Кожа после похудения: Что делать с дряблой кожей после похудения?

Что делать с дряблой кожей после похудения?

Мечта иметь красивое тело, не имеющее излишков жира – это мечта многих. Тренировки, диета, правильное питание, здоровый образ жизни. Но при резком похудении, когда за месяц теряется больше 5 кг, чревато появление более серьезной проблемы – дряблой кожи. Бороться с ней намного сложнее, чем с ожирением, что связано с длительным периодом восстановления кожи. 

Почему возникает дряблая кожа после похудения

Набор веса сопровождается растягиванием слоев кожи и увеличения количества клеток. Натяжение происходит по типу резинки – дермальный слой в этом случае более тонкий и постоянно находится в напряжении. Из-за этого кожа истончается, теряет упругость и эластичность. Что же происходит во время резкого похудения? Дело в том, что для нормально контроля веса нужно обеспечить себе правильное питание и физические нагрузки. 

От чего возникает дряблость кожи?

Дряблость кожи возникает при резком похудении, отсутствии физической активности, метаболических проблемах.

Чтобы кожа могла вернуться в тонус, вес, потерянный за месяц не должен превышать 3-5 кг. В редких случаях – жесткие низкокалорийные диеты, булимические расстройства, интенсивные нагрузки, использование средств для похудения и липосакция – все эти способы позволяют получить быстрый результат. Но именно они являются самыми рискованными для кожи. 

Какие участки тела подвергаются дряблости после похудения

Рассматривать проблему дряблой кожи стоит с учетом проблемной зоны. Чаще всего это встречается на животе и в области подбородка. Именно там мышечный слой развит не настолько сильно, как, например, на ягодицах. Из-за этого, после потери массивной жировой прослойки, под силой тяжести она отвисает. А избавиться от нее сложнее, ведь подвергать именно эти зоны нагрузкам нужно бережно, чтобы не навредить своему здоровью.

Как подтянуть дряблую кожу быстро?

С помощью высокоэффективных косметологических процедур.  

Еще одна проблемная зона – спина. После похудения на ней могут появиться складки кожи под лопатками. Это не только выглядит некрасиво, но и создает неудобство, особенно для женщин при ношении бюстгальтера. Подвержены этой проблеме и внутренние части бедер и плеч. Но, как показывает практика, легче всего подтянуть кожу этих участков с помощью правильных тренировок и массажа, в отличие от лица. Несмотря на??? миметичность, оно не подвергается большому количеству нагрузки. В результате треугольники под глазами опускаются вниз, искажая черты лица и делая его уставшим.

Лучшие способы подтяжки дряблой кожи

Раньше избавиться от дряблости можно было хирургическим путем, иссекая излишек кожи и подтягивая ее. Но может ли решить это корень проблемы? Нет. Дряблая кожа просто натягивается, но тонус и нормальный тургор к ней не возвращаются. К тому же по истечении времени она может снова обвиснуть, и внешний вид снова не будет радовать глаз. Сейчас же есть эффективные способы, которые помогают коже вернуть эластичность и запускают метаболические процессы, направленные на возвращение ей тонуса.

Какие есть косметические процедуры для подтяжки кожи?

Термолифтинг, лазерная шлифовка, нитевой лифтинг. 

Радиочастотный термолифтинг

Радиочастотный термолифтинг – это эффективный способ подтяжки кожи, обвисшей после похудения. Преимущество его в том, что проводить аппаратное воздействие можно в любой области тела. Принцип действия заключается в нагревании слоев кожи, из-за чего стимулируется продукция коллагена и эластина. Немедленное сокращение кожного покрова, которое можно наблюдать уже после первой процедуры, происходит благодаря сокращению коллагеновых волокон. Температура нагрева не превышает 43 градуса, и подбирается индивидуально, что исключает повреждение тканей и болезненные ощущения во время проведения процедуры. Нагревание происходит за счет радиочастотного колебания молекул, благодаря чему процесс можно контролировать.

Инфракрасный термолифтинг

Эта процедура работает по тому же принципу, но нагрев происходит во время воздействия инфракрасных лучей. Они имеют небольшую длину волны, благодаря чему не проникают глубоко в ткани, воздействуя только на источник проблемы. Для подтяжки лица и шеи – это идеальный вариант. Использовать его можно для избавления от дряблой кожи на внутренней части плеч, бедер и на животе. Результат появляется уже после первой процедуры, за счет сокращения коллагеновых волокон. Он обладает накопительным эффектом, что является несомненным преимуществом. Даже по истечении всего курса, можно наблюдать, как она преобразуется к лучшему.

Подтяжка кожи фракционным СО2-лазером

Этот способ подойдет больше для локальных проблем. Лучше всего он показал себя в коррекции возрастных изменений, сопровождающихся дряблостью кожи на лице. Идеально он подойдет для борьбы с растяжками, которые зачастую сопровождают похудение. Для подтяжки живота, бедер, спины и других обширных зон этот способ не подойдет, ведь его эффективность не настолько высокая. Лазерная шлифовка стимулирует образование новых коллагеновых и эластиновых волокон, запуская процессы регенерации.

В результате этого кожа выравнивается, становится более гладкой и омолаживается.

Нитевой лифтинг

Этот способ подтяжки кожи после похудения считается альтернативой хирургии. Специальные нити вводятся в кожу с помощью игл, и происходит моделирование участка кожи. С его помощью можно не только подтянуть кожу лица, шеи, ягодиц, но и сконструировать овал лица. Метод хорошо подходит для возрастных изменений, после 35-40 лет. В зависимости от состояния кожи используются рассасывающиеся и нерассасывающиеся нити.

Где можно подтянуть кожу в Краснодаре

Подтянуть кожу после похудения с помощью эффективных инновационных технологий предлагаем в нашем косметологическом центре. Мы предоставляем качественные услуги по уходу за кожей, благодаря которым можно эффективно восстановить ее питание, улучшить внешний вид и провести омоложение.  

Где можно подтянуть кожу в Краснодаре?

Клиника эстетической медицины предоставляет много процедур для борьбы с дряблой кожей.

9 действующих способов подтянуть кожу после похудения без пластики

Цель достигнута — ты похудела, причем смогла сбросить значительное количество килограммов. Но осталась проблема — лишняя или просто дряблая кожа. Конечно, настроения это не поднимает. Впрочем, если ты прошла путь к стройной фигуре, то и на то, чтобы сделать кожу упругой, тебе тоже хватит сил — тем более, это не так сложно.

Что вызывает дряблость кожи

Кожа — самый большой орган нашего тела, являющийся своего рода защитным барьером против окружающей среды. Внутренний ее слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген (он составляет 80% ее структуры) обеспечивает упругость и прочность, эластин отвечает за эластичность.

При увеличении веса кожа расширяется, чтобы освободить место для роста частей тела.

Яркий пример расширения кожи — беременность. Но в этот период процесс происходит довольно плавно и не очень долго, в течение нескольких месяцев, поэтому через какое-то время после рождения ребенка (у всех по-разному) кожа стягивается обратно.

Большинство же людей со значительным лишним весом были такими с детства или юности, в любом случае, в течение многих лет. Кожа оставалась растянутой долго, ее коллагеновые и эластиновые волокна были повреждены. В результате они теряют часть своей способности к стягиванию.

Поэтому у тех, кто худеет значительно, остается обвисшая кожа. Причем, чем больше потеря веса, тем более рыхлой она становится.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

1. Сроки нахождения в большом весе: чем дольше человек был толстым, тем хуже кожа будет стягиваться обратно.
2. Количество потерянного веса: похудение на 40 кг и выше обычно приводит к большему количеству висячей кожи, чем более скромная потеря веса.
3. Возраст: в более старой коже меньше коллагена, чем в молодой, поэтому она после похудения чаще остается рыхлой.
4. Генетика: на то, как отреагирует кожа на похудение, может влиять и наследственность.
5. Воздействие солнца: регулярное пребывание на солнце без защитных средств снижает выработку коллагена и эластина, что делает ее более ослабленной.
6. Курение: эта вредная привычка приводит к снижению выработки коллагена и повреждению уже существующего, что приводит к дряблости кожи.

Проблемы, возникающие из-за избытка кожи

1. Физический дискомфорт: оставшийся избыток кожи может быть неудобным и мешать обычной деятельности. Чаще всего такая проблема возникает у тех, кто похудел более, чем на 50 кг.
2. Снижение физической активности: часто висящая кожа ограничивает подвижность при физических нагрузках. Некоторые жалуются, что вообще перестали заниматься спортом, потому что «хлопающая» кожа слишком привлекает внимание других людей.
3. Раздражение кожи: на рыхлой и поврежденной коже часто возникают зуд, боль или язвы.
4. Нервное расстройство: когда мы худеем, мы стремимся выглядеть лучше, а получаем далекий от идеала результат. Это не может не портить настроение, доводя некоторых до сильного стресса.

9 способов подтянуть кожу

Самое важное — прежде всего, взяться за укрепление кожи изнутри и сделать акцент на этом, а уже потом дополнить внешним уходом.

1. Принимай коллаген

Добавки коллагена оказывают защитное действие на твой собственный коллаген. Согласно исследованиям, после 4 недель приема прочность его в коже значительно увеличивается, и эффект остается надолго.

Не обязательно пить биодобавки. Популярный источник коллагена — костный бульон.

2. Пей витамин С

Он необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от негативного влияния солнца, которое тоже делает ее дряблой.

3. Ешь больше белка

Он необходим для здоровой кожи и мышц, а заодно дает энергию и силы активно заниматься спортом.

4. Включи в рацион омега-3 кислоты

Правильные жирные кислоты отвечают за упругость и красоту кожи.

5. Не допускай обезвоживания

Пей не меньше 2 л воды в день. Достаточная увлажненность улучшает внешний вид и структуру кожи, а также функционирование ее клеток.

6. Используй укрепляющую косметику

Кремы с коллагеном и эластином в составе не являются панацеей, но могут немного повлиять на улучшение внешнего вида кожи. Дело в том, что молекулы этих веществ слишком велики, чтобы полностью поглощаться кожей, но питание ей все равно не помешает.

7. Сосредоточься на силовых тренировках

Часто лишняя кожа остается у тех, кто слишком увлекается только кардиотренировками. С их помощью можно быстро похудеть, но именно силовые помогают восстановить кожу и сделать тело более рельефным.

8. Не забудь про водные процедуры

Вода отлично помогает вернуть коже тонус: есть много вариантов сделать это, начиная от самого простого — контрастного душа, заканчивая регулярным плаванием в бассейне или тренировками по аквааэробике.

9. Делай массаж

Неважно, будешь ли ты делать его дома сама или пойдешь в салон (лучше всего сочетать и то, и другое), главное — делать его регулярно. Даже самые простые массажные движения помогают привести кожу в тонус, способствуют лучшему поступлению в нее кислорода, что ускоряет ее регенерацию.

Об авторе

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

---

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

10 эффективных способов подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

  Как подтянуть кожу после похудения – такой вопрос задают себе те люди, кто твердо решил добиться результата.   Подтянутые формы, упругая кожа, стройный силуэт – именно такой финал мы ожидаем увидеть  после долгожданного похудения. Многочасовые тренировки, правильное питание и упражнения дома – мы готовы пойти на многое, чтобы вернуть тело мечты.

    К сожалению, зеркало все чаще показывает нам другую картину. Лишние килограммы весы и жира уходят, оставляя за собой ЕЁ. Обвислости приходят вместе с растяжками. И все чаще мы задаемся вопросами:

    Как подтянуть кожу живота, бедер, рук? Как убрать растяжки? Как быстро подтянуть провисания кожи после похудения в домашних условиях? Как избавиться от дряблости?

    Сегодня специалисты Coolaser Clinic собрали для Вас 10 способов подтянуть кожу после похудания, которые реально работают.

Почему так происходит?

    Почему кожа после похудения обвисает? Все довольно просто. Набор массы или лишнего веса происходит постепенно, месяц за месяцем. А процесс похудения априори воспринимается, как быстрое и эффективное средство.

    Дермальные слои кожи за время набора массы растягивается и подстраивается под новые объемы. При резком и сильном похудении уже растянутые ткани не могут самостоятельно подтянуться.

   Врачи и диетологи предупреждают: быстрое и резкое скидывание лишних килограммов не безопасно для здоровья. Во время голодовок или интенсивных, регулярных тренировок происходит выброс гормона Кортизола.

   Кортизол – это гормон стресса. Любое резкое похудение – стресс для организма. Последние исследования говорят о том, что кортизол влияет на снижение синтеза коллагена и эластина.

   Соответственно: больше стресса – больше – кортизола – меньше эластичность кожи. Кроме этого ухудшается состояние кожи, волос, самочувствия и общего здоровья.

    Мы не рекомендуем снижать вес в месяц более, чем на 3-4 кг. Однако, Вы спросите, что делать, если это уже произошло и кожа обвисла?

Подтяжка кожи живота

Так как подтянуть кожу после похудения эффективно и быстро?

    Наши врачи подготовили для Вас ТОП 10 эффективных способов подтянуть кожу быстро и эффективно.

1. Цитрусовые. Масло лимона или апельсина в сочетании с лавандой или касторовым маслом помогут предупредить растяжки и обвисание кожи.
2. Горячий душ. Если Вы любите свою кожу, откажитесь от горячего душа в пользу контрастного. Пар и высокая температура лишают кожу влаги, иссушая ее. Сухая кожа менее склонна к адаптации и подтягиванию.
3. Алоэ Вера. Многофункциональный компонент многих препаратов имеет множество полезных функций для кожи. Ежедневное применения сока алоэ или гелей на его основе увлажняют кожу, предотвращая ее провисание.
4. Объятия меда. Медовые обертывания крайне полезны для общего состояния кожи. Нанесите теплый мед на кожу, укройте пленкой и выждите 20 минут. Регулярное применение такого обертывания помогут Вашей коже оставаться упругой, красивой и подтянутой.
5. Увлажняющий крем. Как мы уже говорили, легче всего провисает сухая кожа. Хороший увлажняющий крем не только предотвратит провисание, но и напитает эпидермис полезными веществами. Он поможет подтянуть кожу после похудения.
6. Компоненты-эксфолианты. Абразивные вещества скрабов для тела прекрасно отшелушивают мертвые клетки эпидермиса. Чем лучше обновляется верхний слой эпидермиса, тем лучше работают защитные барьеры кожи. Лучшие скрабы изготавливают на основе морской соли и косточек ягод.
7. Массаж. Хороший, профессиональный массаж способен значительно восстановить ткани. Какой бы из них Вы не выбрали, необходим грамотный специалист и лучшее оборудование. Массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, кожа заметно подтягивается, становится упругой и эластичной.
8. Физические упражнения. Грамотно подобранные упражнения для дома или зала прекрасно работают при регулярном выполнении. Главное правило, не переусердствовать.
9. Вакуум живота. Если речь идет о подтяжке кожи живота, отличный домашний способ подтянуть кожу – вакуум живота. Древняя техника поможет уменьшить объем талии, сберечь здоровье внутренних органов, наладить микроциркуляцию крови и значительно подтянуть кожу живота.
10. Комплексный подход. Самой лучшее, что можно сделать дома, чтобы подтянуть кожу после похудения, основательно подготовиться. Сочетание витаминных комплексов, скрабов, обертываний, массажа и упражнений на регулярной основе, помогут подтянуть кожу после похудения быстро и эффективно.

       Домашние способы подтяжки кожи после похудения могут иметь хороший эффект, если выполнять процедуры поэтапно, регулярно и продолжительно. Регулярная забота о Вашей коже даст неплохой результат, но в долгосрочной перспективе.

     Важно!

Вы хотите получить заметный результат быстро?

Хотите иметь подтянутую и красивую кожу в самые кратчайшие сроки?

Доверьте свою внешность специалистам.

 Консультация у лучших врачей Киева в Coolaser Clinic поможет Вам определится с индивидуальным способом подтяжки кожи. По этой ссылке вы узнаете про 11 способов подтянуть кожу живота в клинике.

    Доверьте свою красоту профессионалам Coolaser Clinic и мы гарантируем Вам потрясающий результат.

    Как подтянуть кожу после похудения? Наши врачи знают ответ!

обвисшая кожа после похудения: причины, профилактика, устранение

Одним из острых вопросов при похудении становится обвисшая кожа. Такой побочный эффект сказывается непременно на внешности, особенно если похудение было резким. Казалось бы, придя к заветной отметке на весах, есть место только для эйфории.

Легкость тела побуждает порхать и любоваться силуэтом, но когда приходит пора оголить тело — настигает чувство стыда и вся радость как рукой снимается.

Если к тому же кожа лица обвисла после похудения — то счастью вовсе не бывать от такого результата. Что же не так? По какой причине образуется столь неприятный феномен как обвисшая кожа после похудения?

Как убрать обвисшую кожу после похудения

На самом деле ответ на этот вопрос логичен и прост. Нужно просто знать физиологию тела, еще не лишним будет запастись терпением перед началом коррекции фигуры. Спешка и неграмотность в вопросах похудения и приводят к неожиданным или нежелательным последствиям. Сказанное относится к той половине человечества, которая во что бы то ни стало, стремится быстро сбросить вес любыми средствами.

Существует также категория людей, перенесших какое-либо потрясение или болезнь. При таких обстоятельствах зачастую вес уходит по причинам нервного или физического истощения. Обвисшая кожа после похудения в любом случае представляет собой серьезный косметический дефект не меньше, чем жировые складки.

От проблемы к решению

Рассматривая стандартную ситуацию, где вместе с потерей килограмм произошла потеря эластичности и тонуса кожного покрова, нужно сказать, что уход за кожей планируется вместе с курсом похудения. Но даже не это является главным.

Важно худеть постепенно, снижая вес на 1 кг в неделю. Высокие показатели чреваты последствиями в виде складок кожи, от которых избавиться также трудно, как от нежелательных килограмм. Общая потеря тонуса и, в частности, если кожа лица обвисла после похудения, говорит о запущенном состоянии, однако никогда не поздно начать уход за собой.

Профилактика и устранение обвисшей кожи

Первостепенной важности в понятии красивой кожи имеет показатель эластичности. Способность растягиваться и восстанавливаться определяет тургор. Для этого существуют способы поддержания кожи высокой эластичности, все зависит от ваших знаний и усилий.

• Сохраняйте пропорции

Начиная курс похудения, не стремитесь это сделать быстро. Во-первых, быстро — плохой показатель в вопросе сброса лишнего веса, так как вес также быстро возвращается. Целесообразней ввести курс программы на похудение в привычный образ жизни, начиная с малого, постепенно увеличивая нагрузки и корректируя питание. Быстрый сброс веса является стрессом для всего организма, включая кожу, и на первых парах при большом весе тела процесс похудения будет протекать быстро. Рекомендуем на этом этапе запастись терпением и начать включение в рацион питательных веществ для хорошего тонуса кожного покрова.

• Рацион для кожи

Известно, что кожа — самый большой орган человека. У нее много защитных функций, в добавок к этому она отражает внутреннее состояние организма. Кожа требует особого подхода и во многом ее внешний вид зависит от питания. Важностью принимаемой пищи никак нельзя пренебрегать. Итак, кожа «любит» продукты, содержащие витамин В — печень, бурый рис, отруби, соя, зеленые овощи. Также включайте в рацион яйца, рыбу, молоко, желе.

• Витаминная добавка

Вероятно, задавшись целью похудеть, придется урезать рацион питания. Для нормальной деятельности организма и внешнего вида могут сыграть положительную роль дополнительные добавки. Бады, содержащие комплексы витамин и минералов, придут на помощь. Однако, не стоит ими увлекаться, и со временем в благоприятное время года получать все необходимое из свежих продуктов питания.

• Повышаем активность

Известно, что болезненный или вялый вид кожи имеет своего врага — лень. Пассивность никоем образом не способствует улучшению кровообращения и насыщение клеток кислородом. Устранить застойные явления и заставить кожу «дышать». Здесь речь не идет о физических нагрузках, поскольку они подразумеваются как само собой разумеющееся. Больше движения, при любом случае активничайте.

• Вода — важная составляющая

Приучится пить больше воды достаточно просто. Есть только одно правило — не пить воду за 40 минут до и после еды. Иначе время, отведенное на переваривание пищи увеличивается вдвое. Вода участвует во всех биохимических реакциях организма, при расщеплении жировых тканей в том числе. Также помните, что во время душа и ванной, организм способен впитать через кожу 1 — 1,5 л воды. Так что водные процедуры весьма полезны.

• Домашний уход

Простые и действенные процедуры помогут поддерживать кожу в идеальном состоянии. При этом не требуя высокотехнологичной аппаратуры косметологического кабинета.

Пилинг — прекрасный способ очистки и массажирования поверхности кожи, результат виден уже после первого раза. В качестве скраба используйте морскую соль, кофейную гущу или обычный сахар, добавляя в эфирное масло косточек абрикоса, винограда, жожоба или любого другого эфирного масла.

Контрастный душ способен повысит тонус кожи, улучшить иммунитет и самочувствие. Начинать следует с теплой воды, попеременно включая теплую — холодную 3-4 раза.

Мочалка может стать дополнительным способом повышения циркуляции крови и в межклеточном пространстве. Отдайте предпочтение жесткой и натуральной мочалке (люф, сизаль) для лучшего эффекта.

Самомассаж — еще один прекрасный метод воздействия на кожу. Смешанные масла из цитрусовой серии обладают подтягивающим эффектом. С помощью разных масел можно питать, увлажнять, тонизировать кожу, придавая ей эластичность и красоту. Обучившись несложным манипуляциям, самостоятельные процедуры массажа тем не менее высокоэффективны тем, что просты. Но не забывайте о главном — регулярность лишь может дать результат.

Используя простые и известные методики, обвисшая кожа после похудения не будет являться для вас проблемой. Больше ничто не помешает наслаждаться стройным подтянутым телом, а кожа, как его внешняя составляющая, будет лишь радовать глаз, светясь изнутри.

Дряблая кожа после резкого похудения? Не проблема!

Многие женщины сталкивались с необходимостью резкой потери веса. Чаще всего эта надобность появляется при подготовке к торжеству: будь то собственная свадьба, где невеста должна выглядеть идеально, или же другой праздник, где тоже не хочется ударить в грязь лицом. А может быть, вы немного располнели после новогодних застолий и хотите быстро привести себя в порядок перед возвращением в рабочий коллектив? Или любимое платье перестало застегиваться?

Какой бы ни была причина, каждая из нас хоть раз задумывалась о возможности быстрого снижения веса. Кто-то начинает усердно заниматься физическими упражнениями, кто-то изнуряет себя суровыми диетами. Если вам все-таки удалось быстро сбросить ненавистные килограммы, вскоре вы заметите еще одну проблему: от слишком быстрого похудения кожа не успела подтянуться и осталась свисать, словно ожидая возвращения подкожного жира. И даже женщины, не увлекающиеся диетами, могут прочувствовать эту неприятность на себе после родов.

Благо, мир не стоит на месте, и с каждым годом мир узнает все новые и новые способы борьбы с обвисшей кожей. В этой статье мы расскажем о самых популярных из них.

Зачем нужна подтяжка кожи после похудения?

Перед тем как выбрать для себя способ подтяжки кожи, следует определиться: стоит ли оно того?

Слишком быстрое снижение или набор веса приводит к растяжению кожи. Однако, не только эти факторы могут спровоцировать появление неприятных рубцов и дряблости. На ее состояние может повлиять нарушение обмена веществ, эндокринного фона, беременность и различные возрастные процессы в организме.

Конечно же, резкое похудение, в том числе и после родов, является самой значимой причиной растяжения кожи. Растянувшись, кожа теряет свою эластичность и перестает своевременно сокращаться, не поспевая за жировыми клетками. Местами наибольшего растяжения, как правило, являются – область ягодиц, груди, задняя поверхность плеча, подлопаточные зоны, бедра и поверхность живота.

Неравномерное уменьшение жировых отложений при стремительной потере веса заставляет кожные покровы еще больше обвисать под своей массой, после чего образуется, так называемый, «фартук» на животе.
Все это не эстетично и сильно портит впечатление о фигуре в целом, даже несмотря на достижение желанных цифр на весах. Однако, не только от внешних дефектов поможет избавиться подтяжка кожи. Безобразные складки приводят к покраснению соприкасающихся в складках поверхностей, их размягчению (мацерации), появлению неприятного запаха и других гигиенически нежелательных последствий.

Чтобы справиться с обвисанием кожи есть несколько способов:

• Безоперационные неинвазивные или малоинвазивные методики косметологической медицины.
• Хирургическое вмешательство как радикальный способ избавления от обвисшей кожи.

Подтяжка кожи без операции возможна!

Безинъекционные методики, также как и малоинвазивные легко справляются с незначительным провисанием тканей и возвращают им эластичность и тонус. Однако, выраженные изменения им могут оказаться не по силам.

Косметические средства

Самое простое средство в борьбе с первыми проявлениями дряблости, формировании складок и утратой тонуса кожи – крема для подтяжки кожи. Весьма эффективными в этом деле считаются:

• Крем «Биотерм», в составе которого есть кофеин и экстракты морских водорослей.
• Крем «Talasso» маслянистой структуры, состоящий из водорослей, персиковое масло и большое количество микроэлементов и витамина С.
• Гель и крем фирмы «Guam» с гиалуроновой кислотой и экстрактом морских водорослей.
• Есть множество других фирм, выпускающих крема для подтяжки кожи, такие как «Nivea», «Garnier», «Фитнес-Body» и другие, обладающие подобным эффектом.

Регулярное применение кремов и гелей с лифтинг-эффектом обеспечивает возвращение тонуса кожи. Являясь самым щадящим средством, крем преимущественно используется в целях профилактики и борьбе с минимальными изменениями кожных покровов.

Косметологические процедуры

Инъекционные методики

Мезотерапевтические процедуры благоприятно влияют на восстановление тонуса кожи, благодаря улучшению кровообращения, уменьшению отека и стимуляции выработки коллагена.

Контурная пластика посредством филлеров гиалуроновой кислоты различной плотности позволяет осуществить подтяжку кожи и разглаживание мелких неровностей за счет натяжения тканей и восполнения недостающего объема.

Аппаратные методики

Приборы, работающие по системе LPG-массажа отлично подходят для подтяжки кожи после родов или резкого похудения. Такие аппараты представляют собой вакуумную камеру с вращающимися валиками. В некоторых моделях вращение валиков сочетается с инфракрасным излучением.

Другие же типы аппаратов для лифтинга основаны на сочитании диодного лазера с массажем и присасывающим эффектом. Могут применяться и приборы для миостимуляции, ультразвуковой кавитации, электростимуляции и др.

Результатов от подобных методик можно добиться только после проведения серии сеансов процедур. Хорошо аппаратная методика подойдет для незначительного или умеренно выраженного провисания кожи для придания ей тонуса путем уплотнения структуры кожных покровов и их подтяжки.

Нитевой лифтинг

Аналогично нитевому лифтингу мягких тканей лица, используется методика для подтяжки области живота, внутренней поверхности бедер, рук и ягодиц посредством специальных нитей.

Пластические операции как радикальный способ подтяжки кожи

Хирургическое вмешательство является самым эффективным способом коррекции внешних недостатков. Путем удаления лишней кожи, или восполнении недостающих объемов достигается наилучший эффект подтяжки.

Операции предназначены для тех, кому не подходят другие методы коррекции фигуры из-за слишком выраженных изменений. Обычно такие процедуры сопровождаются липосакцией – удалением или перераспределением избытков жировой ткани. Комплексное воздействие на тело позволяет не только получить лифтинг-эффект, но и восстановить контуры тела.

Являясь самым действенным методом в борьбе с обвисшей кожей, хирургическая операция, однако, имеет свои недостатки. Главным из них является длительный период восстановления.

Чтобы подобрать подходящий метод лечения, стоит проконсультироваться со специалистом.

Как подтянуть кожу после похудения?

 

​

 

Вам удалось сбросить лишний вес, но появилась обвисшая кожа? Какие процедуры помогут сделать кожу упругой? Со временем мы стареем и наша кожа теряет эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем лучше. Так как кожа в молодом возрасте восстанавливается сама по себе. Неправильная диета и быстрое похудение может Вам навредить, так как кожа не успеет восстановиться. Лучше всего худеть под наблюдением врача.

 

В санаториях Кавказских Минеральных Вод много программ которые помогут восстановит эластичность кожи.

 

Программы

 

​

 

1. Душ Шарко — душ ударного типа, разработанный ученым Жаном Мартеном Шарко. Во время процедуры подаются в сторону пациента две мощные струи воды с большим температурным контрастом (от 20 до 40°С). Одна струя холодная, другая — горячая. Расстояние от стоящего пациента до душевой кафедры должно быть не менее 3-3,5 м.

   Специалисты рекомендуют данную процедуру при атонии мышц, ожирении, целлюлите, общей зашлакованности организма; для лечения болезней дыхательных путей и системы кровообращения, расслабления мышц и улучшения самочувствия.

   Назначать данную процедуру должен врач, так как душ Шарко имеет ряд противопоказаний. Самым большим минусом душа Шарко называют болезненность и синяки, но у большинства пациентов синяки и боли быстро проходят.

2. Массаж. До сих пор массаж активно используется в медицине для лечения и профилактики многих заболеваний. Как известно, существует много разновидностей массажа. Массаж поможет не только избавить Вас от стресса, но и улучшит упругость кожи.
   Чтобы добиться максимальных эффектов массаж должен делать квалифицированный специалист.
3. Душ Виши. В отличии от душа Шарко в санаториях КавМинВод встречается не так часто. Обычно душ Виши есть в здравницах, которые оборудованы СПА-комплексом. Тёплые струи этого душа, тоненькие как ниточки воздействуют на тело пациента.

   Процедура назначается для нейтрализации, расщепления и удаления из организма шлаков и токсинов.

   В лечебных целях Душ Виши достаточно принимать не более получаса. Процедура благотворно влияет на кожу, улучшая её  упругость и эластичность.

4. Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических нагрузок и естественных факторов природы. Достаточно 3-4 раза занятий ЛФК чтобы кожа стала более упругой.
5. Обертывание водорослями. Данная процедура помогает добиться упругости кожи. Обертывание водорослями предлагается в санаториях, которые оборудованы СПА-комплексом.

 

Данные программы помогут подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Все программы в санаториях КавМинВод назначаются лечащим врачом.

причины и рекомендации, физические упражнения

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема для тех, кто решился на борьбу с лишним весом. Среди негативных изменений именно дряблость кожного покрова упоминается в первую очередь наравне с уменьшением груди и ухудшением характера. Но так ли страшна эта проблема на самом деле?

Почему происходит обвисание кожи

Кожа обладает эластичностью, т.е. способна растягиваться, когда это необходимо, и восстанавливаться после. Набор веса обычно происходит достаточно медленно и кожа постепенно растягивается под новые параметры. При похудении, особенно если оно произошло быстро, площадь кожи не успевает уменьшиться до нужной степени. С подобной проблемой сталкиваются и беременные женщины после родов.

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема

Основные причины обвисания кожи:

• недостаточная эластичность дермы;
• неправильный питьевой режим;
• слишком быстрое снижение массы тела;
• болезни кожи.

Во всех этих случаях при похудении остается «лишняя» кожа, которая обирается в складки и портит внешний вид пациента. Типичная локализация складок – живот, ягодицы, бедра, руки. Больше всего страдают те места, где было много лишних отложений.

Среди патологических причин, приводящих к тому, что кожа не успевает за худеющим телом — нарушение обмена веществ.

Что делать?

Как подтянуть кожу, если она собралась в складки? Существует множество рецептов, призванных повысить тонус. Основа возвращения гармоничных форм – комплексный подход. Изменить следует буквально все– питание, питьевой режим, физическую нагрузку, уход за кожей. Специальных средств для ее восстановления может и не понадобиться.

Причины обвисания кожи разнообразны

Есть и пить

Питание имеет важнейшее значение в восстановлении внешнего вида. Чтобы кожа оставалась упругой, она должна получать достаточное количество белка и витаминов. В диету можно включить побольше мяса или молочных продуктов. Если пациент боится снова набрать килограммы, следует подсчитывать калорийность, но ни в коем случае не отказываться от мяса.

Фрукты и овощи желательно есть в свежем виде – они ценный источник витаминов. При термической обработке разрушается большая часть из них. С той же целью можно добавить в рацион свежую зелень – ей можно украшать готовые блюда.

Дробность питания должна сохраняться – это один из основополагающих принципов здорового питания. Многократные небольшие по объему порции не создадут трудностей с ЖКТ, но позволят обеспечить кожу всем необходимым.

Нельзя исключать из меню растительное масло – оно повышает доступность для организма человека жирорастворимых витаминов. Наиболее важны для кожи витамины А и Е – они благоприятно влияют на ее состояние, синтез коллагена и эластина.

Важный элемент поддержания упругости кожи – вода. В зависимости от состояния почек, человеку требуется от 1 до 1,5 л чистой воды ежедневно. Она является основной средой, в которой идут обменные процессы. Следует учесть, что чай и кофе – не вода, их влияние на организм совсем другое и на время восстановления их объем в меню нужно ограничить.

Тренировки

Физические упражнения способствуют усилению кровотока и повышению настроения. Кроме того, они поддерживают достигнутую спортивную форму. Поэтому после похудения ни в коем случае нельзя отказываться от спорта – следует продолжать занятия. Хорошо скажутся на внешнем виде бег, прыжки, танцы, плавание и другие виды спорта.

Уход за кожей

Лучший способ побороть складки – усиление кровотока в коже. При правильном питании и физической нагрузке кровь содержит все необходимые для восстановления вещества, и если увеличится ее приток, кожа восстановится быстрее, поэтому рекомендации включают в себя местные раздражающие процедуры, стимулирующие кровоток в коже.

Полезен массаж проблемных зон. Требуется растирать кожу руками или специальными раздражающими приспособлениями, например, щеточкой. Показатель эффективности процедуры – чувство тепла и покраснение кожи. Со временем ее тонус повышается и складки уходят.

С той же целью рекомендовано общее прогревание организма – баня, сауна, пляж. Когда на кожу воздействует интенсивное тепло, кровь начинает циркулировать активнее. Проводить такие процедуры можно только если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. При их наличии можно обойтись контрастным душем.

Растяжки – результат повреждения коллагеновых и эластиновых волокон при быстром наборе веса. Их появление характерно для беременных женщин, а также для гормональных нарушений, сопровождающихся набором веса.

Хороший эффект дают ванны с морской солью – они стимулируют кровоток в коже, а также частично поставляют ей минеральные вещества. Более успешно с этой задачей справляются крема против растяжек и складок, содержащие коллаген и эластин.

Обертывание различными раздражающими веществами способствует комплексному воздействию на кожу, улучшению кровотока, поставляет витамины и дает заряд бодрости. Дополнительные эффективные процедуры – лимфодренаж и вакуумный массаж кожи.

Физические упражнения и диета позволяют поддержать тонус кожи и мышц

Как избежать проблемы

Чтобы после похудения не задумываться о складках кожи, следует составить программу похудения так, чтобы не навредить себе. Не следует пренебрегать массажем, контрастным душем и другими процедурами, которые помогут держать кожу в тонусе. Даже если кожа полностью утратила тонус и стала вялой, бодрящие процедуры восстановят его.

Правила гармоничного похудения:

1. Снижение веса не должно быть слишком быстрым. Оптимальный темп – 1кг в неделю, максимальный – 3 кг.
2. Критерий правильно подобранного сочетания диеты и нагрузки – хорошее самочувствие и чувство легкости.
3. Нельзя пренебрегать жидкостью. Воды нужно пить даже больше, чем обычно, если нет отеков.
4. Основная цель упражнений – несильная, но регулярная нагрузка.
5. Можно ходить в бассейн и сауну, но следить за состоянием своей сердечно-сосудистой системы.

Программа похудения должна составляться индивидуально для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей. Хорошо, если помогать с ее составлением будет диетолог. Перед тем, как начать худеть, следует обследоваться на наличие болезней обмена веществ, при которых лишний вес – это только небольшая часть проблемы.

Что делать беременным женщинам

После беременности обвисшая кожа на животе возникает почти всегда. Перед этим происходит значительный набор веса, живот увеличивается в объеме, возникают растяжки, а снижение веса происходит внезапно. Бороться с последствиями резкого похудения приходится в домашних условиях, не имея времени и денег на диетолога.

Наиболее ценный совет в таком случае – полноценное, но не избыточное питание и посильный легкий комплекс упражнений на дому. Их можно выполнять в перерыве между домашними делами. Также полезен контрастный душ, он не требует больших затрат времени. Полноценно восстановиться можно будет через полгода-год после родов.

17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.

Любой, кто видел ленту в Instagram, знает, что в соцсетях полно фотографий похудания до и после. Но эти изображения обычно демонстрируют только один элемент того, что значит похудеть. Так что многие инстаграммеры готовы поделиться тем, что, когда вы худеете, с вашим телом остается лот — и некоторые из них не обязательно хорошо поняты.

Одна из вещей, о которой эти женщины хотят привлечь внимание? Дряблая кожа.Когда кто-то сильно теряет в весе (из-за беременности или по другой причине), у него может образоваться дряблая кожа на животе и других частях тела. Это очень часто — и совершенно нормально. Это то, что делают многие тела, но это не значит, что все об этом говорят. Эти инстаграммеры надеются начать разговор о дряблой коже — как потому, что это обычная часть процесса похудания, так и потому, что в этом нечего стыдиться.

Одна из пользователей Instagram, Калех Кристлер, посвятила целый пост дряблой коже — и не только она.«Пожалуйста, не позволяйте страху дряблой кожи, растяжек, целлюлита или чего-либо еще мешать вам в достижении ваших целей», — написала она. «Что, если у вас дряблая кожа? Девушка, а что, если вы обнаружите удивительного воина, который является самым сильным умственно, физически и эмоционально, чем она когда-либо была? «Вы не осмеливаетесь держать своего потенциального заложника, потому что беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать»

Эта идея нашла отклик у последователей Кристлер, которые поблагодарили ее за такую ​​честность и самолюбие.И она лишь одна из многих пользователей Instagram, которые продемонстрировали свою дряблую кожу и свои чувства по этому поводу в Интернете. Все эти женщины посылают одно и то же сообщение: да, если вы стремитесь к значительному снижению веса, у вас может закончиться дряблая кожа. Но это не повод сдерживать себя. Вы можете сделать так, очень много — и не стоит беспокоиться о том, что другие могут подумать о вашем теле.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть 17 женщин, которые без извинений демонстрируют свою дряблую кожу, рассказывают об этой, часто не обсуждаемой стороне похудания, и делясь своими позитивными мыслями о теле.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта линия одежды Body-Postivity изменит ваше отношение к свадебным платьям

Честные мысли о лишней коже после потери веса — мгновенная потеря

Вот мои честные мысли об излишках кожи после похудания.

Во-первых, я хотел бы начать с благодарности. На днях в своих историях в Instagram я рассказал о том, как я отношусь к оставшейся дряблой коже на бедрах и спине после потери 125 фунтов, а излияние любви и позитива превзошло все, что я мог себе представить.

У меня смешанные чувства, когда дело касается оставшейся на моем теле лишней кожи, от амбивалентности до чувства гордости.

Я думаю, что меня больше всего беспокоит то, что я чувствую себя очень непропорционально и обремененным из-за этого.

Два года назад я решила удалить лишнюю кожу на животе во время операции по восстановлению диастаза прямых мышц живота. Удаление кожи не было частью моего первоначального плана, когда я начал худеть, но, скорее, это стало очень естественной частью пути, когда я достиг определенного пункта назначения.

Когда я начал тренироваться, висящая кожа действительно начала сказываться на моем теле. Он очень тяжелый, тянет, оставляет сыпь, требует специальной одежды и одежды, и это может затруднить поиск подходящих вещей.

Я начал работать с личным тренером еще в 2018 году, чтобы попытаться тонизировать участки, где кожа была хуже всего. Я пробовала принимать добавки с коллагеном, компрессы, лосьоны, зелья, бластеры и изменения в питании, но после того, как полжизни страдала болезненным ожирением и вынашивала 6 детей … ну, дряблая кожа просто случается.

{этот пост содержит ссылки заработанных партнерских комиссий}

Выбор на операцию никогда не был легким делом. Вот почему мне понадобилось так много времени, чтобы решить, перевешивает ли выгода затраты. Но в конце концов я решил, что для меня выгода перевешивает затраты.

Я думаю, что прийти к такому выводу было легче после того, как я добился такого большого успеха, восстановившись после абдоминопластики и увидев, насколько мне нравятся мои результаты. Итак, снова команда! Информация о моих следующих операциях по удалению кожи будет в ближайшее время.
⁣

---

Бриттани Уильямс покорила мир похудания со своим бестселлером Instant Loss Cookbook . Достигнув пикового веса в 260 фунтов и потратив всю жизнь на борьбу с ожирением, диету йо-йо, аутоиммунные заболевания и хроническую усталость, Бриттани изменила свое отношение к еде и потеряла поразительные 125 фунтов за год только с помощью диеты.

Последняя книга Бриттани «Мгновенное похудание, ешьте по-настоящему, похудеть» показывает, как сделать этот образ жизни устойчивым с едой для детей и всей семьей — от овсянки с клубничным песочным пирожным до ковбойского перца чили и простых двухминутных свиных отбивных.Члены ее растущего сообщества сообщили, что сами потеряли 50 и даже 100 фунтов, и эта поваренная книга поможет другим добиться такого же успеха с помощью простых и вкусных блюд, почти все готовые за 30 минут или меньше.

Связанные

Что нужно знать, по мнению врачей

Значительное похудание — будь то диета и упражнения, операция или комбинация различных подходов — это еще не все блестящие и улыбающиеся фотографии «после». Если вы сбросили значительное количество фунтов, дряблая кожа является нормальным и чрезвычайно распространенным явлением.Тоже нормально? Чувствую себя немного неловко из-за этого.

«Это законное беспокойство, которое испытывают пациенты, обращающиеся за операцией по лечению ожирения», — говорит Вивек Прачанд, доктор медицины, бариатрический хирург и доцент хирургии в Медицинском университете Чикаго.

Почему после значительной потери веса кожа становится дряблой? Возможно, немного угнетающая (но реальная) правда: если бы вы раньше были в большом теле, избыток жира, вероятно, растягивал вашу кожу. Добавьте к этому тот факт, что коллаген и эластин (эластичный белок) в коже естественным образом уменьшаются с возрастом, и у вас есть рецепт избавления от лишней кожи, — объясняет Маниш Шах, М.D., сертифицированный пластический хирург из Денвера.

«Кожа может не обладать достаточной эластичностью, чтобы сократиться до вашего нового, меньшего размера тела», — говорит Констанс Чен, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург из Нью-Йорка.

Растяжки — это один из признаков того, что кожа растягивается за точку невозврата: как только вы их видите, «гораздо более вероятно, что значительная потеря веса приведет к дряблой, обвисшей коже», — говорит доктор Чен.

У всех ли кожа дряблая после значительной потери веса?

Нет, это не неизбежно, — говорит д-р. Прачанд. Но также нелегко предсказать, кто это испытает, говорит он. У него были пациенты, которые потеряли 200 фунтов за год после операции по борьбе с ожирением и имели очень мало лишней кожи. С другой стороны, некоторые похудели всего на 60 фунтов, а имеют больше.

«Величина потери веса не предсказывает, сколько у вас может быть лишней кожи», — говорит . Другие факторы, такие как генетика, курение (которое разрушает коллаген и эластин) и пребывание на солнце, также играют роль в упругости вашей кожи.

Также нормально предполагать, что быстрая потеря веса может вызвать обвисание кожи, но это не всегда так. «Иногда пациенты рассматривают возможность операции, которая не позволяет им похудеть так быстро из-за боязни лишней кожи», — говорит доктор Прачанд. «Я понимаю эти опасения, но нет убедительных доказательств того, что то, как быстро вы теряете, играет роль ».

Пойдет ли дряблая кожа сама по себе?

Может, но это может занять много времени.

«Обычно это может занять от нескольких недель до месяцев и даже лет», — говорит д-р Чен. По ее словам, если по прошествии одного-двух лет кожа все еще остается дряблой, она может не стать более упругой.

Можно ли подтянуть дряблую кожу без операции?

К сожалению, наверное, нет. «Нехирургические методы, которые помогают подтянуть кожу, обычно не будут достаточно эффективными, чтобы уменьшить количество дряблой кожи, которое возникает при значительной потере веса», — говорит д-р Чен.

Например, бандажи для живота могут помочь облегчить боль в спине, но не действуют на кожу.Компрессионную одежду можно носить, чтобы удерживать лишнюю кожу, но она также не сделает ничего, чтобы добиться более долгосрочных изменений.

Доктор Шах говорит, что если у вас небольшая дряблая кожа, то могут помочь такие устройства, как Bodytite и Renuvion, которые представляют собой малоинвазивные технологии коррекции контуров тела. «Наилучшие результаты дает хирургическое вмешательство», — говорит он.

Что такое операция по поводу дряблой кожи?

Согласно Американскому обществу пластической хирургии, операция по коррекции фигуры часто включает «подтяжку живота» с подтяжкой рук, груди, лица, нижней части тела или бедер.

Доктор Прачанд и доктор Чен говорят, что есть определенные индикаторы, которые они ищут, прежде чем рекомендовать пациентам операцию по удалению дряблой кожи:

• Пациенты должны быть не менее двух лет до операции по снижению веса.
• Их вес должен оставаться стабильным не менее шести месяцев.
• Их ИМТ в идеале должен быть ниже 30.
• Пациенты не могут курить.
• Пациентам с диабетом необходим стабильный уровень глюкозы в крови.

Да, и если вам сделали бариатрическую операцию по снижению веса, вот сюрприз: операция по удалению лишней кожи сложнее восстановить.

«Формирование контуров тела требует большего исцеления тела, чем сама операция при ожирении, которая является минимально инвазивной процедурой», — говорит доктор Прачанд. Важно не отмахиваться от серьезности операции, думая, что она «косметическая», потому что это гораздо больше.


Действительно, вам, вероятно, потребуется от двух до четырех недель, чтобы выздороветь, а полное выздоровление займет не менее шести месяцев после операции, — говорит доктор Шах. (Это означает, что до этого момента вы также можете не увидеть желаемых результатов с эстетической точки зрения.)

«Боль во время операции относительна и умеренной интенсивности», — добавляет он. Тем не менее, вы, вероятно, будете слишком истощены, чтобы идти на работу: в течение первых двух недель более простой распорядок дня просто необходим, — говорит доктор Шах.

Вы также должны знать, что вам может потребоваться ретушь. «Шрамы необходимо обработать, некоторые участки кожи ослабнут и их необходимо подтянуть, а также могут возникнуть асимметрии для исправления», — говорит он.

В долгосрочной перспективе эта операция действительно может помочь вам снизить вес. Исследование в Plastic and Reconstructive Surgery показало, что пациенты, перенесшие операцию по коррекции фигуры, с большей вероятностью сохранят потерю веса по сравнению с теми, кто перенес только бариатрическую операцию.

«После коррекции контуров тела улучшение физического и социального функционирования способствует укреплению изменений в здоровом образе жизни», — говорит д-р Прачанд.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания

Вы сильно похудели и ищете эффективное решение для подтяжки кожи, оставшейся после обвисшей кожи?

Избавиться от дряблой кожи после похудания непросто, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить внешний вид лишней кожи и, надеюсь, вернуть себе уверенность.

У кого может быть дряблая кожа?

После похудения дряблая кожа может показаться последним препятствием.

Во-первых, мы надеемся, что вы нашли минутку, чтобы поздравить себя. Похудение может быть непростым делом, а потеря большого количества веса — это путь, который вы можете по-настоящему понять, только если вы прошли через него.

Награды за снижение веса до здорового диапазона включают снижение риска высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, а также больше энергии, меньше боли в спине и общее улучшение качества жизни, и это лишь некоторые из них. ¹

Однако после тяжелой работы по похудению дряблая кожа может оставаться в тех местах, где у вас когда-то был избыток жира — например, на животе, бедрах, груди, руках и шее, — который может варьироваться от едва заметных нескольких миллиметров до нескольких хорошо заметных. дюймы.

Что вызывает лишнюю кожу после похудания?

Кожа обладает замечательной эластичной способностью, которая позволяет ей расширяться и сжиматься при изменении нашего веса. Тем не менее, набор и потеря большого веса может вызвать слишком большую нагрузку на кожу и вызвать необратимые изменения структуры и эластичности кожи.

Верхний слой нашей кожи называется эпидермисом. Под эпидермисом находится дерма, которая полна эластина и коллагена, фиброзных тяжей, которые прикрепляют кожу к находящимся под ней жировым клеткам.

Ниже находится гиподерма. Гиподерма — это то место, где находятся наши жировые клетки, и по мере того, как они расширяются с увеличением веса, два других слоя, которые расположены над гиподермой, растягиваются, чтобы приспособиться к увеличению жира под ними. ² Это растяжение вызывает крошечные разрывы коллагена и эластина кожи.Эти микроповреждения не обязательно проявляются, когда вы несете лишний вес (хотя они могут проявляться в виде растяжек, особенно в области живота). Однако, когда вы худеете, растянутая кожа не имеет амортизирующей подкладки из разросшихся жировых клеток, поэтому увеличенная площадь поверхности может привести к тому, что кожа будет казаться «свисающей» с тела. ³ Чем вы старше и дольше страдаете лишним весом, это факторы, которые влияют на способность вашей кожи восстанавливать свою первоначальную форму после похудания.Кроме того, общее состояние вашей кожи, включая такие факторы, как пребывание на солнце и повреждение коллагена от курения, может играть роль в том, насколько легко она восстанавливается. ⁴

Как избавиться от дряблой кожи

Кремы

В течение 20–90–163 – го века косметический рынок осознал, что многие люди хотят более упругой и упругой кожи. Это открытие выпустило миллион кремов для кожи с заявлениями от искоренения целлюлита до исчезновения «крыльев бинго».

На самом деле быстрого ответа на вопрос о том, как подтянуть кожу, не существует, но вы можете улучшить внешний вид кожи, ее тон и текстуру, а также устранить легкое дряблость с помощью крема.

Питательные, увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, ланолин, масло арганы, масло какао, помогают удерживать влагу и увеличивают объем верхнего слоя кожи (эпидермиса), что улучшает внешний вид дряблой кожи. ⁵ Ищите укрепляющие кремы с активными ингредиентами, такими как кофеин.Кофеин способен проникать через кожный барьер и всасываться кровеносными сосудами, расположенными у поверхности эпидермиса (верхнего слоя кожи). ⁶ Кофеин сужает кровеносные сосуды, что предотвращает опухание области кожи, удаляя излишки жидкости из этой области. ⁷

Кроме того, чтобы увидеть долгосрочную пользу, вам придется регулярно наносить укрепляющие кремы, так как многие из них содержат ингредиенты, такие как ретинол, для достижения эффекта которых требуется несколько недель.

Упражнение

Дряблость кожи можно улучшить с помощью упражнений, особенно силовых (силовых) упражнений.Это работает за счет наращивания мышц под кожей, чтобы создать более прочную и стабильную основу для кожи, на которой она будет сидеть.

Вам не нужен абонемент в тренажерный зал или модное оборудование для силовых тренировок. Вы можете делать это дома с эспандерами или даже с использованием предметов домашнего обихода, например, больших бутылок с водой, для таких упражнений, как приседания с отягощением и выпады.

Такие упражнения, как отжимания и планка, можно выполнять вообще без какого-либо оборудования, хотя мы рекомендуем мягкий твердый коврик, например коврик для йоги, чтобы защитить колени и локти.

Дополнения

Коллаген составляет около трети белка вашего тела. ⁸ Коллаген состоит из прочных цепочек аминокислот, которые придают упругой коже упругость и упругость. В коже коллаген находится в среднем слое (дерме). ⁹

При увеличении веса, особенно при значительном увеличении веса, цепи коллагена в дерме могут растягиваться и повреждаться, чтобы разместить жировые карманы внизу.

Затем, если мы сильно похудеем, повреждение естественного коллагена нашей кожи проявляется в видимой дряблой коже.

Один из методов, который может помочь восстановить упругость и структуру кожи после похудания, — это прием коллагеновых добавок.

Клиническое исследование, проведенное в 2019 году, продемонстрировало значительное улучшение гидратации, эластичности и плотности кожи у участников после двенадцати недель приема пероральных добавок коллагена. ¹⁰ Лучшим типом коллагена для улучшения плотности кожи является коллаген I типа, который содержится в рыбе и морских обитателях. ¹¹

Хирургическое лечение

Если вы пробовали кремы и занимались спортом, но не добились результатов, или если у вас много дряблой кожи и вам нужно более радикальное решение, вы можете попробовать ряд неинвазивных дерматологических и хирургических методов лечения.Это включает:

Микронидлинг

В этом лечении квалифицированный врач делает сотни крошечных уколов на поверхности кожи до второго слоя (дермы). Это вызывает микротравмы, которые ваше тело начинает заживать, вызывая выработку нового коллагена и эластина и, как следствие, стягивая кожные ткани.

Результаты могут быть отличными, но будет несколько дней отдыха, пока кожа заживет. Процедура не из дешевых, от 150 фунтов стерлингов за сеанс, и вам потребуется несколько сеансов. ¹²

Лазерная шлифовка

Существуют различные виды лазерной терапии дряблой кожи, от неинвазивных инфракрасных лазеров, которые нагревают клетки для стимуляции коллагена, но не удаляют какие-либо слои кожи, до «абляционной» хирургии, которая отслаивает несколько верхних слоев эпидермиса. Это может показаться немного пугающим, но в руках обученного профессионала это безопасно и очень эффективно для дряблой кожи. ¹³

Опять же, время простоя составляет несколько дней, а затраты на такие большие области, как живот, бедра и руки, могут составлять несколько тысяч.

Хирургия

Если вы пробовали другие методы и не получили результатов, или если у вас имеется значительное количество дряблой кожи, которая, по вашему мнению, отрицательно влияет на вашу жизнь, возможно, вас интересует операция.

Хирургия может предложить самые впечатляющие и видимые результаты, но, как и все операции, она сопряжена с определенными рисками.

Удаление лишней кожи требует общей анестезии и последующего хирургического вмешательства, которое обычно включает ночное пребывание в больнице и несколько недель простоя. ¹⁴

Частные операции по удалению дряблой кожи — хороший вариант, хотя это дорого и следует тщательно учитывать все риски.

В Великобритании NHS предлагает операции по дряблой коже, но они доступны не во всех трастах NHS, поэтому это зависит от того, где в Великобритании вы живете. Существуют также критерии, которым вы должны соответствовать, чтобы иметь право на участие, например, в некоторых трастах вы будете одобрены только в том случае, если ваш текущий ИМТ составляет от 18 до 25, или если вы потеряли как минимум половину своего веса, или если вы можете продемонстрируйте, что дряблая кожа влияет на вас функционально в повседневной жизни. ¹⁵

Никогда не следует спешить в операцию. Если вы подумываете о хирургическом лечении дряблой кожи, поговорите со своим терапевтом, чтобы обсудить возможные варианты и решить, подходит ли оно вам.

Последнее обновление: 14 июля 2020 г.

проверенных способов борьбы с висящей кожей

Кто бы мог подумать, что приз, который вы получите после похудения, — это дряблая кожа? Люди обычно счастливы после того, как похудели, и у них есть все основания так чувствовать, ведь похудеть — непростая задача.Однако обычно, когда люди сильно теряют в весе, у них остается некоторая дряблая кожа (5). Вероятно, вы можете найти такие поисковые запросы, как «как подтянуть кожу после потери веса естественным путем» и «как избежать дряблой кожи после похудания» в верхней части их поисковых запросов в Google. В этой статье мы рассмотрим эти вопросы, а также другие вопросы, связанные с обвисанием кожи после некоторой потери веса.

Дряблая кожа иногда влияет на внешний вид, самооценку человека и общее качество жизни.Кожа — самый большой орган в теле человека. Это помогает предотвратить заболевание, создавая барьер от угроз окружающей среды. Он также отвечает за регулирование температуры вашего тела, а также играет важную роль в производстве витамина D, который является важным питательным веществом в организме. Кожа также помогает защитить кости, мышцы и внутренние органы от повреждений.

Анатомия кожи человека

Кожа состоит из множества разных слоев, каждый из которых содержит разные ячейки.Самый внутренний слой кожи состоит из двух очень важных белков, известных как коллаген и эластин. Оба они играют важную роль, когда речь идет о сохранении кожи здоровой и здоровой. Коллаген отвечает за придание коже упругости и прочности. С другой стороны, эластин используется для придания вашей коже эластичности и помогает сохранить кожу упругой, упругой и упругой.

Когда вы начнете набирать вес, ваша кожа расширится, и на ней будет достаточно места для увеличенных частей тела.Если вы сохраняете лишний вес в течение длительного времени, как это обычно бывает у полных людей, это повреждает коллаген и эластин вашей кожи. Кожа имеет определенную точку упругости. Если вы продвинетесь дальше этой точки, набирая вес, вы уменьшите ее способность возвращаться к прежнему состоянию. Это связано с повреждением коллагена и эластина. Это приводит к тому, что коже не хватает упругости и прочности из-за повреждения коллагена и потери эластичности из-за повреждения эластина.Когда вы, наконец, сможете похудеть, вы можете почувствовать некоторую дряблость кожи из-за изменения ее состояния.

Подробнее: Как подтянуть дряблую кожу на бедрах: простые шаги для восстановления эластичности

Shutterstock
Чем больше вы теряете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на прежнее место

Таким образом, правильно сказать, что чем дольше вы остаетесь лишним, тем меньше шансов, что ваша кожа вернется на место в случае потери веса.Кроме того, имеет значение и количество похудания, которое вы теряете. Если вы сильно похудеете, у вас определенно может остаться много кожи. Таким образом, также правильно сказать, что чем больше вы похудеете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на свои места. Когда речь идет о весе и обвисании кожи, речь идет не только о том, сколько веса вы теряете, но и о том, насколько быстро вы его сбросите. Если вы быстро похудеете, скорее всего, у вас будет много дряблой кожи. Это могло произойти из-за того, что вы не дали коже достаточно времени, чтобы адаптироваться к новым изменениям в вашем теле.

]]>

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него. Приложение BetterMe — это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

Факторы, повышающие риск дряблой кожи

Есть определенные факторы, которые увеличивают шансы потерять кожу после похудания.Вот эти факторы (6, 1):

1. Сколько времени вы набирали лишний вес

Если вы долгое время страдали лишним весом, шансы, что у вас будет дряблая кожа после похудания, очень высоки. Вероятность этого связана с тем, что кожа будет растягиваться так долго, что теряет свою эластичность. Это не дает ему вернуться к тому состоянию, которое было до того, как вы похудели.

2. Количество потерянного веса

Это сводится к тому, что чем больше вы похудеете, тем больше у вас будет дряблая кожа.Вероятно, что у человека будет дряблая кожа из-за значительной потери веса за один раз по сравнению с потерей небольшого количества веса за тот же промежуток времени.

Shutterstock
3. Сколько вам лет

Чем вы старше, тем выше ваши шансы иметь дряблую кожу. Чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена в вашей коже. У молодых людей больше коллагена в коже, чем у пожилых людей. По этой причине у пожилых людей чаще бывает дряблая кожа, чем у молодых.

4. Генетический

Это то, что мы не можем изменить. Генетика определит, как ваша кожа отреагирует на потерю веса. Некоторые гены способствуют более плотной коже, а другие — наоборот. В последнем случае вам не о чем беспокоиться, так как есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи после похудания.

5. Солнечная экспозиция

Считается, что солнце снижает выработку коллагена и эластина. Коллаген отвечает за упругость и прочность кожи, а эластин — за эластичность кожи, как мы видели ранее.Снижение производства этих двух компонентов кожи, вероятно, приведет к значительному обвисанию кожи.

6. Как быстро вы худеете

Еще одна вещь, которая может увеличить ваши шансы на обвисание кожи, — это то, как быстро вы худеете. Чем быстрее вы похудеете, тем выше ваши шансы на дряблость кожи. Это связано с тем, что когда вы быстро худеете, вы не даете коже достаточно времени, чтобы отреагировать на новые изменения в вашем теле, что приводит к дряблости кожи.Вот почему медленное похудение — один из способов избежать дряблой кожи после похудания.

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые вы должны проверить

7. Курение

Если у вас уже было недостаточно причин, чтобы бросить курить, вот еще одна причина. Известно, что курение вызывает определенные виды рака, проблемы с репродуктивной системой, а также с дыхательной системой.Известно также, что курение вызывает дряблость кожи (10). Он нарушает эластичность и внешний вид вашей кожи. Это увеличивает ваши шансы на то, что кожа станет дряблой после похудания, поскольку ваша кожа не сможет вернуться в свое нормальное положение.

Shutterstock
Как избежать дряблой кожи после похудания

Поскольку теперь вы знаете, что может вызвать обвисание кожи после похудения, важно также знать, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, вызванной потерей веса.Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы этого избежать, — это медленно худеть (7). Медленная потеря веса с меньшей вероятностью приведет к дряблости кожи. Медленная и стабильная потеря веса — это потеря веса на 1–2 фунта в неделю. Когда вы худеете такими темпами, это дает вашему организму хороший шанс адаптироваться к изменениям, происходящим в нем. Это гарантирует, что ваша кожа вернется к своему новому размеру и, таким образом, не останется дряблой кожи.

Дряблая кожа и курение

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, — это не курить, а если вы уже курите, вам следует бросить курить.Было проведено исследование, чтобы выяснить, омолаживает ли отказ от курения кожу (12). Исследование было проведено с участием 64 курящих женщин. Исследование длилось 9 месяцев, наблюдения проводились каждые 3 месяца. Идея исследования заключалась в том, чтобы определить, как отказ от курения повлияет на кожу. Они измерили гладкость, яркость, цвет и эластичность кожи женщин.

Когда началось исследование, они рассчитали возраст кожи каждого участника и обнаружили, что их кожа в среднем на 9 лет старше их хронологического возраста.После отказа от курения их кожа оказалась на 13 лет моложе их хронологического возраста. Это показывает, что когда вы бросаете курить, ваша кожа оказывает положительное влияние. Была увеличена гладкость, яркость, цвет и эластичность, что очень важно, когда речь идет о предотвращении появления дряблой кожи.

Еще один способ предотвратить дряблость кожи — пить много воды (3). Человек должен выпивать восемь стаканов воды в день или 2 литра воды в день.Увлажнение помогает сохранить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить дряблость кожи.

Shutterstock
Как подтянуть кожу после похудания

Допустим, вы пробовали описанные выше методы, как избежать дряблой кожи после похудания, и они не сработали, или вы не пробовали их, и теперь у вас есть лишняя кожа. Хотя это не то, что вы хотели, но оно есть, и вам нужно разобраться с ситуацией. Ниже приведены некоторые способы подтяжки дряблой кожи после похудания.

Похудеть

Большинство из вас сейчас сбиты с толку; вы думаете, что теперь у вас осталась эта проблема из-за потери веса, и вы не понимаете, каким образом потеря веса может стать решением этой проблемы. Чтобы увидеть, как это может работать, вам сначала нужно определить, что у вас есть — это дряблая кожа или просто стойкий жир, от которого обычно трудно избавиться. Если это упрямый жир, сбросить вес может помочь вам справиться с этой ситуацией. Как узнать, дряблая это кожа или стойкий жир?

Подкожный жир — это то, что мы называем упрямым жиром.Он получил такое название из-за того, что ему очень трудно исчезнуть даже после похудания. Чтобы узнать, жирная это или дряблая кожа, подойдите к одному из участков, где есть дряблая кожа, и ущипните ее. Он жирный, если вы его ущипнете и обнаружите, что его толщина превышает несколько миллиметров. Если он тонкий, значит, это дряблая кожа (3). Если вы обнаружите, что это жирная, а не дряблая кожа, как вы думали, то ваша работа в тренажерном зале и ваши привычки в еде все равно могут быть изменены, чтобы помочь вам достичь своих целей. Ищите здоровые способы стабильно избавляться от жира.Это может помочь избавиться от стойкого жира и предотвратить дряблость кожи после того, как вы его сбросили.

Shutterstock
Наращивание мышц

Это еще один естественный способ избавиться от дряблой кожи. Это очень эффективно, особенно если лишняя кожа появилась в результате похудания. Когда у вас был лишний вес, ваша кожа была чрезмерно растянутой. Теперь, когда вы похудели, большая часть жировой массы, из-за которой кожа выглядела подтянутой, уменьшилась, и теперь нечему удерживать кожу.Это средство не уменьшает размер дряблой кожи, а делает ее менее заметной. Когда вы набираете мышечную массу, она увеличивается в размерах и использует то место, которое раньше занимала жировая масса. Это сделает ваше тело более подтянутым, а дряблая кожа станет менее заметной, поскольку теперь ей есть что-то, что придает ей форму.

Есть несколько способов накачать мышцы (7). Во-первых, вам нужно увеличить потребление белков, а затем вам нужно присоединиться к программе силовых тренировок.Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или присоединиться к новой программе тренировок, вам следует сначала проконсультироваться с диетологом. Если ваша дряблая кожа не связана с потерей веса, вам также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем что-либо делать с дряблой кожей.

Кремы укрепляющие

Наука продолжает приносить нам новые вещи. Кто бы мог подумать, что существуют кремы, с помощью которых можно справиться с проблемой дряблой кожи? Существует множество кремов и лосьонов, которые утверждают, что полезны для этого.Если вы пойдете в местную аптеку, вы найдете разные сорта на выбор. Будьте осторожны с маркировкой заявлений, которые часто являются маркетинговыми стратегиями. Люди в основном используют кремы-пломбы на проблемных участках. Бедра, живот, руки и т. Д. Являются хорошими примерами проблемных зон, для которых могут потребоваться укрепляющие кремы.

Выбирая крем для использования, выбирайте крем, содержащий ретиноиды. Это химическое вещество, полученное из витамина А. Он помогает ускорить созревание, пролиферацию и обновление клеток кожи (11).Было бы неплохо, если бы вы также выбрали кремы, содержащие гиалуроновую кислоту. Эта кислота притягивает и удерживает молекулы воды. Это, в свою очередь, помогает уменьшить глубину морщин, помогает повысить упругость кожи, а также способствует гладкости кожи (11). Вот некоторые из кремов, на которые вам стоит обратить внимание. Собираясь купить крем, убедитесь, что полученный вами продукт доказал свою эффективность, а если вы не уверены в этом, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом.

Shutterstock
Прием добавок

Прежде чем мы продолжим, следует с осторожностью относиться к добавкам.Важно поговорить с диетологом, который поможет вам избавиться от дряблой кожи. Большинство людей выберут добавки, содержащие коллаген и эластин, поскольку они являются основными белками, связанными с упругостью, силой и эластичностью кожи. Вы также можете покупать добавки, содержащие витамин A, витамин C, витамин E, желатин и другие питательные вещества, которые, как известно, помогают поддерживать здоровье кожи (9).

Бросить курить

Как указывалось ранее, курение портит здоровье кожи и способствует дряблости кожи (10).Если вы пытаетесь справиться с дряблой кожей, но продолжаете курить, вы можете снизить свои шансы на достижение своей цели. Курение нарушает эластичность кожи, что не позволяет ей вернуться на прежнее место после похудания (9). Было бы лучше, если бы вы бросили курить, чтобы избавиться от лишней кожи.

Shutterstock
Хорошо питайтесь

Сбалансированное питание очень важно для нашего организма. Это помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Когда дело доходит до дряблой кожи, вам нужно есть питательные продукты, чтобы улучшить здоровье кожи.

Если вы имеете дело с дряблой кожей, вам нужно есть много белков. Белки необходимы, когда речь идет о сохранении увлажнения, без морщин и эластичности кожи (9). Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваши шансы получить сухую, морщинистую и слабую кожу увеличиваются. Кроме того, протеины помогают в наращивании мышц. Один из способов избавиться от дряблой кожи — набрать мышечную массу, и в этом помогают белки.

Овощи и фрукты также важны в борьбе с обвисанием кожи (9).Фрукты и овощи очень полезны, потому что содержат очень много разных питательных веществ. Употребление фруктов и овощей помогает обеспечить вашу кожу витаминами и минералами.

Вам следует включать в свой рацион продукты, богатые коллагеном и эластином. Молоко, бобовые, творог, бобы, орехи и рыба — примеры продуктов, содержащих эластин и коллаген. Они помогают сделать кожу упругой, прочной и эластичной.

]]>

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, которые давили на вас слишком долго, начните использовать приложение BetterMe и измените всю свою жизнь!

Shutterstock
Остерегайтесь чрезмерного воздействия солнечных лучей

Солнце помогает в производстве витамина D, который является очень важным витамином в нашем организме.Несмотря на то, что витамин D вырабатывается хорошо, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать повреждение кожи. Сразу после похудания, когда ваша кожа все еще дряблая, подвергать ее вредным ультрафиолетовым лучам — не лучший вариант. Это может вызвать преждевременное образование морщин, а также может привести к потере эластичности кожи (2). Защитите себя от солнца, а если вы собираетесь загорать, используйте солнцезащитный крем с SPF 50.

Сделать массаж

Мы все любим массаж, и это одно из тех предложений «два по цене одного», когда вы чувствуете себя хорошо, продолжая решать свои проблемы.Массаж помогает предотвратить старение кожи и улучшить кровоток (8). Было проведено исследование влияния устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (4). Участники этого исследования должны были получать два массажа каждый день по одной минуте. Исследование длилось десять дней. Результаты показали, что массаж помогает стимулировать реакцию кожи против старения. Это показывает, что массаж может помочь в борьбе с обвисанием кожи.

Помимо этих методов, описанных выше, люди могут также использовать медицинские методы, такие как хирургия, для борьбы с дряблой кожей.Само собой разумеется, что этот метод довольно дорогой, и всегда следует учитывать естественные способы борьбы с дряблой кожей, когда это возможно.

Итог

В статье освещены различные способы, как естественным образом подтянуть кожу после похудания. Было замечено, что эти способы работают. Если вы попробуете средства, рекомендованные в этом руководстве, но все равно не получите ожидаемых результатов, вам лучше проконсультироваться со специалистом, так как он будет знать, как лучше всего помочь в вашей ситуации.Справиться с дряблой кожей — непростая задача, но хорошо, что ее можно решить. Попробуйте различные средства, которые помогут избежать дряблости кожи после похудания, описанные в этой статье, и вскоре ваша кожа станет упругой и плотной.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений.Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

Знаете ли вы, что вашему телу помимо правильной диеты нужны упражнения? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ИСТОЧНИКИ:
1. 6 способов подтянуть дряблую кожу (2019, medicalnewstoday.com)
2. 11 лучших способов подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
3. Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания? (2020, быстрые и грязные подсказки.com)
4. Влияние устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (2017, journals.plos.org)
5. По мнению врачей, вот как подтянуть дряблую кожу после похудания (2020, menshealth.com)
6. Как подтянуть дряблую кожу после похудания (2016, healthline.com)
7. Как естественным образом подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
8. Как подтянуть кожу после похудания (2019, stylecraze.com)
9. 5-этапное решение для дряблой кожи после похудания (нет данных, legionathletics.com)
10. Причины, по которым курение вредно для вас (2020, medicalnewstoday.com)
11. Советы по подтяжке дряблой кожи (2020, healthline.com)
12. «Отказ от курения омолаживает кожу»: результаты пилотного проекта по отказу от курения, проведенного в Милане, Италия (2010, ncbi.nlm.nih.gov)

Дряблая кожа после похудания? 5 советов, как сделать кожу подтянутой после We

Как правило, лучше начать с скраба для тела.Отшелушивающие средства удаляют омертвевшую кожу и улучшают кровообращение, ускоряя процесс регенерации новой кожи. После отшелушивания вам понадобится глубокий увлажняющий крем, который может заменить потерянные масла и стимулировать выработку коллагена для повышения эластичности. Также полезно подбирать продукты, специально предназначенные для шеи и груди, поскольку на этих участках часто есть длинные вертикальные линии (фонтанные линии), которые затрудняют лечение.

Если вы похожи на меня, и у вашей кожи шеи возникают проблемы с отскоком назад, посмотрите мою запись в блоге «Как выбрать лучший укрепляющий крем для шеи.”

Ищите эти укрепляющие кожу ингредиенты:

Matrixyl 3000: революционная инновация в уходе за кожей, эта комбинация 2 «суперпептидов» усиливает выработку коллагена и эластина, что делает ее серьезным борцом с креповой кожей, помогая коже сохранять ее эластичность, силу и упругость.

Биофермент вакаме (также известный как ферментированные морские водоросли): морские водоросли чрезвычайно питательны и увлажняют, оставляя кожу гладкой и гладкой.

Стволовые клетки растений: Стволовые клетки являются естественными антивозрастными ингредиентами.Они помогают вашей коже выглядеть моложе и приобретать заметный блеск.

Натуральные масла и масла: поскольку наша кожа естественным образом выделяет меньше жира с возрастом, продукты с маслами и маслами, особенно органические масла и масла, эффективны для усиления гидратации и повышения эластичности.

Витамин С и пептиды: они способствуют выработке здорового коллагена, повышая эластичность кожи, восстанавливая повреждения, нанесенные свободными радикалами и солнцем.

Гиалуроновая кислота: гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет, позволяя коже вокруг шеи и груди стать более пухлой и упругой.

Итак, если после похудания у вас дряблая кожа, как у меня, я предлагаю вам следовать этим 5 советам экспертов. Будьте терпеливы и любите свою кожу. Ваша кожа могла быть растянута до предела в течение нескольких лет, поэтому вы не можете ожидать, что она сразу же придет в норму, как если бы вам было 20. Но вы начнете видеть результаты через 15, 30, 60 и 90 дней.

Используйте эти укрепляющие кожу кремы каждый день и почувствуйте бодрость в теле!

Обработайте лишнюю кожу после операции по снижению веса

Будет ли у меня дряблая кожа после операции по снижению веса?

Вы заинтересованы в бариатрической хирургии, но после этого беспокоитесь о избытке кожи?

После операции по снижению веса многие пациенты теряют настолько много веса (часто более 100 фунтов), что в итоге у них остается дряблая или дряблая кожа.Поскольку кожа не исчезает, у большинства пациентов остается лишняя кожа, и они говорят, что их кожа более дряблая или дряблая, чем была до операции. Это потому, что, когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется вокруг новой массы, которую ваше тело добавляет. Затем, когда вы худеете, ваша кожа обычно не обладает достаточной эластичностью, чтобы снова сжаться.

Как на меня повлияет дряблая кожа?

Насколько это повлияет на вас? Сложно сказать, потому что все люди разные. Количество дряблой кожи, которая у вас будет после этого, зависит от некоторых факторов, находящихся вне вашего контроля, таких как ваш старый вес, ваш возраст, история курения и ваша генетика.Это также может зависеть от того, какой тип операции вы выберете. Исследователи обнаружили, что пациенты с двенадцатиперстной кишкой испытывают больше лишней кожи, чем пациенты с желудочным обходным анастомозом по Ру, вероятно, потому, что пациенты с двенадцатиперстной кишкой, как правило, теряют больше веса. Так что думайте о лишней коже как о следствии похудания; чем больше человек теряет в весе, тем больше у него может быть лишней кожи. Поскольку у большинства людей после значительной потери веса появляется лишняя кожа, важно подумать о возможных ответах.Это нормальная реакция человека — чувствовать, что лишняя кожа беспокоит вас, и также естественная реакция — чувствовать, что это не так.

Если лишняя кожа действительно беспокоит вас после операции, мы можем обсудить варианты, когда придет время. Если вы хотите избавиться от лишней кожи, самый эффективный способ справиться с этой проблемой — это посетить пластического хирурга, который сможет удалить лишнюю кожу и восстановить нормальный контур тела. Страхование считает пластическую хирургию косметической, а это означает, что большинству пациентов придется платить из своего кармана.Однако иногда, когда проблема со здоровьем возникает из-за лишней кожи, страховка покроет ту часть удаления кожи, которая связана с этой проблемой.

Проблемы с лишней кожей

Во-первых, вам важно понимать проблемы, которые могут быть вызваны лишней или дряблой кожей. Избыточная кожа может вызвать раздражение и сыпь, особенно если она трется о другие складки кожи или остается влажной. Если у вас обвисшая кожа, складки часто трутся сами о себя. Со временем верхний слой кожи — эпидермис — фактически разрывается, вызывая раздражение от натираний.

Избавьтесь от лишней кожи и наденьте одежду, которая не натирается.

Избыточная кожа также может привести к инфекциям. Во-первых, дряблая кожа создает складки, которые сложнее чистить. Во-вторых, если происходит натирание, это иногда может вызвать трещины на коже, открывая путь инфекциям.

Многие люди, у которых избыточная кожа после операции по снижению веса , могут испытывать натирание бедер, паха, подмышек или живота; но это может произойти везде, где есть лишняя кожа.

Для многих дряблая кожа имеет значение еще и потому, что она выглядит. Если после бариатрической операции вы будете придерживаться диеты и режима физических упражнений, ваше здоровье улучшится, и вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Тем не менее, некоторые люди все же могут считать свою дряблую или обвисшую кожу нежелательной.

Как избежать лишней кожи после операции по снижению веса?

Если вы беспокоитесь о дряблой коже после операции, будь то по состоянию здоровья или потому, что вы беспокоитесь о том, как она может выглядеть, важно знать, что есть много способов минимизировать дряблость кожи после операции.Давайте вместе рассмотрим несколько из них:

• Сбалансированная диета с большим количеством витаминов
• Физические упражнения
• Уход за кожей
• Косметическая хирургия (если ничего из вышеперечисленного недостаточно)

Сбалансированная диета может уменьшить дряблость кожи после операции по снижению веса

После бариатрической операции сбалансированная диета с большим количеством белка может помочь вам снизить вес, сохранить мышечную массу и почувствовать себя лучше, чем когда-либо. Эта диета может в некоторой степени помочь уменьшить дряблость или лишнюю кожу.

Получение достаточного количества белка может помочь вам сохранить и нарастить мышечную массу. Дряблая кожа вызвана потерей веса, потому что у вас под поверхностью недостаточно мышц и жира, чтобы полностью «заполнить» кожу. Потеря жира — это здорово, но предотвращение потери мышечной массы — и даже наращивание новых мышц — может помочь заполнить вашу кожу, предотвратить появление отвисших пустот и минимизировать дряблость кожи.

Получение достаточного количества белка также может помочь оптимизировать эластичность вашей кожи, чтобы она могла лучше адаптироваться к вашему новому телу.После бариатрической операции важно употреблять 60–100 г белка в день.

Получение достаточного количества витаминов может также сохранить некоторую эластичность кожи после бариатрической операции. Витамины C, A, E, K и витамины комплекса B, а также микроэлементы, такие как цинк, важны для здоровья кожи. После операции мы порекомендуем комплексную витаминную стратегию.

Вы также должны пить достаточно воды. После завершения 6-недельного послеоперационного диетического перехода к обычному питанию ваше минимальное потребление воды должно составлять не менее 64 унций в день.Но поскольку ваше тело (включая кожу) состоит в основном из воды, вам следует увеличить потребление до 100 унций в день. Употребление большого количества воды делает вашу кожу более здоровой и может сделать ее более эластичной.

После операции наша опытная команда будет работать с вами на каждом этапе пути, чтобы разработать сбалансированную диету, которая будет работать для вас. Мы поможем вам есть, чтобы максимально снизить вес, чувствовать себя лучше и свести к минимуму дряблость кожи.

Упражнение

Упражнения могут предотвратить дряблость кожи после операции по снижению веса по той же причине, что и употребление белка.Избегая потери мышечной массы, вы уменьшаете дряблость кожи. Когда вы набираете мышечную массу, ваша кожа наполняется еще больше.
После операции наша команда будет работать с вами, чтобы разработать режим упражнений, который поможет вам похудеть, почувствовать себя великолепно и минимизировать избыток кожи.

Уход за кожей

Ваша кожа — это такой же орган, как печень или почки; А если вы хотите избежать дряблой кожи после похудания, может помочь уход за этим органом.

Один совет, который мы рекомендуем после операции, — это чистить кожу щеткой с мягкой щетиной.Это здорово и может улучшить кровообращение в коже, что поможет переносить коллаген и эластин по коже. Это может помочь вашей коже оптимизировать ее эластичность, чтобы после бариатрической операции она сморщилась вокруг вашего нового тонкого тела.

Избыточная кожа часто ухудшается или улучшается из-за вашего общего состояния здоровья и здоровья кожи в частности. Если вы проигнорируете свою кожу и диету, ваша кожа станет более дряблой и дряблой. Но если вы заботитесь о своей коже и о своем теле в целом, вы можете получить подтянутую кожу, которая будет хорошо выглядеть даже после того, как вы похудеете.

Косметическая хирургия

Выполнение всего вышеперечисленного поможет, но факт в том, что после похудания на 100 или 150 фунтов вполне реально ожидать, что у вас все еще останется лишняя кожа после операции по снижению веса. Большинство наших пациентов обнаруживают, что даже если они следуют приведенным выше рекомендациям, у них все еще остается немного обвисшей кожи. Опять же, поскольку люди разные, некоторые люди не считают, что это действительно то, о чем им действительно нужно беспокоиться, в то время как другие считают, что это серьезная проблема.

Если вы в конечном итоге почувствуете, что лишняя кожа — это проблема, которую вы хотели бы окончательно решить, косметическая операция может стать мощным решением. Национальный институт здравоохранения обнаружил, что 65,6% пациентов, перенесших бариатрическую операцию, сообщили об улучшении внешнего вида после косметической операции.

Косметическая хирургия удаляет лишнюю кожу и жир с вашего тела. Подтяжка живота после операции по снижению веса — одна из наиболее распространенных процедур. Косметическая хирургия оставляет шрамы, но хороший хирург часто может скрыть эти шрамы в складках тела, чтобы они были не очень заметны.

Если вы все же решите продолжить хирургическое моделирование контуров тела, время очень важно для достижения наилучших результатов. Чтобы максимально улучшить контур вашего тела, вам нужно подождать, пока ваш вес стабилизируется до вашего нового размера, в течение нескольких месяцев (обычно около 18 месяцев после бариатрической операции). В противном случае, если вы продолжите худеть, у вас, скорее всего, появится дополнительный избыток кожи, и вам потребуется еще одна операция по удалению кожи после того, как вы похудеете еще больше. Если ваш вес остается стабильным в течение 6 месяцев, возможно, сейчас самое время подумать о косметической операции.

Если вы выбираете этот вариант, важно обратиться к пластическому хирургу с хорошей репутацией и большим количеством хороших отзывов. Американское общество бариатрических пластических хирургов — хорошее место для начала. Или свяжитесь с нашим офисом, и мы будем рады дать вам рекомендацию.

Опять же, важно ожидать, что косметическая хирургия не покрывается большинством страховок. Если вы рассматриваете этот вариант, вам следует позвонить в свою страховую компанию (или просмотреть свой полис), чтобы узнать, могут ли какие-либо потенциальные условия иметь право на удаление кожи.

Следует ли мне делать бариатрическую операцию?

Если вы подумываете о бариатрической операции, но после этого беспокоитесь о дряблой или обвисшей коже, вы должны знать, что вы можете многое сделать, чтобы свести к минимуму дряблость кожи. Хорошая диета, регулярные занятия спортом, уход за кожей и косметические операции — все это поможет вам свести к минимуму дряблость кожи и выглядеть фантастически.

Подходит ли мне бариатрическая хирургия?

Ваш вес стал помехой в вашей жизни? У вас болят суставы, и вам трудно заниматься повседневными делами с друзьями и семьей, например, гулять? Вы страдаете диабетом или высоким кровяным давлением и постоянно задаетесь вопросом, сможете ли вы когда-нибудь снова стать здоровым?

Вы не одиноки.Фактически, многие из наших пациентов были именно там, где вы сейчас, всего несколько месяцев назад. Бариатрическая хирургия помогла им сбросить вес, сохранить его и восстановить качество жизни.

С помощью операции по снижению веса вы можете рассчитывать сбросить около 65-80% своего лишнего веса. Это может означать потерю 150 фунтов или даже больше. Представьте себе, каково это.

Если вас беспокоит дряблая или дряблая кожа, это по-человечески и понятно. Важно полностью решить вашу проблему и убедиться, что у вас есть информация, чтобы выглядеть лучше всего после операции.Также важно осознавать преимущества бариатрической хирургии. Не позволяйте страху лишней кожи помешать вам принять решение, которое изменит вашу жизнь. Назначьте встречу сегодня.

Эта страница была проверена с медицинской точки зрения доктором Джошуа Лонг, MD, MBA, FACS, FASMBS. Доктор Лонг — бариатрический хирург, имеющий двойную сертификацию, и бариатрический медицинский директор больницы Parker Adventist Hospital.
Полная биография: Доктор Джошуа Лонг, MD, MBA, FACS, FASMBS
Страница Обновлено: 16 декабря 2020 г.

.

No related posts.