Хрупкое телосложение: Страница не найдена 404

Какое у тебя телосложение?

Типы тела

Эндоморф: Одной из основных задач людей с таким типом телосложение— это сбросить вес и приспособиться к такому стилю жизни, который сможет поддержать его в дальнейшем. Силовые тренировки с высокой интенсивностью смогут укрепить мышцы и улучшить метаболизм. Тренироваться необходимо с умеренным весом и минимальным отдыхом между подходами. Также вам нужно снизить употребление высококалорийной пищи (но не доводить себя до голода) и также стоит запомнить, что лучше есть часто, но небольшими порциями. Вы должны исключить из своего рациона такое продукты как: сахар, сладости и фаст-фуд. Попробуйте заняться быстрой ходьбой или же начните кататься на велосипед и постепенно старайтесь увеличить время занятий для большей эффективности.

Мезоморф: Люди с таким телосложением от природы награждены телом атлета, но, чтобы поддержать его им необходимо регулярно заниматься и соблюдать строгую диету. Рекомендуется уделять больше времени силовым нагрузкам с большой интенсивностью, как и для эктоморфов, но не стоит слишком изнурять себя. Вы можете заниматься как с умеренными, так и с большими нагрузками и отдых между подходами должен быть небольшой. И совсем скоро вы обнаружите, что у вас появились новые мышцы (некоторые женщины или даже мужчины не хотят быть слишком накачены, так что, когда вас будет удовлетворять ваш внешний вид, все что вам нужно делать- это поддерживать фигуру и соблюдать диету). Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы сохранить фигуру и остаться мускулистым. Занимайтесь регулярно аэробикой и другими видами спорта, но не переусердствуйте.

Эктоморф: Главной задачей людей с таким телосложением— это набор веса, так как от природы они худощавы и с низким уровнем подкожного жира (некоторые женщины с таким телосложением хотят набрать вес, чтобы выглядеть более женственно). Не рекомендуется очень часто тренироваться, а во время занятий стоит делать большие перерывы.

История

В 1940 году, доктор Уильям Г. Шелдон представил миру теорию касательно типов телосложения тел. В его теории, он описал три фундаментальных типа мужских тел: эндоморф, характеризует людей с большим наличием жировой массы; мезоморф—люди, которые обладают хорошим телосложением; и эктоморфы, имеют маленький вес и почти нет мышц. Он также заявил, что многие люди комбинируют в себе несколько типов таких телосложений.

Описание, которое представил Шелдон стало неотъемлемой частью литературы, которая посвящена таким темам, как: способы похудения, фитнесс и бодибилдинг.

Три типа телосложения более подробно описаны ниже.

Эктоморф

• Слабый
• Тощий
• Плоская грудь
• Хрупкое телосложение
• Молодо выглядят
• Рост выше среднего
• Почти нет мышц
• Сутулость
• Большая голова
• Проблемы с набором веса
• Мышцы растут довольно долго

Мэзоморфы

• Тело атлета
• Крепкое, мускулистое тело
• Зрелый внешний вид
• Прямоугольный тип фигуры (фигура песочные часы для женщин)
• Толстая кожа
• Отсутствие сутулости
• Сбрасывают или набирают вес с легкостью
• Мышцы растут быстро

Эндоморфы

• Упругое тело
• Вялые
• Отсутствие мышц
• Круглый тип фигуры
• Очень хорошо работает пищеварительная система
• Проблемы с потерей веса
• В основном мышцы растут быстро

Выводы

Когда вы знаете свой тип телосложения, вам будет легче подобрать диету и правильно регулировать физические нагрузки, благодаря чему вам удастся улучшить ваше здоровье и физическое состояние.

В то время как кто-то считает, что Кэйт Мосс имеет идеальную фигуру, фитнесс тренеры и врачи имеют совершенно противоположное мнение и взгляд на это. Девушки с телосложения эндоморфа должны понять, что им не стать эктоморфом даже если приложить все возможные усилия. Таким образом, эктоморф из-за своего телосложения не сможет стать, например, борцом сумо, как бы это ему не хотелось.

Вашей целью должно стать стремления иметь тело примерно, как у мезоморфа. С правильными и умеренными физическими нагрузками, и диетой это может стать выполнимо, и не стоит сильно расстраиваться, что вам придется много работать, чтобы хорошо выглядеть в то время как мезоморф уже от природы имеет хорошее телосложение, ведь в итоге и ваше тело станет здоровым и подтянутым. И даже мезоморфам необходимо соблюдать диету и выполнять хотя бы минимальные физические нагрузки, чтобы сохранять тело в тонусе.

Взаимосвязь типа телосложения пациента и его психологических особенностей Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

2017, том 19 [11]

———

http://dx.doi.org/10.26787/nydha-2226-7417-2017-19-ll-73-77 УДК 572:15

ВЗАИМОСВЯЗЬ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ПАЦИЕНТА И ЕГО ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ

ФГБОУ ВО Волгоградский Государственный медицинский университет, г. Волгоград,

Российская Федерация

Аннотация: Современная медицина очень активно интегрируется и взаимодействует с другими науками. Так, хороший врач, помимо знания сугубо медицинских догм, должен владеть целым комплексом навыков и умений в самых разных научных областях. Высокое место в этой пирамиде знаний занимает психология. По определению ВОЗ, здоровье — это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное душевное и социальное благополучие. Именно поэтому знание основ психологической науки так важно для практикующего врача, причем оно помогает не только в решении конкретных клинических ситуаций, но и является ключевым моментом профилактики некоторых патологий психики, например, дентофобии. В настоящее время большую ценность представляют исследования, посвященные взаимосвязи телосложения человека с его психологическими особенностями. Особую ценность данное направление представляет для медицины, психологии и педагогики, так как понимание вопроса позволит предотвратить и скорректировать нежелательные психологический проявления у групп лиц, имеющих такую предрасположенность, а также поможет найти правильный подход в образовательной и лечебной работе с такими людьми. В статье представлены основные, актуальные в настоящее время данные, а также результаты современного исследования, направленного на изучение взаимосвязи телосложения человека с его психологическими особенностями, что только доказывает важность этого вопроса

Ключевые слова: телосложение, психологические особенности.

На сегодняшний день большое значение в медицине и педагогике имеет психология. Одно из ее направлений — конституциология, наука о человеческом телосложении, которая, в частности, изучает биопсихологические

Цель работы заключается в подтверждении высокого уровня актуальности данного

———

~ 73 ~

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ПИ ЭЛ № ФС77-50518 Вестник представлен в научной электронной библиотеке (НЭБ) — головном исполнителе проекта по созданию Российского индекса научного цитирования (РИНЦ)

Since 1999

e-ISSN 2226-7417

On line scientific & educational Bulletin «Health and Education Millennium», 2017. Vol. 19. No 11

———

вопроса в медицинской, педагогической и психологической практике. Одним из первых, кто выразил концепцию, согласно которой свойства темперамента принимались как наследственные и врожденные и связывались с индивидуальными различиями в особенностях конституции, был Э. Крэчмер, который в 1921 году опубликовал свою знаменитую работу «Строение тела и характер». В своих трудах ученый выделял четыре конституциональных типа: лептосоматик, пикник, атле-тик, диспластик.

1. Лептосоматик характеризуется хрупким телосложением, высоким ростом, плоской грудной клеткой, узкими плечами, длинными и худыми нижними конечностями.

2. Пикник — человек с выраженной жировой тканью, чрезмерно тучный, характеризуется малым или средним ростом, расплывающимся туловищем с большим животом и круглой головой на короткой шее.

3. Атлетик — человек с развитой мускулатурой, крепким телосложением, характерны высокий или средний рост, широкие плечи, узкие бедра.

4. Диспластик — человек с бесформенным, неправильным строением. Индивиды этого типа характеризуются различными деформациями телосложения (например, чрезмерный рост, непропорциональное телосложение) [2].

Важность этой теории также заключается в том, что в совершенно здоровых людях можно найти зачатки к такому заболеванию как шизофренический или циркулярный психоз. Строение тела является биологическим фактором, следовательно, и акцентуация характера тоже является врожденным. Так совершенно у здоровых людей мы можем выявить возможные заболевания и предрасполо-

женность человека к циркуляционному и шизофреническому синдрому. Такие люди являются в зоне риска данных заболеваний, и при определенных экзогенных и эндогенных факторах их состояние может перейти в промежуточную стадию, а далее и к заболеванию. В целом, к циклоидному типу относятся такие качества как сдержанность, трудолюбие, прилежность, общительность, открытость; к шизоидному — необщительность, серьезность, сдержанность, странность, непохожесть на остальных.

В исследовании М.А. Курбатовой, направленном на выявление взаимосвязи телосложения и психологических особенностей, приняли участие 200 человек. Возрастная группа составила от 17 до 23 лет, среди них 127 девушек и 73 юноши. В ходе работы выяснилось, что у астенического и атлетического типа чаще встречается шизоидный темперамент (75, 6% и 98, 4% соответственно), у пикнического типа — циклоидный темперамент (95, 6%) [3].

Также установлена предрасположенность астеников к шизофрении, среди пикников чаще всего обнаруживается маниакально-депрессивный психоз, а у атлетиков эпилепсия. [4]

Другая концепция, описывающая взаимосвязь телосложения человека с его психологическими особенностями, принадлежит У. Шелдону. В основе взглядов ученого, типология которого близка к концепции Кречмера, лежит предположение о том, что тело и темперамент — это два параметра одного и того же объекта, каким является человек. Структура тела определяет темперамент, который является его функцией. Но эта зависимость маскируется большой сложностью нашего организма и психики, и потому раскрытие связи

———

~ 74 ~

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ПИ ЭЛ № ФС77-50518 Вестник представлен в научной электронной библиотеке (НЭБ) — головном исполнителе проекта по созданию Российского индекса научного цитирования (РИНЦ)

Since 1999 e-ISSN 2226-7417

On line scientific @ educational Bulletin «Health and Education Millennium», 2017. Vol. 19. No 11

——

между физическим и психическим требует выделения именно таких физических и психических свойств, которые в наибольшей степени обнаруживают эту зависимость. Шел-дон выделяет три основных генетически заданных типа строения тела, развивающихся в единстве с психологическими и физиологическими свойствами человека.

Эндоморф: формы закруглены, полости объемны, внутренние органы больших размеров, приземистый «плотный», мощный костяк, склонность к наращиванию жира, «пищеварительный» (пикнический) тип телосложения.

Мезоморф: прямоугольные формы тела, прямые широкие плечи, квадратное лицо,

гармонично сложен, хорошо наращивает мышцы переносит значительные физические нагрузки. Такое телосложение формируется под влиянием сильного развития среднего слоя зародыша — мезодермы, из которого происходят мышцы, связки, кости.

Эктоморф: формы заостренно вытянутые, изящные, стройный, «худощавый», тонкокостный, трудно наращивает мышцы, быстро исчерпывает энергию при мышечной работе. Такое тело строится при преимущественном развитии наружного зародышевого слоя — эктодермы, из которого происходит кожа, нервы, мозг. Такая конституция, по У. Шел-дону, определяется отношением друг к другу трех главных зародышевых зачатков. (Рис. 1)

ЭКТОМОРФ МЕЗОМОРФ ЭНДОМОРФ

Рис. 1. Типы телосложения по У.Шелдону

К перечисленным типам Шелдон относит следующие темпераменты:

1. Висцеротонический темперамент. Такие люди склонны к релаксации, к физическому комфорту, к получению удовольствия от еды, к социальным контактам. (Эндоморфы)

2. Люди с соматотоническим темпераментом склонны к настойчивости, энергичны, ценят силу, риск и мужество. (Мезоморфы)

3. Для людей с церебротонический темпераментом характерны склонность к сдержанности, к интроверсии, к уединению и одиночеству, подавленности (Экзоморфы) [5].

Также не следует забывать, что телосложение может формировать у окружения определенное представление и отношение к человеку, что в свою очередь влияет на его само-

—-эъэ+ы-з-—

~ 75 ~

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ПИ ЭЛ № ФС77-50518 Журнал представлен в НАУЧНОЙ ЭЛЕКТРОННОЙ БИБЛИОТЕКЕ (НЭБ) — головном исполнителе проекта по созданию Российского индекса научного цитирования (РИНЦ)

Since 1999

e-ISSN 2226-7417

On line scientific & educational Bulletin «Health and Education Millennium», 2017. Vol. 19. No 11

———

оценку. Таким образом, взрослые и сверстники обычно воспринимают акселерирован-ных, мезоморфных (стройных, мускулистых) как более зрелых, им не приходится бороться за положение и статус. Со стройным, атлетическим телом подростки и юноши ассоциируют качества вожака. Реторданты и эндо-морфы (рыхлые, с избытком жира) кажутся окружающим непривлекательными не только в физическом, но и в социально-психологическом плане. Такая группа детей является часто предметом насмешек, что, несомненно, должно учитываться психологами, педагогами и врачами [4].

После ознакомления с вышеизложенными данными становится очевидно, что существует взаимосвязь между конституцией человека и его психологическими особенностями. Данный факт должен учитываться в образовательных и медицинских учреждениях, где обязательно должны проводиться надзор и профилактика психического состояния человека в зависимости с его конститу-циологически детерминированными предрас-положенностями.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

[1] Чаплыгина Е.В., Аксенова О.А., Вартанова О.Т., Нор-Аревян К.А., Евтушенко А.В. Современные представления о конституции человека и её значение для медицины. Современные проблемы науки и образования, 2014. №5. С.468

[2] Маклаков А. Г. М15 Общая психология. — СПб.: Питер, 2001. — 592 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века»)

[3] Курбатова М.А. Проявление психологической предрасположенности типа темперамента и телосложения в профессиональной деятельности будущих врачей. Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области. 2014. №1(4). С. 34-36

[4] Горячев В.В. Проблема конституции и конституциональных различий в психологии и педагогике. Вестник Томского государственного педагогического университета. 2013. № 6 (134). С. 23-26

[5] Кибкало А.П., Тимачева Т.Б., Моторкина ТВ., Шемонаев В.И., Михальченко Д.В. Обобщенные результаты исследований сотрудников кафедры ортопедической стоматологии, посвященных адаптации пациентов к ортопедическому стоматологическому вмешательству. Вестник Волгоградского государственного медицинского университета. 2003. Т. 59. № 9. С. 177-178.

[6] Зайченко А.А. Конституциональная психология. Известия Саратовского университета. 2010. С. 64-69

THE RELATIONSHIP BODY TYPE OF THE PATIENT AND HIS PSYCHOLOGICAL FEATURES

Shemonaev V.I., Orekhov S.N., Bessonov I.P.

Of the Volgograd State medical University, Volgograd, Russian Federation

Annotation: Modern medicine is very actively integrating and interacting with other sciences. So, a good doctor, in addition to the knowledge of purely medical dogmas, must possess a whole complex of skills and

abilities in a variety of scientific fields. A high place in this pyramid of knowledge is occupied by psychology.

———

~ 76 ~

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ПИ ЭЛ № ФС77-50518 Вестник представлен в научной электронной библиотеке (НЭБ) — головном исполнителе проекта по созданию Российского индекса научного цитирования (РИНЦ)

Since 1999 e-ISSN 2226-7417

On line scientific @ educational Bulletin «Health and Education Millennium», 2017. Vol. 19. No 11

——

According to WHO, health is not only the absence of disease or physical defects, but also full mental and social well-being. That is why knowledge of the basics of psychological science is so important for the practitioner, and it helps not only in solving specific clinical situations, but is also a key moment in the prevention of certain pathologies of the psyche, for example, dentophobia. Currently, great value is represented by studies on the relationship between the physique of a person and his psychological characteristics. This direction is of particular value for medicine, psychology and pedagogy, since understanding the question will help prevent and correct undesirable psychological manifestations in groups of people with such predisposition, and help to find the right approach in educational and therapeutic work with such people. The article presents the main current data, as well as the results of a modern study aimed at studying the relationship between the physique of a person and his psychological characteristics, which only proves the importance of this issue.nih i spe-cialistov Chelyabinskoi oblasti . 2014 . №1_4,. p. 34_36

[4] Goryachev V. V.. Problema konstitucii i kon-stitucionalnih razlichii v psihologii i pedagogike. Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo pedagog-icheskogo universiteta. 2013. № 6 _134, p. 23_26

[5] Kibkalo A.P., Timacheva T.B., Motorkina T.V., Shemonaev V.I., Mihal’chenko D.V. Obobshhennye rezul’taty issledovanij sotrudnikov kafedry ortopedicheskoj stomatologii, posvjashhennyh adaptacii pacientov k ortopedicheskomu stomatologicheskomu vmeshatel’stvu. Vestnik Volgogradskogo gosudarstvennogo medicinskogo universiteta. 2003. T. 59. № 9. p. 177-178.

[6] Zaichenko A.A. Konstitucionalnaya psihologiya. Izvestiya Saratovskogo universiteta. 2010. p. 64_69

—-эъэ+ы-3-—

~ 77 ~

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ ПИ ЭЛ № ФС77-50518 Журнал представлен в НАУЧНОЙ ЭЛЕКТРОННОЙ БИБЛИОТЕКЕ (НЭБ) — головном исполнителе проекта по созданию Российского индекса научного цитирования (РИНЦ)

hero-sima просит поддержать на конкурсе его хрупкое телосложение: tyler78 — LiveJournal

У нас их пока только 6, добавляемся!!!

1. ignat_dvornik – Душа компании, поэт и просто замечательный человек и друг, вот что о себе написал:

И вышел Он из Моря…
И говорил слова мудрые…
И разговаривал с Народом…
И пал Тунис к ногам его…

2. ikaseru Виталий, прислал фото, заботясь, чтобы я не осталась без участников. Заботой весьма тронута, вот мало у нас сознательных мужчин, таких, как Виталий! Кстати, фотка с берега Турецкого, если чё.

3.  denmet Александр, мой прекрасный друг и земляк, позирует для нас с холодным пивом и в темных очках на морском бережку…

4. Габриэль, роскошный мужчина, хороший знакомый и друг Натальи pionero_do из солнечной Доминиканы, мммммммм!!!

5. Сергей arahmid, я бы сказала, что у него обалденная фигура! Уверена, дамы со мной согласятся))

6. Антон shadeal — серьезный парень, увлекающийся научной литературой.

7. Саша eylbyf — Крым, Солнечногорское.

Ой там на торжку на базарі
жінки чоловіків продавали
як прийдеться до ладу
то й я свого поведу
та й продам ! ( укр. нар. псн)

8. Александр Золотой 3ojlotou — замечательный друг, веселый и жизнерадостный человек и красавец мужчина!!!

9. Максим merkylow снялся в красивой позе, нопо условиям должен быть виден хотя бы один сосок. Что с ним делаем, оставляем?

10. Херосима hero_sima желает остаться инкогнито, но дарит всем дамам свою улыбку 🙂
А мужЫкам желает на отдыхе не бухать? а ходить в зал.

11. Незнакомец gidkld порадовал своим фото, голосуем, дамы) Надеюсь, я могу рассчитывать узнать хотя бы его имя?)

12. Виктор viktormaclaud утверждает, что не все фотками с морей-акианав радуются.

13. Мужчина из Ярославля iggi_k улыбается нам с Испанского берега. Встречайте — Игорь. Любитель Китая и Ярославля. Да и вообще путешественник.

14. Юрий psyke123 откопал фотку из своего студенчесокго архива. Назвал ее «Ода эксгибиоционизму»

15. Откровенное фото от bogagun

Внимание! Если ошиблись во время голосования, нажав на номер опроса, можно легко заменить свои ответы, нажав затем на ссылку вверху [ Заполнить опрос ].

Без номера — На мужчину с чувством юмора претендует Антон pantv, приславший чужое фото, но по внешнему виду соответствующее требованиям конкурса:

Наших участников ждут следующие призы из общего призового фонда:

Набравших больше всего голосов

1-е место – 1000 жетонов,

2-е место – 600 жетонов,

3-е место – 300 жетонов.

Отдельная благодарность уважаемому shchukin-vlad.ru за пополнение общего призового фонда на 500 жетонов.

Наши уважаемые спонсоры будут награждать мужчин в следующих номинациях:

0na_samaya 300 жетонов дополнительно к первому месту.

kladez_zolota 300 жетонов мужчине с чувством юмора.

pionero_do 300 жетонов за самую знойную фотографию.

prokurator182 100 жетонов за самое толстое пузо.

От меня приз зрительских (и в том числе, моих лично) симпатий – 200 жетонов.

Голосуем за понравившихся участников

Предложения со словом «телосложение»

Мы нашли 45 предложений со словом «телосложение». Также посмотрите синонимы «телосложение».
Значение слова

• У них нет темперамента, но зато есть телосложение, которое устрашает.
• Девушке особенно понравилась экзотичность португальца и его атлетическое телосложение.
• Его могучее телосложение, широкая спина и твердые мускулы как бы подчеркивали силу ума, сделавшую возможным его карьеру.
• И Сенека, несмотря на кабинетность своего характера и слабое телосложение, занимался гимнастическими упражнениями.
• Крепкое телосложение и жесткий уверенный взгляд заставляли большинство собеседников относиться к нему с уважением.
• Его главными недостатками были плотное телосложение и неповоротливые движения: он не очень хорошо бегал и медленно перестраивался.
• Телосложение Дэйва вводило в заблуждение.
• Телосложение он имел далеко не крепкое, был скорее слишком худым для своего роста и совсем не сильным.
• Мальчик рос в военном лагере, поэтому стал искусным бойцом, отважным наездником, отличался в беге, был гибким, имел крепкое телосложение.
• На всю жизнь он сохранил телосложение малорослого хрупкого мальчика.
• Хрупкое, астеническое телосложение, частые роды, склонность императрицы к простудам сделали свое дело.
• У него было слабое телосложение, и он худел на глазах с тех пор, как на заводе перестали выдавать пайки.
• Цвет кожи местных жителей был всех мыслимых оттенков, и так же разнообразно было их телосложение и лепка лиц.
• От природы он имел хорошую физическую форму, стройное телосложение и невероятный заряд энергии, поэтому тренировки давались ему легко.
• Огромные фиалковые глаза, пышные рыжеватые волосы, красивое телосложение и небольшой рост.
• Огромный рост, телосложение богатырское.
• Некоторые мои товарищи от природы имели крепкое телосложение.
• Спокойный, невозмутимый характер, крепкое телосложение, открытый взгляд и уверенная манера говорить сразу располагают к доверию.
• Антрополог может порядком повеселиться, изучая телосложение последователей Рэнд.
• Рост метр девяносто пять, атлетическое телосложение, оливковая кожа, темные волосы, красивые глаза, прекрасная улыбка.
• Эрцгерцогиня называла ее «Маленькая Болейн», но неизвестно, был ли тому причиной возраст или миниатюрное телосложение Анны.
• Он был чемпионом по борьбе, несмотря на поджарое телосложение.
• Вероятно, виной тому было его телосложение: со своим большим длинным телом он вразвалку перемещался по полю.
• https://sinonim.org/
• Обычные русские черты лица, крепкое телосложение, на вид им было лет по сорок.
• У них красивое телосложение, а черты лица совсем другие, чем у негров.
• Плиний, несмотря на свой преклонный возраст и тучное телосложение, отправился на место катастрофы.
• Несмотря на свой рост и телосложение, Виталий никогда не участвовал в уличных драках.
• Ее миниатюрная фигура подчеркивала могучее телосложение нового Императора.
• Мы сравниваем свое телосложение и обнаруживаем интересные различия.
• А отца батюшки на селе прозвали Медведем за крепкое телосложение, силу, угрюмый вид и суровый характер.
• Приложенный рисунок представит ясное исполинское, чрезвычайно правильное его телосложение.
• Несколько лукавое, задиристое лицо, небольшой рост, плотное телосложение.
• Его высокий рост, безупречное телосложение, выразительные черты лица как будто были созданы для резца ваятеля.
• Ее хрупкое телосложение обусловило и ее болезненность.
• На самом деле Врубель имел хрупкое телосложение, утонченные черты, спокойный и уравновешенный характер.
• Я всегда отмечал, что у них обеих длинные струящиеся волосы, похожее телосложение и что их легко можно принять за сестер.
• Этот молодой человек был невысокого роста и имел коренастое телосложение.
• Зато крепкое телосложение делало его незаменимым при обысках и задержаниях.
• Моя тонкая кость и деликатное телосложение, унаследованное от гурайских предков матери моего отца, сделали из меня джигита.
• Несмотря на столь юный возраст и хрупкое телосложение, Гарет был особенным.
• По крайней мере, так подумали все придворные, услышав сильный голос ребенка и увидев его крепкое телосложение.
• Теперь же передо мной сидел подтянутый человек, преобразивший свое телосложение таким же образом, как он сделал это со своей компанией.
• И это несмотря на его хилое телосложение, длинный нос и привычку шутить в самых неподходящих местах.
• На свадебной фотографии папа довольно красив, но я помню, что на самом деле у него было тщедушное телосложение.
• И моё телосложение того времени полностью соответствовало песне.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

• Поиск занял 0.031 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Причины, признаки и профилактика остеопороза

Остеопороз – это патологическое состояние организма, при котором наблюдается разрыхление костной ткани. Суть заболевания отражена в его названии, которое в переводе звучит как «пористая кость». Еще недавно считалось, что эта патология развивается после 40 лет. Но в последнее время с вопросом о том, как лечить остеопороз, все чаще к врачам обращаются более молодые люди.

Основные причины остеопороза

К наиболее значимым факторам риска относят:

Принадлежность к азиатской и европеоидной расе.

Малоподвижный образ жизни.

Раннее наступление климакса  у женщин.

Пристрастие к табаку и алкоголю.

Хрупкое телосложение.

Несбалансированный рацион, с недостатком кальция и витамина D.

Также причиной остеопороза могут стать изменения, которые происходят в организме в процессе его естественного старения.

Проявления заболевания

На начальных стадиях остеопороза портятся зубы, снижается мышечный тонус, развиваются судороги. При усилении дегенеративных процессов появляются боли в позвоночнике, сутулость, беспокоит чувство онемения или покалывания в ногах. Кроме того, у людей с повышенной пористостью костной ткани часто случаются переломы. К ним приводят даже незначительные травмы или нагрузки на позвоночник, ноги, запястья.

Важность профилактики

Лечить прогрессирующий остеопороз непросто. Гораздо легче  бороться с патологией на начальном этапе ее развития. Еще эффективнее постараться предупредить разрежение костной ткани. Для этого необходимо:

Обогатить рацион питания кальцием. Его источники: кисломолочные продукты, молоко, брынза, фасоль, горох, соя, тунец.

Обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина D, а также макроэлемента магния.

Ежедневно употреблять фрукты, богатые аскорбиновой кислотой (С). Этот витамин способствует лучшему внедрению кальция в костную ткань.

Увеличить физическую нагрузку.  Один час физических упражнений в день сводит к минимуму риск развития остеопороза.

Регулярные прогулки, особенно в безоблачную погоду. Лучи солнца способствуют выработке в организме витамина D, который повышает усвояемость кальция.

Если вы отметили у себя симптомы остеопороза, не стоит ждать развития его самой тяжелой стадии. Обратитесь к ревматологу в г. Бор, в медицинский центр Ultra Private Clinic. Специалист установит диагноз и назначит адекватную терапию. В клинике лечением этого заболевания занимаются также эндокринолог и терапевт.

Остеопороз – «тихая эпидемия» боремся с остеопорозом!

Остепороз — одно из наиболее распространенных заболеваний:  в России  у лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз имеется  у каждой третьей женщины и у каждого четвертого мужчины. Не случайно остеопороз называют «тихой эпидемией» ХХI века.

Это  системное заболевание, которое  сопровождается нарушением структуры костной ткани, когда  кости теряют свою прочность  в результате недостаточности количества микроэлементов для ее формирования,   становятся  более хрупкими.  Заболевание развивается  постепенно и  нередко выявляется уже после возникновения переломов.

Считают, что остеопороз возникает вследствие нарушения  обмена  кальция и фосфора с их усиленным выведением из организма.

Ученые выделяют определенные группы риска, провоцирующие  подверженность   организма  человека  остеопорозу:

• генетические факторы: низкий вес и хрупкое телосложение, возраст старше 65 лет, принадлежность к европеоидной расе, женский пол;
• образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами,  низкая масса тела, недостаток витамина D;
• эндокринная предрасположенность: дисбаланс гормонов, сниженная половая активность, раннее наступление менопаузы, бесплодие.

Сочетание нескольких факторов риска увеличивает риск развития остеопороза и переломов

      Среди причин, провоцирующих развитие заболевания следует отметить возрастные изменения (ухудшение осанки, нарушение распределения веса тела на нижние конечности, ограничение физической активности, замедление обменных процессов и риск переломов костей), эндокринологические болезни, злокачественные процессы, болезни кроветворной системы, ревматические заболевания, а также  длительный  прием лекарственных препаратов.

Дополнительную опасность для кальциевого обмена представляют следующие провоцирующие факторы:

• курение;
• употребление спиртных напитков, алкоголизм;
• отсутствие и недостаточность двигательной
• активности;
• несбалансированное питание, недостаточность поступления витаминов и микроэлементов, дефицит витамина  D,  употребление вредной пищи, ожирение;
• употребление большого количества крепкого черного кофе.

Основные симптомы остеопороза:

• Снижение роста и веса.
• Острая и хроническая боль в спине,  околосуставных  областях  различной интенсивности.
• Чувствительность к изменению погодных условий.
• Судорожные явления, чаще в ночное время.
• Учащенное сердцебиение, возникающее периодически без видимого воздействия.
• Изменение цвета, потемнение зубной эмали, повышенная кровоточивость десен.
• Преждевременное появление седины.
• Слабость, вялость, сонливость.
• Изменение вида и ломкость ногтей.

Как бороться с остеопорозом?

• Контроль за адекватным потреблением  кальция и витамина D, магния  и фосфора, начиная с раннего детства путем включения в рацион достаточного количества кисломолочных продуктов, т.к. их недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет. Эти витамины и минеральные вещества содержат  различные виды сыров, яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки.
• Достаточное потребление белка.
• Обеспечение кальцием женщин в период беременности и лактации.
• Достаточное пребывание на солнце, особенно для людей пожилого возраста.
• Физическая активность.  Регулярные физические упражнения с умеренной физической нагрузкой.
• Ведение здорового образа жизни, предусматривающее  ограничение влияния факторов риска: (алкоголя, курения, злоупотребление кофе, использование нерациональных диет).
• Нормализация массы тела.

Профилактика остеопороза направлена на снижение инвалидности, смертности и повышение качества жизни:

Первичная профилактика направлена на поддержание прочности скелета, особенно в период интенсивного роста костной массы, во время беременности, в период кормления грудью, перед и после наступления менопаузы, при длительной иммобилизации.

Вторичная профилактика направлена на предупреждение переломов при уже развившемся  остеопорозе,  коррекция зрения, лечение сопутствующих заболеваний.

Остеопороз | Космодент

Остеопороз — это уменьшение плотности костей. Из-за болезни кости теряют прочность, становятся хрупкими и легко ломаются. При признаках остеопороза обращайтесь к врачу-ортопеду.

Причины остеопороза:

• старение;
• недостаток в организме кальция, фосфора и витамина D;
• хрупкое телосложение, вес до 56 кг или рост выше 172 см у женщин;
• наследственная предрасположенность;
• курение, употребление алкоголя;
• физическая перегрузка или недостаток движения;
• сахарный диабет и другие эндокринные нарушения;
• лейкоз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева;
• нарушение пищеварения, почечная недостаточность.

Симптомы остеопороза:

• изменение осанки;
• боли в костях при изменении погоды;
• ломкость волос и ногтей;
• разрушение зубов;
• боль в поясничном и грудном отделах позвоночника;
• судороги в ногах ночью;
• пародонтоз;
• переломы костей после небольшой травмы — например, из-за падения;
• уменьшение роста из-за снижения высоты позвонков.

Последствия остеопороза:

• нарушение осанки, сколиоз;
• уменьшение роста;
• переломы костей и позвонков;
• смещение позвонка;
• сдавливание спинного мозга и его корешков.

Профилактика остеопороза

Для профилактики болезни советуем:

• заниматься плаванием, фитнесом, гимнастикой, йогой, танцами, бегом;
• гулять в солнечную погоду — на солнце вырабатывается витамин D;
• отказаться от сигарет и алкогольных напитков;
• есть больше продуктов с кальцием: творог, сыр и другие молочные продукты, рыбу, зелень, капусту, брокколи, миндаль;
• включить в меню продукты с цинком: сельдерей, морепродукты, печень, бобовые;
• исключить крепкий чай, кофе, какао, шоколад, газированные напитки.

Хрупкий | Вики Сообщества

Хрупкий

Род занятий

Руководитель компании

  COCA BNC

 1 СОЦИАЛЬНАЯ ФИЗИКА 58 ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИЗИКА 5
 2 МЫШЕЧНАЯ ФИЗИКА 26 МЫШЕЧНАЯ ФИЗИКА 5
 3 Бережливая физика 14 ПРЕВОСХОДНАЯ ФИЗИЧНОСТЬ 3
 4 МУЖСКАЯ ФИЗИКА 9 СИЛЬНАЯ ФИЗИЧНОСТЬ 3
 5 ОБРАБОТКА ФИЗИКИ 9 НАЦИОНАЛЬНАЯ ФИЗИКА 3
 6 АТЛЕТИЧЕСКАЯ ФИЗИКА 7 ХОРОШАЯ ФИЗИКА 3
 7 NEW PHYSIQUE 7 FRAIL PHYSIQUE 3
 8 ДОЛОТНАЯ ФИЗИКА 5 ​​РАЗНАЯ ФИЗИКА 2
 9 ИДЕАЛЬНАЯ ФИЗИКА 5 ​​СООТВЕТСТВИЕ ФИЗИЧНОСТИ 2
10 SLENDER PHYSIQUE 5 FINE PHYSIQUE 2
11 СИЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ 5 МУЖСКАЯ ФИЗИКА 2
12 ПРОЧНЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ 5 ОТЛИЧНЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ОБРАЗ 2
13 ВПЕЧАТЛЯЮЩАЯ ФИЗИКА 4 ИДЕАЛЬНАЯ ФИЗИКА 2
14 БЕРЕЖНАЯ ФИЗИКА 4 ЗАПАСНАЯ ФИЗИКА 1
15 МОЩНАЯ ФИЗИКА 4 МОЛОДЕЖНАЯ ФИЗИКА 1
16 СКАЛЬПИРОВАННАЯ ФИЗИКА 4 ПРОВОДНАЯ ФИЗИКА 1
17 ЛЕГКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ 4 ЦЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ 1
18 IDEAL PHYSIQUE 3 ХОРОШО ОБУЧЕННАЯ ФИЗИКА 1
19 FIT PHYSIQUE 3 VOLUPTUOUS PHYSIQUE 1
20 ЖЕНСКАЯ ФИЗИКА 3 ПРЕВОСХОДНАЯ ФИЗИКА 1
21 ЖЕНСКАЯ ФИЗИКА 3 ФИЗИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 1
22 ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИЗИКА 3 САТАНИЧЕСКАЯ ФИЗИКА 1
23 SKINNY PHYSIQUE 3 ROUND PHYSIQUE 1
24 SLIM PHYSIQUE 3 ROTUND PHYSIQUE 1
25 SLIMMER PHYSIQUE 3 RIPPLING PHYSIQUE 1
26 ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ФИЗИКА 2 ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ФИЗИКА 1
27 200-ФУНТОВАЯ ФИЗИКА 2 МОЩНАЯ ФИЗИКА 1
28 КОМПАКТНЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ 2 МОЩНЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ 1
29 ПРИЯТНАЯ ФИЗИКА 2 ПРЕКРАСНАЯ ФИЗИКА 1
30 ТЯЖЕЛАЯ ФИЗИКА 2 ИНТЕРЕСНАЯ ФИЗИКА 1
31 ОГРОМНАЯ ФИЗИКА 2 НИЗКАЯ ФИЗИКА 1
32 ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ФИЗИКА 2 ИДЕАЛЬНАЯ ФИЗИКА 1
33 LANKY PHYSIQUE 2 БОЛЬШЕ ФИЗИКА 1
34 НЕВЕРОЯТНАЯ ФИЗИКА 2 ОТЛИЧНАЯ ФИЗИКА 1
35 ТОНКАЯ ФИЗИКА 2 ХРУПКАЯ ФИЗИКА 1
36 ЛИНЕЙНАЯ ФИЗИКА 2 ФИЗИЧЕСКАЯ ФИЗИКА 1
37 LITHE PHYSIQUE 2 ЖЕНСКАЯ ФИЗИКА 1
38 MASCULINE PHYSIQUE 2 EXTRAORDINARY PHYSIQUE 1
39 ВОЕННАЯ ФИЗИКА 2 ИСКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ФИЗИКА 1
40 NICE PHYSIQUE 2 ЭМБРИОНАЛЬНАЯ ФИЗИКА 1
41 ФИЗИКА ПАЦИЕНТА 2 ОТЛИЧИТЕЛЬНАЯ ФИЗИКА 1
42 НАСОСНАЯ ФИЗИКА 2 ДНЕВНАЯ ФИЗИКА 1
43 НАДЕЖНАЯ ФИЗИКА 2 КЛАССИЧЕСКАЯ ФИЗИКА 1
44 SINEWY PHYSIQUE 2 ИЗМЕНЕНИЕ ФИЗИКА 1
45 ШЕСТИФУТНАЯ ФИЗИКА 2 НАРУШЕННАЯ ФИЗИКА 1
46 ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ФИЗИКА 2 ШИРОКАЯ ФИЗИКА 1
47 НЕПРЕВЗОЙДЕННАЯ ФИЗИКА 2 АТЛЕТИЧЕСКАЯ ФИЗИКА 1
48 РАЗНООБРАЗНАЯ ФИЗИКА 2 УДИВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИКА 1
49 ФИЗИКА С ХОРОШИМИ МЫШЦАМИ 2
50 WIRY PHYSIQUE 2