Макдональдс калорийность блюд: Таблица калорийности всех блюд Макдональдс (McDonalds), кбжу, цена 1 калории

Что съесть в Макдональдс при похудении: калорийность, советы

Как и очень многим, мне сложно подавить свою привязанность к фаст-фуду. Как бы сильно я не любила правильное питание, совсем перестать употреблять эту вредную пищу, отказаться от быстрого и вкусного перекуса порой просто невозможно. Оно и понятно: у кого не потекут слюнки при виде сочного бургера или золотистой картошки-фри? Как оказалось, в этой ситуации можно найти компромисс! Для этого давайте подробнее изучим меню быстропита «Макдональдс», а в частности – его калорийность.

Возможно ли правильно питаться в «Макдональдс»?

Мне было довольно сложно поверить в то, что в полном калорий меню Макдональдс возможно найти блюда, которые я могу безопасно съесть, находясь на правильном питании. Оно и не удивительно: выбирая еду в этом быстропите, нам сложно сосредоточиться на полезной еде. Взгляд то и дело останавливается на сочных чизбургерах, сладких пирожках и вкусном мороженом вроде Макфлури. И конечно же, отдельного упоминания стоят любимые многими напитки: молочные и фруктовые коктейли, латте, капучино и газировка.

Тем не менее, оказалось, что даже питаясь в Макдональдс, можно не только не набирать вес, но и сбрасывать его! В доказательство я приведу вам примеры некоторых людей, которые смогли похудеть, продолжая есть фаст-фуд:

• Профессиональный диетолог Иван Щербаков поставил необычный эксперимент: за 5 недель он сбросил 6,5 килограмм, питаясь только «неправильной» едой. Более того: он даже не занимался спортом и фитнесом на протяжении всего этого времени. Иван ел 2 раза в день и потреблял примерно 1480 калорий в сутки.
• Работница «Макдоналдса» из Тайваня сбросила 10 килограммов за 3 месяца, продолжив питаться в ресторане, в котором работала. Она просто перестала есть картошку фри, булочки для гамбугеров, мороженое и кожу жареной курицы, а также перестала пить сладкие напитки. На более поздних этапах диеты девушка начала заниматься спортом.
• Джон Цисна, педагог из Айовы, поставил эксперимент, целью которого было снизить вес и улучшить здоровье, питаясь блюдами из Макдональдса. Он стал потреблять не более 2000 калорий, а также рассчитал количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. Помимо этого, Джон стал вести более активный образ жизни. Таким образом, за 180 дней он сбросил 25 килограммов.

Секрет похудения этих людей в том, что они смогли правильно рассчитать калорийность своего  фастфуд-питания. Было давно доказано: мы набираем вес не от употребления какого-то «неправильного» вида пищи, а из-за того, что неправильно рассчитываем употребляемые калории. Таким образом, если подходить к похудению с умом и уметь ориентироваться в калорийности продуктов из своего рациона, сбросить вес можно даже питаясь в Макдональдсе.

Сейчас скажу очень-очень важное! Речь идёт только о цели похудеть! Правильное здоровое питание — это немного о другом.

Калорийность блюд в Макдональдс

Разумеется, немалое количество блюд этой сети содержит просто сумасшедшее число калорий. В качестве примера давайте рассмотрим популярный бургер Биг Тейсти.

Его энергетическая ценность – 812 ккал, а также порция содержит:

• Жиры — 48 г
• Насыщенные жиры — 20 г
• Углеводы — 50 г
• Сахар — 10 г
• Белки — 44 г
• Соль — 3.7 г

Если съесть Биг Тейсти, то можно в считанные минуты употребить половину дневной нормы калорий. А если запить его вкусным коктейлем и добавить что-нибудь на десерт, то можно забыть о еде до следующего дня.

К таким же калорийным блюдам можно отнести различные роллы, бургеры, сладости и картофель фри.

Скорее всего вы, как и я, не можете лишить себя подобных вкусностей. Решение есть и на такой случай: необходимо рассчитывать количество потребляемой энергии в день, а также заниматься спортом, сжигая лишние калории.

Диетическое питание в Макдональдс

Теперь, когда мы знаем, что рацион нужно составлять, опираясь на калорийность входящих в него блюд, мы легко можем составить свой собственный.

При этом не забывайте, что околодиетические блюда содержат до 280 ккал.

Завтрак

Если вы пришли в Макдональдс утром, то можете заказать пирожок с вишневой начинкой или МакМаффин. Так же неплохим вариантом будет омлет, но из прилагающихся к нему булочек нужно убрать джем, либо вовсе не есть их. Чуть более калорийным вариантом будет Чикен Фреш МакМаффин, только без соуса. Запить это можно чашкой кофе: например, латте или капучино.

Перекус

Самым лучшим вариантом для перекуса будут яблочные дольки и морковные палочки. Как и во время завтрака, можно выпить кофе.

Обед

На обед можно заказать овощной салат Цезарь (обязательно без соуса) и чизбургер. Другим вариантом будет один из Роллов: например, Фиш Ролл. Как и в случае с салатом, попросите убрать из блюда соусы.

Ужин

Чикен Макнаггетс – оптимальный вариант для ужина в Макдональдсе. В дополнение можно заказать овощной салат, опять же без соуса.

При таком рационе вы употребите не так много калорий, но не стоит забывать про различные консерванты, соль и прочие пищевые добавки. Все это довольно вредно, и делает большую часть фаст-фуда нездоровой пищей.

Как же питаться в Макдональдс?

Можно выделить несколько простых правил для посещения ресторанов быстрого питания, которые помогут вам питаться там правильно всегда:

1. Не поддавайтесь соблазнам и заказывайте только то, что можете позволить себе съесть. Обязательно рассчитывайте калории, которые потребляете.
2. Не торопитесь, ешьте медленно, чтобы организм лучше усвоил все необходимые вещества.
3. Не питайтесь в Макдональдс слишком часто, лучше ограничить себя и не посещать эти рестораны чаще нескольких раз в неделю.
4. Не ешьте булочки от гамбургеров. Если не хотите их выбрасывать, вы всегда можете покормить ими бездомных животных на улице или же птиц.
5. Если есть такая возможность, не ходите в Макдональдс в одиночку: позовите с собой кого-нибудь, кто тоже сидит на диете. Вместе выбирать еду будет проще и, конечно же, веселее. Также вы сможете делить напополам и потреблять меньше калорий.

Видео: что есть в McDonalds на диете

Вот ещё несколько идей вкусных и полезных обедов/ужинов из Макдональдса для тех, кто худеет.

Топ-5 самых низкокалорийных блюд McDonalds

А теперь перейдём к цифрам. Начнём с рейтинга наименее ккалорийных и наиболее приближенных к пп блюд.

1. На законном первом месте, конечно же, овсяная каша! Вкусно, питательно, очень даже ЗОЖ-но! Конечно, домашняя пп-овсянка лучше, но и эта хороша Сделана из натуральных овсяных хлопьев, дополняется сливками, джемом. Калорийность — чуть более 200 ккал, углеводов (медленных!) — 35 г. То есть это идеальный пп-завтрак!
2. Яблочные дольки, морковные палочки содержат ещё меньше калорий! 40 ккал в яблоках и всего 28 ккал в морковке! Правда, утолить голод ими вряд ли получится, поэтому они на втором месте.
3. На третьем месте овощной салат и его 68 ккал! В составе только зелень, овощи и маслины! Для «похудательного» ужина он просто незаменим!
4. Чай и кофе без сахара — любимые напитки любого пп-шника или худеющего. Количество калорий в них едва ли больше 20 ккал. Понятно, что молоко, сливик и сахар увеличивают эту цифру в несколько раз. Так,  глясе — эту уже 123 ккал, вкуснейший латте — 176 ккал, айс-кофе — 135 ккал.
5. Пятое место — рожок с мороженым! В этом десерте всего 151 ккал! Вполне подойдёт, если хочется сладкого.

Калорийность популярных блюд в McDonalds: таблица

Для удобства калории самых любимых пп-блюд прописаны в табличке ниже.

Таблица калорийности популярных блюд в Макдональдсе
Название блюда	Калорийность, ккал
Бургеры
Макчикен	433
Гамбургер	253
Чизбургер	302
Роял	506
Биг Мак	503
Биг Тейсти	812
Биффер	258
Картофель и стартеры
Макфлейвор Фрайз Барбекю с Беконом	414
Макфлейвор Фрайз по Деревенски Барбекю с Беконом	426
Картофель Фри Стандартный	330
Чикен Макнаггетс 6 шт.	268
Картофель по-деревенски Стандартный	331
Стрипсы 3 шт.	270
Большие креветки 6 шт.	271
Роллы
Биг Тейсти Ролл	521
Шримп Ролл	445
Цезарь Ролл	472
Десерты
Макфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное	345
Донат с шоколадным кремом	371
Чизкейк по-американски	359
Шоколадный мусс	268
Пирожок Вишневый	249
Вафельный Рожок	164
Напитки
Кока-Кола	212
Липтон Айс Ти — Зеленый Чай	134
Молочный Коктейль Клубничный	382
Латте Средний	120
Капучино Средний	110 — 120
Американо Средний	10

Фаст-фуд так сильно привлекает нас по многим причинам, но не стоит забывать о его вреде. Я советую вам баловать себя этими вкусностями время от времени, только не забывайте сверяться с таблицей калорийности этих блюд.

А что для вас самое-самое любимое в Макдональдсе? Или может вы из тех редких счастливчиков, которые равнодушны к фастфуду вообще?

Калорийность Макдональдса: энергетическая ценность основных позиций

Фаст-фуд является настоящей находкой для тех, кто живет в быстром темпе, постоянно находится в движении и не находит времени для полноценного обеда. Поэтому небольшие кафе, где можно быстро перекусить и бежать обратно на работу, учебу или просто по делам, всегда пользуются спросом. К одним из подобных заведений относится «Макдональдс», который особенно любят школьники и студенты, одним словом – молодежь. Людей, занимающих высокие должности или имеющих достаток выше среднего, не увидишь в таких заведениях, они предпочитают рестораны более высокого уровня и с более изысканной кухней. А молодые люди любят «Макдональдс» за невысокие цены, разнообразное меню и обилие вкусных и сытных блюд.

Калорий не сосчитать… А если все же попробовать?

Наслаждаясь картошкой фри с соусом, мало кто думает про калорийность «Макдональдса», а это вопрос очень серьезный и интересный. Основным наполнением практически всех сандвичей, а именно они визитная карточка этого заведения, являются мясные котлеты, которые жарятся в большом количестве растительного масла. Вот поэтому они становятся невероятно калорийными. И все остальные блюда от них не отстают. Как же узнать, сколько калорий содержит тот или иной продукт, съеденный в этом кафе? Управлять своим рационом поможет таблица калорийности «Макдональдс» , которую можно попросить у работников кафе или взять у кассы. В ней содержится информация о калорийности всех блюд, имеющихся в меню, начиная от сандвичей и заканчивая десертами и соусами. Энергетическая ценность напитков указана на стаканчиках. Поэтому, пообедав в кафе самообслуживания, вы с легкостью подсчитаете количество съеденных белков, жиров и углеводов.

Скрупулезно считаем калории

Все знают, что калорийность «Макдональдса» достаточно велика, но немногим известно, сколько именно калорий составляет стандартный обед в этом заведении и почему он такой сытный. Давайте рассмотрим состав условного обеда в «Макдональдс» и рассчитаем его калорийность. К примеру, если ваше меню состоит из салата «Цезарь», одной (стандартной) порции картофеля фри, сандвича «Биг Мак» и кофе «Капуччино», то количество употребленных калорий составит 1190 килокалорий (250 + 340 +495 + 105 ккал соответственно). Если, помимо стандартного обеда, вы побалуете себя десертом «Макфлурри» с шариками из воздушного риса, то к предыдущей цифре прибавьте еще 340 ккал, и тогда в сумме получится 1530. А это уже средняя дневная норма калорийности рациона среднестатистического человека, то есть примерно столько нужно употребить за весь день, а не за один прием пищи.

Завтраки в «Макдональдс» и их калорийность

В это кафе быстрого обслуживания можно придти позавтракать. Большой популярностью пользуются уже составленные завтраки в «Макдональдс». Меню, калорийность которого опять-таки достаточно велика, содержит «Большой завтрак» (640 ккал), завтрак, состоящий из двойного «МакМаффина» с яйцом и свиной котлетой (615 ккал), можно заказать на завтрак «МакМаффин» с яйцом и беконом, который содержит 305 ккал. Все напитки приобретаются отдельно и добавляют еще небольшое количество калорий к основному меню. Например, поллитровый стакан всеми любимой кока-колы содержит 210 ккал.

Калорийность «Макдональдса»: интересные факты

Одним из любимых посетителями сандвичей является обычный гамбургер, который состоит из говяжьего бифштекса и булочки, дополненный маринованным огурчиком и соусом из кетчупа и горчицы. Одна порция этого лакомства содержит 255 килокалорий – пожалуй, это самое низкокалорийное блюдо с мясом, которое предлагает этот ресторан быстрого обслуживания. Но все же это немало, учитывая то, что к нему прилагается как минимум еще какой-либо напиток, ведь всухомятку такой сэндвич обычно не едят. Несложно догадаться, почему калорийность «Макдональдса» так высока. Самыми калорийными продуктами в меню считаются гамбургеры, чизбургеры и прочие сандвичи. Они состоят из мясной котлеты или куска жареного мяса, который упакован в аппетитную булочку. Для вкуса в нем содержится прослойка из овощей, листьев салата, кусочка сыра или прочих ингредиентов. Все это в комплексе придает блюду такую большую калорийность. И хотя сама котлета состоит лишь из цельного мяса или мясного фарша (по заявлению производителей) и не содержит никаких вредных добавок или химикатов, зато калорийности гамбургеру добавляет булка. В тесто для выпечки при изготовлении добавляется сахар, который придает ей красивую золотистую корочку и сладковатый вкус. От этого булка становится еще мягче и вкуснее, но количество калорий сахар только увеличивает.

Альтернативный подход к обедам в «Макдональдс»: каким образом можно «сэкономить» калории

И все же, несмотря на высокую энергетическую ценность предлагаемых позиций в меню, «Макдональдс» всегда полон народа. Люди любят это кафе за невысокие цены, за его демократичность и разнообразие. Кроме того, там часто проходят различные акции, а посетители получают хорошее настроение и заряд положительных эмоций. Конечно, ежедневно питаться в этом кафе не стоит, мы уже упомянули, что калорийность еды в «Макдональдсе» чрезвычайно велика — это губительно для фигуры, да и здоровья такая пища вам точно не добавит. Но если очень хочется, то иногда можно побаловать себя одним сандвичем или картошкой фри. Главное – не запивать все это сладкими газированными напитками. В «Макдональдсе» есть несколько вариантов кофе, а также черный и зеленый чай. Они менее калорийны, чем кола или коктейли. Также вместо картофеля фри на закуску можно выбрать морковные палочки, салат из свежих овощей, либо, купив любой из гамбургеров, съесть лишь половину булочки (без верха). Эти нехитрые трюки помогут вам сэкономить некое количество калорий, ведь лишний вес вам совершенно ни к чему.

МакЗавтрак в Макдональдс, время работы, меню и цены, калорийность, доставка

Завтрак — важная часть рациона питания, поэтому, чтобы зарядиться бодростью, следует начать день с вкусных и питательных блюд из утреннего меню ресторанов Макдональдс и ароматного кофе.

Учитывая, что посетители ресторанов Макдоналдс имеют разные вкусовые предпочтения, основу меню МакЗавтрака составляют не только сандвичи со свининой и курицей, но и каши с разнообразными фруктово-ягодными добавками и картофельные оладушки.

Часы работы ресторанов Макдональдс одинаковы для любого региона: ежедневно с 07:00 до 23:00.

В какое время можно приобрести МакЗавтрак?

В какое время можно купить завтрак в ресторане Макдональдс в 2018 году (со скольки часов утра и до скольки)? Время фиксировано, МакЗавтрак продается каждый день с момента открытия заведения, то есть с 07 до 10 часов.

МакЗавтрак: меню и цены на сегодня

Многие интересуются, что входит в МакЗавтрак? На сегодняшний день меню и цены на МакЗавтрак выглядит следующим образом:

Людям, следящим за своим весом, следует внимательно подходить к выбору блюд, учитывая их

калорийность. Самым низкокалорийным блюдом на сегодня является Овсяная каша без добавок. Также минимальное содержание калорий — в рулетиках с творогом и блинах.

Если хочется блюдо, характерное для Макдональдса — с булкой, то можно остановить свой выбор на МакМаффине с яйцом и сыром, МакТосте с сыром либо МакТосте с ветчиной и сыром. Все эти сэндвичи также содержат до 300 ккал.

Самым калорийным является Большой Завтрак с медом или джемом. Без вреда для здоровья его могут заказывать люди, ведущие активный образ жизни. Хорошо, если в этот день у вас назначена тренировка.

Помните, что блюда, входящие в МакЗавтрак,

нельзя купить в течение дня или вечером. Желая позавтракать любимыми сэндвичами, учитывайте, что продажа блюд из утреннего меню в ресторанах заканчивается ровно в 10:00.

Доставка завтрака из Макдональдс

Доставка МакЗавтрака покупателю осуществляется не во всех городах. Её можно заказать лишь в крупных городах: Москве, Санкт-Петербурге (СПБ), Ростове-на-Дону, Казани, Нижнем Новгороде и Екатеринбурге.

Если вы хотите заказать еду из ресторана Макдональдс в будни и выходные дни, нужно зарегистрироваться пользователем мобильного приложения Яндекс.Еда, выбрать ресторан и совершить свой заказ.

Однако, существуют некоторые условия. Сделать заказ можно только в том случае, если точка ресторана территориально находится в близости от клиента.

Чтобы это выяснить, необходимо определить свое местонахождение через приложение. Все доступные точки из сети ресторанов Макдональдс отобразятся в меню.

В случае, если приложение не дает перечень ресторанов, значит точка питания находится вне территории доставки.

Перечень блюд в приложении Дополнительных наценок также нет. Отсутствуют ограничения для минимального заказа.

Доставка от ресторана до покупателя производится проверенным партнером Макдональдс. Курьера можно узнать по фирменной униформе.

1. Мне нравится ассортимент блюд, есть на любой вкус. Блюда из Макзавтрака покупаю регулярно, поэтому попробовала всё. Самым любимым сейчас является Большой МакЗавтрак. С ним до обеда можно не вспоминать о еде.
2. Люблю еду из Макдональдс. Из утреннего меню особенно понравился Фреш Ролл. Покупаю вместе с кофе. Жаль, что не всегда успеваю до 10 часов.
3. Иногда завтракаю едой из ресторана Макдональдс. Заказываю доставку прямо на рабочее место. Сделать заказ в приложении очень просто. Меню также разделено на категории, указаны цены. Доставили быстро, я доволен.
4. Из-за нехватки времени решила купить МакЗавтрак. Сделала заказ через МакАвто. За рулем я недавно, но проблем с навигацией не возникло: повсюду висят указатели, знаки. С легкостью сделала заказ и позавтракала прямо в машине. Приятно, что McDonalds подстраивается под своих клиентов и совершенствует сервис.

👆 Макдональдс калорийность блюд — таблица, как правильно питаться в Макдональдсе

Вредный фастфуд занял прочно занял место в нашей жизни. И самый популярный фастфуд – это меню ресторана Макдональдс, или еда в Маке. Филиалы огромной сети расположены практически по всему миру. Там всегда можно быстро, недорого и очень вкусно перекусить. Во многом популярность этой марки – заслуга рекламы, исключительной вежливости персонала и скорости обслуживания, а также политика адаптации кухни под религиозные и национальные традиции во избежание отторжения посетителями.

Почему меню Макдональдс так калорийно

В основном посетителям предлагаются блюда, перенасыщенные простыми углеводами: сэндвичи, картофель, сладкие напитки, пирожки, мороженое. Для того, чтобы переварить их полностью и усвоить энергетическую ценность, организм должен израсходовать много энергии, в противном случае нерасщепленные углеводы превращаются в жир, накапливаются в клетках и сосудах, что приводит к набору веса. А моментальное ощущение сытости быстро исчезает. Для того, чтобы переработать полностью пакетик картошки по-деревенски из Макдональдса, придётся носиться на роликах не меньше часа, а чтобы не поправиться после сытного молочного коктейля — целый час заниматься альпинизмом! У всех ли есть такие возможности и желания?

Сложных углеводов, действительно полезных организму – свежих овощей, фруктов, каш, цельнозерновых блюд, семечек и бобовых – в ресторанной сети Макдональдс немного. Поэтому постоянно питаться бургерами и картошкой, хоть и невозможно вкусными, но трудно перевариваемыми, весьма чревато для фигуры потерей привлекательных очертаний.

Каким должно быть распределение калорий?

Чтобы вес не увеличивался, необходимо соблюдать норму потребления калорий.

Для женщин эта норма составляет 1500-2000 ккал, для мужчин – 2000-2500 ккал, при условии, что они не ведут активный образ жизни.

Читайте также

Для тех, кто много двигается, рацион должен составлять 3000 и 3300 ккал соответственно.

При этом общие правила распределения БЖУ такие:

• Завтрак должен быть углеводным, чтобы организм получил заряд энергии с раннего утра.
• Обед – полноценным, белково-углеводным с добавлением жира.
• А на ужин можно употреблять только белки, если не стоит задача поправиться.

В процентном отношении сумма калорий делится так:

• 30% от общего объема на завтрак;
• 40% на обед;
• 20% на ужин;
• 10% — на обязательные перекусы.

Маркировка БЖУ и калорий на упаковке продуктов Макдональдс

Упаковка каждого блюда содержит полную информацию о том, какие полезные вещества содержатся в нем.

• Розовый – калорийность: количество калорий в данном блюде и его процентное соотношение к суточной норме 1600 ккал.
• Красный – содержание белков в граммах и процентах.
• Желтый – жиры, которые преобразуются в энергию.
• Зеленый – углеводы, как простые, так и сложные.
• Зеленый листочек – клетчатка, которая содержится в овощах, кашах и фруктах.
• Синий – соль. Важно помнить, что дневная норма для человека – 5 г, и ее нельзя ни превышать, ни понижать, от этого зависит уровень кровяного давления и водно-солевой баланс.
• Коричневый кубик – сахар. Норма для мужчин 100 г, для женщин 90 г.
• Капля в синем круге – количество воды.
• Яблоко на оранжевом фоне – овощи и фрукты.

Эта информация позволяет регулировать калорийность в своем рационе. Известны примеры, когда питание одним фастфудом при жестком контроле за количеством калорий блюд Макдональдс не приводило к набору веса, потому что они употреблялись в очень малом количестве. Но это немалый подвиг, сводящий на нет всё удовольствие от употребления пищи.

Поэтому, для того, чтобы не выйти за пределы собственной одежды, целесообразно завести дневничок и тщательно записывать в него всё, что было скушано и выпито за день, особенно любимые вкусности, их вес и калорийность.

А чтобы облегчить задачу подсчёта калорий любителям Макдональдс меню, просим обратить внимание на таблицу калорийности блюд.

Наименование	Вес порции (г.)	Калорийность блюда (ккал.)
Мак-Завтрак
Большой завтрак	223	595
Омлет с беконом	132	312
Омлет	118	297
Блинчики	130	217
Овсяная каша	150	150
Картофельные оладьи	115	135
Сэндвичи
Гамбургер	96	254
Биг Мак	205	509
Гамбургер	109	304
Двойной Чизбургер	163	448
Чизбургер	182	567
Чикенбургер	154	359
МакЧикен	154	426
Чикен Эмменталь	171	625
Филе-О-Фиш	135	333
Биг Тейсти	330	842
Биф а-ля Рус	214	580
Роял де Люкс	194	555
Камамбер Мак Тост	102	259
МакМаффин с яйцом	115	283
Двойной МакМаффин	168	523
Фреш МакМаффин	152	371
Стейк Хаус	260	702
Гриль Гурмэ	200	890
Вестерн Гурмэ	200	667
Роллы
Чикен Ролл	154	494
Фреш Ролл	174	561
Фиш Фреш Ролл	182	436
Шримп Ролл	130	386
Цезарь Ролл	260	695
Биф Ролл	240	520
Картошка
Фри (мал.)	90	240
Фри (сред.)	115	340
Фри (бол.)	150	445
Картофель по-деревенски	165	330
Курица и креветки
Чикен Магнаггетс (мал.)	122	270
Чикен Макнаггетс (бол.)	400	885
Крылышки (мал.)	115	185
Крылышки (бол.)	280	410
Креветки (4 шт.)	80	130
Креветки (6 шт.)	130	185
Креветки (9 шт.)	200	285
Соусы
Кетчуп	25	27
Карри	25	47
Барбекю	25	48
Горчичный	25	59
Кисло-сладкий	25	49
Сырный	50	89
Джем клубничный	20	50
Джем абрикосовый	20	50
Соус клюквенный	25	51
Десерты
Мороженое Рожок	85	130
Клубничное мороженое	142	265
Карамельное мороженое	142	325
Шоколадное мороженое	142	315
Макфлури Де Люкс	180	350
Пирожок с вишней	115	180
Маффин с шоколадом	100	350
Ванильный молочный коктейль	250	500
Клубничный молочный коктейль	250	495
Рулетики с творогом, изюмом и курагой	72	212
Торт	100	248
Напитки
Кока-кола	400	170
Кола-лайт	400	2
Спрайт	250	105
Апельсиновый сок	250	115
Айс ти	250	70
Капучино	450	130
Латте	450	180
Мокка	450	330
Молоко	100	250
Натуральный кофе	450	0
Разное
Морковные палочки	80	27
Яблочные дольки	80	38
Салат овощной без заправки	200	68
Салат Цезарь без заправки	260	285
Актимель	100	68

Цезарь ролл калорийность макдональдс. Калорийность еды в макдональдсе

Ребенок захотел Цезарь ролл макдональдс, но вот незадача ехать до макдака неохота. Но зато у нас пятерочка через дорогу и я решил сделать цезарь ролл ему дома. Сложных и дорогих ингредиентов для этого не требуется, а приготовление займет 15 минут. Цезарь ролл получается очень вкусным, как в макдональдс.

Так давайте приступим к приготовлению нашего ролла. Но для начала давайте посмотрим, что же нам понадобится.

Цезарь ролл макдональдс

🍲Для приготовления понадобится:

Ингредиенты:	Количество:
Грудка куриная (филе) —	1 штука;
Чеснок —	1-2 дольки;
Перец черный молотый (свежий) —	по вкусу;
Паприка молотая (сладкая) —	1-2 ложки чайные;
Соль мелкая —	по вкусу;
Крахмал —	1 ложка чайная;
Майонез —	для соуса;
Горчица ароматная и острая —	для соуса;
Сливочно-чесночный соус —	для соуса;
Лук красный сладкий —	1 штука;
Помидор —	1 штука;
Лаваш листовой —	1-2 штуки;
Салат (листья) —	небольшой пучок;
Сыр (какой любите) —	70-100 грамм.

🍴Процесс приготовления:

1. Приобретенную куриную грудку, хорошо промываем в проточной воде. Разрезаем филе на небольшие пластинки и кладем филе в миску.

2. Филе посыпаем паприкой, перцем молотым, немного солим и добавляем крахмал. Также к кусочкам филе нужно выдавить одну дольку чеснока. Затем все хорошо перемешиваем, что бы все кусочки курочки были обмазаны.

3. Замаринованные кусочки курочки нужно обжарить на небольшом количестве масла. Для этого наливаем небольшое количество масла на сковородку и разогреваем его, а затем обжариваем пластики филе.

4. Для цезарь ролла макдональдс нам потребуется соус, но мы не будем готовить цезарь соус, а приготовим домашний. Для соуса смешаем два вида горчицы, майонез и сливочно-чесночный соус.

5. Затем все хорошо перемешиваем, что бы получилась однородная масса. При желании вы можете в соус добавить ваши любимые специи.

6. Лук нарезаем кольцами или полукольцами, а помидоры нетолстыми кружками.

7. Берем лаваш и вырезаем из него квадрат. После чего по центру, от одного края к другому промазываем соусом.

8. На соус выкладываем пару листьев салата, а затем помидоры и лук.

10. Я готовил два цезарь ролла и во второй положил консервированную кукурузу, так как ее тоже люблю.

Вы может положить ваши любимые начинки. Например маринованные огурчики.

11. Теперь нужно завернуть один край лаваша, к которому перпендикулярно лежат ингредиенты. Затем начиная со стороны, которая параллельная ингредиентам аккуратно заворачиваем ролл.

Если вы любите поджаристую и хрустящую корочку у цезарь ролла, то нужно его обжарить на сухой сковородке с каждой стороны по 2 минуты на каждой.

Наливаем домашний компот и блюдо готово.

Приятного аппетита!

Видеорецепт приготовления цезарь ролла как в макдональдс

Еще один рецепт приготовления цезарь ролла макдональдс.

Все мы в какой то мере любим или любили Макдональдс. Да — быстро (особенно в большом городе, где перекусить нужно за 15 минут), сытно и очень вкусно.

Калорийность еды в Макдональдсе

Бываю я там довольно редко (2-5 раз в год), но очередной раз посетив это место, я задумалась о калорийности блюд. Я знала, что еда в Маке калорийная, но не знала, что до такой степени! Выяснилось, что там можно есть, но только 1 раз в день. Т.е. калорийность той порции еды, которую обычно заказывает себе покупатель, равна суточной норме!

Таблица калорийности Макдональдс

Приведем пример. Заказывая себе цезарь-ролл (695 ккал), картофель по-деревенски (315 ккал) и молочный коктейль (400 ккал), Вы потребляете 1410 ккал, что для многих женщин с малоподвижным образом жизни это является суточной нормой!

Меню	Калорийность	Как сжечь?
Биг Тейсти	850	Бег вверх по ступенькам около часа
Цезарь Ролл	695	Скоростной бег на коньках около часа
Большой завтрак	640	Бег по пересеченной местности около часа
Фреш Ролл	600	Плавание быстрым кролем около часа
ФраппеМоча (сред)	560	Силовая тренировка на тренажерах около часа
Биг Мак	540	Хоккей на траве около часа
Роял Чизбургер	505	Бадминтон (в напряженном темпе) около часа
Роял Де Люкс	495	Бег (8 км/ч) около часа
Двойной Чизбургер	440	Танцы в ритме диско около часа
Молочный коктейль	400	Альпинизм около часа
Филе-о-фиш	380	Игры с ребенком (высокая активность) около часа
МакЧикен	360	Езда на велосипеде (15 км/ч) около часа
Картофель фри станд.	340	Вскапывание грядок около часа
Десерт Макфлурри	340	Танцы современные около часа
Блины с медом	315	Пешая прогулка (со скоростью 5,8 км/ч) около часа
Картофель по-деревенски	315	Ролики около часа
Чизбургер	300	Колка дров около часа
Салат Цезарь	250	Волейбол около часа
Пирожок с вишней	230	Лёгкая уборка около часа
Кока-Кола (сред)	210	Плавание (0,4 км/ч) около часа
Латте (сред)	180	Ходьба (4 км/ч) около часа
Мороженное Рожок	125	Мытье полов около часа
Салат овощной	60	Глажка белья стоя около часа
Чикен МакНаггетс (1 шт.)	46	Принятие ванны около часа
Морковные палочки	29	Чтение книг сидя около часа

Какова альтернатива?

После этих раздумий, любовь к такой вкусной, но вредной пище, улетучилась очень быстро . Больше туда — ни ногой. Ну а какой смысл туда ходить за морковными палочками, яблочными дольками и бутылочкой актимельки? Такое и дома можно покушать, не загружая свой бедный живот.

На самом деле, никаких «секретных» ингредиентов в составе фаст-фуда нет, и весь секрет вкуса состоит в использовании и искусственных ароматов для мясных блюд, а также большого количества сахара для булочек и напитков.

Благодаря первым аппетит повышается, и вы съедаете намного больше, чем нужно организму, а благодаря сахару вы получаете двойные дозы калорий, которые сразу же переходят в жир. Помните, что толстеют, в первую очередь, именно от углеводов.

Сколько калорий в Цезарь Ролл?

Знали ли вы, что два самых вредных бутерброда в Макдональдс – это Роял Чизбургер (850 ккал, 51 г жира, 50 г углеводов) и Цезарь Ролл (695 ккал, 43 г жира, 49 г углеводов)? Цезарь ролл только кажется диетическим» блюдом из-за салата на картинке.

Разверните его, и увидите, что это огромный толстый лаваш с небольшим кусочком курицы, долькой помидора, щепоткой салата и большой порцией майонезного соуса. Кроме того, не забывайте, в тесте для лаваша слишком много сахара.

Завтрак в Макдональдс

Практически единственное «полезное» блюдо, которое можно выбрать из меню «МакЗавтрак» – это омлет (330 ккал, 13 г жира и 35 г углеводов). Но, будьте внимательны – по сравнению с обычным омлетом, омлет с ветчиной содержит в два раза больше соли.

Все остальные блюда содержат слишком много соли, сахара, жира и калорий. Самым худшим выбором будут «Большой завтрак» или Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой – более 600 калорий в каждом, половина дневной нормы соли и жира.

Салаты в Макдональдс

Под давлением моды на здоровое питание в меню Макдоналдс несколько лет назад вошли овощные салаты. Стоит отметить, что если сам салат содержит 250 ккал, то майонезная заправка к нему – дополнительные 150. Делайте выводы.

Кроме того, 250 ккал – это не так уж и много, и такое количество энергии подходит для снека или перекуса. Для того чтобы наестся, нужно как минимум 400 ккал, и если вы уже купили салат Цезарь, то голод вынудит вас купить что-нибудь еще, например, сладкий напиток.

Соки, коктейли и кофе в Макдональдс

Помните, что основа молочного коктейля – калорийный глюкозно-фруктозный сироп, который сразу же откладывается в виде лишнего жира. Кроме того, не расценивайте апельсиновый сок как полезный – это так же лишь .

Кроме того, почти в весь кофе добавляется сахар или его аналоги – особенно это относится к глясе, в который добавляется . Если вы решили выпить кофе, то выбирайте капучино, и ни в коем случае не добавляйте в него сахар.

***

Если же вы все-таки решили утолить голод в Макдональдсе, то ниже представлены рекомендации тех блюд из его меню, которые можно расценивать как «полезные». Кроме того, помните, что булки от гамбургера лучше выкинуть, а заправку в салат не добавлять.

Калории, ккал:

Белки, г:

Углеводы, г:

Сэндвич Цезарь Ролл — это одно из более новых блюд в меню ресторанов McDonalds. Такой сэндвич обладает повышенной калорийностью. Для того чтобы приготовить такой сэндвич, необходимо куриное мясо, обжаренное в панировке, несколько ломтиков помидора, свежий салатный лист, сыр зрелый, соус цезарь и лепешка из пшеничной муки. Такой сэндвич популярен благодаря тому, что высокой популярностью пользуется у нас в стране куриное мясо.

Калорийность сэндвича Цезарь Ролл

Калорийность сэндвича Цезарь Ролл составляет 510 ккал на одну порцию.

Состав и полезные свойства сэндвича Цезарь Ролл

Лепешка Тортилья изготовлена из следующих ингредиентов: мука пшеничная, вода, глицерол, порошок пекарский, кулинарный жир, масло растительное, улучшитель комплексный Орбита, эмульгатор, фруктоза, сахар, гуаровая камедь, яблочная кислота, соль, эмульгаторы, пиросульфат натрия.

Сэндвич Цезарь Ролл является высококалорийным благодаря содержанию в нем соуса Цезарь. В этом соусе содержится фактически половина калорий всего сэндвича. В его состав входят: вода, масло подсолнечное, сыр пармезан, сахар, желтки, кукурузный крахмал модифицированный, паста чесночная, соль, кислота уксусная и молочная, камедь ксантиновая, порошок горчичный, лимонный сок концентрированный, сорбат калия, кумин, базилик, орегано, бетакаротин.

Сыр содержит в себе: твердый сыр (жирностью 40%), аниокислитель Е1106.

Вред сэндвича Цезарь Ролл

Аллергены в составе сэндвича Цезарь Ролл — глютен, яйцо, молоко, горчица. Высокая калорийность ролла не позволяет его использовать в повседневном питании.

«Макдональдс» — это рестораны быстрого питания. Они появились на российском рынке одними из первых, благодаря чему и заняли нишу в данной сфере. Их меню разнообразно. Несмотря на то, что пища здесь считается калорийной, некоторые умудряются продумать целую диету на продуктах из «Макдональдса». «Цезарь ролл», к примеру, многие считают вполне безвредным.

Что входит в ассортимент «Макдональдса»?

Писать о том, что именно предоставляет данная сеть быстрого питания, можно очень долго. Основу, конечно же, составляют бургеры. Кто не знаком с чизбургером или гамбургером? Это основа меню сети. Однако также можно полакомиться и «Биг Тейсти» и Также не стоит забывать о бургерах с курицей или же рыбой. Периодически в меню появляются и сезонные блюда, с определенными соусами или добавками. Также «Макдональдс» предлагает и блюда для гурманов. Пара бургеров из этой линейки заметно отличаются. У них другие булочки, котлеты, да и соусы.

Не стоит забывать и о снэках, таких как картофель фри или деревенский, креветки или же куриное филе в панировке. Сложно представить обед в этом заведении и без десерта, например, мороженого, кусочка пирога из сезонного меню или же коктейля.

Также можно выделить роллы. Не стоит путать их с блюдом японской кухни. Но об этой разновидности стоит поговорить подробно.

Что такое «Цезарь ролл»? «Макдональдс» удивляет

Блюда с общим названием «роллы» взяты скорее из мексиканской кухни. По сути своей это сочетание овощей, салата, соуса и какого-либо мясного или рыбного ингредиента. В зависимости от этого основного ингредиента как раз и классифицируют роллы. Так, если «Шримп ролл» с креветками, то «Чикен

Особо можно выделить «Цезарь ролл». «Макдональдс» преобразовал всеми любимый салат с аналогичным названием. Здесь много листьев салата, вероятно, именно по этой причине его так любят девушки, старающиеся придерживаться принципов правильного питания.

Состав и калорийность ролла

Стоит ли часто баловать себя «Цезарь роллом» в «Макдональдсе»? По сути, в нем нет ничего плохого. Однако стоит помнить, что калорийность на порцию составляет около 500 килокалорий. Им можно заменить полноценный обед. Если усредненно брать за суточную норму 1600-1800 килокалорий, то это полноценный прием пищи. Поэтому дополнять блюдо сладким коктейлем или жирной картошкой с соусом не рекомендуется.

Что в составе «Цезарь ролла» из «Макдональдса»? Рецепт его не держится в тайне, любой купивший блюдо легко в нем разберется.

Основа ролла — это куриное филе в панировке. Данный продукт содержит витамин А, что позволяет благотворно влиять на волосы и ногти. Также считается, что именно куриное филе — наиболее диетический продукт. Однако помимо него в котлете содержится и мука, и крахмал, и добавки. Все это снижает его ценность, но повышает калорийность и вкусовые качества.

Большую часть калорийности составляет соус. Его раскладывают на тортилью, то есть мексиканскую сухую лепешку. Затем в ход идут свежие томаты и листья салата. Также в блюде содержится и сыр.

Как приготовить соус?

Большая часть вкуса этого блюда — в соусе. Однако его легко можно приготовить самостоятельно. Что же в рецепте «Цезарь ролла» из «Макдональдса»? Для соуса нужно взять:

• пять столовых ложек оливкового масла;
• три ложки лимонного сока;
• три желтка яичных;
• 1,5 столовой ложки горчицы, сладкой, французской;
• чеснок — три зубчика;
• перец черный и соль — по вкусу готовящего.

Чеснок рубят как можно мельче. При желании можно использовать и терку или же чеснокодавку. Все ингредиенты кладут в миску и взбивают с помощью миксера. В итоге получается смесь, похожая на майонез, но более желтого цвета. Соус лучше делать за пару часов, чтобы он настоялся. При желании можно добавить любые травы и специи.

Приготовление ролла «Цезарь» из «Макдональдса». Рецепт в домашних условиях

Для приготовления такого продукт нужны следующие ингредиенты:

• соус, приготовленный по рецепту, указанному выше;
• куриное филе — пара штук;
• три яичных белка;
• листья салата;
• два спелых томата;
• панировочные сухари, можно заменить мукой;
• два листа тонкого армянского лаваша;
• тертый сыр — около ста грамм.

Когда соус уже готов и настаивается в холодильнике, можно приступить к приготовлению филе. Лучше его слегка отбить, чтобы мясо было мягче и сочнее. Филе режут на кубики среднего размера, окунают в белок. Затем в ход идут соль и специи, в заключение — панировочные сухари. Кусочки, вывалянные в такой смеси, отправляют на разогретую сковороду. Готовят их до красивого золотистого цвета.

Теперь раскладывается лаваш. На него выкладывают листья салата и нарезанные кружочками томаты. Теперь добавляют готовое филе. Все заливают соусом.

Самое сложное — это сложить ролл так, чтобы он не развернулся. Сначала загибают нижнюю часть лаваша, чтобы «дно» не развалилось. Теперь очередь боковых сторон. Сверху, на курицу и овощи кладут тертый сыр. При желании можно на сухой сковороде буквально полминуты, чтобы он стал хрустящим. Но здесь важно не передержать, чтобы овощи и салат не сварились.

Этот ролл, особенно приготовленный дома, может стать отличным перекусом или же полноценным обедом!

Самое полезное в макдоналдс. Калорийность еды в макдональдсе Цезарь ролл макдональдс ккал

❃❃❃Всем привет!❃❃❃

У нас в городе буквально недели две назад состоялось открытие Макдональдса. Поэтому возможно ближайшие несколько отзывов я буду выкладывать отзывы на их продукты, находясь под впечатлением.

Вообще сама в Макдональдс я бы никогда не пошла, но у меня есть племянники-школята и дошколята, им эта тема была несомненно интересна.

1. ❃❃❃Что такое Цезарь ролл?❃❃❃

В принципе это салат Цезарь, упакованный в тонкий армянский лаваш. По-моему отличный вариант для пикника или обычного перекуса в городе на улице. Несомненно, пользы от такого перекуса мало, но зато точно не останешься голодным.

По части калорий для меня Цезарь ролл совершенно не опасный. Котлета куриная — мясо диетическое, в соусе нет майонеза. Хотя в Интернете фигурируют данные, что калорийность одного Цезарь ролла составляет 550 Ккал. Хм, действительно, многовато.

Но в домашних условиях калорийность можно значительно понизить. Или, наоборот, повысить, за счет майонеза, например.

2. ❃❃❃Итак, что внутри?❃❃❃

• Обжаренная куриная котлета, запанированная в сухарях;
• Пара листочков свежего зеленого салата;
• Пластик помидора;
• Ломтик сыра.

Все это заправлено специальным соусом Цезарь и завернуто в пресную пшеничную лепешку.

3. ❃❃❃Как это на вкус?❃❃❃

По сути, не хитро. Но зато вкусно и сытно. Одного ролла Цезарь хватит на то, чтобы хорошо перекусить и подзарядиться. И вместе с тем перекус довольно не обычный — курица, овощи, зелень, соус. Такое блюдо и для праздничного стола будет ярким.

Но будучи не голодной, вряд ли я стала бы уплетать его за обе щеки. Лучше взять какой-нибудь десерт.

Очень нравится соус: с легкой остринкой, очень ненавязчиво, не перебивает основной вкус блюда. Эх, пишу сейчас и даже слюнки потекли

Ребятишкам Цезарь ролл тоже понравился. Хотя больше всего они были в восторге, наверное, от картошки фри.

4. ❃❃❃А если сделать в домашних услових?❃❃❃

Многие считают, если делать Цезарь ролл в домашних условиях, получается не хуже. А порой даже вкуснее и дешевле. Честно? Я пока не пробовала. Но почему бы и нет? я бы добавила в Цезарь ролл еще свежих огурчиков — для свежести и похрумкивания. МММ, Да, надо сделать блюдо дома и надавать домашним с собой, думаю, они оценят!!!

— Будет ли отличаться домашний вариант от ресторанного?

лепешку готовят из пшеничной муки, воды, глицерола, пекарского порошка, кулинарного жира, масла растительного, комплексного улучшителя «Орбита», эмульгатора, сахара, фруктозы, яблочной кислоты, гуаровой камеди, соли, перосульфата натрия

Вряд ли дома кто-то будет так заморачиваться, да оно и не нужно. Можно купить обычный лаваш!

• Состав котлеты тоже длинный

В составе котлеты присутствует дрожжевой экстракт и дрожжи, ароматизатор, тапиоки, модифицированный крахмал, мука кукурузная, пшеничный глютен, красители, загустители, кукурузный крахмал, перез, декстроза, разрыхлители, соль, крахмал картофельный, пшеничная мука, масло растительное, вода и куриное мясо.

• Соус Цезарь содержит следующие компоненты

Делают соус из орегано, базилика, кумина, сорбата калия, бетакаротина, консервированного лимонного сока, горчичного порошка, ксантиновой камеди, молочной и уксусной кислоты, соли, чесночной пасты, модифицированного кукурузного крахмала, желтков, сахара, сыра пармезана, подсолнечного масла и воды

В домашних условиях можно ограничиться майонезом или, на худой конец, соевым соусом.

Интересно, что диетологи все же не советуют употреблять Цезарь ролл каждый день.

5. ❃❃❃Итоги❃❃❃

Что касается повторной покупки Цезарь ролла, я ее пока не совершила. Но просто потому что меня пока не занесло в Макдональдс повторно. По-моему мнению, продукт действительно хороший и имеет множество поклонников.

Калории, ккал:

Белки, г:

Углеводы, г:

Сэндвич Цезарь Ролл — это одно из более новых блюд в меню ресторанов McDonalds. Такой сэндвич обладает повышенной калорийностью. Для того чтобы приготовить такой сэндвич, необходимо куриное мясо, обжаренное в панировке, несколько ломтиков помидора, свежий салатный лист, сыр зрелый, соус цезарь и лепешка из пшеничной муки. Такой сэндвич популярен благодаря тому, что высокой популярностью пользуется у нас в стране куриное мясо.

Калорийность сэндвича Цезарь Ролл

Калорийность сэндвича Цезарь Ролл составляет 510 ккал на одну порцию.

Состав и полезные свойства сэндвича Цезарь Ролл

Лепешка Тортилья изготовлена из следующих ингредиентов: мука пшеничная, вода, глицерол, порошок пекарский, кулинарный жир, масло растительное, улучшитель комплексный Орбита, эмульгатор, фруктоза, сахар, гуаровая камедь, яблочная кислота, соль, эмульгаторы, пиросульфат натрия.

Сэндвич Цезарь Ролл является высококалорийным благодаря содержанию в нем соуса Цезарь. В этом соусе содержится фактически половина калорий всего сэндвича. В его состав входят: вода, масло подсолнечное, сыр пармезан, сахар, желтки, кукурузный крахмал модифицированный, паста чесночная, соль, кислота уксусная и молочная, камедь ксантиновая, порошок горчичный, лимонный сок концентрированный, сорбат калия, кумин, базилик, орегано, бетакаротин.

Сыр содержит в себе: твердый сыр (жирностью 40%), аниокислитель Е1106.

Вред сэндвича Цезарь Ролл

Аллергены в составе сэндвича Цезарь Ролл — глютен, яйцо, молоко, горчица. Высокая калорийность ролла не позволяет его использовать в повседневном питании.

Цезарь ролл – можно назвать наследником турецкого донер-кебаба, ставшей уже международной шаурмы, или мексиканского буррито. Принцип прост – мучная тонкая лепешка, в которую заворачивают всё, что придет в голову: курицу, мясо, овощи, сдабривая это разнообразными соусами. Быстро, удобно – если правильно всё сделать, начинка не вываливается из лаваша, отличный вариант для быстрого перекуса.

Для классической шаурмы мясо готовят на специальных вертикальных грилях. Нанизанное на вертел мясо, или курица вращаются и коптятся. По мере готовности – запеченный слой срезают, кусочки измельчают и отправляют в готовку. Еще незабываемым вкус шаурмы делает особый чесночный соус белого цвета.

Что же такое цезарь ролл?

Цезарь ролл – изобрели в «Макдональдсе». Это такая дань любви россиян к салату цезарь, компромисс между здоровым и быстрым питанием. Блюдо незамедлительно стало очень популярным у клиентов заведения. Но всё же, если приготовить закуску в домашних условиях, то результат может превзойти ожидания даже самых искушенных гурманов, обходящих фаст-фуды за километр. Кто же откажется от такого замечательного блюда приготовленного дома?

Итак, что же нужно чтобы приготовить правильные цезарь роллы дома? Отдельно нужно будет заготовить начинку для будущего блюда и соус, которым все это будет заправляться. Заворачивать готовые продукты лучше всего в армянский лаваш – его можно купить практически в любом магазине.

Итак, для начинки понадобятся:

• куриное филе – 2 шт.
• яичный белок — 3 шт.
• томаты – 2 шт
• салатные листья – 100 гр.
• кунжутные семена и панировочные сухари
• соль и специи
• армянский лаваш – два листа
• сыр (желательно пармезан, но подойдет и любой другой сыр твёрдых сортов) – 100 гр.

Для соуса понадобятся:

• оливковое масло – 5 ст. ложек
• лимонный сок – 3-4 ст. ложки
• яичный желток – 3 шт.
• чеснок – 3 зубчика
• французская сладкая горчица – 1,5 ст. ложки
• соль и перец – по вкусу

Как приготовить само блюдо:

Приготовить блюдо дома – очень быстро, вся процедура займет не более тридцати минут. Для начала займемся соусом, чтобы потом процесс шел быстрее. Чеснок лучше порубить на мелкие кусочки. Дальше очень просто: смешиваем все ингредиенты, и хорошенько взбиваем миксером. Должна получиться жидкость желтоватого оттенка.

1. Куриное филе, которое будем добавлять в роллы немного отбить. Не переусердствуйте, иначе мясо получится слишком жестким. Подготовленные таким образом грудки порезать на небольшие кубики, и окунуть в яичный белок. После этого обвалять в заранее приготовленной панировке из сухарей, кунжута и специй с солью. После этого отправляем кусочки курицы на сковородку, и обжариваем до золотистого цвета.
2. Переходим к лавашу. Разворачиваем его и выкладываем сверху салатные листочки, нарезаем круглыми дольками помидоры и выкладываем их поверх салата. На томаты укладываем обжаренную курицу. Сверху поливаем все соусом, который мы успели приготовить заранее. Затем – очередь сыра. Его нужно натереть на крупной терке, посыпать им блюдо поверх соуса.
3. Последний этап – нужно завернуть лаваш. Для этого требуется определенная ловкость. Вначале подверните нижний край, после чего, по очереди, — боковые. После того как закончите, можно ненадолго положить готовый рулет на горячую сковородку, чтобы лаваш был более хрустящим. Всё! Блюдо готово. Если хотите, чтобы домашняя шаверма получше пропиталась, положите ее на некоторое время в холодильник.

Такое блюдо, как цезарь ролл – идеально для пикников, или если вы отправляетесь в путешествие. Но если у вас немного времени на готовку, а и вы хотите оживить меню чем-то более оригинальным, чем куриная грудка с салатом – то и для дома это идеальный вариант.

На самом деле, никаких «секретных» ингредиентов в составе фаст-фуда нет, и весь секрет вкуса состоит в использовании и искусственных ароматов для мясных блюд, а также большого количества сахара для булочек и напитков.

Благодаря первым аппетит повышается, и вы съедаете намного больше, чем нужно организму, а благодаря сахару вы получаете двойные дозы калорий, которые сразу же переходят в жир. Помните, что толстеют, в первую очередь, именно от углеводов.

Сколько калорий в Цезарь Ролл?

Знали ли вы, что два самых вредных бутерброда в Макдональдс – это Роял Чизбургер (850 ккал, 51 г жира, 50 г углеводов) и Цезарь Ролл (695 ккал, 43 г жира, 49 г углеводов)? Цезарь ролл только кажется диетическим» блюдом из-за салата на картинке.

Разверните его, и увидите, что это огромный толстый лаваш с небольшим кусочком курицы, долькой помидора, щепоткой салата и большой порцией майонезного соуса. Кроме того, не забывайте, в тесте для лаваша слишком много сахара.

Завтрак в Макдональдс

Практически единственное «полезное» блюдо, которое можно выбрать из меню «МакЗавтрак» – это омлет (330 ккал, 13 г жира и 35 г углеводов). Но, будьте внимательны – по сравнению с обычным омлетом, омлет с ветчиной содержит в два раза больше соли.

Все остальные блюда содержат слишком много соли, сахара, жира и калорий. Самым худшим выбором будут «Большой завтрак» или Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой – более 600 калорий в каждом, половина дневной нормы соли и жира.

Салаты в Макдональдс

Под давлением моды на здоровое питание в меню Макдоналдс несколько лет назад вошли овощные салаты. Стоит отметить, что если сам салат содержит 250 ккал, то майонезная заправка к нему – дополнительные 150. Делайте выводы.

Кроме того, 250 ккал – это не так уж и много, и такое количество энергии подходит для снека или перекуса. Для того чтобы наестся, нужно как минимум 400 ккал, и если вы уже купили салат Цезарь, то голод вынудит вас купить что-нибудь еще, например, сладкий напиток.

Соки, коктейли и кофе в Макдональдс

Помните, что основа молочного коктейля – калорийный глюкозно-фруктозный сироп, который сразу же откладывается в виде лишнего жира. Кроме того, не расценивайте апельсиновый сок как полезный – это так же лишь .

Кроме того, почти в весь кофе добавляется сахар или его аналоги – особенно это относится к глясе, в который добавляется . Если вы решили выпить кофе, то выбирайте капучино, и ни в коем случае не добавляйте в него сахар.

***

Если же вы все-таки решили утолить голод в Макдональдсе, то ниже представлены рекомендации тех блюд из его меню, которые можно расценивать как «полезные». Кроме того, помните, что булки от гамбургера лучше выкинуть, а заправку в салат не добавлять.

Все мы в какой то мере любим или любили Макдональдс. Да — быстро (особенно в большом городе, где перекусить нужно за 15 минут), сытно и очень вкусно. Калорийность еды в Макдональдсе Бываю я там довольно редко (2-5 раз в год), но очередной раз посетив это место, я задумалась о калорийности блюд. Я знала, что еда в Маке калорийная, но не знала, что до такой степени! Выяснилось, что там можно есть, но только 1 раз в день. Т.е. калорийность той порции еды, которую обычно заказывает себе покупатель, равна суточной норме! Таблица калорийности Макдональдс Приведем пример. Заказывая себе цезарь-ролл (695 ккал), картофель по-деревенски (315 ккал) и молочный коктейль (400 ккал), Вы потребляете 1410 ккал, что для многих женщин с малоподвижным образом жизни это является суточной нормой! Меню Калорийность Как сжечь? Биг Тейсти 850 Бег вверх по ступенькам около часа Цезарь Ролл 695 Скоростной бег на коньках около часа Большой завтрак 640 Бег по пересеченной местности около часа Фреш Ролл 600 Плавание быстрым кролем около часа ФраппеМоча (сред) 560 Силовая тренировка на тренажерах около часа Биг Мак 540 Хоккей на траве около часа Роял Чизбургер 505 Бадминтон (в напряженном темпе) около часа Роял Де Люкс 495 Бег (8 км/ч) около часа Двойной Чизбургер 440 Танцы в ритме диско около часа Молочный коктейль 400 Альпинизм около часа Филе-о-фиш 380 Игры с ребенком (высокая активность) около часа МакЧикен 360 Езда на велосипеде (15 км/ч) около часа Картофель фри станд. 340 Вскапывание грядок около часа Десерт Макфлурри 340 Танцы современные около часа Блины с медом 315 Пешая прогулка (со скоростью 5,8 км/ч) около часа Картофель по-деревенски 315 Ролики около часа Чизбургер 300 Колка дров около часа Салат Цезарь 250 Волейбол около часа Пирожок с вишней 230 Лёгкая уборка около часа Кока-Кола (сред) 210 Плавание (0,4 км/ч) около часа Латте (сред) 180 Ходьба (4 км/ч) около часа Мороженное Рожок 125 Мытье полов около часа Салат овощной 60 Глажка белья стоя около часа Чикен МакНаггетс (1 шт.) 46 Принятие ванны около часа Морковные палочки 29 Чтение книг сидя около часа Какова альтернатива? После этих раздумий, любовь к такой вкусной, но вредной пище, улетучилась очень быстро . Больше туда — ни ногой. Ну а какой смысл туда ходить за морковными палочками, яблочными дольками и бутылочкой актимельки? Такое и дома можно покушать, не загружая свой бедный живот.

Самое полезное в Макдоналдс – свежие статьи и интересная информация

Что выбрать: поддержание дружеских контактов во время посещения Макдональдса или идеальный вес? Насколько «диетическое меню» сети подходит для правильного питания? Разбираемся. 

Почему весь фаст-фуд такой вкусный?

Секрет приготовления вкусных гамбургеров, картошки-фри и прочих блюд в Макдональдс предельно прост:

• в мясо добавляется большое количество глутамата натрия и специальных усилителей вкуса;
• в булочки и напитки идет большое количество сахара, и, опять же, ароматизаторы и усилители вкуса. 

Искусственные добавки раздражают обонятельные рецепторы и вкусовые рецепторы языка сильнее, чем обычные продукты. Аппетит повышается больше обычного и человек съедает больше, чем ему надо было для того, чтобы насытиться. 

Следует учитывать тот факт, что в фаст-фуде содержится большое количество жиров и легкоусвояемых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в подкожной жировой клетчатке.

Организм просто не в состоянии усвоить такое количество нутриентов, а резкое повышение уровень сахара, инсулина и триглицеридов приводит к тому, что энергия не успевает тратиться на поддержание жизнедеятельности, а откладывается «про запас». 

Сколько калорий в «диетических» блюдах Макдональдс?

Разрекламированный Цезарь Ролл выглядит диетическим за счет лаваша и листьев салата. Если ролл развернуть, внутри окажется долька помидора, куриная котлета и большое количество соуса, приготовленного на основе майонеза. Итого, на одну порцию получается: жир 43 г, углеводы 49 г, 695 ккал. Больше калорий только в Роял Чизбургер, в котором одного лишь жира 50 г.

Блюда из меню «Завтрак в Макдональдс»

В утренние часы из числа полезных блюд можно заказать омлет, в котором жира всего 13 г, углеводов 35 г и 330 ккал. При этом, не стоит соглашаться на то же блюдо с ветчиной, так как количество калорий за свет добавления свинины значительно увеличивается.

Худшим выбором для приверженца здорового питания может быть «Большой завтрак», который содержит более половины суточной нормы калорий, жиров и соли. Воздержаться также лучше от Двойного МакМаффина, который готовится с яйцом и свиной котлетой. 

Салаты

Салаты в Макдональдс можно отнести к числу диетических блюд в том случае, если не добавлять к ним заправку. Небольшая упаковка соуса содержит 150 ккал и неразумное количество жира. 

Калорийность самого салата без соуса составляет 250 ккал. Это достаточно для перекуса, но недостаточно для полноценного приема пищи. Не утолив салатом аппетит, можно отправиться за порцией сладкого напитка или десертом. 

Напитки в Макдональдс

Если говорить про кофе, то в ресторане быстрого питания лучше заказать капучино и не добавлять в него сахар. Все остальные варианты кофе подаются уже с сахаром. Наиболее калорийным является глясе, который подается с мороженым. 

В молочные коктейли добавляют глюкозно-фруктозный сироп, который обеспечивает прилив сил и энергии на непродолжительный период времени и способствует отложению избытка поступивших калорий в жир. Много сахара и в соке, который на самом деле соком не является. Это напиток со вкусом и ароматом апельсина, который изготавливается на основе концентрата натурального сока. 

Вместо заключения

Многим хочется, чтобы еда из любимого ресторана их не полнила. В интернете даже можно найти диеты, построенные на основе блюд из Макдональдса с описанием опыта одного американца, который на фаст-фуде похудел почти на 30 кг. 

Утверждается, что если съедать еды не более чем на 2000 ккал в сутки, похудеть можно даже на картошке-фри и гамбургерах. Однако, часто ли мы задумываемся о пищевой ценности продуктов, которые лежат пред нами на подносе. Мы не задумываемся. И это приносит нам лишние сантиметры объема на талии.

Мы не призываем полностью отказываться от фаст-фуда. Важно знать реальную калорийность блюд до того, как вы оказались перед кассой и выбирать наименее калорийные и вредные из них. 

McDonald’s Nutrition — Пищевая ценность и содержание Окончательное руководство

115 72011

Бургеры и сэндвичи

Big Mac

530

27 г

85 мг

47 г

Quarter Pounder® с сыром

520

26 г

95 мг

41 г

3 г

10 г

30 г

Бекон Clubhouse Burger

08000 Pounder000 Pounder Сыр 90 011 12

4	14	39
Quarter Pounder Bacon Habanero Ranch	610	31	105	46	3	10	47
47
600	29	105	48	3	37
Quarter Pounder Deluxe	540	27	85	45	3	9	29
Double Quarter	Pounder	43	160	42	3	10	38
Гамбургер	240	8	30	32	1	6

0 11 12 Чизбургер Crispy Криспи McChicken McChicken 480 2 9001 1340 9001 1 1880 Snack

19 Premium Bacon

Ranch Salad
(без курицы) Завтрак McMuffin McMuffin® с колбасой
McMuffin® 450 9001 1430 с яйцом
(печенье стандартного размера
) Egg &
Сыр
McGriddles®

8
11	45	33	2	7	15
BBQ Ranch Burger	340	15	50	37	3	9	Лук-гриль Чеддер	300	13	45	32	2	7	1 5
Двойной Чизбургер	430	21	90	35	2	7	24
McDouble	380	17	34	380	17	75		7	22
Jalapeño Double	430	23	80	35	2	6	22
Бекон McDouble	440		440	2	7	22
Daily Double	430	22	80	34	2	7	22
Bacon Clubhouse	38	90	65	4	16	36
Бекон Clubh ouse Цыпленок на гриле Сэндвич	590	25	110	51	4	16	36
Premium Crispy Chicken Classic Sandwich	510	22	3	10	24
Гриль Премиум Классик с курицей Сэндвич	350	9	65	42	3	8	28
Сэндвич	670	33	85	58	3	11	36
Премиум гриль Куриный клуб Сэндвич	510	20	44105		9	40
Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich	610	28	70	57	3	11	32
Премиум-гриль Цыпленок Ranch BLT Сэндвич	450	15	90	3	36
McChicken®	360	16	35	40	2	5	14
Buffalo Ranch	409	40	360		2	5	14
Бекон Буффало Ранчо МакЧикен	430	21	50	41	2	6	20		24	65	43	2	6	22
Южный Стиль Хрустящая курица Сэндвич	430	19	45	43	2	7	21
Filet-O-Fish	390	19	40	5	15
Обертывания
Премиум McWrap Southwest Цыпленок (хрустящий)	670	33	60	12
Premium McWrap Southwest Цыпленок (на гриле)	520	20	80	55	5	10	31
Premium McWrap Chicken & amp; 630	32	80	56	3	7	32
Премиум Цыпленок McWrap 90 006 и бекон (на гриле)	480	19	95	42	3	6	36
Premium McWrap Chicken & Ranch (Crispy)	3110		56	3	8	27
Премиум Цыпленок McWrap & Ranch (на гриле)	450	18	80	42	3	6	9 40	9	Премиум Цыпленок McWrap Сладкий Чили (Хрустящий)	540	23	50	61	3	14	23
Премиум Цыпленок McWrap	Гриль Сладкий Чили 380	10	65	47	3	12	17
Chipotle BBQ Snack Wrap (Crispy)	15	30	37	1	8	14
Chipotle BBQ Snack Wrap (на гриле)	260	8	40	1 30	7	16
Медовая горчица Снэк-пленка (Хрустящая)	330	15	35	34	1	3	14
Медовая горчица )	250	8	45	27	1	2	16
Ranch Snack Wrap® (Crispy)	360	20	40	1 32	3	15
Ranch Snack Wrap® (на гриле)	280	13	45	25	1	2	16
Mac Snack Рэп	330	19	45	26	1	3	14
Цыпленок
Chicken 9000®6 McNugget 190	12	25	12	1	0	9
Цыпленок McNuggets® (6 шт.)	280	18	40	18	1	13
Цыпленок McNuggets® (10 шт)	470	30	65	30	2	0	22
Цыпленок 9000®6 McNuggets (20 шт.)	940	59	135	59	3	0	44 ​​
Цыпленок McNuggets® (40 шт.)	118	265	118	6	1	87
Mighty Wings (5 шт.)	480	31	145	20	2	30
Mighty Wings (10 шт.)	960	63	295	40	4	0	60
Spicy Chicken McBites	17	35	18	0	0	14
Пряный цыпленок McBites ™ Разделяемый размер	910	55	120	61	1	1
Салаты
Бекон Премиум Салат ранчо с Хрустящей курицей	380	21	70 9000 8	22	2	5	25
Бекон премиум Салат ранчо с курицей на гриле	220	8	85	8	2	4	140	7	25	10	3	4	9
Premium Southwest Salad с жареным цыпленком	290		70	28	7	10	27
Премиум Юго-западный салат с хрустящей корочкой Цыпленок	450	22	50	42	7	7
Premium Southwest Salad (без курицы)	140	4.5	10	20	6	6	6
Боковой салат	20	0	0	4	1	2	1
Egg McMuffin®	300	13	260	31	4	3	17
Яичный белок Delight	250	8	4	3	18
Колбаса McMuffin®	370	23	45	29	4	2	14
	28	285	30	4	2	21
Steak & Egg McMuffin	23	300	31	4	3	26
Бекон, яйцо и сырное печенье (стандартный размер печенье)	460	25011 26	26		2	3	19
Бисквит с колбасой (Обычный размер Бисквит)	430	27	30	34	2	2	6	510	33	250	36	2	2	18
Стейк и яйцо печенье (обычное печенье	)		280	38	2	3	25
Бекон, яйцо и сыр McGriddles	460	21	250	48	2	15	19
Колбаса McGriddles®	420	22	35	44 ​​	2	15	9 11
550	31	265	48	2	15	20
Бекон, яйцо и Сырный бублик	620	27008	620	27	3	7	30
Стейк, яйца и сырный бублик	670	33	63	1510	56	3	12

0 Стандартный размер
Бисквит)

740	48	555	51	3	3	28
Большой завтрак с горячими пирожными (бисквит стандартного размера )	1090	56	575	111	6	17	36
Плавленая корица	460	19	3	32	6
Горячие пирожки	350	9	20	60	3	14	8
Горячие пирожки и		Колбаса	50	61	3	14	15
Южный стиль Куриное печенье (стандартный размер Бисквит)	410	20	30	41	2	2
Колбаса Буррито	300	16	115	26	1	2	12
Коричневый хэш	150	9	0	15	2	0	1
Бекон, яйцо и Сыр Бисквит (большой размер	20	5) 30	250	43	3	4	19
Большой завтрак с горячими пирожными (Большой размер Бисквит)	1150	60	575	116	7	36
Big Breakfast® (большой размер бисквит)	800	52	555	56	4	3	28
Biscuit большого размера )	480	31	30	39	3	3	11
Бисквит колбасный с яйцом (большой Size Biscuit)	570	37	250	42	3	3	18
Southern Style Chicken Biscuit (Large Size Biscuit)	470		46	3	4	17
Бекон, яйцо и сырный бублик с яичным белком	570	25	60	55

0 3 9000 3 Kids 110 9000 Напитки (Маленький) (Средний) 35

8	8
Бекон, яйцо и сырное печенье с яичным белком (большое печенье)	470	25	35	42	42	3	12
Бекон, сыр 6 с яичным белком (Обычное печенье)	410	20	35	36	2	3	20
Бекон , Яйцо и Сыр МакГриддлс с Яичными белками	400	15	35	47	2	16	20
Большой завтрак с яичным белком (большой размер)	690	41	35	55	4	4	26
Большой завтрак с яичными белками (стандартный размер Бисквит)	640	37	35	3	3	26
Большой завтрак с горячими пирожными и яичным белком (большое печенье)	1050	50	55	115	7	18	35	18	35	Большой завтрак с горячими пирожными и яичным белком (Обычное печенье)	990	46	55	110	6	17	35
Fruit & Maple Овсянка	290	4	5	58	5	32	5
Fruit & Maple 9000 Oatmeal 260	4	5	49	5	18	5
Колбасное печенье с яичными белками (Крупное печенье)	520	32	35	35	32	35	3	3	18
Бисквит с колбасой с яичным белком (Обычный размер Бисквит)	460	27	35	34	2	3	18 Макмаффин с яичных белков	400	23	50	30	4	2	21
Колбаса, яйца и сыр McGriddles с яичных белков	500	26	50	46	2	15	21
5	0	15	1	0	1
Маленькие французские Фри	230	11	0	30	2	2	0 9000
Средний французский Фри	340	16	0	44 ​​	4	0	4
Большой французский Фри	510	24	0	67	0	5	0	6
Яблочные ломтики	15	0	0	4	0 9000 8	3	0
Фруктовый йогурт Парфе	150	2	5	30	1	23	4
0	0	0	0	0	0	0
Frappe Mocha (Маленький)	450	18	65	1 65		57	7
Frappe Caramel (Small)	450	19	65	64	0	57	7
Frappe Small Chip Chocolate Chip 530	23	65	76	1	67	8
Vanilla McCafé Шейк (12 жидких унций чашек)	530 9 0008	15	60	86	0	63	11
Шоколад McCafé Shake (чашка 12 жидких унций)	560	16	60	91	1 77	12
Strawberry McCafé Shake (чашка 12 жидких унций)	550	16	60	90	0	79	12
Холодный кофе — (Маленький)	130	4.3	15	22	0	21	1
Холодный кофе — Французская ваниль (Маленький)	120	4,5	15	22	0		1
Холодный кофе — Фундук (Малый)	130	4,5	15	21	0	20	1
Холодный кофе — Малая)	140	4.5	15	23	0	22	1
Кофе (большой)	0	0	0	0	0	0	0	9
0	0	0	0	0	0	0
Холодный кофе с сахаром Французская ваниль Сироп (Большой)	160	9	18	0	2	2
Холодный кофе с Без сахара Французская ваниль Сироп (средний)	120	7	25	12	2	0	0		1
Холодный кофе с Без сахара Французская ваниль Сироп (маленький)	80	4.5	15	9	0	1	1
Холодный кофе — Карамель (большой)	260	9	35	43	0	42
Холодный кофе — Карамель (Средний)	180	7	50	29	0	28	1
Холодный кофе — Французская ваниль (большая французская ваниль) )	240	9	35	41	0	39	2
Холодный кофе — Французская ваниль (средний)	170	7	25		0	26	1
Холодный кофе — Фундук (Большой)	250	9	35	43	0	41	2 9 0008
Blueberry Pomegranate Smoothie (Small)	220	.05	5	50	3	44 ​​	2
Клубника Банан Смузи (Маленький)	210	0,5	5	47	3	47	3	47	3
Mango Pineapple Smoothie (Small)	210	0,5	5	50	1	46	2

Все в McDonald’s Calories Breakfast Menu 9, по рейтингу McDonald’s

Говорят, завтрак — самая важная еда дня, но многие люди пропускают или экономят на возможности получить топливо для своего тела по утрам.Для некоторых завтрак — это тарелка холодных хлопьев или батончик мюсли и чашка кофе; для других это просто кофе. Если вы склонны получать хороший завтрак каждое утро, но у вас нет времени или желания готовить себе бекон и яйца, вы можете найти множество вариантов в меню завтрака McDonald’s.

В этом руководстве перечислены все они по количеству калорий, от 150 калорий для тех, кто мало ест, до колоссальных 1350 для тех, кто хочет самый сытный завтрак. Прочтите, чтобы получить информацию, необходимую для решения, какие пункты меню могут быть включены в ваш план завтрака.

McDonald’s All-Day Breakfast

McDonald’s обычно завтракал в 10:30 до того, как 6 октября 2015 года сеть открыла свое меню для завтрака на весь день. революционно, потому что это был Макдональдс. Соник и Джек в коробке завтракают целый день в течение многих лет, и, конечно же, такие места, как Denny’s и Perkins, известны своими постоянными завтраками. Но вы не можете купить Egg McMuffin или McGriddles ни в одном из этих мест, и именно здесь McDonald’s прибирался.

Меню завтрака на весь день довольно близко к меню полного завтрака, но потребовалось полтора года и несколько пробных запусков, чтобы довести его до этого уровня.

Гигант быстрого питания, который начал тестировать дневные завтраки в апреле 2015 года, начал свое предприятие с ограниченного меню. Из-за ограниченного пространства на кухнях после стандартных часов завтрака в Макдональдсе рестораны предлагали либо Макмаффины, либо печенье, но не то и другое, а любимых МакГриддлов нигде не было.Это были плохие новости для партнеров по обеду, чей выбор завтрака был по обе стороны этого забора.

McDonald’s провела дополнительное тестирование в 2016 году и в сентябре расширила свое меню завтрака до почти полной версии, которую мы знаем сегодня.

McDonald’s «Завтрак», основанный на меню, начинает падать в продажах

В то время как дневной завтрак в McDonald’s, похоже, уже хорошо себя зарекомендовал, рост продаж сети, который наблюдался при запуске меню на весь день, начал снижаться.В январе McDonald’s заявил, что продажи сопоставимых ресторанов в США снизились впервые за полтора года.

Тем не менее, аналитики не только предсказывали это, они предсказывали, что падение будет больше. По данным исследовательской компании Consensus Metrix, в четвертом квартале 2016 года продажи упали на 1,3%, но аналитики прогнозировали, что падение составит 1,4%.

Уже заходите в меню завтрака McDonald’s!

Но хватит мрака и гибели. Вы ведь здесь за информацией о еде? В меню завтрака McDonald’s каждый найдет что-то для себя, независимо от того, следите ли вы за калориями или углеводами, или хотите начать день с белка, клетчатки или того и другого.Так что проверьте калорийность завтрака в McDonald’s, от низкого до высокого.

1. Fruit ‘N Yogurt Parfait, 150 калорий

Для быстрого низкокалорийного завтрака попробуйте сливочное Fruit‘ N Yogurt Parfait. Нежирный ванильный йогурт покрыт слоями черники и клубники и покрыт мюсли. Вы получите 4 г белка всего из 150 калорий и 30 г углеводов, и ваш день начнется со сладкой освежающей ноты с полезными свойствами белка, фруктов и злаков. А с низким содержанием калорий можно добавить гарнир.Если вы работаете в офисе, Fruit ‘N Yogurt Parfait приготовит неторопливый завтрак за вашим столом, пока вы ждете, пока компьютер загрузится.

2. Хэш-коричневые, 150 калорий

Еще один 150-калорийный завтрак, McDonald’s Hash Browns, обычно заказывают как гарнир. Эти низкокалорийные, с 16 г углеводов, эти хрустящие лакомства содержат всего 1 г белка, поэтому в основном они не являются ни здоровыми, ни нездоровыми, но все же хороши. Так что, возможно, соедините их с Fruit ‘N Yogurt Parfait для хорошего 300-калорийного завтрака.

Не забудьте подсчитать количество масла, которое вы запрашиваете для картофельных оладий или любого другого блюда на завтрак; Во взбитом сливочном масле McDonald’s содержится 40 калорий на порцию. В пунктах меню масло подсчитывается в калориях, когда масло уже присутствует на блюдах, когда они подаются.

3. Яичный белок Delight McMuffin, 260 калорий

Всего 260 калорий, яичный белок Delight McMuffin содержит комбинацию из 16 г белка и 29 г углеводов для хорошего начала дня. Жареные яичные белки, нежирный канадский бекон и белый сыр чеддер заправлены в теплый поджаренный английский маффин.Если вы считаете холестерин, то это всего лишь 35 мг из-за отсутствия яичного желтка, а белый чеддер и отсутствие яичного желтка сохраняют этот легкий бутерброд низкокалорийным, но при этом содержат приличное количество белка.

4. Буррито с колбасой, 290 калорий

Просыпайтесь с небольшим количеством специй с 290-калорийным буррито с колбасой. Мягкая лепешка содержит яичницу-болтунью, колбасу, плавленый американский сыр, помидоры, зеленый перец чили и лук. Этот утренний буррито содержит 13 г белка и 26 г углеводов, а также удобное сочетание ингредиентов в держателе, который легко держать.Если вы собираетесь проехать через машину, это может быть полезным аспектом, так как сыр не будет капать вам на колени, пока вы держите закрытый конец буррито вниз.

5. Egg McMuffin, 300 калорий

McDonald’s Egg McMuffin — это давний классический завтрак, состоящий из поджаренных и намазанных маслом английских маффинов, содержащих яйцо, постный канадский бекон и плавленый американский сыр. Всего из 300 калорий вы получите 18 г белка и 30 г углеводов. Яичный желток и ветчина дадут вам 245 мг холестерина (81 процент от вашей дневной нормы), что кажется много для первого приема пищи, но мы продолжаем слышать, что яйца и даже холестерин, возможно, пострадали, так что ваш пробег может отличаться в этой области.

6. Овсянка с фруктами и кленом, 310 калорий

Возьмите миску сытной овсянки с кленом и фруктами, чтобы приготовить теплый, успокаивающий завтрак. Эта овсянка с коричневым сахаром дополнена нарезанными кубиками яблоками и смесью клюквенного изюма и покрыта легкими сливками. Вы получите 6 г белка и 5 г клетчатки на 310 калорий. Все эти фрукты и коричневый сахар увеличивают количество углеводов до 62 г, но вы можете съесть овсянку без коричневого сахара и сократить количество углеводов до 49 г. Для меня было бы сложно отказаться от коричневого сахара в овсянке, но я, вероятно, мог бы хотя бы сэкономить на нем со всеми фруктами и сливками.

7. Колбаса McMuffin, 400 калорий

Замените яйцо в Egg McMuffin на горячую лепешку с сосисками, и вы получите Sausage McMuffin. Этот пикантный бутерброд с теплыми поджаренными английскими маффинами и плавленым американским сыром содержит 14 г белка на 400 калорий и 29 г углеводов. Моя любовь к колбасе всегда делала этот Макмаффин моим любимым. Я всегда говорил, что если стану вегетарианцем, то больше всего буду скучать по вяленому мясу, особенно по колбасным котлетам и полоскам восхитительного бекона. И я не знаю, по кому из этих двоих мне больше всего не хватало.

8. МакГриддлс с беконом, яйцом и сыром, 420 калорий

Если вы любите бекон и яйца, а также обожаете лепешки, вам не нужно выбирать. Популярный McGriddles с беконом, яйцом и сыром кладет толстый копченый бекон из яблочного дерева, яйцо и плавленый американский сыр между парой мягких, теплых, слегка подрумяненных лепешек, подслащенных кленом. Вы получите 18 г белка из этой пригоршни полезного завтрака, состоящей из 420 калорий.

9. Sausage McGriddles, 430 калорий

Многое происходит в Sausage McGriddles, который является фаворитом в линейке McDonald’s.Мягкие, теплые лепешки, пропитанные сладким кленом, станут отличным выбором для пикантной и острой колбасы. Сочетание сладкого клена и пикантной сложности колбасы создает сладко-соленую вечеринку во рту и отличный способ взбодриться утром. 430 калорий, 11 г белка и 42 г углеводов.

10. Бекон, бисквит с яйцом и сыром, 450 калорий

Теплый масляный бисквит из пахты — это начало печенья с беконом, яйцом и сыром, которое начинено толстым беконом, копченым на яблочном дереве, пушистым яйцом и кусочком топленого американца. сыр, конечно, дразнящая комбинация.Это 450 калорий с 18 г белка и 40 г углеводов с 3 г клетчатки.

11. Колбасное печенье, 460 калорий

Простое сочетание теплого поджаренного печенья с пахтой и горячей колбасной лепешки в McDonald’s Sausage Biscuit. Этот сытный бутерброд содержит 460 калорий, 36 г углеводов и 11 г белка. Но что меня поражает, так это то, что в колбасе на бисквите всего на 10 калорий больше, чем в беконе, яйце и сыре на бисквите.

12. Колбаса Макмаффин с яйцом, 470 калорий

Колбаса Макмаффин с яйцом — это поджаренный горячий пирожок с колбасой, яйцом и плавленым американским сыром на только что поджаренном английском маффине.При 470 калориях вы получите 21 г белка и 30 г углеводов для полноценного утреннего приема пищи.

13. Колбасное печенье с яйцом, 530 калорий

Добавление яйца в колбасное печенье увеличивает общее количество белка до 17 г. Бисквит с колбасой и яйцом, в котором пирожок с пикантной колбасой и пушистое яйцо помещается поверх масляного бисквита с пахтой, содержит 530 калорий и 38 г углеводов. Ты будешь сытым после этого бутерброда с завтраком.

14. Стейк, бисквит с яйцом и сыром, 530 калорий

Если вы хотите сытно поесть одной рукой, как говорит McDonald’s, «просыпайтесь стейком.”The Steak, Egg & Cheese Biscuit размещает приправленную котлету для стейка, пушистое яйцо, жареный лук и ломтик расплавленного американского сыра на теплом бисквите, смазанном маслом. Этот суперпупер бутерброд с 25 г белка и 40 г углеводов содержит 530 калорий, 230 мг холестерина и 1490 мг натрия.

15. МакГриддлс с колбасой, яйцом и сыром, 550 калорий

Еще один сытный бутерброд, колбаса, яйцо и сыр МакГриддлс — это теплые и мягкие лепешки с кленовыми добавками, сочная лепешка из колбасы, пушистое яйцо и плавленый американский сыр.Вы получите 20 г белка и 45 г углеводов на 550 калорий, включая 215 мг холестерина и 1280 мг натрия, а также полноценный завтрак в виде бутерброда.

16. Бейгл с беконом, яйцом и сыром, 550 калорий

Если вы больше любите рогалики, чем печенье и английские кексы, то бублик с беконом, яйцом и сыром может быть для вас. Поджаренный бублик с маслом — хороший и плотный держатель для густого копченого бекона Applewood, пушистого яйца и не одного, а двух ломтиков плавленого американского сыра. Этот бутерброд содержит 550 калорий, колоссальные 26 г белка, 54 г углеводов, 225 мг холестерина и 1260 мг натрия.

17. Горячие пирожки, 600 калорий

Пушистые горячие пирожки кажутся довольно безобидными, но три хоткейка McDonald’s содержат 600 калорий с добавлением сливочного масла и сиропа, а 102 г углеводов составляют треть от рекомендуемого дневного лимита. Но если вы — я, и вам не нравится сироп, вы можете пропустить его, чтобы снизить общее количество до 410 калорий и 56 г углеводов. В любом случае вы получите 9 г белка.

18. Большой завтрак, 750 калорий

Может быть, вы хотите обильный традиционный завтрак, но меньше всего вам хочется делать по утрам жарить яйца и печь печенье.Большой завтрак позаботится об этом за вас, с пушистой яичницей, острой острой колбасой, роскошно хрустящими картофельными оладьями и масляным печеньем из пахты. Белка составляет до 25 г, из них 53 г углеводов, но обратите внимание на 465 мг холестерина, что составляет 155 процентов от общей суточной нормы.

19. Горячие пирожки и колбаса, 790 калорий

Если вам нравятся горячие пирожки McDonald’s, но вы хотите больше протеина, вы можете выбрать Hotcakes & Sausage за 16 граммов. Калорийность повышается до 790, а углеводов — 103 г (57 г, если вы пропустите сироп на горячих пирожных).Что интересно, если вы откажетесь от сиропа, количество калорий упадет до 600, то есть калорийности горячих пирожков. Это сделает вашу колбасную лепешку бесплатной!

20. Большой завтрак с горячими пирожными, 1350 калорий

Если завтрак — самая важная еда дня, то этот завтрак, в который входят яичница, колбаса, картофельные оладьи, горячие пирожки и печенье, может накормить вас на весь день. . Большой завтрак с горячими пирожками содержит 35 г белка, что довольно впечатляюще.Но компромисс — это 155 г углеводов (половина дневной нормы), 510 мг холестерина (169 процентов дневной нормы), 65 г жира (100 процентов дневной нормы) и 2100 мг натрия (87 процентов дневной нормы).

С другой стороны, вы получите 6 г клетчатки и 40 процентов железа, которое вам нужно в течение дня. Но эй, чтобы не звучать как побитый рекорд, но вы можете снизить некоторые из этих цифр, отказавшись от сиропа для горячих пирожных, который снизит калорийность до 1170 и углеводов до 109 г.

McDonald’s Breakfast Menu Extras

Со многими из этих продуктов для завтрака вы получаете достаточное количество белка и молочных продуктов с мясом и сыром, но можете использовать немного фруктов.В то время как Fruit ‘N Yogurt Parfait — достойный вариант для приготовления более сытных блюд из более легких блюд, некоторые из более тяжелых блюд могут сойтись с еще более легким прикосновением для полноценного завтрака McDonald’s.

Мандарины Cuties содержат всего 35 калорий и 8 г углеводов каждый, а порядок яблока еще меньше — всего 15 калорий и всего 4 г углеводов. Вы получите 160 процентов дневной нормы витамина С с яблоками и 35 процентов с апельсинами, и любой из них станет хорошей закуской в ​​любое время дня.

Обратите внимание: как и в обычном меню, вы также можете заказать недорогую еду, чтобы снизить цены на завтрак в McDonald’s. На завтрак добавляется заказ Hash Browns и небольшой кофе McCafe. Если вы никогда не ели кофе из Макдональдса, он действительно настолько хорош, как подразумевается в рекламе. У меня даже в морозилке есть пакетик молотого кофе.

Флорида тестирует новое дополнение к меню завтрака в McDonald’s на весь день

У меня есть хорошие и плохие новости о меню завтрака на весь день. Хорошая новость — запуск Chicken McGriddles в январе.Плохая новость в том, что если вы не живете во Флориде, вы ее не получите. И даже если вы живете во Флориде, 390-калорийный Chicken McGriddles выйдет из меню 26 апреля.

По сути, это McGriddles с котлетой McChicken, так что вы всегда можете создать свой собственный, но если он окажется достаточно популярным , Chicken McGriddles может попасть в национальное меню завтрака McDonald’s.

Обратите внимание, что этих продуктов для завтрака нет в меню завтрака на весь день: обильный завтрак, обильный завтрак с горячими пирожными, яичный белок Delight McMuffin, завтрак со стейком, яйцом и сыром и яйцо с беконом и сырный бублик.Вы должны будете заказать их из меню завтрака McDonald’s в обычные часы McDonald’s.

Пищевая ценность гамбургеров Mcdonald’s — ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (г)
Сколько калорий в гамбургере Mcdonald’s? Количество калорий в гамбургере Макдональдс: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в гамбургере Mcdonald’s? Количество жира в гамбургере Макдональдс: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s? Количество насыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s? Количество мононенасыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s: Мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s? Количество полиненасыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s: полиненасыщенные толстый
Сколько трансжиров в гамбургере Mcdonald’s? Количество трансжиров в гамбургере Mcdonald’s: Транс толстый
Сколько холестерина в гамбургере Макдональдс? Количество холестерина в гамбургере Макдональдс: Холестерин
Сколько натрия в гамбургере Mcdonald’s? Количество натрия в гамбургере Mcdonald’s: Натрий
Сколько калия в гамбургере Mcdonald’s? Количество калия в гамбургере Макдональдс: Калий
Сколько углеводов в гамбургере Mcdonald’s? Количество углеводов в гамбургере Mcdonald’s: Углеводы
Сколько чистых углеводов в гамбургере Mcdonald’s? Количество чистых углеводов в гамбургере Mcdonald’s: Нетто углеводы
Сколько сахара в гамбургере Mcdonald’s? Количество сахара в гамбургере Mcdonald’s: Сахар
Сколько клетчатки в гамбургере Mcdonald’s? Количество клетчатки в гамбургере Mcdonald’s: клетчатка
Сколько глюкозы в гамбургере Макдональдс? Количество глюкозы в гамбургере Mcdonald’s: Глюкоза
Сколько фруктозы в гамбургере Mcdonald’s? Количество фруктозы в гамбургере Mcdonald’s: Фруктоза
Сколько мальтозы в гамбургере Mcdonald’s? Количество мальтозы в гамбургере Mcdonald’s: Мальтоза
Сколько белка в гамбургере Mcdonald’s? Количество белка в гамбургере Mcdonald’s: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина А в гамбургере Mcdonald’s: витамин А
Сколько МЕ витамина А в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина A МЕ в гамбургере Mcdonald’s: МЕ витамина A
Сколько витамина B12 в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина B12 в гамбургере Mcdonald’s: витамин B12
Сколько витамина С в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина C в гамбургере Mcdonald’s: витамин C
Сколько кальция в гамбургере Mcdonald’s? Количество кальция в гамбургере Mcdonald’s: Кальций
Сколько железа в гамбургере Mcdonald’s? Количество железа в гамбургере Mcdonald’s: Iron
Сколько магния в гамбургере Mcdonald’s? Количество магния в гамбургере Mcdonald’s: магний
Сколько фосфора в гамбургере Mcdonald’s? Количество фосфора в гамбургере Mcdonald’s: Phosphorus
Сколько цинка в гамбургере Mcdonald’s? Количество цинка в гамбургере Mcdonald’s: цинк
Сколько меди в гамбургере Mcdonald’s? Количество меди в гамбургере Mcdonald’s: Медь
Сколько марганца в гамбургере Mcdonald’s? Количество марганца в гамбургере Mcdonald’s: марганец
Сколько селена в гамбургере Mcdonald’s? Количество селена в гамбургере Mcdonald’s: селен
Сколько тиамина в гамбургере Mcdonald’s? Количество тиамина в гамбургере Mcdonald’s: тиамин
Сколько рибофлавина в гамбургере Mcdonald’s? Количество рибофлавина в гамбургере Mcdonald’s: рибофлавин
Сколько ниацина в гамбургере Mcdonald’s? Количество ниацина в гамбургере Mcdonald’s: ниацин
Сколько фолиевой кислоты в гамбургере Mcdonald’s? Количество фолиевой кислоты в гамбургере Mcdonald’s: фолиевая кислота
Сколько воды в гамбургере Mcdonald’s? Количество воды в гамбургере Mcdonald’s: Вода
Жирные кислоты
Сколько альфа-липоевой кислоты (ALA) в гамбургере Mcdonald’s? Количество альфа-липоевой кислоты (ALA) в гамбургере Mcdonald’s: альфа-липоевая кислота (ALA)
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA) в гамбургере Mcdonald’s: Эйкозапентаеновая кислота (EPA)
Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество докозапентаеновой кислоты (DPA) в гамбургере Mcdonald’s: Докозапентаеновая кислота (DPA)
Сколько всего омега-3 содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество Total Omega 3 в гамбургере Mcdonald’s: Total Omega 3
Сколько всего омега-6 содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество Total Omega 6 в гамбургере Mcdonald’s: Total Omega 6
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Салат Макдональдс содержит больше калорий, чем Биг Мак

Если вы когда-нибудь думали, что «здоровый фастфуд» действительно полезен, подумайте еще раз.

Хотя McDonald’s может быть на пике здоровья, некоторые из его продуктов с повышенным содержанием питательных веществ на самом деле хуже для вас, чем нездоровая пища, согласно CBC News.

Новый салат из капусты McDonald’s — самый вопиющий нарушитель, он содержит больше калорий, жира и натрия, чем бургер Double Big Mac.

Джастин Чин | Bloomberg | Getty Images

В последнее время капуста получила хорошую репутацию, так как она содержит значительное количество витаминов и может быть легко добавлена ​​в завтрак или бутерброд для дополнительной хрустящей корочки.

На своем веб-сайте McDonald’s хвастается, что куриный салат «Keep Calm, Caesar On» содержит сырные лепестки «настоящий пармезан» и «богатую питательными веществами смесь салата с молодой капустой». Эти ингредиенты могут показаться удивительно полезными, но со сливочной заправкой Asiago Caesar на хрустящей куриной версии салат теряет свою привлекательность.

Согласно информации о питании McDonald’s, салат содержит более 730 калорий, 53 грамма жира и 1400 миллиграммов соли.

Ben & Jerry’s становится веганом с четырьмя новыми вкусамиPizza Hut раздает покрытые золотом пиццы Заработок в Dunkin: непростые времена для сети кофеен

Для сравнения: кому-то придется съесть три традиционных гамбургера McDonald’s, чтобы потребить примерно такое же количество калорий. Двойной Биг Мак содержит около 680 калорий, 38 граммов жира и 1340 миллиграммов соли.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать всего 2000 миллиграммов натрия и от 1200 до 1500 калорий в день.

Если вы планируете съесть салат из McDonald’s, есть и другие менее калорийные варианты. Юго-западный салат McDonald’s содержит всего 280 калорий и 490 миллиграммов натрия, включая кремовую юго-западную заправку. А для тех, кто действительно заботится о своем здоровье, гарнир без заправки содержит всего 15 калорий и 10 миллиграммов натрия.

Полный отчет CBC News можно прочитать здесь.

Самые калорийные продукты в меню McDonald’s

Кто мы шутим, мы все знаем, что McDonald’s — не самых полезных для здоровья продуктов питания. Однако насколько это вредно для здоровья? От жареных макнаггетсов до слоев сочных котлет из говядины, приправленных сыром, калории начинают быстро накапливаться. Если вы хотите избежать нездоровой пищи в меню McD’s или наоборот, пусть это будет вашим путеводителем по 10 наиболее калорийным блюдам в меню.

10. Большой картофель фри: 510 калорий Алекс Франк

Картофель фри Микки Д с 510 калориями и 24 граммами жира занимает 10-е место в нашем списке нездоровой пищи. Сопровождайте этот большой картофель фри с сочным Биг Маком, и вы получите чуть более 1000 калорий.

9. Юго-западный хрустящий куриный салат с пахтой: 520 калорий

Алекс Франк

Я знаю, о чем вы думаете… салат?? Что ж, не хочу вам это ломать, но заказ нескольких листьев с жареной курицей, Doritos и жирной заправкой для ранчо калорийнее, чем обычный чизбургер. Ой.

8. Колбаса, яйца и сыр McGriddle: 550 калорий Алекс Фрэнк

О нет, может мне стоит остановиться здесь. Я люблю завтракать McGriddles, и теперь я знаю, что они составляют более 30 процентов от рекомендуемой мной дневной нормы калорий. Я могу только представить, сколько калорий в Курином МакГриддле… жаль, что это не официально в меню.

7. McFlurry с M & Ms: 620 калорий

Алекс Франк

Честно говоря, когда я подъезжал к проезду, я ожидал, что дружелюбный рабочий у окна скажет мне: «Машина Макфларри не работает». Но, к моему радостному удивлению, сегодня он заработал, и я и мои друзья смогли насладиться 620 калориями славы Макфларри.

6. Двойная четверть фунта с сыром: 730 калорий

Алекс Фрэнк

Я не шучу, с этим бургером я практически мог бы сгибать бицепс.Этот кусок бургера был основным грузом на дне коричневого бумажного пакета моего Микки Ди. Две сочные котлеты по 1/4 фунта, два ломтика американского сыра и вся необходимая начинка; все укрыто между двумя булочками с кунжутом.

Конечно, вкусно, но ценой почти 1/2 моей рекомендуемой суточной нормы калорий r , я откажусь.

5. Большой фраппе с шоколадной крошкой McCafé®: 750 калорий

Алекс Фрэнк

О, мальчик. В следующий раз, когда мне понадобится кофеин, я буду держаться подальше от фраппе.Я всегда знал, что они близкие родственники вкусного молочного коктейля, но 750 калорий, и все это для напитка ?! Я лучше использую их где-нибудь в другом месте (крупная сошка, глядя на вас). Но не стыдно, если это тот напиток, который будит вас по утрам.

4. Большой Shamrock Shake: 820 калорий

Alex Frank

Номер четыре правильнее было бы назвать «любой большой молочный коктейль», но сорт Shamrock действительно лучше. Закажите молочный коктейль с любым вкусом в большом количестве и ожидайте, что 800+ калорий смешаны и покрыты кучей взбитых сливок, и все это в чашке McCafé.

3. Гранд Мак: 860 калорий

Alex Frank

Это новое дополнение к линейке Big Mac послужило источником вдохновения для моего исследования меню питания Микки Ди. В этом грандиозном дополнении на 61 процент больше говядины, чем в уже отличном оригинальном Big Mac, так что вы знаете, что этот бургер — это бизнес. А под бизнесом мы подразумеваем 860 калорий, если быть точным.

2. 20 кусочков McNuggets: 890 калорий

Алекс Франк

Хорошо, да.Этого, если не больше, следует ожидать тем, кто заказывает 20 кусочков жареной курицы. Но для тех из вас, кто в любом случае интересуется фактами, 20 восхитительных блюд McNuggets = 890 калорий = почти 1/2 (по крайней мере, моей) дневной нормы калорий. Думаю, вместо этого я выберу 10 штук.

1. Большой завтрак с горячими пирожными: 1080 калорий

Alex Frank

К моему ужасу, когда я въехал в ближайшее окно McD, Большой завтрак не подавали. Вместо этого я остановился на завтраке с горячими пирожными, так как он (на фото выше) похож на большой завтрак, только без печенья и яичницы.

Этот большой и смелый завтрак возглавляет наш список самых калорийных блюд Mickey D: колоссальные 1080 калорий и 57 г жира. Хотя не уверен, что смогу двигаться после того, как съеду все это рано утром.

И вот 10 самых калорийных блюд в меню McDonald’s. Благодаря уникальному меню для каждого рынка, мы задаемся вопросом, насколько международные товары складываются по сравнению с американскими. Однако, зная, что Америка, как известно, имеет довольно большие доли, я предполагаю, что другие страны не совсем превзойдут этот список.Но послушайте, McD’s чертовски восхитителен, и иногда вам просто нужен хороший сочный бургер с гарниром из картофеля фри.

В McDonald’s калории ничего не значат | Отдел по делам потребителей

Плохие новости для любителей салатов — McDonald’s теперь будет отображать диетическую информацию в своих 1200 британских ресторанах с указанием того, сколько калорий содержится в ее продуктах. Внезапно стало намного сложнее оправдать выбор гамбургера вместо салата.

Есть несколько сюрпризов. Хотя я ожидал, что Биг Мак содержит около 490 калорий, я был удивлен, что средний молочный коктейль содержит 420 калорий, средний картофель фри — 330 калорий, а гамбургер Chicken Legend, который, как я глупо предположил, будет содержать меньше калорий, чем другие сэндвичи, содержит колоссальные 535 калорий.

Рекомендуемое среднее дневное потребление калорий для мужчин составляет 2500, а для женщин — 2000. Это означает, что если я вальсирую в McD’s и закажу Chicken Legend со средним картофелем фри и молочным коктейлем, я буду потреблять 51,4% рекомендованных мной дневных калорий. Для женщины процент вырастет до 64,25%.

Наименее калорийным основным блюдом будет шесть куриных наггетсов без соуса (бу!), Салат из сада и бутылка воды или средний черный кофе, что приведет к тому, что мужчина съест 10.4% от его суточной нормы и женщина съедает 13% от рекомендуемой суточной нормы.

Но заставит ли отображение этой информации кого-нибудь изменить свой порядок? Я бы с такой же вероятностью закажу более низкокалорийный вариант, как если бы зашел в китайский ресторан и заказал жареную курицу с жареным картофелем — это просто не то, что я хочу от фаст-фуда. Кто-нибудь действительно заходит в McDonald’s или KFC и не знает, что есть более здоровые варианты? Более того, как можно сделать осознанный выбор в отношении еды, шатаясь, зайдя в точку быстрого питания после закрытия паба?

Решение McDonald’s стало ответом на правительственное соглашение об ответственности за общественное здравоохранение, в рамках которого крупные сети, такие как Pret a Manger, JD Wetherspoon, Harvester, KFC и Pizza Hut, вводят маркировку калорий в своих торговых точках.Greggs, Starbucks и Burger King также подписали правительственное обязательство по маркировке калорий вне дома и представят его в своих торговых точках со следующего года.

Министерство здравоохранения заявляет, что маркировка калорий «заставляет людей больше осознавать энергетическую ценность своей пищи и влияет на выбор людей». Правительство считает, что McDonald’s, обслуживающий 3 миллиона обедов в день, окажет огромное влияние на улицы и поможет людям делать более здоровый выбор, когда едят вне дома.

Но недавние исследования поведения с компенсацией рисков показывают, что, когда люди принимают витамины, они с большей вероятностью пойдут на другие риски со своим здоровьем, такие как курение или плохое питание. Итак, есть аргумент, что, зная, сколько калорий содержится в фаст-фуде, люди могут заказать низкокалорийный обед, а затем в течение дня съесть калорийный пирог.

Я думаю, что есть что-то в этом образе мышления. Каждый раз, когда я играю в футбол, я ничего не думаю о том, чтобы выпить пару кружек пива (или больше) сразу после этого, часть меня утверждает, что предварительное упражнение каким-то образом нейтрализует негативные эффекты алкоголя.Если у меня есть салат на обед, я определенно более склонен к тому, чтобы за ужином выпить по-крупному, уверенный в том, что раньше днем ​​я был добродетельным, так что это не имеет значения.

И собственное исследование Макдональдса показывает, что маркировка калорий имеет меньшее значение, чем вы думаете. В то время как восемь из 10 ее клиентов считают, что все компании должны отображать простую, видимую информацию о калориях, менее одного из пяти (17%) сообщили сети быстрого питания, что калории на досках меню заставят их больше думать о том, что они едят.

Возникает вопрос, а есть ли вообще смысл?

Информация о питании для особо ценных блюд McDonald’s [Биг Мак, большой …

Контекст 1

… был Биг Мак, картофель фри среднего размера и обычная газировка среднего размера, обеспечивающий 1130 калорий за 5,99 доллара. В другом исследовании треть из 7318 посетителей ресторанов быстрого питания заказывала за обедом 1000 или более калорий [70]. Поскольку нас интересовало вызывающее привыкание переедание, мы проанализировали питательную ценность большей части этого «комбинированного» приема пищи.На рис. (1) показано распределение питательных веществ этого блюда, биг-мака, большого картофеля фри и большой колы (32 унции) в формате пищевой этикетки. Вся еда обеспечит 1360 килокалорий, 58 граммов жира и 95 граммов сахара. Для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий, эта еда обеспечит 68% всех калорий, 89% общего жира и 57% …

Контекст 2

… Биг Мак, большой Картофель фри и большая кола (32 унции) в формате пищевой этикетки. Вся еда обеспечит 1360 килокалорий, 58 граммов жира и 95 граммов сахара.Для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий, эта еда обеспечит 68% от общего количества калорий, 89% от общего количества жиров и 57% от рекомендуемой суточной нормы натрия. Эти проценты показаны на рис. (1) как% дневной нормы (% DV). % DV не указан для сахара, потому что в настоящее время нет рекомендуемой суточной дозы. Однако, признавая, что добавленный сахар способствует увеличению калорийности рациона американцев и является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, в научном заявлении, опубликованном Американской кардиологической ассоциацией в 2009 году (co-…

Контекст 3

… направления: Еще одно предостережение при экстраполяции современных животных моделей сахарной зависимости на человека состоит в том, что в этих моделях использовалась либо глюкоза [28,31,46], либо сахароза [54, [ 75] [76] [77], тогда как самый большой источник диетического сахара в американском фаст-фуде — это HFCS [78]. Например, более 90% сахара в муке, показанной на рис. (1), поступает из соды в форме HFCS. Считается, что HFCS похож на сахарозу тем, что они оба наполовину содержат фруктозу [55%], хотя этот процент недавно стал предметом сомнений, когда анализ купленных в магазине газированных напитков в Лос-Анджелесе показал содержание фруктозы 65% с использованием жидкости High Performance Liquid. Хроматография [79].Это различие …

Контекст 4

… высокое содержание жира в фаст-фуде жизненно важно для его полезных свойств. Наш анализ питательных веществ (рис. 1) показал, что образец фаст-фуда содержит 89% ежедневного потребления жиров для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий, как это предлагается в диетических рекомендациях для американцев [88]. В исследованиях питания избыточные калории из жира сохраняются более эффективно, чем излишки калорий из углеводов (90-95% против 75-85%) [89]. Таким образом, потребление жиров имеет…

Контекст 5

… Как описано выше, газированные напитки являются неотъемлемой частью еды быстрого приготовления. Если бы содовая, сопровождающая образец еды, показанный на рис. (1), была колой, содержание кофеина было бы приблизительно 58 мг [61]. Производители безалкогольных напитков идентифицируют кофеин в качестве ароматизатора в своих напитках, но только 8% тех, кто часто пьет газировку, могут обнаружить разницу в слепом сравнении колы, содержащей кофеин, и колы без кофеина [99].