Олимп на красноармейском тула расписание занятий – На Красноармейском | Фитнес-клуб «Олимп»
|
Что такое Club Cycle? Одна из самых популярных программ Club Joy. Источник вдохновения Club Cycle – езда на велосипеде, многими столь любимая с детства. Идеальная программа для всех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. С этой программой, при которой идёт интенсивное сжигание жира, вы быстро достигнете желаемого результата! Заводная музыка наполнит Вас энергией и поведёт за собой вперед по «велосипедной дорожке».
Для кого Club Cycle? Club Cycle – программа для всех, кто хочет тренироваться грамотно, целенаправленно и эффективно. Club Cycle приглашает Вас испытать свои возможности! Инструктор создаст Вам мотивацию для того, чтобы тренироваться регулярно. Мы приглашаем Вас принять участие в этой фантастической программе! Молодежь и люди старшего возраста, мужчины и женщины, начинающие и продвинутые – с Club Cycleвсе могут работать вместе для достижения поставленных перед собой целей!
Атмосфера во время урока Club Cycle Урок просто наполнен энергичной музыкой, сменяющейся таким образом, что Вы будете постоянно заряжаться хорошим настроением во время тренировки. Тренер позаботится также об оптимальном соотношении нагрузок и отдыха. Прокатитесь с нами в чудесный мир Сайкла!!! Весь урок Вы едете по сложной трассе. Тренер проведет Вас по горам и долинам. Вы каждый раз оказываетесь в разном окружении благодаря музыке – каждый музыкальный отрывок – это новый участок велосипедной трассы. Закройте глаза и станьте участником Tour de France! Окунитесь в другой мир, не забывая при этом поработать над сжиганием жира и увеличением выносливости!)
|
5 элементов, которые делают эту программу успешной:
|
www.club-olimp.ru
Zumba | Фитнес-клуб «Олимп»
Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».
Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным. Как правило, групповая тренировка по Зумба-фитнесу длится 45-60 минут. Начинается занятие с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Основная часть программы включает в себя 8-10 песен в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография. Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения из программы.
Плюсы тренировок Зумбы:
1. Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело/
2. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.
3. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.
4. Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны.
5. Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.
6. Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.
7. Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.
8. Zumba с каждым годом набирает все большую популярность в мире, поэтому тренировки проводятся во многих фитнес-залах. Также созданы и домашние видеопрограммы – для любителей заниматься дома.
Особенности:
1. Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно регулярно посещать занятия.
2. Хореография в тренировках Зумбы достаточно простая, но все-таки это танцевальная программа, поэтому для успешных занятия вам понадобится неплохая координация и чувство ритма.
www.club-olimp.ru
|
Что такое ClubCore? Эффективная тренировка, во время которой всего за 30 минут быстрым и безопасным способом тренируются мышцы «кора» – мышцы, отвечающие за стабилизацию таза, позвоночника и плечевого пояса. Благодаря тренировке ClubJoy Coreживот, ягодицы и спина становятся подтянутыми и сильными. Интенсивная функциональная тренировка с фокусом на «core» дает быстрый эффект – тело приобретает не только выносливость и силу, но и красивые и рельефные формы. Это прекрасно, но это еще не всё! Тренировка обеспечивает сбалансированную, динамичную работу мышц в повседневной жизни. А это значит, что Вы меньше устаете, больше успеваете, испытываете радость от физической активности (благодаря увеличению «витальность», или жизненной силы). Немаловажно, что, благодаря ClubJoy Core, позвоночник становится сильным, гибким и здоровым, что является залогом хорошего здоровья и жизненного тонуса! ClubJoy Core® — интенсивная тренировка, требующая выносливости. Тренируясь 2 раза в неделю, Вы очень скоро увидите результат!
|
Benefits ClubJoy Core®:
|
www.club-olimp.ru