Пресс виды: Виды пресса у мужчин

Виды пресса у мужчин

Основой любой спортивной фигуры являются проработанные мышцы кора, а конкретно пресса. И чаще всего те кто занимаются фитнесом стремятся как раз к заветным 6 кубикам. Однако, если присмотреться к тем, кто смог просушиться до состояния, когда кубики становятся виды, то можно заметить, что пресс у всех разный. И за свою тренерскую практику я навидался самых разных видов пресса у мужчин, самые популярные из них я приведу в статье.

Для начала следует сказать, почему так сильно разнится пресс у разных людей. Дело в том, что пресс сам по себе это одна единственная мышца, а то что мы видим как кубики это всего лишь сухожилия, которые проходят сверху. Эти сухожилия сформировываются при рождении и изменить их никак нельзя. Соответственно у некоторых людей эти сухожилия могут принимать самую замысловатую форму.

Классический, ровный пресс

Самый правильный, если можно так выразиться, пресс. Сухожилия выстроены таким образом, что образуются шесть кубиков прямой линией. Этот пресс чаще всего можно встретить на обложках журналов.

Флажок

Сухожилие идет волной и создает картинку, похожую на флажок. Ну или на логотип Виндоус. Сухожилие идет немного по диагонали. Довольно редкий вид, который считается очень красивым. Ну тут на вкус и цвет.

Двойная волна

Линии пресса расходятся волной как и в предыдущем варианте, но как бы отражаются друг от друга. Еще более редкий вид, чем простая волна. Такой пресс выглядит очень эффектно и явно привлекает внимание.

Лесенка

Кубики, начиная с верхнего идут неровно, одна сторона всегда выше.

Многие думают, что такое искривление связано с осанкой, но это все те же сухожилия. Довольно часто встречающий вариант, у большинства людей именно такое сложение сухожилий. Визуально создается впечатление, что кубиков больше.

10 кубиков

Редкое строение сухожилий, которые образуют 10 кубиков пресса. Таких людей всего несколько десятков во врем мире. На мой взгляд это выглядит немного жутковато. Тем не менее это прямое доказательство, что даже 8 кубиков не предел.

Пресс (механизм). Виды и устройство. Применение и особенности

Пресс – механизм создающий давление для уплотнения веществ, изменения их формы, выжимания жидкостей или решения других задач. Широко применяется в легкой и тяжелой промышленности. Устройства способны создавать сдавливающее усилие на уровне от нескольких килограмм до сотен тонн.

Виды работ выполняемых с помощью пресса

Использование пресса позволяет в зависимости от его конфигурации выполнять различные виды работ:

• Выдавливание жидкости.
• Штамповка изделий.
• Уплотнение веществ и формирование заданной формы.
• Сгибания заготовок.

Прессы для выдавливания жидкости появились одними из самых первых. В первую очередь такое оборудование применяется в пищевой промышленности. В частности с его помощью давится сок из фруктов и ягод, бьется масло из оливок, подсолнуха и прочих культур. Механизм уплотняет вещество, из которого под давлением выделяется присутствующая внутри жидкость. Она стекает сквозь решетку дна или боков уплотнительной формы.

Прессы для штамповки изделий являются очень распространенным производственным оборудованием, позволяющим получать плоские и объемные предметы. Обычно штамповка подразумевает вырезание из плоской заготовки готовые изделия. Рабочая часть пресса создает давление по контуру предмета, отделяя его от общей болванки.

Прессы для штамповки работают по холодной или горячей технологии. Оборудование для холодного штампа делают несложные предметы, чаще всего вырезая их из листового металла, бумаги, пластика.

Более сложным оборудованием является горячий пресс. Он рассчитан на работу с нагретыми веществами, в частности раскаленным докрасна металлом. Станок не только обрезает края заготовки, но и уплотняет ее структуру, увеличивая физические характеристики. С помощью штамповочного оборудования выпускаются детали автомобилей, спецтехники. Штамповочные прессы также используются для изготовления плоских ювелирных изделий, посуды, клинков ножей, маникюрных принадлежностей и т.п.

Прессы для уплотнения применяются для увеличения плотности различных веществ. Они создают большое механическое давление, меняющее молекулярную кристаллическую решетку вещества, или просто добиваются удаление пустот сыпучего сырья. Такое оборудование часто используется для изготовления стройматериалов: кирпич, кафель, керамогранит, тротуарная плитка. Прессы уплотняющего типа позволяют получать топливные брикеты, пищевые гранулы для откорма животных, медикаменты в таблетках и пр.

Прессы для сгибания заготовок представлены различными листогибами, трубогибами и прочими установками. Они позволяют сгибать заготовки под заданным углом. Также оборудование применяется для изготовления элементов фальцевой кровли, обшивки для автотранспорта, бортов прицепов, деталей корпуса бытовой техники и т.д.

Распространенные конструкции прессов

Существуют десятки эффективных механизмов, позволяющих создавать высокое механическое давление. Общим их качеством является работа на сжатие, но все они отличаются по способу реализации.

Наиболее распространенными механизмами прессов являются:

• Винтовые.
• Гидравлические.
• Кривошипные.
• Листогибочные.
• Магнито-импульсные.

Все они отличаются по габаритам, скорости и удобству работы. В связи с этим в разных направлениях производства преобладают разные конструкции.

Винтовой пресс

Это один из более простых и распространенных механизмов бытового назначения. Его основным преимуществом выступает компактность и дешевизна изготовления. Он представляет собой четырехугольную раму со штоком с нарезанной резьбой. При вкручивании штока, его конец движется к основанию рамы, сжимая расположенные между ними предметы или вещества. По принципу работы механизм аналогичный тискам или винтовым струбцинам.

Винтовые прессы представлены ручными соковыжималками, вулканизаторами для ремонта шин, оборудованием для ремонта обуви, ручными трубогибами. При работе с винтовым прессом требуется применение мускульной силы. Чем большее давление нужно достичь, тем сложнее вращение винта. Главный недостаток прессов данного типа заключается в низкой производительности. После сжима требуется время на выкручивание винта обратно.

Пресс на гидравлике

Один из самых распространенных на производстве. Он позволяет быстро создавать большое давление. Конструкция может подразумевать ручной или электрический привод, поэтому используется в промышленном и бытовом направлении. Ранее гидравлические устройства назывались прессами Брама, в честь изобретателя.

Простейшее устройство данного типа представляется собой 2 сообщающихся сосуда разного объема. Каждый из них оснащен поршнем и заполнен маслом. Согласно закону Паскаля создаваемое давление в неподвижной жидкости одинаково по всему ее объему. Таким образом, прикладывая минимальное усилие на вдавливание поршня с малой площадью в меньшем сосуде, можно получить выигрыш в силе на большом поршне. Усилие на выходе будет больше на уровень соотношения рабочей площади. То есть, силы действующие на поршни пропорциональны их площади. Давя на малый поршень с одной силой, можно получить давление на втором поршне в разы большее.

Простейшим аналогом пресса данной конструкции является автомобильный гидравлический домкрат. Данный механизм позволяет создавать давление в десятки и сотни тонн, при этом имеет достаточно малые габариты.

Кривошипные прессы

Установка данного типа имеет полное название кривошипно-ползунный механизм. Обычно используется для штамповки стальных заготовок. Усилие в механизме создается за счет преображения вращающегося усилия в поступательное движение ползуна.

Пресс имеет шатун, обороты которого обеспечиваются вручную с помощью рукоятки или вала электромотора. С целью увеличения эффективности механизма шатун может приводиться в движение через редуктор. За один оборот шатуна ползун пресса делает одно полное движение вперед и возвращается обратно.

Уровень давления зависит от используемого в системе редуктора и номинальной мощности электропривода. Прессы данной конструкции в разы более быстрые, чем гидравлические и винтовые. Обычно они используются на крупных производствах для штамповки. Примером такого бытового механизма является колун для дров. Устройство последнего несколько упрощено. В колуне момент вращения электромотора передается на массивный маховик через приводной ремень, а ползун связанный с маховиком двигает колющее зубило вперед и обратно.

Несмотря на большую производительность выполнения работ, кривошипные прессы все же имеют ограниченное применение. Это связано со сложностью реализации механизма. позволяющего развивать большое давление. По силе сжатия их превосходит большинство гидравлических прессов. Для повышения давления кривошипного механизма требуется увеличивать его массу и габариты. В связи с этим такие прессы обычно используются в направлениях производства, где большое давление не требуется.

Листогибочные прессы

Пресс листогиб в простейшей реализации работает за счет мускульной силы человека. Он позволяет ровно сгибать тонкие листы металла. Однако устройство такого типа является малопроизводительным и требует больших физических усилий. В связи с этим механизм комбинируется с разными типами приводов:

• Гидравлический.
• Пневматический.
• Электромеханический.
• Механический.

Обычно листогибочные прессы не применяются на автоматических конвейерах. Они требуют точного позиционирования заготовки перед выполнением сгиба. Поэтому механизм всегда контролируется рабочим, который после выравнивания детали запускает механизм сгиба. Тот в свою очередь может деформировать заготовку за счет сжимания пуансона с матрицей, поворота или ротации нескольких валиков.

Магнитно-импульсные

Это высокоскоростной пресс, главной деталью механизма которого выступает генератор импульсного тока. Устройство требует подвода электропитания и является сугубо производственным оборудованием. При подаче питания на устройство, то создает сильное электромеханическое давление, обычно за счет возникновения магнитного поля и притяжения между подвижной и неподвижной частью механизма. При этом расположенные между ними заготовки поддаются давлению, меняющему их форму, плотность или влажность. Обычно устройства данного типа применяются для прессования различных порошков.

Магнитно-импульсные прессы способны создавать давления разными способами:

• Электродинамическим.
• Индукционным.
• Ударным.

Устройства, работающие по электродинамическому методу, используют физическое явление отталкивания между противоположно направленными импульсами. Прессы данного типа ограничены пределом импульсного давления в 0,5 ГПа.

Индукционный метод прессования разработан специально для получения деталей со сложной поверхностью. Сдавливающее усилие в данном механизме обеспечивается за счет взаимодействия импульсного поля рабочего индуктора с магнитным полем токопроводящей части пресса. При этом данные силы напрямую не взаимодействуют со спрессованным порошком, а только сдавливают его путем механического контакта с матрицей.

Пресс работающий по ударному методу магнитного молота имеет пуансон с площадью поперечного сечения в разы меньшей площади концентратора поля. За счет этого создается большое динамическое давление, обеспечивающее быстрое прессование со скоростным повторением циклов. Такие устройства могут использоваться на автоматическом конвейере.

Похожие темы:

Классификация прессов

Классификация прессов

Существует целый ряд классификационных признаков промышленных прессов, основным из которых является тип его привода. По этому признаку все прессы подразделяются на механические, гидромеханические и гидравлические.

Механические прессы целесообразно использовать при производстве

мелких изделий при коротких выдержках, больших скоростях и небольших усилиях прессования. При передаче больших усилий рабочие органы механических прессов становятся излишне громоздкими. В механических прессах могут быть использованы винтовые, коленно-рычажные, эксцентриковые, ротационные и другие механизмы. В промышленности переработки пластмасс прессы с механическим приводом

используются в основном в машинах для таблетирования.

Гидромеханические прессы позволяют за счет использования рычажного

механизма получить в начале рабочего хода большую скорость и маленькое усилие на рабочей плите, а в конце рабочего хода — маленькую скорость при большом усилии.

Подобное распределение скоростей и усилий прессования позволяет при постоянном расходе рабочей жидкости одного давления и простом управлении обеспечить высокую производительность и экономичность пресса. Гидромеханические прессы сложнее и дороже механических. В промышленности переработки пластмасс они встречаются достаточно редко. Правда, гидромеханические узлы смыкания форм достаточно широко используются в литьевых машинах.

Гидравлические прессы имеют ряд преимуществ по сравнению с механическими и гидромеханическими. Они дают возможность определять и в широких пределах регулировать усилие прессования, скорость рабочего и холостого ходов, легко осуществлять и регулировать продолжительность выдержки под давлением. В этих прессах усилие прессования не зависит от хода подвижной плиты. В настоящее время гидравлические прессы являются наиболее распространенным видом прессового оборудования, используемого в промышленности переработки пластмасс.

Работа гидравлического пресса основана на законе Паскаля, согласно которому давление, действующее на жидкость, заключенную в замкнутом объеме, передается ею по всем направлениям.

Принцип действия гидравлического пресса (для простоты восприятия будем считать, что на прессе установлен насос плунжерного типа): два сообщающихся сосуда — цилиндр пресса и насос соединены трубопроводом. Сила

F1, действующая на плунжер насоса диаметром d, создает в гидравлической системе давление _ p = 4F1/πd2.

Давление передается во все стороны равномерно и усилие, действующее на плунжер пресса _ F2 = (πD2/4)p или F1/F2 = D2/d2.

Таким образом, усилие, создаваемое прессом, во столько раз больше усилия, приложенного к плунжеру насоса, во сколько раз площадь поперечного сечения плунжера пресса больше площади поперечного сечения плунжера насоса.

Принимая жидкость несжимаемой, и пренебрегая возможными утечками через уплотнения, можно исходя из постоянства объемов жидкости, перетекающей из насоса в пресс, определить соотношение ходов плунжеров _

H = (d2/D2)h,

где H — ход плунжера пресса; h — ход плунжера насоса.

Гидравлические прессы можно классифицировать в зависимости от их устройства, системы управления, расположению рабочих гидроцилиндров и конструкции станины.

В зависимости от устройства прессы бывают:

— с одним или несколькими верхними рабочими цилиндрами — прессы с верхним давлением;

— с одним или несколькими нижними рабочими цилиндрами — прессы с нижним давлением;

— с верхним и нижним рабочими цилиндрами — прессы с двухсторонним давлением;

— с верхним и боковым рабочими цилиндрами — угловые прессы.

Наибольшее распространение при переработке пластмасс получили прессы с верхним давлением, снабженные вторым нижним гидроцилиндром, предназначенным для выталкивания отпрессованных изделий из формы.

Достоинством прессов с нижним давлением является простота конструкции

и управления, их устойчивость, так как центр тяжести у них расположен достаточно низко, и небольшие габариты фундаментов. Эти прессы используются в том случае, если применяются съемные формы и необходимы большие усилия прессования.

Возврат в рабочее положение нижней подвижной плиты в этих прессах чаще всего происходит под действием собственного веса.

В угловых прессах, как правило, верхний вертикальный цилиндр служит для

прессования, а горизонтальный — для разъема пресс-формы. Обычно угловые прессы снабжаются еще третьим гидроцилиндром — выталкивающим, расположенным вертикально в нижней части пресса. Угловые прессы применяют для производства изделий со сложными поднутрениями. Если отключить горизонтальный цилиндр,

то угловой пресс может работать как обычный пресс с верхним давлением.

По типу управления прессы делятся на прессы с ручным управлением, прессы полуавтоматы, прессы-автоматы.

Гидравлические прессы-автоматы в зависимости от количества операций, выполняемых за один цикл, подразделяют:

— на однооперационные — с питанием предварительно подогретыми таблетками;

— двухоперационные — для таблетирования и последующего прессования без

подогрева таблеток, либо с подогревом полученных на другом оборудовании

таблеток и прессованием изделий;

— трехоперационные — для таблетирования, нагрева таблеток током высокой частоты и прессования изделий;

— четырехпозиционные — для таблетирования, нагрева таблеток, прессования

и механической обработки готовых изделий.

Если основные детали пресса (его стол и неподвижная верхняя плита) скреплены колоннами, то такой пресс называется колонным. Мелкие прессы бывают -двух, -четырех колонными, а крупные — либо четырех колонными, либо многоколонными.

Если основные детали пресса соединены рамой, то такой пресс называется рамным. Бывают одно-, двух- и много стоечные рамные прессы. В последнее время большинство фирм выпускает рамные прессы. Только рамными бывают угловые и челюстные прессы.

Челюстные прессы находят применение в том случае, если для обеспечения нормальной работы пресс-формы необходим свободный доступ к ней с трех сторон.

По расположению станин прессы делятся на вертикальные и горизонтальные.

Различаются прессы и по конструкции главных рабочих цилиндров. Могут применяться цилиндры поршневого или плунжерного типа. В прессах верхнего давления предпочтение, из соображений техники безопасности, отдается цилиндрам плунжерного типа.

При использовании в прессах верхнего давления гидроцилиндров поршневого типа подъем подвижной плиты осуществляется за счет подачи рабочей жидкости в штоковую (реторную) полость главного гидроцилиндра. Сложнее обстоит дело, если используется цилиндр плунжерного типа. В этом случае должны быть предусмотрены специальные возвратные цилиндры. Существуют конструкции прессов с одним возвратным цилиндром, расположенным выше подвижной плиты, как правило, над рабочим цилиндром. Такие прессы принято классифицировать как прессы с верхним разъемом. Однако в настоящее время прессостроители предпочитают конструкции, в которых два (или более) возвратных цилиндра размещаются ниже подвижной плиты по бокам пресса. Такие прессы принято классифицировать как прессы с нижним разъемом.

По количеству плит прессы подразделяются на одно-, двух- и многоэтажные.

По количеству позиций формования и кинематической связи между формующим инструментом и прессом можно выделить прессы одно- и многопозиционные, которые можно разделить на карусельные, ротационные и т. д.

К списку

Мышцы живота (пресс) — упражнения, особенности тренировки, анатомия мышц пресса

Хорошо развитые мышцы брюшного пресса являются окончательным аккордом в развитии вашего атлетического тела. Ведь нет сомнений в том, что даже тело не имеющее выдающихся мышечных объемов, но имеющее хорошо накаченный пресс, будет выглядеть очень привлекательно.

Но мышцы живота это не только эстетическая красота, но и показатель здоровья, поскольку они позволяют сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник. Любое сложное движение начинается с сокращения абдоминальных мышц кора. Только после того, как они включились в работу, усилие передается через руки и ноги к штанге или гантелям. Пресс, как и поясничные мышцы относится к мышцам — стабилизаторам.

Вот несколько причин, почему вам стоит поработать над мышцами пресса:

1. Защита позвоночника. Позвоночник поддерживают не только мышцы спины, но и мышцы брюшного пресса. Если мышцы живота недостаточно развиты, это увеличивает напряжение в межпозвоночных дисках позвоночника, что повышает риск разрушения поясничного отдела.
2. Снятие мышечного напряжения. Ночью мышцы поясницы зачастую остаются напряженными, в результате чего позвоночник не восстанавливается. Человек просыпается усталым, у него болит спина.
3. Улучшение спортивных показателей. Брюшной пресс играет важную роль во всех бытовых действиях, а также в тех видах спорта, где нужно быстро бегать или поворачивать туловище. У спортсменов с ослабленным брюшным прессом чаще наблюдаются колики в боку. Укрепление мышц пресса — замечательный способ решения этой проблемы.
4. Улучшение состояния желудочно-кишечного тракта. Тренировка брюшного пресса улучшает пищеварение, предотвращает вздутие и запоры.

Анатомия мышц пресса

1. Прямая мышца живота

Двигательная функция этой мышцы осуществляется в «скручивании» корпуса относительно бедер и, наоборот, бедер относительно туловища. Упражнения для прямой мышцы делятся на два вида. Одни нагружают верхнюю область прямой мышцы, другие — нижнюю. Так при выполнении классических скручиваний прямая мышца напрягается по всей длине, но больше всего нагрузки принимает на себя ее верхний участок. И, наоборот, обратные скручивания, при подтягивании коленей к груди, больше нагрузки принимает нижний участок пресса. Таким образом, укрепление прямой мышцы живота поможет вам в достижении лучшей физической формы в тех атлетических дисциплинах, в которых необходимы занятия бегом, прыжками, подниманием тяжестей и т.п.

2. Косые внутренние и наружные мышцы пресса

По бокам корпус «обнимают» внешние косые мышцы, они проходят по диагонали относительно прямой мышцы живота. Прямо под ними располагается косая внутренняя мышца, ее волокна идут под встречным углом к внешним косым. Благодаря такому устройству, разнонаправленные внутренние и наружные косые мышцы помогают друг другу. Эти мышцы брюшного пресса наклоняют, сгибают и поворачивают туловище. Когда одни группы мышц выполняют динамическую работу, другие напрягаются статически, тем самым стабилизируют корпус. Укрепление этих групп мышц позволит достичь успехов в теннисе, гольфе, бейсболе и т.п. Вам будет легче даваться деятельность в тех видах спорта, для занятий в которых необходимо вращение туловищем.

3. Межреберные мышцы

Межреберные мышцы относятся к группе глубоких грудных мышц. Это короткие мышечные волокна, соединяющие реберные кости. Функция их проста, но очень важна – обеспечивать движение грудной клетки в процессе дыхания. Накачать эти мышцы довольно сложно, список упражнений для их укрепления неширокий. В основном все они связаны с наклонами грудной клетки в сторону таза: для этого тело нужно будет сгибать и скручивать. Изолированных упражнений на межреберные мышцы не существует, в любом случае заодно будут напрягаться косые мышцы живота, зубчатые мышцы груди, и многие другие участки тела тоже будут задействованы.

4. Поперечные мышцы

Проходят горизонтально относительно брюшной стенки. Волокна данных мышц направлены поперечно. Поэтому никакими скручиваниями их накачать не получится. Задача поперечных мышц сводится к защите нашего кишечника от сотрясений при беге и ходьбе, а также увеличению внутри брюшного давления при выдохе.

Особенности тренировки мышц пресса

Сильные мышцы пресса помогают более эффективно заниматься любыми видами физической активности, так как именно они удерживают положение корпуса, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник. Мы советуем изменять комплекс упражнений каждые 6-8 недель, чтобы мышцы не успевали адаптироваться к нагрузке. Так вы быстрее получите желаемые результаты и не заскучаете от однообразия.

Сотни скручиваний и приседаний не помогут вам приобрести плоский подтянутый живот. Поэтому не тратьте время на бесконечные повторы. Укрепить мышцы пресса можно только сконцентрировав внимание на той части тела, которую вы прорабатываете. Нужно знать, какие мышцы работают и где они находятся, — тогда вы сможете почувствовать их во время каждого повтора. Иначе, не желая того, можно задействовать мышцы шеи и бедер, а мышцы пресса не устанут, а значит, не укрепятся.

Основным упражнением для пресса считаются скручивания. Одной из основных ошибок, которую часто допускают спортсмены при выполнении данного упражнения, является полное поднимание спины, что в свою очередь дает нагрузку на поясничную область спины, но никак не помогает в формировании мышц живота. Поэтому перед тем как начать выполнять данное упражнение, ознакомьтесь с правильной техникой его выполнения.

Также мы не рекомендуем налегать на тренировку пресса специализированными упражнениями, ведь эти мышцы участвуют во многих базовых упражнениях, например таких как приседания и становая тяга. Поэтому будет достаточно уделять мышцам вашего живота две тренировки в неделю.

В тренировке пресса то что вы едите и пьете, намного важнее чем то, как вы тренируетесь. Ведь хорошая прорисовка мышц живота является в первую очередь заслугой содержания низкого процента жира в организме, а не бесконечных тренировок. Поэтому, в первую очередь, пересмотрите свой рацион питания.

Упражнения для пресса

Комплексы упражнений

Подборки упражнений

Смотрите также

7 самых эффективных упражнений для дома

Мнение

03 августа 2020

Ия Киселева
Младший редактор Flacon Magazine

Разбили о скалы мифы, раскрыли секреты и лайфхаки, выявили лучшие упражнения и поделились рецептами на месяц. Как быстро и красиво накачать пресс – поехали.

Вопреки распространенному мнению, в анатомии такого понятия не существует. Пресс – это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной.

Прямая мышца живота – это как раз те самые кубики. Поэтому пресс есть у всех.

Проще говоря, все 6 (в идеале) делений – части одного целого, просто визуально разделенные волокнами. Можете выбрасывать из лексикона словосочетания «верхний пресс» и «нижний». Теперь вы прошаренные.

Далее по строению мышц: наружная косая располагается сбоку от «кубиков», внутренняя – внутри от наружных. И их тоже можно подкачать – смотрятся довольно круто что на мужском, что на женском теле. А вот последняя мышца пресса, поперечная (здесь должна быть шутка), прячется поглубже других. Благодаря ее сухожильному растяжению нижние кубики труднее прокачать, чем верхние.

Подъезжает шок-контент: по сути, и кубики есть у всех. Только они спрятаны за слоем подкожного жира. Если хотите добиться не супервыраженного рельефа, просто ограничьте питание, подсушитесь. Но все-таки у тренировок на мышцы пресса, наряду с поясничным отделом спины, масса преимуществ – от улучшения осанки и только положительного участия в дыхательном процессе до помощи при родах.

Воодушивились? Забирайте сводку советов по правильной прокачке пресса:

• Для начала займитесь питанием. Хороший такой результат будет виден, когда сократите жировую прослойку на животе. На первой стадии сядьте на диету, на второй – запишитесь на жиросжигающие тренировки. Можно включить в расписание регулярные пробежки.

• Исправляйте осанку. Когда работаете и постоянно сидите в кресле за компом, вес корпуса переносится с передней части живота на нижнюю часть спины. Итог – зарплата, но растянутые мышцы пресса. Выход – упражнения для улучшения осанки, утренняя или вечерняя растяжка. Вбейте в YouTube – таких видео-уроков там миллион.

• Правильно дышите. На исходном положении – вдох. При подъеме и напряжении – выдох.

• Много повторов – бред. Можете сделать хоть 100 раз, эффекта почти не будет. Секрет успеха – в оптимальном количестве подходов и небольшом повторений. Например, 3 сета по 20.
• Держите мышцы пресса напряженными. Хотя бы старайтесь. На всех тренировках и упражнениях.

• Не напрягайте шею. Когда мышцы живота еще не обладают достаточной силой, именно мышцы шеи удерживают вес головы. Потом больно. Чтобы с этим не встречаться, держите подбородок ближе к груди.
• Не поднимайте корпус слишком высоко. Мы же пресс качаем. Для этого просто не отрывайте поясницу от пола. И все плавно, без рывков.
• Следите за ощущениями. Даже самую базовую нагрузку на пресс и скручивания можно делать неправильно. Попробуйте прочувствовать свое туловище: медленно сделайте упражнение, как будто пытаясь соединить точку посередине грудной клетки с пупком. Вот это и есть мышцы пресса. Если выполняя другое упражнение то же самое не чувствуете, то пересмотрите технику.

Нет. Мышцы растут медленно. На начальном этапе вообще мучительно.

В первые дни тренировок мышцы пресса ощущаются чуть ли не при каждом движении – садитесь вы на стул или чихаете.

Подходящего абсолютно каждому промежутка времени, за которое увидите хоть намек на кубики, не существует. Раз, все индивидуально. Два, зависит от интенсивности и количества тренировок. В среднем, уже через полтора-два месяца реальных (!) занятий должен появиться прогресс. И преисполненные гордостью сторис в купальнике.

Ниже – на себе годами проверенные фавориты для прокачки мышц пресса. Как динамические, так и статические – для максимальной эффективности. Разминка до и растяжка после обязательны. И выполняйте упражнения на коврике. Иначе будут болеть не только мышцы, но и спина с копчиком. Фото и видео прилагаются.

Задействует всю прямую мышцу живота, но в особенности великую и ужасную ее нижнюю часть. Новичкам – выполнять на полу: можно по одной, можно двумя ногами. Профи – на турнике, подтягивая согнутые или прямые (для бессмертных) ноги в висе.

• Лягте на спину: поясница и ноги прижаты к полу, руки вытянуты вдоль тела. При дискомфорте можно подложить ладони под ягодицы.
• Медленно поднимите одну или две ноги до угла 45-60 градусов. Ноги прямые, если подняли обе, то держите колени вместе. Постарайтесь задержаться на 2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.
• Опустите ногу или ноги в исходное положение. Максимально эффективно – не опускать пятки до пола до конца. И по новой.

Обычный, железный, здесь не понадобится. А воображаемый – да. Велосипед «проезжается» по косым. Важно – не давите руками на голову.

• Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой.
• Выполняйте движения, похожие на кручение педалей: поднимите ноги вверх, затем приподнимите верх тела и плечи, тянитесь локтем руки к противоположному колену. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.
• Повторите предыдущий пункт с другой ногой.
• Чередуйте скручивания с двух ног.
• Опустите ноги в исходное положение. И по новой.

Универсальная находка. Прорабатывает не только пресс, но и мышцы рук, плечевого пояса, спины, ног и ягодиц. Плюсом корректирует осанку. Видов планки много. Распишем классический.

• Примите упор лежа: опирайтесь только на ладони и пальцы ног, кисти рук – точно под плечами, ноги и спина ровные, стопы вместе или на ширине плеч, лопатки опущены. Не выпячивайте копчик.
• Держите мышцы пресса и кора в напряжении.
• Оставайтесь в таком положении до победного. Новичкам начинать с 20 секунд в статике и дальше увеличивать время.

Можете между рук положить телефон с таймером.

Чтобы мотивации стоять было больше, попросите поставить открытые помады под живот. Или торт, например.

Нестареющая классика для проработки прямой мышцы живота. Эффективность повысится в разы, если будете выполнять с отягощением.

• Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой, подбородок прижат к груди.
• Медленно оторвите плечи от пола за счет мышц брюшного пресса на несколько сантиметров. Амплитуда минимальная. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.
• Медленно опустите верхнюю часть спины. И по новой.

В последние несколько лет упражнение – в топе подборок инстаграма. Вероятно, за счет своей уникальности – задействует глубоко запрятанную поперечную мышцу, стимулирует пищеварение и помогает сжигать жир вокруг органов. Да, таковой тоже имеется. Только вакуум противопоказан при месячных и беременности.

• Выполняйте утром натощак.
• Сделайте глубокий вдох, втяните живот назад и вверх.
• Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд.
• Выпустите живот и сделайте плавный вдох. И по новой.

Это уже по хардкору. Но чуть ли не самое эффективное упражнение. Суперски прорабатывает нижние кубики.

• Лягте на спину: поясница и ноги прижаты к полу, руки вытянуты вдоль тела. При дискомфорте можно подложить ладони под ягодицы;
• Поднимите прямые ноги вверх на 10-20 см от пола;
• Делайте махи ногами подобно движению ножниц: левая нога – вправо, правая – влево. Затем – наоборот. Носки вытянуты, колени прямые;
• Опустите ноги в исходное положение. И по новой.

Почти то, что выше, но наоборот. Для нижней части прямой мышцы и косых. Также включаются квадрицепсы, спина и подвздошно-поясничная.

• Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела. При дискомфорте можно подложить ладони под ягодицы.
• Оторвите бедра от пола и подведите ноги к груди. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды.
• Опустите ноги в исходное положение. Максимально эффективно – не опускать пятки до пола до конца. И по новой.

За месяц вряд ли удастся разглядеть пресс до кубиков и косые в полном сборе, но почву для такого события наметить можно. Тем более в домашних условиях, чтобы после прийти в зал и уже самому пояснять за технику. С помощью чего максимально быстро начать прокачку сочного, мощного и рельефного пресса:

• Скачать приложение. Nike Training Club или «Тренировка пресса» от Passion4Profession Inc. в AppStore. Первый вариант – с «реальными» спортсменами на экране. Занимаешься с ними в такт, дополнительно диктор подробно объясняет технику. Приложение даже может составить программу тренировок на основе ваших индивидуальных потребностей и особенностей, само будет звать работать. Второй – с «нереальными» людьми-киборгами, на которых в конце тренировки можешь даже прикрикнуть за идеальность. Однако компания-создатель уже давно зарекомендовала себя как эксперт в области поэтапного совершенствования пресса. Поэтому помилованы.
• Заниматься по YouTube. На интернет-площадке море подобных видео, как от отечественных фитнес-блогеров, так и от зарубежных. С переводом, разумеется.

• Планки челлендж. Комплекс упражнений без скручиваний. Для дома – идеально. На протяжении месяца каждый день (чередуя с отдыхом) выполняйте планку. Начните с 20 секунд, к концу «срока» – до 5 минут. Можно выполнять разные виды: боковую, на локтях и не только. Ищите картинку с расписанием в интернете, печатайте и клейте на шкаф. Или на холодильник.
• Выполнять упражнения из ТОПа выше. Можно все семь, одно за одним. Новичкам – 3 раза в неделю: 2-3 подхода по 20 повторений каждое упражнение. Уровнем повыше – 4-5 раз в неделю: 4 по 40-50. Отдых между сетами – 30-60 секунд.

Только не забывайте о волшебном тандеме для каждого спортсмена:

отдых и растяжка – must.

Мышцы должны успевать восстанавливаться, поэтому тренироваться каждый день – не вариант. Включите в расписание растяжку и мышцы будут проявляться прямо по ГОСТу – быстро и красиво. И да пребудет с вами пресс.

Узнайте больше по тегам:

Ия Киселева
Младший редактор Flacon Magazine

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Подъемы туловища на пресс — виды и техника

Подъем туловища это упражнение, предназначенное для прокачки мышц пресса. Так же упражнение имеет другое название — сгибание туловища.

Как и любое другое упражнение на пресс, подъемы туловища тренируют полный мышечный массив мышц пресса. Но наиболее активно включаются в работу верхний и средний отделы прямой мышцы живота.

Тренировка пресса:

Далее необходимо рассмотреть ключевые моменты, которые связаны с технической стороной и особенностями тренировки мышц пресса и разобрать отдельные виды вариантов этого упражнения.

Как, когда и зачем качать пресс

Преимущества от регулярного выполнения подъемов туловища:

• Живот становится более плоским, а мышцы пресса держат живот втянутым.
• Для уменьшения нежелательной нагрузки на позвоночник, и для профилактики появления боли в спине.
• Увеличение силы брюшных мышц, что обязательно послужит хорошую службу в жизни.

Подъемы туловища на пресс можно выполнять в конце тренировки, как отдельно, так и совместно с другими упражнениями, предназначенными на развитие мышц живота. Посвящать целую тренировку только прямой мышце живота нецелесообразно. Разумнее в начале тренировки выполнить 2-3 тяжелых базовых упражнения, соблюдая правильную технику, а затем поработать над прессом.

Сколько раз нужно тренировать пресс

Мнения относительно количества тренировок пресса в неделю расходятся. Так, некоторые тренируют пресс ежедневно. А кто-то всего раз в неделю. Для начала рекомендуется уделять внимание прессу, выполняя какие-либо несложные движения с небольшим количеством повторений, периодичностью 2-3 раза в неделю. По мере обретения опыта и укрепления мышц живота можно усложнить упражнения, а также и увеличить количество повторений.

Сама тренировка пресса не займет слишком много времени. Вполне достаточно выделять на пресс около 15 минут на все упражнения. Кроме того, вы можете совмещать такие базовые движения, как например, подтягивания и отжимания на брусьях, с тренировкой мышц живота, просто поднимая ваши ноги до параллели к полу.

Главное при выполнении подъемом туловища чувствовать работу мышц и выполнять каждое повторение соблюдая правильную технику. Самым основополагающим классическим упражнением является как раз подъем корпуса. 

Варианты упражнения подъем туловища

Упражнение может быть выполнено в полной либо укороченной амплитуде. Полные подъемы корпуса способны увеличить интенсивность работы мышц.

Подъем туловища на полу

Приготовьте коврик для занятий фитнесом. Приступайте к выполнению упражнения:

1. Лягте на спину, прижмите поясницу к полу, а ноги чуть согните в коленях. Руки скрепите за головой либо на груди. Разведите локти в стороны. Для удобства можете зафиксировать ваши стопы, поставив их под диван или кресло.
2. Начните сгибать туловище, сначала тянитесь подбородком и поднимая плечи по направлению к груди. Уже на этой стадии вы должны чувствовать сокращение мышц пресса. Затем от пола должен отрываться остальной корпус. Не обязательно тянуться, чтобы после головы и шеи отрывать всю спину от пола. Но если вам хочется, выполняйте упражнение по максимальной амплитуде. При этом старайтесь не поднимать прямую спину, при выполнении вы должны быть в «скрученном» (согнутом) положении, иначе мышцы пресса не будут эффективно нагружаться.
3. После того, как вы достигнете максимальной точки, вернитесь назад в исходную позицию. Рекомендуется выполнять 12–15 повторений, в зависимости от уровня вашей подготовленности.

Подъем туловища с поднятыми ногами

Лягте на коврик:

1. Ноги слегка согните в коленях и поднимите их над полом под углом около 50 градусов. Для удобства их можно скрестить. Не поднимайте ноги до прямого угла, иначе теряется весь смысл их подъема.
2. Повторите пункты № 2 и № 3 из первого варианта.

Подъем туловища с ногами на лавке (диване)

Постелите коврик:

1. Лягте, закинув ноги на диван или кресло таким образом, чтобы угол в коленях ног составлял 90 градусов. В этом положении достаточно удобно прокачивать пресса, поскольку ноги зафиксированы.
2. Повторите пункты № 2 и № 3 из первого варианта.

В домашних условиях упражнение, как правило, выполняется 3 подхода с 10–15 повторами. Без дополнительного отягощения количество повторов может быть увеличено до 25.

Подъем туловища в положении лежа рекомендуется выполнять через день, регулярно увеличивая число повторений.

Подъем туловища на римском стуле

С помощью тренажера римский стул можно качать пресс и мышцы спины.

При работе на пресс ноги необходимо закрепить в специальных упорах, таз расположен на сиденье, а туловище может отклоняться назад и вперед без вероятности упасть.

Существует множество различных конструкций тренажера римский стул, на которых можно выполнять подъем туловища. Некоторые из них напоминают наклонную скамью для пресса (наклон в ней регулируется), а другие больше похожи на тренажеры для выполнения гиперэкстензии.

Рассмотрим классический вариант, в котором спина не имеет под собой опоры:

1. Установите необходимое расстояние между сидением и упором для ног. Правильно подобранное расстояние должно быть такое, что валики располагаются на голеностопе, но не на голенях.
2. Лягте лицом вверх, при этом руки держать за головой либо же скрестите их на груди.
3. Опуститесь назад. Выполняйте движение с немного согнутой спиной, но при этом удерживайте ее в напряженном состоянии.
4. Опускаться нужно до того положения, чтобы ваш корпус и бедра располагались на одной прямой линии, еще ниже опускаться не нужно.

Подъем туловища на наклонной скамье

Техника выполнения будет аналогична и для  тренажера с наклонной спинкой. Кроме того, для упражнения можно приспособить обычную скамью, закрепив ее на шведской стенке, либо же настроить угол наклона в римском стуле равный 30 градусам:

1. Ноги закрепите в упорах, при этом валики закрепляются за вашими голеностопными суставами. Также валики должны фиксироваться под вашими пятками.
2. Лягте спиной на наклонную скамью. При этом ваша голова должна находиться ниже, чем таз.
3. Руки держите за головой либо скрещенными на груди. Начинайте подниматься корпусом к вашим коленям. Полную амплитуду делать не обязательно, главное чувствовать сокращение в мышцах брюшного пресса и сохранять в них напряжение. При опускании туловища вниз, не ложитесь полностью спиной на скамью, это снизит эффективность упражнения и может привести к травме поясницы. Старайтесь не задействовать мышцы бедер при выполнения подъемов.

Рекомендуется выполнять 3 подхода с количеством повторов от 12 до 15 или более раз. При использовании отягощения, сократите число повторений до 10. Не используйте чрезмерные дополнительные веса. Подъем туловища на наклонной скамье необходимо выполнять 2-3 раза в неделю.

Степень нагрузки

Подъемы корпуса будут обладать максимальной эффективностью при условии исключения из работы других мышц. Положение рук влияет на степень нагрузки, приходящейся на мышцы пресса в упражнении. Для облегчения упражнения вы можете скрестить руки на груди либо держать их перед собой. И, наоборот, для увеличения нагрузки, необходимо держать руки за головой. По мере приобретения опыта тренировок можно использовать дополнительную нагрузку или утяжелители.

Кроме того, усложнить и повысить интенсивность упражнения можно добавив к обычным подъемам туловища повороты корпуса. В этом случае при выполнении упражнения дополнительную нагрузку будут получать косые мышцы живота. Исходная позиция остается такой же, что и в классических подъемах. При выполнении поднимая туловище, в момент отрыва лопаток от пола, необходимо сделать поворот корпусом вправо или влево и подняться до верхней точки, после чего опуститься в исходное положение. Затем выполнить подъем корпуса с поворотом в другую сторону. Однако девушкам не рекомендуется делать такой вариант упражнения приоритетным, поскольку развитые косые мышцы живота могут визуально увеличивать талию.

Основное правило таково: чем больше наклон скамьи при выполнении, тем больше нагрузка при подъемах корпуса. Таким образом, увеличить интенсивность и нагрузку можно либо увеличив вес дополнительного отягощения, либо увеличив угол наклона скамьи.

Общие рекомендации

Обратите внимание на следующие нюансы:

• При использовании дополнительного отягощения, вес необходимо держать чуть ниже затылка. Также можно держать вес на груду, это облегчит выполнение и уменьшит риск травмы.
• Подниматься вверх на выдохе, а опускаться делая вдох.
• (Совет для девушек) Если упоры для ног оставляют синяки на голеностопах, то можно подложить что-то мягкое, например коврик для фитнеса.
• Подъемы туловища не обязательно выполнять по максимальной амплитуде. Многие профессионалы делают их в частичной амплитуде.

Подъемы туловища являются эффективным и доступным для всех упражнением, которое можно делать не выходя из дома.

Видео: Подъем туловища на пресс:

Смотрите также:

как накачать красивый женственный животик дома и в зале (картинки/схемы/видео)

Красивый подтянутый живот — это не только работа над прессом, но и комплексная работа над телом и образом жизни.

Физиология

Пресс представляет единую прямую мышцу, для удобства он условно делится на верхнюю и нижнюю часть. Природой задумано, что в организме женщины жир накапливается в области живота, создавая наиболее плотный слой вокруг пупка. Так женщина готовится оберегать будущего малыша.

 

Образование жировой прослойки связано и с выработкой эстрогена, так с возрастом можно наблюдать более интенсивный рост живота.

Здесь потребуется не только выполнять упражнения, но и обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, отрегулировать гормональный баланс.

Как выглядит женский пресс, зависит от фазы менструального цикла.

При приближении менструации живот немного надувается и рельеф теряется. В первые дни месячных не стоит усердствовать с силовыми упражнениями.

Работа на пресс должна быть облегченной. Во время всего периода менструации необходимо исключить упражнения с подъемом ног выше пупка.

Пресс после родов

В обычном состоянии две прямые мышцы очень плотно прилегают друг к другу и связаны сухожилием.

Во время беременности сухожилие растягивается и мышцы могут разойтись на довольно большое расстояние до 15 см.

У большинства после родов все встает на место само собой, но бывают случаи, когда женщине требуется поработать над своим внешним видом и даже помощь врача.

Если после родов у мамы появились признаки диастаза, ей потребуются специальные упражнения, потому что большинство классических упражнений, особенно полные скручивания и отжимания — противопоказаны.

Питание

Значительную роль в формировании красивого тела занимает питание. Не стоит увлекаться диетами или неосмысленно голодать.

Важно составить сбалансированное здоровое меню и придерживается его. Ежедневно в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы.

Организм должен получать необходимые макро и микроэлементы, витамины, для этого лучше отдавать предпочтение сезонным продуктам.

Арбузы есть в конце лета, а клубнику в мае, тогда фрукты и овощи бывают наиболее насыщены полезными веществами.

В утренний прием пищи стоит отдать предпочтение длинным углеводам, цельнозерновым продуктам. Употреблять нежирные виды мяса с овощами. Минимизировать крахмалистые продукты. Естественно, забыть о фаст-фуде и газировке.

Женщинам с избыточным весом в первую очередь следует сбалансировать питание, отказаться от мучного и сладкого.

ВАЖНО! Не стоит насыщаться полностью в каждый прием пищи. Желудок должен быть наполнен на треть пищей, на треть водой и на треть пуст.

Питьевой режим

Вода является важнейшим элементом в жизни человека. Наш организм состоит из воды на две трети. Все обменные и энергетические процессы происходят с участием воды, в том числе и расщепление жиров. Сохранить красоту и здоровье поможет правильный питьевой режим.

День желательно начинать со стакана теплой воды. Так клетки наиболее быстрым способом насыщаются водой и мягко запускается работа кишечника.

Своевременное очищение необходимо для формирования красивого живота.

В течение дня следует выпивать около 2 литров воды, у каждого человека своя норма.

Во время тренировки, особенно силовой, тоже необходимо восполнять потери воды, для нормального обмена веществ, способности мембраны клетки пропускать питательные вещества снижается. Между подходами выпивать 2-3 глотка.

Без достаточного количества воды в мышцах усиленно скапливается молочная кислота.

Вода перед едой поможет снизить аппетит. Желудок частично заполнится и съесть много просто не получится.

ВАЖНО! Под словом «вода» подразумевается именно вода. Чай и кофе наоборот обезвоживают организм. В соках и газировках слишком много сахара. Для вкуса в чистую воду можно добавить сок свежего лимона или апельсина.

Роль витамина D

Учеными доказано, что недостаток витамина Д ведет к избыточному весу. Основным его источником является солнце и большинство людей, проживающих в средних и северных широтах страдают от его недостатка.

Для нормализации обмена веществ в организме можно принимать пищевые добавки с витамином Д.

Чтобы убедиться в необходимости приема добавки, желательно сдать анализ на концентрацию вещества в крови.

Упражнения для женского пресса

Добиться идеального женского пресса помогут несложные упражнения. Достаточно 20 минут 3 раза в неделю, либо можно тренироваться через день.

Каждый день нагружать мышцы нежелательно, необходимо давать перерыв для восстановления. Все упражнения делаются по 10-12 повторений в 3-4 подхода.

Для наглядности результата можно сделать фото женского пресса до и после начала тренировок: через неделю, через месяц, через полгода.

Скручивания

Прямое скручивание — подъем корпуса к ногам. Существует множество вариантов и модификаций этого упражнения.

От самого простого с согнутыми коленями приподнимая корпус лишь с лопатками, до спортивной «склепки», когда вытянутые руки встречаются с прямыми ногами вверху из положения лежа.

Новичкам надо начинать с простых упражнений лежа на спине. Лучше всего с поднятыми ногами, можно зафиксировать стопы в шведской стенке или положить на возвышение.

Таким образом поясница автоматически приживается к полу, что позволяет избежать ненужной нагрузки. Корпус отрывается с лопатками, не выше, руки за головой или прижаты к груди, все лицо развернуто в потолок.

Постепенно упражнение можно усложнять. Для повышения нагрузки фиксируйте корпус в верхней точке.

Упражнения на пресс делают в медленном темпе, на усилии выдох. Все время необходимо концентрироваться на пупке, напрягая мышцы.

Обратное скручивание — подъем ног к корпусу. Самый простой вариант из положения лежа, подъем согнутых в коленях ног.

Со временем это упражнение усложняется выпрямлением ног, здесь важно контролировать поясницу. Ноги можно скрещивать, удерживать, не отпускать на пол до конца, приподнимать корпус на встречу ногам.

Для наиболее продвинутых подойдет скручивание в висе.

И в прямом и в обратном скручивании полностью прорабатывается прямая мышца пресса.

Работа на косые мышцы

Женщинам не стоит усердствовать над косыми мышцами. Перекаченный боковой пресс зрительно увеличивает талию.

Любое скручивание при изменении прямого движения вверх-вниз на движение по диагонали к противоположной ноге становится упражнением на косые мышцы.

Прорабатывать мускулы можно лежа на боку, поднимая ноги к корпусу, либо корпус к ногам. Наибольшее усилие достигается при одновременном движении навстречу.

Из положения стоя можно выполнять наклоны в бок, здесь важно соблюдать траекторию движения и находиться в одно плоскости. Для усиления использовать гантель или наполненную водой бутылку.

При регулярных тренировках и сбалансированном питание результат не заставит себя ждать.

Виды женского пресса

В зависимости от степени рельефности можно выделить:

• легкий женский пресс — красивый плоский живот без ярко выраженных мускулов;
• сухой женский пресс — рельефные мышцы, выделяющиеся кубики на животе.

Красивый подтянутый живот можно получить довольно быстро, стоит лишь придерживаться правильного питания и регулярно тренироваться.

Добиться же рельефа довольно сложное дело. Потребуется избавиться от большей части жировой прослойки, находящейся на животе.

«Сушка»

При работе над красивым женским прессом не стоит забывать, что все усилия могут так и остаться не видны.

Дело в том, что мышцы скрывает жировая прослойка и пока она находится впереди кубиков женского пресса их можно будет прощупать, а не увидеть. Здесь необходима так называемая «сушка» или избавление от лишнего жира.

В процессе «сушки» важны два фактора:

• сбалансированное питание;
• достаточная кардионагрузка.

ВАЖНО! К сушке приступают только после набора достаточной мышечной массы.

Принцип питания — углеводы и жиры в начале дня, белки в приоритете. Следует отдать предпочтение рыбе, куриному филе, творогу и овощам.

Не стоит увлекаться процессом избавления от жировой прослойки, она уходит во всем организме в целом и на лице в том числе.

Любуясь на лица женщин-бодибилдеров, помним, что все хорошо в меру.

Процесс сжигания жира довольно длительный и составляет от 6 до 12 недель.

Кардионагрузка

Кардионагрузка улучшает работу сердца, развивает выносливость, ускоряет метаболизм. При правильной тренировке организм начинает расходовать запасы собственного жира.

Лучшей кардионагрузкой является бег на свежем воздухе или на беговой дорожке.

Наиболее эффективным для сжигания жира является интервальный бег. Достаточно всего 20 минут в день бегать в переменном темпе, чтобы увидеть результат уже через несколько недель.

Не все любят бегать. Альтернативной нагрузкой можно считать прыжки на скакалке.

Несложное приспособление так же лучше использовать со сменой темпа — на максимуме, низкий темп, средний темп.

Можно выбрать и любую другую кардиотренировку, ту, что ближе к сердцу. Это могут быть лыжи, езда на велосипеде ходьба и т. д.

Главное, запомнить, что медленный или быстрый темп ведет к увеличению времени выполнения. Лучше всего — смена темпа.

Фото женского пресса

Типы прессов

| Bizfluent

Даже в сегодняшнем мире, где преобладают пластмассы и полимеры, металлообработка остается жизненно важной частью многих отраслей в США. Металлы и металлообработанные детали являются важными компонентами многих товаров, от крошечных компьютерных микросхем и часовых механизмов до формованных деталей. кухонная техника и даже тщательно продуманные внешние конструкции автомобилей, самолетов и других машин.

Основные сведения о прессе

Большинство металлов в производстве обрабатываются на прессах . Это общий термин для набора машин, которые используют силу, обычно прикладываемую давлением, для формования металлов и металлических смесей в куски, необходимые для питания определенного типа промышленности или производства.

Пресс-машина — это термин, обозначающий множество различных типов машин, которые могут использоваться для различных исходных металлов и областей применения. Их также называют машинными прессами, формовочными прессами или механическими прессами.

Обычно пресс-машина работает, прикладывая давление к металлу в заданной конфигурации, чтобы деформировать металл из его первоначальной формы в желаемую окончательную форму.Металлы могут начинаться в виде расплавленных жидкостей, прессованных листовых материалов или в виде прутков или кусков сырья. Формы, которые они в конечном итоге получают, разрабатываются инженерами по продуктам, которым нужны компоненты для создания конечных продуктов. Различные производственные машины прессового цеха добавляют рабочую энергию, необходимую для превращения металла из его первоначальной формы в готовую деталь.

Типы прессов

Существует так много различных типов прессов, что имеет смысл квалифицировать их на основе их рабочего механизма.В этом случае существует три основных режима работы:

• Гидравлические прессы используют гидравлическую жидкость, несжимаемую жидкость, которая действует как рычаг для приложения давления к металлу. Сжимающая сила действует на жидкость в одной области, и без какого-либо другого высвобождения жидкость перемещается в другую область, приводя в движение другую часть машины с этой переданной силой. Гидравлические прессы могут создавать сложные формы и используются при ковке, формовании, штамповке и штамповке.
• В механических прессах используется основная механическая сила, часто прикладываемая толкателем, для деформации металла из одной формы в другую. Например, листогибочный пресс типа используется для сгибания листового металла до определенной формы, такой как задняя панель компьютера или передняя часть духовки. Пробивной пресс использует приложенную механическую энергию для пробивки отверстий в металлической форме. Одним из наиболее важных применений является штамповочный пресс , в котором используются тщательно вырезанные штампы для деформации металла определенной формы с использованием механической энергии.
• Пневматические прессы используют сжатие газа для привода своих механизмов. В пневматическом прессе газ сжимается в одной области, что заставляет его расширяться в другую область, создавая силу, с которой детали можно придать другую форму. Эти прессы используются в таких областях, как резка, штамповка, гибка, формование и экструзия.

Детали пресса

Прессы также можно разделить на категории по способу взаимодействия с металлом, с которым они работают:

• Ковочный пресс — это пресс, который прикладывает медленно возрастающее давление к штампу, который формирование определенной детали.Это медленно прикладываемое давление позволяет металлу сохранять определенные ключевые свойства, может применяться к различным формам и конфигурациям и может быть экономичным.
• Ударный пресс использует единственное внезапное усилие для изменения формы металла в соответствии с компоновкой, определенной штампом. Несмотря на то, что ударное прессование имеет ограничения в плане сложной формы или конфигурации, его часто используют для быстрого создания отпечатков или пробивки отверстий в металлических деталях.

Как работает пресса?

Ключом к прессовому станку является пластина или матрица , используемая для преобразования металла из его первоначальной формы в желаемую деталь или деталь.Эти тщательно сформированные детали прижимаются к поверхности металла, чтобы придать ему желаемую форму. Иногда они бывают односторонними; Металл помещается на плоскую поверхность, и формирующий элемент опускается, чтобы придавить ему желаемую форму.

Иногда эти штампы двусторонние. В большинстве этих случаев листовой металл растягивается по поверхности нижней матрицы, а верхняя матрица опускается вниз, чтобы сформировать листовой металл в трехмерном пространстве, определяемом зазорами между верхней пластиной и нижней частью.Резьба по этим штампам и пластинам часто сначала выполняется вручную, особенно для сложных деталей и деталей.

Подробнее: Использование прессов для цехов

Отрасли, использующие прессовые машины

Прессы являются критически важными компонентами многих производственных отраслей. Этот тип оборудования производит основные металлические детали, которые составляют многие из конечных продуктов на сегодняшних рынках. Например, штамповочный пресс можно использовать для изготовления высокопрочных материалов из металлических сплавов для нефтехимической промышленности, которая делает резервуары, трубопроводы и другое оборудование для управления химическими реакциями.Они также используются в транспортной промышленности, авиакосмической промышленности и атомной энергетике.

С другой стороны, пресс-машины можно использовать для изготовления мелких деталей, таких как винты, гайки, шайбы, гвозди и другие мелкие аппаратные аксессуары. Преимущество использования штамповочного пресса для этих применений — регулярность. Если все введенные данные верны, эти прессы каждый раз производят одинаковые детали и детали. Пробивные прессы также используются для штамповки деталей из плоского листового металла или других предварительно отформованных металлических деталей для создания, например, деталей, используемых для сборки двигателя или насоса.

Обучение работе с прессом?

Как и в случае с любой другой тяжелой техникой, для использования пресса требуется обучение. Оператор сталкивается с множеством опасностей во время работы. Эти машины используют невероятно высокое давление и силы для деформации металла по мере необходимости. Давление может стать причиной серьезных травм или даже смерти оператора.

В гидравлических или пневматических прессах жидкости или газы находятся под высоким давлением или высокой температурой. Существует риск травмы, если части пресса выйдут из строя и распылит жидкость на оператора.Могут быть и другие опасности в зависимости от материалов, металлов и жидкостей, использованных для создания деталей. В большинстве случаев предприятия хорошо информированы и проводят общее обучение технике безопасности для устранения всех этих потенциальных опасностей.

Также требуется оперативное обучение. Многие современные прессы управляются цифровым способом, что дает оператору некоторое расстояние от процесса. Однако часто требуется ручной ввод. В большинстве случаев это включает в себя загрузку или разгрузку необходимых штампов, которые образуют конкретную деталь, или ручную регулировку, необходимую для обеспечения правильного выравнивания в начале процесса.Ручной ввод может также включать загрузку металлического сырья или разгрузку готового продукта, хотя этот процесс часто автоматизирован. На большинстве современных заводов это оборудование автоматизировано, и операторы должны вмешиваться только в целях устранения неисправностей.

.

Типы, функциональные части, принцип работы, преимущества ..

Таблеточный пресс, также называемый таблетирующим устройством, фармацевтическим таблеточным прессом, таблеточным прессом или таблеточным прессом, представляет собой механическое устройство, которое прессует порошки в таблетки одинакового размера и формы. и вес, содержащий примерно такое же количество активного фармацевтического ингредиента (API) и вспомогательных веществ. Помимо использования в фармацевтической промышленности для производства различных таблеток, он также может использоваться для производства запрещенных наркотиков, чистящих средств и косметики.

Все таблеточные прессы используют один и тот же основной принцип сжатия. Базовым элементом любого таблеточного пресса является инструмент, состоящий из двух пуансонов и матрицы, называемый станцией. Верхний и нижний пуансоны соединяются в матрице, содержащей таблеточную форму.

Разработка таблеточного пресса шла непрерывно. В прошлом у нас был таблеточный пресс с ручным приводом, который был модернизирован до таблеточного пресса с электрическим приводом.

Причина постоянного развития таблеточного пресса

• Развитие новых технологий в производстве таблеток e.грамм. разработка технологии прямого сжатия.
• Разработка строгих стандартов чистоты в соответствии с действующим надлежащим производственным процессом (CGMP).
• Внедрение автоматизации и непрерывного мониторинга производственных процессов.
• Повышение темпов производства в результате увеличения спроса, увеличения количества заболеваний и экспоненциального роста населения.

Типы / классификация таблеточных прессов

Таблеточные прессы, используемые в настоящее время, можно разделить на:

1. Одинарный пуансон / одинарный пуансон / эксцентриковые прессы.
2. Многостанционные / ротационные прессы.

Существует множество моделей прессов, производимых рядом компаний, различающихся размерами, скоростью и производительностью.

Одинарный пуансон

Таблеточный пресс с одинарным пуансоном, также известный как эксцентриковый пресс или одностанционный пресс, является самой простой машиной для производства таблеток. В этом станке используется единый набор инструментов станции (матрица и пара верхних и нижних пуансонов).

Усилие уплотнения на заполняющий материал оказывает только верхний пуансон, в то время как нижний пуансон является статическим; такое действие эквивалентно ударному движению, и поэтому пресс с одним пуансоном называется процессом штамповки.Таблеточный пресс с одним пуансоном производит около 60-85 таблеток / мин, например, Манести F3.

Компоненты / функциональные части таблеточного пресса с одним пуансоном

Обозначенная диаграмма таблеточного пресса с одним пуансоном

• Бункер — он соединен с загрузочным башмаком, и в него наливаются смеси гранул / порошка перед таблетированием или сжатием. Бункер можно заполнять вручную или с помощью механического оборудования во время последующего таблетирования.
• Полость матрицы — В полости матрицы гранулы порошка спрессовываются в таблетки.Кость определяет;

1. 1. Диаметр планшета
   2. Размер планшета
   3. В какой-то степени толщина планшета.

• Пуансоны — Состоит из верхнего и нижнего пуансонов и сжимает порошок в таблетки различной формы внутри матрицы.
• Кулачковая тележка — Управляет положением / перемещением пуансонов.
• Регулятор таблетки — Он используется для регулировки объема порошка, который нужно прессовать, и, таким образом, определяет вес таблетки.
• Регулятор выталкивания — Облегчает выталкивание таблетки из полости матрицы после сжатия.

При производстве таблеток с использованием машины для таблетирования с одним пуансоном верхний пуансон сжимает порошок в таблетки, а нижний пуансон выталкивает таблетку.

Последовательность событий, участвующих в формировании таблеток.

Мероприятия, связанные с производством таблеток, можно разделить на 3 этапа;

1. Подача
2. Сжатие
3. Выталкивание

Пилка

• Позиция 1 — Верхний пуансон поднимается, а нижний пуансон опускается, создавая полость в матрице.
• Позиция 2 — Подающий башмак перемещается по полости матрицы, и гранулы падают в полость матрицы под действием силы тяжести из бункера.

Сжатие

• Положение 3 — Подающий башмак отодвигается, и пуансон бункера опускается, чтобы сжать смесь гранул / порошка в таблетки за счет постепенного уменьшения пористости содержимого фильеры и вытеснения частиц тесный контакт друг с другом.

Выталкивание

• Положение 4 — Верхний пуансон втягивается, а нижний пуансон также перемещается вверх, чтобы вытолкнуть сжатую таблетку.Все события повторяются снова и снова, пока не истощится кормовой материал.

Преимущества таблеточного пресса с одним пуансоном

1. Структура с одним пуансоном рациональна и мала.
2. Простота в эксплуатации и высокая степень использования.
3. Изготавливает изделия нестандартной формы диаметром до 20 мм.
4. Идеально подходит для разработки таблеток и мелкосерийного производства.
5. Таблеточный пресс с одинарным пуансоном использует высокое давление для уменьшения разницы в весе таблеток при одновременном поддержании низкого уровня шума.

Многопозиционный пресс

Многопозиционный пресс — это механическое устройство, которое, в отличие от таблеточного пресса с одним пуансоном, имеет несколько инструментальных станций, которые вращаются для сжатия смеси гранул / порошка в таблетки одинакового размера и формы (в зависимости от конструкции пуансона) , и равномерный вес. Он был разработан для увеличения выпуска таблеток.

В ротационном прессе усилие уплотнения заполняющего материала создается как верхним, так и нижним пуансоном, в результате чего гранулы порошка сжимаются в середине.Это называется компрессией типа «гармошка».

Производительность ротационного таблеточного пресса зависит от скорости вращения поворотного механизма и количества станций на прессе.

Компоненты / функциональные части роторного пресса

• Бункер — Бункер содержит смесь гранул / порошка (API плюс наполнитель), которые должны быть спрессованы в таблетки.
• Полость матрицы — Здесь гранулы порошка спрессовываются в таблетки и определяет;

1. 1. Диаметр таблеток.
   2. Размер планшетов.
   3. В какой-то степени толщина таблеток.

• Подающая лопатка — Помогает вдавить корм / гранулы в матрицы, особенно при более быстром вращении.
• Пуансоны — Состоит из верхнего и нижнего пуансонов. Они перемещаются в отверстии матрицы для сжатия гранул в таблетки.
• Нижняя направляющая кулачка — Направляет нижний пуансон на этапе заполнения, так что отверстие матрицы переполняется для обеспечения точной регулировки.
• Кулачковые направляющие — Направляют движение как верхнего, так и нижнего пуансонов.
• Отдел контроля наполнения / производительности — Регулирует нижнюю дорожку пуансона во время последней части стадии наполнения, чтобы гарантировать, что соответствующее количество гранул остается в матрице до сжатия.
• Ролики предварительного сжатия — Этот валик придает гранулам начальную силу сжатия, чтобы избавиться от лишнего воздуха, который может задерживаться в матрице.
• Основное сжатие — Этот валок прикладывает силу окончательного сжатия, необходимую для формирования таблеток.
• Выталкивающий кулачок — Направляет нижний пуансон вверх, облегчая выталкивание таблеток из полости матрицы после сжатия.
• Взлетный нож — Он установлен перед корпусом питателя и отклоняет таблетку вниз по разгрузочному желобу.
• Разгрузочный желоб — здесь таблетка проходит для сбора после отклонения взлетным ножом.

Преимущества роторного пресса

• Высокая производительность может быть достигнута с минимальными трудозатратами при одновременной экономии денег.
• Ротационный пресс имеет производительность от 9000 до 234000 таблеток в час, что экономит время и удовлетворяет высокие требования к таблетированной лекарственной форме.
• Полость, заполненная порошком, может автоматически управляться движущимся питателем.
• Роторный пресс уменьшает отходы ценных рецептур в неспецифических таблетках.
• Машина позволяет независимо контролировать вес и твердость.

Различия между таблеточным прессом с одним пуансоном и роторным таблеточным прессом

Двумя наиболее важными различиями между таблеточным прессом с одним пуансоном и роторным таблеточным прессом являются

1. Таблеточные прессы с одним пуансоном используют одностороннее прессование для изготовления таблеток, тогда как роторные прессы используют двухстороннее сжатие, а циклы сжатия таблеточного пресса
2. с одним пуансоном не имеют времени выдержки, тогда как ротационные прессы обычно используют плоскую головку пуансона, которая обеспечивает время выдержки, когда пуансон проходит под прижимным роликом.

Инструмент для таблеточного пресса

Набор инструментов включает матрицу и связанные с ней пуансоны. Пуансоны и матрицы являются важными инструментами в процессе таблетирования и поэтому имеют решающее значение для качества производимых таблеток. Оба инструмента рассчитаны на длительный срок службы при нормальных условиях работы, но, несмотря на это, они не защищены от неосторожного обращения.

Общие стандарты инструментов

В основном существует два типа инструментов:

Вышеупомянутый тип конфигурации составляет большую часть конфигурации инструмента, используемой сегодня.

Чертеж, показывающий различия между конфигурациями инструмента B и D

«B» Тип

Конфигурация типа «B» имеет нормальный диаметр цилиндра пуансона 0,750 дюйма (19 мм). Тип «B» может использоваться с двумя типами матриц или может иметь два разных размера матрицы:

1. Матрицы «B» диаметром 1,1875 дюйма (30,16 мм) подходят для всех размеров таблеток и выше. максимум для ударов «В».
2. Меньшая матрица «BB» (маленькая матрица «B»), имеющая диаметр 0.945 дюймов (24 мм). Этот тип фильеры подходит для таблеток диаметром до 9 мм или максимум 11 мм.

Тип «D»

Этот тип имеет больший номинальный диаметр цилиндра 1 дюйм (25,4 мм) и диаметр матрицы 1,500 дюйма (38,10 мм) и, таким образом, подходит для таблеток с максимальным диаметром или максимальной длиной 25,4 мм.

Таблеточный пресс разработан для использования с инструментами «B» или «D», но не с обоими сразу. Сила сжатия, достигаемая в станке, зависит от типа используемого инструмента.Машины, предназначенные для использования с инструментами типа «B», проявляют максимальное усилие сжатия 6,5 тонн, а станки, использующие конфигурацию типа «D», оказывают усилие сжатия 10 тонн. Есть также некоторые специальные машины, которые разработаны с целью создания более высоких сил сжатия. Максимальное усилие, которое может быть приложено к таблеткам определенного размера и формы, определяется размером наконечника пуансона или максимальной силой, на которую рассчитана машина.

Отдельные производители таблеточных прессов стремились достичь более высокой производительности за счет;

• Увеличение эффективного количества ударов.
• Увеличение количества станций.
• Увеличение количества точек сжатия.
• Увеличение скорости вращения компрессора.

Каждый из вышеперечисленных подходов имеет свои преимущества и ограничения.

Общая терминология инструментов

Обозначенная диаграмма инструментов таблеточного пресса

Для тех, кто работает с таблеточным прессом, важно знать терминологию, используемую в промышленности в отношении пуансонов и матриц.Обычно используемые термины, относящиеся к инструментам таблеточного пресса, включают:

• Отжиг — процесс термической обработки, используемый на хрупких наконечниках пуансонов для уменьшения твердости чашек пуансона и уменьшения трещин на наконечнике пуансона.
• Бакелитовый выступ для наконечника. — Канавка с поднутрением между прямым нижним наконечником пуансона и рельефом; он обеспечивает острый угол, чтобы помочь соскребать продукт, приставший к стенке матрицы: обычно это приобретаемый вариант для нижних пуансонов.
• Фаска ствола — Фаски на концах ствола пуансона, устранение внешних углов.
• Бочка Флейта — вертикальные пазы обрабатываются в ствол пунша, чтобы уменьшить несущую поверхность и способствуют удалению продукта в направляющем пуансоне: купленный опцион для верхних и нижних пуансонов.
• Ствол или хвостовик — Вертикальная опорная поверхность пуансона, которая контактирует с направляющими пуансона в револьверной головке станка для вертикального направления.
• Радиус между стволом и стержнем — Радиус, соединяющий цилиндр пуансона со стержнем.
• Глубина чашки — Глубина чашки от самой высокой точки края наконечника до самой нижней точки полости.
• Матрица — Деталь, используемая вместе с верхним и нижним пуансонами; он принимает продукт на уплотнение и отвечает за размер и конфигурацию планшета по периметру.
• Отверстие матрицы — Полость матрицы, которая принимает продукт для уплотнения и определяет размер и форму таблеток.
• Фаска штампа — Угловая зона между вершиной матрицы и отверстием матрицы; это помогает в руководстве. верхний пуансон в отверстие матрицы.
• Паз штампа — Радиальный паз вокруг наружного диаметра штампа. который принимает фиксатор матрицы, чтобы закрепить матрицу в положении на столе матрицы.
• Высота или общая длина матрицы — Полная высота или общая длина матрицы.
• Замок матрицы — Механизм, используемый для фиксации матрицы в нужном положении после ее установки на столе для матрицы.
• Внешний диаметр матрицы — Наибольший диаметр матрицы, обычно называемый внешним диаметром матрицы.
• Конус матрицы — Постепенное увеличение размера, начиная с заданной глубины в отверстии матрицы и увеличиваясь до фаски матрицы; обычно используется для выпуска воздуха из полости матрицы во время цикла сжатия.
• Головка — Самый большой диаметр обычного пуансона, который контактирует с кулачками станка и принимает давление от прижимных роликов.
• Угол наклона головки назад — Иногда его называют внутренним углом головки, он расположен под углом верхней головки или радиусом верхней головки, который контактирует с кулачком станка для вертикального перемещения пуансона в направляющих пуансона.
• Плоская головка — Плоская часть головки, которая контактирует с прижимными роликами и определяет максимальное время выдержки для сжатия.
• Ключ — Выступ, обычно из мягкой стали, который выступает над поверхностью цилиндра пуансона. Он поддерживает выравнивание верхнего пуансона для повторного входа в матрицу; обязательно для верхних пуансонов с несколькими наконечниками и таблеток любой формы, кроме круглой; обычно используется для таблеток круглой формы с тиснением, когда вращение пуансона вызывает состояние, известное как двойной слепок.
• Положение ключа — Радиальное и высотное положение ключа на корпусе пуансона; не во всех прессах.
• Земля — Область между краем чашки пуансона и внешним диаметром наконечника пуансона; это увеличивает прочность наконечника и снижает вероятность его поломки.
• Шейка — расположена под головкой и обеспечивает зазор при прохождении пуансона через кулачки станка.
• Общая длина пуансона — Общая длина пуансона, за исключением конфигураций таблеток с плоской поверхностью, обычно является справочным размером, который состоит из комбинации размеров рабочей длины и глубины чашки.
• Шток — Площадь от ствола до края наконечника пуансона.
• Поверхность наконечника или чашка — Часть наконечника пуансона, определяющая контур поверхности таблетки; включает в себя тиснение на планшете.
• Длина наконечника — прямая часть стержня пуансона.
• Разгрузка кончика пуансона — Часть стержня пуансона, имеющая поднутрение или сделанная меньше, чем прямой наконечник пуансона; наиболее часто используется для нижних пуансонов, чтобы помочь снизить трение между наконечником пуансона и стенкой матрицы во время прохождения пуансоном цикла сжатия; область, где соприкасаются кончик пуансона и рельеф, должна быть острой, чтобы соскрести продукт со стенки матрицы, когда нижний пуансон перемещается вниз для цикла заполнения.
• Прямой наконечник — Участок наконечника, простирающийся от выступа до конца наконечника пуансона; он поддерживает допуск на размер наконечника пуансона.
• Набор инструментов — Полный набор пуансонов и матриц для размещения всех станций в таблеточном прессе.
• Инструментальная станция — Верхний пуансон, нижний пуансон и матрица, которые вмещают одну станцию ​​в таблеточном прессе.
• Угол верхней головки — Угол от внешнего диаметра головки до радиуса верхней головки; это позволяет добиться достаточной толщины головки и более плавного кулачка.
• Радиус верхней головки — Радиус в верхней части головки, который совмещает угол верхней головки с плоскостью головки. Некоторые конфигурации головки могут состоять только из радиуса головки без угла головки. Этот радиус обеспечивает начальный контакт с прижимным роликом и обеспечивает более плавный переход в цикл сжатия.
• Рабочая длина — Размер от плоской головки до самой низкой измеряемой точки на поверхности наконечника, отвечающий за постоянство общей толщины таблетки.

Приобретение инструментов для сжатия таблеток

Учитывая все доступные варианты инструментов и типы стали, покупка инструментов для таблеток может быть сложной и запутанной. Перед окончательной покупкой рекомендуется запросить на утверждение инструмент и чертеж планшета. Большинство производителей инструментов могут предоставить на рассмотрение образец таблетки из меди или специальной пластмассы. Следующий список представляет собой руководство для информации, необходимой производителю инструмента для правильного изготовления инструмента, соответствующего требованиям продукта и таблеточного пресса:

1. Размер, форма и глубина чашки таблетки, подлежащей сжатию ( образец планшета или образцы инструментов будет достаточно, если эта информация недоступна)
2. Номер чертежа планшета, если чертеж существует, если нет, запросите чертеж для дальнейшего использования
3. Номер варочной панели, если заказ на замену
4. Тип пресса, номер модели и необходимое количество станций
5. Тип стали, если он отличается от стандартного
6. Исторические данные, относящиеся к проблемам с таблетками, таким как укупорка, заедание, захват, высокие усилия выталкивания и т. Д.
7. Если таблетка является сердечником и будет иметь покрытие
8. Специальные опции, такие как конические матрицы, выпуклые головки, тип ключа и т. Д.
9. Специальные инструкции по транспортировке

Уход за таблеточным прессом

1. Выключите питание, когда партия прошла сток.
2. Удалите рыхлую пыль и гранулы пылесосом.
3. Сбросьте давление пуансонов.
4. Снимите загрузочный бункер и подающий башмак.
5. Снимите верхний пуансон, нижний пуансон и матрицу.
6. Очистите все поверхности таблеточного аппарата и хорошо высушите чистой тканью.
7. Покройте поверхности тонким слоем смазки или масла перед хранением.

Ссылки

• Билл Беннет и Грэм Коул (2003). Фармацевтическое производство: Техническое руководство. Институт инженеров-химиков (IChemE), Великобритания.
• Дэвид, Б. Трой и Пол, Берингер (2006). Ремингтон: Наука и фармация. 21 издание. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, США.
• Фелтон, Л. (2012). Remington Основы фармацевтики. UK: Pharmaceutical Press.
• Гош, Т. К., и Джасти, Б. Р. (2005). Теория и практика современной фармацевтики . Нью-Йорк: CRC Press LLC.
• Гилберт, С. Б., и Кристофер, Т. Р. (2003). Современная фармацевтика. CRC Press, Taylor and Francis Group, LLC.
• http://en.m.wikipedia.org/wiki/Tablet_press
• http://www.cadmach.com/images/Tablet-Cycle.jpg
• http://www.erweka.com/products/item/all-purpose/tablet-press-ep-1.html
• http://www.slideshare.net/mobile/chetan1332/working-of- штамповочный пресс для таблеток
• http://www.slideshare.net/mobile/pharmastuffblogspotcom/single-punch-tablet-press
• Jack Zheng (2009). Состав и аналитическая разработка низкодозированных пероральных лекарственных препаратов. Нью-Джерси: John Wiley and Sons, Inc.
• Ларри, Л. А., и Стивен, В. Х. (2008), Фармацевтическая лекарственная форма: Таблетка. Третье издание. CRC Press, Taylor and Francis Group, LLC.

Связанное ключевое слово: настольный таблеточный пресс, таблеточный пресс сша, производители таблеточных прессов, настольный таблеточный пресс, промышленный таблеточный пресс, таблеточный пресс lfa, таблеточный пресс с одной станцией, таблеточный пресс amazon

.