Почистить печень дома: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?
Чистка печени / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ
Зиновьева Евгения Николаевна
Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент
3,2 тыс. просмотров
Как часто вы слышите в телевизионной рекламе эти слова: «В печени накапливаются шлаки и токсины в связи с приемом таблеток, алкоголя, неправильным питанием, плохой экологией»? Напрашивается вывод, что для нормального функционирования органа его надо чистить.
А если набрать «как очистить печень» в интернете, где ищут информацию большинство интересующихся оздоравливающими процедурами людей, то можно получить столько способов очищения, что их количеству позавидует сама Шахерезада из «1000 и одной ночи»…
Печень — «прибор» для чистки организма?
Действительно, человеку, не имеющему медицинского образования, трудно представить себе работу фантастической, ультрасовременной биохимической лаборатории, которой является печень. Гораздо проще отнестись к ней, как к пылесосу, и тогда становится все понятно и просто: поменять или почистить фильтр, и жизнь прибора начинается сначала. Вспоминается фраза: «Все знают как воспитывать детей, лечить болезни и играть в футбол».
Внимание! Печень — не пылесос, не контейнер для грязного белья и не мусорное ведро!
Это уникальный орган, выполняющий целый сложнейший комплекс биохимический процессов, синтезирующий жизненно важные органические вещества.
Но, вы можете парировать: а как же люди демонстрируют свои достижения по чистке печени?! Вот, что из них выходит!
Урок анатомии
Диаметр первого протока, отходящего от желчного пузыря, из которого теоретически могут выходить камни (конкременты) в норме состявляет 3-4 мм, а диаметр общего желчного протока — около 7 мм. А дальше — математика, геометрия, физика и прочие точные науки: ну не может камень диаметром 2 см пройти в «трубочку» 3 мм!
А откуда же берутся эти «монстры», которые вы видете на фото?! И опять возвращаемся к школе, но уже к учебнику химии. Любой тюбаж или чистка печени включает в себя 3 главных ингредиента: лимонный сок + оливковое масло + грелка, необходимая для расширения протоков. Именно биохимическая комбинация указанных выше желчегонных составляющих с желчью и ферментами дает образование подобных «булыжников». Но происходит это не в желчном пузыре, а в тонком отделе кишечника, и создается это исскуственно!
Очень хорошая уловка для мошенников… И какой зрительный эффект для впечатлительной аудитории!
Как очистить печень от токсинов?
Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.
Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.
Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.
Каковы маячки интоксикации организма?
За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:
● пониженный иммунитет;
● проблемную кожу;
● сильное потоотделение;
● повышенную жирность кожи;
● отеки лодыжек и ног;
● хроническую усталость.
Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.
С чего начать?
Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.
Можно ли усилить эффект?
Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.
Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.
Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.
Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».
Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?
Источник фотографий: Unsplash
Подборка: Самые популярные напитки осени
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
лучшие способы — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press
Печень — это тот орган, который работает круглосуточно. Все вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды, а также с пищей, нейтрализуются благодаря ферментам печени. Кстати, печень — единственная железа в организме человека, имеющая уникальную возможность самостоятельно восстанавливаться. Но в любом случае, своей печени следует хоть немного помогать и очищать ее от токсинов хотя бы раз в год, тем более, что сделать это можно у себя дома, не употребляя каких-либо лекарственных препаратов.
Какие симптомы указывают на то, что печень нуждается в чистке:
- Ухудшение состояния волос и ногтей.
- Тяжесть в правом подреберье, ощущаемая каждый день.
- Нарушение обмена веществ. Сюда же можно отнести нерегулярный стул и диарею.
- Аллергические реакции на некоторые продукты питания, проявившиеся впервые.
- Проблемы с кожей. Неровный цвет лица, красные высыпания, появление большого количества угрей и так далее.
Ученые выяснили, как восстановить печень после потребления алкоголя
Как безопасно очистить печень в домашних условиях:
1. Употребление фруктов и овощей. Если вы хотите очистить свою печень, то каждый день нужно съедать по одному грейпфруту, яблоку, моркови, свекле, брокколи, кольраби, спаржа и т.д. Также, отлично справляются с очищением печени лимоны, но так как целый лимон человек съесть не в силах, то пары долек в течение дня будет достаточно. Между прочим, из этих фруктов и овощей можно приготовить смузи или же свежеотжатый сок, которые не менее благотворно будут воздействовать на работу печени, сообщает med2.ru.
2. Зелень. Люди делятся на два типа: те, кто ест зелень, и те, кто ее не использует в приготовлении пищи и скромно откладывает на край тарелки, если кушает в гостях. Правильное сбалансированное питание сложно представить без зелени. Плюс ко всему, такие разновидности зелени, как: шпинат, петрушка, базилик и укроп, очень полезны для печени и пищеварительной системы в целом.
3. Зеленый чай. Всем известно, что листья зеленого чая являются природными антиоксидантами и обладают уникальной способностью вывода токсинов из организма и печени в том числе. Так что, если вы хотите помочь своей печени очиститься естественным методом, то зеленый чай способен решить эту задачу.
Дабы очистить печень самостоятельно, нужно внести вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион питания и тогда процесс очищения будет происходить сам собой. Желательно отказаться от вредных продуктов и алкоголя, по крайней мере, печень будет вам благодарна за такую помощь.
Читайте также: Эти пять типов лекарств могут разрушить печень.
Автор: med2.ru
Правильная еда: 7 способов почистить печень от жира и токсинов в домашних условиях
Так надо ли чистить печень?
Не стоит воспринимать печень как фильтр буквально. Печень — настоящая химическая лаборатория. Подавляющее большинство веществ, попадающих в нее, не остаются в неизменном виде, а обезвреживаются, расщепляются, преобразуются в менее агрессивные соединения и уже затем выводятся из организма естественным путем. Лишь немногие токсины не поддаются трансформации и отправляются по этапу в первозданном виде. В норме печень не накапливает токсичные вещества, как какой-то бытовой сеточный фильтр, а нейтрализует их и переправляет дальше для окончательного выведения.
Иными словами, печень — уникальный самоочищающийся орган. И, кстати, это один из немногих человеческих органов, сохранивших способность к восстановлению (регенерации). Откуда же тогда берутся проблемы? Основной вред печени причиняют наши нездоровые пищевые привычки.
Диетологи и гастроэнтерологи единодушны: при правильной эксплуатации печень не требует чисток. Но тут мы ведем себя так же, как при попытках сбросить лишний вес к лету: нам легче поголодать неделю, нежели ежедневно и на постоянной основе отказывать себе в шоколадках и свежих булочках.
К счастью, начать менять пищевые привычки никогда не поздно. Ведь печень способна к регенерации, вы помните?
Что представляет собой «чистка» печени?
Если кратко, то все известные процедуры по «чистке» сводятся к тому, чтобы в течение некоторого периода времени заставлять печень вырабатывать большое количество желчи.
Желчь необходима нам для нормального усвоения жиров, поступающих с пищей. Вырабатывает ее печень, а хранится она в желчном пузыре. Желчь поступает в кишечник из желчного пузыря, когда организм подает сигнал о поступлении пищи, затем она снова попадает в печень и оттуда отправляется в хранилище — желчный пузырь. Так замыкается круговорот желчи в человеческом организме.
Если ваша пища перенасыщена жирами — желчи может не хватить для обработки всего объема. Регулярное употребление слишком жирной пищи (равно как и быстрых углеводов, которые тоже превращаются в жиры) может стать причиной жировой дистрофии печени — состояния, при котором не переработанные молекулы жира (липиды) откладываются между клетками печени. К счастью, это состояние обратимо. Но не с помощью радикальных «чисток».
Не менее вреден и недостаток полезных жиров в ежедневном рационе. Тогда желчи получается больше, чем нужно, и страдает уже не печень, а желчный пузырь, который вынужден хранить излишки.
Наша задача — обеспечивать поступление в организм оптимального количества жиров, а также следить за качеством и составом потребляемой пищи и напитков.
Чистка печени — лженаука, мракобесие или реальная угроза для жизни?
Мнение гепатологов
Одно из самых распространенных и вредных заблуждений, относящихся к здоровью печени – это то, что из-за вредных воздействий среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов печень человека требует периодической очистки.
В этом заблуждении людей активно поддерживают многочисленные рекламные ролики фармацевтических кампаний, которые, конечно же, следуют своим коммерческим интересам.
На самом деле печень работает не как фильтр, который задерживает в себе «шлаки», а как химическая лаборатория, которая обезвреживает путем переработки все токсические вещества, поступающие в организм извне или образующиеся в организме в процессе обмена веществ.
Именно таким образом работает ваша печень — «очищает» и «защищает» ваш организм.
Самое распространенное и вредное заблуждение, постоянно поддерживаемое рекламными материалами фармацевтических кампаний (рекламные ролики по ТВ, плакаьы в медицинских учреждениях, листовки), состоит в том, что печень подвержена вредным воздействиям среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов и поэтому требует чистки.
Однако, многие люди, изначально неверно понимая функции печени в организме человека, готовы постоянно «чистить» свою печень в борьбе за здоровье.
Остановимся на популярных способах очистки печени, как говорится, в домашних условиях. У населения России для самостоятельного «лечения» печени наиболее популярны такие «чистящие средства», как оливковое масло и лимон.
Прошедшие процедуру «очистки», рассказывают про вышедшие после применения оливкового масла и лимона (или цитрусового сока) камни и дегтеобразную субстанцию, что, по их мнению, указывает на несомненную пользу такого домашнего лечения, якобы раньше вся эта «грязь» находилась в организме.
А что же произошло на самом деле посли «чистки печени» лимоном и оливковым маслом?
Чистка печени оливковым маслом и лимоном в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого цвета из-за присутствия билирубина в желчи. Именно ее и считают выведенными «шлаками» и расценивают как доказательство их существования и успешного освобождения от них. На самом деле, никакого отношения к оздоровлению печени это не имеет!
Что происходит при реальных заболеваниях печени?
Все заболевания печени развиваются одинаково при наличии факторов, которые могут ее разрушать. Этими факторами могут быть вирусы гепатита В и гепатита С, обменные нарушения, вызывающие ожирение печени, алкоголь, аутоиммунные и редкие наследственные заболевания печени. Все эти заболевания разными способами приводят к разрушению печени. При этом происходит замещение разрушенной части печени на другие, неработающие ткани – фиброзную или жировую.
Эти процессы перерождения печени идут длительное время, иногда годами, без каких бы то ни было симптомов и всегда заканчиваются необратимыми нарушения структуры и функции печени – циррозом.
Как защитить свою печень?
Единственно правильной тактикой лечения при подозрении на заболевание печени является своевременное обследование с целью уточнения состояния печени и определение причины заболевания, каждая из которых лечится по-своему.
Бесполезное самолечение, например, столь популярная чистка печени, может оказаться потерей времени, так как с реальным и эффективным лечением печени можно и опоздать — некоторые стадии цирроза необратимы.
Как обследовать печень?
Для оценки состояния печени необходимо пройти УЗИ диагностику органов брюшной полости и эластометрию на аппарате Фиброскан. По биохимическим показателям определяется воспалительный процесс в печени и функциональное состояние печеночных клеток – правильно они работают или нет. Для установления причины поражения печени проводится обследование на вирусы гепатитов В и С, показатели метаболического синдрома, и при необходимости, маркеры аутоиммунных и других редких заболеваний печени.
Только точная диагностика и правильно назначенное специфическое лечение может сохранить здоровую печень. Не теряйте время на лечение народными средствами с недоказанной эффективностью, не ставьте себе несуществующие диагнозы, не тратьте время и деньги на бессмысленные процедуры и дорогостоящие пищевые добавки с сомнительным составом.
Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.
Консультация гепатолога:- с 9:00 до 15:30 по будням
Запишитесь по телефону
+7 (495) 255-10-60
Вы можете узнать больше о лечении печени и диагностике болезней печени: гепатит С, гепатит В, метаболический синдром, жировая болезнь печени, обследование печени, Фиброскан
Как очистить печень: самые эффективные методы чистки
Для того, чтобы привести организм в порядок, восстановить и оздоровить его, следует периодически очищать важные для функционирования органы. Например — печень. HOCHU.ua подскажет варианты очищающих процедур в домашних условиях.
Сразу предупредим, что проводить подобные процедуры самостоятельно можно только после консультации с вашим врачом, так как при несоблюдении всех правил, есть большой риск навредить организму и вместо очищения добавить себе лишних проблем со здоровьем.
Наша печень — важный, но сложный орган тела. Она участвует в процессах пищеварения, кроветворения, обмена веществ, вырабатывает желчь и выполняют функцию детокса для организма — выводит вредные химические соединения, шлаки и даже яды. Будучи важным фильтром нашего организма, она и сама нуждается в очистке.
Как определить, что стоит очистить печень?Если вас беспокоят частые запоры, прыщи, покраснения и воспаления в области висков, частая горечь во рту с утра и после еды, продолжительные головные боли, а также неприятные ощущения в правом плече и коленных суставах, болезненность при нажатии на правое подреберье — можете смело чистить печень.
Приступать к процедурам следует лишь после предварительного очищения кишечника, а после них на протяжении 30-40 дней запрещается употреблять алкоголь, а также свести к минимуму мясные и жирные продукты в вашем рационе.
Перед чисткой необходимо хорошо разогреть печень, чтобы уменьшить боль при спазмах, которые могут появиться в процессе очистки. Это поможет сделать печень более податливой, а саму процедуру — действительно эффективной. Необходимо прогревать печень непосредственно в день чистки, всю ночь после чистки и на следующий день. Сделать это просто с помощью обычной теплой грелки, которую необходимо подкладывать под правый бок.
Очищение печени с помощью растительного маслаОчень простой, но, тем не менее, эффективный метод очищения печени — рассасывание растительного масла. С утра натощак 1 ст. л. растительного масла активными движениями щек и языка рассасывайте до тех пор, пока оно не станет совсем жидким или не приобретет молочный оттенок. Приблизительное время процедуры — 20-25 минут. После нее необходимо прополоскать рот подкисленным раствором, но не проглатывать его.
Очищение печени с помощью оливкового масла и сока лимонаВам необходимо подогреть 300 гр. оливкового масла и подготовить 300 мл. сока лимона. Лечь на кровать, под правый бок, в область печени подложить теплую грелку. Выпить сначала 3 ст. л. масла, а затем 1 ст. л. сока. Повторять прием масла и сока в такой последовательности каждые 15 минут, пока масло не закончится. Запить его оставшимся соком и лечь спать с грелкой под правым боком.
Читать также Чего вы не знали о фруктозе: продукт для диабетиков, или продукт, делающий нас диабетиками?
С утра вы почувствуете слабительный эффект. Это правильная реакция организма и по ней вы можете судить о том, что процедура прошла успешно. Для большего эффекта сделайте клизму, когда послабление закончится. Весь день можете пить настои из крапивы, шиповника, календулы, бессмертника, шалфея. Подобную процедуру по очищению вы можете повторять 5-6 раз с интервалом в 10 дней.
Очищение печени с помощью овса и шиповникаОдин стакан зерен овса хорошо промыть и поместить в удобную кастрюлю, добавить 3 ст. л. листьев брусники, 2 ст. л. листьев березы, залить 4 л воды и настаивать сутки. В другую емкость поместить плоды шиповника, залить 1 стаканом воды, довести до кипения, добавить 2 ст. л. спорыша и кипятить еще 15 минут. Дать остыть и настояться около часа, затем добавить настой овса. Перелить в удобную емкость, лучше всего в банку или бутылку, и поставить в холодильник.
Выпивать жидкость за 30 минут до еды, подогрев ее предварительно. Длительность приема — 10 дней, порции измерять в таком объеме: 1 день — 50 мл, 2 день — 100 мл, а все остальные — по 150 мл. Повторить процедуру можно уже через 2-3 недели, а еще важно придерживаться если не строгой диеты, то режима питания и свести к минимуму употребление мяса и жирных продуктов.
Напоследок полезный совет: не рекомендуется чистить печень беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом, а также заболеваниями органов пищеварения и онкологическими заболеваниями ЖКТ и печени. Не следует проводить чистку печени за неделю до начала менструального цикла, а также во время него.
Читайте также: Назвали овощ, который лучше всего подходит для чистки печени после праздников
Напитки на ночь, которые помогут очистить печень и сбросить лишний вес
Печень проводит большую работу, очищая организм от токсинов и сжигая лишний жир. Если на ночь употреблять правильные напитки, ее работа улучшится, в дополнение человек может сбросить лишний вес. Напитки, приготовленные на основе трав, помогают очистить печень. Когда человек спит, печень работает на всю мощь, выводя вредные вещества. Чтобы ей помочь работать, на ночь можно выпивать напитки, которые имеют оздоровительный эффект.
1. Настой ромашки
Напиток быстро усваивается организмом, всасывая его полезные вещества. Имея противовоспалительные и успокаивающие свойства, он благотворно влияет на нервную систему. Сон ночью будет крепким и спокойным. Приготовить напиток из ромашки просто. Взять 1 стакан воды, который нужно прокипятить. Выключить огонь и добавить 1 столовую ложку ромашки. Дать постоять 10 минут, и напиток готов к употреблению. Для лучшего эффекта его нужно пить на протяжении 14 дней.
2. Напиток с лимоном
Утром выпитая вода с лимоном запускает работу организма. Но если его выпить на ночь, результат будет не хуже. Лимон помогает печени очищать органы от шлаков. На ночь такой напиток лучше делать горячим.
3. Чай с лимоном и имбирем
Сочетание этих продуктов поможет организму сжигать быстрее лишние калории. Лимон насытит организм витамином С и будет защищать от простудных заболеваний. Он не только поднимет иммунитет человека, но и поможет снять отеки в брюшной полости. Имбирь улучшит обменные процессы, которые помогут исчезнуть лишнему весу.
4. Напиток из мяты
Мята положительно влияет на нервную систему и способствует пищеварению. Улучшая работу пищеварительного тракта, из организма быстрее выводятся непереработанные отходы. Напиток нужно употреблять перед самым сном, после того как он настоится. Достаточно будет взять 2 столовых ложки мяты на стакан воды и прокипятить 2 минуты. Чтобы добиться результата, его нужно пить 3 недели.
5. Овсянка
Отвар из зерен овса способен улучшить обмен веществ и повлиять на состав крови, которая лучше будет очищать печень. Отвар нужно готовить правильно, только тогда он принесет пользу. Взять 100 г зерен овса и очень хорошо промыть. Добавить к ним 1 литр воды, кипятить на медленном огне 20 минут. Дальше его необходимо укутать и дождаться, когда он остынет. Процеженный отвар пьют по 200 мл 3 раза в день. Пропить овсяной отвар нужно месяц, чтобы был результат. Отвар можно приготовить и в термосе. Для этого нужно 2 стакана овса залить 1 литром кипятка, затем дать постоять 12 часов. Пить по 150 мл 3 раза в день.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter
Как вывести токсины из печени за 2 дня
Вы чувствуете себя разбитым, разбитым и уставшим независимо от того, сколько кофе вы пьете или сколько спите? Ваше тело могло вам что-то говорить. То, насколько хорошо вы себя чувствуете или плохо, во многом зависит от того, насколько эффективно ваше тело выводит и выводит токсины. Если вы чувствуете себя вялым, скорее всего, ваше тело нуждается в детоксикации, чтобы вывести эти токсины и дать вам почувствовать себя на высоте! Очищение печени — отличный способ сделать это.
Поскольку печень является одним из наиболее трудных органов нашего тела, важно, чтобы мы тщательно о ней заботились, чтобы она продолжала заботиться о нас. Наша печень отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов, выработку и выведение желчи, детоксикацию и очистку крови, а также хранение гликогена, витаминов и минералов — и это лишь некоторые из них. Без оптимально функционирующей печени мы можем начать чувствовать себя утомленными, капризными, у нас могут возникать газы, вздутие живота и запоры.
Но не бойтесь, это быстрое очищение печени, которое я использую, улучшит работу вашей печени и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. Обычно я просто ем овощи на пару с лимоном и небольшим количеством кельтской соли для дополнительного питания! Имейте в виду, беременным женщинам и кормящим мамам нельзя делать это очищение. Надеюсь, это быстрое двухдневное очищение подготовит вас к лету!
На два дня рекомендую:
- Глоток чая из одуванчика
- Вода яблочного уксуса
- Зеленый смузи с петрушкой и кинзой (рецепт ниже)
- Достаточно воды с электролитом для выведения токсинов
- Овощи на пару с лимоном и кельтской морской солью
ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ СМУЗИ ПАРСЛИ
- 2.5 столовых ложек органической петрушки / кинзы
- 1/2 органического огурца
- Горсть свежей органической зелени
- 1/2 лимона (очищенного и очищенного от семян)
- Добавьте немного сырого меда, если он слишком горький для вас
- Добавьте 1/2 банана, если вам нравится более мягкий смузи.
Смешайте до желаемой консистенции с кокосовой водой, миндалем или кокосовым молоком.
Начните с моего детоксикации печени, описанного выше, но чтобы по-настоящему понять, что лучше для вашего тела, вам нужно знать тип силы своего тела, чтобы найти свой индивидуальный план по снижению веса, энергии и прочному здоровью.Пройдите викторину сегодня!
10 суперпродуктов для очистки печени и легких
С сегодняшнего дня включите эти продукты в свой рацион.
Автор Дебджани Арора | Опубликовано: 15 мая 2017 г. 18:26 IST
Легкие и печень — жизненно важные органы вашего тела, которые требуют внимания и заботы. Часто, ведя малоподвижный образ жизни и нездоровое питание, мы забываем о вреде, который наносим этим жизненно важным органам.Однако моментально нам на помощь приходят суперпродукты местного производства. Считается, что суперпродукты богаты питательными веществами и содержат витамины и минералы, которые помогают предотвратить болезни и, следовательно, подходят для более долгой и здоровой жизни. В основном это продукты на растительной основе, но могут также включать некоторые виды рыбы и молочные продукты. «Есть суперпродукты, которые специально очищают и улучшают работу печени и легких, которые являются наиболее важными органами для выживания», — говорит Люк Коутиньо, M.D. — Альтернативная медицина и холистический диетолог.
Вот список продуктов, которые он предлагает для питания легких и печени:
1. Продукты, богатые бетакаротином: Оранжевый антиоксидантный пигмент, содержащийся в оранжевых или красных фруктах и овощах, снижает риск рака легких. В них также есть глутатион, который помогает детоксикации печени. Примеры таких продуктов — свекла, морковь, помидоры, красный перец, курага, тыква и дыня.Вот 10 продуктов красного цвета, которые эффективны для похудения.
2. Продукты, богатые витамином С: Фрукты, содержащие витамин С, повышают выработку ферментов, которые помогают в детоксикации печени, естественным образом очищая ее и помогая в эффективном переносе кислорода через легкие по всему телу. Популярным выбором таких суперпродуктов являются грейпфрут, киви, гуава, цитрусовые, такие как лимоны, лайм и апельсины, клубника, ананасы, красный и зеленый перец и брюссельская капуста.Вот 15 других способов, которыми витамин С может поддерживать вашу форму и здоровье.
3. Зеленые листовые овощи: Один из самых мощных суперпродуктов для очищения печени и легких — это темно-зеленые листовые овощи, поскольку их можно есть сырыми, приготовленными или выжимать сок. Поскольку они содержат много растительных хлорофиллов, они помогают детоксикации крови, которая происходит как в печени, так и в легких. Они обладают отчетливой способностью к детоксикации тяжелых металлов, таким образом поддерживая защитный механизм печени.Поскольку они богаты магнием и калием, они способствуют здоровью легких. Лучшие продукты в этой категории включают шпинат, салат, капусту, зелень горчицы, зеленый лук, пырей, капусту, одуванчик, мяту и листья кориандра. Вот еще семь причин есть зеленые листовые овощи.
4. Куркума: Это древняя аюрведическая специя, наиболее часто используемая в индийской и южноазиатской кухне. Доказано, что она обладает целебными свойствами благодаря своему активному ингредиенту куркумину.Считается, что он обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибиотическими и иммунными, противораковыми, антихолестеринемическими и гепатопротекторными свойствами. Он способствует выделению желчи из печени, которая помогает переваривать пищу и расщепляет жиры в организме. Он также уменьшает воспаление клеток печени при жировой болезни печени. Исследования показали, что куркумин, содержащийся в куркуме, помогает удалить налет в легких, образовавшийся из-за чрезмерного курения, что снижает риск рака легких у заядлых курильщиков.
5. Имбирь: Это еще один распространенный ингредиент, который очень полезен для стимуляции пищеварения и кровообращения. Его пищеварительные ферменты очищают печень от токсинов. Лечебные и детоксикационные свойства имбиря обусловлены высокой концентрацией гингерола. Это помогает легким функционировать более эффективно, удаляя загрязнители воздуха из дыхательных путей.
6. Чеснок: Он богат серой, аллицином и селеном, которые помогают активировать ферменты печени, необходимые для выведения токсинов из организма.Он также считается эффективным при лечении астмы и может помочь снизить риск рака легких благодаря своим противовоспалительным и иммунным свойствам.
7. Крестоцветные овощи: Употребление крестоцветных овощей увеличивает выработку глюкозинолата в организме, помогая выводить токсины через печень и легкие. К ним относятся цветная капуста, брокколи, капуста, кале и брюссельская капуста. Вот еще несколько причин есть крестоцветные овощи.
8.Зеленый чай: богат антиоксидантами, известными как катехины, особенно EGCG (эпигаллокатехин) — это соединение, которое, как известно, поддерживает работу печени, увеличивая ее ферментативную активность. Он также помогает поддерживать здоровье легких благодаря своим противораковым свойствам.
9. Продукты, богатые омега-3: Показано, что продукты, содержащие омега-3, снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, что является одной из функций печени. Они также могут защитить печень от повреждений, вызванных ожирением и инсулинорезистентностью.Они также могут помочь укрепить дыхательную систему, что полезно при различных респираторных заболеваниях. Эти продукты включают миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена льна, семена чиа, сою, шпинат, жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, форель и устрицы.
10. Яблоки: Они богаты пектином, витаминами, флавоноидами и химическими веществами, необходимыми для детоксикационной деятельности печени. Флавоноиды также помогают поддерживать здоровье дыхательной системы.
Источник изображения: Shutterstock
Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.
Следуйте за нами на
лучших продуктов для печени (с дневным планом очищающего питания)
В этом посте я расскажу о том, почему наша печень так важна и как оказывать ей любовь и поддержку, которых она заслуживает. Мы рассмотрим некоторые из лучших продуктов для вашей печени, включая витамины и добавки, необходимые для ее наилучшего функционирования. Я также разделяю простой сок для детоксикации печени и однодневный план питания для очищения печени, который вы можете использовать для поддержки одного из ваших крупнейших органов.
Наш организм все больше подвергается воздействию многих загрязняющих веществ, с которыми он сталкивается каждый день. Наша печень отвечает за детоксикацию организма путем нейтрализации и устранения токсинов, которым наш организм подвергается из внешних источников, а также тех, которые образуются в результате нормальных метаболических реакций в организме.
Печень отвечает за многие важные функции, включая метаболизм переваренных пищевых частиц, синтез витамина D, синтез солей желчных кислот и хранение витаминов A, B12, D, E и K.Он также отвечает за очистку (фагоцитоз) старых клеток крови и лейкоцитов.
Одна из самых важных функций — детоксикация и переработка продуктов метаболизма и других веществ, таких как лекарства, пестициды, алкоголь, гормоны и кофеин. По сути, это наша система вывоза мусора , и нам нужно, чтобы она работала хорошо!
Эта система утилизации работает в три этапа. Первые два шага известны как фаза I и фаза II пути детоксикации печени , и именно здесь ваша печень собирает отходы вместе, разбивая их на мелкие части и нейтрализуя их, чтобы их можно было безопасно вывести.Выведение продуктов жизнедеятельности является третьим этапом и происходит в основном через почки и желчь.
Эта система нуждается в различных питательных веществах, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование, а также требует, чтобы каждая часть функционировала с правильной скоростью. Если фаза I работает быстрее, чем фаза II, вы можете накопить мусор!
Наша печень, как правило, может справиться с давлением, которому мы ее подвергаем, но когда вы подвергаетесь воздействию большого количества токсинов окружающей среды (таких как ксеноэстрогены, бисфенол А, фталаты, парабены и т. Д.), И вы сочетаете это со стрессовой жизнью, плохими пищевыми привычками, алкоголем , кофе и лекарства, такие как лекарства от головной боли, ваша печень начинает страдать.
Некоторые симптомы перегрузки печени
:- Усталость
- Вздутие живота или запор
- Нет аппетита, особенно по утрам
- Гормональный дисбаланс
- Головная боль или мигрень
- Химическая чувствительность
- Угри, сыпь или другие кожные заболевания
- Пробуждение ночью, около 2 часов ночи
- Непереносимость жирной пищи
- Рецидивирующие инфекции
Если вы страдаете от любого из этих симптомов, стоит обратиться за помощью к диетологу или терапевту, чтобы оценить состояние вашей печени и разработать план оказания помощи.
МОЖЕТ ЛИ ПЕЧЕНЬ ВОССТАНОВИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Перегрузка печени не означает, что она повреждена навсегда. Однако, если вы продолжаете злоупотреблять им на регулярной основе (например, чрезмерное употребление алкоголя или воздействие токсинов), вы, вероятно, нанесете вред печени в долгосрочной перспективе.
Печень — удивительный орган, потому что она может восстанавливаться сама, особенно если вы обеспечиваете правильную поддержку и заботу о себе, и может занять от нескольких дней до нескольких месяцев, чтобы вылечить или оправиться от чрезмерной нагрузки.Если не лечить, повторяющееся повреждение печени может превратиться в необратимое состояние и вызвать различные риски для вашего здоровья. Вот почему так важно проявить к своей печени немного любви, относиться к ней бережно и с уважением, которого она заслуживает.
BEST
ОПОРЫ ПЕЧЕНИОдно из лучших действий, которое вы можете сделать для своей печени, — ДАЙТЕ ЕЕ ПЕРЕРЫВ! Не заставляйте его работать так усердно. Самый простой и эффективный способ уменьшить нагрузку на вашу печень — это просто уменьшить приходящуюся нагрузку!
Исключите большую часть алкоголя и уменьшите количество кофеина , так как оба они обезвоживают, и нашей печени требуется вода для правильного функционирования.Когда организму не хватает воды, печень вынуждена втягивать воду из других источников. Помимо обезвоживания, хроническое употребление алкоголя повреждает клетки печени, что приводит к рубцеванию печени (циррозу). Подробнее о печени и алкоголе читайте здесь.
Снижение воздействия токсинов окружающей среды. Исследования показали связь между повреждением печени и внешними загрязнителями, такими как тяжелые металлы и пестициды. Даже химические вещества в чистящих средствах вашего дома (которые вы можете вдыхать или обнажать кожу) могут заставить вашу печень работать слишком тяжело.Один из способов уменьшить это воздействие — перейти на более натуральные чистящие средства или даже сделать свои собственные. Я люблю сайт Low Tox Life за все невероятные ресурсы по этой теме.
Соблюдайте питательную для печени диету (см. Мой примерный план питания ниже) и начинайте день с большого стакана воды (я часто пью лимонный сок и теплую воду натощак). Оставайтесь гидратированными в течение дня!
Витамины и питательные вещества для печени
Антиоксиданты. Ваша печень любит антиоксиданты! Убедитесь, что вы едите все цвета радуги с каждой тарелкой еды. Ешьте побольше зеленых соков, ярких ягод и побольше моркови, помидоров, сырого какао и зеленого чая.
Витамины группы В. Витамины группы В необходимы для эффективного функционирования фазы I . Подумайте о том, чтобы включить в свой рацион много зелени, например спаржи и брокколи. Также добавьте побольше авокадо, яиц, качественного мяса и морепродуктов.
Сера. Продукты, богатые серой, такие как лук, чеснок, цветная капуста, яичные желтки, брокколи, капуста, брюссельская капуста — все это помогает с очисткой печени фазы II .
D-глюкарат. Он содержится в овощах и фруктах, но в наибольших концентрациях он содержится в овощах семейства крестоцветных (брокколи, капуста и т. Д.), Апельсинах, яблоках и грейпфрутах. Это полезно для помощи фазы II детоксикации в печени, помогая удалить избыток эстрогена и метаболитов эстрогена из организма.Вы также можете принимать D-глюкарат кальция в качестве пищевой добавки, которая, как было доказано, предотвращает переработку гормонов и токсинов окружающей среды, способствуя детоксикации печени и выведению этих потенциально вредных веществ.
Зеленый чай. Зеленый чай богат катехинами, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и гепатопротекторными (защищает печень) свойствами, которые способствуют эффективному функционированию печени и правильному выведению токсинов. По возможности выбирайте органический зеленый чай.
Чай из корня одуванчика. Как указано в руководстве по добавкам, чай из корня одуванчика является отличной заменой кофе. Он традиционно используется в качестве тонизирующего средства для печени, поскольку увеличивает количество ферментов, выводящих токсины в печени. Из-за этого вы никогда не должны начинать принимать чай из корня одуванчика, не проконсультировавшись со своим лечащим врачом, так как это может увеличить клиренс некоторых лекарств. Вы также можете попробовать этот чай Liver Dandy Detox.
Расторопша пятнистая (Расторопша пятнистая). Одно из самых известных гепатозащитных трав. Он может помочь в уменьшении воздействия токсинов и лекарств из окружающей среды, а также в восстановлении и ускорении регенерации гепатоцитов (клеток печени).
Однако существуют противоречивые результаты в отношении зверобоя и его влияния на ферменты, поэтому его не рекомендуется использовать до консультации с вашим лечащим врачом, поскольку он может увеличить клиренс некоторых лекарств.
Глутатион .Глутатион — это главный антиоксидант, вырабатываемый клетками, и он состоит из трех аминокислот: глутамина, глицина и цистеина. Он поддерживает детоксикацию и поддерживает здоровье печени, мозга, сердца, легких и глаз. Этот антиоксидант уменьшается из-за плохого питания, токсинов из окружающей среды, наркотиков, алкоголя, кофеина и стресса. Добавки глутатиона могут быть чрезвычайно полезными, поскольку у большинства из нас его уровень снижен. Я использую бренд Thorne Research (как и большинство витаминов и добавок).PS. Глутатион любит расторопшу в качестве компаньона
Вода. Вода является важным компонентом детоксикации и выведения токсинов из организма. Крайне важно, чтобы вы уделяли первоочередное внимание воде и стремитесь получать два литра в день!
Сок для детоксикации печени
Каждый раз, когда у меня большой вечер или я чувствую, что моя печень немного забивается, я люблю приготовить или купить большой сок из фруктов и овощей с питательными веществами, любящими печень. Вот простой сок для очищения печени, который можно приготовить дома:
1 большая морковь
1 свекла
1 зеленое яблоко
2 стакана листьев капусты
1 грейпфрут или 1 апельсин
1 ручка имбиря
1/2 стакана воды
Очистите фрукты и овощи перед приготовлением сока.Разбавьте половиной стакана воды или добавьте в сок лед.
ПЛАН ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ НА 1 ДЕНЬ
Вот примерный план питания на тот случай, когда вам нужно уделить больше внимания своей печени. Я использую продукты и ингредиенты, которые помогут вашей печени зажить и восстановиться как можно быстрее. Полностью избегайте кофеина и алкоголя, выспитесь больше и сделайте несколько упражнений сегодня.
Утро. 1 большой стакан теплой воды с 2 столовыми ложками лимонного сока; 2 яйца пашот или вареные яйца с авокадо и помидорами; 1 грейпфрут; 1 чашка чая из корня одуванчика.
Обед. Большой микс салат с жареной курицей или говядиной; обязательно включите много цветов, таких как пурпурная капуста, зеленая спаржа, красный перец, радиккио, шпинат и так далее. Попробуйте мой вьетнамский салат из говядины или салат из капусты, курицы и яблок. 1 чашка зеленого чая.
Вечер. Жаркое движения с брокколи, креветками (креветками), луком и чесноком. Или вам может понравиться мой салат для серфинга или серфинга. Холодной ночью вам может понравиться богатое витаминами тушеное мясо ягненка с гарниром или крестоцветными овощами (брокколи, цветная или брюссельская капуста).
Закуска. Свежевыжатый сок (его можно получить в баре сока) со свеклой, морковью, шпинатом или капустой, яблоком и сельдереем.
Если вы хотите, чтобы кожа была чистой, чувствовала себя живой, полной энергии и сбалансированного веса — вам нужно любить свою печень!
Также обратите внимание, что ваша печень усваивает лекарства, поэтому никогда не вносите никаких изменений в свой рацион, пока не поговорите со своим лечащим врачом. Ускорение очистки печени и метаболизма может повлиять на скорость метаболизма лекарств и, следовательно, потенциально повлиять на их эффективность.
Эта статья написана в сотрудничестве с австралийским практикующим диетологом Клэр Йейтс.
лучших продуктов для очистки вашей печени
лучших продуктов для очистки вашей печени
Ваша печень является одним из крупнейших органов вашего тела, и его основная функция — фильтровать систему, превращая токсины в продукты жизнедеятельности, очищая вашу кровь и обрабатывая различные вещества. питательные вещества. Хотя здоровый образ жизни без излишних поблажек является ключом к здоровой печени, определенные продукты могут помочь очистить ее.Список.
1) Листовая зелень
Зеленые листовые овощи богаты хлорофиллом и впитывают много токсинов из кровотока. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой и не добавляют слишком много калорий, что делает их незаменимыми продуктами питания. Диета, богатая листовой зеленью, снижает риск ожирения, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
2) Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи являются основным источником глутатиона. Это активирует очищающие ферменты, которые помогают вывести канцерогены и другие токсичные соединения из организма.Добавьте в свой рацион много брокколи, капусты, цветной капусты.
3) Жирная рыба
Если вы любите морепродукты, обязательно добавьте в свой рацион свежий тунец, анчоусы, сардины и скумбрию. Эта жирная рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые уменьшают воспаление в нашем организме. Исследования показывают, что они предотвращают накопление лишних жиров и поддерживают уровень ферментов в печени.
4) Настои
Знаете ли вы, что кофе и чай полезны для печени? Кофе снижает риск рака печени, а чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами.Также установлено, что настой розмарина очень полезен для печени.
5) Чеснок
Содержит антибактериальные средства и селен, чеснок при употреблении в пищу активирует детокс-ферменты печени. Эти ферменты выводят токсины из организма.
6) Орехи
Орехи с высоким содержанием жиров и питательных веществ полезны для кишечника. Было обнаружено, что употребление орехов улучшает уровень ферментов печени. Щедро добавляйте грецкие орехи в свой рацион, потому что они содержат высокий уровень глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые способствуют естественному очищению печени.Миндаль богат витаминами, которые снова помогают печени.
7) Специи
Куркума — волшебная пряность. Куркумин, активный ингредиент куркумы, выводит токсины и восстанавливает клетки печени.
8) Оливковое масло
Если ваш врач посоветовал вам перейти на масло, которое снижает накопление жира в печени, обеспечивает повышенную чувствительность к инсулину и улучшает уровень ферментов печени в крови, то самое время рассмотреть оливковое масло в качестве среды для Готовка.
9) Фрукты и ягоды
Убедитесь, что в ваш рацион входят грейпфрут, яблоки, авокадо и все цитрусовые.Эти фрукты полезны для кишечника и стимулируют работу печени. Свежевыжатые соки также полезны для печени.
10) Альтернативные злаки
Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис, просо и ячмень, очень полезны для печени. Эти продукты с высоким содержанием клетчатки уменьшают хранение сахара в печени.
Эти продукты помогают очистить печень. Однако ключом к любой диете является умеренное питание и строгий и систематический график упражнений. Если у вас жировая болезнь печени или диабет, поговорите с диетологом в больнице KIMS, чтобы узнать больше о диетах, которым следует следовать.
Здоровая печень — 13 советов о том, как иметь здоровую печень.
Месяц осведомленности о печени, характеристика
Лучший способ бороться с заболеванием печени — по возможности избегать его. Вот 13 проверенных и верных способов оздоровить печень!
- Поддерживайте нормальный вес. Если вы страдаете ожирением или даже несколько лишним весом, вам грозит ожирение печени, которое может привести к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), одной из наиболее быстро развивающихся форм заболевания печени.Снижение веса может сыграть важную роль в уменьшении количества жира в печени.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Избегайте высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (таких как белый хлеб, белый рис и обычные макаронные изделия) и сахара. Не ешьте сырых или недоваренных моллюсков. Для правильной диеты ешьте клетчатки , которую вы можете получить из свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, риса и круп. Также ешьте мяса (но ограничьте количество красного мяса), молочных продуктов (нежирное молоко и небольшое количество сыра) и жиров («хорошие» жиры, которые являются мононенасыщенными и полиненасыщенными, такими как растительные масла, орехи, семена и рыба).Гидратация необходима, поэтому пейте много воды.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Регулярные упражнения помогают сжигать триглицериды в качестве топлива, а также могут уменьшить жир в печени.
- Избегайте токсинов. Токсины могут повредить клетки печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами чистящих и аэрозольных продуктов, инсектицидов, химикатов и добавок. Когда вы все же используете аэрозоли, убедитесь, что комната проветривается, и наденьте маску. Не курите.
- Обращайтесь с алкоголем ответственно. Алкогольные напитки могут вызвать множество проблем со здоровьем. Они могут повредить или разрушить клетки печени и повредить печень. Поговорите со своим врачом о том, какое количество алкоголя вам подходит. Вам могут посоветовать употреблять алкоголь только в умеренных количествах или полностью отказаться от него.
- Избегайте употребления запрещенных наркотиков. В 2012 году почти 24 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше были в настоящее время потребителями запрещенных наркотиков, что означает, что они употребляли запрещенные наркотики в течение месяца, предшествовавшего опросу. Эта оценка составляет 9.2 процента населения в возрасте от 12 лет и старше. Незаконные наркотики включают марихуану / гашиш, кокаин (включая крэк), героин, галлюциногены, ингалянты или психотерапевтические средства рецептурного типа (болеутоляющие, транквилизаторы, стимуляторы и седативные средства), применяемые в немедицинских целях.
- Избегайте зараженных игл. Конечно, грязные иглы связаны не только с внутривенным введением наркотиков. Вам следует проконсультироваться с практикующим врачом и пройти обследование после любого проникновения через кожу с использованием острых инструментов или игл.Небезопасные инъекции, хотя и редко, могут иметь место в условиях больницы и требуют немедленного наблюдения. Также используйте только чистые иглы для татуировок и пирсинга.
- Обратитесь за медицинской помощью, если вы подверглись воздействию крови. Если по какой-либо причине вы вступили в контакт с чужой кровью, немедленно обратитесь к врачу. Если вы очень обеспокоены, обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
- Не передавайте предметы личной гигиены. Например, бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей могут содержать микроскопические уровни крови или других жидкостей организма, которые могут быть загрязнены.
- Практикуйте безопасный секс. Незащищенный секс или секс с несколькими партнерами увеличивает риск гепатита B и гепатита C.
- Вымойте руки. Используйте мыло и теплую воду сразу после посещения туалета, после смены подгузника, а также перед приготовлением или приемом пищи.
- Следуйте инструкциям по всем лекарствам. Когда лекарства принимаются неправильно: слишком много, неправильного типа или смешивая лекарства, это может нанести вред вашей печени.Никогда не смешивайте алкоголь с другими наркотиками и лекарствами, даже если они не принимаются одновременно. Расскажите своему врачу о любых лекарствах, добавках и натуральных или растительных лекарствах, отпускаемых без рецепта, которые вы используете.
- Сделайте прививку. Есть вакцины против гепатита А и гепатита В. К сожалению, вакцины против вируса гепатита С не существует.
[Источник № 6: Управление служб психического здоровья и наркозависимости, результаты Национального исследования употребления наркотиков и здоровья 2012 года: сводка национальных результатов, серия NSDUH H-46, публикация HHS No.(SMA) 13-4795. Роквилл, Мэриленд: Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами, 2013 г., стр. 1.]
Как очистить печень от алкоголя
Печеночная токсичность или цирроз печени — серьезное последствие чрезмерного употребления алкоголя. Цирроз, связанный с употреблением алкоголя, раньше считался болезнью пожилых людей, что произошло после 30 лет пьянства, но исследования показывают, что сегодня проблемы возникают с людьми в возрасте от 20 до 30 лет.Очевидно, что слишком много и слишком частое употребление алкоголя вредно для вашего здоровья, особенно для вашей печени, не говоря уже о риске зависимости и других негативных медицинских, психологических, социальных и юридических проблем. Однако приведение вашей печени в лучшую форму — это разумная стратегия, поэтому вот несколько советов, как очистить печень от алкоголя.
ПЕЧЕНЬ: ЗАМЕТНО РЕГЕНЕРИРУЮЩИЙ ОРГАН
В физиологии человека печень — это орган тела, который не только трудолюбив и необходим для жизни, но и чрезвычайно устойчив.Как печень, так и почки, как правило, очень эффективно фильтруют токсины из организма. Печень также имеет способность восстанавливать свои поврежденные части. Тем не менее, злоупотребление печенью — в основном вызванное чрезмерным употреблением алкоголя — может привести к серьезным последствиям, включая цирроз печени.
КАК ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ ОТ АЛКОГОЛЯ?
Как и большинство рекомендаций вести более здоровый образ жизни, некоторые практические советы о том, как очистить печень от алкоголя, связаны с здравым смыслом.Доктор Сандра Кэбот в своей книге «Диета для очищения печени: любите свою печень и живите дольше», перечисляет 12 принципов, жизненно важных для улучшения работы печени. Вкратце, к ним относятся:
- Пейте только фильтрованную воду. Выпивайте 8-1 / 2 стакана фильтрованной воды в день.
- Избегайте чрезмерного потребления сахара. Это включает в себя воздержание от всех искусственных подсластителей, которые токсичны для печени.
- Не ешьте, если не голодны.
- Прекратите зацикливаться на подсчете калорий.Доктор Кэбот также рекомендует держаться подальше от весов.
- Держитесь подальше от продуктов, на которые, как вы знаете (или думаете, что у вас может быть) аллергия.
- Соблюдайте гигиену кишечника. Эта основная рекомендация заключается в том, чтобы есть только свежие продукты, избегать повторного нагрева продуктов, держаться подальше от обработанных и упакованных продуктов, содержащих консерванты, и всегда мыть руки перед едой.
- Никогда не ешьте в состоянии тревоги или стресса, так как это отвлекает кровоток от печени и кишечника к другим частям тела.
- Всегда покупайте продукты, которые являются органическими, свободными от выгула и не содержат пестицидов.
- Получайте питательные вещества из различных источников, включая зерно, бобовые, семена и орехи.
- Если вы едите хлеб, убедитесь, что это качественный хлеб, не содержащий химикатов. Попробуйте хлеб из каменного помола. И избегайте намазывания маслом или маргарином.
- Избегайте запоров, ешьте свежие фрукты и овощи, как можно чаще употребляя их в сыром виде. Помогите промыть их через ваш организм, запивая водой в течение дня.
- Используйте правильные жиры. Даже если вы пытаетесь похудеть, полностью обезжиренная диета может стать бумерангом. Используйте высококачественное оливковое масло первого отжима, нерафинированное масло и масло холодного отжима. Получайте жиры из орехов и семян, рыбы, авокадо, оливок и бобовых.
ХОРОШИЕ ОЧИЩАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Определенные продукты обладают способностью очищать печень. Не забудьте добавить их в свой ежедневный рацион, если вас интересует, как очистить печень от алкоголя и вывести токсины из организма от наркотиков.
- Яблоки — Растворимая клетчатка и яблочная кислота в яблоках делают их здоровым дополнением к ежедневному рациону, особенно для избавления от токсинов и холестерина из крови и оказания помощи печени.
- Свекла — богатая клетчаткой, фолиевой кислотой и многим другим, свекла является отличным дополнением к диете, очищающей печень.
- Брокколи — брокколи, богатая хлорофиллом и антиоксидантами, помогает работе печени и противодействует свободным радикалам, которые повреждают организм в результате окисления.
- Темно-зеленые листовые овощи — Руккола, мангольд, листовая капуста, капуста и шпинат, среди других темно-зеленых листовых овощей, являются богатым источником антиоксидантов и хлорофилла, которые помогают поддерживать печень в хорошей форме и очищать кровь.
- Чеснок. Селен и аллицин, содержащиеся в чесноке, корнеплодах, помогают печени улучшать пищеварение, способствуют детоксикации и укрепляют иммунную систему.
- Грейпфрут — отличный источник витамина С и калия, грейпфрут помогает вырабатывать ферменты, которые помогают печени выводить токсины.
- Зеленый чай — получите заряд антиоксидантов в зеленом чае, которые помогают печени очищать кровь, выводить токсины и правильно функционировать.
- Лимоны — они содержат антиоксиданты и витамин С и содержат ферменты, необходимые для пищеварения и очищения крови, а также помогают организму лучше нейтрализовать токсины.
- Чечевица — чечевица, богатая клетчаткой, способствует очищению печени.
- Лук — Богатый фитонутриентами, флавоноидами, клетчаткой и калием, лук является еще одним корнеплодом, превосходным для очищения печени и пищеварения.
- Сладкий картофель — натуральный противовоспалительный продукт, богатый бета-каротином, клетчаткой и витамином С, сладкий картофель — еще один вкусный вариант меню, который помогает очистить печень.
- Куркума — соединение куркумина в специи отвечает за очищение печени от токсинов, правильное функционирование и даже способствует регенерации поврежденных клеток печени.
- Грецкие орехи — грецкие орехи не только вкусная закуска, но и содержат полезные масла омега-3. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , говорится, что грецкие орехи могут помочь предотвратить повреждение печени.
Водоросли и морские водоросли также могут помочь в детоксикации организма от алкоголя и наркотиков.
ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНОСТИ ПЕЧЕНИ
Может быть, вы уже прошли точку зрения на поддержание здоровья печени из-за хронического пьянства. Возможно, вам понадобится алкогольная детоксикация. С другой стороны, как узнать, повреждена ли ваша печень из-за алкоголя? Признаки токсического действия на печень довольно специфичны, хотя некоторые могут быть характерны и для других заболеваний или состояний. По данным клиники Майо, общие признаки поражения печени включают:
- Желтуха, то есть пожелтение кожи и глаз
- Увеличение печени (гепатомегалия)
- Боль в животе (в правой верхней части живота)
- Диарея
- Тошнота
- Нет аппетита
- Чувство усталости или слабости
- Зуд
- Сыпь
- Моча темного или чайного цвета
- Рвота
- Потеря веса
ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ
Заболевание печени, особенно токсический гепатит , может быть вызвано рядом веществ.Токсичность для печени возникает, когда печень воспаляется из-за воздействия токсичного вещества. Некоторые лекарства, такие как парацетамол (включая тайленол и другие безрецептурные препараты с парацетамолом), в конечном итоге могут вызвать печеночную недостаточность. Прием слишком большого количества парацетамола (передозировка ацетаминофена), например, когда ребенок обращается к лекарству и принимает его, требует немедленной медицинской помощи.
При нормальном функционировании печень удаляет и расщепляет большинство лекарств, лекарств и химикатов из кровотока.Но процесс расщепления токсинов может создавать побочные продукты, которые повреждают печень. Несмотря на то, что человеческая печень в высшей степени регенерирующая, непрерывное воздействие токсичных веществ может нанести серьезный и необратимый вред.
Следующие вещества могут вызывать токсический гепатит:
- Алкоголь — Годы чрезмерного употребления алкоголя могут привести к токсическому гепатиту, то есть воспалению печени, вызванному алкоголем.
- Безрецептурные препараты (болеутоляющие). Ранее упомянутый Тайленол, а также аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и другие) и напроксен (Алив и другие) также могут вызывать повреждение печени.Риск увеличивается, если безрецептурные болеутоляющие средства часто принимаются или вместе с алкоголем.
- Лекарства, отпускаемые по рецепту — Статины, используемые для лечения повышенного холестерина, могут вызывать повреждение печени. То же самое можно сказать и о некоторых противовирусных препаратах и анаболических стероидах, комбинированном препарате амоксициллин-клавуланат (Аугментин), фенитоин (Фенитек, Дилантин), ниацин (Ниаспан), кетоконазол, азатиоприн (Азасан, Имуран) и многие другие.
- Травы и добавки. Тот факт, что их производители рекламируют травы и добавки как натуральные и безопасные, не всегда означает, что они всегда безопасны в использовании.Некоторые из них особенно вредны для печени, в том числе черный кохош, алоэ вера, каскара, чапараль, окопник, эфедра и кава.
- Химические вещества, используемые в промышленности. Многие сотрудники, работающие в сфере химикатов, подвергаются воздействию на работе, что может вызвать повреждение печени. Гербициды (паракват), полихлорированные бифенилы, винилхлорид и растворитель для химической чистки тетрахлорид углерода — это лишь некоторые из них.
ЗАБОЛЕВАНИЕ ПЕЧЕНИ ИЗОБРАЖЕНИЕ
Из всех болезней, поражающих людей, болезнь печени относится к числу тех, которые можно предотвратить.Если не полностью, то по крайней мере предотвратить в том смысле, что вы ограничиваете или уменьшаете риск повреждения печени. Медицинские эксперты рекомендуют соблюдать следующие меры предосторожности:
- Никогда не смешивайте алкоголь и наркотики. Помимо взаимодействия между ацетаминофеном и алкоголем, существует множество других взаимодействий между алкоголем и наркотиками. Всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать новое лекарство или лекарство, отпускаемое без рецепта, чтобы лучше понять любое взаимодействие с алкоголем.
- Принимайте лекарства только в случае крайней необходимости.Сюда входят рецептурные и безрецептурные препараты. Ищите немедикаментозные решения при таких состояниях, как боль от артрита или боли в спине, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина.
- Принимайте лекарства только в соответствии с указаниями. Увеличение количества лекарств или их прием чаще, чем предписано или рекомендовано, увеличивает риск повреждения печени, особенно если одно или несколько из этих лекарств содержат парацетамол.
ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ
Хотя вы можете намереваться очистить печень от алкоголя, с осторожностью относитесь к заявлениям о продуктах или средствах, которые обещают быстрые результаты при очищении печени.Некоторые из этих растворов для очистки печени от алкоголя могут быть бесполезными или опасными, а клинических данных, подтверждающих их эффективность и безопасность, мало. Обсудите любое предлагаемое очищение печени со своим врачом, чтобы вы знали о возможных побочных эффектах, прежде чем приступить к очищению.
Какие опасности может представлять очищение печени? По мнению экспертов, риски включают аллергическую реакцию, закупорку, обезвоживание и передозировку. Поскольку многие предполагаемые чистки печени включают в себя употребление ряда ингредиентов и употребление большого количества воды, обезвоживание является возможным побочным эффектом.Это связано с тем, что жидкости и, в некоторых случаях, очищающий ингредиент соли Эпсома вызывают учащенное мочеиспускание и дефекацию, что приводит к обезвоживанию. Головокружение, тошнота и раздражительность — признаки обезвоживания. Кроме того, вы можете начать принимать ингредиенты, на которые у вас аллергия, что может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, закупорка изгнанных желчных камней (фактически гранул холестерина) может нанести серьезный ущерб, вызывая внезапную и сильную боль, если они застревают в некоторых частях тела.Кроме того, существует риск токсической передозировки от большого количества соли Эпсома. На сайте Drugs.com перечислены симптомы передозировки английской соли, которые включают низкое кровяное давление, мышечную слабость, рвоту, кому и смерть.
Как отмечалось в статье Consumer Reports , риск побочных эффектов лекарств увеличивается с возрастом. Такие факторы, как увеличение веса и удержание меньшего количества воды, способствуют повышению эффективности лекарственного средства и сопутствующему воздействию на организм. Происходит то, что ключевые органы, такие как печень и почки, начинают функционировать медленнее.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), пожилые люди в два раза чаще сталкиваются с побочными эффектами лекарств, требующими обращения в отделение неотложной помощи, и в семь раз чаще подвергаются госпитализации, чем молодые люди.
Чтобы узнать больше об алкогольной зависимости, абстиненции и выздоровлении, ознакомьтесь с этими статьями:
После алкогольной детоксикации: поддержите ваше выздоровление с помощью нутрицевтиков
Я слишком много пью алкоголь
Нужна ли моя любимая Алкогольная реабилитация?
Кому нужна алкогольная детоксикация?
Сколько алкоголя слишком много?
Как вывести токсины из вашего тела от наркотиков
Опасности детоксикации дома и выхода из холода Турция
Использование водорослей и водорослей для восстановления организма от злоупотребления алкоголем
14 Amazon.com. «Диета для очищения печени: любите свою печень и живите дольше». Получено с https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0646277898/inneraplaceforsh
Как очистить печень от употребления алкоголя
Печень — это орган который метаболизирует алкоголь. Средняя печень может обработать примерно одну небольшую порцию напитка в час. Когда вы много пьете, это создает нагрузку на вашу печень и нарушает процесс ее переработки алкоголя. Алкоголизм может привести к трем основным заболеваниям печени: ожирению печени, гепатиту и циррозу.
Чем раньше человек перестанет пить, тем лучше будет его тело в долгосрочной перспективе. Как только печень претерпевает фиброзные изменения, она не может быть полностью восстановлена.
Краткий обзор статьи :- Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить повреждение печени от алкоголя, и самое главное — бросить пить.
- Алкогольная жировая болезнь печени возникает из-за того, что лишний жир от употребления алкоголя откладывается внутри клеток печени.
- Алкогольный гепатит возникает в результате регулярного употребления алкоголя и представляет собой воспаление, нарушающее функцию печени.
- Цирроз образуется из-за рубцевания печени и приводит к пожелтению кожи и глаз, отекам и синякам.
- Алкоголь также может повлиять на поджелудочную железу и подвергнуть вас риску рака и диабета.
Как алкоголь влияет на печень?
Известно, что алкоголь вызывает длительные нарушения и повреждение печени, особенно у тех, кто употребляет алкоголь в течение длительного периода времени или пьёт большие количества. Первоначально алкоголь повреждает печень, накапливая в ней жир.Эта стадия называется алкогольной жировой болезнью печени. Это состояние приводит к алкогольному гепатиту или воспалению и раздражению печени. Это воспаление вызывает необратимое рубцевание печени или цирроз. Хотя накопление жира и воспаление обратимы, рубцы, которые они в конечном итоге вызывают, — нет. Рубцовая печень вызывает непоправимое повреждение печени с долгосрочными последствиями для здоровья, которые могут быть фатальными. Если вы хронически употребляете алкоголь, вам следует принять меры, чтобы узнать, как очистить печень от алкоголя до того, как произойдет ее повреждение.
Что такое алкогольная жирная болезнь печени (AFLD)?
Алкогольная жировая болезнь печени (АЖП) — первая стадия заболевания печени. При AFLD жир откладывается в клетках печени, нанося им вред. Около 20% людей, которые много пьют в течение длительного времени, заболевают AFLD. Существует два типа жировой болезни печени:
- Неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП: Считается, что из двух состояний НАЖБП не связана с употреблением алкоголя. Однако в настоящее время врачи не знают, что вызывает это состояние.Хотя иногда НАЖБП протекает в легкой форме, у некоторых пациентов она может прогрессировать. Исследования четко не показали, безопасно ли употребление алкоголя в небольших количествах при НАЖБП. Поэтому очень важно поговорить с врачом о ваших конкретных обстоятельствах, чтобы понять, безопасно ли умеренное употребление алкоголя для вас. При НАЖБП следует избегать чрезмерного употребления алкоголя.
- Алкогольная жировая болезнь печени или алкогольный стеатоз: При алкогольной жировой болезни печени клетки печени начинают накапливаться из-за слишком большого количества жира.Употребление алкоголя заставляет ваше тело толстеть, а также не дает организму избавиться от части имеющегося у вас жира. Весь этот лишний жир откладывается в клетках печени, где может нанести вред. Некоторое количество жира может даже переместиться из других частей тела в печень после того, как вы выпьете.
Признаки и симптомы AFLD
К сожалению, у AFLD очень мало симптомов. Основные симптомы AFLD включают:
- Чувство усталости
- Дискомфорт в правом верхнем углу живота
- Желтый цвет кожи или белков глаз
Поскольку симптомов очень мало, врачам может быть сложно поставить диагноз AFLD на ранних стадиях.Заболевание часто обнаруживается, если вам нужно сделать визуализацию или если у вас есть анализ крови, который снова показывает проблемы с химическими веществами в вашей печени. Иногда врачи не могут обнаружить алкогольную жировую болезнь печени, пока она не перейдет в более опасное состояние, такое как цирроз.
Лечение AFLD
Лечение алкогольной жировой дистрофии печени в основном зависит от изменения образа жизни. Эти изменения могут включать:
- Полное прекращение употребления алкоголя
- Соблюдение здорового питания
- Похудание при избыточном весе
- Упражнения, которые могут уменьшить количество жира в печени
Прививки, такие как гепатит A, гепатит B, пневмония и ежегодная прививка от гриппа, не излечивают AFLD, но могут помочь предотвратить более серьезные заболевания в дальнейшем.Также важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины, травы или добавки. Некоторые продукты могут еще больше повредить вашу печень.
Что такое алкогольный гепатит?
Алкогольный гепатит — это воспаление печени, и регулярное употребление алкоголя может способствовать его развитию. Воспаление нарушает нормальные функции печени и может вызвать несколько неприятных и потенциально смертельных симптомов.
Симптомы и причины алкогольного гепатита
В некоторых случаях острый алкогольный гепатит может не вызывать симптомов, и люди, у которых развивается алкогольный гепатит, могут не знать об этом, пока он не станет более прогрессирующим.Эти симптомы могут включать:
- Путаница из-за накопления токсина аммиака
- Набухание в брюшной полости, вызванное тем, что печень не вырабатывает достаточное количество белка, называемого альбумином
- Кровотечение, которое может быть сильным из-за того, что печень не производит достаточного количества белков, необходимых для свертывания крови
- Кровотечение в горле, вызванное ослаблением кровеносных сосудов, которое возникает при гепатите
- Пожелтение кожи и белков глаз, также называемое желтухой, возникает, когда печень не может расщепить вещество, называемое билирубином.Желтуха, вызываемая алкогольным гепатитом, сама по себе не опасна. Однако это указывает на то, что, вероятно, присутствуют другие опасные заболевания печени. Людям, страдающим желтухой, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Ученые не совсем уверены, что именно алкоголь вызывает алкогольный гепатит. Однако большую роль играет злоупотребление алкоголем. Без употребления алкоголя риск развития алкогольного гепатита практически отсутствует. После прекращения употребления алкоголя воспаление от алкогольного гепатита может со временем полностью исчезнуть.
Несколько других факторов риска в сочетании со злоупотреблением алкоголем могут повысить риск развития алкогольного гепатита. Эти факторы риска включают:
- Плохое питание
- Расстройства или болезни иммунной системы
- Вирусные болезни, особенно гепатит В или гепатит С
- Использование тайленола, особенно в течение длительного периода времени
- Возраст старше 55 лет
- Женский пол
- Ожирение
Лечение алкогольного гепатита
Лечение алкогольного гепатита включает прекращение употребления алкоголя и поддержку печени в процессе ее заживления.Прекращение употребления алкоголя — важная часть начального лечения, потому что, пока используется алкоголь, воспаление будет усиливаться. Хорошая новость заключается в том, что со временем воспаление печени может исчезнуть после прекращения употребления алкоголя.
Для остановки или уменьшения воспаления можно использовать лекарства. Основное лекарство, используемое для лечения алкогольного гепатита, — стероиды. Эти лекарства уменьшают воспаление и подавляют иммунную систему организма. Стероиды также могут помочь сократить время восстановления.
Хотя недоедание играет меньшую роль, иногда было показано, что соблюдение здоровой и питательной диеты при сохранении здорового веса улучшает симптомы алкогольного гепатита.
К сожалению, воспаление может привести к рубцеванию, также называемому алкогольным циррозом. Это рубцевание нельзя обратить вспять, и оно будет иметь более постоянные и долгосрочные последствия.
Что такое цирроз?
Когда вы много пьете, особенно в течение длительного времени, здоровая ткань вашей печени заменяется рубцовой тканью. Цирроз — это рубцевание печени. Клетки в пораженных участках не функционируют эффективно или вообще перестают функционировать. Чем больше вы пьете, тем больше образуется рубцовая ткань и тем сильнее прогрессирует цирроз.В конце концов, ваша печень перестает функционировать должным образом. Не каждый человек, злоупотребляющий алкоголем, заболевает циррозом печени. Для тех, кто это сделает, эта болезнь будет иметь серьезные последствия и пожизненные последствия.
Причины и симптомы алкогольного цирроза
Цирроз может вызывать несколько симптомов, которые могут варьироваться от раздражающих до потенциально смертельных. Наиболее серьезные из этих симптомов — пожелтение кожи и глаз, усиление кровотечения и отек.
- Пожелтение кожи и глаз: Повышенное пожелтение кожи и белков глаз (также называемое желтухой) — серьезный симптом алкогольного цирроза.Желтуха указывает на неисправность печени, что приводит к накоплению токсинов, которые в конечном итоге могут стать смертельными. Тем, кто страдает желтухой, следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
- Усиление синяков или кровотечения: Усиление кровотечения происходит из-за того, что печень перестает вырабатывать достаточное количество компонентов, необходимых для свертывания крови. Из-за этого у человека также может появиться синяк легче, чем раньше. Этот побочный эффект опасен: даже незначительный источник кровотечения может вызвать значительную кровопотерю, потому что кровотечение невозможно легко остановить.Если вы заметили усиление кровотечения, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
- Припухлость живота, ступней, ног или лодыжек: Последним важным симптомом алкогольного цирроза печени является припухлость, особенно в области живота. Этот отек, также называемый асцитом, возникает, когда печень больше не вырабатывает белки, удерживающие воду в венах. Это указывает на то, что печень не функционирует должным образом. Скопление жидкости в брюшной полости может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Другие симптомы могут включать спутанность сознания, слабость и утомляемость, снижение аппетита, потерю веса, атрофию мышц, тошноту и рвоту, боль и болезненность в правом верхнем углу живота, увеличение количества мелких видимых кровеносных сосудов на коже, зуд кожа, выпадение волос или жар.
Развитие алкогольного цирроза — это прогрессирование поражения печени, обычно начинающееся с жировой болезни печени, которая приводит к воспалению и, в конечном итоге, к рубцеванию печени.До 35% алкоголиков заболевают алкогольным гепатитом, что значительно увеличивает риск алкогольного цирроза печени.
Лечение алкогольного цирроза
Рубцы, вызываемые циррозом, обычно необратимы, но будут продолжать ухудшаться по мере употребления большего количества алкоголя. Прекращение употребления алкоголя жизненно важно для остановки прогрессирования алкогольного цирроза печени.
Также важно лечение любых сопутствующих заболеваний, поражающих печень. Такие заболевания, как гепатит или аутоиммунное заболевание, могут усугубить алкогольный цирроз печени.Медицинские работники обычно рекомендуют придерживаться высокобелковой и высококалорийной диеты, а также поддерживать здоровый уровень физических упражнений. Это упражнение поможет оптимизировать оставшуюся функцию печени.
Лечение осложнений, вызванных циррозом, также будет важной частью лечения. Поскольку цирроз нельзя обратить вспять, его последствия необходимо лечить по мере их возникновения.
В конечном счете, единственный способ полностью вылечиться от алкогольного цирроза — это пересадка печени.Хотя пересадка может привести к полному выздоровлению, этот вариант недоступен для большинства людей. Чтобы иметь право на трансплантацию печени при алкогольном циррозе, кандидатам необходимо продемонстрировать значительный период трезвости, чтобы гарантировать, что новая печень не будет подвергаться тем же стрессам, которые изначально вызвали цирроз.
Как вы восстанавливаете печень, поврежденную алкоголем?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы обратить вспять действие алкоголя на вашу печень, например:
- Бросьте пить: Если вам сказали, что у вас нездоровая печень, первое и самое важное, что вы можете сделать, — это прекратить употреблять алкоголь.
- Внесите другие изменения в здоровый образ жизни: Это означает отказ от курения и поддержание здорового веса. Наряду с алкоголизмом ожирение является основной причиной заболеваний печени, а сигареты содержат токсины, усугубляющие повреждение печени.
- Следите за тем, что вы вкладываете в свое тело: Когда вы не едите много обработанных пищевых продуктов, сахара и насыщенных жиров, печени не нужно так усердно работать, чтобы фильтровать то, что через нее проходит. Здоровая диета может сделать печень более здоровой.
- Get Your Workout In: Физические упражнения не только помогают избежать ожирения, но и помогают печени и в других отношениях. Регулярные упражнения улучшают иммунную систему и снижают риск рака печени.
- Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете: Даже некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть вредными для печени при приеме в избытке, например, ацетаминофен.
- Не впускайте ненужные токсины: Избегайте употребления других веществ, таких как запрещенные или злоупотребляемые лекарствами, отпускаемыми по рецепту, может помочь сохранить здоровье печени.Это также означает принятие дополнительных мер предосторожности, таких как использование маски при работе с аэрозольными распылителями, аэрозольными красками, аэрозольными инсектицидами, аэрозольными фунгицидами и любой другой формой распыляемого химического вещества. Помните, какие химические вещества могут попасть на вашу кожу, и при необходимости надевайте перчатки.
Заболевания печени и панкреатит
Наряду с изучением воздействия алкоголя на печень важно также рассмотреть, как алкоголизм вызывает панкреатит. Есть острый панкреатит и хронический панкреатит.
Поджелудочная железа — это железа позади желудка, отвечающая за высвобождение пищеварительных ферментов и взаимодействующая с печенью для обработки веществ. Воспаленная поджелудочная железа называется панкреатитом.
Острый панкреатит — это внезапно возникающее кратковременное воспаление. Результаты этого состояния значительно варьируются, от легкого дискомфорта до смертельного исхода, но большинство людей выздоравливают. Хронический панкреатит имеет симптомы, похожие на острый, но при этом наблюдается частая боль, потеря веса и возможность развития диабета.
В большинстве случаев алкоголь вызывает острый панкреатит, хотя другие причины могут включать травмы, нарушения обмена веществ или инфекции. Сильное и продолжительное употребление алкоголя составляет около 60-90% случаев хронического панкреатита.
Хронический панкреатит подвергает вас риску других серьезных заболеваний, включая рак и диабет. Прекращение употребления алкоголя значительно увеличивает ваши шансы на выздоровление от панкреатита.
Часто задаваемые вопросы
- Сколько алкоголя вызывает повреждение печени?
Пьянство, как известно, увеличивает уровень химических веществ, которые, по мнению врачей, вызывают алкогольную болезнь печени.Исследования также показали, что чрезмерное употребление алкоголя, особенно если его повторять неоднократно и часто, связано с высоким риском повреждения печени. Врачи считают, что это особенно верно, когда у человека уже есть другие факторы риска заболевания печени, например, ожирение. Циррозом могут быть не только алкоголики. Некоторые люди страдают от поражения печени и цирроза от двух до четырех порций алкоголя в день. Даже небольшое количество алкоголя требует работы печени и может вызвать образование рубцов.
- Почему злоупотребление алкоголем влияет на печень больше, чем на другие части тела?
Печень принимает на себя основную тяжесть повреждений, потому что печень является основным органом, который перерабатывает алкоголь, чтобы вывести его из организма.Исследования показывают, что если вы продолжаете пить с течением времени, алкоголь активирует химические вещества, которые заставляют вашу печень накапливать жир в клетках, а не использовать его, что может быть токсичным изменением. Это накопление жира приводит к воспалению и, в конечном итоге, к рубцеванию печени.
- Сколько времени нужно для заживления печени? Может ли он отремонтировать себя?
Печень может со временем восстанавливаться после алкогольной жировой болезни печени и гепатита. Однако печень не сможет излечиться от рубцов цирроза.Время, необходимое для восстановления печени, зависит от многих факторов, но в первую очередь от употребления алкоголя. На то, чтобы печень сильно пьющего человека восстановилась до почти нормального состояния, могут потребоваться месяцы или даже годы.
- Являются ли женщины или мужчины более подверженными риску развития алкогольной жировой болезни печени (AFLD)?
Женщины более подвержены риску AFLD, чем мужчины, потому что у них меньше ферментов, необходимых для расщепления алкоголя. Меньшее количество ферментов позволяет большему количеству алкоголя попадать в печень и создавать рубцовую ткань, которая перерастает в цирроз.
- Какие еще существуют факторы риска развития алкогольной жировой болезни печени (AFLD)?
Увеличение веса увеличивает риск развития алкогольного цирроза печени. Этот фактор может быть более распространенным риском, чем думает большинство людей, поскольку чрезмерное употребление алкоголя обычно приводит к увеличению веса. Основные заболевания, особенно гепатит, также могут повышать риск развития алкогольного цирроза печени.
- Источники
U.С. Национальная медицинская библиотека. «Жировая болезнь печени». MedlinePlus, 19 ноября 2019 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Ajmera, Veeral H; Терро, Нора А., Харрисон, Стивен А. «Умеренное употребление алкоголя при неалкогольной жировой болезни печени — хорошо или плохо? Критический обзор ». Hepatology, июнь 2017 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Расинени, Каруна; Кейси, Кэрол А. «Молекулярный механизм алкогольной жирной печени». Индийский журнал фармакологии, май-июнь 2012 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Вольф, Дэвид К.«Цирроз». Medscape, 30 июля 2018 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Американский фонд печени. «Заболевание печени, связанное с алкоголем». 2017. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
.«Проклятие», Джон; Дусея, Аджай. «Лечение декомпенсированной алкогольной болезни печени». International Journal of Hepatology, июль 2011 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Naveau, Sylvie et al. «Фактор риска алкогольной болезни печени из-за лишнего веса». Hepatology, 1997. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Ventura-Cots Meritxell, Watts, Ariel E, Bataller, Ramon.«Пьянство как фактор риска прогрессирующего алкогольного заболевания печени». PMC, 1 сентября 2018 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Гриффит, Кристофер М; Шенкер, Стивен. «Роль диетотерапии при алкогольной болезни печени». Alcohol Research & Health, 2006. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Национальная организация редких заболеваний. «Печеночная энцефалопатия.» 2011. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
.Толей, Даниэль. «Асцит». Руководство Merck, октябрь 2019 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Толей, Даниэль. «Желтуха.» Руководство Merck, октябрь 2019 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Блонски, В., Сиропайдес, Т. и Редди, КР. «Коагулопатия при заболевании печени». Текущие варианты лечения в гастроэнтерологии, декабрь 2007 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Молоток, Максим; Рудлер, Марика; и Табут, Доминик. «Варикозное кровотечение у пациентов с циррозом». Отчет о гастроэнтерологии, август 2017 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Орфанидис, Николас Т. «Алкогольная болезнь печени.”Руководство Merck, июль 2019 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Чоудхури, Parimal; Гупта, Прия. «Патофизиология алкогольного панкреатита: обзор». Всемирный журнал гастроэнтерола, 14 декабря 2006 г. По состоянию на 21 апреля 2020 г.
Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактических материалов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.