Натали мело: Фото: Плакат — Наталья Мело
Наталия Мело (Nathalia Melo) — бразильская фитоняшка: фото и достижения
Профессиональная спортсменка — титулованная фитнес-модель, звезда с мировым именем. Получив чемпионское звание на «Bikini Olympia» 6 лет назад, Наташа стала первой бразильской мегазвездой международного класса.
Содержание
«Я с детства хотела быть сильной»
Nathalia Melo родилась в Бразилии 10.01.1984 В тренажерный зал впервые пришла в 14 лет. До этого времени увлекалась игровыми видами спорта, но из-за желания иметь красивое тело волейбол и футбол подвинула на второй план. Постоянно платить за абонемент $60 у девочки не было возможности. Влечение к железному спорту было настолько сильным, что пришлось пойти на ухищрения. Один месяц она копила карманные деньги для оплаты клуба, другой занималась. Чтобы наверстать упущенное, Наталия тренировалась по 5 часов. В следующем месяце для поддержания формы посещала бассейн. Мысли о том, чтобы связать свою жизнь с бодибилдингом у Наташи не было до 19 лет.
Когда девушка поступила учиться, ей предложили поучаствовать в студенческой программе по обмену. Она поехала в Америку, и год жила в чужой семье. Наташа долго привыкала к жизни в чужой стране. Больше всего удивляли пищевые привычки.
«Они на завтрак едят мясной соус и закусывают печеньем. После такой еды приходилось бегать спринты и часами играть в футбол».
Эмиграция
В 20 лет после окончания юридического колледжа Наташа вернулась в США.
«Бразилия – политизированная страна. Карьера зависит от фамилии и благонадежности семья, а мы к таким не относились».
Чтобы зарабатывать на жизнь девушке пришлось по ночам работать в баре.
«Мне нужен был спорт, чтобы оставаться на верном пути. Я никогда не думала, что буду бодибилдингом зарабатывать деньги. Поначалу это было испытание, но я его прошла».
Карьерные достижения
Когда Натали заявила об участие в «National Bikini Championship», ей отказали как эмигрантке. Тогда фитоняшка решила претендовать на получение ПРО-карты. Победа в «фитнес-бикини» в 2009 г. позволила получить профессиональный статус и подписать контракт с Nutrex.
- В 2010 фитоняшка заняла 2-е место на Олимпии.
- В 2011 закрепила предыдущий успех.
- Через год победила на «Olympia Weekend» и «Europa Show of Champions».
- В 2013 поднялась на 2 ступеньку «Arnold Classic», на 4-ю на ежегодной Олимпии.
- В 2014 показала 4-й результат на «Arnold Classic».
После последнего соревнования Наталия Мело прекратила выступать. Девушка занялась личной жизнью и модельным бизнесом. Сочетавшись браком с регбистом Роджером Уилсоном в 2016 г., родила сына.
Советы для начинающих от Наталии Мело
Когда в 2017 г. звезда в третий раз приехала в Россию, ей задали вопрос о том, как удалось вернуть форму после недавних родов. Модель ответила, что «лучшая диета — уход за малышом. Я или забываю поесть, или мне не хватает времени».
Желающим похудеть Наталия посоветовала:
- Не переусердствовать.
- Тренироваться через день.
- Первое время заниматься с тренером.
- Не морить себя голодом, но следить за питанием.
- Убрать лишние калории, исключив из питания соусы и масла.
Сама модель в моменты грусти позволяет себе шоколадное печенье и сникерсы.
О тренировках
Наталия вспоминает, что в начале карьеры занималась с отягощением утром и вечером.
«Я всегда ходила с бутылкой воды и ловила на себе непонимающие взгляды. При этом чувствовала себя идиоткой и парилась по этому поводу. Однако после первых успехов заметила, что у меня появились последователи».
Больше всего Наташе нравится тренировать спину и ягодицы.
В числе любимых упражнений:
Сегодня семья проживает в Северной Ирландии. Наталия Мело работает персональным тренером и диетологом и очень довольна своей жизнью.
Мотивация от Наталии Мело в видео формате
Интересное по теме: Фитоняшка Лиза Моралес и ее фото →
Упражнения в домашних условиях с натальей мело. Наталия Мело — SportWiki энциклопедия. В числе любимых упражнений
На нашем сайте!
Не трудно догадаться кому он посвящён xD
Сегодня речь пойдёт о 27ми летней бразильской красавице, занявшей первой место в наминации «IFBB weekend 2010» , Натали Мело:
Http://img..jpg
Как ни странно, но в интернете о ней ничего нету, кроме пары видео и фотографий с вышеуказанного конкурса, что уж говорить о биографии. Скрытная особа!
Но всё же, её шикарно-прекрасное тело весьма нихуёво вдохновило меня на написание статьи. И я принялся скрести по сусекам(гугл хром знает такое слово, я удивлён О_О).
На каком-то из англоязычных сайтов, я нашёл её анкету, вот, что она гласит:
Рост: 168см
Дата рождения: 01/19/84
Национальность: Бразильянка
Межсезонье: 58кг
Соревновательный: 55кг
Место тренировок: Golden»s Gym, штат Флорида
Мышцы которые любит тренировать: Ноги и спина
Любимая еда: Шоколадные печенья, Snickers, да и вообще любой шоколад. Кто придумал шоколад?????? Grrrrr!
Увлечения: Проводить время с друзьями и ходить на пляж
Личные цели: Учёба, учёба и ешё раз учёба. Хочет получить сертификат тренера и продолжить карьеру в этом направлении.
Карьерные цели в спорте: Моя цель в спорте заполучить первое «2010 IFBB бикини Олимпии» . Я очень усердно тренируюсь (Забавно, что эта анкета написана раньше, чем она смогла заполучить это звание, вот так вот)
Давайте я расскажу немного о себе. Я 26летняя девушка, получающая от жизни всё, что захочу и наслаждаюсь этим на полную катушку. Я крайне позитивна и всегда достигаю поставленной цели.
Моя спортивная карьера началась со случайного участия в одном из конкурсов бикини. С тех пор моя жизнь полностью изменилась. Конкурс за конкурсом, сначала не очень именитые, но я всё же росла и побеждала в них. После этого я участвовала в фотосессиях для журнала Flex, что крайне круто для новичка в этом виде спорта.
Потом я рванула в США, чтобы побеждать, но к сожалению не имела гражданства, в Бразили я не могла остаться, так как здесь не было подразделения «Бикини». К счастью, на меня обратила внимания компания Nutrex, она помогла получить мне звание «Международный спортсмен», что позволило мне принимать участие в любых конкурсах. Мать честная, для меня было честью стать частью это компании.
Я всегда использовала Nutrex продукты для достижения поставленных целей, поэтому я была счастлива вдвойне. Что касается будущего, то оно предопределено, я останусь в этом виде спорта!
Вот вам видео с этой красоткой!
Её тело шикарно, я кончаю, мать честная!
А это отрывок с того самого конкурса, о первом месте в котором она мечтала. Думаю вы без труда сможете найти на ютубе видео целиком, я же предпочел именно этот отрывок, демонстрирующий идеальные ноги, пресс и попу
Профессиональная спортсменка — титулованная фитнес-модель, звезда с мировым именем. Получив чемпионское звание на «Bikini Olympia» 6 лет назад, Наташа стала первой бразильской мегазвездой международного класса.
Nathalia Melo родилась в Бразилии 10.01.1984 В тренажерный зал впервые пришла в 14 лет. До этого времени увлекалась игровыми видами спорта, но из-за желания иметь красивое тело волейбол и футбол подвинула на второй план. Постоянно платить за абонемент $60 у девочки не было возможности. Влечение к железному спорту было настолько сильным, что пришлось пойти на ухищрения. Один месяц она копила карманные деньги для оплаты клуба, другой занималась. Чтобы наверстать упущенное, Наталия тренировалась по 5 часов. В следующем месяце для поддержания формы посещала бассейн. Мысли о том, чтобы связать свою жизнь с бодибилдингом у Наташи не было до 19 лет.
Когда девушка поступила учиться, ей предложили поучаствовать в студенческой программе по обмену. Она поехала в Америку , и год жила в чужой семье. Наташа долго привыкала к жизни в чужой стране. Больше всего удивляли пищевые привычки.
«Они на завтрак едят мясной соус и закусывают печеньем. После такой еды приходилось бегать спринты и часами играть в футбол».
Эмиграция
В 20 лет после окончания юридического колледжа Наташа вернулась в США.
«Бразилия – политизированная страна. Карьера зависит от фамилии и благонадежности семья, а мы к таким не относились».
Чтобы зарабатывать на жизнь девушке пришлось по ночам работать в баре.
«Мне нужен был спорт, чтобы оставаться на верном пути. Я никогда не думала, что буду бодибилдингом зарабатывать деньги. Поначалу это было испытание, но я его прошла».
Карьерные достижения
Когда Натали заявила об участие в «National Bikini Championship» , ей отказали как эмигрантке. Тогда фитоняшка решила претендовать на получение ПРО-карты. Победа в «фитнес-бикини» в 2009 г. позволила получить профессиональный статус и подписать контракт с Nutrex.
- В 2010 фитоняшка заняла 2-е место на Олимпии .
- В 2011 закрепила предыдущий успех.
- Через год победила на «Olympia Weekend» и «Europa Show of Champions»
- В 2013 поднялась на 2 ступеньку «Arnold Classic» , на 4-ю на ежегодной Олимпии.
- В 2014 показала 4-й результат на «Arnold Classic» .
Когда в 2017 г. звезда в третий раз приехала в Россию, ей задали вопрос о том, как удалось вернуть форму после недавних родов. Модель ответила, что «лучшая диета — уход за малышом. Я или забываю поесть, или мне не хватает времени». Желающим похудеть Наталия посоветовала:
- Не переусердствовать.
- Тренироваться через день.
- Первое время заниматься с .
- Не морить себя голодом, но следить за питанием.
- Убрать лишние калории, исключив из питания соусы и масла.
Сама модель в моменты грусти позволяет себе шоколадное печенье и сникерсы.
О тренировках
Наталия вспоминает, что в начале карьеры занималась с отягощением утром и вечером.
«Я всегда ходила с бутылкой воды и ловила на себе непонимающие взгляды. При этом чувствовала себя идиоткой и парилась по этому поводу. Однако после первых успехов заметила, что у меня появились последователи».
Больше всего Наташе нравится и ягодицы.
В числе любимых упражнений:
В Красноярск приехала бразильская фитнес-модель Наталья Мело. Она — гуру занимающихся фитнесом по всему миру. В 2012 году получила титул чемпиона Bikini Olympia, это помимо кучи побед и наград в других международных соревнованиях по бодибилдингу. А ещё Наталья всего полгода назад родила ребёнка. Дома Мело не сидит, разъезжает по всему миру и делится советами, как привести себя в форму после родов, да и вообще отлично выглядеть. Даже в Красноярске она нашла время и место, чтобы подкачаться. Поэтому интервью у бразильянки мы берем среди тренажеров и гантель. И еще, конечно, снимаем тренировку на видео. Осторожно, материал мотивирует на занятия!
Это мой третий визит в Россию, вроде бы. И каждый раз я удивляюсь. Девушки здесь отлично выглядят, и парни от них не отстают. Если бы я могла, то проводила бы семинары в России каждые две недели, потому что мне очень нравится сюда приезжать. Люди очень милые и очень ценят по достоинству мои семинары.
Nathalia Melo
У вас полугодовалый ребёнок, и так круто выглядите. Сначала расскажите, как привели себя в форму после родов?
Наталья Мело: Если у вас ребёнок, то это самая лучшая диета. Абсолютно нет времени подумать: «А что бы такого съесть?» Вы всё время в заботах.
Наталья Мело : Я советую сразу не прыгать, что называется, в омут с головой. Не надо много и часто тренироваться, надо делать это размеренно, постепенно, каждый день увеличивая нагрузку, чтобы не причинить себе вреда.
Наталья Мело : Обычно так, люди в Новом году думают: всё я возьмусь за себя и начинают тренироваться 6 раз в неделю. Но это никак не стыкуется с работой или с семьей. В итоге, всё рушится. Но когда вы постоянно занимаетесь три раза в неделю, то и результат увидите и у вас останется время на повседневные дела.
А сами сколько раз в неделю тренируетесь?
Наталья Мело: Сейчас я занимаюсь 5-6 раз в неделю. Просто тренажёрный зал — это то место, где я могу побыть сама собой. Там я не мама, не жена, не сотрудник.
Наталья Мело : Чтобы потерять вес не обязательно делать упражнения, нужно просто следить за диетой. Базовый смысл в том, что если вы теряете больше калорий, чем употребляете, то вес снижается. Многие девушки одержимы странной идеей, что если они будут тренироваться, то раскачаются как мужчины, но на самом деле такого не произойдет, потому что гормоны у мужчин и женщин разные. Действуют по-разному. Даже если они будут много качаться, то они не вырастут до такого размера как мужчины.
Наталья Мело : Те, кто уже давно тренируется и знают своё тело, могут пользоваться моим видео в Instagram и пробовать это всё на себе. Но если только начинаете занятия спортом, лучше делать это с тренером. Он подскажет, что вам действительно необходимо.
Наталья Мело : Есть продукты которые очень питательны, но в них очень мало калорий. Например, салат. А еще лучше, комплексные углеводы. Они есть в буром рисе или сладком картофеле и, конечно, не забывайте про белки: рыбу, курицу, мясо. Желательно готовить всё это на гриле или на пару, чтобы не заправлять маслом. Масло — это лишние калории. Еще совет — не заправляйте еду соусами. Многие думают: „Сейчас поем овощей и похудею“. Но если вы нальете в миску с салатом много соуса, то ничего хорошего из этого не выйдет.
FITSTAGRAM #3: Инстаграм Наталии Мело
После громкого скандала BodyLab сменили главного тренера: вместо Кати Усмановой им стала Наталия Мело. Так кто же это такая и почему российские женщины с благодарностью внимают ее советам? Перелистываем инстаграм звезды!
Наталия родилась в Бразилии. Первое ее появление на соревнованиях датируется 2009-м годом. Те соревнования, как признается сама Наталия, полностью изменили ее жизнь. Она получила от Международной федерации бодибилдинга и фитнеса статус PRO, подписала первый контракт — с Nutrex.
Наталия дважды побеждала на Bikini Olympia — в 2010-м и в 2012-м годах.
Путь Наталии был тернист: например, когда она захотела поучаствовать в NPC National Bikini Championship, ей отказали из-за отсутствия американского гражданства. Тогда девушка подала запрос на получение профессиональной международной карты спортсмена. Запрос был удовлетворен. Когда Наталия переехала в США, она едва могла изъясняться по-английски и знала в стране только одного человека.
Сейчас Натальи 31 год. Ее рост 168 см, соревновательный вес — 55 кг, вес в межсезонье — 58 кг. Любимые группы мышц — спина и ноги. Любимая еда — шоколадное печенье и сникерсы.
Наталия считается обладательницей самых красивых ягодиц в мире.
Вот ее любимые упражнения на ягодицы: отведение ног назад на кабельной тяге, гмперэкстензия, обратная гиперэкстензия, ягодичный мостик, выпады, приседания с гантелями, упражнения с эластичной лентой лежа на боку.
Наталия утверждает, что ест 6 раз в день и самостоятельно готовит себе еду на целую неделю в воскресенье.
Чтобы сохранять мотивацию, Наталия пишет поднимающие дух цитаты на зеркале в ванной.
Подписывайтесь на Наталию в Instagram →→→
Еще интересное по теме:
— FITSTAGRAM #1: Инстаграм Джигана: Качаю руки, качаю залы
— FITSTAGRAM #2: Инстаграм Арины Скоромной
— FITSTAGRAM #4: Саша Браун, женщина в красном
Наталия Мело (Nathalia Melo) фото
Бразильская профессиональна фитнес модель (IFBB Bikini), родилась 19 января 1984 года, г.Порту-Алегри, Бразилия.
Дебют выступлений состоялся в 2009 году на Ft. Laudeerdale NPC Bikini, сразу после этого она получает статус pro.
Лучшие достижения в карьере фитнес модели – 1-ые места на Bikini Olympia в 2010 и 2012 году.Подписаны контракты с фирмой Nutrex.
Имеет двоих детей, и одну собаку любимую дома, любит путешествовать, и обожает мотивировать людей на занятия в тренажерном зале.
Антропометрия: соревновательный вес 55 кг, рост 168 см.
Официальный сайт: www.nathaliamelofit.com
Наталия Мело в социальных сетях:
- www.facebook.com/NathaliaMeloFit
- www.twitter.com/nathaliamelofit
- www.instagram.com/nathaliamelofit
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Наталия Мело (Nathalia Melo)
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Nathalia Melo
Личные данные:
Полное имя: Nathalia Melo Moreira
Дата рождения: 19 января 1984
Место рождения: Бразилия
Рост: 168 см
Соревновательный вес: 55 кг
Вес в межсезон: 58 кг
Биография:
Наташа Мело была очень активным ребенком. Она 12 лет занималась плаваньем, а также посещала спортзал и занималась с железом. С подросткового возраста Наташа мечтала связать свою жизнь с фитнесом.
Прежде чем стать Мисс Бикини Олимпия Наталья много раз выступала на конкурсах красоты у себя дома в Бразилии. Однажды ей предложили сняться для журнала FLEX, и после этого в конце 2004 года она решила переехать жить в США. В 2009 году Наташа дебютирует на своих первых соревнованиях по фитнесу, где выигрывает свою ростовую категорию и Абсолютное первенство. В том же году она получает IFBB Pro карту. После получения статуса профессионала Наташа подписывает контракт с компанией компанией Nutrex.
После этого карьера Наташи резко идет в гору, она начинает выигрывать про турниры и дважды становится второй на Олимпии (2010 и 2011 годы), и в 2012 году наконец-то выигрывает этот самый престижный турнир. Наташа завершила соревновательную карьеру, но продолжала участвовать в выставках и экспо представляя такие бренды как Olimp и Better Bodies. В 2015 году Наташа вышла замуж, в 2016 году родила сына, а в 2017 дочь. Сейчас она живет в Европе и продает онлайн программы тренировок и питания.
Ссылки:
Инстаграмм: https://www.instagram.com/nathaliamelofit/
Твиттер: https://twitter.com/nathaliamelofit
Фейсбук: https://www.facebook.com/NathaliaMeloFit/
Личный сайт: www.melomafia.com
Видео:
Фото:
Статьи: Натали Мело — «девочка-конфетка» из Бразилии
Девушки из Бразилии всегда обладали какой-то невероятной красотой и первобытной притягательностью. От них исходят флюиды страсти и эротики, даже когда они просто проходят мимо, загорают на пляже или …
Первым делом… карьера. Ну а парни? Парни подождут!
Наталья Мело
Девушки из Бразилии всегда обладали какой-то невероятной красотой и первобытной притягательностью. От них исходят флюиды страсти и эротики, даже когда они просто проходят мимо, загорают на пляже или … стоят в линейке девушек-бикини на помосте «Олимпии». И тому есть разумное объяснение! Бразилия — это единственная страна мира, в которой культ красивого тела возведен в степень «национальной идеи». Причем порой этот культ кажется «неформатом» для рядового европейца, слишком уж специфический вкус у жителей этой далекой и притягательной страны. Вместе с тем на международной спортивной арене есть ряд спортсменок, чей внешний вид может вызывать все, что угодно: восхищение, возбуждение, раздражение, ярость. Но при этом никто не останется равнодушным при виде этих красоток! Знакомьтесь, Наталья Мело — девушка, чьи мечты о мировой известности в 2012 году вдруг стали явью. За какие-то пару-тройку лет «гадкий утенок» из бразильских фавел превратился в секс-бомбу про-дивизиона IFBB. Ее фото со скоростью света разлетаются по Facebook, укрепляя статус «звезды» десятками тысяч «лайков». За сутки до главного триумфа своей жизни — победы на «Олимпии»-2012 — Наталья подарила нам несколько минут и с удовольствием ответила на вопросы, будоражащие россиян. Оказывается, Мело тоже неровно дышит в сторону нашей страны! Наталья мечтает побывать в Москве и с нетерпением ждет приглашения на турнир или семинар с ее участием.
Автор: Наталья, как бы Вы сами себя охарактеризовали и как, по Вашему мнению, к Вам относятся окружающие?
Наталья Мело: Я — чрезвычайно активный, «помешенный» на фитнесе человек! С детства мечтала о том, что стану «звездой» спорта. Для меня посещение тренажерного зала – это стиль жизни. Трудолюбие и дисциплина – такова формула моего успеха. Люблю наслаждаться жизнью на полную катушку! Я — очень позитивная девушка. Научилась верить сама и заставлять верить окружающих в то, что только положительный со всех сторон человек, добрый, чувственный и открытый способен творить добро. В социальных сетях меня «завалили» розовыми сердечами и словами «I love you!» Меня это «заводит»! Представляете, 365 дней в году — сплошной «День Валентина»! Независимо от того готовлюсь ли я к соревнованиям или работаю на выставках, тренирую в зале или просто живу. Даже когда сплю, я вся в «валентинках»! 🙂
Наталья Мело — победительница «Бикини Олимпия»-2012
Автор: Вы чрезвычайно привлекательная девушка, как молодые люди чувствуют себя рядом с Вами?
Наталья Мело: Хм… Приведу пример из жизни… Мои диалоги, с тем, кого я привлекаю, выглядят примерно так:
— Могу я Вас пригласить на обед?
— Я бы с удовольствием, но у меня свой рацион.
— Как насчет того, чтобы пойти выпить?
— Извините, я не пью.
— А как, на счет, просто пойти прогуляться и поговорить?
— Можно, но дома я должна быть до полуночи, потому как завтра рано вставать на первую «кардио»-тренировку.
Возможно парни считают, что я не в своем уме… Но сейчас они интересуют меня меньше всего! У меня все в порядке! Кому-то из ухажоров может и повезти, и я соглашусь сходить с ними в ресторан… и отобедаю огромной пиццей, буду рвать её на кусочки голыми руками, после чего закажу много печенья и мне будет все равно, что выгляжу при этом как голодающий из Африки… Но когда всё это произойдет? Не знаю… Парни подождут!
Автор: Ничего себе! Никакой личной жизни?
Наталья Мело: Я почему-то уверена, что Вы меня верно поняли. Я не жалуюсь, просто делаю всё так, как необходимо в настоящий отрезок моей жизни. Я обожаю тренироваться и наслаждаюсь результатами своего труда на сцене. Личная жизнь безусловно, есть. Куда без нее?! 😉
Автор: Почему Вы выбрали дивизион бикини?
Наталья Мело: Бикини — это красота женщины! Спортивная фигура, пропорции! Презентабельность во всем, от прически, макияжа и передвижения по сцене до создания индивидуального образа. Я очень люблю улыбаться, люблю свободу и плавность передвижения. Я — актриса! Всё это я могу продемонстрировать на сцене. Мышечный тонус через тренажерный зал, наряду с природной красотой — согласитесь в этом что-то есть?! Мои первые соревнования состоялись в 2009 году на «NPC Ft. Lauderdale Cup». Я сходу заняла первое место и заслужила карту профессионала IFBB. В журнале «FLEX» вышел полноценный материал про «перспективную дебютанку Наталью Мело»! Потом были 2 место на «Bikini Olympia»-2012; 2 место на «Arnold Classic Bikini International «-2011; 2 место на «Bikini Olympia» — 2011; 5 место на «Arnold Classic Bikini International «-2012; и, конечно же, «золото» на «Bikini Olympia»-2012!
Автор: По вашему мнению фитнес-бикини — это спорт или все же «конкурс красоты», как многие считают?
Наталья Мело: Конечно же спорт! «Бикини» — это великолепный способ улучшить природную красоту. Про девушек из бикини часто говорят — «спортивная модель». Эти слова прекрасно характеризуют наш спорт. Успех в бикини невозможен без титанических усилий, терпения и труда. Регулярные тренировки, сбалансированное питание и отдых — эти компоненты из «мира» бодибилдинга присутствуют и в бикини.
Автор: Какой вопрос может поставить тебя в тупик?
Наталья Мело: О, Боже! Меня часто спрашивают и вводят в ступор вопросом: «Я не хочу поднимать тяжести, не люблю делать «кардио» и не желаю придерживаться диеты, как привести мое в тело в порядок?» У меня есть заготовка для ответа: » Я таких методов НЕ ЗНАЮ, и прошу Вас, когда выясните, поделитесь со мной!». Люди не понимают, что если им потребовалось три года, чтобы заплыть жиром, то чтобы прийти в форму необходимо не три недели, а гораздо более продолжительное время. Приходится мириться с глупостью и совместно искать выход из ситуации.
Автор: Ваши планы на будущее?
Наталья Мело: Так все ответы на Ваши вопросы и есть мои планы на будущее! Всем розовое сердечко на память! ХО-ХО! Ваша Наталья Мело!
Наталья Мело
Наталья Мело
Наталья Мело
| Новости:
За свою карьеру в Голливуде Шварценеггер убил 509 человек!
Фанаты Арнольда подсчитали, сколько человек он убил… в кино. Статистика и видео прилагаются. 13-12-13, 22:56 — 10,127 просмотров | |
| Протоколы:
На «Арнольд Классик»-2014 впервые пройдет турнир по пилонному спорту
Знакомьтесь: пиллоный спорт и никакого стриптиза! 13-12-13, 21:13 — 11,600 просмотров | |
| Протоколы:
«Гран-при Фитнес Хаус»-2014 среди любителей и профессионалов!
1 ноября 2014 года в Санкт-Петербурге пройдет первый профессиональный турнир под маркой «Гран-при Фитнес Хаус». Читайте интервью с организаторами соревнований 12-12-13, 20:42 — 13,158 просмотров | |
| Правила:
Правила IFBB Pro League о квалификации на «Олимпию»-2014
Прежде чем начать готовиться к «Олимпии» каждый из ее участников должен получить квалификацию. О правилах квалификации на 2014 год в настоящем материале 11-12-13, 23:26 — 12,889 просмотров | |
| Новости:
Ушел из жизни победитель «Арнольд Стронгмен Классик»-2012 Майк Дженкинс
В возрасте 31 года во сне скончался известный силовик Майк Дженкинс 11-12-13, 21:15 — 14,959 просмотров | |
| Новости:
Прокатись на танке с Арнольдом Шварценеггером!
Арнольд приглашает принять участие в благотворительности и обещает прокатить участников на танке 11-12-13, 19:23 — 10,437 просмотров | |
| Правила:
Список стран-членов IFBB
Полный список стран-членов IFBB — крупнейшей федерации культуристов 11-12-13, 14:32 — 10,059 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Кристина Фьяре
Абсолютная чемпионка мира по фитнес-бикини 2013 года 03-12-13, 13:53 — 18,347 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Светлана Ерегина
Абсолютная чемпионка по фитнес-бикини «Арнольд Классик Мадрид»-2013 26-11-13, 16:29 — 15,691 просмотров | |
| Протоколы:
Календарь любительских турниров ФБФР / IFBB на 2014 год
Предварительный перечень турниров любителей ФБФР / IFBB на 2014 год. Конкретные даты большинства соревнований пока не известны. Мы будем дополнять календарь по мере появления новой информации. 22-11-13, 23:18 — 38,287 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Шон Роден
«Бронзовый» призер «Мистер Олимпия»-2012 21-11-13, 13:57 — 20,204 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Фил Хит
«Мистер Олимпия»-2012 21-11-13, 13:57 — 24,041 просмотров | |
| Протоколы:
Календарь профессиональных турниров IFBB на 2014 год
Полный перечень туниров профессиональной лиги IFBB на 2014 год с указанием дивизионов 15-11-13, 0:12 — 10,379 просмотров | |
| Протоколы:
Любительская «Олимпия»-2014 в Москве (анонс)
Анонс главного любительского события в мире российского бодибилдинга — «Олимпии» в Москве! 13-11-13, 19:43 — 29,885 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Александр Слободянюк
Чемпион мира среди любителей 2013 года, победитель «Гран-при Фитнес Хаус»-2013 13-11-13, 14:58 — 14,403 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Александр Кодзоев
Абсолютный чемпион России по бодибилдингу — 2013 13-11-13, 14:58 — 16,311 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Николь Уилкинс
«Мисс Фигура Олимпия» — 2013 07-11-13, 17:06 — 14,748 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Наталья Мело
«Мисс Бикини Олимпия» — 2012 06-11-13, 23:04 — 22,453 просмотров | |
| Новости:
Игорь Петрухин на съемках сериала режиссера Сергея Гинзбурга
Автор и ведущий «Железного фактора» Игорь Петрухин выступил в качестве консультанта на съемках нового сериала известного российского режиссера Сергея Гинзбурга. 05-11-13, 13:51 — 10,433 просмотров | |
| Фото:
Плакат — Девид Хенри
Вице-»Мистер Олимпия» в категории до 212 фунтов 05-11-13, 12:58 — 13,996 просмотров |
Натали Мело — женский футбол
2013: Собраны рекордные 15 очков за 4 гола и 7 результативных передач команды … Получили почетное упоминание награды All-Ivy League … Забили два гола за всю игру, включая победителя в игре с 3-мя голами. 2 (2 раза) победа над Лафайетом (15.10.13) … Подсчитал пару передач в победе над LIU со счетом 3: 0 (29.09.13) … Забил первый гол при счете 2: 0 победа над Фэрли Дикинсон (22.09.13) … Приведите «Львов» к двойной победе в овертайме со счетом 3: 2 над Манхэттеном с помощью результативной передачи и победного гола в открытии сезона (06.09.12)
2012: Участвовал в 15 играх, сделал 13 стартов и сыграл 821 минуту… Забил отличный гол в прыжке, протолкнув Колумбию мимо Мариста, 1: 0 (16.09.12) … Оказал голевую передачу в матче, выигранном Изабель Кинг против Корнелла (21.09.12) … Получил результативную передачу против «Нью-Джерси» (07.10.12) … Два броска по воротам в матче 1: 1 в Йельском университете (27.10.12).
2011: В этом сезоне участвовала в 13 играх, включая пять стартов против Лонг-Айленда, Дартмута, Йеля, Манхэттена и Гарварда … Мело забила первый гол в своей карьере на 78-й минуте игры в домашнем матче 1: 0. победить Манхэттен.
2010: Пропустил раннюю часть сезона, оправляясь от травмы … участвовал в девяти матчах в полузащите … имел максимум сезона три броска за 34 минуты против Манхэттена … имел один бросок в дебютном матче против Лихая.
Празднование: Четырехлетний победитель и капитан в качестве старшего … Игрок года округа Оцеола и член команды штата Флорида «А» в 2008 году … посетил национальный лагерь U-14 в 2006 году и U -18 Сборные сборных в 2009 году … участник программы олимпийского развития региона III с 2006 по 2010 год… член команды ODP «A» Флориды с 2005 по 10 гг … играл за клубную команду Флориды Раш … выиграл чемпионат штата Флорида в 2009 году.
Личный: Психологическое сосредоточение … летом тренирует молодежные футбольные команды … член Национального общества чести … волонтер в эстафете за жизнь и крови Красного Креста … № 1 по окончании средней школы класс со средним баллом 4.0 … дочь Фабио и Аны Мело … отец играл в профессиональный футбол в Колумбии за Мильонариос и Санта-Фе… брат, Николас, является участником программы резидентуры мужской национальной сборной США до 17 лет в Брадентоне, штат Флорида. … b. 21 апреля 1992 г., Флашинг, штат Нью-Йорк,
.| Год | GP | GS | г | А | Оч. |
| 2010 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2011 | 13 | 5 | 1 | 0 | 2 |
| 2012 | 15 | 13 | 1 | 2 | 4 |
| 2013 | 17 | 16 | 4 | 7 | 15 |
| Итого | 54 | 34 | 6 | 9 | 21 |
Известных цитат и поговорок о Наталии Мело
Наталия Мело Известные цитаты и поговорки
Список из 12 известных цитат и высказываний о Наталии Мело , которые можно прочитать и поделиться с друзьями в Facebook, Twitter и блогах.
Лучшие 12 цитат Наталии Мело
№1. Потому что я люблю тебя, — сказал я. — Потому что ты в моей жизни, как музыка на грани тишины. — Автор: Роберт Б. Паркер
№2. Эта педагогика делает угнетение и его причины объектами размышления угнетенных, и из этого размышления проистекает их необходимое участие в борьбе за свое освобождение.И в борьбе эта педагогика будет переделана и переделана — Автор: Пауло Фрейре
№3. Страх — не зло, он говорит вам, в чем ваша слабость. »- Гилдартс в Fairy Tail — Автор: Храбрость
№4. Поскольку ненависть определяется как сильная неприязнь, что плохого в разжигании сильной неприязни к религии, если действия или учения этой религии настолько возмутительны, иррациональны или нарушают права человека, что заслуживают сильной неприязни? — Автор: Роуэн Аткинсон
№ 5. Эксперт — это человек, который избегает мелких ошибок, но при этом обнаруживает большое заблуждение. — Автор: Стивен Вайнберг
№6. Дэвид Коэн, без сомнения, один из лучших — если не лучший — государственных служащих, с которыми я когда-либо сталкивался. — Автор: Раймонд Келли
№ 7. Будет трое, твоих родственников, которые держат в своих лапах силу звезд.- Автор: Эрин Хантер
№ 8. В конце концов, моя любовь спасла меня, потому что моя любовь придала мне сил. Ночью, когда сон собирался меня спасти, я стиснул зубы и пожирал самые лучшие воспоминания. — Автор: Джон Шорс
№ 9. Одна из причин, по которой я был вегетарианцем, заключалась в том, что он проявляет уважение и любовь к жизни в течение всего дня, поэтому три раза в день вы принимаете решение есть то, что не было убито.- Автор: Натали Портман
№ 10. Одно из величайших препятствий на пути к рациональному подходу к духовности, которое я вижу, — это то, что религиозные суеверия и самообман маскируются под науку. — Автор: Сэм Харрис
№11. Сон — сестра смерти, и небожители не уснут — Автор: Назр Мохаммед
№ 12. пачку от меня, его пальцы касаются моих, и сам прижимает ее к моей голове. Я опустил руку, слишком стремясь расслабить руку, чтобы возразить. Четыре встают. Я смотрю на край его футболки. Иногда я вижу его просто — Автор: Вероника Рот
Nathalia Melo — величайшее телосложение
Наталия Мело — профессиональная участница соревнований по бикини, фитнес-модель и личный тренер, родившаяся и выросшая в Бразилии. Она известна как Мисс Бикини Олимпия 2012 года.
В детстве Наталия была активна и заботилась о своем здоровье. Однако после переезда в Соединенные Штаты в 2004 году она вела малоподвижный образ жизни, в результате чего ее здоровье ухудшилось.
Поскольку числа Наталии на весах продолжали расти, она начала понимать, что пора что-то менять. Она записалась на свой первый конкурс бикини, и с тех пор не оглядывалась назад.
Во время подготовки к соревнованиям Наталия изменила свои привычки в еде и образ жизни к лучшему — что помогло ей заложить основу для успешной карьеры фитнес-модели и соревнований.
Это ее история:
«Тренировки всегда позволяли мне напоминать себе, кто я и что мне нравится. Это придает структуру моему дню и дает чувство выполненного долга. Я тренируюсь в течение многих лет, и мне всегда нравилось, как я себя чувствую, будучи активным ».
Статистика спортсмена
Полное имя: Наталия Мело-Уилсон Вес Рост Возраст Дата рождения 125 — 135 фунтов (56.7 — 61,2 кг) 5 футов 5 дюймов (165 см) 37 19 января 1984 г. Национальность Профессия Era Бразилец, американец Профессиональный участник бикини , Фитнес-модель, Персональный тренер 2010, 2000 Вес 125–135 фунтов (56,7–61,2 кг) Рост 5’5 дюймов (165 см) Возраст 37 Дата рождения 19 января 1984 г. Национальность Бразилец, американец Профессия Профессиональный участник бикини, фитнес-модель, персональный тренер Era 2010, 2000
«Вы собираетесь быть в своей шкуре надолго, с тем же успехом вы можете освоиться в ней и наслаждаться тем, что у вас есть.”
Достижения
- Чемпион Олимпии 2012 г. в бикини
- International Cover Модель
- Персональный тренер
История конкурса
2011
- Мистер Олимпия, IFBB Bikini, 2 место
2012
- Arnold Classic, IFBB Bikini, 5 место
- Мистер Олимпия, IFBB Bikini, 1 место
2013
- Спортивный фестиваль Арнольда, бикини, 2 место
- Australia Pro, IFBB Bikini, 3 место
- г.Олимпия, IFBB Bikini, 4 место
2014
- Спортивный фестиваль Арнольда, бикини, 4 место
«Я человек типа« все или ничего », и каждую подготовку, которую я делал, я отдавал все свои силы каждой тренировке, каждому приему пищи и каждой кардиотренировке. Я никогда не выходил на сцену, думая, что мог бы сделать больше во время подготовки ».
Биография
Трудный старт в Америке
Наталия Мело родилась и выросла в Бразилии, итальянского происхождения.Однако в 2004 году она навсегда переехала в Соединенные Штаты, где и живет с тех пор.
Хотя Наталия известна своим активным и здоровым образом жизни, так было не всегда. В течение первых нескольких лет в Америке она увлеклась нездоровыми привычками. В том числе и переедание, и малоподвижный образ жизни.
Все это сильно повлияло на настроение и самочувствие Наталии; она была разочарована своим положением.
Изменение на позитив
Затем, в 2009 году, Наталия решила, что пришло время взять свою жизнь под контроль.Она бросила вызов себе, записавшись на свой первый конкурс бикини. Она надеялась, что, сделав это, она будет вынуждена следовать плану здорового питания наряду с режимом силовых тренировок.
План Наталии был успешным: в течение месяца она отказалась от «вредных» продуктов, которые она ела ранее, и создала эффективный режим тренировок.
Через несколько месяцев настал день шоу. Наталия говорит, что уже гордилась собой; главным образом потому, что она приложила столько усилий, чтобы изменить свой образ жизни.Но для Наталии дела пошли еще лучше.
В своем дебютном соревновании Наталия обошла всех остальных участниц; завоевав 1-е место и общий трофей чемпиона по бикини на соревнованиях Мистер Олимпия, IFBB Bikini.
Мисс Бикини Олимпия
Излишне говорить, что Наталия была безмерно рада своей победе. Однако это было только начало ее восхождения на вершину.
В течение нескольких месяцев Наталия начала работать с известными фитнес-компаниями; растет ее присутствие в индустрии соревнований и фитнес-моделирования.
В 2012 году карьера Наталии достигла своего пика. В том же году она выиграла самое престижное женское соревнование в мире — «Мисс Бикини Олимпия». Благодаря этой победе Наталия стала первым бразильцем, выигравшим это соревнование.
Кроме того, в результате своей победы Наталию несколько раз приглашали принять участие в спортивном фестивале Арнольда — каждый раз, занимая пятерку лучших.
Жизнь Наталии сейчас
В настоящее время Наталия является сертифицированным персональным тренером, а также экспертом по спортивному питанию.
Она больше не участвует в соревнованиях, в основном из-за своих деловых и семейных обязанностей. Наталия сказала: « Я не думаю, что для моей семьи было бы справедливо не иметь меня на 100%, особенно с двумя детьми. Я знаю, что настрою себя на то, чтобы иметь гораздо больше, чем я могу выдержать ».
Однако теперь она может посвящать больше времени помощи другим; использование ее опыта и знаний о питании, добавках и упражнениях.
Наталия Мело до и во время беременности.
«Вы знаете, какое упражнение самое лучшее в мире и которое даст вам наилучшие результаты? Тот, который вам нравится и будет соответствовать! Независимо от того, что кто-то говорит.
Если вам что-то не нравится, скорее всего, вы не останетесь рядом. Итак, найдите то, что вам понравится, и результаты придут! Главное — продолжать двигаться ».
Обучение
Две кардио-сессии в день
Даже в межсезонье Наталия делает кардио пять-шесть раз в неделю.Каждое ее кардио-занятие длится от 45 до 60 минут.
Однако, готовясь к соревнованиям, Наталия поднимет свои кардио упражнения на совершенно другой уровень — будет делать их два раза в день, каждый день, примерно по 60 минут.
Вдобавок Наталия тренируется в тренажерном зале до двух часов в день.
Программа тренировок Наталии Мело
В зависимости от обстоятельств Наталия может тренироваться от четырех до семи дней в неделю. Однако ее типичный план тренировок состоит из пяти дней, и он выглядит следующим образом;
- Понедельник — квадроциклы
- Вторник — Плечи, грудь и трицепсы
- Среда — подколенные сухожилия
- Четверг — Назад на бицепс
- Пятница — Ягодицы
- суббота — выходной
- Воскресенье — Выходной
План тренировки ягодиц
Наталия известна своими твердыми и округлыми ягодицами, которые являются результатом постоянных тренировок и использования некоторых нетрадиционных упражнений.
При работе над этой частью тела Наталия любит делать большее количество повторений. Она также добавляет много объема, чтобы максимизировать разрыв мышц после тренировки.
Вот обзор тренировки с подробным объяснением того, как Наталия выполняет каждое упражнение ниже;
- Leg-Curl Butt-Blaster, 4 подхода по 15 повторений
- Приседания с тягой лежа, 4 подхода по 15 повторений
- Приседания с мячом Bosu Ball Sumo, 4 подхода по 15 повторений
- Шаг вперед на скамье, 4 подхода по 20 повторений
- Подтягивание гантелями, 4 подхода по 20 повторений
Сгибание ног в ягодицах
Сгибание ягодиц — одно из любимых движений Наталии для работы с ягодицами.На протяжении всего упражнения Наталия следит за тем, чтобы ее ядро оставалось стабильным; не позволяя ее спине провисать, когда она поднимает ногу.
Перед тем, как начать упражнение, Наталия проверяет правильность своего положения. Отвернув тренажер для сгибания ног, она встает перед ним на четвереньки. После этого она кладет пятку на подушку, которую затем подталкивает вверх, слегка согнув колено.
Затем Наталия медленно возвращается в исходное положение, не касаясь стопки. Держа спину ровно и шею на одной линии с позвоночником, она повторяет желаемое количество повторений, а затем переходит к выполнению движения другой ногой.
Приседания из жима в становую тягу
Это сложное упражнение позволяет Наталии задействовать три разные группы мышц — ноги, ягодицы и спину. В зависимости от того, насколько далеко она толкает бедра назад и проходит параллель, она делает акцент либо на ногах, либо на ягодицах.
Наталия советует практиковать это движение без веса, чтобы принять идеальную форму. Только после того, как форма будет отточена, она предлагает перейти на более крупные веса.
Что касается самого упражнения, Наталия сначала ставит две скамейки рядом друг с другом.Затем она встает на них прямо, поставив ногу на одну из скамеек, носки ног направлены наружу. Держа одну сторону гантели перед собой, Наталия медленно сгибает колени и опускается в обычное положение для приседаний.
Затем она опускает грудь параллельно полу, удерживая нижнюю часть спины изогнутой, а пресс напряженным; в то же время, отталкивая пятки и выпрямляя ноги. Затем она возвращается в исходное положение и повторяет движение 15 раз.
Сумо приседания с мячом Bosu Ball
По словам Наталии, правильная техника имеет решающее значение для получения всех преимуществ от этого упражнения.Чтобы максимально задействовать ягодичные мышцы, Наталия переносит вес на одну из ног, поставленную на пол.
Однако, по ее словам, для некоторых это может быть непросто. Поэтому она советует закрепить мяч Bosu на предмете или поверхности, чтобы он не скользил во время упражнения.
Наталия начинает упражнение, стоя прямо, правая ступня находится в центре мяча Босу, а левая ступня — на полу. Она регулирует свою стойку так, чтобы ее ладони были сложены, руки были впереди, а ступни были направлены наружу.
После этого Наталия приседает, сгибая колени и отводя бедра назад; все время прижимая пятки к мячу Босу и полу. Она держит нижнюю часть спины плоской, когда она спускается вниз, пока ее бедра не станут параллельны полу. В этот момент она делает паузу на секунду, а затем медленно поднимается обратно.
Затем она повторяет процесс для повторений, прежде чем перейти на левую ногу.
Скамья для степ-ап
Хотя это простое упражнение, оно дает Наталии потрясающие результаты как в развитии ее ягодиц, так и ног.Уловка заключается в том, как Наталия толкает пятки через скамью, одновременно сжимая ягодицы так сильно, как только может сверху.
Как всегда, Наталия сначала меняет позу перед тем, как начать упражнение. Она стоит на одной стороне скамейки, вытянув руки перед собой, ладони смотрят вниз. Она держит плечи расслабленными, а грудь выпячена.
Когда Наталия полностью подготовится, она поставит ногу на скамейку; используя его, чтобы поднять вес всего тела.Она сжимает подколенные сухожилия и ягодицы сверху, а вторую ногу держит немного впереди себя и поднимает вверх.
Затем она медленно опускает свой вес на пол, делая паузу на секунду и переходя к следующему повторению. После того, как она выполнит все повторения, она повторит процесс с другой ногой.
Подтягивание гантелей
Наталия обнаружила, что это упражнение работает с ее мышцами точно так же, как и становая тяга. Однако самая большая ошибка, которую она заметила, заключается в том, что многие люди беспокоятся о том, чтобы поднять слишком большой вес.Это, в свою очередь, приводит к быстрым и неконтролируемым движениям, которые могут привести только к травме. Она советует делать медленные и контролируемые движения, даже если это означает жертвовать весом.
Наталия готовится к упражнению, стоя, расставив ступни немного шире плеч, носки ног направлены наружу. Она держит гантель обеими руками перед собой, а ее руки перед ее ногами.
Держа спину ровно, Наталия наклоняется вперед и слегка сгибает колени, чтобы протолкнуть гантель между ног.Затем она надавливает пятками, чтобы вернуться в положение стоя; сжимая ягодицы, когда она снова поднимает вес.
Наталия затем повторяет движение снова с нужным количеством повторений.
Наталия Мело остается активной во время беременности.
Питание
Питание перед соревнованиями
Наталия придерживается своих собственных приготовленных блюд, когда готовится к соревнованиям.В этот период она ест примерно шесть раз в день.
Ее любимые продукты для похудания и наращивания мышечной массы — это курица, спаржа и овсянка.
Что касается читмилов, то в диете Наталии при подготовке к спектаклю им нет места. Она говорит, что сохраняет их после шоу; награждая себя за ее тяжелую работу.
Предсоревновательная диета Наталии Мело
У Наталии есть несколько вариантов питания. Это один из них;
- Первый прием пищи — Яичные белки, овес, черника, шпинат и спаржа
- 2-й прием пищи — Апельсин грубый, лапша Пенне из цельной пшеницы и зеленая фасоль
- 3-й прием пищи — Куриная грудка, сладкий картофель
- 4-е блюдо — Креветки, шпинат, морковь, ананас
- 5-е блюдо — Апельсин грубый, сладкий картофель и спаржа
- 6-й прием пищи — Фланк-стейк, зеленая фасоль и сывороточный протеин
Другой вариант;
- 1-й прием пищи — 5 яичных белков, 1 стакан овса, 1,5 стакана ягодной смеси
- 2-й прием пищи — 5 унций лосося, 1 чашка брокколи на пару, 4 унции сладкого картофеля, 1 яблоко
- 3-й прием пищи — 5 унций куриной грудки, 1 стакан тушеных овощей, 1 обертка из цельнозерновой лепешки, 1 банан
- 4-й прием пищи — 1 обезжиренный греческий йогурт, 1.5 унций сырого миндаля (горсть)
Добавки Наталия Мело принимает
- Протеиновый порошок
- Мультивитамины
- Перед тренировкой
Идолы и влияния
На решение Наталии изменить свой нездоровый образ жизни и принять участие в соревнованиях по бикини повлияла профи IFBB Кристин Ван. Наталия говорит, что именно Кристина подтолкнула ее к рассмотрению возможности проведения соревнований по фитнесу.
Наталия сначала не решалась сказать; «Я не думал, что это хорошая идея, потому что в Бразилии у нас есть единственный образ соревнований по бодибилдингу». Однако, как только она узнала о разделении бикини, которое она искала, она передумала.
Что касается спортсменов, на которых смотрит Наталия, они включают; Хайме Бэрд, Мисси Коулз, Аманда Латона и Эрин Стерн.
Это Наталия, говорящая об Аманде и Эрин; «Мне очень нравится Аманда Латона.Она очень похожа на меня по характеру и классная. Она общительна и верна себе. Эрин Стерн тоже очень крутая и у нее отличное тело ». — Наталия Мело
Чему мы можем научиться у Наталии Мело
История Наталии Мело о том, как она преодолела свои нездоровые привычки в течение первых нескольких лет в Америке, является ярким примером того, как фитнес может существенно повлиять на улучшение качества жизни.
Боретесь ли вы с лишним весом или просто хотите почувствовать себя лучше на собственной шкуре.Регулярные упражнения и здоровое питание — всегда лучший способ.
Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы заняться фитнесом. Это постоянно растущее движение в мире, и все больше и больше людей осознают важность физической активности и полноценного питания — точно так же, как Наталия Мело.
Просмотры сообщений: 5 841
Наталья Медейрос Мело | Похоронное бюро Fallis & Shields
Наталья Медейрос Мело, 88 лет, мирно скончалась в окружении любящей семьи на Centennial Place в Миллбруке, Онтарио, в субботу, 12 января 2019 года.
Наталья родилась в 1930 году в Понта-Делгада на острове Сан-Мигель, Асорес, Португалия, в семье Хосе де Медейруша и Терезы Мониш. Она была средним ребенком из 5 детей: Марии Эвелины, Маргариды (умершей), Альморинды и Хосе (умершей). У Натальи было счастливое и беззаботное детство, когда она лазила по деревьям и разыгрывала приключения со своими братьями, сестрами и друзьями. Она была независимой и обладала предпринимательским духом, и ей чуть больше двадцати лет занималась швеей. Всю свою жизнь она проработала швеей, постоянно оттачивая свое мастерство, и продолжила создавать красивые платья, в том числе свадебные платья обеих дочерей.
Наталья умерла от своего мужа Фернандо Ф. Мело. Молодая пара и их две дочери иммигрировали в Канаду в 1967 году. Она обняла свой новый дом и посещала уроки английского языка, чтобы стать полностью двуязычной. Она любила Канаду, но никогда не забывала свой первый дом, который она часто посещала, когда ей нравилось путешествовать. Признаком ее щедрости является то, что каждые два года она проводила летние каникулы со своей семьей в Сан-Мигеле, чтобы ее внуки могли приобщиться к своим азорским корням и большой семье.
Ее будут с любовью вспоминать в семье: дочери Эсперанса Мело и Наталья Мело; зятья Билл Славин и Алан Гелдарт; внуки Доусон и Миа, а также ее сестры, племянницы и племянники из Сан-Мигеля, Бразилии и США.
Сервисная информация
Похоронная месса состоится в Римско-католической церкви Св. Томаса Мора, 28 King St. W., Миллбрук, в четверг, 17 января, в 13:00. Погребение состоится на кладбище Маунт Плезант, 375 Маунт Плезант Роуд., Торонто, пятница, 18 января, в 13:00.
Вместо цветов можно сделать пожертвование Amnesty International Canada в память о Наталье. Мероприятия поручены похоронному бюро Fallis & Shields, Миллбрук. (705) 932-5300 www.fallis-shields.com
Соболезнования
Мне очень жаль, что твоя мать скончалась. Наши соболезнования вам и вашей семье.
Шерил и Лоис Фоллис
TIILT
Кевин Мендоса Тударес
Кевин учится на четвертом курсе факультета компьютерных наук в Маккормике.Он интересуется информацией систем и инженерии данных, а также мотивации младших школьников к изучению STEM. В его В свободное время Кевин любит слушать музыку, ходить на концерты и смотреть фильмы.
Сидней Симмонс
Сидней — студентка четвертого курса Маккормика, изучающая информатику. Она интересуется улучшение образовательного опыта учащихся с помощью технологий, а также наставничества.Следовательно, она работает с командой FamJam в лаборатории. На территории кампуса Сидней является частью Национального общества. Black Engineers (NSBE) в качестве казначея, наставника в программе Black Mentorship Program, и участвуют в программах для новых студентов и семей.
Изабель Малльвиц
Изабель (Z, для краткости) четвертый год в Маккормике изучает информатику, изучает науки, и дизайн. Они составили свою собственную специальность в рамках комплексных инженерных исследований McCormick. программа для более детального изучения пересечения CS и LS.Они заинтересованы в развитии инструменты для обучения, поощрения интереса к STEM у молодых людей и преодоления границ образования. За пределами классной комнаты Z — активный защитник психического здоровья, практикующий художник и большой поклонник настольные игры.
Прия Кини
Прия Кини четвертый год учится в Маккормике по специальности «Компьютерные науки» со степенью второстепенный в когнитивной науке. Она заинтересована в использовании информатики для облегчения художественное обучение, а также содействие образованию в области STEM в недостаточно представленных сообществах.Помимо инженерии, Прия любит танцевать за команду Bhangra Northwestern и исследует Чикаго со своими друзьями.
Марк Цзян
Марк — выпускник Северо-Западного университета, изучает информатику. в Маккормике. Он из Чикаго и интересуется, как можно использовать информатику. для образования, чтения эмоций и индустрии здоровья. В настоящее время он помогает в проектах Learning with Minecraft, FamJam и WRC.
Натаниэль Харди
Натаниэль — студент четвертого курса, изучающий информатику. Он заинтересован в использовании вычислительной техники для смягчения проблем социального неравенства. В кампусе, он участвует в The Collective вместе с организацией мероприятий Black Men LEAD. Его интересы включают просмотр баскетбола, изучение машинного обучения и разработка видеоигр. В лаборатории он работает в составе команды Blinc.
Сет Май
Сет — четвертый год обучения в Маккормике, изучающий компьютерную инженерию. Он заинтересован в изучении возможностей обучения с помощью Minecraft и понимании того, как это можно перевести в развитии интереса студентов к STEM. В свободное время Сет любит смотреть Северо-западные виды спорта, 3D-печать и кроличьи норы в Интернете.
Александр Реддинг
Александр — четвертый год обучения по специальности «Компьютерные науки» из центрального Иллинойса.Он заинтересован в изучении общих способов, с помощью которых технологии могут повысить справедливость. В свободное время Александр любит возиться со старинной электроникой, играть в тетрис и узнавать о новых технологиях.
Митчелл Жен
Митчелл, родом из Нейпервилля, штат Иллинойс, учится на втором курсе бакалавриата. Электротехника и информатика в Калифорнийском университете в Беркли.Он заинтересован в использовании технологий нетрадиционными способами для переопределения классной комнаты.
Джереми Либретти-Ривер
Джереми учится на третьем курсе факультета информатики в Маккормике. Он заинтересован в поиске возможностей применять информатику творчески и использовать технологии для уменьшения социального неравенства. В его свободное время, Джереми любит открывать для себя новую музыку и изучать политическую теорию.
Наоми Ву
Наоми учится на втором курсе компьютерных наук в китайском квартале Чикаго.Она интересуется пересечения социальной справедливости и информатики, с особым интересом к тому, как образование, раса и пол влияют на доступность технологий. В свободное время любит кататься на велосипеде, бережливость и покупка маленьких растений.
Марко Ван
Марко учится на втором курсе Северо-Западного университета в Гонконге, в настоящее время изучает информатику. и физика в WCAS. Ему интересно узнать, как машинное обучение можно применить в образовании. и связанные области.В свободное время любит узнавать о новых технологиях, играть в сквош. и видеоигры. В настоящее время он является частью лаборатории Blinc.
Сенгдао Интхавонг
Сенгдао учится на втором курсе МакКормика по специальности «Компьютерные науки» и специальности «Наука о данных». Его интересует пересечение визуализации данных и взаимодействия человека с компьютером, а также то, как расширенные знания могут быть использованы для решения задач онлайн-сообществ.Вне учебы, Сенгдао веб-мастер Северо-западного отделения Института инженеров по электротехнике и электронике (IEEE NU) и управляет шахматной онлайн-лигой.
Джастин Джиа
Джастин — младший сын в TIILT, работает над проектом Learning with Minecraft. Родом из Лос-Анджелеса, Калифорния, В настоящее время Джастин изучает компьютерную инженерию в McCormick. В свободное время Джастин любит останавливаться на Reddit, смотреть аниме и работать над его Animal Crossing Island
Исаак Ким
Исаак учится на втором курсе Северо-Западного университета по специальности «Компьютерные науки» в Маккормике. и миноринг в музыкальной композиции в Бинене.Наряду с TIILT он является членом электрического подкоманда Северо-Западного клуба Formula Racing (NFR). Он участвует в проекте Multicraft.
Софи Роллинз
Софи третий год изучает компьютерные науки в Маккормике. Она заинтересована в использовании технологии для расширения возможностей недостаточно представленных групп и содействия инклюзивности. В кампусе она планирует мероприятия в рамках комитета профессионального развития Общества женщин-инженеров и является штатным сотрудником Маккормика.В свободное время Софи любит играть в Stardew Valley и постоянно шьет одежду для себя и своих друзей.
Энди Ко
Кён Мён (Энди) — поступающий в университет Пердью, изучает информатику. Его интересует, как технологии машинного обучения могут принести людям положительный эффект. и общество, преодолевая существующие барьеры. В настоящее время он работает над проектом Multicraft.
огол.com.br :: Tudo sobre futebol.:. Pgina нет encontrada
BrasilBrasileiroSrie BSrie CSrie DBrasileiro FemininoEstaduaisCopa не делают NordesteCopa сделать BrasilCopa Бразил S20Copa Бразил S17Copa Бразил Fem.Brasileiro Sub-20Divises BaseLiga Футзал
Outras NacionaisAbecsiaAfeganistofrica сделать SulAlbniaAlemanhaAndorraAngolaAnguilhaAntgua е BarbudaAntilhas HolandesasArbia SauditaArgliaArgentinaArmniaArubaAscenoAustrliaustriaAzerbaijoBahamasBahrainBangladeshBarbadosBlgicaBelizeBeninBermudaBielorrssiaBolviaBonaireBsnia-HerzgovinaBotswanaBrasilBruneiBulgriaBurkina FasoBurundiButoCabo VerdeCamaresCambojaCanadCatarCazaquistoChadeChileChinaChipreChipre делать NorteColmbiaCongoCoreia делать NorteCoreia делать SulCosta сделать MarfimCosta RicaCrociaCubaCuraaoDinamarcaDjiboutiDominicaEgitoEl SalvadorEmirados Rabes UnidosEquadorEscciaEslovquiaEslovniaEspanhaEstados UnidosEstniaEtipiaFilipinasFinlndiaFranaGaboGanaGergiaGibraltarGrciaGrenadaGroelndiaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuianaGuiana FrancesaGuin-BissauGuin-ConakriGuin Equat orialHaitiHolandaHondurasHong KongHungriaImenIlha де ManIlhas CaymanIlhas ComoresIlhas CookIlhas FaroIlhas FijiIlhas MarshallIlhas SalomoIlhas Virgens BritnicasndiaIndonsiaInglaterraIrIraqueIrlanda сделать NorteIslndiaIsraelItliaIugoslviaJamaicaJapoJerseyJordniaKosovoKuwaitLaosLesotoLetniaLbanoLibriaLbiaLituniaLuxemburgoMacauMacednia сделать NorteMadagscarMaioteMalsiaMalawiMaldivasMaliMaltaMarianas SetentrionaisMarrocosMartinicaMaurciasMauritniaMxicoMianmarMoambiqueMoldviaMongliaMontenegroNambiaNepalNicarguaNgerNigriaNiueNoruegaNova CaledniaNova ZelndiaOmPas де GalesPalauPalestinaPanamPapua Нова GuinPaquistoParaguaiPeruPolniaPorto RicoPortugalQuniaQuirguistoQuiribtiRep.Centro-AfricanaRep. Дем. делать CongoRep. Democrtica AlemRep. IrlandaRep. TchecaRepblica DominicanaРеуниоРомнияРуандаРоссияСент-ЛюсияСент-МартинСамоаСамоа АмериканаСан-МариноСанта-ХеленаСо БартоломеуСо Педро и МикелоСо-Том-и-ПренсипиСенегалСерра-ЛеоаСрвияСрвиа-эинтесингСейшельская областьСейшельские острова Китс и Невис Винсент и GrenadinesSuazilndiaSudoSudo сделать SulSuciaSuaSurinameTailndiaTaipTaitiTajiquistoTanzniaTchecoslovquiaTibetTimorTogoTongaTrinidad е TobagoTunsiaTurcomenistoTurks и Кайкос IslandsTurquiaTuvaluUcrniaUnio SoviticaUruguaiUS Virgin IslandsUzbequistoVanuatuVaticanoVenezuelaVietnZmbiaZanzibarZimbabwe
InternacionaisMundial де ClubesRecopa IntercontinentalTaa SurugaUAFA CupLiga дос CampeesLiga дос Campees FEM.Лига ЕвропыКонференция Европы ЛигаСуперкопа EuropeiaBeNe LeagueBene Женский СуперкубокКоролевская лигаКонференция Европы [Квалификация] Лига Европы [Квалификация] Liga dos Campees [Qual.] Liga dos Campees siaAsian Cup Winners CupAFC CupIndian Ocean Champions CupAFC Womens Club ChampionshipWAFFGomens Clubs LeagueWAFFGomens Clubs League. Campees CONCACAFLiga CONCACAFCampeonato CFUЧемпионат клубов Карибского моряКубок Кампеонес КОНКАКАФКубок лиги NAFULibertadoresR. Сул-АмериканаCopa Libertadores FemininaCopa Sul-AmericanaLiga dos Campees fricaTaa Confederao CAFCECAFA Club ChampionshipSupertaa AfricanaUNAF Clube CupTaa Confederao CAF (Q) Liga dos Campees OceaniaMelanesian Super CupTaa Sul-Aspees OceaniaMelanesian Super CupTaa 9000 Сеул-Ас-9.Mundial FemininoSheBelieves CupMundial до 20 лет Международный C.TrophyMundial S17Amistosos SeleesYongchuan TournamentInt. Vale do TejoMundialito FIFAC. ConfederaesMundial U17 FemininoMundial U20 FemininoTaa Naes rabesFA International TournamentTaa Naes rabes S20OlimpadasJogos IslmicosQual. Mund. Fem. (Intercont.) Quatro NaoesPan-AmericanosElim. Copa do Mundo (Межконтинентальный) Кубок АлгарвеПан-Американо Fem.Torneio Internacional SP Fem.Torneio La MangaCopa SyrenkaTorneio Internacional do AlgarveTorneio NikeTorneo de Naciones U17Copa MxicoTournoi InternationalTorneio ToulonQual.JO (Межконтинентальный) Torneio NaesCoupe de lOutre MerEuroEuro S21Euro S19Euro (E) Elim. Кубок мира (УЕФА) Лига наций УЕФАEuro S17Baltic CupQual. Евро U21Qual. Евро U19Qual. Евро U17Euro FemininoEuro Feminino U19Euro Feminino U17Элитная лига U20Qual. Euro FemininoQual. Mund. Fem. (УЕФА) Отбор. Euro Fem. U19Qual. Euro Fem. U17Торнейо Десенв. UEFA U16 Fem. Nordic Tournament U17Victory ShieldHome ChampionshipUEFA Regions CupBangabandhu Gold CupCopa da siaTaa Asitica FemininaASEAN FC (Q) Чемпионат АСЕАН по футболуIndian Ocean Island GamesElim.Кубок мира по футболу (AFC) Чемпионат SAFF Кубок солидарности AFC (Q) AFC Taa Asitica U23 (Q) AFC Feminino U16 (Q) Jogos AsiticosЧемпионат WAFFJogos Asiticos Femininos Чемпионат Восточной Азии Чемпионат Восточной Азии среди женщинЧемпионат AFC среди женщин до 19 летMini Jogos do Pacfico SulCONCACAF CupGold CupQual. Mund. Fem. (КОНКАКАФ) Лига наций КОНКАКАФКвалификация. Золотой кубокЭлим. Copa do Mundo (КОНКАКАФ) Женские игры, CACКОНКАКАФ до 20 летКубок Карибского бассейнаЛига наций КОНКАКАФЧемпионат КФУCopa CentroamericanaCONCACAF U17CONCACAF Fem. U20CONCACAF Fem. U17CONCACAF U15CONCACAF Чемпионат женщин U15Qual. КОНКАКАФ до 17 летКвалификация. КОНКАКАФ до 20 летКвалификация. Й. Олмпикос (КОНКАКАФ) Отч. JO Fem. (КОНКАКАФ) Copa AmricaSul-Americano S20Pr-Olmpico ConmebolElim. Кубок мира (КОНМЕБОЛ) Феминина Сул-Американа (до 19 лет) Сул-Американо (до 17 лет) Сул-Американо (до 15 лет) Копа Амрика, женщина Судамерикано (до 20 лет) Женщина Судамерикано (до 17 лет), женщина КАНЧАНКАН U23CAF U17CAF U20CECAFA CupElim. Copa do Mundo (CAF) Qualificao CANQualificao CAN S23Taa COSAFA CHAN (Q) Лагерь.Africano Fem.CAF U20 (Q) Отбор. Mundial U20 Fem.Qual. Mundial U17 Fem.CAF U17 (Q) Jogos Pan-ArbicosNations CupOFC U19Elim. Copa do Mundo (OFC) OFC U16Jogos do PacficoJogos do Pacfico Fem.OFC FemininoOFC U17 FemininoOFC U20 FemininoQual. JO (OFC) Qual. JO Fem. (OFC) Кубок Полинезии Taa Afro-Asitica Selees
Натали Мело: Топ 10 —
КАТЕРИНА ПОИРЬЕ
В качестве оратора класса 2013 года старшая Натали Мело покинет залы Малденской средней школы и перейдет в лаборатории. Пенсильванский университет.Мело вырос из MHS как творческий, вдумчивый, умный и искренне заботливый человек. Если вы видите кого-то идущего по мосту с длинными каштановыми кудрявыми волосами и широкой улыбкой на лице — это Мело.
Старший Абдельхак Белатрече согласился с этим утверждением, сказав: «Самое крутое в [Мело] то, что у нее великая личность. Она всегда веселая и позитивная и знает, как оживить комнату ».
Это истинное свидетельство того, как Мело повлияла на жизнь ее сверстников, учителей и друзей в MHS.Она всегда была рядом, чтобы поделиться улыбкой, смехом и поддержать. Аналогичные настроения разделяет и старшая Кейтлин Кала, добавившая, что Мело «видит хорошее в каждом, даже если они [не] видят его в себе». Она всегда заставляет меня чувствовать себя лучше, потому что ее улыбка и смех поднимают настроение в любой комнате и улучшают настроение ». Кала и Мело были близкими друзьями с седьмого класса, когда Мело перешла из Салемвуда в Linden School. Их тесная связь может быть прекрасно описана Кала: Мело «значит больше для [нее], чем друг, [она] сестра, которую [она] всегда хотела, и [Кала не может] дождаться, чтобы увидеть, что [Мело] сделает в будущем. .
Как могут подтвердить многие пожилые люди, эта устрашающая идея «будущего» начинается в следующем году, когда многие из нас направляются в колледж, на работу или в службу. Собственный опыт Мело в принятии решения о том, где будет развиваться следующая глава ее жизни, представляет собой уникальную историю, начавшуюся с Questbridge, некоммерческой организации, которая, как и Мело, предоставляет возможности получения стипендий для талантливой молодежи.
Мело подала заявку на стипендию в сентябре, не зная, куда она ее приведет или что через несколько месяцев она получит полную стипендию UPenn for Engineering.
Сразу после новости она отпраздновала с семьей. Мело говорит, что она обязана своей семье, в том числе, поблагодарить за то, что она превратила ее в того человека, которым она является сегодня. Мело сказал: «Слова [не могут] объяснить, насколько они помогли мне стать тем, кем я являюсь сегодня. Они так важны для меня … ». Она также отметила, что« есть люди вне дома, на которых [она знает, что] всегда может положиться, и это должны быть [ее] друзья, [ее] наставник в Summer Search ». Кристина и [ее] учитель [Бернис] Диас.
Мело закончила, восхваляя их «любовь и поддержку не только в [ее] высоких моментах, но [в] самые низкие моменты … [это] значило для [нее] мир, и [она] так благодарна им. есть такие замечательные люди в [ее] жизни ».
Однако, как и большинство подростков, она не прожила жизнь, лишенную сожаления. Мело заявила, что ей «также хотелось бы быть частью большего количества клубов и просто встречаться с большим количеством людей в целом. Только в этом году [она встретила] так много уникальных и замечательных людей ». Она добавила, что хотела бы «[у нее] было больше времени, чтобы познакомиться с такими людьми, как Адеха [Таварес] и Роберто [Де Оливейра] из команды, а также Камиша [Эриво] и Крис из программы PACE, задолго до того, как я выпускной год средней школы.