Какой обруч лучше: Какой обруч лучше для похудения: как выбрать хулахуп
Как выбрать обруч для похудения
Практика доказывает, что распрощаться с лишними килограммами, не посещая изнурительных тренировок в фитнес-центрах, достаточно просто. Для этого надо только поставить перед собой цель и упорно идти к ней! И, конечно, подобрать вид занятий, способный обеспечить достижение желаемого.
Какой хулахуп лучше?
Одним из самых популярных методов сжигания жира на животе является использование обруча. И это не странно: хулахуп действует, как своеобразный массажер. Он разбивает жировые скопления, ускоряет кровообращение и активизирует обменные процессы в прорабатываемой области. Поэтому объем талии при регулярной работе заметно уменьшается, а кожа на животе при этом быстро подтягивается и не провисает.
Кроме того, обруч оказывает колоссальную пользу не только для похудения в области талии, он благотворно влияет на весь организм:
- улучшает функционал вестибулярного аппарата;
- тренирует сердечную мышцу, активизирует крово- и лимфоток;
- ускоряет и облегчает пищеварительные процессы;
- повышает общий мышечный тонус;
- помогает развить выносливость и гибкость.
Почему женщины выбирают для похудения именно обруч?
Этот спортивный атрибут помогает существенно оптимизировать процесс моделирования фигуры. Заниматься с хулахупом можно в домашних условиях, что позволяет исключить временные затраты на посещение тренажерного зала или занятий по фитнесу, ведь всё, что нужно, всегда находится под рукой!
С обручем можно забыть об изнурительных диетах. Поскольку тренировки с ним требуют значительных энергетических затрат, даже при привычном режиме питания объемы талии гарантированно уменьшатся.
При этом занятия не потребуют колоссальных сил. Они не вызовут усталости и физического истощения. Кроме того, во время такого похудения можно порадовать себя приятными занятиями, на которые женщины никогда не находят времени: прослушивание любимой музыки, просмотр фильма и даже чтение!
Ключевые характеристики хулахупов
Правильно подобранный снаряд для занятий — гарантия достижения нужного результата. К счастью, нынешний ассортимент в спортивных магазинах позволяет подобрать обруч при любых исходных данных. Но для этого важно правильно оценивать возможности организма и, конечно, ориентироваться на возраст, габариты и уровень подготовки.
Выбирать обруч для похудения необходимо, ориентируясь на:
- Его вес, определяющий уровень нагрузки. Как правило, хулахуп может обеспечить отягощение от 0,5 до 3 кг. Нужно понимать, что этот параметр не зависит от габаритов занимающегося. Чтобы не повредить внутренние органы и избежать возникновения гематом на талии, следует основывать выбор только на уровне исходной подготовки мышц. При слабом физическом развитии нужно начинать с минимального отягощения, постепенно увеличивая его по мере адаптации.
- Размер (диаметр). Этот параметр рассчитывается с учетом роста. Чтобы правильно выбрать хулахуп, нужно, чтобы он, стоя на полу, был немного ниже солнечного сплетения и ни в коем случае не доставал до груди.
Какие ещё нюансы важно учесть при выборе?
Чтобы правильно выбрать атрибут для тренировок, нужно разобраться, какие вообще бывают обручи. Модели могут отличаться интенсивностью воздействия и функционалом. Для большего удобства использования и мониторинга успехов обруч может быть оснащен счетчиком калорий, таймером, определяющим длительность занятия, и датчиком, подсчитывающим количество оборотов.
В некоторых моделях есть встроенные магнитные элементы. Производители уверяют, что такие обручи будут полезны не только для похудения, но и для здоровья в целом. Они благотворно влияют на состояние женской репродуктивной системы, а также снимают спазмы и боли в суставах.
Как заниматься с обручем для похудения
Правильно выбранный обруч — это только половина успеха. Чтобы уменьшить объем талии в кратчайшие сроки, надо уметь с ним тренироваться. Для сжигания жировых отложений в проблемной области следует выбирать адекватную нагрузку и постепенно приучать к ней свой организм.
На протяжении занятия все тело должно быть четко зафиксировано. Не рекомендуется прогибать поясницу и ставить ноги слишком широко — чем ближе будет их постановка, тем сложнее будет заниматься.
Время первого занятия для неподготовленных людей не должно превышать 10 минут. С каждой новой тренировкой длительность должна быть увеличена на 2-3 минуты. Но при этом важно понимать, что процесс похудения запустится, когда время занятия будет превышать 30 минут.
Главным критерием, подтверждающим правильность построения тренинга, будет легкая мышечная боль в области талии. После адаптации мышц она будет уменьшаться. В этом случае необходимо просто увеличить нагрузку: повысить вес или освоить более сложные упражнения.
Работа с обручем может заключаться не только в его вращении вокруг талии. Для интенсивного похудения рекомендуется разнообразить тренировочный процесс, включив в него более сложные манипуляции:
- Ходьба. Во время работы с хулахупом можно перемещаться по комнате. Такие передвижения обеспечат мышцам немного иную, непривычную нагрузку и заставят вестибулярный аппарат работать с удвоенной силой.
- Наклоны. При вращении обруча на талии необходимо попеременно наклонять таз в стороны, смещая угол нагрузки на мышцы пресса.
- Стрелка. Для выполнения этого упражнения нужно поставить ступни максимально близко, руки вытянуть вверх и сомкнуть ладони. Таким образом мышцы всего тела во время вращения обруча будут оставаться в тонусе.
Из-за особенностей воздействия хулахупа заниматься с ним нужно только на голодный желудок. Делать это лучше по утрам, чтобы мышцы включились в работу и были активны на протяжении всего дня.
Первые результаты занятия с обручем станут заметны уже через пару недель. Более стойкого и заметного эффекта удастся добиться спустя 2-3 месяца. И он будет виден не только на весах, но и в желанных сантиметрах на талии! Поэтому не забывайте фиксировать свои показатели до и после похудения!
Мне нравится 1
Похожие посты
Оставить комментарий
Какой обруч выбрать? Мягкий или массажный?
В интернет-магазинах и обычных торговых точках огромный ассортимент хулахупов: от классических тонких из металла или пластмассы, до массивных электронных, со встроенным счетчиком сжигаемых калорий.
Но самыми популярными и эффективными остаются две разновидности обручей: мягкие и массажные. В этой статье мы рассмотрим особенности обоих видов, чтобы вы могли выбрать лучший вариант.
Что общего между мягкими и массажными обручами?
Регулярные тренировки с любым хулахупом не только моделируют фигуру и способствуют похудению. Этот тренажер оказывает комплексное воздействие на организм:
- укрепляет мышцы пресса, делая его более рельефным;
- стимулирует кровообращение в клетках кожи, возвращая ей упругость и эластичность;
- убирает жировые отложения в области талии;
- нормализует перистальтику кишечника;
- тренирует и подтягивает мышцы спины, ног, ягодиц;
- развивает пластику и чувство ритма;
- улучшает координацию движений;
- благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы за счет легкой кардионагрузки;
- обеспечивает заряд бодрости.
Но все это возможно только при постоянных занятиях с хулахупом хотя бы по 15-20 минут в день.
Особенности мягких обручей
Они производятся из качественного поливинилхлорида и оснащаются амортизирующим слоем из вспененного полиэтилена. Это предотвращает образование гематом во время тренировок.
Контактирующий с телом внешний слой делается из приятного на ощупь прочного трикотажа, который не раздражает даже самую нежную кожу.
В зависимости от модификации в продаже есть такие мягкие модели:
- Неразборные и разборные.
- Весом от 1 до 3,5 кг.
- Шириной 5-7 см.
- Просто мягкие и гибкие. Вторым можно придавать разную форму при помощи специальных ремней, а затем использовать в качестве тренажеров для рук, ног, спины.
- Пустые и заполненные утяжелителем: песком, солью.
- Гладкие и с рельефом на внешней стороне.
В число самых известных производителей мягких обручей входят российские компании «Сделай талию» и «Сделай тело», а также азиатский бренд Fashion Hula Hoop.
Главная особенность всех мягких обручей: они воздействуют на тело очень деликатно, не вызывая дискомфорта. Поэтому рекомендуются тем, кто хочет сделать талию тоньше, а живот более плоским, не испытывая во время тренировок неприятных или болезненных ощущений.
А мягкая модель «Сделай тело» подойдет спортсменам, которые мечтают о многофункциональном изделии: этот обруч трансформируется в 9 тренажеров для тренировок разных частей тела.
Характеристики массажных хулахупов
Обручи делаются из качественного пластика и оснащаются по внутреннему диаметру специальными массажными элементами. Они точечно воздействуют на область талии, ускоряя процесс сжигания жира и мягко массируя желудочно-кишечный тракт.
Производители предлагают такие виды массажных обручей:
- С мягкими массажерами из силикона, которые действуют максимально деликатно.
- С жесткими элементами из пластика ‒ они быстро «разбивают» жировые отложения в области талии и уменьшают ее объем на 3-5 см буквально за 2 недели тренировок.
- Со встроенными магнитами, которые образуют магнитное поле. Доказано, что такое поле ускоряет процесс обмена веществ и благотворно влияет на кровоток.
- Весом от 1 до 3,1 кг.
- Разборные, состоящие из 8-9 секций. В разобранном виде хулахупы занимают очень мало места. А если во время сборки убрать одну или две секции, можно уменьшить диаметр и вес тренажера.
- С массажными элементами разной величины, которые расположены в одну линию, попарно, пирамидками, в зигзагообразном порядке.
Особым спросом пользуются массажные хулахупы южнокорейского бренда Health Hoop. Модели производятся из ударопрочного пластика и оснащаются надежной кнопочной системы для быстрой сборки-разборки.
Массажные обручи рекомендуются тем, кто хочет быстро избавиться от лишних сантиметров в области талии, потому что специальные элементы способствуют ускоренному расщеплению жировых отложений.
Также эти модели доказали свою эффективность при борьбе с целлюлитом в области ягодиц и бедер. Особенно в комплексе с антицеллюлитными косметическими средствами.
А чтобы минимизировать неприятные ощущения, которые могут возникать во время первых тренировок, надевайте неопреновый пояс. Кстати, он ускоряет процесс похудения, создавая эффект сауны в проблемной области. То есть выводя шлаки, улучшая циркуляцию крови и стимулируя обмен веществ.
Экспресс-тест для выбора идеального варианта
В заключение предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет сделать непростой выбор между массажным и мягким обручем.
1. Вы раньше занимались с хулахупом? Да/Нет
2. Ваша главная цель ‒ избавиться от целлюлита? Да/Нет
3. Вы хотите уже через 2 недели стать стройнее? Да/Нет
4. Вы готовы потерпеть дискомфорт ради быстрого достижения результата? Да/Нет
5. У вас бывают проблемы с работой кишечника? Да/Нет
Если на большинство вопросов вы выбрали ответ «Да», выбирайте массажный обруч. А если «Нет», покупайте мягкий хулахуп.
Какой обруч лучше для похудения?
На сегодняшний день одним из эффективных способов, с помощью которого можно избавиться от лишнего веса является хула-хуп. Наверняка вы уже не раз слышали, что многие стараются стать стройнее с помощью именно этого обруча для похудения?!
Главное – научиться правильно крутить обруч для похудения в области талии и бедер. Если вы освоите эту технику, то тогда у вас появится реальная возможность существенно сократить жировые отложения и устранить апельсиновую корку. И тогда можно реально уменьшить отложения.
Обруч оказывает благоприятное воздействие на наиболее проблематичные места женского тела, содействуя сжиганию жира, приводя мускулы в тонус и предупреждая возникновение апельсиновой корки. Плюс ко всему благодаря обручу для похудения улучшается координация движений, манера хождения.
Упражнения, выполняемые при помощи обруча, помогут вам сбросить лишний вес и сформировать тоненькую талию за довольно короткий промежуток времени. А теперь предлагаем вам узнать подробнее, какие виды обручей существуют и как выбрать обруч для похудения.
Обруч — эффективное средство для похудения
Сразу хотелось бы попросить не расстраиваться тех, кто набрал лишний вес после родов, а также тех, кто заметно поправился в результате неправильного питания. Это дело поправимое! Порой достаточно всего лишь активизировать собственный способ жизни и начать правильно и рационально питаться и лишние килограммы начнут исчезать.
Наверняка многие вас еще, будучи ребенком, крутили обруч. Так вот это тоже самое, за исключением того, что в детстве мы это делали для развлечения, а повзрослев, уже осознаем его реальное предназначение. С помощью обруча для талии и понижения веса можно решить множество проблем со здоровьем. Например, станут прочнее мускулы спины и живота, что содействует понижению веса и формированию стройной талии.
На данный момент известно несколько разновидностей спортивных обручей. Это утяжеленные обручи, обычные, массажные (гибкие), мягкие, складные (разборные), а также обручи со счетчиком калорий.
Обычные обручи
Этот вид обруча изготовлен из пластика или алюминия. Он гладкий и легок в применении. Его рекомендуется использовать начинающих худеть детям и взрослым. Обычный обруч можно увидеть и в школьном инвентаре, и в детском саду.
Утяжеленные обручи для похудения
Такие обручи для понижения веса специально изготовлены с учетом требуемых нагрузок для получения желаемого результата. Как правило, они гибкие или твердые. Преимущество гибких моделей состоит в том, что их легко перевозить, хранить и совершать с их помощью растяжку нижних конечностей. Твердые модели тяжелые из-за того, что в них вмонтированы магнитики. Масса такого вот хула-хупа может составлять 2,5 килограмма, что, в свою очередь, несомненно, окажет существенное влияние на область бедер и талии.
Складные обручи
Складные обручи легко видоизменяемы. Их можно без труда разъединить на несколько частей. Это самый удобный вид обручей для похудения в плане удобства хранения. Можно просто разобрать, а при необходимости снова собрать и начать заниматься. Изготовлен этот тренажер из легкого пластика. Если нужно утяжелить обручи, можно просто заполнить его внутреннюю часть песком.
Массажные обручи для похудения
У этого обруча имеются присоски или же выступы с внутренней стороны. Они оказывают положительное воздействие на мускулы живота. Вот только с таким видом хула-хупа можно получить синяки. Особенно это часто происходит, когда к нему только привыкаешь. Но, несмотря на это, он довольно результативен. Благодаря наличию шипов и выпуклостей, за очень короткий промежуток времени устраняются подкожные жиры и апельсиновая корка.
Обручи с встроенным счетчиком калорий
Такой обруч позволяет с легкостью рассчитывать потраченные калории. И все благодаря встроенному в него электронному микропроцессору, на котором отображаются совершенные обороты. Так что если пользоваться этим тренажером, можно подсчитать необходимое количество вращений.
Не знаете, какой обруч для похудения лучший и как выбрать обруч для похудения? Тут главное ориентироваться на свои физические возможности. Новичкам рекомендуется начинать тренировки с хула-хупа вес, которого составляет от 500 до 800 грамм. Но стоит отметить, что с таким обручем никаких результатов не получишь. Вес обруча для похудения должен быть меньше 1 килограмма. От физической формы зависит и вес обруча. Чем она у вас лучше, тем более тяжелый обруч вам нужно выбирать. Однако слишком тяжелый тренажер может нанести вашим внутренним органам вред, и могут остаться крупные синяки. Поэтому когда вы будете выбирать, какой обруч лучше для похудения, постарайтесь попробовать покрутить все имеющиеся модели хула-хупов, чтобы проверить реакцию своего организма.
Какой эффект от обруча?
Обруч не только задействует косые мышцы живота и мышцы пресса, но и играет роль массажера, в результате чего усиливается приток крови к проблемной зоне, тем самым активизируя процесс сжигания на ней жира.
Вы получите эффект если будете заниматься ежедневно не менее 20 минут. В противном случае эффект будет, но незначительный.
Как выбрать обруч для похудения?
Представленная ниже информация поможет вам правильно выбрать обручи для похудения.
Выбираем обруч по росту
Не важно, сколько вы хотите сбросить. Здесь главное подобрать правильный обруч, чтобы он подходил вам по росту. Чем выше ваш рост, тем больше должен быть его диаметр. Для определения правильной «высоты» обруча нужно приставить его к ноге. Хула-хуп должен доходить до ваших бедер. Если это так, значит это ваш обруч.
Немаловажное значение имеет и ширина. Чем шире будет рабочая поверхность, тем интенсивнее будет воздействие хула-хупа на вашу талию, живот и бедра.
Идеальный вес
При выборе хула-хупа довольно важную роль играет его вес. Для разбивания жиров и подтягивания растянутых мышц воздействие, оказываемое на проблемные участки должно ощущаться. Обруч должен быть тяжелым. Однако если вы почувствуете, что вам сложно его крутить, значит, из вашей затеи ничего не выйдет. Поэтому лучше выбирать для себя хула-хуп средней весовой категории. Идеально, конечно же, опробовать в действии выбранный предмет, прежде чем его покупать.
Вращение обруча для похудения должно ощущаться. При ощущении чувства дискомфорта и трудности в процессе занятий, необходимо уменьшить вес изделия.
В остальном же можно ориентироваться на следующие данные: начинающим хула-хуперам рекомендуется использовать для занятий обруч весом 1,1-1,3 кг. Средняя весовая категория составляет 1,6-1,7 кг. После шести месяцев регулярных упражнений с таким обручем можно переходить на хула-хуп весом 2,3-2,9 кг. Только здесь нужно также учитывать ваши физические возможности и пол.
Дополнительные функции
Некоторые разборные модели обручей для похудения позволяют регулировать их вес посредством уменьшения его секций. Таким образом, можно уменьшить вес и нагрузку. Подобные обручи удобны в транспортировке и хранении. Однако следует помнить, что с уменьшением диаметра обруча, происходит нарушение соответствия изделия вашему росту. Поэтому постарайтесь сразу определиться с его диаметром.
Если сравнивать похудение с помощью диет и похудение с помощью обруча, то становится понятно, что хула-хуп позволяет терять вес именно в тех частях тела, где это требуется больше всего. Речь идет о боках, животе, бедрах.
К тому же обруч является доступной вещью, которую могут позволить себе все без исключения.
Чтобы вам было еще понятнее как крутить обруч для похудения, предлагаем посмотреть представленное ниже видео.
Желаем вам удачного и приятного похудения!
как выбрать и какой эффективнее
Здравствуй, мой дорогой читатель. Ни для кого не секрет, что такое технически простое приспособление как обруч, способствует относительно быстрому снижению веса, и речь идет не только о животе или боках – его можно вращать и другими частями тела. А вы знаете сколько надо крутить обруч, чтобы похудеть?.
Содержание (Скрыть)
По своей природе хула-хупы имеют множество характеристик, по которым стоит ориентироваться пользователю. О том, как выбрать обручи для похудения, сегодня и пойдет речь.
Разновидности и задачи хула-хупов
Если утверждать, что разных гимнастических колец (обручей) бесконечное множество, то это утверждение будет чистой правдой. Ведь ежедневно появляются и изобретаются новые модели этого тренажера, обладающие невиданными до сегодня характеристиками.
Но, как бы ни хотелось, — один обруч не может в себе вместить все особенности и новшества, поэтому их так много. Итак, хула-хупы отличаются по следующим параметрам:
— вес (легкий, средний или тяжелый) – в зависимости от того, сколько весит кольцо, выполняются различные задачи. Например, тяжелый будет способствовать лучшей детализации талии, массажированию и проработке мышц живота, поясницы и боков. Легкий – трудно раскрутить и удерживать вращательные движения с ним – это приведет к большим энергозатратам, а, значит, и к ускоренному снижению жировой прослойки;
— конструкция (диаметр, целостный или разборной, тонкий или утолщенный, материал, наличие массажных шариков или шипов) – все эти параметры могут влиять на качество работы с данным тренажером. Одни способствуют похудению, такие как обычные гладкие и тонкие, а другие, типа толстых со вставками, направлены на решение других задач.
Какой обруч эффективнее для похудения вроде бы ясно – легкий, но не все так просто. Наступит тот момент, когда его эффективность снизится. В таком случае следует использовать более тяжелый или технически сложный.
Рекомендации для выбора обруча
Перед тем, как приобрести хула-хуп, необходимо определится со своими целями. Похудеть? Подкорректировать талию? Или, может, все вместе? Исходя из этого, можно переходит непосредственно к самому выбору тренажера, опираясь на характеристики разновидностей, описанных выше.
По диаметру гимнастическое кольцо должно быть равно половине роста своего обладателя – доставать до пупка, но и не быть выше уровня груди – это перебор.
Если человек до этого никогда не сталкивался с кручением кольца, то независимо от веса самого кольца синяки или болевые ощущения на первых этапах будут присутствовать. Легкий, тяжелый – не важно, главное быть готовым к трудностям. Посинения на коже также увеличатся, если сразу приступить к занятиям с толстым обручем или с массажными вставками. Рекомендуется начинать с гладких и тонких хула-хупов.
Но все равно кожу необходимо защищать – первые пять занятий нужно проводить в одежде или в специальном поясе для похудения, что «убьет сразу двух зайцев» — дополнительное потоотделение и защита.
Также рекомендуется для начала использовать средний по весу, что будет гармонично снижать вес и корректировать фигуру. Или же сразу приобрести два совершенно разных обруча, которые будут на разных этапах тренировок друг друга дополнять.
Например, вначале подойдет легкий и гладкий хуло-хуп для снижения основной проблемной массы, после – тяжелый, толстый с различными вставками – прорабатываемая площадь тела увеличена, появился массаж мышц и их тренировка.
Ко всему прочему, технически сложные, как правило, более дорогие, чем обычные, без «наворотов». В конце концов, решать Вам, какой обруч эффективнее для похудения, но лучше прислушаться к советам.
Обруч для похудения – аспекты выбора
Как выбрать обручи для похудения уже понятно – необходимо обратить внимание на их размер, материал, задачи, стоящие перед ними, и все это согласовать с собственными целями. Вот и вся формула! Но присутствует и «человеческий фактор» — сам по себе хула-хуп бесполезен. Без определенного настроя, стремления к красивой фигуре и настойчивости ничего не получится. Перед началом занятий, если нет желания крутить обруч, лучше посмотреть мотивирующие ролики и прочитать мою статью, если еще не читали.
К тому же использование этого тренажера подразумевает и занятие любимым делом – прослушивание аудиокниги, просмотр сериала и прочее.
Заключение
Какой обруч лучше для похудения решать Вам. Но не стоит зацикливаться на собственных предпочтениях, лучше прислушаться к рекомендациям специалистов и воспользоваться наработанным опытом.
Рекомендуется запастись несколькими разными хула-хупами – ведь это не одноразовые вещи, так что в будущем их можно еще раз использовать. Кроме того, стоит обратить внимание на программу упражнений, описанную мной в предыдущей статье.
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
Какой обруч лучше для похудения? Тот, который встроен в беговую дорожку! Строго говоря, большинство профессионалов от фитнеса не считают упражнения с обручем чем-то серьезным. Технически, вращение этого популярного снаряда на талии – кардионагрузка, то есть нечто, укрепляющее сердце, и сжигающее калории. Фактически же большинство обручей настолько не подходят своим хозяйкам, что время, потраченное на их вращение, можно было бы со спокойной совестью израсходовать на неспешную приятную прогулку по магазинам. На самом деле, обруч может стать как серьезным помощником в деле снижения веса, так и настоящим поводом для отчаяния. Как же выбирать этот снаряд?
Почему мы ищем, какой обруч лучше для похудения
Прежде всего, в популярности обруча «виноваты» многочисленные поклонницы супер-строгих диет. Осознайте, что с планом питания на 1000-1200 ккал работает все, что угодно, от отведения ноги в сторону до вращения обруча. В контексте очень строгой диеты совершенно неважно, утяжеленный снаряд вы вращаете, или облегченный, и есть ли на нем массажные насадки. В этом случае похудение происходит не из-за дополнительного кардио, а потому, что в организм поступает мало калорий. Между тем, упражнения с абсолютно любым обручем позволяют немного подтянуть мышцы пресса, корпуса и талии. Поэтому-то очень многие и считают обруч самым эффективным средством в мире.
Кроме того, большинство дам любят этот снаряд за его простоту – не нужно измерять пульс, осваивать сложную технику движений, постоянно работать над усложнением программы. Встала утром, включила сериал, пристроила обруч на талию, покрутила минут 20 и вроде как позанималась. Итак, покупать обруч стоит, только если ваш фитнес-уровень пока начальный, и если вы морально готовы к строгой диете.
Какой обруч все-таки лучше для похудения
Проблема состоит в том, что универсального ответа на данный вопрос не существует. Одни девушки имеют более высокий пульс, вращая утяжеленный обруч «как из телемагазина», другие же – исключительно легкий пластиковый. Вы никогда не будете знать точно, что подходит лично вам, пока не проведете простой тест:
- Повращайте на талии обруч в обычном темпе, безо всяких дополнительных усилий, махов руками и попыток крутить быстрее, чем вы можете. Работайте минут по 10 с каждым «испытуемым»;
- Измерьте пульс во время тренировки – либо при помощи секундомера и простого подсчета количества пульсаций на запястье, либо при помощи пульсометра с подгрудным ремнем, что точнее. Мерить нужно, пока вы будете крутить обруч, а не после остановки;
- Покупайте тот, который позволяет достичь хотя бы 50% от ЧСС максимальной – значения, которое можно получить, вычтя ваш возраст из 220. Ждать от обруча результатов на уровне 60% от ЧСС-макс довольно наивно, особенно если в обычной жизни вы не лежите на кровати по 24 часа в сутки, а выполняете хотя бы несложные движения.
Обычно большей «отдачей» обладают не широкие обручи-тренажеры, а более узкие модели, которые можно крутить действительно быстро.
И прежде чем покупать обруч, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к таким тренировкам. Нельзя крутить обруч в течение 8 недель после родов, как естественных, так и с помощью кесарева сечения. Не рекомендуется этот вид упражнений при тяжелой стадии варикоза – вам лучше приобрести «лежачий» велотренажер, чтобы не создавать повышенной нагрузки на ноги. Не следует увлекаться «кручением» и тем, кто имеет гинекологические воспалительные заболевания, а также опухоли яичников и матки. И, конечно же, вращение и ротацию исключают при любых травмах позвоночника.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Если вы решили серьезно заняться собственной фигурой, вам не обойтись без регулярных физических упражнений. Любая физическая нагрузка помогает сжигать лишние калории, но все-таки некоторые тренировки оказываются эффективнее других. Если вас больше всего волнует собственная талия, то вам должны идеально подойти упражнения с обручем. Ведь обруч (или хулахуп, как его называют профессионалы) воздействует на самую проблемную женскую зону, укрепляя мышцы бедер, живота и поясницы и убирая из этих мест все лишнее и непривлекательное.
У этого простого, но эффективного тренажера почти нет противопоказаний. Однако людям с заболеваниями почек и позвоночника не следует пользоваться этим способом для похудения без консультации с врачом. Также не следует крутить обруч беременным и только что родившим женщинам. В остальных случаях хулахуп оказывает только благоприятное воздействие.
Как упражнения с обручем влияют на организм?
Кручение обруча отлично сказывается на сердечно-сосудистой системе, на состоянии кожи и на работе кишечника. Регулярно занимаясь с обручем, вы объявляете войну целлюлиту. Такая тренировка не требует специальной подготовки, легко можно заниматься дома, если найти в своей квартире немного свободного места. Летом можно отлично крутить обруч во дворе или на даче, усиливая эффект от занятий, тренируясь на свежем воздухе.
Все женщины, решившие приобрести этот недорогой и удобный тренажер, задаются одним вопросом: какой обруч лучше для похудения?
Какие бывают обручи?
— Обыкновенный железный обруч. Это — самый дешевый и самый распространенный вид хулахупа. Его проще всего использовать для тренировок, он достаточно тяжел, чтобы помочь вам похудеть, но он во многом проигрывает перед более дорогими хулахупами.
— Массажный обруч для похудения. Эта модель оборудована разнообразными массажными элементами — шариками, шипами, ребристыми вставками, расположенными на внутренней стороне обруча. Этот обруч не просто помогает снижать вес, он проводит активный массаж внутренних органов. Упражнения с массажным обручем эффективно избавляют от целлюлита, помогают коже обрести желаемый тонус и улучшают кровообращение. Но для нетренированных людей этот обруч может оказаться слишком тяжелым. От него нередко остаются синяки, его не следует крутить больше 15 минут. Поэтому, раздумывая, какой обруч лучше для похудения, учитывайте свою физическую подготовку и накачанность пресса.
— Гибкий обруч, представляющий собой трансформируемый тренажер для похудения, можно использовать в качестве эспандера. Дело в том, что вы можете самостоятельно менять упругость такого тренажера, выкачивая из него воздух. В комплекте с таким обручем обычно идут насос и инструкция, в которой подробно расписаны упражнения для талии, рук и ног. Преимущество гибкого обруча — универсальность. Вес такого тренажера — около двух-трех килограмм, что делает его довольно эффективным для похудения.
— Пожалуй, самым удобным обручем для похудения стал хороший разборный обруч. Здесь вы можете самостоятельно менять диаметр тренажера, а также вес, используя специальные утяжеленные насадки. Тем самым вы свободно регулируете нагрузку — это особенно хорошо, если на данный момент ваша физическая форма находится в плачевном состоянии. Постепенно укрепляя мышцы пресса, вы сможете утяжелять разборный хулахуп, ускоряя сбрасывание веса. Однако эти обручи быстро ломаются. Разборный обруч должен быть качественным, иначе занятия с ним не дадут желаемого эффекта. Утяжеленные насадки не должны затруднять кручение обруча. К такому типу тренажеров предъявляется ряд серьезных требований, поэтому только вам решать, какой обруч лучше для похудения. В некоторых случаях разборный обруч значительно проигрывает всем остальным видам хулахупа.
Как выбрать обруч для похудения?
Ориентируйтесь на свои физические возможности. Новичкам желательно начать тренировки с хулахупа весом 500-800 грамм. Однако такие обручи почти не дают результатов. Обруч для похудения не должен быть легче 1 килограмма. Чем лучше ваша физическая форма, тем более тяжелым должен быть обруч. Но слишком тяжелый тренажер наносит вред вашим внутренним органам и оставляет крупные синяки. Поэтому, выбирая, какой обруч лучше для похудения, попробуйте покрутить разные модели хулахупов, проверяя реакцию своего организма.
советы по выбору :: SYL.ru
Хула-хуп (или обруч), как и скакалка, относится к доступным и очень эффективным домашним «тренажерам». Основная цель, преследуемая девушками при покупке этого чуда – похудение. На самом деле, хула-хуп имеет значительно больше свойств: с ним можно не только сбросить лишний вес, но и привести мышцы в тонус, уничтожить целлюлит в области талии и бедер. Ну а если рассмотреть массажный обруч для похудения в работе более пристально, то становится ясно, что он просто незаменим в домашнем применении.
Эффект при работе с обручем
Занимаясь с обручем дома, помимо похудения, вы дополнительно:
- тренируете сердечно-сосудистую систему;
- массажируете органы пищеварения;
- усиливаете приток крови к головному мозгу;
- повышаете выносливость и выработок энергии;
- укрепляете мышцы;
- развиваете гибкость спины.
Какой обруч лучше: для похудения или общеоздоровительный
По своей структуре хула-хупы делятся на два типа: облегченные и утяжеленные. В спортивных магазинах представлено множество вариантов разных размеров, цветов и конструкции. Поэтому, прежде чем отправляться за покупкой, нужно определиться, какой обруч лучше для похудения, какой — для тонуса мышц и, наконец, какой подойдет именно вам:
1. Облегченные обручи все помнят еще по детским играм. В основном они производятся из пластмассы или алюминия, что делает их необычайно легкими. В зависимости от диаметра и материала их вес колеблется от 0,5 до 1 кг, не более. Некоторые обручи разбираются, что помогает в их хранении и транспортировке. Такой обруч подойдет начинающим: он не способствует сильному разбиванию жировых отложений, но прекрасно тренирует выносливость, приводит мышцы в тонус, способствует сжиганию калорий. Буквально через 2-3 недели вы будете готовы к более серьезным занятиям.2. Утяжеленные хула-хупы – это, можно сказать, модернизированные обручи. Они более широкие и тяжелые, внутренняя поверхность покрыта массажными шариками разного диаметра. Такой вариант обруча способствует большему сжиганию калорий, они разбивают жировые отложения и целлюлит, приводят в тонус мышцы по всему телу. Вес массажных хула-хупов иногда достигает 3 кг, поэтому, удерживая такой тяжелый спортивный инвентарь, вы напрягаете и заставляете работать все части тела. Также отличаются хула-хупы по диаметру, который составляет от 80 и до 120 см, и по высоте бортика: от 4-5 см и до 10-12 см.
Как выбрать обруч для похудения 
Прежде чем приобрести обруч и начать заниматься, необходимо четко поставить цели: для чего он вам нужен. Если для общего оздоровления и поддержания тонуса, то не стоит перегружать себя упражнениями с тяжелым хула-хупом, а вот если, действительно, нужно уменьшить объемы и вес, то без него не обойтись. Итак, мы определились какой обруч лучше: для похудения рекомендуется брать утяжеленный хула-хуп, для общеоздоровительной программы – облегченный обруч. Для максимальной пользы и эффективности подбирать снаряд нужно исходя из диаметра и веса, а также вашей физической подготовленности. Если отталкиваться от роста, то поставленный перед вами хула-хуп должен достигать уровня талии, даже быть выше. Относительно веса – чем он больше, тем тяжелее с ним работать, поэтому смотрите на уровень своей подготовленности. Это относится и к диаметру: чем он больше, тем проще крутить обруч. Таким образом, мы определили, какой обруч лучше для похудения. Применяйте свои знания на практике: выбирайте правильно спортивные снаряды, и тогда ваши тренировки принесут максимум пользы и удовольствия.
Последнее обновление
Лучшие портативные баскетбольные кольца позволяют почти каждой семье получать удовольствие от баскетбола ,
Вот почему:
Эти системы могут быть установлены практически в любом месте, занимают очень мало места для хранения и обеспечат стабильный обод, чтобы помочь вам, вашим друзьям и семейным практикам.
Если у вас есть подъездная дорога, которую вы хотите использовать, или вы устанавливаете собственную баскетбольную площадку, покупка портативного продукта — самый экономичный способ доставить домой надежное баскетбольное кольцо сегодня.
Look:
Вы обнаружите, что конструкции многих портативных баскетбольных колец очень похожи. Вы также обнаружите, что у некоторых есть расширенные функции, у других есть более безопасные основания, и размеры задней панели могут сильно различаться…
И из всех различных вариантов, которые доступны прямо сейчас, наше портативное баскетбольное кольцо с самым высоким рейтингом — Silverback NXT — который отлично зарекомендовал себя благодаря своим прочным соединениям сталь-сталь для дополнительной устойчивости.
Лучшие портативные баскетбольные кольца
1. Silverback NXT — Выбор редакции
Что нам действительно понравилось в этой портативной баскетбольной системе, которая делает ее нашей рекомендацией № 1, так это то, насколько она сильна. Это то, что отличает его от тех дешевых, хрупких установок, с которыми вы, вероятно, имели (неудачный) опыт в прошлом.Вот почему он так силен:
Это происходит благодаря технологии Silverback «Stabili-Frame».Они используют соединения сталь-на-стали между главным полюсом и стальной основой шасси устройства, что уменьшает недостатки суставов, которые обычно имеют другие баскетбольные системы.
Кроме того, это один из самых простых пялец для сборки:
У вас будет этот плохой парень полностью собранным и будьте готовы приступить к его монтажу менее чем через 90 минут с помощью хитро спроектированных деталей.
В качестве бонуса, перемещение Silverback NXT также очень легко и безопасно благодаря конструкции подъема и крена тачки ErgoMove.
Look:
Хотя этот обруч не из дешевых, он не стоит слишком дорого за то, что предлагает вам и вашей семье. Мы считаем, что они того стоят, так как вы будете наслаждаться ими в течение (многих) лет.
Последний совет, обязательно получите 54 ″ вместо 50 ″ — они имеют одинаковую цену, поэтому вам нечего терять…
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ2. Срок службы 1221 — Самый недорогой
Вы можете изменить высоту обода в этой баскетбольной системе с 7.От 5 до 10 футов с шагом 6 дюймов, что делает настройку простой и удобной для пользователей.Наш 8-летний ребёнок чувствовал себя на самой низкой настройке обода, чтобы хвастаться, иногда висел на ободе, и переносное баскетбольное кольцо могло противостоять жестокому обращению, , так что вы знаете, что этот продукт достаточно долговечен для работы с детьми. и регулярная игра.
Вы, вероятно, не захотите использовать эту систему для подростков или взрослых, но с минимальным весом, который она может удерживать в основании. Этот обруч весит всего 54 фунта, прежде чем добавить песок или воду для дополнительной поддержки, поэтому важно убедиться, что Lifetime 1221 не подвергается слишком агрессивной игре.
Тем не менее, это отличный вариант для людей, которые имеют ограниченные финансы и хотят надежное баскетбольное кольцо, которым могут пользоваться дети, целые семьи и большинство взрослых.
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
3. Срок службы 71524 XL
Это очень большое портативное баскетбольное кольцо дает 54-дюймовую спинку для превосходного уровня игры на дороге. Он также имеет функцию регулировки высоты подъема, что значительно облегчает переход от 7,5 до 10 футов в зависимости от ваших текущих потребностей.Только не забывайте поднимать обруч и спинку с шагом, чтобы уменьшить нагрузку на продукт…
Внешний вид и ощущение этой системы во многом похожи на профессиональную игру, хотя в этом обруче все еще есть немного влияния и вибрации ,
Он не будет полностью заменять наземную систему любыми средствами, но он может дать вашему большому подъездному пути хороший обруч для использования, а ободок slam-it даже делает возможным погружение в воду.
Если вам нужна дополнительная устойчивость, рассмотрите возможность использования песка в основании или добавления кирпичей или еще более тяжелого материала, чтобы лучше удерживать его на месте.
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
4. Spalding Ultimate Hybrid
Это была самая сложная портативная баскетбольная система, с которой мы столкнулись в плане сборки.Из-за более высокого качества деталей все с этим баскетбольным кольцом намного тяжелее. Это сделало невозможным собрать вместе только одного человека. Вам понадобится помощь в нескольких местах.
Ожидается, что сборка займет не менее 3-4 часов.
Когда вы закончите, все будет очень хорошо и надежно, и эту систему легко перемещать, но имейте в виду, что для достижения этой цели требуется время.
Если вы решите сделать инвестиции, мы думаем, что вы будете довольны конечным результатом!
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
5. Spalding Pro Slam
Обод в этой портативной системе — это отрывной обод, поэтому вам не нужно беспокоиться об агрессивном замке, который может причинить большой ущерб.Несмотря на то, что это портативная система, конструкция предотвращает опрокидывание, независимо от того, используете ли вы воду в основании или используете песок или мешки с песком.
Ожидайте, что полная сборка этого баскетбольного кольца займет пару часов, поскольку инструкции довольно сложны, а обруч и столб столь же долговечны, как этот, может привести к путанице.Мы обнаружили, что стальной столб достаточно устойчив к погодным условиям.
Агрессивные игроки могут ударить по полюсу и вызвать царапины, которые со временем могут вызвать коррозию.
Однако в ходе обычной семейной игры этот баскетбольный мяч оказался чрезвычайно прочным. Идеально подходит для игры в ЛОШАДЬ.
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
6. Срок службы
Эта портативная баскетбольная система оснащена 44-дюймовым акриловым щитом, который поддерживает стандартный ободок и может регулироваться на различные высоты.Механизм регулировки высоты требует опоры или метлы для работы , поэтому он не так прост в использовании, как другие системы, но его может выполнить только один человек.
Он также имеет 3-х компонентную систему шестов диаметром 3 дюйма, которая дает игрокам относительно стабильный обруч для быстрой игры на дороге или на улице.
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
7. Движение God Pro Court
Это портативное баскетбольное кольцо дает вам простую в использовании систему, которая идеально подходит для небольших проезжей части и для людей, которые больше заинтересованы в веселье, чем в совершенно точной игре или отскоке.Хотя задняя панель меньше, чем обычно, всего на 42,9 дюйма, эта система все еще поддерживается стальной трубой. Основание и задняя стенка изготовлены из полиэтилена, а обод — ваш классический стандартный стальной баскетбольный обод.
Он не выдерживает сильных ветров или агрессивной игры, но он достаточно хорош для детей младшего возраста или быстрой семейной игры на дороге.
Если у вас ограниченный бюджет, уделите этому варианту пристальное внимание и подумайте о том, чтобы повеселиться этим летом.
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
8. Giantex
Это еще одно дешевое портативное баскетбольное кольцо, которое больше связано с доступностью, а не с профессиональным качеством. Это не означает, что он не справится с работой, а скорее то, что он меньше и легче, чем многие из его аналогов, но при этом остается функциональным.Его 42,9-дюймовый задний щит поддерживается базой, которая может вмещать до 88 фунтов песка, , поэтому он будет оставаться стабильным в большинстве погодных условий. Основание также расположено за штангой, что позволяет вам иметь больше места для работы под корзиной.
Если вы хотите что-то, что вы можете поднять, когда дети готовы играть, и его достаточно легко снять, когда они закончат, тогда это портативное кольцо, которое вам нужно.
ПРОВЕРИТЬ ТЕКУЩУЮ ЦЕНУ
9. Срок службы 51544
Если вы ищете вертикальную портативную баскетбольную систему, этот ударопрочный щит и прочный обод — потенциальный победитель.Материалы и общий дизайн идеально подходят для тех, кто ищет портативный обруч, который выдерживает регулярную соревновательную игру.
Механизм скоростного переключения позволяет регулировать высоту обода от 8 до 10 футов за считанные секунды с шагом 6 дюймов.
Это система, состоящая из трех частей, которая отлично работает в любых погодных условиях, что позволяет вам выглядеть и чувствовать себя в конкурентной игре в любое время года.
Воспользуйтесь 50-дюймовой задней панелью со стальной рамой для работы с сенсорными снимками, и эти инвестиции будут приносить дивиденды в течение долгого и долгого времени…
ПРОВЕРЬТЕ СОВРЕМЕННУЮ ЦЕНУ
10.Spalding Зверь
Это жилое портативное баскетбольное кольцо — лучшее, что можно купить за деньги. Он состоит из 5-дюймовой квадратной угловой системы полюсов, которая выглядит как профессиональная система. 60-дюймовая задняя панель — одна из лучших, которую вы найдете в портативных системах, и она изготовлена из закаленного стекла, так что вы получите настоящий отскок с системой.
Стекло дополнительно трудно разбить и должно прослужить вам долгие годы. Основание двойной емкости может быть заполнено песком или водой для необходимой вам устойчивости.
Работайте под корзиной, пользуйтесь отколовшимся ободом и наслаждайтесь всеми преимуществами качественного домашнего баскетбола с этим невероятным продуктом.
CHECK CURRENT PRICE
Эти лучшие обзоры портативного баскетбольного кольца помогут вам перенести эту фантастическую игру в ваш дом с относительной легкостью. Найдите систему, которая работает с вашим бюджетом, и в течение многих лет вы будете приносить радость домашней семье, поддерживая атлетизм и общее здоровье, хорошее самочувствие и конкурентоспособность.
Plus, вы можете быть уверены, что пяльцы подойдут всем в вашей семье или кругу друзей, поскольку вы можете найти модели с регулируемой высотой, поликарбонатным или акриловым щитом и размерами, которые спонсируются и устанавливаются NBA.
Когда мы учли все, мы определили, что самым лучшим портативным баскетбольным кольцом должен быть Silverback NXT — он прочный, подходит для бросания с грохотом и очень прочный.
Кроме того, конструкция обруча проста и понятна, этот обруч обладает высокой переносимостью и может противостоять действию горячей баскетбольной игры в течение многих лет.
Почему основание портативного баскетбольного кольца так важно
Настенные баскетбольные кольца уступили место портативным баскетбольным системам, потому что они очень удобны и просты в установке.Просто важно помнить, что вам не нужно идти на компромисс в отношении качества только потому, что вам нужна портативная и доступная система.
Вот почему основа любой портативной баскетбольной системы должна быть первой функцией, которую вы просматриваете. Продукты с хорошей базой смогут выдерживать самые сложные игры, в то время как те, у которых хрупкое дно, могут упасть. Если у вас агрессивные, пожилые игроки или вы хотите попробовать трюковые удары с поликарбонатного щита и хотите повесить обруч, вам нужна база, способная выдержать вашу игру.
Заполнение базы
Лучшие обзоры портативных баскетбольных колец фокусируются на базе, потому что ее дизайн повлияет на вашу игру. Некоторые базы имеют емкость 27 галлонов, что позволяет обручу опрокидываться по сравнению с системами, которые имеют базу емкостью 42 галлона.
Эти основания обычно заполнены водой, но люди, ищущие стабильную игру, могут также использовать песок или другой недорогой, тяжелый материал. Если вы хотите по-настоящему сильную игру, найдите базу, которая позволит вам класть в нее кирпичи или другие материалы, чтобы еще больше утяжелить ее, чтобы уменьшить вибрацию и вибрацию при ее использовании.
Помимо раздражающих погремушек, прочная основа также предотвращает опрокидывание переносного пяльца, что раздражает и представляет угрозу безопасности для любого, кто пытается использовать обруч для тренировки или игры.
Важно отметить, что, хотя многие люди отягощают свои портативные баскетбольные кольца, кладя камни, шины и другие тяжелые предметы на основание, производитель не рекомендует их. Фактически, большинство производителей рекомендуют против такого поведения, потому что объекты, лежащие на основании, быстро становятся угрозой безопасности.
Если кто-то сместит баскетбольное кольцо или сильно его отбросит, любой предмет на вершине базы может стать метательным снарядом, который может кого-нибудь поразить. Кирпич может показаться трудным для перемещения, но помните, что обычный человек, прыгающий и хлопающий, генерирует много силы.
Рассмотрим надежность и мобильность
По этой причине еще раз важно инвестировать в надежную базу. Подумайте, кто будет играть, а затем выберите соответственно.Если вы знаете, что игроки станут сильными и агрессивными, потратьте дополнительные деньги, чтобы получить большую и тяжелую базу как для вашей безопасности, так и для целостности обруча.
Еще одна ключевая особенность базы — это набор колес с прочными роликами. Единственная особенность этого типа системы заключается в том, что она может быть переносной, поэтому вы сможете легко перемещать ее из одного места в другое. В конце концов, очень немногие могут без труда подобрать полностью установленное и сконструированное баскетбольное кольцо, особенно когда основание заполнено песком или водой!
Теперь большинство портативных систем не будут перемещаться так часто, но что, если вам не разрешено оставаться на подъездной дорожке в течение ночи или вам нужно создать дополнительное место для парковки во время вечеринки или мероприятия?
Благодаря большей мобильности вы можете вынуть его, когда захотите, и убрать в конце дня. При поиске баскетбольного кольца с колесами, которые также необходимо утяжелить, важно, чтобы вы приобрели модель, достаточно сильную, чтобы толкать ее, когда основание заполнено или частично заполнено. Наличие более прочных и долговечных колес поможет вам в этом деле.
Щиты и переносное баскетбольное кольцо
Каждое кольцо, которое поставляется с переносной баскетбольной системой, должно быть одного размера. Это связано с тем, что баскетбол в США — очень стандартизированная игра, и никто не хочет тренироваться на обруче, не совпадающем с тем, который используется в реальной игре, особенно если они пытаются вступить в школьную или местную команду или просто придумают Самим следующим Майклом Джорданом.
То, что часто является переменной с этим типом системы, это задняя панель. Стандартный щит регулируемого размера будет 72 дюйма по горизонтали и 42 дюйма по вертикали. Прямоугольник внутри доски должен иметь размеры 24 дюйма по горизонтали и 18 дюймов по вертикали, при этом ширина линии составляет 2 дюйма.
Вы обнаружите, что большинство портативных баскетбольных колец не имеют регулируемого щита.
Благодаря уменьшению размера задней панели система становится легче и портативнее.По этой же причине практически все переносные задние панели изготовлены не из стекла. Большинство людей не понимают этого, но стекло на самом деле является чрезвычайно тяжелым и долговечным материалом, когда оно спроектировано таким образом, чтобы быть толстым, как тот, который используется в большинстве регулируемых баскетбольных мячей.
В конце концов, как часто люди действительно разбивают окна в наше время?
Что искать
Самый простой способ сэкономить при покупке портативного баскетбольного кольца — избежать использования стекла и других прозрачных акриловых материалов.Они, как правило, являются самыми долговечными, но при этом они дорогие в производстве, и поэтому компании могут брать с них больше. Помните об этом при выборе размера задней панели, так как каждый лишний дюйм — это дополнительные деньги, которые вытащили из вашего кошелька.
Вы можете сэкономить деньги, выбрав заднюю панель с горизонтальной ориентацией менее 50 дюймов, но это уменьшает объем пространства, необходимого для работы над игрой. Спинки в диапазоне до 50 дюймов обычно лучше всего подходят для детей младшего возраста, небольших проезжей части или небольших кортов.Они также могут быть полезны, если вы пытаетесь научиться делать уловки или улучшать свои угловые удары.
Если вы просто хотите баскетбольное кольцо для развлечения с семьей, то все, что в диапазоне от 50 до 60 дюймов, является хорошим вариантом. Эти задние панели все еще меньше, чем стандартные размеры, но они подходят для большинства проездов и дают вам достаточно места для законной практики.
Если вы играете в развлекательной лиге, если у вас есть подросток, играющий в баскетбол в старшей школе, или вы агрессивный игрок, то 60-дюймовый щит будет вашим лучшим выбором.Несмотря на то, что задняя панель все еще меньше, чем обычно, есть много места, чтобы научиться правильно снимать удары с задней стороны и сохранять навыки игры в баскетбол.
Как правило, производители не ставят под угрозу вертикальные измерения баскетбольных колец, потому что тогда становится достаточно места для фактического пялец на спинке. Тем не менее, будьте осторожны при покупке дисконтных или импортных портативных баскетбольных колец, потому что недобросовестные компании будут пытаться сэкономить, сбрасывая один или два дюйма вертикального измерения.
Все продукты, рассмотренные в этом списке, соответствуют стандарту, поэтому вы можете быть уверены, что это действительно лучшие портативные баскетбольные кольца!
Какие материалы для переноски баскетбольного кольца лучше всего использовать?
Типы материалов, которые используются для вашего портативного баскетбольного кольца, часто зависят от суммы денег, которую вы готовы потратить на свою систему. Задняя панель из формованного пластика или эко-композитов может стоить до 1000 долларов дешевле, чем акриловая, поликарбонатная или стеклянная панель.
Если вы идете за более дешевым вариантом, стоимость значительно меньше. В среднем, вы можете найти портативное баскетбольное кольцо всего за 200-400 долларов.
Если бюджет не является фактором в вашем выборе, то мы должны изучить, как мяч движется и реагирует на каждый щит. В конце концов, в любой физической активности задействовано много науки, в том числе силы физики, химии и общей кинетики.
В этой категории акриловые щиты имеют тенденцию обеспечивать самый подлинный отскок и движение шара.Однако из-за их качества акриловые краски будут довольно дорогими в использовании, поэтому вы должны быть уверены, что у вас есть деньги, чтобы инвестировать в этот стиль портативного баскетбольного кольца. Закаленное стекло — это еще один вариант, который придаст вам вид профессиональной системы. Многие баскетбольные кольца Spalding NBA используют закаленное стекло или акрил, и поэтому эти модели, как правило, имеют лучшее качество, чем другие сорта.
Отстает от акрила и стекла поликарбонат. Поликарбонат представляет собой термопластичный полимер, созданный человеком материал, который очень гибок и может легко складываться и формоваться.Задние панели из поликарбоната предлагают игрокам меньше отскока, и они притупляют движение шарика в цилиндре, но материал более прочный. Это позволяет вам иметь эффективную систему для агрессивных новичков и игроков среднего уровня, все еще следя за тем, сколько вы тратите на систему.
Все эти материалы будут дороже, чем основной формованный пластик, который плохо отскакивает и может снова притупить движение мяча. Эко-композиты имеют аналогичный эффект. Этот материал, как правило, легче изготавливается производителем, в результате чего получается портативное баскетбольное кольцо, недорогое для вас.
Многие переносные пяльцы обычно изготавливаются из этих материалов из-за их относительной легкости с точки зрения веса и легкости перемещения, а также из-за низкой стоимости производства. Эти типы портативных обручей лучше всего подходят молодым игрокам, тем, кто только начинает, или людям, которые хотят просто повеселиться.
В поисках подходящего обода для переносного баскетбольного кольца
Существует три типа ободов, которые обычно доступны в лучших на сегодняшний день портативных баскетбольных кольцах.
- Этот базовый ободок представляет собой 5/8-дюймовое кольцо из твердой стали. Ищите сетевые крючки вместо сетевых петель для лучшего игрового опыта с портативной системой.
- Heavy Duty. Этот вариант, иногда называемый ободом «Slam It», оснащен двойной пружиной сжатия, поэтому обод может отскакивать после того, как к нему приложен вес. Если вы планируете вообще нырять, вам понадобится обод такого типа.
- Обод этого типа оснащен закрученной скобой в дополнение к двойной пружине сжатия, что дает игрокам максимальную поддержку во время агрессивной игры.Если у вас есть игроки, которые действительно любят прыгать и прыгать, вы захотите один из них.
Базовый обод будет стоить дешевле, но может повредить ваш щит во время агрессивной игры. Профессиональный ободок стоит дороже, но лучше справляется с износом. Подумайте о стиле игры, который увидит портативное баскетбольное кольцо, и инвестируйте соответственно.
Обязательно выберите вариант, который вам удобно использовать и который подходит для вашей среды.
Сколько стоят портативные баскетбольные кольца?
Переносные баскетбольные системы часто можно найти менее чем за 200 долларов.Эти системы начального уровня обеспечивают меньшую базу, но могут включать в себя регулировки высоты и другие функции, предлагая заднюю панель, которая составляет 54 дюйма или меньше по горизонтали.
Вы хотите быть осторожным при покупке недорогих портативных баскетбольных колец, потому что их функции регулировки высоты имеют низкое качество. Таким образом, несмотря на то, что продукт заявляет, что он может регулировать высоту, вы можете обнаружить, что система неуклюжа, сложна в использовании или зависает, когда вы пытаетесь внести наименьшие корректировки.
На другом конце спектра портативное баскетбольное кольцо 60+ из закаленного стекла профессионального качества может стоить более 1000 долларов. Большинство людей, которые покупают их, знают, что у них будет много лет агрессивной игры. Самым большим недостатком этих обручей, естественно, является стоимость, но некоторые люди также отмечают, что такое дорогое баскетбольное кольцо вряд ли портативно и часто борется с регулировкой высоты.
Однако, хотя более дорогие обручи имеют сложные системы регулировки высоты, они работают лучше, чем в более дешевых моделях.Это связано с тем, что сложность заключается в сложности системы, а не в дешевизне материалов.
Заключение — какой выбрать?
Теперь, когда вы знаете все, что нужно искать в переносном кольце, пришло время выбрать один для вас и вашей семьи.
Если вы хотите обруч безупречного качества за деньги и бюджет свыше 500 долларов, вы полюбите Silverback NXT на долгие годы.
И если у вас более ограниченный бюджет или вам просто нужен надежный обруч для детей, вы будете рады, что купили Lifetime 1221 .
Что дальше
Ознакомьтесь с нашим полным руководством по поиску лучшего оборудования для баскетбола здесь!
Вы также можете найти больше обзоров лучших обручей в наших специальных руководствах:
Обзор: Lifetime 1221 Переносная баскетбольная система
Обзор: Lifetime
Переносная баскетбольная система
Обзор: Spalding Pro Slam Портативная баскетбольная система
Обзор: Портативная баскетбольная корзина Silverback NXT — Почему мы любим эту систему с регулируемой высотой
Обзор: Гибридная портативная баскетбольная система Spalding
Лучшая настенная баскетбольная корзина M Отзывы: Внутренние и мини-двери для спальни Спальня
Лучшие обзоры баскетбольного кольца в земле (2019): стационарные, регулируемые системы ворот для дома, заднего двора и более
.сетка / лучшие дети баскетбольное кольцо /
.Руководство по покупке баскетбольного кольца| PRO TIPS от DICK’S Спортивные товары
Независимо от того, помогаете ли вы своему будущему плеймейкеру улучшить свою игру или просто хотите играть в штрафные броски в свободное время, баскетбольное кольцо может стать любимой частью вашего дома для всей семьи.
Но с чего начать? Какой вид лучше для вас и ваших потребностей? Вы должны будете принять во внимание множество факторов, от расположения пялец до материала задней панели. Существует множество стилей и комбинаций, поэтому давайте попробуем найти тип, который подходит вам больше всего.
РАСПОЛОЖЕНИЕ, РАСПОЛОЖЕНИЕ, РАСПОЛОЖЕНИЕ
Прежде чем купить баскетбольное кольцо, вы захотите иметь достаточно места. Плоская, мощеная зона, как правило, лучше всего, что делает подъездные пути популярным вариантом. Если вы решили разместить баскетбольное кольцо на улице или тротуаре, просто помните о безопасности на улице. Некоторые районы запрещают установку в этих общественных местах, поэтому сначала уточните это в своем районе.
ВИДЫ ОБУЧЕЙ
Как только вы узнаете, куда пойдет ваш обруч, начните смотреть на различные доступные типы.Каждый из них имеет свои преимущества, с дизайном, созданным для различных игроков:
- в земле: эти обручи крепятся к земле цементом, что делает их хорошим вариантом для семей, которые ожидают, что это будет частью их дома на долгие годы. Обручи в земле часто поставляются с регулируемыми настройками высоты, чтобы приспособить игроков разных размеров и уровней квалификации, и являются стабильными и долговечными.
- Portable: эти автономные устройства оснащены колесами для портативности, что позволяет легко перемещать их в соответствии с вашей игрой.Переносные обручи имеют основания, которые варьируются по размеру и вместимости, обычно от 27 до 42 галлонов, в то время как другие поставляются с основанием для взвешивания с другими материалами. Большинство из них поставляются с настройками высоты, что делает портативные обручи хорошим вариантом для родителей с молодыми игроками, которые постоянно растут.
- Монтируется: Эти обручи, как правило, представляют собой щит и обруч, установленные на конструкцию, например, гараж или наружную стену вашего дома. Эти обручи обеспечивают превосходную устойчивость и позволяют создавать корт с ограниченным пространством.Многие установленные пяльцы установлены на фиксированной высоте, хотя есть и такие, которые можно регулировать.
КНОШКА
Материал, используемый в спинке, будет влиять на то, как мяч отскакивает от него, а также на общую прочность обруча.
- Закаленное стекло: это материал, используемый на профессиональном уровне. Закаленное стекло предлагает игрокам подобный отскок и вращение, которые они найдут в спортивных залах.
- Акрил: эти обручи предлагают внешний вид стекла по более низкой цене.Они также имеют тенденцию быть легкими, поэтому им не нужна такая большая поддержка. Более опытные игроки могут заметить другой отскок или вращение, чем они видели в тренажерном зале.
- Поликарбонат: эти щиты очень долговечны и имеют такой же отскок, как и акрил. Они предназначены для противостояния стихии.
Также учтите размер задней панели. Они могут варьироваться от 44 ″ до 72 ″, что является размером регулирования на профессиональном уровне. Задние панели меньшего размера, как правило, между 44 ″ и 54 ″, экономят место и подходят для стандартной дороги с двумя автомобилями.60-дюймовый щит является отличным промежуточным пунктом, экономя место, но все же предлагает больший размер для банковских снимков.
Задние панели обычно бывают двух разных форм: прямоугольные и веерообразные. Прямоугольные щиты встречаются чаще и дают игрокам больше места, чтобы раскрутить мяч по стеклу. Веерные щиты имеют тенденцию занимать меньше места. Иногда это может сводиться к тому, что ты выглядишь лучше.
ДРУГИЕ СУЩЕСТВА
После определения того, какой тип пялец и спинной панели наилучшим образом соответствует вашим потребностям, вы захотите учесть, что составляет остальную часть пялец:
Обод
- : Стандартный обод на баскетбольном кольце имеет диаметр 18 дюймов.Большинство современных обручей оснащены отколовшимся пружинным ободом. Пружины могут быть выставлены в некоторых недорогих пяльцах, в то время как у большинства более дорогих опций пружины заключены, чтобы помочь защитить их от элементов.
Поляки
- : Если вы покупаете портативный или заземленный обруч, примите во внимание тип используемого столба. Круглые опоры типичны для портативных и небольших вариантов в земле. Изготовленные из нескольких частей, они не предназначены для погружения. Квадратный столб лучше защищает от тряски и вибрации.Эти компоненты изготовлены из цельного куска стали и могут помочь обеспечить поддержку более тяжелых задних панелей, а также игроков, которые хотят замочить.
- Сетки: Обручи обычно поставляются с сетками из нейлона. Но вы также можете использовать сетку из звеньев цепи, которая может иметь длительный срок службы, а также ржаветь, если ее не использовать в сырую погоду. Отколовшиеся чистые клипы могут быть добавлены. Они отключатся, если будет применено слишком большое давление.
- Базы: Это эксклюзивно для портативных баскетбольных колец.Они обычно заполнены водой или песком, чтобы обруч был заземлен. В холодном климате небольшое количество антифриза в основании поможет предотвратить превращение воды в глыбу льда.
- Регулировка высоты: в зависимости от типа обруча, который вы покупаете, он может поставляться с механизмом регулировки высоты. Это хороший вариант для родителей, у которых младший игрок не готов играть на полноразмерном обруче, но вырастет в него. Большинство из этих пялец могут регулироваться от 7 1/2 10 до 10 ’, хотя некоторые имеют больший диапазон.
Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание, пришло время превратить ваше пространство в ваш личный двор. Как только вы настроите обруч, вы будете готовы продемонстрировать свои навыки остальной части района.
,лучших обзоров баскетбольного кольца в земле (2020): 10 лучших сборщиков
- экипировка
- лучшие баскетбольные мячи
- Wilson Evolution
- Spalding NBA Zi / O
- Wilson NCAA Replica
- кроссовер Baden
000 NBA- 000 VBA
- 000
- Under Armour 395
- Расплавленный Внутренний / Наружный
- Mikasa BX1000
- Under Armour 495
- XGumiho Наружный
- Лучшие обручи
- Переносные обручи
- Сильвербэк
- Spynging 80003000000 NXT
000000- Lifetime
- Подземные кольца
- Silverback In-Ground
- Lifetime 71525
- Spalding In-Ground
- Goalrilla GLR GS54
- Ryval C872
Hoos- Hoos
- HPS
- HPS
- HPS
- HPS
- 9000 8000 80003
- 8000 80003
- 8000 80003 8000 8000 80003 80003 80003 80003 8000 80003 80003
- 80003 3000 8000 8000 80003 80003000 80003 HPS 80003 80003 80003 HPS
- HPS
- 80003 HAPS
- Лучшие учебные пособия
- Одежда и Sportswe
- Аксессуары
- для мужчин
- мужских баскетбольных кроссовок
- мужских баскетбольных кроссовок
- мужских баскетбольных кроссовок
- мужских баскетбольных кроссовок
- мужских баскетбольных мячей Для женщин
- по марке
- Adidas Shoes
- Nike Shoes
- по типу
- Дешевая обувь
- для поддержки голеностопного сустава
- для плоскостопия
- для гвардейцев
- для
Фарис- Фаин
- для широких ног
- Баскетбольные шорты
- Изучить игру
Политика конфиденциальности
- Об игре
- История
- Правила и положения
- Баскетбольные размеры
- Высота обруча
- Рефери
- Имена команд
- Советы по обучению
- Задние дворы FAQ
- Сколько это стоит?
- Как сделать обруч
- In-Ground vs Portable
- Как установить сеть
- Культура баскетбола
- Лучшие фильмы о баскетболе
- Лучшие песни о баскетболе
- Стратегии и тактика
Войти
Запомнить меня Войти
- Забыли Ваш пароль?
- Экипировка
- Лучшие баскетбольные мячи
- Уилсон Эволюшн
- Spalding NBA Zi / O
- Уилсон Реплика NCAA
- Баден Кроссовер Флекс
- Спалдинг NBA Varsity
- Морго-де-Море 3
- Inor Armour
- Under Armour 495
- XGumiho Outdoor
- Лучшие обручи
- Переносные обручи
- Silverback NXT
- Срок службы 1221
- Гибрид Spalding
7
0- ,
вышивка вдоль части 4: размещение и обручДобро пожаловать в четвертую часть моей вышивки. В третьей части мы обсуждали «Иглы и нити», две мои любимые вещи. Привет, меня зовут Сью О’Вери, посол БЕРНИНА и эксперт по машинной вышивке. Сегодня я расскажу вам о размещении и обруче.
Размещение и обруч
Сегодня мы обсудим пять компонентов для правильного размещения и обруча:
- Пяльцы для машинной вышивки
- Шаблоны
- Разметочный инструмент
- Клеи
- Техника обруча
Пяльцы для машинной вышивки
В этом разделе рассматриваются три важные темы:
- Факты обручальных вышивок
- Область вышивки и размер пялец
- Типоразмер
Факты обручальных вышивок
Имейте в виду обруч для машинной вышивки:
- пялец для вышивания состоит из двух частей
- Верх (меньший внутренний обруч)
- Нижняя часть (больший внешний обруч)
- Пяльцы для вышивания специфичны для конкретной марки, а иногда даже уникальны для машин — проконсультируйтесь с местным дилером, прежде чем купить неправильный пяльц
- Обе части обруча маркированы
- Стрелки
- Насечки
- Hashmarks
- Обручи будут иметь какое-то устройство для затягивания / ослабления
- Эргономичный механизм Twist-Lock
- Винты
- Пяльцы крепятся к машине одним из двух способов
- Зажимы и замки
- Слайд в
Площадь вышивки против размера обруча
Прежде чем вышивать дизайн, важно знать, каковы ограничения по размеру машины.Машина будет шить только до определенного размера. Вы должны знать, что такое «Область вышивания», и она соответствует размеру пялец.
Область вышивания — это самое большое непрерывное рабочее пространство на вашей машине. Размер пялец — это размер области вышивания для этого конкретного пялец. Большинство машин поставляются с несколькими обручами, что позволяет вам решить, какой обруч лучше всего подходит для проекта, то есть детские носки с небольшим обручем. Размер пялец — это не измерение пластиковой рамки, а площадь вышивания внутри пялец.Например, моя машина — BERNINA 790 Plus: самая большая область вышивания — 8,3 «x 15,7», и она поставляется с тремя обручами:
- Малый — 72 мм x 50 мм (2,83 ″ x 1,96 ″)
- Средний — 100 мм x 130 мм (4 «x 5»)
- Большой овал — 145 мм x 255 мм (5,8 ″ x 10,2 ″)
Обратите внимание, что область вышивания (8,3 ″ x 15,7 ″) намного больше, чем самый большой пяльцы (5,8 ″ x 10,2 ″) в списке. В дополнение к обручам, включенным в мою машину, я решил приобрести два дополнительных обруча.Есть еще один обруч, который все еще находится в моем списке желаний (обруч Hoop ‘n’ Buddyz”). Два обруча, которые я решил купить, позволили мне больше использовать свою машину и использовать преимущества этой большой площади для вышивания .:
А как насчет вашей машины?
- Какая у тебя зона вышивки?
- Какие обручи у вас есть и какие вы хотели бы добавить в свою коллекцию?
Запишите эти измерения в тетрадь или журнал вышивки. Эти измерения помогут решить, какие рисунки можно вышить на вышивальной машине.
Типоразмер
Теперь, когда вы знаете, какова ваша область вышивания, вы можете уверенно приобретать рисунки вышивания. Большинство дизайнеров будут указывать размер пялец (например: 4 «x 4», а также размер области вышивания «1,6» x 3,9 «). Размер пялец дает покупателю представление о том, какой пяльц наиболее близок к размеру дизайна. Например, на прошлой неделе на вышивке «Часть 3» я подарил дизайн вышивки Enchanted Flamingo. Дизайн был указан как 4 ″ x 4 ″ и 5 ″ x 7 ″, когда на самом деле проекты намного меньше, чем эти размеры:
- 4 ″ x 4 ″ фактическая область вышивания 1.6 ″ x 3,9 ″ (я бы использовал обруч Medium 4 ″ x 5 ″)
- Фактическая площадь вышивания 5 ″ x 7 ″ составляет 2.7 ″ x 6.9 ″ (я бы использовал мой большой овальный обруч 5.8 ″ x 10.2 ″)
Какие обручи будут удобно вписываться в каждый дизайн вашей машины?
Шаблоны
Теперь, когда у вас есть понимание области вышивки, размера пялец и размера дизайна, давайте обсудим шаблоны. Есть два шаблона для машинной вышивки:
Пластиковые шаблоны
Пластиковые шаблоны
Большинство вышивальных машин поставляется с парой обручей.Большинство обручей будут поставляться с прозрачными пластиковыми шаблонами. Эти шаблоны имеют выемки, поэтому они идеально вписываются в пяльцы, практически не оставляя места для бюджета. Эти пластиковые шаблоны имеют сетки и линии, обозначающие центр области вышивания. Это поможет вам точно знать, как будет сшиваться дизайн.
Шаблоны для печати
В отличие от пластикового шаблона, который показывает только линии и сетки, печатный шаблон может отображать фактический дизайн. Поскольку большинство из нас, творческих людей, являются визуальными людьми, печатный шаблон — это воплощение мечты.
.
- Имт ожирение степени: Индекс массы тела (индекс Кетле)
- Диета убрать живот: Диета для похудения живота и боков: эффективные меню, отзывы — минус 8 кг легко
