Индекс массы тела нормы: Индекс массы тела рассчитать для мужчин| имт норма для мужчин| коэффициент массы тела для мужчин
расчет и оценка физического состояния
Укажите свои параметры в форму ниже и рассчитайте свой индекс массы тела.
Ваш индекс массы тела (ИМТ/BMI): {{ imt }}
Статус: {{ status }}
{{ error }}
Стандартный индекс массы тела
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Дефицит массы |
| 16-18.5 | Недостаточная масса тела |
| Норма | |
| 25-30 | Избыточная масса тела |
| 30-35 | Ожирение первой степени |
| 35-40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени |
Вычислив собственный индекс массы тела, мы можем определить, имеются ли у нас отклонения в сторону ожирения или в сторону недостаточного веса. Этот показатель подскажет, требуется ли определенная диета или же дополнительные физические нагрузки. Но необходимо помнить, что данный индекс носит довольно субъективный характер, поскольку на него влияет масса факторов, в том числе раса, род деятельности, возраст, пол и т. д.
Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
Индекс массы тела — это показатель, позволяющий определить, как соотносятся масса тела и рост человека. Впервые его предложил статистик и социолог из Бельгии Адольф Кетель в 1869 году. Рассчитывается индекс по такой формуле:
ИМТ=М/Н2 (кг/м2), где
М — масса тела (кг),
Н — рост (м).
Всемирная организация здравоохранения использует данный показатель для разработки рекомендаций касательно приведения массы тела в норму. Так, значение ИМТ ниже 16 указывает на развитие дистрофии, а выше 40 — на третью степень ожирения, которая грозит летальным исходом. Значения ИМТ между 16 и 40 интерпретируются так:
- 16-18,5 — свидетельствует о недостаточном весе;
- 18,5-25 — масса тела в пределах нормы;
- 25-30 — имеются первые признаки ожирения;
- 30-35 — наблюдается первая степень ожирения;
- 35-40 — наличие второй степени ожирения.
Рассмотрим на примере расчет индекса массы тела. Если у человека рост 174 см, а вес 68 кг, то ИМТ будет равняться: 68/1,742=22,5. Данное значение попадает в диапазон 18,5-25, значит, масса тела такого человека находится в пределах нормы.
Описанная формула является универсальной и применяется независимо от пола человека. Но для более точного определения нормального веса женщин и мужчин существуют отдельные шкалы. Также следует учесть, что формула не всегда дает точный результат. К примеру, если применить ее к спортсмену, то индекс может оказаться завышенным. Это объясняется наличием развитой мускулатуры, имеющей более высокую плотность, чем жировая ткань. Потому к индексу массы тела нужно относиться как к ориентировочному значению.
Другие методики определения нормальной массы тела
Именно ввиду несовершенства указанной формулы специалистами были разработаны и другие методики расчета нормальной массы тела. Самые популярные в их числе такие:
- Индекс Брока. Наиболее достоверные результаты он дает для мужчин и женщин с ростом 155-170 см. Алгоритм его расчета довольно прост. Сначала от значения роста в сантиметрах отнимают число 100. Затем для женщин от полученного результата отнимают 15%, а для мужчин — 10%. Полученное число — это выраженная в килограммах нормальная масса тела.
- Индекс Брейтмана. Чтобы определить идеальную массу тела по данной методике, нужно значение роста в сантиметрах умножить на 0,7 и отнять 50.
- Индекс Борнгардта. Рассчитывается так: произведение роста и окружности грудной клетки в сантиметрах делится на 240.
- Методика с применением трехмерного сканера.
Если рост человека не попадает в этот диапазон, то формулу можно применять для ориентировочной оценки веса. Несмотря на это методика стала очень популярной по сравнению с другими именно за счет своей простоты.
Практическое применение индекса массы тела
Данная методика разрабатывалась для массового применения, потому в каждом отдельном случае она не всегда дает справедливые результаты. И все же ИМТ может указать ориентиры в работе над приведением в порядок собственного тела.
Он позволяет сделать определенные выводы о необходимости применения диеты или же о разработке индивидуальной фитнес-программы. Но опираться исключительно на результаты этой методики нельзя. Например, индекс массы тела может быть нормальным, но при этом может наблюдаться дряблость кожи и явный избыток жировой ткани.
В таком случае ни к чему садиться на строгую диету, но вот регулярные физические упражнения могут быть очень полезными. Они помогут стать более подтянутым и сделать тело привлекательным.
Если же ИМТ явно свидетельствует об избыточном весе, то есть потребность в том, чтобы избавиться от лишних килограммов. В такой ситуации одних физических упражнений может быть недостаточно, их желательно дополнить определенной диетой.
Даже когда индекс только достигает 25, но еще не превышает этого значения, это уже указывает на необходимость заняться собственным весом. И тут нужно уделить внимание дополнительным факторам риска. К ним относятся некоторые заболевания (гипертония или другие болезни сердечно-сосудистой системы), курение, наличие в роду людей, страдавших сердечными недугами и малоподвижный образ жизни. В этом случае снижение массы тела даже на несколько килограммов (в пределах 10% от веса) даст позитивные результаты и позволит существенно снизить риск возникновения в дальнейшем заболеваний, которые вызывает ожирение.
Если же индекс массы тела показывает, что у человека имеется одна из степеней ожирения либо оно вот-вот может появиться, необходимо срочно принимать меры по приведению в порядок своего физического состояния. Нужно обязательно позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать крайне неприятных последствий, связанных с ожирением. Обязательно потребуется разработать правильную диету, а также специальную фитнес-программу. Не пытайтесь себя успокаивать и убеждать, что все в порядке, а немедленно беритесь за сжигание лишних килограммов.
Мне понравилось!
Расскажите о калькуляторе друзьям (ваши расчеты не будут видны):
Любой из нас, кто когда-либо сидел на диете или посещал тренажерный зал, знаком с концепцией ИМТ – той самой угрожающей мерой, которая скажет вам правду – находится ли ваш вес в «нормальном» диапазоне или выходит за его пределы, приближаясь к пункту «избыток массы тела» или, и того хуже, «ожирение». Рассчитать свой индекс массы тела можно по формуле на бумаге или при помощи одного из онлайн-калькуляторов, указав свой рост и вес. Только вот остается вопрос, насколько полученный результат точен, ведь все мы очень и очень разные?
Индекс массы тела или ИМТ высчитывается по простой математической формуле, предложенной в 1830-ом году бельгийским ученым Адольфом Кетле и заключающейся в делении массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. А с начала 80-х годов прошлого века этот метод рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). По мнению Кетле, если ваш результат находится в диапазоне от 18,5 до 25 – вы имеете оптимальный вес, ИМТ ниже 18,5 – означает дефицит массы тела, выше 25 – избыток веса, если же значение перевалило за 30 – это ожирение 1-ой степени, а если за 35 – ожирение 2-ой степени и так далее.
Звучит убедительно, но знаете ли вы, что в оригинале этот метод предназначался только для использования профессионалами, чтобы для начала определить, здоровый ли пациент или он страдает от избытка массы тела. К счастью, в последние несколько лет ко многим пришло понимание того, что наше тело состоит не только из «роста и веса», а наша масса зависит в том числе и от процентного содержания мышц или жира, а также от целого ряда гормональных изменений.
«Хотя раньше ИМТ был одним из основных показателей состояния здоровья человека, сегодня эта формула используется в первую очередь страховыми компаниями, – объясняет диетолог Карен Энн Гайман, – ведь соотношение веса и роста может дать нам крайне неточную информацию». В качестве примера она приводит пациента, который абсолютно здоров, регулярно занимается силовым видом спорта и имеет большую мышечную массу. Но при внесении его роста и веса в калькулятор ИМТ мы получаем результат, означающий, что у него будто бы ожирение, что совершенно противоположно реальности.
Так чем же можно заменить ИМТ? Один из отличных вариантов – вообще перестать полагаться на цифры. Зачем вам видеть на весах какое-то определенное значение? Ведь двое внешне одинаковых людей могут весить совершенно по-разному. На наш взгляд, достаточно поддерживать здоровый образ жизни, который включает в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и периодические проверки у семейного врача.
Но если вам все еще нужны конкретные цифры, большинство экспертов сегодня сходятся на том, чтобы определять в порядке ли вес человека по окружности его талии. Таким образом учитывается количество жировых отложений на животе, а это значит, что будет получен более точный результат, чем при вычислении ИМТ.
Чтобы правильно измерить этот показатель, для начала приподнимите с живота одежду, чтобы оголить его. Учтите, что талия представляет собой самую узкую часть торса, которая обычно находится на уровне пупка или чуть выше. Встаньте прямо, дышите нормально. Приложите начальный конец сантиметровой ленты к пупку, после чего оберните ленту вокруг талии и посмотрите на результат.
«Для мужчин рекомендуется окружность талии не более 102 см, а для женщин – не более 88 см», — говорит диетолог Карен Гайман, добавляя, что ученые давно обнаружили связь между высоким содержанием жира в брюшной полости и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Именно поэтому, если ваш результат превышает эту норму, то вам стоит как можно скорее изменить свой рацион питания и начать регулярно выполнять физические упражнения.
Passover2020 Walla
Изображение: Pixabay
Индекс массы тела (ИМТ), называемый “коэффициентом ожирения” — это базовый параметр для определения наличия лишнего веса в организме. Отметим, что формула учитывает лишь рост человека, тогда как пол, возраст и параметры метаболизма в расчет не принимаются.
Повышенный ИМТ тесно связан с различными рисками для здоровья — начиная от сопутствующего ожирению диабета и инсулинорезистентности, заканчивая нарушениями выработки гормона голода лептина и прочими нарушениями обмена веществ. Как рассчитать индекс массы тела?
// ИМТ — индекс массы тела
Индекс массы тела — это показатель, позволяющий рассчитать соотношение веса человека к его росту. По сути, ИМТ представляет из себя коэффициент для определения наличия (или отсутствия) избыточной массы тела — и связанного с этим ожирения.
Поскольку классическая формула ИМТ не учитывает возраст или пол, расчет индекса массы тела используется лишь для взрослых мужчин и женщин — для подростков и маленьких детей он не подходит. Кроме этого, таблицы ИМТ не учитывает композицию тела (то есть, наличие жира или мышц).
Для точного определения степени ожирения чаще всего используется расчет процента жира в организме — в этом случае учитывается не просто общий вес человека, а доля жировой массы. Также для оценки висцерального ожирения может измеряться обхват талии.
// Читать дальше:
Формула Кетле — как рассчитать?
Для расчета индекса массы тела используется математическая формула, разработанная в середине 19 века бельгийским ученым Адольфом Кетле (так называемая «формула Кетле»). Большинство онлайн-калькуляторов ИМТ основаны именно на ней:
ИМТ = m/h2,
где m — масса тела (в килограммах), а h2 — рост человека (в метрах), возведенный в квадрат.
Таблицы ИМТ
После расчета ИМТ необходимо сравнить полученный коэффициент с табличными данными. Низкая цифра говорит о дефиците массы тела, высокая — о возможном наличии ожирения. Также можно воспользоваться примерным графиком, изображенным на рисунке выше.
// Таблица для оценки ожирения:
| Индекс массы тела | Соответствие веса и роста |
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 — 18,5 | Недостаточная масса тела (дефицит) |
| 18,5 — 24,99 | Норма |
| 25 — 30 | Избыточная масса тела |
| 30 — 35 | Ожирение |
| 35 — 40 | Выраженное ожирение |
| 40 и более | Очень выраженное ожирение |
// Калькуляторы для расчета онлайн:
Плюсы и минусы
ИМТ — это лишь примерный коэффициент для определения ожирения. В конечном итоге, он не учитывает ни пол, ни возраст человека, ни структуру массы тела. Например, расчет индекса массы тела для спортсменов может показать наличие лишнего веса — хотя фактически это не жир, а мышцы.
Поскольку формула ИМТ была представлена более 200 лет назад, она не учитывает более поздние научные открытия — в том числе, деление жира на различные типы. Если подкожный жир считается безвредным, то внутренний висцеральный жир приводит к нарушению обмена веществ и прогрессированию ожирения.
Соотношение роста и веса — нормы
Согласно формуле Кетле для расчета ИМТ, нормальный вес человека ростом 175 см должен находиться в границе от 65 до 88 килограммов. Более точных значений классическая формула ИМТ показать не может, поскольку не учитывает пол, возраст и какие-либо параметры метаболизма.
К сожалению, разброс в 23 кг сложно считать точным для определения ожирения. Фактически, даже классическая формула “идеальный вес = рост (в см) минус 100” дает больше информации, чем расчет ИМТ с помощью онлайн-калькулятора.
В свою очередь, для уточнения расчета могут использоваться коэффициенты и добавочные индексы — всего их существует порядка десяти. Например, индекс Татоня, Ноордена, Беккерта и Брейтмана основаны на уточненном показателе роста, а индекс Отто — единственный, учитывающий пол.
Нормальный вес при росте 170 см
- Индекс Беккерта – 64.00 кг
- Индекс Отто – 66.40 кг
- Индекс Татоня – 66.50 кг
- Индекс Брейтмана – 69.00 кг
- Индекс Брока – 70.00 кг
- Индекс Габса – 71.00 кг
- Индекс Ноордена – 71.40 кг
Нормальный вес при росте 175 см
- Индекс Беккерта – 69.00 кг
- Индекс Отто – 70.40 кг
- Индекс Татоня – 71.25 кг
- Индекс Брейтмана – 72.50 кг
- Индекс Ноордена – 73.50 кг
- Индекс Брока – 75.00 кг
- Индекс Габса – 75.00 кг
Нормальный вес при росте 180 см
- Индекс Беккерта – 70.00 кг
- Индекс Отто – 74.40 кг
- Индекс Ноордена – 75.60 кг
- Индекс Брейтмана – 76.00 кг
- Индекс Татоня – 76.00 кг
- Индекс Габса – 79.00 кг
- Индекс Брока – 80.00 кг
Процент жира в организме
Чтобы понять, приходится ли лишний вес на жировые запасы или на мышцы, используются расчет процента жира в организме. В этом случае высчитывается процентное соотношение жировой клетчатки к общей массе тела. Считается, что по точности этот показатель превышает ИМТ.
Например, если при росте 175 см в теле имеется 20% жира (равнозначно 35 кг) — то для женщин это будет нормальным показателем, тогда как для мужчин — повышенным. Большинство спортсменов стремятся достичь цифры менее 10% жира в организме, регулярно измеряя этот показатель, и абсолютно не учитывая индекс массы тела.
***
Индекс массы тела — показатель, позволяющий оценить наличие (или отсутствие) избыточной массы тела. Несмотря на то, что ИМТ часто называют “коэффициентом ожирения”, используемая для расчета формула Кетле была разработана более 200 лет назад и имеет множество минусов. Существуют более точные методы расчета.
В продолжение темы
Автор Александра Егорова
06 июля 2020
Обеспокоенность своим весом — одна из примет времени. Разбираемся, чем грозит избыточная масса тела и какими методиками пользуются при подсчете веса.
Наоми Вульф в книге «Миф о красоте» [1] прослеживает изменение идеала женской фигуры на протяжении времени и констатирует, в общем-то, очевидный факт: молодость (а чаще даже юность) и стройность, переходящая в худобу, обычно подаются как более привлекательные качества. Недавние подвижки, связанные с бодипозитивным движением и борьбой с эйджизмом, хороши для эффектных рекламных кампаний, но далеки от того, чтобы проникнуть в массовое сознание.
Если судить по рекламе спортивных клубов и салонов красоты, предлагающих массаж и другие процедуры для тела, скинуть лишних пару-тройку-пятерку килограммов — безусловное благо для каждого. Потому что у каждого эти лишние килограммы найдутся.
В «Мифе о красоте» это описывается как «решение в один стоун», то есть в 6,35 кг. Именно столько хочет сбросить большинство женщин. Этот стоун мешает женщинам получать удовольствие от жизни, заставляет испытывать чувство вины и стыда. И еще он не имеет никакого отношения к объективной оценке своего тела. Процесс принятия себя требует вдумчивой работы, но начать можно с тех данных, которые нам известны о весе.
Как рассчитывается вес в зависимости от роста
Самый простой и популярный способ — подсчет индекса массы тела (ИМТ). Это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2) [2]. Произвести расчет можно по таблице, например, Национального института сердца, легких и крови при Национальном институте здоровья США. Правда, нужно будет перевести метры в дюймы, а килограммы в фунты. Удобный калькулятор с метрической системой есть на сайте самого института. Нормальным весом считаются значения в пределах 18,5–24,9. Более низкие показатели говорят о недостатке веса, более высокие — об избыточном весе или ожирении.
Калькулятор ИМТ. Вес 60 кг при росте 175 см считается нормальным
Индекс массы тела не идеален
Кажется, что все просто, но ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани, плотность костей, а также возраст и пол, поэтому не может быть абсолютно точным показателем [3]. У молодого спортсмена он будет выше как раз за счет мышц и более плотных костей, а у пожилого человека даже при не очень высоких показателях может присутствовать избыточная жировая масса.
Как отметила Наоми Парелли из университета RUSH в разговоре с Health Line, с возрастом мышечная масса уменьшается, а жировая, наоборот, увеличивается [4]. Также надо учитывать, что у женщин обычно масса жировой ткани больше, чем у мужчин. Последние могут быть тяжелее именно за счет мышц. Для детей разных возрастных групп ИМТ нужно рассчитывать по другим таблицам, их можно найти на сайте ВОЗ [5].
Распределение жировой ткани влияет на вес
Еще один способ отследить образование избыточного количества жировой ткани — измерить обхват талии. Даже при невысоких значениях ИМТ этот показатель может говорить о наличии (или отсутствии) висцерального ожирения — отложения жировой ткани вокруг внутренних органов.
В норме обхват талии у женщин должен быть не больше 80-88 см, а у мужчин не больше 90-102 см (данные отличаются у разных организаций) [6].
Еще один показатель, который используется для оценки рисков, связанных с избыточной массой тела и ожирением, — соотношение обхвата талии и бедер. По мнению ВОЗ, у женщин он не должен быть больше 0,85, а у мужчин — не больше 0,9 [7].
Ни один из этих методов (ИМТ, окружность талии, соотношение обхвата талии и бедер) не может считаться исчерпывающим. Но если по всем показателям у вас норма, то говорить о лишнем весе вряд ли разумно.
Чем грозит избыточная масса тела
Высокий ИМТ увеличивает риск целого ряда неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, диабета, некоторых видов рака [8]. Если индекс массы тела показывает избыточный вес (от 25 до 29), главная рекомендация — не набирать больше, при условии, что у человека нет других факторов риска [9]. Среди них повышенное давление, высокий уровень «плохого» холестерина и низкий «хорошего», высокий уровень сахара, малоподвижный образ жизни, курение и другие. Если присутствуют хотя бы два дополнительных фактора, даже небольшое снижение веса принесет ощутимую пользу.
Другие методики подсчета веса
Существуют и другие системы расчета нормы веса. Есть сайты с различными калькуляторами и таблицами, которые рассчитывают вес по формулам Брока, Егорова-Левитского, Лоренца и других. В большинстве случаев вы получите близкую к ИМТ оценку, иногда она будет с ним расходиться, но не слишком. Но прежде чем начать это увлекательное путешествие, стоит задать себе вопрос зачем. ИМТ при всех его недостатках, описанных выше, используется как инструмент для диагностики рисков, а, например, «мечта Лоренца» — нет. Если вы захотите пройти тест, ознакомиться и применить на практике рекомендации ВОЗ или проконсультироваться с врачом, вам будет нужен именно ИМТ.
Как клетчатка помогает снизить вес и улучшить здоровье.
Индекс массы тела, или ИМТ, — это способ помочь вам определить, здоров ли ваш вес для вашего роста. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. В целом, чем выше число, тем больше жира у человека. ИМТ часто используется как инструмент скрининга, чтобы определить, может ли ваш вес подвергнуть вас риску возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и рак.
ИМТиспользуется для широкого определения различных групп веса у взрослых в возрасте 20 лет и старше.Те же самые группы относятся и к мужчинам и к женщинам.
- Недостаточный вес: ИМТ меньше 18,5
- Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
- Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
- Ожирение: ИМТ составляет 30 или более
Какой у меня ИМТ?
Есть несколько способов найти свой ИМТ.
Графики и онлайн калькуляторы
Диаграммы и таблицы, такие как приведенная ниже, являются одним из простых способов определить ваш ИМТ.На нашем сайте также есть несколько онлайн-калькуляторов ИМТ.
Чтобы использовать таблицу ниже, найдите свой рост в левой части таблицы, затем перейдите к весу, который ближе всего к вашему. В верхней части графика вы можете увидеть свой ИМТ, а в нижней части графика вы можете увидеть, к какой категории вы подходите — здоровый вес, избыточный вес или ожирение:
Некоторые примеры
Эта таблица показывает нам, что женщина 5 футов.Рост в 4 дюйма считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ составляет 30 или более), если она ближе к 174 фунтам или более.
Мужчина ростом 5 футов 10 дюймов считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдает ожирением (ИМТ 30 или более), если он ближе к 209 фунтам или Больше.
Расчет моего ИМТ
Вы также можете рассчитать свой собственный ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения метрической системы: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах, квадрат (м 2 ).
При использовании фунтов и дюймов формула должна быть слегка изменена. Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите его на рост в дюймах в квадрате:
ИМТ = (ваш вес в фунтах х 703) ÷ (ваш рост в дюймах х ваш рост в дюймах)
Например, если вы весите 120 фунтов и 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) в высоту:
ИМТ = (120 x 703) ÷ (63 x 63) или 84 360 ÷ 3969 = 21,3
Это хорошо в пределах здорового диапазона веса.
Есть ли проблемы с использованием ИМТ?
Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы выяснить, есть ли у человека проблемы с весом. ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, культуристы или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за своей мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, которые потеряли мышечную массу, таких как некоторые пожилые люди.
Для большинства взрослых ИМТ является хорошим способом получить представление о здоровых диапазонах веса. Но это не всегда последнее слово при решении вопроса о том, является ли человек избыточным весом или страдает ожирением. Есть другие вещи, о которых нужно подумать, когда судишь, сколько кто-то должен весить. Человек с высоким ИМТ должен быть оценен медицинским работником, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (показатель телесного жира), размер талии, оценка диеты и проблемы со здоровьем семьи, и другие факторы, чтобы выяснить, вес человека может представлять опасность для здоровья.
ИМТ у детей и подростков
ИМТможно рассчитать так же, как для детей и подростков, так и для взрослых, но цифры не имеют того же значения. Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме изменяется с возрастом у детей и подростков и различается у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, определяющие нормальный вес или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.
Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали графики роста по возрасту и полу.Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль в зависимости от пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:
- Недостаточный вес: на меньше 5-го процентиля
- Нормальный вес: 5-й процентиль меньше 85-го процентиля
- Избыточный вес: 85-й процентиль меньше, чем 95-й процентиль
- Ожирение: 95-й процентиль или выше
Простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка — воспользоваться онлайн-калькулятором ИМТ-процентиля CDC по адресу https: // www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.
Даже у молодого человека избыточный вес или ожирение могут вызвать проблемы со здоровьем. И это может непосредственно увеличить риск определенных проблем со здоровьем в более позднем возрасте, включая некоторые виды рака. Это также увеличивает вероятность избыточного веса или ожирения, как взрослого, а также риск проблем со здоровьем, которые могут возникнуть с этим.
,Индекс массы тела: обзор, расчет и результаты
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой оценку жира тела на основе роста и веса. Он не измеряет жировые отложения напрямую, а использует уравнение для приблизительного определения. ИМТ может помочь определить, имеет ли человек нездоровый или здоровый вес.
Высокий ИМТ может быть признаком слишком большого количества жира в организме, в то время как низкий ИМТ может быть признаком слишком малого жира в организме. Чем выше ИМТ человека, тем больше у него шансов на развитие определенных серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.Очень низкий ИМТ также может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе потерю костной массы, снижение иммунитета и анемию.
Хотя ИМТ может быть полезен при скрининге детей и взрослых на наличие проблем с весом тела, у него есть свои пределы. ИМТ может переоценивать количество жира в организме спортсменов и других людей с очень мускулистым телом. Это также может недооценивать количество жира в организме пожилых людей и других людей, которые потеряли мышечную массу.
Индекс массы тела Формула
ИМТрассчитывается путем деления веса человека на квадрат его роста.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют простой онлайн-калькулятор ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет и калькулятор ИМТ для взрослых в возрасте от 20 лет и старше.
Чтобы рассчитать ИМТ, вы вводите рост в футах и вес в фунтах. Калькуляторы также предоставляют диаграммы состояния веса, чтобы помочь вам интерпретировать результаты.
ИМТ рассчитывается одинаково для людей всех возрастов. Тем не менее, ИМТ интерпретируется по-разному для взрослых и детей.
Индекс массы тела для взрослых
Взрослые в возрасте 20 лет и старше могут интерпретировать свой ИМТ на основании следующих стандартных категорий статуса веса.Они одинаковы для мужчин и женщин всех возрастов и типов телосложения:
| ИМТ | Весовой статус |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Вес |
| 18,5 — 24,9 | Нормально |
| 25,0 — 29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Ожирение |
Индекс массы тела для детей
ИМТ интерпретируется по-разному для людей в возрасте до 20 лет.Хотя для определения ИМТ для всех возрастных групп используется одна и та же формула, последствия для детей и подростков могут различаться в зависимости от возраста и пола. Количество жира в организме меняется с возрастом. Это также отличается у молодых мальчиков и девочек. Девочки обычно накапливают больше жира в организме и вырабатывают его раньше, чем мальчики.
Для детей и подростков CDC использует диаграммы возрастного роста, чтобы показать ИМТ как процентильный рейтинг. Каждый процентиль выражает ИМТ ребенка относительно других детей того же возраста и пола.Например, ребенок будет считаться страдающим ожирением, если у него ИМТ достигнет 95-го процентиля или выше. Это означает, что у них больше жира, чем у 95 процентов детей того же возраста и пола.
В приведенной ниже таблице показан диапазон процентилей для каждого статуса веса:
| Перцентиль | Весовой статус |
|---|---|
| Ниже 5-го | Недостаток |
| С 5 по 85 | Нормальный или здоровый вес |
| От 85 до 95th | Избыточный вес |
| 95-й и выше | Ожирение |
Индекс массы тела и здоровье
Согласно Национальным институтам здравоохранения, более двух из трех взрослых считаются избыточными и один в три считаются тучными.Около 17 процентов детей и подростков (в возрасте от 2 до 19 лет) страдают ожирением.
Люди набирают вес в результате энергетического дисбаланса. Тело нуждается в определенном количестве энергии от пищи, чтобы функционировать. Эта энергия получается в виде калорий. Ваш вес обычно остается неизменным, когда вы потребляете такое же количество калорий, как ваше тело использует или «сжигает» каждый день. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, со временем вы набираете вес.
Энергетический дисбаланс, безусловно, является одним из крупнейших факторов, способствующих увеличению веса.Тем не менее, ваш идеальный вес определяется в первую очередь генетикой, а также типами продуктов, которые вы едите, и количеством упражнений. Если у вас высокий ИМТ, важно снизить его, чтобы у вас был нормальный вес. Высокий ИМТ связан с повышенным риском развития серьезных заболеваний, таких как:
- болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- болезнь печени
- остеоартрит
- диабет
- инсульт
- желчные камни
- некоторые виды рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и почек
Новое исследование, однако, показывает, что телесный жир, а не ИМТ, больше связан с вышеуказанными рисками для здоровья.Вы можете снизить жировые отложения и достичь более здорового веса, занимаясь спортом не менее трех раз в неделю. Вам также следует придерживаться определенных привычек питания: например, есть только тогда, когда вы голодны, правильно питаться и выбирать диету, богатую цельными необработанными продуктами. Вы также можете воспользоваться консультацией по питанию. Диетолог может научить вас, какие продукты есть и сколько пищи вы должны есть, чтобы похудеть.
Как высокий ИМТ может вызвать проблемы со здоровьем, так и очень низкий ИМТ. Недостаток жира в организме может привести к:
- потере костной массы
- снижению иммунной функции
- проблем с сердцем
- железодефицитная анемия
Если у вас низкий ИМТ, обсудите свой вес с вашим доктором.При необходимости, увеличение количества пищи, которую вы едите каждый день или уменьшение количества упражнений, может помочь вам набрать вес. Диетолог также может помочь вам научиться правильно набирать вес.
ЕРБ ВОЗ | Индекс массы тела
ИМТ, ранее называемый индексом Кветле, является показателем состояния питания у взрослых. Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста человека в метрах (кг / м2). Например, взрослый, который весит 70 кг и имеет рост 1,75 м, будет иметь ИМТ 22,9.
70 (кг) / 1,752 (м2) = 22,9 ИМТ
Для взрослых старше 20 лет ИМТ относится к одной из следующих категорий.
Таблица 1. Состояние питания
| BMI | Состояние питания |
|---|---|
ниже 18,5 | Недостаток |
18,5–24.9 | Нормальный вес |
25,0–29,9 | Предварительное ожирение |
30,0–34,9 | Ожирение I класса |
35.0–39,9 | Ожирение II класса |
выше 40 | Класс ожирения III |
Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира на болезнь и смерть и достаточно хорошо связаны с ожирением.ИМТ был разработан как индикатор риска заболевания; с увеличением ИМТ возрастает и риск некоторых заболеваний. Некоторые распространенные состояния, связанные с избыточным весом и ожирением, включают: преждевременную смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеоартрит, некоторые виды рака и диабет.
ИМТтакже рекомендуется для использования у детей и подростков. У детей ИМТ рассчитывается как для взрослых, а затем сравнивается с z-показателями или процентилями. В детском и подростковом возрасте соотношение между весом и ростом варьируется в зависимости от пола и возраста, поэтому предельные значения, определяющие состояние питания людей в возрасте 0–19 лет, зависят от пола и возраста.Точки отсечения ИМТ-2006 для детей в возрасте от 0 до 5 лет для диагностики избыточного веса и ожирения были установлены как 97-й и 99-й процентиль соответственно. Для лиц в возрасте 5–19 лет избыточный вес определяется как значение ИМТ для возраста, превышающее +1 СД, а ожирение — как значение ИМТ для возраста, превышающее +2 СО.
История
ИМТочень легко измерить и рассчитать, и поэтому он является наиболее часто используемым инструментом для сопоставления риска проблем со здоровьем с весом на уровне населения.Он был разработан Адольфом Кетле в течение 19 -х годов. В течение 1970-х годов, основываясь на данных и отчете из исследования семи стран, исследователи заметили, что ИМТ, по-видимому, является хорошим показателем для проблем с ожирением и избыточным весом.
Как и любая другая мера, она не идеальна, поскольку зависит только от роста и веса и не учитывает различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других — недооценивает.
Другие показатели, такие как окружность талии (WC), могут дополнять оценки ИМТ. Связь между WC и рисками для здоровья — непростая задача, и ее следует делать научно, используя надлежащие методы.
,ИМТ калькулятор (индекс массы тела)
Это можно использовать для детей?
- Да. Мужской или женский пол, взрослый или ребенок, девочки или мальчики, подростки, педиатрическое использование в порядке.
- Этот калькулятор отлично работает для детей до 18 лет.
- Вскоре я внесу лучшие поправки для мужчин старше 50 лет или женщин.
Это применимо в разных странах?
- Да, это полезно в США, США, Канаде, Индии, Филиппинах, Квинсленде, Новой Зеландии и Великобритании.
Предпочтения для юнитов?
- Он имеет метрические килограммы и сантиметры, с поправкой на возраст, расширенный и точный и может показывать 2 десятичных знака, а также быстрый онлайн.
- Imperial, вы можете определить свой вес в фунтах и свой рост в футах и дюймах, фунтах и футах. Камня пока нет. Возможно, я должен.
Кстати, раньше это называлось подробным и расширенным bmi калькулятором, но я пробую новый заголовок. Надеюсь, это не слишком запутанно.Я думаю, что это выгодно отличается от официального диапазона или других популярных bmi калькуляторов, таких как
- Nih GOV (Национальный институт здравоохранения), NHS, военно-морской флот, Оксфорд, KidsHealth, YMCA, WebMD, Yahoo, и т. Д.
Вот вещи, которые вы уже знаете.
- Оценка тела улучшается при использовании измерения окружности талии.
- Зная количество мышечной массы по сравнению с жировыми отложениями, было бы неплохо.
- Вероятно, нет такой вещи, как размер тела или большая структура кости.
слишком прост. Вы и я, и все знаем, что формула ИМТ слишком проста, хотя и является полезным инструментом проверки.
Я бы не рекомендовал использовать ИМТ в обычном режиме во время беременности. Реалистичное увеличение веса следует ожидать.
Перейдите по моим ссылкам на диаграмму bmi, график, и вы сможете найти информацию о женщинах, жировых отложениях, потере веса и целях и так далее.
У меня есть ссылки, касающиеся молодых людей, азиатских соображений, анорексии и расстройств пищевого поведения.Связи с проблемами здоровья диабета, и уравнение использования и работа по диетам. Но я не показываю результаты ожирения, обратный расчет, z-показатель, калории, визуальные трюки, викторина или YouTube кошек здесь.
Некоторые другие веб-сайты предлагают калькулятор bmr, который является основной скоростью метаболизма, и слава
.- Вибрационная гимнастика для сосудов: ВИБРАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА ОТ «ШЛАКОВ»
- Жим гантелей на грудные мышцы: топ 3 упражнения с гантелями на грудные мышцы