Почему холодные руки при нормальной температуре: Почему ваши руки всегда холодные: 10 причин

Содержание

Почему у ребенка холодные руки и ноги при нормальной температуре и при болезни: причины  

Все родители, особенно молодые мамы, не упускают возможности понервничать по поводу здоровья своих ненаглядных деток. Бывает, что волнения напрасны, но иногда это оправдано, и внимательность мамы спасает от больших неприятностей. Если без видимых причин, при нормальной температуре тела, у ребенка холодные руки и ноги, это может свидетельствовать о хорошей терморегуляции организма. Но только в том случае, если речь идет о младенце (до двух лет). У детей постарше такие симптомы должны настораживать.

Внимательная мама всегда следит за состоянием своего малыша, и зачастую холодные ручки и ножки ребенка ее настораживают

Малыши не мерзнут?

В последнее время, вопреки убеждениям бабушек, врачи настоятельно рекомендуют не кутать детей в первые месяцы и годы их жизни. Очень легко не рассчитать с утеплением и перегреть грудничка. Дело в том, что у крохи до двух лет механизм, поддерживающий температурный режим, еще не сформирован полностью. Постоянно холодные ноги и руки можно считать нормальным явлением у ребенка грудного возраста, это вызвано особенностями теплообмена и не должно волновать родителей. Со временем все придет в норму, и после двух лет такие проблему не будут возникать.

У маленьких детей механизм терморегуляции еще не налажен

Кожа первой контактирует с окружающей средой, ее сосуды подстраиваются под наружную температуру, сужаясь или расширяясь. Нужно обращать внимание не на температуру, а на цвет кожных покровов:

  1. Если ножки и ручки холодные, но нормального розового цвета, ничего страшного. Кожа подстраивается под температуру окружающей среды, охлаждая тело. Происходит закалка организма, что в будущем поможет избежать бесконечных простуд.
  2. Бледная, синеватая кожа на руках и ногах, плюс ощущение ледяного холода при нормальной температуре тела должны насторожить маму. Это означает, что кровообращение в ногах и руках замедленное. Причиной может быть сильное переохлаждение, сосуды сужаются, пытаясь удержать температуру, и кожа бледнеет.

Кожа розового цвета на ручках и ножках свидетельствует о хорошем самочувствии ребенка

Мамам нужно помнить, что для младенца, особенно в первые месяцы, перегрев опаснее, чем переохлаждение. Природа устроила так, что длительный холод младенец выдерживает проще, чем даже короткий перегрев.

По каким причинам мерзнут конечности у детей постарше?

Немного иначе обстоит дело с детьми старше двух лет. Чаше всего проблемы возникают на пятом – седьмом году жизни. В этот период руки и ноги могут оставаться холодными при нормальной температуре по нескольким причинам:

  1. Вегетососудистая дистония, т. е. сбой вегетативной нервной системы, которая регулирует функционирование внутренних органов, в том числе и отвечает за поддержание нормальной температуры тела. При вегетососудистой дистонии возникают спазмы, сосуды сужаются. Это объясняет, почему нормальное кровообращение в ногах и руках замедляется. Как правило, с возрастом такое состояние проходит само по себе, но консультация врача не помешает.
  2. При большой нервной возбудимости руки/ноги у ребенка тоже могут становиться холодными. Любые негативные эмоции, стрессы нарушают нормальный теплообмен. Иногда ладони становятся влажными, хотя руки остаются холодными. Успокойте и согрейте малыша, старайтесь избегать стрессовых ситуаций (хотя это проще сказать, чем сделать).
  3. Снижение иммунитета тоже может объяснять, почему у детей всегда мерзнут конечности. Если возникает слабость, бледная кожа, иногда «ломит» тело и мерзнут руки/ноги, то это может свидетельствовать о снижении иммунитета или первых признаках анемии.
  4. Одной из причин, почему у ребенка всегда холодные конечности, может быть заболевание щитовидной железы. Если врач не подтвердил вегетососудистую дистонию или анемию, стоит проконсультироваться с эндокринологом.
  5. Холодные руки у ребенка – один из первых симптомов высокой температуры (выше 38-39°С). Иногда по внешнему виду младенца трудно понять, что у него повышенная температура. Если ручки и ножки холодные, измерьте температуру – это поможет не упустить время в том случае, если малыш заболевает.

Холодные конечности у ребенка могут быть признаком ОРВИ

Сложно разобраться самостоятельно, по какой именно из причин замерзают ручки и ножки? Не откладывайте визит к педиатру, лучше предупредить болезнь, чем потом лечить ее. Не стесняйтесь вызвать врача на дом или позвонить в скорую помощь – здоровье вашего ребенка важнее всего на свете. По этой же причине не занимайтесь самолечением и самодиагностикой – экспериментировать можно на своем здоровье (если очень хочется), но не на здоровье детей!

Ледяная кожа при высокой температуре

Если температура повышена (38-39°С и выше), то руки/ноги у детей, как правило, становятся холодными. Это происходит потому, что кровь приливает к внутренним органам, борясь с болезнью. На периферию (ручки и ножки) напора крови просто не хватает. В этом случае нужно дать теплое питье и срочно вызывать врача, не дожидаясь, пока температура повысится до 39°С.

При высокой температуре и плохом самочувствии малыша вызывайте врача

Что делать до прихода врача, если температура высокая (38-39°С и выше), а руки и ноги замерзли:

  1. Если кожа побледнела, ребенка знобит, то это может свидетельствовать о спазме сосудов. Жаропонижающее (тем более быстродействующее) в таком случае противопоказано. Лекарство только усилит спазм и ухудшит ситуацию. Нужно дать спазмолитик (лучше всего но-шпу).
  2. Холодные ручки и ножки можно и нужно согреть. Разотрите их руками, укачивая и успокаивая ребенка. Не стоит использовать спирт и спиртосодержащие препараты, они улучшают теплоотдачу и еще сильнее охладят конечности.

Дети по-разному реагируют на высокую температуру. Кто-то и при 38°С спокойно играет (но это все равно не повод дожидаться 39°С), а кому-то и 37°С уже трудно переносить. В какой момент вызывать врача – решать маме. Но врачебная помощь понадобиться обязательно!

Как согреть конечности малыша

Дети грудного возраста почти не реагируют на холодные ручки и ножки, зато как остро реагируют на это мамы! Если вы хотите помочь своему малышу, не стоит кутать его в бабушкину шубу, вместо этого:

  • Делайте утреннюю зарядку, сначала помогайте ему двигать ручками и ножками, по мере взросления занимайтесь упражнениями вместе с ним.
  • Перестаньте перегревать кроху, дайте организму закалиться.
  • Проверьте, не стесняет ли движений одежда и обувь – затрудненное кровообращение в ногах и руках станет причиной замерзания.

Здоровье вашего ребенка в ваших руках!

Материнская любовь – огромная сила, используйте ее с умом. Не мешайте младенцу развиваться и закаляться, не кутайте кроху, пусть побегает босиком. Но будьте внимательны – не упустите момент, когда вашему малышу понадобится помощь. Не стесняйтесь лишний раз проконсультироваться с педиатром, не рискуйте здоровьем ребенка!

Почему у младенца холодные ручки и ножки — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Почему у младенца холодные руки и ноги?

Не спеши его согревать!

В первые 18 месяцев жизни у детей продолжает развиваться вегетативная нервная система. Одна из ее функций – поддержание постоянства внутренней среды, в том числе и нормальной температуры тела. Процессы терморегуляции «настраиваются» в детском организме около 1,5 лет, поэтому ручки и ножки у младенцев периодически бывают прохладными на ощупь. Если конечности малыша кажутся вам слишком холодными, не спешите его укутывать. Ведь так вы можете его перегреть, а это для маленького человека не менее опасно.

Чтобы проверить, тепло ли вашему ребенку, прикоснитесь тыльной стороной ладони к его груди. Температуры ваших тел должны совпасть. Если же кожа малыша холоднее, то он и впрямь замерз.

Согреть кроху просто: разотрите его мягким полотенцем, дайте ему грудь или теплую смесь, положите младенца животиком на свой живот (кожа к коже) или наденьте на ребенка еще один слой одежды.

Когда стоит беспокоиться?

Как правило, холодные ручки и ножки у малышей говорят о нормальных физиологических процессах. Обратиться к врачу стоит в том случае, если к этому симптому одновременно прибавляются следующие:

  • Младенец плохо ест или отказывается от пищи
  • Ребенок постоянно плачет и капризничает
  • Температура тела выше 36,9 °С
  • На коже появились высыпания
  • Младенец страдает от постоянных запоров
  • Ребенок медленно набирает вес

Совокупность этих симптомов говорит о том, что у малыша могут быть проблемы с щитовидной железой или в его организме не хватает витаминов и полезных микроэлементов. Установить конкретную причину и назначить подходящее лечение может только специалист.

Как улучшить кровообращение у младенца?

Если ручки и ножки малыша кажутся вам холодными, однако в течение дня он активен, хорошо ест и спит, значит, кроха здоров.

Для того чтобы терморегуляция у младенца быстрее нормализовалась, вам нужно ежедневно делать крохе массаж, заниматься с ним гимнастикой, проводить достаточно времени на свежем воздухе и устраивать малышу воздушные ванны. Эти простые процедуры будут стимулировать кровообращение и помогут вашему малышу чувствовать себя здоровым и счастливым.

У грудничка холодные ручки

При уходе за появившимся в семье новорожденным у молодых родителей возникает множество вопросов, касающихся его здоровья. Один из часто возникающих вопросов: почему у ребенка холодные руки? И первая реакция на данное явление – малыша надо срочно согреть, укутать, потому что ему якобы холодно.

Сразу хочется успокоить новоиспеченных мам и пап, что холодные руки у новорожденного, — не повод для тревоги, если при этом у ребенка нормальный аппетит, и он в целом спокоен. Дело в том, что холодные руки у новорожденного, не являются обязательным признаком заболевания. Скорее всего, это свидетельство того, что вегетативная система ребенка еще не полностью адаптировалась к условиям окружающего мира.

Постепенно будет происходить совершенствование теплообменных процессов в организме младенца, и в течение нескольких месяцев его терморегуляция придет в норму.

Если вы все-таки испытываете волнение в связи с тем, что у грудничка холодные, влажные ручки, а вам трудно определить, как он себя чувствует, воспользуйтесь советом педиатров. Они предлагают дотронуться тыльной стороной ладони до грудки ребенка. Если этот участок тельца теплый, значит все в порядке – малышу не холодно. А вот если грудка прохладная, — ему, в самом деле, некомфортно, младенец зябнет. В этом случае наденьте на ручки рукавички из натуральных тканей, которые обычно продают вместе с комплектами белья для новорожденных, и накиньте на него теплое одеяльце.

Что делать, если руки холодные?

Родители могут поспособствовать становлению терморегуляционных процессов в организме малыша.

  1. Самым действенным средством являются гимнастика и массаж. Эти процедуры улучшают кровоснабжение, активируют лимфоток. Кроме того, принимая воздушные ванны, малыш закаляется.
  2. Прекрасным закаливающим средством является вода. Малыши обожают нежиться в теплой водичке, маленькое тело расслабляется и отдыхает. В конце процедуры советуем облить малыша из ковшика водой, которая на 1 – 2 градуса прохладнее, чем вода в ванной.
  3. Если у вашего ребенка постоянно холодные ручки и ножки, после ванной, вытирая малыша мягким полотенцем, область конечностей энергично разотрите более грубым полотенцем, чтобы они заметно порозовели.

Внимание! При снижении активности и изменении аппетита холодные ручки у малыша – сигнал о возникновении простудного заболевания. Если при этом еще повышена температура, обязательно обратитесь к педиатру.

 

Холодные руки у грудничка: причины и лечение

Содержание:

  1. Причины возникновения
  2. Тревожные симптомы
Грудной ребенок постоянно адаптируется к условиям окружающей среды. Это может привести к различным симптомам, не всегда связанным с заболеваниями. Холодные руки у грудничка отмечаются при переохлаждении организма или отражают функциональную незрелость механизмов терморегуляции. В некоторых случаях снижение температуры кожи может свидетельствовать о тяжелых патологиях. Родителям важно знать, в каких случаях с ребенком следует обратиться к врачу.

Причины возникновения

Холодные руки у грудничка: причины и лечение

Родители на приеме у педиатра задают вопрос: почему холодные руки у внешне здорового грудничка? Специалисты выделяют два основных фактора изменения температуры:
  • Незрелость механизмов терморегуляции, приводящая к тому, что без одежды ребенок быстро охлаждается. Это наблюдается и после перегрева — образующийся пот испаряется с кожи и приводит к ее охлаждению. Лечебные мероприятия при этом не требуются. Родителям необходимо обеспечить подходящую одежду и температурные условия в помещении.
  • Переохлаждение организма, когда грудничок долго находится при пониженной температуре окружающего воздуха. В этом случае прохладными при прикосновениях становится тело и ноги, а не только руки. Комфортные условия для грудничка в помещении – температура 20–23 градуса при влажности 50–60%.

Для того чтобы избежать описанных причин, родителям рекомендуется поддерживать комфортную влажность и температуру в помещении. Ребенка следует одевать соответственно условиям, в том числе во время сна.

Тревожные симптомы

Холодные руки у грудничков могут быть признаком инфекционных заболеваний. В этом случае у ребенка наблюдается «белая» лихорадка — температура тела повышается, но кожные покровы остаются прохладными. Этот феномен связан с тем, что в периферических сосудах развивается спазм, препятствующий кровообращению и теплоотдаче. «Белая» лихорадка является показанием к немедленному обращению за медицинской помощью.

Заподозрить патологические изменения помогают следующие симптомы: постоянно холодные конечности, вне зависимости от окружающих условий, высыпания на кожном покрове, тошнота, срыгивание после приема пищи, кашель и др. Указанные клинические проявления свидетельствуют о простуде или других инфекционных заболеваниях.

В большинстве случае снижение температуры кожных покровов не связано с заболеваниями. Однако родителям необходимо всегда быть настороже. Появление дополнительных симптомов и лихорадка —показание для госпитализации грудничка.

Справиться с холодными руками у грудного ребенка можно с помощью простых методов для улучшения кровообращения. Наиболее эффективным является массаж. При аккуратном поглаживании и массировании кожи кровоток в ней повышается, что приводит к увеличению местной температуры. Проведение пассивной зарядки приводит к аналогичному эффекту. Ребенка не следует укутывать в покрывало или надевать большое количество одежды. Это может привести к противоположному эффекту — перегреванию и ухудшению самочувствия грудничка.

Читайте также: стеноз легочной артерии у детей

Самарская городская клиническая больница №8 Новости

С наступлением морозов родителям важно понимать в какой момент ребенок начал замерзать, ведь терморегуляция у младенцев развита намного хуже, чем у взрослых. Их тело быстро теряет тепло через незащищенные поверхности, например, голову, ноги или руки.

Если на младенцах недостаточно слоев одежды, или они слишком долго находятся на холоде, они могут испытать гипотермию (переохлаждение). Особенно опасно переохлаждение для детей до года.

Их механизм терморегуляции пока еще недостаточно развит, реакция сосудов на кровоснабжение и теплоотдачу тела слабо выражена, поэтому период после рождения ребенка часто отмечается неустойчивостью температуры тела.

На ее показатель могут влиять прием пищи, беспокойство, движения, сон, голод, случайные охлаждения. И даже в теплое время года важно мониторить состояние вашего ребенка, чтобы убедиться, что ему достаточно тепло.

Вот вам пять верных признаков того, что ваш малыш замерз, и его срочно надо укутать дополнительным пледом.

Холодные ноги и руки

Несмотря на то, что холодные руки и ноги – это самый популярный индикатор того, что ваш ребенок замерз, не стоит забывать о том, что через них тепло уходит быстрее. Если вы сомневаетесь, потрогайте шею ребенка сзади – если и она прохладная, то самое время бить тревогу и утепляться.

Бледная кожа

Если ваш ребенок замерз, его кожа может выглядеть бледнее, чем обычно. Если к бледности добавляется пониженная активность и сонливость, то это верные признаки гипотермии. Бледные пятна на щеках ребенка могут говорить о частичном обморожении.

Беспокойное поведение

На начальных стадиях замерзания ребенок может ворочаться и беспокоиться, чтобы показать вам, что ему холодно. Если вы исключили прочие причины беспокойства, то попробуйте надеть на ребенка теплые носки или добавьте дополнительный слой одежды.

Чихание

Если ваш младенец внезапно начал чихать, то, скорее всего, он замерз. Это связано с работой гипоталамуса, части мозга, контролирующей температуру тела. Именно поэтому дети могут чихать в момент смены подгузников – это не значит, что они подхватили какой-то вирус, им просто стало холодно.

Слишком спокойное поведение

Одними из самых опасных признаков переохлаждения являются спокойствие и сонливость. Эти тревожные симптомы могут указывать на то, что ребенок сильно переохладился, и его тело уже не способно само себя согреть.Так что, если ребёнок перестал играть, а обхватил себя руками и стоит на месте, сразу ведите его в тепло, или заверните его в одеяло или положите на себя кожа-к-коже и вместе укройтесь одеялом. Наденьте на ребенка шапочку, даже если находитесь в помещении – она предотвратит потерю тепла через голову.

Пока идёте домой, пытайтесь растормошить ребёнка. Пусть он попрыгает, помашет руками, побегает. Придя в тепло, снимите с ребёнка верхнюю одежду и обувь. Оботрите вспотевшую кожу, переоденьте ребёнка в сухую сменную одежду. Приготовьте тёплый сладкий чай. Если ваш малыш сильно мерзнет, находясь в теплом помещении, это может являться признаком инфекции, и в этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу. 

Телефон регистратуры ДПО: 933-96-55

Врач сообщила об опасности холодных рук и ног :: Общество :: РБК

Холодные руки и ноги — это один из первых признаков ослабления иммунитета. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

«Такое ухудшение кровообращения возникает в начале различных инфекционных заболеваний. Почему? Потому что происходит перераспределение тока крови, и кровь начинает поступать к жизненно важным органам», — объяснила Трофимова.

Среди других признаков начала вирусных или бактериальных инфекций врач назвала возникновение конъюнктивита, а также покраснение или сухость глаз.

Биолог объяснила процесс формирования иммунитета против коронавируса

Член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон в эфире передачи добавил, что апатия и сопутствующая ей слабость также являются признаком снижения функций иммунной системы.

Ранее врач, телеведущий и руководитель информационного центра по мониторингу ситуации с коронавирусом Александр Мясников заявил, что стресс, в том числе от страха заражения COVID-19, может снизить иммунитет и стать катализатором заболевания. Свое утверждение он объяснил экспериментом на лабораторных крысах. По словам Мясникова, запуганные грызуны болели чаще и дольше по сравнению со спокойными животными.

Почему у ребенка холодные руки и ноги

Почему у ребенка холодные руки и ноги, если он при этом находится в тёплом помещении и одет соответствующе? Неудивительно, что такая проблема часто вызывает беспокойство у родителей. Казалось бы, холодно ребенку быть не может, ведь для этого нет никаких предпосылок. Тогда почему же часто конечности у вашего чада ну просто «как ледышки»? Вот в этом мы с вами сегодня и попробуем разобраться.

В свое время с проблемой, почему у ребенка холодные руки и ноги, столкнулась и я. Когда дочка была еще совсем крохой, у нее иногда холодели кисти рук и стопы. Но тогда педиатр заверила меня, что дочка – здорова. А холодные руки и ноги малышки являются следствием«несовершенства» кровообращения, что характерно для таких маленьких детей. То есть, для грудничков такое состояние, зачастую, не говорит о какой-то серьезной проблеме.

Правда, не всегда можно ссылаться на нарушение кровообращения. Причиной того, почему у ребенка холодные руки и ноги, к сожалению, могут оказаться и болезни. Но здесь нужно ориентироваться еще и на возраст дитя. Поэтому паниковать раньше времени не стоит. А вот к врачу сходить – лишним не будет, особенно, если такая ситуация с вашим чадом случается частенько.

Почему у ребенка холодные руки и ноги – заболевание или нет?

Давайте сразу откинем моменты, когда детки просто замерзли, переохладились и в результате их руки и ноги похолодели. Чего-то удивительного и непонятного в этом абсолютно нет. И, думаю, что с любым ребенком подобное случается. Да и что касается ледяных кистей и стоп у деток на фоне повышенной температуры, то здесь также причина очевидна. Мамы, которые сталкивались с этим, наверняка уже осведомлены о том, что это «говорит» о спазме сосудов. Здесь крайне важно сразу же вызывать «скорую помощь», чтобы предотвратить у ребенка судороги.

Далее мы будем говорить исключительно о том, почему у ребенка холодные руки и ноги, если при этом у него нормальная температура тела и он находится в оптимальных температурных условиях. Что же говорят об этом врачи, и когда они не рассматривают такое состояние ребенка, как симптом какой-то патологии?

  1. Ребенку меньше 2-х лет. Подобная проблема у малышей этого возраста, зачастую, свидетельствует об активной адаптации маленького организма к новым условиям его «обитания». Ведь механизмы, которые регулируют перераспределение кровотока, начинают корректно работать не сразу после появления ребенка на свет, а где-то ближе к году. А терморегуляция тела вообще налаживается ближе к 2-м годам (в отдельных случаях даже к 3-м). Поэтому, ваши волнения в этом случае будут абсолютно не оправданными (конечно же, только если у вашего чада все нормально с аппетитом, он хорошо спит ночью, а днем активный и спокойный, то есть выглядит вполне здоровым ребеночком).
  2. Ребенку 5-7 лет. Ледяные ручки и ножки у детей этого возраста могут указывать на дистонию. Конечно же, дистония – это заболевание, но ничего «угрожающего жизни» в этом нет. «Почему?», — спросите вы. А я вам отвечу. Дело в том, что 5-7 лет – это возраст, когда детки активно растут, их органы развиваются, но при этом не всегда сосуды «успевают» за этими изменениями. То есть, для адаптации к изменениям в организме им требуется больше времени. И если вы придете с этой проблемой к врачу, он вряд ли выпишет вам рецепт с какими-то лекарствами. Скорей всего он просто порекомендует обеспечить ребеночку полноценное питание, которое бы состояло из всех необходимых для растущего организма витаминов, минералов и других полезных веществ.

Кстати, индивидуальная особенность, которая часто передается деткам «по наследству» от родителей, также может стать ответом на вопрос, почему у ребенка холодные руки и ноги. Но, чтобы убедиться в этом, не помешает сдать анализы и сделать ЭКГ.

В общем с этим, думаю, все понятно. Хотя, зачастую, холодные руки и ноги у ребенка не выступают в роли «предвестника» какого-то заболевания, но, нужно понимать, что так бывает не всегда. Полностью исключать возможные болезни при таком раскладе нельзя. Что же может скрываться за холодными конечностями у ребенка? Давайте выяснять.

  1. Детская анемия (малокровие). При этом заболевании, помимо постоянно ледяных кистей рук и стоп, присутствуют еще и такие симптомы как отдышка, отсутствие аппетита, головокружения и даже обмороки.
  2. Ослабленный иммунитет. Как ни удивительно, но причиной того, почему у ребенка холодные руки и ноги, может быть и слабенький иммунитет.
  3. Проблемы в работе щитовидной железы. Любые гормональные сбои приводят к снижению выработки гормонов, в которых нуждается организм. Из-за этого у ребенка могут холодеть и ручки, и ножки, и все тело. Проблемы же в функционировании этого важного органа можно выявить только после сдачи определенных анализов, которые назначает эндокринолог.
  4. Низкокалорийное питание. Вполне возможно, что причина того, почему у ребенка холодные руки и ноги, кроется в дефиците питательных веществ, к примеру, если малыш получает недостаточно калорий, а в его рационе мало мясных блюд или они отсутствуют вообще.
  5. Дефицит железа. Это также может объяснить ситуацию с холодными конечностями у ребенка. Хотя, есть маленький нюанс. Если организму не достает железа, то постоянно холодеют только кисти ручек, ножки же всегда остаются теплыми.
  6. Повышенная нервная возбудимость. Если вы замечаете, что руки и ноги вашего чада начинают холодеть после каких-то пережитых эмоций, или же малыш«по своей природе» очень впечатлительный и бурно реагирует на любые ситуации, тогда следует идти за консультацией к детскому невропатологу.
  7. Дефицит витамина D. При недостатке этого витамина, у детишек в первую очередь активно потеют ладони и стопы, в результате чего испаряющаяся влага и вызывает такое состояние их конечностей.

Как бы то ни было, если вас таки серьезно беспокоит проблема, почему у ребенка холодные руки и ноги, то я думаю, что полагаться на возраст и возможную физиологическую особенность дитя не стоит. В любом случае будет лучше пойти к врачу, рассказать о проблеме и пусть уже он решает, к кому обращаться дальше (кардиологу, эндокринологу или неврологу) и какие анализы сдавать, чтобы исключить возможные патологии.

Почему у ребенка холодные руки и ноги – как избавиться от этого?

Безусловно, лечение такого состояния будет зависеть от причины его появления. Поэтому, прежде всего, следует показать малыша врачу, чтобы он исключил возможные заболевания. К примеру, кардиолог поможет определить, есть ли какие-то отклонения в работе сосудистой системы, невролог «разберется» с работой вегетативной нервной системы, эндокринолог – с функционированием щитовидной железы. После сдачи анализов и проведения всех необходимых медицинских исследований «картинка» будет намного ясней. Если есть недостаток каких-то витаминов в организме или же есть предпосылки полагать, что у ребенка ослабленный иммунитет, тогда врач назначит ребенку курс витаминотерапии и другие процедуры для общего укрепления его организма. И через месяц другой вы вообще забудете, что у вашего чада такая проблема была.

Скорей всего, ваши самые худшие опасения не подтвердятся. И на вопрос «почему у ребенка холодные руки и ноги», врачи ответят, что ребенок – здоров и перерастет это со временем. Но, конечно же, не каждая мама (понять которую несложно) сможет так легко «смириться» с холодными ножками и ручками у своего ребенка, даже если врачи заверяют, что с ее малышом все нормально. Что делать тогда? Расскажу вам, какие меры предпринимала я, чтобы помочь своей дочке избавиться от такого неприятного ощущения.

  1. Во-первых, обеспечила ребенку нормальный кровоток, причем «на постоянной основе». Что я имею в виду? Здесь идет речь об одежде и обуви малыша. Носить тесные ботиночки, кроссовки, обтягивающие кофточки, штанишки, а также носочки с плотной резинкой, которая давит, категорически нельзя. Все это блокирует нормальный проток крови, от чего у вашего чада будут холодеть не только руки и ноги, но и все тело. Поэтому за этим я тщательно следила.
  2. Во-вторых, делала ребенку контрастные ванночки. Эти процедуры улучшают и усиливают кровоснабжение конечностей.
  3. В-третьих, делала дочери легкий массаж кистей рук и стоп для нормализации кровообращения. Как делать его правильно, можно просмотреть на YouTube.
  4. В-четвертых, старалась, чтобы жизнь дочки была более активной. Я делала акцент на подвижных играх, а также занималась с ней физкультурой (делали упражнения «велосипедист», хлопали в ладоши и т.д.). Деток постарше можно приучать к утренней гимнастике.

После месячного «лечения» все нормализовалось. Не знаю, или эти «процедуры» помогли дочери, или она таки просто переросла этот период, но к вопросу, почему у ребенка холодные руки и ноги, в дальнейшем мы не возвращались. Когда я родила Севу, то, конечно же, те воспоминания «всплыли» наружу и мне хотелось как-то обезопасить сына от этого. Поэтому, сразу же после рождения Севы, я активно принимала профилактические меры, чтобы подобного не наблюдалось у сына. Что я предпринимала, начиная с первых недель жизни малыша и продолжаю делать по сей день, читайте ниже.

Почему у ребенка холодные руки и ноги – профилактика

Для того чтобы не сталкиваться с проблемой «холодных конечностей» уже у сына, я практически сразу же после его рождения начала активно действовать, принимая такие профилактические меры, как:

  • Закаливание. Конечно же, я не обливала своего месячного ребенка холодной водой. Просто оставляла лежать его голеньким в кроватке на 10-15 минут, после чего надевала на него просторную одежду, не стесняющую движений. Не забывайте, что такую процедуру нужно проводить при соответствующей комнатной температуре – 18-20 градусов. Кстати, от «ста одежек», «теплых одеял» и чрезмерного «укутывания» сына я отказалась сразу же.
  • Физкультура и массаж. Об этом я писала выше, поэтому повторяться не буду.
  • Активный образ жизни. Я убеждена, что чем больше активности, подвижных игр, тем меньше шансов, что вам придется решать вопрос, почему у ребенка холодные руки и ноги. Поэтому, катание на велосипеде, игры с футбольным мячом и «догонялки» – у Севы любимые занятия.
  • Правильный рацион питания. Я стараюсь, чтобы ребенок получал все необходимые ему микроэлементы, белки, жиры, углеводы.

Ну и самое главное, мамочки, не бойтесь, когда ваш ребенок разгуливает босиком по дому, сверкая своими розовыми пяточками. Ведь это один из способов закаливания организма. И если при этом ваш малыш говорит, что ему не холодно, значит – ему не холодно. И не надо бегать за ребенком по дому, чтобы успокоить себя, натянув на него побольше носочков. Учитесь доверять ощущениям своих детей, это спасет не одну вашу нервную клетку, поверьте!

Надеюсь, что эта статья помогла вам «пролить свет» на такую проблему, как холодные руки и ноги у ребенка. Если вас это действительно беспокоит, то я бы советовала обращаться сразу же к врачу, а не гадать, «что да как». Так будет спокойней вам, а значит и вашему ребенку.

Растите активных, здоровых и счастливых детишек!

ПОЧЕМУ У РЕБЕНКА МЁРЗНУТ НОГИ?

Тема холодных детских ног — одна из самых обсуждаемых среди мам и особенно бабушек. Вы тоже наверняка не раз задавались вопросом «Почему у ребёнка ледяные ноги?»
За ответом на этот вопрос мы решили обратиться напрямую к специалисту. Оказалось, что не всё так просто, и холодные стопы — не обязательно показатель того, что малыш замёрз.
Вот, что нам рассказала Наталья Холоднова, врач-педиатр и неонатолог.

Почему у детей руки и ноги часто холоднее остальных частей тела?
— Холодные и конечности могут быть в трех состояниях:
1. малыш замёрз,
2. у ребёнка есть микрососудистые нарушения,
3. всё нормально.
Задача родителей — понять, в каком из трёх состояний находится их кроха, и действовать в соответствии с этим.

То есть ледяные ладошки и стопы могут быть и в обычном состоянии?
— Бывают тепло- и холодолюбивые люди. В зависимости от этого одни могут ходить с ледяными ногами и при этом чувствовать себя комфортно, в то время как другие начнут натягивать шерстяные носки и закутываться в плед.
Важно определить, к какому типу ваш малыш относится, и оценивать его реакцию.
Если ребёнок на прогулке начинает капризничать, возиться, хныкать — чувствовать себя дискомфортно, в таком случае стоит обратить внимание на температуру ножек и попробовать утеплить и согреть ребенка. Возможно, ваш малыш действительно замерз.*

А какие микрососудистые нарушения могут быть причиной холодных рук и ног у ребёнка?
— Наиболее часто встречаются вегето-сосудистая дистония и микрососудистые нарушения при повышении температуры тела («белой» лихорадке).
При вегето-сосудистой дистонии нужно ориентироваться только на самочувствие ребенка и действовать так же, как и в случае, если кроха замерз.
Если у малыша высокая температура, и при этом холодные ножки и ручки — это грозный симптом! Используйте сухое тепло (никаких обтираний!!!!) — только носочки, плед, одеяло, грелка и т.д., а также незамедлительно дайте жаропонижающие. А если вашему ребенку меньше 3-х лет, и случилась такая ситуация, то следует позвонить в «скорую».

Как вы рекомендуете одевать малыша на прогулку, чтобы наверняка знать, что его ножки не замерзнут?
— Обычно мамы очень переживают за детские ножки зимой. И это правильно, ведь именно они чаще всего мерзнут.
Прежде всего, ноги не должно продувать. Для этого в коляске необходимо использовать конверт или тёплую накидку. Но даже их наличие не исключает необходимость обуви! Для малышей грудничкового возраста подойдут зимние пинетки — пуховые, меховые, войлочные и др. А если ваш ребенок уже топает сам — тогда подбирайте правильную обувь!

*Прим.Leokid: Как одеть малыша на прогулку по погоде — узнайте здесь.

Холодные ручонки ночью !!! Любые идеи? (не говорите варежки!)

вы можете купить слипы (mothercare sainsburys и т. д.), которые имеют небольшие складки поверх царапин, прикрепленные к слипсу. они были великолепны для нашей девчушки!

Я также использовал детские подростки с надставками для рук, и у обеих моих девочек они были, и они были великолепны x

Для маленьких вполне нормально иметь холодные руки и ноги … У них все еще довольно незрелая система кровообращения, поэтому конечности могут быть холодными на ощупь.. Однако они совершенно счастливы!
Я помню, как мои маленькие ножки были похожи на ледяные глыбы !!!! Ее тело, однако, было красивым и теплым .. (я должен был проверять 5 раз за ночь !!!!) xxx

… и это скажет вам, какая у вас температура тела. Если не замерзнет, ​​то не стоит слишком беспокоиться о холодных руках, если в комнате больше 17 градусов, все будет в порядке.
, в котором говорилось, что я, вероятно, слишком много наложил слой на свой dd — у нее обычно есть жилет, babygro, сумка 2 tog gro, и я иногда также накидываю на нее небольшое одеяло… .

Мы всегда использовали маленькие складки варежек на пижамах — специально покупали их вместе с ними. Отчасти из-за того, что у моего ребенка замерзли руки, но еще и мой сын почесал ночью (ногти, как бритвенные лезвия, даже через ночь после того, как их порезал!)

Мой педиатр сказал мне, что температура их рук и ног не является показателем их комфорта, и вам лучше пощупать их шею сзади.

Вы могли бы попробовать использовать носки, я использовал их для своего LO зимой, когда он не надевает свои перчатки !! сработало удовольствие !! x

У моего мальчика тоже холодная рука — мне достались ночные костюмы от Next со складкой поверх варежек. Они по-прежнему холодные, но без них не такие ледяные глыбы.

Мы всегда использовали маленькие носки, когда Хлоя была маленькой, потому что она их не стягивала! x
но я думаю, это правда, что их маленькие ручки, как правило, мерзнут по ночам, и это их не беспокоит! xx

Температурная осведомленность — SwaddleDesigns

Исследования показали, что когда ребенок становится слишком холодным или перегретым, это серьезная медицинская ситуация, и как недостаточная теплоизоляция, так и перегрев связаны с СВДС, как указано в Международном журнале эпидемиологии и Журнале педиатрии.

Непрерывное образование важно для снижения заболеваемости СВДС, а обмен достоверной информацией имеет первостепенное значение.

Родители и опекуны должны быть осведомлены о том, что это важная ответственность родителей — одевать ребенка надлежащим образом с учетом текущей температуры окружающей среды и корректировать одежду ребенка при изменении температуры, а также касаться и чувствовать своего ребенка, чтобы убедиться, что ребенок не спит. чрезмерно теплый или чрезмерно охлажденный. Родители должны понимать, что никакое одеяло и никакие изделия не могут естественным образом регулировать температуру их ребенка.

Слишком высокая температура так же вероятна, как и слишком высокая температура, поэтому родители должны продолжать следить, трогать и чувствовать своего ребенка, чтобы убедиться, что ребенку не слишком жарко или слишком холодно, потому что и переохлаждение, и перегрев являются факторами риска СВДС и могут повлиять на здоровье. и благополучие младенцев.

Глубокий сон делает ребенка более уязвимым как к холоду, так и к жаре, поэтому, когда ребенок засыпает, сиделки должны его осмотреть. Лицо, ухаживающее за ним, является важной обязанностью — правильно одевать ребенка для сна в зависимости от температуры окружающей среды.Родители не должны переодевать или переодевать ребенка перед сном.

В качестве общего руководства Американская академия педиатрии рекомендует одевать ребенка не более чем на один слой больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в той же среде, голова ребенка должна быть открыта, если ребенок не весит менее восьми фунтов и в комнате холодно или ребенок находится в холодной среде.


Родители и опекуны должны прикоснуться к груди, животу или спине ребенка, чтобы почувствовать, слишком ли жарко или слишком холодно ребенку.Живот и грудь ребенка должны быть теплыми и сухими, а не потными или холодными.

Температуру ребенка можно определить с достаточной точностью с помощью человеческого прикосновения. Температура брюшной полости является репрезентативной для внутренней температуры и надежна при диагностике гипотермии.

В течение многих лет считалось нормальным, если ручки и ножки ребенка были прохладными. Считалось, что прохлада была из-за незрелой системы кровообращения ребенка. Однако недавно Всемирная организация здравоохранения заявляет, что ручки и ножки ребенка должны быть розовыми и теплыми.
Теплые и розовые ножки ребенка указывают на то, что ребенок находится в тепловом комфорте. Но когда ноги холодные, а туловище тепло, это указывает на то, что ребенок испытывает переохлаждение. При переохлаждении обе ступни и туловище холодные на ощупь.

Младенцам должно быть комфортно тепло. Если они только начинают становиться слишком теплыми или слишком холодными, они часто становятся суетливыми. Держите ребенка рядом с родителями и опекунами, чтобы они могли отреагировать и проверить ребенка, если он станет суетливым.

Признаки холода

Младенец, который не может согреться, проигрывает битву за тепло и рискует замерзнуть, станет очень тихим и неподвижным. Младенцы не могут дрожать, как взрослые, для выработки тепла. Слишком холодные младенцы не будут прикладывать столько энергии, чтобы плакать, и могут быть не заинтересованы в кормлении. Их энергия расходуется на попытки согреться. У ребенка, который опасно замерз, будут холодные руки и ноги, и даже грудь ребенка будет холодной под его или ее одеждой. Этот ребенок уже слишком замерз и не может согреть себя, и его следует держать близко к телу взрослого, чтобы согреть ребенка. После того, как ребенок согреется, можно добавить дополнительные слои или подходящее покрытие.

Если такому ребенку не помочь согреться, он может перейти в следующую стадию озноба, которая называется неонатальным холодовым синдромом. Жизненно важные функции организма протекают очень медленно, ребенок вялый, вялый и его трудно разбудить. Кисти и ножки ребенка опухшие и ярко-розовые, а кожа становится очень холодной. Этому ребенку требуется срочная медицинская помощь, его нужно будет медленно согревать.

Признаки перегрева

У слишком теплого ребенка могут быть влажные волосы, потная спина и грудь, красные уши, учащенный пульс и иногда повышенная температура. Следует снять слой одежды и, возможно, отнести ребенка в более прохладную среду или осторожно обмахнуть веером.

Ребенок, который чрезмерно одет для текущей температуры окружающей среды, подвержен риску теплового удара, который включает следующие признаки: внезапное повышение температуры тела более 100 градусов по Фаренгейту, горячая сухая кожа, покраснение или бледность кожи, учащенный пульс, рвота, учащенное дыхание, вялость, нечувствительность, признаки обезвоживания. Этому ребенку требуется срочная медицинская помощь, и следует снять с него несколько слоев детской одежды.Следует поощрять пероральные жидкости и обтирать ребенка прохладной водой.

Родители и опекуны должны знать, что никакое одеяло или изделие не могут естественным образом регулировать температуру ребенка. Родители и опекун — это важная ответственность за то, чтобы одеть своего ребенка соответствующим образом в соответствии с текущей температурой окружающей среды. Родители не должны переодевать или переодевать ребенка. В качестве общего руководства Американская академия педиатрии рекомендует одевать ребенка не более чем на один слой больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в той же среде.

Большинство медицинских экспертов рекомендуют среду для сна с температурой 65-72 градусов по Фаренгейту. Если родители используют систему кондиционирования или обогрев, они должны установить термостат на этот температурный диапазон и одевать ребенка не более чем на один слой больше, чем взрослый. удобно, а затем прикоснитесь к груди, спине или животу ребенка, чтобы убедиться, что ребенку не слишком жарко или слишком холодно.

Несмотря на то, что мы описываем понимание температуры у младенцев как руководство Златовласки — не слишком жарко, не слишком холодно, но в самый раз — когда речь идет о младенцах, осведомленность о температуре является важным и серьезным делом.

Источники:
Williams SM, et al. Синдром внезапной детской смерти: изоляция от постельного белья и одежды и его модификаторы. Международный журнал эпидемиологии 1996; 25, 366-75

Бил С., Портер С. Синдром внезапной детской смерти, связанный с климатом. Acta Ped Scanda 1991; 80: 278-87

.

Сколько лет вашему ребенку?

У моего ребенка ледяные руки. Можно ли вылечить?, Новости здравоохранения

Человеческое тело имеет несколько механизмов для поддержания внутренней температуры на определенном уровне, чтобы жизненно важные органы, такие как мозг и сердце, могли функционировать оптимально.

Q: Ладони моего четырехлетнего внука ледяные, когда он находится в комнате с кондиционером. Каковы причины этого состояния? Можно ли вылечить?

То, что вы описали, скорее всего, является нормальной естественной реакцией тела вашего внука при воздействии более низких температур.

Следовательно, это состояние не нужно «лечить».

Человеческое тело имеет несколько механизмов для поддержания внутренней температуры на определенном уровне, чтобы жизненно важные органы, такие как мозг и сердце, могли функционировать оптимально.

Находясь в кондиционированной среде, тело вашего внука предотвращает потерю тепла и сохраняет тепло жизненно важных органов.

Мелкие сосуды у поверхности кожи сужаются и перенаправляют кровь от кожи к кровеносным сосудам, расположенным глубже внутри тела.

Кровь обычно отводится не только из рук, но также из носа и пальцев ног. Они тоже могут казаться холодными.

Когда температура окружающей среды повышается, кровеносные сосуды у поверхности кожи расслабляются, и кровь возвращается, заставляя кожу рук человека нагреваться.

Если вашему внуку неудобно холодные руки, выключите кондиционер, чтобы его руки могли согреться естественным образом.

При состоянии, называемом феноменом Рейно, воздействие холода или стресса может привести к замерзанию рук и ног с соответствующими изменениями цвета пальцев рук и ног.

Они могут стать белыми из-за чрезмерного спазма кровеносных сосудов, затем красными и, наконец, синими или пурпурными.

Спазмы препятствуют доставке кислорода к пальцам рук и ног и потенциально могут повредить кожные ткани.

Однако феномен Рейно у детей встречается очень редко. Обычно это проявляется у взрослых, особенно у женщин, и в странах с холодным климатом.

Очень маловероятно, что у вашего внука будет феномен Рейно, если только его холодные руки не покажут определенные изменения цвета, которые я описал выше, и в этом случае его должен осмотреть педиатр.

Д-р Майкл Лим
Консультант педиатрического отделения Национальной университетской больницы


Получите копию The Straits Times или обратитесь в Straits Times.com, чтобы узнать больше.

8 советов, как согреть вашего ребенка холодными зимними ночами — Врачи Нового Запада: Врачи Нового Запада

Одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются все матери, — сохранить своим малышам тепло и уют во время холода. зимние дни. В зимний сезон, особенно когда на улице мороз, младенцам становится действительно сложно регулировать температуру тела, что делает их более уязвимыми перед кашлем, простудой и гриппом.

Таким образом, для вас очень важно знать, как вы можете помочь своему ребенку поддерживать постоянную температуру тела зимой, особенно по ночам.Читайте дальше, чтобы узнать, что вы должны делать, чтобы ваш младенец чувствовал себя комфортно в холодные зимние ночи.

Одень своего ребенка Правильно:

Зимой лучший способ согреть вашего малыша во время сна — это одеть его в одежду, которую легко надевать и снимать. Вместо того, чтобы перегружать ребенка тяжелой или шерстяной одеждой, наденьте на него несколько тонких слоев теплой одежды, которые можно легко снять при смене подгузников. Хорошее практическое правило — одевать ребенка на один слой больше, чем вы.

Установите правильную температуру в помещении:

Чтобы новорожденный не чувствовал себя ни слишком жарко, ни слишком холодно, постарайтесь поддерживать в его комнате комфортную температуру от 18 до 20 градусов Цельсия. Используйте комнатный термометр, чтобы проверить, поддерживается ли в комнате вашего ребенка безопасная и комфортная температура. В идеале, комнатная температура должна быть комфортной для слегка одетого взрослого.

Пеленать или использовать спальный мешок:

Иногда, когда погода слишком холодная, одевать ребенка в сплошной костюм недостаточно, чтобы согреться.Чтобы обеспечить вашему ребенку комфортный и спокойный сон в эти морозные ночи, вам необходимо завернуть его в толстое пеленальное одеяло. Если ваш малыш очень часто сбрасывает одеяла, вы можете уложить его в спальный мешок (также известный как переносное одеяло).

Берегите ребенка от ветра:

Положение детской кроватки в комнате также влияет на то, насколько комфортно он будет чувствовать себя во время сна. Разместите кроватку или люльку на расстоянии нескольких футов от вентиляционных отверстий, сквозняков, вентиляторов и внешних стен.Также закройте все окна и двери, чтобы в комнату не попал холодный воздух.

Используйте жесткий матрас:

Чтобы кроватка вашего ребенка оставалась теплой снизу, используйте жесткий детский матрас, покрытый плотно прилегающей водонепроницаемой защитной пленкой для матраса. Матрасы из слишком мягкого материала не только подвергают вашего малыша опасности удушения, но и увеличивают его шансы заболеть из-за попадания в матрас холодного воздуха. Так что лучше их избегать.

Накройте голову и руки вашего ребенка:

Поскольку младенцы теряют много тепла через голову и руки, становится действительно важным заполучить мягкую детскую шапочку и легкие варежки, чтобы обеспечить вашему малышу дополнительный слой одежды. тепло.Если ваш ребенок по природе любит сосать пальцы, вы можете приготовить дополнительную пару варежек. Кроме того, вы можете держать его ноги поджаренными, используя пару носков.

Разогрейте кроватку перед тем, как уложить ребенка:

Если вы обнаружите, что в доме слишком холодно, вы можете подумать о предварительном нагреве кроватки, чтобы создать теплое и уютное спальное место для вашего ребенка. Для достижения этой цели вам необходимо поставить на простыню кроватки бутылку с горячей водой или грелку как минимум за 30 минут до того, как уложить ребенка спать в кроватке. Самое главное, снимите его перед тем, как положить ребенка, чтобы избежать перегрева или ожогов.

Источник: Бесплатные статьи от ArticlesFactory.com

Теги:

Мой ребенок слишком холоден по ночам? Оптимальная комнатная температура

Как часто вы снимаете куртку или надеваете свитер в течение дня? Вы, наверное, делаете это, даже не задумываясь. Регулирование температуры собственного тела происходит автоматически, как дыхание. Когда тебе жарко, ты снимаешь пеленку, а когда холодно — укутываешься.Для взрослого это просто.

Но младенцы этого не умеют. Им нужно, чтобы вы внимательно следили за ними и помогали регулировать температуру. Это верно и днем, и ночью.

Итак, каковы признаки того, что вашему ребенку слишком холодно? Какая оптимальная температура в помещении для малышей ночью? Давайте взглянем на эти и другие вопросы…

П.С. Комнатная температура влияет на частоту СВДС. Получите бесплатную электронную книгу по профилактике СВДС здесь.

Моему ребенку слишком холодно?

В первую очередь люди теряют температуру через открытые поверхности тела.Клиника Мэйо называет это «излучаемым теплом» (источник). Это медицинский способ сказать, что обнажение кожи обычно приводит к потере тепла.

Это особенно актуально для младенцев и детей. В частности, младенцы подвергаются наибольшему риску быстрой потери тепла. Это верно по нескольким причинам:

1. У младенцев высокое соотношение поверхности тела к весу , что увеличивает риск потери тепла.

2. У младенцев нет навыков или умственных способностей для саморегуляции, как у взрослых.

Вашим первым инстинктом может быть проверка рук и ног. В общем, руки и ноги — плохой способ определить, слишком ли холоден ваш ребенок. Это связано с тем, что они часто подвергаются воздействию окружающей среды и поэтому, естественно, имеют более низкую температуру. Если руки и ноги холодные, это не значит, что вашему ребенку слишком холодно!

Лучший способ измерить — это ощупать торс ребенка. Если он теплый на ощупь, значит, с вашим малышом все в порядке! В сердцевине новорожденных происходит большое развитие, поэтому кровь естественным образом перетекает в эту область.

  • Мы рекомендуем, чтобы младенцам понадобился 1 дополнительный слой одежды, чем вам, чтобы чувствовать себя комфортно.

Младенцы, которые ведут себя как младенцы, скорее всего, не слишком холодны. Следите за поведением ребенка. Она ест, спит, плачет и является ли она нормальным ребенком? Если так, то, вероятно, у вас все в порядке.

Какая самая лучшая комнатная температура для младенцев?

Если вы новый родитель, имеющий доступ к Интернету, вы, вероятно, слышали о том, как комнатная температура может влиять на уровень СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Вот что вам нужно знать.

В 2001 году группа ученых изучила уровень возбуждения у детей в зависимости от комнатной температуры. Они обнаружили, что младенцев, которые спали при более высоких комнатных температурах, труднее просыпались по слуховым сигналам.

СВДС — это просто неспособность ребенка проснуться, когда что-то еще идет не так с физиологической точки зрения. Короче говоря, ученые обнаружили, что более высокая температура в помещении затрудняет разбудить ребенка, что увеличивает вероятность того, что ребенок не проснется, если что-то пойдет не так.

Итак, причина, по которой вы хотите поддерживать температуру в помещении на более низком уровне, заключается в том, чтобы не препятствовать способности ребенка просыпаться и плакать, если что-то действительно происходит во время сна.

Итак, какая температура в помещении лучше всего подходит для младенцев?

Это же исследование показало, что младенцы при комнатной температуре, не превышающей 75 градусов по Фаренгейту (24 по Цельсию), не испытывали повышенных трудностей при пробуждении.

Итак, мы рекомендуем поддерживать температуру в комнате ребенка от 69 до 75 градусов по Фаренгейту (20.5-24 Цельсия).

Что дальше?

Изучите СЛР сегодня

Как проверить на менингит | Контрольный список симптомов менингита

Что такое менингит и сепсис?

Менингит и сепсис — разные заболевания. Однако наиболее частая причина бактериального менингита (менингококк) часто одновременно вызывает сепсис. Таким образом, у человека с менингитом могут быть:

  • Симптомы и признаки менингита (15 из 100 случаев).
  • Симптомы и признаки сепсиса (25 из 100 случаев, или одна четверть).
  • Симптомы и признаки как менингита, так и сепсиса (60 из 100 случаев).

Менингит может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у детей и молодых людей.

Каковы симптомы и признаки менингита и сепсиса?

На ранних стадиях менингита и сепсиса часто бывает трудно отличить эти состояния от незначительных заболеваний. Это связано с тем, что они могут начинаться с легких симптомов, аналогичных другим распространенным инфекциям.Поэтому важно знать о симптомах раннего предупреждения, которые могут указывать на более серьезное заболевание. Также важно знать признаки серьезного заболевания и знать, когда следует вызывать скорую помощь.

Общие симптомы раннего предупреждения

Многие дети, у которых развивается менингит или сепсис, имеют неспецифические симптомы, такие как простое самочувствие или нездоровый вид. Эти симптомы могут включать высокую температуру, большую усталость, чем обычно, и плохое самочувствие.

Однако три симптома, которые обычно развиваются на ранней стадии — часто раньше, чем более классические симптомы, перечисленные ниже, — это:

  • Боли в ногах, которые могут стать серьезными и мешать ребенку стоять или ходить.
  • Холодные руки или ноги — даже если у ребенка высокая температура.
  • Бледная или пятнистая кожа
  • Бледный, тусклый или синий цвет кожи вокруг губ.
Сыпь — часто возникает, но не всегда

Типичная сыпь является обычным явлением при менингококковой инфекции.Сыпь красная или пурпурная. Сначала появляются небольшие пятна, которые могут образовываться группами на любом участке тела. Они часто становятся пятнистыми и выглядят как маленькие синяки. Сначала может развиться один или два, но затем многие могут появиться в разных частях тела. Проверьте все тело на сыпь. Если кожа темная, может быть труднее обнаружить сыпь — проверьте участки со светлой кожей, такие как ладони или подошвы.

Пятна не исчезают при нажатии (в отличие от многих других высыпаний). Чтобы проверить это, плотно поставьте прозрачное стекло на одно из пятен или пятен.Если пятно не исчезает и вы все еще видите его через стекло, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Воспроизведено с разрешения Meningitis Now.

Примечание : сыпь возникает не во всех случаях менингита и сепсиса, но может быть весьма характерной, когда она возникает.

Другие симптомы

Другие симптомы, которые могут возникать у младенцев
К ним относятся:

  • Чрезмерный плач — часто пронзительный или стонущий, отличный от обычного плача.
  • Учащенное или необычное дыхание.
  • Высокая температура (жар) — но ребенок может не выглядеть горячим, а кожа может выглядеть бледной, покрытой пятнами или посинеть. Руки и ноги могут быть холодными. Ребенок может дрожать.
  • Не ест — иногда постоянно болеет (рвота).
  • Быть раздражительным, особенно когда его берут на руки и берут на руки.
  • Сонливость или сонливость — легко не просыпается.
  • Иногда появляется выпуклый родничок.Родничок — это мягкое место на голове ребенка.
  • Могут возникать судорожные движения, и тело может казаться скованным. Иногда происходит обратное, и тело кажется довольно гибким. Иногда развиваются припадки (судороги).

Другие симптомы, которые могут возникать у детей старшего возраста и взрослых
К ним относятся:

  • Лихорадка и дрожь — однако руки и ноги часто мерзнут.
  • Жесткая шея — шея не сгибается вперед.
  • Головная боль, которая может стать серьезной.
  • Учащенное дыхание.
  • Боли в мышцах или суставах — боли могут стать очень сильными.
  • Нежелание есть или пить.
  • Кожа может выглядеть бледной, покрытой пятнами или посинеть.
  • Неприязнь к яркому свету — закроет глаза и отвернется от света.
  • Сонливость или замешательство — может казаться пустым.
  • Чувство тошноты или частая рвота. Иногда появляются боли в животе и понос.
  • Приступы (судороги).
Ход симптомов

Симптомы часто развиваются быстро, в течение нескольких часов или около того.Симптомы могут проявляться в любом порядке, но не все. Иногда симптомы развиваются медленнее, в течение нескольких дней. Сначала симптомы могут указывать на менее серьезное заболевание. Например, лихорадка, головные боли и рвота характерны для многих вирусных заболеваний, таких как грипп. Поэтому, даже если вы с самого начала думаете, что это был грипп, если симптомы ухудшатся, это может быть менингит или сепсис.

Что мне делать, если я беспокоюсь, что это может быть менингит?

Если у вашего ребенка есть (или у вас) какой-либо из этих симптомов, поговорите с врачом или медсестрой сегодня .(Позвоните своему терапевту или — в Великобритании — наберите 111 или поговорите с терапевтом в нерабочее время):

  • .
  • Не пью.
  • Выделение меньше мочи, чем обычно.
  • На вид сухой (обезвоженный). Признаки этого включают:
    • Мягкое пятно на голове ребенка (родничок), которое кажется запавшим.
    • Сухость во рту.
    • Запавшие глаза.
    • Чрезмерная сонливость.
  • Температура (лихорадка) не улучшается после приема парацетамола или ибупрофена даже на короткое время.
  • Температура 39 ° C и более у ребенка от 3 до 6 месяцев.

Если у вашего ребенка есть (или у вас) какой-либо из этих симптомов, наберите 999/112/911 и немедленно вызовите скорую помощь:

  • Трудно проснуться (невозможно разбудить).
  • Быть гибким.
  • Бледная, синяя или пятнистая кожа
  • Слабый, пронзительный или непрерывный плач у ребенка.
  • Затрудненное или хрипящее дыхание.
  • Приступы (судороги).
  • Температура 38 ° C и выше у ребенка до 3 месяцев.
  • Выступающее мягкое место на голове ребенка (родничок).
  • Новая красно-пурпурная сыпь, которая возникла внезапно и не исчезает при нажатии на нее стеклянным стаканом.

Ice, Ice Baby — Хронически холодные руки?

Поднимите (ледяные) руки в воздух, если пальцы постоянно мерзнут. Виноваты в плохом кровообращении? Независимо от погоды, некоторые из нас страдают от хронического холода рук. Если вам кажется, что ваши руки всегда на льду, вы не одиноки.Оказалось, что вечно холодные руки — довольно частая жалоба. Даже если это не повод для беспокойства, это может быть довольно неприятно.

Наши руки остаются красивыми и теплыми благодаря системе кровообращения, которая направляет теплую кровь от сердца к пальцам. Но если ваши пальцы на самом деле просто ледяные пальцы, вот несколько распространенных причин таких холодных рук.

15 Обычных виновников холодных рук

Если у вас постоянные проблемы с холодными руками, может быть несколько причин, в том числе:

  • Диабет
  • Болезнь Рейно
  • Анемия
  • Болезнь Бюргера
  • Обморожение
  • Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка
  • Склеродермия
  • Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
  • Медленный метаболизм
  • Проблемы с кровообращением
  • Дефицит витамина B12
  • Низкое артериальное давление
  • Стресс и тревога
  • Лекарства, сужающие кровеносные сосуды
  • Курение

Вы хотите узнать о терапии рук или хотите записаться на прием к одному из наших опытных терапевтов? Свяжитесь с нами сегодня!
Когда обращаться к врачу по поводу холодных рук

Если у вас постоянно холодные руки, это может быть предупреждающим знаком, и вам следует обратиться к врачу. Вот некоторые другие симптомы, которые являются предупреждающими знаками, когда у вас холодные руки:

  • Изменение цвета кожи рук
  • Онемение или покалывание
  • Открытые язвы или волдыри
  • Упрочненная кожа
  • Холодные ноги
  • Изменения веса
  • Усталость
  • Сыпь
  • Боль в суставах

Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с холодными руками:

  • Держите руки в тепле, надевая перчатки или рукавицы
  • Носите теплую одежду, чтобы сохранить температуру тела
  • Избегайте кофеина и никотина — они могут усилить ощущение холода
.

Вопросы и ответы — Температура у ребенка

Изяков Дмитрий Николаевич

Педиатр

В 2015 году в серии клинические рекомендации Союза педиатров России, вышел сборник «Лихорадящий ребёнок. Протоколы диагностики и лечения.» В нем пересмотрены некоторые моменты относительно действий врачей и родителей при повышении температуры у детей при различных заболеваниях. В этой статье я постарался собрать ответы на наиболее часто задаваемые родителями вопросы с учетом современных рекомендаций и практического опыта.

Какая температура является поводом для паники?

Вот чего не нужно, так это паники. По современным данным, лишь температура свыше 40 градусов может нанести вред детям с хроническими заболеваниями.

Изначально здоровые дети переносят высокую температуру без последствий для здоровья. Здоровый ребенок просто не способен нагреть сам себя до опасных цифр. Но, его так нагреть можно извне, неправильными действиями. Например, при обычной лихорадке укрыть одеялом, при температуре воздуха в комнате выше 22°С. Но это уже не лихорадка, а именно гипертермия, состояние при котором нужно вызывать скорую помощь. Основное отличие – не помогают жаропонижающие и обтирания.

Но ведь высокая температура говорит об опасной болезни?

Как раз у детей вовсе не цифры градусника указывают на опасность. Опасна не температура, а болезнь, ее вызвавшая. Высокая температура может быть и при неосложненной ОРВИ, которая пройдет за 2-3 дня. Или при безопасной детской инфекции – внезапная экзантема, ее еще называют: розеола, трехдневная лихорадка, температура нередко 40-41°С. А при опасной болезни менингит, часто может не превышать 39,5. Есть и опасные заболевания, сопровождающиеся температурой. Вот что требует вызова скорой помощи:

  • возраст до 3 месяцев
  • появление наряду с холодными руками и ногами «мраморного» рисунка на «гусиной коже»
  • отсутствие видимых признаков болезни, кроме повышенной температуры у ребёнка до 3 лет
  • сохранение температуры выше 38,5 на 4 день болезни с появлением частого дыхания
  • сыпь на коже, не бледнеющая при надавливании пальцем
  • невозможность прижать подбородок к груди и/или выбухание родничка
  • боль в животе
  • боли в ногах и/или в руках
  • температура через 2 часа после приема жаропонижающего стала выше, это признак перегрева – гипертермии.
А как же судороги?

Наблюдаются примерно у четырёх детей из ста и не зависят напрямую от высоты подъема температуры. Кроме того, не являются опасными для здоровья, хотя, несомненно, очень пугают родителей. Помощь при возникновении фебрильных судорог заключается в повороте головы набок и обеспечении доступа свежего воздуха. Все необходимые препараты вводятся врачом «скорой», которую необходимо вызвать и встретить другому взрослому.

И что, совсем ничего опасного в высокой температуре нет?

Есть, это обезвоживание – потеря жидкости из-за испарения с дыханием и потом. При лихорадке ребенка сложно уговорить пить, но именно в этот момент это ему необходимо.

А холодные руки и ноги?

Чаще всего это кратковременное явление, не требующее вмешательства врача и не представляющее угрозы здоровью.

На сколько нужно сбивать температуру?

На 1-1,5 градуса достаточно, ибо только с помощью повышения температуры организм ребёнка борется с инфекцией.

При каких значениях градусника давать жаропонижающие?

Привожу общие рекомендации, нужно советоваться с врачом, который лечит вашего конкретного ребенка.

  • У детей в возрасте до 3 месяцев – с 38°С
  • У детей старше 3 месяцев, не имеющих хронических заболеваний – с 39°С
  • У детей с заболеваниями головного мозга, сердца и лёгких – с 38,5°С
Только ли эти цифры являются основанием?

Нет. Цифры на градуснике не имеют значения для начала приема жаропонижающего, если ребёнок:

  • очень плохо переносит повышенную температуру, ведёт себя беспокойно
  • имеет «мраморный» рисунок на бледной «гусиной коже»
  • дрожит, его «бьет озноб»
Какие лекарства использовать?

Только на основе ибупрофена и парацетамола, названия действующего вещества всегда указаны на упаковке под торговой маркой жаропонижающего.

Почему они не помогают?

Самая частая причина – неправильная дозировка, расчет дозы на возраст, а не на вес ребёнка. Второй частой причиной является обезвоживание. Третьей — ребенок слишком тепло одет, укрыт, в комнате тепло.

Какую дозу надо дать?

Самым популярным жаропонижающим на основе ибупрофена является «Нурофен для детей» в виде сиропа. Нужно вес ребёнка в килограммах разделить пополам. Например, если вес 10 кг, то 10:2 = 5 мл детского Нурофена и следует ему дать. Такую дозу можно повторить не раньше, чем пройдёт 8 часов.

Самым удачным по форме выпуска жаропонижающим является «Эффералган» сироп для детей с действующим веществом парацетамол. Его мерная ложка позволяет набирать дозу лекарства сразу на вес, не вычисляя ее в мг.

Все остальные препараты «Панадол», «Калпол», «Парацетамол» сироп и т.п. требуют математических действий, умножения веса на 0,6. Например, если ребёнок весит 10 кг, то 10*0,6=6 мл «Панадола» следует дать. Такую дозу можно повторить через 6 часов.

Можно ли их чередовать?

Можно, но между приёмами парацетамола и ибупрофена должно проходить не менее 2 часов. Если их принять вместе, то есть опасность повреждения почек.

Почему нельзя другие лекарства от температуры?

Медицинские исследования не выявили реальной пользы от других лекарств, зато определили вред каждого:

  • «Но-шпа» не имеет эффекта при холодных руках и ногах, зато имеет список побочных эффектов.
  • «Анальгин» опасен развитием потери сознания и не должен использоваться родителями без присутствия работников служб скорой и неотложной помощи.
  • «Найз» у одного из 250 принимавших его пациентов вызвал повреждение печени
  • «Аспирин» может вызывать у детей поражение печени и головного мозга
Сколько нужно пить жидкости, чтобы снижалась температура?

На каждый килограмм веса ребенку в час надо выпивать 4 мл. То есть, если ребёнок весит 10 кг, то каждый час он должен выпивать не менее 10*4=40 мл.

Можно ли обтирать?

Можно, после приема жаропонижающего средства обтереть водой с температурой на 1-2 градуса ниже, чем температура тела ребенка. То есть, если у него 40 °С, то температура воды должна быть 38-39°С. Обтирать нужно все горячие на ощупь участки кожи, оставляя мокрыми до высыхания. После чего снова измерить температуру. Снижения на 1-1,5 градуса достаточно для прекращения процедуры.

Что же делать с холодными руками и ногами?

Их нужно аккуратно согреть, мягко растирая до легкого покраснения кожи, для чего использовать шерсть, махровое полотенце или просто свои ладони.

Сколько ждать эффекта от жаропонижающего и обтирания?

Два часа. Если температура не снизилась, то следует дать второе жаропонижающее, продолжить обтирания и выпаивание ещё 2 часа. Если температура не снизилась и/или ещё повысилась, то вызвать «скорую».

Чем может помочь «скорая»?

Оценить состояние ребенка, определить, нужна ли в этом случае госпитализация. Оказать помощь путём инъекционного введения лекарств и врачебных методов снижения температуры у ребёнка. Именно при лихорадке, реально она нужна в очень небольшом проценте случаев, неэффективности жаропонижающих, связанных с гипертермией – состоянием, осложняющим лихорадку, когда ребёнок не способен отдать тепло тела.

Как правильно измерять температуру?

Измерение температуры подмышкой ртутным стеклянным термометром у детей уже признано наименее предпочтительным из-за опасности его разбить. На смену ему пришли электронные и инфракрасные термометры. Мало кто знает, но для получения результата, сравнимого с ртутным термометром, электронный должен находиться подмышкой то же самое время. То есть, 5 минут, если ребенок находился при комнатной температуре. И 10 минут, если находился до измерения при более низкой температуре.

Почему электронные градусники показывают температуру ниже?

Причины резные: неплотное прижатие, измерение меньше 5 минут, пот, спазм сосудов кожи, разряд батарейки, отсутствие заводской установки на измерение температуры кожи. Можно использовать эти термометры с учетом поправки. Для этого взрослый, без повышенной температуры, ставит под одну подмышку электронный, а под другую – ртутный. Измеряет 5 минут и сравнивает. Например, получили 35.6 и 36.6 соответственно. При последующих измерениях электронным будете прибавлять 1 градус.

Какой термометр лучше?

Температуру равную подмышечной имеет область виска. Для ее измерения используют инфракрасные термометры. Это самый оптимальный метод для родителей на сегодня. Для правильного применения нужно гораздо меньше тонкостей: вытереть пот с виска, убрать волосы, держать на правильном расстоянии (указано в инструкции), вовремя менять батарейку, произвести настройку на измерение температуры височной области (тоже написано в инструкции). Использование других термометров: в соске, ушных, полосок для лба – чревато ошибками измерения в сторону занижения или ложного повышения.

Как часто измерять температуру?

Ребенку с лихорадкой необходим контроль температуры:

  • каждые 6 часов, если не требуются жаропонижающие
  • каждые 4 часа при их эффективном применении
  • каждые 2 часа при неэффективном применении.

Ребенку с нормальной температурой, но имеющему острое заболевание – каждые 12 часов, вечером измерить. Здоровому ребенку с риском острого заболевания по контакту или повышения температуры на прививку, по состоянию, для контроля измерить раз в сутки, вечером. Здоровым детям без риска болезни – не нужно.

Какая температура нормальная на самом деле?

Распределение температуры тела по коже и внутренним органам индивидуально у каждого человека и зависит от: генетической программы; особенностей метаболизма; работы эндокринных желез; вегетативной нервной системы.

Именно поэтому у кого-то руки всегда холодные, а кто-то горячий, как печка, даже зимой.

«Дело в том, что у нашего организма есть химический и механический способы образования тепла. Первый связан с протеканием химических процессов в организме, второй — с сокращением мышечной ткани», — поясняет физиолог Владимир Меркурьев. Проще говоря, когда мы мерзнем и начинаем активно двигаться, чтобы согреться, запускаем процессы во внутренних органах, помогающие повысить температуру до нормальной.

Воздействие тепла и холода, физическая активность, употребление острых блюд и/или плотный прием пищи приводят к незначительному изменению температуры тела на короткое время. Так реагируют вегетативная и эндокринная системы на внешний раздражитель. У пожилых людей встречается ложное занижение температуры. Это связано с тем, что с возрастом интенсивность метаболических процессов снижается и изменяется кровоснабжение в коже. При этом температура во рту и прямой кишке остается нормальной. Подобная ситуация с курильщиками: занижение температуры может быть вызвано недостаточным кровоснабжением кожи. Кроме того, при измерении температуры во рту сразу после выкуривания сигареты возможно кратковременное повышение температуры, а под мышкой, наоборот, ее снижение.

Употребление алкоголя ведет к расширению сосудов кожи и подкожной клетчатки, а также к временному усилению теплоотдачи, что способно временно повышать температуру тела (кожи). Другой фактор, влияющий на температуру, — избыточный вес: у полных людей нередко нарушены обмен веществ и тепловыделение, поэтому температура кожного покрова может быть ниже реальной. У женщин температура тела немного меняется в зависимости от фазы менструального цикла: повышается в период овуляции и снижается после менструации. В этом случае повода для беспокойства нет. Гормональные перестройки, связанные с беременностью и родами, также незначительно могут влиять на температуру тела.

Постоянная температура тела поддерживается при помощи системы терморегуляции. Центр управления температурой — гипоталамус — отдел головного мозга, который реагирует на изменение внутренней температуры (например, когда из-за охлаждения одного из участков тела снижается температура крови) и на информацию, передаваемую термочувствительными нейронами кожи — «датчиками температуры». Если тело нагрелось, гипоталамус старается понизить его температуру, включая процессы активного потоотделения, отведения тепла.

Теплообразование в организме происходит во всех органах и тканях, но не равномерно. Так, в мышцах, печени, почках образуется больше тепла, а в костях и сухожилиях теплопродукция меньше.

Кожа и мышцы отдают больше тепла, чем внутренние органы, а следовательно, сердце, печень, головной мозг — так называемое термическое ядро — теплее (их температура внутри тела в норме может достигать 38 градусов) оболочки — поверхностных тканей и кожного покрова.

Температура поверхности кожи в разных зонах тела отличается в зависимости от удаленности от ядра, активности обмена веществ, температуры окружающего воздуха и варьируется в диапазоне от 29,5 до 36,9 градуса. Самая низкая температура — в области стоп и ладоней, а наиболее высокая — в зоне туловища и головы. Поэтому если, к примеру, при входе в кафе вам измерят температуру, прислонив термометр к запястью, не удивляйтесь, что она может быть на 1–2 градуса ниже привычной.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

Риск получить тепловой удар существует не только летом. Достаточно находиться в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью. Если при этом на вас еще и одежда, мешающая нормальному потоотделению – риск получить тепловой удар возрастает многократно.

Сначала вы ощущаете сухость во рту и сильную жажду. Если у вас при этом еще и начинает болеть голова или появляется головокружение, сопровождающееся слабостью и тошнотой, лучше прислушаться к «крику о помощи» организма и принять необходимые меры. Иначе тепловой удар неминуем.

Первое, что вы должны сделать, это обеспечить нормальный доступ кислорода к телу и восстановить теплообмен. Снимите с себя лишнюю, мешающую одежду. Если есть возможность — охладите тело с помощью воды. Еще лучше сделайте из мокрого полотенца или салфетки компресс на голову. Испаряющаяся вода поможет снизить температуру. Если есть возможность принять освежающий прохладный душ — сделайте это немедленно! Помните, тепловой удар наступает быстро, и, чем решительнее и энергичнее окажутся ваши действия – тем меньше шансов его получить.

Никогда не надейтесь, что симптомы пройдут «сами собой». Не забывайте, что от теплового удара ежегодно умирают тысячи людей. Те же действия примените и к человеку, который не уберег себя от теплового удара. Помогите пострадавшему уйти в более прохладное место и обеспечьте ему нормальный теплообмен, как было указано выше. Еще лучше — найдите помещение с кондиционером или хотя бы с вентилятором. Помогите пострадавшему снять одежду. Если он потерял сознание, вам придется раздеть его самому. Не забудьте про компресс на голову!

Оказав первую помощь, попытайтесь поместить пострадавшего под душ или в ванну, а если такой возможности нет – протрите его тело мокрым полотенцем. Не важно, каким способом, но главная задача – немедленно охладить организм.

Улучшить теплоотдачу можно еще и применяя массаж рук и ног, который поможет восстановить нормальное кровообращение и обеспечит отток тепла. Делайте эти процедуры очень осторожно, и лучше – вдвоем.

Охлаждать организм следует только до достижения его нормальной температуры, которую желательно контролировать с помощью термометра. После этого внимательно следите за состоянием больного, и, естественно, оставайтесь с ним до прибытия врачей скорой помощи или во время поездки в больницу.

Солнечный удар

Если вы продолжительное время находитесь под палящими лучами летнего солнца, у вас появляется риск близко познакомиться с еще одной разновидностью теплового удара – солнечным ударом. Вероятность его очень высока, особенно если вы пренебрегаете элементарными средствами защиты в виде шляпы или иного головного убора.

Симптомы солнечного удара и симптомы обычного теплового удара схожи. Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным симптомам может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием ультрафиолета, которого так много в далеко не ласковых в жаркий день лучах солнца.

Приемы оказания первой помощи аналогичны вышеприведенным для теплового удара. Точно также переведите или перенесите пострадавшего в прохладное место, на свежий воздух и разденьте его, затем – уложите. Обеспечьте ему покой и тишину. Положите ему на голову холодный мокрый компресс или лед. Убедитесь, что он не получил еще и сильного солнечного ожога. Если это произошло, обязательно перевяжите пораженный участок чистой тканью или бинтом, можно также смазать ожог кремом или сметаной.

В любом случае — вызовите пострадавшему «Скорую помощь», или сами доставьте его в больницу.

Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и. не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что необходимо использовать солнцезащитные средства и головные уборы.

Что пить в жару?

1. Лучше всего – пить обычную воду. На каждую 1000 потребляемых килокалорий рекомендуется выпивать около литра воды. Если это вода из центрального водопровода или из вашего личного колодца, или из личной/коллективной скважины, вы должны быть уверены, что это вода хорошего качества.

Если пьём минеральную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 г. на литр), не лечебную (если, конечно, вам не назначена лечебная минеральная вода врачом). При этом следует знать, что стеклянная бутылка предпочтительнее пластиковой, а негазированная вода полезнее газированной. Газированные минеральные воды (особенно если их газировали искусственным путем) могут нарушить кислотно-щелочное равновесие организма.

2. На втором месте после воды – прохладный, слабо заваренный чай, желательно с лимоном. В пользу зеленого чая – высокое содержание флавоноидов, которые положительно воздействуют на сосуды. В пользу чёрного – входящий в его состав кофеин, который лучше тонизирует.

3. На третьем месте – соки и нектары с небольшим содержанием сахара. Но не забудьте: пить их надо натощак или между приемами пищи – за час-полтора до или после еды. И ограничиться двумя-тремя стаканами в день.

4. На четвёртом месте – молоко (с жирностью до 3,5%) и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт и простокваша).

Что не пить в жару?

Сладкие газированные напитки, кофе, пиво и крепкие алкогольные напитки. Всё это в жару даёт нагрузку на сердце и сосуды и может представлять серьезную опасность для здоровья даже самого крепкого человека.

Как пить в жару?

1. Желательно пить либо за полчаса до еды, либо через час после. Тогда поступающая жидкость не будет мешать нормальному пищеварению.

2. За один раз не стоит выпивать больше 150-200 мл воды, это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце и почки.

3. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее. Предпочтение следует отдавать жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов.

4. Не следует пить слишком холодную воду, потому что вода температурой ниже 20-ти градусов никогда не утоляет жажду, ведь температура в желудочно-кишечном тракте человека – 36°С и выше, и при попадании туда холодной воды происходит охлаждение слизистой обо-лочки и затормаживание процессов пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, вода не посту-пает из кишечника в кровь, и организм долго не может «напиться».

Как один из вариантов рекомендуем следующий питьевой режим:

1. С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем, на протяжении ближайших двух часов, не пить вообще или устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.

2. В течение третьего и четвёртого часа небольшими глотками выпить один стакан прохладной воды. Перед обедом можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда можно пить столько, сколько хочется.

3. Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придется ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.

Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ делать при высокой температуре у ребенка (7 правил)

✔1. Как и когда сбивать температуру у ребенка

Сбиваем, если выше 39
Ваша задача — снизить температуру до 38.9 С в попке (38.5 С подмышечная впадина).
• для снижения температуры используйте парацетамол (ацетоминофен), ибупрофен. Никогда не используйте аспирин, особенно, если у ребенка ветрянка.
• разденьте ребенка (не укутывайте!). Не забудьте о прохладном , свежем воздухе в комнате.
• для снижения температуры можно использовать также прохладные ванны (температура воды соответствует нормальной температуре тела ).
• не используйте спиртовые обтирания, особенно у маленьких детей. Помните, алкоголь — яд для ребенка.

✔2. Почему Парацетомол и Ибупрофен не всегда помогают?

Дело в том, что все препараты в педиатрической практике рассчитываются на вес конкретного ребенка.
Препараты нужно принимать, правильно рассчитывая дозу на вес конкретного ребенка, с помощью специальных мерных шприцев
Производители, особенно дешевых парацетамолов, почему-то занижают дозы, а ориентироваться на рекомендацию – «от 6 месяцев до 3 лет» так же не разумнотак как не может одна доза препарата подходить ребенку весом от 8 до 18 кг.

✔3. Как правильно принимать жаропонижающие? (Рассчитываем дозу лекарства)

Парацетамол (Панадол, Эффералган, Цефекон Д) разовая доза препарата – 15 мг/кг.
То есть для ребенка весом 10 кг разовая доза будет 10кг Х 15 =150 мг.
Для ребенка весом в 15 кг — 15Х15=225 мг.
Такую дозу можно давать до 4 раз в сутки, если это нужно.

Ибупрофен (нурофен, ибуфен)
Разовая доза препарата 10 мг/кг.
То есть ребенку весом 8 кг нужно 80 мг, а весом 20 кг – 200мг.
Препарат можно давать не более 3 раз в сутки.

Препараты снижают температуру в течении часа-полутора, примерно на 1-1,5 градуса, ожидать снижения температуры до «нормы» 36,6 не следует.

✔4. Какие препараты НЕЛЬЗЯ давать ребенку

Анальгин (метамизол натрия). Применение препарата в цивилизованном мире не одобрено из-за высокой токсичности, угнетающего действия на кроветворение.
В России используется широко, особенно в условиях неотложной помощи, в составе «литической смеси». Возможно однократное введение препарата в условиях, когда другие, более безопасные препараты недоступны. Но постоянный прием анальгина при каждом повышении температуры абсолютно недопустим.

Аспирин (Ацетилсалициловая кислота) — применение препарата у детей до 12 лет при вирусных инфекциях запрещено из-за возможного развития токсической энцефалопатиии с повреждением печени – синдрома Рейе.

Нимесулид (Найз, Нимулид) – несколько лет назад широко рекламировался как жаропонижающее у детей из-за пробелов в законодательстве. Температуру снижает замечательно. Производится только в Индии. В цивилизованном мире применение в детском возрасте запрещено из-за возможности развития тяжелого поражения печени (токсического гепатита). На данный момент применение препарата у детей до 12 лет в России запрещено фармкомитетом.

✔5. Нельзя!

— Прикладывать холодные предметы к «температурящему» телу ребенка – это провоцирует спазм сосудов кожи. И если снижение температуры кожи и происходит, то температура внутренних органов, наоборот, увеличивается, что представляет исключительную опасность.
— Растирать спиртом или уксусом нельзя, поскольку через кожу эти вещества попадают в организм ребенка, а значит, возможно отравление.

✔6. Что делать при «белой лихорадке»?

Если кожа вашего ребенка, несмотря на высокую температуру, розовая и влажная на ощупь, вы можете быть относительно спокойны – баланс между теплопродукцией и теплоотдачей не нарушен. Но если при высокой температуре кожа бледная, руки и ноги холодные, а ребенка бьет озноб, то это «белая лихорадка», при которой возникает спазм сосудов. Причиной могут быть повреждения в ЦНС, нехватка жидкости, снижение давления и др. причины.

При белой лихорадке:
1) Попробуйте дать пол таблетки Нош-пы и интенсивно растирайте руками холодные конечности ребенка. Учтите, что жаропонижающие не начнут действовать в полную силу, пока не пройдет спазм сосудов. Обязательно вызывайте скорую помощь — они сделают инъекцию «литической смеси»!

2) Исключите любые методы физического охлаждения – обтирания, завертывание в холодные простыни и т.д.! У вашего ребенка и так уже происходит спазм сосудов кожи.

✔7. Какую форму лекарства выбрать?

При выборе формы лекарства (жидкой микстуры, сиропа, жевательных таблеток, свечей) следует учитывать, что препараты в растворе или сиропе действуют через 20-30 минут, в свечах — через 30-45 минут, но их эффект более длительный. Свечами можно воспользоваться в ситуации, когда у ребенка возникает рвота при приеме жидкости или он отказывается пить лекарство. Свечи лучше использовать после дефекации ребенка, их удобно вводить на ночь

Батин А.А, врач педиатр, аллерголог медицинского центра «Врач плюс»

Если случилось худшее: как выжить в адском холоде

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Он выжил там, где пятеро его товарищей не выдержали страшного холода, он проплыл пять километров в ледяной воде, он сохранил ясность мышления в обстоятельствах, где другие срывались в панику и погибали. История этого исландского рыбака удивительна и поучительна.

Хеймаэй — самый большой и единственный постоянно обитаемый остров архипелага Вестманнаэйяр к югу от Исландии (на остальных более мелких островах если кто и живет, то это в основном птицы тупики). На самом юге острова есть небольшой мыс, скалистый выступ, выдающийся прямо в Атлантический океан. Это одно из самых ветреных мест в Европе.

Именно здесь оказался ближе к утру 12 марта 1984 года 23-летний Гудлейгур Фридторассон, когда вылез из ледяной воды и сразу поранил босые ноги осколками вулканической породы, которую скрывал снег.

Как это случилось

Фридторассон оказался в воде после того, как с его рыболовецким суденышком случилась беда.

Примерно в 10 часов вечера сети зацепились за океанское дно, и лодка перевернулась — это случилось настолько быстро, что члены экипажа не успели послать сигнал SOS.

За бортом оказались пять рыбаков. Трое сумели вскарабкаться на киль перевернутого судна, еще двое навсегда исчезли под водой.

Чтобы добраться до берега, надо было вплавь преодолеть примерно 5 километров в воде, температура которой не превышала 5-6 градусов.

Обычный человек способен выжить в такой воде около 75 минут. Чтобы преодолеть 5 километров в подобной обстановке, нужно несколько часов.

Морская вода не способна охладиться до температуры морозного воздуха, она превращается в лед примерно при -1,9 по Цельсию. В марте у берегов Исландии она как правило близка к такой температуре.

Рыбакам, цепляющимся за киль перевернутого суденышка, надо было скорее решать, что делать — их одежда промокла насквозь, ледяной холод пронизывал до костей.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рыбаков отделяло от берега пять километров ледяной воды

Быстро поразмыслив, трое рыбаков решили плыть к берегу. Спустя всего 10 минут в живых остался только один — двое пошли ко дну.

Гудлейгуру Фридторассону понадобилось шесть часов, чтобы доплыть до берега. Как ему удалось выжить там, где погибли все его товарищи?

Критическими для рыбаков оказались первые несколько минут. Холодная вода при равной температуре забирает тепло из тела гораздо быстрее, чем холодный воздух. Те, кто сразу утонул, видимо, не смогли контролировать свое дыхание, запаниковали, глотнули воды и пошли ко дну.

Фридторассон же сумел контролировать себя. Позже он вспоминал, что пока плыл, полностью сохранял ясность сознания. Он даже в какой-то момент решил не вылезать на берег там, где были особенно неприступные скалы, а проплыл дальше, где было более удобно выйти из воды. Самообладание спасло ему жизнь.

На берегу

Ночь была ясной и холодной, температура воздуха была минус 2 градуса по Цельсию, но от сильного ветра казалось, что гораздо холоднее. Пропитанная морской водой одежда быстро замерзала на рыбаке.

Несмотря на адский холод, Фридторассон остановился, чтобы перевести дух. Перед ним оказалось нечто вроде корыта с водой, оставленного здесь для овец. Рыбак пробил сантиметровый лед и начал жадно пить.

На первый взгляд, наверное, странно, что чудом выжившему в море хотелось напиться ледяной воды. Но при температурах воздуха ниже нуля обезвоживание — известная и серьезная проблема.

Мороз высушивает воздух, и с каждым выдохом, который делал рыбак, он терял из легких необходимую организму влагу (вспомните, как наше дыхание превращается в пар на морозе).

Однако холод притупляет ощущение жажды, и из-за этого многие не понимают, что их организму нужна вода. А если вы прикладываете физические усилия к тому, чтобы не замерзнуть, это быстро ведет к обезвоживанию.

Фридторассон, к счастью, нашел питьевую воду. Однако теперь для него самой большой проблемой стала мокрая одежда. Риск гипотермии (когда температура тела падает ниже 35 градусов) был велик.

«Когда вы вылезаете из воды, влага начинает испаряться, и вам становится еще холоднее, — объясняет Майк Типтон, профессор физиологии Портсмутского университета. — Тепло быстро покидает ваше тело».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Французский солдат растапливает снег на учениях

В нормальной ситуации вы просто разденетесь и наденете на себя сухую одежду. Когда такой одежды нет, наилучший вариант — спрятаться в большой пластиковый мешок, чтобы снизить испарительное и конвективное охлаждение.

«При температуре воздуха 4 градуса одежда, содержащая литр воды, начнет высыхать, и испарение воды приведет к понижению температуры вашего тела на 10 градусов по Цельсию, — продолжает профессор. — Если же при тех же условиях поместить человека в непродуваемый пластиковый мешок, его тело начнет подогревать воду, которой будет некуда испаряться. И температура тела снизится лишь на полградуса».

Пока Фридторассон напрягал мышцы, в его теле сохранялось тепло. Но вот он остановился — и тепло стало уходить. Пока у него оставались силы, а у его организма — калории, ему приходилось двигаться, не останавливаясь.

«Человек на холоде — совершенно необязательно замерзший человек, — подчеркивает Типтон. — Если вы двигаетесь и относительно хорошо изолированы от холода, ваше тело будет вырабатывать достаточно тепла, чтобы вы не замерзли».

«При серьезной физической нагрузке вы можете [какое-то время] находиться на морозе в шортах и футболке. Даже когда вы дрожите, это можно рассматривать как легкое физическое упражнение».

Но не всегда это возможно. Например, по словам Типтона, альпинисты под вершиной Эвереста способны делать лишь один шаг за каждые 10 секунд, поэтому сохранять тепло на больших высотах очень трудно.

В горах — еще труднее

Отчетов о скончавшихся от холода альпинистах множество. С ними при этом часто поддерживалась радиосвязь — практически до самого конца, пока они не теряли сознание.

До последнего момента у базы с ними была радиосвязь. По мере того, как женщины замерзали, их мысли становились все более спутанными, они передавали, что испытывают растущую слабость.

Ураган разорвал палатки, унёс все их вещи. Женщины умирали одна за другой. Их последними словами были такие: «Нас осталось двое… Сил больше нет… Через 15-20 минут нас не будет в живых…».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

При серьезной физической нагрузке телу не требуется дополнительной одежды, чтобы сохранять тепло

Есть доказательства, что высокие температуры влияют на умственные способности людей, но вот с низкими — всё не так ясно.

В одном из экспериментов те, кто был погружен в воду с температурой 2-3 градуса по Цельсию на время, достаточное для того, чтобы преодолеть первоначальный шок, испытывали ослабление краткосрочной памяти, но при этом — улучшения в других областях сознания, например, во внимательности.

В другом исследовании было обнаружено, что те, кто находится на пороге гипотермии (температура их тела была понижена до 35,5 градуса), не испытывали вообще никаких проблем с когнитивными функциями.

Странные вещи, происходящие с сознанием

Похоже, наш мозг куда успешнее справляется с холодом, чем с чрезмерной жарой. Это потому, что стратегия выживания нашего организма предусматривает поддержание жизнедеятельности наиболее важных органов за счет менее важных.

Самый важный орган, разумеется, — мозг. К тому времени, как у Шатаевой и ее подруг начались проблемы с когнитивными функциями, их некоторые другие органы, скорее всего, уже отказали.

Наш организм очень хорошо умеет снижать интенсивность кровоснабжения рук и ног с помощью вазоконстрикции (сужения кровеносных сосудов) для того, чтобы поддерживать нужную температуру в самых важных органах.

Но при этом мы жертвуем теплом. Человеческие ткани замерзают при температуре -0,5 градуса по Цельсию. По мере того, как жидкость в них начинает замерзать, стенки клеток разрушаются, что ведет к некрозу, гибели клеток. Это и есть обморожение.

Между тем, когда мы находимся близко к смерти от гипотермии, с нашим сознанием происходят странные вещи. Иногда замерзающие люди ощущают жару в последние моменты жизни.

Тела некоторых замерзших были найдены частично без одежды, а то и полностью раздетыми — это феномен даже получил собственное название — «парадоксальное раздевание».

Возможно, перед самой смертью тот механизм в организме, который удерживает кровь под жировым слоем, отказывает, кровь приливает к поверхности тела, к коже, создавая ощущение жара. Человек при этом стремительно теряет огромное количество тепла. И то, что он раздевается, только ускоряет смерть.

В большинстве таких случаев (67% у мужчин и 78% у женщин) замерзшие насмерть перед этим употребляли алкоголь, который, как известно, препятствует нормальной терморегуляции организма.

В некоторых других случаях погибшие от гипотермии были найдены под кроватью или за шкафом. Несмотря на свою редкость, феномен тоже имеет свои названия — синдром «спрятаться и умереть» или даже «предсмертное зарывание».

Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images

Подпись к фото,

Даже при -32 градусах по Цельсию тем, кто совершает интенсивные физические упражнения, не нужны перчатки. Но и самые теплые рукавицы смогут поддерживать тепло ваших рук максимум три часа, если вы не двигаетесь

Как и в случае с раздеванием перед смертью от холода, последние минуты погибающих отмечены спутанностью в мыслях. Например, четверть тех, кто прячется, перед этим раздеваются. Часто это люди, которые возвращаются поздно ночью домой в неподходящей для холодной ночи одежде и пьяными.

Три линии защиты от холода

Существуют три основных линии защиты от холода для тех, кто попал в экстремальную ситуацию.

«Первая линия — одежда или правильное снаряжение, вторая — укрытие, третья — огонь, — рассказывает Джесси Кребс, бывший инструктор по выживанию и спасению военно-воздушных сил США. — Люди сразу бросаются разводить огонь, не пытаясь привести в порядок одежду, и это ошибка. Если одежда не соответствует погодным условиям, то человек может просто замерзнуть, так и не успев развести огонь».

Рассмотрим ситуацию, в которую попал в конце 2019 года 30-летний искатель приключений Тайсон Стил.

Густой снег занес тот далекий лесной уголок долины Матануска-Суситна на Аляске, где стояла хижина Стила. Он спал, завернувшись в теплое одеяло, когда от крошечного уголька сначала затлела, а потом загорелась брезентовая крыша хижины.

Проснувшись от запаха дыма, Стил поспешил наружу, и в течение нескольких минут его убежище сгорело.

Так началось приключение, продлившееся три недели. До ближайшего городка было 20 миль по заснеженной тундре. На протяжении следующих 20 дней Стил был вынужден бороться за существование, надеясь, что кто-то его спасет.

Далеко уйти по глубокому снегу было невозможно, так что он решил оставаться на месте. И такой план при данных обстоятельствах был неплох. Одежда у него была, теперь надо было позаботиться об убежище.

Стилу удалось спасти от огня немного консервов и одеяла. Из того, что осталось от сгоревшей хижины, он построил убежище и зажег огонь.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда плохая видимость и до ближайшего жилья далеко, лучше оставаться на месте и соорудить себе убежище в глубоком снегу

И поначалу перспективы для Стила выглядели весьма оптимистично — все три линии защиты от холода присутствовали.

Рядом с убежищем он вытоптал на снегу громадное SOS и начал ждать помощи.

«Когда ты понимаешь, что спасение должно прийти, лучше вырыть яму в снегу и оставаться там, — говорит профессор Типтон. — Если ты здоров, если у тебя есть пища, если ты послал сигнал о спасении и знаешь, что за тобой придут, то лучше зарыться в снег и не пытаться идти в буран».

Пока Стил жил в своей хижине, он выходил на связь с членами семьи, постил что-то в соцсетях. Но когда он вдруг замолчал, его семья встревожилась. Именно молчание в итоге его и спасло, а не надпись SOS на снегу.

Кстати, о надписях. «Про SOS знают все, но проблема в том, что эти буквы очень изогнутые — как и все остальное в природе, — подчеркивает Кребс. — Округлые холмы, овальные озера — ваша надпись может просто потеряться среди всего этого».

В армии Кребс учили применять букву «V», когда нужна какая-то помощь в общем, и букву «X», когда необходима конкретно медицинская помощь.

Длинные прямые линии выбиваются из пейзажа. Кроме того, на их изображение на земле требуется меньше времени, чем на рисование двух изогнутых S и круглого O.

Автор фото, Alaska State Troopers

Подпись к фото,

Тайсон Стил машет патрульному вертолету рядом с тем убежищем, которое он соорудил

На видео, снятом с вертолета при спасении Стила, видно, как он размахивает обеими руками, стоя рядом с SOS. И это правильно: две руки, поднятые в воздух, обычно понимают, как просьбу подобрать тебя (в отличие от одной поднятой руки — с воздуха это могут принять за приветствие).

По словам Кребс, самый эффективный способ показать, что ты в беде — это лечь на землю (если ты уверен, что пилот тебя видит). Твоя поза показывает, что ты ранен или болен и тебе нужна срочная помощь.

Среди других способов привлечь внимание — использование зеркала. Зеркала автомобиля вполне подходят, даже маленькое — с солнцезащитного козырька. При безоблачном небе отражение солнца от зеркала может привлечь к себе внимание на расстоянии до 80 км.

Еще один способ — дымовые сигналы. Влага в только что сломанных ветках и сорванных листьях придает дыму белый цвет, что особенно помогает в лесу.

Резина или автомобильные покрышки дают при горении черный дым, выделяющийся на снегу. Но, как предупреждает Кребс, дымовые сигналы могут помочь только тогда, когда в районе спасения есть воздушные суда.

Как признался позже Стил, он не проходил формальных курсов выживания, но набрался некоторого опыта, изучая ролики в YouTube (когда у него еще был доступ к интернету). Несколько спичек, свеча и немного бересты помогли ему зажечь огонь, который он использовал, чтобы сушить промокшую одежду и просто согреваться.

Быть нормально, по обстоятельствам, одетым и возможность при случае чинить одежду — это тоже очень важно для выживания, подчеркивает Кребс.

В худшем случае влажную одежду можно отжать и высушить в рыхлом снегу, который впитает часть воды.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Морозным январским утром американский военнослужащий проходит курсы выживания

Профессор Типтон считает самым большим успехом своего коллектива ученых из Портсмутского университета то, что им удалось убедить Королевскую канадскую конную полицию отказаться от дорогостоящих термозащитных одеял и приобрести дешевые, крепкие пластиковые мешки.

Одеяла не спасают от потерь тепла при испарении, они не удерживают влагу. В ситуации, когда на кон поставлена жизнь человека, простой пластиковый мешок будет куда полезнее.

Что еще помогло Фридторассону?

Итак, у Фридторассона не было никакого пластикового мешка под рукой, и на холоде морская вода быстро испарялась из его одежды. Риск того, что он просто замерзнет насмерть, был необычайно высок.

Храброму рыбаку сейчас 58 лет. Он — крупный мужчина, его рост 193 см, а вес — 125 кг (как и тогда, когда он попал в историю, о которой мы рассказываем).

Его живот опоясывает слой жира толщиной примерно в 2,5 см. Это послужило ему дополнительным утеплением, теплоизоляцией, и в то же время было важным источником энергии.

Но все равно — способность Фридторассона сохранять тепло и не замерзать исключительна. Исследователи, изучавшие рыбака вскоре после его приключения, пришли к выводу, что он смог поддерживать практически нормальную температуру тела все время, пока плыл к земле в ледяной воде.

В отличие от других выживших в экстремальных обстоятельствах, Фридторассон не стал зарабатывать деньги на своей истории. Единственным рассказом о ней стал фильм, снятый независимыми исландскими кинематографистами.

Одежда, в которой он спасся, сейчас выставлена в местном музее. Она — часть скромной экспозиции об истории рыболовецкого промысла на острове Хеймаэй.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Наука о конечностях: почему мерзнут руки и ноги при резком падении температуры

Онемение рук после смены прокола при минусовых температурах, ледяные ноги после внезапного ливня — почти каждый велосипедист в какой-то момент во время зимней поездки испытал обморожение конечностей. На самом деле, холодные руки и ноги — верный способ гарантировать, что катание на велосипеде будет невыносимым.

В то время как велосипедисты никогда не чувствовали себя лучше, когда дело доходит до экипировки, благодаря достижениям в тканевых технологиях, позволяющих оставаться в тепле и сухости на велосипеде, как никогда раньше, конечности по-прежнему остаются проблемой для любого, кто хочет кататься зимой, независимо от Погода.

Чтобы вы были лучше подготовлены к предстоящей зиме, Cyclist углубился в науку о том, чтобы держать руки и ноги в тепле, раскрывая, почему одни гонщики могут быть более восприимчивы к холоду, чем другие, прежде чем предложить восемь советов. чтобы помочь вам в предстоящие месяцы.

Знакомство с вашим внутренним термостатом

Во-первых, чтобы понять, почему наши руки и ноги особенно чувствительны к холоду, давайте посмотрим, как тело реагирует на понижение температуры.

«Человеческое тело имеет оптимальный температурный диапазон, при котором все работает лучше всего, от основных клеточных процессов до энергичных двигательных движений», — говорит Джим Пейт, старший физиолог Центра здоровья и работоспособности человека.

«Если вы опуститесь ниже этого диапазона в случае холода или подниметесь слишком высоко в случае тепла, эти процессы начнут нарушаться.

«К счастью, у нашего тела есть ряд очень специфических адаптивных реакций на холод, которые помогают нам выжить в тяжелых условиях.’

Это начинается с кожи, которая передает информацию в терморегулирующий центр мозга — гипоталамус — при обнаружении изменения температуры окружающей среды, обеспечивая раннее предупреждение о потенциальном падении температуры тела, в идеале поддерживаемой на уровне 37 градусов, чтобы для поддержания оптимальной функции.

Гипотермия возникает, когда температура тела опускается ниже 35 градусов, в то время как обморожение или обморожение может возникнуть, когда кожа, которая имеет в 10 раз больше рецепторов холода, чем тепла, подвергается воздействию отрицательных температур.

Гипоталамус, в свою очередь, содержит тепловые рецепторы, которые измеряют температуру крови, проходящей через мозг, для определения внутренней температуры.

Если звонит тревожный звонок, гипоталамус запускает одну или несколько из четырех физиологических реакций, обычно используемых для выработки или отвода тепла: потоотделение или расширение кровеносных сосудов, когда тело слишком горячее; дрожь или сужение кровеносных сосудов, когда слишком холодно.

«Дрожь вызывается непроизвольными сокращениями скелетных мышц», — говорит Пейт.«Эти быстрые сокращения потребляют энергию и помогают генерировать дополнительное тепло, необходимое телу».

Если вы дрожите, пора действовать. «Когда вам становится слишком холодно, ваша нервная система перестает работать, и ваша координация, концентрация и ловкость начинают страдать», — добавляет он.

С другой стороны, периферическое сужение сосудов возникает, когда сосуды, которые обычно переносят теплую кровь с головы до ног, сужают и удерживают эту кровь в ядре тела.

«Кожа работает как радиатор», — говорит доктор Франческо Дель Гальдо. «Между кожей и окружающей средой происходит теплообмен.

«Вот почему, когда жарко и наблюдается расширение сосудов, кожа становится красной, потому что к ней притекает больше крови, но когда холодно, кожа становится бледной, так как крови меньше».

Сужение сосудов — это физиологический рефлекс, защищающий мозг и жизненно важные органы, но «он может стать настоящей проблемой для конечностей на холоде», — говорит Пейт.

В то время как у пингвинов есть артерии, переносящие теплую кровь рядом с венами, по которым холодная кровь идет обратно к сердцу, помогая передавать тепло и сохраняя открытые участки поджаренными, для нас, людей, наши конечности, по определению самые дальние от ядра, являются последними частями тела. тело, чтобы почувствовать тлеющие угли бьющегося сердца.

Экстремальная реакция

Любой, кто катался зимой, скорее всего, был ужален холодными руками или ногами, будь то из-за неожиданного падения температуры или, проще говоря, из-за неподходящей одежды.Но действительно ли одни гонщики более восприимчивы к холоду, чем другие?

Феномен Рейно — это состояние, обычно вызываемое холодом, вызывающее отсутствие кровотока к конечностям и, как полагают, затрагивает до 10 миллионов человек в Великобритании.

«Болезнь Рейно — это агрессивное сужение сосудов периферии, а именно кистей и стоп, но также носа и ушей», — говорит Дель Гальдо, врач Scleroderma & Raynaud’s UK. «В результате конечности могут стать чрезмерно холодными.’

Приступ Рейно может быть вызван небольшим изменением температуры, и часто (но не всегда) пораженная кожа меняет цвет с белого (при сужении сосудов) на синий (при реакции кровеносных сосудов) на красный (при кровотоке возвращается).

«Рефлекс нервов открывает артерии, так что насыщенная кислородом кровь может возвращаться, но это может быть крайне неудобно или болезненно», — говорит Дель Гальдо.

Именно это чувство жжения или покалывания характерно для Рейно из-за плохого кровообращения или однократного воздействия холода, добавляет он.

Болезнь Рейно можно уменьшить за счет физической активности, хотя езда на велосипеде в холодных условиях с большей вероятностью спровоцирует приступ. Профилактика лучше лечения, и Дель Гальдо рекомендует не есть обильную пищу за три часа до поездки, укладываться слоями, чтобы сохранить тело и конечности в тепле, избегать кофеина и никотина и согреваться перед тем, как отправиться на холод.

«Вращение руками и ногами может помочь вытолкнуть кровь на периферию», — говорит он. Хотя болезнь Рейно в 90% случаев является доброкачественной, больные должны обратиться к своему терапевту, чтобы исключить лежащее в основе воспалительное заболевание.

Холодные руки, теплое сердце

Статистические данные показывают, что женщины чаще страдают от болезни Рейно, чем мужчины, согласно Дель Гальдо — на самом деле, исследования показывают, что конечности женщин чаще страдают от холода.

Исследование, проведенное доктором Ханом Кимом из Университета штата Юта в 1998 году, показало, что у женщин чаще холодные руки, чем у мужчин. Выборка из 219 человек в возрасте от младенцев до 84 лет обнаружила, что у женщин средняя внутренняя температура составляет 97,8 градусов по Фаренгейту (36.6C) по сравнению с 97,4 градусами (36,3C) у мужчин.

Несмотря на это, средняя температура рук у женщин составляла 87,2 градуса (30,7 ° C), а у мужчин — 90,0 градусов (32,2 ° C).

Утверждение о том, что женщины чаще страдают холодными руками, подтверждается исследованием 2018 года, проведенным биологическими антропологами Кембриджского университета.

По словам Стефани Пейн, ведущего автора исследования, мышечная масса может предсказать скорость потери тепла руками во время сильного холода.

«Руки имеют большое отношение площади поверхности к объему, что может быть проблемой для поддержания теплового баланса в холодных условиях», — говорит Пейн.

«Мы всегда думали, что жир (действующий как изоляция) является наиболее важным фактором терморегуляции, но на самом деле жизненно важную роль играют мышцы».

Понимание влияния состава тела имеет решающее значение, говорит Пейн, и исследование показывает, что женщины и дети, у которых меньше шансов иметь высокую мышечную массу, более восприимчивы к холоду.

Соотношение площади поверхности к объему во всем теле и скорость метаболизма также являются факторами, в то время как женская кожа, как правило, тоньше и менее волосатая, чем мужская, по словам Дель Гальдо.

Однако действующие физиологические факторы могут значительно различаться от одного человека к другому, независимо от пола. Например, у женщины может быть более высокий уровень метаболизма, более высокая мышечная масса и более низкое отношение площади поверхности к объему, чем у мужчины.

По словам Пейта, важно также учитывать идиосинкразические переменные, в том числе опыт ненастной погоды, поведенческую адаптацию к холоду и психологическую устойчивость.

«В разговоре о« чувстве холода », безусловно, присутствует элемент субъективности, — говорит он.

Дождя не бывает, но льет

Неудивительно, что ключ к согреванию — это активность. «Если вы двигаетесь, ваши мышцы потребляют энергию, сокращаясь», — говорит Пейт.

Однако с вашими руками и ногами редко бывает так просто. В то время как вы можете раскачиваться из стороны в сторону, вылезая из седла, или топать педалями в погоне за Strava PB, руки и ноги остаются в основном неактивными, когда вы едете на велосипеде, и сама природа нашего спорта уходит. ваши конечности особенно обнажены.

«Когда вы выходите из дома в 08:00, там легко может быть на шесть или семь градусов холоднее, чем через три часа», — говорит Том Марчмент, соучредитель британской перчаточной фирмы Dissent 133, которая разработала многослойную систему перчаток для перчаток. диапазон условий.

«Вы можете согреться при подъеме или остыть при спуске, или погода может быстро измениться, и вдруг пойдет дождь.

‘Вот почему наслоение на верхнюю часть тела работает так хорошо, но важно уделять нашим рукам такое же внимание.Они не только эффективно управляют мотоциклом, но и очень чувствительны к погодным изменениям ».

Windchill особенно популярен среди шоссейных велосипедистов — руки — наименее защищенная и активная часть тела, когда они едут на велосипеде, — говорит Пейт, — в то время как дождь создает еще одно препятствие для окружающей среды, которое необходимо преодолеть.

На самом деле, холодные и влажные условия являются одними из самых сложных для райдеров — это то, с чем плохо знакомые райдеры в Великобритании.

«Вода имеет действительно высокую удельную теплоемкость — другими словами, она очень легко отводит или поглощает тепло», — говорит Пейт. Это хорошо при потоотделении, поскольку капли воды, образующиеся на коже, испаряются и забирают излишки тепла.

«Проблема в том, что если вы промокнете в холодную погоду, вода будет вымывать из вас тепло быстрее, чем воздух», — добавляет он.

Природа, похоже, против велосипедистов, но зима не должна быть безнадежным делом, и вы не должны ограничиваться умным тренажером в период с ноября по март.Ниже приведены восемь советов, которые помогут согреть руки и ноги зимой.

Восемь советов, как держать руки и ноги в тепле во время езды на велосипеде зимой

Продолжайте движение

Начнем с основ — продолжайте двигаться, чтобы генерировать тепло. «В большинстве случаев, если вам не очень, очень холодно, если вы активны и тренируетесь, вы, вероятно, не будете сильно дрожать», — говорит Пейт.

«Когда вы остановитесь, ваша внутренняя температура значительно упадет.’

Хотя одних физических упражнений может быть недостаточно, чтобы согреть конечности, по причинам, которые мы уже выяснили, ограничивая время простоя на обочине дороги, вы даете себе фору.

Кроме того, если вы будете всегда держать свое оборудование в отличном состоянии — установить прочные зимние шины для предотвращения проколов и иметь эффективный насос или насос для накачивания CO2, — это ограничит количество ненужных остановок в ненастную погоду.

Оставайся свободным

В то время как сужение сосудов является естественной защитой организма от холода, наездники могут предпринять шаги, чтобы облегчить последствия сужения кровеносных сосудов — или, по крайней мере, не усугубить их.

Пейт советует сохранять свободный захват руля — «продолжительное сжатие плотного захвата затрудняет попадание крови в эти области», — говорит он, — в то время как вы также можете улучшить приток крови к ступням, убедившись, что ваша обувь не слишком туго.

«Я уверен, что каждый делал это время от времени, полностью закидывал обувь и у них онемели пальцы ног», — добавляет он. Ношение слишком толстых носков также может ограничить удар крови — придерживайтесь одной пары, сделанной из естественно изолирующего материала, такого как шерсть мериноса.

Материальные вопросы

Заинтересованные зимние гонщики, стремящиеся выбраться наружу в любую погоду, будут сталкиваться с самыми разными условиями: от минусовых до утра синей птицы до однозначных температур и проливного дождя.

Купив широкий выбор перчаток или надев перчатки в зависимости от условий, вы сможете согреться в любую погоду.

«Как и в случае с верхней частью тела, здесь нужно принять решение о том, что надеть, чтобы не идти на компромиссы, чтобы согреть руки», — говорит Марчмент.

Pate превращается в неопрен при езде в постоянно влажных условиях, в то время как Marchment рекомендует использовать перчатки с шелковой подкладкой под тепловым слоем в холодные дни.

«Он добавляет еще один слой легкой изоляции без излишней пухлости», — говорит он. «Это как отводящий базовый слой, который отводит влагу от руки».

Основная вера

Может показаться нелогичным сосредотачиваться на своем ядре, чтобы согреть конечности, но если ваша внутренняя температура начинает падать, ваше тело начинает ограничивать приток крови к тем частям вашего тела, в которых не находятся ваши жизненно важные органы.

Используйте дышащие слои, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, которое, в свою очередь, может вызвать похолодание. Кроме того, вам следует спрятать легкую куртку или жилет для экстренной помощи в заднем кармане на случай перемены погоды.

«Также важно держать предплечья хорошо изолированными, поскольку кровь может терять тепло, прежде чем оно достигнет ваших рук, если ваши руки холодные», — говорит Марчмент.

Кафе Культура

Перерыв на кофе в середине поездки может быть вашей спасительной милостью при холодной и влажной поездке, но выход из теплого кокона кафе и прыжок обратно на велосипеде также может быть пугающей перспективой.

«Когда вы снимаете перчатки в кафе, не просто скручивайте их и не засовывайте в свой шлем», — говорит Пейт, который советует отжать их или найти радиатор для сушки мокрой одежды.

«Оберните руки теплым напитком и нагрейте их, прежде чем идти обратно», — добавляет он. В противном случае наполнение бидона горячим напитком или извлечение изотермической бутылки, наполненной чаем, может обеспечить необходимое тепло в середине поездки.

Аксессуары
Брызговики

являются неотъемлемой частью любого зимнего велосипеда и незаменимым аксессуаром, когда вы пытаетесь сохранить ноги в тепле и сухости.

«В конце дня, если вы не будете распылять воду на все ступни и спину, вы не так легко испачкаетесь, промокнете и замерзнете», — говорит Марчмент.

«То же самое и люди, которые едут за вами, что важно, когда вы вместе отправляетесь в социальную поездку».

Если у вас есть зимний велосипед, у вас, вероятно, будет необходимое пространство и проушины для полных брызговиков, но даже пристегивающиеся защитные кожухи могут творить чудеса на гоночном велосипеде с ограниченным клиренсом.

Проявите творческий подход

Инвестиции в правильное снаряжение — это ключ к тому, чтобы выжить на велосипеде зимой, но вы также можете проявить творческий подход, используя более доступные решения.

Marchment рекомендует использовать изоленту, чтобы закрыть вентиляционные отверстия на велосипедной обуви, особенно на подошве, в то время как некоторые райдеры используют пищевую пленку или фольгу для добавления изоляционного слоя.

Marchment не заходит так далеко: «Я использую теплые носки, туфли, бельгийские ботинки, а затем водонепроницаемые бахилы», — говорит он. «Это дает вам дополнительное термическое покрытие снаружи, не ограничивая стопу».

Передняя часть

Несмотря на все, что мы рассмотрели, есть вероятность, что в какой-то момент зимой ваши конечности могут пострадать.В таком случае не соблазняйтесь разморозить руки или ноги под струей воды или феном, когда вернетесь домой.

«В лучшем случае резкое изменение температуры может быть чрезвычайно болезненным», — говорит Пейт. «В худшем случае кожа онемеет, и вы обожжетесь».

Вместо этого следует осторожно снова согреть конечности. Взмахните руками над головой и ногами сзади наперед, чтобы втянуть теплую кровь в пальцы рук и ног (еще один совет, когда вы выходите из кафе в середине поездки).

Тогда пришло время насладиться теплой чашкой чая, чашкой или супом.

5 фактов о регулировании температуры тела

Человечество теплокровно, а это значит, что температура нашего тела должна оставаться на уровне 37 ° независимо от климата. Регулирование температуры тела зависит от постоянного баланса между притоком и потерей тепла. Так организм сохраняет температуру.

1 — Тепло тела: идеальная температура

Будь то жарко, холодно, влажно или мягко, человеческое тело реагирует как термометр с огромной точностью.В идеале наше тело должно оставаться при 37 ° C, это температура, при которой ядро ​​тела работает должным образом. Однако чем дальше мы удаляемся от ядра тела, тем ниже становится наша температура. Когда мы достигаем конечностей (рук, пальцев, стоп), мы обнаруживаем самую низкую температуру, около 30 °. Под действием холода происходит регулирование температуры тела, и различные участки тела будут реагировать, предупреждая и защищая вас.

2 — Холодные руки: критические области тела

В соответствии с конструкцией терморегуляции тела конечности, такие как руки и пальцы, называются «критическими зонами».В этих критических областях скорость кровообращения резко снижается, вызывая значительную потерю тепла, поэтому, когда вам холодно, руки и пальцы становятся холодными. Когда температура воздуха опускается ниже 0 °, мы называем это явление переохлаждением.

3 — Синие пальцы: состав эпидермиса

Кожа представляет собой сложный орган, состоящий из 3 слоев (эпидермис, дерма и гиподерма), каждый слой выполняет функции, которые действуют как защитный барьер от внешней среды: защита, поглотители, новое поколение клеток, хранение жира и, прежде всего, теплоизоляция.Под действием холода кожа реагирует и вызывает различные ощущения: холодные руки, замерзшие ноги, посинение пальцев и т. Д. Женщины, как правило, имеют более чувствительную кожу, особенно на руках и ногах. Эти области еще более чувствительны к холоду и колебаниям температуры, поскольку в них мало жира или мышц.

4 — Холодные ступни: кровообращение

Как и ваши пальцы, ступни и пальцы ног получают меньшую стимуляцию, что делает их более чувствительными к колебаниям температуры. В холодную погоду ступни могут нагреваться до 28 ° C, что очень далеко от внутренней температуры 37 ° C, необходимой вашему организму для нормального функционирования.Тело и его система регулирования температуры будут реагировать и стимулировать кровоток, чтобы бороться с ощущением холода и поддерживать внутреннюю температуру, насколько это возможно. Болезнь также может вызывать ощущение холода в теле, например болезнь или синдром Рейнаудса, который представляет собой хроническую проблему кровообращения, которая поражает конечности, вызывая потерю чувствительности, покалывание, холодные ноги или холодные руки …

5- Мышечная дрожь: выделение тепла

75% нашей мышечной массы страдает от холода. Когда холод достигает тела, в мозг передается сигнал о боли, и наши мышцы начинают дрожать, выделяя тепло, более 80% доступной энергии направляется на повторный нагрев пораженных мышц.Терморегуляция играет роль, но в этом случае снижает мышечную силу и выносливость. Когда возникают эти условия, существует гораздо больший риск травмы, поскольку наши мышцы напрямую ослаблены.

Более 20 лет Therm-ic работает над решением этой «тепловой задачи», чтобы дать вам энергию, силу, комфорт и хорошее самочувствие, когда вы занимаетесь зимними видами спорта. Therm-ic разрабатывает продукты, которые становятся все более техническими, инновационными и высокопроизводительными, используя процесс, называемый «Therm-ic Thermo Transfert TechnologiesTM».Перчатки с подогревом, стельки с подогревом, носки с подогревом, грелки, теплые носки, изолирующие стельки…

Therm-ic обеспечивает необходимое тепло, чтобы вы могли в полной мере насладиться днем ​​на свежем воздухе! Освободите свое тело и разум с Therm-ic!

Хотите получать наши последние советы и статьи в блогах? Щелкните здесь ЗДЕСЬ

Неуклюжие пальцы: почему пальцы неуклюжи на морозе?

Почему низкие температуры мешают нашим пальцам работать эффективно?

Libby Welch / Alamy Stock Photo

Учитывая, что мышцы, которые работают с нашими пальцами, находятся в наших предплечьях, почему мы возимся, когда у нас холодные голые руки, но теплые, одетые в одежду?

Thomas Fox , Fortrose, Highland, UK

Основная причина в том, что, хотя мышцы, управляющие нашими пальцами, находятся в наших руках, рецепторы прикосновения находятся в наших пальцах.Это означает, что наш мозг может посылать правильные сигналы нашим мышцам, но обратная связь через холодные нервы в наших пальцах и руках нарушена.

Мозг полагается на эту обратную связь, чтобы сказать, имело ли действие желаемый эффект. Если от холода нервы в наших руках онемели, мозг не сможет получить такую ​​же обратную связь, что приведет к неуклюжим движениям и неуклюжим пальцам.

Стив Жак , Медицинская школа Университета Лестера, Великобритания

Есть два значимых эффекта: одно касается ощущения в руках, а второе — мышц кисти.

Во-первых, температура может влиять на активность рецепторов кожи, поэтому возможно, что холодные руки ухудшают чувствительность, что будет способствовать снижению ловкости в холодных условиях. В мышцах предплечья есть рецепторы, которые определяют положение мышц, но на них не влияет температура окружающей среды из-за их расположения глубоко внутри самих мышц предплечья.

Во-вторых, не все мышцы, которые двигают руку, находятся в предплечье. Многие мышцы, необходимые для точных движений пальцев, присущи руке, и вполне возможно, что их функция может быть нарушена из-за экстремальных температур.Однако первое объяснение, вероятно, наиболее актуально.

Пэм Ланн , Кенилворт, Уорикшир, Великобритания

На вопрос, напечатанный 18 января, по совпадению был дан ответ на странице 14 того же выпуска: «Обогреватель руки согревает руки без перчаток»: «Большая часть проблемы связана с тем, что тело перекрывает кровоток в периферических областях. . »

Герайнт Джонс , Холивелл, Флинтшир, Великобритания

Мы возимся, потому что низкая внешняя температура заставляет тело ограничивать приток крови к рукам.

Сеть крошечных капилляров в руке сужается, чтобы уменьшить кровоток. Если затем быстро согреть пальцы, капилляры снова быстро набухнут. Тогда боль — довольно неприятное переживание. Разогрев предплечий обеспечивает адекватный возврат предварительно нагретой крови к рукам / пальцам и увеличивает подвижность пальцев без перчаток.

Чтобы убедиться, что это работает, охладите обе руки, затем согрейте одно предплечье. Проверьте ловкость обеих рук. Повторите процесс с другой рукой.

Чтобы ответить на этот вопрос или задать новый, напишите на [email protected]

Вопросы должны быть научными вопросами о повседневных явлениях, а вопросы и ответы должны быть краткими. Мы оставляем за собой право редактировать элементы для ясности и стиля. Пожалуйста, укажите почтовый адрес, номер телефона в дневное время и адрес электронной почты.

New Scientist Ltd сохраняет за собой полный редакторский контроль над опубликованным содержанием и оставляет за собой все права на повторное использование материалов вопросов и ответов, представленных читателями, на любом носителе и в любом формате.

Вы также можете отправить ответы по почте по адресу: The Last Word, New Scientist, 25 Bedford Street, London WC2E 9ES.

Действуют положения и условия.

Почему пожилым всегда так холодно?

С возрастом наши тела становятся чувствительными к холоду. Это из-за снижения скорости метаболизма. Наши стареющие тела не способны выделять достаточно тепла, чтобы поддерживать нормальную температуру 98.6 степень. Кроме того, истончение кожи — еще один фактор, который может способствовать «чувству холода» у пожилых людей. Повышенная чувствительность к холоду или более сильное чувство холода, чем обычно, может означать, что ваш любимый человек страдает легким переохлаждением.

Факты о переохлаждении

Гипотермия — это состояние, характеризующееся экстремально низкой температурой тела. Когда температура тела опускается ниже 95 градусов, ваше тело может страдать от переохлаждения. Когда температура опускается ниже этого уровня, то наступает чувствительность к холоду.

Факторы, повышающие чувствительность к холоду в пожилом возрасте

С возрастом физические возможности снижаются, и организм не работает так, как раньше. Из-за понижения температуры нашим близким может стать очень холодно, даже если они одеты в теплую одежду. Существуют различные исследования, показывающие, что у пожилых людей температура тела ниже, чем у их более молодых сверстников. Однако это не всегда означает, что им должно быть холодно круглый год.

Различные факторы, влияющие на чувствительность к холоду, включают:

  • Низкое артериальное давление
  • Низкий уровень метаболизма
  • Потеря эластичности кровеносных сосудов
  • Истончение жирового слоя под кожей. Это отвечает за сохранение жира. Что в конечном итоге поддерживает нужную температуру тела
  • Воздействие холодной воды
  • Побочные эффекты некоторых лекарств, таких как бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов
  • Физические проблемы
  • Определенные заболевания, такие как заболевание щитовидной железы, высокий уровень холестерина и многие другие

Заболевания, вызывающие простуду

  • Анемия
  • Плохое кровообращение
  • Диабет
  • Осложнения со щитовидной железой

Признаки холодовой чувствительности

  • Дрожь даже при не слишком низкой температуре в помещении
  • Кожа бледнеет
  • Частота дыхания замедляется
  • Потеря памяти
  • Сонливость
  • Руки начинают шарить
  • Наборы путаницы в
  • Старший вымотался
  • Речь становится невнятной
  • Чрезмерная утомляемость
  • Нарушение координации

Советы, как согреть пожилых людей, когда им холодно

  • Повысьте температуру в комнате, чтобы она оставалась теплой.
  • Дайте пожилым людям теплые напитки, но избегайте всех форм алкогольных напитков. Однако, если они не могут проглотить напиток, не заставляйте их делать это.
  • Избегайте нанесения чего-либо горячего или теплого непосредственно на кожу.
  • Также не рекомендуется проводить какие-либо виды массажа
  • Если старший носит мокрую одежду, рекомендуется сначала снять эту одежду и надеть сухую.
  • Используйте электрическое одеяло или можете даже положить несколько слоев одеял или простыней, чтобы согреться.

Ощущение холода даже в жарком климате — сигнал к врачу. Все вышеупомянутые советы должны помочь опекунам согреть своих близких.

Холодные руки и ноги: причины и симптомы

Терморегуляция

У молодых и здоровых людей одна из наиболее вероятных причин холода рук и ног может быть связана с терморегуляцией , способом регулирования внутренней температуры тела с учетом внутренних факторов (например, метаболических процессов) и внешних факторов. факторы (например, температура наружного воздуха).

Например, если вы гуляете на улице в холодный день, холодные руки и ноги вполне ожидаемы. Видите ли, когда на улице холодно, тело пытается сохранить тепло тела. Это происходит за счет сужения кровеносных сосудов, проходящих через пальцы рук и ног. Сужая эти кровеносные сосуды, через них проходит меньше крови. Это означает, что ваше тело излучает меньше. Этот механизм помогает телу поддерживать внутреннюю температуру тела, температуру жизненно важных органов, таких как легкие и сердце.

Признаки и симптомы

Конечно, если признаки и симптомы ваших холодных рук и ног выходят за рамки временного похолодания рук и ног, когда вам холодно, то это может быть более серьезная проблема. Признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, указывают на потенциально более серьезную проблему:

  • Постоянно холодные руки и / или ноги, даже если в окружающей среде тепло
  • Боль в руках и / или ногах
  • Изменение цвета рук или ног, особенно кончиков пальцев рук и ног.Это изменение цвета может быть бледным, синим или пурпурным, красным по мере того, как руки снова нагреваются, а в некоторых редких случаях оно может переходить в черный цвет, сигнализируя о смерти ткани.
  • Изменения консистенции кожи или ногтей, например уплотнение кожи, утолщение кожи или язвы на руках или ногах, которые заживают очень долго или не заживают совсем.

Причины

Медицинские причины холодных рук и / или ног разнообразны. К ним относятся:

  • Анемия, заболевание, которое приводит к недостаточному содержанию красных кровяных телец и / или их переносящей кислород молекулы, называемой гемоглобином.
  • Сахарный диабет, заболевание, наиболее известное как вызывающее повышенное содержание сахара в крови.
  • Обморожение, например, когда люди занимаются альпинизмом.
  • Болезнь Бюргера, заболевание, которое приводит к воспалению и ограничению кровотока в кровеносных сосудах ног и рук.
  • Гипотиреоз, эндокринное заболевание, при котором не вырабатывается достаточно энергии, повышающей уровень гормона щитовидной железы.
  • Волчанка — состояние, при котором собственные клетки и молекулы организма атакуют сами себя.
  • Склеродермия, заболевание, вызывающее перепроизводство белка, называемого коллагеном, вплоть до повреждения организма.

Наконец, существует вероятность того, что холодные руки и / или ноги могут быть признаком болезни Рейно или феномена Рейно. При этом заболевании кровеносные сосуды пальцев рук и ног спазмируются (внезапно сужаются) периодически и интенсивно.

Обратите внимание на это тепловое изображение человека с болезнью Рейнаудса (вверху) по сравнению с человеком без него (внизу) и на то, как в первом случае наблюдается уменьшение притока крови к пальцам.

Это приводит к тому, что пальцы рук и ног сначала бледнеют, затем становятся синими / пурпурными и, наконец, красными, когда кровоток возвращается. Никто точно не знает, почему это происходит, но похоже, что низкие температуры и стресс могут вызвать эти спазмы у некоторых людей. Иногда это заболевание относительно безвредно, но в других случаях оно является признаком более серьезных основных проблем, таких как склеродермия.

Резюме урока

Итак, если у вас временно замерзли руки и ноги из-за того, что на улице холодно, а в остальном вы здоровы, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.Это как в случае с абсолютно нормальной терморегулятором , или терморегулятором тела.

Если, однако, у вас очень холодные руки и ноги, которые имеют любую комбинацию из следующего:

  • Синий или фиолетовый цвет
  • Боль
  • Болезнь, которая не заживает

Тогда лучше сразу же обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем может быть причина. Причины этого могут включать:

  • Анемию, недостаток эритроцитов и / или гемоглобина
  • Сахарный диабет
  • Обморожение
  • Болезнь Бюргера, болезнь, при которой воспаляются кровеносные сосуды рук и ног.
  • Волчанка, болезнь, при которой организм атакует сам себя
  • Гипотиреоз
  • Склеродермия
  • Болезнь Рейно , при которой кровеносные сосуды в руках и ногах сильно сужаются и повторяются.

Содержимое сайта Study.com, такое как текст, графика, изображения и другие материалы, содержащиеся на сайте Study.com («Контент»), предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Study.com.

Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911. Study.com не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на Сайте.Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную Study.com, сотрудниками Study.com, другими лицами, появляющимися на Сайте по приглашению Study.com, или другими посетителями Сайта исключительно на свой страх и риск.

холодных рук и ног в зимний сезон — что можно и что нельзя делать — Gigadocs — онлайн-прием у лучших врачей

Аре твои ноги и руки всегда холодны в это зимнее время года? Вы не одиноки, в зимние месяцы у большинства людей холодные руки и ноги, что заставляет их чувствовать себя очень больной.

зимние месяцы с конца августа до начала сентября, приносят сезонные изменяется с увеличением уровня пульса. Это происходит в медленный темп в течение нескольких недель и остается высоким, поскольку зимний месяц подходит к концу. Холодные руки и ноги в зимнее время года, которые сохраняются даже после постоянного попытки нагреть их, могут превратиться в опасную проблему, если оставить их без присмотра.

Почему зимой руки и ноги мерзнут?

Холодный руки и ноги зимой — обычное явление.Когда мы подвергаемся воздействию холодная зима, наши кровеносные сосуды в конечностях сужаются. На морозе в зимний сезон наше тело обеспечивает здоровое кровообращение в жизненно важных органы, чтобы согреться. В этом процессе изменяется количество крови. циркулирует в наших руках и ногах, заставляя их холодеть.

Низкое кровообращение в ногах и руках — это причина холодных рук и ног зимой, которая возникает из-за нашего тела механизм самозащиты, регулирующий внутреннюю температуру,

Холодные руки и ноги вызывают

Холодные руки и ноги Причины могут быть разными от перепадов температуры, образа жизни и колебаний здоровья.Еще одна причина — стресс, беспокойство и напряжение вы, должно быть, заметили потные холодные руки и ноги, когда вы сильно напряженный и тревожный.

Еще одна частая причина холодных ног. Люди с плохим кровообращением часто борются, когда теплая кровь не достигают конечностей, заставляя их мерзнуть.

Делает трудным для бесшовной крови тираж. Курильщики часто жалуются на холодные руки и ноги, поскольку от курения кровь с трудом достигает рук и ног.

Повышенный уровень холестерина может привести к к образованию бляшек внутри артерий, что приводит к плохой крови кровообращение в ногах и руках.

Анемия также может вызывать похолодание рук. и ноги. Если у вас холодные руки и ноги, обязательно сделайте анализ крови. проверить. Причины анемии включают дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты в организме. уровень железа или хроническое заболевание почек.

Люди, страдающие диабетом, подвергаются повышенному риску нарушения кровообращения.Диабет вызывает высокий уровень сахара в крови, что сужает артерии, что приводит к снижению кровоснабжения тканей.

Нервные расстройства также являются причиной холода рук и ног. Это расстройство может быть вызвано травмой или травмой. Симптомы нервного расстройства могут привести к похолоданию ног и рук, что усложняет жизнь тем, кто ждет постановки диагноза.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы также может вызывать холодные руки и ноги. Гипотиреоз — это заболевание, которое возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и вырабатывает низкий уровень гормона щитовидной железы.Низкий уровень гормона щитовидной железы нарушает обмен веществ, что влияет на температуру тела и кровообращение. Любое воздействие на функцию щитовидной железы вызывает гипотиреоз, приводящий к холодным ногам.

Лечение плохого кровообращения в руках и ноги

Поддержание здорового веса — это ключ, чтобы держать все болезни в страхе. То же самое касается лечения плохой крови кровообращение рук и ног.

Вот еще одна причина носить эти спортивная одежда. Регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как быстрая ходьба и бег трусцой, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

Yoga обладает множеством преимуществ: собственный. Регулярная практика йоги — хорошее упражнение для кровеносных сосудов, поскольку они накачать для хорошего кровообращения.

Наше тело работает на жидкой крови. Поддержание оптимального уровня гидратации с помощью питьевой воды в эти зимы может привести к потеплению холодных рук и ног. Попробуйте успокоить горло теплой водой для поддержания температуры тела

  • Отказ от курения и нездоровой пищи

Бросьте курить, поскольку он вызывает сужение кровеносных сосудов и снижает приток крови к рукам и ногам.Избегайте нездоровой пищи — это вредно для здоровья вашего основного кровообращения и жизненно важных органов.

  • Уравновешивание уровней железа

Железо важно для кровообращения система. Железо — основная добавка, необходимая для выработки гемоглобина красного цвета. клетки крови, доставляющие кислород к конечностям. Диета на продуктах, богатых железом, например красное мясо, чечевицу, фасоль и бобовые, чтобы сбалансировать уровень кислорода.

Средства от холода для рук и ног — The Do’s
  • Носите теплую одежду для защиты себя от пронизывающего ветра и холода.Носите даже теплые носки с хорошей теплоизоляцией. находясь в помещении, они согревают холодные ноги.
  • Знаете ли вы, что вода проводит нагреваться в 25 раз быстрее воздуха? Пейте теплую воду. Держите грелку в длина рук.
  • Этой зимой попробуйте поставить руки и ноги в теплой воде для хорошего массажа и всегда принимайте душ теплой водой. Избегать очень горячая вода, так как это может вызвать высыхание кожи.
  • Хоть одеяло тёплое и спи может выглядеть привлекательно, быть активным.Выполняйте любые упражнения. Практикуйте небольшие движения, например, круговые движения ногами и руками, чтобы усилить кровоток.
  • Часто передвигайтесь. Разминка, делай бодрая прогулка после еды. Откажитесь от офисного кресла и отправьтесь на солнечную прогулку.

Средства от холода рук и ног — запреты
  • Избегайте прямого контакта с крайними холодная среда. При прямом контакте носите защитную теплую одежду. с морозильными отделениями в магазинах.
  • Не сидеть на одном месте длительное время.Длительное сидение на одном месте может уменьшить кровообращение до конечностей.
  • Не отказывайтесь от специй; острые чипсы, острый соус, острый суп, пряные орехи, острый попкорн, острый арахис, острый картофельные чипсы, острая арахисовая паста, как известно, нагревают тело и способствуют улучшение кровообращения.

Специалист Консультация врача

Иногда холодные руки и ноги являются нормальным явлением, но не должны лечить более легкие вены. Если вы испытываете регулярные и частые холодные руки и ноги, самое время проконсультируйтесь со специалистом.Не игнорируйте эти симптомы как незначительные. проблемы со здоровьем они могут быть признаком основного заболевания.

Вдоль с холодными руками и ногами, если у вас есть дополнительные симптомы, такие как цвет изменение ногтей на ногах или на руках, затрудненное дыхание, стойкое боль в руке или ноге, больше не ждите и ищите специалист.

Заказать специалиста в Gigadocs

Gigadocs дает вам полный цифровой здравоохранение для вашей семьи. С приложением Gigadocs вы можете записаться к дерматологу и терапевт для вас и ваших близких от холода рук и ног и другие недуги.

гигадока помогает вам отслеживать ваши жизненно важные показатели и медицинские записи и позволяет вам делиться ими с ваш врач в живой среде. Чтобы узнать больше, как Gigadocs может помочь вам с комплексное решение для здравоохранения, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Температурная осведомленность — SwaddleDesigns

Исследования показали, что когда ребенок становится слишком холодным или перегретым, это серьезная медицинская ситуация, и как недостаточная теплоизоляция, так и перегрев связаны с СВДС, как указано в Международном журнале эпидемиологии и Журнале педиатрии.

Непрерывное образование важно для снижения заболеваемости СВДС, а обмен достоверной информацией имеет первостепенное значение.

Родители и опекуны должны быть осведомлены о том, что это важная ответственность родителей — одевать ребенка надлежащим образом с учетом текущей температуры окружающей среды и корректировать одежду ребенка при изменении температуры, а также касаться и чувствовать своего ребенка, чтобы убедиться, что ребенок не спит. чрезмерно теплый или чрезмерно охлажденный. Родители должны понимать, что никакое одеяло и никакие изделия не могут естественным образом регулировать температуру их ребенка.

Слишком высокая температура так же велика, как и слишком высокая температура, поэтому родители должны продолжать следить, трогать и чувствовать своего ребенка, чтобы убедиться, что ребенку не слишком жарко или слишком холодно, потому что и переохлаждение, и перегрев являются факторами риска СВДС и могут повлиять на здоровье. и благополучие младенцев.

Глубокий сон делает ребенка более уязвимым как к холоду, так и к жаре, поэтому, когда ребенок засыпает, сиделки должны проверить его. Лицо, ухаживающее за ним, является важной обязанностью — правильно одевать ребенка для сна в зависимости от температуры окружающей среды.Родители не должны переодевать или переодевать ребенка перед сном.

В качестве общего руководства Американская академия педиатрии рекомендует одевать ребенка не более чем на один слой больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в той же среде, голова ребенка должна быть открыта, если ребенок не весит менее восьми фунтов и в комнате холодно или ребенок находится в холодной окружающей среде.


Родители и опекуны должны прикасаться к груди, животу или спине ребенка, чтобы почувствовать, слишком ли жарко или слишком холодно ребенку.Живот и грудь ребенка должны быть теплыми и сухими, а не потными или холодными.

Температуру ребенка можно определить с достаточной точностью с помощью человеческого прикосновения. Температура брюшной полости является репрезентативной для внутренней температуры и надежна при диагностике гипотермии.

В течение многих лет считалось нормальным, если ручки и ножки ребенка были прохладными. Считалось, что прохлада была из-за незрелой системы кровообращения ребенка. Однако недавно Всемирная организация здравоохранения заявляет, что ручки и ножки ребенка должны быть розовыми и теплыми.
Теплые и розовые ножки ребенка указывают на то, что ребенок находится в тепловом комфорте. Но когда ноги холодные, а туловище тепло, это указывает на то, что ребенок испытывает переохлаждение. При переохлаждении обе ступни и туловище холодные на ощупь.

Младенцам должно быть комфортно тепло. Если они только начинают становиться слишком теплыми или слишком холодными, они часто становятся суетливыми. Держите ребенка рядом с родителями и опекунами, чтобы они могли отреагировать и проверить ребенка, если он станет суетливым.

Признаки холода


Младенец, который не может согреться, проигрывает битву за тепло и рискует замерзнуть, станет очень тихим и неподвижным.Младенцы не могут дрожать, как взрослые, для выработки тепла. Слишком холодные дети не будут прикладывать столько энергии, чтобы плакать, и могут быть не заинтересованы в кормлении. Их энергия расходуется на попытки согреться. У ребенка, который опасно замерз, будут холодные руки и ноги, и даже грудь ребенка будет холодной под его или ее одеждой. Этот ребенок уже слишком замерз и не может согреть себя, и его следует держать близко к телу взрослого, чтобы согреть ребенка. После того, как ребенок согреется, можно добавить дополнительные слои или подходящее покрытие.

Если такому ребенку не помочь согреться, он может перейти в следующую стадию озноба, которая называется неонатальным холодовым синдромом. Жизненно важные функции организма протекают очень медленно, ребенок вялый, вялый и его трудно разбудить. Кисти и ножки ребенка опухшие и ярко-розовые, а кожа становится очень холодной. Этому ребенку требуется срочная медицинская помощь, и его нужно будет медленно согревать.

Признаки перегрева


У слишком теплого ребенка могут быть влажные волосы, потная спина и грудь, красные уши, учащенный пульс и иногда повышенная температура.Следует снять слой одежды и, возможно, отнести ребенка в более прохладную среду или осторожно обмахнуть веером.

Ребенок, который чрезмерно одет для текущей температуры окружающей среды, подвержен риску теплового удара, который включает следующие признаки: внезапное повышение температуры тела выше 100 градусов по Фаренгейту, горячая сухая кожа, покрасневший или бледный оттенок кожи, учащенный пульс, рвота, учащенное дыхание, вялость, нечувствительность, признаки обезвоживания. Этому ребенку требуется срочная медицинская помощь, и следует снять несколько слоев детской одежды.Следует поощрять пероральные жидкости и обтирать ребенка прохладной водой.

Родители и опекуны должны знать, что никакое одеяло или изделие не могут естественным образом регулировать температуру ребенка. Родители и опекун — это важная ответственность за то, чтобы одеть своего ребенка соответствующим образом в соответствии с текущей температурой окружающей среды. Родители не должны переодевать или переодевать ребенка. В качестве общего руководства Американская академия педиатрии рекомендует одевать ребенка не более чем на один слой больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в той же среде.

Большинство медицинских экспертов рекомендуют среду для сна при температуре 65-72 градусов по Фаренгейту. Если родители используют центральную вентиляцию или отопление, они должны установить термостат на этот температурный диапазон и одевать ребенка не более чем на один слой больше, чем взрослый. удобно, а затем прикоснитесь к груди, спине или животу ребенка, чтобы убедиться, что ребенку не слишком жарко или слишком холодно.

Несмотря на то, что мы описываем понимание температуры у младенцев как руководство Златовласки — не слишком жарко, не слишком холодно, но в самый раз — когда речь идет о младенцах, осведомленность о температуре является важным и серьезным делом.

Источники:
Williams SM, et al. Синдром внезапной детской смерти: изоляция от постельного белья и одежды и его модификаторы. Международный журнал эпидемиологии 1996; 25, 366-75

Бил С., Портер С. Синдром внезапной детской смерти, связанный с климатом. Acta Ped Scanda 1991; 80: 278-87

.

Сколько лет вашему ребенку?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *