Не могу наесться что делать: причины и что делать если все время хочу кушать, ем и не могу наесться
Голод после еды: пять причин, из-за которых мы никак не можем наесться
Вы вроде вкусно поели за обедом или обильно поужинали с друзьями, а чувство легкой недосказанности не покидает. В животе предательски раздается урчание – и вы тянетесь за добавкой или десертом. Знакомо? Но оказывается, что сильное чувство голода после еды чаще всего не означает, что вы недостаточно съели, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура».
Это постоянное чувство голода после еды может быть результатом неправильных привычек. Например, определенные продукты содержат тонну калорий и в то же время обладают высоким гликемическим индексом. Из-за этого вы не можете ощутить действие лептина — гормона насыщения, и вновь и вновь тянетесь за едой. Пересмотрите свои привычки — изменить их не так сложно, а результат вас порадует.
1. Вы пропускаете (или урезаете) завтрак
Никогда не пропускайте завтрак! Уже столько исследований проведено на эту тему, а многие люди до сих пор игнорируют этот важный прием пищи. Завтрак позволяет поддерживать в норме уровень сахара и инсулина в крови, благодаря чему в течение дня вы чувствуете себя сытыми и не возникает чувство безудержного жора. Исследования подтверждают, что люди, которые регулярно завтракают, съедают за день меньше калорий. Кроме того, завтрак запускает метаболизм — и калории начинают сжигаться быстрее.
2. Вы едите продукты, продающиеся в упаковках, или используете много полуфабрикатов
Если вы привыкли есть пищу из супермаркета — готовую в упаковках или полуфабрикаты, неудивительно, что чувство голода после еды буквально настигает их, ведь в нее добавляют много усилителей вкуса. В результате происходят скачки инсулина и нет чувства насыщения. Старайтесь готовить пищу дома из необработанных продуктов.
3. Вы недостаточно спите
У всех нас были бессонные ночи — или из-за затянувшейся вечеринки или из-за стресса. Неважно, какая тому причина, но отсутствие сна существенно влияет на аппетит и, как результат, на лишний вес. Согласно исследований, когда мы недостаточно спим, мы склонны съедать больше вредной углеводной пищи. Берегите свое здоровье и ложитесь пораньше спать!
4. Вас настигает чувство голода после еды, потому что вы пьете недостаточно воды
Если вы съели обед подчистую, а чувство голода так и не прошло, спросите себя, сколько вы пьете воды. Часто наш организм путает жажду с голодом. Исследования подтверждают, что симптомы голода и жажды похожи. Пейте больше воды — так вы не только будете чувствовать себя энергичней, но и съедите меньше за один прием пищи.
5. Вы употребляете в пищу слишком много сахара
Сладкие напитки и перекусы содержат много добавленного сахара или кукурузного сиропа, которые подогревают аппетит. Согласно исследования, подсластители подавляют работу тех участков мозга, которые отвечают за аппетит. В результате в мозг не поступают сигналы о насыщении, и вам постоянно хочется есть. Постарайтесь максимально избавиться от подслащенных продуктов!
Иногда для похудения достаточно просто поменять привычки. Начните прямо сегодня!
Повышенное чувство голода
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.Разновидности повышенного чувство голода
Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения.
Возможные причины повышенного чувства голода
Причины постоянного чувства голода могут быть обусловлены отсутствием в крови веществ, которые оказывают тормозящее воздействие на пищевой центр, например, глюкозы. При сахарном диабете из-за недостатка инсулина или резистентности тканей к этому гормону глюкоза не может проникнуть в клетки. Недостаток глюкозы в клетках вызывает возбуждение в пищевом центре и возникновение чувства голода. Однако поступление новой порции пищи при низком уровне инсулина не приводит к насыщению.
При этом развивается ожирение, которое способствует увеличению инсулинорезистентности и усугубляет заболевание.
При тиреотоксикозе усиление процессов метаболизма приводит к атрофии мышц, вызывая слабость и усиление потливости.Пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют.
Из-за активации перистальтики учащается дефекация. Гормональный сдвиг ведет к развитию неврастении и раздражительности. Характерным симптомом тиреотоксикоза служит тремор конечностей, проявляющийся в покое и при движении.Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую.
После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы – доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на приемЕще один гормон, вызывающий чувство голода, – это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка. При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист – лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит. При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний.
Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.
Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей. Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода. Прием пищи заглушает это состояние, но через некоторое время неприятные ощущения возобновляются. При длительном воздействии соляной кислоты на слизистую оболочку желудка сначала образуются эрозии, которые при отсутствии лечения переходят в язву.
При повышенной кислотности желудка у пациента возникают, кроме изжоги, ноющие боли в эпигастральной области и кислая отрыжка.
Помимо гормональных и секреторных причин, повышенное чувство голода вызывают психоневрологические заболевания. Например, у пациентов с болезнью Паркинсона отсутствует контроль потребления пищи. Часто они едят по ночам, при этом поглощая значительно больше своих потребностей.Пациенты с булимией не могут удержаться от переедания и потребляют избыточное количество пищи.
После приступа переедания они либо вызывают рвоту, либо принимают слабительные и мочегонные средства.К числу причин повышенного чувства голода относятся последствия низкоэнергетических диет. Недостаток пищи сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, что вызывает чувство голода.
При рациональном и длительном отказе от высокоуглеводной пищи организм изменяет метаболические процессы, переключаясь на такие источники энергии, как жиры и трудноусваиваемые углеводы. При периодических диетах организм испытывает метаболический стресс. Происходит накопление питательных веществ впрок, и в отсутствие диеты организм требует больше калорий, чем необходимо, что сопровождается постоянным чувством голода.
К каким врачам обращаться?
Если чувство голода возникает вскоре после еды, необходимо выяснить его причину. Сначала следует посетить терапевта, чтобы поставить диагноз. При гормональных сбоях, беременности терапевт направит пациента к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. При подозрении на нарушения ЖКТ следует обратиться к гастроэнтерологу. Если выявляются психологические или неврологические проблемы, необходима консультация психоневролога или невролога. Голод, как спутник диеты, почти неизбежен. Однако массу тела желательно регулировать, основываясь на рекомендациях диетолога.
Диагностика и обследования
Повышенное и постоянное чувство голода может служить симптомом заболеваний. Поэтому обязательно следует сдать общий анализ мочи и крови.
Постоянное чувство голода: причины, что делать?
Чувство голода испытывают все люди. Это своеобразный сигнал, с помощью которого организм сообщает о том, что настало время пополнить запасы энергии. Однако некоторые испытывают чувство голода постоянно. Рассказываем о причинах и как исправить ситуацию.
Неправильный рацион
Постоянное чувство голода может быть связано с употреблением продуктов, содержащих много быстрых углеводов. Многие в течение дня «заглушают» чувство голода, съедая шоколадку, печенье или карамельку. Содержащиеся в них сахар и быстрые углеводы резко поднимают уровень глюкозы в крови. В результате организм получает энергию. Однако она быстро сгорает, и человек вновь испытывает голод. Его нередко вновь заедают очередным десертом.
Проблему можно решить, отказавшись от употребления сладкого и продуктов с простыми углеводами. Начинать день следует с сытного завтрака, чтобы до обеда не возникало чувство голода.
Если невозможно обойтись без перекусов, то употребляйте орехи, овощи, сыр, семечки и овощи. Ограничьте потребление картофеля и других продуктов с простыми углеводами.
Нарушение правильного режима сна
Во время сна организм вырабатывает гормоны лептин и грелин. Первый контролирует чувство сытости, а второй — голода. У недосыпающих уровень лептина снижается, в результате человек не наедается привычным количеством еды. В результате усиливается синтез грелина. В итоге человек съедает больше, но скоро снова у него «просыпается» аппетит.
Решить проблему можно, отправляясь спать не позже 23:00. Время ночного отдыха не должно быть меньше 7-8 часов.
Внимание! Чем больше дефицит сна, испытываемый организмом, тем ему больше хочется есть днем.
Недостаток воды
Нередко человек тянется к холодильнику, спутав чувство голода с жаждой. Причина — путаница с центрами, отвечающими за чувства голода и жажды, которые расположены в гипоталамусе.
Решить проблему, можно употребляя достаточное количество воды. Ее нужно употреблять теплой, маленькими глотками, в течение всего дня. Пить воду полезно и перед каждой трапезой.
Злоупотребление кофе и алкоголем
Употребление алкоголесодержащих напитков и кофе стимулирует аппетит и ослабляет самоконтроль. В результате человек съедает больше, чем ему требуется, и чем он изначально собирался.
Если вы не можете отказаться от кофе, то употребляйте его только утром. С алкоголем лучше расстаться.
Помните, что чувство голода просыпается и в результате употребления квашеной капусты, соленых и маринованных овощей, некоторых ягод и овощей с кислым вкусом.
Стресс
Когда человек испытывает стресс, то у него вырабатываются гормоны адреналин и кортизол. Они посылают мозгу сигнал об опасности. Ответная реакция — удвоенный аппетит с целью получить необходимые калории.
Внимание! Если вы часто испытываете стресс, постарайтесь взять свои эмоции под контроль. Подойдут занятия йогой или медитация.
Заедание эмоций
Человек часто путает чувство голода со скукой, усталостью, грустью. Справиться можно, если научиться расслабляться и переключаться с печальных мыслей на более позитивные. Старайтесь отвлекаться, общайтесь с друзьями, развлекайтесь, занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
Отсутствие концентрации на еде во время трапезы
Принимая пищу перед телевизором или монитором ПК, человек не концентрируется на трапезе и может съесть больше, чем собирался. Ведь сигнал о насыщении поступает в мозг с некоторым опозданием. Ешьте медленно и концентрируйтесь на приеме пищи.
Следуйте представленным выше советам, и вы нормализуете аппетит. Это положительно отразится и на фигуре, и на здоровье в целом.
11 причин постоянного чувства голода + советы, как с этим бороться • INMYROOM FOOD
Казалось бы, только недавно поели, а вы уже снова открываете дверцу холодильника? Причин такому поведению может быть несколько. Самая простая – это нарушение правил и режима питания, однако голод может свидетельствовать и о проблемах со здоровьем. В некоторых случаях непропадающее чувство голода и вовсе не имеет прямого отношения к еде, а говорит о нехватке в организме витаминов и микроэлементов.Как бы то ни было, голод доставляет дискомфорт и мешает сосредоточиться на важных делах, а для тех, кто стремится к стройности, это еще и большое препятствие на пути к мечте. Попробуем разобраться в возможных причинах неконтролируемого чувства голода и понять, что с ним делать.
Причина 1: недостаточно плотный завтрак
Медики и диетологи единогласно утверждают, что завтрак является самым главным приемом пищи. Нет ни одной причины им не верить. К сожалению, не все люди находят утром время для того, чтобы позавтракать, а между тем именно завтрак на 30% повышает трудоспособность и дает заряд необходимой энергии. Если завтрак получился плотным и полезным, то в течение дня чувство голода будет мучить не так сильно, а на обед и ужин вы съедите гораздо меньше.
Ученые из Тасманского научно-исследовательского института Мензис и вовсе установили, что тот, кто регулярно завтракает и не пропускает утренний прием пищи, реже страдает от болезней сердечно-сосудистой системы, диабета. Идеальный завтрак должен содержать молочные продукты, каши, яйца и другую полезную пищу. Больше секретов идеального завтрака вы можете найти в материале.Причина 2: неправильное питание
Если вы не соблюдаете простых правил питания, то можете не удивляться постоянному ощущению голода. Организм чувствует дефицит веществ, жизненно необходимых для его нормальной работы: белков, жиров, углеводов, витаминов, клетчатки, микроэлементов. Ешьте больше овощей и фруктов, молочной продукции, злаков. Помните, что в вашем рационе должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса (о секретах правильного перекуса можно прочитать в материале).Это поможет не переедать, и вас не
будет беспокоить чувство голода. Кроме того, обязательно пейте много воды и не
ешьте за 3-4 часа до сна.
Причина 3: нехватка воды в организме
Медики советуют выпивать взрослому человеку 1,5-2 литра воды в день. Это должна быть именно вода, а не сладкая газировка, чай, кофе или пакетированные соки. Вода помогает выводить шлаки и токсины из организма, а также доставляет питательные вещества и кислород в клетки. Это неотъемлемый пункт в программе правильного и здорового питания.
Нехватка воды в организме или обезвоживание сравнимы по ощущениям с чувством голода. Именно поэтому обыкновенную жажду зачастую путают с голодом. Понять это очень просто. Если вы только что поели, но не чувствуете насыщения, перед тем как притронуться к добавке, выпейте стакан воды. Вот увидите, дополнительная порция вам уже не понадобится.
Причина 4: в вашем рационе отсутствует чай
Чай без сахара помогает избавиться от чувства голода, особенно если он зеленый с листиком мяты. Это к тому же отличный тонизирующий и освежающий напиток. Ни один другой чай так не нейтрализует чувство голода. Благодаря наличию полифенолов в своем составе зеленый чай увеличивает теплообмен и даже способствуют похудению. Зеленый чай также обладает высокими антиоксидантными свойствами, что повышает стрессоустойчивость и предотвращает болезни сердца.
Причина 5: отсутствие в рационе листовых овощей
Зеленые овощи богаты клетчаткой и содержат много воды, что позволяет сохранять ощущение наполненного желудка в течение более длительного времени. Кроме того, листовые овощи являются богатым источником витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессом, депрессией и лишним весом. А большое содержание витамина К помогает организму регулировать уровень инсулина и тем самым контролировать метаболизм. Шпинат, салат ромен, айсберг – это могут быть абсолютно любые салаты на ваш вкус.
Причина 6: неправильно подобранная диета
Любая диета — стресс для организма. Он прекращает получать привычные и зачастую такие необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества и включает защитную функцию: накапливает жировой запас. Как следствие, есть хочется чаще и больше. Особенно часто это встречается в том случае, если диета подобрана неправильно и не отвечает основным особенностям вашего организма.
Обычно чувство голода обостряется во время низкоуглеводных диет. Организм голодает, недополучает энергию и требует ее. Если вы по каким-то причинам не можете отказаться от такой диеты, то включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, а также злаки. Но помните, что наиболее эффективный способ не только избавиться от лишнего веса, но и быть здоровым – это правильное питание и физическая активность.
Причина 7: проблемы со здоровьем
Иногда постоянное чувство голода играет роль особого маячка, который организм посылает, пытаясь сообщить о проблемах со здоровьем. Например, это недостаток витаминов и микроэлементов. Также одной из причин чувства голода могут быть генетические нарушения: может произойти сбой в работе гена, отвечающего за передачу в мозг сигнала о насыщении. При таких нарушениях под угрозой находится не только фигура, но и общее здоровье человека. Решить эту проблему самостоятельно невозможно, следует обязательно обратиться за консультацией к специалисту.
Есть еще одна нерешаемая без помощи врачей
проблема, провоцирующая чувство голода, — это психические расстройства. В роли катализатора выступает стресс, нервные расстройства,
депрессии. Есть и ряд других причин, влияющих на колебание
аппетита, — например, гормональные нарушения. В любом случае, если чувство голода не покидает вас довольно длительное время и при этом вы
соблюдаете все правила питания, то это повод обратиться к врачу.
Причина 8: влияние психологических факторов
Следует признать, что зачастую мы едим только потому, что нам скучно. Работа за ноутбуком, просмотр телевизора, чтение книги в уютном кресле – кто из нас хоть раз не грешил и не прихватывал за компанию тарелочку со сладостями? Решить проблему можно, пересмотрев свое отношение к еде. Мы едим для того, чтобы восполнить силы и энергию, а прием пищи – это физическая потребность, которая, конечно, может быть и приятной, но самое главное – должна быть полезной.
Есть ряд психологических трюков, которые помогают обмануть организм. Один из приемов – заменить большие тарелки на маленькие. Порция сократится, и ваш организм будет думать, что он получил достаточно пищи, раз тарелка уже пуста. Также пообещайте себе, что вы едите только в пределах кухни. Поверьте, количество ненужных перекусов заметно сократится. Работает и известное, эффективное правило: ешьте медленно, а пищу тщательно пережевывайте. Тогда у организма будет достаточно времени, чтобы передать в мозг сигнал о насыщении.
Причина 9: повышенная умственная деятельность
Важным обстоятельством является то, что чувство голода вызвано потребностью мозга, а не является физиологической потребностью всего организма. Именно мозг подает сигнал, требуя организм восполнить недостающую энергию. Чувство голода, вызванное умственной деятельностью, легко поддается коррекции повышением уровня глюкозы в крови. Прочие продукты для насыщения в данном случае окажутся неэффективными.
Организм, не получив достаточного уровня глюкозы, совсем скоро запросит добавки для восполнения недостающих элементов. Наилучшими источниками глюкозы для мозга станут крахмалистые углеводы: рис, хлеб, прочие зерновые продукты, орехи, бобы, картофель, кукуруза.
Причина 10: отсутствие физической активности
Если вы ведете малоподвижный образ жизни и не дружите со спортом, то будьте готовы к тому, что это косвенно скажется на протекании энергетического обмена в клетках и усвоении глюкозы. При потреблении большого количества пищи стенки желудка растягиваются, для насыщения ему необходимо больше пищи. Если при этом имеет место низкая двигательная активность, энергия не расходуется, организм делает запасы. Это может даже привести к психическим расстройствам и дисфункции мозговых центров, отвечающих за чувство голода и насыщение. Кроме того, гиподинамия вызывает скуку, что провоцирует желание жевать от нечего делать.
Причина 11: нарушенный режим сна
Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 68 тысяч человек. Результаты, которые они получили, говорят о том, что люди, которые спят 7-8 часов, менее склонны к набору веса и ожирению, чем те, кто спит по 5-6 часов. Именно поэтому недосып является одной из основных причин возникновения чувства голода. Гормон лептин отвечает за аппетит, а нарушение сна, недостаточное количество часов, проведенных в постели, замедляет процесс его выработки. Организм пытается восполнить нехватку лептина за счет пищи. Как результат – постоянное и неконтролируемое чувство голода.
Если ноги понесут вас перед сном к холодильнику, смело меняйте направление и отправляйтесь на пешую прогулку. Даже десятиминутная прогулка поможет избавиться от чувства голода. Будьте здоровы, не оставляйте шансов чувству голода!
До сих пор не могу наесться, боюсь общаться с людьми: откровенное интервью с экс-пленником (18+) — Новости Донецк
Если вы хотите помочь Сергею Усатюку финансово, вы можете это сделать по следующим реквизитам:
Ощадбанк, Усатюк Сергей Владимирович – 4790 7299 0264 2792
Расскажите о себе, откуда вы? Чем занимались раньше?
Я сам из Дружковки. Работал на заводе и в похоронном бюро. Но хотел в армию, потому что знал и осознавал, что ребята погибают. Поэтому хотел пойти служить и воевать против россиян. Но меня не взяли. Хотел по контракту, но тоже отказали.
Важно! Зеленский анонсировал обмены пленными с боевиками и Россией: что об этом известно
Но дальше получилось так, что познакомился с людьми, и меня отправили туда шпионить.
Как Сергей Усатюк попал в плен
Отправили куда?
В Горловку, в ДНР. Что бы там некоторые позиции узнать. И я узнавал и передавал данные.
Для украинской стороны?
Да, для украинской стороны. Сам лично захотел и понимал, что за это будет, и не боялся. Если бы сейчас вернуть тот момент, я бы так же поступил. Не отказался бы.
Когда и при каких условиях вас взяли в плен?
В десятом месяце 2017 года я попал в плен. Приехал в Горловку, остановился в гостинице и вечером меня встретили четверо парней в военной форме. Попросили документы. Я дал паспорт. У меня поинтересовались: «Вы что гражданин Украины?» Я ответил: «Да, я гражданин Украины и я на украинской земле».
Мне сказали подождать минуточку и тут же подъехала машина сзади. Как я потом понял – это был фургон. Мне сказали лечь лицом в землю и обшманали на предмет оружия и запрещенных предметов. Проверили номер мой. И когда я поднимался, меня ударили прикладом автомата в голову. И я потерял сознание.
Очнулся только, когда меня уже били в машине. Я пришел в себя от боли. А дальше меня привезли в Горловское «МГБ». Там меня пару дней пытали, после чего отвезли на территорию завода «Изоляция».
О пытках пленных
Там начались пытки и издевательства над каждым. Мы думали, что это последние дни. Каждый день для нас был как последний день. Если выжил в один день – это хорошо, если покалечили – лечили сами друг друга. Что было под рукой, тем и лечили.
Сергея Усатюка боевики захватили в плен в 2017 году, обвинив в сотрудничестве с СБУ
Пытки каждый день у нас были – это электрошокер и тапик. Цепляли электроды на все, что могли: на ноги, на руки, на голову и на интимные места цепляли – и могли даже в одно место засунуть, чтобы добиться своего. Пытали даже те, которые сидели там в плену. Там были пацаны ДНРовцы, которые пытали нас и насиловали девушек.
Читайте также: Пытки, попытки суицида и желание мести: Асеев откровенно рассказал о плене боевиков
Не раз я слышал об этом. И когда лежал уже на кровати, после того, как меня избили и пытали, вечером зашел старший этой всей структуры и он кому-то из бывших военных ДНРовцев (которые тоже попали в плен – 24 канал) говорит: «Вот вам презервативы, и сейчас девушка к вам зайдет, нужно ее обработать».
Чего хотели добиться этим пытками?
Согласия на то, что я сотрудничал с СБУ, может с кем-то еще я сотрудничал, их данные, позывные. Этого я не знал, но все равно пытались чего-то от меня добиться. Добиться того, чего я не знаю. Точно так же и от других.
Был у нас такой инцидент: меня когда током пытали, в этот же день зашли и начали из автоматов стрелять в потолок. Чтобы мы боялись их, оказывали психологическое и моральное давление.
Вы до освобождения на «Изоляции» были?
После «Изоляции» в СИЗО отправили, потом осудили меня. В суде адвоката я вообще не знал, его всего лишь раз видел, когда подписывал документы. А подписывал я так: двое стоят – ФСБ-шники – бумагу мне подавали, и я подписывал. Мне не давали смотреть и читать, они сами потом дополняли, что нужно. Дали 10 лет срока.
Читайте также: Пытали током, избивали, имитировали расстрел: бывшие пленники рассказали, как приходят в себя после плена
Если вернуться к «Изоляции», какие там были условия?
Там комнаты были. Невыносимо жить. Кормили нас просроченными продуктами, которые просроченные уже 1-3 года. И все это мы ели. Я не знал даже, что такое возможно есть.
Сергей Усатюк: Нас кормили просроченными продуктами, я не знал, что такое можно есть
Как выбраться из плена
Правда, что для того, чтобы внесли в список на обмен, так называемые ДНР/ЛНР требовали деньги?
Деньги отдавали, или переписывали что-то на них. И их депортировали. Чтобы просто отпустили, чтобы не пытали больше. Просто сил не было у людей. Лучше отдать все и начать жизнь заново, чем тратить здоровье в подвалах. Я их понимаю.
То есть, по сути, их брали в плен и затем требовали, чтобы они отдали все взамен на свободу?
Да.
Подробнее о выкупе: 32 тысячи долларов за свободу: экс-пленник рассказал, как попал в список обмена пленными
Как вы узнали, что попали в списки на обмен?
На зоне мы были изолированы. У нас был сварен забор, и рабицей покрытый верх. Чтобы мы не общались с другими зэками. Рано утром нас всех вывели, мы уже оделись, собрали вещи, которые нужны нам. Большинство людей просто оставили вещи ребятам, которые там продолжили сидеть. Потому что там забирают все: и продукты, и сигареты, в частности, мыло и станки для бритвы. Даже последние трусы – и те забирают. Просто приезжает в масках одетое управление и «шманает» все. У нас много чего забирали из личных вещей. Даже фотографии родных могли забрать, или порвать на глазах. У меня есть документы, я их спрятал в сумку, когда меня меняли, и мне просто повезло.
Жизнь после возвращения в Украину
После плена я не могу наесться, я покупаю, я прошу денег у незнакомого человека – и он мне помогает. Да, правда, вот эти документы на выплату 100 тысяч – мы написали заявление. И все. Люди нам помогают, которым мы не безразличны. Да, нам привозят продукты – и мы очень благодарны. Но, по факту, на что мы будем жить? У нас нет ничего. Мы только что из плена. Как нам жить дальше? Нам не отвечают, нам только говорят: мы вам поможем, все будет хорошо.
У Сергея нет денег на жизнь, дома парня ждет больная мать
Эти 100 тысяч, когда обещают выплатить?
Не говорят. Говорят: «Посмотрим, в ближайшее время выплатим». А в ближайшее время на что жить? За что нам снимать жилье? Я могу пойти работать, но до зарплаты, как мне жить? Мне негде деньги брать. Даже на дорогу. Домой вернуться не могу – не за что.
Если вы хотите помочь Сергею Усатюку финансово, вы можете это сделать по реквизитам, указанным в начале новости.
Что известно о выплатах бывшим пленникам.В правительстве пообещали, что будут искать работу и жилье в регионах, где захотят поселиться освобожденные из плена. В ближайшие недели после возвращения бывшим пленникам обещали выплатить по 100 тысяч гривен помощи. Последний обмен состоялся 29 декабря 2019 года. На данный момент о выплатах ничего не известно.
Вот тогда, 29 декабря, когда вы переехали на свободную территорию Украины, вас встречали официальные лица. Как дальше все разворачивалось?
Встретили нас хорошо, очень приятно. И приятно было от того, что мы уже на украинской земле. Когда ДНРовский блокпост проехали – мы все радовались и смеялись. Военные нас встречали – спасибо им, что поддерживали нас психологически.
А когда мы прилетели в Борисполь, я рад, что нас встретил президент. А дальше нас в «Феофанию» увезли. Там нас подержали, просто чтобы показать, что нас хорошо приняли.
К теме: Освобожденные из плена дали показания в 14 уголовных дел против боевиков
Нам сказали однажды: «А кто вас заставлял туда ехать, кто вас заставлял это делать?» Да, это моя инициатива. Ты же не будешь сидеть и смотреть, как твои братья умирают.
Мы все украинцы, на нашу землю ступил наш враг – Россия. Мы их не приглашали, мы нормально жили. Почему они полезли к нам? Я очень в политику не лезу, но мне хоть и будет 25 лет только, я понимаю, что это неправильно.
Сколько вы пробыли в «Феофании» и какова была причина перевода в «Лесную поляну»?
Уже выписка была. Закончилось время пребывания. Плюс меня обследовали. Сказали, что у меня все в порядке. А у меня со здоровьем не все в порядке. Я с психологом общаюсь каждый день. После того как меня током пытали (на голову надевали, на уши вешали). Я не забываю некоторые моменты, я даже боюсь общаться с людьми, боюсь не сдержаться. Мне люди здесь в «Лесной поляне» помогают, психологи помогают, лекарствами помогают. А в «Феофании» мне отказывали.
На 10 дней еще остаетесь, затем возвращаетесь домой. Какие планы?
Найду сначала, где мне жить. А потом работа, жилье, чтобы своесобственное было. А потом семью буду заводить, жену найду себе хорошую, и детей буду заводить.
Имена украинцев, которые остались в плену боевиков: список
Не опасетесь ли возвращаться назад в Донецкую область, хотя уже и на свободную территорию?
Даже здесь у нас враги есть, которые думают о ДНР. Но я их не боюсь. Я знаю, что я на своей земле. Я никого не боюсь. Чего мне бояться, если я на своей земле? У нас есть права. Мы можем добиться того, чтобы наказали людей, которые мешают нам нормально жить.
Сергей Усатюк: Я их не боюсь, я знаю, что я на своей земле
По состоянию на 4 февраля 2020 года Сергея Усатюка уже выписали из «Лесной поляны» и отправили домой в Дружковку, хотя бывший пленник, по его словам, должен быть в санатории еще до 8 февраля.
Что известно об обменах пленными в 2019 году
Первый при президенте Владимира Зеленского обмен пленными с РФ состоялся 7 сентября. Тогда в Украину вернулись 24 военнопленных моряка и 11 политзаключенных Александр Кольченко, Николай Карпюк, Роман Сущенко, Владимир Балух, Станислав Клых, Павел Гриб, Артур Панов, Евгений Панов, Эдем Бекиров, Алексей Сизонович и Олег Сенцов.
Следующий обмен пленными состоялся 29 декабря. Бывшие пленники Кремля и удерживаемые в тюрьмах пророссийских боевиков прилетели в Киев. В Украину вернулись 76 пленных. Среди освобожденных украинцев: 12 военных и писатель, журналист «Радио Свобода» Станислав Асеев. Украина передала российской стороне 124 удерживаемых лиц. Среди них и скандальные 5 экс-беркутовцев, которых в Украине судили по подозрению в расстрелах активистов Майдана в 2014 году.
Как распознать сахарный диабет | Новости Краснодара, Краснодарского края и Юга России
Отвечает Алла Леонидовна Пантелеева, врач-терапевт:
– Сахарный диабет объявлен болезнью XXI века. На сегодняшний день так же, как атеросклероз и рак, он входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидности и смерти людей.
Сахарный диабет может появиться в любом возрасте и будет сопровождать человека всю жизнь. Существует два типа диабета: I тип (инсулинозависимый) и II тип (инсулинонезависимый).
Катастрофический рост заболеваемости связан именно с сахарным диабетом II типа: он составляет более 85% всех случаев. Диабет II типа в основном является результатом лишнего веса и физической пассивности.
По данным ВОЗ, сахарный диабет сокращает продолжительность жизни и увеличивает смертность населения в 2-3 раза.
Его называют «тихим убийцей», потому что в год он уносит жизни нескольких миллионов людей по всему миру. Вы правильно сделали, что сразу сдали анализы: важно как можно раньше выявить заболевание. Нельзя терять ни минуты при появлении подозрений на сахарный диабет.
Если не обнаружить болезнь на первоначальных стадиях, возможны тяжелые осложнения:
поражение сосудов, приводящее к инфаркту миокарда и инсульту;
патология почек;
появление язв на ногах, гангрены;
катаракта, а затем слепота.
Сахарный диабет – это бомба замедленного действия. Заболевание вызывает тяжелые эндокринные расстройства. По результатам последних исследований главная причина развития диабета – недостаточное содержание хрома в организме человека.
К сожалению, дефицит хрома в организме стал повсеместным явлением (особенно ярко это проявляется в пожилом возрасте).
Во-первых, наш организм не способен вырабатывать хром самостоятельно.
Во-вторых, хром почти не попадает в организм с пищей, при переработке большая часть хрома теряется.
В-третьих, неорганический хром плохо усваивается человеком.
Болезнь сопровождается нарушениями всех видов обмена веществ, включая углеводный, жировой, белковый и водно-солевой. Это приводит к тяжелым поражениям внутренних органов и систем жизнедеятельности организма, существенно снижается качество и продолжительность жизни.
Тест: проверьте свое самочувствие
Эти 11 несложных вопросов помогут разобраться в том, есть ли у вас симптомы диабета. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет».
1. Сколько ни утоляю жажду, не могу напиться.
2. Из-за частых позывов к мочеиспусканию я испытываю неудобства, когда приходится надолго отлучаться из дома.
3. Высохшие капли мочи оставляют на белье плотные белые пятна, напоминающие следы от крахмала.
4. Меня одолевают слабость и сонливость.
5. Отмечаю ухудшение зрения: контуры предметов расплываются, будто смотрю сквозь туман.
6. Периодически возникает ощущение мурашек, онемение и покалывание в ладонях и подошвах.
7. Никак не могу избавиться от прыщей.
8. У меня очень сухая кожа, плохо заживают порезы и царапины.
9. Беспокоит кожный зуд, особенно в области промежности.
10. В последние месяцы я сбросил 3-5 кг и более, не прикладывая к этому никаких усилий.
11. Ем и не могу наесться, постоянно испытываю голод.
Согласие с двумя и более пунктами – повод начать действовать! Ведь сахарный диабет не щадит ни детей, ни взрослых. У него нет возраста! Он беспощаден и жесток! Он забирает наших близких! Он отнимает самое дорогое, что у тебя есть, – твою жизнь!
Читайте новости там, где удобно: Twitter, Fb , Vk, Оk, Яндекс.Дзен.
«Я НИКАК НЕ МОГУ НАЕСТЬСЯ»
О КАРАОКЕ-КЛУБАХ
— Был у меня горький опыт. Как-то на гастролях хозяева караоке-клуба пригласили меня поужинать. Конечно, я не смог удержаться и попытался спеть одну из своих песен. Уже не помню, то ли это была «Ярмарка», то ли «Куда уехал цирк». В результате я забыл слова, и караоке поставило мне «тройку». Больше я таких попыток не повторял.
ОБ ИТОГАХ 2012 ГОДА
— Это был так называемый юбилейный год. При всей моей нелюбви к слову «юбилей» 40 лет на сцене такая цифра, от которой не отвертишься. Пришлось делать программу и ехать в юбилейный тур. Как раз сейчас со своим шоу я нахожусь в Киеве. К тому же выпустил диск — видео этого концерта под названием «Художник». В общем, год очень насыщенный, трудный, и я жду не дождусь, когда он наконец закончится. От будущего года жду, чтобы он был не хуже, чем уходящий.
ВЕРИТ ЛИ В КОНЕЦ СВЕТА?
— Я вам приведу простой пример. По телевизору 24 часа в сутки идет реклама: «Наступает конец света! Но вы еще успеете покататься на автомобиле своей мечты». Вот вам и ответ. Это не конец света, а хороший бизнес-проект. А еще говорят: «В Россию конец света не придет, он из нее выйдет».
ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?
— Мудрецы уже головы себе разбили, пытаясь расшифровать и дать объяснение этому феноменальному человеческому чувству. Но, по-моему, ответ, который бы устроил всех, так и не найден. Боюсь, и я принадлежу к числу людей, которые безуспешно искали ответ на этот вопрос. Думаю, объяснение этому чувству рождается внутри каждого человека. Надо просто прислушиваться к себе.
О СВОЕМ ПЕРВОМ КОНЦЕРТЕ
— Мой первый концерт в статусе профессионала был в деревне Лойма Коми АССР. Мороз стоял лютый, градусов 40. Клуб располагался в здании церкви. Помню, чтобы хоть как-то согреться, мы сначала раскопали дрова, сбили с них лед, потом затопили в церкви печки, которые в результате задымили все здание. Пришлось проветривать, вымораживать и снова топить. Я этот концерт никогда не забуду. Холод стоял жуткий, пришли, наверное, человек сорок. Но это была моя победа! Несмотря на страшный холод, я был одет во что-то экзотическое, уже тогда терпеть не мог строгих концертных костюмов.
О НОВЫХ ПЕСНЯХ
— У меня сейчас огромная проблема с репертуаром. Нет ничего достойного, во что бы можно было вложить силы и энергию. Несколько новых песен, которые появились буквально на днях, — единственное, что удалось накопать из огромного вороха материала практически за целый год.
О ВЕЩАХ
— Признаюсь, шкафы меня буквально выживают из квартиры. Я уже и на аукционах вещи продавал, раздаривал их, даже сжигал. Помню, как-то на даче устроил огромное кострище из старых фотографий, костюмов, обуви. За один раз спалил все 70-е годы. А любимые костюмы те, что появились недавно. На самом деле мне совершенно неважно, выгляжу я модно или нет. Одеваюсь по настроению, лишь какие-то элементы подсказывают модные дизайнеры. Например, сейчас у меня появилась тяга к комбинезонам. Началась такая эпоха комбинезонов.
ПРАВДА ЛИ, ЧТО САМ ШИЛ СЕБЕ ОДЕЖДУ?
— Это было очень давно, в середине 70-х. Я не мог выходить на сцену в том, что мне предписывалось,- костюме и галстуке, поэтому начал придумывать наряды сам. Правда, никто не брался шить то, что я рисовал. Пришлось самому освоить элементы кроя. Довольно успешно этим занимался. Пять лет ковырялся с выкройками, нитками и лекалами. Лишь в 1980 году у меня появился художник, который стал все мне придумывать. С тех пор я не брал в руки иголку и нитку.
ПРАВДА ЛИ, ЧТО РАЗВОДИТСЯ С ЖЕНОЙ?
— Неправда! Придумал все это какой-то дурак, чтобы увеличить тираж «желтой» прессы. Остальные подхватили. У нас с Люсей все в порядке. Новый год, как обычно, отпразднуем вместе в нашем доме в Майами.
ЧТО ЕГО МОЖЕТ РАССТРОИТЬ ИЛИ РАЗОЗЛИТЬ?
— Ответ мой очень прост, причина может быть только одна — глупость! Это самое страшное для меня качество в человеке. К сожалению, с ним я сталкиваюсь довольно часто.
О ТАТУИРОВКАХ
— Просто однажды я почувствовал, что мне это нужно и сделал первое тату. Это было ровно двадцать лет назад. Охоту не отбил и поэтому позже сделал себе еще и еще. В конце концов их теперь восемь штук, причем на разных местах моего тела. Время шло, мода менялась. Вначале были изображения животных, потом орнаменты, иероглифы. Когда я понял, что превращаюсь в лоскутное одеяло, решил соединить все татуировки некой эстетикой рисунка, которая бы закрыла все мое разностилье. Теперь у меня одна большая татуировка, которая начинается от пяток и заканчивается у затылка.
ОБ ОТНОШЕНИЯХ С ЛАЙМОЙ ВАЙКУЛЕ
— Мы никогда не были с Лаймой дружны, поскольку дружба предполагает совместное времяпрепровождение. У артистов просто такой возможности нет. Мы с Лаймой в приятельских отношениях, не более того. Когда встречаемся где-нибудь на гастролях или на телевидении, здороваемся, смеемся, хихикаем и… разъезжаемся в разные стороны. Однажды у нас с Лаймой был действительно удачный дуэт. Мы с ней сходились тембрально, по фактуре и даже по движениям. Но дуэт — это уникальный живой организм, который найти и сохранить очень тяжело. А нынешнюю тенденцию, когда двух известных артистов «сливают в один стакан», делая дуэты, я не приветствую. Не знаю, с кем бы я сегодня мог вместе спеть. Наверное, такого исполнителя нет.
КТО СЛЕДИТ ЗА ЕГО ПИТАНИЕМ И ДИЕТОЙ?
— Никто за мной не следит, а диета у меня одна: закрыть рот! Я никогда не придерживался никаких норм. Уезжая на гастроли, питаюсь в гостинице, в которой живу. Бывая в Киеве, всегда останавливаюсь у своих старинных друзей Вали и Коли. Они невероятно хлебосольны.
КАК ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ПОСЛЕ РАБОТЫ?
— Лежа. Укладываюсь на диван с книгой или смотрю кино и наливаю себе в бокал сухое вино. Не люблю слушать музыку, когда отдыхаю. Увы, по жизни мне приходится слушать столько бездарной музыки, которую мне присылают, что я от нее страшно устаю. Теперь для меня тишина — лучшая из композиций.
О ПОДДЕРЖАНИИ ФОРМЫ
— Единственная моя нагрузка — это сорок минут тренировки в любом месте, где бы я не находился. В свое время купил два ремня (американская система), которые крепятся за любую дверь. С их помощью можно работать с собственным весом. Это то же самое, что возить с собой 40 килограммов гантелей. У меня есть определенная система упражнений, которую выполняю каждый день. Без этого я уже давно оплыл бы. Все-таки возраст уничтожает упругость тела.
О ЛЮБИМЫХ МЕСТАХ ОТДЫХА
— Мне кажется, что в прежней жизни я был островным жителем. Всегда хочется на острова, даже летом, когда очень жарко. Я уже был на Гавайях, Виргинских островах, Майорке, Мальдивах, Канарах. Теперь прицеливаюсь на Сейшелы. С каждого острова привожу какую-нибудь безделушку. Кстати, вот вам и коллекция: я собираю острова…
(«Факты и комментарии», 17.12.12)
Стратегии борьбы с потерей аппетита
GIST и его методы лечения часто вызывают потерю аппетита. Есть кое-что, что можно сделать, чтобы стимулировать аппетит.
Методы приготовления и приема пищи для предотвращения потери аппетита:
- Ешьте небольшими порциями. Частое употребление небольшого количества пищи не приведет к сытости. Если вы едите меньше, вы можете захотеть, чтобы ел меньше. Таким образом, более частое питание может стимулировать аппетит.
- Готовьте пищу, которая хорошо пахнет и хорошо выглядит.Это вызовет у вас желание есть больше. Также избегайте участков с неприятным запахом, так как это снизит аппетит.
- Избегайте жирной и жареной пищи. Также следует избегать продуктов, которые вызывают у вас газообразование, так как они вызывают чувство сытости. Примерами газированных продуктов являются бобы, цветная капуста, брокколи и газированные напитки. Цель не в том, чтобы чувствовать сытость, а в том, чтобы накормить себя.
- Обязательно ешьте с людьми и общайтесь. Обычно люди едят больше, когда общаются, а время еды является веселым и приятным.
- Используйте большую тарелку. Этот прием заставляет вас выглядеть так, как будто вы едите меньше, и делает задачу поесть менее сложной.
Информацию о потере аппетита из-за изменения вкуса см. В сообщении Измененный вкус / нарушение вкуса.
Другие стратегии преодоления:
- Тренировка. Если ваш врач разрешил вам заниматься спортом, это снижает стресс и увеличивает метаболизм, что увеличивает аппетит.
- Позаботьтесь о язвах во рту и других проблемах во рту, которые могут сделать прием пищи неприятным.
- Приготовьте готовую еду на тот случай, если вы проголодаетесь и не можете или не хотите готовить.
- Измени свой пейзаж. Поход в ресторан или другую обстановку может вызвать у вас чувство голода.
- Ешьте, когда наиболее голодны. Если вы знаете, что голодны в определенное время дня, съешьте самый большой прием пищи тогда, когда вам будет легче всего.
- Попробуйте разные и новые блюда. Попытка чего-то нового может возбудить вас и повысить аппетит.
- Попробуйте есть мягкую пищу, когда вы плохо себя чувствуете (например,г., блины, яйца, запеканки, сыр, макароны, картофель)
Консультация врача — всегда хорошая идея, и ее следует проводить при любых побочных эффектах. Ваш врач может назначить множество стимулирующих аппетит препаратов, которые помогут вам съесть больше.
Потеря аппетита также может быть вызвана болью, депрессией, тошнотой, рвотой, запором, диареей и т. Д. Поэтому очень важно сообщить своему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих других симптомов, чтобы это было возможно. начать лечение и позволить вашему аппетиту повыситься.
Просто помните, когда у вас действительно пропадает аппетит, для вашего здоровья и благополучия очень важны следующие вещи:
- Ешьте продукты с высоким содержанием калорий и белков. Продукты с высоким содержанием белка: арахисовое масло, яйца, орехи, хлопья, курица, стейки, мясо и т. Д. Высококалорийные продукты — сыр, йогурт, мороженое, арахисовое масло и т. Д.
- Пейте высококалорийные напитки, такие как молоко, Ensure, смузи, Boost и Carnation Instant Breakfast.
- Ешьте хлеб во время еды, чтобы добавить больше калорий.
- Добавьте молоко и сыр в готовые блюда, чтобы добавить больше калорий.
Хорошее питание очень важно для выживания при раке. Убедитесь, что вы едите здоровую и здоровую пищу, чтобы сохранять энергию!
Полезные ссылки:
OncoLink: потеря аппетита
Американское онкологическое общество: потеря аппетита
Нет аппетита, нет проблем (ваше тело все еще нуждается в пище) — Liberated Nutrition
Привет, друзья! Это сообщение в блоге — вклад моего стажера Дженни.В настоящее время она работает интернатом-диетологом в Массачусетской больнице общего профиля, заканчивая свою ротацию, чтобы стать зарегистрированным диетологом. Спасибо, Дженни!
В нашем мире появилась новая норма. До сих пор 2020 год был полностью революционным, и, казалось, один мучительный заголовок сменялся другим. Наши миры перевернулись, и мы больше дома, меньше с друзьями и дольше наедине со своими мыслями. Наша нервная система подверглась опасности, и многие из нас переключались между режимами борьбы / бегства / замирания в ответ на бурные события вокруг нас.Есть страх, неуверенность и разочарование, не говоря уже об огромных изменениях в повседневной жизни многих, кто имеет честь работать из дома.
Это, вероятно, способствует повышению уровня кортизола , гормона стресса нашего организма, который в нормальных условиях всегда циркулирует на низком уровне. Во времена стресса (как и в большинстве случаев в 2020 году) уровень кортизола у нас повышается, что может привести к подавлению или приглушению обычных сигналов голода и сытости (для нашего примитивного мозга бегство от пресловутого тигра означает, что есть не высший приоритет).
Я чувствую последствия этих изменений в моем собственном распорядке дня, а также в друзьях и семьях вокруг меня. Как мы можем воссоздать норму (или иллюзию таковой), когда текущая ~ норма ~ настолько чужда? Как мы можем поддерживать наш прогресс и уверенность в еде и в нашем теле, когда кажется, что в остальной нашей жизни происходят изменения? Как мне есть, если я не голоден в обычное время приема пищи?
Для тех, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения или расстройства пищевого поведения, распорядок и последовательность являются ключевыми факторами.Поддержание выздоровления и предотвращение рецидива теперь связано с новыми проблемами и препятствиями. Повесить там. Сделайте глубокий вдох. Вы не одиноки.
Каждый человек сталкивается с новыми проблемами и изменениями, и, к счастью для нас, адаптация является одним из многих навыков человека. Хоть и неудобно и ново, но у нас есть это.
Что-то, что я слышал от нескольких друзей и членов семьи, — это отсутствие аппетита в то время, которое в любой другой жизни было бы обычным временем приема пищи. Возможно, вы не испытываете одинакового количества голода или, возможно, голод по-разному подходит к вам при работе в другой среде — это нормально! Нет неправильных чувств.Однако неизменным остается то, что нашему телу нужно много еды (больше, чем мы можем себе представить).
Наши тела — это машины, которые, независимо от того, что мы делаем каждый день, работают на энергии. Эта энергия не может быть получена из кофеина, воды или даже сна — она поступает из пищи: наших смузи, нашей пиццы, нашего салата, нашего мороженого. Без этой энергии наши тела изо всех сил пытаются выполнять все невероятные вещи, которые делают тела — создавать и поддерживать клетки, подпитывать мозг, перемещать кровь, дышать и этот список можно продолжить …
Мы уже говорили об этом раньше и скажем еще раз для людей сзади:
Не бывает идеального питания, и вам не нужно быть «идеальным» едоком
Верно. Пицца не «плохая» или «хорошая» по сравнению с салатом из капусты — они просто разные. Это также означает, что отсутствие чувства голода — это не «хорошо» или «плохо», это просто сообщение от наших тел, указывающее, что им нужно топливо.
Тем не менее, иногда чувство голода бывает тихим или трудно интерпретируемым, поскольку эти сигналы содержат множество нюансов.Для некоторых урчание в животе может быть
последним признаком голода, когда они находятся на грани «голодного».Некоторые другие признаки голода могут включать:
Что делать, если у вас нет аппетита
Пища дает вашему телу энергию, необходимую для поддержания здоровья. Ваш мозг и ваш кишечник работают вместе, чтобы определить, когда вам нужно есть, а когда вы насытились. Отсутствие аппетита — признак того, что что-то не так.
Отсутствие аппетита может быть вызвано различными физическими или психологическими причинами.Понимание причины, по которой у вас нет аппетита, является ключом к определению того, как лучше всего решить эту проблему.
Заболевания, вызывающие потерю аппетита
Потеря аппетита обычно не является основным заболеванием. Напротив, это симптом другой проблемы. Иногда причина мимолетна — например, в случае желудочного недуга. Но в других случаях это может быть более продолжительным и может потребовать лечения.
- Старение : Аппетит часто меняется с возрастом.У пожилых людей может отсутствовать интерес к еде из-за изменения вкусовых рецепторов, слабоумия, проблем со здоровьем, побочных эффектов лекарств или проблем с психическим здоровьем. Иногда пожилые люди едят меньше, потому что у них снизился уровень активности и у них меньше потребности в калориях.
- Анемия : Анемия возникает при аномально низком уровне клеток крови. Потеря аппетита и потеря веса могут быть признаками анемии, особенно если эти симптомы сочетаются с утомляемостью.
- Рак : потеря аппетита — обычное явление среди онкологических больных.Это может быть напрямую связано с заболеванием, особенно когда оно связано с раком пищеварительного тракта, таким как рак желудка или поджелудочной железы, но оно также может проявляться при раке легких или яичников. Потеря аппетита также может быть побочным эффектом лечения рака.
- Диабет : Люди с диабетом могут не чувствовать голода по нескольким причинам. Иногда диабет вызывает состояние, при котором пища слишком медленно перемещается по пищеварительному тракту. Невылеченный высокий уровень сахара в крови также может вызвать накопление высокого уровня кетонов в крови и моче.
- Гипотиреоз : Гипотиреоз может подавлять желание есть. Это также может привести к увеличению веса, несмотря на потребление меньшего количества калорий.
- Инфекции : Существуют различные желудочные ошибки, которые приводят к потере аппетита. Простуда, грипп или другие инфекции также могут повлиять на желание человека есть. Когда инфекция проходит, аппетит возвращается.
- Лекарство : Хотя многие лекарства могут вызывать снижение аппетита, снотворное, антибиотики, лекарства от кровяного давления, диуретики, анаболические стероиды и обезболивающие являются одними из самых распространенных.Они также могут вызвать тошноту и усталость.
- Боль : Сильная боль может привести к тому, что вам станет слишком плохо, чтобы есть. Мигрень, боль в животе или другие виды боли могут привести к потере интереса к еде.
- Беременность : Будущие матери могут испытывать тошноту и потерю аппетита, особенно на ранних сроках беременности.
- Проблемы с желудком : Проблемы с желудком, особенно проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и болезнь Крона, могут снижать аппетит.
Психические расстройства, вызывающие потерю аппетита
Есть несколько состояний психического здоровья, которые могут повлиять на ваш аппетит. Все, от повышенного стресса или горя до диагностируемого психического заболевания, может привести к тому, что вы потеряете желание есть.
Улучшение вашего психологического благополучия может улучшить ваш аппетит. Вот некоторые из наиболее распространенных психологических причин, по которым люди теряют аппетит:
- Тревога : Некоторые люди с тревогой настолько переполняются беспокойством, что теряют желание есть.
- Депрессия : Люди с клинической депрессией могут потерять интерес ко всему, включая пищу. У них может не хватать энергии для приготовления еды, и они могут не проявлять особого интереса к еде. Также они могут испытывать тошноту.
- Стресс : Физическая реакция организма на острый стресс часто подавляет аппетит (хотя некоторые люди испытывают противоположный эффект — они переедают в состоянии стресса). Обычны физические симптомы, связанные со стрессом, такие как тошнота или ощущение «узла в желудке», что делает пищу непривлекательной.
- Употребление психоактивных веществ : некоторые люди набирают вес в результате употребления психоактивных веществ, а другие его теряют. Употребление наркотиков или алкоголя может снизить аппетит.
Если вы потеряли аппетит на несколько дней, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Небольшие колебания аппетита со временем — это нормально. Но если это длится более нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как усталость, боль или рвота, обратитесь к врачу.
Как лечить потерю аппетита
Лечение потери аппетита зависит от причины.Ваш врач, скорее всего, задаст вопросы о том, как часто вы едите, как вы себя чувствуете после еды, изменился ли ваш вес или как долго ваш аппетит был проблемой.
Ваш врач может выбрать проведение анализов, таких как анализы крови или УЗИ желудка, в зависимости от первоначальных впечатлений от собеседования и физического осмотра. Тесты могут помочь определить основную причину потери аппетита.
Когда потеря аппетита является частью более серьезного заболевания, правильное питание и поддержание здорового веса могут быть очень важны для выздоровления.Поэтому врач может сделать своим главным приоритетом помочь вам как можно скорее вернуть аппетит.
В зависимости от диагноза ваш врач может порекомендовать следующие методы лечения:
- Улучшенный режим сна
- Специальная диета, которая поможет поддерживать правильное питание
- Улучшенный уход за собой
- Повышенная физическая активность
- Лекарства для повышения аппетита
- Беседа
В некоторых случаях вас могут направить к диетологу, который поможет вам с планированием питания и контролем симптомов.Вас могут попросить есть несколько раз в день небольшими порциями или исключить одни продукты, добавляя другие. Диетолог также может посоветовать вам пищевые добавки, которые помогут гарантировать, что вы получаете все необходимые питательные вещества.
Слово Verywell
Прогноз потери аппетита во многом зависит от причины. Для некоторых это небольшая проблема, которая решается сама по себе. Для других это может стать серьезной опасной для жизни проблемой, требующей интенсивного медицинского вмешательства.
Если у вас или у кого-то, кого вы любите, нет аппетита, отсутствие интереса к еде и потеря веса могут пугать. Но не игнорируйте проблему, если она длится более нескольких дней.
Это может не иметь большого значения, но также может быть признаком основного заболевания, которое требует лечения. Поговорите со своим врачом о любых изменениях аппетита и узнайте, как лучше всего решить эту проблему.
Все о потере аппетита
В 21 веке многие люди озабочены своим весом и здоровьем.Они стараются контролировать размер своих порций и количество приемов пищи в день. Они обращают внимание на качество еды, которую они выбирают, и ее влияние на их организм. Однако есть и люди, у которых проблемы с аппетитом, и это может быть даже опаснее, чем переедание. Оказывается, проблема «Я недостаточно ем» — довольно распространенное явление, которое может сказаться на вашем здоровье. Эта статья поможет вам найти ответы на ряд вопросов. Что вызывает потерю аппетита? Какие возможные риски? Что едят, когда не хочется есть? Читайте дальше и узнайте ответы!
Почему я не голоден?Голод — это естественный сигнал вашего тела о том, что ему не хватает энергии и ему нужно топливо.Ваше тело постоянно работает и требует энергии для каждого процесса. Работа вашего кишечника и мозга — это два наиболее требовательных к топливу процесса, из-за которых вы чувствуете голод. Вот почему снижение аппетита для вас неестественно. Это может быть следствием некоторых эмоций, приема лекарств и даже проблем со здоровьем. Ниже вы найдете список наиболее частых причин потери аппетита (7, 9).
Любой стресс — настоящий вызов вашему организму. Когда он находится в состоянии стресса, ваш мозг выделяет ряд химических веществ, которые влияют на ваше тело.Эти химические вещества включают адреналин, который увеличивает частоту сердечных сокращений и замедляет пищеварение. В результате у вас может снизиться аппетит. Хорошая новость в том, что этот эффект краткосрочный. Но если вы длительное время находитесь в состоянии стресса, вырабатывается гормон кортизол. Это усиливает чувство голода и может вызвать переедание, эмоциональное переедание и даже увеличение веса (4).
ShutterstockЛекарства обычно имеют ряд побочных эффектов, в том числе потерю аппетита. Миорелаксанты, антибиотики, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии, болезни Паркинсона и некоторые другие лекарства могут привести к ухудшению аппетита.Итак, если вы принимаете лекарства и испытываете потерю аппетита, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.
Это одна из самых распространенных проблем психического здоровья в современном мире. Его эффекты непредсказуемы, так как он может влиять на людей по-разному. Проще говоря, одни люди могут сталкиваться с постоянным голодом и набором веса, а другие страдают от потери аппетита и худеют. Люди с тяжелой депрессией могут вообще потерять интерес к еде. Итак, если вы испытываете изменения аппетита вместе с изменением настроения, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом.
Подробнее: Медитация для беспокойства: практические способы жить каждый день без забот и депрессии
Когда вы заболели гриппом или простудой, ваше тело должно быть уверено, что получит необходимое количество энергии для борьбы с болезнью. Вот почему он выделяет цитокины — особые гормоны, которые вызывают снижение аппетита и утомляют вас. Проще говоря, это гарантия вашего тела, что вы отдохнете и не будете тратить энергию на что-то еще, кроме восстановления. Помните, что вам все равно нужно есть, даже если вы не хотите.Таким образом вы поддержите свое тело и особенно свою иммунную систему.
ShutterstockСуществует стереотип, что беременные женщины много едят, так как должны есть на двоих. Но многие будущие мамочки (особенно в первом триместре) испытывают тошноту. В результате им не хочется есть.
Некоторые расстройства желудка и другие проблемы также могут вызывать потерю аппетита. Заболевания желудочно-кишечного тракта вызывают вздутие живота, боли в животе, тошноту и многое другое. Синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечника — одни из наиболее распространенных заболеваний.
Ваш кишечник или желудок также могут быть поражены бактериями, вирусами или паразитами. Это состояние называется гастроэнтеритом, и его симптомы включают судороги, тошноту и диарею. В результате кушать что-либо — последнее, что вам нужно в таком состоянии.
У людей с такими проблемами со здоровьем в организме мало здоровых эритроцитов. Основная функция этих клеток — переносить кислород по всему телу. Недостаток красных кровяных телец может вызвать усталость и привести к ухудшению аппетита.Поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы выяснить, есть ли у вас это заболевание и почему. Как правило, таким людям часто рекомендуют добавки для улучшения ситуации (2, 3). Ваша медицинская бригада поможет определить, какие конкретные добавки восполнят ваш конкретный дефицит, если будет установлено, что это причина вашей анемии.
ShutterstockС возрастом у вас происходят гормональные изменения, могут возникать проблемы со здоровьем, и вы принимаете лекарства. Все эти факторы могут снизить аппетит.Ваше пищеварение также замедляется, и вы можете дольше чувствовать себя сытым. Это также может снизить аппетит. В этом случае также лучше проконсультироваться с врачом.
Это заболевание также может повлиять на ваше желание есть. При неправильном лечении высокий уровень сахара в крови может повлиять на некоторые нервы в организме. В их состав входит нерв, отвечающий за мышцы живота. Когда он не функционирует должным образом, пища не переваривается должным образом. В результате у вас может возникнуть вздутие живота и потеря аппетита.Это состояние известно как гастропарез, и его лечат хирургическим вмешательством, изменением диеты и / или лекарствами.
Это довольно частая проблема, которая может вызвать потерю аппетита. Некоторые люди также испытывают тошноту и даже рвоту.
Плохой аппетит может быть побочным эффектом рака и таких методов лечения, как химиотерапия и лучевая терапия. Это состояние и методы лечения часто вызывают боль, обезвоживание и тошноту (6).
]]>Хотите создать привлекательную пузырчатую попку, избавиться от жира, который накапливается во всех неправильных местах, обновить свой рацион, повернуть время вспять, повысить свою уверенность в себе и избавиться от неуверенности? Попробуйте приложение BetterMe и воплотите этот план в жизнь!
Shutterstock Что есть, если не хочется есть?Вы уже знаете, что потеря аппетита — довольно распространенная проблема, имеющая множество причин.Но что делать, если вы не голодны, а хотите поесть? Вам действительно следует искать продукты, богатые белком и калорийными. Постное мясо, молочные продукты, яйца, хлопья и многие другие полезные продукты станут хорошим выбором. Ваше меню зависит от вас, вы можете выбрать продукты, которые вам больше всего нравятся. В любом случае, ниже вы можете увидеть список продуктов, которые вам подойдут, если у вас снизился аппетит. Итак, что есть, если не хочется есть?
Всегда рекомендуется людям, страдающим диареей, тошнотой и дискомфортом в желудке, поскольку он легко переваривается.Это также богатый источник витаминов группы В, железа, марганца и магния. Этот суперпродукт может поддерживать здоровье ваших мышц, костей и нервов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (8).
Это будет отличный вариант, если у вас расстройство желудка. Они также являются богатым источником белка, который особенно легко усваивается и усваивается вашим организмом.
ShutterstockЭто фрукты с низким содержанием клетчатки, которые помогут вашему организму получить множество необходимых питательных веществ, не усиливая тошноту.Калий и магний, которые содержатся в бананах, помогут восполнить электролиты, которые вы потеряли из-за рвоты или диареи.
Такие супы будут особенно полезны при простуде или гриппе. Они легко снимаются, помогают бороться с воспалением и улучшают самочувствие.
Сладкий картофель может стать отличным вариантом при расстройстве желудка, если его хорошо приготовить без кожицы. То же самое и со сквошем.
Употребление калорий и белков в жидкой форме может помочь вам получить необходимые питательные вещества, не вызывая при этом чувства сытости, как при употреблении твердой пищи.Жидкости быстрее перемещаются через желудок в кишечник (где всасываются питательные вещества).
Советы для вас:- Если у вас плохой аппетит, вы должны его стимулировать. Вы можете сделать это, употребляя небольшое количество пищи чаще.
- Сделайте ваши блюда более «привлекательными». Они должны хорошо выглядеть и хорошо пахнуть. Этот небольшой трюк также может помочь стимулировать аппетит. С другой стороны, следует избегать неприятных запахов.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием ферментируемой клетчатки, таких как цветная капуста, брокколи, бобы и другие продукты, пока ваш аппетит не улучшится. Обычно они вызывают у вас газообразование.
- Используйте тарелку большего размера. Таким образом вы обманете свой мозг и заставите его думать, что вы едите меньше.
- Найдите компанию. Люди, как правило, едят больше, когда получают удовольствие от еды, и делятся ею со своими ближайшими родственниками и друзьями.
- Можно попробовать потренироваться. Таким образом вы ускорите свой метаболизм, повысите аппетит и снизите уровень стресса.Обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем делать такой шаг, и сначала придерживайтесь упражнений с меньшей нагрузкой, пока вы выясняете, что вы можете переносить.
- Попробуйте что-нибудь новенькое. Новые продукты, блюда и даже места, где вы едите, могут повысить ваш аппетит.
- Воспользуйтесь временем, когда вы действительно чувствуете себя хорошо, и тогда ешьте калорийную и богатую белком пищу.
Почему я не голоден по утрам?
У многих людей нет аппетита по утрам.Дело в том, что ваш метаболизм еще может «спать», даже когда вы уже бодрствуете. Лучше всего съесть что-нибудь вкусное и питательное в течение первых нескольких часов после пробуждения. Вы также можете «запустить» метаболизм, съев немного орехов перед завтраком.
Почему я чувствую себя сытым, если съел очень мало?
Если вы чувствуете сытость после приема очень небольшого количества пищи, что для вас нетипично, вам следует проконсультироваться с врачом. Эта проблема известна как раннее насыщение. Вы также можете столкнуться с тошнотой и рвотой.Это состояние может быть вызвано пептической язвой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Итак, если вы чувствуете насыщение, когда съели слишком мало еды, лучше поговорить с врачом (1, 5).
Что делать, если я не буду лечить эту проблему?Если вы испытываете потерю аппетита из-за какого-то краткосрочного состояния, которое вы можете идентифицировать и знать, что оно исчезнет, вам не о чем беспокоиться. Скорее всего, вы решите проблему самостоятельно и вылечитесь в короткие сроки.Но если вы не хотите есть из-за более серьезного заболевания, последствия могут быть опасными. Если не лечить потерю аппетита, это может привести к нездоровой потере веса, раздражительности, усталости, учащению пульса и многому другому. В некоторых случаях люди также сталкиваются с дефицитом витаминов и недоеданием, что опасно для их жизни. Вот почему вам следует составить план со своим лечащим врачом.
ЗаключениеИтак, что есть, когда не хочется есть? Вы уже знаете ответ на этот вопрос.Вы должны понимать, что ваше тело похоже на механизм, которому нужно топливо. Сделайте все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании. Если вы не хотите есть, вам следует решить эту проблему, чтобы системы вашего тела могли нормально функционировать. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и вы получаете все необходимые питательные вещества. Береги себя и оставайся здоровым.
Если вас интересуют планы здорового питания, вам могут быть интересны другие методы поддержания здоровья вашего тела. Дополните правильный план питания некоторыми упражнениями и займитесь этой 20-минутной тренировкой всего тела дома.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!
ИСТОЧНИКИ:- 7 признаков и симптомов, которые нельзя игнорировать (2020, mayoclinic.орг)
- Анемия (2020, webmd.com)
- Анемия (2019, mayoclinic.org)
- Может ли стресс вызвать увеличение веса? (2016, webmd.com)
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) (2020, mayoclinic.org)
- Потеря аппетита (2020, race.org)
- причин, по которым вы не голодны (2020, webmd.com)
- Пищевая ценность риса и его польза для здоровья (2020, verywellfit.com)
- Что вызывает потерю аппетита? (2018, medicalnewstoday.com)
Голодны, но не могут есть? Это не хорошо! Вот что вам нужно сделать и почему!
Это, конечно, так хлопотно.Вы знаете, что голодны и хотите поесть, но не можете. Не хочется! У вас наверняка много еды на столе, но вы просто игнорируете ее. Вы не можете себе представить, что проглотите что-нибудь из этого.
Вы голодны, но не можете есть!
Подобные вещи часто случаются с людьми, и в нормальных обстоятельствах это не то, о чем вам следует беспокоиться. Тем не менее, важно, чтобы этому уделялось внимание и оказывалась помощь.
Почему это происходит?
Есть много факторов, вызывающих эту ситуацию.В большинстве случаев факторы, вызывающие это, влияют на умственные или физические аспекты тела. Давайте выясним некоторые причины, почему.
Дама любит вкусно позавтракать, но ее вызывает тошноту. Одна из основных причин такого состояния — беременность.
• Проблемы в уме
Наиболее частые, но верные. Ум может контролировать наш аппетит. Я понял, вы в депрессии, в стрессе и немного утомляетесь.
В таком состоянии желудок вырабатывает больше кислоты, чем обычно.Кислота заставит вас почувствовать себя «сытым». Поэтому, даже если вы знаете, что вам пора поесть, вам этого не хочется.
И если у вас в голове много вещей, я не думаю, что вы тоже захотите поесть!
• Беременность
Теперь это не новость. Для беременной женщины естественно чувствовать голод, но она не может есть. Это как-то связано с приспособлением тела к растущему внутри плоду. Колебания различных гормонов в это время могут быть самым большим фактором.
Беременным женщинам необходимо есть определенное пристрастие к еде, но они не могут есть или рвать, когда есть еда. Это состояние постепенно пройдет до последнего триместра.
• Болезнь
Если вы заболели, например, кашляете или простужаетесь, это может быть проблемой. Когда вы больны, в вашем организме накапливается сложная воспалительная реакция. Вы производите цитокины — химическое вещество, отвечающее за снижение аппетита. Это применимо и к другой природе болезни.
• Корректировка
Для наркоманов это то, что они почувствовали бы, если бы сократили свои обычные дозы.Если они перестанут употреблять определенное количество, их начнет тошнить каждый раз, когда они попытаются что-нибудь съесть. Это очень негативный побочный эффект. Помимо обычных наркотиков, это также может быть связано с пристрастием к курению.
Есть несколько причин, по которым вы не в настроении. Болезнь — это то, о чем можно беспокоиться.
Что ты собираешься делать?
Обычно такую проблему можно решить со временем, но если с течением времени она начинает ухудшаться, это совсем другое дело.Ваше тело нуждается в питании, чтобы продолжать работать.
• Как бороться с депрессией и есть?
Депрессия только у вас в голове. Вот несколько советов, как с этим бороться.
- Постарайтесь отвлечься на радостные мысли и провести время с друзьями.
- Путешествие и отпуск могут стать отличным способом снять стресс.
- Купите свою любимую еду, от которой трудно устоять.
- Не торопитесь, расслабьтесь и отдохните.
- Упражнение!
• Как правильно питаться, даже если вы больны?
Потеря аппетита во время болезни — это нормально.Тем не менее, вы можете убедить себя поесть даже при определенных условиях.
- Обратитесь за помощью к врачу. Он может дать вам лекарство, чтобы вернуть аппетит.
- Пейте много воды. Обезвоживание может вызвать потерю аппетита.
- Не пропускайте ежедневные витамины.
• Если вы курильщик или наркоман.
- Если вы не можете полностью отказаться от курения или наркотиков, сведите их к минимуму. Постепенно уходите, пока они вам больше не понадобятся.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, с которой вы сможете справиться.Если вы продолжите делать это привычкой, результаты начнут проявляться со временем.
- Ешьте столько, сколько сможете, и подождите, пока не станет лучше.
• Еда
Если это как-то связано с вашим питанием или диетой, пора внести некоторые изменения. Все скучное и простое не вызовет у вас аппетита.
- Измените еженедельное меню или диету.
- Добавьте аромата в пищу.
- Делитесь рецептами с друзьями.
Однако, если ничто из этого не объясняет, почему у вас возникла эта проблема, у вас есть два варианта:
- Подождите, пока он исчезнет, и продолжайте пытаться есть обычное количество.Это применимо к беременным женщинам, у которых полностью восстановился аппетит в последнем триместре беременности.
- Если вы считаете, что с вашим телом возникла серьезная проблема, сходите и проверьте его у врача.
Совет: питье лекарственных трав поможет в процессе, и если вам это неудобно, будет достаточно обычного времени для чая.
При приеме некоторых лекарств ваши вкусовые рецепторы могут не работать, как обычно, какой бы вкусной ни была еда перед вами.
Со временем это условие просто пройдет. Как только вы решите свои проблемы, депрессия уйдет. Ваш аппетит вернется. То же самое и с болезнью, беременностью и зависимостью. Так что, если вы голодны, но не можете поесть сегодня, обязательно сделайте это завтра!
Если вы нашли эту статью полезной и думаете, что кто-то еще найдет ее полезной, не забудьте поделиться ею в любой из своих социальных сетей.
Ссылка: experienceproject.com
Что происходит, когда вы не едите достаточно
Если вы раньше пропустили обед — а это случается с лучшими из нас, — тогда вы, вероятно, задавались вопросом, что происходит, когда ты не ешь?
Может быть, вас затянуло бесконечным списком дел (или особенно увлекательной серией Netflix).Возможно, вы не ели и не обедали, потому что ваши благие намерения по приготовлению еды не соответствовали плану. Или вы, возможно, вскочили на подножку шумного прерывистого голодания (ПП) и намеренно отказались от завтрака. Какова бы ни была причина, прежде чем вы ее узнаете, прошло уже шесть часов с тех пор, как вы поели.
Что на самом деле происходит, когда вы пропускаете прием пищи? Хотя время от времени отказываться от трехразового приема пищи — это не огромная сделка с , вы определенно почувствуете влияние.Вообще говоря, пропуск приема пищи для большинства людей может оказать существенное влияние на мозг и тело.
Когда дело доходит до регулярного пропуска приемов пищи, исследователи все еще собирают доказательства потенциального долгосрочного воздействия IF на вес и такие состояния здоровья, как болезни сердца и диабет, как ранее сообщал SELF.
Но наука довольно ясно показывает, как пропуск еды может заставить вас чувствовать себя в краткосрочной перспективе. Краткий ответ? Ну, не слишком уж здесь технический, но пара экспертов, с которыми мы говорили, использовали термин «голодный», чтобы рассказать о том, что происходит, когда вы не едите.Вот что происходит, когда вы пропускаете приемы пищи, и почему большинство врачей-консультантов не советуют этого делать.
Во-первых, у вас может упасть уровень сахара в крови и уровень энергии.
Еда — это топливо. А когда вы проводите день без еды в организме, вы в основном работаете без еды. Вот почему, хотя вы лучше всех знаете, как рассчитать время, когда вы едите, эксперты обычно рекомендуют людям стремиться к чему-нибудь каждые несколько часов. «Регулярное питание в течение дня … предотвращает спад в вашей энергии [и] сохраняет бдительность и сосредоточенность», — говорит Бриджит Зейтлин, М.P.H., R.D., C.D.N., основатель нью-йоркской компании BZ Nutrition. Это не значит, что если вы не едите достаточно часто в один день, все ваши системы сразу же выйдут из строя. Но ваше тело будет по-разному реагировать на недостаток топлива.
Первое, что вы заметите, — это низкий уровень сахара в крови. «Основным топливом для вашего мозга является глюкоза, которую вы получаете в результате употребления в пищу продуктов, в основном богатых углеводами», — говорит Рэйчел Поедник, доктор философии, доцент кафедры питания Симмонс-колледжа и профессор Гарвардской школы повышения квалификации. СЕБЯ.(Сложные углеводы, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, особенно полезны для получения энергии, поскольку содержащиеся в них волокна помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.)
Когда вы пропускаете прием пищи, ваше тело начинает испытывать нехватку глюкозы. . По словам Зейтлин, низкий уровень сахара в крови может лишить вас энергии, заставляя вас чувствовать себя вялым и слабым. Это также может затруднить концентрацию внимания, потому что у вашего мозга нет топлива, необходимого для правильного мышления. Другие симптомы низкого уровня сахара в крови могут включать дрожь, потливость и раздражительность.Привет, вожделение.
Вскоре ваш рычащий живот становится всепоглощающим. Когда вы не едите достаточно часто, «возникает ощущение, что вам нужно что-нибудь поесть», — говорит Лорен Харрис-Пинкус, магистр наук, владелица Nutrition Starring You. Ваше тело начинает посылать вам сигналы: « Эй, пора поесть! «Гормоны, такие как грелин, вызывающий аппетит, и лептин, подавляющий аппетит, изменятся, указывая на то, что вы голодны», — говорит Поедник. Может быть трудно думать о чем-то , кроме , о еде, когда ваш мозг и тело испытывают нехватку энергии.Не очень подходит для таких вещей, как продуктивность на работе, общение с друзьями или в целом комфортное, довольное и нормальное человеческое существо.
Пропуск приема пищи также может затруднить выбор здорового образа жизни.
Отказ от еды в течение длительного периода времени может повлиять на выбор продуктов, который вы сделаете, когда наконец сядете поесть. «Когда люди очень голодны, они, как правило, едят углеводы и сладости, потому что они повышают уровень сахара в крови», — говорит Харрис-Пинкус. Это, вероятно, быстро заставит вас почувствовать себя лучше.Проблема в том, что повышение может быть временным, если вы загружаетесь только углеводами. Без жира, белка или клетчатки, чтобы сдержать рост глюкозы, уровень сахара в крови может резко подскочить, а затем снова упасть, что приведет к порочному кругу. Вы также можете вскоре снова проголодаться.
Смешанные сигналы: голоден и не хочет еды
Часто задаваемые вопросы (FAQ): побочные эффекты, симптомы, методы лечения, болезни и полезные решения
Что может вызвать отсутствие желания есть?Когда вы не хотите есть, это может быть вызвано чем-то незначительным или чем-то серьезным.Несколько возможных причин включают депрессию, стресс, беспокойство, заложенность носа, запор, несварение желудка или прием некоторых лекарств. Рак и муковисцидоз также могут быть фактором.
Что вы делаете, когда вам нужно поесть и не хочется еды?Если вы не хотите есть, вы все равно должны делать все возможное, чтобы получать калории. Хороший способ сделать это — приготовить что-нибудь вкусное и съесть немного этого. Даже если вы не хотите есть, это не значит, что вам не нужно есть.
Какой вид рака вызывает нежелание есть?По сути, любой тип рака может вызвать потерю желания есть, хотя он немного чаще встречается при раке желудочно-кишечного тракта или раке легких. Вы всегда должны следовать советам врача по диагностике или лечению, когда вы едите во время лечения рака, чтобы вы знали, что вам следует есть и в каком количестве.
Нормальна ли потеря желания есть?Есть много причин испытывать нежелание есть, и некоторые из них вполне приемлемы.Хотя это может быть связано с болезнью, вы также можете не хотеть есть из-за погоды или из-за стресса. Однако нам нужно питание, чтобы выжить. Недостаточное питание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
От чего не хочется есть симптом?Это может быть вызвано множеством состояний, от незначительных до тяжелых. Если вы сталкиваетесь с этим довольно часто, вам может потребоваться встретиться с врачом, чтобы вы могли пройти обследование. Они смогут дать медицинский совет и диагноз, так что вы сможете точно определить, почему вам не хочется есть.
Почему мое желание есть уменьшается?Некоторыми причинами этого могут быть такие вещи, как медицинские условия, такие как рак или проблемы с желудком, хотя это может быть просто потому, что вы больны или плохо себя чувствуете.
Что это значит, если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо?Если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо, возможно, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, люди с определенными проблемами с кишечником не могут есть, не ощущая негативных последствий.Если это так, подумайте о диагностике или лечении. В конце концов, вам нужно иметь возможность есть, иначе вы будете страдать от внезапной потери веса, которая может быть вредной для здоровья. Обязательно обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда испытываете нежелание есть, чтобы вы могли знать, если снова почувствуете подобное. Вы также должны отметить любые другие побочные эффекты, которые вы испытываете, когда не можете есть, не чувствуя себя плохо. Это особенно верно, если проблема заключается в том, что вы не можете есть в течение длительного периода времени.
Что может вызвать отсутствие влечения к еде?Нежелание есть может быть вызвано стрессом, легкой болезнью или серьезным заболеванием. Вам следует беспокоиться только тогда, когда это случается с вами довольно часто. Если вы обнаружите, что почти никогда не едите, это может быть реальной проблемой, требующей консультации врача. Проблемы включают в себя неспособность есть или неспособность есть достаточно.
Как потеря тяги к еде, так и потеря веса могут быть вызваны анемией.Если вы считаете, что у вас анемия, вам нужно будет посетить врача, чтобы узнать больше. Есть способы вылечить это состояние, чтобы вы снова почувствовали, что можете есть.
Чувство нежелания есть в сочетании с тошнотой может быть вызвано чем угодно, от инфекции до определенных лекарств, которые вы принимаете. Когда вы испытываете оба этих симптома, обязательно запишите, как часто они возникают, чтобы вы могли понять, происходят ли эти вещи регулярно.
Стресс может заставить людей не есть.Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете не есть, как обычно. Вы также можете пропускать приемы пищи или не чувствовать желания есть. Если это чувство вызвано стрессом, вам следует сделать все возможное, чтобы ограничить количество стресса, присутствующего в вашей жизни. Если вы испытываете и другие симптомы, возможно, происходит что-то еще.
Что есть, если не хочется есть?Когда вам не хочется есть, важно вводить в организм правильную пищу и есть, чтобы вы могли получать правильное питание, необходимое вашему организму для выживания.Ешьте сбалансированную пищу небольшими порциями, чтобы получать витамины и питательные вещества, даже если вы совсем не хотите есть. Обязательно пейте воду, чтобы кишечник продолжал работать должным образом.
Каковы 7 признаков рака?7 предупреждающих признаков рака: язвы, которые не заживают, изменения в мочевом пузыре, кашель, который не проходит, бородавки, которые меняют форму или размер, невозможность глотать, необычные выделения и появление шишки. где-то на вашем теле.
Разве отсутствие еды — признак рака?Нежелание есть может быть признаком рака, но также может быть признаком многих различных заболеваний. Когда вы теряете желание поесть, возможно, вы просто страдаете от простуды или инфекции. Если вы обнаружите, что не хотите есть, а также испытываете другие симптомы рака, вам следует как можно скорее пройти обследование.
Отказ от еды может быть признаком рака толстой кишки или любого другого типа рака. Однако это может быть вызвано только рецептом, который вы принимаете, или тем, что вы находитесь в слишком сильном стрессе.К другим важным проблемам с приемом пищи относятся отсутствие вкуса или проблемы с жеванием и глотанием.
Что еще могло быть причиной?Это может быть признаком беременности , так как она идет рука об руку с утренним недомоганием. Если вы не хотите есть из-за беременности, у вас также может возникнуть тошнота и рвота. Имейте в виду, что во время беременности важно потреблять правильное количество калорий, несмотря на это.
Обезвоживание может заставить вас отказаться от еды.Другие проблемы, связанные с обезвоживанием, включают невозможность глотать из-за недостатка воды в организме и расстройство желудка из-за неправильной работы кишечника. Дополнительные симптомы, связанные с обезвоживанием, включают головные боли, спутанность сознания, сонливость и чувство дискомфорта.
Беспокойство может вызвать у вас нежелание есть. Как только беспокойство утихнет, вы, вероятно, снова сможете есть и захотите есть, как положено. Если вы часто чувствуете беспокойство и не можете есть, возможно, у вас тревожное расстройство.Обязательно запишите все свои симптомы, чтобы вы могли провести дальнейшее исследование. Для вашего здоровья важно есть достаточно.
Кислотный рефлюкс , или ГЭРБ, то есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, может вызвать нежелание еды. Это также может вызвать потерю веса. Когда у вас есть оба этих симптома и вы думаете, что у вас кислотный рефлюкс, это то, что необходимо быстро решить.
Определенные сердечные заболевания могут привести к потере тяги к еде.Например, людям с сердечной недостаточностью может быть трудно есть калории, которые им необходимы, чтобы оставаться здоровыми. Это также может привести к потере веса, что неудивительно, учитывая, что потеря желания есть обычно приводит к снижению количества потребляемых калорий.
Когда вы переживаете менопаузу , отказ от еды — это не обычное явление. Если это происходит, это, вероятно, связано с чем-то вроде беспокойства, которое может быть проблемой, когда у кого-то происходят гормональные изменения.Другими словами, менопауза вряд ли уменьшит ваше желание поесть.
Отказ от еды в сочетании с диареей может означать, что у вас проблемы с кишечником или вы страдаете от пищевого отравления. Если вы также теряете вес после появления этих симптомов, это может быть признаком состояния, которое необходимо лечить у врача.
Что вызывает потерю желания есть у пожилых людей?
Есть довольно много причин, по которым пожилой человек может не хотеть есть.Некоторые причины связаны с лекарствами, которые они принимают, они частично утратили чувство вкуса, обезвожены или у них проблемы с жеванием. Человек может начать терять вес после определенного возраста из-за того, что он не может есть столько, сколько раньше.
Что мне есть, чтобы повысить аппетит?Когда вам хочется есть и вы пытаетесь съесть больше, вы можете съесть такие вещи, как свежие фрукты и продукты, содержащие белок, например орехи и йогурт.В целом, вы должны стараться есть здоровую пищу и употреблять в пищу продукты, которые способен переваривать ваш организм.