Поправляются ли от фолиевой кислоты: Толстеют ли от фолиевой кислоты: можно ли поправиться

13.07.1977 alexxlab 0 Comment

Содержание

Толстеют ли от фолиевой кислоты: можно ли поправиться

Полезные свойства

Витамины группы В оказывают общее укрепляющее действие на организм. Главная особенность компонента в том, что он запускает метаболические процессы. На время беременности особенно опасен недостаток фолиевой кислоты, в таком случае могут возникнуть губительные осложнения для здоровья матери и будущего малыша. В этот момент можно поправиться от фолиевой кислоты лишь при наличии предрасположенности к быстрому изменению массы тела.

В организме здорового человека витамин самостоятельно трансформируется после поступления с пищей, накапливается в печени. Однако иногда происходит сбой в этом процессе, что приводит к нехватке вещества и резкому увеличению массы тела.

Известно, что набрать вес от фолиевой кислоты практически невозможно. Подобное явление наблюдалось лишь в исключительных случаях при наличии различных гормональных нарушений в организме. Поэтому не рекомендуется принимать какие-либо медикаменты без назначения врача.

Показания к применению и дозировка

Пить фолиевую кислоту назначают в следующих случаях:

при ежедневных физических нагрузках;
в качестве профилактики для сохранения молодости;
для похудения;
при наличии анемии;
в период лактации.

Дозировка препарата рассчитывается для каждого человека в индивидуальном порядке. Чаще всего средство назначается в количестве от 200 до 400 мкг для женщин. Для мужчин норма будет значительно выше, в зависимости от веса.

Не стоит забывать, что витамин, полученный из продуктов питания, усваивается лишь наполовину. Поэтому при выраженном дефиците для большей пользы нужно принимать средство в виде таблеток.

Чаще всего толстеют от фолиевой кислоты при нарушениях режима питания. Если в ежедневном рационе присутствует большое количество насыщенных жиров, то прием витаминных комплексов может спровоцировать дополнительный набор массы.

Противопоказания и побочные действия

Фолиевую кислоту запрещается принимать маленьким детям до 3 лет, а также людям с тяжелыми патологиями почек и печени. В случае отрой необходимости витамина, врач сможет рассчитать минимальную дозировку.

Аллергическая реакция после применения препарата наблюдается только при индивидуальной непереносимости синтетического фолата. Поэтому для этой категории пациентов лечение включает лишь нормализацию питания, в меню необходимо включить продукты, насыщенные фолиевой кислотой.

Непереносимость характеризуется следующими проявлениями:

зуд на кожных покровах;
высыпания;
проблемы с дыханием.

В некоторых случаях фолиевая кислота может принести значительный вред организму. После употребления вещества пациента тошнит, появляется рвота, пропадает аппетит. Если продолжить терапию, то человек начнет резко терять массу тела. Однако подобные последствия наблюдаются лишь при передозировке.

Стоит отметить, что от фолиевой кислоты поправляются лишь при условии приема других дополнительных поливитаминов. Компонент нередко применяется в различных программах питания для похудения, чтобы запустить метаболизм.

Поэтому если врач назначил принимать фолиевую кислоту, не стоит опасаться за изменение веса. Этот медикамент оказывает общее полезное воздействие на системы внутренних органов.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Толстеют ли от фолиевой кислоты: можно ли поправиться

Полезные свойства

Показания к применению и дозировка

Пить фолиевую кислоту назначают в следующих случаях:

при ежедневных физических нагрузках;
в качестве профилактики для сохранения молодости;
для похудения;
при наличии анемии;
в период лактации.

Побочные эффекты

Фолиевая кислота, применяемая в качестве таблеток, может вызвать кишечные расстройства, анорексию, вздутие живота, неприятные привкусы в ротовой полости, нарушения дыхательной функции, вплоть до бронхоспазма.

Возможны ли аллергические реакции?

Аллергические реакции могут возникнуть при приёме синтетически выработанных витаминов группы В, в том числе и В9 и при индивидуальной непереносимости фолинов и их производных.

Поэтому недостаток фолиевой кислоты намного безопаснее поправить при помощи сбалансированного питания.

В меню должны присутствовать продукты, богатые витамином В9: свекла, горох, фасоль, тыква, огурцы, шампиньоны, белые грибы, бананы, апельсины, дыни.Лидеры списка: петрушка, листовой салат, шпинат, брокколи, черемша, грецкий орех и фундук.

Симптомы аллергии

Симптоматика схожа с типичной пищевой непереносимостью: крапивница, зуд на коже и в области глаз. Проявления исчезают после отмены препарата.

Может ли тошнить?

Может возникнуть потеря аппетита, тошнота, сухость, горечь и металлический привкус во рту. Среди побочных эффектов, возникающих в процессе употребления фолатов, есть анорексия – психическое нарушение, при котором человек перестает принимать пищу, его мутит при виде даже любимых прежде продуктов либо желание есть пропадает совсем.

Часто заболевание сопровождается булимией в тяжелой форме. В большинстве случаев, такие ситуации поддаются лечению.

Может ли болеть голова?

Головные боли, вызванные частым употреблением фолатов, явление крайне редкое.

С этим могут столкнуться профессиональные спортсмены во время тренировок в период усиленных нагрузок, либо пациенты, столкнувшиеся с нарушениями центральной нервной системы, люди, страдающие серьёзными расстройствами психики.

Можно ли поправиться?

Приём фолиевой кислоты, скорее всего, приведет к нормализации обменных процессов. Однако, известны случаи, когда пациенты начинали набирать массу тела при употреблении фолиевой кислоты.

Это объясняется участием фолатов в обмене веществ, путем встраивания их в гормональные цепи. Неправильная дозировка витамина В9 может, в исключительных случаях, быть опасна ожирением, необходимо контролировать суточный максимум.

Побочные эффекты у женщин: может ли вызвать месячные?

Само по себе применение витамина В9 не может вызывать серьезных гормональных последствий.

Но, если возникают негативные симптомы, необходимо сдать анализ крови на содержание фолатов, проверить уровень женских гормонов до и после назначения.

Как принимать для похудения

Не только дам, но и многих мужчин привлекает возможность быстро сбросить десяток или больше килограммов, выглядеть стройными и подтянутыми, повысить жизненный тонус. Помочь решить проблему лишнего веса может применение витамина В9, но пить его нужно правильно, обязательно сочетая с разумной диетой и регулярными занятиями спортом. Врачи категорически не рекомендуют назначать лекарственные препараты самостоятельно, но с целью похудеть можно попробовать подпитать свой организм витаминчиками.

Дозировка

Суточная потребность человеческого организма в фолиевой кислоте – примерно 200 мкг. Если учесть, что какую-то часть (не более 50 мкг) этого биологически активного вещества мы получаем с продуктами, то для нормального самочувствия и похудения нам нужно восполнить недостающую часть нормы, то есть примерно 150 мкг. Если перевести это в таблетки, получается 1-1,5 таблетки на сутки. В отзывах худеющих при помощи такого аптечного средства девушек можно найти упоминания и о дозах в 5-6 таблеток на день. Однако такое количество препарата для похудения не нужно.

Как долго можно принимать

Суточная доза препарата, равная 200 мкг витамина В9, считается профилактической, поэтому принимать фолиевую кислоту по такой дозировке можно долго. Врачи утверждают, что в разумных количествах фолиевая кислота принесет только пользу организму и поспособствуют похудению. Однако следует учесть, что длительный прием препарата способен вызвать гипервитаминоз, который тоже может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Поэтому целесообразно принимать препарат для похудения курсами по три недели с недельными перерывами.

Прием фолиевой кислоты

Дозировку и длительность приема витамина В9 должен назначать только врач. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 200 мкг в день. При условии нормального самочувствия и отсутствия проблем с избыточной массой тела всю дозу фолиевой кислоты можно получить из продуктов питания.

Витамин В9 вы получите из таких продуктов:

банан;
инжир;
дыни;
цитрусы;
бананы;
репа;
картофель;
грибы;
спаржа;
брокколи;
листовые овощи;
листья салата;
макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
рыба;
морепродукты;
птица;
почки, печень, и т.д.

Однако при обнаружении проблем с активацией витамина в печени или во время беременности, приема противозачаточных таблеток, необходимо повышенное количество фолиевой кислоты для нормального функционирования организма и предотвращения ожирения.

О том, как принимать витамины, вам должен рассказать доктор. В основном, в одной порции (одной таблетке) содержится по 1 мг или по 5 мг действующего вещества. Исходя из формы выпуска, разрабатывают план приема.

Дозировка витамина В9 при ожирении

Следование инструкции в период приема витаминов просто необходимо, важно не превышать суточную норму. Как принимать витамин В9 расскажет только лечащий врач, так как каждый случай индивидуален. Для взрослых и детей норма отличается. Связано это с объемом, потребляемым за день организмом. Далее дозировка указана в мкг, при том, что 1 мг – 1000 мкг. Независимо от причины использования витамина В9 в среднем дозировка составляет:

до года от 40 до 60
от 1 до 3 лет до 100
от 4 до 12 лет 200
от 13 до 18 лет до 300
от 18 лет 400
для беременных 600
кормящим мамам 500.

Видео

Пищевые добавки сейчас активно используются желающими сбросить лишний вес. В основном, в состав препаратов входят биологически активные вещества, которые влияют на аппетит, всасываемость жиров, тягу к сладостям и уровень метаболизма. Однако не только модные и распиаренные БАДы могут стать прекрасными помощниками в борьбе за стройность, но и обычные витамины, например, фолиевая кислота, которую еще называют витамином В9 или фолацином.

Фолиевая кислота выпускается в такой форме:

ампулы с витамином для внутримышечного введения;
капсулы;
таблетки.

Как витамин В9 помогает похудеть

Фолиевая кислота необходима человеку в буквальном смысле с головы до ног, так как она способствует формированию красных телец крови и участвует в синтезе белков. Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам. Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес.

Сам по себе витамин В9 является водорастворимым, он биологически не активен. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях. Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться. На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно – оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам.

Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты. Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес.

Важно знать – фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием. Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей.

Прием фолиевой кислоты

Витамин В9 вы получите из таких продуктов:

О том, как принимать витамины, вам должен рассказать доктор. В основном, в одной порции (одной таблетке) содержится по 1 мг или по 5 мг действующего вещества. Исходя из формы выпуска, разрабатывают план приема.

Приём фолиевой кислоты, симптомы

К дефициту фолиевой кислоты, а, следовательно, и развитию процессов ожирения приводят приемы противоэпилептических, противотуберкулезных, нитрофурановых препаратов.

Продолжительный прием препаратов фолиевой кислоты может приводить к образованию дефицита витамина В12.

Среди симптомов характеризующих недостаток фолиевой кислоты в организме основными являются следующие симптомы: усталость, появление бессонницы, утрата аппетита, осложнение дыхания, проблемы, возникающие с памятью, расстройства пищеварения, апатия, анемия и многие другие.

Оправдано ли применение фолиевой кислоты для похудания? Хотя фолиевая кислота требуется всем, в наибольшей степени она важна для женщин, до и во время беременности. В данной статье описывается значимость этого необходимого в рационе элемента, а также приводятся ответы на заданные выше вопросы.

Витамин B 9 также известен как фолиевая кислота.

Помимо этого его называют витамином Bc или фолацином. Существующая в природе форма фолиевой кислоты называется фолатом. Фолиевая кислота, синтетическая форма фолата, доступна в форме добавок.

Витамин B 9
– это водорастворимый витамин, который играет значимую роль в различных функциях организма. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в организме женщины до и во время беременности способствует предотвращению врожденных дефектов у младенца, в частности дефектов головного и спинного мозга. Эта кислота играет важную роль в быстром делении и росте клеток.

Функции фолиевой кислоты

Вместе с витаминами B 12 и C помогает расщеплять, абсорбировать и создавать новые белки в организме.
Способствует формированию красных клеток крови и участвует в синтезе и восстановлении ДНК.
Улучшает функционирование клеток организма и способствует росу тканей.
Играет важную роль в развитии мозговой трубки во время беременности и предупреждает врожденные дефекты у младенцев.
Помогает стабилизировать кровяное давление и таким образом предотвращает инсульты.
Способствует понижению уровня аминокислоты, гомоцистеина, что в свою очередь позволяет предупреждать заболевания сердца.
Применение фолиевой кислоты делает кожу гладкой, а волосы – сильными.
Понижает риск болезни Альцгеймера, поскольку способствует сохранению памяти и гибкость ума.
Предотвращает определенные виды рака и мышечной дегенерации.
Повышает фертильность и выработку грудного молока.
Ослабляет выраженность признаков старения, а также препятствует развитию возрастных заболеваний, таких как потеря слуха, остеопороз, невралгия, проблемы со сном и т.д.
Вместе с другими витаминами группы B используется для лечения депрессии.

Теперь, когда вы знаете о функциях фолиевой кислоты, вам наверняка не терпится узнать, в каких же продуктах она содержится. Вот перечень некоторых из них.

Для чего нужна фолиевая кислота: Видео обзор

Какие продукты должны быть в рационе при похудении?

Фолиевая кислота присутствует в перечисленных ниже продуктах питания:

Зелёном горошке;

При похудении полезны и следующие продукты, богатые фолиевой кислотой:

Витамин В9 частично разрушается при длительной термической обработке. В процессе похудения нужно отдавать предпочтение блюдам из свежих овощей и фруктов. Крупы рекомендуется предварительно замачивать перед приготовлением различных блюд.

Недостаток витамина В9

При дефиците фолиевой кислоты в организме могут возникать перечисленные ниже симптомы:

Вялость;
Нарушение сна;
Ухудшение сна;
Проблемы с дыханием;
Ухудшение памяти;

Расстройство пищеварения;
Анемия.

Фолиевая кислота для похудения: отзывы диетологов

Витамин В9 транспортируется в кровь из желудочно-кишечного тракта. Фолиевую кислоту открыли в 1931г. для лечения анемии у беременных. Дополнительно рекомендовалось принимать дрожжи, чтобы облегчить симптомы анемии. В 1945г. фолиевую кислоту обнаружили в шпинате.

Теперь известно, что дефицит В9 очень похож на дефицит В12. Дефицит В12 может привести к прогрессирующему и необратимому неврологическому повреждению. Если во время дефицита витамина В12, принимать много фолиевой кислоты можно сократить вредное влияние дефицита пока не начнется эффективное лечение витамином В12.

Витаминная недостаточность чаще всего наблюдается у людей пожилого возраста, у алкоголиков, психически больных, у больных эпилепсией, у женщин принимающих противозачаточные таблетки, у людей которые проходят терапию антибиотиками. Во время беременности женщинам необходимо в первую очередь позаботиться о достаточном употребление витамина (RDA удваивает уровень витамина во время беременности).

Кроме того у людей, которые употребляют продукты с высоким содержанием жиров: мясо, белую муку, белый сахар и т.д., может развиваться дефицит фолиевой кислоты. Нормальный уровень кислоты легко поддерживать употребляя свежие овощи каждый день.

Инструкция по применению

Людям, у которых индекс массы тела превышает допустимые нормы, диетологи настоятельно советуют включить в комплекс мер по устранению избыточного веса прием пищевой добавки на основе витамина В9. Фолиевая кислота как самостоятельный препарат выпускается в двух формах – таблетках и растворе для инъекций с одноименным названием.
Существуют медицинские препараты на основе витамина В9, но они, как правило, имеют в составе другие разные витамины и добавки.

Таблетки

Витамин В9 в таблетированной форме – самый популярный и доступный вариант биодобавки не только для лечения и профилактики разных болезней, но и с целью похудения потому, что использовать таблетки всегда удобнее и привычнее, чем ампулы. Сами таблетки маленькие, белого цвета, без выраженного вкуса и аромата.

Их нужно просто проглотить, запивая небольшим количеством воды. Принимать лучше после еды. Действующего вещества в одной таблетке 1 мг, рекомендованная суточная доза для взрослого – 1-2 мг, но в зависимости от состояния пациента и степени гиповитаминоза может быть увеличена до 5 мг.

Ампулы

Раствор фолиевой кислоты для инъекций в чистом виде на полках аптек представлен редко, чаще витамин В9 является частью состава витаминных комплексов. Если вам удастся заполучить для своих целей упаковку или несколько чистой фолиевой кислоты в жидком виде, то это будут ампулы объемом всего в 1 мл. Действующего вещества там 1,5 мг. Вводится препарат внутримышечно или внутривенно. Пить жидкий витамин В9 можно, предварительно растворив его в небольшом количестве жидкости, но лучше все же обойтись таблетками, а ампулы использовать в качестве лечебной добавки в маски для волос.

Какими полезными свойствами наделена фолиевая кислота?

Не стоит питать напрасных иллюзий. Фолиевая кислота не обладает выраженным мочегонным или слабительным эффектом. С её помощью женщине не удастся быстро расстаться с большим количеством лишних килограммов.

Вместе с тем соответствующий витамин улучшает метаболизм. Он способствует ускорению липолиза, в процессе которого осуществляется расщепление жиров на жирные кислоты и спирты. Благодаря фолиевой кислоте из организма выводятся продукты распада жиров. Поэтому в отдельных ситуациях витамин В9
 косвенно способствует похудению. Но если основной причиной набора лишних килограммов является не нарушение метаболизма, а ухудшение гормонального фона, его приём не поможет добиться ощутимых результатов.

Фолиевая кислота нормализует эмоциональный фон, помогает противостоять стрессу, препятствует возникновению анемии. Витамин В9
 
способствует укреплению волос, замедляет процесс старения. Вещество помогает улучшить память, позволяет избавиться от пигментных пятен, принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, предупреждает возникновение тромбоза.

Фолиевая кислота помогает устранить усталость, головокружение, улучшает настроение. Витамин В9
 
позволяет снять нервное напряжение, препятствует выпадению волос. Он способствует нормализации функции пищеварительных органов, оказывает благоприятное влияние на кожу.

Витамин В9
 помогает при чрезмерных умственных нагрузках. При дефиците этого вещества может возникнуть такое осложнение, как бесплодие.

Фолиевая кислота улучшает качество спермы, усиливает половое влечение. Витамин В9
 
повышает концентрацию внимания.

Препараты при похудении

Фолиевая кислота, полезная при похудении, содержится в таких препаратах:

«Фолацин». При применении препарата возникают такие побочные явления, вздутие живота, зуд;

«Фолио». В составе средства присутствует не только фолиевая кислота, но и йод;
«Элевит». Поливитаминный комплекс помогает устранить дефицит питательных веществ.

Дозировка фолиевой кислоты, активизирующей процесс расщепления жира, определяется в индивидуальном порядке. Суточная потребность организма в витамине В9
 - 200 мкг.

При похудении препараты, содержащие фолиевую кислоту, рекомендуется принимать после приёма пищи. Таблетки рекомендуется запивать достаточным количеством жидкости.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту, не рекомендуется принимать одновременно с перечисленными ниже медикаментами:

Пероральными контрацептивами;
«Аспирином»;
Препаратами, в составе которых присутствуют глюкокортикостероиды;
«Фенитоином».

Источники

https://pillsman.org/26010-mozhno-li-popravitsya-ot-folievoy-kisloty.html
https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-pobochka.html
https://letograf.ru/in-children/mozhno-li-potolstet-ot-folievoi-kisloty-folievaya-kislota/
https://abgym.ru/bady/kislota/folievaya.html
https://webupper.ru/other-diseases/mozhet-li-chelovek-popravitsya-ot-folievoi-kisloty-pomogaet-li-folievaya/
https://dagexpo.ru/mozhno-li-potolstet-ot-folievoi-kisloty-mozhno-li-prinimat-folievuyu-kislotu/
https://nuju.ru/popravlyayutsya-li-ot-folievoi-kisloty-pravda-o-folievoi-kislote-ona-mozhet.html

голоса

Рейтинг статьи

что это за витамин, как его правильно принимать, как он действует на организм и помогает похудеть?

Фолиевая кислота для похудения: что это за витамин, как его правильно принимать, как он действует на организм и помогает похудеть?

В погоне за современными стандартами красоты люди усиленно борются с лишними килограммами. Некоторым в этом помогает фолиевая кислота.

Изначально фолиевую кислоту назначали при беременности для более гармоничного развития плода. Сегодня под влиянием моды этот витамин покупают те, кто мечтает о стройной фигуре.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это витамин B₉, жизненно необходимый организму человека для обеспечения процессов жизнедеятельности. Он хорошо растворяется в воде и влияет на обмен веществ. Основные запасы этого витамина у здорового человека сосредоточены в печени.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Витамины липоевой группы оказывают на организм следующее воздействие:

Стимулируют репродуктивные механизмы, поэтому фолиевую кислоту в обязательном порядке назначают женщинам на ранних сроках беременности.
Предотвращают закупорку сосудов холестериновыми бляшками.
Повышают настроение человека, стабилизируют его эмоциональное состояние.
Предотвращают образование злокачественных опухолей женских половых органов.
Обеспечивают нормальный процесс кроветворения.
Обновляют клетки эпидермиса.
Улучшают цвет лица, состояние волос, ногтей.
Нейтрализуют вредное воздействие прямых солнечных лучей.
Приводят в норму давление.
Помогают женщинам при климактерических изменениях в организме.
Сокращают процессы потоотделения.
Стабилизируют сердечные ритмы.
Активизируют процесс метаболизма.
Борются с бессонницей.
Помогают справиться с лишним весом.

Как фолиевая кислота влияет на вес?

Многих женщин привлекает то, что этот витамин не является мочегонным или жиросжигающим средством, не подавляет аппетит, но помогает избавиться от лишнего веса. Однако не стоит рассчитывать на быстрый результат.

Чем полезна фолиевая кислота для похудения:

Активизирует обменные процессы.
Активно участвует в расщеплении жиров.
Заставляет организм перерабатывать уже имеющиеся жировые запасы.
Помогает печени быстрее освободиться от веществ, которые возникают в результате распада жиров.
Выводит из организма токсины и другие вредные вещества.

Внимание! Витамин работает только тогда, когда лишний вес вызван нестабильным или низким обменом веществ. Если его причиной является гормональный сбой или какое-то другое заболевание, то фолиевая кислота не сможет помочь. Нужно искать другой способ похудеть, например, разработать диету.

Как принимать фолиевую кислоту для похудения?

Тем, кому больше 18 лет, нужно принимать 400 мкг витамина в сутки.

Принимать таблетки нужно во время еды или после нее. Нужно разделить суточную дозу на 3–5 частей и приурочить их прием к каждой трапезе.

Применение препарата осуществляется курсом. Средняя продолжительность срока лечения, согласно инструкции – 2 месяца.

Внимание! Перед тем как принимать витамин для похудения, стоит проконсультироваться со специалистом.

Кому противопоказан препарат?

Фолиевую кислоту для похудения нельзя употреблять при следующих заболеваниях:

анемия;
непереносимость каких-либо компонентов в составе препарата;
раковые новообразования;
тяжелые заболевания дыхательных путей;
аллергические реакции или склонность к ним;
заболевания почек;
недостаток сахарозы в организме;
невозможность усвоения фруктозы организмом.

Содержится ли фолиевая кислота в продуктах питания?

Некоторые люди скептически относятся к фармацевтике и предпочитают худеть на натуральных продуктах. Им нужно обратить внимание на:

свежую зелень;
крупы и каши;
бобовые и зернобобовые культуры;
ягоды и фрукты;
орехи и семечки;
цельнозерновой хлеб;
яйца;
цитрусовые;
печень куриную, печень трески, печень свиную и говяжью.

Фолиевая кислота не является продуктом для похудения. Она лишь способствует ускорению процессов, которые отвечают за расщепление жиров и обмен веществ.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Побочные эффекты от чрезмерного употребления фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это форма витамина B9, который выполняет важную роль в формировании клеток и ДНК. Эта кислота содержится в витаминах и некоторых натуральных продуктах. Однако нередко витамин B9 называют фолатом, при условии его наличия в продуктах питания. Самое высокое содержание данного вещества наблюдается в фасоли, бобовых культурах, апельсинах, спарже, брюссельской капусте, авокадо и в зелени.

Суточная норма потребления (RDI) для этого витамина составляет 400 мкг. При этом беременные и кормящие женщины должны получать ежедневно 600 и 500 мкг фолиевой кислоты соответственно.

Низкий уровень фолиевой кислоты в крови может привести к повышению риска врожденных дефектов у детей, развитию сердечных заболеваний, инсульту и даже развитию некоторых видов рака. Несмотря на это, ее избыток также может негативно повлиять на ваше здоровье.

Рассмотрим четыре побочных эффекта, возникающих от употребления слишком большого количества добавок, содержащих витамин B9.

Что может стать причиной переизбытка фолиевой кислоты

Усвоение человеческим организмом фолата и фолиевой кислоты происходит немного по-разному. Так, весь получаемый фолат расщепляется и преобразуется в активную форму в кишечнике, прежде чем попадает в кровоток. При этом фолиевая кислота в меньшей мере преобразуется в активную форму, независимо от того, была она получена из добавок или из натуральных продуктов. Во время процесса преобразования организм использует печень и некоторые другие ткани, что обеспечивает ускорение процесса усвоения полезных веществ.

В связи с этими особенностями добавки с высоким содержанием витамина B9 или обогащенные продукты могут вызвать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (UFA) в крови, чего не происходит, при употреблении натуральных продуктов, содержащих эту кислоту. По заявлению ученых, именно высокий уровень UFA, является основной причиной ухудшения состояния здоровья.

Переизбыток фолиевой кислоты способен маскировать дефицит витамина В12

Употребление фолиевой кислоты в больших количествах способно маскировать дефицит витамина В12. В человеческом организме этот витамин необходим для образования красных кровяных клеток, нормализации работы сердца, мозга и нервной системы. Отсутствие лечения дефицита витамина B12 может снизить качество работы мозга и привести к необратимому повреждению нервных клеток. Последний эффект, как правило, необратим, что делает отсроченную диагностику дефицита витамина B12 особенно опасной.

Организм использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень схожим образом, что означает, что дефицит любого из них может привести к схожим симптомам. Исследовательские данные показывают, что добавки витамина B9 способны маскировать мегалобластную анемию, вызванную дефицитом витамина B12. Это может привести к тому, недостаток витамина B12 останется незамеченным.

Следовательно, людям, испытывающим такие симптомы, как слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания и одышка, необходимо периодически проверять уровень витамина B12 в организме.

Может ускорить процесс возрастного ухудшения работы мозга

Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может негативно отразиться на психическом здоровье, которое связано с возрастными изменениями, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Исследование, проводимое на здоровых людях старше 60-ти лет, показало, что высокий уровень фолиевой кислоты витамина в организме связан с ухудшением работы мозга у людей с низким уровнем B12. При этом злоупотребление соответствующими добавками не оказывает никакого негативного влияния на лиц с нормальным уровнем B12. В рамках этого исследования участники с высоким содержанием фолиевой кислоты в крови достигли своих показателей за счет потребления обогащенных продуктов и добавок, а не путем употребления натуральных продуктов с высоким содержанием витамина B9.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким уровнем фолиевой кислоты в крови и низким уровнем B12 более склонны к ухудшению работы мозга по сравнению с людьми, чьи показатели данных витаминов находятся в норме.

Авторы исследования предупреждают, что прием фолиевой кислоты может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем B12. При этом прочие исследования связывают чрезмерное употребление добавок фолиевой кислоты с развитием умственных расстройств.

Стоит учитывать, что для однозначных выводов потребуется провести ряд дополнительных исследований.

Может увеличить риск развития онкологических заболеваний

Влияние фолиевой кислоты на онкологические заболевания неоднозначно. Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от раковых заболеваний. Однако воздействие витамина B9 на раковые клетки может ускорить их рост или распространение.

Тем не менее, исследование неоднозначно. В то время как в одних исследованиях отмечается небольшое увеличение риска развития онкологических заболеваний у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, в большинстве других исследований сообщается об отсутствии связи.

В связи с этим риски от употребления фолиевой кислоты зависят от типа рака и личной истории болезни. Так, например, исследования показывают, что у людей, у которых ранее диагностировали рак предстательной железы или колоректальный рак, прием более 1000 мкг фолиевой кислоты в день повышал риск рецидива на 1,7–6,4%. Тем не менее, для более конкретных выводов необходимы дополнительные исследования.

Стоит учитывать, что употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не увеличивает риск развития рака и в некоторых случаях даже снижает его.

Переизбыток фолиевой кислоты способен замедлить развитие мозга у детей

Потребление фолиевой кислоты в допустимых количествах во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижения рисков развития различных нарушений. В связи с тем, что многим женщинам не удается получить 600 мкг витамина B9 только из продуктов питания, им часто рекомендуют включать в свой рацион соответствующие добавки. Но стоит учитывать, что получение слишком большого количества фолиевой кислоты может повысить резистентность к инсулину и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4-летние и 5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, что больше допустимого количества, набрали меньше баллов по тестам развития мозга по сравнению с детьми женщин, которые принимали 400–999 мкг в день. Другое исследование показывает, что большое употребление фолиевой кислоты, дозировка которой превышает рекомендуемый объем, во время беременности, вызывает повышение риска развития инсулинорезистентности у детей в возрасте 9-13 лет.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, лучше избегать чрезмерного употребления фолиевой кислоты в период беременности. Исключение составляет включение большого количества витамина B9 в рацион по рекомендации врача.

Вывод

Добавки фолиевой кислоты не представляют опасности для человеческого организма. Более того, он являются удобным способом поддержания нормального уровня витамина B9.

Несмотря на это, чрезмерное потребление фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, в том числе замедление развития мозга у детей и ускорение процесса ухудшения работы мозга, вызванное естественным процессом старения.

В данный момент для изучения влияния данного вещества необходимы дополнительные исследования. Однако вы можете обратиться к лечащему врачу, чтобы определить свой уровень фолиевой кислоты и узнать, нужна ли вам добавка.

Толстею от фолиевой кислоты

HELP!Девочки, правда ли что от витамина А и Е толстеют? И от фолиевой кислоты? ? И как правильно нужно их принимать? .

Прям с ноги в дыню.
Чтобы об стену.
Не пей, козлёночком станешь.

В течение 2 месяцев в 1961 году гематолог Виктор Герберт Victor Herbert потреблял в пищу только варенную курицу и яблочный сок. Он утверждал, что дефицит витамина, который называют фолатом, вызывает анемию, и был прав.

Да, и от обезжиренного йогурта просто сразу по 2 кг прибавляют.

Сколько раз в день надо пить фолиевую кислоту при анемии. и как?после или до еды? и от нее толстеют?

Фолиевую кислоту надо принимать в сочетании с Сорбифером 2 раза в день после еды.

Знаю, что фолиевую кислоту можно пить продолжительное время по 1-2 т в день. Даже рекомендуют начинать прием фолиевой за 6 месяцев до начала планирования, а уж примне было велено пить по одной таблетке в день фолиевой кислоты и одной витамин Е 400

В чем польза пива?

В настоящем может быть и есть, но не в том которые у нас на прилавке!

После двухнедельного перерыва возобновила прием фолиевой кислоты.Фолиевая кислота -это витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. вряд ли он мог стать причиной набора веса.

Ни в чём, Пузо растёт )

В наращивание пуза

От хмеля груди растут. в принципе как и все остальное тело

Бальзам для души с хорошими собеседниками, а и без них, с телевизором, тоже .

Не знаю в чем там польза, но если моя душа хочет выпить пивка, то я себе в этом не отказываю — вот наверное и вся польза!

Девочки , можно ли поправиться от фолиевой кислоты ???? Кто пишет да , кто нет . Но мне кажется я начала набирать вес , когда ее стала принимать.А в связи с чем стали фолиевую кислоту стали принимать.

Пивные дрожжи полезны…. но в меру. и в свежем пиве разливном

Роберт Бернс ДЖОН ЯЧМЕННОЕ ЗЕРНО
…
Бушует кровь в его котле,
Под обручем бурлит,
Вскипает в кружках на столе
И души веселит.
Недаром был покойный Джон
При жизни молодец, —
Отвагу подымает он
Со дна людских сердец.
Он гонит вон из головы
Докучный рой забот.
За кружкой сердце у вдовы
От радости поет.. .
Так пусть же до конца времен
Не высыхает дно
В бочонке, где клокочет Джон
Ячменное Зерно!

Польза пива в его отсутствии.

Польза пива при простуде, кружку пива подогреть до температуры 60 градусов и выпить его. Так же разогретое пиво помогает при камнях в почках.

Полностью согласен с Русланом Алдамовым ответил точно.

Те кто толстеют при приеме ф.к- меньше жрите. У кого желудок болит- лечите свой гастрит!Благодаря наличию фолиевой кислоты обновляются волосы, наблюдается снижение их ломкости и улучшение структуры.

Пиво, не только вредно, но и полезно:)))))))))))))))

В пиве содержатся все витамины группы В-как в злаках и хлебе, Оно полезно, но в меру, а так как сейчас его пьет молодежь-безобразие,,,

Манная каша с рождения

С рождения детям можно только грудное молоко!!

Прием фолиевой кислоты является одним из пунктов программы похудения, включающей также ряд диетических ограничений и оптимальные физические нагрузки, поскольку одного витамина будет недостаточно для снижения веса.

Не корми ребенка этой фигней. Эта рафинированная каша не содержит практически никаких полезных микроэлементов.

Манка вообще вредная в больших количествах.

К врачу идти
ч. ложка на стакан нежирного молока.

Вообще-то раньше кормили манкой, а теперь определили, что напрасно. В отношении дозы…. Попробуйте взять точно столько воды, которое Вам нужно и сначала закипятите чайную ложку каши, учтите, что густеет сильно в конце варки. Не устроит, увеличьте количество каши. получите дозировку нужную для Вас. Удачи.

Мне манку давали в детстве и я поправлялась так и вес набирала, но сейчас в свои 13 я очень худенькая) а если манку варить ребеночку то так чтобы она была не сильно густая. В интеренете есть много разных способов как правильно варить манку деткам.

Таким образом, статус фолиевой кислоты в организме человека крайне велик, а ее недополучение может привести к печальным последствиям со здоровьем.

Есть же другое детское питание. Манка- самое худшее.

Возраст ребёнка какой?
Манная каша вредная! Её даже взрослым теперь не рекомендуют. Много крахмала, слишком калорийная, много глютена (может привести к аллергии, нарушению процесса всасывания в кишечнике), нарушается всасывание железа (минимум страдает иммунная система, кроветворение, развивается железодефицитная анемия: а это — фолиевая кислота 1 мес и препарат железа с побочными эффектами на 3 мес), нарушается всасывание кальция (с вытекающими: костно-мышечная система, иммунная система, обмен веществ в целом). Вам это нужно?
Есть смеси против срыгивания. Да, они дорогие. Но это несравнимо полезнее, нежели кормить манной кашей (если во втором случае можно говорить о пользе). Ребёнок незапланированный, нежеланный??? Зачем так сильно экономить на ребёнке? В любом случае, не издевайтесь над ним! Используйте пеногасители (Саб симплекс и т. п.), российскую (!) газоотводную трубку перед кормлением (хоть 4-6 раз в день, не слушайте бред о привыкании). Отрыгивайте воздух 1-3 раза за кормление. Займитесь ребёнком!!!
Благоразумия вам и здоровья ребёнку.

Даём совсем жиденьку на молоке. Каша как водичка совсем жиденькая.

Голова кружится и болит после родов естевственных

Все наладится)

Как действует фолиевая кислота для похудения на организм. Дополнительный прием фолиевой кислоты входящего в состав комплексов витаминов дает возможность повысить скорость процессов обмена веществ в организме…

Потерять сознание и упасть в обморок — это одно и то же. Что с гемоглобином?

У меня было такое-пройдет. Вам сколько лет?

Первый месяц был как в бреду. Пройдёт все

Думаю это побочное после анестезии

Все что вы описали бывает. У меня после эпидуралки тоже болела спина пару недель. А про живот молчу. Все таки ребенка родила. Многие вообще еле ходят. А у тебя болит просто))) голова у меня трещала дня 2 после родов, так я старалась тужиться)) и вены повздувались на висках. Муж сказал что я на динозавра была похожа)) вены как рожки на башке.
Господи, все пройдет

Недостаток фолиевой кислоты может вызвать мегалобластную анемию у взрослых, а при беременности повышает риск развития дефектов нервной трубки, т.е. неправильное развитие эмбриона.Врачи назвали 7 диетических продуктов, от которых толстеют.

Большая потеря крови, гемоглобин упал.

Проверьте гемоглобин —была кровопотеря… от этого и плохо

Мало времени прошло на восстановление. Постепенно все придет в норму.

Все пройдет. огранизму надо восстановиться.

Так как анализы на выявление анемии не являются обязательными для каждой родившей женщины, то вам надо обратиться к участковому терапевту, который и проведет все необходимые исследования. Прежде всего, это общий анализ крови (гемоглобин, количество эритроцитов) и биохимический анализ крови (сывороточное железо). После назначения лечения, эти анализы придется повторить через 1,5 недели от начала лечения для выявления эффективности препарата и через месяц — для контроля подъема уровня гемоглобина. В дальнейшем контроль достаточно осуществлять 1 раз в 3 месяца.
Лечение
В зависимости от степени анемии и сознательности женщины (ведь врач не может проконтролировать выполнение или невыполнение своих назначений пациенткой), лечение может занять от 1 месяца до полугода.
Вам поможет бороться с анемией рациональное сбалансированное питание, рацион, богатый витаминами С, группы В, фолиевой кислотой (необходимой для нормального всасывания и усвоения железа) и собственно железом. При анемии часто бывает плохой аппетит. Ни в коем случае не надо есть насильно — так вы только добьетесь еще большего ослабления аппетита. Просто старайтесь, чтобы в вашем рационе были разно-образные вкусные блюда, богатые питательными веществами. Различные продукты содержат различные виды соединений железа. Известно, что мясо содержит двухвалентное железо, или гем-железо, которое наиболее полно усваивается организмом человека, поэтому старайтесь разнообразить ваш стол за счет мясных продуктов.
К необходимым продуктам относятся нежирное мясо, нежирная рыба и творог. Углеводы в питании женщины с железодефицитом должны быть представлены достаточным количеством различных круп (особенно овсяной и гречневой), овощами, фруктами, ягодами. В растительных продуктах много витаминов, в которых организм сейчас очень нуждается.
Чтобы получить побольше витаминов группы В, в рацион надо включать блюда из пекарских или пивных дрожжей, печени, мяса, рыбы, творога, пшеничных и рисовых отрубей, яичный желток. Очень важен витамин С. Аскорбиновой кислоты много в шиповнике и черной смородине. Микро-элементы, участвующие в кроветворении, такие, как железо, кобальт, марганец, цинк, организм получает с печенью, легкими, мясом, яйцами, икрой, дрожжами, гематогеном, пшеничной мукой, овсяной и гречневой крупами, овощами, фруктами, грибами и какао.
Чтобы увеличить аппетит, рекомендуется потребление достаточного количества экстрактивных веществ и нормального количества поваренной соли. Иными словами, можно есть мясные, рыбные и овощные отвары, солить по вкусу.
Но одно питание не может справиться с анемией, основная роль в лечении отведена препаратам железа. Чаще всего препараты железа назначают в таблетках или капсулах. Инъекции рекомендуются только при острой анемии после значительного кровотечения в родах, выраженной непереносимости препаратов железа в виде таблеток (возникает сильное расстройство желудочно-кишечного тракта, не зависящее от приема пищи) или серьезном заболевании органов пищеварения (состояния после обширных резекций тонкой кишки, тяжелые энтериты). Лечение анемии после родов — это длительный процесс. Поэтому инъекции не применяются постоянно, они используются только для выведения из острого состояния — не более месяца, с дальнейшим переводом на таблетированые препараты. Эффективность их столь же высока, как и препаратов железа в таблетках и капсулах. Противопоказания те же, что и у таблетированных препаратов, за исключением желудочно-кишечных расстройств (ведь препараты железа в инъекциях минуют желудочно-кишечный тракт, сразу поступая в кровь).
http://www.9months.ru/oslojneniaposlerodov/3745/prichiny-anemii

Правда о фолиевой кислоте. Повальное увлечение фолиевой кислотой постепенно сошло на нет.Почему не толстеют француженки? 7 причин отказаться от сладкого. Самая эффективная диета.

Боже мой…. сходите к варчу проверьтесь

Я тоже в родах сознание теряла. Очень много крови потеряла. Восстановитесь, конечно не так быстро как хотелось бы но придете в норму. Лично я почувствовала себя впервые бодрой когда дочке 10мес было. Но я рожала в 28,5 это большая разница. В 19л все быстрее придет в норму. Удачи, поправляйтесь

Месяца два будете приходить в норму). Организм молодой. Быстро поправиться. Обязательно обсудите это со своим врачом.

А вы что думали — роды — это как в туалет сходить, только немного больнее и дольше?
при родах организм испытывает колоссальный стресс, сродни сложной операции. + если были осложнения, кровотечения, то нечего и удивляться….

Различия сахара с медом

Сахар вред
Мед естественный, отличная замена сахару. Множество плюсов у меда, а вот у сахара только—

Фолиевая кислота, витамин В9, вырабатывается организмом в количествах недостаточных для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Ее дефицит проявляется такими симптомами, как постоянные головные боли, подавленность и упадок сил, нервные расстройства и депрессии.

В магазинный мед стали много сахарного сиропа добавлять . Если брать то на пасике .

Мед тоже калорийный… на диете лучше без сладкого… сахар и так есть почти во всем…

Поешь финики, орешки, яболочко к примеру. Мед калорийный

Сахар можно заменить стевией. мёд не стоит есть

В отличие от мёда у сахара практически нет минеральных веществ и витаминов (не зря его называют пустыми калориями). Они расходуются за счёт внутренних резервов организма.
Даже существует медовая диета

С препаратом фолиевая кислота я знакома давненько и принимаю ее курсами уже несколько лет.Это прекрасный помощник в борьбе за красоту и молодость.О том, что прием фолиевой кислоты во время беременности просто необходим, я рассказывать не буду…

Мёд калорийней сахара! Лучше больше пить воды, ане чаёк, т. к. чай это тоже еда.

Конечно можно мед, когда на диете, но в определенном количестве. В меде очень много витаминов, и он хорошо действует на пищеварительную систему) Сама ела мед вместо сахара и не поправлялась.

Мёд — Википедия
ru.wikipedia.org/wiki/Мёд копия
Мёд пчели́ный — продукт, представляющий собой частично переваренный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар. Мёд содержит 13-22 % воды, 75-80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту. Многие люди предпочитают мёд другим…
Сахар — Википедия
ru.wikipedia.org/wiki/Сахар копия
Са́хар — бытовое название сахарозы. Тростниковый и свекловичный сахар (сахарный песок, рафинад) является важным пищевым продуктом. Обычный сахар (сахароза) относится к углеводам, которые считаются ценными питательными веществами, обеспечивающими организм необходимой энергией. Крахмал также…

От хлебцов и красной икры поправляются?

Да

Фолиевая кислота для похудения отзывы диетологов однозначны витамин В9 фолиевая кислота это один из 8 витаминов группы В. Они отвечают за превращение еды углеводов в энергию…

Смотря какие хлебцы, большинство более калорийны чем хлеб. А от икры нет.

От хлебцов — да.

Жиреют, сука!

1.Официальная медицина тоже считает красную икру ценнейшим продуктом питания. Белок красной икры усваивается гораздо быстрее и легче, чем белки, содержащиеся в мясных и молочных продуктах, и в икре их очень много – до 32%.
Красная икра содержит йод в легкоусвояемой форме, фосфор, железо, калий, фолиевую кислоту, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, D и Е. Все эти вещества необходимы людям для нормального метаболизма, профилактики атеросклероза, укрепления костей, зрения, иммунитета, а также просто для молодости и силы.
2.О вреде мучного для фигуры знают все – редкая современная диета допускает употребление большого количества хлеба, булочек и других аналогичных изделий. Исключением является разве что хлебная диета, но о ее эффективности и целесообразности до сих пор спорят специалисты в области правильного питания. Хорошей заменой привычного хлеба для многих стали хлебцы, позиционирующиеся производителями как исключительно диетический и полезный продукт, способный ускорить процесс избавления от лишнего веса.

Нет конечно. Хлебцы вообще диетический продукт. А если хлебцы с икрой есть в меру, то не от чего поправляться.

Такой подход абсолютно нивелирует огромные потенциальные возможности фолиевой кислоты в формировании здоровья будущего ребенка. Хотя стоило бы обратить особое внимание на целесообразность и способ ее применения…

В самолете:
— А карамельки разносить будут?
— Будут. Видишь как меня разнесло.

Нет. а от картохи да

“Не знать пива — не знать радости”

От пиво только сать охота!!!

Вред поливитаминов с фолиевой кислотой для всех и для беременных в частности. По данным исследования, опубликованного в Американском журнале клинического питания, женщины, принимающие добавки с фолиевой кислотой…

Я пиво вообще не люблю и не понимаю… .
ну на вкус и цвет — товарищей нет)))

А я люблю пиво

Помница даже партия любителей пива была.

Да, и кому-то очень выгодно использовать этот слоган, догадайтесь кому. выпил пива за всю жизни целую реку, Обь с Иртышом, но никогда, я уверен в этом, не пробовал настоящего пива. Его просто нет в магазинах. А вообще, я не бухаю!

Http://images.cards.mail.ru/2f/b9/55a7800845a2df5545b73284c0c2b92f.gif

Фолиевая кислота российский феномен. В нашей стране живут бесстрашные и щедрые люди. Как ни странно, в РФ наметилась чрезвычайно тревожная тенденция избыточное потребление фолиевой кислоты в виде…

» пейте пиво пенное — будет морда здоровенная «» …а еще очень хорошо к пиву швабские колбаски — и пияс восьмой размер талии вам гарантирован )) и трусы будете покупать в магазинах » Чехлы для танков «….
пиво произошло от слова ЗАПИВКА… в нем нет ничего.. в вине есть букет, в крепких напиткат — градус, а в пиве целюлит и газы…. ходите пердеть еште капусту — она полезней ))

Ой да что хорошего в этом вонючем пиве???

Пифоооо, люблю пивко… так, решил просто сообщить

Beer it,s cool

Первое пиво
Пиво — настолько древний напиток, что установить имена его «первосоздателей» просто невозможно. В результате археологических раскопок в Двуречье удалось установить, что там пивоварение было уже восемь тысяч лет назад и варили пиво.. . шестнадцати сортов! Любили «заглянуть в кружку» и древние египтяне. И везде пиво было отличного качества. В кодексе вавилонского царя Хаммурапи, составленном во II тысячелетии до нашей эры, немало места уделено нерадивым работникам пивоваренного производства. Так, пивоваров, которые осмеливались доливать в пивные бочки воду, навечно заточали в ими же оскверненные бочки. Трактирщиков же, завышавших цену на пиво, без лишних разговоров бросали в реку.
Помимо вавилонян, шумеров и египтян, задолго до нашей эры готовили пиво и в Китае, используя для этого рис. Древняя Эфиопия переняла искусство пивоварения у египтян, а у эфиопов — арабы. Кстати, употреблявшиеся древними арабами названия сортов пива «Токка» и «Мазар» сохранились да наших дней.
В Западной Европе в раннем средневековье центром пивоварения была Фландрия (ныне большая ее часть входит в состав Бельгии) . Именно во Фландрии и возникла легенда о защитнике пива брабантском короле Гамбринусе (1551 —1594), который начиная с XVI столетия стал повсеместно считаться королем пива и его защитником. В Брюсселе есть таверна, вывеска которой сообщает, что в ней вы можете отведать до.. . тысячи (!) разных сортов пива.

Фолиевая кислота можно ли поправиться — вошел в. В большинстве случаев врачи назначают витаминные комплексы, в состав которых уже входит фолиевая кислота. Сегодня врач мне назначил пить таблетки фолиевой кислоты 1 раз в день 400мкг йодомарин в целях…

Ну Рената Вам уже ответила. Считается, что пиво первыми начали варить древние шумеры, а рецепт, наверное, им передали инопланетяне.

Пиво это хорошо! а пиво еще в др. Египте употребляли

Пиво лучше чем вода водка тоже но дороже-самогон вот это да я думаю что пиво как таковое появилось не так уж давно а раньше пивом называли БРАГУ ВСЕ ЧТО БРОДИЛО В ЧАНАХ в россии медовуха

Сейчас нет нормального пива. поэтому уже года три пиво вообще не пью.

Будешь пить пиво будешь писать криво

Законодательное ограничение содержания фолиевой кислоты в одной таблетке до 800 мкг, установленное федеральным правительством пятьдесят лет назад, возможно, было простой ошибкой по неведению.

Пиво — это один из вариантов естественного скисания ..
просто сладкий виноградный сок не везде можно было получить. .
а пиво варили даже в холодных странах /(гнать сомогон — это уже высокотехнологичный процесс. .
Другое дело что Дрожжи пивные выделеть было трудно и их передавали и размножали .. проводя селекцию) )
ну а хмель ядовитый добавлять -этоуж потом стали.. Эль вот напрмер — это даже не пиво — а типа квас вареный) )
раньше зерна пророщенные варили чтою получить высококанцентрированный раствор-пищевую массу — где быстрее заведуться дрожжи-бактерии.. а потом отставают, охлаждают и фильтруют — чтоб остатки с градусами чисто жидкостью были а не кашей) )
вообщем квас все ж полезнее — он не гниет а киснет

Наркологи говорят, что мужчинам пиво вредно пить. В нём присудствуют женские гормоны, что способствуют импотенции, а ещё там много цинка который очень плохо выводиться из организма. Нужно пить живое пиво, что продают в супермаркетах и в небольших количествах.

Недавно в «Британском медицинском журнале» вышла статья авторов кафедры эпидемиологии и здоровья общества Колледжа Лондонского университета и Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, которые изучали представителей популяции, пьющей преимущественно пиво, а именно населения Чешской Республике . Исследования проводились в пяти регионах, предметом его были мужчины от 25 до 64 лет, пережившие первый инфаркт миокарда.
Исследование с уверенностью показало, что группа, пьющая еженедельно от 4 до 9 литров пива, имела значительно более низкий риск повторного инфаркта миокарда (при более узкой выборке эта доза составила 5-6 литров пива в неделю) . Риск сердечно-сосудистых заболеваний для них снизился более чем на 50%. Худшие результаты показали абсолютные трезвенники и люди, которые пьют менее 0,5 л пива в неделю. По сравнению с ними риск для тех, кто потребляет от 4 до 9 литров в неделю, снизился на две трети. Группа, пьющая еженедельно от 0,5 до 3,9 л пива, по сравнению с трезвенниками подвергалась риску меньше на одну треть. Необходимо подчеркнуть, что при потреблении более чем 9 л пива в неделю риск сердечно-сосудистых заболеваний постепенно снова возрастал, однако все равно оставался на уровне приблизительно на 45% ниже, чем для трезвенников.
Эти результаты полностью соответствуют многим другим исследованиям, в том числе последнего времени, также доказывающим положительное влияние умеренного потребления пива на здоровье населения .
это я решила ответы разбавить о пользе пива… лично я его не пью… мне не нравится его вкус… не понимаю, что в нем находят.. .

Если верить археологам, история пива началась несколько тысячелетий назад в Междуречье. Ведь и тогда люди любили и умели отдыхать. Горький напиток с пеной помогал раньше (и продолжает делать это сегодня) забыть о жизненных невзгодах – неурожай, нерасторопные подчиненные, большие налоги, ликвидация ООО. И пусть древнее пиво, сваренное из натуральных компонентов, мало напоминало по вкусу сегодняшнее, во все времена оно оставалось излюбленным освежающим и тонизирующим напитком.
Современные предприятия, заводы, готовые ООО, пивоварни изобретают новые и экспериментируют со старыми вкусами пива, его составляющими и технологией варения. Несколько тысячелетий назад в Междуречье шумеры могли готовить нескольких сортов, добавляя туда корицу, мед, но не используя хмель. Когда египтяне распробовали вкус вавилонского напитка, они стали варить его самостоятельно, используя для этого не только ячменный, но и пшеничный солод и другие злаки. Жители Древнего Египта добавляли в него пряности: шафран, анис, тмин, имбирь, мирт, можжевельник и мандрагору. Они считали напиток целебным, а гущу использовали в качестве лекарства.
В Европу пиво попало в начале нашей эры предположительно через Испанию. Древнегерманским племенам оно пришлось по вкусу, хмель по-прежнему не использовался, но для усиления вкуса применялись травяные добавки, шалфей, можжевельник, дубовая кора. Древние славяне стали варить пиво с хмелем на несколько веков раньше, чем жители западной Европы.
В Древней Руси пиво было популярным напитком. Об этом свидетельствуют письменные источники и то, что крестьяне в качестве оброка помимо всего прочего сдавали солод и хмель. Варили его монахи, немного позже стали делать и жители деревень на продажу. При императоре Петре I пивоварение стало развиваться очень быстрыми темпами – появились заграничные мастера, началась продажа в питейных домах.
Сегодня этот напиток с успехом продается во всем мире. В нем содержатся витамины В1, В2, B6, Н, PP, он прекрасно утоляет жажду, тонизирует и способствует обмену веществ. Сортов и видов его не перечесть. Это разнообразие по вкусам, крепости делает его популярным.

Бабам пиво пить только клитор свой гноить

Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше его доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь, которые нарушают всасывание фолиевой кислоты.

У шумеров были книги на глиняных табличках. На одной из них клинописью написан первый известный в мире рецепт приготовления пива. К сожалению, я пиво давно уже не пью — для женщин оно страшно опухолями, мне гинеколог запретил в категорической форме.

А я еще одну знаю — ПИВО друг ДЕБИЛА!! ! Очень актуально в 21 веке)))

Ну да, а пиво без водки — деньги на ветер, поговорка ещё более мудрого и древнего народа.
Этот напиток люди оценили еще в древности. Возможно, что это был первый хмельной напиток, с которым познакомилось человечество. Известен он был еще древним шумерам, которые почитали его целебным, а знаменитый врач Парацельс, видимо, основываясь на субъективных ощущениях вызванных приемом внутрь хмельного напитка, полагал, что теплое пиво превращается внутри человека в кровь.
К настоящему времени установлено: ежедневное употребление пива в умеренных количествах благотворно сказывается на сердце, нервной системе и в целом повышает защитные силы организма.
Впервые упоминание о приготовлении напитка, подходящего под определение пива, встречается в Месопотамской таблице 7000 года до нашей эры, где описан рецепт приготовления «вина из зерна». Hо невозможно точно сказать, какое место на земле было колыбелью пива и что все-таки что человечество приготовило первым — пиво или хлеб. Жители Месопотамии и Египта впервые использовали процесс приготовления солода из зерна. Греки же варили пиво из необработанного зерна, пока не позаимствовали технологию приготовления солода у Египтян. Hе имеется достоверных сведений о приготовлении пива на территории современной Британии до ее окупации племенами Англо-Саксов. Hо при этом известно, что Тевтонские и Кельтские племена изготавливали МЕД (MEAD) из пчелиного меда и пшеницы. Английское слово «BEER» произошло от Кельтского «BEOR», обозначающего процесс приготовления пива в монaстырях Северной Галии. И именно Галлийские монахи впервые начали добавлять в пиво хмель.

Почему же пиво нравиться в большинстве мужчинам а не женщинам? Потому что девушкам оно кажеться слишком горьким, мужчины же не настолько восприимчивы к его вкусу, благодаря наличии тестостерона…. Пить пиво можно в разных количествах. Литр пива в неделю улучшит состояние кожи, ногтей, волос, сбалансирует обмен веществ. А при употреблении более 7ти литров пива в неделю, человек рискует за полгода приобрести пивное брюшко) Причем, как доказано учеными, живот растет больше не от самого пива, а именно от закуски к пиву, особенно вяленой рыбы

Фолиевая кислота химическое наименование птероил-глютаминовая кислота относится к группе витаминов В витамин В9 . В организме здорового человека содержится приблизительно 5-20 мг фолиевой кислоты.

Пиву нет!!!

Пиво очень древний напиток видимо шумеры и изобрели его, а так германия столица пива поидее

Пиво очень древний напиток. Повторяться не буду -всё хорошо объяснили. Сам к пиву сейчас никак не отношусь, ибо полностью отказался от спиртных напитков. А по молодости в пивбаре да под креветочки и воблочку, да с хорошей компанией литров 5 -6 считал нормой.

От пива только брюхо как у «сюмоиста», на утро заплывшее лицо, посаженные почки и выссанный мозг.
А вообще это молодежный напиток для общения и обоссывания кустов))))

Настоящее деревенское, хлебное, это забродивший квас со временем превратившийся в пиво, после баньки стал популярен…. сейчас пиво с хим. добавками раздражает печень и моч. систему, обладает градусами и безвкусицей… вам решать….

Как применять фолиевую кислоту от прыщей. Для того, чтобы начать лечение фолиевой кислотой, совершенно необязательно иметь рецепт врача и проходить длительное медицинское обследование.

На счет пиво не знаю, но после того как попробовал водку немецкую «Смирнов» и «Казак» …
Водку которая продается в магазинах пить нет желания.
Поверьте, что благородный напиток, и это не реклама. Опасайтесь подделок.
Запаха у водки нет, только благородное тепло.

Не знаешь пива, не знаешь алкоголизма. Это говорю вам Я.
А само пиво уже было известно в Китае, Египте, Армении более 4000 лет назад. А первое письменное упоминание об армянском пиве датируется пятым веком до нашей эры.

Агаа,…

Пиво — слабоалкогольный напиток, получаемый спиртовым брожением солодового сусла с помощью пивных дрожжей, обычно с добавлением хмеля. Содержание этилового спирта в большинстве сортов пива 3—6 % об. (иногда и выше, крепкое содержит как правило 8 % об, иногда даже и до 12 % об.) , сухих веществ (в основном углеводов) — 7—10 %, углекислого газа — 0,48—1,0 %.
Пиво — третий по популярности напиток в мире (после воды и чая) и самый популярный алкогольный напиток в мире.
Пиво — древний напиток, известный ещё в Древнем Египте, Вавилоне, Китае времён Шанской династии (II тыс. до н. э.) , Армении. Одно из самых ранних письменных упоминаний о пиве встречается в Анабасисе Ксенофонта (V век до н. э.) .

Пивоварением люди начали заниматься в незапамятные времена. Доказательством тому служат результаты раскопок в Двуречье. Оказалось, что там пивоварение было настоящим искусством уже 8 тысяч лет тому назад. А 6 тысяч лет тому назад там варили пиво 16 сортов. Любили «заглянуть в кружку» и египтяне. Не случайно на одной из каменных плит высечен следующий совет молодым людям: «Никогда не пей слишком много пива, ты падаешь и ломаешь себе кости, и никто не протягивает тебе руки, твои же друзья продолжают пить и говорят: вышвырните вон этого пьяницу! »
Не одни вавилоняне и египтяне владели искусством пивоварения. В Китае им также занимались уже несколько тысяч лет назад, используя при этом в качестве исходного материала рис. Инкам пиво было известно задолго до открытия Америки. В Новом свете индейцы угощали Колумба напитком из маиса, который по вкусу очень напоминал пиво.
В Европе пиво стало народным напитком уже много веков назад. Готовили его здесь из ячменного солода с горьким экстрактом из цветов хмеля. Во многих средневековых монастырях Европы монахи, как и их буддийские «коллеги» в странах Востока, проявили себя заправскими мастерами пивоварения. Традиции эти сохранились кое-где и до наших дней. В Баварии, например, один женский монастырь представляет собой настоящий пивоваренный завод.

Фолиевая кислота обладает еще некоторыми положительными эффектами, но вред от него вс же имеется. Это то, что кислота может способствовать росту раковых клеток. Кроме этого прием фолиевой кислоты может сопровождаться побочными эффектами…

Пиво — древний напиток, известный ещё в Древнем Египте, Вавилоне, Китае времён Шанской династии (II тыс. до н. э.) , Армении.

Афоризм : От пива кровь киснет и х*й виснет, а от водки кровь густеет и х*й толстеет !

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
История пива берет начало с древнейших времен и уходит корнями в первые цивилизации Ближнего Востока. Пиво наверняка самый древний вид алкогольных напитков, первые упоминания о нем насчитывают десять тысяч лет. Спустя такую бездну времени можно только предполагать, как появилось пиво. Однако очевидно, что культура пивоварения тесно связана с культурой земледелия, и пиво существует примерно с тех самых пор, как люди научились перерабатывать зерна злаков в хлеб.
Скорее всего, пиво появилось случайно. На территории современной Сирии и Ирана археологами обнаружены древнейшие глиняные сосуды большой емкости с узким горлом, в которых, судя по всему, хранили зерно. Наверняка в такие сосуды иногда попадала дождевая вода, в теплом климате зерно прорастало, и начинался процесс брожения.
Известно, что около шести тысячелетий назад между Тигром и Евфратом существовала мощная и во многом загадочная цивилизация шумеров. Их высокоразвитая культура и создала первое в истории пивоварение.
Шумеры растирали зерна ячменя и спельты (вид злака, от которого произошла пшеница) в каменных жерновах, заливали их водой, добавляли душистые травы и подвергали это сусло брожению. Спустя некоторое время получался вкусный освежающий напиток, который был отдаленно похож на то, что сейчас мы называем пивом. Пивоварение поддерживали крупные землевладельцы, которые снабжали пивоварни зерном и мельницами для его размалывания, глиняными сосудами для брожения, поставляли прочее необходимое сырье.
В Вавилоне существовали смешанные сорта пива из спельты и ячменя, кроме того, вавилоняне первыми начали осознанно применять проращивание солода. В пиво добавляли различные приправы, однако хмель не применялся. Быть может, он был неизвестен древним вавилонянам, возможно также, что его просто не хотели использовать. Поэтому пиво вавилонян и шумеров имело сладковатый вкус, без привычной для нас хмелевой горечи.
Уже в те времена пиво становится выгодным товаром. Появляются центры коммерческого пивоварения, так, в месопотамском городе-государстве Ур пиво производили профессионально, на продажу.
Благодаря археологическим исследованиям на юго-западе Персии стало известно, как обращались с пивом около 3500 лет назад. При раскопках города Сузы были обнаружены большие шарообразные глиняные сосуды, которые закапывались под полом домов. Эти огромные пивные кувшины накрывались сверху керамической плитой с отверстием посредине.
Через отверстие пиво либо вычерпывали, либо вставляли туда специальную трубку, и пили непосредственно через нее. Предполагается, что пить пиво через трубочку приходилось из-за обильной пены на поверхности, в которой были взвешены частицы дробленого солода, а также из-за осадка на дне сосудов. Трубочкой удавалось тянуть пиво из срединной части кувшина, где не было твердых частиц.
Процесс употребления пива через трубочку запечатлен на многочисленных наскальных рисунках той эпохи. Археологам удалось даже выяснить, что в зажиточных домах такие емкости для пива устанавливались под полом помещений, предназначенных для мужских собраний, из чего следует, что пивоварением и потреблением пива уже тогда занимались мужчины. В то время как кулинария была женской стезей.

Сейчас не вкусное пиво. Я бы из советских времен поила кружечку, не больше.

Это точно!

Где содержится. Организмом фолиевая кислота вырабатывается микроорганизмами толстой кишки, особенно если дополнительно принимать бифидобактерии. Продукты источники фолиевой кислоты

Действительно неужели пиво появилось в Месопотамии, интересно. Я его вообще то не пью.

Я-я, я-я. .
натюрлих..)))

У нас в стране пива нет, есть только красители на спирту.

От пива будешь писать криво… мы его не употребляем!

Точной даты создания нет

Польза и вред фолиевой кислоты были сопоставлены учеными. Профессора пришли к выводу, что витамин В9 практически никогда не может навредить. Однако его переизбыток все же влечет за собой неприятные последствия.

Не знать пиво знать тренировки фитнес хорошие друзья каторые не пьют не курят быть всех на лицо моложе, сильнее, быстрее умнее

Вобщем за всех не подписываюсь, а во Львове, появилась хорошая марка пива в 1715 году!!!!

Пиво это гадость

Арбузик Сколько в арбузе калорий?

Где- то половину сотни, возможно и меньше

Может ли фолиевая кислота быть препаратом против запора? Нас постоянно мучили запоры, но вот уже 2 недели как все у нас хорошо с этим делом. Ничего нового не давали кроме фолиевой кислоты так как у нас гемоглобин понижен и никак не поднимался.

38. В 100 гр.

20,3ККал / 100 гр.
один из самых низкокалорийных фруктов.
углеводы — 4,5 (гр) . клетчатка — 0,3 (гр) . калий — 88,5 (мг) . магний — 11 (мг) . фолиевая кислота — 3 (мкг) . бета каротин — 18 (мкг)

Мало

Не бойтесь, не поправитесь.

Почти нет

Дефицит фолиевой кислоты развивается постепенно, так как этот витамин поступает с пищей и синтезируется микроорганизмами толстой кишки. Но это совсем не значит, что можно легко и быстро запастись этим витамином.

Не знаю, сколько там калорий, но будущей мочи там цистерна и фляжка.
Слушайте, сектанты! Вы скоро в воздухе калории искать будете и дышать через раз. Всё потолстеть они боятся!

16 лет, астеническое телосложение, рост 171 см, вес 33-34 кг — норма? Если нет, то на сколько нужно похудеть и как?

Можно ли от винограда набрать лишний вес?

О винограде и его свойствах
Поправляются ли от винограда?
Сколько съесть винограда в день?
Диабетикам не рекомендуется виноград

Виноград – очень вкусная и полезная ягода, которая в то же время имеет ряд противопоказаний. Желающие похудеть стараются исключать виноград из своего рациона питания, опасаясь лишних килограммов. Действительно ли можно поправиться при употреблении винограда?

О винограде и его свойствах

Виноград – необычайно полезная ягода, содержащая в своем составе большое количество полезных веществ. В состав винограда входит большое количество органических кислот, клетчатки, а также витаминов и минералов. В частности, виноград богат витамином А, С, витаминами группы В, фолиевой кислотой, а также такими минералами как кальций, калий, магний, фосфор, железо и селен.

Виноград является хорошим источником антиоксидантов, замедляющих процессы старения.

Поправляются ли от винограда?

Утверждение о том, что от винограда резко толстеют, является не более чем мифом. Калорийность винограда — около 60 килокалорий. Это в 10 раз меньше, чем энергетическая ценность шоколада, от которого действительно поправляются.

И все же, от винограда можно поправиться, но дело здесь не в самих ягодах. Виноград способствует повышению аппетита, поэтому будьте готовы к тому, что после употребления этой ягоды вам захочется плотно пообедать.

В этой связи виноград – не самый лучший перекус во время диет, поскольку после его употребления существует высокая вероятность того, что вы сорветесь из-за чувства сильного голода. Однако если вы можете контролировать чувство голода, то вы спокойно можете включать виноград в диеты. Существуют даже специальные виноградные диеты, правда, они не очень популярны у нас.

Сколько съесть винограда в день?

Как известно, все хорошо, что в меру. Несмотря на столь очевидные полезные свойства винограда, стоит соблюдать меру. В день рекомендуется съедать не более 250 г этой ягоды. Даже здоровым людям без противопоказаний и аллергий 500-700 г винограда в день – это достаточно много. Поэтому разгрузочные дни на винограде — это плохая идея.

Диабетикам не рекомендуется виноград

Виноград категорически не рекомендуется употреблять в пищу диабетикам. А все потому, что в винограде содержится большое количество сахаров, которые быстро попадают в кровь, увеличивая уровень глюкозы. Частое употребление винограда при диабете может стать одной из причин развития различных осложнений сахарного диабета.

простые секреты, которые должна узнать каждая! — Новости России

Этот витамин является одним из обязательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. В чем же заключается польза фолиевой кислоты? Фолиевая кислота играет важную роль в организме человека. Она участвует в метаболизме аминокислот, синтезе нуклеиновых кислот. Этот компонент незаменим при образовании новых клеток, кроветворении.

Фолиевая кислота играет важную роль в организме человека. Она участвует в метаболизме аминокислот, синтезе нуклеиновых кислот. Этот компонент незаменим при образовании новых клеток, кроветворении. Фолиевая кислота способствует нормализации эмоционального фона. Также вещество необходимо для иммунной и сердечной системы.

Вот, что говорят ученые:

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.
Употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин.
Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.
Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему.
Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.
Длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.
Недостаток фолиевой кислоты у женщин может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.
В мужском организме фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется поступление в организм фолиевой кислоты.

Польза и вред фолиевой кислоты были сопоставлены учеными. Профессора пришли к выводу, что витамин В9 практически никогда не может навредить. Однако его переизбыток все же влечет за собой неприятные последствия. Среди них такие проблемы, как образование камней в почках, опухолей в молочных железах и другие.

Показания к применению

В каких случаях необходимо принимать? В инструкции указано, что витамин В9 назначается при его недостатке в организме.

Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:

Ранняя седина.
Анемия.
Отставание в росте.
Ухудшение памяти.
Чувство страха.
Подавленность.
Беспричинное беспокойство.
Рассеянность.
Расстройства пищеварения.
Воспаление слизистой в полости рта.
Язык приобретает неестественную ярко красную окраску.
Спонтанные прерывания беременности и различные дефекты развития плода.

Основные естественные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Микрофлора кишечника в нормальном состоянии синтезирует некоторое количество фолиевой кислоты самостоятельно. Однако, чтобы восполнить суточную норму фолиевой кислоты, необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов. Поэтому иногда целесообразным считается принимать ее в таблетках. Тем более, что стоимость препарат совсем невысокая. Стоимость медикамента зависит от производства и количества таблеток. Также имеет значение дозировка, ведь в одной таблетке может содержаться 400, 800 или 1000 мкг действующего вещества.

Врачи говорят, что вещество не накапливается организмом, поэтому всегда имеется необходимость в восполнении полезных запасов. Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию.

Противопоказания:

глюкозо-галактозная мальабсорбция;
дефицит изомальтазы;
В12-дефицитная анемия;
гиперчувствительность к компонентам препарата;
дефицит сахаразы;
непереносимость фруктозы;
детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью: фолиеводефицитные анемии с дефицитом цианокобаламина.

Что говорят медики?

Гинекологи утверждают, что прием препарата «Фолиевая кислота» не может нанести вред. Свои слова медики объясняют следующим. Во время вынашивания ребенка у женщины изменяется питание. Часто будущие мамы испытывают отвращение к той пище, в которой есть витамин В9. Это мясо, грибы, корнеплоды, зелень. Возникает недостаток фолиевой кислоты в организме. Усугубляется все тем, что плод нуждается в этом витамине ежедневно. Поэтому часто беременным женщинам назначение препарата делается без дополнительных обследований.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин старше 40, 45 и 50 лет?

Специалисты говорят, что фолат повышает устойчивость организма к гормональной перестройке и снимает сопряженный с ней дискомфорт при климаксе.

У пациенток старшей возрастной группы гормональные колебания отражаются на состоянии кожи и волос. Витамин B9 контролирует новые для организма процессы, не позволяя им ухудшать важные для женской красоты структуры.

Приём фолиевой кислоты является безвредной профилактикой сердечных заболеваний и онкологических процессов, развивающихся в молочных железах, на шейке матки и в толстом кишечнике.

Таблетки прописываются курсами с перерывом.

Детям медикамент назначается гораздо реже. Для этого должны быть веские основания. Большинство ребятишек получают нужный объем фолиевой кислоты с пищей.

Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию.

Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты)

В печени человека, как правило, имеются некоторые запасы фолацина, которые могут предохранять от фолиевой недостаточности в течение 3-6 месяцев.

Потребность взрослого человека в витамине В9 — 400 мкг/сут, беременных и кормящих женщин — 400-600 мкг; детей первого года жизни — 40-60 мкг.

Витамин красоты

Фолиевую кислоту не спроста называют еще и витамином красоты. Многие и не догадываются, что проблемы с кожей объясняются недостаточным поступлением с пищей этого вещества. Основной симптом дефицита – белесые пятна на поверхности кожи. Когда не достает витамина В9, клетки не могут обновляться и размножаться так, как следует.

Чтобы положительный эффект был максимальным, специалисты рекомендуют совмещать прием фолиевой кислоты с приемом минералов меди и кислотой аскорбиновой. В продаже можно встретить готовые комплексные препараты.

Прием фолиевой кислоты улучшит состояние волос и ногтей, ускорит их рост. Они станут более прочными и здоровыми. Косметологи часто советуют пройти курс приема препарата своим клиентам.

Так как витамин борется с развитием анемии, вы забудете про бледность лица и его нездоровый цвет.

Думая о своей внешности нужно помнить не только о косметических средствах и процедурах, но и о витаминах. Не забудьте употреблять достаточное количество зелени, капусты, помидоров, различных фруктов.

Возместить дефицит вещества помогут готовые препараты фолиевой кислоты, которые можно найти в аптеке. Это отличный выход в весенне-зимний сезон, когда свежих плодов на прилавках не так много.

Как принимать фолиевую кислоту (инструкция)

Таблетки фолиевой кислоты – удобная форма дозирования вещества (в одной пилюле содержится минимум 1 мг витамина).

Выпускают их под следующими названиями:

«Фолио» – кроме витамина B9 препарат содержит йод. Средство принимают для профилактики витаминодефицита. Повышенных потребностей в фолиевой кислоте оно не восполняет.
«Фолацин» и «Апо-Фолик» – каждая таблетка содержит 5 мг витамина B9. Излишки вещества выводятся из организма. Для профилактики авитаминоза эти препараты не назначают. Показание к витаминизации – острый и тяжелый дефицит ФК.
Поливитамины для беременных «Элевит», «Прегнавит», «Мульти-Табс Перинатал», «Витрум Пренаталь Форте», «Матерна» содержат профилактическую дозу витамина B9. Из них организм будущей матери гораздо лучше усваивает полезное вещество, нежели из пищевых продуктов.

В инструкции по применению фолиевой кислоты заявлена суточная доза витамина:

для девочек-подростков и детей – не более 20 мкг в день,
для взрослых женщин она составляет 400 мкг,
дозировкой 400 мкг фолат назначается беременным и тем, кто только планирует зачатие.

При этом врачи учитывают количество ФК, которая поступает в организм вместе с пищей, и подсчитывают, чтобы общая доза витамина в одни сутки не превышала 1 мг. Запивают таблетки водой.

Невзирая на всю полезность фолиевой кислоты, принимать ее длительно и бесконтрольно не рекомендуется. Вещество способно снижать концентрацию собственного цианокобаламина в организме (витамин B12).

Побочные действия

Со стороны желудочно-кишечного тракта: анорексия, тошнота, вздутие живота, горечь во рту.
Аллергические реакции: кожная сыпь, кожный зуд, бронхоспазм, эритема, гипертермия.
При длительном применении возможно развитие гиповитаминоза.

Вопросы и ответы

Скажите, пожалуйста, почему поправляются от фолиевой кислоты? Как лучше ее принимать, чтобы избежать прибавки в весе?

Кристина Лобановская (диетолог):

«Реакцию вашего организма на прием фолиевой кислоты, предугадать невозможно, так как каждый организм индивидуален и реагирует по разному. Могу вам однозначно сказать, что поправляются не все, главное выбрать правильную дозировку и следить за калорийностью рациона питания.

Необходима консультация гинеколога, специалист поможет определить необходимое для вас количество фолиевой кислоты.»

Вся информация представлена для ознакомительных целей. Перед приемом препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

фолиевой кислоты | CDC

CDC призывает всех женщин репродуктивного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к еде с фолиевой кислотой из разнообразного рациона, чтобы помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника ( spina bifida).

О фолиевой кислоте

Фолиевая кислота — это витамин B. Наши тела используют его для создания новых клеток. Подумайте о коже, волосах и ногтях. Эти и другие части тела производят новые клетки каждый день.Фолиевая кислота — это синтетическая (то есть обычно не встречающаяся в природе) форма фолиевой кислоты, используемая в добавках и в обогащенных продуктах, таких как рис, макароны, хлеб и некоторые хлопья для завтрака

Почему фолиевая кислота важна до и во время беременности

Когда ребенок развивается на ранних сроках беременности, фолиевая кислота помогает формировать нервную трубку. Фолиевая кислота очень важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты головного мозга ребенка (анэнцефалия) и позвоночника (расщелина позвоночника).

Женщинам репродуктивного возраста необходимо 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно

Все женщины репродуктивного возраста должны получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы получать достаточно фолиевой кислоты для предотвращения некоторых врожденных дефектов, поскольку
- Около половины беременностей в США являются незапланированными, а
- Серьезные врожденные дефекты головного или спинного мозга ребенка возникают на очень ранних сроках беременности (через 3-4 недели после зачатия), до того, как большинство женщин узнают о своей беременности.

При приеме фолиевой кислоты более высокая доза, чем 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, не обязательно лучше для предотвращения дефектов нервной трубки, если врач не рекомендует принимать больше из-за других состояний здоровья.
- При планировании беременности женщинам, у которых уже была беременность, вызванная дефектом нервной трубки, следует проконсультироваться со своим врачом. CDC рекомендует этим женщинам употреблять 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день за месяц до беременности и в течение первых 3 месяцев беременности.

Узнайте больше о рекомендациях CDC по фолиевой кислоте здесь.
Узнайте больше о рекомендуемом уровне потребления фолиевой кислоты здесь.

Когда начинать прием фолиевой кислоты

Каждой женщине репродуктивного возраста необходимо ежедневно получать фолиевую кислоту, независимо от того, планирует она забеременеть или нет, чтобы способствовать выработке новых клеток.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота — это одно и то же?

Термины «фолат» и «фолиевая кислота» часто используются как синонимы, хотя они и различны. Фолиевая кислота — это общий термин для описания многих различных типов витамина B9.

Типы фолиевой кислоты могут включать

Дигидрофолат (DHF)
Тетрагидрофолат (THF)
5,10-метилентетрагидрофолат (5,10-метилен-ТГФ)
5-метилтетрагидрофолат (5-метил-ТГФ или 5-МТГФ)

Обогащение пищевых продуктов — это способ добавить в пищу витамины или минералы, или и то, и другое.Некоторые рис, макароны, хлеб и хлопья для завтрака обогащены фолиевой кислотой. Эти продукты имеют маркировку «обогащенные». Фолиевая кислота — это особый тип фолиевой кислоты, который обычно не встречается в природе .

Фолиевая кислота идеально подходит для обогащения пищевых продуктов. Он более стабилен, чем виды натурального пищевого фолата. Тепло и свет могут легко расщепить натуральный пищевой фолат. Фолиевая кислота лучше подходит для обогащения продуктов питания, потому что многие обогащенные продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, уже готовятся.⁶

CDC рекомендует женщинам репродуктивного возраста, которые могут забеременеть, ежедневно употреблять не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Однако сложно получить 400 мкг фолиевой кислоты только с пищей. Вы можете получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, принимая витамины с фолиевой кислотой, употребляя обогащенные продукты или их комбинацию, в дополнение к сбалансированной диете, богатой натуральным фолатом.

Как получить достаточно фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки

Помимо употребления в пищу продуктов с фолиевой кислотой из разнообразного рациона, женщины могут получать фолиевую кислоту из

Прием витамина, содержащего фолиевую кислоту:
- Большинство витаминов, продаваемых в США, содержат рекомендуемое дневное количество фолиевой кислоты (400 мкг), необходимое женщинам для предотвращения дефектов нервной трубки.Витамины можно найти в большинстве местных аптек, продуктовых магазинов или дисконтных магазинов.
Употребление обогащенных продуктов:
- Фолиевую кислоту можно найти в хлебе, хлопьях для завтрака и кукурузной муке.
Получение комбинации двух: приема витамина, содержащего фолиевую кислоту, и употребления обогащенных продуктов.

Если вы принимаете фолиевую кислоту по причинам, не связанным с профилактикой дефекта нервной трубки, поговорите со своим врачом.

Узнайте больше о том, где найти фолиевую кислоту в США, здесь.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации посетите страницу часто задаваемых вопросов.

Вы также можете связаться с CDC-INFO на английском или испанском языках:

Фолиевая кислота: витамин, который помогает организму вырабатывать здоровые эритроциты

Если вам или вашему ребенку прописали фолиевую кислоту, следуйте инструкциям врача о том, как и когда ее принимать.

Если вы купили фолиевую кислоту в аптеке или магазине, следуйте инструкциям на упаковке.

Сколько я возьму?

Сколько вы принимаете, зависит от того, зачем вам нужна фолиевая кислота.

До и во время беременности

Обычная доза для большинства женщин, пытающихся забеременеть, в течение первых 12 недель беременности составляет 400 микрограмм, принимаемых один раз в день.

Если существует более высокий риск дефектов нервной трубки во время беременности, ваш врач порекомендует более высокую дозу 5 мг один раз в день.

Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты

По для лечения анемии обычная доза для взрослых и детей старше 1 года составляет 5 мг один раз в день в течение 4 месяцев.

Иногда дозу можно увеличить до 15 мг в сутки.

Если вашему ребенку меньше 12 месяцев, врач будет использовать вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

Чтобы предотвратить анемию , обычная доза для взрослых и детей старше 12 лет составляет 5 мг каждые 1-7 дней.

Это зависит от вашего возраста, диеты и любых других заболеваний, которые у вас могут быть.

Для детей младше 12 лет врач будет использовать возраст или вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу.

Если вы принимаете метотрексат

Обычная доза для взрослых и детей составляет 5 мг один раз в неделю, в другой день недели по сравнению с вашим метотрексатом.

Некоторые люди принимают от 1 до 5 мг один раз в день, кроме дня, когда они принимают метотрексат.

Как брать

Вы можете принимать фолиевую кислоту с пищей или без нее. Таблетки проглатывают целиком, запивая напитком.

Если вы принимаете фолиевую кислоту в виде жидкости, ее можно взять с собой с помощью пластикового шприца или ложки, чтобы отмерить нужную дозу.

Если у вас его нет, попросите его у фармацевта. Не используйте кухонную чайную ложку, так как она не даст вам нужного количества.

Будет ли моя доза увеличиваться или уменьшаться?

Обычно доза остается прежней.

Ваша доза может увеличиться, если вы принимаете фолиевую кислоту для профилактики или лечения анемии, а анализы крови показывают, что она не работает должным образом.

Что делать, если я забыл его взять?

Пропуск 1 или 2 доз, вероятно, не имеет значения. Но если вы все время забываете принимать фолиевую кислоту или не хотите ее принимать, обратитесь к врачу.

Если вы перестанете принимать фолиевую кислоту:

при беременности — риск дефекта нервной трубки у вашего ребенка может возрасти
для фолатодефицитной анемии — ваши симптомы могут ухудшиться или могут появиться новые симптомы
для уменьшения побочных эффектов метотрексата — у вас больше шансов получить побочные эффекты от метотрексата

Если вы забыли принять фолиевую кислоту:

один раз в день — примите пропущенную дозу, как только вспомните.Если пришло время принять следующую дозу, пропустите пропущенную дозу и просто примите следующую дозу как обычно. Если вы помните день приема метотрексата, подождите день и примите пропущенную дозу на следующий день.
один раз в неделю — примите пропущенную дозу, как только вспомните, если вы не приняли метотрексат в этот день. Если вы помните день приема метотрексата, подождите день и примите пропущенную дозу на следующий день. После этого вернитесь к еженедельной дозе в обычный день.

Никогда не принимайте 2 дозы, чтобы восполнить забытую.

Если вы часто забываете о дозах, можно установить будильник, чтобы напомнить вам.

Вы также можете попросить своего фармацевта посоветоваться о других способах помочь вам не забыть принимать лекарство.

Что делать, если я возьму слишком много?

Фолиевая кислота в целом очень безопасна. Принятие слишком большого количества вряд ли может навредить вам или вашему ребенку.

Если вы беспокоитесь, поговорите со своим фармацевтом или врачом.

Фолат (фолиевая кислота) — Mayo Clinic

Обзор

Фолат (витамин B-9) важен для образования красных кровяных телец, а также для здорового роста и функционирования клеток.Это питательное вещество имеет решающее значение на ранних сроках беременности для снижения риска врожденных дефектов мозга и позвоночника.

Фолиевая кислота содержится в основном в темно-зеленых листовых овощах, бобах, горохе и орехах. Фрукты, богатые фолиевой кислотой, включают апельсины, лимоны, бананы, дыни и клубнику. Синтетическая форма фолиевой кислоты — фолиевая кислота. Он входит в состав витаминов для беременных и во многих обогащенных продуктах, таких как крупы и макаронные изделия.

Диета, в которой отсутствуют продукты, богатые фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, может привести к дефициту фолиевой кислоты.Дефицит фолиевой кислоты также может возникать у людей, страдающих такими заболеваниями, как целиакия, которые не позволяют тонкому кишечнику усваивать питательные вещества из пищи (синдромы мальабсорбции).

Рекомендуемое дневное количество фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 микрограммов (мкг). Взрослые женщины, которые планируют беременность или могут забеременеть, должны получать от 400 до 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Доказательства

Исследования использования фолиевой кислоты и пероральных добавок фолиевой кислоты при определенных состояниях показывают:

Врожденные дефекты. Исследования показали, что добавки с фолиевой кислотой могут предотвратить врожденные дефекты нервной трубки. Ежедневный прием витаминов для беременных — в идеале — за три месяца до зачатия — может помочь обеспечить женщинам достаточное количество этого необходимого питательного вещества.
Дефицит фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты лечится пероральными добавками фолиевой кислоты. Этот тип дефицита больше не является проблемой во многих странах, которые обогащают такие продукты, как злаки и макаронные изделия, фолиевой кислотой.
Заболевания сердца и сосудов, инсульт. Фолиевая кислота взаимодействует с витаминами B-6 и B-12, чтобы контролировать высокий уровень гомоцистеина в крови. Повышенный уровень гомоцистеина может увеличить риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистые заболевания).
Рак. Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может снизить риск различных видов рака.
Депрессия. Некоторые данные свидетельствуют о том, что фолиевая кислота может быть полезной при лечении депрессии.
Деменция. Недостаточно доказательств в поддержку добавок фолиевой кислоты для предотвращения деменции.

Наш дубль

Обычная безопасность

Для большинства людей фолиевую кислоту лучше всего получать из пищи. Сбалансированная диета обычно обеспечивает все, что вам нужно. Однако добавки с фолиевой кислотой рекомендуются женщинам, которые планируют беременность, могут забеременеть, беременны или кормят грудью.

Добавки фолиевой кислоты также могут помочь людям, которые плохо питаются или страдают от состояний, которые мешают способности организма усваивать фолиевую кислоту.

Безопасность и побочные эффекты

При пероральном применении в соответствующих дозах фолиевая кислота, вероятно, безопасна.

Пероральное употребление фолиевой кислоты может вызвать:

неприятный привкус во рту
Тошнота
Потеря аппетита
Путаница
Раздражительность
Нарушение режима сна

Люди, страдающие аллергией, могут иметь реакцию на добавки с фолиевой кислотой. К предупреждающим признакам аллергической реакции относятся:

Сыпь на коже
Зуд
Покраснение
Затрудненное дыхание

Избыток фолиевой кислоты выводится с мочой.

Высокое потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B-12 до тех пор, пока его неврологические эффекты не станут необратимыми. Обычно это можно исправить, приняв добавку, содержащую 100% дневной нормы фолиевой кислоты и витамина B-12.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

Противосудорожные препараты. Прием фолиевой кислоты с фосфенитоином (Cerebyx), фенитоином (Dilantin, Phenytek) или примидоном (Mysoline) может снизить концентрацию препарата в крови.
Барбитураты. Прием фолиевой кислоты с препаратом, который действует как депрессант центральной нервной системы (барбитурат), может снизить эффективность препарата.
Метотрексат (Trexall). Прием фолиевой кислоты с этим лекарством, используемым для лечения рака, может повлиять на его эффективность.
Пириметамин (Дараприм). Прием фолиевой кислоты с этим противомалярийным препаратом может снизить эффективность препарата.

Февраль23, 2021 Показать ссылки
Фолиевая кислота. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 9 августа 2017 г.
Фолиевая кислота (фолацин; птероилглутаминовая кислота; фолиевая кислота) перорально. Факты и сравнения. Электронные ответы. http://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 9 августа 2017 г.
Fairfield KM. Добавки витаминов для профилактики заболеваний. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 августа 2017 г.
Фолиевая кислота: информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения.Управление пищевых добавок национальных институтов здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/. По состоянию на 10 октября 2017 г.
Каушанский К. и др., Ред. Фолиевая, кобаламинная и мегалобластная анемии. В: Гематология Вильямса. 9 изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2016. http://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 15 августа 2017 г.
.
Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты | Johns Hopkins Medicine
Что такое фолиевая анемия?
Анемия с дефицитом фолиевой кислоты — это недостаток фолиевой кислоты в крови.Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Если у вас недостаточно эритроцитов, у вас анемия.
Красные кровяные тельца переносят кислород ко всем частям вашего тела. Когда у вас анемия, ваша кровь не может доставить достаточно кислорода ко всем вашим тканям и органам. Без достаточного количества кислорода ваше тело не может работать должным образом.
Низкий уровень фолиевой кислоты может вызвать мегалобластную анемию. При этом состоянии эритроциты больше, чем обычно. Таких ячеек меньше.Они также имеют овальную форму, а не круглую. Иногда эти эритроциты не живут так долго, как нормальные эритроциты.
Что вызывает анемию, вызванную недостаточностью фолиевой кислоты?
У вас может развиться фолиевая анемия, если:
Вы едите недостаточно продуктов, содержащих фолиевую кислоту. К ним относятся зеленые листовые овощи, свежие фрукты, обогащенные злаки, дрожжи и мясо (включая печень).
Вы пьете слишком много алкоголя
У вас есть определенные заболевания нижних отделов пищеварительного тракта, например целиакия.Этот тип анемии также встречается у людей, больных раком.
Вы принимаете определенные лекарства, например, от судорог.
Вы беременны. Это связано с тем, что развивающемуся ребенку требуется больше фолиевой кислоты. Также мать усваивает его медленнее. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности связан с серьезными врожденными дефектами, которые влияют на головной, спинной и спинной мозг (дефекты нервной трубки).
Некоторые дети рождаются неспособными усваивать фолиевую кислоту. Это может привести к мегалобластной анемии.При этом состоянии эритроциты больше, чем обычно. У них тоже другая форма. Раннее лечение необходимо для предотвращения таких проблем, как плохое мышление и плохое обучение.
Кто подвержен риску фолат-дефицитной анемии?
У вас больше шансов заболеть этим типом анемии, если вы:
Не ешьте здоровую пищу
Много алкоголя
Беременны
Не может абсорбировать фолиевую кислоту
Принимают определенные лекарства, например те, которые используются для борьбы с приступами
Каковы симптомы фолиевой анемии?
Симптомы могут включать:
Бледная кожа
Пониженный аппетит
Ворчун (раздражительность)
Недостаток энергии или легкая утомляемость
Диарея
Гладкий и нежный язык
Симптомы фолат-дефицитной анемии могут быть похожи на другие заболевания крови или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.
Как диагностируется фолатодефицитная анемия?
Ваш лечащий врач может подумать, что у вас этот тип анемии, после того, как вы изучите вашу историю болезни и пройдете медицинский осмотр. Для подтверждения диагноза вам могут сдать несколько анализов крови. Вы также можете пройти исследование на барий, если причиной является проблема с пищеварением.
Как лечится фолиевая анемия?
Ваш лечащий врач подберет лучшее лечение на основе:
Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
Как вы больны
Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, методами лечения или терапии
Ожидаемый срок действия состояния
Ваше мнение или предпочтение
Лечение может включать:
Витаминно-минеральные добавки
Изменения в диете
Медицина
Лечение основного заболевания
Возможно, вам потребуется принимать добавки с фолиевой кислотой не менее 2–3 месяцев.Это могут быть таблетки или уколы (уколы). Также важно есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты и сократить потребление алкоголя. Если причиной анемии является проблема с пищеварительным трактом, врач может сначала ее вылечить.
Каковы осложнения фолиевой анемии?
Анемия с недостаточностью фолиевой кислоты во время беременности может вызвать дефект нервной трубки. Это когда головной или спинной мозг не развивается нормально. Это может вызвать смерть до или вскоре после рождения. Или это может вызвать паралич ног.
Основные сведения о фолатодефицитной анемии
Большая часть анемии с дефицитом фолиевой кислоты вызвана недостатком фолиевой кислоты в рационе.
Листовые овощи, цитрусовые, бобы и цельнозерновые продукты являются естественными источниками фолиевой кислоты.
Анемия с недостаточностью фолиевой кислоты во время беременности может вызвать дефект нервной трубки. Это когда головной или спинной мозг не развивается нормально.
Лечение включает в себя хорошо сбалансированную диету, включающую продукты с фолиевой кислотой, добавки с фолиевой кислотой, лекарства и лечение основных заболеваний.
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:
Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты.Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером, если у вас есть вопросы.
Витамин B9 (фолиевая кислота) Информация | Гора Синай
Abularrage CJ, Sidawy AN, White PW, Aidinian G, Dezee KJ, Weiswasser JM, Arora S. Влияние фолиевой кислоты и витаминов B6 и B12 на вазореактивность микроциркуляторного русла у пациентов с гипергомоцистеинемией. Эндоваскулярная хирургия сосудов . 2007 август-сентябрь; 41 (4): 339-345.
Аренс К., Язди М., Митчелл А., Верлер М.Потребление фолиевой кислоты и расщелина позвоночника в эпоху обогащения фолиевой кислотой. Эпидемиология . 2011; 22 (5): 731-737.
Альберт С.М., Кук Н.Р., Газиано Дж. М., Захаррис Е., Макфадьен Дж., Дэниэлсон Е., Бьюринг Дж. Е., Мэнсон Дж. Влияние фолиевой кислоты и витаминов группы В на риск сердечно-сосудистых событий и общую смертность среди женщин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное исследование. ЯМА . 2008; 299 (17): 2027-2036.
Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M.Питание и депрессия: сосредоточьтесь на фолиевой кислоте. Питание . 2000; 16: 544-581.
Auerhahn C. Ежедневный прием фолиевой кислоты в течение 3 лет снижает возрастную потерю слуха. Медсестры на основе Evid . Июль 2007; 10 (3): 88.
Bleie O, Semb AG, Grundt H, Nordrehaug JE, Vollset SE, Ueland PM и др. Гомоцистеинснижающая терапия не влияет на воспалительные маркеры атеросклероза у пациентов со стабильной ИБС. Дж. Медицинский работник . 2007 август; 262 (2): 244-253.
Стенд GL, Wang EE. Профилактическое здравоохранение, обновление 2000 г .: скрининг и лечение гипергомоцистеинемии для предотвращения событий ишемической болезни сердца. Канадская целевая группа по профилактике здравоохранения. CMAJ . 2000; 163 (1): 21-29.
Celik T, Iyisoy A, Yuksel UC, Isik E. Гомоцистеин-снижающие витамины и сердечно-сосудистая смертность: действительно ли они эффективны? Инт Дж. Кардиол . 2007 августа 7; [Epub перед печатью].
Чой С.З., Мейсон Дж.Б. Фолиевая кислота и канцерогенез: комплексная схема. J Nutr . 2000: 130: 129-132.
Човерс Y, Села Б., Холланд Р., Фиддер Х., Симони Ф. Б., Бар-Мейр С. Повышенные уровни гомоцистеина у пациентов с болезнью Крона связаны с уровнями фолиевой кислоты. Ам Дж. Гастроэнтерол . 2000; 95 (12): 3498-3502.
Christen WG, Glynn RJ, Chew EY и др. Комбинированное лечение фолиевой кислоты, пиридоксина и цианокобаламина и возрастная дегенерация желтого пятна у женщин. Arch Intern Med . 2009; 169: 335-341.
de Bree A, van Mierlo LA, Draijer R.Фолиевая кислота улучшает реактивность сосудов у людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr . 2007; 86 (3): 610-617.
Дурга Дж., Верхоф П., Антеунис Л. Дж. И др. Влияние добавок фолиевой кислоты на слух у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. . 2007; 146: 1-9.
Goodman MT, McDuffie K, Hernandez B, Wilkens LR, Selhub J. Исследование методом случай-контроль фолиевой кислоты, гомоцистеина, витамина B12 и цистеина в плазме как маркеров дисплазии шейки матки. Рак . 2000; 89 (2): 376-382.
Гилланд Дж. К., Аймон-Гастин I. Витамин B9. Рев Прат . 2013; 63 (8): 1079,1081-4.
Хонейн М.А., Паулоцци Л.Дж., Мэтьюз Т.Дж., Эриксон Д.Д., Вонг LYC. Влияние обогащения фолиевой кислотой продуктов питания в США на возникновение дефектов нервной трубки. ЯМА . 2001; 285 (23): 2981-2236.
Jänne PA, Mayer RJ. Химиопрофилактика колоректального рака. N Engl J Med . 2000; 342 (26): 1960-1968.
Клигман. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс, отпечаток Elsevier. 2011.
Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-2299.
Mayne ST, Risch HA, Dubrow R, et al. Потребление питательных веществ и риск подтипов рака пищевода и желудка. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2001; 10: 1055-1062.
Nilsen RM, Vollset SE, Rasmussen SA, Ueland PM, Daltveit AK. Использование фолиевой кислоты и поливитаминных добавок и риск отслойки плаценты: исследование реестра населения. Am J Epidemiol . 2008; 167 (7): 867-874.
Погрибна М, Мельник С, Погрибный I, Чанго А, Йи П, Джеймс С.Дж. Метаболизм гомоцистеина у детей с синдромом Дауна: модуляция in vitro. Ам Дженет . 2001; 69 (1): 88-95.
Rock CL, Майкл CW, Рейнольдс РК, Раффин MT.Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol . 2000; 33 (3): 169-185.
Рохан Т.Э., Джайн М.Г., Хоу Г.Р., Миллер А.Б. Потребление фолиевой кислоты с пищей и риск рака груди [сообщение]. Национальный институт рака . 2000; 92 (3): 266-269.
Рот С., Магнус П., Шйолберг С. и др. Добавки фолиевой кислоты при беременности и тяжелой задержке речевого развития у детей. ЯМА . 2011; 306 (14): 1566-1573.
Schnyder G. Снижение частоты коронарного рестиноза после снижения уровня гомоцистеина в плазме. N Engl J Med . 2001; 345 (22): 1593-1600.
Продавцы Т.А., Куши Л.Х., Серхан Дж. Р. и др. Потребление фолиевой кислоты с пищей, алкоголь и риск рака груди в проспективном исследовании женщин в постменопаузе. Эпидемиология . 2001; 12 (4): 420-428.
Смит А.Д., Ким Ю.И., Рефсум Х. Подходит ли фолиевая кислота всем? Am J Clin Nutr . 2008; 87 (3): 517-533.
Сноудон Д.А. Фолиевая кислота в сыворотке и тяжесть атрофии неокортекса при болезни Альцгеймера: результаты исследования Nun. Am J Clin Nutr . 2000; 71: 993-998.
Steenweg-de Graaff J, Roza SJ, Steegers EA, et al. Статус фолиевой кислоты у матери на ранних сроках беременности и эмоциональные и поведенческие проблемы у ребенка: исследование поколения R. Am J Clin Nutr . 2012; 95 (6): 1413-1421.
Su LJ, Arab L. Пищевой статус фолиевой кислоты и риск рака толстой кишки: данные последующего эпидемиологического исследования NHANES I. Энн Эпидемиол . 2001; 11 (1): 65-72.
Сурен П., Рот С., Бреснахан М. и др.Связь между использованием добавок фолиевой кислоты матерью и риском расстройств аутистического спектра у детей. ЯМА . 2013; 309 (6): 570-577.
Temple ME, Luzier AB, Kazierad DJ. Гомоцистеин как фактор риска атеросклероза. Энн Фармакотер . 2000; 34 (1): 57-65.
Томпсон Дж. Р., Джеральд П. Ф., Уиллоуби М. Л., Армстронг Б. К.. Добавки фолиевой кислоты матери во время беременности и защита от острого лимфобластного лейкоза в детстве: исследование случай-контроль. Ланцет . 2001; 358 (9297): 1935-1940.
Thomson SW, Heimburger DC, Cornwell PE, et al. Корреляты общего гомоцистеина плазмы: фолиевая кислота, медь и дисплазия шейки матки. Питание . 2000; 16 (6): 411-416.
Заголовок Л. М., Каммингс П. М., Гидденс К., Дженест Дж. Дж. Мл., Нассар Б. А.. Влияние фолиевой кислоты и витаминов-антиоксидантов на эндотелиальную дисфункцию у пациентов с ишемической болезнью сердца. Джам Колл Кардиол . 2000; 36 (3): 758-765.
Торкос С.Взаимодействие между лекарственными средствами и питательными веществами: основное внимание уделяется средствам, снижающим уровень холестерина. Инт Дж. Интегративная медицина . 2000; 2 (3): 9-13.
Вальд Д.С. Рандомизированное испытание добавок фолиевой кислоты и уровней гомоцистеина в сыворотке крови. Arch Intern Med . 2001; 161: 695-700.
Ван HX. Витамин B12 и фолиевая кислота в связи с развитием болезни Альцгеймера. Неврология . 2001; 56: 1188-1194.
Windham GC, Shaw GM, Todoroff K, Swan SH. Выкидыш и употребление поливитаминов или фолиевой кислоты. Ам Дж. Мед Генет . 2000; 90 (3): 261-262.
Wong WY, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Субфертильность у мужчин: возможные причины и влияние факторов питания. Fertil Steril . 2000; 73 (3): 435-442.
Витамин B12 и фолиевая анемия — Болезни и состояния
Анемия, вызванная дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, возникает, когда недостаток любого из этих витаминов влияет на способность организма вырабатывать полностью функционирующие эритроциты.
Красные кровяные тельца переносят кислород по телу. У большинства людей с анемией, вызванной недостаточностью витамина B12 или фолиевой кислоты, эритроциты недоразвиты, они больше, чем обычно. Медицинский термин для этого — мегалобластная анемия.
Дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты может быть результатом множества проблем, некоторые из которых описаны ниже.
Причины дефицита витамина B12
Злокачественная анемия
Пагубная анемия — самая частая причина дефицита витамина B12 в Великобритании.
Пагубная анемия — это аутоиммунное заболевание, поражающее желудок. Аутоиммунное заболевание означает, что ваша иммунная система (естественная защитная система организма, которая защищает от болезней и инфекций) атакует здоровые клетки вашего тела.
В желудке витамин B12 сочетается с белком, который называется внутренним фактором. Эта смесь витамина B12 и внутреннего фактора затем всасывается в организм в части кишечника, называемой дистальным отделом подвздошной кишки.
Пагубная анемия заставляет вашу иммунную систему атаковать клетки вашего желудка, вырабатывающие внутренний фактор, что означает, что ваше тело не может усваивать витамин B12.
Точная причина злокачественной анемии неизвестна, но это состояние чаще встречается у женщин в возрасте около 60 лет, людей с семейным анамнезом этого состояния и людей с другим аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Аддисона или витилиго.
Диета
У некоторых людей может развиться дефицит витамина B12 из-за того, что они не получают достаточного количества витамина B12 из своего рациона.
Диета, включающая мясо, рыбу и молочные продукты, обычно обеспечивает достаточное количество витамина B12, но люди, которые не едят эти продукты регулярно — например, придерживаются веганской диеты или, как правило, очень плохо питаются — могут испытывать дефицит.
Запасы витамина B12 в организме могут длиться от двух до четырех лет без восполнения, поэтому любые проблемы могут развиться после изменения диеты в течение длительного времени.
Заболевания, поражающие желудок
Некоторые желудочные заболевания или операции на желудке могут препятствовать всасыванию достаточного количества витамина B12.
Например, гастрэктомия (хирургическая процедура, при которой удаляется часть желудка) увеличивает риск развития дефицита витамина B12.
Заболевания, поражающие кишечник
Некоторые состояния, влияющие на ваш кишечник, также могут препятствовать усвоению необходимого количества витамина B12.
Например, болезнь Крона (длительное заболевание, вызывающее воспаление слизистой оболочки пищеварительной системы) иногда может означать, что ваше тело не получает достаточно витамина B12.
Лекарство
Некоторые лекарства могут привести к снижению количества витамина B12 в организме.
Например, ингибиторы протонной помпы (ИПП) — лекарства, которые иногда используются для лечения расстройства желудка, — могут усугубить дефицит витамина B12.ИПП подавляют выработку желудочной кислоты, которая необходима для высвобождения витамина B12 из пищи, которую вы едите.
Ваш терапевт будет знать о лекарствах, которые могут повлиять на ваш уровень витамина B12, и при необходимости будет следить за вами.
Функциональный дефицит витамина B12
Некоторые люди могут испытывать проблемы, связанные с дефицитом витамина B12, несмотря на то, что у них нормальный уровень витамина B12 в крови.
Это может произойти из-за проблемы, известной как функциональный дефицит витамина B12, когда существует проблема с белками, которые помогают транспортировать витамин B12 между клетками.Это приводит к неврологическим осложнениям со стороны спинного мозга.
Причины дефицита фолиевой кислоты
Фолат растворяется в воде, а это означает, что ваше тело не может хранить его в течение длительного времени. Запаса фолиевой кислоты в вашем организме обычно хватает на четыре месяца. Это означает, что вам нужен фолиевая кислота в ежедневном рационе, чтобы обеспечить достаточные запасы витамина в организме.
Подобно витаминно-B12-дефицитной анемии, фолат-дефицитная анемия может развиваться по ряду причин.Некоторые описаны ниже.
Диета
Хорошие источники фолиевой кислоты — брокколи, брюссельская капуста, спаржа, горох, нут и коричневый рис. Если вы не едите эти продукты регулярно, у вас может развиться дефицит фолиевой кислоты.
Дефицит фолиевой кислоты, вызванный недостатком фолиевой кислоты в пище, чаще встречается у людей с несбалансированным и нездоровым питанием, у людей, регулярно злоупотребляющих алкоголем, и у людей, придерживающихся модной диеты, которая не предполагает употребления хороших источников фолиевой кислоты.
Мальабсорбция
Иногда ваше тело может не усваивать фолиевую кислоту так эффективно, как должно. Обычно это происходит из-за основного заболевания, влияющего на вашу пищеварительную систему, например целиакии.
Чрезмерное мочеиспускание
Если вы часто мочитесь, вы можете потерять фолиевую кислоту из организма. Это может быть вызвано основным заболеванием, которое влияет на один из ваших органов, например:
застойная сердечная недостаточность — когда сердце не может перекачивать достаточно крови по телу
Острое поражение печени, часто вызываемое чрезмерным употреблением алкоголя
долгосрочный диализ — аппарат, воспроизводящий функцию почек, используется для фильтрации отходов жизнедеятельности из крови
Лекарство
Некоторые лекарства снижают количество фолиевой кислоты в организме или затрудняют его усвоение.
К ним относятся некоторые противосудорожные препараты (лекарства, применяемые для лечения эпилепсии), колестирамин, сульфасалазин и метотрексат.
Ваш терапевт будет знать о лекарствах, которые могут повлиять на уровень фолиевой кислоты, и при необходимости будет следить за вами.
Прочие причины
Вашему организму иногда требуется больше фолиевой кислоты, чем обычно. Это может вызвать дефицит фолиевой кислоты, если вы не можете удовлетворить потребности своего организма в этом витамине.
Вашему организму может потребоваться больше фолиевой кислоты, чем обычно, если вы:
беременны (см. Ниже)
болеют раком
страдают заболеванием крови, таким как серповидноклеточная анемия (наследственное заболевание крови, которое вызывает аномальное развитие красных кровяных телец)
борются с инфекцией или заболеванием, которое вызывает воспаление (покраснение и отек)
Недоношенные дети (рожденные до 37-й недели беременности) также более склонны к развитию дефицита фолиевой кислоты, потому что их развивающийся организм требует большего количества фолиевой кислоты, чем обычно.
Беременность
Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в течение 12 недель беременности. Это гарантирует, что и у вас, и у вашего ребенка будет достаточно фолиевой кислоты, и поможет вашему ребенку расти и развиваться.
Таблетки фолиевой кислоты
можно приобрести по рецепту врача общей практики или купить без рецепта в аптеках, крупных супермаркетах и магазинах здорового питания.
Если вы беременны и имеете другое заболевание, которое может увеличить потребность вашего организма в фолиевой кислоте, например, упомянутые выше, ваш терапевт будет внимательно следить за вами, чтобы не допустить развития анемии.
В некоторых случаях вам может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты. Например, если у вас диабет, вы должны принять 5 миллиграммов (5 мг) фолиевой кислоты вместо стандартных 400 микрограммов.
Подробнее о витаминах и минералах при беременности
Распознать симптомы дефицита фолиевой кислоты
Что такое дефицит фолиевой кислоты?
Фолиевая кислота также известна как витамин B9. Это один из группы важных витаминов, участвующих в метаболизме клеток. Фолат играет решающую роль в синтезе ДНК, РНК и белков.Следовательно, дефицит может вызвать нарушение клеточного деления и накопление, возможно, токсичных метаболитов, например гомоцистеин. Наряду с витамином B12 фолиевая кислота важна для регулирования производства красных кровяных телец.
Синтетическая форма фолиевой кислоты — фолиевая кислота, которая в организме превращается в фолиевую кислоту. Поскольку фолиевая кислота легче усваивается организмом, она чаще всего используется в добавках и обогащенных продуктах.
Многие растения, особенно зеленые листовые овощи и продукты животного происхождения, содержат фолиевую кислоту.Таким образом, большинство здоровых людей поглощают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, чтобы избежать дефицита, но в некоторых случаях организм может увеличить потребность в ней. Если добавок не происходит, это может привести к дефициту.
Дефицит фолиевой кислоты чаще всего встречается у беременных и кормящих женщин, у человек с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у людей, соблюдающих ограниченные диеты из-за режима похудания или по состоянию здоровья, у людей с алкогольной зависимостью и людей старше 65 лет .
Дефицит фолиевой кислоты не исчезнет сам по себе. Требуется лечение, которое может включать изменение диеты и / или пероральные добавки, а также лечение основных причин, если таковые имеются. Если не лечить, дефицит фолиевой кислоты может привести к фолатодефицитной анемии, что может вызвать серьезные осложнения.
Признаки и симптомы дефицита фолиевой кислоты
Общие симптомы дефицита фолиевой кислоты могут включать:
Усталость, утомляемость и вялость
Слабость мышц
Неврологические признаки, такие как ощущение покалывания, покалывания или жжения, или периферическая невропатия, i.е. онемение конечностей
Психологические проблемы, такие как депрессия, спутанность сознания, проблемы с памятью, проблемы суждения и понимания
Признаки со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота, рвота, боль в животе, потеря веса и диарея
Головная боль и головокружение
Бледность
Одышка
Головная боль, головокружение, бледность и одышка также являются симптомами анемии. Анемия, особенно мегалобластная анемия, часто является первым признаком наличия недостаточности фолиевой кислоты, и врачи обычно проверяют дефицит фолиевой кислоты и витамина B12, когда сталкиваются с анемией.
Менее распространенные симптомы дефицита фолиевой кислоты:
Учащенное сердцебиение (тахикардия)
Учащенное дыхание (тахипноэ)
Эксфолиативный дерматит, состояние, при котором кожа становится красной и шелушащейся
Шумы в сердце
Болезненное глотание
Болезненный язык (глоссит) и язвы во рту
Петехии
Угловой стоматит (трещины в углах рта)
У детей с врожденными нарушениями всасывания, которые встречаются редко, также могут присутствовать неврологические проблемы.
Диагностика недостаточности фолиевой кислоты
Диагноз основывается на оценке симптомов и анализах крови. Хотя нет официального медицинского консенсуса относительно того, какой уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови указывает на его дефицит, большинство практикующих врачей согласны с тем, что уровень менее семи наномолей на литр (7 нмоль / л) является проблематичным. Ниже этого уровня риск мегалобластной анемии намного выше. Если анализ крови выявляет анемию, это приведет к дальнейшей оценке возможных причин, включая анализ уровня фолиевой кислоты в сыворотке.Повышенный уровень гомоцистеина также может указывать на дефицит фолиевой кислоты и, следовательно, может быть частью лабораторных исследований.
Процесс диагностики дефицита фолиевой кислоты включает исключение других возможных причин симптомов. В случаях подозрения на анемию необходимо исключить другие возможные причины анемии, например, дефицит железа, дефицит витамина B12, хронические заболевания и другие.
Врачи будут оценивать диету пострадавшего на предмет признаков недостаточного потребления, например, при веганской диете, плохой диете или «модной» диете.Часто люди с этим заболеванием обращаются к алкоголю в анамнезе, что способствует неправильному питанию. Другие затронутые люди могут быть беременными или кормящими. Некоторые лекарства, такие как противосудорожные, также могут вызывать этот тип дефицита.
Если вас беспокоит, что у вас может быть дефицит фолиевой кислоты, вы можете в любое время обратиться к приложению Ada для бесплатной оценки симптомов.
Причины дефицита фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты имеет ряд потенциальных причин. Большинство здоровых людей поглощают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, чтобы избежать дефицита, но в некоторых случаях организм может увеличивать потребность, что, если не происходит приема добавок, может привести к дефициту.В других случаях организм может быть не в состоянии усвоить достаточное количество фолиевой кислоты из-за низкого потребления или чрезмерного выведения.
Причины дефицита фолиевой кислоты включают:
Низкое потребление пищи из-за диет с ограничениями по медицинским показаниям, например диеты, которой придерживаются люди с фенилкетонурией, или из-за причудливых диет, в которых основное внимание уделяется продуктам, не содержащим достаточного количества фолиевой кислоты. Младенцы, которых кормят необогащенным козьим молоком, также будут испытывать дефицит фолиевой кислоты, поскольку фолиевая кислота в козьем молоке естественным образом отсутствует.
Мальабсорбция, , которая может быть вызвана возрастом, проблемами с печенью или желудочно-кишечными проблемами, вызывающими хроническую диарею, например спру, глютеновая болезнь или воспалительное заболевание кишечника. Другими причинами мальабсорбции являются панкреатит, бариатрическая хирургия и обширное хирургическое вмешательство на толстой или тонкой кишке. Нарушение всасывания также представляет собой риск для людей, которые принимают препараты, которые препятствуют всасыванию фолиевой кислоты, такие как ингибиторы протонной помпы, некоторые противосудорожные препараты, такие как карбамезапин, фенитоин, вальпроевая кислота и фенобарбитол.
Заболевания, такие как лейкемия , карцинома , и лимфома , , которые увеличивают потребность организма в фолиевой кислоте и, следовательно, могут привести к дефициту, если не принимать добавки фолиевой кислоты.
Возраст, , который вызывает изменения в желудочно-кишечной системе у людей старше 65 лет. Это может привести к снижению всасывания и уменьшению потребления с пищей.
Связанное с алкоголем повреждение печени, которое влияет на способ хранения фолиевой кислоты в печени и увеличивает количество фолиевой кислоты, выводимой с мочой.Люди с алкогольной зависимостью также могут придерживаться диеты с недостаточным питанием.
Беременность и лактация, которые значительно повышают потребность организма в фолиевой кислоте из-за роста новых тканей как у матери, так и у плода. Достаточное количество фолиевой кислоты имеет решающее значение для беременных женщин, так как ее дефицит может вызвать врожденные дефекты.
Курение или пассивное курение.
Почечный диализ, , который влияет на количество гомоцистеина в организме и, следовательно, увеличивает количество необходимой фолиевой кислоты.
Риски дефицита фолиевой кислоты
Хотя фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания и обогащенных продуктах, у некоторых групп людей может развиться дефицит с большей вероятностью, чем у других. Особому риску подвержены беременные женщины, люди с алкогольной зависимостью и пожилые люди.
Злоупотребление алкоголем и дефицит фолиевой кислоты
Алкоголизм причиняет физический вред организму, и одним из важных элементов этого является развитие дефицита питательных веществ. Это результат повреждения печени, которая использует накопленные питательные вещества для переработки алкоголя. Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что печень истощает запасы питательных веществ, заставляя организм извлекать питательные вещества из кровотока, чтобы восполнить разницу. Это может вызвать дефицит витамина A, кальция, витамина B12 и витамина B9, который также называется фолиевой кислотой или фолиевой кислотой.
Высокие концентрации алкоголя также могут напрямую разрушать витамины группы В в желудочно-кишечном тракте. Способность организма перерабатывать питательные вещества еще больше снижается, поскольку алкоголь повреждает печень, поджелудочную железу и желудок.Также снижается способность тонкого кишечника поглощать питательные вещества, такие как фолат.
Кроме того, некоторые люди, страдающие алкоголизмом, не придерживаются сбалансированной диеты, ведет к низкому потреблению питательных веществ. Фолиевая кислота — одно из важнейших питательных веществ, на которое влияет чрезмерное употребление алкоголя. Дефицит фолиевой кислоты может способствовать развитию алкогольной болезни печени.
Беременность и дефицит фолиевой кислоты
Фолиевая кислота жизненно необходима во время беременности, так как она необходима для роста и развития плода.
У женщин беременность увеличивает риск анемии, связанной с недостаточностью фолиевой кислоты, поскольку она оказывает влияние на систему кровообращения матери. Во время беременности объем крови матери увеличивается, что означает увеличение уровня в плазме крови и количества красных кровяных телец. Фолиевая кислота необходима для производства красных кровяных телец, поэтому беременные женщины испытывают повышенную потребность в фолиевой кислоте.
У плода фолиевая кислота имеет решающее значение для правильного развития нервной трубки. Фолиевая кислота также предотвращает появление расщелин полости рта и врожденных пороков сердца.
В идеале женщины, которые планируют родить ребенка, должны начать принимать фолиевую кислоту до того, как они забеременеют (см. Ниже).
Возраст и дефицит фолиевой кислоты
Хорошо известно, что уровень фолиевой кислоты может влиять на настроение, социальные функции и когнитивные функции человека, особенно у пожилых людей. Депрессия также часто встречается у людей с дефицитом фолиевой кислоты. Многие пожилые люди страдают дефицитом фолиевой кислоты из-за старения, плохого питания, связанного со снижением доходов или проблем с абсорбцией, вызванными приемом лекарств. У некоторых пожилых людей по неизвестным причинам также развивается повышенная потребность в фолиевой кислоте.
Добавка B9 для пожилых людей может быть полезна, и некоторые исследования показали, что увеличение количества добавок фолиевой кислоты у людей с низким уровнем фолиевой кислоты приводит к заметным улучшениям настроения, когнитивной функции и социального функционирования.
Однако, не рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты без консультации с врачом. Это важно, потому что у пожилых людей с анемией добавление B9 может покрыть эффекты дефицита B12.Для получения дополнительной информации о недостатках B12 см. Ответы на часто задаваемые вопросы ниже. Если вы обеспокоены тем, что у вас или у вашего близкого может быть дефицит фолиевой кислоты, вы можете провести бесплатную оценку симптомов с помощью Ada.
Осложнения дефицита фолиевой кислоты
Недостаток фолиевой кислоты может иметь несколько возможных последствий для здоровья. К ним относятся:
Анемия и дефицит фолиевой кислоты
Мегалобласты — это большие, плохо сформированные эритроциты, которые образуются в случаях анемии, вызванной, среди прочего, дефицитом фолиевой кислоты или B12.Мегалобластная анемия является результатом дефицита фолиевой кислоты, а также одним из наиболее легко идентифицируемых симптомов: иногда дефицит выявляется только при наличии анемии. Если это вызвано дефицитом фолиевой кислоты, эту анемию лечат пероральным или внутривенным введением фолиевой кислоты. Для получения дополнительной информации о анемии, связанной с фолиевой кислотой, и анемии, связанной с B12, см. Раздел часто задаваемых вопросов ниже.
Риски дефицита фолиевой кислоты при беременности
Фолиевая кислота очень важна для правильного развития клеток и имеет решающее значение для правильного развития плода. Беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, следует увеличить потребление фолиевой кислоты до 400 мкг в день.
Женщинам следует увеличить потребление до 5 мг в день, если они забеременели или хотят забеременеть и на них влияют следующие факторы: если женщина страдает диабетом, целиакией, ИМТ более 30 или лечится препаратами, влияющими на абсорбция фолиевой кислоты, необходимо рассмотреть возможность дополнительных добавок.
Дефицит фолиевой кислоты у матери может вызвать дефекты нервной трубки — структуры, которая в конечном итоге развивается в спинной мозг ребенка.Дефекты нервной трубки (NTD) могут включать расщелину позвоночника, каудальную регрессию (поражающую нижнюю часть позвоночника) и волчью пасть. Крайне редкие, но серьезные осложнения дефицита фолиевой кислоты могут включать анэнцефалию и энцефалоцеле, поражающие череп и мозг ребенка.
Лечение недостаточности фолиевой кислоты
В большинстве случаев дефицит фолиевой кислоты относительно легко исправить. В случаях, когда дефицит возник из-за плохого питания или возраста, достаточно приема добавки фолиевой кислоты или изменения диеты.Однако, если есть основная проблема, такая как алкогольные изменения в печени, взаимодействие лекарств или состояние, вызывающее мальабсорбцию, потребуется специализированное лечение. Необходимо устранить основные причины дефицита фолиевой кислоты, чтобы предотвратить повторение проблемы.
Дефицит фолиевой кислоты относительно легко лечится в тех случаях, когда дефицит не является серьезным. Однако, , если он вызвал анемию, одного приема фолиевой кислоты и / или коррекции диеты будет недостаточно. У женщин с мегалобластной анемией необходимо исключить дефицит витамина B12 до начала лечения фолиевой кислотой. Если возникли осложнения или есть основное состояние или фактор, вызывающий дефицит фолиевой кислоты, пострадавшего, возможно, придется направить к одному или нескольким из следующих типов врачей:
Гастроэнтеролог, врач, специализирующийся на заболеваниях и нарушениях пищевода, желудка, тонкого кишечника, толстой и прямой кишки, а также поджелудочной железы, желчного пузыря, желчных протоков и печени
Диетолог, сертифицированный специалист по диете и питанию
Врач-гематолог, врач, специализирующийся на заболеваниях и нарушениях крови
Природные источники фолиевой кислоты
Фолиевая кислота легко доступна во многих цельных продуктах, например:
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, капуста и брюссельская капуста
Свекла
Цитрусовые
Печень
Фасоль и бобовые, такие как горох, пинто, каннеллини или фасоль гарбанзо / нут
Полезно знать: Беременным женщинам следует избегать употребления печени из-за высокого содержания в ней витамина А.Слишком много витамина А может вызвать врожденные дефекты.
Добавки с фолиевой кислотой / фолиевой кислотой
В некоторых странах, таких как США, Южная Африка, Чили, Канада и Коста-Рика, зерновые продукты (хлеб, макаронные изделия и сухие завтраки) обогащены фолиевой кислотой. Это основной фактор в сокращении количества возникающих дефектов нервной трубки, но все же рекомендуется, чтобы все, кто подвержен риску дефицита, например беременные женщины, получали 400 мкг фолиевой кислоты в день.Это особенно актуально, если присутствуют следующие факторы риска:
Целиакия или другие нарушения кишечной абсорбции
Талассемия или серповидно-клеточная анемия; наследственные нарушения эритроцитов
Клиническое ожирение, ИМТ 30 и более.
Семейный анамнез или партнер с семейным анамнезом дефектов нервной трубки. В этом случае фолиевая кислота действует как «страховка».
Быстрый обмен клеток (гемолиз), возникающий в результате хронических гематологических нарушений
Часто задаваемые вопросы
В: Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать каждый день?
A: Суточная потребность в фолиевой кислоте различается у взрослых (200 мкг) и людей моложе 14 лет (150-200 мкг).Следует подчеркнуть, что мужчины, дети и женщины, которые вряд ли забеременеют, получают достаточное количество фолиевой кислоты в здоровой диете, содержащей большое количество разнообразных продуктов. Беременным и кормящим женщинам необходимо не менее 400 мкг в день и, возможно, до 800 мкг. Беременным и кормящим женщинам с диабетом или семейным анамнезом дефектов нервной трубки следует проконсультироваться со специалистом для оптимального приема добавок во время беременности.
В: Сколько фолиевой кислоты слишком много?
A: Безопасный верхний предел суточного потребления фолиевой кислоты / фолиевой кислоты составляет 1000 мкг в день.Помимо этого, могут быть побочные эффекты. Мало что известно о долгосрочных побочных эффектах превышения верхнего предела, если таковые имеются. Было высказано предположение, что прием слишком большого количества фолиевой кислоты особенно опасен для пожилых людей, потому что прием большого количества B9 может маскировать симптомы дефицита витамина B12.
В: Может ли дефицит фолиевой кислоты вызвать диарею?
A: Да, может. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать ряд желудочно-кишечных проблем, включая диарею, боль в желудке и расстройство желудка.Дефицит фолиевой кислоты может привести к потере веса из-за отсутствия аппетита.
В: Как дополнительный прием фолиевой кислоты влияет на дефицит витамина B12?
A: Дефицит витамина B12 может вызвать серьезные неврологические нарушения. Это также может вызвать мегалобластную анемию. Прием дополнительных доз витамина B9 действительно делает его похожим на то, что дефицит B12 излечивается, потому что он может увеличить количество красных кровяных телец в организме, что улучшает анемию.Но не излечивает дефицит , и неврологические повреждения, вызванные дефицитом B12, будут продолжаться. Вполне возможно, что прием дополнительного витамина B9 в случаях дефицита витамина B12 может усугубить тяжесть дефицита B12, но это доподлинно неизвестно. Если есть вероятность дефицита B12, лучше проконсультироваться с врачом.
В: Безопасен ли прием фолиевой кислоты для людей с раком?
A: Точно неизвестно, безопасно ли добавление фолиевой кислоты для людей, больных раком.Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота снижает вероятность развития рака и ускоряет прогрессирование некоторых типов рака; другие исследования говорят об обратном. Перед началом приема добавок лучше всего проконсультироваться с врачами-специалистами и / или медработниками-онкологами.
В: Какая анемия возникает из-за дефицита витамина B12?
A: Тип анемии, возникающей в результате дефицита витамина B12, известен как злокачественная анемия , тип мегалобластной анемии .Мегалобластная анемия также может быть вызвана дефицитом фолиевой кислоты. При анемии, связанной с B12, низкие уровни B12 влияют на способность организма вырабатывать красные кровяные тельца, что приводит к анемии.
В: Что вызывает анемию, связанную с B12, также известную как злокачественная анемия?
A: У некоторых людей низкий уровень B12 возникает из-за того, что они не могут усваивать B12 из пищи из-за нехватки вещества, известного как внутренний фактор в желудке. Другие причины низкого уровня B12 включают инфекции, хирургическое вмешательство, некоторые лекарства или диету, все из которых могут повлиять на количество B12, которое может усвоить организм.
Анемия, связанная с B12, может поразить кого угодно, но наиболее распространена среди людей с английским, ирландским, шотландским или скандинавским происхождением и людей в возрасте от 40 до 70 лет. Она может поражать как мужчин, так и женщин.
Причины анемии, связанной с B12, включают:
Целиакия
Болезнь Крона
ВИЧ-инфекция
Некоторые виды лекарств от диабета или эпилепсии
Антибиотики, влияющие на биофлору кишечника, так как бактерии используют B12, прежде чем хозяин сможет его поглотить
Хирургическое удаление части тонкой кишки
Алкоголизм
Инфекция ленточного червя, поскольку паразит использует B12 до того, как хозяин сможет его поглотить
Диета с низким содержанием B12
Строгие вегетарианцы и веганы подвергаются повышенному риску развития анемии, связанной с B12, из-за своего рациона.Продукты, богатые B12, — это продукты животного происхождения, такие как говядина, рыба, яйца и молочные продукты. Анемия B12 также может поражать детей кормящих женщин, которые являются строгими вегетарианцами или веганами. Однако в некоторых странах многие крупы и зерновые продукты обогащены B12.
В: Каковы симптомы анемии, связанной с B12?
A: Симптомы анемии, связанной с B12, включают:
Похудание и потеря аппетита
Учащение пульса
Болезненный, гладкий, красный и слегка припухший язык
Субфебрильная температура
Слабость
Неуклюжесть
Потеря слуха или зрения
Покалывание в конечностях
Нестабильная походка / ходьба
Желудочно-кишечные симптомы, такие как запор, тошнота, рвота, метеоризм или изжога.
Если пострадавший испытывает сильную боль в животе, следует как можно скорее проконсультироваться с врачом, так как это указывает на серьезный дефицит B12.
У пожилых людей дефицит B12 также может вызывать
Потеря памяти
Раздражительность
Изменения личности
Если вы обеспокоены тем, что у вас или вашего близкого может быть злокачественная анемия / анемия, связанная с B12, Ада готова начать оценку симптомов.
В: Чем мегалобластная анемия отличается от других анемий?
A: Анемия возникает, когда у человека слишком мало или деформировано эритроцитов (эритроцитов).Например, анемия может возникнуть, когда у человека слишком низкий уровень железа, например когда они проходят химиотерапию или страдают заболеванием почек.
Мегалобластная анемия также известна как Анемия, связанная с витамином B12, фолиевая анемия или макроцитарная анемия. Это происходит, когда организм производит короткие, большие, плохо развитые эритроциты. Эти клетки крови не могут выйти из костного мозга, где они развиваются, из-за своей формы. В результате в крови слишком мало эритроцитов, из-за чего пострадавший чувствует себя слабым и утомленным.
К другим типам анемии относятся гемолитическая анемия, подтип гемолитической анемии, известный как серповидно-клеточная анемия, и апластическая анемия. Гемолитическая анемия может передаваться по наследству, как в случае талассемии или дефицита глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Это также может быть вызвано аутоиммунными заболеваниями, инфекциями или нарушениями сердечных клапанов. Это происходит, когда эритроциты распадаются в кровеносных сосудах или селезенке. Серповидно-клеточная анемия является наследственной и вызывает образование жестких красных кровяных телец, которые с трудом проходят по кровеносным сосудам.Апластическая анемия возникает, когда костный мозг перестает вырабатывать достаточно красных кровяных телец, часто когда иммунная система организма атакует его.
Для получения дополнительной информации об анемии см. Этот ресурс по анемии. Если вы беспокоитесь, что у вас или у вашего близкого может быть анемия, Ада готова начать бесплатную оценку симптомов.
No related posts.

Толстеют ли от фолиевой кислоты: можно ли поправиться

Полезные свойства

Показания к применению и дозировка

Противопоказания и побочные действия

Источники:

Толстеют ли от фолиевой кислоты: можно ли поправиться

Полезные свойства

Показания к применению и дозировка

Побочные эффекты

Возможны ли аллергические реакции?

Симптомы аллергии

Может ли тошнить?

Может ли болеть голова?

Можно ли поправиться?

Побочные эффекты у женщин: может ли вызвать месячные?

Как принимать для похудения

Дозировка

Как долго можно принимать

Прием фолиевой кислоты

Дозировка витамина В9 при ожирении

Видео

Как витамин В9 помогает похудеть

Прием фолиевой кислоты

Приём фолиевой кислоты, симптомы

Функции фолиевой кислоты

Для чего нужна фолиевая кислота: Видео обзор

Какие продукты должны быть в рационе при похудении?

Недостаток витамина В9

Фолиевая кислота для похудения: отзывы диетологов

Инструкция по применению

Таблетки

Ампулы

Какими полезными свойствами наделена фолиевая кислота?

Препараты при похудении

что это за витамин, как его правильно принимать, как он действует на организм и помогает похудеть?

Что такое фолиевая кислота?

Для чего нужна фолиевая кислота?

Как фолиевая кислота влияет на вес?

Как принимать фолиевую кислоту для похудения?

Кому противопоказан препарат?

Содержится ли фолиевая кислота в продуктах питания?

Побочные эффекты от чрезмерного употребления фолиевой кислоты

Что может стать причиной переизбытка фолиевой кислоты

Переизбыток фолиевой кислоты способен маскировать дефицит витамина В12

Может ускорить процесс возрастного ухудшения работы мозга

Может увеличить риск развития онкологических заболеваний

Переизбыток фолиевой кислоты способен замедлить развитие мозга у детей

Рекомендации при использовании и дозировка

Вывод

Толстею от фолиевой кислоты

HELP!Девочки, правда ли что от витамина А и Е толстеют? И от фолиевой кислоты? ? И как правильно нужно их принимать? .

Сколько раз в день надо пить фолиевую кислоту при анемии. и как?после или до еды? и от нее толстеют?

В чем польза пива?

Манная каша с рождения

Голова кружится и болит после родов естевственных

Различия сахара с медом

От хлебцов и красной икры поправляются?

“Не знать пива — не знать радости”

Арбузик Сколько в арбузе калорий?

16 лет, астеническое телосложение, рост 171 см, вес 33-34 кг — норма? Если нет, то на сколько нужно похудеть и как?

Можно ли от винограда набрать лишний вес?

О винограде и его свойствах

Поправляются ли от винограда?

Сколько съесть винограда в день?

Диабетикам не рекомендуется виноград

простые секреты, которые должна узнать каждая! — Новости России

Вот, что говорят ученые:

Показания к применению

Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:

Противопоказания:

Что говорят медики?

Чем полезна фолиевая кислота для женщин старше 40, 45 и 50 лет?

Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты)

Витамин красоты

Как принимать фолиевую кислоту (инструкция)

Побочные действия

Вопросы и ответы

фолиевой кислоты | CDC

О фолиевой кислоте

Почему фолиевая кислота важна до и во время беременности