Коврик для пилатеса как выбрать: Полезные советы, как выбрать и где купить коврик для фитнеса

Содержание

Коврики для фитнеса и йоги. Как выбрать коврик для фитнеса

Какой коврик лучше выбрать для йоги, пилатеса и фитнеса

В какой-то момент почти каждая фитнес-программа потребует от вас выполнения некоторых упражнений на полу. Это всегда актуально для силовых тренировок, пилатеса и йоги. Для достижения наилучших результатов вам понадобится коврик для фитнеса, соответствующий вашему виду физической активности, росту и требованиям к хранению и переноски. Используйте это руководство для выбора идеального коврика для йоги и фитнеса.

Коврики для йоги обычно самые тонкие из представленных на рынке. Многие позы йоги (асаны) требуют, чтобы практикующий чувствовал босиком пол сквозь коврик. Наиболее распространенная толщина коврика для йоги составляет около 0,5 см, но они варьируются от 0,3 см до 1 см толщиной. Поверхности этих ковриков часто бывают рельефными или текстурированными, что помогает коврику для йоги лучше прилипать к полу, а ноги надежно удерживаются на нем. Также рельеф и текстура коврика создает нужное сцепление, чтобы вы не поскользнулись от пота.

Коврики для пилатеса обычно толще, чем коврики для йоги. Их задача — оторвать вас от твердого пола и обеспечить амортизацию бедер и спины во время основных упражнений. Самый тонкий, который вам следует рассмотреть, — 1 см. Если у вас есть выбор между мягким или твердым, выберите более твердый коврик. Это даст вам больше устойчивости при выполнении упражнений на равновесие. Коврики для пилатеса часто по текстуре похожи на коврики для йоги, но, как правило, они не липкие. Поскольку большинство упражнений пилатеса выполняются сидя или лежа, скольжение коврика обычно не является проблемой, поэтому для комфорта можно смело выбирать толстые коврики 1 — 1,5 см толщиной.

Коврики для фитнеса могут быть различной толщины, но обычно они толще ковриков для йоги. Они разработаны, чтобы защитить вас от твердого пола, а также обеспечивают некоторую амортизацию при работе с отягощениями.

Минимальная толщина, которую вам лучше выбрать, — это 0,6 см, но многие предпочитают более толстые коврики толщиной 0,8 — 1 см, чтобы защитить свои суставы от давления о пол. Вообще, толщина коврика для фитнеса зависит от индивидуальных предпочтений. Коврик для фитнеса должен быть устойчивым (в меру жестким), цепким и не должен скользить.

Длина коврика для йоги и фитнеса

Для всех типов упражнений длина коврика должна определяться вашим ростом. Средний размер коврика для фитнеса составляет от 157 до 182 см в длину. Обычно принято выбирать коврик немного длиннее вашего роста, но этот показатель не очень критичен, поэтому большинство ковриков имеют среднюю длину 173 — 183 см. Существуют коврики длиной до 220 см, но ковриком такой длины достаточно сложно пользоваться и хранить.

Ширина коврика для йоги и фитнеса

Что касается выбора ширины коврика, пусть ваш живот будет вашим ориентиром. Ширина составляет от 50 до 91 сантиметров, но если вы особенно тяжелы, у вас могут быть части тела, выступающие за край. Измерьте самую широкую часть талии / живота и выберите коврик как минимум на 10 — 15 см шире. Таким образом, у вас будет место, чтобы положить руки рядом с собой, не касаясь пола внизу. Коврики для фитнеса шириной 58 — 61 см обычно подходят большинству людей и поэтому являются самой популярными из представленных на рынке.

Хранение и транспортировка коврика для фитнеса

Если вы планируете перевозить коврик, очень важно, как его хранить. Большинство

ковриков для йоги и пилатеса можно свернуть и носить с собой. Если вы приносите свой коврик на занятия и обратно, это очень важно. Ищите модель, которая включает ремни или шнурки-утяжки, чтобы вы могли закрепить коврик, но избегайте закрытых пакетов и сумок. Сумка для коврика должна быть сетчатой или выполненной из дышащего материала. Пакеты препятствуют правильному проветриванию коврика и могут привести к быстрому разрушению материала коврика. Обязательно следуйте инструкциям производителя по чистке и уходу после каждой тренировки. Помните, что чем проще его очистить, тем выше вероятность, что вы сохраните коврик в отличном состоянии.

После того, как вы выбрали тип, толщину и размер коврика для йоги и фитнеса, все, что вам осталось, — это

материалы. Вы можете разделить их на две большие категории: натуральные волокна и синтетические материалы. Натуральные продукты включают бамбук, хлопок, коноплю, джут, латекс. Синтетические материалы включают латекс, микрофибру, поливинилхлорид (ПВХ) и TPE (термо-пластичные эластомеры) и резину.

У каждого из них есть свои особенности, которые следует учитывать перед покупкой.

Щелкните здесь, чтобы купить коврик для фитнеса.

Какой материал коврика для фитнеса и йоги выбрать?

Бамбук — хороший выбор для йоги, потому что он прочный, лежит ровно, относительно легкий и легко переносится. Обратной стороной является то, что его сложно тщательно чистить, и он не обеспечивает достаточной амортизации для использования в качестве коврика для пилатеса или традиционного коврика для упражнений, а также бамбуковый коврик сильно скользит на гладкой поверхности.

Хлопок, конопля и джут — три самых популярных варианта натуральных ковриков для йоги. Это инертные материалы, они легко впитывают пот и могут быть очищены, просто поместив их в стиральную машину. Обратной стороной является то, что они плохо держатся за деревянный или бетонный пол и могут легко соскользнуть, не позволив выполнить нужный асан или упражнение. Однако они могут быть хорошим выбором при использовании на ковре или резиновом полу в спортзале. Хлопок, конопля и джут, как правило, слишком тонкие, чтобы их можно было использовать ни для чего, кроме йоги. Также такие тканевые коврики для йоги почти не защищают от жесткого пола.

EVA пена или ЭВА — мягкий и легкий синтетический материал. Коврики из

EVA скользкие и имеют малое сцепление. Также такой коврик подвержен повреждениям и недолговечный, а также сворачивается обратно при разворачивании. Этот материал также имеет несколько плюсов — низкая цена, малый вес и отличная теплоизоляция, поэтому их часто используют как каремат для туризма.

Латекс и резина относительно недороги, их можно заставить приклеиваться к голому полу и обеспечивать разумную амортизацию для всех типов матов для спорта. Очистить латексный коврик для фитнеса немного сложнее, так как на него его нужно распылить специальный раствор, оставить на некоторое время, чтобы убить микробы, а через несколько минут смыть. Самым большим недостатком является то, что у некоторых людей на них сильная аллергия, и они часто сохраняют сильный запах.

Натуральный каучук — достаточно дорогой и тяжелый материал, но очень экологичный. Коврики из натурального каучука обычно используются для йоги и почти не используются для других видов активностей. Коврики из каучука обычно дорогие и не самые долговечные, но обладают всеми необходимыми свойствами — имеют отличное сцепление, не скользят, отводят влагу и не скручиваются обратно. Однако у них есть недостатки — их цена и недолговечность, а также возможность вызвать аллергию у чувствительных людей.

Микрофибра — это синтетические волокна, обычно сделанные из полиэстера. Они, как правило, мягкие, впитывающие и пригодные для машинной стирки. Поскольку

коврик из микрофибры слишком скользкий для полов из твердой древесины или твердых пород, его часто делают с подложкой из ПВХ, чтобы предотвратить скольжение по коврикам для йоги. Коврики для йоги из микрофибры бывают также разной толщины.

ПВХ или поливинилхлорид (PVC) — третий по распространенности пластик в мире и самый распространенный материал для ковриков для фитнеса и йоги. Это гибкий, мягкий и недорогой материал для спортивных ковриков. Обратной стороной является то, иногда компании используют фталаты (известные эндокринные разрушители), чтобы сделать ПВХ гибким. ПВХ может быть разумным выбором, если у вас аллергия на латекс или вы хотите избежать резкого запаха резины. Лучше выбирать коврики для фитнеса из ПВХ, которые не содержат фталатов.

Коврики для фитнеса и йоги из ПВХ, в которых используется конструкция с закрытыми или запаянными порами, долго сохраняют свои амортизационные свойства и очень легко чистятся.

Коврики для фитнеса могут также изготавливаться из ПВХ повышенной прочности (PVC HD). Коврики из ПВХ HD более износостойки и значительно более устойчивы к повреждениям, однако на них обычно принято заниматься без обуви, если в описании не написано другого. За этими ковриками легко ухаживать и он долго сохраняет свои свойства.

TPE или термо-пластичные эластомеры — это прочный и экологичный синтетический материал, чрезвычайно долговечный и износостойкий. На коврике для фитнеса из

TPE можно интенсивно заниматься даже в обуви, он способен выдержать большие нагрузки и такие коврики часто используют в спортзалах и фитнес-клубах. Коврик из TPE очень легкий, он легко чистится и отлично сохраняет форму. Срок службы таких ковриков обычно чрезвычайно долгий.

NBR (бутадинен-нитрильный каучук или вспененный каучук) — это прочный мягкий материал, из которого изготавливаются толстые коврики для фитнеса (толщиной от 1 см). Коврики из NBR обычно очень мягкие, поэтому на них лучше заниматься статичными упражнениями, где не требуется жесткая поверхность. На таком коврике лучше заниматься без обуви. Коврики для фитнеса из NBR почти не скручиваются обратно, а также очень легкие, поэтому даже несмотря на их толщину, их можно носить с собой.

Избегайте ковриков для йоги, которые сворачиваются в трубочку во время выполнения упражнений! Последнее, что вам нужно, выполняя сложный асан, — это загибать край и выводить вас из равновесия.

Материалы для фитнес ковриков и ковриков для йоги в виде таблицы:

Материал

Вес

Цена

Прочность и долговечность

Цепкость

Скручивается или нет

Легко ли чистить

ПВХ

Небольшой

Низкая

Средняя

Хорошая

Нет

Да

ПВХ высокой прочности

Небольшой

Средняя

Высокая

Хорошая

Нет

Да

TPE

Небольшой

Средняя

Очень высокая

Отличная

Нет

Да

NBR

Небольшой

Низкая

Средняя

Средняя

Немного

Да

EVA

Небольшой

Очень низкая

Малая

Малая

Да

Средне

Каучук

Большой

Высокая

Средняя

Отличная

Нет

Средне

Бамбук

Средний

Низкая и средняя

Малая

Малая

Нет

Нет

Ткань

Малый

Средняя

Средняя

Малая

Нет

Да

Профессиональные коврики для фитнеса обычно более устойчивы к растяжению и истиранию, они обычно более тяжелые и их редко переносят из тренажерного зала домой. Часто вам придется пользоваться ковриками, которые предоставляет фитнес-центр. Перед тем, как использовать их, положите полотенце на коврик для фитнеса. Таким образом, вы никогда не будете напрямую контактировать с поверхностью. Если вы обеспокоены чистотой ковриков, спросите в спортзале о графике их уборки. Как минимум, они должны обрабатывать их один раз в неделю спреем, убивающим микробы, и оставлять его на 10 минут. Вы также должны иметь возможность попросить дезинфицирующие салфетки или спрей, прежде чем накрыть коврик полотенцем. Если в вашем спортзале этого нет, поищите тот, который предлагает эти возможности или принесите свой коврик.

Подведем итоги:

  • Если вы хотите заниматься йогой, то вам подойдут тонкие коврики до 0,6 см толщиной из ПВХ, ПВХ высокой прочности, TPE, каучука или тканевые.
  • Если вы хотите заниматься фитнесом дома, то вам подойдут коврики от 0,5 до 1,5 см толщиной из ПВХ, ПВХ высокой прочности, TPE, NBR или EVA.
  • Для фитнес студий, клубов, спортзалов и тренировок в обуви подойдут коврики из ПВХ высокой прочности и TPE.
  • Самые дешевые коврики — из ЭВА, самые дорогие — из натурального каучука. ПВХ — самых распространенный материал ковриков для фитнеса и йоги.

Как подобрать коврик для домашней тренировки? — Рамблер/новости

При выборе коврика для домашнего фитнеса в первую очередь следует рассмотреть его толщину. Если предполагаются тренировки в помещении, то лучшим выбором станет толщина в 4,5-6 мм, он не даст замерзнуть и болезненно упереться локтями в пол, будет более устойчивым, так как более толстые коврики имеют свойство скользить по ровной поверхности. Для уличных занятий подойдет коврик толщиной в 8-16 мм, а если нужен коврик, который вы собираетесь брать с собой в путешествия, то его толщина не должна превышать 3 мм, тонкие изделия занимают меньше места.

Учитывайте специфику свое тренировки, к примеру, для балетной разминки или выполнения упражнений на пресс будет достаточно короткого коврика, на нем легко поместятся спина или ноги. Но если вы планируете растягиваться до шпагата, то длина коврика должны быть другой, а поверхность – максимально мягкой. Сложней всего выбрать коврик для йоги, вся практика будет проходить именно на нем. Главное заблуждение новичков заключается в том, что они считают йогу спокойной практикой и не думают о необходимости водоотталкивающих свойств коврика. На йоге тоже потеют, так как организм получает хоть и статические, но непривычные для него нагрузки.

Критерии выбора коврика

Он не должен растягиваться, поэтому качественные модели имеют жесткий армированный каркас из лавсановых нитей внутри себя. Каркасные коврики очень прочны и долговечны;

Качество материалов для изготовления должно подтверждаться сертификатами;

Поверхность не должна быть липкой и не должна скользить, скользкие коврики становятся причинами травм. У специализированных спортивных ковриков поверхности выполнены по-разному: одна для сцепления с полом, другая – для сцепления с руками;

Форма коврика должна быть симметричной без округлостей;

Желательно, чтобы у коврика была антибактериальная пропитка, тогда вам не придется подкладывать полотенца и заботиться о поддержании его частоты. Такие изделия можно стирать, это не отразится на сроке их службы.

Коврик из какого материала выбрать?

Спортивные коврики делают из натуральны или синтетических материалов, встречаются комбинированные изделия, в составе которых присутствует и хлопок, и поливинилхлорид.

Для фитнеса идеально подойдет натуральный коврик из джута, хлопковых нитей, резины или каучука, он не будет скользить и электризоваться.

Из недостатков можно отметить вес, натуральные коврики гораздо тяжелее искусственных. Синтетические коврики делают из поливинилхлорида, это очень прочный материал, но основные качества изделия ему придают используемые добавки. Качество искусственного коврика из ПВХ зависит от добросовестности производителя. Сейчас на рынке появились коврики из ТПЭ, то есть термопластика-эластомера, это тоже искусственный материал, но он является биоразлагаемым. Модели из ТПЭ мягкие на ощупь, сохраняют форму даже при длительной службе, имеют водоотталкивающие свойства.

Уход за ковриком

Перед использованием новый коврик необходимо протереть, чтобы снять специальный слой, препятствующий слипанию изделий. После каждого активного занятия коврик следует протирать влажной салфеткой или тряпкой со спиртовым раствором. Не стоит стирать коврик чаще, чем раз в месяц, частые стирки делают изделие бесформенным. Не рекомендуется использовать средства для стирки, так как их очень сложно выполоскать, можно добавить немного в соды, но даже в этой ситуации полоскание должно быть очень тщательным. Нельзя сушить коврики на батарее, так как от этого они теряют форму.

Для того, чтобы ваш коврик прослужил долгую службу, держите его подальше от домашних животных. Когти кошек и зубы собак оставляют на ковриках дырки и отметины, которые невозможно устранить, к тому же животному вряд ли пойдет на пользу проглатывание кусочков ПВХ.

Другие материалы по теме:

Аксессуары для велосипедиста

Плохой ли тренер?

Главные правила новичка

Как выбрать коврик для фитнеса — Энциклопедия йоги | Товары для йоги: ЙогаМарт

Нужно ли озадачиваться подбором собственного коврика для фитнеса? Или легче просто прийти в зал и воспользоваться любым «общественным» ковриком? А дома заниматься на какой-нибудь стандартной туристической пенке или толстом полотенце? Конечно, возможно всё. Вопрос личных предпочтений. Но поверьте, если вы серьезно решили посвятить часть своего драгоценного времени физической культуре, гармонизации всех структур организма, то специальный коврик для фитнеса вам будет просто жизненно необходим. Абсолютный комфорт во время практики – важнейшая составляющая успеха при освоении новых упражнений. Кроме того, нельзя не учитывать и гигиенический фактор. Задумайтесь: у каждого из нас есть своя зубная щетка, расческа, мочалка. Человек, занимающийся на коврике с полной отдачей, обязательно вспотеет, часть пота впитается в коврик… Это с чисто физиологической точки зрения. Если же говорить об энергетике, то и в этом случае, согласитесь, намного лучше иметь свою личную, сугубо индивидуальную вещь, которая будет служить только вам.

Каким же должен быть хороший коврик для фитнеса? Какие параметры необходимо учитывать при поиске?

Материал

Здесь действует следующее правило: чем натуральнее материал, тем, соответственно, дороже будет изготовленный из него коврик.   Для начинающих идеальны доступные по цене синтетические коврики из ПВХ (поливинилхлорида, вида пластмассы). Такие коврики весьма тонкие, но при аккуратном обращении с ними могут прослужить до двух лет. Они отлично подходят для занятий фитнесом, для пилатеса и аэробики, поскольку достаточно скользкие. Для йоги лучше выбирать вариант потолще и попрочнее, но и стоимость такого изделия, конечно, несколько возрастет. Интересно, что некоторые коврики из ПВХ можно даже загружать в стиральную машину: они отлично отстирываются без использования моющих средств.

Термопластик-эластомер – новый современный материал: коврик из него не скользит, устойчив к воздействию холода и солнечного света (не выгорает). Большими плюсами являются эластичность изделия и его непередаваемая мягкость, благодаря чему заниматься на нем легко и приятно. Стоимость такого коврика достаточно высока, но и прослужит он как минимум 4-5 лет.

Для настоящих профи – коврики из натуральной резины, в которую производители добавляют каучук или джут. Такой прочный и износоустойчивый коврик хорош для тех, кто ценит подлинное качество, экологичность и планирует многолетние упорные занятия, поднимающие к вершинам мастерства. Резина не электризуется, на коврике из этого материала заниматься удобно и комфортно – он не скользит, не пропускает холод. Резиновый коврик отличается высокой стоимостью, но она абсолютно оправданна, ведь это изделие верой и правдой будет служить вам не один год, не теряя своих исключительных свойств. Такой эксклюзивный коврик желательно не стирать, а просто протирать тканью, смоченной теплой водой.

Размеры

Тут все зависит от вашего роста и комплекции. При выполнении упражнений вы должны полностью лежать на поверхности коврика: недопустимо, чтобы голова или ноги с него «свисали». Идеальная формула для расчета правильной длины коврика: к своему росту прибавьте 10 см (или чуть больше).

Толщина

Считается, что чем толще коврик, тем приятнее на нем заниматься: вы не будете чувствовать идущий от пола холод и сможете, сосредоточившись, с комфортом выполнять разнообразные упражнения на его мягкой удобной поверхности. Поэтому, если вы особо чувствительны и «каждой косточкой» ощущаете любую неровность пола, подбирайте для себя как можно более толстый коврик. Ваш позвоночник и коленные суставы обязательно скажут вам спасибо. Справедливости ради стоит отметить и плюс тонкого коврика: он более компактен и занимает меньше места. Возможно, вам подойдет именно он.

Амортизация

Желательно, чтобы коврик хорошо смягчал, гасил давление и удары различной интенсивности – это заметно повысит уровень безопасности во время занятий.

Гигиеничность

Качественный коврик имеет сертификат, сделан из материалов, безопасных для здоровья и не вызывающих аллергию.

Расцветка

Как будет выглядеть ваш долгожданный коврик – решать только вам. Выберете ли вы теплые яркие цвета или необычные орнаменты, главное, чтобы физический и душевный комфорт сопровождал вас на всем протяжении занятий.

В нашем магазине вы найдете большой выбор ковриков для йоги и фитнеса, удовлетворяющих самым разнообразным требованиям, но неизменно качественных и прочных.

Как выбрать коврик для фитнеса


Успешная жизнь напрямую зависит от внутренней гармонии. Научиться жить осознаннее, управлять своим телом, а заодно и сознанием поможет эмбодимент. Рассказываем, что это такое.



     
     Нина Коломийцева @108org, сертифицированный специалист
     международной ассоциации йоги (Yoga alliance),
     основатель Культурной Организации 108

 

«Невозможно успешно заниматься тем, что вы любите, если вы сами не верите в то, что заслуживаете лучшего. Если окружающие убеждают вас в том, что вы не можете иметь того, что хотите, и вы им поддаетесь, то ребенок внутри вас теряет веру в свои силы и опускает руки. И тогда вы возвращаетесь к тому, чтобы научиться любить себя», — Луиза Хэй.

Этой мудрой цитатой хочется начать рассказ о том, что такое эмбодимент, или телесные практики, как они могут пригодиться вам в жизни и что происходит тогда, когда мы запрещаем себе телесное самовыражение.

Что такое эмбодимент

Во-первых, я хочу сразу предупредить вас, что мы сейчас не будем говорить только о практиках и упражнениях. Мы поговорим о том, что с детства было знакомо каждому из нас, но о чем мы со временем забыли благодаря общественному порядку и уставу.

Во-вторых, я хочу, чтобы вы отнеслись к этой информации как к очень прикладному и действительно рабочему средству для того, чтобы восстановить контакт ума и тела.

В-третьих, как вы понимаете, тело и ум на самом деле существуют как единое целое. И если бы не все социальные условности, человеческая жизнь была бы куда более приятной и полноценной: у нас не возникало бы проблем со стрессом, не было бы взаимной неприязни. Да что там, многие войны и конфликты мирового масштаба можно было бы предотвратить, если бы наше эго не звучало громче, чем духовное я, которое связывает все три субстанции — тело, ум и эмоции — в единую систему.

Эмбодимент — это, по мнению нескольких ученых и исследователей, воплощенность в теле или процесс гармоничного слияния ума и тела. Наиболее простой способ научиться полноценно ощущать себя в теле и воспринимать мир вокруг — это полноценное глубокое расслабление.


Для чего нужен этот плотный контакт и крепкая связь тела и ума

Все сферы жизни требуют от нас использования витальной энергии — ресурса, который является вполне реальным и может быть обозначен как желание и возможность заниматься активной деятельностью. Это энергия, которая позволяет нам развиваться в разных направлениях: ментальная, эмоциональная, физическая и духовная. Она же дает возможность работать и получать за это материальные блага, которые в дальнейшем можно инвестировать во что угодно для достижения желаемого результата (уровня жизни, например). Если человек не содержит все эти энергетические «валюты» в гармонии, то ему сложно инвестировать эти ресурсы в более прикладные и наглядные результаты.

Кроме того, благодаря балансу энергий в теле, человек способен эффективно работать со стрессом и восстанавливать свое состояние достаточно быстро для того, чтобы не подавлять свою рабочую и жизненную активность. Также это умение поддерживать баланс делает нас менее уязвимыми по отношению к различным заболеваниям. Больше половины болезней имеют психосоматическую природу, и главным их источником является стресс.

Способность же мобилизовать силы и энергию и направлять ее в нужное русло может повысить эффективность и в разы увеличить продуктивность работы, при этом используя энергию разумно, не изнуряя себя.


Как же добиться такой высокой эффективности и причем здесь эмбодимент

Успешная жизнь напрямую зависит от нашей внутренней гармонии. И практики эмбодимента — это ключ к развитию полной вовлеченности, состоянию, когда мы направляем витальную энергию (все ее виды) на одно дело.

Полная вовлеченность задействует все источники энергии, и поэтому нужно развивать свое умение посредством регулярных практик. Так вы будете «наращивать» энергетические мускулы.

Какие простые практики эмбодимента помогут вам достичь развитого энергетического потенциала

1. Осознанная ходьба.

Если вы живете в мегаполисе, то вам наверняка не хватает целительного контакта с энергией всего живого, которой нас питает природа. Для того, чтобы как-то исправить ситуацию и одновременно задействовать тело, соединяя его с умом с помощью ощущений, вы можете практиковать ходьбу босиком по разным поверхностям.

Даже если нет возможности выйти в лес или сад (что определенно будет более полезной альтернативой), вы можете медленно, с закрытыми глазами ходить по квартире, осознанно делая каждый шаг. Ощущайте текстуру напольных покрытий через стопы, постепенно опускайте ногу на пол, анализируйте свои ощущения и реакцию на разные материалы. Практике можно уделять всего 5-10 минут в день. Утром и вечером. Но уже скоро вы заметите, как ваш уровень стресса начнет снижаться.

2. Йога, танцевальные практики, экстатик дэнс или просто танцы.

Эти практики позволят вам научиться ощущать свое тело и управлять им в моменте — здесь и сейчас. С помощью этих практик можно развить способность осознанного движения и концентрации на нем. А также прочувствовать те части тела, которые в повседневной жизни редко поддаются тренировке: напряжению и расслаблению.

3. Дыхание по квадрату.

Практика осознанного дыхания, которая позволяет научиться не реагировать на временный стресс и достичь высокого уровня саморегуляции, контролируя одну из самых важных систем нашего организма.

Во время практики процесс дыхания разбивается на 4 блока: вдох, задержка, выдох, задержка. Каждый из блоков длиться 4 счета, то есть равное количество времени. Выполнять практику можно в любом месте и в любое время: достаточно выделить себе 10 минут на то, чтобы вас никто не отвлекал (даже в пробке вы можете позволить себе практиковать такое дыхание).

Благодаря этому виду дыхания вы учитесь контролировать нарастание стресса и становить более устойчивым к раздражителям, вы развиваете свою бдительность и повышаете свою способность к быстрым, но рассудительным действиям.


Почему же мы вспомнили о внутреннем ребенке в начале статьи

Потому что дети начинают познавать мир именно через тело и ощущения. Они не читают отзывы в интернете, не ищут научные статьи о качестве травы на газоне — они идут и прикасаются к траве, анализируя свои ощущения от соприкосновения, а не опыт других людей. Это свойство теряется с возрастом, но стоит помнить о том, что именно благодаря личному контакту с миром и ощущению его через тело, мы получаем наиболее полную картину о нем, неискаженную и неограниченную нашим логическим мышлением. 

Как выбрать коврик для йоги

Чтобы занятия йогой проходили с максимальным комфортом и эффективностью, необходимо уделить внимание выбору коврика – учесть такие нюансы, как материал, прочность, толщина и размер йога-мата.

В этой статье мы рассмотрим, как выбрать коврик для йоги, а также для других схожих практик, например, пилатеса.

6 советов по выбору коврика для занятий йогой

1. Правильный размер. Стандартная ширина таких ковриков – от 60 до 80 см, длина – от 170 до 220 см. При выборе йога-мата учтите свои параметры, например, для невысокой стройной девушки подойдет коврик 170х60, а для крупного мужчины лучше выбрать максимальный размер – 220х80. Подбор коврика для пилатеса или йоги лучше делать с запасом около 20 см, то есть при росте 160 мат длины 170-180 см вполне подойдет, чтобы делать растяжку, садиться на шпагат и не переживать, что стопы будут соскальзывать.

2. Толщина коврика. Как выбрать коврик для йоги по толщине? Этот параметр варьируется от 3 до 6 мм. На более плотном коврике удобнее выполнять асаны с упором на суставы, так как его поверхность мягче.

3. Прочность изделия. Для тех, кто планирует тренироваться регулярно и интенсивно, лучше подойдут армированные коврики, но они тяжелые, поэтому здесь придется идти на компромисс.

4. Качество сцепления. Для тех, кто собирается практиковать йогу, это важнейший показатель. Многие спортивные маты не «прилипают» к полу, а при занятиях йогой это очень важно, чтобы хорошо удерживаться в асане и не скользить.

5. Вес йога-мата. Все коврики изготавливаются из специальных легких материалов, поэтому их вес варьируется в пределах 900- 3000 грамм. Если вам нужен коврик для путешествий и чтобы носить его в фитнес-центр, то лучше взять легкий вариант – не тяжелее 1500 грамм.

6. Материал йога-мата. Как подобрать коврик для фитнеса, учитывая разнообразие материалов на современном рынке? Здесь все зависит от предполагаемых нагрузок. Например, для расслабленной медитативной практики можно брать недорогие модели из ПВХ – они легкие, удобные и подходят для новичков. Но для тех, кто планирует тренироваться активно, можно посоветовать ПВХ коврики с открытой порой, выполненные по технологии PER+Jute. Также хорошо среди профессиональных спортсменов зарекомендовали себя коврики с пробковым покрытием, из каучука и натуральных волокон. Это хорошие материалы, но у изделия может присутствовать специфический запах. Если вы не готовы мириться с его присутствием, пока аромат выветрится, лучше выбирать обычные модели из ПВХ.

Выбор качественного и удобного коврика для тренировок позволит сделать ваши занятия йогой более продуктивными и приятными. Что касается цены, то здесь разброс очень большой, поэтому каждый сможет найти подходящий йога-мат по приемлемой стоимости с хорошими эксплуатационными характеристиками.


Каталог товаров

Как выбрать лучший коврик для йоги | Yogamat

Итак, вы решили впустить в вашу жизнь йогу (хатха-йогу, аштанга или бикрам йогу и др.) или развивающие тело упражнения (фитнес, пилатес, гимнастики и др.), приняв твердое решение уделять этому время и становится здоровее. Практиковать можно дома, на природе, в йога студии или в спортзале, но для этого необходимо перво-наперво выбрать и купить главного вашего помощника – коврик для йоги. От того какой коврик для йоги вы выберете тонкий или толстый, длинный или стандартный, широкий или стандартный, с какого материала зависит наличие ощущения комфорта и устойчивости у вас во время занятий. Если это про вас, заходите к нам на сайт YOGAMAT.COM.UA, где найдете большой выбор ковриков для йоги, матов, карематов, полотенец. Но какой же подобрать себе? В этом вам могут помочь наши консультанты или эта статья.

На что влияет м

атериал коврика для йоги и какой материал лучше?

В первую очередь при выборе стоит обратить внимание на материал ковриков для йоги, так как от его свойств зависит уровень вашего комфорта и устойчивости в тех или иных условиях.

Начнем с самого распространенного и массового материала изготовления ковриков для йоги — из PVC (ПВХ — поливинилхлорид). Такую популярность данный материал приобрел благодаря своим свойствам и универсальности, а именно: легкий вес, хорошее сцепление (для моделей с закрытыми ячейками ПВХ материала сцепление снижается при повышении влажности), хорошая мягкость, умеренная упругость и амортизация, устойчив к внешним повреждениям благодаря наличию армирующего слоя, большая вариация цен от бюджетных универсальных до дорогих профессиональных.

Следующим материалом ковриков для йоги по распространенности и популярности является TPE (ТПЭ — термопластичный эластомер). Синтетический материал, который объединил в себе лучшие качества других материалов, и стал поистине универсальным материалом: очень легкий, очень хорошее сцепление (при увеличении влажности уровень сцепления снижается), умеренная мягкость, хорошая упругость и амортизация, устойчив к внешним воздействиям, в том числе благодаря армирующему слою, коврик средней ценовой категории. ТПЭ материал, по нашему мнению, является оптимальным для занятий йогой.

Далее материал для профессиональных йога ковриков и золотой стандарт свойств ковриков для йоги – натуральный каучук (natural rubber). Натуральный и экологически чистый материал с лучшими показателями, за которые необходимо расплачиваться весом коврика и его стоимостью, но оно того стоит если вы хотите получать максимум. Итак, коврик из натурального каучука: тяжелый, отличное сцепление (при повышении влажности уровень сцепления снижается), низкий уровень мягкости, очень хорошая упругость и амортизация, устойчив к внешним воздействиям (возможно дополнение армирующим слоем), коврик для йоги высшей ценовой категории.

Материал EVA или PVA используется в бюджетных ковриках и так называемых карематах. Приобрел свою популярность благодаря низкой стоимости при большой толщине, зачастую используется для занятий на природе как коврик подстилка. Опишем важные свойства данных ковриков для занятий йогой: ультралегкий, низкий уровень сцепления (при увеличении влажности уровень сцепления снижается), очень мягкий, умеренная упругость и амортизация, неустойчив к внешним воздействиям, коврик дешевой ценовой категории.

Различные пенные (foam) материалы сходны по своим свойствам с небольшими отличиями в зависимости от производителя. Данный тип материала чаще всего используется в ковриках для фитнеса, пилатеса и гимнастике из-за своей толщины больше 10мм. Те, кто предпочитает больше мягкости, могут использовать и для йоги. К данной категории также можно отнести материал для ковриков неопрен (neoprene): вспененный подвид синтетического каучука, используется в ковриках до 10мм. Свойства: легкие, хорошее сцепление (при повышении влажности уровень сцепления снижается), очень мягкий, хорошая упругость и амортизация, умеренно устойчив к внешним воздействиям; стоимость: от бюджетных универсальных до дорогих профессиональных.

Кроме того, в ковриках для йоги встречаются такие материалы как полиуретан (PU), полимер (PER), джут (Jute), пробка (Cork). Обычно эти материалы являются вспомогательными, а основным слоем выступают вышеперечисленные материалы. Полиуретан (PU) и полимер (PER) увеличивают уровень сцепления, джут (Jute) добавляет мягкости и сцепления с поверхностью, пробка (Cork) придает больше амортизации и упругости.

Распространена категория тканевых ковриков для йоги из хлопка и ковриков полотенец для йоги из микрофибры. У них две основных задачи: возможность брать с собой, не беспокоясь за вес и размеры и увеличивать уровень сцепления для ковриков во влажных условиях (занятия бикрам или аштанга йогой, повышенная потливость практикующего). Свойства: ультралегкие, хорошее сцепление (с увеличением влажности сцепление повышается), минимальная мягкость, низкий уровень упругости и амортизации, устойчивы к внешним воздействиям, средняя ценовая категория. Об использовании и выборе ковриков полотенец для йоги вы можете ознакомится в нашей статье.

Сравнительная таблица по материалам ковриков для йоги
 PVCTPERubberEVAFoamТкань
Веслегкийочень легкийтяжелыйультра

легкий

легкийультра

легкий

Сцепление

(сухое)

хорошееочень хорошееотличноеслабоехорошеехорошее
Сцепление

(влажное)

снижается*снижаетсяснижаетсяснижаетсяснижаетсяповышается
Мягкостьхорошаяумереннаянизкаяповышеннаяповышеннаянизкая
Упругость и амортизацияумереннаяхорошаяочень хорошаяумереннаяхорошаянизкий
Стоимостьот бюджетной до дорогойсредняядорогаядешеваяот бюджетной до дорогойсредняя
* для моделей с закрытыми ячейками ПВХ материала.

 

 

Как выбрать лучший размер йога коврика для себя?

Важным аспектом выбора коврика для йоги является его размеры в длину, по ширине, а также его толщина. Рассмотрим важность каждого параметра отдельно:

1) длина коврика для йоги актуальна для лежачих поз и позиций, упражнений на растяжку и вытягивания, так как важно чтобы тело находилось в пределах коврика. Общепринятым правилом подбора длины можно считать добавление 5-10 см к своему росту и такой длины присматривать коврик, в противном случае ваши пятки будут за пределами коврика. Для вашего удобства мы разделили коврики на несколько категорий (фильтров) по длине: до 180 см, от 180 до 200 см, от 200 см.

2) ширина ковриков для йоги важна при позах на скручивание, растяжение, чтобы при разворотах ширины хватало для нахождения в пределах коврика. Общепринятое правило выбора ширины коврика: добавить 5 см к ширине ваших плеч – этого обычно достаточно для комфортных практик.  Для вашего удобства мы разделили коврики на несколько категорий (фильтров) по ширине: до 65 см, от 65 см.

3) толщина ковриков для йоги самый важный из рассматриваемых, так как от него зависит уровень мягкости, упругости и амортизации для устойчивости в позах на равновесие и других, уровень веса коврика и удобства его транспортировки, уровень защиты вас от холодных поверхностей (паркета, ламината, плитки и т.д.). Толщина до 5мм: минимум мягкости и упругости, больше компактности и легкости. Толщина коврика от 5мм до 10мм: хорошие показатели мягкости, упругости, амортизации и защиты от холодного пола, но при этом умеренная транспортабельность и вес от легкого до тяжелого (для ковриков из каучука). Толщина от 10мм: максимум мягкости, амортизации и защиты от холодного пола, слабая транспортабельность и увеличенный вес. Для вашего удобства мы разделили коврики на несколько категорий (фильтров) по толщине: ультратонкий (до 1,9мм), тонкий (от 2 до 3,9мм), стандартный (от 4 до 7,9мм), толстый (от 8мм).

Стандартным размером ковриков для йоги по длине и ширине является 173см на 61см. Но, если из вышеперечисленных рекомендаций вам необходимы другие размеры, воспользуйтесь нашими удобными фильтрами для выбора и покупки коврика под вас. Подведем итог и формулу подбора размера коврика:

  • Длина: рост + 5-10см;
  • Ширина: ширина плеч + 5см;
  • Толщина: до 5мм – компактность и легкость, от 5 до 10 мм – универсальный, свыше 10мм – комфортный стационарный коврик.

Бренды ковриков для йоги от бюджетных до премиум

Значение бренда коврика для йоги индивидуально для каждого, кто-то приверженец одной торговой марки и покупает только ее модели, кому-то важна страна бренда (есть мнение, что только американские бренды создают и производят профессиональные коврики). Все это субъективно и каждый решит для себя какой бренд выбрать, ведь у каждого бренда, например, свои стандарты размеров, а если вам нужен другой размер?! Наш вам совет: в первую очередь старайтесь подобрать коврик для йоги под себя, а уже потом определяться с брендом. Для этого мы проведем небольшой экскурс по брендам и модельному ряду самых востребованных (будем стараться в дальнейшем сделать сравнение для всех).

Интернет-магазин YOGAMAT предлагает вам широкий выбор из самых именитых мировых и украинских производителей ковриков для йоги, которые зарекомендовали себя как производители продукции высочайшего качества. Разделим представленные у нас бренды по географическому принципу:

— Американские: Hugger Mugger, prAna, Manduka, Maji Sports, Jade, ProSource, Reebok;

— Европейские: Adidas, Airex, Bodhi, Hop-Sport;

— Украинские: Yogamat, Verdani, Zelart;

— Азиатский: InEx, Mesuca и JOEREX (суббренд Mesuca).

Таблица брендов по стоимости коврика для йоги (бюджетный, средний, премиум):

Заключение.

Мы осознаем важность коврика для йоги в жизни каждого практикующего и важность его правильного выбора, это одна из причин почему мы взяли коврик как символ и название нашего интернет-магазина YOGAMAT. COM.UA. Мы готовы предоставить вам необходимые консультации для того, чтобы вы определились какой коврик для йоги вам нужен для ваших целей. Также мы продолжим работать над интересными материалами в этом направлении, чтобы облегчить процесс поиска и покупки коврика. Настоятельно рекомендуем вам после покупки коврика для йоги прочитать нашу статью «Уход за ковриком для йоги».

Желаем правильного выбора и эффективных практик!

Гимнастические коврики для фитнеса по низким ценам в Симферополе

Кто хоть раз был в фитнес зале или на йоге знает, что практически все упражнения выполняются на специальных ковриках.

Для чего нужен коврик?


Коврики используется в качестве подкладки под спину. Многие девушки замечают, что при выполнении некоторых упражнений могут болеть колени или локти. Справиться с этой проблемой и поможет коврик. Ну, а если говорить про занятия йогой, то все упражнения выполняются именно на этом снаряде. Изготавливаются они из прочных не скользящих материалов. Коврики, как показывает практика, приятны на ощупь и имеют различные цвета.

Как выбрать коврик?


При выборе коврика для начала нужно определиться с его размером и для каких занятий вы его приобретаете. Длина ковра варьируется от 1 до 1,8 метра. Например, если вы занимаетесь в небольшом фитнес зале, то нет смысла покупать ковер большой длины. Если вы решили пойти на йогу, то вам подойдут коврики средних размеров и тонкие сами по себе.

Также все коврики различаются друг от друга по материалу. Это могут быть:
  • этиленвинилацетат;
  • эко – пена;
  • вспененный каучук.

Самые тонкие и недорогие коврики обычно производятся из эко-пены. Они подойдут для занятий йогой. Также их часто покупают для домашнего использования. Они могут быть разных цветов и производиться различными компаниями спортивных товаров.

Тренировочные коврики из этиленвинилацета обычно приобретают фитнес комплексы. Они являются прочными и долговечными, обычно они черного или темно-синего цветов.

Коврики из вспененного каучука считаются самыми удобными и долговечными. Поверхность их обычно рифленная и очень мягкая на ощупь. Такой коврик прослужит своему хозяину несколько лет. Эти спортивные атрибуты славятся своей эластичностью. Они не впитывают жидкость, поэтому их легко мыть.

Как пользоваться?

Все коврики можно сворачивать. Для этого есть специальный жгут. Достаточно им перевязать ваш коврик и его сразу становится удобно нести на тренировку. Мыть можно, как холодной, так и горячей водой. Они никак не контактируют с бытовой химией.

Жесткость таких ковриков измеряется по шкале Шора и должна быть от 30 до 50 единиц. Если спортивный атрибут попадает в эти границы, то им могут пользоваться дети от 3 лет.

В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор ковриков для различных видов занятий, разной формы, раз мера и цвета. Ассортимент постоянно пополняется, отслеживайте наши новинки, приобретайте лучшие коврики для фитнеса и получайте удовольствие на занятиях!

Выбор коврика для пилатеса: толщина, размер, материал

Толщина имеет решающее значение при выборе хорошего коврика для пилатеса. В отличие от ковриков для йоги, коврики для пилатеса требуют определенного количества подушки для поддержки силовых и балансировочных упражнений.

Идеальная толщина коврика для пилатеса — 0,6 дюйма. Однако хороший коврик для пилатеса — это не только его толщина.

Проверка всех важных характеристик коврика для пилатеса, в том числе размера и материала, может привести к более осознанной покупке и комфортным и эффективным тренировкам.

Толщина мата

Многие тренировки по пилатесу могут затрагивать позвоночник и другие костные части тела. Тонкий коврик, например коврики для йоги, может быть неудобным для пилатеса и даже вызвать боль или травму. Коврики для пилатеса обычно в два раза толще, чем коврики для йоги, от 8 до 12 мм или от 1/3 до 1/2 дюйма.

Коврики для пилатеса толщиной 6 мм или 1/2 дюйма рекомендуются более опытным людям. Обычная стандартная толщина циновок для пилатеса — 1/2 дюйма или более.Это обеспечит хорошую защиту позвоночника, запястий и коленей во время тренировки.

Более толстые маты часто рекомендуются из-за их универсальности для обычных упражнений. Такие упражнения, как качание открытой ногой и перекатывание мяча, могут быть болезненными, если их выполнять на тонком коврике. Также люди с проблемами спины могут ухудшить свое состояние на этих поверхностях.

Тем не менее, существует предел подходящей толщины ковриков для пилатеса. Обычно оптимальная толщина коврика для пилатеса — 0.6 дюймов. Все, что толще 0,6 дюйма, может поставить под угрозу способность балансировать на коврике. Таким образом, коврики для пилатеса должны быть толстыми, но при этом они должны быть прочными и устойчивыми.

Размер коврика

По размеру коврик для пилатеса большего размера обычно лучше. Однако не все люди могут приносить большие коврики на занятия пилатесом. Кроме того, коврики большего размера обычно тяжелее, из-за чего их трудно принести в класс, и они могут беспокоить других в классе.

Стандартный размер коврика для пилатеса — 71 на 26 дюймов. Более высокие люди могут выбрать более крупные, размером 85 на 26 дюймов.

Общее правило выбора ковриков для пилатеса — они должны быть достаточно большими, чтобы человек мог растягиваться, не выходя за пределы ковра. Таким образом, он должен быть на 6 дюймов длиннее и, по крайней мере, на фут шире, чем человек.

Материал мат

Материальная конструкция коврика для пилатеса также является важным фактором.

Существует две основные категории материалов, используемых для производства ковриков для пилатеса: натуральные волокна и синтетические материалы.Натуральные волокна включают бамбук и хлопок, а синтетические материалы — латекс, поливинилхлорид (ПВХ) и резину.

Многие коврики для пилатеса часто содержат синтетические материалы, особенно ПВХ. Эти коврики из ПВХ могут прилипать к коже во время тренировок и не являются экологически чистыми при утилизации. Однако некоторые производители ковриков для пилатеса создают не содержащие токсинов материалы из ПВХ, которые обеспечивают ощущение амортизации и ощущения, аналогичные обычным коврикам из ПВХ.

Более экологически чистая альтернатива ПВХ и другим токсичным материалам — термопластичный эластомер (TPE) и нитриловый каучук (NBR), которые обеспечивают подушку средней плотности, подходящую для пилатеса.Хотя эти два материала менее плотны, чем ПВХ и резина, TPE, как правило, лучше, чем NBR, с точки зрения материала и ощущения, потому что последний иногда может растягиваться и вмятин быстрее.

Прочие важные сведения о коврике

Плотность

Люди часто путают плотность с толщиной, выбирая коврики для пилатеса, полагая, что в целом более толстые коврики для пилатеса лучше. Однако плотность играет решающую роль в долговечности мата, а также в комфорте пользователя.

Толстые коврики для пилатеса с низкой плотностью иногда могут расширяться при чрезмерном давлении.Для тренировок пилатеса, где движения гораздо более контролируемы, а положение сохраняется дольше, постоянное давление на ковер может привести к его вдавливанию, что приведет к снижению вязкоупругости.

Коврики с выемками не только нарушают баланс и проприоцепцию; он также будет обеспечивать меньшую амортизацию и набивку на каждой последующей тренировке. Это может сделать упражнения для позвоночника и живота более неудобными и, следовательно, менее эффективными.

Обычно ПВХ и резина обеспечивают лучшую плотность среди различных материалов, используемых для изготовления ковриков для пилатеса.Тем не менее, вред окружающей среде и ощущение дискомфорта могут быть достаточными причинами для некоторых людей, чтобы отказаться от использования ПВХ.

Санитария

В зависимости от материала и конструкции коврики для пилатеса могут быть простыми или сложными в уходе и уходе. При выборе ковриков для пилатеса необходимо учитывать их устойчивость к поту и запаху. Его также должно быть легко чистить, используя только влажный дюбель.

Есть коврики для пилатеса с гладкой поверхностью, которые легко протирать.Однако коврики с гладкой поверхностью могут быть скользкими и усложнять сохранение более сложных положений.

Таким образом, лучше приобрести коврики для пилатеса с антимикробным покрытием, которое поможет предотвратить появление пятен и неприятный запах. У других ковриков есть материалы с добавлением древесного угля, которые также могут помочь предотвратить появление пятен от пота и запаха.

Однако наиболее удобными и чистыми матами являются маты с закрытыми порами, которые предотвращают проникновение пота во внутреннюю пену мата высокой плотности, что позволяет легко стереть пот с поверхности влажной тканью.

Масса

Коврики для пилатеса могут весить от 2 фунтов до 9,5 фунтов. Легкие коврики для пилатеса легче транспортировать и приносить на занятия пилатесом, но они часто более подвержены износу.

Нескользящие детали

Коврики для пилатеса

также должны иметь текстурированное дно для большей устойчивости. Текстурированное дно необходимо, чтобы избежать скольжения во время тренировок. Существуют также коврики для пилатеса с ребристым днищем, предназначенные для этой же цели.

Также нет ничего необычного в том, чтобы найти коврик для пилатеса с текстурированным днищем и верхом.Это помогает достичь более неподвижных тренировок пилатеса, а также предотвращает скольжение при потоотделении. Однако коврики для пилатеса с текстурированным верхом могут мешать плавным движениям.

Хотя текстурированный верх — это всего лишь дополнительная особенность, текстурированная или ребристая нижняя поверхность необходима, чтобы избежать скольжения или скольжения. Таким образом, приобретение коврика для пилатеса с хорошей нескользящей нижней поверхностью может иметь большое значение для безопасности и эффективности тренировки.

Переносимость

Коврики для пилатеса бывают разных дизайнов для переноски.Некоторые маты можно сложить, а некоторые можно свернуть для хранения. Другие коврики для пилатеса также имеют ручки или поставляются в комплекте с сумкой или футляром.

Ленты-липучки являются наиболее распространенными для катания и фиксации ковриков для пилатеса при хранении. Ремешки необходимы, потому что большинство ковриков для пилатеса сделаны из пенопласта и других эластичных материалов.

Прощальные слова

Толщина коврика для пилатеса, безусловно, важна. Однако размер, материал и плотность, наряду с другими соображениями, также имеют решающее значение для приятного занятия пилатесом.

Знание взаимосвязей между этими функциями, а также преимуществ и недостатков приоритета одной функции над другой приведет к более глубокому решению о покупке.

Справочник покупателя ковриков для пилатеса

В большинстве специализированных студий для пилатеса есть коврики для пилатеса, которые изготовлены из дерева и искусно обиты. В отличие от йоги, в таких студиях студенты пилатеса не приходят на тренировку со своими матами. Так что же делают практикующие пилатес, когда хотят тренироваться вне студии? Коврик для йоги? Не совсем.Они используют дома коврики для упражнений, специально предназначенные для пилатеса.

Прежде чем загружать корзину, прочитайте, какие стили, характеристики и материалы подходят для тренировки пилатеса. Если возможно, протестируйте коврик, прежде чем брать на себя обязательства.

Коврики для йоги и коврики для пилатеса

Коврики для пилатеса и йоги похожи по размеру, но в остальном имеют очень разные характеристики, которые отражают некоторые различия в практиках.

Коврик для йоги
  • Разбавитель (толщина 1/8 дюйма)

  • Липкая поверхность

  • Стандартный размер (2 ‘x 6’)

Плотность

Для пилатеса обязательно, чтобы коврик был толще и / или плотнее коврика для йоги.В йоге используется гораздо больше упражнений стоя, для которых требуется тонкий коврик, поддерживающий лучшую проприоцепцию и равновесие. Пилатес, с другой стороны, использует коврик для большего объема упражнений на спину и живот. Пилатес также требует от студентов выполнения значительного количества упражнений на вращение позвоночника. Попробуйте их на тонком коврике для йоги, и вы скажете одно слово. Ой!

Некоторые новые материалы успешно сочетают в себе плотность и амортизацию в более тонком коврике с более низким профилем (три восьмых дюйма). Что наиболее важно, так это то, что вы физически протестируете коврик. У вас есть два варианта относительно плотности. Толстый плотный коврик, который обеспечивает достаточную амортизацию для вашего позвоночника в очень прочном коврике. Но вы также можете выбрать гимнастический коврик, который намного толще, но гораздо менее твердый. Мягкость гимнастического коврика означает, что вы получите меньше поддержки, и это может создать более серьезную проблему для тела.

Выберите коврик, достаточно плотный, чтобы уложить ваш позвоночник, но предлагающий амортизацию в зависимости от ваших предпочтений.У твердых матов есть свое место, и более мягкие коврики также очень полезны для пилатеса в домашних условиях.

Отделка

Коврики для йоги также имеют липкую поверхность, которая предотвращает скольжение. Упражнения пилатеса не основываются на этой функции, и многие упражнения получают более гладкую поверхность. Взаимодействие с другими людьми

Размер

Стандартные коврики для йоги составляют примерно два фута в ширину и шесть футов в длину. На коврике для йоги такого размера, безусловно, можно выполнить полную программу на коврике для пилатеса. Тем не менее, у вас может появиться больше возможностей по мере того, как ваша практика продвигается на немного более широком ковре.Если пространство не является ограничивающим фактором, поищите олдскульный гимнастический коврик, на котором вы можете растянуться и использовать всю доступную поверхность.

Выберите коврик, подходящий для вашего личного пространства. По возможности, коврики для фитнеса промышленных размеров доступны во многих размерах. Коврик размером четыре на восемь футов идеально подходит для домашнего коврика для пилатеса.

Стоит ли вам стать профессионалом?

Если пространство и бюджет не являются проблемой, и вы ищете настоящий опыт пилатеса дома, подумайте о том, чтобы перейти на профессиональный уровень.Производители пилатеса продают его как студиям, так и частным лицам. Коврики в студийном стиле имеют такие варианты, как деревянные дюбеля для рук, аксессуары, такие как небольшие коробки и ремни, которые крепятся для ваших ног. Оцените свой любимый, настройте свой цвет и дождитесь, пока огромный ящик доставит коврик прямо вам. Профессионалы оборудуют свои студии от нескольких ключевых поставщиков, включая Gratz Pilates, Pilates Designs by Basil, Balanced Body и Peak Pilates. Вы также можете найти много подержанного оборудования для пилатеса в Интернете, если потратите время на его изучение.

Обзор ковриков для пилатеса.

После того, как вы взяли на себя обязательство заниматься ковриком для пилатеса и решили купить коврик, выберите тот, который удобен и лучше всего соответствует вашим конкретным потребностям. Здесь мы расскажем о плюсах и минусах пяти разных ковриков, в том числе о комфорте, цене, весе, хранении и особенностях.

В настоящее время на занятиях по пилатесу Anytime используются плоские коврики Ecowise, сопоставимым ковриком является коврик Airex Fitline.

Коврик Airex Fitline 180

Цена примерно 75
долларов США. Размеры: 72 х 23 х 0. 4 дюйма
Вес: 3,6 фунта

Плюсы
Очень удобны при выполнении перекатывающих упражнений.
Легко складывается для хранения.
Сравнительно легкий

Минусы
Коврик раскручивается, если его не хранить против чего-либо.
Направленное давление на коврик позволяет ему растягиваться, что может казаться нестабильным.
От пота коврик становится скользким для рук.

Коврик для йоги Gaiam

Цена примерно 20
долларов США. Размеры: 24 х 3.5 x 3,5 дюйма
Вес: 2,0 фунта Плюсы
Недорого.
Очень легкий; легко транспортировать и хранить.
Если вы также занимаетесь йогой, вы можете использовать оба занятия.
Симпатичный дизайн.

Минусы
Он тонкий, поэтому при выполнении перекатывающих упражнений может быть неудобно.


Мандука Черный коврик PRO

Цена приблизительно 95
долларов США. Размеры: 71 x 26 x 0,25 дюйма
Вес: 7,0 фунтов;

Плюсы
Тонкие, но все же достаточно удобные для упражнений с перекатыванием.
Прилипает к поверхности без ощущения «липкости».
Прочный и легко моющийся.

Минусы
Дорого.
При весе около 8 фунтов он тяжелый, если вы планируете путешествовать с ним.


Crescent Moon Earth Friendly ECOmat

Цена примерно 35
долларов США. Размеры: 69 x 24 x 0,2 дюйма
Вес: 2,7 фунта

Pros
Классный дизайн, который предотвращает соприкосновение коврика стороной пола с той частью, на которой вы лежите.
Хранится легко без возможности раскрутки.
Этот коврик не содержит ПВХ, латекса или резины, и в производстве не используются токсичные материалы.
Комфортно.

Минусы
Аккордеонный стиль иногда может деформироваться во время движения.


Gratz High Mat

Цена примерно 450 долларов США + 100 долларов США за доставку
Размеры: 80 x 24 x 5 дюймов
Вес: 65 фунтов

Профи
Очень удобно при выполнении перекатывающих упражнений.
Очень прочная база при выполнении упражнений.
Доступен во многих цветах.
Должно длиться всю жизнь.

Минусы
Дорого.
Занимает много места.
Heavy.


Как выбрать лучший коврик для пилатеса — выпуск 2020 г.

Выбор коврика для пилатеса — один из самых важных шагов на пути к успеху в практике пилатеса. Поскольку на рынке так много ковриков для пилатеса, это может показаться ошеломляющим и запутанным, поэтому мы здесь, чтобы помочь! Мы обратились в нашу сеть пилатесов, чтобы составить руководство по выбору подходящего коврика для пилатеса с советами и рекомендациями наших учителей, а также с тем, какие коврики они рекомендуют.

Главные приоритеты при выборе коврика

При выборе коврика для пилатеса ваше внимание должно быть сосредоточено на поддержке и комфорте. Пилатес использует контролируемые движения, часто лежа на передней, боковой или спине — это означает, что ваши суставы почти постоянно контактируют с полом. Вы должны помнить об этом при выборе нового коврика для пилатеса, чтобы иметь такой коврик, который поддерживает вас в этих положениях и обеспечивает амортизацию между вами и полом.

Charlotte Cirell’s Advice

По словам учителя Flavors Pilates на каникулах Шарлотты Сирелл, идеальный коврик для пилатеса «обеспечит достаточную поддержку костей, не позволяя точкам нагрузки слишком глубоко погружаться в коврик. Хотя многие коврики для упражнений рекламируются как подходящие как для йоги, так и для пилатеса, она говорит, что это часто не так, поскольку коврики для йоги традиционно тоньше и, следовательно, не так амортизируют, как коврики для пилатеса. На просьбу описать идеальный коврик Шарлотта сказала нам, что рекомендует мягкий коврик толщиной около 12 мм, который она использовала для своей личной практики и своих занятий.

Шарлотта рекомендует большой коврик Supasoft Studio / Pilates от Physical Company.

Совет Джоанны Доллерсон

Выбор лучшего коврика для пилатеса полностью зависит от ваших личных предпочтений, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы решить, что именно вы предпочитаете для своей практики.Джоанна Доллерсон, еще одна из наших замечательных преподавателей Flavors Pilates на каникулах, страстно заботится о том, чтобы ее оборудование было экологически чистым и долговечным.

«Наше здоровье так сильно связано со здоровьем планеты, что нам кажется важным покупать экологически безопасное снаряжение везде, где это возможно. К сожалению, это может быть сложно! Так что покупка комплекта, который выдержит большие расстояния, также является решающим фактором ».

Что касается ковриков для пилатеса, Джоанна говорит нам, что она лично предпочитает мягкий коврик толщиной 6 мм с хорошим захватом «для интенсивных занятий пилатесом».

Джоанна рекомендует Eco Yoga Mat от Sweaty Betty.

Совет от Pilates Anytime®

Обращаясь к нам через Twitter, @PilatesAnytime говорит, что главное, на что следует обратить внимание, — это чтобы коврик был достаточно толстым, чтобы смягчить ваш позвоночник, особенно для упражнений с перекатыванием.

«Если у кого-то есть только более тонкий коврик для йоги, он все равно может работать, если он находится на ковре. Это дает немного больше амортизации, хотя коврик для пилатеса лучше ».

Толщина хорошего коврика для пилатеса, а не более тонкого коврика для йоги, защитит ваши колени, позвоночник и тазовые кости во время тренировки.

Если вы только начинаете свое путешествие по пилатесу, дома или в студии, то вы уже сделали первый шаг, выбрав лучший коврик, который поддержит вашу практику и заставит вас начать работу! Но независимо от того, в какой точке вашего путешествия по пилатесу вы находитесь, здорово, что вы нашли время, чтобы подготовиться к поддерживающей и комфортной практике. Наслаждайтесь пилатесом!

Лучшие коврики для пилатеса 2021 года

Если вы никогда раньше не пробовали ходить на занятия по пилатесу или, по крайней мере, занимались им дома с обучающим видео, вы действительно понятия не имеете, что вам не хватает.Пилатес — отличная форма упражнений, которая развивает хорошие связи между разумом и телом, помогает вам лучше балансировать, делает вас сильнее, гибче и помогает снять стресс.

Однако, чтобы заниматься пилатесом, вам нужен хороший коврик для пилатеса, который обеспечит вам надлежащую поддержку, чтобы пройти все занятия без боли. Мы здесь, чтобы помочь вам найти лучший коврик для пилатеса, и у нас есть пять отличных вариантов, на которые вы можете взглянуть!

Резюме: Лучшие коврики для пилатеса

Что делает хороший коврик для пилатеса?

Хотя коврики для пилатеса не такие уж и дорогие, вы все же должны тщательно продумать их покупку.Вот некоторые из наиболее важных вещей, на которые следует обратить внимание перед покупкой.

Толщина

Пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание при покупке коврика для пилатеса, — это его толщина. Вообще говоря, чем толще коврик, тем лучше. Вам понадобится хороший толстый коврик, чтобы защитить позвоночник и другие части тела от твердой почвы, поэтому более толстый коврик всегда идеален. Более толстый коврик также хорош, потому что вы можете использовать его не только для пилатеса.Толстый коврик для пилатеса также можно использовать как универсальный коврик для упражнений.

Низ

Еще одно соображение, которое следует учитывать, — это то, как выглядит низ коврика для пилатеса. Хороший коврик для пилатеса будет иметь текстурированное дно, чтобы он не скользил по земле. Коврик, который скользит, — это тот, который будет слишком много двигаться, пока вы пытаетесь заниматься пилатесом и менять положение, что в конечном итоге может сильно раздражать. Не только это, но и коврик, который скользит, также может заставить вас упасть и пораниться.

Top

Теперь нужно сделать некоторые более глубокие соображения. Некоторые коврики для пилатеса имеют текстурированный верх, который хорошо подходит для более неподвижных поз, потому что он удерживает вас на месте и позволяет удерживать различные позы без скольжения. С другой стороны, есть коврики для пилатеса с гладким верхом, что идеально подходит для плавных движений и большого количества движений. Гладкий коврик хорош тем, что он не будет двигаться, когда вы двигаетесь. Этот аспект действительно зависит от ваших собственных потребностей и от того, что вы собираетесь делать.

Материал

Следующее, что нужно учитывать, — это материал, из которого изготовлен коврик для пилатеса. Есть несколько материалов, которые можно использовать, включая пену с эффектом памяти, которая является одним из лучших вариантов. Какой бы материал ни был, он должен отводить влагу и не впитывать слишком много грязи. Вам не нужен потный и грязный коврик для пилатеса, который будет выглядеть грязным и вонять, как запах вашего тела. Хороший коврик для пилатеса можно легко очистить полотенцем и небольшим количеством воды.

Размер

Размер коврика — еще одна вещь, которую следует учитывать. Проще говоря, вам нужен достаточно большой коврик, чтобы вы могли растянуться на нем, не отрываясь от тела. Слишком маленький коврик для пилатеса будет бесполезен.

Коврик для пилатеса Отзывы

# 1: Коврик для пилатеса Manduka PRO

Наш рейтинг

Это очень хороший выбор, если вам нужен хороший коврик для пилатеса. Это мягкий, прочный, чистый и округлый коврик для пилатеса, который будет служить вам долгие годы.

Дизайн

Что нам действительно нравится в дизайне коврика для пилатеса Manduka Pro, так это то, что он бывает разных размеров. Если вы меньше ростом, вы можете выбрать стандартный размер — 71 на 26 дюймов. Если вы немного выше, вы можете выбрать длинный вариант размером 85 на 26 дюймов, что делает его идеальным для больших людей. Как бы то ни было, у этого бренда есть коврики для пилатеса разных размеров, что делает их идеальными для всех и каждого.

Еще одна вещь, которая вам определенно понравится в этом коврике для пилатеса, — это то, что он имеет патентованный точечный узор внизу.Это действительно удобно, потому что помогает предотвратить скольжение и надежно удерживает коврик на земле, поэтому вам не нужно беспокоиться о травмах при занятиях пилатесом.

Еще одна вещь, которая нам нравится в коврике Manduka Mat, — это то, что он на 100% не содержит латекса, не токсичен и был создан в процессе производства без выбросов. Этот коврик не только полезен для вашего здоровья, потому что позволяет с легкостью заниматься пилатесом, но и не вреден для окружающей среды.

Следующая особенность этого мата, которая понравится всем, заключается в том, что он имеет поверхность с закрытыми ячейками, которая предотвращает попадание грязи на него и поглощения пота.Это означает, что ваш коврик для пилатеса будет оставаться чистым и не пахнет долгие годы. Когда придет время чистить коврик для пилатеса, все, что вам нужно, — это протереть его влажной тканью.

Наконец, этот коврик имеет полную толщину 6 мм и был создан с плотностью, которую не может обеспечить большинство других ковриков для пилатеса. Эта штука довольно толстая и обеспечивает отличную амортизацию для ваших суставов и остального тела, что не даст вашей тренировке пилатеса стать болезненной из-за твердого пола, на котором вы отдыхаете.

Соотношение цена / качество

Вы действительно не ошибетесь, выбрав этот коврик для пилатеса. Меньший вариант стоит где-то около 100 долларов, а большой — около 130 долларов. Нет, это не самый дешевый коврик для пилатеса, который вы найдете, но он определенно имеет большую ценность благодаря своему потрясающему качеству. Этот коврик сделает все, что вам нужно, и это кричит о ценности.

Качество сборки

К качеству сборки коврика для пилатеса Manduka тоже не к чему придраться.Эта вещь сделана из сверхпрочных материалов, которые не отслаиваются, не трескаются и не рвутся, не говоря уже о том, что она обеспечивает мягкую и нескользящую поверхность для занятий пилатесом. Плюс ко всему, содержать его в чистоте стало проще, чем когда-либо.

Плюсы

  • Не впитывает пот или грязь
  • Нескользящий нижний слой
  • Доступны разные размеры
  • Достаточно толстый — обеспечивает хорошую амортизацию
  • Очень легко чистится
  • Нетоксичен и производится экологически чистыми методами

Минусы

  • Довольно дорого
  • Больший размер довольно тяжелый
  • Отсутствует сумка для переноски или ремешок

# 2: STOTT PILATES Deluxe мат для пилатеса

Наш рейтинг

Это один из самых толстых ковриков для пилатеса, который мы когда-либо видели, и он определенно сослужит вам хорошую службу.Это не самый дешевый коврик, но, на наш взгляд, это одна из лучших покупок, которые вы могли бы сделать.

Дизайн

Без сомнения, самая лучшая особенность этого коврика для пилатеса — это его полная толщина 15 мм. Это полные 0,6 дюйма амортизации, которые дает вам этот коврик. Благодаря большому количеству набивки, которую вы получаете с ковриком для пилатеса STOTT PILATES Deluxe, вы сможете с комфортом выполнять любые упражнения пилатеса, не говоря уже о том, что его можно использовать и для других упражнений, таких как отжимания и приседания.

Еще одно, что делает его отличным выбором с точки зрения ковриков для пилатеса, — это то, что в них используется технология закрытых ячеек. Это не только делает коврик для пилатеса STOTT PILATES очень прочным и легко сворачивается, но также означает, что он не впитывает такие жидкости, как ваш пот. Этот коврик будет оставаться довольно чистым на долгие годы, а очистить его так же просто, как протереть влажной тканью.

Еще одна вещь, которая делает этот коврик идеальным для пилатеса, — это то, что он имеет гладкую поверхность.Некоторые коврики для пилатеса имеют текстурную поверхность для увеличения сцепления, но это может затруднить выполнение плавных движений на них. Этот коврик для пилатеса отлично подходит для этих плавных движений, потому что он не будет двигаться и прилипать к вам, когда вы меняете позу.

С другой стороны, дно этого коврика для пилатеса имеет текстурированную поверхность, чтобы он оставался устойчивым и удерживался на одном месте на земле. Обе эти функции значительно повышают удобство коврика для пилатеса STOTT PILATES.Наконец, этот коврик имеет длину 72 дюйма, что делает его идеальным даже для самых высоких людей.

Соотношение цена / качество

Как мы уже упоминали, это не самый доступный коврик для пилатеса, который вы можете получить. Он стоит около 70 долларов, но улучшенный уровень амортизации и поддержки, который вы получаете с ним, стоит своей цены. Не говоря уже о том, что его легко чистить, и он очень прочный.

Качество сборки

Конструкция коврика для пилатеса STOTT PILATES Deluxe с закрытыми ячейками обеспечивает высокий уровень амортизации, но также гарантирует, что эта вещь не будет трескаться, рваться или отслаиваться после нескольких использований.Более того, конструкция этой вещи делает ее более чем простой в чистке, не говоря уже о том, что она обеспечивает максимальный комфорт в пилатесе, настолько, что этот коврик также можно использовать для других общих целей упражнений.

Плюсы

  • Технология закрытых ячеек для долговечности
  • Устойчивость к грязи и жидкостям
  • Легко чистится
  • Очень толстая и обеспечивает большую поддержку
  • Идеально подходит для людей любого роста

Минусы

  • Достаточно дорого
  • Идеально подходит для плавных движений, но не для неподвижных (гладкая текстура сверху делает его немного скользким в поту)

# 3: STOTT PILATES Pilates Express Mat

Наш рейтинг

Это отличный выбор, если вы ищете коврик для пилатеса среднего класса.У него хорошее качество сборки, несколько полезных функций и, что самое главное, это не будет стоить вам целого состояния.

Дизайн

Что-то, что вы определенно можете оценить в STOTT PILATES Pilates Express, так это то, что его толщина составляет 0,4 дюйма или 10 мм. Это не самый толстый коврик, но он все же более чем достаточно толстый, чтобы обеспечить вам высокий уровень комфорта и амортизации при выполнении различных упражнений пилатеса, что, вероятно, больше, чем вам действительно нужно.

Еще одним достоинством этого коврика для пилатеса является то, что он имеет длину 70 дюймов, а это означает, что он идеален почти для всех.Говоря об универсальности, этот коврик оснащен удобными ремнями для переноски, которые позволяют легко носить его с собой даже самым маленьким людям. Ремешки имеют липучку, что позволяет легко сворачивать эту вещь, не говоря уже о том, что она останется вместе после свертывания, что упрощает транспортировку.

Еще одна вещь, которая делает этот коврик идеальным для пилатеса, — это технология с закрытыми ячейками. Это означает, что коврик для пилатеса STOTT PILATES Express не покроет грязь или пот, что может сделать его неприятным и неприятным в использовании.В том же примечании, все, что вам нужно, чтобы очистить этот коврик для пилатеса, — это ткань, смоченная водой, а также полотенце, чтобы вытереть его потом. Это так просто.

Наконец, последняя особенность, которая делает этот коврик для пилатеса таким отличным выбором, — это то, что он имеет текстурированное дно. Текстурированное дно предотвращает скольжение пилатеса по земле, что значительно упрощает и делает ваш опыт пилатеса более безопасным. Также есть тот факт, что верх этого мата имеет гладкую поверхность, которая обеспечивает плавность и широкий диапазон движений.

Соотношение цена / качество

Этот коврик для пилатеса стоит около 40 долларов, что является умеренной ценой для такого хорошего коврика для пилатеса. Эта вещь определенно имеет большую ценность. Это не так уж и дорого, но при этом обеспечивает стабильность, поддержку и комфорт, необходимые для легкого выполнения любого упражнения по пилатесу.

Качество сборки

Качество сборки этого коврика для пилатеса более чем достаточно, чтобы вы могли пройти через несколько лет занятий пилатесом.Это очень прочный коврик из высококачественных материалов, который не трескается, не ломается и не впитывает пот. Это качественный коврик, который определенно стоит своих денег.

Плюсы

  • Толстый и удобный
  • Нескользящее текстурированное дно
  • Гладкая верхняя сторона для текучести
  • Не впитывает пот или грязь
  • Имеет ремни для переноски на липучке
  • Легко транспортировать

Минусы

  • Иногда отдельные маты не режутся прямо
  • Скорее растягиваются

# 4: Коврик для пилатеса Sivan Health and Fitness

Наш рейтинг

Это хороший доступный вариант.Это прочный коврик, который обеспечивает надежную поддержку, легко чистится и подойдет практически любому.

Дизайн

Нам очень нравится дизайн этого коврика для пилатеса, потому что он имеет гладкую верхнюю поверхность и текстурированное дно. Текстурированное дно гарантирует, что коврик для пилатеса Sivan Health and Fitness Mat будет надежно оставаться на одном месте и не будет скользить по земле, пока вы занимаетесь пилатесом, что может оказаться довольно опасным, не говоря уже о раздражении.

В то же время верхняя сторона этого мата гладкая, что делает его идеальным для плавных движений пилатеса.Эта штука не прилипнет к вашему телу и не затруднит смену положения, что мы все можем оценить.

Следующее, что нам действительно нравится в коврике для пилатеса Sivan Health and Fitness Mat, это то, что он сделан из материалов, которые легко чистить. Коврик для пилатеса не впитывает грязь или пот, поэтому он остается чистым. Еще лучше то, что для очистки вам понадобится только влажная ткань, а это означает, что техническое обслуживание практически не требуется. Это аккуратный коврик, потому что он сделан из пены с эффектом памяти, одного из самых прочных и упругих материалов, которые можно использовать для изготовления такого предмета, как коврик для пилатеса.

Что мы также можем оценить в этом коврике для пилатеса, так это то, что он имеет толщину 0,5 дюйма, а это означает, что он более чем достаточно толстый, чтобы дать всем частям вашего тела поддержку, которая им необходима, чтобы безболезненно выполнять пилатес. В том же примечании, эта вещь также имеет длину 71 дюйм, что означает, что она достаточно длинна, чтобы вместить практически любого.

Соотношение цена / качество

Коврик для пилатеса для здоровья и фитнеса Sivan имеет большое значение по невысокой цене.Эта штука стоит около 20 долларов, что относительно дешево для такого же хорошего коврика для пилатеса. Если вы ищете хорошее сочетание цены и качества, вам определенно стоит рассмотреть этот вариант. Мы не можем забыть тот факт, что этот коврик также поставляется с очень удобным ремнем для переноски.

Качество сборки

Что касается качества сборки коврика для пилатеса Sivan Health and Fitness Mat, тут действительно не к чему придраться. Эта вещь сделана из очень прочной пены с эффектом памяти, ее очень легко чистить, она не впитывает ваш пот и обеспечивает более чем достаточную амортизацию, чтобы вы могли заниматься пилатесом, не повреждая пол спины или суставов.

Плюсы

  • Очень прочная пена с эффектом памяти
  • Полная набивка ½ дюйма
  • Гладкая верхняя часть для плавных движений
  • Текстурированное дно для предотвращения скольжения
  • Не впитывает пот и грязь
  • Легко чистится
  • Поставляется с ремнем для переноски
  • Очень доступный

Минусы

  • Очень эластичный и несколько скользкий — не подходит для некоторых неподвижных поз
  • Очень скрипучий

# 5: Коврик для пилатеса Gaiam Premium

Наш рейтинг

Это хороший вариант базового коврика для пилатеса.Это не так уж и дорого, но качество все же есть, и оно определенно предоставит вам поддержку, необходимую для комфортного прохождения следующей процедуры пилатеса.

Дизайн

Одной из лучших особенностей коврика для пилатеса Gaiam Premium является его уникальная нескользящая текстурированная поверхность. Эта особенность противоскольжения характерна как для нижней, так и для верхней части мата. Вы можете быть уверены, что он останется на земле и вы не соскользнете с него, даже если немного вспотеете.Он также имеет скошенный край, который помогает удерживать его на месте еще больше, что мы все определенно можем оценить.

Еще одна вещь, которая нам нравится в этом коврике для пилатеса, заключается в том, что он обеспечивает большую амортизацию и комфорт любому, кто его использует. Коврик для пилатеса Gaiam Premium имеет толщину ¼ дюйма или 6,35 мм, что делает его одним из самых толстых ковриков для пилатеса.

Когда вы используете эту вещь, ваши руки, ноги, колени, локти и спина не будут болеть из-за твердой почвы, потому что она более чем достаточно толстая, чтобы выдержать даже самых больших людей.Кроме того, эта штука имеет длину 68 дюймов и ширину 24 дюйма, что делает ее идеальной для людей любого роста. Кроме того, этот коврик довольно легко чистить теплой водой и тряпкой.

Соотношение цена / качество

Вы действительно не могли ожидать получить больше пользы от цены, по которой продается этот коврик для пилатеса. Коврик для пилатеса Gaiam Premium стоит всего около 25 долларов, что, без сомнения, делает его одним из самых экономичных вариантов. Несмотря на то, что это довольно доступный коврик, его качества более чем достаточно для выполнения работы.

Качество сборки

Качество сборки этого мата просто отличное. Нет, это не лучший коврик для пилатеса, но определенно хороший. По такой низкой цене вы действительно не могли ожидать большего. Это очень толстый коврик, который обеспечит каждому и каждому поддержку и амортизацию, необходимую для интенсивного занятия пилатесом. Нескользящая деталь, легкость очистки и скошенная кромка — все это еще больше повышает качество.

Плюсы

  • Скошенная кромка для уменьшения подвижности мата
  • Текстура для предотвращения скольжения
  • Идеально для большинства людей
  • Очень толстая и удобная
  • Достаточно легкая
  • Очень недорогая
  • Довольно легко чистится

Минусы

  • Не хватает чего-то, что облегчает переноску
  • Подверженность разложению под воздействием солнечного света

Заключение

Как видите, существует множество различных ковриков для пилатеса, из которых вы можете выбирать.Каждый из пяти вариантов, которые мы перечислили выше, является прекрасным вариантом, который определенно обеспечит вам поддержку и стабильность, необходимые для выполнения любой процедуры пилатеса. Мы настоятельно рекомендуем выбрать один из вышеперечисленных вариантов, но если вы помните, на что обращать внимание, глядя на коврики для пилатеса, у вас не должно возникнуть проблем с поиском лучшего коврика для пилатеса, который соответствует вашим потребностям.

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу ковриков для пилатеса, дайте нам знать!

YOGA-PILATES: КАК ВЫБРАТЬ НАПОЛЬНЫЙ МАТ

Чтобы с комфортом практиковать yoga или пилатес , рекомендуется использовать спокойную комнату и напольный коврик good .Это защитит вашу спину и суставы, поглощая удары; обязательный элемент для занятий дзен. Чтобы выбрать коврик для пола , определите эти различные аспекты: размер, толщину и устойчивость к износу.

Оздоровление на земле

Растяжка , йога , фитнес … все эти действия считаются оздоровительными практиками. Дисциплины, объединяющие форму и расслабление .

Для всех ваших движений, вы сидите или лежите , рекомендуется использовать напольный коврик . Это защитит вашу спину и суставы, поглощая удары, и обеспечит оптимальный комфорт , необходимый элемент для занятий дзен .

Какой размер, толщину и прочность выбрать для коврика для пола?

Чтобы правильно выбрать коврик , обратите внимание на

размер мата

Чтобы не выполнять упражнения прямо на земле, выберите мат большего размера, чем вы.

толщина

Толщина коврика очень важна.

Во время сеансов релаксации (йога) выберите напольный коврик толщиной , чтобы защитить себя от жары, холода или влажности на земле.

Во время динамических сессий выбирайте напольный коврик , достаточно толстый, чтобы поглощал удары .

Как правило, избегайте слишком мягких матов и слишком толстых, на которых вы можете повредить лодыжку , запястье или другой сустав.

его износостойкость

А коврик стоит не очень дорого. Но берегитесь входных цен. Прежде всего, выберите коврик , который выдержит повторения упражнений.

Последний совет: выбирайте нескользящий материал .

* Цены, указанные на сайте, являются ценами, рекомендованными центральным отделом закупок DECATHLON SA.

Коврик для пилатеса

и коврик для йоги

05 ноября 2014 г.

Pogamat можно использовать как коврик для пилатеса и как коврик для йоги

Коврики для пилатеса и йоги

во многом схожи, но оба требуют разных функций, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.К счастью, коврики Pogamat созданы для занятий йогой и пилатесом. Вот что следует учитывать при поиске коврика для йоги или пилатеса или даже коврика, который подходит и тем, и другим.

Размер

Коврики для пилатеса и йоги

имеют длину от 65 до 85 дюймов в длину и около 24 дюймов в ширину. Разница между ними заключается в толщине, так как коврики для пилатеса часто намного толще, чем коврики для йоги. Обычно коврики для пилатеса имеют толщину 6-15 мм, а йогаматы — от 2 до 5 мм.Pogamat имеет толщину 6,5 мм, поэтому он отлично смягчает суставы при пилатесе, а также отлично подходит для йогов, которые предпочитают более толстый коврик.

Материал

Пилатес и йогаматы могут быть изготовлены из ПВХ или резины, потому что это липкие материалы, которые не дадут вам поскользнуться. Коврики для йоги могут быть изготовлены из бамбука, хлопка или ткани, однако они часто не обеспечивают такого сцепления. Коврики для пилатеса могут быть сделаны из пены с эффектом памяти или пены, чтобы обеспечить дополнительную амортизацию. Pogamat изготовлен из ПВХ, который является отличным материалом для удержания и амортизации, а также очень гигиеничным.

Выберите коврик в соответствии с вашими потребностями и условиями использования. Если вы носите коврик в классе, вы можете выбрать более легкий вариант или купить коврик с хорошим ремнем для переноски. Если у вас болят суставы, возможно, вам понадобится коврик с большей амортизацией.

Пост Пилатес Мат vs Йога Мат впервые появился на Погамате.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *