Массаж живота массажером: Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!

Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!

Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.

Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?

Особенности массажа живота

Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.

Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:

• подтягивает кожный слой;
• способствует постепенному избавлению от целлюлита;
• укрепляет мышцы пресса;
• стимулирует кровообращение и движение лимфы;
• ускоряет вывод из организма токсинов.

После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков воды и лимфы.

Виды массажеров

Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?

• Вакуумные (баночные). Вакуумный массаж считается одним из самых эффективных способов убрать живот, в его основе лежит старинный метод использования банок. Благодаря такому воздействию в области живота значительно улучшается обмен веществ. Но использовать вакуумные массажеры разрешено только при отсутствии болезней кожи и внутренних органов;
• Вибрационные массажеры. Искусственное сокращение мышц живота – отличный способ активизировать сжигание подкожного жира и сформировать твердый пресс. Но вибрация противопоказана при повышенном давлении, варикозе и онкологических болезнях;
• Тепловые массажеры способствуют оттоку шлаков и токсинов из организма, что значительно ускоряет процесс похудения. Их нельзя использовать при гипертонии или высокой температуре.

Аппараты для массажа живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности. Бока талии массируются строго в направлении вверх.

Чем дополнять массаж живота?

Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут кожу.

Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:

• Больше двигаться. Подойдет бег, продолжительные пешие прогулки или танцы под любимую музыку хотя бы 20 минут в день;
• Питаться маленькими порциями. Если питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, то желудок не будет растягиваться. Предпочтение следует отдавать легкой и здоровой пищи, есть побольше орехов, фруктов, овощей и зелени, круп, а также мяса и рыбы, приготовленных на пару;
• Не употреблять в пищу сладких, копченых и очень жирных продуктов. От печенья и конфет следует отказаться полностью, а к чаю брать зефир, желе, вкусные злаковые хлебцы;
• Каждый день заниматься с обручем. Он стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует живот, а также захватывает бока и спину, дополнительно стимулируя проблемные зоны;
•  Пить больше чистой воды, которая эффективно очищает организм и выводит вредные токсины.

Противопоказания

Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.

Общие противопоказания к использованию массажеров:

• беременность;
• онкологические заболевания;
• инфекционные болезни;
• язва желудка или кишечника;
• воспаления мочеполовой системы;
• кожные высыпания;
• многочисленные болезни внутренних органов.

Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.

Массажер убирает жир с живота. Помогает ли массажер для живота при похудении. Массаж живота для похудения

Все представительницы прекрасного пола любят носить облегающую одежду, но не все могут себе это позволить. Иногда девушки и женщины сталкиваются с проблемой лишних жировых накоплений в области живота и лишнего веса. Кто-то решает эти проблемы при помощи активных физических нагрузок, кто-то делает массаж живота для похудения, кто-то сидит на строгих диетах, а есть те, кто прибегает к кардинальным методам. Прежде, чем испробовать на себе радикальные методы, рекомендовано провести курс массажа.

Виды правильного массажа для живота

Избавиться от жировых накоплений в области пресса сложнее всего, лишние килограммы с этого места уходят в последнюю очередь. Для эффективного результата стоит совместить активные и постоянные занятия физкультурой и методику правильного массажа живота. Ниже описаны разные варианты массажа живота для похудения. Ознакомьтесь с деталями и техникой выполнения каждого из них и выберите подходящий для себя вариант.

Медовый

Самый популярный и действенный вид – массаж при помощи меда. Для процедуры смешайте десять капель эфирного масла с чистым медом (2 чайные ложечки) в однородную массу. Эту массу нанесите тонким слоем на область живота и свои ладошки. Делайте массаж похлопывающими движениями. За счет того, что мед липкий у вас получится вакуумный эффект.

Через минут пять такого массажа на коже выступят шлаки в виде белой пенной жидкости, смойте ее и нанесите свежий слой меда. Длительность медового массажа должна составлять не менее пятнадцати минут. Проводите его через день в течение двух-трех недель. Медовый массаж помогает не только убрать лишние сантиметры с талии, но и отлично сражается с целлюлитом, подтягивает и тонизирует кожу.

После массажа примите теплый душ и смажьте кожу яблочным уксусом. После такой процедуры на коже могут образоваться небольшие синячки, не стоит этого пугаться, это естественный процесс регенерации кожи.

Вакуумный с помощью банок

Массаж живота дома при помощи баночек древний метод борьбы с лишним жиром в зоне пресса. Для такого массажа, вам понадобятся специальные банки, они стоят совсем не дорого и продаются в аптеках или аптечных супермаркетах.

Перед баночным массажем протрите живот ватным диском, смоченным в спиртовом растворе или спиртосодержащем тонике. Далее нанесите слой детского крема или лосьона для тела на область живота. Банки прикладываются к животу на расстоянии одного сантиметра друг от друга и перемещаются по спирали. Проводите такой массаж около пяти-семи минут за одну процедуру. Данный вид массажа достаточно агрессивный, после него всегда остаются довольно заметные синяки. Но и результат от такого массажа для похудения не заставит себя ждать.

А знаете ли Вы, что существуют различные способы . Эти способы весьма эффективны.

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Решив сделать массаж живота для похудения у специалиста, не забывайте, что вы в силах поспособствовать более быстрому эффекту и дополнительно проводить массажи в домашних условиях. Очень эффективен водный массаж в душе. Его можно проводить при помощи струи холодной воды и насадок для душа. Делайте его настолько интенсивно и сильно, насколько сможете. Кроме положительного визуального эффекта такой массаж улучшает пищеварение.

Очень хорошо ежедневно проводить растирание кожи живота сухим или влажным полотенцем, проводить поглаживающие движения, пощипывать живот, наносить эфирное масло, антицеллюлитные средства. В комплексе с активными физическими нагрузками и правильным питанием правильный массаж живота очень быстро сделает ваш животик плоским и упругим. Важно помнить, что все движения выполняются строго с права на лево, если кожа живота покраснела или у вас сильные болевые ощущения во время процедуры, его стоит немедленно прекратить и дать организму отдохнуть.

Сейчас на рынке товаров для похудения и здорового образа жизни появилось множество устройств и приспособлений для похудения и улучшения формы и внешнего вида различных частей тела. Среди всех этих приспособлений можно выделить такой тип устройств, как массажёры. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот ?

• Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу)
• Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию)
• Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело)

Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы – воздействие вибрацией. Некоторые из них, судя по заявлениям производителей, могут испускать особые волны и сигналы, которые помогают худеть, но достоверность таких заявлений остаётся под вопросом. Это может быть всего лишь недобросовестным маркетинговым ходом, а даже если они и правда что-то испускают, то эффективность этих излучений для похудения вызывает сомнения.

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет. И всё это произойдет быстро и легко, без каких либо усилий с вашей стороны. Вы действительно продолжаете во всё это верить?

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Для ответа на многие вопросы людей, далёких от фитнеса и бодибилдинга, зачастую приходится из раза в раз пересказывать очевидные прописные истины. Порой, это утомляет, но от этого никуда не деться. Без понимания этих базовых принципов вы не сможете убрать свой ненавистный живот.

Поэтому, повторим эти принципы ещё раз. Итак, самое-самое главное в похудении и избавлении от живота – это диета. Запомните раз и навсегда. Только не нужно путать диету с голоданием. Это разные вещи.

Правильная диета не потребует от вас голодных страданий. Правильная диета подразумевает регулярные умеренные ограничения в количестве потребляемых калорий. Если делать это правильно, то уменьшение калорийности окажется для вас совсем незначительным, и вы его просто не почувствуете. Это тема отдельного большого разговора, но в двух словах вы можете прочитать об этом .

Вторая важная составляющая в деле избавления от живота, это выбор правильных упражнений. Про упражнения вы можете прочитать в этой статье —

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Напоследок, нужно сказать, что кое-какую пользу от использования вибромассажёров можно получить. Речь идет о тех случаях, когда люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и их организм просто застаивается. Кому-то из них просто лень заниматься физкультурой, а у кого-то действительно нет такой возможности (хотя, очень часто, лень оправдывают отсутствием возможности).

В этом случае, регулярное использование массажёра поможет хоть как-то «растрясти» организм. Массажёр может усилить кровообращение, и активизировать обменные процессы на массируемом участке тела. Для активного человека этого будет недостаточно, но при малоподвижном образе жизни это будет лучше, чем совсем ничего.

Если вы тоже относитесь к этой категории людей, вам нужно, прежде всего, задуматься о регулярных физических нагрузках, а не полагаться только лишь на массажёры. Получить базовые представления о выборе плана тренировок и питания вы можете из статьи .

Многие женщины считают, что пары упражнений и диеты достаточно, чтобы быстро и просто избавиться от жира. Однако в некоторых частях тела отложений слишком много, а значит, необходимы дополнительные меры воздействия, в частности массаж. Рассмотрим техники, которые эффективно помогают решить вопрос, как убрать живот с помощью массажа.

Можно ли массажем убрать жир с живота?

В сумасшедшем ритме жизни нам некогда особо следить за своим рационом и регулярно посещать спортивный зал. Но и этого будет мало для работы над красивым животиком и подтянутыми боками. Дело в том, что данная зона больше других предрасположена к отложениям. Ведь природой заложено, что женщина – будущая мать, а значит, живот – это, прежде всего, «домик» для будущего малыша, в котором ему должно быть комфортно. Поэтому для того, чтобы подкорректировать свои формы, на бока и живот нужно воздействовать комплексно:

• придерживаться сбалансированной диеты;
• не пренебрегать физической активностью, особенно упражнениями на пресс и ноги;
• делать массаж, чтобы убрать живот.

Что касается последнего, то основная задача процедуры – подтянуть кожу, которая начинает обвисать после снижения веса. Также массаж помогает улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах, в результате чего не только приобретают тонус мышцы, но и улучшается перистальтика кишечника.

Массаж от жира на боках и животе особенно полезен дамам, которые начали резко терять вес. Ведь естественное подтягивание кожных покровов и восстановление эластичности мышц – очень затяжной процесс. То есть телу нужно помочь справиться с новыми задачами. Также эта процедура полезна тем, кто страдает запорами. При этом массаж противопоказан:

• при беременности;
• людям с заболеваниями почек;
• при наличии или подозрении на онкологические заболевания;
• если у вас повышена температура или вы простужены.

Любая процедура, так или иначе воздействующая на организм человека, должна осуществляться правильно. Что касается массажа «от живота», то существует несколько основных правил его проведения:

• перед началом сеансов нужно проконсультироваться с доктором;
• процедура должна проводиться спустя 2-3 часа после еды;
• все движения должны быть мягкими и легкими, так как кровеносные сосуды в этой области расположены слишком близко к коже;
• один сеанс может длиться от 15 до 25 минут;
• делать массаж следует 1 раз в день или раз в 2 дня;
• во время месячных делается перерыв.

Техники массажа

Некоторые женщины не верят, что убрать жир с живота можно с помощью массажа. На самом деле, это очень эффективные сопутствующие процедуры. Существует 4 самые популярные техники массажа;

• щипковый;
• вакуумный;
• медовый;
• водный.

Щипковый массаж позволяет улучшить метаболизм в тканях, что способствует исчезновению жиров.

Инструкция:

1. Втираем в кожу живота и боков жирный крем или массажное масло (можно воспользоваться и оливковым).
2. Ложимся на спину и расслабляем все мышцы.
3. Оттягиваем складку на животе и пощипываем ее по часовой стрелке, постепенно усиливая интенсивность щипков.
4. То же самое проделываем с боками.
5. Растираем проблемные зоны махровым полотенцем и несколько минут после процедуры лежим.

Для проведения вакуумного массажа можно использовать стеклянные или силиконовые банки, которые продаются в аптеках. Учтите, что, являясь самой эффективной техникой самомассажа, вакуумное воздействие оставит на коже кровоподтеки и синяки. Но они проходят через 1-2 недели после окончания сеансов.

Инструкция:

1. Протираем кожу живота и боков спиртом.
2. Наносим на эти зоны массажное масло.
3. Устанавливаем баночки так, чтобы они захватывали около 3 см кожного покрова.
4. Начинаем спиральное или диагональное движение банок в течение 7 минут (дольше проводить эту процедуру категорически запрещено).
5. Укутываемся шерстяным одеялом и около 10 минут спокойно лежим.

Медовый массаж не только эффективно подтягивает кожу, укрепляет мышцы живота и боков, но и избавляет организм от шлаков.

Инструкция:

1. Смешиваем 3 ст. л. меда и 10-12 капель эфирного масла на ваш вкус.
2. Выкладываем смесь на ладошки и с помощью хлопков наносим на проблемные зоны.
3. Похлопываем живот и бедра до тех пор, пока руки не начнут сильно липнуть к телу, а из кожи не начнет выделяться жидкость белого цвета (это и есть токсины).
4. Вымываем руки и легкими движениями продолжаем еще 15 минут массажировать бока и живот.
5. Принимаем душ и надеваем одежду из натуральных тканей.

Для повышения тонуса мышц и разглаживания кожи рекомендуется ежедневно делать водный массаж. Эта процедура может проводиться во время приема ванны или душа.

Инструкция:

1. Направляем струю воды (прохладной) на живот и бока.
2. Медленно вращаем душ по часовой стрелке, меняя напор воды.
3. Постепенно увеличиваем температуру воды и частоту вращений душа.
4. Завершаем процедуру теплой струей.

Привет всем желающим убрать несколько см с живота. Щипковый массаж живота, о котором сегодня пойдет речь, поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно в жирной и мучной еде.

Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Щипковый массаж похож по применению на , а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

• Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
• После массажа ничего не есть в течение часа.
• Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться.

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните захватывая ладонями жир на проблемных зонах.

После ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля) .

Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1. Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка.
2. Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка , сделать 10-15 подходов . Движения должны быть активные и сильные до токой степени, чтобы вы могли терпеть боль.
3. Переходим на траекторию вдоль живота . Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой . Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. Повторить 10-15 раз.
4. Разминаем бока снизу вверх . Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков.

Массаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Не заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.

Как ускорить процесс

Используйте специальное белье. Массажное утягивающее белье «утянет» все ваши лишние килограммы!

Секрет успеха этого белья кроется в 12 зонах, которые помогут скрыть лишние килограммы от линии груди до участка выше колен. Каждая из этой зоны отвечает за свой проблемный участок.

Белье Body Slimmer имеет цельный крой, на нем нет швов, которые давили бы на тело и были заметны из-под одежды.

Его специальная конструкция с уплотнениями в проблемных зонах и микро-волокна входящие в состав позволяют коже «дышать» и при этом создавать изящный силуэт.

Если соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров за месяц. И никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект — это всегда травма для организма.

Одним из прекрасных дополнительных методов избавления от лишнего веса является самомассаж живота для похудения. Разумеется, он один сам по себе не даст яркого эффекта, а вот в комплексе с диетой, спортом и, возможно, домашними обертываниями результаты появятся довольно быстро. Важно не путать основные средства для снижения веса, к которым относится здоровое питание и активный образ жизни, с дополнительными, к которым относится массаж.

Можно ли массажем убрать живот?

Многие девушки надеются на то, что можно все вечера лежать на диване и каждый день кушать шоколадки, а потом сделать самомассаж живота, и жир мгновенно расщепится. Несложно понять, что это скорее миф, нежели правда. Невозможно добиться реальных эффектов в похудении, применяя только лишь массаж.

Дело в том, что массаж живота и боков дает только усиленный приток крови к местам скопления жира и таким образом направляет жиросжигание в эту область. Однако только лишь направляет, а не сжигает жир. То есть если вы ограничиваете себя в питании и занимаетесь спортом (или хотя бы делаете что-то одно из двух), то организм начнет худеть именно с той области, на которой вы делаете массаж живота в домашних условиях. Если же вы делаете только самомассаж, эффекта вы не увидите.

Резюмируя вышесказанное, убрать живот с помощью массажа можно, но только в комплексе с правильным питанием (исключите хотя бы сладкое и жирное) и с занятиями спортом (если нет возможности ходить на аэробику, стэп или йогу, занимайтесь дома с обручем, скакалкой и т.д.).

Как правильно делать массаж живота?

Рассмотрим, как нужно делать массаж, чтобы убрать живот. Сразу стоит отметить, что помимо классического массажа вы вполне можете обратиться к массажу аппаратом. В настоящее время великое множество всевозможных аппаратных массажеров, и каждый из них вы вполне можете использовать в соответствии с прилагаемой к нему инструкцией. Вряд ли в этом у вас возникнут трудности.

Однако убрать жир с живота массажем можно и без покупки такого прибора, который с большой долей вероятности скоро найдет покой на дальней полке. Для этого можно выполнять эффективный в этом случае щипковый массаж живота. Его техника довольно проста, и вы легко сможете ее освоить.

Рассмотрим, как делать массаж живота:

Важно помнить о том, что регулярность — главный ваш помощник. Заниматься самомассажем нужно или ежедневно, или через день, по крайней мере месяц. При этом 2 часа до и 2 часа после сеанса запрещено принимать все, кроме чистой воды.

Самомассаж живота для похудения может включать в себя не только пощипывания, но и легкие похлопывания, и поглаживания. По мере того, как классический щипковый массаж, признанный лучшим в деле снижения веса, будет удаваться вам легко, добавляйте круг через круг легкие постукивания и поглаживания.

Массажер для сжигания жира. Виды массажеров для живота

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет.

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Типы массажёров для похудения

Кажется, что приобрести массажер для похудения достаточно просто – на рынке столько интересных предложений! Однако здесь и таится главная сложность – из-за многообразия вариантов просто невозможно выбрать что-то действительно эффективное и быстродействующее.

Да еще и по выгодной цене. Давайте рассмотрим основные типы массажирующих устройств.

Механические роликовые

Наиболее экономичный вариант – купить приспособление для самостоятельного массажа в виде лент с роликами, варежек, щеток или роликовых устройств с ребристой или игольчатой поверхностью. Для достижения нужного эффекта такими массажерами нужно пользоваться во время банных процедур или после физической нагрузки.Максимального эффекта можно достичь, применяя антицеллюлитные средства вместе с массажными роликами.

Основной минус – необходимость прикладывать максимальные физические усилия для большего эффекта. Да и использовать механические ролики не всегда удобно – например, на ягодичной зоне.

Любителям экспериментов можем порекомендовать магнитные ролики – расщепление жира достигается не только за счет физического, но и магнитного воздействия. Такой двойной эффект оказывает лечебное действие на большие участки тела, снижая холестерин и препятствуя появлению тромбов.

Вибромассажеры

Эти устройства создают особые вибрационные импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться.

Существует несколько основных вариантов исполнения вибрационных устройств:

1. Ручной вибромассажер сделан в виде небольшого аппарата, который локально действует на проблемные участки.
   Естественно, что для достижения нужного эффекта придется потратить немало времени на массаж нужных участков тел.
   Вместе с прибором могут идти специальные насадки для разных зон тела, а также включена дополнительная функция инфракрасного излучения, которая используется для предварительного разогрева тканей и мышц, что позволяет достичь лучшего эффекта.
2. Ленточный тренажер – напольный аппарат со стойкой, двигателем и несколькими массажными лентами.
   Такое утсройство способно охватить максимальную площадь тела для быстрой и эффективной победы над целлюлитом.
   Такие аппараты раньше можно было встретить только в фитнес-клубе или салоне красоты, но теперь приобрести эффективный вибромассажер можно и для себя, хотя цена такого аппарата невероятно высока.
   У ленточного тренажера также есть дополнительные опции – чаще всего в комплекте идет мини-компьютер, который оценивает частоту пульса и количество сожженных калорий.
   Таким образом можно наглядно оценивать эффективность процедуры.
3. Массажный пояс для похудения – must-have любого человека, страдающего от лишнего веса.
   Такой простой вибромассажер позволяет сжигать жир без особых усилий со стороны человека.
   Более того, в процессе можно заниматься любимыми делами — хоть лежанием на диване.
   Конечно, более заметный эффект наблюдается в том случае, если в процессе работы массажного пояса вы занимаетесь активными видами отдыха.
   Такой пояс можно использовать для сжигания жира на разных проблемных участках тела – животе, ягодицах, руках.

Существуют и другие устройства, в которых сжигание подкожного жира происходит за счет вибраций. Например, миостимулятор «Бабочка».

За счет своего небольшого размера и приятного вида достаточно популярен. Он крепится на проблемном участке, заставляя мышцы сокращаться под действием электроимпульсов.

Массаж для похудения живота – это способ улучшения состояния кожи и пищеварения, метод борьбы с растяжками после беременности и рассасывания уплотнений. Регулярные сеансы помогут избавиться от обвислого живого, и подтянуть фигуру. Процедура приятная и в тоже время полезная.

• Советуем почитать о том,

В результате массирования кожи живота или боков, усиливается приток крови к этим зонам, что ускоряет сжигание жира. Выбрать жиросжигающую методику поможет специалист массажного кабинета. Если для вас недоступны такие услуги, ознакомьтесь с техникой выполнения процедуры в домашних условиях.

Аппаратная техника осуществляется с помощью специальных устройств. Аппаратный массаж для похудения живота пользуется спросом в индустрии красоты, поскольку имеет ряд преимуществ по сравнению с ручными видами:

• Интенсивное воздействие на ткани, повышающее эффективность процедуры;
• Ускоренная выработка «белков молодости» (коллагена и эластина), что увеличивает скорость сжигания калорий;
• Значительное облегчение восстановительного периода после липосакции.

Миостимуляция

Миостимуляция – это метод коррекции форм посредством воздействия импульсных токов на мышцы. Эффект процедуры – интенсивное сокращение мышц, как во время физической нагрузки. Поэтому процедура известна, как «фитнес для ленивых».

Специалисты утверждают, что после пройденного курса миостимуляции (10–15 процедур), можно достигнуть главных целей:

• Омолаживания кожи;
• Активизации обменных процессов;
• Исправление дефектов после липосакции;
• Увеличения количества мышечной массы;
• Уменьшения жира на проблемных участках;
• Снижения веса.

Сделать миостимуляцию можно и в домашних условиях, купив специальный аппарат. В этом случае, придерживайтесь схемы наложения электродов, указанной в инструкции. Вы смотрите телевизор или читаете, а мышцы работают в полную силу.

Вакуумный

Осуществляют с помощью устройства, основанного на принципе поочередного повышения или понижения давления воздуха под действием вакуума. Он поможет избавиться от пары лишних сантиметров на талии. Процедура болезненная, ее применение чревато появлением синяков на коже.

Благодаря эффективности процедуры, врачи предлагают ее клиентам в качестве альтернативы липосакции.

Делать этот вид массажа можно в любое время суток. Рекомендуется выполнять процедуру после тренажерного зала или горячей ванны, чтобы уменьшить выраженность болевых ощущений. Продолжительность сеанса начинается с 3–5 минут по нарастанию с каждой последующей процедурой. Рекомендованный курс – 10–15 сеансов.

Показания для применения вакуумного массажа:

• Проблема ;
• Регулярные физические нагрузки;
• Хроническая усталость;
• Реабилитация после липосакции и других пластических операций.

Гидромассаж

Это одна из самых приятных методик борьбы с лишним весом и эмоциональным напряжением. Сочетание воздействия теплой воды и массажа поможет избавиться от болей в спине, снять спазмы мышц, укрепить иммунную систему и удалить отложения жира. После выполнения гидромассажной терапии уменьшается выраженность «апельсиновой корки» и увеличивается выработка коллагена в клетках кожи, благодаря чему разглаживаются мимические морщины.

Для каждой проблемной зоны клиента, специалист подбирает вид струи и силу напора. При сопротивлении мышцами против силы водного напора, организм расходует накопленную энергию, в результате чего начинается активное похудение.

Процедуру можно делать самостоятельно в домашних условиях. В магазинах предлагается широкий ассортимент гидромассажных боксов или джакузи.

Ручной (мануальный) массаж

Мануальный массаж популярен благодаря индивидуальному подходу к каждому клиенту. Здесь играет роль профессионализм и настрой массажиста. В салонах предлагаются различные варианты проведения процедуры – массаж живота для похудения, в отдельности ног, боков, или всех проблемных участков сразу. Дома можно делать ручной массаж с использованием махрового полотенца или рукавицы.

Скульптурный

Скульптурный массаж пользуется популярностью среди актрис и певиц, поскольку эта техника признана лучшей в Европе. Скульптурный вид подразумевает коррекцию форм с помощью воздействия на , кровеносную и лимфатическую системы и некоторые мышцы. Сила и интенсивность манипуляций движений зависит от требования клиента. Продолжительность этой приятной процедуры – 2 часа.

Скульптурный массаж выполняется с использованием специальных лопаток, варежек или роликов.

Щипковый

Щипковый массаж называют подготовительным этапом к салонным процедурам, который можно делать самостоятельно дома. Цель выполнения щипковой техники – разогревание кожи, улучшение тонуса мышц. Чтобы приступить к процедуре приготовьте полотенце. Техника представляет собой пощипывание кожи по часовой стрелке. Продолжительность сеанса – 10 минут. После массажа разотрите кожу полотенцем до покраснения.

Если кожа не покраснеет, значит, интенсивность пощипываний была слабая. Повторите процедуру еще раз.

Медовый

– довольно неприятная процедура, но очень эффективна в борьбе против целлюлита. Для сеанса используют только натуральный цветочный мед. Применение меда поможет с помощью массажа и вывести накопившиеся токсические вещества в организме.

Для сеанса понадобится нанести на ладони 2 чайные ложки меда (можно добавить пару капель эфирного масла). Ладошками выполняются массажные движения (поглаживания, пощипывания или похлопывания). Когда мед загустевает, а руки прилипают к коже, на обработанном участке образуется эффект вакуумного массажа. Длительность процедуры – 10 – 15 минут, после чего не забудьте принять теплый душ.

Точечный

– хорошее дополнение к традиционным методам похудения: диете или физическим упражнениям. Благодаря воздействию на биологически активные точки на теле, улучшаются обменные процессы, притупляется чувство голода.

Чтобы сеанс показал результат, научитесь определять активные точки на теле, отвечающие за похудение (их количество в среднем составляет – 20).

Точечный массаж для похудения живота выполняется следующим образом:

• Слегка приподнимите ноги и напрягите пресс, после чего надавливайте около 1 минуты на точку, расположенную выше пупка на 1 см;
• Большими пальцами надавливайте на точки, которые находятся справа и слева, отдаленных на 5 см от пупка. Затем рекомендуется делать легкие поглаживания в этой области;

Эти упражнения выполняйте каждый день по 15 раз. Курс точечного массажа (25 дней) поможет избавиться от жира в области боков и стать обладательницей плоского живота.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж – эффективный метод борьбы с «апельсиновой коркой» и жировыми отложениями в проблемных зонах. Цель сеанса – расщепление клеток жира, выведение токсинов и улучшение кровообращения в тканях. Перед процедурой обязательно разогрейте кожу массажными движениями. Делать растирания рекомендуется с помощью щетки или перчатки.

Антицеллюлитный массаж выполняется с применением антицеллюлитных масел, кремов, талька или других средств.

• Советуем почитать про

Антицеллюлитные средства ускоряют процесс удаления целлюлита. Популярностью пользуются профессиональные средства коллекций «Vessex» и «Стелери». Техника представляет собой легкие круговые движения ладонями и костяшками пальцев. При этом нужно зажимать кожу между большим и указательным пальцами, и проводить по животу сверху вниз. Массаж выполняется в закрытом теплом помещении после приема душа. Месячный курс позволяет убрать живот и улучшить контуры фигуры. Наилучший эффект достигается при чередовании состава массажных масел.

Ножной

Ножной массаж незаменим при резком наборе веса, когда другие техники не помогают. Преимущество этой техники в интенсивном сжигании жира за счет улучшения кровообращения в организме человека. Ножная методика – действенный способ релаксации и поднятия тонуса мышц. Поэтому массаж пользуется популярностью среди спортсменов, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам.

Процедура осуществляется в сауне или бане. Клиент ложится на коврик, расположенный на полу, а массажист становиться обеими ногами на его спину. Массажист разминает спину в направлении от поясницы до шеи. Главная задача специалиста – правильно держать вектор ног.

Тайский

Тайский массаж выделяется среди прочих методик особой атмосферой и энергетикой процедуры. Под воздействие рук массажиста попадают все проблемные зоны тела. Перед процедурой на тело наносится специальный натуральный тайский крем. Если тайский массаж выполняется опытным мастером, то клиент не чувствует никаких болевых ощущений.

Во время сеанса тайского массажа мышцы подвергаются колоссальной нагрузке, которую сравнивают с тренировкой в зале.

Техника массажа позволяет воздействовать на лимфатическую систему, избавить ткани от отечности и выводить токсины. Состав крема, известного как «Золотая фигура» помогает расщеплять подкожные клетки жира, уменьшить количество растяжек и омолодить кожу. Рекомендованный курс составляет 5–12 сеансов, в зависимости от потребностей клиента. Недостаток процедуры только один – стоимость (от 100 до 150 долларов).

Комбинированные техники

Комбинированная методика – это объединение нескольких техник, в основном ручной и аппаратной. Массаж рекомендуется с целью сокращения времени сеанса и усиления физиологического воздействия на организм человека.

Распределяют время сеанса согласно такому принципу: 70% времени процедуры занимает ручная техника, 30% – аппаратная.

Выбирать технику массажа предстоит вам. Чтобы добиться похудения недостаточно посещение массажного кабинета. Быстро и правильно избавиться от избыточного веса поможет сочетание коррекции питания, физических упражнений – а потом и сеанс массажа.

Главная цель тех, кто стремится скорректировать свою фигуру — убрать лишний жир и придать форму мышцам, именно в такой последовательности. Механизм сжигания жира выглядит примерно так: в процессе активной работы мышц организму требуется энергия. Он берет жиры из своих запасов, выбрасывает их в кровь, и в результате химических реакций жир сгорает, отдавая при этом нужную энергию. Таким образом, для активного сгорания жирам требуется физическая нагрузка, которой от массажеров ждать не приходится.

Как работает массажер

Существует огромное количество разновидностей массажеров для тела: вакуумные, ультразвуковые, вибро- и тепломассажеры, мышечные стимуляторы, аппаратные массажеры. В силу простоты использования применять их можно даже дома, не тратясь на фитнес-центры. Несмотря на заманчивость и легкость применения массажеров для , нужно помнить, что их объединяет одно: массажеры работают локально. Однако организм не выбирает одно определенное место, откуда будет тратить жиры. Вещества, активирующие расщепление ненавистных запасов, действуют на весь организм в целом. На фоне этого факта обещания плоского животика или подтянутых ягодиц за пару недель применения массажера звучат нереалистичною. Конечно, массажеры усиливают обменные процессы, выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают кровообращение и состояние кожи, придают ей тонус спустя курс процедур. Всё это способствует уменьшению отеков и, как следствие, потере ненужных сантиметров. Тем не менее, рассматривать массаж как панацею от лишнего веса не стоит.

Массаж избавит от целлюлита

Отдельный вопрос — способен ли массажер избавить от целлюлита? Способен, если следовать главному принципу борьбы с апельсиновой коркой: регулярность. Желательно уделять внимание ежедневно и каждый раз разогревать тело перед процедурой массажа. Разогреться помогут горячая ванна, душ или сауна, а также физические упражнения. Особенно губительное действие на целлюлитные бугорки окажут вакуумные и вибрационные массажеры, в результате воздействия которых нарушается структура отложений, и кожа становится более ровной.

Только комплекс!

Идеальных параметров тела можно добиться только при помощи комплексного подхода к своей фигуре: работать на сжигание жира, а не только лишь на вывод лишней жидкости; соблюдать правильное питание; больше бывать на свежем воздухе и заботиться о красоте коже, используя специальные средства, в том числе и массажеры для тела.

Женщины всегда стремились подвести свое тело под какой-то популярный идеал. В наши дни наиболее привлекательными считаются девушки со стройной, подтянутой фигурой.

И это не лишено смысла – отсутствие лишнего веса не только придает уверенности в себе, но и добавляет чувство легкости, свободы.

В борьбе с ненужными килограммами все средства хороши, особенно если они помогают справиться с проблемой без особых усилий.

Поэтому всевозможные массажеры для похудения становятся все популярнее. Но уверены ли вы в том, что знаете абсолютно все про этих маленьких помощников на пути к желанной красоте?

Как массажеры действуют на организм

В продаже можно найти самые разные массажеры – ручные, вакуумные, тепловые, вибрационные. Все они имеют свои конструктивные особенности, однако в результате всегда достигается нужный эффект – сжигание подкожного жира и, как следствие, похудение.

При этом работа с массажерами принесет пользу не только для внешнего вида, но и для общего состояния организма. Ведь использование любого массажного аппарата ведет к активизации кровеносной и лимфатической систем.

В результате ускоряется клеточный обмен и выводится жидкость, скопившаяся в межклеточных пространствах. Это положительным образом влияет и на внешний вид – кожа становится более эластичной, улучшается мышечный тонус.

Благодаря устранению отеков организм также очищается от токсинов, шлаков, локальных жировых отложений. Уменьшается целлюлит – еще одна вечная «головная боль» любой женщины.

Помимо вышеописанных внешних и внутренних изменений применение большинства массажеров снижает болезненность мышц. Так что не стоит отказываться от использования массажных устройств – они не только помогут вам похудеть, но и омолодят весь организм.

Виды массажеров

Кажется, что приобрести массажер для похудения достаточно просто – на рынке столько интересных предложений! Однако здесь и таится главная сложность – из-за многообразия вариантов просто невозможно выбрать что-то действительно эффективное и быстродействующее.

Да еще и по выгодной цене. Давайте рассмотрим основные типы массажирующих устройств.

Механические роликовые

Наиболее экономичный вариант – купить приспособление для самостоятельного массажа в виде лент с роликами, варежек, щеток или роликовых устройств с ребристой или игольчатой поверхностью. Для достижения нужного эффекта такими массажерами нужно пользоваться во время банных процедур или после физической нагрузки.

Максимального эффекта можно достичь, применяя антицеллюлитные средства вместе с массажными роликами.

Основной минус – необходимость прикладывать максимальные физические усилия для большего эффекта. Да и использовать механические ролики не всегда удобно – например, на ягодичной зоне.

Любителям экспериментов можем порекомендовать магнитные ролики – расщепление жира достигается не только за счет физического, но и магнитного воздействия. Такой двойной эффект оказывает лечебное действие на большие участки тела, снижая холестерин и препятствуя появлению тромбов.

Эти устройства создают особые вибрационные импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться.

Существует несколько основных вариантов исполнения вибрационных устройств:

1. Ручной вибромассажер сделан в виде небольшого аппарата, который локально действует на проблемные участки.
   Естественно, что для достижения нужного эффекта придется потратить немало времени на массаж нужных участков тел.
   Вместе с прибором могут идти специальные насадки для разных зон тела, а также включена дополнительная функция инфракрасного излучения, которая используется для предварительного разогрева тканей и мышц, что позволяет достичь лучшего эффекта.
2. Ленточный тренажер – напольный аппарат со стойкой, двигателем и несколькими массажными лентами.
   Такое утсройство способно охватить максимальную площадь тела для быстрой и эффективной победы над целлюлитом.
   Такие аппараты раньше можно было встретить только в фитнес-клубе или салоне красоты, но теперь приобрести эффективный вибромассажер можно и для себя, хотя цена такого аппарата невероятно высока.
   У ленточного тренажера также есть дополнительные опции – чаще всего в комплекте идет мини-компьютер, который оценивает частоту пульса и количество сожженных калорий.
   Таким образом можно наглядно оценивать эффективность процедуры.
3. Массажный пояс для похудения – must-have любого человека, страдающего от лишнего веса.
   Такой простой вибромассажер позволяет сжигать жир без особых усилий со стороны человека.
   Более того, в процессе можно заниматься любимыми делами — хоть лежанием на диване.
   Конечно, более заметный эффект наблюдается в том случае, если в процессе работы массажного пояса вы занимаетесь активными видами отдыха.
   Такой пояс можно использовать для сжигания жира на разных проблемных участках тела – животе, ягодицах, руках.

Существуют и другие устройства, в которых сжигание подкожного жира происходит за счет вибраций. Например, миостимулятор «Бабочка».

За счет своего небольшого размера и приятного вида достаточно популярен. Он крепится на проблемном участке, заставляя мышцы сокращаться под действием электроимпульсов.

Конечно, при наличии большого количества жира такое устройство неэффективно, однако оно с легкостью справится с небольшой локальной проблемой или с обвисшим животиком.

Есть и инфракрасные виброустройства, например, «Торнадо». В нем жиросжигающие способности вибромассажа сочетаются с эффектом инфракрасного излучения и магнитотерапией.

Заявляется, что «Торнадо» способен оказать и подтягивающий эффект для кожи лица.

Тепломассажеры

Тепломассажер напоминает вибрационный пояс для похудения, только эффект расщепления подкожных жиров достигается счет эффекта сауны. За счет обильного потоотделения не только уменьшается количество лишних килограмм, но и происходит очищение организма от шлаков.

Используя такой пояс, не забывайте больше пить – обезвоживание организма намного опаснее лишнего веса.

Вакуумный тренажер

Прикладывая к коже насадку вакуумного массажера, мы создаем разреженное пространство, в которое втянута кожа с подкожной клетчаткой. Это помогает «разбить» подкожные жировые отложения и избавить нас от лишней межклеточной жидкости.

Для того, чтобы сжечь лишние килограммы как можно быстрее, можно дополнительно воспользоваться специальным антицеллюлитным маслом, которое позволит передвигать массажер по телу, работая с разными проблемными участками.

Будьте осторожны – если переусердствовать, то вместо приятного избавления от лишнего веса можно получить некрасивые гематомы или даже увеличить количество сосудистых «звездочек». Хотя современные аппараты позволяют работать даже с кожей лица, уменьшая количество морщин, улучшая микроциркуляцию крови.

О массажере для похудения «Торнадо» можно узнать из видео.

Как добиться максимального эффекта от использования массажеров

Чтобы добиться по-настоящему ощутимых результатов, одного массажера недостаточно. Применение любого устройство должно гармонично сочетаться с нормализацией питания и физическими нагрузками.

Также предварительно внимательно изучите инструкцию – в ней обычно указывают не только достоинства аппарата и противопоказания к применению, но и способы улучшить результат.

Перед тем, как начать массажный сеанс, стоит помочь коже избавиться от омертвевших клеток при помощи любимого скраба – желательно использовать антицеллюлитные рецепты. Очищенная коже более восприимчива к воздействиям, ей легче избавиться от лишней жидкости.

После процедуры стоит также использовать антицеллюлитное средство – маску или крем, которые позволят коже отдохнуть и уменьшат количество подкожных жиров.

Противопоказания

Поскольку любой аппарат оказывает мощное воздействие на организм в целом, то перед его применением обязательно нужно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не причинить вред собственному телу.

Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем – в первую очередь, с сердечной или кровеносной системой, почками или печенью, онкологией, то вам стоит проконсультироваться с врачом.

Возможно, такой способ похудения опасен для вашего здоровья.

Также с опаской стоит пользоваться любым массажером беременной женщине.

Количество процедур и время их использования стоит наращивать постепенно, доведя до ежедневного применения по 15-30 минут. После первых процедур внимательно прислушивайтесь к своему организму, чтобы предотвратить негативные последствия.

Современные исследования доказали, что так называемая апельсиновая корка на бедрах — не заболевание, а вполне нормальное строение кожи. Но, несмотря на это женщины продолжают активную борьбу за идеальное тело, используя самые разные методы. Но кремы не способны проникнуть в глубокие слои кожи, они действуют только на поверхности и мало кому помогают. А диеты не эффективны совсем — многие хрупкие от природы девушки также сталкиваются с проблемой целлюлита. Поэтому становится понятным, что самое лучшее средство борьбы — специальный массаж.

Не у всех есть финансовая возможность обратиться к настоящему профессионалу, который способен буквально вылепить идеальное тело всего за несколько сеансов. А выполнять ручной массаж самостоятельно под силу немногим. Задачу может облегчить для тела. Главное — не запутаться в их огромном разнообразии.

Ручные механические массажеры

Такие массажеры можно найти в любой аптеке. Выполнены они, как правило, из пластика или дерева. Встречаются самые разные формы: капли, усики, шарики. Сюда же можно отнести массажеры в виде роликов и лент, которыми можно быстро пройтись по большому участку кожи, что значительно ускоряет и упрощает процедуру.

Главное преимущество подобных приспособлений — в их невысокой цене и повсеместной доступности. Они позволяют достаточно сильно воздействовать на кожу, хорошо скользят, а многие из них можно использовать без специального масла. Но антицеллюлитный (ручной) не лишен недостатков: чтобы хорошо проработать проблемные зоны, нужно затратить немало физических усилий. Ни о каком эффекте не может быть и речи, если водить им по коже без нажима. Зато при должных усилиях ручной массажер станет не только надежным помощником в борьбе с целлюлитом, но и палочкой-выручалочкой при болях в спине, ногах и других частях тела.

Массажные деревянные щетки

Зато такой антицеллюлитный массажер для тела наверняка понравится ленивым — делать абсолютно ничего не нужно. Только включить и ждать, пока закончится программа.

Общие правила антицеллюлитного массажа

В целом, не так важно какой выбрать антицеллюлитный массажер для тела. Самый лучший прибор будет неэффективен, если не соблюдать основные принципы проведения процедуры:

• Перед началом нужно разогреть обрабатываемую поверхность.
• Массаж проводить по направлению тока лимфы.
• После завершения успокоить кожу: увлажнить или сделать маску.

Для разогрева не следует использовать купание в горячей воде. Лучший вариант — согревающий антицеллюлитный крем или легкий массаж руками: поглаживания, растирания, пощипывания.

Чтобы быстро добиться желаемых результатов и избежать нежелательных последствий, все действия совершаются по направлению тока лимфы. От пупка массажные движения направляются вниз, а по бедрам — вверх, к области паха. Руки прорабатывают от кончиков пальцев к плечам. Спину — в том же направлении.

После завершения массажа всех проблемных зон лучше всего закрепить результат, сделав специальное обертывание. Оно увлажнит и напитает кожу, поможет скорейшему заживлению мелких повреждений.

Воздействие при массаже регулируют таким образом, чтобы избежать образования синяков или кровоподтеков. На коже не должно оставаться никаких следов, кроме временного покраснения. Иначе массаж не принесет пользы, а только навредит.

Используя любой антицеллюлитный массажер для тела, одной-двумя процедурами для достижения видимого эффекта не обойтись. Как правило, первые результаты появляются уже на 4-5 раз. Но минимум нужно сделать 10 процедур. В зависимости от силы воздействия, их можно повторять каждый день или через день.

Противопоказания

При всех плюсах ни в коем случае нельзя забывать о противопоказаниях. Среди них:

• Заболевания кожи.
• Воспалительные и гнойные процессы.
• Новообразования различного генеза.
• Сосудистая сетка или варикоз.
• Беременность и кормление грудью.
• Обострение хронических болезней.
• Туберкулез.

При наличии любого из этих состояний от проведения массажа нужно отказаться. Гладкая кожа живота и ягодиц не стоит вреда от возможных побочных эффектов.

Главная » Аксессуары » Массажер для сжигания жира. Виды массажеров для живота

можно ли массажером убрать жир с живота

можно ли массажером убрать жир с живота

Для этого потребуется лишь заполнить электронную заявку, после отправки которой с клиентом свяжется представитель компании по телефону. В ходе беседы можно задать любые интересующие вопросы. Куратор поинтересуется точными почтовыми координатами покупателя, чтобы на указанный адрес оформить доставку продукции курьерской или почтовой службой.

IdealFit купить в Сыктывкаре, убрать жир вокруг живота
IdealFit купить в Новосибирске
какими упражнениями можно убрать жир с живота
как убрать слой жира на животе
как убрать жир с живота худой девушке

И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж. Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле? Особенности массажа живота. Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Область живота, как правило, трудно поддается коррекции. Именно здесь организм откладывает свой стратегический запас жира. Поэтому, чтобы убрать живот, нужно использовать массажеры. Особенности использования массажера. Добиться идеально плоского живота с помощью только одного массажа не получится. Придется полностью пересмотреть свой рацион питания, начать активно заниматься спортом и пить как минимум два литра чистой воды в день. Тем не менее, дополнительно используя массажер, вы сможете значительно ускорить процесс похудения: Он улучшит кровообращение в зоне воздействия; Уберет целлюлит и дряблость; Придаст коже эластичность и упругость. Брюшной пресс – проблемная зона, на которой постоянно скапливается жир у подавляющего большинства женщин. Также это неприятное явление беспокоит и мужчин. Методов для борьбы с косметическим дефектом существует много, и один из них – применение массажера для брюшного пресса. Действительно ли массажер работает. Массажер наиболее эффективен при соблюдении правильного питания и здорового образа жизни. С помощью прибора можно бороться с подкожными жировыми отложениями, но сам по себе он не будет эффективен, если игнорировать правильное питание и отказ от вредных привычек. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот?. Если не считать каких-то совсем уж экзотических разновидностей массажёров для похудения, то можно выделить несколько основных типов таких массажёров: Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу). Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию). Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело). Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы – воздействие вибрацией. Избавиться от жира можно различными способами. Если вы мечтаете о быстром похудении, то можно использовать специальные домашние массажеры. О том, зачем нужны такие устройства и как выбрать вибромассажер, расскажем далее. Как выбрать массажер для похудения. Перед тем как выбрать массажер, вибромассажер или миостимулятор для живота, важно определиться, зачем он нужен, то есть каких целей нужно достичь. Поэтому нужно ориентироваться не только на возможности, но и на потребности. Ведь стоимость некоторых поясов-миостимуляторов достаточно высокая. Если первые почти не получили распространения и применяются главным образом для массажа шеи, то вторые широко рекламируются на ТВ как отличное средство против лишнего жира и целлюлита. Напольные вибромассажеры представляют собой металлическую основу, которая достигает пояса человека. К ней прикреплена панель управления вместе с электрическим мотором. Профессионалы утверждают: убрать жир с талии и боков можно самостоятельно, воспользовавшись правильной техникой массажа (нажатием, разминанием, поглаживанием и др.). Однако нельзя забывать о соблюдении рациональной диеты, иначе избавиться от лишнего веса не удастся. Плюсы абдоминального массажа: ускоряет кровоток и разгоняет лимфу, что запускает процесс сжигания жира; укрепляет мышцы живота; повышает тонус кожи, устраняя ее провисание. как быстро убрать подкожный жир с живота. Что такое внутренний массаж. Представляю вам висцеральный самомассаж живота – методику, которая творит чудеса по оздоровлению всего организма. Живот — наиболее распространенное место локализации жировых отложений у женщин. Поэтому совершенно естественно, что вопрос Можно ли массажем убрать живот? являются очень распространенными. Ответ наших косметологов — можно! Какие существуют массажи от жира на животе?. Кроме того, корректирующий и лимфодренажный массажи помогают не только убрать жир с живота, но и с боков, бедер и ягодиц, а также избавиться от целлюлита. Если вы хотите добиться максимального результата и, главное, закрепить и удержать его, необходимо во время курса массажа живота придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями. Специалист проводит массаж живота, разбивая подкожный жир, подправляет контуры тела. Как работает ручная липосакция? Процедура представляет собой интенсивный массаж глубокого воздействия. Специалист разминает проблемную зону в течение 1-3 часов. Суть ручной липосакции в том, чтобы максимально усилить приток крови к животу, размять подкожно-жировую прослойку, разрушить жировые клетки и фиброзные прослойки. С помощью ручной липосакции можно бороться даже с фиброзным жиром. Это самый проблемный вид жировой ткани, который просто невозможно устранить другими способами. Однако стоит помнить, что это не единственный метод похудения, а коррекция тела. Убрать локальные жировые излишки. Улучшить контуры тела. Убрать лишние сантиметры на талии. Сократить видимость растяжек. Устранить целлюлит. Эти жировые депо в первую очередь собирают и сохраняют жир в самых неподходящих местах. Платье без корректирующего белья не наденешь, а о раздельном модном бикини можно и вовсе забыть. Более того, жировые ловушки очень неохотно поддаются диетам и изнурительным тренировкам — подкожный жир уходит везде, но только не в злополучных местах. Важно помнить, что жировые отложения в нижней части живота и бедрах имеют эндокринную природу. Поэтому избавиться от излишков жира полностью не получится.

IdealFit купить в Новосибирске можно ли массажером убрать жир с живота

IdealFit купить в Сыктывкаре убрать жир вокруг живота IdealFit купить в Новосибирске какими упражнениями можно убрать жир с живота как убрать слой жира на животе как убрать жир с живота худой девушке аквадетрим капли для похудения IdealFit купить в Димитровграде

убрать жир с живота цена препараты убирающие висцеральный жир на животе

можно ли массажером убрать жир с живота какими упражнениями можно убрать жир с живота

аквадетрим капли для похудения
IdealFit купить в Димитровграде
убрать жир с живота цена
препараты убирающие висцеральный жир на животе
IdealFit купить в Пензе
ideal fit капли для похудения отзывы

Одобренный мировым сообществом препарат, стал доступным для приобретения всеми желающими. Конечно, из-за высокой степени эффективности к новинке проявили интерес и мошенники, которые под видом оригиналов продают откровенные подделки. Полностью исключить возможность ошибочного приобретения можно только в случае заказа оригинального товара у официального разработчика. Полный компонентный список препарата включает в себя свыше 300 полезных веществ, сохраняющих между собой прочную симбиотическую связь. Именно соблюдение правильных пропорций и нужной дозировки медикамента способствует ускоренному улучшению пищеварения и перезапуску процессов метаболизма. Препарат, принимаемый ежедневно в соответствии с оригинальной инструкцией, поможет нанести мощный удар по жировым запасам тела и зарядить его энергией. Стать обладателем препарата IdealFit, который с высокой эффективностью способствует жировому расщеплению и ускорению метаболизма, можно только в одном случае. Для работы с клиентами разработчик продукции создал официальный интернет-портал, где каждый желающий может получить исчерпывающую информацию о медикаменте и при желании оформить быстрый заказ.

Массажеры для похудения живота: применение, эффективность, отзывы

С движением прогресса растет и число приспособлений, помогающих женщинам формировать и сохранять красивую фигуру. Одна из наиболее результативных методик по избавлению от излишков килограммов и уменьшению жировой прослойки в конкретной области — массаж.

Во время его выполнения активно прорабатываются кожные покровы и расположенная под ними клетчатка. Поэтому результат виден уже очень скоро. Однако, чтобы поддерживать стройный силуэт, массаж следует выполнять курсами. Если делать это у профессионалов, потребуется немало времени и средств.

Гораздо более удобный вариант – купить домашний массажер, освоить разнообразные массажные техники и худеть без лишних затрат и в подходящее время.

Преимущества массажеров для похудения

Разработано много вариаций приборов для самомассажа. С их помощью можно массировать конкретную часть тела или разминать все тело. Существенное достоинство такого устройства – его применение возможно без наличия особых умений и познаний. Кроме того, некоторые массажеры применяются не только для того, чтобы скорректировать силуэт, но и в медицинских целях (при болевых ощущениях, например, в пояснице).

Разумеется, чтобы сбросить вес, одного массажа недостаточно. Потребуется не только регулярное использование массажера, но и правильно составленный рацион, и активное времяпрепровождение.

Зато в качестве элемента комплексного подхода к проблеме борьбы с излишками на талии массажер — прекрасный помощник.

В чем польза массажера для уменьшения живота

При грамотном использовании массажеры реально содействуют формированию привлекательных форм и стройной фигуры.

Они способны и для здоровья принести немалую пользу:

• улучшается кровообращение,
• лимфодренажный эффект,
• активизируется метаболизм,
• выводится избыток межклеточной жидкости и, соответственно, пропадают отеки,
• мышцы приводятся в тонус,
• жировая ткань в обрабатываемом месте расщепляется и уходит,
• кожа становится эластичной,
• уменьшается целлюлит,
• организм избавляется от продуктов распада,
• снимается боль в мышцах,
• омолаживание организма в целом.

Противопоказания к использованию

Как бы ни было досадно, но наличие определенных болезней и состояний делает применение массажеров для живота крайне нежелательным и даже вредным. К таким категориям относятся:

1. Беременные женщины. Особенно неблагоприятно воздействие вакуумных массажеров и тепловых моделей.
2. Люди с болезнями сердца и сосудистой системы.
3. Гипертоники. Крайне не рекомендуются массажеры, нагревающие тело.
4. Обладатели патологий соединительной ткани, сбоев метаболизма, онкологических заболеваний, недугов почек и иных брюшных органов должны обязательно проконсультироваться с доктором.
5. На период инфекционных болезней и воспалительных процессов курс массажа придется прервать.

Типы массажеров и принцип их действия

Производители предлагают богатый выбор аппаратов для массажа. Ассортимент ширится от простейших механических до электрических моделей с обилием дополнительных функций. Одни массажеры для живота применимы только в специализированных салонах, другими можно пользоваться дома.

Наиболее популярные варианты массажеров для живота:

Ручные массажеры

• Простейшие массажеры в виде щеточек или варежек применяются во время душа. С их помощью отмершие клетки убираются с поверхности кожи, активизируется кровоснабжение обрабатываемой области. В тандеме с такими приспособлениями идеально работают скрабы и пилинги. Однако данные массажеры больше нацелены на улучшение тонуса кожных покровов, чем на борьбу с лишними сантиметрами.
• Пальчиковые и игольчатые массажеры – это ленты или щетки на длинной ручке, поверхность которых имеет структуру пупырчатую, игольчатую или напоминающую по форме пальчики. Принцип их действия идентичен предыдущему варианту. Они способны подправить фигуру при наличии незначительных жировых отложений, а также служат для обновления кожных покровов. Игольчатые модели работают по принципу рефлекторного воздействия и способны доставить во время сеанса массажа весьма ощутимые неприятные ощущения.
• Ручной роликовый массажер — прибор в форме ребристых либо игольчатых роликов (валиков) с насадками из жестких волокон, с пупырышками или шипами. Приспособление стоит немного и экономит время. Если работать с ним достаточно часто, результат будет заметен через короткий отрезок времени. Существенный недочет такого устройства – результат массажа значительно уменьшается, если надавливание осуществляется с недостаточной силой. Еще один минус – массажер нельзя применять при наличии варикоза.
• Несколько удобнее в использовании и эффективнее магнитные роликовые массажеры. Непосредственно массаж с их помощью комбинируется с лечебным действием магнитного поля. Магниты воздействуют на циркуляцию лимфы, расщепляют жировую ткань, активизируют поступление в ткани кислорода и помогают избавиться от токсичных элементов.

Электрические массажеры

Это наиболее эффективный, а потому и популярный вид. Одни устройства функционируют от сети, другие — от аккумуляторов.

• Вакуумный массажер нацелен на улучшение кровообращения. Посредством конуса, расположенного на ролике, образуется вакуум. После прикладывания прибора к проблемному участку кожа и подкожная ткань затягиваются внутрь, что разрушает жировые клетки и избавляет от избытка межклеточной жидкости. По виду насадка вакуумного массажера напоминает классическую банку для массажа, но в отличие от нее в период выполнения процедуры усилий прикладывать не нужно, так как на устройстве есть регулятор мощности «всасывания». Минус таких моделей – есть вероятность появления гематом и разрастания «сосудистых звездочек». Более современные вакуумные массажеры имеют функцию выполнения процедуры на чувствительной коже.
• Тепловой массажер создает «эффект сауны». Обменные процессы активизируются, и жировая прослойка сгорает под действием тепла.
• Вибрационный массажер посылает импульсы к мышцам, провоцируя их сокращение. Разумеется, жир сжигается не в общем по всему телу, а только на проблемных зонах, где был применен массажер. Нередко их делают в виде поясов, что позволяет эксплуатировать прибор, оставляя руки свободными. Еще один известный вариант такого устройства – «бабочка». Чаще всего он используется для похудения живота. Результативность миостимуляторов неоднозначна: при наличии большой жировой прослойки они будут неэффективны. Идеально подойдут данные модели тем, кто стремится подтянуть обвисший животик и тем, кто сочетает использование массажера с физической активностью.

Отзывы об эффективности применения массажеров

Выбор подходящего массажера – дело сугубо индивидуальное. Отзывы показывают, что эффект от его использования в любом случае будет. Особенно заметен результат при сочетании массажа со специальными косметическими средствами или иными способами снижения веса.

Алина, 34 года

«Купила в интернет-магазине массажер для живота и бедер с вибрацией. Массаж делала со специальным разогревающим маслом. Всего через пару недель кожа стала гладенькой, но существенного похудения пока нет.»

Татьяна, 30 лет

«Выбрала бюджетную модель –роликовый массажер на батарейках. Держать удобно, ощущения очень приятные. Кожа стала упругая и гладкая, эффект налицо!»

Галина, 28 лет

«Мне порекомендовали вакуумный массажер. Это просто открытие для тех, кто хочет избавиться от «спасательного круга» на животе. Использую по 10 минут на ногах и боках. Все складки на талии, растяжки и бугорки на коже у меня испарились всего за 4 месяца! Отличная вещь!»

Ирина, 41 год

«Никогда не верила, что можно похудеть с помощью массажера, но подруга подарила миостимулятор. Это, конечно, не полноценное средство для борьбы с лишним весом, но в комплексе упражнениями и исключив сладкое, за месяц я уменьшилась в объемах на размер! Еще один плюс – кожа на животе подтянулась, а не свисает фартуком.»

Рекомендации по эксплуатации массажеров

Для получения видимого результата использовать прибор целесообразно по 15 минут ежедневно, для миостимуляторов время можно увеличить до получаса.

Сеанс массажа предпочтительно выполнять по вечерам, после разогревающего душа или ванной. Перед применением устройства стоит обработать кожу скрабом, что раскроет поры и позволит быстрее избавиться от избытка межклеточной жидкости.

Массаж живота для похудения делают не ранее, чем через два часа после приема пищи или за час до предполагаемой трапезы.

Непременное условие ощутимого похудения — правильное питание и выполнение упражнений. Но в случаях, когда тревожат только пара ненужных килограммов, или кожа утратила тонус, применение массажера для коррекции фигуры будет достаточно.

Видео про массажеры для похудения живота

Статьи по теме:

загрузка…

Массаж для похудения живота в домашних условиях | Созвездие красоты

Содержание статьи:

1. Как выбрать массажер для похудения

2. Методика проведения массажа

3. Противопоказания в проведении

4. Список массажеров с описаниями

Многие специалисты сходятся во мнении, что область живота считается самой тяжелой для коррекции. Именно здесь откладывается самый трудно выводимый жир, который организм будет использовать в случае голода. Лишний вес можно набрать за короткий период. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нарушение обменных процессов – это лишь некоторые причины образования складок в области живота. К сожалению, похудение более длительный процесс, чем набор лишнего веса. Избавиться от жира можно различными способами. Если вы мечтаете о быстром похудении, то можно использовать специальные домашние массажеры. О том, зачем нужны такие устройства и как выбрать вибромассажер, расскажем далее.

Как выбрать массажер для похудения

Перед тем как приобрести массажер для похудения для использования в домашних условиях, важно определиться с тем, что предлагают производители. Выбрать устройства можно следующих типов:

• Массажер для похудения, который основан на прогревающем воздействии. Его часто называют пояс с эффектом сауны. Он отличается высокой эффективностью при домашнем использовании и доступной стоимостью. Массажер стимулирует выведение большего количества влаги из организма за счет увеличения потоотделения. Благодаря нему удастся быстро сбросить несколько килограмм. Но чтобы добиться стойкого результата похудения, важно дополнительно с массажером придерживаться принципов правильного питания и заниматься регулярными физическими нагрузками. Метод основан на известном домашнем способе похудения – обертывании живота пищевой пленкой. Обязательным условием при его использовании является употребление около 2-2,5 литров воды в сутки. Вода позволит запустить обменные процессы и усилит процесс вывода жира и шлаков из организма. Похудение будет быстрым и правильным. Удастся избежать провисания кожи;
• Вибромассажер основан на вибрирующем воздействии на живот. Видимых результатов в похудении можно добиться за короткий период. Вибромассажер позволяет расслабиться в домашней обстановке после продолжительного рабочего дня. Он снимает мышечное напряжение и стресс. Благодаря массажному воздействию вибромассажера укрепляются мышцы живота, снижается количество жировых отложений, повышается эластичность и упругость кожи. В продаже представлены уникальные модели, к примеру, «Пояс Здоровья» от Gezatone. Данный вибромассажер имеет дополнительную функцию прогревания области живота. Благодаря стимуляции вывода жидкости похудение становится более быстрым и эффективным;
• Современный массажер, основанный на воздействии слабых электрических зарядов, называется миостимулятор. Он осуществляет массаж проблемных зон и помогает избавиться от излишнего жира, способствуя быстрому похудению. Использование пояса аналогично результату от посещения спортзала. К сожалению, такой массажер хоть и эффективен для похудения, но он имеет значительное количество противопоказаний. Поэтому его использование не всегда возможно.

Перед тем как выбрать массажер, вибромассажер или миостимулятор для живота, важно определиться, зачем он нужен, то есть каких целей нужно достичь. Поэтому нужно ориентироваться не только на возможности, но и на потребности. Ведь стоимость некоторых поясов-миостимуляторов достаточно высокая. Традиционные вибромассажеры вполне доступны по цене.

Правильно выбрать массажер помогут следующие советы:

• Сначала нужно определиться с производителем. Вибромассажеры надежных изготовителей отличается высоким качеством и гарантирует результативность при похудении;
• Следует ознакомиться с набором функций;
• Пояс для живота должен иметь подходящие размеры, которые будут легко регулироваться;
• Массажер должен иметь надежную систему фиксации, которая позволит надежно закрепить устройство на талии;

При покупке миостимуляра приобретите специальную мазь. Косметические составы будут способствовать быстрому похудению. Если вы уже определились с массажером для похудения, как выбрать специальные косметические составы – эту задачу помогут решить профессиональные косметологи.

Методика проведения массажа

Достаточно эффективны массажеры для похудения, зачем их использовать понятно – для быстрого похудения в домашних условиях, а вот как – не всегда ясно. Пояс не следует надевать каждый день. Ведь ежедневное использование массажера может привести к повреждению кожи, а также стимулирует усиленную работу сердечной мышцы. Обязательным условием для использования вибромассажера является проведение фитнес-тренировок. Кроме того, перед использованием массажера нужно проконсультироваться с врачом.

Помните, что только комплексный поход и качественные вибромассажеры помогут достичь желаемых форм живота и похудения.

Массажер для живота в домашних условиях нужно надевать на 10-15 минут. При использовании вибромассажеров с эффектом сауны зону живота можно обрабатывать специальными жиросжигателями, ускоряющими обменные процессы.

При применении миостимуляра можно создавать собственный план тренировок. В современном массажере для живота в домашних условиях можно задавать нужную интенсивность и скорость сокращений. Используя различные накладки, можно добиться похудения в кротчайшие сроки.

Противопоказания в проведении

Массажеры, вибромассажеры и миостимуляторы имеют ряд противопоказаний при использовании в домашних условиях:

• Онкологические заболевания различной этиологии;
• Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Острые воспалительные процессы;
• Нарушение целостности кожных покровов;
• Беременность;
• Периоды резких обострений острых хронических заболеваний.

Дополнительными противопоказаниями к использованию миостимулятора считаются:

• Наличие кардиостимулятора;
• Тромбофлебит;
• При наличии эпилепсии, сахарного диабета, рассеянного склероза нужно проконсультироваться с врачом.

Список массажеров с описаниями

Если вы уже определились, зачем вам нужен массажер, то описания конкретных моделей помогут вам выбрать подходящее устройство.

Вакуумный роликовый массажер для похудения Vacu Expert от Gezatone позволяет быстро скорректировать форму живота, убрать растяжки, подтянуть кожу. Он помогает избавиться от жировых отложений в проблемной области за считанные дни.

Вакуумный массажер Gezatone Vacu Beauty предназначен для быстрого похудения в домашних условиях. Благодаря нему не придется себя изнурять диетами и постоянными физическими тренировками. Вакуумный массажер быстро выводит жировые отложения, формируя грациозные рельефы тела. Он способствует быстрому усвоению антицеллюлитной косметики.

Вибромассажер в виде пояса для живота IShpe m175 от Gezatone способствует быстрому похудению. Он идеален для использования в домашних условиях. В результате применения вибромассажера укрепляются мышцы пресса, улучшается внешний вид и тонус кожи. Снимается напряжение и усталость. Противопоказаниями при использовании вибромассажера являются общие ограничения при применении массажеров различного типа.

Массажер для похудения и снижения жировой прослойки в области живота «Здоровье» m142 от Gezatone позволяет достичь высокого результата в домашних условиях. Кроме стандартного массажа он осуществляет прогрев области живота. Комплексный подход позволяет достичь желаемого эффекта в довольно сжатые сроки. Серьезные повреждения кожи считаются одним из стандартных противопоказаний при использовании данной модели массажера.

Миостимулятор для тела EMS Body Toner включает 12 накладок для проработки различных областей тела. Массажер способствует снижению веса и похудению в кротчайшие сроки. Он усиливает ток крови, возвращая тонус мышцам. Мышцы становятся более рельефными и подтянутыми.

Миостимулятор для похудения и укрепления мышц Slendertone ABS7 Unisex в отличие от традиционных вибромассажеров проводит полноценные тренировки. Он воздействует на мышцы слабым импульсным током. Миостимуляторы эффективны в том случае, если нужно укрепить ослабленные мышцы. Если же вы хотите быстро похудеть, то лучше приобретать вибромассажеры комплексного воздействия.

Домашние массажеры, вибромассажеры и стимуляторы для похудения проработаны до мелочей. При соблюдении инструкции по эксплуатации вы сможете добиться устойчивых результатов достаточно быстро. Приобретать вибромассажеры нужно известных производителей. Помните, что фальсифицированные устройства могут нанести непоправимый вред здоровью или обладать низкой эффективностью.

Как Убрать Живот Массажером – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Как Убрать Живот Массажером
Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.
Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?
Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.
Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:
После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков воды и лимфы.
Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?
Аппараты для массажа живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности. Бока талии массируются строго в направлении вверх.
Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут кожу.
Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:
Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.
Общие противопоказания к использованию массажеров:
Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.
Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.

Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях: пошаговая…
Убрать живот с помощью вибромассажера. Как работает…
Особенности массажа живота массажером: правила выполнения…
Кто пробовал массажеры от жира на животе?
Пословица Про Похудение
Марина Корпан Похудение Оксисайз Бодифлекс
Вакуум Живота Похудение Отзывы
Диета На Плове С Курицей
Срочное Похудение На 20 Кг

Что это такое и как улучшить пищеварение?

При массаже живота или брюшной полости легкое массирующее движение используется для расслабления и манипуляции в области живота. Если у вас запор, проблемы с пищеварением или дискомфорт в животе, может помочь массаж живота.

Польза для здоровья от массажа живота

Специалисты по естественному здоровью считают, что массаж живота может помочь улучшить движение между вашими внутренними органами и другими тканями вашего тела. Также считается, что он помогает снять стресс и напряжение тела.

Хотя вы можете делать массаж живота себе или кому-то еще, важно использовать правильную технику. Попробуйте обратиться за советом к лицензированному массажисту, остеопату или другому обученному практикующему специалисту.

Не делайте массаж живота, если вы беременны или страдаете:

• Воспалительное заболевание кишечника
• Синдром раздраженного кишечника со спастической толстой кишкой
• Недавняя травма области живота
• Травма позвоночника, которую ваш врач считает « нестабильный » ‌

Массаж живота может временно облегчить дискомфорт и симптомы проблем с пищеварением.Чтобы найти долгосрочное решение, обратитесь за помощью к профессиональному врачу.

Техники массажа живота

Самомассаж живота. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни в удобное положение. Если вы предпочитаете вытянуть ноги, положите подушку под колени, чтобы поясница касалась пола. Между вашей спиной и поверхностью под вами не должно быть пространства. Начните с расслабления тела. Вы даже можете использовать массажное масло.

Положите обе руки на нижнюю правую часть живота.На выдохе осторожно надавите ладонями вниз и поглаживайте вверх к ребрам. Повторите это движение 10 раз, чтобы разогреть мышцы живота и подготовиться к более глубокому массажу. ‌

Теперь поместите ладони ближе к пояснице и надавите, перемещая руки вперед, через бедра и вниз к тазу. Повторите 10 раз, чтобы стимулировать нервы, контролирующие работу кишечника.

Затем положите одну руку на нижнюю правую часть живота. Сильно и глубоко надавите, чтобы сделать круг.Поднимитесь вверх и поперек тела, прямо под ребрами, обратно вниз и поперек нижней части живота. Повторяйте этот круг в течение двух минут, чтобы стимулировать дефекацию. ‌

Вы можете повторить это же движение по часовой стрелке с помощью техники разминания. Каждый раз, когда вы оказываете давление, делайте небольшие круговые движения, прежде чем перемещать руки к следующей точке массажа. В качестве последнего шага крепко положите обе руки на живот, затем двигайте ими вверх и вниз, а также вперед и назад, чтобы вызвать вибрацию, которая способствует дефекации.

‌Массаж тазового дна живота. Делайте этот массаж примерно в то время, когда у вас обычно стул. Он может быть более эффективным утром, чем днем. Вы можете выпить немного теплой жидкости, например чая или воды, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

Используемый один или два раза в день, этот метод может помочь вам поддерживать постоянную дефекацию. Массаж должен длиться 10-15 минут. Лягте на твердую поверхность и согните колени в груди, чтобы снять напряжение в спине и животе.Затем вытяните ноги так, чтобы вам было удобно.

Работайте по часовой стрелке. Начните с левой грудной клетки и массируйте одним движением вниз до передней части бедренной кости с той же стороны. Повторите это движение сверху вниз десять раз. Затем начните следующее движение, снова поглаживая вниз с той же стороны, на этот раз добавляя горизонтальные штрихи через нижнюю часть живота, чтобы при каждом движении образовывалась буква «L».

Выполните движение «L» 10 раз. Для следующего движения добавьте третий штрих вверх с другой стороны, чтобы сформировать букву «U», повторяя 10 раз.Последний шаг — массировать живот по часовой стрелке на расстоянии 2-3 дюймов от пупка, чтобы стимулировать тонкую кишку.

Массаж желудка: зачем вам его делать

Желудок известен как хозяин для многих органов тела. Регулярный массаж живота полезен для здоровья в целом и имеет ряд преимуществ. По данным Global Healing Center, массаж живота увеличивает кровоток в брюшной полости, расслабляет напряженные мышцы живота и помогает стимулировать естественный процесс детоксикации организма.Это также может помочь избавиться от многих медицинских проблем, таких как синдром раздраженного кишечника и вздутие живота. Ниже приведены некоторые из лучших преимуществ массажа живота:

Он увеличивает кровоток.
Массаж живота действительно полезен для увеличения кровотока и улучшения функций органов. Массаж также отлично подходит для стимуляции ваших внутренних органов, таких как печень и желчный пузырь, что означает более эффективное высвобождение и удаление шлаков. Улучшение кровообращения может принести пользу всем кровеносным сосудам брюшной полости.

Улучшает пищеварение
Регулярный легкий массаж живота помогает пищеварению. Во время массажа желудка стимулируется пищеварительная система, что помогает толстой кишке перемещать отходы через вашу систему, чтобы облегчить чувство запора и раздражения газов в желудке.

Это может помочь с потерей веса
По словам доктора Стивена Чанга, доктора медицины, массажа живота может помочь с потерей веса. Он не только помогает очистить организм от скопившихся отходов, устраняя запоры, но также способствует правильному метаболизму и пищеварительной функции.

Выравнивает матку и тазовую кость.
Для женщин есть еще одно невероятное преимущество массажа живота: он выравнивает матку и тазовую кость в правильном положении. Например, выпадение матки или опрокидывание матки может произойти, когда связки и мышцы матки становятся слабыми и больше не могут правильно удерживать матку. Внешний массаж живота может помочь укрепить эти связки и мышцы, чтобы лучше поддерживать матку и яичники. Положительные результаты могут занять от нескольких дней до нескольких месяцев.

Регулирует цикл сна
Массаж желудка обладает превосходными свойствами, включая способность регулировать цикл сна. Массаж расслабит ваше тело, снимет мышечное напряжение и поможет вам спокойно спать по ночам. Это также может помочь вам избавиться от связанных со сном расстройств, таких как бессонница, гиперсомния и т. Д.

Уменьшает скопление фекалий внутри стенок кишечника.
Массаж также полезен при кишечных проблемах.Массаж живота может помочь избавиться от фекалий, скопившихся в стенках кишечника. Это похоже на естественную терапию очищения толстой кишки. Если вы страдаете такими проблемами со здоровьем, как синдром кишечника, массаж живота может помочь вам почувствовать облегчение.

Еще вдохновение: Что касается желудка, ознакомьтесь с этой статьей о трех шагах к хорошему здоровью кишечника.

Посетите блог Сары
Сара Лопес по профессии психолог и любит массаж.Ей нравится надомная работа и путешествия. Она также одержима терапией массажным креслом и другими расслабляющими техниками.

Как сделать самостоятельный массаж живота при вздутии живота и запоре

Эта статья будет полезна тем, кто хочет научиться делать самостоятельный массаж живота. Вообще говоря, самостоятельный массаж живота — это то, что ваш практик может порекомендовать вам делать дома в дополнение к прохождению курса лечения у специалиста в клинике Perfect Balance.Возможно, вы страдаете от дискомфорта, вызывающего вздутие живота, запора или другого дискомфорта в области пищеварения, и перед тем, как приступить к выполнению этой техники на животе, вы прошли тщательное медицинское обследование в одной из бригад клиники Perfect Balance.

В Интернете можно найти множество видов массажа живота. Большинство статей, с которыми мы сталкиваемся, написаны, чтобы позволить базовое использование техники дома, мы считаем важным, чтобы каждый, кто выполняет эти методы дома, имел подробное представление об анатомических областях, на которые они могут влиять с помощью этого метода. техника и другие.Также важно знать, что у вас такой тип запора или вздутия живота, который поддается самомассажу. Всегда желательно проконсультироваться, прежде чем научиться делать самостоятельный массаж живота.

Несмотря на то, что существует множество форм массажа живота, мы, как правило, применяем техники массажа живота, основанные на надежных анатомических принципах и структурах брюшной полости. Как и в случае с большинством техник массажа живота, вам нужно уделять особое внимание вещам, поскольку они могут повлиять на успех техники, и вы узнаете, как выполнять методы самостоятельного массажа живота.

Если вы знаете, что страдаете одним из следующих состояний, вам не следует выполнять самостоятельный массаж живота, так как это может быть противопоказано и, как таковое, может причинить вред себе. Некоторые из перечисленных здесь состояний являются определенными причинами, по которым вы не стали бы делать самостоятельный массаж живота, но некоторые из них являются причинами, по которым вы, возможно, захотите проконсультироваться по поводу самостоятельного массажа живота.

Противопоказания, предостережения и модификации самостоятельного массажа живота

Бывают случаи, когда самомассаж живота не подходит и действительно противопоказан, все техники могут потребовать модификации.Если вы страдаете каким-либо из этих возможных состояний, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

• Сразу после абдоминальной операции
• Активная инфекция или рак в области таза во время химиотерапии
• Активная и острая инфекция
• Аневризма брюшной полости
• Диастаз прямой кишки
• Воспалительная дивертикулярная болезнь
• Закупорка или подозрение на закупорку области желудка
• Подозрение на аппендицит
• ВМС (внутриматочная контрацепция) присутствует
• Пессарий при выпадении матки (удалите перед сеансом)
• Любое серьезное заболевание, вызывающее у вас беспокойство

Лучшая техника для самостоятельного массажа живота

Техника, описанная здесь для обучения самостоятельному массажу живота, является очень простой техникой, позволяющей уменьшить собственное вздутие живота и начать чувствовать себя немного легче и свободнее в желудке и пищеварительной системе.

Положение, в котором вы должны находиться, — это отдых на спине с согнутыми коленями и, желательно, с подушкой или свернутым полотенцем для поддержки под коленями. В основном это делается для того, чтобы мышцы в области живота были более расслаблены и менее устойчивы к выполнению вами массажных техник. Это положение значительно упростит работу пищеварительной системы и обеспечит плавное движение во время самостоятельного массажа живота. Это жизненно важно для эффективности техники, поскольку пищеварительная система также работает очень ритмично, что называется перистальтикой.Это позволяет вам работать с пищеварительной системой, а не против нее, и тем самым способствует возвращению к нормальному функционированию. Можно также работать через одежду, поскольку это может быть более удобным в тех случаях, когда вы не можете работать непосредственно с кожей и брюшной стенкой. Слегка приподнятая голова также может помочь расслабить переднюю брюшную стенку и верхнюю часть груди, что также может повлиять на результат техники.

Направление движения рук должно следовать по часовой стрелке (после того, как желудок был очищен легким движением в другую сторону (против часовой стрелки), это помогает разблокировать желудок перед работой по часовой стрелке), чтобы воспроизвести поток в пищеварительной системе.Из двух областей, с которыми легче работать, является область толстой кишки, и можно добиться значительного улучшения симптомов вздутия живота и боли в пищеварении, улучшив пищеварение через толстую кишку. Благодаря этому мы можем косвенно повлиять на желудок и тонкий кишечник, поскольку вы можете сократить отставание в толстом кишечнике и, таким образом, улучшить общее время прохождения через тонкий и толстый кишечник.

Некоторые важные ориентиры при обучении самостоятельному массажу живота

Прежде чем приступить к обучению самостоятельному массажу живота и самомассажу живота, важно понять несколько ориентиров в нижней части живота.Это позволит вам понять, где начинать и прекращать лечение, а также в каком направлении двигаться вокруг желудка. Как правило, глубина давления составляет от 1 до 2 см. Это позволяет вам оказать достаточное давление на желудок / толстую кишку, чтобы пищеварительная система начала двигаться. Как правило, более сильное давление может вызвать боль или дискомфорт в животе, если вы испытаете боль или дискомфорт, пожалуйста, остановитесь и свяжитесь с нами для получения любой помощи или совета по этим методам или получения четкого понимания условий, влияющих на ваш желудок, которые могут влиять на вас, прежде чем вы научитесь делать себе массаж живота самостоятельно.

Если вы разделите брюшную область на 9 равных блоков, это позволит вам понять основные области области живота и, собственно, область, в которой вы будете работать. Эти блоки часто называют 9 квадрантами, каждый из которых содержит определенные органы, которые вам может потребоваться знать, выполняли ли вы эту технику самостоятельного массажа живота без каких-либо указаний.

Если смотреть на живот, другие коробки ограничены нижними ребрами и областью диафрагмы.Эти три квадранта содержат определенные органы, относящиеся к ранним стадиям пищеварения, и орган, относящийся к иммунной системе. Верхний правый квадрант содержит селезенку и селезеночный изгиб нисходящей толстой кишки, здесь следует проявлять осторожность, если в этой области присутствует какой-либо дискомфорт или отек, поскольку это может быть связано с основной патологией. Верхний левый квадрант содержит печень, желчный пузырь и печеночный изгиб восходящей ободочной кишки. Это важные ориентиры для самомассажа области живота.Центральный квадрант выше пупочной области, но ниже ребер содержит поперечную ободочную кишку, желудочную часть печени, двенадцатиперстную кишку и пищевод. Это представляет особый интерес, так как это может быть связано со скользящей или перекатывающейся грыжей Hiatus и может вызывать приступы вздутия живота или дискомфорта при пищеварении. Другие состояния, влияющие на эту область, могут быть язвами двенадцатиперстной кишки или желудка, гастритом или другими состояниями, связанными с желудком, пищеводом, двенадцатиперстной кишкой, а иногда и с печенью. Эти верхние квадранты называются анатомически по отношению к областям, к которым они близки.Центральный квадрант называется эпигастральной областью. Поэтому левый и правый квадранты часто называют левым и правым подреберьями.

По мере того, как вы переходите в следующие 3 квадранта, содержимого становится немного меньше, что позволяет легче понять, есть ли боль в этих областях, к каким органам это может относиться. Слева направо эти области называются левым поясничным, пупочным и правым поясничным отделами. левая поясничная область содержит нисходящую ободочную кишку, пупочная область содержит в основном тонкий кишечник, а правая поясничная область содержит восходящую ободочную кишку.

Особенно важно для техники и обучения самостоятельному массажу живота, левая и правая подвздошные области, которые лежат под левой и правой поясничными областями, содержат органы, связанные с пищеварением. Центральные квадранты в нижней части желудка называются гипогастральной областью, эта область может содержать тонкий кишечник, но в основном начинает содержать больше тазовых органов, и у женщин здесь иногда может пальпироваться верхняя часть матки, а иногда может быть расширен мочевой пузырь. быть ощутимым и в этом регионе.

С чего начать, изучая самостоятельный массаж живота

Как правило, большинство техник массажа сосредоточено на отправной точке, являющейся правой нижней частью живота в области правого гребня подвздошной кости, когда вы фактически начинаете работать с животом. Итак, глядя на свой живот, правое бедро и чуть выше него на расстоянии двух пальцев от костного выступа на внешнем правом бедре — это то место, откуда вы начинаете (но еще не начинайте здесь — прочтите, чтобы узнать почему)

Если вы думаете о пищеварительной системе как о трубке, а трубка заполнена фекалиями или содержимым, вы поймете, что перед проведением любого массажа живота в первую очередь важно попытаться очистить любое содержимое, которое может скапливаться в более конечных частях. этой трубки.это позволяет нам не создавать дальнейших задержек или скоплений при работе над улучшением транзита пищеварительной системы через толстый кишечник. Поэтому важно начинать с конца толстой кишки, двигаясь назад от левой подвздошной ямки, где сигмовидная кишка расположена вверх по левой поясничной области, к левой подъязычной области через желудок с правой стороны и вниз через правую поясничную область, чтобы начало восходящей кишки. Как правило, по мере того, как фекалии становятся более концентрированными при прохождении через пищеварительную систему и, в частности, в толстой кишке, необходимо попытаться удалить или размягчить фекалии, уже накопленные в сигмовидной нисходящей и поперечной ободочной кишке, прежде чем работать с восходящей ободочной кишкой. .Если этого не сделать из-за фекального закупоривания, могут возникнуть симптомы дискомфорта.

С помощью этой техники очистки можно устранить большую часть обструкции, возникающей в сигмовидной восходящей и поперечной ободочной кишке, что само по себе может уменьшить дискомфорт, вызывающий вздутие живота или запор. Это может быть очень полезно для всех, кто страдает дискомфортом в животе, связанным с этими состояниями.

Следующий этап техники при обучении самостоятельному массажу живота требует упомянутых ранее анатомических знаний, а также глубокого понимания причин, по которым вы можете испытывать боль или дискомфорт в животе.Так как первая стадия относительно легкая и используются медленные круговые движения для поддержки перистальтических движений в пищеварительной системе, важно понимать, что вторая стадия требует немного большего давления, однако те же небольшие круговые движения используются для стимуляции перистальтических движений в пищеварительной системе. система, в частности, толстый кишечник.

На этом этапе мы надеемся приложить давление, достаточное для того, чтобы погрузиться на глубину от 1 до 2 дюймов. это позволит получить давление, достаточное для стимуляции постепенного перистальтического движения в толстой кишке и, надеюсь, стимулировать большее перистальтическое движение по часовой стрелке вокруг брюшной стенки, тем самым стимулируя нормальный пищеварительный транзит.

После того, как вы определите эту область, глубина давления должна быть очень небольшой для начала, а удары должны быть медленными и плавными, чтобы воспроизвести перистальтические движения в пищеварительной системе и толстой кишке. Вам нужно проявить немного осторожности в этой области, так как область под ней обычно является аппендиксом у большинства людей, поэтому не нажимайте здесь слишком сильно. У небольшого числа людей аппендикс расположен в нижнем левом углу, эта область называется гребнем подвздошной кости или нижним левым и правым квадрантами брюшной полости.

Обычно обход желудка по часовой стрелке от области аппендикса вверх и вокруг сигмовидной кишки в левой подвздошной ямке приводит к полному очищению толстой кишки. Как упоминалось ранее, движения должны быть небольшими и круговыми по часовой стрелке. При каждом полном проходе от аппендикса к сигмовидной кишке рекомендуется выполнять медленное плавное движение в том же направлении, что и по часовой стрелке от области аппендикса на всем пути вверх, поперек и вниз к сигмовидной кишке, это обычно выполняется как повторяющееся движение с выполнением 3-4 последовательных проходов и круговых движений.

Желательно увеличить потребление воды, а также посмотреть на пищевые добавки или советы по образу жизни в отношении лечения запора или вздутия живота. Есть много других причин, по которым запор и вздутие живота могут повлиять на кого-то. Специалисты клиники Perfect Balance могут помочь вам советом в отношении этих конкретных состояний. А пока я надеюсь, что вы нашли это руководство пользователя о том, как проводить самостоятельный массаж живота при вздутии живота и запоре, полезным.Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную информацию, свяжитесь с нами.

Для получения дополнительной информации о том, как делать самостоятельный массаж живота, и о вашем здоровье, свяжитесь с нашей командой

Если вы хотите получить дополнительную информацию об этой статье и о том, как сделать самостоятельный массаж живота, или обсудить, как мы можем помочь с вашей реабилитацией и прогрессом, свяжитесь с нами, используя форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. насколько возможно.

[contact-form-7 404 «Не найдено»]

Perfect Balance Clinic не несет ответственности за упражнения, назначаемые самостоятельно, без классификации стадии или состояния, которое у вас есть.Информация, содержащаяся в этой или любой другой статье на этом веб-сайте, не должна использоваться изолированно для самостоятельного управления состояниями, а предназначена только для справки, чтобы сопровождать специалиста, конкретно занимающегося вашим состоянием, и обзора текущих рекомендаций по каждому состоянию.

Какие преимущества массажа живота?

Если у вас часто возникает ощущение «узелка в кишечнике», связанное со стрессом или тревогой, массаж живота может помочь облегчить некоторые из неприятных симптомов.По мнению экспертов в области здравоохранения в клинике Майо, массаж имеет множество полезных для здоровья свойств, в том числе помогает расслабиться. Изучение правильных техник самостоятельного массажа живота может облегчить проблемы с газами и пищеварением, а также укрепить подлежащую мышечную ткань.

Это чрезвычайная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Улучшение пищеварения

Легкими надавливаниями массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке утром или вечером, лежа в постели, чтобы стимулировать кровоток и улучшить пищеварение.Перед тем, как начать массаж, вы должны опорожнить мочевой пузырь. Массируя живот, вы не только стимулируете пищеварительную систему, но и помогаете толстой кишке перемещать отходы по организму, чтобы облегчить проблемы с запорами.

Проблемы, связанные со стрессом

Упражнения на растяжку при несварении желудка

Беспокойство и стресс часто могут привести к ощущению «узла» в животе. Наряду с этим неприятным ощущением вы можете часто испытывать боли в животе, сопровождающиеся газами и болью.Успокаивающий эффект массажа живота может помочь облегчить эти болезненные симптомы, а также уменьшить общее чувство стресса, помогая вам войти в состояние расслабления.

Стимулируйте внутренние органы

Массаж живота также стимулирует ваши внутренние органы, включая желчный пузырь и печень. Увеличение притока крови и кислорода может помочь улучшить функцию органов. В случае желчного пузыря и печени улучшение функции означает более эффективное высвобождение и удаление продуктов жизнедеятельности.Улучшение кровообращения приносит пользу кровеносным сосудам всей брюшной полости.

Дополнительные преимущества

Симптомы вздутия толстой кишки

Помимо облегчения абдоминальных расстройств, массаж живота может также укрепить слабые и расслабленные мышцы живота. Прикладываемое давление мягкими круговыми движениями также может снимать глубокие мышечные спазмы, способствовать внутреннему нагреву и разрушать спайки или рубцовую ткань.

Массаж живота для похудания — Блог

Исследование, проведенное Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2007–2008 годах, показало, что в Соединенных Штатах две трети населения имеют избыточный вес или страдают ожирением.По данным CDC, эти цифры только ухудшаются. Большинство экспертов сходятся во мнении, что лучший способ похудеть и не набирать вес — это найти баланс между здоровым питанием и физическими упражнениями. Если вы попробовали диету и упражнения, но все еще нуждаетесь в помощи, массаж живота может оказать дополнительную помощь вашему организму.

Массаж живота дает несколько преимуществ, в том числе улучшение пищеварения, снижение стресса и повышение мышечного тонуса, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти утверждения конкретно о массаже живота.Согласно исследованию, проведенному в 2009 году Национальным институтом здравоохранения, было обнаружено, что массаж живота успешно уменьшает запор и боль в животе, а также усиливает дефекацию. Отчет о потере веса не регистрировался. Однако, по данным Американской ассоциации массажной терапии, многочисленные исследования показали, что массаж всего тела, который включает в себя массаж живота, эффективно снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, увеличивает лимфатический поток и, таким образом, уменьшает отек, уменьшает боль и снижает стресс. и беспокойство.

Массаж всего тела улучшает функцию обмена веществ в организме в целом, а массаж живота воздействует на пищеварительную систему и структуру мышц в этой конкретной области. Большинство экспертов сходятся во мнении, что чем лучше функционирует все ваше тело, тем больше у вас шансов похудеть.

Доступно множество видов массажа, и большинство массажистов согласятся, что один массаж не подходит «всем». Другими словами, правильный массаж будет зависеть от вашего типа телосложения, личных предпочтений, целей по снижению веса и других факторов образа жизни.По данным Американской ассоциации терапевтического массажа, чаще всего используются четыре типа массажа: шведский, глубокий тканевый, спортивный и массаж в кресле. У этих четырех есть много других более специфических стилей, которые подпадают под каждую категорию. Все, кроме массажа кресла, будут включать массаж живота, если это необходимо или показано для похудения.

Шведский массаж — самый распространенный вид массажа. Это более легкий массаж, используемый в основном для расслабления и омоложения. Лимфатический массаж, массаж горячими камнями и пренатальный массаж также попадают в эту категорию.Массаж глубоких тканей и спортивный массаж намного более интенсивны и лечебны. Глубокое давление на живот противопоказано из-за риска травм, поэтому эти виды массажа, которые включают шиацу, ролфинг и миофациальное расслабление, могут быть не лучшими вариантами для похудания. Массаж креслом обычно является более коротким сеансом, который фокусируется только на верхней части спины, шее и плечах и всегда выполняется в полной одежде.

Хотя любой массаж так или иначе воздействует на тело, определенные виды лучше всего подходят для конкретных целей.Например, человек, который задерживает воду, может лучше всего выиграть от легкого прикосновения к лимфодренажному массажу, который помогает телу дренировать и выводить токсины, высвобождая излишки жидкости. Этот массаж может сосредоточиться на животе, но для достижения наилучших результатов он также будет воздействовать на другие области тела. С другой стороны, для человека с высоким стрессом, который увеличивает выработку кортизола, гормона, связанного с набором веса, массаж глубоких тканей может помочь улучшить расслабление, и по-прежнему может быть достигнута потеря веса.

Важно отметить, что любой массаж оказывает на тело разную степень давления. Это давление, независимо от того, сосредоточено ли оно на животе или нет, способствует циркуляции крови и жидкости в организме и ускоряет обмен веществ. Улучшенный метаболизм должен помочь восстановить баланс тела, помогая ему функционировать более плавно и, в конечном итоге, более эффективно терять вес.

Ваш опыт массажа будет значительно варьироваться в зависимости от места проведения процедуры и терапевта, выполняющего ее.Массаж — это не точный метод. В то время как основы мазков для определенных типов стиля массажа можно научить, индивидуальность терапевта и конкретные потребности получателя могут привести к большому разнообразию. То, что два терапевта проводят, например, разные лимфатические массажи, не означает, что один массаж не будет эффективным.

В зависимости от обстановки терапевт должен кратко обсудить ваши цели и личные проблемы со здоровьем, связанные с массажем.Она может спросить о прошлых травмах, операциях и состояниях здоровья, включая беременность. После короткого собеседования она должна покинуть комнату, чтобы вы могли раздеться до вашего уровня комфорта, лечь на массажный стол и укрыться простыней или полотенцем. Полное раздевание допустимо, но вы никогда не должны чувствовать себя вынужденными это делать. Квалифицированный терапевт может работать с нижним бельем.

В зависимости от продолжительности сеанса и вашего терапевта вы можете начать смотреть вверх или вниз. Хотя для похудения можно проводить дополнительное время в области живота, ваш терапевт, вероятно, также будет прикрывать ваши руки и ноги, спину и плечи, шею и живот.Этот подход с использованием всего тела обеспечит наилучшее движение крови и жидкости, а также поможет всему телу расслабиться. В конце сеанса терапевт должен снова покинуть комнату, чтобы вы могли одеться. После лечения важно пить воду. Даже если вы расслабились в течение часа или более, ваше тело прошло тренировку и нуждается в восстановлении.

В конце сеанса поговорите со своим терапевтом о своем лечении. Ваш терапевт должен быть в состоянии определить после одного или двух сеансов, сколько процедур необходимо, в зависимости от ваших индивидуальных целей, типа телосложения и реакции на массаж.

Важно проконсультироваться с врачом перед началом любого режима похудания и спросить, подходит ли вам массаж, особенно массаж живота. Существующие ранее заболевания, такие как рак, высокое кровяное давление, беременность, варикозное расширение вен, наличие тромбов в анамнезе, недавние операции и хронические травмы, могут сделать массаж опасным.

Обязательно найдите лицензированного массажиста в вашем районе. Если вы не знаете об этом, попросите своего врача, мануального терапевта или иглотерапевта направить вас к нему.Попросите показать лицензию вашего массажиста. Любой терапевт, не желающий этого делать, должен поднять в вашу голову тревогу. Лучше обратиться к лицензированному терапевту, чем рисковать травмой с человеком, который не имеет должной подготовки.

Массаж не заменяет уход, который предоставляет ваш врач. Также это не быстрый способ похудеть. Лучший и самый безопасный способ похудеть и сохранить его — найти баланс между здоровым питанием, физическими упражнениями и изменением образа жизни, управлением стрессом и профилактикой заболеваний.Массаж — отличный способ дополнить ваши усилия по снижению веса. Однако для достижения наилучших результатов массаж всегда следует проводить в профессиональной обстановке, а ваш прогресс должен в разумных пределах контролироваться врачом.

Источник — LIVESTRONG.COM

Чередование горячего и холодного массажа может решить проблемы с животиком — Криотерапия Сан-Диего | Chiltonic

Автор: Джой Стивенсон-Лоус, pH Labs Founder

Проблемы с животиком.Мы все испытываем их, вызваны ли они жиром, несварением, изжогой, менструальной болью, вздутием живота или запором. Но многие из нас никогда не рассматривают массаж как реальный способ облегчить проблемы с желудком. Возможно, нам стоит — особенно сочетание холодного и теплового массажа, которое может быть очень эффективным.

На самом деле существуют достоверные доказательства того, что массаж живота может облегчить такие проблемы, как несварение желудка, вздутие живота, газы, избыток жира и запоры.Соответствующий массаж может улучшить кровообращение, расслабить мышцы живота и снизить стресс, который может усугубить эти проблемы.

Например, исследование 2018 года показало, что массаж живота может улучшить желудочно-кишечные функции некоторых пациентов в отделениях интенсивной терапии. «Предлагается использовать массаж живота в качестве дополнительной терапии для улучшения функций желудочно-кишечного тракта у пациентов интенсивной терапии».

Другое исследование, проведенное в 2015 году, пришло к выводу, что массаж живота может быть полезным для стимуляции «возврата лимфы в венозную систему и уменьшения симптомов, связанных с асцитом».

Есть даже достоверные доказательства того, что массаж живота может уменьшить менструальную боль, вздутие живота и запоры.

И хорошая новость заключается в том, что вы можете воспользоваться преимуществами массажа живота с помощью недавно появившейся на рынке технологии под названием Cryo T-Shock, которая не полагается на голые руки техника для получения преимуществ. Cryo T-Shock использует ручное устройство, которым управляет технический специалист, для массажа области живота, используя комбинацию низких и высоких температур.Изменение температуры улучшает кровообращение и уменьшает различные симптомы, включая вздутие живота и запор. При более низких температурах эта процедура также может уменьшить размер живота за счет разрушения жировых клеток.

Я часто использую эту процедуру, чтобы улучшить и улучшить кровообращение в моей брюшной полости и снизить вероятность задержки воды.

Хотя процедура определенно кажется холодной (мы говорим где-то в районе 0-8 градусов по Цельсию), она не вызывает дискомфорта.И это, конечно, не было болезненным. На самом деле палочка, используемая для проведения терапии, расслабляет, и я обычно на короткое время засыпаю во время лечения. Обычно я возвращаюсь и выхожу примерно через 35 минут и могу вернуться к работе, поиграть в гольф и продолжить свой день продуктивно.

Посетите Чилтоник в Энсинитас и Ла Хойя для получения дополнительной информации о CryoT-Shock. Вы также можете посетить pHLabs в Шерман-Оукс, чтобы получить дополнительную информацию.

Преимущества массажа желудка и советы по его выполнению дома

Если вы похожи на меня, вы привыкли отводить руки своих близких от вашего живота, если они когда-нибудь попытаются нежно ласкать или игриво ткнуть вас в площадь.Так что идея позволить совершенно незнакомому человеку размять ваш живот может показаться, мягко говоря, неаппетитной. Но у массажа живота есть множество преимуществ, и самая лучшая новость заключается в том, что вы можете делать это сами.

В первую очередь, массаж живота может помочь с пищеварением и облегчить желудочно-кишечные симптомы, но он также может улучшить ваше настроение. «Уже давно существует связь с животом и нашим эмоциональным здоровьем, о чем свидетельствует использование« интуитивных ощущений »для отражения нашей интуиции о вещах», — говорит Синди Хастингс, лицензированный массажист в спа-салоне Four Moons Spa в Энсинитасе, Калифорния.Она отмечает, что исследования, подобные этому из журнала Journal of Osteopathic Medicine , связывают массаж живота с облегчением симптомов депрессии, хотя эта связь может быть связана с их способностью облегчить желудочно-кишечные расстройства, которые часто приводят к плохому настроению.

Более того: исследования, проведенные в области массажа живота, применяемого в традиционной китайской медицине (ТКМ), под названием «Тунмай Тяошэнь», показали, что это также эффективное лечение хронической бессонницы, отмечает Гастингс.К тому же, что, возможно, неудивительно — по крайней мере, для тех, кто испытывает менструальный цикл, — массаж живота также снимает менструальные спазмы и боль.

И хотя Гастингс признает, что необходимо провести дополнительные исследования, она также приписывает следующие преимущества массажа живота: усиление релаксации; укрепление и тонизирование мышц живота; снятие физического и эмоционального напряжения; снятие мышечных спазмов; и усиление притока крови к животу.

Истории по теме

Она отмечает, что есть некоторые противопоказания, включая недавнюю абдоминальную операцию, беременность, недавние роды или кесарево сечение, брыжеечную инфекцию, системную инфекцию, кожные заболевания или высыпания или другие хронические желудочно-кишечные расстройства.Поэтому, прежде чем заниматься массажем живота, вы можете проконсультироваться с врачом.

Гастингс также считает, что лучше всего работать с лицензированным массажистом, по крайней мере, на начальном этапе. «В идеальной обстановке было бы предпочтительнее сначала пройти профессиональный массаж живота с массажистом, а затем ежедневные сеансы самолечения (около 5-10 минут), чтобы облегчить состояние или проблемы», — говорит она. Это потому, что, хотя в целом было показано, что массаж улучшает настроение и снимает депрессию — что, безусловно, хорошо, — Гастингс предупреждает, что высвобождение накопленных эмоций во время массажа может быть неудобным.«Таким образом, абсолютно необходимо, чтобы любой профессиональный терапевт был должным образом обучен и чувствовал себя комфортно при проведении массажа живота, а человек, получающий массаж живота, был подготовлен к возможности эмоциональной разрядки», — говорит она.

Имея это в виду, ниже она предлагает инструкции по самостоятельному массажу живота:

Как делать массаж собственного живота по словам лицензированного массажиста

1. Найдите удобное и поддерживающее место, где вы можете лечь на спину, живот обнажен.Рекомендуется, чтобы под коленями была какая-то опора (например, подушка), чтобы обеспечить правильное выравнивание нижней части спины. Некоторые люди предпочитают пространство с мягким освещением или спокойной музыкой, способствующей расслаблению.
2. Перед массажем уделите несколько минут, чтобы сконцентрироваться на дыхании, на самом деле сосредотачиваясь на полном брюшном дыхании, а не только на груди.
3. Согрейте руки, потирая их около 30 секунд.
4. Нанесите любое масло, которое вы используете. Использование массажного масла с эфирным маслом или ароматизатором может помочь в глубоком дыхании, а также предложить некоторые дополнительные лечебные свойства или свойства.
5. Несколько раз помассируйте весь живот ладонью одной руки по часовой стрелке. Очень важно, чтобы массаж был направлен по часовой стрелке, так как это общее направление пищеварения в тонком и толстом кишечнике. В некоторых случаях работа против часовой стрелки может быть неприятной или вредной.
6. Затем помассируйте центральную линию живота, начиная с одной на два дюйма ниже грудины и заканчивая на два-четыре дюйма выше лобковой кости.
7. Проведите еще три линии на расстоянии дюйма друг от друга по левой стороне живота.
8. Проделайте то же самое с правой стороной живота.
9. Затем плотно прижмите пальцы к пупку.
10. Продолжайте массировать легкими надавливаниями и круговыми движениями от пупка по часовой стрелке.
11. Вы можете потратить дополнительное время на определенные области или триггерные точки, которые, как кажется, требуют дополнительного внимания.
12. Сделайте это до 20 минут.
13. После того, как вы закончите, уделите время тому, чтобы продолжать сосредотачиваться на дыхании, и постарайтесь медленно вставать.

    No related posts.