Индекс массы тела что это такое: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Индекс массы тела. Что это такое?

О пропорциях своего тела хотя бы раз задумывался каждый человек — вне зависимости от пола. Представления о красоте в нашем мире меняются очень стремительно. И при взгляде в зеркало бывает трудно определить — стоит ли немного похудеть, или напротив, пора прибавить в весе? Кроме того, вес — не только эстетический, но и медицинский показатель. Недостаток массы, как и ее переизбыток, вредны для здоровья — и опять-таки, самостоятельно определить «нормальность» собственного веса довольно трудно. Существует такое понятие, как ИМТ, или индекс телесной массы — его расчет позволяет понять, насколько личная масса соответствует общей норме. Как именно вычисляется данный показатель? Как рассчитать индекс массы тела? Индекс телесной массы представляет собой численное соотношение между ростом человека и его весом. Таким образом, уравнение для расчета выглядит следующим образом: Вес : квадрат собственного роста = число индекса. Например, при весе 80 килограммов и росте 180 сантиметров индекс массы тела будет равен 80 : (1,8*1,8), то есть 24,7. Рассчитать собственный индекс несложно. Но для того, чтобы понять его значение, необходимо заглянуть в таблицу расшифровки показателей. Какие полученные числовые значения считаются нормальными, а какие говорят об отклонениях? Здоровым считается соотношение между ростом и весом, равное 18,5 – 24,99. Индекс 16 – 18,5 говорит о недостатке веса, а 25 – 30 — о легком избытке. Показатель меньше 16 считается нездоровым — это означает, что вес слишком мал для Вашего роста. Значение от 30 до 40 и более также служит тревожным сигналом — он свидетельствует об ожирении разных степеней, от первой до третьей. Насколько авторитетным можно считать показатель ИМТ? Индекс массы тела — медицинский показатель, часто использующийся в диагностике и лечении. Однако ни один врач не станет опираться только на эту формулу — у нее есть серьезные недостатки, и для уточнения требуется дополнительная диагностика. Например, расчеты не учитывают пола пациента — хотя для мужчин и женщин нормально обладать разным телосложением при одинаковом росте. Также не учитывается возраст — а между тем старики и подростки часто отличаются особой хрупкостью. Не годится ИМТ и для оценки здоровья спортсменов — у многих из них вес значительно превышает норму за счет массы мышц. Тем не менее собственный индекс телесной массы знать полезно — он помогает понять, насколько обоснованы сомнения в собственном здоровье.

Для чего используется показатель индекса массы тела? Как его рассчитать? На что ориентироваться при расчете?

Если вы следите за своим здоровьем, занимаетесь спортом, регулярно измеряете давление при помощи автоматического тонометра, часто гуляете, то наверняка знаете такой термин как индекс массы тела. Что это такое, и для чего нужно его знать и уметь правильно рассчитывать, читайте в данной статье.

О чем может свидетельствовать индекс массы тела?

Индекс массы тела — это условная единица, которая рассчитывается по определенной формуле. Точнее сказать, таких формул существует несколько, так как в разное время этим вопросом интересовался не один исследователь. Но о том, как его рассчитать, — чуть позже. Для начала стоит определиться, зачем это вообще нужно делать. ИМТ помогает определить нормальные параметры фигуры человека. Нормальные — это значит такие, при которых он может вести активный образ жизни, не опасаясь за состояние своего здоровья. Другими словами, зная ИМТ, вы сможете понять, есть ли у вас лишний вес и нужно ли худеть? Более того, в официальной медицине этот показатель используется для корректировки дозы назначаемых препаратов. Если ИМТ избыточный, стоит начать худеть, недостаточный — наоборот, набирать вес, наращивая мышечную массу. Современное оборудование InBody для фитнеса позволит рассчитать Индекс Массы тела менее чем за 1 минуту.

Недостаток веса может стать причиной нарушения водно-солевого баланса в организме, гормональных сбоев, нарушения обмена веществ, авитаминоза и так далее. А избыточный — негативно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Формула для расчета

При расчете ИМТ нужно учитывать возраст человека. Поэтому для разных возрастных групп есть свои показатели при одном и том же весе. Естественно, отличаются и параметры для мужчин и женщин. Есть свои показатели и для спортсменов.

Базовая формула для расчета — вес, умноженный на рост в метрах в квадрате. Вы можете произвести расчет самостоятельно или воспользоваться онлайн-калькуляторами. Существуют также специальные таблицы, где приведены готовые расчеты.

Анализаторы состава тела InBody рассчитывают Индекс Массы тела (ИМТ), а также определяют более 56 параметров состава тела за 1 минуту с высочайшей точностью.

Как рассчитать свой индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ важен при определении показаний для лечения.

---

Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h², где:

• m — масса тела в килограммах,
• h — рост в метрах.

Например, масса человека = 74 кг, рост = 172 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 74 : (1,72²) ≈ 25,01 кг/м²

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком

Адольфом Кетле в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ используется следующая интерпретация показателей ИМТ:

•  16 и менее ►  Выраженный дефицит массы тела;

•  16 – 18,5      ►  Недостаточная масса тела (дефицит);

•  18,5 – 25     ►  Норма;

•  25 – 30       ►  Избыточная масса тела (состояние, предшествующее ожирению);

•  30 – 35       ►  Ожирение 1-й степени;

•  35 – 40       ►  Ожирение 2-й степени;

•  40 и более ►  Ожирение 3-й степени.

ВАЖНО! Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте от 20-ти до 65-ти лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой) или подростков (до 18-ти лет), полученные результаты могут быть неверными.

Сделайте вывoды. Если вы у верхней границы нормы, это уже нехорошо. А если у вас ожиpeние, то скорее предпринимайте меры — ведь это ваше здоровье, ваша жизнь!

Что такое ожирение? | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4

Что такое ожирение?

Ожирение – это избыточное отложение жира в подкожной клетчатке и других тканях организма.

Для того чтобы оценить степень ожирения, существует особый критерий – индекс массы тела (ИМТ), который определяется, как отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м).

 

ИМТ ‗  масса тела, кг

рост ², м

 

Нормальный ИМТ лежит в пределах 18,5-24,9.

Избыточным считается вес при ИМТ от 25 до 29,9.

Ожирение I степени: ИМТ от 30 до 34,9 единиц.

Ожирение II степени: ИМТ от 35 до 39,9 единиц.

Ожирение III степени: ИМТ от 40 единиц и выше.

 

Классификация избыточной массы тела и ожирения

 

Классификация	ИМТ (кг/м²)	Риск сопутствующих заболеваний
Недостаточная масса тела     Нормальная масса тела Избыточная масса тела Ожирение I  степени Ожирение II степени Ожирение III степени	< 18,5       18,5-24,9 25,0-29,9 30,0-34,9 35,0-39,9 >40,0	Низкий для сердечно — сосудистых заболеваний (но риск других клинических проблем увеличивается) Обычный Повышенный Высокий Очень высокий Чрезвычайно высокий

 

Типы ожирения

 

1. 1. «Мужской». Фигура при таком ожирении условно именуется «яблоком». Отложение жира происходит в основном в области талии, практически не затронуты шея, плеч, руки, в меньшей степени отложения появляются в ногах.
2. 2. «Женский». Фигура при таком ожирении условно именуется «грушей». В основном, жир откладывается на бедрах и  ягодицах. Практически не задействованы шея, руки, верх живота.

 

НАИБОЛЕЕ ОПАСНЫМ из этих двух типов является тип «яблоко», так как ожирение такого типа оказывает негативное влияние на большое число внутренних органов, расположенных именно в средней области тела человека.

 

Окружность талии и риск развития осложнений

 

УРОВЕНЬ РИСКА             ПОВЫШЕННЫЙ                         ВЫСОКИЙ

Мужчины                                 > 94 см                                          > 102 см

Женщины                                 > 80 см                                          > 88 см

 

Осложнения на системы и органы человека

 

1. 1. Сердечно – сосудистая система

Сердечно – сосудистая система страдает в первую очередь. Происходит отложение жира вокруг сердца и в стенках кровеносных сосудов. Постепенно снижается способность сердечной мышцы выталкивать кровь в крупные сосуды, развивается жировая дистрофия главного «мотора» нашего организма. У тучных больных в 2-3 раза чаще возникает артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца.

1. 2. Дыхательная система

Жировая клетчатка «подпирает» диафрагму изнутри, в результате чего больные ожирением не могут дышать полной грудью, их дыхание поверхностное. Это, в свою очередь, является фактором риска развития бронхитов и пневмоний. Тяжелее всего они протекают у курильщиков.

Сниженное поступление кислорода в кровь приводит к кислородному голоданию мозга, развивается патологическая сонливость (синдром Пиквика).

1. 3. Желудочно-кишечный тракт

Возникают проблемы на всей протяженности ЖКТ – от стоматитов до геморроя. Из-за растянутости передней брюшной стенки все органы живота, в основном, желудок, опускаются вниз и растягиваются. Страдает моторика кишечника, отсюда метеоризм и запоры.

Происходит жировое перерождение печени и поджелудочной железы. Почти у половины тучных людей диагностируется  холецистит, иногда с образованием камней. Желчекаменная болезнь у таких пациентов возникает в 6 раз чаще, чем у людей с нормальным весом.

1. 4. Выделительная система

Почки страдают вследствие нарушения водно-солевого обмена. Происходит задержка воды, с мочой выводится большое количество кристаллов уратов и оксалатов (солей мочевой и щавелевой кислоты). Может развиться мочекаменная болезнь.

1. 5. Костно-мышечная система

Скелет, связки и мышцы испытывают дополнительную, иногда даже двойную нагрузку. Развиваются заболевания, связанные с нарушением питания костей и хрящей, — остеохондроз, артриты. Из-за растягивания кожи и увеличения объема подкожной клетчатки в поверхностных капиллярах развиваются застойные явления. Нарушается отток лимфы. Формируется варикозное расширение подкожных вен нижних конечностей.

1. 6. Эндокринная система

В первую очередь страдает поджелудочная железа. Из-за метаболических нарушений клетки организма постепенно перестают «слышать» сигналы инсулина. А ведь для того, чтобы в клетку вошла глюкоза, необходимо, чтобы инсулин соединился со специальным рецептором. Создается парадоксальная ситуация – в крови высокий уровень и глюкозы, и  инсулина, а клетки «голодают». Сахарный диабет II типа (инсулин независимый) не зря называют «диабетом тучных». Он развивается примерно у 25% пациентов с избыточным весом.

Нарушается гормональный баланс организма, страдает щитовидная железа, а также яички и яичники.

 

Как бороться с ожирением?

 

Наиболее эффективным методом борьбы с ожирением является сочетание диеты и активных регулярных физических упражнений.

При этом все же необходимо помнить, что диагностикой и лечением ожирения должен заниматься врач. Только он сможет выяснить точную причину набора веса, скорректировать рацион и дать рекомендации по изменению образа жизни. Избавление от лишнего веса – сложная задача, требующая кропотливой и последовательной работы врача и пациента. Но она воздается с троицей  — снижением риска большого числа сопутствующих заболеваний и улучшением качества жизни.

 

Эпидемия ожирения

Одно из самых часто встречаемых хронических заболеваний в мире – ожирение. Его распространенность настолько велика, что приобрела характер неинфекционной эпидемии.

По сведениям ВОЗ, около 1,7 млрд человек на планете имеют избыточную массу тела и ожирение. Чаще всего оно встречается в США, Германии и Канаде; лидирующее положение занимают США: 34% взрослого населения в этой стране имеют избыточную массу тела и 27% — ожирение.

 

Ситуация в России

Результаты эпидемиологических исследований, проведенных в России, позволяют предположить, что в настоящее время не менее 50% трудоспособного населения нашей страны имеет избыточную массу тела, и  30% — ожирение.

Индекс массы тела | Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой

На данный момент Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее объективная и научно обоснованная система расчета оптимального веса человека. Прежде чем поставить перед собой цель, узнайте свой ИМТ. 

ИМТ устанавливает рекомедуемую для здоровья норму веса тела. Она рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат:

ИМТ = вес (кг) : рост (м^2). 

Нормальные значения индекса массы тела у мужчин и женщин отличаются, но одинаковы для людей разного возраста, поэтому ИМТ — это универсальный показатель оптимального веса. У спортсменов и людей с большой мышечной массой ИМТ может быть больше нормы. 

В приведенной ниже таблице даны нормативы ИМТ для мужчин и женщин и рекомендации по занятиям ходьбой и питанию. 

Расчет индекса массы тела

Пол	ИМТ	Оценка	Рекомендации
М	До 19	Ниже рекомендуемой для здоровья нормы	Необходимо повысить вес за счет увеличения мышечной массы. Показаны силовая тренировка 1–2 раза в неделю, сбалансированное питание достаточной калорийности (или чуть больше нормы) и хороший отдых
Ж	До 18
М	20-22	Норма. Вероятно, результат занятий спортом и сбалансированного питания. Хороший показатель!	Так держать! Аэробные тренировки 2–3 раза в неделю продолжительностью 50–60 мин. Сбалансированное питание. Задача: сохранить результат
Ж	19-21
М	23-24	В пределах рекомендуемой нормы. Неплохой показатель для сосудов и сердца	Старайтесь поддерживать или снижать данный показатель за счет занятий ходьбой 2–3 раза в неделю продолжительностью 50–60 мин. Постепенно увеличивайте периодичность тренировок до пяти раз в неделю. Правильно питайтесь: ешьте в два раза меньше сладкого
Ж	22-23
М	25-29	Умеренно повышенный уровень. Внимание!	Нужно снижать показатель за счет занятий ходьбой от трех раз в неделю, постепенно увеличив количество тренировок до четырех– пяти продолжительностью не менее 60 мин. Обратите внимание на свое питание. Уберите из рациона сладкое, жирное, мучное. После тренировки 2 ч не ешьте. Можно пить воду
Ж	24-29
М	30 и выше	Высокий уровень. Повышенный риск для сердца и сосудов. Берегите себя!	Как можно больше двигайтесь, лучше каждый день минимум по 50 мин. Ходите, танцуйте, гуляйте. Постепенно переходите к полноценным тренировкам по 60 мин. Постарайтесь меньше есть или соблюдайте диету. После тренировки 2 ч не ешьте. Можно пить воду. Не ешьте на ночь! В особых случаях обратитесь к специалисту
Ж	30 и выше

 

Индекс массы тела и инсульт

Избыточная масса тела и ожирение – это понятия, имеющие в медицине строгие количественные определения. Во всем мире для оценки массы тела используется специальный индекс массы тела (ИМТ), который определяется как вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. Значение ИМТ, превышающее 25 кг/м2, сигнализирует об избыточной массе тела.

Как рассчитать ИМТ?

Вычислим для примера ИМТ мужчины ростом 1,75 м и весом 70 кг. Квадрат числа 1,75 – 3,0625. Разделив 70 на 3,0625 получаем приблизительно 22,9, что ниже 25, а значит говорит о нормальной массе тела. Если же этот условный мужчина наберет вес 80 кг, то его ИМТ поднимется до 26,1 кг/м2. 

При таком соотношении уже можно говорить об избыточной массе тела и некоторых рисках для здоровья. Следующая стадия – ожирение. Так называют состояние, при котором ИМТ выше 30 кг/м2. Для нашего мужчины ростом 1,75 м ожирением мы назовем вес 95 кг. Наконец, крайняя степень избыточной массы тела – морбидное (дословно – болезненное) ожирение (ИМТ > 40 кг/м2). При росте 1,75 м это вес от 125 кг.

Чем грозит ожирение?

Хотя болезненным называют только значение выше 40 кг/м2, обольщаться не стоит. Простая избыточная масса тела, то есть, в нашем случае – «безобидные» 80 кг при росте 1,75 м, нередко сопряжена с гипертонией, заболеваниями сердца, сахарным диабетом и становится фактором риска инсульта.

У пациентов с ожирением часто нарушается баланс жирных веществ в организме (дислипидемия). На фоне увеличения массы тела в крови повышается концентрация триглицеридов и снижается уровень «хорошего» холестерина. Параллельно из жировой ткани увеличивается высвобождение в кровоток свободных жирных кислот, что приводит к повышению синтеза в печени липопротеидов очень низкой плотности («плохого» холестерина). Увеличение массы тела на каждые 10% сопровождается повышением уровня общего холестерина в плазме крови на 0,3 ммоль/л. Все эти изменения являются фактором риска инсульта.

Типы ожирения

Важное значение для оценки риска инсульта играет тип ожирения. Здесь целесообразно различать два вида ожирения:

• гиноидное, то есть ожирение по женскому типу;
• андроидное, то есть ожирение по мужскому типу. 

Гиноидное ожирение характеризуется преимущественным накоплением жира в нижней части живота, на ягодицах и бедрах. С точки зрения воздействия на работу организма такой тип ожирения менее опасен. Жировые ткани откладываются под кожей и не препятствуют непосредственно нормальной работе внутренних органов.

Более опасен андроидный тип ожирения. Его отличительная особенность – накопление жира в области живота, рядом с внутренними органами. Другое название такого типа ожирения – абдоминальное. По сравнению с подкожным жиром, абдоминальный жир более активно влияет на обмен веществ. Он в большей степени влияет на общий уровень холестерина в крови, а также связан с наличием инсулинорезистентности в сочетании с дефицитом секреции инсулина, влияя на развитие сахарного диабета и метаболического синдрома. И сахарный диабет, и метаболический синдром считаются самостоятельными факторами риска инсульта.

Окружность талии и бедер

Поэтому наряду с индексом массы тела важным показателем является окружность талии. Мужчины с окружностью талии > 102 см и женщины с окружностью талии > 88 см классифицируются как имеющие абдоминальное ожирение. 

Абдоминальное ожирение также можно выявить на основании отношения окружности талии к окружности бедер. При наличии лишнего веса показатель этого отношения > 1 для мужчин и > 0,8 для женщин – повод заняться коррекцией. Ученые посчитали, что каждое увеличение отношения окружности талии к окружности бедер на 0,01 увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 5%.

Абдоминальное ожирение и инсульт

В ряде исследований абдоминальное ожирение оказалось более сильным предиктором риска инсульта, чем индекс массы тела (ИМТ). Хотя есть и другие данные. Некоторые ученые полагают, что у мужчин только ИМТ был значимо связан с инсультом, тогда как у женщин этим показателем выступает отношение окружности талии к окружности бедер. Впрочем, ожирение связано с риском ишемической болезни сердца у лиц обоих полов.

Чем больше ученые исследуют связь между инсультом и ожирением, тем больше получают данных о её прямопропорциональном характере независимо от возраста, образа жизни или других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При ИМТ в диапазоне от 25 до 50 кг/м2 наблюдалось увеличение смертности от инсульта на 40% при каждом увеличении ИМТ на 5 кг/м2. При нормальном ИМТ (от 15 до 24 кг/м2) связи между ИМТ и смертностью не отмечается.

Анализ, который обобщил данные 25 исследований с участием более 2 200 000 человек и более 30 000 случаев инсульта показал, что, в сравнении с людьми с нормальной массой тела, у людей с избыточным весом риск ишемического инсульта повышается на 22%, а у пациентов с ожирением – на 64%. При этом увеличения частоты геморрагического инсульта выявлено не было.

Важно отметить, что из сравнения исключались участники с сахарным диабетом, артериальной гипертензией, дислипидемией и другими самостоятельными факторами риска. Это делалось, чтобы проверить только влияние избыточного веса, вне других факторов. Однако в жизни избыточный вес связан со всеми этими проблемами, поэтому названные результаты не в полной мере отражают всю тяжесть последствий.

Во многих исследованиях обнаружена четкая связь повышенного ИМТ как с ишемическим, так и с геморрагическим инсультом.

Иногда в серьезной научной литературе можно встретить заключение, что у современной медицины отсутствуют ясные и убедительные доказательства того, что изолированное снижение веса уменьшает риск развития инсульта. Это так, но пусть это не вводит вас в заблуждение. Рассмотрение фактора «избыточный вес» в отрыве от гипертонии, сахарного диабета и повышенного уровня холестерина – интересная теоретическая задача, но на практике обычно эти факторы идут рука об руку. Если рассматривать коррекцию веса системно, как важный показатель, способствующий лучшему контролю артериальной гипертензии, сахарного диабета, метаболического синдрома и других факторов риска развития инсульта, то никаких сомнений в пользе нормализации веса быть не может.

Исследования ожирения и риска инсульта

Влияние снижения веса на изменение риска инсульта выявлено в ряде работ, при этом отмечается положительная связь:

1. Шведское исследование, в котором 4000 пациентов наблюдались в течение 10-20 лет, сравнивало лиц с потерей веса благодаря бариатрической хирургии и пациентов с ожирением, получавших обычное медицинское обслуживание. Исследование показало значительное снижение случаев сахарного диабета, инфаркта миокарда и инсульта.
2. В исследовании SCOUT наблюдалось 10000 пациентов с сахарным диабетом 2 типа или сердечно-сосудистым заболеванием и было установлено, что даже умеренное снижение веса снижало смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 4-5 лет.
3. Анализ, включивший 25 исследований, показал, что при снижении веса на 5 кг систолическое и диастолическое давление снижаются соответственно на 4,4 и 3,6 мм рт. ст.

Что делать?

Рекомендации самого высокого уровня доказательности звучат так:

1. Для лиц с избыточным весом (ИМТ >25 кг/м2) рекомендуется снижение массы тела для снижения артериального давления (АД) и уменьшения риска развития инсульта.
2. Целевыми показателями ИМТ являются значения от 18,5 до 24,9 кг/м2, а окружности талии — < 88 см для женщин и < 102 см для мужчин.
3. Снижение веса рекомендовано как для профилактики первого инсульта, так и для всех пациентов с избыточной массой тела, перенесших ишемический инсульт или транзиторную ишемическую атаку (ТИА).

Индекс телесного массажа для взрослых | Песо Saludable | DNPAO

¹ Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.

² Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. г. J. Clin. Nutr., 98 (6), стр. 1417–24.

³ Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. евро. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.

⁴ Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр. J. Obes. , 29 (11), стр.1346–1352.

⁵ Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. г. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

⁶ Лоулор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

⁷ Флегал, К.М. И Граубард Б.И., 2009. Оценки дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. г. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр. 1213–1219.

⁸ Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. г. J. Clin. Нутр ., 90 (1), стр.210–216.

⁹ Виллетт, К.и др., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.

¹⁰ НХЛБИ. 2013. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирениюpdf iconeexternal icon [PDF — 5.98MB]

¹¹ Kuczmarski, R.J. et al., 2002. 2000 CDC Growth Charts для США: методы и разработка. Vital Health Stat .11., 11 (246), с. 1–190.

¹² Прентис, А.М. & Джебб, С.А., 2001. Помимо индекса массы тела. Obes. Ред. ., 2 (3), стр.141–7.

¹³ Вагнер Д. & Хейворд, В.Х., 2000. Измерения состава тела у чернокожих и белых: сравнительный обзор. г. J. Clin. Нутр ., 71 (6), стр.1392–1402.

¹⁴ Флегал, К.М. et al., 2010. Высокое ожирение и высокий индекс массы тела к возрасту у детей и подростков в США в целом и по расово-этническим группам. г. J. Clin. Нутр ., 91 (4), стр.1020–6.

¹⁵ Barba, C. et al., 2004. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Ланцет , 363 (9403), стр. 157–163.

¹⁶ Брей, Г.А. и др., 2001. Оценка жировых отложений у более толстых и стройных 10-летних афроамериканцев и белых детей: Детское исследование Батон-Руж. г. J. Clin. Nutr ., 73 (4), с.687–702.

¹⁷ Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослыхpdf iconeexternal icon.[PDF — 1,25 МБ]

¹⁸ Бхаскаран К., Дуглас И., Форбс Х., дос-Сантос-Силва И., Леон Д.А., Смит Л. Индекс массы тела и риск 22 конкретных видов рака: популяционное когортное исследование с участием 5 • 24 миллионов взрослых в Великобритании . Ланцет. 2014 30 августа; 384 (9945): 755-65. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (14) 60892-8. Epub 2014 13 августа

¹⁹ Engstrom G, Hedblad B, Stavenow L, Lind P, Janzon L. и Lingarde F. Чувствительные к воспалению белки плазмы связаны с увеличением веса в будущем. Диабет.Aug 2003; 52 (08): 2097-101.

²⁰ Марселья Л., Манти С., Д’Анджело Дж., Никотера А., Паризи Е., ДиРоза Дж., Гитто Е., Арриго Т. Окислительный стресс при ожирении: критический компонент болезней человека. Международный журнал молекулярных наук. Декабрь 2014 г .; 16 (1): 378-400.

²¹ Касен, Стефани и др. «Ожирение и психопатология у женщин: проспективное исследование за три десятилетия». Международный журнал ожирения 32.3 (2008): 558-566.

²² Луппино, Флориана С., и другие. «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований». Архив общей психиатрии 67.3 (2010): 220-229.

²³ Han, T. S., et al. «Качество жизни в зависимости от избыточного веса и распределения жировых отложений». Американский журнал общественного здравоохранения 88.12 (1998): 1814-1820.

Goshen Health | Что такое ИМТ? | Индекс массы тела

Бариатрия и контролируемое снижение веса

Перенос слишком большого веса для вашего роста может быть признаком ожирения.Ваш индекс массы тела (ИМТ) — отношение веса вашего тела к вашему росту — может помочь вашему врачу определить, сколько у вас жира и представляет ли он риск для здоровья.

В Гошенском врачебном центре по снижению веса мы предлагаем программы по снижению веса под руководством врача, чтобы помочь нашим пациентам достичь и поддерживать здоровый ИМТ в Гошене, штат Индиана. Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный пакет ресурсов или узнать больше о нашем подходе к снижению веса, позвоните по телефону (574) 537-8326 .

Какой у меня ИМТ?

Индекс массы тела — это расчет вашего веса в килограммах, деленного на квадрат вашего роста в метрах, или кг / м. ² . Калькуляторы ИМТ и фитнес-приложения помогут вам определить свой ИМТ. Зная свой индекс массы тела, вы сможете понять свой вес и то, пора ли обращаться за профессиональной помощью по снижению веса.

Интерпретация результатов ИМТ

Более высокие значения ИМТ указывают на то, что у вас больше жира, что является предвестником ряда проблем со здоровьем, включая болезни сердца и диабет.

Категории потери веса

ИМТ включают:

• Недостаточный вес = ИМТ ниже 18,5 кг / м ²
• Нормальный или здоровый вес = ИМТ 18,5-24,9 кг / м ²
• Превышение веса = 25-29,9 кг / м ²
• Ожирение = 30 — 39,9 кг / м ²
• Чрезвычайно ожирение = 40 кг / м ² или выше

Думаете, у вас нездоровый ИМТ? Поговорите со специалистами по снижению веса в нашем центре похудения.

Мы можем помочь вам достичь здорового ИМТ

Чтобы добиться здорового ИМТ, нужно сбросить вес, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Центр снижения веса предлагает программы по снижению веса под руководством врача, которые помогут вам достичь здорового веса. Мы выступаем в качестве партнера в вашем путешествии по снижению веса, независимо от того, требуется ли вам расширенное лечение ожирения, такое как бариатрическая хирургия , или помогает худеть естественным путем.

Готовы поговорить с кем-нибудь о своем ИМТ? Пройдите нашу самооценку, чтобы узнать, не пора ли профессионально похудеть.

Предлагая различные варианты лечения для похудания, Врач-центр по снижению веса Гошен может помочь вам достичь здорового ИМТ в Гошене, штат Индиана.

Что нужно знать о своем ИМТ (индекс массы тела)

Что такое ИМТ (индекс массы тела)?

Индекс массы тела

(ИМТ) — рекомендуемый метод диагностики избыточного веса или ожирения. Это расчет, основанный на вашем росте и весе, который определяет, подходите ли вы по весу, чтобы минимизировать риск развития заболеваний, связанных с избыточным весом, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, боли в суставах, высокое кровяное давление, апноэ во сне и другие.

Индекс массы тела

— несовершенный, но важный инструмент для диагностики ожирения и риска заболеваний, поэтому большинство врачей используют его как часть головоломки для определения состояния здоровья человека. ИМТ был разработан для выявления людей с избытком жира в организме, но он не принимает во внимание другие компоненты тела: кости, воду и мышцы.

Что такое нездоровый ИМТ?

Медицинские руководства предписывают (и большинство практикующих соглашаются), что ИМТ 25 или выше слишком высок и, следовательно, вреден для здоровья.ИМТ от 25 до 29,9 считается «избыточным весом», а ИМТ 30 или выше считается «ожирением». Показано, что ИМТ выше 25 увеличивает риск развития высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, диабета, некоторых видов рака, артрита и проблем с дыханием ^1-5 .

Что такое здоровый ИМТ?

Считается, что здоровый диапазон ИМТ составляет от 18 до 24,9. Хотя вы можете подумать, что чем ниже ваш ИМТ, тем лучше, человек с ИМТ ниже 18 на самом деле считается недостаточным.

Как рассчитать свой ИМТ

Вы можете рассчитать свой ИМТ вручную, используя расчет ниже, или есть несколько доступных онлайн-калькуляторов ИМТ (ссылки ниже на 2 онлайн-калькулятора). Вот математическое уравнение для расчета вашего ИМТ:

Калькулятор ИМТ

705 X Масса тела (в фунтах) ÷ (Рост (дюймы) X Рост (дюймы)

Так, например: человек ростом 6 футов (72 дюйма) и весом 200 фунтов имеет ИМТ 27. Вот процесс, использующий вычисление выше: 705 X 200 = 141 000 ÷ 5184 = 27 (округлено).

Вот ссылки на онлайн-калькуляторы ИМТ:

Национальный институт здоровья ИМТ

Центры по контролю за заболеваниями, калькулятор ИМТ

Добро пожаловать в «Справочник по здоровому весу»

Z6_h3EE1241IG6JC0I78N8MN12433

Ошибка:

В этом браузере отключен Javascript. Эта страница требует Javascript. Измените настройки вашего браузера, чтобы разрешить выполнение Javascript. См. Конкретные инструкции в документации вашего браузера.

{}

Z7_h3EE1241IG6JC0I78N8MN12CG3

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286) — Здоровый вес

Справочник по здоровому весу может помочь вам достичь и поддерживать нормальный вес, используя информацию и инструменты, которые помогут вам:

Зарегистрироваться в Справочнике по здоровому весу можно быстро, легко и бесплатно.После регистрации вы можете записывать свой вес, объем талии и ИМТ, а также отслеживать изменения с помощью графиков. Кроме того, есть другие инструменты, которые помогут вам спланировать и контролировать свой путь к здоровому весу.

Постановка целей — важный шаг в достижении и поддержании здорового веса. В «Руководстве по здоровому весу» есть советы и инструменты, которые помогут вам ставить цели и планировать шаги, которые вы предпримете для их достижения, а также отслеживать свои достижения.Если вы зарегистрируетесь, веб-сайт «Справочник по здоровому весу» сохранит для вас эту информацию.

Физическая активность может помочь вам стать здоровее, чувствовать себя лучше, а также достичь и поддерживать здоровый вес. Используя Руководство по здоровому весу, вы можете заполнить и распечатать план физической активности, чтобы взять с собой или повесить на холодильник. Если вы зарегистрируетесь, вы сможете записывать свои планы и возвращаться, чтобы обновлять их в Интернете так часто, как захотите.

То, что вы едите и пьете, может повлиять на ваш вес. Руководство по здоровому весу содержит советы по здоровому питанию, в том числе полезные рецепты и идеи приготовления, списки кладовых и полезные советы, когда вы едите вне дома. Вы также найдете инструменты, которые помогут вам спланировать свое питание и понять свои потребности в пище.

Справочник по здоровому весу содержит информацию о том, почему так важно иметь здоровый вес.Существует много информации о том, как правильно питаться и вести активный образ жизни. В нем также рассматриваются запутанные темы, такие как энергетический баланс, килоджоули, генетика и методы похудания.

Поддержка — важная часть вашего пути к здоровому весу. В Руководстве по здоровому весу содержится информация о том, к кому обращаться за помощью, а также о некоторых доступных услугах и программах. Информация также предоставляется людям с разными потребностями, включая родителей, людей с разным культурным происхождением и людей с ограниченными возможностями.

Z7_28DAH941IOB070IFQC72743OQ1

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286)

Z7_h3EE1241IG6JC0I78N8MN124J3

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286) — Здоровый вес

Измерение индекса массы тела и жира

Что означает ваше число : ваш ИМТ предполагает, что вы страдаете ожирением.ИМТ 40 или более считается патологическим ожирением, что сопряжено с повышенным риском для здоровья.

Как понять свои результаты : Имейте в виду, что ИМТ имеет свои пределы. Рекомендации по ИМТ различаются в зависимости от вашего пола и других переменных. Например, ваш мышечный тонус играет роль с возрастом.

Избыточный вес повышает риск высокого кровяного давления, камней в желчном пузыре, проблем с дыханием и некоторых видов рака.

Чтобы лучше понять риски для здоровья, связанные с вашим весом, ваш врач может объединить ИМТ с измерением окружности талии, которое называется отношением талии к бедрам.Если большая часть жира находится на талии, а не на бедрах, вы подвержены более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Этот риск увеличивается с размером талии более 35 дюймов для женщин и более 40 дюймов для мужчин.

Снижение веса настоятельно рекомендуется людям, страдающим ожирением. Даже потеря веса всего на 5–10 процентов от вашего текущего веса поможет снизить риск развития заболеваний. Разумная и безопасная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю.

Имейте в виду, что ИМТ имеет свои пределы. Например, ваш мышечный тонус играет роль с возрастом. Узнайте больше о том, как возраст, раса и пол могут повлиять на результаты ИМТ, в наших ответах на часто задаваемые вопросы ниже.

Рекомендуемое количество жира в организме для мужчин и женщин разное. Для женщин идеальный процент жира в организме составляет от 20 до 21 процента. (Средняя американская женщина имеет от 22 до 25 процентов жира.) Для мужчин рекомендуемое количество жира в организме составляет от 13 до 17 процентов. (Средний американец имеет от 17 до 19 процентов жира.)

Чтобы определить идеальную массу тела, попробуйте эту формулу:

Женщины: 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста + 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Мужчины: 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста + 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.

Если у вас небольшой корпус, вычтите из этого числа 10 процентов. Для большой рамки добавьте 10 процентов.

Еще одно предостережение: людям 65 лет и старше может быть полезен немного более высокий ИМТ — от 25 до 27 — по сравнению с диапазоном, указанным выше.

Советы для людей старше 50, страдающих ожирением:

• Попробуйте предписанную диету. Сбалансированная диета обычно полезна для хорошего здоровья. Но если ваш ИМТ относит вас к категории страдающих ожирением, это может помочь следовать проверенному плану питания, например, обезжиренной, низкоуглеводной или средиземноморской диете — в зависимости от того, что лучше всего соответствует вашему образу жизни. Некоторым людям удается прерывистое голодание, которое предполагает отказ от еды в определенные часы дня или дни недели. Помимо того, что он помогает вам сбросить лишние килограммы, он также может улучшить такие состояния здоровья, как болезни сердца и диабет.
• Двигайтесь постепенно . Если вы вели малоподвижный образ жизни, расслабьтесь. Ходьба, плавание, использование лежачего велосипеда или эллиптического тренажера легко сказываются на суставах и вряд ли могут привести к травмам. Когда вы обретете уверенность и выносливость, вы сможете усерднее тренироваться. (Если у вас хронические заболевания, такие как болезни сердца и диабет, сначала проконсультируйтесь с врачом.)
• Избегайте или ограничивайте переработанные и сверхпереработанные продукты. Люди, которые едят много полуфабрикатов (готовых и упакованных), тяжелее тех, кто ест больше цельных и необработанных блюд.Вместо готовых хлопьев для завтрака ешьте, например, овсянку и свежие фрукты. Исследования показывают, что, когда люди едят обработанные продукты, повышаются гормоны, которые усиливают чувство голода, а гормоны, подавляющие аппетит, уменьшаются.
• Спросите своего врача о лекарствах для похудения или об операции . Существуют новые препараты и комбинации старых препаратов, которые доказали свою эффективность. Вы можете быть кандидатом в них, если ваш ИМТ составляет 30 или более.
• Рассмотрите возможность операции по снижению веса. Если у вас ИМТ 40 или более, спросите своего врача о вариантах хирургического вмешательства. Если вы также страдаете диабетом, впоследствии вы можете увидеть улучшение своего состояния, а также потерю веса.

Индекс массы тела у детей и подростков: соображения для популяционных приложений

1

Reilly JJ. Диагностические возможности ИМТ по возрасту в педиатрии. Int J Obes Relat Metab Disord 2006; 30 : 595–597.

CAS Статья Google ученый

2

Софер А, Шен В, Пьетробелли А.Педиатрические методы композиции тела. В: Heymsfield SB, Lohman TG, Wang ZM, Going SB (ред.). Состав человеческого тела . Кинетика человека: Шампейн, Иллинойс, 2005 г., стр. 129–140.

Google ученый

3

Willett WC. Антропометрические измерения и состав тела. Эпидемиология питания , 2-е изд. Oxford University Press: Нью-Йорк, 1998, стр. 244–272.

Google ученый

4

Пьетробелли А., Фейт М.С., Эллисон ДБ, Галлахер Д., Чиумелло Г., Хеймсфилд С.Б.Индекс массы тела как показатель ожирения среди детей и подростков: валидационное исследование. J Pediatr 1998; 132 : 204–210.

CAS Статья Google ученый

5

Коул Т.Дж. Диаграмма для привязки детских центилей к индексу массы тела, весу и росту. Eur J Clin Nutr 2002; 56 : 1194–1199.

CAS Статья Google ученый

6

Cross JH, Holden C, MacDonald A, Pearmain G, Stevens MC, Booth IW.Сравнение клинического обследования с антропометрией при оценке нутритивного статуса. Арч Дис Детство 1995; 72 : 60–61.

CAS Статья Google ученый

7

CDC Nutrition and Physical Activity. Тренинг по диаграмме роста CDC. 22 июня 2005 г. Доступно по адресу: http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/growthcharts/training/modules/index.htm По состоянию на 10 декабря 2005 г.

8

Kuczmarski RJ, Ogden CL, Grummer- Strawn LM, Flegal KM, Guo SS, Wei R и др. . Диаграммы роста CDC: США . Национальный центр статистики здравоохранения: Хяттсвилл, Мэриленд, 4 декабря 2000 г.

Google ученый

9

Коул Т.Дж., Фриман СП, Прис, Массачусетс. Справочные кривые индекса массы тела для Великобритании, 1990 г. Arch Dis Childhood 1995; 73 : 25–29.

CAS Статья Google ученый

10

Коул Т.Дж., Bellizzi MC, Flegal KM, Dietz WH.Установление стандартного определения избыточной массы тела и ожирения у детей во всем мире: международное исследование. BMJ 2000; 320 : 1240–1243.

CAS Статья Google ученый

11

Янссен И., Кацмаржик П.Т., Сринивасан С.Р., Чен В., Малина Р.М., Бушар С. и др. . Полезность ИМТ в детстве в прогнозировании заболеваний в зрелом возрасте: сравнение национальных и международных источников. Obes Res 2005; 13 : 1106–1115.

Артикул Google ученый

12

Рона Р.Дж., Чинн С. Одно приветствие международным определениям избыточного веса и ожирения. Арч Дис Детство 2002; 87 : 390–391.

Google ученый

13

Рейли Дж. Дж. Оценка детского ожирения: национальные справочные данные или международный подход? Obes Res 2002; 10 : 838–840.

Артикул Google ученый

14

Деуренберг П. Универсальные пороговые значения ИМТ для ожирения не подходят. Br J Nutr 2001; 85 : 135–136.

CAS Статья Google ученый

15

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Графики роста CDC: США. Доступно по адресу: http://www.cdc.gov/growthcharts/ Проверено в декабре 2005 г.

16

Barlow SE, Dietz WH. Оценка и лечение ожирения: рекомендации экспертной комиссии. Педиатрия 1998; 102 : 1–11.

Артикул Google ученый

17

Коул Т.Дж., Вера М.С., Пьетробелли А., Хео М. Каков наилучший показатель изменения ожирения у растущих детей: ИМТ, ИМТ%, ИМТ z -балл или ИМТ центиль? Eur J Clin Nutr 2005; 59 : 419–425.Corregendum (том 459, стр. 807).

CAS Статья Google ученый

18

Ожирение в Азиатском сотрудничестве. Этнические сравнения ожирения в Азиатско-Тихоокеанском регионе: протокол для совместного обзора перекрестных исследований. Obes Rev 2005; 6 : 193–198.

19

Чинн С., Рона Р.Дж. Международные определения избыточного веса и ожирения для детей: долгосрочное решение? Ann Hum Biol 2002; 29 : 306–313.

CAS Статья Google ученый

20

Андерсон С.Е., Коэн П., Наумова Е.Н., Муст А. Связь депрессии и тревожных расстройств с изменением веса в проспективном исследовании детей, находящихся под наблюдением во взрослом возрасте, на базе сообщества. Arch Pediatr Adolesc Med 2006; 160 : (в печати).

Артикул Google ученый

21

Райт К.М., Паркер Л., Ламонт Д., Крафт А.В.Последствия детского ожирения для здоровья взрослых: результаты когортного исследования тысячи семей. BMJ 2001; 323 : 1280–1284.

CAS Статья Google ученый

22

Поле AE. Эпидемиология здоровья здоровья и экономические последствия детского ожирения. В: Горан М.И., Южный штат Массачусетс (ред.). Справочник по детскому ожирению: этиология, патофизиология и профилактика . CRC Press, Тейлор и Фрэнсис: Бока-Ратон, 2006, стр. 1–19.

Google ученый

23

Райт К.М., Бут И.В., Баклер Дж.М.Х., Кэмерон Н., Коул Т.Дж., Хили MJR и др. . Справочные таблицы роста для использования в Соединенном Королевстве. Арч Дис Детство 2002; 86 : 11–14.

CAS Статья Google ученый

24

Консультация экспертов ВОЗ. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Lancet 2004; 363 : 157–163.

25

Lohman TG, Roche AF, Martorell R (eds) Справочное руководство по антропометрической стандартизации . Кинетика человека: Шампейн, Иллинойс, 1988, стр. 1–177.

Google ученый

26

Департамент здравоохранения и социальных служб США. Точное взвешивание и измерение младенцев, детей и подростков: техника. Доступно по адресу: http://depts.washington.edu/growth/ По состоянию на декабрь 2005 г.

27

Ван И, Монтейро С., Попкин Б.М. Тенденции ожирения и недостаточной массы тела у детей старшего возраста и подростков в США, Бразилии, Китае и России. Am J Clin Nutr 2002; 75 : 971–977.

CAS Статья Google ученый

28

Lissau I, Overpeck MD, Ruan WJ, Due P, Holstein BE, Hediger ML et al . Индекс массы тела и избыточный вес у подростков в 13 странах Европы, Израиле и США. Arch Pediatr Adolesc Med 2004; 158 : 27–33.

Артикул Google ученый

29

Whitlock EP, Williams SB, Gold R, Smith PR, Shipman SA. Скрининг и вмешательства при детском избыточном весе: сводка данных для целевой группы профилактических услуг США. Педиатрия 2005; 116 : E125 – E144.

Артикул Google ученый

30

Mast M, Sönnichsen A, Langnäse K, Labitzke K, Bruse U, Preuß U et al .Несоответствия в биоэлектрическом импедансе и антропометрических измерениях жировой массы в полевых исследованиях детей препубертатного возраста. Br J Nutr 2002; 87 : 163–175.

CAS Статья Google ученый

31

Fernandez JR, Redden DT, Pietrobelli A, Allison DB. Процентили окружности талии в национальных репрезентативных выборках афроамериканских, европейско-американских и мексиканско-американских детей и подростков. J Pediatr 2004; 145 : 439–444.

Артикул Google ученый

32

Фредрикс А.М., ван Бюрен С., Феккес М., Верлов-Ванхорик С.П., Вит Дж. Полезны ли возрастные ориентиры для окружности талии, окружности бедер и соотношения талии и бедер у голландских детей в клинической практике? Eur J Pediatr 2005; 164 : 216–222.

Артикул Google ученый

33

Маккарти HD, Джарретт К.В., Кроули ВЧ.Развитие процентилей окружности талии у британских детей в возрасте 5,0–16,9 лет. Eur J Clin Nutr 2001; 55 : 902–907.

CAS Статья Google ученый

34

Moreno LA, Fleta J, Mur L, Feja C, Sarria A, Bueno M. Показатели распределения жира в организме испанских детей в возрасте от 4,0 до 14,9 лет. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1997; 25 : 175–181.

CAS Статья Google ученый

35

Пьетробелли А., Фернандес Дж. Р., Редден Дж. Т., Эллисон ДБ.Процентили окружности талии в национальных репрезентативных выборках чернокожих, белых и латиноамериканских детей. Int J Obes Relat Metab Disord 2002; 26 : S93.

Артикул Google ученый

36

Gustat J, Elkasabany A, Srinivasan S, Berenson GS. Связь высоты живота с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей: исследование сердца Богалуса. Am J Epidemiol 2000; 151 : 885–891.

CAS Статья Google ученый

37

Kahn HS, Imperatore G, Cheng YJ. Популяционное сравнение процентилей ИМТ и отношения талии к росту для выявления сердечно-сосудистого риска у молодежи. J Pediatr 2005; 146 : 482–488.

Артикул Google ученый

38

Маккарти HD, Эшвелл М. Исследование центральной полноты с использованием соотношения талии и роста у британских детей и подростков старше двух десятилетий подтверждает простую мысль: «держите окружность талии меньше половины своего роста. Int J Obesity Relat Metab Disord (предварительная онлайн-публикация, 24 января 2006 г.).

39

Уэллс Дж.К.К., Кауард В.А., Коул Т.Дж., Дэвис ПСВ. Вклад жировой и обезжиренной ткани в индекс массы тела у современных детей и эталонных детей. Int J Obes Relat Metab Disord 2002; 26 : 1323–1328.

CAS Статья Google ученый

Индекс массы тела (ИМТ) — Kids Plus Pediatrics

Вы слышите об этом в кабинете педиатра, читаете об этом в СМИ и, возможно, даже видите, как школа вашего ребенка отправляет домой «табель успеваемости».Ваши дети спрашивают, что все это значит, и различные цифры и аббревиатуры могут запутать вас так же, как и их. Что вы скажете и что такое ИМТ? Вот несколько фактов о том, что это такое и почему это важно…

ЧТО ТАКОЕ ИМТ?

BMI расшифровывается как «Индекс массы тела». ИМТ рассчитывается на основе роста, веса, возраста и пола человека. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать ИМТ в качестве инструмента скрининга для выявления возможных проблем с весом у детей и подростков в возрасте 2–19 лет.

ЧТО ТАКОЕ ИМТ ДЛЯ ВОЗРАСТА?

Многие школы используют «оценочные листы» ИМТ, чтобы информировать родителей о весе их ребенка, поэтому проблемы, связанные с весом и весом, могут быть решены заранее. В этих оценочных карточках обычно используется ИМТ к возрасту, который представляет собой процентиль, который указывает относительное положение ИМТ ребенка среди детей того же возраста и пола. Процентиль соответствует категории статуса веса (недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение). Эти категории и соответствующие им процентили показаны в этой таблице:

ИМТ

не является прямым измерением жировых отложений, поэтому у ребенка с высокой мышечной массой и низким содержанием жира — например, у многих спортсменов — может быть высокий уровень ИМТ.Однако с практической точки зрения ИМТ — это надежный способ оценки веса ребенка.

ПОЧЕМУ ЗАНИМАЕТСЯ ВЫСОКИЙ ИМТ?

Высокий ИМТ может увеличить шансы ребенка на развитие высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета 2 типа. Эти проблемы могут возникать в детстве или развиваться по мере взросления ребенка. Если ребенок страдает ожирением, он или она имеет более высокий риск сохранения проблем с весом и в зрелом возрасте.

ЧТО СКАЗАТЬ

Если у вашего ребенка высокий индекс массы тела определен либо медицинским работником, либо на основании отчета школы, это может сбить с толку как ребенка, так и родителей.А разговоры о весе могут быть трудными. Детям важно понимать, что ИМТ — это способ измерения здоровья и что слишком большой вес может навредить здоровью. Родители также могут объяснять детям, что лишний вес означает, что их тело должно работать больше, чем нужно. Перенести лишний вес — это не во внешность; это о здоровье и его ощущениях. Сочувствуйте своему ребенку, что существует множество препятствий на пути к выбору здорового образа жизни, и при этом уверяйте его или ее в том, что необходимо вносить изменения, и что вы внесете эти изменения вместе .

ЧТО ДЕЛАТЬ

Диета не поощряется. Диеты часто вредны для здоровья и могут привести к нездоровому пищевому поведению, в том числе к нарушению питания. Однако положительные изменения в образе жизни, такие как увеличение количества минут ежедневной физической активности, ограничение сладких продуктов и напитков, увеличение времени для игр на свежем воздухе и для всей семьи, а также увеличение количества съедаемых фруктов и овощей, могут иметь положительное влияние.