Как похудеть на корице: Корица для похудения: лучшие рецепты жиросжигающих напитков
Содержание статьи:
- Что такое корица
- Полезные свойства
- Как корица помогает при похудении
- Противопоказания
- Как пить корицу для похудения
- Рецепты для похудения
- Отзывы диетологов
Найти свой метод похудения, выстроить жизнь и рацион питания так, чтобы они вызывали только приятные ощущения сложно, но возможно. Любимая многими пряная, жгучая корица может быть не только дополнением к основной пище и ароматизатором, но и волшебным средством для избавления от лишних килограмм. Её применяют в напитках, блюдах, используют в качестве основы косметических средств. Познакомимся детальней со свойствами этой специи и подберем лучшие рецепты для похудения с помощью корицы.
Что такое корица
Корица – это частичка коры дерева. Даже в библии найдется упоминание об этом чудесном растении, как о лекарстве от самых разных болезней. Первые исторических документы с её описанием можно отнести 2800 до н.э. Китайские целители и кулинары любили эксперименты с травами, различными частями растений и пришли к выводу, что корицу с пользой можно использовать в разных областях жизни. Когда-то каждый килограмм этой ароматной пряности был на вес золота, а её символизм проник глубоко в обычную жизнь людей. Корица стала способом выразить свои чувства, рассказать о нежности и привязанности.
Откуда берется эта специя? Все очень просто. Люди научились добывать её из внутренней части коры цейлонского коричника. Небольшие листочки коры отделяют от внешней части, плотно сворачивают в трубочки и высушивают. Именно в таком виде корица традиционно попадает в продажу, поступает в магазины и базы, хотя сейчас все больше пользуются популярностью её измельченные варианты. Чаще всего специю используют в восточной кухне для придания аромата разным блюдам.
Полезные свойства корицы
Благодаря множеству полезных свойств, корица успешно используется в кулинарии, народной медицине, косметологии, флористике и бытовых целях.
Такая универсальность могла быть достигнута, благодаря следующим полезным свойствам:
- способности регулировать показатель сахара у человека — благодаря этому корицу часто применяют в блюдах для тех, кто страдает от сахарного диабета;
- быстро перевариваться в желудке, ускоряя работу желудочного сока — такая полезная функция актуальна для людей, которые страдают от избыточного газообразования и тяжести в желудке;
- устраняющим боли эффектом — конечно, боль уходит только незначительно, но и этого бывает достаточно для тех, кто не хочет принимать лекарства. Наибольшую актуальность блюда с корицей пользуются в подобном аспекте у женщин перед менструацией;
- улучшение кровотока и помощь клеткам в получении достаточного количества кислорода — такие способности корицы позволяют избавиться от головной боли и использовать её в качестве профилактического средства при заболеваниях сосудов;
- стимуляцией мозговых клеток — в результате ряда экспериментов ученые смогли прийти к выводу, что этот растительный материал значительно повышает способности к восприятию информации и обучению;
- ускоряет метаболизм и омолаживает — такие свойства отлично применяются в косметических средствах, заявленных как антивозрастные, разглаживающие морщинки и подтягивающие кожный покров;
- укрепляет структуру клеток — эта полезная особенность хорошо подходит для ногтей и волос, помогая им стать более прочными и здоровыми.
В древности специя использовалась, как лекарство от простуды и кашля, избавляла от запаха изо рта или применялась в качестве усилителя вкуса в кулинарии. Полезные свойства корицы можно перечислять бесконечно, но одно из самых важных является похудение.
Как корица помогает при похудении
Корица очень эффективна для похудения. За счет своей способности к ускорению метаболизма, специя помогает пище скорее перевариваться, не откладываясь в проблемных зонах. Её употребление помогает снизить аппетит и тягу к сладким, наполненным калориями продуктам. Конечно, сама корица не является причиной похудения, но в качестве дополнения к рациону и регулярным физическим нагрузкам, она работает очень эффективно.
Специя наполнена комплексом витаминов и минералов, которые способствуют стойкому иммунитету. Она не только поддерживает здоровье на должном уровне, но и очищает организм от токсинов, служит отличным средством в процессе достижения цели к заветному весу. Корицу стоит добавлять в рацион с другими продуктами. Это могут быть мед, лимон, чай, кофе с молоком или просто стакан теплой воды. Главное, найти свой, подходящий компаньон для меню, что сделает рацион более интересным и приятным.
Противопоказания корицы
Хотя у корицы много достоинств, как и любое другое лекарственное средство, она может навредить организму, если не ограничивать потребление и относиться к нему бездумно. В первую очередь специя может быть вредна тем, у кого существует угроза непереносимости.
Также в зону риска, возникновения побочных эффектов от употребления специи могут войти:
- люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом — корица будет активно воздействовать на слизистую, вызывая раздражение и болевой синдром;
- гипертоники и обладатели проблем в сердечно-сосудистой области — при повышении давления и учащении пульса могут возникнуть осложнения в работе организма;
- беременные и кормящие женщины — корица способствует сокращению матки, что приводит к угрозе выкидыша и может негативно сказаться на вкусе молока;
- обладатели проблем в почках и печени, благодаря относительной токсичности специи;
- больные, принимающие какие-либо лекарства — корица способна усилить их эффект и привести к передозировке препаратами.
Несмотря на длинный список противопоказаний корицы для похудения, пользы нее значительно больше. Чтобы полноценно пользоваться её полезными свойствами без последствий для здоровья, важно учитывать особенности своего организма и не допускать превышение допустимых объемов потребления.
Как пить корицу для похудения
Чтобы правильно пить корицу для похудения, можно употреблять ее в напитках. Такая особенность характерна благодаря сладкому аромату и приятному запаху корицы. Её часто используют в медовых напитках, обычном чае, кофе или, даже, с кефиром. В продаже доступно два варианта специи: в виде трубочки или молотого порошка, её употребляют в качестве дополнения или основного ингредиента напитка. Так, в готовый медовый напиток, простую воду или чай, можно поставить трубочку корицы, которая при помешивании будет выделять полезные свойства. Для кофе и кефира больше подойдет молотый порошок, который интересно смотрится в качестве украшения, а затем плавно растворяется в напитке.
Рецепты с корицей для похудения
Среди фитнес-тренеров и диетологов уже сложилась определённая картинка самых полезных и действенных сочетаний корицы с другими продуктами. Не стоит изобретать лишнее, экспериментировать, рискуя собственным здоровьем, когда все давно изучено. Следующие 10 рецептов с корицей для похудения позволят разнообразить меню и подобрать наилучший способ употребления по собственным предпочтениям.
Корица с медом
Мед – настоящий тайник полезных веществ для организма. Он помогает бороться с болезнями, способствует улучшению цвета кожи, делает её структуру упругой, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Не удивительно, что именно корица с медом, выпитые натощак, считаются самыми эффективными продуктами для похудения. Этот рецепт стоит употреблять за 30 минут перед завтраком.
Его приготовление выполняется следующим образом:
- в стакан наливается предварительно вскипячённая, ещё не остывшая вода;
- в жидкость необходимо всыпать половину чайной ложки молотой корицы;
- добавить 1 чайную ложку меда, все тщательно перемешать и выпить.
Кефир с корицей и имбирем
Сочетание кефира и корицы может показаться довольно необычным, но его польза в области похудения и нормализации пищеварения доказана уже давно. Добиться желаемого результата и плоского живота позволят смесь из кефира, корицы и имбиря в нужных пропорциях.
Чтобы приготовить напиток с корицей для похудения необходимо следовать следующей схеме:
- подготовить 0,25 л кефира с минимальным процентом жирности;
- добавить в него половину чайной ложки корицы;
- добавить тот же объем молотого имбиря;
- по вкусу возможно добавление щепотки красного перца, главное, не переборщить;
- тщательно перемешать напиток;
- дождаться, пока смесь остынет и выпить её.
Кефир с корицей и имбирем для похудения желательно употреблять остывшим и готовить с вечера. В случае, если смесь пришлось готовить с утра, следует подождать 30 минут, перед тем, как она настоится. Корица считается тяжелым продуктом для ЖКТ, поэтому употреблять её перед едой стоит осторожно, лучше, если ранее будут получены рекомендации врача.
Вода с корицей
Вода и корица, самое простое сочетание продуктов, которое будет способствовать потере лишних килограммов. Подобный напиток хорошо утоляет жажду и снижает аппетит, позволяя во время приема пищи употреблять гораздо меньше продуктов, чем в обычном варианте трапезы.
Для приготовления потребуется:
- взять палочку корицы, разломить её на несколько частей и положить в стакан;
- предварительно подготовленный кипяток залить в стакан с корицей;
- оставить настаиваться на 10 минут.
Вода с корицей для похудения не только простой напиток, но и экономный. Корицу можно заваривать несколько раз подряд, после того, как напиток был уже выпит.
Кофе с корицей
Кофе — любимый напиток миллионов людей по всему миру, но с корицей его употребляют далеко не все, хотя во многих кофейнях подобное сочетание подаётся, как отдельный продукт. Достоинство такого сочетания заключается в том, что корица снижает калорийность кофе, уменьшая его ценность на 40-60 ккал в отличие от обычных показателей. Рецепт особенно полезен для сладкоежек, которые любят добавлять в кофе много сахара и заедать его сладостями.
Чтобы приготовить кофе с корицей для похудения придется:
- насыпать молотый кофе и корицу в одинаковых пропорциях в чашку;
- заварить смесь подготовленным заранее кипятком;
- дать настояться полученной консистенции в течение 10 минут.
Чай с корицей
Чай присутствует в рационе практически каждого человека, поэтому неудивительно, что этот напиток вошел в число самых популярных рецептов и действенных методов похудения. Чтобы приготовить полезную смесь, потребуется только свежезаваренный чай, молоко и молотая корица.
Чай с корицей для похудения изготавливают по такому принципу:
- кипятком заливается свежий чай, оставляя несколько сантиметров до краев кружки;
- в него добавляется молоко по вкусу;
- следом насыпается половина чайной ложки корицы;
- напиток аккуратно перемешивается.
Любители меда, могут добавить пару ложек в напиток, так он получится ещё более сладким и полезным.
Мед с корицей
Регулярное употребление меда с корицей даёт возможность снизить накопление жиров в организме. Аппетит после такого напитка заметно снизится, а микроэлементы позволят держать организм в тонусе, иммунитет на достойном уровне. Чтобы приготовить мед с корицей для похудения, нужно в стакан чистой воды добавить две чайные ложки меда и одну корицы, затем перемешать и оставить на 30 минут. Можно использовать для смеси корицы и меда чай, тогда напиток получится полноценным блюдом для завтрака или десерта после обеда.
Куркума с имбирем и корицей
Куркума, имбирь и корица способны помочь всему организму прийти в тонус и улучшить показатели программы для похудения. Они поддержат иммунитет, улучшат пищеварение и подарят дополнительный приток сил тем, кто интенсивно тренируется или много работает. Сочетание специй может стать настоящим изысканным дополнением, если употреблять их с другими продуктами.
Для приготовления потребуется:
- довести воду в чайнике до кипения и налить в стакан;
- смешать в воде куркуму 2 чайные ложки и имбирь в той же пропорции;
- размешать смесь и оставить настаиваться на четверть часа;
- как только время пройдет, добавить в стакан корицу и черный перец по 1 чайной ложке;
- затем добавить половину стакана кокосового молока и чайную ложку меда.
Ещё один эффективный напиток можно приготовить с молоком.
Для этого потребуется:
- 0,5 л молока смешать с 2 чайными ложками молотого имбиря, того же объёма куркумы, 1 чайной ложки корицы молотой;
- всю смесь подогреть на огне до кипения;
- оставить остывать, налить в стакан и положить в него палочку корицы.
Яблоко с корицей
Яблоко с корицей для похудения очень хорошо освежает, выводит токсины из организма, утоляет жажду и снижает аппетит. Воду лучше употреблять в охлажденном виде, но можно и согреть до комнатной температуры. Для приготовления потребуется сладкое яблоко, вода и 2 палочки корицы. Если яблоко не сладкое, можно добавить в напиток 1 чайную ложку меда по вкусу.
Рецепт яблочной воды выглядит следующим образом:
- яблоко нарезать на дольки и снять кожуру;
- заложить дольки в кастрюлю, залейте кипячёной водой и добавьте корицу;
- настаивайте смесь 2 часа, а затем разлейте по стаканам и выпейте.
Корица с молоком
Корица с молоком для похудения является самым простым рецептом. Он подходит тем, кто любит тепло и уют, заботится о своем здоровье и мечтает окунуться в детские воспоминания, ведь Санта-Клаус во многих рождественских фильмах обожает пить молоко с корицей и печеньями.
Чтобы его приготовить потребуется:
- в стакан молока добавить третью часть чайной ложки корицы;
- тщательно перемешать и подогреть на огне, не допуская закипания;
- остудить смесь до приятной температуры и выпить.
По вкусу в молоко можно добавить мед или шоколад, тогда напиток станет ещё более вкусным десертом или полноценным блюдом.
Корица с лимоном
Корица с лимоном считается настоящим витаминным комплексом, способным заменить многие другие продукты, также она полезна для похудения. Они совместно поддерживают нормальный показатель инсулина в крови, не позволяют организму запасать жиры, разгоняют метаболизм и снижают аппетит. Для напитка из лимона и корицы потребуется 1 палочка корицы и 5 столовых ложек лимонного сока, несколько чайных ложек меда и вода.
Готовить его следует по следующей схеме:
- вскипятить воду, добавить в неё палочку корицы, снять с огня и оставить стынуть;
- как только жидкость остыла, влить лимонный сок и положить мед;
- выключить воду и остудить напиток.
Напиток стоит употреблять за 20 минут до завтрака или за 1 час перед сном, тогда эффективность его приема будет наиболее высокой.
Корица для похудения: отзывы диетологов
Отзывы диетологов по поводу корицы для похудения являются положительными. Конечно, сама пряность не является единственной причиной похудения, но активно помогает другим веществам и стимулирует организм к сжиганию жира.
- Анна Ларионова, 45 лет, диетолог, Воронеж: «Корица во много полезна для организма, но как врач-диетолог, я считаю главным её достоинством снижение аппетита. Если просто пить напитки и продолжать есть сладости, вести малоподвижный образ ничто не изменится. Но в сочетании с занятиями спортом, сбалансированной диетой, она может стать удачным дополнением».
- Александр Воронин, 38 лет, диетолог, Екатеринбург: «Высокий сахар в крови прямой путь к развитию сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, кроме того, именно он становится причиной ожирения. Чтобы не допускать подобных осложнений, держать организм в тонусе, следует добавить в рацион корицу. Такой простой и приятный продукт сможет снизить количество потребленных ежедневно калорий, будет способствовать ускорению процессов обмена веществ и снижению аппетита. Эта специя поможет сахару правильно усваиваться и будет регулировать сахар в крови. Существенно снизить вес за счет только одной корицы не получится. Но несколько сантиметров с талии уйдут».
- Наталья Карпова, 31 год, диетолог, Москва: «Корица появляется во всех рекомендациях врачей для худеющих, но она способна не только помочь, но и навредить. Перед тем, как готовить коктейли и употреблять специю в пищу, стоит обратить внимание на своё здоровье и противопоказания к её употреблению. Если никаких негативных факторов не обнаружено, она станет отличной добавкой к диетическому рациону. Своим пациентам я довольно часто даю рекомендацию к её употреблению и результаты оправдывают себя».
Девушки и женщины, желающие стать стройнее и моложе, часто пробуют различные рецепты в надежде обрести идеальную фигуру и красоту. В последние годы набирает популярность применение средств для похудения на основе специй и пряностей. Например, корица для похудения за относительно короткий срок использования уже успела завоевать положительную репутацию. Эта специя позволяет сбросить несколько лишних килограммов без стресса для организма. При этом похудение сопровождается еще и приятными бонусами: уходят отеки, шлаки и токсины, нормализуется пищеварение и обмен веществ.
Помогает ли корица похудеть
Корица содержит целый набор витаминов и минеральных веществ:
- витамины группы В, А, С, РР;
- кальций;
- калий;
- фосфор;
- магний;
- цинк;
- железо.
Корица действует как натуральный иммуностимулятор. Прием специи показан при различных воспалениях, нарушениях работы пищеварительного тракта, болезнях почек. Вкус пряности немного сладковатый, что помогает сократить до минимума количество потребляемого сахара или убрать его совсем. А это сразу же положительно сказывается на фигуре и способствует похудению. Обычно за месяц можно убрать до 5 лишних килограммов.
Добавление корицы в еду и напитки способствует:
- нормализации выработки инсулина поджелудочной железой;
- снижению сахара и холестерина;
- уменьшению аппетита и сокращению количества потребляемой пищи;
- активизации работы внутренних органов;
- своевременному опорожнению кишечника.
Установлено, что под действием специи не образовываются новые жировые клетки, а старые запасы жира трансформируются в энергию. Но полезные свойства и эффект от приема будет только в том случае, если знать, как правильно употреблять корицу для похудения и учитывать возможные противопоказания.
Способы применения
Процесс похудения с помощью корицы будет протекать быстрее, если добавлять ее в блюда и напитки в виде порошка. Ароматная пряность отлично сочетается с кашами или супами, творогом, салатами из фруктов и овощей, десертов и смузи из груш, яблок, апельсинов, киви, бананов.
Однако есть один нюанс, который нужно всегда соблюдать: горячие блюда посыпают корицей, когда они почти полностью готовы, а холодные прямо перед едой.
Главное при этом изменить образ жизни и питание в сторону здорового. Понятно, что поедание пирогов и кексов с корицей эффекта не даст. Также одним из условий успеха является увеличение физической нагрузки, занятие фитнесом или силовыми тренировками, ходьба или бег.
Вообще, для похудения лучше всего подходят напитки с корицей. В качестве жидкости применяют:
- дистиллированную воду;
- чай;
- кофе;
- молоко;
- кефир;
- компоты из сухофруктов;
- свежие соки.
Как пить корицу для похудения
Наибольший эффект дает такое питье натощак, но можно также пить напитки и дважды в день – второй раз вечером. Заваривать можно как молотую корицу, так и палочки корицы. Причем настаивать долго не надо, иначе аромат быстро улетучится, а полезные свойства уменьшатся.
Можно запивать порошок водой и просто так. При этом важно не перестараться в стремлении к совершенству – не стоит принимать более 6 г специи в день (примерно 1 чайная ложка без горки).
Коричная вода делается следующим способом: одна палочка пряности разламывается на кусочки и заливается кипятком в заварочном чайнике на 10 минут. Настой пьют как теплым, так и холодным весь день – это своеобразная диета с корицей для похудения. При этом нормализуется обмен веществ, а тяга к сладкому уменьшается.
Рецепты напитков для похудения
Есть много рецептов напитков с корицей для похудения. Самый известный, простой, но в то же время действующий способ — приготовить для похудения такую смесь, как корица с медом. Рецепт приготовления следующий:
- ¼ ч. ложки порошка коричного дерева заливают горячей кипяченой водой (1/2 стакана).
- После остывания воды до 35-40°С нужно добавить 1 ч. л. хорошего меда и перемешать.
Такой напиток полезно пить на голодный желудок по утрам и за час до отхода ко сну.
В качестве варианта можно сделать напиток с корицей, медом и лимоном (или лаймом). Достаточно добавить чайную ложку сока цитрусового.
Именно в таком сочетании продукты лучше всего влияют на сжигание лишнего жира. Лимон и корица насыщают организм биологически активными веществами, борются со свободными радикалами, препятствуют образованию раковых клеток, стимулируют ток лимфы, тонизируют и уменьшают чувство голода.
С корицей можно пить обычный черный или зеленый чай, что также хорошо для похудения. Конечно, сахар добавлять в таких случаях не стоит. На чайник берется ¼ ч. ложки коричного порошка или 1 палочка специи. Заваривать надо как обычно. Пить можно с молоком или лимоном. Не стоит пугаться мутности напитка, если используется молотая пряность, – она в воде нерастворима.
Любители кофе также могут не отказываться от него, а совместить его с корицей для похудения. При этом растворимые заменители кофе не подойдут, лучше брать натуральный и пить без сахара и подсластителей. Кофеин сильно возбуждает нервную систему, но в сочетании с ароматной пряностью его действие будет гораздо мягче. И это дополнительный плюс.
Дозировка специи остается та же. Добавлять палочки корицы в турку нужно в начале, а затем на малом огне доводить до кипения и появления пены. Порошок можно сыпать прямо в чашку после закипания. Кофейный напиток уместно дополнить и другими специями, обладающими жиросжигающим эффектом: имбирем, кардамоном, гвоздикой, мускатным орехом.
Очень просто размешивать порошок специи с кефиром. На его основе готовят коктейли с яблоками, имбирем, острым красным перцем в блендере. На стакан кефира берется одно яблоко, по пол чайной ложки имбиря и корицы и щепотка перца чили. Пить натощак такую смесь не рекомендуется из-за наличия острых приправ, могущих вызвать проблемы с желудком. Принимать нужно всего 1 раз в день. Подробнее об этом способе читайте в этой статье.
Судя по отзывам пользователей, очень хорошо применять в домашних условиях для похудения живота и боков настой с лавровым листом и корицей. Отмечается, что жир с талии уходит за короткое время.
На 1 литр воды потребуется 1 палочка корицы и 7 штук лавровых листьев. Смесь кипятится минут 15, после чего остужается и процеживается. Пить нужно по 100 мл 1 раз в день натощак.
Но у этого средства для похудения есть и серьезные противопоказания, среди которых:
- беременность и период грудного вскармливания;
- нарушения толстого кишечника и болезнь Крона;
- детский возраст до 6 лет;
- заболевания печени;
- запоры;
- язва желудка.
Для тех, кто не может по каким-то причинам употреблять пряность внутрь, можно делать обертывания с корицей для похудения. Этот способ довольно эффективно избавляет от лишнего жира на талии и бедрах, к тому же устраняет проявления целлюлита и улучшает состояние кожи. Процедура достаточно проста. Смесь из 100 г меда и 1 ст. л. корицы подогревают на пару и наносят ровным слоем на предварительно очищенную скрабом кожу. Далее нужно обернуться целлофановой пленкой, закутаться в одеяло и полежать спокойно полчаса, после чего состав смывается теплой водой с мылом.
Во всех случаях применять корицу для похудения слишком длительное время не стоит, так как это может вызвать ряд побочных эффектов. Лучше ограничиться курсами по две недели, после чего делать перерыв на месяц.
Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!
Мне нравится1Не нравитсяРассказывайте о своих действенных методах похудения – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!
Оглавление страницы:
Вы тоже ищете проверенных союзников в борьбе с лишним весом? Тогда эта статья для вас. Хочу сегодня рассказать про удивительные свойства привычной кулинарной приправы – корицы, вкус и аромат которой знаком каждому из нас.
О том, что булочки, пироги и пирожки с корицей – отменная кондитерская выпечка — известно всем, как и про то, что добавление щепотки ароматного порошка существенно улучшает вкус любимого энергетического напитка всех жителей нашей планеты – кофе.
А вот про то, что употребление корицы способствует стройности и красоте тела, известно далеко не каждому. Лично для меня эта информация лет 10 назад стала настоящим открытием. С тех пор, изучив полезные свойства пряности и выбрав для себя оптимальные рецепты ее употребления, я систематически поглощаю полезные смеси и напитки с корицей.
Корица в кулинарии
Коричник цейлонский, родиной которого признана Шри-Ланка, – вечнозеленое дерево, относящееся к семейству Лавровые. Высушенная кора этого растения и используется в качестве пряности под названием корица.
Из молотой приправы после непродолжительного хранения улетучивается почти половина эфирных соединений, поэтому предпочтительнее использовать в лечебных и кулинарных целях длинные палочки корицы, измельчая их в кофемолке непосредственно перед добавлением в блюда и напитки.
Молотый коричный порошок обладает незабываемым теплым ароматом, сладковатым, пряным и нежным вкусом, попробовав который один раз, влюбляешься в него навсегда. Вкус и аромат специи придает ароматическое коричное масло, содержание коего в продукте варьируется от 0,5 до 1%.
Порошок корицы или молотые палочки коричника цейлонского широко применяется в кулинарных целях. Приправу добавляют в десерты, смешивают с какао, готовят острые леденцы. Производители спиртных напитков добавляют специю при изготовлении ликеров с удивительным тепло-жгучим привкусом.
В ближневосточной кухне корица является отличным дополнением к острым блюдам из баранины и птицы. А вот американцы не представляют себе жизни без сахарной присыпки с корицей к кашам, злакам и плодам, особенно яблокам.
Незаменима приправа в консервации – благодаря тонкому вкусу и антисептическим свойствам корица входит в рецептуру многих маринадов для овощей и фруктов.
Принцип работы корицы на снижение массы тела
Последние исследования достоверно доказывают эффективность коричного порошка в лечении сахарного диабета второго типа из-за свойства биологически активных компонентов специи снижать уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь существенно уменьшает чувство голода.
Основной эффект корицы для похудения обеспечивает комплекс летучих ароматных веществ – фитонцидов и эфирного масла, обладающих мощными терапевтическими свойствами регулировать выработку инсулина и активизировать обмен веществ путем повышения внутренней температуры.
Ежедневное употребление пряного порошка в различном виде приводит к тому, что организм начинает усиленно сжигать подкожную жировую клетчатку в области живота, бедер, талии, ягодиц, верхней части рук, и контуры тела постепенно приходят в норму.
Дело в том, что поступившая в ЖКТ корица приводит к возникновению химических реакций, создающих тепло, а чтобы нормализовать температуру тела мозг запускает процессы расхода энергии и ускорения обменных процессов. Именно во время данных физиологических процессов и происходит усиленное растапливание внутренних жировых отложений.
К примеру, чай с корицей для похудения – это отличное средство уменьшения аппетита и стимуляции всех видов метаболизма. К тому же горячий ароматный напиток поможет быстро согреться после мороза не только за счет температуры напитка, но путем терморегуляции или термогенеза.
Похудение при приеме различных средств с добавлением корицы обеспечивается следующими положительными реакциями организма:
- улучшение обменных процессов;
- контроль уровня глюкозы в крови;
- уменьшение чувства голода;
- стимуляция выделительных систем;
- очищение от шлаков, продуктов распада и токсических веществ;
- нормализация работы ЖКТ.
К тому же прием продуктов с корицей способствует снижению уровня липопротеидов низкой плотности («опасный холестерин») в крови и растворению атеросклеротических отложений, что благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.
Хочу отметить, что чудес на свете не бывает, и без корректировки питания и занятий спортом избавиться от ожирения вам вряд ли удастся. Все средства с корицей, какими бы они эффективными не были – лишь мера по усилению обменных процессов и помощи организму легче переносить ограничения в питании.
Если вы не измените рацион, то посредством ежедневного употребления приправы можно рассчитывать лишь на небольшую потерю веса (от 0,5 до 3 кг в месяц). За то с ее помощью можно легко контролировать массу тела, когда вес нормализовался, при условии, что суточный рацион не будет превышать 1200-1500 ккал.
Как правильно использовать корицу для похудения?
В день следует употреблять от ½ до 1 чайной ложки (без горки) порошка, желательно свежего помола. А вот как именно пить корицу для того, чтобы добиться максимального эффекта, и пойдет речь дальше. Способы приема и рецепты корицы для похудения опробованы многочисленнымипоклонниками стройного тела.
- Корица плюс мед
По отзывам диетологов, хорошо зарекомендовала себя в программе похудения и снижения массы тела комбинация пчелиного меда с корицей. Настой этих продуктов принимается натощак утром и вечером. Для его приготовления ½ ч. л. молотой корицы заливают стаканом горячей воды, настаивают не менее получаса (за это время он охладится), затем добавляют в напиток чайную ложку меда и ставят на всю ночь в холодильник.
Половину порции эликсира выпивают за 30-40 минут до завтрака, предварительно взболтав взвесь ложкой, а вторую, соответственно, перед сном. Ответ на часто возникающий вопрос, сколько пить корицу с медом для похудения, гласит — средство можно употреблять с пользой для здоровья длительное время (до 3 месяцев), после чего желательно делать перерыв или переходить на другие пряности, например, имбирный чай.
- Корица плюс кефир
Отлично работает сочетание кисломолочных обезжиренных продуктов с пряностью. Кефир с корицей для похудения пьют вечером, за час до отхода ко сну. В стакане натурального йогурта без добавок, био-кефира, ряженки, ацидофильного молока или нарине с минимальной жирностью размешивают 1 чайную ложку корицы свежего помола (без верха).
Напиток не только активизирует сжигание жира, но и стимулирует перистальтику кишечника, позволяя каждое утро его освобождать от каловых масс, с которыми выходят не только метаболиты, но и токсические соединения. К тому же кисломолочные напитки в композиции с приправой способствуют выведению избытка жидкости из тканей, что позитивно сказывается на объемах тела.
- Корица плюс имбирь
Лично мне больше всего по вкусу комбинация корицы с имбирем для похудения, что подтверждают многочисленные отзывы женщин, принимавших это средство одновременно с усиленными тренировками и разгрузочными днями.
Как и корица, имбирь увеличивает внутреннюю температуру тела, продуктивно разгоняя метаболизм, а также усиливает жиросжигательные функции организма. Обе пряности взаимодополняют друг друга, позволяя худеть быстрее. А если к ним еще подключить лимон, то напиток окажет самое благотворное воздействие на все органы и системы.
Жиросжигающий напиток готовится очень просто. Берется по ½ чайной ложке порошка сушеного имбирного корня и молотой корицы, заливается стаканом крутого кипятка, настаивается под крышкой 10-15 минут, добавляется 1 ломтик лайма или лимона и пьется 1-3 раза в день между приемами пищи в теплом виде.
- Кофе с корицей
Если вы поклонница кофе или заядлый кофеман, то такой метод похудения изобретен специально для вас. Чтобы напиток на все 100% проявил свои свойства, в него не добавляют сахар. При желании можно использовать сахарозаменитель или фруктозу.
Приготовьте кофе по-восточному, заварив ароматный порошок в турке, залейте в чашку, присыпьте пенную шапку кофейной ложечкой коричного порошка, дайте постоять несколько минут, и наслаждайтесь любимым напитком с максимальной пользой для здоровья.
Противопоказания и осторожность
Внимание! Если у вас имеются хронические заболевания, то перед регулярным приемом напитков с корицей следует обязательно получить одобрение наблюдающего вас доктора.
Корица противопоказана всем, кто имеет аллергию на эту пряность. Превышение дозировки (свыше чайной ложки без горки в день) может спровоцировать проблемы с печенью, привести к развитию мигрени и отравлению.
Вот такая чудесная пряность обитает на вашей кухне. Теперь, обладая всей информацией о пользе корицы для похудения, вы сможете целенаправленно пить вкусные и целебные напитки с добавлением ароматного порошка. Будьте всегда молодыми и стройными!
Метки: корица похудение пряность
Друзья, всем привет! Поговорим сегодня про то, что такое корица для похудения.
К сегодняшнему разговору я приглашаю всех, кто хочет иметь стройную, эффектную фигуру без лишних килограммов, целлюлита.
И тех, кто хочет худеть мягко и эффективно, сохраняя при этом и своё здоровье, и свой психоэмоциональный фон в норме.
«Что за секрет такой?» — спросите вы.
А всё довольно просто: я хочу вам рассказать об изумительнейших свойства обычной корицы, которую мы используем обычно при приготовлении десертов и выпечки.
Всё дело в том, что корица обладает отличной способностью очищать организм от токсинов.
А также избавлять от отёков, придавать сил, оздоравливать организм, налаживая общий обмен веществ и улучшать пищеварение, что в комплексе будет способствовать похудению!
С корицей худеть приятно, эффективно и вкусно!
Это я проверила на себе, и поэтому я хочу поделиться с вами теми рецептами, которые лично я применяла для этой цели.
Если цели «похудеть» у вас нет, то цель «сохранить стройность» есть наверняка, и я знаю, чем вы можете себе в этом помочь!
Из этой статьи вы узнаете:
Корица для похудения — эффективные способы применения
Можно ли похудеть при помощи корицы?
«Похудательные» свойства корицы были открыты сравнительно недавно.
В народной медицине её использовали как средство, улучшающее работу внутренних органов, убирающее отёки, снижающее уровень сахара и холестерина в крови, как средство, тормозящее выбросы инсулина, которые отвечают за формирование жировых отложений.
И только недавно провели параллель между употреблением корицы в пищу и стройностью, хотя, это, вроде как очень даже очевидно, да?
Как говорится, самое гениальное – всегда на поверхности и оно проще простого !
Как корица способствует похудению?
Самое главное открытие, сделанное учёными по этой теме звучит так: эта специя обладает способностью более чем в 25 раз! ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара!
Ведь, именно накопление сахара является одной из причин набора лишнего веса.
А ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.
Во-вторых, корица способствует нормализации общего обмена веществ, способствует лучшему усвоению всех поступающих в организм вместе с пищей веществ, и отлично стимулирует внутренние органы к более активной работе.
Как результат — все процессы в организме протекают намного быстрее, жир совершенно спокойно себе перерабатывается в энергию, и не успевает отложиться в виде лишних килограммов на нашей талии и бёдрах.
Как использовать корицу для похудения?
Сегодня я поделюсь с вами рецептами напитков с корицей.
А вообще, корицу можно использовать и просто так, добавляя в пищу: она всё равно будет делать своё доброе дело.
Но употребление корицы вместе с напитками, в жидком виде, намного эффективнее – усваиваться всё будет гораздо быстрее и более полно.
Очень хорошо принимать напитки с корицей с самого утра: тем самым, мы будет настраивать наш организм на правильную работу.
Конечно же, та пища, в которую мы будем добавлять корицу, должна быть здоровой и полезной сама по себе.
Так результативность нашей полезной практики будет ещё выше.
Это я к тому, что сложно будет похудеть, если налегать на булочки или печенье с корицей: при сочетании корицы с сахаром и кондитерским жиром полезные свойства этого продукта практически ПОЛНОСТЬЮ теряются. Кое-какую пользу организм, конечно же, получит, но вот в контексте похудения – с этим будет проблема.
От лишних килограммов можно избавиться, употребляя эту пряность и просто в чистом виде (запивая водой).
Если делать это натощак либо перед приёмом пищи, то здесь эффективность будет увеличиваться в разЫ, к тому же, будет мощно включаться лечебный эффект применения этой пряности.
Как готовить напитки с корицей для похудения?
Я довольно долго экспериментировала с корицей, и могу сказать, что, по большому счёту, корицу можно добавлять абсолютно в ЛЮБОЙ напиток, придавая ему не только приятный вкус и неповторимый уютный аромат, но также и наделяя его волшебными свойствами расщепления лишних жиров на теле.
Кефир с корицей — напиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно
Если вы употребляете молочные продукты, то этот напиток придётся вам по вкусу.
Готовится он следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и тщательно перемешивается. Коктейль готов к употреблению.
В такой коктейль по желанию можно добавить имбирь и красный жгучий перец. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ.
Если проблемы с желудком, то аккуратнее со жгучими специями, хотя именно кефир призван смягчать их жгучую активность.
Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.
Корица с кефиром – это идеальный вариант для тех, кто не желает кардинально менять свой рацион и отказываться от привычных продуктов.
Зачастую для похудения недостаточно просто есть поменьше: если обмен веществ по какой-то причине замедлен, то снижение калорийности рациона парадоксальным образом не приводит к снижению веса, и в такой ситуации будет хорошо простимулировать процесс сжигания жира с помощью кефира и корицы.
Кефир для этой цели можно заменить на ряженку, простоквашу, натуральный йогурт и т.д.
Кефирный коктейль с корицей – это напиток с двойным эффектом!
В отличие от молока, кефир легко усваивается и переваривается.
Этот кисломолочный продукт давно считается диетическим, он рекомендуется как больным, так и здоровым.
Благодаря тому, что в кефире содержится большое количество полезных бактерий, кефир оздоравливает желудочно-кишечный тракт, позволяет решить множество проблем с пищеварением.
Напиток этот полезен и для организма в целом: он благотворно влияет на состояние нервной системы, вызывает ощущение сытости, но при этом содержит небольшое количество калорий.
Корица, в свою очередь, способна притуплять аппетит и улучшать пищеварение.
Она имеет сладкий вкус и увеличивает чувствительность организма к инсулину, что позволяет значительно уменьшить количество сахара в меню, что весьма полезно для фигуры.
Кефир и корица способствуют похудению и по отдельности, но, работая в тандеме, они усиливают свойства друг друга.
Такой напиток уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению и, что очень важно – снижает тягу к сладкому. Это приятная новость для тех, кто не представляет себе трапезу без десерта.
Идеально будет заменить таким напитком завтрак. А если сделать такой коктейль в блендере, бросив туда кусочек свежей моркови и свеклы, то получится настоящий пробиотический завтрак, который многие диетологи советуют своим пациентам для улучшения пищеварения и снижения веса.
Добавлять в такой коктейль сладкие фрукты не рекомендуется, так как у многих от них бывает вздутие живота. А вот пучок свежей зелени, ложку семян льна, ложку спирулины или хлореллы – это только ДА!
После такого завтрака долго не хочется кушать, поверьте! И что ещё я заметила – на сладкое смотришь совершенно равнодушно: не хочется как-то… А в животе лёгкость и сытость, что ещё нужно для стройной фигуры!
Задумайте себе такой челлендж, и ешьте на завтрак коктейль с корицей, кефиром, зеленью и овощами хотя бы месяц.
Через месяц посмотрите, какие замечательные результаты у вас будут!
Помимо уменьшения целлюлита и отёчности, прибавится сил и энергии, улучшится пищеварение, настроение будет намного лучше, а цвет лица будет просто королевский!
Если вы категорически не употребляете молочные продукты – не расстраивайтесь!
Всё поправимо, по моим наблюдениям, ничуть не хуже эффект для похудения дают обычные фруктовые, ягодные и овощные смузи с зеленью и корицей в составе!
Фишка насыщения таким коктейлем состоит в достаточном количестве грубой клетчатки зелени и сырых овощей, поэтому их не жалейте, добавляйте щедро.
Если хочется большей сытости и вкуса, то можно добавить всё, что угодно: ложку мёда, ложку тахини (или семян кунжута), семена льна (очень насыщают и дарят незаменимые Омега-3!), спирулину, семена чиа, пророщенную зелёную гречку.
И не бойтесь их калорийности – во-первых, корица всё «сгладит» и всё быстро и хорошо переварит, а во-вторых, жиры НУЖНЫ, особенно женщинам, и ОСОБЕННО – когда идёт процесс похудения!
Недавнее исследование учёных доказало важность присутствия полезных жиров в рационе худеющих: оказалось, что, слишком сильно урезая наличие жиров в питании, процесс похудения идёт намного МЕДЛЕННЕЕ! Главное – корицу не забудьте добавить!
Корица для похудения с мёдом
Китайцы называют мёд «конём», доставляющим все полезные вещества из употребляемой пищи, «по назначению».
Другими словами, мёд способен в разЫ усиливать действие и пользу вашего рациона!
Такие продукты, как корица и мёд, необычайно полезны сами по себе и по отдельности, но употребляемые вместе, как и в предыдущем рецепте кефира и корицы, они усиливаются многократно.
Именно поэтому такое сочетание – корица + мёд – считается способным буквально творить чудеса:
- И корица, и мёд – это, в первую очередь, важнейшие средства для повышения иммунитета, это отличная «скорая помощь» при простудах.
- Сочетание корицы и мёда нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, ликвидирует из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость.
- Корица с мёдом способна улучшить микрофлору кишечника, и пищеварительный процесс становится во много раз лучше, а значит, жирам даётся очень мало шансов откладываться на талии и животе!
- Напиток с мёдом и корицей отлично очищает тело, очищает очень глубоко и эффективно, и результат этого можно будет наблюдать не только на теле в виде уменьшения целлюлита, но также и на лице: кожа заметно улучшится и приобретёт более здоровый цвет, исчезнут воспаления и прыщики.
Похудение – это всегда немножечко стресс.
Очень важным моментом является и то, что в результат от смешивания корицы и мёда получается ароматным и вкусным, а это поднимает худеющему человеку настроение, помогает бороться с депрессией и переживать каждодневные стрессы.
Напиток из корицы с мёдом готовится так: половину чайной ложки порошка корицы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого, а затем добавить чайную ложку (либо половину ложки) мёда. Размешать и пить, как чай.
Я, если честно, бывает, что и не заливаю кипятком, и не жду, пока остынет, и не размешиваю в воде мёд…
Делаю по-быстрому: половину чайной ложки корицы размешала в тёплой воде (зачастую добавляю туда же сок имбиря) и выпила вприкуску с мёдом, который тщательно рассасываю во рту по всем правилам, чтобы усвоилась вся польза из него.
Работает! С утра, для запуска пищеварения, для налаживания всех процессов в обмене веществ – самое оно!
Кстати, при желании, основой такого напитка можно сделать не воду, а зелёный чай, например.
Завариваете чай, добавляете корицу и пьёте. Я очень люблю такой напиток.
Ещё я добавляю свежий имбирь при заваривании, либо сок имбиря (он у меня всегда в холодильнике стоит, я раз в сутки его предварительно выдавливаю из имбирного корня, а затем, в течение дня, уже добавляю, куда хочу).
Полезные советы по употреблению корицы для похудения :
- мёд лучше использовать натуральный, от знакомого пасечника, в таком мёде содержится куда больше ферментов и витаминов,
- никогда не добавляйте мёд в горячую воду или чай, его польза, таким образом, просто исчезает,
- мёд вообще лучше не разводить в жидкости, а есть его вприкуску с чаем или водой, тщательно рассасывая его во рту – таким образом вся польза будет усвоена, а если размешивать в воде и пить, то бОльшая часть полезных веществ пройдёт просто «транзитом»,
- если у вас на мёд аллергия, то этот рецепт – не ваш, рассмотрите для себя другие варианты напитков с корицей, они работают точно также!
Имбирь и корица для быстрого и эффективного похудения
Имбирь – это та пряность, без которой вряд ли можно представить себе хоть одну жиросжигающую диету.
Как и корица для похудения, имбирь помогает эффективно снижать вес, а работая совместно, этой парочке нет равных по силе!
Эти специи можно использовать как по отдельности, добавляя в готовые блюда, так и вместе, готовя с их добавлением вкусные напитки, утоляющие голод и помогающие одновременно похудеть.
Особенно эффективным для похудения оказался чай с имбирем и корицей.
Он утоляет голод, дает дополнительную энергию и действительно способствует уменьшению веса.
Такая высокая эффективность этого чая обусловлена тем, что из организма удаляется большое количество застойной жидкости, что, в первую очередь, сказывается на внешнем виде тела самым наилучшим образом: уходят отёки, уходит и целлюлит, разравнивается бугорки под кожей, в которых было накоплено много лишней жидкости.
Имбирный чай с корицей сам по себе помогает желудку лучше и быстрее усваивать пищу, не позволяет ей откладываться в виде жировых запасов на теле.
Он очищает печень и желчный пузырь. а если к такому чаю добавить лимон, то его эффективность возрастет в несколько раз.
Лимон эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, способствует нормализации стула и улучшению состояния кожи.
Имбирно-коричный чай с ароматным лимоном не только выводит лишнюю воду, шлаки и токсины из организма, но и способствует нормализации уровня сахара в крови, благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии и сжигает подкожный жир.
Но, используя имбирь с корицей для похудения, многие жалуются, что вкус у готового чая получается острым и слишком пряным, и даже лимон не способен исправить это. В этом случае можно пить такой чай вприкуску с мёдом — мёд не только позволяет смягчить вкус чая, но и питает организм полезными микроэлементами и минералами. Очень важно, чтобы мёд был свежим и чистым, без примеси сахара.
Вот несколько рецептов имбирного чая с корицей для похудения:
- Горячий напиток с имбирем и корицей. В 200 мл горячей воды добавить 1 ч. л. имбиря и 0,5 ч. л. корицы. Тщательно все перемешать и оставить на 2-3 часа. По истечении этого времени чай готов к употреблению. Если вкус готового напитка будет для вас слишком острым и жгучим, то в него можно добавить ломтик лимона и чайную ложку (или половинку ложки) мёда, а лучше съесть мёд прикуску.
- Ароматный чай с корицей для похудения. Одну палочку корицы заварить стаканом кипятка и оставить на 1 час, затем процедить и пить такой полезный чай для похудения в тёплом виде до еды. По желанию можно добавить немного мёда или лимона. Мёд с корицей выведут шлаки из организма и успокоят нервную систему, а также уменьшат чувство голода, что на этапе похудения очень важно, чтобы не срываться.
- Имбирный чай для борьбы с ожирением. Если избыточная масса тела превышает 20 кг, то диетологи рекомендуют употреблять чай с имбирем, корицей и чесноком. Для его приготовления на стакан воды добавляют измельчённый 1 зубчик чеснока, корицу и имбирь, настаивают и пьют вместо чая.
Я такой напиток не пробовала, но так как он весьма популярен, решила вам о нём рассказать. Попробуйте, потом напишете, какие у вас будут результаты.
Думаю, это самый сильный по своей мощи напиток с корицей для похудения будет, и самый полезный – уж точно
Полезные рекомендации:
- если вы будете добавлять в напиток лимон, то выбирайте его с тонкой кожурой, лучше – органический. Если лимон обычный, из супермаркета, то очень тщательно его мойте щёточкой, и лишь потом нарезайте,
- если специи вы приобретаете в молотом виде (в порошке), то обязательно проверяйте срок годности, указанный на пакетике. По возможности стоит покупать те специи, которые были упакованы не более месяца назад!
- лучше всего, конечно, использовать свежий имбирь. Перед применением его надо тщательно вымыть и натереть на мелкой тёрке. Ещё вариант (для того, чтобы свежий имбирь всегда был под рукой) – замораживать его, предварительно натерев на тёрке. Потом просто откололи себе нужный кусочек – и добавляете в чай. Я всегда имею несколько вариантов имбиря дома: и в порошке, и свежий, и замороженный, чтобы, если вдруг что, то не нужно было бы срочно бежать в магазин за одним только имбирем J
- пропорции корицы, мёда и имбиря – приблизительны и не принципиальны, готовьте по своему вкусу, только не увлекайтесь, не стоит употреблять по принципу «больше – значит, лучше», мера – она всегда лучше всего остального!
Какие есть противопоказания к применению корицы
Каким бы замечательным и полезным ни было это средство – корица, но у неё тоже есть свои противопоказания к применению.
Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:
- если у вас повышенное артериальное давление,
- беременным и кормящим – очень осторожно, в половинной дозировке,
- при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, и при серьёзных заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы,
- при инфекционно-воспалительных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры тела,
- при кровотечениях,
- при индивидуальной непереносимости,
- при проблемах с щитовидной железой,
- при глаукоме и заболеваниях сердца.
Если у вас есть какие-либо заболевания, то лучше всего проконсультироваться со своим врачом.
Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя.
Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться!
Какую корицу нужно употреблять для похудения?
Часто путают корицу и кассию. А если эта специя в порошке, то отличить, конечно, увы, уже нельзя… Почему это так важно?
Потому, что кассия – это не просто дешёвый «аналог» корицы, нет! Не введитесь на это! Очень много информации в последнее время о том, что эта «фальшивая корица» на самом деле ЯДОВИТА!
Поэтому нужно знать, как отличить кассию от настоящей корицы, чтобы вместо ожидаемых результатов не получить обратный эффект по здоровью.
Я покупаю вот такую настоящую цейлонскую молотую корицу органического происхождения.
Как худеть при помощи корицы более эффективно?
Конечно же, не стоит думать, друзья, что можно похудеть, используя одну лишь корицу. Нет, так не получится.
Использование корицы – это лишь ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ инструмент в похудательном процессе.
С корицей и имбирем процесс идёт быстрее и эффективнее во много-много раз, это точно, но бед изменения своего питания в сторону более здорового, без соблюдения режимных моментов принятия пищи, без достаточной двигательной активности каждый день и без достаточного количества чистой воды в течение дня всё будет насмарку.
И никакие коктейли и чаи не помогут, если наедаться на ночь, есть мучное, жирное, сладкое, солёное и копчёное, пренебрегая свежей зеленью, овощами, фруктами и готовкой в более полезном варианте (варка, запекание без «хрустящих корочек», варка на пару)…
И совсем не сложно это всё, проверено! Двигаться, есть здоровую пищу, пить воду.
И добавлять что-то, что будет усиливать похудательный процесс. В данном случае – напитки с корицей.
Конечно же, массажи, обёртывания, сауны, бани — только ДА! Это и называется – комплексный подход, и только он может гарантировать РЕЗУЛЬТАТ.
Кстати, употребление корицы (в напитках и в блюдах) следует сделать регулярным.
То есть, после достижения нужного вам результата в весе не отказывайтесь от корицы. добавляйте её и в блюда, и в напитки: это будет своеобразной «поддерживающей терапией для вашей стройности»
Я использую корицу в своём рационе много лет, и каждый раз чувствую её благотворное воздействие на организм.
А вы пробовали худеть, добавляя в свой рацион напитки с корицей? Поделитесь в комментариях, как ваши результаты?
На сегодня всё!
Всем стройности и красоты!
С вами была Алёна, всем пока!
фото@stevepb
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.
Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.
Воздействие корицы на организм
Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:
- Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
- Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
- Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
- Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
- Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
- Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
- Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
- Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
- Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
- Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
- Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.
В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.
Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.
На сколько можно похудеть
Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.
Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.
Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.
Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.
Полезные свойства пряности
Отмечают следующие свойства корицы для похудения:
- Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
- Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
- Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
- Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
- Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
- Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.
Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.
Побочные эффекты и противопоказания
Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.
Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:
- аллергия на пряность;
- беременность, особенно 1 триместр;
- лактация;
- депрессия;
- острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
- тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
- пневмосклероз;
- ревматизм;
- желчнокаменная болезнь;
- панкреатит;
- холецистит;
- энтероколит;
- обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
- высокое содержание сахара в крови;
- повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
- гипертония;
- лихорадка;
- склонность к кровотечениям.
С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:
- раздражение слизистой оболочки желудка;
- увеличение частоты сердечных сокращений;
- повышение давления;
- появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
- нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
- изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.
Как выбрать корицу для похудения
Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.
Особенности пряности в разных формах:
- Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
- Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
- Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.
В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.
Как принимать жиросжигающие напитки
Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.
Действенные способы похудеть с помощью корицы:
- Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
- Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
- Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.
Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.
Эффективные способы применения и рецепты
Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.
Чай с корицей
Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.
Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.
Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.
Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.
Коричный кефир
Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.
Способ приготовления:
- подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
- компоненты соединяют, тщательно перемешивают.
Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.
Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.
Корица с медом
Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.
Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.
Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.
Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.
Имбирный напиток с корицей
Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.
- 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
- Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
- Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.
Правила приготовления
Рекомендации по использованию пряности:
- При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
- Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
- Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
- Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
- Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
- Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.
Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.
Нужно ли корректировать образ жизни
Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.
Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:
- уменьшение суточного потребления калорий;
- увеличение интенсивности физических нагрузок;
- устранение стрессов как частой причины переедания;
- уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
- увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.
Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.
Просмотров 1.5k. Опубликовано
Сегодня раскроем секрет универсального средства, которое поможет избавиться от лишних килограммов. Корица поможет вам похудеть. Эта приправа, из высушенной коры дерева, часто применяется в кулинарии и парфюмерии. Еще продукт зарекомендовал себя, как панацея от различных заболеваний. Положительно влияет на все органы, повышает тонус организма и ускоряет обмен веществ, что очень важно при похудении.
Лучшие рецепты и самые действующие способы борьбы с целлюлитом, животом и боками
Выглядеть красиво и эффектно хотят все, но не у каждой от природы утонченная фигура. Значит будем ее добиваться. Все рецепты, которые мы узнаете из этой статьи помогут вам избавиться от лишнего веса. Берите наши советы, а также изучайте схемы применения и длительность диеты.
Напитки и блюда с добавлением корицы – это не панацея, а средство, которое поможет ускорить обмен веществ и сбалансировать питание. Вы будете худеть даже при незначительных физических нагрузках.
Используйте пряность смело, если не имеете никаких заболеваний. Но не забывайте о побочных действиях и о суточной норме. Злоупотреблять нельзя. Я сама иногда употребляю корицу, но не для потери веса, а для здоровья организма.
Итак, поехали…
Кефир с корицей для похудения на ночь (рецепт, отзывы и результаты)
Чтобы избавиться от подкожного жира, можно пить такой напиток в любое время суток, но лучше на ночь или вместо ужина. Результаты могут впечатлить, за месяц скидывают 3-5 кг лишнего веса. Но при этом следует соблюдать правила правильного питания и выполнять физические нагрузки. Помимо похудения, кефир улучшает работу ЖКТ.
А еще есть рецепты гречки с кефиром, которые очищают организм.
Чтобы приготовить коктейль понадобится:
- 1 стакан кефира небольшой жирности.
- 1/3 ч.л. корицы.
- Дополнительно можно добавить ½ ч.л имбиря и щепотку красного перца.
- 1 ч.л меда по желанию.
Такой смеси нужно настояться, достаточно 10 минут, после этого стоит хорошо взбить и выпить.
Екатерина, 27 лет. Я отношусь к женщинам с пышными формами, пробовала разные диеты, но все они оказались малоэффективными. Однажды, с мужем мы решили попутешествовать и отправились в Индию. Там я и решила попробовать корицу, местные люди ее очень часто употребляют в пищу, но для них она, как лекарство. На вкус она отличается от нашей, но свойства такие же. Я пила кефир с корицей около 6-7 часов вечера и после этого уже не ела. Первые дни было тяжеловато, но после я весомо ощутила легкость с утра и хорошую работу кишечника.
Наталья, 40 лет. Я сторонник ПП и спортзала, поэтому скептически отношусь к диетам. Понимала, что это не принесет вреда, решила попробовать. Сначала изучила информацию по противопоказаниям, у меня их нет. Пила 3 раза в день, самый главный прием вечерний, до 7 вечера, а после этого ничего не кушала. Я была удивлена результату, так как у меня был застоявшийся вес, а тут хорошо ушли объемы. После недели на диете исчезла отечность ног, объемы ног уменьшились на 3 см.
При правильном приеме кефира даже за неделю можно добиться хорошего результата. При большом избыточном весе можно добиться результата минус 5 кг за 3 дня, но лучше не торопиться и делать все правильно. Кисломолочные продукты благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, но помимо кефира есть и другие продукты, которые могут способствовать похудению.
Ряженка с корицей
Не все любят кефир, поэтому есть альтернатива – это ряженка. Для приготовления понадобится то же самое, но можно экспериментировать и добавлять специи по вкусу.
Пару отзывов о результатах…
Алла, 25 лет. С детства не пью кефир, а ряженка нравится. О кефирной диете знала еще давно, но захотела попробовать на другом молочном продукте. Я добавила на стакан ряженки четверть ч.л. корицы и жменю чернослива, предварительно порезала его. Дала настояться коктейлю около часа, после выпила. С черносливом еще вкуснее и очищающий эффект лучше. За месяц похудела на 5 кг. Но при этом я занималась еще в спортзале. Считаю, что это отличный результат, с учетом того, что я не голодаю, лишь не ем после 19:00 и на ночь пью свою «волшебную смесь».
Светлана, 51 год. Сколько себя помню, худею. Порой это подрывало здоровье по юношеской глупости. Из своего опыта я поняла, что голодать ни в коем случае нельзя. А вот очищение организма – это полезная вещь. Услышала от подруги, что она на кефирной диете, подумав, что это безопасно, я решила тоже попробовать. Только кефир заменила ряженкой, ее я люблю больше, обязательно добавила корицы и для разнообразия кураги. Измельчила в блендере и получила смузи. Предварительно курага стояла пол часа в ряженке, а потом я ее уже измельчила. За два месяца минус 7 кг, я очень довольна результатом. А самое главное, что это очень вкусно и безопасно.
Отзыв про жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь и красный перец
Если хочется похудеть быстрее и эффективнее, в уже предложенные напитки добавьте имбирь и перец чили. Стоит помнить, что не всем можно пить такой коктейль, предварительно изучите показания для приема.
Алена, 30 лет. После родов я набрала лишние 10 кг. Стало тяжело все делать и есть склонность набрать еще больше, на диетах пробовал сидеть, но результат то -2 -3 кг, то +1 +2 кг. Наш семейный врач посоветовал мне попробовать интересный жиросжигающий коктейль, который не навредит здоровью. Я взяла стакан 1% кефира, добавила туда 1/3 ч.л. имбиря и столько же корицы, на кончике ножа красный перец чили. Дала этому всему настояться, потом хорошо перемешала, можно даже блендером. Такую смесь я пила 2 раза в день, перед завтраком и в 7 вечера, вместо ужина. Днем ела, что хотела (в мерах разумного). За 3 месяца я похудела на 10 кг и избавилась от тяжести в ногах, любимые вещи опять по размеру. Теперь я знаю что делать, если появились лишние 1-2 кг.
Корица с медом (рецепт приготовления и отзыв)
Сочетание этих двух компонентов способно сохранить молодость и здоровье на многие годы. Мед помогает при многих болезнях, а корица ему не уступает в своих свойствах. А дуэт компонентов способствует быстрому похудению.
Для приготовления понадобится стакан кипятка или зеленого чая. ½ ч.л. корицы залить горячей водой оставить настаиваться в течение часа, после этого добавить ч.л. меда и оставить в холодильнике на ночь. Утром выпить половину стакана, а вечером вторую.
Больше одного стакана в день не нужно пить, так как в напитке учтена суточная доза. Быстрее похудеть не получится.
Лиза, 23 года. Давно слышала о пользе, и когда столкнулась с избыточным весом, решила попробовать настой именно этих двух компонентов. Для начала я заваривала кипятком ¼ ч.л. корицы и оставляла остывать часа пол, после добавляла ч.л. меда. Пила утром вместо чая и вечером после ужина. За месяц я заметила результат не только в уменьшении веса, но и в улучшение здоровья. Я сбросила 4 кг., при этом не делала никаких особых усилий, спортом не занималась, старалась правильно питаться и не наедаться на ночь.
Чай с корицей с добавлением куркумы и имбиря
Напиток обладает следующими свойствами:
- Способствует ускорению обмена веществ, соответственно расщепляет жиры.
- Стабилизирует давление, и укрепляет сосуды.
- У женщин нормализуется менструальный цикл.
- Нормализует работу сердечно-сосудистой системы и уменьшает сгущение крови.
Это далеко не все преимущества специи, но не стоит забывать о негативных последствиях.
Чрезмерное употребление такого чая может сказываться на некоторых органах. Противопоказана при беременности (частое употребление), при болезни почек, печени, ЖКТ и при ОРЗ.
При выборе такого напитка для похудения надо знать, что пить более 2-3 кружек чая не стоит, чтобы не превышать суточную дозу корицы. Делайте перерывы до 10 дней, чтобы не было привыкания.
Чтобы разнообразить чай, в него можно добавить имбирь и куркуму. Эти дополнительные компоненты очень полезны и помогают жирам расщепляться.
Рецепт приготовления:
- Необходимо подготовить 0,5 л. кипящей воды.
- 1 ч.л. заварного чая.
- 1 ч.л. корицы и имбиря.
- ¼ ч.л. куркумы
Можно добавить щепотку черного перца или красного.
Такому чаю важно настояться 15 минут, после разлить по кружкам и пить, но не более 2-3 кружек в день.
Кофе с корицей
Некоторые люди не любят пить чай, предпочитают кофе. Помните, что чрезмерное употребление кофе вредно, как и корицы. С утра можно выпить чашечку с щепоткой корицы, это придаст энергии на весь день и принесет больше пользы. Все свои свойства пряность оставляет и также влияет на похудение.
Вода с корицей (напиток с добавлением лимона, меда и имбиря)
Чай и кофе дело любителей, а воду пьют все. Она ускоряет обменные процессы, создает баланс в организме, делает нашу кожу упругой и красивой. Выпивать 1,5 л. воды в день не все могут. Но если обычную жидкость разнообразить вкусами, то пить будет легче, а пользы для похудения будет больше.
Для приготовления понадобится:
- 1 стакан кипятка.
- ½ ч.л. корицы, без горки.
- 1 ч.л. меда
- 1 долька лимона.
Пару ломтиков имбиря, если он молотый, то ¼ ч.л. достаточно.
Кладем главный ингредиент, добавляем имбирь, лимон и разминаем ложкой, заливаем кипятком. Через пол часа можно добавить мед. И оставить еще на час, чтобы настоялась. Пить 2 раза в день, утром и вечером, 1 стакан разделить на два приема.
Яблоко с корицей
Из этих двух компонентов можно приготовить большое количество блюд, которые будут нести в себя пользу, витамины и главное при этом можно худеть. Самое простое блюдо – это яблочная вода с корицей. На 1 л. воды добавить 1/ ч.л. корицы или 1 палочку, 1 зеленое яблоко (порезать кубиками). Поставить на 2 часа в холодильник, такой компот можно пить на протяжении дня.
Напиток хорошо утолит жажду жарким летом и поможет похудеть.
В зимнее время года хочется согреться, выпить горячего чая. Для этого понадобится:
- 1 л. воды.
- Сушеные яблоки.
- ½ ч.л. корицы.
- ½ ч.л. имбиря и щепотка куркумы.
Компоненты смешать и довести до кипения. Преимущество такого напитка в том, что он согревает, и главное не теряет своих полезных свойств. При длительном употреблении напитков с яблоками и корицей улучшают состояние организма, можно избавиться от некоторых заболеваний и лишних килограммов.
С лавровым листом
Лавровый лист является антисептиком, в свой состав макроэлементов включает витамины А, В, С, повышает иммунитет и является мочегонным средством.
Свойства корицы были неоднократно перечислены выше. Совмещая эти два сильных компонента можно получить такой результат:
- Ускорить обмен веществ.
- Убрать отечность и лишний жир.
- Очистить организм.
- Сжечь лишние сантиметры в талии.
Чтобы худеть таким способом, нужно это делать правильно. В первую очередь исключить из своего рациона вредную еду: хлебобулочные изделия, сладости, копчености. Пить в день 1,5 л воды. Отвар из лаврового листа пить натощак и по 1 стакану после каждого приема пищи. Курс режима похудения длится две недели, потом необходимо сделать перерыв в 10 дней и можно повторить снова.
При заболеваниях ЖКТ, печени, почек, диабет и беременность такая диета противопоказана.
На 1 литр воды понадобится 5 лавровых листов и 1 ч.л. корицы. Кипятить такую смесь 15 минут, после процедить и можно пить. Для разнообразия можно добавлять имбирь, кардамон и гвоздику.
Молоко с корицей
Коктейль приятно пить холодным осенним вечером. Он очень богат витаминами, улучшает настроение, а главное поможет нормализовать вес. Напиток содержит кальций, который укрепляет кости и иммунную систему в целом, борется с вирусными инфекциями.
Смесь молока с корицей рекомендуют при нарушении стула, болезнях пищеварительной системы. Она убирает чувство голода, поднимает настроение, помогает похудению.
Классический рецепт состоит из стакана молока и 1/3 с.л. корицы. Можно один раз в неделю выпить шоколадный напиток, для этого понадобится:
- Молоко – 200 мл.
- Шоколад – 10 гр.
- Какао и корица по 3 гр.
- Маленькую щепотку сахара.
Можно экспериментировать еще больше и делать питьевые десерты для похудения. В молоко добавить чернослив, курагу, изюм, мед. Обязательно мед добавлять только не в горячее молоко, чтобы он не потерял свои свойства.
Творог с корицей
Такая своеобразная диета подойдет тем, у кого нет реакции на лактозу. Ее суть заключается в том, что на завтрак можно есть все, но сочетать с коричневым кофе. А через день нужно будет завтракать творогом с ¼ ч.л. корицы, заправить можно ложкой нежирной сметаны. Перекусы должны быть в виде фруктов.
Я Диета коктейль: клетчатка с имбирем и корицей
Готовый продукт можно приобрести в аптеке, никаких вредных компонентов он не содержит. В основе лежать имбирь и корица, они и способствуют похудению.
Это сухая смесь, которую можно делать на воде или йогурте, тут уже дело вкуса. Если водой, то могут попадаться крупные частички имбиря и эстетически не очень приятный вид, с йогуртом пить легче. Такие коктейли бывают с разными добавками, например, с ананасом. Стоимость бюджетная, может позволить каждый. Но предпочтения стоит отдать свежим продуктам.
На этой диете можно есть разные каши, овощи и напитки с добавлением пряности. Люди разные, со своими вкусовыми предпочтениями, поэтому корицу можно применять к большому ассортименту блюд.
Гречка или овсянка
Гречку готовить так же, как и овсяную кашу. А можно сделать ее соленой, и пряной. Также кашу готовьте на молоке, добавляя дополнительные пряности.
Для приготовления завтрака из овсянки необходимо:
- Овсянка – 180 гр.
- Изюм – 1 горсть.
- Корица — ¼ ч. л.
- Соль, сахар (мед) по вкусу
- 300 мл воды.
Такую кашу можно варить на молоке, добавлять свежие фрукты или сухофрукты, имбирь, гвоздику. На приготовление уходит 30 мин. 5 минут проварить компоненты и оставить кашу на 20 минут до полной готовности.
С тыквой
Это отличный десерт для человека на похудении. Тыква сама по себе сладкий овощ, поэтому из нее пекут торты и пироги. Она содержит большое количество клетчатки и мало калорий. Очищает кишечник и выводит вредные вещества из организма.
В сочетании с корицей блюдо наберет массу вкусовых красок и ароматов. Чтобы приготовить тыкву, ее нужно очистить порезать на кусочки, полить медом и притрусить корицей, запекать в духовке 30-35 минут. К тыкве можно добавлять яблоки.
С бананом
Отличным вариантом для похудения является коктейль банана с корицей. Он хорошо очищает организм, несмотря на калорийность.
Для приготовления понадобится:
- 1 литр воды.
- 2 банана.
- 1 ч.л. корицы.
Довести до кипения, фрукт нарезать кружками и добавить в воду. Дать настояться смеси и можно пить перед сном.
Грейпфрут или апельсин с корицей
Хорошим жиросжигателем является грейпфрут, его включают в рацион многих диет. Апельсин более калорийный, но как десерт его тоже можно есть. Для разнообразия вкуса, цитрус можно порезать на дольки и посыпать их корицей. Такое сочетание будет пряным и очень полезным. Снижает аппетит, а витамин С улучшает здоровье.
Обертывания убирают целлюлит
Корица зарекомендовала себя не только как панацея внутрь организма, но и как наружнее средство. Мало кто знает о ее свойствах в борьбе с апельсиновой коркой. Она тонизирует кожу и стимулирует кровообращение.
Существует много рецептов для обертывания. Самые популярные – это корица с медом, с маслом, с перцем и водорослями.
Перед любым способом обертывания необходимо хорошо очистить кожу, лучше сделать скрабирование. Далее нанести смесь на проблемные зоны и обмотаться пленкой, для улучшения эффекта похудения накрыться одеялом.
В зависимости от состава смеси определяется время процедуры. Если в составе есть красный перец, то достаточно будет 20 минут, если смесь не жжет, то 30-40 минут.
Самое приятное то, что такие процедуры можно проводить дома, самостоятельно. Результаты впечатляют, эффект уже виден за короткий результат. Обертывания проводите 10-14 дней, повторить можно через несколько месяцев. Для улучшения эффекта нужно следить за питанием, заниматься спортом и по возможности делать массаж.
Как выбрать качественную корицу
Чтобы худеть правильно, используйте настоящий продукт. Она бывает:
- Цейлонская,
- Китайская или Индийская,
- Древесная,
- Циннамон.
Так выглядит заготовка корицы. Человек обдирает кору с дерева.Самой качественной считается первая, но и по стоимости она будет самой дорогой. Отличить визуально можно только палочки пряности, а вот если она измельчена, то нужно читать внимательно на упаковке, из чего она сделана.
Полезные свойства экстракта корицы
Корица – это пряная специя, которая обладает полезными целебными свойствами, является антиоксидантом, снимает воспалительные процессы в теле.
С древних времен, в эпоху возрождения, врачи применяли пряность, как лекарство от кашля, артрита и болей в горле. Она включает в себя Са, Fe и Mg, улучшает работу ЖКТ, помогает при диарее. Поэтому помогает похудеть.
Обладает следующими свойствами:
- противовоспалительным;
- антисептическим;
- обезболивающим;
- мочегонным действием.
Состав 10 г корицы:
- калорийность (энергетическая ценность): 24,7 ккал;
- жиры: 0,12 г;
- углеводы: 8,06 г;
- белки: 0,4 г.
Противопоказания
- Болезнь печени.
- Кормление грудью.
- Некоторые виды онкологических заболеваний.
- Сердечно-сосудистые и пониженное давление.
Не рекомендуется принимать корицу при сахарном диабете, а также при употреблении лекарственных препаратов и некоторых натуральных трав.
Отзывы
Ирина, 30 лет. Сидела на многих диетах, некоторые из них были действенны, но меня хватало дней на 10, потом опять набирала вес. Потому что основа многих диет – это жесткое ограничение в еде, что не каждому под силу. Прочитала про похудение с корицей и заинтересовалась. Пила с кефиром, добавляла имбирь и перец чили, за месяц сбросила 5 кг. Сейчас пью чай, только кладу ее немного. Вес не возвращается. Если готовлю легкие десерты, тоже посыпаю корицей. Всей семье понравилась запеченная тыква, особенно с пряностью. Дополнительно занимаюсь спортивной ходьбой, следующая цель еще 3 кг.
Алена, 20 лет. У меня никогда не было избыточного веса, но из-за неправильного питания появился целлюлит. Начала налаживать питание, но узнала, что такой дефект на коже – это косметологическая, внешняя проблема. Нужно ходить на массаж, делать вакуум или обертывание. Я студентка, свободного времени мало и решила самостоятельно делать обертывание в домашних условиях. Выбрала вариант с корицей, ее запах мне очень нравится. Дополнительно добавляла масло и красный жгучий перец. Не ожидала такого эффекта, главное в этом способе – регулярность. Я сделала 14 процедур через день, в душе дополнительно массажировала проблемные зоны. Результатом очень довольна, теперь точно знаю, как бороться с целлюлитом.
Пелагея, 43 года. С возрастом сложнее терять вес, потому что организм уже не так быстро работает. У меня были лишние 15 кг, и я понимала, что нужно ускорить обмен веществ в организме и тогда дело пойдет быстрее. За временем не гналась, похудеть за 10 дней я не хотела. Прочитала много отзывов про пользу корицы и как она способствует сжиганию жира. Противопоказаний у меня особых нет. Пила зеленый чай с корицей сначала, пару недель. Потом начала добавлять в блюда и перешла на кефир со специями. За первый месяц сбросила 6 кг, как по мне – отличный результат. Особенно, если брать во внимание то, что я ела практически все, что хотела. После 19.00 старалась не есть и делала пешие прогулки. Теперь мой самый любимый десерт — диетическое печенье с корицей.
Диета с корицей для похудения
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [И] Иммунитет .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Макрофаги .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Онкоген .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
- [Х] Химиотерапия .. Хоспис
- [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
- [Ш]
Когда дело доходит до потери веса, многие жаждут быстрого решения. Мы все знаем, что физические упражнения и здоровое питание — наши лучшие ставки, но есть ли серебряные пули?
Одной из самых горячих тенденций потери веса сегодня является включение корицы и меда в ваш ежедневный рацион.
Люди смешивают этот комбо в своем чае, едят его прямо или используют в качестве приправы для зерновых и других продуктов. Но можете ли вы действительно похудеть, просто съев корицу и мед?
Ароматная и ароматная корица, по крайней мере, так же стара, как записанная история.Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был в 15 раз дороже серебра.
Ряд целебных свойств связан с корицей. Исследования показывают, что он обладает как антимикробным, так и противопаразитарным действием.
Он также содержит антиоксиданты, может помочь заживлению ран и даже может снизить кровяное давление и уровень холестерина.
ИСТИННАЯ ЦИННАМОНЦейлонская корица также известна как настоящая корица, шри-ланкийская корица и мексиканская корица.Это взято из внутренней коры вечнозеленого дерева, обычно выращиваемого в Шри-Ланке. Страна была известна как Цейлон, когда она находилась под колониальным контролем.
Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле, у меда есть много полезных свойств. Большинство из этих преимуществ для здоровья характерны для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в его самой сырой форме. Отопление изменит его природу.
Для начинающих мед является антимикробным средством при местном применении.Из-за своей толщины, низкого pH и перекиси водорода, выделяемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,
На самом деле, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Это хорошо для лечения ожогов.
Он также эффективен для подавления кашля, как и некоторые безрецептурные препараты, включая дифенгидрамин (Benadryl) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).
Однако, как и в случае с корицей, существует мало исследований, подтверждающих, что она применяется для похудения.
НЕ ВСЕ МЕДА РАВНЫ Мёд в Туаланге, Мануке, Ульмо и Словении может иметь преимущества для здоровья, превосходящие преимущества меда других сортов. Большинство из них можно приобрести в магазинах здоровой пищи или в Интернете.
Несмотря на многочисленные заявления о свойствах корицы и мёда, способных избавляться от лишних килограммов, исследования этой комбинации невелики. Некоторые исследования показывают обещание.
Например, исследование 2017 года показало, что соединение циннамальдегид может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело создает тепло — и сжигает калории в процессе.
Исследование 2011 года показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, которые подавляют аппетит.
Однако никакие исследования не доказывают убедительно, что корица и мед могут помочь вам похудеть.
Один распространенный тип корицы, Cassia cinnamon, содержит значительное количество кумарина. Обнаруженный во многих растениях, кумарин можно использовать для лечения отеков или задержки воды.
Федеральный институт оценки риска Германии сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени.Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще большему риску повреждения печени.
Значит ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.
Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы используете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.
В порошкообразной форме невозможно различить две специи. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам, возможно, придется купить ее у специалиста по продаже специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.
Да, можно похудеть, даже если вы едите больше. Звучит как оксюморон, но это возможно. Все, что нужно, — это несколько разных напитков с некоторыми ключевыми ингредиентами, которые позволят вашему организму увеличить скорость метаболизма и удержать вас от определенных пристрастий, которые вы можете получить в течение дня.
Слово предупреждения, однако, это не чудодейственные лекарства. Вы не можете есть больше дерьма и пить эти напитки и думать, что все подливки.
Похудение может быть проблемой для большинства из нас, и если мы сможем нагружить нашу команду какими-то хитростями, то мы должны это сделать.
Мед, лимон и корица — это ингредиенты, которые помогут ускорить обмен веществ.
Почему это важно? Потому что чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее ваш организм перерабатывает пищу и впитывает необходимые питательные вещества, одновременно избавляясь от мусора.
Это ингредиенты, которые могут быть найдены в любом домашнем хозяйстве, поэтому их не должно быть проблемой.
Горячие напитки, которые перечислены здесь, будут играть ключевую роль в ваших целях потери веса.
Мед
Мед — это ингредиент, который может придать вам желаемую сладость и улучшить пищеварительный тракт. Действуя как натуральный подсластитель, мед можно использовать как отличный заменитель сахара.
Когда это возможно, убедитесь, что используемый вами мед не обработан и не содержит органических веществ. Мед имеет ряд преимуществ для здоровья, но когда он чистый, вы получите больше преимуществ, которые он может предложить.
Потеря веса напиток:
- 1 стакан горячей воды
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка лимона
- 1 чайная ложка корицы
лимон
Этот суперпродукт помогает уменьшить вес. Лимоны также дают вам ощущение полноты в течение длительного времени. Когда вы сможете испытывать это чувство в течение более длительного времени, ваши пристрастия начнут уменьшаться.
Ваш уровень метаболизма также начнет значительно увеличиваться, если в вашей диете постоянно есть лимон.
Усилитель метаболизма:
- 1 стакан воды
- 2 чайных ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка сырого меда
корица
Эта специя помогает с вашей талией. Это помогает регулировать уровень сахара в крови и в то же время помогает снизить тягу к определенным продуктам.
Корица также может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (также известный как плохой холестерин).
Уникальность корицы в том, что она действует подобно инсулину в вашем организме.Это связано с тем, как сахар расщепляется в вашем организме.
Как и лимоны, корица также помогает повысить ваш метаболизм, который помогает с потерей веса. В частности, корица, по-видимому, нацелена на брюшной жир на вашем теле больше, чем на другие области.
Коричный чай:
- 1 стакан кипятка
- 1 чайная ложка органической корицы
- 1 столовая ложка органического меда
Если вы хотите лучше понять, как похудеть, то обязательно ознакомьтесь с 5 ключами к похудению быстро.
,Порошок корицы: преимущества, риски и советы
Порошок корицы происходит из коры тропических вечнозеленых деревьев. Чтобы собрать корицу, она очищается от внутренней части коры дерева.
Существует два основных типа корицы: Цейлон и Кассия. Большая часть корицы, которую вы найдете в продуктовом магазине, — это Кассия. Цейлон растет в основном в Шри-Ланке и встречается не так часто.
Цейлонскую корицу иногда называют «истинной» корицей. Но есть некоторые споры о том, так ли это.Цейлон и Кассия — оба из корицы, но из разных частей света и из немного разных типов деревьев.
Вы, наверное, посыпали корицей такие продукты, как тосты, булочки и десерты. Но корица использует не только для долива сладостей, в том числе для улучшения вашего здоровья.
В этой статье рассматриваются преимущества для здоровья и побочные эффекты употребления порошка корицы.
Лечебные свойства корицы относятся к древним временам. В прошлом он использовался для лечения ряда заболеваний, в том числе:
- респираторных заболеваний
- гинекологических проблем
- проблем с пищеварением
В последние десятилетия он показал себя как противовоспалительное и помочь с улучшением когнитивной функции.
Тем не менее, на данный момент не было проведено достаточного количества научных исследований, чтобы определить, сколько корицы необходимо для различных условий.
Корица и диабет
Некоторые небольшие исследования показали, что корица оказывает влияние на уровень глюкозы в крови у лиц с диабетом 2 типа. Интересно, что, по-видимому, эффект зависит от типа используемой корицы.
Кассия корица показала наибольшую перспективу в контроле уровня глюкозы в крови, в то время как цейлонские виды корицы только начинают изучаться.Это может быть отчасти потому, что на Цейлон труднее попасть, чем на Кассию.
Небольшое китайское исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research , обнаружило доказательства снижения уровня глюкозы в крови у пациентов, принимавших добавки с корицей, в отличие от тех, кто получал плацебо.
Корица также снижает уровень холестерина у пациентов с диабетом.
Корица и потеря веса
Корица, как было показано, снижает некоторые из вредных последствий употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров.Это может помочь в общем плане потери веса. Его влияние на уровень глюкозы в крови также может помочь вашему организму в конечном итоге похудеть.
Противовоспалительные и антибактериальные свойства корицы могут оказать дополнительную помощь тем, кто пытается похудеть, укрепляя общее здоровое тело, которое будет лучше обрабатывать пищу.
Важно отметить, что только корица не приведет к длительной потере веса. Но может быть полезно добавить корицу в свой здоровый рацион питания и план упражнений, чтобы помочь вам достичь своей цели потери веса.Одна чайная ложка корицы содержит 1,6 грамма клетчатки, что может помочь вам достичь своей ежедневной потребности в клетчатке и повысить чувство сытости во время еды.
Другая польза для здоровья от корицы
Исследования показали, что с помощью корицы можно улучшить (или каким-то образом положительно повлиять) ряд других заболеваний.
Некоторые из них включают в себя:
Цейлон и корица Кассия содержат кумарин. Когда кумарин потребляется в очень высоких дозах, это может вызвать некоторые опасные побочные эффекты.Цейлонская корица содержит гораздо меньше кумарина, чем корица Кассии.
Однако, как специя, было бы необычно для кого-то потреблять достаточно большие количества корицы любого типа, чтобы вызвать беспокойство.
Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион.
Как упоминалось ранее, коричный порошок обычно добавляют в тосты и выпекают в выпечку, но есть множество других вкусных способов включить корицу в свой рацион. Многие этнические кухни, в том числе индийская, мексиканская, ближневосточная и североафриканская, используют корицу в качестве основной специи в пикантных блюдах.Попробуйте следующие рецепты идей.
Миндаль, обжаренный на корице
Вы можете сделать из них большую партию и сделать ее полезной для здоровых закусок. Их легко взять с собой и удовлетворить ваши сладкоежки. Получить рецепт.
Корица
Эти корицы делают для десерта или завтрака. Они готовят очень мало времени и могут готовить, пока вы едите. Получить рецепт.
Яблочно-коричный штретель галет
Будь то праздничный день или ужин в понедельник вечером, этот шталевый галет придаст любой еде особенный вид.Получить рецепт.
булочки с корицей
Вы не можете забыть о классическом булочке с корицей! Всего за несколько часов вы получите результат, который быстро доставит всех к столу занятым утром. Получить рецепт.
Хлебный пудинг с корицей и изюмом
Этот вкусный вариант пудинга из хлеба просто приготовить в мультиварке! Получить рецепт.
Свиные корейки с яблоками с корицей
Свиная корейка уже восхитительна, но когда вы добавите в нее эту смесь с корицей, вы поднимите ее на совершенно новый уровень.Получить рецепт.
Суп из свинины с лапшой с корицей и анисом
В следующий раз, когда вы боретесь с простудой или просто хотите чего-нибудь утешительного, попробуйте этот уникальный суп с лапшой. Вы можете сделать большую партию и готовить ее к разогреву в дни, когда вам не хочется готовить ужин. Получить рецепт.
Мало того, что корица вкусна, но добавление ее в ваш рацион может быть полезным для вашего здоровья. Корица может помочь вам чувствовать себя лучше, если у вас есть проблемы с пищеварением.Это также было популярным средством для борьбы с простудой.
Хотя вы не должны употреблять его в очень больших количествах, попробуйте добавить его в фрукты, хлеб, десерты и другие продукты для здорового питания.
В наши дни многие люди говорят о том, насколько сильной может быть корица для похудения , но действительно ли она работает?
Во-первых, корица пахнет и вкус очень вкусный. В аромате есть что-то, что может действительно заставить вас чувствовать себя расслабленным и чувствовать себя как дома.
Корица впервые начала появляться около 2000 г. до н.э. когда древние египтяне использовали его в качестве отдушки в процессе бальзамирования.
Позже арабские торговцы привезли корицу в Европу. Существует даже легенда, гласящая, что в 65 г. н. Э. Римский император Нерон сжег столько корицы, сколько мог заполучить в погребальный костер, чтобы его покойная жена помирилась за ее смерть.
В Библии есть даже ссылки на корицу. Его использовали в масле святого помазания в сочетании с другими травами, специями и маслами. Они наливали это масло для помазания на головы людей для его терапевтической пользы.
Корица также использовалась в средневековые времена как естественный способ для людей бороться с черной чумой.Теперь вы можете видеть, что корица очень и очень долго полезна для здоровья.
Типы корицы
Знаете ли вы, что существует больше чем один тип корицы?
Кассия Корица — более распространенный сорт, встречающийся сегодня, и это то, о чем обычно говорят люди, когда они имеют в виду «корица».
Цейлонская корица , известная как истинная корица , найти гораздо сложнее, дороже и имеет немного более сладкий вкус.
Какой из них лучше?
Если бы вы могли найти его, я бы пошел с цейлонской корицей. Небольшая проблема с корицей кассии состоит в том, что она имеет более высокие концентрации кумарина, который может быть токсичным при приеме в более высоких дозах.
Цейлон имеет более низкие концентрации курамина, чем корица кассии, но оба сорта имеют много преимуществ для здоровья. Долго считалось, что
Корица помогает в потере веса наряду с множеством других мощных преимуществ.
В последнее время появляется все больше и больше исследований, доказывающих, что эти давние убеждения о силе корицы подтверждаются.
Cinnamon Lowers Body Fat
Когда вы хотите похудеть, большинство не думает о жировых отложениях, которые они хотят потерять.
Вы просто очень хотите похудеть.
Но все фунты не созданы равными. Вместо того, чтобы просто терять вес, вы должны сосредоточиться на уменьшении жира в вашем теле и улучшении мышечной массы.
Это именно то, что вам поможет корица.
.
Проблема только с потерей веса, даже если вы худее, у вас также не будет определения мышечной тонус.
Это будет означать, что ваше тело может быть худым, но оно также будет слишком мягким и тусклым.
Секрет в том, чтобы не только снизить вес своего тела, но и увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. К счастью, корица — это то, что вы можете использовать, чтобы помочь этому.
Корица содержит антиоксиданты
Большинство людей не знают этого, но корица является очень сильным антиоксидантом. Антиоксиданты борются с повреждениями, вызывающими свободные радикалы в вашем организме, которые могут привести к болезням и преждевременному старению.
Так что чем больше, тем лучше!
Достаточно безумно в этом одном исследовании, измеряющем общую эквивалентную антиокислительную способность, корица выбила 26 других специй, включая чеснок и орегано.
Даже чайная ложка корицы содержит столько антиоксидантов, сколько 1/2 черники. Шкала ORAC (которая измеряет содержание антиоксидантов) даже ставит корицу в пятерку специй в своем списке самых сильных антиоксидантов.
Ускоряет метаболизм
Вы хотите, чтобы ваш метаболизм развивался как можно быстрее, чтобы вы могли сжигать больше калорий, даже если вы даже не будете тренироваться.
Корица великолепна, потому что она вызывает метаболическую реакцию в вашем теле, заставляя его сжигать больше калорий.
Это хорошая новость для вас, потому что больше сожженных калорий означает больше потери веса.
Корица ускоряет обмен веществ, позволяя вашему организму лучше использовать запас углеводов, чтобы он не превратился в жир.
Вы также можете принять блокатор углеводов перед крахмалистым приемом пищи, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и снизить вес.
И чем меньше жира у вас на теле, тем лучше.
Уже сейчас видно, насколько хорошо работает корица для похудения.
Корица противовоспалительная
Существует множество исследований, доказывающих, насколько вредным является хроническое длительное воспаление для вашего тела и как оно может серьезно повредить ткани, которые вызывают проблемы со здоровьем и старение.
Корица — потрясающее противовоспалительное средство, которое может помочь вашему организму бороться с инфекциями и восстанавливать повреждения тканей.
Хроническое воспаление может не только привести к увеличению веса, но также вызвать болезни и старение.
В дополнение к корице я бы также принял другую противовоспалительную добавку, такую как та, о которой вы можете прочитать в моем обзоре «Спортивные зеленые».
Корица полезна для вашего сердца
Болезнь сердца — убийца № 1 в Соединенных Штатах, которая, похоже, с каждым годом поражает все больше и больше людей.
Я рекомендую всем использовать корицу в своем рационе, наряду с другими диетами и физическими упражнениями, чтобы улучшить здоровье своего сердца.
Одно только это исследование доказывает, что корица снижает общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды. Все три из них, как было известно, серьезно вызывают сердечные заболевания.
Корица также была обнаружена у животных для снижения кровяного давления.Еще один совет по снижению артериального давления — сосредоточиться на увеличении потребления калия в рационе, а не только на снижении потребления натрия.
Корица повышает чувствительность к инсулину
Думайте о своем инсулине как о ключе, который разблокирует ваши клетки после того, как вы что-то съели, чтобы питательные вещества могли попасть внутрь.
Если вы едите слишком много сахара или углеводов с высоким гликемическим индексом, вы можете стать резистентными к инсулину. Это означает, что ключ для разблокировки ваших ячеек работает не так хорошо. Так происходит диабет 2 типа.
К счастью, корица — это натуральная трава, которую можно использовать для улучшения чувствительности к инсулину.
Корица уменьшает количество глюкозы, которая попадает в ваш кровоток после еды.
Это отличная новость для тех, кто страдает диабетом 2 типа (или всех, кто пытается сбросить вес), поскольку было показано, что они улучшают свою резистентность к инсулину.
Даже если у вас нет диабета 2 типа, вы все равно можете получить те же преимущества потери веса от корицы.
Доказано, что корица влияет на многочисленные пищеварительные ферменты в организме, которые замедляют расщепление углеводов в пищеварительном тракте.
Таким образом, чем медленнее ваше тело поглощает эти углеводы, тем меньше в вашем теле пикового уровня сахара в крови.
Сумасшедшие всплески и сбои сахара в крови неизбежно приводят к увеличению веса и жира на животе.
Они вызывают гормональные выбросы в организме, которые по существу отключают ваш жиросжигающий обмен и способствуют накоплению жира.
В корице также есть соединение, которое может имитировать инсулин, так что вы сможете значительно улучшить потребление глюкозы клетками.
Несмотря на то, что он намного медленнее, чем сам инсулин, он может снизить уровень сахара в крови на 10-29%.
Еще одним дополнительным бонусом за прием корицы для похудения является увеличение уровня энергии.
Если вы когда-либо сталкивались с этими дневными авариями, они часто вызваны снижением уровня глюкозы.
Корица помогает поддерживать хороший стабильный уровень сахара в крови в течение дня, поэтому вы не должны испытывать падения энергии во второй половине дня.
Попробуйте также использовать тмин для похудения, так как эта мощная специя обладает аналогичным антидиабетическим эффектом баланса сахара в крови.
Как добавить корицу в свой ежедневный рацион
Удивительная вещь о корице — это то, как много она может использовать в своем ежедневном рационе.Я не могу думать о другой специи, которая имеет так много преимуществ и является настолько универсальной.
Вот лишь несколько идей о том, как можно добавить больше корицы в свой рацион…
- добавить корицу в свой ежедневный кофе / чай
- посыпать сладким картофелем
- посыпать яблоки или груши
- добавить чайную ложку в свой чай хлопья для завтрака или овсяные хлопья
- посыпьте их тостами
- добавьте в фруктовые соки или сидр
- добавьте в протеиновый коктейль
- добавьте в мой напиток для похудения Top
- добавьте в суперпродуктовый смузи
- примите добавку с корицей 9012 9019 Даже это исследование, проведенное UC Davis, показало, что употребление корицы было столь же эффективно, как и прием лекарства от диабета.
Но мне неприятно это говорить, но хотя я любил Cinnamon Toast Crunch в детстве, его нет в списке продуктов, одобренных тренером Джошем! Ха-ха
Эта корица не помогает вам похудеть 😉
Корица и мед для похудения (миф?)
Объединение одной порции корицы и двух частей сырого меда в напиток делает много волны в последнее время с сообществом потери веса.
Правда в том, что в этом есть смысл, но есть и много шумихи.
Правда в том, что и корица, и сырой мед имеют мощные преимущества для похудения сами по себе.
Многие люди утверждают, что корица и сырой мед…
- укрепляют вашу иммунную систему
- упакованы антиоксидантами
- улучшают сердечные заболевания
- уменьшают аллергию
- помогают при артрите
- вылечивают диабет
хотя корица и мед сами по себе имеют много этих преимуществ, я не вижу смысла объединять их вместе.
Сам по себе мед повысит уровень сахара в крови, но в сочетании с корицей это поможет предотвратить это.
Таким образом, вы можете получить все преимущества для здоровья от этих двух мощных продуктов без потерь сахара в крови, которые вы получаете, просто принимая мед самостоятельно.
Если вы спросите меня, это принесет вам больше пользы, чем пить газировку или фруктовые соки.
Если у вас сладкоежка, то я бы предпочел, чтобы вы пили смесь корицы и сырого меда, чем другие плохие сладкие напитки.
Просто будьте реалистичны в отношении того, насколько хорошо это принесет вам пользу, ведь он сам по себе не будет чудотворцем.
Вы также можете использовать немного куркумы для похудения в дополнение к корице.
Заключение
Как видно из вышесказанного, есть однозначное доказательство того, что использование корицы для похудения может быть весьма эффективным.
Корица — это вкусная специя, которая приносит много пользы для здоровья, включая потерю веса.
Не только полезно для похудения, но и корица может улучшить состав тела, что, если вы спросите меня, гораздо важнее.
Вы не только похудеете, но и будете выглядеть стройнее и привлекательнее, чем если бы вы просто «похудели».
Даже при том, что корица — фантастика, вы должны убедиться, что вы не употребляете ее слишком много, так как очень высокие дозы могут привести к токсичности.
- Предел корицы кассии до 1/2 ч.л. (0,5-2 г) в день
- Предел корицы цейлона до 1 ч.л. в больших количествах) соединение курамина в нем.
Корица сама по себе не собирается творить чудеса для похудения, хотя она довольно мощная.
Это должно быть частью более крупного плана, который включает систему питания, подобную той, которая предусмотрена в моей программе «Формула плоского живота».
Если вы правильно составите основу своего питания, то добавление корицы сверху станет дополнительным топливом для реактивных двигателей, которое поднимет ваш метаболизм сжигания жира на новый уровень.
Так что, когда дело доходит до веса, и вы хотите его потерять, просто возьмите немного корицы и используйте его.
- Продукты понижающие сахар в крови таблица: Какие продукты снижают уровень сахара в крови, а какие повышают?
- Имбирное масло для похудения: Все о свойствах имбирного масла для похудения