Можно ли накачаться за год: Как можно накачаться за год? До и после | fitnechannel

Как можно накачаться за год? До и после | fitnechannel

Фотография до и после

Фотография до и после

Грамотные тренировки с железом в связке с правильным питанием меняют тело человека. У кого-то на то, чтобы превратиться в настоящего атлета с крепкой мускулатурой уходит не один год пахоты в зале. А кому-то удаётся измениться относительно быстро. В данном обзоре вы можете посмотреть на тех атлетов, какими они были до того, как приступили к силовым тренировкам, и какими они стали спустя год упорной работы над собой.

Влад Марсов

До того, как парень начал тренироваться, его собственный вес составлял 50 килограммов и его тело не было атлетичным.

Влад Марсов до начала тренировок с железом

Влад Марсов до начала тренировок с железом

Через год регулярных тренировок, он смог победить худобу, набрав 20 килограммов мышц. Теперь он выглядит вот так:

Влад Марсов накачался за год

Влад Марсов накачался за год

Тимофей Алешин

Вот пример ещё одной трансформации. Так Тимофей выглядел раньше, когда ему было 15 лет:

До начала тренировок с железом. Тимофей Алешин

До начала тренировок с железом. Тимофей Алешин

А на следующем фото этот же парень уже в 16 лет. Думаю, результат вполне приличный.

Тимофей Алешин накачался

Тимофей Алешин накачался

Кирилл Блинов

Чтобы изменить себя, этот парень начал свой путь к совершенству с классических отжиманий.

Кирилл блинов до

Кирилл блинов до

Затем начал тренироваться с железом. Далее вы можете посмотреть изменение его тела через 365 дней.

Кирилл Блинов после

Кирилл Блинов после

Артём Замошников

И, напоследок, ещё одна трансформация. Таким Артём был до того, как начал тренировки:

Каким был

Каким был

А следующее фото уже спустя год. Прогресс виден невооружённым взглядом.

Таким стал

Таким стал

Не каждому удаётся за год тренировок превратиться в настоящего атлета. Прогресс зависит от генетики, ритма жизни, питания и многих других факторов. Но, даже за такой короткий промежуток времени вы сможете стать лучше чем были, если будете тренироваться грамотно и регулярно, а также следить за своим питанием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему руки не смотрятся внушительно в расслабленном состоянии? Несколько причин

Сладости которые повысят тестостерон у мужчин. Полезно и вкусно

Как худели российские качки 90-х? Вовсе не сложно

4 лучших упражнения для увеличения мышц рук

Как накачаться за полгода – даже если раньше никогда не тренировался | UPGrade

Знаю по себе и по многим знакомым – нередко бывает, когда в голову приходит мысль о необходимости выглядеть всё-таки мужиком. Особенно часто это случается, когда тебе уже за 30, а фигура, как у пятнадцатилетнего пацана. Разве что пузо добавилось.

Сейчас все подряд отращивают бороды, чтобы «заматереть», но, как сказал один умный человек:

Многие парни растят бороду, чтобы быть похожими на дровосеков – только не на тех, которые валят лес в глуши, а тех, которые весь день ухаживают за собой, чтобы нравиться другим дровосекам.

Кому-то борода идет, кому-то нет, дело ваше. Но спортивная подкачанная фигура идет всем – тут я полностью уверен.

Частая причина, почему люди начинают и скоро бросают тренировки – отсутствие видимых результатов. Поэтому для своей методики я поставил во главу угла ускоренный набор мышечной массы. Естественно, кое чем придется пожертвовать. На практике всё это выглядит вот так:

1-2 месяц.

Пришла пора познакомить организм с железом. Пробуйте работать с собственным весом, гантелями, гирями, штангой. Турник и разборные гантели с предельным для вас весом – идеально для начала тренировок. Первые 2 месяца тренируйтесь по методу «Full body», то есть «всё тело», прорабатывайте все группы мышц на КАЖДОЙ тренировке.

Например так: приседания с гантелями, подтягивания, отжимания, жим гантелей вверх, подъем гантелей на бицепс, упражнение на пресс на выбор. Готовьтесь к тому, что тренировка будет долгой – 1.5 -2 часа. Чтобы не «сдохнуть» не гонитесь за весом – сейчас главное приучить тело к нагрузкам.

Сразу же корректируем питание. Больше белка! Нет, вы едите недостаточно. Мясо, рыба, яйца, творог – наши лучшие друзья. Сахар, булочки, печенье, шоколад – забудьте. Углеводы тоже нужны, но более энергоемкие – каши, спагетти, бобовые.

Тренируйтесь не меньше 2 раз в неделю, а лучше 3 – смотрите по самочувствию.

2-4 месяц.

К этому моменту должна выработаться привычка к тренировкам. Если они не доставляют вам радость и приходится себя пересиливать – вы что-то делаете не так. На 3 месяце можно переходить к серьёзным весам и выполнять упражнения до отказа. Желательно ,чтобы вас при этом кто-то страховал. К концу 4 месяца вы должны увидеть, какие мышечные группы развились лучше других, что у вас лучше развивается гинетически.

Сделайте на этих мышцах акцент. Тренируйте их больше и чаще других, чтобы разогнать результат. Так вы скорее достигнете визуальных изменений, которые будут хорошо заметны. Это прекрасная мотивация продолжать тренировки.

В этот период вы должны заметить, что вас вес либо растет, либо остается прежним, но при этом вы становитесь только стройнее. Это нормально – мышцы весят больше жира. На этом этапе можете разделить тренировку по мышечным группам – например, во вторник тренировать бицепс и спину, а в пятницу трицепс, ноги и грудь. Варианты «сплита» (так называется подобное разделение) бывают разные, выбирайте подходящий. Но избегайте слишком частых тренировок – они вам пока что противопоказаны. Не менее 48 часов между тренировками, а если устаете – даже больше.

Всё это время, вы продолжаете усиленно питаться белками, полезными жирами (рыба, яйцо, жидкие растительные жиры) и сложными углеводами. Ешьте чаще, не меньше 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Белка в день должно быть не меньше, чем «Ваш вес* 1.5». То есть для 70кг парня, нужно около 100г белка – это 400г куриной грудки, говядины или рыбы/ 20 яиц/ 550 г. творога. Само собой нужно совмещать разные источники белка, чтобы набрать нужную норму.

При таком образе жизни, через 6 месяцев вы точно станете заметно больше и крепче, если ваша генетика, конечно, не абсолютно уникальная. Питание и активность всё-таки куда важнее генетики и в плане здоровья и в плане тренировок.

Можно ли накачаться за полгода

Реально ли набрать мышечную массу за полгода, и если «да», то сколько это будет в граммах? Ответ положительный – можно увеличить ее и за месяц, и за два, но за 6 месяцев вы получите 15 кг чистого веса мускулов. Давайте разберемся вначале с одним вопросом.

Отчего растут мышцы?

Сразу напрашивается ответ: «Оттого, что их все время качают». Но, это не совсем точно. Многие парни бьются над ними не один год, но все без толку. А дело здесь в анаболизме – процессе роста мышечной ткани, ведь именно он делает большим вес и объем мускулов. Происходит следующее.

Человек идет в зал и в процессе тренировки повреждает мышцы. Образуются микротравмы, вызывающие воспаление, проходящее 3 стадии:

1. Повреждение. Это сознательно совершаемые нами действия во время тренировки.
2. Отек. Именно он вызывает болевые ощущения после тренинга. 
3. Анаболическая стадия – последняя фаза воспаления, которую можно назвать заживлением.

В итоге, воспаление мышц закончится их ростом, если:

• повреждения не будут слишком большими,
• организм получит адекватное количество нутриентов, способных обеспечить заживление и увеличить мышечную массу.

Процесс анаболизма обусловлен половыми гормонами, в первую очередь, тестостероном и соматотропином (гормоном роста). Чем их больше, тем быстрее организм построит мышцы.

Как увеличить количество гормонов

Всплеск анаболических гормонов произойдет, если обеспечить им хорошую встряску – стресс. Чем большее количество мышц его получит, тем активнее станет выброс гормонов для заживления их микротравм. Именно в этом и заключается ответ на главный вопрос: «Можно ли накачаться за полгода?». Да, если устроить гормональную революцию.

Вы, наверняка задумывались, почему не растет двуглавая мышца, если накачивать только ее? Дело в том, что процент массы бицепса слишком мал по отношению к общему весу мышечной ткани, и сколько бы вы его не убивали, этого будет недостаточно, чтобы организм отреагировал бурным взрывом гормонов. Все обойдется небольшим фоном, по месту.

Другое дело, если с накачкой бицепса вы используете упражнение, в котором будет задействовано 50% всей мышечной массы. Тогда мир и спокойствие будут нарушены, а стресс не пройдет незамеченным.

Как накачать мышцы за полгода

Обязательное условие – тренировка с отягощением. Это может быть бодибилдинг, фитнес, атлетика. Достаточно заниматься 3 раза в неделю часа по полтора. Итак, основное, что нужно делать:

1. Накачивайте бицепс одновременно с тренировкой ног, груди, плеча или любой другой, состоящей из тяжелых базовых упражнений.
2. Вполне подойдут: подъем штанги на бицепс с обычным или изогнутым грифом прямым и обратным хватом; подъем гантели на бицепс стоя, сидя, с супинацией или без нее. Вообще, хватит двух или трех упражнений с пятью подходами.
3. Дайте мускулам время восстановиться, не напрягайте их ежечасно. Чтобы ваши руки стали весить больше, обрели массивность, не забывайте качать трицепс.
4. Питайтесь 4-5 раз в день. Нельзя набирать в тарелки слишком много еды. Порции не должны превышать размера двух ваших кулаков, соединенных вместе.
5. К утреннему приему пищи добавьте домашний, спортивный гейнер (или замените им завтрак), можно употребить чистый протеин (гидролизат).
6. Питание должно быть сбалансированным, но с повышенным калоражем. Соотношение нутриентов: белок – 2 г; жиры – 1 г; углеводы – 6 г на килограмм веса человека. Низкокалорийная диета сведет на «нет» все ваши усилия. Особенно, если вы эктоморф. Тогда, небольшие излишества в отношении жиров и углеводов вам не повредят. Даже, напротив. Но, чем ближе ваше тело к эндоморфному типу, тем жестче должны быть ограничения в отношении основных нутриентов.

Такая программа тренировок поможет вам за полгода набрать хорошую мышечную массу. Но, помните, что вы индивидуальны, адаптируйте ее под ваш соматический тип и потребности.

Видео: как накачаться за полгода

Почему вы не сможете накачаться за месяц и даже за год?

Хотите знать почему вы не сможете накачаться даже за год своих тренировок? Тогда читайте статью «Почему вы не сможете накачаться за месяц и даже за год?»…

Сейчас на просторах интернета очень много завлекательных сайтов, которые обещают вам чудодейственные препараты или волшебные методы тренировок. После использования, которых, буквально через месяц вы просто преобразитесь и наберёте 8-12 кг чистой мышечной массы.

Ну а те, кто немного поумнее, пишут, что вы сможете набрать 8-12 кг мышечной массы за 3-4 месяца. Но это возможно лишь в том случае если вы…

1. Новичок и совсем недавно начали заниматься
2. Употребляете фармакологию

Во всех остальных случаях набрать 8-12 кг мышечной массы за 3-4 месяца будет просто не реально. Особенно это очень хорошо знают атлеты с большим стажем и опытом тренировок.

Да и что собственно это будет за мышечная масса?

Если вы думаете, что вы наберёте 8-12 кг исключительно чистых мышц, т.е. наберёте чистое мясо, то тут вы глубоко просчитались…

Если кто-то до сих пор думает, что за месяц-два или даже за три или четыре месяца на них налипнет скажем 5 кг чистых мышц, то видимо ваша компетенция в этом вопросе ниже среднего…

Потому что на вас налипнет в лучшем случае всего лишь 0.5 кг чистого мяса, а порой и того меньше, а всё остальное 7-8 кг это будет просто вода и жир.

Я как-то уже писал о том, сколько в действительности может набрать натуральный атлет чистого мяса за год своих тренировок. И поверьте эта цифра будет никак не 8-12 кг и даже не 5 кг, а всего лишь 1.5-2 кг чистых мышц.

Это при условии того, что вы будете целый год пахать как проклятый в зале и возможно вы даже сможете набрать 2.5-3 кг чистых мышц и это при условии того, что у вас к тому же будет ещё и потрясающая генетика, но это вряд ли. И скорее всего чуда не случиться и вы в лучшем случае сможете набрать всего лишь 1-1.5 кг чистого мяса.

Но чаще всего многие атлеты даже и этого не могут набрать!

Если вы думаете, что 1.5-2 кг чистых мышц это мало, тогда умножьте эту цифру на 10 лет своих тренировок. Получается весьма неплохая цифра в 15-20 кг.

Думаю, в этот самый момент вы немного призадумались…

Ну, а если вдруг вам до сих пор кажется, что и этого мало, чтож тогда сходите на рынок, пускай вам взвесят эти самые 15-20 кг мяса. И вы посмотрите на всю эту гору, так сказать, живьём, своими глазами…

А теперь посмотрите в зале по сторонам на тех, кто занимается уже больше 10 лет и скажите, многие ли из них могут похвастаться такой солидной прибавкой в 15-20 кг чистых мышц за 10 лет тренировок?!

Я думаю, что таких наберётся менее 1% процента, кто достиг хотя бы даже такой, как вы считаете незначительной прибавки…

Накачаться за 3 месяца — Atletizm.com.ua

Накачаться за 3 месяца

Можно ли накачаться за 2-3 месяца? Этот вопрос задают наиболее часто. Как накачаться за 3 месяца без спортивной фармакологии и возможно ли это?

Да, сейчас много где можно услышать о чудесных методиках, позволяющих это сделать, но если вы серьезно занимаетесь спортом, то конечно, знаете, что это просто нереально.

За более чем 30 лет серьезных занятий спортом я таких методик не встречал. Конечно, есть множество мнений по этому поводу. Но! Не применяя спортивной фармакологии, за 3 месяца можно только войти в начальную форму. Подчеркиваю: в начальную. Это если говорить о бодибилдинге и силовых видах спорта.

Наверное, вам иногда тоже приходилось слышать такое: я занимаюсь всего 3 недели, а уже пресс кубиками. И это пишет девушка. Обычно это означает только то, что ей не хватает килограмм 8-10 до ее нормального веса. Красиво ли это? Возможно, но на любителя.

Можно ли накачаться за 3 месяца без химии?

Итак, что же принято относить к продуктам спортивного питания и как они могут помочь в тренировках? Вообще, грань между спортивным питанием и химией довольно условная, так как гормональные препараты уже давно и широко применятся в спорте.

Конечно, есть методики и залы, где при помощи спортивного питания за 3 месяца могут помочь Вам добиться видимого результата. Хотя, следует сказать, что для человека это неестественно.

Опытным спортсменам известно, что без спортивного питания, куда относятся и гормональные препараты (то есть то, что принято называть химией), таких результатов, как мы видим в культуризме, достичь почти невозможно. Кто-то скажет, что это спорный вопрос, ведь в начале прошлого века таких средств не было, а атлеты давали свои рекорды. НО. Шли то они к этим рекордам многие годы.

Но мы уходим от темы. Любой опытный тренер вам скажет, что 3 месяца — это совсем не тот срок, в течение которого можно достичь результатов. Да. Бывают случаи, когда у человека хорошая генетика и природные данные. Их можно развить на начальном уровне за довольно короткое время.

Можно форсировать события при помощи спортивного питания. Принято считать, что это даст негативные последствия в дальнейшем. И известно немало таких случаев. Хотя, конечно, в 20 лет кажется, что 30 — это очень далеко, да и просто никогда мне тридцати не будет. А про сорок, или 50 даже и говорить нечего.

Как накачаться за 3 месяца и стать инвалидом

А по поводу накачаться за 3 месяца я скажу так: в 16 или 20 лет можно делать все и как угодно. Даже не правильно. Это все равно даст положительный результат в этом возрасте на некоторое время. Но не будут ли отрицательные  последствия потом? Ведь накачанный бицепс, за которым так гонится большинство молодых людей, смотрится неплохо. Даже не смотря на то, что через 7-10 лет будет разрушена спина, и бицепс сойдет на нет. К сожалению, далеко не каждый задумывается о том, что будет потом.

А ведь здоровье – оно одно, и недаром в системе жизненных ценностей его часто ставят на первое место. Грамотные занятия атлетизмом позволят вам иметь привлекательную спортивную фигуру и выгодно отличаться на фоне людей, которые пока не хотят уделить время себе и не могут найти возможности заниматься.

Для чего нужен персональный тренер

2-3 месяца — это только начало пути. Нужно прозаниматься хотя бы год, чтобы можно было говорить о результатах. Но что такое какой-то один год?!

И вы, наверное, догадались уже о том, что необходимы регулярные занятия. Для того, чтобы занятия дали максимальные эффект лучше всего, конечно, заказать индивидуальную программу тренировок у персонального тренера. Почему? Все просто.

Каждый человек индивидуален, и часто у многих есть определенные проблемы со здоровьем, не редко встречаются проблемы и с позвоночником. Персональный тренер учтет Ваши индивидуальные особенности при составлении тренировочной программы. То есть примерно за год занятий Вы сможете значительно улучшить свое здоровье и приобрести красивое, гармонично развитое тело.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок уже сегодня!

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 68812

Можно ли накачаться за месяц в домашних условиях или в зале

Все, кто прошел тернистый путь тренировок в тренажерном зале, и имеют хотя бы небольшой опыт, знают правильный ответ на вопрос. Вы, наверное, уже догадались. Но, все относительно, и для каждого термин «накачаться» имеет свои рамки. Давайте же во всем этом разберемся.

Содержание

Цель и результаты

Для начала определитесь, что вы подразумеваете под этим запросом. Для вас накачаться – это получить рельефные очертания, словом, атлетическую форму с небольшими объемами, или же это ассоциация с формой выступающих культуристов, пусть даже в «легких» категориях. Может, это нечто совершенно другое. В любом случае, при употреблении словосочетания «накачанное тело» мы подразумеваем занятия в тренажерном зале и представляем опытного атлета.

Возможно ли накачаться за 1 месяц

Чтобы долго не тянуть, давайте узнаем, чего мы вообще можем добиться за месяц.

Если вы начинаете тренироваться с нуля, то за этот период ваши мышцы и связки будут привыкать к нагрузке. В это время ткани становятся плотнее и сильнее, что в дальнейшем будет способствовать преодолению большей нагрузки, то есть подъему большего веса оборудования.

Итак, что выполняет новичок в этот период – вводную программу. Эта программа подразумевает выполнение упражнений преимущественно на тренажерах с небольшим весом по 15 повторений в среднем. Осваивается правильная техника выполнения, спортсмен начинает лучше контролировать свои мышцы, ощущая, какие группы работают, а какие нет. Такой режим способствует общему укреплению, он не направлен на рост массы. Конечно, тело поменяет форму, станет подтянутее, у кого-то рельефнее, но это будет незначительный результат. Вряд ли кто-то оценит свою форму, как «накачался». Нет, ни нагрузки, ни времени недостаточно для гипертрофии мышц.

Возможно, более подготовленные спортсмены, занимающиеся другими видами спорта, быстрее получат рельефное, подтянутое тело и это сойдет за результат. Но с неподготовленным телом все иначе.

Мышцы в принципе не растут быстро. Для роста массы реально нужны годы, может уже и через полгода результат вас вполне устроит, но через месяц – никак, к сожалению. Мышцам нужны постоянные нагрузки, при которых волокна преодолевают усилия, способствующие увеличению объема, здесь же важную роль играет и питание. А увеличение мышц в объеме даже на сантиметр может занять несколько месяцев. Поэтому реально оценивайте ситуацию. Месяца хватит только для адаптации мышц к нагрузке, для роста массы нужны годы.

Видео: можно ли накачаться за месяц

как за полгода из домохозяйки с целлюлитом стать финоняшкой

При регулярных тренировках и здоровом питании мы худеем правильно: теряем жир и приводим мышцы в тонус. Парадокс в том, что целлюлит при этом становится как будто еще более заметным. Количество клеток жировой ткани не меняется, но вот их липидная «начинка» постепенно расщепляется. Из плотных, наполненных «пузырьков» жировые клетки превращаются в пустые «фантики». Жировая ткань становится неоднородной, рыхлой. Но это хороший знак, показывающий, что ты худеешь!

Наша задача — этот процесс ускорить. И в этот момент идеален будет самомассаж. Хорошо, конечно, если у тебя есть профессиональный массажист и время, чтобы на постоянной основе ходить к нему несколько раз в неделю, это очень здорово. Но при соблюдении правильной техники массажа ты можешь все делать самостоятельно. Например, с помощью специальных банок, жесткой щетки, даже обычной кухонной скалки (мой любимый способ!) можно эффективно промассировать проблемные зоны. Принципы почти одинаковы: работаем на протяжении 15-25 минут, двигаясь снизу вверх, по ходу лимфотока, не задевая внутреннюю поверхность бедра, где «проложены» важные лимфоузлы, до стойкой красноты и ощутимого разогрева кожи. Спустя пару месяцев ты поймешь, что можешь сниматься в рекламе нижнего белья.

Я прошла путь от отчаяния и тотальной нехватки времени к формированию красивого, здорового тела и любимой работе. Сегодня я уже не просто домохозяйка, а тренер, который собрал полноценную команду из профессионалов, разработавших курс домашних тренировок, помогающих похудеть и впустить в жизнь больше красоты и здоровья. Надеюсь, мои «мемуары» вдохновят и тебя на то, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему!»

Благодарим Наталью Кузьмич за помощь в подготовке материала. Кстати, на ее YouTube-канале ты найдешь множество интересных и полезных вариантов домашних тренировок.

Только откачка за последний год

Автор: Аманда Гленн, CLC. Последнее обновление 25 октября 2020 г. . Сообщение 25 октября 2020 г. .

Многие мамы, которые еще только сцеживают молоко, когда их ребенку исполняется один год, решают перевести своих детей на коровье молоко и начать процесс отлучения от груди. Тем не менее, некоторые эксклюзивные памперы предпочитают продолжать качать! Вот почему это может иметь смысл, а также некоторые общие проблемы и советы по исключительно откачиванию крови за последний год.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

Почему качать только в прошлом году?

Есть много причин, по которым эксклюзивная пампер может продолжать сцеживать молоко после того, как ее ребенку исполнится один год. Некоторые из них включают:

Затруднения при переводе ребенка на другое молоко

Иногда бывает сложно отказаться от грудного молока.

Например, у некоторых детей есть аллергия, и на поиск заменителя молока, например козьего, соевого или миндального, может потребоваться некоторое время. Младенцам также может потребоваться смешать новое молоко с грудным молоком, пока они приспосабливаются.

Достичь цели пожертвований

Некоторые эксклюзивные насосщики с переизбытком отдают свое лишнее молоко в молочный банк, и у них может быть цель получить определенное количество унций, которое они хотят отдать.

Другие могут делиться молоком с другой семьей и хотят продолжать делать это до тех пор, пока другой ребенок не достигнет определенного возраста или определенного рубежа.

Для защиты от болезней

Некоторые мамы решают продолжить сцеживание, если первый день рождения их ребенка совпадает с началом сезона гриппа или когда ребенок переходит в детский сад, чтобы и дальше получать пользу от антител в грудном молоке.

Ребенок с особыми потребностями

У некоторых младенцев есть определенные медицинские потребности (например, синдром тихой аспирации и проблемы с пищеварением), когда им было бы полезно продолжать получать грудное молоко.

Общие проблемы с исключительно длительной перекачкой

Ниже приведены три типичных проблемы, с которыми мамы сталкиваются с сцеживанием в течение последнего года.

Запас молока

Самая большая проблема, с которой сталкиваются исключительно сцеживающие молоко матери после отметки года, — это обеспечение молока.

Виной всему часто гормоны. Даже если вы строго придерживаетесь графика сцеживания и делаете все, что должны, иногда изменения уровня гормонов могут вызвать снижение количества молока.

Это особенно часто встречается, когда у вас возвращаются месячные или если вы снова забеременеете.

(И то, и другое случилось со мной.Когда я снова забеременела через 14 месяцев после родов, мои запасы в одночасье почти прекратились. А до этого, когда у меня возобновились месячные, я наблюдал постоянное снижение предложения каждый месяц, и казалось, что не было ничего, что могло бы помочь вернуть его.)

Поддержка семьи и друзей

Еще одна проблема, с которой некоторые мамы борются, — это получение поддержки от семьи и друзей.

Исключительно накачивание уже может ощущаться как пребывание на острове — в конце концов, вы можете не знать никого, кто занимается насосом, — но выполнение этого в течение года может быть еще более изолированным, если люди, близкие вам, не понимают, почему вы продолжаете накачать.

Выход из дома

Еще одна проблема может заключаться в том, чтобы выйти из дома и заняться сцеживанием в общественных местах или путешествовать с грудным молоком.

Очевидно, что многие мамы сталкиваются с обоими этими проблемами в первые 12 месяцев. Однако, когда ваш ребенок станет малышом, вы можете захотеть чаще выходить из дома, чтобы он мог потратить немного энергии. Вы также можете отправиться в поездки, которые вы откладывали, когда ваш малыш был младенцем и не спал всю ночь.

Сеансы сцеживания и употребление грудного молока, когда вы более активны, могут все это усложнить.

Советы исключительно для откачки в прошлом году

Если вы решите продолжать качать в течение года, вот несколько советов, как справиться с этими проблемами.

1. Соблюдайте свой график откачки и процедуры, чтобы свести к минимуму риск потери подачи. Вы не можете контролировать свои гормоны, но постоянный график сцеживания — это то, что вы МОЖЕТЕ контролировать.
2. Если у вас возобновятся месячные, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить потерю снабжения, например, примите добавку кальция и магния. Вот еще несколько дополнительных стратегий.
3. Убедитесь, что ваш график является управляемым и реалистичным на данный момент вашей жизни. Если вы все еще просыпаетесь посреди ночи, чтобы сцеживать молоко, подумайте о том, чтобы прервать этот сеанс, даже если это означает потерю снабжения, или перенести его на дневное время. Выясните, что работает для вас в данный момент вашей жизни — который может быть не таким, как это было несколько месяцев назад — и составьте свой график, чтобы он соответствовал ему.
4. Если у вас сеансы сцеживания, которые проводятся не во время сна вашего ребенка, постарайтесь как можно более комфортно сцеживать молоко в общественных местах, когда это необходимо, чтобы вы могли выйти из дома вместе с малышом.
5. Обратитесь за поддержкой в ​​Интернете. Если ваши друзья и семья не особенно понимают, присоединяйтесь к эксклюзивным группам накачки в Facebook (вот та, которую я начал, но есть и другие!) И подпишитесь на рассылку новостей. Ты не одинок!

Вы качали исключительно в течение последнего года? Расскажите нам о своем опыте и поделитесь с нами своими советами ниже в комментариях!

использованная литература

1. Интервью по электронной почте с Айсварьей М., проведено 25.08.18.
Сообщение в Facebook
2. Exclusively Pumping Mamas, 09.09.18. https://www.facebook.com/exclusivepumping/posts/867187293488366

Как выглядит прокачка после первого дня рождения? — Bay Area Breastfeeding

Последняя часть утверждения, «столько, сколько взаимно желательно», немного расплывчата, и поэтому большинство людей придерживаются этого «12-месячного возраста» как окончательного слова о том, как долго матери должны кормить грудным молоком. для своих младенцев. Напротив, заявление Всемирной организации здравоохранения:

Исключительно грудное вскармливание рекомендуется до 6 месяцев с продолжением грудного вскармливания вместе с соответствующим прикормом до двух лет и старше.(ВОЗ 2015)

Помимо рекомендаций, мамам, которые исключительно сцеживают молоко или которые работают полный рабочий день и сцеживают молоко для кормления своих детей во время разлучения, должны преодолеть множество препятствий, чтобы продолжать давать молоко.

Обычно проблемы с поставками являются общей проблемой. По мере того, как младенец превращается в малыша, мамы начинают увеличивать количество твердой пищи, которую они дают своим детям, и уменьшают количество кормлений из бутылочки. Изменение спроса повлияет на предложение, поскольку мамы не будут чувствовать такого давления, чтобы дать столько унций, и начнут постепенно отказываться от одного или двух сеансов сцеживания.Беременность также может негативно повлиять на питание. «Я думаю, что продолжала бы сцеживать молоко, пока мои запасы не истощились до такой степени, что это больше не имело смысла», — сказала мне Аманда Гленн, автор книги «Эксклюзивное сцеживание и поставка молока». Для нее это означало всего 1-2 унции в день, но после беременности ее запасы уменьшились настолько, что она отняла сына от груди. Мамы тоже очень устают от сцеживания. Я спросил Алину Л., еще одну маму, которая качала, работая полный рабочий день, что она думает об этом. «Накачивание — это не развлечение», — сказала она.«Я думаю, что всем нравится достигать отметки в один год, когда они могут« повесить рожки »».

Большинство общих правил сцеживания младенцев применимо и к грудному вскармливанию. Мамам необходимо проводить сеансы сцеживания, когда они могут, иметь достаточно сеансов сцеживания, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, и использовать методы релаксации и практического сцеживания, чтобы максимально использовать вашу грудь. По мере роста ребенка некоторые вещи становятся проще. «Вам не нужно сцеживать молоко так часто, поскольку малыш [и] меньше полагается на грудное молоко и больше на твердую пищу», — сказала Аманда.«Как правило, вы можете планировать сеансы сцеживания во время сна, а сон малышей обычно более предсказуем, чем сон младенца». Для мам, которые сцеживают молоко на работе и кормят грудью прямо из груди, когда вместе, выходные могут быть временем «наверстывания», чтобы увеличить объем молока, не беспокоясь о молокоотсосе.

А как насчет других проблем?

Алина рассказала мне, что кластерное кормление и обратный цикл были обычным делом в ее опыте. «Многие работающие мамы не готовы к кластерному уходу и уходу в ночное время», — сказала она.«[Они] также попадают в ловушку, потому что ребенок просыпается в 5 часов утра и хочет [sic] поесть кластером, тогда мама не может принять душ и одеться. […] Раньше я предлагала поставить будильник на 4 часа утра и устроить кормление во сне с младенцем «. (Кормление во сне — это когда вы прикладываете ребенка к груди, пока он спит, а он сосет, не просыпаясь.) Она отмечает, что это приведет к тому, что мама будет меньше спать, поэтому решение о том, делать вы это или нет, — это личное решение. это.

Многие мамы обеспокоены тем, что их запасы истощаются, поскольку они сокращают сеансы сцеживания. Я спросила Алину, нужно ли сцеживать молоко для продолжения грудного вскармливания, если маме нужно работать. «Нет, — сказала она, — вы всегда можете давать смесь в течение дня и кормить грудью, когда вы вместе. И вы должны быть готовы вставать ночью». Аманда начала вводить коровье молоко после первого года жизни, смешивая его с грудным молоком в бутылочках. «Я начал добавлять брызги (буквально около столовой ложки) в бутылки моего сына, просто чтобы посмотреть, что произошло [и] примет ли он это. Он принял это нормально, и я постепенно увеличивал количество, пока бутылки не стали полностью коровьими. молоко «, — сказала она.Алина отметила, что многие мамочки, которых она знала, продолжали сцеживать молоко в течение последнего года из-за аллергии на такие продукты, как коровье молоко. Если аллергия не является проблемой, мамам, возможно, не нужно сцеживать молоко во время разлуки и продолжать кормить грудью, когда они вместе.

Какой последний совет эти мамы могут дать мамам, которые сцеживают молоко в последний год?

Аманда сказала: «Я бы посоветовала продолжать, пока это имеет смысл для ВАС. Вы сделали своему ребенку отличный подарок, сцеживая молоко, пока у вас есть молоко, и вы должны продолжать это делать столько, сколько вы думаете. что оно того стоит и что прокачка имеет смысл как часть вашей жизни.Когда это становится ужасной рутиной, или вы хотите, чтобы ваше время откачивания вернулось к другим делам, или вы не можете справиться с тем, что еще один забитый канал, это на 100% нормально, чтобы остановиться.

Алина подняла то, о чем я не подумал. Первый совет — проверить законы [вашего] государства. В некоторых штатах защищают сцеживающих мам только ребенка до 1 года. «BABE находится в Техасе, и здесь вообще нет законов, защищающих работающих мам. (На момент написания этой статьи в Сенате Техаса слушается законопроект по исправлению этого положения. .Подробнее читайте здесь.) Алина также сообщила, что насосы нужно обслуживать, а трубки и мембраны нужно регулярно заменять. В этом вам поможет производитель помпы. Ее последним лакомым кусочком было то, что «[м] любая женщина испытывает провал снабжения, который начинается при овуляции и продолжается до начала цикла. Постоянный прием кальция / магния в течение всего месяца может помочь избежать этого».

Накачивающие и / или работающие мамочки! Что вы можете посоветовать по поводу сцеживания в последний год? Поделитесь с нами своим опытом! Там так мало статей, но я знаю, что вы там!

Аманда Гленн является создателем ExclusivelyPumping.com . Вы можете найти ее на Facebook по адресу https://www.facebook.com/exclusivepumping .

Выраженные мнения принадлежат респонденту и не обязательно отражают точку зрения Bay Area Breastfeeding and Education.

Готовы ли вы отлучить от молокоотсоса?

Вы сцеживаете молоко своему ребенку на работе?
Вы сцеживаете молоко исключительно для своего ребенка?
Вы готовы отказаться от помпы?

Вы качаете исключительно ¹ и нуждаетесь или желаете прекратить качать?
Вам интересно, как уменьшить количество сеансов сцеживания? Устали качать на работе? Хотя «подходящего» времени для прекращения использования помпы нет, Американская академия педиатрии ² рекомендует давать грудное молоко (или смесь) по крайней мере в течение первого года, когда это возможно.

Вот некоторые из причин, по которым люди отказываются от помпы:

1. Готов к прекращению сцеживания на работе или в школе по достижении 12 месяцев.
2. Желание или необходимость прекратить сцеживание до того, как ребенку исполнится 12 месяцев, и он будет давать либо собственное ранее замороженное молоко, либо смесь. Некоторые матери предпочитают давать донорское молоко. ³
3. Готов к отлучению от помпы только после откачки.
4. Принесла домой недоношенного ребенка из роддома.
5. Выкачивание для увеличения количества молока прошло успешно и больше не требуется.

Существует несколько способов отлучения от помпы, и вы также можете комбинировать их. Независимо от того, являетесь ли вы исключительным пампером («EPer») или просто сцеживаете молоко в определенное время дня (например, на работе или в школе), процесс отлучения от груди остается одинаковым. Хотя у всех разный опыт, Я обнаружил, что как только я перестал сцеживать молоко на работе и мне не приходилось мыть части и беспокоиться о том, хватит ли у меня молока на следующий день, я смог в полной мере больше наслаждаться своими отношениями с медсестрой (не то чтобы это уже не было приятным).И сумок, которые нужно таскать туда и обратно с каждым днем, становилось все меньше! Отлучение от помпы не означает, что вы должны отлучать ребенка от груди; вы все еще можете продолжать кормить грудью. Вам нужно будет постепенно отказываться от помпы, чтобы свести к минимуму дискомфорт и избежать мастита, закупорки протоков и других проблем, как если бы вы отказались от прямого кормления. Ваша выработка молока будет регулироваться сама собой, и ваше тело приспосабливается, а это означает, что большинство людей могут продолжать кормить грудью без каких-либо проблем.

1. Распределите занятия
Постепенно распределите занятия, но позвольте комфорту быть вашим проводником и уделяйте внимание своему телу.Например, если вы обычно делаете сцеживание каждые три часа в 9:00, 12:00 и 15:00, попробуйте делать сцеживание каждые 4 часа в течение нескольких дней (10:00 и 14:00), постепенно увеличивая это время. В течение следующей недели вы можете прервать сеанс, поскольку этот процесс требует времени. Чтобы отучиться от нескольких сеансов сцеживания, может потребоваться несколько недель. Это может быть не идеально, если у вас нет сверхгибкого графика работы с вашим работодателем.

2. Сократите сеансы
Постепенно убирайте минуты из сеанса, который вы хотите прервать.Это можно сделать двумя способами.

Один из способов — употреблять по 2-3 минуты через день, пока вы не почувствуете дискомфортное чувство сытости и ваше тело не сможет справиться с отказом от сеанса. Например, если вы обычно качаете 20 минут, попробуйте 18 минут, а через пару дней уменьшите время до 16 минут и так далее. Продолжайте так, пока не почувствуете, что сеанс можно прервать.

Другой способ — сбрасывать 3-5 минут каждые 3-5 дней до тех пор, пока не будет прервана вся сессия. Например, если вы обычно сцеживаете 20 минут, попробуйте 15 минут в первую рабочую неделю, а затем уменьшите до 10 минут на следующей неделе.Опять же, позвольте вашему телу сказать вам, когда сеанс можно прервать. Некоторые матери могут прекратить занятия, когда они достигли 10 минут, но некоторым может потребоваться прекратить сеанс примерно через 7-8 минут.

3. Прерывание по одному сеансу за раз
Сеансы накачки можно сократить до одного сеанса в день. Например, если вы тренируетесь три раза в день — 9 утра, 12 вечера и 15 часов — попробуйте отказаться от одного сеанса, продолжая при этом два других. Откажитесь от 12-часового сеанса и прокачайте два других сеанса. Через несколько дней попробуйте отказаться от одного из других сеансов, исходя из вашего уровня комфорта, и, наконец, отказаться от последнего сеанса через несколько дней после этого.Если каждые несколько дней слишком быстро, уменьшите его до недель: на неделе 1 отбрасывается первый сеанс, на неделе 2 — второй сеанс, а на неделе 3 — последний сеанс. Если вы чувствуете себя слишком сытым, вы можете сцеживать ровно столько, чтобы уменьшить дискомфорт.

Нет установленных правил об отлучении от помпы. Просто не забывайте делать это медленно и постепенно, чтобы минимизировать дискомфорт и избежать таких проблем, как мастит и закупорка протоков. Слушай свое тело! Этот процесс сообщает вашему организму, что требуется меньше молока, и ваше количество молока изменится.

Спрос и предложение
Одной из основных биомеханических характеристик производства молока ⁴ является спрос и предложение. Если присутствует стимуляция и дренаж молока, то для удовлетворения этой потребности производится больше молока. Если нет стимуляции и молоко не удаляется, мозг посылает телу сигнал о том, что молоко больше не нужно. Однако это не означает, что производство молока полностью прекращается. Тело приспосабливается, и в периоды отсутствия стимуляции вырабатывается меньше молока.«Вот сколько матерей отлучают от помпы в течение полного рабочего дня и продолжают кормить грудью, когда вместе без проблем. Их тела приспосабливаются к их потребностям. Разве не удивительно человеческое тело?

Альтернативное молоко?
Если вы прекращаете отлучение от помпы до 12 месяцев, то AAP рекомендует ² отлучить вас от собственного ранее замороженного молока или смеси.

Если вы отказываетесь от молокоотсоса после 12 месяцев и продолжаете кормить ребенка грудью не менее 3-4 раз в течение 24 часов, добавление альтернативного молока может не потребоваться.Вы или ваш опекун можете предложить воду во время еды. Ваше молоко предназначено для вашего питомца, поэтому, если вы все еще кормите грудью 3-4 раза в день, и вы, и ваш ребенок по-прежнему получаете удивительные преимущества кормления в течение последних 12 месяцев! ^5,6

После прекращения сцеживания некоторые матери предпочитают вводить напитки (кроме коровьего или соевого молока), например кокосовое, миндальное или рисовое молоко. Ни в коем случае не следует рассматривать эти напитки как заменители молока или смеси — они имеют очень низкую питательную ценность.Если вы собираетесь предложить альтернативный напиток, обязательно сначала кормите ребенка СВОИМ молоком, а не смешивайте их вместе. Перед тем, как полностью отказаться от сцеживания, важно убедиться, что ваш питомец переносит альтернативы. Если вы решили ввести альтернативный напиток, а вашему ребенку не нравится вкус, некоторые матери смешивают молоко и любой напиток, который они вводят. Например, если вы переходите на кокосовое молоко, смешайте 75% грудного молока и 25% кокосового молока, 50% грудного молока и 50% кокосового молока, 25% грудного молока и 75% кокосового молока и, наконец, 100% кокосовое молоко.

Некоторые люди продолжают сцеживать молоко после 12 месяцев и предлагают твердое и сцеженное грудное молоко. Фактически, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНИСЕФ рекомендуют продолжать сестринское дело до двух лет и старше. ⁷

«Грудное молоко продолжает обеспечивать значительное количество основных питательных веществ даже после первого года жизни, особенно белков, жиров и большинства витаминов».
— Дьюи 2001 ⁸

На второй год (12-23 месяца) 448 мл грудного молока обеспечивает:
29% потребности в энергии
43% потребности в белке
36% потребности в кальции
75% потребности в витамине А
76% потребности потребность в фолиевой кислоте
94% потребности в витамине B12
60% потребности в витамине C
— Dewey 2001 ⁸

Смешанные чувства
Совершенно нормально испытывать смешанные чувства при отлучении от помпы.Многие люди чувствуют «разобщенность» со своим малышом, особенно если они преждевременно отнимают грудь. Одни грустят, другие радуются вновь обретенной свободе в течение дня; когда вы отказываетесь от помпы, ваши гормоны тоже меняются. Больше не нужно таскать с собой все эти сумки и ежедневно мыть детали насоса.

Мой собственный опыт сцеживания:
Я сцеживал молоко 3 раза в день на работе (9 утра, полдень и 15 часов), пока моему ребенку не исполнилось 12 месяцев. Моя государственная политика и политика работодателя позволили мне качать на работе первый год.Через 12 месяцев я разбил свой обеденный перерыв на два 30-минутных перерыва, делая сцеживание в полдень и в 15:00. Когда моему сыну исполнилось 12 месяцев, я начала бриться 5 минут в неделю за сеанс, от которого мне нужно было отказаться. После того, как я занимался этим в течение 3-4 недель, я смог отказаться от этого сеанса, поэтому мои сеансы были только в полдень и 15:00. Я продолжал эти два сеанса до 15 месяцев, а затем, используя ту же технику, снизился до 1 сеанса и просто накачался в полдень в свой обеденный перерыв. Я постепенно отвыкала от груди и перестала сцеживать молоко в 18 месяцев.У меня все еще было 250 унций замороженного молока в моем морозильном шкафу, чтобы отправить его в детский сад.

Я почувствовал, что мне нужно продолжить сцеживание через 12 месяцев, потому что мой сын еще не полностью перешел на твердую пищу и все еще нуждался в моем молоке. Я получил записку от его педиатра и моего IBCLC, в которой говорилось, что грудное молоко по-прежнему является его основным питанием, и я держал его под рукой, чтобы дать моему работодателю и детскому саду на случай, если я столкнусь с какими-либо возражениями. Когда в 15 месяцев он переехал в комнату для годовалого ребенка и начал есть больше твердой пищи, я продолжал посылать то, что накачал.

Мы отучили его от бутылочки в 14 месяцев до соломинки и чашки, и, в конце концов, отучили его от подогревателя для бутылочек (одно кормление за раз), поскольку в комнате для годовалого ребенка его не было. Он начал наливать мне холодное молоко в трубочку и чашку со своим именем, и все было в порядке. Его детский сад просто держал его в своей сумке для завтрака со льдом. Он продолжал пить мое холодное молоко, пока мой тайник не закончился в 25 месяцев, и он продолжал кормить грудью, когда мы были вместе. Он все еще кормит грудью в 36 месяцев.

Другой консультант по грудному вскармливанию в США, Натали Гейтс, имела опыт прекращения сцеживания недоношенного ребенка в условиях значительного переизбытка.
«Я качала исключительно 3 месяца, пока недоношенный ребенок не защелкнулся. Я получила ужасный совет от персонала больницы по грудному вскармливанию, который посоветовал мне продолжать сцеживать молоко все дольше и дольше, несмотря на то, что у меня уже была избыточная продуктивность. В конце концов, я производил около 100 унций в день за 10 сеансов откачки. Как только моя дочь смогла прикладываться к груди, мне отчаянно нужно было сократить свою продуктивность, чтобы она не была перегружена. С помощью IBCLC я начал сокращать каждый сеанс сцеживания на несколько минут за раз.Вместо 20 минут на сеанс я бы накачал 17 минут на каждом сеансе. Каждую неделю я бросал еще несколько минут. У меня был некоторый дискомфорт, но с этим можно было справиться. Когда я дошел до откачки всего 5 минут за сеанс, я накачал около 3 унций за сеанс. После этого я мог прекращать сеансы один за другим. В конце концов, мне удалось прекратить откачку, но весь процесс занял около 5 месяцев. Это было непросто, но в конце концов все получилось. Плюс в том, что я смог пожертвовать тысячи унций молока.”

Хизер Оуэн, другой консультант по грудному вскармливанию в США, также имела опыт прекращения использования помпы на работе.
«Я отучился от моих обычных 3 сеансов сцеживания в день, сначала отказавшись от одного сеанса и изменив второй раз. Итак, с 9.00, 12.00 и 15.00 я ходил в 10.00 и 14.00. После того, как моя грудь приспособилась к этому, я перешла к полудню, чтобы сцеживать молоко, снова давая время на приспособление. Я позаботился о том, чтобы кормить грудью, когда мы воссоединились в конце дня, и это помогло, особенно когда я прекращал сеансы сцеживания.Обеим моим дочерям было около 16-17 месяцев, когда я сделал это ».

Эллин Файн, еще один консультант по грудному вскармливанию в США, имела опыт прекращения использования помпы для недоношенных детей, когда имело дело с переизбытком.
«Мой младший сын родился преждевременно из-за моего собственного ухудшающегося состояния здоровья. Первое, что я помню после того, как меня привезли в состояние выздоровления, была медсестра, которая объясняла, как использовать медицинский насос у постели больного. В течение следующего месяца я всегда находился недалеко от помпы в больнице, чтобы обеспечить моему 32-недельному сыну как можно больше молока.Пока он был госпитализирован, мой режим сцеживания 24 часа в сутки — в дополнение к кормлению грудью 2–3 раза в день — имел решающее значение для обеспечения полноценного запаса молока… а потом еще! Через 28 дней мы, наконец, смогли покинуть отделение интенсивной терапии с нашим здоровым сыном и двумя огромными коробками замороженного молока. Я и не подозревал, что втянул себя в такую ​​ситуацию перепроизводства. Мое тело производило гораздо больше молока, в котором нуждался мой сын. Это было изнурительно, но в первые несколько недель после выписки возникла необходимость сначала кормить грудью, затем кормить из бутылочки моим ранее сцеженным молоком, а затем сцеживать молоко.
Когда он достиг совершеннолетия и стал достаточно сильным, чтобы принимать более частые кормления из груди, я смогла осторожно сократить количество времени, которое я сцеживала после кормления, и в конечном итоге смогла прекратить все сеансы сцеживания. Иногда после сцеживания моя грудь все еще казалась немного наполненной, но я думала, что это необходимо для постепенного уменьшения количества вырабатываемого мной молока. По мере того, как я постепенно уменьшал количество сеансов сцеживания, мы часто взвешивали недоношенного ребенка, чтобы убедиться, что он может увеличить свою способность передавать молоко при кормлении грудью.Примерно к 8 неделям я был в состоянии физически (и психологически!) Проводить весь день «без подключения к сети», только сцеживая молоко, когда я был вдали от сына ».

Пайпер Вуд, консультант по грудному вскармливанию в США, поделилась своим опытом прекращения использования помпы.
«Когда я делал сцеживание для своей племянницы, я делал сцеживание дважды в день по 20 минут на каждом сеансе. Я качала для нее чуть больше года. Чтобы избавиться от помпы, я начал с сокращения количества минут, которые я накачивал на каждой тренировке. Я начал с 18 минут вместо 20, затем на следующий день перешел на 16 минут, затем 14 минут и так далее, пока я не перестал сцеживать молоко.Чтобы полностью отлучить от помпы этим методом, потребовалось девять дней, и это было довольно легко и легко. У меня не было проблем с нагрубанием, закупоркой протоков или маститом. В то время мой сын все еще кормил грудью, так что это, возможно, помогло мне регулировать выработку молока, когда я отлучался от сцеживания ».

Артикул:

1. Exclusive Pumping (2014) Источник по состоянию на март 2016 года: Breastfeeding USA https://breastfeedingusa.org/content/article/exclusive-pumping
2. AAP подтверждает рекомендации по грудному вскармливанию (2012 г.), последнее посещение — февраль 2016 г .: Американская академия педиатрии.https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/aap-reaffirms-breastfeeding-guidelines.aspx
3. Как работает производство молока? (2015) Источник, март 2016 г .: KellyMom.com http://kellymom.com/hot-topics/milkproduction/
4. Питание для детей грудного вскармливания (2016 г.) Источник по состоянию на февраль 2016 г.: KellyMom.com http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/toddler-foods/
5. Грудное вскармливание в прошлом младенчестве: информационный бюллетень (2016) Источник по состоянию на февраль 2016 г.: KellyMom.com http: // kellymom.ru / age / старший-младенец / ebf-Benefit /
6. Exclusive Breastfeeding (2016) Дата обращения: февраль 2016 г .: Всемирная организация здравоохранения http://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/en/
7. Дьюи КГ. Питание, рост и дополнительное вскармливание грудного ребенка. Педиатрические клиники Северной Америки. Февраль 2001; 48 (1). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11236735

Дополнительные ресурсы, которые могут оказаться полезными:
Веб-сайты / Интернет-статьи

Breastfeed Chicago — отказ от помпы https: // breastfeedchicago.wordpress.com/2014/06/26/ditching-the-pump/

Грудное вскармливание и использование человеческого молока (март 2012 г.) Источник, февраль 2016 г.: Американская академия педиатрии http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827

Грудное вскармливание в США — размышления об отлучении от груди https://breastfeedingusa.org/content/article/thinking-about-weaning

Грудное вскармливание в США — когда лучше всего начинать с питания моего ребенка не грудным молоком? https://breastfeedingusa.org/content/article/when-best-time-start-my-baby-foods-other-breastmilk

Exclusive Pumping — Отлучение от помпы http: // exclusivepumping.com / отлучение от насоса /

Kelly Mom — Частичное отлучение и комбинированное вскармливание http://kellymom.com/ages/weaning/wean-how/weaning-partial/

Мама Келли — Отлучение от помпы http://kellymom.com/bf/pumpingmoms/pumping/weaning-from-pump/

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: сцеживание (для родителей)

Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или опытным воспитателем, грудное вскармливание часто вызывает немало вопросов. Вот ответы на некоторые распространенные вопросы, которые могут возникнуть у матерей — новичков и ветеранов.

Когда я могу начать сцеживать грудное молоко?

Некоторые женщины, кормящие грудью, начинают сцеживать молоко вскоре после рождения ребенка, чтобы увеличить количество молока, если они не производят достаточно молока. Это также может быть полезно, если мама хочет хранить молоко в морозильной камере, пока она не вернется на работу.

Но лучше подождать, прежде чем дать ребенку бутылочку. Некоторые эксперты считают, что слишком раннее сцеживание и кормление из бутылочки — до того, как ребенок привыкнет к грудному вскармливанию — может вызвать «спутанность сосков», в результате чего ребенок решит, что бутылочка — более быстрый и лучший вариант, чем грудь.В то время как у некоторых младенцев такое замешательство, у других нет проблем с перемещением между бутылочкой и грудью.

Если вы возвращаетесь на работу после декретного отпуска, попробуйте начать сцеживать молоко за пару недель до этого. Если вы подождете до дня, прежде чем вернуться к работе, вы можете быть разочарованы, обнаружив, что ваше тело не реагирует на насос, что далеко не так мило и приятно, как у вашего ребенка. На самом деле, может потребоваться некоторая практика и терпение, прежде чем вы сможете производить достаточно молока без помощи ребенка.Вашему ребенку также может потребоваться время, чтобы привыкнуть к бутылочке.

В зависимости от того, насколько сильно у них поток молока, некоторые женщины могут наполнить бутылку за один сеанс сцеживания, в то время как другим может потребоваться сцеживание два или три раза (а иногда и больше), чтобы получить полную бутылку.

Хотя поначалу сцеживание может вызывать разочарование, оно может помочь вам немного отдохнуть и позволить вашему партнеру и другим членам семьи привязаться к ребенку и кормить его. Это также позволяет вам продолжать кормить ребенка грудным молоком, когда вы вернетесь на работу или уйдете.

с.

Какой насос лучше?

Вы можете купить или арендовать молокоотсос у консультантов по грудному вскармливанию, в больницах, розничных магазинах или в Интернете. Консультант по грудному вскармливанию даст вам подробные инструкции и поможет, если у вас возникнут трудности.

Какой молокоотсос использовать — решать вам. Вот что есть в наличии:

• Ручные насосы. Ручные (или ручные) насосы меньше, чем электронасосы, и более незаметны. Они дешевле, чем электрические насосы (руководства обычно стоят менее 50 долларов, тогда как электрические модели могут стоить сотни долларов).Ручной насос подходит для периодического сцеживания, но обычно не для возвращения к работе, поскольку многие мамы считают, что для ручного сцеживания требуется слишком много усилий и слишком много времени для откачивания молока.
• Электронасосы. Несмотря на свою дороговизну, электрические (или автоматические) насосы проще в использовании, чем ручные, поскольку они не требуют больших физических усилий. Многие модели позволяют сцеживать обе груди одновременно, что позволяет сэкономить время и увеличить выработку молока.

  Некоторые женщины считают, что электрические насосы слишком шумны (особенно если вы качаете на работе или вдали от дома).И хотя они часто поставляются в удобных для переноски сумках (например, рюкзаках или ручных сумках), вес и объем могут быть немного громоздкими.

  Также помните, где вы можете использовать помпу. Некоторые электронасосы можно подключить к моделям или с питанием от батареи; другие не могут. Итак, если вы не хотите каждый раз находить удобное место и под электрическую розетку, вам может понадобиться тот, который предлагает оба варианта. Также важно подумать о резервном методе, таком как насос с батарейным питанием или ручной насос, на случай отключения электроэнергии.

Узнайте, какой тип помпы (если есть) поможет оплатить ваша страховка. Если у вас нет денег на покупку помпы или вы не получили ее в подарок, обратитесь в правительственную организацию «Женщины, младенцы и дети» (WIC), чтобы узнать об их программе помпы и узнать, соответствуете ли вы критериям.

Подержанные насосы исправны?

Врачи, консультанты по грудному вскармливанию и производители помп скажут вам, что — не — брать или покупать чужую подержанную помпу.Это связано с тем, что бактерии и вирусы от предыдущего владельца могут попасть внутрь помпы. Они потенциально опасны для здоровья вашего ребенка даже при тщательной и многократной стерилизации и чистке.

Однако некоторые насосы предназначены для снижения риска заражения между пользователями и предназначены для нескольких пользователей, каждый со своим собственным набором принадлежностей.

с.

Как я могу облегчить сцеживание?

Как и при кормлении грудью, во время сцеживания важно чувствовать себя комфортно (что не всегда кажется возможным, когда вы подключены к аппарату).Вашему телу ( и ваш разум) может быть трудно, особенно поначалу, привыкнуть производить молоко без помощи вашего ребенка.

Часто женское молоко « подводит » (или начинает выделяться), когда они видят или слышат плач своих детей. Так что, столкнувшись с предметом вместо приветливого лица вашего малыша, вам может быть трудно накачать.

Если у вас проблемы с опусканием, может быть полезно подержать что-нибудь, что напоминает вам о вашем ребенке или имеет запах вашего ребенка, например картинку, видео на вашем телефоне, одеяло или предмет одежды.На ваше разочарование также может повлиять разочарование, смущение или спешка. Попробуйте расслабиться в удобном кресле или кушетке и не слишком переживайте из-за выработки достаточного количества молока.

Если ваша грудь просто не подходит для помпы правильно, помпа может поставляться с фланцами другого размера, или вы можете купить фланец меньшего или большего размера, чтобы надеть его на грудь. (Фланец представляет собой пластиковую чашку, которая закрывает сосок и ареолу при сцеживании.)

Кроме того, как и во время кормления грудью, важно правильно надеть грудной щиток помпы на грудь, прикрыть сосок и ареолу (а не только кончик соска) и обеспечить хорошее уплотнение.Если вы разместите помпу неправильно, это может быть неудобно, и у вас будет гораздо меньше шансов получить необходимое молоко. А если вы используете электрический молокоотсос, обязательно отрегулируйте скорость и уровень всасывания до комфортного для вас уровня, чтобы избежать ненужного дискомфорта.

Где можно качать на работе?

Если вы накачиваете на работе, постарайтесь найти для этого незаметное и удобное место.

Многие компании предлагают своим сотрудникам помещения для откачки и ухода. Если у вас нет, спросите своего руководителя или отдел кадров о офисе или другом частном помещении, которое может вам подойти.Закон требует, чтобы работодатели предоставляли сотрудникам соответствующее пространство (это не ванная комната) для сцеживания грудного молока и разумное время для этого.

В крайнем случае, если вам нужно накачать ванную комнату, найдите большую с удобным стулом и каким-нибудь барьером для уединения.

Отсасывание груди, когда ребенок находится в больнице

Перевод статей: (испанский)

После родов ваше тело готово вырабатывать молоко при стимуляции груди.Если ваш ребенок не может кормить грудью, мы поможем вам выработать и поддерживать достаточный запас грудного молока. Начните сцеживать молоко как можно скорее после рождения ребенка. Если вы подождете, возможно, будет сложнее развить свой запас.

Как увеличить количество молока?

• Используйте электрический молокоотсос и комплект для двойного сцеживания.
• Если у вас дома нет электрического молокоотсоса, посоветуйтесь с медсестрой.
• Следуйте инструкциям производителя и спросите медсестру, если вам нужна помощь.
• Перед сцеживанием вымойте руки, чтобы микробы не попали в молоко.
• До и во время сцеживания осторожно массируйте грудь, чтобы молоко текло.
• Запустите насос при низком давлении. Постепенно увеличивайте всасывание, чтобы почувствовать глубокое тянущее усилие. Максимальное значение
  может не понадобиться.
• Прокачка должна не повредить .

Как часто нужно качать кровь?

• В течение первых двух недель делайте сцеживание каждые 2–3 часа в течение дня и не реже одного раза в течение ночи.Это происходит так часто, как если бы ваш ребенок кормил грудью, примерно 8-10 раз в день.
• Число откачиваний за 24 часа является наиболее важным, а не промежуток времени между ними. Каждое сцеживание сигнализирует вашему организму о необходимости вырабатывать больше молока.
• В первые несколько дней после родов сцеживайте не менее 10-15 минут из каждой груди.
• По мере того, как вы производите больше молока, следите за его замедлением или остановкой. Затем перезапустите помпу, чтобы запустить еще одну выдачу молока, и откачайте еще несколько минут.

Опорожняйте грудь каждый раз.Пустая грудь сигнализирует организму о необходимости вырабатывать больше молока; полная грудь говорит вашему телу делать меньше.

Что такое «разочарование»?

Спад — это когда грудь выделяет молоко в ответ на сигналы гормонов и нервной системы. Ослабление также называется «рефлексом выброса молока».

Расслабление — ключ к разочарованию. Это проще, если вы не устали и не нервничаете. Вот несколько способов улучшить прилив:

• Теплый душ
• Теплые компрессы на грудь
• Удобное место для накачки: кресло, диван или кровать
• Подушки для хорошей поддержки спины
• Поставки под рукой
• Любимый безалкогольный напиток
• Слушайте расслабляющую музыку
• Посмотрите на малыша или его фотографии

Где я могу сцеживать молоко в больнице?

• В комнате вашего ребенка есть молокоотсос.
• В некоторых частях больницы есть отделения для сцеживания груди. Спросите у медсестры, где это находится.

Сколько молока достаточно?

• Ваша цель — от 24 до 30 унций в 24 часа.
• Вы должны достичь этого количества к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2–3 недели.
• Запишите свои суммы, чтобы знать, когда вы достигли своей цели. (Журнал откачки см. Ниже.)

Как мне поддерживать количество молока?

• После достижения цели вы сможете реже сцеживать молоко и при этом поддерживать свой запас.Попробуйте спать по 5-6 часов ночью. Если вы сможете сделать это без чрезмерного наполнения груди, вы сможете спать всю ночь.
• Следите за количеством молока, так как реже сцеживание может привести к уменьшению объема молока.
• Обязательно опорожняйте грудь каждый раз при сцеживании.
• Исследования показывают, что уход кожа к коже увеличивает успех грудного вскармливания. Старайтесь делать это ежедневно в течение 1-3 часов, если позволяет состояние вашего малыша.

Как хранить молоко?

• По возможности используйте свежее сцеженное молоко для следующего кормления.
• Если ваш ребенок не будет употреблять молоко в течение часа, вылейте его в свежий пластиковый контейнер, предоставленный больницей.
• Напишите на нем имя, дату и время вашего ребенка.
• Попросите медсестру или координатора отделения принести напечатанные этикетки с именем вашего ребенка и убедитесь, что они правильные. Это важно, чтобы персонал мог убедиться, что он дает правильное молоко правильному ребенку.
• Охладите молоко, если оно будет использоваться в течение 48 часов. Если нет, заморозьте его.
• Всегда храните молоко в задней части морозильной камеры или холодильника (где температура наиболее стабильная и самая низкая).
• Когда вы приносите молоко в больницу, держите его прохладным в небольшом холодильнике со льдом или пакетами со льдом.

Срок годности молока зависит от того, где вы его храните.

Здесь хранится молоко:	безопасен для:
Холодильник	48 часов (в свежем виде) 24 часа (в случае разморозки)
Морозильная камера, которая является частью вашего холодильника (около 24 ° F)	4 месяца
Морозильник при 0 ° F	до одного года

Размораживание и подогрев грудного молока

• Разморозьте замороженное молоко, используя в первую очередь самое старое.Поставьте емкость в холодильник. Как только все кристаллы льда растают, отметьте дату и время оттаивания.
• Перед тем, как кормить ребенка, согрейте молоко в теплой воде.
• Не позволяйте воде покрывать крышку.
• Вы также можете использовать этот метод для размораживания молока, но если вы не собираетесь использовать его сразу, переместите его в холодильник, пока он еще холодный, и промаркируйте его.
• Не размораживайте и не разогревайте грудное молоко в горячей воде или в микроволновой печи. Это ослабляет способность молока бороться с инфекциями, а микроволновая печь вызывает горячие карманы, которые могут обжечь ребенка.

Как чистить насосный комплект?

• Каждый комплект помпы поставляется с инструкциями по чистке помпы и помпы.
• Используйте только чистые детали для каждого сцеживания, чтобы предотвратить попадание микробов в молоко
• При использовании насоса, который используется другими, очистите насос дезинфицирующими салфетками перед использованием. Надевайте одноразовые перчатки, чтобы дезинфицирующее средство не попало на руки и грудь.
• Примечание: После перекачивания дайте насосу поработать несколько минут, чтобы высушить внутреннюю часть трубки.

Очищайте детали после каждого сеанса откачки:

1. Отделите части, контактирующие с молоком. При использовании насадки Medela® разделите желтый клапан и белую мембрану.
   
2. Промойте детали в прохладной воде, чтобы удалить молочный белок.
3. Вымойте детали в теплой мыльной воде с мягким жидким моющим средством.
4. Прополоскать чистой водой.
5. Высушите на воздухе на чистом или бумажном полотенце, накрытом другим полотенцем.Попросите медсестру дать пластиковую емкость для мытья и
   хранить детали помпы.
6. Ежедневно стерилизуйте деталей насоса любым из следующих методов:
   • Используйте пакет Medela Quick-Clean
   • Кипятите детали в течение 20 минут
   • Мойте в посудомоечной машине с циклом sani-cycle

Что еще мне нужно знать?

• Прокачивание груди не только способствует выработке молока, но и сокращает размер матки (матки) и уменьшает кровотечение.
• Достаточно отдыхайте и оставайтесь здоровыми, чтобы поддерживать выработку молока.
• Придерживайтесь нормальной здоровой диеты. Вашему организму может потребоваться на 500 калорий в день больше, чем до беременности. Сэндвич и стакан молока обеспечивают около 500 калорий.
• Выпейте достаточно воды, чтобы утолить жажду. Вы пьете достаточно, если ваша моча светло-желтого цвета.
• Во время купания или душа вымойте грудь только водой и вытрите насухо. Избегайте мыла и лосьона на груди; они сушат или вызывают раздражение.
• Когда ваш ребенок будет готов пойти домой, попросите медсестру проверить морозильник на предмет наличия у вас молока, чтобы вы могли забрать его домой.

Когда мне следует обращаться за помощью?

Спросите медсестру, если:

• У вас боль в груди
• Накачивание больно
• Вы беспокоитесь о количестве молока

Ресурсы

Журнал молокоотсоса

Вопросы?

Это не относится только к вам и вашему ребенку, но содержит общую информацию. Если у вас возникнут вопросы в детском отделении, обращайтесь к медсестре или специалисту по грудному вскармливанию:

.

Детский — Миннеаполис 612-813-7654
Детский — Св.Пол 651-220-7126

Если у вас возникнут какие-либо проблемы после того, как ваш ребенок пойдет домой, запишитесь на прием к лечащему врачу, медсестре или консультанту по грудному вскармливанию.

La Leche League International также доступна для оказания помощи и поддержки кормящим матерям: 1-800-525-3243, www.llli.org

Вернуться к началу

Меня кормили исключительно грудью весь год, и вот как это было

На молодых мам оказывается большое давление, и это давление исходит от всех: врачей, знаменитостей, семьи, друзей.Когда я была беременна, я почувствовала, как на меня падает давление, как тонна кирпичей. Я знала все преимущества грудного молока и знала, что хочу кормить грудью, поэтому ходила на уроки и читала книги. Из всего, что я читала о грудном вскармливании в Интернете, это казалось естественным и простым. Но вскоре я понял, что ошибался.

Когда родилась моя дочь, у нее был низкий уровень сахара в крови, поэтому нам пришлось кормить ее смесью в течение нескольких дней, что привело к тому, что у нее возникли проблемы с прикладыванием груди. После нескольких беглых попыток вскоре после ее рождения она больше никогда не фиксировалась.Я был опустошен, но я был полон решимости кормить ее грудным молоком. Так что я начала сцеживать молоко, что привело к тому, что я стала исключительно сцеживающей мамой.

До родов я даже не подозревала, что эксклюзивное сцеживание вообще возможно. Я и не подозревала, насколько трудным, болезненным и безумным будет мое путешествие по накачке. Это принесло гораздо больше стресса и работы, чем я ожидал. Чтобы добиться успеха, потребовалось много времени, терпения и денег. Каждый божий день я думал, что уйду. Но каким-то образом мне удалось дожить до года исключительно прокачки, и вот как я это сделал.

Предоставлено Ясмин Сингх

Как и большинство мам, начинающих кормить грудью, я предполагала, что сэкономлю кучу денег, не покупая смеси. Я уже получила молокоотсос в подарок во время моего детского душа, поэтому я решила, что мне не придется тратить ни цента на сцеживание грудного молока для нее. Но мне пришлось купить так много аксессуаров, как бюстгальтеры для сцеживания без помощи рук, пакеты для заморозки, пакеты для хранения, кремы для сосков, прокладки для кормления и дополнительные бутылочки. Кроме того, поскольку я так часто перекачивал, мне пришлось покупать дополнительные детали для насоса, чтобы я мог вращать их вместо того, чтобы мыть их после каждого использования.

Бюстгальтер для груди с функцией громкой связи Simple Wishes, 35 долларов США, Amazon

Вдобавок к этому я попробовала различные чаи, печенье и смузи, чтобы увеличить свой запас, которые были недешевыми. Со временем неожиданные затраты начали расти. Иногда мне казалось, что для сцеживания мне нужно больше вещей, чем для моего ребенка.

Я чувствовал, что заботиться о своей груди было почти так же, как заботиться о другом ребенке.

Помимо стоимости насосных принадлежностей, требовалось много технического обслуживания.Вначале я сцеживал около 7-8 раз в день, а это означало, что мне нужны были бутылочки для каждого сеанса. Так что большую часть времени я тратил на чистку деталей помпы. У меня почти не было времени заниматься другими домашними делами, поэтому моя посуда всегда переполнялась в мойке.

Мой насос — не единственное, что требовало обслуживания. Моя грудь, казалось, нуждалась в таком же внимании, как и моя дочь. Я всегда повторно наносила крем для сосков, меняла прокладки для кормления, прикладывала тепло, чтобы молоко текло, прикладывала лед от боли и меняла одежду, потому что на них каким-то образом попало молоко.Я чувствовал, что заботиться о своей груди было почти так же, как заботиться о еще одном ребенке.

Предоставлено Ясмин Сингх

Большинство молодых мам мало спят, но исключительно сцеживание означало, что я спала меньше, чем я могла себе представить. Поскольку я не кормила грудью, большинство людей предполагало, что я могу пропустить несколько кормлений ночью или что я могу спать, пока мой муж или член семьи кормит нашу дочь. Но правда в том, что для успешного сцеживания мне приходилось имитировать грудное вскармливание, а это означало, что мне приходилось сцеживать молоко так же часто, как кормила моя дочь, чтобы поддерживать свой запас.Так что по ночам большую часть кормления кормил мой муж, а я совсем не могла отдыхать. Приходилось качать, даже когда она спала. Хуже того, в тех редких случаях, когда она действительно спала всю ночь, мне все равно приходилось просыпаться и сцеживаться.

Люди думали, что я сошел с ума.

Люди думали, что я сошел с ума из-за того, что так много работал, чтобы сцеживать молоко для моей дочери, а это означало, что я получил много нежелательных советов. Всякий раз, когда я извинялся, чтобы сделать сцеживание, или не мог прийти на мероприятие из-за моего строгого графика сцеживания, люди говорили: «Почему бы вам просто не сцеживать молоко позже?» Или «Просто дайте ей смесь.»Когда я говорил людям, что я все еще сцеживаю молоко, они обычно говорили мне просто сдаться. Мне сказали, что молочная смесь так же хороша, как и грудное молоко, и что все мои проблемы — недостаток сна, постоянное поддержание моей молокоотсос — просто того не стоил.

У меня был конфликт. В некотором смысле они были правы. У меня не было социальной жизни, потому что моя жизнь вращалась вокруг моего графика сцеживания. Когда кто-то просил меня куда-то пойти или приглашал что-то, мне пришлось на мгновение остановиться и подумать о моем графике сцеживания.Но я также чувствовал, что получил много несправедливых суждений. В то время как в нашем обществе существует масса поддержки кормящих мам, там нет тонны поддержки кормящих мам или даже информации об исключительном кормлении грудью, поэтому я чувствовал, что люди не понимают, через что я переживаю.

Предоставлено Ясмин Сингх

Первые 6 месяцев были самыми трудными. Я пытался наладить и поддерживать свой запас, поэтому делал откачку каждые два-три часа. Позже я мог качать каждые четыре-пять часов, что, как я думал, будет намного проще.Но даже несмотря на то, что я делал сцеживание реже, мне приходилось сцеживать в два раза больше времени. Мне казалось, что я просто не могу победить.

У меня часто возникало искушение бросить полотенце и просто дать своей дочери смесь. Я ничего не имел против смеси: на самом деле, вначале я давал дочери одну бутылку смеси на ночь, пока мой запас не увеличился. Но, как я позже выяснил, не все формулы одинаковы. Нам пришлось испытать нескольких детей, и моя дочь казалась суетливой и газированной с каждым из них. Поскольку мы не смогли найти ничего, что с ней согласилось, в конце концов мы просто сдались и продолжили кормить ее грудным молоком.

Я много плакал. Я плакал, когда не производил достаточно. Я плакал, когда мне было больно, потому что я слишком много производил. И я плакал, потому что чувствовал себя виноватым за то, что хотел сдаться.

В целом, исключительно накачивание было самым сложным, что я когда-либо делал. Каждый божий день я хотел бросить курить. Я просто хотел спать, когда она уснула. Я хотел иметь свободу идти куда угодно в любое время. Я много плакал. Я плакал, когда не производил достаточно. Я плакал, когда мне было больно, потому что я слишком много производил.Я плакал, когда мне приходилось качать, вместо того, чтобы играть с дочерью. Я плакал, когда мне нужно было найти место для накачки на вечеринке, вместо того, чтобы тусоваться и получать от этого удовольствие. И я плакал, потому что чувствовал себя виноватым за то, что хотел сдаться.

Иногда мне действительно интересно, пропустил ли я первый год жизни дочери, потому что я делал исключительно сцеживание. Интересно, был ли я неправ, так серьезно относясь к этому, и был бы я счастлив, если бы дал себе перерыв. Но хотя я сходила с ума, моя дочь казалась довольной и счастливой.

Я не думаю, что моя дочь здоровее детей, вскармливаемых смесью, и не осуждаю мам, которые не хотят сцеживать молоко или кормить грудью. Но я должен сказать, что горжусь собой за то, что придерживаюсь этого. Я никогда не мог представить себе, что исключительно пампинг потребует столько дисциплины и таких жертв. Это было, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал в своей жизни, но я считаю, что если бы у меня было больше поддержки, мое путешествие по прокачке было бы немного легче. Хотелось бы, чтобы было больше людей, поддерживающих эксклюзивную прокачку, потому что для некоторых из нас это единственный вариант.

Как часто я могу получать молокоотсос по страховке?

Если вы находитесь на этапе планирования семьи, вы знаете, что дети и беременность не всегда случаются тогда, когда вы думаете, что они произойдут. У некоторых беременность происходит быстро, а у других требуется больше времени. Тем не менее, один из наиболее распространенных вопросов, которые задают все мамы, — это «как часто я могу делать молокоотсос по страховке?»

Прочтите о создании своего племени поддержки грудного вскармливания

Как часто я могу получать молокоотсос по страховке?

В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании большинство женщин имеют право на молокоотсос при каждой беременности.Некоторые страховые компании требуют, чтобы интервал между каждым молокоотсосом составлял не менее 18 месяцев. Кроме того, некоторые мамы могут не начинать сцеживание в течение нескольких месяцев после родов. Многие страховые компании позволяют делать молокоотсос в течение года после рождения.

Просто помните, что если помпы должны находиться на расстоянии 18 месяцев друг от друга, обычно лучше ставить помпу при рождении ребенка, а не так поздно.

Кроме того, страховые компании могут варьироваться в зависимости от того, как долго они будут оплачивать арендуемые молокоотсосы (обычно используются мамами, которым нужен насос больничного класса для исключительного сцеживания), и когда вы действительно можете получить молокоотсос (рецепт врача всегда необходимо).

Нужен ли мне молокоотсос?

Не попадайтесь в ловушку мысли, что вам не нужен молокоотсос. Это льгота для мам. Воспользуйтесь этим. Даже если у вас есть помпа от предыдущего ребенка, наличие двух помп позволит вам оставить одну на работе, а другую дома или иметь запасной вариант на случай, если одна помпа выйдет из строя.

Некоторые женщины предполагают, что ребенок сразу же сосет грудь. Так бывает не всегда.