Кокосовое масло для похудения как принимать отзывы: как принимать, отзывы, рекомендации и предостережения

23.04.1977 alexxlab 0 Comment

Содержание

Кокосовое масло для похудения – правда или вымысел?

Лето не за горами, а вы все еще не сели на обещанную диету, и лишние килограммы портят настроение, вызывая комплексы и апатию? Проблема стара, как мир. Но ведь ее можно решить, конечно, если взять себя в руки, скорректировать питание и знать некоторые секреты, которые помогут быть стройной намного быстрее. Уже слышим вопрос, какой, какой секрет нужно знать, чтобы летом скорее оказаться на пляже или просто надеть любимое короткое платье. Вы пришли по адресу, а расскажем мы вам про то, как применять кокосовое масло для похудения. Поверьте, метод проверенный и при соблюдении всех правил в целом благотворно влияет на весь организм.

Худеть на масле? Возможно ли такое?

Вы знаете, очень много людей считают разные масла и жирные продукты корнем всего зла. Они винят все, что имеет в составе эти компоненты, считая, что это и есть причина жировых отложений. Отчасти правда, но все же отчасти. Почему? Просто продукты-то бывают разные, и вот кокосовое масло для похудения принимать можно и нужно, а сливочное совсем не подойдет для этой роли.

И дело все в том, что данный продукт ускоряет метаболизм, а не замедляет его. К тому же важно и то из чего образуется масло кокоса. Это так называемые среднецепочные жирные кислоты, а не длинноцепочные. Они усваиваются организмом человека иначе, сразу превращаются в кетоновые тела и энергию, но не в жир. Организм одновременно насыщается, надолго проходит чувство голода, а все процессы ускоряются, что и приводит к снижению веса. Но не только похудеть можно с помощью масла кокоса, а также принести пользу в целом своему здоровью, но об этом чуть позже.

Кокосовое масло и стройная фигура – это реальность

Итак, давайте мы расскажем о некоторых возможностях продукта, которые помогают в борьбе с лишним весом:

при употреблении масла тропического фрукта в организме происходит так называемый термогенный эффект. Он начинает использовать больше энергетических запасов и калорий, чтобы переработать продукт. Другие жиры так не могут;
аппетит снижается, чувство голода не посещает вас долго;
обмен веществ ускоряется почти на 50%, то есть ваш организм будет быстрее выводить все, что не нужно, не откладывая запасов;
употребление кокосового масла держит в норме инсулин, сбои в уровне которого приводят к желанию съесть сладкого;
способствует мягкой очистке тела, в том числе и от токсинов, что благотворно влияет на снижение веса и внешность;
вызывает стабилизацию уровня гормонов, которые часто становятся причиной лишнего веса;
помогает быстрее расщеплять отложения жира, особенно те, что накапливаются на животе;
масло кокоса благотворно влияет на нашу нервную систему, помогая справиться со стрессом, а он и есть одна из самых частых причин набора веса, когда мы заедем наши проблемы.

Для сведения! Важный момент на пути к похудению — это не дожидаться чувства голода, которое долго не наступает после употребления кокосового масла, а правильно питаться, желательно и в одно и то же время. Если вы ждете голода, то съедаете гораздо больше, и есть потребность в сладком, мучном или жирном.

Где купить масло кокоса?

Согласитесь, информация полезная. Масло того, мы расскажем вам, как принимать кокосовое масло для похудения, и вы удивитесь, что это очень просто. Главное, вы должны приобрести качественный продукт. Такое масло не будет стоить дешево, и продаваться в рядом находящемся торговом центре с продуктами питания и бытовой химией. Продукт лучше покупать только в специализированных магазинах, интернете. Опять же смотрите на репутацию и отзывы.

Совет! Настоящее масло проверить легко – оно застывает, если температура меньше 25 градусов, а когда больше, плавится. После покупки, когда вы пришли домой, просто возьмите масло в руку, оно должно таять, иначе это подделка и лучше не употребляйте его в пищу.

Также смотрите на маркировку. Приобретайте продукцию с пометками «Био», «Органик», «Virgin» или «Exstra virgin». Самое лучше масло – это то, что было получено путем холодного отжима, и в составе не должно быть консервантов, красителей, добавок. Не должно быть там и других масел типа пальмового. Цвет продукта должен быть слегка желтый или белый, аромат тонкий и приятный кокосовый. Такое масло идеально для выпечки, для теплых салатов, просто как лакомство.

Еще немного о пользе

Если вы все еще сомневаетесь, то далее мы приведем некоторые пункты, которые расскажут, что же масло кокоса, которое становится сейчас мегавостребованным, может дать еще нашему организму.

В составе очень много кислот, витаминов, макро- и микроэлементов, которые нам необходимы ежедневно. Баланс этих компонентов поддерживает наш иммунитет, а он борется с недугами.
Кожа быстрее регенерируется, повышается защитная функция.
Жиры быстро сжигаются и не накапливаются.
Нормализуется уровень холестерина.
Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, пищеварение.
Является профилактикой рада заболеваний.
Помогает коже быть красивой, подтянутой, борется с воспалениями, помогает волосам.

Это то, что может продукт вкратце. Теперь пора переходить к главному вопросу, как применять масло кокоса для похудения.

Как есть и что делать, чтобы худеть? Боремся с весом правильно

Диета

Употреблять масло можно по-разному. Один из способов похудеть – это использовать диету, в которой вы исключаете все сладкое, мучное, жаренное, жирное и алкогольное. Первую неделю вы едите в основном только белковую пищу и много овощей, на второй неделе в рационе будет жидкое – суп, кисломолочные продукты, разные смузи и натуральные соки. На третьей неделе едите каши из цельного зерна и овощи. Завершаете путь к стройности четвертой неделей, где вы можете есть продукты белковые, овощи и жидкие блюда, сочетая их ежедневно.

Ну и, конечно, вы используете масло кокоса для похудения. Как? Просто ешьте его по утрам по ложке до еды. Это может быть ваш завтрак. Можно есть ложку масла и перед приемом пищи с утра за полчаса, если вы не можете исключить завтрак. Главное, не съедайте больше трех ложек в день. Также вы можете просто быть на правильном питании без диеты и включить в рацион масло по утрам.

Массаж в помощь на пути к стройной фигуре

Любой массаж помогает нам чувствовать себя лучше, ведь кровь начинает циркулировать быстрее, процессы все ускоряются. Здоровье и внешность улучшается, проходит плохое настроение. Масло кокоса в этом станет отличным союзником, к нему добавляйте еще пару капель эфирных масел цитрусовых или розмарина, и красивая кожа вам обеспечена. Да, и про целлюлит вы тоже забудете. Главное, делайте все регулярно.

Важно! Какие бы манипуляции вы ни собрались делать со своим телом и здоровьем, сначала лучше проконсультируйтесь с врачом. Не всегда можно сидеть на той или иной диете, имея болезни.

Косметические процедуры

Конечно, масло будет положительно влиять на вашу внешность и помогать быстрее жечь жир, если вы примените маски и обертывания. Последнее помогает выгнать жидкость, улучшить кожу, сделать ее эластичной, упругой и избавиться от целлюлита. Масло кокоса отлично сочетать с глиной в равных частях и использовать для масок и обертывания каждый день или через 1-2 дня.

Таким образом, вы сможете вернуть былую стройность, избавиться от неприглядной апельсинной корки, поправить свое здоровье. Будьте красивы и уверены в себе в любом случае.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 16-06-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

Проголосуйте за статью:

Загрузка…

Кокосовое масло для похудения

Пищевое кокосовое масло обладает удивительными свойствами, которые могут применяться не только в медицине, но и в кулинарии, фармакологии, ароматерапии. Это прекрасное антибактериальное и противогрибковое средство помогает уничтожить вирусы и бактерии в человеческом организме, укрепляет иммунитет, оказывает терапевтическое воздействие на работу мозга, помогая бороться с такими нарушениями, как эпилепсия и болезнь Альцгеймера.

Кокосовое масло содержит жиросжигающие кислоты (60 % от общего состава), которые приводят к ускорению обмена веществ и быстрому избавлению от лишнего веса.

Кокосовое масло для похудения

Холодный напиток из кокосового масла

Кокосовое масло отлично сочетается с холодными напитками, что не может не радовать в летнюю жару. Его можно добавлять в компоты, соки или делать овощные или фруктовые фреши. Предлагаем твоему вниманию рецепт, который ты можешь взять за основу или придумать свой!

Ингредиенты

1 авокадо
1/2 ананаса

6 капустных листьев
1 груша
1 брокколи
1 горсть шпината
1 огурец
4 стебля сельдерея
1 кусок имбиря
1 ст. л. растопленного кокосового масла

Приготовление

Помести все ингредиенты, кроме авокадо и кокосового масла, в соковыжималку. Выжми сок, добавь авокадо и смешай полученный напиток в блендере. Медленно добавляй кокосовое масло, не забывая перемешивать. Когда однородная масса готова — наслаждайся витаминами и сжигай лишний жир!

Горячий напиток с кокосовым маслом

Если ты хочешь выпить чашку ароматного чая с добавлением кокосового масла перед сном, смешай напиток с ложечкой мëда. Это поможет избежать комков в напитке, и он быстрее усвоится организмом. Предлагаем свой рецепт лимонного чая с кокосовым маслом, которым ты можешь воспользоваться.

Ингредиенты

1 ч. л. свежего мëда
1–3 чайные ложки кокосового масла
1/2 лимона (сок)
1 пакетик зеленого чая
горячая вода

Приготовление

Смешай мëд и кокосовое масло в кружке. Добавь чай, воду и лимонный сок. Готово!

Кокосовое масло — удивительный и полезный продукт. А свойство сжигать жир и ускорять обмен веществ делает его не только незаменимым средством в борьбе с лишними килограммами, но и безопасным для здоровья. Поделись нашей статьей с друзьями и убедись, что худеть действительно просто!

Утренний кофе с корицей и кокосовым маслом поможет похудеть

Ускорить метаболизм и быстрее избавиться от лишнего веса поможет коктейль из кофе, корицы и кокосового масла.

Минус 4,5 килограмма

Кофе ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но при условии, если его пить без сахара, сливок и ароматизаторов.

При этом горьковатый вкус черного кофе нравится не всем, да и эффект похудения, особенно накануне лета, хочется получить быстрее. К радости борцов за стройную фигуру, такой способ есть! Ежедневное добавление смеси из корицы и кокосового масла в утреннюю чашечку кофе ускоряет метаболизм и помогает дополнительно сбросить до 4 с половиной килограммов лишнего веса.

Просто добавь пользы

Ускоряющее похудение снадобье легко получить в домашних условиях без особых хлопот. Для этого потребуются:

180 мл кокосового масла
1 чайная ложка корицы
По желанию 150 г натурального меда

Весь процесс заключается в том, чтобы смешать все ингредиенты в кремообразную пасту, закрыть крышкой и убрать в холодильник. Затем добавить одну или две столовые ложки снадобья утром в чашку кофе, хорошо перемешать и выпить. Кроме полезного эффекта, это еще и вкусно!

Убийца жира

Секрет этой смеси в свойствах ингредиентов. Так, корица содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, стабилизируют уровень сахара в крови и стимулируют обмен веществ.

Кокосовое масло ускоряет метаболизм и заставляет организм еще быстрее сжигать жир. Ну, а мед, который в принципе не обязателен, также содержит необходимые витамины и минералы. Все вместе эти ингредиенты во взаимодействии с кофе образуют настоящий коктейль – убийцу жира.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как кофе с корицей помогают похудеть.

Кокосовое масло — волшебная палочка в борьбе с сухостью кожи и..простудой!

+3 Кокосовых лайфхака, о которых вы скорее всего не слышали!

Приветствуем Вас, дорогие друзья. Наверняка Вы уже знаете про кокосовое масло немало, и даже скорее всего активно его используете летом и в межсезонье. Но поверьте, информация в этой статье будет для Вас также новой и интересной, а про некоторые способы применения кокосового масла Вы даже не слышали!

Но нужно помнить и соблюдать важное правило в применении любых натуральных продуктов — умеренность! В небольших терапевтических дозировках органические чистые продукты могут помочь, но при неконтролируемом употреблении весь эффект будет обратным.
В ходе написания статьи, мы просмотрели очень много исследований, комментариев и отзывов о кокосовом масле. Чаще всего люди отзываются об использовании кокосового масла положительно.

Итак, начнем…

Что это такое — кокосовое масло?

По сути — это выжимка из копры (мякоти кокосовых орехов), которая успешно используется в косметике, медицине и пище. Кокосовое масло, в отличие от многих остальных растительных масел, имеет среднецепочные триглицериды (МСТ).

Что такое среднецепочные триглицериды и МСТ?

Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides или MCT, или среднецепочечные жирные кислоты, или MCFA) — жиры, которые легче поглощаются и расщепляются организмом. MCT оперативно расщепляются на кетоны в печени и распределяются в кровотоке, обеспечивая организм почти мгновенным зарядом энергии. Поэтому при употреблении кокосового масла Ваше тело получает больше энергии. При этом расщепление масла МСТ не требует ни желчи, ни панкреатических ферментов.

Есть также мнение, что МСТ снижает уровень холестерина (нужно провести больше исследований).

По своим органолептическим свойствам кокосовое масло очень насыщенное, плотное и имеет визуальный эффект увлажнения, поэтому отлично подходит для волос и тела, особенно огрубевших участков.
Кокосовое масло очень полезно для кожи. На 85% оно состоит из насыщенных жиров, то есть более близких к животным, нежели к растительным. Благодаря этим жирам, кокосовое масло твердеет при температуре +24 °C

Из чего состоит кокосовое масло?

За создание защитной пленки на поверхности кожи отвечают

Лауриновая(50%) и Пальмитиновая кислоты (8%). К сожалению, пальмитиновая кислота довольно комедогенна, то есть забивает поры. Антибактериальные, противогрибковые и противовирусные свойства приписывают к Миристиновой (20%) и Каприловой кислотам (7%). Они используются как смягчающий эмульгатор и «мылкое» вещество. Помогают в лечении перхоти и дерматита. Полезные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9 (7%) и Омега-6 (3%). Прекрасно впитываются в кожу, способствуют большему впитыванию других полезных веществ, восстанавливают и заживляют поврежденную кожу. Витамин Е — популярный косметический антиоксидант, увлажняющий и заживляющий.

Таким образом, кокосовое масло нельзя назвать увлажняющим уходом.
Безусловно, оно, образуя невидимую пленку, мешает влаге покидать кожу, но не способствует ее большему увлажнению.

Как делают кокосовое масло?

Есть два вида изготовления масла — холодный и горячий отжим.

При холодном отжиме из целого ореха получается всего 10% масла. Его добывают из свежесобранных молодых кокосов с помощью пресса или центрифуги. При прессовании масло нагревается, но не более чем на 40 градусов. Потом масло отстаивается, из него убирают все крупные частицы и упаковывают.

Важное замечание! Чтобы не прогоркнуть, нерафинированное масло холодного отжима должно храниться в бескислородной среде, в темном сухом месте.

При горячем отжиме масло получают из зрелых кокосов. В них больше мякоти и масла, но их качество хуже молодого сырья. Во втором варианте используют кокосовые остатки — побочный продукт после производства кокосовой стружки. Масло изготавливается методом горячего отжима с применением химических веществ для отделения масла от мякоти и полной очистки полученного масла от примесей, либо методом химической экстракции с использованием щёлочи и других растворителей, в том случае, если в качестве сырья используются кокосовые остатки.

Какое масло лучше?

Традиционно, самым высококачественным считается органическое нерафинированное кокосовое масло, полученное методом первого холодного отжима.

Такое натуральное кокосовое масло отличается высоким содержанием питательных веществ, а значит и большим положительным влиянием на организм
Нельзя сбрасывать со счетов и вкус с аромат. Они у органического кокосового масла просто восхитительны!

Где купить кокосовое масло?

Сейчас все масла крайне популярны и используются в создании органической домашней косметики и мыловарении. Поэтому не составит большого труда найти обычное косметическое кокосовое масло в аптеке или магазине для творчества. Но качество такого масла, на самом деле, оставляет желать лучшего, при его довольно высокой стоимости.

Мы советуем выбирать масло в специализированных магазинах, которые продают натуральные продукты, либо азиатские товары. Дело в том, что в Азии дешевле добывать масло именно холодным отжимом. Поэтому и кокосовое масло продается исключительно натуральное, т.н. Organic Virgin Coconut Oil.
Быстро и просто, с оперативной доставкой по всей России высококачественное кокосовое масло холодного отжима можно купить в интернет-магазине Ванланг.

Кокосовое масло для еды

Набирает свою популярность, поэтому его можно найти в любых крупных супермаркетах, а также магазинах, которые продают натуральные эко-продукты. Большим минусом является то, что такие пищевые масла подвергаются тепловой обработке, выбеливанию и рафинированию. Все это делает пищевое рафинированное кокосовое масло легче в транспортировке, лишает его запаха и увеличивает срок хранения в два раза, однако таким способом из него убирают большинство полезных веществ.

Но не стоит расстраиваться! В выпечке, десертах и напитках можно отлично использовать наше органическое масло холодного отжима. Оно придает всем блюдам нежный соблазнительный кокосовый аромат и потрясающий вкус. Для жарки оно не очень подходит, но в остальных случаях просто незаменимо!
К слову обязательно попробуйте приготовить выпечку на кокосовом масле. Она получится неимоверно воздушной, ароматной и полезной. Объедение!

Почему нужно использовать кокосовое масло для еды?
Нашему организму для того, чтобы расщепить обычный жир, который попадает в пищеварительную систему, требуется смешать его с желчью. А расщепление кокосового масла не требует ни желчи, ни панкреатических ферментов.
Некоторые специалисты считают, что MCT oil способствует снижению веса — это обусловлено положительным воздействием жирных кислот на метаболизм. Эти вещества легко перевариваются и усваиваются. Организм сжигает их как топливо, а не хранит в виде жира.
Кроме того, масло MCT обеспечивает и антиоксидантную защиту.
Если Вы будете регулярно употреблять кокосовое масло, организм начнет производить кетоны и превращать жировые отложения в энергию.

Кокосовое масло легко усваивается, мгновенно повышая ясность ума, помогает нормализовать кишечную микрофлору; способствует усвоению витаминов и минералов, требующихся для хорошего пищеварения.
Как бы обволакивая все внутренности, оно заживляет поврежденные слизистые оболочки, поэтому особенно полезно употреблять его внутрь больным язвой, а активная борьба с патогенными бактериями делает его незаменимым для пациентов с гастритом и болезнями двенадцатиперстной кишки.

Кокосовое масло для лица, тела и волос
В косметологии масло кокоса можно добавлять в кремы для лица, любимые маски для волос, скрабы для тела.
Для ухода за лицом нерафинированное масло следует разбавлять с другими косметическими средствами в соотношении 1:10, а в средствах для тела его концентрация не должна превышать 30% от общей массы.

Оно превосходно справляется с шелушениями и раздражениями сухой и чувствительной кожи. Питает и увлажняет зрелую и увядающую кожу.
Нежелательно постоянно пользоваться чистым кокосовым маслом для увлажнения — оно может забить поры и привести к воспалениям. Лучше всего использовать его вместе с другими увлажнителями.
В чистом виде кокосовое масло применяется для ухода за огрубевшими участками тела (локти, колени, пятки) и в уходе за волосами по длине, придавая им блеск, шелковистость, предотвращая появление секущихся кончиков.

Свойства кокосового масла делают его оптимальным ингредиентом домашних косметических масок для волос, в особенности слабых, ломких и поврежденных.

Как применять на волосах в чистом виде? Перед принятием ванны вотрите небольшое количество кокосового масла в корни волос, распределите по всей длине и оставьте минимум на полчаса. При шелушении кожи головы, нанесите масло на кожу, оберните пищевой пленкой, утеплите мягкой шапочкой и оставьте на всю ночь.
Еще один способ для красоты волос: разогрейте 2 ст. л. кокосового масла, добавьте 2 ст. л. морской соли, хорошо перемешайте. Нанесите полученную маску на волосы прядь за прядью, не трогая кожу головы, оставьте на один час. Утеплите голову целлофаном и полотенцем.

Важное уточнение: делать такие маски рекомендуется не чаще 2–3 раз в неделю.

Косметологи советуют использовать масло вместо бальзама для губ. Активные кислоты заживляют мелкие трещинки, насыщают клетки влагой и создают защитный барьер от холодов, высокой влажности и перепада температур.

Рецептиком не поделитесь?

Мы собрали несколько ценнейших масок для лица, тела и волос с разными составами. Конечно, на волосы кокосовое масло можно наносить и в моно виде, но с добавлением некоторых ингредиентов результат будет эффективнее.

Йогуртовая маска для лица с кокосом

Смешайте половину столовой ложки кокосового масла, половину столовой ложки лимонного сока и одну столовую ложку йогурта в миске до образования пастообразной текстуры.
Нанесите толстый слой маски на чистое лицо на 15 минут и расслабьтесь. Потом смойте теплой водой.

Кокосовая маска с матча Тщательно смешайте в миске две столовые ложки меда, одну чайную ложку кокосового масла, две столовые ложки лимонного сока и одну столовую ложку матча-чая.
С помощью кисти или пальцев нанесите смесь равномерным слоем на лицо на 15-20 минут. Смойте теплой водой и высушите лицо полотенцем.

Маска для лица с кокосовым маслом и какао

Положите в миску две столовые ложки какао-порошка, одну столовую ложку расплавленного кокосового масла и одну столовую ложку сметаны. Смешайте эти ингредиенты, пока не получите гладкую консистенцию, нанесите на лицо и шею на 15-20 минут. Когда она высохнет, используйте прохладную воду для ополаскивания. Повторяйте маску 1-2 раза в неделю.
Для достижения наилучшего результата вы должны использовать темный какао-порошок.

Домашняя маска для волос с кокосовым маслом и медом

На среднюю длину волос смешайте две столовые ложки масла с чайной ложкой меда. Можно добавить несколько капель эфирного масла для аромата.

Маска для волос с кокосовым маслом и алоэ

Смешайте пару столовых ложек кокосового масла и около четырех чайных ложек геля алоэ. Можно варьировать количество компонентов в зависимости от длины волос. Получившуюся смесь надо размешать до однородности и наносить на волосы

Маски для волос с кокосовым маслом и желатином

Вам понадобится около 20 г натурального кокосового масла. Не помешают и несколько капель любимого эфирного. Желатин нужно залить водой и хорошо перемешать. Жидкое кокосовое масло добавить в смесь воды и желатина. Распределите маску с кокосовым маслом по длине прядей, потом укройте волосы полиэтиленовой пленкой и укутайте полотенцем.
Через 40 минут тщательно смойте и наслаждайтесь моментальным эффектом экстрагладких и блестящих прядей.

Уход за телом

Применение масла кокоса нашло широкое распространение в косметологии. Препараты на его основе используются при массаже, лечении трещин на пятках, для увлажнения сухих и шелушащихся участков тела (колени, икры), для уменьшения растяжек и т.п. Особенно рекомендуется масло для ухода за тонкой и чувствительной кожей: для губ, в области декольте, на локтях и руках (дополнительное питание кутикулы).

Систематические натирания после банных процедур сохранят кожу всего тела бархатистой и увлажненной. Компоненты в составе масла хорошо избавляют от целлюлита и растяжек: растопленное масло, смешанное с другими эфирными добавками (масло розмарина, цитрусовых, розовое и др.) наносится на пораженные участки в течение 1–2 месяцев.

После курса процедур обеспечен подтягивающий, увлажняющий эффект. Такой курс полезно проводить после родов, когда нужно привести фигуру в порядок, но также можно и заблаговременно позаботиться о своем теле и еще во время беременности наносить масло на грудь и живот с целью профилактики растяжек и сухости кожных покровов.

Ваша кожа будет благодарна Вам за такой скраб, который можно сделать из подручных средств.
Возьмите пару ложек испитого кофе(вьетнамского кофе), две столовые ложки кокосового масла, одну столовую ложку меда и одну ложку морской соли, тщательно перемешайте и наносите 2-3 раза в неделю на проблемные места.

Вредно ли кокосовое масло?

При всех замечательных свойствах кокоса, использование его масла все-таки имеет ряд ограничений

·Высокая калорийность (около 900 ккал в 100 граммах) Чрезмерное потребление масла может спровоцировать обострение холецистита и панкреатита. Да и в целом, бесконтрольное потребление жиров (неважно, растительного или животного они происхождения) пользы здоровью и фигуре не принесет.
·Обратный эффект от использования масла. Если не соблюдать умеренность в использовании — можно отхватить целый букет побочных эффектов, начиная от прыщей и заканчивая экземой.
·Аллергия. очень часто бывают случаи индивидуальной непереносимости продуктов из кокоса.
·Риск подделки натурального кокосового масла. Часто подделками оказываются масла горячего отжима, которые изначально беднее в плане полезных компонентов, но зато и цена их не столь высока, как у масла первого холодного отжима.

Мы продаем отличное кокосовое масло холодного отжима

С гордостью можем заявить, что у нас в ассортименте одно из самых чистых органических кокосовых масел холодного отжима.
В каталоге представлены удобные дозировки, которые можно брать с собой, либо с гордостью поставить на шкафчик в ванной или на кухне:

Масло-малыш в упаковке 30 мл . Удобная упаковка, которую всегда можно взять с собой.

Масло-эталон по качеству и упаковке — 250 мл. Вьетнамское кокосовое масло холодного отжима в удобной пластиковой упаковке.

Масло для подарка. В стеклянной баночке 200 мл. Притягательное и красивое.

Масло в экономичной упаковке 500мл. Хватит надолго

Такое масло, полученное с помощью технологии холодного отжима более дорогое, нежели горячего отжима, так как примерно из 1000 орехов весом порядка 1500 кг добывается всего около 170 кг мякоти и 70 литров кокосового масла высочайшего качества.

И…долгожданный БОНУС! Обещали рассказать необычные способы по использованию масла.

Гигиена полости рта

Кокосовое масло используется как здоровая альтернатива токсичным коммерческим зубным пастам, содержащим фтор. Это масло укрепляет эмаль, тем самым сокращая количество серьёзных стоматологических мероприятий. Наконец, благодаря своим антибактериальным свойствам, оно способствует лечению язв и других инфекций. Кокосовое масло предотвращает появление кариеса и других проблем со здоровьем полости рта.

Облегчение аллергии

Существует множество натуральных способов облегчения аллергии, и кокосовое масло стало ещё одним столь необходимым помощником тем, кто страдает сезонной или хронической аллергией. Кокосовое масло используется также и для борьбы с пищевой аллергией. Те, кто испытывает трудности с такими общими аллергенами, как соя, пшеница, клейковина, арахис, кисломолочные продукты могут найти своё спасение в кокосовом масле. Однако следует иметь в виду, что в редких случаях человек может иметь аллергию на кокосовое масло, так что такую возможность нельзя полностью сбрасывать со счетов.

Предупреждение и облегчение простуды и гриппа

Кокосовое масло обладает противовирусными, противогрибковыми и антимикробными свойствами, включает в себя липиды, лауриновую кислоту, капроновую и каприловую кислоты. Ежедневное потребление этого масла может значительно повысить ваш иммунитет. Просто заменив сливочное и растительное масло кокосовым, вы можете помочь своему организму дать отпор возбудителям инфекции. Если простуда или грипп не проходят, кокосовое масло может сократить их продолжительность и смягчить последствия, так как оно действует как природный антибиотик. Добавьте немного кокосового масла в коктейль или чай – это идеальный способ, который поможет вам избавиться от заложенности носа, боли в горле, костях, суставах, ушах и головной боли.

Кокосовое масло содержит уникальные вещества, которые делают его действенным лекарством от простуды. Масло кокоса помогает быстро убрать неприятные симптомы, которыми обычно сопровождается болезнь.

Полоскание кокосовым маслом помогает уменьшить неприятные ощущения при глотании и боль в горле. Для этого рассасывайте столовую ложку масла во рту, время от времени запрокидывая голову, чтобы масло касалось зараженной области в горле. Полоскайте рот маслом несколько раз в день.

Кокосовое масло может помочь снять отек слизистой и уменьшить заложенность носа, эффективно справляясь с воспалением.

Окуните ватную палочку в кокосовое масло и осторожно нанесите на слизистую оболочку носа. Такая процедура может облегчить дыхание и ускорить процесс выздоровления. Кокосовое масло смягчает слизистую оболочку носа и уничтожает разнообразные патогенные микроорганизмы, орудующие на ней. К тому же, масло очень хорошо снимает раздражение носа, которое нередко появляется при частом сморкании. Кожа вокруг ноздрей часто трескается и краснеет. Чтобы справиться с сухостью кожи и убрать неприятные ощущения, нанесите немного кокосового масла на кончик носа, а затем распределите его на каждую ноздрю.

Как использовать кокосовое масло от кашля

Кокосовое масло может стать натуральной альтернативой химическим лекарствам. Оно мягко способствует отхождению слизи, не давая ей задерживаться в бронхах и легких.

1 чайная ложка кокосового масла, добавленная в теплый чай, разжижает мокроту и способствует ее быстрому выведению. Напиток обладает антибактериальными свойствами и уменьшает приступы кашля.

Надеемся, что полученная информация была для Вас полезной. Желаем Вам отменного здоровья и всегда отличного настроения!

9 вариантов использования кокосового масла :: Здоровье :: РБК Стиль

1. Кокосовое масло для здоровья

Доктор Мэри Эниг, редактор журнала Американского колледжа питания и автор книги «Ешьте жир, теряйте жир: здоровая альтернатива трансжирам» считает, что кокосовое масло снижает уровень холестерина в крови. В нем содержатся каприновая, миристиновая, стеариновая, каприловая и лауриновая кислоты, которые убивают бактерии и противостоят развитию вирусов. Кокосовое масло улучшает работу щитовидной железы, способствует очищению кишечника и снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. В марте 2017 года в Журнале Университета Макгилла появилась информация о пользе кокосового масла для снижения риска болезни Альцгеймера за счет повышения кетоновых тел в организме. Кстати, Всемирная организация здравоохранения включает кокосовое масло в список рекомендованных продуктов для предупреждения инфарктов и инсультов. Кроме того, кокосовое масло содержит витамины Е, К, а также холин и фитостеролы.

2. Для диеты

В одной столовой ложке масла около 14 грамм жиров, 12 из которых — полезные насыщенные. Кокосовое масло отличается от большинства растительных масел большим содержанием жирных кислот с цепью средней длины — такие кислоты легче перевариваются, быстрее сгорают и меньше переводятся в жировые запасы. В период с 1999 по 2003 годы специалисты в канадском Университете Макгилла провели ряд экспериментов и выяснили, что такие жирные кислоты повышают скорость метаболизма и снижают аппетит. Однако нужно учесть, что при всех полезных свойствах калорийность масла — почти 850 Ккал, поэтому не стоит им увлекаться.

3. Кокосовое масло для приготовления блюд

Доктор Д. Меркола из Центра по изучению кокоса говорит, что «кокосовое масло — это самый здоровый выбор из всех возможных». Рафинированное кокосовое масло подойдет для термообработки, но в сыром виде лучше использовать нерафинированное. Кокосовое масло устойчиво к высоким температурам — точка дымления почти в два раза выше температуры тушения. На нем можно жарить: при этом уничтожается часть витаминов, но не образуются канцерогены. Важно, что печь на кокосовом масле можно только при низких температурах: свыше 204 градусов даже рафинированное масло окисляется, выделяя изомерные жирные кислоты, которые накапливаются в организме. При температуре ниже 24 градусов масло застывает и густеет, поэтому его используют для приготовления десертов, не требующих выпечки. А для жидкой консистенции масло разогревают на водяной бане. Кокосовое масло можно добавлять в кофе, коктейли и фруктовые смузи как замену сливкам, смазывать им тосты, готовить сыроедческие десерты и кремы.

4. Для тела и лица

Производители косметики делают кремы и лосьоны с кокосовым маслом. Но его также можно использовать в чистом виде. Масло способствует заживлению ранок, смягчает, увлажняет и устраняет шелушения, ускоряет обновление клеток и действует как антиоксидант. Его применяют для профилактики морщин и в качестве масок для сухой кожи лица. Однако кокосовое масло забивает поры, поэтому не подойдет для жирной кожи. Кроме того, оно долго впитывается, в отличие от крема.

5. Кокосовое масло для зубов

Многие зубные пасты содержат сульфаты, триклозан и фторид, которые способны нарушить работу эндокринной системы. По словам исследователя из Технологического института Атлона доктора Дэмиена Брейди, кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, поэтому может стать альтернативой антибиотикам. Для чистки зубов и полоскания полости рта в течение 5-10 минут достаточно столовой ложки масла.

6. Для ногтей

Насыщенные растительные масла, в том числе кокосовое, применяют для увлажнения кутикулы. Масло помогает укрепить и восстановить ногтевую пластину, избавить ногти от грибка, заживляет мелкие трещины и стимулирует рост ногтей. Для максимального увлажнения кожи рук делают маску: обильно смазывают кокосовым маслом руки и ногти, а затем надевают перчатки на 10-15 минут.

7. Кокосовое масло для волос

В журнале Cosmetic Science вышли несколько статей о влиянии кокосового масла на волосы. Кокосовое масло увлажняет волосы и «запечатывает» секущиеся концы. Оно также обладает комедогенным свойством, поэтому наносить кокосовое масло нужно только на длину волос, не касаясь кожи головы.

8. Для загара

В отличие от солнцезащитных спреев, в натуральном масле нет дополнительных химических веществ. Оно содержит гиалуроновую кислоту и способствует выработке мелатонина, благодаря которому кожа приобретает красивый шоколадный оттенок во время загара. Использовать кокосовое масло для загара можно, если кожа уже привыкла к ультрафиолету, сильно загорела и приобрела темный цвет.

9. Для чистоты и порядка в доме

Как и любое жирное масло, кокосовое легко справляется с удалением воска и жвачки, им можно смазывать детали швейной машинки. Кокосовое масло обеззараживает поверхности и придает им блеск, поэтому может стать заменой полироли. Им можно протирать столовые приборы и кожаные изделия, при этом в доме останется приятный аромат кокосового ореха, а не отдушки из химических бытовых средств.

Доктор Файф, также известный как «Доктор Кокос», утверждает, что исследованиям ореха сейчас посвящено порядка десяти тысяч научных трудов. При этом результаты исследований остаются неоднозначными, и ученые вынуждены проводить повторные эксперименты для обнаружения точных данных. В любом случае уже сейчас мы можем убедиться в полезных свойствах кокосового масла на практике.

Отзывы врачей о кокосовом масле

Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог клиники Medswiss Замоскворечье. Автор блога @doctor__khan

Сегодня существуют абсолютно полярные мнения относительно кокосового масла и его вреда для здоровья. Причина этих споров — высокое содержание жиров. Хотел бы начать комментарий с основ: все жиры делятся по степени насыщения на насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

Насыщенные жирные кислоты содержатся в основном в продуктах животного происхождения: мясе, птице, молочных продуктах и яйцах, а также в кокосовом и пальмовом маслах. Высокое потребление насыщенных жиров связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные таким негативным эффектом не обладают.

Кокосовое масло состоит из примерно 90% насыщенных жиров и 9% ненасыщенных жиров. На сегодняшний день, научные данные показывают, что кокосовое масло все-таки повышает уровень холестерина, тем самым увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) в 2017 году и обновленные американские диетологические рекомендации призывают ограничить использование данного вида масла.

Анна Махова, доктор медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, доцент Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, автор блога о здоровье @dr.makhova.anna

Кокосовое масло почти полностью состоит из жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК). СЦЖК обладают антимикробным потенциалом в том числе на P. acnes (пропионобактерии, вызывающие акне). За счет содержания высоких концентраций жирных кислот с небольшой цепью (лауриновая кислота) кокосовое масло действительно может уменьшить воспаление и улучшить кровообращение кожи. Оно обладает антиоксидантными и укрепляющими свойствами, снижает сухость кожи и образование пигментных пятен, служит профилактикой появления морщин за счет повышения эластичности кожи.

Людям с жирной кожей следует быть осторожными, используя кокосовое масло. Оно отличается высокой комедогенностью — может закупорить поры, а это усугубляет угревую сыпь. Существует мало доказательных научных исследований о пользе кокосового масла для ухода за кожей. Есть небольшие экспериментальные работы по профилактике рубцов за счет снижения воспаления и выработки коллагена.

Прежде чем наносить кокосовое масло на кожу, сделайте тест на кожный пластырь, чтобы проверить чувствительность и возможную аллергию. Анафилактические реакции на кокосовое масло редки. Но иногда проявляется контактный дерматит. Он возникает у некоторых людей при использовании лосьонов и других косметических средств, содержащих кокосовое масло; выражается в появлении волдырей и сыпи.

Кокосовое масло можно использовать как увлажняющий крем для кожи, крем для бритья, лосьон, масло для ванны, бальзам для губ, как средство для снятия макияжа, скраб для тела в сочетании с морской солью или кофе.

Жирные кислоты смягчают волосы и задерживают влагу внутри. Попробуйте разогреть небольшое количество средства в ладонях, а затем распределить по волосам. Чем дольше вы оставите масло на волосах, тем лучше. Оберните их полотенцем как минимум на 15 минут, а затем смойте мягким шампунем. Можно оставить маску на ночь, надев шапочку для душа.

Маска для лица из кокосового масла

Смешайте 1 столовую ложку меда + 1 столовую ложку растопленного кокосового масла. Дайте настояться 15-20 минут. Нанесите маску на чистую сухую кожу. Подождите 10 минут и удалите ее с помощью теплой мочалки.

Изменение вкуса масла — прогоркание — означает, что оно испортилось и пользоваться им даже в косметических целях не стоит. Полезные составляющие окислились и уже не обладают противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Сроки хранения изготовитель обычно указывает на упаковке. Их важно не нарушать, поэтому не покупайте масло впрок.

Кокосовое масло, применение (использование) в косметических целях, медицине и в кулинарии.

Кокосовое масло, которое получается из мякоти ореха, в качестве косметического средства известно со времен Клеопатры. Сейчас же является более универсальным продуктом, ведь ему нашлось применение в пищевой промышленности и медицине.

Под термином «масло кокосовое» принято понимать растительное масло, получаемое из плодов кокосовой пальмы, относящейся к семейству Пальмовых. Чтобы получить продукт, от скорлупы отделяют мякоть ореха, сушат ее, а затем отжимают.

Состав кокосового масла – это жирные кислоты, витамины Е и С, сквален и стеролы. Эти вещества в совокупности наделяют продукт ценностью, благодаря которой он стал широко использоваться в нескольких сферах жизнедеятельности человека.

Разновидности кокосового масла

Кокосовое масло бывает нескольких видов, популярные: нерафинированным и рафинированным.

Нерафинированное характеризуется наличием запаха и вкуса. Такое кокосовое масло относится к классу «экстра-люкс», так как в нем сохраняется большая часть полезных веществ. После нанесения на кожу остается легкий ненавязчивый аромат.

Рафинированное – это отсутствие запаха и вкуса. Часть полезных веществ теряет свои свойства в процессе рафинирования, снижая эффективность продукта в целом. Однако, польза все-таки имеется, поэтому такое кокосовое масло применение также найдет.

Консистенция при комнатной температуре – твердая у обеих разновидностей.

Применение кокосового масла в косметологии

Египетскую царицу Клеопатру нельзя назвать подлинной красавицей внешне, но она точно знала, как очаровать мужчин и какие средства для этого использовать, в том числе косметические. Кокосовое масло во времена ее правления было известно в качестве омолаживающего и питательного крема, и Клеопатра определенно им пользовалась.

Уникальные свойства средства сохранились до настоящего времени. Косметика с его использованием оказывает благотворное влияние на кожу, волосы, ногти. Натуральное кокосовое масло нашло применение в более 600 косметических продуктах. А все потому, что оно:

подходит даже для чувствительной кожи;
не вызывает раздражения;
проявление аллергических реакций случается очень редко и в слабом виде;
не токсично.

При использовании выполняет три функции:

питает;
увлажняет;
смягчает.

Использование кокосового масла для волос

При выборе между рафинированным или нерафинированным при уходе за волосами специалисты советуют отдать предпочтение второму виду. Полезных веществ, которые в нем содержатся, достаточно для придания силы, блеска и красоты.

Кокосовое масло для волос – это:

предотвращение потери белка, то есть ломкости и сухости;
регенерация структуры волосяного покрова;
питание витаминами, жирными кислотами и минералами;
препятствие выпадению.

Использовать масло можно до или в процессе мытья головы. За 30-40 минут до водных процедур средство необходимо растопить, нанести по всей длине волос и втереть в кожу головы. Чтобы повысить эффект от воздействия, рекомендуется укутать чем-то теплым, предварительно обернув голову пленкой.

Применение кокосового масла для ресниц и бровей

Ресницам и бровям кокосовое масло помогает восстановить естественную красоту. Наносится кисточкой от использованной туши. Уже спустя несколько дней после первого применения ресницы становятся заметно гуще, придавая взору выразительность даже без туши. Полный курс использования средства – и нет нужды идти на наращивание. Способствует также восстановлению опаленных ресниц.

На заметку! Чтобы каждый раз не растапливать, кокосовое масло в жидком состоянии можно отлить в небольшую бутылочку из темного стекла, которую хранить в помещении.

Использование кокосового масла для бороды

Не обойдем стороной и представителей сильной половины человечества. Применение кокосового масла в косметологии для мужчин – это использование для бороды. Специалисты рекомендуют его имеющим проблемы с кожей и волосяным покровом на лице. Средство необходимо нанести массажными движениями и оставить на 30 минут. Заметное улучшение наступает после нескольких сеансов.

Использование кокосового масла для тела

Рекомендуется купить кокосовое масло для тела людям с очень сухой, склонной к быстрому увяданию и шелушению. Несмотря на твердое состояние, впитывается легко и словно создает защиту для потери влаги из эпидермиса.

Добавлять его можно вместо пены для ванн. Горячая вода растопит масло, тем самым принудив отдать максимальную пользу телу.

Применение кокосового масла для загара на солнце

Ультрафиолет оказывает на кожу неблагоприятное воздействие. Отдельно от других солнцезащитных средств кокосовое масло не оказывает защитных свойств от ожогов, поэтому необходимо использовать в тандеме. Применение масла в данном случае – это увлажнение и питание, поэтому перед походом на пляж нанесите его на кожу, а сверху – солнцезащитное средство.

Использование кокосового масла для лица

Наиболее распространённым вариантом применения кокосового масла в данном случае будет натуральная косметика для лица, в состав которой оно входит в качестве компонента. Органические средства в настоящее время очень популярны, в том числе благодаря достигаемому эффекту.

Впрочем, совсем необязательно покупать косметику. Самостоятельно можно приготовить маски, скрабы. Рецептов в интернете много, остается просто найти подходящий вариант для своей кожи и приобрести кокосовое масло и прочие компоненты.

Важно! Основной ингредиент лучше всего покупать в аптеках либо специализированных магазинах, у проверенных поставщиков. Это защитит от подделки, а использование даст ожидаемый эффект.

Например, кокосовое масло Тропикана из Тайланда зарекомендовало себя у покупателей с отличной стороны.

Применять его можно и не совсем обычным способом. Например, втирание в область скул придаст им блеск, таким образом кокосовое масло способно заменить модный хайлайтер.

Применение кокосового масла для рук и ногтей

Говорят, что определить возраст можно по коже рук? Должный уход замедлит старение – и кожный покров будет выглядеть здоровым. Учитывая приведенные выше свойства кокосового масла, использование его в чистом виде или же в составе других средств обеспечит рукам красоту. Тайская косметика в помощь!

Также можно делать ванночки и маски для рук и ногтей. Любой питательный крем смешивается с маслом кокоса, наносится на руки, после чего надеваются х/б перчатки. Лучше всего оставить на ночь или на такой промежуток времени, который способны выдержать.

Применение коксового масла для пяток

Трещины на пятках с медицинской точки зрения не представляют опасности, но доставляют неудобства. Ноги имеют неухоженный вид. Если вы столкнулись с такой проблемой, то поможет компресс.

Вот простой рецепт: смесь из 2 ст. ложек масла кокоса и 1 ст. ложки сахара нанести на вымытые стопы. Хорошо потрите все проблемные места и смойте водой. Размельчите 2 банана, добавьте 2 ст. ложки кокосового масла и нанесете полученную консистенцию на стопы. Оберните ноги полотенцем на 15-20 мин. Смойте. Насухо вытрите и нанесите немного масла кокоса.

Применение кокосового масла для похудения

Активные полезные вещества способствуют коррекции тела. Попадая в организм, они расщепляются и освобождают большое количество энергии. Это ускоряет метаболизм.

Применение кокосового масла для тела с точки зрения похудения способствует укреплению здоровья:

нормализует липидный обмен и обмен веществ;
защищает от вирусов, грибков, бактерий;
оказывает благотворное влияние на сосуды;
используется для профилактики сахарного диабета, остеохондроза и пр.;
стимулирует иммунитет и многое другое.

Есть целая кокосовая диета, при которой исключаются другие виды растительных масел, а питание – строго в соответствии с расписанием. Наличие в составе кокосового масла жирных кислот предполагает уменьшение калорийности рациона. Разделена она на четыре этапа, для достижения должного эффекта следует пройти их все. Описание без проблем можно найти в интернете.

Применение кокосового масла в медицине

Свои истоки в этой области пищевое кокосовое масло нашло применение в древности. Существует множество рецептов Аюрведы, которые способствовали восстановлению здоровья организма человека. Некоторые из них используются по сей день. Например, 1 столовая ложка натощак три раза в день – отличное средство для борьбы с лишним весом. Или же полоскать полость рта 20 минут каждые утро и вечер после чистки зубов для устранения неприятного запаха и прочих заболеваний ротовой полости.

Применение кокосового масла при массаже

Нетрадиционная медицина рекомендует кокосовое масло в качестве массажного средства. О пользе для тела написано выше. Если масло подогреть до состояния жидкой консистенции и использовать при проведении процедуры, Кожа будет мягкой и бархатистой.

Применение кокосового масла при беременности

Противопоказаний у средства нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Для выявления делается тест: наносится на небольшой участок кожи (желательно на несколько часов). Отсутствие покраснений и высыпаний – и применение кокосового масла в домашних условиях не запрещено. Даже будущим мамочкам в косметологических целях (как описано выше). Если говорить о применении внутрь, то здесь следует посоветоваться с врачом.

Применение кокосового масла в кулинарии

Аюрведа использует кокос в рецептах для лечебных целей. В настоящее время прогресс шагнул далеко вперед, поэтому кокосовое масло нашло применение в кулинарии. Исследования ученых говорят даже о том, что его употребление в пищу служит профилактической онкологических заболеваний, способствует повышению иммунитета, снижает изжогу.

Это единственное масло, которое при нагревании не разрушается и не выделяет канцерогенных веществ, поэтому безопасно для организма. Его можно добавлять в выпечку, напитки, различные блюда. Больше всего пользы от него при добавлении во фруктовые и зеленые салаты. Приятный вкус добавит пикантности в обычные блюда.

Кажется, пора купить кокосовое масло и попробовать все на себе. А еще можно прихватить кокосовое молоко – для большей экзотики, тем более, что полезных свойств в нем не меньше.

Кокосовое масло для лица: применение и как выбрать

О пользе кокосового масла можно говорить бесконечно. Оно богато жирными кислотами, микроэлементами и витаминами, в которых так нуждается наша кожа. Учитывая это, кокосовое масло для лица можно применять десятками различных способов.

Кокосовое масло абсолютно безопасно и может применяться не только для приготовлении пищи. Так как продукт не теряет своих полезных свойств даже при самых низких и высоких температурах, его можно применять для самых разных косметических процедур. Кроме того, масло кокосов — кладезь веществ для здоровья кожи, поэтому чаще всего его используют за основу для масок, залечивания рубцов и обертываний, а также массажа лица.

Как выбрать кокосовое масло для лица

Постарайтесь покупать масло в офф-лайн магазинах, так как по запаху, цвету и консистенции можно определить качество продукта. В интернет-магазинах этого сделать невозможно, однако если вы знаете марки органической косметики, которые хорошо себя зарекомендовали, то обратите внимание на их продукцию.
Покупайте кокосовое масло для лица только в специализированных магазинах косметики и парфюмерии. В аптеках есть вероятность химических добавок либо плохого качества очистки продукта.
Масло бывает рафинированное и нерафинированное. Косметологи рекомендуют покупать нерафинированное масло (первого отжима), ведь оно проходит только первичную фильтрацию. Такой продукт очищается исключительно механическим способом, а значит не теряет питательные вещества и не содержит никаких биохимических добавок.
Также обращайте внимание на способ отжима. В косметических целях стоит применять масло холодного отжима, которое сохраняет больше полезных свойств.
Запах и цвет — хорошее нерафинированное кокосовое масло пахнет именно кокосом, но аромат не должен быть не резким, химическим. Рафинированное масло не имеет запаха. Кроме того покупайте масло в прозрачных баночках, чтобы видеть его цвет. Хороший продукт может быть от бледно желтого до прозрачного цвета в жидком состоянии и молочно-белого — в твердом. Темно-желтый цвет жидкого и бежево-белесый твердого масла — признак плохой очистки.
Консистенция — кокосовое масло плавится при температуре 25 градусов, при меньшей оно затвердевает. Но от этого продукт не меняет своих свойств. Таять оно начинает на коже, так как температура тела выше 25 градусов.

Натуральное кокосовое масло для лица стоит хранить так же, как и масло для пищи — в прохладном месте или в холодильнике. Срок годности косметического средства больше пищевого — наружно его можно применять 1 год.

Как применять кокосовое масло для лица

Кокосовое масло моментально впитывается и усваивается кожей, делая ее более гладкой и бархатистой. Оно увлажняет лицо и разглаживает мелкие морщинки, помогает предотвратить преждевременное старение кожи. Вопреки распространенному мнению, будто плотное масло кокоса нельзя применять для жирной и проблемной кожи, это все чушь. На самом деле, продукт идеально подходит для всех типов кожи, если правильно его использовать.

Кроме того, кокосовое масло обладает антибактериальным и заживляющим свойствами, поэтому отлично действует на раздраженную морозом кожу лица и шеи.

Кокосовое масло в чистом виде

Чтобы кожа была шелковистой и сияла здоровьем достаточно наносить на лицо маску из кокосового масла в чистом виде раз в день. Просто возьмите небольшое количество средства и нанесите на лицо, включая область вокруг глаз и губы. Сделайте небольшой массаж и оставьте на 10-20 минут. Потом масло стоит смыть теплой водой и средством для умывания. Если кожа сухая, масло можно оставить на час, но все равно стоит смыть его перед сном.

Кокосовое масло можно наносить на кожу под глаза после крема и перед макияжем — это позволить идеально растушевать тональное средство, а также защитит кожу от мороза и вредного воздействия солнечных лучей.

Вы также можете наносить кокосовое масло на губы в качестве бальзама или под матовые помады — это предотвратит пересыхание кожи.

Кокосовое масло в составе масок для лица

Для проблемной и жирной кожи: смешайте 3 ст. л. масла кокоса, 5 капель масла чайного дерева, 5 капель лимонного сока, один яичный белок. Доведите до однородной консистенции и нанесите на кожу. Оставьте на 30 минут, а затем смойте теплой водой и умойтесь лосьоном. Такая маска успокаивает кожу, устраняет следы от акне и уменьшает количество высыпаний.
Для сухой и увядающей кожи: смешайте 1 ч. л. масла кокоса, 1 ч.л. голубой глины, 3 капли эфирного масла апельсина. Нанесите на лицо на 15 минут. Смойте теплой водой и протрите кожу лосьоном. Такая маска для лица приводит кожу в тонус, заживляет мелкие трещины и разглаживает бороздки.
Для чувствительной, нормальной и комбинированной кожи: смешайте 1 ч.л. кокосового масла, 10 г пшеничного хлеба, предварительно замоченного в 1 ст.л. молока. Нанесите кашицу на лицо и шею, оставив на 10-15 минут. Умойтесь и протрите кожу лосьоном. Такое средство помогает эпидермису восстановить защитные функции, предотвращая раздражения.

Похудение: как кокосовое масло может помочь вам похудеть

Если вы пытаетесь похудеть, ваша диета важнее, чем упражнения. Небольшие изменения в диете могут помочь вам сжечь жир и в то же время ускорить процесс похудания. Кокосовое масло может быть одним из таких отличных дополнений, которые вы можете внести в свой рацион при попытке сбросить килограммы. Кокосовое масло известно своими удивительными преимуществами для здоровья: от получения эластичной кожи до снижения уровня сахара в крови.
Почему вам следует использовать кокосовое масло
Это масло, богатое витамином Е, антиоксидантами и полифенолами, помогает сбалансировать гормоны, которые предотвращают увеличение веса, вызванное гормональным дисбалансом.

Однако не все кокосовое масло одинаково. Для Для похудения лучшим вариантом считается кокосовое масло первого отжима, так как оно не содержит насыщенных жиров, что приводит к повышению уровня холестерина и способствует увеличению веса.
Исследования показывают, что то, как жирные кислоты со средней длиной цепи (СЦЖК) перевариваются нашим желудком, помогает ускорить метаболизм и увеличить энергию.

Именно благодаря этому фактору кокосовое масло стало основным продуктом спортивного питания и показало, что оно улучшает спортивные результаты спортсменов.На рынке есть множество спорт-баров и напитков, содержащих кокосовое масло.

Как использовать кокосовое масло

Есть разные способы включить кокосовое масло в свой рацион. Вы можете добавить его в свой рацион по своему усмотрению.
— Обжарьте овощи и сделайте карри с использованием кокосового масла. Не добавляйте много масла, достаточно 1-2 ложки.
— Добавьте каплю кокосового масла первого отжима в утренний чай или кофе.
-Замените оливковое масло первого отжима на кокосовое масло первого отжима при приготовлении салата.

Сколько кокосового масла вы должны употреблять в день
Кокосовое масло полезно для здоровья, но это не значит, что вы будете употреблять его столько, сколько захотите. В любом случае кокосовое масло — это 11 граммов насыщенных жиров. Согласно исследованию, достаточно употребления 2 столовых ложек или 30 мл кокосового масла в день. Вы можете принимать до 39 мл масла в зависимости от дневной нормы калорий.

7 причин, по которым вы должны есть кокосовое масло для похудения

Один из ключей к успешной и продолжительной потере веса — обеспечить стабильный уровень сахара в крови, чтобы избежать любых резких подъемов и падений и не заставить вас упасть с вагона и не броситься к проходу нездоровой пищи в супермаркете или большом магазине. мешок чипсов в кладовой.

Кокосовое масло переживает серьезный всплеск популярности, и не только потому, что оно делает все на вкус сверхтропическим. Ходят слухи, что масло, извлекаемое из мякоти кокоса, помогает людям, сидящим на диете, похудеть.

Если вы хотите похудеть, у меня есть для вас совет — добавьте кокосовое масло в свой обычный рацион. Я знаю, о чем вы, вероятно, думаете: «Как кокосовое масло может помочь мне уменьшить размер брюк, если оно полно насыщенных жиров?» Хотя употребление жира для похудения на первый взгляд может показаться немного странным, исследователи говорят, что кокосовое масло на самом деле является жиром, благоприятным для похудания.Это потому, что он содержит уникальную комбинацию жирных кислот, которые эффективно ускоряют обмен веществ, сжигают калории, сжигают жир на животе и дольше сохраняют чувство сытости.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках для моего реферала без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны! См. Раскрытие

О жирах в кокосовом масле

Во-первых, давайте рассмотрим жир в банке с кокосовым маслом. Всего из одной столовой ложки кокосового масла вы получите 14 граммов жира, 12 из которых — насыщенные жиры.Несколько лет назад врачи и другие медицинские работники предупреждали людей избегать употребления этого типа жира, полагая, что он может привести к ожирению, сердечным заболеваниям, высокому холестерину и другим проблемам со здоровьем. Сегодня мы знаем, что не все насыщенные жиры одинаковы. По словам исследователей, насыщенные жиры, содержащиеся в кокосовом масле, в основном представляют собой полезную лауриновую кислоту, которая считается чрезвычайно полезной жирной кислотой со средней длиной цепи (MCFA).

Прежде чем я расскажу о пользе для здоровья жирных кислот со средней длиной цепи, вы должны знать, что наиболее распространенные растительные и семенные масла (включая оливковое масло) состоят из длинноцепочечных жирных кислот (ДЦЖК).ДЦЖК трудно переваривать организмом, они в основном накапливаются в организме в виде жира и могут повышать уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Все это ужасные факторы, если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье.

С другой стороны, MCFA легко усваиваются. Они также немедленно превращаются в энергию, а это значит, что они не откладываются в виде жира. Кроме того, СЦЖК помогают стимулировать обмен веществ, что приводит к потере веса. Но не верьте мне на слово. На протяжении многих лет было проведено несколько исследований влияния MCFA на потерю веса, и исследователи говорят, что результаты многообещающие.В одном исследовании крыс перекармливали либо LCFA, либо MCFA. Через шесть недель исследователи обнаружили, что крысы, получавшие MCFA, набрали на 20% меньше веса и на 23% меньше жира, чем крысы, которые питались LCFA. Это отличная новость для людей, сидящих на диете. Основываясь на результатах этого исследования, а также ряда других, исследователи полагают, что MCFA могут бороться с ожирением у людей.

Кокосовое масло — лучший жир для похудения

Кокосовое масло для похудения более эффективно, чем вы думаете.Вот почему это работает:

Насыщенные жирные кислоты с высоким содержанием среднецепочечных жирных кислот (СЦТ) в кокосовом масле помогают ускорить метаболизм. (1)
Кокосовое масло снижает чувство голода и снижает тягу к еде. (2)
Кокосовое масло помогает сбалансировать ваши гормоны.

Как это (предположительно) работает?

Кокосовое масло содержит относительно высокую концентрацию среднецепочечных триглицеридов (MCT) — жирных кислот, которые организм обрабатывает более эффективно, чем длинноцепочечные пищевые жиры, содержащиеся в большинстве продуктов (например, в мясе и молочных продуктах), — объясняет Коэн.Жирные кислоты с длинной цепью проходят живописный путь, поскольку они метаболизируются (расщепляются), по пути оседая в жировой ткани. Однако МСТ используют более короткий путь, который позволяет им сверхбыстро метаболизироваться и вместо этого сжигаться в виде энергии.

Однако в настоящее время нет убедительных доказательств того, что связь с похуданием с кокосовым маслом является законной.

1. Кокосовое масло ускоряет метаболизм и сжигает калории

Поскольку кокосовое масло переваривается иначе, чем большинство других жиров, неудивительно, что организм реагирует на него уникальным образом.Когда вы потребляете термогенное масло, жирные кислоты со средней длиной цепи отправляются прямо в печень, где они превращаются в энергию. Это означает, что высокое содержание жира в кокосовом масле не может свободно циркулировать в крови или накапливаться в виде дополнительной массы тела.

Многочисленные исследования показали, что СЦЖК в кокосовом масле увеличивают расход энергии, потребление жира и сжигание калорий. В одном исследовании, проведенном Женевским университетом, исследователи кормили восемь здоровых молодых людей одной-двумя столовыми ложками СЦЖК или ДЦЖК перед едой.В конце исследования исследователи обнаружили, что у мужчин, которые ели СЦЖК, потребление энергии увеличилось на 5%, что в итоге привело к потере около 120 калорий в день.

В другом исследовании 17 женщин с ожирением ежедневно получали пищу, богатую либо СЦЖК, либо ДЦЖК. Через 27 дней исследователи обнаружили, что, когда женщины заменяли жиры, которые они обычно едят, на СЦЖК, они фактически сжигали больше калорий.

2. Вы можете испытать естественный прилив энергии

Давай поговорим о калориях.Вы, наверное, знаете, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Один из лучших способов сделать это — заняться физическими упражнениями. С помощью таких занятий, как йога, качели с гирями, зумба, P90X, кроссфит или ряд других популярных тренировок, вы можете сжечь тонны калорий и сразу же наблюдать, как растут килограммы. Все это звучит великолепно, но когда дело доходит до того, чтобы встать с дивана и потренироваться, у многих людей просто не хватает энергии. Многие люди либо вообще пропускают тренировки, либо не нагружают себя достаточно сильно во время тренировки, чтобы получить пользу от потери веса.Здесь может помочь кокосовое масло!

В одном исследовании исследователи обнаружили, что употребление СЦЖК действительно может помочь увеличить энергию и выносливость. В течение шестинедельного периода исследователи кормили мышей диетой, богатой MCFAs или LCFA. Затем они заставили мышей плавать в бассейне с течением, пока они не стали слишком истощенными, чтобы продолжать. В конце концов, группа мышей, которых кормили MCFA, показала значительно большую выносливость и была способна плавать в течение более длительного периода времени. Представьте, сколько калорий вы сможете сжечь, если будете немного напрягать себя на каждой тренировке!

3.Контролирует уровень сахара в крови

Одна из причин, по которой кокосовое масло может естественным образом повысить энергию, заключается в том, что оно может контролировать уровень сахара в крови. Хотя это чрезвычайно важно для всех, кто борется с диабетом, уровень сахара в крови также напрямую влияет на вашу способность терять вес и поддерживать его. Для многих людей достаточно просто зафиксировать пики и спады уровня глюкозы в крови, чтобы добиться цели и помочь стабилизировать свой вес.

4. Кокосовое масло заставляет вас чувствовать себя сытым

Вы всегда голодны? Через час или два после завтрака вы пытаетесь перекусить? Сожалею, что сообщаю плохие новости, но лишние закуски здесь и там не помогают вашим усилиям по снижению веса.Конечно, я не предлагаю вам морить себя голодом до обеда. Скорее пора пересмотреть свое питание. Известно, что употребление в пищу продуктов, богатых белком, клетчаткой и полезными жирами, помогает дольше сохранять ощущение сытости в животе.

Если вам нравится есть овсянку на завтрак, то вы уже получаете хорошую дозу клетчатки и белка. Однако в следующий раз попробуйте добавить ложку кокосового масла. Это не только усилит вкус, но и обеспечит ваш организм средними жирными кислотами, которые, по словам исследователей, помогают ограничить полдник.Например, в ходе двухнедельного исследования исследователи изучали, как употребление в пищу СЦЖК влияет на аппетит. Они накормили шестерых здоровых мужчин диетой с высоким содержанием СЦЖК и обнаружили, что они сразу потребляли на 256 калорий меньше в день. Итак, как видите, в конечном итоге добавление кокосового масла к еде может помочь вам съесть меньше калорий в течение дня.

Если вам не нравится овсянка, попробуйте добавить кокосовое масло в утреннюю чашку кофе или намазать им яйца. Вы даже можете заменить масло на тостах кокосовым маслом или добавить немного в смузи.Возможности безграничны, так что проявите творческий подход!

5. Кокосовое масло избавляет от жира на животе

Когда вы застегиваете джинсы, ваш живот разливается, напоминая маффиновый топ? Наряду с неприятным ощущением покрышки вокруг талии жир на животе опасен для вашего здоровья. Когда ваше тело удерживает жир в средней части живота, он накапливается между вашими органами, такими как желудок и кишечник. Этот тип жира называется висцеральным жиром, который связывают с сердечными заболеваниями, раком и диабетом.Хотя избавиться от жира на животе может быть непросто, исследователи говорят, что кокосовое масло может помочь.

В одном исследовании 40 женщин в возрасте 20-40 лет получали ежедневные добавки с соевым маслом или кокосовым маслом. Они также придерживались низкокалорийной диеты и ходили по 50 минут в день. Через 12 недель обе группы похудели. Однако только группа, принимавшая кокосовое масло, испытала уменьшение жира на животе. У женщин, которые ели соевое масло, на самом деле наблюдалось небольшое увеличение на жира на животе. Это не единственное исследование, в котором были получены такие результаты.

6. Кокосовое масло может увеличить активность щитовидной железы

Щитовидная железа — это железа в форме бабочки, которая расположена у вас на шее и выделяет гормоны, контролирующие ваш метаболизм. Если у вас вялая / малоактивная щитовидная железа, вы можете набрать вес. К сожалению, многие масла, с которыми мы ежедневно готовим, могут негативно повлиять на здоровье щитовидной железы. По словам доктора Джозефа Меркола, после того, как кто-то употребляет масло, содержащее LCFA, оно быстро окисляется и становится прогорклым в организме.Этот процесс может повредить клетки и вызвать нагрузку на щитовидную железу. Однако с кокосовым маслом дело обстоит иначе. Поскольку кокосовое масло более стабильно и не оказывает негативного воздействия на щитовидную железу, это супер-масло даже сравнивают с мощными антиоксидантами.

7. Кокосовое масло улучшает пищеварение

На протяжении десятилетий исследователи признали легкость переваривания кокосового масла. Как я уже упоминал выше, это связано с тем, что молекулы MCFA меньше, чем LCFA, и для их расщепления и переваривания требуется меньше работы.Это означает, что кокосовое масло снижает нагрузку на поджелудочную железу и всю пищеварительную систему. Кроме того, кокосовое масло борется с воспалениями. По этим двум причинам пациенты с болезнью Крона, колитом и другими желудочно-кишечными проблемами сообщают о значительном улучшении здоровья пищеварительной системы после добавления кокоса в свой рацион.

Хотя проблемы с пищеварением доставляют огромное неудобство, знаете ли вы, что вялость пищеварительной системы на самом деле связана с тяжелыми временами для похудения? Это происходит главным образом потому, что ваш организм не может должным образом расщеплять пищу, а токсичные отходы будут накапливаться в вашем кишечнике.Прямо сейчас средний американец имеет фунты стула, застрявшие в кишечнике, и даже не подозревает об этом. Кроме того, когда ваша пищеварительная система не работает должным образом, ваш кишечник не сможет абсорбировать все питательные вещества и минералы из пищи, которую вы едите. Это означает, что питательные вещества, которые могут стимулировать потерю веса, могут не всасываться в кровоток. Как видите, улучшение пищеварения — это еще один способ, которым кокосовое масло может помочь вам похудеть, почувствовать себя легче и стать здоровее!

Сколько кокосового масла мне нужно есть для похудения?

Хотя кокосовое масло обладает множеством преимуществ, включая потерю веса и жира, важно отметить, что вы должны потреблять его в умеренных количествах.Употребление ложки за ложкой кокосового масла с добавлением и к другим жирам, скорее всего, приведет к нежелательным результатам. Это означает, что вы действительно можете поправиться на несколько фунтов. Итак, вместо того, чтобы просто добавлять кокосового масла в ваш существующий рацион, работайте над заменой некоторых жиров, которые вы едите в настоящее время (например, сливочное масло, оливковое масло, соевое масло, рапсовое масло и т. Д.), Кокосовым маслом.

Итак, сколько его нужно употреблять в день, чтобы похудеть? По словам доктора Брюса Файфа, диетолога, врача-натуропата и автора книги «Чудо кокосового масла», вы должны есть от одной до трех столовых ложек кокосового масла в день, чтобы получить пользу для здоровья.

Стоит ли есть кокосовое масло, твердое или жидкое?

Если вы никогда раньше не использовали кокосовое масло, этот вопрос может вас запутать. Дело в том, что когда кокосовое масло достигает 76 градусов по Фаренгейту, оно плавится и превращается в жидкость. Поэтому, если вы оставите кокосовое масло на столешнице на какое-то время, вы можете наблюдать за изменением его формы. В жаркие летние месяцы ваша ванна с кокосовым маслом, скорее всего, будет мягкой и жидкой. Однако в холодные зимние месяцы будет тяжело. Мощные питательные вещества в кокосовом масле сохраняются в обеих формах.Таким образом, будь то жидкое или твердое вещество, они одинаково полезны.

Хотя не имеет значения, употребляете ли вы кокосовое масло в жидком или твердом состоянии, если вы хотите получить множество преимуществ для здоровья, важно выбрать высококачественное масло. При покупке кокосового масла ищите следующие слова: нерафинированное, экстра вирджинское и / или чистое. Это означает, что в масло не добавлялись химикаты и оно не было отбелено. Кроме того, масло не подвергается воздействию высоких температур во время процесса экстракции, в отличие от его очищенного аналога.Это очень важно, поскольку тепло может убить некоторые полезные питательные вещества.
У кокосового масла, как и у любой настоящей еды, срок годности истекает. С учетом сказанного, кокосовое масло действует дольше, чем большинство свежих масел. Нерафинированное кокосовое масло хранится более года.

Как кокосовое масло может помочь вам избавиться от жира

Кокосовое масло стало одним из самых быстрорастущих продуктов здорового питания. Исследования продолжают показывать положительные медицинские результаты, указывающие на то, что кокосовое масло вполне может быть суперпродуктом.Другие исследования изучали кокосовое масло и показали, что оно может помочь при иммунной функции, неврологических расстройствах и диабете, и это лишь некоторые из них.

Исследователи также пришли к выводу, что кокосовое масло может помочь с потерей жира, особенно в области живота. Эти результаты определенно помогли продвижению кокосового масла как чудодейственного жира для сжигания жира. Популярность этого утверждения побудила многих людей использовать кокосовое масло в качестве добавки для уменьшения жировых отложений.

С другой стороны, есть исследования, которые скептически относятся к утверждениям, дающим противоположные взгляды, поэтому кокосовое масло, по-видимому, остается спорным предметом для здоровья и фитнеса и заставляет нас задуматься, действительно ли ежедневная доза помогает уменьшить жировые отложения.Это все шумиха?

История кокосового масла

Кокосы (Cocos nucifera) происходят из кокосовой пальмы или пальмы, происходящей из тропиков. Они также считаются костянками, потому что состоят из трех слоев: экзокарпия (внешний слой), мезокарпия (шелуха плода) и эндокарпия (плод).

Кокосовый орех употребляли и использовали в медицинских целях на протяжении многих поколений. Хотя кокосовое масло является обычным фруктом на островах Малайзии и Филиппин, сейчас оно широко распространено и используется во всем мире.

Кокосовое масло — это здоровый жир?

Кокосовое масло содержит много жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК). Когда масло извлекается из свежего кокосового мяса (кокосовое масло первого отжима), количество СЦЖК может возрасти до 85%. Жирные кислоты со средней длиной цепи — это липиды, которые легко метаболизируются и не хранятся в жирных кислотах с длинной цепью, подобных жировой ткани (ЖКЖК).

Поскольку среднецепочечные жирные кислоты имеют более короткую химическую цепь, они могут абсорбироваться в желудочно-кишечном тракте и транспортироваться в печень.

Как только жирные кислоты кокосового масла достигают печени, они превращаются в энергию. Этот процесс оставляет меньше возможностей для жирных кислот создавать жировые отложения.

Поскольку кокосовое масло значительно отличается от других жиров в нашем рационе, его можно считать полезным жиром. СЦЖК — это то, что отличает его от других масел или жиров. СЦЖК по-разному перевариваются, что привело к тому, что кокосовое масло стало использоваться в качестве альтернативного лечения многих заболеваний.

Уменьшает ли кокосовое масло жировые отложения?

Могу ли я ежедневно принимать столовую ложку кокосового масла, чтобы уменьшить жировые отложения? Этот вопрос стал популярным среди активных взрослых, спортсменов и людей, желающих похудеть. Многие люди уже начали принимать добавки с кокосовым маслом для этой пользы для здоровья.

Похоже, что способ переваривания жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК) помогает ускорить метаболизм и увеличить энергию. Повышение метаболизма повышает нашу способность сжигать жир.Из-за этого кокосовое масло стало основным продуктом спортивного питания и, как было показано, улучшает спортивные результаты. Многие спортивные бары и напитки теперь используют кокосовое масло в качестве рыночного ингредиента.

Кокосовое масло благотворно влияет на метаболизм и жировые отложения. Это стимулировало исследования по изучению возможности использования кокосового масла для контроля веса. Чтобы действительно знать, помогает ли ежедневная доза кокосового масла уменьшить жир, нам нужно посмотреть на доказательства.

Исследования и выводы

Кокосовое масло получило восторженные отзывы за многочисленные преимущества для здоровья, включая снижение жировых отложений. Мы видели, что он рекламируется как полезный жир для оптимальной физической формы. Его используют знаменитости, и диетологи рекомендуют кокосовое масло как часть здорового питания.

Это все хорошо, но без доказательств, подтверждающих утверждения, это на самом деле слухи. Интернет-источники, такие как Национальный институт здоровья США PubMed, — отличное место для поиска достоверных исследовательских статей и результатов.

Исследование 1

В статье, опубликованной в журнале Lipids , указано, что кокосовое масло способствует снижению абдоминального ожирения. Рандомизированное двойное слепое исследование было проведено с участием 40 женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Участники были разделены на две группы, которые получали по две столовые ложки соевого или кокосового масла ежедневно в течение 12-недельного периода.

Женщин также проинструктировали соблюдать низкокалорийную диету (1000–1200 ккал / день) и ходить по 50 минут в день. Клинические данные были собраны за неделю до и через неделю после испытательного периода.Группа, принимавшая кокосовое масло, показала увеличение холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) по сравнению с уменьшением у женщин, принимавших соевое масло.

Холестерин ЛПВП — это хорошее вещество, которое нам нужно на более высоких уровнях в нашем организме. У участников, потребляющих кокосовое масло, также снизился уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), в то время как в группе сои увеличился. Холестерин ЛПНП — это плохой продукт, который нам нужен на более низких уровнях в нашем организме.

В обеих группах наблюдалось снижение индекса массы тела (ИМТ), но только у группы, принимавшей кокосовое масло, уменьшился размер талии.Общий холестерин увеличился в группе, принимавшей соевое масло, и снизился у женщин, принимавших кокосовое масло.

Эти данные показывают, что кокосовое масло не повышает уровень холестерина и не способствует сокращению жировых отложений в области живота.

Исследование 2

Журнал Академии питания и диетологии опубликовал анализ, который включал многочисленные испытания триглицеридов со средней длиной цепи (МСТ) и состав тела. С такими неоднозначными отзывами о МСТ, таких как кокосовое масло, они сочли необходимым оценить исследования. .

Они сравнили тринадцать отдельных испытаний, посвященных изучению МСТ и длинноцепочечных триглицеридов (ДЦТ). Цель состояла в том, чтобы определить, действительно ли MCT увеличивают метаболизм и ускоряют сжигание жира в организме.

Результаты показали, что жирные кислоты со средней длиной цепи (СЦЖК) улучшают состав тела по сравнению с жирами с более длинными цепями. Участники исследования, принимавшие СЦЖК, такие как кокосовое масло, снизили вес, окружность талии и процент жира в организме.

Хотя сообщалось, что во многих исследованиях не было достаточной информации и обнаружена коммерческая предвзятость, их общее наблюдение оставалось положительным.

Выводы анализа показали, что MCFA могут значительно снизить массу и состав тела. Они рекомендуют дальнейшие крупные, хорошо спланированные исследования для подтверждения эффективности СЦЖК и соответствующей дозы для успешного снижения жировых отложений.

Исследование 3

Пилотное исследование было проведено в Малайзии с участием двадцати участников с ожирением, но в остальном здоровых. Целью исследования было определить, снижает ли кокосовое масло первого отжима абдоминальный жир.Возраст добровольцев исследования составлял от 24 до 51 года.

Каждый участник прошел клиническое обследование и измерения до и после испытательного периода. Им дали две столовые ложки (30 мл) кокосового масла первого отжима, разделенные на три дозы за полчаса до структурированной диеты. Исследование проводилось в течение шестинедельного цикла.

Субъекты исследования показали уменьшение абдоминального жира, особенно у участников мужского пола. Сообщалось также о снижении процентного содержания жира в организме и индекса массы тела (ИМТ).

Кокосовое масло первого отжима, богатое жирными кислотами со средней длиной цепи (СЦЖК), по-видимому, является недорогой и безопасной добавкой для уменьшения жировых отложений. Но ограничения исследования включали непродолжительность исследования и отсутствие контрольной группы. Также было отмечено, что пилотное исследование не включало долгосрочное наблюдение за участниками. Рекомендуются дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу для здоровья кокосового масла первого отжима.

Исследование 4

В другом исследовании сравнивали масло триацилглицерина со средней длиной цепи (MCT) с оливковым маслом, в первую очередь с длинноцепочечными жирными кислотами.Целью исследования было определить, снижает ли масло MCT жировые отложения и вес лучше, чем оливковое масло.

В исследование были включены 49 мужчин и женщин в возрасте от 19 до 50 лет с избыточным весом, но в остальном здоровых. Перед исследованием каждый человек прошел медицинское обследование, которое включало измерения, DXA-сканирование всего тела, компьютерную томографию и рентген. Испытания были повторены по завершении испытательного периода в 16 недель.

Участники мужского пола были проинструктированы придерживаться структурированной диеты, состоящей из 1800 калорий в день, а женщины потребляли 1500 калорий.Частью рациона был тестовый кекс, запеченный либо с 10 граммами масла триацилглицерина со средней длиной цепи (MCT), либо с оливковым маслом. Добровольцы были разделены на случайные группы и не знали, какой тип масла в маффине они ели ежедневно.

Те, кто употреблял кексы с маслом MCT, показали большую потерю массы тела по сравнению с группой, принимавшей оливковое масло. Хотя в обеих группах снизился общий процент жира в организме и масса туловища, результаты для группы MCT были значительными.

Это исследование показало, что включение масла MCT в программу похудания приводит к большему снижению жировых отложений.Он также показал улучшенное окисление (сжигание) жиров при добавлении масла MCT.

Следует ли мне ежедневно принимать кокосовое масло?

Кокосовое масло, особенно кокосовое масло первого отжима, богато жирными кислотами со средней длиной цепи, которые в рамках здоровой, сбалансированной по калорийности диеты могут уменьшить жировые отложения. Это более здоровый жир, который можно включить в ежедневное питание. Прежде чем начать есть его каждый день, обратите внимание, что даже более полезные жиры содержат много калорий. Кокосовое масло содержит 13,5 г жира на одну столовую ложку и 121 калорию.

Согласно исследованиям, потребление жиров от 20 до 35% от общей суточной калорийности считается оптимальным для здоровья и фитнеса. Это следует учитывать, прежде чем употреблять эту ложку кокосового масла.

Как использовать кокосовое масло для похудания — Bright & Breezy Strategies

Устойчивое похудание требует постоянного уровня сахара в крови, чтобы предотвратить резкие скачки или резкие скачки веса. Скачки инсулина и резкие выпады заставляют вас отказаться от безглютеновой диеты и броситься на обработанную пищу, как мотылек на пламя.Употребляйте полезные, насыщающие и богатые витаминами жиры для равномерного уровня сахара.

Множество питательных насыщенных жирных кислот, таких как лауриновая кислота, ускоряют метаболизм, обеспечивая мгновенную энергию. Он также поддерживает работу щитовидной железы для поддержания здорового веса.

8 способов подумать о том, как использовать кокосовое масло для похудания:

1. Кокосовое масло не упаковывается, как жир

Строительные цепочки кокосового масла не накапливаются как мононенасыщенные жирные кислоты с длительной цепью в жирах тела.Вместо этого они могут похвастаться антибактериальными и противовирусными свойствами, не позволяющими патогенам в пищеварительном канале захватить роль, обычно выполняемую пробиотиками.

Исследования показали, что у худых людей кишечная микробиома более эффективна, чем у людей с небольшим избыточным весом или ожирением.

Ингредиент может помочь восстановить микробное равновесие для хорошо промасленного пищеварительного и всасывающего кишечника. Большое количество кокосового масла помогает уменьшить потенциальные сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.По сравнению с оливковым маслом и другими мононенасыщенными жирами омега-9, оно приводит к потере веса со скоростью узлов без накопления жировой ткани.

2. Предварительно разморозьте его в теплой воде

Кокосовое масло размораживается естественным образом при температуре 75 F / 24 C, таяние в теплой воде вызывает его разрушающее воздействие, как доза соли.
Сделайте глоток перед едой и уменьшите аппетит, чтобы вызвать чувство насыщения, чтобы поесть, как птица.
Для разжижения поместите 1-2 столовые ложки кокосового масла в емкость и смешайте с горячей водой, травяным чаем или жидким говяжьим бульоном.Перемешайте, чтобы он растаял, и жуйте.
Используйте от 1 до 1,5 столовых ложек кокосового масла для веса 180 фунтов или меньше и 2 мерные ложки для веса выше этого веса. Больше фунтов съедает больше масел и наоборот.

3. Добавьте его в свой кофе
Добавление сливок для обрезки кокосового масла наполняет ваше тело питательными жирами на рассвете. Он изобилует триглицеридами со средней длиной цепи (MCT), которые помогают увеличить количество сжигаемых калорий и жира.
Не торопитесь помешивать, так как вы получите маслянистую микропленку, которая покрывает жидкость и вызывает расстройство желудка.
Смешайте его с помощью блендера, чтобы получить маслянистый, вспенившийся, аппетитный напиток, который может ускорить похудание.
Создает сочный вкус и увеличивает насыщенность вкуса. Добавка насыщает физически и морально, уменьшая тягу к лишним калориям в течение дня. Кокосовое масло первого отжима сохраняет приятный аромат какао.
.
4. Откажитесь от растительного масла или сливочного масла
Вы не избавите свое тело от недостатка калорий, если просто замените другие масла кокосовым жиром первого отжима. При том же количестве калорий вы получите способность снижать аппетит и сжигать жир. Обжарьте все блюда в кокосовом масле для получения более полезных блюд и аутентичного вкуса.
Используйте рафинированное масло при взбивании вкусных запеканок, которые могут не иметь его тонкого вкуса.Разнообразные ингредиенты, такие как капуста, яйца, овощи и креветки, тают во рту, когда их разжигают в кокосовом масле.
Кокосовое масло также лучше переносит тепло, чем другие сорта, поэтому оно сохраняет основные полезные свойства при приготовлении при очень высоких температурах.
.
5. Приготовьте чипсы из капусты капусты
Если вам нравится соленая хрустящая корочка картофельных чипсов, погрузитесь в картофель фри, обжаренный с маслом высшего качества.
Листья капусты разорвать на кусочки и отбросить стебли.Замесите овощи с кокосовым маслом. Зелень разложить прожилками на противне, посыпать морской солью.
Запекать при температуре 350 градусов по Фаренгейту для получения хрустящей и загорелой текстуры в течение 10–15 минут.
Следите за тем, как выпекаются чипсы из капусты, при необходимости подбрасывая их, чтобы избежать обугливания и несъедобных пятен.
Он сокращает загрузку опасных жиров, выщелачиваемых в быстрый картофель фри в супермаркетах или магазинах.
.
6.Сделайте вашу кожу младенческой
Хотя кокосовое масло не может помочь с прямым воздействием на потерю веса, оно влияет на целлюлит, что является неоправданным эффектом увеличения веса. Сухая чистка щеткой или добавление в кофейный скраб борются с целлюлитом, как доза соли. Сухая чистка зубов может увеличить кровоток, дезодорировать и вывести токсины из организма.
Для сухой чистки распределите кокосовое масло на целевой области. Слегка протрите кожу натуральной щеткой с высоким содержанием овощей, нанося удары в самое сердце.
Смешайте чашки кофейных гранул, ¼ чашки сахара и чашки кокосового масла для скраба солянки. Нанесите на кожу подкладку и сполосните во время купания, чтобы сетка была широкой.
.
7. Очистите талию с помощью кокосового масла
Кокосовое масло ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит для тех, кто хочет избавиться от потенциально опасного абдоминального жира. Множество научных данных показали, что жиры со средней длиной цепи вызывают потерю веса, убирают жир с живота и улучшают метаболизм.
Брюшной жир покрывает ваши органы и вызывает воспаление, сердечную недостаточность и диабет. Любое истощение висцерального жира является хорошим предзнаменованием для вашего здоровья и уменьшения количества хронических заболеваний.
В сочетании с другими проверенными и испытанными режимами снижения веса, такими как диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, они приносят унции профилактики. Используйте его в качестве добавки со здоровыми, богатыми питательными веществами продуктами для похудения, чтобы избавиться от скрывающегося под брюшной полостью жира, связанного с хроническими заболеваниями.
.
8. Преимущества кокосового масла в уменьшении веса
Богат среднецепочечными жирными кислотами, метаболизируемыми отдельно, чем другие жиры, что оказывает положительное влияние на обмен веществ
Снижает аппетит с увеличением сытости, заставляя вас есть меньше калорий и оставаться стройным как скрипка
Повышает уровень доброкачественного холестерина ЛПВП в кровотоке для снижения риска сердечных заболеваний
Предотвращает инфекции, убивая вредные микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы или грибки в кишечнике
Жирные кислоты в кокосовых орехах может улучшить кетон и подавить судороги у детей с эпилепсией
Увлажняющие, дезодорирующие и очищающие свойства кожи
Жирные кислоты могут улучшить функцию мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера с большим количеством кетонов и большей энергией
.
Окончательный вердикт Понимание того, как использовать кокосовое масло для похудения, дает нездоровые жиры и добавки, которые помогут вам оставаться в тонусе. Кокосовый орех является источником экзотического и полезного для похудения масла в мире. Он содержит уникальную смесь жирных кислот, которые обеспечивают максимальный метаболизм.
Семинальные исследования показывают, что добавление маргарина первого отжима в ваш рацион приводит к резкому увеличению расхода калорий и сокращению вашей талии. Жирные кислоты со средней длиной цепи — это вишенка на торте из-за их способности увеличивать базальную скорость метаболизма для похудания.
Вы можете жарить, заправлять соусом, добавлять в кофе или глотать ложки, но не глотайте слишком много, чтобы получить оптимальную пользу.
Кстати, если вам нравятся и вы хотите больше идей «Как похудеть», обязательно ознакомьтесь с нашим исчерпывающим руководством по
Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозирование и обзоры
Agero А.Л., Вералло-Роуэлл В.М. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование, сравнивающее кокосовое масло первого отжима с минеральным маслом в качестве увлажняющего средства при ксерозе легкой и средней степени тяжести.Дерматит 2004; 15: 109-16. Просмотреть аннотацию.
Алексаки А., Уилсон Т.А., Аталлах М.Т. и др. У хомяков, получавших диету с высоким содержанием насыщенных жиров, наблюдается повышенное накопление холестерина и выработка цитокинов в дуге аорты по сравнению с хомяками, получавшими холестерин, с умеренно повышенными концентрациями холестерина не-ЛПВП в плазме. J Nutr 2004; 134: 410-5. Просмотреть аннотацию.
Анагносту К. Возвращение к аллергии на кокос. Дети (Базель). 2017; 4 (10). pii: E85. Просмотреть аннотацию.
Арун С., Кумар М., Пол Т. и др.Открытое рандомизированное контролируемое исследование для сравнения прибавки в весе детей с очень низкой массой тела при рождении с добавлением кокосового масла в грудное молоко или без него. J Trop Pediatr. 2019; 65 (1): 63-70. Просмотреть аннотацию.
Assunção ML, Ferreira HS, dos Santos AF, et al. Влияние диетического кокосового масла на биохимические и антропометрические профили женщин с абдоминальным ожирением. Липиды 2009; 44: 593-601. Просмотреть аннотацию.
Бах А.С., Бабаян В.К. Триглицериды со средней длиной цепи: обновленная информация. Am J Clin Nutr 1982; 36: 950-62.Просмотреть аннотацию.
Bhan MK, Arora NK, Khoshoo V, et al. Сравнение безлактозной смеси из злаков и коровьего молока у младенцев и детей с острым гастроэнтеритом. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1988; 7: 208-13. Просмотреть аннотацию.
Borba GL, Batista JSF, Novais LMQ и др. Острое потребление кофеина и кокосового масла, изолированное или комбинированное, не улучшает время бега бегунов-любителей: рандомизированное, плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Питательные вещества. 2019; 11 (7). pii: E1661.Просмотреть аннотацию.
Бернетт К.Л., Бергфельд В.Ф., Белсито Д.В. и др. Заключительный отчет по оценке безопасности масла Cocos nucifera (кокосовое) и связанных ингредиентов. Int J Toxicol 2011; 30 (3 приложения): 5S-16S. Просмотреть аннотацию.
Cox C, Mann J, Sutherland W. и др. Влияние кокосового масла, сливочного масла и сафлорового масла на липиды и липопротеины у лиц с умеренно повышенным уровнем холестерина. J. Lipid Res 1995; 36: 1787-95. Просмотреть аннотацию.
Cox C, Sutherland W., Mann J, et al.Влияние диетического кокосового масла, сливочного масла и сафлорового масла на уровень липидов, липопротеинов и латостерола в плазме крови. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 650-4. Просмотреть аннотацию.
Evangelista MT, Abad-Casintahan F, Lopez-Villafuerte L. Влияние местного кокосового масла первого отжима на индекс SCORAD, трансэпидермальную потерю воды и емкость кожи при легком и умеренном педиатрическом атопическом дерматите: рандомизированное, двойное слепое, клиническое испытание . Int J Dermatol. 2014 Янв; 53 (1): 100-8. Просмотреть аннотацию.
Эйрес Л, Эйрес МФ, Чисхолм А, Коричневый RC.Потребление кокосового масла и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Nutr Rev 2016; 74: 267-80. Просмотреть аннотацию.
Famurewa AC, Ekeleme-Egedigwe CA, Nwali SC, Agbo NN, Obi JN, Ezechukwu GC. Пищевая добавка с кокосовым маслом первого отжима улучшает липидный профиль и антиоксидантный статус печени, а также имеет потенциальные преимущества для показателей сердечно-сосудистого риска у нормальных крыс. J Diet Suppl. 2018; 15 (3): 330-342. Просмотреть аннотацию.
Feranil AB, Duazo PL, Kuzawa CW, Adair LS. Кокосовое масло связано с положительным липидным профилем у женщин в пременопаузе на Филиппинах.Азия Пак Дж. Clin Nutr 2011; 20: 190-5. Просмотреть аннотацию.
Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций. РАЗДЕЛ 2. Стандарты Кодекса на жиры и масла из растительных источников. Доступно по адресу: https://www.fao.org/docrep/004/y2774e/y2774e04.htm#TopOfPage. По состоянию на 26 октября 2015 г.
Francois CA, Connor SL, Wander RC, Connor WE. Острое воздействие пищевых жирных кислот на жирные кислоты грудного молока. Am J Clin Nutr 1998; 67: 301-8. Просмотреть аннотацию.
Fries JH, Фри MW.Кокосовый орех: обзор его использования для людей, страдающих аллергией. Энн Аллерджи 1983; 51: 472-81. Просмотреть аннотацию.
Ganji V, Kies CV. Добавка клетчатки из шелухи подорожника в рацион человека соевым бобом и кокосовым маслом: влияние на перевариваемость жиров и экскрецию жирных кислот с фекалиями. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Просмотреть аннотацию.
Гарсия-Фуэнтес Е., Гиль-Вилларино А., Зафра М.Ф., Гарсия-Перегрин Е. Дипиридамол предотвращает гиперхолестеринемию, вызванную кокосовым маслом. Исследование липидной плазмы и липопротеидного состава.Int J Biochem Cell Biol 2002; 34: 269-78. Просмотреть аннотацию.
Джордж С.А., Билсланд Д.Дж., Уэйнрайт, штат Нью-Джерси, Фергюсон Дж. Неспособность кокосового масла ускорить выведение псориаза при узкополосной фототерапии UVB или фотохимиотерапии. Br J Dermatol 1993; 128: 301-5. Просмотреть аннотацию.
Khaw KT, Sharp SJ, Finikarides L, et al. Рандомизированное испытание кокосового масла, оливкового масла или сливочного масла на липиды крови и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин и женщин. BMJ Open. 2018; 8 (3): e020167. Просмотреть аннотацию.
Kinsella R, Maher T, Clegg ME. Кокосовое масло обладает менее насыщающими свойствами, чем масло триглицеридов со средней длиной цепи. Physiol Behav. 2017 1 октября; 179: 422-26. Просмотреть аннотацию.
Конар М.С., Ислам К., Рой А., Гош Т. Влияние применения кокосового масла первого отжима на кожу недоношенных новорожденных: рандомизированное контролируемое исследование. J Trop Pediatr. 2019. pii: fmz041. Просмотреть аннотацию.
Kumar PD. Роль кокоса и кокосового масла при ишемической болезни сердца в Керале, южная Индия. Троп Докт 1997; 27: 215-7.Просмотреть аннотацию.
Laureles LR, Rodriguez FM, Reano CE и др. Изменчивость жирнокислотного и триацилглицеринового состава масла гибридов кокосового ореха (Cocos nucifera L.) и их родителей. J Agric Food Chem 2002; 50: 1581-6. Просмотреть аннотацию.
Law KS, Azman N, Omar EA, Musa MY, Yusoff NM, Sulaiman SA, Hussain NH. В влияние кокосового масла первого отжима (VCO) в качестве добавки на качество жизни (QOL) пациентов с раком груди. Lipids Health Dis. 2014 27 августа; 13: 139. Просмотреть аннотацию.
Liau KM, Lee YY, Chen CK, Rasool AH. Открытое пилотное исследование по оценке эффективности и безопасности кокосового масла первого отжима в снижении висцерального ожирения. ISRN Pharmacol 2011; 2011: 949686. Просмотреть аннотацию.
Марина А.М., Че Ман Ю.Б., Амин И. Кокосовое масло первого отжима: новые функциональные пищевые масла. Trends Food Sci Technol. 2009; 20 (10): 481-487.
Mendis S, Samarajeewa U, Thattil RO. Кокосовый жир и липопротеины сыворотки: эффекты частичной замены ненасыщенными жирами. Br J Nutr 2001; 85: 583-9.Просмотреть аннотацию.
Михавила Гомес А., Амат Боу М., Гонсалес Кортес М. В., Сегура Навас Л., Морено Паланкес М. А., Бартоломе Б. Кокосовая анафилаксия: описание случая и обзор. Allergol Immunopathol (Мадр). 2015; 43 (2): 219-20. Просмотреть аннотацию.
Muller H, Lindman AS, Blomfeldt A, et al. Диета, богатая кокосовым маслом, снижает суточные постпрандиальные колебания в циркулирующих тканях антигена активатора плазминогена и липопротеина натощак (а) по сравнению с диетой, богатой ненасыщенными жирами, у женщин. J Nutr 2003; 133: 3422-7.Просмотреть аннотацию.
Mumcuoglu KY, Miller J, Zamir C, et al. Педикулицидная эффективность натурального средства in vivo. Isr Med Assoc J 2002; 4: 790-3. Просмотреть аннотацию.
Narayanankutty A, Palliyil DM, Kuruvilla K, Raghavamenon AC. Кокосовое масло первого отжима устраняет стеатоз печени, восстанавливая окислительно-восстановительный гомеостаз и липидный обмен у самцов крыс линии Вистар. J Sci Food Agric. 2018; 98 (5): 1757-1764. Просмотреть аннотацию.
Neelakantan N, Seah JYH, van Dam RM. Влияние потребления кокосового масла на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний.Тираж. 2020; 141 (10): 803-814. Просмотреть аннотацию.
Oliveira-de-Lira L, Santos EMC, de Souza RF, et al. Зависимые от добавок эффекты растительных масел с различным составом жирных кислот на антропометрические и биохимические параметры у женщин с ожирением. Питательные вещества. 2018; 10 (7). pii: E932. Просмотреть аннотацию.
Platero JL, Cuerda-Ballester M, Ibáñez V, et al. Влияние кокосового масла и эпигаллокатехин галлата на уровень IL-6, тревожность и инвалидность у пациентов с рассеянным склерозом.Питательные вещества. 2020; 12 (2). pii: E305. Просмотреть аннотацию.
Райзер Р., Пробстфилд Дж. Л., Сильверс А. и др. Липидный и липопротеиновый ответ плазмы крови человека на говяжий жир, кокосовое масло и сафлоровое масло. Am J Clin Nutr 1985; 42: 190-7. Просмотреть аннотацию.
Romer H, Guerra M, Pina JM, et al. Реализация обезвоженных детей с острой диареей: сравнение коровьего молока с смесью на основе курицы. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1991; 13: 46-51. Просмотреть аннотацию.
Руппин, округ Колумбия, Миддлтон, штат Вашингтон.Клиническое применение триглицеридов со средней длиной цепи. Наркотики 1980; 20: 216-24.
Sacks FM, Lichtenstein AH, Wu JHY и др .; Американская Ассоциация Сердца. Диетические жиры и сердечно-сосудистые заболевания: Президентский совет Американской кардиологической ассоциации. Обращение 2017; 136 (3): e1-e23. Просмотреть аннотацию.
Salam RA, Darmstadt GL, Bhutta ZA. Влияние смягчающей терапии на клинические исходы у недоношенных новорожденных в Пакистане: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2015 Май; 100 (3): F210-5.Просмотреть аннотацию.
Шанкаранараянан К., Мондкар Дж. А., Чаухан М. М. и др. Масляный массаж у новорожденных: открытое рандомизированное контролируемое исследование кокосового ореха по сравнению с минеральным маслом. Индийский педиатр 2005; 42: 877-84. Просмотреть аннотацию.
Сезгин Ю., Мемис Озгуль Б, Альптекин НО. Эффективность масляной терапии с кокосовым маслом на четырехдневный рост наддесневых бляшек: рандомизированное перекрестное клиническое испытание. Дополнение Ther Med. 2019; 47: 102193. Просмотреть аннотацию.
Strunk T, Gummer JPA, Abraham R, et al.Кокосовое масло для местного применения способствует повышению системного уровня монолаурина у очень недоношенных детей. Неонатология. 2019; 116 (3): 299-301. Просмотреть аннотацию.
Странк Т., Пупала С., Хибберт Дж., Доэрти Д., Патоле С. Кокосовое масло для местного применения у очень недоношенных детей: открытое рандомизированное контролируемое исследование. Неонатология. 2017 декабрь 1; 113 (2): 146-151. Просмотреть аннотацию.
Телла Р., Гайг П., Ломбардеро М. и др. Аллергия на кокос. Аллергия 2003; 58: 825-6.
Teuber SS, Peterson WR. Системная аллергическая реакция на кокосовый орех (Cocos nucifera) у 2 субъектов с гиперчувствительностью к древесному ореху и демонстрацией перекрестной реактивности с бобовыми запасными белками семян: новыми пищевыми аллергенами кокоса и грецкого ореха.J Allergy Clin Immunol 1999; 103: 1180-5. Просмотреть аннотацию.
Валенте FX, Cândido FG, Lopes LL и др. Влияние потребления кокосового масла на энергетический обмен, маркеры кардиометаболического риска и реакцию аппетита у женщин с избыточным содержанием жира в организме. Eur J Nutr. 2018; 57 (4): 1627-1637. Просмотреть аннотацию.
Виджаякумар М., Васудеван Д.М., Сундарам К.Р. и др. Рандомизированное исследование влияния кокосового масла и подсолнечного масла на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца.Indian Heart J. 2016 июль-август; 68 (4): 498-506. Просмотреть аннотацию.
Voon PT, Ng TK, Lee VK, Nesaretnam K. Диеты с высоким содержанием пальмитиновой кислоты (16: 0), лауриновой и миристиновой кислот (12: 0 + 14: 0) или олеиновой кислоты (18: 1) не изменяют Гомоцистеин в плазме после приема пищи или натощак и маркеры воспаления у здоровых взрослых малазийцев. Am J Clin Nutr 2011; 94: 1451-7. Просмотреть аннотацию.
Zakaria ZA, Rofiee MS, Somchit MN, et al. Гепатопротекторная активность сушеного и подвергнутого ферментации обработанного кокосового масла первого отжима.На основе доказательств, дополнение Alternat Med 2011; 2011: 142739. Просмотреть аннотацию.
Кокосовое масло для похудания | Чисто вдохновленный
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я комбинировать этот продукт с другими продуктами для похудения Purely Inspired?
Продукты для похудения
Purely Inspired содержат зеленый кофе как ключевой фактор снижения веса в точно определенном количестве; Таким образом, вы можете использовать порцию каждого из них попеременно в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий и регулярной программой упражнений.Например, вы можете съесть одну порцию таблеток Гарцинии камбоджийской ⁺ перед завтраком и одну порцию таблеток кокосового масла + для похудания перед обедом. Однако нет никаких доказательств того, что объединение порции каждого из этих продуктов вместе (то есть обоих перед одним приемом пищи) усилит эффект потери веса.
Могу ли я принимать этот продукт, если я беременна или кормите грудью?
Этот продукт не предназначен для беременных и кормящих женщин.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас возникнут дополнительные вопросы о вашем личном использовании этого продукта.
Могу ли я сочетать это с моим лекарством?
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем комбинировать этот продукт с любыми лекарствами, или если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как этот продукт может взаимодействовать с вашим личным состоянием здоровья.
Есть ли у этого продукта побочные эффекты?
Эти продукты безопасны для здоровых взрослых при использовании в соответствии с указаниями на этикетке.Перед использованием обязательно прочтите всю этикетку.
Могут ли мужчины и женщины принимать этот продукт?
Да! Этот мощный продукт для похудения может помочь похудеть как мужчинам, так и женщинам в сочетании с диетой и физическими упражнениями.
Какой вес я могу потерять, принимая кокосовое масло + таблетки для похудания?
Количество похудания, которое вы теряете, зависит от множества факторов, в том числе от диеты и физических упражнений.Это зависит от человека, чтобы извлечь максимальную пользу из своего путешествия по снижению веса с помощью здорового питания и физических упражнений.
Я пропустил порцию таблеток, будет ли этот продукт менее эффективным?
Мы рекомендуем вам следовать указаниям на каждой соответствующей этикетке. Если вы пропустили порцию, не увеличивайте вдвое следующую порцию. Просто возьмите следующую регулярную порцию, как указано на этикетке.
Как долго я могу использовать этот продукт?
Мы рекомендуем вам следовать указаниям на каждой соответствующей этикетке.Если вы пропустили порцию, не увеличивайте вдвое следующую порцию. Просто возьмите следующую регулярную порцию, как указано на этикетке.
Кокосовое масло — средство для сжигания жира, каким оно должно быть?
Поищите «кокосовое масло» в Интернете, и вы найдете множество рекомендуемых его применений, от добавления кокосового масла в ежедневный смузи до его употребления прямо из банки. Последователи Whole30, палео- и кето-диет, а также приверженцы экологически чистых продуктов также в восторге от его пользы для здоровья, универсальности и сверхспособностей сжигания жира.
Идея о том, что можно похудеть, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием жиров, захватывает воображение публики. Эта идея получила поддержку, когда исследование 2003 года показало, что у группы мужчин, которые сидели на диете, содержащей триглицериды со средней длиной цепи — а в кокосовом масле их много — наблюдалось снижение общего количества жира в организме. Исследователи думали, что это могло быть потому, что они сжигали жир быстрее.
«Но не так быстро», — говорит Ванесса Имус, диетолог из Центра управления потерей веса Медицинского центра им. Рузвельта Вашингтонского университета.
Жир, от которого вы худеете
Есть дыры, которые можно проделать в посылке, где есть кокосовый жир, можно похудеть. Участников исследования 2003 года кормили триглицеридами со средней длиной цепи — чего не было ни в природе, ни на полках продуктовых магазинов. («Средняя цепь» относится к числу атомов углерода, которые составляют хвост или «цепь» жирной кислоты.)
И результаты аналогичного исследования с участием женщин показали некоторое увеличение сжигания жира и расхода энергии, но без изменений в составе тела.
«Некоторые исследования показывают, что кокосовое масло имеет лучший метаболический эффект, а другие не показывают разницы. Исследования все еще раздельны », — говорит Имус.
Существует долгая история предполагаемых жиросжигателей, таких как грейпфрут или яблочный уксус, которые не оправдались в долгосрочных исследованиях; пока нет таких долгосрочных исследований кокосового масла.
Возможно, еще нет присяжных, но это не помешало блоггерам доить тренд на кокосовое масло изо всех сил.
Привычки в еде, которые делают вас здоровыми
«Люди слышат о чем-то подобном, идут и покупают все эти таблетки и добавки, и они добавляют к тому, что уже есть в их рационе, вместо того, чтобы просто заменять его», — говорит Имус.
Вместо этого она рекомендует есть надолго. Это означает употребление сбалансированной диеты, состоящей из необработанных цельных продуктов, включая различные овощи с высоким содержанием клетчатки, фрукты, бобовые, орехи, семена и нежирные белки.
«Кокосовое масло имеет высокий уровень калорий и насыщенных жиров, и никогда не стоит переусердствовать.Вы не хотите добавлять больше насыщенных жиров к тому, что уже есть в вашем рационе, — говорит Имус.
Но у нее есть несколько советов о том, как включить кокосовое масло в свой рацион с точки зрения питательности.
Замените часть существующего потребления насыщенных жиров кокосовым маслом . Кокосовое масло — хорошая замена сливочному или жирному маслу. Используйте его, чтобы смазывать противни для кексов, готовить тосты или жарить овощи.
Используйте кокосовое масло для приготовления при высокой температуре .Кокосовое масло может добавить приятный аромат жареному мясу и хорошо держится при жарке на сильном огне. Оно не окисляется, как многие другие масла, при высоких температурах.
Выбирайте нерафинированное кокосовое масло, иногда также называемое «девственным» или «чистым». Как бы то ни было, нерафинированное кокосовое масло не имеет добавок и извлекается из свежих кокосовых орехов. Так что, если вы все же решите употребить кокосовый орех, не переваривайте его.
Но когда дело доходит до попытки использовать кокосовое масло для похудения, поговорите со своим местным диетологом для более здоровых и экологически безопасных идей, — говорит Имус.
«Думайте о кокосовом масле, как о сливочном масле», — говорит Имус. «Скорее всего, вы не собираетесь есть каждое утро кусочек сливочного масла с мыслью, что это поможет вам сжечь жир».
No related posts.