Как включается беговая дорожка: КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ: ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале

Гиподинамия – бич современности, поэтому с каждым днем клиентов в фитнес-центрах становится все больше. Сегодня люди спешат после работы не домой, а в спортивный зал, и первое, что выбирают там, – беговая дорожка. Простой тренажер, только не все новички знают, как его включить.

Электрические дорожки

Именно такие тренажеры чаще всего используются в спортивных залах. Их плюс – высокая износоустойчивость и универсальность. Каждый может задать для себя оптимальный угол наклона деки и скорость движения бегового полотна. Большинство таких силовых агрегатов имеют сходный принцип управления, поэтому при смене тренажерного зала легко можно разобраться, как включить беговую дорожку, даже если там стоит еще неизвестная вам установка. Трудности могут возникнуть лишь с дополнительными функциями и порядком расположения кнопок.

Главное правило – не включать тренажер, не зафиксировав на себе защитный ключ. Первое, что надо сделать, – выбрать режим тренировки, и только потом стать на полотно. Электрические модели имеют несколько систем безопасности: статичные боковые полосы и ключ. Последним никогда нельзя пренебрегать, и именно с подсоединения ключа начнется включение тренажера при занятии в спортзале. Если стоит задача включить тренажер дома, то первый шаг – включение вилки в розетку и проверка предохранителя.

Работа с консолью

• Кнопка «Start». Именно она запустит движение полотна. Современные тренажеры оборудованы функцией памяти, поэтому нажав на большую красную кнопку, вы активируете режим, заданный на предыдущем занятии. Об этом надо помнить при занятии в спортзале, так как каждый пользователь подстраивает дорожку под себя.
• «Incline» рядом со стрелками вниз и вверх. Именно при помощи этих кнопочек регулируется наклон полотна.
• «Speed» с плюсом и минусом – клавиши для выбора скорости движения.
• Кнопка «Ввод» (Enter) – подтверждение выбранных режимов.
• Стоп – клавиша, позволяющая остановить движение или поставить полотно на паузу.

Трудности обычно возникают с англоязычными приборными панелями.

• Mode или Program – выбор программы тренировки.
• Target – выбранные цели. В этом случае на табло будет отображаться пройденный километраж и сожженные калории.
• Sex – выбор пола.
• Age – указание возраста.
• Weight – вес.
• Jog interval – заданная скорость в режиме отдых.
• Sprint Intervals – заданная скорость в режиме спринтерский бег.

Научиться включать тренажер несложно, важно правильно настроить его под себя. Функционал зависит от модели дорожки.

Torneo Correra T-750

Эта модель разработана как домашняя беговая дорожка без сверхсложных функций, поэтому включить ее не составит труда. Тренировочный компьютер здесь интуитивно понятен: всего 8 программ в 10 уровнях, выбор которых происходит при помощи кнопок со стрелками. Клавиши «+» и «-» позволяют менять скорость и задают время тренировки. На консоли управления находятся четыре экрана: скорость, наклон, режим тренировки и пульс. Без ключа дорожку включить не получится: ключ надо приложить к специальной площадке, и только тогда на мониторах отобразятся данные. В этот момент можно задать свои параметры и выбрать режим занятий. Сигнал пульсирующего сердца говорит о готовности тренажера к работе. Скоростью и наклоном деки можно управлять также при помощи кнопок на рукоятках. Активация дорожки происходит при помощи кнопки Start, окончание тренировки – Stop.

Family TM 400M

Одна из самых эффективных беговых дорожек для домашнего использования. Ее плюс – русифицированная консоль с минимумом кнопок. Она также активируется магнитным  ключом, слева от которого расположена кнопка Старт, справа – Стоп. Управление скоростью возможно как при помощи клавиш центральной консоли, так и кнопками на ручках. На мониторе отображается заданная программа тренировки (одна из 12), пройденная дистанция, потеря калорий и скорость ходьбы. Угол наклона меняется механически, вручную.

Carbon Yukon

Тренажер класса «эконом» с самым примитивным компьютером. Здесь всего четыре кнопки и небольшой монитор. Кнопка Старт и Стоп спаренная, рядом расположены клавиши регулировки скорости. На мониторе отображается время тренировки, скорость, дистанция и калории. Рядом с основным выключателем находится предохранитель, который при резком скачке напряжения имеет свойство перегорать. Если тренажер не включился, то стоит проверить эту деталь.

Discovery F-22

Будет работать только с ключом. Включение ничем не отличается от остальных дорожек, но есть и нюанс. Эта модель может работать в тестовом режиме. Для этого после включения надо нажать кнопку Program select и дождаться на мониторе сигнала P1. После этого вводится вес и возраст, и беговая дорожка включает тестовый режим на 12 минут, по завершении которого на экране появятся результаты. На их основании можно в дальнейшем выбирать оптимальный режим тренировки.

Aerofit 8700TM

Эта модель также имеет предохранитель, защищающий мотор от перепадов напряжения. Если произошел скачок, подождите 10 минут и нажмите на предохранитель, чтобы вновь запустить дорожку. Наряду со стандартным набором кнопок у Aerofit 8700TM есть клавиша экстренной остановки.

Matrix T5x

Консоль у этой дорожки, пожалуй, не самая простая. Чтобы изменить настройки, надо нажать на кнопку Incline Down/Speed Down и удерживать ее в течение 5 секунд. Далее при помощи кнопки Enter и клавиш изменения уровня и нумерации меняются настройки. Выход из режима производится при помощи кнопки Stop, которую также удерживают в течение 5 секунд. Плюс этой модели – возможность выбора языка, что значительно облегчает процесс включения и настройки.

Vision T40 Classic

Полупрофессиональная дорожка, рассчитанная на вес до 182 кг. Кроме классических Старта и Стопа на панели управления есть кнопки быстрого доступа для изменения угла наклона и скорости. В отличие от домашних дорожек, здесь есть USB-порт. При включении он не используется, зато нужен для обновления программного обеспечения. Изменение настроек осуществляется сочетанием кнопок: хотите бежать на скорости 6,5 км/ч, нажмите одновременно на 5-6-Скорость. Аналогично меняется угол наклона: 10% соответствует комбинации 1-0-0-Угол наклона.

Spirit XT285

Модель премиум-класса, но с достаточно понятным компьютером. Чтобы активировать дорожку, надо вставить ключ безопасности в паз и дождаться, пока на мониторе не отобразится текущая версия используемого программного обеспечения. Если вы пришли в зал и ключ уже вставлен в паз, значит, тренажер находится в спящем режиме. Чтобы «разбудить» его, надо нажать на Старт. Беговое полотно начнет двигаться на скорости 1 км/ч. После этого можно переходить к ручным настройкам. Кнопка Стоп отвечает за полную остановку тренажера, паузу и сброс установленных настроек. Если нажать на эту клавишу однократно, то на экране отобразятся текущие настройки. Через пять минут простоя компьютер сбросит все данные. Переход в спящий режим происходит через 20 минут неактивного состояния.

По сути, все электрические беговые дорожки включаются одинаково. Им нужен ключ, кнопка Старт и Стоп, а также дополнительные четыре клавиши: стрелки и система управления скоростью.

Читайте также:

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале и дома 2021 ✔️

Беговые дорожки, это универсальный способ поддерживать или развивать физическую форму, корректировать вес, бороться с проблемами сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Даже профессиональные спортсмены используют беговые тренажеры в спортзале, как альтернативу реальному бегу и не только в плохую погоду. Но не всегда есть возможность и смысл приобретать ее в личное пользование, тем более что сегодня хватает фитнес-центров, где она обязательно есть, главное, знать, как она включается.

Зачем учиться пользоваться беговой дорожкой в спортзале

Среди преимуществ занятий бегом в тренажерном зале наличие рядом инструктора. Он все включит, поможет с настройкой оборудования и выбором программ. А еще предупредит все возможные эксцессы, например, напомнит, что заниматься можно только с ключом безопасности, надежно прикрепленном к одежде, поясу или телу!

ВАЖНО! Все современные модели беговых дорожек комплектуются защитными ключами. Они бывают электронными, магнитными или механическими, но работают всегда одинаково. Во-первых, тренажер без него не включится – это, как в транспорте, где ключ зажигания и (или) кнопка массы замыкает электроцепь, позволяя системе работать. Во-вторых, если спортсмен оступился или ему стало плохо, ключ выдергивается, и полотно автоматически останавливается, предотвращая возможность дополнительных травм и защемлений.

Но тренер тоже человек. Он может выйти по личным делам, опоздать или заниматься с другим посетителем. Между тем, занятия обычно являются частью личного графика, и терять время в ожидании не хочется. Поэтому, умение самостоятельно включать беговую дорожку хоть раз за все посещения спортзала, но пригодится. К тому же, если все же будет приобретен данный тренажер в личное пользование, не нужно будет разбираться в туманных пояснениях продавца или витиеватых оборотах инструкции.

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале

Городские (общественные) фитнес-центры обычно предлагают любителям электрические тренажеры из-за простоты и удобности в пользовании и обслуживании. На первый взгляд может показаться, что у разных производителей консоли управлений сильно отличаются, но это только визуальное впечатление. Предусмотренный функционал везде одинаков, поэтому данная инструкция как включить беговую дорожку будет универсальной для всех серийных моделей:

• Включаем тренажер в сеть, если есть дополнительный включатель питания на консоли, переключаем его в положение «вкл». О том, что все сделано правильно, оповестит загоревшийся дисплей.
• Поднимаемся на дорожку. Но не на полотно, а на боковые панели (опорные «лыжи»)! Если стать на полотно до включения, то это при начале движения катков мотор получит чрезмерную нагрузку, а неожиданный рывок может привести к падению и травме.
• Вставляем ключ безопасности в предназначенное для него гнездо, а конец прикрепляем к себе так, чтобы шнур не мешал движению и отдыху, но без провисания – для своевременного выдергивания в непредвиденной ситуации.

Заниматься без ключа, оставляя контактный шнур на консоли, категорически запрещено!

• Нажимаем на «старт», если модель оснащена функционалом корректировки нагрузки по весу-росту-возрасту, вводим нужные параметры и активируем выбор (кнопка «select»).
• Выбираем приемлемую скорость, пользуясь предназначенными для этого клавишами (чаще всего треугольные кнопки «+» и «-» по бокам от надписи «speed»). Если беговая подготовка уже есть и хочется больше нагрузки, используют функцию наклона полотна «incline» для бега в гору или под горку.
• После того как полотно начнет движение можно аккуратно заходить (забегать) на дорожку и заниматься.

Не все выключенное нужно включать

Общественные тренажеры ломаются чаще домашних, поэтому перед тем, как включить беговую дорожку в фитнес-центре, нужно убедиться, что нигде не висит предупреждение о запрете ею пользоваться.

Если при настройке параметров (во время бега) полотно начинает смещаться в стороны, движется рывками или появились посторонние звуки, следует сразу выключить тренажер и сообщить о проблеме инструктору или администратору!

Надежные и недорогие беговые дорожки в нашем каталоге

Инструкция – как правильно пользоваться беговой дорожкой? — блог Mir-Sporta.com

Беговая дорожка – это центр притяжения клиентов любого фитнес-клуба. Именно сюда устремляются робкие новички в свой первый день в тренажерном зале – ведь каждый примерно понимает, как пользоваться беговой дорожкой, даже если не представляет зачем нужны все остальные громыхающие в зале железки. Именно к дорожке выстраиваются самые длинные очереди весной, когда в фитнес-клубах начинается очередной наплыв клиентов. В очереди на беговую дорожку люди знакомятся, обмениваются опытом тренировок и даже создают семьи.

Все знают, что такое беговая дорожка, но не все знают, что управление беговой дорожкой не сводится к нажатию кнопки старт и выставлению комфортной скорости. Если ваше единственное кардио – это полчаса ходьбы в день, включая выходы из кабинета за кофе и пробежки за автобусом, когда вы опаздываете в офис, то дорожка поможет восполнить недостающие десять тысяч шагов в день, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения. Если вы решили начать бегать, то на дорожке сможете тренироваться и летом, и зимой, в любую погоду – а значит, не будет оправданий, чтобы пропустить пробежку.

Как включить и выключить тренажер?

Управление беговой дорожкой любой модели, как правило, интуитивно понятно. На панели перед собой вы найдете кнопку «Пуск» или «Старт», обычно зеленую, которая сопровождается универсальным значком включения. Чтобы начать тренировку, нужно нажать эту кнопку, после чего движущееся полотно начнет работу на минимальной скорости. Скорость, а во многих моделях и наклон полотна дорожки, вы регулируете другими кнопками.

Новичкам в фитнес клубах тренеры объясняют, как пользоваться беговой дорожкой, чтобы это было безопасно. Общие правила таковы: нельзя запускать тренажер, стоя на полотне. Вы должны сначала встать на боковые полозья, держась за ручки тренажера, включить дорожку, дождаться, пока лента начнет двигаться, затем аккуратно встать на нее и начать движение. Только после этого вы можете увеличивать скорость и уклон ходьбы.

Управление беговой дорожкой начинается с кнопки включения, а заканчивается кнопкой выключения. Она обычно большая и красная, расположена внизу панели и при нажатии резко останавливает движущееся полотно. Не стоит нажимать эту кнопку, если у вас, например, развязался шнурок во время бега или вы хотите сходить попить: резкое торможение чревато падениями и травмами. Обычно на дорожках для плавной остановки используется кнопка паузы, при ее нажатии все параметры вашей тренировки все еще будут доступны на дисплее, и вы сможете продолжить занятие с того же места.

Если вы хотите выключить дорожку, делайте это постепенно. Уменьшите скорость до максимально медленной ходьбы, снизьте наклон полотна до нуля и только потом нажмите красную кнопку «Стоп». Эта кнопка считается кнопкой экстренного торможения. Нажмите ее, если почувствовали себя плохо, получили травму или увидели, что посторонний предмет попал в полотно тренажера, чтобы моментально остановить движение. Во многие беговые дорожи встроен ключ безопасности. Это может быть небольшая прищепка, которая соединена с кнопкой остановки. Прицепите ее на одежду так, чтобы она не мешала движению. В случае, если вы начнете падать или перестанете успевать за движением ленты, ключ экстренно остановит дорожку. Многие пренебрегают использованием ключа безопасности, но бегать без него не рекомендуется.

Любой тренажер – это зона повышенной опасности, именно поэтому в тренажерные залы не принято пускать детей до определенного возраста. Если вы хотите узнать, как пользоваться беговой дорожкой безопасно, в первый раз попросите о помощи тренера или прочитайте инструкцию к тренажеру. В первый раз начните ходить медленно, в спокойном комфортном темпе, при необходимости держась за ручки тренажера. Бывает, что бегунам трудно привыкнуть к способу движения на беговой дорожке, некоторым людям трудно удерживать удобное расстояние до панели. Но если вы занимаетесь часто, постепенно увеличивая скорость и наклон движения, вы научитесь удерживать оптимальную длину шага, не слишком приближаясь ни к дисплею, ни к концу движущейся ленты.

Разбираемся с настройками беговой дорожки

У беговой дорожки не слишком много функций – ходьба и бег, а значит, настраивать придется всего два параметра. Неважно, русифицирован ваш тренажер, или надписи на дисплее отображаются на английском языке, вы интуитивно сможете управлять скоростью и углом наклона полотна. К тому же кнопки, которые представляют собой, как правило, стрелочки вверх и вниз или пары плюсов и минусов, обычно сопровождаются универсальными иконками. Некоторые модели дорожек позволяют переключать значения скорости и угла наклона кнопками на ручках тренажера.

Угол наклона меняется с шагом в половину деления. Начинайте увеличивать наклон дорожки постепенно, чтобы успеть привыкнуть к изменению техники движения. Для активной ходьбы подходит наклон в 2-3 градуса. Если вы только начинаете бегать, обязательно выставляйте хотя бы минимальный угол наклона, чтобы лучше имитировать естественное движение мышц.

Скорость дорожки обычно измеряется в километрах в час и меняется с шагом всего в одну десятую. Прибавлять скорость тоже нужно постепенно: в какой-то момент вам придется перейти с ходьбы на шаг, чтобы удержаться на движущемся полотне. В зависимости от модели дорожки, максимальная скорость полотна может иметь значение от 14 до 20 километров в час.

Общие советы по эксплуатации тренажера

Управляя беговой дорожкой, всегда помните о безопасности. Фитнес нужен вам для того, чтобы быть стройными и здоровыми, и вы точно не хотите получить травму. Поэтому начинайте движение на медленной скорости, никогда не вставайте на движущееся полотно и пользуйтесь ключом безопасности.

Изучите и используйте программы и режимы тренировок, которые встроены в вашу дорожку. Среди множества вариантов программ можно найти именно то, что даст максимально быстрый результат. Если вы подключаете к дорожке датчик пульса или умные часы, включите режим тренировок по значениям пульса: дорожка будет автоматически настраивать скорость и угол наклона так, чтобы вы всегда оставались в нужной пульсовой зоне. Если вы хотите тренироваться активно и улучшить выносливость, включите режим интервальной тренировки, в котором чередуются высокая и более низкая скорости. Многие спортсмены рекомендуют такие тренировки тем, кто хочет быстрее избавиться от лишнего веса. Если вы готовитесь к какому-нибудь забегу или планируете начать бегать на улице, включите программу бега или ходьбы по холмам: такой режим имитирует подъем и спуск с горы. Управлять беговой дорожкой можно и только с помощью кнопок увеличения и уменьшения скорости и угла наклона, но это менее удобно, чем использование программ, которые будут работать автоматически.

Не перестарайтесь. Не стоит заниматься слишком много и слишком долго, не стоит резко увеличивать скорость или расстояние, которое вы пробегаете на дорожке. Если вы ставите перед собой цель, идите к ней маленькими шажками. Например, при подготовке к длинным дистанциям, максимально расстояние бега рекомендуют увеличивать не больше, чем на 20 процентов в неделю.

Тренировка эффективна только тогда, когда она способствует поддержанию вашего здоровья, а не портит его. Обязательно пейте воду во время тренировки. Удобнее всего использовать специальные фитнес-бутылки для воды: пить на бегу из обычного стакана неудобно, как и останавливаться каждый раз, когда захочется сделать глоток воды.

Никогда не вставайте на беговую дорожку без специальной спортивной обуви. Если вы занимаетесь дома, вам может показаться, что надевать кроссовки не обязательно, но это ошибка. Тренировки босиком, в носках, в уличных кедах или балетках чреваты травмами. Беговые кроссовки имеют пружинящую подошву, которая позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы при движении, поэтому надевать их обязательно.

Следите за техникой движения, особенно во время бега. Ставьте стопу ровно, двигайтесь по середине полотна, не заваливайте колени вовнутрь. Работайте руками: держась за ручки тренажера, вы снижаете эффективность тренировки. Держите спину ровно, смотрите перед собой, а не вниз. Если сомневаетесь, правильно ли вы двигаетесь, попросите посмотреть на себя во время занятия тренера или друга, либо снимите себя на камеру во время бега и самостоятельно оцените технику.

Долгие кардио-тренировки могут показаться скучными. Вы прекрасно понимаете, что для достижения результата вам нужно проводить на дорожке минимум пару часов в неделю, но от одного взгляда на нее начинает тошнить? Используйте специальные приложения для смартфонов, чтобы соревноваться с любителями фитнеса по всему миру. Пробуйте разнообразить тренировки, выбирая разные режимы и программы. Слушайте энергичную музыку или аудиокниги, смотрите во время занятий фильмы или сериалы – так даже самое длинное кардио пролетит незаметно.

Если вы занимаетесь дома, ухаживайте за своей беговой дорожкой. Не забывайте протирать дисплей, ручки и ленту тренажера, проверяйте его устойчивость и вызывайте специалиста, если тренажеру требуется ремонт.

Дисплей и основные кнопки

На дисплее беговой дорожки отображаются основные параметры тренировки. На нем видны угол наклона и скорость движения, которые вы переключаете специальными кнопками. Также обязательно отсчитывается время тренировки и пройденное расстояние.

Если вы используете какую-либо из встроенных программ тренировок, на дисплее будет видно название программы, время до окончания текущего этапа, а также время до окончания движения: производители беговых дорожек любят именно обратный отсчет, так как он лучше мотивирует пользователей дорожки.

На дисплее могут отображаться потраченные за время тренировки калории. Для более точного отсчета калорий, настройте тренажер под свои индивидуальные параметры: возраст, рост, вес. Если вы тренируетесь с датчиком пульса, на дорожке он будет показываться в режиме реального времени. Это удобно, если вы хотите придерживаться определенной пульсовой зоны. Если же вы занимаетесь без датчика, пульс можно измерить, подержавшись несколько секунд за обе рукоятки тренажера.

К основным кнопкам помимо кнопок включения, выключения и изменения скорости и угла наклона, относятся кнопка паузы, которая позволяет остановить тренировку, не сбрасывая ее параметры, и компактная клавиатура с цифрами, позволяющая быстро вводить нужное значение скорости движения.

Как настроить тренажер под себя?

Беговая дорожка может стать очень эффективным тренажером, если вы тренируетесь правильно. Для грамотных тренировок нужно не только знать, как пользоваться беговой дорожкой, как ее включить или выбрать программу, но и настроить тренажер индивидуально под свои параметры. Сжигаемые калории, целевые значения пульса и другие настройки могут отличаться в зависимости от вашего пола, возраста и веса.

Встав на дорожку, введите личные данные: ваш пол, возраст, рост и вес. Этих параметров достаточно, чтобы дорожка начала более точно отсчитывать сожженные вами калории. Если у вас есть заболевания сердечно сосудистой системы, введите максимально возможное значение пульса и обязательно измеряйте его на всем протяжении тренировки. Если вы планируете интервальную тренировку и уже знаете целевые скорости ваших интервалов, впишите их в соответствующие окна на дисплее.

Многие дорожки имеют стандартное максимальное значение времени тренировки. Если вы не хотите, чтобы тренажер автоматически перешел в режим заминки через полчаса или час, найдите соответствующие настройки и введите время, которое вы планируете провести на дорожке. Если вы занимаетесь дома, приобретайте тренажер с функцией памяти: так вам не нужно будет каждый раз вводить свои параметры, и отслеживать результативность тренировок станет проще. К тому же вы сможете создать и сохранить собственные, удобные для вас программы тренировок, и быстро включать их, не тратя время на дополнительные настройки.

Как включить беговую дорожку: подробная инструкция

Электрический кардиотренажёр требует бережного обращения.

Подходя к нему в первый раз, тщательно изучите инструкцию по правильному подключению аппарата.

Если же инструкция отсутствует (например, вы в зале и дорожка не ваша), прочтите хотя бы наши рекомендации.

Порядок включения беговой дорожки

Прежде всего убедитесь, что с механизмом всё в порядке:

• нет торчащих и лишённых изоляции проводов;
• убраны посторонние предметы, которые способны помешать движению полотна;
• лента не перекошена и не слишком ослаблена (в противном случае её необходимо отцентрировать и подтянуть).

Что нужно сделать?

А вот сама стандартная схема запуска:

1. Воткните вилку в розетку. Загорится подсветка на дисплее.
2. Экранчик не горит? Значит, на данной модели ещё имеется тумблер (небольшой переключатель тока). Щёлкните по нему.
3. Важный момент: встаньте не на полотно, а на боковые панели. Стойте так вплоть до окончания настройки. Самодвижущаяся лента может ползти очень быстро; вы рискуете упасть.
4. Воспользуйтесь ключом. Один его конец прикрепите к бортовому компьютеру, а другой — к своему спортивному костюму. В случае вашего падения ключ моментально сработает и полотно остановится.
5. Теперь нажмите «Start» и обратите внимание на табло. Скорее всего, устройство попросит вас указать вашу массу тела. Сделайте это, увеличивая цифру с помощью «+» (треугольничек остриём вверх) или уменьшая её посредством «-» (треугольничек остриём вниз). «Плюс» и «минус» также помогут вам выбрать нужную скорость — по-английски «Speed».
6. Всё, начинаем заниматься! В ходе тренировки при желании используйте настройку «Incline» — опцию регулировки угла наклона полотна. Она позволяет увеличивать нагрузку за счёт имитации бега в гору.

Время от времени прислушивайтесь к работе дорожки. Небольшой шум — это нормально, главное, чтобы он был равномерным, без скрипов и стуков.

Когда будете останавливать тренажёр, убавляйте скорость постепенно.

Желаем вам хорошо потренироваться — эффективно и в удовольствие!

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале: mihailobrodskiy — LiveJournal

Беговая дорожка — это панацея для поддержания идеального веса и отличного тонуса мышц практически в любом возрасте. Поэтому сейчас такую технику можно увидеть в домах большинства семей, где ее любят использовать даже дети. Можно ходить в тренажёрные залы, получать удовольствие от легкого бега и общения на тренировках. Часто бывают такие случаи, когда тренер немного занят или вышел, а ваше время говорит о том, что пора заниматься. Но многие не имеют понятия, как включить беговую дорожку в тренажерном зале и теряют время, ожидая помощи. Вы легко сможете научиться этому простому и быстрому процессу!

Итак, как включить беговую дорожку в клубе?

1. Как правило, все беговые дорожки работают от электросети. Для начала включите ее в сеть. Если в дорожке есть дополнительный тумблер, вам также необходимо его включить. Если дисплей беговой дорожки загорелся, значит, она готова к работе.

2. Теперь можете встать ногам на боковые панели дорожки. Чтобы не перегрузить двигатель и не получить травму, не в коем случае не находитесь на полотне во время включения!

3. На мониторе вы увидите небольшое отверстие для ключа. Вставьте в него защитный ключ, а вторую его часть закрепите у себя на поясе, чтобы дорожка моментально отключилась, если произойдет падение.

4. Далее нажмите кнопочку «старт» и следите за указаниями на мониторе. Практически во всех современных моделях беговых дорожек есть параметры веса. Введите их и нажмите кнопочку выбора (select).

5. Справа и слева на мониторе есть кнопочки уменьшения и увеличения скорости беговой дорожки (SPEED), обычно они выглядят в форме треугольников.

6. После начала движения полотна, можете смело становиться на него и начинать тренировку. Не забывайте о своей физической подготовке, выбирайте оптимальный уровень интенсивности движения. Кроме того, на экране тренажёра есть функция спуска и подъема — INCLINE. Поэтому если вам скорости мало, усложните задачу наклоном.

Теперь, когда вы поняли, как включить беговую дорожку, вы сможете без проблем начать заниматься даже в отсутствие тренера. Также все те, кто купил беговую дорожку, сможет легко справиться с задачей включения этой техники. Главное помните, что при покупке, необходимо проконсультироваться с продавцом, проверить центрирование при движении и прислушаться к звукам дорожки.

Узнаем как включить беговую дорожку: особенности, способы и рекомендации

Беговая дорожка является популярным тренажером, который есть почти во всех фитнес клубах. Многие покупают ее и для домашних занятий. Перед тренировками надо ознакомиться с нюансами пользования оборудованием, а также узнать, как включить беговую дорожку. Об этом рассказано в статье.

Включение и выключение

Как пользоваться беговой дорожкой механического типа? В данном случае никаких правил знать не нужно, требуется лишь начать ходьбу. Применение датчиков и приборов на таких устройствах подобно электрическим. Как включить беговую дорожку электрического типа? Процедура осуществляется следующим образом:

1. Необходимо встать на боковые полозья и взяться за ручки.
2. Следует нажать Quick Start (обычно это большая цветная кнопка).
3. После этого — начать бежать.
4. Скорость регулируется двумя большими переключателями.
5. Останавливается движение с помощью кнопки Quick Start.

Это вся инструкция о том, как включить беговую дорожку, а также как выключить ее. Если хочется применять прибор по минимуму, никакие дополнительные знания, кроме указанных, не нужны. А если нужны регулярные тренировки, следует ознакомиться с информацией, представленной далее.

На многих дорожках надо использовать включение кнопки Start 2 раза. Затем через 2-3 секунды начинается движение с минимальной скоростью. Не стоит пытаться встать на дорожку, которая быстро двигается. Сначала надо встать на боковые полозья, а на дорожку перейти, лишь заранее уменьшив скорость. Для грамотных тренировок требуется ознакомиться с тем, как составлять программы, устанавливать наклон и пользоваться иными функциями.

Главные кнопки

Как включить беговую дорожку в зале, подскажет инструктор. А если занятия происходят дома, то нужно ознакомиться с инструкцией. Пользоваться русскоязычной дорожкой удобнее. С ней проще понять, как настраивать все функции, поскольку на экране появляются сообщения, а кнопки подписаны.

Если на приборе все надписи на английском языке, то процесс пользования усложняется для многих людей. Поэтому подробнее будет рассказано именно об этом варианте. Обычно на панели есть кнопки Start – начало, и Stop – завершение. Есть и другие:

1. Workout Profiles, Mode, Program – предполагается выбор и настройка программ занятия.
2. Speed – скорость: рядом расположены кнопки со стрелками вверх/вниз.
3. Incline – эта функция позволяет наклонить полотно вверх или вниз – измерение происходит в градусах.
4. Select – кнопка установки программы.
5. +/- – это переключатели.
6. Enter – функция подтверждения указанной программы или опции.
7. Pause – остановка или пауза.

Кнопка Stop полностью сбрасывает все программы и опции. Данные указания позволяют понять, как правильно включать беговую дорожку. Обычно такие кнопки есть на всех англоязычных устройствах.

Дисплей

Производители стараются максимально обезопасить пользователей, поэтому оснащают дорожку специальным ключом. Он в случае падения спортсмена блокирует механизм, останавливает ленту. Многие не пользуются этой функцией, иногда даже теряют ключ. В этом случае механизм не запустить. И тогда спортсменов волнует вопрос: «Что делать, если включить беговую дорожку без ключа не удается?» На самом деле нужно просто обратиться к производителю. В основном они предоставляют новый экземпляр за отдельную плату.

Еще следует ознакомиться с данными, которые обозначаются на дисплее:

1. Текущая скорость – Speed.
2. Пройденное расстояние – DIST.
3. Затраченные калории – CAL.
4. Цели – дистанция, калории – Target Total.
5. Текущий пульс – обычно обозначается у значка сердечка.
6. Минуты и секунды до начала занятия – общее время.
7. PROG — тип или номер программы.
8. Действующий этап программы – указывается в виде последовательных столбиков различной высоты.

Выбор индивидуальной программы

Рассматривая, как включить беговую дорожку в тренажерном зале, следует ознакомиться с выбором индивидуальной программы. Часто для этого требуется внесение личных данных:

1. Sex – пол, M (мужской), F (женский).
2. Age – возраст.
3. Weight – вес.
4. Jog speed – скорость бега в процессе динамического отдыха.
5. Sprint Intervals – скорость бега во время спринта, если составляется программа интервальной тренировки.

Указанных данных будет достаточно для ориентировки в интерфейсе. Как включить беговую дорожку Torneo? Указанная в статье инструкция позволит это сделать правильно.

Настройка под себя

Сначала нужно обучиться включению/выключению и переключению скорости и наклона. Для этого нужно 1 занятие. На следующих тренировках следует научиться использовать функции и создавать свои программы.

У некоторых беговых дорожек есть наглядная информация по использованию, которая находится на панели. Инструкция должна включать необходимость и правила обслуживания тренажера.

Функции и элементы

Некоторые панели беговых дорожек включают кнопки быстрого доступа к необходимому наклону и скорости.

Не стоит менять параметры с шагом больше 4; желательно повышать и снижать скорость/наклон не моментально, а со временем. Нередко отдельными кнопками фиксируют основные программы, а на них или над ними диаграммой представлено описание. В некоторых дорожках есть функции корректировки программы на основе личных параметров. Для этого существует отдельная опция, куда можно вводить личные данные и получать программу подходящей тренировки. Функции и элементы могут отличаться в зависимости от вида прибора.

Программы и режимы

Какие программы могут использоваться и создаваться самостоятельно? Необходимо ознакомиться, есть ли на приборе функция сохранения программ. Нередко данные функции подсоединяются через USB-разъемы и способны записываться на носители. Функция сохранения помогает сразу настроить необходимые программы занятий и не устанавливать их основа.

Если научиться создавать собственную программу тренировки, то получится сэкономить массу времени в будущем и получать удовольствие от занятий. К основным программам относят:

1. Бег на холмах. Это основная программа. На диаграмме она представлена в виде горы с вершиной по центру. Указанная функция предполагает постепенное повышение нагрузки и наклона к середине занятия и уменьшение до минимальных параметров к окончанию тренировки.
2. Зона пульса. Для данной программы определяется собственное максимальное ЧСС, от которого высчитываются проценты. К примеру, занятие на 60-70% от максимального показателя пульса позволяет эффективно сжигать жир. В данной программе задается диапазон ЧСС, и при выходе данного диапазона устройство регулирует нагрузку. Такая программа подходит для различных целей: развития выносливости и сжигания жира. В каждой целевой зоне пульса обеспечиваются разные результаты.
3. Развитие выносливости. Программа увеличивает скорость, и примерно четверть времени происходит работа на максимуме. Функция подходит для тренированных.
4. Интервальная программа. Есть разновидности, но сутью является чередование интервалов, которых два: спокойный и интенсивный. На втором предоставляется высокая скорость и наклон, на спокойном нагрузка уменьшается. Прекрасный вариант для уменьшения массы тела, сжигания жира и тренировки выносливости. На диаграмме обозначены высокие и низкие столбики.
5. Фитнес-тест. Многие беговые дорожки имеют такую программу, которая измеряет текущие параметры. Нужно пробежать дистанцию с датчиком пульса. По результатам прибор подсчитывает результаты на основе алгоритмов и составляет заключение о нынешней форме.

Это лишь основные программы. Они могут отличаться в зависимости от модели оборудования. Разнообразие программ позволяет подобрать для себя оптимальный вариант тренировок.

Вывод

Таким образом, включить беговую дорожку несложно. Если хочется заниматься с этим тренажером, важно знать правила. И обязательно их соблюдать.

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале

Бичом современности является ожирение и ухудшение общего состояния человека, что связано с неправильным питанием или недостатком движения.

Именно поэтому все большее количество людей стараются посещать тренажерные залы для сохранения формы и улучшения работы внутренних органов и систем.

Наиболее простым тренажером считается беговая дорожка, которая обеспечивает практически идеальную аэробную тренировку. Но не каждый знает, как правильно включать тренажер.

Особенности электрических дорожек

Наибольшее распространение получили электрические беговые дорожки, которые пришли на смену простым механическим вариантам.

Основными преимуществами данного типа является хорошая износоустойчивость и универсальность. При желании для повышения эффективности тренировки можно манипулировать скоростью движения полотна и изменять его угол.

Большое количество встроенных программ обеспечивает разнообразие упражнений.

Практически все модели, представленные на рынке, имеют схожий принцип работы, поэтому стоит разобраться с основами управления, чтобы без труда включать беговую дорожку в любом тренажерном зале самостоятельно, не обращаясь к помощи инструктора.

Единственная сложность, которая может возникать – это активация дополнительных опции и расположение кнопок на консоли управления.

При включении беговой дорожки существует одно важное правило – нельзя запускать тренажер без фиксации защитного ключа на спортсмене. Перед началом выполнения упражнений требуется выбрать необходимую программу или режим тренировки, и только после этого можно становится на полотно.

Электрические модели, в отличие от механических, снабжаются дополнительными системами безопасности, в числе которых не только ключ, но и статичные боковые полосы. При включении тренажера в домашних условиях к первостепенным действиям следует отнести проверку предохранителей и подсоединение оборудования к сети питания.

Как работать с консолью: общие правила

Практически все модели электрических беговых дорожек оснащаются консолью, которая служит центром управления. Существуют общие правила работы с этой деталью:

• Кнопка Start, которая используется для запуска движения полотна. Все модели современных тренажеров имеют встроенный модуль памяти, запоминающий последний режим тренировки. Поэтому нажатие на большую красную кнопку активирует последнюю используемую программу. Необходимо это учитывать при занятиях в тренажерном зале, поскольку каждый пользователь будет настраивать дорожку под собственные нужды;
• Incline или регулировки угла наклона бегового полотна. Изменение показателя осуществляется клавишами с изображением стрелок вверх и вниз;
• Speed или скорость, которая регулируется посредством кнопок с изображением плюса и минуса;
• Enter или Ввод. Эта клавиша используется для подтверждения сделанного выбора;
• Stop. Клавиша, необходимая для постановки бегового полотна на паузу или полной остановки тренажера.

Наибольшую трудность могут вызывать надписи на английском языке. К числу основных терминов можно отнести следующие:

• Modeили Program. Под этими надписями скрывается меню выбора режима тренировки или программы;
• Target. Под этим заголовком на экране дисплея консоли отображаются выбранные параметры учета: число сжигаемых калорий, пройденная дистанция или иные показатели, которые хочет отслеживать спортсмен;
• Sex – пол занимающегося;
• Age – возраст спортсмена;
• Weight – вес человека, занимающегося на дорожке;
• Joginterval. Этот термин обозначает скорость, которая предварительно задается для режима отдыха;
• Sprintinterval. Противоположный предыдущему показатель, который обозначает максимальную скорость движения полотна при спринтерском беге.

Описание особенностей управление некоторых моделей

TorneoCorreraT-750

Модель тренажера, которая специально разрабатывалась для домашнего использования, поэтому производитель постарался сделать ее максимально простой и понятной с точки зрения управления.

Встроенный тренировочный компьютер имеет 8 программ, которые предлагают 10 различных уровней. Выбор нужного осуществляется посредством клавиш со стрелками.

Кнопками плюс и минус можно изменять скорость движения бегового полотна, а также регулировать время тренировки.

На главном экране консоли располагается 4 экрана, каждый из которых предназначен для отображения своей информации: скорость движения, наклон полота, показатели пульса, выбранный режим тренировки.

Отличительной особенностью является отсутствие возможности включения дорожки без применения ключа.

Он прикладывается к специальной площадке и только после этого на экране отображается нужная информация. После включения пользователь может не только задать нужные параметры, но также выбрать необходимую программу тренировки.

Появление на экране пульсирующего сердца является сигналом к тому, что оборудование готово к работе. Также изменять угол наклона полотна можно кнопками, находящимися на рукоятках. Включение дорожки осуществляется клавишей Старт, а выключение, соответственно, Стоп.

FamilyTM 400M

Еще одна дорожка, которая разработана для домашнего использования.

Основным преимуществом данной модели является наличие русифицированной консоли, на которой минимум кнопок.

Активация тренажера также осуществляется посредством ключа, с одной стороны от которого находится кнопка старта, а с другой кнопка выключения. Регулировка скорости осуществляется как с консоли управления, так и с рукояток.

На дисплее во время работы дорожки отображается выбранная программа тренировки, которых существует всего 12 штук. Также на экране можно увидеть количество потерянных калорий, скорость и пройденное расстояние. Угол наклона полотна можно менять только вручную.

Carbon Yukon

Бюджетная модель беговой дорожки, которая оснащается компьютером начального уровня. На консоли находится всего 4 кнопки и дисплей небольшого размера.

Клавиша включения/выключения дорожки спаренная, рядом с ней находится клавиша изменения скорости движения. На экране во включенном состоянии отображается время работы, пройденная дистанция, скорость движения и сожженные калорий.

Непосредственно возле включателя имеется предохранитель, который при скачках напряжения может перегорать. В случае, если тренажер не включается, необходимо проверить эту деталь.

Discovery F-22

Тренажер, который работает только с ключом. Процесс включения ничем не отличается от аналогичного действия для прочих моделей. Разница заключается только в том, что данная модель может работать в тестовом режиме.

Для активации требуется нажать клавишу ProgramSelect и дождаться, когда на дисплее отобразится знак P1. После этого пользователю требуется ввести данные о собственном возрасте, весе, после чего активируется тестовый режим, длительность которого составляет 12 минут.

По его завершению дорожка выдает итоговые результаты, отслеживание которых позволяет выбирать оптимальные режимы тренировки.

Aerofit 8700TM

Модель, которая оснащается предохранителем, необходимым для предотвращения повреждения оборудования при скачках напряжения.

При перепадах рекомендуется выждать 10 минут, после чего попробовать нажать на предохранитель, чтобы заново запустить дорожку. Дополнительно к стандартным клавишам, характерным для всех беговых дорожек, данная модель оснащается кнопкой экстренной остановки.

Matrix T5x

Беговая дорожка, которая оснащается не самой простой консолью управления. Для изменения настроек и выбора необходимого режима потребуется нажать клавишу Incline, которую требуется удерживать на протяжении 5 секунд.

Далее посредством кнопки Enter и клавиш смены уровня и номерных кнопок необходимо изменить настройки. Выйти из режима установки можно путем нажатия клавиши Стоп и ее удержания на протяжении 5 секунд. Преимуществом данной модели является наличие возможности изменения язка, что позволяет упростить процесс настройки.

Vision T40 Classic

Беговая дорожка, которая относится к полупрофессиональному классу. Максимальный вес пользователя составляет 182 кг. Дополнительно к традиционным клавишам включения и выключения, на консоли имеются кнопки для регулировки угла наклона и скорости движения полотна.

Также модель имеет USB-порт, который необходим для обновления встроенного программного обеспечения. Изменять настройки можно путем сочетания необходимых клавиш.

Spirit XT285

Тренажер, который относится к премиум-сегменту, но одновременно обладающий понятным компьютером. Для активации дорожки требуется вставить ключ в специальный паз. Сигналом включения является появление на дисплее текущей версии ПО. При неактивности дорожка погружается в режим «сна». Для ее включения требуется нажать на клавишу Старт, после чего полотно начинает двигаться с минимальной скоростью в 1 км/ч.

Далее пользователю становятся доступны настройки. Для полной остановки тренажера потребуется нажать кнопку Стоп, а также посредством данной клавиши осуществляется сброс ранее установленных настроек и переход в режим паузы. Автоматическое включения спящего режима происходит через 20 минут простоя тренажера.

Загрузка…

Как включить беговую дорожку и использовать ее в первый раз — Ресурсы для домашнего тренажерного зала

Если вы никогда раньше не пользовались беговой дорожкой, скорее всего, вы всегда предпочитали ходьбу, бег трусцой или бег на улице или пропускали беговую дорожку всякий раз, когда занимались спортзал. Затем вы поняли, насколько удобной может быть беговая дорожка, поэтому купили ее, но не знаете, как ею пользоваться. Включить беговую дорожку так просто, что это займет меньше минуты.

Если вы впервые используете беговую дорожку, следуйте этим основным правилам, чтобы включить ее:

1. Подключите шнур питания и разблокируйте беговую дорожку.
2. Убедитесь, что у вас есть ключ безопасности.
3. Выберите параметры.
4. Ходите, бегайте трусцой или бегайте в желаемом темпе.
5. Остановите беговую дорожку, когда закончите тренировку.

Вы должны осторожно обращаться с беговой дорожкой, чтобы избежать нежелательных травм. В этой статье вы узнаете, как включить беговую дорожку и безопасно использовать ее в первый раз. Есть также советы по включению беговой дорожки, которая не включается, так что продолжайте читать.

Управлять беговой дорожкой просто

Беговая дорожка хороша тем, что она проста в эксплуатации и включается всего за секунды.

После включения вы хотите решить, насколько быстро вы хотите, чтобы машина работала. Если вы новичок, вам нужно потратить некоторое время на ознакомление с беговой дорожкой.

Привыкание к беговой дорожке не займет много времени, если вы научитесь ориентироваться. Большинство современных моделей беговых дорожек имеют довольно простые кнопки. Тем не менее, вы хотите убедиться, что вы следуете руководству, которое вам дал поставщик беговой дорожки.

Беговые дорожки в целом безопасны в использовании.

Однако беговые дорожки могут стать причиной травм при неосторожном использовании. Вот почему вы должны точно знать, как безопасно включать и использовать беговую дорожку, особенно если вы собираетесь использовать ее впервые.

Ключ безопасности беговой дорожки

Современные модели беговых дорожек обычно поставляются с ключом безопасности, который предназначен для аварийной остановки пользователя. Вы найдете ключ безопасности на передней панели беговой дорожки.

Обычно вы не можете запустить беговую дорожку без ключа безопасности, хотя некоторые люди придумали, как это взломать.Если вы потеряете ключ безопасности беговой дорожки, возможно, вам придется купить новый или попросить профессионала перепрограммировать тренажер.

Всегда следите за ключом безопасности беговой дорожки, особенно когда рядом находятся дети.

Беговые дорожки могут быть опасны при работе на более высокой скорости, поэтому необходим ключ безопасности. Если вы чувствуете, что теряете равновесие на беговой дорожке, вы можете использовать ключ безопасности, чтобы немедленно остановить тренажер.

Использование беговой дорожки без ключа безопасности может увеличить ваши шансы упасть и получить травму.

Как включить и использовать беговую дорожку

Прежде чем вы сможете использовать беговую дорожку, вы должны сначала прочитать руководство, которое поставляется с беговой дорожкой. В руководстве к машине показано, как пользоваться беговой дорожкой. Большинство современных беговых дорожек работают одинаково, поэтому обратитесь к этому руководству, чтобы узнать, как включить беговую дорожку для абсолютного новичка.

1. Выберите правильное место

Прежде чем вы даже подключите беговую дорожку, вы должны убедиться, что она находится в правильном месте и устойчива.Беговую дорожку следует размещать на устойчивой поверхности, которая препятствует ее перемещению.

Найдите в доме место, где у вас будет достаточно места для беговой дорожки и где не будет слишком большого дорожного движения, которое может помешать. вы же не хотите, чтобы люди протискивались мимо беговой дорожки, когда она используется. Это может привести к потере равновесия или попаданию в движущееся полотно прохожих.

Для получения дополнительной информации о том, сколько места вам нужно, прочитайте этот пост: Насколько велика беговая дорожка и сколько места на полу ей нужно?

Выбрав правильное место для беговой дорожки, взгляните на напольное покрытие, которое там есть.Беговая дорожка может фактически повредить ваш пол, и многие виды беговой дорожки слишком скользкие, чтобы удерживать беговую дорожку на месте при беге по ней. Это плохо для вашего пола, но также плохо для беговой дорожки и не дает вам наилучших впечатлений от тренировки.

В большинстве случаев беговую дорожку следует ставить на качественный коврик для оборудования. Коврики для беговой дорожки защищают ваш пол, беговую дорожку, предотвращают ее перемещение и даже снижают шум. По той цене, по которой они стоят по сравнению с беговой дорожкой, купить ее совсем несложно.

Предложено: Вам действительно нужен коврик под беговой дорожкой?

2. Подключите шнур питания и разблокируйте беговую дорожку

Если ваша беговая дорожка новая, вам необходимо сначала разблокировать ее, прежде чем использовать. Перед этим подключите шнур питания.

Вы также должны быть уверены, что стоите на боковых направляющих, а не на конвейерной ленте.

Затем нажмите кнопку питания на несколько секунд, чтобы включить беговую дорожку. При включении беговой дорожки вы можете услышать звуковой сигнал.Если вы видите цифры на экране беговой дорожки, это означает, что тренажер включен.

Некоторые беговые дорожки автоматически переходят в «демонстрационный режим». Если ваша беговая дорожка делает то же самое, вы должны выключить демонстрационный режим, нажав кнопку «Стоп» на несколько секунд.

Предложено: можно ли безопасно подключить беговую дорожку к удлинителю?

3. Убедитесь, что у вас есть ключ безопасности беговой дорожки.

Перед тем, как начать пользоваться беговой дорожкой, убедитесь, что ключ безопасности уже на месте, так как это необходимо для включения беговой дорожки.

Ключ обычно имеет зажим, который позволяет прикрепить ключ к спортивной одежде в целях безопасности.

Прикрепите зажим к поясу спортивной одежды и вставьте ключ безопасности в консоль беговой дорожки. Еще одно предназначение ключа безопасности — аварийная остановка в случае, если вы споткнетесь. Ключ, прикрепленный к консоли беговой дорожки, оторвется, если вы упадете, остановив тренажер.

Вы должны проверить ключ перед работой на машине, убедившись, что зажим правильно прикреплен к вашему поясу.

Также вы хотите проверить ключ и убедиться, что он оторвется, если вы упадете.

4. Выберите параметры.

После того, как ключ безопасности находится на консоли, все, что вам нужно сделать, это выбрать, с какой скоростью вы хотите двигаться по беговой дорожке. Вы увидите индикаторы и числа, отображаемые на консоли.

У разных моделей беговых дорожек кнопки расположены в других местах. На некоторых беговых дорожках кнопки расположены на консоли, а на некоторых — на рычагах.

Другие беговые дорожки также имеют датчики движения, которые позволяют пользователю регулировать скорость или наклон. Вы должны изучить кнопки беговой дорожки и ознакомиться с ними, чтобы тренировка была безопасной и гладкой.

5. Начать ходьбу / бег

Чтобы начать ходьбу, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку «Старт / Старт» или кнопки скорости, в зависимости от модели беговой дорожки. Вы можете использовать эти кнопки для регулировки скорости беговой дорожки.

Сначала начните медленно, прежде чем двигаться быстрее.

Если вы хотите начать бег, вы можете легко увеличить скорость, используя кнопки скорости на консолях. Если вы немного устали и хотите сбавить скорость, вы также можете снизить скорость с помощью кнопок скорости.

Предложено: Можете ли вы ходить по беговой дорожке без обуви?

Вы можете увеличивать или уменьшать скорость вручную во время тренировки или выбирать значения скорости, отображаемые на консоли.

Числа скорости представляют вашу скорость в милях или километрах в час, которая будет постепенно увеличиваться.

На некоторых беговых дорожках есть кнопки скорости на руках, что упрощает работу пользователя, особенно во время быстрого бега. Для наклона вы также будете использовать кнопки скорости, за исключением того, что на этот раз числа, которые вы выбираете, представляют процент уклона.

Предложено: достаточно ли 30 минут на беговой дорожке, чтобы увидеть результаты?

6. Остановка беговой дорожки

Каждый раз, когда вам нужно остановить беговую дорожку, вы должны нажать кнопку «Стоп», которая обычно находится на консоли.

Подождите, пока беговая дорожка остановится, прежде чем полностью выйти из тренажера. Если вам нужно сделать быстрый перерыв, но вы не хотите, чтобы беговая дорожка полностью остановилась, вы можете схватиться за ручки беговой дорожки и запрыгнуть на боковые поручни.

Убедитесь, что каждая ступня стоит с каждой стороны. Когда вы будете готовы вернуться на беговую дорожку, возьмитесь за ручки беговой дорожки и запрыгните на конвейерную ленту.

Отпустите рычаги беговой дорожки и продолжайте бег. Убедитесь, что вы можете мгновенно установить скорость ремня, иначе вы можете упасть.Если вы не уверены, рекомендуется снизить скорость ремня перед тем, как снова надеть его.

7. Отключите беговую дорожку от сети

После того, как вы закончите тренировку, рекомендуется отключить беговую дорожку от розетки. Это не обязательно, но это небольшое действие, которое может продлить жизнь вашей беговой дорожке.

Предлагаемое сообщение: Следует ли выключать и / или отключать беговую дорожку от сети после использования?

В опубликованном выше сообщении подробно рассказывается, почему следует отключать беговую дорожку от сети.Если вы остановите полотно и просто не нажмете никаких кнопок на консоли, беговая дорожка выключится через несколько минут. Однако он переходит в режим ожидания и не выключается.

Отсоединение от сети после каждого использования сэкономит энергию и защитит чувствительную электронику современных беговых дорожек от скачков напряжения и ударов молнии.

8. Протрите

После каждого использования беговую дорожку следует протирать влажной тканью. Это сделано для того, чтобы избавиться от пота, грязи и сажи, попавших на беговую дорожку.

Со временем может накапливаться пот, и все точки соприкосновения становятся очень грязными. Когда он свежий, его легче стереть. Не забудьте и о поясе. Пот довольно едкий и может разрушить многие материалы быстрее, чем следовало бы.

Предложено: Сколько стоит замена ремня беговой дорожки?

Также рекомендуется регулярно очищать беговую дорожку от пыли и грязи. Пыль и грязь попадают в движущиеся части и через некоторое время забивают их.Это может привести к перегреву двигателя и снижению плавности работы подшипников в роликах, чем следовало бы. Уборка необходима, и лучше всего делать это после тренировки.

Рекомендуемое: руководство по обслуживанию беговой дорожки

Что делать, если ваша беговая дорожка не включается?

Если вам случится купить подержанную беговую дорожку, скорее всего, она может не работать к тому моменту, когда вы ее получите или принесете домой. Даже если ваша беговая дорожка новая, она может не включиться. Беговая дорожка не включается по разным причинам.

Некоторые из причин:

• Обрыв кабеля питания.
• Выключатель выключателя сломался.
• Устройство управления двигателем беговой дорожки плохо спроектировано.
• Дисплей консоли беговой дорожки не работает.
• Неисправен выключатель питания.
• Сработал автоматический выключатель.

Убедитесь, что вы правильно подключили шнуры питания беговой дорожки.Вы хотите сначала проверить, исправна ли розетка. Проведите тест, используя бытовую технику, которая есть у вас дома.

Предложено: Сколько стоит замена двигателя беговой дорожки?

Проверьте шнур питания, чтобы убедиться, что он не поврежден. Если да, замените его.

Если шнур питания в порядке, проверьте электрическую розетку, если она исправна, потому что ее нужно отремонтировать. А пока вместо этого вставьте шнур питания в другую розетку.

Если шнур питания и розетка в порядке, проверьте автоматический выключатель, не сработал ли он. Когда это происходит, вы хотите проверить, нет ли на короткое замыкание шнура розетки беговой дорожки или входных проводов.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как устранить неполадки с коротышкой:

Советы по использованию беговой дорожки

Как уже говорилось ранее, беговая дорожка в целом безопасна в использовании, но при неправильном использовании может привести к травмам. . Вот почему вы должны знать, как его безопасно включить.Например, вы не хотите стоять на конвейерной ленте, когда пытаетесь включить беговую дорожку в первый раз.

Следуйте этим советам для более безопасной, плавной и увлекательной работы на беговой дорожке:

• Не стойте на конвейерной ленте, когда вы впервые пытаетесь управлять тренажером. Даже если вы не впервые пользуетесь беговой дорожкой, всегда безопаснее сначала встать на боковые поручни при запуске тренажера. Следование этому правилу снизит риск падения на беговую дорожку.
• Убедитесь, что вы знаете, где находится кнопка «Стоп». Бег на беговой дорожке может быть сложнее, чем бег на улице, потому что для этого требуется больше внимания . Кнопка «Стоп» имеет решающее значение для вашей безопасности, особенно во время чрезвычайной ситуации.
• Начинайте медленно. Лучше всего сначала начать со скорости ходьбы — хорошо, от 3 до 6 миль в час. Медленно увеличивайте скорость с шагом 1 милю в час, пока не достигнете желаемой скорости.
• Увеличивайте наклон медленно: Как и в случае со скоростью, начинайте с небольшого наклона.Как полный новичок, сначала увеличьте скорость, а затем наклонитесь. Как только вы к этому привыкнете, можно одновременно увеличивать скорость и наклон.
• Всегда имейте при себе ключ безопасности. Если вы внезапно не можете справиться со скоростью бега и вам нужно немедленно остановиться, тогда вам нужно вытащить ключ, прикрепленный к консоли. Таким образом, вы не рискуете столкнуться с беговой дорожкой.
• Осторожно сойдите с беговой дорожки. Вы можете снизить скорость беговой дорожки до тех пор, пока машина не остановится, или вы можете запрыгнуть на боковые поручни, если вам нужно сделать быстрый перерыв.По соображениям безопасности всегда беритесь за руки беговой дорожки, когда прыгаете на боковые поручни или с них.
• Сохраняйте устойчивую осанку во время бега. Вы хотите следить за положением своего тела при беге на беговой дорожке — ваши бедра откинуты назад или вы толкаете их вперед? Убедитесь, что ваши руки расслаблены и правильно раскачиваются, а также помогают вам немного силы во время бега, и что ваше тело прямое, а не наклонено вперед.
• Создайте тренировку на беговой дорожке, которая соответствует вашим потребностям. Вы можете разбить ваши бегущие формы, чтобы выполнять их в разное время. Например, может быть, сегодня вы захотите поработать только над махом руки или с прямыми ногами во время бега.
• Возьмите музыку с собой. Что замечательно в беге на беговой дорожке, так это то, что вам не нужно слишком беспокоиться о своем окружении, поэтому вы можете удобно подключить наушники и слушать музыку на ходу. Песни сделают ваш бег лучше.
• Носите соответствующую обувь.Не бегайте по беговой дорожке босиком. Будет полезно приобрести надежные кроссовки, которые можно носить и на улице.

Чем беговая дорожка лучше ходьбы на открытом воздухе?

Беговая дорожка лучше ходьбы на открытом воздухе, потому что она удобна и служит той же цели, что и ходьба. Когда у вас нет времени пойти в тренажерный зал или когда на улице слишком холодно, вы можете запрыгнуть на беговую дорожку и начать ходить.

Предложено: Можно ли избавиться от жира на животе с помощью беговой дорожки?

Однако не у всех есть беговая дорожка дома.

Большинство людей, занимающихся в тренажерном зале, используют беговую дорожку, но некоторые предпочитают гулять на улице, что понятно. Как правило, прогулка на свежем воздухе доставляет больше удовольствия, чем беговая дорожка, потому что она позволяет изменить окружающую среду и насладиться свежим воздухом.

Однако воздух не всегда безопасен для дыхания, особенно в условиях недавней и продолжающейся пандемии.

Когда предприятия (, например, спортзалы ) были временно закрыты, а людям приходилось оставаться в помещении, тренировки в помещении стали более модными, чем когда-либо прежде.Для тех, кто любит ежедневные прогулки, отсутствие возможности выходить на улицу действительно расстраивало, но не если бы у них была беговая дорожка.

В 2020 году был бум домашнего фитнеса, и эта тенденция не исчезнет в ближайшее время.

Людям, которые привыкли заниматься в тренажерном зале или бегать на улице, приходилось тренироваться в помещении. Сегодня люди продолжают делать это с таким оборудованием, как беговые дорожки, гантели и т. Д.

Последние мысли

Включить беговую дорожку легко, и всего через пару минут вы можете начать ее использовать.Вы хотите убедиться, что:

• Ваш шнур питания подключен правильно.
• Беговая дорожка Ключ безопасности на месте.
• Вы используете подходящие параметры, будь то ходьба, бег или наклоны.
• Вы знаете, где находится кнопка «Стоп» и как садиться на беговую дорожку и выходить из нее.

Соблюдая эти основные правила, вы можете безопасно пользоваться беговой дорожкой. Если по какой-то причине беговая дорожка не включается, проверьте возможные проблемы и устраните их. В противном случае обратитесь за помощью к поставщику беговой дорожки.

Любимые аксессуары для кардиотренажеров

Обратите внимание на эти аксессуары, которые улучшают домашние кардиотренировки:

• Коврик для оборудования: Все кардио-оборудование следует класть на коврик для оборудования. Коврик Rubber-Cal (Amazon) — это доступный, но очень качественный выбор.

• Держатель планшета: Кардио может быть скучным. С этим держателем для планшета (Amazon) вы можете следить за тренировками по запросу или просто смотреть фильм на любом кардиотренажере.

• Монитор сердечного ритма: Мониторинг сердечного ритма очень важен при кардиотренировках. Polar h20 (Amazon) подключается практически ко всему, что вы можете себе представить, и очень точен.

Чтобы узнать, какие кардиотренажеры я рекомендую для домашних тренажерных залов, щелкните здесь.

Источники:

Как исправить общие проблемы с беговой дорожкой 2021

Мы все знаем, что беговые дорожки — отличное дополнение к домашнему тренажерному залу. Они обеспечивают эффективную и относительно безопасную тренировку сердечно-сосудистой системы.Как и большинство тренажеров, беговая дорожка может иногда работать со сбоями, особенно если вы часто ее используете. Беговые дорожки бывают самых разных размеров, форм и функций, но есть несколько ключевых проблем, которые возникают на большинстве типов беговых дорожек. Своевременность — ключ к успеху. Вы можете минимизировать ущерб и время простоя, если будете действовать быстро. Узнайте, как починить беговую дорожку, с помощью этих эффективных советов по обычному ремонту беговой дорожки.

Неравномерная скорость

Если скорость меняется во время бега, с вашей машиной может быть проблема.Начните с проверки рекомендованной скорости в руководстве пользователя. Установите рекомендованную настройку машины, но не заводите машину. Понаблюдайте за беговой дорожкой в ​​течение нескольких минут, чтобы увидеть, не заедает ли полотно. Часто это признак того, что вам нужен новый ремень. Если машина выключается, возможно, проблема в двигателе или в машине неисправна электрическая цепь.

Скользящее полотно

Если вы чувствуете скольжение при использовании беговой дорожки, возможно, беговая дорожка нуждается в небольшом ремонте.Чтобы устранить проблемы беговой дорожки, связанные с проскальзыванием, выровняйте и натяните беговое полотно. Ремни могут проскальзывать при слишком сильном трении или при чрезмерном натяжении. Чтобы проверить, не слишком ли натянут ремень, приподнимите его по центру. Должен быть зазор примерно от двух до трех дюймов. В противном случае ремень, вероятно, слишком тугой.

Нет дисплея

Когда возникают проблемы с дисплеем консоли, решение обычно относительно простое. Чтобы исправить дисплеи консоли беговой дорожки, проверьте длину шнура питания и видимых проводов.Изношенные батареи или обжатые шнуры необходимо заменить. Ремонт беговой дорожки, связанный с магнитным датчиком на маховике, будет включать в себя тщательный осмотр. Возможно, магнит упал, и его необходимо заменить. Если в консоли возникает статическое электричество, возможно, потребуется перезагрузить автоматический выключатель. Отключите шнур питания на 60 секунд, чтобы решить эту проблему.

Запах гари

Если вы заметили запах гари от беговой дорожки, это может указывать на что-то серьезное. Немедленно выключите беговую дорожку и отсоедините шнур питания от стены.Распространенные причины запаха гари от беговой дорожки включают трение между декой и спиной или короткое замыкание в проводке, электронике или двигателе. Эти проблемы могут стать причиной пожара, что потребует немедленного ремонта беговой дорожки.

Нерабочий двигатель

Ремонт неработающего двигателя беговой дорожки может оказаться одним из наиболее дорогостоящих ремонтов беговой дорожки, с которыми может столкнуться владелец. Двигатель может нуждаться в замене, если он работает на полной скорости, не может быть отрегулирован и продолжает не работать или работает плохо.Беговые дорожки, которые включаются на полной скорости, часто имеют проблемы с неисправными цепями, что приводит к проблемам с безопасностью. Для ремонта или замены схемы или двигателя может потребоваться профессиональное внимание.

Лента с подогревом

Слишком большое трение по беговой ленте может привести к ее нагреву и неправильной работе. Беговые дорожки требуют смазки, чтобы ограничить трение между платформой и ремнем. Когда трение увеличивается до определенного значения, машина автоматически отключается.Это может быть причиной того, что машина внезапно перестает работать. Попробуйте смазать ремень. В конечном итоге может потребоваться его замена.

При изучении того, как починить беговую дорожку, часто возникают зависания. Хотя упомянутые выше проблемы довольно распространены, решение не всегда бывает простым. Перед повторным использованием тренажера, возможно, потребуется полностью заменить детали беговой дорожки. Важно научиться правильно ремонтировать беговую дорожку, чтобы избежать травм и повреждения тренажера.Поиск и устранение неисправностей беговой дорожки может помочь определить неисправность тренажера. Это также даст вам возможность отремонтировать или заменить деталь самостоятельно или с помощью квалифицированного специалиста по ремонту.

Не нашли здесь то, что искали? Ознакомьтесь с Руководством покупателя беговой дорожки для получения дополнительной полезной информации.

Беговая дорожка включается, но не работает — Проблемы и решения с беговой дорожкой Proform и NordicTrack

Если вы однажды просыпаетесь, чтобы тренироваться, а ваша беговая дорожка включается, но не запускается, значит, где-то есть проблема, которую необходимо определить и устранить как как можно скорее.

Беговые дорожки — отличный тренажер в домашнем тренажерном зале. Известно, что они обеспечивают эффективный и безопасный способ улучшения вашей сердечно-сосудистой системы.

Как и с другим тренажером или тренажерами, иногда у вас могут возникать проблемы с беговой дорожкой, особенно если вы используете ее регулярно.

Независимо от дизайна, размера, формы или других связанных функций, о которых вы можете подумать, любая беговая дорожка может перестать работать в любой момент.

В конце концов, самое важное — как быстро вы сможете определить и устранить проблему.

Это единственный способ избежать длительного простоя и устранить значительный ущерб.

В этой статье обсуждается, что может пойти не так с вашей беговой дорожкой (почему она может не запускаться), как устранить возможные проблемы и как можно скорее исправить их. Источник: fgov.com

Преимущества беговой дорожки

• поверхность мягкая, а новейшие модели оснащены функцией поглощения ударов, чтобы ваши суставы меньше подвергались нагрузкам и избегали боли.
• Бег на беговой дорожке позволяет вам контролировать ситуацию.Вы можете запрограммировать это оборудование в соответствии с вашими потребностями в фитнесе, и уровень
• улучшает ваше психическое здоровье, улучшая работу вашего мозга и становясь более здоровым. В конечном итоге это способствует тому, что вы чувствуете себя намного лучше и счастливее.
• Регулярные упражнения на беговой дорожке укрепляют ваше сердце и гарантируют неограниченное кровообращение.
• Понижает кровяное давление и защищает артерии от закупорки.
• Удобное и безопасное средство для упражнений.Вы можете с комфортом тренироваться, не выходя из дома.
• Бег на беговой дорожке способствует снижению веса за счет легкого сжигания калорий
• Укрепляет мышцы ног и укрепляет мышцы кора
• Повышает гибкость суставов и гарантирует более высокую плотность костей
• Управлять беговой дорожкой несложно
• Поддерживает ваше тело в хорошем состоянии и форме

Распространенные проблемы беговой дорожки

• Беговая дорожка может не запускаться
• Дисплей беговой дорожки может не загораться
• Скорость меняется во время бега на беговой дорожке (нерегулярный темп)
• Датчик может отображать код ошибки
• Проскальзывание ремня
• Проблема с двигателем беговой дорожки (не работает)
• Запах гари, исходящий от беговой дорожки в результате нагрева ленты

Беговая дорожка включается, но не работает

Предположим, вы когда-нибудь включите выключатель беговой дорожки и выполните необходимые действия. в попытке начать тренировку в течение дня, но ничего не происходит.

В этом случае вам нужно будет устранить возможную проблему, осмотрев различные детали и компоненты вашего устройства.

Почему это может произойти (причины)?

Ниже приведены возможные причины, по которым беговая дорожка может не запуститься даже при включенном дисплее консоли. Источник: t3.com

1. Ключ безопасности вставлен неправильно

Если ключ безопасности вставлен неправильно, беговая дорожка может перестать работать.

Решение: проверьте консоль, чтобы убедиться, что ключ безопасности вставлен правильно.

2. Обрыв проводов

Если ключ безопасности вставлен правильно и беговая дорожка не запускается, вы можете проверить кабели на предмет возможных повреждений.

Решение: отключите беговую дорожку от электрической розетки и проверьте соединения жгута проводов на предмет ослабленных или оборванных проводов.

Соединения жгута проводов можно найти между платой управления двигателем и дисплеем консоли. Если вы обнаружите какие-либо неисправности в соединении, устраните их.

3. Дисплей консоли не обнаруживает ключ безопасности.

Если провода подключены правильно, возможно, консоль не распознает ключ безопасности.

Решение: вам может потребоваться вызвать техника для проведения испытаний напряжения под напряжением, чтобы убедиться, что консоль дисплея по-прежнему обнаруживает или синхронизируется с ключом безопасности.

Если он не обнаруживает ключ, вам придется заменить консоль.

4. Приводной двигатель неисправен.

Приводной двигатель управляется платой управления. В ситуации, когда приводной двигатель не запускается после активации платой управления (вы услышите гудение), это явный признак неисправности двигателя.Ваша беговая дорожка не запустится.

Решение: как можно скорее замените приводной двигатель, если он не работает.

5. Натяжение ремня

Если ремень слишком натянут, это может привести к такому давлению, что двигателю будет трудно повернуть ремень.

Решение: Если вы недавно проводили какую-либо регулировку натяжения ремня из-за проскальзывания, вы можете проверить, не слишком ли натянут ремень.

Попробуйте поднять край ремня примерно на 2 дюйма от движущейся платформы.Если ремень слишком тугой, вам может быть трудно поднять его до этого уровня.

Вы можете ослабить ремень, выполнив действия, указанные в руководстве пользователя.

6. Смещенный ремень

Лента беговой дорожки может смещаться со временем. Это когда он смещается в любом направлении (влево или вправо).

Если ремень смещается или сильно смещается, ремень перестанет двигаться.

Решение: осмотрите ремень с задней стороны беговой дорожки, чтобы убедиться, что он не смещен.Если ремень сместился или сидит неправильно.

Вам нужно будет повернуть регулировочный болт заднего ролика, чтобы отрегулировать центрирование ремня и отрегулировать натяжение.

7. Плохое обслуживание

Беговая дорожка, как и другие машины, требует регулярных проверок и технического обслуживания. Основные причины, по которым ваша беговая дорожка может не двигаться, — это плохой ремень или неисправный двигатель.

Поврежденный или неправильно установленный ремень не поворачивается как обычно. В этой ситуации ремень необходимо либо заменить, либо смазать.

Решение: регулярно проверяйте основные части и компоненты беговой дорожки.

Это единственный способ обнаружить возможные проблемы, исправить их до того, как они приведут к сбою или вывести компьютер из строя.

Ремень необходимо время от времени смазывать, чтобы снизить трение между декой и ремнем.

Беговая дорожка ProForm Характеристики

• Встроенный сенсорный экран высокой четкости
• Амортизация ProShox ™
• Гидравлическая система
• Монитор сердечного ритма EKG
• Держатель для планшета
• Автоматическое снижение наклона
• Компактная конструкция

Беговая дорожка ProForm включается, но не работает

Если беговая дорожка ProForm не запускается, даже когда дисплей консоли все еще горит, выполните следующие действия, чтобы устранить возможные проблемы.

• Проверьте, показывает ли дисплей консоли какие-либо подробности неисправности. Если да, внесите необходимые изменения.
• Убедитесь, что ключ безопасности правильно вставлен в консоль.
• Проверьте, нет ли ослабленных или поврежденных проводов. После обнаружения как можно скорее замените или отремонтируйте поврежденные провода.
• Проверьте ремень на предмет чрезмерного натяжения, возможного износа или повреждения, смещения или несоосности.
• Вы можете отрегулировать или исправить проблемы, связанные с ремнем, с помощью шестигранного ключа.
• Этот инструмент идет в комплекте с беговой дорожкой. Перед выполнением этой регулировки убедитесь, что вы вынули ключ безопасности из консоли и отключили беговую дорожку от электрической розетки.
• Изучите руководство пользователя, чтобы узнать, что делать в подобной ситуации.

Предположим, что после устранения неполадок на беговой дорожке вы все еще не можете определить потенциальную проблему. В этом случае вам может потребоваться пригласить эксперта для всесторонней оценки.

Если ваша гарантия все еще действует, вы можете связаться с производителем, чтобы узнать, как вы можете отремонтировать беговую дорожку у профессионала.

Беговая дорожка NordicTrack Характеристики

• Бортовые программы тренировок
• Возможности тренировки iFit®
• Нагрузка 300 фунтов
• Сенсорный экран Smart HD
• Диапазон наклона 0% -12%
• Совместимость с Bluetooth / возможность подключения
• SpaceSaver Design с EasyLift Assist складывание
• Конструкция WhisperQuiet ™ для снижения шума

Беговая дорожка NordicTrack включается, но не работает

Если ваша беговая дорожка включается, но не запускается или не запускается, вам необходимо выполнить диагностику этой машины, чтобы определить возможные проблемы и устранить эти проблемы .

• Снова вставьте ключ безопасности, чтобы проверить, запустится ли беговая дорожка. Беговая дорожка может не работать, если ключ вставлен или вставлен неправильно.
• Отключите беговую дорожку от электрической розетки и оставьте ее примерно на 5 минут, а затем снова подключите.
• Убедитесь, что ремень в отличном состоянии. Если ремень натянут, соскользнул или сместился, беговая дорожка может не запуститься.
• Чтобы проверить, не связана ли проблема с ремнем, убедитесь, что беговая дорожка отключена от электрической розетки.
• Поднимите ремень и сделайте необходимые регулировки, пока он не будет отцентрирован.
• Вы также можете повторно откалибровать систему наклона.
• Изучите руководство пользователя, чтобы узнать, как лучше всего решать конкретные проблемы с беговой дорожкой.

Часто задаваемые вопросы Беговая дорожка перестала работать

Какова средняя стоимость ремонта беговой дорожки?

Такие компоненты, как двигатель беговой дорожки, беговое полотно и приводной ремень, можно заменить в случае повреждения.

Замена поврежденного двигателя беговой дорожки на новый в среднем будет стоить около 500 долларов.

Другие компоненты, такие как протекторный ремень и приводной ремень, стоят около 250 и 100 долларов соответственно.

Каков средний срок службы беговой дорожки?

В среднем беговая дорожка должна прослужить около 10 лет. При надлежащем уходе и регулярном обслуживании этот срок может быть увеличен примерно до 12 лет.

Насколько сложно ремонтировать беговую дорожку?

В большинстве случаев, когда беговая дорожка перестает работать, проблемы требуют лишь незначительных исправлений или корректировок.Предположим, ваша машина не запускается.

В этом случае это не означает, что вам следует немедленно вызвать специалиста, чтобы он приехал и диагностировал возможную проблему.

Вы можете проверить различные детали на предмет отсоединений, признаков повреждения или износа и отремонтировать их самостоятельно.

Хорошо то, что каждая часть вашей беговой дорожки легко доступна и понятна. Кроме того, вы также можете обратиться за помощью к руководству пользователя.

Как узнать, что моё беговое полотно подлежит замене?

Проверьте ремень на предмет чрезмерного износа.Вы можете провести этот простой тест, проведя рукой по ремню (сверху и снизу).

Некоторые из общих признаков слабого, поврежденного или изношенного ремня включают обесцвечивание (кажется почти черным), и ремень становится слишком гладким при прикосновении к нему.

Зачем смазывать беговое полотно после покупки?

Перед тем, как начать пользоваться беговой дорожкой после покупки, обязательно смажьте ремень.

Это обслуживание рекомендуется производителями беговых дорожек для обеспечения бесперебойной работы вашей машины.

Это стало обычной практикой, учитывая, как долго беговая дорожка могла храниться на складе.

В большинстве случаев беговые дорожки могут находиться на складе в течение нескольких месяцев, прежде чем будут доставлены конечным покупателям.

Как отрегулировать проскальзывающий ремень?

Если полотно беговой дорожки соскальзывает со своего обычного положения, вам необходимо повторно центрировать его. Вам необходимо затянуть роликовый болт на той стороне, с которой скользит беговая дорожка. Источник: theverge.com

Вердикт

Когда беговая дорожка включается, но не работает, это может быть неприятно и утомительно. К сожалению, нет конкретной причины, по которой это может происходить.

Ваш компьютер может не запуститься по нескольким причинам, и это не всегда ясно, пока вы не устраните неполадки и не выясните, в чем именно заключаются проблемы.

Мы перечислили несколько возможных причин, по которым ваша беговая дорожка может не запускаться, и как справиться или исправить эти проблемы самостоятельно.

Если вы испробовали все эти методы устранения неполадок, но ваша беговая дорожка все равно не запускается.Возможно, вам придется пригласить специалиста, чтобы он посмотрел и профессионально отремонтировал это.

Техник по беговой дорожке правильно диагностирует проблемы и соответственно заменит поврежденные детали или компоненты.

Хотя ремонт неисправной беговой дорожки может быть немного дороже, это более экономично, чем покупка новой беговой дорожки.

Не останавливайтесь только на устранении проблем; вы также можете попросить инженера одновременно отремонтировать беговую дорожку.

Хорошая культура обслуживания имеет большое значение для поддержания беговой дорожки в хорошем состоянии.Техническое обслуживание можно проводить еженедельно, ежемесячно и даже ежеквартально. Хотя это выглядит большим трудом, это всегда стоит того.

Вспомните, сколько вы вложили в беговую дорожку. Вы не хотите в ближайшее время тратить такую ​​огромную сумму на новую беговую дорожку из-за отсутствия технического обслуживания.

Устранение неисправностей беговой дорожки, которая не запускается

Мужчина идет по беговой дорожке.

Кредит изображения: Бенис Арапович / Хемера / Getty Images

Если беговая дорожка не запускается, необходимо устранить возможную причину.В зависимости от марки, модели, возраста и состояния вашей машины проблема может заключаться в том, что вы можете отремонтировать самостоятельно. Начните с простейших возможностей, таких как источник питания, затем переходите к более сложным возможностям, например, к контроллеру мотора.

Источник питания

Беговые дорожки имеют особые требования к питанию, которые производитель указывает в руководстве пользователя. Большинство производителей рекомендуют подключать беговую дорожку к ограничителю перенапряжения с одним выходом и определенным номиналом ограничителя напряжения.Подключите ограничитель перенапряжения к заземленной розетке выделенной 120-вольтовой цепи. Большинство беговых дорожек несовместимы с розеткой GFCI. Если ваша беговая дорожка не подключена должным образом, скачки и колебания напряжения в вашем доме могут повредить вашу машину, и она не будет работать.

Функции безопасности

Если беговая дорожка не запускается, убедитесь, что ключ безопасности полностью вставлен в консоль. Чтобы защитить пользователя от травм, беговая дорожка не будет работать, если ключ безопасности не находится в консоли.Беговые дорожки оснащены автоматическим выключателем, который срабатывает при скачке напряжения. Это защищает электронные части от повреждений. Переключатель обычно находится на передней части беговой дорожки рядом со шнуром питания. Если выключатель выступает, он был активирован. Подождите пять минут, затем снова нажмите кнопку.

Под капотом

Незакрепленные или сломанные детали под кожухом двигателя беговой дорожки могут привести к тому, что машина не запустится. Если консоль загорается, но беговая дорожка не запускается, контроллер мотора может быть поврежден.Ослабленные провода под капотом двигателя или в консоли могут привести к тому, что беговая дорожка не запустится. Выверните винты и снимите капот мотора. Осмотритесь на предмет очевидных повреждений, ожогов, ослабленных или оборванных проводов.

Обратитесь к производителю беговой дорожки, если вы не можете найти источник проблемы. Если ваша беговая дорожка все еще находится на гарантии, производитель может покрыть расходы на ремонт вашей машины, в зависимости от того, что указано мелким шрифтом в вашем контракте. Если вы попытаетесь отремонтировать беговую дорожку самостоятельно, и она находится на гарантии, вы можете аннулировать гарантию.В этом случае выполняйте только советы по устранению неполадок, перечисленные в руководстве пользователя или рекомендованные производителем.

РЕШЕНО: Беговая дорожка включается и подает питание на верх;

используйте эти шаги и исправьте это. Да благословит вас Бог

Шаг 1

Вставьте шнур питания в Ограничитель перенапряжения с одним выходом UL 1449, а затем подключите устройство защиты от перенапряжения подавитель в электрическую розетку, не оборудованную GFCI, если питание не включается. Если беговая дорожка подключена к электросети и питание по-прежнему не работает, убедитесь, что ключ находится в консоли и что Автоматический выключатель Reset / Off не сработал.Переведите переключатель в положение «Сброс», если он сработал.

Рекламные ссылки
Оборудование для спортзалов Выберите более 1 миллиона проверенных поставщиков. Свяжитесь напрямую и получите котировки в реальном времени! www.alibaba.com/Gym-Equipment

Шаг 2

Проверьте цепь сброса / выключения выключатель, если питание отключается во время использования. Подождите пять минут и переключите кнопку для сброса. Убедитесь, что шнур питания все еще подключен в надежно; вытащите вилку и подключите снова через пять минут.Вытяните консольный ключ и вставьте его снова, чтобы проверить, поворачивается ли машина. обратно.

Шаг 3

Поместите пульс на груди датчик плотно прямо под грудными мышцами или грудью для этого работать правильно. Расположите его ниже или выше на груди, если он Не работает должным образом. Смочите электроды физиологическим раствором. Ходить рядом с центром движущейся ленты на расстоянии вытянутой руки от консоли.

Шаг 4

Выньте консольный ключ и отключите беговую дорожку, чтобы ослабить беговое полотно, если оно замедляется во время использования.Поверните болты заднего ролика шестигранным ключом против часовой стрелки на 1/4 дюйма. поворачивайте, пока не сможете поднять края движущейся ленты на 3–4 дюйма от Платформа.

Шаг 5

Выньте ключ и отключите беговая дорожка, чтобы отрегулировать беговое полотно, если оно смещено по центру или соскальзывает при использовании. Ослабьте болты заднего ролика шестигранным ключом и переставьте движущееся полотно. Затяните болты ролика. Прогулка по беговая дорожка, чтобы определить, отцентрировано ли движущееся полотно. Если нет, ослабьте снова закрепите роликовые болты и отрегулируйте до тех пор, пока движущееся полотно не будет по центру.

Шаг 6

Откалибруйте наклон системы, если наклон беговой дорожки не регулируется правильно. нажмите Кнопка «Наклонить» и вынуть консольный ключ. Подождите несколько секунд и замените консольный ключ. Наклон будет автоматически откалиброван на переход на максимальный уровень наклона, а затем на минимальный уровень.

Шаг 7

Нажмите кнопку «Стоп» для несколько секунд, чтобы выключить демонстрационный режим, если дисплей консоли остается горит после того, как вы вытащили консольный ключ.

Подробнее: http://www.livestrong.com/article/241157-nordic-track-treadmill-troubleshooting/#ixzz2geWlKdPR

Беговая дорожка останавливается, когда я наступаю на нее

Последнее обновление: 4 ноября 2021 г., JP

Если ваша беговая дорожка работает нормально сама по себе, но останавливается при загрузке; тогда у вас есть то, что мы называем беговой дорожкой с липучкой. Даже самые лучшие домашние беговые дорожки могут сделать это, если они не настроены, не используются, не обслуживаются и не регулируются должным образом.

Но не волнуйтесь особо. Обычно это легко исправить, и большинство из них может сделать это самостоятельно дома. Только в некоторых случаях требуется профессиональное вмешательство или необходимость замены деталей беговой дорожки.

Причины остановки под нагрузкой

Неправильное использование, техническое обслуживание и регулировка

Плохое обслуживание и несоблюдение инструкций по эксплуатации могут привести к неисправности беговой дорожки. Вот несколько возможных причин:

Игнорирование рекомендаций по весу

Это простой, но важный.Каждый производитель беговой дорожки устанавливает максимальный вес, который может выдержать машина. Например, беговая дорожка proform pro 2000 может выдерживать максимальный вес 375 фунтов. Если ваш вес превышает это число, двигатель может не обеспечивать мощность, необходимую для перемещения бегового полотна.

Отсутствие смазки

Самая простая и частая причина этой проблемы — отсутствие смазки. Обязательно смазать все детали, участвующие в движении беговой дорожки, включая беговое полотно, приводной ремень и деку.

Смазочные материалы уменьшают трение между беговым полотном и декой, позволяя им скользить друг по другу без помех. Когда нет смазки, ремень и дека начинают изнашиваться из-за сильного трения до тех пор, пока их больше нельзя будет использовать.

Большинство беговых дорожек следует смазывать примерно один или два раза в год. Беговые дорожки Nordictrack, Proform и Weslo — это некоторые бренды, которые предварительно смазывают беговое полотно и не требуют дополнительной смазки, если не указано иное.

Слишком тугой ремень

Иногда люди перетягивают беговые и моторные ремни, поскольку они имеют тенденцию со временем растягиваться. Если слишком свободный ремень приведет к его соскальзыванию и замедлению, чрезмерное затягивание также принесет больше вреда, чем пользы.

Чем плотнее ремни, тем тяжелее приходится работать мотору, чтобы компенсировать дополнительную нагрузку. Это вызывает перегрузку двигателя, и подшипники роликов изнашиваются очень быстро, в результате чего беговая дорожка перестает двигаться, когда вы на нее наступаете.

Для того, чтобы беговая дорожка двигалась хорошо, необходимо обеспечить надлежащее натяжение между передними и задними роликами и достаточное трение. Чтобы проверить, правильно ли натянуто движущееся полотно, поместите руку под полотно и приподнимите ее примерно на 3 дюйма. Натяжение ремня двигателя считается подходящим, если вы можете повернуть его примерно на 90 градусов от исходного положения.

Неправильно установлен задний ролик

Обычно потеря надлежащего натяжения происходит из-за растяжения движущейся ленты со временем.Однако иногда за это отвечает движение заднего валика.

Его положение легко откорректировать, отрегулировав болты заднего ролика. Равномерно поверните правый и левый болты примерно на четверть оборота и проверьте, достигли ли вы нужного уровня натяжения. Постепенно продолжайте поворачивать и проверять, пока ваша беговая дорожка не сможет двигаться вместе с вами.

Может быть, вы хотите узнать о размере и размерах беговой дорожки, тогда подумайте о том, чтобы проверить наш блог — Размеры беговой дорожки.

Поврежденные детали беговой дорожки

Движущееся полотно и дека

Если движущееся полотно все еще останавливается после соответствующей регулировки натяжения, значит, ваша дека или беговое полотно, вероятно, изношены и нуждаются в замене. Когда происходит чрезмерный износ, создается слишком большое трение, и надлежащее натяжение не может поддерживаться.

На каждой беговой дорожке есть секция поиска и устранения неисправностей для проверки состояния упора и бегового полотна. Еще один способ проверить ремень — посмотреть, не займет ли вам менее 2–3 шагов, когда вы внезапно останавливаете беговую дорожку на минимальном наклоне, двигаясь со скоростью 3 мили в час.Если это так, это означает, что трение и сопротивление слишком высоки, а ремень или дека изношены.

Моторные щетки

При использовании моторные щетки, отвечающие за проведение и передачу электричества, изнашиваются и становятся короче. Это снижает крутящий момент и мощность двигателя, что приводит к остановке беговой дорожки с любой дополнительной нагрузкой, иначе говоря, с вами.

Если ваш двигатель замедляется, когда вы пытаетесь препятствовать движению его маховика каким-либо предметом, то ему нужны новые щетки.Не рискуйте при этом какой-либо из частей тела и старайтесь прикладывать предмет в том же направлении, что и маховик, чтобы предотвратить травмы.

Размагничивание двигателя

Двигатель вращается, когда его электромагнитное поле притягивается к другому магниту. Если этот магнит потеряет полярность, двигатель не будет работать должным образом. Если вы можете вытащить сердечник двигателя из корпуса, не чувствуя сопротивления, то этот двигатель больше не годится.

Контроллер

Если контроллер не обеспечивает двигатель достаточной мощностью, беговая дорожка может остановиться, иногда даже когда вы не на ней.Однако это очень редко, и вы должны учитывать это только после того, как устранили все другие причины.

Заключение

Беговая дорожка останавливается, когда вы садитесь на нее, по многим причинам: от неправильного использования и обслуживания до изношенных и поврежденных деталей. Перебирайте наиболее вероятные причины одну за другой, пока не найдете причину проблемы.

И если вы хотите купить новую беговую дорожку, мы постарались включить максимальный вес пользователя в наши обзоры беговых дорожек, такие как обзоры беговой дорожки Nautilus и обзоры NordicTrack 1750, чтобы вы могли избежать любых несоответствующих проблем с загрузкой.

Как работают беговые дорожки? | SportsRec

Беговые дорожки Motor

приводятся в действие двигателем, который вращает полотно. Мотор иногда называют «сердцем» беговой дорожки. Без него машина бесполезна. Этот двигатель обычно представляет собой двигатель мощностью от 1,5 до 3 лошадиных сил, который позволяет ремню вращаться при ходьбе, беге трусцой или беге. Следует остерегаться того, что не всегда размер двигателя делает лучшую машину. Конструкция ремня, роликов и деки во многом зависит от характеристик беговой дорожки.

Дека

Дека является важным компонентом не только конструкции беговой дорожки, но и ее рабочих характеристик. Первое, на что нужно смотреть, — это рама. Вы хотите убедиться, что он прочный. Сталь — лучший вариант для рам. Колода является продолжением рамы и выдерживает весь ваш вес. Постоянные удары ногами — вот что должна выдержать эта часть беговой дорожки. Амортизация — важнейший элемент беговой дорожки.

Ролики

Ролики — это то, что поддерживает ремень, который, в свою очередь, позволяет вам ходить, бегать трусцой или бегать.