На солнце: На Солнце произошла самая мощная за последние три года вспышка — Наука

30.12.2018 alexxlab 0 Comment

Содержание

На Солнце произошла самая мощная за последние три года вспышка — Наука

ТАСС, 30 ноября. Орбитальная обсерватория SDO зафиксировала на Солнце мощнейшую за последние три года вспышку. Ее сила в несколько раз превзошла вспышку, которая случилась в мае этого года. Об этом Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца Физического института РАН пишет на своем сайте.

«Существует значительная вероятность, что реальная мощность вспышки была еще выше, так как центр взрыва находился на обратной, невидимой с Земли стороне Солнца. Однако охваченная солнечным взрывом область простиралась так высоко вверх, что часть ее, приподнятая над поверхностью, стала видна из-за солнечного края. Соответственно, не исключено, что вспышка, на самом деле, относилась к высшему классу X», – пишут ученые.

На Солнце периодически происходят вспышки, в ходе которых светило резко выделяет огромное количество энергии в виде волн видимого светового, теплового и рентгеновского излучения. Мощные события такого рода могут нарушать работу спутников на орбите и мешать системам радиосвязи на Земле, а также угрожать здоровью космонавтов.

Как правило, подобная активность на Солнце изменяется с периодичностью примерно в 11 лет. Несколько лет назад ученые начали опасаться, что эта закономерность начала нарушаться в ходе предпоследнего и текущего цикла солнечной активности. Дело в том, что за эти два цикла вспышек и пятен на Солнце было очень мало. Многие теоретики предполагают, что это связано с фундаментальными переменами в работе недр светила.

Пробудившееся светило

В частности, в подобную аномально долгую «спячку» Солнце впало в конце сентября 2017 года – после того, как на нем произошла рекордно мощная вспышка класса Х9.3, самое мощное событие такого рода за последние 15 лет. Эта «спячка» продолжалась почти три года, до мая этого года, когда космическая обсерватория SDO и другие солнечные телескопы зафиксировали вспышку класса M1.1, которая лишь на одну ступень слабее событий класса X.

Эта вспышка оказалась неожиданностью для ученых, так как перед подобными событиями обычно случаются более слабые проявления солнечной активности, которые относятся к классу C. Таким образом, повторная мощная вспышка, на этот раз относящаяся, предположительно, к классу М4.4, подтвердила, что Солнце, действительно, пробуждается и его «вспышечная» активность начала расти.

Ученые отмечают, что воскресная вспышка не представляет угрозы для Земли – порожденные ей пучки заряженных частиц и облака плазмы пройдут в сотнях миллионов километров от нашей планеты. Однако центр, в котором возникла эта вспышка, в ближайшие дни будет двигаться в сторону Земли. Через неделю он окажется на линии, которые соединяет нашу планету и Солнце. Пока ученые не могут точно сказать, будет ли к тому времени светило столь же активно.

Дальнейшие наблюдения позволят сказать, будет ли следующий цикл активности Солнца столь же аномально слабым, как два предшествующих. Это важно для проверки теорий, которые указывают, что светило движется к столетнему или даже тысячелетнему минимуму активности.

Ученые зафиксировали самую мощную за 3 года вспышку на Солнце 29 ноября 2020 г.

— Общество — Новости Санкт-ПетербургаФото: Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца, ФИАНПоделиться

Ученые зафиксировали мощнейшую за последние три года вспышку на Солнце. Ее точную силу оценить невозможно, поскольку произошла она на обратной стороне Солнца, но специалисты не исключают, что она относилась к высочайшему классу X.

Как сообщает 30 ноября лаборатория рентгеновской астрономии Солнца Физического института РАН, вспышка произошла 29 ноября около 16 часов по московскому времени. По показаниям космических детекторов рентгеновского излучения, которые работают на орбите, ей присвоили четвертый по пятибалльной системе вспышек балл М4.4. Выше класса M находится только класс вспышек X.

В последний раз настолько мощные вспышки на Солнце регистрировали осенью 2017 года. При этом есть вероятность, что реальные масштабы вспышки, произошедшей 29 ноября, еще больше. Центр взрыва находился на обратной стороне Солнца, которую не видно с Земли, а если точнее, то за левым краем солнечного диска. При этом область, охваченная солнечным взрывом, простиралась так высоко, что часть ее оказалась видна из-за края. Она и дала те потоки излучения, что зарегистрировали на Земле.

«Очевидно, что при такой конфигурации реальная мощность события остаётся неизвестной, так как мы видим лишь его часть. Соответственно, не исключено, что вспышка, на самом деле, относилась к высшему классу X», — отмечают в лаборатории.

По данным ученых, из-за расположения места вспышки она не повлияет на события на Земле: заряженные частицы и облака плазмы пройдут в сотнях миллионов километров от нашей планеты. Тем не менее активный центр, который произвел вспышку, уже в течение суток появится в поле зрения Земли, а 6–7 декабря окажется точно на линии Солнце — Земля. Сохранится ли вспышечная активность Солнца до этого времени, ученые сказать затрудняются.

Фото: Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца, ФИАН

Правила пребывания на солнце

Как правильно загорать на солнце?

Лето — это прекрасное время года, когда можно носить яркие наряды, купаться в море и теплыми вечерами наслаждаться общением с друзьями. Именно поэтому многие любят лето. К сожалению, единицы людей задумываются о том, что в связи со сменой сезона необходимо изменить привычный уход за кожей и телом. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят часами загорать под палящим солнцем, забыв о необходимости использования различных лосьонов и кремов.

Даже если у вас достаточно темный оттенок кожи и на солнце вы проводите по 20-30 минут в день, есть риск получить очень неприятные последствия для вашего организма. Сухость и стянутость кожи, пигментные пятна, морщины и даже риск возникновения рака — все это последствия неправильного принятия солнечных ванн и отсутствия должного ухода за кожей.

Косметологи рекомендуют сокращать время на солнце к минимуму, чтоб не рисковать своей внешностью и здоровьем, но в любом случае вам необходимо придерживаться основных правил загара. Вашему вниманию предлагается список рекомендаций косметологов касательно того, как же принимать солнечные ванны безопасно, получая от ультрафиолетовых лучей только пользу.

— Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Если вы идете на пляж, то важно сделать так, чтоб ваш солнцезащитный продукт уже активно работал в тот момент, когда на вас попадет первый солнечный лучик. Также данный продукт необходимо наносить перед выходом на улицу даже если вы просто ходите на работу, преодолевая небольшое расстояние в черте города. Это действительно важно, ведь солнце влияет не только на наше настроение, но и на кожу, даже если это 5-10 минут времени. При посещении пляжа нужно обязательно наносить крем несколько раз в день, ведь вода смывает продукт, оставляя вашу кожу незащищенной.

— Откажитесь от принятия солнечных ванн в середине дня. Известно, что днем солнце наиболее активное, но именно в это время большинство представительниц прекрасного пола предпочитают загорать. И это неправильно. Именно с 11 до 16 солнце максимально агрессивное, поэтому в это время лучше посидеть в номере, попивая прохладную минеральную воду без газа. Загорайте утром и вечером, чтоб снизить риск возникновения признаков преждевременного старения и онкологических заболеваний. Если летом вы работаете, старайтесь ездить по делам во второй половине дня, когда солнце уже не такое сильное.

— Если принимаете солнечные ванны, откажитесь от солнцезащитных очков во время загара. На первый взгляд данный совет кажется весьма странным, ведь многие женщины особенно трепетно относятся к коже в зоне вокруг глаз. Но на самом деле наш организм реагирует на солнечные лучи очень интересно. Для того чтоб кожа была максимально эффективна защищена от негативного воздействия солнечных лучей, необходима выработка меланина. Этот процесс происходит наилучшим образом, если ультрафиолет оказывается раздражителем зрительных органов. Поэтому на пляже старайтесь снимать очки и наслаждаться ярким солнечным светом и теплом. Тем более так вы избавитесь от появления неприятных белых пятен на лице, а для зоны вокруг глаз купите специальный крем с максимальным уровнем SPF.

— Не забывайте о головном уборе во время загара. Даже если вы очень сильно не любите различные шапки, кепки и шляпы, летом вам нужно себя перебороть и защитить голову от солнечных лучей. Не единичны случаи того как мужчины и женщины теряли сознание прямо на пляже, ведь в разгар пляжного сезона многие стараются выглядеть максимально привлекательно, забывая о необходимости спрятать голову. Купите стильную шляпку под цвет купальника и дополните ее тематическими аксессуарами. Постарайтесь совмещать приятное с полезным, тем более что вашу кожу не будут иссушать солнечные лучи, и вы не столкнетесь с проблемой пигментации уже в молодости.

— Не торопитесь загореть, если у вас есть время до конца отдыха. Многие женщины часто забывают о необходимости дозировать время принятия солнечных ванн, особенно это важно делать в первые дни отдыха. Если вы начнете загорать с нескольких часов, то рискуете обгореть и провести оставшееся время у себя в комнате, страдая от болей и температуры. Если такой вид досуга вам не совсем по нраву, постарайтесь загорать по 20-30 минут в день, тщательно обмазываясь солнцезащитным кремом. Начинать свой отдых стоит с 15-20 минут под открытым солнцем, чтоб не испортить себе отдых и настроение.

— Не забывайте о необходимости много пить жидкости во время загара. На солнце из нашего организма испаряется огромное количество влаги, что губительно влияет на внешность и здоровье. Единицы женщин запасаются чистой минеральной водой без газа, перед тем как отправиться на пляж. Вам понадобится не менее литра воды, если вы проведете на пляже несколько часов. Конечно, не стоит забывать о том, что это время вам можно проводить только под зонтиком.

— По возвращению в номер примите душ и нанесите специальный крем для загара. Важно отметить, что гель для душа или мыло не должны содержать щелочь, ведь она может вызвать раздражение, когда кожа так чувствительна. В первые дни отдыха лучше отказаться от использования мочалки, чтоб лишний раз не тревожить кожу.

Используйте самый мягкий гель, в составе которого есть натуральные масла и растительные экстракты. Таким образом, вы легко и безопасно очистите свою кожу, а также поможете ей справиться с процессом выработки меланина. Витамин Е отлично успокаивает и восстанавливает, отвар ромашки освежает и увлажняет, а масло сладкого миндаля питает и насыщает полезными микроэлементами. После душа нанесите специальный крем, который отлично подходит для борьбы с покраснением и препятствует обгоранию.

— Откажитесь от таблеток для загара. 21-й век отличается невероятным разнообразием продукции для различных целей. Именно поэтому появились специальные таблетки, которые способствуют выделению меланина. Старайтесь не экспериментировать, ведь на солнце ваш организм и так получает стресс, а дополнительные химические соединения могут негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Откажитесь на время от принятия медикаментов, если это возможно, чтоб не перегружать организм.

Источник: http://meduniver. com/Medical/Dermat/kak_pravilno_zagorat_na_solnce.html MedUniver

Ученый сообщил о влиянии мощной вспышки на Солнце на жизнь землян :: Общество :: РБК

Фото: Lisa Maree Williams / Getty Images

Вспышка класса М вряд ли способна оказать заметное воздействие на жизнь землян, однако она может быть предвестником более мощных вспышек. Об этом рассказал РБК старший научный сотрудник Пулковской обсерватории, доктор физико-математических наук Георгий Гончаров.

Ранее оборудование американского космического агентства NASA зафиксировало на Солнце вспышку М-класса. По данным организации, эта вспышка стала мощнейшей с октября 2017 года. Ученые предположили, что это может быть началом нового солнечного цикла.

«Вспышка класса М — это не самая сильная вспышка. Самая сильная — класс Х», — отметил Гончаров.

NASA зафиксировало первую с октября 2017 года вспышку M-класса на Солнце

По его словам, солнечный цикл длится примерно 11 лет, максимум солнечной активности был зарегистрирован в 2014 году. «И вот сейчас начинается новый солнечный цикл. До пика солнечной активности еще много лет, пика ожидать надо в году 2025-м», — сказал эксперт.

NASA зафиксировало первую с октября 2017 года вспышку M-класса на Солнце :: Общество :: РБК

Фото: Joy Ng / Solar Dynamics Observatory / NASA

Оборудование американского космического агентства NASA 29 мая зарегистрировало на Солнце вспышку, сообщается на сайте организации. По данным NASA, она относится к вспышкам М-класса, эта вспышка стала мощнейшей с октября 2017 года.

Ученые полагают, что это может быть началом нового солнечного цикла. «Вспышки на Солнце, которые нарастают и становятся более активными, вполне могут быть предвестниками его нового цикла», — говорится в сообщении.

Вспышка на солнце чудом обошла Землю

Излучение от вспышки не способно навредить людям, однако оно может нарушить работу GPS и связи.

По мере того как Солнце проходит свой естественный 11-летний цикл, его активность растет и падает, также количество солнечных пятен увеличивается или уменьшается, указывает NASA.

Аллергия на солнце: лечение и симптомы фотодерматита

С одной стороны, солнечные лучи согревают людей своим теплом, способствуя укреплению иммунитета, а с другой стороны — у многих в результате пребывания на солнце возникает аллергическая реакция. Статистика фиксирует увеличение количества случаев аллергической реакции на солнце. Согласно статистическим данным, 20% людей в мире страдают от данного заболевания. При этом такая аллергия не всегда принимает хроническую форму. Соответственно, если лечение будет назначено правильно, аллергия может уйти навсегда.

Аллергия на солнечные ванны понимается, как фотодерматит или фотодерматоз, так как сам аллергический компонент в солнечных лучах не присутствует. Сами по себе солнечные лучи не относятся к аллергенам, но при этом под их воздействием в организме человека могут скапливаться вещества, вызывающие аллергию.

Фотодерматит вызван повышением сенсибилизации кожного покрова при попадании на него солнечных лучей. Воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает фотохимическую реакцию, изменяющую структуру веществ, которые находятся в толще коже или на ней. Затем данные измененные соединения усиливают чувствительность кожи.

В соответствии с провоцирующим фактором, фотодерматиты делятся на эндогенные и экзогенные:

— эндогенные фотодерматиты вызваны нарушениями метаболизма (обмена веществ) и иммунными патологиями;

— экзогенные фотодерматиты связаны с веществами, которые попадают на кожу и изменяются под влиянием ультрафиолета.

Чаще всего рискуют заболеть фотодерматитом следующие категории людей:

люди со светлой и тонкой кожей;
дети;
беременные женщины;
люди, у которых близкие родственники страдают фотодерматитом;
больные, страдающие атопическим или другими видами дерматита;
люди, злоупотребляющие солярием и загаром;
люди, которые принимают ряд лекарственных препаратов;
Люди, недавно проводившие пилинг или татуаж;
Люди, активно пользующиеся косметикой или парфюмерией.

Симптомы фотодерматита

Условно симптомы фотодерматита делятся на местные и общие. Местные проявления аллергии на солнце выражаются в покраснении участков кожи, которые попали под солнце; припухлости поражённых участков кожи; жжении; появлении зуда различной интенсивности; волдырях, заполненных жидкостью или гноем; шелушении пораженной кожи. К общим симптомам фотодерматита относятся повышение температуры; общее недомогание; головокружение.

Аллергия на солнце не всегда сопровождается общими симптомами. Признаки фотодерматита могут принимать различную форму, что связано со степенью чувствительности к ультрафиолетовым лучам, типом кожи, общим состоянием здоровья, длительностью и интенсивностью воздействия аллергена. Люди с особой чувствительностью при возникновении фотодерматита могут падать в обмороки; у них резко понижается артериальное давление; появляются бронхоспазмы.

Лечение фотодерматита

Наружное лечение предполагает нанесение на пораженные участки кожи мази с элементами ланолина, цинка, метилурацила. Если рассматривать народные средства, то выбор следует сделать в пользу листов капусты, тонких кружочков огурца или картофеля, охлаждающих кожу и снимающих зуд. Когда у человека наблюдаются тяжелые поражения кожи, врач назначает лечение с применением гормональных мазей.

Внутрь принимаются препараты, способные нормализовать функции печени, способные улучшить обмен веществ и регенерировать (восстановливать) кожу. В основном такие препараты представлены антиоксидантами, витаминами группы В, витаминами Е и С, никотиновой кислотой. Снять воспаление кожи можно посредством нестероидных противовоспалительных препаратов — индометацина, аспирина. В случае сильного зуда назначаются антигистаминные препараты, не вызывающие аллергию на солнце. Длительность лечения составляет от нескольких дней до нескольких недель.

При повторном фотодерматите есть риск развития экземы. Соответственно, если фотодерматит возникает во второй раз, надо минимизировать дальнейшее нахождение под солнцем и отказаться от загара.

У многих людей, у которых возникала аллергическая реакция на солнце, часто складывается ошибочное мнение, что загорать им нельзя. Это не так. Если соблюдать определенную технику безопасности при приеме солнечных ванн, можно не бояться загара. А дети часто и вовсе безболезненно «перерастают» аллергию на солнце.

планетарий запускает бесплатные онлайн-лекции / Новости города / Сайт Москвы

Московский планетарий запускает онлайн-трансляции лекций из цикла «Трибуна ученого». Они будут интересны всем, кто увлекается астрономией и хочет быть в курсе современных научных достижений в этой области. Трансляции пройдут на официальном сайте звездного дома и на его страницах в соцсетях.

Каждый выпуск будет сопровождаться презентацией, а после лекции все желающие смогут в прямом эфире задать вопросы лекторам — известным астрономам, ученым и популяризаторам науки.

Первая лекция «Космос — пути познания» состоится 4 ноября в 19:00. Михаил Шевченко, кандидат физико-математических наук, популяризатор астрономии, член ученого совета Московского планетария, расскажет зрителям о важных вехах в истории развития астрономии. Наука о движении, происхождении и развитии небесных тел — одна из самых старейших. Астрономические наблюдения велись в Древнем Египте, Вавилоне, Греции, Риме. В Средние века большое развитие получило самостоятельное направление — астрология, а в середине XX века возникла дисциплина «История астрономии». Стали появляться научные журналы и проводиться конференции, посвященные вопросам истории астрономии. В частности, Михаил Шевченко уделит внимание научным трудам Джона Нортона — профессора Гронингенского университета и автора монографии «Космос. Иллюстрированная история астрономии и космологии».

Есть ли жизнь на Венере и что такое фосфин, обнаруженный в этом году астробиологами в облаках этой планеты, — на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит кандидат физико-математических наук старший научный сотрудник Государственного астрономического института имени П. К. Штернберга Владимир Сурдин. Лекция состоится 25 ноября в 19:00.

А 8 декабря популяризатор космонавтики, блогер и писатель Виталий Егоров объяснит зрителям, насколько опасны космическая радиация и вспышки на Солнце. Также он расскажет, с какой проблемой столкнутся первые колонисты Марса и как доступными средствами можно снизить накопленную в организме дозу радиации. Лекция «Космическая радиация — страшная и не очень» начнется в 19:00.

Для тех, кто не сможет присоединиться к трансляциям, лекции цикла «Трибуна ученого» будут доступны в записи на официальном YouTube-канале планетария. Там же можно посмотреть выпуски цикла прошлых лет. Следить за анонсами новых лекций можно на сайте и на страницах звездного дома в социальных сетях.

От «Амурских волн» до Pink Floyd. Какую музыку слушали советские космонавты«Никто не выключит мне звездное небо»: истории о Московском планетарии

Этой осенью интерактивный музей «Лунариум» закрылся на масштабную модернизацию. Там создадут инновационное пространство с использованием современных технологий. Однако горожане могут не выходя из дома посетить залы «Лунариума» и увидеть наиболее зрелищные и интересные его экспонаты. Небольшие видеоэкскурсии будут публиковать на сайте планетария и на его официальных страницах в социальных сетях. Там же можно следить за расписанием новых выпусков.

«На солнышке» или «под солнышком»? | Задайте вопрос редактору

Спросите редактора

Архив

Выберите месяц … Февраль 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013Se ptember 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010March 2010February 2010January 2010December 2009November 2009October 2009September 2009August 2009 июль 2009 июнь 2009 май 2009 апрель 2009 март 2009 февраль 2009 январь 2009 декабрь 2008 ноябрь 2008 октябрь 2008 сентябрь 2008

Вопрос

«На солнышке» или «под солнышком»?

Отвечать

Вопрос

Читатель из Индии спросил: Что правильно: «Мы вышли в при по солнцу» или «Мы вышли в при по солнцу»?

Ответ

В большинстве случаев, когда вы имеете в виду пребывание на открытом воздухе при солнечном свете, лучше использовать « в солнце», как в следующих примерах:

Дети весь день были на солнышке, и они обгорели.
Если посидишь на солнышке, тебе станет теплее.
Я помещаю растения на солнце, чтобы помочь им расти.

Вы услышите, как люди говорят « под солнцем», но это почти всегда используется как идиоматическое выражение, подчеркивающее, что существует большое количество чего-либо, столько, сколько вы можете себе представить. Вот несколько примеров:

Мы говорили обо всем под солнцем.
Она называла меня всем именем под солнцем.
Нет ничего под солнцем [= вообще ничего], что мы не могли бы сделать.

Надеюсь, это поможет.

Архив

в глубину | Солнце — NASA Solar System Exploration

Обзор

Солнце — желтый карлик, раскаленный шар светящихся газов в центре нашей солнечной системы. Его гравитация скрепляет Солнечную систему, удерживая все — от самых больших планет до мельчайших частиц мусора — на своей орбите. Связь и взаимодействие между Солнцем и Землей определяют времена года, океанские течения, погоду, климат, радиационные пояса и полярные сияния. Хотя это особенность us , есть миллиарды звезд, подобных нашему Солнцу, разбросанных по галактике Млечный Путь.

У Солнца много имен во многих культурах. Латинское слово, обозначающее Солнце, — «сол», что является основным прилагательным ко всему, что связано с Солнцем: солнечный.

Размер и расстояние

Имея радиус 432 168,6 миль (695 508 километров), наше Солнце не является особенно большой звездой — многие из них в несколько раз больше, — но оно все же намного массивнее нашей родной планеты: 332 946 Земли соответствуют массе Солнца. Чтобы заполнить объем Солнца, потребуется 1,3 миллиона Земель.

На этой иллюстрации показан приблизительный размер Земли по сравнению с Солнцем.

Кредит изображения: ЕКА и НАСА

Солнце находится на расстоянии 93 миллионов миль (150 миллионов километров) от Земли.Ближайший ее звездный сосед — тройная звездная система Альфа Центавра: Проксима Центавра находится на расстоянии 4,24 световых года от нас, а Альфы Центавра A и B — две звезды, вращающиеся вокруг друг друга — находятся на расстоянии 4,37 световых лет от нас. Световой год — это расстояние, которое свет проходит за один год, которое равно 5 878 499 810 000 миль или 9 460 528 400 000 километров.

Орбита и вращение

Солнце и все, что вращается вокруг него, находится в галактике Млечный Путь. Точнее, наше Солнце находится в спиральном рукаве, называемом шпором Ориона, который тянется наружу от рукава Стрельца.Отсюда Солнце вращается вокруг центра Галактики Млечный Путь, увлекая за собой планеты, астероиды, кометы и другие объекты. Наша солнечная система движется со средней скоростью 450 000 миль в час (720 000 километров в час). Но даже при такой скорости нам требуется около 230 миллионов лет, чтобы сделать один полный оборот вокруг Млечного Пути.

Солнце вращается по орбите вокруг центра Млечного Пути. Его вращение имеет наклон оси 7,25 градуса по отношению к плоскости орбит планет.Поскольку Солнце не является твердым телом, разные части Солнца вращаются с разной скоростью. На экваторе Солнце вращается один раз примерно каждые 25 дней, но на своих полюсах Солнце вращается вокруг своей оси каждые 36 земных дней.

Формация

Солнце и остальная часть солнечной системы образовались из гигантского вращающегося облака газа и пыли, которое называлось солнечной туманностью, около 4,5 миллиардов лет назад. Когда туманность схлопнулась из-за своей подавляющей силы тяжести, она начала вращаться быстрее и превратилась в диск.Большая часть материала была притянута к центру, чтобы сформировать наше Солнце, которое составляет 99,8% массы всей Солнечной системы.

Как и все звезды, у Солнца когда-нибудь закончится энергия. Когда Солнце начнет умирать, оно станет настолько большим, что поглотит Меркурий, Венеру и, возможно, даже Землю. Ученые предсказывают, что Солнце прошло чуть меньше половины своей жизни и просуществует еще 6,5 миллиардов лет, прежде чем сожмется до белого карлика.

3D-модель Солнца, нашей звезды.Предоставлено: NASA Visualization Technology Applications and Development (VTAD) ›Параметры загрузки

Строение

Конструкция

Солнце, как и другие звезды, представляет собой шар газа. По количеству атомов он состоит из водорода на 91,0% и гелия на 8,9%. По массе Солнце примерно на 70,6% состоит из водорода и на 27,4% из гелия.

У Солнца шесть областей: ядро, радиационная зона и конвективная зона внутри; видимая поверхность, называемая фотосферой; хромосфера; и крайняя область, корона.

Огромная масса Солнца удерживается гравитационным притяжением, которое создает в его ядре огромное давление и температуру. У Солнца шесть областей: ядро, радиационная зона и конвективная зона внутри; видимая поверхность, называемая фотосферой; хромосфера; и крайняя область, корона.

В ядре температура составляет около 27 миллионов градусов по Фаренгейту (15 миллионов градусов по Цельсию), что достаточно для поддержания термоядерного синтеза.Это процесс, в котором атомы объединяются в более крупные атомы и в процессе высвобождают ошеломляющее количество энергии. В частности, в ядре Солнца атомы водорода сливаются с образованием гелия.

Энергия, производимая в ядре, приводит в действие Солнце и производит все тепло и свет, которые излучает Солнце. Энергия из ядра переносится излучением, которое отражается вокруг радиационной зоны, и требуется около 170 000 лет, чтобы добраться от ядра до вершины конвективной зоны. Температура опускается ниже 3.5 миллионов градусов по Фаренгейту (2 миллиона градусов по Цельсию) в конвективной зоне, где большие пузыри горячей плазмы (суп из ионизированных атомов) движутся вверх. Поверхность Солнца — та часть, которую мы видим — имеет температуру около 10 000 градусов по Фаренгейту (5 500 градусов по Цельсию). Это намного холоднее, чем пылающее ядро, но все же достаточно горячее, чтобы заставить углерод, такой как алмазы и графит, не просто плавиться, а кипеть.

Площадь

Теперь, когда звезда прошла солнечный минимум, ученые ожидают, что Солнце станет более активным в ближайшие месяцы и годы.Понимание поведения Солнца — важная часть жизни в нашей солнечной системе. Предоставлено: Центр космических полетов имени Годдарда НАСА.

Площадь

Поверхность Солнца, фотосфера, представляет собой область толщиной 300 миль (500 километров), из которой большая часть солнечного излучения уходит наружу. Это не твердая поверхность, как поверхности планет. Вместо этого это внешний слой газированной звезды.

Мы видим излучение фотосферы как солнечный свет, когда оно достигает Земли примерно через восемь минут после того, как покидает Солнце.Температура фотосферы составляет около 10 000 градусов по Фаренгейту (5 500 градусов по Цельсию).

Атмосфера

Над фотосферой лежат тонкая хромосфера и корона (корона), которые составляют тонкую солнечную атмосферу. Здесь мы видим такие особенности, как солнечные пятна и солнечные вспышки.

Видимый свет из этих верхних областей обычно слишком слаб, чтобы его можно было увидеть на более яркой фотосфере, но во время полных солнечных затмений, когда луна покрывает фотосферу, хромосфера выглядит как красный обод вокруг Солнца, а корона образует красивый белый цвет. корона с сужающимися наружу плазменными полосами, образующими формы, похожие на лепестки цветов.

Как ни странно, температура в атмосфере Солнца увеличивается с высотой, достигая 3,5 миллионов градусов по Фаренгейту (2 миллионов градусов по Цельсию). Источник нагрева короны был научной загадкой более 50 лет.

Солнце испускает постоянный поток частиц и магнитных полей, называемый солнечным ветром. Этот солнечный ветер обрушивает на миры по всей Солнечной системе частицы и радиацию, которые могут устремиться к поверхности планет, если только атмосфера, магнитное поле или и то, и другое не препятствуют этому.Вот как эти солнечные частицы взаимодействуют с некоторыми планетами и другими небесными телами. Предоставлено: Центр космических полетов имени Годдарда НАСА / Мэри Пэт Хрибик-Кейт.

Жизненный потенциал

Само Солнце — не лучшее место для живых существ, с его горячей, энергичной смесью газов и плазмы. Но Солнце сделало возможной жизнь на Земле, обеспечивая тепло и энергию, которые такие организмы, как растения, используют, чтобы сформировать основу многих пищевых цепочек.

Луны

У Солнца и других звезд нет лун; вместо этого у них есть планеты и их луны, а также астероиды, кометы и другие объекты.

Кольца

У Солнца нет колец.

Магнитосфера

Электрические токи на Солнце создают сложное магнитное поле, которое простирается в космос, образуя межпланетное магнитное поле. Объем пространства, контролируемый магнитным полем Солнца, называется гелиосферой.

Магнитное поле Солнца переносится через солнечную систему солнечным ветром — потоком электрически заряженного газа, вырывающимся от Солнца во всех направлениях.Поскольку Солнце вращается, магнитное поле превращается в большую вращающуюся спираль, известную как спираль Паркера.

Солнце не всегда ведет себя одинаково. Он проходит фазы собственного солнечного цикла. Примерно каждые 11 лет географические полюса Солнца меняют свою магнитную полярность. Когда это происходит, фотосфера, хромосфера и корона Солнца меняются от спокойного и спокойного до бурно активного. Пик солнечной активности, известный как солнечный максимум, — это время солнечных бурь: солнечных пятен, солнечных вспышек и корональных выбросов массы. Они вызваны неоднородностями магнитного поля Солнца и могут выделять огромное количество энергии и частиц, некоторые из которых достигают нас здесь, на Земле. Эта космическая погода может повредить спутники, вызвать коррозию трубопроводов и повлиять на электрические сети.

Солнцезащитный крем — новый маргарин?

Это темные дни для добавок. Хотя только в Соединенных Штатах их рынок составляет более 30 миллиардов долларов, витамин А, витамин С, витамин Е, селен, бета-каротин, глюкозамин, хондроитин и рыбий жир в настоящее время проваливаются в исследованиях.

Если и была одна добавка, которая наверняка выдержит строгие тесты, то это витамин D. Люди с низким уровнем витамина D в крови значительно чаще заболевают практически всеми заболеваниями и расстройствами, о которых вы можете подумать: раком, диабетом, ожирением. , остеопороз, сердечный приступ, инсульт, депрессия, когнитивные нарушения, аутоиммунные состояния и многое другое. Витамин необходим для усвоения кальция и, таким образом, важен для здоровья костей, но, поскольку появились доказательства того, что более низкие уровни витамина D связаны со многими заболеваниями, эксперты в области здравоохранения начали подозревать, что он также участвует во многих других биологических процессах.

И они считали, что большинству из нас этого недостаточно. В этом был смысл. Витамин D — это гормон, вырабатываемый кожей с помощью солнечного света. Трудно получить в достаточном количестве с пищей. Когда наши предки жили на открытом воздухе в тропических регионах и бегали полуголыми, это не было проблемой. Мы производили весь необходимый нам витамин D с помощью солнца.

Но сегодня большинство из нас работает в помещении, а когда мы выходим на улицу, нас учили защищаться от опасных ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать рак кожи.Солнцезащитный крем также блокирует выработку витамина D в нашей коже, но это нормально, — заявляет Американская академия дерматологии, которая категорически категорически против воздействия солнца: «Вы должны защищать свою кожу от солнца каждый день, даже в пасмурную погоду, »- сообщает он на своем сайте. Нам всем говорили, что лучше нанести крем для загара и компенсировать это с помощью таблеток витамина D.

Тем не менее, добавление витамина D в клинических испытаниях потерпело неудачу. Пять лет назад исследователи уже предупреждали, что он не показал никакой пользы, и доказательства только усилились.В ноябре одно из крупнейших и наиболее тщательных испытаний витамина, когда-либо проводившихся, в котором 25 871 участник получали высокие дозы в течение пяти лет, не выявило его воздействия на рак, сердечные заболевания или инсульт.

Как мы так ошибались? Как люди с низким уровнем витамина D могут явно страдать от стольких болезней, но при этом им не помогают добавки?

Как оказалось, у банды негодяев всегда было объяснение. И если они правы, значит, мы снова были введены в заблуждение.

Эти мятежники утверждают, что не сам витамин сделал людей с высоким уровнем витамина D такими здоровыми. Это был просто маркер. У них был высокий уровень витамина D, потому что они в достаточной мере подвергались воздействию того, что действительно отвечало за их хорошее здоровье — этого большого оранжевого шара, сияющего сверху.

Один из лидеров этого восстания — дерматолог с мягкими манерами из Эдинбургского университета по имени Ричард Веллер. В течение многих лет Веллер проглатывал партийную линию о разрушительной природе солнечных лучей.«Я по природе не бунтарь», — настаивал он, когда я позвонил ему этой осенью. «Я всегда был хорошим мальчиком, который соблюдал черту в школе. Этот путь исходит из следования за данными, а не из желания переворачивать тележки с яблоками ».

Сомнения Веллера начались примерно в 2010 году, когда он исследовал оксид азота, молекулу, вырабатываемую в организме, которая расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Он обнаружил ранее неизвестный биологический путь, с помощью которого кожа использует солнечный свет для производства оксида азота.

Уже было хорошо установлено, что показатели высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсультов и общей смертности растут по мере удаления от солнечного экватора, и все они повышаются в темные месяцы. Веллер сложил два и два и получил то, что он назвал «моментом эврики»: может ли воздействие солнечных лучей на кожу снизить кровяное давление?

Конечно, когда он подвергал добровольцев воздействию, эквивалентному 30 минутам летнего солнечного света без солнцезащитного крема, у них повышался уровень оксида азота и снижалось кровяное давление.Из-за своей связи с сердечными заболеваниями и инсультами артериальное давление является ведущей причиной преждевременной смерти и болезней в мире, и его снижение было достаточно большим, чтобы предотвратить миллионы смертей на глобальном уровне.

Верно, у поклонников солнца была более высокая заболеваемость [меланомой], но у них в восемь раз меньше шансов умереть от нее.

Разве все эти лучи не увеличивают риск рака кожи? Да, но рак кожи убивает на удивление мало людей: менее 3 на 100 000 жителей США.С. каждый год. На каждого человека, умирающего от рака кожи, приходится более 100 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди не осознают этого, потому что несколько различных заболеваний объединяются под термином «рак кожи». Наиболее распространенными являются базально-клеточные карциномы и плоскоклеточные карциномы, которые почти никогда не приводят к летальному исходу. На самом деле, говорит Веллер, «когда я диагностирую у пациента базально-клеточный рак кожи, первое, что я говорю, — это поздравления, потому что вы выходите из моего офиса с большей продолжительностью жизни, чем когда вы вошли.Вероятно, это связано с тем, что люди, у которых развиваются карциномы, которые сильно связаны с пребыванием на солнце, как правило, относятся к здоровому типу людей, которые находятся на улице и получают много физических упражнений и солнечного света.

Меланома, смертельный тип рака кожи, встречается гораздо реже, составляя от 1 до 3 процентов новых случаев рака кожи. И что удивительно, у уличных работников вдвое меньше случаев меланомы, чем у домашних. У загорелых людей в целом показатели ниже. «Фактором риска меланомы, по-видимому, являются периодические солнечные лучи и солнечные ожоги, особенно в молодом возрасте», — говорит Веллер.«Но есть свидетельства того, что длительное пребывание на солнце ассоциируется с меньшим количеством меланомы».

Это довольно радикальные слова в устоявшемся дерматологическом сообществе. «Мы знаем, что меланома смертельна, — говорит Дэвид Леффелл из Йельского университета, один из ведущих дерматологов страны, — и мы знаем, что подавляющее большинство случаев вызвано воздействием солнца. Так что, конечно, людям нужно быть осторожными ».

Тем не менее, Веллер продолжал находить доказательства, не соответствующие официальной версии. Некоторые из лучших поступили от Пелле Линдквист, старшего научного сотрудника в области акушерства и гинекологии в Каролинском институте Швеции, резиденции лауреата Нобелевской премии по физиологии и медицине.Линдквист проследил за тем, как загорают около 30 000 шведских женщин за 20 лет. Первоначально он изучал сгустки крови, которые, как он обнаружил, возникали реже у женщин, проводящих больше времени на солнце, и реже летом. Затем Линдквист рассмотрел диабет. Конечно, у солнцепоклонников показатели были намного ниже. Меланома? Правда, у поклонников солнца было больше случаев этого, но у них в восемь раз меньше шансов умереть от него.

Итак, Линдквист решил посмотреть на общий уровень смертности, и результаты были шокирующими.За 20 лет исследования вероятность смерти сторонников солнца в два раза выше, чем у поклонников солнца.

Существует не так много вариантов повседневного образа жизни, которые удваивают риск смерти. В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Journal of Internal Medicine , команда Линдквиста сформулировала это в перспективе: «Избегание пребывания на солнце — это фактор риска такой же величины, как и курение, с точки зрения продолжительности жизни».

Идея о том, что рабское применение SPF 50 может быть для вас так же вредно, как Marlboro 100, вызвала шквал коротких новостей, но идея была настолько странной, что не прорывалась через парадигму смертоносного солнца. Некоторые врачи даже сочли это опасным.

«Я не спорю с их данными, — говорит Дэвид Фишер, заведующий отделением дерматологии Массачусетской больницы общего профиля. «Но я не согласен с последствиями». Он считает, что риски рака кожи намного перевешивают пользу от пребывания на солнце. «Кто-то может посчитать эти выводы означающими, что риск рака кожи стоит того, чтобы снизить общую смертность или улучшить кровяное давление», — говорит он. «Я категорически не согласен с этим.«Это того не стоит, — говорит он, — если не исчерпаны все другие возможности снижения артериального давления. Вместо этого он рекомендует таблетки витамина D и лекарства от гипертонии как более безопасные подходы.

Самое крупное исследование Веллера должно быть опубликовано в конце 2019 года. В течение трех лет его команда отслеживала артериальное давление у 340000 человек в 2000 точках по всей территории США, с поправкой на такие переменные, как возраст и тип кожи. Результаты ясно показали, что причина, по которой у людей в более солнечном климате понижается артериальное давление, так же проста, как легкая кожа.

«Избегание пребывания на солнце является фактором риска такой же величины, как и курение, с точки зрения продолжительности жизни».

Когда я разговаривал с Веллером, я сделал ошибку, охарактеризовав это понятие как нелогичное. «Это полностью интуитивно понятно», — ответил он. « Homo sapiens существует уже около 200 000 лет. До промышленной революции мы жили на улице. Как мы пережили эпоху неолита без солнцезащитного крема? На самом деле, отлично. Что парадоксально, так это то, что дерматологи бегают и говорят: «Не выходи на улицу, ты можешь умереть.’”

Когда вы проводите большую часть своего дня за лечением пациентов с ужасными меланомами, естественно сосредоточиться на их профилактике, но вы должны помнить об общей картине. В конце концов, хирурги-ортопеды не советуют своим пациентам избегать упражнений, чтобы снизить риск травм колена.

Между тем эта большая картина становится все интереснее. Витамин D теперь выглядит как верхушка солнечного айсберга. Солнечный свет вызывает выделение в организме ряда других важных соединений, не только оксида азота, но также серотонина и эндорфинов.Он снижает риск рака простаты, груди, толстой кишки и поджелудочной железы. Улучшает циркадные ритмы. Он уменьшает воспаление и ослабляет аутоиммунные реакции. Он улучшает практически все психические состояния, о которых вы только можете подумать. И это бесплатно.

Кажется, это преимущества, которыми каждый должен иметь возможность воспользоваться. Но не все люди обрабатывают солнечный свет одинаково. И текущие правила пребывания на солнце в США были написаны для самых белых людей на Земле.

Каждый год Ричард Веллер работает в кожной больнице в Аддис-Абебе, Эфиопия.Аддис-Абеба не только находится недалеко от экватора, но и находится на высоте более 7500 футов, поэтому получает сильное УФ-излучение. Несмотря на это, говорит Веллер, «я не видел рака кожи. И все же африканцам в Британии и Америке говорят избегать солнца ».

Все древние люди развивались на открытом воздухе под тропическим солнцем. Подобно воздуху, воде и пище, солнечный свет был одним из наших ключевых ресурсов. Люди также разработали способ защиты нашей кожи от чрезмерного воздействия радиации — меланин, естественный солнцезащитный крем. Наши темнокожие африканские предки производили столько меланина, что им никогда не приходилось беспокоиться о солнце.

Поскольку люди мигрировали все дальше от тропиков и каждую зиму сталкивались с месяцами нехватки света, они эволюционировали, чтобы производить меньше меланина, когда солнце было слабым, поглощая все солнце, которое они могли получить. Они также начали производить гораздо больше белка, в котором хранится витамин D для дальнейшего использования. Весной, когда солнце становилось сильнее, они постепенно загорали. Загар, вероятно, был редкостью до наших дней, когда мы начали проводить большую часть времени в помещении. Внезапно летом на пляж вышли обветренные офисные работники, и их накинули.Это рецепт меланомы.

Цветные люди редко болеют меланомой. Этот показатель составляет 26 на 100 000 у кавказцев, 5 на 100 000 у латиноамериканцев и 1 на 100 000 у афроамериканцев. В редких случаях, когда афроамериканцы действительно заболевают меланомой, она особенно смертельна, но чаще всего возникает на ладонях, подошвах или под ногтями и не вызывается воздействием солнца.

Как мы пережили эпоху неолита без солнцезащитного крема? На самом деле, отлично. Что парадоксально, так это то, что дерматологи бегают и говорят: «Не выходи на улицу, ты можешь умереть.’

В то же время афроамериканцы часто страдают диабетом, сердечными заболеваниями, инсультом, внутренним раком и другими заболеваниями, которые, кажется, улучшаются в присутствии солнечного света, которого они вполне могут не получать. Из-за своего генетически более высокого уровня меланина им требуется больше солнечного света для производства таких соединений, как витамин D, , и они менее способны хранить этот витамин в темные дни. Им есть что выиграть от солнца и нечего бояться.

И все же им рассказывают совсем другую историю, введя их в заблуждение, заставляя полагать, что солнцезащитный крем может предотвратить их меланомы, что Уэллера вызывает раздражение. «Косметическая промышленность сейчас пытается навязать темнокожим людям солнцезащитный крем», — говорит он. «На встречах по дерматологии люди встают и говорят:« Мы должны адаптировать продукты для этого рынка ». Ну, нет, мы не делаем. Это маркетинговый ход ».

Когда я попросил Американскую академию дерматологии разъяснить ее позицию в отношении темнокожих людей и солнца, она вернула меня к официальной строке на своем веб-сайте: «Американская академия дерматологии рекомендует всем людям, независимо от цвета кожи. , защитите себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, ища тень, надев защитную одежду и используя водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.”

Это показалось мне небольшим шаблоном, и я подумал, не соответствуют ли официальные инструкции современным представлениям. Я спросил Дэвида Леффелла из Йельского университета. «Я думаю, что этот совет по защите от солнца, — сказал он мне, — всегда был адресован тем, кто подвергается наибольшему риску» — людям со светлой кожей или семейным анамнезом рака кожи. «Хотя верно то, что люди с оливковой кожей подвержены меньшему риску, мы действительно видим, что все больше людей с этим типом кожи заболевают раком кожи. Но рак кожи… очень редко встречается у афроамериканцев … и хотя они представляют собой спектр пигментации, [они] не подвержены такому риску ».

Тем не менее, Дэвид Фишер из Mass General не думал, что это изменило уравнение. «Существует фармакопея лекарств, чрезвычайно эффективных для снижения артериального давления, — сказал он. «Поэтому сделать вывод о том, что люди должны подвергать себя повышенному риску рака кожи, включая потенциально смертельный, когда существует так много альтернативных методов лечения гипертонии, проблематично.”

Готов ли я принять идею о том, что текущие руководящие принципы непреднамеренно отстаивают образ жизни, который нас убивает?

Да, потому что это уже случалось раньше.

В 1970-х годах, когда диетологи начали замечать признаки того, что люди с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина в рационе также страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, они посоветовали нам избегать сливочного масла и выбирать маргарин, который производится путем пропускания газообразного водорода через растительные масла. превратить их в твердые трансжиры.

С момента своего появления в середине 1800-х годов маргарин всегда считался липким продуктом, причудливым заменителем для людей, которые не могли позволить себе настоящее масло. К концу 1800-х годов несколько молочных штатов Среднего Запада полностью запретили его, в то время как другие, в том числе Вермонт и Нью-Гэмпшир, приняли законы, требующие, чтобы он был окрашен в розовый цвет, чтобы он никогда не мог выдавать себя за масло. Тем не менее, каким-то образом маргарин стал тем, что мы выкладывали на тосты на протяжении десятилетий, напоминанием о том, что даже самый странный продукт может стать мейнстримом при наличии достаточных промышленных мощностей.

В конце концов, более совершенные исследования показали, что трансжиры, созданные в процессе гидрогенизации, гораздо хуже для наших артерий, чем натуральные жиры в масле. В 1994 году исследователи из Гарварда подсчитали, что 30 000 человек ежегодно без надобности умирали из-за трансжиров. Тем не менее, они не были запрещены в США до 2015 года.

Может ли та же самая динамика проявиться и с солнцезащитным кремом, который в первые дни своего существования также был весьма схематичным? Одним из первых солнцезащитных кремов Red Vet Pet (от Red Veterinary Petrolatum) был густой красный вазелин , изобретенный в 1944 году для защиты солдат в южной части Тихого океана; Должно быть, он жутко напоминал розовый маргарин.Только после того, как Coppertone выкупила права и изменила состав Red Vet Pet, чтобы удовлетворить потребности новой культуры загара середины века, солнцезащитный крем стал популярным.

Однако, как и маргарин, ранние формулы солнцезащитных кремов были катастрофическими, защищая пользователей от UVB-лучей, вызывающих солнечный ожог, но не от UVA-лучей, вызывающих рак кожи. Даже сегодня рейтинги SPF относятся только к UVB-лучам, поэтому многие пользователи могут поглощать гораздо больше UVA-излучения, чем они думают. Между тем, было обнаружено, что многие распространенные ингредиенты солнцезащитного крема являются разрушителями гормонов, которые можно обнаружить в крови и грудном молоке пользователей.Худший преступник, оксибензон, также мутирует ДНК кораллов и, как считается, убивает коралловые рифы. Гавайи и западная часть Тихого океана Палау уже запретили его, чтобы вступить в силу в 2021 и 2020 годах соответственно, и другие правительства, как ожидается, последуют за ним.

Промышленность сейчас изо всех сил пытается отойти от оксибензона, принимая непрозрачные, даже неоновые, минеральные составы, что напоминает модное заявление о старом питомце Red Vet Pet. Но с его долгим опытом продвижения продуктов, которые позже оказываются вредными, я по-прежнему скептически отношусь к заверениям отрасли о том, что в ней наконец-то все выяснено.Нам всегда говорят заменить что-то натуральное на какую-нибудь искусственную таблетку или продукт, который улучшит наше здоровье, и это почти всегда оказывается ошибкой, потому что мы недостаточно знали. Мультивитамины не заменяют фрукты и овощи, а добавки с витамином D явно не заменяют естественный солнечный свет.

Старые убеждения не умирают легко, и я могу понять, если вы по-прежнему скептически относитесь к старому Солу. Зачем доверять одному журналисту и горстке мошенников-исследователей вопреки благородным мнениям стольких профессионалов?

Вот почему: многие эксперты во всем мире уже осознали преимущества солнечного света.Солнечная Австралия изменила свою настройку еще в 2005 году. Официальный документ Совета Австралии по раку (одобренный Австралазийским колледжем дерматологов номер ) гласит: «Ультрафиолетовое излучение солнца оказывает как положительное, так и вредное воздействие на здоровье человека … требуется между чрезмерным пребыванием на солнце, которое увеличивает риск рака кожи, и достаточным пребыванием на солнце для поддержания адекватного уровня витамина D …. Следует отметить, что польза от воздействия солнца может выходить за рамки производства витамина D. Другие возможные положительные эффекты воздействия солнца… включают снижение артериального давления, подавление аутоиммунных заболеваний и улучшение настроения ».

Мультивитамины не заменяют фрукты и овощи, а добавки с витамином D явно не заменяют естественный солнечный свет.

Официальный совет Австралии? Когда УФ-индекс ниже 3 (что справедливо для большей части континентальной части США зимой), «защита от солнца не рекомендуется, кроме случаев, когда рядом со снегом или другими отражающими поверхностями.Чтобы поддерживать выработку витамина D, проводите время на открытом воздухе в середине дня с непокрытой кожей ». Даже в разгар лета Австралия рекомендует несколько минут в день на солнце.

Новая Зеландия подписала аналогичные рекомендации, а Британская ассоциация дерматологов пошла еще дальше в заявлении, прямо противоречащем позиции своего американского коллеги: «Безопасное пребывание на солнце, при этом стараясь не обжечься, может принести пользу. витамина D без чрезмерного повышения риска рака кожи.”

Леффелл, дерматолог из Йельского университета, рекомендует то, что он называет «разумным» подходом. «Я всегда советовал своим пациентам не лезть под камень, а руководствоваться здравым смыслом и помнить о совокупном воздействии солнца и, в частности, солнечных ожогах», — сказал он мне.

Это не означает избавление от детского масла или создание блестящего загара. Все эксперты сходятся во мнении, что солнечные ожоги, особенно в детстве и юности, особенно опасны.

В конце концов, это ваш звонок.Потребности каждого человека сильно различаются в зависимости от сезона, географического положения, цвета кожи, личного прошлого, философии и многого другого, что невозможно дать универсальную рекомендацию. Приложение Dminder, которое использует такие факторы, как возраст, вес и количество обнаженной кожи, для отслеживания количества солнечного света, необходимого для выработки витамина D, может быть одним из способов начать. Другой вариант — обменять солнцезащитный крем на рубашку и широкополую шляпу. Оба имеют превосходные показатели безопасности.

Что касается меня, то я сделал свой выбор.Мир здоровых приключений на открытом воздухе манит — если не полуголым, то достаточно близким. С сегодняшнего дня я выхожу на свет.

Темный город, построивший гигантское зеркало для отражения Солнца

(Изображение предоставлено Getty Images)

Найден норвежский город, окутанный тенью на полгода. оригинальный способ получить немного солнечного света. Но зачем идти на такие крайние меры? Как обнаружила Линда Геддес, Солнце оказывает мощное воздействие на наш разум и тело — и меняет нас, когда его нет.

У жителей Рьюкана на юге Норвегии сложные отношения с Солнцем. «Больше, чем в других местах, где я жил, они любят говорить о Солнце: когда оно возвращается, если они давно не видели Солнца», — говорит художник Мартин Андерсен. «Они немного одержимы этим». Возможно, предполагает он, это потому, что примерно полгода вы можете видеть солнечный свет, сияющий высоко на северной стене долины: «Это очень близко, но вы не можете прикоснуться к нему», — говорит он.С наступлением осени свет поднимается по стене каждый день, как календарь, отмечающий даты зимнего солнцестояния. А затем по мере продвижения января, февраля и марта солнечный свет снова медленно начинает медленно спускаться вниз.

Рьюкан был построен между 1905 и 1916 годами после того, как предприниматель по имени Сэм Эйд купил местный водопад (известный как дымящийся водопад) и построил там гидроэлектростанцию. Затем последовали заводы по производству искусственных удобрений. Но руководители этих заводов беспокоились, что их персонал не получает достаточно солнца, и в конце концов они построили канатную дорогу, чтобы дать им доступ к ней.

Когда Мартин переехал в Рьюкан в августе 2002 года, он просто искал временное место для проживания со своей молодой семьей рядом с домом его родителей, где он мог бы заработать немного денег. Его привлекла трехмерность этого места: город с населением 3000 человек, расположенный в расселине между двумя высокими горами — первая серьезная возвышенность, которую вы достигнете, путешествуя к западу от Осло.

Рьюкан находится у подножия долины на юге Норвегии (Источник: Olav Gjerstad / Flickr / CC BY 2.0)

Но уходящее Солнце оставило Мартина мрачным и вялым. Оно все еще поднималось и заходило каждый день и давало немного дневного света — в отличие от крайнего севера Норвегии, где темно в течение нескольких месяцев, — но Солнце никогда не поднималось достаточно высоко, чтобы жители Рьюкана могли его действительно увидеть или почувствовать. согревающие лучи прямо на их коже.

Когда лето сменилось осенью, Мартин обнаружил, что каждый день толкает коляску своей двухлетней дочери все дальше и дальше по долине в погоне за уходящим солнечным светом.«Я чувствовал это очень физически; Я не хотел оставаться в тени », — говорит Мартин, владелец винтажного магазина в центре города Рьюкан. «Если бы только кто-то мог найти способ отразить солнечный свет в городе», — подумал он. Большинство людей, живущих в умеренных широтах, знакомы с чувством тревоги Мартина из-за тускнеющего осеннего света. Мало кто мог бы построить гигантские зеркала над своим городом, чтобы исправить это.

Темное место

Что такого в плоской, мрачной серости зимы, которая, кажется, проникает в нашу кожу и омрачает нам настроение, по крайней мере, в более высоких широтах? Идея о том, что наше физическое и психическое здоровье меняется в зависимости от времени года и солнечного света, появилась давно.В «Классике медицины желтого императора», трактате о здоровье и болезнях, который, по оценкам, был написан около 300 г. до н.э., описывается, как времена года влияют на все живые существа. Он предполагает, что зимой — время консервации и хранения — следует «рано ложиться спать и вставать с восходом солнца … Желания и умственная деятельность должны быть тихими и сдержанными, как если бы хранить счастливый секрет». А в своем «Трактате о безумии», опубликованном в 1806 году, французский врач Филипп Пинель отметил ухудшение психического состояния у некоторых из своих психиатрических пациентов, «когда наступили холода в декабре и январе».

Сегодня эту легкую форму недомогания часто называют зимней хандрой. А для меньшинства людей, страдающих сезонным аффективным расстройством (САР), зима буквально угнетает. Впервые описанный в 1980-х годах, синдром характеризуется повторяющимися депрессиями, которые возникают ежегодно в одно и то же время каждый год.

Даже здоровые люди, у которых нет сезонных проблем, похоже, испытывают это изменение с низкой амплитудой в течение года, с ухудшением настроения и энергии осенью и зимой и улучшением весной и летом.

Свет сияет на городской площади, но не на остальной части Рьюкана (Источник: Getty Images)

Почему темные месяцы должны вызывать такую усталость и плохое настроение у стольких людей? Существует несколько теорий, ни одна из которых не является окончательной, но большинство относится к циркадным часам. Одна из идей заключается в том, что глаза некоторых людей менее чувствительны к свету, поэтому, когда уровень освещенности падает ниже определенного порога, им сложно синхронизировать свои циркадные часы с внешним миром. Другая причина заключается в том, что некоторые люди зимой производят больше гормона мелатонина, чем летом.

Однако ведущей теорией является «гипотеза фазового сдвига»: идея о том, что укороченные дни вызывают рассинхронизацию наших циркадных ритмов с фактическим временем суток из-за задержки высвобождения мелатонина. Уровень этого гормона обычно повышается ночью в темноте, что помогает нам чувствовать сонливость, и подавляется ярким утренним светом. «Если чьи-то биологические часы идут медленно и ритм мелатонина не упал, то их часы говорят им, чтобы они продолжали спать, даже если их будильник может сработать, а жизнь требует, чтобы они проснулись», — говорит Келли Рохан, профессор психологии Вермонтского университета.Пока неясно, почему именно это должно вызывать чувство депрессии. Одна из идей заключается в том, что эта усталость может иметь побочные эффекты для здоровья. Если у вас возникают негативные мысли о том, насколько вы устали, это может вызвать печальное настроение, потерю интереса к еде и другие симптомы, которые могут усиливаться.

Однако недавнее понимание того, как птицы и мелкие млекопитающие реагируют на изменения продолжительности дня, подсказало альтернативное объяснение. По словам Дэниела Крипке, заслуженного профессора психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего, когда мелатонин поражает область мозга, называемую гипоталамусом, это изменяет синтез другого гормона — активного гормона щитовидной железы, который регулирует все виды поведения и телесные процессы.

Примерно полгода вы можете видеть солнечный свет, сияющий высоко на северной стене долины над Рьюканом (Источник: Bilfinger SE / Flickr / CC BY 2.0)

Когда рассвет наступает позже зимой, конец «Секреция мелатонина дрейфует позже», — говорит Крипке. Исследования на животных показывают, что высокий уровень мелатонина сразу после того, как животное просыпается, сильно подавляет выработку активного гормона щитовидной железы, а снижение уровня щитовидной железы в мозге может вызвать изменения в настроении, аппетите и энергии. Например, известно, что гормон щитовидной железы влияет на серотонин, нейромедиатор, регулирующий настроение. Несколько исследований показали, что уровни серотонина в мозге у людей самые низкие зимой и самые высокие летом.

Возможно, что многие из этих механизмов работают, даже если точные взаимоотношения еще не были полностью определены. Но независимо от того, что вызывает зимнюю депрессию, яркий свет, особенно если он доставляется рано утром, похоже, обращает симптомы вспять.

Зеркало, зеркало

Это был бухгалтер по имени Оскар Киттилсен, который первым придумал установить большие вращающиеся зеркала на северной стороне долины над Рьюканом, где они могли бы «сначала собирать солнечный свет и потом, как луч налобного фонаря, разнесла город и его веселых жителей ».

Месяц спустя, 28 ноября 1913 года, в газетах рассказывалось, что Сэм Эйд продвигал ту же идею, хотя прошло еще сто лет, прежде чем она была реализована.Вместо этого в 1928 году компания Norsk Hydro построила канатную дорогу в подарок горожанам, чтобы они могли подняться достаточно высоко, чтобы впитывать немного солнечного света зимой. Вместо того, чтобы приносить людям Солнце, люди будут приведены к солнечному свету.

Зеркала установлены таким образом, что они поворачиваются, чтобы следить за Солнцем (Источник: Getty Images)

Мартин Андерсен всего этого не знал. Но после получения небольшого гранта от местного совета на развитие идеи он узнал об этой истории и начал разрабатывать конкретные планы.В них использовался гелиостат: зеркало, установленное таким образом, что оно поворачивается, чтобы следить за Солнцем, постоянно отражая его свет в направлении установленной цели — в данном случае, городской площади Рьюкана.

Три зеркала, каждое размером 17 кв.м, гордо возвышаются на склоне горы над городом. В январе Солнце достаточно высоко, чтобы освещать площадь только два часа в день, с полудня до 14:00, но луч, создаваемый зеркалами, золотистый и гостеприимный. Выйдя на солнечный свет после нескольких часов в постоянной тени, я осознаю, насколько он формирует наше восприятие мира.Внезапно вещи кажутся более трехмерными; Я чувствую себя превращенным в одного из тех «веселых обитателей», которых представлял Киттилсен. Когда я покидаю солнечный свет, Рьюкан чувствует себя более плоским и серым местом.

Не все в Рьюкане приветствовали солнечные зеркала с распростертыми объятиями. Многие из местных жителей, с которыми я разговаривал, отвергли их как туристический трюк, хотя все признали, что они годятся для бизнеса. В тот день, когда я приехал, город был благословлен чистым голубым небом и золотым лучом света, падающим из зеркал, но на городской площади оставалось мало людей.На самом деле, из тех, с кем я разговаривал, зеркала больше всего ценили недавние иммигранты в Рьюкан.

Люди радуются открытию солнечных зеркал (Источник: Krister Soerboe / AFP / Getty Images)

Андерсен признается, что со временем привык к недостатку солнечного света. «Я больше не считаю это таким плохим», — говорит он. Как будто люди, выросшие в этом уникальном тенистом месте или решившие остаться, стали невосприимчивыми к обычной жажде солнечного света.

То же самое и в другом норвежском поселении: Тромсё. Один из самых северных городов мира, он находится примерно в 400 км к северу от Полярного круга. Зима в Тромсё темная — с 21 ноября по 21 января солнце даже не поднимается над горизонтом. И все же, как ни странно, несмотря на его высокую широту, исследования не обнаружили разницы между уровнем психического расстройства зимой и летом.

Одно из предположений состоит в том, что эта очевидная устойчивость к зимней депрессии является генетической. Исландия, похоже, также опровергла тенденцию развития САР: по имеющимся данным, распространенность этого заболевания составляет 3.8%, что ниже, чем у многих южных стран. А среди канадцев исландского происхождения, проживающих в канадской провинции Манитоба, распространенность САР примерно вдвое меньше, чем среди неисландских канадцев, проживающих в том же месте.

Однако альтернативным объяснением этой очевидной устойчивости перед лицом тьмы является культура. «Говоря грубо и кратко: похоже, что сюда приходят два типа людей», — говорит Джоар Виттерсо, исследователь счастья из Университета Тромсё. «Одна группа пытается как можно скорее вернуться на юг к другой работе; другая группа остается ».

Анэ-Мари Хектон выросла в Лиллехаммере на юге Норвегии, но 33 года назад переехала в Тромсё вместе со своим мужем, который вырос на севере. «Сначала я находил темноту очень удручающей; Я была к этому не готова, и через несколько лет мне понадобился световой короб, чтобы преодолеть некоторые трудности », — говорит она. «Но со временем я изменил свое отношение к темному периоду.Люди, живущие здесь, видят в этом уютное время. На юге зима — это то, что вам нужно пережить, но здесь люди ценят совсем другой свет, который вы получаете в это время года ».

Взгляд сверху на Рьюкан, путь отраженного солнечного света (Источник: Krister Soerboe / AFP / Getty Images)

Попасть в дом Хектоэна — все равно что попасть в сказочную версию зимы. Верхних фонарей немного, а те, что есть, усыпаны кристаллами, которые отражают свет.Стол для завтрака украшен свечами, а интерьер оформлен в пастельных розовых, голубых и белых тонах, перекликающихся с мягкими цветами снега и зимнего неба за окном. Это воплощение kos или koselig — норвежской версии hygge , датского чувства тепла и уюта.

Период с 21 ноября по 21 января в Тромсё известен как полярная ночь, или темный период, но по крайней мере несколько часов в день это не строго говоря темнота, а скорее мягкие сумерки.Даже когда сходит настоящая тьма, люди остаются активными. Однажды днем я арендовал пару беговых лыж и двинулся по одной из освещенных улиц трасс, которые пересекают окраину города. Несмотря на темноту, я встречаю людей, выгуливающих собак на лыжах, бегущего человека с фонариком и бесчисленное количество детей, веселящихся на санях. Я останавливаюсь в парке и восхищаюсь детской игровой площадкой, освещенной прожекторами. «А зимой сюда лазят дети?» Я спрашиваю девушку, которая изо всех сил пытается натянуть коньки.«Конечно», — отвечает она. «Вот почему у нас есть прожекторы. Если бы мы этого не сделали, мы бы никогда ничего не добились ».

Жители собираются, чтобы насладиться светом (Источник: Getty Images)

В 2014-15 годах психолог из Стэнфордского университета по имени Кари Лейбовиц провела 10 месяцев в Тромсё, пытаясь понять, как люди справляются с холодными темными зимами. Вместе с Виттерсо она разработала «опросник зимнего мышления», чтобы оценить отношение людей к зиме в Тромсё, архипелаге Шпицберген и в районе Осло.По ее словам, чем дальше на север они шли, тем более позитивным было отношение людей к зиме. «На юге люди почти не любили зиму. Но во всех отношениях любовь к зиме ассоциировалась с большим удовлетворением от жизни и готовностью брать на себя вызовы, которые ведут к большему личному росту ».

Это звучит пренебрежительно просто, но более позитивный настрой действительно может помочь предотвратить зимнюю хандру. Келли Рохан недавно опубликовала клиническое исследование, сравнивающее когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и светотерапию при лечении САР, и обнаружила, что они сопоставимы в течение первого года лечения.КПТ включает в себя обучение выявлению закономерностей и ошибок в своем образе мышления и их преодолению. В случае SAD это может быть перефразирование мыслей, таких как «Я ненавижу зиму» на «Я предпочитаю лето зиме» или «Я ничего не могу сделать зимой» на «Мне труднее что-то делать зимой, но если я планирую и приложу усилия, я могу ».

Это также включает в себя поиск занятий, которыми человек готов заниматься зимой, чтобы вывести его из режима гибернации. «Я не спорю, что у сезонной депрессии нет сильного физиологического компонента, связанного с циклом свет-темнота», — говорит Рохан.«Но я утверждаю, что у человека есть некоторый контроль над тем, как он реагирует на это и справляется с этим. Вы можете изменить свое мышление и поведение, чтобы чувствовать себя немного лучше в это время года ».

Это отредактированная версия статьи , впервые опубликованной Wellcome на Mosaic и переизданной здесь по лицензии Creative Commons. Посетите Mosaic , чтобы прочитать более длинную версию, в которой также описано, как искусственный свет может регулировать настроение.

Присоединяйтесь к 800 000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter .

Как получить больше витамина D от солнца: советы и другие источники

Солнце — один из лучших источников витамина D для человеческого организма. На количество витамина D, которое может вырабатывать организм человека при воздействии солнца, влияют несколько факторов, таких как время суток, географическое положение, цвет кожи и использование солнцезащитного крема.

Витамин D является важным питательным веществом для организма.Организму необходим витамин D для усвоения кальция. Витамин D также играет роль в росте костей, заживлении костей и функционировании иммунной системы.

В этой статье рассматривается, как организм получает витамин D от солнца, советы по максимальному увеличению производства витамина D и другие способы получения витамина D.

Когда солнечные лучи попадают на кожу, процессы внутри тканей начинают производить витамин D

Людям не нужно загорать или обжечься, чтобы получить витамин D от солнца. Организм вырабатывает весь витамин D, который ему необходим в течение дня, примерно за половину времени, необходимого для обгорания кожи.

На количество витамина D, получаемое человеком от солнца, влияет множество факторов, например:

Время суток . Кожа производит больше витамина D, когда находится на солнце в середине дня, когда она находится в самой высокой точке неба. При длительном пребывании на жарком солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом и избегайте обезвоживания.
Количество обнаженной кожи . Чем больше кожи обнажает человек, тем больше витамина D вырабатывается в организме. Например, обнажение спины позволяет организму вырабатывать больше витамина D, чем только руки и лицо.
Цвет кожи . Кожа бледного цвета вырабатывает витамин D быстрее, чем кожа темного цвета.

Расположение человека по отношению к экватору также оказывает значительное влияние на то, сколько витамина D может вырабатывать его организм.

В Соединенных Штатах жителям более солнечных южных штатов будет легче удовлетворить свои потребности в витамине D с помощью солнечного света, чем жителям северных штатов. Это особенно актуально в зимние месяцы, когда солнце находится ниже.

Частое умеренное пребывание на солнце полезно для здоровья, но продолжительное пребывание может быть опасным.

Важно отметить, что когда кто-то остается на солнце так долго, что его кожа обжигается, у него повышается риск развития рака кожи.

В настоящее время людям советуют оставаться на солнце вдвое меньше, чем требуется их типу кожи, чтобы сгореть, прежде чем укрыться и уйти в тень. Это должно дать им весь необходимый им витамин D, не увеличивая риск рака кожи.

Организму необходим постоянный источник витамина D для множества различных процессов.

Солнце — наш лучший естественный источник витамина D. Даже непродолжительное пребывание на солнце может обеспечить организм всем витамином D, необходимым в течение дня. Согласно Совету по витамину D, это может быть:

15 минут для человека со светлой кожей
пара часов для человека с темной кожей

Очень немногие продукты содержат значительное количество витамина D, поэтому люди могут Убедитесь, что они получают достаточно витамина, регулярно проводя время на открытом воздухе.

Когда солнечные ультрафиолетовые лучи B (UVB) попадают на кожу человека, процессы внутри тканей начинают производить витамин D для использования организмом. Однако важно помнить, что чрезмерное пребывание на солнце может обжечь кожу и потенциально привести к раку кожи.

Витамин D помогает организму усваивать кальций, который является одним из основных строительных блоков костей. Организму также необходим витамин D для правильной работы нервов, мышц и иммунной системы.

Дефицит витамина D может вызвать заболевания мягких костей, такие как рахит или остеомаляцию, а также состояние пористой и хрупкой кости, называемое остеопорозом.

Использование солнцезащитного крема ограничивает способность организма вырабатывать витамин D. Однако пребывание на солнце без солнцезащитного крема может вызвать солнечный ожог и способствовать развитию рака кожи.

Организм не может производить витамин D под воздействием солнечных лучей через окно, так как стекло блокирует солнечные лучи UVB.

Кожа некоторых людей менее способна вырабатывать витамин D, чем кожа других. Другие могут быть не в состоянии адекватно выделять витамин D из жировых клеток в кровоток.

Кроме того, некоторые люди могут не активировать витамин D до пригодного для использования состояния. Эти люди могут оказаться в группе риска дефицита витамина D, в том числе:

пожилых людей
людей с более темной кожей
людей с ожирением
людей с заболеваниями почек или печени

Источники витамина D включают солнце, некоторые продукты и добавки с витамином D.

В США рекомендуемая суточная доза витамина D из продуктов питания или добавок следующая:

Дети и подростки: 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг).
Взрослые в возрасте до 70 лет: 600 МЕ или 15 мкг.
Взрослые в возрасте 71 года и старше: 800 МЕ или 20 мкг.
Во время беременности и кормления грудью: 600 МЕ или 15 мкг.

Некоторые продукты содержат больше витамина D, чем другие. Яйца, сардины и лосось содержат витамин D. Кроме того, производители обогащают витамином большинство молока, а также некоторые марки йогуртов и сухих завтраков.

Университет Флориды предоставляет примеры продуктов, содержащих витамин D:

3 унции (унции) приготовленной нерки: 570 МЕ или 14 мкг.
3 унции консервированного тунца: 240 МЕ или 6 мкг.
3 унции консервированных сардин без жидкости: 165 МЕ или 4 мкг.
1 стакан 1% обогащенного молока: 120 МЕ или 3 мкг.
6 унций обезжиренного ванильного йогурта: 80 МЕ или 2 мкг.
три четверти стакана обогащенного апельсинового сока: 75 МЕ или 2 мкг.
1 порция обогащенных хлопьев для завтрака: минимум 40 МЕ или 1 мкг.
1 большое сваренное вкрутую яйцо: 45 МЕ или 1 мкг.

Продукты питания и добавки, богатые витамином D, особенно важны для людей, которым трудно получить витамин из-за пребывания на солнце, а также для тех, кто не может проводить много времени на улице.

Пожилые люди, люди с более темной кожей, представители других групп, кожа которых менее способна вырабатывать витамин D, и люди с повышенным риском дефицита витамина D, возможно, пожелают рассмотреть возможность приема добавок.

Следует отметить, что, хотя это бывает редко, токсичность витамина D может возникать и вызывать тошноту, запор, слабость и повреждение почек.

Последний совет для взрослых — получать не более 4000 МЕ витамина D в день с пищей и добавками. Воздействие солнца обычно не приводит к отравлению витамином D.

Также можно получать витамин D из солярия в помещении. Совет по витамину D советует людям, думающим об этом пути:

оставаться на кровати только половину времени, необходимого для ожога кожи
использовать УФ-кровати низкого давления, а не те, которые используют УФ-излучение высокой интенсивности

Солнце Воздействие на организм является наиболее важным естественным источником витамина D. Организм использует витамин для поглощения кальция, необходимого для создания и поддержания костей.

Короткие периоды пребывания на солнце обычно позволяют организму вырабатывать весь витамин D, который ему необходим в течение дня.Некоторые люди, в том числе пожилые люди или люди с проблемами почек или печени, могут подвергаться риску дефицита витамина D. Они могут подумать о том, чтобы есть больше продуктов, содержащих витамин D, или принимать добавки.

При воздействии солнечных лучей на кожу необходимо учитывать риск рака кожи. Людям следует избегать ожогов кожи.

Защита кожи от солнечных лучей

Каковы опасности пребывания на солнце?

Непосредственная опасность чрезмерного солнечного ожога — это солнечный ожог.Если вы посмотрите на обгоревшую кожу под сильным микроскопом, вы увидите, что клетки и кровеносные сосуды повреждены. При частом солнечном воздействии кожа становится сухой, морщинистой, обесцвеченной и кожистой. Хотя кожа кажется толще, на самом деле она ослабла, и в результате на ней будет легче образовываться синяк.

Однако наиболее серьезная угроза солнца заключается в том, что оно является основной причиной рака кожи, который в настоящее время является самым распространенным из всех видов рака. Врачи считают, что большинства видов рака кожи можно избежать, если предотвратить повреждение кожи солнцем.

Есть ли у солнца преимущества?

Возможно, вас учили, что для выработки витамина D вашему телу необходим солнечный свет, потому что витамин D не содержится в большинстве продуктов. Но сегодня многие продукты обогащаются витамином D в процессе производства. Таким образом, пребывание на солнце не так важно для снабжения организма витамином D, как раньше. Конечно, на природе большинству людей хорошо. А играть в теннис лучше для здоровья, чем смотреть телевизор. Но вы все равно можете защитить себя от разрушительного воздействия солнца, наслаждаясь отдыхом на свежем воздухе.

Как избежать вредного воздействия солнца?

Держаться подальше от солнца — лучший способ избежать повреждений от солнца, но большинство из нас регулярно выходит на улицу. Поэтому, выходя на улицу, примите следующие меры предосторожности:

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносите его на кожу каждый день. Сделайте это привычкой, как вы это делаете с чисткой зубов.
Избегайте солнца в середине дня, примерно с 10:00 до 15:00. Ультрафиолетовые лучи, вызывающие солнечные ожоги, наиболее сильны в это время.
Носить защитную одежду. Когда вы все-таки выходите на улицу, особенно в течение длительного времени в середине дня. Длинные рукава и слаксы, а также широкополая шляпа защищают ваше тело от вредного воздействия солнца.
Носите солнцезащитные очки, фильтрующие ультрафиолетовый свет.

Что такое SPF в солнцезащитном креме?

SPF означает фактор защиты от солнца. Число SPF говорит вам, насколько хорошо продукт защитит вас от UVB, палящих лучей солнца. (Большинство солнцезащитных кремов также поглощают ультрафиолетовые лучи А или UVA.) Чем выше номер SPF, тем выше степень защиты. Каждый должен использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Если у вас был рак кожи или предрак, вам следует использовать солнцезащитный крем с еще более высоким SPF. Многие из новых солнцезащитных кремов имеют SPF 45 или выше.

Могу ли я использовать солнцезащитный крем с низким SPF, если я не горю очень часто?

Если бы вы только пытались избежать солнечных ожогов, ответ был бы «да». Но защита от солнечных ожогов — не самая важная причина для ношения солнцезащитного крема.Вы хотите уменьшить урон от солнца. Постоянное пребывание на солнце может нанести вред вашей коже, независимо от того, заметите вы ожог или нет. Помните, что солнечный ожог — это немедленная реакция, но повреждение от солнца происходит в течение всей жизни. Если у вас был рак кожи или предраковое заболевание, вам следует использовать SPF 30 или выше.

Безопасны ли для меня все виды солнцезащитных кремов?

Да. Есть 2 типа солнцезащитных кремов: органические («химические») и неорганические («физические»). Они оба безопасны и по-разному защищают вас от солнечных лучей.Уровень защиты, обеспечиваемый обоими типами солнцезащитных кремов, зависит от их SPF. В недавних исследованиях изучалось впитывание органических солнцезащитных кремов кожей, но никаких вредных эффектов не наблюдалось. Если вас беспокоит абсорбция кожей, вы можете использовать неорганические солнцезащитные кремы, в состав которых входит диоксид титана или оксид цинка. Как всегда, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения, рекомендуется поговорить с врачом.

Кому следует пользоваться солнцезащитным кремом?

Всем, кто проводит время на свежем воздухе, следует пользоваться солнцезащитным кремом.Сюда входят:

Мужчины, женщины и дети.
Люди, которые легко загорают, и те, кто нет.
Светлокожие и темнокожие.
Люди, у которых уже есть загорающие и загорающие, садовники и лыжники.

Безопасны ли солнцезащитные кремы для детей?

Да. Солнцезащитные кремы не только безопасны для детей старше 6 месяцев, но и при регулярном использовании в детстве могут предотвратить развитие рака кожи в более позднем возрасте. Недавно один исследователь сообщил, что если бы дети в возрасте до 18 лет регулярно использовали солнцезащитные кремы, то количество случаев рака кожи в более позднем возрасте снизилось бы на 72%.

Для детей в возрасте до 6 месяцев необходимо использовать защитную одежду и тень. Если эти методы недоступны, Американская академия педиатрии рекомендует наносить минимальное количество солнцезащитного крема с SPF 15 или выше на такие области, как лицо ребенка и тыльная сторона рук.

Как следует наносить солнцезащитный крем?

Солнцезащитные кремы очень эффективны при правильном использовании. Следуйте этим рекомендациям, чтобы обеспечить себе максимальную защиту:

Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 20–30 минут до выхода на улицу, если вы будете подвергаться воздействию в течение 30 или более минут.
Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа, когда вы находитесь на улице, даже если на продукте написано «на весь день». Если вы промокли или сильно потели, чаще наносите солнцезащитный крем.
Закройте все открытые участки, включая уши, губы, лицо и тыльную сторону рук.
Не экономьте; нанесите обильный слой. Разглаживайте его, а не втирайте. Практическое правило гласит, что для достижения заявленного уровня защиты необходимо 45 мл (рюмка) солнцезащитного крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи.
Женщинам следует наносить солнцезащитные кремы под макияж. Если вы подождете, чтобы нанести солнцезащитный крем, пока не попадете на пляж, возможно, вы уже потеете, а влага сделает солнцезащитные кремы менее эффективными.

Стоит ли отказываться от солнцезащитного крема, если у меня чувствительная кожа?

Некоторые солнцезащитные кремы содержат ингредиенты, которые могут раздражать кожу. Если вы знаете, что реагируете на определенные ингредиенты, обязательно проверьте содержимое на этикетке. Вы также можете попросить дерматолога порекомендовать солнцезащитный крем.

Однако солнцезащитный крем может не вызывать реакции.Другие продукты, контактирующие с вашей кожей, включая духи, определенные лекарства и мыло, могут сделать вашу кожу более чувствительной. Подумайте о продуктах, которые вы использовали (особенно о новых продуктах), и прекратите использовать эти продукты один за другим, прежде чем вы перестанете использовать солнцезащитный крем. Если вы не уверены в побочных эффектах принимаемого лекарства, проконсультируйтесь с врачом или местным фармацевтом.

ВЕСЕЛЬЕ НА СОЛНЦЕ | United Way of Santa Barbara County

Fun in the Sun — это 6-недельная летняя учебная программа для местных детей и семей, подвергающихся академическому и финансовому риску.Это старейшее и крупнейшее государственно-частное партнерство округа Санта-Барбара, направленное на долгосрочное улучшение жизни детей и семей с низкими доходами. FITS был назван победителем Национальной премии за выдающиеся достижения в летнем обучении Национальной ассоциации летнего обучения.

Программа напрямую связана с потерей знаний в летнее время и разрывом в успеваемости между студентами с низким доходом и их сверстниками со средним / высоким доходом. Для этого в Fun in the Sun используются практические уроки, основанные на проектах, с использованием лучших услуг и идей более 80 местных государственных и частных организаций.

ПРИЕМ ЗАЯВЛЕНИЙ

УДОВОЛЬСТВИЕ НА СОЛНЦЕ — ЛЕТО 2021

Чтобы подать заявку на участие в программе Fun in the Sun на лето 2021 года, перейдите по ссылкам ниже.

Какие услуги предоставляются через Fun in the Sun?

Наставничество взрослых
Воспитание характера
Ежедневное чтение / письмо
Экологическое образование
Выражение через искусство
Семейные развлекательные ночи
Обучение финансовой грамотности
Экскурсии
Бесплатное медицинское обслуживание
Бесплатные обеды и закуски ежедневно

Питание и санитарное просвещение
Семинары для родителей
Деятельность по развитию самооценки
Сервисное обучение
Обучение STEAM
Обучение безопасности при использовании солнца
Уроки плавания
Тимбилдинг
И многое другое!

Какие результаты?

В 2019 году 100% участников сохранили или продемонстрировали улучшение своих навыков грамотности, согласно предварительным и последующим оценкам. Результаты FITS были настолько выдающимися, что FITS был назван победителем Национальной премии за выдающиеся достижения в летнем обучении Национальной ассоциацией летнего обучения, филиалом Университета Джона Хопкинса и ведущим исследовательским органом по проблемам летнего обучения и их влиянию на разрыв в успеваемости.

Зачем веселиться на солнце?

Поскольку родители-клиенты проводят большую часть своего времени на работе (в среднем 2,2 рабочих места на каждого), их дети часто остаются без присмотра в течение лета, подвергаются поведенческим рискам и «летней потере учебы» до трех месяцев в предыдущих учебных достижениях каждое лето. как задокументировано исследователями и преподавателями.Действительно, у исследователей Университета Джона Хопкинса есть данные за более чем 20 лет, чтобы показать, что из-за его совокупного эффекта «к девятому классу летняя потеря обучения может быть причиной примерно двух третей разрыва в успеваемости, разделяющего группы доходов» (журнал TIME , 2 августа 2010 г.

На Солнце произошла самая мощная за последние три года вспышка — Наука

Пробудившееся светило

Ученые зафиксировали самую мощную за 3 года вспышку на Солнце 29 ноября 2020 г.

Правила пребывания на солнце

Ученый сообщил о влиянии мощной вспышки на Солнце на жизнь землян :: Общество :: РБК

NASA зафиксировало первую с октября 2017 года вспышку M-класса на Солнце :: Общество :: РБК

Аллергия на солнце: лечение и симптомы фотодерматита

Симптомы фотодерматита

Лечение фотодерматита

планетарий запускает бесплатные онлайн-лекции / Новости города / Сайт Москвы

«На солнышке» или «под солнышком»? | Задайте вопрос редактору

Вопрос

Ответ

в глубину | Солнце — NASA Solar System Exploration

Размер и расстояние

Орбита и вращение

Формация

Строение

Конструкция

Площадь

Атмосфера

Жизненный потенциал

Луны

Луны

Кольца

Магнитосфера

Солнцезащитный крем — новый маргарин?

Темный город, построивший гигантское зеркало для отражения Солнца

Как получить больше витамина D от солнца: советы и другие источники

Защита кожи от солнечных лучей

Каковы опасности пребывания на солнце?

Есть ли у солнца преимущества?

Как избежать вредного воздействия солнца?

Что такое SPF в солнцезащитном креме?

Могу ли я использовать солнцезащитный крем с низким SPF, если я не горю очень часто?

Безопасны ли для меня все виды солнцезащитных кремов?

Кому следует пользоваться солнцезащитным кремом?

Безопасны ли солнцезащитные кремы для детей?

Как следует наносить солнцезащитный крем?

Стоит ли отказываться от солнцезащитного крема, если у меня чувствительная кожа?

ВЕСЕЛЬЕ НА СОЛНЦЕ | United Way of Santa Barbara County

Какие услуги предоставляются через Fun in the Sun?

Какие результаты?

Зачем веселиться на солнце?

Добавить комментарий Отменить ответ