Монодень: 5 вариантов для разгрузки без последствий

Содержание

5 вариантов для разгрузки без последствий

Содержание статьи:

Кажется, похудеть просто: надо потреблять меньше калорий. Но природа разумнее нас. Если появляется голодание, организм прекращает сбрасывать вес, включает режим суперэкономии и пытается отложить «про запас» хоть какой-то объем жира. Поэтому лучше диет — разумные разгрузочные дни.

Как выглядят разгрузочные дни

Диетологи рекомендуют «не зажимать себя в тиски» и потом «не отпускать поводья» или «входить в зону срыва». Если суточный рацион питания составляют 2000-3000 ккал, то в разгрузочные дни эти показатели должны упасть в 3-4 раза.

Соблюдение таких дней — это потери в весе от ½ до 1 кг веса. Если устраивать «разрузки» от 1 до 2 раз в неделю, результат будет виден через 3-4 месяца. Лучше начинать всего с 1 раза в неделю, сохраняя постоянство, например, по четвергам.

Не чаще, чем 2 раза в неделю можно и нужно обеспечить организму встряску. Не забывайте о потреблении достаточного количества чистой воды (1,5-2 л) и жиросжигающем эффекте зеленого чая без сахара. В разгрузочные дни также лучше отказаться от соли и сахара.

Разгрузка: что есть, чтобы не изводить организм и не вводить в шок?

Мясо-овощной день разгрузочный день

Это сытный разгрузочный день для невегетарианцев. В разгрузочный мясо-овощной день можно съесть до  800 грамм любых овощей (да, даже картошки!) и до 400 грамм отварного (или приготовленного на пару) мяса. Это может быть индейка, телятина или курятина.

Если хорошо переносите кисло-молочные продукты, то можно добавить 1 стакан кефира.

Морепродуктово-овощной разгрузочный день

Морепродукты можно протушить с овощами, например, с кабачками, цветной капустой, помидорами и грибами. В день нужно съесть около 500 грамм морепродуктов и до 800 грамм тушеных овощей.

Разгрузочный день на твороге и ягодах

Такие разгрузочные дни будут не самыми сытными, с другой стороны, они более «сладкие», чем овощные разгрузки. К 400 граммам творога добавьте 800 грамм ягод (если сезон) или яблоки. Но в такой день лучше не есть бананы и цитрусовые.

Разгрузочный день на фруктах

Фрукты и несладкий йогурт — в разгрузочный фруктовый день их можно есть практически в любом количестве и соотношении.

Разгрузочные дни в режиме «монодень»

В разгрузочные дни в режиме  «монодень» употребляется только 1 вид продукта. Энергетическая ценность — минимальна (от 500 до 900 ккал). Такие разгрузочные дни используются не более 1 раза за 7 дней. Полезно устроить монодень после праздников или отпуска, где все было all inclusive.

Выберите подходящий монодень:

  • овощной: 1,5 кг свежих любых овощей можно приготовить в виде салата и съесть за 5-6 раз, можно смешивать каждую порцию с 5-10 г сметаны или 5 ч.л. растительного масла;
  • разгрузочный день на яблоках или других фруктах: 1,5 кг яблок или другого фрукта употребить за 6 приемов;
  • компотный: 4 ст.л. сахара, 1 кг яблок или 100 г сухофруктов, 1,5 л воды;
  • разгрузочный день на соках: 1 л смузи, а не консервированного сока, делят на 4-6 порций;
  • картофельный: достаточно 1 кг отварного овоща съесть за 6 раз + можно 1 стакан кефира;
  • рисовый: 150 г темного, нешлифованного риса отварить для 3 приемов пищи, можно смешивать с корицей или тертым яблоком;
  • творожный: 600 г нежирного творога съесть за 6 раз, 5 раз выпить зеленый чай или воду;
  • рыбный или мясной: отварное мясо или рыбу (400 г) поделить на 6 порций, разрешены несладкий чай, кофе и отвары трав.

Лучше первые разгрузочные дни пробовать в те дни, когда очень заняты, но не физической работой. Так у вас не будет времени думать о еде, в то же время вы не упадете от усталости.

#монодень Instagram posts — Gramho.com

Каждая ли Рыбка золотая ? Самое полезное для похудения — РЫБА Даю Вам ещё вариант разгрузки после праздников.

Сохраняйте пост ❤ Обитающая в холодной воде рыба, жирная — скумбрия, палтус, сельдь, тунец, форель, лосось, сардины. Следует знать, что такие морские рыбы в два раза калорийнее нежирной говядины или свинины. Но при этом в жирной рыбе большое количество Омега 3. Кто следит за своим весом, ошибочно думают, что от красной рыбы можно похудеть 🙅‍♀️- нет❗ Для похудения я рекомендую такой вид рыбы, как хек, треска, минтай, навага, путассу, речной окунь, лещ, щука, сибас и дорада. К примеру, в 100 гр. лосося — 208 ккал. В дорада — 96 ккал. Я хочу вам больше рассказать о своей любимой рыбе — Дорада 🐟. Легкое и низкокалорийное мясо этой рыбки насыщено белками, микроэлементами, витаминами. Дорада славится большим количеством йода и селена, а также марганца, фосфора и кальция. 🐟 Рыбу советую употреблять больным с заболеванием щитовидной железы. 🐟 Рекомендую беременным женщинам. 🐟 Интересный факт — все дорада рождаются самцами и живут три года, на четвёртый год они превращаются в самок (если их не успели съесть до этого) 🤣, так что, девочки, до трёх лет мы едим самцов, а после трёх 😰 … 🐟 Для снижения веса рекомендую употреблять белую рыбу регулярно. 🐟 Готовить дорада и любую белую рыбу легко и просто, она сохраняет свой неповторимый нежный вкус при любой термической обработке. Лично я всегда заворачиваю рыбу в фольгу с долькой лимона и с любой зеленью на выбор, соль, перец по вкусу, без масла — рыба пускает свой жир и получается сочная. Готовится 20 мин в духовке. Ну и, конечно же, от меня вам разгрузка на рыбе, худеем легко:)) Начинайте благодарить ❤ Разгрузочный день: 4-5 приёмов: каждый по 50 гр. белой рыбы плюс 100 гр. на выбор: свекла, цв. капуста, кабачки, брокколи, или 1 огурец, или 1 помидор. После 19-00 не едим и не пьём! Вид рыбы вы можете выбрать любой, из выше перечисленной белой! На моно-дне можно провести от 1 до 3 дней. Результат- минус 2-5 кг. Делайте репосты, делитесь полезной информацией с друзьями 👫 Пишите в комментариях какую Вы любите рыбу?🤔 А я красивая рыбка на фото?)

Разгрузочный день на шоколаде — похудение на модной диете

Любителям шоколада удивительно повезло, потому что употребляя любимое лакомство, они могут худеть. И в этом вам поможет разгрузочный день на шоколаде. Шоколад – отменный антиоксидант, он поднимает настроение (за счет, так называемого «гормона счастья»), благотворно влияет на сердечную мышцу, наполняет наш организм энергией. В шоколаде много таких минералов, как магний, железо и фосфор. Употребление шоколада является отличной профилактикой множества заболеваний и защитой от разрушения клеток.

Суть разгрузочного дня на шоколаде:

Разгрузка на шоколаде заключается в употреблении стограммовой плитки горького черного шоколада с содержанием какао 80%. Но запивать чаем или кофе шоколад нельзя – первый прием жидкости допустим лишь через 2-3 часа. Шоколадный разгрузочный день уносит 1 кг лишнего веса. Однако, по советам диетологов, желательно следующий день после такой разгрузки провести на овощах и обезжиренных молочных продуктах – тогда эффект похудения будет более заметным. Но помните, что проводить такую разгрузку можно не чаще 1 раза в неделю.

Рецепт разгрузочного дня на шоколаде:

Плитку горького шоколада разделить на 5 приемов. Пить можно натуральный несладкий кофе, разбавляя его нежирным молоком (от 0,5 до 1,5% жирности), зеленый несладкий чай. ПОМНИТЕ, ЧТО СРАЗУ ШОКОЛАД НЕ ЗАПИВАТЬ, А ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 2—3 ЧАСА. В 100 граммах шоколада содержится примерно 500 килокалорий, поэтому вы не будете испытывать чувства голода, но если вдруг, вам сильно захочется есть, то можно в середине дня съесть немного салата из свежих овощей.

Отзывы о разгрузочном дне на шоколаде:

Разгрузочный день на шоколаде имеет много преимуществ. Однако, шоколад имеет некоторые недостатки – так, например, если его употреблять в больших количествах, то он негативно воздействует на печень. Разгрузочный день на шоколаде не подходит людям, которые имеют любые хронические заболевания. Он противопоказан при аллергии, ослаблении иммунитета, а также во время беременности и лактации. В шоколаде содержится большое количество глюкозы, которая способствует усиленному выделению инсулина (поэтому он противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом).

Прежде, чем начать проводить разгрузку на шоколаде, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

День 44 кето диеты. Монодень. Меню на 900 ккал | LeCalo

Решила попробовать-таки монодень (на куриных запеченных бедрышках) в связи с планируемой поездкой на шашлыки на выходные. Хочется создать некоторый запас по калориям на неделе.

В планах на сегодняшний день был еще и час бассейна для усиления эффекта, но мой спорт клуб решил иначе и слил воду из бассейна, забыв об этом предупредить.

Утро было чудесным: подъем в 4.30 утра, быстрые сборы и выезд, и в 5.30 понимание того, что воды нет. Причем как прохладной в бассейне, так и горячей в душе. И даже парные не работали для согрева расстроенных посетителей.

Завтрак был в 4.30 на 233 ккал

  • 20 гр пищевых дрожжей с маслом МСТ
  • 50 гр ветчины

Все-таки не смогла себя уговорить так рано на куриное бедрышко. Есть вообще не хотела, но ведь планировала нагрузку, поэтому съела кусок ветчины (она тоже из бедра птицы без добавок, поэтому практически вписывается в монопитание). Масло МСТ для активности и компенсации жиров на день. Пищевые дрожжи (единственный источник углеводов сегодня) пришлось съест как ежедневную добавку.

Обед в 12.00 на 556 ккал

  • 2 куриных бедра (ух, разгулялась)
  • добавила еще калории на куриный жир, т.к. он точно был в приличном количестве

Ужин в 22.00 на 105 ккал

  • ни за что не догадаетесь! Куриное бедро! Правда всего ничего, 50 гр. Есть захотелось только поздно вечером уже.
КБЖУ на день 894/73/81/2 выпито 3,25 литра воды

Фото бедер (куриных, не своих) уже нес тала делать — у меня их тут столько было! Ничем не отличаются 🙂

Поэтому красивая картинка из интернета

мы с курицей целый день вместе

Мои ощущения от монодня довольно интересные:

1. Чувства голода не было совсем, после обеда вечером я чувствовала сытость, но она была какая-то странная. Все-таки одно мясо без зелени, как мне кажется, достаточно тяжело для усвоения. Чувство было такое, когда наешься жирного и думать о еде уже не можешь ни о какой. При этом, я планировала съесть одно бедро на завтрак, 2 — на обед и 1 на ужин. В результате съела 2 на обед и 1/3 на поздний ужин. И то, только потому что было много дел и я задержалась допоздна. Так спокойно можно было лечь спать без ужина.

2. Сушит сильнее обычного, особенно под вечер. Причем, выпитая вода помогает ненадолго.

3. К вечеру немного горчило во рту, но пара кружек чая сняло ощущение. Наверное, если бы я специально не фиксировала состояние, могла бы этого и не заметить — так не сильно проявилось.

4. Энергии много, день начался в 4.30 утра, закончился в 23.30, при этом ни минуты не было покоя — я постоянно что-то делала. Усталости под вечер не было, просто легла и уснула сразу. Конечно, меня все еще восхищает этот эффект.

5. На монодне как раз начинает чувствоваться независимость от еды для таких, как я, которые любят вкусно поесть. Умом понимаешь, что поесть можешь только что-то одно, а это уже было съедено сегодня и особо не хочется. И поэтому к еде не тянет совершенно. Мне кажется, помогает от пищевой зависимоти.

6. Остался вопрос по полезности таких дней. С одной стороны, в теории организму должно быть легче перерабатывать еду. С другой, все-таки однообразный набор элементов не способствует сбалансированности. Но для некоторой разгрузки вполне.

ТОП-5: самые эффективные монодиеты — RU.DELFI

Плюсы и минусы монодиет

Можно также устраивать разгрузочный монодень раз в неделю или в месяц. Делать это чаще не рекомендуется, иначе ты рискуешь заработать проблемы со здоровьем и, что особенно обидно, набрать вес еще быстрее, чем ты его потеряла.

И не забывай, что к монодиете, как и к любой другой диете, необходимо готовиться – постепенно уменьшать свой рацион и переходить на легкие продукты перед началом и также постепенно возвращаться к нормальному режиму питания по окончании монодиеты.

1. Рисовая монодиета

Рисовая диета, пожалуй, самая популярная из всех монодиет. Рис не только вкусный и полезный продукт, но еще и превосходный абсорбент, выводящий из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Это значит, что с помощью рисовой диеты ты не только похудеешь, но и очистишь организм. Лучше всего употреблять в пищу нешлифованный рис: в нем больше витаминов и питательных веществ. Тем, кто частенько прибегает к рисовым диетам, медики советуют принимать препараты с калием, чтобы этот элемент оставался в организме в достаточном количестве.

Схема рисовой монодиеты проста: ешь рис небольшими порциями через равные промежутки времени. Один из наиболее эффективных вариантов – съедать за день стакан отварного риса маленькими равными порциями, запивая их яблочным соком. Новичкам позволяется съедать в день также два-три небольших яблока. Если ты не сторонник такого экстремизма, добавь к рису немного сои, овощей, приготовленных на пару, или постного мяса.

2. Гречневая монодиета

Как похудеть с помощью гречки? Легко! В течение трех дней гречневой монодиеты ты должна съедать по небольшой кастрюле гречневой каши. Готовь ее с вечера: залей очищенную крупу крутым кипятком (на два стакана понадобится примерно полтора литра) и вари на сильном огне в течение пяти минут. Затем оберни полотенцем и оставь на ночь.

Утром за 30 минут до завтрака выпей стакан теплой воды. Раздели готовую кашу на 4 части и съешь одну четверть, запив свежевыжатым морковным или томатным соком. Через три-четыре часа после завтрака съешь еще одну четвертую часть каши и запей тыквенным или капустным соком. Оставшиеся две части съешь в течение вечера. Пить можно воду, чай без сахара или кефир. Последний стакан кефира можно выпить за 40 минут до сна. Через три дня ты – тростинка!

3. Кефирная монодиета

Кефирная монодиетав чистом виде – настоящее испытание на прочность, поэтому лучше не голодать три дня подряд, а устраивать раз в неделю разгрузочные кефирные дни. Твоя задача на день – выпить полтора литра нежирного кефира за пять-шесть приемов. Слегка подсластить жизнь можно с помощью фруктов или овощей, но их должно быть не более 500 г за день!

4. Шоколадная монодиета

У шоколадной монодиеты есть два неоспоримых плюса. Во-первых, ты в течение трех дней можешь с чистой совестью есть свой любимый продукт. А во-вторых, шоколад и кофе настолько калорийны, что ты практически не будешь испытывать чувство голода. Расписание следующее:

Завтрак: черный горький шоколад (половина стограммовой плитки), чашка кофе без сахара с обезжиренным молоком.

2-й завтрак: черный кофе без сахара (1 чашка) с обезжиренным молоком.

Обед: шоколад (половина стограммовой плитки) и чашка черного кофе с обезжиренным молоком.

Полдник: кофе с молоком (1 чашка), четверть стограммовой плитки шоколада.

Ужин: кофе с молоком (1 чашка), четверть стограммовой плитки шоколада.

После таких «десертных» дней шоколада тебе еще долго не захочется!

5. Огуречная монодиета

Монодиета на огурцах очищает кишечник, выводит шлаки из организма и отлично стимулирует обмен веществ.

Кстати, огурец еще и отличное мочегонное средство, избавляющее от отеков и припухлостей. Во время огуречной монодиеты на завтрак, обед и ужин тебе необходимо съедать салат из двух огурцов со сметаной, приправленный зеленью.

Можно добавить соль-перец по вкусу и съесть кусочек черного хлеба. После этого – чашка кофе или чая. За час до сна можно съесть яблоко или другой любимый фрукт. И не забывай, что из огурцов можно сделать отличную маску для лица!

Диета начинающей анорексички Шоко.. | Anna Bystritskaya

Диета начинающей анорексички
Шоко — 100 гр. шоколада+кофе или чай без сахара, шоколад лучше есть горький, но если съедать Риттер спорт с кокосом — на отвес это не влияет.
Только завтрак — считайте-питание до 12 утра.
Лимфир — кефир с соком лимоном, хорошая жиросжигалка.
Питьевой — только пьем, но не «обжираемся» питьем, старайтесь пить не более 600-700 ккал.
Гречка — лучше запарить ее в предыдущий день, а потом есть с кефиром (обезжиренной сметаной) без соли.
Тушеные овощи — пожалуйста, не добавляйте масло, тушите овощи в мультиварке или пароварке или на воде в сковородке.
1 день -500 кк
2 день -только завтрак
3 день -600 кк
4 день -монодень
5 день -молокочай
6 день -монодень
7 день -монодень
8 день -шоко
9 день -шоко
10 день -700 кк
11 день -монодень
12 день -завтрак — пол пачки творога, обед и ужин — кефир
13 день -молокочай
14 день -молокочай
15 день -кефир и творог
16 день -шоко
17 день -шоко
18 день -700 кк
19 день -лимфир
20 день -шоко
21 день -молокочай
22 день -монодень
23 день -600 кк
24 день -шоко
25 день -кефир
26 день -550 кк
27 день -молокочай
28 день -45-50 гр. шоко
29 день -шоко
30 день -питевой
31 день -1000 кк
32 день -молокочай
33 день -творог и кефир
34 день -гречка
35 день -гречка
36 день -шоко
37 день -монодень
38 день -питьевой
39 день -питьевой
40 день -питевой
41 день -тушеные овощи
42 день -тушеные овощи
43 день -тушеные овощи
44 день -фрукты
45 день -фрукты
46 день -шоко
47 день -шоко
48 день -монодень
49 день -монодень
50 день -монодень

Варианты монодней:
1. творог (200-700 гр.)
2. кефир
3. цитрусы (200гр. -1 кг)
4. яблоки (3-9 шт)
5. молокочай
6. курогрудь (150-500 гр)
7. соки б.с. (до 1 л)
8. зеленые овощи (до 1.2 кг)
9. ягоды (до 800 гр)
10. молоко (жирность до 2,5 % и до 1 л)
11. зеленый чай с ч.л. меда

18 вариантов разгрузочного дня. Выбери свой по вкусу!

Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в диету — быструю!
Разгрузочные дни позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме. И все разгрузочные дни без исключения способствуют быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности рациона, активизации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы.

День молочный
Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20г сахара или глюкозы.
Состав: белки — 17 г, жиры — 21 г, углеводы — 46 г.
Калорийность: 450 ккал.

День кефирный
1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6-8 приемов в день.
Состав: белки — 45 г, жиры — 0,75 г, углеводы — 57 г.
Калорийность: 450 ккал.

День творожный
600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема.
В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки — 110 г, жиры — 21 г, углеводы -11 г.
Калорийность: 691 ккал.

День творожно-фруктовый
400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов делят на 6 приемов.
Состав: белки — 81 г, жиры — 2,4 г, углеводы — 268 г.
Калорийность: 1410 ккал.

День творожно-мясной
Вареное мясо — 270 г, капуста квашеная — 300 г, творог обезжиренный — 400 г, сметана — 20 г, кофе с молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника — 3 стакана.
Состав: белки — 59 г, жиры — 41 г, углеводы — 28 г.
Калорийность: 1114 ккал.

День мясной
360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки — 99 г, жиры — 37 г, углеводы — 6,5 г.
Калорийность: 764 ккал.

День яблочный
1,5 кг яблок на 5-6 приемов.
Состав: белки — 6 г, жиры — 0 г, углеводы -170 г.
Калорийность: 690 ккал.

День тыквенный
1,5-2,0 кг печеной тыквы на 5-6 приемов.
Состав: белки — 15 г, жиры — 0 г, углеводы -130 г.
Калорийность: 580 ккал.

День картофельный
1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов.
Состав: белки — 30 г, жиры — 1,5 г, углеводы — 296 г.
Калорийность: 1245 ккал.

День арбузный
1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов.
Состав: белки — 14 г, жиры — 0 г, углеводы -184 г.
Калорийность: 570 ккал.

День огуречный
1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов.
Состав: белки — 12 г, жиры — 0 г, углеводы — 45 г.
Калорийность: 225 ккал.

День овощной
1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли).
В течение дня разделить на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.

День сухофруктовый
500 г сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов.
Состав: белки — 10 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 68 г.
Калорийность: 302 ккал.

День рисово-компотный
1,5 кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 50 г риса, 100 г сахара, 1,5 л воды. Через каждые 2-3 часа нужно выпивать стакан компота, на обед и ужин — сладкая рисовая каша, сваренная на воде.
Состав: белки — 9,7, жиры — 1,0 г, углеводы-301 г.
Калорийность: 1206 ккал.

День фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишня и т.д.) на 5-6 приемов.

День рыбный
400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов.
Состав: белки — 77 г, жиры — 10 г, углеводы — 64 г.
Калорийность: 641 ккал.

День овсяный
750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов.
Состав: белки — 24 г, жиры — 122 г, углеводы — 131 г.
Калорийность: 690 ккал.

День соковый
600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема.
Состав: белки — б г, жиры — 0 г, углеводы -20 г (сок томатный).
Калорийность: 108 ккал.

Таким образом, можно выбрать для себя подходящий день для разгрузки. Если у вас нет некоторых заболеваний, то день можно выбирать в соответствии со своими вкусами. Не любите огурцы, пейте молоко; не радуют овощи, ешьте фрукты.

 

Создавайте предметы на другой доске с индивидуальными рецептами

В связи с празднованием Дня святого Валентина на прошлой неделе наша команда разработчиков предложила дополнительные улучшения и улучшения, чтобы оптимизировать наш рабочий процесс, еще раз напомнив нам, почему мы их любим. <3

Вот некоторые из их последних творений:

  • Создавайте предметы на другой доске по индивидуальным рецептам!

Теперь вы можете использовать собственные рецепты для создания предметов на другой доске с данными из текущего элемента.

  • Улучшения интеграции Adobe Creative Cloud

Загружайте файлы прямо в столбец файлов monday.com, не выходя из Adobe CC .

  • Улучшения интеграции Jira

Теперь вы можете изменить статус задачи Jira в столбце «Понедельник».

Создавайте предметы на другой доске по индивидуальным рецептам!

Теперь вы можете использовать собственные рецепты для создания предметов на другой доске с данными из текущего элемента для создания нового предмета.

Улучшения интеграции Adobe Creative Cloud

В октябре мы анонсировали новую интеграцию с Adobe Creative Cloud и решили придать ей особый шарм!

Мы добавили новые возможности, такие как возможность загружать файлы прямо в столбец файлов monday.com, не выходя из Adobe CC.

Мы также добавили возможность поиска в Adobe Creative Cloud для поиска досок, групп и элементов на сайте monday.com, и теперь мы можем поддерживать различные типы столбцов.

Хотите узнать, как воспользоваться всеми предложениями по интеграции? Посмотрите это видео: