Лекарства ускоряющие обмен веществ: Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществ
Если дать определение «обмену веществ» простым человеческим языком, то это переработка питательных элементов поступающих с пищей и преобразование их в строительные элементы для клеток организма. Когда клетки получают такой строительный материал, они отдают отработанные элементы. Нарушения обмена веществ может привести к серьезным проблемам. Одна из них – ожирение.
Задача каждого человека следящего за своим телом – ускорение процесса обмена веществ. Это можно сделать различными способами. Но, лучше всего подходить к ускорению метаболизма с помощью комплекса нижеописанных мер.
Скорость обмена веществ определяется несколькими факторами:
- возрастом
- наследственностью
- физической активностью
- эмоциональным состоянием человек
Кроме того на скорость метаболизма влияют некоторые продукты питания и напитки.
ВАЖНО: Любое растворимое органическое вещество, попадая в организм, встраивается в процесс обмена веществ. При этом оно может использоваться для получения энергии или отправиться «про запас». То есть, превратиться в жир и оставаться на «складе» организма до лучших времен. Причем, в жир могут превратиться не только углеводы, но и белки. Если в них на данный момент нет потребности.
Медленный метаболизм приводит к низкой потребности организма в энергии. Именно поэтому пища, попадая в него, не используется по назначению, а превращается в жир.
От чего зависит скорость метаболизма?
Скорость метаболизма зависит от трех факторов:
- Правильного питания
- Увеличения расхода энергии (тренировки)
- Увеличение количества употребляемой жидкости
Продукты, ускоряющие обмен веществ в организме
Основа стройного тела – правильное питание.
Некоторые продукты, употребляемые с пищей, могут помочь «разогнать» метаболизм. Но, прежде всего необходимо правильно выстроить свой рацион. Он должен содержать наличие «правильных» углеводов, белков и жиров.
ВАЖНО: Главным приемом пищи необходимо сделать завтрак. Чашка кофе вместо завтрака сильно замедляет обмен веществ.
Хорошо ускоряет метаболизм белковая пища. Рыба, молочные продукты, нежирное мясо, морепродукты способны «разогнать» обмен веществ. Около трети полезных веществ из таких продуктов сразу расходуются организмом. Белковая пища не только полезная сама по себе, но и может надолго отогнать чувство голода.
Как сказывается частота приемов пищи на скорости метаболизма?
ВАЖНО: Частые приемы пищи также хорошо сказываются на скорости метаболизма. Но, главное во время таких приемов пищи не переедать. Помните о диете «пять столовых ложек»? Можно использовать такой подход к формированию своего рациона питания.
Ускоряет ли метаболизм разнообразное питание?
Еще один важный фактор быстрого метаболизма – разнообразное питание. Нужно думать не только о правильном количестве белков, жиров и углеводов, но и о необходимом количестве витаминов и минералов. А сделать это можно только с разнообразной пищей. К примеру,ВАЖНО: такие жиры как Omega 3 и Omega 6 содержащиеся в большом количестве в морепродуктах, отличные катализаторы ускорения метаболизма.
Роль специй в ускорении обмена веществ
На ускорения обмена веществ хорошее влияние оказывают различные специи. Особенно в этой роли преуспел красный перец. По мнению некоторых ученых, полезные вещества из этой специи могут ускорить некоторые обменные процессы на 50%. Кроме того, красный перец имеет и другие положительный эффекты. Но, людям с проблемами желудка и поджелудочной железы, эта пряность противопоказана.
Также на стимуляцию обменных процессов в организме оказывают влияние: горчица, корица, имбирь и женьшень.
Повышают ли обмен веществ кофе и зеленый чай?
Кофеин способен оказать положительное влияние на обмен веществ. По мнению американских диетологов из института Флориды, две-три чашки кофе в день ускоряют метаболизм на 5%. Но, если увеличить количество употребляемого кофеина, то его эффект снижается. Кроме того, повышенное количество кофеина негативно сказывается на нервной системе
Что касается зеленого чая, то в нем также содержится кофеин. Но, кроме этого вещества, в зеленом чае также встречаются катехины. Они положительно влияют на термогенез — процесс выработки организмом тепла для правильной работы его органов. Такая выработка тепла также нуждается в энергии. Что положительно сказывается на скорости обменных процессов в организме.
Влияние яблочного уксуса на обменные процессы в организме
Совсем недавно ученые открыли положительные свойства влияния яблочного уксуса на метаболизм. Японские диетологи открыли способность этого природного продукта нейтрализовать и выводить из организма лишние жиры. Считается, что одна ложка яблочного уксуса в день способна сильно ускорить обменные процессы в организме. Но, перед тем как применять этот продукт необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Грейпфрутовый сок и метаболизм
Сок грейпфрута, собственно как и сам этот цитрусовый фрукт, оказывает положительное влияние на скорость метаболизма. Десять лет назад в журнале Nature было опубликовано исследование, согласно которому, сок грейпфрута в несколько раз превосходит яблочный сок по влиянию на скорость метаболизма.
Препараты, ускоряющие обмен веществ
На сегодняшний день существует большая группа лекарственных препаратов на основе антидепрессантов и нейролептиков, помогающие «разогнать» метаболизм. Конечно, прибегать к их помощи нужно в крайней необходимости и обязательно под присмотром специалиста. К таким препаратам относятся:
«Меридиа». Главное назначение препарата – подавление чувства голода. Но, кроме этого действия «Меридиа» положительно сказывается на скорости метаболизма. Прием этого препарата ведет к нормализации уровня липопротеидов, триглицеридов, холестерина, глюкозы, мочевой кислоты, гликированного гемоглобина, С-пептидов и лучшему усвоению пищи.
«Редуксин». Отечественный препарат для снижения чувства голода и усиления расхода энергии организмом, работает так же как и «Меридиа»
«Линдакса». Препарат усиливает чувство сытости организма и избавляет от тяги к высококалорийным продуктам. Но, также, прием «Линдаксы» приводит к усилению расхода энергии.
Как ускорить обмен веществ в домашних условиях
Одним из факторов ускорения обмена веществ это обеспечение увеличения расхода энергии организмом. Добиться этого в домашних условиях можно регулярными тренировками. Для этого вовсе не обязательно записываться на курсы шейпинга, пилатеса и других популярных сегодня производных аэробики. В разделе спорт нашего сайта собраны лучшие виды тренировок, которыми можно заниматься дома.
ВАЖНО: Последние исследования показывают, что на ускорение метаболизма больше влияния оказывают силовые тренировки, нежели кардио. Кроме того, такие тренировки способны вернуть мышцам тонус, «подтянуть» тело и сделать его более красивым. Причем, силовые тренировки показаны не только сильной половине человечества, но и женщинам.
Как вода ускоряет обмен веществ?
Правильный питьевой режим это также отличный катализатор быстрого метаболизма. Нужно употреблять не меньше двух литров воды в день. Чистой воды
ВАЖНО: Вода помогает лучшей циркуляции крови в организме, подавляет чувство голода и вовлекает запасы жира в обменные процессы.
Кроме того, вода заставляет организм тратить лишнюю энергию на ее переработку. При этом, сама вода никаких калорий не несет.
ВАЖНО: Нехватка воды в организме приводит к уменьшению скорости метаболизма. Вода необходима для многих обменных процессов и ее малое количество сильно скажется на работе всего организма. Ученые подсчитали, что ежедневно человек должен выпивать не менее 1,5-2 литра воды, распределив равномерно этот объем в течение дня.
Как ускорить обмен веществ: советы
На обмен веществ влияет не только правильное и регулярное питания, тренировки и питьевой режим. «Разогнать» метаболизм можно применяя следующие советы:
Совет #1. Спите минимум восемь часов в день. Ученые доказали, что если спать меньше, то многие метаболические процессы будут замедляться. Кроме того, недостаток сна может вызвать и другие проблемы в организме.
Совет #2. Посещайте сауну. Сауна или баня ускоряет метаболизм жиров. Тепло усиливает реакции распада жировых отложений. Отдельные жировые клетки легче перерабатываются организмом.
Совет #3. На замедление обменных процессов организма большое влияние оказывают стрессы. Гормоны стресса не только подавляют необходимые организмом процессы, но и способны усиливать чувство голода. Что еще хуже сказывается на организме.
Высокая скорость обмена веществ это не только важная задача при снижении веса. Правильная скорость метаболизма это залог здоровья и красоты.
Видео. Метаболизм.
Видео: Как ускорить Обмен Веществ?
Таблетки улучшающие обмен веществ. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
2222
Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма.
Суть метаболизма
В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.
На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.
К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:
- Избыток или дефицит веса;
- Отеки;
- Одышка;
- Общая усталость;
- Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.
Показания
Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.
Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:
- Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
- Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
- Ожирение;
- Булимия;
- Недостаток двигательной активности;
- Анемия;
- Обезвоживание;
- Диабет;
- Нехватка витаминов;
- Гормональный дисбаланс;
- Компульсивное переедание.
Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.
Классификация препаратов
Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.
С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:
- Медикаменты. Эти средства продаются в аптеке и имеют соответствующие сертификаты. Такие таблетки используются для борьбы с конкретными нарушениями – ожирением, циррозом. Также их выписывают при булимии, диабете и т.д.
- Биологически активные добавки. Их можно купить в аптеках, интернет-магазинах и через посредников. Такие средства часто содержат сомнительные компоненты. Обычно эффективность этих таблеток в отношении стимуляции метаболизма не доказана.
По принципу действия медикаменты могут быть такими:
- Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
- Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
- Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
- Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.
Лекарства при нарушении обмена веществ. Диета при нарушении обмена веществ
Нарушение метаболизма у взрослых и нарушение обмена веществ у детей предполагает, прежде всего, соблюдение определенного образа жизни. Взрослым людям стоит обратить внимание на давно известный медикам лечебный рацион, называемый — стол №8 по Певзнеру. Эта диета при нарушении обмена веществ была создана еще в 30-е годы прошлого века выдающимся ученым Певзнером, основоположником гастроэнтерологии и диетологии. Всего у Певзнера 15 диет, предназначенных для курирования различных групп заболеваний. Питание при ожирении и лишнем весе вполне подходит практически для всех тех, у кого нарушен метаболизм. Принцип рациона основан не на потере килограммов, а на восстановлении функций органов и систем. Главный признак того, что питание при нарушении обмена веществ начала действовать, это постоянное ощущение легкого голода. Калорийность рациона очень щадящая в сравнении с другими «скоростными» диетами – 2000 калорий ежедневно, вес действительно нормализуется медленно, постепенно, но надолго.
Питание по Певзнеру – стол №8 включает в себя следующие ограничения:
- Хлеб только из муки грубого помола, не более 150 граммов в сутки.
- Ежедневно по 250 мл овощного супа без мяса, на постном бульоне. Дважды в неделю по установленным дням, например понедельник – четверг, допускается суп на легком мясном бульоне с фрикадельками или кусочком мяса.
- Ежедневно в меню должны быть овощи, лучше свежие – не менее 200 граммов. Исключается картофель, морковь, свекла.
- Ограничение касается соленой, маринованной и острой пищи.
- Хлеб заменяется макаронными изделиями, то есть нужно выбрать два дня в неделю, когда вместо хлеба в рацион включены макароны – не более 150 граммов в сутки.
- Обязателен прием мясных продуктов (исключить колбасные изделия). Мясо нужно в качестве источника белка, не менее 150 граммов, также ежедневно нужно есть рыбу – 100-150 граммов.
- Яйца – не более 1 штуки в день – отварные или омлет
- Масло только растительное, сливочное масло, маргарин следует исключить.
- Молочные продукты выбирают с минимальной жирностью.
- Исключаются бананы, виноград.
- Чай или кофе лучше пить без сахара.
- Полностью исключается сдоба, сладкое печение, торты.
- Ежедневно нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды (жидкости).
Витамины для ускорения обмена веществ. Что к ним относится?
Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.
Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость — это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания — нет и препарата для его лечения.
Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.
Ксеникал — препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.
Глюкофаж — средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого — нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.
Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)
Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение — терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:
- если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
- не будет никакого результата;
- начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
- препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
- могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства — ведь оно призвано их лечить.
Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот — всасывание белков, третий — расщепление липидов и т. д.
Поэтому делайте соответствующие выводы:
- Практически все препараты для похудения оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
- Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
- Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.
Хотите действительно ускорить обмен веществ — пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.
Препараты ускоряющие метаболизм и выведение липидов из организма. Как улучшить обмен веществ с помощью лекарств. Продукты, препараты нормализующие обмен веществ в организме. Ускорение обмена веществ народными средствами.
Ускорить обмен веществ в организме – значит стать на несколько шагов ближе к стройной фигуре. Для того чтобы метаболизм работал на вас, не обязательно прибегать к услугам диетологов, тренеров и новомодных клиник. В домашних условиях можно добиться великолепного результата.
Секрет успеха состоит в комплексном подходе. Это правильное питание и усиленный прием отдельных продуктов, сочетание силовых и кардионагрузок, массаж и другие виды внешнего воздействия на метаболизм. По желанию человек может употреблять специальные таблетки или коктейли для ускорения обмена веществ.
Метаболические расстройства и нарушения обмена веществ — В чем разница?
Нарушение обмена веществ отличается от метаболического заболевания в основном из-за его частых временных ограничений, час Это обычно происходит временно и по степени влияния на метаболизм. Часто метаболическое расстройство, независимо от его природы, может быть преодолено диетой, пищевыми добавками или лекарствами с низкой дозой. С другой стороны, метаболическое заболевание оказывает большее влияние на метаболизм и может быть в худшем случае хроническим и уже не излечимым.
Вам придется отказаться от вредной пищи. Основу питания должны составлять здоровые продукты, особенно с так называемой «отрицательной калорийностью». К ним принадлежат все зеленые овощи (брокколи, спаржа, капуста, цуккини) и некоторые фрукты (яблоко, лимон, манго, клубника, мандарины). Натуральные травы и специи тоже помогают ускорить обмен веществ в организме.
Стимулировать обмен веществ — полезные советы по стимулированию обмена веществ
Термин «стимулирующий метаболизм» часто используется, хотя и не совсем корректно, как синоним или часть диеты с целью снижения веса. Но что такое обмен веществ. Стимулирование или стимулирование вашего метаболизма в смысле диеты означает сжигание большей энергии, чем подача в организм, чтобы организм был вынужден получить доступ к запасам энергии, хранящимся в форме жира. Это утверждение в основном относится к жировому обмену. В то же время и параллельно необходимо обеспечить отсутствие новых запасов жира.
Чтобы похудеть, необходимо питаться по следующим правилам:
- Сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана чистой воды маленькими глотками. Если нет проблем с ЖКТ, добавьте туда меда, лимонный сок и имбирь. Эти продукты способствуют нормализации метаболизма, повышают иммунитет и приводят организм в тонус.
- Завтрак обязателен. Он дает необходимое количество энергии на весь день и не допускает вечерний «жор». Идеальный вариант для завтрака – каши, овощи, фрукты. За 20 минут до приема пищи выпейте стакан воды. Потом жидкость позволена только через 1-2 часа. Это обеспечит легкое переваривание, предотвратит тяжесть и вздутие, поможет нормальному метаболизму. Пейте прохладную воду, поскольку на ее обогрев организм тоже тратит калории.
- Количество приемов пищи – 5-6. Кушая часто, но мало, вы не перегружаете ЖКТ и обеспечиваете чувство насыщения. Через 2-3 часа голод еще не слишком сильный, что предотвращает переедание. Даже если кушать не хочется, все равно надо это сделать. Желудок постепенно будет уменьшаться в размерах, и со временем вы заметите, что не нуждаетесь в большем количестве пищи, а обмен веществ значительно ускорился.
- Готовьте на пару или в духовке. Идеально употреблять продукты сырыми, но в некоторых случаях это невозможно. Старайтесь поддавать их короткой термообработке. Важно, чтобы они сохраняли свою структуру и немного хрустели, так останутся полезные вещества.
- Не снижайте калорийность дневного рациона ниже базовой, т. е. необходимой для поддержания естественных процессов метаболизма в организме. Если телу не хватает энергии, оно переходит в режим тотальной экономии и отдает «нажитое» очень медленно. Советуем рассчитать суточную калорийность, исходя из индивидуальных параметров, и не отступать от данного числа.
Капсулы для ускорения обмена веществ. Таблетки, ускоряющие метаболизм: виды
Ассортимент препаратов, ускоряющих метаболизм, достаточно широкий. Таблетки условно разделяются на следующие виды:
- Сложносоставные симуляторы, которые помогают клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Препараты эти используются в спортивной медицине и в качестве допинга для улучшения результатов в спорте. Также эти таблетки для обмена веществ могут использоваться для сброса веса. Препараты могут содержать теин, кофеин, таурин.
- Препараты на основе нейролептиков и антидепрессантов, такие как Редуксин, Линдакса, Сибутрамин и так далее. Эти компоненты действуют на жировые слои через нервы, увеличивают выработку калорий для базового поддержания гомеостаза в организме, к примеру, стабильной температуры. Также препараты способны обманывать вегетативную систему, управляющую пищеварением, способствуют снижению аппетита и создают ощущение насыщенности. Конечно, у таких препаратов много противопоказаний и побочных эффектов, и применяют их только с назначения врача и в крайних случаях.
- Гормональные таблетки и препараты, которые влияют на функциональность щитовидной железы. Довольно распространенным явлением считается недостаточность йода, ввиду которой щитовидка полноценно не выполняет регулирующие функции. Такое нередко бывает у беременных. Помощь щитовидке в выработке секрета повышает уровень тироксина в крови, что помогает в похудении. Но при этом возможны подобные реакции, которые проявляются в ухудшении самочувствия, повышенной потливости, высокой температуре. Также нужно учитывать, что похудение может происходить и за счет потери мышечной массы. Использование таких препаратов без консультации эндокринолога может быть крайне опасным.
Лекарство для обмена веществ. Препараты для улучшения обмена веществ
Препараты, которые ускоряют обмен веществ, принято разделять на три группы: гормональные препараты, анаболики и стероидные симуляторы. Также существуют средства на основе антидепрессантов и нейролептиков, а еще те, что замедляют катаболизм (расщепление мышечной ткани).
Один из препаратов для обмена веществ для похудения – Меридиа. Это немецкий препарат, который ускоряет метаболизм и помогает контролировать аппетит. Он нормализует уровень холестерина, липопротеидов, сахара в крови, мочевой кислоты, триглицеридов, С-пептидов, помогает пище усваиваться лучше, будучи полноценным ускорителем обменных процессов.
Препараты с одинаковым механизмом действия: Редуксин, Голдлайн, Сибутрамин. Активным компонентом в них является сибуратин, который надолго дает ощущение сытости ввиду воздействия на центр насыщения, и человек ввиду этого ест меньше. Препарат снижает холестерин, мочевую кислоту, ЛПНП. Действовать он начинает на четвертый день приема.
Препараты, ускоряющие обмен веществ: таблетки
Наиболее часто используются препараты в виде таблеток. Из них популярны следующие:
- L-тироксин. Данное средство стимулирует функционирование щитовидной железы, так как содержит гормоны. Длительный прием этих таблеток провоцируют гипертиреоз – синтез большого количества гормонов, что способствует резкому снижению массы тела. Учтите, что у средства много побочных эффектов. При прекращении его приема возможны нарушения функционирования щитовидной железы.
- Турбослим. Биологически активная добавка, ускоряющая обмен веществ. Средство способствует подавлению аппетита и улучшает функционирование кишечника.
- Данабол и Аванар. Анаболические гормональные средства, содержащие мужские половые гормоны андрогены. Это оказывает определенное влияние на внешний вид женщин. Нередко такие препараты используют бодибилдеры. При прекращении их приема метаболизм может замедлиться в два раза.
- Глюкофаж. Данный медикамент повышает синтез глюкозы, что способствует уменьшению в крови инсулина. Это предотвращает отложение жира. Препарат противопоказан при почечной недостаточности и ряде сердечнососудистых заболеваний.
- Лецитин. В состав входят фосфолипиды, являющиеся строительным материалом для клеток. Помимо ускорения метаболизма оказывает благотворное влияние на печень и почти не имеет противопоказаний.
Витамины для ускорения обмена веществ. Витамин B
Для ускорения метаболизма человеку необходимы витамины группы B. Тиамин (B1) регулирует обмен белков, углеводов и жиров, улучшает работу пищеварительного тракта, способствует выработке жирных кислот, необходимых для защиты печени. Чтобы обеспечить его поступление в организм, следует употреблять бобовые, гречку, цельнозерновой хлеб и нежирную говядину.
Рибофлавин (B2) принимает участие в расщеплении углеводов и жиров, стимулирует пищеварение, улучшает работу щитовидной железы, регулирующей обменные процессы в организме. Этот витамин содержится в молоке, нежирном мясе, дрожжах и цельнозерновых продуктах.
Никотиновая кислота (B3) влияет на выработку в щитовидной железе гормона тироксина, недостаток которого приводит к появлению лишних килограммов. Витамин улучшает перистальтику кишечника и предотвращает снижение уровня глюкозы в крови, помогая организму контролировать аппетит. Богатыми источниками никотиновой кислоты являются грибы, ржаной хлеб, мясо, гречка, свекла, манго и ананасы.
Пантотеновая кислота (B5) принимает участие в расщеплении жиров, способствует их преобразованию в энергию. Она стимулирует обмен углеводов и аминокислот, под ее влиянием происходит синтез гемоглобина, холестерина, ацетилхолина и жирных кислот. Пантотеновая кислота находится в дрожжах, капусте, моркови, зеленых частях растений и молочных продуктах.
Пиридоксин (B6) является стимулятором метаболизма, он необходим для переработки аминокислот, обмена белков и жиров. Способствует усвоению глюкозы нервными клетками. Необходимое количество витамина организму обеспечат цитрусовые, клубника, помидоры, картофель, капуста, шпинат, фундук и грецкие орехи.
Цианокобаламин (B12) участвует во всех обменных процессах, регулирует выработку тироксина, обеспечивает организм энергией. Его источниками являются морепродукты, рыба, мясо, молоко, творог и твердый сыр.
Таблетки для ускорения обмена веществ украина. Таблетки, ускоряющие метаболизм: виды
Ассортимент препаратов, ускоряющих метаболизм, достаточно широкий. Таблетки условно разделяются на следующие виды:
- Сложносоставные симуляторы, которые помогают клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Препараты эти используются в спортивной медицине и в качестве допинга для улучшения результатов в спорте. Также эти таблетки для обмена веществ могут использоваться для сброса веса. Препараты могут содержать теин, кофеин, таурин.
- Препараты на основе нейролептиков и антидепрессантов, такие как Редуксин, Линдакса, Сибутрамин и так далее. Эти компоненты действуют на жировые слои через нервы, увеличивают выработку калорий для базового поддержания гомеостаза в организме, к примеру, стабильной температуры. Также препараты способны обманывать вегетативную систему, управляющую пищеварением, способствуют снижению аппетита и создают ощущение насыщенности. Конечно, у таких препаратов много противопоказаний и побочных эффектов, и применяют их только с назначения врача и в крайних случаях.
- Гормональные таблетки и препараты, которые влияют на функциональность щитовидной железы. Довольно распространенным явлением считается недостаточность йода, ввиду которой щитовидка полноценно не выполняет регулирующие функции. Такое нередко бывает у беременных. Помощь щитовидке в выработке секрета повышает уровень тироксина в крови, что помогает в похудении. Но при этом возможны подобные реакции, которые проявляются в ухудшении самочувствия, повышенной потливости, высокой температуре. Также нужно учитывать, что похудение может происходить и за счет потери мышечной массы. Использование таких препаратов без консультации эндокринолога может быть крайне опасным.
Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/dlya-obmena-veshchestv-dlya-pohudeniya-lekarstvo-chto-k-nim-otnositsya
Аптечные препараты ускоряющие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
2276
Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма.
Суть метаболизма
В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.
На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.
К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:
- Избыток или дефицит веса;
- Отеки;
- Одышка;
- Общая усталость;
- Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.
Показания
Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.
Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:
- Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
- Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
- Ожирение;
- Булимия;
- Недостаток двигательной активности;
- Анемия;
- Обезвоживание;
- Диабет;
- Нехватка витаминов;
- Гормональный дисбаланс;
- Компульсивное переедание.
Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.
Классификация препаратов
Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.
С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:
- Медикаменты. Эти средства продаются в аптеке и имеют соответствующие сертификаты. Такие таблетки используются для борьбы с конкретными нарушениями – ожирением, циррозом. Также их выписывают при булимии, диабете и т.д.
- Биологически активные добавки. Их можно купить в аптеках, интернет-магазинах и через посредников. Такие средства часто содержат сомнительные компоненты. Обычно эффективность этих таблеток в отношении стимуляции метаболизма не доказана.
По принципу действия медикаменты могут быть такими:
- Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
- Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
- Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
- Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.
Лекарства при нарушении обмена веществ. Диета при нарушении обмена веществ
Нарушение метаболизма у взрослых и нарушение обмена веществ у детей предполагает, прежде всего, соблюдение определенного образа жизни. Взрослым людям стоит обратить внимание на давно известный медикам лечебный рацион, называемый — стол №8 по Певзнеру. Эта диета при нарушении обмена веществ была создана еще в 30-е годы прошлого века выдающимся ученым Певзнером, основоположником гастроэнтерологии и диетологии. Всего у Певзнера 15 диет, предназначенных для курирования различных групп заболеваний. Питание при ожирении и лишнем весе вполне подходит практически для всех тех, у кого нарушен метаболизм. Принцип рациона основан не на потере килограммов, а на восстановлении функций органов и систем. Главный признак того, что питание при нарушении обмена веществ начала действовать, это постоянное ощущение легкого голода. Калорийность рациона очень щадящая в сравнении с другими «скоростными» диетами – 2000 калорий ежедневно, вес действительно нормализуется медленно, постепенно, но надолго.
Питание по Певзнеру – стол №8 включает в себя следующие ограничения:
- Хлеб только из муки грубого помола, не более 150 граммов в сутки.
- Ежедневно по 250 мл овощного супа без мяса, на постном бульоне. Дважды в неделю по установленным дням, например понедельник – четверг, допускается суп на легком мясном бульоне с фрикадельками или кусочком мяса.
- Ежедневно в меню должны быть овощи, лучше свежие – не менее 200 граммов. Исключается картофель, морковь, свекла.
- Ограничение касается соленой, маринованной и острой пищи.
- Хлеб заменяется макаронными изделиями, то есть нужно выбрать два дня в неделю, когда вместо хлеба в рацион включены макароны – не более 150 граммов в сутки.
- Обязателен прием мясных продуктов (исключить колбасные изделия). Мясо нужно в качестве источника белка, не менее 150 граммов, также ежедневно нужно есть рыбу – 100-150 граммов.
- Яйца – не более 1 штуки в день – отварные или омлет
- Масло только растительное, сливочное масло, маргарин следует исключить.
- Молочные продукты выбирают с минимальной жирностью.
- Исключаются бананы, виноград.
- Чай или кофе лучше пить без сахара.
- Полностью исключается сдоба, сладкое печение, торты.
- Ежедневно нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды (жидкости).
Капсулы для ускорения обмена веществ. Что к ним относится?
Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.
Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость — это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания — нет и препарата для его лечения.
Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.
Ксеникал — препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.
Глюкофаж — средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого — нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.
Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)
Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение — терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:
- если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
- не будет никакого результата;
- начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
- препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
- могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства — ведь оно призвано их лечить.
Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот — всасывание белков, третий — расщепление липидов и т. д.
Поэтому делайте соответствующие выводы:
- Практически все препараты для похудения оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
- Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
- Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.
Хотите действительно ускорить обмен веществ — пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.
Обменные процессы в организме нормального человека проходят достаточно быстро, потому вся пища, которую он потребляет, перерабатывается в полезную энергию. Эта энергия используется для выполнения организмом жизненно важных функций, таких как дыхание, умственная деятельность, физическая активность, и т.д.
Если же со здоровьем происходят какие-то проблемы, мы перестаем вести активный образ жизни, употребляем много высококалорийной пищи, чрезмерно увлекаемся алкоголем или курением, то обмен веществ значительно замедляется, что приводит к переработке калорий не в энергию, а в лишние жировые отложения.
Устранить проблему можно при помощи нормализации пищевых привычек и активных тренировок, а те, кто не любит долго ждать изменений, предпочитают использовать специальные препараты для улучшения метаболизма.
Содержание статьи:
Популярные лекарственные препараты
Существуют медикаментозные препараты, ускоряющие метаболизм, и биологически активные добавки. Разница между ними заключается в количестве противопоказаний – БАДы считаются наиболее безвредными, а вот лекарственные средства имеют много побочных эффектов. Самые опасные из них могут вызывать привыкание, расстройство нервной системы и другие негативные реакции, потому к их приему стоит подходить очень ответственно и употреблять только после консультации с врачом.
Сейчас распространены такие препараты для улучшения обмена веществ:
- Стимуляторы функций щитовидной железы. Такие таблетки вызывают искусственно гипертиреоз – состояние повышенной выработки гормонов щитовидной железы, которое ведет к резкому снижению веса. Однако под воздействием препаратов происходит не только похудение, развивается тахикардия, появляется бессонница, повышенная потливость, раздражительность. После отмены средства обменные процессы значительно замедляются, щитовидная железа навсегда теряет возможность нормально функционировать, и человек становится вечным пациентом эндокринолога.
- Стимуляторы. Среди этих препаратов находятся опасные для здоровья и жизни наркотические вещества, такие как метамфетамин и кофеин. Они воздействуют непосредственно на нервную систему, потому очень быстро вызывают привыкание. После отмены человек ощущает раздражительность, наблюдается расстройство психики, полностью нарушается обмен веществ. На фоне длительного приема таких средств могут развиться опасные для жизни заболевания.
Анаболики. Анаболические стероиды часто используются спортсменами во время сушки. Они способны мощно воздействовать на метаболизм, разгоняя его. В состав препаратов входят андрогены, мужские половые гормоны. Если женщина принимает такие средства, у нее полностью нарушается гормональный фон, грубеет голос, наблюдается повышенная волосистость на теле, сбивается график менструации. После окончания приема анаболических стероидов непременно развивается ожирение, так как обмен веществ полностью нарушается.- Соматропин. Препарат является гормоном роста человека, и при длительном приеме он действительно ускоряет обменные процессы, способствует набору мышечной массы и сжиганию жиров. Однако у этого средства есть очень неприятный побочный эффект – туннельный синдром (боль в кистях рук).
Анаболики. Анаболические стероиды часто используются спортсменами во время сушки. Они способны мощно воздействовать на метаболизм, разгоняя его. В состав препаратов входят андрогены, мужские половые гормоны. Если женщина принимает такие средства, у нее полностью нарушается гормональный фон, грубеет голос, наблюдается повышенная волосистость на теле, сбивается график менструации. После окончания приема анаболических стероидов непременно развивается ожирение, так как обмен веществ полностью нарушается.Пищевые добавки для запуска метаболизма
На фоне побочных эффектов, которые могут вызвать лекарственные препараты, биологически активные добавки считаются наиболее безопасными для организма. В их состав входят натуральные или идентичные натуральным компоненты, которые благотворно воздействуют на обменные процессы на клеточном уровне.
Популярные компоненты БАДов для ускорения обменных процессов:
- сафроловидная лавзея – умножает показатели силы и выносливости, применяется для увеличения эффективности тренировок;
- радиола розовая – помогает достичь повышения активности мышечных тканей, что приводит к их росту во время занятий в спортзале;
- элеутерококк – ускоряет процесс окисления жировых тканей, полезен для похудения;
- эхинацея – ускоряет обменные процессы на клеточном уровне и повышает работу иммунной системы.
Положительные и отрицательные стороны приема препаратов
Несмотря на то, что большинство расприаренных средств для ускорения метаболизма – это пустышка, есть среди них и эффективные препараты. Однако стоит помнить, что систематический прием таких пищевых добавок или лекарств без наблюдения врача может привести к серьезным последствиям. Не бывает полностью безопасных для здоровья таблеток, которые помогают похудеть!
Дозировку препаратов должен рассчитывать диетолог или доктор, самостоятельное ее увеличение чревато проблемами со здоровьем. Любые средства нужно сочетать с грамотно разработанной диетой, включающей все необходимые для жизнедеятельности вещества, и активными физическими упражнениями.
Отзывы худеющих подтверждают, что невозможно сбросить лишний вес, если не пересмотреть свой рацион и не включить в режим дня физические нагрузки.
Мнение врачей по поводу препаратов для улучшения метаболизма достаточно неоднозначно. Некоторые специалисты активно используют такие средства в своей практике, а другие полностью от них отказываются, аргументируя свой выбор большим количеством побочных эффектов.
При длительно приеме лекарств и пищевых добавок могут возникнуть такие проблемы со здоровьем:
- нарушение работы ЖКТ;
- расстройство психики;
- нарушение гормонального фона;
- полная перестройка обменных процессов;
- возникновение аллергии на компоненты препаратов;
- невралгические заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы и т.д.
Если вы все же решились помочь себе похудеть, используя препараты для улучшения метаболизма, обязательно обратитесь к доктору, который подберет их для вас. Помните, что соблюдение рекомендаций врача поможет избежать негативной реакции организма. И не пренебрегайте правильным питанием и спортом.
С этим читают
Отзывы и комментарии
Обмен веществ – некая цепочка химических реакций в организме, постоянно протекающих для поддержания работоспособности всех систем и органов. Именно достаток белков, жиров и углеводов позволяет человеку чувствовать себя здоровым и полноценным. Недостаток же одного из компонентов неизбежно приводит к развитию многих серьезных заболеваний, торможению метаболизма, сбою в обмене веществ.
Именно с этой целью необходимо ускорение обмена веществ, а как этого добиться своими силами, чтобы оставаться энергичным и одновременно худеть рассмотрим подробнее в данной статье.
Роль обмена веществ в похудении, для чего нужно ускорение?
Нарушение метаболизма неизбежно ведет к набору лишних килограмм независимо от принимаемой пищи, избавиться от которых становится трудно.
Кроме того, что люди набирают стремительно вес независимо от приемов пищи, замедление обмена веществ ведет к:
- разрушению зубов;
- изменению покровов кожи;
- бледности и появлению пигментации на лице;
- ухудшению состояния волос, тусклости, ломкости, выпадению;
- появлению одышки;
- отечности на лице;
- синюшности кожных покровов;
- диареи, запорам на фоне дисфункции в кишечнике;
Разработка любого меню диетологами начинается с учета основного обмена человека, т.е. того количества энергии, которое необходимо для поддержания организма в состоянии покоя. Для активных мужчин весом – 80кг это примерно 1920 ккал в сутки, для женщин, как правило, ведущих менее активный образ жизни чуть меньше, весом в 70кг – до 1500 ккал в сутки.
Пути ускорения
Для ускорения метаболизма на самом деле не обязательно даже усиленно заниматься спортом, также наследственный фактор не является причиной того, что нельзя своими силами ускорить и улучшить обмен веществ.
Достаточно проводить тренировки всего 2 раза в неделю, кроме того обязательно сделать свое питание дробным, наладить сон, пить достаточное количество воды в день, принимать витамины и минералы.
Правила:
- Спорт необходим для ускорения темпа обменных процессов, а именно, упражнения должны быть урегулированными и дозированными. Вовсе не нужно каждый день таскать тяжести для того, чтобы похудеть. Не обязательно и разрабатывать специальные упражнения. Достаточно производить любые движения, например, для выноса мусор спускаться по лестнице пешком, не пользуясь лифтом. Чаще ездить на велосипеде, ходить пешком обязательно. Важно делать зарядку по вечерам примерно за 3 часа до сна, чтобы даже в ночное время и сон был крепким, и жир незамедлительно сжигался.
- Дробное питание. Кто сказал, что это приводит к торможению обмена веществ. Наоборот, если прием еды – дробный с обязательным включением завтрака, то это непременно поспособствует ускорению обмена веществ независимо от применяемой диеты.
- Водный баланс. Вода не только жизнь, но и один из главных участников обменного процесса в организме. Способствует изгнанию отложенных жиров, замедлению процессов метаболизма. Пить воду нужно в достаточном количестве (не менее 2,5 л в день), восполнение запасов воды должно быть постоянным.
- Здоровый сон, благодаря которому в организме вырабатывается гормон роста, приводящий в свою очередь к ускорению обмена веществ, изгнанию лишних калорий, снижению массы тела, обновление клеток, мозга, лишь ускоряющих обменные процессы.
- Витамины важны для поддержания организма, также ускорения метаболизма и обмена веществ. Особенно водорастворимые витамины, дефицит которых неизбежно ведет к усталости, расшатыванию нервной системы, снижению мышечной мышцы, питающихся непосредственно глюкозой, превращающейся в топливо для организма, который начинает страдать при дефиците витаминов группы B. Метаболизм неизбежно замедляется.
Диета, разгоняющая обмен веществ
Именно дробная диета – разгон для метаболизма, также обмена веществ. В целом диетологи рекомендуют принимать пищу порциями с перерывом в 3-4 часа. Если отбой в 10 вечера, то в 7:00 нужно поужинать.
Обязательно должен быть завтрак, способствующий активизации работы обмена веществ, причем полноценный, с включением полезных продуктов в состав для придания сил и энергии организму на целый день. Жирные же продукты следует исключить.
Обязательно в диете должен присутствовать белок, благодаря которому мышечная масса наращивается и чем она выше, чем больше потратить калорий ей предстоит, даже пребывая в состоянии покоя.
Для сжигания калорий и ускорения обмена веществ необходима диета с включением продуктов, способствующих сжиганию лишних кг. Это грейпфруты, зеленый чай с низким содержанием калорий, чем способен затратить организм на переработку в энергию. Получается, что при приеме малого количества калорий тратится больше энергии.
Человек худеет благодаря употреблению фруктов, овощей, зерновых, т.е. органической пищи, ускоряющей деятельность жиросжигательной системы. В то время как прием неорганических продуктов способствует блокировке процесса, к тому же негативно воздействует на щитовидную железу – термостат в организме, ответственный за все процессы сжигания жира.
Для урегулирования обмена веществ незаменимы Омега -3 жирные кислоты, содержащиеся в сельди, тунце. Достаточно их съедать до 110г в сутки для ускорения обменных процессов, сжигания лишнего жира.
Если кому-то не нравится вкус рыбы, то можно разнообразить питание яйцами, грецкими орехами, льняным маслом, также насыщенными Омега-3 жирными кислотами, способными дать толчок метаболизму при употреблении по утрам белка.
Учеными доказано, что именно белковая диета способствует сохранению не только мышечной массы, но и принятию непосредственного участия в сжигании жира.
Зеленый чай, всем известный антиоксидант, благодаря содержанию полифенолов. Именно активный кератонин в составе чая ускоряет метаболизм, расщепляет жиры.
Употребление 7-8 чашек чая в день приводит к увеличению расхода энергии до 100 ккал. Кому-то покажется выпить сложным такое количество чая в день. На самом деле пить глотками в охлажденном виде совсем не сложно.
Травы
Из травок хорошо снижает аппетит и вес зверобой, экстракт женьшеня. Именно его постоянный прием способствует нормализации и снижению уровня глюкозы в крови, улучшения выработки инсулина.
Экстракт незаменим для диабетиков с целью поддержания массы тела, снижения жировой ткани и регуляции липидов – основных участников в процессе метаболизма. Тем не менее, чрезмерный прием может привести к побочным явлениям: беспокойствам, диарее, головным болям, носовым кровотечениям, повышению кровяного давления.
Перед применением желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Аптечные препараты
Способствуют улучшению обмена веществ, ускорению процессов в нем:
- Орсотен, Ксеникал для блокировки пищеварительных ферментов.
- Липаза.
- Редуксин для сжигания жира и ускорения обменных процессов, воздействия на гормон.
- БАДы, Турбослим для разжижения крови, очищения печени и кишечника от шлаков и токсинов, оказывающих слабительного воздействие на кишечник.
- Кофеин (можно приобрести в таблетках), способствующий ускорению метаболизма. Достаточно принимать по 1 таблетке в день до еды, но могут быть побочные эффекты: бессонница, тахикардия.
- Адренорецепторы, Кленбутерол для ускорения обмена веществ.
- Анаболики, быстро увеличивающие мышечную массу, ускоряющие обменные процессы. Показаны для спортсменов, но длительный прием чреват нарушением гормонального баланса.
- Глюкофаж для нормализации обменных процессов, улучшения выработки глюкозы и инсулина в крови.
- Фосфолипиды как строительный материал для клеток, нормализации обменных процессов. Не имеет противопоказаний, но средства на основе фосфолипидов – синтетические, поэтому требуют осторожного, дозированного применения.
Все аптечные препараты имеют противопоказания. Перед применением сначала желательно проконсультироваться с врачом.
Кроме диеты диетологии врачи советуют:
- Больше двигаться.
- Вести активный образ жизни.
- Оставаться всегда на позитиве, именно положительные эмоции способствуют выработке гормона радости, а вместе с ним – активизации процессов, способных привести к сжиганию жира.
- Нормализовать отдых, не перегружать свой организм.
- Выпивать стакан кипяченой воды по утрам натощак для снижения чувства голода.
- Не переедать, выходить из стола полуголодным. Недоедание лучше, чем переедание. Проверено людьми, использовавшими вышеописанные методы при борьбе с лишним весом.
Статья была полезна?
0,00 (оценок: 0)
Какие препараты помогут ускорить обмен веществ
Препараты, ускоряющие обмен веществ
К относительно безобидным относятся термогенные и эргогенные стимуляторы, которые используются в спортивной медицине. В этом качестве лучше употреблять не синтетические вещества, а их натуральные прототипы, у которых отсутствуют побочные эффекты. К таким веществам относится теин, содержащийся в зеленом и черном чае, кофеин, который есть в кофе, шоколаде, какао-бобах. Ускорить белковый и углеводный обмен помогает и бромелайн — фермент, который выделяют из ананаса. Широко применяются с этой целью и другие вытяжки из растений – плодов гарцинии камбоджийской и травы гуараны южноамериканской. Но с осторожностью следует использовать даже подобные средства, поскольку, как и любые лекарственные препараты, даже натуральные, они имеют противопоказания.
Еще одна группа препаратов, которые применяют для ускорения обмена веществ, это синтетические гормоны или те, которые оказывают воздействие на функции щитовидной железы, стимулируя выработку тех или иных гормонов, например тироксина. Он влияет на работу желудочно-кишечного тракта, блокируя всасывание пищи, но при этом вес теряется не за счет сжигания жира, а за счет потери мышечной массы. Опасность приема подобных препаратов, несмотря на эффективность, очевидна, они имеют множество побочных эффектов и противопоказаний. 
Ограничьте употребление медицинских препаратов, ускоряющих обмен веществ, 2-3-мя месяцами, чтобы исключить возникновение необратимых патологических изменений.
Существует группа лекарств, ускоряющих обмен веществ, на основе антидепрессантов и нейролептиков, дополнительно усиливающих чувство насыщения и снижающих количество съедаемой пищи. Это такие препараты, как «Меридиа», «Редуксин», «Линдакса», которые действуют так же, как и анорексигенные блокираторы. Перед их применением обязательно надо проконсультироваться со специалистом, поскольку они также имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.
Пейте зеленый чай и кофе, а также дополнительно принимайте поливитамины и включите в свой рацион продукты, содержащие йод.
Как можно ускорить и нормализовать обмен веществ без таблеток
Чтобы не подвергать свой организм ненужному риску, попробуйте обойтись без таблеток и просто нормализовать свой режим питания, сбалансировать рацион и увеличить одновременно физическую активность. При этом поддерживайте в организме избыточное количество жидкости, для этого нужно пить не менее 1,5-2 литров в день. Это естественным образом ускоряет обмен веществ. Эмоциональные потрясения также стимулируют этот обмен, постарайтесь, чтобы у вас было больше сильных положительных эмоций.
00:01 Какие факторы влияют на метаболизм лекарств. Ну вы имеют генетические различия цитохрома P450. Вы можете иметь конкурентное ингибирование цитохрома P450. Вы можете иметь прямое торможение. Вы можете иметь индукцию. Вы можете заблокировать P-гликопротеин и вы можете изменить кровоток.Так что все эти вещи будут влиять на то, как мы усваиваем наши лекарства. Теперь расовые факторы влияют на активацию цитохрома P450. Так, например, давайте поговорим о -2D6. Так что -2D6 является одним из изоферментов. У него четыре разных фенотипа. Они плохие метаболизаторы. Это мужчины и женщины, которые имеют два неактивные аллели. Тогда у вас есть промежуточный метаболизм.Это гетерозиготы. Они унаследовали один активный аллель от матери и, возможно, неактивный Аллель от их отца. Таким образом, у них есть один активный неактивные аллели. Так что они гетерозиготы. У них есть умеренное количество активности. У вас есть обширные метаболизаторы. 1:08 Таким образом, они унаследовали от каждого родителя активный аллель.Так что эти очень обширные метаболизаторы. Они сбьют наркотик выровняйте и преобразовайте это в наркотик дочери очень быстро. Там это четвертая категория. Это ультрабыстрые метаболизаторы. 1:23 У некоторых пациентов будет несколько копий их генов, которые будет кодировать для очень активных систем цитохрома.Вот пример того, о чем мы говорим. Так что этот препарат называется нортриптилин это антидепрессант. Давайте посмотрим на человек, который имеет 0 функциональных 2D6 генов. Есть привязка кривой, хорошо. Извините, это кривая концентрации. Теперь давайте посмотрите на кривую концентрации, когда у человека есть 1 функционал ген или 2 функциональных гена или 3 функциональных гена или на самом деле 13 функциональных генов.Таким образом, более функциональные гены для этого 2D6 у вас ниже уровень наркотиков и менее активный этот наркотик будет в этом теле, и чем больше наркотиков вы нужно прописать для этого человека. Или, возможно, просто использовать другой препарат. Цитохром похож на мост и представь вождение в машине. Пока мост пуст, вы можете водить через это очень быстро.Два препарата могут конкурировать за то же самое дорожка. Так что, если у вас слишком много машин, пытающихся пересечь мост это займет много времени, чтобы пройти через это мост. Одно лекарство может на самом деле подавлять метаболизм другого. 2:38 Так что если у вас есть человек, который очень медленно едет в машине тогда хотя вокруг этого не слишком много машин Человек может затормозить всю цепочку автомобилей.Так вот что ингибитор действует на систему цитохрома. Сейчас одно лекарство может вызвать метаболизм другого. Так что, если вы когда-либо видели скорая помощь, как вы всегда знаете, что есть хотя бы один идиот после скорой помощи на действительно высокой скорости. Это как фермент индукции. У вас есть 1 препарат, который делает обмен веществ другого лекарства очень быстро.Обратное верно, когда Активным препаратом является метаболит. Итак, я хочу, чтобы вы представили сейчас что вместо того, чтобы активный препарат в качестве исходного препарата у вас есть активный наркотик как дочерний наркотик. 3:23 Хороший пример тому — кодеин. Кодеин преобразуется в аналог морфина через цитохромную систему 2D6.3:31 Так что люди, которые быстро метаболизируют, будут иметь гораздо больше мощный краткосрочный ответ. Итак, генетические факторы, которые мы говорили ранее с нашими заводами будут влиять на то, как мы усваиваем наркотики. И действительно хорошим примером является то, что давайте посмотрим на пациентов, которые иммигрируют в Соединенные Государства из этнических стран Северной Европы.Эти пациенты 10% ваших этнических европейских / скандинавских пациентов будут имеют небольшой терапевтический эффект от кодеина. Так что вы должны использовать более высокие дозы кодеина или, возможно, какой фактический морфина лечить их. С другой стороны, когда вы смотрите на пациентов с африканского субконтинента, с африканского континента, 30% ваших этнических афро-американских пациентов будут гиперметаболизаторами.4:22 Таким образом, они будут подвергаться чрезмерно высоким уровням морфина когда они принимают небольшую дозу cedeine. Зная о расовой различия очень важны. Но также осознавая ингибиторы системы цитохрома также важны. 4:36 Итак, я собираюсь подробно рассмотреть каждый из этих препаратов.Амиодарон ингибирует цитохром. Флуконазол, который является противогрибковое средство подавляет цитохром. Циметидин; ритонавир, который является лекарством от ВИЧ и сок грейпфрута являются ингибиторами цитохромная система. Вы должны запомнить этот список. Тебе надо знаю этот список холодно, хорошо. Поэтому, хотя я ненавижу говорить людям запоминать списки, не думая о них, в частности на случай, если вам нужно запомнить это, не думая об этом потому что вы должны быть в состоянии отбросить эти наркотики и конечно сок грейпфрута как ингибиторы цитохрома.5:18 Цитохром P450 также имеет ингибиторы самоубийства. Так что же такое самоубийство ингибитор? Это означает, что это постоянно тормозит вещи. 5:26 Таким образом, спиринолактон, который является гипотензивным средством, является ингибитор самоубийства.Этинилэстрадиол, который является гормональным агентом а также используется в качестве противозачаточного средства. аллопуринол Другой. Пропилтиоурацил, который является препаратом против щитовидной железы и секобарбитал, который является противоэпилептическим средством. Теперь я просто хочу упомянуть что-то особенное о секобарбитале. 5:52 Это противоэпилептическое лекарство всегда вызывает расстройство студенты, и это, безусловно, получил меня, когда я написал свой экзамен.6:00 Итак, я понял это неправильно. И мы собираемся потратить немного дополнительное время на секобарбитал и другие противоэпилептические средства в отношении системы цитохрома, и я покажу вам, почему потом. Еще раз хочу, чтобы вы запомнили этот список лекарств. 6:12 Вы должны знать их на экзамене и, честно говоря, знаю их и по клинической практике.Теперь есть и индукторы системы цитохрома, и я положил их в зеленый, так Вы можете помнить, что они заставляют вещи идти быстрее. Прототип индуктор рифампин. Это также самый мощный индуктор. Это препарат, который мы почти никогда не используем в клинической практике реального мира но всякий раз, когда вы смотрите на наркотик, первое, что скажет В списке лекарственного взаимодействия всегда есть рифампин.И это используется в качестве агента тестирования. Карбамазепин или Тегретол используется в качестве противосудорожные препараты. Фенобарбитал противосудорожный медикамент. Фенитоин или Дилантин является противосудорожным средством медикамент. Этанол, конечно, алкоголь. И зверобой это растительный продукт, который был особенно проблематичным для много наших пациентов.Вы должны запомнить этот список. 7:09 Теперь я хотел бы поговорить с вами быстро о зверобое. Святой John’s Wort — это растительный продукт, который используется при лечении депрессия. Это несколько эффективно. На самом деле это эффективность очень возмущен прессой. Но один из самых важных вещи, которые нам нужно знать о св.Зверобой это эффект на лекарства. Теперь люди могут умереть, если они возьмут зверобоя в сочетании с их лекарствами. Вот бумага, которая была выпущен некоторое время назад, где произошло отторжение трансплантата сердца из-за зверобоя Так что это пациенты, которые получили сердце трансплантаты взяли зверобой и он взаимодействовал с их противоотечные препараты, вызывающие пересадку сердца отказ.Другими словами, смерть. Так что это ужасный тип реакция на наркотики, которая была вызвана чем-то, что мы не были действительно знают в медицинском сообществе. Так всегда важно, когда вы говорите со своими пациентами, чтобы получить их дать вам список растительных продуктов, которые они принимают и желательно остановить их всех. Теперь давайте вернемся к этому П-гликопротеин, о котором мы говорили.P-гликопротеин или ингибиторы MDR. Таким образом, у нас есть целый список из них. Р-гликопротеин, Я собираюсь повторить это, также называется MDR-1. Это транспортный белок, и он перемещает препарат из-за пределов клетки в клетки или в просвет кишечника. Ингибирование МЛУ на уровне генов вызывает токсические уровни наркотиков. Так вот ингибиторы П-гликопротеин, верапамил и грейпфрут.И подложки К P-гликопротеинам относятся циклоспорин и дигоксин. Так циклоспорин может быть значительно затронут грейпфрутом или верапамилом. 8:54 Вам нужно запомнить этот список P-гликопротеина или MDR-1. ингибиторы и субстраты. Итак, вот список всего. 9:06 Я хочу просто указать кое-что о секобарбитале и противосудорожные препараты.И когда вы уделяете особое внимание индукторы, как правило, противозачаточные препараты, за исключением Секобарбитал, который является ингибитором самоубийства, хорошо. Так что все конфискации лекарства, все противозачаточные препараты являются индукторами цитохрома. Вы можете увидеть карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин и этанол. 9:32 Этанол на самом деле не противозачаточное средство, но вы знаете, что я значит.Секобарбитал является ингибитором самоубийства. Это отличается. 9:39 Это очень важно помнить, и это часто вещи это путешествие студентов-медиков. Хорошо, давайте сделаем вопрос. 9:48 Это лекарственное взаимодействие в отделении коронарной терапии.55 лет у старика был диагностирован фибрилляция предсердий. Его кардиолог прописал верапамил. Позже у него обнаружили предсердие ритм фибрилляции с желудочковой частотой 136 ударов в минуту. 10:04 Его практикующая медсестра прописала дигоксин, чтобы помочь контроль скорости. Что из следующего является ложным? Верапамил и дигоксин оба вызывают сокращение сердца ставка; B.Верапамил метаболизируется через тот же Система Cytochrome P450 и может взаимодействовать на основе общего последний путь. Верапамил является ингибитором MDR-1 и может привести к в токсичности дигоксина. Или D. Дигоксин очищается от P-гликопротеина транспортная молекула. Что является ложным? Хорошо, давайте посмотрим на наш список и давайте посмотрим на наш ответ. Таким образом, ответ B, это неправильно.Верапамил метаболизируется через тот же цитохром Система P450 и может взаимодействовать на основе общего конечного пути. Правда в том, что верапамил является ингибитором MDR-1. Это может привести в токсичности дигоксина. Механизм верапамила заключается в снижении кровяное давление и уменьшить частоту сердечных сокращений, а также дигоксин уменьшит частоту сердечных сокращений. Таким образом, A является правильным, C является правильным и D правильно, потому что дигоксин очищается от P-гликопротеина.11:17 Помните, что P-гликопротеин и MDR-1, о которых мы говорим тоже самое. Давайте посмотрим на другой вопрос. 11:26 Понимая актуальность рифампина. Я люблю безграмотность и Вы увидите это обычно с моими лекциями.11:33 Новый препарат испытан в Gargantua Pharmaceuticals. Ученый назначает рифампин вместе с новым препаратом для выявления риска лекарственных взаимодействий. Следующее верно, поэтому выберите один ответ это правда. Так что ответ, это вызвано рифампином. 11:59 Итак, взгляните на вопрос.У вас есть много препятствий там. 2D6, 3A4, 3A5 ингибируется рифампином. И тогда у вас есть один ответ, это индукция, а затем, наконец, пятый ответ Р-ГП индуцируется рифампином. Ну это не правда и это конечно не ингибитор. Рифампин является индуктором цитохрома, и это на самом деле вызывает большинство изоферментов. 12:24 Таким образом, правильный ответ — D.Давайте сделаем вопрос цитохрома изоферментов. Какой из следующих цитохром изоферментов является наиболее активным в метаболизме наркотиков. Это 1A2; Это 2C9: 2C19; 2D6 или 3A4 / 5. Ответ всегда 3А4 / 5 и когда вы смотрите на экзамен, 3A4 / 5 будет вашим ответ. И когда вы в клинической практике, вы вам нужно будет знать, метаболизируется ли ваш препарат через 3А4 / 5 потому что почти наверняка другой препарат этого пациента будет быть тожеХорошо, давайте посмотрим на вопрос для индукторов цитохром Р450. Какой из следующих препаратов является наиболее ? мощный индуктор цитохрома P450? Это Абциксимаб? Это Верапамил? Это фенобарбитал? Это ацетаминофен? или это рифампин? Ответ Рифампин. Так что помни Рифампин ваш прототип индуктор. Это также самый распространенный индуктор и самый мощный индуктор.Давайте сделаем вопрос о распространенная проблема. 45-летний мужчина с эпилепсией помещен на понижающий уровень холестерина агент симвастатин. Он возвращается с тяжелые миалгии и повышенные ферменты печени. Вы подозреваете, что он развитая токсичность статинов. Какие из этих лекарств могут быть вызывая это? Может ли это быть Rifampin. Это может быть карбамазепин. 13:56 Может быть увеличение потребления алкоголя.Может ли это быть фенитоин или это может быть секобарбитал. Ответ секобарбитал. 14:04 Так что помните, что секобарбитал отличается от других антисептические препараты. Посмотри на это. Ингибитор самоубийства секобарбитал. Другие противозачаточные препараты являются индукторами. Хорошо, давайте сделаем вопрос о ингибиторах самоубийства цитохрома P450.14:23 Что из перечисленного не является ингибитором самоубийства? Это секобарбитал; фенобарбитал; этинилэстрадиол; spirinolactone или пропилтиоурацил. Хорошо, ты ответил B, фенобарбитал. Это очень важно помнить, что у вас есть выбор между секобарбитал и фенобарбитал, а секобарбитал является самоубийством ингибитор.Это один из тех редких противосудорожных препаратов это ингибитор. Большинство других противозачаточных препаратов являются индукторами. Ингибиторы самоубийства аллопуринол, этинилэстрадиол, пропилтиоурацил и секобарбитал. И я определенно рекомендую вам запомнить этот список лекарств. 15:13 Ну вот и все, большое спасибо.
,Минутку …
Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.
Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.
Пожалуйста, подождите до 5 секунд …
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + ( !! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] ) + (+ !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [!] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (+ !! []))
+ ((! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []) (! + [] + (!! [])) + + !! [] + !! [ ]) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) — []) + (+ [] + (!! []) — [])! + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! []))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (+ [] — (!! []!)) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (+ [] + (!! [!]) — [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))
,- Кожа после похудения: Что делать с дряблой кожей после похудения?
- Силовая тренировка для сжигания жира для женщин: Лучшие силовые упражнения для сжигания жира. Силовые упражнения для похудения. Прежде чем начать изучение описанных далее упражнений, важно запомнить несколько моментов