Печень чистка: Медики назвали продукты, помогающие очистить печень от токсинов

Следует ли чистить печень? | zviazda.by

Избавление от шлаков и чистка печени — сегодня довольно популярные процедуры, в том числе и в домашних условиях. Но действительно ли они нужны нашей печени или это всего лишь уловки нечестных продавцов БАДов? О том, чем помочь правильной работе печени, мы поговорили с заведующим 1-го терапевтического отделения 11-й городской поликлиники Минска Сергеем Сенецким.

---

— Стоит ли здоровому человеку заботиться о своей печени?

— Заботиться следует обо всем организме, а не об одном отдельно взятом органе. Наш организм — идеальная система, и каждая его часть выполняет свою работу. И если сердце, условно говоря, — это «насос», легкие — «фильтр» воздух, который вдыхаем, то печень — своеобразный «фильтр» нашего организма. В частности, он фильтрует лекарственные препараты, именно ферменты печени перерабатывают токсичные соединения в безопасную для организма форму. Поэтому чем больше лекарственных средств вы принимаете, тем больше нагрузка на печень. Причем некоторые препараты выводятся через печень и желудочно-кишечный тракт, другие — почками. Поэтому если пациент имеет печеночную недостаточность, целесообразно назначать ему лекарственные средства, которые будут выводиться почками, чтобы не нагружать печень. Наши повседневная спешка и загруженность, перекусы на ходу, жирные, жареные продукты также вредят нашей печени.

— Чего, кстати, не любит этот орган?

— Употребление алкоголя, жирных, жареных, в меньшей степени острых блюд всякий раз наносит удар по нашей печени. Люди, для которых «праздник желудка» — обычное явление, кто постоянно переедает, имеет лишний вес, выпивает, могут иметь проблемы. Если у здорового человека печень гладкая и мягкая, то у нездорового на ней образуется жир, в клетках этого органа происходят нарушение обмена веществ и дистрофические изменения — гепатоз. Здесь, конечно, необходимо, прежде всего, менять образ жизни: добавлять адекватную ежедневную физическую нагрузку, а также выдерживать диету, отказаться от алкоголя. В интернете сегодня нетрудно найти и подобрать рацион из тех продуктов, которые любите, в соответствии с тем заболеванием, которое имеется.

— Печень называют самым молчаливым органом, который долго терпит последствия переедания. В каких случаях следует обратиться к врачу и провериться?

— Того, кто правильно питается, ведет рациональный образ жизни, не злоупотребляет алкоголем, не курит, печень скорее всего беспокоить не будет. Но есть множество других заболеваний, которые повреждают в том числе и печень. Если появилось чувство тяжести и распирания в правом подреберьи, горечь во рту, желтуха, скорее всего напоминает о себе печень. Людям, которые систематически переедают, имеют высокий индекс массы тела, я посоветовал бы сделать ультразвуковую диагностику (УЗИ) внутренних органов и сдать анализы. Также необходимо обследоваться, если без явных причин снижается масса тела, появились нарушения питания, в частности пропал аппетит или вы начали насыщаться гораздо быстрее, чем раньше.

Пациенты, которые имеют сложные хронические болезни, инвалидность, находятся под наблюдением врачей. Раз в три месяца они проходят УЗИ внутренних органов, при необходимости — эзофагодуоденоскопию, сдают лабораторные анализы, в том числе биохимический анализ крови на почечные и печеночную пробы. В зависимости от результатов обследования врач имеет возможность корректировать терапию. Иногда во время осмотра и диагностики мы определяем, что увеличена печень, спрашиваем, почему пациент не обратился раньше. Оказывается, больной не обращал внимания на симптомы, терпел, старался отгонять от себя неприятные мысли, тем временем состояние ухудшалось — вот так у нас являются запущенные формы заболеваний, которые во время лечения требуют куда больше усилий от врача и пациента. Также любят у нас увлекаться биологически активными добавками, которые якобы очищают печень, вместо того, чтобы идти к врачу. Конечно, это совершенно неправильно.

— И все же следует ли чистить печень?

— Я не советовал бы с себя издеваться и принимать биологически активные добавки и остальные «чистильщики» печени. Следует вести здоровый образ жизни, а если есть заболевание, его надо лечить теми препаратами, что назначил врач. Некоторые пациенты, кстати, поддавшись нечестной рекламе, просят что-нибудь назначить, чтобы почистить печень. Во-первых, это не труба и не мусорная корзина, которые следует чистить. С внутренней уборкой наш организм справляется самостоятельно, и печень в дополнительной чистке не нуждается. Во-вторых, если вас что-то беспокоит, надо диагностировать заболевание: сделать УЗИ, сдать анализы. Возможно, какой-то другой орган дал сбой с осложнением на печень. Если же пациент ежедневно вечером ест жареную картошку с селедкой, то надо не печень чистить, а менять образ жизни: похудеть, наладить рациональное питание, отказаться от алкоголя.

— Если приходится длительное время принимать антибиотики или другие лекарственные препараты, нужно ли дополнительно применять что-то, чтобы облегчить жизнь печени?

— Вместе с антибиотиками, конечно, желательно принимать гепатопротекторы. С другой стороны, если пациенту назначается, скажем, жаропонижающее, антибиотик, противовирусный, отхаркивающее и препарат-антисептик для горла, то нагрузка лекарственными препаратами и так достаточно высока. Поэтому гепатопротектор назначает врач, исходя из возраста, заболевания и анамнеза пациента. Если имеется гепатоз или цирроз, их желательно принимать. Человеку молодого возраста достаточно во время лечения более пристально подходить к питанию и придерживаться диеты, чтобы уменьшить нагрузку на печень. В общем при длительном приеме антибиотиков лучше назначить препарат, который нормализует кишечную флору, так как в таком случае больше страдает кишечник. В целом же курсы антибиотиков в амбулаторных условиях, как правило, непродолжительные. Массированная антибиотикотерапия назначается обычно в условиях стационара, где пациент находится под наблюдением.

Есть препараты, которые назначаются пожизненно или на очень длительное время, например, при артериальной гипертензии, сахарном диабете, ревматоидном артрите. Вот тут желательно периодически проводить курсы гепатопротекторов вместе с препаратами для поджелудочной железы. Такие пациенты, как правило, находятся у нас под постоянным наблюдением, сдают лабораторные анализы, те же почечную и печеночную пробы, и лечащий врач ориентируется, какие препараты необходимо назначать.

Елена КРАВЕЦ

Чем поможет организму очищение печени от алкоголя? — Статья

Печень способна выдержать многое — её «запас прочности» рассчитан на долгие годы. К сожалению, даже он не бесконечный. Со временем сверхтоксичный ацетальдегид разрушает компоненты клеточных мембран, подавляет регенерацию и приводит к замене печёночной ткани соединительной, которая физиологически не способна к фильтрации. Развивается алкогольная болезнь печени (АБП), финальной стадией которой является цирроз: рубцевание органа с полной потерей функционала.

Первые признаки АБП наблюдаются уже через десять дней непрерывного употребления алкоголя в количестве 300–600 мл ежедневно. До цирроза, необратимого и смертельно опасного, доводят себя 20% алкозависимых.

Как спасти печень от разрушения?

Лучший способ — не пить. По подсчётам врачей, порция из 25 (двадцати пяти) мл алкоголя уже запускает необратимые разрушительные процессы на клеточном уровне. Ацетальдегид остаётся ядом вне зависимости от количества потребляемого этанола, поэтому не существует «безопасной» дозы, и даже «стакан белого сухого» ежедневно оказывает непоправимый вред организму.

Чем выше «устойчивость» к алкоголю, тем опаснее становится его употребление. Человек может выпить больше — его «фильтру» приходится перерабатывать большее количество спирта, а значит, сталкиваться с большим количеством ацетальдегида.

Риск развития АБП выше у женщин, людей с гепатитом и тех, кто страдает от ожирения. Огромное значение имеют и наследственные факторы — например, печёночные недуги у родителей и ближайших родственников.

Чем поможет очищение печени от алкоголя?

Цирроз — финальная стадия АБП, когда орган утрачивает естественную способность к регенерации, которой предшествуют долгие годы алкоголизма. Пока не становится слишком поздно, клетки гепатоциты активно делятся, и со временем до нормальных размеров может восстановиться даже усечённая оперативным путём печень.

Очищение печени от алкоголя — комплексный процесс, который стимулирует естественное восстановление. Особенно хорошо он помогает алкозависимым, желающим отказаться от спиртного и начинающих лечение с детоксикации.

Что включает в себя комплекс:

• полный отказ от спиртного как минимум на время детоксикации, в идеале — навсегда. На период чистки печени в клиники или на дому нужно перестать пить, чтобы не наносить организму ещё больший вред;
• правильное питание с упором на диеты №5 или №7 по Певзнеру: минимизация количества потребляемой жирной пищи, острого, жареного, кислого. Это нужно для того, чтобы разгрузить печень, позволить ей «не отвлекаясь» восстанавливаться. Желательно есть дробно, варить пищу или готовить её на пару;
• медикаментозное лечение — употребление препаратов-гепатопротекторов. Их назначает врач психиатр-нарколог после первичного осмотра. Сюда могут входить аминокислоты, способствующие выведению токсинов из клеток, препараты урсодезоксихолевой кислоты и эссенциальные фосфолипиды. Важно не заниматься самоназначением — прописывать лекарства должен только врач!

Но чистка печени в клинике теряет смысл, если продолжить пить. Никакие гепатопротекторы не защитят от систематического употребления, как и соблюдение строгой диеты. Ежегодно более 2 млн человек, проживающих в развитых странах, умирают от последствий вызванных алкоголизмом болезней печени.

Начать лечиться от алкоголизма тяжело, решиться на этот шаг бывает мучительно, но это необходимо и доступно абсолютно каждому. Слишком тяжёлых стадий болезни не существует, прекратить можно в любом возрасте и любых обстоятельствах, но лучше сделать это до того, как печень утратит способность к восстановлению.

простые способы очищения травами, оливковым маслом, лимонным соком, сорбитом, магнезией в домашних условиях

Печень человека является своеобразной биохимической лабораторией, где происходит очищение крови от различных токсических веществ. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение, различные заболевания, приводят к тому, что печень начинает не справляться со своей функцией.

В результате этого нарушения в работе печени начинают проявляться различными патологическими симптомами. Для того чтобы снизить нагрузку на орган и улучшить ее функцию, применяется такая лечебная процедура, как тюбаж — чистка печени магнезией.

Зачем чистить печёнку: польза процедуры

Очищение печени является важным процессом, который должен совершаться регулярно. Нормальная работа этого органа оказывает непосредственное влияние на правильное функционирование всех систем организма. Проведение профилактических мероприятий по очищению органа является способом улучшить общее состояние здоровья.

Важной функцией данной части тела служит очищение крови от накопленных токсинов, канцерогенов и прочих ядовитых для человека веществ. Без использования принудительной чистки, этот «фильтр» постепенно накапливает эти вещества, что приводит к общему ухудшению состояния, что выражается в:

• попадании вредных веществ в систему кровообращения, что станет причиной развития различных болезней,
• снижении выработки желчи, необходимой для полноценного процесса пищеварения,
• нарушении естественного баланса микроэлементов, а также жиров, белков и углеводов.

Когда лучше чистить печень?

Существует ряд признаков, по которым можно понять, что орган уже достаточно засорился и требуется проведение его очистки:

• появление регулярных мигреней и головных болей без видимой причины,
• кожные покровы приобретают неестественную бледность,
• язык покрывается желтоватым налетом,
• во рту постоянно ощущается горький привкус вне зависимости от употребленных продуктов питания,
• склеры глазного яблока приобретают желтый цвет,
• ощущается постоянная тяжесть в желудке,
• частыми становятся запоры и метеоризм,
• тошнота.

Проведение очищения в виде профилактического мероприятия будет нелишни для людей, которые:

• ведут малоподвижный образ жизни,
• имеют родственников, которые страдали заболеваниями этого органа,
• неправильно питаются,
• болеют диабетом, атеросклерозом, подагрой. В этом случае чистка проводится только после предварительной консультации со специалистом,
• желают избавиться от лишнего веса.

Перед тем, как проводить чистку печени в домашних условиях, рекомендуется предварительно получить консультацию врача, чтобы определить возможные для применения желчегонные средства и убедиться в отсутствии у вас противопоказаний к процедуре.

Очищение печени магнезией

После консультации врача и обследования, необходимо подготовить раствор для проведения процедуры. Очищение печени магнезией – это мероприятие, положительный эффект которого зависит от количества сульфата магния, принятого внутрь и веса пациента.

Подготовка раствора магнезии осуществляется по инструкции по применению. Пакетик порошка с магнезией, весом 20 граммов, разводится в половине стакана теплой кипяченой воды. Данная порция достаточна пациентам, весом до 60 кг.

Если масса тела достигает 70 кг и выше, то на проведение процедуры необходимо 40 граммов магнезии и теплой кипяченой воды в количестве одного стакана. А если пациент весит более 90 кг, то необходимо будет для проведения тюбажа по чистке печени развести 60 граммов сульфата магния в одной четвертой литра теплой воды. Пить раствор необходимо большими глотками.

Подготовка

Чтобы чистка печени в домашних условиях прошла успешно, необходимо выполнить подготовку, которая складывается из следующих мероприятий:

• введение диеты в рацион – за пять или семь дней до проведения процедуры необходимо изменить свой привычный рацион в питании. В данном случае, показана вегетарианская диета, то есть отказ от употребления мясной пищи в любом виде, рыбы, спиртных напитков любой крепости, цветных газированных вод, кондитерских изделий. Показаны первые блюда на овощном бульоне, салаты из вареных овощей, каши, сваренные на воде, соки свежевыжатые, но разбавленные водой в пропорции 1:1,
• проводится очищение кишечника — с помощью слабительных средств, и прогревания печени. Для этого, перед сном, на область правого подреберья, кладется теплая грелка. Для более интенсивного прогревания возможно использование второй грелки на спину в проекции печени. Приток крови к органу, способствует лучшему сокращению стенок желчного органа и разжижжению желчи.

Процесс очищения

Процедура очищения печени в домашних условиях магнезией, проводится в нерабочие дни и натощак. Приготовленный раствор выпивается, и пациент укладывается на диван или в постель, положив теплую грелку к правому боку, сохраняя такое положение на правом боку 2 часа. Остывшая грелка заменяется теплой. За это время магнезия действует на кишечник как слабительное и снимает спазм гладкой мускулатуры органа.

Желчь становится более текучей, в результате чего легче эвакуируется из желчного пузыря. Кроме этого, происходит смывание песка, осадка и хлопьев, присутствующих в желчи. Попадая в кишечник, все эти патологические включения выводятся из организма естественным путем. Акт дефекации может происходить несколько раз.

Наличие в испражнениях зелени, мелких конкрементов и слизи белого цвета, говорит об успешном очищении печени. Во время процедуры может появляться дискомфорт в области органа в виде легкой тошноты, незначительных болей в правом подреберье. Это происходит за счет спазма мускулатуры желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Снять нежелательные проявления можно приемом любого спазмолитического средства.

Сколько дней проводить очистку печени магнезией, зависит от нарушений в пищеварительной системе организма. Рекомендацию по лечению печени тюбажем, дает только врач. В качестве профилактики достаточно проводить процедуру один раз в три месяца.

Противопоказания к процедуре

Самостоятельная очистка печени имеет ряд противопоказаний, относящихся к группе абсолютных, наличие которых не даст возможность проводить процедуру и потребует только медикаментозной терапии под наблюдением врача. Сюда относятся:

• наличие каменной болезни,
• патологии сердечнососудистой системы,
• инсулинозависимая форма сахарного диабета.

Также есть относительные противопоказания, которые не являются полным запретом на проведение процедуры. В эту группу входят:

• отравление пищевой природы,
• менструальные выделения у женщин,
• период беременности и лактации,
• наличие желудочных расстройств и кишечных инфекции.

Подготовка к чистке печени

Перед проведением процедуры очищения рекомендуется выполнение подготовительных мероприятий. Самым важным является соблюдение диеты для чистки печени. Чтобы очищение печени прошло максимально полно, и было полезным, вне зависимости от выбранной методики, человеку, который решил провести процедуру в домашних условиях, следует пересмотреть свой рацион.

Диета для чистки печени заключается в исключении следующих продуктов:

• жареной пищи,
• солений,
• копченостей,
• консервированных продуктов.

Вместо этого требуется обогатить свой рацион растительной пищей, богатой клетчаткой. Пить желательно минеральную воду.

Подготовительные мероприятия включают следующие действия:

• переход полностью на вегетарианскую диету за несколько дней до процедуры,
• питье большого количества жидкости,
• в день, когда будет проводиться чистка, можно есть только яблоки и пить натуральный яблочный сок. При повышенной кислотности его заменяют овощными супами,
• вечером, перед очищением, рекомендуется сделать клизму, поскольку чистка должна осуществляться при пустом кишечнике.

Соблюдение мер предварительной подготовки требуется только в том случае, если пациент ведет неправильный образ жизни и его организм зашлакован. Для вегетарианцев или людей, сидящих на диетическом питании, предупредительные меры не так важны.

Самые эффективные средства для очищения

Существует немало рецептов для очищения печени в домашних условиях. Некоторые из них пришли из народной медицины, ряд был рекомендован на основе врачебной практики. Наиболее эффективными и безопасными является использование для чистки печени яблочного сока и оливкового масла.

К числу качественных методов по устранению шлаков и токсинов можно отнести:

• чистку печени травами и артишоком,
• использование сока цитрусовых (лимон или грейпфрут),
• применение сорбита,
• употребление магнезии.

Наибольшее число положительных отзывов получил способ по очищению печени оливковым маслом, поскольку он требует минимум манипуляции со стороны пациента и доступен каждому. Не меньшее распространение имеет сорбит, который помогает быстро и качественно устранить негативные последствия «грязной» печени.

Чистка артишоком

Артишок , уникальное и полезное растение, которое обладает антибактериальным и мочегонным эффектом, а так же избавляет печень от избытка желчи. Его можно употреблять в пищу вместе с другими овощами. В лечебных и профилактических целях следует пить сок и отвар артишока.

Рецепт отвара:

• листья растения сушат и измельчают, заливают водой и кипятят в течении 10 минут,
• на стакан воды необходимо примерно 60 гр листьев,
• отвар следует настоять, процедить и пить перед едой по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Очищение яблочным соком и оливковым маслом

Предварительно проведите три разгрузочных дня. В день чистки пейте яблочный сок и большое количество чистой родниковой воды. Вечером примите все оливковое масло и прогрейте печень при помощи грелки или теплой ванны.

Для процедуры вам понадобится:

• Свежевыжетый натуральный яблочный сок – 1,5 литра,
• Нерафинированое масло оливы – 0,5 стакана.

В результате процедуры печенью будет выделена желчь, которая поможет очистить ее от токсинов.

Яблочный сок для очищения печени могут использовать только те, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чистка печени сорбитом

Чтобы знать, как почистить печень при помощи сорбита, следует первоначально выяснить, что собой представляет данное вещество. Это порошок, который применяется в качестве сахарозаменителя во многих диетических продуктах. Нельзя сказать, что применение этого порошка способствует снижению веса, но для предотвращения негативного влияния обычного сахара его использование оправдано.

Главным плюсом в методике очистки печени сорбитом является его положительное воздействие на работу пищеварительной системы, которое проявляется в избавлении организма от шлаков и незначительном слабительном эффекта.

Посредством сорбита осуществляется чистка не только печени, но также почек, желчного пузыря и толстого кишечника.

Для проведения процедуры понадобиться минимум дополнительных аксессуаров. Очищение печени сорбитом требует наличие:

• собственно препарата,
• грелки (желательно электрической, поскольку она позволяет дольше сохранять тепло),
• теплой кипяченой воды.

Сам процесс чистки проводится по следующей схеме:

• 2 , 3 ложки порошка растворяют в теплой воде и выпивают медленными глотками,
• ложатся на левый бок, подкладывая под область расположения органа теплую грелку. Запрещается шевелиться, вставать и двигаться,
• после 2 часов появляются позывы в туалет. Выходящие массы будут иметь неприятный запах и зеленоватый оттенок. Это желчь с остатками шлаков и токсинов,
• сразу после посещения туалета выходить из дома не рекомендуется, поскольку возможны повторные позывы.

Применение сорбита позволяет не только очистить зашлакованные клетки, но также обрести легкость во всем теле и нормализовать работу кишечника.

Очищение печени лимоном и оливковым маслом

Дополнительным способом, который можно применять в домашних условиях, является очищение печени оливковым маслом и лимонным соком.

Рецепт включает следующие ингредиенты:

• Столовую ложку оливкового масла,
• Аналогичное количество лимонного сока, полученного самостоятельно в домашних условиях,
• Для приготовления состава для чистки печени оливковым маслом и лимонным соком необходимо использовать компоненты комнатной температуры.

Сам процесс заключается в питье за 2 часа до приема пищи ложки масла, следом равное количество сока лимона.

Уникальность и эффективность данного рецепта заключается в способности лимона повышать кислотность желудочной среды, что приводит к сокращению кишечника.

Это способствует стимуляции процесса выработки желчи. Всего за пять дней подобной диеты человек сможет ощутить положительные изменения, которые проявятся в общем улучшений самочувствия и очищении печёнки от шлаков.

Чистка магнезией и оливковым маслом

Для процедуры понадобятся:

• Магнезия или сульфат магния (порошок) – 20 г,
• Кипяченая вода – 70 мл,
• Оливковое масло – 1 ст.л.

Перед чисткой следует соблюдать недельную диету на сырых и отварных овощах и фруктах. В течение этого времени ежедневно прикладывайте грелку на полчаса под правое ребро для раскрытия протоков. Пейте не менее 2 литров воды каждый день.

В день процедуры растворите порошок в воде комнатной температуры. Примите раствор и лягте на бок на грелку на 2 часа. Затем выпейте оливковое масло.

Магнезия – хорошее слабительное средство, благодаря которому прочистятся желчевывыводящие протоки и печень.

Показания и противопоказания

Данная процедура является мероприятием, применяемым как с лечебной, так и с профилактической целью, в результате которого происходят значительные улучшения в работе пищеварительной системы организма. Тюбаж позволяет очистить кровь от шлаков и токсинов.

По отзывам пациентов, проходивших чистку печени магнезией в домашних условиях, данная процедура позволила улучшить общее состояние и увеличить сроки ремиссии при хронических заболеваниях ЖКТ.

Магнезия влияет на печень в качестве слабительного и желчегонного средства, поэтому проводить процедуру в домашних условиях необходимо с осторожностью и при отсутствии противопоказаний.

Чистка печени магнезией имеет определенные показания, когда орган не справляется со своей функцией, происходит застой и сгущение желчи, а именно:

• дискинезия желчевыводящих путей,
• нарушения в работе кишечника,
• хроническая усталость на неустойчивом эмоциональном фоне,
• повышенная масса тела.

Данная процедура должна быть обязательно рекомендована врачом после лабораторного и инструментального обследования. Только при нормальных анализах и после проведения УЗИ, по заключению которого конкрементов в желчном пузыре и протоках не будет обнаружено, можно почистить печень в домашних условиях.

Тюбаж печени с сульфатом магния является хорошим средством очистки организма.

Несмотря на простоту проведения процедуры, имеется ряд противопоказаний к ее исполнению, а именно:

• язвенная болезнь желудка и 12 – перстной кишки,
• конкременты в желчном пузыре или в желчных протоках,
• обострение любых хронических заболеваний организма,
• частые инфекции на фоне ослабленного иммунитета,
• с осторожностью пациентам с сахарным диабетом,
• беременность и лактация,
• длительные запоры,
• гепатит,
• цирроз печени,
• удаленный желчный пузырь.

В любом случае, рекомендации по проведению тюбажа должен давать специалист. Самолечение не допускается, так как во время процедуры и после нее организм теряет жидкость, то есть обезвоживается. Магнезия, обладающая слабительными свойствами, провоцирует выведение жидкости вместе с испражнениями.

Поэтому необходимо соблюдение водного режима. Рекомендации по очищению печени даются врачом строго в индивидуальном порядке.

В некоторых случаях возможно развитие побочного действия магнезии при проведении тюбажа. Вследствие быстрого оттока желчи, может понизиться сахар в крови и появиться головная боль, головокружение, сопровождающееся сильным потоотделением и сонливостью. Купируется это состояние приемом теплого сладкого чая.

Питание после чистки печени

Процесс очищения не завершается только приемом соответствующего препарата или продукта. Также требуется соблюдать правильное питание после чистки печени, что будет являться гарантией длительности сохранения достигнутого положительного результата.

Диетическое питание заключается в употреблении в пищу следующих продуктов:

• овощей,
• фруктов,
• зерновых и бобовых культур,
• зеленого чая.

Из рациона необходимо исключить:

• сладости,
• масла и жиры,
• мясо,
• рыбу и морепродукты,
• алкоголь,
• орехи,
• молочные продукты,
• мучное.

Для снижения нагрузки на орган, который при проведении чистки подвергается стрессовым нагрузкам, не рекомендуется употреблять медикаменты и БАДы.

Мероприятия после проведения тюбажа

Возвращение к обычному образу жизни после процедуры, происходит постепенно. В день проведения тюбажа, пища не принимается. Разрешен только прием воды или свежевыжатых соков, разведенных водой в пропорции 1:1.

На следующий день возможно употребление овсяной каши, сваренной на воде и соков. Постепенно в рацион питания вводятся супы на овощном отваре, вареные овощи, диетическое мясо курицы, кролика, индюка, некрепкий черный или зеленый чай, компоты, кисели из свежих или сухих фруктов.

Пищевые продукты подлежат обработке путем тушения, запекания или приготовлением на пару. Первые три – четыре дня пища принимается дробно и малыми порциями. В дальнейшем происходит расширение диеты и переход на обычный рацион питания.

Соблюдение всех правил по проведению очистки печени методом тюбажа с магнезией и правильным выходом из очищения, позволит наладить работу пищеварительной системы организма и предотвратить обострения хронических заболеваний.

Как определить, что печень нужно чистить?

Все знают, что токсины из организма выводятся печенью. Если орган здоров, то фильтрация токсинов проходит нормально и все вредные вещества выводятся с мочой и калом наружу.

Однако при перегрузке вредными (особенно жирными) продуктами и алкоголем, а также в случае ряда заболеваний органа следует принять грамотные меры по очистке.

Работа печени нарушается из-за вредных привычек, жирных блюд, бесконтрольного приема некоторых синтетических лекарств, вирусной атаки. При этом у пациента при пальпации в некоторых случаях можно обнаружить увеличение органа.

Признаки того, что печень нуждается в чистке

1. Даже при использовании грамотных диет похудеть не удается

Человек может вести активный образ жизни и правильно питаться, но лишний вес не уходит. В этом случае стоит посетить врача и пройти обследования.

2. Высыпания на коже, плохой цвет лица

Кожа может приобрести нездоровый цвет – серый или с желтизной. Желтый оттенок – признак повышения в крови билирубина. Отмечаются высыпания на кожном покрове, например, в виде небольших точек красного цвета, а также повышенная чувствительность кожи, зуд и сухость (последнее – не всегда).

3. Изменение цвета и запаха мочи

Существует множество причин, почему это происходит. Например, при недостаточном поступлении в организм чистой воды моча концентрированная и приобретает выраженный запах и более темный цвет. Но одной из причин может быть перенасыщение печени токсинами. Обратите внимание и на каловые массы, они не должны содержать нехарактерных включений или крови.

4. Дискомфорт и боли в животе

При частых спазмах, ощущении раздувания, метеоризме, давлении и пр. симптомах стоит посетить врача-гастроэнтеролога и пройти обследования.

5. Жалобы на хроническую усталость и слабость

Симптом, требующий посещений специалиста и установления причины его появления.

Рекомендуется в любом случае регулярно проходить исследования с целью ранней диагностики любого заболевания. Чем раньше обнаруживается проблема, тем легче и качественнее проходит лечение. При необходимости проведите терапию и профилактику заболеваний печени с помощью специальных препаратов, сборов, БАДов и пр. Все это по выгодным ценам имеется в аптеках Столички.

«Очищение организма: как сохранить печень здоровой?»

Доктор Иванов о здоровьецентризме и эффективных методах «чистки» печени. Часть 2-я

В первой статье из цикла, посвященного вопросам детоксикации (очищения) организма, кандидат медицинских наук, остеопат и врач-натуропат Александр Иванов рассказал о том, что такое детоксикация и кому она нужна. Сегодня речь пойдет о печени и том, какую роль она играет в поддержании «чистоты» нашей внутренней среды организма.

ЧЕМ ВЫ «ЗАПРАВЛЯЕТЕ» СВОЙ ОРГАНИЗМ, ИЛИ НУЖНО ЛИ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Сразу оговорюсь, что в моей статье не будет волшебных рецептов «чистки» печени от паразитов, шлаков и токсинов. Я считаю, что детоксикация организма – это медицинский процесс, который должен проходить под контролем специалиста и в клинике, а не в домашних условиях. Поэтому речь пойдет о принципах и методах детоксикации, которые я использую в своей работе.

В заголовке я задаю вопрос, с одной стороны, риторический, а с другой – провокационный. Каждый согласится, что за здоровьем нужно следить. А что делаете лично вы для себя любимого? Иногда для наглядности я спрашиваю своих пациентов (обычно мужчин-автолюбителей): «Вы регулярно проходите техосмотр своей любимой машины? Часто ли меняете фильтры? Готовы ли вы залить в свой „Мерседес“ плохой бензин?» Ответ всегда однозначный, за своими любимыми машинами мы ухаживаем с особым усердием. «Тогда, – продолжаю я, – почему мы относимся к своему организму хуже, чем к собственной машине? Ведь машину можно поменять, тогда как биологическое тело пока еще нет». (Может, в отдаленном будущем ученые научатся пересаживать мозг в другое тело или в робота, но пока это из области фантастики.) Выслушав эти аргументы, мой пациент замолкает, наступает момент истины, происходит перезагрузка мозга собеседника. Итак, утрируя, можно сказать, что наше тело, как дорогая машина, требует бережного ухода.

РЕФОРМЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: ОТ БОЛЕЗНИ К ЗДОРОВЬЮ (ЗДОРОВЬЕЦЕНТРИЗМ)

В современной системе здравоохранения, бесспорно, много проблем. Но что мне в ней нравится, так это то, что сейчас заметны активные подвижки в сторону профилактики и сохранения здоровья – здоровьецентризм. Ранее я уже писал о диспансеризации в нашей стране (см. статью «Диспансеризация в 2018 году: кому, для чего и когда»). Очень интересной была реакция на статью в одном врачебном сообществе («Врачи РФ»), которая показала, что зачастую сами врачи не хотят заниматься профилактикой. В комментариях к статье прозвучали даже такие мнения: «Я не для того столько лет учился, чтобы потом рассказывать на приеме о вреде курения. Врач должен лечить, а не болтовней заниматься!» Считаю, что нежелание врачей заниматься профилактикой – это одна из проблем пробуксовки профилактики в нашей стране. В связи с этим я и решился играть неблагодарную роль глашатая, популяризатора здорового образа жизни, в том числе на страницах «БИЗНЕС Online».

7 ФАКТОВ О ПЕЧЕНИ

1. Печень – самый большой внутренний орган нашего тела, который у взрослого человека имеет массу в среднем 1,5 кг и расположен в брюшной полости. Мне доводилось видеть печень и больше (до 5 кг), но уже во время вскрытия тела – таких размеров печень достигает при циррозе. Печень выполняет важные функции: детоксикация, пищеварительная, синтез белков, накопление энергетических веществ.

2. Печень – это фильтр, через который проходит и «очищается» кровь от непарных органов брюшной полости (кишечник, желудок, поджелудочная железа). В печени есть клетки (так называемые клетки Купфера), которые выполняют роль «чистильщиков» (макрофаги). Кроме того, «детоксикация» в печени – это биохимический процесс, в котором задействованы ферменты. Например, в обезвреживании алкоголя это фермент алкогольдегидрогеназа.

3. Печень ежедневно вырабатывает 500–600 мл желчи, которая участвует в переваривании жиров. Желчь эмульгирует жиры и помогает нам их усваивать. Кроме того, желчь является выделительной средой, с помощью которой организм выводит токсины (тяжелые металлы, лекарства и пр.). Поэтому так важен отток желчи из печени. Это часть системы детоксикации организма.

4. Печень участвует в регуляции углеводного, белкового, жирового обмена веществ. Например, обмен холестерина, синтез фибриногена, альбуминов и т. д. Дисфункция печени – одна из причин набора лишнего веса.

5. Печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению. Клетки печени хорошо восстанавливаются, в этом я убедился лично, еще будучи студентом первого курса Нижегородской медицинской академии. На кафедре биологии под руководством профессора Садовниковой мы изучали регенеративные способности печени после ее частичной резекции (удаления). Эксперименты ставили на мышах. После частичного удаления печени буквально через два месяца она полностью восстанавливалась, и мышка продолжала жить. Думаю, что, если бы печень не имела такого потенциала к восстановлению, наша продолжительность жизни была бы намного меньше.

6. Печень никогда не болит. Дело в том, что наша печень является «немым органом», то есть она никогда не будет болеть, как, например, голова или спина, даже если ей совсем плохо. Связано это с тем, что в самой печени нет болевых рецепторов. Иногда пациенты жалуются на боль в правом подреберье, особенно после еды. Это один из симптомов дискинезии жечлновыделительной системы (см. статью «Желчный пузырь: с ним и без него»). Боль появляется в области желчного пузыря при его растяжении застойной желчью.

7. Печень можно пересадить от одного человека к другому (трансплантация печени). Печень – это орган, без которого человек не может прожить. Метод трансплантации печени существует уже с 60-х годов прошлого века, и в настоящий момент в мире произведено уже сотни тысяч таких операций.

«ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ ИЛИ «А-ЛЯ МАЛАХОВ»

В настоящий момент в литературе по народной медицине и целительству описываются десятки способов «почистить печень» от шлаков. Суть всех методов сводится к одному: дать сильное желчегонное средство, прогреть печень грелкой и сделать клизму. В результате такого действия выходят «билирубиновые камни», которых может быть (по рассказам любителей клизмы) десятки и даже сотни. Один из таких рецептов дан в книге Г. Малахова, где он предлагает выпить натощак стакан растительного масла и запить все лимонным соком. Сразу скажу, что я не сторонник подобных экспериментов, поскольку считаю процедуру дренажа печени и желчного пузыря небезопасной. В медицине эта процедура называется тюбаж (или дюбаж, от французского tubage — промывание). Соответственно, существуют показания и противопоказания для данного метода.

Эксперименты с «чисткой» печени в домашних условиях заканчиваются обычно плачевно, например обострением хронического панкреатита или печеночной коликой.

ЧТО РАЗРУШАЕТ НАШУ ПЕЧЕНЬ

Несмотря на то, что печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению, ее ресурсы небезграничны. Печеночные клетки могут быть повреждены инфекцией, например вирусом гепатита, а также паразитарной инвазией (описторхоз). Кроме того, печень подвергается нагрузке в результате приема алкоголя (в избыточном количестве), лекарственных препаратов, попадания в организм тяжелых металлов и пестицидов. Неправильное питание с избытком насыщенных жиров, животных белков и рафинированных углеводов также негативно влияет на здоровье печени.

Отдельного разговора заслуживает психосоматический компонент. Известно, что избыток кортизола в организме и окислительный стресс могут повреждать печеночные клетки. Кроме этого, в результате стресса нарушается отток желчи и естественный дренаж печени. Одна из причин дискинезии — спазм сфинктера Одди (это мышечный жом в месте впадения общего желчного протока в двенадцатиперстную кишку) на фоне стресса, а не перегиб желчного пузыря, как многие думают. Гневливость, раздражительность – одна из черт характера «желчных» людей с больной печенью.

КАК ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Исключить повреждающий фактор – основная профилактика заболеваний печени. Основной способ передачи вируса гепатита – через кровь (кроме гепатита А, который передается алиментарным путем, то есть через пищу и воду). Своевременная прививка от гепатита уменьшит вероятность заболевания вирусным гепатитом с осложнением в виде цирроза. 

Здоровое питание и умеренность во всем – основа здоровья, в том числе и печени. Основные принципы адекватного питания – разнообразие, умеренность, тщательное пережевывание, сбалансированность по нутриентам, дробность и ограничение в рационе продуктов из «красного списка»: фаст-фуда, красного мяса, технологически переработанного мяса, сахара, соли, алкоголя.

Важно регулярное проведение разгрузочных дней или программ детоксикации организма. Также необходим уход от бесконтрольного использования лекарственных препаратов и самолечения (следует принимать препараты только по назначению врача).

Советую поработать с психосоматической составляющей стресса с помощью медитации и повышения внутренней осознанности, что позволит снизить напряжение скелетной и гладкой мускулатуры и улучшить дренаж желчи.

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О СВОЕЙ ПЕЧЕНИ КАЖДЫЙ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК

Я рекомендую каждому, кто достиг возраста 30 лет, провести ряд исследований в отношении печени:

– УЗИ органов брюшной полости, что включает в себя ультразвуковое исследование печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;

– биохимический анализ крови, в котором есть показатели печеночных проб (АЛТ, АСТ), общий холестерин, холестерин высокой плотности, холестерин низкой плотности, триглицириды, индекс атерогенности;

– консультация и осмотр врача-остеопата на предмет соматических дисфункций.

Все эти исследования входят в протокол «Диспансеризация» программы здоровья «Семь Д».

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ

Печень любит разнообразное питание, богатое растительной клетчаткой (не менее 400 г овощей и фруктов в день), лецитин (которого много в яичном желтке), омега-3 (рыба, морепродукты, льняное масло), витамин Д (солнце и рыбий жир, молочнокислые продукты), витамины группы B (бобовые и неочищенные злаки), витамин С (цитрусовые, кейл), магний (орехи и злаки), серу (рыба, куриные яйца, индейка).

Разрушают печень алкоголь, избыток красного мяса (свинина, говядина, баранина) и продукты его технологической переработки, фаст-фуд и рафинированные продукты, богатые сахаром (белая мука, кондитерские изделия).

А КАК ЖЕ «ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ?

Для «чистки» печени, а точнее — для поддержания ее в рабочем состоянии я использую здоровое питание, о котором я упоминал выше, адекватный питьевой режим (см. мою статью «Вода: сколько, как и что пить»), разгрузочные дни один раз в неделю (см. мою статью «Разгрузочные дни – готовимся к пляжному сезону»), висцеральный массаж (см. статью «Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой»), один раз в год программа детоксикации организма, медитация, правильно подобранные нутрицевтики (омега-3, витамин Д, магний, лецитин, глутатион и т. д.), пробиотики и пребиотики.

Все остальное от лукавого.

Берегите печень, заправляйте свой организм «правильным топливом» и позитивными мыслями и будьте здоровы.

Искренне Ваш, доктор Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

🧬 Жировая болезнь печени

Сергей Вялов для портала zdorovie-vashe.info.

Жировая болезнь печени — это заболевание, суть которого заключается в повреждении печени за счет жиров. Жиры поступают в организм с пищей. Многим известно, что существуют так называемые насыщенные или «вредные» жиры. Они содержатся в продуктах животного происхождения (собственно жир и жирная свинина, баранина, гусь, утка), молочных продуктах (твердые сорта сыра, молочные продукты с жирностью более 10-15%). Избыток насыщенных жиров поступает из кишечника через кровеносную систему в печень, где накапливается к гепатоцитах (клетках печени) в виде капель жира.

Накопление избытка жиров приводит к разрушению клеток и повреждению печени. Дополнительный вклад в развитие болезни вносят искусственные и модифицированные продукты, а также алкоголь, которые сходным образом повреждают печень. Поскольку структуры питания и сами продукты сейчас, мягко говоря, далеки от натуральных, то высокая распространенность ожирения печени (стеатоза) не кажется удивительной. По данным исследований в возрасте 40-50 лет как болезнь жировая болезнь печени встречается у 27-34% людей! Это катастрофическая цифра. Он была бы не такой катастрофической, если бы заболевание не имело последствий. Так, около 10% людей с ожирением печени и около 30% людей с уже начавшимся воспалением печени через 10 лет могут иметь цирроз печени!

Симптомы, симптомы, симптомы…

Проблема ожирения печени связана с одной трудностью — у заболевания практически нет никаких симптомов. Поэтому заметить изменения печени по самочувствию невозможно! Проявления болезни и симптомы начинаются только на той стадии, когда развивается необратимое и тяжелое поражение печени, то есть фиброз и цирроз. Тогда человек уже начинает желтеть, появляются отеки в области живота, возникают сосудистые звездочки. Лишь изредка на более ранних стадиях развивается астения, усталость, утомляемость, снижение работоспособности, легкая депрессивность настроения. Но в современном мире подобное самочувствие может быть вызвано обилием информации и тяжелой напряженной работой.

Хочу провериться

Из-за отсутствия симптомов практически вся диагностика жировой болезни печени строится на различных обследованиях. Одним из первых обследований проводят ультразвуковое исследование (УЗИ) брюшной полости и непосредственно печени. Оно может показать только выраженные изменения и обильное скопление жира в печени, а также помогает выявить какие-либо образования печени. То есть УЗИ позволяет проверить структуру органа.

Функционирование печени оценивается с помощью различных анализов крови, в том числе биохимического анализа. Однако для «нормальной» или комплексной оценки важен полный комплект биохимических анализов, который покажет возможные нарушения различных функций печени. Это и обмен жиров, обмен белка, выработка веществ для свертывания крови, выделение желчи, производство иммунных веществ и гормонов, обмен меди и железа. Кроме этого при обследовании нужно исключить нарушение обмена глюкозы и инсулина. Для правильного подбора обследований лучше всего обратиться к врачу.

Чистка печени и лечение

В нашей стране распространено понятие «чистка». Мы готовы почистить все — печень, кишечник, сосуды. Давайте попробуем очистить мозг от неверной и ложной информации. Печень НЕ накапливает вредных веществ! Ее НЕ нужно чистить. Различные чистки, а также растительные средства для похудения или лечения запоров, некоторые компоненты биологически активных добавок и спортивного питания могут даже повреждать печень! Некоторые из этих средств могут провоцировать приступ желчной колики. Будьте осторожны, если решили лечиться самостоятельно.

То, что можно и нужно делать — это восстановление нормальных обменных процессов и метаболизма в печени, восстановление ее клеток и защита их от повреждения. Для этих целей разработано множество безопасных препаратов с доказанной эффективностью. Одним из таких примеров может быть урсосан, препарат урсодезоксихолевой кислоты. Он стабилизирует оболочки клеток печени, защищая их от повреждения, восстанавливает режим выделения желчи, нейтрализует токсичные желчные кислоты, а также защищает печень от развития фиброза и цирроза. Он работает даже при тяжелых заболеваниях, таких как первичный билиарный цирроз или склерозирующий холангит, уменьшает риск рака печени при вирусных гепатитах.

Для лечения жировой болезни печени применяются специальные стандартизованные антиоксиданы, нейтрализующие перекисное окисление жиров. Они уменьшают образование из них свободных радикалов, повреждающих печень. При нарушении обмена глюкозы используются препараты, повышающие чувствительность организма к инсулину. Это препятствует развитию сахарного диабета. Для назначения правильного лечения благоразумнее обратиться к врачу.

Кроме лекарственных средств доказанную эффективность имеет банальное снижение веса. Нужно похудеть как минимум на 10% от исходного веса, что в значительной степени уменьшит накопление жиров в печени и их повреждающее действие. Замена в диете насыщенных животных жиров на растительные помогает это сделать. При жировой болезни печени лучше употреблять в пищу рыбу, морепродукты, больше овощей и фруктов, исключить жареные продукты. Именно во время жарки из животных жиров образуются канцерогены. Физическая активность (без нагрузки и утяжелений) 3 раза в неделю по 30 минут также уменьшает вредное действие жиров на печень. Также следует ограничить употребление алкоголя. Рекомендуется проведение профилактического обследования хотя бы один раз в год.

Будьте здоровы! Берегите печень!

Источник: zdorovie-vashe.info

Почему не стоит «чистить» печень соками и «защищать» гепапротекторами

В советах относительно здоровья печени вы непременно найдете рекомендации пить гепатопротекторы, сидеть на «детоксе» или минеральной воде. Мол, шлаки и токсины накапливаются в печени, поэтому необходимо помочь ей очиститься. Но не все так просто.

 

ПЕЧЕНЬ НЕ ВПИТЫВАЕТ В СЕБЯ ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ ИЛИ АНТИБИОТИКИ

Печень выполняет много функций в организме – в ней образуются белки крови, распадается гемоглобин, образуется желчь, сохраняются витамины, образуются и распадаются жиры, обезвреживаются лекарства, стероидные гормоны и алкоголь.

 

Все, что разрушается в печени, попадает в желчный пузырь, кишечник и затем наружу. Печень не впитывает в себя тяжелые металлы или антибиотики, которые мы потребляем. Это касается и организма животных, поэтому употреблять их печень вполне безопасно.

 

Для обезвреживания различных соединений печень имеет ряд ферментов – они работают как растворители и окислители. На самом деле так и выглядит «детокс», который активно рекламируют.

 

СОКИ ИЛИ ТАБЛЕТКИ НЕ ОБЕЗВРЕЖИВАЮТ ТОКСИНЫ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Ни соки, ни таблетки не обезвреживают токсины в нашем организме. С этой задачей могут справиться только ферменты печени и других органов. Но никоим образом не гепатопротекторы.

 

Лекарства на основе cилибина, или экстракта расторопши пятнистой, довольно распространены, но на самом деле не имеют доказанной клинической эффективности. Исследования показывают, что люди, чья печень была повреждена вирусами гепатита В или С, независимо от приема этих лекарств имели одинаковые печеночные анализы и одинаковый уровень смертности.

 

Распространены также добавки с глутатионом. Это серосодержащее вещество действительно участвует в так называемом процессе «детокса». Но важно понимать, что над нейтрализацией «шлаков» работают прежде всего ферменты, а не собственно глутатион или, например, кислород.

 

Ряд биологически активных добавок являются гепатотоксичными, то есть потенциально могут повредить печень, а не «почистить». Около 9% случаев повреждения печени лекарствами (drug-induced liver injury, DILY) вызваны приемом БАДов. Среди них: экстракты зеленого чая, омелы, чистотела, зверобоя и др. Вы скажете: «Я пью зеленый чай, и зверобой вы сами недавно советовали». Да. Но добавки имеют иное количество активного вещества, чем напиток, и важно, как долго вы их принимаете.

 

КАК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОЧЬ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ

Активируйте ферменты

Пригодятся капуста брокколи, красный перец, зеленый чай, специи, лук и чеснок. Кроме того, в составе капусты и лука есть серосодержащие соединения. Именно из этой серы в нашем организме образуется глутатион, необходимый для обезвреживания некоторых соединений. Для пациентов, проходящих химиотерапию, важно ничем не «активировать» системы обезвреживания, ведь это ускорит разрушение лекарств. Не занимайтесь самолечением.

 

Принимайте лекарства строго по назначению врача и следуйте дозировке

Действительно, существует такое явление, как повреждение печени лекарствами. Это в основном происходит с пациентами старше 50 лет, с индексом массы тела более 30 (ожирение), и у которых уже есть хроническая болезнь печени, например, они переболели гепатитом С. При этом они принимают очень много лекарств или их лечат от туберкулеза. Противотуберкулезные препараты являются гепатотоксичными лекарствами и могут существенно повредить печень. В таком случае врач должен подобрать дозировку препаратов или заменить лекарства, вызывающие побочные эффекты.

 

Именно такие обстоятельства вредны для печени, а не просто прием любых лекарств в течение недели-трех. Повреждение печени лекарствами – сложный вопрос, требующий отдельного обсуждения.

 

Внимательно следите за своим рационом

Пейте меньше алкоголя и сладких газированных напитков, ешьте меньше жареной и жирной пищи. Но не все так буквально: жиры должны быть в нашем рационе ежедневно. Отказываясь от жиров и специй, вы лишаете организм стимула выделять желчь – а он должен делать это постоянно.

 

Ешьте больше овощей, фруктов, корнеплодов, зелени и семян. Растительная пища содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку. Они играют с печенью в одной команде – против свободных радикалов, высокого холестерина и ожирения.

 

Кофе – действенный гепатопротектор

Но нужно именно кофе, а не экстракты на его основе. Кофе содержит вещества, которые способны защищать печень от злокачественного перерождения. Кроме того, он помогает снизить риск развития рака печени у людей, переболевших гепатитом.

 

И главное, помните, что лучший способ позаботиться о печени – вести здоровый образ жизни!

 

Источник

10 лучших продуктов для очищения печени | Очищение и сброс

Приверженность здоровому образу жизни — огромный и похвальный шаг. У всех нас есть разные причины для создания лучшей и более здоровой версии себя. Так с чего же начать? Какие изменения в ежедневном рационе вы должны внести? Какие цели стоит перед собой поставить? Что вы хотите улучшить в своем общем состоянии здоровья? И как вы выберете курс, которым обязательно будете следовать? В конце концов, вы же хотите изменить образ жизни, а не сесть на другую недолговечную диету, верно? Давайте начнем с очищения, которое поможет вам избавиться от старых привычек и вредных токсинов, чтобы вы могли начать все заново.

Как выбрать лучшую отправную точку? Между очищениями, детокс-диетами и голоданием на костном бульоне вы можете быть немного перегружены информацией. Мы начнем с основ того, как правильно очистить свое тело.

В чем разница между детоксом и очищением?

Теперь некоторые из вас, вероятно, почесывают голову и задаются вопросом, в чем разница на самом деле. Хотя большинство людей склонны использовать эти два слова как синонимы, и действительно есть несколько сходств, есть также несколько различий, которые стоит отметить.

Детокс и очищение направлены на избавление вашего тела от загрязнений. Они полезны для вашего здоровья и помогают вашему организму функционировать в полной мере. Короче говоря, очищение направлено на выведение токсинов из пищеварительного тракта. Детокс помогает поддерживать естественный процесс детоксикации вашего тела.

Что такое токсины?

Это подводит нас к следующему лакомому кусочку биологии: что такое токсин? Проще говоря, токсин — это любая частица, которая остается внутри вашего тела и причиняет вред.Вредные эффекты включают воспаление, раздражение ваших клеток и нарушение нормальных, здоровых функций вашего тела. Без помощи очищающих или регулярных очищающих продуктов в вашем рационе вы можете испытывать такие симптомы, как:

• Беспокойство
• Депрессия
• Боль в суставах
• Воспаление
• Медлительность
• Головные боли
• Проблемы с пищеварением

Может ли организм выводить токсины естественным путем?

Ваше тело может творить чудеса, но оно не может вечно работать в одиночку! В вашем организме есть набор систем, которые помогают избавиться от токсинов естественным путем.Он усердно работает, чтобы защитить ваши клетки от повреждений, в то время как сами клетки работают, чтобы оставаться в чистоте. Это впечатляющая установка, но вам нужно внести свой вклад, чтобы помочь своему телу оставаться здоровым и поддержать его усилия.

Клетки вашего тела естественным образом все время вырабатывают свободные радикалы. Чтобы вы могли нормально функционировать, выглядеть здоровым и отдохнувшим, ваше тело должно очиститься и избавиться от шлаков. Постоянная диета, состоящая из здоровых очищающих продуктов, — это один из способов поддержать ее потребность в очищении и детоксикации.Без надлежащего выведения токсинов из вашего тела вы можете подвергнуть себя риску нескольких проблем со здоровьем, в том числе:

• Различные болезни и болезни
• Некоторые виды рака, например рак груди
• Нарушение когнитивной функции
• Потеря памяти
• Экстремальная усталость
• Тонкие линии и морщины
• Боль и воспаление
• Упрямый жир на животе (да… токсины накапливаются в вашем теле)

Что такое жирорастворимые токсины?

Давайте рассмотрим проблему с жирорастворимыми токсинами.Знаете ли вы, что, когда вы начинаете худеть, эти токсины могут попадать в ваш организм? Страшная мысль, правда? На самом деле, это очень вероятно при экстремальной и быстрой потере веса. Это только одна из многих причин, по которым диета быстрого приготовления не является здоровым способом.

Каких токсинов мне следует избегать?

Токсины, к сожалению, являются частью нашей повседневной жизни. Хотя избегать их всех просто непрактично, ограничить их воздействие, по крайней мере, выполнимо.Осознавайте свое окружение; качество воздуха в вашем доме или на работе. Выбранный вами режим ухода за кожей. Все складывается. Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы уменьшить ежедневное воздействие вредных токсинов, вы также можете изменить свои пищевые привычки, чтобы ускорить очищение печени.

Почему важно очищать печень?

Ваша печень играет огромную роль в общем здоровье вашего тела. В конечном итоге он отвечает за фильтрацию, обработку и расщепление материи, проходящей через ваше тело.На нем лежит колоссальная ответственность, в том числе:

• Фильтрация крови
• Помогает свертыванию крови
• Разлагает различные химические вещества и вещества, такие как алкоголь и наркотики, которые вы вводите в свое тело
• Производит глюкозу и желчь; вещества, необходимые вашему организму, чтобы оставаться сильным и здоровым

Зачем нужны усилия по очищению печени? Если ваша печень будет перегружена токсинами и загрязняющими веществами, ее естественная способность очищать замедлится и станет менее эффективной.Хотите поддержать свою печень и помочь ей позаботиться о вашем теле? Изменения в образе жизни, такие как добавление периодических очищающих средств, добавление очищающих продуктов в свой распорядок дня и постановка целей, направленных на улучшение вашего здоровья, помогут ускорить очищение печени. Примите сознательное решение избегать наполнения своего тела:

• Спирт
• Наркотики
• полуфабрикаты
• Жареные продукты

Лучшие продукты и напитки для очищения печени.

Какие очищающие продукты и напитки лучше всего подходят для очищения печени? Я рад, что вы спросили, потому что у меня есть несколько вкусных советов, которые вы можете попробовать.Если эти вкусные очищающие продукты еще не входят в ваш обычный рацион, достаньте список покупок и начните добавлять его!

Давайте начнем с некоторых лучших очищающих продуктов и напитков, которые считаются суперпродуктами по своей способности ускорять очищение печени.

Очистите печень куркумой.

Ароматная кулинарная специя, мощное противовоспалительное и долгосрочное лечебное средство, куркума обладает естественной способностью улучшать очищение печени. Этот очищающий суперпродукт содержит антиоксиданты и поддерживает ферменты, отвечающие за очищение печени от токсинов.Я уже упоминал, что он решает эту задачу, одновременно помогая восстанавливать клетки вашей печени? Впечатляет, правда?

Ешьте овощи семейства крестоцветных, чтобы очистить печень

T Эти супер-овощи включают такие популярные, как брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста. Они составляют значительный источник глутатиона; отвечает за активацию ферментов, очищающих от токсинов, которые повышают способность очищать печень. Если вы захотите добавить в свой рацион разнообразные овощи семейства крестоцветных, это поможет увеличить содержание глюкозинолатов в организме.Это увеличение может помочь вывести вредные канцерогены и токсины до того, как они нанесут или увеличат ущерб.

Свекла отлично очищает печень.

Если вы не слышали этого от меня раньше, свекла — обязательный элемент в вашем списке очищающих продуктов. С чего мне вообще начать? Свекла, богатая невероятными антиоксидантами, питательными веществами, витаминами и нитратами, — это суперпродукт, который вам обязательно нужно употреблять для очищения организма. Он содержит натуральные очищающие средства, такие как клетчатка и витамин С, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы.Они также усердно работают, чтобы очистить вашу кровь, увеличивая количество кислорода. Если это было недостаточно впечатляющим, свекле также приписывают:

• Стимулирование оттока желчи в печени
• Повышение активности ферментов
• Разложение токсичных отходов для ускорения их выведения

Пейте чай, чтобы очистить печень.

Чай веками использовался по многим причинам для здоровья. Спать. Душевное здоровье. Общее здоровье.А теперь есть исследования, которые показали способность чая улучшать очищение печени. Исследование, проведенное в Японии, показало впечатляющие результаты у тех, кто ежедневно пил от пяти до десяти чашек зеленого чая. Результаты показали улучшение показателей в крови и улучшение здоровья печени. Катехин, растительный антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, считается причиной такого замечательного результата.

Добавляйте чеснок в пищу, чтобы очистить печень.

Кто не любит немного (или много) чеснока в своем рационе? Содержащий серу, он активирует ферменты печени, которые помогают организму избавляться от токсинов.Чеснок также содержит большое количество селена; важный микронутриент, который помогает повысить уровень естественных антиоксидантных ферментов в печени. Селен дает вашей печени возможность бороться с повреждениями, вызванными окислительным стрессом. Добавление чеснока — простой способ усилить очищение печени.

Ешьте цитрусовые, чтобы очистить печень.

Цитрусовые богаты витамином С, который отлично очищает печень. Витамин С отвечает за стимуляцию вашей печени, помогая превращать токсичные вещества в вещества, которые легче усваиваются водой.Грейпфрут — это один из цитрусовых, который особенно полезен, потому что он содержит два основных антиоксиданта, которые помогают защитить вашу печень от повреждений.

Помимо этих лучших суперпродуктов, есть и другие очищающие продукты, которые я хочу, чтобы вы добавили в свой список по мере того, как вы работаете над улучшением очищения печени.

Морковь — отличный продукт для очищения печени.

Морковь — отличное дополнение к вашему списку продуктов, очищающих печень. Эти вкусные маленькие парни невероятно богаты растительными флавоноидами и бета-каротином.Эти двое отвечают за стимуляцию и поддержку общей функции и производительности вашей печени. Морковь также содержит витамин А, который, как известно, помогает предотвратить заболевания печени.

Очистите печень авокадо.

Авокадо — всегда выигрыш в моей книге для очищения печени. Они не только идеально подходят для очищения артерий, но и помогают организму вырабатывать глутатион естественным образом. Вы помните, что глутатион — это соединение, которое поддерживает вашу печень, помогая ей избавляться от токсинов.Запаситесь! Мало что из того, с чем авокадо не имеет хорошего вкуса.

Ешьте яблоки, чтобы очистить печень.

Никогда не уйдешь от старой поговорки, что одно яблоко в день убережет доктора. Они не только являются идеальной низкокалорийной закуской, но также являются отличной очищающей пищей, которая помогает вам усилить очищение печени. Они содержат высокий уровень пектина; химическое вещество, которое помогает организму естественным образом очищаться, высвобождая токсины из пищеварительного тракта. Уменьшая количество токсинов в пищеварительном тракте, ваша печень может функционировать на оптимальном уровне.Он может управлять токсиновой нагрузкой, очищать печень и, в конечном итоге, лучше очищать все ваше тело. Кто знал, что эти маленькие парни могут так много сделать?

Пейте кофе, чтобы очистить печень.

Да, кофе. Я знаю, что многие из вас задаются вопросом, как вообще кофе занял такое высокое место в списке продуктов, очищающих печень. Можете ли вы поверить, что утреннее бодрствование не только помогает вам уснуть, но и способствует очищению печени?

Что, если бы я сказал вам, что исследования показали, что ваша чашка кофе помогает защитить вашу печень от болезней? И если ваша печень уже подверглась некоторому повреждению, кофе по-прежнему защищает ее от дальнейших проблем со здоровьем.Вот что мы узнали:

• Исследования показали, что употребление кофе у людей с хроническим заболеванием печени снижает риск цирроза или необратимого повреждения печени
• Употребление кофе снижает риск смерти, если вы уже страдаете хроническим заболеванием печени
• Ваша ежедневная привычка пить кофе может также снизить риск развития распространенного типа рака печени
• Кофе может оказывать положительное влияние на проблемы со здоровьем, такие как воспаления и заболевания печени
• Кофе может предотвращать накопление коллагена и жира, которые являются двумя основными маркерами заболеваний печени.
• Употребление кофе уменьшает воспаление во всем теле, одновременно повышая уровень глутатиона
• Эти результаты наблюдались при потреблении трех или более чашек в день.

Моя любимая пища для очищения печени — костный бульон.

Помимо восхитительного вкуса и разнообразия рецептов, вы сможете включить его в свой рацион; это всегда будет мой любимый способ очищения. Мой костный бульон, наполненный коллагеном, принесет вашему телу множество удивительных преимуществ. Вы избавитесь от воспалений и дырявого кишечника, а также избавите свою печень от токсинов. Костный бульон поможет вам избавиться от этого стойкого жира на животе и даст вам множество бонусов красоты.Вы увидите более здоровое, более молодое сияние, меньше тонких линий и морщин и получите те блестящие волосы, которые вы всегда хотели. Звучит неплохо? Бьюсь об заклад, ты рад, что я пробралась одиннадцатую очищающую еду, а?

Готовы заполнить свой холодильник десятью фантастическими продуктами для очищения печени? Вы вооружены знаниями, необходимыми для того, чтобы начать этот путь к более здоровому состоянию! Вам нужно вдохновение для более здоровых рецептов, чтобы начать успешный новый образ жизни? Зайдите в мой раздел рецептов и найдите свое новое любимое блюдо прямо сейчас !!

Продолжайте думать Большой и живой СМЕЛОЙ!

10 лучших продуктов для очистки или восстановления печени

Последнее обновление 24 августа 2021 г.

Хорошо известно, что сильное употребление алкоголя может повредить вашу печень, вызывая все, от жировой болезни печени до цирроза.Даже если вы мало пьете, есть много причин, по которым ваша печень может испытывать слишком большую нагрузку в наши дни. Итак, каковы эффективные способы вывести токсины из печени или помочь ей прийти в норму?

Пройдите тест на повреждение печени.

Заполните нашу анкету и посмотрите, подходите ли вы для проверки печени.

Как вы уже догадались, еда, которую вы едите, может иметь большое значение для здоровья вашей печени.Жирная, соленая или сладкая пища может усугубить ситуацию, в то время как другие могут помочь очистить или даже восстановить этот важный орган. Вот десять лучших продуктов для лечения и очищения печени, которые можно добавить в свой рацион, в том числе те, которые могут помочь восстановить повреждение печени от алкоголя.

1. Кофе Фото Девина Эйвери на Unsplash

Хотя мы все слышали, что слишком много кофе вредно для здоровья, умеренное количество этого популярного напитка может иметь реальные преимущества для здоровья, включая снижение риска заболеваний печени.Многочисленные исследования показывают, что у людей, которые пьют кофе, меньше вероятность развития цирроза печени по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Кофе также может улучшить здоровье печени, регулируя ферменты печени (общий маркер здоровья этого органа).

2. Крестоцветные овощи

Капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста относятся к категории крестоцветных овощей. Эти кухонные продукты несут множество преимуществ для здоровья, включая детоксикацию печени и баланс ферментов печени.Они также содержат соединение под названием индол, которое помогает бороться с ожирением печени или предотвращать его.

3. Жирная рыба

Жирная рыба (например, лосось, сардины и сельдь) является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что в печени, поврежденной циррозом, уровень этих жирных кислот ниже, чем в здоровой, и что увеличение количества омега-3 может помочь в долгосрочной перспективе. Омега-3 также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами и могут помочь уменьшить жировую болезнь печени.

Тем не менее, если вы едите морепродукты, обязательно выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, чтобы избежать дальнейшего повреждения печени. Если вы не любите рыбу, прием рыбьего жира при ожирении печени дает те же преимущества.

4. Свекла Фото Кристины Румпф на Unsplash

Корнеплоды свеклы богаты антиоксидантами, обладают противораковыми свойствами, а также помогают уменьшить ферменты печени и воспаление. Стебли и листья свеклы также полезны для здоровья. Если вы не являетесь поклонником свеклы, вы можете получить многие из тех же результатов от добавок и порошка из свеклы.

5. Овсяные хлопья и злаки

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка и злаки, также могут помочь улучшить функцию печени. Согласно исследованиям, клетчатка может замедлить гибель клеток печени и даже ускорить восстановление после некоторых типов повреждений печени. Овес также богат антиоксидантами, которые могут уменьшить негативное влияние свободных радикалов на печень.

6. Соя

Соя не только является здоровой белковой альтернативой мясу, но и помогает предотвратить ожирение печени.Одна из основных функций печени — расщепление и переработка жира. Было показано, что добавление сои в рацион снижает накопление жира в печени и защищает от жировой болезни печени, связанной с алкоголем. Эдамаме, тофу и некоторые виды немолочного йогурта — отличные источники сои.

7. Куркума Фото FOODISM360 на Unsplash

. Большинство людей знают куркуму как кулинарную приправу, но это также популярная добавка, которую можно купить в большинстве магазинов товаров для здоровья. Куркума обладает противовоспалительным действием, снижает уровень ферментов печени и может улучшить некоторые виды заболеваний печени.

Хотя куркума в целом безопасна, сообщалось о редких случаях проблем с печенью, связанных с этой добавкой. Перед приемом новых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

8. Цитрусовые

Цитрусовые, включая грейпфруты, апельсины и лимоны, снижают токсичность для печени. Эти фрукты также богаты витамином С, который предотвращает накопление жира в печени. Однако, поскольку цитрусовые также содержат большое количество фруктозы, лучше всего употреблять их в умеренных количествах.Избыток фруктозы может усилить ожирение печени.

9. Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая — это традиционное растение, которое тысячелетиями использовалось для лечения заболеваний печени и желчного пузыря. Хотя исследования этой добавки продолжаются, она, по-видимому, обладает антиоксидантными, противовоспалительными и блокирующими токсины эффектами, которые могут помочь вашей печени оправиться от прошлых повреждений. Вы можете найти расторопшу в качестве добавки в большинстве магазинов органических товаров для здоровья.

10.Вода Фото Лауры Митулла на Unsplash

И последнее, но не менее важное: если вы хотите очистить свою печень, не стоит недооценивать важность сохранения гидратации. Употребление достаточного количества воды помогает вашей печени правильно функционировать, а также выводит токсины из организма. Иногда самые действенные решения оказываются самыми простыми!

Другие способы ухода за печенью

Помимо включения в свой рацион продуктов, очищающих печень, есть еще много шагов, которые вы можете предпринять для защиты здоровья печени.К ним относятся:

• Поддержание здорового веса
• Регулярные тренировки
• Избегать токсинов, включая пестициды, некоторые лекарства и химические вещества, содержащиеся в определенных продуктах питания
• Умеренное употребление алкоголя (Если у вас уже есть повреждение печени, лучше полностью воздержаться от алкоголя.)

Также будьте осторожны с очищениями печени, которые обещают быстрые результаты. Некоторые из этих очищений основаны на исследованиях, а некоторые могут даже вызвать дополнительное повреждение печени.

Наконец, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с печенью, ни один из перечисленных выше продуктов не должен заменять лечение. Заболевание печени — серьезное заболевание, и если оно прогрессирует достаточно далеко, может привести к летальному исходу. Если вы не уверены в состоянии своей печени, мы рекомендуем пройти тест на функцию печени и поговорить с врачом.

Что касается употребления алкоголя и вашей печени, если вы изо всех сил пытаетесь сократить или бросить пить, мы здесь для вас. Наша команда экспертов может помочь вам найти подход, который будет работать — независимо от того, есть ли у вас серьезное повреждение печени или вы просто обеспокоены тем, что можете подвергнуться риску из-за употребления алкоголя.Мы даже предлагаем лекарства против тяги, которые безопасны для вашей печени. Лучше всего то, что вся наша программа осуществляется через приложение на вашем смартфоне, поэтому вам не нужно откладывать жизнь на потом.

Узнайте больше о ранних признаках заболевания печени, связанного с алкоголем, или свяжитесь с нашей командой без каких-либо обязательств.

Liver Cleanse — уникальная комбинация растительных ингредиентов, которые синергетически поддерживают функцию печени *

Liver Cleanse — уникальная комбинация растительных ингредиентов, которые синергетически поддерживают функцию печени * | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов

Имя	Сумма
{{ингредиент.name}}	{{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}	–
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Есть {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего чувства

Купить сейчас

---

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Обзоры

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}

---

Напишите отзыв первым

Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}

---

Thorne Verified

Как использовать

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные

Статьи и видео

Очищение печени: безопасный способ похудеть?

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Если вы изучали быстрые и простые способы избавиться от вздутия живота и веса, возможно, вы встречали рекомендации по очистке или детоксикации печени.

Может показаться, что очищение или детоксикация печени работают для похудания. И если вы боролись с контролем веса или вздутием живота, мысль об очищении и детоксикации, вероятно, тоже звучит неплохо!

Перед тем, как приступить к очищению, давайте разберемся, что делает печень, что делают ее очищающие средства, и могут ли они помочь вам с потерей веса.

Объявление

Meet Plenity — одобренный FDA инструмент для управления весом

Plenity — это терапия, отпускаемая только по рецепту. Для безопасного и правильного использования Plenity проконсультируйтесь с врачом или обратитесь к инструкции по применению.

Учить больше

Печень отвечает за более чем 500 различных процессов в организме. Это настолько важно для вашей жизни, что в ней даже есть слово «жить».

Здоровая печень выполняет множество важных функций.Вот лишь некоторые из функций печени (Вернон, 2020):

1. Метаболизирует питательные вещества из вашей пищеварительной системы для оптимального усвоения и накапливает витамины и минералы, такие как железо и витамин A
2. Разлагает лекарства, отпускаемые без рецепта, по рецепту или для отдыха
3. Обрабатывает алкоголь
4. Удаляет токсины и разлагает старые красные кровяные тельца из кровообращения
5. Помогает поддерживать уровень сахара в крови за счет производства и высвобождения гликогена
6. Фильтрует кровоснабжение, удаляя аммиак, билирубин и другие вредные вещества
7. Производит и сохраняет факторы свертывания крови
8. Уравновешивает холестерин и некоторые гормоны
9. Производит вещества, необходимые для иммунной системы

Печень довольно хорошо очищает себя от токсинов.Возможно, вы даже слышали, что люди могут получить частичную трансплантацию печени, и их печень вырастет или восстановится. Этот рост говорит о невероятной способности печени заботиться о себе, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование. Однако определенные медицинские условия или привычки окружающей среды / образа жизни могут повредить, а в некоторых случаях и навсегда повредить печень (Vernon, 2020).

Цирроз — это заболевание, которое поражает печень и в некоторых случаях может привести к ее необратимому повреждению. Цирроз вызывает образование узелков внутри печени и фиброз — твердую форму рубцовой ткани.Когда печень становится цирротической (твердеющей), хорошие и плохие вещества застревают в этих суженных, затвердевших и закрытых путях. Им некуда идти. Витамины, минералы, гликоген, факторы свертывания крови остаются в печени, не достигая остальной части тела, чтобы обеспечить необходимую энергию и топливо. Вредные вещества из лекарств или побочных продуктов функций организма накапливаются, и печень не может их вывести или удалить (Sharma, 2020).

Риск заболевания печени и цирроза может быть обусловлен множеством различных факторов, в том числе (Sharma, 2020):

• Инфекции — включая гепатит B, гепатит C и гепатит D
• Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — Это заболевание также известно как ожирение, связанное с ожирением, и число случаев его распространения увеличивается.Около 20–30% людей в западных странах страдают той или иной формой этого состояния. По оценкам ученых, 80–90% взрослых с ожирением и 40–70% детей с ожирением страдают НАЖБП. НАЖБП — это тихое заболевание, у большинства людей симптомы отсутствуют. Однако это заболевание может прогрессировать до фиброза, цирроза и даже рака печени (Kudaravalli, 2020).
• Химические вещества —Алкоголь, наркотики, пероральные препараты (включая безрецептурные — особенно чрезмерное употребление ацетаминофена / тайленола), внутривенное употребление наркотиков и воздействие химических веществ, вредных для печени
• Генетические и наследственные заболевания печени — , включая закупорку кровью печени, высокий уровень триглицеридов или хронически низкий уровень калия
• Рак печени

Полезна ли ашваганда для печени? Вот что мы знаем

3 минуты на чтение

Некоторые люди не проявляют никаких симптомов и обнаруживают проблемы с печенью только во время медицинского осмотра, сканирования или анализа крови.У других может быть много симптомов, например (Sharma, 2020):

• Увеличенная печень
• Хронический панкреатит и камни в желчном пузыре
• Анемия и нарушения свертывания крови
• Проблемы с почками
• Желтуха или пожелтение кожи и глаз
• Сосудистые звездочки и покраснение кожи
• Изменения пальцев рук и ног
• Нерегулярные менструации для женщин; импотенция у мужчин

Сторонники очищения печени включают другие симптомы в качестве признака того, что печень вялая и может справиться с ее детоксикацией.Некоторые из этих симптомов, которые они перечисляют, имеют несколько причин, и печень не может нести прямую ответственность. К ним относятся:

• Вздутие живота
• Кислотный рефлюкс
• Запор
• Депрессия и истощение
• Плохой аппетит
• Постоянное чувство пота

Средства для очищения печени продаются в виде добавок, напитков или чая. Говорят, они помогают очистить печень от остатков выполняемой ею работы.

Лекарственные растения использовались для лечения и профилактики заболеваний, в том числе болезней печени, с давних времен.Большинство очищающих средств для печени содержат растительные травы. Они могут включать все растение, листья, стебли, корни или семена. Их получают по всему миру, многие из которых поступают из Индии и Китая (Adewusi, 2010).

Большинство людей считают, что «естественная» детоксикация печени автоматически означает безопасность и безвредность, но это не всегда так (Mengual-Moreno, 2015).

Давайте посмотрим, что содержат многие из этих очищающих средств.

Диеты для экстремального похудения: держитесь от них подальше

6 минут на чтение

Некоторые из трав, обнаруженных при детоксикации печени, включают:

Расторопша пятнистая или силимарин , как известно, обладают противовоспалительным, антиоксидантным, защитным действием на печень и сердце.Ученые продолжают исследовать это растение на предмет лечения печени и других проблем со здоровьем (Del Prete, 2012). Этот продукт доступен под названием «Расторопша пятнистая». Вы найдете его практически в любой добавке для печени, порошке для очищения печени или чае для очищения печени.

Корень солодки , как и расторопша пятнистая, известен своим противовоспалительным действием на печень (Del Prete, 2012). Этот продукт продается как «лакричник» и содержится во многих различных растительных продуктах, а не только в средствах для детоксикации печени.

Phyllanthus, особенно Phyllanthus amarus, используется в индийской аюрведической медицине.Исторически известно, что он помогает при проблемах с пищеварением как антисептик (Del Prete, 2012). Очень немногие добавки продаются только как филлантус. Он содержится в комбинированных формулах, включая Life Extension NAD и Gundry MD Bio-Complex.

Куркума была протестирована и показывает безопасность даже в высоких дозах (Del Prete, 2012). Куркуму можно найти в виде добавок, чая и комбинированных добавок, порошков и чаев.

Бетаин , обычно называемый пищеварительными ферментами, поступает из сахарной свеклы и может помочь людям, у которых проблемы с печенью вызваны проблемами кровообращения (Del Prete, 2012).Он продается как гомоцистеин или «суперпищеварительные ферменты».

Кверцетин , содержащийся в яблоках и луке, обладает противовоспалительным действием и помогает при проблемах печени, связанных с кровеносными сосудами (Del Prete, 2012). Этот товар продается отдельно.

Одуванчик долгое время считался естественным средством, выводящим токсины. Одуванчик входит в состав многих средств для очищения печени и других детоксифицирующих добавок (Lis, 2019). Одуванчик доступен сам по себе, вместе с другими травами в виде добавок и формул, а также в виде чая.

Корень лопуха, похожий на одуванчик, также рассматривается некоторыми как полезный детокс, особенно в традиционной китайской медицине (ТКМ). Этот продукт доступен как отдельная добавка, в виде комбинированных препаратов или в виде чая (Romualdo, 2020).

Большинство средств для очищения печени объединяют все или некоторые из этих ингредиентов, поддерживающих печень, в их детоксикации. Другие могут добавить зеленый чай или витамин С.

Использование травяных добавок для очищения, промывания и детоксикации печени увеличилось в США и во всем мире.В то же время увеличилась частота травм, вызванных травами и диетическими добавками (HDS). В настоящее время ученые из Национального института здоровья (NIH) и специалисты по печени оценивают, что 20% повреждений печени напрямую вызваны травмами и пищевыми добавками (Navarro, 2017, Koenig, 2021).

Средства для очищения печени в основном состоят из трав и растений. Сила и качество растений различаются из-за условий выращивания, методов сбора урожая, подготовки и извлечения трав.Это означает, что трудно узнать, насколько эффективны травы, которые используются при детоксикации печени (Del Prete, 2012).

Практически нет препятствий для прохождения людьми детоксикации печени. Средства для очищения печени и другие продукты для детоксикации можно приобрести в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового питания и в Интернете. Люди могут быть чувствительны к некоторым травам, содержащимся в очищающих средствах для печени, и могут даже не знать их качество или количество. Отрасль пищевых добавок не регулируется должным образом, и FDA не проводит формальную оценку безопасности и эффективности этих продуктов (Mengual-Moreno, 2015).

Лучшие ингредиенты поливитаминов для мужчин

9 минут на чтение

Лечение повреждений печени HDS может быть сложной задачей. Медицинские работники рекомендуют немедленно прекратить использование продукта. Исследователи работают над улучшением или внедрением новых технологий, чтобы помочь с этими повреждениями печени (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Есть несколько настроек образа жизни, которые помогут детоксикации печени, не прибегая к опасным чисткам.

Большинство людей осознают, насколько тяжело похудеть. Некоторые даже попробуют очистить печень, чтобы сбросить лишние килограммы. Ученые и медицинские работники признают четкую связь между неалкогольной жировой болезнью печени и ожирением. В настоящее время не существует медикаментозного лечения неалкогольной жировой болезни печени — растущей проблемы во всем мире (Perdomo, 2019).

Исследователи изучают влияние нескольких здоровых диет, в том числе средиземноморской диеты, и включения полезных жиров, цельнозерновых, клетчатки и большего количества овощей для устойчивой потери веса (Plaz Torres, 2019).

Практически все программы очищения или детоксикации печени рекомендуют отказываться от пищи и напитков, которые могут обременять организм и печень, как часть протокола предварительной очистки. Сюда входят обработанные пищевые продукты, сахар, кофеин, трансжиры и алкоголь. Эти изменения образа жизни полезны для всех и должны выполняться независимо от того, планируете ли вы очистить свою печень или любой другой орган.

Существует связь между печенью и другими органами пищеварения, известная как ось кишечник-печень.Ученые рекомендуют увеличить количество пищевых волокон, чтобы положительно изменить пищеварение и метаболизм пищи и улучшить здоровье печени (Kieffer, 2016).

Пробиотики и похудание: настоящие худышки от того, работают ли они

5 минут на чтение

Ограничьте или уменьшите потребление алкоголя. Мужчины до 65 лет могут выпивать два стандартных напитка в день из 28 г алкоголя; старше 65 лет рекомендуется только один напиток в день.Женщинам любого возраста следует ограничиться одним стандартным напитком из 14 г алкоголя в день. Ваша печень перерабатывает алкоголь, поэтому лучше пить умеренно, чтобы сохранить ее здоровье (Kalinowski, 2018).

Медицинские работники предостерегают от использования лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, только по назначению. Ваша печень является одним из основных органов метаболизма всех лекарств, поэтому тщательно выбирайте лекарства и принимайте только те, которые рекомендованы вашим лечащим врачом. Ацетаминофен, широко известный как тайленол или парацетамол, при чрезмерном приеме может вызвать серьезные повреждения печени.Имейте в виду, что в формулу некоторых болеутоляющих средств, отпускаемых по рецепту, добавлен ацетаминофен. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой для вас безопасный предел приема ацетаминофена. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли употреблять алкоголь во время приема лекарств (Yoon, 2016).

Сделайте прививку от гепатита. Существуют вакцины против гепатита A и B (не C, D или E), которые защищают вашу печень от этих вирусов. Кровь переносит вирусы гепатита (от A до E), поэтому будьте осторожны со всем, что может содержать даже микроскопические частицы крови, например плохо продезинфицированными маникюрными инструментами, иглами для татуировок, общими бритвами или зубными щетками.Не используйте общие иглы для инъекционных наркотиков, независимо от того, прописаны они вам или нет (Hodgens, 2021).

Практикуйте безопасный секс, поскольку жидкости организма также могут содержать вирусы, поражающие печень (Hodgens, 2021).

Суть в том, что большинство видов очищения печени могут быть опасными и даже навредить печени. Хотя некоторые травы и растения в добавках, порошках, настойках или чаях имеют некоторые доказательства того, что они работают, ни один из этих продуктов не регулируется. Они могут содержать слишком много или слишком мало трав, призванных помочь.Кроме того, происхождение трав и растений и процесс экстракции влияют на качество и эффективность продукта. Защитите свою печень, правильно питаясь, уменьшив употребление алкоголя и соблюдая осторожность со всеми лекарствами.

1. Адевуси, Э. А., & Афолаян, А. Дж. (2010). Обзор натуральных продуктов с гепатопротекторным действием. Журнал исследований лекарственных растений, 4 (13), 1318-1334. DOI: 10.5897 / JMPR09.472. Получено с https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661 & rep = rep1 & type = pdf
2. Del Prete, A., Scalera, A., Iadevaia, M. D., Miranda, A., Zulli, C., Gaeta, L., et al. (2012). Растительные продукты: преимущества, ограничения и применение при хронических заболеваниях печени. Доказательная дополнительная и Альтернативная медицина vol. 2012 , идентификатор статьи 837939, 19 стр. DOI: 10.1155 / 2012/837939. Получено с https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
.
3. Hodgens, A., & Marathi, R.(2021 г.). Вакцина против гепатита В. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
.
4. Калиновски А. и Хамфрис К. (2016). Стандартные правительственные определения напитков и руководящие принципы потребления алкоголя с низким уровнем риска в 37 странах. Наркомания, 111 (7), 1293-1298. DOI: 10.1111 / add.13341. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
.
5. Киффер, Д. А., Мартин, Р. Дж., И Адамс, С.Х. (2016). Влияние пищевых волокон на управление питательными веществами и органы детоксикации: кишечник, печень и почки. Достижения в области питания, 7 (6), 1111-1121. DOI: 10.3945 / an.116.013219. Получено с https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
.
6. Кениг, Г., Каллипари, К., и Смерек, Дж. А. (2021). Острое повреждение печени после длительного приема травяных добавок для «очищения печени» и «снотворных». Журнал неотложной медицины ; 60 (5), 610-614.DOI: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
.
7. Кударавалли, П., и Джон, С. (2020). Безалкогольная жирная печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
.
8. Лис, Б., и Олас, Б. (2019). Оздоровительная активность одуванчика (Taraxacum officinale L.) и его пищевых продуктов — история и современность. Журнал функционального питания, 59 , 40-48.DOI: 10.1016 / j.jff.2019.05.012. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
9. Менгуаль-Морено, Э., Лисарсабаль-Гарсия, М., и Эрнандес-Ринкон, И. (2015). Гепатотоксичность лечебных трав и растительных пищевых продуктов. Investigación clínica, 56 (3), 320-335. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Повреждение печени из-за травяных и диетических добавок. Гепатология; 65 (1): 363-373. DOI: 10.1002 / hep.28813. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
.
11. Perdomo, C. M., Frühbeck, G., & Escalada, J. (2019). Влияние изменений в питании на неалкогольную жировую болезнь печени. Питательные вещества, 11 (3), 677. DOI: 10.3390 / nu11030677. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30
9/.
12. Plaz Torres, M. C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). Средиземноморская диета и НАЖБП: что мы знаем и вопросы, на которые еще предстоит ответить. Питательные вещества , 11 (12), 2971. DOI: 10.3390 / nu11122971. Получено с https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
.
13. Ромуальдо, Г. Р., Сильва, Э. Д. А., Да Силва, Т. К., Алоя, Т. П., Ногейра, М. С., Де Кастро, И. А. и др. (2020). Корень лопуха (Arctium lappa L.) ослабляет развитие предопухолевых поражений при диете и индуцированной тиоацетамидом модели гепатоканцерогенеза, связанного со стеатогепатитом. Экологическая токсикология, 35 (4), 518-527. DOI: 10.1002 / tox.22887. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887
.
14. Шарма, Б., и Джон, С. (2020). Цирроз печени. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
.
15. Вернон, Х., Верле, К. Дж., И Каси, А. (2020). Анатомия, брюшная полость и таз, печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
.
16. Юн, Э., Бабар, А., Чоудхари, М., Катнер, М., и Пирсопулос, Н. (2016). Гепатотоксичность, вызванная ацетаминофеном: всестороннее обновление. Журнал клинической и трансляционной гепатологии, 4 (2), 131. DOI: 10.14218 / JCTH.2015.00052. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
.

Подробнее

Что такое чистка печени? Как сохранить здоровье печени

Токсины повсюду, и их невозможно избежать. Они попадают в ваше тело через легкие, кожу или пищу, которую вы едите.Просто выйти за дверь или жить и дышать в собственном доме делает вас восприимчивым.

К счастью, у вас есть встроенный детоксификатор: ваша печень. Без него вы не смогли бы метаболизировать пищу, бороться с инфекциями, расщеплять лекарства, регулировать гормоны, накапливать энергию или даже есть безопасный белок.

Почему многие из нас вкладывают средства в детокс-зелья, чтобы «очистить» этот удивительный орган? В конце концов, он позаботится об этом сам по себе.

Связанные

Концепция очищения или детоксикации печени набирает обороты, особенно в социальных сетях.Как зарегистрированный диетолог, я вижу это у своих пациентов, которые стремятся сделать свою печень здоровой и полагают, что это можно сделать с помощью какого-то продукта.

В Instagram и Facebook множество «экспертов» предполагают, что добавки в виде таблеток или смузи являются ключом к исцелению печени. Хотя некоторые добавки, такие как пробиотики, цинк и даже антиоксиданты в форме добавок, могут помочь животным с поврежденной печенью в лабораторных условиях , мало что можно предположить, что эти варианты помогут людям.Что действительно работает, так это потеря веса и здоровая диета из цельных продуктов.

Фактически, употребление трав и пищевых добавок может нанести вред печени. Например, исследование 2014 года показало, что повреждение печени, вызванное травами и добавками, увеличилось на 7-20% за 10-летний период.

Вот семь вещей, которые вам нужно знать о здоровой печени:

1. Очищение бывает разных форм.

Очищение печени часто осуществляется в виде соков, добавок или даже клизм, и часто подразумевает отказ от целых групп продуктов или небезопасное голодание.Многие обещают похудеть, но при таких ограничительных диетах большая часть потери веса происходит за счет жидкости. Как только вы вернетесь к своему «нормальному» образу жизни, ожидайте, что вес вернется. Они также часто обещают прилив энергии, которого можно ожидать каждый раз, когда вы исключите переработанный мусор или алкоголь из своего рациона.

2. Очистка печени не регулируется FDA.

Отсутствие надзора означает, что, в отличие от фармацевтического препарата, вы можете не знать, что именно вы принимаете, или даже если другие испытали побочные эффекты.Кроме того, очищающее средство, которое вы используете, может содержать травы, которые потенциально могут нанести вред печени или опасно взаимодействовать с лекарствами.

3. Чистка печени не сотрёт ночь неверных решений.

Я получил много писем в выходные утром от друзей, в которых подробно рассказывалось о своем похмелье накануне и спрашивалось, что они могут съесть, чтобы обратить вспять ущерб. Многие обращаются к «очищению» как к раствору на следующий день. Однако клинические испытания не подтверждают эту идею, и если вы причинили непоправимый вред из-за слишком большого количества тяжелых дней и ночей, никакое очищение в мире не поможет обратить его вспять.

4. Некоторые ингредиенты для очищения печени могут быть полезными, но исследований, подтверждающих это, нет.

Многие из имеющихся на рынке средств для очищения печени содержат такие ингредиенты, как куркума, расторопша, корень одуванчика или перечная мята — все травы и корни, которые могут принести прямую или косвенную пользу печени. Но многие исследования, посвященные этим корням и травам, не относятся к очищающим средствам, которые часто содержат другие ингредиенты или механизмы. Прежде чем мы сможем даже заявить об этих вариантах как о природном лекарстве от печени, нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы доказать их ценность.

Печень — единственный орган, который может самовосстанавливаться, но он может принимать не так много. Дайте ему достаточно алкоголя или повредите его опасным образом жизни, и он в конечном итоге откажется от вас и сгниет — буквально. Это называется циррозом, и в запущенных случаях единственным лечением является пересадка печени.

Недавний бум заболеваний печени может вызвать необходимость в ремонте сломанного органа. Как это часто бывает с диетой, зачастую лучший ответ — не самый сексуальный. Если мы посмотрим на науку, она ясно демонстрирует, что этот сложный орган требует простого подхода.

5. Хороший вес — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своей печени.

Безалкогольная жировая болезнь печени сейчас поражает одну треть всех американцев. Это одно из самых распространенных заболеваний печени в мире, которое претендует на то, чтобы занять лидирующую позицию в качестве основной причины трансплантации печени. Избыточный вес, особенно в средней части тела рядом с печенью, создает нагрузку на орган и вызывает накопление жира. Слишком много жира может означать, что печень больше не может хорошо выполнять свою работу, в том числе выводить те токсины, которые ваше тело принимает каждый день.

6. Откажитесь от алкоголя ради кофе, чтобы сохранить здоровье печени.

Отрезвляют исследования употребления алкоголя (особенно чрезмерного) и повреждения печени. Исследования показывают, что ежедневное употребление алкоголя может нанести серьезный вред, а смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами, такими как парацетамол, может быть смертельно опасным.

Кроме того, некоторые исследования показали, что запой на выходных — это все, что вам может понадобиться для необратимого повреждения печени. Когда вы начнете пить, тоже может сыграть роль.Одно исследование показало, что употребление алкоголя в подростковом возрасте может увеличить риск серьезных проблем с печенью в более позднем возрасте. Держите потребление на уровне или ниже национальных норм, а еще лучше — не пейте вообще.

Напиток, который стоит рассмотреть, — это кофе. Во многих исследованиях было показано, что кофе значительно улучшает здоровье печени.

7. Большая часть того, что вам нужно для поддержания здоровья печени, находится в вашем продуктовом магазине, но не в проходе с добавками.

Ешьте много растений с высоким содержанием клетчатки, ярких фруктов и овощей; по возможности выбирайте дикую рыбу и экологически чистые продукты.Примите меры, чтобы исключить добавленный сахар. Итог: начните есть настоящую еду и откажитесь от всего обработанного.

Связанные

Сделайте гидратацию целью. Вода — это жизнь, а для печени — помощник, на которого она полагается, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Будьте разборчивы в выборе лекарств, пищевых добавок, того, что вы кладете на лужайку, или в зависимости от того, есть ли у вас сырые моллюски. Все это может вызвать повреждение печени.

8. Наконец, избегайте небезопасного секса.

Совместное использование игл, бритв или зубных щеток или даже нанесение татуировок — все эти практики связаны с повышенным риском заболеваний печени.

Взрыв на рынке средств для очищения печени, возможно, является симптомом более серьезной проблемы: американской потребности в быстром решении ужасной западной диеты. Если вы серьезно настроены улучшить здоровье своей печени, потратьте деньги на вещи, которые действительно помогают.

Кристин Киркпатрик, магистр медицины, доктор медицинских наук, менеджер службы оздоровительного питания в Кливлендском институте здоровья клиники в Кливленде, штат Огайо, и автор книги «Тощая печень». Следуйте за ней в Twitter @KristinKirkpat.

Детокс-диета для печени | Продукты, которых следует есть и которых следует избегать

Продолжайте читать, чтобы узнать о важных продуктах, которые следует есть, и которых следует избегать для лучшей детокс-диеты для печени.
СВЯЗАННЫЕ: Диета при подагре: что есть и что не есть [ИНФОГРАФИЯ]

В этой статье:

1. Важность детоксикации печени
2. Что есть
3. Чего следует избегать
4. Как очистить печень
5. Изменения образа жизни для здоровой печени

Руководство по питанию для детоксикации печени

Щелкните здесь, чтобы перейти к инфографике.

Важность детоксикации печени

Очень важно придерживаться естественной диеты для детоксикации печени не реже двух раз в год. Это потому, что печень — это завод, перерабатывающий организм.
Здоровая печень может фильтровать токсины и загрязнения окружающей среды, которые попадают в организм. Слишком много алкоголя и жирной пищи может привести к нарушению работы этого органа, вызывая всевозможные проблемы с метаболическим пищеварением.
Проблемная печень может вызвать воспаление пищеварительного тракта и проблемы с содержанием крови.Некоторые симптомы плохо функционирующей печени включают:

• Кожа с желтухой
• Вздутие живота или опухоль
• Зуд
• Производство камней в желчном пузыре
• Диарея или запор
• Усталость
• Тошнота

Детоксифицируйте печень, чтобы поддерживать ее в отличной форме, употребляя полезные для печени продукты и избегая тех, которые могут нанести ей вред. Но каково же лучшее руководство по детоксикации печени, которому нужно следовать?
Вот список продуктов для детоксикации печени, которые вы должны добавить в свой рацион, и тех, которые следует исключить, чтобы ваш план питания работал.

Что есть

1. Брюссельская капуста

Вкусная и полезная брюссельская капуста
Брюссельская капуста — это не просто вкусные овощи. Они также богаты сульфорафаном.

Что такое сульфорафан? Это соединение с высоким содержанием серы, которое содержится в овощах семейства крестоцветных. Считается, что он полезен для сердца и пищеварения.

Брюссельская капуста может увеличить естественные ферменты печени, отвечающие за детоксикацию.

2. Капуста

Еще один крестоцветный овощ, который вы должны добавить в свой рацион для программы детоксикации печени, — это капуста.
Капуста очищает печень и снижает побочные эффекты, такие как головные боли и обезвоживание. Содержание клетчатки в капусте также способствует хорошему пищеварению и выводит токсины из толстой кишки.

3. Цветная капуста

Цветная капуста для здоровья печени
Цветная капуста способствует здоровой детоксикации. Он богат бета-каротином, белком, клетчаткой, калием и витаминами C, B6 и K.
Эти питательные вещества необходимы во время промывки печени.

4. Лук-порей

Лук-порей богат селеном и луком, которые помогают очистить печень и избавиться от лишних жиров. Другие продукты, богатые луком, такие как чеснок и лук, также могут укрепить иммунную систему.
Вы можете добавлять лук-порей в супы, пироги с заварным кремом, омлеты или тушеные блюда. Их даже можно есть сырыми!

5. Лук-шалот

Вкусный лук-шалот, богатый антиоксидантами
Лук-шалот является эффективным продуктом для детоксикации печени, улучшает кровообращение и общую детоксикацию.Они помогают пищеварительному тракту избавляться от токсинов и канцерогенов.
Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами и наряду с чесноком считаются важным растением в аюрведических процессах исцеления.

6. Капуста

Зеленые листовые овощи значительно помогают вывести токсины из печени. Вот почему капуста должна быть добавлена ​​в ваш план диеты для детоксикации печени.
Кале очень богата соединениями серы, которые важны для детоксикации печени. Он также богат питательными веществами, такими как белок и витамины A, C и K.

7. Редис

Редис может стимулировать синтез желчи в печени, помогая детоксикации и пищеварению. Они также являются отличным источником калия, который помогает поддерживать баланс жидкости в организме.
Вы можете употреблять их в маринаде или как салат.

8. Свекла

Свекла богата антиоксидантами, которые помогают избавиться от токсинов и свободных радикалов. Их содержание бетаина помогает клеткам печени высвобождать токсины.
Вы можете добавить свеклу в рецепт промывки печени, чтобы придать ей оттенок цвета, а также добавить несколько антиоксидантов.

9. Брокколи

Употребление вкусной и здоровой брокколи для улучшения здоровья печени
Брокколи содержит соединения, которые помогают нейтрализовать токсины. Он также может увеличить производство ферментов печени из-за содержания в нем глюкозинолатов.
Это также крестоцветные овощи, что означает, что он содержит сульфорафан для улучшения здоровья печени.

10. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат укрепляющими иммунитет и очищающими питательными веществами, которые помогают выводить токсины из печени. Они также богаты клетчаткой и витамином С.

11. Лимоны

Добавление лимонного сока в пищу для улучшения здоровья печени
Лимонный сок помогает печени выводить токсины, чтобы организм не усваивал их. Смешивание лимонного сока с водой снижает его кислотность, но не снижает количество питательных веществ.
Вы можете пить лимонный сок холодным или горячим и пить как чай.

12. Чечевица

Чечевица — естественный источник белка и клетчатки. Они содержат достаточно белка для печени и способствуют пищеварению для лучшего усвоения питательных веществ.
Кроме того, чечевицу легче приготовить по сравнению с другими бобовыми. Они тоже отлично подходят для приготовления завтрака!

13. Яблоки

Яблоки содержат клетчатку, которая помогает переваривать продукты с тяжелыми металлами. Он связывается с ними и удаляет тяжелые металлы до того, как они попадут в кровоток.
Сам фрукт можно употреблять в сыром виде. Вы можете превратить его в сок или приготовить десерт.

14. Чеснок

Чеснок очищает и питает все тело. Он помогает печени, защищая иммунную систему, избавляя печень от стресса и токсинов.
Включите в диету для детоксикации печени хотя бы луковицу чеснока.

15. Репчатый лук

Лук выводит токсины из печени и пищеварительного тракта. Они богаты флавоноидами, фитонутриентами, клетчаткой и калием.

16. Листовая зелень

Листовая зелень, такая как капуста, горчица и одуванчик, богата питательными веществами и антиоксидантами. Хлорофилл в этих овощах противодействует токсинам во время пищеварения и увеличивает выработку желчи.
Старайтесь включать в свой ежедневный рацион много листовых зеленых овощей, чтобы улучшить пищеварение.

17. Авокадо

Авокадо увеличивает выработку глутатиона в организме. Глутатион — это соединение, которое помогает печени выводить токсины, связанные со стрессом, загрязнители окружающей среды и тяжелые металлы.

18. Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты аргинином, который помогает печени избавляться от аммиака. Эти орехи также богаты глутатионом и полезными жирами.
СВЯЗАННЫЕ С: Рецепт чая с куркумой для здоровой щитовидной железы [ИНФОГРАФИЯ]

19. Кофе

Сообщается, что употребление 2-3 чашек кофе в день может уменьшить вредное воздействие алкоголя и нездорового питания на печень.

20. Свежая мята

Свежие листья мяты могут улучшить работу печени и желчного пузыря. Это также полезно для снятия мышечной массы и снятия спазмов в животе. Вы можете просто добавить в чай ​​немного свежих листьев мяты и наслаждаться им.

21. Куркума

Куркума — это противовоспалительная специя, которая балансирует иммунную систему и очищает печень.

22. Корень одуванчика

Одуванчик веками использовался для лечения заболеваний печени.Лучше всего пить чай из корня одуванчика.

23. Зеленый чай

Зеленый чай — одно из лучших растений для очищения печени. Он может защитить ваше тело от опухолей, гепатита и вредного воздействия алкоголя. Зеленый чай очень полезен при ожирении печени.

24. Грейпфрут

Грейпфрут богат витамином С и антиоксидантами, и он помогает естественным образом очищать печень. Он также может укрепить печень, нейтрализуя свободные радикалы с помощью глутатиона и антиоксидантных компонентов.Глутатион помогает очистить организм от тяжелых металлов. Употребление свежего грейпфрутового сока каждое утро может улучшить здоровье печени.

Чего следует избегать

1. Продукты с высоким содержанием трансжиров

Трансжиры не обладают питательными свойствами, но содержатся во многих различных продуктах, таких как:

• Маргарин
• Глазурь
• Бисквик
• Немолочные сливки
• Хлебобулочные изделия
• Жареные продукты
• Холодильник для теста
• Пирожное тесто

2.Искусственные подсластители

Искусственные подсластители производятся химическим способом и выделяют в организме токсины. Избегайте продуктов, содержащих подсластители, такие как аспартам, NutraSweet и Equal.
Чтобы добавить сладости к еде, используйте вместо нее сырой мед, фрукты или натуральные подсластители.

3. Химические консерванты

Избегайте нездоровых консервантов для улучшения здоровья печени
Избегайте упакованных продуктов, содержащих искусственные ингредиенты и рафинированные растительные масла. Сюда также входят фрукты и овощи, обработанные химическими пестицидами и гербицидами.
Мойте фрукты пищевой содой, чтобы избавиться от химических веществ, содержащихся в пестицидах.

4. Сладкие продукты и напитки

Слишком много сладкой еды и напитков вызывает накопление жировых отложений, что может перерасти в болезнь печени. Ограничьте употребление в пищу и напитки рафинированного сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

5. Молочные продукты

Молочные продукты, такие как сыр и молоко, могут нарушать работу клеток и повышать кислотность организма. Они также могут замедлить процесс детоксикации в печени.

6. Алкоголь

Алкоголь — один из худших напитков для печени. Избегайте употребления алкоголя во время диеты для детоксикации печени.
Пейте как можно реже.
Алкогольные напитки могут нарушить нормальное функционирование печени. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать химический дисбаланс и гепатит или цирроз, убивая клетки печени.

7. Соль

Потребление слишком большого количества соли повысит кровяное давление и риск развития синдрома ожирения печени. Вы можете проверить уровень натрия в соли, прочитав этикетку на продукте.

8. Пряные продукты

Употребление острой пищи может нанести вред печени и вызвать проблемы с пищеварением. В тяжелых случаях ваша печень может быть повреждена без возможности восстановления.

Как очистить печень

В Интернете есть множество вариантов формул для детоксикации печени, в том числе голодание на соке и прием пищевых добавок для улучшения функции печени.
Ясно одно: вы можете очистить печень, исключив токсичные вещества, такие как алкоголь, из своего рациона, а также добавив в него полезные для печени продукты, упомянутые выше.

Изменение образа жизни для здоровой печени

Помимо употребления в пищу продуктов, полезных для печени, и избегания продуктов, которые могут причинить вред, также важно вести здоровый образ жизни, чтобы не повредить орган с течением времени.

1. Бросить курить

Курение вредно не только для печени, но и для вашего общего здоровья и благополучия. Токсичные химические вещества в сигаретах могут вызвать цирроз и воспаление.

Цирроз печени Определение: Высшая стадия фиброза печени с образованием регенеративных узелков, инкапсулированных и разделенных фиброзными перегородками

Курение также увеличивает содержание цитокинов в организме; это химические вещества, которые могут нанести больший вред клеткам печени, вызывая большее воспаление.Он также может нанести серьезный вред людям с гепатитом B и C, поскольку вызывает риск гепатоцеллюлярной карциномы, одного из видов рака печени.
Бросить курить может быть сложно, поэтому для этого вам может потребоваться помощь врача. Вы также можете попробовать присоединиться к сообществам, которые поддерживают людей, которые хотят бросить курить.

2. Будьте осторожны, если у вас высокий уровень холестерина, гипертония или диабет

Любое из этих заболеваний может вызвать метаболический синдром с ожирением, который представляет собой серьезный риск развития жировой болезни печени.Держите под контролем уровень холестерина, гипертонию и диабет, принимая лекарства по назначению врача, регулярно занимаясь спортом и соблюдая сбалансированную диету.
Просто будьте осторожны с лекарствами, потому что некоторые антихолестериновые препараты могут иногда вызывать побочные эффекты для печени. Другие препараты тоже могут делать то же самое, особенно когда их принимают вместе с алкоголем.
Обсудите график приема с врачом.

3. Защитите себя от гепатита C

Гепатит С — это вирусная инфекция, которая вызывает воспаление печени и иногда может привести к серьезному повреждению печени.Эта инфекция может передаваться через кровь или половым путем.
Избегайте совместного использования игл, бритв, зубных щеток и других средств личной гигиены и практикуйте безопасный секс для предотвращения гепатита C. Если у вас есть семейная история гепатита B или C, обратитесь к врачу и пройдите обследование, чтобы выявить проблемы на ранней стадии.

4. Остерегайтесь причудливых диет и таблеток для похудания

Таблетки для похудения, отпускаемые без рецепта, могут содержать токсичные ингредиенты, которые со временем могут нанести вред печени.
Причудливые диеты также могут вызывать колебания вашего веса вверх и вниз, что может вызвать стресс для вашей печени.Помните о диетах, которые заставят вас быстро похудеть за короткий период, потому что они не приносят пользы для печени и не содержат питательных веществ.
Если вы хотите контролировать свой вес с помощью пилюль или соблюдения диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, полезны ли они для вас.

5. Будьте осторожны с традиционными средствами защиты и лекарствами

Тщательно определяя, какие лекарства принимать для здоровья печени
Некоторые безрецептурные традиционные средства или лекарства содержат неизвестные токсины или тяжелые металлы, которые вредны для вашего здоровья в целом.Эти вещества могут негативно повлиять на нормальную функцию вашей печени и привести к токсическому воздействию на печень.
Слишком большое количество этих традиционных лекарств может привести к печеночной недостаточности или необратимому повреждению печени и может вызвать ее воспаление. Из соображений безопасности всегда консультируйтесь с врачом по поводу этих традиционных лекарств.

6. Сделайте прививку

Вакцины против гепатита А или В могут помочь защитить вашу печень от вирусных инфекций. Гепатит А может передаваться через загрязненную воду или пищу, а гепатит В может передаваться через использованные иглы, зараженную кровь или половую связь.
Избегайте употребления сырых или зараженных моллюсков и других морепродуктов и практикуйте безопасный секс. В первую очередь поговорите со своим врачом о вакцинации.

7. Контролируйте свой вес

Ожирение, особенно абдоминальное ожирение, является основным фактором риска жировой болезни печени. Сбалансированная диета и регулярные упражнения — эффективные способы естественного контроля веса.
Убедитесь, что в вашем рационе правильное количество белка, полезных жиров, углеводов и клетчатки.Добавляйте в свои блюда больше овощей, особенно зеленолистных.
Если вы новичок, вы можете начать с легких упражнений, таких как ходьба или бег трусцой не менее 30 минут в день. Вы также можете выполнять повседневные домашние дела в качестве еще одной формы легких упражнений.
Регулярно проверяйте индекс массы тела и стремитесь к нормальному диапазону.

8. Управляйте стрессом

Хронический стресс вызывает распространение естественных клеток-киллеров в печень, что может усугубить заболевание печени или вызвать гибель клеток печени.Стресс также может ослабить кровоток в той части мозга, которая управляет печенью, что приведет к нарушению функции печени.
Есть много факторов, способствующих стрессу, например, проблемы на работе, в семье или в отношениях. Но есть и здоровые способы снизить уровень стресса, например:

• Собираемся в отпуск на короткое время
• Проводите больше времени с любимыми людьми
• Связь с природой, например, кемпинг или пеший туризм
• Принятие ароматической ванны
• На массаже
• Игра с домашними животными
• Слушать любимую музыку
• Ведение дневника
• Чтение романов
• Медитация

Уделяйте время отдыху каждый день, чтобы избежать повышения уровня стресса.Также важно избегать людей и ситуаций, которые вызывают у вас стресс.
Если стресс уже непосильный, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью, например, к психологу, чтобы выяснить причину стресса и найти способы справиться с ней должным образом.

9. Сделайте свой собственный сад дома

Наличие дома сада позволяет выращивать здоровую растительную пищу. Это также снижает вероятность того, что вы покупаете несвежие или обработанные продукты, и является рентабельным.
Садоводство — это еще один способ снизить стресс, поскольку в этом процессе ваше внимание переключается с жизненных проблем на выращивание пищи.Это также дает больше возможностей для вас и вашей семьи проводить время вместе.
Убедитесь, что в вашем саду есть листовая зелень, фрукты и травы. Вы можете самостоятельно изучить, как правильно начать садоводство, или спросите у друзей, у которых есть опыт.
Загрузите эту инфографику сейчас и обратитесь к ней позже.

Печень — важная часть тела, которая помогает выводить токсины из алкоголя и отфильтровывать токсины и отходы. Периодическая диета для детоксикации печени поможет восполнить запасы органа и сохранить его здоровье.
Какие еще продукты улучшают диету для детоксикации печени, и их следует избегать? Поделитесь ими с нами в разделе комментариев ниже!
Далее:

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован 10 августа 2018 г. и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.

Очищающий и увлажняющий свекольный сок — Just Beet It

Этот освежающий и естественно сладкий свекольный, яблочный и лимонный сок полон вкусов и очищает печень.Этот восхитительный сок также является сырым, веганским, палео, без глютена и без сахара-рафинада!

Сладкие яблоки (используйте Granny Smith для более терпкого вкуса) в сочетании с землистой и сладкой красной свеклой, а также освежающими цитрусовыми и пряным имбирем делают это восхитительное сочетание свекольного сока. Это также замечательно для новичков в области свекольного сока. Если вы не являетесь поклонником свекольного сока, но хотите насладиться его невероятной пользой для здоровья, этот свежевыжатый сок для вас. Этот очищающий печень сок так прекрасно сочетается с яблоками, что необычный и отчетливый «землистый» вкус свеклы менее заметен (для тех, кто не фанат).

Печень усердно работает, помогая фильтровать организм, выводя токсины и очищая кровь. Подарите своей печени немного любви и поддержки с помощью натуральных продуктов, выводящих токсины, таких как свекла, яблоки, лимоны и имбирь.

Почему это сок для очищения печени (а также для желчного пузыря!)?

• СВЕКА — эпический детоксикант, выводящий токсины из печени, свекла способствует здоровому функционированию печени!

• ЯБЛОКИ — Яблоки с высоким содержанием пектина помогают печени, выводя токсины из пищеварительного тракта, оказывая ей небольшую помощь!

• ЛИМОН — Лимоны с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов помогают выводить токсины и предотвращают повреждение печени.

  No related posts.