Квашеная капуста на пп: Как быстро похудеть в конце зимы? Диета на квашеной капусте

Содержание

в чем польза + 10 пп-блюд (ЗОЖ)

Белокочанная капуста – это самый популярный и доступный вид капусты в нашем меню. Ее могут позволить себе все, а разнообразие рецептов из капусты приятно удивит даже настоящего гурмана.

В правильном питании капусту часто используют из-за ее полезных свойств. Низкая калорийность позволяет в короткие сроки убрать лишний вес и обрести стройную фигуру и здоровое тело.

Капуста: польза и особенности

Несмотря на широкую распространенность и низкую стоимость этого продукта, полезных веществ в ней очень много. Позволить себе употреблять ее в пищу могут все, это универсальный продукт и для обеда, и для ужина в качестве гарнира или салата. Исключением является прием большого количества блюд из капусты людям с повышенной кислотностью желудочного сока, энтеритах, колитах или с предрасположенностью к расстройству желудка.

Если вы придерживаетесь ЗОЖ и правильного питания, то капуста должна стать основой вашего меню, ведь в ее составе есть целый ряд полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, это очень низкокалорийный продукт: в 100 г капусты меньше 30 ккал и почти нет жиров!

Белокочанная капуста содержит витамины А, В1, В2, В5, С, К, РР, U, калий, кальций, магний, цинк, марганец, железо, сера, йод, фосфор, фруктозу, фолиевую и пантотеновую кислоты, клетчатку и грубые пищевые волокна. Польза капусты очевидна.

КБЖУ белокачанной капусты на 100 г:

  • Калории:  27 ккал
  • Белки: 1,8 г
  • Жиры:  0,1 г
  • Углеводы: 4,7 г

Особенности потребления капусты:

  1. Сок. Капустный сок очень полезен, и в отличие от самой капусты его можно употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
  2. Квашеная капуста. В таком виде белокочанная капуста помимо органических кислот, антиоксидантов, витаминов и минеральных соединений обладает еще и молочной кислотой, ферментами, которые выделяются при брожении. В таком виде польза капусты особенно высока, однако есть и противопоказания употребления ее при язвенной болезни, патологиях печени и почек, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите.
  3. Тушеная капуста. В таком виде ее можно употреблять людям с повышенным газообразованием.
  4. Свежая капуста. Полезна своими витаминами, однако даже пп-рецепты из свежей капусты лучше не использовать людям с предрасположенностью к расстройству желудка, повышенной кислотностью желудочного сока, колитах и энтеритах.

Капуста: 10 лучших пп-рецептов для каждого

Существуют множество рецептов блюд из капусты, но простых рецептов правильного питания не так уж много. Мы представляем в нашей статье 10 лучших пп-рецептов из капусты, который может приготовить каждый.

Подборки блюд на завтрак, обед и ужин:

1. Салат с капустой и морковью

Ингредиенты на 2 порции:

  • Капуста – 100 г
  • Морковь – 100 г
  • Огурец – 80 г
  • Льняное масло (можно оливковое) – 20 г
  • Соль, перец по вкусу

Помойте под проточной водой морковь, огурец и белокочанную капусту. На средней терке натрите морковь и огурец, мелко нашинкуйте капусту. Добавьте овощи в большую миску и выжмите в нее сок лимона, затем добавьте оставшиеся компоненты.

Это низкокалорийный салат отлично подходит для диетического ужина. Для заправки в данном блюде из капусты используется льняное масло. В нем очень большое содержание омега-3, даже больше, чем в рыбе. Термическая обработка уменьшает количество полезных веществ. В свежих, термически не обработанных овощах больше всего пользы.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 83,5 ккал
  • Белки: 1,3 г
  • Жиры: 6,8 г
  • Углеводы: 4,6 г

2. Котлеты из куриного филе с капустой

Ингредиенты на 3 порции:

  • Куриный фарш – 200 г
  • Капуста белокочанная – 150 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Лук репчатый – 150 г
  • Томатная паста – 30 г
  • Мука овсяная – 10 г
  • Вода – 200 г
  • Орегано и карри по вкусу

Помойте, нашинкуйте и помните капусту. После того как капуста станет мягкой, добавьте в нее яйцо, фарш, карри, соль, орегано. Перемешайте получившуюся смесь и сформируйте котлеты. Отправьте котлеты в разогретую духовку на 15 минут. Пока котлеты выпекаются в духовке помойте и нарежьте кубиком лук, затем поджарьте его на сухой сковороде. После поджарки лука добавьте на сковороду воду, муку и томатную пасту. Готовьте 5-7 минут. Достаньте котлеты и положите их в глубокую сковороду, затем залейте соусом и готовьте до готовности 15 минут.

Куриное мясо является быстро усваиваемым белком. Блюдо из капусты и куриного мяса легко усваивается и содержит в себе больше количество витаминов и клетчатки необходимой организму для здорового существования.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 92 ккал
  • Белки: 8,2 г
  • Жиры: 3,9 г
  • Углеводы: 5,8 г

3. Шаурма с курицей

Ингредиенты на 4 порции:

  • Филе куриное – 200 г
  • Лаваш – 2 шт.
  • Лук – 60 г
  • Помидор – 80 г
  • Огурец – 80 г
  • Капуста белокочанная – 50 г
  • Сметана 15% – 100 г
  • Чеснок по вкусу
  • Укроп по вкусу

Порежьте филе курицы и потушите его на сковороде в течении 15-20 мин. Лук замаринуйте. Пока готовятся остальные компоненты сделайте чесночный соус. Для этого смешайте сметану, укроп и чеснок, пропущенный через пресс. Порежьте на средние кусочки огурец, помидор. Нашинкуйте капусту. Лаваш смажьте соусом и на один край сложите овощи и мясо. Заверните лаваш, не нажимая на него плотно. Обжарьте лаваш с двух сторон.

Это универсальный рецепт шаурмы, в котором исключительно полезные продукты. Продукты в рецепте богаты витаминами и минералами, можно готовить это блюдо из капусты даже диабетикам и тем, кто на диете.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 140 ккал
  • Белки: 8,7 г
  • Жиры: 2,3 г
  • Углеводы: 20,2 г

4. Сыроедческий борщ

Ингредиенты на 2 порции:

  • Белокочанная капуста – 140 г
  • Морковь – 120 г
  • Свекла – 80 г
  • Помидор – 200 г
  • Зелёный лук – 40 г
  • Кефир – 500 мл
  • Соль – по вкусу

Помойте все овощи. Мелко нашинкуйте белокочанную капусту. На крупной терке натрите морковь и свеклу. Помидор ошпарьте горячей водой, чтобы снять шкурку, затем натрите его на терке или измельчите блендером. Зеленый лук мелко нарежьте. Смешайте капусту, морковь, свеклу, помидор, лук и влейте кефир. Соль добавьте по вкусу.

Сыроедческий борщ богат витаминами и клетчаткой, которая обеспечивает бесперебойную работу кишечника и очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков. В качестве заправки в пп-рецепте из капусты используется кефир, который создает полезную бактериальную среду, а также он очень полезен для кишечника. Это очень легкий и полезный обед для худеющих.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 38,2 ккал
  • Белки: 2,3 г
  • Жиры: 1,0 г
  • Углеводы: 5,1 г

5. Капуста со стручковой фасолью в мультиварке

Ингредиенты на 4 порции:

  • Фасоль стручковая зеленая – 150 г
  • Капуста белокочанная – 450 г
  • Лук репчатый – 100 г
  • Укроп – 10 г
  • Оливковое масло – 40 г
  • Вода – 100 г
  • Соль – по вкусу

Стручковую фасоль отварите заранее. Лук и капусту помойте. Затем нарежьте кубиками лук и нашинкуйте капусту. В чашу мультиварки вылейте масло и установите режим «Выпечка» или «Жарка», затем после того, как масло накалится добавьте лук и жарьте до прозрачности. После обжарки лука добавьте капусту и жарьте еще от 5 до 10 минут. Добавьте половину воды и тушите еще 15 минут. Затем добавьте оставшуюся воду и соль и тушите еще 15 минут. Готовое блюдо можно посыпать укропом.

Это блюдо из капусты богато белком и клетчаткой и его можно готовить даже в пост. Оливковое масло легко усваивается организмом, улучшает обмен веществ, а регулярное его употребление – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 66,8 ккал
  • Белки: 1,5 г
  • Жиры: 4,8 г
  • Углеводы: 4,4 г

6. Капустные дольки в отрубях

Ингредиенты на 2 порции:

  • Капуста белокочанная – 400 г
  • Отруби пшеничные – 90 г
  • Яйцо – 1 шт
  • Оливковое масло – 20 г
  • Специи – по вкусу

Для приготовления этого блюда из капуста разрежьте кочан на дольки. В подсоленную воду добавьте дольки и варите до мягкости 30-45 минут. После того как дольки сварятся, выньте их и обсушите полотенцем. Сухие дольки обмакните в яйце и обваляйте в отрубях. Если любите большое количество панировки, то данную процедуру можно повторить 2-3 раза. Жарьте на раскаленном масле до образования румяной корочки 15-20 минут. Перед употреблением можно выложить на салфетки, чтобы убрать остатки масла.

В данном пп-рецепте польза капусты объединяется с пользой отрубей, которые помогают очищать организм от шлаков и токсинов. Отруби также благотворно сказываются на состоянии волос и ногтей. Подсолнечное масло заменено на оливковое, которое более полезно для нашего организма. Если вы полностью отказались от жареного, можно запечь капустные дольки в духовке.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 94,9 ккал
  • Белки: 4,8 г
  • Жиры: 5,3 г
  • Углеводы: 6,9 г

7. Постный капустный пирог

Ингредиенты на 4 порции:

  • Капуста белокочанная – 300 г
  • Нутовая мука – 150 г
  • Пшеничная цельнозерновая мука – 150 г
  • Вода – 200 г
  • Оливковое масло – 10 г
  • Разрыхлитель – 3 г
  • Смесь приправ – по вкусу
  • Соль – по вкусу

Помойте, натрите капусту на крупной терке и залейте ее кипятком на несколько минут. Слейте воду. Пшеничную и нутовую муки смешайте с разрыхлителем. Из этой смеси сделайте тесто, для этого добавьте к муке соль, смесь приправ, воду и оливковое масло. Капусту выложите в форму и залейте ее тестом. Выпекайте пирог при температуре 180 градусов в течение 40 минут.

В пп-рецептах из капусты особое внимание уделяется пользе продуктов входящих в состав. В данном случае польза капусты объединяется с пользой нутовой муки и дает огромное количество витаминов, макроэлементов и микроэлементов.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 138,5 ккал
  • Белки: 4,8 г
  • Жиры: 2,2 г
  • Углеводы: 24,2 г

8. Салат из капусты с огурцом и луком

Ингредиенты на 2 порции:

  • Капуста белокочанная – 120 г
  • Огурец свежий – 60 г
  • Репчатый лук – 20 г
  • Масло оливковое – 20 г
  • Соль и сок лимона по вкусу

Мытую белокочанную капусту нарежьте мелкой соломкой. Огурец нарежьте тонкой, но при этом длинной соломкой. Лук нарежьте полукольцами. Капусту положите в салатник и добавьте в нее соли, после этого хорошенько ее перетрите. Добавьте нарезанные огурцы и лук. Сбрызните соком лимона и добавьте соль по вкусу. Заправьте все компоненты оливковым маслом и перемешайте.

В свежих овощах без термической обработки содержится самое большое количество витаминов и полезных веществ. Заправляется салат оливковым маслом, которое богато витамином Е и полезными ненасыщенными жирами.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 104,7 ккал
  • Белки: 1,3 г
  • Жиры: 9,2 г
  • Углеводы: 4,2 г

9. Капустные оладьи

Ингредиенты на 5 порций:

  • Капуста белокочанная – 300 г
  • Репчатый лук – 150 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука пшеничная – 250 г
  • Разрыхлитель – 7 г
  • Кефир – 2 стакана
  • Растительное масло для жарки
  • Соль и перец по вкусу

Помойте овощи. Нарежьте белокочанную капусту и репчатый лук тонкой соломкой. В кастрюлю вылейте кефир комнатной температуры и добавьте в него муку, соль и соду. Яйцо разбейте и взбейте в отдельной миске, затем тонкой струйкой добавляйте в кефир помешивая. Добавьте в получившуюся массу мелко нарезанный лук и капусту, хорошо перемешайте и оставьте в теплом месте на 15-20 минут настояться. В сковороду налейте небольшое количество растительного масла для жарки. После того как масло накалится, выложите тесто и обжарьте с двух сторон до румяной корочки.

Данный пп-рецепт из капусты позволяет использовать совсем немного масла для жарки оладьей, что уменьшает жирность самого продукта. Капуста и кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 109,7 ккал
  • Белки: 4,3 г
  • Жиры: 1,5 г
  • Углеводы: 20,0 г

10. Квашеная капуста с картофелем в мультиварке

Ингредиенты на 2 порции:

  • Квашеная капуста – 300 г
  • Картофель – 150 г
  • Сливочное масло – 10 г
  • Лук – 80 г
  • Соль и зелень по вкусу

Картофель нужно помыть, очистить от кожуры и нарезать средними кусочками (2 см). Лук также помойте и нарежьте кубиками. Чашу мультиварки смажьте маслом и обжарьте в ней картофель в течение двух минут. Добавьте в чашу лук, соль и жарьте еще 2 минуты. Затем в чашу к продуктам добавьте квашеную капусту. Закройте мультиварку и поставьте на режим «Тушение» 30 минут. После готовности блюда его можно украсить зеленью.

Квашеная капуста благотворно влияет на поднятие иммунитета и улучшает микрофлору кишечника. Кроме того, она богата магнием, цинком, железом.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 52,5 ккал
  • Белки: 1,8 г
  • Жиры: 1,7 г
  • Углеводы: 8,4 г

Читайте также:

Квашеная капуста по этому рецепту получается очень вкусной,.

Квашеная капуста по этому рецепту получается очень вкусной, хрустящей и не становится мягкой. Этот рецепт просто находка. Готовить капусту будем в собственном соку в трехлитровой банке без сахара и уксуса. На самом деле, этот рецепт очень легкий и простой в приготовлении, все пропорции идеально подобраны.

Подробный ВИДЕО РЕЦЕПТ:

Для квашения идеально подходит капуста позднего срока созревания, вес которой не менее одного килограмма. Такие плоды, как правило, очень сочные и вкусные. Если сжать ладонями кочан с обеих сторон, то можно услышать лёгкий хруст. Если подобного звука нет — такую капусту лучше не покупать.

С каждого кочана я удаляю верхние листья. Они часто  содержат следы механических повреждений, к тому же они не очень сочные. Теперь для удобства разрезаю кочан на части.

Теперь капусту нужно нашинковать.

Мне привычнее делать это ножом, но можно воспользоваться специальной тёркой или комбайном.  Сильно не дробите: мелко — не всегда сочно.

Морковь надо вымыть, очистить и натереть на тёрке. Кстати, я использую тёрку для моркови по корейски. На самом деле, не советую тереть морковь слишком мелко, она может окрасить своим соком капусту. Натёртую морковь перекладываем в ёмкость к капусте.

Подготовленную нашинкованную капусту с натёртой морковью надо тщательно обмять руками, чтобы она пустила собственный сок. Не добавляйте много моркови, иначе капуста не будет хрустеть. Квасить будем в трехлитровой банке, это наверное самый удобный способ. Для квашения нам понадобится только соль. Для трехлитровой банки нам потребуется одна столовая ложка соли.

Теперь слоями укладываем капусту с морковью в банку и пересыпаем солью. Так заполняем всю банку, но не до самого верха.

Нам нужно немного места для сока, который будет образовываться во время квашения. На самом деле, я всегда ставлю банку на тарелку.

Спустя 12 часов после начала процесса брожения капуста выделит достаточно сока. Иногда, если Вы используете не сочный сорт капусты, сока может быть недостаточно. Тогда можно долить кипяченной воды комнатной температуры, чтобы она полностью покрыла поверхность капусты.

Не забывайте, что квашение капусты —это процесс ферментации, который сопровождается выделением сероводорода. Чтобы помочь ему быстрее улетучиться и убрать неприятный запах, ежедневно прокалывайте смесь до дна ёмкости. Квашеную капусту можно употреблять на третьи сутки заквашивания. На самом деле, преимуществами квашеной капусты без сахара являются длительный срок хранения без холодильника. Мой самый любимый салат с квашеной капустой очень простой. Я мелко нарезаю лук,

добавляю в салатник ароматное растительное масло и перемешиваю. Всё, салат готов.

Вкусно, просто и очень полезно! Квашеная капуста — это постоянное блюдо в моей семье в осенне — зимний период.

Квашеная капуста

На одну 3-х литровую банку:2-2,5 кг. капусты1 морковка1 ст. л. соли

ПП борщ с квашеной капустой

ПП борщ с квашеной капустой. Польза квашеной капусты вызывает уважение. Она содержит хорошую порцию витамина С и улучшающих пищеварение бактерий. Блюдо подойдет вегетарианцам и постящимся, ведь тут отсутствует мясо.

Уникальность рецепта в добавлении полезной редьки и без картофеля! Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты 5 порций

 

Квашеная капуста 100 гр.
Лук 1 шт.
Свекла 400 гр.
Морковь 1 шт.
Помидор 1 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Редька ½ шт.
Чеснок 1 шт.
Лавровый лист 2 шт.
Гималайская соль по вкусу

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

40.1 ккал — Белки 1.72 г. Жиры 0.12 г. Углеводы 8.27 г

Приготовление

 

Как приготовить «ПП борщ с квашеной капустой» — 40 мин.

Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: квашеную капусту, свеклу, чеснок, лук, морковь, помидор, болгарский перец, специи, редьку.
Шаг 2: Мелко нарежьте лук.
Шаг 3: Натрите на тёрке морковь.

Шаг 4: Спассеруйте лук и морковь на воде или оливковом масле в течение 10 минут.
Шаг 5: Натрите редьку на терке.
Шаг 6: Нарежьте перец и помидор.
Шаг 7: Нарежьте квашеную капусту.
Шаг 8: Измельчите чеснок. Натрите или нарежьте свеклу.
Шаг 9: Выложите все овощи в кастрюлю к тушеному луку и моркови, залейте водой. У меня получилось 3 литра. Добавьте лавровый лист и варите 20 минут на среднем огне.
Шаг 10: Добавьте за 3 минуты до готовности чеснок и гималайскую соль. Борщ готов, приятного аппетита!

В борщ можно добавить сметану, столовый хрен. Будет очень вкусно!

Приятного аппетита!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей.

Источник: ссылка

Квашеная капуста — польза, вред, калорийность, рецепты приготовления с фото — Рецепты, продукты, еда

1 октября 2019, 12:08

Поделиться

Копировать ссылку

Октябрь – самое время готовить квашеную капусту

Квашеная капуста – самый доступный источник витаминов в осенне-зимний период. Ее можно без проблем купить в магазине, но самая вкусная – приготовленная своими руками.

Смотрите видео, как сделать вкусные домашние заготовки по рецептам Алексея Суханова:

Прежде чем заквашивать капусту, ее можно по-разному нарезать, в зависимости от дальнейшего ее использования. Тонкими полосками – просто для салата с растительным маслом и луком; кубиками – для щей; длинной «лапшой» с морковкой – для тушения.

Квашеная капуста: польза для здоровья

Квашеная капуста – отличный источник витаминов / Фото: Depositphotos

  • Квашеная капуста – настоящий кладезь витамина С, пектина, кальция и сульфорафана. Кроме того, квашеная капуста содержит витамин А, витамины группы В, витамины К и U. Эти вещества предупреждают возникновение многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая язвенную болезнь желудка и язву двенадцатиперстной кишки;
  • Квашеная капуста богата микроэлементами, например, такими как железо, калий, магний и цинк;
  • В ней есть пробиотики – живые микроорганизмы, которые играют важную роль в работе кишечника. Они вырабатывают витамины, аминокислоты, формируют здоровый кишечный иммунитет и предотвращают аллергию, колебания веса, склонность к диабету второго типа и поддерживают здоровый уровень холестерина;
  • Образующаяся в процессе сквашивания молочная кислота стимулирует обмен веществ и делает кожу более свежей и упругой;
  • Большое содержание витамина С в квашеной капусте помогает укрепить иммунную систему и предупреждает старение клеток и тканей;
  • Квашеная капуста, повышая иммунитет, усиливает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ и способствует стимуляции выработки красных кровяных телец;
  • Квашеная капуста полезна тем, кто следит за своей фигурой, так как содержит мало калорий. Кроме того, тартроновая кислота, которая содержится в ней, мешает превращать сахар и углеводы в жир.

Кому нельзя есть квашеную капусту

Квашеная капуста противопоказана детям / Фото: Depositphotos

  • Квашеная капуста не рекомендуется при обострении гастрита с повышенной кислотностью (может вызвать изжогу), при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • При желчекаменной болезни;
  • При почечной недостаточности;
  • При гипертонической болезни;
  • При беременности на больших сроках, поскольку может задерживать жидкость в организме;
  • Маленьким детям, поскольку квашеная капуста вызывает повышенное газообразование и колики.

Квашеная капуста: калорийность

Квашеная капуста содержит всего 19 ккал на 100 г. Диетологи рекомендуют употреблять не более 200 г этого продукта в день.

Квашеная капуста: классический рецепт

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 5 кг
  • Соль – 50 г
  • Вода – 100 мл

Способ приготовления:

  1. Кочан освободите от кочерыжки и мелко нашинкуйте.
  2. Чтобы капуста получилась белая и хрустящая, не обязательно перетирать ее с солью. Можно приготовить рассол и им залить нашинкованную капусту, плотно уложенную в эмалированную посуду.
  3. Для придания особого вкуса в капусту можно положить спелые ягоды клюквы или половинки зимних сортов яблок. А еще очень вкусно получается, если перемежевывать слои капусты слоями разрезанных пополам соленых огурцов.

Квашеная капуста с морковью / Фото: Depositphotos

Есть еще один способ квашения, которым можно заготавливать даже летние сорта капусты. Для этого капусту нашинкуйте, посолите, плотно уложите в банку и залейте горячей водой. Сверху положите кусочек черного хлеба, сбрызнутый несколькими каплями уксуса, и накройте. Через дня три капусту уже можно есть.

Хрустящая квашеная капуста: рецепт быстрого приготовления

Ингредиенты:

  • 4-4.5 кг капусты
  • 350-400 г моркови
  • Соль – по вкусу
  • Сахар – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Капусту помойте и нашинкуйте вручную или с помощью кухонного комбайна, удалив кочерыжку.
  2. Сложите капусту горкой в большую миску. Сверху натрите очищенную морковь. Посыпьте крупной солью и сахаром (понадобится несколько больших щепоток).
  3. Хорошо разомните все чистыми руками. Попробуйте, при необходимости добавьте еще немного сахара или соли.
  4. Плотно наполните банку капустой, не заполняя ее до самого верха (должно оставаться место для сока, который будет выделяться в процессе брожения).
  5. Неплотно прикройте банку крышкой и оставьте при комнатной температуре на двое суток. Если в доме прохладно, понадобится на день-два больше. Вы увидите, когда процесс брожения подойдет к концу: больше не будет выделяющейся мутноватой жидкости и пропадет пенная шапка на банке с капустой.
  6. Готовую квашеную капусту закройте крышкой и поставьте в холодильник.

Квашеная капуста с пряностями / Фото: Depositphotos

Моментальная квашеная капуста

Ингредиенты:

  • 4 кг капусты
  • 300-500 г моркови
  • 1/2 стакана сахара

Для рассола:

  • 1 л кипяченой воды
  • 1,5 ст.л. соли

Способ приготовления:

  1. Нашинкованную капусту смешайте вместе с натертой морковью, перетрите руками, слегка обжимая, чтобы капуста дала сок, и плотно уложите в банки. Залейте рассолом доверху.
  2. Горлышко банки обвяжите марлей. Банки с капустой поставьте в тазик, так как при брожении из них будет выливаться сок.
  3. Через 3 дня слейте весь сок, растворите в нем сахар и снова влейте в банки с капустой. Через 3-4 часа капусту можно есть. Храните в холодильнике.

С квашеной капустой можно делать салаты / Фото: Depositphotos

Квашеная капуста без соли

Ингредиенты:

  • 3 кг капусты
  • 0,5 кг моркови

Способ приготовления:

  1. Нашинкуйте кочаны, поместите их в большую миску, хорошо разомните руками.
  2. Добавьте натертую морковку, перемешайте, поместите в посуду, в которой будет проходить квашение. Овощи нужно хорошо утрамбовать. Чтобы они дали сок, груз нужно положить более тяжелый, чем при обычном квашении. Как только овощи полностью покроются соком, груз следует поменять на более легкий. Каждый день груз нужно снимать и перемешивать капусту.
  3. Процесс брожения проходит очень быстро. Через 2-3 дня капуста заквашена и готова к употреблению. Хранить ее нужно только в холодильнике.

Квашеная капуста в собственном соку на зиму

Ингредиенты:

  • 2 кг капусты
  • 1-2 моркови
  • 2 ст.л. соли
  • 1 ч.л. сахара

Способ приготовления:

  1. Нашинкуйте подготовленную капусту.
  2. Натрите очищенную морковь и перемешайте с капустой.
  3. Капусту пересыпьте солью. Добавьте немного сахара – он ускорит процесс квашения. Хорошо размять капусту руками, чтобы она дала сок.
  4. Уложите плотно капусту в тару, удобную для хранения, или сразу в банку.
  5. Накройте банку марлей, поставьте в чашу, так как по мере брожения сок может «убегать» из банки. Его нужно возвращать опять в банку. Если в банке сока недостаточно, капуста будет не очень сочной, можно добавить воды (100-150 мл).
  6. Оставьте банку с капустой на кухне. Квасится капуста, как правило, 3 дня. Если в комнате прохладно то процесс может занять 4 дня.
  7. Через день, когда начнет пузыриться, проткните несколько раз деревянной палочкой до дна, чтобы выпустить газ. Делайте проколы ежедневно, чтобы капуста не была горькой.
  8. Готовую квашеную капусту в собственном соку уберите в холодное место. Она отлично хранится долгое время.

Напомним, ранее мы рассказывали, как приготовить заливной пирог с капустой. «Сегодня» также делились рецептами ленивых голубцов.

Читайте также:

Ирина Павлина редактор

Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет. Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня.Lifestyle. Придерживается правильного питания и здорового образа жизни.

Больше статей автора

Винегрет без картофеля с квашеной капустой

Винегрет мы обожаем и готовим его очень часто, особенно в зимнее время года, когда витамины нам так необходимы. Делаю я винегрет обязательно с добавлением консервированного горошка и маринованных огурцов. Но иногда мне хочется сделать винегрет с добавлением квашеной капусты. Её я также делаю своими руками и баночка квашеной капусты всегда стоит у меня в холодильнике. Сегодня я хочу рассказать, как приготовить вингерет с квашеной капустой без картофеля. Этот вариант также вкусен и отлично подходит для тех, кто следит за своей фигурой и старается не употреблять в пище картофель. Кушая винегрет без картофеля, Вы не сразу поймёте, что второго нашего хлеба нет в этотм овощном салате. Винегрет также получается сытным и вкусным.

Потребуется:

  • Свекла — 4-5 шт.
  • Морковь — 4-5 шт.
  • Капуста квашеная (у меня домашняя) — по вкусу
  • Лук репчатый — 1-2 шт.
  • Горошек консервированный — 1-2 б.
  • Соль — по вкусу
  • Растительное масло — для заправки салата

 

Как приготовить винегрет с квашеной капустой без картофеля:

Отвариваем до готовности овощи: морковь и свеклу. Даём полностью остыть, чистим от кожицы и нарезаем мелким кубиком. Добавляем к овощам измельчённый мелко-мелко репчатый лук. Сегодня я добавляю в винегрет домашнюю маринованную капусту и конечно, консервированный горошек.

Салат по вкусу можно посолить (я не солила, так как капуста отдала свою соль салату в достаточном количестве) и добавить растительного масла. Лучше использовать деревенское растительное масло, с запахом. Так получается вкуснее. Перемешиваем винегрет. Салат готов.

Подаём винегрет с квашеной капустой и без картофеля в общем салатнике или порционно. Винегрет отлично подойдёт в качестве сытного, витаминного перекуса, основного блюда, а также в качестве салата. Чаще готовьте овощные салаты для своей семьи — это очень вкусно!

Приятного Всем аппетита желает Светлана и моя домашняя kulinarochka2013.ru!

Хотите получать новые рецепты на почту?

Винегрет с квашеной капустой и свеклой рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

Винегрет с квашеной капустой и свеклой рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецКабачкиТыкваШампиньоныЛук-порей

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Юлия Чикулаева порций:  6ГОТОВИТЬ:  

1 час

1 час

Добавить в книгу рецептов787

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Маринованные огурцы

200 г

Квашеная капуста

200 г

Репчатый лук

150 г

Растительное масло

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

1 час

Распечатать

1Свеклу, картофель и морковь отварить до готовности, остудить, почистить и нарезать кубиками.

2Лук мелко нарезать.

3Огурцы нарезать кубиками.

4Если капуста сильно соленая, ее промыть, мелко нашинковать.

5Смешать картофель, морковь, огурцы, лук, капусту, свеклу.

6Заправить растительным маслом.

Совет к рецептуПриятного аппетита!

Популярные запросы:Этот рецепт в статье:

Комментарии (11):Показать все комментарии

0

всем привет! свекла -2 ст. как это понять?

ОтветитьПожаловаться

0

Sevil, благодарим за найденную ошибку, взяли в работу!

ОтветитьПожаловаться

0

Получается очень круто! Добавляю туда фасоль и зеленый горошек. Это просто магия!

ОтветитьПожаловаться

0

кто может объяснить? квашеная и соленая капусты вроде разные, а рецепт приготовления один и тот же? в чем фокус?

ОтветитьПожаловаться

0

Сейчас граница соленой и квашеной капусты размыта. Но разница в способах приготовления есть, во вкусе тоже — квашеная капуста кислее.

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ресторан LESNOY

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Zafferano city

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

можно есть или нет, польза и вред для организма, диеты, разгрузки и меню правильного питания с продуктом

Квашеная капуста – это традиционный русский рецепт, который отражает не только особенности национальной кухни, но и помогает при похудении.

Благодаря низкой калорийности – менее 20 ккал на 100 г, она часто рекомендуется диетологами. Однако, о негативных качествах и противопоказаниях по употреблению этого продукта мало кто осведомлен.

Разбираемся, можно ли есть квашеную капусту на диете.

Свойства продукта: кушать или нет

Квашеная капуста предотвращает проявление авитаминоза, так как не уступает по содержанию витаминов и минералов свежим овощам. Капустный рассол справляется с симптомами похмелья, также он просто незаменим при беременности, так как борется с токсикозом. Диетологи отмечают, что рассол от квашеной капусты помогает при таких заболеваниях, как:

  • ожирение;
  • проблемы с иммунитетом;
  • проблемы с паразитами и пр.

Интересно, что качества этого продукта связаны с самим процессом приготовления, а также биологическим и химическим составом.

Благодаря процессу кисломолочного брожения, который происходит при закваске, в организме человека при употреблении капусты, приготовленной таким образом, нормализуется микрофлора кишечного тракта, и происходит улучшение процессов пищеварения.

Квашеная капуста – это один из немногих продуктов, который сохраняет полезные качества и даже приумножает их после процесса обработки. Важно, что при соблюдении всех условий хранения витаминно-минеральный состав капусты остаётся неизменным. В состав входит:

  • аскорбиновая кислота – антиоксидант, способствует нормализации клеточного обмена;
  • грубые волокна способствуют нормализации пищеварения;
  • каротин;
  • витамины В;
  • витамины Р и РР;
  • минеральные вещества.

Еще одним аргументом в пользу употребления квашеной капусты является то, что в ней содержится высокое количество волокон, которые не могут быть переварены организмом человека, и они очищают организм от различного рода метаболитов, также способствуют устранению такой проблемы, как запор. Капуста, приготовленная таким способом, очищает организм от паразитов – лямблий, которые обитают в пищеварительной системе.

Обязательно посмотрите:

Пищевая ценность

Калорийность 100 г квашеной капусты – 18 ккал. В ней содержится тартроновая кислота – природный жиросжигатель.

Именно по этим причинам диетологи рекомендуют включать в рацион этот продукт при похудении.

Она избавляет организм от большого количества глюкозы в крови, что предотвращает развитие такой опасной болезни, как сахарный диабет. Данный продукт имеет ряд противопоказаний!

Польза и вред для организма при похудении

Квашеная капуста необходима из-за того, что в ней находятся:

  • биофлавоноиды;
  • комплекс витаминов и минералов и пр.

Они активируют процессы метаболизма, защищают органы, ткани человека от негативного воздействия токсинов и вредных веществ.

Также в этот продукт входят такие витамины, как А, Е, В1, В2, РР, К, U, Н. А это значит, что при соблюдении диетического питания организм будет полностью получать все необходимые витамины для нормального функционирования.

Врачи-диетологи утверждают, что квашеная капуста обладает нулевой калорийностью – это значит, что человеческий организм будет тратить больше энергии на переваривание этого продукта, чем получится в итоге.

Для более эффективного похудения рекомендуется употреблять в пищу один стакан рассола, который образовывается в результате приготовления такой капусты, это активирует процесс обмена веществ, очистит клетки печени и выведет соли тяжелых металлов и пр.

Специалисты-диетологи отмечают, что злоупотреблять этим продуктом не следует, так как при неограниченном потреблении может возникнуть метеоризм. В особенности это предостережение касается людей, которые ранее не нагружали свой организм большим количеством клетчатки. Высок риск возникновения отека и боли в области кишечного тракта.

Противопоказания

Отмечается, что, несмотря на большое количество положительных качеств, этот продукт может быть противопоказан. Так, запрещено употреблять:

  • людям, которые имеют язвенную болезнь желудка и кишечника;
  • при гастрите;
  • при панкреатите;
  • при гепатите;
  • при холецистите;
  • при мочекаменной болезни и пр.

При приготовлении этого продукта используется большое количество соли, диетологи не рекомендуют есть его при наличие проблем в виде:

  • отечности;
  • болезней почек и желчного пузыря;
  • подагры и пр.

В составе содержится большое количество натрия хлорида для того, чтобы не нанести урон органам, а приобрести массу пользы, рекомендуется употреблять ее не более 3 приемов в 7 дней. Чтобы точно определить свою собственную норму, следует прислушаться к реакции желудочно-кишечного тракта.

Овощ в меню при правильном питании

Стоит отдельно обратить внимание на то, что этот продукт вызывает жажду и обезвоживание организма. Для того чтобы предотвратить это, следует выпивать более 2 литров чистой воды в день.

Рацион на 3 дня

1 день

Завтрак – овсяная каша на воде, капуста и одно яблоко.

Обед – отварные яйца, капустник и хлебцы.

Заключительный прием пищи – котлеты, приготовленная из нежирного мяса с капустой, чай.

2 день

Завтрак – нежирный йогурт с фруктами, например, яблоком, основной продукт.

Обед – отварная грудка курицы, отруби и капустный гарнир с добавлением зеленого горошка.

Ужин – овощи на пару, чай из трав.

3 день

Завтрак – однопроцентный творог с ананасами, тост из отрубей и квашеный продукт.

Обед – филе белой рыбы, приготовленное на пару или в духовой печи, гарнир с добавлением овощей.

Ужин – греча отварная с капустой и чай с травами.

Из-за того, что этот квашеный продукт содержит соль, это может способствовать задержке воды в организме. Также не стоит использовать его при правильном питании тем людям, которые страдают различными заболеваниями сердечной системы. Диетологи указывают, что этот вариант борьбы с лишним весом подойдет только людям с нормальным функционированием всех органов.

Капустные диеты и разгрузки

Наиболее эффективными специалисты признают диеты, которые продолжаются не более 3-4 дней, так как более продолжительное употребление маленького количества калорий может негативно сказаться на здоровье.

Диета-трехдневка

День 1

1 кг квашенного продукта и 3 литра чистой воды.

День 2

3 яблока, 1 вареное яйцо и 700 г квашеной капусты.

День 3

Потребление зеленых яблок и квашеной капусты не ограничено.

Для получения витаминов и минералов рекомендуется добавлять в рацион каждый день пучок зелени – лука, петрушки или укропа. Для ускорения метаболизма разрешено использовать красный острый перец, обычно его добавляют в салат из яблок и квашенного продукта.

Диета супермодели Хайди Клум

Известная супермодель немецкого происхождения покорила мир своей фигурой, именно она начала первая использовать продукт – квашеную капусту для снижения веса. Данная программа питания отличается разнообразием продуктов, полезностью и вкусностью.

Стоит запомнить, что при таком режиме питания человеку необходимо выпивать более 2 литров жидкости – этот прием поможет нормализовать водно-солевой баланс и притупит чувство голода.

  1. Завтрак – кусочек цельнозернового хлеба, 150 г нежирного мяса, предварительно отваренного, 1 стакан рассола.
  2. Обед – салат из зеленых яблок с основным продуктом.
  3. Ужин – филе рыбы отварное с гарниром.

Это меню остается неизменным, разрешается делать перекусы, например, яблоко или стакан рассола.

Простая капустная диета

Диета полностью сбалансирована и одобрена специалистами-диетологами может превысить срок – 4 дня, например, так называемая легкая диета рассчитана на недельный срок. В среднем, по отзывам людей, которые избавлялись от лишних килограмм при помощи этой диеты, уходит от 2 до 5 кг. Также диетологи советуют ее как подготовительный этап по переходу на правильное питание. Простая капустная диета – рациональная, продуманна и разнообразна.

1 день

Первый прием пищи – 10 г обезжиренного творога, тост с фруктами и арахисовой пастой.

Второй прием пищи – 150 г квашеной капусты, пюре из брокколи и курица, приготовленная на пару.

Третий прием пищи – салат из свежей капусты, черри и винного уксуса.

2 день

Первый – каша из овса на воде, сваренное вкрутую яйцо.

Второй – куриный бульон, яйца перепелиные – 3 шт. и капуста – 150 г.

Третий прием пищи – капуста 200 г и рыба на пару.

3 день

Первый – натуральный йогурт с фруктами, например, яблоками.

Второй прием пищи – капуста квашеная – 150 г, тыквенный суп-пюре.

Третий – 150 г кислой капусты и жареное филе лосося.

4 день

Первый прием пищи – греческий йогурт с сухофруктами.

Второй – капуста – 250 г, отбивная из курятины и морковь по-корейски.

Третий – основной продукт диеты – 150 г и овощи на пару (брокколи ).

5 день

Первый прием пищи – ягоды – 100 г.

Второй прием пищи – бульон рыбный, капуста вместе со сливочным соусом.

Третий прием пищи – куриное филе отварное и капустно-огуречный салат.

6 день

Завтрак – яичница из 2 яиц, тосты с яблоком и корицей.

Обед – овощи отварные, капустно-яблочный салат.

Ужин – морковные драники с добавлением капусты.

7 день

Первый прием пищи – омлет с красным перцем и цветной капустой.

Второй прием пищи – бульон куриный, свежая капуста и огурцы под оливковым маслом.

Третий прием пищи – запечённое дорадо, капуста, хлебец.

Мнения специалистов

Не все диетологи стопроцентно уверены в полезных качествах данного продукта для похудения, так как питание с низким содержанием калорий может негативно сказаться на процессе обмена веществ, и тогда лишние килограммы, наоборот, будут прибывать.

После диеты медленный обмен веществ будет сохраняться еще некоторое время, это обусловлено тем, что человеческий организм не может быстро перейти на высококалорийное питание. Негативным последствием такой перестройки является то, что полученные калории не растрачиваются, а превращаются в жировую массу.

Часто люди, стремясь быстро похудеть, пробуют монодиету — это опасно для организма, в связи с тем, что калорийность низко сокращается, могут начаться обмороки и головокружения.

Врач-диетолог Александр Кущ

Врач-диетолог Екатерина Белова

Диетолог Алексей Ковальков

Капуста — настоящее сокровище, пользу которого практически никто не знает, продукт укрепляет и поддерживает такие системы, как иммунная и желудочно-кишечную, улучшает процесс пищеварения и нормализует гемоглобин в крови, капуста не просто помогает похудеть, она в целом оказывает положительное влияние на человеческий организм.

В ней содержится огромное количество микро- и макроэлементов.  Увлекаться ею не стоит, так как не всем людям подойдет данный продукт, особенно она рекомендуется при возникновении трудностей с процессом метаболизма.

Капуста, приготовленная таким способом, поможет снизить холестерин и станет профилактикой онкологических заболеваний, именно изотиоцианаты способствуют предотвращению появления опухолей.

Нулевой калораж помогает активному снижению веса. Лучше всего для снижения веса подойдет квашеная капуста, приготовленная самостоятельно в домашних условиях, так как она не будет подвергаться такой сильной обработке, как на производстве.

Полезное видео

Основные выводы

  1. Аминокислота U нормализует функционирование желудка и кишечника.
  2. Витамины А и С, входящие в ее состав, поддерживают молодость клеток, не дают организму состариться.
  3. Молочная кислота – нейтрализует опасную кишечную палочку.
  4. При похудении этот продукт способствует улучшению обмена веществ.
  5. Организм очищается от шлаков.
  6. Низкая калорийность способствует сжиганию жировых отложений.
  7. Чувство сытости остается на долгий период времени.

Квашеная капуста отлично подходит для диетического питания, способствует похудению и выведению токсинов из организма.

Как приготовить квашеную капусту

Слово квашеная капуста в переводе с немецкого означает «квашеная капуста»; это естественно ферментированная капуста. Естественное брожение — один из старейших способов сохранения пищевых продуктов, который снижает риск болезней пищевого происхождения и порчи продуктов.

Пищевая ценность квашеной капусты

Квашеная капуста — низкокалорийный продукт; всего 42 калории на чашку. Это хороший источник витамина С. В нем много натрия из-за соли, используемой при брожении. Чтобы уменьшить содержание натрия и кислотность, промойте квашеную капусту в холодной воде перед употреблением.

Состав: качественная капуста и консервированная соль

Квашеную капусту легко приготовить и сохранить в домашних условиях, используя такие основные ингредиенты, как капуста и соль. Используйте проверенный и проверенный рецепт, так как соотношение соли и капусты имеет решающее значение для качества и безопасности квашеной капусты.

Чтобы приготовить хорошую квашеную капусту, сначала выберите здоровые, твердые, сладкие, зрелые кочаны из средне- и позднеспелых культур. Запланируйте очистку и измельчение капусты в течение 24-48 часов после сбора урожая.Нож для капусты — это традиционный способ измельчения капусты, но современный кухонный комбайн продвигает процесс вперед и экономит на пальцах.

Устройство для нарезки капусты — это традиционный способ измельчения капусты, но современный кухонный комбайн продвигает процесс вперед и экономит на пальцах.
Консервная соль, рассол и капуста

Консервная соль или соль для маринования вытягивают сок из капусты, чтобы ее можно было ферментировать. Использование слишком небольшого количества соли не только смягчает капусту, но и дает продукт без вкуса.Слишком большое количество соли замедляет естественный процесс брожения. На каждые 5 фунтов нашинкованной капусты добавьте 3 столовые ложки консервной соли.

Выберите подходящую емкость для заквашивания капусты

Выбор контейнера для упаковки капусты очень важен. Старомодные глиняные кувшины являются традиционными и по-прежнему являются хорошим выбором, если они не имеют трещин или сколов. Прочные и жесткие пищевые пластиковые ведра являются отличными контейнерами. Вы не хотите готовить квашеную капусту в металлических емкостях любого типа или в пластиковых емкостях, которые никогда не предназначались для употребления в пищу.

Капусту плотно упаковать и накрыть

Рассол капусты

После того, как смесь капусты и соли плотно упакована в подходящий контейнер, необходимо накрыть капусту и жидкость, чтобы исключить доступ воздуха, поскольку процесс брожения требует анаэробных (герметичных) условий. Пищевой пластиковый пакет с соленой водой (наполненный рассолом) — один из самых простых и лучших способов накрыть и утяжелить капусту.

Температурный диапазон, необходимый для ферментации

Храните контейнер при температуре от 70 до 75 F во время брожения.При такой температуре квашеная капуста будет готова через 3-4 недели.

  • При температуре от 70 до 75 F краут полностью ферментируется примерно за 3-4 недели.
  • При температуре от 60 до 65 F ферментация может занять от 5 до 6 недель.
  • При температуре ниже 60 F краут не может бродить.
  • При температуре выше 75 F краут может стать мягким.

Рецепт квашеной капусты

Выход: около 9 кварт

Состав

  • 25 фунтов. капуста.
  • 3/4 стакана соли для консервирования или маринада.

Процедура

Работайте с примерно 5 фунтами капусты за раз.
  1. Удалить внешние листья.
  2. Промойте головки под струей холодной воды и слейте воду.
  3. Головы разрезать на четверть и удалить стержни.
  4. Измельчите или нарежьте ломтиками толщиной до четверти.
Добавление соли в капусту.
Разложить по емкостям и посолить.
  1. Поместите капусту в подходящую емкость для брожения и добавьте 3 столовые ложки соли.
  2. Тщательно перемешать чистыми руками.
  3. Плотно упакуйте, пока соль не потечет сок из капусты.
Повторяйте измельчение, соление и упаковку, пока вся капуста не окажется в контейнере.
  • Убедитесь, что емкость достаточно глубока, чтобы ее край был как минимум на 4 или 5 дюймов выше капусты.
  • Если сок не покрывает капусту, добавьте вареный и остывший рассол (1-1 / 2 столовые ложки соли на литр воды).
Добавьте тарелку и гири, накройте емкость чистым банным полотенцем.
Хранить при температуре от 70 до 75 F во время брожения.
Во время брожения:
  • Если вы взвешиваете капусту с помощью мешка, наполненного рассолом, не трогайте кувшин до тех пор, пока не завершится нормальное брожение (когда перестанет пузыриться).
  • Если вы используете тарелку и банки в качестве утяжелителей, вам придется проверять краут 2–3 раза в неделю и удалять накипь, если она образуется.

Полностью ферментированная квашеная капуста может быть консервированной или замороженной

В банку с квашеной капустой:

  • Горячий пакет: Медленно доведите краут и жидкость до кипения в большом чайнике, часто помешивая.Снимите с огня и достаточно плотно наполните банки капустой и соком, оставив ½ дюйма свободного пространства.
  • Сырье упаковка: Плотно наполните банки капустой и накройте соком, оставив ½ дюйма свободного пространства.
  • Протрите край банки и отрегулируйте крышки.
  • Обработка на кипящей водяной бане.
    • Сырая упаковка: обрабатывать пинты 25 минут и кварты 30 минут.
    • Горячий пакет: обрабатывать пинты 15 минут и кварты 20 минут.

Для заморозки квашеной капусты:

  • Заполнение пакетов для заморозки объемом в пинту или кварту или многоразовых ребристых пластиковых контейнеров для замораживания.
  • Заполните до 1 — 2 дюймов от их вершин, выдавите воздух, заклейте и наклейте этикетку.
  • Заморозить на 8 — 12 месяцев.
Знак «плюс» (+), если контент закрыт, «X», если контент открыт. Источники

Дебби Ботзек-Линн, бывшая преподавательница дополнительного образования; Уильям Шафер, заслуженный специалист по расширению; и Сюзанна Дриссен, консультант

Анализ микробного сообщества квашеной капусты показывает стабильное и быстро установившееся сообщество

Foods.2018 Май; 7 (5): 77.

Оба автора внесли одинаковый вклад.

Поступило 10.04.2018 г .; Принято 10 мая 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Несмотря на недавний интерес к микробным сообществам ферментированных пищевых продуктов, было мало исследований динамики бактериального сообщества квашеной капусты, одного из старейших и наиболее распространенных ферментированных продуктов в мире.В этом исследовании мы используем секвенирование ампликона 16S рРНК для профилирования микробного сообщества естественно ферментированной квашеной капусты на протяжении всего процесса ферментации, а также анализируем бактериальные сообщества исходных ингредиентов и производственной среды. Наши результаты показывают, что микробиом квашеной капусты быстро устанавливается после начала ферментации и что сообщество остается стабильным благодаря ферментации и упаковке для коммерческой продажи. Наш высокопроизводительный анализ согласуется с предыдущими исследованиями, в которых использовались традиционные микробиологические оценки, но расширяет выявленную таксономию.Кроме того, мы обнаружили, что микробные сообщества исходных ингредиентов и производственная среда демонстрируют низкое относительное количество молочнокислых бактерий, которые преобладают в ферментированной квашеной капусте.

Ключевые слова: квашеная капуста, микробиом, ферментация, пробиотики, высокопроизводительное секвенирование

1. Введение

Квашеная капуста, ферментированный продукт, приготовленный в основном из капусты, является одним из самых известных видов ферментированных продуктов питания, начиная с прошлого века. в Римскую империю.Исторически сложилось так, что она служила источником питательных веществ в зимние месяцы, когда свежих продуктов было мало, поскольку правильная ферментация сохраняет питательную ценность капусты, создавая желаемые сенсорные свойства [1,2]. Он чаще всего ассоциируется с культурами Центральной и Восточной Европы, хотя его можно найти и в западноевропейской кухне. Считается, что квашеная капуста является частью американского рациона с момента основания страны, обычно в качестве ингредиента для приготовления пищи, гарнира или приправы.Его популярность снизилась с 1930-х годов в результате изменения потребительских предпочтений и отсутствия единообразия продукта [1,3]; тем не менее, достижения в области науки о ферментации пищевых продуктов и современные интересы потребителей вернули квашеную капусту популярность в последние годы. Сегодня в Соединенных Штатах широко продаются как массовые, так и кустарные приготовления квашеной капусты.

Производство и характеристики квашеной капусты в значительной степени зависят от местного микробного сообщества и условий ферментации [4].Хотя микробный состав квашеной капусты может варьироваться на начальных этапах ферментации, соответствующие условия ферментации, такие как температура и относительная концентрация ингредиентов, гарантируют, что молочнокислые бактерии (LAB) являются доминирующими микроорганизмами в конечном ферментированном продукте. Эти LAB имеют решающее значение для успешной ферментации; они производят органические кислоты, бактериоцины, витамины и вкусовые соединения, ответственные за многие характерные сенсорные качества ферментированных пищевых продуктов, включая увеличенный срок хранения, вкус и питательную ценность [5,6,7,8].Кроме того, предполагается, что некоторые LAB действуют как пробиотики, которые способствуют здоровью человека и стабильности микробиома [9,10]. Хотя эти утверждения еще не были полностью подтверждены учеными, эта точка зрения способствовала недавнему росту потребительской популярности и потребления в Соединенных Штатах [11].

Каноническая ферментация квашеной капусты начинается с первоначального размножения Leuconostoc mesenteroides , который быстро производит углекислый газ и кислоту. Это быстро снижает pH окружающей среды, подавляя рост нежелательных микроорганизмов, которые могут вызвать порчу пищи, сохраняя при этом цвет капусты [12].Действие L. mesenteroides изменяет среду ферментации, так что это способствует преемственности других LAB, таких как Lactobacillus brevis и Lactobacillus plantarum [12]. При традиционном производстве квашеной капусты этот процесс продолжается при 18 ° C в течение примерно одного месяца [12]. Комбинация метаболитов, производимых этими организмами, приводит к появлению в конечном продукте благоприятных сенсорных качеств — уникальных вкусов, ароматов и текстур, связанных с ферментированными продуктами [12,13].Температура ферментации также играет важную роль с точки зрения цвета, вкуса и сохранности [12].

Исторически важными видами в ферментации квашеной капусты считались L. mesenteroides, L. plantarum и L. brevis , что подтверждается недавними исследованиями [12,14]. Считается, что в случае аномально высокой температуры или солености, Enterococcus faecalis и Pediococcus cerevisiae , как полагают, играют роль в процессе ферментации [12].Однако эти наблюдения были основаны на исследованиях, в которых для выделения бактерий использовались методы культивирования, которые по своей природе предвзяты из-за их неспособности улавливать ряд некультивируемых бактерий. Недавние исследования также определили, что род Weissella важен для ранних ферментативных процессов [14].

Последние достижения в технологии высокопроизводительного секвенирования создали потенциал для высокоточной, независимой от культуры характеристики микробиома квашеной капусты.Появление технологии секвенирования ампликона 16S рРНК сделало возможным систематический анализ микробиома квашеной капусты до, во время и после ферментации. Квашеная капуста, сброженная при более высоких температурах, исторически считается более низкого качества, чем квашеная капуста, сброженная при низких температурах; однако современные методы промышленного производства обращаются к ферментации при теплой температуре, поскольку она резко сокращает время производства.

Здесь мы анализируем таксономический состав квашеной капусты, сброженной при комнатной температуре в течение 14-дневного периода ферментации.В целом, таксономический состав этой квашеной капусты соответствует таксономическому составу, наблюдаемому в квашеной капусте, сброженной в традиционном диапазоне низких температур, что позволяет предположить, что ферментация при теплой температуре может быть жизнеспособным вариантом для производства квашеной капусты с соответствующей структурой бактериального сообщества. с квашеной капустой, полученной более традиционным холодным брожением. Это может представлять особый интерес для промышленных и коммерческих производителей, которые смогут ускорить свой производственный процесс, не жертвуя таксономическим составом, который лежит в основе интереса потребителей к пробиотикам и ферментированным продуктам питания.

2. Материалы и методы

2.1. Приготовление квашеной капусты и методы отбора проб

Квашеная капуста для этого исследования была взята из одной партии весом 50 фунтов, подготовленной для коммерческой продажи в июне 2017 года на предприятии, расположенном недалеко от Провиденса, Род-Айленд. Перед добавлением тмина (<1% по весу) капусту засалили до концентрации 2,25%. Образцы ингредиентов были собраны в трех экземплярах в течение обычного производственного цикла; 0,5 г каждого ингредиента помещали в 1.Пробирки Эппендорфа на 5 мл, содержащие 500 мкл воды, свободной от нуклеаз. Партию квашеной капусты запечатали в герметичные пластиковые бочки на время брожения. Ферментация проводилась примерно при 21 ° C. Успешная ферментация определялась конечным pH ниже 3,6. Образцы ферментации собирали в трех экземплярах с использованием пипеток Пастера из ферментирующей квашеной капусты в дни 0, 2, 7, 10 и 14. Образцы не являются истинными биологическими повторениями, поскольку все три экземпляра были получены из одной и той же партии ферментирующей квашеной капусты; это ограничение нашего исследования, и будущие исследования должны изучить согласованность динамики микробиома между партиями.Упакованная квашеная капуста в банках от этого производителя была куплена у коммерческого дистрибьютора и обработана вместе с образцами ферментации для анализа микробиома готового продукта.

Для отбора проб производственной среды производственный стол, промышленная раковина и пол производственного помещения были трижды промыты флокированными стерильными тампонами; затем их хранили по отдельности в пробирках для лизиса ДНК / РНК Zymo Research (Zymo Research, Ирвин, Калифорния, США; кат.: R1103).Для отбора проб воздуха в помещении пустые чашки Петри оставляли открытыми по всему помещению на протяжении всего периода ферментации. На 14-й день с чашек Петри брали мазки, как описано выше. После сбора все образцы были немедленно доставлены в лабораторию на льду и хранили при -80 ° C до обработки.

2.2. Экстракция ДНК, подготовка библиотеки 16S и секвенирование

Образцы квашеной капусты, окружающей среды и ингредиентов были обработаны с использованием набора ZymoBIOMICS DNA Microprep Kit (Zymo Research, Irvine, CA, USA; Cat: D4305) в соответствии с инструкциями производителя для экстракции ДНК.Используя протокол Earth Microbiome Project 16S Illumina Amplicon, мы нацелены на гипервариабельную область V4 бактериального гена 16S рРНК с использованием обратного праймера 806Rb (GGACTACCAGGGTATCTAATCC) и прямого праймера 515F со штрих-кодом (CAGCAGCCGCGGTAAT) [15,16,17,18,18] . ПЦР-ампликоны генерировали с использованием полимеразы Phusion High-Fidelity (New England BioLabs, Ипсвич, Массачусетс, США) в следующих условиях: 98 ° C в течение 3 минут, затем 35 циклов при 98 ° C в течение 45 с, 50 ​​° C в течение 60 секунд. с и 72 ° C в течение 90 с, и завершается конечным удлинением при 72 ° C в течение 10 минут.

Концентрации ПЦР-ампликона

анализировали с использованием флуориметра Qubit 3.0 и набора dsDNA-HS (Thermo Fisher Scientific, Waltham, MA, USA) в соответствии с инструкциями производителя. Равные количества ампликонов из каждого образца объединяли, концентрировали и очищали в геле с использованием набора Machery-Nagel NucleoSpin и PCR Clean-Up (Machery-Nagel, Düren, Германия, Cat: 740609) в соответствии с инструкциями производителя. Объединенные образцы были отправлены в Центр геномики и секвенирования Род-Айленда при Университете Род-Айленда (Кингстон, Род-Айленд, США) для контроля качества и секвенирования.Ампликоны секвенировали по парным концам (2 × 250 п.н.) на платформе Illumina MiSeq с использованием набора на 500 циклов со стандартными протоколами.

2.3. Анализ разреженности и секвенирования

Необработанные показания FASTQ с парных концов были демультиплексированы с помощью idemp (https://github.com/yhwu/idemp/blob/master/idemp.cp) и импортированы в программу Quantitative Insights Into Microbial Ecology 2 ( QIIME2, версия 2017.9.0, https://qiime2.org/). Необработанные считывания были впоследствии депонированы в базу данных архива считывания последовательностей (SRA) Национального центра биотехнологической информации (NCBI) под регистрационным номером SRA SRP145097.Алгоритм устранения шумов 2 Divisive Amplicon (DADA2) использовался для качественной фильтрации, обрезки, устранения шума и объединения данных. Химерные последовательности удаляли методом консенсуса. Классификатор объектов в QIIME2, обученный в базе данных 99% операционных таксономических единиц (OTU) SILVA и обрезанный до области V4 16S, был использован для присвоения таксономии всем вариантам рибосомной последовательности. Загрязняющие последовательности митохондрий и хлоропластов были отфильтрованы из полученной таблицы признаков. Остальные репрезентативные последовательности были выровнены с помощью MAFFT и использованы для филогенетической реконструкции в FastTree.Наконец, показатели разнообразия были рассчитаны с помощью плагина разнообразия QIIME2 и визуализированы с помощью Prism (версия 7.0a, GraphPad, Ла-Хойя, Калифорния, США).

После качественной фильтрации и предварительной обработки мы определили, что 8 из наших 37 секвенированных образцов имели менее 650 считываний, что мы сочли недостаточным для статистически мощного анализа разнообразия и, следовательно, потенциальным источником систематической ошибки. Поэтому мы удалили эти образцы с плохим чтением из последующего анализа альфа- и бета-разнообразия. Пять отброшенных образцов были распределены по разным типам ингредиентов и образцов окружающей среды.Учитывая низкую вариацию между двумя оставшимися повторами в этих типах образцов, мы считаем, что этих двух повторов достаточно для публикации. Три других образца с плохим считыванием были троекратными образцами ферментации, начиная с дня 0. В этих образцах преобладали контаминирующие считывания хлоропластов, которые были удалены с помощью вычислений. Остальные бактериальные считывания были достаточно низкими, что представляло проблему для измерений альфа- и бета-разнообразия. Низкое количество считываний бактерий в образцах дня 0 и других наших образцах, вероятно, является отражением изначально низкой численности бактерий в этих сообществах.Хотя это и ограничивает потенциальные возможности наших выводов, это неизбежный результат работы с сообществами с низкой численностью. Это отражается в отсутствии Дня 0 в и. Чтобы визуализировать бактериальное сообщество в момент времени 0 дня, мы использовали менее строгий предел для включения образца в гистограммы наших таксонов — 250 показаний (). Это позволило нам повторно отловить все три повтора из дня 0 и получить представление о структуре этих сообществ в отсутствие анализа разнообразия.

Меры альфа-разнообразия образцов квашеной капусты, ингредиентов и окружающей среды.( A ) индекс Шеннона; и ( B ) Филогенетическое разнообразие Фэйтс. Планки погрешностей представляют собой стандартную ошибку среднего.

PCoA, отображающее невзвешенное расстояние UniFrac между образцами квашеной капусты, окружающей средой и микробиомом ингредиентов.

Относительная численность таксонов бактерий в ферментирующих квашеных капустах, ингредиентах и ​​образцах окружающей среды на уровне порядка ( A ) и рода ( B ). Показаны только семь верхних таксонов из групп образцов ферментации и ингредиентов / окружающей среды.

3. Результаты

Значения альфа-разнообразия окружающей среды, ингредиентов и ферментирующей квашеной капусты были измерены как с помощью индекса разнообразия Шеннона, так и филогенетического разнообразия Фейт. Эти значения показывают снижение бактериального разнообразия для ферментации квашеной капусты по сравнению с исходными ингредиентами и окружающей средой (). Однако мы наблюдаем контрастирующие паттерны альфа-разнообразия между показателями разнообразия Шеннона и филогенетического разнообразия Веры в процессе ферментации.Индекс разнообразия Шеннона указывает на последовательное увеличение альфа-разнообразия квашеной капусты с течением времени, в то время как филогенетическое разнообразие Фейт предполагает постоянное низкое альфа-разнообразие. Мы связываем это с тем, что сегменты индекса разнообразия Шеннона тесно связаны и, возможно, перекрывают LAB в отдельные таксоны. Это создает ложную видимость разнообразия. Напротив, индекс филогенетического разнообразия Faith использует длину ветвей в качестве основы для присвоения показателей разнообразия и не разделяет LAB с одинаковым уровнем детализации.Тем не менее, низкий уровень разнообразия продукта ферментации, показанный на обоих графиках, вероятно, является результатом селективного давления в среде ферментации, включая низкий pH, анаэробные условия и высокую соленость. Это свидетельствует об успешном брожении.

Затем мы использовали анализ основных координат (PCoA) с невзвешенным расстоянием UniFrac, чтобы визуализировать различия в структурах сообществ между нашими выборками (). Образцы демонстрировали четкую кластеризацию по типу образца — сырой ингредиент, среда или момент времени ферментации, что указывало на то, что присутствующие бактериальные сообщества значительно отличаются друг от друга.Это ожидается для образцов окружающей среды по сравнению с исходными ингредиентами или моментами времени ферментации, но было неожиданным для исходных ингредиентов по сравнению с ферментирующей квашеной капустой. Образец дня 0, полученный из исходной смеси ингредиентов, намного больше похож на сообщество квашеной капусты 14 дня, чем на сырые ингредиенты (). Это говорит о том, что давление отбора, присущее ферментации, оказывает сильное и немедленное воздействие на бактерии, обнаруженные в сырых ингредиентах.

Чтобы дополнительно охарактеризовать бактериальное сообщество, обнаруженное в каждом из собранных образцов, мы исследовали таксономические структуры наших бактериальных сообществ на уровне порядка и рода ().На уровне заказа мы видим различия в бактериальном составе между образцами сырых ингредиентов, образцами окружающей среды и образцами ферментации (A). Категории сырых ингредиентов и экологических объектов довольно похожи друг на друга. Морская соль немного отличается от кочанной капусты и тмина, что может быть связано с тем, что соль не является растительным продуктом и, вероятно, оказывает сильное галофильное давление отбора. В целом эти две категории образцов заметно отличаются от бактериальных сообществ, обнаруженных во время ферментации.Образец дня 0 содержит значительно больше бактериальных таксонов, чем образцы последующих временных точек, и демонстрирует резкое падение количества видов бактерий, присутствующих в течение первых 48 часов ферментации. Наиболее многочисленным отрядом бактерий в образце ферментации в день 0 является Pseudomonadales, который также является одним из наиболее распространенных видов во всех образцах окружающей среды. Это говорит о том, что окружающая среда играет некоторую роль в создании первоначального бактериального сообщества комбинированных ингредиентов.Через два дня наиболее многочисленными присутствующими бактериями являются Lactobacillales, что ожидается в случае успешной ферментации. Этот образец сохраняется во время брожения и сотрясения.

На уровне родов мы обнаруживаем, что сохраняются многие из тех же тенденций (B). Три образца ингредиентов выглядят наиболее схожими на этом уровне: Halomonas являются общими и преобладающими во всех трех образцах. Образцы окружающей среды продолжают демонстрировать сходство, а отсутствие сходства между образцами окружающей среды и образцами ферментации дня 0 сохраняется здесь, как и на уровне заказа.LAB доминируют над другими образцами ферментации, как и на уровне порядка, с Leuconostoc и Lactobacillus в качестве доминирующих родов. Это соответствует результатам, опубликованным Pederson и Albury 1969, которые показали, что Leuconostoc и Lactobacillus являются основными участниками процесса ферментации квашеной капусты [12].

4. Обсуждение

В целом, наши результаты показывают, что, несмотря на более теплый и более быстрый процесс ферментации, используемый для производства квашеной капусты, анализируемой здесь, бактериальное сообщество соответствует сообществу более традиционных, более холодных продуктов квашеной капусты.В течение первых 48 часов ферментации микробное сообщество квашеной капусты испытало резкое падение количества присутствующих бактериальных таксонов, вероятно, из-за сильного селективного давления высокой солености и кислотности в среде ферментации. В течение оставшегося периода ферментации LAB оставались доминирующими организмами, присутствующими в сообществе. Оба образца свидетельствуют об успешном брожении.

Возможно, более удивительными были взаимоотношения между микробными сообществами исходных ингредиентов, средой ферментации и ферментирующей квашеной капустой.Основные LAB, обнаруженные в ферментирующей квашеной капусте, присутствовали только в очень низких количествах в исходных ингредиентах, что может указывать на то, что для инициирования ферментации необходимы только следовые количества LAB. Также возможно, что обилие LAB ферментативной квашеной капусты, обнаруженное вокруг производственного объекта, особенно в воздухе, может способствовать возникновению ферментативного сообщества, выступающего в качестве закваски. Присутствие LAB в окружающей среде также может быть прямым результатом ферментации квашеной капусты в ней.Эти гипотезы требуют дальнейшего изучения.

В предыдущих исследованиях использовались методы, основанные на культивировании и секвенировании, для выяснения сообщества ферментативных микробов квашеной капусты. Методы, основанные на культуре, показали, что основными LAB, участвующими в ферментации квашеной капусты, являются E. faecalis , L. mesenteroides , L. brevis , P. cerevisiae и L. plantarum; , тогда как методы, основанные на секвенировании, выделяют виды Lactobacillus и Leuconostoc в дополнение к Weissella [11,13].Наши результаты с использованием секвенирования 16S рРНК совпали с этими ожиданиями и расширили предыдущие знания, идентифицировав Leuconostoc, Lactobacillus и Enterobacteriaceae в дополнение к множеству ранее не обнаруженных LAB, таких как Lactococcus .

Наши результаты также соответствуют каноническим микробным сообществам других ферментированных овощных продуктов. Xiong et al. обнаружили, что виды Lactobacillus и Leuconostoc были основными бактериями в ферментации китайской квашеной капусты, pàocài [20].Многочисленные исследования показали, что в бактериальном сообществе кимчи преобладают виды Weisella, Lactobacillus, и Leuconostoc [21,22,23]. Исследование традиционных вьетнамских ферментированных овощей, таких как горчица и свекла ( dua muoi ) и ферментированные баклажаны ( cà muối ), обнаружило преобладание в ферментации видов Lactobacillus [24].

Наши результаты показывают, что более теплое и быстрое производство может дать квашеную капусту с таким же микробным сообществом, что и квашеная капуста, полученная традиционными методами ферментации.Это может означать, что процесс быстрого брожения является жизнеспособным вариантом для промышленного производства квашеной капусты. Это может быть интересно для коммерческих производителей, поскольку это позволит им ускорить и расширить производство без ущерба для целостности сообщества ферментативных бактерий, что является центральным элементом предполагаемых пробиотических преимуществ квашеной капусты и других ферментированных продуктов.

Хотя проанализированные сообщества были примерно аналогичны ранее опубликованным данным по квашеной капусте, мы пока не можем утверждать, что продукты идентичны или что производственные процессы взаимозаменяемы.Есть несколько показателей — физические, сенсорные и питательные — которые не исследовались в рамках этого исследования и, возможно, могут варьироваться между двумя типами квашеной капусты. Мы предполагаем, что ухудшение внешнего вида, срока хранения, вкуса и питательной ценности более теплой квашеной квашеной капусты может отрицательно сказаться на ее коммерческой жизнеспособности. Следовательно, необходимы дополнительные исследования и измерения этих качеств до широкого коммерческого внедрения этого метода ферментации.

Благодарности

Исследовательская деятельность, связанная с этим исследованием, была частично профинансирована Центром компьютерной биологии болезней человека COBRE (NIH P20 GM109035).Секвенирование проводилось в Центре геномики и секвенирования Род-Айленда, исследовательском центре NSF EPSCoR штата Род-Айленд, частично поддерживаемом Соглашением о сотрудничестве NSF ESPCoR № EPS-1004057. M.A.Z была поддержана стипендиатом Карен Т. Ромер по обучению и исследованиям, а также D.J.C. была поддержана стипендиями для аспирантов Национального научного фонда (грант № 1644760).

Вклад авторов

M.A.Z. и П. совместно разработали это исследование и собрали все образцы на производственном объекте.D.J.C, J.I.W. и M.A.Z. экстрагировали и подготовили ДНК для секвенирования. W.H.S. и D.J.C. выполнены все анализы. M.A.Z., W.H.S., D.J.C., J.I.W. и P.B. подготовил рукопись. Все авторы просмотрели и одобрили его окончательную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Trail A.C., Fleming H.P., Young C.T., McFeeters R.F. Химическая и сенсорная характеристика коммерческой квашеной капусты. J. Food Qual. 1996; 19: 15–30.DOI: 10.1111 / j.1745-4557.1996.tb00402.x. [CrossRef] [Google Scholar] 2. Варзакас Т., Закинтинос Г., Проэстос К., Радванска М. Ферментированные овощи. В: Йылдыз Ф., Вили Р.С., редакторы. Минимально обработанные охлажденные фрукты и овощи. Springer; Бостон, Массачусетс, США: 2017. С. 537–584. [Google Scholar] 3. Флеминг Х.П., Макфитерс Р.Ф., Даешель Р.Ф. Сборник методов микробиологического исследования пищевых продуктов. Американская ассоциация общественного здравоохранения; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1992. Ферментированные и подкисленные овощи; стр.929–952. [Google Scholar] 4. Стамер Дж. Р., Стойла Б. О., Дункель Б. А. Темпы роста и закономерности ферментации молочнокислых бактерий, связанных с ферментацией квашеной капусты. J. Milk Food Technol. 1971; 34: 521–525. DOI: 10.4315 / 0022-2747-34.11.521. [CrossRef] [Google Scholar] 5. Cheigh H.S., Park K.Y. Биохимические, микробиологические и пищевые аспекты кимчи (корейские ферментированные овощные продукты) Crit. Rev. Food Sci. Nutr. 1994; 34: 175–203. DOI: 10.1080 / 10408399409527656. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6.Сеттанни Л., Корсетти А. Применение бактериоцинов в биоконсервации растительных пищевых продуктов. Int. J. Food Microbiol. 2008. 121: 123–138. DOI: 10.1016 / j.ijfoodmicro.2007.09.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Ли Х., Юн Х., Джи Й., Ким Х., Пак Х., Ли Дж., Шин Х., Хольцапфель В. Функциональные свойства штаммов Lactobacillus, выделенных из кимчи. Int. J. Food Microbiol. 2011; 145: 155–161. DOI: 10.1016 / j.ijfoodmicro.2010.12.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Терпин В., Хамблот К., Гайот Дж.-П. Генетический скрининг функциональных свойств молочнокислых бактерий в суспензии ферментированного проса и в метагеноме ферментированных крахмалистых продуктов. Прил. Environ. Microbiol. 2011; 77: 8722–8734. DOI: 10.1128 / AEM.05988-11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Юнг А., Вадстрём Т. Молочнокислые бактерии как пробиотики. Curr. Вопросы Intest. Microbiol. 2006; 7: 73–89. [PubMed] [Google Scholar] 10. Джи Ю., Ким Х., Пак Х., Ли Дж., Ли Х., Шин Х., Ким Б., Франц К.М.А.П., Хольцапфель В.H. Функциональность и безопасность штаммов молочнокислых бактерий из корейского кимчи. Контроль пищевых продуктов. 2013; 31: 467–473. DOI: 10.1016 / j.foodcont.2012.10.034. [CrossRef] [Google Scholar] 11. Кларк Т.К., Блэк Л.И., Стуссман Б.Дж., Барнс П.М., Нахин Р.Л. Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья взрослыми: США, 2002–2012 гг. Natl. Статистика здоровья. Отчет 2015; 79: 1–16. [Google Scholar] 12. Педерсон К.С., Олбери М.Н. Бюллетень: номер 824: Брожение квашеной капусты. Сельскохозяйственная опытная станция; Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: 1969.[Google Scholar] 14. Пленгвидья В., Брейдт Ф., Лу З., Флеминг Х.П. ДНК-фингерпринт молочнокислых бактерий в ферментациях квашеной капусты. Прил. Environ. Microbiol. 2007. 73: 7697–7702. DOI: 10.1128 / AEM.01342-07. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Caporaso J.G., Kuczynski J., Stombaugh J., Bittinger K., Bushman F.D., Costello E.K., Fierer N., Peña A.G., Goodrich J.K., Gordon J., et al. QIIME позволяет анализировать данные секвенирования сообщества с высокой пропускной способностью. Nat. Методы. 2010. 7: 335–336.DOI: 10.1038 / nmeth.f.303. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Капорасо Дж. Г., Лаубер С. Л., Уолтерс В. А., Берг-Лайонс Д., Хантли Дж., Фирер Н., Оуэнс С. М., Бетли Дж., Фрейзер Л., Бауэр М. и др. Сверхвысокопроизводительный анализ микробного сообщества на платформах Illumina HiSeq и MiSeq. ISME J. 2012; 6: 1621–1624. DOI: 10.1038 / ismej.2012.8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Уолтерс В., Хайд Э. Р., Берг-Лайонс Д., Акерманн Г., Хамфри Г., Парада А., Гилберт Дж.A., Jansson J.K., Caporaso J.G., Fuhrman J.A. и др. Усовершенствованный бактериальный ген 16S рРНК (V4 и V4-5) и праймеры для гена-маркера внутреннего транскрибированного спейсера гриба для обследований микробного сообщества. mSystems. 2016; 1: e00009-15. DOI: 10.1128 / mSystems.00009-15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Томпсон Л.Р., Сандерс Дж. Г., Макдональд Д., Амир А., Ладау Дж., Лосей К. Дж., Прилл Р. Дж., Трипати А., Гиббонс С. М., Акерманн Г. и др. Консорциум проекта «Микробиом Земли» Общий каталог раскрывает многомасштабное микробное разнообразие Земли.Природа. 2017; 104: 11436. DOI: 10,1038 / природа24621. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Cabral D.J., Wurster J.I., Flokas M.E., Alevizakos M., Zabat M., Korry B.J., Rowan A.D., Sano W.H., Andreatos N., Ducharme R.B. и др. Микробиом слюны одинаков у разных субъектов и устойчив к воздействиям краткосрочной госпитализации. Sci. Отчет 2017; 7: 11040. DOI: 10.1038 / s41598-017-11427-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Сюн Т., Гуань Ц., Сун С., Хао М., Се М. Динамические изменения флоры молочнокислых бактерий при брожении китайской квашеной капусты. Контроль пищевых продуктов. 2012; 26: 178–181. DOI: 10.1016 / j.foodcont.2012.01.027. [CrossRef] [Google Scholar] 21. Ли М., Сон Дж. Х., Юнг М. Ю., Ли С. Х., Чанг Дж. Ю. Крупномасштабный целевой метагеномический анализ бактериальных экологических изменений в 88 образцах кимчи в процессе ферментации. Food Microbiol. 2017; 66: 173–183. DOI: 10.1016 / j.fm.2017.05.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Ким М., Чун Дж. Структура бактериального сообщества в кимчи, корейской ферментированной овощной пище, по данным анализа гена 16S рРНК.Int. J. Food Microbiol. 2005. 103: 91–96. DOI: 10.1016 / j.ijfoodmicro.2004.11.030. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Забат М.А., Сано В.Х., Кабрал Д.Дж., Вурстер Дж. И., Беленький П. Влияние веганского производства на микробиом кимчи. Food Microbiol. 2018; 74: 171–178. DOI: 10.1016 / j.fm.2018.04.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Nguyen D.T.L., Van Hoorde K., Cnockaert M., De Brandt E., Aerts M., Binh Thanh L., Vandamme P. Описание микробиоты молочнокислых бактерий, связанной с производством традиционных ферментированных овощей во Вьетнаме.Int. J. Food Microbiol. 2013; 163: 19–27. DOI: 10.1016 / j.ijfoodmicro.2013.01.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Традиционно производимая квашеная капуста как источник автохтонных функциональных заквасок

https://doi.org/10.1016/j.micres.2013.09.015Получить права и контент

Реферат

Произошла спонтанная ферментация квашеной капусты проводился в промышленных масштабах на предприятии «Prehrana Inc.», Вараждин, с целью отбора автохтонных молочнокислых бактерий (ЛАБ), которые оценивались в соответствии с пробиотическими критериями и тестировались на их способность служить пробиотическими заквасочными культурами.В конце спонтанного брожения квашеной капусты общее количество LAB достигло 9,0 × 10 5 КОЕ / мл. Это подчеркивает, что необходимость добавления хорошо охарактеризованных пробиотических культур при соответствующем количестве жизнеспособных клеток будет иметь значение для производства пробиотической квашеной капусты. Фенотипическая характеристика паттернов клеточных белков с помощью API 50 CHL и SDS-PAGE показала, что Lactobacillus plantarum является преобладающим штаммом LAB в гомоферментативной фазе ферментации. Изоляты автохтонных LAB SF1, SF2, SF4, SF9 и SF15 были отобраны на основе выживаемости в условиях in vitro желудочно-кишечного тракта.Отпечатки RAPD показали, что выбранные автохтонные LAB отличаются друг от друга. Все штаммы эффективно подавляли рост индикаторных штаммов и удовлетворяли технологическим свойствам, таким как скорость подкисления, устойчивость к NaCl и жизнеспособность во время сублимационной сушки. Штаммы Lb. paraplantarum SF9 и фунтов. brevis SF15, идентифицированный по отпечаткам ДНК AFLP, показал лучшие свойства для использования в качестве пробиотических заквасок из-за их наивысшей адгезии к клеткам Caco-2 и экспрессии специфических, защитных белков S-слоя размером 45 кДа.С добавлением этих штаммов будут достигнуты пробиотические свойства квашеной капусты, включая полезные для здоровья, питательные, технологические и экономические преимущества при крупномасштабном промышленном производстве квашеной капусты.

Ключевые слова

Автохтонные молочнокислые бактерии

Промышленное брожение квашеной капусты

Белки S-слоя

Функциональные заквасочные культуры

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Copyright © 2013 Elsevier GmbH.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Запрещенное содержание

В соответствии с нашей Политикой конфиденциальности мы хотим, чтобы вы знали, что мы делаем с предоставленной вами информацией. при создании учетной записи My CABI.

Мы собираем ваше имя, адрес электронной почты, институциональную принадлежность и учетные данные для входа.Мы используем эту информацию чтобы предоставить вам доступ к услуге My CABI, предоставить вам техническую поддержку или поддержку по продукту, а также обеспечить надежную работу службы.

Мы также можем использовать информацию о подключении цифрового отпечатка, такую ​​как ваш IP-адрес и другие технические идентификаторы, для сбора данных об использовании, данных о потоках кликов и информации о страницах, которые вы посещали и искали, для анализа использование с целью расширения и улучшения нашего сервиса.

Мы хотели бы время от времени связываться с вами по электронной почте, чтобы узнать, как мы можем улучшить Мой CABI, например, добавление или изменение его функциональности, новых функций и содержимого.

Кроме того, мы также хотели бы сообщить вам о специальных предложениях, акциях, опросах и другой информации. связанных с продуктами и услугами CABI.

Вы можете удалить свою учетную запись My CABI со страницы своего профиля, и в этом случае вся ваша информация будет быть удалены с наших серверов.

Вы можете прочитать нашу полную Политику конфиденциальности здесь https://www.cabi.org/privacy-policy/.

Вы должны принять Политику конфиденциальности, чтобы продолжить

Международный журнал научных и технологических исследований

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В IJSTR (ISSN 2277-8616) —

Международный журнал научных и технологических исследований — это международный журнал с открытым доступом из различных областей науки, техники и технологий, в котором особое внимание уделяется новым исследованиям, разработкам и их приложениям.

Приветствуются статьи, содержащие оригинальные исследования или расширенные версии уже опубликованных статей конференций / журналов. Статьи для публикации отбираются на основе экспертной оценки, чтобы гарантировать оригинальность, актуальность и удобочитаемость.

IJSTR обеспечивает широкую политику индексирования, чтобы опубликованные статьи были хорошо заметны для научного сообщества.

IJSTR является частью экологически чистого сообщества и предпочитает режим электронной публикации, так как он является «ЗЕЛЕНЫМ журналом» в Интернете.

Мы приглашаем вас представить высококачественные статьи для обзора и возможной публикации во всех областях техники, науки и технологий.Все авторы должны согласовать содержание рукописи и ее представление для публикации в этом журнале до того, как она будет отправлена ​​нам. Рукописи следует подавать в режиме онлайн


IJSTR приветствует ученых, заинтересованных в работе в качестве добровольных рецензентов. Рецензенты должны проявить интерес, отправив нам свои полные биографические данные. Рецензенты определяют качественные материалы.Поскольку ожидается, что они будут экспертами в своих областях, они должны прокомментировать значимость рецензируемой рукописи и то, способствует ли исследование развитию знаний и развитию теории и практики в этой области. Заинтересованным рецензентам предлагается отправить свое резюме и краткое изложение конкретных знаний и интересов по адресу [email protected]

.

IJSTR публикует статьи, посвященные исследованиям, разработкам и применению в областях инженерии, науки и технологий.Все рукописи проходят предварительное рецензирование редакционной комиссией. Вклады должны быть оригинальными, ранее или одновременно не публиковаться где-либо еще, и перед публикацией они должны быть подвергнуты критическому анализу. Статьи, которые должны быть написаны на английском языке, должны иметь правильную грамматику и правильную терминологию.


IJSTR — это международный рецензируемый электронный онлайн-журнал, который выходит ежемесячно. Цель и сфера деятельности журнала — предоставить академическую среду и важную справочную информацию для продвижения и распространения результатов исследований, которые поддерживают высокоуровневое обучение, преподавание и исследования в области инженерии, науки и технологий.Поощряются оригинальные теоретические работы и прикладные исследования, которые способствуют лучшему пониманию инженерных, научных и технологических проблем.

Комбинированное воздействие квашеной капусты с Leuconostoc mesenteroides для усиления иммуномодулирующей активности у мышей, инфицированных Escherichia coli

  • 1.

    Spelman K, Burns J, Nichols D, Winters N, Ottersberg S, Tenborg M (2006) Модуляция экспрессии цитокинов с помощью народная медицина: обзор иммуномодулятора на травах.Альтернативная медицина Ред. 11 (2): 128–150

    PubMed Google ученый

  • 2.

    Аббас А.К., Лихтман А.Х., Пиллай С. (2007) Клеточная и молекулярная иммунология, 6-е изд. Эльзевир, Филадельфия

    Google ученый

  • 3.

    Penas E, Martinez-Villaluenga C, Frias J, Sanchez-Martines MJ, Perez-Corona MT, Madrid Y, Camara C, Vidal-Valverde C (2012) Se улучшает содержание продуктов гидролиза индолглюкозинолата, Se- Содержание метилселеноцистеина, антиоксидантная способность и потенциальные противовоспалительные свойства квашеной капусты.Food Chem 132 (2): 907–914

    Статья CAS Google ученый

  • 4.

    Вон Р.Х. (1985) В: Wood BJB (ed) Микробиология растительных ферментированных пищевых продуктов. Эльзевир, Лондон

    Google ученый

  • 5.

    Лу З., Брейдт Ф., Пленгвидхья В., Флеминг Х.П. (2003) Экология бактериофагов в коммерческих ферментациях квашеной капусты. Appl Environ Microbiol 69: 3192–3202

    Статья CAS Google ученый

  • 6.

    Plengvidhya V, Breidt F, Lu Z, Fleming HP (2007) ДНК-фингерпринтинг бактерий латинской кислоты в ферментациях квашеной капусты. Appl Environ Microbiol 73: 7697–7702

    Статья CAS Google ученый

  • 7.

    Wiander B, Ryhänen EL (2005) Лабораторная и крупномасштабная ферментация белокочанной капусты в квашеную капусту и сок квашеной капусты с использованием заквасок в сочетании с минеральной солью с низким содержанием NaCl. Euro Food Res Technol 220: 191–195

    Статья CAS Google ученый

  • 8.

    Yang X, Hu W, Jiang A, Xiu Z, Ji Y, Guan Y, Sarengaowa, Yang X (2019) Влияние концентрации соли на качество китайской северо-восточной квашеной капусты, ферментированной Leuconostoc mesenteroides и Lactobacillus plantarum . Food Biosci 30: 100421. https://doi.org/10.1016/j.fbio.2019.100421

    Артикул CAS Google ученый

  • 9.

    Penas E, Frias J, Sidro B, Vidal-Valverde C (2010) Химическая оценка и сенсорное качество квашеной капусты, полученной путем естественной и индуцированной ферментации при различных уровнях NaCl из Brassica oleracea var. capitata cv. Бронко выращивают в Восточной Испании. Эффект от хранения. J Agric Food Chem 58: 3549–3557

    Статья CAS Google ученый

  • 10.

    Shahidi F, Ho CT (2005) In: Shahidi F, Ho CT (eds) Фенольные соединения в пищевых продуктах и ​​натуральных продуктах для здоровья. Американское химическое общество, Вашингтон, округ Колумбия

    Отделение Google ученый

  • 11.

    Мюррей Р.К., Граннер Д.К., Мэйс П.А., Родвелл В.В. (2003) Harper’s Illustrated Biochemistry, 26-е изд.McGraw-Hill Medical, Нью-Йорк

    Google ученый

  • 12.

    Romeo L, Iori R, Rollin P, Bramanti P, Mazzon E (2018) Изотиоцианаты: обзор их антимикробной активности против инфекций человека. Молекулы 23 (3): 624. https://doi.org/10.3390/molecules23030624

    Артикул PubMed Central CAS Google ученый

  • 13.

    Ranggana S (1977) Справочник по анализу и контролю качества фруктовых и овощных продуктов.McGraw-Hill Publishing Company, Нью-Дели

    Google ученый

  • 14.

    Ян Дж., Паулино Р., Янке-Стедронски С., Абави Ф. (2007) Активность улавливания свободных радикалов и общий фенол сока и порошка нони ( Morinda citrifolia L.) при переработке и хранении. Food Chem 102 (1): 302–308

    Статья CAS Google ученый

  • 15.

    Kim HJ, Lee MJ, Jeong MH, Kim JE (2017) Идентификация и количественное определение глюкозинолатов в кимчи с помощью тандемной масс-спектрометрии жидкостной хроматографии и электрораспыления.Int J Anal Chem 2017: 6753481. https://doi.org/10.1155/2017/6753481

    Артикул PubMed PubMed Central CAS Google ученый

  • 16.

    Хоссейнзаде Х., Баззаз BSF, Хаги М.М. (2007) Антибактериальная активность всех экстрактов и эфирного масла семян Nigella sativa L. у мышей. Pharmacologyonline 2: 429–435

    Google ученый

  • 17.

    Толонен М., Раджаниеми С., Пихлава Ю.М., Корхонен Х., Риханен Е.Л. (2004) Образование низина, биомолекул растительного происхождения и антимикробная активность при ферментации квашеной капусты в заквасочной культуре.Food Microbiol 20: 391–395

    Google ученый

  • 18.

    Эссавет Н.А., Цветкович Д., Великански А., Канаданович-Брюнет Дж., Вулич Дж., Максимович В., Марков С. (2015) Полифенолы и антиоксидантная активность напитка Комбуча, обогащенного экстрактом кофейных ягод. Chem Ind Chem Eng Q 21 (3): 399–409

    Статья CAS Google ученый

  • 19.

    Lee NK, Jeong JH, Oh J, Kim Y, Ha YS, Jeong Y (2015) Конверсия флавонолов, кемпферола и кварцетина в шелковице ( Morus alba L.) листа с использованием ферментирующих растений Lactobacillus plantarum . J Food Biochem 39: 765–770

    Статья CAS Google ученый

  • 20.

    Castillo NA, Perdigon G, de Moreno de LeBlanc A (2011) Пероральное введение пробиотика Lactobacillus модулирует продукцию цитокинов и экспрессию TLR, улучшая иммунный ответ против инфекции серовара typhimurium Salmonella enterica у мышей. BMC Microbiol 11: 177.https://doi.org/10.1186/1471-2180-11-177

    Артикул PubMed PubMed Central CAS Google ученый

  • 21.

    Лестари Л.А., Соэсатио М., Иравати С., Хармаяни Э. (2012) Повышение фагоцитарной активности и продукции оксида азота перитонеальным макрофагом крыс Spague Dawley, которых кормили Lactobacillus plantarum Mut7 и клетчаткой сладкого картофеля. J Gizi Klinik Indonesia 9 (2): 64–72

    Статья Google ученый

  • 22.

    Martinez-Villaluenga C, Penas E, Sidro B, Ullate M, Frias J, Vidal-Valverde C (2012) Ферментация белокочанной капусты улучшает содержание аскорбигена, антиоксидантную активность и ингибиторную активность производства оксида азота в LPS-индуцированных макрофагах. LWT Food Sci Technol 46 (1): 77–83

    Статья CAS Google ученый

  • 23.

    Hayes J, Kelleher M, Eggleston I (2008) Химиопрофилактическое действие против рака фитохимических веществ, полученных из глюкозинолатов.Eur J Nutr 47 (Приложение 2): 73–88

    Артикул CAS Google ученый

  • 24.

    Aires A, Mota VR, Saavedra MJ, Rosa EA, Bennett RN (2009) Антимикробное действие глюкозинолатов и их соответствующих продуктов ферментативного гидролиза на бактерии, выделенные из кишечного тракта человека. J Appl Microbiol 106: 2086–2095

    Статья CAS Google ученый

  • Пробки, втулка крышки ферментера для заквашивания вина Воздушный шлюз 12 шт. Заваривание кимчи

    1. Дом
    2. Кухня и столовая
    3. Домашнее пивоварение и виноделие
    4. Ферментация и многое другое
    5. Воздушные шлюз Воздушный шлюз для брожения вина 12 шт. Приготовление кимчи — пивная квашеная капуста, люверс крышки для брожения вина Воздушный шлюз 12 шт. Варка кимчи — пробки из квашеной капусты, ферментер, для брожения вина Воздушный шлюз 12 шт. , Ежедневные низкие цены, экономия до 50%, Покупайте Omama в магазине домашнего пивоварения и виноделия, Лучший универмаг в Интернете, Найдите свой любимый продукт, Просмотрите товары разных стилей, скидки в Интернете..

      Пробки, втулка крышки ферментера для брожения вина Воздушный шлюз 12 шт. Приготовление кимчи — пивная квашеная капуста

      Артикул: GE88840951

      Очень прочный и простой в уходе. безопасен в использовании, легко чистится: воздушный шлюз можно разобрать. Ежедневные низкие цены, помогают поддерживать брожение в течение более длительного периода: Кухня и столовая, Магазин Omama в магазине домашнего пивоварения и виноделия, 3 подходящих пробки, пиво, Состояние: Новое, Вино, Пластик, Компактный и легкий размер, В комплект входит: 3 x 3-компонентных пластиковых шлюза, не содержащих бисфенола А, 3 резиновых заглушки с отверстиями, 6 черных силиконовых втулок, экономия до 50%, пивоварение, пробки, идеальное герметичное уплотнение. отлично подходят для крышек пластиковых ведер и крышек банок Мэйсона, используются для изготовления крышек для брожения, 3 x 3-х частей из полипропилена, не содержащих бисфенола А, спецификации: для хранения и экономит место.Идеально подходит для ферментации / маринования / квашеной капусты / изготовления вина и пива, кимчи -, воздушные шлюзы изготовлены из полипропилена, бесплатная доставка соответствующих товаров, 12 штук, Материал: силикон, работа с воздушным затвором, все части не содержат бисфенола А, отлично подходят для воздушные пробки для предотвращения попадания кислорода в ферментер, втулка крышки ферментера для ферментации, пластиковый комплект воздушных шлюзов, который можно очистить небольшой щеткой для безопасности и гигиены, вставьте втулку в отверстие крышки, чтобы сделать герметичное уплотнение, квашеная капуста.

      Klub Sportowy Gedania 1922

      Пробки, втулка крышки ферментера для заквашивания вина Воздушный шлюз 12 шт. Приготовление кимчи — пивная квашеная капуста

      Кухонный фартук шеф-повара, нагрудник, изображение самолета, шейный пояс, галстук, центр, карман-кенгуру, водонепроницаемый.Black Boars Hair 5 1/4 Brush Head Щетка для мытья яиц / обледенения, длина 11-3 / 4, набор из 20 предметов из кованого серебра Ножи можно мыть в посудомоечной машине, пробки , люверс крышки ферментера для заквашивания вина Воздушный шлюз 12 шт. Приготовление кимчи — пивная квашеная капуста , Silver Gorham G1084081 Сервер для выпечки и кондитерских изделий из шантильи, один размер. Ложка для икры Перламутр высшего качества 3,5 ”л. Изолированный кошмар перед Рождеством. Зак конструирует столовую посуду для Хэллоуина. Прочная меламиновая пластиковая посуда. Пробки, втулка крышки ферментера для заквашивания вина Воздушный шлюз 12 шт. Заваривание кимчи — пивная квашеная капуста , TOP KITCHEN Стойка для охлаждения Стойка для выпечки 16-1 / 2 x 11-1 / 2 Подходит для противней половинного размера.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *