Лучшие жиросжигающие напитки: Названы пять лучших напитков для похудения | Новости | Известия

Содержание

Лучшие жиросжигающие напитки. Худейте легко и с удовольствием!

«Я толстая… Нужно срочно худеть!» – восклицают часто женщины, рассматривая свою фигуру в зеркале. Патологическая боязнь поправиться хоть немного присутствует даже у молоденьких стройных девушек. А когда проблема лишнего веса действительно имеется, женщины готовы испробовать все доступные способы, чтобы вернуться в прежнюю форму. Но вариантов так много! На чём остановить выбор?

Не будем говорить о волшебных диетах. Не станем убеждать немедленно начинать заниматься изнурительными тренировками. Мы расскажем о вспомогательном средстве, которое усиливает эффективность любых методик борьбы с лишним весом. Это специальные жиросжигающие напитки, готовят которые самостоятельно, в домашних условиях.

Состав коктейлей для сжигания жира

Из каких компонентов состоят чудодейственные напитки для похудения? В основном это натуральные продукты: фрукты, овощи, коренья, специи, кисломолочные продукты. То есть продукты, способствующие ускорению пищеварительного процесса, стимулирующие метаболизм. Или те, которые помогают выводить из организма вредные вещества, шлаки, токсины.

Если систематически, из дня в день пить свежий выжатый сок сельдерея или грейпфрута, зеленый чай, травяные настои, нежирный кефир, вероятность поправиться практически отсутствует. Однако эффективность напитка повысится в 3–5 раз, если сделать из этих же продуктов специальный жиросжигающий коктейль для похудения.

Приведём два примера популярных напитков для быстрого сжигания жира:

  1. Ускорить достижения результата любой щадящей диеты для похудения способен жиросжигающий напиток из имбиря, кефира, красного перца и корицы. Готовя коктейль в домашних условиях, смешиваем стакан (200–250 мл) нежирного кефира (0–1%), по 0,5 ч. л корицы, имбиря. Добавляем щедрую щепоть красного молотого перца. Принимаем имбирный жиросжигающий напиток перед сном. Курс рассчитан на месяц.
  2. Не менее полезен и эффективен для похудения коктейль из яблок и сельдерея. Смешиваем в блендере 2–3 стебля сельдерея и сок одного яблока. Это разовая порция жиросжигающего напитка. Выпить его нужно сразу после приготовления.

Не смотря на кажущуюся простоту рецепта, коктейль обладает ярко выраженным жиросжигающим действием. Всё благодаря уникальным свойствам сельдерея, который причисляется к списку продуктов, способствующих буквально на глазах растопить жир с живота, талии, бёдер.

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков с корицей, имбирем, сельдереем и другими компонентами так много, что им можно посвятить целую книгу. Два предложенных варианта – маленькая толика этого множества. Но почему бы не начать с малого? Не откладывайте на завтра! Отправляйтесь прямо сейчас на кухню и приготовьте себе коктейль, который станет первым шагом на пути к правильному и, главное, быстрому похудению.

АллаАвтор статьи Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Жиросжигающие коктейли пошаговый рецепт быстро и просто от Юлии Косич

Пошаговые рецепты жиросжигающих коктейлей с лимоном и мятой, кефиром и чили, корицей и медом, грейпфрутом и имбирем, березовыми листьями и мускатным орехом, ягодами и зеленым чаем

Вариант 1: Классический рецепт жиросжигающего коктейля — вода Сасси

Сегодня приобрести напитки, которые помогают снизить вес, можно не только в магазинах спортивного питания, но и в обычных супермаркетах. Однако если вы предпочитаете натуральные жиросжигающие коктейли, рецепты которых мы рассмотрим в сегодняшней подборке, предлагаем сделать их собственноручно. Причем будем использовать самые разные ингредиенты, прежде всего, ускоряющие метаболизм. А начнем в классической воды Сасси.

Ингредиенты:

  • два литра негазированной минералки;
  • средний лимон;
  • десять листиков свежей мяты;
  • чайная ложка тертого корня имбиря.

Пошаговый рецепт жиросжигающего коктейля

Шаг 1:

Свежий лимон среднего размера хорошо мягкой стороной губки вымыть. Срезать «попки» с обеих сторон. Нарезать тонкими половинками кружочков. При этом обязательно удалить косточки.

Шаг 2:

Вместе с выделившимся соком перекинуть в стеклянный чистый графин. Теперь изрубить вымытые и просушенные листья мяты. Заложить на лимон.

Шаг 3:

С небольшого кусочка имбирного корня срезать кожуру. Мелко потереть на острой металлической терке. Всыпать в графин.

Шаг 4:

В конце добавить столовую минеральную воду без газа. Длинной палочкой или тонкой лопаткой смешать круговыми легкими движениями.

Шаг 5:

Поставить емкость с жиросжигающим коктейлем, рецепт которого был описан, на холодильную полку. Дать настояться в течение ночи (12 часов). Пить утром натощак с небольшим перерывом за раз не более литра.

Подавая напиток обязательно, не используйте осадок, включая лимоны. Пить только саму воду, причем, обязательно в охлажденном виде. После употребления коктейля не есть на протяжении часа, чтобы в организме начались необходимые активные процессы.

напитки для похудения из натуральных продуктов

Не знаешь, как быстро похудеть? Обрати внимание на жиросжигающие коктейли. Нет, мы не говорим о различных добавках и БАДах, речь идет о натуральных напитках для похудения, которые так легко готовить.

Прием необходимого количества жидкости в сутки — одно из самых главных правил быстрого похудения. Но кто сказал, что нужно пить одну лишь воду, чтобы ускорить сжигание жира: мы знаем рецепты нескольких очень полезных натуральных напитков для похудения, которые богаты витаминами, клетчаткой и имеют свойство быстро убирать лишние сантиметры на талии и бедрах. Мы любим их еще потому, что коктейли легко готовить дома самостоятельно!

Напиток для похудения с корицей и медом

Корицу давно используют для похудения. Эта специя ускоряет метаболизм, стабилизирует уровень сахара в крови и выработку инсулина, так что не стоит забывать о ней, когда пытаешься сбросить лишний вес. Коктейль из корицы можно приготовить по этому рецепту:

  • Молотая корица — 0,5 ч.л.
  • Мед — 1 ч.л.
  • Теплая вода — 1 ст.

Залей мед и корицу теплой водой и оставь на ночьи. Утром важно выпить коктейль натощак. Принимать напиток стоит каждый день в течение двух недель. За это время должно уйти до 3 килограмм!

Жиросжигающий коктейль для похудения с сельдереем

Сельдерей — один из продуктов с отрицательной калорийностью. Это значит, что твой организм будет сжигать больше энергии на переваривание сельдерея, чем сам продукт содержит калорий. Поэтому диетологи часто включают его в диетический рацион. Напиток наладит пищеварение и поможет быстрее похудеть. Рецепт прост:

  • Несколько палочек сельдерея
  • Лайм — 1 шт.
  • Обезжиренный йогурт без добавок — 50 г.

В блендере взбей сельдерей, йогурт и лайм, очищенный от кожуры. Если получилась сильно густая смесь, можешь добавить 50 мл воды. Пить коктейль стоит за час до еды. За это время напиток успеет усвоиться, а за обедом ты съешь намного меньше.

Кефирный напиток для похудения

Для того, чтобы напиток действительно способствовал похудению, им стоит заменять ужин. Для приготовления тебе понадобится:

  • Кефир 1% — 250 мл
  • Корица — 0.5 ч.л.
  • Молотый имбирь — 0.5 ч.л.
  • Молотый красный перец — на кончике ножа.

Взбей кефир со специями в блендере. Пей перед сном на протяжение 2-х недель, чтобы ускорить похудение.

Имбирный лимонад для сжигания жира

Ибирный лимонад помогает в сжигании жира, а еще он отлично бодрит. А еще это намного вкуснее, чем простая вода! Свойства имбиря уникальны: он ускоряет метаболизм и в то же время отбивает аппетит. Лимон также помогает ускорить обмен веществ и выводит токсины из организма. Рецепт такого жиросжигающего напитка в домашних условиях:

  • Вода — 2 литра
  • Лимон — 1 шт.
  • Корень свежего имбиря — 1-2 см
  • Корица — 1 ст. л.
  • Мед — 1 ст.л.
  • Свежая мята — несколько веточек

Натри имбирь на мелкой терке, поруби мяту ножом, а лимон нарежь мелкими кусочками. Залей ингредиенты холодной водой, добавь жидкий мед, размешай. Дай напитку для похудения настояться пару часов. Выпивай 2 литра напитка для похудения вместо обычной воды. Так ты похудеешь быстрее.

Жиросжигающий коктейль — лучшие 7 полезных рецептов

Главная » Напитки » Жиросжигающий коктейль — лучшие 7 полезных рецептов

Любой жиросжигающий коктейль готовится из продуктов, ускоряющих метаболизм. Это фрукты, овощи, специи, пряности. Такие коктейли помогают бороться с лишним весом, притупляя чувство голода и снабжая организм витаминами и минералами.

Жиросжигающие коктейли идеально подойдут в качестве перекусов, а также в дополнение к завтраку, обеду или ужину.

1. Жиросжигающий коктейль с киви, лимоном и мятой

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Ингредиенты:

  • Киви — 1 штука
  • Лимон — 2 кусочка
  • Мята — 7 веточек
  • Петрушка — 7 веточек
  • Вода — 100 мл
  • Мед — по вкусу и желанию

Приготовление:

  1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить их в блендер.
  2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
  3. Употреблять сразу после приготовления.

2. Коктейль с ананасом и грейпфрутом

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Ингредиенты:

  • Грейпфрут — ¼ штуки
  • Ананас — 4 кусочка
  • Кефир — 250 мл
  • Семена тыквы — 30 грамм
  • Кокосовое масло — 30 мл

Приготовление:

  1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
  2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

3. Жиросжигающий коктейль с кефиром, корицей и перцем

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории.

Ингредиенты:

  • Кефир — 250 мл
  • Красный перец — 1 щепотка
  • Имбирь — 0,5 чайной ложки
  • Корица — 0,5 чайной ложки

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
  2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

4. Жиросжигающий десерт

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Ингредиенты:

  • Вода — 250 мл
  • Мед — 1 чайная ложка
  • Яблочный уксус — 1 чайная ложка
  • Корица — 1 палочка

Приготовление:

  1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
  2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

5. Жиросжигающий коктейль с сельдереем и яблоками

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Ингредиенты:

  • Зелень сельдерея — 200 грамм
  • Яблоки — 2 штуки
  • Сок лайма — 0.5 штуки
  • Вода — 100 грамм
  • Лед — 0,5 стакана

Приготовление:

  1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции.
  2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

6. Свекольно-ягодный коктейль

Легкий способ приготовления необычного напитка. Свекольно-ягодный коктейль очень полезен для Вашего здоровья и, кроме того, поможет освежиться в жаркий летний день. Быстро, вкусно и полезно!

Ингредиенты:

  • 100 г замороженных ягод
  • ½ ст. апельсинного сока
  • ½ льда
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • ½ банки вареной свеклы
  • 1 ст.л. меда

Приготовление:

  1. Вначале подготовим нужные нам ингредиенты для приготовления коктейля. Можно взять свеклу небольшого размера и отварить ее или же просто купить готовую.
  2. Лёд для блендера используйте лучше колотый, измельченный. Ягоды или фрукты берем замороженные.
  3. Ставим все ингредиенты в блендер и взбиваем до мягкого состояния. Не забудьте добавить мед, апельсиновый и лимонный сок.
  4. Разливаем в 2 стакана.

7. Коктейль с имбирем

Начнем с того, что корень имбиря крайне благоприятно влияет на пищеварительную систему. Он является профилактикой и лечением различных простудных заболеваний.

Этот волшебный напиток, который ещё и имеет в составе не мало полезных продуктов будет бодрить Вас с ясного утра.

Ингредиенты:

  • имбирь — 3 см
  • свежая мята — 20 г
  • сахар — 100 г
  • лайм — 1 штука
  • яблоко — 2 штуки
  • лимонный сок — 2 столовые ложки
  • морковь — 2 штуки
  • банан — 2 штуки
  • клубника — 100 г
  • несколько кубиков льда

Приготовление:

  1. Корень имбиря очищаем и натираем на мелкой терке.
  2. Мяту моем и нарезаем
  3. Половину мяты и имбирь складываем в банку, заливаем 50 мл кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 10 минут.
  4. Получившийся настой процеживаем, добавляем сахарный песок, помешивая доводим до кипения и варим 5 минут. Охлаждаем.
  5. Лайм моем, обсушиваем, снимаем цедру, выжимаем сок.
  6. Яблоки очищаем, разрезаем на половинки, удаляем семена, мякоть мелко нарезаем и сбрызгиваем лимонным соком.
  7. Очищаем морковь, натираем на мелкой терке.
  8. Мякоть банана разминаем вилкой.
  9. Получившийся мятно-имбирный сироп, сок цедру лайма, яблоки, морковь, бананы, клубнику взбить в блендере.
  10. Разливаем по бокалам, добавляем кубики льда, украшаем по желанию и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Жиросжигающие коктейли: 4 рецепта жиросжигающих коктейлей

Жиросжигающие коктейли  отличный помощник на пути похудения. Они способствуют ускорению метаболизма, улучшают состояние кожи, а также стимулируют расщепление жировой прослойки. 

К борьбе с лишним весом нужно подходить комплексно: заниматься спортом, правильно питаться, а также использовать всевозможные дополнительные методы, в том числе — полезные напитки. Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях — читайте в нашем материале. 

Коктейль из корицы и меда

Корица и мед — весьма известные продукты для ускорения процесса похудения, а коктейль на их основе поможет не только улучшить фигуру, но и очистить кожу лица. Для приготовления коктейля вам понадобится стакан воды, чайная ложка корицы и чайная ложка меда. Смешайте все ингредиенты, и дайте настояться в течение нескольких часов. Специалисты советуют пить данный напиток с утра (натощак) в течение месяца. 

Как показывает практика, даже без дополнительных диет за это время уйдет 4 килограмма. 

Чай с молоком и имбирем

Чай в сочетании с молоком способствует ускорению метаболизма. Рецепт приготовления напитка прост: нужно заварить качественный черный чай и добавить в чайник 4 столовые ложки нежирного молока, а также тертый имбирь. Для лучшего эффекта можно также обогатить напиток щепоткой мускатного ореха. 

Примечательно, что данный напиток способствует уменьшению целлюлита, а также делает кожу более упругой. Пить его нужно три недели, понемногу, на протяжении всего дня. 

Читать также Мы ждали эту новость всю жизнь: обычная корица поможет сбросить вес

Грейпфрутовый напиток

Для приготовления данного напитка вам понадобится 500 мл воды, 1 грейпфрут и имбирь. Итак, имбирь натрите на мелкой терке, грейпфрут разрежьте пополам. Добавьте данные ингредиенты в теплую воду, и дайте настояться в течение ночи. Если вам хочется сладкого, добавьте в коктейль 2 чайные ложки меда. 

Данный напиток помогает убрать жировую прослойку на теле. Пить его нужно ежедневно в течение месяца в любое удобное время. 

Березовый коктейль

Коктейль из березовых листьев помогает убрать из организма всю лишнюю воду, избавляет от целлюлита, а также помогает снизить вес. На сегодняшний день его советуют своим пациентам в лучших клиниках, где лечат от лишнего веса. Итак, для приготовления чудо-напитка вам понадобятся сухие листья березы. 

На литр воды возьмите 4 столовые ложки листьев. Вода должна быть горячая, но не кипяток. Добавьте в напиток чайную ложку корицы и щепотку мускатного ореха. Дайте настояться в течение 10 часов. Пейте напиток 21 день небольшими порциями за 20 минут до каждого приема пищи.

А чтобы готовить коктейли было еще удобней, нужно под рукой иметь всю необходимую технику: 

Блендер TEFAL Infiny Force 4in1 HB866A38, цена от 1 399 грн. Купить со скидкой на Rozetka.

Соковыжималка Schtaiger SHG-716 Plus, цена от 1 150 грн. Купить со скидкой на Rozetka.

Миксер для коктейлей GASTRORAG HB2-11, цена от 2 945 грн. Купить со скидкой на Rozetka.

Читайте также: Зачем нам нужен яблочный уксус для похудения: все за и против (+ВИДЕО)

Жиросжигающие напитки для ускорения метаболизма: 3 рецепта

До новогодней ночи остается совсем немного, но вы еще успеваете привести себя в форму. На помощь худеющим приходят чудо-напитки, ускоряющие обмен веществ и стимулирующие интенсивнее расходовать жировые запасы.

Как готовить: ТОП-3 лучших рецепта жиросжигающих напитков

Напитки для ускорения метаболизма оказывают мощную поддержку организму в период похудения и снижения веса. Способствуют ускорению обмена веществ и выведению лишней воды из организма (убирают отеки), заполняют желудок, продлевая чувство насыщения.

Выпивайте напиток один раз или дважды в день. И употребляйте больше чистой воды.

Рецепт 1. Яблоко с корицей для похудения

Нарежьте тонкими ломтиками одно небольшое яблочко, положите на дно стакана и залейте фильтрованной или кипяченой водой. Добавьте половину чайной ложечки молотой корицы и оставьте настаиваться в прохладном месте на 1,5-2 часа. Выпейте перед сном.

Рецепт 2. Кефир с имбирем и корицей

Кефир с имбирем и корицей не только способствует насыщению и сжиганию жира, но и нормализует работу ЖКТ. Идеально при проблемах со стулом.

Для приготовления смешайте в стакане маложирного кефира половину чайной ложечки молотой корицы и такое же количество молотого имбиря. Выпейте сразу после приготовления. Рекомендуется 2 порции в день: утром и вечером.

Рецепт 3. Чай с корицей для похудения: рецепт с медом и имбирем

Заварите в кружке листовой зеленый чай (не пакетик), всего около 300 мл. Добавьте корицу на кончике ножа. Немного остудите и добавьте половину чайной ложечки меда, кусочек корня имбиря.

Выпивайте дважды в сутки: за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.

Зеленый чай укрепляет иммунитет, выводит токсины и шлаки, способствует похудению и ускорению обмена веществ. К тому же, чай заполнит желудок, и вы съедите меньше.

Самые лучшие результаты достигаются в сочетании с правильным питанием и минимальной двигательной активностью. В период похудения и употребления жиросжигающих напитков рекомендовано сбалансированное питание и прогулки.

Осторожно, имеются ограничения!

Напитки для ускорения метаболизма не рекомендованы при наличии заболеваний ЖКТ, при индивидуальной непереносимости компонентов, при беременности, в подростковом и пожилом возрасте. Пожалуйста, берегите себя!

Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Коктейли для похудения помогут быстрее добиться желанной формы и сбросить лишние килограммы. Их необходимо включать в комплексную программу по снижению веса. Диетологи рекомендуют увеличивать количество употребляемой жидкости в рационе. Но не обязательно пить одну воду. Ее можно заменить полезными сбалансированными по составу коктейлями. Напитки помогут сжечь избытки жира и обогатить организм витаминно-минеральным комплексом.

Можно приготовить коктейли для похудения в домашних условиях. Сбалансированные смузи подойдут не только для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес. Они хороши для спортсменов, которые хотят быстрее нарастить мышечную массу. Напитки направлены на увеличение скорости метаболических процессов. Их действие будет лучше, если придерживаться основных принципов:

  • Употреблять детокс-коктейли следует за полчаса до приема пищи;
  • Напитками можно заменять завтраки, ужины или использовать их вместо перекуса;
  • Используйте смузи для проведения разгрузочных дней. Сбалансированные по составу напитки прекрасно насыщают, снижают аппетит и подавляют чувство голода.

Какие коктейли для похудения лучше выбрать?

Существует несколько типов коктейлей для снижения веса. Смузи подбираются с учетом поставленной цели. Самыми популярными считаются:

  • Жиросжигающие напитки. Они направлены на ускорение обмена веществ, улучшение пищеварения. Коктейли делаются на основе компонентов, способствующих быстрому расщеплению жира: сельдерея, грейпфрута, имбиря. Противопоказаний к приему таких напитков нет, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов;
  • Детокс-коктейли или очищающие напитки. Они направлены на выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Питательные низкокалорийные напитки. Они позволяют быстро утолить голод, получить набор ценных витаминов и минералов. Коктейли дают энергию и снижают чувство голода!

Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты на скорую руку

Жиросжигающие напитки ускоряют метаболические процессы, стимулируют расщеплению прослойки жира, улучшают состояние кожи, оказывает мягкое слабительное действие. Готовятся они на основе кисломолочных продуктов или воды и специй.

Медовый коктейль с корицей

Корица и мед способствуют быстрому похудению. Напиток позволит быстрее скорректировать вес, избавиться от лишних сантиметров и получить порцию полезных веществ. Медовый смузи готовится из воды или зеленого чая. Очень эффективные варианты на основе каркаде, который является природным очистителем. Воду следует брать кипяченую или, пропущенную через фильтр. Коктейль настаивается несколько часов, чтобы продукты открыли свои полезные свойства.

Ингредиенты:

· Вода – 200 мл;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Корица – 1 чайная ложка.

Медовый коктейль с корицей

Способ приготовления:

  1. Воду немного прогреваем в микроволной печи. Она должны быть теплой, но не горячей;
  2. Добавляем в воду корицу и мед, тщательно размешиваем;
  3. Оставляем напиток на 2-4 часа настаивается;
  4. Пьем коктейль с утра на голодный желудок за 30 минут до завтрака. Результат от приема напитка заметен через 1 месяц ежедневного приема.

Коричный коктейль позволяет избавиться от 4 килограмм без физических усилий, но при соблюдении правильного питания. Злоупотреблять напитком не стоит. Курс приема составляет 1 месяц. Потом делает перерыв на 2-4 недели. В этот период можно включить в рацион кефирный коктейль.

Коктейли вместо еды для похудения

Сытными получаются напитки на основе кисломолочных продуктов: кефира, творога, йогурта. При этом совсем необязательно использовать обезжиренные продукты. Если планируется заменять коктейлем ужин или завтрак, то вполне можно использовать кефир с умеренной жирностью.

Ингредиенты:

· Кефир – 200 мл;
· Красный жгучий перец – на кончике ножа;
· Молотый имбирь – ½ чайной ложки. Молотый имбирь можно заменить свежим. В этом случае количество уменьшается в 2 раза;
· Молотая корица – ½ чайная ложка.

Коктейли вместо еды для похудения

Способ приготовления:

  1. Выливаем кефир в стакан, добавляем специи;
  2. Размешиваем напиток и можно употреблять в пищу;
  3. Коктейль можно использоваться в качестве второго завтрака и принимать перед сном;
  4. При балансировке питания коктейль позволит избавиться от 3 лишних килограмм за 2 недели.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

В последнее время детокс-коктейли стали очень популярными. Они позволяют бережно очистить организм от различных шлаков и токсинов. Многие напитки делаются на основе свеклы, огурцов и зелени. Эти компоненты прекрасно выводят токсические вещества.

Ингредиенты:

· Свекла -1 штука;
· Яблоко – 2 штуки;
· Корень сельдерея – 4 штуки;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Вода – 50 мл по желанию.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

Способ приготовления:

  1. Из фруктов и овощей отжимаем сок;
  2. Смешиваем все компоненты при помощи миксера;
  3. При необходимости разбавляем коктейль водой;
  4. Принимаем коктейль за полчаса до еды 2 раза в день по 100 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Польза зеленых овощей доказана многими учеными. Зеленые овощи прекрасно очищают организм, способствуют быстрому выведению тяжелых металлов и токсинов. В состав напитка входит белокочанная капуста и брокколи. Эти компоненты снижают риск развития онкологических заболеваний.

Ингредиенты:

· Белокочанная капуста – 200 грамм;
· Брокколи – 3 соцветия;
· Авокадо – 1 штука;
· Огурец – ½ штуки;
· Шпинат – 1 небольшой пучок;
· Вода – 50 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Способ приготовления:

  1. Авокадо очищаем, удаляем косточку, нарезаем кубиками;
  2. Остальные овощи нарезаем и смешиваем с авокадо;
  3. Измельчаем все при помощи блендера;
  4. Добавляем немного воды, если консистенция получилась густоватой;
  5. Употребляем коктейль через полчаса после еды.

Витаминный коктейль для похудения

Витаминные напитки готовятся на основе свежей фруктово-ягодной смеси. Они направлены на обогащение организма витаминно-минеральным комплексом. Полезные вещества — это именно то, что требуется организму во время строгих диет и пищевых ограничений. Ведь сбрасывать вес нужно правильно и медленно.

Ингредиенты:

· Яичный белок – 2 штуки;
· Нежирная сметана – 100 грамм;
· Оливковое или льняное масло – 1 столовая ложка;
· Морковь – ½ штуки;
· Яблоко – ½ штуки;
· Лимонный сок – 2 столовые ложки.

Витаминный коктейль для похудения

Способ приготовления:

  1. Овощи и фрукты очищаем от кожуры, нарезаем и измельчаем в блендере;
  2. Добавляем остальные ингредиенты и еще раз все хорошо смешиваем;
  3. Принимаем коктейль на голодный желудок за полчаса до еды. Напиток прекрасно насыщает. Поэтому он позволит съесть гораздо меньше.

В продаже можно купить готовые коктейли для похудения. Они, конечно, сбалансированы по составу. Но приготовить напиток можно и самостоятельно из имеющихся под рукой продуктов. Домашние коктейли гораздо полезнее покупных. Ведь качество продуктов вы можете определить самостоятельно.

Вам также может понравиться:

Нежные шампиньоны, фаршированные курицей и сыром

Шоколад: пошаговый рецепт приготовления

Самый вкусный рецепт куриного шашлыка

Рецепты простых закусок на природу

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

   

Новогодний ужин в кругу семьи

Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

3 жиросжигающий напиток | жиросжигающий чай

3 рецепт жиросжигающего напитка | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудения на животе с подробным фото и видео рецептом. легкий и простой горячий напиток для здорового и эффективного способа уменьшить жировые отложения и, в конечном итоге, снизить массу тела. эти домашние напитки не только легко и быстро приготовить, но и являются освежающим напитком для повседневного употребления. Помимо уменьшения жира на животе, он также богат антиоксидантами, поэтому его также можно использовать в качестве детокс-напитков, а также для улучшения здоровья печени.

3 рецепт жиросжигающего напитка | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудения на животе с пошаговым фото и видео рецептом. индийские рецепты содержат множество видов закусок, десертов и карри, которые делают их привлекательными. тем не менее, они сопряжены с проблемами лишних калорий и плохого жира, которые постепенно накапливаются в нашем теле и, таким образом, увеличивают наш вес. но с ними также можно справиться с помощью некоторых простых и легких домашних средств, и в этот пост включены 3 основных домашних напитка, которые помогут быстро избавиться от жира на животе.

ну, для начала позвольте мне установить точку, я не обученный диетолог или сертифицированный диетолог. Рецепты, опубликованные в этом документе, являются проверенным домашним рецептом, которым следуют в моей семье, и я унаследовал его от них. как правило, они очень эффективны для большинства из нас, но могут оказаться неэффективными для некоторых. он не может уменьшить жир на животе или массу тела. но это не значит, что это нездорово. Во-первых, используемые ингредиенты являются основными и полезными, и в сочетании они должны приносить пользу тем или иным образом.Как я уже упоминал ранее, он определенно должен помочь в детоксикации и удалении всех загрязнений из печени и тела. Другими словами, он не должен никоим образом навредить вам, если вы потребляете его ежедневно, даже если вы действительно видите какие-либо физические преимущества. вы можете просто сделать его частью своей повседневной жизни и использовать как альтернативу своему чаю, кофе или даже вариантам зеленого чая. Я верю, что вам обязательно понравится один из них, и вы сделаете его частью своей повседневной жизни.

Кроме того, я хотел бы добавить несколько дополнительных советов, предложений и вариантов к рецепту напитка для сжигания жира 3 s.Во-первых, главный совет по этому рецепту — употреблять это в нужное время. в основном, принимать его нужно натощак или, желательно, рано утром. Кроме того, его настоятельно рекомендуется пить пока он теплый. во-вторых, во всех трех вариантах я добавил натуральный сахарный мед, чтобы получить дополнительную сладость. но его нужно добавлять, когда напиток теплый. наконец, если вы начнете следовать одному из рецептов из этого поста, подождите пару недель. также не пытайтесь смешивать совпадения и следовать только одному рецепту для достижения лучших результатов.

наконец, я прошу вас проверить мою другую связанную коллекцию рецептов напитков с этим постом 3 рецепта жиросжигающего напитка s. в основном это мои другие рецепты, такие как ласси, сарбат с заварным кремом, ледяной чай, тхандай, 6 летних напитков, коктейль для шоколадного торта, карела, протеиновый порошок, молочный коктейль с заварным кремом, порошок чай масала. В дополнение к ним я также хотел бы упомянуть другие мои связанные категории рецептов, такие как

3 жиросжигающий напиток видео рецепт:

карта рецептов на 3 рецепта жиросжигающего напитка:

3 жиросжигающий напиток | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудания на животе

HEBBARS КУХНЯ

напиток для сжигания жира easy 3 | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудения на животе


Cook Mode Отключить автоматическую блокировку экрана во время приготовления?


1x2x3x

для жиросжигающего напитка с лимоном и имбирем:
для жиросжигающего напитка с тмином и корицей:
для жиросжигающего напитка с лимоном и чиа:
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном и имбирем:
  • Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.

  • возьмите 2 цедры лимона, которые крупно нарезать. обязательно отожмите сок и отложите его перед тем, как нарезать.

  • добавить 1 дюйм имбиря, ½ чайной ложки перца и варить 5 минут.

  • кипятить, пока лимон не станет мягким.

  • Немного остыть и отфильтровать воду.

  • в высокий стакан возьмите приготовленную теплую детокс-воду.

  • добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.

  • , наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с лимоном и имбирем.

как приготовить жиросжигающий напиток с тмином и корицей:
  • Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.

  • добавьте 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.

  • кипятить не менее 5 минут.

  • кипятить до полного впитывания аромата.

  • Немного остыть и отфильтровать воду.

  • в высокий стакан возьмите приготовленную теплую детокс-воду.

  • добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона.хорошо перемешать.

  • , наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с тмином и корицей.

как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:
  • Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.

  • добавьте 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.

  • кипятить не менее 5 минут.

  • кипятить до полного впитывания аромата.

  • Немного остыть и отфильтровать воду.

  • в высокий стакан возьмите приготовленную теплую детокс-воду.

  • добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.

  • , наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с тмином и корицей.

  • как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:

  • сначала замочите 2 чайные ложки семян чиа в 1 стакане воды на 10 минут.

  • Возьмите замоченные семена чиа в высокий стакан.

  • добавьте 2 стакана воды, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона.хорошо перемешать.

  • , наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с лимоном и чиа.

калорий: 73 ккал, углеводов: 15 г, белков: 1 г, жиров: 2 г, насыщенных жиров: 1 г, полиненасыщенных жиров: 1 г, мононенасыщенных жиров: 1 г, транс-жиров: 1 г, натрия: 19 мг, калия: 113 мг, волокон: 3 г, сахара: 9 г, витамина A, витамина C: 49 I, витамина C:


Сохранить этот рецепт сохранен!

Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал Youtube и будьте в курсе наших последних видеорецептов

как приготовить жиросжигающий чай пошагово фото:

как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном и имбирем:

  1. Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
  2. Возьмите 2 цедры лимона, которые крупно порубите. обязательно отожмите сок и отложите его перед тем, как нарезать.
  3. добавить 1 дюйм имбиря, ½ чайной ложки перца и варить 5 минут.
  4. варить, пока лимон не станет мягким.
  5. немного остыть, а воду процедить.
  6. в высокий стакан взять приготовленную теплую детокс-воду.
  7. добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
  8. , наконец, наслаждайтесь жиросжигающим напитком с лимоном и имбирем рано утром.

как приготовить жиросжигающий напиток с тмином и корицей:

  1. Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
  2. добавить 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.
  3. кипятить 5 минут и более.
  4. варить до полного впитывания аромата.
  5. немного остыть, а воду процедить.
  6. в высокий стакан взять приготовленную теплую детокс-воду.
  7. добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
  8. , наконец, наслаждайтесь напитком для сжигания жира с тмином и корицей рано утром.

как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:

  1. Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
  2. добавить 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.
  3. кипятить 5 минут и более.
  4. варить до полного впитывания аромата.
  5. немного остыть, а воду процедить.
  6. в высокий стакан взять приготовленную теплую детокс-воду.
  7. добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
  8. , наконец, наслаждайтесь напитком для сжигания жира с тмином и корицей рано утром.

как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:

  1. Сначала замочите 2 чайные ложки семян чиа в 1 стакане воды на 10 минут.
  2. Возьмите замоченные семена чиа в высокий стакан.
  3. добавить 2 стакана воды, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
  4. , наконец, наслаждайтесь чиа лимонным жиросжигающим напитком рано утром.

примечания:

  • Во-первых, обязательно добавьте в теплый напиток мед. добавление в горячие напитки потеряет медовые свойства.
  • также, вы можете смешивать и сочетать для изменения вкуса.
  • дополнительно прокипятить не менее 10 минут, чтобы ароматизаторы настоялись.
  • наконец, жиросжигающих напитков наиболее полезны, если их принимать натощак.

12 лучших напитков, которые способствуют наибольшей потере веса, по мнению экспертов

Если вы пытаетесь похудеть, вам не следует сосредотачиваться только на выборе продуктов питания. То, что вы пьете ежедневно, также может способствовать увеличению количества калорий, сахара и жира, что может препятствовать вашей потере веса. Кроме того, гидратация — ключевой фактор, помогающий сбросить вес.Поэтому разумный выбор напитков — это умный инструмент, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса.

Мы спросили экспертов по питанию о лучших напитках, которые могут помочь вам в достижении ваших целей в отношении веса и похудания. Вот 12 лучших продуктов, которые можно добавить в свой список покупок. Читайте дальше, а чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите «Простые способы немедленно начать худеть, согласно науке».

Shutterstock

«Овощные соки — отличный источник калия и витамина С, и в них гораздо меньше сахара, чем во фруктовых соках.Банка овощного сока с низким содержанием натрия (например, V8) на 5,5 унций содержит всего 30 калорий, — говорит Сью Хейккинен, врач-диетолог, диетолог MyNetDiary. свежих овощей, его легко взять и перейти к вегетарианской порции ».

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

«Кофеин помогает с концентрацией внимания и подавляет аппетит.В черном чае также есть соединения, которые, как было доказано, помогают при похудании », — говорит Одра Уилсон, MS, RD, CSOWM, LDN , зарегистрированный бариатрический диетолог в Центре метаболического здоровья и хирургической потери веса Northwestern Medicine при больнице Делнор. «Добавление небольшого количества кофеина перед тренировкой, если у вас нет проблем со здоровьем, связанных с сердцем, может помочь с выносливостью во время тренировки, а также сосредоточиться и может добавить заряд энергии».

Shutterstock

«Следует признать, что у этого кисломолочного напитка есть наработанный вкус, который может быть не для всех.Кефир богат пробиотическими лактобациллами, которые могут способствовать сытости и здоровому обмену веществ, — говорит Хейккинен. — Несладкий кефир — это достаточно низкокалорийный напиток, из расчета 100 калорий на чашку обезжиренного кефира. В кефире гораздо меньше лактозы, чем в молоке. В чашке содержится 13 граммов протеина ». Нам нравятся эти 9 лучших кефиров, богатых пробиотиками для кишечника.

Shutterstock

«Гидратация так важна для похудания. Часто наш мозг путает голод и жажду», — говорит Уилсон.«Сохранение гидратации означает, что вы можете избавиться от бессмысленных перекусов в течение дня — эти лишние калории могут накапливаться!» Чтобы получить некоторую информацию, прочитайте статью «Сколько воды нужно пить для похудения».

Shutterstock

«Зеленый чай потрясающе возбуждает — он не содержит калорий и содержит небольшую дозу кофеина», — говорит Хейккинен. «Катехины в зеленом чае могут иметь легкий эффект сжигания калорий. Кроме того, успокаивающий ритуал чаепития может удержать вас от бездумных перекусов, когда вы находитесь в состоянии стресса.«

Shutterstock

«Молоко содержит 8 граммов протеина на чашку и может помочь обуздать чувство голода между приемами пищи или в качестве дополнения к любому приему пищи», — говорит Уилсон. «Несколько исследований показали, что включение в рацион обезжиренных молочных продуктов также может помочь в потере веса. Не говоря уже о том, что жизненно важный кальций в молоке — 3 стакана в день — может восполнить вашу потребность в кальции. Шоколадное молоко также является отличным средством. восстанавливающий напиток после долгой пробежки, так как углеводы могут восполнить запасы гликогена, а белок помогает в восстановлении мышц.«

Shutterstock

Если вы придерживаетесь растительной диеты, соевое молоко может стать отличным напитком для похудания. Исследование, опубликованное в журнале Американской диетической ассоциации , показало, что люди, которые выпивали 720 миллилитров соевого молока в день, теряли в весе столько же, сколько и те, кто пил обезжиренное коровье молоко. Другое исследование 2012 года показало, что женщины, которые пили стакан соевого молока в течение 4 недель по сравнению со стаканом обезжиренного молока в день, сообщили о более значительном сокращении окружности талии. (Связано: что происходит с вашим телом, когда вы пьете соевое молоко)

Shutterstock

«Белок насыщает и может помочь стабилизировать уровень сахара в крови (читай: никаких внезапных сильных сигналов голода / чувства голода)», — говорит Уилсон.«Использование протеинового коктейля в качестве еды, перекуса или добавки после тренировки может дать вам необходимое топливо для наращивания и поддержания мышц, одновременно предотвращая чувство голода. Многие из этих коктейлей также являются хорошим источником питательных веществ, таких как кальций».

Shutterstock

«Без добавления сливок и сахара, кофе практически не содержит калорий. Хотя исследования показывают неоднозначное влияние кофе на аппетит, вы можете заметить, что перерыв на чашку кофе снижает вашу тягу», — говорит Хейккинен. «Как и зеленый чай, кофе дает небольшое преимущество в сжигании калорий.Исследователи из Гарварда наблюдали уменьшение жировых отложений на 4% среди участников исследования, которые выпивали четыре чашки кофе ежедневно в течение 12 недель. Хотя чай привлекает к себе наибольшее внимание, кофе также содержит защитные антиоксиданты ». Просто убедитесь, что вы не выпиваете более 4 чашек, иначе вы можете испытать уродливые побочные эффекты от употребления слишком большого количества кофе, согласно науке.

Shutterstock

Клетчатка может быть отличным средством для похудания, а шелуха псиллиума — отличный источник растворимой клетчатки, которая, согласно исследованиям, снижает жир на животе.Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что шелуха псиллиума заставляла участников чувствовать себя сытыми между приемами пищи, а также уменьшала чувство голода.

Shutterstock

«Исследования показывают, что использование заменителей пищи может быть эффективной стратегией похудания», — говорит Хейккинен. Если вы склонны пропускать приемы пищи или брать фаст-фуд, когда вы слишком заняты, чтобы готовить, заменитель пищи может помочь вам не сбиться с пути и обеспечить белком, витаминами и минералами, которые вам нужны в плане похудения. Сделайте свой собственный, используя эти 21 лучший рецепт протеиновых коктейлей для похудения.

Shutterstock

«Травяные чаи, такие как гибискус, немного сладкие, что может помочь обуздать тягу к сладкому, и тепло жидкости также может сытно», — говорит Уилсон. «Эти черты делают отличным перекусом между приемами пищи или после обеда. Отсутствие кофеина также означает, что он не заставит вас уснуть по ночам!» Хотите разнообразить чайную рутину? Попробуйте любой из этих 22 лучших чаев, которые следует пить для похудения!

50 рецептов воды для детоксикации для сжигания жира и похудания

Что бы вы сказали, если бы мы сказали вам, что один из ваших самых могущественных союзников, когда дело доходит до похудания, — это не новейшая кардионаука или сложная диета, а… вода? Верно.Старый добрый h3O может ускорить ваш метаболизм, помочь вам серьезно сбросить вес и сохранить плоский живот. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ежедневное употребление 17 унций воды увеличивает скорость метаболизма участников исследования на 30 процентов. Выпивайте 1,5 литра воды в день (около шести стаканов), и вы можете сжигать 17 400 калорий каждый год! Объедините простую воду с проверенными суперпродуктами для сжигания жира, чтобы создать воду для детоксикации, и вы получите эликсир, который заряжает вас энергией, борется с вздутием живота и помогает достичь ваших целей по снижению веса.

Фрукты, такие как ягоды, грейпфруты и яблоки, содержат соединения в кожуре и мякоти, которые способствуют обжариванию и предотвращают болезни восхитительным способом. Вдохновляйтесь некоторыми из наших любимых комбинаций, представленных ниже. Кроме того, не забудьте включить в свой рацион как можно больше из этих 100 самых здоровых продуктов на планете.

Shutterstock

Помимо того, что грейпфрут так же освежающе терпкий, как рутина Эми Шумер, он имеет серьезные преимущества для здоровья: исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что те, кто ел грейпфрут в течение шести недель, теряли полдюйм от талии.Почему? Фрукт богат фитохимическими веществами — биологически активным соединением, сжигающим жир. А мята подавляет аппетит. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine , показало, что люди, нюхавшие мяту каждые два часа, теряли в среднем 5 фунтов в месяц!

СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать более простые рецепты и советы по здоровому питанию.

Shutterstock

Откажитесь от сладких и сиропообразных безалкогольных напитков и сделайте это для очищающей свежести за небольшую часть калорий.Добавьте несколько веточек мяты для естественного подавления аппетита.

СВЯЗАННЫЙ: Секретные эффекты употребления черники, утверждает наука

Лимон является распространенным ингредиентом для детоксикации по уважительной причине: антиоксидант в его кожуре стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма. Здесь он сочетается с яблоком, одним из наших лучших фруктов для улучшения тела!

СВЯЗАННО: 7 способов, которыми яблоки могут помочь вам похудеть, говорят диетологи

Shutterstock

В последний раз вы видели это вкусовое сочетание, вероятно, в меню, описывающем суперкалорийный чай со льдом.Забудьте об этом и сделайте эту версию, которая будет освежать и заряжать энергией, но без сахара.

Три цитрусовых фрукта работают вместе в этой очищающей детокс-воде: все три богаты D-лимоненом, который, как было доказано, обладает противораковым действием и успокаивает изжогу и кислотный рефлюкс. Он также выводит токсины и помогает устранить нарушения.

Запаситесь последним летним арбузом, пока можете: это один из лучших фруктов для похудания, который, как было доказано, улучшает липидный (жировой) профиль и снижает накопление жира в организме.Более того, испанское исследование показало, что у спортсменов, которые пили арбузный сок после тренировки, мышечная болезненность была меньше.

СВЯЗАННЫЙ: один серьезный побочный эффект от употребления арбуза, говорит диетолог

Shutterstock

Огурцы — известный продукт питания, и не зря: они очень низкокалорийны, а их кожа содержит массу витаминов и минералов, которые могут принести пользу вашему организму. Поэтому, добавляя h3O, не снимайте кожу.

Shutterstock

Эта вода может не помочь вам взорваться, но питательные вещества, содержащиеся в инжире, в том числе калий, помогают вашим мышцам работать.Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.

Цитрусовые — классические ингредиенты: по данным Всемирной организации здравоохранения, они богаты антиоксидантом D-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма и стимулируя вялый кишечник. Ежедневное употребление нескольких стаканов воды с цитрусовыми поможет вам избавиться от жира на животе.

Shutterstock

Корица — отличный способ добавить сладости вашему напитку без лишних калорий, как это делают другие сладкие добавки.Гранаты также являются отличным дополнением к антиоксидантам, а апельсины наполнены необходимыми витаминами и минералами, чтобы ваше тело было стройным и здоровым.

СВЯЗАННЫЕ: 21 замечательный рецепт граната

Shutterstock

Ежевика — прекрасный источник антиоксидантов, способствующих детоксикации. Добавление мяты в эту фруктовую воду придаст ей освежающий вкус, улучшит пищеварение и успокоит расстройство желудка и воспаление.

Shutterstock

Добавьте сельдерей в любую воду и готовьте! Он содержит шесть калорий на стебель и полон витаминов A, C и K, а также витаминов группы B (например, фолиевой кислоты) и калия, что уменьшает задержку воды и способствует восстановлению мышц, поэтому вы можете быстрее вернуться в спортзал и сжечь больше калорий.

Shutterstock

В этой освежающей зеленой воде для детоксикации содержится секретный супергерой: было доказано, что киви уменьшает вздутие живота и запоры, а также повышает иммунитет. Огурец не только освежает, но и богат витаминами C и K, поэтому ешьте овощи, как только выпите из стакана.

Shutterstock

Гранаты — это древние легенды, и на то есть веские причины: семена содержат три вида полифенолов-антиоксидантов, включая дубильные вещества, антоцианы и эллаговую кислоту, которые помогают бороться с повреждениями вашего организма, вызванными свободными радикалами, и предотвращают их.

Shutterstock

Отличная идея — бросить ягоды в стакан. Будь то клубника, черника или ежевика, они одни из лучших продуктов для сжигания жира. Замороженные ягоды придадут вашему глотку приятный эффект моктейля.

Shutterstock

Этот стакан, в котором сочетаются пикантные и сладкие блюда, отлично подходит для предотвращения перекусов: лимон и мята являются естественными средствами для подавления аппетита.

СВЯЗАННЫЙ: Похудение оказывает удивительное влияние на ваш аппетит, говорится в новом исследовании

Shutterstock

Это отличный вариант для детоксикации после прожорливой еды: хурма богата вымывающими токсины витаминами А и С и богата клетчаткой, ускоряющей выведение токсинов.В них также есть небольшое количество марганца, который важен для метаболизма жиров и белков.

Shutterstock

Жиросжигающие ягоды плюс очищающий организм лимон превращают эту детокс-воду в настоящее удовольствие. Добавьте зельтер, если хотите, чтобы полностью восстановить детские воспоминания о Фанте.

Shutterstock

Ягоды — отличное дополнение к вашим детокс-напиткам, поскольку они богаты антиоксидантами. Но это не единственная звезда питания в этом детокс-напитке: апельсины наполнены витамином С, чтобы дать вам заряд энергии, а киви содержат множество питательных веществ, таких как калий, которые полезны для похудения.

Shutterstock

У этого есть двойной удар по борьбе с жиром: и малина, и черника содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые сжигают жир — и даже предотвращают его образование!

Shutterstock

Драконий фрукт не только вкусен, но и содержит жизненно важные антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать ваше тело в отличной форме. Бонус: он содержит изрядную порцию кальция, железа и ликопина, антиоксиданта, борющегося с воспалениями.

Shutterstock

Арбуз не только освежает, но и является одним из самых здоровых продуктов на планете.Это потому, что есть подтвержденные наукой преимущества: Университет Кентукки обнаружил, что этот фрукт может помочь снизить накопление жира, а Политехнический университет Картахены в Испании показал, что арбуз действительно помогает уменьшить болезненность мышц, поэтому вы можете продлить занятия в тренажерном зале немного дольше. .

Shutterstock

Лайм — ветеран успокаивающего и очищающего действия, но семена чиа — горячие старты детоксикации: они могут стабилизировать уровень сахара в крови, повысить потерю веса, сдержать голод и даже помочь сохранить гидратацию тела в течение дня: они расширяются до в жидком состоянии в 10 раз больше их размера, что помогает вам чувствовать сытость и снижает аппетит!

СВЯЗАННЫЙ: Как использовать семена чиа для приготовления варенья с низким содержанием сахара

Shutterstock

Эта водная смесь для детоксикации является мощным средством борьбы с воспалениями: ананас и клубника обладают антиоксидантными свойствами.Огурец — это низкокалорийная освежающая добавка с высоким содержанием витаминов C и K.

Shutterstock

Все мы знаем, что киви и лайм отлично подходят для детокс-диеты, но как насчет груш? Это отличный выбор, всего 100 калорий, и к тому же они освежающие на вкус. Убедитесь, что вы съели груши после того, как вынесли их из воды; груши полны клетчатки, которая надолго сохранит чувство сытости.

Предоставлено Wholefully

Это спа-комплекс, который не только восхитителен, но и помогает уменьшить вздутие живота: лимон является естественным мочегонным средством, клубника содержит антиоксиданты, а мята снижает аппетит.Воспринимайте это как сигнал, чтобы поэкспериментировать с собственными вкусами.

Прочитать рецепт целиком.

Shutterstock

Клубника — один из лучших фруктов с низким содержанием углеводов, который поможет вам сбросить лишний килограмм. Они содержат всего 12 граммов углеводов и содержат натуральные химические вещества, называемые полифенолами, которые могут фактически остановить образование жировых клеток.

Shutterstock

Эта вода для детоксикации является мощным средством борьбы с вздутием живота благодаря свежему имбирю. Тысячи лет использовался для облегчения тошноты и улучшения пищеварения. Вы найдете упоминания об имбире в китайских медицинских текстах четвертого века до нашей эры! Согласно Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты , имбирь действует как миорелаксант, который позволяет организму легче выводить газы.Вы можете получить лекарство от имбиря в различных формах, хотя свежий имбирь наиболее богат гингеролом — соединением, которое способствует многим преимуществам специи для здоровья.

Shutterstock

Забудьте о «Фреске» с химическими веществами. Налейте простую сельтерскую воду в свежий грейпфрут и лимон, чтобы получить бодрящий и жиросжигающий эликсир.

СВЯЗАННЫЙ: 20 рецептов грейпфрута для похудения

Ягоды годжи придают воде больше, чем просто сладкий и острый вкус: суперпродукт способствует похудению! В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа питания , участникам либо давали разовую дозу L.barbarum, растение, с которого собирают ягоды годжи, или плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через час после приема дозы группа годжи сжигала калории на 10 процентов выше, чем группа плацебо. Эффект длился до 4 часов! (Только будьте осторожны с любыми нежелательными побочными эффектами: бодрящие фрукты известны как «Китайская Виагра».)

Shutterstock

Выбросьте сладкий коктейль из гранатового сока и попробуйте вместо него этот сладкий детокс-напиток. Эта очищающая вода содержит все витамины и питательные вещества, которые могут поставлять фрукты, без лишнего сахара и подсластителей.

Shutterstock

А вот и апельсиновый напиток, который стоит выпить за бутылку. Морковь приправлена ​​каротиноидами — жирорастворимыми соединениями, которые связаны со снижением риска многих видов рака, а также снижением риска и тяжести воспалительных состояний, таких как астма и ревматоидный артрит. Хурма богата витаминами А, С и антиоксидантом ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск рака.

Shutterstock

Расскажите о двойной дозе ягод: клубника и малина — отличные источники клетчатки.Этот детокс-эликсир будет поддерживать бесперебойную работу вашей пищеварительной системы, поэтому выпейте и обязательно съешьте фрукты, когда закончите!

Shutterstock

Клюква содержит тонны клетчатки, а также содержит изрядную дозу витамина С. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С является одним из важнейших антиоксидантов для удаления вредных свободных радикалов в организме и борьбы с инфекционными заболеваниями. .

Shutterstock

Для такого сладкого фрукта кровяные апельсины на самом деле довольно низкокалорийны — всего 70 калорий на порцию, и они содержат клетчатку и калий.Виноград также является отличным дополнением к вашей воде для детоксикации, так как в нем высокое содержание воды, что позволяет поддерживать водный баланс в течение дня.

СВЯЗАННЫЕ: 17 осенне-зимних продуктов, которые очень полезны для вас

Shutterstock

Персики — это гораздо больше, чем просто сладкое угощение; они являются источником питания для предотвращения ожирения и связанных с ним рисков для здоровья. Согласно исследованию Техасского университета A&M, персики и другие косточковые фрукты (например, сливы и нектарины) могут снизить риск чрезмерного набора веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Shutterstock

Кто знал, что яблочная корица может работать с водой так же хорошо, как с овсянкой? Это хорошо: корица уравновешивает уровень сахара в крови и предотвращает всплески инсулина, что защищает вас от перекусов.

Shutterstock

Все мы знаем, что одно яблоко в день отпугивает врача, но как насчет инжира? Этот экзотический фрукт чрезвычайно богат клетчаткой, необходимой для диеты, и содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.

Shutterstock

Не оставляйте мандарины в Вальдорфском салате вашей тети.Два японских исследования показали, что употребление мандаринового апельсинового сока снижает у участников заболеваемость раком печени. Предполагается, что это связано с высоким уровнем каротиноидов в апельсинах — пигмента, который придает фруктам цвет и действует как мощный антиоксидант, убирая свободные радикалы и восстанавливая повреждения ДНК, которые могут вызвать болезнь.

Shutterstock

Это может показаться маловероятным, но это блестящая комбинация: бананы — хороший источник пребиотической клетчатки, которая помогает питать полезные кишечные бактерии и улучшает пищеварение; лимон очищает организм; манго богаты витамином С, а помидоры содержат антиоксиданты, борющиеся с раком.Только не забудьте перекусить ломтиками.

СВЯЗАННЫЙ: Один из основных побочных эффектов отказа от бананов, утверждает Science

Shutterstock

Тропический фон — не единственное, что нам нравится в этом: помимо сжигающих жир ягод и киви, борющегося с вздутием живота, груши содержат катехины, антиоксиданты, которые препятствуют накоплению жира на животе!

Shutterstock

Вы определенно захотите проглотить бутылку (или три) этой детокс-воды: ежевика известна своим высоким содержанием антиоксидантов, а дыни способствуют здоровью пищеварительной системы благодаря большому количеству клетчатки.Розмарин также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают вашему организму стать более здоровым.

Shutterstock

Вот ваш новый спортивный напиток: арбуз богат L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает выводить молочную кислоту из мышц, уменьшая боль и усталость. Эффект подавления аппетита лимона не позволит вам заказать чизбургер, который, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Shutterstock

Один из величайших секретов похудания, сок алоэ вера на протяжении веков был основой аюрведической медицины.Сок может помочь сбалансировать вашу пищеварительную систему, что уменьшит вздутие живота и заставит вещи двигаться … .

Shutterstock

Базилик в вашем напитке сначала может показаться странным, но на самом деле он освежающе вкусен. Но это не единственная причина, по которой этот детокс-напиток находится в этом списке: базилик на самом деле является известным противовоспалительным средством, которое в кратчайшие сроки избавит от вздутия живота и дискомфорта.

Shutterstock

Взорвите верх кексов этим фруктовым эликсиром. Сочетание обильного содержания витаминов в лимоне, высокой задержки воды в огурце и способности мяты способствовать пищеварению сделает ваш живот гладким и удовлетворительным.

СВЯЗАННЫЕ: 31 продукт для уменьшения вздутия живота и снятия вздутия

Shutterstock

Вы слышали о Чудо-близнецах? Это Чудо-четверки. Как уже упоминалось, полифенолы в ягодах вызывают дряблость (и даже останавливают его образование до того, как оно начнется!), А мощные аминокислоты в лимоне выводят токсины из печени и ускоряют вывод шлаков из организма (старомодный способ).

Shutterstock

Нет ничего проще, чем эта вода, и нам это нравится. Нам также нравится, что он имеет сладость тропического коктейля при небольшой калорийности, и что ананас богат бромелайном, ферментом, который подавляет воспаление во всем теле (т.е. вздутие живота, дряблость и боли в мышцах).

Shutterstock

Мы бы с удовольствием потягивали глоток из этого наполненного антиоксидантами кувшина. Яблоки — одни из лучших фруктов, сжигающих жир; не снимайте кожуру и перекусывайте, как только вы осушите стакан.

Shutterstock

Имбирь — определенно ингредиент для детоксикации, который нельзя пропустить. Это источник здоровья: он борется с воспалениями, лечит хроническое несварение желудка и значительно снижает уровень сахара в крови, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Иранском журнале фармацевтических исследований .Неудивительно, что он считается одной из самых полезных для здоровья специй на планете.

3 самых эффективных напитка для сжигания жира и похудания

Если вы хотите сжечь жир и похудеть — раз и навсегда! — тогда, возможно, пришло время дать толчок вашему метаболизму, промыть организм и вычистить те токсины, которые заставляют вас набирать вес. Очищающий напиток может сделать это и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать о трех лучших напитках, ориентированных на результат, которые подтолкнут ваше тело к сжиганию жира и серьезной потере веса!

Лайм и мед

Если вы хотите, чтобы утренний очищающий напиток взбодрился (с кофеином, который приносит тройной латте), сделайте напиток из лайма и меда своим любимым утренним напитком.В отличие от других, более сложных очищающих средств, для этого напитка необходимо иметь под рукой только три ингредиента: свежий лайм, сырой мед и воду.

Начните с чашки горячей воды. Затем добавьте одну столовую ложку сырого меда и перемешайте, пока он полностью не смешается с водой. Нарежьте лайм (если он маленький, используйте его целиком) и выжмите сок и мякоть ½ лайма в чашку. Вытащите как можно больше мякоти — мякоть — это то место, где находятся питательные вещества — вы не хотите упускать.

Зеленый чай, Straight Up (Окончательный ускоритель метаболизма!)

Когда дело доходит до похудания, нужно помнить одну вещь: одни продукты накапливают больше жира в жировых клетках, а другие — разблокируют его.Зеленый чай, который известен как один из лучших и самых мощных напитков, которые вы можете употреблять для быстрой потери веса, доказал научные доказательства того, что он разблокирует жировые клетки, высвобождая жир и превращая его в энергию.

Волшебный ингредиент для сжигания жира — это катехины, содержащиеся в зеленом чае. Сходите в местный продуктовый магазин и попробуйте разные виды зеленого чая. Независимо от того, выберете ли вы зеленый чай с лавандой, маха или зеленый чай с мятой, эффект будет одинаковым. Считайте зеленый чай своим волшебным ингредиентом для стройной и подтянутой фигуры.

Ваш ежедневный ускоритель метаболизма

Если вы не пьете черный кофе, возможно, вам стоит начать. Исследования показывают, что кофеин, который вы найдете в обычной «чашке кофе», активирует что-то в нервной системе, что, по сути, заставляет ваши жировые клетки разрушаться. Исследования также показали, что кофеин может повысить уровень метаболизма на целых 7 процентов! Это означает, что вы можете есть больше, не прибавляя в весе, и не отставать от всех своих целей по снижению веса.

Кто знал, что сжигание жира и похудание — это так приятно на вкус? Когда дело доходит до похудания, вам не нужно бороться. Фактически, вы можете почувствовать ожог (от твердой программы упражнений), пробуя все восхищение, которое приносят эти очищающие напитки. Конечный результат? Диета и режим фитнеса, которые принесут вам результаты быстрее, чем вы ожидали!

6 напитков для сжигания жира, которые вы должны выпить — Health Shales

Поделиться — это забота!

Напитки для сжигания жира на животе необходимы для похудения.

Некоторые из них увеличивают скорость метаболизма, что помогает быстрее сжигать жир, а другие подавляют аппетит. Тем самым ограничивая потребление калорий.

Работают ли жиросжигающие напитки?

Текущие отчеты гастроэнтерологов показывают, что напитки для похудения работают. далее отмечается, что жиросжигатели более эффективны, когда диета низкокалорийна.

Тем не менее, вот 6 проверенных сжигателей жира на животе:

1. свежевыжатый лимонный сок

Лимоны богаты витамином С, растворимой клетчаткой и другими минералами.Они делают лимоны важными в:

  • Похудание. Согласно этому исследованию, полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, помогают сжигать жир. Кроме того, употребление лимонного сока увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, увеличивает время тренировки.
  • Улучшение здоровья сердца . Согласно этому конкретному исследованию, витамин С играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Растворимая клетчатка в лимонах также помогает снизить риск сердечных заболеваний.
  • Профилактика камней в почках . Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, создает менее благоприятную среду для образования камней в почках. Это достигается за счет увеличения pH и объема мочи.
  • Улучшение пищеварения . Растворимые волокна, содержащиеся в лимонах, замедляют переваривание сахаров и крахмала. тем самым они снижают уровень сахара в крови.
  • Снижение риска рака . Потребление цитрусовых снижает риск рака.Проведенные исследования показали, что соединения, содержащиеся в лимонах, убивают раковые клетки.

Рецепт свежевыжатого лимонного сока

Состав
  • От 4 до 6 лимонов
  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан воды
  • От 2 до 3 стаканов холодной воды
Метод
  1. Сделайте сироп
  2. Положите сахар и воду в кастрюлю и тушите.
  3. Перемешайте, пока сахар не растворится, а затем снимите с огня.
  4. Удалите семена лимона.Используя вилку или фрезу для цитрусовых, выдавите сок из лимона. На стакан сока достаточно 4-6 лимонов.
  5. Смешайте сок с сиропом. Добавьте воды и попробуйте. Если сок для вас немного слаще, добавьте прямо в него лимонный сок.
  6. Охладите в холодильнике и подавайте.

2. Яблочный уксус Напиток

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая увеличивает количество генов, способствующих сжиганию жира. Исследования, проведенные на тучных мышах, показали улучшение потери веса после лечения уксусной кислотой.

Другие преимущества включают:

  • Помощь в управлении диабетом и уровнем сахара в крови.
  • Улучшить здоровье кожи.
  • Понижает уровень холестерина.
  • Лечит такие кожные заболевания, как экзема и сухость кожи.

Как приготовить яблочный напиток Рецепт

Состав
  • 1 столовая ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 лимона
Метод
  1. Залить 2 ст.яблочного уксуса в воду.
  2. Добавьте столовую ложку меда, выдавите лимонный сок и перемешайте.
Дозировка

Вам следует ежедневно выпивать 1-2 чайные ложки (15-20 мл) яблочного уксуса, смешанного с другими ингредиентами или водой.

Чрезмерная доза может вызвать эрозию эмали, тошноту и кислотный рефлюкс.

3. Зеленый чай

Этот жиросжигающий напиток богат антиоксидантами, которые помогают сбросить вес.Это доказано этим исследованием, которое показало увеличение окисления жиров при частом употреблении зеленого чая.

Другие преимущества зеленого чая:

  • Улучшить работу мозга с помощью кофеина, стимулятора.
  • Снижает риск сердечных заболеваний, регулируя уровень холестерина в организме.
  • Предотвращает проблемы с зубами благодаря наличию катехина, химического окислителя в зеленом чае.
  • Улучшает здоровье полости рта с помощью катехинов, присутствующих в зеленом чае.Катехин помогает бороться с бактериями.
Как заварить зеленый чай.

Состав
  • 1 чайная ложка чайных листьев / 1 чайный пакетик
  • 1 стакан воды
  • Добавки для ароматизаторов (необязательно)
Метод
  • Нагрейте воду и дайте ей закипеть.
  • Поставьте ситечко на чашку.
  • Вылейте чайные листья в ситечко.
  • Налейте кипяченую воду в чашку через ситечко.Если вы используете чайный пакетик, погрузите его в горячую воду на 2-3 минуты.
  • При желании добавьте ароматизаторы, такие как мед или имбирь.

4. Мед натуральный

Натуральный мед — идеальный жиросжигающий напиток без холестерина и добавок. Американский колледж питания опубликовал журнал, в котором показано, что мед производит гормоны, контролирующие аппетит. Это поддерживает низкокалорийное потребление.

Также отмечается, что мед содержит соединения, активирующие термогенез.Это когда ваше тело выделяет тепло — сжигая жир.

Другие преимущества натурального меда:

  • Повышает энергию, снижает усталость во время упражнений.
  • Содержит антимикробные элементы, которые лечат боль в горле и кашель.
  • Повышает иммунитет благодаря своим антибактериальным свойствам.
  • Снижает риск холестерина и сердечных заболеваний.
  • Улучшает сон. Это очень полезно для похудения, так как недосыпание увеличивает уровень грелина, который увеличивает рейтинг голода

Как приготовить медовый напиток для сжигания жира на животе

Состав
  • 1 ст.мед натуральный
  • 1 ст. лимонный сок
  • 300 мл воды
Метод
  1. Нагрейте воду и дайте ей немного остыть.
  2. Добавьте мед в воду и перемешайте.
  3. Добавить в смесь лимонный сок и перемешать. Для вкуса можно добавить черную соль.
  4. Подавать.

5. Рецепт чая с кайенским перцем

Добавление кайенского перца в рацион помогает ускорить метаболизм, необходимый для сжигания калорий. Журнал Bioscience Reports отмечает, что капсаицин, содержащийся в кайенском перце, увеличивает окисление жиров, что, в свою очередь, увеличивает расход энергии в состоянии покоя.

Другие преимущества кайенского перца

  • Понижает кровяное давление
  • Уменьшает боль при травме
  • Снимает боль в горле и кашель
  • Улучшает здоровье пищеварительной системы.

Как приготовить чай из кайенского перца с имбирем:

Состав
  • ½ чайной ложки кайенского перца
  • 4 стакана воды
  • 1 имбирь
  • 2 столовые ложки лимонного сока
Метод
  • Очистите имбирь и натрите на терке.
  • Положите в воду и дайте гниде закипеть.
  • Добавить кайенский перец и тушить 2–3 мин.
  • Снимите с огня, добавьте лимонный сок и перемешайте.
  • Ваш напиток готов.
Дозировка

Слишком много кайенского перца может вызвать чувство жжения, кровотечение, повреждение печени и боль в животе. Чтобы предотвратить это, принимайте только 1 чайную ложку порошка кайенского перца в день.

Вы можете разделить это количество на небольшие порции и принимать несколько раз в день.
Вам также следует избегать приема кайенского перца натощак.

6. Вода

Вода — натуральное средство для сжигания жира на животе. Он сохраняет ваше тело гидратированным и подавляет аппетит, что способствует похуданию.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинических и диагностических исследований, 50 человек с ожирением сообщили о значительной потере веса после питья 0,5 литра воды в день в течение 8 недель.

Преимущества воды:

  • Обеспечивает чистоту кожи за счет выведения токсинов.
  • Предотвращает образование камней в почках за счет увлажнения вашего тела.
  • Уменьшает мигрень и головные боли.
  • Очищает печень, выводя токсины.
  • Повышает уровень энергии и улучшает физическую работоспособность.

Рецепт воды с лимоном, огурцом и мятой

Состав

2 лимона
10-12 листьев мяты
1/2 огурца
3 литра воды

Метод
  1. Нарежьте лимон и огурец и положите их в воду.
  2. Очистите листья мяты и добавьте их в смесь.
  3. Дайте им настояться в холодильнике некоторое время, чтобы они впитали все ароматы.

Сводка

Лимонный сок, зеленый чай, кайенский перец, натуральный мед и вода — одни из лучших детокс-напитков. В них мало углеводов и калорий, поэтому вы можете достичь своей цели.

Похудейте во время сна с этими 5 удивительными жиросжигающими напитками

Если вы думаете о похудании, то вы не можете позволить себе пропустить эти пять потрясающих жиросжигающих напитков, с которыми нужно смешать перед сном.

Эксперты в области здравоохранения распространяют несколько теорий, из-за которых одна не понимает, что правильно, а что нет! Насколько мы помним, было грехом есть что-то после ужина или перед сном, потому что это были лишние калории. К тому же некоторые могут сказать, что это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Конечно, если вы съедите калорийные десерты и жареную пищу перед тем, как бросить мешок, это обязательно произойдет.Но употребление некоторых сжигающих жир напитков перед сном (только в небольших количествах) поможет вам во многих отношениях. Во-первых, это поможет вам лучше спать, а самое главное, вы тоже похудеете!

Итак, без лишних слов, давайте узнаем о некоторых жиросжигающих напитках:

1. Греческий йогуртовый протеиновый коктейль

Если вы занимаетесь спортом, то употребление протеина перед сном — хорошая идея. Он помогает восстановить и омолодить мышцы, пока вы спите.По сути, это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело.

Молоко — это источник кальция и триптофана, которые, как считается, улучшают качество сна. Кроме того, молоко содержит два вида молочного белка — сывороточный и казеин, а последний является медленно высвобождающимся белком, который, как говорят, в долгосрочной перспективе способствует наращиванию мышечной массы.

Так что сделайте себе стакан этого коктейля, просто используя несладкое соевое или миндальное молоко и добавив в него греческий йогурт.Вы также можете добавить немного меда для сладости.

2. Ромашковый чай

Мы все слышали, как ромашковый чай улучшает сон. Для непосвященных это известное успокаивающее средство в таких странах, как Германия, Бельгия, Франция и Великобритания. Он увеличивает уровень глицина в организме, своего рода нейромедиатора, который расслабляет нервы и вызывает сонливость. Не многие знают, что он также отлично помогает при расстройстве желудка.

Исследования также показывают, что ромашковый чай помогает контролировать уровень глюкозы и снижать вес.Итак, выпейте чашку теплого ромашкового чая перед сном и избавьтесь от нежелательного жира во время сна.

3. Чай с корицей

Как мы уже знаем, корица или далчини очень полезна для здоровья. Это основной продукт кухни в индийских домах, известный своими свойствами, способствующими метаболизму. Более того, он также обладает различными антиоксидантными и антибиотическими свойствами, что делает его идеальным детокс-напитком, который не только помогает сжигать больше жира, но и помогает лучше спать.Если вам не нравится вкус чая с корицей как таковой, добавьте щепотку меда для сладости.

Этот простой отвар с корицей может вам помочь от похудания до здоровья сердца. Изображение предоставлено: Shutterstock
4. Замоченная вода из пажитника

Это старинная техника, которую наши дади и нани использовали для регулирования уровня сахара в крови, но долгое время мы думали, что ее можно применять только утром! Ну, больше нет. Вы также можете съесть его перед сном, потому что семена methi выделяют тепло в организме и помогают сбросить вес.Это также отличный антацид, поэтому, если вы страдаете от частых проблем с пищеварением, это отличный способ держать эти проблемы под контролем.

Просто вскипятите воду в емкости, добавьте в нее измельченные семена пажитника. Замочите семена в течение трех-пяти минут и процедите в чашке с помощью обычного ситечка.

5. Молоко с куркумой

И последнее, но не менее важное: у нас есть молоко с куркумой или haldi wala doodh , которое мы употребляем для лечения простуды, кашля и других заболеваний.Но знаете ли вы, что он также может помочь вам сбросить вес и улучшить пищеварение? Это потому, что куркума богата антиоксидантами, которые помогают выводить вредные токсины из организма. В молоке есть кальций и белок, которые помогут вам хорошо выспаться! Итак, ясно, что это брак, заключенный на небесах!

9 напитков для сжигания жира для эффективного сжигания жира на животе

Есть много напитков, которые помогают в целом похудеть. Но что, если ваша цель — похудеть? Если у вас жир на животе, это может сильно расстраивать.Нет волшебного напитка, который заставит его исчезнуть к утру. Вам придется много работать над этим, соблюдая правильную диету и упражнения. Однако есть определенные напитки, которые могут ускорить сжигание жира.

Мы перечислили 8 напитков, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. Читайте дальше, чтобы узнать о жиросжигающих напитках, которые сжигают масло!

Зеленый чай

Зеленый чай заваренный в чашке на столе

Зеленый чай — отличный напиток для сжигания жира! Если ваша цель — общая потеря веса и похудание, этот напиток для вас.Зеленый чай содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), тип катехинов, ускоряющих расщепление жиров. Они высвобождают жир из жировых клеток и повышают способность печени сжигать жир. Зеленый чай также содержит кофеин, который работает в синергии с EGCG, ускоряя процесс расщепления жиров.

Медово-коричная вода

Мед и корица

С помощью корицы снимите воспаление и увеличьте скорость метаболизма. Эта натуральная специя помогает усваивать сахар, который в противном случае превратился бы в жир.Добавление в него меда и воды поможет вам почувствовать себя сытым, поскольку необработанный органический мед имеет свои невероятные преимущества.

Среди них он снижает уровень сахара в крови и регулирует вес. Просто убедитесь, что вы используете настоящий мед, а не тот, который обычно бывает в форме медового медведя на полке супермаркета.

Теплый яблочный уксус и вода

яблочный уксус

Считается, что добавление яблочного уксуса в теплую воду, как и в предыдущем предложении для похудения, помогает поддерживать пищеварение в течение всего дня.Если вы выпьете это утром, это даст вашему желудку баланс pH, который может помочь вашему животу со временем сгладиться. Поскольку мы уже рассмотрели, насколько хорошо он помогает вам чувствовать сытость, это идеальный напиток для пробуждения, чтобы избавиться от лишнего жира.

Ананасовый сок

Ананасовый сок

Хотя фруктовые соки, как правило, содержат сахар, вы можете сделать исключение для ананасового сока, который поможет вам сжигать жир. Бромелайн, особый фермент ананаса, помогает усваивать белок.

Это сожжет излишки жира на животе. Выбирая ананасовый сок, обязательно найдите сок без добавления сахара. Вы также можете нарезать свежий ананас и положить его в блендер, чтобы получить все преимущества этого тропического фрукта.

Чай с мятой перечной

Домашний горячий чай со свежей мятой

Успокаивающая мята перечная успокаивает ум и снимает стресс. Поскольку стресс может привести к избытку жира, особенно в средней части, неудивительно, что чай из перечной мяты является отличным напитком для сжигания жира.

Не только это, но также помогает лучше переваривать пищу и снимает вздутие живота. Когда пища не переваривается должным образом, это может привести к накоплению большего количества жира. Завершение трапезы чаем с перечной мятой может помочь вашему организму перерабатывать жир и соответственно помочь вам похудеть.

Сок сельдерея

Свежий сок сельдерея

Хотя он может быть не таким привлекательным, как мятный чай, сок сельдерея также помогает избавиться от жира. Снимает вздутие живота и действует как естественное мочегонное средство.Это означает, что он предотвращает задержку воды, чтобы жир на животе и вздутие живота не доставляли вам дискомфорта в собственном теле.

Если вы хотите придать соку сельдерея больше аромата и приложить больше усилий для похудания и похудания, добавьте в него корень имбиря.

Кокосовая вода

Кокосовая вода

Чтобы сжечь жир, нужно усердно потрудиться, поэтому, если вы действительно хотите попрощаться с лишним кусочком вокруг своей середины, не забудьте его потеть. Одна из самых больших ошибок, которые делают люди при похудении, — это употребление спортивных напитков.Спортивные напитки, как правило, содержат много сахара и калорий.

Они идеальны только в том случае, если вы тренируетесь на жаре более часа и потеете все, что у вас есть. Вот почему кокосовая вода предлагает лучшее решение, поскольку она увлажняет и помогает восстанавливать электролиты естественным путем.

Арбуз Вода

Вода, настоянная на арбузе

Кокосовая вода имеет интересный вкус, которым вы можете наслаждаться, а можете и не наслаждаться. Для получения аналогичных преимуществ для гидратации во время интенсивных тренировок или для восстановления сразу после нее вы можете предпочесть арбузную воду.

Арбуз содержит аминокислоту под названием L-цитруллин, которая помогает вывести молочную кислоту из ваших мышц, чтобы вы не чувствовали усталости и боли. Просто смешав свежий арбуз без косточек с водой в блендере, вы получите этот естественно питательный жиросжигающий напиток.

Вода

стакан воды

Когда дело доходит до похудания и похудания, есть один напиток, который одинаково хорошо работает. Даже если вы решите попробовать все напитки из этого списка, вода, несомненно, станет лучшим «зельем» для похудения.

Итог

Сжигание жира может быть неприятным, если вы не соблюдаете правильную диету и не занимаетесь физическими упражнениями. Сами по себе эти жиросжигающие напитки не избавят вас от жира. Но если вы правильно сочетаете их с упражнениями и диетой, это поможет ускорить потерю жира.

об авторе

Лори Богедин — автор статей о здоровье и благополучии и редактор TwigsCafe.com. Она занимается ресторанным бизнесом с 1999 года. В 2016 году она была названа одной из «лучших женщин в бизнесе» по версии журнала Northeastern Pennsylvania Business Journal.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.