Кроссовки для фитнеса женские как выбрать: Как выбрать кроссовки для фитнеса

Содержание

как выбрать, советы + топ моделей

Качественная обувь для фитнеса имеет огромное значение, ведь она способна даже повлиять на ваш настрой и мотивацию по поводу занятий спортом. От кроссовок зависит удобство при выполнении упражнений, техника и безопасность во время занятий.

При выборе кроссовок для тренировок прежде всего следует учитывать тип активности, например, беговая обувь не подойдет для спортзала и наоборот. В нашей подборке вы найдете советы, как выбрать обувь для разных видов тренировок, чтобы чувствовать себя комфортно и тренироваться с удовольствием.

Кроссовки для разных типов тренировок

Выбор кроссовок для фитнеса будет зависеть от того, где и каким видом тренировок вы планируете заниматься:

  • Силовые тренировки в зале
  • Групповой или домашний фитнес
  • Кроссфит или ВИИТ
  • Смешанные тренировки в зале
  • Аэробные тренировки в зале
  • Смешанных тренировок на улице
  • Танцевальные тренировки

Давайте рассмотрим рекомендуемый тип кроссовок для каждого из этих типов тренировок.

Кроссовки для силовых тренировок в зале

При выборе кроссовок для силовых тренировок в зале следует ориентироваться на собственные цели в тренировках. Если вы не занимаетесь с тяжелыми весами, то подойдут обыкновенные кроссовки для фитнеса с поддержкой стопы.

Для тех, кто регулярно тренируется с большим весом и выполняет базовые упражнения, например, становую тягу и приседания, необходимы специализированные кроссовки, например, штангетки или минималистичные анатомические кроссовки.

Советы по выбору кроссовок для силовых тренировок в зале:

  1. Предпочтите модель с жесткой, твердой подошвой для устойчивости.
  2. Исключите беговые варианты с амортизацией, так как они снижают стабильность коленных суставов.
  3. Выбирайте модель с надежной поддержкой стопы и жесткой фиксацией задника.
  4. Подошва не должна быть гладкой и скользкой, чтобы обеспечить надежное сцепление с полом.
  5. Вентилируемый верх обеспечит комфорт во время интенсивных тренировок.

Лучшая женская модель для силовых тренировок в зале: 

Nike Flex Essential TR – кроссовки для фитнеса с жесткой подошвой из резины, обещающей надежное сцепление благодаря рельефным протекторам средней глубины. Вентилируемый верх из сетки и превосходная посадка по ноге делает модель идеальной для силовых тренировок в зале.

Лучшая мужская модель для силовых тренировок в зале: Reebok Speed TR – кроссовки с надежной зональной поддержкой обеспечивают стабильность и устойчивость на тренировке. Низкая, твердая подошва гарантирует полное ощущение опоры и надежное сцепление с поверхностью пола. Анатомическая колодка садится точно по ноге, что гарантирует комфорт на тренировках.

Кроссовки для группового и домашнего фитнеса

Домашние и групповые тренировки включают в себя элементы аэробной и анаэробной нагрузки. Кроссовки для смешанных тренировок должны быть мультифункциональными и отлично подходить, как для кардио, так и для силовых упражнений и стретчинга. Лучшими кроссовками для групповых и домашних занятий станут универсальные модели с подошвой средней высоты, с надежной фиксации стопы и амортизацией.

Советы по выбору кроссовок для группового и домашнего фитнеса:

  1. Выбирайте кроссовки с амортизирующим слоем, чтобы облегчить суставам задачу во время динамичных упражнений.
  2. Подошва должна быть твердой и устойчивой, не слишком высокой.
  3. Преимуществом станет съемная стелька, возможно, анатомическая для индивидуальной посадки.
  4. Выбирайте кроссовки с дышащим верхом для комфорта во время тренировок.
  5. Вес модели должен быть небольшим, иначе не получится тренироваться в правильном темпе и снизится продолжительность занятий.
  6. Обратите внимание на кроссовки для фитнеса с гибкой подошвой и эластичным материалом верха, в которых удобно заниматься стретчингом после основной тренировки.
  7. Фиксацию стопы должен обеспечивать каркас модели и прочная шнуровка.

Лучшая женская модель для группового и домашнего фитнеса: Under Armour Aura Trainer – легкие универсальные кроссовки для тренировок с дышащим верхом и гибкой резиновой подошвой отлично подходят для динамичных домашних и групповых тренировок. Поддержку стопы обеспечивает уплотненный задник, а индивидуальную регулировку – функциональная асимметрическая шнуровка и съемная стелька. Подошва отличается отличным сцеплением с поверхностью благодаря резиновому протектору, а также гибкостью, которую обеспечивают поперечные желобки.

Лучшая мужская модель для группового и домашнего фитнеса: Nike Tanjun – минималистичные кроссовки с дышащим текстильным верхом и подошвой из ультратехнологичного вспененного материала станут оптимальным вариантом для домашних и групповых тренировок. Небольшой протектор обеспечивает отличное сцепление с поверхностью и гибкость подошвы, а симметричная шнуровка поможет надежно зафиксировать обувь на ноге.

Кроссовки для кроссфита и ВИИТ

Интенсивные кроссфит и ВИИТ-тренировки включают в себя элементы силовых, беговых, интервальных и даже гимнастических тренировок, а потому обувь для них должна быть универсальной и надежной. Выбирая кроссовки для кроссфита, обратите внимание на воздухопроницаемые модели с надежной фиксацией по ноге, в которых будет удобно выполнять упражнения различной сложности.

Советы по выбору кроссовок для кроссфита и ВИИТ:

  1. Подошва должна быть устойчивой без амортизирующего слоя, который уменьшает стабильность стопы.
  2. Обратите внимание на модели с резиновой подошвой, так как варианты из пены или геля снижают устойчивость.
  3. Отличное сцепление обязательно для кроссфит-обуви, иначе можно получить травму во время выполнения таких упражнений, как: запрыгивания, переворачивание покрышки, «прогулка фермера» и других. Выбирайте модели с четким резиновым протектором, у которых наилучшее сцепление с поверхностью.
  4. Не следует выбирать модели с мягкой, гибкой подошвой, так как они не обеспечат устойчивости во время силовых упражнений и не выдержат лазаний по канату и аналогичных упражнений.
  5. Предпочтите кроссовки для фитнеса с вентилируемым верхом, так как воздухопроницаемость важна при выполнении энергозатратных упражнений.

Лучшая женская модель для кроссфита и ВИИТ: Reebok CrossFitNano 4 – усовершенствованная версия CrossFitNano оснащена особой вставкой ROPEPRO для удобства лазания по канату. Уникальная конструкция верха для долговечности, прочности, удобства и надежной фиксации по ноге. Резиновая подошва обеспечивает превосходное сцепление и мягкое поглощение ударной нагрузки.

Лучшая мужская модель для кроссфита и ВИИТ: Reebok CrossFit Nano 8.0 – кроссовки для функциональных тренировок с уплотненным мыском, надежной фиксацией пятки и мягкой амортизацией. Резиновая подметка с протектором гарантирует качественное сцепление с поверхностью, а верх FlexWeave обладает дышащей и гибкой структурой для повышенного комфорта во время тренировок.

Кроссовки для смешанных тренировок в зале (кардио + сила)

Обувь для смешанных тренировок должна быть устойчивой, но при этом обладать амортизацией для смягчения ударной нагрузки во время кардио. При выборе кроссовок для тренировок кардио+сила рекомендуется обращать внимание на легкие, универсальные модели для фитнеса с устойчивой подошвой и анатомической стелькой для идеальной посадки по ноге.

Советы по выбору кроссовок для смешанных тренировок в зале:

  1. Подошва должна быть с амортизирующим слоем и резиновой подметкой для максимального сцепления и устойчивости.
  2. Дышащий верх и съемная стелька – необходимость для комфорта во время интенсивных тренировок.
  3. Выбирайте модели с классической шнуровкой и уплотненными боковыми сторонами для индивидуальной посадки.
  4. Предпочтите легкие кроссовки для фитнеса, в которых можно без проблем менять темп тренировки.
  5. Жесткая структура каркаса не желательна, чтобы не получить травму при смене активности. Оптимальный вариант – эластичный верх с жесткими вставками.

Лучшая женская модель для смешанных тренировок в зале: Adidas Alphabounce EX – универсальные кроссовки для фитнеса с технологией бесшовного верха для идеальной посадки по ноге. Поддерживающая пятка, амортизирующая подошва Bounce с глубокими бороздками для гибкости и вентилируемый верх из сетки превращают модель в идеальный вариант для энергичных смешанных тренировок в зале.

Лучшая мужская модель для смешанных тренировок в зале: Nike Zoom Train Complete – кроссовки для тренировок с текстильным верхом и вставками из каучука предназначены для смешанного типа нагрузки. Низкая, устойчивая подошва с амортизирующей прослойкой гарантирует стабильность и смягчение ударных нагрузок. Вентилируемый верх, классическая шнуровка и удобная фиксация дополняют преимущества модели.

Кроссовки для аэробных тренировок в зале

Динамичные нагрузки предполагают легкую и удобную обувь, которая не сковывает движений, но хорошо фиксируется на ноге и позволяет совершать широкий спектр движений. Для аэробных тренировок обязательным критерием выбора обуви должна стать амортизация, чтобы смягчить нагрузку на суставы.

Советы по выбору кроссовок для аэробных тренировок в зале:

  1. Выбирайте модели с амортизирующей и устойчивой подошвой.
  2. Оптимален полужесткий каркас с поддерживающими вставками и удлиненным задником, который надежно фиксирует пятку и голеностоп.
  3. Вентилируемый верх из современных материалов позволит комфортно тренироваться на протяжении длительного времени.
  4. Профессиональные беговые кроссовки не подойдут, так как они предназначены для бега, а не для выполнения различных упражнений в аэробном ритме.
  5. Выбирайте легкие кроссовки для тренировок с невысокой подошвой.
  6. Съемная стелька необходима, так как во время аэробных упражнений происходит интенсивное потоотделение, и стельки приходится часто стирать или менять.

Лучшая женская модель для аэробных тренировок в зале: Reebok Flexagon Force – легкие кроссовки для тренировок с поддержкой стопы и амортизирующей подошвой из пены подойдут для аэробики и других динамичных тренировок в зале. Дышащий верх, классическая шнуровка и полужесткий каркас – для максимального комфорта на занятиях фитнесом.

Лучшая мужская модель для аэробных тренировок в зале: Nike Revolution 4 – кроссовки для фитнеса идеально подходят для кардио на беговой дорожке, а также для любых аэробных нагрузок. Пружинистая подошва средней высоты с резиновым протектором гарантирует стабильность, амортизацию и отличное сцепление. Вентилируемый верх, надежная фиксация по ноге, защитные вставки и классическая шнуровка – все для комфортных тренировок в зале.

Кроссовки для смешанных тренировок на улице

Кроссовки для занятий на улице должны быть с водоотталкивающей пропиткой для занятий осенью или весной. Амортизирующая подошва и отличная поддержка стопы и голеностопа – обязательные условия для тренировок в условиях сложного рельефа.

Советы по выбору кроссовок для смешанных тренировок на улице:

  1. Подошва с амортизацией и подметкой из резины с выраженным протектором оптимально подойдет для функциональных, интервальных и кардио-тренировок.
  2. Жесткий каркас с поддержкой голеностопа защитит от травм.
  3. Прочная шнуровка необходима для дополнительной поддержки стопы.
  4. Верх из мембранной ткани или кожи защитит от попадания воды и влаги внутрь обуви.
  5. Сменные стельки обеспечит удобство и комфорт, ведь их можно стирать или заменять.

Лучшая женская модель: Nike In-Season TR 8 – кроссовки для фитнеса с поддержкой стопы и голеностопа, гибкой, амортизирующей подошвой и классической шнуровкой подойдут для занятий на улице в летний сезон и период демисезонья.

Лучшая мужская модель: Under Armour Commit Tr Ex – кроссовки для тренировок с верхом из кожи и текстильными воздухопроницаемыми вставками подойдут для занятий на открытом воздухе в теплое время года, а также в период демисезонья. Устойчивая резиновая подошва с амортизацией, каркас с уплотнениями в носовой и пяточной части делают модель идеальной для смешанных тренировок.

Кроссовки для танцев

На танцевальных тренировках приходится выполнять широкий спектр различных движений с аэробной и гимнастической нагрузкой. Для танцев рекомендуется выбирать легкую обувь с мягким каркасом из текстиля или кожи. Подошва должна быть тонкой, прочной и гибкой, чтобы можно было без проблем совершать движения в быстром или медленном темпе, а также выполнять элементы стретчинга и гимнастики.

Советы по выбору кроссовок для танцев:

  1. Предпочтите легкие кроссовки для фитнеса на тонкой резиновой подошве с небольшим протектором.
  2. Выбирайте модель с мягким, гибким каркасом.
  3. Прочная шнуровка поможет надежно зафиксировать обувь на ноге.
  4. Обратите внимание на обувь со съемной стелькой, чтобы можно было ее стирать или менять в случае необходимости.
  5. Не следует выбирать модели на толстой подошве с амортизацией, кеды или беговые кроссовки, так как в них не получится выполнять специфические танцевальные движения.

Лучшая женская модель: Fenist – профессиональные кроссовки для танцев с замшевым верхом и гибкой подошвой.

Лучшая мужская модель: SKECHERS Summits Forton – удобная, легкая модель с гибким каркасом и подошвой станет отличным вариантом для занятий современными танцами.

Популярные вопросы о выборе кроссовок

1. На что еще важно обратить внимание при выборе кроссовок для фитнеса?

Выбирайте модель по размеру, иначе тренировки превратятся в мучения. Иногда даже полразмера играют большую роль. Мерить новую пару нужно в конце дня, когда размер ноги немного увеличивается из-за нагрузки за целый день.

2. Есть ли какие-то особенности при выборе мужских и женских кроссовок для фитнеса?

По статистике женщины чаще травмируют голеностоп, а потому выбирайте кроссовки для тренировок с уплотненным и «поднятым» задником.

Мужчинам рекомендуется обратить внимание на модели с повышенной вентиляцией, по причине более интенсивного потоотделения, чем у женщин.

3. Можно ли заниматься силовыми тренировками в кроссовках для кардио и наоборот?

Не рекомендуется заниматься силовыми тренировками в обуви с повышенной амортизацией, так как снижается устойчивость. И наоборот – не следует бегать и прыгать в обуви с тонкой подошвой, так как увеличивается нагрузка на суставы.

Если вы планируете бег на улице или в зале, посмотрите наши подборки:

4. Какую универсальную модель кроссовок для разного вида фитнеса можно выбрать?

Выбирайте кроссовки с легкой амортизацией, полужестким каркасом и прочной шнуровкой. Обратите внимание на представленные модели.

Женская бюджетная модель: Demix Fiji Trainer

Мужская бюджетная модель: Demix Magus

Женская универсальная модель: Nike Air Zoom Fitness 2

Мужская универсальная модель: Under Armour Showstopper 2.0

5. Нужны ли особые кроссовки для людей с большим лишним весом и проблемами коленей?

В случае проблемных суставов или большого лишнего веса рекомендуется обратить внимание на обувь с промежуточной амортизирующей подошвой.

Не следует выбирать беговые модели, оптимальный вариант – универсальные кроссовки для тренировок с мягкой амортизацией, жесткой фиксацией стопы, прочной шнуровкой и защитой голеностопа.

6. Какие бренды производит самые лучшие фитнес-кроссовки?

Отличные варианты кроссовок для фитнеса в средней ценовой категории можно найти у Nike, adidas и Reebok.

7. Какие кроссовки лучше точно не покупать?

Не следует покупать беговые кроссовки, например, от брендов Mizuno или ASICS. Беговая обувь рассчитана не просто на кардио-тренировки, а на специфические беговые нагрузки, а потому в ней будет неудобно выполнять силовые и даже плиометрические упражнения.

Также не подойдут слишком дешевые небрендовые синтетические кроссовки, которые не предоставят должного удобства и комфорта во время тренировок.

8. Нужны ли специальные носки для фитнеса?

Идеально подходят укороченные носки из натуральных материалов, которые можно найти у тех же Nike или adidas.

9. Как часто нужно менять кроссовки для фитнеса?

Зависит от интенсивности тренировок – некоторым хватает одной пары на год-два, другим – на несколько месяцев.

Если фиксация стопы ослабела или подошва начала деформироваться, то пора присматривать новую пару.

10. Как продлить срок службы кроссовок для фитнеса?

Качественные кроссовки для фитнеса обладают высокой износостойкостью, но и за ними нужно правильно ухаживать. После тренировки обувь необходимо сушить в естественных условиях, периодически стирать вручную, регулярно менять стельки и шнурки.

Не следует использовать обувь для спортзала на тренировках в других условиях. Для занятий на улице или стадионе следует приобрести отдельную пару кроссовок для фитнеса на открытом воздухе.

Читайте также:

Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок (2019)

Занятия фитнесом включают в себя все виды тренировок: кардио, силовые, а также интервальные и смешанные, которые характеризуются большим спектром движений и нагрузкой на все группы мышцы.

Идеальная женская обувь для фитнеса должна совмещать в себе особенности кроссовок для бега и командных видов спорта. В лучших фитнес-моделях предусмотрена поддержка стопы с защитой от травм, как в баскетболе, амортизация, как в беге, протекторная подошва, как в футбольной обуви.

Качественные кроссовки для спорта и фитнеса должны обладать следующими характеристиками:

  • легкость и универсальность
  • хорошая воздухопроницаемость
  • отличная фиксация стопы
  • гибкая подошва с амортизацией
  • анатомическая стелька.

В легких моделях легче выполнять сложные упражнения, ведь они позволяют тренироваться дольше, не ощущая усталости. Хорошая вентиляция обеспечит комфорт во время кардио, а надежная фиксация стопы минимизирует риск травм. Гибкая подошва подойдет для любого типа нагрузок, а анатомическая стелька станет залогом удобства во время тренировок.

Топ-20 женских кроссовок для фитнеса

Предлагаем вам топ кроссовок для занятий фитнесом в зале и на открытом воздухе, для разных типов нагрузки и различных тренировочных программ. Выбирайте свою пару и тренируйтесь с комфортом!

1. Demix Magus

  • Бюджетная модель для тренажерного зала и тренировок дома

Для тренировок средней интенсивности в зале или дома необходима легкая, дышащая обувь, которая отличается надежностью, прочностью и устойчивостью. Стильные женские кроссовки для фитнеса Demix Magus отлично справляются со своей задачей.

Очень легкая и удобная модель Demix Magus подходит для любых занятий в тренажерном зале или в домашних условиях. Дышащая структура верха пропускает воздух и обеспечивает комфорт даже в самые напряженные моменты. Специальные насечки на подошве позволяют обуви легко сгибаться, обеспечивая максимальное удобство во время занятий спортом. Кроссовки универсально подходят для занятий фитнесом в любых условиях. 

2. Fila Florell

  • Идеальная универсальная модель для фитнеса

Для занятий фитнесом необходимы прочные, легкие и дышащие кроссовки с комфортной посадкой, которые подходят для любого типа тренировок в спортзале. Универсальные женские кроссовки для спорта представляет компания Fila.

Недорогая, удобная модель с текстильным верхом, который хорошо пропускает воздух, подходит для занятий спортом в зале или на улице в теплое время года. Стильный дизайн хорошо сочетается с любой спортивной одеждой, а прочная подошва с мягкой амортизацией позволяет использовать кроссовки для занятий бегом.

3. REEBOK Print Elite ULTK

  • Идеальная модель для кардио-тренировок

Модель от REEBOK подходит для занятий на беговой дорожке, аэробики, пробежек и других кардио-тренировок. Модный дизайн, удобная шнуровка, комфортная посадка по ноге – обувь можно носить спортсменкам с нейтральной пронацией.

Верх с технологией ULTRAKNIT делает модель максимально легкой и дышащей. Низкая высота и гибкость подошвы обеспечивает удобство при выполнении любых движений и быстрый переход с пятки на носок. Уплотненная пятка гарантирует надежную фиксацию стопы, а двухслойная подошва с протектором обеспечивает амортизацию.

4. PUMA Prowl 2

  • Идеальная модель по соотношению цены и качества

Современная обувь для фитнеса – это чаще всего удобные и легкие кроссовки, в которых можно выполнять максимальный спектр движений. У компании PUMA есть отличная модель Prowl 2, которая подходит для любого типа тренировок в спортзале. Кроссовки можно носить на групповые занятия, в тренажерный зал, на беговую дорожку и использовать для регулярных занятий фитнесом в спортзале.

Модель отличается легким весом, комфортной посадкой, нейтральным дизайном и технологическими спортивными характеристиками. Подошва с легким протектором подходит для пробежек по стадиону и занятии на кардио-тренажерах, а дышащий верх сделает тренировки комфортными в жаркое время года.

5. ANTA

  • Идеальная модель для любых тренировок в демисезонье

Демисезонная модель 82837788 от ANTA позволяет успешно тренироваться на улице осенью или весной. Текстильный верх с перфорацией и водозащитой отлично пропускает воздух, но защищает от попадания воды и влаги. Кроссовки подходят для функциональных тренировок на улице в холодное время года.

Жесткий задник обеспечивает надежную фиксацию на ноге, а удобная шнуровка и задний язычок предназначены для быстрого одевания. Многослойная подошва с гелевыми вставками необходима для усиленной амортизации во время прыжков, спринтов и других активных упражнений.

6. SKECHERS Graceful

  • Идеальная модель для функциональных тренировок в спортзале и в домашних условиях

Для динамических тренировок в спортзале, например, по схеме кардио+сила, лучшей моделью станут универсальные SKECHERS Graceful. Ультрасовременные кроссовки для спорта подойдут для всех видов тренировок в спортзале, включая степ-аэробику, упражнения с отягощениями, кардио на дорожке и другие виды активности.

У модели есть множество преимуществ: легкость, дышащая структура верха, подошва с выраженным рельефом протектора, комфортная посадка по ноге. Кроссовки отличаются высокой износостойкостью, удобством и нейтральным дизайном, который сочетается с любой спортивной одеждой.

7. ASICS Kanmei MX

  • Универсальная модель для кардио-тренировок.

Для занятий фитнесом, аэробикой и другими тренировками с динамическими нагрузками необходимы кроссовки с хорошей амортизацией и гибкой подошвой. Модель от ASICS предназначена для кардио-тренировок и занятий бегом. Она универсально подойдет для любых современных фитнес-направлений.

Помимо амортизирующей подошвы и плотного каркаса для индивидуальной посадки, в кроссовках предусмотрены текстильные вставки, которые защищают ногу от травм. Воздухопроницаемый сетчатый верх, гибкая конструкция, низкая платформа для наилучшего контакта с покрытием, а также влагоотталкивающая структура внутренней поверхности превращает модель в идеальный вариант для регулярных тренировок.

8. REEBOK Flexile

  • Идеальная модель для интервальных тренировок

Регулярные тренировки в спортзале требуют соответствующей экипировки. Легкая, стильная модель от REEBOK подходит для интервального тренинга, круговых тренировок, аэробики и степа и других комбинированных занятий в зале.

Легкий вес модели не сковывает движений, а подошва с амортизацией и протекторами позволяет тренироваться в любом темпе, не испытывая неудобств. Сетчатый верх отлично пропускает воздух, что обеспечивает комфорт в любых условиях. Анатомическая стелька и уникальная конструкция каркаса надежно фиксирует стопу, благодаря чему кроссовки хорошо садятся на любую ногу.

9. Nike Air Zoom Fitness 2

  • Одна из самых популярных моделей для фитнеса.

Одна из самых популярных моделей для спортзала подтверждает свою востребованность технологичными характеристиками. Воздухопроницаемые женские кроссовки для фитнеса не только выглядят ультрамодно, но и обеспечивают надежную поддержку стопы, защиту от травм, гибкость при любых движениях и превосходную амортизацию.

Профессиональная конструкция, стильный дизайн, ультратехнологичные материалы для верха и платформы делают модель лучшим вариантом для тренировок в спортзале любой интенсивности и нагрузки.

10. The North Face

  • Идеальная модель для людей с большим лишним весом

Большинство моделей от The North Face отличаются высокой воздухопроницаемостью и предназначены для тренировок с усиленной нагрузкой. Благодаря этим характеристикам кроссовки этого бренда идеально подойдут для людей с большим лишним весом, так как позволят тренироваться в любом ритме, не испытывая дискомфорта.

Из преимуществ модели для фитнеса следует отметить высокие вентиляционные свойства, улучшенную амортизацию, отличную поддержку стопы по технологии Cradle, рельефную подошву для наилучшего контакта с поверхностью и общее удобство. Благодаря этим преимуществам кроссовки подойдут для занятий в зале и кардио-тренировок на открытом воздухе.

11. ASICS Fit Yui 2

  • Идеальная модель для силовых тренировок

Во время занятий силовыми тренировками важно чувствовать себя удобно в одежде и обуви, ведь ничто не должно отвлекать от выполнения упражнений. Модель Fit Yui 2 от ASICS идеально подходит для силового тренинга, так как обладает верхом с сетчатой дышащей структурой, комфортным каркасом со специальными элементами для улучшенной фиксации стопы и легкой, прочной подошвой, которая не утяжеляет кроссовки.

Нейтральный дизайн, износостойкая подошва и индивидуальная посадка гарантируют комфорт во время занятий на тренажерах и с отягощениями, групповых силовых занятий или упражнений с собственным весом.

12. NIKE Lunar Lux TR

  • Идеальная универсальная модель для тренировок в спортзале и дома

Компания NIKE производит отличную универсальную женскую обувь для фитнеса, и модель Lunar Lux TR является лучшим аргументом в пользу этого утверждения. Приятный дизайн и технологические характеристики обеспечивают популярность и востребованность модели во всем мире.

Дышащий верх из ультрапрочного текстиля, низкая подошва с усиленной амортизацией благодаря внутреннему дополнительному слою, поддержка стопы с помощью резиновых вставок в верхней части – все это делает модель идеальной для регулярных тренировок в спортзале.

13. Adidas CrazyTrain Pro

  • Идеальная модель для тренировок повышенной сложности

Дизайнерские кроссовки для спорта от коллаборации Стеллы Маккартни и компании Adidas подойдут для интенсивных тренировок, например, кроссфита и других динамичных программ с усиленной нагрузкой. Дизайн создан с учетом современных технологий, которые применяются при производстве обуви для профессионального спорта.

Уникальная конструкция обеспечивает надежную фиксацию по ноге, верх предполагает поддержку наиболее уязвимых мест, а термополиуритановое покрытие необходимо для надежной защиты кроссовок от любых внешних воздействий. Подошва, созданная по технологии Bounce, гарантирует усиленную амортизацию во время ударных нагрузок, что немаловажно для кроссфита, где много прыжковых элементов. Также подошва отличается пыле- и грязеотталкивающими свойствами и обладает высоким потенциалом износостойкости.

14. Skechers D’Lites

  • Идеальная модель для новичков в фитнесе

Чтобы занятия фитнесом приносили удовольствие, рекомендуется выбирать удобную обувь, которая подойдет для любого типа нагрузок. Новичкам следует обратить внимание на модель Skechers D’Lites, которая предназначена для динамического тренинга и упражнений в спортзале.

Особая конструкция верха пропускает воздух, подошва с амортизацией поглощает удары при аэробной нагрузке. Благодаря анатомической стельке кроссовки легко сядут на любую ногу, а прочная шнуровка поможет зафиксировать стопу.

15. New Balance 711v3 Mesh Trainer

  • Идеальная модель для групповых тренировок

Качественная женская обувь для фитнеса должна быть легкой, гибкой, удобной и воздухопроницаемой. Модель от New Balance подойдет для групповых тренировок, где предполагается частая смена упражнений и переход от кардио к силе, от силы к растяжке и т. д.

Кроссовки изготовлены из современных, технологичных материалов, которые отличаются прочностью и износостойкостью. Благодаря эластичным вставкам в носовой части модель обладает повышенной гибкостью, что делает ее незаменимой во время различных упражнений с собственным телом, прыжков, растяжки или аэробики. Легкие кроссовки с уплотненной пяткой и хорошей амортизацией станут лучшим выбором для фитнес-занятий.

16. Under Armour Aura Trainer

  • Идеальная модель для профессиональных занятий фитнесом

Универсальные, удобные кроссовки для занятий фитнесом и спортом от Under Armour понравятся тем, кто тренируется уже несколько лет и ищет максимально комфортную обувь. Сетчатый верх и отличной вентиляцией, подошва с промежуточной вставкой по технологии Micro G и легким протектором обеспечивает амортизацию и отличное сцепление с покрытием для лучшего контакта.

Особенностью модели 3021907-001 является надежная шнуровка для надежной фиксации стопы и износостойкая подошва из высококачественной резины. Модель отличается превосходным качеством и высоким уровнем удобства во время тренировок любого типа.

17. NIKE Dual Fusion X 2

  • Идеальная модель для тренировок на улице

Для тренировок на улице подойдут легкие беговые кроссовки с универсальным дизайном. Практичные женские кроссовки для фитнеса и бега от NIKE – лучший вариант для динамического тренинга на открытом воздухе. Кратковременный бег, спринты, прыжки, динамические выпады и приседания легко выполнить в кроссовках модели Dual Fusion X 2.

Технология бесшовного термосоединения минимизирует риск натертостей и обеспечивает идеальное облегание ноги. Жесткая пяточная область для дополнительной устойчивости и мягкий носок для гибкости гарантируют удобство во время выполнения любых типов упражнений. Амортизация и износостойкий протектор дополняют набор характеристик.

18. REEBOK Crossfit Nano 8.0

  • Идеальная модель для кроссфита и других ультра-интенсивных тренировок

Сегодня кроссфит входит в топ самых популярных тренировочных программ. Для этой системы необходима специальная обувь – прочная, удобная, рассчитанная на высокие ударные нагрузки и сложные тренировки в разных условиях.

Модель Crossfit Nano 8.0 предназначена для кросфита и функционального высокомощного тренинга. Уплотненный носок защищает стопу от травм, гибкая подошва с усиленной амортизацией позволяет совершать прыжки и запрыгивания наиболее эффективно, а верх, выполненный по бесшовной технологии, позволяет посадить модель идеально по стопе. Легкие, прочные, износостойкие кроссовки станут лучшим выбором для кроссфита и самых сложных тренировок в спортзале и на открытом воздухе.

19. Adidas Originals Swift Run

  • Идеальная модель для фитнеса и активности на все случаи жизни

Легкие, стильные кроссовки Adidas Originals Swift Run пригодятся не только в спортивном зале, но и для активного времяпрепровождения на открытом воздухе. Трендовая модель, напоминающая дизайн беговых кроссовок, подойдет для занятий пробежками, фитнесом в зале, беговыми тренировками. Также модель можно использовать для игры в волейбол, баскетбол и других.

Воздухопроницаемый верх, отличная поддержка стопы по технологии Torsion, защита носка и надежная фиксация пятки делает эту модель комфортной и приятной в использовании.

20. Angel Dance L0913B

  • Идеальная модель для танцевальных тренировок

Обувь для танцевальных тренировок отличается от обыкновенных фитнес-кроссовок специфическим дизайном и более мягкими материалами верха. Модель Angel dance с верхом из замши подойдет практически для всех современных танцевальных направлений, включая хип-хоп, джаз-фанк и спортивные танцы.

Высокий подъем и максимальная гибкость подошвы позволит выполнять высокий спектр движений без неудобств. Мягкий текстильный верх с дышащей структурой обеспечит комфорт во время тренировок. Прочность, надежность и износостойкость модели дополняет список характеристик.

Читайте также:

Как выбрать кроссовки для фитнеса — 7 важных факторов

Для занятий фитнесом нужна удобная и качественная обувь. От правильности выбора напрямую зависят ваши результаты, в неудобных кроссовках можно вывихнуть ногу или растянуть связки, сухожилия.

При этом не важно, каким именно вы займетесь фитнесом — степ-аэробика, табата, кроссфит или пауэрлифтинг. Главное, чтобы обувь позволяла выполнять любую аэробную нагрузку с прыжками, вращением, статикой, скоординированными движениями.

Важные особенности кроссовок

Обратите внимание на:

  1.     ?  Легкость обуви. Чем легче, тем лучше. Кроссовки позволят легко зашагивать, прыгать, держать равновесие.
  2.     ?  Гибкость и мягкость подошвы. Максимально естественного движения стопы можно добиться в кроссовках с пластичной и мягкой подошвой.
  3.     ?  Воздухопроницаемость. Несомненный плюс — сетчатый верх. Позволяет ногам дышать, не потеть. К тому же они меньше весят.
  4.     ?  Фиксация. Голеностоп и стопа должны быть крепко зафиксированы, чтобы исключить страх повредить сухожилия и мышцы во время фитнес-тренировки.
  5.     ?  Амортизационная система. Подошва должна амортизировать движения и распределять нагрузку на связки, суставы, позвоночник.
  6.     ?  Специальные стельки. Они должны иметь утолщение посередине, совпадать с ногой. Недопустима картонная/тканевая прослойка, которые только усиливают потоотделение. Хорошо, если стелька съемная, чтобы после тренировки ее можно было высушить или вовсе заменить.
  7.     ?  Шнуровка. Шнурки лучше липучек, — они эффективнее фиксируют ногу и не перетягивают ее. Круглые шнурки чаще развязываются, плоские самые оптимальные.

Когда покупать кроссовки

Лучше всего это делать вечером или после обеда, так как ноги начинают отекать ближе к вечеру. Это позволит лучше подобрать размер и ширину колодки.

Принимайте во внимание свой вес. Чем он больше, тем выше нужна амортизация, которая снизит нагрузку на позвоночник, суставы. Спортивная обувь должна быть подобрана идеально по размеру, не жать и не болтаться.

Спортсмены с плоскостопием отдают предпочтение моделям с супинатором, а также дополнительно приобретают ортопедические стельки.

Кроссовки для фитнеса должны использоваться строго по назначению, исключена их повседневная носка вне тренировки. Популярные высокие модели в стиле кэжуал не подходят для занятий, поэтому сразу исключайте такой вариант. Идеально, если для каждого вида тренировки будет своя обувь: для силовых нагрузок — штангетки, для бега — с небольшим подъемом пятки, для кардио — с высоким сцеплением подошвы.


На какие бренды обратить внимание

Nike и Puma создают максимально комфортные мужские и женские кроссовки для аэробных тренировок. Качественные американские кроссовки Skechers для девушек пользуются не меньшей популярностью. Аэробные линейки Fila и Demix хороши для занятий фитнесом и для беговой дорожки.

как выбрать удобные женские кроссовки для тренировок, какие лучше

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и удовольствие, необходимо обеспечить себя на время тренировок максимально комфортным одеянием. Отдельное внимание следует уделить выбору качественной спортивной обуви, то бишь кроссовкам. Спортивные бренды всегда разделяли свою обувь по категориям, создавая кроссовки для бега, джампинга и других активных занятий. Обувь из разных категорий отличалась особенностями кроя, фасоном и даже внешним видом. Какие кроссовки идеально подойдут для фитнеса?

Какие должны быть

Чтобы понять, какой именно должна быть обувь для фитнеса, необходимо знать, что представляет собой данный вид спорта. Резкие движения в быстром темпе, прыжки и выпады, приседания и наклоны – все это вам придется пережить в фитнес – зале. И от того, какой обувью вы дополните свой спортивный образ, зависит эффективность занятий. Какими характеристиками должна обладать качественная обувь для фитнеса?

1. Подошвой с хорошей амортизацией. Наличие воздушных подушечек максимально уменьшит нагрузку на стопы и суставы во время активных передвижений и позволит выполнять упражнения без усталости гораздо дольше.

2. Качественным материалом. Он должен быть дышащим, прочным и одновременно эластичным, чтобы не сковывать движений и не натирать ноги во время занятий.

3. Небольшим весом. Так как фитнес предполагает прыжки и другие активные движения, большой вес обуви может существенно повлиять на эффективность и продолжительность тренировок, причем не в лучшую сторону.

4. Достаточно твердой подошвой. Дело в том, что мягкая подошва не позволит вам удерживать равновесие во время тренировок, чего не скажешь о твердой.

Помните, что от правильности подбора обуви зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность.

Как выбрать

Для того, чтобы максимально минимизировать риск возникновения травм во время тренировок, необходимо наибольшее внимание уделить эргономике кроссовок, а также особенностям тканей, из которых они пошиты. Есть несколько характеристик, свидетельствующих о максимальной безопасности кроссовок:

1. Материал подошвы. Именитые бренды создают подошву обуви из специальной пены, потому что именно она, в отличии от банальной резины, обеспечивает максимальную устойчивость при передвижениях и хорошую амортизацию.

2. Толщина подошвы. Многие спортивные производители предпочитают дополнять свою обувку тонкой подошвой, и на это есть несколько причин. Так, обувь на тонкой подошве становится максимально легкой и одновременно устойчивой, но тут главное не переборщить. Оптимальная толщина подошвы – 1,5 – 2 см. Лучше, если кроссовок будет с небольшим возвышением в районе пятки.

3. Колодка и голенище. Среди многочисленных моделей, предлагаемых современными производителями, лучше выбирать для фитнеса те модели кроссовок, которые идут с дополнительными пряжками для фиксации голенища. Это обеспечит идеальную посадку модели по ноге.

4. Материал. Лучше, если он будет только натуральным и обеспечит достаточную мягкость при умеренной эластичности.

Занятно, что при выборе кроссовок эксперты советуют обращать внимание не только на характеристики самих моделей, но и на производителя.

Какие лучше

Лучшими во все времена считались кроссовки от именитых спортивных брендов, таких, как Reebok, Nike, Puma, Adidas. Эти бренды учитывают в процессе производства не только конструктивные особенности моделей обуви, но и декоративные, комбинируя таким образом отменное качество, непревзойденную безопасность и стильный дизайн. Самое интересное, что каждую отдельную модель кроссовок производители продумывают до мелочей, учитывая, что каждая из них может быть предназначена для своих целей.

Кроссовки для фитнеса

Под этим термином скрывается очень много нюансов, ведь видов фитнеса на самом деле существует очень много. Единственный вид фитнеса, который наличия кроссовок не предполагает – это йога, пилатес и стрейтчинг. Для занятий этими видами фитнеса в спортзале достаточно надеть обычные носки. Для остальных разновидностей фитнеса кроссовки все – таки понадобятся.

Для тренировок

Лучшей обувью для занятий в зале станут простые кроссовки с тонкой подошвой, обеспечивающей хорошую амортизацию. И неважно, каким способом эта амортизация будет обеспечиваться – с помощью шипов, воздушной подушки или еще какого-нибудь элемента на подошве.

Такие же кроссовки идеально подойдут и для силового фитнеса, который предполагает выпады и другие резкие движения во время тренировок. А вот что касается бега и ходьбы, которые также являются частью фитнеса, то лучше выбирать кроссовки с закругленным носком и большим количеством шипов на подошве.

Для танцев

Для фитнеса, предполагающего танцевальные направления, специально предназначен особый вид кроссовок – джазовки. Данная обувь всегда создается из тканей или искусственных материалов, что обеспечивает идеальную посадку по ноге. Движения в такой обуви не сковываются за счет того, что пятка не соединена с подошвой, но каждый ее элемент усилен специальной вставкой, обеспечивающей устойчивость в процессе вращения.

А вот для степа и аэробики идеально подойдут кроссовки с высокой колодкой, которые хорошо фиксируют голенище. Фиксирование обеспечивается за счет пряжек на липучках, с помощью которых любую модель кроссовок можно подогнать по размеру.

Как правильно подобрать

Подбирая модель кроссовок для фитнеса, следует сразу же определиться с тем, будет ли она использована для одного его вида или сразу нескольких. Во втором случае лучше сразу же выбрать для себя универсальную модель кроссовок. Она должна сочетать в себе несколько важных характеристик, скажем, иметь закругленный носок и шипы или каблук и пряжки. Занятно, что помимо разделения обуви по категориям в зависимости от вида фитнеса, существует также разделение ее по другим подгруппам.

Женские

При создании кроссовок, предназначенных для представительниц прекрасного пола, производители всегда уделяют особое внимание их внешним характеристикам. В тренде сейчас находятся кроссовки пастельных тонов, а также те, что сочетают в себе сразу несколько оттенков – ярких и классических. Самыми модными считаются сочетания розового с белым, а также фиолетового с салатовым. Отдельное внимание следует уделить и шнуровке, ведь в этом сезоне она приобрела более яркий цвет, чем в предыдущем.

Детские

Кроссовки для деток всегда делаются из качественных натуральных материалов, которые исключают вероятность любых аллергических реакций. Стелька в такой обуви всегда идет съемной, а носок является достаточно эластичным по фактуре. Но особое внимание, как и в предыдущем варианте, уделяется декоративным особенностям. Яркие краски, мультяшный декор и многочисленные заклепки присутствуют практически в каждой модели.

Удобные

Наиболее удобными среди современных моделей кроссовок принято считать те, которые созданы из эластичных материалов и обладают достаточной устойчивостью, а самое главное – сцепляемостью с поверхностью. Дополнительного удобства кроссовкам всегда придают эластичные пряжки, которые позволяют хорошо зафиксировать стопу в нужном положении, не ощущая никакого дискомфорта.

Высокие

А вот высокие кроссовки стали в последнее время довольно популярными, а все потому, что в них можно не только фитнесом заниматься, но и использовать в качестве повседневной обуви. Высокий язычок обеспечивает максимальное фиксирование стопы, поэтому идеально подходят для бега. Выглядят такие кроссовки достаточно грубо, поэтому наиболее часто их выбирают мужчины.

Белые

Какую модель кроссовок можно назвать универсальной в декоративном плане? Разумеется, белую. Этот классический оттенок прекрасно сочетается с любым спортивным одеянием, а выглядеть стильно в спортивном зале стремятся как мужчины, так и женщины.

Теперь, когда мы изучили кроссовки для фитнеса вдоль и поперек, хотелось бы упомянуть о моделях кроссовок, которые были признаны лучшими в 2016 году.

Рейтинг

Хотелось бы выделить несколько моделей кроссовок от всемирно известных брендов:

1. Adidas Springblade – кроссовки, которые идеально подходят для фитнеса.

2. New Balance 574– кроссовки от данного бренда отличаются оригинальной фактурой и стильным дизайном.

3. Reebok ZRX Training – то кроссовки, которые созданы специально для занятий фитнесом.

Не менее идеально для фитнеса подойдут кроссовки Puma FUTURE CAT SF Silver, Merrell Polarand 6, Columbia Peakfreak Xcrsn Xcel Outdry, Yonex SHT-PRO EX.

Как выбрать кроссовки для фитнеса: женские, мужские, детские

Хороший тренер, профессиональное спортивное оборудование, упорство, дисциплина и стремление к цели, интенсивные регулярные занятия – это еще не все, что необходимо, чтобы быть в форме. Не менее важно позаботиться об удобной, функциональной спортивной экипировке. В этом обзоре вы узнаете, как выбрать кроссовки для фитнеса: раскрываем основные требования к качественной спортивной обуви, рассказываем, как подбирать ее с учетом типа активности, возраста, пола. Делимся секретами как не ошибиться с размером, брендом и как купить универсальные кроссовки.

В каких кроссовках заниматься в тренажерном зале: общие требования

Удобная, надежная, правильная обувь для фитнеса – залог не только комфорта во время занятий, но и правильного распределения нагрузок на ноги и позвоночник, а значит – безопасности занятий. Кроссовки для фитнеса должны соответствовать следующим минимальным требованиям:

  • Закрывают уязвимые части стопы. Прочный материал в области пальцев, щиколоток и пяток защищает от ударов в случае, если вы нечаянно запнетесь о тренажер или уроните гантель или другой снаряд. К сожалению, такое действительно бывает даже с опытными спортсменами. Именно поэтому в большинстве тренажерных залов в правилах прописано посещение тренировок только в закрытой обуви.
  • Дышат. Правильная вентиляция предотвращает обильное потоотделение при нагрузках, не допускает дискомфорт или появление неприятного запаха.
  • Есть плотная шнуровка. Обувь для фитнеса должна одинаково плотно фиксировать стопу с высоким и низким подъемом. Это обеспечивает правильное распределение нагрузок и безопасность во время занятий.
  • Не мешают тренировкам. Не ограничивает движения, имеет малые вес и эластичную подошву.
  • Практичны в носке и уходе. Быстро надеваются и снимаются, отталкивают пыль (например, магнезию или бытовую пыль), остаются приятными на вид после чистки или мытья.
  • Имеют съемные стельки, которые можно легко постирать (тем самым, избавиться от неприятного запаха) или заменить вовсе, если они пришли в негодность.

Классификация обуви для фитнеса по типам активности

Если вы уже знаете, чем конкретно планируете заниматься в фитнес-зале, сделать выбор будет значительно проще. Производители адаптируют различные кроссовки под потенциальные нагрузки. Поэтому обувь идеально подходит для различных тренировок.

Силовые тренировки

Силовые тренировки будут безопасными и эффективными, если подобрать обувь с рифленой, расширенной в области пятки подошвой, жестким прочным каркасом и пяткой.

В случае, если речь идет не об оздоровительном фитнесе, а профессиональных занятиях пауэрлифтингом, не лишним будет приобрести штангалетки или выбрать кроссовки с небольшой высотой подошвы: «лишние» пара см при выполнении становой тяги могут заметно усложнить упражнение и снизить силовые показатели.

Кардио

Для кардиотренировок выбирайте кроссовки с трехкомпонентной подошвой – она обеспечивает мягкую амортизацию. Обувь должна плотно обхватывать стопу и защищать от травм при интенсивной нагрузке.

Танцы, зумба, аэробика

Заниматься танцами и схожими с ними видами спорта лучше в кроссовках с кожаным или плотным тканьевым верхом. Оптимальна подошва из микропоры. Подойдут эластичные легкие модели. Вам могут понравиться кроссовки Adidas Alayta – невероятно легкие, с удобной гибкой подошвой или Puma Maya.

Йога

Для занятий йогой спортивная обувь не потребуется, традиционно этим видом спорта занимаются босиком. А вот сланцы, например, Adidas Eezay Graphic Women, вам пригодятся: дойти из раздевалки до зала, а также сходить после занятий в душ. Также рекомендуем приобрести спрей для профилактики грибковых заболеваний – к сожалению, залы и коврики не всегда обрабатываются как нужно после каждого класса. Не забывайте обрабатывать спреем ноги согласно инструкции.

Бег и легкая атлетика

Для бега, легкой атлетики покупайте беговые кроссовки, например, Adidas Turbo 3.0 Men’s, Asics Patriot 8, Nike Air Alaris+ 4, Asics GT-1000. Об особенностях подбора читайте в нашем блоге специальную инструкцию.

Универсальные модели

Если вы лишь вступаете в ряды поклонников фитнеса, и еще точно не знаете, чем именно будете заниматься – сделайте выбор в пользу универсальных моделей. Например, Duramo Elite Men’s, Adidas Essential Star 2.0, Adidas LA Trainer Woomen или Adidas Clima Heat Rocket Boost.

Как выбрать женскую обувь для фитнеса

Главная особенность женских кроссовок – усиленная фиксация голеностопа. По статистике, женщины чаще травмируют ахиллово сухожилие, потому все ведущие производители кроссовок разрабатывают модели с более устойчивым «задником». Поэтому основная рекомендация крайне простая: покупайте модели именно для женщин. Часто мужские кроссовки внешне похожи на женские, а если вы еще и обладательница большого размера в сочетании с широкой стопой, есть соблазн взять мужскую модель. Делать это не стоит.

Также, перед тем, как выбрать женские кроссовки для фитнеса, подумайте также о целостности вашего образа. Ведь для женщин внешний вид имеет особое значение. Это на подсознательном уровне помогает положительно настроиться перед занятиями, выложиться на полную, при этом получить удовольствие от тренировки, даже если вы очень устанете.

Все модели женской обуви для фитнеса смотрите в категории «Женские кроссовки для фитнеса».

Какие кроссовки для фитнеса или тренажерного зала лучше выбрать мужчинам

Поимо общих рекомендаций, выбирая кроссовки для мужчин, важно обратить внимание на хорошую вентиляцию. Дело в том, что мужчины сильнее потеют – это связано на физиологическом уровне с более высоким уровнем тестостерона, называемого также «горячим» гормоном. Съемные стельки и возможность легко постирать обувь также будет важным преимуществом.

Все модели мужских кроссовок для фитнеса смотрите в категории «Мужские кроссовки для фитнеса».

Особенности выбора детских кроссовок для фитнеса или бега

При выборе обуви для фитнеса для детей, отдайте предпочтение именно детским моделям. Даже если ребенок уже «дорос» до взрослых размеров, его стопа отличается – формирование скелета не завершено, а потому при неверном подборе обуви возможны деформации. Модели детских кроссовок от известных производителей спортивных товаров отличаются равномерной амортизацией по площади всей стопы, что уберегает ногу от развития плоскостопия и травм.

Также важно обратить внимание на количество швов: детская кожа более нежная, на ней легче возникают мозоли. Минимальное количество швов убережет ребенка от этих неприятностей.

Не берите для занятий модели с липучкой: безусловно, ребенку их будет проще одевать и снимать, но фиксация ноги в них хуже, что небезопасно при занятиях фитнесом.

Еще один весомый плюс именно детских моделей – чаще всего они выполнены в ярких сочных цветах, которые так любят ребятишки. Выбирайте обувь  в категории «Детские кроссовки» и будьте уверены, что ваше чадо будет довольно модным и красочным образом, а вы – спокойны за его здоровье и безопасность во время тренировок.

Размер обуви – важный аспект

Решая, какие кроссовки лучше купить для фитнеса, будьте внимательны к подбору нужного размера. Оптимальным вариантом будет ваш размер +0,5. Дело в том, что при занятиях спортом часто появляется небольшой отек щиколотки и стопы. «Запасные» пол размера помогут чувствовать себя комфортно даже в этом случае.

Что касается выбора кроссовок для детей, стоит руководствоваться тем же правилом +0,5 размера. Брать спортивную обувь «на вырост» категорически не рекомендуется! Она будет натирать, а также из-за слабой фиксации не защитит ребенка от возможных травм. Не рискуйте здоровьем своего чада! И не забывайте проверять, не вырос ли ваш юный спортсмен из текущей пары обуви. В тесных кроссовках ребёнок будет чувствовать себя некомфортно при занятиях спортом.

Какому бренду отдать предпочтение при выборе обуви для занятий фитнесом

Чтобы купить удобные кроссовки для фитнеса, соответствующие вашим предпочтениям в плане цены, долговечности, дизайна, обратите внимание на предложения популярных брендов. Nike, Adidas, Reebok – классика спортивной обуви, идеальный выбор для тех, кто ценит безупречное качество и стиль. Недорогой бренд, выпускающий кроссовки достойного качества – Asics.

Конечно, кроссовки, не единственная составляющая экипировки для занятий фитнесом – не меньшее значение имеет и выбор одежды. Об этом читайте в данной статье.

Чтобы подобрать спортивную обувь в интернет-магазине iLoveFootball.ru, ищите товар в категории «Кроссовки». В карточках представлена информация о том, для какого вида спорта, пола, возраста подойдёт обувь, указан бренд, коллекция, модель и доступные варианты расцветки. Консультируйтесь с менеджером и оформляйте заказы онлайн.

Женские кроссовки для фитнеса – как выбрать

Начинающему спортсмену, который только пришел в зал, может показаться, что для занятий фитнесом может подойти абсолютно любая обувь, обладающая спортивной внешностью. Однако, более опытные в этом вопросе девушки с уверенностью могут сказать, что такое мнение в корне неверное. От того, насколько правильно подобрана обувь для тренировок зависит очень многое. Это однозначно повлияет на удобство девушки, на безопасность для здоровья, а также на правильность выполнения каждого конкретного упражнения. Именно по этой причине с первого же дня необходимо заниматься в правильной обуви. Иначе может дойти до того, что все впечатление от занятий спортом будет полностью испорчено из-за банального неудобства.

На что обратить внимание при покупке в интернете

Приобретение обуви в сети интернет сопряжено с одной сложностью – нет возможности физически осмотреть конкретную пару перед приобретением. Это может значительно усложнить задачу приобретения действительно качественной пары обуви. Однако, существует множество способов минимизировать риск приобретения некачественной продукции и найти действительно качественную оригинальную модель, которая подойдет с первого раза.

В первую очередь стоит изучить соотношение размеров обуви с физическими размерами стопы, которое используется предпочитаемым производителем. Это позволит исключить вероятность того, что приобретенная пара окажется слишком тесной или, наоборот, излишне свободной. Правильно сидящая обувь важна для безопасности и комфорта тренировочного процесса.

Также рекомендуется предпринять ряд действий, которые помогут отсечь магазины, торгующие контрафактной продукцией и приобрести оригинальную обувь с гарантией от производителя. Как правило, для этого достаточно перейти в специальный раздел интернет-магазина, в котором хранятся все сертификаты и лицензии на конкретный товар. 

Попросите видео-обзор товара по вотсап, чтобы вас не смогли обмануть чужими фотографиями, подсунув подделку.


Какие бренды заслуживают особого внимания женского пола

В настоящий момент на рынке спортивных товаров представлено большое количество брендов различного масштаба, которые предлагают к приобретению кроссовки, адаптированные под различные задачи. В их число вошли и модели для фитнеса. Однако, далеко не все из них действительно заслуживают внимания, так как производят весьма посредственную продукцию, которая не отличается высоким комфортом или качеством.

Так, к примеру, стоит присмотреться к модельному ряду компании Nike. В нем присутствует множество моделей, охвативших достаточно широкий ценовой диапазон, что делает возможным приобретение для всех желающих. При этом, вне зависимости от стоимости конкретной модели, она будет обладать высоким качеством изготовления и комфортом для стопы девушки, которой предстоят активные тренировки. Весь модельный ряд оснащен особой поддержкой стопы, которая позволяет оптимальным образом распределять нагрузку.

На что опираться при выборе кроссовок для фитнеса

У большинства людей в базовое представление о фитнесе входят стандартные групповые тренировки, включающие в себя как аэробную, так и анаэробную нагрузки. С учетом такого разнообразия, важно подобрать обувь, которая будет наиболее универсальной и подойдет как для кардио в классическом его понимании, так и для силовых упражнений.

При выборе кроссовок для подобной категории тренировок, наиболее удачным вариантом станут кроссовки со средней высотой подошвы, обеспечивающей эффективную амортизацию стопы. Также важно, чтобы обувь хорошо фиксировала стопу, так как это поможет избежать получения достаточно существенных травм или осложнений, которые возможны при выборе неправильной обуви для фитнесса. На данный момент одной из лучших базовых женских моделей кроссовок, которые подходят для занятий фитнессом, являются Under Armour Aura Trainer. Это универсальный вариант, обеспечивающий надежную защиту стопы от травм и наибольший уровень комфорта во время занятий.

Подведем итоги:

·         Правильно подобранная обувь может существенно повлиять на тренировочный процесс;

·         Не стоит заниматься фитнессом в кедах – это не только неудобно, но и не безопасно;

·         Стоит выбирать хорошо амортизирующие кроссовки.

Fitness Place – это маркетплейс, в котором представлен обширный выбор обуви для занятий фитнесом от крупнейших мировых производителей. Каждая девушка сможет подобрать для себя вариант, который не только обеспечит наибольший уровень комфорта, но и будет привлекателен эстетически.

 

как выбрать, какие должны быть

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.

Какими должны быть кроссовки для фитнеса?

Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу. Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник. Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.

Желательно, чтобы кроссовки позволяли ноге дышать как сверху, так и снизу. Многие известные бренды выпускают спортивную обувь, обеспечивающую круговую вентиляцию стопы. Если вы страдаете плоскостопием, то в вопросе о том, какие кроссовки лучше для фитнеса, обращайте внимание на модели с супинатором. В хорошей обуви для занятий спортом в зоне носка должны находиться специальные воздушные подушки для амортизации стоп.

Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса – это удобство.

Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.

Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:

  • Важно выбирать обувь из натуральных материалов, благодаря которым ступня будет беспрепятственно «дышать». Хорошим вариантом считается кожа. Но в наше время ее заменяют новыми разработками, такими как гортекс. Данный материал отличается прекрасными влагоотводящими и воздухопроницаемыми возможностями. Также часто применяется синтетическая сетка, замечательно пропускающая воздух.
  • Покупая кроссовки для фитнеса женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, обратите внимание на подошву. Она должна быть прочной, иметь несколько слоев из разных материалов для повышения износостойкости обуви. В носовой части должна быть окружность, благодаря которой вы сможете выполнять вращательные упражнения. Чтобы проверить подошву, согните ее. Это должно быть достаточно легко, и при этом на материале не должны оставаться трещины.
  • Съемные стельки являются преимуществом. При желании вы сможете сменить их или без проблем постирать. Стельки должны соответствовать стопе. При наличии плоскостопия они должны быть ортопедическими. По центру стелек должно быть утолщение, необходимое для поддержки свода стопы. Ткани и картона под стелькой быть не должно – они скапливают влагу и снижают срок эксплуатации стелек. Там должны быть ровные швы, которые сделают ношение спортивной обуви максимально комфортным.
  • Перед покупкой нажмите на носок интересующей обуви. После этого не должны оставаться вмятины.
  • Для пятки важна жесткость и несгибаемость. Но вверху она должна быть мягкой, чтобы обувь не натирала.
  • Лучше выбирать кроссовки со шнурками, так как в отношении фиксации стоп они являются самыми надежными. О липучках и других вариантах застежек нельзя сказать того же. Плоские шнурки будут лучше держать узел. Язычок, вшитый в обувь и крючки, за которые цепляются шнурки, помогут предотвратить намокание, потому такая обувь подойдет тем, что планирует заниматься фитнесом на улице. Шнуровка не должна перетягивать ногу и мешать кровообращению.
  • Очень важна амортизационная система спортивной обуви, которая снижает нагрузку на стопу и повышает уровень безопасности движений. Она может представлять собой микропоры, воздушные подушечки либо же промежуточную подошву. Воздушные подушки могут иметь разное расположение и наполнители. Они подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Также в данном случае можно выбирать модели с амортизацией, которая создается благодаря мини-пружинкам. Промежуточную подошву производят из полиуретана либо же этилвинилацетата. Первый материал характеризуется высокой прочностью. Однако он достаточно тяжелый. Этот вариант удачен, если вы планируете заниматься на улице. Если же тренировки будут проходить в помещении, подойдет этилвинилацетат. Он очень легкий, но не слишком долговечный, поэтому носить такую обувь нужно аккуратно.

Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.

Эстетическая составляющая при выборе обуви для занятий спортом тоже очень важна, особенно для женщин. Красивые стильные кроссовки станут дополнительной мотивацией активно заниматься. Современные производители предлагают широкий ассортимент ярких и интересных моделей, которые позволяют совместить практичность, функциональность и привлекательность.

Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес. Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса. Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса. А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными. Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

  • Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться. Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
  • При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
  • Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала, способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
  • Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
  • Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

  • Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры. Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.
  • Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
  • Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость. Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
  • Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
  • В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы. Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
  • Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы, которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены. Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука. Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель. Дополнительно можно выбрать под себя наушники для спорта.

Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь?

Кеды, спортивная обувь, кроссовки — Как бы вы их ни называли, правильно подобранная спортивная обувь может повысить производительность и предотвратить травмы. Следуйте этим советам по установке от хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава при покупке следующей пары.

  • По возможности купите обувь в специализированном магазине . Персонал предоставит ценную информацию о типе обуви, необходимой для вашего вида спорта, а также поможет с правильной подгонкой.

  • Примерьте спортивную обувь после тренировки или пробежки и в конце дня , когда ваши ступни находятся в самом большом положении. Установите обувь на самую большую ногу.

  • Наденьте носки того же типа, что и при занятиях этим видом спорта.

  • Зашнуруйте ботинки . Начните с самых дальних проушин и равномерно надавливайте на них, создавая перекрестный узор шнуровки на верхней части обуви.

  • Проверить посадку .Когда обувь находится у вас на ноге, вы должны свободно шевелить пальцами ног. Убедитесь, что вы можете поместить хотя бы один большой палец между самым длинным пальцем ноги и концом носка обуви. Обувь должна быть удобной. как только вы их примерите. Не планируйте, чтобы они лучше подходили после «взлома».

  • Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви и убедитесь, что они удобны.

  • Проверить пятку . Обувь должна плотно прилегать к пятке, и пятка не должна скользить при ходьбе или беге.

  • Рассмотрим спортивную обувь . Это может быть необходимо, если вы занимаетесь спортом три или более раз в неделю.

  • Регулярно меняйте обувь . После 300-500 миль бега или 300 часов упражнений амортизирующий материал в обуви обычно изнашивается, и пришло время заменить обувь.

Типы спортивной обуви

Спортивная обувь может различаться по дизайну, материалу и весу. Эти различия были разработаны для защиты тех участков стопы, которые подвергаются наибольшему стрессу во время определенной спортивной активности.

  • Обувь для бега, тренировок и ходьбы , включая обувь для пеших прогулок, бега трусцой и спортивной ходьбы.

  • Обувь спортивная , включая обувь для тенниса, баскетбола и волейбола. Большинство спортивных состязаний требует, чтобы тело двигалось вперед, назад и из стороны в сторону. В результате большая часть спортивной обуви подвергается серьезному обращению.

  • Полевые виды спорта обувь , например, для футбола, футбола и бейсбола.Эти туфли с шипами, шипами или шипами. Формы шипов и шипов различаются от спорта к спорту, но, как правило, на них крепятся сменные или съемные шипы, шипы или шипы. нейлоновая подошва.

  • Спортивная обувь для легкой атлетики , которая часто бывает разных моделей, чтобы соответствовать конкретным потребностям и стилям тренировок отдельных бегунов.

  • Специальная спортивная обувь , включая обувь для гольфа, аэробных танцев и езды на велосипеде.

  • Уличная спортивная обувь , включая обувь, используемую для развлекательных мероприятий, таких как охота, рыбалка и катание на лодках.

Что мне следует искать в спортивной обуви?

Кроссовки
Традиционное мышление предполагает, что хорошие кроссовки должны иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, но есть сторонники минималистских кроссовок, у которых почти нет амортизации. Нет данных, чтобы сказать, какой тип обуви лучше.

Если вы выбираете мягкую обувь, обратите внимание на общую амортизацию, гибкость, контроль и стабильность в области пятки (твердая вставка, используемая для усиления пяточной чашки обуви), а также на легкость и хорошее сцепление. Эти функции могут помочь предотвратить шины, тендинит, боль в пятке , стрессовые переломы , и другие травмы, вызванные чрезмерным использованием.

Обувь для ходьбы
Если вы предпочитаете ходьбу, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в пятке и особенно под подушечкой стопы.Это поможет уменьшить боль в пятке, а также жжение и болезненность в подушечке стопы ( плюсневная боль, ). Обувь со слегка закругленным или рокер-подошва (вся часть обуви, которая находится ниже ступни) также способствует естественному перекату стопы во время ходьбы. Вам также следует искать удобный мягкий верх (вся часть обуви, закрывающая стопу). и гладкий протектор (та часть подошвы, которая касается земли).

Обувь для аэробики
Обувь для аэробной тренировки должна быть легкой, чтобы предотвратить усталость стопы, и иметь дополнительную амортизацию в подошве под подушечкой стопы, где возникает наибольшая нагрузка.По возможности тренируйтесь на мягкой поверхности. (например, ковер).

Теннисная обувь
Теннисистам нужна обувь, которая поддерживает ступню во время быстрых движений из стороны в сторону или перемещения веса. Ищите обувь, которая обеспечивает устойчивость как внутри, так и снаружи стопы. Гибкость подошвы внизу подушечка стопы позволяет повторять быстрые движения вперед для быстрой реакции на сетку. На мягких кортах носите обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление. На кортах с твердым покрытием вам нужна подошва с большим протектором.

Баскетбольная обувь
Если баскетбол — ваш вид спорта, выбирайте обувь с толстой жесткой подошвой. Это дает дополнительную стабильность при беге по корту. Обувь с высоким берцем может обеспечить дополнительную поддержку, но не обязательно уменьшит риск голеностопного сустава . Растяжение или травма.

Кросс-тренажеры
Кроссовки или кроссовки сочетают в себе несколько из вышеперечисленных функций, так что вы можете заниматься более чем одним видом спорта. Хороший кросс-тренажер должен обладать гибкостью передней части стопы, необходимой для бег и боковой контроль, необходимый для занятий аэробикой или теннисом.

Вам не обязательно нужна другая пара обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь. Как правило, вы должны носить спортивную обувь для занятий спортом, которым вы занимаетесь более трех раз в неделю.

Для решения определенных проблем стопы и лодыжки может потребоваться специальная обувь. Например, если лодыжки легко поворачиваются, возможно, вам понадобится обувь с широким каблуком. Если у вас возникли проблемы с расколотой голени, вам может потребоваться обувь с лучшим амортизатором. Разговаривать Если у вас есть проблемы, обратитесь к своему хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава .

Другие конструктивные особенности

Специальные конструктивные особенности сделают спортивную обувь более удобной, а также помогут предотвратить травмы:

  • Обувь без скольжения изготавливается путем сшивания верха, как мокасина, с последующим приклеиванием к нему. единственным. Этот прочный метод позволяет получить легкую и гибкую обувь без жесткости на скручивание.

  • Обувь с картонной тесьмой имеет «верхнюю» кожу или парусину, пришитую к материалу, подобному картону.Человек с плоскостопием (pes planus) чувствует большую поддержку и лучше контролирует себя в этой обуви.

  • Комбинированная обувь сочетает в себе преимущества обеих других моделей обуви. Он имеет нескользящую спереди и доску сзади. Эти туфли обеспечивают хороший контроль каблука, но остаются гибкими в передней части под подушечкой стопы. Они подходят для самых разных типов стопы.


Что делать, если у меня возникнут проблемы со стопой?

Если у вас начинают развиваться проблемы со стопой или лодыжкой, простая поправка обуви может облегчить симптомы.Многие из этих устройств доступны без рецепта.

  • Пяточная чашка обеспечивает эффективный способ облегчить боль под пяткой (например, подошвенный фасциит ). Изготовленная из пластика или резины, пяточная чашка предназначена для поддержки области вокруг пятки и снижения давления под болезненным участком.

  • Подушечка плюсневой кости может помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца стопы ( сесамоидит ) или под подушечкой других пальцев стопы ( плюсневная боль, ).Сделано из войлока материал или прочная резина, на плоской стороне накладки есть клей. Крепится к стельке за болезненной зоной (ближе к пятке или дальше от пальцев ног), подушка распределяет давление, обычно оказываемое на подушечку стопы. Это снимает давление под нежным пятном.

  • Ортез (ортез) может помочь в лечении боли в своде стопы. Изготовленные из различных материалов, опоры для свода стопы можно разместить в обуви после снятия стельки (съемной внутренней подошвы), которая идет в комплекте с обувью.

  • Специальные опоры для свода стопы могут потребоваться при хронических (долгосрочных) и сложных проблемах, включая тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, шины на голени, тендинит ахиллова сухожилия и дерновину пальца ноги. Индивидуальные арочные опоры — это специально разработанные вставки которые концентрируют рельеф на определенной области, поддерживая другие области.


Поговорите со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава , если у вас возникли проблемы со стопой или лодыжкой проблемы.Работа с вашим хирургом вместе с педортистами и ортопедами (специалистами, обученными изготавливать и модифицировать вставки для обуви) гарантирует, что вы получите правильную обувь для наилучшего лечения.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

20 лучших кроссовок для тренировок для женщин в 2021 году, по мнению экспертов Fit

Точно так же, как нет двух одинаковых ног, нет двух одинаковых кроссовок, а лучшая спортивная обувь для женщин зависит от гораздо большего, чем просто эстетика. На ум приходят тип стопы, травмы и предпочтительные занятия — и если вы заядлый бегун, байкер, турист или тренер, вы, вероятно, знаете, что вам нужна разная обувь для каждого из этих видов деятельности, чтобы вы (а) не травмировались себя и (б) получить от тренировки максимум удовольствия.

Купить кроссовки в Интернете сложно, потому что вы не можете ничего примерить — и если вы не против покупать обувь нескольких размеров, вы, вероятно, захотите сделать все правильно, сделав свой первый заказ. Вот почему мы обратились к специалистам по подбору, от ортопедов до физиотерапевтов, чтобы узнать, как выбрать правильную пару обуви для тренировок в соответствии с вашими потребностями. Посмотрите, что они говорят, ниже.

Почему важно иметь разную обувь для разных типов тренировок?

Шанель Перкинс, DPM, объясняет Glamour , что «сила, которую вы прикладываете к ступням во время плиометрических упражнений, таких как прыжки или прыжки, представляет собой совершенно другой тип силы, проявляемой при более изометрических упражнениях, таких как выпады или приседания.Это означает, что ношение неправильного типа обуви — скажем, кроссовок для бега во время тяжелой атлетики или силовых тренировок — может привести к растяжению связок и мышечных сухожилий в пальцах ног, ступнях и лодыжках. Что в конечном итоге может привести к болезненным ощущениям, таким как пяточная шпора или подошвенный фасциит. Нет, спасибо.

Какие ключевые моменты следует учитывать при покупке спортивной обуви в Интернете?

До тех пор, пока не наступит день, когда мы сможем вытащить кроссовки из наших экранов и сразу же примерить их дома, Лида Малек, П.T., DPT, CSCS, SCS, сообщает Glamour , что «поддержка, стабильность и амортизация» — отличная отправная точка для определения того, какие кроссовки могут вам понадобиться при совершении покупок в Интернете. Отсюда, по словам Малека, вы можете определить, что лучше всего подходит для вашего типа стопы — широкие или узкие, высокие или плоские своды, а также силу вашей лодыжки.

Если у вас сильные лодыжки, Малек советует носить более плоскую обувь для кардиотренировок. Мы говорим о минималистичной кройке с ощущением почти босиком.Но, учитывая, насколько свободны эти легкие конструкции для стопы, они определенно работают не для всех — особенно если вам нужна поддержка лодыжки или если ваши ступни имеют тенденцию скатываться внутрь или наружу, что эксперты называют чрезмерным или недостаточным простиранием. . В этих случаях, по словам Малек, вы можете выбрать устойчивую обувь с более широкой базой и опорой в середине, чтобы помочь выровнять вашу походку. Тем, у кого есть травмы или особые потребности, Perkins советует выбирать обувь со съемной стелькой, чтобы можно было использовать индивидуальные ортопедические стельки для решения проблем со стопами, таких как подошвенный фасциит или бурсит.

Чем отличается спортивная обувь от кроссовок для бега или ходьбы?

Для тренировок в тренажерном зале и программ тренировок, таких как CrossFit, говорит Малек, «большинство брендов предложат более плоский тренажер с большей гибкостью для более легкого бокового и разнонаправленного движения». Это означает, что если вы выполняете круговые раунды прыжков на ящик, бёрпи и приседаний, вам нужна обувь для кросс-тренинга с плоским каблуком и большой гибкостью, позволяющей выполнять быстрые движения.

С другой стороны, Малек говорит, что обувь для ходьбы и бега «чаще структурирована для линейного движения от пятки к носку», поэтому вы чувствуете, что в движении вы двигаетесь вперед.Перкинс отмечает, что обувь для ходьбы обычно тяжелее кроссовок для бега, поскольку «кроссовки созданы для скорости и производительности». Что касается изготовления, они также обычно имеют сетчатый верх для дополнительной воздухопроницаемости и легкости. Наконец, Перкинс говорит, что кроссовки, как правило, имеют большую амортизацию в передней части стопы и пятке, чтобы помочь поглотить удар, который ваши голени и ахилловы сухожилия получают от ударов по тротуару. Воспользуйтесь ощущением «хождения по облакам».

Очевидно, есть что принять во внимание — и даже несмотря на то, что название бренда или внешний вид могут быть тем, что вас привлекает поначалу, вы всегда должны отдавать приоритет своему типу стопы и спортивным потребностям.Прокрутите вниз, чтобы получить полное руководство по покупке лучшей спортивной обуви для женщин.

19 лучших женских кроссовок для любых упражнений (2021)

Независимо от того, насколько вы обожаете подходящие леггинсы и комплект спортивного бюстгальтера или восхищаетесь своей невероятной новой беговой курткой, хорошая пара тренировочной обуви всегда будет занимать медаль за первое место , когда речь идет о важном спортивном снаряжении.

Потому что, в конечном счете, не имеет значения, насколько элегантна ваша новая спортивная одежда, если ваша обувь не играет в мяч.

Может показаться, что один размер подходит всем, когда вы знаете размер своей обуви, но это далеко от истины, когда дело доходит до выбора лучшей спортивной обуви. Точно так же, как вы выберете более гибкую экипировку для йоги, чем для командных видов спорта, вам следует адаптировать спортивную обувь для каждого типа тренировки до , чтобы максимально использовать каждого движения.

Вы выиграете свою самую быструю милю с обтекаемой, легкой парой беговых кроссовок, которая снимет нагрузку с ваших суставов.Но когда дело доходит до подъема тяжестей, вам понадобится совершенно другая пара спортивной обуви: особенно ту, которая имеет прочную основу для устойчивости во время динамических движений.

Итак, прежде чем отправиться на пробежку или подписаться на новое членство в тренажерном зале, найдите время, чтобы прочитать наше руководство и узнать о своей следующей лучшей тренировке в виде лучших кед для женщин.

19 лучших кроссовок для тренировок для женщин в 2021 году

Просмотрите руководство для покупателей наших кроссовок после списка, чтобы точно узнать, на что следует обращать внимание при покупке новой пары спортивной обуви в Интернете.

Nike Air Zoom: лучшая женская спортивная обувь

Спонтанная тренировка HIIT? Проверять. Собираетесь на пробежку? Без проблем. Сеанс тяжелой атлетики с впечатляющими ПБ? Не волнуйтесь, потому что неважно, какую тренировку вы задумали: Nike Air Zoom SuperRep позаботится о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно и были мотивированы от начала до конца . Лучшие женские тренажеры для тех, кто любит немного разнообразить еженедельный распорядок, эти кроссовки соответствуют всем требованиям для силовых тренировок, кардиотренировок и схем, не испытывая недостатка в каком-либо отделе.

Nike неизменно лидирует, когда дело доходит до спортивной одежды премиум-класса, и легко занять нишу, если у вас есть один вид тренировки. Но если вы ищете пару кроссовок, которые можно носить с собой на каждой тренировке, то это те, которые подойдут лучше всего. Амортизированная подошва добавляет отскока, когда вам это нужно, а сетчатая резинка сверху помогает держать ногу более плотно при таких движениях, как боковые прыжки и выпады.

  Цвета:  Черный, кремовый, румянец
  Подходит для:  Действуйте как личный мини-тренер прямо с ног.

APL Athletic Propulsion Labs Techloom Tracer: лучшая женская обувь высокого класса для тренировок

Ваш следующий импульс мотивации в тренажерном зале — это супер элегантная спортивная обувь APL Athletic Propulsion Labs — сетка TechLoom Tracer и кроссовки из неопрена. Эти кроссовки идеально подходят для тех утра, когда вы действительно изо всех сил пытаетесь встать с постели и отправиться в тренажерный зал, эти кроссовки обеспечивают достаточный комфорт, стиль и производительность, чтобы даже самый сонный из посетителей тренажерного зала мог подпрыгнуть на и натянуть пару кроссовок. леггинсы и спортивный бюстгальтер.Эти кроссовки идеально подходят для повышения стабильности во время высокоинтенсивных тренировок, они настолько же премиальны, насколько и предполагает их угольно-черный цвет.

Идеальный тренажер для начала нового вида спорта или нового хобби, связанного с упражнениями. Приборы TechLoom Tracers обладают врожденной способностью переводить ваш мозг в режим тренировки , как только вы зашнуруете каждый тренажер. И — обратите внимание на эти шнурки — они имеют особую особенность, которая сводит к минимуму расшатывание. Это означает, что вам никогда не придется делать паузу в середине бега, чтобы подтянуть их.

  Цвет:  Черный
  Подходит для:  Быть эквивалентом обуви для бега. 

Under Armour: Лучшая спортивная обувь для женщин

Давайте будем честными: спортивное снаряжение может стать дорогим, если сложить различные леггинсы, спортивные бюстгальтеры, теплые, но не слишком горячие куртки для мероприятий на открытом воздухе и все, что между ними. Таким образом, добавление пары дорогих тренажеров в уравнение может быть пугающим и в конце концов может даже отпугнуть вас от прогулки.

Конечно, важно убедиться, что обувь, которую вы выбираете, соответствует своему назначению, а это значит, что вы, вероятно, захотите избежать чего-либо низкого качества. Но если вы ищете пару недорогих тренировочных кроссовок, которые всегда будут поддерживать вашу спину (а также колени, лодыжки и бедра), независимо от того, какой вид спорта находится на столе, вам не нужно больше искать женские кроссовки Charged Impulse Running Shoe от Under Armour. Доступны почти все цвета под солнцем, поэтому у вас не возникнет проблем с сочетанием их с остальной частью вашего снаряжения.

  Цвета:  Ассортимент, включая черный, белый, мятный
  Подходит для:  Дает вам повод купить больше спортивной одежды. 

Adidas Originals: лучшая женская спортивная обувь для коротких пробежек

Adidas Originals — один из тех безотказных брендов, в которые вы, вероятно, впервые попали в подростковом возрасте и от которых так и не отказались. И для этого есть веская причина: доступная цена, отличное качество и безупречный стиль: Adidas Originals никогда вас не подведет.Красота этой комбинации делает Adidas Originals отличным выбором независимо от того, какую тренировку вы планируете следующей, но где они особенно блестят, так это в краткосрочной перспективе.

и Adidas Originals ‘Ultraboost 20 Glam Pack Primeblue — это словарное определение стильного и удобного в одном флаконе. Классная монохромная подошва с эффектом мрамора, вдохновленная городской ночной жизнью, подойдет к любому плейлисту, который вы напеваете себе в уши во время следующей пробежки. Еще лучше: они также сделаны из экологически чистого пластика Parley Ocean Plastic, а это значит, что вы внесете свой вклад в спасение океанов, пробегая несколько кругов по своему району.

  Цвет:  Черный
  Подходит для:  Для коротких прогонов, но не для выполнения. 

Nike React: лучшие женские кроссовки для бега

Вы легко сократите время марафона на несколько секунд, пробежите самую быструю милю и останетесь энергичными для остывания, когда замените существующие кроссовки на пару кроссовок Nike. В частности: Nike React Infinity Run Flyknit 2, которые разработаны с учетом травм, поэтому вы можете закончить пробежку почти так же комфортно, как и начали.Это тренажеры для всех, кто хочет начать бег с нуля или двигаться вперед с большей выносливостью и дистанцией.

Достаточно универсальные для новичков и профессионалов, эти надежные кроссовки будут сопровождать вас во всем, от спонтанных 5 км до ультрамарафона, если это то, к чему вы стремитесь. Надежная и мягкая основа означает, что независимо от того, насколько у вас тяжелые ноги, вы все равно будете чувствовать себя комфортно и будете получать поддержку при каждом шаге.

  Цвета:  Черный, белый, серый
  Подходит для:  Скачивание Strava и поиск новых любимых маршрутов.

Veja: Лучшая женская спортивная обувь для ходьбы

Тренировки не должны быть интенсивными, и иногда нет ничего лучше, чем просто прогуляться. Отбросьте мысли о попытке пробежать 10 км или пробежать полумарафон, если вы просто хотите прогуляться и наблюдать за окружающим миром, продолжая двигать своим телом. Конечно, это не значит, что кроссовки Veja + Condor не подходят для чего-то более интенсивного: это также отличная тренировочная обувь для быстрой ходьбы или повышения уровня комфорта.

Массивная подошва обеспечивает бесконечную поддержку, а переработанные материалы, используемые во всем, добавляют экологичности и без того впечатляющей паре тренировочной обуви. Veja — один из тех многообещающих брендов , которые скоро будут под рукой у всех , что добавляет дополнительный стимул купить себе пару сейчас. Эти кроссовки подходят для утренних пробежек за чашкой кофе, встреч с друзьями на свежем воздухе и поездок на работу «собираетесь опоздать на поезд». Вы захотите носить эти кроссовки везде, .

  Цвета:  Черный, белый
  Подходит для:  Сочетание с отличным плейлистом или хорошим другом.

Allbirds: лучшая экологичная спортивная обувь для женщин


Отбросьте любые мысли о том, что экологичная спортивная обувь не может конкурировать с крупными брендами, потому что Allbirds опровергают эту теорию раз и навсегда. Настолько, что винить женщин-бегунов по деревьям практически невозможно. Эти туфли, изготовленные из волокон эвкалипта из ответственных источников, обещают улучшить ваши тренировки, не оказывая какого-либо негативного воздействия на нашу планету.Они также очень милые и доступны во множестве разных цветов.

Проверенные и проверенные на практике, женские бегуны по деревьям — отличный вариант практически для любого вида тренировок: носите их для летних прогулок по полям, командных видов спорта, занятий HIIT или любого другого спортивного хобби, которое вы попробуете в следующий раз. Они достаточно легкие, чтобы не утомлять вас во время бега, а также обещают чувствовать себя легкими и свежими независимо от того, как долго вы тренируетесь. Впечатляюще, они также уменьшают запах, со временем адаптируются к вашим движениям и их можно стирать в стиральной машине.

  Цвета:  Белый, синий, розовый
  Подходит для:  Поощрять всех, кого вы знаете, подписаться на такие мероприятия, как Run For The Oceans. 

Nike Metcon: лучшие кроссовки для тренировок для женщин

Nike всегда оставался одним из первых брендов, которые приходят на ум, когда речь идет о спортивном снаряжении. И, помимо того, что он предоставляет отличную тренировочную одежду практически для любого вида спорта, он также обещает создать одни из самых впечатляющих тренировочных туфель для женщин.Самое замечательное в этом бренде — это его способность занять нишу с любыми требованиями, но иногда лучшая обувь — это универсальная обувь, подходящая для любого случая.

Введите: Nike Metcon 5. Неважно, сосредотачиваетесь ли вы на скорости, выносливости, балансе или на сочетании всех трех. Это лучшие кроссовки для кросс-тренинга, которые легко справляются с , с легкостью преодолевают все , благодаря своей мягкой подошве, легкому стилю и классному дизайну. Готовый стать вашим новым лучшим другом и партнером по тренировкам, это ваше секретное оружие для тяжелой атлетики и высокоэффективных тренировок, и оно с радостью примет любой вызов, который вы бросите себе.

  Цвета:  Черный, зеленый, розовый
  Подходит для:  Быть универсалом, на которого всегда можно с уверенностью положиться. 

New Balance: лучшие женские туфли для домашних тренировок

Если вы физически не можете посещать тренажерный зал, это не означает, что вам нужно отказываться от тренировки. Вам просто нужна подходящая обувь, чтобы составить вам компанию и превратить ваш дом в тренировочную студию. Когда дело доходит до домашних тренировок, наши любимые кроссовки — это женские кроссовки FuelCore Nergize V1 от New Balance.

Легкие и мягкие с подошвой из пеноматериала с эффектом памяти, вы почти обнаружите, что наденете их, просто чтобы побродить по дому. Но их комфорт также связан с волшебной способностью переводить ваш мозг в режим тренировки, искать коврик для йоги и надевать ваше любимое спортивное снаряжение. Когда эта обувь появится в вашем гардеробе, вы будете чувствовать себя уютно и дружелюбно, планируя больше домашних тренировок.

  Цвета:  Белый, темно-розовый, мята
  Подходит для:  Хотите знать, зачем вам вообще нужен тренажерный зал.

APL Athletic Propulsion Labs Techloom Bliss: Лучшая обувь для женщин после тренировки

Кроссовки APL Athletic Propulsion Labs Techloom Bliss, эквивалентные наслаждению восхитительным протеиновым коктейлем после тренировки, делают именно то, что написано на банке. Эти кроссовки достаточно уютные и достаточно мягкие, чтобы побудить вас раз и навсегда выполнить последний набор бёрпи. Эти кроссовки — это удовольствие для ваших пальцев ног. сделают даже самую сложную тренировку более чем стоящей. Легкие и гибкие, эти сетчатые кроссовки созданы так, чтобы не ощущала себя почти без , обеспечивая защиту ваших ног, не ощущая ни малейшей неуклюжести или тяжести.

Когда вы освоите новый режим тренировки или закончите свой самый длинный пробег, вы обнаружите, что мечтаете об этих кроссовках и о максимальном комфорте, который они обеспечивают на финишной прямой. Ваша новая мотивация для того, чтобы подтолкнуть себя еще сильнее. , они действуют как обувной эквивалент уютного одеяла, успокаивающего похлопывания по спине или читмила, которым вы угощаете себя после долгой тренировки в тренажерном зале.

  Цвета:  Белый, черный, серебристый
  Подходит для:  Установка в качестве фонового изображения телефона в качестве мотивационного напоминания во время самой продолжительной пробежки.

Reebok: лучшая женская спортивная обувь для HIIT

Как следует из названия, кроссовки Reebok Women’s HIIT Training Shoe Cross Trainer были разработаны, чтобы помочь вам выполнять тренировки HIIT, как никакая другая обувь. Достаточно впечатляющие, чтобы вы почувствовали себя где-то между голым и недодетым, если когда-нибудь попробуете HIIT-тренировку без их в сумке, эти тренировочные туфли сочетают в себе все функции, необходимые, чтобы помочь вам достичь своего PB, пройти дополнительный круг и финишировать первым. даже не слишком стараясь.

Смешанный захват обеспечивает надежное сцепление во всех направлениях, а это означает, что независимо от того, какой тип интервальной тренировки запланирован на следующей тренировке, будет чувствовать поддержку от начала до конца . Мягкая подошва обещает комфорт при прыжках, бёрпи и других упражнениях, а смелый дизайн добавляет дополнительный импульс мотивации, зная, что при этом вы выглядите супер учтиво . Подкладка высшего качества также помогает этой спортивной обуви всегда чувствовать себя поддерживающей, не затягивая ее.

  Цвета:  Черный, белый, серый
  Подходит для:  Чувствовать себя одной из тех женщин, которые каждое утро легко перескакивают с HIIT на благотворительность, а затем на пилатес. 

Adidas: лучшие женские походные туфли

Вы можете подумать «походная обувь» и сразу представить себе бежевые сапоги до щиколотки, спрятанные в шкафах после походов, которыми наслаждались много лет назад. И если это единственное, что мешает вам взбираться на горы, подниматься по крутым тропам и любоваться одними из лучших видов в мире, ответ находится всего в нескольких щелчках мыши.Обувь для пеших прогулок возродилась в моде , и одни из лучших, которые вы можете купить, поступает от Adidas.

Кроссовки Adidas Terrex AX3 легко помогут вам на любой местности , как по пересеченной местности, так и по крутым склонам. Эти кроссовки подходят как для влажных, так и для сухих условий и являются прекрасным вариантом не только для пеших прогулок, но и для любых других мероприятий на свежем воздухе. Собираетесь пробежать по грязным тропинкам или травянистым переулкам? Соедините их с самой теплой курткой и удобными носками, и вы удивитесь, почему не начали заниматься на свежем воздухе раньше.

  Цвета:  Серый, индиго, черный
  Подходит для:  Наконец-то еще немного изучите местные зеленые насаждения.
 

Adidas Powerlift 4: лучшая спортивная обувь для тяжелой атлетики для женщин

Если вы поклонник тяжелой атлетики, вам понадобится прочная и удобная обувь на ногах. В отличие от других видов спорта, где предпочтительнее тонкая подошва, вам нужно будет чувствовать себя комфортно, когда в ваши тренировки входит поднятие особо тяжелых весов.Adidas Women’s Powerlift 4 Cross Trainer — это симпатичная и уютная спортивная обувь, в которой стиль сочетается с практичностью.

Доступный в трех пастельных тонах, структурный макияж этих кроссовок обещает полный-180 любых оттенков пастельных тонов. Носите эти кроссовки, и вы сможете полностью сосредоточиться на поднятии тяжестей, не отвлекаясь ни на что. Гибкая передняя часть стопы обеспечивает естественное движение пальцев ног во время подъема, а усиленная средняя часть стопы и приподнятая пятка добавляют устойчивости, когда вы стремитесь попасть в PB.Небольшой дополнительный подъем означает, что вы будете чувствовать себя достаточно устойчиво при приседаниях, поднятии тяжестей и всем остальном.

  Цвета:  Мятный, сиреневый, салатовый
  Подходит для:  Дает уверенность, что вы чувствуете себя сильнее, чем когда-либо. 

Reebok Crossfit: лучшие кроссовки для женщин

У лучших пар кроссовок CrossFit есть много отметок, чтобы действительно занять свое место в верхней части стопки. Сама природа кроссфита означает, что вам понадобится пара кроссовок, которые будут достаточно поддерживающими для этих AMRAP, достаточно легкими, чтобы не отягощать вас при прыжках на ящик, и достаточно просторными в носке, чтобы обеспечить надлежащую поддержку подошв при тяжелой атлетике.Так что если когда-либо и существовала тренировка, которая заслуживала немного большего внимания при поиске подходящей одежды для тренировок, то это был бы кроссфит.

Лучшая пара? Женские кроссовки CROSSFIT Nano 8.0 Flexweave от Reebok. Эффективная опора для ног делает любое упражнение легким маневром, а прочный материал никогда не изнашивается после нескольких месяцев ежедневных утренних тренировок. Множество цветовых вариантов означает, что вы сможете найти пару, подходящую ко всему вашему тренировочному снаряжению, если вам нравится координировать свои действия с головы до пят.

  Цвета:  Черный, мел-зеленый, ягодный
  Подходит для:  Стимулирует вставать на урок в 6:00. 

Adidas Court Team: лучшая спортивная обувь для поддержки свода стопы

Если вы тот, кто борется с проблемами свода стопы, вам нужно потратить немного больше времени на поиск идеальной спортивной обуви, чтобы ваши ступни и суставы оставались в правильном положении на протяжении всей тренировки. Даже несмотря на то, что может показаться заманчивым надеть те же кроссовки, которые вы используете в повседневной жизни, крайне важно найти облегающую тренировочную обувь , которая облегает пальцы ног и обеспечивает мягкую основу, чтобы предотвратить любые повреждения.

Наши любимые кроссовки для тренировок — это кроссовки Adidas Women’s Court Team Bounce Cross Trainer. Достаточно прохладные, чтобы носить их в повседневной жизни, и сочетая в себе все важные элементы для безопасной и поддерживающей тренировки, эти туфли с немного винтажным дизайном станут прекрасным дополнением к вашему гардеробу для тренировок. Гибкая межподошва предлагает легкую энергию, обещая надежно удерживать ногу в правильном положении, в то время как верх из сетки будет сохранять ваши пальцы ног прохладными на протяжении всей тренировки.

  Цвета:  Белый, черный
  Подходит для:  Сделать, наконец, возможность даже самых сложных тренировочных целей. 

New Balance 520: Лучшая спортивная обувь для женщин с широкой стопой

Комфорт — это ключевой момент, когда речь идет о кроссовках, и ничто не помешает вам отправиться в спортзал быстрее, чем пара слишком тесных кроссовок, которые грозят натереться еще до того, как вы начнете тренировку. Но, с другой стороны, слишком большие кроссовки не обеспечивают достаточной защиты или поддержки.Так что определение этой средней точки — важный первый шаг к любой программе тренировки, чтобы предотвратить повреждение или побудить вас случайно надеть вместо этого свои самые удобные носки и тапочки.

Если у вас широкая стопа, попробуйте кроссовки New Balance Women 520 V5 Running Shoe. Комфорт — это ключ к успеху этих кроссовок, и они обещают объединить в себе все функции, необходимые, чтобы побудить вас надеть их на ноги и отправиться на пробежку. Высокий уровень амортизации уравновешивается сверхлегкой конструкцией этой обуви, которая одновременно является воздухопроницаемой, мягкой, поддерживающей и модной.

  Цвета:  Черный, белый, сиреневый
  Подходит для:  Ног, готовых к тренировкам, которые не хотят, чтобы их коснулись язычки. 

ASICS: Лучшая спортивная обувь для женщин с плоскостопием

Найдите себе кроссовки для бега, подходящие для плоскостопия, и внезапно вы будете преодолевать 5 км, 10 км, полумарафоны и полные марафоны, смеясь всю дорогу. Если вы страдаете плоскостопием, легко игнорировать само понятие бега или более интенсивных тренировок, но поиск идеальной пары кроссовок для поддержки ваших сводов стопы может стать секретным оружием , чтобы снова влюбиться в упражнения .Женские кроссовки Gel-Kayano 26 от ASICS настоятельно рекомендуют ортопеды, эксперты по бегу и все, кто между ними.

Профессионально созданные и оснащенные уникальными технологиями, разработанными для поддержки плоскостопия, эти кроссовки сделают работу, чтобы вернуть вам удовольствие от тренировок без каких-либо повреждений или боли в поле зрения. Те, у кого плоскостопие, могут быть знакомы с ощущением тяжести, которое возникает при беге без должным образом поддерживаемой базы, а технология ASICS Trusstic System снижает вес подошвы, сохраняя при этом структурную целостность обуви … что, с точки зрения человека, означает, что ваш вес распределяется равномерно благодаря макияжу обуви.

  Цвета:  Синий, черный, белый
  Подходит для:  Помогает вам преодолевать длинные дистанции, не опасаясь боли. 

Brooks: лучшая спортивная обувь для женщин с подошвенным фасциитом

Вероятно, мы не первые, кто это говорит, но кроссовки для тренировок Brooks Women’s Glycerin 18 настолько удобны, что вы обнаружите, что наденете их при любой возможности: быстро прогуляться до еженедельного магазина, выполнить любые поручения или просто просто ношу по дому.Каким-то образом существующие как высококачественная спортивная обувь и источник комфорта премиум-класса, эти тренажеры являются идеальным решением для всех, кто страдает подошвенным фасциитом.

Избавьтесь от боли и воспалений в нижней части стопы с помощью тренажера, который использует единственную в своем роде сверхмягкую амортизацию, которая, по сути, — это просто удобная кровать для ваших ног . Уникальный дизайн этой обуви делает их выигрышной парой для большинства типов тренировок. Вы найдете их легко маневренными для бега, кросс-тренинга, тяжелой атлетики или обычных тренировок в тренажерном зале.

  Цвета:  Черный, синий, белый
  Подходит для:  Быть светом в конце туннеля ваших проблем с болью в ногах, связанной с упражнениями. 

Troadlop: Лучшая бюджетная спортивная обувь для женщин

Практически невозможно не почувствовать немного гордости за себя, когда вы обнаружите недорогую спортивную экипировку, стильную, качественную и безопасную для дождя. Но это именно то, что вы найдете в вязанных кроссовках Troadlop Air. Эти кроссовки имеют форму, аналогичную дизайну многих других брендов высококачественных тренировок, они подходят для пробежек по дорогам, когда идет дождь, для силовых тренировок ранним утром, когда вы действительно предпочитаете просто лечь обратно в кровать, или для первой нервной поездки в новый тренировочный класс, который вы слишком долго откладывали.

Помимо того, что они легкие и дышащие, их нескользящая подошва означает, что они не боятся поскользнуться после одной слишком энергичной бёрпи, а съемная стелька означает, что в случае необходимости есть много дополнительного места. Огромный диапазон цветов в сочетании с низкой ценой означает, что вам, скорее всего, придется отказаться от покупки пары всех ваших любимых цветов.

  Цвета:  Ассортимент, включая черный, красный, хаки
  Подходит для:  Постоянно поднимать их в разговоре со всеми своими друзьями по тренировкам.

Руководство покупателя женской спортивной обуви: как выбрать спортивную обувь

Очень важно, прежде чем вы начнете новую тренировку или новое хобби, основанное на упражнениях, убедиться, что у вас есть подходящая обувь, которая ее поддерживает. Неправильный стиль обуви, и вы можете в конечном итоге получить шины на голени, смещение суставов или что-то еще хуже.

В целом, если вы занимаетесь кардио-упражнениями или бегом, вам понадобятся легкие кроссовки , которые не тянут вас вниз и не добавляют лишнего веса вашим движениям.Вам также понадобятся тренировочные кроссовки с большим количеством амортизирующего материала , чтобы компенсировать и противодействовать любым тяжелым движениям или давлению на лодыжки во время бега.

Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или выбираете тренировки с меньшим количеством движений, вам понадобится пара кроссовок с большей опорой и большим пространством. Эти туфли обладают большей структурой снизу, что дает вам идеальную основу с пространством для гибкости внутри обуви, чтобы предотвратить неравномерное положение.

Прежде чем вы выберете следующую пару тренировочной обуви…

Может быть полезно пойти в специализированный магазин, чтобы провести «мокрый тест» вашего следа.Это покажет, как распределяется ваш вес при движении, что даст вам лучшее представление о том, какая поддержка вам может быть полезна.

Однако, если вы, будучи новичком, хотите погрузить свой (образный и физический) палец ноги в множество различных видов упражнений, вам подойдет хорошая пара кроссовок для кросс-тренинга.

Что такое кроссовки для кросс-тренинга?

Эти гибридные кроссовки отвечают всем указанным выше требованиям, позволяя с легкостью двигаться, тянуть, приседать и бегать, пока вы решаете, хотите ли вы повысить свой уровень в этом движении.Обувь для кросс-тренинга обычно сочетает в себе мягкую пятку тренера для бега с устойчивостью обуви для тяжелой атлетики и легкой отделкой, которая никогда не будет сдерживать вас.

Часто задаваемые вопросы о женской спортивной обуви

Какая обувь лучше всего подходит для тренировок в спортзале?

Одни из лучших женских кроссовок производятся Nike, Adidas, ASICS и Reebok. Ознакомьтесь с нашим полным руководством, чтобы открыть для себя новую любимую обувь для тренировок для женщин для любого типа тренировок.

Какая обувь лучше всего подходит для кардиотренировок?

Лучшая обувь для кардиотренировок — это легкая, дышащая обувь с большой амортизацией. Нам нравятся кроссовки Nike Air Zoom или Reebok HIIT Training Shoe Cross Trainer для кардиотренировок. Прочтите наше полное руководство, чтобы узнать обо всех наших любимых кроссовках для тренировок для женщин.

Какую обувь следует носить в спортзале?

В зависимости от того, какие упражнения вы будете выполнять, вам понадобятся разные кроссовки для тренажерного зала.Кеды для кардиотренировок сильно отличаются от кроссовок, предназначенных для тяжелой атлетики или упражнений на выносливость.

Какая обувь лучше всего подходит для спортивной ходьбы?

Лучшая обувь для прогулок — кроссовки Veja’s + Condor. Их массивная подошва, воздухопроницаемый материал и стильный минималистский дизайн — все это слилось воедино, чтобы создать тренажер, который идеально подходит для тренировок с низкой интенсивностью, таких как ходьба.

15 лучших тренировок для женщин — кроссовки для кросс-тренинга Отзывы

амазонка

Тренировки — это здоровый способ справиться со стрессом и чувствовать себя хорошо.Наряду с надлежащим спортивным оборудованием, правильная пара обуви для тренировок может предотвратить боль в ногах и помочь вам достичь ваших целей с максимальной производительностью. Эта спортивная обувь, которую вы носите с вашим любимым спортивным снаряжением, идеально подходит для всех типов упражнений, включая бег, HIIT, поднятие тяжестей, зумбу и многое другое, при этом оставаясь при этом стильной. Собираясь на следующую тренировку, убедитесь, что у вас на ногах подходящая обувь, чтобы поддерживать свод стопы, избегать травм и помогать вам стать сильнее.

Текстильная лаборатория Института хорошего домашнего хозяйства состоит из экспертов по обуви, которые оценили кроссовки для ходьбы, бега и тренировок в тренажерном зале.Тестеры надевают тренировочную обувь во время тренировки, а затем сообщают о комфорте, поддержке, внешнем виде, посадке и многом другом. Затем мы разрезаем кроссовки пополам, чтобы ортопеды могли оценить межподошву. Лучшие кроссовки для тренировок, представленные ниже, от брендов с предыдущими лучшими характеристиками, стилей с захватывающими, новыми функциями или пар, популярных в Интернете.

Как выбрать подходящую обувь для тренировок

Emily Splichal D.P.M. Центр функциональной и регенеративной подиатрии Нью-Йорка рекомендует при покупках обращать внимание на «специфику обуви», чтобы определить, подойдет ли она для определенного типа тренировки.Вы должны взглянуть на особенности обуви: если вы планируете бегать марафоны и ходить на уроки танцевального фитнеса, вам понадобится несколько пар тренировочной обуви для надлежащей поддержки в каждом виде деятельности.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая спортивная обувь

Женские кроссовки Gel-DS Trainer 24

Популярные, по нашим оценкам, как для ходьбы, так и для бега, кроссовки ASICS являются отличной обувью для тренировок.Эта модель кроссовок оснащена фирменной технологией FlyteFoam Lyte для легкой межподошвы , которая по-прежнему обеспечивает достаточную амортизацию . Резиновая подошва с высокой износостойкостью обеспечивает отличное сцепление при беге на улице или тренировках CrossFit. Нам нравится, что у него трикотажный верх, который подходит для более широких ног и при этом воздухопроницаемый. Эти элегантные кроссовки, доступные в шести оттенках, станут модным дополнением вашего гардероба и станут отличным дополнением к вашим тренировкам.

2

Обувь для тренировок Best Value

Женские кроссовки для тренинга FuelCore Nergize v1

В нашем тесте кроссовок для ходьбы и тестерам, и ортопедам понравились эти легкие кроссовки для всех типов тренировок.Они обеспечивают большую свободу движений благодаря дышащему трикотажному верху, который также подходит для более широких ног. Тестерам понравилась амортизация и удобство этих кроссовок. Мы упоминали , эти туфли получили более 5000 восторженных отзывов на Amazon и являются самой доступной парой в нашем обзоре, начиная с 47 долларов?

3

Лучшая тренировочная обувь для бега по дороге

Женские беговые кроссовки Ultraboost 20 Адидас амазонка.ком

167,00 долл. США

Отправляясь на пробежку по бетону или беговой дорожке, вам нужна амортизация, которая защитит ваши колени и суставы. Тестировщикам понравились эти кроссовки Adidas Ultraboost за облачную амортизацию, которая поддерживала их на каждом шагу. Они оснащены пеной Boost с воздушными карманами для легкости. Рецензенты с больными коленями и болями в пояснице особенно оценили амортизацию этих кроссовок. Также есть верх из трикотажной сетки, который плотно прилегает к ногам и пропускает воздух.

4

Лучшая тренировочная обувь для беговых дорожек

Женские беговые кроссовки Ghost 12 Brooks amazon.com

179,66 $

При беге на беговой дорожке необходимо носить кроссовки, обеспечивающие отличную устойчивость. Интернет-обозреватели в восторге от того, что кроссовки Brooks Ghost 12 обеспечивают устойчивость и идеально подходят как для новичков, так и для экспертов. Он имеет фирменную «сегментированную подошву Crash Pad» с системой амортизаторов для плавного хода .Доступно в 32 цветах, вы обязательно найдете стиль, который вам понравится. Обратите внимание, что эта обувь не предназначена для людей с низким голенищем.

5

Лучшая спортивная обувь для ходьбы

Женская прогулочная обувь Devotion Plus 3

При ходьбе во время путешествия или для упражнений вам понадобится обувь, которая будет продвигать вас вперед и поддерживать всю стопу. Тестеры пришли к выводу, что кроссовки Ryka Devotion 3 были , удобными и поддерживающими, обеспечивая при этом отличную амортизацию и сцепление. Хотя тестеры не оценили эти кроссовки как стильные, ортопеды, которые оценивали обувь, сказали, что эта пара отлично подходит для ходьбы по твердой поверхности.

6

Лучшая тренировочная обувь для подошвенного фасциита

Хока Один Один Акаша Hoka One One hokaoneone.com

140,00 долл. США

При диагностике подошвенного фасциита вы должны убедиться, что ваша спортивная обувь имеет чашечку с глубоким каблуком и достаточную опору для свода стопы, чтобы избежать боли.Кроссовки Hoka популярны среди людей, страдающих подошвенным фасциитом, так как они имеют фирменную «Active Foot Frame» , которая поддерживает пятку и предотвращает растяжение мышц. Кроме того, у них фирменная межподошва из пеноматериала Hoka без громоздкости традиционной ортопедической обуви.

7

Лучшая спортивная обувь для студийных занятий

Женские кроссовки Influence для кросс-тренинга

Рыка создает кроссовки специально для занятий фитнесом, популярных среди женщин.Эти кроссовки идеально подходят для студийных занятий, таких как танцы, зумба и аэробика. Подошва с высоким сцеплением помогает удерживать сцепление с дорогой благодаря точкам поворота, поэтому каждый поворот и поворот будет плавным. Анатомическая стелька имеет дополнительную поддержку свода стопы и пятки для предотвращения боли в ногах. Имея более 2500 восторженных отзывов на Amazon, обозревателям нравится, насколько они удобны, но рекомендуют увеличить на полразмера, чтобы лучше поместиться.

8

Обувь Best HIIT Workout

Кросс-тренажеры HIIT TR для женщин

HIIT, высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляет собой тип упражнений, который включает в себя быстрые серии интенсивных упражнений с последующим активным восстановлением, что популярно среди тех, кто хочет потеть за меньшее время.При выполнении HIIT-тренировок вам понадобятся легкие и быстрые кроссовки. Reebok разработал кроссовый тренажер HIIT TR специально для упражнений с высокой ударной нагрузкой с легкой амортизацией из пеноматериала EVA , идеально подходящей для бурпи, прыжков и приседаний.

9

Лучшая тренировочная обувь для тяжелой атлетики

Женщины Legacy Lifter II Reebok amazon.com

199,99 долл. США

Лифтеры

— это кроссовки с приподнятой пяткой, обеспечивающие поддержку и контроль при поднятии тяжестей, что особенно важно при поднятии тяжестей.Подошва разработана для надежного захвата, простираясь по бокам кроссовки для устойчивости. Поясницы плюсневые ремни идеально подходят для этой обуви, независимо от того, у вас более широкая или более узкая ступня.

10

Лучшая тренировочная обувь для тяжелой атлетики

Женские кроссовки для тренинга Metcon 6

Поклоннику кроссфита нужна обувь, которая будет поддерживать ноги, но при этом легкая, что позволяет легко двигаться при выполнении высокоэффективных тренировок.Эти кроссовки Nike созданы для максимальной прочности и позволяют легко переходить от подъема тяжестей к отжиманиям и приседаниям. Рецензенты ценят плоское, устойчивое дно с плотно вязанным верхом, который остается на месте, но не задевает. Одному рецензенту особенно нравится, что «они очень хорошо сгибаются и отлично подходят для всех кросс-тренировок». Кроме того, вы можете настроить эти кроссовки в соответствии с вашими любимыми цветами!

11

Лучшая спортивная обувь без шнуровки

Женские лесные рывки Allbirds все птицы.ком

125,00 долларов США

Кроссовки

Allbirds известны тем, что они чрезвычайно удобны и подходят для машинной стирки. Оригинальные модели были разработаны для прогулок и путешествий, но новейшие кроссовки без шнуровки идеально подходят для всех типов тренировок . У Tree Dashers есть улучшенные функции, такие как структурированный верх для устойчивости, контурная стелька и широкий каблук, предотвращающие чрезмерное пронацирование. Наши профессионалы в области текстиля любят, что Allbirds стремится сделать экологически безопасный выбор, используя тенсель, шерсть мериноса, пену на основе клещевины и натуральный каучук.

12

Лучшая обувь для домашних тренировок

X-SCAPE NBK Низкий Deckers X Lab Deckersxlab.com

160,00 долл. США

Если вы когда-нибудь мечтали тренироваться в удобных тапочках, вам нужны эти инновационные кроссовки от Deckers X Lab. Они сочетают в себе мягкий комфорт тапочек с высокопроизводительными кроссовками , идеально подходящими для домашних тренировок.Шерстяная подкладка прекрасно ложится на ноги, а температура регулируется для предотвращения перегрева. В межподошве также есть много амортизации для ощущения поддержки во время тренировки. Рецензенты говорят, что они настолько удобны, что никогда не хотят их снимать.

13

Лучшая тренировочная обувь для поддержки свода стопы

Женские кроссовки Gel-Kayano 26

Опора для свода стопы помогает людям с плоскостопием сохранять устойчивость и предотвращать напряжение.Беговые кроссовки ASICS Gel Kayano созданы для людей с плоскостопием и гиперпротонаторами. Чрезмерное протонирование означает, что во время бега ваш большой палец ноги выполняет большую часть работы, вызывая боль в стопе. Эти кроссовки распределяют удар по всей стопе и имеют более плотный пенопласт, предотвращающий чрезмерное скатывание стопы внутрь . Благодаря амортизации FyteFoam межподошва имеет мягкий амортизирующий и амортизирующий гель для плавного движения.

14

Лучшая тренировочная обувь для широких ног

Женские кроссовки с амортизацией 520v5

Новый баланс амазонка.ком

Если у вас широкая стопа, поищите спортивную обувь с трикотажным верхом, которая также доступна в широких размерах, например, эти кроссовки New Balance. Трикотажный верх подходит для более широких ступней, бурситов и пальцев ног . Благодаря легкой амортизации в межподошве эти туфли созданы для обеспечения комфорта. Более 1000 восторженных рецензентов Amazon рекомендуют носить эти кроссовки на бегу, в тренажерный зал и даже на семейных каникулах, чтобы комфортно гулять весь день.

15

Лучшая обувь для тренировок вне дома

Женские кроссовки Xodus 10 Trail Running Saucony амазонка.ком 150,00 долл. США

$ 119.95 (20% скидка)

Выведите тренировку на улицу, подышите свежим воздухом и получите совершенно новые ощущения от тренировок с кроссовками Saucony Xodus 10. Эта пара имеет подошву с глубокими канавками для отличного сцепления и долговечности на любой пересеченной местности, включая трейлы. Внешний каркас обуви поддерживает вашу лодыжку в пятке из дышащей сетчатой ​​ткани, чтобы оставаться прохладным и сухим на открытом воздухе.

Эмма Сеймур, Институт хорошего домашнего хозяйства Аналитик по тестированию продуктов, Лаборатория текстиля, бумаги и пластмасс Эмма Сеймур — аналитик-аналитик в лаборатории текстиля, бумаги и пластмасс Института хорошего домашнего хозяйства, где она оценивает изделия на основе волокон, начиная от постельных принадлежностей и заканчивая одеждой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Как выбрать подходящую обувь для тренировок или спортивную обувь

Пешие прогулки: У подходящей походной обуви должна быть толстая подошва и протектор для сцепления с тропой. Дитрик говорит, что протектор большего размера разработан для обеспечения устойчивости на любой местности. Более высокий разрез на лодыжке предотвратит перекатывание лодыжки по камням и грязи и предотвратит попадание мусора в обувь.

Открытый учебный лагерь / круговая тренировка: Эти кроссовки вы найдете в разделе кросс-тренинга. Тренировочный лагерь и круговые тренировки, включающие резкую резку и изменение направления, должны иметь боковую (из стороны в сторону) поддержку. Подошва должна быть плоской от пятки до носка, протектор должен быть средним (частично заметным при виде сбоку), а разрез должен быть выше, вокруг лодыжки.

«Большинство кроссовок для кросс-тренинга имеют поддержку и не складываются при выполнении бокового движения.Например, упражнение на ловкость, которое требует от вас изменения направления, — говорит Дитрик.

Бег: «Беговые кроссовки предназначены для амортизации и рассеивания сил при приземлении», — говорит Карп. Ищите обувь с хорошей подушкой. Затем пошевелите пальцами ног в ящике для пальцев ног. «Между пальцами ног и концом обуви должно быть расстояние в ширину пальца, потому что ноги слегка опухают при беге», — говорит Карп.

Также обратите внимание на подъем пятки в кроссовках. Пятка должна быть немного выше пальцев ног, чтобы облегчить движение вперед.

Ходьба: Ходьба — это легкий удар, поэтому вашей обуви не требуется дополнительная амортизация, чтобы снизить нагрузку на нее, как при беге. Если вы гуляете на открытом воздухе, выбирайте средний протектор. Если вы ходите в помещении, подойдет плоская подошва. Подъем каблука в прогулочной обуви не требуется.

Кардиотренировки в помещении (танцы или аналогичные): Достаточно базовой подушки. Выбирайте срез лодыжки в зависимости от движений, которые вы собираетесь делать. «В большинстве случаев у них плоская подошва с минимальным количеством канавок на нижней стороне просто потому, что вам не нужно такое же сцепление в помещении, как у уличной обуви», — говорит Дитрик.

Как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса

Как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса

Как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса. В мире, где мода и практичность пересекаются, упражнения стали синонимом стиля. Теперь, когда кроссовки для фитнеса существуют практически для всех видов тренировок, выбор действительно бесконечен. Кроссовки для фитнеса бывают любой формы, размера и назначения, так как же найти лучшие кроссовки для фитнеса?

Как узнать, что у вас есть подходящие кроссовки?

Лучшие кроссовки для фитнеса

Выбор спортивной обуви может быть сложной задачей, но не обязательно! Вот что вам нужно знать, чтобы ваша следующая пара насосов соответствовала вашим тренировочным потребностям:

Главный вопрос, который вам нужно задать себе в самом начале, — «какую тренировку я собираюсь выполнять в этих кроссовках?» Ты бегун? Ходок? Вы делаете всего понемногу?

Независимо от ответа, будьте уверены, что для вас найдется обувь.

Многие люди не осознают, что между разными типами обуви часто есть тонкие, но важные различия: например, обувь для ходьбы довольно жесткая, а обувь для бега более гибкая и имеет дополнительную мягкую подкладку.

Но даже если вы просто ищете универсальную спортивную обувь, вы можете приобрести спортивную обувь определенного стиля, подходящую для ваших занятий в тренажерном зале.

Примерьте их!

Надеваете ли вы кроссовки на интенсивную тренировку, на скалолазание или просто прогуливаетесь пешком, комфорт — это ключ к успеху.

Вопреки распространенному мнению, если ваша обувь неудобна с того момента, как вы ее примеряете, возможно, ее не стоит брать с собой домой. Так что примерьте их!

Всегда следите за тем, чтобы вы завязывали и завязывали их так же, как и носили бы, и крутите их по магазину!

Избегайте травм: качественная обувь того стоит

Выбор плохо сидящей или качественной спортивной обуви имеет серьезные последствия. Такие травмы, как растяжение связок голеностопного сустава, шины на голени или что-то еще, могут возникнуть, если вы покупаете обувь, которая либо не подходит вашим ногам, либо не дает им необходимой поддержки.

Высококачественные бренды, которые производят кеды, такие как кроссовки Balenciaga, стоят своих денег: ваши ноги будут вам благодарны, и вы просто не сможете найти такой же уровень стиля где-либо еще.

Более того, помните, что для разных занятий фитнесом нужна разная обувь.

Если вы часто выполняете задачи, которые требуют использования другой пары обуви, купите другую пару.

Риск получить травму просто не стоит!

Наконец, помните, что кроссовки для тренировок (или любая другая обувь в этом отношении) не вечны.Хотя существуют общие рекомендации относительно того, когда менять обувь, гораздо проще руководствоваться здравым смыслом и искать общие признаки износа подошвы.

Если они больше не чувствуют себя комфортно, возможно, пришло время для новой пары ударов!

Узнайте больше о здоровом образе жизни

Информация о лучших кроссовках для фитнеса неизменно поможет вам в вашем фитнес-путешествии, но зачем останавливаться на достигнутом? Вам предстоит еще многое узнать!

Хотите узнать больше о фитнесе и здоровье?

Посетите нашу страницу о фитнесе и теле, чтобы узнать больше обо всем, что касается тренировок!

Видео по теме о том, как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса:

Как выбрать лучшую спортивную обувь для тренировки

Лучшая обувь для тренировки | Что искать!

ошибки, которых следует избегать при выборе обуви для тренировок

Как правильно выбрать обувь | со СПОРТИВНЫМИ СПОРТАМИ

Как выбрать женские кроссовки, 5 советов по выбору кроссовок для женщин

Как выбрать обувь для тренировки | Руководство по кроссовкам | Кеды Pimp

5 лучших тренировок для женщин | #fame Школа стиля

Как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса

кроссовки против кроссовок для спортзала, как выбрать правильную обувь для ног, лучшие кроссовки для спортзала, лучшие кроссовки, как должны подходить кроссовки, лучшая спортивная обувь, как должны подходить кроссовки, лучшая обувь для фитнеса классы,

Нравится:

Нравится Загрузка…

Как правильно выбрать спортивную обувь для любой тренировки

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Прочтите полное раскрытие здесь.

Давай поговорим об обуви.

Когда вы в последний раз ходили за покупками новой спортивной обуви?

Знаете ли вы, что покупать, или все сводилось к тому, какие кроссовки были самыми привлекательными? Или по твоему размеру? Или в продаже?

Может возникнуть соблазн использовать одни и те же кроссовки на каждой тренировке, но эта статья расскажет, почему это плохая идея.Узнайте, как правильно выбрать спортивную обувь для любой тренировки, чтобы ваши ноги (и все остальные) оставались счастливыми и без травм!

Заявление об ограничении ответственности : Этот контент предназначен для образовательных целей и не является медицинским советом. Прочтите полный отказ от ответственности.

Правильная обувь — один из важнейших компонентов вашей спортивной программы.

Кроссовки

имеют разные характеристики, подходящие для разных тренировок. На самом деле, ношение неправильной обуви может привести к травмам, таким как подошвенный фасциит, расколотой голени, разрывам мениска или даже к полному исчезновению!

Раньше я все ходила в кроссовках.К счастью, я не получил травм. Они были моей повседневной обувью, и мне было хорошо.

Когда я начал покупать кеды, подходящие для каждого типа тренировок, я заметил огромную разницу! Теперь, если я случайно ношу кроссовки для бега, мне кажется, что это совсем не так.

Сегодня мы разбиваем несколько популярных категорий, чтобы вы могли чувствовать себя на на увереннее, когда в следующий раз купите спортивную обувь.

Чтение по теме: 11 признаков того, что вы носите неподходящую обувь для тренировки

РАБОТАЕТ

Бегаете ли вы на улице или на беговой дорожке, купите хорошую пару кроссовок.

Беговые кроссовки обеспечивают амортизацию и поддержку при перекатывании стопы во время цикла походки. Они также бывают разных уровней поддержки, чтобы дополнить ваш естественный уровень пронации.

Текстурированная подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью и предотвращает скольжение.

Если вам нужна легкая и экологически чистая обувь для бега, обратите внимание на Allbirds Tree Dasher.

Минималистичная обувь (или обувь босиком) позволяет «чувствовать землю», но имеет меньшую амортизацию и может быть не лучшим выбором для всех.

Кроссовки

отлично подходят для бега, но их не следует путать с универсальным магазином, в котором можно найти все, что нужно для обуви для фитнеса.

ХОДЬБА

Многие люди также используют кроссовки для ходьбы и обнаруживают, что кроссовки работают лучше, чем традиционные кроссовки.

Обычно обувь для ходьбы бывает неуклюжей и не очень привлекательной.

В этой статье от Very Well Fit подробно рассказывается о различиях между кроссовками для бега и ходьбы, и она полезна для тех, кто хочет купить этот тип обуви.

КРОССОВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ КАРДИ

Кроссовки

Running имеют очень текстурированную цепкую подошву для обеспечения сцепления. Это великолепно для бега, но кардио-классы, включающие в себя повороты и скручивания, не подходят для цепких ягодиц.

Как физиотерапевт, я всегда настроен на то, чтобы добиться успеха без травм. Не менее важно знать, что делать , а не . Я видел разрывы мениска и другие травмы колена в результате ношения кроссовок на занятиях танцевальным фитнесом.

Не будет следующей травмой колена!

КРОССОВКИ ДЛЯ ТРЕНИНГА

Кроссовые кроссовки

— это спортивная обувь, которая хорошо подходит для смешанных кардио-классов, кикбоксинга, HIIT, аэробики и круговых тренировок.

Ищите кроссовки для кросс-тренинга с более гладкой подошвой, которая обеспечивает возможность поворота, а также боковую устойчивость для движений из стороны в сторону. Также наблюдается некоторая амортизация во время плиометрических или кардиоупражнений высокого уровня.

Прочтите подробности при поиске кроссовок для кросс-тренинга, некоторым кроссовкам, претендующим на статус кросс-кроссовок, не хватает боковой устойчивости.Категория кроссовок для тренировок становится растянутым термином, поэтому убедитесь, что вы получаете те функции, которые вам нужны.

Вот несколько популярных стилей кросс-тренинга (предназначенных как для мужчин, так и для женщин) с отличными отзывами:

Из этих трех мне больше всего нравится Nike Metcon, потому что он лучше всего подходит для моей ноги. У меня есть несколько пар кроссовок No Bull. Они очень хорошего качества, и мне они нравятся для некоторых кросс-тренировок, но они немного шире на моей ноге. Стоит отметить, что я предпочитаю на 1/2 размера в обоих этих брендах.

источник изображения: depositphotos.com

СИЛА ТРЕНИНГА

Для силовых тренировок хорошим выбором будет устойчивая обувь с меньшей амортизацией. Это обеспечивает лучшую стабильность и помогает сбалансировать нагрузку.

Обувь для кросс-тренинга — хороший вариант, к тому же вы можете носить их для других тренировок.

Для серьезного подъема тяжестей можно использовать специальные башмаки для подъема тяжестей. Этот тип обуви имеет приподнятый каблук, чтобы улучшить форму, и ремешок на средней части стопы, чтобы вы не теряли равновесия.

Эта статья Crossfit Survival подробно рассматривает различия между кроссовками для кросс-тренинга и тяжелой атлетикой.

Итог: вам не следует выполнять силовые тренировки в мягких кроссовках!

ОБУВЬ ДЛЯ ТАНЦЕВАЛЬНОГО ФИТНЕСА

Если вы поклонник зумбы или танцевального фитнеса, обратите внимание на кроссовки для танцев!

Они обладают большей гибкостью и гладким дном, что позволяет носить самбу, не прилипая к полу. И выглядишь как профи.

КРОССОВКИ COURT

Виды спорта, такие как теннис, волейбол, баскетбол или любой другой вид спорта на кортах, имеют свою собственную категорию, обеспечивающую стабильность, амортизацию и поддержку.

Купите спортивную обувь, которая улучшит вашу игру.

ОБУВЬ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДОВ

Любишь крутить? Купите велосипедную обувь.

Велосипедная обувь меняет правила игры . У них есть специальные зажимы для фиксации стопы на месте и жесткая подошва для поддержки стопы в положении стоя.

Пока вы можете ездить на велосипеде, пристегнув кроссовки к клетке, когда вы стоите, ваши кроссовки будут гнуться и создавать дополнительную нагрузку на среднюю часть стопы.

Я только что заменил велосипедную обувь после 5 лет постоянного использования. Вы получите выгоду от хорошей пары.

Если вы используете обычные кроссовки во время занятий спортом, выбирайте обувь с более поддерживающей подошвой.

источник изображения: Хавьер Санчес Мингоранс / bigstockphoto.com

ЗАНЯТИЯ ЙОГИ, ПИЛАТА И БАРРА ФИТНЕСА

Для занятий йогой, пилатесом и Барре обувь не требуется.Носки Grip — отличный вариант для большей тяги.

При занятиях пилатесом и барре балетки с гибкой подошвой могут оказать немного большую поддержку, если у вас есть дополнительные проблемы со стопами, которые вызывают дискомфорт при ходьбе босиком.

Bloch Pilates Studio Shoe — это уникальный вариант мягкой обуви с резиновым каблуком, который может оказать некоторую поддержку при боли в пятке или подошвенном фасциите.

Некоторые студии Barre и Pilates могут придерживаться правил, требующих носки, имейте в виду.

КАКУЮ ОБУВЬ НЕ НОСИТЬ НА ТРЕНИРОВКАХ

Избегайте ношения повседневных кроссовок или уличной обуви во время тренировки.

Под повседневными кроссовками я подразумеваю кроссовки, не предназначенные для занятий спортом, которые созданы для моды, а не для функциональности.

Для ясности … Я не ненавижу повседневную обувь , но любые кроссовки без спинки и шнурков не подходят для тренировок.

Повседневная обувь не предназначена для поддержки и амортизации стопы и лодыжки при выполнении упражнений.

ОБЩИЕ СООБРАЖЕНИЯ ПО ПОДГОТОВКЕ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ОБУВИ

Примерьте кроссовки со спортивными носками. Выбирайте кроссовки, в которых достаточно места для движения пальцев ног, а также плотно прилегающие к пятке и поддерживающие середину стопы.

Вы никогда не должны ощущать чрезмерное трение в какой-либо одной области или ощущение, будто ступня скользит или скручивается внутри обуви. Если перед тренировкой вы чувствуете контакт с передней частью обуви, подумайте о том, чтобы увеличить ее вдвое.

Цель состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно и иметь хорошую поддержку во время активности. Вы всегда можете добавить нестандартные или продаваемые без рецепта вставки для дополнительной набивки или поддержки. Нет недостатка в брендах спортивной обуви, найдите ту, которая вам подходит.

Если ваша тренировка разнообразна, ваши кроссовки должны соответствовать этому диапазону.

Несколько вариантов продлят срок службы вашей обуви, а это значит, что вам придется менять ее реже. Считайте это вложением в ваше здоровье.

КАК СКАЗАТЬ, КОГДА НЕОБХОДИМА ЗАМЕНА СПОРТСМЕННОЙ ОБУВИ

Наиболее заметные признаки износа — это истирание подошвы подошвы подошвы. Если какая-либо часть протектора отслаивается, это может быть опасно споткнуться.

Не столь очевидные признаки включают увеличение боли в ногах после тренировки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *