Разное 

Корица похудение: Корица для похудения: правда и мифы

alexxlab 0 Comment

Содержание

Корица для похудения: рецепты, отзывы и результаты

Содержание:

Трудно найти такого человека, который не любил бы аромат корицы. Эта пряность широко используется в кулинарии, но наибольшее распространение она получила именно в приготовлении кондитерских изделий. Пожалуй, никто не устоит перед ароматной сдобной булочкой с корицей. Но съев ее, женщины, непременно, испытывают страх, что это лакомство обернется лишними сантиметрами на талии. Там не менее, корица может послужить не только отличной вкусовой добавкой, но также и весьма эффективным средством для похудения.

Как действует корица?

Перед тем, как начать использовать корицу, следует разобраться с механизмом ее действия, чтобы быть уверенными в ее эффективности. Так, попадая в организм, корица способствует тому, чтобы глюкоза как можно скорее перерабатывалась в энергию, а ее концентрация в крови снижалась. Таким образом, глюкоза не будет оседать в виде жира, который выступает в роли энергетического резерва. Кроме того, корица благотворно влияет на кишечник, значительно ускоряя обменные процессы.

Но не стоит наивно полагать, что корица может решить все ваши проблемы с весом без каких-либо дополнительных мер. Этот ингредиент выступает, скорее, катализатором процесса похудения. И тем более, решившись похудеть, не налегайте на булочки и прочие сладости с корицей, а соблюдайте режим правильного питания и активного образа жизни.

Корица и мед

Одной из самых эффективных комбинаций продуктов, которые способствуют похудению, можно считать корицу и мед. Действие этих компонентов направлено не только на снижение веса, но также и на полное очищение организма. Не удивительно, что после такой диеты вы не просто обретете стройность, но и заметите значительное улучшение состояния кожи, а также почувствуете легкость во всем организме.

Данный рецепт способствует, в первую очередь, уменьшению объемов талии и боков. Если для вас это проблемные зоны, то можете смело приступать к действиям. Судя по отзывам женщин, которые уже опробовали на себе подобное средство, оно помогает сбрасывать до 2 кг за неделю.

Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль, для начала размешайте половину чайной ложки корицы в стакане воды. Далее смесь нужно вскипятить, после чего полностью остудить. На последнем этапе приготовления нужно растворить в полученной жидкости чайную ложку меда (нельзя добавлять этот компонент в слишком горячую воду, так как под воздействием высокой температуры он может выделять вредные вещества). Получившегося количества медово-коричного напитка хватит на день. Одну половину нужно выпить утром (натощак), а вторую – перед сном.

Корица и кефир

Этот рецепт позволяет совместить в себе пользу корицы и кефира, каждый из которых способствует похудению. Чтобы приготовить полезный напиток, нужно к стакану кефира невысокой жирности добавить чайную ложку корицы. Этот напиток нужно пить с самого утра, пока вы еще не позавтракали. Если вы не замечаете желаемого эффекта, то усилить действие коктейля можно, если добавить к нему небольшую щепотку красного перца. Кефир будет благотворно влиять на кишечник, а также смягчать действие перца и корицы, которые будут способствовать быстрому похудению.

Корица и имбирь

Это, пожалуй, наиболее эффективная комбинация, благодаря которой, можно избавиться от лишнего веса в считанные дни. Для начала нужно приготовить имбирный чай. Для этого чайную ложку натертого имбиря нужно залить кипятком, или же добавить его к обычному черному или зеленому чаю. На стакан такого напитка нужно добавить четверть чайной ложки корицы. По стакану такого чая нужно выпивать утром и вечером. Подобное средство не только способствует похудению, но также и помогает бороться с простудой.

Коричный чай

Вы можете худеть даже в то время, когда пьете свой любимый зеленый или черный чай. Для этого к нему достаточно добавить чайную ложку корицы. Пряность значительно улучшит вкусовые качества традиционного напитка, а также будет способствовать сжиганию жиров.

Такой напиток весьма полезен и для диабетиков, так как корица способствует снижению уровня глюкозы в крови. А вот от сахара придется отказаться, иначе средство не принесет желаемого эффекта.

Чтобы приготовить жиросжигающий чай, нужно взять чистую заварку, добавить корицу и залить кипятком. Кстати, корицу можно использовать не только в молотом виде, но также и в форме палочки, что даст более тонкий аромат и значительно ускорит процесс похудения. К тому же, в форме порошка пряность может оставлять осадок или делать напиток мутным, так как в воде она не растворяется.

Если аромат и вкус чая покажется вам слишком резким, можете добавить в него немного лимона. Также полезно пить такой напиток с молоком. Оно не просто сделает его вкус более нежным, но также и смягчит действие корицы на стенки желудка.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Для приготовления напитка вам понадобится стакан нежирного кефира, а также следующий набор специй: по половине столовой ложки корицы и молотого имбиря, а также немного красного перца. Все нужно хорошенько перемешать (если есть шейкер, то можно использовать его).

Такой кисломолочный напиток со специями нужно пить на завтрак и на ужин. Курс составляет примерно месяц (в зависимости от того, как быстро вы достигнете желаемого результата). Поначалу, вам может показаться, что никакого процесса похудения не происходит, но это не так. Не стоит становиться на весы. Лучше каждый день замерять объемы талии и бедер, сравнивая результаты.

Кефир с пряностями не только помогает сбросить вес, но также и способствует улучшению цвета кожи, что будет заметно уже через пару недель. Благодаря имбирю, вы сделаете свои иммунитет более устойчивым. Правда, не стоит злоупотреблять таким напитком, если у вас есть проблемы с желудком. Лучше от него отказаться или же уменьшить количество приемов до одного.

Корица с водой

Самый простой рецепт напитка для похудения – это развести в литре теплой воды столовую ложку корицы и в два раза больше меда. Эту смесь нужно пить в течение дня вместо обычной воды. Но не стоит превышать норму в 2,5 литра, так как есть риск навредить желудку и кишечнику.

Корица с лавровым листом

Для приготовления средства нужно положить на дно кастрюли палочку корицы, а также 4 лавровых листа. Все это нужно залить литром воды и варить примерно 20 минут. Далее отвар должен настояться, а когда остынет, нужно его принимать по определенному графику. Так, каждое утро выпивайте по 5 столовых ложек перед едой. Длительность курса не должна превышать трех дней.

Ароматный зеленый чай

Зеленый чай сам по себе полезен для организма и способствует похудению ввиду высокой концентрации антиоксидантов. А если добавить к нему немного лимона и корицы, то эффективность увеличивается в несколько раз. Для начала, нужно заварить зеленый чай так, как вы делаете это обычно. В отдельном сосуде соедините чайную ложку корицы с четвертью стакана кипятка, после чего добавьте смесь к чаю. Перед употреблением добавьте в напиток лимонный сок или ломтик лимона. Если вы предпочитаете сладкий чай, то не стоит добавлять сахар, лучше использовать мед.

Корицу также можно применять наружно, в виде различных обертываний.

Медово-коричное обертывание

Обертывания достаточно эффективно действуют на жировые отложения снаружи. Особенно хороши они будут для тех, кому в силу проблем с желудком противопоказано употреблять корицу внутрь. Для обертывания растопите немного меда (столько, сколько вам нужно для нанесения на проблемные зоны) и добавьте к нему чайную ложку корицы. Нанесите смесь на кожу, обмотайтесь целлофаном или пленкой и оставьте на 20 минут. Для усиления эффекта можно укутаться одеялом. Делать такие процедуры нужно целый месяц через день.

Кофейно-коричное обертывание

За основу для обертывания стоит взять любое растительное масло в количестве 6 столовых ложек. Сюда же добавляют по две чайные ложки свежего молотого кофе и порошка корицы. Равномерно нанесите полученную массу на живот и бедра, а также другие проблемные зоны.

Далее нужно обмотать кожу пленкой, удобно устроиться и находиться в расслабленном состоянии около получаса. По истечении указанного времени, снимите пленку и немного помассируйте кожу, чтобы абразивные частички кофе и корицы подействовали еще и в качестве скраба. Через несколько процедур вы заметите не только уменьшение объемов, но также и невероятную гладкость кожи.

Морские водоросли с корицей

Комбинация морских водорослей и корицы – это один из лучших вариантов для обертываний. В то время, как водоросли выводят токсины из кожи и оказывают подтягивающий эффект, корица разогревает ее поверхность и усиливает кровообращение.

Для начала 2-3 ложки сухих водорослей замочите в теплой воде, чтобы они хорошо размягчились. Если ваша кожа сухая и чувствительная, то лучше сразу добавьте в эту смесь немного растительного масла. Сюда же добавьте ложку корицы, перемешайте и нанесите смесь на кожу массажными движениями. Оберните кожу целлофаном и укутайтесь в одеяло на 40 минут. После смывания состава с тела, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном.

Масло корицы для обертывания

За основу средства для обертывания стоит взять немного оливкового масла и добавить в него пару капель масла корицы. Чтобы обертывание подействовало еще сильнее, смесь нужно подогреть. Нанося на кожу полученный состав, будьте очень осторожны, горячим маслом можно сильно обжечься, поэтому для начала убедитесь в том, что его температура комфортная и безопасная.

Масляный раствор нужно хорошо втереть в предварительно распаренную кожу, после чего нужно плотно обмотаться пленкой и укутаться плотным полотенцем или одеялом. Через 20 минут смойте обертывание гелем для душа. В течение месяца повторяйте процедуру через день.

Масло корицы и шоколад

Шоколадное обертывание – это очень приятная процедура, а потому пользуется огромной популярностью. А несколько капель коричного масла может в разы усилить ее эффективность. Растопите плитку черного горького шоколада и перемешайте с чайной ложкой оливкового масла и несколькими каплями коричного. Массу на тело нужно наносить хорошо теплой и оставить на 40 минут. Как и во всех остальных случаях, не забудьте обмотаться пленкой. Эффект данного обертывания заключается не только в уменьшении объемов, но также и в его благотворном влиянии на состояние кожи.

Кому противопоказаны коричные обертывания

К сожалению, в некоторых случаях обертывание с использованием корицы категорически противопоказано. Если женщина страдает варикозным расширением вен, перенесла онкологическое заболевание или же имеет проблемы в области гинекологии, то от таких процедур лучше воздержаться. Также обертывания могут быть опасны для диабетиков, а также тех, у кого имеются болезни сердца. Естественно, беременным и кормящим женщинам, также не стоит экспериментировать с подобными процедурами.

На основе корицы разработано множество разнообразных рецептов, которые помогают бороться с лишними килограммами. Можно проводить лечение изнутри, снаружи, или же действовать комплексно. Главное – это выбрать подходящий именно вам рецепт, а также быть уверенными в отсутствии противопоказаний.

]]>

Пряности Корица — «КАК похудеть? КАК выглядеть моложе? КАК высветлить волосы БЕЗ вреда? Много вопросов, но один ответ — КОРИЦА! 1000 и 1 свойство корицы. + ФОТО»

❤ ❤ ❤ Доброе время суток!❤ ❤ ❤

 

У каждого из нас есть дома пакетик с КОРИЦЕЙ… каждый использует эту приправу по-разному: кто-то для выпечки, кто для кофе, кто для мяса иногда используют ее при ароматерапии. Некоторые девушки нашли ей новое применение как для похудения, как панацея от всех болезней, как краситель. НО что мы про нее знаем? Что это за продукт? Вреден он или полезен?

Давайте разберем!!!

 

Корица — это высушенная кора коричных деревьев. В ней содержатся эфирные масла (около двух процентов), дубильные вещества, смола, она богата кальцием и пищевыми волокнами.

❤ ❤ ❤Полезные свойства корицы❤ ❤ ❤

  • Ускоряет обмен веществ в организме.
  • Употребляется против диареи
  • Профилактика рака толстой кишки
  • Нормализирует уровень сахара в крови
  • Улучшает кровообращение
  • Аромат улучшает мозговую деятельность и память
  • Повышает настроение

❤ ❤ ❤Вред от корицы❤ ❤ ❤

  • В больших количествах негативно сказывается на желудок
  • Не стоит употреблять тем людям, у которых высокое артериальное давление
  • А также тем людям у которых больные почки и печень
  • Не советуется употреблять беременным (может вызвать выкидыш)
  • Индивидуальная не переносимость

 

Рассмотрим и разберем несколько вариантов употребление корицы:

 

✿✿✿ КОРИЦА В КУЛИНАРИИ ✿✿✿

 

Возможности применение корицы в кулинарии очень разнообразное. Ее можно употреблять и для приготовления различной выпечке, а также для изготовления шоколада и запекать с ней фрукты. Азиатки страны добавляют эту приправу также в мясо баранины и курицу. А самое главное, как без этого, это употребление корицы при консервации.

Вот один из рецептов: Запеченные ЯБЛОКИ с корицей и медом (отзыв о МЕДЕ и его пользе читайте ТУТ)

Ингредиенты:

4 яблока

1 чайная ложка корицы

4 чайной ложки меда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Можно готовить как в духовки, так и в микроволновке

Яблоки помыть, вырезаем небольшое углубление в яблоке, наливаем в каждое ложку меда и запекаем (в духовке 25 минут, в микроволновке 5-7 минуты). После приготовления посыпаем запечённые яблоки сверху корицей.

 

✿✿✿ КОРИЦА В КОФЕ ✿✿✿

 

Стоит отметить что кофе с корицей способствует похудению так как способствует снижению аппетита.

Ингредиенты:

1 чайная ложка кофе

125 мл воды

1/3 чайной ложки корицы

1/3 чайной ложки сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Чайную ложку кофе засыпаем в турку, добавляем корицу и сахар (без воды). Медленно подогреваем смесь на огне. Добавляем очищенную воду и доводим до кипения, снимаем с огня и переливаем в чашку.

 

✿✿✿ КОРИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ✿✿✿

 

Если говорить более детально, то корица не только снижает аппетит, а также способствует расщеплению жировых клеток и предотвращает образование новых. Благотворно влияет на метаболизм ускоряя его. Связи с этим диетологи советуют употребить ее для похудения.

 

НО ЛУЧШЕ ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧЕМ, ТАК КАК КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН!

ВОТ один из эффективных рецептов:

1ч.л. корицы добавить в чай с медом или сок. К ней можно так же добавить чайную ложку имбиря, молотого и щепотку черного молотого перца. Пить такой напиток нужно сразу и один раз (250мл) в два дня.

ЕЩЕ один рецепт это: корица с медом утром натощак.

За 30 минут до завтрака выпейте стакан горячей воды, предварительно растворив в ней 0,5ч.л. корицы и 1ч.л. меда. Прежде чем пить такую смесь, настаивайте ее 30 минут, а лучше приготовьте ее вечером, поставьте в холодильник и пейте, не разогревая, с утра.

Чай с корицей для похудения(несколько рецептов):

  • добавлять 1ч.л. корицы в виде порошка в заварной чайник с зеленым или черным чаем;
  • заварите черный чай, налейте в кружку не до краев, добавьте молока и 0,5ч.л. корицы;
  • можно заваривать чай с добавлением корицы и меда, так и просто сделать отвар из 1л горячей воды и 1ст.л. корицы, а когда он станет комнатной температуры, добавить 2ст.л. меда.

Другие полезные рецепты для похудения с помощью меда вы можете найти в отзыве о МЕДЕ. (читайте ТУТ)

 

✿✿✿ КОРИЦА ПРИ БОЛЕЗНЯХ ✿✿✿

 

Корица также славиться своими антисептическими свойствами.

Весь секрет в содержащемся в пряности масле эвгенол. Оно действует не только обеззараживающее, но и снижает болевые ощущения.

Кстати, такие неприятности как грибок, экзема и другие заболевания кожных покровов также можно лечить с помощью корицы.

Восточный рецепт настоя корицы с медом при простуде.

Трубочку пряности нужно поместить в закрывающуюся герметично банку, емкостью 250 мл. Корицу залить горячей водой, с температурой 80 градусов. Закрыть крышку, дать настоятся в течении 40 минут. После этого добавить в настой пряности две чайные ложки меда. Пить напиток через 20-30 минут после еды.

 

✿✿✿ КОРИЦА В КОСМЕТОЛОГИИ ✿✿✿

 

С древности девушки использовали корицу для приготовления масок и кремов для лица, шампуней для волос и т.д. Ведь такая маски повысит эластичность кожи, питает ее и стимулирует лучшее кровообращение при этом улучшается цвет и состояние кожи.

ВОТ несколько рецептов:

 

Маска с корицей для осветления кожи лица и при пигментных пятнах.

Треть банана разминаем вилкой до состояния кашицы, добавляем столовую ложку сметаны. Эту смесь дополняем половиной чайной ложки порошка корицы и чайной ложкой свежевыжатого лимонного сока. Все хорошо перемешиваем еще раз и накладываем на лицо равномерным слоем. Держим 15-20 минут и смываем теплой водой. Такая маска хорошо освежает, улучшает цвет лица и тонизирует кожу. Ее также используют при борьбе с пигментацией и для осветления кожи.

Маска с корицей для омоложения кожи лица.

Соединяем две чайные ложки меда с чайной ложкой корицы. Лучше наносить такую маску плоской лопаткой. Держим не более 15 минут и смываем теплой водой. Такая маска с корицей и медом при регулярном применении оказывает хороший омолаживающий эффект.

Другие рецепты с медом уходом за лицом вы можете прочитать в отзыве о МЕДЕ.

 

✿✿✿ КОРИЦА ДЛЯ ОСВЕТЛЕНИЯ ВОЛОС ✿✿✿

 

Наверное, каждой девушке знакома процедура осветления волос и ее последствия. Я сама много раз осветляла волосы и знаю, что с ними потом случается!

Однако из-за двухфазного кондиционера PROFIStyle «Блонд» (для светлых волос) которая я недавно приобрела они у меня стали темнеть… так как средство защищает от выгорания.

И вот эффект сразу… стала я РУСАЯ… я очень расстроилась.

Но мне помогла маска, для волос которая не только осветлила мои волосы, но и укрепила их!

Делюсь этим способом с вами милые девчонки:

 

Что нужно:

  • 3 ст. лож. молотой корицы
  • 1/3 ст. меда
  • 1 ст. кондиционера для волос

Р.S. Если хотите еще интенсивней высветлить волосы на 3 тона, то добавьте 4 ст. ложки корицы вместо 3-ох

Необходимые ингредиенты: корица, бальзам, мед

1. Приготовление:

В миске необходимо ВСЕ смешать: кондиционер для волос, корицу и мед. Перемешиваем тщательно, для этого выберем деревянную или пластиковую ложку, ни в коем случае не пользуемся металлической ложкой или миской. Иначе смесь вступит в реакцию!!!

Смеси вышло очень-очень-очень много… как для моих волос. Так что я израсходовала не все, а поставила в холодильник до следующего раза!!!

Вот такая получилась!!!

2. Нанесение:

 

На чистые только что вымытые и подсушенные волосы наносим смесь. Думаю, что учить как наносить не нужно, все девчонки с опытом)

Следите за тем, чтобы смесь не попадала на кожу головы, так как может вызвать зуд и покраснения!!!! Также следите за тем чтобы у вас не было индивидуальной непереносимости ингредиентов.

Мне немного корица попекла, минут около 5. Чувство как будто окислитель попал на кожу головы, но терпимо… те девчонки, которые красят регулярно волосы меня поймут!!!

Маска сразу после нанесения и спустя 3 часа!

3. Время нанесения: 3-4 часа

 

Для это нужно укутать волосы в целован и обернуть полотенцем для согрева. Так нужно держать около 30 мин. После этого полотенце можно снять. Саму смесь держим на волосах около 3-ох – 4-ох часов (чем больше, тем интенсивнее). После этого смойте маску.

 

Сразу скажу частички корицы вымываются очень тяжело пришлось два раза голову мыть… как по мне эффект сразу заметила… мокрые волосы стали светлей!!!

ДО и ПОСЛЕ маски

4. Результат

Ваши волосики ВЫСВЕТЛИЛИСЬ (2 тона). Хочу отметить что, с каждой процедурой ваши волосы будут становится все светлей и светлей.

 

Также много советов о уходе за лицом Вы можете прочитать из отзыва:

Уход за лицом в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1000 и 1 свойство МЕДА

 

Надеюсь мой отзыв будет для Вас полезен!!!

 

БУДЬТЕ ПРЕКРАСНЫ и ЛЮБИМЫ!!!!

 

С любовью и наилучшими пожеланиями!

 

Ваша Корси!!!

Корица для похудения – способы применения и рецепты

Большинству корица известна как ароматная пряность. Однако ее применение вовсе не ограничивается одной лишь кулинарией. С давних времен корицу использовали во многих сферах. Египтяне пряность применяли при бальзамировании, австрийцы добавляли в букеты, многие красавицы с помощью нее следили за волосами и кожей, целители на ее основе готовили различные лекарства, а парфюмеры создавали духи. Сегодня же она нашла место еще и в диетологии. В наши дни все чаще применяется корица для похудения.

Чем корица полезна для похудения

Какие имеет корица полезные свойства, было рассказано в одной из наших статей. Если же рассматривать пользу этой пряности именно для похудения, то следует выделить следующее:

  • Корица благотворно сказывается на функционировании ЖКТ и способствует выведению шлаков.
  • Активный компонент полифенола, входящий в состав пряности, имитирует инсулин и активирует рецепторы, которые его воспринимают. Это наделяет корицу способностью понижать сахар, избыточное накопление которого нередко являются причиной лишних килограмм, а также эффективному усвоению глюкозы. Кстати, такое свойство полезно не только желающим похудеть, а еще и диабетикам.
  • Пряность обладает легким мочегонным и слабительным действием.
  • Корица имеет способность снижать аппетит и активизировать обмен веществ.

Корица — применение для похудения

Прежде всего, хотелось бы заметить, что корица не является панацеей, поэтому сочетая ее потребление с поеданием пирожных, конфет, пиццы, булочек, чипсов и прочих «вредностей», особенно в неограниченных количествах, вряд ли кто-либо сможет похудеть. Данную приправу стоит воспринимать лишь как вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами. Да, бесспорно корица дает положительный эффект, об этом можно судить из многочисленных положительных отзывов, однако он будет действительно хорошим и ощутимым, если употребление пряности будет сопровождаться физическими нагрузками и разумным питанием. Ну а лежа на диване с палкой колбасы в руках и булочкой с корицей – похудеть невозможно.

Чтобы запустить процесс снижения веса – нужно употреблять ежедневно по половине чайной ложки ароматной пряности. Но сама по себе корица имеет не очень приятный вкус. Поэтому ее лучше использовать в качестве приправы к различным, желательно диетическим, блюдам. Например, привычный ужин можно заменить порцией овсяной каши, творога или запеченных яблок с корицей. Замечательно сочетается пряность с различными напитками. Рассмотрим некоторые из рецептов, более подробно:

  • Чай с корицей для похудения. Если вы давно обеспокоены своим весом, то наверняка слышали, что в его снижении помогает и зеленый чай, ну а в сочетании с корицей, эффект будет намного ощутимей. Приготовьте литр зеленого несладкого чая по привычному рецепту. Добавьте к нему пол чайной ложечки пряности и две ложки свежего сока лимона. Когда напиток немного остынет, при желании, можете подсластить его небольшим количеством меда. Получившийся чай пейте в течение всего дня.
  • Кофе с корицей. Такое сочетание можно назвать классическим. Эти два продукта прекрасно друг друга дополняют, причем не только по аромату и вкусу, но и по действию на организм. Кофе, как и корица, хорошо активизирует обмен веществ, что способствует еще более быстрому похудению, при этом пряность снижает возбуждающее действие кофеина. Для приготовления напитка, просто добавьте ее щепотку при варке кофе, но воздержитесь от добавления сахара.
  • Коктейль с корицей. В чашу погружного блендера поместите половинку очищенной груши, сто граммов маложирного молока, двадцать граммов сгущенки, столовую ложку сока лимона и четверть ложки корицы. Затем хорошо взбейте все компоненты. Такой коктейль может стать прекрасным перекусом. Кстати, готовить его можно не только с грушами, но и с любыми другими фруктами.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь – один из популярнейших продуктов, используемых для снижения веса. Ну а в тандеме с корицей они смогут показать замечательные результаты. Эти пряности можно просто добавлять к различным блюдам. Например, в сочетании они хорошо подойдут к супам, телятине или рыбе. Однако лучше всего пряности проявляют себя в напитках и чаях.

Существует масса разных рецептов напитков, в которых сочетается имбирь и корица. В самом простом, молотые приправы по вкусу добавляются к привычному чаю. Предлагаем вашему вниманию еще несколько интересных рецептов:

  • Имбирный напиток. Кусочек имбиря размером около сантиметра измельчите, соедините с двумя граммами корицы и таким же количеством мускатного ореха, залейте чашкой кипяченой воды и оставьте для настаивания на ночь. К такому напитку при желании можно добавлять лимон или мед. Пить его лучше натощак.
  • Чай с корицей и имбирем. Очистите и потрите около пяти сантиметров корня имбиря, получившуюся массу поместите в кастрюльку и добавьте к ней столовую ложку черного чая, пару штук сушеной гвоздики и разломанную половинку палочки корицы. Залейте все литром кипятка и около минуты прогрейте жидкость на небольшом огне.

Кефир с корицей для похудения

Кефир – одни из лучших диетических продуктов. На основе этого продукта строится множество диет для похудения, его рекомендуют включать в меню больным, имеющим проблемы с ЖКТ, детям и вообще всем людям без исключения.

Если же дополнить кефир корицей, похудение на нем пройдет намного легче. Это связано с тем, что пряность снижает аппетит и успокаивает, что весьма актуально во время строгих диет. Однако кефир и корицу можно употреблять не только во время диет, напиток приготовленный из данных ингредиентов, может дать неплохие результаты если на нем организовывать разгрузочные дни. Также им можно заменять один из приемов пищи или привычный перекус. Очень полезно кефир с корицей пить минут за двадцать до еды. В этом случае объем пищи, которую вы сможете съесть значительно снизится.

Рецепт напитка с кефиром и корицей

Готовится такой напиток очень просто: к стакану обезжиренного кефира добавляется корица. При этом ее количество может отличаться. Это связанно с тем, что в день не рекомендуется потреблять больше чайной ложки пряности. Если вы планируете пить напиток раз в день, можете положить ложку корицы, если три раза – тогда треть и т.д.

Коктейль-жиросжигатель

Соединив кефир с имбирем и корицей, а затем приправив такой напиток красным перцем, можно получить отличный жиросжигающий коктейль. Ходят слухи, что его очень любят пить модели. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до завтрака. Чтобы его приготовить к стакану кефира высыпьте щепотку красного перца и по половинке чайной ложечки сухого молотого имбиря и корицы.

Корица с медом для похудения

Сочетание корицы с медом можно назвать идеальным. В совокупности эти продукты усиливают действие друг друга и приносят максимум пользы всему организму. Они способны помочь при болезнях сердца и суставов, расстройствах желудка, кожных заболеваниях, сниженном иммунитете, простуде и еще многих других проблемах. Корицу с медом часто используют и в косметологии как маски для лица и волос, как скрабы и средства для борьбы с целлюлитом. Способна помочь эта парочка также и в похудении. Для снижения веса рекомендуется принимать утром на голодный желудок и непосредственно перед сном следующий напиток:

  • В стакан кипятка поместите половину чайной ложечки молотой корицы. Прикройте емкость и оставьте до остывания, затем добавьте к ней чайную ложку меда. Такому напитку рекомендуется дать постоять несколько часов. Употреблять его необходимо по половине стакана не разогревая. Хранить оставшуюся жидкость следует в холодильнике.

Корица с медом употребляется курсами. Как только вы поймете, что килограммы уже не уходят, нужно прекратить пить напиток на несколько недель. Затем прием возобновляется.

Выбор корицы

Существует немало видов корицы, наиболее дорогой и качественной является цейлонская. Она обладает самым приятным вкусом и запахом, нередко ее можно встретить под названием – благородная корица, кинамон или настоящая корица. Также пряность может продаваться в виде трубочек или порошка. В принципе, для похудения подходят все варианты, главное, чтобы продукт был свежим. О его свежести говорит приятный выраженный аромат. Если же запах слабый или вовсе отсутствует – товар явно залежалый. Чтобы корица не утратила своих свойств, хранить ее рекомендуется в герметичной емкости, не пропускающей солнечных лучей.

Корица для похудения – основные противопоказания

Больших противопоказаний к употреблению корицы нет, вред она способна принести, в основном, при чрезмерном потреблении. В больших количествах эта пряность не рекомендуется гипертоникам, беременным и людям, страдающим от внутренних кровотечений. Не желательно потребление корицы для кормящих, поскольку ее вкус способен передаться молоку, а это может не понравиться младенцу.

Используя корицу для похудения, обязательно учитывайте противопоказания не только к ее употреблению, а еще и к употреблению тех продуктов, с которыми вы ее совмещаете.

Корица — как влияет на организм? Полезные свойства, состав, противопоказания

Корица — лидер по содержанию антиоксидантов в составе (в сравнении с другими специями). Исследования подтверждают ее многочисленные полезные свойства — в частности, способность влиять на нормализацию давления, а также на понижение уровня сахара и инсулина в крови.

Особенно важно то, что за счет снижения чувства голода корица помогает при похудении — что считается важным плюсом. Однако есть и минусы — например, корица может провоцировать аллергию (особенно, при использовании растения-заменителя кассии).

// Корица — полезные свойства

Корица — это специя, получаемая из коры тропического дерева. Польза корицы известна не только в традиционной медицине, но и подтверждается научными исследованиями. В частности, регулярное употребление этой специи способствует нормализации уровня сахара в крови¹.

В процессе пищеварения содержащиеся в корице полифенолы способны взаимодействовать с ферментами и энзимами желудка — ускоряя метаболизм глюкозы и снижая воздействие инсулина на ткани организма². Говоря простыми словами, корица полезна для похудения.

По сути, корица нормализует уровень глюкозы в крови, снижая гликемический индекс перевариваемой пищи. Результатом становится более стабильное чувство насыщения и более плавное наступление чувства голода. Все это крайне полезно при похудении, поскольку ведет к снижению аппетита.

// Польза корицы:

  • нормализует уровень сахара в крови
  • помогает снизить холестерин
  • натуральный антиоксидант

// Читать дальше:

Сжигает ли корица жир?

Сама по себе корица не является жиросжигателем. Однако она полезна для нормализации выработки инсулина, ограничивая всплески уровня сахара в крови после еды, снижая аппетит и помогая контролировать чувство голода. То есть, корицу правильнее считать добавкой для улучшения метаболизма.

Отметим, что обмен веществ желающих похудеть людей зачастую нарушен за счет резистенции к инсулину. В силу этого они испытывают чувство голода даже тогда, когда организму не нужны калории. При этом главной причиной, по которой нарушается метаболизм, является чрезмерное употребление быстрых углеводов.

// Читать дальше:

Польза корицы для женщин

Корица полезна не только для нормализации уровня сахара в крови, но и положительно влияет на способность клеток организма воспринимать инсулин. Напомним, что инсулин является одним из ключевых гормонов, регулирующих возможность тела запасать излишки углеводов в жир.

Считается, что ежедневное употребление корицы помогает женщинам поддерживать нормальный уровень выработки инсулина — что особенно важно после менопаузы, когда гормональный уровень меняется. В конечном итоге, это необходимо для нормализации аппетита и для похудения.

// Читать дальше:

Влияние на уровень холестерина

Исследования говорят и о том, что принимаемая каждый день корица может снижать уровень “плохого” холестерина — что также полезно для обмена веществ. В некоторых случаях отмечалась способность корицы влиять и на нормализацию кровяного давления.

Польза обусловлена тем, что входящие в состав корицы полифенолы действуют на организм подобно инсулину — что повышает использование глюкозы различными тканями, однако более медленно, чем при воздействии самого инсулина. В конечном итоге, это может улучшить механизм использования энергии в теле.

Как принимать — нормы

Исследования, посвященные пользе корицы, подразумевали употребление от 1 до 6 г корицы в день — порядка половины чайной ложки². При этом употреблялась именно корица (ceylon cinnamon) а не более дешевое растение-заменитель, внешне на нее похожее (cassia cinnamon).

Отметим, что польза кассии для похудения не подтверждается исследованиями — кроме этого, подобная корица содержит большие дозы кумарина и может служить аллергеном. Главным внешним отличием является цвет — настоящая корица более светлая.

Противопоказания

При вдыхании даже незначительного количества порошка корицы можно обжечь дыхательные пути — специя должна употребляться исключительно с пищей. Кроме этого, важно покупать исключительно ту корицу, на упаковке которой указано ceylon cinnamon, а не кассия.

Ежедневное употребление больших доз кассии не только не несет пользу для организма или похудения, но и может быть опасным, поскольку растение часто содержит токсины и аллергены³. Превышение нормы корицы может нанести вред печени, а также способно приводить к чрезмерному снижению уровню сахара в крови.

***

Корица помогает нормализовать уровень сахара в крови, что ведет к снижению аппетита, и, в конечном итоге, полезно для похудения. Однако при употреблении корицы важно следить за тем, чтобы ее источником была именно цейлонская корица, а не растение-заменитель кассия.

Научные источники:

  1. Cinnamon May Improve Insulin Resistance, source
  2. Cinnamon and blood sugar; anti-diabetic effects, source
  3. Cassia Cinnamon: Side Effects, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  16 декабря 2020

Корица, полезные свойства, применения, противопоказания, похудение

У большинства людей корица ассоциируется со сдобными булочками или глинтвейном. А ведь коричневатый порошок с приятным, терпко-сладким ароматом – это не только пряная приправа, но и косметика, лекарство и даже средство дезинфекции! Существует несколько видов корицы: благородная (из коры дерева циннамонум), которая считается настоящей, и кассия-канель (из коры коричника китайского) – более дешевый и самый распространенный аналог. Есть еще менее ароматная, горьковатая малабарская, так называемая индийская корица, с толщиной коры больше 3 мм, и пряная разновидность со жгучим вкусом и острым запахом.


Скрученные трубочки-рулончики или порошок из высушенной коры дерева семейства лавровых под названием cinnamonum являются истинной корицей. Культивируются деревья в основном в Шри-Ланке, Индии, Бразилии, Гвиане и пр. Обычно кору заготавливают в сезон дождей из растений возрастом не менее 2 лет. Наибольшую ценность имеет тоненький внутренний слой коры, имеющий толщину около 1 мм. После высыхания полоски скручиваются в свитки-рулончики, которые поступают в продажу разрезанными на «палочки» размером 10-15 см.

Кассия выращивается в Китае, Индонезии, Лаосе, на Мадагаскаре, и маркируется для продажи как индонезийская или китайская корица. Именно такой вид приправы чаще всего продается в супермаркетах в виде ароматного порошка, расфасованного в пакетики, или палочек, закрученных внутрь с обеих сторон. Для изготовления этого вида корицы используются все слои коры коричника китайского, имеющие насыщенный красно-коричневый цвет и толщину от 2-3 мм и больше. Такая пряность имеет более острый, резкий, немного жгучий вкус и другой химический состав. Выявить дешевый аналог довольно просто – нужно капнуть на порошок йодом. Кассия сразу сменит оттенок на яркий темно-синий цвет, а окраска благородной корицы изменится незначительно.

Особенности состава и важные характеристики

Корица отличается богатым составом, в котором преобладают углеводы, в малом количестве присутствуют белки и жиры. Гликемический индекс корицы равняется показателю 0-5, что зависит от разных факторов (разновидности растения, места произрастания, времени сбора и т.д.). Полезные для нашего организма свойства пряности обусловлены входящими в состав микроэлементами: калием, магнием, натрием, фосфором, марганцем, цинком, селеном и пр. Особая ценность коры циннамонума заключается в большом содержании кальция, полезного для здоровья костной системы.

Состав
На 100 г
Единица измерения
Белки
4
g
Жиры
1,2
g
Углеводы
81
g         
Сахар
2. 2
g
Пищевые волокна    
53
g         
Кальций        
1002
mg
Калий
431
mg      
Магний         
60
mg
Натрий
10
mg      
Витамин A    
295
IU
Витамин C    
3.8
mg
Витамин B6  
0.2
mg
Пищевая ценность
247
кКал   

Присутствуют в химическом составе ди- и моносахариды, пищевые волокна, а также жирные насыщенные кислоты, дубильные вещества и смола. Есть множество витаминизированных соединений типа пантотеновой и аскорбиновой кислот, пиридоксина, холина, токоферола. Специфический аромат приправе придают эфирные масла. Благодаря содержанию такого вещества, как эвгенол, коричный порошок и масло наделены обезболивающими свойствами. А наличие полифенола позволило корице возглавить ТОП специй с антиоксидантными свойствами, обогнав даже чеснок и оригано.

Полезные свойства и применения

Кора дерева циннамонум благоприятно влияет на многие функции организма:

  • уменьшает газообразование, избавляет от брожения;
  • уничтожает кандидозные и прочие виды патогенных грибков;
  • устраняет недомогания, связанные с простудой, уменьшая риск осложнений;
  • отличается антикоагулянтным действием, разжижая кровь;
  • обладает болеутоляющим действием, особенно при зубной боли;
  • усиливает кровоток кожных покровов при растяжениях, ушибах, артритах и т. д.

Нужно помнить, что рекомендуется употреблять внутрь не более 0,5 чайной ложки корицы в день. Перед применением в качестве лечебного или профилактического средства следует получить консультацию лечащего врача.

Использование в кулинарии

Незаменима корица в консервировании, особенно при приготовлении маринадов для овощей и фруктов. Добавляют молотый порошок в мясные блюда азиатской кухни. В основном это горячие или холодные блюда из баранины, свинины, птицы или рыбы. Корица довольно востребована хозяйками в качестве ароматической добавки при приготовлении выпечки. Кто же из членов семьи может устоять перед булочками или пирогами с яблоками, корицей и мускатным орехом, от которых веет домашним теплом и уютом?

Измельченные палочки коры часто добавляют в разные десерты и другие кондитерские изделия (торты, пирожные, кремы). Порошком посыпают свежие или запеченные фрукты (знаменитый рецепт «Яблоки с творогом и корицей»), каши, фруктовые салаты. Многие любят чай, компот, кисель, кофе, какао, а также ликер, пунш, грог с коричным ароматом. А какой же глинтвейн без корицы?

Эта пряность считается мощным афродизиаком, имея свойство снимать эмоциональное напряжение, «разогревать» кровь, пробуждать страсть. Поэтому для романтического ужина отлично подойдет простой, но изысканный яблочно-коричный флан или горячий шоколад с нежно-жгучим ароматом. Желательно приправу класть за 5 минут до окончания приготовления любого блюда, иначе при длительной тепловой обработке она может приобрести горький привкус.

Рецепты народной медицины

Для применения в лечении коричную пряность применяют в 3 видах: мазь, настой, сухая смесь. Классическую мазь с ярко выраженным согревающим эффектом в домашних условиях изготавливают из 1 части порошка и 2 частей меда. Настои на основе спирта делают с эфирным маслом и используют в разбавленном виде для ингаляций, компрессов при респираторных и вирусных заболеваниях.

Среди рецептов народной медицины встречается способ нормализации общеорганических функций – настойка коричной палочки, залитой кипятком и выдержанной не менее 8 часов. Для улучшения пищеварения, разжижения крови рекомендуется употреблять хлеб с тонким слоем меда и порошком корицы. Пациенты, страдающие артритом, повышенным холестерином и люди с избыточным весом должны принимать стакан теплой воды с 2 ч. ложками меда и 0.5 ч. ложки коричного порошка ежедневно утром и вечером.

Для похудения

Если смешать 0.5 ч. ложки высушенной коры циннамонума с чашкой кипятка, то можно получить полезный напиток для похудения. Дать настояться 30 минут и добавить 1 ч. ложку меда, а при желании еще имбирь и лимонный сок. Затем процедить и принимать в охлажденном виде 2 раза в день. Корица является отличным дополнительным средством в борьбе с лишним весом, потому что:

  • избавляет от проблем с пищеварением;
  • дает ощущение сытости;
  • способствует превращению глюкозы в энергию, а не в жир;
  • очищает организм от токсинов;
  • ускоряет обмен веществ и т.д.

Диетологи утверждают, что корица уменьшает тягу к сладкому, поэтому процесс сбрасывания веса будет протекать гораздо легче при употреблении коктейлей, блюд с добавлением этой пряности. Сочетание корицы и меда обеспечивает отличный разогревающий эффект, что позволяет успешно бороться с целлюлитом.

В период беременности и грудного вскармливания

Несмотря на множество полезных свойств, корицу не рекомендуется употреблять женщинам в первом триместре беременности. Имея свойство вызывать сокращения матки, приправа способна спровоцировать выкидыш. Кормящие мамы должны посоветоваться с врачом по поводу применения корицы. При употреблении продуктов с таким ароматизатором его вкус может передаваться с грудным молоком младенцу, что может стать причиной его отказа от еды.

В косметологии

Коричные маски для лица придают коже гладкость и эластичность. При регулярном нанесении уменьшаются воспалительные процессы, разглаживаются мелкие морщинки. Улучшить состояние воспаленной кожи, склонной к образованию угрей, способно действенное средство, содержащее корицу, сметану, банан, лимонный сок. Для тонизирования кожи лица подойдет медово-коричная маска. Дома можно приготовить натуральный скраб, если смешать оливковое масло, сахар и корицу.

Чтобы избавиться от ломкости и тусклого цвета волос, стимулировать их рост и укрепить корни, можно делать маски с добавлением корицы. В качестве дополнительных ингредиентов подойдут разные продукты, выбирать которые нужно в зависимости от своего типа волос (мед, сметана, желток – для сухих; белок, кефир – для жирных). Иногда коричный порошок используют как мягкодействующее осветляющее средство. В сети много отзывов о том, как девушки при помощи корицы всего за один раз смогли осветлить русые волосы на несколько тонов.

Применение в быту

Действенным средством от насекомых, обладающим противомикробными свойствами, является коричное масло. Его применяют для истребления домашних муравьев, комаров и даже клопов и тараканов. Для дезинфекции кухонных поверхностей, дверных ручек, детских игрушек можно использовать натуральное, безопасное средство – масло, разведенное в воде. Коричное эфирное масло способно устранять неприятные запахи на кухне или в комнате, не маскируя, а нейтрализуя их.

Противопоказания и возможный вред

Любителям ароматной специи необходимо помнить, что небольшая щепотка «работает» стимулятором работы мозга, но чрезмерное ее употребление может вызвать головную боль, упадок сил, общее подавленное состояние. Корицу нельзя есть ложками, особенно людям с больным сердцем, гипертоникам, потому что приправа имеет свойство увеличивать частоту сердечных сокращений. Крайне осторожно нужно применять коричный порошок при:

  • Язве желудка, высокой кишечной чувствительности и повышенной кислотности;
  • Низкой свертываемости крови;
  • Высокой температуре тела;
  • Индивидуальной непереносимости.

Запрещается употреблять корицу во время лечения антибиотиками. Обладая природным антибиотическим действием, измельченная кора может взаимодействовать с лекарством и видоизменять его влияние на организм.

Особенного грамотного выбора и хранения

Если вы хотите насладиться настоящим ароматом благородной корицы, то лучше покупать палочки-рулончики, а не порошок, в который недобросовестный производитель может добавить множество неизвестных компонентов. Также при покупке следует обращать внимание на содержание такого душистого вещества, как кумарин, который в больших количествах негативно влияет на функции печени и почек. Наименьшим содержанием кумарина отличается цейлонская корица (на 1 кг до 0.2 г), наибольшим – китайская кассия (на 1 кг до 2 г).

В домашних условиях корицу, упакованную в герметично закрытую емкость, нужно хранить в сухом, прохладном, темном месте или в холодильнике. Покупать про запас приправу не стоит, ведь аромат может просто выветриться. Срок годности коричного порошка около полугода, палочки – примерно один год при условии покупки качественного, свежего товара.

Корица для похудения: как избавиться от лишних килограммов

Пряность можно добавлять в кефир или смешивать с медом.

Корицу обычно добавляют в десерты, каши и выпечку. Она благотворно влияет на состояние артерий, приводит в норму уровень сахара в организме, понижает уровень холестерина в крови. Кроме этого, восточная пряность помогает сбросить лишний вес.

Корица для похудения: как она действует

Помимо приятного вкуса и аромата, корица несет много преимуществ для здоровья. Эта специя богата антиоксидантами, которые помогают избавить организм от свободных радикалов и тем самым уберечь от рака.

Несколько исследований показали, что корица обладает противовоспалительными свойствами, полезными при лечении диабета и ожирения, потому что эти заболевания связаны с хроническим воспалением жировой ткани.

Корица ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника. Все эти факторы делают из этой пряности отличного помощника в борьбе с лишним весом. Вариантов похудения много: корицу применяют и для массажа, и в разогревающих кремах и гелях, делают с ней ванны, обертывания и т.д.

Корица с медом для похудения

Как правило, мед и корицу для похудения употребляют в виде напитка или горячего чая, который можно просто приготовить.

Чай с корицей для похудения

Одну чайную ложку корицы залейте стаканом кипятка, хорошенько перемешайте и подождите, чтобы чай остыл. Затем добавьте две чайные ложки меда и размешайте. Мед не рекомендуется класть в кипяток, т.к. он при этом теряет свои полезные свойства.

Такой медовый чай с корицей для похудения пейте утром натощак после пробуждения, а также вечером перед сном.

Мед с корицей для похудения

Обертывание с медом с корицей для похудения, судя по отзывам – один из популярных и любимых народных методов. Для этого возьмите 2 ст. ложки меда, разогрейте на водяной бане до жидкого состояния, добавьте 1 ч. ложку корицы и перемешайте. Затем, похлопывая, нанесите теплую смесь на очищенную проблемную кожу, оберните пленкой и полотенцем и оставьте на 1 час. Затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Кефир с корицей для похудения

Базовый рецепт коктейля для сжигания жира очень прост. К стакану кефира нужно добавить корицу и перемешать. Количество пряности может варьироваться от щепотки до чайной ложки. Полученный напиток не надо ни подогревать, ни настаивать – можно пить его сразу после приготовления.

Медики назвали еще одно полезное свойство петрушки

Корица для похудения: противопоказания

В умеренных количествах корица не может навредить здоровью. Но злоупотреблять этой пряностью все-таки не стоит: в день нежелательно съедать более чайной ложки специи.

Считается, что в больших количествах корица может негативно повлиять на состояние печени, но если знать меру, то коктейль не повредит здоровью, даже если окажется бесполезным с точки зрения похудения.

Корица для похудения — кефир, чай и кофе

Часто, желая похудеть, мы стараемся отказать себе в тех или иных продуктах. Однако, нужно помнить, что есть продукты, которые, напротив, способствуют похудению, и таких не мало. И вот их-то игнорировать ни в коем случае не нужно. К ним относят и корицу – специю коричневого цвета с вкусным запахом, которую часто добавляют в кондитерские изделия.

Корицу выращивают в Шри-Ланке, Бирме, на южном побережье Индии, в Вест-Индии и Южной Америке. Известна она с древних времён. Когда-то эту специю ценили чуть ли не выше золота. Египтяне использовали её для жертвоприношений и при бальзамировании. Император Рима Нерон сжёг запас корицы на год на похоронах своей жены. А в Австрии, например, было принято добавлять корицу в букеты. Это было знаком любви и преданности.

Раз уж корица помогает похудеть, а желающих снизить вес всегда было, есть и будет очень много, стоит поговорить об этом подробнее. Мы думаем, эта тема понравится многим.

Итак, мы узнали, как можно похудеть с корицей. Вариантов похудения много, корицу применяют и для массажа, и в разогревающих кремах и гелях, делают с ней ванны, обертывания и т.д. Но мы сегодня предложим вам варианты вкусного применения корицы, а именно, приготовление с ней полезных и ароматных напитков — кефира, чая и кофе.

Содержание статьи:


Почему от корицы худеют

Чем же так полезна корица для похудения? Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника.

Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Нужный состав

В состав корицы входит множество таких полезных веществ как коричное эфирное масло, моносахариды, дисахариды, диетические волокна, белки и насыщенные жирные кислоты. Из витаминов особенно богата корица витаминами А, В, С, Е и РР. Также она богата различными макро- и микроэлементами.

Способы применения

Способов похудения с помощью корицы довольно много, и каждый из них помогает достаточно эффективно. С ней делают обёртывания и массажи (особенно эффективно при целлюлите), используют как заменитель сахара или соли, добавляют в такие напитки как чай, кофе и кефир, смешивают с мёдом и имбирём.

Конечно, корица – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

Какая корица подходит

Важно знать, что пользу для похудения приносит только качественная свежая корица. О том, что специя свежая, скажет её приятный сладкий аромат. Если он очень слабый или его и вовсе нет, то этот продукт залежалый. Бывает эта пряность в двух видах – в виде порошка и трубочек. Для похудения подойдут оба варианта корицы. Хранить приправу нужно в стеклянной посуде в тёмном и сухом месте. В виде палочек специя хранится до года, в виде порошка – до 6 месяцев.

Особенно ценится корица на востоке, там её добавляют ко множеству блюд. Однако и у нас корицу используют для приготовления десертов и выпечки, пользуется популярностью кофе с корицей. А желающим похудеть можно посоветовать добавлять корицу в кофе, чай и кефир по специальным рецептам.

Рецепт с кефиром для снижения веса

Самым распространенным способом похудения с корицей является добавление приправы в кефир.

Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке. Для его приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.

Сам по себе кефир способствует похудению, ведь он достаточно сытный и питательный, а калорий в нём очень мало. А вместе с корицей он поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает снизит аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином. Таким образом вы съедите меньше. Диетологи советуют есть на ужин что-то очень лёгкое, а лучше и вовсе не есть. Однако часто возникает следующая проблема – мы не завтракаем, в течение дня питаемся наспех и чем придётся, а в обед и вечером наедаемся досыта. В этом случае советуют пить кефир с корицей для похудения на завтрак, можно его пить и днём. Это поможет чувствовать себя сытым до самого вечера, и на ужин уже не захочется «проглотить слона».

Эффективность разгрузочных дней с таким напитком такая же, что и от кефирных разгрузочных дней. Однако корица помогает бороться с чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку коричного порошка.

Коричный чай для похудения

Чай для похудения с корицей готовят по-разному. Можно добавить примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к сладкому и мучному также значительно уменьшится.

Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения. Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на 2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить такой напиток также можно в любое время. При желании можно употреблять его не только худеющим, ведь он очень вкусный и полезный.

Как приготовить эффективный кофе с корицей


Любители кофе порадуются тому, что можно самим готовить этот напиток с корицей и при этом худеть. Налейте чашечку любимого кофе и просто добавьте туда щепотку пряности. Сахара добавлять не нужно, ведь основное действие корицы направлено на снижение потребления сладкого. Не стоит добавлять и заменители сахара. Как известно, хоть эти вещества и практически не имеют калорий, однако, они способствуют быстрому появлению чувства голода и резкому выбросу инсулина.

В аптеках продаётся специальный кофе для похудения. Часто он содержит и корицу. Это тоже хороший и простой способ в борьбе с лишним весом. Достаточно залить ложку порошка кипятком, размешать и кофе с корицей для похудения готов.

Конечно, ни один из этих способов не является универсальным средством для похудения. Корицу нужно использовать как дополнительный способ в борьбе с лишними килограммами. И всем нам известно, что похудение будет действительно эффективным, если совмещать правильное питание, физические нагрузки и добавлять немного приправ для похудения в свой рацион.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: корица для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Помогает ли корица похудеть?

Корица — это специя, которая используется для приготовления самых разных блюд, от обычных блюд до десертов. Но как корица может помочь в похудании?

Корица является производной внутренней коры многих видов деревьев из рода Cinnamomum. В течение многих лет его использовали в качестве ароматической приправы или ароматизатора. Однако в последнее время он приобрел огромную популярность благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья, включая потерю веса.

Палочки корицы — Изображение предоставлено: Jiri Hera / Shutterstock

Что такое корица?

На протяжении тысячелетий эта специя использовалась в кулинарии и выпечке. Он использовался в качестве ингредиента во многих странах, начиная с Древнего Египта.

Сегодня используются два основных типа корицы — цейлонская корица и корица кассия. Цейлонскую корицу также называют «настоящей» корицей. С другой стороны, корица кассия является наиболее распространенной и широко используемой сегодня.

Почему корица полезна для организма?

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), чайная ложка молотой корицы (2,6 грамма) содержит около 2 штук.1 грамм углеводов, 26 мг кальция, 2 мг магния, 2 мг фосфора, витамин C, витамин A, витамин B и витамин K.

Корица используется в медицине во всем мире. Он используется ежедневно во многих культурах из-за его широко распространенных преимуществ. Фактически, это одна из самых популярных трав и специй с точки зрения уровня антиоксидантов.

Антиоксиданты предотвращают окислительный стресс от свободных радикалов. Окислительный стресс был связан со многими вредными воздействиями на организм, включая повреждение ДНК и метаболические нарушения, такие как диабет, высокий уровень холестерина, атеросклероз, болезни сердца и ожирение.Другие состояния, которые могут включать окислительный стресс, включают рак, высокое кровяное давление, воспалительные состояния, рак, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Окислительный стресс также может ускорить старение.

Корица может быть связана с различными преимуществами для здоровья из-за присутствия в ней многих соединений, в том числе коричного альдегида, корицы и коричной кислоты. Эти соединения придают корице антидиабетические, антимикробные, антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Корица также снижает риск рака, сердечных приступов, атеросклероза, воспалительных заболеваний и, помимо других преимуществ, может способствовать снижению веса.Он также может предотвратить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, а также способствует заживлению ран. Кроме того, корица также используется при различных кожных заболеваниях.

Как корица способствует похудению?

Корица снижает вес по-разному. Во-первых, это хорошо известная противодиабетическая специя. Это может помочь снизить и поддерживать уровень сахара в крови. Кроме того, он помогает улучшить чувствительность клеток к действию гормона инсулина, который переносит глюкозу из крови в клетку для использования в качестве энергии.

Корица также может помочь блокировать активность многих пищеварительных ферментов, замедляя тем самым всасывание сахара из крови после приема пищи с высоким содержанием углеводов. Помимо диабета, корица обещает похудеть.

Корица богата клетчаткой. Таким образом, специя может помочь уменьшить тягу к еде, способствуя чувству сытости и насыщения. Корица может ускорить обмен веществ, поскольку организм использует больше энергии для переработки специи, чем для других продуктов.

Корица может оказывать на организм инсулиноподобное действие, что проявляется в расщеплении сахара в организме. Корица также может улучшить обмен веществ в организме, воздействуя на жир, откладывающийся в области живота.

Корица может помочь похудеть разными способами. Например, исследования говорят, что добавление корицы может привести к значительному улучшению всех компонентов метаболического синдрома. Метаболический включает несколько состояний, существующих одновременно, таких как резистентность к инсулину, высокое кровяное давление, повышенный риск свертывания и аномальный уровень холестерина.Многие из этих людей также страдают ожирением или избыточным весом.

В другом недавнем исследовании исследователи обнаружили, что когда мыши получали пищу с высоким содержанием жиров и корицей, у них был меньший вес и меньше жира на животе, чем в контрольной группе, которым не давали корицу. Все сводится к коричному альдегиду, эфирным маслам, которые придают корице ее аромат. Это приводит к снижению потребления пищи и предотвращает набор веса. Однако эксперимент не проводился на людях, поэтому ученые не уверены, будет ли такой же эффект наблюдаться у людей.

Польза корицы для здоровья | Доктор Джош Акс Играть

Дополнительная информация

Пытаетесь похудеть, но не можете? Пейте этот чай с корицей на ночь для быстрого результата

Праздники и фестивали приравниваются к бездумной еде и незваному набору веса. Из-за веселой праздничной атмосферы вокруг нас может быть трудно придерживаться нашего распорядка: есть здоровую пищу и заниматься спортом каждый день. К счастью, есть несколько выходов, которые, по крайней мере, помогут вам не вырваться из одежды.Употребление чая с корицей перед сном может избежать чрезмерного набора веса, а также может помочь в его потере. Даже если вы заняты празднованием Рождества или Нового года или отмечаете конец года праздником, адаптируйте этот здоровый ритуал, который не нарушит вашу диету.

Все мы любим корицу в наших карри и смузи, но чай с корицей — это то, что вы, возможно, никогда раньше не пробовали. Но не волнуйтесь; горько-сладкая пряность в чайной форме не менее понравится вашим вкусовым рецепторам.

Почему чай с корицей для похудения?

Чай с корицей, с его высоким содержанием питательных веществ, может повысить ваш метаболизм и контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Его противовоспалительные свойства предотвращают вздутие живота. Также известно, что специя способствует перевариванию продуктов, которые могут способствовать потере лишних калорий.

Диетолог из Бангалора д-р Анджу Суд говорит: «Корица может повысить скорость метаболизма в организме. Часто, когда человек становится устойчивым к инсулину, сахар не метаболизируется и превращается в жир.Корица может стимулировать выработку инсулина и метаболизировать сахар из съеденной пищи ».

(Читайте также: употребляйте эти 3 напитка перед сном, чтобы похудеть быстро!)

Корица — это специя, которая помогает быстрее похудеть.

Как приготовить чай с корицей для похудания?

Есть несколько рецептов чая с корицей, с которыми вы можете поэкспериментировать. Следующий рецепт используется чаще всего и подходит для всех вкусовых предпочтений.Поэтому мы предлагаем приучить свои вкусовые рецепторы к чаю с корицей с помощью этой основной смеси.

Состав:

1 стакан воды

1 чайная ложка порошка корицы

1 чайная ложка меда

1/4 чайной ложки порошка черного перца

1 чайная ложка лимонного сока

Метод:

Кипятить воду в стакане. добавить порошок корицы, порошок черного перца, мед и лимонный сок и хорошо перемешать.

Когда вода закипит, полейте смесью корицы, меда и лимона и хорошо перемешайте.Пропустить напиток через сито и пить теплым.

Примечание. Вы также можете использовать палочки корицы вместо порошка корицы. В этом случае кипятите полдюймовую палочку корицы вместе с водой.

(Также читайте: этот чай с яблоком и имбирем может помочь ускорить процесс сжигания жира)

Говорят, что употребление чая с корицей ночью перед сном помогает расслабить уставшие мышцы, укрепить иммунитет, повысить метаболизм и улучшить переваривание съеденной пищи. в течение дня — все это пока вы мирно спите! Попробуйте выпить чай с корицей в своем путешествии по снижению веса, чтобы стать здоровым и новым вами.

О Нехе Гровер Любовь к чтению пробудила в ней писательские инстинкты. Неха виновна в том, что у нее глубокая привязанность к чему-либо, содержащему кофеин. Когда она не изливает свои мысли на экран, вы можете увидеть, как она читает, потягивая кофе.

Польза для здоровья, использование, питание, риски

ИСТОЧНИКОВ:

Лонге, Дж., Изд. Энциклопедия альтернативной медицины Гейла, второе издание, 2004 г.

Монография для пациентов Natural Standard: «Корица».

Мемориальный онкологический центр Слоуна-Кеттеринга: «О травах: корица».

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Корица».

Nutrition Journal: «Гликемические показатели корицы, обзор экспериментальных данных и клинических испытаний.”

Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии: «Дифференциация четырех основных видов корицы (C. burmannii, C. verum, C. cassia и C. loureiroi) с использованием метода масс-спектрометрии с проточной инъекцией (FIMS)».

Фармакологическое исследование: «Коричный альдегид при диабете: обзор фармакологии, фармакокинетики и безопасности».

Дополнительные методы лечения в медицине: «Влияние корицы на антропометрические показатели и гликемический статус у пациентов с диабетом 2 типа: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний».”

Уход за диабетом: «Корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа».

Клиническое питание: «Добавки корицы положительно влияют на ожирение: систематический обзор и метаанализ зависимости реакции от дозы рандомизированных контролируемых исследований».

Министерство сельского хозяйства США: «Food Data Central: специи, корица, молотый».

Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: «Корица: многогранное лекарственное растение.”

Раковые письма: «Коричный альдегид вызывает апоптоз за счет перехода митохондриальной проницаемости, опосредованного АФК, в клетках промиелоцитарного лейкоза HL-60 человека».

Текущее исследование ВИЧ: «Влияние экстрактов растений на протеазу ВИЧ-1».

Сравнительное исследование: «Масло коры корицы, мощное фунгитоксикантное средство против грибков, вызывающих микозы дыхательных путей».

Сравнительное исследование: «Сравнительное исследование масла корицы и гвоздичного масла на некоторых микробиоте полости рта.”

Рандомизированное контролируемое исследование: «Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование интраназального стандартизированного экстракта коры корицы для лечения сезонного аллергического ринита».

Как корица помогает снизить вес и уменьшить жир на животе

Корицу получают из коры дерева Cinnamomum . Он используется в качестве приправы и ароматизатора в различных кухнях и обладает противодиабетическими, противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами (1).Недавние исследования показали, что цейлонская корица ( Cinnamomum zeylnicum ) может способствовать снижению веса (2), (3). В этом посте вы узнаете, как корица сжигает жир, дозировку, преимущества и рецепты. Продолжай читать!

Как корица помогает похудеть

  • Корица вызывает потемнение жира

Коричневый жир известен как хороший жир. Он содержит множество липидных капель и железосодержащих митохондрий, которые помогают превратить пищу в полезный источник энергии. Коричневый жир также помогает сохранять тепло, выделяя тепло в холодной среде.

Ученые обнаружили, что экстракт корицы помогает увеличить количество коричневого жира в подкожных (жировой слой под кожей) жировых клетках (4). Это хорошо для людей с жиром на животе. Живот или жир в области талии — это белый жир. Потребление корицы может помочь превратить жир на животе (белый жир) в коричневый цвет. Это, в свою очередь, можно использовать для поддержания температуры тела и в качестве энергии.

  • Корица повышает чувствительность к инсулину

Содержащиеся в корице полифенолы помогают улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Когда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина или становится инсулинорезистентным, уровень глюкозы в крови может повышаться, что приводит к накоплению жира, ожирению, диабету и другим заболеваниям, вызываемым ожирением. Исследования подтвердили, что корица может способствовать снижению веса за счет снижения инсулинорезистентности у женщин с поликистозом яичников (5).

  • Корица снижает уровень сахара в крови натощак

Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови натощак.Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что употребление цельной корицы или экстракта корицы может снизить уровень глюкозы в крови натощак у пациентов с диабетом 2 типа (6).

  • Корица снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов

Плохой холестерин или холестерин ЛПНП имеет тенденцию накапливаться в стенках артерий, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Два отдельных исследования показали, что корица помогает снизить холестерин ЛПНП, уровень глюкозы в крови натощак и уровень триглицеридов (7), (8).

  • Корица уменьшает окружность талии

Жир на животе — серьезная проблема. Это результат чрезмерного потребления калорий, малоподвижного образа жизни и чрезмерного стресса. Ученые обнаружили, что употребление корицы может помочь уменьшить окружность талии и массу тела (9).

Вот как корица помогает похудеть. Но сколько корицы нужно принимать для похудения? Узнайте в следующем разделе.

Сколько корицы нужно принимать для похудения

Безопасно принимать 1-2 чайные ложки порошка корицы или 1 дюйм коры корицы в день. Однако будьте осторожны, чтобы не переборщить с корицей.

Есть много способов употребления корицы для похудения. Вот 6 способов добавить корицу в пищу, чтобы быстро похудеть.

6 лучших способов приема корицы для похудения

a. Чай с корицей и медом

Ингредиенты
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 стакан воды
Как приготовить
  1. кипяченой чашки воды Это.
  2. Продолжайте кипятить, пока количество воды не уменьшится наполовину.
  3. Перелейте в чашку.
  4. Добавьте мед и сок лайма.
Преимущества
  • Лайм является богатым источником витамина С и укрепляет иммунную систему (10).
  • Мед является антиоксидантом и обладает антимикробными свойствами (11).

б. Корица и яблочный уксус

Ингредиенты
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
Как приготовить
  1. Доведите до кипения стакан порошка корицы.
  2. Немедленно выключите горелку.
  3. Дайте воде остыть до комнатной температуры.
  4. Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
Как приготовить
  1. Доведите до кипения чашку воды и добавьте порошок корицы.
  2. Немедленно выключите горелку.
  3. Дайте воде остыть до комнатной температуры.
  4. Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
Преимущества

Яблочный уксус способствует похуданию, снижает риск диабета и помогает в лечении синусита, проблем с кожей и горлом (12).

г. Сжигатель жира с корицей Детокс-вода

Ингредиенты
  • 1 дюйм коры корицы
  • 4-5 дольок лайма
  • Горсть листьев мяты
  • 1 стакан воды
Как приготовить
  1. Замочить кору корицы на ночь стакан воды.
  2. Утром перелейте воду в кувшин для каменщика.
  3. Добавьте нарезанные листья мяты и дольки лайма.
Преимущества
  • Лайм является богатым источником витамина С и укрепляет иммунную систему (10).
  • Мята обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Следовательно, он используется для лечения проблем с кишечником, проблем с кожей, аллергии, кашля и простуды, а также для облегчения боли.

г. Завтрак с корицей и овсом

Ингредиенты
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • ½ стакана ломтиков банана
  • ½ стакана обезжиренного молока
  • стакана овса
  • Щепотка соли
    Как приготовить обезжиренное молоко и добавить в него овес.
  1. Готовьте, пока овес не станет достаточно мягким, чтобы его можно было есть.
  2. Переложите в таз.
  3. Добавьте ломтики банана, посыпьте порошком корицы и небольшим количеством соли.

Примечание: Не добавляйте сахар, если хотите похудеть. Соль уравновешивает вкус, а банан придает овсу достаточно сладости.

Преимущества
  • Бананы богаты калием и являются хорошим источником энергии (13).
  • Овес богат пищевыми волокнами. Они способствуют усвоению питательных веществ и уменьшают абдоминальный жир (14).

e. Коричневый рис с корицей и овощами

Ингредиенты
  • стакана мелко нарезанной моркови
  • стакана гороха
  • ½ стакана коричневого риса
  • 1 ½ стакана воды
  • ¼ стакана мелко нарезанного лука 157 корицы
  • 1 дюйм коры 1 кардамон
  • 2 зубчика
  • 1 чайная ложка имбирной пасты
  • 1 чайная ложка чесночной пасты
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • ½ чайной ложки порошка жареной корицы
  • Пригоршня листьев кориандра
902 ½ чайной ложки
  1. Добавьте масло в нагретую кастрюлю.
  2. Добавьте кору корицы, кардамон и гвоздику. Дайте жариться примерно 30 секунд.
  3. Добавьте лук и жарьте, пока он не станет коричневым.
  4. Добавьте имбирно-чесночную пасту. Варить около минуты.
  5. Добавьте нарезанные морковь и горох. Варить около 2 минут.
  6. Добавьте коричневый рис и жарьте, помешивая, около 15 секунд.
  7. Добавьте воду и соль. Дайте рису приготовиться.
  8. После приготовления посыпьте порошком жареного тмина.
  9. Украсить измельченными листьями кориандра.
Преимущества
  • Коричневый рис богат питательными веществами и пищевыми волокнами, которые связываются с жирами и препятствуют их всасыванию. Коричневый рис также улучшает инсулинорезистентность и снижает уровень холестерина ЛПНП (15).
  • Кардамон способствует похуданию, снижает окислительный стресс, дислипидемию и повреждение печени (16).
  • Гвоздика обладает противомикробным и противовоспалительным действием и защищает от простуды и кашля (17).
  • Морковь богата антиоксидантами и фенольными соединениями.Они подавляют аппетит, способствуют снижению веса и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (18).
  • Горох богат витаминами, минералами и фитонутриентами, которые снижают уровень плохого холестерина, помогают бороться с некоторыми видами рака и предотвращают повреждение нейронов (19).
  • Имбирь улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает снизить риск колоректального рака (20).
  • Чеснок обладает противомикробными, противовоспалительными, противораковыми и кардиозащитными свойствами (21).
  • Кориандр обладает противораковыми, болеутоляющими, противовоспалительными, гиполипидемическими и антимикробными свойствами (22).

ф. Молоко с корицей и куркумой перед сном

Ингредиенты
  • 1 стакан теплого обезжиренного молока
  • ¼ чайная ложка порошка корицы
  • ¼ чайная ложка порошка куркумы
Как приготовить
  1. Добавьте корицу и жир куркумы в теплый -бесплатное молоко.
  2. Хорошо перемешайте.
  3. Выпейте перед сном.
Преимущества
  • Куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами.Это также помогает предотвратить рак, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания (23).
  • Молоко богато кальцием, витамином D, калием, магнием, рибофлавином и витамином B12. Это может помочь предотвратить остеопороз, укрепить зубы и снизить кровяное давление (24).

Корицу можно также добавлять в коктейли, соки и пирожные, чтобы улучшить вкус и похудеть.

Помимо похудания, корица обладает следующими преимуществами:

Другие преимущества корицы

На протяжении тысячелетий корица использовалась в различных рецептах.Он не только придает прекрасный аромат и вкус, но и имеет много преимуществ для здоровья. Вот список других преимуществ корицы для здоровья:

  • Корица обладает антимикробными свойствами, которые защищают ваше тело от микробов.
  • Она богата антиоксидантами, которые удаляют вредные свободные радикалы кислорода.
  • Помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, тем самым защищая сердце.
  • Корица обладает противовоспалительным действием и помогает облегчить боль в суставах, зубную боль и воспаление кишечника.
  • Он также может помочь в лечении множества кожных проблем, сыпи и инфекций.
  • Корица также помогает бороться с раком, поскольку предотвращает распространение раковых клеток.
  • Это натуральный консервант и подсластитель.
  • Корица также улучшает познавательные способности. Он улучшает способность мозга усваивать инсулин и предотвращает изменения мозга, вызванные болезнью Альцгеймера.

Хотя корица имеет много преимуществ для здоровья, у нее есть и побочные эффекты.Найдите список ниже.

Побочные эффекты чрезмерного употребления корицы

Потребление слишком большого количества корицы может вызвать

  • Желудочно-кишечные проблемы
  • Заболевание печени
  • Раздражение кожи
  • Тошнота
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Низкий уровень сахара в крови Нагревание сердечного ритма тела

Прежде чем мы подойдем к завершению, вот несколько полезных советов:

Полезные советы

  • Не употребляйте корицу, если у вас на нее аллергия.
  • Не употребляйте слишком много корицы в день.
  • Чтобы похудеть, ешьте каждые 2-3 часа.
  • Следите за размером порции.
  • Если вам не нравится заниматься спортом, занимайтесь спортом на открытом воздухе или танцуйте, чтобы сжечь лишние калории.
Заключение

Регулярно употребляйте корицу, чтобы поддерживать метаболизм, похудеть, улучшить здоровье сердца и повысить иммунитет. Теперь, когда вы знаете все о пользе корицы для похудения, чего вы ждете? Наслаждайтесь едой, добавив немного корицы!

Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в графе ниже.