Как заварить корень имбиря для похудения: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Как правильно заварить имбирь? — при простуде и для похудения

Как правильно заварить имбирь? Корень можно заваривать в свежем цельном и измельченном виде, а также в форме порошка с лимоном, мятой, специями, чаем, травами, сухофруктами в заварнике, чашке или термосе. А как заварить, чтобы извлечь из напитка не только идеальные вкусовые качества, но и пользу для всего организма, вы узнаете из разделов статьи.

Оказывается, что имбирный корешок многие используют при похудении, для повышения иммунной системы, при простудах и различных болевых ощущениях, и даже для повышения «мужской силы»! Грамотное заваривание – эта целая церемония, увлекательная и безмятежная (упрощенный вариант которого можно посмотреть в видеорецепте в конце статьи). Именно в древнем Китае появились такие традиции чайных церемоний, а так как имбирь произрастает преимущественно в южноазиатских странах, то смеем предположить, что китайцы и здесь преуспели. Вообще, китайская и индийская нетрадиционная медицина – это целая наука, в которой нашлось место не только чаю, но и имбирному корню в составе различных напитков.

Итак, что же такое имбирь и с чем его едят? На самом деле существует целое имбирное семейство, включающее в состав около 150 видов. Имбирь – многолетнее травянистое растение, которое широко используется не только в кулинарии, но и в медицине, а также в косметологии.

У нас распространен исключительно Имбирь аптечный или, как его еще называют, Имбирь обыкновенный, а также Имбирь настоящий и Имбирь лекарственный. Все эти названия объединяет одно растение. В разговорной речи корневища данного растения, которые и употребляются в пищу или для других целей, просто зовутся имбирем.

Свойства растения

Свойства растения оказались настолько уникальными и полезными, что жители Китая и Индии не оставили без внимания данный продукт, и использовали его в качестве панацеи от всех болезней. С давних времен эти народы употребляли имбирь в пищу. Возможно, именно в связи с этим, несмотря на огромную численность населения, в таких жарких перенаселенных странах удается избежать катастрофичных эпидемий вот уже несколько веков.

Состав имбирного корня насыщен пищевыми компонентами, витаминами и дополнительными жизненно необходимыми элементами. Калорийность продукта может существенно отличаться, в зависимости от того, в каком виде корень. Так, свежий имбирь содержит всего 80 ккал на 100 г, а маринованный – итого 50 килокалорий. Зато в сушеной форме продукта находится порядка 350 ккал, что в таком виде делает его достаточно питательным веществом.

Пищевая ценность сырого корневища:

  • углеводы – 15,8 г;
  • зола – 0,8 г;
  • клетчатка – 5,9 г;
  • жиры – 0,8 г;
  • вода – 78,9 г;
  • белки – 1,8 г.

БЖУ сухого сырья увеличивается примерно в 5 раз, как и его калорийность. Интересно то, что Минздравом даже определена максимальная суточная норма имбиря и составляет она около 2,5 тысяч килокалорий.

Что касается вкусовых свойств данного растения, их трудно с чем-либо перепутать. У имбиря терпкий и пряный букет благодаря содержанию эфирных масел. Вкус жгучий, сочный и с явной горчинкой и мятным послевкусием. В Южной Азии имбирь прозвали горячим корнем, потому что при разжевывании кусочка внутри разливается тепло.

Полезные качества

Полезными качествами обладают напитки, изготовленные преимущественно из сырого корневища. Целебная пряность издавна ценилась средневековыми учеными за способность сохранять тело в тонусе, поддерживая здоровье всего организма. А осуществляется это благодаря совокупности биохимических элементов, крайне необходимых для обмена веществ и кровообращения, которые, к тому же выводят токсины и шлаки, а также способствуют нормализации веса и общему здоровому состоянию.

Уникальное пряное растение является своего рода антиоксидантом, содержащим такие витамины, как C, A, K, E и практически всю группу B. Помимо этого, в мякоти присутствуют минералы в форме кальция, селена, железа, марганца, магния, меди, фосфора, цинка, кремния, натрия, калия. Но и это еще не все! Мякоть богата содержанием насыщенных, полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров.

Совокупность этих полезных компонентов прекрасно сохраняется в измельченном имбире, используемом для настоев, чаев и других тонизирующих напитков. В комплексе данные вещества способны:

  • устранять вредоносные бактерии;
  • налаживать пищеварение;
  • избавлять от изжоги;
  • повышать аппетит;
  • влиять на продуктивное отхождение мокроты при кашле;
  • усиливать выход желчи;
  • повышать потенцию;
  • снижать воспалительные процессы;
  • очищать сосуды;
  • выводить холестерин;
  • снимать болевые спазмы;
  • обеспечивать сжигание жиров;
  • стимулировать кровообращение;
  • выступать в качестве легкого слабительного средства;
  • очищать от паразитов;
  • обеспечивать потоотделение;
  • укреплять ногтевые пластины, волосяной покров;
  • улучшать состояние кожных покровов;
  • служить антидотом при отравлениях;
  • предупреждать образование тромбов;
  • укреплять память;
  • выступать в качестве обезболивающего элемента;
  • активизировать умственную и физическую работоспособность.

Благодаря антисептическому действию, невзрачный корешок, добавленный в чай, отлично освежает дыхание, убивая микробы в ротовой полости и не только. При простудных или респираторных заболеваниях имбирный элемент снижает вероятность осложнений, а с добавлением лекарственных трав или ягод, можно ускорить выздоровление в несколько раз.

Некоторые отзывы говорят о том, что корень имбиря способствует лечению при онкологических заболеваниях. Но, сразу же стоит отметить, что надеяться только на один лишь продукт не стоит.

Заваренный в различных жидкостях имбирный корень считается одним из наиболее действенных средств по снижению массы тела. Такие напитки пользуются огромным спросом не только среди женской половины или спортсменов. Например, очень популярна на сегодняшний день витаминно-минеральная жидкость под названием «Вода Сасси», которая готовится на основе имбиря, лимона, мяты и свежего огурца.

Жиросжигающий коктейль даже не нужно заваривать, ингредиенты просто смешивают своими руками, добавляют в воду и дают настояться в холодильнике около 10 часов. Польза такой водички обусловлена тем, что имбирь в сочетании с лимоном, мятой и другими компонентами пробуждает функции обмена веществ в организме, нормализует процессы ЖКТ, подавляет газообразование, ускоряет жировое расщепление, понижает холестериновый показатель и выводит все вредные вещества.

Увеличение метаболизма полезно для похудения, а если сочетать напиток со спортивными занятиями, то судя по отзывам, можно заметно похудеть на 3-5 кг даже в домашних условиях уже в течение месяца, теряя в день по несколько сотен граммов.

Противопоказания

Противопоказания к употреблению имбирного корня, к счастью, установлены для узкого круга людей, к которым относят аллергиков, беременных и кормящих матерей, а также тех, кто имеет большие проблемы со здоровьем. Таким лицам с определенными серьезными нарушениями в организме, продукт способен нанести значительный вред. Поэтому перед завариванием чая с душистой пряностью из имбиря, следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Специалисты в области медицины настоятельно рекомендуют отказаться от употребления корня в случае:

  • очень высокой температуры;
  • кровотечения;
  • дивертикул;
  • язвенных заболеваний или других обострений в желудочно-кишечном тракте;
  • цирроза или гепатита;
  • желчнокаменного заболевания;
  • инфаркта, инсульта;
  • гипертонии;
  • камней в почках;
  • болезней кожных покровов;
  • употребления аспирина;
  • гастрита;
  • тахикардии;
  • склонности к аллергическим реакциям.

Можно ли пить заваренный корень при беременности? Однозначного ответа, к сожалению, нет, так еще не проведено достаточное количество испытаний. Конкретных противопоказаний к употреблению не имеется, поэтому будущей маме следует полностью взять ответственность на себя. С одной стороны, имбирь способен избавить от многих недугов, но с другой – может стать причиной повышенного тонуса матки и прочих негативных последствий. В связи с этим было бы целесообразней повременить с употреблением пряности во время беременности.

При грудном кормлении также следует отказаться от подобного питья. Кормящим матерям, остро нуждающимся в имбирном продукте, стоит проконсультироваться с врачом. Потому что, в принципе, детям до 3 лет редко дают подобные специфические продукты. Важно понимать, что имбирный корень – это достаточно своеобразная специя. Поэтому, перед тем как заваривать своими руками чайный напиток для детей, необходимо предусматривать совершенно другие пропорции. Дозировка должна быть уменьшена вполовину.

Как правильно заварить корень имбиря?

Как правильно заварить корень имбиря? Классический способ допускает заваривание свежего продукта, но об этом можно дискуссировать очень долго, а в итоге все версии могут оказаться верными. Все потому, что в домашних условиях заваривать свежую пряность допускается несколькими способами.

Разнообразие методов заварки напрямую зависит от ожидаемого результата. То есть в зависимости от того, чего бы вам хотелось получить от приготовленного напитка, вы будете готовить его по определенным рецептурам.

Казалось бы, как может один неказистый корешок, менять не только вкусовые качества, но и эффект от приема? А зависит все от количества биологических компонентов, которые будет выделять имбирь в той или иной интерпретации при заваривании.

Важные моменты при заваривании

Важные моменты при заваривании имбиря помогут получить правильный напиток. К значимым факторам можно отнести выбор корня, его подготовку, процесс заваривания и добавку вспомогательных компонентов (варианты которых для удобства мы опишем в таблице).

  1. Выбор имбирного компонента. Видов имбиря, подходящих для заваривания, существует как минимум три: молотый, сухой и свежий. Но для того чтобы сделать напиток максимально полезным и ароматным, следует брать именно свежий продукт. Более молодой корень будет обладать мягким вкусом, а зрелый – острым. В любом случае выбирать нужно целое без видимых повреждений, пятен или плесени корневище. И чем кусок будет крупнее, тем больше в нем будет содержание эфирных масел.
  2. Чтобы заварить чайный напиток с имбирем по всем правилам, нужно тщательно подготовить отрезок корневища. Не только целители, но и многие повара считают, что основная концентрация целебных веществ находится непосредственно под кожурой, поэтому они рекомендуют использовать неочищенный продукт. Перед завариванием имбиря в кожуре его нужно тщательно промыть, а можно даже пройтись по нему жесткой стороной губки для посуды. Если кожица очень плотная, ее можно слегка счистить овощечисткой или ложечкой.
  3. Заваривание и настаивание. Для сохранности максимального количества полезных компонентов в имбирном корне продукт желательно заваривать в емкости из фарфора, стекла, керамики или глины, но ни в коем случае не в металлической посуде.
  4. Вспомогательные продукты помогут не только сделать имбирный напиток с более глубоким вкусом, но и привнесут свои полезные свойства. Несмотря на то что имбирь по вкусу специфичен, он отлично сочетается со многими добавками, такими как ромашка, мята, душица, зверобой, острый перец, корица, гвоздика, кардамон, облепиха, шиповник, мед, чеснок, мелисса, лимон и даже сухофрукты.

Чай с имбирем вкусный и полезный как в горячем, так и в холодном виде, поэтому предпочтение следует отдавать в зависимости от сезона и желаемого результата. Нижеприведенная таблица поможет вам определиться с выбором рецепта и комбинаций.

СезонТемпература заваривания или настаиванияДополнительные компонентыВлияние готового напитка на организм
ЛетоХолоднаяЦитрусовые фрукты, лед, огурец, мята, мелисса.Освежает и взбадривает при сильной жаре, а также тонизирует и помогает похудеть.
ЗимаГорячаяЦитрусовые соки, пряности или специи для согревания, цедра цитрусовых, мед, травы.Укрепляет иммунитет, защищает от вирусов и бактерий, согревает при переохлаждении.
ВеснаТеплаяДжемы или варенье домашнего производства, сухофрукты, шиповник, облепиха.Предотвращает авитаминоз, активизирует защитные свойства организма.
ОсеньГорячая, теплаяЯгоды в свежем или вяленом виде, сезонные фрукты, специи.Укрепляет иммунную систему, защищает от вирусных заболеваний.

Корень имбиря возможно заготавливать впрок, что может способствовать более быстрому и легкому приготовлению.

Нарезанный имбирь позволяется замораживать, перекручивать в мясорубке или тереть на терке, а также сушить или вялить в домашних условиях нарезанные имбирные слайсы. Все это впоследствии можно добавлять при заваривании различных напитков.

Правила приема имбирного чая

Правила приема имбирного чая предполагают определенные нормы, объемы и прочие рекомендации. В азиатских странах существуют определенный распорядок приема имбирного чая, которого следует придерживаться и нам. Индийские и китайские целители неслучайно на протяжении долгих лет создавали целые трактаты по приему имбирного чая в качестве лекарственного средства. И как любой лечебный препарат, имбирь имеет свой способ применения.

Несколько рекомендаций того, как правильно пить имбирный чай, позволят без вреда для здоровья наслаждаться напитком:

  • ввиду того что питье является тонизирующим, его не следует употреблять перед сном;
  • не рекомендуется хранить имбирный настой дольше 24 часов;
  • при употреблении отвара впервые, следует ограничиться одним стаканом, выпитым с утра;
  • для желающих похудеть, объемы жидкости могут доходить до нескольких литров в сутки, но за один прием не рекомендуется выпивать больше 100 мл;
  • чай с имбирем полезнее пить маленькими глотками;
  • при использовании имбиря измельченного сушеного следует брать его в 2 раза меньше и обязательно варить порошок в воде около 20 минут.

Знатоки подобных пикантных напитков утверждают, что имбирные чаи правильно пить с натуральными подсластителями в виде меда и вприкуску с сухофруктами. По их мнению, белый сахар (сахароза) препятствует хорошему усвоению имбиря.

Способы приготовления

Способы приготовления подразделяются на быстрый, лечебный и прочие. Как уже упоминалось выше, в зависимости от способа и рецепта приготовления можно получить разнообразные варианты напитков. Помимо этого, правильно заварить имбирный чай можно несколькими способами, что в определенной ситуации «сыграет вам на руку», если есть лимит свободного времени.

Прелесть имбирных чаев в том, что их можно готовить своими руками как самостоятельно, так и с добавлением трав, пряностей или других продуктов. Но также стоит помнить, что чем дольше корневище заваривается, тем более жгучим и насыщенным получается напиток!

Вне зависимости от способа приготовления, имбирь допускается как очищенный, так и с кожурой. А также на рецептуру или на технику приготовления практически не повлияет степень измельченности корня, поэтому на свое усмотрение вы его можете резать кружками, дольками, соломкой или вовсе тереть на терке.

Быстрый

Быстрый способ заваривания выберут люди, которые ограничены во времени и не могут себе позволить устраивать чайные церемонии. Чай из корня имбиря можно заварить прямо в чашке.

Процесс приготовления следующий:

  • корешок подготавливается путем промывания в проточной воде, наличие кожуры – на ваше усмотрение. Если есть немного свободного времени, то можно нарезать продукт тонкими пластинами, если нет – то просто натереть на терке;
  • в чашку для заваривания засыпается чай и кладется подготовленная пряность, все это заливается кипятком. Если чай зеленый, то воду следует добавлять не кипящую, а остывшую до 90-80 градусов Цельсия.

Имбирный чай теперь остается только настоять, что и будет последним шагом. Чашку всего лишь нужно накрыть специальным куполом или блюдцем и обмотать полотенцем. Время настаивания составляет 3-10 минут, в зависимости от величины кусочков.

Лечебный

Лечебный южноазиатский чай очень концентрирован и больше похож на жгучий отвар. Но именно такое питье считается целебным и высокоэффективным. Для увеличения полезных качеств в состав можно добавлять вспомогательные компоненты.

Технология приготовления чайного отвара такова:

  • корешок, как всегда, подготавливают и натирают на крупноячеистой стороне терки;
  • тертый корень и по желанию добавочные ингредиенты кладут в емкость и заливают очищенной прохладной водой. Ингредиенты размещают на водяной бане и готовят около 10 минут, не доводя до закипания;
  • после того как напиток немного остынет, его фильтруют и пьют небольшими порциями.

Пропорции для отвара берут из расчета 2 ст. л. тертого имбиря на 1 л воды. А готовить на пару лучше всего в эмалированной или стеклянной емкости.

Настаивание в термосе

Настаивание в термосе – это очень практично и выгодно, но полезно только лишь в том случае если чай не находится в колбе больше суток. Заварить корень в термосе очень просто, нужно всего лишь заранее подготовить продукты. Ну и, конечно, следует учитывать тот факт, что, чем дольше будет храниться имбирный чай в такой емкости, тем насыщенней и крепче он станет к концу дня.

Процесс подготовки проходит так же, как в любом варианте. Соотношение ингредиентов как в предыдущем варианте, то есть на 1 л воды 2 ст. л. сырого корневища. А вот молотый имбирь сюда абсолютно не подойдет, потому что осадок из термоса удалить уже не получится, к тому же порошок сделает чай чересчур горьким и жгучим.

Перед тем как заложить в термоемкость ингредиенты, сосуд обдают кипятком, а следом помещают сырье и горячую воду. Закрыв плотно крышкой, заваривать имбирную воду нужно около 30-60 минут. Затем из чая извлекают ломтики имбиря, процеживают жидкость и возвращают обратно, плотно закупорив емкость.

Лучшие рецепты напитков

Лучшие рецепты напитков мы собрали в этом разделе. Наилучшими их считают потому, что они проверенные, чаще всего употребляются и их можно очень просто заварить при необходимости в домашних условиях.

Правильно определить соотношение воды и имбирного корня вам поможет такой расчет: для стандартного имбирного чая объемом 1 л необходимо взять имбиря величиной с большой палец.

В летний период среди ассортимента имбирных напитков лидирует вариант, способствующий потере веса. Его так и называют – чай для похудения.  Жиросжигающим действием обладает этот напиток благодаря воздействию на обмен веществ. Пьют данный продукт между приемами пищи, а на пустой желудок – запрещается. В принципе, практически любой имбирный чай можно пить в качестве «сжигателя» жира, особенностью является лишь количество жидкости, которое необходимо выпивать в сутки.

Кстати, подобный чай способен не только помочь сбросить лишние килограммы, но и укрепить волосы, ногти, а также выровнять цвет лица!

  1. Для достижения стройности, помимо основного компонента, часто добавляют самые разнообразные группы продуктов. Так, можно заварить чай с 2 ч. л. зеленого молотого кофе, щепоткой корицы и 1 бутончиком гвоздики. Еще один рецепт похудения предлагает использовать 2 ч. л. имбиря, 1 ч. л. тмина, 3 лавровых листика, 0,5 л воды, 2 щепотки чая и 1 ч. л. корицы. Необычная совокупность продуктов дает экзотический вкус. Для заваривания чайного напитка лучше воспользоваться паровой баней. Через 30 минут готовки следует добавить чай, настоять в течение 5 минут и профильтровать. Для повышения очищающих процессов, способствующих похудению, возможно заваривание чая с чесноком, сенной, кайенским перцем, корой крушины.
  2. Чесночно-имбирный напиток также очень хорош во время сезонных заболеваний. От простуды его в небольших количествах можно давать и детям старше 3 лет для укрепления иммунитета. При заваривании хватит 2 чесночных зубчиков, чтобы детский организм принял этот специфический отвар без отвращения, в чай можно добавить свежие или мороженые ягоды, сухофрукты и мед.
  3. Не стоит забывать о способностях имбиря, положительно влияющих на мужское либидо. Для повышения потенции можно заваривать измельченные корни имбиря и солодки в пропорциях 1:1. Для чудо-напитка необходимо взять 300 мл воды и соединить с измельченными корнями и корицей, довести до закипания, охладить и процедить. Пить «эликсир» 3 раза в сутки по 1 стакану.
  4. Для взрослого иммунитета тоже следует употреблять чесночный отвар, который можно дополнить облепихой (0,5 ст.), можжевеловыми ягодами (1 горсть) или листьями либо листочками смородины (2-3 шт.). Как всегда, дозировка продуктов берется из расчета на 1 литр, поэтому и имбиря нужно брать 4-5-сантиметровый отрезок.

Отличные бодрящие чайные напитки из имбиря улучшат настроение, самочувствие и станут отличной профилактикой против всех заболеваний.

Другие варианты с корнем

Другие варианты с корнем вы также можете попробовать, особенно если вам вдруг наскучат классические рецепты или захочется нестандартных экзотических напитков. Интересные варианты одинаково хорошо подойдут как мужчинам, так и женщинам. А если у вас в запасе есть достаточно времени, то можно сделать красивую чайную церемонию, как любят делать это в азиатских странах.

  1. Чай зеленый с дополнением имбирного корневища отлично подойдет для разгрузки очистки организма. Такой напиток обладает незначительным слабительным и мочегонным действием, поэтому очищение от шлаков и токсинов проходит через пищеварительную систему. Рецепт имбирно-зеленого чая: засыпать в стеклянный, фарфоровый или керамический чайничек 1 ч. л. чайных листьев. Измельчить при помощи терки корень, чтобы получилась 1 ч. л. Довести 250-300 мл воды почти до кипения и залить в емкость с продуктами. Заваривать около 3-5 минут, после чего по желанию процедить. Если вы предпочитаете сладкие напитки, то можно добавлять цукаты, мед, листья стевии, дольки цитрусовых или сухофрукты. Этот чай обязательно пить теплым и не более 2 чашек в день.
  2. Классический черный чай готовится исключительно из имбиря, чайных листьев и воды, которые многие предпочитают пить с медом и лимоном. Но не менее вкусным получится чай, если заварить его с мятой или мелиссой, кроме того, этот напиток рекомендуют пить от кашля. С перцем, корицей, кардамоном, бадьяном и другими любимыми специями имбирный чай заиграет новыми вкусовыми красками. Черные сорта чая в сочетании с имбирем пьют даже с молоком! Такой напиток считается согревающим и отхаркивающим народным средством. Как его приготовить своими руками? Понадобится 7 долек корня и 1 дес. л. чайных листьев. Ингредиенты следует проварить в 500 мл воды не более 5 минут. После этого добавляется ложечка кардамона, и жидкость варится еще пару минут. Заваренный напиток разбавляют 250 мл теплого молока и дают настояться 3-минут. Перед подачей чай фильтруют и разливают по чашкам. В качестве подсластителя добавляют мед, который идеально сочетается с молоком. Но такое питье способно расширять сосуды, поэтому перед употреблением следует взвесить все за и против.
  3. В арабских странах каркаде применяется в медицине повсеместно. В этом растении, как и в имбире собраны самые различные полезные компоненты, поэтому такой тандем считается особенно целебным.  Что интересно, египтяне пьют не только холодный, но и горячий каркаде как прохладительный чай в знойные дни! А заваренные чайные лепестки пригодны для еды! Заваривать имбирный каркаде можно как любой другой чай. По вкусу горячий напиток будет напоминать вино, что может несказанно обрадовать любителей глинтвейна.
  4. Кофе с имбирем, употребляемый в малых количествах, также обладает полезными качествами, кроме того, он невероятно бодрит. Для заваривания кофейно-имбирного напитка лучше брать молотый кофе, ну и, конечно, свежий имбирь. Измельченный корень закладывается прямо в турку прямо с кофе. Заваривать такую жидкость нужно как обычный заварной кофе в турке. Дополнять кофейный напиток можно корицей, подсластителями и всевозможными пряностями.

Напитки из имбирного корня могут стать неотъемлемым элементом на пути к оздоровлению и прекрасному самочувствию. Главное – правильно заваривать (а этому вы сегодня научились) и не злоупотреблять напитками, и тогда корень имбиря принесет исключительно пользу для организма и удовольствие от выпитого! Закрепить ваши знания поможет простой и понятный видеорецепт.

Фото галерея

Как заваривать имбирь для похудения

Рецепты как заваривать имбирь для похудения

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы получившийся напиток был не только вкусным, но и приносил ощутимую пользу в нелегком деле избавления от лишнего веса? Известно, что его корень содержит полезные витамины и микроэлементы, а также особые вещества, положительно влияющие на обмен веществ. Заварить имбирный напиток для похудения просто, следуйте одному из наших рецептов.

Готовим полезный для фигуры чай

Для напитка понадобятся небольшой кусочек имбиря, который нужно очистить и натереть на мелкой терке. У вас должны получиться 2 столовые ложки массы, половина лимона — шкурку измельчите, а сок выдавите, и 2 столовые ложки качественного меда. Сначала вскипятите литр воды с цедрой, а после добавьте имбирь. Через 10 минут кастрюлю снимите с огня, жидкость остудите, а после влейте лимонный сок и мед. Также для вкуса можно добавить немного корицы. Получившийся напиток нужно процедить через марлю, а после пить перед едой — таким образом вы приглушите разыгравшийся аппетит и насытите организм полезными веществами.

Заварить имбирь с лимоном для похудения можно и так: возьмите 1 корень имбиря длиной 10-12 см, 10 небольших красных яблок, цедру и сок 2 лимонов, 1-2 палочки корицы, либо 1 чайную ложку с горкой порошка. Очистите корень и порежьте кружочками, яблоки разделите на четвертинки, а с лимона срежьте цедру. Все ингредиенты поместите в кастрюлю с 2 литрами воды и доведите до кипения, после варите в течение 5 минут. Снимите посуду с огня, остудите и процедите через марлю. Примерно через час, когда жидкость будет теплой, влейте выжатый из 2 лимонов сок и добавьте немного меда по вкусу. У вас получился прекрасный витаминный коктейль, который не только поддержит ваш иммунитет в зимнее время, но и уменьшит аппетит и поможет вам бороться с чувством голода в вечернее время, если вы решили, к примеру, не есть после 6 вечера.

Два в одном: имбирь и зеленый кофе

А для еще большего эффекта попробуйте использовать рецепт как заваривать имбирь для похудения с зеленым кофе в комплексе. Известно, что необжаренные бобы обычного кофе помогают в борьбе с лишним весом, главным образом за счет того, что содержат в составе хлорогеновую кислоту, влияющую на ускорение обмена веществ.

Для напитка возьмите 2 чайные ложки молотого зеленого кофе, смешайте с таким же количеством тертого корня и приготовьте напиток в турке или френч-прессе. Единственный нюанс — в ходе варки на плите жидкость не должна кипеть, а если вы используете френч-пресс, вода для заваривания должна быть горячей — 90 градусов, но также не кипящей. Получившийся ароматный напиток пейте как обычный кофе, без добавления сахара или молока. Только в этом случае вы добьетесь максимального эффекта похудения. Конечно, вкус кофе с имбирем многим может не понравиться, в этом случае попробуйте добавить в напиток корицу, гвоздику или немного свежевыжатого лимонного сока.

Когда срочно нужно похудеть….

Если вы за короткое время хотите избавиться от пары килограммов, читайте о том, как заваривать имбирь, чтобы похудеть на 1 кг в день — совместите пользу корня и силу зеленого чая. Напиток окажет мочегонное действие, то есть выведет из организма лишнюю воду, за счет этого вы потеряете 1-2 кг. А если заменить имбирным отваром ужин, а также употреблять его перед завтраком и легким обедом, за 3 дня вы вполне можете похудеть на 2-3 кг. Заварите чайную ложку зеленого чая, после добавьте в чайник мелко нарезанный корень имбиря — 1 столовую ложку, а также специи — корицу и гвоздику по вкусу. Подсластители в этом случае лучше не применять. Дайте постоять полчаса и пейте перед каждым приемом пищи и в течение дня, когда почувствуете голод.

Конечно, применение только имбирного чая вряд ли поможет вам избавиться от большого количества килограммов, но в сочетании с диетой или правильным питанием напиток способен творить чудеса — лишний вес будет уходить медленно, но верно, и вскоре вы станете обладательницей той фигуры, о которой всегда мечтали.

Заваренный имбирь — лекарство от всех бед: правильно готовим, худеем и лечим кашель

Имбирь обогащён полезными элементами, а это витамины и эфирное масло, поэтому его и используют повсеместно для приготовления разнообразных питательных и изысканных напитков и блюд. По вкусу имбирь острый, он обладает приятным пряным запахом. Имбирь обязательно должен употребляться в пищу в силу своего богатого лекарственного состава.

В кулинарии используется и сушеный, и свежий корень имбиря. Как уже упоминалось, помимо блюд, мы можем встретить имбирь и в напитках, в частности, в чае. Чай с имбирём — это очень насыщенный, полезный, благоухающий напиток. Неспроста мудрецы с Древнего Востока утверждали то, что чай с имбирём-лучший напиток, разогревающий кровь. Обмен веществ улучшается, организм работают интенсивнее и со временем самоочищается. Человек начинает чувствовать себя значительно лучше. Люди с излишним весом замечают, что килограммы начинают исчезать.

Все, кто употребляет имбирный чай, не страдают плохим пищеварением и память у них улучшается из-за того, что кровь насыщается кислородом. Кроме того этот чудо-напиток повышает аппетит и улучшает половые функции. Это также и болеутоляющее средство.

Если вы постоянно пьёте этот чай, то вы заметите сияющий результат на коже и волосах! Имбирный чай — палочка-выручалочка при всех болезнях! Многие люди этот отвар готовят, добавляя лимон, лекарственные травы, шиповник и множество других ингредиентов. Эксперименты с имбирным чаем только приветствуются вашим организмом!

А вы знаете, чем полезен имбирь для мужчин. Все о пользе и вреде имбирного корня для мужского здоровья в нашей статье.

А здесь http://kofe-chai.com/chai/puerchai.html мы собрали для наших читателей самую полезную информацию о китайском чае под названием Пуэр. Все о правильном приготовлении этого чая вы найдете в этой статье.

Как правильно заваривать корень имбиря

Заварите себе имбирный чай. Приготовить напиток из имбиоя очень просто. Нарежьте на маленькие кусочки корень имбиря (примерно 2-3 сантиметра). С утра налейте в термос 2 литра воды и заварите нарезанные кусочки имбиря. Обязательно соблюдайте пропорцию воды.

В течении всего дня наливайте себе по полстакана напитка и выпивайте его до еды и после. Лучше пить до еды, но людям, кто соблюдает диету, можно употреблять имбирь в любое время. Перед сном пить такой чай не стоит, так как он действует на организм бодряще.

По вкусу можете добавить лимон, сироп (любой) или мёд. Нет ограничений в количестве потребляемого имбирного чая-он абсолютно безвреден! Итак, это был самый простой классический способ приготовления чая с имбирём. Конечно, существует множество других способов.

Как заваривать лечебный напиток из имбиря для похудения

Корень имбиря относится к разновидности «горячих» ингредиентов. Что это значит? «Горячие» интенсивно прогревают организм и тем самым улучшают метаболизм. Это приводит к потере веса. Можете пить имбирный чай по классическому рецепту, описанному выше, но если же вы хотите достичь более ощутимых результатов в похудении, ознакомьтесь с рецептами ниже. Итак, как же заваривать имбирь для похудения?

Рецепт 1. Нарежьте тонкими полосками имбирь, залейте очищенной водой. Ёмкость поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Затем варите 15 минут. Дождитесь, пока имбирный чай остынет приблизительно до уровня температуры тела. После этого добавьте немного сока лимона и мёд. Голливудские звёзды зачастую прибегают к этому рецепту, но они ещё добавляют в него травы. Например, Деми Мур кладёт в чай мелиссу и мяту. Если вы хотите ещё и почкам помочь — добавьте лист брусники.

Рецепт 2. (для тех, кому надо сбросить много килограмм) Заваривается такой чай как по классическому рецепту (см. выше), но с добавлением чеснока. Возьмите чеснок и имбирь в равной пропорции ( 1 часть одного и одну часть другого), 20 частей воды. Нарежьте имбирь и чеснок мелко и поместите всё в термос, залейте водой и ждите 15 минут. Процедите. Чай готов к употреблению в течении всего дня.

Худейте на здоровье, но прочтите для начала простые рекомендации приёма имбирного чая для похудения:

  • процесс избавления от шлаков ускорит регулярное употребление имбиря. Это значит, что в паузах между курсами питья специально приготовленного чая для похудения необходимо периодически пить чай из имбиря, приготовленный по классическому рецепту. Это надо для того, чтобы организм приучил себя к веществам имбиря и не отвыкал в паузах;
  • имбирь заваривать можете каждый день, маленькими кусочками, кидая его в заварник к обычному чаю в дополнение, а для того, чтобы вкус был интереснее, киньте туда ещё и дольку лимона;
  • не кладите в горячий чай мёд, лучше есть его в прикуску с ложечки, или вмешать его в напиток, который уже остыл – высокие температуры убивают целебные свойства мёда;
  • не пейте имбирный чай незадолго до отхода ко сну — он сильно бодрит. Пейте лучше утром вместо кофе-это полезнее;
  • для чая используйте отрезок корня примерно 4 см., не более;
  • не бойтесь добавлять имбирь в чаи из настоя трав. Имбирь усиливает действие трав.

Корица — это самая популярная приправа для кофе и чая. Все о пользе и вреде корицы вы найдете в нашей статье.

А если вам нравится зеленый чай, то для вас у нас тоже есть полезная информация касательно этого вида чая. Все подробности по этому адресу http://kofe-chai.com/chai/zelenyj-chaj/zelenyj-chaj-polza-i-vred.html.

Как заваривать имбирь от простуды и кашля

Имбирь оказывает на организм противовоспалительное и противомикробное действие. Именно поэтому для респираторной системы горячий витаминный напиток с имбирем — полезный напиток. Как и в случае с похудением, имбирь согревает организм, таким образом препятствуя дальнейшему развитию простуды и, в частности, кашля. Такой чай не только смягчит сухой кашель, но и снизит температуру. Готовить чай против кашля просто. Залейте несколько кусочков имбиря кипятком и настаивайте 15 минут. Добавьте несколько капель лимона и мёда и начинайте лечение!

Так как имбирь согревает, то логично его использовать и для наружных целей при кашле для прогревания грудной клетки. Компресс с измельченным имбирём достаточно подогреть и положить на область дыхательных путей.

Если же кашель мокрый — делаем ингаляцию. Эфирные масла, которыми так богат имбирь, упрощают выход слизи. Чай при мокром кашле рекомендуется пить с добавлением гвоздики или корицы. Хорошенько обдайте заварочный чайник кипятком. Поместите туда мелко нарезанный имбирь, 0.5 палочки корицы, пару цветков гвоздики. Залейте кипятком ( 1 литр ) и оставьте завариваться на 15 минут.

Как видите, имбирь прост в применении, кроме того спасает от множества недугов. Имбирный чай не только лечит, но и озаряет утро прекрасным бодрым настроением благодаря не только полезным свойствам, но и своему необычному пряному вкусу и аромату. Лечитесь с удовольствием!

Как заваривать имбирь по пошаговому ️☕ ️рецепту с фото

Кухонная техника и утварь:

  • мерный стакан;
  • кухонные весы;
  • кухонный нож;
  • блендер;
  • доска для нарезки;
  • кастрюля;
  • варочная поверхность;
  • глубокая миска;
  • сито;
  • кувшин;
  • стеклянные банки объемом 0,5 л и 1 л;
  • кружка;
  • чайная ложка.

Ингредиенты

Корень имбиря 140-150 г
Вода 1,75 л
Натуральный мед По вкусу

Пошаговое приготовление

  1. Перед приготовлением подобного напитка требуется предварительно взвесить корень имбиря, чтобы рассчитать точно пропорции других ингредиентов. В данном рецепте используется 140 г имбиря. При приготовлении напитка требуется рассчитывать продукты – на 100 г имбиря 1 л жидкости. В данном случае воды потребуется 1,5 л. Обязательно очищаем корень имбиря от корочки, поскольку если этого не делать, то чай будет иметь неприятный земляной привкус, который уже никак не удастся убрать. Очищенный имбирь нарезаем на небольшие кусочки. Кусочки имбиря перекладываем в чашу блендера и наливаем примерно 50 мл воды. Жидкость требуется для того, чтобы имбирь лучше взбивался. Измельчаем в блендере корень имбиря до пюреобразного состояния.
  2. Измельченный имбирь перекладываем в кастрюлю и заливаем его 700 мл воды. Жидкость может быть комнатной температуры. Ставим кастрюлю с имбирем на огонь, ожидаем, пока жидкость закипит, и выключаем плиту.
  3. Заваренный корень имбиря после закипания процеживаем через сито в глубокую миску. Мякоть не выбрасываем, поскольку она еще потребуется.
  4. В кастрюле, в которой осталось пюре от имбиря, вливаем еще 750 мл воды и ставим повторно на плиту на средний огонь. После закипания выключаем плиту и вновь процеживаем чай через сито в ту же посудину, что и первую половину имбирной жидкости.
  5. Первый концентрат соединяем вместе со вторым и переливаем получившуюся жидкость в большой кувшин.Получившийся концентрат переливаем в стеклянные банки объемом 0,5 л и 1 л. Хранить такую жидкость из имбиря можно в холодильнике на протяжении 2 недель.
  6. В отдельной чашке завариваем обычный чай, используя простую заварку и 250 мл кипятка. По желанию добавляем немного натурального меда и все хорошо перемешиваем до полного растворения меда. Вливаем в чай примерно 9 ч. л. получившегося концентрата имбиря и перемешиваем. Имбирный чай готов. Он имеет насыщенный вкус и содержит большое количество полезных компонентов. Такой чай станет хорошей находкой в зимнее время, особенно при простуде.

Видеорецепт

В видеоролике вашему вниманию представлен простой рецепт, руководствуясь которым, вы научитесь делать быстро и просто имбирный чай. В видео пошагово объясняется способ заваривания корня имбиря. Для создания концентрата на основе имбиря потребуется лишь вода и корень растения. Даются рекомендации о способе хранения готовой имбирной заварки и сколько времени ее можно сберегать.

Нравится ли вам чай со вкусом имбиря и каким образом вы его готовите? Пробовали ли заваривать корень имбиря для чая по представленному выше рецепту? Какие дополнительные ингредиенты добавляете в имбирный чай и как часто его пьете? Поделитесь своим опытом заваривания корня имбиря в комментариях.

Как похудеть с помощью имбиря

Автор Нонна Кравцова На чтение 5 мин Опубликовано

Любой женщине хочется как можно дольше сохранить  здоровье, молодость и стройность тела, но, к сожалению, это удается не многим. Но у  меня для вас есть хорошая новость: начните пить чай с имбирем  для похудения и очень скоро вы увидите потрясающий результат. Этот удивительный напиток не только приведет в форму вашу фигуру.  Он поможет вам чувствовать себя намного лучше: придаст бодрости, поможет вывести токсины из организма, вылечить расстройства желудка и многое другое. Как видите, корень имбиря хорош не только для похудения, но и для всего организма в целом.

В Восточной медицине  корень имбиря считается горячим продуктом и вода из имбиря стимулирует кровообращение, согревает тело и способствует похудению. Выпив напиток из имбиря  вы почувствуете жар в теле, поэтому его рекомендуется пить небольшими глотками в перерывах между приемами пищи.

Корень имбиря для похудения

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и именно поэтому рекомендуется его употреблять для похудения. В этом чудесном продукте содержаться:

  • Витамины С, А,В1, В2
  • Микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, железо, фосфор, wvyr)
  • Аминокислоты

В корне имбиря содержаться так же вещества, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, как будто «разгоняют» все процессы, происходящие внутри. И именно это способствует быстрому похудению. Благодаря уникальным свойствам многие врачи рекомендуют пить имбирный чай для похудения. Следует так же знать, что напиток из имбиря можно принимать для похудения не только во время диеты, его можно употреблять  всегда.

Как заваривать корень имбиря  для похудения

Заваривать имбирь  довольно просто, достаточно его залить кипятком вместе с зеленым или черным чаем, так же по вкусу можно добавить мед и лимон. Мед разбавлять нужно в теплом напитке, или есть с ложки (вы наверное, знаете что мед теряет все свои целебные свойства при температуре более 40 градусов). Не рекомендуется пить имбирный напиток на ночь, так как его пьют  как бодрящее средство.

Употребляя имбирный чай для похудения, его нужно процеживать, иначе  напиток получится слишком острым и насыщенным.

Как похудеть с помощью имбиря

Если вы будете пить имбирный напиток перед едой, то это поможет снизить аппетит и уменьшит чувство голода. Для похудения заварите чай с имбирем утром в термосе и пейте его в течение дня  небольшими чашками. Чтобы ощутить эффект похудения, нужно выпивать около 2-х литров имбирного напитка в день. На 2 литра кипятка вам понадобится 1 столовая ложка измельченного корня имбиря. Заваривая  корень имбиря небольшими порциями, не берите его слишком много.

Чтобы  использовать целебные свойства корня имбиря по максимуму, то следует брать свежий имбирь. Можно использовать и молотый имбирь, просто добавляйте его  в чай или  кофе.

Заваривать имбирь для похудения можно несколькими способами. Например, положите в заварочный чайник немного зеленого чая, 1 ч.л. мяты (мяту можно использовать как сушеную, так и свежую) и измельченный имбирь (1 ст.л на 0.6 литров воды). Все это залить кипятком и дать настояться 5-10 минут. Перед применением процедить  добавить дольку лимона,  мед по вкусу, щепотку перца черного или красного. Пить напиток можно как горячим,  так и холодным.

Употребляя напиток имбиря для похудения, следует знать, что его  не рекомендуется применять при язвенных колитах, желчнокаменной болезни, воспалении  кишечника и при температуре. Если у вас имеются какие-либо болезни сердца, то  необходимо посоветоваться с врачом.  Напиток с имбирем не противопоказан при беременности и во время кормления грудью, но все же стоит посоветоваться с врачом. Чай с имбирем повышает лактацию.

Чай из имбиря можно заваривать несколькими способами, в зависимости от желаемого результата. Есть напитки из имбиря согревающие, которые пьют в зимние холодные вечера, а есть освежающие летние.

Корень имбиря для похудения можно добавлять не  только в чай, но и в любые напитки и отвары.  В каком бы виде вы не употребляли имбирь, он в любом случае помогает улучшить общее самочувствие, пищеварение, избавить от болей в животе. Но особенно полезен имбирные напиток для  кровообращения и дыхательной системы. Корень имбиря применяют как отхаркивающее средство, тонизирующее, согревающее и противорвотное. Кроме этого, имбирь придает особый привкус любому блюду.

Поддержать вес в норме поможет молотый имбирь с мускатным орехом на кончике ножа: принимать нужно натощак утром  рассосав во рту. Завтракать нужно не раньше 15 минут. А в течение дня полезно пить имбирный чай с лимоном.

Начните использовать имбирный напиток в своем рационе, даже если вы и совсем немного сбросите лишний вес, но зато польза для организма будет просто огромной. Корень имбиря отличный антиоксидант и поэтому чай из имбиря можно использовать и для борьбы за красивую, гладкую и сияющую кожу. Всего лишь чашечка имбирного напитка в день поможет сохранить здоровье на долгие годы и увеличить срок появления морщин.

Как приготовить корень  имбиря для похудения

Существует много рецептов приготовления имбирного чая, поделюсь некоторыми из них

Простой имбирный чай:  Порезать мелко корень имбиря, залить водой и довести до кипения. Кипятить отвар нужно в течение 15 минут.Пить в теплом виде с добавлением меда и лимона.

Имбирный напиток ч чесноком: Имбирь и чеснок  мелко порезать,  положить в термос и залить кипятком. Дать настояться 15 минут.  Напиток процедить и пить в течение дня. Этот чай отличное средство в борьбе с лишним весом. Вы очень скоро  заметите потерю нескольких килограмм.

Имбирь и имбирный чай для похудения

Применять имбирь для похудения сейчас советуют на всех форумах, и совершенно справедливо. Всем, кто пытается перестроить свое тело, приучить его к некалорийной пище, выйти на новый уровень обмена веществ и похудеть, очень полезно регулярно пить натуральный имбирный чай.


Корень имбиря сейчас можно купить в любом супермаркете, но мы часто проходим мимо серого невзрачного корешка, и совершенно зря. Имбирь – это драгоценное целебное растение, в котором содержатся эфирные масла, витамины и активные вещества, способные как бы подталкивать наш организм, помогая ему в нелегком процессе похудения.

Купите корень имбиря и начните ежедневно добавлять его в чай. Имбирный чай будет снимать усталость, подавлять аппетит, способствовать выведению токсинов, а главное, что так необходимо худеющим, будет ускорять ваш метаболизм, увеличивая расход калорий.

Рецепты имбирного чая для похудения:

Зеленый чай с имбирем

— Заварите зеленый чай как обычно и добавьте на одну чашку половину ложки мелко-нарубленного или натертого на терке корня имбиря. Дайте настояться, пейте с ломтиком лимона (по желанию).

Отвар имбиря

— Мелкими кусочками нарезать корень имбиря (2ст. ложки), залить водой (500мл.) и кипятить 15-20 минут. После-дать остыть до комнатной температуры.

Имбирь с медом

— Мелконарезанный корень имбиря кипятить в воде в течение 15-20 минут. Процедить отвар через марлю. Добавить мед (с расчетом 200мл./1ч.л.) .

Имбирный чай лучше пить за полчаса до приема пищи по 200мл. Можно приготовить чай на весь день и хранить его в холодильнике. Главное, помните, что чай – это не волшебная микстура, выпив которую, вы вдруг похудеете. Как и любая биодобавка для похудения, имбирный чай эффективен только на фоне диетического питания.



Нравится

Twitter

Google+

Like

Как нужно правильно заваривать имбирь

Читай также: Что приготовить с имбирем: ТОП-5 рецептов

Имбирь – острая пряность, которую используют не только для приготовления блюд, но и для лечения и профилактики различных вирусных и бактериальных заболеваний. Этот корень ценится многими восточными народами и используется в пищу на протяжении многих веков.

Имбирный корень сушат, измельчают и добавляют во всевозможные блюда в качестве пикантной пряности, заваривают на его основе чай, чтобы повысить защитные силы организма и помочь выздороветь. 

Врачеватели Древнего Востока приписывали имбирному чаю способность разогревать кровь, а значит улучшать потенцию, стимулировать пищеварение, обострять ум и внимательность. Имбирь использовали для лечения чумы, морской болезни, лишнего веса. И на сегодняшний день все лечебные действия имбиря объясняются с научной точки зрении, и его чудодейственные свойства подтверждаются учеными.

Польза и вред имбиря обусловлены не только наличием в нем витаминов и минералов. Большая концентрация эфирных масел делает его эффективным средством, которое может также причинить вред.

Польза имбиря:

— облегчение тошноты – при морской болезни, токсикозе беременных или кишечных вирусах, при этом беременным следует быть крайне осторожными с приемом корня имбиря, так как он может спровоцировать сильный тонус матки;

— освобождение от таких симптомов, как метеоризм, слабое пищеварение, плохой аппетит, токсикация и зашлакованность организма;

— очищение крови и улучшение кровообращения, что решает проблемы с кислородным голоданием всех органов и тканей в организме;

— стимуляция мозговой деятельности, облегчение головной боли;

— уничтожение микробов при любых респираторных заболеваниях, ускорение выздоровления;

— улучшение состояния кожи и корней волос.

Нельзя употреблять имбирь при гипертонии, камнях в почках, желчном пузыре и протоках, повышенной температуре, кровотечениях, язвах на слизистых стенках желудка и кишечника, воспалениях на коже. Из-за сильного тонизирующего эффекта имбирный чай также не следует пить во второй половине дня.

Как правильно заваривать корень имбиря?

Единственного способа заварить корень имбиря не существует. В зависимости от способа, имбирь будет действовать так пили иначе, температура воды и время заваривания по-разному влияет на количество полезных веществ в нем.

Для заваривания имбирного чая можно использовать не только целые корни имбиря, но и имбирный порошок. Свежие корни можно кидать как целиком, так и измельчать его в кашу.

1 способ – 4-5 сантиметров корня имбиря следует очистить от кожуры и измельчить. Вскипятите литр воды и всыпьте туда имбирь и чуточку чёрного перца. Затем смесь следует кипятить в течение 10 минут, процедить раствор и дать ему остыть. Затем добавить лимон и сахар по вкусу.

2 способ – заварите кусочки имбиря (5-50 грамм) в термосе в воде температуры не выше 60 градусов. Так в имбире сохранится максимум пользы, особенно кальций, который быстро разрушается при высоких температурах.

3 способ – залить нарезанный имбирь по вкусу кипятком и дать настояться до получаса. Затем заправить медом и пить.

Читай также: Антивирусный маст хэв: какие продукты укрепят иммунитет

4 способ – столовую ложку измельчённого имбиря смешайте с 2 ложками сока цитрусовых, чайной ложкой мёда и стаканом горячей воды. После 5 минут ожидания напиток можно употреблять.

5 способ – 3-4 см измельчённого корня имбиря смешайте с 2 стручками кардамона, щепоткой корицы и чайной ложкой любого зелёного чая. Залейте полученную смесь 500 мл кипятка и хорошенько перемешайте. Затем поставьте на огонь и варите на малом огне в течение 20-25 минут. Затем добавьте мед или лимон по вкусу и дайте настояться еще 15 минут.

В любой чай из имбиря можно добавлять ягоды, шиповник, сухофрукты, травы или специи.

Как употребление имбирной воды рано утром может помочь сжечь жир на животе

Когда дело доходит до похудения, люди всегда совершают одну грубую ошибку — не принимают во внимание свои жидкие калории. Возможно, вы сократили потребление чипсов и печенья, чтобы сэкономить лишние калории, но если вы все это время злоупотребляли газированной колой, газированными напитками и сладкими соками во время своего пути к снижению веса — вам, возможно, придется немного подождать, чтобы увидеть результаты .


Если вы соблюдаете диету для похудения, вы должны дополнить свой рацион водой и полезными жидкостями, такими как кокосовая вода, нимбу пани, чай, кофе и прозрачные супы.Еще один полезный и низкокалорийный напиток, который вы можете включить в свой рацион для похудения, — имбирная вода.

Имбирь — это многолетнее растение, произрастающее в Китае и Индии, известное как Zingiber officinale. Помимо того, что имбирь придает еде сильный и острый вкус, он также используется в ряде домашних средств для лечения таких заболеваний, как простуда, грипп и несварение желудка. Имбирь был неотъемлемой частью Аюрведы с незапамятных времен. Имбирь, помимо прочего, также может помочь избавиться от лишних килограммов. Особенно, если он у вас с утра.


Доктор Шикха Шарма в своей книге «101 совет по снижению веса» пишет: «Выпивать адрак в воде рано утром полезно, так как это снижает задержку воды и помогает пищеварению, особенно для конституции капха и вата . люди.»

Имбирь и пищеварение


Хорошо известно, что пищеварение и потеря веса очень тесно взаимосвязаны. Плохое пищеварение может привести к увеличению веса, поскольку мы не можем должным образом усваивать и усваивать наши питательные вещества, кроме того, это также может быть не в состоянии эффективно удалять отходы из нашего тела.Это может привести к замедлению скорости метаболизма. Употребление имбирной воды прямо утром может творить чудеса для вашего метаболизма и пищеварения. Согласно «Полнейшей книге аюрведических домашних средств» доктора Васанта Лада: «Первый ключ к профилактике несварения желудка — это усиление пищеварительного огня. Одна из лучших трав для разжигания агни — это имбирь.


Как приготовить имбирная вода:


1. Возьмите половину чайной ложки тертого имбиря и сварите в 3 стаканах воды.Дайте имбирю настояться в воде примерно десять минут.
2. Воспользуйтесь ситечком и налейте воду в стаканы.
3. Потребляйте в тепле.
Если обычная вода с имбирем для вас слишком скучна, вы также можете приготовить эту восхитительную воду с лимоном и имбирем для детоксикации. Это дает вашему телу идеальный толчок, а также ускоряет обмен веществ. Просто выдавите половину лимона в теплой воде (около 1 стакана) и добавьте 1 дюйм тертого имбиря. Выпивайте два стакана лимонно-имбирного детокс-напитка рано утром в течение 1-2 месяцев в обязательном порядке и следите за эффективными результатами.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Обычная имбирная вода, источник жира на животе за 7 дней?

Прежде чем принимать таблетки для похудания или переходить с корабля на свой текущий режим тренировок, попробуйте этот рецепт имбирной воды (имбирный чай).

Возможно, вы удивитесь, как простой рецепт имбирной воды может повлиять на ваши текущие цели. Этот крепкий напиток — дикарь!

Является ли базовый рецепт имбирной воды источником жира для сжигания живота?

Вы будете судьей. Попробуйте мой рецепт имбирного чая!

Поскольку вы уже всю жизнь ведете битву против вздутия живота и жира на животе, почему бы не попробовать что-нибудь натуральное, а не обработанное и токсичное? Я говорю о имбирной воде.

Наш мир обслуживает тех из нас, у кого жир на животе, предлагая так много бесполезных решений.

В конце концов, разве решение всего, что нам нужно, всегда не было таким простым, как сочетание нескольких натуральных ингредиентов?

Часто эти натуральные ингредиенты дают большие удивительные результаты, если вы знаете, что они из себя представляют и как их комбинировать.

А еще лучше, они не будут стоить почти столько, сколько стоят обычные лекарства. Потенциальная польза имбирной воды ждет вас, чтобы раскрыть и изучить. Готовый?

Узнайте, прежде чем читать Рецепт воды с имбирем

Дана Венто не врач, и я не предлагаю воспользоваться своим советом вместо врача.Всегда говорите со своим врачом, прежде чем вводить что-нибудь НОВОЕ в свой рацион.

Прежде чем выпить таблетку для похудения или слабительное, попробуйте имбирную воду!

Когда вы смотрите в зеркало со стороны и чувствуете, что несете арбуз в животе, вы страдаете от жира на животе и вздутия живота! Фу. Ощущение ужасное. Вы едите, занимаетесь спортом и ничего не меняется.

Чем больше вы увлажняете, тем больше становится ваш живот. Вздутие живота является причиной разрушения самооценки (ну, по крайней мере, одного из зол!).

Но слабительные таблетки вредны, таблетки для похудания — не то, что их расщепляют, так есть ли потенциал имбирной воды? Естественно, по этому поводу ведутся споры повсюду, но читайте и учитесь тому, что я делаю! Тогда прими решение.

Тогда есть линия в песке (Belly Ridge)

Конечно, у вас также есть эта упрямая полоса жира на животе, которая совершенно портит каждую пару джинсов, шорт и юбок, которые вы надеваете. На самом деле, это как шина вокруг вашего живота, которая вздувается, и это ТАК раздражает.

Я уже упоминал имбирную воду?

Хотя имбирная вода или имбирный водный чай (однако вы предпочитаете ссылаться на этот напиток) помогут, вы можете сделать и другие вещи!

Несчастье. Вздутие живота. Потом была имбирная вода!

Так возьметесь ли вы попробовать рецепт имбирной воды, чтобы по-настоящему бороться с упрямым жиром на животе и добиться хороших результатов? Это тебе!

Никакие изменения не обходятся без проблем, верно? Это может просто помочь вам ускорить эти изменения.Если вы чувствуете себя лучше внутри, вы могли бы сиять снаружи, верно?

Настойчивость, организованное питье (то есть не только один раз в день, но как минимум 2 раза в день), плюс более чистое меню с меньшим количеством нездоровой пищи и сладостей, в сочетании с некоторыми упражнениями (например, выполнение 10 тысяч шагов в день) — все это поможет облегчить невзгоды!

Да, я использую это ежедневно, и я считаю, что это помогает мне, поэтому я делюсь им, но обязательно продолжайте читать.

Несчастье. Имбирная вода пожалуйста

Безжалостное расстройство желудка, лучший способ описать вздутие живота и гребешок на животе.Он есть, и часто очень упрямый. Фактически, вздутие живота может стать причиной страданий, которые портят то, как вы себя чувствуете в одежде, облегающей вашу талию (во всем)!

Это разрушительно, поскольку может изменить ваше отношение к себе только потому, что из-за вздутия живота вы чувствуете себя некомфортно и чувствуете себя «раздавленным» под одеждой. Когда вы чувствуете себя сдавленным, ваш живот расширяется, и это просто беспорядок.

Избегайте складок, это усугубит вздутие живота. И ни в коем случае избегайте очень плоских фасадов, так как это подчеркнет вздутие живота! Лучше всего мне была рубашка с воланами, которая либо перекрещивалась крест-накрест, либо имела завязанный спереди галстук.Это моя рубашка из кожи с раздутым животом!

Хотя я все еще чувствую себя раздутым, я чувствую некоторое облегчение, что остальной мир не видит моего вздутия, которое делает меня несчастным!

О имбирной воде + Prep. Сражайтесь в ответ!

Корень имбиря. Не имбирный порошок. Вы будете использовать свежий корень имбиря.

Фактически, вы вымойте кожу (вы можете очистить ее, как картошку, если хотите оставить кожицу), или вы можете снять кожицу.

Очищенный имбирь нужно натереть на терке, измельчить или разбить.

Было обнаружено, что корень имбиря помогает уменьшить вздутие живота и помогает пищеварению, что помогает избавиться от жира на животе!

Другая информация о имбирной воде

Вода, которую вы используете, будет КИПЯТНОЙ без исключения.

Приветствуются надстройки, такие как мед, лимон или агава.

Однако, что бы вы ни использовали, оно должно быть минимальным и органическим, чтобы вода с имбирем оставалась чистой.

Тщательно вымойте корень имбиря.

Заваривание — вот что придает настоянный вкус.

Знайте, что это немного пряно, помните, что имбирь — это пряность!

Добавьте больше или меньше имбиря, если хотите.

Пейте имбирную воду не менее 2 раз в день в течение 7 дней подряд.

Вы можете пить его с любым приемом пищи в течение дня, утром и вечером.

Риски имбиря (поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим здоровья)

Конечно, несмотря на все преимущества имбиря, есть и некоторые риски, о которых я должен упомянуть и обязательно упомяну.

  • Изжога
  • Газ
  • Расстройство желудка
  • Имбирь может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете
  • может вызвать кровотечение

Я нашел отличную статью для тех из вас, кто хочет узнать больше >>> Риски корня имбиря

Рецепт имбирной воды (имбирный чай)

Выход: 2 чашки.

Имбирная вода (имбирный чай)

Простая комбинация ингредиентов для сжигания жира на животе.Используйте ежедневно, чтобы изменить запасы жира на животе.

Время подготовки 5 минут

Дополнительное время 25 минут

Общее время 30 минут

Состав

  • 1 столовая ложка корня имбиря (свежего, очищенного, затем измельченного)
  • 2 C Вода (кипяченая, настоянная, охлажденная)
  • 1 чайная ложка меда (органического) (или можно использовать агаву)
  • Кусочек свежего нарезанного лимона (по желанию, но вкусно)

Инструкции

  1. Мыть.Очистите корень имбиря.
  2. Натереть столовую ложку и отложить в сторону.
  3. Доведите до кипения 2 стакана воды.
  4. Снять с огня.
  5. Поместите корень имбиря в воду.
  6. Накройте и дайте настояться от 25 до 45 минут. Это позволяет имбирю действительно насыщать воду.
  7. Когда вы будете готовы подавать его на стол (минимум через 25 минут), процедите измельченный имбирь через сито, выливая и оставляя кусочки имбиря.
  8. Когда имбирная вода переливается в вашу чашку, добавьте несколько кусочков имбиря, который вы зарезервировали.Это позволит вам «пережевывать» что-нибудь, пока вы пьете, это немного более удовлетворительно. Совершенно необязательно, но приятно.
  9. Добавьте ломтик лимона при подаче на стол (по желанию)
  10. Вы также можете добавить немного меда, как указано выше, чтобы немного подсластить, опять же по желанию.
  11. Рекомендуется 1 чашка утром и одна перед сном. Или пейте его 2 раза в день во время еды.
  12. Наслаждайтесь ~ Dana

Банкноты

Информацию о преимуществах и рисках использования имбиря в диете можно найти в этом посте.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
2
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 15 Всего жиров: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 10 мг Углеводы: 4 г Волокно: 0 г Сахар: 3 г Белки: 0 г

Информация может быть неточной.

Отказ от ответственности: пожалуйста, помните, читая мой рецепт имбирной воды

Информация о DanaVento.com предоставляется только в информационных целях. Он не предназначен для замены рекомендаций вашего врача или другого медицинского работника.

Если вы полагаетесь на какие-либо программы или методы или используете какие-либо продукты и услуги, доступные в результате использования нашего веб-сайта для принятия решений, без консультации с врачом или другим медицинским работником, вы делаете это на свой страх и риск. .

Информация о питании и другая информация на нашем веб-сайте не предназначена и не является медицинской помощью или медицинскими советами.

Просмотры выражены

Мнения, выраженные на DanaVento.com, не были рассмотрены и одобрены FDA или другими частными или государственными организациями. DanaVento.com — это независимый частный бизнес, независимый от любой другой организации.

Связанные

Как приготовить вкусный имбирный чай

Хотите отличный рецепт молотого имбирного чая, который поможет предотвратить простуду, расстройство желудка, пищеварение и многое другое?

Вы попали в нужное место.Сегодня я расскажу о лучшем рецепте молотого имбирного чая, который вам понравится, а также о том, как использовать имбирный чай для достижения наилучших результатов.

Хотите узнать больше? Читать дальше!

Польза для здоровья молотого имбирного чая

Имбирь — растение из Юго-Восточной Азии, обычно используемое в качестве пряности. Имбирь использовался на протяжении тысяч лет из-за его вкусовых и лечебных свойств — и даже сегодня он используется как настоящий усилитель здоровья. Молотый имбирь обладает удивительной пользой для здоровья, от повышения иммунитета до пищеварения.Посмотрим на них!

Имбирный чай от простуды

Во-первых, имбирь можно использовать для лечения простуды. Видите ли, определенные соединения в свежем имбире (гингерол и шаогал) могут помочь вашему организму бороться с вирусами и бактериями и успокоить боль в горле (хотя необходимы дополнительные исследования конкретных способов, которыми имбирь может вылечить простуду). горячие напитки, например чай, — отличный способ избавиться от простуды.

Имбирный чай от расстройства желудка

Имбирный чай также снимает тошноту.Однако женщинам, которые находятся на позднем сроке беременности или у которых в анамнезе были выкидыши, вагинальное кровотечение или свертывание крови, возможно, следует избегать этого. У некоторых людей имбирь может иметь побочные эффекты. Поэтому сначала спросите своего врача, особенно если вы беременны, на всякий случай.

Имбирный чай для похудания и пищеварения

Посмотрите: я люблю имбирь как средство для ускорения обмена веществ, особенно сразу после еды. Имбирный чай стимулирует все ваше тело, дает быстрый заряд энергии и помогает похудеть.Он стимулирует пищеварение и обмен веществ, что облегчает контроль веса.

Как видите, имбирь очень полезен для здоровья. Но как использовать имбирный чай? Вот что вам нужно знать.

Как использовать молотый имбирь для чая

Имбирь можно использовать в самых разных формах и способами. Ниже я покажу вам, как правильно использовать имбирь (количество в день и о чем нужно думать, чтобы получить ВСЕ преимущества для здоровья от этой удивительной специи).

Можно ли использовать молотый имбирь вместо свежего имбиря?

Мне нравится использовать свежий имбирь для аромата, но питательная разница между свежим и молотым не так уж велика. Молотый имбирь тоже работает, и он отлично сочетается с моим рецептом огненного чая или рецептом чая с лимонным имбирем ниже!

Итак, если вы не можете найти свежий имбирь для своего чая или просто хотите сократить его, используйте вместо этого чайной ложки молотого / порошкообразного имбиря на стакан воды.

Сколько молотого имбиря можно съесть в день?

Имбирный чай — это прекрасно каждый день.На самом деле врачи рекомендуют 2 чайные ложки (4 грамма) имбиря в день и ¼ чайной ложки (1 грамм) в день, если вы беременны. 2 чашки имбирного чая в день (по 1 чашке через день, если вы беременны) подойдут, если это разрешено врачом. Видите ли, в больших дозах имбирь может вызвать изжогу, диарею, дискомфорт в животе и раздражение рта и горла.

Когда следует пить молотый имбирный чай?

Если вам интересно, когда лучше всего пить имбирный чай, вам повезло.Пить имбирный чай можно в любое время дня. Некоторым нравится пить имбирный чай в начале утра или в качестве полезного послеобеденного угощения.

Но небольшой совет:

Поскольку имбирный чай является мощным пищеварительным средством, его приятно пить после еды. Мне особенно нравится его есть после ужина.

Теперь вы знаете, как использовать имбирный чай. Осталось сделать еще одно: приготовить имбирный чай. Вот два моих самых любимых рецепта, которые я люблю рекомендовать своим ученикам!

Как приготовить имбирный чай с лучшими рецептами молотого имбирного чая

Теперь, когда вы знаете, насколько восхитителен имбирный чай, пора приготовить его себе.Вот два моих любимых рецепта молотого имбиря. Если вы хотите ускорить метаболизм, бороться с болезнью или успокоить свою душу, имбирный чай подойдет каждому.

Рецепт имбирного огненного чая

Один из удивительных рецептов имбирного чая, который стоит попробовать, — это мой знаменитый рецепт огненного чая для сжигания жира. Имбирный чай со сладкой корицей и медом. Лучше всего то, что это может помочь вам похудеть за счет всех ингредиентов, ускоряющих метаболизм.

Нажмите кнопку ниже, чтобы получить мой рецепт Огненного чая.

Чай с медом, лимоном и имбирем

Вот еще один рецепт имбирного чая, который поможет изменить ваше настроение и тело, особенно если вы боретесь с простудой или гриппом. Я люблю заваривать легкий имбирный чай, пока убираю на кухне после обеда. Я часто чувствую себя слишком сытым, но я знаю, что скоро наступит облегчение.

Этот сладкий, пикантный вариант рецепта имбирного чая занимает 5 минут — имбирный чай с медом и лимоном

Распечатать рецепт

Чай с медом, лимоном и имбирем

Источник рецепта: TheSpruce.com

Голосов: 0
Рейтинг: 0
Вы:

Оцените рецепт!

инструкции

  1. Свежий корень имбиря натереть на терке или мелко нарезать.Не нужно его чистить.

  2. Залейте корень имбиря стаканом кипятка и дайте настояться 3 минуты.

  3. Тем временем налейте лимонный сок и мед в большую кружку. Процедите имбирный чай в кружку.

  4. Перемешайте, чтобы мед растворился, попробуйте и добавьте еще меда или лимонного сока, если хотите

Примечания к рецепту

Смотрите варианты рецептов на Ель.com

Если он для вас слишком острый, в следующий раз, когда вы будете его готовить, используйте немного меньше имбиря, пока не добьетесь идеального для вас вкуса.

Смотрите варианты рецептов на The Spruce.com

Заварившись, я опускаюсь на диван и пью свежий, горячий чай с имбирем, лимоном и медом. Мой мягкий плед накинулся на колени, а ноги на оттоманке, я всегда чувствую себя комфортно как внутри, так и снаружи.

Мой рецепт имбирного чая не только успокаивает.Я также чувствую, что мой обед переваривается в желудке более гладко почти сразу после его употребления.

Узнайте, как приготовить мой фирменный рецепт сжигающего жир огненного чая, который ускоряет ваш метаболизм за счет острых и сладких вкусов, нажав здесь:

Пришлите мне рецепт!

Почему я пью имбирный чай

Помимо множества полезных свойств имбирного чая, мне просто нравится, как имбирь меня согревает. Мои руки уютно сжимают кружку, и мое тело наполняется теплыми покалываниями изнутри.

В буквальном смысле ничего подобного нет, поэтому он у меня всегда под рукой. Это помогает мне чувствовать себя лучше, когда я болею или когда мне нужно взбодриться.

Какие вариации вы хотите попробовать с имбирным чаем? Лимон? Корица? Кайенна? Дайте мне знать, если вы придумаете что-нибудь новенькое!

Как приготовить имбирный чай для похудения

Чашка очищающего от токсинов имбирного чая — один из лучших способов согреться изнутри в холодный зимний день.Знаете ли вы, что имбирный чай также отлично подходит для похудения?

{Этот пост содержит партнерские ссылки}

Как имбирный чай помогает при похудении?

Имбирь использовался в традиционной азиатской медицине на протяжении тысячелетий для лечения широкого спектра заболеваний, от тошноты до простуды и гриппа.

Менее известен тот факт, что имбирь помогает похудеть 5 мощными способами:

1.Повышение метаболизма

Имбирь — это термогенная пища, которая может нагревать тело за счет сжигания накопленного жира, ускоряя метаболизм и уменьшая накопление жира в организме.

Потребление термогенных ингредиентов, таких как имбирь, потенциально может повысить ваш метаболизм на 5 процентов , а увеличить сжигание жира на 16 процентов (1).

2. Повышение насыщения

Лептин — это гормон, который наше тело выделяет, чтобы информирует наш мозг о том, что он чувствует себя сытым и удовлетворенным после еды и побуждает ваше тело сжигать энергию и выделять тепло.

Устойчивость к лептину — это состояние, часто встречающееся у людей с ожирением, когда их организм не реагирует на изменения уровня гормона лептина .

Когда мозг не реагирует на высокий уровень лептина, тело по ошибке остается голодным и накапливает больше жира , что затрудняет потерю веса.

Гингерол , основное биологически активное соединение имбиря, повышает уровень лептина и сахара в крови (2).

Противовоспалительные свойства

GInger также могут помочь вам.

3. Натуральное средство для подавления аппетита

Наряду с повышенной сытостью имбирь может помочь подавить аппетит и, в конечном итоге, снизить общее суточное потребление калорий . Было обнаружено, что употребление имбирного чая во время еды снижает чувство голода на срок до шести часов (3)!

Получите пользу от имбирного чая для похудения и соблюдайте диету, состоящую из здоровых и чистых продуктов!

Чтобы получить подробный список продуктов для чистой еды , который можно взять с собой в следующий поход по магазинам, зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ версию для печати !

4.Снижение кортизола

Кортизол , также известный как гормон стресса, регулирует широкий спектр процессов в организме от метаболизма до иммунной и стрессовой реакции .

Гормональные изменения и хронический стресс могут вызвать скачки уровня кортизола в крови.

Повышенный уровень кортизола может способствовать увеличению веса , особенно затрудняя сжигание жира на животе .

Он также вызывает дисбаланс иммунной системы и метаболизма.

Было обнаружено, что имбирь подавляет выработку кортизола (4). поэтому употребление имбиря может помочь восстановить ваш внутренний баланс, снизить стресс и способствовать похуданию .

5. Способствует пищеварению

Имбирь традиционно используется в качестве пищеварительного средства на протяжении тысячелетий. Он улучшает пищеварение, стимулируя ваши пищеварительные ферменты .

Имбирь также обладает способностью расслаблять гладкие мышцы слизистой оболочки кишечника и перемещать пищу вдоль по всей системе.

Это одна из причин, по которой имбирь может облегчить вздутие живота, запор и другие желудочно-кишечные расстройства .

Когда все движется более плавно и эффективно, вы легче теряете вес. Уменьшение вздутия живота также может показать более плоский живот.

Как заварить имбирный чай для похудения

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 чайные ложки тертого имбиря или 1 чайная ложка порошка имбиря или 1 чайная ложка свежеобжаренного имбиря
½ лимона, выжатый сок
1/2 столовой ложки чистого сырого меда
1 стакан кипятка

ИНСТРУКЦИЯ

Положите имбирь в кружку.Залейте имбирь кипятком и дайте настояться 5 минут. Дайте чаю остыть до теплой температуры, затем добавьте лимонный сок, сырой мед и перемешайте.

Когда нужно пить имбирный чай для похудения?

Выпейте одну чашку перед едой , чтобы подготовить пищеварительную систему к переработке пищи.

Еще одно дополнительное преимущество питья жидкости перед едой — это чувство насыщения и уменьшение переедания .

Чашка имбирного чая перед сном может помочь уменьшить количество ночных перекусов и позволяет творить чудеса, пока вы спите .

Имбирный чай в пакетиках так же хорош, как свежий имбирь?

Имбирный чай, приготовленный из свежего корня имбиря или сыпучих обжаренных корней имбиря , будет на намного вкуснее , чем имбирный чай, приготовленный из чайных пакетиков.

Что касается воздействия на здоровье , оба кажутся одинаково мощными .Многие исследования, которые показали положительный эффект имбиря, проводились с использованием имбирного порошка.

Мой личный опыт показал, что эффективен как для похудания , так и для других преимуществ для здоровья .

Если вы ищете легкую и быструю смесь имбирного чая , которую можно просто добавить горячей воды, чтобы заварить, то свежеприготовленный вручную имбирно-лимонный чай обеспечивает уникально мощное, но успокаивающее средство для поддержания здоровья в течение всего дня. .

На каждую чайную ложку свежего тертого имбиря замените его ½ чайной ложки сухого обжаренного имбиря или ½ чайной ложки имбиря в порошке .

Если вам понравилась эта статья о том, как приготовить имбирный чай для похудения, и вы ищете «Ешьте чисто для похудения» с готовым планом питания в комплекте со списком покупок и инструкции по приготовлению еды , см. из моего 21-Day Slim Down Challenge .

Вы узнаете, как я, , потерял свои первые 10 фунтов за месяц, не тренируясь и не голодая , используя жиросжигающие специи и здоровую зелень , которые тысячелетиями использовались в традиционной азиатской медицине для поддержания здорового тела и веса!

Концепции, которые вы усвоите в ходе испытания, помогут вам внести необходимые изменения в свой рацион и образ жизни, а также с легкостью поддерживать свой здоровый вес, несмотря на трудности.

Вы можете нажать здесь, чтобы начать 21-дневное соревнование по похудению сегодня !

Вам также понравится:

Как использовать имбирь и имбирный чай для похудения

Единственный способ, которым вы, вероятно, подумали о добавлении имбиря в свой рацион, — это выпить сладкую газированную воду из имбирного эля.

Однако включение в свой рацион свежего имбиря или имбирного чая имеет много преимуществ для здоровья и похудания. Имбирь используется не только для приготовления имбирного эля.

Что делает имбирь таким особенным?

Имбирь содержит группу различных типов смол, называемых гингеролами, , которые обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Джинджеролы могут помочь вашему организму быстрее восстановиться и помочь вам почувствовать себя лучше, что, безусловно, может улучшить ваше положение для похудания.

Вот как использовать имбирь и имбирный чай для похудения.

1. Имбирь помогает пищеварению

Использование корня имбиря для лечения использовалось с древних времен (1).Например, аюрведическая медицина часто использовала этот корень для лечения пищеварительной системы

В имбире есть все хорошее

Индийская пословица

Стимулирует работу кишечного тракта и помогает лучше усваивать питательные вещества из продуктов. Он держит ваш кишечник под контролем, что очень важно для похудения, и многие часто его не замечают.

Это важно, потому что большинство людей даже не едят продукты, в первую очередь содержащие много витаминов и минералов.

А теперь представьте, кроме того, что мы не можем усваивать питательные вещества из нескольких здоровых продуктов, которые мы едим.

2. Более сильная иммунная система

При похудении вы, как правило, едите меньше, чем обычно, и если вы не едите правильную пищу, скорее всего, вы не получаете достаточно питательных веществ.

В этот момент вы также подвергаете свое тело сильному стрессу, который снижает вашу иммунную систему и увеличивает шансы заболеть.

Корень имбиря укрепляет вашу иммунную систему, стимулируя лимфатическую систему, делая ваше тело готовым к борьбе с любой болезнью, которая встречается у вас на пути.

Исследования (2) показали, что имбирь может быть даже более эффективным для борьбы с такими заболеваниями, как стафилококк и стрептококк, чем многие широко используемые антибиотики. Сумасшедший, правда?

Начните свой путь к потере 10–21 фунтов всего за 21 день.

Получите бесплатное 21-дневное учебное пособие по программе Fat Loss Challenge!

3. Помогает почувствовать себя полнее (повышает сытость)

Распространенная проблема при похудении — частое чувство голода.

Исследования (3) показывают, что употребление имбирного чая во время еды может помочь вам почувствовать себя сытым без лишних калорий.

Что еще более интересно, имбирь может увеличить количество сжигаемых калорий во время еды.

Употребляя корень имбиря, вы можете подавить чувство голода, что избавит вас от калорийных перекусов между основными приемами пищи.

Так что подумайте о том, чтобы пить имбирный чай всякий раз, когда вы хотите перекусить, или, по крайней мере, выберите низкокалорийную закуску.

Как есть корень имбиря

Самый распространенный способ включить в свой рацион гингерол — это взять немного свежего имбиря и тушить несколько кусочков корня в воде.

Но если вам не нравится пить имбирный чай, не волнуйтесь. Вы можете попробовать следующее:

№ Не хочется пить или готовить с имбирем, вы можете получить их через форму добавок.

Добавки, как правило, даже более концентрированные, чем свежий имбирь, поэтому вы можете получить еще больше преимуществ.

Просто убедитесь, что вы покупаете изделия от бренда, известного производством высококачественной продукции. Я рекомендую корень имбиря Herbal Secrets, но вы можете попробовать другие.

И вот мои рекомендации, если вам захочется его выпить.

В нем нотка лимона, чтобы сбалансировать пряный вкус имбиря.

Важно помнить, что хотя имбирь и имбирный чай можно использовать для похудения, это не волшебная формула.

Хорошо сбалансированная диета и программа упражнений — ключевые компоненты для похудания.

Надеюсь, вам понравилась эта статья об использовании имбиря и имбирного чая для похудения!

Если вы готовы начать свой путь к снижению веса, 21-дневное испытание по снижению веса от Avocadu — это то, что вам нужно!

Этот план помогает мужчинам и женщинам сбросить 10–21 фунт всего за 21 день, и его можно повторять сколько угодно раз.

Как использовать имбирь и имбирный чай для похудения

Вы, наверное, больше знакомы с имбирем как пряным привкусом имбирного эля. Возможно, вы даже знаете, что это эффективное средство от тошноты.

Но знаете ли вы, что это может быть полезно для похудения?

Имбирь может помочь от ускорения метаболизма до ускорения пищеварения. Если вы хотите разобраться в мелочах, вот совок имбиря.

Этот скромный корень содержит гингерол , группу различных типов смол, обладающих мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они могут помочь исцелить и укрепить ваше тело, создавая благоприятные условия для похудания.

Вы можете найти свежий корень имбиря в любом продуктовом магазине или купить капсулы, если вам не нравится их вкус.

В любом случае, вы получите пользу от этой специи, которая может во многом помочь вам в достижении ваших целей.

Итак, если вы ищете легкое дополнение к своему плану похудания , обратите внимание на то, что имбирь может для вас сделать:

1. Может помочь при проблемах с пищеварением

Эта острая пряность веками использовалась в традиционной аюрведической медицине в качестве средства для пищеварения.

Он помогает стимулировать работу кишечного тракта и помогает двигаться вперед. Для похудания важно поддерживать правильное пищеварение. Если у вас не плавный поток, значит, вы не получаете все питательные вещества из пищи!

Все мы знаем, что дефицит питательных веществ — не шутка, и имбирь может помочь вам получить максимальную пользу от каждого питательного вещества , попадающего в ваш организм.

Еще одна особенность для похудания, о которой вы, возможно, не думали, — это ее способность избавиться от тошноты. Когда мы плохо себя чувствуем, мы склонны выбирать менее здоровую пищу.

2. Повысьте скорость метаболизма

Имбирь также может помочь ускорить метаболизм. Как человек, заинтересованный в похудании, вы, возможно, захотите послушать эту часть!

Ваш метаболизм — это сложная серия событий, в которых ваше тело использует калории и питательные вещества.Короче говоря, чем выше ваш метаболизм , тем больше калорий вы сжигаете, просто оставаясь в живых.

Более высокий метаболизм поможет вашему телу сжигать больше калорий, одновременно выполняя основные функции, такие как пищеварение и восстановление тканей. Это означает, что меньше времени вы проводите в тренажерном зале при том же количестве съеденной еды. Я знаю, тебе нравится это звучание!

Так что логично, что поддерживает более высокий уровень метаболизма полезен для вас как человека, сидящего на диете.

Введите имбирь! Имбирь также помогает снизить уровень сахара в крови после употребления в пищу некоторых видов углеводов. Скачки сахара в крови могут пагубно сказаться на вашей потере веса, поэтому, если вы будете держать его под контролем, это будет способствовать вашей потере веса.

3. Повысьте свой иммунитет

Когда мы сидим на диете, нравится нам это или нет, мы оказываем определенную нагрузку на наши тела. Часто это приводит к усилению заболеваемости. Имбирь спешит на помощь!

Имбирь хорошо известен в сообществе естественных целителей своими способностями к укреплению иммунитета.Стимулируя лимфатическую систему, ваше тело будет готово бороться с любыми ударами болезней.

Как лоскутный борец с бактериями, вы не сможете победить имбирь!

В одном исследовании было показано, что он даже более эффективен против таких заболеваний, как стафилококк и стрептококк , чем несколько широко используемых антибиотиков!

Как вам такой сюрприз? Не то, чтобы предлагать вам отказаться от наркотиков, но, возможно, подумайте о добавлении имбиря в свой режим.

Имбирь полезен еще и потому, что он согревает ваше тело и стимулирует кровообращение. Попробуйте выпить чашку горячего имбирного чая и скажите, что вы не чувствуете себя живым !

Это всего лишь несколько способов, которыми имбирь может помочь вам оставаться здоровым и на правильном пути к достижению ваших целей по снижению веса. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

4. Детокс-клетка

Как мы упоминали в предыдущем разделе, имбирь стимулирует лимфатическую систему в организме.Ваша лимфатическая система — один из важнейших аспектов системы самоочищения вашего тела.

Когда вы заболели, вы, вероятно, заметили, что лимфатические узлы могут опухать, особенно под линией подбородка. Имбирь может помочь, заставляя все двигаться так, чтобы эти узлы не останавливали поток лимфатической жидкости.

Держите эти каналы открытыми, и вы увидите, как токсины выводятся из ваших тканей. Это сделает вас здоровыми и сильными, и вы будете готовы к занятиям в тренажерном зале!

5.Повышение насыщенности

Согласно последним исследованиям, употребление имбирного чая во время еды может усилить чувство сытости. Они также обнаружили, что это может помочь увеличить количество калорий, сжигаемых во время еды!

Как это может вам помочь?

Избавившись от голода, вы уменьшите потребность в перекусах между приемами пищи. А когда вы все же едите, вы сжигаете еще несколько калорий только в процессе пищеварения!

Если вы готовы сразу приступить к делу, вот короткое видео о том, как приготовить вкусный имбирно-лимонный чай.Это также касается преимуществ, которые вы заметите, если сделаете это частью своей повседневной жизни.

6. Итак, как мне съесть этот странный корень?

Отличный вопрос, в конце концов я до него добрался! Есть много способов добавить имбирь в свой распорядок дня, например, чай, перечисленный в предыдущем разделе.

Употребление свежего имбиря в виде чая — один из лучших способов получить дозу гингеролов . Слегка тушив кусочки корня в воде, вы получите все полезные свойства всех содержащихся в нем питательных веществ.

Что делать, если чай не твое дело?

Не волнуйтесь; мы вас прикрыли.

Вот несколько способов украсть его:

И этот список можно продолжить.

Если вы просто не переносите вкус, подумайте о том, чтобы принимать его в капсулах. Вы получите многие из тех же преимуществ, что и свежий корень. Я рекомендую эту марку Herbal Secrets.

Есть такое понятие, как «слишком много хорошего», так что не добавляйте имбирь во все, что вы едите или пьете! Я также рекомендую имбирный чай от Stash, потому что он также имеет оттенок лимона, что делает его прекрасным на вкус!

Несколько стаканов чая или рекомендуемого размера порции, указанного на бутылке с капсулами, безопасны и помогут вам достичь ваших целей по снижению веса.

7. Похудание и имбирь

Теперь, когда вы знаете немного больше об этой специи, вы можете увидеть, как она станет отличным дополнением к вашему ежедневному режиму. Его легко включить, и он может иметь небольшое, но не незначительное влияние на вашу потерю жира.

Так что выпейте имбирный чай и ускорьте метаболизм!

Добавьте имбирь в нашу 21-дневную программу похудания!

С нашей популярной диетой люди теряют в среднем 10–21 фунтов за 21 день и им это очень нравится! Но даже лучше, чем потеря веса, отзывы, которые мы получаем от людей, о том, как программа научила их, как изменить свои привычки в еде и найти диету, которая действительно работает для них в долгосрочной перспективе .

У нас более 1000 человек в нашей частной группе поддержки, которые вместе проходят испытание, и каждый день они делятся опытом, результатами, мотивацией и множеством рецептов!

Если вы готовы внести некоторые изменения в свою жизнь , это ЕДИНСТВЕННОЕ место, с которого вам следует начать. Мы научим вас, как именно внести необходимые изменения в свой рацион и образ жизни и как сохранить их «вне диеты».

Нажмите здесь, чтобы начать 21-дневную программу похудания уже сегодня!

Если вам понравилась эта статья об имбирном чае для похудения или у вас есть вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже!

9 полезных свойств имбирного чая для здоровья — чайный батончик Sencha

Неудивительно, что потребление чая было популярным на протяжении веков не только из-за его пользы для здоровья, но и из-за большого разнообразия вкусов и ароматов на выбор.Почитайте хорошую книгу и выпейте чашку горячего чая, чтобы расслабиться и восстановить чувства, улучшив самочувствие.

Одним из самых популярных настоев и наиболее широко известным как натуральное средство от тошноты является имбирный чай. Свежий имбирь уже давно является отличным средством для облегчения расстройства желудка, но имбирь предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья, выходящих за рамки здоровья желудка.

Используемый традиционной китайской и индийской аюрведической медициной как средство связи с духовностью, имбирь полезен как для тела, так и для ума.Обладая способностью регулировать уровень сахара в крови, повышать иммунитет и уменьшать боль, употребление имбирного чая — отличный способ оставаться здоровым и жить хорошо.

Что такое имбирный чай?

Имбирный чай, родом из Южной Азии, в настоящее время производится в основном в Китае и Индии, хотя его также выращивают в странах Карибского бассейна, Восточной Африки, Бразилии и Ямайки. Имбирный чай изготавливается из стебля или корня растения Zingiber officinale , которое тесно связано с другими растениями с сильным ароматом, включая кардамон и куркуму.

Сбор урожая

Свежий имбирь собирают, когда растение начинает увядать, а корень промывают и соскабливают, чтобы предотвратить новый рост. Вы можете купить корень имбиря или имбирный порошок в местном продуктовом магазине и приготовить имбирный чай самостоятельно или выбрать имбирный чай в чайных пакетиках. Если вы покупаете собственный свежий корень имбиря, ищите гладкие корни без морщин, которые могут указывать на то, что имбирь старше и менее ароматный.

Вкус

Имбирный чай имеет пряный и ароматный вкус, который может быть немного интенсивным для нового вкуса.Если имбирь слишком силен для ваших вкусовых рецепторов, вы можете использовать лимон или мед, чтобы смягчить пряность. Имбирный чай можно охарактеризовать как имеющий теплый, острый и сладкий вкус с пикантным запахом.

Польза имбирного чая для здоровья

1. Борьба с тошнотой

Имбирь веками использовался как лекарство от тошноты и рвоты, вызванных тошнотой по утрам и укачиванием. Исследование, проведенное в Таиланде, показало, что при ежедневном приеме 1 миллиграмма имбиря 28 из 32 участниц почувствовали уменьшение тошноты, связанной с беременностью.Исследование показало, что никаких заметных побочных эффектов у беременных женщин не наблюдалось (1).

Другое исследование, опубликованное в журнале Supportive Care in Cancer Journal, показало, что имбирь эффективен при лечении симптомов тошноты во время химиотерапевтического лечения рака. Исследование показало, что наиболее эффективная доза составляет от 0,5 до 1 миллиграмма имбиря (2). Одна чашка имбирного чая содержит в среднем 250 миллиграммов имбиря, поэтому вам следует выпивать от двух до четырех чашек имбирного чая в день, чтобы получить наилучшие результаты, когда дело доходит до лечения тошноты. (3) Чай также может помочь успокоить живот. дискомфорт, вызванный вздутием живота и судорогами.

2. Повышает иммунитет

Имбирь может дать вашей иммунной системе дополнительный импульс, необходимый для борьбы с приближающимся гриппом или в борьбе с полноценным случаем простуды. Имбирь содержит биологические соединения гингерол и шогаол, которые борются со свободными радикалами и токсинами, которые в первую очередь могут вызвать заболевание.

Имбирный чай также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими заболевания. Кроме того, пряный привкус имбиря может помочь уменьшить заложенность грудной клетки, которая приводит к кашлю, и облегчить боль в горле, уменьшив воспаление.Имбирь содержит высокий уровень витамина С и магния, которые помогают быстрее избавиться от простуды.

3. Улучшает дыхательную систему

Если вы страдаете аллергией, имбирный чай может быть успокаивающим средством для облегчения респираторных последствий аллергии. Аллергический ринит — это просто чрезмерная реакция иммунной системы на общие раздражители. Имбирь предотвращает реакцию иммунной системы, вызывающую хрипы, зуд и слезотечение, а также чихание.

Одним из основных компонентов противоаллергических свойств имбиря является 6-гингерол (4).Это соединение блокирует активацию Т-клеток, которые отвечают за чрезмерную реакцию иммунной системы на нормальные раздражители. В исследовании 2016 года, проведенном на мышах, мыши, которые получали диету, содержащую 2% порошкообразного имбиря, чихали в среднем в 2,1 раза по сравнению с 15,2 раза в группе плацебо (5).

Хотя исследований на людях еще не проводилось, результаты исследований на животных показали многообещающие результаты в лечении аллергических реакций с помощью имбиря. По сути, имбирь действует как антигистаминное средство, которое может уменьшить заложенность носа и чихание, делая весеннюю и ежедневную аллергию менее изнурительными.

Имбирь также полезен для поддержания общего здоровья легких и уже 2500 лет используется в качестве лечебного корня. Имбирь помогает избавиться от слизи, очищает дыхательные пути и облегчает дыхание. Он также уменьшает воспаление, которое может вызвать хрипы и ощущение сжатия в груди и горле (6).

4. Поддерживает кровообращение

Здоровое кровообращение может предотвратить опасные заболевания, например образование тромбов. Употребление имбирного чая может помочь поддерживать кровообращение на оптимальном уровне, гарантируя, что ваше тело сможет выполнять функции, необходимые для поддержания здоровья.Имбирь — сосудорасширяющее средство, открывающее кровеносные сосуды и позволяющее крови легче проходить через них.

Имбирь содержит аминокислоты, витамины и минералы, улучшающие кровообращение и защищающие здоровье сердца. Блокируя всасывание жиров, имбирь снижает риск сердечных заболеваний, ограничивая накопление в артериях. Имбирь содержит соединения гингерол и зингерон, которые действуют как согревающие агенты, эффективно увеличивающие кровоток. Способность имбиря уменьшать воспаление также помогает расслабить гладкую мышечную ткань артерий и вен, улучшая кровообращение (7).

5. Средства для похудания

Если вы хотите похудеть быстрее, вы можете рассмотреть возможность употребления имбирного чая как части своего обычного распорядка дня. В то время как исследования, подобные исследованию, опубликованному в European Journal of Nutrition, показали, что употребление чая способствует снижению веса в целом, имбирь содержит особые соединения, облегчающие похудание (8).

Имбирь помогает похудеть, облегчая расщепление жиров в пищеварительной системе и блокируя всасывание жиров в кишечнике.Те же соединения, которые позволяют имбирю облегчить тошноту, повышают эффективность работы пищеварительного тракта.

В обзоре 27 статей большинство экспериментальных исследований доказали, что корень имбиря играет роль в ускорении похудания. Хотя клинические исследования дали более ограниченные результаты, способность имбиря ускорять метаболизм и контролировать аппетит делает употребление имбирного чая хорошим дополнением к здоровой диете и режиму физических упражнений (9).

6. Уменьшает боль и воспаление

Многие люди страдают от болей, вызванных физическими упражнениями или хроническими заболеваниями.Употребление имбирного чая может помочь облегчить мышечные боли и боли в суставах, связанные с артритом, менструальными спазмами и остеоартритом. Основная причина этой пользы для здоровья — противовоспалительные свойства корня имбиря.

Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rheumatism в 2001 году, показало, что имбирный чай помогает облегчить боль при остеоартрите. Исследование было сосредоточено конкретно на боли в коленях, и 63 процента из 247 участников почувствовали заметное уменьшение боли при остеоартрите (10).

Имбирь также показал себя многообещающим, когда дело доходит до облегчения боли, вызванной менструальным дискомфортом. В исследовании Shahed University проанализировано влияние корня имбиря на 120 студентов, посещающих университет. Студенты, которым давали 500 миллиграммов порошка корня имбиря в течение пяти дней, показали снижение интенсивности и продолжительности боли, связанной с судорогами, по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо (11).

7. Регулирует уровень сахара в крови

С ростом заболеваемости диабетом все больше и больше исследователей тратят время и усилия на поиск решений и способов профилактики болезни.Имбирный чай показал многообещающие результаты в лечении диабета путем регулирования уровня сахара в крови.

В исследовании, проведенном Университетом медицинских наук имени Шахида Садуги, было проанализировано 88 человек, живущих с диабетом в течение 10 и более лет. Участники, которым давали 1 грамм имбирного порошка три раза в день, показали снижение уровня сахара в крови после восьминедельного исследования. Исследователи считают, что имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови, ингибируя фермент, расщепляющий гликоген, что может привести к скачкам сахара в крови (12).

Также важно отметить, что исследование проводилось наряду с традиционными лекарствами, которые пациенты с диабетом прописывали их врачами. Таким образом, хотя употребление имбирного чая не обязательно излечивает диабет, оно может помочь регулировать уровень сахара в крови.

8. Поддерживает здоровый уровень холестерина

Одна из основных причин смерти в Соединенных Штатах — болезни сердца. Факторы, способствующие этому, включают курение, высокий уровень холестерина и нездоровое питание. К счастью, если вы страдаете высоким уровнем холестерина и хотите поправиться, имбирный чай может вам помочь.

Употребление имбирного чая может помочь снизить уровень опасных триглицеридов и холестерина ЛПНП, известного как плохой холестерин. Имбирный чай может улучшить кровообращение и уменьшить воспаление в артериях, одновременно снижая уровень холестерина, тем самым снижая риск накопления в артериях, которое может вызвать образование тромбов и сердечные приступы (13).

9. Поддерживает здоровье мозга

Употребление имбирного чая может улучшить когнитивные способности людей среднего возраста, лечить деменцию и помочь предотвратить неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.Большинство этих преимуществ связано с противовоспалительными свойствами корня имбиря (14).

Тайское исследование 2011 года давало 60 женщинам среднего возраста дозы от 400 до 800 миллиграммов экстракта имбиря в течение двух месяцев с использованием компьютерных и слуховых тестов для мониторинга функции мозга. В конце исследования женщины, получавшие экстракт имбиря, показали улучшенную рабочую память и более быструю когнитивную обработку. Исследование также продемонстрировало усиление внимания и лучшее качество памяти (15).

Исследование на животных, проведенное в 2013 году, также обнаружило связь между употреблением корня имбиря и уменьшением симптомов болезни Альцгеймера. Крысам давали различные дозы экстракта корня имбиря в течение 35 дней и проверяли функцию мозга. У крыс, которым давали более 0,05 миллиграмма экстракта корня имбиря, наблюдались более короткие случаи нарушения памяти. Хотя необходимы дополнительные исследования, есть доказательства того, что потребление имбиря может замедлить когнитивные последствия болезни Альцгеймера и Паркинсона (16).

Побочные эффекты имбирного чая

В целом имбирный чай не имеет серьезных побочных эффектов. Большинство экспертов по питанию и практикующих врачей рекомендуют употреблять не более 4 граммов имбиря в день. Поскольку каждая чашка обычно содержит около 250 миллиграммов, не нужно беспокоиться о том, что вы потребляете слишком много. Однако есть несколько незначительных раздражений, которые могут быть вызваны употреблением имбирного чая, включая изжогу и головокружение.

Изжога

Употребление имбиря может вызвать изжогу или несварение желудка, если вы не привыкли к острой пище.Употребление слишком большого количества имбиря также может вызвать диарею, поэтому начните с одной или двух чашек в день и посмотрите, как на это отреагирует ваше тело.

Головокружение

Поскольку имбирь снижает кровяное давление, вы можете испытывать головокружение или дурноту. Опять же, вам придется потреблять большое количество имбиря, чтобы столкнуться с этими побочными эффектами, поэтому оставайтесь в рекомендуемых пределах.

Взаимодействие с лекарствами

Имбирь содержит те же природные салицилаты, которые используются в аспирине и разжижают кровь.Прием имбиря и разжижителей крови может увеличить риск синяков или осложнений. Если вы принимаете антикоагулянты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем регулярно пить имбирный чай.

Как заваривать домашний имбирный чай

Имбирный чай можно приготовить из имбирного порошка, чайных пакетиков и сырого имбиря. Чаще всего используют сырой или свежий имбирь, но чайные пакетики отлично подходят для использования в дороге или в офисе. Чтобы заварить имбирный чай из сырого имбиря, используйте следующий рецепт имбирного чая.

Состав:
  • 1 кусочек имбиря диаметром 1 дюйм
  • 8-10 унций воды
  • Подсластитель по желанию

Инструкции:

Шаг 1. Приготовить чай

Если вы используете сырой имбирь, сначала натрите имбирь на мелкие кусочки.Старайтесь использовать около 1 чайной ложки тертого имбиря на каждые 8 ​​унций воды. Если вы обнаружите, что имбирь слишком сильный на ваш вкус, можно добавить воды.

Шаг 2: кипячение воды

Чтобы высвободить аромат и полезные вещества из имбирного чая, при заваривании используйте кипяток, а не только горячую воду. Доведите воду до кипения и сразу же добавьте в чашку тертого имбиря.

Шаг 3: крутой

При использовании сырого имбиря дайте имбирю настояться в течение 10 минут.Если вы используете чайный пакетик, заваривайте его в соответствии с инструкциями производителя.

Шаг 4: Вкус

Поскольку имбирь может иметь сильный вкус, многие люди любят добавлять лимон, мед или кленовый сироп в качестве подсластителя, чтобы сбалансировать вкус и уравновесить пряные компоненты.

Приправьте имбирный чай

Если простого старого чая из корня имбиря недостаточно, чтобы пощекотать вашу фантазию, попробуйте добавить в смесь другие ароматизаторы, например, лимон или корицу. Лимонно-имбирный чай — популярный сорт, и все, что вам нужно сделать, это добавить несколько ломтиков лимона или немного лимонного сока в рецепт выше.Вы также можете заварить чай масала чай, индийский чай с ломтиками имбиря, стручками кардамона, черным перцем, палочками корицы и гвоздикой. Добавьте имбирь в оздоровительный смузи, чтобы получить дополнительные антиоксиданты.

Рецепт холодного чая со специями с имбирем и яблоком

Если вам не нравится горячий имбирный чай, попробуйте его ледяной.

Состав:
  • 1 2-дюймовый кусок имбиря
  • 1 столовая ложка Apple Spice
  • 2 палочки корицы
  • 1/2 чайной ложки кайенского перца
  • 4 стакана воды
  • Подсластитель по желанию

Инструкции:

  1. На терке нарежьте имбирь тонкими кусочками.
  2. Нагрейте воду в большой кастрюле или чайнике и добавьте кусочки имбиря, кайенский перец, корицу и яблочный чай со специями.
  3. Убавьте огонь до минимума и тушите 10 минут. Снять с огня и остудить до комнатной температуры.
  4. Налейте чай в высокий стеклянный кувшин и подавайте в стаканах, наполненных кубиками льда.

Пейте за здоровье

Имбирный чай используется как натуральное домашнее средство от множества недугов, от тошноты и боли в животе до снижения уровня холестерина и защиты функций мозга.Не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать имбирный чай в качестве замены или в сочетании с любыми лекарствами.

Домашний имбирный чай не является самостоятельным лекарством, но является идеальным дополнением к здоровому образу жизни. Пряный вкус, теплое послевкусие и бодрящие ароматы превращают чаепитие в увлекательное занятие. Заварите чашку ароматного имбирного чая и наслаждайтесь расслабляющими эффектами и крепким здоровьем.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11275030

2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21818642/

3. https://wholehealthchicago.com/2009/05/12/ginger/

4. https://www.wsj.com/articles/powdered-ginger-may-ease-seasonal-allergy-symptoms-1442853656

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

6. ​​https://lunginstitute.com/blog/five-natural-remedies-promote-lung-function/

7. https://www.mannaplus.co.za/how-to-improve-blood-circulation/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3515715/

9.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193411

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186

12. https://www.prevention.com/health/diabetes/ginger-shown-lower-blood-sugar-diabetics

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18813412

14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18812031

15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

16.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *