Как эффективно почистить кишечник: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом / AdMe

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?

10. Свекла

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет:

приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

9. Лук и чеснок

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет:

любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

8. Зелень

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

7. Вода с лимоном

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

6. Семена и орехи

Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.

• Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
• В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
• Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
• Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).

5. Йогурт

В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.

Совет: избегайте обезжиренных йогуртов или йогуртов с низким содержанием жира, так как в них много сахара. Отдайте предпочтение «живым» йогуртам.

4. Одуванчиковый или зеленый чай

Одуванчик помогает печени фильтровать токсины и обеззараживать кровь, а в зеленом чае гораздо больше антиоксидантов, чем в черном чае или улуне, несмотря на то, что их получают из одного и того же растения. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, обладает тонизирующим и мочегонным эффектом, а также помогает при вздутии, препятствуя задержанию воды.

3. Имбирь

Имбирь — часто используемый ингредиент, снижающий вздутие, нормализующий работу кишечника и выводящий из организма отходы и токсины. Он хорошо помогает при газообразовании и тошноте, связанной с умирающими паразитами. Имбирь улучшает выработку желудочного сока, который, в свою очередь, убивает паразитов и защищает организм от инфекций. Он заставляет пищеварительную систему работать более эффективно, ускоряет метаболизм и помогает функционированию печени.

Совет:

имбирь можно использовать самыми разными способами. Попробуйте пить имбирный чай с медом и лимоном или включать его в состав смузи, салатов, супов и прочих блюд.

2. Морковь

Морковь богата глутатионом и является одним из самых мощных очищающих овощей. В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Совет: один из способов очищения организма заключается в том, чтобы не есть обработанную пищу в течение 1–2 дней. Налегайте на морковь и другие сырые овощи и пейте свежие овощные соки несколько раз в день: так вы избавитесь от множества токсинов. В идеале включите в свое детокс-меню зеленый или одуванчиковый чай.

1. Огурцы

Почему-то огурцам редко отдают должное, хотя это крайне полезный овощ. Одно из его преимуществ — это детокс организма за счет поддержки работы пищеварительного тракта и очищения печени. Огурцы питают нас водой и служат естественным мочегонным средством, позволяя телу вымывать токсины из крови и кишечника.

Совет: огурцы также снижают газообразование и избавляют от дискомфортной задержки воды, так что не лишним будет съесть парочку огурцов после вечернего застолья с алкоголем и солеными закусками.

Бонус: как очистить кишечник от токсинов и паразитов в домашних условиях

Добавьте 1 ч. л. морской соли в стакан теплой воды, смешайте с яблочным соком, имбирем и свежим лимонным соком. Готовую смесь поместите в холодильник. Принимайте по стакану смеси каждый раз, когда почувствуете жажду, или можете попробовать запивать ей еду. Желаем качественной очистки!

Как часто вы очищаете организм? Каким именно способом? Поделитесь своим опытом с нами.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ПОМОЖЕТ ВЕРНУТЬ СИЛУ, ЭНЕРГИЮ, ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС

09.Янв.2020

Все средства, которые помогут очистить организм можно разделить на три типа. Первый — это препараты для быстрого выведения токсинов и ядов в течение 1 – 2 дней. Второй -это продукты питания, которые очищают кишечник. Третий — это витамины и минеральные вещества, укрепляющие здоровье.

К первой группе относится активированный уголь (в случаях отравления принимают 1 таблетку на 10 кг массы тела за 30 минут до еды). Вместо угля можно выбрать любой другой энтеросорбент. При этом следует пить больше чистой воды 1,5 -2 л в сутки. Жидкость поможет организму восстановиться, улучшить пищеварение и функции внутренних органов.

Вторая и третья группа включают в себя растительные продукты питания, которые способствуют детоксикации. Специалисты рекомендуют употреблять больше свеклы, капусты, моркови. Также полезно пить свежие соки из моркови, зеленых овощей, фруктов. В овощах много пектина и клетчатки, которые нормализуют работу кишечника. Кроме этого, овощи и фрукты богаты минералами, витаминами, ферментами, которые обогащают организм. Каши также помогают вывести токсины после праздников. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.

Рекомендуемые крупы: овсяная, гречневая 150-200 граммов на завтрак. Не стоит также пренебрегать зеленым чаем и свежевыжатыми фруктовыми соками. Кроме этого, можно приготовить компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив), которые эффективно очищают организм после праздников, укрепляют иммунитет и здоровье сердца. А вот копчености и маринады лучше заменить морепродуктами, нежирными сортами рыбы.

Также после праздников желательно принимать витамин С после еды до 3- 4 таблетки. Это особенно следует сделать тем людям, которые не пренебрегали алкогольными напитками и курением.

Алена Шульга

заведующая отделением профилактики
БУ «Няганская городская поликлиника»

Как эффективно очистить кишечник — Со Вкусом

Не просто чистка, а полное исцеление организма — вот что говорит народная медицина о применении льна и гвоздики. По поводу полного исцеления сразу появляется много вопросов и сомнений. Но если говорить о чистке, то она очень даже эффективна. Главное — знать, как и когда применять эти продукты. Но обо всём по порядку.

Наиболее распространенный вид паразитов в организме — простые одноклеточные. Начиная размножаться, они являются первопричиной самых серьезных инфекций. Говорят, что плохое соблюдение личной гигиены — основная причина появления паразитов

. Но есть и много других факторов — посещение стран третьего мира, заражение при контакте, зараженная еда. Что бы ни было причиной, присутствие паразитов в организме человека всегда сопровождается рядом симптомов. И мы знаем, что поможет вам избавиться от них безболезненно.

Признаки, которые нельзя игнорировать

Последние исследования показали, что у 85 % взрослого населения Северной Америки в толстой кишке живет как минимум одна форма паразитов. Именно они влияют на здоровье человека, провоцируя самые разнообразные расстройства и заболевания.

• Вздутие живота
• Аллергия
• Кожные заболевания
• Нарушение сна
• Хроническая усталость
• Боль в мышцах и суставах
• Низкая активность иммунитета

В силу неосведомленности или простого нежелания, многие даже не пытаются повлиять на проблему. А после просто недоумевают, почему они себя так плохо чувствуют.

Почему лён и гвоздика

Попадая в желудок, семена льна снижают уровень сахара и холестерина, а также улучшают работу печени. Об их пользе вы можете узнать из нашей статьи. Но как же лён помогает бороться с паразитами? Когда такие семечки попадают в кишечник, они разбухают, а после начинают медленно по нему двигаться. Таким образом они очищают стенки кишечника и выводят наружу всё вредное. В результате и толстый, и тонкий кишечник очищается от слизи, отложений, паразитов. И микрофлора в полном порядке.

Что касается гвоздики, то это растение — настоящий кладезь микроэлементов и витаминов, которые приносят огромную пользу всему организму. Если принимать гвоздику с завидной регулярностью, можно уничтожить и взрослых паразитов, и их личинки. Благодаря большому содержанию клетчатки, гвоздика выводит из организма все продукты жизнедеятельности паразитов. Ее даже называют природным ершиком.

Как приготовить средство

Итак, чтобы избавиться от паразитов, нужно приготовить лечебный состав из семян льна и гвоздики. Некоторые виды паразитов поддаются воздействию быстрее, чем другие. Поэтому мы советуем пройти курс лечения народным средством в течение 1 месяца.

Приготовление и применение

1. Смешайте гвоздику и семена льна в пропорции 1 : 10.
2. Измельчите смесь в порошок.
3. Употребляйте его вместе с пищей или отдельно по 30 г в течение 3 дней.
4. Потом сделайте перерыв на 3 дня. Так, чередуя, принимайте народное средство (можно с едой) в течение 1 месяца.

Такое средство помогает избавиться практически от всех паразитов. Особенно эффективным оно считается в борьбе с глистами.

Теперь вы знаете, к каким нарушениям способны привести паразиты в организме. Чистка в домашних условиях — реальность. Необходимо только 2 ингредиента и 1 месяц вашего времени. Это доступнее разрекламированных средств и безопаснее большинства медикаментов. А еще это эффективно! Проверьте и друзьям посоветуйте, ведь с такой проблемой может столкнуться каждый.

Гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия — это одна из самых популярных методик очищения кишечника и нормализации работы органов ЖКТ. Данный метод устранения проблем с ЖКТ предлагают не только санатории и медицинские клиники, но и салоны. Однако медики настойчиво рекомендуют осуществлять это очищение организма только в медицинских учреждениях – санаториях и медицинских клиниках и центрах, что само по себе подразумевает присутствие опытного и квалифицированного персонала. Такой подход позволяет уберечь пациента от халатности при проведении этой медицинской процедуры, от травм прямой кишки и гарантирует отсутствие побочных эффектов.

В «Санатории Кирова» опытный гастроэнтеролог порекомендует курс гидроколонотерапии тем, кому это действительно необходимо.

«Hydro» означает вода, а «colon» — это ободочная кишка. Дословный перевод названия этой процедуры — промывание кишечника водой. По сути, гидроколонотерапия — это способ очищения организма от накопившихся в нём шлаков и токсинов путём введения в прямую кишку чистой воды или отвара трав, и выведения полученной массы обратно аппаратным способом. Гидроколонотерапию считают способом очищения организма в целом, а не только способом очищения кишечника, поскольку гидроколонотерапия непосредственно (физически) промывая только толстый кишечник, способствует очищению также тонкого кишечника, печени и почек.

Какой-либо специальной подготовки к проведению гидроколонотерапии не требуется. Необходимо несколько дней перед процедурой соблюдать диету с ограничением в рационе продуктов, вызывающих метеоризм в кишечнике: газированные напитки, капуста, бобовые (горох, чечевица), свежий хлеб, фрукты, выпечка, спиртное.

Перед началом проведения процедуры пациент ложится на кушетку. Специалисты советуют лежать на боку, поскольку так уменьшаются неприятные ощущения. С помощью специального аппарата в кишечник поступает порционно вода или травяной сбор. Температура воды обычно варьируется на протяжении всей процедуры от теплой до прохладной, также отличается и напор. В качестве вспомогательных веществ в воду могут быть добавлены отвары лечебных трав, энтеросорбенты, бактериальные препараты. Подобный гидромассаж стимулирует стенки толстого кишечника и эффективно избавляет организм от лишних отложений.

Через систему одноразовых шлангов вода и содержимое кишечника выводятся наружу — герметично, чисто, без запаха. По одному шлангу постоянно подается вода, через другой из кишечника выводятся отходы. Человек видит, как проходит процедура гидроколонотерапии и при малейшем дискомфорте может обратиться за помощью к специалисту, проводящему процедуру.

Длительность процедуры может составлять от 25 до 50 минут. Количество используемой воды обычно не превышает двадцати пяти литров. Обычно врач назначает от трех до десяти сеансов гидроколонотерапии. Очищение кишечника происходит постепенно — непрерывное чередование регулируемого и контролируемого давления воды позволяет размягчить и вывести наружу даже самые твёрдые каловые массы. Этапность при очищении кишечника является обязательным условием — весь кишечник не очистится за один сеанс. На первом сеансе вода проникает только в прямую кишку. Вода постепенно размягчает затвердевшие отложения на стенках прямой кишки. На следующем этапе вода проникает глубже и начинает очищать нижние отделы толстого кишечника. С каждым разом очищаются все более глубокие отделы кишечника. В тонкий кишечник вода во время гидроколонотерапии не проникает, однако, мягкое воздействие водой разной температуры (то теплее, то холоднее) на стенки толстого кишечника вызывает рефлекторное очищение тонкого кишечника. Точно также очищаются почки и печень.

По окончании курса гидроколонотерапии кишечник полностью очищается от многолетних отложений, отравлявших организм и мешавших нормальному пищеварению. Улучшается перистальтика кишечника и происходит удаление застарелых каловых отложений (в среднем у пациента во время прохождения курса гидроколонотерапии вымывается от 5 до 8 кг каловых камней). Гидромассаж приводит к нормализации моторики толстой кишки. Поскольку происходит вымывание многочисленных пищевых бактерий и вирусов, после процедуры иммунокомпетентные структуры кишечника начинают работать нормально, что в свою очередь, оказывает омолаживающий эффект на кожу.

После проведения сеанса гидроколонотерапии пациент может вести привычный образ жизни. Но есть одно ограничение: после процедуры запрещён приём пищи в течение двух часов. Затем в питании необходимо придерживаться следующих рекомендаций: в первые сутки употреблять в пищу только нежирные супы, протёртые пюре из овощей и фруктов, подвергнутых термической обработке. Необходимо пить больше жидкости: воду без газа, морсы, отвары трав, компот из сухофруктов. Постепенно человек возвращается к своему привычному рациону питания, но желательно придерживаться основных рекомендаций диетологов:

• Не употреблять слишком много жиров и быстрых углеводов;
• В рационе иметь достаточное количество белковой пищи, зелени, круп;
• Желательно исключить или максимально ограничить потребление сладких, газированных и алкогольных напитков;
• Соблюдать режим приёма пищи — организм сам запрограммирует себя на выделение необходимого количества ферментов, процесс переваривания пищи будет максимально эффективным, застоя шлаков не будет.

Ваш лечащий врач в «Санатории Кирова» при назначении курса гидроколонотерапии объяснит, как часто можно проходить курс процедур очищения кишечника: обычно не более одного-двух раз в год.

Поскольку подобное вмешательство в работу кишечника требует серьезных обоснований, существует ряд показаний и противопоказаний для этой процедуры. Врач может направить пациента на проведение гидроколонотерапии, если обследования и анализы подтвердили наличие одной из следующих проблем:

Показания к проведению процедуры:

• проблемы с толстым и тонким кишечником: дисбактериоз, хронические запоры, диареи, кишечные инвазии, начальные стадии геморроя;
• заболевания жёлчного пузыря: хронический холецистит, дискинезии жёлчевыводящих путей, гепатит;
• проблемы с кожными покровами: дерматиты различной природы, экзема, аллергические высыпания, угревая сыпь, псориаз;
• склонность к частым простудным заболеваниям: для стимуляции иммунитета;
• аутоинтоксикация: усталость, часто возникающая слабость, низкая работоспособность, боли в голове, нарушение сна, депрессия;
• клиническая форма ожирения;
• проблемы гинекологического и урологического характера: вагинит, мочекаменная болезнь, простатит.

Противопоказания к проведению гидроколонотерапии:

• обострение заболеваний кишечника: неспецифического язвенного колита, болезни Крона, дивертикулита;
• наличие опухолевого процесса в кишечнике;
• геморрой в обострении, трещины анальной области, свищи;
• конкременты (камни) в жёлчном пузыре и почках больших размеров;
• большие грыжи белой линии живота и паховой области.

После курса процедур у пациентов наблюдается множество положительных изменений в состоянии здоровья: нормализуется вес, восстанавливается естественный цвет лица, улучшается состояние кожи, нормализуется кишечная микрофлора. Так что нужно отдать должное древней истине: чтобы организм был здоровым, он должен быть чистым.

Стоимость медицинских услуг кабинета гидроколонотерапии:

 

8.1	Процедура гидроколонотерапии	1300-00
8.2	Очистительная клизма	200-00
8.3.	Слепое зондирование желчного пузыря (тюбаж с применением  специализированной минеральной воды Чешского источника)	1000-00

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Похудение: Pixabay

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Токсины: Nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Очистка кишечника

Зерна: UGC

Для этого используйте:

1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Очистка печени

Оликовое масло: UGC

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Очистка суставов

Суставы: Osteokeen.ru

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Очистка почек

Арбуз: UGC

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы

Она проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Грейпфрут: Econet.ru

Очистка сосудов

Она предполагает прием настоев:

1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Диета: Otravlen.net

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды

Лимон и имирь: Otravlen.net

Для этого принимайте:

1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
3. Зеленый чай.
4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

Орехи и сухофрукты: UGC

Наладить работу кишечника

Помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
3. Сырые овощи и фрукты.
4. Злаковые и бобовые продукты.
5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1733022-kak-ocistit-organizm-ot-slakov-i-pohudet-v-domasnih-usloviah/

АМОК — эффективное очищение организма

Красота и здоровье начинаются изнутри. Чтобы кожа, волосы и ногти были в полном порядке, надо правильно чистить организм. Об этом рассказывает Светлана Поликашина, физиотерапевт клиники «Эльф». — Для начала давайте разберемся, почему так важно регулярно очищать организм и, главным образом, кишечник? — Вы, наверное, знаете, что очистить организм – это значит, в первую очередь, привести в порядок органы, отвечающие за выведение вредных веществ из организма: толстый кишечник, печень, почки. Главная опасность зашлакованного кишечника в том, что токсины из него всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Возникает самоотравление. Вместо полезных веществ – витаминов, микроэлементов, которые в забитом кишечнике не могут усваиваться, человек получает настоящие яды. Естественно, при таких проблемах возникают различные нарушения не только в работе кишечника, но и в организме в целом: учеными доказано, что 90% хронических заболеваний связано с зашлакованностью кишечника. Красивые волосы и ногти, здоровая кожа – все это возможно только при условии, что вы следите за своим кишечником и своевременно чистите его. — Какие способы очистки кишечника существуют сейчас?  — Конечно, можно очищать кишечник в домашних условиях: с помощью кружки Эсмарха и различных растворов. Но чтобы такое очищение принесло максимальный эффект, надо знать, как правильно дышать при процедуре, какие специальные упражнения делать. Гораздо более простой и действенный вариант – мониторная очистка кишечника, которую предлагают медицинские центры. Обратите внимание, что наилучшим является лицензированное оборудование с постоянным контролем давления в кишечнике. По-другому эта процедура называется: глубокая очистка кишечника или гидроколонотерапия. За одну процедуру можно очистить весь толстый кишечник, тогда как обыкновенная клизма очистит лишь порядка 20 сантиметров кишки. К тому же в процедуре мониторной очистки организма используются различные лекарственные травы, сорбенты, которые помогают улучшить обмен веществ, вывести токсины, повысить иммунитет человека.  — Мониторная очистка кишечника показана при лечении хронических заболеваний? — Да. Особенно актуальна эта процедура при лечении заболеваний органов пищеварения. Панкреатиты, холециститы, патологии эндокринной системы и кишечника, различные заболевания кожи и костно-мышечной системы — спектр применения мониторной очистки очень широк. Но я бы не стала рекомендовать эту процедуру только людям, страдающим хроническими заболеваниями. Зашлакованность кишечника не связана с возрастом, в последнее время к врачам все чаще обращаются молодые люди 17-18 лет, уже страдающие от проблем с пищеварением. Мониторная очистка кишечника помогает похудеть, поскольку организм по-другому усваивает продукты. помогае улучшить цвет лица, состояние кожи, общее самочувствие.

5 эффективных способов • INMYROOM FOOD

Не чувствуете легкости? Надоела тяжесть в животе? Мучают проблемы с кишечником? Состояние кожи оставляет желать лучшего? Если на все или некоторые из этих вопросов вы ответили положительно, то самое время задуматься об очищении кишечника в домашних условиях. 

Очищение кишечника — это очень деликатная процедура. Важно ответственно к ней подходить, чтобы не нанести вред своему здоровью. Поэтому настоятельно рекомендуется проводить эту процедуру под наблюдением врача либо после консультации со специалистом. Существует несколько основных способов очищения кишечника. Некоторые из них основаны на употреблении тех или иных продуктов и считаются максимально безопасными и мягкими по своему действию.

Предлагаем 5 вариантов очищения кишечника, которые можно с легкостью провести в домашних условиях. 

1. Салат «Щетка»

Популярный и простой способ очистить кишечник — включить в свой рацион салат под названием «Щетка». Он уже по праву успел стать легендарным способом избавления от лишних килограммов. А еще он обладает отличным очищающим эффектом и действует на организм как своеобразная щетка. Диетологи Римма Мойсенко и популярная телеведущая Елена Малышева посоветовали особую диету: в течение 10 дней чередовать салат «Щетка» с вареной курицей. 

Конечно, можно употреблять «Щетку» и вне подобной диеты. Просто устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и ешьте только салат. Готовится он очень просто. Берем равное количество нашинкованной капусты, нарезанную соломкой морковь и свеклу, заправляем лимонным соком. Все овощи должны быть сырыми. Но прежде чем включить этот салат в рацион, проконсультируйтесь с врачом. У него есть ряд противопоказаний. 

2. Детокс-диета

Детокс-диета — это еще одно эффективное средство очищения кишечника. Проводить ее рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год. Очищает она не только кишечник, но и весь организм. Питаться в этот период нужно по следующей схеме:

1 день — это время питьевого детокса. Утром натощак следует выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня разрешено употребить 6–7 стаканов свежевыжатых овощных соков. Максимально полезными считаются соки из зеленых овощей и фруктов. 

2 и 3 день — в эти дни превращайтесь в сыроеда. Без ограничений можно есть любые сырые овощи и фрукты. Соль и масло добавлять нельзя. Морковь и капуста остаются в приоритете. Разрешены также орехи, семечки и зелень. 

4 день — это овощной детокс. Налегайте на тушеные или вареные овощи без соли и масла. 

5 и 6 дни — разрешено есть фрукты и крупы. Предпочтение стоит отдать гречневой и овсяной каше на воде. Фрукты можно употреблять либо в сыром виде, либо готовить из них пюре и свежевыжатые соки. В умеренном количестве можно есть сухофрукты и мед. 

7 день — основной путь уже пройден и можно немного разнообразить свой рацион, но он должен оставаться щадящим. Можно есть нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару и вареные яйца. 

В течение недели после детокса необходимо питаться умеренно, соблюдая легкую диету, чтобы результат закрепился, а желудок и кишечник не испытывали дополнительного стресса. Избегайте жирной, жареной, консервированной пищи. 

3. Пророщенные зерна 

Более длительный и мягкий способ очищения кишечника — это употребление в пищу пророщенных зерен. Отлично подойдет пшеница, соя, маш, зеленая гречка. Если вы считаете себя истинным адептом здорового питания, то попробуйте проращивать зерна самостоятельно в домашних условиях. Если вам жалко тратить на это силы и время, то можно с легкостью купить пророщенные зерна в отделе здоровой пищи в любом супермаркете. Рекомендуемая суточная норма — 50–80 граммов в день. Длительность такого курса для достижения максимального эффекта должна составлять 1 месяц. 

4. Овсяный кисель

Пробовали когда-нибудь овсяный кисель? Если нет, то стоит попробовать. Особенно если вы хотите улучшить работу своего желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить овсяный кисель, необходимо залить 1 столовую ложку овсянки 1 стаканом воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Важно выбирать традиционные овсяные хлопья, а не варианты для быстрого приготовления. Только они являются полезными для организма и кишечника. 

Пить такой кисель рекомендуется 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Овсяный кисель можно употреблять даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для восстановления организма после голодания. 

5. Пшеничные отруби

Пшеничные отруби — это весьма щадящий и легкий способ очищения кишечника в домашних условиях, который при этом остается очень эффективным и действенным. Он подходит практически всем и не требует изменений в образе жизни. Залейте 2 столовые ложки отрубей 150 миллилитрами кефира и хорошо перемешайте. Принимайте утром натощак или вечером перед сном. 

Понаблюдайте за своими ощущениями. Если этот способ вам подходит, и вы его хорошо переносите, то его можно использовать постоянно для поддержания организма в тонусе и улучшения работы ЖКТ. 

Советы по очистке кишечника

Чувство вздутия живота в понедельник после напряженных выходных — вполне нормальное явление. Но если чувство вздутия сохраняется в течение следующих нескольких дней, причина может быть в том, что ваша толстая кишка недостаточно промывается, и внутри нее могут застрять фунты отходов.

Здоровая толстая кишка означает здоровый кишечник, что в конечном итоге означает активную пищеварительную систему. Очищение или детоксикация толстой кишки, возможно, лучший способ вывести токсины из кишечника и улучшить пищеварительную систему.

Хотя наше тело оснащено всеми необходимыми инструментами для детоксикации, некоторые внешние факторы, такие как нездоровая пища, алкоголь, стресс и лекарства, могут замедлить этот процесс.

Но вы можете ускорить процесс, попробовав некоторые домашние средства. Сегодня мы расскажем об одном таком средстве, которое является естественным, простым, легким и требует всего двух чудодейственных ингредиентов.

Помните, что напиток, приготовленный из этих ингредиентов, не очищает напрямую толстую кишку, а улучшает систему детоксикации, помогая вашему организму эффективно фильтровать отходы и токсины.Также известно, что эти ингредиенты эффективно регулируют полезные и вредные кишечные бактерии.

Итак, какие чудодейственные ингредиенты могут легко очистить толстую кишку?

Яблочный уксус и мед.

Просто, не правда ли? Оба эти ингредиента распространены на каждой кухне, и на их покупку не нужно тратить деньги.

Очищающие средства для кишечника: необработанный, сырой яблочный уксус и мед
Вам потребуется: —

• Стакан теплой воды
• Две столовые ложки яблочного уксуса (сырого)
• Две столовые ложки меда (необработанного)

Метод: —

• Добавьте мед и яблочный уксус в стакан с водой.
• Размешайте смесь, пока мед не растворится.
• Выпейте раствор утром.

Пейте, пока вода еще теплая. Убедитесь, что вода не кипит. Горячая вода может убить полезные бактерии, присутствующие в ингредиентах.

Почему необработанный мед?

Все мы знаем, что необработанный мед имеет ряд преимуществ для здоровья, включая способность выводить токсины из толстой кишки, согласно исследованию Journal of Biomedicine and Biotechnology.

Эвгенол — один из активных ингредиентов меда. Эвгенол — это фенольное соединение, которое предотвращает развитие опухолей.

Исследователи обнаружили, что концентрированный эвгенол может эффективно снизить риск развития рака толстой кишки на 40%.

Нефильтрованный сырой мед также является домом для многих пробиотиков. Пробиотики — это хорошие бактерии, которые борются с вредными бактериями в кишечнике. Они улучшают здоровье кишечника и иммунную систему, поглощая все питательные вещества из пищи, которую мы потребляем.Мед эффективно увеличивает уровень бактерий в нашей пищеварительной системе.

Почему нефильтрованный яблочный уксус лучше всего подходит для очищения кишечника?

А теперь поговорим о нефильтрованном яблочном уксусе. Из-за интенсивных исследований, проведенных в отношении этого конкретного ингредиента, польза яблочного уксуса для здоровья является важной темой обсуждения среди диетологов, медицинских работников и людей, которые активно ищут домашние натуральные средства для лечения различных заболеваний. .

Яблочный уксус доступен по цене и легко доступен. Но вы должны покупать сырое, нефильтрованное, чтобы очистить толстую кишку. Вы можете легко отличить сырые и обработанные.

Сырье обычно содержит мутные отложения, лежащие на дне емкости. Эти мутные отложения называются «Мать» , потому что они содержат большинство полезных для здоровья свойств, которые мы получаем от яблочного уксуса. Нефильтрованные, мутные отложения, обнаруженные в яблочном уксусе, являются домом для acetobacter, типа бактерий, которые в сочетании с кислородом сбраживают яблочный сидр в уксус.

Бактерии определенно помогают активировать вашу толстую кишку для эффективного очищения, потому что они эффективно расщепляют пищу в нашей пищеварительной системе, позволяя нашему организму полностью поглощать питательные вещества и избавляться от отходов.

Бактерии также регулируют Синдром раздраженного кишечника (СРК), поддерживая здоровое количество полезных бактерий в нашем кишечнике.

Другие полезные для здоровья свойства, обнаруженные в яблочном уксусе, целенаправленно снижают уровень глюкозы в крови и повышают уровень артериального давления.Польза уксуса для здоровья нам известна. Он содержит несколько биоактивных компонентов — галловую кислоту, катехин, эпикатехин, хлорогеновую кислоту, кофейную кислоту, уксусную кислоту, феруловую кислоту и п-кумаровую кислоту.

Эти компоненты действуют как естественное терапевтическое средство от многих заболеваний. Уксус является природным антиоксидантом, противомикробным и противоопухолевым средством, он предотвращает кровяное давление, и диабет, помогает снизить вес и естественным образом снижает уровень холестерина.

Белый рисовый уксус показал значительный эффект в снижении риска рака толстой кишки, согласно японскому исследованию, проведенному на крысах.

Необработанный и сырой яблочный уксус и мед может употреблять каждый день без страха — от диабетиков до людей с проблемами сердца и почек. Оба ингредиента полезны для здоровья, доступны по цене и доступны во всех супермаркетах.

Автор Биография:
Эмили — писательница о здоровом образе жизни.Она любит делиться своими мыслями и личным опытом, связанным с натуральными средствами, йогой и фитнесом, в своих статьях. В настоящее время она пишет для How To Cure . Она может общаться с другими людьми, испытывающими проблемы со здоровьем, и помогать им в их выздоровлении с помощью естественных средств.

Правда об очищении толстой кишки и профилактике рака толстой кишки

Возможно, вы слышали о популярной тенденции очищения толстой кишки, но помогает ли это предотвратить рак толстой кишки? В этой статье мы обсудим правду, стоящую за очищением толстой кишки, и обсудим, является ли это эффективным способом предотвращения рака толстой кишки.

Очистка толстой кишки или толстая кишка выполняется гигиенистом толстой кишки. Гигиенист вводит трубку в прямую кишку. Затем через трубку пропускают большое количество воды, чтобы промыть толстую кишку.

По каким причинам люди выбирают очистку толстой кишки? Практикующие заявляют о преимуществах для здоровья, таких как удаление токсинов, повышение энергии, улучшение иммунной системы, помощь в похудании, улучшение пищеварения и предотвращение рака толстой кишки.

К сожалению, нет никаких доказательств того, что очищение толстой кишки имеет эти преимущества.Эта процедура иногда может быть вредной и вызывать побочные эффекты, в том числе:

• Судороги
• Вздутие живота
• Тошнота
• Рвота
• Обезвоживание
• Инфекция
• Слезы прямой кишки и кишечника
• Электролитный дисбаланс в толстой кишке

Кроме того, нет никаких доказательств того, что очищение толстой кишки вообще помогает предотвратить рак толстой кишки и может даже увеличить риск развития проблем с толстой кишкой.Очистка толстой кишки — это не то же самое, что колоноскопия, и она не заменяет необходимость регулярного обследования толстой кишки у врача или терапевта.

Если вы все еще заинтересованы в очищении толстой кишки, сначала поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы не подвергаетесь риску, основываясь на вашем уникальном анамнезе. Кроме того, не забудьте изучить компанию, занимающуюся чисткой. Убедитесь, что практикующий врач уважаем и безопасен, и что гигиенист использует только одноразовое оборудование и защитное снаряжение.Получите список конкретных растительных ингредиентов и их количества в очищающих средствах.

Лучшие способы улучшить здоровье толстой кишки:

• Есть овощи, фрукты и цельнозерновые продукты
• Ограничение употребления красного мяса, включая говядину, свинину и баранину
• Избегайте обработанного мяса, такого как колбасы, мясные деликатесы и хот-доги
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска рака толстой кишки
• Оставайтесь физически активными.
• Бросить курить
• Ограничьте употребление алкоголя. Американское онкологическое общество рекомендует не более двух напитков в день для мужчин и одного напитка в день для женщин.
• Сделайте обследование толстой кишки или колоноскопию к 45 годам

Эти шаги необходимы, если вы живете в одной из трех горячих точек с высоким уровнем смертности от колоректального рака. В 2015 году исследование обнаружило, что одна из горячих точек включала район Хэмптон-роудс в Вирджинии.

Колоноскопия — лучшая процедура для обнаружения предраковых образований или полипов в толстой кишке.Полипы могут быть удалены во время процедуры и, следовательно, возможно, предотвратят развитие рака толстой кишки. К моменту появления симптомов рака толстой кишки вариантов лечения становится все меньше. Здоровый образ жизни и раннее выявление — ваши лучшие шаги в предотвращении рака толстой кишки.

Если у вас есть проблемы с пищеварением или вы хотите назначить колоноскопию, наши сертифицированные врачи Gastroenterology Associates of Tidewater доступны в трех местах.Позвоните (757) 547-0798, чтобы записаться на прием. Чтобы запланировать колоноскопию, посетите нашу страницу открытого доступа здесь. Подходящие пациенты могут пройти обследование по телефону перед колоноскопией.

Пять советов по детоксикации кишечника

Слово детокс вызывает у людей как положительные, так и отрицательные эмоции. В то время как некоторые считают это ценным подходом к избавлению от нежелательных бактерий или токсинов, другие рассматривают его как форму йо-йо-диеты, которая лишает организм как хороших, так и плохих питательных веществ, что впоследствии может стать более ограничительным.

Независимо от того, на чьей вы стороне, в это время года люди часто прибегают к средствам детоксикации — от цифровой детоксикации и «Сухого января» до очищающих соков или смузи. Некоторые из них потратили последние несколько недель на рафинированную пищу, подслащенные или алкогольные напитки, которые обычно не употребляют. Другие могли отказаться от тренировок из-за планов поездок и плотного графика. Отвлечься — это нормально, особенно во время праздников, и важно расслабиться и получить удовольствие.Тем не менее, также важно понимать, когда вашему телу нужна небольшая забота.

Мы часто настолько увлечены тем, что, по нашему мнению, детоксикация означает, что мы не понимаем, насколько простой она может быть на самом деле. Детоксикация не означает, что вам нужно пропускать приемы пищи или пить овощи. Вместо этого речь идет о внесении изменений в ваш ежедневный рацион и образ жизни, которые будут достижимыми, а не подавляющими. На самом деле, небольшие шаги могут помочь снять стресс, успокоить разум, повысить иммунитет и уменьшить воспаление, чего никак не может сделать модная диета или очищение.Подумайте о своей повседневной жизни … как стресс влияет на вас? Ты высыпаешься? Вы едите различные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты? С большей вероятностью вы будете в течение дня выпить чашку кофе вместо того, чтобы пить воду?

Проще говоря, важно «прислушиваться к своему чутью», поскольку оно обычно пытается что-то вам сказать. Были ли у вас когда-нибудь бабочки, когда вы нервничали, чувствовали газы или вздутие живота после употребления определенных продуктов? Мы все бывали там раньше, и это ваш способ интуиции сказать вам, что что-то не так.

Дисбаланс кишечника

Поскольку кишечник связан почти со всеми системами и органами в организме, ваш ежедневный выбор и привычки оказывают на него значительное влияние — от стресса и плохого сна до бездействия и недостатка питательных веществ. Все это (и многое другое!) Может способствовать дисбалансу кишечника.

Признаки дисбаланса кишечника включают:

• Головные боли
• Перепады настроения
• Усталость
• Депрессия или беспокойство
• Проблемы с пищеварением, такие как газы или вздутие живота
• Подавленный иммунитет или аутоиммунные расстройства
• Проблемы с кожей, например экзема
• Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Знаете ли вы, что 74% американцев имеют проблемы с пищеварением? Несбалансированный кишечник также связан с хроническими заболеваниями, включая ожирение, диабет, болезни сердца и болезнь Крона.Поскольку почти все, что вы делаете, влияет на разнообразие микробиома кишечника, важно внести простые изменения, которые хорошо для всего вашего тела.

Вот пять советов по детоксикации кишечника в этом месяце, чтобы вы могли отправиться в 2020 год, чувствуя себя более счастливым, здоровым и более вдохновленным!

Часто гидрируйте.

Вода — один из самых простых (и дешевых!) Способов очищения организма. Однако, поскольку он очень доступен, мы часто упускаем из виду его преимущества и вместо этого предпочитаем пить латте или газировку с овсяным молоком.h30 выводит из организма токсины и вредные бактерии, помогая вам дольше оставаться сытым, способствует ясности ума и правильному пищеварению, а также придает вашей коже здоровый блеск! И хотя вам, вероятно, сказали выпивать около восьми стаканов воды в день, биоиндивидуальность является ключевым моментом, когда речь идет о правильном увлажнении! Если вы активный подросток, который каждый день после школы играет в баскетбол, ваши потребности в воде будут сильно отличаться от потребностей женщины средних лет, которая большую часть дня не двигается.Тем не менее, общие рекомендации — 2,7 литра воды в день для женщин и 3,7 литра в день для мужчин. Кроме того, не забывайте, что около 20% ежедневных потребностей в воде удовлетворяется за счет диеты, поэтому вам также важно есть увлажняющие продукты, такие как сельдерей, шпинат, ананас и грейпфрут.

А если вы привыкли прерывать свой день сладкими напитками или кофеином, вот несколько способов постоянно поддерживать водный баланс:

• Добавьте фрукты! Лимон дает воде дополнительный запас витамина С, но как насчет ягод, дыни или огурца? Эти фрукты придают воде аромат и натуральный подсластитель, из-за чего вы можете подумать, что пьете сок.
• Купите многоразовую бутылку для воды без бисфенола А. Вы можете носить его в сумке в путешествии или держать на рабочем месте. Иногда мы путаем сигналы голода с жаждой, поэтому полная бутылка воды гарантирует, что вы никогда не обезвоживаетесь.
• Вместо того, чтобы включать кофейник сразу после пробуждения, сначала потянитесь за стаканом воды! Утреннее утоление жажды поможет стимулировать работу кишечника и ускорить работу пищеварительной системы.

Добавьте в свой рацион больше ферментированных продуктов.

Ферментированные продукты — это пробиотики, которые поддерживают ваш микробиом и способствуют развитию полезных бактерий. Они также улучшают пищеварение, уменьшают воспаление, повышают иммунитет и могут помочь защитить от инфекции (что снижает потребность в антибиотиках).

Примеры ферментированных продуктов:

• Кефир
• Кимчи
• Чайный гриб
• Мисо
• Соленья
• Квашеная капуста
• Темпе
• Йогурт

Попробуйте добавить ложку кефира в свой утренний смузи, сделайте самодельный парфе из йогурта, суб тофу для темпе в качестве растительного белка в салате или приготовьте домашнюю заправку для салата с мисо (которое также обычно содержится в супе!).

Однако не все ферментированные продукты созданы одинаково, и они могут быть полезны не для всех. Например, если вы беременны или у вас ослабленная иммунная система, употребление непастеризованного чайного гриба не рекомендуется. Будьте внимательны и читайте этикетки на продуктах, прежде чем покупать ферментированные продукты. Некоторые, например йогурт, содержат сахар или другие ингредиенты.

Увеличьте потребление клетчатки.

Мы часто попадаем в ловушку макроэлементов: белков, жиров и углеводов.Но если есть одно питательное вещество, на которое нам следует уделять больше внимания, особенно когда речь идет о здоровье кишечника, то это клетчатка. Клетчатка помогает предотвратить запоры и другие проблемы с пищеварением, снижая при этом риск хронических заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца.

Если вы хотите улучшить здоровье кишечника, мы рекомендуем увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как:

• Артишоки
• Спаржа
• Бананы
• Цикорий
• Чеснок
• Лук-порей
• Лук
• Груши
• Малина

Цельные зерна также являются отличным источником клетчатки, но фрукты и овощи действительно обеспечивают микробиому кишечника поддержку, необходимую для его процветания.Если вы не употребляете и то и другое регулярно в течение дня, возьмите за привычку добавлять их при каждом приеме пищи. Начните утро с кусочка фруктов, приготовьте красочный салат на обед или добавьте дополнительную дозу клетчатки, перекусив фруктами и овощами во второй половине дня.

Минимизируйте ежедневные факторы стресса.

Стресс — ведущий нарушитель здоровых кишечных бактерий. Хотя умеренный стресс иногда может побудить вас выполнить задачу или преодолеть препятствие, хронический или тяжелый стресс может иметь негативные последствия для вашего физического, психического и эмоционального здоровья.

Следующие типы хронических стрессоров могут негативно повлиять на кишечник:

• Психологические
• Экологические
• Депривация сна
• Нарушение циркадного ритма

Мы рекомендуем проверить себя, чтобы лучше понять, что вас волнует. Вы постоянно соблюдаете сжатые сроки на работе? Вы согласились на слишком много общественных мероприятий? Вы — работающая мама, которая пытается совмещать карьеру и семью? Попробуйте определить одну или две вещи, от которых у вас действительно кружится голова, и запишите их.Затем сделайте своим приоритетом расслабление, сделав одно или несколько из следующих изменений в образе жизни. Помните, что снятие стресса у всех выглядит по-разному!

• Медитируйте.
• Практикуйте дыхательные упражнения.
• Включите физическую активность, например бег или йогу.
• Выключите звук на телефоне или отключитесь от устройств.
• Примите ванну с эфирными маслами.
• Побалуйте себя массажем или уходом за лицом.
• Выспаться без вины.
• Возьмите кофе с другом.
• Побалуйте себя чем-нибудь приятным.
• Заблудитесь в новой книге, которую давно хотели прочитать.
• Проведите ночь с партнером или друзьями.

Двигайтесь как можно больше.

Движение поддерживает пищеварение за счет увеличения кровотока и стимуляции кишечника. Вам когда-нибудь приходилось спешить в ванную во время или после определенных упражнений? На это есть причина! Двигайтесь всего тридцать минут в день пять раз в неделю, это улучшит ваш кишечник и общее состояние здоровья.Фактически, вы можете выполнять определенные упражнения, которые поддерживают ваш микробиом, включая йогу, тай-чи и аэробные нагрузки. Некоторые позы йоги, в том числе скручивание позвоночника сидя, поза кошки-коровы и позу ребенка, сосредоточены на растяжке, удлинении пресса и дыхании. Кроме того, долгие и глубокие вдохи в любом положении стимулируют работу пищеварительного тракта! Если вы выбираете ходьбу, бег, езду на велосипеде или прыжки со скакалкой, существует множество аэробных упражнений, которые помогут вам поддерживать здоровый вес, снять стресс и уменьшить воспаление, запор и вздутие живота.

Если вы уже регулярно посещаете спортзал, начните смешивать! Вместо того, чтобы бегать через день, попробуйте использовать веса или поменяйте кардио на йогу. А если вы новичок в физических упражнениях, прогуляйтесь или запишитесь на занятие для начинающих в местной фитнес-студии. Речь идет не о сжигании 500 калорий или тренировках, пока вы не достигнете истощения, а о поиске способов движения вашего тела, которые заряжают энергией и поддерживают все ваше тело.

Как тренеры по здоровью могут помочь

Хотя тренеры по здоровью не могут лечить заболевания кишечника, такие как СРК, болезнь Крона, целиакия или повышенная кишечная проницаемость, они могут распознать связанные с ними закономерности и симптомы. Люди часто сталкиваются с дискомфортом в желудочно-кишечном тракте годами, но их проблемы остаются невыявленными. Как тренер по здоровью, вы можете решать эти проблемы со своими клиентами и работать вместе с их врачами, чтобы поддерживать здоровье кишечника, внося простые изменения в их рационы питания и образ жизни.

Хотите узнать больше о том, как создать разнообразный микробиом, уменьшить воспаление и оптимизировать работу кишечника? Присоединяйтесь к нашему курсу здоровья кишечника, который в настоящее время открыт для регистрации!

Тот, который уравновешивает микробиом кишечника — энергетические напитки для кишечника

Действительно ли очищение кишечника — это ответ на улучшение пищеварения, кожи и иммунной системы? Давайте разберемся, что такое очищение кишечника и действительно ли оно помогает вашей пищеварительной системе.

Обновлено: июль 2021 г.

Что такое очищение кишечника?

Не существует точного определения того, что такое «очищение кишечника».

На самом деле, у многих гуру есть свой собственный «вкус» очищения кишечника — типы очищения кишечника включают очищение сока, специализированные диеты, включающие «продукты для очищения кишечника», популярные очищающие средства, такие как Master cleanse, и даже такие вещи, как кофейные клизмы и пробиотические клизмы. .

Средства для очищения кишечника рекламируют всевозможные преимущества для здоровья — они заставят вашу кожу сиять, «очистят вас», укрепят вашу иммунную систему, помогут сбросить вес и многое другое.

К сожалению, большинство очищающих средств кишечника не только не дает ни одного из этих преимуществ, но также может принести больше вреда, чем пользы.

Очищение кишечника — хорошо или плохо?

Мы не большие поклонники обычных средств очищения кишечника … они не только сверхнизкокалорийны (они вам нужны, помните?), Но, что более важно, большинство средств очищения кишечника на самом деле не помогают здоровью кишечника .

На самом деле, большинство очищений кишечника — это просто разновидность голодания.

Хотя голодание может временно уменьшить проблемы с пищеварением, оно не помогает предотвратить проблемы с пищеварением в будущем (когда вы вернетесь к употреблению пищи…. что, безусловно, следует.)

Пост также не поможет вашей коже, вашей иммунной системе и не поможет вам похудеть в долгосрочной перспективе … все преимущества, которые обещает большинство очищающих средств. Хотя вы можете заметить краткосрочные выгоды от ограничения калорийности, которое сопровождает большинство видов очищения кишечника, ни одно из них, скорее всего, не останется навсегда.

Наш общий подход к очищению кишечника: оно того не стоит.

Новый подход к очистке кишечника: лучший баланс

Вместо того, чтобы думать о «чистке» кишечника, вы должны думать о балансировании своего кишечника.

Точнее, балансировка микробиома кишечника — скопления бактерий, вирусов и дрожжей, живущих в кишечнике.

Может показаться странным осознавать, что у вас в кишечнике живет целая куча тварей, но эти маленькие парни на самом деле невероятно важны не только для функции вашего кишечника, но и для того, насколько хорошо остальные части вашего тела функции тоже !

В вашем кишечнике живут «хорошие» и «плохие» бактерии, и вы хотите, чтобы хорошие перевешивали плохие.

Но иногда плохие начинают разрастаться, а количество хороших бактерий сокращается.

Когда это происходит, у вас несбалансированный микробиом кишечника (также известный как «дисбактериоз кишечника»).

Итак, вот наш новый взгляд на очищение кишечника: вместо того, чтобы сосредотачиваться на «очищении», мы должны сосредоточиться на балансировании этих хороших и вредных бактерий.

Итак … Как уравновесить кишечные бактерии с помощью «Очищения кишечника»?

Один из лучших способов восстановить баланс кишечных бактерий — это включить пребиотики и пробиотики.

Но подождите, давайте определимся, что это такое!

Пробиотики : Живые полезные бактерии . Обычно они поступают в виде добавок или могут быть найдены в таких продуктах, как йогурт или чайный гриб.

Пребиотики : Пробиотики менее известный друг, до биотики можно рассматривать как «пищу» для полезных кишечных бактерий . Когда биотики pro «съедают» (метаболизируют) биотики до , они производят полезные соединения, такие как короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые полезны для кишечника.

Включая пребиотики и пробиотики в свой распорядок дня, вы помогаете увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Эти хорошие бактерии могут производить противомикробные соединения, которые затем помогают избавиться от плохих парней; Другими словами, они помогут «очистить» кишечник от населяющих его вредных бактерий.

В результате со временем получается более сбалансированный микробиом кишечника, который помогает контролировать проблемы с пищеварением и помогает поддерживать ваше здоровье в целом! (Пс…это также полезно для вашей кожи.)

Итог: стоит ли очищать кишечник?

Короткий ответ — нет!

Очищение кишечника не только лишает вас калорий, необходимых для функционирования, но и не дает ожидаемых преимуществ.

В следующий раз, когда вы захотите очистить кишечник, подумайте о , уравновешивающем микробиом кишечника — организмы, живущие в вашем кишечнике.

Уравновешивая микробиом кишечника, вы помогаете очистить его от разрастания вредных бактерий и увеличить количество хороших бактерий.

Сбалансированный микробиом кишечника — это здоровый микробиом . И тот, который может помочь поддержать ваше пищеварение, вашу иммунную систему и почти все другие системы организма, которые у вас есть!

Прием пребиотиков и пробиотиков поможет сбалансировать микробиом кишечника, поэтому сделайте это вместо следующего модного очищения кишечника, с которым вы столкнетесь.

Почему врачи рекомендуют гидротерапию толстой кишки?

Здоровье начинается с толстой кишки, поэтому важно поддерживать ее в чистоте.Врачи теперь рекламируют терапию толстой кишки как простую и эффективную подготовку к колоноскопии, потому что они вымывают отходы и патогены из кишечника до процедуры.

В конце концов, часто говорят, что болезнь начинается в толстой кишке, и, наряду со здоровой диетой, очищение толстой кишки — один из лучших способов поддерживать кишечник (и все остальное тело) в отличной форме.

Почему ваша толстая кишка так важна для хорошего здоровья?

Думайте о своей толстой кишке как о станции управления отходами вашего тела.Все клетки и ткани вашего тела — и ваш главный орган детоксикации, печень — полагаются на хорошо функционирующую толстую кишку, чтобы они могли очистить ваше тело от токсинов.

Да, продукты жизнедеятельности, оставшиеся от переваривания пищи, которую вы едите, отправляются в толстую кишку для безопасного выведения из организма, но также важные питательные вещества и гормоны все еще усваиваются или вырабатываются там. Когда все работает эффективно, ваша толстая кишка будет не только обрабатывать отходы, но и поглощать оставшиеся питательные вещества (такие как вода, электролиты и витамины) из переваренных продуктов и отправлять их обратно для использования в организме.

По сути, ваша толстая кишка решает, от чего избавиться и какие важные питательные вещества перераспределить.

А теперь, если вы думаете, что люди редко имеют проблемы с толстой кишкой, подумайте еще раз!

Вот 3 важные причины, по которым каждый может извлечь выгоду из очищения толстой кишки :

1. У среднего человека в толстой кишке содержится от 7 до 10 фунтов старых фекалий, даже при ежедневном испражнении.

2. Накопление отходов на стенках толстой кишки создает идеальную среду для размножения паразитов, дрожжей, вредных бактерий и вирусов.

3. Фактически, сегодня для слишком многих людей пути детоксикации по существу заблокированы. Со временем накапливаются токсины. Подсчитано, что в среднем человек ежедневно подвергается воздействию более 123 токсичных химикатов из продуктов питания, воды, воздуха, стресса и средств личной гигиены.

Подготовка к терапии толстой кишки и колоноскопии

Во время терапии толстой кишки обученный терапевт использует теплую воду, чтобы аккуратно наполнить и промыть толстую кишку. Поначалу этот процесс может показаться странным, но он может очистить вашу толстую кишку более тщательно, чем многие другие методы очистки толстой кишки.

На самом деле терапия толстой кишки настолько эффективна для очищения, что врачи начинают рекомендовать толстую кишку как эффективную подготовку к колоноскопии.

Посмотрим правде в глаза, любой, кто прошел колоноскопию, скажет, что подготовка была худшей частью. Подготовка к колоноскопии состоит из питья смеси, которая вызывает неприятный понос, чтобы очистить кишечник перед процедурой. Действительно, сама по себе подготовка к колоноскопии может удержать людей от выполнения этой важной процедуры раннего обнаружения.

Новое исследование показывает, что терапия толстой кишки беспроигрышна для врачей И пациентов. Благодаря терапии толстой кишки врачи получают лучшие результаты колоноскопии, и пациенты получают НАМНОГО проще подготовка к колоноскопии.

Зачем чистить толстую кишку?

Помимо подготовки к колоноскопии, есть и другие причины для очищения толстой кишки с помощью терапии толстой кишки.

Терапия толстой кишки отлично подходит, если вы:

• Испытываете запор; Здоровая толстая кишка будет очищаться один раз в день, запоры бывают дни без дефекации.

• Требуется более легкая подготовка к колоноскопии

• Требуется детоксикация

• Требуется поддержать здоровье пищеварительной системы

• Требуется гидратация тела до клеточного уровня

• Плохое вымывание бактерии, дрожжи, слизистые и старые фекалии из толстой кишки

Основы терапии толстой кишки

Терапия толстой кишки — отличный способ начать ваш путь к здоровью или улучшить естественный процесс очищения, который происходит в рамках Здоровая диета.

Вот что вам нужно знать о терапии толстой кишки:

1. Это безопасно . Терапия толстой кишки — это безопасный способ вывести шлаки из организма. Обязательно найдите сертифицированного терапевта по лечению толстой кишки и проверьте его рекомендации, как и с любым техническим специалистом.

2. Действует . Независимо от того, нужна ли вам просто периодическая очистка толстой кишки или вы хотите более тщательно очистить толстую кишку с помощью серии сеансов, когда вы начинаете новую диету, терапия толстой кишки проста, безболезненна, более тщательна и менее беспорядочная, чем многие другие варианты очищения, включая травы.

3. Снижает симптомы детоксикации . Если вы начинаете чувствовать симптомы детоксикации, то толстая кишка может помочь ускорить вывод токсинов / шлаков из вашего тела и сохранить чувство энергии.

Терапия толстой кишки — это всего лишь один способ позаботиться о вашей пищеварительной системе. Если у вас серьезные проблемы с пищеварением, обсудите это со своим лечащим врачом.

Готовы записаться на прием к Colonic в Gravity One Studio? Запустите Colonic Booking.

Источник: https: // www.foodmatters.com/article/colon-hydrotherapy-the-therapy-that-even-doctors-are-recommending

Трехдневное очищение Jumpstart — шоу доктора Оз

Кишечник — это не просто набор трубок, в которых еда расщепляется. Это сложная система, в которую входят ключевые игроки из вашей иммунной и пищеварительной систем. После еды организм направляет энергию в кишечник, чтобы облегчить пищеварение. Следовательно, если ваш кишечник менее эффективен, чем должен быть, вы тратите много доступной энергии только на пищеварение, вызывая утомление.По словам доктора Юнгера, после этого 3-дневного очищения энергия, которая была направлена ​​в ваш кишечник, снова в вашем распоряжении, так что вы почувствуете себя намного более энергичным!

Примечание. Перед началом любого очищения обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть такое заболевание, как диабет. Кроме того, не участвуйте, если вы беременны или кормите грудью. Детоксикации также не заменяют медицинский диагноз или лечение.

---

Подготовка к Jumpstart Cleanse

Dr.Юнгер говорит, что перед тем, как начать очищение, вам нужно будет измерить степень ваших проблем с пищеварением с помощью его теста, для которого требуется только зеркало.

Если у вас нет «чистого кишечника», он проявится на вашей коже через определенные признаки токсичности. Он кажется сухим или опухшим? Посмотрите на свою щеку и потяните за кожу. Это приходит в норму? В противном случае это может быть признаком воспаления. Кроме того, покраснение и изменение цвета в любом месте лица свидетельствует о воспалении. По словам доктора Э.Юнгер.

Если вы заметили какой-либо из этих признаков, вы можете попробовать очищение доктора Юнгера, чтобы узнать, подходит ли оно вам.

Исцеление кишечника

Очищение предназначено для послойного восстановления кишечника. По словам доктора Юнгера, вы должны соблюдать следующие рекомендации в течение 3 дней, чтобы увидеть и почувствовать результаты.

Во-первых, самый внутренний слой — это кишечная флора. Это слой бактерий, который служит первой линией защиты, выводящей токсины из пищи и помогающей расщеплять пищу, которую вы едите.Для здорового пищеварения вам нужна здоровая флора в кишечнике. Антибиотики, консерванты и химические вещества могут нарушить кишечную флору. Поддерживая здоровую микрофлору кишечника, вы уменьшаете количество энергии, необходимой для переваривания пищи, и тем самым усложняете болезням вредным бактериям.

Вместо традиционного завтрака, состоящего из кофе, рогаликов или хлопьев, вы должны начинать каждый день очищения с пребиотического коктейля , а затем принимать добавки с пробиотиками. Пребиотический коктейль легко приготовить, он содержит пребиотики, которые способствуют росту полезной флоры в кишечнике и способствуют пищеварению.Получите рецепт.

В дополнение к коктейлю примите пробиотик, содержащий не менее 50 миллиардов живых культур .

Следующий слой кишечника, требующий внимания, — это пищеварительная трубка или фактическая граница клеток, которая предотвращает попадание посторонних предметов в ваше тело. Иногда такие вредные вещества, как дрожжи, могут расти и образовывать «биопленку», которая блокирует питательные вещества и накапливает токсины. Доктор Юнгер утверждает, что если вы избавитесь от этой пленки, пищеварительная трубка будет иметь большую площадь поверхности для поглощения питательных веществ и обеспечения большего количества энергии.

Доктор Юнгер рекомендует принимать берберин каждый день во второй половине дня, чтобы остановить утечку энергии. Это добавка, которая давно используется в китайской и аюрведической медицине. Он обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с биопленкой. Вы можете купить его в любом магазине здорового питания. Доктор Юнгер рекомендует 400 мг очищающего средства каждый день.

Следующий слой кишечника на самом деле является очень важным компонентом вашей иммунной системы. Это называется GALT, или кишечная лимфатическая ткань.Восемьдесят процентов нашей иммунной системы находится в кишечнике, и если она ослаблена из-за вредных бактерий или биопленки, вам придется укрепить ее, чтобы защитить себя.

Вот почему доктор Юнгер предлагает L-глутамин . Он может восстанавливать клеточную оболочку клеток вашей иммунной системы и пищеварительного тракта. Он способствует быстрому делению клеток, что важно для вашей иммунной системы, поскольку иммунные клетки быстро делятся и увеличиваются в количестве, чтобы бороться с чужеродными захватчиками из кишечника или из других мест.Доктор Юнгер рекомендует принимать 1000 мг в день во время очищения.

Последняя и самая важная часть трехдневного очищения помогает дать толчок тому, что часто называют «вторым мозгом». Большая часть нашей нервной системы расположена не в черепе. На самом деле он находится в кишечнике или вокруг него. Фактически, от 80 до 90% серотонина в организме используется этой сетью нейронов. Чтобы помочь им запустить эти нейроны, доктор Юнгер рекомендует 250 мг магния прямо перед сном. Это питательное вещество необходимо организму для выработки серотонина.

Что мне есть во время очищения?

Перво-наперво, во время этого очищения вам следует избегать глютена, молочных продуктов, обработанного сахара, кофеина и алкоголя. Это позволит вашему телу восстановиться, чтобы вы могли вернуть свою энергию.

Доктор Юнгер предостерегает от смешивания слишком большого количества разных видов пищи, чтобы максимально улучшить способность кишечника переваривать пищу. Он считает, что это может перегрузить пищеварительную систему. Каждому типу пищи для переваривания требуются разные ферменты; смешивание слишком большого количества одновременно может вызвать плохое пищеварение.Если вы перегружаете свой кишечник слишком большим количеством различных видов пищи, вы можете участвовать в том, что доктор Юнгер называет «сбрасыванием пищи», что может привести к истощению и подорвать эффективность вашей пищеварительной системы.

Когда вы планируете свое питание для трехдневного начального очищения, доктор Юнгер предлагает несколько правил, которые помогут вам избежать выбрасывания пищи. По прошествии первых 3 дней вы можете продолжать есть так, если заметите положительные изменения.

Во-первых, доктор Юнгер хочет, чтобы вы сочетали овощи с зерном, бобами или животным белком .Это связано с тем, что овощам не требуются специальные ферменты для пищеварения, поэтому вы можете легко сочетать их с продуктами другой группы. Ваше тело не будет тратить дополнительную энергию на переваривание овощей по сравнению с зерном, бобами или животным белком.

Во-вторых, вы не должны сочетать животный белок, зерно или бобы вместе . Поскольку для каждого из этих типов пищи требуются разные ферменты для пищеварения, употребление в пищу более чем одного типа пищи может обременить вашу пищеварительную систему.

В-третьих, для трехдневного ускоренного очищения Dr.Junger рекомендует мультифермент перед каждым приемом 90–160 л. Он облегчает пищеварение при каждом приеме пищи, и вы автоматически снимаете нагрузку со своего кишечника, чтобы он мог заживать и восстанавливаться.

Чтобы упростить процедуру очищения, ознакомьтесь со списком покупок Jumpstart Cleanse от доктора Юнгера.

13 продуктов, которые помогут очистить толстую кишку и сохранить регулярность

Желудочно-кишечные проблемы широко распространены в современном обществе, и это во многом связано с тем, что в способах питания большинства людей и в продуктах питания, которые мы покупаем, очень не хватает питательных веществ, необходимых для здорового пищеварения.Вдобавок к этому мы перегружены токсинами вакцин, фармацевтических препаратов и пестицидов.

Хорошая новость заключается в том, что хроническое расстройство пищеварения не обязательно должно определять вашу жизнь, поскольку простые изменения в питании могут помочь значительно улучшить и даже вылечить большинство проблем с пищеварением.

Очищение толстой кишки — ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ помочь улучшить общее состояние и самочувствие вашего тела и даже снизить риск рака толстой кишки. Избавление толстой кишки от шлаков и токсинов путем высвобождения слоев ее скопления может привести к ощущению легкости, силы и хорошего здоровья в целом.

Быстрое снижение веса

На этих диаграммах показано, куда идут ваши блюда после того, как вы их съели, и как они восстанавливаются в толстой кишке, когда клетчатка не потребляется.

В среднем толстая кишка человека весит около четырех фунтов пустой и может вместить до восьми приемов пищи до того, как наконец произойдет пищеварение. Очищение толстой кишки может привести к значительной потере веса и активизировать метаболизм, а также переориентировать ваше внимание на лучший выбор продуктов питания и общее состояние здоровья.

Продукты с недостатком клетчатки движутся через пищеварительный тракт намного медленнее, примерно на четверть быстрее, чем продукты с высоким содержанием клетчатки. В еде не хватает клетчатки в кишечнике, и эта медленно движущаяся пища производит избыточную слизь, которая прилипает к стенкам кишечника и утяжеляет кишечный тракт разлагающимися фекалиями в ФУНТАХ TOXIC .

Очищение толстой кишки может значительно ускорить потерю веса, и некоторым людям удалось сбросить до 20 фунтов в течение месяца.

Улучшить пищеварение

Когда толстая кишка очищается, она проталкивает непереваренные отходы через ваш организм, расчищая путь для хорошего усвоения питательных веществ и значительно ускоряя потерю веса. Если отходы остаются в организме слишком долго, они становятся питательной средой для бактерий и болезней. Чистая толстая кишка после детоксикации толстой кишки позволяет непереваренным отходам легко проходить через ваш организм.

Как еда должна проходить через толстую кишку

Очищенная толстая кишка позволяет только воде, витаминам и питательным веществам всасываться в кровоток, а не выделять токсины и бактерии через стенки толстой кишки.Когда толстая кишка очищается от токсинов, она освобождает путь для незаменимых питательных веществ, которые беспрепятственно проникают в ваше тело.

Также помогает избавиться от запора, особенно когда он хронический, что вызывает вялую реакцию пищеварения и оставляет шлаки в организме дольше, чем следовало бы. Это вызывает увеличение веса и многие другие проблемы, такие как повышенное количество токсинов, попадающих в кровоток. Это также причина других болезней и раздражений, таких как геморрой и варикозное расширение вен.

Поддерживает баланс pH

Продукты, вызывающие закупорку толстой кишки, являются кислотообразующими, особенно диеты с высоким содержанием белка без достаточного количества клетчатки.Это приводит к дискомфорту в организме и вызывает воспаление и поражение тканей толстой кишки, что снижает способность толстой кишки выполнять свою работу. Если дрожжи, плесень, грибок, бактерии, паразиты или фекалии попадут в кровоток и связанные ткани, pH тела будет полностью нарушен. Традиционная медицина игнорирует баланс pH, в то время как холистические врачи признают, что наш организм постоянно стремится к этому балансу, и что хронический дисбаланс делает нас восприимчивыми к болезням.Кислотно-щелочной баланс легко регулировать, и, внося очень простые изменения в свой рацион, вы можете улучшить pH-баланс своего тела в течение нескольких часов.

pH-баланс организма сильно влияет на риск многих серьезных проблем со здоровьем, таких как остеопороз, саркопения (потеря мышечной массы), переломы и образование камней в почках, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, проблемы с щитовидной железой, рак и другие коварные состояния.

Когда организм становится слишком кислым, минералы выводятся из костей и тканей для компенсации, что приводит к более тонким костям и снижению мышечной массы.Чрезмерно кислые ткани также делают человека восприимчивым к воспалению, которое является известным риском многих хронических заболеваний, нарушением ферментативных реакций в клетках и перегрузкой лимфатической системы, что препятствует естественному процессу детоксикации организма.

Снижает риск рака толстой кишки

Каждый должен понимать, что все токсины, которые вы едите, пьете, вдыхаете и поглощаете через кожу, в конечном итоге перерабатываются желудочно-кишечным трактом и печенью. Если их не вытеснить из толстой кишки и печени как можно быстрее, они могут нанести ущерб системам вашего организма.Быстро выделяя отходы организма, вы уменьшаете причины и риск возникновения полипов, кист и раковых образований в толстой кишке и желудочно-кишечном тракте.

Увеличивает энергию

Вывод токсинов из вашего тела омолаживает, потому что он перенаправляет энергию, обычно используемую для выведения отходов через кишечник на другие части вашего тела. Люди, прошедшие детоксикацию толстой кишки, говорят, что у них улучшается кровообращение, у них более спокойный сон и появляется прилив энергии.

Повышенная концентрация

Плохое питание и неэффективное усвоение витаминов могут привести к отвлечению внимания и потере концентрации .Накопление слизи и токсинов в толстой кишке может помешать вашему организму получать то, что ему нужно для функционирования, даже если вы постоянно придерживаетесь здоровой диеты. Очищение толстой кишки с помощью детокс-диеты может стать разницей между ощущением бодрости и неспособностью сосредоточиться. Это имеет далеко идущие последствия для работы, ваших отношений и общего состояния здоровья.

Повышает фертильность

Очищение толстой кишки, а также повышенное потребление клетчатки и выбор здоровой пищи улучшает регулярность и помогает контролировать свой вес.Жир основан на эстрогенах, и если его слишком много, забеременеть становится труднее. Толстая кишка, отягощенная годами накопления, также может давить на матку и окружающие репродуктивные органы у женщин, вызывая напряжение. Очищение толстой кишки избавляет организм от многих химических веществ и токсинов, которые влияют на яйцеклетку и сперму. Многие натуропаты рекомендуют обоим партнерам пройти очистку толстой кишки перед попыткой беременности.

Продукты, помогающие очистить толстую кишку

Очищающая диета для толстой кишки — это просто хорошо сбалансированный и питательный план питания, который включает продукты, очищающие толстую кишку.Включая в свой рацион больше органических фруктов и овощей, вы добавляете много клетчатки, а большое количество клетчатки помогает нормализовать дефекацию и помогает сделать стул мягким, чтобы его было легче пройти.

Фрукты, овощи и большое количество воды также помогают поддерживать водный баланс пищеварительной системы и тела в течение дня, что также помогает удалить все шлаки, которые прилипают к стенкам пищеварительной системы. Также крайне важно избегать жирных, рафинированных, обработанных и жареных продуктов, поскольку эти продукты ускоряют накопление токсинов в организме и замедляют работу толстой кишки.Последовательное употребление большего количества продуктов, перечисленных ниже, в ежедневном приеме пищи быстро и легко очистит вашу толстую кишку, помогая вам вывести токсины, бороться с хроническими заболеваниями, способствовать снижению веса и даже препятствовать процессу старения.

Ферментированные продукты

Пищеварительная система человека состоит из обширной сети полезных бактерий, которые отвечают за переваривание пищи, усвоение питательных веществ, борьбу с вредными бактериями и вывод токсинов. Когда эти бактерии выходят из равновесия, может пострадать здоровье пищеварительной системы, и чем дольше этот бактериальный баланс нарушается, тем серьезнее может быть ущерб.

Чтобы компенсировать ущерб кишечной флоре, вызванный химическими веществами из окружающей среды и пищевых продуктов, антибиотиками, обработанными пищевыми продуктами и другими факторами, важно принимать в пищу пробиотических бактерий и есть много ферментированных, богатых пробиотиками продуктов. К ним относятся культивированные овощи, такие как кимчи, темпе , греческий йогурт , квашеная капуста и ферментированные напитки, такие как чай комбуча и кефир .

Темно-лиственная зелень

Употребление зеленых листовых овощей , таких как шпинат и капуста , поможет очистить толстую кишку и защитить пищеварительный тракт от различных заболеваний.Зеленые фрукты и овощи богаты хлорофиллом , что способствует здоровому пищеварению и ежедневному очищению толстой кишки. Жирорастворимый хлорофилл прилипает к слизистой оболочке кишечной стенки и замедляет рост бактерий, удаляет гнилые бактерии из толстой кишки и помогает излечить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Наряду со шпинатом и капустой, оптимальным выбором являются зеленые оливки, спаржа , брюссельская капуста , капуста , сельдерей, зелень капусты, морские овощи, такие как водоросли , лук-порей, горох и мангольд, все с высоким содержанием хлорофилла. , что означает, что они могут помочь очистить пищеварительный тракт и вывести токсины из печени.

Крестоцветные овощи

Известно, что эти продукты полезны для пищеварения, наряду с очищением толстой кишки и печени. Чтобы иметь здоровое тело и красивое телосложение, нам нужна здоровая пищеварительная система, и один из самых простых способов добиться этого — есть больше клетчатки. Хорошей новостью является то, что крестоцветных овощей содержат 25-40% вашей дневной потребности в клетчатке всего лишь примерно в 100 калориях. Этого достаточно, чтобы стереть любые непослушные решения, которые вы принимаете.Ежедневное употребление крестоцветных овощей способствует детоксикации, даже если вы не проходите официальную очистку!

Кроме того, более 600 исследований и подсчетов показывают, что крестоцветные овощи являются одними из самых сильных противораковых агентов, которые вы можете найти. Они помогают бороться с раком толстой кишки, мочевого пузыря, груди, яичников и простаты, и, честно говоря, эти овощи мало что могут сделать. Их активность объясняется не только высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки, но, что более важно, содержанием в них глюкозинолатов (фитонутриентов), которые недоступны в той же степени в любой другой известной группе пищевых продуктов.В качестве дополнительного бонуса, поскольку эти продукты содержат чрезвычайно высокий уровень антиоксидантов, они также помогают сохранять молодость как внутри, так и снаружи.

Чеснок

Эта специя не только вкусна в пище, но и полезна для очищения толстой кишки. Эта корневая трава обладает противовирусными, антибактериальными и противопаразитарными свойствами, которые помогают удалять токсины, патогены и паразиты из пищеварительного тракта, особенно из толстой кишки. Чеснок также действует как антиоксидант, помогая уменьшить воспаление, улучшая пищеварение, усваивая питательные вещества и выводя шлаки и токсины.

Алоэ Вера

Сок алоэ вера можно использовать для лечения множества заболеваний, включая улучшение пищеварения, детоксикацию организма и лечение кожных заболеваний. При правильном использовании он может быть важной полностью натуральной добавкой к здоровому образу жизни. Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, что означает, что он может помочь при множестве состояний и заболеваний, облегчая симптомы, вызванные чрезмерным воспалением в организме.

Многие симптомы возникают или усугубляются воспалением, включая артрит и даже рак.Если вы хотите держать воспаление под контролем, может помочь алоэ вера, оно бывает разных сортов, и каждый производитель делает его немного по-своему. Ищите органические бренды сока алоэ вера в концентрированной форме.

Яблоки и яблочный уксус

Многие методы очищения толстой кишки включают целых яблок , яблочный соус , яблочный сок или яблочный уксус (ACV), потому что этот фрукт является мощной очищающей пищей. Яблоки с высоким содержанием клетчатки, способствующей здоровому пищеварению, также богаты пектином, углеводным соединением, которое действует как загуститель в кишечнике.При приеме в терапевтических дозах пектин может помочь избавиться от токсинов, накопившихся в толстой кишке, и укрепить слизистую оболочку кишечника. Пектин, который также содержится в бананах и кожуре цитрусовых, помогает выводить из организма тяжелые металлы и другие токсины

Семена льна и чиа

Уникальные по своему питательному профилю, семена льна и семян чиа содержат жиры и клетчатку, которые способствуют здоровому пищеварению и чистоте толстой кишки. Оба богаты, например, омега-3 жирными кислотами , которые, как было показано, стабилизируют клеточные стенки, а уменьшают воспаление .Лен и чиа также содержат собственные уникальные смеси растворимых волокон , которые связываются с пищей, оптимизируя процесс пищеварения.

Цельнозерновые

Цельнозерновые продукты, такие как хлеб, макаронные изделия и мука, богаты клетчаткой, содержат мало калорий и холестерина. Они очищают толстую кишку и способствуют лучшему пищеварению.

Фасоль и чечевица

Известно, что чечевица, бобовые и фасоль способствуют пищеварению и очищают толстую кишку, но также являются источником противовоспалительной пищи молодости, поскольку они богаты антиоксидантами и фитонутриентами, а также являются одним из самых богатых источников клетчатки на планете.Ежедневное добавление всего ½ стакана фасоли или бобовых в свой рацион резко увеличит потребление клетчатки примерно на 8–11 граммов. Фасоль и бобовые также невероятно богаты питательными веществами и являются кладезем витаминов и минералов, включая витамины группы B, кальций, магний, железо, цинк, калий и белок! В отличие от традиционных источников белка животного происхождения, таких как говядина или молоко, фасоль и бобовые содержат ультра «чистый» растительный белок, не содержащий гормонов, стероидов и антибиотиков.

Рационы, богатые резистентным крахмалом, помогают выводить токсины из организма, а поскольку этот резистентный крахмал является пребиотическим волокном, он способствует развитию «хороших» бактерий и подавляет «плохие» бактерии.Он также помогает нормализовать работу кишечника и поддерживает здоровье пищеварительной системы в целом. Наличие большего количества полезных для вас бактерий в вашей пищеварительной системе улучшит вашу иммунную функцию, облегчит вашему организму борьбу с болезнями и укрепит здоровье толстой кишки.

Зеленый чай

Если вы хотите вывести токсины, очистить, а также похудеть, вам необходимо употреблять зеленый чай. Зеленый чай содержит много антиоксидантов и отлично подходит для очистки толстой кишки, а улучшает функции кишечника .Зеленый чай особенно популярен, поскольку он богат антиоксидантами, а также витамином С, который помогает выводить токсины из организма. В общем, чай из перечной мяты, лист сенны, льняное семя или другой травяной чай будет работать так же хорошо, как очищающее средство для толстой кишки.

Фрукты

Нужно сделать фрукты частью своего распорядка дня, так как они помогают очищать толстую кишку с их богатым содержанием клетчатки и антиоксидантов.

Лимон

Цитрусовые, такие как лимон , хороши для очищения организма, потому что лимоны могут избавить толстую кишку от шлаков и действовать как антисептик, препятствующий росту микроорганизмов.Простой стакан воды с лимоном каждое утро поможет вывести токсины и очистить организм.

Авокадо

Этот полезный фрукт богат жирными кислотами омега-3 и маслами, которые помогают смазывать стенки кишечника.

No related posts.