Почему руки: Почему немеют руки и ноги?

04.08.1980 alexxlab 0 Comment

Содержание

Почему у меня дрожат руки?

2020.04.27

Почему у меня дрожат руки?

Беспокойство, возбуждение, это нормальные причины, которые могли привести к дрожанию пальцев или рук. Даже если у вас отличное здоровье, вы можете заметить легкое дрожание, просто потянув руки и держа их прямо (ваши пальцы начнут немного дрожать).

Это естественное состояние вашего тела. Другой подобный пример предлагает пирсинг иглы. Это действие, которое требует концентрации, концентрации и напряжения, в результате чего руки начинают дрожать. Стоит беспокоиться, когда вы замечаете, что ваши руки дрожат чаще, чем обычно.

Непроизвольное рукопожатие — это проблема, которая усложняет даже самые простые повседневные дела. Еда, письмо или питье воды становится чрезвычайно трудным и требовательным занятием. Действия, которые требуют большей точности или усердия, могут вообще быть забыты. И это повседневная жизнь людей с дрожью рук. Человек начинает думать — почему? Может быть, землетрясение началось недавно? Или, может быть, становится все хуже. Это наверное началось постепенно? Могло ли это случиться, когда я был в состоянии стресса, я был очень зол?

Независимо от причины, «тремор» — это имя, которое эксперты приписывают этим дрожащим рукам (а иногда и голосу, голове, рту и ногам). Это случается с людьми гораздо чаще, чем вы думаете, и причины и последствия могут быть самыми разными.

Эссенциальный тремор (тремор)

Эссенциальный тремор (ЭТ) является наиболее распространенным расстройством тремора. Это обычно начинается в пальцах, но может распространиться на руки, голову, голос или другие части тела.

ЕТ отличается тем, что влияет на ваши руки, особенно когда они двигаются. Многие другие подземные толчки возникают, даже когда мы находимся в состоянии покоя.

Это может быть связано с наследованием. Это означает, что если один из ваших родителей дрожит, у вас больше шансов начать его когда-нибудь.

В некоторых случаях вибрация может быть вызвана токсичными веществами в окружающей среде. Возраст является еще одним фактором риска. Хотя существенный тремор может возникнуть в любом возрасте, он более вероятен у людей старше 40 лет. Шансы возрастают с возрастом.

ET не опасен для жизни, но со временем может ухудшиться. Стресс, усталость и избыток кофеина могут усугубить ситуацию. В какой-то момент еда, питье, письмо и все другие повседневные задачи, которые мы выполняем вручную, могут стать более сложной задачей.

Это состояние трудно вылечить. Есть лекарства, но ни один из них не действует последовательно. Существует возможность так называемой глубокой стимуляции мозга, при которой врачи имплантируют устройство в ваш мозг, чтобы помочь контролировать дрожание. Если дрожащие руки вызывают проблемы, спросите своего врача, может ли этот метод лечения помочь вам.

Болезнь Паркинсона

Тремор является ранним признаком болезни Паркинсона, которой страдают 10 миллионов человек во всем мире. Не каждый с болезнью страдает от тремора, но большинство замечают тремор в руке, ноге или даже одном пальце на ранних стадиях.

Дрожь обычно затрагивает только одну сторону вашего тела. Это обычно происходит, когда вы расслабляете мышцы. Вот почему это называется дрожание мира.

Когда вы двигаетесь, тремор прекращается. Даже небольшое сгибание пальцев может помочь. Как и другие виды тремора, стресс или волнение могут усугубить ситуацию. Дрожь может распространяться с одной стороны тела на другую.

Рассеянный склероз.

Это заболевание влияет на иммунную систему, мозг, нервы и спинной мозг, а также может вызвать дрожание рук. Существует дрожание в руке или ноге. MS может вызвать различные толчки. Чаще всего, например, существенный тремор наблюдается во время движения.

Отказ от алкоголя

Тремор является одним из первых признаков. Если вы не слишком зацепились, толчки могут длиться всего несколько дней. Если вы пьете много или долго, они могут длиться год или даже дольше.

Это не всегда болезнь

Рукопожатие не всегда означает, что вы больны. Иногда тремор — это реакция вашего организма на что-то:

Наркотики — блокируют химическое вещество в мозге под названием дофамин (oн передает информацию из одной части вашего мозга в другую). Эти лекарства используются для поддержания вашего настроения. Когда препарат остановлен, тремор пройдет.

Недостаток B12: без него ваша нервная система не будет функционировать должным образом. Его можно найти в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах. Если вы получаете так мало, что ваши руки дрожат, ваш врач назначит вам инъекцию этого лекарства.

Кофеин: чашка кофе или чая может вызвать дрожание рук.

Стресс: от финансовых и рабочих забот до проблем в отношениях и проблем со здоровьем, стресс вызывает дрожь. Сильный гнев, сильный голод или недостаток сна могут заставить вас дрожать. Это известно как физиологический тремор.

Низкий уровень сахара в крови: ваш врач назовет это гипогликемией. Он активирует естественную реакцию вашего тела на стресс и заставляет вас дрожать.

Гиперактивная щитовидная железа: эта железа находится у вас на шее чуть выше воротника. Когда это стимулируется, все ваше тело мобилизуется для стресса. У вас проблемы со сном, ваше сердце может биться быстрее, а ваши руки начинают дрожать.

Повреждение нервoв: травмы, травмы, болезни или проблемы с центральной нервной системой также могут вызывать тремор. Ваш доктор назовет эту периферическую невропатию. Это может повлиять на руки и ноги.

Если вы думаете, что причиной дрожания рук являются хронический стресс, чрезмерное употребление кофе, голод или недосыпание, скорее всего, лучшим решением будет немного изменить свой образ жизни. Расслабьтесь, попытайтесь уснуть, обменяйте кофе на воду, перекусите и наблюдайте за тем, как дрожь утихает.

Но если вы считаете, что ваше состояние не улучшается и имеет более серьезные последствия, обязательно проконсультируйтесь с вашим семейным врачом за советом и планом дальнейшего лечения.

причины и лечение — Клиника профессора Кинзерского в Челябинске

Почему немеют пальцы рук?

Пациенты часто жалуются на онемение пальцев рук.

Долгое время врачи убеждали, что основной причиной является так называемый корешковый синдром при шейном остеохондрозе.

Но по данным международных исследований, самой частой причиной онемения пальцев рук является карпальный туннельный синдром (около 6% женщин в возрасте от 25 до 74 лет страдают этим синдромом).

Радикулопатия шейных корешков С6-С8 стоит лишь на 4 по частоте месте.

Причины

Карпальный туннельный синдром

Карпальный туннельный синдром — это сдавление срединного нерва в области кисти, где срединный нерв проходит в анатомически узком месте совместно с сухожилиями и покрыт связкой- удерживателем сухожилий.

Как проявляется?

Руки начинают неметь ночью, человек вынужден просыпаться от этого онемения и встряхивать руки. Постепенно такое состояние учащается, затем пальцы начинают неметь и днем во время каких-либо движений руками. В далеко зашедших стадиях появляется слабость в кисти и человек не может удержать различные предметы. Чаще всего карпальный туннельный синдром развивается у людей, постоянно работающих руками: офисных работников, массажистов, рабочих.

Синдром кубитального канала

Синдром кубитального канала – это сдавление локтевого нерва в области локтя, в том месте, где мы ощущаем боль и прострелы по нерву при ударе локтем (внутренней частью), которые каждый когда-нибудь испытывал.

Как проявляется?

Первый симптом — немеет мизинец. Затем появляется слабость в пальцах (безымянный, мизинец), становится трудно удержать предметы. Может появиться атрофия кисти. Онемение чаще появляется днем, во время работы руками или при подъеме рук. Мужчины болеют чаще, чем женщины.

Синдром передней лестничной мышцы

Синдром передней лестничной мышцы – это сдавление плечевого сплетения в межлестничном пространстве на шее (между передней и средней лестничными мышцами).

Как проявляется?

Симптомы те же: онемение в мизинце и безымянном пальце, затем слабость в кисти. Профессиональное осложнение: например, встречается у музыкантов при длительной игре на скрипке в течение нескольких часов. Или у парикмахеров при длительной стрижке в статической позе шеи.

Радикулопатия

Радикулопатия – это сдавление спинно-мозговых корешков. Причина, как правило, кроется в грыже диска. К пальцам идут 3 корешка С6, С7, С8. Более часто бывает радикулопатия корешка С6.

Как проявляется?

Первые симптомы — немеет большой и указательный палец. Радикулопатия обычно сопровождается болью в шее и иррадиацией ее в руку. Онемение в пальцах при ней усиливается при каких-либо движениях в шее.

Как определить истинную причину?

Первично пациента с онемением пальца осматривает невролог и по клинической картине определяет необходимый перечень обследований.

“В Клинике профессора Кинзерского присутствует обширная диагностическая база по всем возможным направлениям для быстрого и точного определения диагноза у пациента.“

«Золотым стандартом» для большинства туннельных синдромов является электромиография (ЭМГ). По результатам исследования доктор определяет, насколько снижена функция того или иного нерва.

Для оценки структурных изменений нервов применяется

УЗИ периферических нервов.

Появление технологии эластометрии сдвиговой волной на УЗ аппарате AIXPLORER V6 позволило измерять давление в области туннелей (оно значительно повышено по сравнению с нормой) и контролировать его при лечении.

Как лечить?

При онемение рук существует универсальное медикаментозное лечение (венотоники, витамины группы В, сосудистые препараты), однако в большинстве случаев оно мало эффективно.

Самым эффективным является локальное (местное) лечение:

Все эти виды лечения активно применяются в Клинике.

В редких случаях при длительном течении и неэффективности консервативного лечения применяется оперативное лечение.

Или позвоните нам по телефону +7 (351)200-40-60 для консультации

Преимущества лечения в Клинике профессора Кинзерского

Специализированная помощь: мы — одна из немногих клиник в стране, кто специализированно занимается этой проблемой, предлагает комплексную программу диагностики и лечения.
Применение в диагностике электромиографии: это сложная диагностическая методика, для которой нужно узкоспециальное образование для невролога.
Применение в диагностике УЗИ периферических нервов: мы — первая клиника в Челябинской области, которая выполняет эти методики, подобное исследование можно получить только в ЦИТО (центральный научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии) в Москве)
Высокая квалификация врачей: три наших врача учились на специализированном мировом конгрессе по УЗИ периферических нервов IPSNI (International Society of Peripheral Neurophysiological Imaging)
Уникальные возможности ультразвуковой навигации в лечении: УЗ-навигация позволяет максимально точно подвести противовоспалительные препараты к месту компрессии нерва.

Курс лечения можно проходить в удобное время, без отрыва от работы.

Статья проверена доктором медицинских наук, профессором Александром Юрьевичем Кинзерским

Онемение рук и покалывание рук

Привычное ощущение легкого онемения или показывание в руке возникает после долгого нахождения руки в неподвижном положении, может появиться при длительном давлении на руку, на область подмышечной впадины – как вариант «синдрома брачной ночи». Через некоторое время ощущения восстанавливаются и это не вызывает особого беспокойства. Когда к онемению добавляется слабость в руке, боли в шее, побледнение руки, кожные высыпание и т.п. – это повод для консультации с врачом, необходимо исключать локальные или системные заболевания.

Необходимо выяснить, как проявляется онемение, покалывания, с чем оно связано, как долго сохраняется и чем сопровождается. Важно отличать локальные нарушения, такие как туннельные синдромы, корешковый синдром шейного остеохондроза или грыжи межпозвоночных дисков, последствия травмы от системных заболеваний, при которых страдает весь организм, а проявления в виде онемения и покалывания рук – только симптомы общего заболевания. Такими системными заболеваниями являются диабет, гипотереоз, полинейропатия (как следствие злоупотребления алкоголем), нарушение обменных процессов в организме, дефицит витаминов. Это может быть и проявление аллергии на лекарственные препараты, на укусы насекомых, на продукты и запахи.

Наиболее опасным процессом, начинающимся с онемения в одной руке, является инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, когда онемение может сопровождаться слабостью в руке, общей слабостью, головной болью, могут возникать нарушения речи и координации движений. Онемение левой руки может быть проявлением другого серьезного заболевания – инфаркта миокарда.

В клинике «Элеос» применяются эффективные методы лечения и реабилитации как заболеваний позвоночника, так и системных заболеваний. Невролог, терапевт, кардиолог смогут оперативно провести обследование, установить диагноз и назначить лечение. Клиника «Элеос» обеспечит Вам комплексную диагностику, индивидуальный подход к каждому пациенту, эффективное лечение и предложит комфортные условия пребывания в клинике.

Мясников назвал основные причины тремора

«Руки трясутся абсолютно у всех – это физиологический тремор, но он незаметен. Он настолько низкоамплитудный и высокочастотный, что мы его не видим», – говорит доктор Александр Мясников. В эфире канала «Россия 1» он назвал главные причины тремора рук и объяснил, в каких случаях он может стать симптомом опасного заболевания.

По словам специалиста, чтобы провести диагностику, врачи часто используют чистый лист бумаги, над которым пациент держит руку под лучом направленного света, и смотрят на тень.

«Первичный тремор может быть неопасным, а может быть проявлением болезни – от Паркинсона до опухоли мозга», – заявляет Александр Леонидович.

В случае с болезнью Паркинсона тремор, прежде всего, связан с нехваткой допамина в определенных участках мозга. Врач вспомнил, что еще четыре тысячи лет назад в индийской аюрведе были описаны случаи лечения тремора при помощи специальных трав, в составе которых обнаружили леводопу – предшественника современного препарата для терапии Паркинсона.

С этой болезнью редко сталкиваются люди младше 45 лет, и в 20% случаев ее возникновение связано с генетической предрасположенностью. К факторам риска Паркинсона относятся также травмы головного мозга, недостаточный уровень витамина D, который вырабатывается под воздействием прямых солнечных лучей, и мигрень. Согласно статистике, заболеванию чаще подвержены фермеры, живущие в далекой сельской местности, и люди, регулярно употребляющие родниковую воду и молоко. Переизбыток магния и железа, лишний вес и недостаточная мышечная сила (особенно в детстве) также являются мощными факторами риска. Кроме того, доказано: чем выше уровень образования, тем чаще возникает Паркинсон, который иногда называют «болезнью умных людей».

Считается при этом, что курильщики и любители кофе болеют Паркинсоном реже: из-за недостатка допамина «паркинсоники» просто не получают удовольствие от сигарет, и у них не вырабатываются вредные привычки. Регулярные физические нагрузки также помогают снизить риск заболевания.

Помимо болезни Паркинсона существует так называемый эссенциальный тремор, который в 70% случаев обусловлен наследственностью. Это наиболее распространенный вид расстройств движений, при котором у пациентов может отмечаться дрожание рук, головы и других частей тела.

Среди прочих распространенных причин тремора – прием лекарств (в том числе лития), энцефалопатия и употребление алкоголя. Однако основными диагнозами по-прежнему остаются Паркинсон и эссенциальный тремор.

Онемение в руках причины, симптомы, факторы риска

Возникающее онемение в руках – первый сигнал для записи к неврологу. Зачастую онемение сигнализирует о наличии воспаления, повреждении или сдавливании чувствительных нервов. При онемении конечностей могут возникать боли и покалывания, может снижаться мышечный тонус и нарушаться движение конечностей – это результат повреждения смешанных нервов, включающих в себя как двигательные, так и чувствительные волокна.

Большее́ внимание к возникающему онемению стоит уделять людям определённых профессий. Есть группа профессий, которая чаще подвержена туннельному синдрому запястья, что вызывает частые боли, онемения и покалывания, охватывающие всю кисть. Если вы: водитель, кассир, занимаетесь ювелирными работами, программированием или музыкой, то вы больше остальных подвергаетесь риску получить профессиональное заболевание, вам стоит тщательнее следить за своим здоровьем.

При наличии прямых или косвенных симптомов стоит обследоваться у невролога, такими симптомами могут быть:

Внезапно возникающее онемение, точечное или распространяющееся по телу.
Продолжительное ощущение слабости.
Затруднение дыхания.
Онемение рук или ног.
Потеря чувствительности в области лица, туловища.

Причины онемения конечностей

Онемение конечностей может возникать из-за патологических процессов в периферических нервах, при наличии нарушений в спинном и головном мозге. Онемение может быть при:

Васкулите или инсульте, они ухудшают, блокируют кровоснабжение нервов.
Травмировании или невропатии проводящего пути чувствительности.
Компрессии на каком-либо участке пути.
Инфекции нервов (проказа, ВИЧ, болезнь Лайма).
Воспалении или разрушение внешнего слоя нервов.
Нарушениях в метаболизме (при диабете, отравлении тяжелыми металлами или токсинами).

Так же стоит обратить внимание на излишнее давление на нервы, повторяющееся длительное время, например скрещенные ноги при сидении. Сужение просвета в позвоночном канале, остеоартрит, повреждения межпозвоночных дисков. Давление вблизи спинного мозга из-за опухоли, гематомы или повреждение спинного мозга в следствии травмы. Более точно установить причину возникновения онемения сможет только невролог. Ниже представлены общие причины возникновения онемения в частях тела:

Область головы и участки лица могут неметь из-за: поражения грибком, невралгии языкоглоточного нерва, опоясывающего герпеса, невралгии тройничного нерва, инсульта, мигрени и остеохондроза.
Область туловища немеет при наличии: подозрения на радикулит, межрёберную невралгию, ишемическую болезнь сердца, патологиях мочеполовой системы, кифозе.
Руки могут неметь из-за: заболевания позвоночника, диабета и интоксикации, нарушений в работе сердца.
Пальцы рук могут неметь при: наличие грыжи в позвоночнике, травме руки, заболеваниях сердца, туннельном синдроме запястья.
Ноги и пальцы ног немеют при: наличии грыж, синдроме конского хвоста, остеохондрозе и защемлении седалищного нерва. Возможно наличие разного рода варикозов, атеросклероза и артрита.

Лечение онемения

После проведения диагностики невролог подберёт соответствующую методику лечения. Наши специалисты используют самые проверенные и действенные способы для предотвращения воспалительных процессов, восстановлению кровотока и улучшение питания в тканях:

Рефлексотерапия.
Медицинский массаж.
Лечебная физическая культура, кинезиотерапия.
Мануальная терапия и остеопатия.
Озонотерапия, ударно-волновая терапия.

От предполагаемой причины появления онемения конечностей назначаются соответствующие виды диагностики:

Рентгенография – применяется при возможных нарушениях со стороны позвоночника или черепа, его основания.
Ангиография – применяется при диагностике сосудов, также возможно назначение УЗИ, КТ, МРТ.

При возникновении спонтанных покалываний, онемения возникающих на любых участках тела, нужно незамедлительно обращаться к специалисту. Игнорирование таких проблем может привести к серьёзным осложнениям, стать причиной для операции или инвалидности. Специалисты Медицинского Центра «САНАС» имеют опыт работы в неврологии более тридцати лет, что позволяет точно, быстро и качественно определять причину возникающего недуга. Берегите своё здоровье и не игнорируйте сигналы вашего организма!

Записаться на консультацию к Неврологу

Очень сухая кожа рук: что делать, причины

Жизнь современной женщины, будь она домохозяйкой или бизнес-леди, наполнена чередой хлопот и событий. В бесконечном круговороте дел можно совсем позабыть об уходе за руками и однажды с огорчением обнаружить сухость, трещинки, покраснение и шелушение. Очень сухая кожа рук – явление не редкое, поскольку руки подвержены агрессивному воздействию окружающей среды и взаимодействию с различными чистящими веществами, однако, в отличие от ухода за кожей лица, об этой части тела мы зачастую не беспокоимся. Разберемся в причинах сухости кожи и особенностях выбора увлажняющего крема для рук.

Почему сохнет кожа на руках?

Если вы обнаружили, что кожа рук стала сохнуть и трескаться, необходимо понять причины и оперативно принять меры по избавлению от этой неприятности.

Зимнее время года. Колебание температур, мороз, осадки и сильный ветер – все эти факторы способны влиять на состояние эпидермиса. Особенно если вы забыли надеть перчатки.
Солнце. Еще одна причина, почему кожа (и не только рук) становится сухой. Воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы не только сушит, но и вызывает преждевременное старение.
Недостаточное потребление воды. Посчитайте, сколько воды (и в целом жидкости) вы выпиваете за день. Возможно, причина сухости кожи кроется как раз в нехватке влаги всему организму.
Гиповитаминоз. С наступлением весны большинство людей остро ощущают нехватку витаминов и минералов, что, в свою очередь, приводит к очень сухой коже рук и других участков на теле.
Отопительный сезон. Не секрет, что батареи и обогреватели делают воздух в комнате не только теплее, но и значительно суше. Между тем, не многие из нас задумываются об увлажнении самого воздуха, чтобы сделать свое пребывание в помещении комфортнее, а кожу – более гладкой и мягкой.
Слишком горячая вода. Привычка мыть руки горячей водой также приводит к нарушению гидролипидного баланса эпидермиса.
Очищающее средство. Антибактериальное мыло с содержанием триклозана (этот противомикробный компонент способен нарушить баланс микрофлоры на поверхности эпидермиса) также может вызвать сухость и раздражение кожи рук.
Прием некоторых лекарственных препаратов или гормональные изменения в организме.

Как увлажнить сухую кожу рук?

Даже если вам удалось установить причину нездорового вида кожи, придерживаться этих советов стоит при любых обстоятельствах, чтобы сохранить упругость и гладкость рук надолго.

Защита кожи рук – это основа ухода. Летом защищать руки следует при помощи солнцезащитного крема, или избегая долгого нахождения под прямыми солнечными лучами. В холодное время года необходимо носить плотные перчатки, чтобы защитить руки от обветривания, мороза или сырости.
Пейте достаточное количество жидкости, в частности, чистой воды. Поддерживая оптимальный водный баланс, вы обеспечиваете нормальные условия для обмена веществ в тканях всего организма.
Мойте руки, используя мыло «Бархатные Ручки», и принимайте душ только с теплой водой, чтобы уберечь естественные защитные липиды эпидермиса от вымывания.
После каждого мытья рук (или хотя бы 1-2 раза в день) используйте увлажняющий крем для рук.
Разнообразьте свой рацион продуктами, богатыми витаминами А, В, С, Е (зеленые и желтые овощи и фрукты, рыба, говяжья печень, цитрусовые, ягоды, орехи), потребляйте достаточное количество клетчатки (из свежих фруктов и овощей, а также цельнозерновых культур).
Позаботьтесь об увлажнении воздуха в вашем доме в сезон отопления. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель или же просто регулярно проводить влажную уборку, проветривать комнату и класть на батареи мокрое полотенце, обновляя его по мере высыхания.
Подберите подходящие вашей коже средства по уходу за руками: деликатное крем-мыло, питательный крем, натуральные масла для дополнительной защиты кожи рук и восстановления.
Если вам не удалось самостоятельно выявить причину, по которой ваша кожа стала чрезмерно сухой, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезное заболевание.

SOS-Восстановление Бархатные Ручки

Линия SOS-Восстановление Бархатные Ручки была разработана и протестирована профессиональными дерматологами, чтобы помочь женщинам сделать очень сухую кожу рук гладкой, увлажненной и ухоженной.

1. Крем-мыло SOS Интенсивное увлажнение ухаживает за руками уже на этапе очищения, способствуя восстановлению естественного защитного барьера. Экстракт артемии в его формуле наполняет клетки эпидермиса энергией и защищает их от стресса.
2. Крем-лосьон для рук восстанавливает целостность рогового барьера, поврежденного в результате воздействия агрессивных факторов окружающей среды. Благодаря входящим в состав провитамину В5, протеинам шелка и маслам миндаля и ши, крем-лосьон глубоко увлажняет эпидермис, избавляя от сухости и трещин.
3. Крем-масло для ночного ухода интенсивно питает кожу и защищает ее от появления сухости, делает ее упругой и эластичной. Может использоваться как активная ночная маска для устранения сухости и шелушения или же как средство для скорой помощи для очень сухих участков кожи (локти, кончики пальцев).
4. Дневной крем-бальзам надолго смягчает кожу и делает ее по-настоящему гладкой и нежной. Натуральные масла, витамин Е и экстракт шелка делают это средство идеальным для ежедневного ухода за сухими руками.

Синдром карпального канала — Medicīnas centrs ARS; +371 67201007

Немеют или болят руки?

В чем причина покалывания в руках?

Потеря чувствительности и боль в руках может быть вызвана разными причинами, поэтому сначала требуется тщательное обследование. Самая распространенная причина потери чувствительности — это компрессионная нейропатия или сдавливание нерва. Существует более 20 видов нейропатии. Два наиболее часто встречающихся заболевания — это синдром карпального и кубитального канала.

Название заболевания «компрессионная нейропатия» говорит о сути заболевания – зажатый нерв. Обычно это происходит в самых узких местах по пути прохождения нерва, поэтому это заболевание называют заболеванием каналов (туннелей). Нерв сдавливается в карпальном канале запястья или в кубитальном канале – узком канале в середине локтя. Синдром карпального канала встречается чаще, чем синдром кубитального канала.

Чаще всего причиной сдавливания нерва является тяжелая, однообразная работа руками. Это заболевание встречается у тех, кто постоянно перегружает свои руки. Однако это заболевание встречается и у людей с работой, при которой руки не перегружаются.

Что такое синдром карпального канала?

Сдавливание нерва чаще всего образуется в запястье – в карпальном канале. Это отверстие между костями и поперечной связкой запястья, через которое проходят срединный нерв и сухожилия сгибателей, обеспечивающие чувствительность пальцев.

Чем вызван синдром карпального канала?

Сдавливание нерва может вызвать чрезмерная нагрузка, продолжительные, однообразные движения, различные заболевания и травмы. В результате длительного сдавливания погибают нервные волокна, вызывая нарушения чувствительности кожи и подвижности пальцев и ладони.

Симптомы

Первые симптомы — это покалывания в пальцах, чувство жжения и боль, чаще проявляется в ведущей руке. Если человек правша, то сдавливание нерва образуется в правой руке, так как на эту руку выпадает основная нагрузка, у левшей – наоборот.

Причины

Синдром карпального канала чаще встречается у людей с монотонной ручной работой, при чрезмерной нагрузке на руки и пальцы, при выполнении одних и тех же движений, при работе с поднятыми руками или при удержании рук в напряженной позе. Исторически синдром карпального канала называли болезнью доярок, потому что чаще всего он был у женщин, которые всю жизнь доили коров руками. Современная работа стала легче, тяжелый ручной труд заменили технологии, компьютеры и современные устройства, однако распространенность этого заболевания не изменилась. Оно не всегда связано с тяжелым и/или монотонным трудом – им также заболевают люди, которые ничего тяжелого ежедневно не делают. У женщин синдром карпального канала встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Чаще всего он бывает у людей с нарушениями обмена веществ или гормональными нарушениями, у больных сахарным диабетом, при ослабленной функции щитовидной железы, при ревматоидном артрите.

Какие наиболее частые проявления болезни?

прогрессирующее покалывание и боли в руках, особенно в ночное время;
ощущение отечности, онемения пальцев по утрам;
нарушение подвижности кисти, бессилие в руке;
утрачивается захват кистью, становится невозможным удержать предметы в руке.

Для информации: зажатый в запястье нерв, нелеченый продолжительное время, радикально ухудшает качество жизни – становятся более выраженными нарушения чувствительности в пальцах, со временем изнашиваются мышцы запястья, ладонь теряет силу и способность выполнять даже простую рутинную работу.

Если не начать лечения своевременно, то боль и покалывания, как правило, распространяются по всей руке и функционирование ладони нарушается.

ДИАГНОСТИКА

Для установления причины покалывания и начала соответствующего лечения следует посетить невролога или нейрохирурга. Для выбора подходящего метода лечения, который уменьшит сдавливание нерва и будет способствовать восстановлению поврежденных нервных волокон, следует в первую очередь уточнить место и степень повреждения нерва. Решающее значение имеет диагностика, так как от нее зависит лечение, отличающееся для каждого случая.

Консультация нейрохирурга. Если жалобы становятся постоянными и не проходят в течении 2-3 недель, пора идти к врачу. Важно выяснить причину жалоб, при необходимости — провести обследования для принятия решения о подходящей тактике лечения.
Нейрография. Измеряется скорость прохождения моторного и сенсорного нервного импульса для определения характера и уровня повреждений нервных волокон.
Ультрасонография (УЗИ). Предоставляет дополнительную информацию об изменениях в тканях, расположенных рядом с нервом – сухожилия, суставы и кости.

Дополнительные возможности диагностики

Если имеются подозрения, что покалывание и боли в руках вызывает какое-то другое заболевание, то для уточнения диагноза можно использовать рентген, электромиографию, компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию, лабораторные исследования и др.

При компьютерной томографии можно хорошо видеть развитие костей, хрящи, radziņus, уплотненные связки.
Электромиография помогает выявить жизнеспособность нерва и возможность проводимости.
Анализ крови выполняют для определения наличия воспаления в организме.
Ультрасонографию (УЗИ) выполняют, например, при подозрении на увеличение суставной сумки или на наличие неясного образования рядом с нервом.
Магнитно-резонансную томографию (МРТ) выполняют при подозрении, что нерв зажат в каком-то другом месте, например, в шейном отделе позвоночника. Обследование показывает структуру нерва, спинной мозг, корешки спинного мозга.

Какие возможности лечения?

Главной целью лечения является снижение/устранение компрессии нерва. Существуют различные методы и средства, помогающие временно устранить неприятные ощущения и облегчить существующее состояние.

В зависимости от степени повреждения нерва имеется несколько возможностей.

Щадящий режим. В случае легкой компрессионной нейропатии, когда симптомы только появились, рекомендуется больше беречь руки.
Медикаментозная терапия. В легких случаях применяют медикаментозную терапию с локальными инъекциями. Для них используют как противовоспалительные средства, так и стероидные инъекции или блокады.
Физикальная терапия. Ультразвук с лечебной мазью, магнитная терапия, электрофорез и др. процедуры помогают уменьшить отечность и освободить зажатый нерв. Хорошо помогает и специальный ортоз, позволяющий держать руку в правильном положении.
Операция. Для освобождения сдавленного нерва применяют традиционный метод или более новый и менее травматичный эндоскопический метод.
- Традиционная хирургическая/обычная операция выполняется при локальной анестезии. В запястье или на внутренней поверхности локтевого сустава выполняется небольшой разрез тканей, открывается канал и освобождается сдавленный нерв. В течении месяца после операции следует соблюдать щадящий режим.
- Эндоскопический метод является намного более щадящим для пациента в сравнении с используемыми хирургическими методами лечения. Этот метод особенно рекомендован пациентам с высокой степенью риска осложненного заживления ран (при сахарном диабете, при заболеваниях периферийных артерий, при метаболических и др. заболеваниях). Во время операции, через небольшой разрез кожи, в карпальный или кубитальный канал вводится миниатюрный эндоскоп – видеокамера и микроскопические хирургические инструменты, с помощью которых освобождается сдавленный нерв.

Эндоскопия, по сравнению с хирургическими операциями, имеет ряд преимуществ:

минимальный косметический дефект
короткий и менее болезненный послеоперационный период
быстрое восстановление работоспособности

Операция дает долгосрочный результат — возможность снова нормально работать и хорошо высыпаться. Эндоскопическую операцию проводят в Дневном стационаре ARS. Пациент уже в тот же день сразу после операции может вернуться домой.

В Дневном стационаре Medicīnas centrs ARS выполняют:

минимально инвазивное (эндоскопическое) хирургическое лечение стенозирующей невропатии (карпального, кубитального, тарзального и др.каналов)

Лечение синдрома карпального и кубитального канала проводят:

ВИДЕО:

ПУБЛИКАЦИИ:

СТОИМОСТЬ ОПЕРАЦИЙ

% PDF-1.5 % 204 0 объект > эндобдж xref 204 81 0000000016 00000 н. 0000002450 00000 н. 0000002533 00000 н. 0000002669 00000 н. 0000003400 00000 н. 0000003821 00000 н. 0000004025 00000 н. 0000004296 00000 н. 0000004741 00000 н. 0000005507 00000 н. 0000005973 00000 п. 0000006231 00000 п. 0000006505 00000 н. 0000006617 00000 н. 0000006654 00000 п. 0000006978 00000 п. 0000007254 00000 н. 0000007370 00000 н. 0000007677 00000 н. 0000007962 00000 н. 0000008422 00000 н. 0000008700 00000 н. 0000009404 00000 н. 0000009518 00000 п. 0000009863 00000 н. 0000009894 00000 н. 0000009960 00000 н. 0000011214 00000 п. 0000011838 00000 п. 0000011925 00000 п. 0000012424 00000 п. 0000012915 00000 п. 0000013485 00000 п. 0000013769 00000 п. 0000014935 00000 п. 0000015792 00000 п. 0000016674 00000 п. 0000018338 00000 п. 0000020156 00000 п. 0000020434 00000 п. 0000021060 00000 п. 0000021715 00000 п. 0000021799 00000 п. 0000023357 00000 п. 0000023690 00000 п. 0000025100 00000 п. 0000027536 00000 п. 0000035053 00000 п. 0000043091 00000 п. «j (3c} ͈͎L4jjgqpao2P: zesѦgE] tt:) ̓RaIcU% i: kc: v & *:

Холодный руки Причины — Mayo Clinic

Холодные руки могут быть вызваны простым нахождением в холодной комнате или другой холодной окружающей среде.Холодные руки часто являются признаком того, что ваше тело пытается поддерживать нормальную температуру тела.

Однако постоянные холодные руки могут означать, что у вас проблемы с кровотоком или кровеносными сосудами в ваших руках.

Причины холодных рук включают:

Анемия
Болезнь Бюргера
Диабет
Обморожение
Волчанка
Болезнь Рейно
Склеродермия

Показанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

Определение
Когда обращаться к врачу

04.02.2021 Показать ссылки

Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/raynauds.Доступ 21 января 2021 г.
Болезнь Бюргера. Информационный центр по генетике и редким заболеваниям. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease. Доступ 21 января 2021 г.
Wallace DJ, et al. Обзор клинических проявлений системной красной волчанки у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 января 2021 г.
Предотвратить переохлаждение и обморожение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. Доступ 21 января 2021 г.
Анемия. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/anemia. Доступ 21 января 2021 г.
Периферическая невропатия. Американская диабетическая ассоциация. https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy. Доступ 21 января 2021 г.
Склеродермия. Национальный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.жерех Доступ 21 января 2021 г.
Варга Дж. Клинические проявления и диагностика системного склероза (склеродермии) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 января 2021 г.

Онемение рук Причины — Mayo Clinic

Онемение руки может быть вызвано повреждением, раздражением или сдавлением одного из нервов или ветви одного из нервов в руке и запястье.

Заболевания, поражающие периферические нервы, такие как диабет, также могут вызывать онемение, хотя при диабете подобные симптомы обычно сначала возникают на ногах.

В редких случаях онемение может быть вызвано проблемами в головном или спинном мозге, хотя в таких случаях также наблюдается слабость руки или кисти или потеря функции. Само по себе онемение обычно не связано с потенциально опасными для жизни заболеваниями, такими как инсульты или опухоли.

Вашему врачу потребуется подробная информация о ваших симптомах, чтобы диагностировать причину вашего онемения.Для подтверждения причины могут потребоваться различные тесты, прежде чем можно будет начать соответствующее лечение.

Возможные причины онемения одной или обеих рук:

Заболевания головного мозга и нервной системы

Шейный спондилез
Синдром Гийена-Барре
Паранеопластические синдромы нервной системы
Периферическая нейропатия
Повреждение спинного мозга
Инсульт

Травма или чрезмерное перенапряжение

Травма плечевого сплетения
Синдром запястного канала
Синдром кубитального канала
Обморожение

Хронические состояния

Нарушение, связанное с употреблением алкоголя
Амилоидоз
Множественный склероз
Болезнь Рейно
Синдром Шегрена

Инфекционные болезни

Болезнь Лайма
Сифилис

Побочные эффекты лечения

Побочные эффекты химиотерапии или препаратов против ВИЧ

Другое предупреждение ses

Ганглиозная киста
Васкулит
Дефицит витамина B-12

Указанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

Определение
Когда обращаться к врачу

12 июня 2021 г. Показать ссылки

Онемение. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/numbness#.По состоянию на 16 апреля 2021 г.
Stroke: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Stroke-Hope-Through-Research. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
Признаки и симптомы опухолей головного и спинного мозга у взрослых. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/brain-spinal-cord-tumors-adults/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
De Keyser F. Ганглиозные кисты запястья и кисти. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
Болезнь Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/raynaud/. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
Онемение. Национальное общество рассеянного склероза. http://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Numbness. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
Невропатия (поражение нервов).Американская диабетическая ассоциация. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
Stabler SP. Дефицит витамина B12. Медицинский журнал Новой Англии. 2013; DOI: 10.1056 / NEJMcp1113996.
Шейный спондилез (артрит шеи). Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/cervical-spondylosis-arthritis-of-the-neck. Проверено 3 февраля 2016 г.
Ганглиоз (киста) запястья.Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/ganglion-cyst-of-the-wrist-and-hand. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
Сиринкс спинного мозга или ствола головного мозга. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/spinal-cord-disorders/syrinx-of-the-spinal-cord-or-brain-stem. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
Информационная страница о травмах плечевого сплетения. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.http://www.ninds.nih.gov/disorders/brachial_plexus/brachial_plexus.htm. По состоянию на 19 апреля 2021 г.
Daroff RB, et al. Заболевания периферических нервов. В: Неврология Брэдли и Дарофф в клинической практике. 8-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2022. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 28 апреля 2021 г.
Briemberg HR, et al. Подойдите к пациенту с потерей чувствительности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
Левин К. Шейная спондилитическая миелопатия.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
Vriesendorp FJ. Синдром Гийена-Барре у взрослых: клинические особенности и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
Baer AN. Клинические проявления синдрома Шегрена: внегландулярная болезнь. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 19 апреля 2021 г.
Bowden JL, et al. Распространенность и степень нарушения кожной чувствительности на руке в хроническом периоде после инсульта.PLoS ONE. 2014; DOI: 10.1371 / journal.pone.0104153. eCollection 2014.
Ferri FF. Обморожение. В: Клинический советник Ферри 2021. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 28 апреля 2021 г.

Советы по уменьшению онемения рук во время сна

Неудивительно, что боль влияет на качество сна. Если вы когда-либо просыпались из-за судороги в ноге или пытались заснуть из-за боли в спине, вы знаете, что боль может вызвать проблемы.Просыпаться с онемением рук и пальцев может быть так же нервно, как и при пробуждении от боли.

Многие люди иногда испытывают онемение или покалывание в руках после пробуждения из-за того, что засыпают в положении, при котором нарушается кровообращение. Однако онемение рук и пальцев также может указывать на более серьезную проблему. По оценкам, от 7% до 10% людей испытывают нервную боль, которая влияет на качество их жизни, включая сон. Для большинства людей время от времени просыпаться с онемевшими руками не вызывает беспокойства.Однако, если ваши симптомы сильно мешают спать или сохраняются после того, как вы встали и двигаетесь, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Почему я просыпаюсь с онемевшими руками?

Онемение рук — это потеря чувствительности, которая может возникать по разным причинам. Ваши руки или руки могут онеметь — или «заснуть» — из-за сдавления нерва, нарушения кровообращения из-за того, что вы спите, или из-за основной причины.

Иногда онемение сопровождается покалыванием или ощущением покалывания иглами, что называется парестезией.Как и онемение, парестезия может возникать во время сна в результате определенного положения для сна. И онемение, и парестезия также связаны со сдавлением нервов и некоторыми основными проблемами со здоровьем.

Сдавление или повреждение нерва

Распространенная причина онемения рук во время сна — поврежденный или сдавленный нерв. Нервы кистей и кистей рук могут быть повреждены после многократных движений. Когда это повреждение происходит в результате профессиональной деятельности человека, симптомы могут быть названы «синдромом рабочей руки».«Люди, которые делают повторяющиеся движения руками и руками во время работы, чаще испытывают онемение, боль и покалывание в руках, особенно в ночное время.

Повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание в руках, которое также называется периферической невропатией, может быть результатом не только повторяющегося ручного труда. Некоторые люди испытывают похожие симптомы из-за употребления наркотиков, инфекции, наследственного заболевания, травмы или воспаления.

Компрессия локтевого нерва

Локтевой нерв помогает захватывать предметы с помощью мышц предплечья и дает ощущение мизинца и безымянного пальца.Этот нерв проходит от локтя до пальцев. Локтевой нерв отвечает за покалывание и онемение, которые вы испытываете при ударе локтем.

Давление на локоть или запястье может привести к сдавливанию локтевого нерва и онемению пальцев при пробуждении. Ваш локтевой нерв, вероятно, поражен, если вы просыпаетесь с онемением в себе:

Мизинец спереди или сзади
Безымянный палец, обычно ближе к мизинцу
Кисть ниже мизинца и безымянного пальца

Если вы испытываете незначительное сдавливание локтевого нерва в локтевом суставе, для решения проблемы достаточно научиться менять положение руки.Если вы испытываете более серьезную компрессию, вам может помочь хирургическое вмешательство.

Компрессия лучевого нерва

Лучевой нерв управляет мышцами предплечья и запястья, которые помогают разгибать запястье и пальцы. Давление на запястье, предплечье и бицепс может защемить лучевой нерв и вызвать онемение или боль. Сон на запястье или предплечье, или сон, положив руку на что-то, может вызвать сдавливание лучевого нерва. Если вы путешествуете и хотите спать в самолете или машине, старайтесь не использовать предплечья и не прижимать запястья к окну в качестве подушки для головы, так как это может оказать давление на лучевой нерв.

Ваш лучевой нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение:

Указательный палец
Большой палец
Рука между указательным и большим пальцами

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала, заболевание, часто связанное с офисными служащими, является наиболее распространенной невропатией защемления или сдавлением нерва в руке. Синдром канала запястья — это сдавление срединного нерва при его прохождении через канал запястья в руке.Срединный нерв ощущается указательным и средним пальцами. Подобно локтевому нерву, этот нерв может быть сдавлен как в локте, так и в запястье, поэтому полезно помнить о том, как вы сворачиваетесь калачиком каждую ночь.

Ваш срединный нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение в:

Передняя часть большого пальца
Указательный или средний палец
Основание большого пальца

Хотя у большинства людей синдром запястного канала ассоциируется с работой за компьютером, любое небольшое повторяющееся движение запястья может вызвать его.Около 3% людей страдают синдромом запястного канала, и это расстройство чаще встречается у женщин. Многие люди с синдромом запястного канала со временем поправляются сами, но у некоторых симптомы ухудшаются. Люди, страдающие синдромом запястного канала, часто сообщают, что просыпаются ночью из-за боли в руках и запястье.

Ношение бандажа во время сна или растяжка рук и запястий может помочь облегчить боль в канале запястья. Если боль не исчезнет, обратитесь к врачу. Более тяжелые случаи запястного канала, длящиеся несколько месяцев, могут потребовать хирургического вмешательства.

Другие проблемы со здоровьем, вызывающие онемение рук

Сдавленные нервы — не единственная причина, по которой вы можете просыпаться с онемением рук. Эти другие заболевания также могут вызывать онемение:

Шейный спондилез: Хроническое дегенеративное заболевание, поражающее мышцы шеи, сухожилия и кости. Шейный спондилез встречается довольно часто. Чаще встречается у пожилых людей. Общие симптомы включают боль и скованность в шее, а также боль и онемение в руках, плечах и пальцах.
Синдром грудного выхода: Это заболевание включает сжатие или раздражение кровеносных сосудов в верхней части грудной клетки из-за анатомических изменений мышц в этой области. Большинство случаев синдрома грудного выхода вызвано хлыстовой травмой или другой травмой шеи. Иногда нарушение вызвано повторяющимися движениями или, что реже, наличием дополнительного ребра.
Сахарный диабет: Это заболевание, более известное как диабет 2 типа, характеризуется неспособностью организма адекватно использовать или вырабатывать инсулин и может приводить к повреждению нервов.Повреждение нервов может вызвать онемение и покалывание в руках и ногах.

Советы по уменьшению онемения рук во время сна

В зависимости от причины, вы можете уменьшить онемение рук во время сна несколькими способами. Во-первых, может быть полезно иметь поддерживающую, но мягкую подушку и матрас, чтобы с меньшей вероятностью возникли точки давления на шее или плечах. Поддержка шеи и позвоночника — важный шаг к полноценному отдыху. Вы также можете попробовать следующее:

Носите фиксатор на запястье перед сном, чтобы стабилизировать запястье во время сна.
Попробуйте новое положение для сна, особенно на боку.
Не кладите руки под подушку, так как это может привести к сдавливанию нервов. Следите за тем, чтобы ваши запястья не сгибались, так как сгибание может вызвать покалывание.
Если вы часто спите на спине, положив руки над головой, постарайтесь держать их рядом, чтобы уменьшить защемление нервов.
Попробуйте размять руки и запястья перед сном.
Посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить любые другие основные заболевания.

Когда поговорить с врачом

Обычно онемение и покалывание ночью случаются нечасто и довольно быстро проходят. Однако, если онемение рук и кистей не проходит или вызывает плохой сон, возможно, пришло время обратиться к врачу. Если вы испытываете что-либо из следующего, вы можете записаться на прием к врачу:

Онемение, продолжающееся днем
Онемение во всем теле, а не только в руках
Слабость мышц
Неуклюжесть в руках или пальцах
Внезапная слабость или головокружение
Боль в руках и ногах, которая не проходит

Ваш врач должен быть в состоянии оценить ваши симптомы и помочь вам определить следующие шаги.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

Ощущение атмосферы лета может быть жестким для ваших рук

Ощущение атмосферы лета может быть жестким для ваших рук
Стефани С. Роуч, доктор медицины

Работа по дому и отдых в теплую погоду может подвергнуть ваши руки риску получения ран, инфекций и повторяющихся деформаций, что делает профилактику травм важной задачей, когда вы выходите на улицу.

Безопасность и защита необходимы для правильного ухода за руками при работе в саду и стрижке газона.Существует очевидный риск травм рук движущимися зубьями и ножами мотокультиваторов и газонокосилок. Но электроинструменты могут также повредить руки гораздо менее очевидными способами.

Вибрирующие ручки силового оборудования могут вызвать онемение и покалывание в руках, особенно после того, как вы прочно держали электроинструмент в течение часа или более. Длительное воздействие вибрации может повредить нервы в руке, точно так же, как травма от повторяющихся движений может вызвать синдром туннельного канала плодолистья.Повреждение может привести к снижению ловкости и мелкой моторики, а в некоторых случаях — к сильной боли и судорогам. Личные плавсредства с двигателями, цепные пилы, мотоциклы и снегоходы могут вызвать аналогичные вибрационные травмы ваших рук.

Распределение времени использования электроинструментов и оборудования на несколько сеансов может снизить риск травм рук. Ограничьте свое воздействие 20 минутами, а затем займитесь другими делами, при которых руки не будут подвергаться вибрации. Различные задачи также являются хорошим методом уменьшения травм от повторяющихся деформаций от ручных инструментов и оборудования.

Если вы регулярно чувствуете онемение и покалывание в руках, обратитесь за медицинской помощью. Продолжительное воздействие вибрации может привести к необратимым повреждениям рук, которые невозможно вылечить медицинскими или хирургическими средствами. Откладывание лечения, особенно для пожилых людей, также может снизить шансы вашего тела на самовосстановление. Способность нервов к регенерации обычно снижается с возрастом.

Раннее лечение обычно начинается с инъекций кортизона. Процедура уменьшает отек, который защемляет срединный нерв, проходящий через небольшое пространство на запястье, называемое запястным каналом.Защемление срединного нерва чаще вызывает онемение и покалывание, чем боль. Эти симптомы обычно проявляются на руке, указательном, среднем и безымянном пальцах и большом пальце, но не на мизинце, который контролируется другим нервом.

В более тяжелых случаях может потребоваться короткая хирургическая процедура, чтобы снять напряжение, которое связка накладывает на нерв. Операция часто позволяет быстро избавиться от любой боли. В течение 10 дней после операции пациенту разрешается поднимать за руку только чашку кофе.Обычно нормальную деятельность можно возобновить через три-шесть недель.

Триггерный палец — это травма руки, которая чаще встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет и чаще встречается у женщин. Это происходит, когда воспаление сужает пространство внутри оболочки, окружающей сухожилие пальца. Болезненность у основания пальца или большого пальца — частый симптом, наряду с болезненным щелчком или щелчком при сгибании или выпрямлении пальца.

Спусковой палец на спусковом крючке может быть вызван повторным движением, сильным движением пальца или большого пальца и вибрационными травмами.Ревматоидный артрит, подагра и диабет также могут вызывать триггерный палец

Предотвращение чрезмерного использования — ключ к предотвращению появления пальца на спусковом крючке. Если вы начнете ощущать скованность и припухлость пальцев, не забудьте дать им как можно больше отдыха. Чередование занятий поможет предотвратить воспаление пальцев. Во время лечения часто накладывают шину на руку, чтобы сустав не двигался. Если симптомы не исчезнут, инъекции кортизона уменьшат отек и боль, а операция поможет снять напряжение на сухожилиях.

В то время как травмы рук от повторяющихся напряжений и вибраций можно свести к минимуму за счет ограничения воздействия, защитная одежда и меры предосторожности уменьшают другие сезонные риски для ваших рук.

При копании или прополке сада острые камни, щепки, шипы и другие растительные материалы могут поранить незащищенные руки. Даже небольшие колотые раны на руке могут легко заразиться бактериями и грибками, живущими в почве. Анатомия руки с оболочками сухожилий, небольшими костями и пустотами создает пути для распространения инфекции.Ношение подходящих перчаток защитит ваши руки от ран, а также уменьшит образование пузырей и воздействие удобрений и пестицидов.

Обратитесь за медицинской помощью при травмах рук, если кровотечение не удается остановить путем непрерывного давления в течение 15 минут, при постоянном онемении или покалывании в кончике пальца, если вы не можете тщательно очистить рану путем промывания мягким мылом и большим количеством жидкости. чистой воды или если вы не уверены в своем статусе прививки от столбняка.

Доктор Роуч — сертифицированный хирург-ортопед в штате медицинского центра Cayuga. Она имеет специальную подготовку в области хирургии кисти и практикует в ортопедической службе Cayuga Medical Associates, где с ней можно связаться по телефону (607) 272-7000.

Болезнь Рейно — что нужно знать

Примечания по уходу
Болезнь Рейно

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое болезнь Рейно?

Болезнь Рейно — это заболевание, при котором нарушается кровообращение, обычно в руках и ногах. Артерии (кровеносные сосуды), по которым кровь идет к пальцам рук, ног, ушей или носу, сужаются. Часто это происходит из-за холода или эмоционального стресса. Уменьшение кровотока вызывает недостаток кислорода и изменение цвета кожи. Со временем могут развиться язвы или гангрена (отмирание тканей), если не предотвратить частые или тяжелые приступы.

Что вызывает болезнь Рейно?

Первичная болезнь Рейно: Причина первичной болезни Рейно неизвестна. Эта форма обычно поражает как руки, так и ноги. Это более распространенное и часто более легкое заболевание, чем вторичное по Рейно. Он часто поражает женщин и впервые появляется в возрасте до 30 лет.
Вторичный Рейно: Эта форма также известна как феномен Рейно. Никотин, алкоголь, кофеин и воздействие определенных химических веществ, таких как винилхлорид, могут увеличить риск вторичного Рейно.Ниже приведены некоторые частые причины:
Воспалительные и аутоиммунные заболевания: Вторичные болезни Рейно могут быть вызваны определенными заболеваниями, такими как склеродермия, волчанка, синдром Шегрена, ревматоидный артрит и синдром запястного канала.
Лекарства или запрещенные препараты: Лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, головных болей, рака или простуды, могут вызывать болезнь Рейно. Использование запрещенных уличных наркотиков, таких как амфетамины или кокаин, и некоторых трав также может вызывать Рейно.
Травма или травмы: Длительное использование вибрирующих инструментов, например цепных пил, шлифовальных машин или дрелей, может повредить нервы или кровеносные сосуды. Травмы рук или ног, такие как перелом запястья, хирургическое вмешательство или обморожение, также могут вызвать повреждение.

Каковы признаки и симптомы болезни Рейно?

Ваши пальцы рук или ног могут сначала побледнеть, когда вы окажетесь в холодных или стрессовых ситуациях. Из-за снижения кровоснабжения ваши пальцы рук или ног могут посинеть, а также появиться ощущение холода и онемения.Когда кровь возвращается к вашим пальцам рук или ног, они становятся ярко-красными. Вы можете почувствовать покалывание, пульсацию или боль в пальцах рук или ног. Дополнительные признаки и симптомы могут включать следующее:

Первичный Raynaud: Изменение цвета обычно влияет на обе руки или ноги одинаково и в одно и то же время. Со временем у вас может развиться толстая или стянутая кожа и ломкие ногти. Признаки и симптомы обычно легкие.
Вторичный Рейно: Изменение цвета обычно не влияет на обе руки или ноги одинаково или в одно и то же время.Со временем у вас может развиться толстая или стянутая кожа и ломкие ногти. Также могут развиться кожные язвы. На коже может развиться гангрена, если в пальцы рук или ног в течение длительного периода времени не поступает достаточно крови. Признаки и симптомы обычно более серьезны.

Как диагностируется болезнь Рейно?

Тест капилляров ногтевых складок: Ваш лечащий врач может нанести каплю масла на ваши ногтевые складки (кожу у основания ногтя). Затем капилляры (крошечные кровеносные сосуды) будут проверены под микроскопом.
Анализы крови: Вам может потребоваться взятие крови, чтобы предоставить медицинским работникам информацию о том, как работает ваше тело. Кровь можно взять из руки, руки или внутривенно.
Ангиография: Этот тест позволяет выявить проблемы с артериями кистей, рук, ступней и ног. Перед рентгеном краситель вводится в тонкую трубочку через небольшой разрез в паху. Краситель помогает артериям лучше отображаться на этих рентгеновских снимках. Сообщите врачу, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на контрастный краситель.
Артериальный допплер: Артериальный допплер-тест выполняется для проверки кровотока через артерию. Небольшой металлический диск с гелем помещается на кожу над артерией. Вы можете услышать свистящий звук, когда кровь течет по артерии. Знак «X» может быть отмечен на вашей коже там, где медицинские работники лучше всего чувствуют или слышат кровоток. Медицинским работникам может потребоваться проверять кровоток более одного раза.
Рентген: Можно делать снимки костей, мягких тканей и других частей вашего тела.Рентген может показать изменения, которые помогут медицинским работникам узнать, есть ли у вас другие заболевания, которые могут вызывать болезнь Рейно.

Как лечится болезнь Рейно?

Медицинские работники могут посоветовать вам избегать вещей или ситуаций, которые могут спровоцировать атаку. Если это влияет на вашу повседневную деятельность и симптомы трудно контролировать, вам может потребоваться любое из следующего:

Лекарства:
Альфа-блокаторы: Эти лекарства действуют, останавливая действие гормона, сужающего кровеносные сосуды.
Антитромботики: Это лекарства, разрушающие сгустки и восстанавливающие кровоток.
Блокаторы кальциевых каналов: Эти лекарства расслабляют и открывают мелкие кровеносные сосуды в руках и ногах. Они также могут помочь заживить кожные язвы на пальцах рук и ног.
Сосудорасширяющие средства: Эти лекарства расслабляют и расширяют стенки артерий. Это также может помочь заживить язвы на коже.
Операция: Для перерезания симпатических нервов может быть проведена операция, называемая симпатэктомией.Симпатические нервы в руках и ногах контролируют открытие и сужение кровеносных сосудов в коже. Хирургическое вмешательство также может потребоваться, если в пораженных частях развилась гангрена.

Что я могу сделать для ухода за кожей, если у меня болезнь Рейно?

Избегайте чрезмерного давления на кончики пальцев, например при печати или игре на пианино. Такое давление может вызвать сужение кровеносных сосудов и спровоцировать приступ.
Ежедневно проверяйте свои ступни и руки на предмет онемения, истончения или утолщения кожи, черных пятен, трещин, ломкости ногтей или язв.
Держите кожу чистой и сухой, чтобы предотвратить инфекцию. Используйте лосьон, содержащий ланолин, на руках и ногах, чтобы кожа не высыхала и не трескалась.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить приступ болезни Рейно?

По возможности избегайте низких температур: Надевайте перчатки, шарфы или другую зимнюю одежду в зимние месяцы или перед тем, как пойти в холодные помещения.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Мужчинам следует ограничить употребление алкоголя до 2 порций в день.Женщинам следует ограничить употребление алкоголя до 1 порции в день. Напиток — это 12 унций пива, 5 унций вина или полторы унции ликера. Попробуйте пить кофе, чай или газированные напитки без кофеина. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией об алкоголе и кофеине.
Будьте осторожны с лекарствами: Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, которые могут вызвать приступ. К ним относятся определенные лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, головных болей, рака или простуды.
Регулярно выполняйте физические упражнения: Это предотвращает сужение кровеносных сосудов и увеличивает кровоток в вашем теле.
Научитесь справляться со стрессом: Стресс может спровоцировать приступ. Попробуйте новые способы расслабиться, такие как глубокое дыхание, медитация или биологическая обратная связь. Биологическая обратная связь — это способ контролировать реакцию вашего организма на стресс или боль.
Бросьте курить: Если вы курите, никогда не поздно бросить курить. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов и может спровоцировать приступ. Обратитесь к своему врачу за информацией, если вам нужна помощь в отказе от курения.

Что мне делать во время приступа болезни Рейно?

Зайди внутрь, чтобы согреться.
Шевелите пальцами рук или ног или качайте руками, чтобы улучшить кровообращение. Помассируйте пораженные участки.
Положите руки под подмышки или промойте пораженный участок теплой водой. Не , а не помещайте пораженную часть в прямой контакт с горячей водой или грелкой. Пораженные части могут получить травму, если не почувствуют, что вода горячая.
По возможности выйдите из стрессовых ситуаций. Глубокое дыхание, медитация или биологическая обратная связь могут помочь уменьшить стресс.

Где я могу найти дополнительную информацию?

Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний
Информационный центр
Национальные институты здравоохранения
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
Телефон: 1-301-495-4484
Телефон: 1-877-226-4267
Интернет-адрес: http://www.niams.nih.gov

Национальный институт сердца, легких и крови
Информационный центр здравоохранения
P.O. Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Телефон: 1-301-592-8573
Интернет-адрес: http: // www.nhlbi.nih.gov/health/infoctr/index.htm

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

У вас появились новые симптомы после вашего последнего приема.
Ваши симптомы мешают вам заниматься повседневными делами.
Вам нужна помощь, чтобы бросить курить.
У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

У вас будет много атак, даже если вы предотвратите переохлаждение, стресс или другие триггеры.
У вас боль в пальцах рук или ног, которая не проходит или усиливается.
У вас есть неизлечимые язвы или язвы на кончиках пальцев рук или ног.
У вас черные точки на пальцах рук или ног.
Ваши руки или ноги остаются холодными или обесцвеченными даже после того, как вы их согреете.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать.Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо лечебной схеме, чтобы узнать, безопасно ли она для вас и эффективна.
© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health
Подробнее о болезни Рейно
Сопутствующие препараты
Проверка симптомов
Руководства Medicine.com (внешние)
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
Почему опухают руки и пальцы при ходьбе или беге
Многие люди испытывают опухшие пальцы или руки при ходьбе или беге.Это может быть сбивающим с толку и разочаровывающим симптомом, даже если он проходит вскоре после окончания тренировки.
Исследования, изучающие причины отека рук во время умеренных упражнений, отсутствуют, но есть некоторые предположения, что движение рук, метаболические изменения или проблемы, связанные с жарой, могут иметь значение.
Почему возникает отек
Были проведены обширные исследования элитных спортсменов на выносливость (например, марафонцев) и изменений, которые происходят в их телах во время длительных или интенсивных упражнений в неблагоприятных условиях.Некоторые из этих исследований показывают, что отечность или опухоль могут возникать вместе с другими потенциально опасными для жизни симптомами.
Но можно с натяжкой предположить, что эти острые состояния являются причиной опухших пальцев, когда вы гуляете с собакой по окрестностям или отправляетесь в поход в солнечный день.
Доказательства не подтверждают эту связь. Но из этих исследований можно получить несколько подсказок, чтобы понять, почему вы испытываете отек пальцев при ходьбе или беге.
Движение руки
Опубликованный отчет об исследовании показал, что примерно каждый четвертый человек будет испытывать опухание рук или пальцев при ходьбе. Это исследование также показало, что женщины более чем в два раза чаще сообщают об отеках рук после упражнений. Но в этом ограниченном исследовании изучали отек рук только во время прогулки с собакой.
Это исследование, опубликованное в 2011 году, является единственным исследованием, посвященным постамбулаторному отеку кисти, также называемому «синдромом большой руки».Авторы исследования отметили, что этот вопрос «полностью игнорируется научной литературой».
Авторы исследования не исследовали причины отека рук в своем исследовании, но указали на другое исследование, посвященное движению рук во время ходьбы. Они резюмировали свою интерпретацию этого исследования:
«Теория отека рук после ходьбы была предложена Коллинзом и др., Которые предположили, что неправильное движение руки, вытеснение избыточной жидкости в руки с помощью« центробежной силы »или, альтернативно, может быть ответственный.«
К сожалению, глубокое погружение в это исследование Коллинза показывает, что нет упоминания о центробежной силе, отеке руки или каких-либо связанных с ними терминах. В исследовании Коллинза изучалась метаболическая стоимость различных моделей движения рук во время ходьбы и не рассматривались отеки или изменения жидкости в руках или любой другой части тела.
Итак, может ли центробежная сила от качания руки повлиять на ваши опухшие пальцы после прогулки? Возможно. Многие ходунки используют надежный взмах рук, и у некоторых из них появляются опухшие пальцы.
Также нередко можно заметить, что если положить руки в карманы или приподнять их на несколько минут, отечность уменьшается. Было бы разумно предположить, что простые силы тяжести и, возможно, центробежная сила могут вызвать скопление жидкости в ваших пальцах.
Но не стоит думать, что мах руки нужно регулировать. Фактически, согласно исследованию Коллинза, двусторонний мах рукой (мах, который используют большинство ходунков) не является неправильным, а скорее нормальный мах рукой .
Метаболические изменения
Авторы исследования 2011 года упоминают еще одну потенциальную причину опухания рук во время ходьбы: изменение скорости метаболизма при физической нагрузке. Исследование Коллинза показало, что при обычном (двустороннем) взмахе руки, используемом при обычной походке человека, требуется наименьшее количество энергии.
Однако он сравнил это с ходьбой со связанными руками, ходьбой с полностью неподвижными руками и «анти-нормальным» паттерном, когда правая рука движется вперед, когда правая нога делает шаг вперед, и наоборот.Вы вряд ли будете использовать какой-либо из этих способов взмахов руками во время ежедневной пробежки или ходьбы.
Но ходьба и бег действительно повышают скорость метаболизма , даже если механика вашего тела эффективна. Могут ли нормальные изменения метаболизма во время упражнений привести к опухшим пальцам?
Вот что мы знаем
Упражнения на выносливость (например, ходьба или бег) увеличивают кровоток, чтобы удовлетворить повышенные потребности организма в кислороде. Вы заметите, что ваше сердце бьется быстрее, и вы начинаете дышать более глубоко, когда начинаете ходить или бегать.
Во время тренировки вашим работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому кровоток направляется от конечностей (например, пальцев рук и ног) к мышцам, которые в нем нуждаются, например четырехглавой мышце, ягодицам и подколенным сухожилиям.
Когда кровь направляется от ваших рук и пальцев, они становятся холоднее. В результате кровеносные сосуды в ваших руках могут начать расширяться, вызывая их набухание, особенно если вы тренируетесь в холодную погоду.
Тепло
Если охлаждающий эффект может вызвать отек рук, вы можете представить, что упражнения в тепле могут вызвать противоположный эффект.Но так бывает не всегда.
Есть несколько научно обоснованных причин, по которым упражнения в жару также могут вызвать опухание пальцев. Однако не все из них применимы к обычным занятиям ходьбой или бегом.
Дисбаланс жидкости
Исследования показали, что при выполнении динамических упражнений в жаркой среде кровоток и кровообращение в коже нарушаются, а регулирование температуры тела нарушается даже во время легких упражнений. Расширение сосудов — или открытие кровеносных сосудов — происходит для охлаждения тела с помощью потоотделения.
В зависимости от количества потребляемой жидкости и способности вашего тела охлаждаться, вы можете испытывать дисбаланс жидкости. По мнению медицинских экспертов, это может привести к отеку (избытку жидкости в коже и тканях).
Гипонатриемия
Ходьба или бег в жару также могут вызвать другие осложнения. В ходе исследований изучалось состояние, называемое гипонатриемией, которое может приводить к появлению таких симптомов, как отечность и вздутие живота. В тяжелых случаях оно также может вызывать головокружение, усталость, головную боль, рвоту, возбуждение, кому и даже смерть.
Гипонатриемия, связанная с физическими упражнениями — это состояние, при котором в организме развивается низкая концентрация натрия в крови во время или сразу после физической активности. Состояние обычно вызвано чрезмерным потреблением жидкости.
В некоторых сообщениях СМИ это состояние упоминается как потенциальная причина отека рук во время ходьбы или бега. Хотя это возможно, данные свидетельствуют о том, что для возникновения гипонатриемии должны существовать определенные неблагоприятные (и, возможно, маловероятные) условия.
Однако верно, что большинство спортсменов, у которых развивается гипонатриемия, демонстрируют увеличение общего количества воды в организме. И отек считается частым побочным эффектом.
Гипонатриемия развивается, когда вы принимаете слишком много гипотонических жидкостей сверх пота, мочи и других потерь жидкости в организме. Гипотонические жидкости — это жидкости, которые содержат более высокую концентрацию соли и сахара, чем организм человека (например, PowerAde). В сочетании с другими факторами, такими как потеря натрия с потом, пониженное потребление натрия и быстрое всасывание жидкости из желудочно-кишечного тракта. тракта может возникнуть гипонатриемия.Гипонатриемия чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Многие исследования, изучающие это состояние, оценивают спортсменов со сверхвысокой выносливостью (как элитных, так и любительских), таких как марафонцы, велосипедисты на длинные дистанции и триатлонисты Ironman. Эти спортсмены часто чрезмерно потеют в течение нескольких часов при сильной жаре, могут испытывать желудочно-кишечные изменения и могут потреблять большое количество воды и спортивных напитков во время длительных гонок.
Исследователи сообщали о случаях гипонатриемии во время или после других занятий, таких как ходьба или йога, но гораздо реже.Итак, возможно ли, что гипонатриемия вызывает отек рук, когда вы ходите или бегаете трусцой при умеренных температурах?
Это возможно, если ваша тренировка была очень продолжительной, проводилась в жаркую погоду и если вы употребляли слишком много жидкости. Ваш лечащий врач может поставить индивидуальный диагноз.
Но эксперты советуют, чтобы предотвратить возникновение этого состояния, вы должны пить в соответствии с жаждой во время и сразу после упражнений в умеренном климате продолжительностью менее 17 часов.
Профилактика
Если опухшие руки и пальцы вызывают у вас дискомфорт или беспокойство, воспользуйтесь одним из этих советов, чтобы устранить или уменьшить проблему.
способствует лучшему кровотоку
Перед прогулкой снимите кольца и ослабьте браслеты. Если у вас сильный отек пальцев, кольца могут ограничить кровоток и стать неудобно тугими. Надежно оставьте их дома.
Также ослабьте ремешок наручных часов или фитнес-браслета. Если фитнес-браслет или умные часы должны быть тугими для определения частоты пульса, носите их выше на запястье или предплечье, а не на самой узкой части запястья.
Сбалансируйте потребление воды
Когда вы тренируетесь, пейте в соответствии с жаждой. Носите с собой жидкости, особенно если вы тренируетесь в условиях сильной жары или в течение длительного периода времени. Вполне вероятно, что вам понадобится пить жидкость, например воду или спортивный напиток, после первого часа ходьбы и потоотделения.
Этот метод поможет вам понять, слишком много вы пьете или слишком мало. Ваш вес должен оставаться прежним. В прогулках на выносливость используйте калькулятор, чтобы оценить свои потребности в жидкости.
Использование мышц кисти и руки
Содействуйте здоровому кровообращению в руках, используя их при ходьбе:
Носите трость и меняйте руки во время ходьбы. Это увеличит использование мышц рук и рук, что может помочь улучшить кровоток.
Возьмите с собой небольшой предмет, например резиновый мяч, карту или фонарик, чтобы легко удерживать его при ходьбе.
Поднимайте руки над головой каждые несколько минут. или согните руки так, чтобы руки были подняты вверх, а не свешивались по бокам.
Вытяните все пальцы на несколько секунд, а затем сожмите кулак. Повторите это несколько раз.
Упражнения в прохладную погоду
Опухшие руки чаще встречаются в жаркую погоду, поэтому выбор самой прохладной части дня для прогулки или бега может помочь уменьшить отечность рук и пальцев. Если вы тренируетесь в помещении, включайте кондиционер, когда вы на беговой дорожке.
Слово Verywell
Имейте в виду, что эти решения не могут полностью предотвратить опухание рук, поскольку это состояние характерно для некоторых ходунков и бегунов.Есть и другие состояния, вызывающие отек рук, например прием лекарств или определенные состояния здоровья.
Если отечность становится проблемной или не проходит после упражнений, поговорите со своим врачом о других причинах отека рук, чтобы получить индивидуальный совет.
.
No related posts.