Натуралов – Гетеро натуралы — кто они такие, мужчины и женщины

Натурал — это… Что такое Натурал?

Гетеросексуа́льность — в широком смысле слова феномен человеческой сексуальности, который включает или может включать в себя гетеросексуальную ориентацию, гетеросексуальную идентичность и/или гетеросексуальное поведение.

В узком смысле слова гетеросексуальность — это сексуальная ориентация, определяемая как эмоциональное, романтическое (платоническое), эротическое (чувственное) либо половое влечение только и исключительно к лицам противоположного пола. Гетеросексуальные отношения также нередко включают в себя вступление в брак. Некоторые психологи двумя другими сексуальными ориентациями называют гомосексуальность и бисексуальность, отделяя их от зоосексуальности, педофилии и др., рассматриваемых, как патологические. Для мужчин — носителей такой сексуальной ориентации в русском языке используется термин Натурал, реже (в научной литературе) — Гетеросексуал или Гетеросексуалист.

Гетеросексуальная ориентация является самой распространённой на Земле. Многие называют её также «нормальная ориентация», что вызывает протесты у представителей так называеммых секс-меньшинств, поскольку намекает на их ненормальность.

Американский социолог Кинси в своих исследованиях человеческой сексуальности предложил шкалу сексуальности (так называемая шкала Кинси), в которой в качестве одной из нескольких подшкал выступает гомо/би/гетеросексуальность, наряду с такими подшкалами, как гомо/би/гетеросоциальность, гомо/би/гетероэстетичность, гомо/би/гетероэротичность и др. — см. Исследования сексуальных предпочтений (Альфред Кинси).

В связи с многозначностью термина «гетеросексуальность» в научной литературе в последнее время стало принято пользоваться уточняющими или более узкими терминами — например, говорить о гетеросексуальной ориентации или гетеросексуальном поведении, о гетеросексуальности в целом (как явлении) или о гетеросексуальности как точке на подшкале «сексуальность» шкалы Кинси, за исключением ситуаций, когда смысл термина «гетеросексуальность» ясен из контекста.

символ гетеросексуальности‎

См. также

Wikimedia Foundation. 2010.

dic.academic.ru

натурал — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	натура́л	натура́лы
Р.	натура́ла	натура́лов
Д.	натура́лу	натура́лам
В.	натура́ла	натура́лов
Тв.	натура́лом	натура́лами
Пр.	натура́ле	натура́лах

на-ту-ра́л

Существительное, одушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -натур-; суффикс: -ал.

Произношение

Семантические свойства

Значение

1. жарг. то же, что гетеросексуал; мужчина традиционной сексуальной ориентации ◆ Сами же гомосексуалисты вели себя политкорректно, дефилируя с провокационными плакатами по периметру бурлящей толпы, поближе к спецназу, не рискуя влиться в массы натуралов по обеим сторонам дефиле, но бросая туда откровенные взгляды. Сергей Осипов, «Страсти по Фоме», 1998 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы

1. гетеросексуал

Антонимы

1. гомосек, гомосексуал, гомосексуалист

Гиперонимы

1. мужчина

Гипонимы

1. —

Родственные слова

Этимология

Происходит от существительного натура, далее от лат. natūra «рождение, миропорядок, природа», из nasci «рождаться, происходить». Восходит к архаичн. *gnascor, родств. gigno «рождать». Впервые в белор. переводе Тристана (ХVI в.) и у Котошихина. Заимств., вероятно, через польск. Ср. также: русск. природа образовано из при- и род. Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Библиография

• Новые слова и значения. Словарь-справочник по материалам прессы и литературы 90-х годов XX века. — СПб. : Дмитрий Буланин, 2014. — ISBN 978-5-86007-637-2.

ru.wiktionary.org

Натурист, натурщик или натурал? Кто такой натурал

Чтобы не запутаться в однокоренных определениях, иногда приходится изучать терминологию отдельно, иначе можно наткнуться на взаимное непонимание. Кто такой натурал, и в чём заключается эта его натуральность? Обычно речь идёт о естественности и соответствии каким-то нормам, однако стоит помнить, что латинское слово natura — это в первую очередь «природа», и именно на этот корень следует опираться при толковании.

Натурист, натурщик или натурал

Для иллюстрации лучше разобрать несколько похожих слов, чтобы понять отличия и выяснить, в чём конкретно заключается сходство.

Натурист — человек, который старается во многом приблизиться к природе, избавиться от излишнего влияния цивилизации. Это достаточно популярное движение, в которое часто включается и стремление снять табуированность с обнажённого тела. При этом нудисты не обязательно являются приверженцами натуризма, хотя по части отказа от одежды они крайне схожи.

Натурщик в списке профессий обозначен как «демонстратор пластических поз». То есть это – модель, с которой художники или скульпторы сверяют анатомическую правильность своих творений.

Наконец, кто такой натурал? Здесь речь идёт о сексуальной ориентации, и имеется в виду, что она отвечает природному замыслу, направленному в первую очередь на продолжение рода. Следовательно, это – человек, испытывающий сексуальное влечение к подходящим по возрасту представителям противоположного пола.

Кто такой натурал

Личность гетеросексуальной ориентации отвечает природным нормам — именно этот смысл заложен в рассматриваемый термин. Любопытно, что у этого понятия отсутствует женский род, то есть нельзя сказать о женщине, что она – натуралка. Скорее, это гетеросексуальная женщина.

Мужчина-натурал испытывает сексуальный интерес исключительно к женщинам, во всех остальных случаях речь идёт уже о противоположной или расширенной ориентации. Латинский корень natura полностью оправдан, ведь только от союза мужчины и женщины природным способом рождаются дети.

Особенности использования термина

Можно встретить своеобразное применение этого понятия: оно произносится как противопоставление другой ориентации, буквально — не гомосексуалист. Не нужно объяснять, кто такой натурал, если речь идёт о сексуальной ориентации. Иногда в качестве синонимов используются термины «гетеросексуалист» или даже «гетеросексуал». Важно при этом не смешивать понятие с гендерной идентичностью, она может не дублироваться сексуальными предпочтениями.

fb.ru

это уникальные личности, не отличающиеся выдающейся внешностью

Многие люди уверены, что они гомосексуалисты или лесбиянки. Другие мужчины и женщины не могут определиться со своей привязанностью к определенному полу всю жизнь. Другие люди полностью гетеросексуальны, и их жизнь построена на сексуальной и эмоциональной привязанности к другому полу. И именно таких лиц называют натуралами. Чаще всего этот термин применяется к мужской половине населения нашей планеты.

В «литературном» лексиконе мужчин традиционной сексуальной ориентации называют гетеросексуалами. Понятное дело, что такой термин не может прижиться в лексиконе любого народа. В жизни вопрос о том, кто это — натурал, не стоит, — это гетеросексуал. Соответственно, синонимами слова являются гомосексуал, и другие, не совсем «политкорректные», — гомосек или гомосексуал.

Отличия от пикапера

Отличительная особенность всех натуралов – уникальность, при совершенно обыкновенной внешности и физических данных. Таким людям не нужно посещать специальные тренинги и семинары, читать совершенно не нужную литературу, написанную неизвестно кем. Им не нужно идти на курсы пикапа, они и так имеют огромный успех у противоположного пола. В итоге, натуралы – это индивидуальности. Но как ими становятся, ведь практически все мальчики воспитываются в одинаковых условиях, но все становятся абсолютно разными?

Характеристики натурала

Что прежде всего выделяет гетеросексуала среди других мужчин? Он никогда не будет игроманом или человеком, который не умеет распределять свой бюджет, независимо от того, большой он или маленький. Натурал — личность, которая никогда не будет фанатом, то есть по-современному – «геком».

Матери таких мальчиков отмечают, что, не имея выдающейся внешности или коммуникативных способностей, практически каждый день приводят домой новую девушку. Натуралы – это парни, которые знают, чего хотят от жизни, и постоянно расширяют свой кругозор. Проще говоря, в отличие от пикапера, эти парни точно знают, чего хотят и что делать.

Другой очень важный момент – окружение натурала. Это увлекающиеся и развивающиеся натуры, чем не может похвастаться обычный пикапер. Никогда нельзя выбрасывать из круга общения своих друзей, если они не интересны, ничего не хотят, следовательно, вы такой же. Не нужно думать, что так на парня будут смотреть все окружающие девушки. При этом не нужно иметь «миллион» друзей, пускай их будет двое, даже один, но интересная и увлекающаяся натура.

Почему натуралы — привлекательные личности?

Научных исследований на эту тему нет, и тем более в нашей стране. Тем не менее, секс для натурала и гея – это совершенно разные понятия. И суть не только в том, что такие люди выбирают в качестве партнера разных человеческих особей, а в отношении к сексу.

Определение слова натурал включает в себя отсутствие каких-либо проблем с поиском сексуального партнера. Для большинства гомосексуалистов сексуальная жизнь — это промискуитет, то есть постоянный и беспорядочный поиск новых партнеров. В какой-то степени, это — попытка погасить свое внутреннее ощущение ущербности. Любой гей всегда «преклоняет» голову перед настоящим натуралом.

Другой пример – тюрьма. Многие мужчины именно здесь становятся гомосексуальными. Неужели их двигает на этот поступок только отсутствие женщин длительное время? Конечно же, нет. Все люди – это общественные существа, и каждый из них пытается по-разному показать свою привязанность к определенной группе людей. К тому же, это шанс занять определенную «ступень» в тюремном обществе, исключив возможность стать изгоем. То же самое происходит и в других сферах жизни, кто-то воспринимает секс как получение определенной выгоды и для достижения определенной цели.

Натуралы – это определенное психоэмоциональное состояние, которое определяет сам мужчина, не относящийся к сексу как к «разменной монете». На выбор его сексуального партнера не влияет отношение в обществе, принадлежность к той или иной прослойке общества, материальное состояние и другие факторы, он руководствуется исключительно собственными чувствами.

Почему натуралов любят геи?

Современный мир настолько стал свободным и раскрепощенным, что уже в гей-журналах публикуют фотографии натуралов. Как ни странно, но последние исследования показали, что лиц нетрадиционной ориентации привлекают именно натуралы. А в журналах для такого контингента населения снимаются даже популярные мужчины, к примеру, Джеймс Франко. Этот актер, получивший признание после того, как снялся в трилогии «Человек-паук». Он только играет на гей-публику, но сам таковым не является. И почему же таких людей любят именно геи? Да потому что именно они идеализируют мужественность и красоту мужского тела.

Можно ли вернуться в состояние натурала или стать им?

Как быть натуралом, как им стать? Достаточно сложный вопрос, ведь это эмоциональное состояние. Множество психологов пытаются скорректировать поведение своих пациентов. Гомосексуализм не считается болезнью. К примеру, по методике Яна Голанд вылечено 78 геев и 8 транссексуалов, но это по его словам. В терапии использовался аутотренинг и гипноз. Но поможет ли такая терапия или только «искалечит» психику — большой вопрос.

fb.ru

Беспощадный вердикт ученых: натуралов не существует!

Несмотря на то, что сексуальная революция прошла еще в 60-70-е годы прошлого века, серьезные изменения в сфере человеческих отношений пришлись именно на второе десятилетие XXI века. Когда многие известные личности совершили каминг-аут, а сексуальные меньшинства громко заявили о себе.

Это, в свою очередь, дало серьезный толчок различным гендерным исследованиям. Цели ставились абсолютно разные, но мы до сих пор точно не знаем, что же влияет на сексуальную ориентацию и идентичность личности. Сейчас этим вопросом занимаются ученые из самых разных сфер науки.

Одним из интересных исследований по этому поводу стала работа Рича Савина-Уильямса, которая произвела небольшой фурор в научных кругах, да и в обществе в целом. Савин-Уильямс заявил о том, что гетеросексуальных людей не существует.

Савин-Уильямс является директором гендерной лаборатории при Корнеллском университете. По его словам, эти исследования лишь часть более масштабного проекта, целью которого стало желание выявить истинную человеческую ориентацию посредством физиологических процессов.

Суть в том, что мы сами можем заявлять о любой ориентации или идентифицировать себя с любым из меньшинств, но у организма на этот счет есть свое мнение. Мы не можем контролировать физиологические процессы в организме, а именно они и выдают настоящую ориентацию.

«Исследование построено на оценке сексуальной ориентации по расширению зрачков глаз. Этот процесс мы не можем контролировать, а потому это весьма показательно. То есть цель исследования — определение ориентации без самоидентификации. Еще, конечно, есть генитальное возбуждение, но оно не так показательно».

Согласно общепринятой логике, ориентация бывает нормальной и гомосексуальной. Бисексуальность начали рассматривать всерьез совсем недавно. Идея «нормальной» ориентации сегодня вплетена в культуры и быт многих народов, а также в саму концепцию полов.

«Сегодня мужчины находятся под таким огромным давлением со стороны культуры, что даже если бы им нравились парни, они бы никогда в этом не признались даже себе».

Савин-Уильямс объясняет, что за желанием людей врать о своей настоящей ориентации стоят социальные нормы. Сюда входят как воспитание, так и общепринятые социально-гендерные роли, которые ограничивают личность.

Когда женщинам показывали картинку с самоудовлетворяющейся женщиной, некоторые испытуемые реагировали так же, как и гетеросексуальные мужчины. Точно такая же реакция у испытуемых обоего пола была на самоудовлетворяющегося мужчину, их зрачки расширилясь. Это позволило сказать ученым, что с физиологической точки зрения не существует ни геев, ни лесбиянок, ни бисексуалов.

От суфражисток в XIX веке до движения социального равенства в наше время — все пытались побороть структурное неравенство в обществе, сломать культурные нормы, которые ограничивают в том числе и гендерные свободы. Исследование Савина-Уильямса поможет сломать эти самые нормы как устаревшие.

То, что на сегодняшний день различные социальные и культурные нормы не соответствуют требованиям реальности, очевидно любому. Но, с другой стороны, тяга общества к консерватизму практически не ослабевает. А на фоне такого гендерного многообразия человечеству необходимы реформы, а не очередная революция. Несмотря на физиологию, каждый имеет право решать, как и с кем ему стоит прожить свою жизнь.

А что думаешь ты? Рассказывай в комментариях.

ofigenno.com

НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ — ПРОГРЕСС БЕЗ СТЕРОИДОВ, КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ «НАТУРАЛУ, ОСОБЕННОСТИ НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА

Натуральный бодибилдинг — это культуризм без использования анаболических стероидов, пептидов, инсулина, соматотропина и других запрещенных препаратов, которые используют профессиональные бодибилдеры. Другими словами, натуральный бодибилдинг не предполагает использование препаратов, значительно ускоряющих послетренировочное восстановление, откуда следует вывод, что и сам процесс тренинга «натуральных» бодибилдеров кардинально отличается от тренинга «химиков». Речь идет, как о самом объеме тренировки, так и о количестве тренировок за тренировочный цикл, поскольку мышцы «натурала» не способны переварить настолько большой стресс, он для них будет избыточным, что, в свою очередь, приведет к их катаболизму, перетренированности и застою.

Натуральный бодибилдинг, так или иначе, но ограничен в своих итоговых результатах генетикой атлета, то есть, это, конечно не значит, что выиграть мистера Олимпию может любой человек, использующий метандростеналон. Нет, профессиональный бодибилдинг – это совокупность характера, генетики и уже только потом программы, питания и «витаминок». Но генетический потолок у «натуралов» значительно ниже, чем у «химиков». Что же делать в таких условиях «натуральному» бодибилдеру? Каких тренировочных принципов нужно придерживаться, а от каких отказаться? За какой период можно достичь генетического потолка и что делать после этого? Давайте попробуем разобраться с тем, что такое натуральный бодибилдинг, нужно ли вообще непрофессионалу использовать анаболические стероиды и как наиболее эффективно проводить время в тренажерном зале!

Принципы Джо Уайдера

«Натуральному» бодибилдеру следует придерживаться нескольких основных принципов тренинга дядюшки Джо, а именно: прогрессии нагрузок, приоритета, изоляции, емкости тренинга и достаточного отдыха. Полный список принципов тренинга Джо Уайдера мы приводили в этой статье, где Вы и можете с ними ознакомиться. Собственно, практически все современные методики тренинга, которые продают специально обученные люди, являются лишь компиляцией этих принципов, просто они вычленяют те из них, которые подходят начинающим и «натуралам». Вся суть этих принципов заключается в том, чтобы атлет дал мышцам адекватную нагрузку, которую они в состоянии переварить, после чего восстановиться и стать временно немного больше и сильнее.

Прогрессия нагрузок в натуральном бодибилдинге реализуется не линейно, то есть, атлет должен использовать микро и макро периодизацию. Мы совсем не хотим сказать, что «химики» не используют эти приемы, просто тот уровень тренированности, когда атлет уже не может прогрессировать линейно, у «натуралов» наступает намного раньше. Микро периодизация предполагает чередование легких, средних и тяжелых недель, когда атлет тренируется с 50%, 75% и 100% рабочими весами, так же могут менять и упражнения, хотя, это вовсе не обязательно. Примером программы тренировок с периодизацией нагрузок может служить система Плинтовича, которой вполне хватит атлету с 6-10 месяцами стажа на год-полтора. После этого Вы достигните плато, и Вам придется перейти к более прогрессивной тренировочной программе для набора мышечной массы.

Суть же прогрессии нагрузок в натуральном бодибилдинге остается прежним – тренировать все мышечные и немышечные качества в момент их суперкомпенсации. Для этого, во-первых, Вам нужно вести дневник тренировок, который позволит Вам отслеживать, как Вы прогрессируете, успеваете ли восстановиться, а так же он будет постоянно Вас подстегивать. В конце концов, нет соперника лучше, чем ты сам! Именно поэтому и применяется микропериодизация, поскольку её сутью является периодизация тренируемых качеств, во время легких тренировок – мышечного чувства и энергетики, во время тяжелых – сократительных белков и т.д. Каждое мышечное и немышечное качество имеет свой период восстановления, который, к тому же, может менять с тренированностью и гипертрофией. Дневник позволит Вам отследить эффективность Вашего тренинга, провести анализ и, в случае необходимости, скорректировать его, поэтому «натуральному» бодибилдеру нужно обязательно вести дневник.

Приоритет – этот принцип Джо Уайдера, который использовал и Арнольд Шварценеггер, суть его заключается в том, что атлет отдает предпочтение в тренировках каких-то мышц, а остальные мышцы тренирует факультативно. Арнольд выбрал грудь и бицепс, что и стало его коронной фишкой. Вы тоже должны выбрать такие мышцы, ими, конечно, должны быть отстающие части тела, поскольку, если Арнольд на всей той фармакологии, которую он употреблял, был вынужден выбирать, чему отдать предпочтение, то Вам это сделать тем более необходимо! Это не значит, что другие мышцы Вы не должны тренировать, просто их нужно тренировать менее тяжело, а так же с акцентом на целевые мышечные группы.

Хочется оговориться и сказать, что в приоритет должна входить, как минимум, одна большая мышечная группа, а именно ноги или спина, поскольку эти мышечные группы тренируют самыми тяжелыми базовыми упражнениями. Выше мы уже говорили о том, что натуральный бодибилдинг отличает, в первую очередь, ограничения в гормональном фоне, так вот, базовые упражнения позволяют частично нивелировать этот недостаток, поскольку они стимулируют синтез тестостерона, соматотропина и других гормонов. Так же стоит заметить, что приоритет можно со временем поменять, когда Вы заметите, что спина намного больше ног, или наоборот, или же решите отдать предпочтение тренировке груди, подтянуть бицепс, плечи, или что-то ещё.

Изоляция – этот принцип не относится к изолирующим упражнениям, наоборот, «натуральным» бодибилдерам нужно использовать тяжелые базовые упражнения, но, выполняя упражнение на ту или иную мышечную группу, нужно стараться её почувствовать. Причем, настоятельно рекомендуем стараться так сосредотачиваться на технике, чтобы чувствовать, как нагрузка распределяется между пучками. Это, конечно, Вам необходимо не для того, чтобы добиться симметрии, а для того, чтобы научиться правильно сокращать мышцы, после чего Вы будете делать это интуитивно, что позволит нагружать целевые мышечные группы даже на очень тяжелых весах. Именно поэтому мы постоянно рекомендуем не облегчать себе работу вспомогательными мышечными группами, а, наоборот, стараться их изолировать.

Емкость тренинга – это очень важный принцип для натурального бодибилдинга, поскольку за 40-60 минут тренинга уровень тестостерона падает, а кортизола растет, что вынуждает «натурала» заканчивать тренировку. Отчасти, это тоже является причиной, почему нужно использовать тяжелые базовые упражнения, а не изолирующие, ведь, базой Вы успеете нагрузить больше мышц и дать мышцам большую нагрузку за эти 40-60 минут, что и станет в конечно счет причиной роста мышечной массы. Если говорить об объеме тренинга с точки зрения рабочих подходов, т она маленькие мышечные группы Вы должны делать 6-9 рабочих подходов, а на большие 9-12, не больше! Количество тренировок в неделю не должно превышать 4, при том, что, в принципе, их можно уложить и в 3, но просто Вы занимаетесь не по 60 минут, а по 40.

Достаточно отдыхайте – об этом уже шла речь выше, имеется в виду, что Вам нужно тренироваться в момент суперкомпенсации, с этой целью и применяется периодизация нагрузок. Суть в том, что разные мышечные и немышечные качества имеют разный период восстановления, а сократительные белки при натуральном тренинге восстанавливаются вообще 2-3 недели, но энергетика восстанавливается за пару дней, в связи с чем, и возникает необходимость в чередовании легких, средних и тяжелых тренировок. Кроме того, легкие и средние тренировки позволяют накопить сверх меры креатинфосфат, гликоген, поспособствовать синтезу тестостерона, то есть, такие тренировки не только поддерживают в тонусе все остальные мышечные и немышечные качества, но ещё и подготавливают организм к тяжелым тренировкам на гипертрофию.

Натуральный бодибилдинг: восстановление

Питание – это очень важный элемент тренинга, как для «химиков», так и для «натуралов», но объем питания различается. Конечно, желудок предназначен для усвоения колоссального количества макроэлементов, например, белка за сутки желудок может усвоить до 500-700 грамм, но без дополнительных ферментов большая часть этого белка уйдет в унитаз. Не нужно переедать! Белка Вам достаточно около 2 граммов на каждый килограмм собственного веса, но, если хотите узнать точные данные, можете посчитать свой азотистый баланс. Углеводы подсчитать невозможно, в том смысле, что их необходимое количество зависит от Ваших энергозатрат, которые мы не знаем, поэтому отталкивайтесь от 3-4.5 тысяч килокалорий в сутки и корректируйте эту цифру под себя. Жиры должны составлять около 15% от общего объема рациона, их можно получать из оливкового масла, рыбы и маслин.

Спортивное питание – этот элемент тренинга намного важнее для натурального бодибилдинга, чем для ненатурального, поскольку нехватку тех или иных питательных микроэлементов «натурал» ощущает намного острее, чем «химик». Если распределить спортивное питание по важности, то список будет следующим: креатин, витамины, протеин или аминокислоты и добавки для суставов. Самый бюджетный вариант – это принимать креатин и употреблять в рационе желатин, если финансы позволяют, то можно добавить изолят, который нужно употреблять после тренировки, если денег ещё больше, то можно включить в рацион казеиновый протеин и пить его перед сном, ну, а, если с деньгами вообще нет проблем, то покупайте себе ещё и BCAA. Можно так же добавить аргинин и глицин, но это уже отдельный разговор по поводу того, как «натуралу» добиться пампинга, что требует отдельной подробной статьи.

Натуральный бодибилдинг: генетический потолок

Подводя итоги, можно сказать, что с самим процессом тренинга «натурального» бодибилдера все понятно: тренироваться с периодизацией нагрузок, использовать базовые упражнения, объем тренировок низкий, обязательно вести дневник, прогрессировать нагрузку, отдавать приоритет целевым мышечным группам, отдыхать больше, тренироваться меньше. Ещё раз подчеркиваем, что каждый человек индивидуален, поэтому определить, сколько именно нужно отдыхать для восстановления той или иной мышечной группы нужно именно Вам, можете только Вы сами, а для этого Вам нужен дневник, который и позволит Вам, в конце концов, составить такую программу тренировок, которая подходит именно Вам. Вопрос в другом, что делать, когда будет достигнут генетический потолок?

Генетический потолок – это такая мышечная масса, которая является предельным для Вашего текущего гормонального уровня и вообще состояния организма. Ответ очень прост – нужно работать над фундаментом: тренировать сердце, связки, поработать над силовыми показателями, а так же грамотно воспользоваться растренированностью. Вам придется прогрессировать, делая 2 шага назад и 3 вперед. Что это значит на практике? Допустим, у Вас рабочий вес в жиме лежа 100кг, Вы опускаете его до 60кг и затем в течение 2-3 месяцев подходите к своему рабочему весу, но на нем не останавливаетесь, а начинаете добавлять по 1-2 кг на каждой тренировке, за счет того, что мышцы отдохнули, Вам это удастся, а за счет того, что они были растренированны, тот стресс, который они получат уже на подходе к Вашему максимуму, будет достаточным для прогресса в синтезе сократительных белков.

Важно заметить, что «шаги», которые Вы будете делать после того, как пройдете за свой максимум, должны быть маленькими, по 1-2кг за тренировку, быть может, даже придется прибавлять не в весах, а в повторениях, это не важно. Если Вы сможете выполнить на 1 повторение больше – это уже прогресс, важно не идти быстро, а идти в принципе, поскольку за 2-3 года тренинга эти маленькие шажки станут гигантским скачком. Помните, идущий, в правильно направлении, обгонит бегущего, сбившегося с пути!

Полезные материалы

fit4power.ru

Гей порно в котором натуралы принимают непосредственное участие является жемчужиной нашего сайта

Сколько разных сюжетов можно снять с участием гея и натурала — фантазия зашкаливает

Вам когда нибудь приходило в голову заняться сексом с геем, при условии что Вы гетеро? Нет? А в нашем видео голубой парень уговаривает натурала на жаркий анальный секс в компании с ним, объясняя как много он потеряет. Вы увидите грандиозный момент, в котором люди двух разных ориентаций сливаются в жестком сексе. Во многих фильмах бывает и обратная ситуация, когда натурал уговаривает гея на секс с ним, а результат таких переговоров можно видеть в наших горячих видео.

Однако, бывает и так, что гею очень хочется испробовать анал гетеро-парня на прочность, и тогда он идет на изнасилование, в результате чего пробует девственный анал своего партнера, который сначала сопротивляется, но потом возбуждение берет свое и тот только хрипло постанывает от нереального траха. Гей трахнул натурала и получил от этого особое удовольствие, проникая хуем в его еще не разработанную попку, куда со скрипом входит пенис.

Есть и такие натуралы, которые на полноценную близость могут не согласиться, тогда на свет появляется видео, где гомосексуал сосет натуралу, отправляя его в мир эротических грез и наслаждений, заставляя расслабиться и забыть обо всем. Познав однажды кайф от орального секса, гетеросексуал становится постепенно геем, таким образом, гомосексуалисты всё больше привлекают новых людей в свои ряды.

Гей и натурал слились в страстном сексе, который доставил им удовольствие

Эта категория посвящена такому видео, где гей уговаривает натурала на самый невероятный трах в его жизни. Или может быть прямо противоположная ситуация, в которой гетеросексуал захотел сам попробовать секс с парнем, а он против и его надо уговаривать. В случае, когда уговоры со стороны гея не увенчались успехом, то возможно такое развитие событий, что мужеложец просто изнасиловал натурала. Возможно всё и по обоюдному согласию, когда гей трахнул натурала и все у них было хорошо, а оба получили сказочное наслаждение от интимной близости друг с другом. Но бывает и так что «меньшевик» трахнул натурала и получил от этого кайф, хотя это был чистый развод на секс. А если натурал пока что не осмеливается на анальный секс, то гей просто сосет ему ощущая нарастающий кайф от минета. Возможно, новый опыт окажется полезен и он в будущем будет нежным и страстным геем, который получает удовольствие от траха в самых фантастических его снах, которые обернутся новым увлечением и возможно серьезными однополыми отношениями.

xn--c1aem.cc