Калорийность блюд в макдональдсе: Макдоналдс. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Калорийность в Макдональдс

Частенько таблицу калорийности блюд из меню Макдональдс можно посмотреть на обратной стороне вкладыша, который кладётся на поднос с заказом, на самом деле не очень понятно зачем вам необходима эта таблица, но письма к нам по этому поводу приходили уже не раз, так что welcome!

Десерты:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Десерт Вафельный рожок	3.0	4.0	22.0	135
Десерт Вишнёвый пирожок	2.0	12.0	29.0	230
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный	6.0	10.0	60.0	375
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный	6.0	8.0	54.0	330
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками	6.0	8.0	56.0	340
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой	6.0	8.0	40.0	280
Десерт Маффин с чёрной смородиной	7.0	31.0	40.0	470
Десерт Маффин с шоколадом	7.0	32.0	41.0	480
Десерт Мороженое с карамелью	5.0	9.0	58.0	335
Десерт Мороженое с клубникой	5.0	7.0	48.0	275
Десерт Мороженое с шоколадом	6.0	11.0	50.0	325

 

Завтраки:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Большой завтрак	30.0	30.0	62.0	640
Завтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	39.0	33.0	41.0	615
Завтрак двойной Фреш МакМаффин	28.0	36.0	29.0	550
Завтрак МакМаффин с яйцом и беконом	18.0	14.0	26.0	305
Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	26.0	21.0	33.0	425
Завтрак МакМаффин с яйцом и сыром	16.0	12.0	26.0	275
Завтрак МакМаффин со свиной котлетой	19.0	15.0	33.0	345
Завтрак МакТост	11.0	9.0	28.0	235
Завтрак МакТост с ветчиной	14.0	10.0	28.0	260
Завтрак Фреш МакМаффин	19.0	18.0	35.0	380
Завтрак Хашбраун	1.0	8.0	16.0	140
Завтрак Чикен Фреш МакМаффин	13.0	15.0	42.0	355

Картошка:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Картофель по-деревенски	5.0	16.0	38.0	315
Картофель фри (большая порция)	8.0	26.0	66.0	505
Картофель фри (маленькая порция)	3.0	12.0	29.0	235
Картофель фри (стандартная порция)	5.0	17.0	42.0	340

Напитки:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Коктейль ванильный McDonalds	10.0	10.0	68.0	400
Коктейль клубничный McDonalds	10.0	10.0	70.0	410
Коктейль шоколадный McDonalds	11.0	10.0	67.0	400
Напиток Двойной Эспрессо	0.2	0.1	0.2	3
Напиток Капучино	5.0	5.0	7.0	105
Напиток Кофе Глясе	4.0	3.0	19.0	125
Напиток Кофе Латте	8.0	9.0	12.0	175

Салаты, фрукты:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Салат Овощной McDonalds	3.0	0.0	10.0	60
Салат Цезарь McDonalds	14.0	12.0	15.0	250
Морковные палочки	1.0	0.0	6.0	29
Яблочные дольки	0.3	0.3	7.8	38

 

Сэндвичи:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Сэндвич Биг Мак	27.0	25.0	40.0	495
Сэндвич Биг Тейсти	48.0	51.0	50.0	850
Гриль Гурмэ	47.0	55.0	51.0	896
Вестерн Гурмэ	34.0	37.0	52.0	673
Сэндвич гамбургер	13.0	9.0	30.0	255
Сэндвич Двойной Чизбургер	27.0	23.0	31.0	440
Сэндвич Макчикен	19.0	18.0	38.0	390
Сэндвич Роял Де Люкс	27.0	27.0	36.0	495
Сэндвич Роял Чизбургер	32.0	27.0	34.0	505
Сэндвич Филе-о-фиш	15.0	16.0	37.0	350
Сэндвич Цезарь Ролл	28.0	43.0	49.0	695
Сэндвич Чизбургер	16.0	13.0	30.0	300
Сэндвич Чикен Бекон	27.0	37.0	61.0	665
Сэндвич Чикен Мифик	29.0	35.0	48.0	625
Сэндвич Чикен Эмменталь	29.0	35.0	48.0	625
Сэндвич Чикенбургер	15.0	12.0	36.0	310
Чикен Макнаггетс	2.9	2.3	2.8	43

 

*данные калорийности указаны из расчета на 1 порцию.

Макдоналдс Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Типы Брендов: Рестораны/Фаст Фуд Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Макдоналдс:Другие продукты от Макдоналдс Наиболее популярные разновидности Макдоналдс продуктов: Просмотреть все Продукты Макдоналдс

Другие Ресторанов и сети ресторанов А Автосуши, Андерсон, АВТОБИСТРО, АЗИЯ Кафе, Академия Кофе Б Брусника, Британские Пекарни, Блинберри, Булка, Бар Здоровых Привычек В Важная Рыба, Вольчек, Вилка Ложка, Волконский, Вьеткафе Г Гурманика, Грин Бокс, Грабли, Грузинские Каникулы, Город Сад Д Додо Пицца, Джаганнат, Две Палочки, Донер 42, Данар Е Ем Сам, Евро Кебаб, Елки-Палки, Ерш, Евразия Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З Злата Печка, За Обе Щеки, Забыли Сахар, И Империя Пиццы, Индийская Точка, Идеальное Меню, К Крошка-Картошка, Кофефест, Кукумбер, Кофе Хауз, Кухня на Районе Л Люди Любят, Легко, Любовь Пирогова, Лавка Пекаря, Линдфорс М МЯСОROOB, Маки Маки, Мама Дома, Момо, Марукамэ Н На Парах, О Обед Буфет, Осака, Остерия Марио, П Пхали Хинкали, Просто Вася, Пицца Фабрика, Планета Суши, Перепечки Р Русские Блины, Рыба Рис, Робин Сдобин, Ростик’c — KFC, Ресторан Честных Цен С Суши Мастер, Сидрерия, Сковородка, Суши Make, Студия Суши Т Токио, Токио Сити, ТоДаСе, Три Правила, Теремок У Урюк, Ф Ферма Бенуа, Французская Пекарня, Фарфор, Фудзияма, Х Хэлси Фуд, Хлеб Соль, Хачо и Пури, Хоум Пицца, Хатимаки Ц Цех 85, Ч Чикен Хауз, Чикен Пицца, Чабрец, Чайхона, Чи-Фань Ш Штолле, Шашлыкоff, Шикари, Шоколадница, Штефан Бургер Э Эклерная Клер, Этаж, Ю Юность, Я Япона Мама, Япоша, Японский Домик, Якитория, … Найти больше ресторанов и сети ресторанов

Калорийность еды в Макдональдс | SimpleSlim

Однажды мы уже писали о фастфуде, сделав акцент на том, что посещать сети быстрого питания все-таки можно (если редко и с умом). Говорили о том, что ни в коем случае нельзя запивать кушанье газировкой, но забыли отметить, какая еда из Макдональдса самая вредная.

Здесь мы расскажем, что можно есть в Макдональдсе и приведем полную таблицу калорийности любимых Макблюд из основного меню. Калорийность Макзавтраков смотрите на этой странице.

 

Любое блюдо в меню этого популярного ресторана «приправлено» глутаматом натрия – мощным усилителем вкуса, поэтому все кажется нам таким аппетитным. Никаких особых секретов, передаваемых из поколения в поколение, на самом деле-то и нет!

Калорийность Макдональдс: сэндвичи

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Биг Тейсти	842	44	51	50	11
Двойной Роял Чизбургер	723	49	42	36
Двойной Чизбургер Де Люкс	674	38	36	48	–
Чикен Бекон	650	27	34	57	7,1
Двойной Гранд Чизбургер	619	37	32	46	–
Роял Де Люкс	559	31	31	38
Роял Чизбургер	506	30	26	36
Биг Мак	509	27	26	42	8,7
Чикен Де Люкс	504	20	25	49	–
Чикен Карри	481	20	21	51	–
Чизбургер Де Люкс	480	23	22	47	–
Двойной Филе-о-Фиш	478	26	21	45	5,6
Гранд Чизбургер	474	25	21	46	–
Двойной Чизбургер	448	27	24	31	7,9
Двойной Чизбургер Фреш	440	24	24	30	–
Макчикен	433	17	20	45
Чикенбургер	348	12	16	38	5,1
Чизбургер Фреш	345	16	17	30	–
Филе-о-Фиш	333	15	13	36	5,1
Чизбургер	304	16	13	30	7,3
Гамбургер	254	13	8,8	30	6,6

Калорийность (ккал), количество белков, жиров и углеводов указано на 1 порцию.

Возможно, вас заинтересует калорийность меню в KFC

Калорийность блюд в любимом ресторане Бургер Кинг

Калорийность: роллы и креветки

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Цезарь Ролл	499	21	25	46	3,5
Фиш Ролл	470	18	23	46	4,3
Шримп Ролл	386	16	13	49	5
Креветки в панировке (4 шт.)	164	9,1	7,5	15	0,3
Креветки в панировке (6 шт.)	246	14	11	22	0,5
Креветки в панировке (9 шт.)	369	21	17	33	0,8

Крылья, наггетсы, картофель

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Картофель по-деревенски	330	4,4	15	42	0,6
Чикен Макнаггетс (6 шт.)	268	17	14	18	0,4
Чикен Макнаггетс (9 шт.)	402	25	21	27	0,6
Чикен Макнаггетс (20 шт.)	894	56	47	60	1,4
Картофель фри (мал.)	239	2,7	12	29	0,3
Картофель фри (средн.)	341	3,9	17	42	0,4
Картофель фри (бол.)	448	5,1	22	55	0,5
Куриные крылышки (4 шт.)	184	20	11	1,5	–
Куриные крылышки (6 шт.)	276	30	16	2,2	–
Куриные крылышки (9 шт.)	415	45	24	3,3	–

Овощи и салаты

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Салат Цезарь	283	21	16	13	1,8
Салат Овощной	68	2,5	3,9	4,4	1,7
Яблочные дольки	38	0,3	0,3	7,8	7,1
Морковные палочки	31	1	0,1	5,5	3,9

Молочные коктейли, десерты, выпечка

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Донат	463	4,5	26,9	49,8
Макфлурри Де Люкс с бисквитом и карамелью	400	7,1	11	67	н/д
Маффин с черной смородиной	371	4,7	18	47	36
Маффин с шоколадом	346	5,9	12	55	36
Мороженое карамельное	319	5,6	4,7	59	44
Мороженое клубничное	258	5	4,9	48	43
Мороженое шоколадное	310	6,4	9	51	46
Вишневый пирожок	249	2,8	12	32	12
Молочный коктейль (0,25)	244	6,1	4,6	45	40
Молочный коктейль (0,4 л)	383	9,5	7,2	70	63
Молочный коктейль (0,5 л)	489	12	9,2	89	80
Вафельный рожок	140	3,5	3,5	23	17

Калорийность кофе в Макдональдсе

Калорийность новинок

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
New! МакФлэйвор Фрайз	436	8,7	25	43
New! МакФлэйвор Фрайз по-деревенски	449	9,5	24	46
New! Техас Бургер	600	32	34	41
New! Техас Чикен	598	26	30	51
Чикен Премьер	603	24	33	53
Панини Тоскана	616	31	34	46
Биг Мак Бекон	546	29	29	42
Чикенбургер с беконом	367	13	18	37
Чикен Гурмэ Экзотик	621	25	33	55
Вестерн Гурмэ	667	34	36	51
Гриль Гурмэ	890	48	54	51
Фиш & Чипс	451	15	23	45
Пирожок Маракуйя и сливочный сыр	280	2,9	15	32
Мусс с бельгийским шоколадом	262	2,4	18	22
Яблочный пирог	185	2,1	9,9	22
Пирог с вишней и ревенем	175	2	9,7	19
Чизкейк	359	5,9	24	31
Наггетс Бокс	456	17	22	45

Несколько советов худеющим

• Обратите внимание, что почти во всех блюдах содержится сахар
• Мы отсортировали еду по калорийности (от калорийных к более легким; кроме Новинок) – так вам будет проще найти что-то менее вредное
• Как это ни странно, Цезарь Ролл – вовсе не диетический продукт, как многие думали (в лаваш же завернут, с чего там полнеть…), ан нет, внимательно читайте состав и ужасайтесь!
• Гораздо безопаснее в этом смысле Шримп Ролл (калорийность всего 386).

Вот такая вот калорийность еды в Макдональдсе… Потребляйте умеренно! И не забывайте соблюдать питьевой режим.

McDonalds — Calorizator.ru

	Большой завтрак McDonalds	30.0	30.0	62.0	640
	Большой завтрак McDonalds с джемом	30.0	35.0	58.0	675
	Большой завтрак McDonalds с мёдом	30.0	35.0	60.0	685
	Десерт Вафельный рожок McDonalds	3.0	4.0	22.0	135
	Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds	2.0	12.0	29.0	230
	Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный	7.0	10.0	71.0	400
	Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный	6.0	8.0	61.0	340
	Десерт Макфлурри с рисовыми шариками	6.0	8.0	61.0	340
	Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой	6.0	8.0	40.0	280
	Десерт Маффин с чёрной смородиной	5.0	18.0	47.0	370
	Десерт Маффин с шоколадом	6.0	12.0	55.0	350
	Десерт Мороженое с карамелью	5.0	7.0	60.0	325
	Десерт Мороженое с клубникой	5.0	5.0	50.0	265
	Десерт Мороженое с шоколадом	6.0	9.0	52.0	315
	Картофель по-деревенски McDonalds	4.0	15.0	42.0	330
	Картофель фри McDonalds (большая порция)	5.0	22.0	54.0	445
	Картофель фри McDonalds (маленькая порция)	3.0	12.0	29.0	240
	Картофель фри McDonalds (средняя порция)	5.0	17.0	42.0	340
	Коктейль ванильный McDonalds 400 мл	9.0	7.0	71.0	385
	Коктейль клубничный McDonalds 400 мл	9.0	7.0	71.0	385
	Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл	10.0	8.0	70.0	395
	Макзавтрак Блины с джемом	7.0	3.0	57.0	303
	Макзавтрак Блины с мёдом	7.0	3.0	59.0	308
	Макзавтрак Блины стандартные	7.0	3.0	45.0	235
	Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	36.0	41.0	31.0	645
	Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин	27.0	35.0	33.0	560
	Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом	17.0	14.0	27.0	310
	Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	24.0	25.0	27.0	435
	Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром	15.0	11.0	27.0	275
	Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой	17.0	20.0	27.0	360
	Макзавтрак МакТост	10.0	10.0	30.0	255
	Макзавтрак МакТост с ветчиной	14.0	11.0	30.0	280
	Макзавтрак Овсяная каша с джемом	4.0	4.0	35.0	200
	Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом	4.3	4.0	38.0	212
	Макзавтрак Овсяная каша с мёдом	4.0	4.0	35.0	210
	Макзавтрак Овсяная каша стандартная	4.0	4.0	23.0	150
	Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом	16.0	16.0	27.0	320
	Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой	22.0	26.0	27.0	435
	Макзавтрак Фреш МакМаффин	18.0	21.0	33.0	400
	Макзавтрак Хашбраун	1.0	8.0	14.0	135
	Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин	19.0	13.0	41.0	365
	Морковные палочки McDonalds	1.0	0.0	6.0	27
	Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл	3.0	1.0	41.0	190
	Напиток Двойной Эспрессо McDonalds	0.2	0.1	0.2	3
	Напиток Капучино McDonalds 300 мл	6.0	7.0	9.0	125
	Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл	0.0	0.0	42.0	170
	Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл	0.4	0.0	0.0	2
	Напиток Кофе McDonalds 200 мл	0.6	0.2	0.6	7
	Напиток Кофе Глясе McDonalds	4.0	3.0	19.0	125
	Напиток Кофе Латте McDonalds	6.0	7.0	10.0	125
	Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл	0.0	0.0	27.0	110
	Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл	0.0	0.0	27.0	110
	Напиток Спрайт McDonalds 400 мл	0.4	0.0	41.0	165
	Напиток Фанта McDonalds 400 мл	0.4	0.0	46.0	185
	Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds	0.0	0.0	0.0
	Салат Овощной McDonalds	2.0	3.0	5.0	60
	Салат Цезарь McDonalds	15.0	10.0	9.0	190
	Соус барбекю McDonalds	0.2	0.3	11.0	48
	Соус карри McDonalds	0.0	0.0	12.0	50
	Соус кетчуп McDonalds	0.0	0.3	6.6	27
	Соус кисло-сладкий McDonalds	0.1	0.3	12.0	49
	Соус сырный McDonalds	0.6	9.0	1.4	89
	Сэндвич Биг Брекфаст Ролл	27.0	36.0	54.0	655
	Сэндвич Биг Мак	27.0	26.0	41.0	510
	Сэндвич Биг Тейсти	44.0	52.0	50.0	850
	Сэндвич Биф а-ля Рус	29.0	31.0	44.0	580
	Сэндвич Биф Ролл	20.0	29.0	43.0	520
	Сэндвич Гамбургер	13.0	9.0	30.0	255
	Сэндвич Двойной Чизбургер	27.0	24.0	31.0	450
	Сэндвич Макчикен	20.0	19.0	44.0	435
	Сэндвич Роял Де Люкс	30.0	29.0	42.0	555
	Сэндвич Роял Чизбургер	32.0	28.0	36.0	530
	Сэндвич Филе-о-фиш	14.0	13.0	36.0	320
	Сэндвич Фиш Ролл	17.0	23.0	49.0	475
	Сэндвич Фреш Ролл	25.0	38.0	40.0	610
	Сэндвич Цезарь Ролл	22.0	24.0	50.0	510
	Сэндвич Чизбургер	16.0	13.0	30.0	305
	Сэндвич Чикен Бекон	27.0	36.0	60.0	680
	Сэндвич Чикен Мифик	29.0	35.0	48.0	625
	Сэндвич Чикен Эмменталь	29.0	35.0	48.0	625

Меню Макдоналдс и МакКафе в России

* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

ТОП-5 самых низкокалорийных блюд в «Макдональдс» в 2021 году

Стремительное расширение сети ресторанов McDonald’s привело к тому, что культура быстрого питания восторжествовала. Не секрет, что блюда в «Макдональдс» отличаются высокой калорийностью, тем не менее, порой даже приверженцы здорового питания соблазняются на аппетитный фаст-фуд. Гамбургеры, Картофель фри, сладкие МакФлурри и газированные напитки – обширное меню «Макдональдс» включает множество блюд, даже линейки национального питания. Какие самые низкокалорийные блюда в «Макдональдс»? Сегодня мы это выясним.

Особенности еды из «Макдональдс»

Высокая калорийность и вред фаст-фуда не мешают тому, что рестораны «Макдональдс» пользуются огромной популярностью в мире. Ведь каждое из блюд обладает особым ароматом и вкусом, забыть которые очень непросто. Многие не знают, но «фирменные» запахи (свежий хлеб, жаренная картошка и жаренный бекон) были разработаны компанией International Flavours and Fragrance. Для усиления вкуса еды применяется глутамат натрия (Е621) – так называемый «король специй» и натуральный ароматизатор, активно использующийся в приготовлении фаст-фуда.

Обратите внимание! Диетологи говорят, что главная проблема кроется не в высокой калорийности еды, а в количестве легкоусвояемых углеводов, негативно воздействующих на жировые ткани.

Вот особенности еды из «Макдональдс», из-за которых она может испортить вашу фигуру:

• большое количество сахара. В основном меню блюда имеют разный ингредиентный состав, тем не менее, во всех содержится много пищевых добавок и сахара. Все это быстро всасывается в кровь и откладывается в подкожно-жировой клетчатке;
• предварительная обработка. Примерно 90% всей еды было заморожено или законсервировано, а это, как известно, «убивает» природный вкус. Данный минус компенсируется при помощи тех же вкусовых усилителей;
• раздражение рецепторов обоняния. Еда из McDonald`s содержит усилители аромата и вкуса. Потому неважно, какова калорийность Биг Мака или любого другого блюда. Свое дело натуральные ароматизаторы делают отлично: сколько бы еды вы ни съели, вам все-равно хочется еще и еще.

ТОП-5 самых низкокалорийных блюд в McDonald`s

Здоровое и правильное питание предусматривает полное исключение фаст-фуда из рациона. Однако порой даже последователям ЗОЖ хочется «согрешить». Именно поэтому мы составили рейтинг самых низкокалорийных блюд в «Макдональдс», которые считаются наиболее щадящими для фигуры.

Салат Овощной

Вы удивитесь, но в Салате Цезарь почти столько же калорий, сколько в Чизбургере. И виной всему сытная заправка в сочетании с обжаркой ингредиентов на фритюрном масле, из-за чего пищевая ценность возрастает до 283 ккал. Но не беда – в меню «Макдональдс» есть отличная альтернатива в виде Салата Овощного (68 ккал в одной порции). Его готовят исключительно из натуральных овощей – салатной смеси, огурцов, томатов и маслин.

Яблочные дольки

Хрустящие Яблочные дольки от McDonald`s являются одним из низкокалорийных десертов в меню ресторана. В этом вкусном и полезном лакомстве всего 38 ккал. Есть и другой, не менее полезный вариант – Морковные палочки, о которых речь пойдет ниже.

Морковные палочки

Морковные палочки – это полезный и натуральный десерт, который пригоден в качестве небольшого перекуса. В моркови содержится немало веществ и микроэлементов, полезных для организма. Также Морковные палочки прекрасно подходят для детского завтрака. Калорийность одной порции составляет 28 ккал.

Овсяная каша

Блюдо из МакЗавтрака калорийностью всего 154 ккал. Вкусная и питательная Овсяная каша готовится из натуральных хлопьев овса. Ее подают со сливками и джемом на выбор, но они увеличивают пищевую ценность примерно до 202 ккал. В одной порции – 35 г углеводов, благодаря чему Овсяная каша по праву считается одним из самых безвредных и питательных блюд в линейке МакЗавтрака.

Какова калорийность других блюд в «Макдональдс»?

Основное меню ресторанов «Макдональдс», которое представлено ниже в таблице с калорийностью, поможет вам с выбором подходящего варианта для завтра, обеда или ужина.

Наименование	Ккал на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Креветки	180	9,9	9	15	–
Блины	241	7,5	3,2	45	7,8
Гамбургер	253	13	8,5	30	6,4
МакТост с ветчиной и сыром	256	14	11	28	–
Куриные крылышки	292	32	16	4,1	–
Чикенбургер	339	12	15	37	5,1
Чикен МакНаггетс	402	25	21	28	0,6
Фиш Ролл	444	17	23	42	–
Цезарь Ролл	472	20	24	42	–
Биг Мак	503	26	25	42	8,5
Роял Де Люкс	559	31	31	38	11
Двойной Роял	723	49	42	36	10
Биг Тейсти	812	44	48	50	12

Обратите внимание! Всем нравится вкус фирменного картофеля, но сколько же в действительности калорий в картошке из «Макдональдс»?

Наименование	Ккал на 1 порцию	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Сахар, г
Картофель фри	434	5,2	21	54	0,5
Картофель по-деревенски	321	4,5	14	41	0,5
Коктейль шоколадный	493	13	10	87	74
Коктейль ванильный	489	12	9,2	89	80
Коктейль клубничный	488	12	9,1	89	81
Макфлурри де Люкс	406	7,1	11	71	53
Чизкейк	359	5,9	24	31	–
Донат	263	2,5	15	28	–
Мусс с бельгийским шоколадом	262	2,4	18	22	–
Пирожок с вишней/клубникой	249	2,8	12	32	12
Вафельный рожок	140	3,5	3,5	23	17

Также в таблице выше содержится информация о калорийности Вафельного рожка и других десертов в «Макдональдс».

Смотрите также: Словарь терминов ресторана «Макдональдс». Кроме того, вас наверняка заинтересует новинка – Яблочное пюре «Агуша».

Видео – ТОП-7 полезных лайфхаков для «Макдональдс»

Какой десерт от «Макдональдс» нравится вам больше?

Вафельный РожокМакфлурри Де Люкс Карамельно-ШоколадноеПирожок ВишневыйШоколадный муссЧизкейк по-американскиДонат с шоколадным кремомДонат с ванильным кремомПирожок лесные ягоды крем-чизМакфлурри ТирамисуМакфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное

сколько калорий в блюдах и продуктах из McDonalds

Кухня «Макдональдса» – синоним американского образа жизни, настоящий феномен современности. Узнаваемый стиль, быстрота обслуживания и аппетитное меню привлекают в заведения сети тысячи посетителей по всему миру.

О вреде питания в «МакДональдсе» пишут статьи и снимают пугающие документальные фильмы. Судя по всемирной востребованности фастфуда, компрометирующая информация никак не отражается на его успехе.

Информация о калорийности и реальном составе блюд из McDonald’s позволит сделать объективные выводы о свойствах быстрой еды. Секреты правильного питания в сетях фастфуда подскажут, как покушать в «Макдоналдсе» без вреда для здоровья и фигуры.

Калорийность блюд

Сегодня в McDonald’s существует 2 меню – основное предложение и «МакЗавтрак». Оба варианта представляют собой классику американского фастфуда.

Основное меню

Классика McDonald’s – горячие сэндвичи. Закрытые бутерброды представляют собой белую булку в сопровождении жареной котлеты из говядины, курицы или рыбы. Дополнения к мясному компоненту – сыр и овощи: салат, лук, маринованные огурцы. Все сэндвичи приправляются соусами.

Бургеры и «филе-о-Фиш»– самые скромные по размеру бутерброды. «БигМак» и «МакЧикен» — более крупные экземпляры. Сверху они посыпаны кунжутом.

Фото: mcdonalds.eg

«БигТейсти» («Большой и вкусный») – гигант среди сэндвичей «МакДональдса». Его высота – около 12 см, а питательная ценность 1 штуки превышает 800 Ккал.

Альтернатива бургерам и «макам» – роллы. Их основное отличие – пшеничная лепешка вместо булки. Начинка роллов — фирменные котлеты и креветки в панировке, сыр, овощи и соус.

McDonald’s предлагает сезонные предложения бутербродов, вдохновленные кухнями народов мира. Сегодня это «Грик Мак» — сэндвич на греческой лепешке пита и несколько бургеров «Гурме» с соусами на основе острых мексиканских специй.

Жареная картошка – второй хит «МакДональдс», представленный в 2 вариантах:

• «Фри» – жареные брусочки с солью.
• «По-деревенски» обжаривается во фритюре с приправами.

В рационе «МакДональдса» присутствует мясо птицы и морепродукты. Кусочки куриного филе «ЧикенМакнаггетс» и королевские креветки подаются обжаренными в панировке.

Кстати из этого видео вы можете понять как устроен Макдональдс изнутри.

Диетическое меню McDonald’s невелико. 2 вида салатов:

• Средиземноморский «Цезарь» с курицей панировке и без сухариков.
• «Овощной» салат состоит из зеленых листьев, помидоров и огурцов.

В дополнение к блюдам из овощей идут «Морковные палочки» и «Яблочные дольки», реализуемые в герметичных пакетиках без добавок.

В основе десертов McDonald’s – высокопитательная смесь сахара, молока и сдобного теста.

Базовые варианты сладкого фастфуда – жареные пирожки с фруктово-ягодной начинкой и кексы-маффины. Они сохраняют узнаваемый облик и получают новые сезонные редакции с неожиданными начинками: сливочным сыром, кусочками яблок и др.

«Макдональдс» выпускает и выпечку из ассортимента традиционных кофеен – чизкейк, пирожное с вишней и мусс с шоколадом.

Молочные коктейли и классическое мороженое дополняются сиропом по желанию клиентов. Имеются клубничные, шоколадные и ванильные топпинги.

«Макфлури» – мягкое мороженое с шоколадной крошкой. Сегодня у него есть несколько интерпретаций – с орехами, кусочками бисквита, жидкими добавками.

Фото: marketnetwork.rs

Утолить жажду в McDonald’s можно горячими и холодными напитками.

Базовые варианты — чай из пакетиков и черный кофе, капучино и латте с молоком. Сладкие горячие напитки – кофе-гляссе с мороженым и пунш с ягодным сиропом.

Большинство охлажденных напитков из ассортимента McDonald’s содержат сахар.

В сегодняшнем меню есть традиционные «Кока-Кола», «Фанта» и «Спрайт». В дополнение к газировкам идут сладкий «Айс Кофе» с молоком и чай «Липтон».

«МакДональдс» создает и собственные рецептуры охлажденных напитков. Предложение текущего сезона — «Лимонад Гренадин» на основе «Спрайта» с ягодным сиропом и «Санрайз» — апельсиновый сок со смородиновым наполнителем.

Дети и сторонники здорового питания в списке напитков выберут минеральную воду, молоко или бутылочку «Актимеля» с полезными бактериями.

Питательность основных блюд из актуального прайслиста McDonald’s можно узнать из таблицы. Приведены средние показатели калорийности в расчете на 1 порцию.

Продукт с размером порции в граммах	БЖУ	Калорийность
Сэндвичи
Гамбургер, 95 г.	13/9/30	253
Чизбургер, 110 г.	16/12/30	305
Чикенбургер, 155 г.	13/15/37	340
Макчикен, 155 г.	20/20/51	463
Чикен Гурме Экзотик	25/35/55	620
Бигмак, 206 г.	26/26/42	505
Биг Тейсти, 331 г.	44/48/50	812
Гриль Гурме, 350 г.	47/55/55	900
Вестерн Гурме, 350 г.	35/37/55	675
Филе-о-Фиш, 140 г.	15/15/38	335
Грик Мак, 150 г.	24/26/39	490
Двойной Чизбургер, 165 г.	26/23/32	448
Микс бокс, 182 г.	21/24/39	461
Роллы
Цезарь Ролл, 255 г.	20/25/42	475
Шримп Ролл, 135 г.	15/20/50	450
Фиш Ролл, 180 г.	17/25/42	445
Картошка
Фри, 140 г.	4/16/42	330
По-деревенски, 164 г.	4,6/15/41	322
Наггетсы и креветки в панировке
Чикен МакНаггетс, 6 штук	17/15/20	270
Большие креветки, 6 штук	15/15/42	270
Салаты, овощи, фрукты
Салат «Цезарь», 350 г.	21/17/14	285
Салат «Овощной», 350 г.	3/4/4,5	70
Морковные палочки, 100 г.	1/0/5,5	28
Яблочные дольки, 100 г.	0,3/7,8	40
Соусы
Сырный, 25 мл.	0,5/10/1,5	90
Горчичный, 25 мл.	0,5/3,5/7,7	63
Кетчуп, 25 мл.	0,5/-/8	36
«1000 островов», 25 мл.	0,3/7,5/3	80
Сальса, 25 мл.	0,3/0,3/8	37
Барбекю, 25 мл.	1/1/41	178
Кисло-сладкий, 25 мл.	-/0,5/13	55
Десерты
Выпечка, муссы
Пирог вишней и ревенем, 60 г.	2/10/20	175
Чизкейк, 130 г.	6/25/31	360
Маффин с яблоком и корицей, 125 г.	5,7/22/60	465
Маффин шоколадный с черничным джемом, 125 г.	5/17/50	360
Мусс с бельгийским шоколадом, 70 г.	2,5/19/22	263
Жареные пирожки
С вишней, 115 г.	3/12/33	250
«Малина-кремчиз», 115 г.	3,3/13/32	275
«Маракуйя», 1 порция-2 шт.	2,5/14/33	256
Мороженое
Классическое с клубничным/карамельным/шоколадным топпингом, 140 г.	6,4/9/60	340
Вафельный рожок, 80 г.	3,5/4/23	140
Макфлури
«Грецкий орех», 190 г.	5,6/5,6/52	280
Шоколадно-клубничное, 190 г.	6,5/9/60	345
Шоколадно-карамельное, 190 г.	7/12/72	407
С бисквитом и карамелью, 190 г.	7,2/11/68	400
Напитки горячие
Чай зеленый/черный, 200 мл.	—	—
Кофе черный, 200 мл.	0,9/0,2/0,9	10
Капучино, 300 мл.	3,6/4,5/6	80
Гляссе, 300 мл.	3,6/3,4/20	124
Латте, 300 мл.	6/7,5/10	133
Американо, 300 мл.	-/-/-	—
Малиновый пунш, 300 мл.	0,5/0/35	140
Напитки холодные
Коктейль молочный ванильный/шоколадный/клубничный, 300 мл.	6/4,6/45	246
Сок апельсиновый/яблочный, 300 мл.	-/-/33	145
Айс Кофе, 320 мл.	3,5/4/22	135
Минеральная вода, 500 мл.	—	—
«Кока-Кола», 250 мл.	-/-/30	106
«Кока-Кола Зеро», 250  мл.	—	0,8
«Фанта», 250 мл.	-/-/40	165
Спрайт, 250 мл.	-/-/5	25
Липтон Айс-Ти зеленый/с лимоном, 250 мл.	-/-/17	70
Санрайз, 300 мл.	-/-/40	180
Лимонад Гренадин, 300 мл.	-/-/20	80
Молоко, 200 мл.	6/7/10	127
«Актимель», 100 мл.	2,8/2,6/11	80

МакЗавтрак

Утренний рацион от «МакДональдс» предполагает особый список блюд. Их можно заказать в ресторанах до 10 часов утра.

Завтрак в McDonald’s – попытка подружить фастфуд со здоровым питанием.

«МакДональдс» берет привычные яйца, творог, кашу, блины и предлагает свою интерпретацию традиционного плотного завтрака. Утренняя еда McDonald’s изобилует сахаром, тестом и жареными компонентами.

Классический омлет без добавок – наиболее здоровый вариант завтрака в «МакДональдсе».

Для любителей углеводной пищи созданы блины из сдобной муки и картофельные котлеты-оладьи в панировке. Овсянка готовится на основе хлопьев моментального приготовления со сливками.

Омлет, кашу и блины можно дополнить маслом, джемом или медом.

Творог с сухофруктами в «Макдональдсе» подается как сладкая начинка тонких жареных рулетов их теста.

МакМаффины, МакТосты и роллы – утренние сэндвичи от McDonald’s. В бутербродах к завтраку делается акцент на питательных белковых продуктах. В МакТостах это сыр и ветчина. Начинки МакМаффинов – сливочное масло, яйца и обжаренное мясо. Утренние роллы включают омлет, овощи и свиные котлеты. Предлагаем сделать хорошую замену такому сэндвичу на домашний горячий бутерброд.

Фото: mcdonalds.ie

Маффин – традиционная английская булочка для бутербродов, которая стала основой для американского сэндвича и подарила название утреннему «маку» от McDonald’s.

Таблица позволит оценить энергетическую ценность завтрака-фастфуда. Приведены средние значения калорийности в расчете на 1 порцию.

Продукт с размером порции в граммах	БЖУ	Количество калорий
Основные блюда
Омлет, 120 г.	18/15/26	306
Рулеты с творогом, изюмом и курагой, 70 г.	7/10/25	211
Блинчики, 135 г.	7,5/3,3/45	241
Овсяная каша, 180 г.	4,5/4,1/24	155
Картофельный Оладушек, 60 г.	1,3/7,8/15	133
МакМаффины
Со свиной котлетой, 150 г.	18/18/27	345
С яйцом и сыром,150 г.	16/14/26	290
С яйцом и ветчиной, 150 г.	20/15/27	315
С яйцом и свиной котлетой, 150 г.	25/26/26	435
Фреш МакМаффин, 150 г.	18/20/30	370
Роллы
Фреш Ролл, 175 г.	23/35/35	540
Биг Брекфаст Ролл, 230 г.	26/34/47	590
МакТост
С сыром, 150 г.	10/10/30	243
С ветчиной и сыром, 150 г.	15/11/30	265

Состав продуктов

Фастфуд из свежайших овощей и 100%-ного мяса, – миф, тиражируемый рекламными кампаниями McDonald’s.

Популярные специалитеты «МакДональдса» производятся в промышленных условиях и поставляются на кухни ресторанов в замороженном виде. На месте реализации бутерброды лишь разогреваются, а наггетсы, пирожки и картошка обжариваются. Они продаются в горячем виде и создают иллюзию еды, приготовленной при посетителе.

Предлагаем посмотреть видео, в котором рассказывается про мясо для бургеров.

Аппетитный внешний вид фастфуда, сохраняющийся в течение долгого времени, – заслуга натуральных и искусственных пищевых добавок. Они присутствуют во всех хитах «быстрой» кухни.

Фото: grubstreet.com Картошка фри в массовом представлении – палочки овоща, посыпанные солью и обжаренные в масле. В исполнении McDonald’s незамысловатый состав компонентов растягивается на 12 пунктов. Среди них:

• Картофель, соль, растительные масла – очевидные продукты.
• Декстроза – природный сахар, обеспечивающий картошке румяную корочку при обжарке.
• Гидрогенизированное соевое масло – консервант и дешевый аналог натурального сырья для жарки.
• Ароматизатор говядины – бюджетный заменитель натурального мясного жира. Он фигурировал в классической рецептуре картошки фри и в массовом производстве оказался невыгоден.
• Е900, E390и Е450– консерванты, сохраняющие пищевые свойства и привлекательный внешний вид овоща.

Состав другого хита — «Биг Тейсти» кажется прозрачным: булка с кунжутом, бифштекс, соус, сыр и овощи. Натуральность каждого ингредиента, взятого по отдельности, сомнительна:

• Булки покрываются сахарами для придания аппетитного румянца и хрустящей консистенции. В тесто добавляются стабилизаторы и «вспомогательные технологические средства».
• Сыр «Эмменталь» содержит консерванты, красители и ароматизаторы.
• «100%-ная говядина» для котлет вызывает вопросы к качеству и происхождению сырья.

В 2013 г. McDonald’s был уличен в использовании добавки Е527 для производства «натуральных» бифштексов. Препарат позволяет придать съедобный вид низкосортному мясному фаршу.

После скандала «МакДональдс» отказался от Е527. Актуальные предметы для дискуссий — качество корма для скота на фермах поставщиков и процент жирности говяжьего мяса.

• Соусы для бургеров – наиболее «синтетический» ингредиент фастфуда. E-добавки в количестве от 3 штук и больше обеспечивают густую консистенцию, яркий вкус и цвет приправы.

Претензии к составу касаются и других хитов «Макдональдса».

Наггетсы и рыбные котлеты лишь частично состоят из филе. Около 50% фарша — крахмал и мука. В качестве альтернативы предлагаем сделать домашние куриные наггетсы самому. Мороженое, молочные коктейли и начинки для выпечки «улучшены» красителями и регуляторами вкуса. Соки приготовлены из восстановленных концентратов. Их польза минимальна, а количество сахара превышает здоровые показатели.

Вред еды из «Макдональдса»

3 повода пересмотреть место фастфуда в повседневном рационе:

1. Высокая энергетическая ценность — основной аргумент против McDonald’s. Единственный бургер или ролл, изобилующий жирными компонентами вроде мяса, сыра и соусов, угрожает избыточным потреблением калорий. Обжарка во фритюре, популярная в меню «МакДональдса», повышает питательность, но лишает продукты большинства полезных свойств.

На кухне «МакДональдса» «отработанное» масло для фритюра используется много раз.

2. Обилие простых углеводов – сахаров и сдобной муки. Сахар добавляется в большинство блюд «МакДональдса» ради приятного вкуса или привлекательного внешнего вида. Сдобная мука – не только булки для бутербродов и пирожки, но и панировка, а также часть сырья для котлет и наггетсов.

Сладости и пшеничное тесто воспринимаются организмом одинаково. Чувство насыщения после поглощения быстрых углеводов длится недолго. Они моментально усваиваются и так же быстро откладываются на теле в виде лишних кг.

3. Обилие E-добавок. Неестественно яркие вкусы и длительная сохранность подрывают доверие потребителей к быстрой еде. Некоторые красители и консерванты безопасны для человека. Другие «улучшители» вроде гидрогенизированного масла могут нанести серьезный вред здоровью.

Возможные негативные последствия

Злоупотребление пищей из McDonald’s чревато опасными для организма явлениями:

• Ожирение – итог бесконтрольного поглощения жира и быстрых углеводов.
• Диабет и кариес – болезни, возникающие при избытке сахара в рационе.
• Риск онкологических заболеваний повышается при употреблении гидрогенизированных масел.
• Болезни сердечно-сосудистой системы – следствие неумеренной любви к жареной пище.
• Хрупкость костей. Сладкие напитки, содержащие кофеин, препятствуют усвоению кальция и опасны для детского организма.
• Разрушение печени и поджелудочной железы – побочный эффект E-добавок.

Вредное воздействие пищевой «химии» было доказано экспериментальным путем. Добровольцы в течение нескольких месяцев питались исключительно едой из «Макдональдса». Результаты всех опытов одинаковы – лишний вес и больная печень.

Как поесть без вреда

Специалисты утверждают, что самый верный способ сохранить здоровье – отказаться от фастфуда.

Если нет сил или возможности сказать «нет» быстрой еде, стоит соблюдать несколько правил при визите в ресторан:

• Считать, сколько калорий поступает в организм с пищей. Питательность дневного рациона с учетом быстрой еды не должна превышать 1500 Ккал в среднем (но конечно, если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, эта цифра может быть больше, поэтому используйте наш калькулятор калорий).
• Планировать посещение ресторана заранее. Четко продуманный заказ избавит от лишних калорий и расходов на бесполезную пищу.
• Четко указывать размер порции при оплате заказа на кассе. Это касается пунктов меню, представленных в нескольких вариантах порций: наггетсов, картошки и др.

Секрет от сотрудника McDonald’s: если размер порции не назван, кассир автоматически пробивает больший вариант.

• Сочетать фастфуд со здоровой домашней едой. Такой подход с сократит негативный эффект химических «вкусняшек». Если Вы  готовитесь к поездке, то предлагаем прочитать статью о еде в дороге.

В «МакДональдсе» вполне реально составить безопасный дневной рацион.

На завтрак стоит взять классический омлет без добавок и сладкий кофе с молоком. Белковая пища обеспечит насытит организм, а картофельные углеводы и сахар, поглощенные с утра, придадут сил и не успеют отложиться в лишний жир.

Обед – наиболее плотный прием пищи. В McDonald’s можно заказать креветки в панировке. Морепродукт – источник белка и цинка. Салат полезен высоким содержанием витаминов и клетчатки, понижающей вредный холестерин. Десерт-поощрение за проявленную силу воли — молочный коктейль.

Легкий безопасный перекус — яблоки и морковка. Предлагаем почитать о пользе и вреде яблок. Фрукты и овощи утолят психологическую потребность что-нибудь пожевать и не нанесут вреда фигуре.

Ужин включает самую легкую пищу . Стоит взять объемную порцию овощного салата. Молоко нормальной жирности обеспечит организм кальцием.

Примерное меню на день с учетом калорийности порций McDonald’s:

Наименование продукта	Количество калорий
Завтрак
Омлет без добавок	306
Латте	133
Картофельный Оладушек	133
Итого:	572
Обед
Королевские креветки (6 шт.)	270
Салат «Цезарь»	285
Молочный коктейль	246
Итого:	601
Перекус
Яблочные дольки	40
Морковные палочки	28
Вода	—
Итого:	68
Ужин
Овощной салат	70
Молоко	127
Итого:	197
Итого за день:	1438

Таким, образом, единственный способ сократить вред МакДональдса – ограничить употребление его основных хитов. Жир и быстрые углеводы лежат в основе самых удачных рецептур вроде бургеров и жареной картошки. Они же наносят максимум вреда организму. Предлагаем узнать 11 правил здорового питания и следовать им тоже.

Калорийность и нездоровый состав большинства блюд объясняют негативную репутацию фастфуда. Быстрота, доступность и яркий вкус – секреты коммерческого успеха McDonald’s, в погоне за которым он жертвует качеством и безопасностью предлагаемой пищи.

McDonald’s Menu Пищевая ценность: калории, углеводы и т. Д.

Обезжиренный капучино (маленький)	60	0	0	0	0	5	85	9	0	9	6	63
Обезжиренный капучино (средний)	80	0	0	0	0	5	110	12	0	12	8	84
Обезжиренный капучино (большой)	90	0	0	0	0	5	130	13	0	13	9	94
Нежирный латте (маленький)	90	0	0	0	0	5	115	13	0	13	9	94
Нежирный латте (средний)	110	0	0	0	0	5	140	15	0	15	10	115
Нежирный латте (большой)	120	0	0	0	0	5	160	18	0	18	12	126
Обезжиренный капучино с карамелью (маленький)	150	0	0	0	0	5	120	33	0	32	5	177
Обезжиренный капучино с карамелью (средний)	190	0	0	0	0	5	150	41	0	41	6	225
Капучино с обезжиренной карамелью (большой)	230	0	0	0	0	5	180	49	0	49	7	272
Нежирный карамельный латте (маленький)	170	0	0	0	0	5	150	36	0	36	7	199
Нежирный карамельный латте (средний)	220	0	0	0	0	5	180	45	0	45	9	256
Нежирный карамельный латте (большой)	260	0	0	0	0	5	220	53	0	53	10	303
Обезжиренный капучино с фундуком (маленький)	150	0	0	0	0	5	70	34	0	34	5	179
Обезжиренный капучино с фундуком (средний)	190	0	0	0	0	5	90	43	0	43	6	227
Обезжиренный капучино с фундуком (большой)	230	0	0	0	0	5	100	51	0	51	7	274
Нежирный латте с лесными орехами (маленький)	180	0	0	0	0	5	95	37	0	37	7	210
Нежирный латте с лесными орехами (средний)	220	0	0	0	0	5	115	46	0	46	9	257
Нежирный латте с лесными орехами (большой)	260	0	0	0	0	5	135	55	0	55	10	305
Обезжиренный ванильный капучино (маленький)	150	0	0	0	0	5	70	34	0	34	5	179
Обезжиренный ванильный капучино (средний)	190	0	0	0	0	5	90	42	0	42	6	226
Обезжиренный ванильный капучино (большой)	230	0	0	0	0	5	100	51	0	51	7	274
Нежирный ванильный латте (маленький)	180	0	0	0	0	5	95	37	0	37	7	210
Нежирный ванильный латте (средний)	220	0	0	0	0	5	115	46	0	46	9	257
Нежирный ванильный латте (большой)	260	0	0	0	0	5	135	55	0	55	10	305
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький)	50	0	0	0	0	5	100	15	0	8	5	53
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (средний)	70	0	0	0	0	5	130	19	0	10	7	73
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (большой)	80	0	0	0	0	5	150	22	0	11	8	83
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький)	80	0	0	0	0	5	130	18	0	11	7	84
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (средний)	90	0	0	0	0	5	160	22	0	13	9	94
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (большой)	110	0	0	0	0	5	190	27	0	15	11	114
Мокко с обезжиренным молоком (маленький)	240	45	5	3	0	5	130	41	0	34	7	270
Мокко с обезжиренным молоком (средний)	280	50	6	3.5	0	10	160	50	0	42	8	317,5
Мокко с обезжиренным молоком (большой)	330	50	6	3,5	0	10	190	58	0	50	10	373,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (маленький)	250	45	5	3	0	10	140	43	0	37	8	282
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (средний)	310	50	6	3.5	0	10	190	55	0	47	11	349,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (большой)	390	50	6	3,5	0	10	250	68	0	59	16	436,5
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (маленький)	50	0	0	0	0	5	70	7	0	7	5	52
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (средний)	60	0	0	0	0	5	90	9	0	9	6	63
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (большой)	70	0	0	0	0	5	105	11	0	11	7	74
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (маленький)	140	0	0	0	0	0	105	30	0	30	3	167
Холодный обезжиренный карамельный латте (средний)	150	0	0	0	0	5	120	32	0	32	5	177
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (большой)	190	0	0	0	0	5	150	40	0	40	6	224
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (маленький)	140	0	0	0	0	0	50	32	0	32	3	169
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (средний)	150	0	0	0	0	5	70	33	0	33	5	178
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (большой)	190	0	0	0	0	5	80	42	0	42	6	226
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (маленький)	140	0	0	0	0	0	50	31	0	31	3	168
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (средний)	150	0	0	0	0	5	70	33	0	33	5	178
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (большой)	190	0	0	0	0	5	85	41	0	41	6	225
Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький)	40	0	0	0	0	0	85	13	0	5	4	41
Холодный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (средний)	50	0	0	0	0	5	100	14	0	6	5	51
Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (большой)	60	0	0	0	0	5	130	19	0	8	6	62
Мокко со льдом с обезжиренным молоком (средний)	270	70	8	4.5	0	10	140	43	0	35	7	302,5
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (большой)	300	60	6	4	0	10	230	49	0	45	11	338
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (средний)	240	60	6	4	0	10	190	37	0	34	9	269
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (маленький)	200	50	6	4	0	10	140	29	0	26	6	224
Обезжиренный карамельный мокка (большой)	280	35	4	2.5	0	10	260	49	0	46	12	316,5
Обезжиренный карамельный мокка (средний)	240	35	4	2,5	0	5	200	41	0	38	9	271,5
Обезжиренный карамельный мокка (маленький)	200	35	4	2.5	0	5	170	34	0	31	8	225,5
McCafe Coffees — цельное молоко
Капучино (маленький)	120	60	7	4	0	20	85	9	0	9	6	127
Капучино (средний)	140	70	8	4.5	0	25	105	11	0	11	8	147,5
Капучино (большой)	180	90	10	6	0	30	130	13	0	13	9	190
Латте (маленький)	150	70	8	4,5	0	25	105	11	0	11	8	157.5
Латте (средний)	180	90	10	6	0	30	130	13	0	13	10	189
Латте (большой)	210	100	11	7	0	35	150	16	0	16	11	222
Карамельный капучино (маленький)	200	45	5	3	0	15	125	32	0	32	5	230
Карамельный капучино (средний)	240	50	6	3.5	0	20	150	41	0	40	6	277,5
Карамельный капучино (большой)	290	70	8	4,5	0	25	190	49	0	49	8	335,5
Карамельный латте (маленький)	230	60	7	4	0	20	140	35	0	35	7	262
Карамельный латте (средний)	280	70	8	4.5	0	25	170	43	0	43	8	319,5
Карамельный латте (большой)	330	80	9	5	0	30	210	52	0	51	9	377
Фундук Капучино (маленький)	200	45	5	3	0	15	70	34	0	34	5	232
Фундук Капучино (средний)	240	50	6	3.5	0	20	85	42	0	42	6	279,5
Фундук Капучино (большой)	290	70	8	4,5	0	25	105	51	0	51	7	338,5
Латте с лесными орехами (маленький)	230	60	7	4	0	20	90	36	0	36	7	263
Латте с лесным орехом (средний)	280	70	8	4.5	0	25	110	45	0	45	8	321,5
Латте с лесными орехами (большой)	330	80	9	5	0	30	130	53	0	53	9	379
Ванильный капучино (маленький)	200	45	5	3	0	15	70	34	0	34	5	232
Ванильный капучино (средний)	240	50	6	3.5	0	20	85	42	0	42	6	279,5
Ванильный капучино (большой)	290	70	8	4,5	0	25	105	51	0	51	7	338,5
Ванильный латте (маленький)	230	60	7	4	0	20	90	36	0	36	7	263
Ванильный латте (средний)	280	70	8	4.5	0	25	110	44	0	44	8	320,5
Ванильный латте (большой)	330	80	9	5	0	30	130	53	0	53	9	379
Капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький)	100	50	5	3	0	15	105	15	0	7	5	105
Капучино с ванильным сиропом без сахара (средний)	120	60	6	3.5	0	20	130	18	0	9	6	126,5
Капучино с ванильным сиропом без сахара (большой)	150	70	8	4,5	0	25	160	22	0	11	8	157,5
Латте с ванильным сиропом без сахара (маленький)	130	60	7	4	0	20	125	17	0	10	7	137
Латте с ванильным сиропом без сахара (средний)	160	70	8	5	0	25	150	21	0	11	8	168
Латте с ванильным сиропом без сахара (большой)	180	90	10	6	0	30	180	25	0	13	10	189
Мокко (маленький)	280	100	11	6	0	20	125	40	0	33	6	313
Мокко (средний)	330	110	12	7	0	25	150	48	0	41	7	371
Мокко (большой)	400	130	14	8	0.5	30	190	58	0	49	10	447
Горячий шоколад (маленький)	300	110	12	7	0	25	135	41	0	35	8	334
Горячий шоколад (средний)	380	130	15	9	0.5	30	170	53	0	45	10	424
Горячий шоколад (большой)	460	160	18	10	0,5	40	220	63	0	54	13	511
Латте со льдом (малый)	80	40	4,5	2,5	0	15	65	6	0	6	4	84.5
Холодный латте (средний)	100	50	6	3,5	0	15	80	8	0	8	6	105,5
Латте со льдом (большой)	140	70	8	4,5	0	25	105	10	0	10	7	147.5
Латте с ледяной карамелью (маленький)	160	25	3	1,5	0	10	100	29	0	29	3	187,5
Латте с ледяной карамелью (средний)	180	40	4,5	2,5	0	15	120	31	0	31	4	209.5
Латте с ледяной карамелью (большой)	230	50	6	3,5	0	15	150	40	0	40	6	267,5
Iced Hazelnut Latte (Маленький)	160	25	3	1,5	0	10	45	31	0	31	3	189.5
Iced Hazelnut Latte (средний)	180	40	4,5	2,5	0	15	65	33	0	33	4	211,5
Iced Hazelnut Latte (Большой)	230	50	6	3,5	0	15	85	41	0	41	6	268.5
Ванильный латте со льдом (маленький)	160	25	3	1,5	0	10	45	31	0	31	3	189,5
Ванильный латте со льдом (средний)	190	40	4,5	2,5	0	15	70	33	0	33	5	220.5
Ванильный латте со льдом (большой)	230	50	6	3,5	0	15	85	41	0	41	6	268,5
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький)	60	30	3	2	0	10	80	12	0	4	3	63
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (средний)	90	40	5	3	0	15	105	14	0	6	5	94
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (большой)	110	50	6	3.5	0	15	130	19	0	8	6	115,5
Мокко со льдом (средний)	310	120	13	8	0	25	140	42	0	35	7	346
Карамель Мокко (большой)	360	130	14	8	0.5	35	220	47	0	46	10	404
Карамель Мокко (средний)	290	100	12	7	0	25	180	39	0	38	8	327
Карамель Мокко (маленький)	250	90	11	6	0	25	150	33	0	31	7	280
Мокко со льдом и карамелью (большой)	380	140	16	9	0.5	35	210	48	0	46	10	425
Мокко со льдом и карамелью (средний)	300	120	14	8	0	30	160	36	0	33	8	333
Мокко со льдом и карамелью (маленький)	240	100	12	7	0	25	130	29	0	26	6	267
Фраппе Карамель (маленький)	450	180	20	13	1	55	135	61	0	57	6	514
Фраппе Карамель (средний)	550	220	24	15	1	70	160	76	0	71	8	628
Фраппе Карамель (большая)	680	260	29	18	1.5	85	200	94	0	88	10	776
Frappe Mocha (маленький)	450	180	20	13	1	55	130	62	1	56	7	512
Frappe Mocha (средний)	560	210	24	15	1	65	160	78	1	70	8	637
Frappe Mocha (большой)	680	250	28	18	1	80	200	96	1	87	10	775

Выбор здорового меню для любой диеты

McDonald’s — одна из самых узнаваемых франшиз в мире.Это самый посещаемый ресторан быстрого питания, насчитывающий более 37 000 заведений по всему миру.

За более чем 50 лет существования сети она время от времени меняла свои предложения в меню, чтобы идти в ногу со временем, а также пытаться вводить новшества в области кулинарии. Меню в McDonald’s также варьируется от страны к стране, в зависимости от культуры и местных вкусов.

В целом, однако, есть несколько классических товаров McDonald’s, с которыми вы столкнетесь независимо от того, в какой точке мира вы разместите свой заказ.Биг Мак, Макнаггетс и картофель фри — одни из самых популярных блюд в меню Макдональдса, но они далеко не самые полезные.

Выбор питательных веществ во время проезда может оказаться сложной задачей, особенно в ресторанах быстрого питания с большими и постоянно меняющимися меню. Если вы соблюдаете определенную диету, найти что-то безопасное и вкусное может оказаться еще более сложной задачей. Хорошая новость в том, что McDonald’s делает информацию о питании в своем меню легко доступной в Интернете. Вы даже можете искать по конкретным ингредиентам или пищевым аллергенам.

Возможно, вам будет полезно просмотреть полную пищевую ценность еды с помощью онлайн-калькулятора питания McDonald’s. Знание возможных вариантов до отъезда может помочь вам спланировать заказ, который соответствует вашим вкусам, диетическим потребностям, а также вашим личным целям в отношении здоровья и фитнеса.

Есть несколько общих советов по заказу фаст-фуда, которые применимы и к McDonald’s, например, придерживайтесь меньших порций, ищите блюда на гриле вместо жареного и избегайте дополнительных продуктов с высоким содержанием углеводов.

Что говорят эксперты

«В то время как McDonald’s предлагает овощи и фрукты, а также салаты, в большинстве их вариантов меньше овощей, цельнозерновых продуктов и клетчатки, а также больше натрия. Если вы едите здесь регулярно, выбор блюд, включающих цельнозерновые и овощи, и минимизация продуктов с высоким содержанием натрия может помочь сбалансировать общее питание в течение дня ».

— Уиллоу Джарош, MS, RD

Навигация по меню

Самые питательные варианты

• Парфе из фруктов и йогурта

• Гамбургер

• Макнаггетс

• Гарнир

• Яблочные ломтики

• Ванильный конус для детей

• Вода в бутылках

Наименее питательные варианты

• Большой завтрак с горячими пирожными

• Двойная четверть фунта с сыром

• Бутерброд с пахтой и хрустящей курицей

• Юго-западный хрустящий куриный салат с пахтой

• Картофель фри

• Шоколадный коктейль

• Голубая малина Slushie

Завтрак

Вы найдете широкий выбор блюд в меню McDonald’s Breakfast и All Day Breakfast (которые можно заказать в любое время дня).Вы можете выбрать один из классических блюд для позднего завтрака McDonald’s, таких как яичные бутерброды и блины (McMuffins и Hotcakes), резервные, такие как парфе из йогурта и картофельные оладьи, а также различные угощения McCafé Bakery и кофейные напитки.

Самый питательный вариант

Парфе из фруктов и йогурта (без мюсли)

180 калорий, 2,5 г жира, 1,5 г насыщенных жиров, 50 мг натрия, 34 г углеводов, 26 г сахара и 5 г белка

Наименее питательный вариант

Большой завтрак с горячими пирожками

1340 калорий, 64 г жиров, 25 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров, 2090 мг натрия, 155 г углеводов, 48 г сахара и 35 г белка

Контроль порций — ключ к выбору низкокалорийного завтрака, который по-прежнему удовлетворит вас. Придерживайтесь отдельных пунктов меню, а не тарелок для завтрака, которые содержат много калорий, жиров, углеводов и натрия.

Вы также можете настроить отдельные продукты для завтрака, чтобы сделать их менее калорийными и жирными. Например, обычный яичный макмаффин содержит 300 калорий и 12 граммов жира. Без бекона, сыра или масла в нем 210 калорий и 6 граммов жира, но вы все равно получаете 12 граммов белка.

Кофейные напитки на основе молока, такие как латте и мокко, могут добавить к вашему завтраку много дополнительных калорий, жира и сахара, особенно если вы добавите сироп и взбитые сливки. Придерживайтесь обычного горячего или холодного кофе из меню McCafé. Попробуйте шот без сахара и с нулевым содержанием калорий, например, французскую ваниль, вместо сливок и сахара.

Бургеры

Гамбургеры McDonald’s варьируются от простых отдельных гамбургеров до Quarter Pounders с сыром и знаменитого Big Mac. Хотя большинство гамбургеров высококалорийны и жирны, даже из более легких блюд можно приготовить блюдо с высоким содержанием углеводов и жиров, если вы добавите большую часть картофеля фри и безалкогольных напитков.

Самый питательный вариант

Гамбургер

250 калорий, 8 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 480 мг натрия, 31 г углеводов, 6 г сахара и 13 г белка

Наименее питательный вариант

Двойная четверть фунта с сыром

720 калорий, 40 г жиров, 19 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров, 1370 мг натрия, 43 г углеводов, 10 г сахара и 49 г белка.

Макдональдс Биг Мак — один из самых калорийных блюд в меню: 540 калорий и 28 граммов жира.Если вы хотите попробовать секретный соус бургера, закажите его с бургером меньшего размера или в качестве гарнира за дополнительную плату.

Курица и бутерброды

От сэндвичей McNuggets и McChicken до филе с рыбой — если вы не любитель гамбургеров, вы найдете в меню McDonald’s другие источники белка. Большинство сэндвичей с курицей жареные, но сэндвич с курицей на гриле — это один из вариантов, который содержит менее 450 калорий.

Самый питательный вариант

Макнаггетс (4 штуки)

170 калорий, 10 г жиров, 1.5 г насыщенных жиров, 330 мг натрия, 10 г углеводов, 0 г сахара и 9 г белка

Наименее питательный вариант

Хрустящий куриный сэндвич с пахтой

600 калорий, 29 г жиров, 5 г насыщенных жиров, 980 мг натрия, 58 г углеводов, 9 г сахара и 27 г белка.

Салаты

Салаты быстрого приготовления часто бывают большими, покрытыми высококалорийной заправкой для салатов, и с добавлением углеводов. Салаты McDonald’s — не исключение. Фактически, они могут быть одними из самых калорийных блюд в меню.Однако вы можете приготовить более здоровый салат, заказывая меньшие порции, выбирая протеин на гриле, а не хрустящий, и разборчиво подходя к заправке салата.

Самый питательный вариант

Гарнир (без заправки)

15 калорий, 0 г жира, 15 мг натрия, 3 г углеводов, 1 г сахара и 1 г белка

Наименее питательный вариант

Юго-западный хрустящий куриный салат с пахтой

500 калорий, 25 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 950 мг натрия, 44 г углеводов, 9 г сахара и 27 г белка

Партнерство McDonald’s с Newman’s Own означает, что у вас будет выбор более легких вариантов.Например, в одной порции бальзамического винегрета Newman’s Own Low Fat Balsamic всего 35 калорий.

Стороны

Знаменитый картофель фри в Макдональдсе — основная составляющая любого комбинированного обеда, но это высококалорийный, высококалорийный и соленый вариант. В детском меню можно найти более питательные блюда, такие как ломтики яблока и йогурт, которые регулярно дополняют Happy Meals.

Самый питательный вариант

Яблочные ломтики

15 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 4 г углеводов, 3 г сахара и 0 г белка

Наименее питательный вариант

Фри (большой)

490 калорий, 23 г жира, 3 г насыщенных жиров, 400 мг натрия, 66 г углеводов, 0 г сахара и 7 г белка

Если вы ищете меньшую порцию картофеля фри, вы также найдете более разумный размер в детском меню: порция картофеля фри в Happy Meal содержит 110 калорий, 5 граммов жира, 15 граммов углеводов и всего 80 миллиграммов. натрия.

Десерт

Десерты в McDonald’s сочетают в себе любимые блюда из других меню быстрого питания. Вы найдете здесь классные угощения, такие как молочные коктейли, мягкую подачу, макфлурри и мороженое, а также теплые кондитерские изделия, такие как печенье и яблочный пирог.

Самый питательный вариант

Ванильный детский конус

45 калорий, 1 г жира, 0,5 г насыщенных жиров, 20 мг натрия, 8 г углеводов, 6 г сахара и 1 г белка

Наименее питательный вариант

Шоколадный коктейль (большой)

840 калорий, 22 г жира, 14 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 420 мг натрия, 142 г углеводов, 122 г сахара и 19 г белка.

Большинство вкусов McFlurry стандартного размера содержат 500 и более калорий.Например, обычный M&M McFlurry содержит 630 калорий, 22 грамма жира, 96 граммов углеводов и 86 граммов сахара.

Меньшая порция закуски содержит 420 калорий, 15 граммов жира, 64 грамма углеводов и 57 граммов сахара. Хотя это лакомство по-прежнему высококалорийно, вы сэкономите калории, попробовав лакомство меньшего размера.

Напитки

В McDonald’s вы найдете типичный выбор фонтанных напитков Coca-Cola, и к большинству блюд вы можете выбрать безалкогольный напиток на ваш выбор.Если вы обедаете вне дома или готовите еду дома, вода всегда лучший выбор для здоровья. Однако, если вы ищете в McDonald’s другие напитки, которые не добавят калорий или сахара в вашу еду.

Самый питательный вариант

Бутилированная вода Дасани

0 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 0 г белка

Наименее питательный вариант

Большая минутка горничной с голубой малиной Slushie

340 калорий, 0 г жира, 25 мг натрия, 92 г углеводов, 89 г сахара и 0 г белка

Хотя диетические газированные напитки, кофе и чай со льдом могут не добавлять калорий в вашу еду, имейте в виду, что многие напитки без сахара и калорий содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, которых вы, возможно, предпочтете избегать.

Варианты диеты

Если вы соблюдаете особую диету, вам может оказаться особенно полезным большое меню в McDonald’s. Как это обычно бывает в ресторанах быстрого питания или обычных столовых, перекрестное загрязнение ингредиентов трудно предотвратить, когда вся еда готовится на общей кухне.

Если у вас есть определенные диетические потребности или предпочтения, сообщите об этом сотруднику McDonald’s, который принимает ваш заказ. Они могут удовлетворить ваши потребности в настройках.

Без глютена

McDonald’s не указывает в своем меню какие-либо сертифицированные блюда без глютена, но вы найдете некоторые продукты, не содержащие глютен или пшеницу. Однако, если у вас глютеновая болезнь, эти продукты могут быть небезопасными для вас, поскольку они могли вступить в контакт с аллергенами во время хранения, приготовления или приготовления.

В McDonald’s могут подойти следующие продукты для безглютеновой диеты:

• M&M McFlurry
• Фруктово-йогуртовое парфе
• Салат ранчо с беконом (без гренков)
• Салат Цезарь (без гренок и курицы)
• Quarter Pounder, Hamburger или Cheeseburger (без булочки, попросите обертку из салата)

Низкоуглеводный

• Гарнир
• Чикен Макнаггетс
• Колбаса Буррито на завтрак
• Пахта с хрустящей курицей
• Салат с курицей и беконом на гриле

Подходит для диабетиков

• Хэш-браузеры
• Чизбургер
• Chicken McNuggets (4 штуки)
• Салат ранчо с беконом (без курицы)
• Side Salad (без гренок, легкая заправка)

Нежирное

• Детский картофель фри
• Гамбургер
• Овсянка с фруктами и кленом
• Сэндвич с курицей на гриле Artisan
• Гарнир (без гренок и заправок)

с низким содержанием натрия

• Яблочные дольки
• Фруктово-йогуртовое парфе
• Юго-западный салат (без курицы)
• Chicken McNuggets (4 штуки)
• Ванильный мягкий сервиз (Детский рожок)

Вегетарианские и веганские

В зависимости от того, в какой части мира вы находитесь, вы обнаружите, что в некоторых местах McDonald’s есть больше вариантов для тех, кто не ест мясо.В Соединенных Штатах и ​​Канаде веганские или вегетарианские продукты могут не подходить для всех растительных диет.

McDonald’s использует то же оборудование (например, фритюрницы) для приготовления всех блюд. Даже если вы заказываете из меню блюдо, не содержащее продуктов животного происхождения, оно могло быть приготовлено вместе с мясом, молочными продуктами или яйцами.

Единственные веганские блюда в McDonald’s — это предварительно упакованные ломтики яблока из детского меню и знаменитые Baked Apple Pies сети. Многие напитки, такие как черный кофе и чай, также подходят для веганов.

Вегетарианские блюда в McDonald’s могут включать:

• Овсянка
• Гарнир
• Смузи и коктейли
• Парфе из фруктов и йогурта или йогурт GoGurt
• Hotcakes; Обычный Макгриддл, английский маффин, бисквит или бублик

Картофель фри и картофельные оладьи McDonald’s содержат говяжий ароматизатор, а это означает, что, хотя они сделаны из картофеля, технически они не подходят для веганов и вегетарианцев.

Пищевая аллергия и безопасность

Если у вас пищевая аллергия, вы можете просмотреть список ингредиентов для меню McDonald’s, который доступен в Интернете в виде загружаемого PDF-файла.Вы также можете использовать онлайн-инструмент для сортировки меню по определенным ингредиентам или распространенным аллергенам, которых вам, возможно, следует избегать.

Общие пищевые аллергены, которые McDonald’s отмечает в своем меню, включают:

Однако, поскольку вся еда в McDonald’s готовится на общей кухне, сеть не может гарантировать, что ваша еда будет полностью свободна от аллергенов.

Возможно перекрестное заражение пищевыми аллергенами, поэтому, если у вас пищевая аллергия, всегда будьте осторожны, когда обедаете вне дома.

Слово Verywell

Благодаря большому, разнообразному и постоянно развивающемуся меню быстрого питания, в меню McDonald’s есть что-то, что удовлетворит самые разные вкусы и диеты. Большинство продуктов, начиная с завтрака и не только, содержат много калорий, жиров и натрия — даже салаты могут быть одним из менее полезных для здоровья блюд.

Однако, если вы придерживаетесь меньших размеров порций, ищите варианты жареного, а не жареного, и посвящаете большую часть своих калорий основной части белковой еды вместо гарниров с высоким содержанием углеводов или сладких десертов и напитков, можно сделайте более здоровый выбор в McDonald’s.

Меню McDonald’s — рейтинг по питанию

Если бы мы сказали, что вы могли бы завтракать, обедать и ужинать из меню McDonald’s в течение шести месяцев подряд и худеть, вы, без сомнения, высмеяли бы нас из комнаты.

Но именно это сделал Джон Сисна в 2014 году. Учитель естественных наук призвал своих учеников в средней школе Коло-Неско в Айове подумать обо всем, что они едят. Он показал им, что с помощью разумного выбора и ежедневных упражнений вы можете превратить любое заведение в здоровое и при этом удовлетворить все свои потребности в питании.После диеты Макдональдс Цисна похудела на 56 фунтов за шесть месяцев. Цвет нас впечатлил.

В мире клоунов и счастливых обедов McDonald’s многое изменилось со времени эксперимента Сисны. Макнаггетсы больше не производятся с использованием искусственных консервантов или ароматизаторов, и салаты больше не входят в меню. Но некоторые варианты McDonald’s по-прежнему лучше других. Имея это в виду, мы ранжируем пункты меню McDonald’s на основе содержания питательных веществ и ингредиентов.

Это было непросто.В нормальном мире вы можете в значительной степени сказать, какие продукты вам нравятся — рыба, курица и салаты, а какие — нет. Но в McDonaldLand бутерброд с курицей может содержать в два раза больше калорий, чем двойной гамбургер. Чтобы ваша талия не стала слишком большой, посмотрите, не станет ли ваш любимый фаст-фуд Not That! и замените его одним из наших Eat This -утвержденных заказов.

И не пропустите эти 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Самые худшие пункты меню для завтрака в McDonald’s

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 430 калорий, 21 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1230 мг натрия, 44 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 17 г белка

В этом McGriddle с беконом, яйцом и сыром содержится больше половины дневной нормы натрия и треть дневной нормы насыщенных жиров — это столько же насыщенных жиров, сколько 104 Funyuns!

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 460 калорий, 26 г жиров (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1330 мг натрия, 39 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Неважно, завернут ли он между блинами (например, МакГриддлс) или печеньем.Сладкий, липкий сэндвич с беконом, яйцом и сыром — не лучший вариант для вашего живота. (Вы можете поблагодарить за это натрий, вызывающий вздутие живота.) Однако преимущество выбора печенья перед макгриддлом состоит в том, что вы избавляетесь от лишних 12 граммов сахара — ингредиента, который скрывается в повседневной пище и делает вас толстым.

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 530 калорий, 34 г жира (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1140 мг натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

В этом бутерброде слишком много натрия и почти три четверти дневной нормы насыщенных жиров.

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 550 калорий, 32 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1290 мг натрия, 45 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 20 г белка

Знаете ли вы, что «сложенное яйцо», которое вы найдете во многих сэндвичах Mickey D, сделано не только из яйца? Фактически, это смесь яиц, молока, модифицированного пищевого крахмала, соли и лимонной кислоты. Если это вас не пугает, возможно, тот факт, что этот бутерброд содержит половину дневной нормы жиров, насыщенных жиров и натрия и треть рекомендуемого вами потребления добавленных сахаров.

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 460 калорий, 30 г жиров (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1050 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 11 г белка

Представьте, что вы помещаете полностью приготовленную оригинальную свиную колбасу Джимми Дина между большим куском жирного хлеба и держите весь шебанг. Это не способ избавиться от жира на животе. По крайней мере, в колбасе McMuffin больше белка, чем в этом жирном чудовище.

Предоставлено McDonald’s

. На 3 горячих пирожных, сироп, колбасу и масло: 770 калорий, 33 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 830 мг натрия, 102 г углеводов (2 г клетчатки, 46 г сахара), 15 г белка

Сладкий хлеб и соленое мясо? С таким количеством углеводов, как почти семь ломтиков белого хлеба, вы, вероятно, думали, что это будет худший завтрак в McDonald’s, но на очереди еще худшие блюда.

Предоставлено McDonald’s

. На 3 горячих пирожных, сироп и масло: 580 калорий, 9 г жира (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 550 мг натрия, 101 г углеводов (2 г клетчатки, 45 г сахара), 9 г белок

Что может быть хуже сладкого пирога и соленого мяса? Только сладкие лепешки. Потому что без дополнительного белка у вашего тела нет буфера против надвигающегося сахарного кризиса, который вам вот-вот грозит.

Предоставлено McDonald’s

На печенье, яичницу, колбасу и оладьи: 760 калорий, 48 г жира (18 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1530 мг натрия, 57 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 26 г белка

Если вы хотите колбасу, печенье и яйцо, покупайте их в форме бутерброда (и без картофельных оладий), и вы сэкономите 230 калорий, 14 граммов жира и 390 миллиграммов натрия.

Любезно предоставлено McDonald’s

На горячие пирожки, печенье, яичницу, колбасу и оладьи: 1340 калорий, 35 г жира (25 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2090 мг натрия, 155 г углеводов (6 г клетчатки, 48 г сахара). , 35 г белков

Один прием пищи уничтожит весь дневной запас жира, более чем дневной уровень насыщенных жиров и совсем немного натрия и сахара, и все это до обеда. Это надежный пас.

Лучшие блюда в меню завтрака в McDonald’s

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 430 калорий, 24 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 990 мг натрия, 41 г углеводов (2 г клетчатки, 14 г сахара), 11 г белка

Торты McGriddles не содержат искусственных консервантов, красителей или ароматизаторов.Мы были счастливы это слышать. Если вы ищете небольшую комбинацию из сладких и соленых блюд, эта колбаса McGriddle — ваш лучший выбор.

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 320 калорий, 4,5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 150 мг натрия, 64 г углеводов (4 г клетчатки, 31 г сахара), 6 г белка

«Если вы чувствуете, что у вас мало энергии и McDonald’s — ваша единственная ставка, попробуйте съесть фрукты и кленовую овсянку — просто откажитесь от калорийного коричневого сахара, сливок, изюма и Craisins», — говорит Джим Уайт RD, ACSM HFS, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios.«Скорее всего, это снизит ваш аппетит до следующего приема пищи, потому что углеводы перевариваются дольше, чем обычный пончик или выпечка с высоким содержанием сахара».

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 400 калорий, 26 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 760 мг натрия, 29 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 14 г белка

Звучит скучно, но заказ этого препарата означает, что вы начинаете свой день с 14 граммов белка, который способствует наращиванию мышц и метаболизму.

«Если вы любитель мяса, то колбаса McMuffin для вас», — ранее сообщила Эми Гудсон, магистр медицины, RD, CSSD, LD, автор книги The Sports Nutrition Playbook Eat This, Not That .«С 400 калориями и 14 граммами белка, это может быть сытный завтрак — плюс он обеспечивает 15% ваших потребностей в железе».

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 480 калорий, 31 г жира (12 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 830 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 21 г белка

Этот заказ почти так же хорош, как и традиционный McMuffin, но он стыкован из-за лишнего жира и натрия.

«Немного калорийный — 480, он подается на английском маффине и может быть хорошим выбором для тех, кому нужен плотный завтрак», — сказал Гудсон в интервью Eat This, Not That .«Sausage McMuffin может похвастаться 30 граммами белка. В нем немного больше жира, поэтому не забудьте соответствующим образом сбалансировать свой день».

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 310 калорий, 17 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 800 мг натрия, 25 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 13 г белка

Буррито на завтрак McDonald’s готовится из перца, лука, яиц, колбасы и сыра, завернутых в мягкую лепешку. Он содержит 15% дневного кальция, примерно столько же, сколько вы найдете в греческом йогурте (хотя и с гораздо большим содержанием натрия).

«Любители тако на завтрак будут в восторге от того, что буррито с колбасой — лучший выбор в меню завтрака McDonald’s», — сказал Гудсон в интервью Eat This, Not That . «В нем содержится 310 калорий; в нем 13 граммов белка и овощей. В сочетании с яблоками, этот завтрак состоит из нескольких групп продуктов».

Предоставлено McDonald’s

На порцию: 310 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров), 770 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Ага, классика.«Я не только ем без чувства вины в McDonald’s», — говорит Кристин М. Палумбо, MBA, RDN, FAND, диетолог и консультант по вопросам питания, зарегистрированный в Чикаго, — [но] я думаю, что они слишком часто получают плохую репутацию . » Она рекомендует основной продукт питания Ешьте это, а не то! одобрен на протяжении многих лет, особенно теперь, когда бутерброд готовится из настоящего сливочного масла. «Он содержит 17 граммов белка, обеспечивающего чувство сытости», — говорит Палумбо о Egg McMuffin. «Я предпочитаю сэндвич из цельного яйца, потому что желток содержит каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы.»

Яйца также содержат холин, мощное средство для жарки, поэтому употребление яиц — один из наших 14 способов избавиться от живота за 14 дней.

Худшие пункты главного меню в McDonald’s

Предоставлено McDonald’s

В бутерброде: 400 калорий, 21 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 560 мг натрия, 39 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белка

Будьте проще. Имея это в виду, McChicken — лучшее из худших, потому что это панированная куриная смесь без костей, покрытая салатом и майонезом — и все.Количество углеводов велико, но для получения хрустящей корочки без жирного фейерверка это не вариант McBad.

Shutterstock

В бутерброде: 380 калорий, 18 г жира (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 560 натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 16 г белка

По питательности эта рыбная котлета, заправленная соусом тартар и сыром, вполне прилична. Мы просто никогда не встречали того, кто хоть что-нибудь съел. (Есть ли у вас?)

Знаете ли вы, что этот бутерброд сделан из половинки сыра? (Мы не знаем почему.) Вместо этого бутерброда возьмите рыбу, чтобы приготовить ее дома.

Предоставлено McDonald’s

В одном бургере: 550 калорий, 30 г жиров (11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1010 мг натрия, 45 г углеводов (3 г клетчатки, 9 г сахара), 25 г белка

Для сравнения: Whopper содержит 660 калорий, а чизбургер Five Guys — 980 калорий. Так что Биг Мак — не худший бургер быстрого приготовления. При этом это не должно быть вашим любимым делом.

Энн Мари Лангрер / Ешь это, а не то!

В одном бургере: 520 калорий, 26 г жиров (12 г насыщенных жиров, 1.5 транс-жиров), 1140 мг натрия, 42 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 30 г белка

Лучшие гамбургеры полны витаминов и наполнены овощами, но в этом «классическом» их нет, за исключением нескольких кусочков маринада и лука.

В бутерброде: 600 калорий, 29 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 980 мг натрия, 58 г углеводов (2 г клетчатки, 9 г сахара), 27 г белка

В большинстве сетей быстрого питания слово «хрустящий» означает «панированное с сахаром и обжаренное в жире».«Этот бутерброд — тому доказательство: с более жирным, чем три ломтика сырной пиццы Domino и таким количеством углеводов, как пять ломтиков чудо-хлеба, он играет с цыпленком всем сердцем».

Предоставлено McDonald’s

В одном бургере: 740 калорий, 42 г жиров (20 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 1360 мг натрия, 42 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 48 г белка

Этот сэндвич берет идеальный бургер и умножает его на два. Нет причин съедать полфунта говядины на обед, если только сейчас 2004 год, а вы не снимаете документальный фильм о Макдональдсе.

Лучшие пункты главного меню в McDonald’s

Shutterstock

На порцию из 6 частей: 250 калорий, 15 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 15 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 14 г белка

Понравился, эти маленькие ребята не страшны для вас (фактически, они считаются одними из наших лучших куриных наггетсов в фаст-фуде), хотя нам бы хотелось, чтобы количество жира было меньше. (Мы также хотели бы, чтобы McDonald’s предлагал куриные полоски без панировки.) Но McNasty может нервничать, когда вас спрашивают: «Какой соус?». Выбирайте барбекю или медовую горчицу; Абсолютно худшее — Creamy Ranch, с 110 калориями и 12 граммами жира.Это жирнее, чем гамбургер из сети!

«Если вы ищете перекус с большим количеством белка, состоящий из четырех частей, Chicken McNuggets обеспечит вам девять граммов белка всего на 170 калорий», — сказал Гудсон в интервью Eat This, Not That . «Они не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. Добавление ломтиков яблока делает [этот заказ] идеальной закуской».

Предоставлено McDonald’s

В одном бургере: 300 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 720 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 15 г белка

Чизбургер — прекрасный вариант для детей (если брать их в Макдоналдс только изредка), но чизбургер крошечный, и взрослому вам, вероятно, понадобится два.Сделайте это, и внезапно вы сбросите 64 грамма углеводов, и в овощах нет клетчатки.

Энн Мари Лангрер / Ешь это, а не то!

В гамбургере: 250 калорий, 9 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 31 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 12 г белка

«Очень часто, когда я долго езжу на машине и не могу упаковать еду или закуски, я иду в McDonald’s», — говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук. Она стоит за оригинальным бургером. «Я заказываю детское блюдо, состоящее из гамбургера, небольшого заказа картофеля фри, бутылки воды и клементина Cuties.»

Предоставлено McDonald’s

В одном бургере: 450 калорий, 24 г жиров (11 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1120 мг натрия, 34 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 25 г белка

Большинство поваров смотрят на чизбургер без покрытия и добавляют помидоры, листья салата или специальный соус — может быть, даже луковое кольцо или шрирача. Вместо этого McDonald’s удваивает потребление мяса и сыра и отказывается от овощей. В результате получается еда с высоким содержанием белка, но с высоким содержанием натрия, поэтому обязательно выпейте стакан или два воды.

Предоставлено McDonald’s

В одном бургере: 400 калорий, 20 г жиров (9 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 920 мг натрия, 33 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 22 г белка

McDouble — это кража колоссальных 22 граммов протеина всего на 400 калорий и 20 граммов жира. (Вы можете поблагодарить McDonald’s за то, что добавили только один ломтик сыра из-за низкого содержания жира.) В этой аккуратной маленькой белковой бомбе не так много клетчатки, как хотелось бы (без начинки, за исключением некоторых солений и лука), но в нем меньше калорий, чем в Double Cheeseburger и Double Quarter Pounder с сыром, двух пунктах меню, на которые он больше всего похож.

Худшие десерты и коктейли в McDonald’s

Фруктовое мороженое: 330 калорий, 10 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 180 мг натрия, 52 г углеводов (2 г клетчатки, 45 г сахара), 8 г белка

У нас проблема с основой для мороженого McDonald’s, которая начинается с питательных веществ (молоко, сахар, сливки) и заканчивается химической лабораторией (моно- и диглицериды, целлюлозная камедь, гуаровая камедь и каррагинан). Фадж ничем не лучше, который, помимо сахара и молока, сделан в основном из насыщенного насыщенными жирами гидрогенизированного пальмоядрового масла.Хотя это может быть пропуском, вам не нужно отказываться от шоколада, когда вы на диете, если вы придерживаетесь лучших плиток темного шоколада.

В мороженом: 340 калорий, 7 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 160 мг натрия, 60 г углеводов (0 г клетчатки, 42 г сахара), 7 г белка

Это мороженое для мороженого с кукурузным сиропом для кукурузного сиропа. Спасибо, не надо.

Предоставлено McDonald’s

. На небольшой коктейль: 490 калорий, 13 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 220 мг натрия, 79 г углеводов (0 г клетчатки, 55 г сахара), 11 г белка

Не позволяйте ностальгии по этим любимым детским любимцам слепить вас от холода, гладкие факты: коктейли McDonald’s состоят из ванильного мороженого с пониженным содержанием жира (сделанного с кукурузным сиропом и большим количеством сахара), сиропа для коктейлей (основной ингредиент: кукурузный сироп) , со взбитыми сливками и вишней Мараскино. Стряхните с !

Любезно предоставлено McDonalds

На обычную: 510 калорий, 16 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0.5 транс-жиров), 260 мг натрия, 80 г углеводов (1 г клетчатки, 60 г сахара), 12 г белка

Ешьте это, а не то! назвал Oreos одним из самых нездоровых продуктов на планете, потому что в одном исследовании колледжа Коннектикута крысы обнаружили, что лакомство вызывает привыкание, как кокаин. Раскрошите немного Oreos в мягкое мороженое, приготовленное с кукурузным сиропом, и неудивительно, что ваши дети ругаются по дороге домой.

Предоставлено McDonald’s

. На небольшой коктейль: 500 калорий, 15 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 190 мг натрия, 80 г углеводов (0 г клетчатки, 71 г сахара), 12 г белка

Это еще одна большая чашка кукурузного сиропа, но с большим количеством калорий, чем ванильный вариант.

Предоставлено McDonald’s

На небольшой коктейль: 530 калорий, 15 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 260 мг натрия, 87 г углеводов (1 г клетчатки, 74 г сахара), 12 г белка

Самый худший коктейль в McDonald’s, с самым большим количеством калорий и углеводов. Для сравнения, маленький шоколадный Frosty в Wendy’s содержит всего 350 калорий.

Обычная: 640 калорий, 21 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0,5 транс-жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (2 г клетчатки, 83 г сахара), 13 г белка

Этот смешанный десерт, взбитый вместе, погрузит вас в безумие, наполненный сахаром, с почти таким же количеством сладкого, как семь яблочных пирогов McDonald’s.

Лучшие десерты и коктейли в меню McDonald’s

Предоставлено McDonald’s

На рожок: 200 калорий, 5 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 80 мг натрия, 32 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 5 г белка

Не обманывайтесь его простым внешним видом: этот традиционный десерт — это не только сливки и сахар.McDonald’s также добавляет кукурузный сироп, моно- и диглицериды (производные трансжиров) и смесь жевательных резинок. Тем не менее, он по-прежнему превосходит другие высококалорийные продукты с высоким содержанием сахара из фаст-фуда.

iStock

В печенье: 170 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 95 мг натрия, 22 г углеводов (1 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Простые удовольствия, простая математика: печенье с шоколадной крошкой содержит всего 170 калорий и 15 граммов сахара. На самом деле печенье McDonald’s лучше, чем это худшее печенье из супермаркетов в Америке.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 320 калорий, 15 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 260 мг натрия, 43 г углеводов (4 г клетчатки, 0 г сахара), 5 г белка

В качестве гарнира мы рекомендуем ломтики яблока, но если вы хотите картофель фри, время от времени употребляйте его, если вы сочетаете их с нашими лучшими гамбургерами и бутербродами, чтобы получить протеин. Только не добавляйте соль!

И когда вы едите дома, а не в Golden Arches, не пропустите эти 52 кухонных приема, которые изменят вашу жизнь и заставят вас снова насладиться готовкой.

McDonald’s Big Mac Meal Калорийность

Биг-Мак в Макдоналдсе содержит более 1000 калорий.

Изображение предоставлено: Bonfanti Diego / Cultura / GettyImages

Биг Мак Макдоналдса — это нормально, чтобы иногда его можно было побаловать. Но калории в Биг-Маке просто большие. Зная, сколько калорий вы потребляете с едой на Биг Мак, вы сможете лучше понять, как часто вы хотите ее заказывать.

Подробнее: Почему вы должны отдавать предпочтение домашним блюдам, а не фастфуду

Калорийность бургера Биг Мак

Состоящий из двух котлет для гамбургеров, Биг Мак — немаленький бургер.Один бургер содержит 540 калорий, 25 граммов белка, 28 граммов жира, 46 граммов углеводов и 940 миллиграммов натрия. Если вы потребляете 2000 калорий в день, один только сэндвич удовлетворяет более четверти вашей дневной потребности в калориях.

Хотя этот бургер не является низкокалорийным, вы можете быть удивлены, что это не самый калорийный бутерброд в меню McDonald’s. По данным McDonald’s, Double Quarter Pounder с сыром содержит 780 калорий и 45 граммов жира, в то время как хрустящий куриный сэндвич с пахтой содержит колоссальные 620 калорий и 29 граммов жира.

Калории в Биг Маке с картошкой фри и напитком

Сам по себе гамбургер может быть не так уж плох с точки зрения калорий, но добавление картофеля фри и напитка к еде может подтолкнуть вас к тому, чтобы съесть дневную калорийность за один присест. Для справки, стандартное ежедневное потребление калорий составляет от 1600 до 2400 калорий для женщин и от 2000 до 3000 для мужчин, в соответствии с Руководством Министерства сельского хозяйства США на 2015-2020 годы.

Калорийность картофеля фри McDonald’s колеблется от 230 до 510 калорий, в зависимости от того, какой у вас заказ: маленький, средний или большой.Это включает от 3 до 7 граммов белка, от 11 до 24 граммов жира, от 29 до 67 граммов углеводов и от 160 до 350 миллиграммов натрия.

Как и большинство сетей быстрого питания, McDonald’s предлагает широкий выбор напитков, включая газированные напитки, сладкий чай и, конечно же, молочные коктейли. Количество калорий в газированных напитках и чае зависит от размера и вкуса: от 90 калорий и 21 грамма сахара для небольшого сладкого чая до 150 калорий и 39 граммов сахара для небольшого количества колы до целых 530 калорий и 74 граммов сахара. сахар для небольшого шоколадного молочного коктейля.

Типичная еда Биг Мак, которая включает бургер Биг Мак, картофель фри среднего размера и средний безалкогольный напиток, содержит 1100 калорий, 44 грамма жира, 149 граммов углеводов, 1225 миллиграммов натрия и 29 граммов белка. Еда обеспечивает более половины общего количества калорий в среднем в 2000 калорий в день!

Подробнее: 7 худших вещей, которые можно добавить в салат — и 10 лучших

Советы по сокращению калорийности еды Биг Мак

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2015 год, частое употребление фаст-фуда связано с увеличением веса и ожирением.Хотя время от времени употребление фаст-фуда не приведет к слишком большому набору веса, важно ограничить эти приемы пищи и сосредоточиться на здоровой, цельной пище.

Когда вы решите поесть Биг Мак, вы можете сократить количество калорий, сделав небольшие изменения. Чтобы сократить количество калорий, замените обычную газировку диетическим вариантом. Вы также можете заменить картофель фри гарниром, заправленным нежирным бальзамическим винегретом.

Более здоровые варианты в McDonald’s

Хотя лучше избегать фастфуда, насколько это возможно, есть более здоровые и низкокалорийные варианты, о которых стоит подумать в следующий раз, когда вы окажетесь в автодроме.Вместо Биг Мака попробуйте обычный гамбургер (250 калорий) с гарниром (15 калорий). Также замените газировку водой или несладким холодным чаем (0 калорий).

Если вы не хотите идти по пути гамбургеров, попробуйте куриный салат на гриле с беконом (330 калорий) или юго-западный куриный салат (350 калорий). Что касается заправки, выбирайте нежирную итальянскую заправку или нежирный бальзамический винегрет.

Пункты меню McDonald’s с самым высоким содержанием жира

Если вам интересно, какие продукты в меню McDonald’s хуже всего с точки зрения жирных калорий и содержания жира, вы попали в нужное место.Несмотря на всеобщую направленность на борьбу с ожирением и здоровое питание, это наиболее часто задаваемый вопрос в международных странах, где работают рестораны McDonald’s.

Меню McDonald’s и высокое содержание жира

Хотя есть противоречивые исследования о последствиях диеты с высоким содержанием жиров, эксперты сходятся во мнении, что диета с высоким содержанием жиров и обработанных жиров — не самый здоровый выбор в долгосрочной перспективе. Конечно, большой завтрак McDonald’s с горячими пирожками, который обеспечивает колоссальные 96 процентов рекомендуемого потребления жировых калорий (исходя из диеты в 2000 калорий в день), — не самый здоровый способ начать каждый день.

По данным клиники Майо, риски, связанные с употреблением слишком большого количества жиров, включают сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и, конечно же, ожирение. И все же один пункт меню McDonald’s может содержать почти 90 процентов рекомендуемой суточной нормы жира в граммах.

Это проблематично для ценности бренда McDonald’s, который стал символом худшего, что индустрия быстрого питания США может предложить с точки зрения питания. Руководители и маркетинговые команды McDonald’s прилагают все усилия для того, чтобы позиционировать бренд McDonald’s в сознании потребителей как сеть ресторанов со здоровым питанием.

Ребрендинг для здоровья

Как выяснили все крупнейшие розничные сети и рестораны США, брендинг не зависит от привлечения клиентов с помощью хорошей рекламной кампании. Скорее рестораны должны выполнять обещания бренда. В этом случае то, что обещает McDonald’s, и то, что предлагает McDonald’s, — это две разные вещи, когда дело доходит до выбора здоровой пищи.

Этот список из десяти худших продуктов в меню McDonald’s с точки зрения жирных калорий упорядочен по содержанию жира, причем самый высокий уровень находится вверху.Во втором списке представлены пункты меню с самым высоким содержанием трансжиров.

Меню McDonald’s Продукты питания с самым высоким содержанием жира и жирных калорий

Chicken McNuggets (40 штук)
2017-120 г жира

Chicken McNuggets (20 штук)
2017 — 60 г жира

Большой завтрак с горячими пирожными
2017 — 56 г жиров
2012 г. — 56 г жиров
87 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Большой завтрак (Большое печенье)
2017 — 52 г жира

Большой завтрак с горячими пирожками и яичным белком (большое печенье)
2017 — 50 г жира
Большой завтрак с бисквитом обычного размера
2017 — 48 г жира
2012 — 48 г жира
74 процента рекомендованных суточных жиров для среднего взрослый

Большой завтрак с горячими пирожками и яичным белком (печенье обычного размера)
2017 — 46 г жира

Четверть фунта с сыром
2017 — 43 г жира
Большой завтрак с яичным белком (большое печенье)
2017 — 41 г жира

Bacon Clubhouse Burger
2017 — 41 г жира
64 процента жира Суточная норма (DV)

Double Quarter Pounder с сыром
2017 — 70 г жира
2012 г. — 42 г жира
65 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Angus Mushroom и Swiss
2017 — 40 г жира
61 процент рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Angus Deluxe
2017 — 39 г жиров
60 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Ангусский бекон и сыр
2017 — 39 г жира
60 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

McFlurry с Reese’s
2017 — 37 г жира
58 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Колбасное печенье с яйцом
2017 — 33 г жира
50 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Колбаса, яйца и сыр McGriddle
2017 — 32 г жира
49 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

Premium Crispy Chicken Club Sandwich
2017 — 29 г жира
45 процентов рекомендованных суточных жиров для среднего взрослого

McDonald’s предоставляет информацию о питании в Интернете, включая общее количество жира в граммах для каждого пункта меню с разбивкой по насыщенным жирам, трансжирам и холестерину.Эта информация предусмотрена Законом о доступном медицинском обслуживании, который требует от предприятий с более чем 20 филиалами публиковать информацию о питательных веществах для всех пунктов меню.

Большинство медицинских специалистов согласны с тем, что ноль — это рекомендуемая дневная норма трансжиров. Фактически, в 2013 году FDA исключило частично гидрогенизированные масла (источник искусственных трансжиров) из списка продуктов GRAS (общепризнанных безопасных).

Сегодня фирменные Big Mac, Quarter Pounder with Cheese и Shakes (которые помогли сформировать бренд McDonald’s) от McDonald’s по-прежнему содержат больше трансжиров, чем рекомендуемая дневная норма.

Меню McDonald’s Продукты питания с высоким содержанием трансжиров

Double Quarter Pounder with Cheese
2017 — 2,5 г транс-жиров

Bacon Clubhouse Burger
2017 — 1,5 г транс-жиров

Frappe Caramel (Large)
2017 — 1,5 г транс-жиров

Шоколадная крошка фраппе (большая)
2017 — 1,5 г транс-жиров

Четверть фунта с сыром
2017 — 1,5 г транс-жиров

Quarter Pounder Deluxe
2017 — 1.5 г транс-жиров

Бейгл для стейка, яиц и сыра
2017 — 1,5 г транс-жиров

Big Mac
2017 — 1 г транс-жиров

Bacon McDouble
2076 — 1 г транс-жиров

Chicken McNuggets (40 упаковок)
2017 — 1 г транс-жиров

Шоколадный коктейль McCafe (маленький, средний или большой)
2017 — 1 г транс-жиров

Strawberry McCafe Shake (маленький, средний или большой)
2017 — 1 г транс-жиров

Vanilla McCafe Shake (маленький, средний или большой)
2017 — 1 г транс-жиров

Daily Double
2017 — 1 г транс-жиров

Двойной чизбургер
2017 — 1 г транс-жиров

Frappe Caramel (Small или Medium)
2017 — 1 г транс-жиров

Шоколадная крошка фраппе (мелкая или средняя)
2017 — 1 г транс-жиров

Frappe Mocha (маленький, средний или большой)
2017 — 1 г транс-жиров

Mac Snack Wrap
2017 — 1 г транс-жиров

McDouble
2017 — 1 г транс-жиров

Oreo Frappe (малый, средний или большой)
2017 — 1 г транс-жиров

Двойной халапеньо
2017 — 1 г транс-жиров

Shamrock McCafe Shake (Small)
2017 — 1 г транс-жиров

Стейк и яичное печенье (обычное печенье)
2017 — 1 г транс-жиров

Steak & Egg McMuffin
2017 — 1 г транс-жиров

В июне 2015 года FDA дало производителям пищевых продуктов три года на полное удаление частично гидрогенизированных масел (PHO) из всех пищевых продуктов, предназначенных для употребления в пищу людьми.Компании, которые хотят использовать PHO после 2018 года, должны получить специальное разрешение FDA.

Хотя McDonald’s действительно заменил частично гидрогенизированные масла, которые он использует для приготовления своего фирменного картофеля фри в 2007 году, будучи одной из старейших розничных сетей в США, бренду предстоит долгий путь, чтобы поколебать плохой имидж, созданный его коктейлями и Биг-Маками.

Факты о питании McDonald’s. Калории, углеводы, жир, натрий и многое другое • MyFoodDiary®

-McDonald’s

1 бутерброд (5 унций)

Пищевая ценность

380 калорий

McDonald’s Sandwich (3,5 унции)

Пищевая ценность

250 калорий

4 McDonald’s McDonald’s 1 бутерброд (5.3 унции)

Пищевая ценность

390 калорий

McDonald’s Regular

1 бисквит (4,1 унции)

Пищевая ценность

460 калорий

McDonald’s Сливки

1 пакет

Пищевая ценность

20 калорий

Пищевая ценность

240 калорий

French McDonald’s 1 порция

Пищевая ценность

110 калорий

900 30 ‘sCrispy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

470 калорий

1 маленький (12 жидких унций)

Пищевая ценность

530 калорий

0 McDonald’sTangy Barbeque Sauce

1 упаковка

Пищевая ценность

45 калорий

40

McDonald’s sPlain Oatmeal

1 овсянка (6.8 унций)

Пищевая ценность

160 калорий

9 0004 McDonald’sEnglish Muffin

1 маффин

Пищевая ценность

160 калорий

9004 McDonald’s Delight McMuffin

1 заказ (4,9 унции)

Пищевая ценность

260 калорий

McDonald’s McFlurry с печеньем Oreo Размер закуски

1 порция

Пищевая ценность

340 калорий

‘sVanilla Iced Coffee

1 большая (32 жидких унции)

Пищевая ценность

230 калорий

90000 9000 Черничный маффин

1 маффин

Пищевая ценность

470 калорий

000

0 ‘sVanilla Iced Coffee

1 маленький (8 жидких унций)

Пищевая ценность

120 калорий

McDonald’s Салат с курицейДрессинг не включен

1 салат (10.4 унции)

Пищевая ценность

190 калорий

0 McDonald’s Маргарин

1 пищевая добавка (5,7 унции)

Пищевая ценность

40 калорий

04 Бревенчатая пища 9004 McDonald’s McCafe Frappe Mocha

1 маленький

Пищевая ценность

420 калорий

Apple McDonald’s Juice Box

1 коробка

Пищевая ценность

80 калорий

McDonald’s large

Пищевая ценность

670 калорий

0 McDonald’s Breakfast

1 заказ (9,5 унций)

Пищевая ценность

750 калорий

04 Log food 9004 McDonald’sPremium Caesar с хрустящим куриным салатом, без гарнира

1 салат (10.9 унций)

Пищевая ценность

350 калорий

4 McDonald’s большой (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

250 калорий

0 9 Жирная заправка для салата

1 пакет

Пищевая ценность

60 калорий

McDonald’s Preserve McDonald’s

1 порция

Пищевая ценность

35 калорий

chiato4 McDonald’s Факты

320 калорий

9 0003 900 Log McDonald’s Punch Slushie

1 маленький

Пищевая ценность

170 калорий

Large

1 бисквит

Пищевая ценность

320 калорий

9V00034 McDonald’s Shake 1 маленький (12 жидких унций)

Пищевая ценность

490 калорий

0 Mcese Log food0 Mcese Log food0 Бургер

1 бутерброд (10.2 унции)

Пищевая ценность

790 калорий

Vanilla McDilla с сахаром

1 средний

Пищевая ценность

190 калорий

‘sMcCafe Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара

1 маленький

Пищевая ценность

80 калорий

McDonald’s не включен

1 салат

Пищевая ценность

440 калорий

Milkonald’s Jugat 9000 Cookie4 McDonald’s Факты

140 калорий

9000 3 Saladacon с пахтой Crispy ChickenDressing не включен

1 салат

Пищевая ценность

610 калорий

0 McDonald’s Чай

1 маленький

Пищевая ценность

0 калорий

McDonald’s Cheese — Большой размер

1 бисквит

Пищевая ценность

560 калорий

9000ri4 McDonald’s Толстый McDonald’s Bath Shake

1 маленькая (12 жидких унций)

Пищевая ценность

430 калорий

I0004 McDonald’s Мокко

1 маленький

Пищевая ценность

270 калорий

1 маленький

Пищевая ценность

240 калорий

McDonald’s Chicken Ranch BLT Sandwich

1 бутерброд (7,6 унции)

Пищевая ценность

540 калорий

44 food0 McDonald’s Латте с французской ванилью — без сахара

1 большой

Пищевая ценность

280 калорий

0 McDonald’s Карамельный латте

1 средний

Пищевая ценность

220 калорий

0 900000050004 sMcCafe Frappe Chocolate Chip

1 small

Пищевая ценность

500 калорий

ced French McDonald’s I0005 — Без сахара

1 маленький

Пищевая ценность

150 калорий

9 0004 McDonald’sBig Mac Bacon

1 бутерброд

Пищевая ценность

610 калорий

4 Sandwich

Пищевая ценность

460 калорий

Fccrench4 McDonald’s Пищевая ценность

190 калорий

000 Cappuccino Пищевая ценность

240 калорий

0 Французский McDonald’s Ванильный латте

1 большой

Пищевая ценность

360 калорий

4 McDonald’s large

Пищевая ценность

360 калорий

05 9344 Бревна McDonald’sIced Hazelnut Latte

1 маленький

Пищевая ценность

200 калорий

Латте

1 большой

Пищевая ценность

380 калорий

‘sIced Caramel Latte

1 маленький

Пищевая ценность

180 калорий

0 9000

1 большой

Пищевая ценность

370 калорий

McDonald’s

1 бутерброд

Пищевая ценность

740 калорий

900 04 Бревна 9 0004 McDonald’sStrawberry Shake

1 большая (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

800 калорий

McDonald’s McCafe Peppermint Hot Chocolate

1 маленький

Пищевая ценность

350 калорий

McDonald sMcCafe Peppermint Mocha

1 большой

Пищевая ценность

500 калорий

0005 Mchapper 1 маленькая

Пищевая ценность

340 кал. ries

0 калорий

McDonald’sFrench Fries — Small 1 порция Пищевая ценность 220 калорий	Log food
McDonald’sFrench Fries — Medium 1 порция Факты 320 калорий	Бревна
McDonald’sHash Browns 1 заказ (56 г) Пищевая ценность 150 калорий	Бревна
McDonald’sCheeseburger 1 бутерброд (4 унции) Пищевая ценность 300 калорий	Бревна
McDonald’sChicken McNuggets 4 штуки Пищевая ценность McDonald’s 9000	30 9000	30 Log 9000	30 9000 900 ‘sEgg McMuffin 1 заказ (4.9 унций) Пищевая ценность 300 калорий	Бревна
Макдональдс Колбаса Макмаффин с яйцом 1 бутерброд Пищевая ценность 480 калорий	Бревенчатая еда
Еда из бревен
McDonald’sQuarter Pounder с сыром 1 бутерброд (7,1 унции) Факты о питании 510 калорий				McDonald’sFrench Fries — Large 1 порция Пищевая ценность 490 калорий	Бревна
McDonald’sBig Mac 1 бутерброд (7.6 унций) Пищевая ценность 540 калорий	Еда из бревен
Макдоналдс Баррито для завтрака 1 заказ (3,9 унции) Пищевая ценность 300 калорий	Бревенчатая еда
Бревна
McDonald’s McChicken Sandwich 1 бутерброд (5 унций) Пищевая ценность 400 калорий	Бревна
McDonald’sDouble Cheeseburger 1 бутерброд (5.8 унций) Пищевая ценность 440 калорий	Бревенчатая пища
Яичница Макдональдс 2 яйца Пищевая ценность 170 калорий	Бревенчатая пища
Конус для мороженого McDonald’s	McDonald’s Факты 200 калорий	Бревна
McDonald’sBacon, Egg & Cheese Biscuit — стандартный размер 1 бисквит (4,9 унции) Пищевая ценность 450 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’sSausage McMuffin 1 бутерброд (4 унции) Пищевая ценность 400 калорий	Logular food
Еда из бревен
McDonald’sButtermilk Crispy Chicken Sandwich 1 бутерброд (7,5 унций) Факты о питании 600 калорий
30 Log food McDonald’sSausage Biscuit w / Egg (стандартный размер) 1 бисквит (5.7 унций) Пищевая ценность 530 калорий	Бревна
McDonald’sQuarter Pounder 1 бутерброд Факты о питании 430 калорий	Бревна
McDonald’sSausage Patty 1 заказ Факты о питании 934 Log40 170 калорий 0
Еда из бревен
McDonald’sSpicy Chicken McNuggets 6 штук Пищевая ценность 250 калорий	Log food
Бревенчатая пища
McDonald’s Double Quarter Pounder с сыром 1 бутерброд (10 унций) Пищевая ценность 720 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sBiscuit — стандартный размер 1 печенье Пищевая ценность 260 калорий	Бревна
McDonald’sOrange Juice 1 маленький (12 жидких унций) Факты о питании 934 Log40 140 калорий
Кетчуп McDonald’s 1 пакет Пищевая ценность 10 калорий	Бревна
McDonald’s Southwest Grilled Chicken Salad 1 салат Пищевая ценность 470 калорий	Бревна
McDonald’sSplenda Packet 1 пакет Пищевая ценность 934 Log40 0 калорий 0
Бревна
McDonald’s Несладкий чай со льдом 1 большой Факты о питании 5 калорий	Log food	Бревенчатый корм
McDonald’sSweet Iced Tea 1 большой (32 жидких унции) Пищевая ценность 160 калорий	Журнал питания
Lo г еда
McDonald’sArtisan Grilled Chicken Sandwich 1 бутерброд (7 унций) Пищевая ценность 430 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Coffee 1 средний (16 жидких унций) калорий	Бревна
McDonald’sBacon, Egg & Cheese McGriddle 1 заказ (5.8 унций) Пищевая ценность 420 калорий	Бревна
McDonald’s Фруктовый и йогуртный парфе с гранолой 1 парфе Пищевая ценность 210 калорий	Бревна
McDonald’s в южном стиле Хрустящий сэндвич с курицей 1 бутерброд (5,6 унции) Пищевая ценность калорий	Бревна
McDonald’sHot Fudge Sundae 1 мороженое Пищевая ценность 330 калорий	Log food
McDonald’s oz Факты 510 калорий	Бревна
McDonald’sSweet ‘N Sour Sauce 1 упаковка Пищевая ценность 50 калорий	Бревна
McDonald’s41 Nutrition Chip Cookie 934 170 калорий	Бревна
McDonald’sOrange Juice 1 средний (16 жидких унций) Nutrition Fa cts 180 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Coffee 1 большая (21 жидкая унция) Пищевая ценность 0 калорий	Бревна
McDonald’sSausage и CheeseGrid 1 заказ (7.1 унция) Пищевая ценность 550 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s McRib Sandwich 1 бутерброд (7,4 унции) Пищевая ценность 500 калорий	Бревна
McDonald’sHotcakes 3 хоткейка Пищевая ценность 590 калорий	Бревна
McDonald’sPremium Spicy Chicken Sandwich 1 сэндвич Факты о питании 510 калорий	Бревна
McDonald’s Яблочные ломтики 1 побочный заказ (1,2 унции) Пищевая ценность 15 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s Кофе IDcedonald’s 1 средний (11,5 жидких унций) Пищевая ценность 170 калорий	Бревенчатый корм
McDonald’sMcCafe Iced Coffee 1 средний (11,5 жидких унций) Факты о питании 180 калорий		Log food 9000	McDonald’s Рулет с корицей 1 рулон Пищевая ценность 560 калорий	Бревна
McDonald’sDeluxe Crispy Chicken Sandwich 1 бутерброд Факты о питании 530 калорий
Log food Пундер с сыром и беконом 1 бутерброд Пищевая ценность 610 калорий	Бревна
Еда из бревен
McDonald’sSide SaladDressing not included 1 салат Пищевая ценность 15 калорий	Бревна
McDonald’sHot Fudge Sundae w / Nuts 1 пломбир Пищевая ценность 0 Пищевая ценность 0
McDonald’sSausage McGriddle 1 заказ (5 унций) Пищевая ценность 430 калорий	Еда из бревен
McDonald’sChicken McGriddle 1 бутерброд Факты о питании 0 9000 9344 9000 9344 9000 9344 9000 9000 калорий McDonald’sBacon, Egg & Cheese Bagel 1 бутерброд (6.5 унций) Пищевая ценность 550 калорий	Еда из бревен
Овсяная каша с фруктами и кленом McDonald’s В готовом виде 1 овсянка (9,2 унции) Пищевая ценность 310 калорий	McDonald’s	Еда из бревен
McDonald’sHotcake Syrup 1 упаковка (60 г) Факты о питании 180 калорий	30
Бревна
McDonald’sKiddie Cone 1 рожок Факты о питании 45 калорий 0
McDonald’s Медово-горчичный соус 1 упаковка Пищевая ценность 60 калорий	Бревна
McDonald’sHot Caramel Sundae 1 мороженое Факты о питании 934 Log40 340 калорий	Бревна
Макдональдс нарезанные яблоки овсяный топпинг 1 порция (1.1 унция) Пищевая ценность 10 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sSweet Iced Tea 1 средний (21 жидкая унция) Пищевая ценность 110 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s Куриное печенье — обычный размер 1 бисквит (5 унций) Пищевая ценность 410 калорий	Бревенчатый продукт
McDonald’sMcCafe Coffee 1 маленький (12 жидких унций) Факты о питании Log 0 калорий 1
McDonald’s Овсяный топпинг со смесью клюквы и изюма 1 порция (1.3 унции) Пищевая ценность 70 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sRanch с оберткой из куриной закуски на гриле 1 упаковка (4,2 унции) Пищевая ценность 270 калорий	Log food30005	Бревна
McDonald’sSpicy Crispy Chicken Sandwich 1 бутерброд Пищевая ценность 530 калорий	Еда из бревен
McDonald’sRanch Dressing 1 пакет Факты о питательной ценности 140 калорий 0 McDonald’s
Бревна
McDonald’sFruit’ n Yogurt Parfait без гранолы 1 парфе (5 унций) Nutrition Facts 130 калорий	Бревна
McDonald’s McCafe Frappe Caramel 1 средний Пищевая ценность 510 калорий	Бревенчатые продукты
McDonald’sHotcakes & Sausage 940 740 934 934 1 заказ калорий 940 740 Бревна
McDonald’sChocolate Shake 1 средний (16 жидких унций) Пищевая ценность 630 кал. ries	Бревна
McDonald’sCreamy Southwest Dressing 1 пакет Пищевая ценность 100 калорий	Бревна
McDonald’s Nutrition Hazelnut Iced Coffee 1 большая (17 унций) 270 калорий	Бревна
McDonald’s Apple Fritter 1 оладья Пищевая ценность 510 калорий	Бревна
McDonald’sRanch w / Crispy Chicken Snack Snack 1 упаковка (4.2 унции) Пищевая ценность 350 калорий	Бревна
McDonald’sVanilla Ice Cream Cup 1 чашка Пищевая ценность 170 калорий	Бревна
McDonald’s McFlur размер 1 порция Пищевая ценность 420 калорий	Еда из бревен
McDonald’s McCafe Iced Caramel Coffee 1 большая Пищевая ценность 270 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’s McCafe Iced Caramel Coffee 1 маленькая (8 жидких унций) Пищевая ценность 140 калорий	Log food
Бревна
Клубничный коктейль McDonald’s 1 маленькая (12 жидких унций) Пищевая ценность 500 калорий
Бревенчатая еда
McDonald’sStrawberry & Creme Pie 1 пирог Факты о питании 300 калорий Латте 1 средний Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
McDonald’s Бэкон, яйца и сыр е Бисквит — большой 1 бутерброд (5.4 унции) Пищевая ценность 480 калорий	Бревенчатая еда
Клубничный коктейль McDonald’s 1 средний (16 жидких унций) Пищевая ценность 590 калорий	Бревна
McDonald’s большой (21 жидкая унция) Пищевая ценность 840 калорий	Еда из бревен
McDonald’s McCafe Iced Caramel Coffee 1 средний Факты о питании 190 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’s McCafe Frappe Caramel 1 маленькая Пищевая ценность 420 калорий	Log food
Бревна
McDonald’s Big Break fast w / Hotcakes & Toppings 1 заказ (14.8 унций) Пищевая ценность 1350 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMcFlurry w / M&M 1 обычный (12 жидких унций) Пищевая ценность 640 калорий	Log food30005	Еда из бревен
McDonald’sStrawberry Banana Smoothie 1 средний (16 жидких унций) Факты о питании 240 калорий
Бревна
Макдональдс Бальзамический соус для заправки с низким содержанием жира 1 пакет Пищевая ценность 40 калорий	Бревенчатый корм
Еда из бревен
McDonald’s 1% -ный кувшин для молока с низким содержанием жира 1 упаковка Пищевая ценность 100 калорий	Log food
McDine Смузи 1 маленький (12 жидких унций) Пищевая ценность 200 калорий	Бревна
Клубничное мороженое McDonald’s 1 мороженое Пищевая ценность 270 калорий	Бревенчатая еда	Бревна
Mc Donald’sBig Breakfast w / Hotcakes 1 заказ (14.8 унций) Пищевая ценность 1080 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sChicken выбирает премиальные грудные полоски 3 штуки (4,4 унции) Пищевая ценность 380 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’sMcCafe Iced Mocha 1 большая Пищевая ценность 470 калорий	Бревенчатая пища
Бревна
Макдональдс Бисквит с колбасой и яйцом (большой размер) 1 бисквит (6.2 унции) Пищевая ценность 530 калорий	Бревенчатая еда
Маккиато с карамелью в макдональдсе 1 большой Пищевая ценность 370 калорий	Бревенчатая пища
McDonald’s 260 калорий	Бревна
McDonald’s McChicken Biscuit 1 бисквит Пищевая ценность 420 калорий	Бревна
унций McDonald’s McCafe Iced Coffee 934 Flrition Facts 140 калорий	Бревна
McDonald’sTartar Sauce 1 упаковка Пищевая ценность 140 калорий	Бревна
McDonald’sCreamy Ranch Sauce 11040 934 934 934 934 11040 калорий 934 934 934	Бревна
Макдональдс Юго-Западный салат с пахтой хрустящие ChickenDressing не включен 1 салат Пищевая ценность 640 калорий	Бревна
McDonald’s Несладкий чай со льдом 1 средний Факты о питании 0 калорий		McDonald’s пакет Пищевая ценность 15 калорий	Еда из бревен
McDonald’s Клубнично-банановый смузи 1 большой (22 жидких унции) Пищевая ценность 330 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s Shake’s средний (16 жидких унций) Пищевая ценность 590 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s McCafe Hot Chocolate 1 маленькая Пищевая ценность 360 калорий	Log food
McDonald’s 1 средний Пищевая ценность 230 калорий	Бревна
McDonald’sCaramel Latte 1 средний Пищевая ценность 320 калорий	Еда из бревен
McDonald’sSweet Iced Tea 1 маленькая (16 жидких унций) Факты о питании 90 калорий
McDonald’s Медовая горчица с курицей на гриле в упаковке 1 упаковка (4.1 унция) Пищевая ценность 250 калорий	Бревна
McDonald’sMushroom & Swiss Artisan Chicken Sandwich 1 бутерброд Пищевая ценность 580 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sHalf & Half Creamer 1 пакет Пищевая ценность 20 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sFruit & Maple Oatmeal без коричневого сахара 1 овсянка (9.2 унции) Пищевая ценность 260 калорий	Бревна
McDonald’sBacon McDouble 1 бутерброд Пищевая ценность 450 калорий	Log food
McDonald’s Smoothie унций) Пищевая ценность 190 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMango Pineapple Smoothie 1 средний (16 жидких унций) Пищевая ценность 250 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sStroopwafel McFlurry 1 заказ Пищевая ценность 650 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’s McCafe Frappe Mocha 1 большая Пищевая ценность 670 калорий	Бревенчатая еда
Бревенчатый корм
McDonald’sTriple Thick Minty Mudd Bath Shake 1 средний (16 жидких унций) Пищевая ценность 570 калорий	McDonald
Бревна
McDonald’sMinute Maid Fruit Punch Slushie 1 средний Log Nutrition Facts 210 00 9344
McDonald’sHoney 1 упаковка Пищевая ценность 50 калорий	Бревна 9000 5
McDonald’s Куриное печенье в южном стиле — большой размер 1 бисквит (5.5 унций) Пищевая ценность 470 калорий	Еда из бревен
McDonald’s McCafe Frappe Mocha 1 средний Факты о питании 510 калорий	Log food
MceroDauce Факты 80 калорий	Бревна
McDonald’s Ice Caramel Macchiato 1 средний Пищевая ценность 250 калорий	Log food
McDonald’s Vanilla Shake41 1 большой Факты 800 калорий	Бревенчатые продукты
McDonald’sMcCafe Iced Nonfat Caramel Latte 1 средний Факты о питании 150 калорий	Log food
McDonald’s 140	Nutrition Latte McCa34	калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Nonfat Latte 934 40 1 средний Пищевая ценность 110 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMinute Maid Blue Raspberry Slushie 1 маленькая Пищевая ценность 190 калорий	Log food
Бревна
Макдональдс Острый соус Буффало 1 упаковка Пищевая ценность 30 калорий	Бревенчатый шоколад
Free McDonald’s 1 упаковка Пищевая ценность 130 калорий	Бревна
McDonald’sSalt Packet 1 пакет Пищевая ценность 0 калорий	Бревна
Бревна
McDonald’sPremium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich 1 бутерброд (7.1 унция) Пищевая ценность 380 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMcCafe Iced Coffee 1 большая (17 жидких унций) Пищевая ценность 260 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sAngus Mushroom & Swiss Burger 1 бутерброд (10 унций) Пищевая ценность 9344 770 калорий
McDonald’sHotcakes с начинкой и колбасой 1 заказ (6.8 унций) Пищевая ценность 790 калорий	Бревна
McDonald’sPremium Crispy Chicken Club Sandwich 1 бутерброд (8,4 унции) Пищевая ценность 620 калорий	Log food30005	Бревенчатая еда
McDonald’sMcCafe Iced Mocha 1 средний Пищевая ценность 330 калорий	Log food
Бревна
McDonald’s French Vanilla Latte 1 маленькая Пищевая ценность 230 калорий	Log food
Бревна 900 05
McDonald’sMcCafe Mocha 1 средний Пищевая ценность 380 калорий	Бревна
McDonald’sChipotle BBQ с курицей на гриле в пленке 1 упаковка (4.2 унции) Пищевая ценность 250 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sAngus Deluxe Burger 1 бутерброд (11,1 унции) Пищевая ценность 750 калорий	Бревенчатая еда
Бревна
McDonald’s Французский ванильный латте — без сахара 1 маленький Пищевая ценность 170 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sDouble Mushroom & Swiss Burger 1 бутерброд Пищевая ценность 940 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s Салат McDonald’s пакет Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
McDonald’sSouthwest SaladDressing not included 1 салат (8.1 унция) Пищевая ценность 220 калорий	Бревна
McDonald’sPremium Grilled Chicken Club 1 бутерброд (7,9 унции) Пищевая ценность 460 калорий	Log food
Бревна
McDonald’sSausage Biscuit (большой размер) 1 печенье (4,6 унции) Факты о питании 490 калорий
McDonald’sChipotle BBQ с хрустящей курицей в упаковке 1 упаковка (4.1 унция) Пищевая ценность 330 калорий	Бревенчатая пища
McDonald’s Стейк, Яичное и сырное печенье — стандартный размер 1 бисквит Пищевая ценность 530 калорий	Log food30005	Бревна
McDonald’sDonut Sticks 12 штук Пищевая ценность 730 калорий	Log food 9000f0005
Бревна
Печенье McDonald’s McDonaldland 1 пакет (2 унции) Пищевая ценность 250 калорий	ROGANCHONFOOD	Loganch Салат Дресс не включен 1 салат Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
McDonald’sButter Garlic Croutons 1 порция Пищевая ценность 60 калорий	Бревна
McDonald’sGrape Jam 1 порция Пищевая ценность 35 калорий
30 Log food Азиатский салат с курицей на гриле и миндалем 1 салат Пищевая ценность 300 калорий	Бревна
McDonald’sSesame Ginger Low Fat Salad Dress 1 пакет Пищевая ценность 90 калорий 0
McDonald’s Angus Bacon & Cheese Snack Snack Wrap 1 упаковка (5.1 унция) Пищевая ценность 390 калорий	Еда из бревен
McDonald’s Angus Mushroom & Swiss Snack Wrap 1 упаковка (5,7 унции) Пищевая ценность 430 калорий	Log food
Еда из бревен
McDonald’s McCafe Iced Mocha 1 small Факты о питании 280 калорий 9000mel5	30 Log food 9000mel5	30 Log food 9000mel5	30 с орехами 1 мороженое с фруктами Пищевая ценность 380 калорий	Бревенчатая еда
МакдональдсСрирача Мак Соус 1 порция Пищевая ценность 80 калорий	Бревенчатая еда
Бревна
Бревна
McDonald’sBacon Smokehouse Burger 1 бургер Факты о питании 840 калорий
Log Food Клубничный лимонад 1 средний (16 жидких унций) Пищевая ценность 250 калорий	Бревенчатый корм
McDonald’s McCafe Iced Latte с ванильным сиропом без сахара 1 средний Факты о питании 90 калорий 1 9000 продуктов питания
McDonald’sMcCafe Iced Mocha с обезжиренным молоком 1 средний Пищевая ценность 270 калорий	Бревна
McDonald’s McCafe Iced Nonfat Latte w / Sugar Free Vanilla Syrup 940 Nutrition Syrup 940 Nutrition 1 Syrup 940 Nutrition 50 калорий	Бревна
McDonald’s McCafe Latte 1 большая Nutrition Fa cts 250 калорий	Log food
McDonald’sMcCafe Mocha 1 small Пищевая ценность 300 калорий	Log food
McDonald’sMcCafe41 Nutrition Large 934 934 934 934 934 934 934 934	Бревна
Белый горячий шоколад McDonald’sMcCafe 1 маленькая Пищевая ценность 350 калорий	Бревна
McDonald’s Spicy BBQ Glazed Tenders Log 4 штуки 580 калорий еда
McDonald’sSpicy BBQ Chicken Sandwich 1 бутерброд Пищевая ценность 530 калорий	Еда из бревен
McDonald’sDouble Big Mac 1 бутерброд (289 г) 720000 калорий 720 калорий еда
Макдональдс Яблоки с обезжиренным карамельным соусом 1 упаковка e Пищевая ценность 100 калорий	Бревенчатая пища
McDonald’sCaramel Dip — Low Fat 1 заказ Пищевая ценность 70 калорий	Бревенчатая пища
Cookie McDonald’sSugar Nutrition Факты 160 калорий	Бревна
McDonald’s Медовая горчица с хрустящей курицей и закусками 1 упаковка (4.1 унция) Пищевая ценность 330 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sCuties 1 побочный заказ Пищевая ценность 35 калорий	Бревенчатая пища
McDonald’s41 McCafe Chip	Пищевая ценность 580 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s McCafe Frappe Chocolate Chip 1 большая Пищевая ценность 750 калорий	Log food
McaraCa 330 калорий	Log food
McDonald’sMcCafe Iced Caramel Mocha 1 large Пищевая ценность 450 калорий	Log food
McDonald’s 31040 Mochafe Carafe 934	Еда из бревен
McDonald’s McCafe Caramel Mo cha 1 средний Пищевая ценность 380 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMcCafe Caramel Mocha 1 большая Пищевая ценность 460 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’sGrand Mac Sandwich 1 бутерброд Пищевая ценность 860 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’s BurgerPico 934 580 калорий	Бревна
McDonald’sMaple Bacon Dijon Burger 1 бутерброд Пищевая ценность 640 калорий	Бревна
McDonald’sSweet BBQ40 934 Калорийность 934 Бургер 934 Калорийность Бургер 934	Бревна
McDonald’sHotcake с начинкой 3 горячих пирожных (5.3 унции) Пищевая ценность 600 калорий	Бревна
McDonald’sMaple Bacon Dijon Sandwich с пахтой Хрустящая курица 1 бутерброд Пищевая ценность 740 калорий	30 Log food Дижонский сэндвич с курицей на гриле 1 сэндвич Пищевая ценность 580 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sSweet BBQ Bacon Sandwich с пахтой Crispy Chicken 1 сэндвич 800 Пищевая ценность 9000 калорий 9341
McDonald’sSweet BBQ Bacon Sandwich w / Artisan Grilled Chicken 1 бутерброд Пищевая ценность 630 калорий	Бревна
McDonald’sPico Guacamole Sandwich w / Artisan Facts 520 калорий	Бревна
McDonald’sP ico Сэндвич с гуакамоле и пахтой с хрустящей курицей 1 бутерброд Пищевая ценность 680 калорий	Бревна
McDonald’sStrawberry Sundae с орехами 1 пломбир Пищевая ценность 0	0 калорий	McDonald’sSriracha 1/4 фунта.Бургер 1 бургер Пищевая ценность 670 калорий	Бревна
McDonald’sSriracha Buttermilk Crispy Chicken Sandwich 1 бутерброд Пищевая ценность 730 калорий	30 Log food	30 Log food 1 бутерброд Пищевая ценность 560 калорий	Бревенчатая пища
McDonald’sAmericano 1 small Пищевая ценность 0 калорий	Log food
McDonald’s	Nutrition калорий	Бревна
McDonald’sIced Caramel Macchiato 1 маленький Пищевая ценность 210 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sAmericano 1 средний
McDonald’sCaramel Macch iato 1 большой Пищевая ценность 400 калорий	Бревна
McDonald’sChocolate Mocha 1 small Пищевая ценность 330 калорий	Бревенчатая еда
Vanilla
Бревна
McDonald’s French Vanilla Cappuccino 1 большой Пищевая ценность 310 калорий	Log food
McDonald’sFrench Vanilla Cappuccino Факты 130 калорий	Бревна
McDonald’s Французская ваниль Капучино — без сахара 1 средний Пищевая ценность 160 калорий	Бревна
McDonald’sFrench Vanilla Сахарная ваниль большая Пищевая ценность 220 калорий	Бревна
McDonald’sCaramel Cappuccino 1 маленький Пищевая ценность 210 калорий	Бревенчатые продукты
McDonald’sCaramel Cappuccino 1 средний Факты о питании McDonald’s 9000 9000 9000 0 9000 9000 260 калорий 0 sCaramel Cappuccino 1 большой Пищевая ценность 340 калорий	Еда из бревен
McDonald’s Hazelnut Cappuccino 1 small Факты о питании 200 калорий
Бревна
McDonald’sHazelnut Cappuccino 1 большая Пищевая ценность 320 калорий	Бревна
McDonald’sPumpkin Spice 270 калорий	Бревна
McDonald’sPumpkin Spice Latte 1 средний Пищевая ценность 340 калорий	Бревна
McDonald’sPumpkin Spice Latte 1 большая Пищевая ценность 430 калорий
Log Французский ванильный латте со льдом 1 маленький Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
McDonald’s Iced French Vanilla Latte 1 средний Пищевая ценность 240 калорий	Log food
Бревенчатая еда
McDonald’s French Vanilla Latte 1 средний Пищевая ценность 290 калорий	Log food
Бревна 900 05
McDonald’s Французский ванильный латте — без сахара 1 средний Пищевая ценность 260 калорий	Бревна
McDonald’s French Vanilla Latte — без сахара 1 большой Факты о питании 0
McDonald’sCaramel Latte 1 маленькая Пищевая ценность 250 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sCaramel Latte 1 большая Пищевая ценность 934 Log40 400 00050003
Бревна
McDonald’sIced Hazelnut Latte 1 средний Факты о питании 250 калорий	Log food
Log foo d
McDonald’s Hazelnut Latte 1 средний Пищевая ценность 330 калорий	Бревна
McDonald’s Hazelnut Latte 1 большая Факты о питании 934 Log40 420 калорий	Бревенчатый корм
McDonald’s Iced Caramel Latte 1 средний Пищевая ценность 270 калорий	Logmel’s Latte	Бревна
McDonald’sCheesy Bacon Fries 1 заказ Пищевая ценность 560 калорий	Log food
McDonald’sDouble Bacon Smokehouse Burger 1 бургер Пищевая ценность 1130 калорий	Бревна
McDonald’sBacon Smokehouse Buttermilk Crispy Chicken Sandwich 9341 934 калорийности 934 сэндвич	Бревна
McDonald’sBacon Smokehouse Artisan Grilled Chicken Sandwich 1 бутерброд Пищевая ценность 750 калорий	Бревна
McDonald’sMango Pineapple Smoothie 41 934 Факт питания 340 калорий	Бревна
McDonald’s Wild Berry Smoothie 1 маленький (12 жидких унций) Пищевая ценность 210 калорий	Бревна
McDonald’s Wild Berry Smoothie 1 средний унций) Пищевая ценность 260 калорий	Бревна
Бревенчатая еда
McDonald’sMcCafe Hot Chocolate 1 большая Пищевая ценность 540 калорий	Log	McDonald’sMcCafe Hot Chocolate 1 средний Пищевая ценность 440 калорий	Бревенчатый продукт
McDonald’s McCafe Latte со льдом с ванильным сиропом без сахара 1 маленький Log Nutrition Facts 0 0
McDonald’sMcCafe Iced Nonfat Caramel Latte 1 большой Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Iced Nonfat Latte 1 средний 40 605000 калорий 9341 40 605 934 9345 934 9345
McDonald’sMcCafe Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара 1 маленький Nutrition Fa cts 40 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Iced Nonfat Vanilla Latte 1 средний Факты о питании 150 калорий	Log food
McDonald’s Vanilla W / Sugar средний Пищевая ценность 160 калорий	Бревенчатый корм
McDonald’sMcCafe Nonfat Latte 1 small Пищевая ценность 90 калорий	Log food
McDonald’s Nonfacts 120 калорий	Бревна
McDonald’s McCafe Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара 1 большой Пищевая ценность 110 калорий	Бревна
McCtefe Nonfat Ванильный сироп 1 средний Пищевая ценность 90 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Нежирный ванильный латте 1 средний Пищевая ценность 220 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Peppermint Hot Chocolate 1 большая	0 940 9344 940 940 940 940 940 940
Бревенчатый продукт
McDonald’s McCafe Peppermint Hot Chocolate 1 средний Пищевая ценность Log 440 калорий 0
Log food
McDonald’s McCafe Peppermint Mocha 1 средний Факты о питании 410 калорий	Log food
McDonald’s McCafe Vanilla Iced Nonfat Latte 1 большой Пищевая ценность 190 калорий	Log food
McDonald’sMcCafe Nutrition 934 Nutrition Facts	Бревна
Белый горячий шоколад McDonald’sMcCafe 1 большой Пищевая ценность 520 калорий	Бревна
McDonald’sMcCafe Белый горячий шоколад 1 средний 05 Факты о питании Бревна
McDonald’sMcExtreme Bacon Burger 1 бургер Пищевая ценность 750 калорий	Бревна
McDonald’sDouble Grand McExtreme Bacon Burger 1 бургер 9344 934 934 934 Пищевая ценность
McDonald’sCheesy Bacon Fries 1 заказ Пищевая ценность 560 калорий	Бревна
McDonald’sTomato Mozzarella Chicken Sandwich 1 сэндвич Пищевая ценность 690 калорий	Log food
McDonald’s Sandwich	McDonald’s Пищевая ценность 530 калорий	Бревна
McDonald’sLittle Mac 1 бутерброд Пищевая ценность 320 калорий	Бревна
McDonald’sMinute Maidie Blue Raspberry medium 1 240 калорий	Бревна
McDonald’sMinute Maid Fruit Punch Slushie 1 большой Пищевая ценность 300 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMinute Maidie Blue Raspberry Slushie Nutrition 340 калорий	Бревна 900 05
McDonald’sMinute Maid Sweet Peach Slushie 1 small Пищевая ценность 180 калорий	Бревенчатая еда
McDonald’sMinute Maid Sweet Peach Slushie 1 средний Пищевая ценность
McDonald’sMinute Maid Sweet Peach Slushie 1 большой Пищевая ценность 320 калорий	Бревенчатая пища
McDonald’sCappuccino 1 маленькая Пищевая ценность 120000 9000 0 Пищевая ценность 120 9000 9000 0 Жир и калорийность фаст-фуда по сравнению с домашней едой Если вы едите фаст-фуд время от времени, это не повредит вам, но слишком много его может вызвать серьезные проблемы.Большинство фаст-фудов содержат слишком много калорий, соли и закупоривающего артерии холестерина, чтобы их можно было есть каждый день или даже раз в неделю. Вот посмотрите, сколько калорий и граммов жира содержится в фаст-фуде. Имейте в виду, что дети в возрасте от 7 до 12 должны потреблять около 2200 калорий в день, в то время как взрослые должны потреблять около 2000 калорий в день. На эти цифры могут влиять уровни физических нагрузок и текущий вес. Обратите внимание, что общее количество разовых приемов пищи в ресторанах быстрого питания составляет почти дневные калории! 977 977 384 Картофель фри 977 977 384 среднего размера 977 977 384 -размерный McDonald’s Vanilla Shake Kingger с сыром питание 900 запеченный белый картофель 10003 чашка несладкого яблочного пюре Еда Калорий Жиры Биг Мак Макдональдс 563 33 грамма Макдональдс среднего размера 733 21 Всего на один прием пищи 1,680 калорий 74 грамма 790 48 Картофель фри Burger King среднего размера 387 20 Ванильный коктейль Burger King среднего размера 667 35163 1844 калории 103 грамма Сравните это с едой, приготовленной дома: Половина жареной куриной грудки 142 3 грамма 130 0 Полстакана зеленого горошка 67 0 8 унций 1% молока 102 3 105 0 Итого за один прием пищи 546 5 граммов 32 Tenan Десять советов, как оставаться бережливым пивоваром: здоровье . No related posts. ← Как разводить протеин с молоком: Как разводить протеин и пить протеин Аргинин это: L-аргинин с точки зрения доказательной медицины → Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт