Как правильно пить жиросжигатели: Что такое жиросжигатели и как их принимать

Содержание

Советы эксперта: пить или не пить жиросжигатели

Консультирует Виктория Олейник, премиум мастер-тренер в  BodyArt fitness.

В наше время на рынке представлено огромное количество препаратов жиросжигающего действия. Выбор и употребление жиросжигателей является ответственной задачей для каждого. Прочти эту статью прежде, чем покупать и налегать на жиросжигатели.

Читай также: Аэробные нагрузки: как они помогают в жизни

Жиросжигатели рассчитаны на широкий круг потребления. Имей в виду, что идеальные схемы потребления и принципы использования зависят в первую очередь от состояния твоего здоровья, образа жизни и рекомендаций твоего тренера.

Жиросжигатели – это вид спортивного питания, основной функцией которого является стимуляция обмена веществ в организме за счет подавления аппетита, снижения всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирования синтеза (образования) жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Все эти эффекты будут зависеть от конкретного вида жиросжигателя. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в энергию, увеличивая ее расход.

Эффективность действия жиросжигателей увеличивается во время тренировки и при условии соблюдения режима питания. Для людей малоподвижных и не соблюдающих диету, эффективность препарата снижается или совсем отсутствует.

Классификация жиросжигателей

Жиросжигатели можно поделить на 2 больших группы: липотропики и термогеники.

Липотропные жиросжигатели

Читай также: Совет Чемпиона: сбрось лишние кило

Липотропные жиросжигатели – это эффективные натуральные компоненты для похудения, которые расщепляют жир, а также уменьшают аппетит и блокируют усвоение новых жиров и углеводов из пищи. В состав мелотропных входят липотропики (L-карнитин, метиолин, хитозан(хитин), лецитин,холин,инозитол) и другие.

Наиболее популярным и широко используемым средством, усиливающем жиросжигание, является L-карнитин.

L-карнитин – это жиросжигатель, который оказывает успокаивающее  действие на нервую систему и считается безопасным. L-карнитин, по своей сути, является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. L-карнитин уменьшает содержание жирных кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление.

Применение L-карнитина эффективно при наличии 3-х факторов: аэробные нагрузки, ограничение потребления углеводов, соответствующие порции.

Источник: youtube.com

Термогеники

Читай также: Вместо бега: 10 самых жиросжигающих упражнений

Термогеники (термодженики) влияют на расщепление жира в организме, что приводит к выходу жирных кислот в кровь – это резко усиливает обмен веществ. При этом организм вырабатывает тепло – процесс называется «термогенез». Термогенез (тепло) образуется за счет «сжигания» калорий. Стимулирует работу центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Термогеники состоят из различных комбинаций компонентов. Наиболее популярные: экстракт эфедры, кофеин, йохимбин, гуарана и другие. Действие: подавляют аппетит, сжигают калории и жиры, повышают энергию.

К приему термоджеников с осторожностью нужно относиться людям с повышенной АД (гипертоникам), заболеваниями почек, патологиями желудочно-кишечного тракта, нарушением функций щитовидной железы. Применения термоджеников вызывает повышенное потоотделение и, как следствие, потерю микроэлементов. Длительный прием может вызвать бессонницу, тошноту, повышенную нервную возбудимость, апатию.

Читай также: Нет перееданию или как выглядят 200 калорий?

И все же, начни свою программу сжигания жира самостоятельно без дополнительных стимулирующих средств. Соблюдай режим питания и тренировок, не забывай о воде – это самый мощный жиросжигатель, так как все процессы в организме без достаточного количества жидкости не происходят. Хороший фитнес-клуб с профессиональной командой тренеров – это наиболее эффективная замена любого жиросжигателя.

Источник: depositphotos.com

Будешь правильно употреблять жиросжигатели и активно тренироваться, станешь похожим на одного из героев следующего видео:

Спортивное питание для похудения

Знающие люди утверждают: в борьбе с лишним весом без физических нагрузок – никак. Помимо того что спортивные нагрузки способствуют более быстрому  сжиганию жира, они еще и насыщают организм кислородом, помогают поддерживать мышцы в тонусе и эффективно моделируют силуэт. Если при занятиях спортом еще  использовать такую хитрость, как спортивное питание, результат можно удвоить, быстрей приблизившись к заветной мечте о красивом и стройном теле. Спортивное питание для похудения представляет собой специальные добавки, обладающие свойствами ускорять процесс избавления от лишнего жира. Но есть у него своя особенность: без физических упражнений и диеты об избавлении от лишнего веса придется забыть.

Жиросжигатели


Первыми в цепочке средств спортивного питания для похудения стоят жиросжигатели, или термодженики. Выпускаются такие средства в виде капсул, которые следует принимать по определенной схеме. Жиросжигатели обладают свойством повышать скорость обмена веществ, за счет чего происходит большее, чем обычно, потребление калорий. Кроме того, термодженики также способствуют повышению температуры, благодаря чему жировые отложения расщепляются быстрее, а лишняя жидкость быстрее покидает организм. Активными компонентами термоджеников часто выступают такие вещества, как гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин. Имеются у жиросжигателей и противопоказания: так опасны для здоровья термодженики людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, поскольку жиросжигатели могут повышать артериальное давление, перед их приемом рекомендована консультация специалиста.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

L-карнитин

Эффективным и безвредным компонентом спортивного питания для похудения считается L-карнитин. Это вещество является почти идентичным вырабатываемой организмом аминокислоте – карнитину. L-карнитин выполняет функцию доставки жирных кислот в клетки, где происходит их сжигание. Таким образом, L-карнитин способствует переработке жира и превращению его в энергию. L-карнитин сегодня можно приобрести в магазинах спортивного питания – он выпускается как пищевая добавка в разных формах. Кроме того, в немалых количествах содержится L-карнитин и в некоторых продуктах питания, например, в авокадо, красном мясе (особенно в баранине и говядине), в молочных продуктах. L-карнитин полезен еще и потому, что помогает избавляться от лишнего жира, при этом сохраняя мышечную массу. Он повышает выносливость мышц и уменьшает количество «плохого» холестерина в крови.

BCAA

Целый комплекс аминокислот, который нередко применяется при спортивном питании для похудения, – это ВСАА.

В его составе – лейцин, валин и изолейцин, их называют незаменимыми аминокислотами с разветвленной цепочкой (Branched Chain Amino Acids). Дело в том, что во время усиленных тренировок организм использует эти кислоты для выработки энергии. Поскольку незаменимые аминокислоты с разветвленной цепочкой содержатся в мышечной ткани, при тренировках возможна потеря мышечного объема. Комплекс ВСАА, в свою очередь, обеспечивает сохранение мышц, а кроме того, способствует подавлению аппетита и активизирует распад жира.

Протеин


Используется в спортивном питании для похудения и протеин, который необходим при диете. Во время похудения с помощью спортивных занятий при соблюдении диеты организму необходимо получать достаточное количество «материала» для выработки энергии. Поскольку на диетическом питании режим получения жиров и углеводов организмом ограничен, «материалом» этим становится протеин.

Омега-3

Жирную кислоту Омега-3 (рыбий жир) многие специалисты называют незаменимым элементом спортивного питания для похудения. Эта жирная кислота не только полезна для организма в целом (улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет), она еще и подавляет образование жира. Омега-3 не производится в организме, поэтому должна поступать извне. Побочными эффектами при этом Омега-3 не обладает.

Придерживаясь спортивного питания для похудения, не стоит забывать о витаминах и минералах. Именно эти вещества необходимы для нормального протекания всех реакций в организме, в том числе и расщепления жиров. Кроме того, часто диета провоцирует дефицит витаминов и минералов, посему специальные витаминно-минеральные добавки при спортивном питании для похудения обязательны.

Денисов Алексей, двукратный чемпион Москвы, двукратный Чемпион России, вице-чемпион Европы, абсолютный чемпион ПФО, абсолютный чемпион Республики Татарстан по бодибилдингу. Участник чемпионатов Мира и Арнольд Шварценеггер Классик 2013! Мастер спорта по бодибилдингу.

— Я бы не советовал применять блокаторы жиров и углеводов, так как они недостаточно изучены и в спорте не применяются. Используя жиросжигатели, я бы особое внимание обратил на противопоказания и посоветовал бы проконсультироваться с врачом перед их применением. L-карнитин изначально применялся для повышения эластичности сосудов, поэтому как жиросжигательный препарат он очень слабый! При похудении мышечная масса будет неизбежно теряться, затормозить этот процесс помогут BCAA. Советую применять Омега 3, лучше всего, когда это полиненасыщенные жирные кислоты в связке Омега 3-6-9. В этом случае вы не наносите вреда своему организму, при этом влияя на кровоснабжение и насыщение кислородом.


ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как принимать спортивные жиросжигатели: выбираем препарат для похудения

Жиросжигатели для похудения мужчин способствуют расщеплению молекул жира. В результате этого появляется свободная энергия, реализовать которую можно только с помощью активных спортивных тренировок и сбалансированного питания.

Сжигатели жира помогут быстрее достигнуть нужный результат

Мужчинам, которые не дружат со спортом и мало двигаются, ежедневно находятся у компьютера и за офисным столом, применять жиросжигатели для похудения нет смысла: они не добавят рельефа мышцам рук и «кубиков» для живота, но могут нанести вред.
Выбор жиросжигателя — дело непростое и ответственное, поскольку он относится к спортивному питанию.

Предназначаются жиросжигатели для мужчин, серьезно занимающихся спортом — для бодибилдеров, желающих сконцентрироваться на выполняемых упражнениях и облегчить тренировки, а также для тех, кто хочет привести свою фигуру и здоровье в порядок, уменьшить жировой слой. Поэтому подбирать программу питания нужно правильно, чтобы ускорить метаболизм и быстро превратить жир в мышцы.

Какие жиросжигатели самые-самые?

Примеры спортивных сжигателей жира

Спортивные жиросжигатели предназначены, в первую очередь, для сохранения здоровья мужчины и не должны содержать опасных веществ, поэтому они проходят сертификацию.

Как выбрать препарат самый безопасный и быстрый, который будет идеально подходить для организма спортсменов? Жиросжигатели разных видов можно найти в специализированных магазинах, поэтому приобретать их в иных местах не рекомендуется: можно не различить подделку. Пользы от такого продукта не будет, только вред. Также спешить покупать спортпит не стоит даже в самых престижных магазинах.

Ранее мы уже писали о жиросжигателе Phenadrine и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Побочные эффекты и противопоказания

До покупки средства следует предварительно поговорить с врачом и тренером о необходимости использования того или иного жиросжигателя, о его составе и о том, не будет ли от его употребления негативных последствий.

Важно. Растительные натуральные компоненты в основе жиросжигателей не принесут вред организму. Менее безопасные синтетические аналоги натуральных средств могут вызывать негативные последствия.

Побочные эффекты синтетических аналогов проявляются:

  • аллергическими реакциями на компоненты;
  • дрожью и тахикардией;
  • склонностью к повышению АД;
  • повышенной возбудимостью и нервозностью;
  • чрезмерным потоотделением;
  • изжогой, тошнотой;
  • метеоризмом и диареей.

Алкоголь и спортпит несовместимы!

Последствия приема жиросжигающего препарата после употребления алкоголя на шумной вечеринке могут оказаться довольно серьезными:

  • появится рвота и сильная головная боль;
  • повысится артериальное давление;
  • могут повредиться стенки сосудов;
  • организм перестанет воспринимать жиросжигатели.

Противопоказания к применению сжигателей жира перед тренировкой имеются только для тех мужчин, которые лечили какое-либо заболевание сердца или сосудов, простатит и сахарный диабет, неоднократно снижали артериальное давление. В этих случаях не рассматриваются вред и польза препарата, его просто не принимают, а для похудения используют диету без жирных и мучных продуктов и определенную спортивную нагрузку.

Прочитайте также статью Жиросжигатель OxyELITE Pro от USPLabs на нашем портале.

Как выбрать нужный препарат

Лучшие сжигатели жира от передовых производителей

Чтобы было легче сориентироваться в названиях продуктов, препараты следует разделить по составу, чтобы был понятен принцип их воздействия на кожу, все ткани и органы, что находятся под кожей, и в целом на организм.

  1. Термогенные жиросжигатели.

Как действуют термогеники (или термоджетики)? Только за счет своего состава — красного перца, гуараны, зеленого чая, кофеина, йохимбе, вытяжки кайенского перца, эводиамина и иных компонентов — препараты способны повысить спортсмену температуру тела на 0,5—2,0ºС.

Благодаря повышению температуры и за счет увеличения работоспособности от полученной свободной энергии после расщепления молекул жира и от сжигания углеводов, полученных вместе с пищей, спортсмен выдерживает более длительную тренировку. При этом дополнительные калории организм сжигает из собственных жировых резервов.

В качестве примера даём виды термогенных жиросжигателей с натуральными растительными компонентами: Yellow S.E, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine.

Термогенные сжигатели жира активизируют работу головного мозга, возбуждают центральную нервную систему и щитовидную железу.

  1. Липотропные жиросжигатели.

Липотропики состоят из холина, элементов инозитола, L-карнитина, хромного пиколината и иных компонентов. Они нормализуют уровень инсулина в организме и при тренировках сжигают жир в связи с активной выработкой энергии. Так как принимать их рекомендуется одновременно со средствами, способными вывести избыточную жидкость, липотропные сжигатели жира начинают работать сразу же после их употребления, высвобождая жирные кислоты в подкожной клетчатке.

Липотропные сжигатели жира

Стоит ли принимать липотропики детям? Они не повышают давление и температуру тела, не нарушают сон и являются мягкими и щадящими средствами без побочных эффектов. Фармакологические свойства липотропных сжигателей не принесут вреда детям, поэтому их назначают юным спортсменам для корректировки фигуры. Препараты состоят из синергической комбинации веществ: инозитола, холина, инулина, бетаина, карнитина, лецитина, хрома, разнообразных растительных экстрактов и некоторых аминокислот.

К наиболее известному липотропному веществу относится Л-карнитин, поскольку препарат состоит из натуральной и безвредной аминокислоты. Она входит в состав многих жиросжигающих комплексов для усиления липолиза жиров и сжигания его молекул в митохондриях.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Бодибилдинг и жиросжигатели

В бодибилдинге спортсмены стремятся не только убрать жир, но и накачать мышцы, придать им красивый рельеф. Поэтому они употребляют сжигатели жира в качестве одного из элементов спортивного питания. Благодаря комплексам, на организм оказывается следующее воздействие:

  • активизируется обмен веществ;
  • подавляется аппетит;
  • блокируется синтез жировых молекул;
  • снижается всасывание лишнего балласта;
  • выводятся излишки жидкости.

Мужчине, в отличие от женщины, легче перенести силовые нагрузки, а не аэробные — бег, прыжки и танцы из-за быстрого сгорания углеводов (гликогена), запасенных в печени, и наступления усталости. Наращивание мышечной массы для бодибилдеров стоит на первом месте, поэтому в жиросжигателях много катехоламинов: адреналина и норадреналина, а также мощных энергетиков, например, кофеина и гуараны.

Самые эффективные препараты для сушки

Пример жиросжигателя для сушки мышц от жира

Вот какие бывают в бодибилдинге жиросжигатели для сушки тела:

  • Cloma Pharma с содержанием ЭКА: аспирина, кофеина, эфедры. При сушке жиросжигающим комплексом активизируется работа ЦНС, повышается выработка адреналина, стимулируется липолиз и ускоряется сжигание жира.
  • Nutrex — термогенный сжигатель с кофеином, йохимбином, растительными экстрактами, минералами и микроэлементами. Используют профессиональные атлеты и спортсмены-любители.
  • BSN — термогенная биодобавка для сушки мышц тела, сравнимая по эффекту с жиросжигателем «Термонекс» и обладающая энергетическими, липотропными и термогенными свойствами.
  • USPLabs — средство, в основе которого кофеин и растительные экстракты: пурпурная баухиния, герань и пр. , способно быстро подсушить мышцы и убрать лишний вес.
  • Innovative Labs — сверхэффектный препарат для сушки мышц с повышенным содержанием нейростимулирующих, энергетических и термогенных агентов. Пользуется спросом у опытных спортсменов.

Пептиды для сушки и сжигания жира

Пептиды для сушки мышц тела

Пептиды относятся к гормонально активным веществам, оказывающим воздействие полностью на весь организм. Они:

  • ускоряют метаболизм;
  • повышают выработку адреналина;
  • помогают расщеплять гликоген в печени;
  • способствуют стабильному похудению и повышению выносливости при интенсивных физических нагрузках.

Чем опасны пептиды? В результате неоднократных практических проверок выяснилось, что редкие побочные эффекты от применения пептидов обратимы, и осложнений не возникает, чего нельзя сказать о синтетических анаболиках.

Пептиды для сушки и сжигания жира доступны для спортсменов. Уже после их месячного применения заметен ожидаемый синергический эффект. Допинг-контроль пептиды не обнаруживает. Максимальный курс пептидов-жиросжигателей в форме инъекций — не более 12 недель.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Продукты питания содержащие L-карнитин — витамин B11
  • Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?

Как правильно применять сжигатели жира

К основным общим правилам приёма жиросжигателей относятся:

  • приём термогенных комплексов и витаминов до еды с большим количеством чистой воды — в сутки следует выпивать 2-3 литра;
  • приём препаратов до 18.00 для исключения нарушения биологического режима и нормального сна;
  • приём жиросжигателей подряд — не более 4 недель для исключения привыкания и уменьшения их эффективности.

Важно. Нельзя принимать в день дозу, превышающую суточную норму — 1-2 таблетки. Первую таблетку принимают за 15-20 минут до завтрака, вторую — спустя 15-30 минут после него или за 30-40 минут до тренировки с целью повышения ее продуктивности. Рекомендованный прием: 1-2 недели подряд и отдых — 1 неделя.

Выводы. Принимать жиросжигатели можно только при занятиях спортом. К употреблению сжигателей жира следует подходить плавно, принимая вначале по 1 таблетке для адаптации организма. Приобретать препараты нужно только в фирменных магазинах после получения рекомендаций тренера и врача.

Как худеть с помощью жиросжигателей

Похудение, сжигание жира, снижение веса, жиросжигатели, препараты для похудения, диеты для похудения и прочие смысловые категории по тематике того же похудения, весьма популярные вопросы ежедневно возникающие в процессе жизни не только у спортсменов, но и естественно у самых обычных людей, разной возрастной группы, у мужчин и женщин.

Данная статья посвящена вопросу похудения именно в контексте снижения веса с помощью жиросжигателей – специальных препаратов или так называемых продуктов спортивного питания для снижения лишнего веса.

Чисто логически совершенно понятно, что продукция категории жиросжигателей направлена на решение проблем с лишним весом и что бы не заблудится в выборе подходящего именно вам препарата для снижения веса в данной статье мы коротко изложим основные информативные моменты в отношении жиросжигателей, напишем о том какие есть жиросжигатели, зачем нужны жиросжигатели, как работают препараты для похудения, как принимать жиросжигатели, как выбирать жиросжигатели, где и как купить жиросжигатели по самой хорошей цене и т. п.

Такое большое количество жиросжигателей которое на сегодняшний день представлено на полках спортивных магазинов обусловлено в первую очередь популярностью вопроса похудения в принципе, что формирует достаточно высокий спрос на данную группу товаров. Второй фактор большого разнообразия жиросжигателей кроется в постоянном научном прогрессе и в маркетинговых подходах различных производителей спортивного питания. Так как прогресс на месте не стоит, на рынок регулярно поступают многочисленные новинки категории жиросжигателей якобы с новыми и более эффективными свойствами, активно работает реклама по продаже жиросжигателей и т.п.

Среди большого количества информации о жиросжигателях необходимо выделить наиболее важную, что бы ее можно было реально использовать при выборе и дальнейшей покупке жиросжигателя.

Жиросжигатели – специальные продуты спортивного питания – это и понятно, их применение способствует снижению уровня лишних жировых отложений, снижению общей массы тела, созданию мышечного рельефа, повышению уровня морально мотивации в отношении поставленной цели (похудения), облегчению тренировок что в общем счете реализуется в построение красивого атлетического тела.

В основе механизмов работы жиросжигателей лежат ряд функций:

— стимуляция обмена веществ

— подавление аппетита

— снижение усвоения и отложение жиров и углеводов

— выведение лишней жидкости

— естественное увеличение расхода энергии (ускорение траты калорий)

— расщепление и утилизация уже отложившихся жиров

Важным условием для получения положительного эффекта от приема жиросжигателя является строгая диета и регулярные спортивные занятия. Соблюдение диеты и тренировок это гарантия успешного процесса похудения. Практика показывает, что даже не занимающиеся спортом люди получали существенную пользу в отношении похудения с помощью жиросжигателя придерживаясь диеты, но в таком случае эффект жиросжигателя проявляется на много меньше.

В настоящее время в большинстве жиросжигателей представленных на рынке спортпита содержатся такие ингредиенты:

— кофеин

— L-Carnitine (л-карнитин)

— гуарана

— метилгексанамин (дмаа)

— пиколинат хрома

— хитозан

— экстракт зеленого чая

— синефрин

— нарингин

— PEA (фенилэтиламин)

— тирамин

— омега-3 (жирные кислоты)

— эфедрин

В основном данные вещества представляют собой естественные для организма человека соединения и разрешены к использованию всемирным обществом здравоохранения. Практически все жиросжигатели по своим свойствам можно поделить на:

— термодженики (термогеники)

— блокаторы углеводов

— блокаторы жиров

— стимуляторы щитовидной железы

— подавители аппетита

— блокаторы кортизола

— диуретики

Все эти жиросжигатели обладают различными свойствами, они продаются как отдельно так и в составе комплексных препаратов для похудения, многие из них не очень полезны, а некоторые и вредны для здоровья если их принимать в неконтролируемых количествах. Как правило, комплексные жиросжигатели достаточно сильные и их прием не следует комбинировать между собой. Более слабые отдельные соединения в виде например карнитина с легкостью можно смешивать с другими более сильными веществами. Отзывы жиросжигатели помогают понять, что препараты данной категории эффективные и доступные по цене средства для похудения. В отдельную группу можно также отнести мужские жиросжигатели и женские жиросжигатели. Цена жиросжигателей разная, более сложные и комплексные препараты стоят дороже, а более простые, состоящие из меньшего количества ингредиентов стоят дешевле. Специалисты по спортивному питанию рекомендуют покупать лучшие жиросжигатели, пусть они стоят дороже, но эффект от их приема оправдывает себя на все 100%.

Лучшими производителями по производству жиросжигателей являются следующие компании:

* Cloma Pharma

* Nutrex

* MuscleTech

* BSN

* Dymatize Nutrition

* Optimum Nutrition

* USPlabs

* Muscle Warfare

* Cellucor

* SAN

Дополнительно можно заметить, что для получения положительного эффекта похудения следует учитывать все факторы в совокупности: питание, режим дня, склонность организма к полноте, стрессы, ежедневное моральное и физическое напряжение, отдых, сон, тренировки, сезонность при похудении и т.п.

Важно также не только избавится от лишнего жира, но и сохранить достаточный объем мышечной массы, хорошее самочувствие, спортивную форму, хорошее настроение и поучить в результате красивую спортивную фигуру без потери для здоровья. Так как похудение предусматривает недостаток калорий, с этим явлением приходит и недостаток необходимых питательных веществ очень необходимых организму для поддержания здоровья и спортивной формы. Для предотвращения катаболических процессов и разрешения мышечной массы, потери формы, для предотвращения утомляемости, рекомендуется прием вспомогательных средств. К таким вещам относятся специальные продукты спортивного питания:

* протеин (белок)

* заменители питания

* аминокислоты и bcaa

* витамины и минералы

Прием указанных продуктов не тормозит процесс похудения, а наоборот, способствует росту энергетического потенциала, хорошему самочувствию, способствует высокой мотивации, быстрому восстановлению после физических нагрузок и формированию красивого рельефа мышц.

В нашем интернет-магазине pro100gym.com.ua вы можете получить консультацию специалиста по спортивному питанию, заказать и купить жиросжигатели по хорошей цене и с доставкой по Киеву и всей территории Украины.

Капсулы для похудения zero slim отзывы малышевой

Ключевые теги: малышева жить здорово Zero Slim, что надо пить с жиросжигателями, активные жиросжигатели отзывы.


Капсулы для похудения на авито, липо 6 блэк жиросжигатель для мужчин, жиросжигатель lipo-6 black ultra от nutrex, волшебный лотос капсулы для похудения, черная мамба жиросжигатель купить в перми.

Принцип действия

Капсулы Zero SLim запускают процесс очищения организма и расщепления жировых клеток. Комплекс активных веществ запускает работу кишечника, как мотор. Это значит никакой тяжести в животе, вздутия, раздражительности из-за самочувствия в течения для. Поступающая пища переваривается быстро, не откладываясь в жир

Как применять капсулы Zero Slim для похудения: инструкция Согласно инструкции по применению следует принимать по 1-2 капсуле три раза в день за полчаса до еды. Диета елены малышевой отзывы покупателей отзывы — Впечатление относительно данной диеты у покупателей сложилось среднее. — В. … Средства для похудения 7 Где купить zero slim для похудения Отдельные компоненты, входящие в рецептуру нового средства ZERO SLIM для похудения, уже очень давно используются в диетологии отдельно друг от друга.


Официальный сайт Zero Slim средство для похудения

Состав

The reported frequency of immediate exoneration is in general more than 60 %, but varies widely, most likely due to differences in criteria for eligibility of single-agent chemotherapy, patient characteristics, dosage and frequency of remedy admin- istration, and endanger of treatment rebelliousness 5]. Zero Slim – эффективное средство для похудения. Многочисленные отзывы подтверждают, что препарат действительно способен избавить от избыточной массы тела. Редуслим таблетки для похудения: состав, инструкция по применению, заявленные эффекты добавки, отзывы покупателей и отзыв врача, цена, где купить

Результаты клинических испытаний

Когда лишние килограммы на теле превращаются в проблему, и кажется, что их не может победить никакая диета и активный спорт, то существует реальная возможность обрести красивые контуры тела, используя Zero Slim для похудения. Пиво c имбирем Old Jamaica Ginger Beer Быстрая доставка Без сахара Без глютена Все для Диеты Минимум калорий Всегда в наличии (099) 955-74-14, (067) 624-15-33, (063)-817-36-99 Препарат относится к БАДам для гармоничного и безопасного для здоровья похудения. Купить капсулы Zero Slim от лишнего веса можно людям, желающим стать стройными без диет и изнурительных тренировок.

Мнение специалиста

В похудении важно не только сбросить лишний вес, но и удержать результат. По статистике у 86% людей это не получается. Мы работали с десятками пациентов, которым тяжело взять себя в руки и питаться правильно. Много психологических проблем, много насилия над собой, много усилий — но ничего не приносило желаемого результата.В таких случаях я рекомендую Zero SLim.

Www.ok ru www.ticketland-. с днем рождения lyubimi bruno mars — just the way you are [official video] крем ла мер отзывы Для профилактики ожирения и быстрого похудения диетологи рекомендуют купить Zero Slim и принимать по инструкции изготовителя. Про М-16 слышал уже давно, но внимания не обращал, как то не было нужды. Сейчас стал больше работать и совершенно сил не осталось на дом,семью.

Способ применения

Принимайте 2 раза в день. По 1 капсуле между завтраком и обедом и за 6 часов до сна. Если уровень физической подготовки высокий, или хотите сбросить сразу много веса, дозировку можно увеличить до 4 капсул. Принимать также, только по 2 капсулы за раз.

Zero Slim – комплекс для похудения и очищения организма Похудение Препарат Zero Slim – это комплексное решение проблемы лишнего веса. самые эффективные диеты для ног, система похудения фейт контрол, диета на салатах, 90 дневной диете, лечение дуоденита диетой, положение о классах с углубленным изучением предиетов, похудеть на4 кг за неделю, арома … Slim Pills для похудения – узнайте мнение реальных людей. Slim Pills для похудения – положительные и отрицательные отзывы покупателей на сайте MyOtzyv.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Argoderm. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

3/28/2011«Bench Press critique Here are two videos. a 205 x 1, and a 215 x 0. … isabagin9543 nm ru/dlya-pohudeniya-slim-kod html]для похудения слим код, диета 60 отзывы, как правильно плавать чтобы похудеть, занятия для похудания … сколько надо есть … Капсулы нужно пить дважды в сутки – утром и вечером. Принимать препарат рекомендуется за 2-3 часа до обеда и … -Поиск по дневнику. в этом дневнике —

Thermo cuts жиросжигатель от optimum nutrition, жиросжигатели дешевые в таблетках, жиросжигатели с эфедрой рейтинг, как принимать л карнитин для похудения в капсулах отзывы, можно ли пить предтрен с жиросжигателем, если принимать жиросжигатели, капсулы для похудения супер.
Официальный сайт Zero Slim средство для похудения

Купить Zero Slim средство для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Месяц назад заказала это чудо, девочки эффект потрясающий! Zero Slim имеет грандиозный успех в Европе. Действительно инструкция более чем впечатляющая

Я думала все уже знают о Zero Slim, я уже год как похудела и держусь в весе 53 кг. Это была моя мечта, а сейчас реальность, помню 24 или 27 кг было лишних

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Жиросжигатель L-карнитин: как принимать

L-карнитин — один из самых популярных жиросжигателей. Он считается безопасным, так как является природной аминокислотой, эффективным и доступным. Как правильно принимать L-карнитин, читайте в нашем материале.

Жиросжигатель L-карнитин, он же левокарнитин, принимает активное участие в процессе распада жировой ткани. Именно благодаря этому витаминоподобному веществу жиры превращаются в энергию. Его открыл российский биохимик Гулевич еще в 1905 году. А в 90-х швейцарская компания начала выпуск L-карнитина как жиросжигателя для тех, кто занимается фитнесом.

Жиросжигатель L-карнитин синтезируется в печени и почках, а также есть в некоторых продуктах (мясо, молоко, творог). Норма левокарнитина для взрослого человека содержится в 400 граммах сырого мяса. Однако проблема заключается в том, что он уничтожается во время термической обработки, а кушать сырое мясо никто не станет. Поэтому получить норму вещества без применения специальных препаратов, к сожалению, невозможно. 

Читать также: Как похудеть при помощи натуральных масел? 

Польза жиросжигателя L-карнитина

L-карнитин ускоряет процесс похудения, поскольку отвечает за ращепление жировой ткани. Кроме того, он увеличивает работоспособность, позитивно влияет на сердце, снижает холестерин и повышает содержание кислорода в клетках. Примечательно, что L-карнитин позволяет сохранить эффект похудения надолго, не давая образовываться новой жировой ткани.

Читать также: Как похудеть за неделю на 5-10 кг

Какой бывает жиросжигатель L-карнитин

L-карнитин бывает в виде сиропа, таблеток (капсул) и концентрированного сиропа, который нужно разводить в воде. Взгляд на то, какой L-карнитин выбирать, у специалистов расходится. Так, одни выступают за сиропную версию, поскольку в таком виде аминокислота быстро усваивается, другие – за таблетки, мотивируя свою позицию наличием красителей, ароматизаторов и других не самых полезных веществ в сиропе.

Однако как показывает практика, форму L-карнитина нужно подобрать лишь, пользуясь своим опытом: кому-то больше подходит одна форма выпуска, кому-то другая.

Как принимать жиросжигатель L-карнитин

Левокарнитин работает только при условии аэробных нагрузок. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бег, занятия на кардиотренажерах, велосипедные прогулки, гимнастика. Если Вы не занимаетесь каким-либо видом физической активности, пить L-карнитин бесполезно.

Курс приема левокарнитина – 5-6 недель, после чего нужно сделать перерыв 2 недели. В год допускается повторение 4-5 курсов приема препарата.

Специалисты советуют употреблять жиросжигатель L-карнитин по 5 мл 3 раза в день между приемами еды.

Важно: не стоит употреблять препарат на голодный желудок, поскольку левокарнитин – это аминокислота, а аминокислоты могут нарушить микрофлору кишечника.

Таблетки или капсулы рекомендуется принимать по 250-500 мг 3 раза в сутки.

Во время употребления жиросжигателя L-карнитина не стоит злоупотреблять кофеином. В идеале ограничиваться 1-2 чашками кофе или чая в день, чтобы не нагружать нервную систему

Важно: во время приема препарата придерживайтесь основ правильного питания, однако забудьте про низкокалорийные диеты.

Автор: Вересюк Наталия

Материалы по теме:

жиросжигатели инструкция по применению | жиросжигающие таблетки для похудения самые эффективные

Многие, мечтая об идеальной фигуре без усилий, ограничений, пробуют на себе самые разные таблетки и напитки. Конечно, без внимания худеющих не могли остаться жиросжигатели — вещества с громким, говорящим названием. Хотя выглядят они, действительно, заманчиво, оговоримся сразу: порошки, таблетки, напитки — не сжигают жировые отложения буквально, а значит — не помогут избавиться от лишних килограммов, копившихся годами.

Почему же о них зашла речь? Правильно подобранные жиросжигающие препараты могут принести организму определенную пользу. Но какие выбрать? Можно ли это сделать самостоятельно — или необходима рекомендация профессионала? Каких результатов ждать? Что об этом думают диетологи с многолетним опытом? Эти и другие вопросы мы разберем в данной статье.

Жиросжигатели — как работают?

Жиросжигающие продукты — это особые добавки, которые ускоряют процесс похудения. Но лишь при сочетании с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками. Они выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, порошки, напитки. Кроме того, их разделяют на две большие группы:

  • Натуральные или природные — продукты, оказывающие воздействие на метаболические процессы. К ним относятся: зеленый чай, кофе, белковая пища, овощи, специи, пряности. Включение их в рацион никак не навредит здоровью, если нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний. Эти продукты-жиросжигатели для похудения часто включают в различные системы питания.
  • Синтетические. К ним относят биологически активные добавки (БАДы) или различное спортивное питание. В России такие продукты появились относительно недавно, поэтому многие люди относятся к ним скептически, тем не менее, используют при похудении. При самостоятельном выборе важно обращать внимание на описание воздействия, состав и производителя, и принимать по инструкции. Тогда жиросжигатели принесут скорее пользу, нежели побочные эффекты и серьезные проблемы. Синтетические добавки можно найти в аптеке, в магазинах спортивного питания или заказать через Интернет.

Различные жиросжигатели, природные или синтетические, если и принимать, то только после консультации со специалистом. Это не продукты, от которых худеют, не панацея от лишнего веса. Грамотно подобранные жиросжигающие комплексы — лишь помощь при похудении.

Жиросжигатели или препараты помогающие сжигать жир

Жиросжигатели часто используют как добавки к основному рациону. Они помогают получить хороший результат несколько быстрее, поскольку оказывают следующие положительные воздействия на организм:

  • общее тонизирующее;
  • ускорение протекания обменных процессов;
  • укрепление стенок сосудов, снижение вероятности возникновения холестериновых бляшек;
  • повышение уровня энергии: часто худеющие люди страдают от усталости, снижения концентрации внимания.

То, что сжигатель жира окажет положительное воздействие только при сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками, объясняется принципом его действия. Разберем подробнее, как работают жиросжигатели.

  • 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
  • 7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается
  • Каковы ваши шансы снизить вес навсегда?
  • ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Принцип работы жиросжигателей

Принцип работы жиросжигателей основан на сочетании особых компонентов, каждый из которых выполняет определенную функцию:

  • Дублирование действия гормонов надпочечников и нейромедиаторов — адреналина и норадреналина.
  • Стимуляция бета-рецепторов жировых тканей: адипоциты, клетки, из которых состоят липиды, распадаются и выводятся кровеносной, лимфатической системами.
  • Воздействие на мышечные волокна, усиление активности их работы. Как результат — повышение расхода энергии.

Входящие в состав компоненты также оказывают воздействие и на другие системы человека: дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую, желудочно-кишечный тракт.

Виды жиросжигателей

Список жиросжигателей, встречающихся на прилавках, внушителен. Существуют аптечные варианты, различные БАДы и добавки к питанию, продукция для спортсменов, для мужчин и женщин. Самостоятельно, без консультации со специалистом, выбрать нужное непросто, ведь трудно однозначно сказать, что подойдет больше, не принесет вреда организму. На цену ориентироваться бессмысленно, поскольку дорогой брендовый товар может оказаться пустышкой, а копеечные таблетки принесут положительный результат.

Какие же виды жиросжигателей существуют?

Липотропики

Липотропики — вещества, способствующие ускорению протекания метаболических реакций в организме за счет активизации выработки гормонов — адреналина и норадреналина. Они широко известны в мире биологических добавок, их часто выпускают различные фармацевтические компании.

В состав липотропиков входят следующие активные компоненты:

  • бетаин — химическое соединение, которое усиливает липидный и белковый обмены;
  • витамины группы В;
  • коэнзим Q10;
  • L-карнитин;
  • некоторые минеральные вещества.

Липотропики считаются малоэффективным продуктом. Они не расщепляют жиры, но зато и не приносят вреда организму.

Кроме того, липотропики имеют несколько разновидностей. Рассмотрим их подробнее.

L-карнитин

L-карнитин — природное вещество, схожее по строению и оказываемому воздействию с витаминами группы В. Оно синтезируется в организме человека в достаточном количестве при соблюдении принципов правильного питания, а вот его дефицит может вызвать нарушение протекания обменных процессов.

L-карнитин легко можно найти на прилавках магазинов спортивного питания. Он выпускается в форме напитков, порошков, таблеток и капсул, и применяется преимущественно во время интенсивных тренировок. Его прием ускоряет энергетический и липидный обмены.

Добавки на основе L-карнитина практически безвредны, тем не менее, перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом. При некоторых заболеваниях избыток данного вещества может вызвать осложнения.

Липотропики из спортивного питания

Липотропики занимают большую часть рынка спортивного питания. Наиболее часто встречаются в форме таблеток и капсул, в состав которых входят такие компоненты, как липоевая кислота, витамины, метионин, селен, растительные компоненты, кофеин.

Подводя итог, можно сказать, что липотропики — наиболее безопасный вариант жиросжигателей. Но значительного эффекта от них не следует ждать.

Термогеники

Термогеники — это сложные химические вещества, которые ускоряют скорость метаболических реакций за счет дополнительной выработки энергии, тепла. Кроме того, они оказывают воздействие на симпатическую нервную систему, подавляют аппетит.

Термогеники также имеют широкую популярность в мире спортивного питания. Они часто встречаются на прилавках потому, что многими используются во время интенсивных тренировок. Выпускаются преимущественно в формате капсул, содержащих кофеин, холин, экстракты гуараны, зеленого чая и лечебных трав.

В мире спортсменов считается, что термогеники — самый лучший и мощный жиросжигатель. Тем не менее, они имеют побочные эффекты:

  • запрещены людям, имеющим заболевания сердца: аритмия, тахикардия и прочие;
  • не рекомендованы при болезнях щитовидной железы;
  • способны вызвать бессонницу, систематические нарушения сна;
  • частый прием может негативно сказаться на работе центральной нервной системы.

Термогенные жиросжигатели — не лучший вариант, особенно для начинающих спортсменов и людей с избыточным лишним весом. Их прием может спровоцировать серьезные заболевания и нарушения в работе организма.

Адреномиметики

Адреномиметики — вещества, способствующие выработке адреналина и норадреналина. Кроме того, они стимулируют рецепторы, которые на них реагируют — альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за ускорение или замедление метаболических процессов. В целом адреномиметики оказывают следующее воздействие:

  • повышают артериальное давление;
  • увеличивают число сердечных сокращений;
  • освобождают дыхательные пути.

Адреномиметики строго противопоказаны людям с болезнями сердца и нарушениями в работе нервной системы. Рассмотрим подробнее перечень веществ, относящихся к данной категории.

Кленбутерол

Кленбутерол — разновидность адреномиметиков. Он оказывает воздействие на бета-рецепторы, стимулирует их, ускоряя тем самым метаболические процессы в жировых клетках.

Кленбутерол может оказать целый ряд побочных воздействий:

  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • повышение артериального давления и увеличение сердечного ритма;
  • бессонница, систематическое ухудшение сна, появление тревожности;
  • потоотделение, дрожь в мышцах.

Кленбутерол используется в медицинских целях для лечения астмы. Но как добавку к пище специально для похудения — его лучше не применять.

Йохимбин

Йохимбин, в отличие от кленбутерола, воздействует на альфа-рецепторы. Он также ускоряет процесс жиросжигания, но имеет перечень побочных эффектов:

  • способствует расширению сосудов, что может стать причиной гипертонического криза;
  • вызывает бессонницу, проблемы со сном;
  • вызывает учащение сердцебиения, головокружение, тошноту.

Принимать препараты данной группы без консультации со специалистом строго запрещено.

  • Тест разработан в Торонто в 1979 г.
  • 26 вопросов
  • Высокая надежность
  • Результаты получите в WhatsApp!

Кофеин

Кофеин — один из главных компонентов жиросжигающих комплексов. Его часто используют в подобных продуктах, поскольку он оказывает воздействие на бета-рецепторы, стимулирует их, запуская процесс сжигания жиров, но не так сильно, как йохимбин или кленбутерол.

Кроме того, кофеин оказывает воздействие на центральную нервную систему: способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания, придает заряд бодрости и энергии.

Следует знать, однако, что чрезмерное потребление кофеина может привести к появлению таких побочных эффектов, как снижение умственной и физической активности.

Синефрин

Синефрин — природное вещество, получаемое из апельсина. Принцип его действия во многом напоминает гормон адреналин. После приема повышается активность центральной нервной системы, ускоряется скорость метаболических реакций. Всё это, в свою очередь, воздействует на процесс жиросжигания.

Перечень побочных эффектов такой же, как и у предыдущих представителей группы адреномиметиков: учащённое сердцебиение, резкое повышение уровня артериального давления, мигрени.

Подведём итог. Из трёх групп жиросжигателей — липотропики, термогеники, адреномиметики — назвать относительно безопасной можно лишь первую. Но в любом случае, выбор конкретного вида – задача специалиста.

Как принимать жиросжигатели?

Принимать жиросжигающие комплексы лучше периодически, поскольку постоянное употребление может вызвать привыкание. После каждого курса важно делать перерыв.

Инструкция по применению для каждого жиросжигателя индивидуальна. Одни принимают во время тренировки, другие до тренировки, третьи – после.

Противопоказания к применению

Применение жиросжигателей противопоказано в следующих случаях:

  • Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости ко входящим в их составы компонентам.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни центральной нервной системы.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Психические расстройства.
  • Патологии печени и почек.

Применять жиросжигатели не рекомендуется в период беременности и лактации, а также на стадии обострения хронических заболеваний.

Рейтинг лучших аптечных жиросжигателей для мужчин и женщин

Жиросжигатели нередко можно встретить на аптечных прилавках. Они обычно представлены как комплексные препараты, способствующие похудению, общему оздоровлению организма. Рассмотрим топ аптечных средств для сжигания жира.

Турбослим

Турбослим — пищевая добавка, действие которой направлено на ускорение обменных процессов. Она выпускается в двух видах:

  • «Турбослим День»: содержит экстракт гуараны и морские водоросли, способствующие выведению шлаков, токсинов, а также витамины С и В, оказывающие положительное воздействие на иммунитет.
  • «Турбослим Ночь» способствует восстановлению организма. В состав капсулы входит мелисса, экстракт гарцинии, витамины B1, В2, цинк и хром.

Применение препарата может вызвать появление таких побочных реакций, как зуд, покраснения на коже, нарушение сна, повышенная возбудимость, расстройство кишечника.

Лираглутид

Лираглутид пришёл на российские прилавки из Соединённых Штатов. Там его используют с 2012 года, и считают достаточно эффективным. Препарат стимулирует выработку инсулина, что приводит к нормализации уровня сахара в крови. Но следует понимать, что такой способ похудения — довольно радикальный. Препарат оказывает сильное воздействие на поджелудочную железу, что может вызвать серьезные сбои в её работе. Кроме того, существует огромное количество случаев, когда люди ошибались с дозировкой, вызывая тем самым осложения.

Голд Лайн

Голд Лайн — это препарат, относящейся к категории блокаторов аппетита. Он оказывает воздействие на центральную нервную систему. Как результат — у человека пропадает тяга к еде.

Препарат плохо сочетается с другими лекарственными средствами, алкоголем, а регулярное применение может стать причиной привыкания.

Кроме того, Голд Лайн имеет достаточно широкий перечень побочных эффектов, к которым относят бессонницу, апатию, потерю концентрации внимания, забывчивость.

Лида

Лида — таблетки, принцип действия которых также основан на воздействии на центральную нервную систему. Человек теряет интерес к еде, чувствует себя сытым на протяжении длительного периода времени.

Препарат оказывает сильный слабительный эффект. Поэтому все килограммы, потерянные таким образом, вернутся в ближайшее время.

Метформин

Метформин — препарат, принцип действия которого основан на блокировке выработки печенью глюкозы. Это влечет за собой изменения липидного и холестеринового обменов. Все это не приведет к похудению: вес останется на прежней отметке либо незначительно снизится за счет выведения некоторого количества жидкости.

Метформин противопоказан людям с заболеваниями почек, печени, а также при ацидозе, наличии хронических заболеваний. Препарат также не может применяться в период беременности и кормления грудью.

Лечение ожирения данным препаратом не имеет смысла, исключение — люди, больные сахарным диабетом. Но даже в этом случае вероятность того, что будет назначен метформин, крайне мала.

Орлистат

Орлистат — препарат, действие которого основано на блокировке триглицеридов. Это приводит к возникновению дефицита энергии, который восполняется организмом за счет сжигания жировых клеток.

Орлистат может быть прописан врачом как дополнительное средство к особой лечебной диете. Но все чаще специалисты отказываются от него из-за побочных действий, к которым относят: маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм, нарушение пищеварения.

Выпускается в формате капсул для приема внутрь. Противопоказан при беременности и лактации.

Билайт

Билайт — особый трехфазный препарат. Каждая стадия его приема имеет свое значение:

  • Происходит регуляция аппетита, восстановление метаболических процессов, очистка организма.
  • Блокируется выработка триглицеридов.
  • Закрепляется полученный результат.

Во время приема препарата пациент практически не ощущает чувство голода, что и становится причиной появления первых результатов. Однако, вскоре могут возникнуть побочные эффекты, а потерянные килограммы всё равно неизбежно вернутся.

МКЦ

МКЦ — целлюлоза микрокристаллическая. Основа данного препарата — натуральный хлопок. После принятия капсулы он разбухает под воздействием желудочного сока, заполняя пространство желудка. Как результат — человека не влечет к еде, он чувствует себя сытым.

Регулярный прием МКЦ может стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызвать ряд осложнений и побочных эффектов.

Идеал

Данное средство для снижения веса оказывает мочегонное, слабительное и желчегонное воздействие. Следует понимать, что потеря лишних килограммов в данном случае происходит за счет выведения воды и опорожнения кишечника. Такой метод крайне опасен для здоровья человека, поскольку может стать причиной обезвоживания и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Перед применением необходимо обязательно получить разрешение врача.

Глюкофаж Лонг 500

В качестве действующего компонента в данном препарате выступает метформин, действие которого было разобрано выше. За счет блокировки выработки инсулина происходят изменения в метаболических процессах, которые влекут за собой не только потерю лишних килограмм, но и побочные эффекты: такие, как головокружение, тошнота, нарушение сна и потеря концентрации внимания.

Подведём итог. Практически все аптечные препараты-жиросжигатели — это слабительные, мочегонные препараты или мощные психотропные вещества. Их приём может спровоцировать развитие серьёзных заболеваний, на избавление от которых уйдёт огромное количество времени.

Основные рекомендации при выборе жиросжигателей

Выбор вида жиросжигателя, порядок его применения – всё это вопросы, решаемые специалистом. Задача же покупателя убедиться, что товар качественный, оригинальный. Обычно на подлинных товарах имеются знаки соответствия, серийные номера, а каждая баночка с капсулами или порошком надежно загерметизирована.

Мнение специалиста

Как уже не раз сказано в этой статье, жиросжигатели любых видов могут способствовать похудению, только будучи применёнными в качестве вспомогательных средств: вне комплекса более мощных воздействий на жир — они, в лучшем случае, бессильны, а в худшем — вредны и даже опасны.

Читая хвалебные интернет-отзывы о «чудесных» жиросжигателях, было бы чересчур наивным верить, будто они на самом деле растапливают лишний жир всего за несколько приёмов в домашних условиях без каких-либо иных усилий с вашей стороны. Звучит, конечно, красиво, эффектно, ярко: «жиросжигатель». Ух ты! Но это — чистой воды маркетинг.

Реальные истории пациентов с избыточным весом говорят о том, что эффективные методики похудения, позволяющие надолго сохранить результат и не приносящие вреда здоровью, никак не могут строиться на комплексах химических или даже натуральных добавок. Поэтому — если вы не хотите ложиться под нож или лазер хирурга — только правильное питание!

А вот облегчить и сократить ваш путь к нему могут только квалифицированные специалисты по достижению и сохранению нормального веса: психологи, клиник по похудению.

Как работают жиросжигатели? (И действительно ли они эффективны?) — Fitbod

Нас постоянно засыпают диетическими продуктами, которые говорят нам, что похудеть «быстро и легко». Тем не менее, Национальный институт здоровья сообщает, что 45% американцев имеют избыточный вес и 67% из них пытаются похудеть.

Если бы похудеть действительно было так же просто, как принять таблетку или добавку, была бы эта статистика по-прежнему настолько шокирующе высокой?

Это не останавливает целых 15% U.S. взрослые от употребления добавки для похудения в какой-то момент своей жизни. Коллективно тратит на них в среднем 2,1 миллиарда долларов в год!

Как диетолог с многолетним опытом помощи людям с их весом, мне пришлось искать научную информацию, которая стоит за вопросом: как работают жиросжигатели ?.

Жиросжигатели ускоряют обмен веществ, сжигают жир и подавляют аппетит. Тем не менее, большинство этих продуктов содержат ингредиенты, которые недостаточно изучены.Чтобы сжечь жир, вам следует сначала сосредоточиться на стратегии здорового питания и физических упражнений, а затем подумать о добавлении в свой распорядок естественных сжигателей жира.

Давайте поговорим об исследованиях того, как работают жиросжигатели и какие способы они могут быть эффективными, помогая нам сжигать жир и избавляться от лишнего веса.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это добавки, которые, как утверждается, ускоряют обмен веществ, сжигают жир и способствуют снижению веса. Некоторые из них являются натуральными, но многие из них обработаны и содержат длинный список вредных для здоровья ингредиентов.

Их можно классифицировать по их предполагаемому «сжиганию жира» в организме человека.

ТЕРМОГЕНЕЗ

Science Direct определяет термогенез как рассеивание энергии посредством производства тепла. Это буквально определяется как производство тепла в нашем теле.

Термогенез является частью нормального метаболического процесса. Когда добавки продают свои продукты как увеличивающие термогенез, это означает, что они разработаны с целью повысить метаболизм и, следовательно, увеличить утилизацию жира и сжигание.

ЛИПОЛИЗ

Липолиз определяется как расщепление липидов, также известных как жир. Это процесс, который происходит в нашем организме с помощью ферментов и воды.

Согласно Биологическому словарю, липолиз происходит в нашей жировой ткани. Это жир, который выстилает и защищает наше тело и органы.

Наше тело естественным образом хранит лишнюю энергию, которую мы едим, в виде жира. Этот накопленный источник энергии готов и доступен, когда запасы глюкозы заканчиваются.

Глюкоза является предпочтительным источником топлива для тела и мозга, но когда мы сжигаем ее из-за недостатка питания или интенсивных упражнений, наши тела способствуют перемещению этих накопленных жиров для использования в качестве энергии.

ПОДАВЛЕНИЕ АПЕТИТА

Аппетит — одна из основных причин, по которой мы едим. Это сигнал, который наше тело посылает в мозг, когда пора есть. Это может быть из-за голода, но также может быть стимулировано без чувства голода, например, с тягой или когда мы видим что-то, что вызывает у нас желание поесть.

Пищевые добавки, подавляющие аппетит, утверждают, что они снижают наш аппетит, тем самым уменьшая желание поесть. Они работают по-разному, в том числе блокируют всасывание макроэлементов, содержащих калории.Они также работают, заставляя наш желудок чувствовать себя наполненным, например, в случае клетчатки (подробности будут позже).

Средства, подавляющие аппетит, также могут влиять на гормоны голода, такие как грелин. Грелин известен как «гормон голода», потому что он увеличивает наше желание поесть. Лептин — еще один гормон голода, который помогает нам чувствовать себя удовлетворенными.

Узнайте больше о гормонах голода в сегодняшней статье диетолога: Гормоны аппетита.

Опасности жиросжигателей

По данным Национального института здоровья, опасность некоторых из этих продуктов для похудения заключается в том, что производители продают их с различными заявлениями, которые не были хорошо исследованы или клинически подтверждены.Данные ограничены, и они получены в результате исследований на животных или лабораторных исследований, а не подтвержденных клинических испытаний на людях.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки, однако, в отличие от лекарств, добавки не требуют проверки перед отправкой на рынок. Это означает, что производители добавок несут ответственность за определение безопасности продуктов. Заявления на этикетках не всегда правдивы и могут вводить в заблуждение.

Эти продукты обычно содержат длинный список ингредиентов, некоторые из которых насчитывают более 90! Модель U.Счетная палата правительства США пришла к выводу, что мало что известно об эффективности этих добавок, но некоторые из них были связаны с физическим вредом для организма.

Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и ухудшать симптомы заболеваний, включая высокое кровяное давление или проблемы с сахаром в крови. В частности, если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом.

Для большинства добавок, которые мы будем обсуждать, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять безопасность и эффективность их действия.

Статья по теме: Что есть после кардио натощак? (5 вещей, которые нужно знать)

Обычные жиросжигатели и как они работают

ЭФЕДРА

Эфедра происходит от кустарникового растения. В Китае его веками использовали при простуде, лихорадке, гриппе, головных болях, а также при заболеваниях носа и легких.

Как сообщает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, FDA запретило продажу добавок, содержащих соединения эфедры, в 2004 году. В то время они продавались для снижения веса, улучшения спортивных результатов и увеличения энергии.

FDA запретило его, потому что было мало доказательств эффективности эфедры, за исключением краткосрочной потери веса. Но очень опасный повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта свел на нет все наблюдаемые преимущества.

Статья по теме: Как нарастить мышцы после похудания (7 вещей, которые нужно знать)

ОРЛИСТАТ

Medlineplus объясняет, что Орлистат обычно используется с предписанной низкокалорийной и обезжиренной диетой и программой упражнений с целью помочь людям похудеть.Его можно получить, поговорив с врачом и получив рекомендации вместе с рецептом.

Орлистат является ингибитором липазы, поэтому он предотвращает всасывание некоторых жирных продуктов в кишечнике. Неусвоенный жир выводится с калом. В результате могут возникнуть такие побочные эффекты, как расстройство желудка, трудности с контролем дефекации и появление неприятных пятен на нижнем белье.

КОФЕИН

Кофеин естественным образом поступает из продуктов и напитков, таких как кофе, чай и шоколад.Его искусственно добавляют в энергетические напитки, газированные напитки, а также в виде добавок. Кофеин известен как сжигатель жира, потому что он помогает мобилизовать жир из тканей и может немного увеличить скорость метаболизма, поскольку является стимулятором.

Однако важно понимать, что высвобождение жирных кислот не способствует снижению веса, если только вы не сжигаете больше калорий, чем потребляете.

Систематический обзор показал, что кофеин может способствовать снижению веса, ИМТ и жировых отложений. Одно исследование показало, что кофеин увеличивает сжигание жира у худых людей примерно в три раза больше, чем у страдающих ожирением.

Как и любое лекарство, организм и мозг могут развивать толерантность к кофеину. Так что со временем он перестанет работать с точки зрения увеличения энергии и сжигания жира. Еще одна вещь, которую следует учитывать в отношении кофеина, заключается в том, что слишком много кофеина или слишком поздно в течение дня может повлиять на сон — ключевой аспект управления весом и общего состояния здоровья.

То, что вы добавляете в утреннюю чашку, может нейтрализовать сжигание калорий. Проверьте: 7 лучших сливок для кофе для похудения (плюс 3, которых следует избегать).

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай содержит кофеин, но примерно половину того, что находится в кофе.Зеленый чай также содержит антиоксидант, называемый катехином. В частности, было показано, что эпигаллокатехин (EGCG) ускоряет метаболизм.

В основном EGCG действует путем ингибирования фермента, расщепляющего норэпинефрин (гормон «борьбы или бегства»). Когда уровень норадреналина увеличивается, появляется больше возможностей расщепить больше жира.

Обзор исследования показал, что участники группы зеленого чая потеряли в среднем на 0,2–3,5 кг больше, чем участники контрольной группы. Однако в большинстве исследований потеря веса не была статистически значимой, и доказательства относятся не к заваренному зеленому чаю, а скорее к экстрактам зеленого чая.

Другие исследования показали, что смеси зеленого чая и кофеина улучшают поддержание веса за счет термогенеза, окисления жиров и сохранения мышечной массы.

Статья по теме: Следует ли силовым атлетам использовать кето-диету?

L-КАРНИТИН

L-карнитин — это аминокислота (строительный блок белка), такая как креатин. Он естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца. Людям, придерживающимся веганской диеты, трудно получать и производить ее в достаточном количестве.Организм может естественным образом вырабатывать некоторые из них с другими аминокислотами, включая лизин и метионин, при условии наличия достаточного количества витамина С.

Считается, что

L-карнитин мобилизует жирные кислоты в клетки, чтобы использовать их в качестве энергии. Логично предположить, что это поможет сжечь жир. Однако исследования не показывают такого результата.

В одном исследовании, в котором женщины тренировались, не было разницы в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто этого не делал.

В обзоре девяти исследований результаты показали, что субъекты, принимавшие карнитин, потеряли значительно больше веса по сравнению с контрольной группой.

Из-за противоречивых результатов нельзя сказать, поможет ли L-карнитин при похудании или нет.

Статья по теме: Как тренироваться дважды в день для похудения (полное руководство)

КОНЬЮГИРОВАННАЯ ЛИНОЛЕИНОВАЯ КИСЛОТА (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это жирная кислота (строительный элемент диетического жира).Он естественным образом содержится в таких продуктах питания, как молочные продукты и говядина. Он производится в форме добавок и, как утверждается, снижает жир, увеличивая при этом мышцы и энергию.

Американский журнал клинического питания обнаружил, что суточная доза CLA в 3,2 г приводит к умеренной потере жира у людей. Они также сообщили, что нет серьезных побочных эффектов, однако было показано, что он незначительно увеличивает маркеры воспалительных заболеваний и резистентности к инсулину, которые могут быть связаны с диабетом и увеличением веса.

Несколько исследований, связанных с CLA, оценивали использование CLA отдельно или в сочетании с физическими упражнениями и изменениями в составе тела. Таким образом, клинических данных недостаточно.

ЙОХИМБИН

Йохимбин — это добавка, сделанная из коры вечнозеленого дерева. Он использовался в западноафриканской медицине для улучшения сексуальной активности.

Одно исследование, проведенное на профессиональных футболистах, показало, что в сочетании с тренировками с отягощениями йохимбин не оказывал существенного влияния на массу тела, мышечную массу или работоспособность.Но оказалось, что это способствует сжиганию жира.

В небольшом исследовании субъектов, соблюдающих очень низкокалорийную диету, участники, принимавшие йохимбин, не показали увеличения липолиза (расщепления жиров).

Из-за неоднозначных результатов необходимы дополнительные исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве добавки для похудания.

ТРИГЛИЦЕРИДЫ СРЕДНЕЙ ЦЕПИ

Масло триглицеридов со средней длиной цепи (MCT) обычно получают из кокосового масла, но его также можно найти в пальмовом масле и некоторых молочных продуктах.Это масло содержит жирные цепочки средней длины. Поскольку они короче по длине, их легче переваривать и использовать.

Поскольку ваше тело может использовать его как прямой источник топлива, это означает, что он не обязательно откладывается в виде жира. Но исследования показывают, что это может привести только к временным пособиям.

MCT могут быть преобразованы в кетоны, которые образуются при соблюдении диеты с очень низким содержанием углеводов. В последнее время они приобрели популярность благодаря кето-диете, потому что они могут помочь вашему организму оставаться в кетогенном состоянии.

Один систематический обзор и метааналитическое исследование показали, что замена длинноцепочечных триглицеридов (LCT) на среднецепочечные триглицериды (MCT), возможно, может вызвать умеренное снижение массы и состава тела без отрицательного воздействия на уровень холестерина. Но прежде чем подтвердить эффективность и соответствующую дозу, необходимы дополнительные исследования.

GARCINIA CAMBOGIA

Гарциния камбоджийская получают из кожуры тропического фрукта. Кожура содержит гидроксилимонную кислоту (HCA), которая может блокировать фермент, который организм использует для производства жира.

В обзоре журнала ожирения участники потеряли примерно на 2 фунта больше, чем люди, которые его не принимали. Исследователи не могли сделать вывод, что потеря была вызвана гарцинией, поскольку это могло быть связано с диетой и упражнениями, которые выполняли участники.

Есть также много исследований, таких как это, проведенных на 135 предметах, которые не показали существенной разницы в оценочном проценте потери массы жира между группами, которые принимали и не принимали.

Считается, что гарциния камбоджийская блокирует способность организма делать жир и снижает аппетит.Однако исследования не кажутся окончательными.

БЕЛКОВЫЙ ПОРОШОК

Большинство людей получают достаточно белка из хорошо сбалансированной диеты. При частых упражнениях и тренировках организму требуется немного больше белка, около 1,4–2 грамма на кг, который все еще можно получить с помощью диеты.

Было доказано, что диета с высоким содержанием белка помогает снизить аппетит, сжигать жир и повысить удовлетворение по сравнению с продуктами с высоким содержанием углеводов. Высокое содержание белка также может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, что стабилизирует энергию и ограничит тягу.

Однако будьте осторожны при выборе протеиновых порошков в качестве источника протеина. Как сообщает Гарвард, протеиновый порошок — это пищевая добавка, которая не регулируется FDA. Мы также не знаем долгосрочных эффектов, поскольку данные о них ограничены.

Узнайте больше: 30 натуральных пищевых источников креатина (+ сколько нужно съесть)

ВОЛОКНО

Клетчатка — это часть растительной пищи, которая не может быть усвоена человеческим организмом, но она помогает поддерживать здоровые кишечные бактерии и здоровье.Он подразделяется на нерастворимый и растворимый. Нерастворимые не смешиваются с водой и могут способствовать прохождению через кишечник.

Растворимая клетчатка смешивается с водой и образует густое гелеобразное вещество. Оба они полезны для похудания, потому что они могут способствовать сытости, но растворимая клетчатка замедляет скорость переваривания пищи желудком. Некоторые исследования показали, что употребление растворимой клетчатки снижает уровень гормонов голода в организме, таких как грелин.

По данным Американского общества питания, клетчатка способствует поддержанию здорового микробиома, что может быть ключом к достижению здорового веса.

Исследования показали, что клетчатка помогает при похудании. Это исследование показало, что на каждые 10 граммов увеличения растворимой клетчатки накопление висцерального жира снижалось на 3,7%. Висцеральный жир хранится в брюшной полости и вокруг ряда важных внутренних органов. Слишком много висцерального жира связано с болезнью.

Статья по теме: Как похудеть на 5 фунтов за месяц (здоровый образ жизни)

Последние мысли

Считается, что жиросжигатели ускоряют обмен веществ, сжигают жир и уменьшают чувство голода.Тем не менее, многие из производимых продуктов для сжигания жира содержат ингредиенты, которые могут быть вредными для человека. Кроме того, количество исследований очень ограничено, что затрудняет утверждение честных заявлений о здоровье.

Лучше стремиться к более натуральным версиям, таким как кофеин, который содержится в кофе, по сравнению с добавками с большим количеством неузнаваемых и потенциально небезопасных ингредиентов.

Так как эти добавки имеют небольшую пользу от сжигания (если таковая имеется), важно сосредоточиться на общем здоровом питании и последовательном плане физических упражнений.

Fitbod может помочь вам стать сильнее и достичь желаемого веса с помощью индивидуального плана фитнеса.


Об авторе

Лиза — зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN) с более чем 15-летним опытом работы в области питания, фитнеса и обучения и просвещения по вопросам психического здоровья. Она изучала продукты питания и питание в Государственном университете Сан-Диего и получила степень магистра наук в Холистическом питании в Хоторнском университете .

Имея сертификаты и опыт в групповых упражнениях, интуитивном питании, коучинге и психотерапии, а также в оздоровлении пищеварительной системы, она с энтузиазмом относится к взаимосвязи между телом и разумом.

Она стремится помочь людям понять, как изменить здоровые привычки, и в то же время получить более глубокое понимание того, что заставляет их чувствовать себя лучше всего.

Fat Burner Buyer’s Guide Q & A

Секрет достижения лучшей формы — это хорошее питание и умные тренировки.Однако поиск подходящего жиросжигателя может загореться от ваших усилий растопить еще больше нежелательного жира и по-настоящему раскрыть свое лучшее тело; а правильная энергетическая добавка может помочь вам достичь этого быстрее, давая вам возможность усерднее работать на тренировках. Энергетические добавки обычно содержат ингредиенты, которые также действуют как сжигатели жира, поэтому вы получаете вдвое больше пользы. Более того, вы можете комбинировать добавки из этих категорий, чтобы еще больше ускорить свой прогресс.

Столкнувшись с большим количеством продуктов на рынке, чем вы можете себе представить, как найти добавку, которая поможет вам получить то тело, над которым вы работаете? Начните с ответа на эти вопросы.

Blueprint Fat Burner Guide >>>

1) Какой толчок вы хотите, чтобы ваша добавка обеспечивала?

? Если вы ищете серьезный заряд энергии, вам повезло, поскольку большинство жиросжигателей содержат множество стимуляторов. В конце концов, стимуляторы увеличивают количество калорий и количество жира, которое вы сжигаете каждый день. Самый распространенный стимулятор — это кофеин, который всегда был любимым напитком. Продукты, на этикетке которых указано количество кофеина, сообщают вам, какой эффект вы можете ожидать, при этом все, что выше 200 миллиграммов, считается сильным.Между тем, сегодня все больше компаний комбинируют более мягкие стимуляторы, которые дают вам стимул, но служат дольше и не приводят к краху. Если вам это нравится, поищите продукты, содержащие гуарану, теобромин, мате йерба, орех кола и тирозин. Существует также множество жиросжигателей, не содержащих стимуляторов — просто поищите те, в которых нет перечисленных выше ингредиентов, но есть ингредиенты из вопросов 2–7.

2) Хотите ускорить метаболизм?

? Увеличение скорости метаболизма приводит к сжиганию большего количества калорий.Обратите внимание на стимуляторы, описанные в вопросе 1, так как они также увеличивают метаболизм. Другие ингредиенты, которые не являются стимуляторами, но помогают сжигать больше калорий, включают экстракт зеленого чая, синефрин ( Citrus aurantium ), капсаицин (натуральный ингредиент, который делает перец чили и перец острым), кетоны малины и 7-кето DHEA.

Руководство покупателя протеина Вопросы и ответы >>>

3) Вы хотите улучшить работу мозга и улучшить настроение?

? Когда вы сокращаете количество калорий во время диеты, ваша умственная активность и настроение могут пострадать.если вы обнаружите, что во время диеты вы не можете вспомнить, где оставили спортивную сумку, или чувствуете себя немного подавленным, тогда такие ингредиенты, как диметиламиноэтанол (DMAE), гиперзин A, бета-фенилэтиламин, винпоцетин и mucuna pruriens, могут помочь вам острота ума и улучшение настроения.

4) Вам нужно бороться с углеводной зависимостью?

? Если вам нужна добавка, которая поможет вам минимизировать вред, наносимый употреблением слишком большого количества углеводов, поищите ту, которая содержит экстракт белой фасоли ( Phaseolus vulgaris ), который является блокатором углеводов, который снижает количество углеводов, усваиваемых вашим организмом.Вы также можете убедиться, что углеводы, которые вы едите, поступают в мышцы, а не в жировые клетки, с помощью таких ингредиентов, как экстракт корицы (например, Cinnulin PF), альфа-липоевая кислота и хром. Последний также помогает уменьшить тягу к углеводам.

5) Хотите снизить стресс?

? Если вы чувствуете, что испытываете постоянное напряжение, можно подумать о сжигателе жира, который также помогает справиться со стрессом и снизить уровень кортизола. Ищите такие ингредиенты, как экстракт коры магнолии, родиолы розовой и фосфатидилсерин.

6) Хотите сбросить вес воды?

? Если вы пытаетесь выглядеть максимально измученным для фотосессии, соревнования или просто дня на пляже, то примерно за неделю до дня, когда вы хотите достичь пика, вы можете использовать сжигатель жира, который включает корень одуванчика ( Taraxacum officinale ), uva ursi, семена сельдерея и лист бучу, которые помогут вам выглядеть более срезанными.

Blueprint Protein Guide >>>

7) Предпочитаете ли вы создать свой собственный стек сжигателей жира для полного контроля?

? Рассмотрите возможность покупки ингредиентов отдельно.КЛК (конъюгированная линолевая кислота), экстракт зеленого чая и карнитин — основные ингредиенты, в которых нуждается сжигатель жира. Если вы хотите добавить энергии, подумайте о добавлении стимуляторов, описанных в вопросе № 1.

8) Вы хотите сжигатель жира, который также может помочь уменьшить чувство голода?

? Ключом к потере жира является сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Если у вас есть проблема с меньшим потреблением, то жиросжигатель с добавлением средств для подавления аппетита может иметь большое значение. Ищите продукты, в состав которых входят такие ингредиенты, как глюкоманнан, симмондсин (экстракт семян жожоба), 5-HTP (5-гидрокситрптофан), капсаицин — активный ингредиент острого красного перца и Hoodia gordonii .

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Что это такое и чем они занимаются? — NF Sports

Жиросжигатели уже давно входят в арсенал пищевых добавок для тренировок. Существует так много добавок для сжигания жира, и они делятся на разные категории. Жиросжигатели, которые заставляют ваше тело ускорять естественный процесс сжигания жира, являются наиболее эффективными, поскольку они работают с естественными физиологическими процессами.Эти термогенные жиросжигатели — это добавки, предназначенные для ускорения метаболических процессов, которые естественным образом сжигают жир в вашем теле.

Главное отличие здесь — термогенез. На самом деле это просто научный термин для выделения тепла. В то время как некоторые жиросжигающие добавки утверждают, что специально сжигают жир посредством химических реакций, термогенные жиросжигатели работают, чтобы ускорить естественные процессы выработки внутреннего тепла в организме.

Многие ингредиенты в термогенных жиросжигателях являются полностью натуральными.Спортсмены обычно используют кофеин и зеленый чай в качестве естественных сжигателей жира. Эти вещества, естественно, содержат химические вещества, которые усиливают наши физиологические процессы, сжигающие жир.

Как и все добавки для тренировок и фитнеса, существует некоторая наука, которая поддерживает термогенные жиросжигатели. В конечном итоге важно то, что термогенные жиросжигатели действительно работают.

Что такое термогенный сжигатель жира?

Как мы уже отмечали, термогенный означает просто генерировать тепло.Когда наши тела сжигают калории, наш метаболизм генерирует тепло изнутри, и для этого нужны калории в качестве топлива. Термогенные процессы состоят из метаболических процессов, которые вызывают эти реакции. Термогенные жиросжигатели работают с вашим метаболизмом, заставляя его ускоряться и становиться более эффективным. В результате вы сжигаете больше жира и калорий во время тренировки.

Документально подтверждено, что некоторые химические вещества, содержащиеся в пище и некоторых напитках, обладают свойствами, ускоряющими процесс термогенеза.Исследования того, как бороться с ожирением, привели к пониманию преимуществ термогенных сжигателей жира в качестве дополнения к упражнениям и здоровому питанию.

Это исследование привело к выводу, что эти продукты и определенные химические компоненты в них могут использоваться в качестве добавок к диете и упражнениям.

Есть ряд продуктов, которые производят термогенез. К ним относятся яйца, кокосовое масло и сывороточный протеин. Поскольку сывороточный протеин уже является одной из наиболее широко распространенных добавок для упражнений, он является очевидным выбором в качестве термогенного жиросжигателя.Сывороточный протеин дает двойную пользу: сжигание жира и увеличение количества протеина для наращивания мышечной массы.

Термогенные добавки для сжигания жира заставляют наш организм ускорять эти естественные процессы либо напрямую, либо за счет повышения вашей способности выполнять упражнения и тем самым стимулировать обмен веществ. Обычно термогенные жиросжигатели содержат комбинацию ингредиентов, которые помогают с обеих сторон этого уравнения.

Термогенные жиросжигатели часто представляют собой простые и натуральные продукты, некоторые из которых можно найти в собственном доме.Кофеин — это естественный термогенный сжигатель жира, и большинство из нас получают хорошую дозу его каждое утро с кофе. Кофеин стимулирует метаболизм.

Термогенные добавки для сжигания жира чаще всего содержат ряд химикатов, сжигающих жир, наряду с другими добавками, которые помогают сбалансировать питание и повышают эффективность тренировок. Например, некоторые жиросжигатели содержат смесь химикатов, которые специально сжигают жир, улучшая обмен веществ, но они также содержат такие вещества, как дополнительный кофеин, чтобы дать вам заряд энергии для интенсивной тренировки.

Что делают термогенные жиросжигатели?

Термогенные жиросжигатели работают за счет усиления двух взаимодополняющих процессов. Во-первых, они ускоряют обмен веществ. Во-вторых, они помогают вам тренироваться на более интенсивном уровне, чтобы вы также сжигали калории и жир.

Эти добавки предназначены для повышения термогенного состояния вашего тела в состоянии покоя. Это означает, что даже метаболический процесс еды сжигает калории. У всех нас есть так называемая скорость метаболизма в состоянии покоя.Это основной обмен веществ, необходимый для поддержания основных жизненных функций. Термогенные жиросжигатели увеличивают скорость метаболизма в состоянии покоя. Когда вы добавляете динамическую скорость метаболизма от упражнений к повышенной скорости метаболизма в состоянии покоя, вы получаете существенное преимущество в сжигании жира.

Важно отметить, что термогенные жиросжигатели дают вам преимущество. Они не могут полностью заменить упражнения. Настоящая польза от термогенных жиросжигателей заключается в сочетании повышенного метаболизма в состоянии покоя и значительной метаболической работы во время упражнений.

Некоторые термогенные жиросжигатели также утверждают, что подавляют аппетит. Другие фактически подавляют способность организма накапливать жир и калории. Например, кофеин замедляет процесс липогенеза или образование жира. Зеленый чай содержит химическое вещество, которое снижает способность нашего организма усваивать глюкозу, которая может стать жирной, и подавляет аппетит.

Итак, ответ на вопрос, что делают термогенные жиросжигатели, действительно зависит от жиросжигателя. Некоторые просто улучшают обмен веществ.Другие предоставляют множество преимуществ.

Как работает термогенный сжигатель жира?

Как работают термогенные жиросжигатели, зависит от типа используемого вами жиросжигателя. Жиросжигатели — это не то же самое, что средства для подавления аппетита. Однако некоторые термогенные жиросжигатели содержат подавители аппетита, чтобы повысить эффективность жиросжигателя. Но мы должны обратить внимание на то, что термогенные жиросжигатели не являются «таблетками для похудения».

Они не заменяют упражнения и здоровое питание в качестве основных факторов сжигания жира.Как указывалось выше, термогенные жиросжигатели работают по-разному, но мы можем разбить некоторые из основных эффектов, и мы увидим, что многие из этих вещей дополняют друг друга.

Термогенез и метаболизм

Лучшим примером в этой категории снова является кофеин. Клинические исследования показали, что кофеин увеличивает расход энергии в организме. Кофеин также усиливает метаболические процессы, которые окисляют или сжигают жиры. Короче говоря, кофеин ускоряет термогенез.

Капсаицин — природное химическое вещество, ускоряющее метаболические системы. Капсаицин — это химическое вещество в перце чили, которое вызывает ожог во рту и на языке. Чем больше капсаицина в перце, тем он острее. Также было показано, что капсаицин ускоряет метаболизм и сжигает жир. Этот ожог на языке оказывает такое же влияние на жиры и калории в организме.

Термогенные жиросжигатели могут содержать экстракты горького апельсина, которые содержат химическое вещество под названием синефрин.Это также ускоряет метаболизм. Синефрин считается безопасным и может значительно увеличить скорость метаболизма и сжигать жир.

Йохимбин — еще один природный сжигатель жира на растительной основе, который может сжигать жир за счет увеличения гормонов. Йохимбин получают из коры африканского йохимбинового дерева. Он может повысить уровень адреналина, норадреналина и дофамина. Известно, что повышенный уровень этих гормонов сжигает жир. Одно исследование показало, что спортсмены, принимавшие отмеренные дозы йохимбина, сжигали значительный процент жира.

Термогенные сжигатели жира и хранение жира

Некоторые термогенные жиросжигатели содержат экстракты, блокирующие образование жиров в организме. Ингредиенты этого типа обычно используются в дополнение к тем химическим веществам, которые непосредственно усиливают обмен веществ. Одним из таких примеров является гарциния камбоджийская. Он содержится в некоторых тропических фруктах и ​​содержит определенное химическое вещество, называемое гидроксицитриновой кислотой (ГКА), которая, как было показано, блокирует образование жиров в организме. Такие ингредиенты создают двойной эффект, уменьшая количество жира, доступного для организма, в то время как другие физически сжигают жиры, которые уже присутствуют.

Термогенные жиросжигатели, доступные на рынке, обычно содержат смесь ингредиентов, подобных описанным. Вместе они представляют собой мощную добавку для упражнений, которая может сжигать жир и даже уменьшать количество жира, которое может усвоить ваше тело.

Поскольку кофеин и зеленый чай также подавляют аппетит, они в первую очередь обеспечивают дополнительное преимущество в виде уменьшения количества потребляемых жиров.

Безопасны ли термогенные сжигатели жира?

Ответ на этот вопрос сложен, потому что есть некоторые побочные эффекты, связанные с термогенными жиросжигателями, о которых мы поговорим ниже.Но по большому счету, на термогенные жиросжигатели можно смело подавать в суд. Вам следует предпринять некоторые меры предосторожности.

Если вы используете жиросжигатели для похудения, не используйте их в течение длительного времени. Термогенные жиросжигатели могут быть идеальным дополнением к здоровому сочетанию диеты и программ упражнений. Но, как и все остальное, используйте эти программы как метод снижения веса, а не как способ поддержания определенного уровня веса. Единственное, что действительно поддерживает форму и здоровье, — это разумная здоровая диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Не отказывайтесь от углеводов при использовании термогенных жиросжигателей. Вам понадобится какой-то источник энергии, даже если вы сжигаете калории и жир. Есть соблазн исключить все потенциальные источники дополнительных калорий, но хороший источник углеводов помогает при приеме термогенных добавок для сжигания жира.

Поскольку многие термогенные жиросжигатели содержат какой-либо стимулятор, обычно кофеин, будьте осторожны, когда начинаете их использовать. Одна из основных жалоб на термогенные жиросжигатели заключается в том, что они вызывают у людей серьезное и чрезмерно интенсивное возбуждение от кофеина.Сначала принимайте небольшие количества, пока не почувствуете, как они повлияют на вас. Всегда принимайте их перед тренировкой. Очевидно, не принимайте их перед сном.

Побочные эффекты термогенного сжигателя жира

Поскольку на рынке существует так много разновидностей термогенных добавок, бывает сложно определить, какие из них самые безопасные. Термогенные добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и, следовательно, не регулируются.

Одна из лучших стратегий — прочитать отзывы о продуктах, прежде чем принимать их.Читайте их скептически, поскольку иногда люди оставляют плохие отзывы просто потому, что они не восприняли их так, как рекомендовано.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов связаны со стимуляторами, содержащимися в термогенных жиросжигателях. Эти побочные эффекты включают:

  • Беспокойство
  • Проблемы со сном, бессонница
  • Головные боли
  • Диарея
  • Расстройство желудка
  • Повышенная ЧСС
  • Повышенное артериальное давление
  • Беспокойство
  • Агитация

Опять же, многих из этих побочных эффектов можно избежать, если принимать добавки в соответствии с указаниями и всегда принимать их как часть программы здоровых упражнений.Термогенные жиросжигатели — это не таблетки для похудения. В идеале повышенная энергия от кофеина способствует мотивации к упражнениям. Если вы серьезно работаете со своим телом и мышцами, вы уменьшаете вероятность беспокойства от кофеина. Тошноты и расстройства желудка можно избежать, соблюдая здоровую диету и принимая термогенные добавки для сжигания жира.

В редких случаях люди испытывали серьезные проблемы с печенью при приеме термогенных жиросжигателей. Также были редкие случаи воспаления кишечника, связанного с жиросжигателями.

Завершение

Спортсмены, любители фитнеса и люди, которым необходимо похудеть, часто прибегают к добавкам для тренировок, чтобы получить максимальную отдачу от своих программ упражнений. Среди наиболее эффективных — термогенные жиросжигатели. Они часто усиливают естественные метаболические процессы в организме, чтобы ускорить процесс сжигания калорий и жира.

Стоит отметить, что большинство, если не все, активные ингредиенты термогенных жиросжигателей являются натуральными.Оказывается, природа дает нам одни из самых эффективных химикатов для сжигания жира. Обычный кофеин является одним из основных ингредиентов большинства термогенных сжигателей жира, а кофеин имеет дополнительное преимущество, давая вам дополнительное вдохновение для тренировки.

Термогенные жиросжигатели обычно содержат комбинацию ингредиентов, которые работают вместе, чтобы обеспечить максимальную пользу. Наряду с химическими компонентами, которые специально сжигают калории и жир, многие термогенные жиросжигатели также содержат натуральные ингредиенты, которые препятствуют усвоению жиров в организме.

Как и любая добавка для упражнений, важно соблюдать осторожность при использовании термогенных жиросжигателей. Стимуляторы и другие ингредиенты могут вызывать неприятные побочные эффекты. Соблюдайте осторожность и здравый смысл при приеме термогенных жиросжигателей или любых других добавок для упражнений. Сначала примите небольшие количества, чтобы увидеть, как они повлияют на вас.

Но хорошая новость в том, что термогенные жиросжигатели в целом безопасны. Они эффективны в сжигании жира и, в первую очередь, предотвращают его накопление.В сочетании со здоровой диетой и упражнениями термогенные жиросжигатели помогут вам уменьшить количество жира по мере наращивания мышечной массы и достижения формы.

В чем разница? Сжигатель жира против предтренировки

Expert Advice / Supplements / В чем разница? Жиросжигатель и предтренировка

Вы уже несколько недель тренируетесь в тренажерном зале, и пока результаты начинают проявляться (привет, новые дельты), вы можете захотеть перейти на новый уровень или ускорить отслеживание результатов. .

Если это похоже на вас, вы не одиноки. У нас много клиентов, которые заходят в наши магазины с вопросами о жиросжигателях и предтренировочных добавках — что они такое, для кого они нужны и помогут ли они достичь желаемых результатов?

Хотя между этими двумя типами добавок есть некоторое сходство (часто в форме кофеина), существует довольно много различий. Чтобы помочь вам лучше понять это, мы подробно рассмотрим, что это за добавки, как они работают, а также основные ингредиенты, которые вы можете ожидать во многих формулах, чтобы вы могли лучше выбрать продукт, который подходит именно вам.

Поехали.

Жиросжигатели


Что такое «жиросжигатель»?

Жиросжигатели — это разновидность пищевых добавок, которые могут помочь увеличить потерю веса и ускорить процесс похудания. Как и предтренировочные смеси, содержание кофеина (или других стимулирующих ингредиентов, содержащихся в этих продуктах) также может помочь людям зарядиться энергией, создавая ощущение, что они могут тренироваться усерднее или дольше.

Как работают жиросжигатели?

Большинство продуктов с пометкой «сжигатели жира», которые вы найдете на рынке, представляют собой класс добавок, которые мы называем «термогениками».Эти продукты содержат ингредиенты, которые стимулируют основной обмен веществ в организме, а это означает, что вы сжигаете больше калорий в течение дня, даже когда вы отдыхаете.

Для кого предназначены жиросжигатели?

Если вы уже несколько месяцев питаетесь чисто и упорно тренируетесь, но все еще не видите, как прибавили в весе, прием жиросжигателя может помочь вам запустить вялый метаболизм.

Если вы занимаетесь фитнесом и хотите получить такой четкий (то есть разорванный) вид перед соревнованиями, сжигатель жира может помочь вам избавиться от последнего небольшого количества жира, чтобы подготовиться к выступлению.

Каковы общие ингредиенты добавок для сжигания жира?

Конъюгированная линолевая кислота (CLA): тип жира, который содержится в основном в говядине травяного откорма и сырых молочных продуктах. 1 У CLA есть многообещающие исследования, касающиеся состава тела — исследования показали, что люди, принимающие CLA, снижают потерю жира (особенно в сочетании с правильной диетой и упражнениями) при сохранении мышечной ткани. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical , показало, что люди, принявшие 3.2 г CLA в день теряли около 0,2 фунта каждую неделю по сравнению с плацебо. 2

Зеленый чай: было доказано, что он полезен как для похудания, так и для поддержания веса благодаря своему естественному содержанию кофеина и соединению, известному как галлат эпигаллокатехина (EGCG), который, как сообщается, помогает организму сжигать жир в качестве топлива. 3

Кофеин: Всеми любимый стимулятор (привет, кофе!) Кофеин помогает похудеть, увеличивая мобилизацию жирных кислот в качестве топлива во время упражнений. 4

Капсаицин: — фитохимическое вещество, которое придает перцу тепло, также увеличивает скорость метаболизма и окисление жиров. 5

Хром: является важным микронутриентом, который играет роль в метаболизме углеводов и жиров и, как сообщается, помогает увеличить безжировую массу тела при одновременном снижении процента жира в организме. 6

Карнитин : полученный из аминокислоты и обнаруженный почти во всех клетках организма, было показано, что карнитин оказывает небольшое стимулирующее действие, поддерживая окисление жиров и метаболизм в организме, а также снижая утомляемость во время физической активности и помогая в восстановлении и восстановление после тренировки. 7

Экстракт зеленых кофейных зерен: — один из самых популярных ингредиентов для похудания за последние несколько лет (спасибо, доктор Оз), экстракт зеленых кофейных зерен получают из кофейных зерен, которые не подвергались обжарке или обработке. В этом состоянии зеленые кофейные зерна содержат много полифенолов, известных как хлорогеновые кислоты. Хотя по этому ингредиенту все еще требуется больше научных исследований, текущие исследования показывают, что он может помочь в управлении весом (в сочетании со здоровой диетой и программой упражнений). 8

Есть ли побочные эффекты, о которых следует помнить при приеме жиросжигателя?

В зависимости от формулы и дозировки ингредиентов жиросжигатели могут иметь довольно большой физиологический эффект, помимо похудания. Поскольку многие из этих продуктов содержат различные стимуляторы, побочные эффекты, о которых сообщалось, включают беспокойство, повышение артериального давления, проблемы со сном и желудочно-кишечные проблемы.

Прием продуктов такого рода не заменяет здорового питания и программы физических упражнений.Если вы все же решите принять жиросжигатель, обязательно прочтите этикетку и следуйте ей. Если продукт действительно содержит стимуляторы, помните об общем потреблении кофеина в течение дня (например, кофе и чай), чтобы избежать неприятных побочных эффектов.

Предтренировочные добавки


Что такое предтренировочные добавки?

Предтренировочные формулы (широко известные как «предтренировочные») — это формулы, которые содержат ингредиенты, которые придают вам больше энергии, повышают выносливость и повышают силу, чтобы вы могли тренироваться дольше и усерднее.

Как работают предтренировочные формулы?

В зависимости от выбранной формулы предтренировки могут работать по-разному. Некоторые содержат ингредиенты, которые дают вам стимулирующий эффект для повышения вашей энергии, некоторые дают макроэлементы (в основном в виде простых сахаров и аминокислот с разветвленной цепью), чтобы подпитывать вашу тренировку, а другие содержат ингредиенты, увеличивающие приток кислорода к работающим мышцам .

Для кого предназначены предтренировки?

Предтренировочные смеси могут быть полезны широкому кругу спортсменов, включая спортсменов на выносливость, которым необходим легко усваиваемый источник топлива перед длительной тренировкой, тех, кто рано утром хочет выпить кофеин, хоккеистов или футболистов, ищущих на больше мощности в своей игре, или спортсмены, которые тренировались какое-то время и обнаружили, что не могут преодолеть плато.

Какие ингредиенты входят в состав предтренировочных смесей?

Кофеин: , как многие из нас могут подтвердить, кофеин помогает повысить умственную активность, снизить утомляемость и способствует бодрствованию — особенно полезно, если мы собираемся на раннюю тренировку утром. Когда дело доходит до улучшения результатов тренировок, кофеин, по-видимому, имеет наибольшую пользу для тех, кто занимается деятельностью, требующей постоянной энергии (бег, езда на велосипеде, гребля, плавание) или у которых есть быстрые перерывы (хоккей, теннис, футбол). ). 10

Бустеры оксида азота: Считается, что оксид азота снижает потребность нашего организма в кислороде во время упражнений, тем самым уменьшая обмен АТФ (наш источник энергии для «быстрого всплеска» активности). Наиболее поддерживаемым ингредиентом для этого является скромная свекла, которая, как было показано, улучшает выносливость, время до истощения и восстановление мышц между подходами к упражнениям с отягощениями. 11

Креатин: еще один источник топлива для АТФ.Когда дело доходит до предтренировочных формул, креатин отлично подходит для улучшения анаэробной способности , а это означает, что мы можем выдерживать высокоинтенсивную работу в течение более длительных периодов.

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью): Научные исследования показали, что BCAA конкурируют с аминокислотой триптофаном за проникновение в мозг. Это может быть полезно для предотвращения усталости во время упражнений, поскольку триптофан превращается в серотонин, что может вызвать у вас сонливость или ощущение, будто вы попали в «Стену».”

Бета-аланин: помогает повысить уровень карнозина (это очень важно для спортсменов-веганов). Исследования показывают, что когда уровень карнозина полностью повышен, повышается выносливость, что означает, что вы можете играть тяжелее и дольше. 12

Есть ли побочные эффекты перед тренировкой?

Когда дело доходит до предтренировки, важно найти формулу, которая работает с вашим уровнем активности и целями. Например, многие предтренировочные комплексы предназначены для спортсменов на выносливость и содержат довольно много сахара, чтобы помочь им выдержать более 60 минут тренировок.Если вы хотите похудеть на 45-минутном уроке отжима, этот продукт не поможет вам в достижении этой цели. Точно так же, если вы тренируетесь позже днем ​​и принимаете формулу, содержащую хорошую дозу кофеина, вы можете прервать тренировку, только чтобы оказаться в постели без сна по ночам.

К счастью, на рынке есть довольно много предтренировочных смесей (включая разновидности стимуляторов и без сахара). Поговорите со специалистом , чтобы найти продукт, который лучше всего подходит для вашего графика тренировок, уровня активности и фитнес-целей.

Итог


Усердные тренировки и наблюдение за успехами в тренажерном зале (будь то снижение веса , , увеличение мышечной массы , увеличение мышечной массы, или достижение четкости) требует хорошей диеты и приверженности тренировкам. Никакой продукт или добавки не могут заменить прочный фундамент. Однако, в зависимости от ваших целей, вы можете дать себе дополнительный импульс, который вам нужен, будь то ускорение метаболизма, ранняя тренировка в тренажерном зале, пробежка еще несколько миль или выход из плато.

Если у вас есть дополнительные вопросы о жиросжигателях, формулах перед тренировкой или поиске продукта, который работает для вас, зайдите в ближайший к вам магазин Reflex Supplements — у нас есть советы экспертов, которые помогут вам составить план приема добавок, который работает для тебя.

У вас есть тема о добавках или здоровье, которую вы хотите осветить? Дайте нам знать. Вы можете найти нас на Facebook , Instagram или Twitter . Мы #ReflexNation.


Список литературы

  1. https: // www.mercola.com/beef/cla.htm#edn4
  2. https://ajcn.nutrition.org/content/79/6/1118.abstract
  3. https://www.nature.com/articles/ijo2009135
  4. https://www.precisionnutrition.com/all-about-caffeine
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13129472
  6. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1753-4887.1998.tb01763.x/full
  7. https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=l.carnitine&lang=rus
  8. https: //webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=greencoffeebean.ext.fevescafevert&lang=rus
  9. https://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/h08-130#.WlOZ91Q-fBI
  10. https://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/h08-130#.WlOdMFQ-fBJ
  11. https://www.precisionnutrition.com/surprising-supplements
  12. https://www.precisionnutrition.com/all-about-beta-alanine

Следует ли мне принимать жиросжигатели в дни, не связанные с тренировками? — Burn Lab Pro®

Мы знаем, о чем вы думаете…

«Если я буду принимать жиросжигатель каждый день, я все равно могу сжигать жир, даже когда не тренируюсь.

Это правильно? Мы так думали … и это вроде как правильно.

Давайте быстро подведем итоги

Жиросжигатели — это комбинация различных трав и питательных веществ, которые повышают уровень энергии, ускоряют обмен веществ и (возможно) подавляют аппетит.

Некоторые жиросжигатели содержат стимуляторы (т. Е. Обычно содержат кофеин и другие стимуляторы), в то время как другие не содержат стимуляторов.

И не думайте, что только потому, что они не содержат стимуляторов, они неэффективны.

Одна вещь, которую люди упускают при покупке жиросжигателей, — это то, что это добавки — жиросжигатели — не волшебные пилюли, которые дадут вам твердое тело и упаковку из шести штук…

… что только — это упорный труд, последовательность и преданность делу.

Но жиросжигатели следует принимать в дополнение к тренировочному плану, чтобы дать вам преимущество в достижении ваших целей повышения производительности, увеличения энергии и изменения состава вашего тела.

Итак, остается вопрос:

Следует ли вам принимать жиросжигатель в дни без тренировок ?:

Да и Нет

Если вы принимаете чистый жиросжигатель, прием его в дни, когда вы не тренируетесь, все равно может помочь:

  • Увеличить расход калорий (даже в дни отдыха)
  • Сохранить мышечную массу
  • Уменьшить тягу к еде
  • Снижает аппетит
  • Повышение уровня энергии

Некоторые из этих эффектов вызваны HMB (β-гидрокси-β-метилбутират).В дни тренировок HMB может помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, увеличить мышечную гипертрофию и силу, улучшить аэробную производительность, повысить сопротивляемость усталости и повысить регенеративную способность [1].

Однако в дни, не связанные с тренировками, преимущества HMB могут сохраняться, чтобы помочь предотвратить деградацию той драгоценной мышцы, над которой вы так усердно работали.

Исследования показали значительное увеличение силы и обезжиренной массы, а также снижение маркеров распада мышечного белка после приема HMB [2].

Другие преимущества приема жиросжигателей в дни без тренировок связаны с такими вещами, как хром и капсаицин, которые помогают контролировать уровень инсулина и глюкозы в крови, снижают аппетит и увеличивают расход энергии за счет термогенеза.

Некоторые питательные вещества, содержащиеся в этих жиросжигателях, могут помочь в максимальном восстановлении в дни, когда вы не тренируетесь, так что сразу же принимайте их.

С учетом сказанного, сжигатели жира по своей сути не опасны для использования в дни без тренировок , если они похожи на Burn Lab Pro и не содержат стимуляторов , и это большой IF.

Если вы принимаете жиросжигатели, и , загруженные стимуляторами, избавьте свое тело от стресса и держите их только на тренировочные дни.

В любом случае следует помнить о нескольких вещах:

Жиросжигатели нельзя использовать вечно

Как и любые другие добавки, которые вы принимаете, натуральные или нет, вашему организму в какой-то момент нужно отдохнуть от них, в том числе от сжигателей жира.

Это потому, что ваше тело отлично адаптируется к .

Считайте жиросжигатели лекарством. Вы берете определенную сумму в первый раз, и она отлично работает. Вы делаете это во второй раз, и вам нужно больше, чтобы получить эту первоначальную реакцию.

И через несколько месяцев вы принимаете практически весь пакет, чтобы получить тот же эффект.

Десенсибилизация — это одна из возможностей, и она может произойти довольно быстро, когда вы принимаете добавки, особенно с кофеином. Ваше тело привыкает к тому, что вы ему даете, а текущая дозировка больше не работает.

И что люди на это делают? Они увеличивают то, что берут. В конце концов, дает обратный эффект .

Стимуляторы могут принести больше вреда, чем пользы

Когда вы постоянно накачиваете свое тело стимуляторами, ваше тело будет реагировать, делая прямо противоположное тому, что вы хотите.

Он становится перегруженным, испытывает стресс и замедляет ваш метаболизм, чтобы компенсировать это. Это такая мелочь, как утомление надпочечников.

Когда вы достигаете точки истощения из-за чрезмерной стимуляции, вы попадаете в легкую тусовку.

Надпочечники обеспечивают организм гормонами (кортизолом, адреналином и норэпинефрином), которые поддерживают бдительность и функционируют.

Но когда их постоянно заставляют высвобождать эти гормоны в больших количествах (с помощью стимуляторов), они в конечном итоге заболевают и устают.

Когда это происходит, ваше тело больше не может справляться с возложенными на него требованиями и его функции замедляются.

В результате ваше тело решает попробовать стимулятор, и вы заметите некоторые не очень приятные изменения, т.е.е. медленный обмен веществ и увеличение веса.

Жиросжигатели не предназначены для вечного использования. Они разработаны как добавка — чтобы помочь вам в те времена, когда вашему телу может потребоваться небольшая поддержка.

Эти продукты призваны помочь вам достичь цели, а не использоваться как костыль весь день, каждый день.

Однако имейте в виду, что если вы используете жиросжигатель, не содержащий стимуляторов, у вас будет больше возможностей принимать их в течение длительного времени, но определенно не навсегда.

Найдите время

Поскольку цель жиросжигателей — «стимулировать» ваше тело (независимо от того, содержит ли он стимуляторы) и подавить аппетит, помогая сократить потребление пищи и сжечь жир, время решает все.

Если вы собираетесь принимать их в дни, не связанные с тренировками, лучше всего делать это утром, чтобы помочь вам в течение дня или дать вам немного силы, если вы планируете заниматься легкими делами. .

Вы получите максимальную пользу от сжигателя жира, если будете принимать его в дни, когда тренируетесь, но это не значит, что использовать его в дни, не связанные с тренировками, бесполезно.

Жиросжигатели, принимаемые после пробуждения, помогают контролировать уровень сахара в крови и инсулина, помогают обуздать аппетит и сдерживать тягу.

Потому что, давайте будем реальными, никто не хочет выкладывать всю эту работу в тренажерный зал только для того, чтобы испортить его в выходные дни перееданием с нездоровой пищей.

Burn Lab Pro разработан для ежедневного использования как в дни тренировок, так и вне тренировок. Он не содержит резких синтетических веществ, стимуляторов и помогает контролировать вес при использовании в сочетании со здоровой диетой и планом упражнений.

Итак, если вы думаете о приеме Burn Lab Pro в дни без тренировок, сделайте это!

Список литературы
  1. M Holeček. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата и скелетных мышц в здоровых условиях и при истощении мышц. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017; 8 (4): 529-541.
  2. С. Ниссен, Р. Шарп, М. Рэй, Дж. А. Ратмахер, Д. Райс, Дж. К. Фуллер, А. С. Коннелли, Н. Абумрад. Влияние метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутирата на метаболизм в мышцах во время тренировок с отягощениями.J Appl Physiol. 1996 Nov; 81 (5): 2095-2104.

Стоит ли использовать жиросжигатели? : Женщина многих ролей

Всем хочется щеголять подтянутым телом.

Однако для достижения этого тела мечты требуется много тяжелой работы и решимости. Даже если вы много работаете над поддержанием здорового тела, упражнения и диета играют важную роль в вашем пути к снижению веса.

Вы также можете включать добавки вместе с диетой и упражнениями, чтобы ускорить метаболизм жиров.

Понятно, что большинство людей заявляют, что жиросжигатели небезопасны. Однако желательно правильно понимать факты. Вы, наверное, задаетесь вопросом, безопасно ли женщинам использовать жиросжигатели.

К счастью, сайт powerliftingbelts.org поделится с нами всем, что вам нужно знать о сжигателях жира.

Но сначала давайте разберемся, что такое жиросжигатель.

Что такое сжигатель жира?

Сжигатель жира — это пищевая добавка, которая запускает способность вашего тела сжигать жир.Кроме того, исследования со временем доказали, что люди, которые используют жиросжигатели, обладают повышенной энергией и способностью быстро похудеть. Наиболее распространенными ингредиентами жиросжигателей являются зеленый чай, кетоны и кофеин.

Различные жиросжигатели работают отдельно друг от друга. Например, некоторые жиросжигатели работают за счет увеличения метаболизма в организме, так что они эффективно сжигают жир. Другие жиросжигатели работают, создавая внутри клеток много тепла, чтобы они могли сжигать жиры. Производители также недавно разработали жиросжигатели, которые стимулируют ферменты, отвечающие за потерю жира, а также за его увеличение.

Преимущества жиросжигателей для женщин

Существует так много преимуществ, которые женщина может получить от сжигания жира. Здесь объясняются некоторые преимущества.

Представьте, что вы и ваш друг отправляетесь в путешествие по снижению веса. Вы решили вместе придерживаться аналогичной диеты и тренироваться. Если кто-то из вас сочетает упражнения, питание и жиросжигающие добавки, он похудеет быстрее. Это означает, что вы экономите энергию, которая в противном случае была бы использована при выполнении упражнений для достижения тех же результатов.

У большинства женщин всегда большой животик благодаря вздутию живота после кормления. Некоторые компоненты, содержащиеся в некоторых жиросжигателях, такие как D-биотин, помогают расщеплять пищу для облегчения пищеварения. Лучшее пищеварение означает, что у вас не будет проблем с газами и, как следствие, более плоским животиком.

Жиросжигатели работают за счет ускорения метаболизма, а это значит, что жиры, хранящиеся в организме, усваиваются быстрее. Таким образом, ваше тело не откладывает нежелательные жиры в определенных областях.Метаболизм часто бывает самым низким утром и ночью во время сна.

У хорошего жиросжигателя есть элементы, контролирующие аппетит. Давайте признаем это; женщины испытывают тягу к еде и сладкому больше, чем мужчины. Переедание обычно является основной причиной увеличения веса. Одним из ингредиентов, который помогает контролировать аппетит в жиросжигателях, является пиколинат хрома.

Следует ли женщинам использовать сжигатели жира?

Да, жиросжигатели безопасны для женщин, потому что они очень полезны для их здоровья.Однако безопасность любого жиросжигателя зависит от того, насколько точно вы будете следовать инструкциям. Поэтому всегда принимайте добавки в правильной дозировке и в нужное время.

Большинство женщин, которые хотят быстрых результатов, могут подумать, что употребление большего количества означает мгновенный результат. Что ж, эксперты настаивают на том, что сжигатели жира нужно принимать в правильных количествах в сочетании с упражнениями и правильной диетой.

Когда принимать жиросжигатели

Жиросжигатели следует принимать рано утром, когда метаболизм низкий, и непосредственно перед тренировкой.В зависимости от назначенной дозировки некоторые добавки также можно принимать в середине дня.

Не рекомендуется принимать вечером жиросжигатели, содержащие стимуляторы, так как это может нарушить ваш режим сна.

Короче говоря, жиросжигатели безопасны для женщин, если принимать их в правильной дозировке. Однако жиросжигатели работают лучше всего, когда вы сочетаете хороший фитнес-план со строгой диетой. Наиболее распространенными ингредиентами жиросжигателей являются зеленый чай, кофеин, D-биотин и пиколинат хрома.

сжигателей жира Weider в продаже на AllStarHealth.com

Обзор сжигателей жира

Жиросжигатели Weider — одна из самых популярных добавок для сжигания жира не зря: их формула проста и очень эффективна. Жиросжигатели Weider содержат комбинацию пиколината хрома, экстракта зеленого чая, экстракта ореха кола, кофеина, корицы и кайенского порошка.Эти ингредиенты помогают вашему телу сжигать жир, ускоряя обмен веществ, способствуя термогенезу, уменьшая аппетит и увеличивая энергию. Жиросжигатели Weider невероятно доступны по цене, потому что в них отсутствуют необычные добавки и ингредиенты, которые являются дорогими и не всегда дают заметные результаты. В состав жиросжигателей Weider Fat Burners входят только самые эффективные и доступные ингредиенты.

Корица и хром обладают инсулинорегулирующими свойствами, которые помогают организму более эффективно использовать жирные кислоты, сжигая больше жира и сохраняя больше мышц при соблюдении диеты.Зеленый чай, орех кола, кайенский перец и кофеин обладают термогенными свойствами, которые поддерживают мобилизацию жирных кислот, стимуляцию ЦНС и повышение энергии — действительно мощное сочетание. Для достижения оптимальных результатов попробуйте принимать средства для сжигания жира Weider Fat Burners утром и перед тренировкой, запивая холодной водой.

Описание сжигателя жира от Weider
WEIDER FAT BURNERS питательно поддерживает ваш метаболизм и хорошее самочувствие, помогая вам поддерживать ваши цели по снижению веса.

WEIDER FAT BURNERS следует использовать вместе с планом контроля веса. ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ WEIDER NUTRITION включает в себя разумный план питания с еженедельным меню и инструкциями по упражнениям, которым необходимо следовать.

Приложение с фактами
Размер порции: 4 таблетки
Порций в упаковке: 75
Состав Сумма % дневная стоимость **
калорий 15
Всего углеводов 4 г 1 **
-Всего сахаров 3 г
— Включает 3 г добавленных сахаров 6 **
Хром (в виде пиколината хрома) 200 мкг 571
Экстракт кольского ореха (cola nitida) (семена) 550 мг
-Кофеин 80 мг
Экстракт зеленого чая (камелия китайская) (лист) 150 мг
-Кофеин 20 мг
Порошок корицы (cinnamomum cassia) (кора) 100 мг
Кайенский порошок (capsicum annum L.) (фрукты) 20 мг
** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
† Дневная доза не определена.

В каждой порции из 4 таблеток содержится 100 мг кофеина из всех источников.

Состав:
Другие ингредиенты: декстроза, стеариновая кислота (растительная), покрытие (модифицированный кукурузный крахмал, глицерин), стеарат магния (растительный), диоксид кремния.

Указания производителя
В качестве пищевой добавки принимайте четыре (4) таблетки в день во время еды или две (2) таблетки за полчаса до завтрака и две (2) таблетки за полчаса до обеда.

Заявление производителя об ограничении ответственности
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства по рецепту или у вас есть какое-либо заболевание.

Не рекомендуется для детей младше 18 лет и лиц, чувствительных к кофеину.В каждой порции из 4 таблеток содержится 100 мг кофеина из всех источников.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *