Имт 25 для женщины: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Содержание

Избыточная масса тела, женщины — Европейский портал информации здравоохранения

Целевые ориентиры и индикаторы для политики Здоровье-2020. Версия 3:
http://www.euro.who.int/ru/health-topics/health-policy/health-2020-the-european-policy-for-health-and-well-being/publications/2016/targets-and-indicators-for-health-2020.-version-3-2016

Европейская инициатива в области информации здравоохранения:
http://www.euro.who.int/ru/data-and-evidence/european-health-information-initiative-ehii

Приложение «Статистика здоровья»:
http://www.euro.who.int/ru/data-and-evidence/the-european-health-statistics-app

(4) 1.1.d. Стандартизированная по возрасту распространенность избыточной массы тела и ожирения (определяемых по значениям ИМТ: ≥ 25 кг/м² – избыточная масса тела, ≥ 30 кг/м² – ожирение)
среди людей в возрасте 18 лет и старше, по возможности в разбивке по возрасту и полу, отдельно для показателей, полученных в результате измерений и по самооценке

Избыточная масса тела вызывает предрасположенность к различным НИЗ, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды злокачественных новообразований. Ожирение
является растущей проблемой общественного здравоохранения в масштабе всего Европейского региона ВОЗ, в большинстве стран которого свыше 50% взрослых людей имеют избыточную массу

тела (включая ожирение). Существуют эффективные вмешательства для профилактики и успешной борьбы с избыточной массой тела и ожирением. Снижение массы тела ведет к сокращению многих
рисков.
Избыточная масса тела и ожирение: определяются как аномальное или избыточное накопление жировой ткани, что может приводить к нарушениям здоровья; имеют серьезные последствия в плане заболеваемости, инвалидности и снижения качества жизни; влекут за собой повышенный риск развития диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, ряда распространенных форм зло-
качественных новообразований, остеоартроза и других болезней; представляют собой серьезную проблему общественного здравоохранения в Европейском регионе ВОЗ.
В мировом масштабе по состоянию на 2008 г. избыточной массой тела обладали свыше 1,4 млрд человек в возрасте старше 20 лет. Среди них более 200 млн мужчин и почти 300 млн женщин страдали ожирением. В Европейском регионе ВОЗ стандартизированная по возрасту распространенность избыточной массы тела составила 58,3% среди взрослых мужчин и 51,2% среди взрослых женщин.

Распространенность рассчитывается как процент населения в возрасте 18 лет и старше с избыточной массой тела или ожирением (ИМТ ≥ 25 кг/м² – избыточная масса тела, ≥ 30 кг/м² – ожирение)

1) Средние показатели по Региону были получены от Глобальной обсерватории здравоохранения и основаны на данных странового уровня из «Доклада о ситуации в области неинфекционных заболеваний в мире 2014 г.». 2) Представленные здесь данные являются оценками ВОЗ, а не официальными статистическими данными, переданными странами в ВОЗ.

Тренды ожирения в популяциях Российской Федерации и Соединенных Штатов Америки. Тридцатилетняя динамика | Вилков

1. Ng M, Fleming T, Robinson M, et al. Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980–2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. Lancet. 2014;384:766-81. doi:10.1016/S0140-6736(14)60460-8.

2. Tremmel M, Gerdtham U-G, Nilsson PM, Saha S. Economic Burden of Obesity: A Systematic Literature Review. Scuffham PA, ed. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2017;14(4):435. doi:10.3390/ijerph24040435.

3. Драпкина О. М., Елиашевич С. О., Шепель Р. Н. Ожирение как фактор риска хронических неинфекционных заболеваний. Российский кардиологический журнал. 2016;21(6):73-9. doi:10.15829/1560-4071-2016-6-73-79.

4. Тельнова М. Э., Кочетков Я. А., Петунина Н. А. и др. Оценка взаимосвязи гормонально-метаболических нарушений и показателей тревоги и депрессии у молодых мужчин с ожирением, находящихся на различных видах терапии. Ожирение и метаболизм. 2012;1:35-41. doi:10.14341/20718713-5054.

5. Носкова А. С., Красивина И. Г., Долгова Л. Н. и др. Абдоминальное ожирение — фактор, способствующий остеоартрозу коленных суставов. Терапевтический архив. 2007;79(5):29-31.

6. Frellick M. AMA declares obesity a disease. Medscape Medical News. June 19, 2013. http://www.medscape.com/viewarticle/806566.

7. Worldwide trends in body-mass index, underweight, overweight, and obesity from 1975 to 2016: a pooled analysis of 2416 population-based measurement studies in 128.9 million children, adolescents, and adults. NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC). Lancet. 2017;390:2627-42. doi:10.1016/S01406736(17)32129-3.

8. Шальнова С. А., Деев А. Д., Баланова Ю. А. и др. Двадцатилетние тренды ожирения и артериальной гипертонии и их ассоциации в России. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2017;16(4):4-10. doi:10.15829/1728-8800-2017-4-4-10.

9. Баланова Ю. А., Шальнова С.А, Деев А. Д. и др. Распространенность курения в России. Что изменилось за 20 лет. Профилактическая медицина. 2015;18(6):47-52. doi:10.17116/profmed201518647-52.

10. Шальнова С. А., Деев А. Д., Шестов Д. Б. и др. Прогностическая оценка эпидемиологических характеристик ишемической болезни сердца. Кардиология. 1997;9:49-54.

11. Бойцов С. А., Чазов Е. И., Шляхто Е. В. и др. Научноорганизационный комитет проекта ЭССЕ-РФ. Эпидемиология сердечно-сосудистых заболеваний в различных регионах России (ЭССЕ-РФ), обоснование и дизайн исследования. Профилактическая медицина. 2013;16(6):25-34.

12. National Health and Nutrition Examination Survey: Questionnaires, Datasets, and Related Documentation. https://wwwn.cdc.gov/nchs/nhanes/Default.aspx (20 July 2018).

13. Dee A, Kearns K, O’Neill C, et al. The direct and indirect costs of both overweight and obesity: a systematic review. BMC Res Notes 2014;7:242.

14. Kent S, Green J, Reeves G, et al. Hospital costs in relation to body-mass index in 1•1 million women in England (the Million Women Study): a prospective cohort study. Lancet Public Health. 2017; published online April 5. doi:10.1016/S24682667(17)30062-2.

Вес при беременности — Блог Reprolife

Правильный набор веса беременной женщины крайне важен и для ее здоровья, и для здоровья малыша, и оказывает влияние на течение беременности и родов.

У женщины с лишним весом выше риски развития гестационного сахарного диабета, отечности, варикоза, повышения артериального давления и других заболеваний, которые могут влиять на течение беременности и процесс родов, формирование эндокринной системы ребенка.

Недостаточный набор веса может стать причиной задержки развития плода.

Поэтому, будущие мамы, следим за весом!

 

📝Сколько можно набрать?

Рассказывает врач акушер-гинеколог, Ткаченко Жанна Сергеевна, эксперт по вопросам ведения беременности:

Набор веса при вынашивании малыша значительно зависит от веса женщины до беременности. Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ)❗, который вычисляется по формуле:

 

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)

 

Так, при ИМТ менее 18,5 — у Вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 24 — нормальный вес, при ИМТ от 24 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Например, женщина весила до беременности 60 кг при росте 172 см. ИМТ = 60/1.72*2

Итого: ИМТ=20,3. Это нормальное значение (18,5-24). При таком ИМТ оптимально набрать 11-15 кг.

✔️Если ИМТ менее 18,5 – вес недостаточный. Женщина во время беременности может набрать 12-16 кг.

✔️Если ИМТ 25-29,9, значит, у женщины лишний вес. За 9 месяцев будет нормальным будет набор 7-11 кг.

✔️При ИМТ более 30 – набор более 9 кг во время беременности будет считаться опасным.

Усредненно мы знаем, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

 

📝Куда «приходят» килограммы?

На вес малыша к родам придется около 35% набора веса. В жировую ткань распределится 25-30%. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Около 5% – по отдельности в плаценту, матку.

Теперь Вы понимаете, какой вес оптимально набрать во время беременности. Легкой Вам беременности и родов!

Если у Вас остались вопросы или Вы хотите индивидуально проконсультироваться по данной теме, особенно, если были отклонения в ИМТ до беременности – Вы можете записаться на прием к доктору Ткаченко Ж.С. по тел. +38(044) 355 31 55.

Ученые выяснили, что большой объем талии у женщин повышает риск ранней смерти — Наука

ЛОНДОН, 25 июля. /ТАСС/. Высокие показатели окружности талии (ОТ) у женщин среднего возраста увеличивают риск преждевременной смерти от различных сердечно-сосудистых заболеваний и рака. К такому выводу пришла группа американских ученых на основании проведенного ими исследования, о результатах которого сообщает газета The Daily Telegraph.

В эксперименте приняли участие более 157 тыс. женщин среднего возраста. На протяжении 20 лет специалисты из Университета Айовы наблюдали за состоянием их здоровья в зависимости от изменений показателей охвата талии и индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах, поделенная на квадрат роста человека в метрах. Нормальные показатели находятся в интервале от 18,5 до 25 единиц, от 25 до 30 — избыточная масса тела, все, что выше 30, считается ожирением. Однако ИМТ, по словам ученых, не учитывает тип и расположение жировых отложений, которые играют ключевую роль при выявлении вероятности развития у человека различных заболеваний сердца и сосудов, а также рака.

Результаты показали, что у женщин с ИМТ менее 25 единиц, но окружностью талии более 88,9 см риск преждевременной смерти от различных онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на 31% по сравнению с женщинами, имеющими нормальный вес и охват талии менее 89 см. Другими словами, женщины с нормальным ИМТ, но избытком абдоминального жира имеют такой же риск (30%) преждевременной смерти, как и пациентки со значением ИМТ, превышающим 30 единиц, и наличием центрального (абдоминального) ожирения. При этом медики напоминают, что абдоминальный жир откладывается глубоко в брюшной полости, окружая собой внутренние органы и приводя к образованию так называемого пивного живота.

«Центральное ожирение, при котором основные жировые отложения располагаются на животе пациента, захватывая внутренние органы, может быть причиной того, почему относительно худые люди, особенно с абдоминальным жиром, несмотря на нормальные показатели ИМТ, имеют повышенную вероятность преждевременной смерти», — подчеркнула профессор Катарина Кос из Университета Эксетера в Великобритании, комментируя результаты исследования американских коллег.

Ранее датские ученые установили, что избыточный вес и ожирение значительно повышают риск развития серьезных заболеваний и, как следствие, преждевременной смерти. В частности, люди, чей ИМТ находился в пределах 30-35 единиц, на 70% чаще испытывали риск развития сердечной недостаточности, у добровольцев, чьи показатели ИМТ варьировались от 25 до 30 единиц, вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастала на 20%, а у лиц с ИМТ в диапазоне от 40 до 45 единиц — почти в четыре раза по сравнению с людьми с нормальным весом.

Ожирение и здоровье женщины

Ожирение и здоровье женщины

Ожирение – это не просто избыток жира в организме. Это хроническое рецидивирующее заболевание, способствующее проявлению и развитию многих болезней, сокращающих продолжительность жизни человека и ухудшающих ее качество. Четверть населения экономически развитых стран мира имеет массу тела, на 15% превышающую норму.

Факторы развития ожирения многообразны

Наиболее распространенными из них являются малоподвижный образ жизни, переедание, наследственная предрасположенность, нарушения эндокринной системы, окружающая среда. Риск развития сопутствующих ожирению заболеваний определяется особенностями отложения жировой ткани в организме. Наиболее неблагоприятным является абдоминальный тип ожирения (отложение жира в области передней брюшной стенки, по «мужскому типу»). 

Сегодня жировую ткань рассматривают как гормональный орган, который является источником некоторых гормонов, биологически активных веществ, влияющих на обменные процессы всего организма. 

Развитие женского организма принято разделять на отдельные периоды. В любом из этих периодов ожирение может оказать неблагоприятное влияние на формирование, становление и функцию детородной системы.

Для того чтобы у женщины возник и установился нормальный менструальный цикл, а, следовательно, и способность к деторождению, в ее организме должно накопиться определенное количество жира, поскольку жировая ткань участвует в регуляции репродуктивной функции. В настоящее время первая менструация начинается в 12,5 лет. У подростков с ожирением менструации могут начаться намного раньше.

У многих женщин репродуктивного возраста, страдающих ожирением, менструальный цикл нерегулярный, его достаточно трудно восстановить. Часто наблюдаются маточные кровотечения, задержки менструации на длительное время или их отсутствие. Высока частота бесплодия.

В случае наступления беременности она протекает с осложнениями: угроза прерывания беременности, отеки, повышение артериального давления, вплоть до тяжелой формы – эклампсии, сахарный диабет беременных и т.д. В родах и послеродовом периоде зачастую встречаются нарушения родовой деятельности, поэтому нередко приходится осуществлять родоразрешение путем операции “кесарево сечение”.

Своевременная коррекция массы тела приводит к нормализации цикла у многих пациентов без применения какой-либо дополнительной терапии и восстановлению детородной функции. 

Особую значимость приобретает проблема ожирения в период постменопаузы. После наступления менопаузы у 60% женщин происходит увеличение массы тела, кроме того, отмечается накопление и перераспределение жировой ткани в области живота.

Менопауза у женщин с сахарным диабетом наступает раньше. Развивается “менопаузальный метаболический синдром” — абдоминальное ожирение, инсулинорезистентность, гиперинсулинемия, нарушение жирового обмена (в том числе повышение холестерина, липопротеидов низкой плотности и триглицеридов) и склонность к образованию тромбов в крови.

Метаболический синдром резко увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, атеросклеротических изменений в сосудах, инфарктов, инсультов, сахарного диабета. Женщины с избыточной массой тела относятся к группе риска по развитию онкологических заболеваний молочных желез, матки, яичников.

Каким же образом правильно оценить свой вес и степень риска для здоровья?

Для этого необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ): — измерьте Ваш рост в метрах; — измерьте ваш вес в килограммах; Показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах возведенный в квадрат.

Если Ваш ИМТ соответствует 18,5 – 24,9 кг/м2 – это нормальная масса тела.

ИМТ – 25 – 29,9 кг/м2 – масса тела избыточная. Вам необходимо обратить внимание на Ваш образ жизни: качество питания, калорийность продуктов, физическую нагрузку и т.д.

ИМТ – 30 – 39,9 кг/м2 – у вас ожирение. Вы находитесь в группе высокого риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и других осложнений о которых мы говорили выше.

ИМТ > 40 кг/м2 – признак выраженного ожирения и крайне высокого риска развития осложнений, связанных с ним.

Я уже говорила, что наибольшую опасность для здоровья представляет жировая ткань, располагающаяся на животе и вокруг внутренних органов. Чтобы оценить степень ее избытка достаточно измерить окружность талии (ОТ) на уровне пупка. У женщин этот показатель не должен превышать 88 см. 

Если Ваш ИМТ превышает 30 и ОТ более 88 см, то имеется серьезный повод для визита к врачу и проведения обследования. Необходимо проводить регулярное измерение артериального давления, даже если вас ничего не беспокоит, а так же проводить периодический контроль уровня сахара и холестерина в крови. Артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт.ст., уровень глюкозы – 5,2 ммоль/л, холестерина – 5,1 ммоль/л. 

Хочу напомнить, что ожирение – это хроническое заболевание, требующее длительное, а иногда, пожизненное изменение образа жизни, пищевых привычек, квалифицированного медицинского наблюдения. Практика показывает, что снижение веса на 10% приводит к нормализации или улучшению многих болезненных процессов в организме. 
Лечение ожирения должно быть комплексным.
Основными методами терапии являются:

Несмотря на простоту диагностики ожирения, успехи в профилактике и лечении данного заболевания нельзя считать успешными. Обычная рекомендация “меньше есть и больше двигаться” не способна помочь пациенту с ожирением. Не каждая пациентка, обратившаяся к гинекологу по поводу проблем связанных с нарушениями менструальной и репродуктивной функции, предъявляет жалобы на избыточную массу тела. И не каждый гинеколог владеет методиками обследования и лечения таких пациентов, несмотря на то, что лечение любой патологии необходимо начинать с уменьшения избыточной массы тела, если таковая имеется.

В консультативном кабинете патологии климакса УЗ «Городская гинекологическая больница» женщинам в климактерическом периоде наряду с диагностикой и лечением гинекологических заболеваний, в обязательном порядке проводится оценка наличия нарушений обмена веществ. При выявлении данных отклонений, рекомендации по коррекции включаются в схему лечения.

О женском здоровье и красоте

07.03.2019

О женском здоровье и красоте

Наступила весна, а значит совсем скоро мужчины будут ломать голову в поисках подарков для любимых женщин. Традиционно главными подарками на Международный женский день остаются цветы, ювелирные украшения и парфюм. Далее в списке – подарочные сертификаты, сладости и бытовая техника. Иногда женщины сами делают себе подарки в виде омолаживающих комплексов и аппаратной косметологии. Подобные воздействия, безусловно, играют важную роль и способны улучшить внешний вид женщины, но настоящая красота идет, прежде всего, изнутри.

Специалисты СОГАЗ-Мед уверены, что следить за своим здоровьем становится также модно, как делать косметические процедуры и посещать салоны красоты.  А в рамках диспансеризации по ОМС, которая проводится бесплатно 1 раз в 3 года (с 21 года) современная женщина может совершенно бесплатно пройти необходимые обследования:

1.    Анкетирование, антропометрия.
2.    Измерение артериального давления.
3.    Определение уровней общего холестерина и глюкозы в крови.  
4.    Определение индекса массы тела (ИМТ). Пример расчета ИМТ: Вес = 55 кг, рост 166 см, значит — 55: (1,66 × 1,66) = 20.  Если ИМТ от 25 до 30, то у Вас избыточная масса тела. Об ожирении говорит ИМТ выше 30.
5.    Флюорография.
6.    Маммография, для женщин 39 — 48 лет раз в три года, 50 — 70 лет — раз в два года.
7.    Определение относительного (21 год -39 лет) и абсолютного (после 42 лет) сердечно-сосудистого риска.
8.    Осмотр у врача-терапевта.

Подробную информацию о диспансеризации Вы можете получить на сайте www.sogaz-med.ru.  Своевременное прохождение обследований позволяет уменьшить вероятность развития болезней, влияющих на продолжительность жизни. Диспансеризация нужна, чтобы убедиться, что все показатели здоровья в норме, выявить предрасположенность к заболеваниям, уловить самые незначительные отклонения в состоянии здоровья и не пропустить первые и скрытые признаки серьезных заболеваний.

Сбалансированное питание и активный образ жизни способны заменить самых лучших пластических хирургов! Мудрые женщины знают, что красота зависит от состояния здоровья. Подарите внимание самой себе на 8 Марта, найдите время на свое здоровье. Уверены, этот подарок придется по душе не только женщинам, но и их близким.

Если Вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед» и у Вас возникли вопросы, связанные с порядком прохождения диспансеризации или получением медицинской помощи в системе ОМС, обращайтесь в СОГАЗ-Мед по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный). Подробная информация также доступна на сайте www.sogaz-med.ru.


Росстат обнаружил избыточный вес у трех из пяти россиян :: Общество :: РБК

Как Росстат выявлял лишний вес

Специалисты ведомства впервые учли индекс массы тела (ИМТ) в своем исследовании. ИМТ — соотношение массы тела и роста человека. Хотя этот показатель не единственный, который применяется для диагностики ожирения, его часто используют для диагностики этого заболевания и избыточного веса у взрослых.

Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). До 19 лет при вычислении ИМТ также учитывается возраст.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения диагноз «избыточный вес» у взрослых ставится, если ИМТ больше или равен 25, «ожирение» — если ИМТ больше или равен 30. В 2018 году Росстат впервые включил этот фактор в обследование рационов питания. Кроме того, эксперты службы сопоставляли этот показатель с суточным рационом и калорийностью продуктов.

В каких регионах больше всего людей с ожирением

Читайте на РБК Pro

Лидером по числу пациентов, наблюдающихся с диагнозом «ожирение», в 2018 году стал Алтайский край. Такие данные приводит Минздрав в своем статистическом сборнике. 5,6% жителей региона официально поставлен диагноз «ожирение» — это почти 131 тыс. человек. У 16% из них он был поставлен в 2018 году.

В Ульяновской области половина всех пациентов с ожирением впервые услышали о своем диагнозе в 2018 году. Это означает, что только 9,5 тыс. человек, которым он был поставлен ранее, в 2018 году повторно пришли к врачу на консультацию. Между тем в 2017 году в регионе было почти 20 тыс. пациентов с ожирением.

Чем опасен избыточный вес

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) указывает, что основная причина избыточного веса и ожирения — потребление излишнего числа калорий, то есть человек, страдающий лишним весом, потребляет больше энергии, чем расходует. Этому способствуют привычка к калорийным продуктам и снижение физической активности.

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян считает, что россияне недостаточно информированы о правильном питании. «Больше двух третей детей едят продукцию с высоким содержанием сахара: фастфуд, колбасные изделия. Витамины принимают меньше половины. Проблема ожирения не может не волновать, ею нужно заниматься и с детства воспитывать пищевые привычки в поведении», — считает Тутельян.

По его словам, избыточная масса тела может вести к возникновению множества заболеваний, в том числе к инфаркту с осложнениями. «Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, метаболический синдром, — все эти болезни характерны для ожирения», — перечисляет он.

Ожирение сказывается как на качестве жизни, так и на ее продолжительности. «Сейчас проблема перешла из разряда пугалок в реальность, и, к примеру, научно доказано, что 10 кг лишнего веса сокращают продолжительность жизни на год», — утверждает Григорьян.

Кроме болезней сердца, диабета и сосудов, лишний вес может спровоцировать нарушения опорно-двигательной системы (особенно остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов), указывает ВОЗ. С избыточным весом связывают и риск некоторых онкологических заболеваний (рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки). Риск этот растет с увеличением индекса массы тела.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, связанных с лишним весом, ВОЗ рекомендует ограничить калорийность рациона, снизить количество потребляемых жиров и сахара; увеличить потребление фруктов и овощей, бобовых, цельных злаков и орехов, быть физически активным (60 минут занятий спортом в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).

О ИМТ взрослого | Здоровый вес, питание и физическая активность

1 Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.

2 Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. г. J. Clin. Nutr. , 98 (6), стр.1417–24.

3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. евро. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.

4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр.J. Obes. , 29 (11), pp.1346–1352.

5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. г. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

6 Лоулор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

7 Флегал, К.М. И Граубард Б.И., 2009. Оценки дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. г. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр. 1213–1219.

8 Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. г. J. Clin. Нутр ., 90 (1), стр.210–216.

9 Виллетт, К.и др., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.

10 НХЛБИ. 2013. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирениюpdf iconeexternal icon [PDF — 5.98MB]

11 Kuczmarski, R.J. et al., 2002. 2000 CDC Growth Charts для США: методы и разработка. Vital Health Stat .11., 11 (246), с. 1–190.

12 Прентис, А. & Джебб, С.А., 2001. Помимо индекса массы тела. Obes. Ред. ., 2 (3), стр.141–7.

13 Вагнер Д. & Heyward, V.H., 2000. Измерения состава тела у чернокожих и белых: сравнительный обзор. г. J. Clin. Нутр ., 71 (6), стр.1392–1402.

14 Флегал, К.М. et al., 2010. Высокое ожирение и высокий индекс массы тела к возрасту у детей и подростков в США в целом и по расово-этническим группам. г. J. Clin. Нутр ., 91 (4), стр.1020–6.

15 Barba, C. et al., 2004. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Ланцет , 363 (9403), стр. 157–163.

16 Брей, Г.А. и др., 2001. Оценка жировых отложений у более толстых и стройных 10-летних афроамериканцев и белых детей: Детское исследование Батон-Руж. г. J. Clin. Nutr ., 73 (4), с.687–702.

17 Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых pdf icon [PDF — 1.25 МБ] внешний значок.

18 Бхаскаран К., Дуглас И., Форбс Х., дос-Сантос-Силва И., Леон Д.А., Смит Л. Индекс массы тела и риск 22 конкретных видов рака: популяционное когортное исследование с участием 5 • 24 миллионов взрослых в Великобритании . Ланцет. 2014 30 августа; 384 (9945): 755-65. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (14) 60892-8. Epub 2014 13 августа

19 Энгстром Г., Хедблад Б., Ставенов Л., Линд П., Янзон Л. и Лингард Ф. Белки плазмы, чувствительные к воспалению, связаны с увеличением веса в будущем. Диабет.Aug 2003; 52 (08): 2097-101.

20 Марселья Л., Манти С., Д’Анджело Дж., Никотера А., Паризи Е., ДиРоза Дж., Гитто Е., Арриго Т. Окислительный стресс при ожирении: критический компонент болезней человека. Международный журнал молекулярных наук. Декабрь 2014 г .; 16 (1): 378-400.

21 Касен, Стефани и др. «Ожирение и психопатология у женщин: проспективное исследование за три десятилетия». Международный журнал ожирения 32.3 (2008): 558-566.

22 Луппино, Флориана С., и другие. «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований». Архив общей психиатрии 67.3 (2010): 220-229.

23 Han, T. S., et al. «Качество жизни в зависимости от избыточного веса и распределения жировых отложений». Американский журнал общественного здравоохранения 88.12 (1998): 1814-1820.

Может ли быть немного лишним весом? Противоречие BMI

Ожирение явно увеличивает риск многих проблем со здоровьем.Но в то время как общество и медицинские эксперты уделяют большое внимание поддержанию «нормальной» массы тела, избыточный риск, связанный с избыточным весом всего на — имея умеренно повышенный индекс массы тела (ИМТ), в отличие от ожирения — на самом деле меньше. Чисто.

Очевидно, что эта новость посылает неоднозначные сообщения. Узнав больше о том, что говорится в исследовании, вы сможете лучше понять свое здоровье.

Rubberball / Эрик Исаксон / Getty Images

Индекс массы тела (ИМТ)

Показатель ИМТ предназначен для быстрого определения того, слишком ли много жира в организме.Показатели ИМТ от 20 до 24,9 считаются нормальными, от 25 до 29,9 — избыточный вес, от 30 до 34,9 — ожирение, а показатели выше 35 — крайне ожирение. Результаты ниже 20 считаются недостаточным весом.

Вы можете легко подсчитать свой результат с помощью калькулятора.

Практически все исследования с использованием показателей ИМТ сходятся в нескольких моментах:

  • Люди, страдающие ожирением или чрезвычайно страдающие ожирением, имеют значительно повышенный риск смерти от всех причин.
  • Люди с недостаточным весом также имеют повышенный риск смерти.Считается, что это происходит главным образом из-за основных заболеваний, таких как болезнь сердца, болезнь легких, рак или инфекция, которые сами по себе часто приводят к потере веса по мере прогрессирования болезни.

Если есть разногласия, то это касается людей, которые классифицируются как страдающие избыточным весом, но не страдающие ожирением, то есть чьи показатели ИМТ немного выше 25. Большинство исследований показали повышенный медицинский риск даже для этого легкого состояния избыточного веса, но некоторые из них исследования показывают, что риск для этих людей на несколько ниже.

Было предложено несколько объяснений этого очевидного несоответствия. Больше всего привлекает идея о том, что ИМТ сам по себе, который просто учитывает вес и рост, часто дает ложную оценку «избыточного веса», если человек просто находится в хорошей форме и имеет хорошую мышечную массу.

То есть для здоровых людей с ИМТ 25 или 26 «лишним» весом может быть вовсе не жир.

Парадокс ожирения при сердечных заболеваниях

С начала 2000-х годов исследования смертности людей с сердечными заболеваниями показали, что статистика выживаемости благоприятствует тем, у кого ИМТ был избыточным.Дальнейшие обширные систематические обзоры и метаанализ исследований подтвердили этот вывод.

Идея о том, что люди, показатели ИМТ которых превышают нормальный диапазон, могли снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, была названа «парадоксом ожирения».

В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Heart , были собраны данные 89 исследований, в том числе более 1,3 миллиона человек с ишемической болезнью сердца. Те, кто имел недостаточный вес, имели самый высокий риск как краткосрочной, так и долгосрочной смертности (более трех лет).

Те, кто имел избыточный вес или страдали ожирением, имели более низкий риск краткосрочной и долгосрочной смертности по сравнению с теми, у кого ИМТ был в пределах нормы. Однако у тех, кто относился к категории страдающих ожирением, был более высокий риск смерти после пяти лет наблюдения.

В исследовании 2018 года было проанализировано 65 предыдущих исследований с участием 865774 человек, перенесших операцию по аортокоронарному шунтированию или коронарную реваскуляризацию с чрескожным коронарным вмешательством.

Исследование подтвердило, что по сравнению с людьми с нормальным весом смертность от всех причин была увеличена для людей с недостаточным весом и ниже для тех, кто страдает избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением.Пребывание в категории ИМТ с избыточным весом было связано с самым низким риском серьезных сердечно-сосудистых событий.

Почему существует парадокс ожирения? В настоящее время считается, что ИМТ является недостаточной мерой риска сердечно-сосудистых заболеваний человека, поскольку он не принимает во внимание мышечную массу человека и общую кардиореспираторную подготовку. Например, у очень тренированных спортсменов часто бывает повышенный ИМТ.

С другой стороны, у людей, которые раньше имели избыточный вес, а затем у них развиваются сердечные заболевания, часто развивается мышечная атрофия, и их ИМТ может вернуться в нормальный диапазон.Таким образом, ИМТ сам по себе может дать неверную картину состояния сердечно-сосудистой системы человека.

Многие эксперты теперь говорят, что вместо того, чтобы полагаться на ИМТ, чтобы определить, способствует ли вес сердечно-сосудистому риску, нам следует больше думать о брюшном жире.

Брюшной жир и ИМТ

Слишком много жира, особенно в области живота, создает значительную метаболическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Индекс ИМТ очень точен для людей с очень низким или очень избыточным весом (например, трудно набрать достаточную мышечную массу, чтобы получить ИМТ выше 30 без злоупотребления стероидами), но ИМТ менее точен для выявления людей с избыточным весом. .

Действительно, есть люди, у которых ИМТ находится в диапазоне от 25 до 29 только потому, что они в отличной форме. Но эти люди, вероятно, знают, кто они.

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек отмечает, что мужчины должны стремиться к окружности талии менее 40 дюймов, а женщины должны стремиться к окружности талии менее 35 дюймов, чтобы снизить риск заболеваний, связанных с ожирением.

Итак, если у вас есть показатель ИМТ в категории «избыточный вес», ответьте на один вопрос: ваш размер талии меньше размера бедер?

Если это так, то вы, вероятно, один из тех людей, которые находятся в отличной физической форме, и «лишний» вес, влияющий на ваш показатель ИМТ, — это мышцы, а не жир. Но если ответ — «нет» и у вас централизованно откладывается жир, есть повод для беспокойства.

Хотя индекс ИМТ иногда полезен и его легко измерить, соотношение талии и бедер, вероятно, является более важным показателем сердечно-сосудистого риска.

Часто задаваемые вопросы

  • Есть ли разные уровни ожирения?

    Да, ожирение подразделяется на три категории в зависимости от ИМТ: класс 1, 2 и 3. Ожирение класса 1 — это ИМТ от 30 до 34,9; класс 2 — от 35 до 39,9; а класс 3 — 40 и выше.

  • Насколько должен колебаться ИМТ во время беременности?

    Увеличение веса во время беременности — это нормально и полезно для вашего ребенка, но есть диапазон веса, который женщина должна набрать в зависимости от своего ИМТ до беременности:

    • Женщина с недостаточным весом (ИМТ менее 18.5) беременная одним малышом должна набрать 28-40 килограммов; если у нее двойня, она должна поправиться на 50-62 фунта.
    • Женщина с нормальным ИМТ (от 20 до 24,9) должна набрать 25-35 фунтов с одним ребенком или 37-54 фунтов с близнецами.
    • Женщина с избыточным весом (ИМТ от 25 до 29,9) должна набрать 15-25 фунтов с одним ребенком или 31-50 с двойней.
    • Женщина с исходным ИМТ, считающимся ожирением (ИМТ более 30), должна набрать 11-20 фунтов с одним ребенком или 25-42 с двойней.
  • Если ваша талия немного больше, чем должна быть, как это повлияет на ваш риск заболевания, связанного с ожирением?

    Как и ИМТ, увеличение талии может подвергнуть вас риску развития заболеваний, связанных с ожирением.

    • Самый низкий риск: менее 37 дюймов для мужчин и 31,5 дюйма для женщин
    • Умеренный риск: от 37,1–39,9 дюймов для мужчин и 31,6–34,9 дюймов для женщин
    • Более высокий риск: более 40 дюймов для мужчин и 35 дюймов для женщины

КАРТА ИМТ ЖЕНЩИН

Индекс массы тела ( ИМТ ) — это величина, полученная из массы (веса) и роста человека. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста, и обычно выражается в единицах кг / м 2 , что определяется как масса в килограммах и рост в метрах.

ИМТ может быть определен с помощью таблицы или диаграммы, которая отображает ИМТ как функцию массы и роста с использованием контурных линий или цветов для разных категорий ИМТ, и которые могут использовать другие единицы измерения (преобразованные в метрические единицы для расчета).

ИМТ — это удобное эмпирическое правило, используемое для общей классификации людей как с недостаточным весом , с нормальным весом , с избыточным весом или с ожирением на основе массы ткани (мышцы, жир и кости) и роста.Эта категоризация является предметом некоторых дискуссий о том, где на шкале ИМТ следует провести разделительные линии между категориями. Обычно принятые диапазоны ИМТ — это недостаточный вес (менее 18,5 кг / м 2 2 ), нормальный вес (от 18,5 до 25), избыточный вес (от 25 до 30) и ожирение (более 30).

График зависимости индекса массы тела от массы тела и роста. Пунктирные линии представляют подразделения в рамках основного класса.

ИМТ ниже 20 и старше 25 были связаны с более высокой смертностью от всех причин, причем риск возрастал с увеличением расстояния от диапазона 20–25.

Ожирение и ИМТ

Дети (от 2 до 20 лет)

ИМТ для возрастных процентилей для мальчиков от 2 до 20 лет.

ИМТ для возрастных процентилей для девочек от 2 до 20 лет.

ИМТ для детей используется иначе. Он рассчитывается так же, как и для взрослых, но затем сравнивается с типичными значениями для других детей того же возраста. Вместо сравнения с фиксированными пороговыми значениями недостаточного и избыточного веса ИМТ сравнивается с процентилями для детей того же пола и возраста.

ИМТ ниже 5-го процентиля считается недостаточным весом, а выше 95-го процентиля — ожирением. Дети с ИМТ от 85 до 95 процентилей считаются страдающими избыточным весом.

Недавние исследования в Великобритании показали, что у женщин в возрасте от 12 до 16 ИМТ выше, чем у мужчин того же возраста, в среднем на 1,0 кг / м. 2 .

Что такое нормальный индекс массы тела у женщин? / Питание / Для женщин

Если вы женщина, которая осознает свой вес и хотите, чтобы он оставался на нормальном уровне, вам следует знать индекс массы тела для женщины . Хотя это число не является фиксированным для всех, есть способы узнать вашу конкретную цель и ее значение.

Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, основанный на вашем росте и весе относительно количества жира на вашем теле. В зависимости от результата вас могут классифицировать как:

  • Недостаточный вес
  • Обычный
  • Избыточный вес
  • ожирение

Важно знать, где вы стоите на этой шкале, поскольку слишком много жира на теле может вызвать множество проблем со здоровьем.Теперь результат, который вы можете найти в онлайн-калькуляторе ИМТ, сначала может показаться странным, но это довольно хорошая оценка.

Определение «нормального»

Результаты

ИМТ не основаны на жестком наборе чисел, потому что все люди разные. ИМТ основан на нескольких ключевых моментах:

.
  1. Пол человека.
  2. Возраст человека.
  3. Рост человека в футах и ​​дюймах.
  4. Вес человека.

Все эти факторы учитываются при расчете показателя ИМТ.Чтобы соответствовать нормальному диапазону для женщины, ваши результаты будут выражаться в процентах, и это число используется для помещения вас в одну из категорий ИМТ, упомянутых выше.

В возрасте около 15 лет индекс ИМТ для нормального результата составляет от 16 до 17. С возрастом ИМТ также изменяется:

  • 20 лет: 24-26 ИМТ
  • 30 лет: 26 — 27 ИМТ
  • 40 лет: 27 — 28 ИМТ
  • 50 лет: 28 — 29 ИМТ
  • 60 лет: 27-28 ИМТ

Как видно, нормальный рейтинг со временем меняется, и примерно к 57 годам он снова начинает падать.Это просто означает, что не существует магического числа по весу, которое могло бы покрыть нормальный уровень для женщин, поскольку ИМТ изменит ваш возраст.

Определение чисел

Вообще говоря, ваш ИМТ говорит вам о вашем текущем статусе веса. Вот рейтинги и их значение:

  • Ниже 18,5 = Недостаточный вес
  • 18,5 — 24,9 = Нормальный
  • 25 — 29,9 = лишний вес
  • 30 лет и старше = ожирение

Рост напрямую влияет на ИМТ, потому что чем вы выше, тем больше у вас будет масса.Так как масса тела больше, соотношение жировых отложений будет отличаться от результата у тех, кто ниже ростом.

Как рассчитать свой ИМТ

Это форумла в британской системе для расчета ИМТ:

.
ИМТ =
(кг / м²)
(вес в фунтах * 703)
————————

высота в дюймах²

Это формула в метрической системе:

ИМТ =
(кг / м²)
вес в килограммах
————————
высота в метрах²

Это важно?

Мы всегда слышим об опасностях ожирения, но такая информация также полезна, чтобы сообщить кому-то, когда у него опасно недостаточный вес.Недостаточный вес представляет собой опасность для здоровья, и использование ИМТ может дать вам представление о том, сколько вам нужно набрать, чтобы вернуться к нормальному и здоровому весу.

Индекс массы тела (ИМТ) — Better Health Channel

Для вашего тела нормально накапливать энергию в виде жира. Однако слишком много или слишком мало жира в организме может увеличить риск болезней и болезней, в зависимости от того, где ваш организм хранит его.

Количество жира, накопленного в вашем теле, можно точно измерить с помощью двухэнергетического абсорбциометра (или DXA).Это называется сканированием DXA. Гораздо более дешевая альтернатива — оценить общее количество жира в организме путем расчета индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ — полезный индикатор здоровья на уровне населения. Однако при оценке риска заболевания распределение жира по вашему телу более важно, чем количество. По этой причине окружность талии считается лучшим показателем риска для здоровья, чем ваш ИМТ.

Увеличение абдоминального ожирения связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака.Абдоминальное ожирение измеряется по окружности талии.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) является приблизительным показателем вашего наилучшего веса для здоровья. Он рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате (m 2 ).

BMI предназначен только для взрослых, так как дети и подростки постоянно растут. Это затрудняет установление значений пороговых значений ИМТ для молодых людей. Однако у взрослых, которые перестали расти, увеличение ИМТ обычно вызвано увеличением жировых отложений.

Вы можете использовать калькулятор индекса массы тела (ИМТ) для взрослых, чтобы рассчитать свой ИМТ, если вы знаете свой:

  • вес в килограммах (кг)
  • рост в сантиметрах (см).

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ваш ИМТ классифицирует вас как «недостаточный вес», «нормальный вес», «избыточный вес» или «ожирение». Если ваш ИМТ:

  • менее 18,5 кг / м 2 — считается, что у вас недостаточный вес и возможно недоедание
  • 18.От 5 до 24,9 кг / м 2 — ваш вес находится в пределах допустимого диапазона для взрослых людей молодого и среднего возраста
  • от 25,0 до 29,9 кг / м 2 — считается, что у вас избыточный вес
  • более 30 кг / м 2 — вас считают страдающим ожирением.

Для пожилых австралийцев старше 70 лет общее состояние здоровья может быть более важным, чем наличие небольшого избыточного веса. Некоторые исследователи предположили, что для пожилых австралийцев желателен диапазон ИМТ 22–26 кг / м 2 2 .

ИМТ не всегда является лучшим показателем здоровья

На популяционном уровне ИМТ используется для обозначения уровня риска заболеваемости (риска заболевания) и смертности (смертности).

Различия в ИМТ между отдельными взрослыми одного возраста и пола обычно связаны с жировыми отложениями, однако из этого правила есть много исключений, поэтому показатель ИМТ не всегда может быть точным.

Расчеты ИМТ на переоценивают количество жира в организме для:

  • бодибилдеров
  • некоторых высокопроизводительных спортсменов
  • беременных женщин.

Расчеты ИМТ занижают количество жира в организме для:

  • пожилых людей
  • людей с физическими недостатками, которые не могут ходить и могут иметь мышечную атрофию.

ИМТ также не является точным показателем для людей с:

  • расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия
  • крайним ожирением.

Почему ИМТ не всегда является лучшим показателем здоровья?

Вообще говоря, чем больше у вас жира, тем выше риск для здоровья.Тем не менее, ИМТ не может отличить жировые отложения и мышечную массу.

Это означает, что есть некоторые исключения из рекомендаций по ИМТ:

  • мышцы — бодибилдеры и люди с большой мышечной массой будут иметь высокий ИМТ, но не будут иметь избыточный вес
  • с ограниченными физическими возможностями — люди, которые имеют физический недостаток и не могут ходить, могут иметь мышечное истощение. Их ИМТ может быть немного ниже, но это не обязательно означает, что у них недостаточный вес.В этих случаях важно проконсультироваться с диетологом, который даст полезный совет.
  • рост — ИМТ не полностью зависит от роста, и он имеет тенденцию переоценивать ожирение среди людей низкого роста и недооценивать его среди более высоких людей. Следовательно, ИМТ не следует использовать в качестве ориентира для взрослых очень низкого (менее 150 см) или очень высокого (более 190 см) роста
  • человек разных этнических групп — Например, азиаты и индийцы имеют больше жировые отложения при любом заданном ИМТ по сравнению с людьми европейского происхождения.Следовательно, пороговые значения для избыточного веса и ожирения, возможно, должны быть ниже для этих групп населения. Это связано с тем, что у азиатских популяций повышенный риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний начинается при ИМТ всего 23 кг / м2. Некоторые группы населения имеют одинаковые риски при более высоком ИМТ, например жители островов Торресова пролива и маори.

Каков здоровый диапазон ИМТ для детей?

Расчеты ИМТ, используемые для взрослых, не подходят для измерения веса детей и подростков.Расчеты ИМТ для детей и подростков интерпретируются иначе, чем для взрослых, и учитывают возраст и пол ребенка или подростка.

Текущие таблицы ИМТ для детей были разработаны Центрами США по контролю и профилактике заболеваний. Они полезны для оценки избыточного веса и ожирения у детей старше двух лет.

Чтобы рассчитать ИМТ ребенка, вы можете использовать калькулятор индекса массы тела для детей и подростков.

Однако графики ИМТ следует использовать только в качестве руководства, чтобы указать, когда следует вносить небольшие изменения в образ жизни, а когда обращаться за дополнительными рекомендациями к врачу или диетологу.

Избыточный или недостаточный вес может повлиять на ваше здоровье

Связь между избыточным весом или ожирением и вероятностью вашего заболевания не является однозначной. Исследования продолжаются.

По статистике, вероятность развития различных заболеваний выше, если у вас избыточный вес. Например, риск смерти повышается на 20–30% при увеличении ИМТ с 25 до 27 кг / м 2 . Когда ИМТ превышает 27 кг / м 2 2 , риск смерти возрастает более резко (на 60 процентов).

Риски избыточного веса (высокий ИМТ) и отсутствия физической активности

Если у вас избыточный вес (с ИМТ более 25 кг / м 2 ) и вы не ведете физическую активность, у вас могут развиться:

  • сердечно-сосудистые заболевания (сердце и кровообращение)
  • заболевание желчного пузыря
  • высокое кровяное давление (гипертония)
  • диабет 2 типа
  • остеоартрит
  • определенные типы рака, такие как рак толстой кишки и груди
  • депрессия и другие расстройства психического здоровья.

Риски недостаточной массы тела (низкий ИМТ)

Если у вас недостаточный вес (ИМТ менее 18,5 кг / м2), вы можете недоедать и у вас может развиться: рак

  • остеопороз.
  • Окружность талии — лучший индикатор повышенного риска заболевания

    Окружность талии человека является лучшим показателем риска для здоровья, чем ИМТ.При определении риска для здоровья взрослых рекомендуется сочетать классификацию ИМТ с окружностью талии в качестве меры риска заболевания.

    Наличие жира вокруг живота или «живота», независимо от размера вашего тела, означает, что у вас с большей вероятностью разовьются определенные заболевания, связанные с ожирением.

    Жир, преимущественно откладывающийся на бедрах и ягодицах, не имеет такого же риска для здоровья. Мужчины, в частности, часто набирают вес в области талии и, следовательно, имеют повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением.

    Исследования показали, что распределение жира в организме связано с увеличением распространенности диабета, гипертонии, высокого уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Как правило, связи между рисками для здоровья и распределением жира в организме следующие:

    • наименьший риск — худощавый (равномерно распределенный жир)
    • умеренный риск — избыточный вес без живота
    • от среднего до высокого риска — худощавый с животом
    • высокий риск — лишний вес с избытком жира на животе.

    Окружность талии и риски для здоровья

    Окружность талии может использоваться для обозначения риска для здоровья хронических заболеваний.

    Для мужчин:

    • 94 см и более — повышенный риск
    • 102 см или более — существенно повышенный риск.

    Для женщин:

    • 80 см и более — повышенный риск
    • 88 см и более — существенно повышенный риск.

    Хотя на склонность к отложению жира вокруг середины влияют гены человека, вы все же можете принять во внимание эту генетическую тенденцию и что-то с этим сделать.

    Было доказано, что физическая активность, отказ от курения и употребление ненасыщенных жиров вместо насыщенных снижает риск развития абдоминального ожирения.

    Куда обратиться за помощью

    Значения ИМТ для женщин | Женщина

    i Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

    ИМТ (индекс массы тела) позволяет оценить процентное содержание жира в организме. Чтобы найти свой ИМТ, вы помещаете свой рост и вес в математическое уравнение. Персональные тренеры и медицинские работники будут использовать ИМТ женщины для отслеживания возможных рисков для здоровья из-за небезопасного состава тела.Хотя ИМТ легко вычислить, у уравнения есть некоторые ограничения и несколько более точных способов определения процента жира в организме.

    Уравнение

    Чтобы определить индекс массы тела, сначала определите свой текущий рост в дюймах и массу тела в фунтах. Затем подставьте свои значения в уравнение [(вес в фунтах) / (рост в дюймах в квадрате)] X 703. Например, если вы в настоящее время весите 150 фунтов и имеете рост 60 дюймов, ваше уравнение будет выглядеть так (150/60 X 60) X 703, и ваш ИМТ будет 29.29.

    Значение

    Хотя у женщин, как правило, процент жира в организме выше, чем у мужчин, женщины, относящиеся к категориям с избыточным весом или ожирением, подвергаются более высокому риску заболеваний. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, женщины с избыточным весом и ожирением чаще страдают гипертонией, диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями и инсультом. Национальный институт сердца, легких и крови отмечает, что даже потеря веса на 5–10 процентов может снизить риск этих заболеваний, связанных с ожирением.

    Ограничения

    Хотя рассчитать индекс массы тела легко и дешево, это не самый точный способ определить процентное содержание жира в организме. ИМТ использует массу вашего тела, но не принимает во внимание, состоит ли ваша масса тела из жира или мышечной ткани, такой как мышцы. Из-за этого у вас действительно может быть здоровый процент жира в организме, но все равно попадать в категории с избыточным весом и ожирением, если у вас более высокий процент мышечной ткани. Более точные способы определения процентного содержания жира в вашем теле включают посещение медицинского работника для прохождения теста на измерение кожной складки, который включает в себя использование штангенциркуля и защемление жира в определенных областях вашего тела, или подводное взвешивание, которое включает погружение под воду и измерение сколько воды вытесняет ваше тело.

    Какой средний вес у женщин?

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение растет в США и во всем мире. Фактически, отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показал, что по состоянию на 2018 год более 42% взрослых в США страдали ожирением, причем взрослые женщины с большей вероятностью страдали ожирением по сравнению со взрослыми мужчинами.

    Хотя можно быть здоровым в любом размере, важно знать, относитесь ли вы к категории полных или страдающих ожирением, чтобы свести к минимуму риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.

    Чтобы определить для себя здоровый вес, знание среднего веса женщин на основе таких факторов, как возраст и рост, часто может служить базовым сравнением. Однако то, что определенный диапазон является средним, не обязательно означает, что это правильный целевой вес для вас.

    Средний вес взрослых женщин

    Число на шкале не всегда является лучшим индикатором для определения того, есть ли у вас избыточный вес или ожирение. Другие факторы, такие как индекс массы тела (ИМТ), могут дать вам более точную оценку, чем только ваш вес.

    Показатель ИМТ учитывает ваш рост, а также ваш вес и измеряется по шкале, которая включает в себя категории недостаточного веса, нормального веса, избыточного веса и ожирения. Этот калькулятор ИМТ может дать вам приблизительную оценку.

    Однако важно помнить, что ИМТ не является идеальным показателем. Такие переменные, как возраст, пол, мышечный тонус, атлетизм, размер тела и беременность, иногда могут приводить к ошибочным результатам ИМТ. И вообще, у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.

    В среднем по США

    По данным Национального центра статистики здравоохранения, средний вес взрослых женщин в возрасте 20 лет и старше в США составляет 170,6 фунтов при среднем росте около 5 футов 4 дюйма. Кроме того, средняя окружность талии составляет 38,6 дюйма, а ИМТ — 29,2, что считается избыточным весом.

    Эти статистические данные взяты из Национального исследования здоровья и питания (NHANES), проведенного в 2015-2016 годах. В среднем по стране — 168.5 фунтов, как отмечалось в предыдущем обзоре (2011-2014). В приведенной ниже таблице показан средний вес взрослых женщин в США по разным возрастным группам.

    Средний вес американских женщин по возрасту
    Возрастная группа Средний вес
    20–39 167,6 фунтов
    40–59 176,4 фунтов
    60 и старше 166.5 фунтов

    Национальный институт сердца, легких и крови указывает, что здоровый вес для женщины ростом 5 футов 4 дюйма колеблется в пределах 110–140 фунтов при ИМТ 19–24. Женщина, у которой индекс массы тела выше 25, считается страдающей избыточным весом, а 30 и выше — ожирением.

    Глобальные средние значения

    Когда в уравнение включены и мужчины, и женщины, взрослое население Северной Америки имеет более высокий средний ИМТ, чем остальной мир.В одном исследовании отмечается, что 73,9% людей в Северной Америке имеют избыточный вес по сравнению с 34,7% населения мира. Вот более подробная информация о среднем весе взрослых женщин в разных регионах мира.

    Средний вес взрослых женщин во всем мире
    Регион Средний вес
    Азия 127 фунтов
    Европа 156 фунтов
    Африка 133 фунтов
    Латинская Америка / Карибский бассейн 149 фунтов
    Северная Америка 177 фунтов
    Океания 163 фунтов
    Весь мир 136 фунтов

    Средний вес для девочек

    Как и у взрослых, средний вес девочек не обязательно соответствует диапазону, который считается здоровым.По данным CDC, каждый пятый ребенок страдает ожирением, что очевидно из средних показателей по стране, перечисленных ниже. Вот средний вес девочек в каждом возрасте.

    Средний вес американских девочек
    Возраст Средний вес
    1 год 24,7 фунта
    2 года 29,3 фунта
    3 года 34,6 фунта
    4 года 40.3 фунта
    5 лет 45.0 фунтов
    6 лет 52,5 фунта
    7 лет 58,6 фунтов
    8 лет 69,9 фунтов
    9 лет 82,7 фунтов
    10 лет 91,1 фунта
    11 лет 104,5 фунтов
    12 лет 123.0 фунтов
    13 лет 122,4 фунта
    14 лет 131,4 фунта
    15 лет 141,8 фунтов
    16 лет 143,3 фунта
    17 лет 148,6 фунтов
    18 лет 148,2 фунтов
    19 лет 151.0 фунтов

    Для более точного определения веса вашего ребенка используйте таблицу роста ребенка.Сравнение ребенка с 50-м процентилем даст вам лучшее представление о том, как его рост соотносится со средними темпами роста других детей их возраста. Вы также можете использовать этот калькулятор ИМТ для детей и подростков, предоставленный CDC.

    Средние значения за период

    Как с годами менялись средний вес и состав тела взрослых в США? Измерения ИМТ, веса, роста и даже окружности головы проводятся с 1960-х годов.

    Например, в одном исследовательском отчете, опубликованном в 1966 году, говорилось, что «средний вес американских мужчин колеблется от 146 фунтов на 62 дюйма в высоту до 190 фунтов на 73 дюйма; в то время как у американских женщин этот средний вес увеличивается со 129 фунтов на 58 дюймов до 157 фунтов при росте». 67 дюймов.»

    По крайней мере, с 1960-х годов как мужчины, так и женщины в США становились крупнее как в росте, так и в весе. С 1980 года ожирение быстро увеличилось среди женщин.

    Слово Verywell

    Знание среднего веса женщин и девочек младшего возраста может помочь вам определить свой здоровый или идеальный вес. Хотя средний вес женщин в любой стране может многое сказать о тенденциях в области избыточного веса или ожирения, его не следует использовать в качестве единственного средства измерения вашего текущего веса и общего состояния здоровья.Есть несколько индивидуальных факторов, которые будут влиять на ваш идеальный целевой вес.

    Помните, что вы можете быть здоровыми в любом размере, особенно если вы уделяете первоочередное внимание факторам здорового образа жизни, таким как соблюдение сбалансированной диеты, состоящей из цельных продуктов, богатых питательными веществами, и регулярных физических упражнений.

    Если вас беспокоит, есть ли у вас избыточный вес, риск ожирения или других заболеваний, поговорите со своим врачом. Они могут направить вас к зарегистрированному диетологу или диетологу или порекомендовать вам работать с личным тренером, чтобы помочь вам достичь ваших целей в отношении здоровья и похудания.

    Спасибо за отзыв!

    Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

    Зарегистрироваться

    Ты в!

    Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

    Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Что вас беспокоит?

    Другой Неточный Трудно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
    1. Всемирная организация здравоохранения. Ожирение и лишний вес. Опубликовано 1 апреля 2020 г.

    2. Хейлз К.М., Кэрролл М.Д., Фрайар ЦД, Огден ЦЛ. Распространенность ожирения и тяжелого ожирения среди взрослых: США, 2017–2018 гг. Краткий обзор данных NCHS, № 360. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения; 2020.

    3. Pagidipati NJ, Zheng Y, Green JB, et al.Связь ожирения с сердечно-сосудистыми исходами у пациентов с диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями: выводы из TECOS. Am Heart J . 2020; 219: 47-57. DOI: 10.1016 / j.ahj.2019.09.016

    4. Stanford FC, Tauqeer Z, Kyle TK. СМИ и их влияние на ожирение. Curr Obes Rep. 2018; 7 (2): 186-192. DOI: 10.1007 / s13679-018-0304-0

    5. Гутин И. Мы верим в ИМТ: Переосмысление индекса массы тела как показателя здоровья. Социальная теория здоровья. 2018; 16 (3): 256-271. DOI: 10.1057 / s41285-017-0055-0

    6. Fryar CD, Kruszon-Moran D, Gu Q, Ogden CL. Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы. Отчеты национальной статистики здравоохранения; № 122. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения; 2018.

    7. Fryar CD. Гу Q, Огден CL, Flegal KM. Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2011–2014 гг.Национальный центр статистики здравоохранения. Статистика жизнедеятельности. Серия 3: номер 39; 2016.

    8. Walpole SC, Prieto-Merino D, Edwards P, Cleland J, Stevens G, Roberts I. Вес наций: оценка биомассы взрослого человека. BMC Public Health. 2012; 12: 439. DOI: 10.1186 / 1471-2458-12-439

    9. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Факты детского ожирения. Обновлено 24 июня 2019 г.

    10. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Графики роста. Обновлено 9 сентября 2020 г.

    11. Робертс Дж. Вес в зависимости от роста и возраста взрослых: США, 1960–1962 гг. Статистика жизнедеятельности. Публикация службы общественного здравоохранения № 1000 ~ S. Серия 11, номер 14. Вашингтон, округ Колумбия: Национальный центр статистики здравоохранения Служба общественного здравоохранения США; 1966.

    12. Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения. Статистика избыточного веса и ожирения. Отзыв написан в августе 2017 г.

    Дополнительное чтение
    • Кар П.Партха Кар: диета и боди-стыд. BMJ. 2019; 364: l1222. DOI: 10.1136 / bmj.l1222

    • Ravary A, Baldwin MW, Bartz JA. Формирование политического тела: массовый стыд в средствах массовой информации влияет на скрытые антижировые установки. Pers Soc Psychol Bull. 2019; 45 (11): 1580-1589. DOI: 10.1177 / 0146167219838550

    Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash. .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *