Разное 

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала: как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

alexxlab 0 Comment

Содержание

как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

  • для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
  • верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
  • подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
  • задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
  • подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
  • кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
  • покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
  • следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале, не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

В остальном же стоит придерживаться общепринятых правил, чтобы выбрать удобную и качественную спортивную обувь.

Какие кроссовки лучше

Если говорить о том, какие кроссовки можно считать лучшими, то однозначный ответ мы вряд ли получим. Большинство людей считает, что о качестве спортивной обуви стоит судить по компании производителе, но это не всегда правильно.

Выбирайте кроссовки по конкретным показателям качества, ведь иногда даже самая дешевая спортивная обувь может быть довольно качественной, а дорогая может не подходить для спортивных занятий.

Для спорта стоит покупать удобную и подходящую обувь, тогда ваши занятия принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

  • для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
  • верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
  • подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
  • задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
  • подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
  • кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
  • покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
  • следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале, не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

В остальном же стоит придерживаться общепринятых правил, чтобы выбрать удобную и качественную спортивную обувь.

Какие кроссовки лучше

Если говорить о том, какие кроссовки можно считать лучшими, то однозначный ответ мы вряд ли получим. Большинство людей считает, что о качестве спортивной обуви стоит судить по компании производителе, но это не всегда правильно.

Выбирайте кроссовки по конкретным показателям качества, ведь иногда даже самая дешевая спортивная обувь может быть довольно качественной, а дорогая может не подходить для спортивных занятий.

Для спорта стоит покупать удобную и подходящую обувь, тогда ваши занятия принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

  • для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
  • верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
  • подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
  • задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
  • подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
  • кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
  • покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
  • следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале, не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

В остальном же стоит придерживаться общепринятых правил, чтобы выбрать удобную и качественную спортивную обувь.

Какие кроссовки лучше

Если говорить о том, какие кроссовки можно считать лучшими, то однозначный ответ мы вряд ли получим. Большинство людей считает, что о качестве спортивной обуви стоит судить по компании производителе, но это не всегда правильно.

Выбирайте кроссовки по конкретным показателям качества, ведь иногда даже самая дешевая спортивная обувь может быть довольно качественной, а дорогая может не подходить для спортивных занятий.

Для спорта стоит покупать удобную и подходящую обувь, тогда ваши занятия принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

как выбрать обувь для фитнеса

Содержание статьи:

Спортивная обувь является важным, практически главным, элементом спортивной экипировки. Она довольно часто становится причиной травмы, поэтому экономить на ней — себе дороже.  Новичкам стоит купить одну, но дорогостоящую универсальную пару кроссовок, которая будет одинаково комфортна и при выполнении силовых упражнений, и во время работы на циклических тренажерах. Вот какие правила необходимо соблюдать перед тем, как купить кроссовки для тренажерного зала.

Где купить кроссовки для тренажерного зала

Обувь для занятий спортом надо покупать не в интернет-магазине и не на рынке. Иди в спортивный магазин. Именно в нем:

  • есть гарантия покупки настоящего, а не поддельного бренда;
  • квалифицированный продавец расскажет о конкретной «специализации» каждой модели и какие из них подходят для работы в тренажерном зале;
  • можно в нормальных условиях примерить и сделать «мини-тест-драйв» пары;
  • обеспечена возможность быстрого возврата или обмена товара.

Когда покупать спортивную обувь?

Как и «обычную», спортивную обувь нужно приобретать вечером. В это время уставшие стопы имеют самый большой объем, а этот параметр размера также важен, как и длина.

Кроссовки для фитнеса: выбираем модель

Выбирай топовую модель известной торговой марки нового или будущего сезона. Ее цена «кусается», но того стоит. Делая дорогостоящую покупку, взамен ты получаешь:

  • брендовое качество и преимущества новых технологий;
  • длительную эксплуатацию;
  • физический и «моральный» комфорт на тренировке;
  • повышение самооценки. 

Как примерять обувь для спортзала

Когда пойдешь в спортивный магазин, чтобы купить кроссовки для тренажерного зала, не забудь взять с собой для их примерки пару чистых носков. Заодно приготовь значительную сумму денег для покупки нескольких новых пар, фирма которых будет совпадать с подошедшей тебе обувью.Твой look будет гораздо круче, если фирменные знаки на носках и кроссовках буду совпадать. Согласись, носки за 1,5 бакса и дорогая обувь — не «камильфо» ни с позиции собственных ощущений, ни для оценки тебя со стороны.

Выбери спортивную пару на 0,5 размера больше повседневной обуви. Для начала внимательно посмотри, как кроссовки сшиты. Увы, но и в дорогих бутиках можно «нарваться» на брак или контрафакт. Все ровненько, нигде ничего не растрескалось, не сморщилось, не торчит и не выпирает? Тогда проверяй нюансы:

  1. Подошва. Ее универсальная высота — 3 см. При этом легкого усилия должно хватить для сгибания кроссовка на 45°. Это оптимальный угол. Если он больше или меньше, то такая модель для тренировок в тренажерном зале не подходит. Теперь попробуй согнуть кроссовок винтом в разные стороны. Передняя часть подошвы повернулась по отношению к пятке на 90°? Это много, ищи другую модель.
  2. Боковая поддержка. Посмотри и прощупай подлодыжечные части. Они должны быть многослойными, плотными, упругими.
  3. Супинаторы. Во-первых, они должны быть. Во-вторых, у «фирмы» они не только приклеены, но и пристрочены. В-третьих, во время примерки подошвы должны их почувствовать, в противном случае придется покупать специальные вставки.
  4. Подъем. Тут правило простое. При расшнурованном кроссовке стопа должна свободно входить и выходить из него. Никаких усилий, дерганий и тем более рожков для обуви!

Закончив визуальный осмотр, меряй оба кроссовка одновременно. Не торопись, зашнуруй «тапки» со средней степенью компрессии. Встань, пошевели пальцами. Получилось? Тогда поперекатывайся с носков на пятки, пройдись, побегай на месте, попрыгай, поприседай. Обрати внимание, не жмет ли задник? 

При возникновении малейшего дискомфорта, не задумываясь ищи другой вариант. Подходящего нет? Не иди на поводу у желания купить обувку здесь и сейчас.  Или иди в другой магазин, или уточни у продавца дату следующего завоза товара. Приобретение спортивной обуви не терпит суеты.

Выбор кроссовок для тренажерного зала: советы и рекомендации

Как правильно выбрать кроссовки для тренажерного зала?

Значимость качественной спортивной обуви сложно переоценить. Неподходящие кроссовки могут привести к травмам, да и заниматься в них, как минимум, неудобно. Поэтому экономить на их покупке ни в коем случае нельзя. Лучше купить всего одну пару, но очень высокого качества.

Выбирать спортивную обувь следует в специализированном магазине. Только там: 

  •       ●  есть гарантия приобретения брендовых вещей, а не подделок;
  •       ●  в отличие от интернет-магазинов, можно померить множество разных моделей перед покупкой;
  •       ●  работают профессиональные продавцы-консультанты, которые разбираются в различных тонкостях и помогут вам сделать правильный выбор в соответствии с конкретными задачами. 

Простые, но важные правила

  •        ●    Отправляясь в магазин за спортивными кроссовками, не забудьте взять с собой пару чистых новых носков. 
  •        ●   Возьмите денег с запасом. Ведь к кроссовкам вам могут понадобиться специальные уходовые средства, гетры и т.д. 
  •        ●   Спортивную обувь необходимо брать на полразмера больше, чем обычную. Это делает занятия комфортнее. 
  •        ●   Выбирая кроссовки, обратите внимание на то, как они сшиты. Посмотрите на качество швов, подошвы и др. Тогда вы уменьшите шансы нарваться на брак. 
  •        ●   Подошва идеальной спортивной обуви должна быть высотой 3 см. При этом нужно, чтобы кроссовок очень легко сгибался до угла 45 градусов. Кроме того, согните его «винтом» – если пятка выкручивается до 90 градусов по отношению к носочной части, то такая обувь для тренажерного зала не подойдет. 
  •        ●   Позаботьтесь о надежной боковой поддержке. Для этого нужно прощупать подлодыжечные части обуви. Важно, чтобы они были упругими, прочными и имели несколько слоев. 
  •        ●   У спортивных кроссовок обязательно должны быть супинаторы. Кроме того, они не могут быть приклеенными, а только пристроченными. 
  •        ●   Правильный подъем. Как его определить? На самом деле, все довольно просто. Когда кроссовок расшнурован, стопа должна входить свободно, без усилия и необходимости в обувных рожках.

При примерке обязательно наденьте оба кроссовка сразу и немного походите в них, чтобы понять степень их удобства. Поперекатывайтесь с носка на пятки, поприседайте, попрыгайте, чтобы проверить обувь в условиях, максимально приближенных к реалиям тренажерного зала. 

Если вы чувствуете хотя бы небольшое неудобство, не стоит покупать такие кроссовки. К счастью, сейчас нет дефицита, и повсюду огромный ассортимент спортивной обуви. Поищите еще, и вы обязательно найдете свою идеальную пару! 

как выбрать для тренажерного зала, женские модели для занятий

Собираясь на тренировку, мало кто думает о том, какую обувь взять с собой. А ведь от этого зависит продуктивность и безопасность во время выполнения физических упражнений. Основные характеристики обуви для тренажерного зала определяются превалирующими видами упражнений, которые вы будете выполнять на каждом занятии.

Обувь для тренажерного зала – как выбрать?

Для того,чтобы занятия в тренажерном зале помимо нагрузок приносили еще и удовольствие, обязательно нужно правильно подобрать обувь. Так как упражнения включают в себя два наиболее важных вида нагрузки: аэробного тренинга и силовой тренировки, с точки зрения вашей экипировки вы должны быть готовы к каждому из них.

Сам по себе силовой тренинг предусматривает некоторые упражнения из тяжелой атлетики со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Для выполнения таких упражнений нужно подобрать жесткую, но устойчивую обувь, с твёрдой подошвой и утолщением в пяточной части. Это необходимо чтобы усилить устойчивость, а также уменьшить вероятность потери равновесия во время выполнения физических упражнений.

Аэробная тренировка предусматривает упражнения повышенной двигательной активности, для которой нужна лёгкая, мягкая удобная обувь, не сковывающая движения. Также важно чувствовать себя комфортно: чтобы обувь хорошо сидела и не создавала ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений. Стоит обратить внимание и на то, чтобы обувь хорошо пропускала воздух.

Итак, мы столкнулись с проблемой, которую важно решить: нам нужна жесткая и крепкая обувь для сильных физических нагрузок. Эта обувь должна быть изготовлена из воздухопроницаемых материалов и иметь малый вес. На чем же остановить свой выбор?

Профессиональные спортсмены рекомендуют кроссовки, которые подходят для занятий и в тренажерном зале, и в спортзалах.

Спортивная обувь должна фиксировать ногу в районе голеностопа и пятки, а также боковые части – этого можно достичь, используя пластиковые вставки или объемный каркас. Желательно подбирать кроссовки с верхом из сетки – для достижения оптимальной вентиляции, и со средней протекцией – для достаточной амортизации.

Обратите внимание на модели, у которых подошва разделяется на две части. За счет этого обувь имеет оптимальную гибкость, а утолщение на пятке позволяет выполнять физические нагрузки без дискомфорта. Также стоит рассмотреть модели, у которых мягкая сегментированная подошва, способствующая подвижности стопы.

Обувь для беговой дорожки

Одними из наиболее популярных упражнений являются упражнения на беговых дорожках. Для их выполнения потребуется обувь с подошвой, для изготовления которой использовали микропор. Чаще всего такую обувь оснащают гелиевыми вставками или специальным супинатором. Все эти детали в целом способствуют существенному снижению риска получить травму, а также обеспечивают оптимальную степень амортизации ног.

Что касается верха обуви, лучше всего, чтобы он имел облегченную по максимуму структуру, во избежание «парникового эффекта». Оптимальным вариантом станут модели, верх которых изготовлен с помощью тонкого, но прочного дышащего материала желательно, чтобы отсутствовали швы. Благодаря такой конструкции вы сможете с легкостью избежать натирания кожи на изгибаемых участках обуви при интенсивном движении.

Не стоит упускать из виду тот факт, что спортивная обувь в основном изготовлена из легких материалов, она должна комфортно садиться по стопе и не создавать ощущения дискомфорта во время физических упражнений.

Какую обувь подобрать для выполнения силовых нагрузок?

Для силовых нагрузок, работы на тренажерах и выполнения упражнений наиболее подходящим вариантом будут кроссовки, у которых рифленая подошва, препятствующая проскальзыванию. Также должно присутствовать утолщение в пяточной области обязательно более широкое, чем верхняя часть, способствующее устойчивости. Модели спортивной обуви должны быть снабжены каркасом и пяточной частью из жестких и прочных материалов, которые препятствуют всевозможным травмам. Уплотнение обувной подошвы позволяет равномерно распределить компрессионную нагрузку на позвоночник.

Модели для аэробной нагрузки

Для данного типа нагрузки подойдет обувь, подошва которой изготовлена с использованием микропоры и отсутствием гелиевых вставок. Модели с прочным верхом из натуральной или искусственной кожи, а также из текстиля.

Обувь для фитнеса

Спортивная обувь для занятий фитнесом должна иметь завышенное или среднее голенище, задняя часть обязательно должна быть окантована утолщением. Оптимальным вариантом станет плотная подошва, состоящая из нескольких слоев. Амортизация повышается с помощью специальных газовых подушек или встроенных пружин.

Модели кроссовок для фитнеса должны быть с широкой носочной частью, которая способствует максимальной степени устойчивости, полному сцеплению с полом и безопасности в тренажерном зале. Что касается остального – выберите модель со шнуровкой и с верхом из сетки, это позволит вам чувствовать себя комфортно.

Модные модели обуви для тренажерного зала и фитнеса

Популяризация здорового образа жизни способствовала тому, что малоизвестные ранее узкопрофильные производители спортивной обуви вышли на новый уровень. Теперь на каждом углу можно услышать и увидеть их рекламу. И это не просто маркетинговый ход – эти производители действительно специализируются на обуви для занятий спортом.

Nike

Американская марка предоставляет нам широкий выбор универсальных кроссовок со стелькой анатомического строения, превосходной амортизацией, дополнительными парами отверстий для шнурования, противоскользящей подошвой и неизменно ярким дизайном.

ADIDAS

Кроссовки фирмы Adidas характеризуются экстра легкими и дышащими материалами: высококачественные ткани в сочетании с лайкрой.

Asics

Японский бренд отличается обувью повышенного срока эксплуатации именно потому, что в них скомпонованы инновационные технологии изготовления спортивной обуви. Благодаря прочной подошве обеспечивается отличная амортизация, а пара вставок из геля под пяточной и носочной частью способствуют устойчивости и минимизируют ударные нагрузки.

Puma

Немецкий бренд производит обувь с использованием высокотехнологичного материала Gore Tex, состоящего из нескольких слоев: мембраны, внешней ткани и подкладки. Использование данной технологии способствует вентиляции, износо- и влагоустойчивости.

Reebok

Британская фирма изготавливает спортивную обувь, снабжая её стелькой с дополнительным уровнем амортизации. Также в обуви под стелькой располагается специальная вставка, которая поглощает удар и возвращает его энергию для усиления следующего шага.

New Balance

Американский спортивный бренд отличается не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. Красивая спортивная обувь, которая также защищает ваши ноги от повреждений – это New Balance

Основные правила выбора

Для различных видов нагрузок и упражнений существует ряд тонкостей и нюансов, которых нужно придерживаться во время выбора обуви. Существуют универсальные правила выбора обуви и одежды для занятий в тренажерном и спортивном залах:

  • Обувь должна быть удобной и соответствующей целевому назначению;
  • Кроссовки для зала или любой другой вид обуви должен быть комфортным и практичным.

Правила выбора мужской обуви для тренажерного зала

  • Кроссовки должны быть оборудованы противоскользящей рифленой подошвой;
  • Подошва должна иметь уплотнение пяточной часть для усиления устойчивости и иметь повышенную плотность, чтобы обезопасить ноги во время больших нагрузок;
  • Утолщение в задней части подошвы создает приподнятость, необходимую для поддержания амортизации на должном уровне;
  • Каркас и пяточная часть должны быть достаточной жесткости.

Правила выбора женской обуви для тренажерного зала

  • Обувь должна быть изготовлена из легких и пропускающих воздух материалов;
  • Подошва не должна быть слишком плотной. Оптимальней всего, если она будет оборудована гелиевыми вставками или изготовлена из микропоры;
  • Модели обуви для занятий в тренажерном зале должны быть практичными и эстетичными на вид.

Правила примерки спортивной обуви

После того, как вы выбрали себе пару спортивной обуви, следует её примерить. А чтобы понять, подходит ли вам эта пара и какими должны быть ощущения в спортивной обуви – подскажут следующие правила:

  1. Примерять кроссовки следует сразу в паре, чтобы понять, как они садятся по ноге.
  2. Во время примерки на вас должны быть носки примерно одинаковой толщины с теми, в которых вы собираетесь тренироваться. Это необходимо, чтобы правильно определить размер обуви.
  3. Во время примерки отрегулируйте шнуровку обуви по своей ноге и попробуйте пройтись по магазину. Эти действия помогут вам понять, подходит ли вам модель и не создается ли ощущение дискомфорта.
  4. Спортивная обувь должна сидеть плотно, но не пережимать и перетягивать ногу.

Для производства спортивной обуви торговые марки используют самые современные технологии и материалы. Каждая модель проходит многоуровневое тестирование и испытание в институтах разработки, прежде чем попасть на прилавки. Комфортная спортивная обувь для выполнения физических упражнений в тренажерном зале делает тренировку наиболее продуктивной и комфортной, что влечет за собой массу приятных моментов, таких как уверенность и стремление к достижению новых высот!

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала? » Новости Волгограда: Все для Вас

Укрепить организм и улучшить свою физическую форму помогут регулярные тренировки в спортзале. Но впервые собираясь в зал, многие люди не имеют достаточных знаний о необходимой экипировке, в частности о кроссовках. Тогда как неправильно подобранная обувь может спровоцировать травмы и быть причиной низких результатов.

Правила выбора кроссовок для тренажерного зала

Кроссовки для тренажерного зала должны отвечать всем требованиям комфорта и безопасности. Универсальные модели для обычных прогулок не подходят для занятий спортом. Кроссовки необходимо подбирать исходя из индивидуальных особенностей и вида спорта. Несколько советов:
Кроссовки для зала должны иметь легкий вес. Рекомендуют кроссовки Адидас купить, при производстве которых используются экологичные материалы.
Верх обуви должен надежно удерживать стопу и обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха. В большинстве моделей используют технологию фиксации стопы, которая оберегает спортсмена от травм.
Чтобы избежать скольжения, нужно брать кроссовки с глубоким рельефным рисунком на подошве.
Материал верха спортивных кроссовок — синтетика. Она более прочная чем натуральные материалы и имеет свойство не накапливать влагу. Желательно чтобы была сетка, которая защищает стопу от перегрева и позволяет коже дышать.
В кроссовках Адидас и других фирменных моделях используют бесшовные технологии скрепления материалов или минимальное количество швов. Это делается для того, чтобы избежать натирания стопы.
Промежуточная подошва — невысокая. Такая конструкция обеспечивает устойчивость.
Подошва обуви для спортзала позволяет равномерно распределять нагрузку, что существенно уменьшает давление на позвоночник. Обязательное условие — хорошая амортизация.
Колодка в обуви для тренинга используется шире, чем, например, в обуви для бега, так как требуется высокая степень устойчивости.
Задник жесткий, чтобы хорошо фиксировать ногу.
Желательно брать кроссовки со шнуровкой, это более надежный способ фиксации, чем липучки. Для беговой дорожки нужно приобрести беговые кроссовки, для силовых упражнений подойдут штангетки или боксерки. Купить кроссовки Adidas желательно вечером, когда нога немного отекает. В обуви нужно попрыгать, побегать, поприседать, чтобы почувствовать ее на ноге. Важно чтобы было свободное пространство перед большим пальцем, примерно в 1 см.

Лучшие модели

Сегодня на рынке доступен широкий ассортимент разнообразных моделей для тренажерного зала. Новичку часто трудно разобраться во всех нюансах. Топ моделей для спорта:

Аdidas Climacool. Созданные специально для занятий в зале. Оригинальный дизайн, дополнительная защита для пальцев, вентиляция в 360-градусном диапазоне благодаря уникальному дышащему материалу.
Adidas Marathon TR. Используют для легкой атлетики и занятий на беговой дорожке. Качественная амортизирующая подошва и хорошая циркуляция воздуха. Дизайн создал Адольф Дасслер — основатель легендарного бренда.
Nike Air Max 90. Знаковая модель обеспечивает комфорт и хорошие результаты в спорте.
Adidas L.A. Trainer. Разработаны специальные для Олимпийских игр. Модель создана для бега, но ее также часто используют для футбола и других видов спорта.
Reebok Classic Leather Publish. Основное назначение бег, но модель можно использовать и для фитнеса. Имеет двойную пенную подошву, обеспечивающую максимальный комфорт. Доступна во всех цветах.
Puma Disc Blaze. Нет грубых швов, верх из сетчатого материала. Модель очень легкая, подошва гибкая и эластичная. Данная модель идеальная для тренажерного зала.

Купить кроссовки Adidas в Киеве и другие брендовые вещи желательно в фирменных магазинах. Дешевая подделка может повредить здоровью, так как изготавливается из некачественных материалов. Также спортивные бренды учитывают анатомическое строение стопы, используют новейшие технологии, тогда как производители фальсификата не соблюдают стандартов качества. Не стоит экономить на здоровье, ведь спортивные достижения во многом зависят от качественных кроссовок.

pixabay.com

Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, Facebook, Twitter, YouTube и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.

Как выбрать правильную тренировочную обувь для любого упражнения

Одна из самых важных частей тренировочного снаряжения — это ваша обувь. В конце концов, если с ногами что-то не так, вам вообще трудно заниматься. Что-то столь же безобидное и незначительное, как бурсит, мозоль или вросший ноготь на ноге, может заставить вас не наступить на больную часть стопы. И бум! Точно так же вы изменили походку или бросили тренировку, потому что вам больно.

Ваше тело похоже на движущуюся цепь.От головы до стопы он связан суставами, костями и мышцами. Ваши ступни, являясь основой этой цепи, могут оказывать огромное влияние на все ваше тело.

Если с вашими ногами что-то не так, вы можете быть уверены, что проблема будет медленно, но верно подниматься, затрагивая ваши колени, бедра, позвоночник, общую осанку или походку, вызывая цепную реакцию нестабильности и неправильного выравнивания. по всему телу и приводит к мышечному дисбалансу и боли в местах, которые, кажется, не имеют ничего общего с вашими ногами.

Обувь для каждой тренировки

Обувь, которая идеально подходит для одного занятия, не делает его идеальным для другого. Обувь настолько специализирована, чтобы помочь вам лучше бегать, прыгать, танцевать, кататься на велосипеде или ходить в походы, что они не являются полностью взаимозаменяемыми.

То, что делает кроссовки невероятными, делает обувь очень и очень плохой для занятий физкультурой. Хотя вы можете просто пойти и купить пару простых кроссовок и использовать их для всего, что вы делаете, вы обнаружите, что они не идеальны для некоторых видов упражнений и даже могут быть опасны для других.Кроме того, некоторые занятия в мгновение ока испортят ваши кроссовки!

Ношение подходящей обуви для тренировок сделает вашу тренировку проще, безопаснее и намного удобнее.

Это ваш момент Золушки. Пора выйти и найти свою идеально сидящую обувь!

Обычно достаточно амортизации, чтобы амортизировать удары, за исключением минималистичных кроссовок.

Целью выбора подходящей обуви для бега должно быть повышение комфорта и производительности, а также снижение вероятности травм.

При каждом вашем шаге ударная нагрузка проходит через ступню и вверх по ноге, что может привести к травме. Сведение к минимуму этих сил может помочь снизить риск возникновения таких проблем, как боли в голенях, стрессовые переломы, тендинит и боль в коленях.

Re ad more: Анатомия кроссовок

Как выбрать

Ключевым фактором при выборе кроссовок должна быть ваша походка и комфорт . Стиль и производитель не должны быть решающими факторами!

Ваша походка описывает, как вы бежите, и от нее зависит, как ваша ступня касается земли.Существует три различных типа пронации:

  • Нейтральная : стопа перекатывается внутрь на достаточную величину.
  • Overpronation: фут слишком сильно перекатывается внутрь.
  • Супинация: фут выкатывается наружу.

Кроссовки предназначены для противодействия чрезмерной пронации или чрезмерной супинации и позволяют вам бегать с более нейтральным падением стопы.

Чтобы определить свой тип стопы, посмотрите на образцы износа на старой паре кроссовок или посмотрите на свои следы в следующий раз, когда вы выйдете из душа.Кроме того, в хорошем магазине обуви для бега можно определить характеристики падения вашей стопы.

Нейтрально

Обратите внимание на следы износа на подошве на уровне стопы, а также на пятки на внешней стороне пятки.

Лучшие кроссовки: Нейтральные или стабильные кроссовки с легкой опорой.

Overpronators

Вы бежите внутренней стороной стопы, поэтому ищите следы износа на внутренней стороне обуви и вокруг большого пальца ноги.

Лучшие кроссовки: Обычно рекомендуется обувь для обеспечения устойчивости или контроля движения.

Супинаторы

Вы бежите по внешней стороне стопы, поэтому ищите следы износа на внешней стороне вашей обуви.

Лучшие кроссовки: Обычно рекомендуются нейтральные кроссовки, которые могут иметь амортизацию и гибкость.

Выберите кроссовки в соответствии с походкой, и вы обнаружите, что получаете меньше травм, связанных с бегом, и можете бегать дальше и быстрее с меньшими усилиями и с большим комфортом.

Кроссовки начинают терять свою опорную и амортизирующую способность с каждой милей бега, и их следует заменять каждые 300-500 миль.

Подробнее: Как выбрать кроссовки

Кроссовки имеют толстую подошву и больший протектор, что улучшает устойчивость на неровной естественной местности.

Походная обувь должна предлагать сочетание поддержки и амортизации, а также степень защиты в сложных условиях.Если вы собираетесь гулять на свежем воздухе в различных погодных условиях, также будет полезно, если ваша обувь будет водонепроницаемой, поскольку мокрые ноги могут очень быстро стать очень неудобными.

Как выбрать

Низкая обувь для ходьбы / пешего туризма может подойти на ухоженных тропах без препятствий (например, камней и корней) или ручьев. Однако они не предлагают никакой реальной поддержки или защиты лодыжки. Поэтому, если вы собираетесь по проторенной дороге и в дебри, ботинки — лучший вариант.

Ботинки поддерживают лодыжку, что предотвращает перекатывание лодыжки на неровной поверхности и препятствует попаданию мусора в обувь.Сапоги с большей вероятностью сохранят ваши ноги сухими, особенно если они сделаны из промасленной кожи или имеют Gortex или аналогичную водонепроницаемую, но дышащую подкладку.

Как ухаживать за походными ботинками

Походные ботинки и ботинки прочные и поэтому могут прослужить долгое время, но только при условии ухода за ними.

Кожаные ботинки особенно износостойкие, но их необходимо обработать воском, чтобы кожа оставалась эластичной и водонепроницаемой. Кроме того, кожаным ботинкам может потребоваться некоторое время, чтобы приработаться.Замшевые и тканевые ботинки быстрее ломаются, но не такие износостойкие. Чтобы поддерживать такую ​​обувь в хорошей форме, обрабатывайте ее обычным слоем гидроизоляционного спрея.

Подробнее: Руководство для начинающих по пешим прогулкам

Плоская гибкая подошва с амортизацией и боковой поддержкой для боковых движений.

Толстая подошва кроссовок может споткнуться при движении из стороны в сторону, а подошва может быть повреждена при боковом движении. Кроме того, в кроссовках размещение амортизирующего материала рассчитано на приземление на пятку , тогда как занятия групповыми упражнениями, особенно те, которые основаны на танцах или боевых искусствах, предполагают сильное воздействие на переднюю часть стопы .

Пара кроссовок может показаться подходящей для групповых занятий, но поскольку кроссовки предназначены для движений вперед и , а групповые упражнения часто включают движений вбок и движений, они не так идеальны, как может показаться.

Если вам нравятся кардиотренировки в помещении, такие как уроки танцев, зумба и аэробика, ищите обувь, которая предлагает боковую поддержку и сочетает гибкость с поддержкой и амортизацией. Ботинки для упражнений в стиле минимализм могут стать хорошим вариантом.

Жесткая, устойчивая, несжимаемая подошва и надежная опора для поддержания уровня и устойчивости при работе с тяжелыми грузами.

Посмотрите вокруг большинства тренажерных залов, и вы увидите широкий выбор обуви; от теннисных туфель до босоножек и ничего. Для многих людей, занимающихся физическими упражнениями, обувь для силовых тренировок не представляет большого беспокойства. Однако если вы много занимаетесь силовыми тренировками, ваша обувь может немного, но примечательно, изменить ваши тренировки.

Если вы поднимаете тяжелые веса в обуви с хорошими амортизирующими свойствами, вы можете обнаружить, что вы менее устойчивы, чем следовало бы.Это особенно актуально для кроссовок с очень мягкой подошвой.

Если вы пытаетесь приседать, делать становую тягу или жать с максимальным весом, то единственное, чего вы не хотите, — это шатание ступней! Обувь для тяжелой атлетики, по сути, находится на противоположном конце спектра от кроссовок.

Плюсы и минусы

Правильная обувь для тяжелой атлетики не обладает амортизирующими качествами , но вместо этого просто предлагает много-много поддержки. У некоторых есть ремни на средней части стопы для дальнейшего повышения устойчивости, а многие изготовлены с использованием деревянного пяточного блока, который не сжимается.

С другой стороны, обувь для тяжелой атлетики не подходит для любых других тренировок, поэтому, если вы собираетесь бегать на беговой дорожке или использовать гребной тренажер, вам может потребоваться взять с собой в тренажерный зал две пары обуви.

Обувь для тяжелой атлетики очень износостойкая и прослужит вам долгие годы, что хорошо, поскольку она может быть дорогой. Однако, если вам нужна прочная основа для подъема тяжестей, они могут иметь большое значение.

Подошвы, предназначенные для определенной поверхности корта; боковая поддержка для быстрой смены направления.

Баскетбол, сквош, бадминтон, теннис и волейбол — все это хорошие способы получить и оставаться в форме, но требования этих видов спорта означают, что пара кроссовок — не лучший выбор обуви.

Спортивные состязания на корте включают в себя множество взрывных движений из стороны в сторону или из стороны в сторону, что означает, что кроссовки с относительно толстой подошвой будут нестабильными, что может привести к травмам. Мало того, подошва кроссовок не предназначена для движений из стороны в сторону, и слишком большое поперечное движение может привести к отрыву подошвы от тела обуви.

Спортивная обувь Court имеет удобную конструкцию, рассчитана на движение во всех направлениях и имеет немаркую подошву, поэтому вы не испортите игровую поверхность.

Несмотря на то, что для каждого вида спорта на корте существует разная обувь, у нее схожие свойства, и вы можете, например, носить теннисную обувь для других видов спорта на корте.

Шипы на подошве для эффективной работы.

Хотя вы можете ездить на велосипеде практически в любой обуви, подходящая велосипедная обувь имеет ряд преимуществ.

Во-первых, они очень жесткие, что помогает экономить энергию . Если вы крутите педали в мягких кроссовках, часть вашего нисходящего усилия поглощается подошвой кроссовка, а это означает, что часть вашей энергии тратится впустую.

Кроме того, велосипедные туфли предназначены для использования с зажимами для пальцев ног или педалями без зажимов. Использование зажимов для пальцев ног или педалей без зажимов означает, что вам не нужно просто нажимать на педали; вы также толкаетесь вперед, тянетесь назад и тянетесь вверх. Это делает более эффективным ходом педали .

Итак, если вы хотите получить максимальную отдачу от езды на велосипеде, пара велосипедных туфель может помочь обеспечить как можно более прочный союз между вами и вашим велосипедом, и это улучшит ваши характеристики при езде на велосипеде.

Совет: Если вы собираетесь остановиться и осмотреть достопримечательности во время поездки на велосипеде, вы можете иметь альтернативную обувь, поскольку велосипедная обувь не идеальна для ходьбы.

Подробнее: Руководство для начинающих по езде на велосипеде

Шипы или шипы на подошвах для сцепления на траве или дерне.

Полевые виды спорта, такие как футбол, футбол и регби, обычно проводятся на траве или искусственном покрытии, поэтому сцепление и поддержка имеют первостепенное значение. Это означает, что полевые спортивные туфли обычно имеют шипы или шипы, точный дизайн и конфигурация которых зависят от правил данного вида спорта и поверхности, на которой вы играете.

Контакт — не редкость в полевых видах спорта, поэтому шипы / шипы не должны иметь острых краев, чтобы минимизировать риск травм.

Можно ли все с одной обуви?

Обувь для кросс-тренинга предназначена для того, чтобы стать «мастером на все руки» (но не мастером ни в одном), и вы можете использовать ее для самых разных занятий.

Они, как правило, более жесткие, чем кроссовки, более амортизирующие, чем обувь для тяжелой атлетики, и предлагают по крайней мере некоторую боковую поддержку, обычно присущую спортивной обуви для кортов.

Конечно, попытка сделать обувь, которая является обувным эквивалентом швейцарского армейского ножа, означает, что кросс-тренажер не будет работать идеально во всех сценариях, а просто будет подходящим.

Или… Ботинки для упражнений Minimalist

Альтернативой кросс-кроссовкам являются кроссовки в стиле минимализма, легкие, гибкие и с небольшой амортизацией. По иронии судьбы, эта полностью не созданная обувь хороша для широкого спектра занятий, включая силовые тренировки, бег, езду на велосипеде и групповые занятия.

Если вам нравится немного разнообразия в ваших занятиях, кроссовки для кросс-тренинга или минималистичная обувь вполне могут подойти для ваших нужд.

Однако, если вы хотите практиковать какое-либо из этих занятий на каком-либо уровне, отличном от базового, или если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые необходимо учитывать, вам лучше будет носить обувь, специально предназначенную для работы.

И помните, всегда сочетайте носки с выбранной обувью, потому что даже самая лучшая обувь может быть очень неудобной в сочетании с неправильным типом носков.

30 лучших тренировок 2021 года — Новости обуви

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако FN может получать комиссию за заказы, размещенные через ее розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Если вы делаете это правильно, ничто не должно усложнять тренировку, чем она есть сейчас.Максимально напрягая легкие и доводя мышцы до отказа? Отлично. Пропускаете спринт из-за того, что от обуви появляются волдыри? Нет надобности.

Есть миллион типов тренировок и столько же тренировочной обуви, в которой их можно выполнять. Это может быть совершенно подавляющим или источником любопытства в отношении того, какие движения вам действительно нравятся и что вам нравится делать. дюйма. Это поможет немного узнать, как спортивная обувь, которую вы выбираете, может работать с вами или против вас.

«Если вы используете неподходящую обувь или она неправильно подогнана, у вас начнутся волдыри и инфекции, а также вы потеряете ногти на ногах», — говорит Марк Мендесун, ортопед и хирург стопы и голеностопа из Огайо.Очень важно получить спортивную обувь, которая рассчитана на то, чтобы выдерживать нагрузку, которую вы на нее прикладываете.

«Различные типы движений вызывают разную нагрузку на ваше тело», — говорит он. «Кроссовки, например, не подходят для тяжелой атлетики». Эта обувь рассчитана на разные виды ударов. Кроссовки более реактивны, когда они ударяются о землю, тогда как обувь для тяжелой атлетики предназначена для обеспечения устойчивости и безопасности на земле.

Бег на одной и той же дистанции и с одинаковой скоростью в одной и той же обуви с течением времени вызывает концентрацию стресса в определенных областях тела, что со временем может привести к травмам.Один из способов предотвратить это — изменчивость вашей обуви. Это означает не только носить кроссовки для бега и поднимать кроссовки для подъема, но также менять кроссовки для разных типов бега.

Это поможет по-разному распределять силу, а также может оказать поддержку различным группам мышц, в зависимости от того, где и как вы бегаете.

Например, «когда вы идете в гору, вы задействуете разные группы мышц, чем при спуске», — говорит Диллон Касвелл, DPT, писатель и создатель контента в The Prehab Guys.

То же самое относится к тренировкам HIIT. Подумайте о том, чтобы заменить кроссовки в ротацию другой с немного другой структурой, чтобы по-другому распределять силу.

При покупке лучшей спортивной обуви подумайте, есть ли у вас проблемы, такие как высокие своды, широкие ступни или плохие колени. Хотя любая обувь не является панацеей, правильная обувь может помочь минимизировать боль. По словам Мендесоона, лучший способ подобрать себе форму — это пойти в местный обувной магазин. Вы можете не только получить второе мнение о различных уровнях поддержки или стабильности, но также можете примерить обувь и сначала посмотреть, как ваша нога чувствует себя в ней.И Мендесун, и Касвелл подчеркивают это: если вам неудобно в обуви, она вам не подходит.

Еще одна необходимость для уменьшения и предотвращения боли в ногах — это замена кроссовок. «Обувь годится только на 500 миль», — говорит Мендесоон. «Я часто рекомендую тест тако: возьмите обувь и попробуйте сложить ее. Если он складывается, как тако, он мертв. Изношенная обувь не будет поддерживать вашу ногу и является рецептом травмы от чрезмерного перенапряжения.

«Нет ни одной кроссовки, которая могла бы все, и ни одной кроссовки, которая подошла бы всем», — говорит Касвелл.На самом деле все сводится к тому, как ваша нога чувствует себя в обуви во время движения. Но мы можем помочь, рассказав вам, что искать в лучшей спортивной обуви для мужчин и женщин и какие стили заслуживают вашего внимания. Начните здесь.

Asics Гель Каяно 27

Обувь Best Stability

Asics ‘Gel Kayano 27 — одна из самых популярных кроссовок среди любителей и ветеринаров. (Посмотрите на обувь в следующий раз, когда увидите, что проходит марафон. Готов поспорить, что вы наткнетесь на несколько таких кроссовок.) Они очень устойчивы, имеют искусную амортизацию и созданы для бегунов, склонных к чрезмерному прогону.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Nike Metcon 7 Кроссовки

СПОНСИРОВАННЫЙ

Лучшая тренировочная обувь для кроссфита

Обувь

Metcon действительно одна из лучших кроссовок для тренировок, которые когда-либо производила Nike. Касвелл также предпочитает их для тренировок по кроссфиту. «Вам нужна обувь, в которой можно бегать, прыгать, поднимать и залезать», — говорит он.«У меня более высокий свод стопы и узкая ступня, и они идеально подходят для этого». Однако вам не нужно начинать кроссфит, чтобы носить их. Подойдет любая тренировка, на которой вы выполняете более одного типа движений.

Кредит: Предоставлено Nike



Nike Free Metcon 4

Лучшее для HIIT

Если на этой тренировке много быстрых движений, Nike Metcon 4 — одна из лучших моделей для HIIT-упражнений. У них немного больше амортизации для бега, но все же есть боковая поддержка для прыжков или движений из стороны в сторону.«Опора предназначена для того, чтобы выдерживать этот тип нагрузки на тело», — говорит Медесун.

Кредит: Предоставлено Nike



Nike Zoom Pegasus

Лучшие кроссовки для узких ног

Nike Zoom Pegasus — одна из лучших кроссовок для бега на средние и длинные дистанции. Они отзывчивы, но не слишком бодры. Они особенно хороши для людей с узкой стопой. Они немного плотно прилегают к ноге, что помогает обезопасить ногу во время движения, но может казаться стеснительным для естественно более широкой стопы.

Кредит: Предоставлено Nike



Adidas Ultraboost 21

Лучшее для ходьбы и бега

Нет ни одной обуви, которая с научной точки зрения могла бы стать лучшей обувью для спортзала или тренировок. Однако, если мы говорим об анекдотических доказательствах, Adidas Ultraboosts без сомнения являются одними из самых любимых кроссовок Adidas всех времен. Они кажутся такими же легкими, как пара носков, и отлично поддерживают. Они работают в тренажерном зале, но они также являются прочной обувью для ходьбы для мужчин и женщин.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



York Athletics All-Terrain

Лучшее для пеших прогулок

В походе повседневные кроссовки не подойдут. Поищите что-нибудь с прочной подошвой, обладающей высокими тяговыми качествами, например, этот стиль от York Athletics. Это не даст вам поскользнуться или поскользнуться там, где вы действительно не хотите быть.

Кредит: Предоставлено York Athletics


Кроссовки Nike Wildhorse 7 Trail Running

Лучшая обувь для трейлраннинга

В частности, трейлраннинг — это вид активности, требующий обуви с особо цепкой подошвой и гибкой опорой.Кроссовки Nike Wildhorse имеют и то и другое, а также заметную поддержку щиколотки и удобный верх. Накладки приварены, чтобы внутрь не попадала грязь и мусор.

Кредит: Предоставлено Backcountry



Тренажер Lane Eight AD 1

Самая экологичная обувь для тренировок

Кроссовки

Lane Eight созданы для работы с различными типами движений, поэтому они отлично подходят для любой ситуации, когда вы, возможно, посещаете тренажерный зал.Они также сделаны из экологически чистых материалов и имеют стильный минималистский дизайн. Это делает их любимыми для прогулок или знакомства с новым городом. Они предлагают всю поддержку и никакой боли.

Кредит: Предоставлено Lane Eight



Hoka One One Клифтон Эдж

Лучшие плюшевые кроссовки для тренировок

Обувь Hoka One One относится к категории обуви «максималист», что означает, что они обеспечивают отличную поддержку и амортизацию.Многие любят носить их для кардио — особенно при болях в спине и коленях. Амортизация отвлекает часть воздействия от этих болезненных мест на остальную часть вашего тела. Впрочем, к ним тоже нужно немного привыкнуть. Они сидят немного выше, чем ваши стандартные кроссовки.

Кредит: Предоставлено Backcountry



Кроссовки Adidas 4DFWD Pulse

Обувь для тренировок Best Tech-Driven

Обувь

Adidas 4DFWD — это инженерный подвиг и одна из лучших кроссовок Adidas для тренировок на сегодняшний день.Классная решетчатая структура подошвы предназначена не только для галочки: ее дизайн, напечатанный на 3D-принтере, разработан специально для того, чтобы продвигать движение вперед, несмотря на удары вниз. Это делает их идеальными для быстрых пробежек и любых тренировок, требующих прыжков или быстрой реакции.

Кредит: Предоставлено Adidas



Under Armour Project Rock

Лучшее для тяжелой атлетики

Когда дело доходит до лучшей спортивной обуви для силовых тренировок и кардио, Dwayne The Rock Johnson предоставит вам все необходимое.Совместная работа Johnson’s Project Rock и Under Armour оптимальна для тренировок в тренажерном зале. Обувь сделана так, чтобы ваши ноги были надежными и устойчивыми, а также обеспечивали хорошее сцепление и предотвращали скольжение.

Кредит: Предоставлено Under Armour


Reebok Legacy Lifter 2

Также учитывать для тяжелой атлетики

Обувь для тяжелой атлетики предназначена для подъема тяжестей, а не для любых упражнений, требующих подпрыгивания. «Подъемы в обуви для тяжелой атлетики действительно полезны, когда вы пытаетесь достичь определенного уровня глубины», — говорит Касвелл.Пятка приподнята, а это значит, что они делают за вас некоторую работу по стабилизации. Но, как и в случае с любой другой обувью, не стоит слишком полагаться на эти пары, чтобы придать вам правильную форму. «Вы также должны быть уверены, что приседаете с полным диапазоном движений и без туфель», — говорит он. «Они могут быть очень полезны для тренировок, но они не должны быть костылем».

Кредит: Предоставлено Reebok



Альтра Эскаланте

Лучшая спортивная обувь для широких ног

Если вы когда-нибудь думали, что ваши ноги могут опухать во время тренировки, вы не ошиблись.Поэтому часто можно услышать, что люди рекомендуют просторную обувь или обувь с широким носком. Кроссовки Altra — фаворит последних. Вокруг пальцев ног есть дополнительное пространство, чтобы они могли оставаться в нейтральном положении, пока вы бежите.

Кредит: Предоставлено Zappos



Mizuno TF-01

Лучшее для скорости и маневренности работы

Лучшие кроссовки для скоростной и маневренной работы — это что-то легкое, что не будет тянуть вас вниз при движении.Кроссовки Mizuno созданы для того, чтобы вы чувствовали себя легко на ногах, с некоторой встроенной поддержкой, предотвращающей перекатывание лодыжек. В них нет достаточной амортизации, которую вы могли бы жаждать во время пробежки, но они отлично подходят для силовых тренировок.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Vivobarefoot Primus Lite III

Лучшая обувь для тренировок в стиле минимализм

В отличие от обуви максималистов — это обувь босиком, минималистский стиль.«Минималистичная обувь будет по-другому распределять силу», — говорит Касвелл. «Они приложат больше усилий к ступне и лодыжке». Если вы привыкли тренироваться в более мягкой обуви, потратьте немного времени на то, чтобы подготовиться к ее ношению. «Начинайте медленно и наращивайте мощности», — говорит Касвелл. В обуви с минимальной поддержкой легко пойти слишком быстро и слишком быстро, но они также возвращают вас к естественному рисунку, по которому движется ваша ступня.

Кредит: Предоставлено Vivobarefoot



В облаке X

Также можно использовать для тренировок HIIT

Обувь

On Cloud больше всего известна своей фирменной подошвой из пеноматериала, которая обеспечивает отзывчивость при любом диапазоне движений — вверх и вниз, из стороны в сторону, вперед и назад.Они очень легкие и, как правило, удобны в носке. Если вы запасаетесь обувью, подходящей для HIIT-тренировок и других силовых тренировок, мы предлагаем добавить эту обувь в вашу ротацию.

Кредит: Предоставлено Backcountry



Теннисные кроссовки New Balance 796 V2 Hard Court

Лучшая теннисная обувь

Не все виды фитнеса проходят в спортзале, и кроссовки здесь работают вдвойне.Кроссовки для тенниса, например, сводят к минимуму риск травм и максимизируют производительность, поддерживая движения, характерные для тенниса. В таких типах обуви, как New Balance 796 V2, все упирается в легкую амортизацию под стопой, которая поглощает некоторую силу, но также позволяет быстро сократить время спринта. Вы не получите такой особой силовой поддержки ни в одной старой стандартной обуви для тренировок.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



кеды Converse Chuck Taylors

При поднятии тяжестей Mendeszoon указывает на максимально плоскую обувь.Это потому, что когда вы поднимаете что-то тяжелое, вам нужен устойчивый контакт с землей. Один из фаворитов больших атлетов: Чак Тейлорс. Они максимально плоские и стоят 55 долларов, это одна из самых доступных туфель, которые вы можете купить.

Кредит: Предоставлено DSW



Reebok Nano X1

Reebok проделал большую работу по совершенствованию своей коллекции многофункциональной обуви, и это видно в модели Nano. Он идеально подходит для тренировок HIIT и круговых тренировок, когда вы хотите с комфортом двигаться во всех направлениях.На этих тренировках важны зажимы для пяток. Они следят за тем, чтобы ваша стопа оставалась устойчивой в обуви, а не скользила и не сморщила пятку.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Кроссовки Brooks Adrenaline GTS 21

Также обратите внимание на широкую ножку

Если у вас более широкая стопа, то Brooks — одна из самых простых тем для покупок. Бренд выпускает одну из основных моделей обуви широкого кроя. В качестве бонуса они были отмечены знаком признания Американской подиатрической медицинской ассоциации, что означает, что ортопеды носили, протестировали и подтвердили, что эта обувь способствует хорошему здоровью ног.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Кроссовки Adidas Boxing Hog 3

Лучшее для бокса

Вы можете пройти немного тренировок по световому боксу в спортивной обуви, но как только вы начнете тренироваться более серьезно, вам понадобится что-то, что сделает эту работу. Важнейшее значение при выборе подходящей обуви для бокса — это поддержка лодыжки. Это так же важно, как и в баскетбольных кроссовках, однако бокс не оказывает на суставы такой же нисходящей силы, как при стрельбе из обруча или беге по площадке.Вместо того, чтобы чувствовать себя неуклюже с опорой для лодыжки, Adidas ‘Hog 3 легок как воздух.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon


APL TechLoom Breeze

Не спите в спортивной обуви для других целей, кроме тренировки, особенно если вы склонны к болям в ногах. «Я фанат кроссовок для этого, — говорит Мендесун. «Мы могли бы посадить почти любого, у кого есть острие ноги, в кроссовки только для ходьбы, и он почувствует себя лучше». Он отмечает, что они могут быть лучше, чем обувь, продаваемая как обувь для ходьбы.Это потому, что, в отличие от большинства прогулочных туфель, они не сделаны из кожи, не имеют узкого кроя и не растягиваются со временем.

КРЕДИТ: Предоставлено Nordstrom



Руководство Saucony 14

Лучшая тренировочная обувь для плоскостопия

Тем, у кого ступня более плоская, Mendeszoon рекомендует искать обувь с контролем движения и прочностью. Эти кроссовки Saucony созданы именно для этого: поддерживать ногу в более здоровом диапазоне движений, чем это может позволить ваша естественная плоскостопие.Носите их для всех видов кардио — бега, работы на эллиптическом тренажере и прыжков со скакалкой.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Кроссовки Adidas Fluidflow

Лучшая бюджетная обувь для тренировок

Эти кроссовки Adidas — лучший выбор на Amazon с соответствующими обзорами следующего уровня. Верх легкий и дышащий, поэтому вы можете носить их весь день, не перегреваясь. Этот стиль без излишеств по цене менее 100 долларов США идеально подходит для тех, кому не нужны все навороты, но нужна обувь, которая справится со своей работой.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Кросс-тренажеры Under Armour HOVR Rise 2

Лучшее для кросс-тренинга

Это, пожалуй, одна из лучших туфель для занятий спортом и ощущения бодрости. Они невероятно легкие, что делает кросс-тренинг минимально болезненным — никакого лишнего веса во время прыжков или медвежьего ползания по тренажерному залу. У них нет достаточной амортизации, которая может понадобиться для длительных пробежек, но они отлично подходят для быстрых.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Asics Gel-Excite 7

Вы можете сделать ставку на Asics, чтобы сделать хорошую беговую обувь, и, следуя совету Касвелла по подчеркиванию вариативности, это одно из мест, где можно сделать именно это. Это идеальная обувь для бега трусцой и бега на среднюю длину. Они отзывчивы и благосклонны, но не настолько смягчены, чтобы вы чувствовали себя обремененными.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Обувь для ходьбы Akk Athletic

Лучшее средство от боли в ногах

Эти кроссовки Akk Walking — фавориты публики, и они настоятельно рекомендуются при болях в коленях и подошвенном фасциите от обозревателей Amazon.Они легкие и отводят силу от болевых точек, не создавая ощущения, будто вы носите тяжелые ортопедические приспособления. Это отличные покупки и для путешествий. Они легко помещаются в ваш чемодан и так же полезны для пеших прогулок, как и для тренировок в тренажерном зале отеля.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon



Adidas Women’s Edge Lux

Лучшая спортивная обувь для женщин

Иногда лучшая спортивная обувь — это обувь с низким входным барьером.Adidas ‘Edge Lux доступен по цене, легко надевается и легко снимается. Это отличная базовая спортивная обувь и одна из самых привлекательных кроссовок на рынке, так что вы не почувствуете себя глупо, безболезненно приступив к ней.

КРЕДИТ: Предоставлено Amazon


Nike Air Zoom SuperRep 2

Кроссовки Nike

Superrep созданы специально для тренировок HIIT и круговых тренировок. Вы можете увидеть способность отскока только в структуре обуви — этот высокий каблук дает вам именно тот отскок, на который вы надеетесь.Изогнутая боковая часть обуви также обеспечивает боковую поддержку, которая вам нужна при движениях из стороны в сторону, а также гарантирует, что ваши ноги не отягощены.

Кредит: Предоставлено Nike



Кроссовки средней высоты NoBull

Лучшая обувь для тренировок в помещении

Компания NoBull разработала обувь, которая поможет вам чувствовать себя уверенно. Эти кроссовки очень легкие и удобные в использовании, что делает их одной из лучших кроссовок для тренировок в помещении, которые вы можете получить.Средняя высота здесь полезна, если вам нравится ощущение большей безопасности вокруг лодыжек, что также может помочь вам сосредоточиться на тренировке.

Кредит: Предоставлено Nobull



Лучшие кеды для женщин и как выбрать

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете товар по одной из этих партнерских ссылок, Successible Life может получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает поддерживать работу блога, чтобы мы могли и дальше предоставлять вам лучший контент.

Вы носите обувь, подходящую для вашего типа тренировки в тренажерном зале? Вы не только хотите быть модными и хорошо выглядеть во время тренировок, но также должны быть уверены, что носите лучшую, наиболее удобную пару кедов. Чтобы выбрать лучшую спортивную обувь для женщин, важно принять во внимание следующие ключевые моменты, которые помогут подобрать обувь, которая подходит и удобна в использовании:

  1. Выберите свой тип тренировки. Какую тренировку вы планируете делать? Будете ли вы в тренажерном зале на ровной поверхности или на улице? Собираетесь ли вы выполнять множество различных тренировок во время тренировки?
  2. Определите, какой уровень амортизации вы хотите под ногами. Хотите почувствовать себя в облаке или почувствовать землю прямо под ногами?
  3. Убедитесь, что обувь подходит по размеру и имеет полный комфорт. Ваша обувь должна быть удобной для ног с самого первого момента, когда вы ее наденете, и у вас должен быть период без приработки. Учитывайте тип своей стопы; если у вас широкие ступни, плоскостопие и т. д., вы не выберете неправильный тип и не вызовете боль в ногах.

От бега и кардиотренировок до тяжелой атлетики и высокоинтенсивных интервальных тренировок необходимо обязательно носить правильную спортивную обувь, иначе ваша производительность может серьезно пострадать.

Лучшие кеды для женщин — бег и кардио

В зависимости от того, где и по какой поверхности вы планируете бегать, можно рассмотреть несколько различных кроссовок. Первый тип — это кроссовки для бега по дороге. Эта обувь предназначена для тех, кто бегает по беговым дорожкам или дорожке в тренажерном зале, а также по дорогам и тротуарам на открытом воздухе. Они гибкие, легкие и сделаны с подушкой, чтобы стабилизировать ваши ноги во время повторяющихся шагов по твердым поверхностям. Второй вид — кроссовки.Этот тип конструкции предназначен для тренировок в тренажерном зале, кросс-тренинга или любых других упражнений на равновесие, когда вы предпочитаете иметь больший контакт с землей, а не на толстой платформе.

При выборе подходящей обуви для бега учитывайте тип тренировки, предпочтения и потребности. Это одни из лучших кедов для женщин, которые вы можете купить в 2021 году.

Nike React Infinity Run Flyknit 2

Эти туфли не только красивы, но и высоко ценятся. Nike предлагает их в девяти различных цветовых вариантах.Одна вещь, которой известна компания Nike, — это способность настраивать цвет вашей обуви. Эта обувь, в частности, имеет такую ​​возможность, поэтому вы можете получить именно то, что хотите! Не говоря уже о том, что вы можете носить эту обувь совершенно случайно.

Об обуви — для поддержки и воздухопроницаемости там, где это необходимо, улучшенный верх сочетает в себе технологии Flyknit и Flywire. Опора с высоким содержанием пены обеспечивает мягкую отзывчивость и длительный комфорт для ваших ног. Эти кроссовки, по-прежнему являющиеся одной из самых проверенных моделей Nike, помогут вам продолжать бегать.

Asics Гель Каяно 26

Бренд Asics известен своей высококачественной кроссовкой. Отзывы об этой обуви включают постоянных клиентов, которые постоянно возвращаются к этой обуви из-за общей производительности, которую дает эта обувь, и утверждают, что они стоят каждого пенни. Эта обувь доступна в 16 различных цветовых вариантах.

Об обуви — исключительная поддержка и комфорт в течение длительного времени и на расстоянии. Эта обувь оснащена технологией GEL® для амортизации ударов высокой плотности.Они также имеют верх из жаккардовой сетки с технологией FLYTEFOAM® Propel, которая обеспечивает легкость и позволяет вашим ногам дышать во время тренировок.

Лучшие кеды для женщин — тяжелая атлетика

Для силовых тренировок и тяжелой атлетики наличие правильной пары обуви, которая поддерживает ноги во время выполняемых вами тренировок, имеет огромное значение. Лучшая обувь для тяжелой атлетики окажет нужную помощь в ваших тренировках. Они также могут улучшить вашу технику на различных упражнениях.Обувь для тяжелой атлетики обеспечивает большую устойчивость при резких движениях, а сжимаемые стельки надежно защищают ваши ноги.

Если вам нужна обувь для тяжелой атлетики, то это одни из лучших кедов для женщин на рынке.

Adidas Женский пауэрлифт 4

Эти туфли служат своей цели, сохраняя при этом естественное движение пальцев ног во время подъема. С точки зрения производительности Adidas Powerlift 4 улучшит вашу технику и поможет увеличить ваши личные рекорды.Вы можете выбрать один из шести вариантов расцветки, чтобы сделать эту обувь идеальной для вас.

Об обуви — эти туфли с плотной узкой посадкой, шнурками, ремешком и приподнятым каблуком поддерживают и стабилизируют ваши ступни, а также позволяют им двигаться естественно при каждом подъеме.

Converse Chuck Taylor All Star

Можете ли вы поверить, что самый любимый Чак Тейлор находится в списке лучших кроссовок для тяжелой атлетики? Вы, вероятно, замечаете, что люди носят их в тренажерном зале, и, возможно, спрашиваете их, если не уверены в характеристиках обуви.Высокие парусиновые кроссовки Converse Chuck Taylor All Stars отлично подходят для тяжелой атлетики. Если вам нужен однотонный цвет или какой-то дизайн, цветовые вариации этой обуви бесконечны. У вас также есть возможность создать свой собственный, если хотите, что является забавным вариантом.

Об обуви — классической и культовой — Converse Chuck Taylor All Star Hi демонстрирует неподвластный времени стиль высоких кроссовок. Классический силуэт, который вы знаете и любите, предлагает легкий и прочный парусиновый верх.Эта обувь включает в себя нашивку на щиколотке Classic All Star и средние проушины для улучшенного воздушного потока.

Лучшие кеды для женщин — Интервальные тренировки высокой интенсивности

Обувь для интервальных тренировок высокой интенсивности предназначена для людей, которые любят смешивать вещи, потому что их конструкция рассчитана на износ со всех сторон. Эти кроссовки требуют прочной основы для множества различных движений. Если вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), когда вы выполняете несколько схем в классе тренажерного зала, тренируетесь со взрывными прыжками и спринтом, или, может быть, вы комбинируете веса и кардио, вам понадобится этот тип тренировок. туфли.Если вы считаете, что больше увлекаетесь кроссфитом, где вы, возможно, лазите по канатам, выполняете приседания, а затем бросаете мячики, эта обувь будет для вас.

Для тех, кто проводит в тренажерном зале различные виды тренировок, вот некоторые из кроссовок, которые вы захотите опробовать.

В облаке X

Этот модный новый бренд ON становится все более и более популярным, так почему бы не узнать, о чем идет речь. Эти туфли подходят для самых разных тренировок, что делает их отличным универсальным вариантом.Эта обувь хорошо смотрится на ваших ногах и представлена ​​в семи различных цветовых вариациях, поэтому вы можете выбрать то, что вам больше всего нравится.

Об обуви — в этой легкой обуви сочетаются технологии амортизации, обеспечивающие комфорт и отзывчивость к тренировкам и окружающей среде. Почувствуйте себя стабильно и взрывоопасно в этой универсальной обуви для тренировок.

Nike Air Huarache

Если вы раньше не слышали названия этих ботинок, вероятно, вы видели их повсюду. Эти туфли существуют уже давно, и Nike всегда выпускает новые цветовые вариации.Вы обязательно влюбитесь в эту обувь, потому что комфорт только для ваших ног.

Об обуви — элегантная обувь, которая сидит как носок и обеспечивает высочайший уровень комфорта. Идеально блестящая ткань, напоминающая неопрен, позволяет ногам дышать во время тренировок. Эта обувь включает в себя оригинальный образ для бега 90-х, который вам так нравится, а также культовую клипсу на каблуке и лаконичный логотип.

Выберите лучшую спортивную обувь для себя

В зависимости от типа тренировки существует множество вариантов обуви, чтобы получить то, что вам нужно.При беге и кардиотренировках вам нужно выбрать легкую обувь, удобную для ног. Если вы больше занимаетесь тяжелой атлетикой, вам нужна обувь, которая будет поддерживать вас, сохраняя при этом естественные движения. Тем из вас, кто любит выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки, вам нужна многофункциональная обувь, чтобы они могли не отставать от вас. В целом, выберите туфли, которые подходят вам и обеспечивают комфорт.

Successible Life является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.ком .

кроссовок против кроссовок для тренинга: одинаковы ли они?

Риск использования неправильной обуви для тренировки?

Ношение неправильной обуви может привести к следующим проблемам:

  • Дискомфорт
  • Снижение производительности
  • Травмы

Дискомфорт

Неправильная обувь может вызывать дискомфорт по-разному. Вы можете испытывать волдыри, ломоту и боль или болезненность. Это может быть причиной того, что ваша обувь кажется вам не совсем подходящей.Лучшая обувь совершенно не мешает вам — вы можете тренироваться, даже не заметив ее.

Пониженная производительность

Ношение неправильной обуви может помешать вам добиться наилучших результатов. Когда вы изо всех сил стараетесь стать лучше, последнее, что вам нужно, — это обувь, которая вас сдерживает. Кроссовки во время плиометрики не позволят вам быстро поворачиваться. У вас не будет сцепления, сцепления и гибкости подошвы, которую обеспечивает тренировочная обувь. Без амортизации и поддержки кроссовок может быть труднее увеличить пробег или стать быстрее.

Травмы

Обувь для бега и тренировок обеспечивает особую поддержку для предотвращения травм. Вот несколько причин, по которым несоответствие обуви тренировке может увеличить ваши шансы получить травму:

Беговые кроссовки для бокового движения : более высокий перепад пятки увеличивает вероятность растяжения связок голеностопного сустава при боковом движении

Беговые кроссовки для плиометрических движений тренировки : дополнительная амортизация и поддержка от кроссовок могут помешать вам правильно приземлиться и могут увеличить ваши шансы получить травму колена или лодыжки

  • Бег в тренировочной обуви: без амортизации и поддержки кроссовок вы можете увеличить свои шансы получить подошвенный фасциит
  • Недостаточная поддержка для бега: стрессовые переломы могут возникнуть в результате бега без надлежащей поддержки, что может произойти при использовании минималистской обуви без амортизации, чтобы амортизировать удары
  • Неправильный тип кроссовок: тендинит может возникнуть, когда вы не ‘ • Ношение кроссовок для вашего типа пронации — будь то гиперпронатор, требующий более структурированной обуви или Нейтральный бегун, носящий обувь со слишком большой опорой для свода стопы
  • Поднятие тяжестей в обуви с мягкой амортизацией — лучше всего поднимать тяжести в обуви с небольшой амортизацией

Не забудьте размер обуви.Слишком маленькая обувь может привести к тому, что ногти на ногах станут черными от синяков и выпадут. Вы должны подбирать размер хотя бы на половину, чтобы учесть естественное движение и отек ног во время тренировок. Вам также может потребоваться подобрать ширину правой обуви для вашего комфорта.

Если вы все еще не знаете, какая обувь лучше всего подходит для вас, поищите в магазине ASICS Store или в местном специализированном спортивном магазине.

Лучшая обувь для кросс-тренинга для HIIT, занятий в тренажерном зале и т. Д.

Лучшие кроссовки для кросс-тренинга позволят вам почувствовать поддержку независимо от того, поднимаете ли вы тяжести, выполняете круговую тренировку, бегаете на короткие дистанции или присоединяетесь к классу упражнений.Универсальная обувь подходит для самых разных занятий и поможет получить от тренировки максимум удовольствия.

Обувь для кросс-тренинга — также известная как «спортивная обувь» — многофункциональна, она так же полезна для HIIT, как и для занятий со свободными весами или таких видов спорта, как баскетбол и теннис. Хотя вы, безусловно, можете использовать их для кроссфита, вам не обязательно выполнять эту программу упражнений, чтобы носить лучшую обувь для кросс-тренинга.

Если вам интересно, зачем покупать кроссовки для кросс-тренинга, а не кроссовки для бега, есть несколько ключевых отличий.Обувь для кросс-тренинга обычно более прочная, особенно в области верхней части обуви и щиколотки, но также менее мягкая и плоская.

Благодаря этому они отлично подходят для универсального фитнеса, но менее подходят для бега на длинные дистанции. Если вам нравится пробегать километры или если вы регулярно бегаете по бетону, вам понадобится пара лучших кроссовок для мужчин или лучших кроссовок для женщин.

Имея так много вариантов, мы собрали одни из лучших кедов на рынке прямо сейчас, чтобы вы могли начать.В качестве нашего фаворита мы определенно рекомендуем обувь Nike Metcon 5. Они легкие, хорошо сконструированы для общей поддержки стопы и долговечны, поэтому вы получите от них много пользы.

Лучшие кроссовки для кросс-тренинга, которые вы можете купить прямо сейчас

(Изображение предоставлено Nike)

1. Nike MetCon 5

Лучшая обувь для кросс-тренинга для большинства людей

Технические характеристики

Вес: 360 г

Тип тренировки: Фитнес-тренировка

Стабильность: Нейтральная

Перепад пятки до пят: 4 мм (со съемной вставкой 8 мм)

Причины для покупки

+ Повышенная устойчивость пятки для подъема + Просторная посадка

Причины, которых следует избегать

-Не подходит для длительных пробежек

Metcon — это сокращение от «метаболического кондиционирования», сочетание силовых и кардиотренировок.Став популярными благодаря кроссфиту и высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT), тренировки metcon сжигают огромное количество калорий короткими, интенсивными взрывами и поддерживают ускоренный метаболизм в течение нескольких часов после этого.

Главной особенностью этой обуви является дополнительная устойчивость пятки, которая может помочь при приседаниях, становой тяге, прыжках на ящик и упражнениях с гирями, требующих прочной основы. Верх с 3D-печатью отличается высокой воздухопроницаемостью и вместительностью, а рельефный материал подошвы из углеродистой резины обеспечивает дополнительное сцепление при подъеме по канату.

Для тех, кто любит заниматься лифтингом, есть вставка Hyperlift, которая также немного приподнимает пятку. Они не были бы нашим выбором для длинных пробежек, но они идеально подходят для коротких всплесков, необходимых для тренировок HIIT и CrossFit, и являются достойным выбором в нашем списке лучших кроссовок для кросс-тренинга.

(Изображение предоставлено NoBull)

2. Обувь для тренировок NoBull

Лучшие кроссовки премиум-класса для кросс-тренинга

Технические характеристики

Вес: 283 г

Высота от пятки до пят: 4 мм

Причины покупки

+ Очень легкий + Подходит для множества тренировок

Причины, по которым следует избегать

-Беги немного по-маленькому

Кроссовки NoBull Trainer вышли из категории «все звезды» во многом благодаря своей универсальности.Это упрощенная (отсюда и название), но фантастическая универсальная обувь для тех, чьи тренировки обширны и разнообразны. Они могут заниматься кардио, поднятием тяжестей, прыжками, лазанием и всем остальным.

Эти кеды завоевали много преданных поклонников среди крупных HIIT-практиков и кроссфиттеров, потому что они предлагают плоскую подошву, необходимую для устойчивости при подъеме, но при этом способны комфортно справляться с кардио-элементами тренировок. Они легкие, дышащие и, что самое главное, очень прочные.

Благодаря сдержанному дизайну, который отличается от таких эффектных кроссовок, как Nanos и Metcons, вам будет сложно найти более стильные кроссовки для кросса, которые подходят для повседневной носки.

(Изображение предоставлено UnderArmour)

Лучшая бюджетная обувь для кросс-тренинга

Технические характеристики

Вес: 312 г

Высота от пятки до носка: 8 мм

Причины для покупки

+ Пена межподошвы HOVR обеспечивает комфорт и амортизацию + Более универсальный, чем другие кроссовые кроссовки

Причины избегать

-UA Apex более продвинутая обувь

Последний кросс-тренажер от UA — одна из тех универсальных кроссовок, которые подойдут для большинства тренажерных залов. Кроссфит или HIIT тренировки.Главной особенностью является «невесомая» пена HOVR внутри межподошвы, которая обеспечивает большую амортизацию, чем другие наши продукты, и делает немного больше для защиты суставов при выполнении упражнений на ловкость, таких как прыжки на ящик, обеспечивая при этом некоторую отдачу энергии для взрывные действия, такие как бёрпи и кардио-элементы тренировки.

Имеется также полностью резиновая подошва, обеспечивающая устойчивость при упражнениях с весовой нагрузкой, и при этом достаточно легкая, чтобы сопровождать вас во время прогулок, бега трусцой и во время повседневной носки.Это классический кросс-тренажер, который предлагает гораздо большую ценность, чем флагманский кросс-тренажер UA HOVR Apex.

(Изображение предоставлено Reebok)

4. Reebok NANO 9

Классические кроссовки CrossFit, все еще сильные

Технические характеристики

Вес: 343 г

Падение от пятки до пят: 4 мм

купить

+ Новый дышащий верх + Отличная стабильность для силовых тренировок

Причины, которых следует избегать

-Не слишком цепкие

До появления Nike Metcon Reebok Nano безраздельно властвовал в сфере CrossFit и продолжает носить официальный бренд CrossFit по сей день, хотя и ненадолго, поскольку Reebok разорвал связи с брендом.

Девятая версия обуви принесла множество улучшений, включая еще большую устойчивость пятки благодаря более широкой и плоской подошве. Межподошва более жесткая, чем у предыдущих моделей, что обеспечивает отличную поддержку при подъеме, но означает, что приземление может быть немного менее щадящим. Опытные тестеры говорят, что эта модель еще больше подходит для работы, чем серия Metcon.

В этой модели Reebok добавил материал FlexWeave для верха, который добавляет немного больше маневренности в передней части стопы, а дополнительный слой материала защитит пальцы ног при выполнении таких упражнений, как бёрпи.Прочность снова является отличительной чертой, позволяющей обуви выдерживать столько подъемов по канату, сколько вы можете выдержать.

А с момента запуска последней инкарнации обуви, Reebok Nano X1, в феврале 2021 года, Nano 9 можно купить по выгодной цене — посмотрите наш ценовой виджет выше, чтобы узнать о лучших предложениях на сегодняшний день.

(Изображение предоставлено: На бегу)

5. On Cloud X

Еще одна отличная обувь для кросс-тренинга премиум-класса

Технические характеристики

Вес: 226 г

Высота от пятки до пят: 6 мм

купить

+ Легкий, но прочный + Подошва добавляет комфорта Дизайн на вкус

Причины, которых следует избегать

-Дизайн на любой вкус

Обычно основное внимание уделяется обуви, сделанной для бегунов, но Cloud X — удивительное исключение в компании постоянно растущий модельный ряд обуви.

Используя ту же технологию, что и в гоночной обуви On, и применяя ее в тренировочной обуви, эти удары ног больше ориентированы на общие тренировки. Они могут справиться со всем, от тяжелой атлетики и HIIT до кроссфита и коротких спринтов.

Еще одна замечательная вещь заключается в том, что у них все еще есть та сверхлегкая конструкция, которой славится On, благодаря трикотажному верху. Легкие и воздухопроницаемые, они обеспечивают хороший уровень амортизации на подошве, что не только делает их очень удобными, но и хорошо подходит для выполнения тренировочных движений с высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки на ящик.

(Изображение предоставлено Inov-8)

6. Inov-8 F-Lite 235 V3

Лучшая обувь для кросс-тренинга для бегунов

Технические характеристики

Вес: 236 г

Каблук до пят перепад: 4 мм

Причины для покупки

+ Более динамичная обувь для кросс-тренинга + Сверхлегкая, но прочная

Причины, которых следует избегать

-Не самая устойчивая для продвинутых лифтеров

Да, мы знаем, что мы говорили, что кроссовки для кросс-тренинга определенно не подходили для бега — но эта модель Inov-8 — исключение, подтверждающее правило.

Эта обычно легкая и дышащая обувь подходит для более динамичных кросс-тренеров, а не для тех спортсменов, которые преуспевают в подъемах, приседаниях и тренировках с гирями.

F235 V3 включает динамическую лицевую полосу в подошве G-Grip, что делает его самым естественным кросс-тренажером. Инновация призвана имитировать «анатомическое положение связки подошвенной фасции», а Inov-8 свидетельствует о том, что, когда ваша пятка отрывается от пола, технология помогает предотвратить удлинение медиальной дуги и поддерживает весь вес тела при движении вперед.

Компания стремится бросить вызов легкой конструкции, сделав эту обувь такой же прочной, как и другие прочные кроссовки из нашего списка. Покрытие RopeTec на верхней части позволяет преодолевать подъемы по канату без разрушения, в то время как резиновый бампер на мыске означает, что вы не будете задевать предплюсны при прыжках назад для бёрпи или при подъеме по лестнице.

(Изображение предоставлено UnderArmour)

7. Under Armour HOVR Apex

Многопрофильная тренировочная обувь с добавленным отскоком на ступеньке

Технические характеристики

Вес: 370 г

Падение от пятки до носка : 8 мм

Причины для покупки

+ Многослойная опора для более мягких приземлений + Энергия возврата

Причины, которых следует избегать

— Прикосновение громоздко

HOVR Apex — второе предложение Under Armour, попавшее в наш список лучших кедов. но это достойная запись.

Что отличает эту обувь для многопрофильных тренировок, так это то, что она исключительно мягкая, что подойдет вам, если вы любите взрывные тренировки. Несмотря на то, что они кажутся громоздкими благодаря этой массивной подошве, эти кроссовки смягчат жесткие приземления и, с другой стороны, увеличат возврат энергии благодаря пене HOVR, которая помогает устранить удары.

Это делает их особенно полезными для прыжков или быстрых спринтов. Подошва Apex также оснащена технологией Tribase от Under Armour, которая обеспечивает максимальный контакт стопы с землей, обеспечивая лучшее сцепление во время подъемов.

Как выбрать лучшую обувь для кросс-тренинга

Большинство спортивной обуви разрабатываются с учетом конкретных занятий. Кроссовки, например, легкие, менее амортизирующие и часто приподнимают пятку для дополнительной поддержки при беге на длинные дистанции. С другой стороны, кроссовки для кросс-тренинга не предназначены для одного вида спорта и достаточно гибки для многих видов тренировок.

Несмотря на это, ваш выбор обуви будет зависеть от ваших предпочтений в спорте, занятиях и тренировках.Некоторые туфли имеют дополнительную амортизацию, более плотную посадку или используют другие материалы. Прежде чем покупать новую пару кроссовок, следует помнить о некоторых вещах, чтобы выбрать обувь для кросс-тренинга, которая лучше всего соответствует вашим потребностям.

Ткани и материалы

Одна из важнейших областей любой спортивной обуви — это верх, область ткани в верхней части обуви. В частности, для кроссовок верх изготовлен из прочной, но легкой ткани с дополнительной поддержкой вокруг щиколотки для тренировок с отягощениями.

Часто бывает более существенным, чем вы найдете на кроссовках, чтобы приспособиться ко всем различным тренировкам, которые вы можете выполнять в кроссовках. Однако он не добавляет большого веса и, как правило, обеспечивает воздухопроницаемость, поэтому ноги не должны сильно вспотеть.

Конструкция и амортизация подошвы

Подошва разделена на три части; стелька, межподошва и подошва. Когда вы вставляете ногу в обувь, она физически контактирует со стелькой. Межподошва — это то место, где находится большая часть амортизации, и она часто сделана из материалов на основе пены.Хотя кроссовки подходят практически для всего, некоторые пары могут иметь модификации межподошвы для повышения производительности в определенных областях, таких как HITT или CrossFit.

Подошва — это часть обуви, которая непосредственно контактирует с землей. Точно так же разные конструкции лучше подходят для конкретных целей. Если вы в основном собираетесь заниматься тяжелой атлетикой, лучше всего подойдет более плоская подошва. Однако для занятий, требующих быстрых движений, таких как HITT или баскетбол, вы можете найти лучшую обувь для кросс-тренинга, выбрав подошву с улучшенным сцеплением, часто сделанную из углепластика.

Цена

Цены различаются, но вы сможете подобрать хорошую спортивную обувь примерно за 100 долларов / 75 фунтов стерлингов. Варианты с высокими эксплуатационными характеристиками или с модными материалами, такими как инновационная пенная амортизация или подошва из углеродистой резины, могут быть более дорогими.

Конечно, вы можете найти и более дешевые пары, если вы работаете в рамках бюджета. Мы позаботились о том, чтобы наш список был как можно более всеобъемлющим, и наша технология покупок всегда найдет лучшие цены на каждый товар, поэтому вам не придется тратить деньги, чтобы купить отличную пару обуви.

Обувные бренды часто выпускают новые модели своей самой популярной обуви каждый год. Изменения обычно носят постепенный характер, что позволяет вам приобрести почти идентичную старую обувь по более низкой цене. Хотя Nike Metcon 6 уже давно отсутствует, мы по-прежнему считаем Metcon 5 отличным соотношением цены и качества и одной из лучших кроссовок для тренировок.

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

8 советов по выбору обуви для тренировок на беговой дорожке 2021

Есть много вариантов, когда дело доходит до обуви, которую нужно носить во время тренировок.Каждая обувь не подойдет для каждого человека, поскольку ступни у каждого человека разные, и каждая ступня может отличаться. Лучше всего измерить ногу и получить совет в профессиональном обувном магазине, но вот несколько основных советов, которые помогут вам сузить большой выбор спортивной обуви.

Как подобрать подходящую обувь для беговой дорожки

1. Знайте свой распорядок дня

Ходьба на беговой дорожке отличается от бега , и одна и та же обувь может не подходить для обоих видов деятельности.Тренирующимся рекомендуется знать, какие движения они будут выполнять во время тренировки на беговой дорожке. Бег на беговой дорожке — это совсем другое движение, чем бег по земле, и подушечки ног воспринимают гораздо более сильные удары. Обувь, которую надевают на беговой дорожке, должна обеспечивать надлежащую амортизацию, чтобы избежать травм.

2. Знайте свои ноги

Любой тренирующийся, у которого есть проблемы со стопами, должен поговорить со своим ортопедом перед покупкой обуви для бега или ходьбы, поскольку неправильная обувь может привести к травмам и усугубить проблемы со стопами.При первой покупке обуви для упражнений рекомендуется измерить ногу в магазине, специализирующемся на спортивной обуви. Сотрудники магазина могут правильно измерить каждую ступню и отметить любые проблемы с походкой, такие как чрезмерная пронация и косолапость. Есть три распространенных типа ступней:

* Нормальные ступни — у большинства людей нормальные ступни, и существует больше всего вариантов обуви для людей с нормальными ступнями.

* Flat Feet — у людей с плоскостопием нет свода.Нет видимого изгиба от большого пальца ноги до пятки. Люди с плоскостопием, как правило, перекатывают ступни внутрь при ходьбе или беге, и им следует носить обувь, которая стабилизирует их стопы.

* Ступни с высоким сводом стопы — высокие своды стопы требуют особого ухода, поскольку при беге свод стопы часто опускается. Спортсмены с высоким сводом стопы обычно выкатывают ноги наружу во время бега. Им нужна обувь, которая поглощает удары и отличается гибкостью.

3. Вес

Обувь , предназначенная для ходьбы или бега, должна быть легкой , чтобы тренажер мог легко двигаться быстро.Проблема с очень легкой обувью заключается в том, что в ней очень мало набивки. Каждый тренирующийся должен примерить различную обувь, чтобы найти идеальный баланс между весом обуви и обеспечиваемой ею амортизацией.

4. Амортизация

Большинство людей, бегающих на беговой дорожке, оказывают большее давление на пятку, чем на палец ноги, поэтому требуется дополнительная амортизация в области пятки их обуви, чтобы смягчить воздействие бега на беговой дорожке. Надлежащая амортизация поддержит беговую стойку каждого спортсмена и поможет избежать боли на следующий день.Бегуны, которые не болеют, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться ежедневной программы упражнений.

5. Комфорт

Лучшая обувь — это та, которая делает тренажер комфортным. Ходьба или бег в неудобной обуви может привести к травме. Также трудно найти мотивацию для занятий спортом, если вы знаете, что вам будет неудобно. Может потребоваться несколько попыток, чтобы подобрать подходящую обувь для ваших ног, но обувь, которая подходит по размеру и хорошо себя чувствует, стоит этих хлопот.

Согласно исследованию, проведенному Eneslow, The Foot Comfort Center, средний американец имеет около 11 пар обуви, и три из них он не носит, потому что им неудобно. Лучшая обувь для тренировок — это та, в которой бегун или ходок чувствует себя комфортно и хочет ее носить.

6. Гибкость

Если спортивная обувь недостаточно гибкая, у спортсмена могут возникнуть проблемы, например, раскол в голени. Хорошие кроссовки не должны изгибаться в своде. , но они должны изгибаться на подушечках стопы.Обувь также должна закручиваться, если ее кто-то скручивает. Производителям сложно найти баланс между поддержкой и гибкостью каждой обуви, потому что каждая ступня индивидуальна. Обувь для кросс-тренинга, как правило, лучше всего подходит для различных занятий, но может быть не самой лучшей обувью для бега или ходьбы.

7. Босиком

Бег босиком — популярная тенденция, но бегать по беговой дорожке босиком может быть опасно, поскольку большинство беговых дорожек выделяют тепло из-за трения движущегося полотна.Бег босиком по беговой дорожке также может привести к тому, что бегуны ушибут пальцы ног в месте пересечения ремня с передней частью тренажера. Это болезненно и может вызвать травму. Волдыри — частая жалоба людей, бегающих по беговой дорожке босиком.

8. Бюджет

Бюджет не должен быть самым важным фактором при покупке кроссовок для упражнений, но для большинства людей важно найти обувь самого высокого качества по минимально возможной цене. Сравнение покупок — отличная идея, и Интернет — хороший источник для этого.Покупатели должны примерить обувь в магазине, чтобы знать, какая обувь лучше всего подходит их ногам и является наиболее удобной. Помните, что обувь необходимо будет заменить после того, как она была изношена на протяжении 300-500 миль .

Лучше покупать обувь в дневное время, потому что ноги слегка опухают в течение дня. Слишком тесная обувь может вызвать образование пузырей и дискомфорт. Ношение тех же носков, которые вы носите во время тренировок, помогает гарантировать, что обувь будет подходить по размеру, когда придет время надеть их на тренировку.

Руководство по покупке прогулочной обуви

Перед покупкой новой пары обуви для ходьбы необходимо принять во внимание три основных фактора.

  • Стабильность — обувь должна быть сбалансированной и безопасной во всем диапазоне движений.
  • Гибкость — обувь должна обеспечивать хорошую деформацию основания пальцев, обеспечивая плавное движение.
  • Comfort — обувь для ходьбы должна иметь контуры и набивку, близкую к ступне, обеспечивая плотную посадку на пятке и средней части стопы, с достаточным пространством в передней части стопы.

При примерке обуви для спортивной ходьбы рекомендуется изучить следующие четыре области обуви для ходьбы:

  • Heelcounter — область обуви, которая удерживает заднюю часть пятки, непосредственно под ахилловым сухожилием. Эта область должна быть плотно прилегающей, но не плотно, так, чтобы она удобно ложилась на заднюю часть пятки. Хорошая опора для пятки поможет предотвратить чрезмерную пронацию или супинацию стопы.
  • Межподошва — область между протектором и тканевым верхом обуви.Это важнейшая составляющая любой обуви. Межподошва изготавливается из различных материалов, которые придают обуви большую или меньшую степень амортизации, поддержки и гибкости.

объявление

  • Стелька — область внутри обуви, внизу, где подошва стопы соприкасается с обувью. Он должен комфортно подходить к стопе. Он разработан для уменьшения сил сдвига между стопой и обувью и обеспечения некоторой амортизации ударов.
  • Носок — вся область вокруг пальцев. В ящике для пальцев ног должно быть достаточно места, чтобы пальцы могли свободно двигаться. Шевеление и сгибание пальцев ног в суставах пальцев ног должно быть неограниченным. И наоборот, слишком большое пространство вызовет смещение и дискомфорт. Между концом самого длинного пальца и концом ящика для пальцев должно быть примерно половина ширины большого пальца.

В этой статье:

Рекомендации по установке прогулочной обуви

Вот несколько общих рекомендаций, которые следует учитывать при установке новой пары прогулочной обуви:

  • Попросите продавца измерить размеры обеих ног, поскольку могут быть различия.Измеряйте стоя, так как ноги расширяются при нагрузке. Основывайте новый размер обуви на этих измерениях, а не на предыдущем размере обуви.
  • Измеряйте ступни в конце дня, так как ступни имеют тенденцию опухать в течение дня.
  • Примерьте и зашнуруйте обе прогулочные туфли (левую и правую) в обычных носках. Встаньте и обойдите вокруг, чтобы убедиться, что они сидят правильно.
  • Никогда не покупайте обувь для ходьбы, которая сразу кажется слишком тесной. Хотя они и пройдут период обкатки, если обувь для ходьбы изначально кажется очень тесной, значит, они слишком малы.

Наконец, имейте в виду, что опоры для свода стопы или ортопедические стельки могут дополнить оригинальную обувь, чтобы обеспечить наилучшую посадку.

объявление

Вставки для прогулочной обуви

Сама по себе обувь для ходьбы может не обеспечить необходимый комфорт или поддержку, необходимую для ходьбы с физической нагрузкой. Из-за различий в длине или форме стопы, каждой обуви может потребоваться определенная регулировка, чтобы ступня чувствовала себя или работала сбалансированной в обуви для ходьбы.

Ортопедия — это съемные вставки для обуви, которые помещаются в обувь для ходьбы, чтобы исправить эти несоответствия.Они должны улучшить амортизацию, распределение веса и выравнивание ступней и тела во время ходьбы. Некоторые вставки могут служить опорой для плоской дуги, в то время как другие служат подушкой для больной пятки. Ортопедические изделия, купленные в магазине, могут быть относительно недорогими по сравнению с изготовленными на заказ, но они неспецифичны для различий между левой и правой стопой.

См. Сборные Vs. Ортопедические приспособления для стопы по рецепту

Другие дополнения к обуви для ходьбы включают подъемники для пятки и подошвы.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *