Обёртывание рецепты: Домашнее обёртывание: как избавиться от лишних сантиметров за пару часов

Домашнее обёртывание: как избавиться от лишних сантиметров за пару часов

Что можно и что нельзя обёртывать

Как правило, смеси наносят на ноги, живот и верхнюю часть рук — зоны, которые чаще всего страдают от отёков и жировых отложений.

femalefitnesstrickytips.com

Шею, плечи, грудь крайне нежелательно укрывать плёнкой: нежная кожа этих зон требует деликатного ухода.

Как работают обёртывания

Выводят лишнюю воду

При обёртывании вы покрываете проблемные участки специальным составом и обматываетесь полиэтиленовой плёнкой. Получается парниковый эффект: температура кожи повышается, раскрываются поры и начинается активное потоотделение. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости, а вы теряете несколько сот граммов за одну процедуру. Эффект не будет долговременным. Поддержать его можно, делая обёртывания курсами: через день в течение двух недель или каждые 3–4 дня в течение месяца.

Ускоряют обмен веществ

Холодные обёртывания заставляют организм тратить дополнительные калории на обогрев.

Подтягивают кожу

Увлажняющие компоненты смеси активно питают проблемные участки тела. А насыщенная влагой кожа становится более гладкой и упругой, приобретает ровный цвет. Чтобы закрепить эффект, после обёртывания слегка помассируйте кожу руками или мочалкой в душе и нанесите крем.

Обёртывания снимут отёки, увлажнят кожу и помогут похудеть. Но без диеты и физических упражнений сильно сбросить вес не получится.

9 рецептов домашних обёртываний

Горячие обёртывания

1. Горчично-медовое. 2 столовые ложки горчицы (можно использовать разведённый до консистенции сметаны горчичный порошок) соедините с 2–3 столовыми ложками мёда. Размешайте массу и тонким слоем нанесите на кожу. Будьте аккуратны: это обёртывание ощутимо греет тело, его не стоит держать дольше 30 минут.
2. Медово-солевое. 3 столовые ложки мёда смешайте с 2 чайными ложками мелкой соли и нанесите на тело на 50–70 минут. Если во время процедуры взять одеяло поплотнее, потоотделение будет максимальным.
3. Перечно-коричное. Соедините 3 столовые ложки молотого чёрного перца, 3 столовые ложки молотой корицы и 6 столовых ложек растительного масла. Тщательно перемешайте и нанесите плотным слоем на проблемные участки. Держите на теле до 60 минут.

Холодные обёртывания

1. Уксусное. Разведите столовый или яблочный уксус водой в пропорции 1 : 3. Смочите в растворе марлевые бинты или вафельные полотенца. Обмотайте ими тело и зафиксируйте сверху плёнкой на 1,5–2 часа. Это обёртывание активно выводит жидкость из организма, так что не забудьте поставить поближе бутылку с водой.
2. Глиняное. Размешайте глиняный порошок с водой до консистенции пасты и нанесите на тело на 30–60 минут. Видов глины существует много, вы можете выбрать любую. Для повышения упругости и увлажнения кожи подойдёт голубая, чёрная или розовая.
3. Мятное. В 6 столовых ложек зелёной глины добавьте 2–5 капель масла перечной мяты. Нанесите смесь на ягодицы и бёдра (мята сильно охлаждает, а потому чувствительную область живота желательно не затрагивать) и оставьте на 30–60 минут.

Антицеллюлитные обёртывания

1. Медово-молочное. 5 столовых ложек сухого молока смешайте 2–3 столовыми ложками жидкого мёда. Если смесь будет гуще сметаны, добавьте тёплой воды. Нанесите состав на проблемные участки, покройте их плёнкой и оставьте на 60–90 минут. Ничего страшного, если вы немного увеличите время процедуры: этот насыщенный увлажняющий состав не навредит коже.
2. Шоколадное. 5–6 столовых ложек какао-порошка (лучше брать без добавок) разведите тёплой водой или молоком до консистенции сметаны. Держите состав на теле 50–70 минут и наслаждайтесь насыщенным шоколадным ароматом.
3. Водорослевое. Именно это обёртывание чаще всего советуют в салонах красоты, но его можно сделать и дома. Купите в аптеке сухую ламинарию или фукус. Залейте пару столовых ложек водорослей горячей водой и оставьте набухать на полчаса. Затем аккуратно нанесите массу на проблемные участки, покройте плёнкой и отдыхайте 30–60 минут.

Как делать обёртывание в домашних условиях

Перед обёртыванием кожу нужно очистить и разогреть, чтобы удалить отмершие клетки и раскрыть поры. Примите горячий душ и потрите скрабом проблемные участки тела. Скраб можно сделать самостоятельно из молотого кофе, соли или сахара. Добавьте в сухую смесь немного обычного геля для душа и массируйте живот, ноги и руки круговыми движениями.

Теперь нанесите на кожу смесь для обёртывания и обмотайте тело плёнкой (подойдёт обычная пищевая).

До и после процедуры желательно не есть 1,5 часа. По крайней мере, тяжёлую пищу. Но пить надо много, чтобы не наступило обезвоживание.

А теперь можно расслабиться: обернуться полотенцем, чтобы ничего не испачкать, и залезть под тёплое одеяло на 30–90 минут в зависимости от состава смеси.

Когда время выйдет, аккуратно размотайте плёнку и примите тёплый душ. Чтобы усилить эффект, помассируйте кожу жёсткой щёткой или используйте антицеллюлитный крем.

Помните: во время обёртывания нельзя заниматься физическими упражнениями. Это может спровоцировать тепловой удар! Слабость, головокружение или сильное учащение пульса — повод немедленно прекратить процедуру.

Когда не стоит делать обертывания

1. Если на коже есть ранки или раздражения. Подождите, пока они заживут.
2. При наличии аллергии на компоненты смеси. Перед процедурой проверьте состав на сгибе локтя или под коленом. Если в течение нескольких часов ничего не покраснеет и не воспалится, смело делайте обёртывание. В противном случае попробуйте другой рецепт.
3. Во время беременности и кормления грудью, а также при варикозе, гипертонии, болезнях сердца и почек.
4. При воспалительных заболеваниях, простуде и в первые дни менструального цикла: температура тела при этом уже повышена, дополнительный нагрев перегрузит организм.

рецепты для талии и от целлюлита

Чтобы убрать пару сантиметров с талии и бедер, диеты будет мало. Добавь в свой уход обертывания, которые помогут выровнять рельеф кожи, придадут ей тонус, избавят от целлюлита и предотвратят появление растяжек от похудения.

Есть разные виды обертываний для похудения. В салонах в основном они напрвлены на два типа действий — с согревающим эффектом и «холодовые». Оба варианта действенны, но эффект будет разный. Например, холодные обертывания помогают сузить созуды, убрать «звездочки» и сосудистые сетки на ногах, восстанавливают тонус кожи. А вот горячие помогают похудеть и избавиться от целлюлита.

Второй тип обертываний, горячие, можно делать и в домашних условиях.

Домашние эффективные обертывания для похудения в основном делаются курсом — 10-14 процедур. Ты можешь проводить их ежедневно, а можешь — через день. Особенно будет заметен эффект похудения, если чередовать обертывание с вакуумным массажем. Так ты реально сможешь избавиться не только от целлюлита, но и от 2-3 см в талии и бедрах, а это довольно существенный результат.

В ТЕМУ: WOW-эффект! 4 антицеллюлитных крема, которые можно использовать для обертывания

Конечно, ни одна косметологическая процедура, никакой спорт не помогут, если ты будешь есть фастфуд и сладости тоннами. Обернуться пленкой, лечь под одеяло и наминать плюшки да пончики в надежде похудеть — не вариант. Придерживайся правильного питания, занимайся спортом или просто будь активна, делай обертывания для похудения по всем правилам и тогда за месяц ты реально избавишься от объемов в животе, бедрах и ягодицах.

Как делать домашнее обертывание от целлюлита

1. Процедуру обертывания для живота и бедер лучше всего делать натощак или же через 2 часа после приема пищи.
2. Идеально делать обертывания на ночь, только для этого нужно использовать рецепты с непортящимися продуктами, лучше со специальными антицеллюлитными кремами и гоммажами, которые можно найти в любом косметическом магазине. Инетерсный факт: с 22 до 24 часов вечера наш организм вырабатывает соматропин – гормон, который способствует похудению за счет пицессов метаболизма. Подкрепив действие гормона обертываниями, можно реально добиться хорошего результата в короткие сроки. Поэтому, если хочешь худую талию, делай обертывание для похудения живота на ночь.
3. Если пользуешься косметическими кремами для антицеллюлитного обертывания, обращай внимание на состав. Лучше всего действуют средства с кофеином, экстрактом гуавы, экстрактами цитрусовых, а также с кайенским перцем. Кремы с последним ингредиентом не стоит наносить на кожу дольше, чем на 4-5 часов, так как возможны ожоги.
4. Делай обертывания для похудения после душа, предварительно сделав массаж сухой щеткой. Это ускорит циркуляцию крови, что поможет обертываниям лучше действовать. Если нет щетки, отскрабируй тело скрабом (это может быть и натуральный кофейный или солевой скраб). Скрабирование оказывает на кожу дренирующее и отшелушивающее действие, что идеально подготавливает ее к проникновению активных ингредиентов состава для обертывания.

С чем делать обертывание для похудения

• Обертывания для похудения живота — медовый рецепт

Что дает: дренажный, очищающий, успокаивающий и увлажняющий эффект, сжигает жировые отложения.Кожа постепенно разглаживается, становится более упругой и эластичной, цвет выравнивается.

Как делать: возьми 2 ст.л. жидкого меда, добавь 1-2 капли масла перечной мяты и 1-2 капли эфирного масла любого из цитрусовых (апельсинового, грейпфрутового, мандаринового, лимонного). Нанеси состав на живот и бока, поясницу и обвернись пищевой пленкой несколько раз. Будь внимательна — мед может вытекать, поэтому хорошо укутайся полотенцем, которое не жалко. Отплавляйся на 2-3 часа под теплое одеяло. Затем прими теплый душ.

• Обертывание для всего тела — рецепт с какао

Что дает: антистрессовый, увлажняющий, питательный, детокс-эффект. Антиоксиданты в составе какао усиливают ее сопротивляемость к преждевременному старению, флавоноиды способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению сосудов. В итоге, кожа становится более упругой и подтянутой.

Как делать: разведи пару ст. ложек какао 1 ст. ложкой любого растительного масла (оливковое, масло сладкого миндаля, зародышей пшеницы). Разотри состав до однородности, прогрей на паровой или бане (не до закипания). Остуди до комфортной температуры, добавь пару капель эфирного масла цитрусовых, 1/2 ч.л. порошка имбиря и покрой им проблемную зону. Завернись пленкой и отправляйся под одеяла на 2-3 часа. В состав массы для шоколадного обертывания для талии или от целлюлита по желанию можно добавлять натуральный мед, порошок паприки или сок алоэ.

• Обертывание от целлюлита — глиняный рецепт

Что дает: активизируются обменные процессы в коже, дает увлажняющий и очищающий эффект. За счет детоксицирующий свойств глины (лучше брать голубую, красную или же зеленую) кожа освобождается от загрязнений, насыщается витаминами и микроэлементами, кислородом, а также становится более упругой и эластичной.

Как делать: голубую глину (обертывание для похудения проводится только с глинами на основе водорослей) разведи в стеклянной посуде с теплой водой до кремообразной пасты. При размешивании не пользоваться металлическими ложками, чтобы глина не окислялась. Добваь эфирные масла (не больше 4-5 капель). Готовый состав нанеси на проблемные места, обернись поверх глины пленкой, и бегом под одеяло на 1 час. Глину не стоит оставлять на дольше, чтобы не пересушить кожу. Прими горячий душ.

• Антицеллюлитное обертывание для похудения — рецепт с кофе

Что дает: дренажный, увлажняющий, жиросжигающий эффект. Кожа очищается, становится более упругой, выводится лишняя жидкость.

Как делать: натуральный молотый кофе смешай с теплой водой или подогретым оливковым маслом. Добавь 2-3 капли эфирного масла грейпфрута (апельсина, лимона, перечной мяты). Заливаем кофе так, чтобы получилась кашица, и оставь остывать до комнатной температуры. Нанеси состав на проблемные зоны, помассируй, обернись пленкой и ложись под одеяло. Время обертывания составляет 40 минут, но омжно лежать дольше. Прими душ.

• Горячее обертывание для похудения с зеленым чаем

Что дает: дренажный, успокаивающий, тонизирующий эффект. Убирает целлюлит, приводит кожу в тонус, выводит лишнюю жидкость и токсины с кожи.

Как делать: зеленый чай измельчи в ступке или кофемолке. Измельченный чай залей горячей водой, чтобы получилась кашица и оставь набухать. Когда чай остынет до приемлемой температуры — добавь по 2 капли эфирных масел лаванды, грейпфрута и перечной мяты. Нанеси на проблемные зоны, замотайся пленкой и ложись под одеяло. Можно оставить на ночь, но и часа будет вполне достаточно. Прими душ.

Горячее обертывание – особенности и рецепты — Красота и здоровье

Косметическая процедура горячего обертывания широко проводится в SPA-салонах, но её можно сделать и в домашних условиях. Закрепленная пленкой специальная маска для кожи тела создает так называемый «эффект сауны» – расширяет поры, повышает температуру тела и потоотделение. Вам понадобятся: ингредиенты для приготовления разогревающего состава, пищевая пленка, тёплое одеяло или тёплая одежда, скраб, жёсткая мочалка и час свободного времени.

Принцип действия горячего обертывания

Многие думают, что горячее обертывание лучше подходит для похудения, чем холодное. Это не так. Нагревание отдельных частей тела стимулирует кровообращение и потоотделение, а не расщепление жира. Те сантиметры, которые вы потеряете благодаря горячему обертыванию, вернутся обратно, если вы не измените образ жизни.

Благодаря «эффекту сауны» питательные вещества из состава маски лучше проникают в кожу. Локальное повышение температуры стимулирует обмен веществ в тканях, кровообращение, работу потовых желез и помогает снять отечность. Для достижения этого эффекта используются разогревающие компоненты – различные виды перца, имбирь, горчица, мёд, кофе, эфирные масла, подогретая до 37-38 °С вода, которые добавляются к основе.

Для основы используют один из следующих компонентов: водоросли, морская грязь или глина, растительное масло, мёд.

Необходимо разобраться в истинных причинах отечности, изменить рацион питания, начать тренироваться и научиться справляться со стрессом. Такой подход вместе с обертываниями поможет навсегда забыть об избыточном весе и целлюлите.

Эффект горячего обертывания заметен уже через 10-15 процедур. Рекомендуется делать обертывание не чаще трех раз в неделю (калоризатор). При сильно выраженном целлюлите курс можно увеличить до 1,5-2 месяцев. Перерыв между курсами – не меньше месяца.

Как подготовить кожу к обертыванию

Горячее обертывание, как и холодное, необходимо делать после водных гигиенических процедур, самомассажа и очистки кожи при помощи скраба. Сначала необходимо помыться с мылом или гелем для душа и распарить кожу. Затем с помощью скраба и жёсткой мочалки сделать массаж и очистку.

Скраб должен быть жёстким на основе кофе или морской соли. Вы можете приготовить его самостоятельно – смешать ложку засахаренного мёда с ложкой молотого кофе. Главное, чтобы приготовленная вами смесь не царапала кожу. Повреждения и раздражения кожи являются абсолютным противопоказанием к горячему обертыванию.

После подготовки необходимо сразу нанести на кожу разогревающий состав, зафиксировать его пищевой пленкой, надеть тёплую одежду и принять горизонтальное положение на 20-40 минут. Обратите внимание, длительность горячего обертывания меньше, чем холодного.

Противопоказания к горячему обертыванию

Противопоказаний у горячего обертывания больше, чем у холодного. Его нельзя делать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Абсолютными противопоказаниями являются варикоз и тромбофлебит, беременность, кормление, менструация, аллергия на компоненты маски, повреждения и болезни кожи.

Чтобы не навредить здоровью, убедитесь в отсутствии противопоказаний, не увеличивайте время обертывания, будьте внимательны к своему организму во время процедуры – при ухудшении самочувствия прекратите её.

В течение нескольких дней наблюдайте за собой. Обертывание не должно вызывать отека, высыпаний на коже, волдырей, зуда, диареи, тошноты или головной боли. Все вышеперечисленное говорит о наличии аллергии.

Рецепты горячего обертывания

Существует множество косметических составов для разогревающего обертывания. Наиболее популярные бренды Natura Siberica, GUAM. Менее дорогие средства – Floresan, Витэкс, Compliment. Также можно приготовить состав разогревающей маски в домашних условиях.

Рассмотрим несколько рецептов.

Водорослевое: 2-4 ложки сухой измельченной ламинарии замочить на 15 минут в горячей воде 50-60 °С, когда температура воды снизится до 38 °С, нанести на кожу и зафиксировать пленкой.

Грязевое: 50 г косметической морской грязи развести тёплой водой до консистенции сметаны.

Медовое: 2 столовых ложки натурального мёда подогреть на водяной бане до 38 °С, добавить 1/2 столовой ложки горчицы.

Масляное: в 2 столовые ложки оливкового или миндального масла добавить по 3 капли эфирных масел апельсина, лимона и грейпфрута и подогреть на водяной бане до 38 °С.

Глиняное: 50 г голубой глины смешать с чайной ложкой корицы и имбиря, добавить 5-10 капель эфирного масла апельсина и развести подогретой до 38 °С водой до сметанообразной консистенции.

После нанесения состава следует тепло одеться и укрыться одеялом. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло, но если вы вдруг ощутите сильное жжение или ухудшение самочувствия, сразу смойте его тёплой водой (calorizator). Обертывание – это приятная процедура, а не самоистязание. Она должна улучшать самочувствие и внешний вид. Помните, что для достижения устойчивого и заметного результата необходим комплексный подход.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Рецепты обертывания в домашних условиях | AstroMagicMoon

«Апельсиновая корка» или же растяжки могут появиться не только у пышных дам, но и у худышек. Избавиться от этого бывает сложно. Но, если следовать нашим советам, то похудеть, избавиться от целлюлита, растяжек и  обрести фигуру мечты можно быстро и просто!

       В перечень спа-процедур, борющихся с целлюлитом и растяжками, входит и обертывание. На проблемный участок кожи наносят состав-маску. После этого тело оборачивают пленкой и оставляют на какое-то время. Обертывания делают как в салонах, так и в домашних условиях, используя при этом подручные средства. Чтобы обертывание принесло максимальную пользу, нужно проводить его правильно:

• Перед тем, как наносить смесь, кожу нужно вымыть с мылом, а затем обработать скрабом.
• Затем нужно обтереть кожу полотенцем и нанести на нее приготовленную смесь, втирая ее в кожу круговыми движениями.
• Потом обработанные участки необходимо обмотать пищевой пленкой. Следите, чтобы она не ложилась слишком плотно. Перетягивать нельзя, иначе может нарушиться кровообращение.
• Сверху нужно надеть толстые штаны или халат. Можно полежать, укрывшись одеялом.
• Через определенный промежуток времени (примерно 1ч), маску нужно смыть водой и нанести крем.

     Помните, что у этой процедуры есть противопоказания. Не стоит делать обертывания беременным женщинам. Эту процедуру нельзя проводить во время менструации, при любых опухолевых заболеваниях, сахарном диабете, инфекциях, кровотечениях, проблемах с сердцем. Если на коже имеются ранки, свежие швы или ссадины, придется подождать, пока все они заживут.

«Не бывает некрасивых женщин — бывают равнодушные к себе».

Обертывание от целлюлита

      

      

Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к застою лимфы и нарушению кровотока. Отсюда появляются некрасивые бугорки на животе, бедрах, ягодицах, иногда – на плечах. Немалую роль в появлении целлюлита играет генетика. А также «ямочки» образуются из-за гормональных нарушений. Поэтому, параллельно с обертываниями и домашним уходом, вам стоит посетить врача и узнать истинную причину его появления.

«Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в её сердце, то место, где живет любовь».

       Есть множество рецептов приготовления смесей для обертывания в домашних условиях. Перед тем как их использовать, убедитесь, что у Вас нет аллергии, а лучше – посоветуйтесь с врачом, а уже потом проводите эти процедуры. Далее подобраны самые доступные по цене и эффективные рецепты.

• Цветочный мед. Его нужно намазать на проблемные участки. Держать ровно 1 час.

• Смесь из соли и кофе. Смешать в пропорции 1:1 соль и кофе. Кофе можно взять самый недорогой молотый, а соль – или обычную, или морскую. После добавить молока, сливок или воды, чтобы получилась смесь, напоминающая сметану. Можно все разбавить несколькими капельками растительного масла. Держать на теле от 40 до 60 мин., после чего смыть гелем для душа. Процедуру можно повторять через день, весь курс займет 1 месяц.
• «С огоньком». Рецепт простой: 2ст.л. молотого красного перца + 2 ст.л. черного перца + 1 ст.л. молотого кофе + немного водки + чуть-чуть растительного масла + апельсиновое эфирное масло. У Вас должна получиться смесь, по консистенции напоминающая негустую сметану. Ее нужно смывать через 30, максимум 40 мин., иначе могут появиться ожоги. Проводить процедуру нужно 2 раза в неделю в течении месяца. До и после обертываний старайтесь не пить.
• С голубой глиной. Разведите ее водой так, чтобы образовалась негустая смесь. Добавьте немного молотого красного перца и апельсинового масла. Держать 1 час.
• С яблочным уксусом. В мед налить яблочный уксус, чтобы получилась густая смесь. Держать 1 час.

      А чтобы целлюлит больше не появлялся, проведите обряд. Встаньте в таз, поливайте проблемные места сначала, холодной водой. Разотрите кожу полотенцем. Зачерпните воду в тазу в небольшую стеклянную банку со словами: «На холоде вода стынет, так и жир мой пристынет. Его заморожу, сделаю гладкой кожу! Аминь». Воду оставьте на улице или в морозилке. А когда она застынет, разбейте банку молотком и выбросьте осколки.

Обертывание от растяжек

      

      

Растяжками, по-научному – стриями, называют дефекты кожи в виде полосок. Они могут быть везде, но чаще всего образуются на животе, бедрах или груди. Причина появления стрий – эндокринные нарушения, резкое снижение или, наоборот, быстрый набор веса. Растяжки сначала приобретают розоватый цвет, а со временем обесцвечиваются. От них нужно избавляться пока они «свежие». Если с момента их появления прошло не более года, их можно полностью удалить. Застарелые растяжки убрать нельзя, но можно сделать их менее заметными. И в этом Вам помогут эффективные рецепты обертываний.

• На основе меда. 1 ст.л. жидкого меда, 2 ч.л. настойки красного перца и 1 ст.л. косметической глины смешать и нанести на участок кожи с растяжками. Держать под пленкой около 1 ч.
• «Глиняная статуэтка» 300г глины любого цвета смешайте с чистой водой. Вместо воды можно взять минералку или настой ромашки, шалфея. Добавьте щепотку сухой горчицы. Держите около получаса, максимум час. Потом маску нужно смыть, кожу смазать кремом.
• С мумие. Растворите 2 таблетки мумие в воде, смешайте с 50 мл детского крема. Нанесите все это на кожу и держите 15-20 мин. Делайте обертывания каждый день в течение 3-4 месяцев.
• С корицей. Возьмите 100г. голубой глины и смешайте с 3 ст.л корицы. Разведите смесь водой, так, чтобы она напоминала густую сметану. Можно добавить 5 капелек любого эфирного масла, запах которого Вам нравится. Держать 25-30 мин. После обертывания не забудьте смазать кожу кремом.
• С маслом. Возьмите 10мл растительного масла (репейное, оливковое или касторовое), смешайте его с 40г. меда. Держите на теле 30 мин.

       С помощью этих процедур можно сбросить лишние килограммы, убрать все несовершенства. Но не забывайте и о здоровом образе жизни и правильном питании.

Больше интересного на www.astromagicmoon.ru

Антицеллюлитное кремовое обертывание – рецепт приготовления своими руками

Для начала все емкости и инструменты продезинфицируем медицинским спиртом.

Для начала приготовим эмульсию (крем=)) на основе апельсиновой воды и абрикосового масла. Крем очень простой и очень действенный одновременно. Для его приготовления потребуется масло, гидролат и эмульгатор. Взвешиваем 20 грамм абрикосового масла, 30 грамм гидролата и 3 грамма оливема.

Воду и гидролат ставим на водяную баню, пока их температура не достигнет 60-70 градусов.

Длительного нагревания гидролат и масло не любят, поэтому не стоит держать их на бане слишком долго.  В горячее масло высыпаем эмульгатор.

Он растворится в масле в течение 2-3 минут.

Как только эмульгатор полностью растворится  в масле, снимаем гидролат и масло с бани и вливаем жирную фазу в водную. Берем мини-миксер и начинаем перемешивание в течение 2-3 минут. Далее миксер можно отложить и продолжить перемешивание шпателем или ложечкой. В среднем на образование стабильной эмульсии уходит около 10 минут. Чем больше крем остывает, тем плотнее становится его текстура.
 

Как только крем остыл примерно до комнатной температуры, можно добавить активные ингредиенты – эфирные масла.

Тщательно перемешиваем крем и добавляем в него основной активный ингредиент обертывания – кофе.
 

Теперь осталось все тщательно перемешать, добавить консервант и применять обертывание по назначению)

Такая смесь очень удобна в применении, не рассыпается и не сворачивается на коже, равномерно распределяется и не течет. Обладает потрясающим апельсиново-кофейным ароматом и борется с целлюлитом. Остается нанести смесь на проблемные зоны, закутать пищевой пленкой и оставить на полчаса. А эффект увидите сами) 

P.S. Будьте осторожны с маслом корицы, не добавляйте его слишком много, так как можно получить ожог. Реакция индивидуальна!

Горячее обертывание. Процедура горячего обертывания в домашних условиях, косметика, рецепты.

По механизму действия обёртывания делятся на горячие и холодные. Отличаются они не только различными температурными режимами процедур, но и способами воздействия. Кроме того, каждый вид обертывания имеет ряд особенностей и противопоказаний. Поэтому для того, чтобы выбрать подходящее обертывание чуть-чуть теории не помешает.

Особенности горячего обертывания

Горячее обертывание, как видно из его названия, воздействует при помощи повышенной температуры. Но горячее не значит обжигающее.

Второе название горячего обертывания – нормотермальное, что значит соответствующее естественной температуре нашего тела. Как правило, перед нанесением на тело маска подогревается до 37-38 ?С. Сильное нагревание создает стрессовую ситуацию для организма.

Эффект тепла при горячем обертывании создается скорее не путем прямого нагревания тканей, а благодаря усилению кровообращения. В косметику для горячего обертывания часто добавляются специальные «разогревающие вещества, стимулирующие кровообращение.

Например, корица в составе стимулирующей крем-маски для обертывания дополнительно «раздражает» кожу, усиливая кровообращение на обработанном маской участке. Благодаря этому достигается дополнительный термоэффект.

Для максимально поддержания тепла и создания дополнительного эффекта сауны участки тела, обработанные маской, заворачивают в специальную пленку для обертывания. Затем надевают теплую одежду или ложатся под термоодеяло.

Принцип действия горячего обертывания

При проведении горячего обертывания

• ткани глубоко прогреваются;
• сосуды расширяются;
• активизируется кровообращение;
• усиливается расщепление жировых клеток – липолиз;
• раскрываются поры;
• ускоряется обмен веществ.

Именно через раскрытые поры растопленные жировые отложения, шлаки и токсины выводятся из организма, а полезные компоненты обертывания – микроэлементы, витамины, минералы впитываются в кожу.

Таким образом, благодаря раскрытию пор и «эффекту сауны, горячее обертывание оказывает прямое воздействие на «проблемные» участки кожи.

Показания к применению горячего обертывания

Горячее обертывание рекомендуется

• для профилактики и лечения целлюлита;
• для уменьшения объемов тела;
• для борьбы с растяжками и повышения эластичности кожи;
• для очищения организма от токсинов и шлаков;
• для придания коже гладкости и упругости.

Как провести горячее обертывание в домашних условиях

Горячее обертывание, как и другие, стоит начать с тщательного очищения кожи.

Для глубокого очищения подойдет изумительный шоколадно-кофейный крем-скраб.

Для частого использования можно выбрать натуральный продукт: соль скраб-мягкого очищении.

Затем наносится подготовленная маска для обертывания.

После этого, как уже говорилось, обработанные участки оборачиваются специальной пленкой для обертывания. Для сохранения тепла можно вопользоваться теплой одеждой, одеялом или термоодеялом.

Время воздействия маски не более 15-30 минут ( в зависимости от выбранного средства для обертывания ).

После процедуры маска смывается под душем и на кожу наносится увлажняющий крем. Можно также использовать крем с разогревающим эффектом. Это позволит маскимально эффективно бороться с целлюлитом.

Например, можно использовать моделирующий массажный термогель.

Более подробно о проведении процедуры обертывания вы можете прочитать в разделе «Обертывания в домашних условиях».

Приём ванны или душа, посещение сауны прекрасно разогреет и подготовит кожу к процедуре обёртывания, усилит эффект от обертывания.

Рецепты и косметика для горячего обертывания

Для проведения горячего обертывания можно использовать различные косметический средства.

Горячее обертывание водорослями

Водоросли для горячего обертывания (водоросли ламинария или микронизированные водоросли) следует залить теплой водой (45-65 °С. Не более! Так как горячая вода может разрушить ценные активные вещества водорослей). Время подготовки водорослей для горячего обертывания – 15-20 минут. За это время водоросли как раз успеют остыть до необходимых 38-37 °C.

Более подробную информацию по водорослевым обертываниям вы найдете в материале «Обертывания водорослями в домашних условиях».

Горячее обертывание грязью Мертвого моря

Необходимое для обертывание количество грязи разогреть примерно до 40°С (предельная температура применения грязи Мертвого моря для обертывания — 44°С). Для нагревания можно использовать микроволновую печь, пароварку.

Более подробную информацию вы найдете в статье о грязевых обертываниях.

Горячее обертывание глиной

Для приготовления маски из порошка глины необходимое его количество залить теплой водой (примерно 40 °C), помешивая деревянной палочкой или ложкой. В итоге должна получиться масса консистенции густой сметаны.

Можно также воспользоваться профессиональной маской на основе глины.

Например, термообертывание с глиной содержит не только полезные экстракты водорослей, но и соли магния, которые способствуют дополнительному разогреванию и лучшему усвоению полезных компонентов обертывания.

Подробнее о глиняном обертывании читайте в статье «Обертывание глиной в домашних условиях».

Горячее обертывание шоколадом

Можно приготовить шоколадную маску для обертывания из подручных средств.

500 г какао-порошка залить 500 мл горячей воды. Полученную пасту консистенции густой сметаны остудить до 37-38 °С.

Второй вариант – воспользоваться профессиональной шоколадной косметикой для обертывания.

Например, стимулирующая крем-маска для тела «Горячий шоколад с корицей»  обеспечивает дополнительный разогревающий антицеллюлитный эффект при проведении горячего обертывания.

Подробную информацию о применении косметического шоколада вы сможете найти в статьях «Шоколадное обертывание» и «Шоколадная косметика».

Горячее масляное обертывание

Смешать 50 мл базового масла (например, жожоба, зародышей пшеницы) и 3-4 капли любимого вами эфирного масла (особенно эффективно масло апельсина, лимона, лаванды, розы). Приготовленную смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40 °С.

Курс горячих обертываний

Эффект от проведения горячего обертывания становится заметным достаточно быстро. Часто это происходит уже после первой процедуры.

В основном первичный положительный результат достигается благодаря «выпариванию» лишней жидкости из организма. Для достижения стойкого эффекта необходим курс горячих обертываний.

Он включает в себя 10-15 процедур. Первые 3-4 процедуры проводятся ежедневно, последующие с интервалом в 2-3 дня. В дальнейшем для поддержания эффекта в течение 1-2 месяцев рекомендуется проводить горячее обертывание раз в неделю. Повторить курс можно через 3-6 месяцев.

Противопоказания

Так как происходит активация кровообращения, горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен и при сердечнососудистых проблемах. Воздействие тепла небезопасно при онкологических заболеваниях и других видах опухолей. Кроме того процедуры не рекомендованы при беременности, наличии повреждений кожи (ран, ссадин и т.п.).

помогает ли, как делать, польза

Как сделать

13 июня 2021

Анастасия Мирецкая
Автор

Насколько эффективна процедура обертывания и можно ли добиться результатов в домашних условиях? Разбираемся.

Содержание:

Обертывание — это косметологическая процедура, которая направлена на коррекцию фигуры, устранение неровностей, проявления целлюлита и растяжек. Также обертывания выводят шлаки и токсины, ускоряют метаболизм. На проблемные участки наносится специальная смесь из необходимых ингредиентов и обертывается пленкой или фольгой.

Существует несколько видов обертывания:

• Холодное — оказывает эффект за счет сильного охлаждения кожи, когда организм пытается согреться и вырабатывает больше энергии, за счет чего происходит сжигание жира.

• Горячее — на кожу наносятся разогревающие мази, благодаря раскрытию пор выводится лишняя жидкость из организма.

• Бандажное — проблемные зоны обертываются эластичными бинтами, пропитанными специальными косметическими составами.

• Грязевое — делается с помощью косметической грязи и оказывает антиоксидантное действие.

Рассмотрим, с какими проблемами обертывания призваны справляться.

• Отеки
• Дряблость кожи
• Лишний вес
• Возрастные изменения
• Сухость
• Обезвоживание

• Раны на коже или раздражение
• Варикозное расширение вен
• Кожные заболевания

• Аллергия на ингредиенты, входящие в состав мази
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Беременность и грудное вскармливание
• Месячные
• Простудные заболевания
• Наличие опухолей

Обертывания являются очень эффективным способом решения определенных проблем.

Для похудения самые эффективные — холодные обертывания. Организм, испытывая холод, будет тратить энергию и, соответственно, калории, чтобы согреться. Поэтому, после курса холодных обертываний вы сможете достигнуть желаемого эффекта.

Выведения лишней жидкости из организма можно добиться с помощью горячего обертывания. Под пленкой образуется парниковый эффект, поры максимально открываются, соответственно, лишняя жидкость уходит.

Обертывания способствуют ускорению метаболизма, тем самым способствуя выравниванию рельефа кожи и повышению ее упругости и тонуса.

Некоторые обертывания направлены на глубокое питание кожи, увлажнение и даже anti-age эффект. Кожа будет выглядеть подтянутой, гладкой и сияющей.

Помогают ли обертывания для похудения? Да, но есть одно условие. По мнению экспертов, с помощью обертывания можно достичь хороших видимых результатов только в комплексе с правильным питанием и занятием спортом. Также обертывания хорошо сочетаются с массажем для тела — антицеллюлитным или общим укрепляющим. Но можно ли достигнуть такого же эффекта, как в салоне, делая обертывания для похудения в домашних условиях?

В сети можно найти множество рецептов приготовления мазей для процедуры, фото и советов, как похудеть с обертываниями. Но сами вы рискуете сделать недостаточно эффективный состав средства или переборщить с активным ингредиентом, например, уксусом. Поэтому для желанного результата все же лучше обратиться в профессиональный салон красоты.

В салоне, в зависимости от желаемого эффекта, для вас подберут необходимое именно вам обертывание и определят количество процедур. В некоторых местах вам дополнительно составят программу питания и комплекс упражнений.

1. Прежде всего нужно распарить и очистить кожу — примите горячий душ.
2. В душе используйте скраб, чтобы удалить ороговевший слой кожи. Тогда мазь проникнет глубже в эпидермис.
3. После душа нанесите приготовленную смесь на проблемные зоны. Обычно это ноги, бедра, живот, талия, бока и руки от плечей до локтей.
4. Обмотайтесь пищевой пленкой и ждите необходимое время — 30-60 минут.
5. Смойте смесь теплой водой. После процедуры можно использовать щетку для массажа или нанести антицеллюлитный крем.

Обертывания обычно делаются курсом — от пяти до двенадцати процедур. Между курсами должен быть перерыв не менее двух-трех месяцев, чтобы кожа могла отдохнуть. Сами процедуры проводятся не чаще, чем раз в одну-две недели.

Чем можно делать обертывание для похудения? Есть несколько самых популярных компонентов.

Один из самых популярных жиросжигателей — это кофе. Его часто можно встретить в составе антицеллюлитных кремов или скрабов. Кофе используют и в обертываниях, потому что он ускоряет обменные процессы в коже, выводит лишнюю воду из организма, выравнивает рельеф. За курс таких процедур действительно можно убрать лишние сантиметры.

Помимо того, что мед обладает множеством полезных свойств, он также помогает при похудении. Медовое обертывание выводит лишнюю воду, а также улучшает регенерацию кожи, помогая тем самым уменьшить количество рубцов и растяжек.

Уксус также применяется в обертываниях для похудения и избавления от целлюлита. Раствор с ним в составе мгновенно впитывается в кожу, позволяет снять отеки, запускает процесс сжигания жира. Главное — правильно соблюсти пропорции, иначе можно получить ожог кожи.

Глина известна своими детокс-свойствами и часто используется в процедурах обертывания. По сути, она оказывает все те же действия, что и вышеперечисленные ингредиенты. Но обладательницам сухой кожи глина вряд ли подойдет, так как она очищает и подсушивает.

Грязевые обертывания очень популярны. В салонах в основном используют грязь Мертвого моря, которая богата полезными веществами и микроэлементами. Грязевые обертывания улучшают кровообращение, стимулируют обменные процессы, удаляют омертвевшие клетки кожи и оказывают оздоровительное действие.

Шоколадные обертывания назначают не только для коррекции фигуры, но и как релакс-терапию и средство от депрессий. Также шоколад для кожи обладает питательными средствами и подойдет для сухой кожи.

Обертывания с морскими водорослями очень популярны и считаются одними из самых лучших для похудения. Действие не сильно отличается от предыдущих компонентов: водоросли способствуют быстрой регенерации, выводят лишнюю жидкость и отлично разглаживают поверхность кожи.

Если вы любите домашние рецепты красоты и все же настроены решительно на самостоятельный курс обертываний дома, нужно соблюсти следующие меры предосторожности:

• не стоит делать обертывание на таких частях тела, как шея, грудь, лицо. Кожа на этих участках может негативно отреагировать на многие компоненты;
• аккуратно соблюдайте пропорции, особенно с такими активными ингредиентами, как, например, уксус. Вам нужен красивый результат, а не ожоги;
• лучше перед процедурой попробовать приготовленную мазь на маленьком участке кожи, чтобы проверить реакцию;
• во время процедуры нельзя заниматься физическими упражнениями, — можно получить тепловой удар;
• пейте больше воды во время обертывания;
• лучше не есть за час-полтора до и после процедуры.

Узнайте больше по тегам:

Анастасия Мирецкая
Автор

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Рецепт куриной шаурмы, запеченной в духовке — Как приготовить куриную шаурму

Шаурма относится к ближневосточному методу приготовления, при котором тонкие ломтики мяса, чаще всего баранины, укладываются на вертикальный вертел и медленно вращаются перед огнем или другим источником тепла. Внешнее мясо медленно готовится, а затем сбривается и подается на стол. Это обычная уличная еда, и в результате получается нежное, сочное, приправленное пряностями мясо. Наша версия, поскольку она приготовлена ​​в духовке, сильно отличается от традиционной шаурмы, но имитирует вкус и нежность, которые вы найдете, и позволяет приготовить ее дома.Шаурма относится к мясу и чаще всего подается с лавашем и овощами, такими как салат, лук и помидоры. Используйте курицу в салате, на лаваше или с рисом. Как бы вы ни служили ему, он вам понравится. Приготовление курицы с луком добавляет сковороде дополнительную влагу, помогает еще больше размягчить курицу и дает немного соуса для сковороды, который отлично сочетается с нарезанной курицей!

Если вы ищете вдохновения для Ближнего Востока, попробуйте наш фалафель в следующий раз!

Примечание редактора: введение к этому рецепту было обновлено 18 августа 2020 года, чтобы включить дополнительную информацию о блюде.

Узнать больше + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Cal / Serv: 330

Урожайность: 6 порции

Время подготовки: 0 часы 15 минут

Общее время: 3 часы 15 минут

Для курицы

1/2 c.

Оливковое масло первого холодного отжима

1/2 чайная ложка

перец черный свежемолотый

2 фунт.

Куриные бедра без кожи без кожи

1

крупный лук, нарезанный тонкими ломтиками

Для йогуртового соуса

1 ст.

Оливковое масло первого холодного отжима

2

измельченных и измельченных зубчиков чеснока

Щепотка измельченных хлопьев красного перца

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Приготовьте курицу: в большой миске смешайте масло, лимонный сок, чеснок и приправы. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть ее слоем. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок от 2 часов до ночи.
2. Разогрейте духовку до 425 ° и смажьте большой противень кулинарным спреем. Добавьте лук в маринад и перемешайте, чтобы он покрылся слоем. Вынуть курицу и лук из маринада и выложить на подготовленный противень. Выпекайте, пока курица не станет золотистой и готовой, 30 минут.Дайте курице постоять на разделочной доске 5 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками.
3. Тем временем приготовьте йогуртовый соус: в небольшой миске взбейте йогурт, лимонный сок, масло и чеснок. Приправить солью и щепоткой хлопьев красного перца. Чтобы служить лавашем, посыпьте подогретые питы курицей, луком, романом, помидорами, огурцом и йогуртовым соусом.

Паркер Файербах

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Питание (на порцию): 330 калорий, 28 г белка, 5 г углеводов, 1 г клетчатки, 0 г сахара, 4 г жира, 21 г насыщенных жиров, 480 мг натрия

Макинзе Гор Заместитель редактора кулинарии Макинзе — помощник редактора кулинарии на Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт буррито на завтрак — Как приготовить буррито на завтрак

Не существует ЕДИНОГО правильного способа приготовить буррито на завтрак. Но если вы будете следовать этим простым правилам, вам всегда будут гарантированы идеальные результаты (которые могут вылечить любое похмелье!).

1. Приготовить картофель в беконном жире.

Все лучшие буррито на завтрак содержат какой-то картофельный компонент (мы любим момент с двойным углеводом). Чтобы свести подготовку к минимуму, мы используем замороженные картофельные оладьи. Обжаривание их в жире бекона придаст им отличный хруст и легкий привкус бекона. Если вам больше нравится деревенский стиль, вы можете вместо этого приготовить наш любимый жареный картофель.

2. Приправьте яйца в последнюю минуту.

По словам Гордона Рамзи, добавление соли вначале выводит влагу и делает яйца водянистыми.Так что ждите, чтобы сделать это до самого конца.

3. Используйте острый, острый или пряный сыр.

Очевидно, чеддер идеален, потому что он прекрасно тает. Но гауда (острый), козий сыр (острый) или перец джек (острый) тоже подойдут. Мягкие сорта, такие как моцарелла или монтерей джек, вполне приемлемы, но они не добавляют так много вкуса.

4. Не используйте холодную лепешку.

Будет очень сложно сбросить карты и бросить карты, и, скорее всего, это сломается у вас.Тепло или комнатная температура значительно упрощают задачу. И если вы все еще не знаете, как это сделать, посмотрите видео выше или около 0:30 этого видеоролика Cheesy Baked Burrito.

Пробовали приготовить эти буррито? Сообщите нам, как они появились, в комментариях ниже!

Узнать больше + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Время подготовки: 0 часы 15 минут

Общее время: 0 часы 45 минут

1

(16 унций.) пакет замороженных хэшбрагов

Перец черный свежемолотый

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В большой сковороде на среднем огне готовьте бекон, работая порциями, если необходимо, до хрустящей корочки, примерно 8 минут на партию.Вылейте воду на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, и слейте половину жира.
2. Приготовьте картофельные оладьи в беконном жире в соответствии с инструкциями на упаковке и переложите на тарелку.
3. В средней миске взбейте яйца и молоко. Вытрите сковороду, поставьте на средний огонь и растопите масло. Когда масло только начинает пениться, убавьте огонь до средне-слабого и добавьте взбитые яйца. Используя резиновую лопатку, время от времени помешивайте, пока не образуется мягкий творог. Приправить солью и перцем.
4. Соберите буррито: в центре каждой лепешки выложите слоеные картофельные оладьи, яичницу, сыр, два ломтика бекона и нарезанный авокадо.Сложите с двух сторон и плотно закатайте. Подавать с острым соусом.

Паркер Файербах

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лорен Мияширо Директор по питанию Лорен Мияширо — директор по питанию Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт обертки с курицей Buffalo Chicken Crunchwrap

Нам нравятся супрем с хрустящей пленкой, и мы любим куриные крылышки буйвола, поэтому, естественно, мы их соединили! Это наш любимый вариант курицы буйвола, и я чувствую, что она вам тоже понравится.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Общее время: 0 часы 30 минут

2 c.

Вареная тертая курица

1/4 c.

острый соус, например Frank’s

1 ст.

мелко нарезанный лук

Перец черный свежемолотый

1 c.

измельченный белый чеддер

1/2 c.

Измельченный салат ромэн

1/2 c.

панированный сыр буэ

Ранчо-соус для окунания, по желанию

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В средней миске смешайте измельченную курицу, острый соус и топленое масло. Добавьте чеснок и приправьте солью и перцем.
2. На каждую мучную лепешку добавьте примерно четверть куриной смеси, сельдерея, чеддера, романа и голубого сыра.
3. Плотно загните края большой лепешки к центру, образуя складки. После упаковки быстро переверните обертки, чтобы складки находились внизу и оставались вместе.
4. В большой сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Работая по очереди, добавляйте хрустящую пленку складчатой ​​стороной вниз. Готовьте, пока дно не станет золотистым, около 3 минут, затем переверните и готовьте с другой стороны до золотистого цвета, еще около 3 минут. Повторите то же самое с оставшимися обертками.
5. Разрежьте хрустящие оладьи пополам и подавайте в теплом виде с ранчо для макания.

Челси Лупкин

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сковорода с железной ручкой Le Creuset Signature, 11-3 / 4 дюйма

Le Creuset amazon.com

209,95 долл. США

Лорен Мияширо Директор по питанию Лорен Мияширо — директор по питанию Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

10 простых и полезных рецептов обертывания

Это собрание простых и полезных рецептов обертывания, которые вы можете приготовить для быстрого и здорового ужина, обеда или завтрака! Каждый найдет что-то для себя — у нас есть вкусный здоровый буррито на завтрак, веганские и вегетарианские рецепты обертывания, множество средиземноморских обертываний, здоровые куриные обертывания, рыбные обертывания, суперлегкие и полезные салатные обертывания и многое другое!


10 простых и полезных рецептов обертывания

Легкое здоровое буррито на завтрак

Мы начинаем с самого важного блюда дня: легкого и вкусного буррито на завтрак.Этот пикантный завтрак с начинкой из яиц, авокадо, сыра и овощей очень понравился читателям! Рецепт здесь.

• Готово через 15 минут.
• Порций: 2
• Калорийность: 400 ккал

Куриные обертки по-средиземноморски

С начинкой из курицы, хумуса, супер вкусного чесночного йогуртового соуса и свежих овощей эта средиземноморская куриная обертка восхитительна и вкусна. отличный вариант семейного ужина.Рецепт здесь.

• Готово через 30 минут.
• Порций: 4
• Калорийность: 488 ккал

Острые куриные обертывания

Эти пряные куриные обертывания идеально подходят для быстрого здорового обеда. Наполните их авокадо, цукини, шпинатом, оливками, остатками курицы и тостами с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. Рецепт здесь.

• Готово через 15 минут.
• Порций: 2
• Калорий: 554 ккал

Обертки из чечевицы Evolved

Это восхитительный веганский вариант с чечевицей, овощами и чесночным соусом! Рецепт этого постного обеда здесь.

• Готово через 40 минут.
• Порций: 4
• Калорий: 509 ккал

Средиземноморские обертывания с лососем

Если вы любите лосось и средиземноморскую диету, вам понравится этот легкий рецепт обертывания с лососем, авокадо, овощи и цацики. Рецепт здесь.

• Готово через 30 минут.
• Порций: 4
• Калорийность: 567 ккал

Обертки с салатом из нута и нутом с карри

Это очень легкий веганский рецепт соуса с начинкой из легкого нута и авока карри.Этот рецепт обладает противовоспалительным действием, поэтому, если вы боретесь с хроническим воспалением, обязательно попробуйте! Рецепт здесь.

• Готово через 10 минут.
• Порций: 3
• Калорийность: 416 ккал

Средиземноморские обертки с курицей и салатом

Если у вас остались остатки курицы, вы можете легко приготовить этот легкий и вкусный средиземноморский рецепт примерно за 15 минут. В противном случае на все может уйти 30 минут! Рецепт здесь.

• Готово через 30 минут.
• Порций: 2
• Калорийность: 338 ккал

Супер вкусные обертки с курицей и песто с пармезаном

Эти обертывания наполнены курицей, соусом песто, овощами, сыром моцарелла и чесноком. идея здорового обеда! Рецепт здесь.

• Готово через 15 минут.
• Порций: 2
• Калорий: 525 ккал

Острые веганские обертывания с тофу

Если вы никогда не пробовали тофу, возможно, пришло время — он универсален.И, может быть, вам стоит начать с этого простого рецепта тофу, супервкусного и суперполезного. Рецепт здесь.

• Готово через 30 минут.
• Порций: 2
• Калорий: 430 ккал

Средиземноморские обертывания из нута

Эти здоровые веганские обертывания наполнены свежим салатом, нутом, хумусом и восхитительным соусом тахини. Рецепт здесь.

• Готово через 20 минут.
• Порций: 3
• Калорийность: 485 ккал

Надеюсь, вам понравился этот сборник рецептов, особенно если вы любите роллы так же, как и я! Вот рецепт для печати одного из моих любимых рецептов обертывания прямо сейчас: рецепт обертывания с острой курицей.

10 простых и полезных рецептов обертывания

Выход: 2

Время приготовления: 8 минут

Время приготовления: 7 минут

Общее время: 15 минут

10 простых и полезных рецептов что вы захотите съесть на завтрак, обед или ужин! Эта коллекция включает в себя восхитительный буррито на завтрак, средиземноморские роллы, веганские и вегетарианские роллы, куриные и рыбные роллы, салатные роллы и многое другое!

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сливочного сыра
• 1 чайная ложка томатной пасты
• 1 чайная ложка хлопьев чили
• 1 чайная ложка тмина
• 1 чашка измельченной курицы
• 2 измельченных зубчика чеснока
• ½ чашки моцареллы, тертой
• ½ кабачков, приготовленных на гриле
• 2 лепешки
• ½ авокадо
• 2 столовые ложки оливок без косточек и нарезанные
• 2 ч.л. ломтиков халапеньо, маринованных
• 1/2 стакана шпината
• 2 столовые ложки свежего нарезанного базилика *

Инструкции

1. В небольшой миске смешайте курицу со сливочным сыром, томатной пастой, хлопьями чили, тмином, чесноком, базиликом (или кинзой) и моцареллой.
2. Положите ½ смеси в середину мучной лепешки.
3. Добавьте халапеньо, шпинат, цуккини и оливки.
4. Оберните как буррито и тосты с обеих сторон на сковороде с небольшим количеством оливкового масла на средней температуре в течение 2–3 минут или до золотисто-коричневого цвета. Нарежьте посередине и наслаждайтесь.

Примечания

* можно также использовать свежую петрушку, укроп или кинзу

Оригинальный рецепт можно найти здесь.

Информация о питании

Размер порции выхода 2 1
Количество на порцию калорий 529 Всего жиров 29 г Насыщенные жиры 9 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 18 г Холестерин 84 мг Натрий 626 мг Углеводы 40 г 1919
9000
9000
9000
9000
9000
9000

Итальянский рулет с курицей | foodiecrush

Вы можете так часто видеть бутерброды с оберткой в ​​виде вертушки в магазине или на киосках, что даже не представляете, насколько легко их приготовить дома.Но в этом полезном итальянском сэндвиче с курицей и оберткой есть несколько секретов: это лепешка, из которой вы никогда больше не захотите пообедать по-другому.

Этот рецепт предлагает вам DeLallo Foods

Кажется, обеды — это еда, которая может пробудить или разрушить ваши лучшие намерения в еде.

Я знаю, вы понимаете, о чем я говорю. И я знаю, что если вы сказали это себе однажды, вы сказали это 4053 раза.

«На этой неделе я полностью ем свой обед каждый день.”

Но ведь накануне вечером вы слишком устали, чтобы готовить обед, или ваше утро в безумии, или все ваши деликатные ингредиенты испортились.

А вот и вы. И снова ваши намерения рушатся, и вы бросаете пустой взгляд на торговый автомат или выкладываете более 13,84 доллара за что-то хромое, что на самом деле не так уж и хорошо. И что еще хуже, этот маргинальный обед одновременно снижает чистую прибыль вашего бюджета и добавляет слишком много калорий к вашей собственной заднице, которая скоро не поместится в ваши джинсы, если вы будете продолжать в том же духе, юная леди.(ой, я сказал это вслух?)

Но этот легкий итальянский ланч с курицей совсем другой. И вот почему.

Как свернуть бутерброд в обертке

Бутерброды с оберткой, также известные как бутерброды с вертушкой, по своей задумке являются полезной для здоровья системой доставки обеда.

• Для них обычно требуются прочные ингредиенты, что делает их идеальными для приготовления пищи заранее.
• Они хорошо хранятся, поэтому их можно приготовить заранее и поставить в холодильник на потом. Я съела их через 3 дня, и они все еще хороши, хотя на вкус лучше всего в день приготовления.
• Их можно масштабировать (сделайте для вечеринки!) И легко транспортировать.
• Они относительно безупречны благодаря свернутым внутри ингредиентам.
• По сути, их все любят.

Несколько советов по созданию успешной упаковки:

• Выберите очень большую лепешку в качестве основы или кусок мягкого лаваша (средиземноморский стиль лепешек), если сможете. Если вы разрезаете пленку на вертушки, сложите стороны после первого рулона, как если бы вы делали это с буррито, чтобы концы лежали ровно, когда их кладете разрезанной стороной вверх.
• Нарежьте ингредиенты тонкими ломтиками, чтобы они не были слишком громоздкими и легко скатывались.
• Сложите ингредиенты рядом друг с другом, а не поверх другого, чтобы они были равномерно распределены. Я обычно кладу самые твердые и объемные ингредиенты (например, курицу) ближе всего к той стороне, которую скручиваю первой, чтобы она не выдавливала края или стороны. И не забудьте оставить край лепешки голым для лучшего скатывания, а не сдавливания.

подробнее: 31 Полезный обед, который можно приготовить сейчас

Начните работу с курицей для приготовления еды

Этот бутерброд требует одного из моих еженедельных стандартов приготовления еды, а именно приготовления нескольких куриных грудок без костей, которые на протяжении всей недели превращаются во что-то новое.Вот несколько способов приготовить курицу для приготовления еды:


Просто нарежьте или измельчите и используйте во всевозможных рецептах.

подробнее: 25 рецептов Super Healthy Bowl

Создатели аромата этой упаковки

Как упоминалось выше, для обертки не нужно много ингредиентов, но те, которые закручены внутри, всегда должны быть действительно хорошими ингредиентами.

Мои вкусы склоняются к средиземноморской стороне, поэтому вместо майонеза или горчицы, чтобы добавить запаха моему обертке, я использую DeLallo Bruschetta в банке, чтобы итальянские ароматы текли наиболее полезными способами.

подробнее: 30 дней здоровых салатов, из которых можно поесть

DeLallo предлагает несколько вкусов итальянской брускетты, здесь представлены Брускетта с жареным красным перцем и Брускетта с артишоками. Они добавляют необходимое количество масла и ароматизатора.

Кроме того, их легко достать прямо из кладовой и долго хранить в холодильнике.

Чтобы добавить еще один слой аромата, я сбрызнул рукколу и овощи фирменной бальзамической глазурью DeLallo.Я всегда жаждал этого дополнительного моросящего прикосновения, и его так легко хранить в холодильнике, чтобы использовать в любое время.

И хотя вы, возможно, не любитель лука, я говорю вам, не пропускайте красный лук. В сочетании с оливками и брускеттой это то, что придает фирменный итальянский вкус.

10 простых рецептов сэндвичей и ланча, которые можно есть на ходу

Если вы готовите этот рецепт, дайте мне знать! Оставьте комментарий ниже или сделайте снимок и отметьте меня в Instagram с #foodiecrusheats.

Распечатать

Итальянский рулет с курицей

В большинстве гастрономов для обертывания используются пресные лепешки из лаваша, но нам, обычным людям, лаваш трудно найти. Вместо этого я использую очень большую лепешку для этих обертываний, чтобы лучше всего скрутить их, не порвав обертку.

Порции 1 сэндвич с пленкой

Ингредиенты

• 1 очень большая лепешка из тортильи или лаваш
• 2 столовые ложки DeLallo Roasted Pepper Bruschetta
• 5-6 ломтиков вареной куриной грудки около 3 унций
• Горсть рукколы или шпината
• 2 ломтика сыра проволоне
• 3- 4 тонких ломтика помидора
• 2 столовые ложки DeLallo Artichoke Bruschetta
• 10 нарезанных каламата или черных оливок
• Нарезанный красный лук
• Бальзамическая глазурь DeLallo

Инструкции

• Положите лепешку или лепешку на плоскую поверхность.Начиная с ближайшего к вам края, наложите полосу брускетты из красного перца примерно на 1/2 дюйма внутри внешнего края. Положите курицу, слегка перекрывая брускетту, затем добавьте полоску рукколы, затем сыр проволоне и помидор. Сверху выложите брускетту из артишоков, затем оливки и нарезанный красный лук и слегка сбрызните бальзамической глазурью.

• Начиная с ближайшего к вам края, сложите часть лепешки с красным перцем и курицей в себя, загните внешние края сторон внутрь, затем продолжайте плотно скатывать и завернуть бутерброд.Разрежьте пленку пополам и подавайте или разрежьте половинки на равные части, чтобы они служили вертушками. Сделать накануне или поставить в холодильник на 2-3 дня.

Еще больше рецептов в итальянском стиле, которые вы хотите приготовить сейчас

Этот пост является партнером DeLallo. Как всегда, спасибо за чтение и поддержку компаний, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас более уникальный контент и рецепты. Все мнения всегда мои.

Спасибо за внимание. подпишитесь на FoodieCrush , чтобы каждое сообщение доставлялось прямо на ваш электронный почтовый ящик.

Узнайте больше о моем распечатанном ежедневнике Nourished Planner здесь и подпишитесь на бесплатную рассылку еженедельных планов питания по электронной почте.

Следуйте за мной в Instagram , Facebook, Pinterest и Twitter , чтобы получить больше вдохновения от FoodieCrush.

California Turkey Club Wrap — прекрасный вкус

California Turkey Club Wrap с индейкой, беконом, авокадо, помидорами и листьями салата.Здоровый и вкусный сбалансированный обед!

Это один из моих любимых обедов.

Бутерброды просто вкуснее в упаковке! Хлеба меньше, поэтому все вкусные ингредиенты для сэндвича будут сиять.

Это так просто сделать. Я начинаю со шпинатной лепешки, но подойдет любая лепешка. Убедитесь, что это большой вид, предназначенный для буррито, потому что вам нужно много места.

Для нанесения на майонез, горчицу, индейку, авокадо, помидоры и салат.Завершите это, и обед подан!

Совет: измельчите салат! Это значительно упрощает сборку ровного ряда, потому что все листья салата имеют одинаковый размер. Вы должны попробовать.

Этот оберток для индейки идеально подходит для приготовления вперед, потому что лепешка не становится мокрой, как хлеб.

Мне нравится делать 3 упаковки за раз, съедать одну, а затем накрывать и охлаждать другую. 2. Лучше всего оборачивать их в саранскую пленку, потому что она полностью закрывает их, и я также люблю хранить их в этих герметичных контейнерах.

Печать часы значок часов
• 1 обертка из тортильи со шпинатом
• майонез
• горчичный
• 2 унции обеденного мяса индейки
• 2 ломтика вареного бекона
• 2 унции нарезанного авокадо
• 2 ломтика помидора
• 1 чашка измельченного салата айсберг

---

1. Соберите обертку для индейки, уложив ее слоями в порядке перечисления ингредиентов.Заверните, порежьте и подавайте.
2. Будет храниться завернутым в сарановую пленку в герметичном контейнере в течение 3 дней, если вы делаете это заранее на обед на неделю.

Этот пост содержит партнерские ссылки, спасибо за любовь

Никогда не пропустите рецепт!

Получайте новые сообщения прямо на ваш почтовый ящик! Бесплатно!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

30+ потрясающих идей и рецептов обертываний на время обеда — рецепты для студентов

Вы, наверное, могли бы жить за счет поедания оберток, если бы действительно захотели.

От буррито на завтрак до закусок на обед — вот более 27+ различных рецептов и идей, которые очень легко приготовить.

Салат по-каджунски с курицей и авокадо

Эти восхитительные обертки из салата с курицей и авокадо невероятно вкусны, и их легко приготовить. Полный рецепт можно найти здесь: > Обертка для салата с курицей и авокадо по-каджунски




Обертка с веганским хумусом и овощами

Этот быстрый и простой рецепт обертывания — отличный вариант для веганского обеда. Полный рецепт можно найти здесь: > Вегетарианские обертки с хумусом и овощами





Обертки с маринадом, луком и сыром

Эти вегетарианские обертки с рассолом, луком и сыром сделают идеальный обед. Полный рецепт можно найти здесь: > Роллы из солений, лука и сыра




Роллы «Цезарь» с курицей и беконом

Эти роллы «Цезарь» с курицей и беконом сделают потрясающий и легкий обед. Полный рецепт можно найти здесь: > Обертки «Цезарь» с курицей и беконом




Обертки BLT

Эти вкусные и слишком простые обертки с беконом, салатом и помидорами — простой вариант классического сэндвича. Полный рецепт можно найти здесь: > Обертки BLT





Вкусные обертывания с хрустом из тунца

Попробуйте эти вкусные обертки с тунцом в следующий раз, когда вам понадобится сверхбыстрый обед. Полный рецепт можно найти здесь: > Вкусные обертки с хрустом из тунца




«Буррито» с тунцом и майонезом

Эти «буррито» из тунца и майонеза приготовлены с итальянскими ньокки. Полный рецепт можно найти здесь: > Tuna Mayo ‘Burritos’




Разноцветные обертки для салата с курицей

Эти обертки для салата с курицей полны ярких, полезных и вкусных ингредиентов. Полный рецепт можно найти здесь: > Разноцветные обертки из куриного салата





Полностью загруженный вегетарианский буррито для завтрака.

Упакованный буррито, который сдержит голод до обеда … и, возможно, до ужина, если честно. Полный рецепт можно найти здесь: > Полностью загруженный овощной буррито на завтрак.





Хрустящие пири пири куриные обертки

Эти пряные куриные обертывания с хрустящей сальсой вызывают сильное привыкание. Полный рецепт можно найти здесь: > Хрустящие куриные обертки с пири-пири





Острые и острые куриные обертывания

Взбейте порошок чили для этих острых и пряных куриных обертываний с перцем и красным луком. Полный рецепт можно найти здесь: > Острые и острые обертывания с курицей




Обертывание с индейкой, беконом и авокадо

Очень быстрая и простая идея обертывания с беконом, курицей (или индейкой) и авокадо. Полный рецепт можно найти здесь: > Рецепты с индейкой, беконом и авокадо




Острые обжаренные куриные рулеты

Налейте острый соус для этого пряного рецепта обертывания с курицей, которое можно приготовить за считанные минуты. Полный рецепт можно найти здесь: > Пикантные обжаренные куриные рулеты





Роллы из ветчины и сливочного сыра

Быстрая и простая закуска на обед, которую легко приготовить и которую можно взять с собой Полный рецепт можно найти здесь: > Рецепты из ветчины и сливочного сыра






Яйца Обертки для завтрака «Бенедикт»

Новый вариант классического завтрака. Наслаждайтесь оберткой для завтрака в стиле «Бенедикт» с яйцами по этому вкусному рецепту. Полный рецепт можно найти здесь: > Яйца в упаковке для завтрака Бенедикт




Липкая куриная пленка BBQ

Приготовьте рецепт очень вкусной липкой курицы барбекю и хрустящего салата. Полный рецепт можно найти здесь: > Липкая куриная пленка BBQ





Обертывание с индейкой и капустным салатом

Вкусный рецепт обертывания для быстрого обеда, который идеально подходит для летнего пикника Полный рецепт можно найти здесь: > Обертывание с индейкой и салатом из капусты




Обертывание с колбасой и луком

Быстрый и вкусный завтрак рецепт обертывания с сосисками и луком. Полный рецепт можно найти здесь: > Обертки с колбасой и луком




Простая пленка для пиццы

Легкая и очень простая смесь простой пиццы и кесадильи: попробуйте эту быструю пленку для пиццы. Полный рецепт можно найти здесь: > Простая пленка для пиццы





Обертка с курицей (или индейкой) хойсин

Отбросьте дорогую утку, но оставьте соус хойсин для этого восхитительно вкусного и простого рецепта обертывания с курицей Полный рецепт можно найти здесь: > Обертка из курицы (или индейки) хойсин






Буррито с курицей каджун и сладким картофелем

Этот простой рецепт буррито сочетает в себе острый цыпленок каджун, сливочное пюре из сладкого картофеля и прохладную сметану. Полный рецепт можно найти здесь: > Буррито с курицей и сладким картофелем по-каджунски




Обертка для горячего завтрака

Очень вкусный способ начать день с бекона, яйца, сыра и обертки из коричневого тона. Полный рецепт можно найти здесь: > Приготовленный завтрак с оберткой




Буррито с запеченной фасолью для завтрака

Сделайте завтрак менее скучным с помощью смеси буррито в мексиканском стиле и жареного мяса по-английски Получите полный рецепт здесь: > Буррито с запеченной фасолью на завтрак




Обертывание с курицей и морковью и авокадо

Объедините морковь, авокадо и курицу, чтобы получить супер здоровый рецепт обертывания на обед. Полный рецепт можно найти здесь: > Обертки с курицей и морковью и авокадо




Обертки с вареным яйцом и лососем

Супербыстрый и полезный рецепт обертывания из лосося и яиц, который отлично подходит для быстрого обеда. Полный рецепт можно найти здесь: > Вареное яйцо и обертки с лососем




Дерзкие куриные обертки BBQ

Эти теплые обертывания для барбекю — отличный способ использовать остатки курицы и добавить домашний соус.

No related posts.