Как принимать гуарану в жидкой форме: показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

Фармакологическое действие Гуарана — содержит смолы, дубильные вещества, значительное количество природного не синтетического кофеина. Кофеин в гуаране менее агрессивный, чем в кофейных зернах, он не так быстро всасывается в кровь и не нарушает работу сердечно-сосудистой системы. В гуаране содержится 5,5% амидов, 7% ресина, 0,6% сапонина и следы аминокислот аденина, гуанин, натрий, магний, калий, кальций и витамин В1. Благодаря такому уникальному составу гуарана является выраженным стимулятором нервной и сердечно-сосудистой систем, повышающим энергетический обмен. Экстрактом гуараны лечат хроническую усталость, головные боли, заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы. Экстракт гуараны абсолютно безвреден для человеческого организма и не вызывает привыкания. Витамин С — обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой и иммунной системы. Витамин В1 — играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров. Вещество необходимо для нормального протекания процессов роста и развития. Положительно влияет на работу сердечной мышцы, центральной нервной и пищеварительной систем. Витамин B2 — катализатор процессов клеточного дыхания и перекисного окисления эндогенных веществ и ксенобиотиков, глюкуронирования. Витамин В3 — стабилизирует процессы тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена, систему метаболизма ксенобиотиков. Hормализует микроциркуляцию в сосудах, оказывает слабое антикоагулянтное действие (повышает фибринолитическую активность крови). Улучшает память, координацию движений. Витамин В5 — составная часть коэнзима А. Участвует в процессах ацетилирования и окисления углеводов и жиров, синтеза жирных кислот и стероидов из углеводов, в реализации связей гликолиза, цикла Кребса. Участвует в регенерации эпителия и эндотелия, способствует заживлению ран. Витамин B6 — в качестве коэнзима принимает участие в метаболизме аминокислот и белков, в синтезе нейромедиаторов. Фолиевая кислота — жизненно важный витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной системы. Оказывает противоанемическое, ноотропное и антидепрессантное действие. Повышает умственную и физическую работоспособность. Восстанавливает структуру нервной ткани. Магний — является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ. Улучшает передачу нервных импульсов и сокращение мышц.

Гуарана в спортивном питании | Польза, обзор добавок

Гуарана (guarana) – это вечнозеленый кустарник, вьющаяся лиана рода Пауллиния (Paullinia) семейства Сапиндовые (Sapindaceae). Произрастает в Венесуэле и Бразилии, в бассейне реки Амазонка. Гуарану ценят за ее тонизирующие свойства, которые помогают худеющим и активно тренирующимся спортсменам. Из растения получают экстракт, который используют при производстве различных спортивных добавок.

В чем польза гуараны: свойства и эффект

Главные свойства гуараны обусловлены содержанием кофеина – того же кофеина, который содержат кофе и чай. Еще в составе растения присутствуют теофиллин и теобромин. Они тоже присутствуют в кофе и чае. Теофиллин и теобромин – вещества-стимуляторы центральной нервной системы, которые оказывают на организм разные действия:

• увеличивают скорость обмена веществ;
• повышают психическую устойчивость;
• снижают утомляемость.

Теофиллин и теобромин – изомеры, т. е. вещества, близкие по атомному составу, но различающиеся по строению, вследствие чего имеют немного разные свойства. Это предшественники кофеина, схожие с ним по оказываемому эффекту. Вещества расширяют кровеносные сосуды и стимулируют сердцебиение, активизируют нервную систему.

Чтобы лучше понять действие кофеина, советуем изучить: «Как принимать кофеин для улучшения спортивных показателей и похудения».

Куда добавляют гуарану

Многих интересует, что такое гуарана в энергетиках. Учитывая свойства и состав добавки, можно точно сказать, что она используется в качестве источника кофеина. Гуарана в энергетических напитках и спортивном питании применяется, чтобы увеличить производительность, обеспечить организм энергией, повысить ментальную концентрацию и усилить жиросжигание.

По теме:

Как работают энергетики: главные отличия спортивных энерготоников от обычных (в составе, свойствах и приеме)

Гуарану включают не только в энергетические напитки, но и в жиросжигающие добавки: термогеники и липотропики. Сама по себе она не слишком эффективный жиросжигатель, но в сочетании с другими компонентами в составе оказывает действие, достаточное для ускорения процессов метаболизма. Подобные добавки увеличивают дневной расход калорий и подавляют аппетит.

По теме:

Термогеники и липотропики – что реально сжигает жир? Подробно о свойствах и побочных эффектах

Еще гуарану часто можно встретить в составе жиросжигающих средств для наружного применения, об эффективности которых до сих пор ведутся споры.

По теме:

Помогает ли крем от целлюлита: обзор для тех, кто еще не разобрался в вопросе (+способы усилить эффективность средств)

Кому подойдет гуарана

Гуарана подходит для бега, силового спорта и других видов тренировок, особенно если они проводятся в раннее или позднее время. Добавка помогает увеличить энергетический потенциал при напряженном рабочем графике и интенсивном тренинге без перерывов или с короткими перерывами. Гуарана дает быстрый результат в виде ощущения прилива сил, поднятия настроения и устранения усталости.

Как принимать гуарану

Оптимальная дозировка гуараны – 1-4 г. Это соответствует дозе кофеина, безопасной для человека, которая составляет 250 мг. Действие начинается спустя 15-30 минут после приема и сохраняется на протяжении 4-5 часов. Перерыв до следующего приема должен быть не менее 8-10 часов.

Способ применения зависит от формы выпуска гуараны. Она может быть представлена в качестве отдельного препарата или как комплексная добавка, а также в виде капсул, таблеток и напитков. Примеры популярных средств на основе гуараны:

• Guarana 200 mg от NATROL. Форма выпуска – капсулы. В каждой порции содержится 200 мг экстракта гуараны. Принимать достаточно по 1 капсуле в сутки, желательно до завтрака. Не употреблять позже чем за 4 часа до сна. Эффект наступает спустя 40 минут и длится 6 часов.

• Guarana Liquid 1500 от Be First. Форма выпуска – питьевые ампулы. Каждая ампула объемом 25 мл. Перед употреблением емкость необходимо взболтать. Принимать, как и напиток, непосредственно перед тренировкой.

Guarana Liquid 1500 (Малина, 1 амп х 25 мл)

Гуарана

Питьевые ампулы Be First Guarana Liquid 1500 являются источником энергии, которые дарят прилив бодрости на целый день.

Изготавливается энергетик из экстракта семян кустарника…

4.9

• Эффективность

  4.8

• Цена/качество

  4.9

• Вкус

  4.7

• Состав

  4.9

• Дизайн

  4.9

Порций:1

• Guarana Extract Capsules от Be First. Форма выпуска – капсулы. В каждой капсуле содержится 600 мг экстракта гуараны. Принимать допускается до 1-3 порций в сутки. Главным плюсом добавки выступает чистый состав без добавления других ингредиентов. Препарат выступает источником чистого экстракта гуараны.

• Energy Storm Guarana 2000 от Maxler. Форма выпуска – питьевые ампулы. Объем каждой ампулы составляет 25 мл. В ней содержится 2 г экстракта гуараны в сочетании с витаминами группы B и С. Добавку принимают 1 раз в день. Можно употреблять в чистом виде или разбавлять водой.

• Thermo Booster от QNT. Форма выпуска – напиток. В составе содержится гуарана в сочетании с кофеином и зеленым чаем, которые усиливают жиросжигающее действие. Также термогенический процесс усиливает L-карнитин. Напиток рекомендуют пить непосредственно перед тренировкой. В жидкой форме он достаточно быстро усваивается.

Thermo Booster (Красные фрукты, 700мл)

Карнитин

Thermo Buster от QNT – это энергетический напиток на основе экстракта гуараны, которая содержит оптимальную дозу кофеина. Обладает термогенным эффектом, который заключается в…

4.8

• Эффективность

  4.0

• Цена/качество

  5.0

• Вкус

  5.0

• Состав

  5.0

• Дизайн

  5.0

Порций:1

По теме:

Экстракт зеленого чая для похудения: все о реальной пользе добавки

Побочные эффекты и противопоказания

Эффект гуараны более продолжительный, чем у кофеина, и не имеет пиковой концентрации. Это позволяет уменьшить вероятность развития побочных реакций.

При передозировке гуараны могут возникать те же негативные эффекты, которые отмечаются при переизбытке кофеина. К ним относятся:

• повышенная тревога;
• бессонница;
• головные боли;
• учащенное сердцебиение;
• высокое кровяное давление;
• тремор (дрожание рук).

Гуарана запрещена при беременности и кормлении грудью. Добавку нельзя принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете и язве желудка. К противопоказаниям гуараны также относятся хронические головные боли. Не менее вредны кофеиносодержащие добавки при следующих состояниях:

• кислотном рефлюксе;
• аритмии;
• артериальной гипертензии.

Выводы: ответы на самые важные вопросы

1. Что дает гуарана? Главное – прилив сил и энергии. Дополнительно оттягивает наступление усталости.
2. Для чего нужна гуарана? Для повышения выносливости и физической работоспособности, повышения внимания и концентрации, усиления сжигания жира.
3. Сколько кофеина в гуаране? В семенах гуараны в 2 раза больше кофеина, чем в кофейных зернах. При этом добавки с кофеином содержат примерно в 2 раза меньше вещества, чем кофе.
4. За сколько до тренировки пить гуарану? Эффект наступает в течение 15-30 минут после приема, поэтому пить гуарану стоит именно за такое время до тренировки.
5. Каков вкус гуараны? Сухой порошок гуараны имеет слегка горьковатый вкус. Но в составе добавок и в капсулах он не ощущается.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Как выбрать гуарану, советы по выбору гуараны

Гуарана — популярная добавка в спортивном питании, часто она входит состав предтренировочных комплексов, спортивных энергетических напитков и жиросжигателей. Помимо этого гуарану можно принимать отдельно: в качестве источника энергии, а также в целях похудения.

Полезные свойства гуараны

Энергия

Гуарана является мощным источником энергии, так же как и в кофе в её состав входит кофеин, но в отличие от популярного напитка экстракт содержит менее агрессивную его форму.

Благодаря этому кофеин, находящийся в гуаране, расщепляется в организме постепенно, действует мягко, так как усваивается с дубильным веществом танином. Танин замедляет всасывание в организм гуаранина, что делает напиток более безопасным для слизистой желудка, а по своему стимулирующему эффекту в 2 раза сильнее, чем у обычного кофейного напитка.

Нормализация работы ЖКТ

Помимо щадящего эффекта на слизистую желудка, гуарана помогает бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта, ликвидирует запоры, улучшает пищеварение, снижает вздутие и газообразование в кишечнике.

Снижение веса

Ещё одно свойство, которое сделало гуарану популярной не только в спортивном питании. Экстракт помогает “запустить” процесс жиросжигания за счёт ускорения метаболизма. Ещё одним эффектом гуараны, который способствует похудению, является снижение аппетита.

В каком виде принимать

Существует несколько популярных форм:

• таблетки и капсулы;
• в жидком виде;
• в виде порошка;
• в составе некоторых видов спортивного питания.

Наиболее эффективной и действенной формой является жидкая: в таком виде гуараны быстрее расщепляется, сохраняя весь свой энергетический и жиросжигающий потенциал.

Как принимать гуарану

Использовать гуарану для похудения важно в комплексе с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Не стоит рассчитывать, что ежедневный приём добавки сможет по мановению волшебной палочки избавить от лишнего жира, но определенный вклад в процесс жиросжигания всё же внесёт за счёт улучшения общего обмена веществ и энергообмена.

Для того, чтобы взбодриться гуарану следует принимать за полчаса перед тренировкой.

Важно! Не стоит принимать высокие дозы гуараны, достаточно одного-двух приемов в дозировке до 2000 мг. Суточная доза не должна превышать 4000 мг

состав, действие и эффект на организм и рекомендованная дозировка

Что такое гуарана

Это растение применяется коренными жителями Бразилии, Колумбии и Перу уже в течение многих столетий, однако популярность среди европейских потребителей обрело лишь в последнее время. Дословно название растения обозначает «плод, похожий на глаз человека». Действительно, выглядит целительный продукт необычно: черная сердцевина, похожая на огромный зрачок, окутана белой мякотью, а веки «глаза» образованы ярко-красной плотной кожурой.

С ботанической точки зрения гуарана была описана еще в 15-16 веках, но массовое употребление в пищу началось лишь в 1906 году с приготовления содовой с экстрактом этих чудодейственных плодов. Изобретателем бодрящего прохладительного напитка стал житель столицы Бразилии по фамилии Баретто. Затем из растения стали получать порошок для применения различными способами: из плодов извлекалось семя, оно перетиралось с водой до состояния жидкой кашицы, затем кашица высушивалась на солнце, и получался порошок гуараны.

Состав

Отличительной чертой порошка из плодов этого растения является то, что он содержит в 5 раз больше кофеина, чем кофейные зерна. Еще более удивительным является то, что употребление бодрящего напитка на основе данного растительного порошка не оказывает негативного воздействия на сердечные ритмы и нервную систему. Состав гуараны представлен множеством ценных микроэлементов, среди которых:

• Цинк;
  
• Натрий;
  
• Марганец;
  
• Витамин А;
  
• Витамин Е;
  
• Витамин РР;
  
• Витамины группы В.
  

Также порошок из ярких бразильских плодов является природным источником дубильных веществ, прием которых оказывает укрепляющее действие на стенки желудка и кишечника и в целом способствует нормализации процессов пищеварения.

Свойства и действие на организм

Несколько веков назад во время изнурительных походов коренными жителями Южной Америки было отмечено тонизирующее и восстанавливающее свойство гуараны для организма. Применение этого растения в наши дни имеет еще более широкий спектр. 

Во-первых, порошок активно используется в вопросах похудения. Действительно, тонизирующий эффект притупляет чувство голода, что позволяет снизить калорийность рациона и запустить тем самым процессы потери веса. Во-вторых, экстракт растения присутствует в составе спортивного питания. Это неудивительно, ведь кофеин и теобромин в составе экстракта повышают выносливость и физическую силу, а также позволяют быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок. В-третьих, студенты отмечают положительный вклад гуараны в подготовку к экзаменам. Употребление этого продукта обеспечивает многочасовое повышение концентрации внимания, улучшает память и увеличивает работоспособность. Было отмечено, что регулярное употребление порошка из этого бразильского растения способствует улучшению работы сердца, понижению уровня холестерина в крови, а также нормализации эмоционального фона и устранению признаков депрессии.

Суточная норма и дозировка

Средняя дозировка гуараны составляет 1-1.5 чайных ложки порошка. Можно добавить его в сок, горячий шоколад или фруктовый салат. Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее, чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать проблемы с засыпанием.

При первом применении лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.  

Осторожность и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу, которую может принести употребление гуараны, существует ряд серьезных противопоказаний к ее применению:

• Беременность;
  
• Лактация;
  
• Подверженность ярко-выраженным пищевым аллергическим реакциям;
  
• Пожилой возраст;
  
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  

Превышение суточной нормы может принести организму вред и проявиться в учащенном сердцебиении, повышенной потливости, раздражительности, боли в грудной клетке, дрожи в конечностях. Для того, чтобы избежать возможных негативных последствий, следует соблюдать рекомендованную дозировку и внимательно прислушиваться к реакциям и состоянию своего организма. 

Как правильно принимать гуарану

Чтобы повысить выносливость, взбодриться и обрести силу необязательно употреблять синтетические энергетики или заливать в себя кофе. Можно просто принять гуарану. Суперэффективный продукт, которому уже поют оды. Но так ли все радужно?

Что такое гуарана

Продукт растительного происхождения, представляет собой ползучую вечнозеленую лиану. Она произрастает в Парагвае и в Бразилии, встречается в Перу и других близкорасположенных странах. У лианы красные цветы и такие же плоды, но в лечебных и оздоровительных целях используются лишь семена. Их очищают от мякоти, просушивают, измельчают.

В продаже встречается жидкая гуарана. Чаще всего это коктейли и прочие напитки для спортсменов с добавочными ингредиентами. Европейские производители выпускают жевательные резинки и батончики с этим компонентом в составе. Но легче всего купить порошок из семян. Он гораздо удобнее в использовании, хранении, можно использовать для самых разных блюд. К тому же в пересчете на порции выгода очевидна, на таком продукте можно хорошо сэкономить.

Кстати, с появлением гуараны в Бразилии связана легенда. Она гласит, что злой бог убил одного мальчика. Его очень любили в деревне, жители горевали, не могли выйти из траура. И тут появился добрый бог, взял у мертвого ребенка глаза и посадил: правый в лесу, где и выросла лиана, а левое око закопал в деревне, чтобы жители узнали о чудесном даре.

Полезные свойства гуараны

Гуарана – правильная альтернатива кофе. Она дает энергии в 3-4 раза больше. Именно бодрящими свойствами продукт обратил на себя внимание. Его полезно употреблять перед экзаменами или во время подготовки к соревнованиям. Суперфуд выручит, когда нет сил ни на что. Он показан людям, которые быстро утомляются при любой умственной деятельности, не могут сосредоточиться и постоянно отвлекаются.

Чем еще полезна гуарана:

• Ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, чем помогает худеть. Именно эти свойства сделали продукт популярным во всем мире.
• Выводит токсины из организма, способствует очищению крови.
• Помогает бороться с головной болью, вызванной переутомлением, сменой погоды, магнитными бурями.
• Помогает проснуться, с самого утра задает ритм на весь день, поднимает настроение и жизненный тонус.
• Повышает либидо. Нет, средство нельзя сравнивать с виагрой, но оно является природным афродизиаком. Повышает половое влечение и у мужчин, и у женщин.
• Содержит сапонины. Это органические соединения, которые обладают легким слабительным и мочегонным действием, очищают кровь, способствуют очищению бронхов от слизи, избавляют кровь от бляшек.
• В гуаране много фосфора, который устраняет кислотно-щелочной дисбаланс, препятствует развитию анемии и рахита, участвует в минерализации костной ткани.
• Магний, которого также немало в продукте, участвует в энергетическом метаболизме, гомеостазе кальция и стабилизирует клеточные мембраны. Это вещество необходимо для профилактики сердечных заболеваний, предупреждает гипертонию.

Также гуарана является природным адаптогеном. Продукт помогает организму адаптироваться к вредному, стрессовому влиянию окружающей среды, снижает уровень гормона стресса – кортизола. Еще в 40-х годах прошлого столетия ученые Франции заинтересовались продуктом, пытались доказать его эффективность в лечении жара, судорог. Но с наступлением второй мировой войны исследования прекратились.

Кстати, многие люди отмечают, что коктейль или чай с гуараной – отличное средство от похмелья. Оно помогает быстро прийти в себя, избавляет от головной боли и дарит бодрое утро. Как приготовить чудесный напиток читайте ниже.

Состав полезных веществ

Энергетическая ценность гуараны 322 ккал. Продукт содержит 47 г углеводов, 2,9 г жиров, 13,8 г белка и пищевые волокна. В нем присутствуют витамины A, E, PP, B. Также содержатся катехины, танины, теофиллин, сапонины, теобромин.

Какие микро- и макроэлементы есть в составе:

Гуарана – лидер на земле по содержанию кофеина (теин, матеин, гуаранин). Но именно большое количество этого вещества требует крайне аккуратного отношения с продуктом. Ни в коем случае нельзя употреблять в неограниченном количестве, а также на постоянной основе.

Противопоказания

Нельзя принимать гуарану людям, которые страдают нервными расстройствами, психическими заболеваниями, бессонницей. Даже здоровому человеку не стоит употреблять продукт вечером или перед сном, если не требуется работать в ночную смену.

К основным противопоказаниям относится беременность, пожилой возраст, заболевания сердца и желудка в острой стадии. Гуарану нельзя принимать детям до 16 лет из-за высокой концентрации кофеина.

Как правильно употреблять гуарану

Семена гуараны в высушенном и измельченном цвете имеют светло-коричневый оттенок, отдаленно напоминают какао, но частицы крупнее. Готовые напитки с гуараной имеют сладковатый вкус. Запах зависит от добавленных ароматизаторов и прочих компонентов. Натуральный порошок из семян имеет чуть терпкий специфический вкус, допускается горечь. Его редко смешивают с обычной водой, чаще комбинируют с другими ингредиентами.

Максимальная суточная дозировка гуараны для взрослого человека равна 1 ч. л. Это 5 грамм. Но большинству людей достаточно и 2-3 г. Желательно начинать знакомство с малых порций. Бодрящий эффект от кофе в среднем держится 1,5 часа, от гуараны до 5-6 часов, повторно можно принимать лишь через 8-10 часов. Так как продолжительность действия велика, продукт употребляют с утра либо днем до 14 часов один раз в сутки.

Важно! Гуарану нельзя употреблять одновременно с кофе, алкоголем и некоторыми лекарствами, имеющими в противопоказаниях кофеин.

Рецепты с гуараной

Гуарану можно заваривать кипятком, пить вместо обычного кофе или чая. Но лучше сделать более интересные напитки, завтраки, перекусы. Порошок отлично сочетается с фруктами, шоколадом, молочными продуктами. Его можно смешивать с другими суперфудами и просто полезными для здоровья компонентами. Нежелательно готовить впрок, не рекомендуется хранить напитки и блюда, желательно употреблять сразу.

Бодрящий чай с гуараной

Прекрасный тонизирующий и освежающий напиток, который можно употреблять в холодном или горячем виде. Чайную заварку выбираем на свой вкус.

Ингредиенты:

• 400 мл воды;
• 1 ч. л. чайной заварки;
• 1 ч. л. гуараны.

Приготовление:

1. Чайник облить кипятком, чтобы он прогрелся.
2. Залить указанное количество кипятка и оставить минут на 5, чтобы вода немного остыла.
3. Засыпать порошок гуараны и заварку, накрыть, выдержать 2-3 минуты.
4. Теперь можно разлить чай по чашкам, пробовать сразу или после остывания.

Можно вместе чаем заварить лимонную цедру, добавить кусочек имбиря или палочку корицы. Все эти ингредиенты сделают богаче вкус и состав напитка.

Фруктовый салат с гуараной на завтрак

Отличная идея завтрака, который легко готовится из самых простых ингредиентов. Жирность кисломолочных продуктов на свое усмотрение.

Ингредиенты:

• 100 г белого йогурта;
• 1 груша;
• 1 банан;
• 1 ч. л. гуараны;
• 1 щепотка ванилина;
• 2 ч. л. меда;
• 1 ст. л. кокосовой стружки или орехов.

Приготовление:

1. Йогурт смешать с гуараной и медом, добавить ванилин, взбить до однородности.
2. Нарезать кубиками банан и грушу, смешать в миске.
3. Залить салат приготовленной заправкой, посыпать кокосовой стружкой. Можно вместо нее взять орехи, семечки, тертый шоколад.

Фрукты для таких салатов можно выбирать на свой вкус, также необязательно использовать для заправки йогурт, сметана тоже подойдет.

Шоколадный коктейль с гуараной и мороженым

Гурана не только похожа на порошок какао, но и прекрасно с ним сочетается. Рецепт шикарного летнего коктейля, который просто готовится, по времени займет не больше пяти минут.

Ингредиенты:

• 80 г пломбира;
• 2 ч. л. какао;
• 140 мл растительного или обычного молока;
• 1 ч. л. гуараны;
• мед, сахар по желанию.

Приготовление:

1. Мороженое разрезать на несколько частей, опустить в стакан для взбивания или в чашу блендера.
2. Влить молоко, ввести какао и гуарану. Если мороженое не очень сладкое, то добавить мед, сахар, любой другой подсластитель.
3. Взбить ингредиенты блендером или миксером, перелить коктейль в бокал и можно снимать пробу!

Такие коктейли эффектнее выглядят, если сверху присыпать порошком какао (через ситечко), тертым шоколадом.

Витаминный коктейль с гуараной и семенами льна

Этот напиток не только заряжает энергией, но и снабжает организм множеством ценных веществ. Можно выбирать семена льна любого цвета.

Ингредиенты:

• 1 яблоко;
• 2 ч. л. семян льна;
• 1 ч. л. гуараны;
• 4 шт. чернослива;
• 140 мл горячей воды (60-70 градусов).

Приготовление:

1. Вымыть чернослив, поместить в миску, залить горячей водой и дать набухнуть 10 минут
2. Нарезать яблоко, кожицу не очищать, огрызок и семена убрать. Пересыпать в блендер.
3. Добавить к яблоку размоченный чернослив вместе с жидкостью, растертые семена льна и гуарану. По желанию ввести подсластитель.
4. Взбить ингредиенты до однородного состояния, перелить коктейль в бокал.

Этот напиток хорошо очищает кишечник. Если нужно снизить слабительное действие, то можно заменить чернослив курагой или финиками, изюмом примерно в таком же количестве.

Можно добавлять порошок гуараны в любимый смузи, утреннюю кашу, смешивать с горячим шоколадом или другими любимыми напитками, но не забывать о противопоказаниях. Только в этом случае продукт подарит бодрость, зарядит энергией на весь день.

Чтобы повысить выносливость, взбодриться и обрести силу необязательно употреблять синтетические энергетики или заливать в себя кофе. Можно просто принять гуарану. Суперэффективный продукт, которому уже поют оды. Но так ли все радужно?

Что такое гуарана

Продукт растительного происхождения, представляет собой ползучую вечнозеленую лиану. Она произрастает в Парагвае и в Бразилии, встречается в Перу и других близкорасположенных странах. У лианы красные цветы и такие же плоды, но в лечебных и оздоровительных целях используются лишь семена. Их очищают от мякоти, просушивают, измельчают.

В продаже встречается жидкая гуарана. Чаще всего это коктейли и прочие напитки для спортсменов с добавочными ингредиентами. Европейские производители выпускают жевательные резинки и батончики с этим компонентом в составе. Но легче всего купить порошок из семян. Он гораздо удобнее в использовании, хранении, можно использовать для самых разных блюд. К тому же в пересчете на порции выгода очевидна, на таком продукте можно хорошо сэкономить.

Кстати, с появлением гуараны в Бразилии связана легенда. Она гласит, что злой бог убил одного мальчика. Его очень любили в деревне, жители горевали, не могли выйти из траура. И тут появился добрый бог, взял у мертвого ребенка глаза и посадил: правый в лесу, где и выросла лиана, а левое око закопал в деревне, чтобы жители узнали о чудесном даре.

Полезные свойства гуараны

Гуарана – правильная альтернатива кофе. Она дает энергии в 3-4 раза больше. Именно бодрящими свойствами продукт обратил на себя внимание. Его полезно употреблять перед экзаменами или во время подготовки к соревнованиям. Суперфуд выручит, когда нет сил ни на что. Он показан людям, которые быстро утомляются при любой умственной деятельности, не могут сосредоточиться и постоянно отвлекаются.

Чем еще полезна гуарана:

• Ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, чем помогает худеть. Именно эти свойства сделали продукт популярным во всем мире.
• Выводит токсины из организма, способствует очищению крови.
• Помогает бороться с головной болью, вызванной переутомлением, сменой погоды, магнитными бурями.
• Помогает проснуться, с самого утра задает ритм на весь день, поднимает настроение и жизненный тонус.
• Повышает либидо. Нет, средство нельзя сравнивать с виагрой, но оно является природным афродизиаком. Повышает половое влечение и у мужчин, и у женщин.
• Содержит сапонины. Это органические соединения, которые обладают легким слабительным и мочегонным действием, очищают кровь, способствуют очищению бронхов от слизи, избавляют кровь от бляшек.
• В гуаране много фосфора, который устраняет кислотно-щелочной дисбаланс, препятствует развитию анемии и рахита, участвует в минерализации костной ткани.
• Магний, которого также немало в продукте, участвует в энергетическом метаболизме, гомеостазе кальция и стабилизирует клеточные мембраны. Это вещество необходимо для профилактики сердечных заболеваний, предупреждает гипертонию.

Также гуарана является природным адаптогеном. Продукт помогает организму адаптироваться к вредному, стрессовому влиянию окружающей среды, снижает уровень гормона стресса – кортизола. Еще в 40-х годах прошлого столетия ученые Франции заинтересовались продуктом, пытались доказать его эффективность в лечении жара, судорог. Но с наступлением второй мировой войны исследования прекратились.

Кстати, многие люди отмечают, что коктейль или чай с гуараной – отличное средство от похмелья. Оно помогает быстро прийти в себя, избавляет от головной боли и дарит бодрое утро. Как приготовить чудесный напиток читайте ниже.

Состав полезных веществ

Энергетическая ценность гуараны 322 ккал. Продукт содержит 47 г углеводов, 2,9 г жиров, 13,8 г белка и пищевые волокна. В нем присутствуют витамины A, E, PP, B. Также содержатся катехины, танины, теофиллин, сапонины, теобромин.

Какие микро- и макроэлементы есть в составе:

Гуарана – лидер на земле по содержанию кофеина (теин, матеин, гуаранин). Но именно большое количество этого вещества требует крайне аккуратного отношения с продуктом. Ни в коем случае нельзя употреблять в неограниченном количестве, а также на постоянной основе.

Противопоказания

Нельзя принимать гуарану людям, которые страдают нервными расстройствами, психическими заболеваниями, бессонницей. Даже здоровому человеку не стоит употреблять продукт вечером или перед сном, если не требуется работать в ночную смену.

К основным противопоказаниям относится беременность, пожилой возраст, заболевания сердца и желудка в острой стадии. Гуарану нельзя принимать детям до 16 лет из-за высокой концентрации кофеина.

Как правильно употреблять гуарану

Семена гуараны в высушенном и измельченном цвете имеют светло-коричневый оттенок, отдаленно напоминают какао, но частицы крупнее. Готовые напитки с гуараной имеют сладковатый вкус. Запах зависит от добавленных ароматизаторов и прочих компонентов. Натуральный порошок из семян имеет чуть терпкий специфический вкус, допускается горечь. Его редко смешивают с обычной водой, чаще комбинируют с другими ингредиентами.

Максимальная суточная дозировка гуараны для взрослого человека равна 1 ч. л. Это 5 грамм. Но большинству людей достаточно и 2-3 г. Желательно начинать знакомство с малых порций. Бодрящий эффект от кофе в среднем держится 1,5 часа, от гуараны до 5-6 часов, повторно можно принимать лишь через 8-10 часов. Так как продолжительность действия велика, продукт употребляют с утра либо днем до 14 часов один раз в сутки.

Важно! Гуарану нельзя употреблять одновременно с кофе, алкоголем и некоторыми лекарствами, имеющими в противопоказаниях кофеин.

Рецепты с гуараной

Гуарану можно заваривать кипятком, пить вместо обычного кофе или чая. Но лучше сделать более интересные напитки, завтраки, перекусы. Порошок отлично сочетается с фруктами, шоколадом, молочными продуктами. Его можно смешивать с другими суперфудами и просто полезными для здоровья компонентами. Нежелательно готовить впрок, не рекомендуется хранить напитки и блюда, желательно употреблять сразу.

Бодрящий чай с гуараной

Прекрасный тонизирующий и освежающий напиток, который можно употреблять в холодном или горячем виде. Чайную заварку выбираем на свой вкус.

Ингредиенты:

• 400 мл воды;
• 1 ч. л. чайной заварки;
• 1 ч. л. гуараны.

Приготовление:

1. Чайник облить кипятком, чтобы он прогрелся.
2. Залить указанное количество кипятка и оставить минут на 5, чтобы вода немного остыла.
3. Засыпать порошок гуараны и заварку, накрыть, выдержать 2-3 минуты.
4. Теперь можно разлить чай по чашкам, пробовать сразу или после остывания.

Можно вместе чаем заварить лимонную цедру, добавить кусочек имбиря или палочку корицы. Все эти ингредиенты сделают богаче вкус и состав напитка.

Фруктовый салат с гуараной на завтрак

Отличная идея завтрака, который легко готовится из самых простых ингредиентов. Жирность кисломолочных продуктов на свое усмотрение.

Ингредиенты:

• 100 г белого йогурта;
• 1 груша;
• 1 банан;
• 1 ч. л. гуараны;
• 1 щепотка ванилина;
• 2 ч. л. меда;
• 1 ст. л. кокосовой стружки или орехов.

Приготовление:

1. Йогурт смешать с гуараной и медом, добавить ванилин, взбить до однородности.
2. Нарезать кубиками банан и грушу, смешать в миске.
3. Залить салат приготовленной заправкой, посыпать кокосовой стружкой. Можно вместо нее взять орехи, семечки, тертый шоколад.

Фрукты для таких салатов можно выбирать на свой вкус, также необязательно использовать для заправки йогурт, сметана тоже подойдет.

Шоколадный коктейль с гуараной и мороженым

Гурана не только похожа на порошок какао, но и прекрасно с ним сочетается. Рецепт шикарного летнего коктейля, который просто готовится, по времени займет не больше пяти минут.

Ингредиенты:

• 80 г пломбира;
• 2 ч. л. какао;
• 140 мл растительного или обычного молока;
• 1 ч. л. гуараны;
• мед, сахар по желанию.

Приготовление:

1. Мороженое разрезать на несколько частей, опустить в стакан для взбивания или в чашу блендера.
2. Влить молоко, ввести какао и гуарану. Если мороженое не очень сладкое, то добавить мед, сахар, любой другой подсластитель.
3. Взбить ингредиенты блендером или миксером, перелить коктейль в бокал и можно снимать пробу!

Такие коктейли эффектнее выглядят, если сверху присыпать порошком какао (через ситечко), тертым шоколадом.

Витаминный коктейль с гуараной и семенами льна

Этот напиток не только заряжает энергией, но и снабжает организм множеством ценных веществ. Можно выбирать семена льна любого цвета.

Ингредиенты:

• 1 яблоко;
• 2 ч. л. семян льна;
• 1 ч. л. гуараны;
• 4 шт. чернослива;
• 140 мл горячей воды (60-70 градусов).

Приготовление:

1. Вымыть чернослив, поместить в миску, залить горячей водой и дать набухнуть 10 минут
2. Нарезать яблоко, кожицу не очищать, огрызок и семена убрать. Пересыпать в блендер.
3. Добавить к яблоку размоченный чернослив вместе с жидкостью, растертые семена льна и гуарану. По желанию ввести подсластитель.
4. Взбить ингредиенты до однородного состояния, перелить коктейль в бокал.

Этот напиток хорошо очищает кишечник. Если нужно снизить слабительное действие, то можно заменить чернослив курагой или финиками, изюмом примерно в таком же количестве.

Можно добавлять порошок гуараны в любимый смузи, утреннюю кашу, смешивать с горячим шоколадом или другими любимыми напитками, но не забывать о противопоказаниях. Только в этом случае продукт подарит бодрость, зарядит энергией на весь день.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2015-04-28 Просмотры: 136 591 Оценка: 5.0

Медали статьи:

более 100 тыс
просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
	1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи более 100 комментариев 3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
	1. Статья входит в ТОП 50 2. У статьи более 500 комментариев 3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
	1. Статья входит в ТОП 10 2. У статьи более 1 000 комментариев 3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Наверняка, многие из вас уже слышали про это вещество на рынке спортивного питания. Гаурана имеет полностью растительное происхождение, и добывают её из одноимённого растения, а действующее вещество называется «Гуаранин».

Так вот, этот самый гуаранин, по своему воздействую на организм, является аналогом кофеина. Но основное отличие его от кофеина в том, что гауранин усваивается постепенно (в течение 2-3 часов), а не сразу, как кофеин. И это позволяет использовать его перед тяжёлыми физическими нагрузками. Но обо всём по порядку.

Эффект гуараны

Эффект её аналогичен эффекту от кофеина:

• Увеличение артериального давления;
• Увеличение пульса;
• Ускорение обмена веществ;
• Повышение выносливости;
• Улучшение самочувствия за счёт стимуляции нервной системы;
• Повышение бодрости и энергичности.

Все эти эффекты длятся примерно 2 – 3 часа. В зависимости от организма и дозировок. Как вы сами видите, некоторые эффекты могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, рост пульса и артериального давления могут сыграть злую шутку с гипертониками и людьми, имеющими проблемы с сердцем. Поэтому, побочные эффекты и противопоказания гуарана имеет. И большая часть этих противопоказаний связана с нарушениями деятельности сердечнососудистой системы.

Продукты спортпита, в которых есть гуарана

1. Гуарану продают в чистом виде. То есть на рынке спортпита есть продукты, которые так и называются «Гуарана». Формы выпуска: таблетки, порошок и в жидком виде. Например:

• Power System Guarana Liquid
• Multipower Guarana
• Super Guarana

2. Также гуарану иногда кладут в некоторые комплексные жиросжигатели. Например:

• MusclePharm Shred Matrix
• Universal Animal Cuts

Это делают потому, что гуарана (как и кофеин) учащает пульс и повышает артериальное давление. А это способствует ускорению обмена веществ. А значит – улучшает жиросжигание.

3. И ещё гуарану кладут в некоторые предтренировочные комплексы. Например:

• Hemo Rage Black Ultra
• MHP Trac Extreme-NO

Кладут её туда всё по тем же причинам, что и в жиросжигатели. Плюс гуарана оказывает ещё мощную стимуляцию нервной системы. Вы ощущаете подъём настроения, бодрость и желание «пахать». Что очень важно для предстоящих физических нагрузок.

Когда, как и по сколько принимать

Очевидно, что гуарану можно принимать:

• Перед тренировкой — для увеличения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
• Каждый день — для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.

Вместе с тем, я не рекомендую принимать гуарану как отдельный препарат для похудения. Я вообще не рекомендую принимать гуарану в чистом виде на постоянной основе или перед КАЖДОЙ тренировкой. Большинство спортсменов используют этот препарат или непосредственно перед соревнованиями, или перед тренировкой, когда сил на неё после тяжёлого дня уже почти не осталось.

Гуарану выпускают в жидком виде, в порошках и в таблетках. В каком виде принимать – неважно. Главное – дозировка. Единоразовая дозировка должна быть примерно 1500 — 2000 мг действующего вещества. Как правило, жидкая гуарана в колбочках уже расфасована в таких дозировках. Но можно и меньше. Какой-то эффект начинает ощущаться примерно от 1000 мг за раз.

Непосредственно перед соревнованиями можно принять до 4000 мг за раз. Однако в таком случае давление и пульс могут резко подскочить. Я знаю случаи, когда спортсмен принял 8000 мг за раз. Он мне потом рассказывал, что у него «глаза на лоб полезли, и сердце из груди чуть не выпрыгнуло».

Выводы

1. Гаурана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил у вас уже нет. Но помните, что этот спасательный круг действует до 3-х часов. А потом наступает спад, ещё больший, чем был у вас до гуараны. За всё надо платить.

2. Когда вы выпиваете гуарану, вы как бы «берёте у организма в долг». И этот «долг» надо возвращать в виде отдыха. Поэтому, не рекомендую использовать гуарану перед каждой тренировкой.

3. Что же касается гаураны, которая есть в комплексных жиросжигателях и предтренировочных комплексах, то там её концентрация на порцию гораздо ниже, чем в чистой гуаране. И в таких препаратах она служит как вспомогательное вещество, а не основное.

4. Не превышайте дозировки. Для девушек 1500 — 2000 мг за раз хватит за глаза. Для мужчин тоже хватит 2000 мг. В редких случаях есть смысл увеличить до 4000 мг. Ну и конечно, нельзя принимать гаурану по несколько раз в день. Пусть даже всего один только день.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Guarana liqued, Гуарана жидкая (кофе-вишня) 4000 мг в пересчете на чистый кофеин, производитель Power System, в бутылках 500мл

Что это: Power System Guarana Liquid — вечнозеленый ползучий кустарник, растущий в джунглях бассейна Амазонки, плоды которого содержат кофеин в связанном виде. Используется в виде экстракта. Жидкая форма обуславливает полное эффективное усвоение.

Для чего это нужно: гуарана стимулирует центральную нервную систему, повышает физическую работоспособность, выносливость, активирует жировой обмен, важный для продолжительных физических нагрузок или для похудения.
Экстракт гуараны рекомендуется для всех видов деятельности, требующих высоких нагрузок, физической и интеллектуальной выносливости, концентрации, внимания и координации.

Как это работает: каждая бутылочка содержит 200 мг в пересчете на чистый кофеин. В организме человека связанный кофеин из экстракта гуараны постепенно переходит в стадию свободного кофеина, который равномерно на протяжении определенного времени поступает в кровь и используется для выработки энергии и стимулирования мозговой деятельности.
Кофеин является мощным и безопасным стимулятором различного рода активности. Он повышает эффективность физической и умственной деятельности, ускоряет реакции, снимает депрессивные и тревожные состояния. Также, кофеин способствует производству организмом энергии непосредственно из жировых отложений.
Power System Guarana Liquid не вызывает таких побочных явлений, как перевозбуждение, гиперактивность, сердцебиение, бессонница и других последствий, которые обычно можно наблюдать от выпитых подряд 2 чашек классического итальянского эспрессо (также около 200 мг кофеина), поскольку кофеин поступает в организм небольшими порциями.

Характеристики товара
Вес	500 г

Guarana 3200 — Энергетик растительного происхождения

Описание

Гуарана 3200 от AFNutrition- это природный энергетик,

• исключительно натурального происхождения, из экстракта Гуараны
• обладает высокой концентрацией в жидкой форме.
• не содержит сахар.
• обладает высокой биодоступностью и усвояемостью.
• с добавлением магния, таурина и витамина С.
• обладает отличными вкусовыми качествами.

Рекомендации:

Гуарана рекомендована к приему для видов деятельности связанных с высокой физической и интеллектуальной выносливостью, а также деятельностью требующей концентрации, внимания и координации.

Что делает и для чего предназначен:

• Придает энергию.
• Увеличивает работоспособность.
• Повышает ментальную концентрацию.
• Повышает ясность ума.
• Ускоряет метаболические процессы, ведущие к сжиганию жиров.
• Магний в составе улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.

Правила приема: Рекомендовано начинать приём гуараны с половины флакона. Можно увеличить дозировку до целого флакона за 1 раз. Энергетик достаточно принимать один, два раза в день в зависимости от целей. Лучшее время для приема – в утренние, дневные часы, или перед физическими нагрузками. Для пролонгированного эффекта запить 100 мл прохладной воды.

Совет: не употреблять позднее, чем 5-6 часов до сна.

Гуарана – энергетик растительного происхождения. В спортивном питании используется как источник кофеина, но в отличии от него, имеет более мягкое и продолжительное воздействие на организм.

Общие свойства гуараны:

• придает энергию;
• повышает концентрацию;
• усиливает процессы липолиза.
• обостряет восприятие и усиливает внимание,
• стабилизирует кровообращение и работу желудка и кишечника.

Кофеин. В гуаране от AF Nutrition присутствует натуральный кофеин, который в свою очередь содержится в экстракте гуараны. В отличии от синтетического, натуральный кофеин обладает более мягким воздействием на организм. Например, не повышает артериальное давление.

Таурин. Влияет на многочисленные функции в организме: функции мозга, нервной системы, регуляцию кровяного давления, переваривание жиров, всасывание жирорастворимых витаминов и контроль уровня холестерина в крови. Помимо этого, таурин увеличивает выносливость и считается ингибиторным нейротрансмиттером, играя важную роль в стабилизации сердцебиения и электрической активности нервов, что положительно влияет на концентрацию и сон.

Магний. Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, регулирование сердечного ритма и передаче импульсов от нервных волокон к мышечным, собственно, он необходим для нормального функционирования мышц. Комплекс магния и витамина В6 крайне необходим для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни для поддержания необходимого уровня энергии в мышцах во время физических нагрузок.

Витамин С играет важную роль в организме человека, тем более человека, который занимается спортом, ведь он необходим для превращения глюкозы в гликоген, который в свою очередь является основным источником энергии при физических нагрузках. Также принимает участие в синтезе коллагена, протеогликанов и других органических компонентов межклеточного вещества зубов, костей и эндотелия капилляров.

Витамин В6 (пиридоксин) обеспечивает синтез белков, рост мышц и утилизацию углеводов. Дополнительный приём витамина В6 способствует увеличению производительности и выносливости. Пиридоксин тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине В6. Также он принимает непосредственное участие в росте мышц. Улучшает усвоение комплекса цинка и магния, улучшает метаболизм и необходим для нормального функционального состояния нервной системы, что особенно важно для атлета.

Состав: на 25 мл (1 ампула): Экстракт Гуараны в т.ч. кофеин – 3200 мг, 220 мг; Таурин – 800 мг; Магний – 12 мг; Витамин С – 100 мг; Витамин В6 – 2 мг.

Вкусы: кофе, гранат, малина, вишня.

Общий объем шоубокса: 500 мл (20 ампул х 25мл).

Дополнительное описание

Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.

Гуарана как стимулятор мозга

1. Как купить экстракт гуараны?

Вы можете купить экстракт гуараны в различных формах, таких как порошок, капсулы, жидкость и даже жевательная резинка. Это также ингредиент, который содержится во многих таблетках памяти. По сути, это кофеин, который действует как стимулятор нервной системы. Если вам нужна стимуляция мозга, возможно, это именно тот ингредиент, который вы ищете. Вы также можете съесть ягоды гуараны и выпить ягодный сок гуараны. Однако лучше всего покупать экстракт гуараны в виде травяных добавок.

2. Является ли порошок гуараны безопасным стимулятором?

Похоже, что сегодня стало намного больше напитков, пилюль и порошков, повышающих энергию. Я помню, когда Red Bull впервые вышел и штурмовал сцену, и как я скептически относился к этому. Я попробовал один раз, и хотя он действительно дал мне энергию, было довольно очевидно, что это не совсем естественное решение полуденного спада. Я видел много людей вокруг меня, использующих аналогичные искусственные стимуляторы, но я никогда не был на этом подножке.Дело не в том, что я против того, чтобы кое-что улучшить моей энергии здесь и там. Я просто предпочитаю использовать полностью натуральный поддерживающий чай или мой новый фаворит — натуральный порошок гуараны.

Сейчас большинство людей знакомы с чаем, но не многие люди так хорошо знакомы с порошком гуараны. Стимулятор, называемый порошком гуараны, сделан из семян гуараны, амазонской ягоды, которая от природы очень стимулирует. Это настоящий продукт питания в некоторых южноамериканских культурах, поскольку порошок гуараны добавляют во все, от газировки до шоколада.Это довольно недавняя трансплантация в США, где она сыграла заметную роль в буме современных энергетических напитков. Многие из этих напитков содержат порошок гуараны, но смешивают его с другими источниками стимуляции и тоннами рафинированного сахара, искусственными ароматизаторами и красителями. Я действительно предпочитаю получать стимуляцию естественным путем, используя простой порошок гуараны, а не весь добавленный переработанный мусор.

Семя гуараны долгое время использовалось племенем гуарани, жившим в Бразилии в бассейне Амазонки.Они считали, что семя обладает лечебными и магическими способностями, и приветствовали его способность почти мгновенно восстанавливать энергию человека. Они съели семя, измельчив его в мелкий порошок гуараны, а затем добавили порошок гуараны в свой напиток или еду. Он имеет очень отчетливый вкус и даже сегодня используется в качестве натурального ароматизатора для самых разных продуктов.

3. Разница между гуаранином и кофеином

Стимулятор в порошке гуараны вызван веществом, называемым гуаранином.Теперь вам нужно прояснить одну вещь — между гуаранином и кофеином очень мало (и, возможно, нет) разницы. Их химическая структура в основном идентична. Это не означает, что стимуляция точно такая же, поскольку вы должны учитывать все остальное, что связано со стимулятором. Кофеин присутствует в чае и кофе, которые в целом имеют другой состав и, следовательно, несколько иные эффекты, чем порошок гуараны. Вместе со стимулятором действует не только стимулятор, но и все, что есть во всем продукте.

Порошок гуараны

считается безопасным способом повысить как вашу энергию, так и, возможно, ваше умственное функционирование при правильном приеме. Вместо того, чтобы добавлять его в энергетические напитки, рассмотрите возможность употребления порошка гуараны в качестве добавки — либо в виде таблеток, либо просто в виде порошка.

Возможно, лучший способ принимать порошок гуараны — это чай. Вскипятите одну или две чашки воды, а затем добавьте в воду около двух граммов порошка гуараны. Дайте ему нагреться, затем снимите с огня и пейте, как чай или кофе.Имейте в виду, что он очень мощный и дает примерно в два раза больше энергии, чем чашка кофе. Как и любой стимулятор, вам следует использовать порошок гуараны экономно и только по мере необходимости, и убедитесь, что вы не злоупотребляете его использованием.

4. Подходит ли вам экстракт гуараны?

Если вы не против натурального кофеина, то это, вероятно, правильный выбор. Эффект от кофе зависит от человека, поэтому не следует принимать больше, чем предписано производителем.Если вы страдаете СДВ или любым другим психическим расстройством, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем покупать экстракт гуараны или любую другую травяную добавку.

Люди, которые покупают экстракт гуараны, обычно изначально довольно здоровы и хотят чего-то, что дало бы им дополнительный импульс. В дополнение к повышенной бдительности и улучшенной памяти, есть также исследования, которые показывают преимущества потери веса, связанные с экстрактом гуараны.

Лекарственные формы для перорального применения гуараны

Что это за лекарство?

ГУАРАНА (GWAHR uh nah), также известная как Пауллиния, представляет собой растительный продукт или диетическую добавку.Он пропагандируется как стимулятор, повышающий бдительность у уставших или сонных людей. Он также рекламируется как средство для похудания. FDA не одобрило эту траву для медицинского использования.

Это растение можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им необходимо знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

• боль в груди
• сахарный диабет
• Болезнь сердца
• высокое или низкое артериальное давление
• Нерегулярное сердцебиение
• Болезнь почек
• Болезнь печени
• Психическое расстройство, такое как тревога, панические атаки
• Судорожное расстройство
• Болезнь или язва желудка
• Заболевание щитовидной железы
• проблемы со сном
• необычная или аллергическая реакция на гуарану, кофеин, другие травы или растения, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
• беременна или пытается забеременеть
• грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Принимать внутрь, запивая стаканом воды.Следуйте инструкциям на этикетке упаковки или обратитесь к своему лечащему врачу. Если эта добавка вызывает расстройство желудка, принимайте ее во время еды. Не принимайте эту добавку чаще, чем указано.

Поговорите со своим педиатром относительно использования этой добавки у детей. Это лекарство не рекомендуется для детей.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас.Не делись этим лекарством с другими.

Что делать, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее. Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

Не принимайте это ни с одним из следующих лекарств:

• MAOI, такие как Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil и Parnate

Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств:

• аденозин
• кофеин
• клозапин
• красители контрастные
• дипиридамол
• грейпфрутовый сок
• литий
• лекарств от проблем с дыханием, таких как дифиллин, теофиллин
• лекарства от простуды или заложенности
• лекарств от депрессии, тревоги или психотических расстройств
• Другие добавки с эфедрой или зеленым чаем
• Стимуляторы при расстройствах внимания, похудании или бодрствовании
• варфарин

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия.Предоставьте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, употребляете алкоголь или запрещенные наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Посещайте врача для регулярных осмотров.

Если вы регулярно принимаете эту добавку, у вас могут появиться симптомы отмены, когда вы перестанете ее принимать. Симптомы включают головную боль, усталость, головокружение, беспокойство или нервозность.

Если вам назначена какая-либо медицинская или стоматологическая процедура, сообщите своему врачу, что вы принимаете эту добавку. Возможно, вам придется прекратить прием этой добавки перед процедурой.

Травы и диетические добавки не регулируются как лекарства. Для пищевых добавок не требуются жесткие стандарты контроля качества. Чистота и прочность этих продуктов может быть разной. Безопасность и действие этой пищевой добавки при определенной болезни или недомогании малоизвестны.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предлагает следующее, чтобы помочь потребителям защитить себя:

• Всегда читайте этикетки на продуктах и ​​следуйте инструкциям.
• Natural не означает, что продукт безопасен для употребления людьми.
• Ищите продукты, которые включают USP после названия ингредиента. Это означает, что производитель следовал стандартам Фармакопеи США.
• Добавки, производимые или продаваемые известной на национальном уровне пищевой или фармацевтической компанией, с большей вероятностью будут производиться под строгим контролем.Вы можете написать в компанию для получения дополнительной информации о том, как был изготовлен продукт.

Поскольку гуарана получена из растений, возможны аллергические реакции. Прекратите использовать это растение, если у вас появится сыпь.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вам следует как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

• аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка
• проблемы с дыханием
• изменения эмоций или настроения
• боль в груди
• путаница
• быстрое, нерегулярное сердцебиение
• Чувство дурноты или головокружения, падает
• мышечный тремор, подергивания
• тошнота и рвота
• изъятий

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

• изменение количества мочи
• понос
• головная боль
• нервный, беспокойный
• Расстройство желудка
• проблемы со сном

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты.Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре или в соответствии с указаниями на этикетке упаковки. Беречь от влаги. Выбросьте неиспользованные добавки по истечении срока годности.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не охватывать всю возможную информацию. Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

гуарана — обзор | Темы ScienceDirect

Гуарана

Семена растения гуарана Paullinia cupana из Южной Америки традиционно употребляются в качестве стимулирующего напитка. Гуарана принадлежит к семейству Sapindaceae , роду Paullinia L .; вид — Paullinia cupana Kunth; и хемотаксономия была принята для Списка растений в 2012 году. Еще видов Paullinia содержат кофеин в коре, Paullinia yoco R.Э. Шульт. & Killip, найденный в приграничном районе Колумбии, Перу и Эквадора. Кофеин гуараны наиболее сконцентрирован в семенах, в комплексах с фенольными катехином и эпикатехином.

Гуарана родом из тропических лесов обширного бассейна Амазонки, где ее собирали и использовали с доколумбовых времен. В 1669 году португальский миссионер описал растение и его историю и назвал растение. Линне установила род Paullinia в 1753 году.Гумбольдт собрал свой образец Paullinia cupana дальше на север в современной Венесуэле в 1821 году, заявив: «crescit in ripa obumbrata fluminis Orinoci, prope S. Fernando de Atabapo; цветочек Майо »или« растет на темных берегах реки Ориноко, недалеко от Сан-Фернандо-де-Атабапо; цветет в мае », — цитирует Бонпланда и Гумбольдта.

В своем первоначальном виде гуарана представляла собой древесную лиану, как показано на рис. , рис. 9 , достигая полога леса на высоте до 12 м.За несколько поколений растениеводство оно превратилось в скандальный кустарник до 2 м в высоту и 4 м в диаметре. На своей территории коренных народов Амазонки Сатере Мавес выращивают эти кусты в садах вокруг своих домов; они набирают новые растения, собирая саженцы в тропических лесах. Колонисты в том же регионе выращивают растения в виде плантаций, однако размножают их черенками.

Рис. 9. Виноградная лоза гуараны с плодами на дереве в тропическом лесу в Восточном Эквадоре, сентябрь 2010 г. (любезно предоставлено фотографом Джеффри Р.Галлис, Университет Флориды, Гейнсвилл, США, под коллективной лицензией Джеффа Галлиса из Гейнсвилля, Флорида, США (Гуарана) [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], через Wikimedia Commons ; по состоянию на март 2015 г.).

Растение гуарана цветет белыми венчиками гроздьями прямо на ветвях. Он однодомный с отдельными периодами цветения мужских и женских особей даже на одной и той же ветке, а опыление осуществляется насекомыми. Растение образует гроздья привлекательных плодов, каждый с красной мантией, белой мякотью мезокарпа и темным семенем, так что плод напоминает открытое глазное яблоко.

У Satare Mawes есть сильные традиции, которые определяют обработку фруктов: они срывают грозди, когда кожица плодов лопается и глаза открываются. Непосредственные послеуборочные обработки включают обжарку, семена разворачивают, отделяют от остаточных семенников и растирают с помощью ступки и пестика. Засыпку тщательно вымешивают и скатывают в цилиндр. Через несколько недель в коптильне гуарана приобретает свою надежную форму хранения — палку бастона или гуарана. Для приготовления напитка порошок получают, натирая твердую палочку костистым языком специальной рыбы или базальтовой плитой.

В начале двадцатого века гуарана была представлена ​​в качестве ароматизатора в безалкогольных напитках в бутылках под названием «гуарана» на нескольких предприятиях и получила широкое признание по всей стране. По мере увеличения использования и производства гуарана требовалось расширение сельского хозяйства, а также упрощение многих трудоемких этапов традиционной обработки и адаптация к промышленным процедурам. Для производства безалкогольных напитков гуарана использовалась в виде сиропа, полученного путем спиртовой экстракции семян после простой обжарки и измельчения.

За последние 70 лет международный спрос на гуарану вырос, учитывая ее использование в качестве естественного источника кофеина. Выращивание распространилось на регионы за пределами Амазонки, на юг до Баии и Мату-Гросу, растения предоставили научно-исследовательские институты. Климатологические и почвенные условия в этих штатах аналогичны условиям бассейна Амазонки, а на плантации в Баии приходится около 70% национального производства гуараны (сбор официальных данных Бразилии за 2013 год), при этом почти 90% национального использования.Обсуждение этноботанического наследия этой культуры продолжается (см. Статью 2013 года под названием «Кому принадлежит гуарана?»).

Жидкий экстракт семян гуараны | PipingRock Health Products

Что такое гуарана?

Гуарана (Paullinia cupana) — вечнозеленое вьющееся растение, произрастающее в Южной Америке и приносящее оранжевые ягоды. Внутри ягоды находится черное семя, которое содержит самые активные соединения и на протяжении многих поколений используется как народное средство амазонок. Некоторые бразильские племена собирают семена, сушат их на солнце, а затем обжаривают в глиняных печах, прежде чем измельчить в пасту.Затем пасту из семян гуараны коптят, получая насыщенное темное вещество, которое формируется в виде брусков. Эти удобные переносные батончики можно считать первыми «энергетическими батончиками». **

Открытая ягода гуараны с частично обнаженным черным семенем и окружающей белой областью заметно напоминает глаз, укрепляя ее репутацию стимулятора, открывающего глаза. Семена гуараны, по сути, являются важным источником кофеина, поскольку они содержат примерно в два раза больше стимулятора, чем кофейные зерна.Семя также содержит дополнительные алкалоиды, теофиллин и теобромин, которые еще больше усиливают его стимулирующее действие. Естественный фитохимический профиль семян также содержит ряд мощных антиоксидантов. **

Гуарана чаще всего используется для повышения умственной осведомленности, резкого сосредоточения внимания, максимальной энергии и здорового управления весом. Он стал популярным ингредиентом во многих современных энергетических напитках, а его смешали и перемололи с кофейными зернами для создания очень стимулирующего напитка. Его также смешивают с другими травами и изучают на предмет его способности улучшать настроение.Благодаря высокому содержанию кофеина гуарана может считаться естественным эргогенным средством; состав для максимальной производительности. **

Добавки гуараны

Добавки гуараны часто доступны в форме капсул или таблеток и обычно содержат экстракт семян. Экстракт иногда сочетают с другими бодрящими растительными ингредиентами, такими как мате йерба. **

Жидкий экстракт гуараны

Теперь воспользуйтесь преимуществами этого традиционного растения в виде жидкого экстракта! Это идеальный способ добавить суперконцентрированную форму гуараны в свой травяной режим.

Жидкостное хроматографическое определение метилксантинов и катехинов в растительных препаратах, содержащих гуарана

Травяные сборы, полученные из сушеных семян гуараны (Paullinia cupana), стали популярной пищевой добавкой, используемой в стимулирующих целях. Когда-то гуарана считалась лекарственным веществом в Соединенных Штатах, в настоящее время она классифицируется как пищевая и диетическая добавка. Фармакологическая активность продуктов, содержащих гуарана, в первую очередь обусловлена ​​метилксантиновыми алкалоидами.Для препаратов гуарана уровни метилксантина и, что более важно, присутствие нескольких полифенольных соединений (например, катехинов) обеспечивают фитохимические маркеры подлинности. Метилксантины и полифенолы экстрагируются из матрицы образца нагретым раствором фосфатного буфера в метаноле, охлажденный экстракт фильтруется, и экстракт вводится в систему жидкостной хроматографии (ЖХ). Колонка Nova-Pak C18, элюированная подвижной фазой фосфатный буфер-метанол (pH = 3,50) и контролируемая при 272 нм, дала удовлетворительное разрешение для метилксантинов, теобромина, теофиллина, кофеина и полифенолов (+) — катехина и (-) — эпикатехина.Были проанализированы двадцать четыре продукта, включая сушеные семена, сушеную пасту, порошки семян, таблетки и капсулы, и были сделаны выводы об их подлинности. Система ЖХ линейно реагировала на метилксантины в 100-кратном диапазоне концентраций от 0,043 до 4,30 мкг / мл для теобромина и кофеина и от 0,041 до 4,10 мкг / мл для теофиллина. Данные о точности для 3 метилксантинов, полученных из 10 различных продуктов (n = 5), дали значения относительного стандартного отклонения (RSD), равные 1.18-15,52% в диапазоне концентраций 0,01-52,28 мг / г. Извлечение метилксантинов из обогащенных продуктов варьировало от 87,5 до 120,0%. Ответ на катехины был линейным в 200-кратном диапазоне концентраций 0,05-10,0 мкг / мл. Данные прецизионности для 5 продуктов (n = 5) дали значения RSD 1,08-5,54% в диапазоне концентраций 0,34-32,65 мг / г. Возврат по этим продуктам составил от 87,7 до 109,7%. Результаты и хроматографические профили для 14 коммерческих продуктов в твердой лекарственной форме показывают, что некоторые из этих продуктов могут не содержать подлинных гуаранов в качестве активного ингредиента или содержать меньше, чем заявленное количество гуараны.Предложенная процедура также была применена к 2 газированным безалкогольным напиткам и образцу мате.

8 Преимущества употребления в пищу гуараны

Гуарана — это вьющееся растение из семейства кленовых, sapindaceae, произрастающих в бассейне Амазонки и особенно распространенных в Бразилии. Гуарана отличается большими листьями и гроздьями цветов и наиболее известна своими плодами размером с кофейное зерно.

Гуарана в качестве пищевой добавки является эффективным усилителем энергии.Семена гуараны богаты кофеином и содержат до 4-8% кофеина, больше, чем кофейные зерна, которые содержат примерно 1-2,5% кофеина. Семена также богаты дубильными веществами и ксантиновыми алкалоидами теофиллином и теобромином. Цвет плодов гуараны варьируется от коричневого до красного и содержит черные семена, частично покрытые белыми кожухами. Гуарану можно найти в виде порошка или таблеток. Он входит в состав энергетических напитков, газированных напитков и других напитков. Прочтите, чтобы узнать, какой энергетический напиток полезен для здоровья.

Гуарана Питание Как стимулятор — Гуарана действует на центральную нервную систему, предотвращая усталость и разрушая молочную кислоту в результате мышечного стресса. Гуарана также препятствует образованию тромбов, стимулирует мочевыделительную систему и способствует выработке пищеварительного сока. Гуарана использовалась для лечения диареи, уменьшения утомляемости, уменьшения чувства голода и для лечения артрита. Гуарана считается высокоэнергетическим источником, который повышает умственную активность, замедляет пульс, снижает аппетит, борется с усталостью и улучшает настроение.

Гуарана также использовалась как нервное тонизирующее средство при похмелье, невралгии и менструальных головных болях, лейкорее, диарее и лихорадке. Гуарана отлично помогает со многими вещами, ее называют «волшебным фруктом». Говорят, что гуарана обладает волшебными свойствами для лечения проблем и болезней.

Вот основные преимущества гуараны:

1. Повышает энергию

2. Ускоряет обмен веществ

3. Предлагает умственную активность

4.Сжигает жировые клетки

5. Помогает при головных болях

6. Детоксифицирует Содержит антиоксиданты

7. Действует как очищающее средство

8. Уменьшает аппетит

Гуарана — действительно мощный фрукт, который может творить чудеса, и теперь он действительно есть Доступен в форме таблеток в виде добавки для похудения под названием Guarana Blast.

Гуарана калорий

В 100 г гуараны содержится:

• Калорий: 96
• Белок: 50 г
• Углеводы: 1 г
• Натрий: 6 мг
• Калий: 146 мг
• Кальций мг
• Витамин A: 133 мг
• Витамин C: 90 мг

Гуарана бывает во многих формах, таких как смузи из гуараны, чай из гуараны, таблетки гуараны, семена гуараны — все они имеют разную питательную ценность, но содержат много кофеина и помогают людям бодрствовать. .Узнайте больше о продуктах, которые помогают улучшить настроение.

Советы по здоровью от гуараны

Как и любой другой продукт с кофеином, экстракты гуараны могут вызывать бессонницу, нервозность, беспокойство, головные боли, высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение. Гуарана не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, потому что кофеин может вызвать выкидыш или замедлить рост развивающегося плода при приеме в дозах более 300 мг в день.

Гуарана содержит вещества, называемые танинами, которые могут блокировать усвоение добавок железа и пищевого железа.Гуарана — одна из самых многообещающих и популярных добавок для подавления аппетита и похудания, поэтому она содержится в некоторых из лучших добавок для похудения и энергетических тонизирующих средств, которые продаются сегодня. Южноамериканцы использовали его на протяжении тысячелетий, и теперь он доступен повсюду — в капсулах, порошке и жидких формах, так что есть добавка гуараны для всех. Узнайте больше о добавках и их влиянии на здоровье.

При следующем посещении врача спросите его, подходят ли вам добавки с гуараной!

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Хлорофилл — это пигмент, который делает растения зелеными.Он помогает растениям поглощать энергию солнечного света в процессе фотосинтеза. Известно, что употребление хлорофилла имеет много преимуществ для здоровья.

Что такое жидкий хлорофилл?

Жидкий хлорофилл — это экстракция пигмента хлорофилла, содержащегося в растениях. Один из способов добавить жидкий хлорофилл в свой рацион — это приготовить сок из ростков пшеницы и другой темно-листовой зелени. Другой способ — употреблять жидкий хлорофилл в качестве добавки.

Польза для здоровья

Большинство исследований, посвященных хлорофиллу, касалось его местного применения.Известно, что при местном применении хлорофилл помогает заживлять раны и уменьшать угревую сыпь. Несколько исследований также показали, что хлорофилл обладает антиоксидантной защитой от рака.

Хотя информация ограничена, существуют доказательства и литература в поддержку преимуществ для здоровья хлорофилла при приеме внутрь. Дополнительный хлорофилл можно принимать в жидкой, порошковой или таблетированной форме.

Уменьшает раковые опухоли и клетки

Результаты, опубликованные в 2012 году, показывают, что хлорофилл обладает способностью уменьшать размер раковых опухолей на животных моделях.Используя исследуемую популяцию, насчитывающую более 12000 радужных форелей, исследователи пришли к выводу, что хлорофилл снижает количество опухолей печени у рыб до 64 процентов и опухолей желудка до 45 процентов. Неясно, окажет ли хлорофилл такое же влияние на людей. Поддерживая регулярное употребление богатых хлорофиллом зеленых овощей для обеспечения существенной химиопрофилактики рака, авторы исследования осторожно подчеркивали, что дозы, применяемые в исследованиях рыб, будут иметь сомнительное значение для человека.

Важно отметить, что хлорофилл относительно неядовит, но в больших количествах может быть вредным.

Поскольку жидкий хлорофилл попадает в организм, исследователи предположили, что добавка будет наиболее полезной для защиты от рака, связанного с пищеварением. Обзор 2007 года пришел к выводу, что производные хлорофилла и диеты с высоким содержанием хлорофилла могут предотвращать рак толстой кишки. При тестировании на раковых клетках толстой кишки человека в исследовании 2009 года исследователи обнаружили, что производное хлорофилла является положительным лечением.

Улучшает детоксикацию печени

Было показано, что хлорофилл увеличивает естественную способность печени выводить токсины и отходы из организма. Этот процесс известен как детоксикация. Одно исследование печени человека и крысы почти тридцать лет назад продемонстрировало эти свойства хлорофилла. В частности, в этом исследовании было обнаружено, что хлорофиллин, медно-натриевая соль хлорофилла, способен бороться с повреждением печени и потенциально раком печени, вызывая процесс детоксикации более эффективен.

Лечит недостаточность гемоглобина

Жидкий хлорофилл может быть так называемым «строителем крови». Это означает, что он потенциально может увеличить количество эритроцитов и улучшить их качество.

Красные кровяные тельца содержат молекулу, называемую гемоглобином, которая по химической структуре очень похожа на хлорофилл. Из-за почти идентичного состава хлорофилл может быть эффективным средством лечения пациентов с дефицитом гемоглобина, таких как анемия.

Исследование 2016 года, в котором использовалась форма хлорофилла для лечения пациентов с анемией, показало, что его использование может улучшить симптомы анемии.Другое исследование предполагает, что травяные напитки с высоким содержанием хлорофилла могут использоваться для лечения дефицита гемоглобина из-за антиоксидантной активности хлорофилла и его молекулярной структуры, которая напоминает красные кровяные тельца.

Средства для похудания

Было проведено несколько небольших исследований, чтобы определить, способствует ли хлорофилл здоровой потере веса у людей. Исследование, проведенное в 2013 году с участием женщин с избыточным весом, показало, что добавки хлорофилла в сочетании с пищей с высоким содержанием углеводов усиливают чувство сытости, регулируя при этом гормоны голода.Исследователи пришли к выводу, что добавление хлорофилла в пищу с высоким содержанием углеводов может со временем снизить массу тела.

Более раннее исследование с участием крыс оказало прямое влияние на потребление пищи. Исследование 2009 года показало, что крысы сокращают потребление пищи при добавлении хлорофилла. Исследователи пришли к выводу, что длительное ограничение приема пищи предотвращает увеличение веса.

Преимущества, требующие дополнительных исследований

Считается, что жидкий хлорофилл имеет гораздо больше преимуществ для здоровья, чем то, что было изучено до сих пор.Значительное количество исследований предполагает, что местный хлорофилл имеет много преимуществ, но исследования жидкого хлорофилла остались позади.

Другие преимущества жидкого хлорофилла для здоровья, требующие дополнительных исследований, включают:

• Улучшает пищеварение
• Снимает запор
• Уменьшает воспаление, особенно при артрите
• Антивозрастное действие
• Предотвращает запах тела
• Уменьшает количество дрожжевых грибков у пациентов с Candida

Возможные побочные эффекты

Когда вы вводите новую добавку в свой распорядок дня, важно учитывать возможные побочные эффекты.Побочные эффекты, связанные с приемом жидкого хлорофилла, незначительны. В основном они связаны с пищеварением. Поскольку хлорофилл — это натуральный пигмент, а не искусственное соединение, считается, что он нетоксичен. По большей части жидкий хлорофилл — безопасная и мягкая добавка.

Пищеварительный дискомфорт

Пищеварительная система начинается во рту. Поскольку жидкий хлорофилл попадает в организм через рот и проходит через пищеварительный тракт, именно здесь возникает большинство побочных эффектов.

Некоторые из легких побочных эффектов, о которых сообщалось, включают:

• Тошнота
• Спазмы желудочно-кишечного тракта
• Диарея
• Обесцвеченный стул
• Рвота

Эти симптомы обычно возникают при чрезмерном приеме жидкого хлорофилла или натощак.

Противопоказания

Существующие исследования показывают, что побочные эффекты, возникающие в результате употребления хлорофилла, возникают редко. Однако недостаточно исследований, чтобы сделать вывод о том, безопасен ли жидкий хлорофилл для беременных или кормящих женщин.

Добавки хлорофилла также могут препятствовать приему некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. В частности, они могут мешать приему лекарств, повышающих чувствительность к солнечному свету. Прием хлорофилла вместе с фотосенсибилизирующими препаратами может увеличить риск солнечных ожогов и солнечных лучей.

Дозировка и подготовка

Жидкий хлорофилл принимают внутрь. Он выпускается в жидкой или порошковой форме, смешанной с водой или другой жидкостью. Хлорофилл также можно принимать в форме таблеток.Жидкий хлорофилл — это доступная добавка, которую можно купить во многих магазинах здорового питания, в Интернете и без рецепта в местных аптеках. Ищите его в разделе травяных добавок.

Жидкий хлорофилл обычно добавляют в коктейли и соки. Он также часто содержится в порошках, смешанных с другой зеленью, например, спирулиной, ростками пшеницы и хлореллой.

Не существует рекомендуемой суточной нормы жидкого хлорофилла. Дозы варьируются в зависимости от жидкой добавки хлорофилла, но средняя доза составляет 100 мг на порцию.

Что искать

Поскольку добавки хлорофилла не регулируются, вам следует искать варианты, которые были протестированы третьими сторонами на предмет эффективности, чистоты и безопасности. Для добавок, изготовленных в соответствии с самыми строгими стандартами, выбирайте те, которые производятся на объектах, регулируемых FDA.

Хлорофилл в добавках на самом деле представляет собой соединение, известное как хлорофиллин, который является производным хлорофилла и очень похож по структуре. Он должен быть основным ингредиентом добавок с хлорофиллом.Чистый хлорофилл можно получить из цельных продуктов, таких как люцерна или пырей. Убедитесь, что на продукте указано, откуда берется хлорофиллин.

Продукты с естественным высоким содержанием хлорофилла

Альтернативой жидким добавкам хлорофилла является употребление продуктов с высоким содержанием хлорофилла. Это также можно делать одновременно с приемом добавок хлорофилла.

К продуктам, богатым хлорофиллом, относятся:

Другие вопросы

Нужно ли охлаждать жидкий хлорофилл?

Большинство жидких добавок хлорофилла после открытия следует хранить в прохладном месте.Для достижения наилучших результатов храните в холодильнике, когда не используете. Это зависит от добавки, поэтому прочтите инструкции на упаковке.

Как принимать жидкий хлорофилл?

Жидкие добавки хлорофилла принимают внутрь. В зависимости от конкретного продукта вы можете использовать пипетку или столовую ложку для его измерения. Смешайте жидкий хлорофилл с другой жидкостью, например с водой, соком или смузи. Вы также можете пить жидкий хлорофилл в неразбавленном виде и отдельно, но многим пользователям не нравится землистый вкус.

.