Расписание ультра фитнес: Расписание групповых занятий клуба Ultra-Fitness в Люберцах

Содержание

ULTRA Family Fitness, фитнес-клуб в Екатеринбурге на метро Проспект Космонавтов — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Добрый день! Благодарим Вас за обратную связь! Нам важно Ваше мнение.

Отвечаем на Ваши замечания:

1. В первую очередь хотелось бы отметить, что в связи с пандемией, карантином, закрытыми границами, возникла ситуация отложенного спроса и увеличилась активность посещений у резидентов клуба. Мы действительно ощущаем большую загрузку в некоторые дни,…

Показать целиком

Добрый день! Благодарим Вас за обратную связь! Нам важно Ваше мнение.

Отвечаем на Ваши замечания:

1. В первую очередь хотелось бы отметить, что в связи с пандемией, карантином, закрытыми границами, возникла ситуация отложенного спроса и увеличилась активность посещений у резидентов клуба. Мы действительно ощущаем большую загрузку в некоторые дни, которой не было даже в самое сезонное время в прошлые годы работы клуба.

По динамике прошлых лет в мае ожидаем спад посещаемости, соответственно, более свободную наполняемость клуба. При этом, уже сейчас мы делаем все возможное, чтобы разгрузить рейтинговые часы посещений. Вопрос шкафчиков в ближайшее время будет решен, мы активно занимаемся поиском новой системы доступа в клуб, при этом вопрос с нашей системой шкафов также решается.

2. Что касается дисциплины в бассейне, есть правило кругового движения, но его сложно соблюсти, если идут групповые программы. Мы всегда рекомендуем обращать внимание на расписание групповых тренировок, и детских, и взрослых, чтобы не попадать во время проведения массовых программ.

3. Во избежание некорректных ситуаций со счетами, рекомендуем оплачивать услуги в день их оказания.

Если у Вас остались вопросы, которые Вы не отметили в отзыве, для их оперативного решения, просим Вас отправить сообщение на почту [email protected] или в любой из мессенджеров по телефону +79920023253

С уважением, администрация клуба Ultra family fitness

Фитнес-клуб С.

С.С.Р. на Волгоградском проспекте с бассейном, лучшие цены на абонементы!

 

Фитнес клуб на Волгоградском проспекте

Единственный круглосуточный фитнес-клуб в районе с масштабным спа-комплексом и разнообразными детскими программами от 3-х лет в ЮВАО.

Сеть Спортивных Сооружений России открыла самый большой фитнес-клуб на юго-востоке столицы. 5 000 квадратных метров фитнеса и SPA расположились на высоте 6-го этажа, откуда открывается великолепный вид на город. Хаммам, финская сауна и соляная пещера – настоящий курорт посреди городских джунглей. Чтобы почувствовать себя отдохнувшим, необязательно ехать за «тридевять земель» – достаточно оказаться в С.С.С.Р. Волгоградский проспект.

Три бассейна: плавательный (25 метров), детский и купель – помогут приобрести отличную физическую форму и получить приятные эмоции от стихии воды. Наш тренажерный зал оборудован самыми современными тренажерами – удовольствие от тренировки получат и новички, и профессиональные спортсмены. Для эффективной тренировки здесь есть все: зона свободных весов, зона кроссфита, кардиозона и даже кардио кинотеатр!

Для любителей групповых фитнес-программ мы подготовили 2 зала аэробики, зал йоги, студию сайкла и студию пилатеса. Для тех, кто хочет обрести силу и уверенность в себе – зал восточных единоборств и бокса. Поклонники пинг-понга оценят наличие настольного тенниса в клубе.

Квалифицированные инструкторы составят вам индивидуальную программу питания и тренировок. Кроме того, в клубную карту включены стартовые тренировки с тренером в каждой фитнес зоне. Безопасность ваших тренировок – в приоритете, поэтому каждый член клуба пройдет фитнес-тестирование, а в спортивном сооружении всегда будет дежурный врач.

Сеть фитнес-клуб С.С.С.Р. – сеть «семейного» формата. Вы сможете записать своего ребенка на детский фитнес. Если же необходимо оставить ребенка с кем-то на время своих тренировок, к вашим услугам детская комната. Здесь малыш проведет свое время с пользой и интересом, и будет под присмотром наших сотрудников.

Мы стараемся окружить клиентов максимальным комфортом – в вашем распоряжении полотенца, сейфовые ячейки, фитобар, студия загара, персональные шкафчики и SPA-комплекс.

 

Правила техники безопасности

Расписание занятий Фитнес-класс №1

 
Понедельник Вторник
Среда
Четверг Пятница Суббота Воскресенье
 
9:30 Lower Body light
Ирина

Силовой класс для укрепления мышц нижней части туловища и пресса. Урок проводиться без использования дополнительного оборудования. Легкий уровень, для начинающих. 

Latina solo
Саша

Занятие, направленное на разучивание различных комбинаций  латиноамериканских танцев.

Развивает грацию движений, улучшает координацию.  Для всех уровней подготовки.

Fitness Light
Антон

Облегчённый урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.

Body smart (платный урок)
Антон
Суставная гимнастика
Ирина

— комплекс плавных, мягких,щадящих движений, направленный на укрепление связок  и суставов, стимулируется выработка суставной жидкости.

   
10:30 Flex
Ирина

Pанятие развивает гибкость мышц, эластичность связок. Урок направлен на общее расслабление. 

Body Balance

Саша

 

Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Тело во время такого урока успевает и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц.

ABS+Flex
Антон

Комбинированный урок, состоящий из 2-х частей. ABS (пресс) – силовой урок направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex – урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.

Yoga
Анна

Древняя система упражнений. Урок развивает основные физические качества человека, очищает и тонизирует внутренние органы.

Upper Body
Ирина

Тренировка верхней части туловища и пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Yoga
Анна

Древняя система упражнений. Урок развивает основные физические качества человека, очищает и тонизирует внутренние органы.

 
11:30       Step 0
Саша

Вводные уроки степ-аэробики. На занятиях обучают основам степ-аэробики, разучиваются базовые шаги. Урок для начинающих.

  Body mix
Наташа

Силовой, функциональный урок, направленный на проработку всех групп мышц.

Body Sculpt
Наташа

Программа для тренировки всех мышечных групп, формирования фигуры. Для всех уровней подготовки.

12:30           Pump it up (платный урок)
Антон

Планый урок.  Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп. Занятие проводится на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики рекомендуется для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах,и сделать мышцы более рельефными. 

Step 0
Саша

Вводные уроки степ-аэробики. На занятиях обучают основам степ-аэробики, разучиваются базовые шаги. Урок для начинающих.

13:30           Танцы в гамаках (платный урок)
Ира

Воздушная гимнастика и танец. Грациозный танец с использованием гамака в воздухе. Подходит для всех, даже без специальной подготовки. Развивает пластичность и гибкость тела. С первого занятия вы научитесь этому красивому танцу, элементам гимнастики и акробатики на гамаке.
 

Chest+hips
Ира

Урок направлен на проработку мышц бедра и ягодиц, а также на проработку мышц груди.

14:30           Воздушная гимнастика на полотнах (Дети 6-12)
Ира

 Воздушные полотна являются «разновидностью спортивного снаряда воздушного эквилибра», красивый танец с элементами воздушной гимнастики и акробатики на двух полотнах развивает выносливость, пластичность, гибкость, уверенность в себе. Подходит для детей и взрослых, даже без специальной подготовки. 

 
18:30 Upper Body
Антон

Тренировка верхней части туловища и пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Dance mix
Саша

Занятие, направленное на разучивание различных современных танцевальных композиций и стилей. Для всех уровней подготовки.

Super Sculpt
Саша

Cиловой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. 

  ABS+Flex
Антон

Комбинированный урок, состоящий из 2-х частей. ABS (пресс) – силовой урок направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex – урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.

   
19:30 ABS+Flex
Антон

Комбинированный урок, состоящий из 2-х частей. ABS (пресс) – силовой урок направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex – урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.

Pump it up
Наташа

Представляет собой силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп. Занятие проводится на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики рекомендуется для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах,и сделать мышцы более рельефными.Эта силовая аэробика подходит тем,кто не часто посещает тренажёрный зал,однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

Body Balance
Саша

 

Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Тело во время такого урока успевает и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц.

Step Combo
Наташа

Кардио-тренировка на степах, способствует снижению веса, стимуляции работ дыхательной и  сердечнососудистой систем

Lower Body
Антон

Силовой класс для укрепления мышц нижней части туловища и пресса. Урок проводиться без использования дополнительного оборудования. 

   
20:30 Tae-bo
Ирина

Тай-бо – это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки.

Flex
Наташа

Pанятие развивает гибкость мышц, эластичность связок. Урок направлен на общее расслабление. 

Бальные танцы 1,30ч (плат. урок)
Виктория

Бальные танцы для взрослых. Особенности занятий в том, что если у вас нет второй половинке для танцев, вам всегда поможет профессиональный танцор в качестве партнёра! 

Lower Body light
Наташа

Силовой класс для укрепления мышц нижней части туловища и пресса. Урок проводиться без использования дополнительного оборудования. Легкий уровень, для начинающих. 

     

Ясенево | MyFitlab — сеть фитнес-клубов

Ясенево | MyFitlab — сеть фитнес-клубов

Скидки 30%

Открытие клуба в мае
Подробнее

Больше Свернуть

ТРЕНЕРЫ


Скоро здесь будет информация про наших тренеров


Скоро здесь будет информация про наших тренеров

КЛУБНЫЕ КАРТЫ

Будни 07. 00-17.00, выходные 08.00-22.00 в MyFitlab Ясенево

-30% 6 месяцев

10 990
7 690

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 1 занятие в SMART-группе*
  • 1 гостевой визит*

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 12 месяцев

19 990
13 990

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 1 занятие в SMART-группе*
  • 1 гостевой визит*

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 6 месяцев

10 990
7 690

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 1 занятие в SMART-группе*
  • 1 гостевой визит*

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 12 месяцев

19 990
13 990

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 1 занятие в SMART-группе*
  • 1 гостевой визит*

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

Будни 07.00-00.00, выходные 08.00-22.00 в MyFitlab Ясенево

-30% 6 месяцев

15 990
11 190

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 3 занятия в SMART-группе*
  • 3 гостевых визита*
  • 10 дней заморозки

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 12 месяцев

24 990
17 490

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 3 занятия в SMART-группах*
  • 3 гостевых визита*
  • 30 дней заморозки*

* При первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 6 месяцев

15 990
11 190

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 3 занятия в SMART-группе*
  • 3 гостевых визита*
  • 10 дней заморозки

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 12 месяцев

24 990
17 490

  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • 3 занятия в SMART-группах*
  • 3 гостевых визита*
  • 30 дней заморозки*

* При первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

Будни 07. 00-00.00, выходные 08.00-22.00. Посещение всех клубов MyFitlab. SMART-группы без ограничений

-30% 6 месяцев

29 990
20 990

  • Посещение всех клубов MyFitlab без ограничений
  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • SMART-группы по расписанию
  • Тестирование InBody — в подарок ежемесячно
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • Скидка 10% на товары и дополнительные услуги
  • 2 гостевых визита ежемесячно
  • 20 дней заморозки

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 12 месяцев

49 990
34 990

  • Доступ в тренажерные залы, бассейны и групповые занятия всех клубов сети MyFitlab
  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Занятия в SMART-группах без ограничений
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • Тестирование InBody — в подарок ежемесячно
  • 60 дней заморозки
  • 2 гостевых визита ежемесячно
  • Скидка 10% на товары и дополнительные услуги

* При первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 6 месяцев

29 990
20 990

  • Посещение всех клубов MyFitlab без ограничений
  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • SMART-группы по расписанию
  • Тестирование InBody — в подарок ежемесячно
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • Скидка 10% на товары и дополнительные услуги
  • 2 гостевых визита ежемесячно
  • 20 дней заморозки

* Предоставляется при первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

-30% 12 месяцев

49 990
34 990

  • Доступ в тренажерные залы, бассейны и групповые занятия всех клубов сети MyFitlab
  • Посещение тренажерного зала и кардиозоны, без ограничений
  • Посещение зоны функционального тренинга и единоборств
  • Занятия в SMART-группах без ограничений
  • Уникальное Fitlab-тестирование*
  • Тестирование InBody — в подарок ежемесячно
  • 60 дней заморозки
  • 2 гостевых визита ежемесячно
  • Скидка 10% на товары и дополнительные услуги

* При первичной покупке Не является публичной офертой. Все цены указаны в рублях

Узнать больше

Ultra Fit Групповая тренировка | Время жизни

Беги быстрее. Стать сильнее.

Представляем нашу последнюю эволюцию в групповом обучении. Этот класс предназначен для опытных спортсменов, которые хотят вывести свои тренировки на новый уровень. Ultra Fit представляет собой невероятно калорийную смесь тренировок на беговой дорожке с поддерживающими вольными упражнениями.

Расписание занятий Ultra Fit

Прогрессивное программирование

Опытные и сертифицированные эксперты, наши инструкторы проведут вас через периодические программы и предоставят подотчетность, мотивацию и рекомендации в форматах, которые вам подходят.

Классы, основанные на результатах

Наши классы разработаны, чтобы помочь вам достичь конкретных целей с помощью тренировки пульса и сочетания кардио и силовых тренировок.

Приложение LT Training

Благодаря удобному подключению к нашим личным тренерам и сообществу, наше приложение LT Training позволяет отслеживать свои тренировки и с гордостью наблюдать за своим прогрессом.

Безопасная среда обучения

Небольшие классы и выделенные пространства помогают обеспечить достаточное социальное дистанцирование, чистоту и безопасность.

Чего ожидать

Вы сосредоточитесь на различных интервалах беговой дорожки, включая спринты, сани и парашюты, а также на вольных упражнениях, чтобы подготовить вас к следующей пробежке.Будьте готовы преодолевать пределы, когда ваше тело и разум работают вместе, чтобы овладеть формой и контролем.

КАРДИО

ПРОЧНОСТЬ

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Беговые дорожки, мячи Bosu, мячи для стабилизации, балансировочные диски, гантели, скамейки, эспандеры

ЧТО ПРИНЯТЬ

Вода, полотенце, монитор сердечного ритма (дополнительно)

Почему это работает


  • Интервалы на беговой дорожке повышают аэробную способность и создают гормональный ответ, который помогает сжигать калории еще долго после занятий
  • Вольные упражнения нацелены на ловкость, баланс и координацию, чтобы разогреть ваше тело перед конкретным бегом и помочь улучшить беговую форму
  • Регрессия и прогресс в классе разработаны, чтобы сделать вас быстрее и улучшить общее функциональное движение

Обновите подписку до подписи и приступайте к работе


1

Выберите свой класс и зарезервируйте место

Обязательно выберите формат своего класса и сделайте заказ в приложении Life Time или на нашем веб-сайте.

Сделать заказ

2

Приходите в класс

Ваш тренер встретит вас, когда вы доберетесь туда, поможет вам настроить и проведет вас через тренировку.

3

Загрузите приложение Life Time Member

Ваш тренер может помочь вам настроить, чтобы вы могли отслеживать тренировки и общаться с сообществом.

Apple Store, Google Play

Где все происходит

Уникальные и продуманные места для групповых тренировок под одной крышей, предназначенные для того, чтобы сделать вас лучше.

Связанные групповые занятия


Вы хотите улучшить свои спортивные результаты.Поднимите свою физическую форму на совершенно новый уровень и раскройте свой потенциал наивысшего уровня. Это программа для достижения этих целей.

Подробные сведения об альфа-кондиционировании


Тренер-энтузиаст знает ваши цели и поддерживает вашу мотивацию.Ваше желание пробовать новое позволяет прогрессивно совершенствоваться за счет более сложных движений.

GTX Подробнее о прочности


Вы вдохновляющий спортсмен, любящий сложные задачи.Тренировки прошли мимо физических упражнений, и теперь это способ есть, спать и жить. Это ваши люди. Это ваша программа.

Подробная информация о силе альфа

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.

Механизм

от Michelob Ultra Event

Воскресенье, 25 августа 2019 г.

Michelob ULTRA — это активный образ жизни — будь то фитнес, еда или мода. Мы гордимся тем, что сотрудничаем с Cincinnati Reds в проведении главного летнего фитнес-фестиваля MOVEMENT. Приходите с друзьями на день занятий фитнесом и развлечениями для всех уровней в Great American Ball Park. Тренируйтесь в местных фитнес-студиях Цинциннати, овладейте искусством холода с новыми методами восстановления и релаксации и насладитесь энергичным праздником с музыкой и, конечно же, пивом.Помните — оно того стоит, только если оно вам нравится!

ПРИМЕЧАНИЕ: Все участники должны быть старше 21 года.

Участвующие партнеры

Barre 3: Barre3 — это тренировка для всего тела, разработанная с использованием нашего фирменного подхода, состоящего из длительных удержаний, микродвижений и кардио-всплесков, которые оставят вас уравновешенным телом и придадут сил изнутри.

Define: Define учит только тому, что хорошо для всего тела, никогда не жертвуя своими суставами или группами мышц ради прихоти. Их классы Barre, Cycling и Yoga поддерживают не только сильное тело, но и сильный ум, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.

LB: LB был создан с одной целью: предоставить вам больше видов классов и больше способов перемещения — все в одном месте, с возможностью выбирать любые классы, которые вы хотите. Вы найдете последние тренды в фитнесе, которые преподают лучшие городские инструкторы, в студии, которая вдохновит вас на то, чтобы вы посвятили тренировке все, что у вас есть.

MODO Yoga: Новичок в йоге, ничего страшного, Modo Yoga для всех! Мы пройдем через веселую и сложную последовательность, которая позволит вам соединить свое дыхание и движение.Вы покинете этот урок, чувствуя себя сильнее и более связанными со своим телом.

Planet Fitness: Planet Fitness считает, что фитнес-центр высокого качества по доступной цене. Они создают среду, в которой вы можете расслабиться, идти в своем собственном темпе и заниматься своими делами, даже не беспокоясь о том, что вас осудят.

Расписание мероприятий

Механизм

* Расписание и события могут быть изменены.

Детали пакета билетов

Пакет 20 $

Включает доступ ко всем партнерам по тренировкам, два (2) бесплатных билета Michelob ULTRA, два (2) билета на любую домашнюю игру Reds по вашему выбору со 2 по 8 сентября и шанс выиграть ULTRA Swag.

Билеты на

Reds будут реализованы через приложение MLB Ballpark за 48 часов до мероприятия.

Отказ от прав

Все участники ДОЛЖНЫ быть старше 21 года и подписать отказ от участия.

Дополнительные партнеры мероприятия

  • ACS
  • Athleta
  • The Beauty Boost
  • Состояние Цинси
  • Снижение веса фигуры
  • Привет мяч отбор проб
  • Isagenix
  • IV Hydration Boutique
  • Natalie Ramirez Makeup Artistry
  • NKY Ботокс и красота
  • Профиль by Sanford
  • Queen Bee
  • Red Bike
  • Rodan and Fields
  • Smoothie King
  • SpringerPT
  • Beauty Boost
  • Оригинальный метод
  • Tri State Run Group
  • Urbana Coffee
  • What the F * T Podcast

зарегистрированных программ | Университет Северной Британской Колумбии

Зима 2021 года | 8 марта — 2 мая

19 ноября 2020 года провинциальный санитарный врач (PHO) издал приказ и ограничения на ношение масок и участие в спортивных мероприятиях на всей территории провинции. Они вступают в силу немедленно до дальнейшего уведомления.

Маски теперь требуются для всех в общественных помещениях и на рабочих местах, в том числе и на нашем предприятии. По возможности всегда носите маску, за исключением тех, кто не может.

Все зарегистрированные программы высокой интенсивности отменяются до дальнейшего уведомления.

Несмотря на сокращение, мы рады подтвердить, что можем предложить избранные зарегистрированные программы с низкой интенсивностью.

Наши сотрудники очень усердно работали над настройкой необходимых протоколов физического дистанцирования Covid-19, чистоты и минимальных точек соприкосновения.По мере развития ситуации с Covid-19 будет меняться и наша реакция.

Ваше сотрудничество — залог успешной работы Северного спортивного центра. Мы принимаем только 100% соответствие. Участников и пользователей, которые не соблюдают наши правила, попросят покинуть объект, и, возможно, они не смогут вернуться.


Сессия 2 8 марта — 2 мая

Начало регистрации. Понедельник, 22 февраля. Не участник, Понедельник, 1 марта. Цены указаны для выбранного дня / времени и не включают налоги.

Вы можете зарегистрироваться лично на стойке регистрации или по телефону 250 960 6366.

Нет занятий 2-5 апреля (пасхальные выходные)


  • Зарегистрированные программы часто считаются «введением» в новую фитнес-деятельность.
  • Они предлагаются как членам, так и другим за небольшую плату. Зарегистрированные программы НЕ включены в членские взносы.
  • Программы доступны для всех уровней подготовки — просто постарайтесь.
  • Если вы не уверены в своих физических способностях участвовать, пожалуйста, поговорите с инструктором напрямую.Вы также можете позвонить нашему координатору программы по телефону 250 960 5335.
  • Детям не разрешается сидеть на занятиях, за дверью или в коридоре.
  • В знак уважения ко всем, пожалуйста, ограничьте использование ароматизаторов, таких как одеколон или лак для волос, при посещении занятий.
  • Использование уличной обуви в фитнес-центрах запрещено.
  • Инструкторы могут поменять и отменить занятия в любое время из-за болезни, Covid-19 и бронирования помещений. Ознакомьтесь с нашей Политикой регистрации и возврата средств здесь.
Какая область фитнеса вас интересует?
Какие классы фитнеса вас интересуют?
АКТИВНОЕ СТАРЕНИЕ
Активное старение TRX

Отправляйтесь в Studio 1 и используйте вес своего тела и подвесной тренажер TRX для полноценной тренировки. Приветствуются все уровни подготовки! Вы можете рассчитывать на работу со всеми основными группами мышц, а также на улучшение баланса, гибкости и подвижности.

Сессия 2

Понедельник : 8:00 — 8:45
Участник: 43,75 доллара США
Не член клуба: 52,50 доллара США

Понедельник : 9:15 — 10:00
Участник: 43,75 доллара США
Не член клуба: 52,50 доллара США

Когда дело доходит до здорового старения, важны баланс, кардио и мышечная сила. Лори представит ручные утяжелители, мячи для стабилизации, ленты и другие функциональные и забавные инструменты. В Студии 1 участники будут усердно работать и закончить длительной расслабляющей растяжкой.

Сессия 2

Пятница : 8:00 — 8:45
Участник: 43,75 доллара США
Не член клуба: 52,50 доллара США

Пятница : 9:15 — 10:00
Участник: 43,75 доллара США
Не член клуба: 52,50 доллара США

Активная сила старения

Лори возглавляет этот популярный класс, который включает интервалы кардио-выносливости на велотренажерах или на треке. Сложные силовые упражнения со штангой, гантелями и бодибилдингом также являются частью программы, разработанной в Studio 1.

Мячи для стабилизации или Bosu введены для улучшения баланса, силы корпуса и диапазона движений.

Сессия 2

Среда: 8:00 — 8:45
Член: 50,00 $
Не член: 60,00 $

Среда : 9:15 — 10:00
Член: 50,00 $
Не член: 60,00 $

УЛЬТРАФИТНЕС

Все программы Ultra Fitness отменяются до дальнейшего уведомления.

Воин выходного дня

У вас есть прочная база для фитнеса, но вы хотите, чтобы еженедельные занятия фитнесом выполняли дополнительные задачи? Присоединяйтесь к Лори и проведите девяносто минут бодрящего и вдохновляющего фитнеса! Подростки 13-15 лет допускаются в присутствии / участии родителя / опекуна.

Вы поставили перед собой новую цель в отношении здоровья этой осенью? Запишитесь на эту мотивирующую фитнес-программу два раза в неделю. Вы разовьете сердечно-сосудистую выносливость, мышечную силу и стабильность корпуса, необходимые для достижения ваших целей по снижению веса.

Мы хотим, чтобы все было весело и дружелюбно! Если вы посещаете минимум 80% занятий и теряете наибольший процент веса своего тела, вы можете выиграть приз. Мы разыграем подарочный сертификат на 100 долларов от Северного спорткомплекса!

Под руководством Кима, эта уникально разработанная программа включает бокс, TRX, тренировки с отягощениями, мячи для стабилизации и многое другое. Приглашаются мужчины и женщины любого уровня подготовки. Еженедельные советы по питанию, взвешивание и домашние упражнения помогут вам воодушевиться и не сбиться с пути. Вы должны быть старше 16 лет, чтобы участвовать в этой программе.

Фитнес в малых группах
30+ Сила и кондиционирование

Являетесь ли вы спортсменом в возрасте 30+, которого разочаровывают ограничения старения и хронические травмы? Присоединяйтесь к Ким в Поле 2 и начните с оценки движений, а затем выполните упражнения, которые снизят риск травм и увеличат физическое долголетие.

Сессия 2

Вторник: 10:30 — 11:30
Член: 56 долларов.00
Для лиц, не являющихся членами: 67,20 $

Четверг : 10:30 — 11:30
Член: 56,00 $
Не член: 67,20 $

Регистрационные данные

  • Возврат средств после первого занятия не производится, если:
    • Причина по состоянию здоровья — если у участника есть заболевание, которое не позволяет ему безопасно продолжать участие в программе. Необходимо предоставить справку от врача. При выходе с участника будет взиматься 25 долларов США.00 административный сбор. Требуется оплата уже проведенных курсов.
    • Отмена класса
    • — Если программа отменена Северным спортивным центром, все взносы будут возвращены. Плата за проведенные занятия не возвращается. Программы могут быть отменены из-за наличия инструктора или несоблюдения минимального количества участников.
    • Рекомендация инструктора — если инструктор чувствует, что участник не может безопасно или адекватно участвовать. Возврат будет рекомендован за вычетом любых пройденных классов.
  • Зарегистрируйтесь лично (кредитная карта, наличные, дебетовая, чек) или по телефону 250 960 6366 (только кредитная карта).
  • Полная оплата требуется для подтверждения регистрации.
  • Возврат может быть осуществлен не позднее, чем за 5 (пять) дней до начала занятия. За них взимается административный сбор в размере 25 долларов США.
  • Классы, не соответствующие минимальному расписанию за 48 часов до даты начала, могут быть отменены.
  • Регистрационный взнос будет рассчитан пропорционально для любых отмененных классов.
  • Цены указаны без учета налогов.
  • Зарегистрируйтесь заранее, чтобы избежать разочарований.
  • Инструкторы могут быть изменены без предварительного уведомления, а занятия отменены.

Начало страницы

Ultra Lagree

Вы можете обратиться к странице «Расписание» для получения информации о расписании инструктора. Однако обратите внимание, что инструкторы могут быть изменены без предварительного уведомления.

Мы принимаем оплату наличными, дебетовыми, Visa, Mastercard и Paypal. Уроки должны быть полностью оплачены до начала занятий. Пакеты также должны быть полностью оплачены перед их использованием. Все полученные платежи возврату, обмену или переводу не подлежат.

Гости должны носить носки с захватом. Мы рекомендуем вам принести на занятия носки с собственными захватами.В противном случае их также можно приобрести на стойке регистрации.

Тренировки Lagree Fitness имеют высокую интенсивность и могут не подходить для гостей младше 14 лет. Однако гости в возрасте от 14 до 15 лет могут быть допущены в сопровождении родителя или опекуна. Гости в возрасте от 16 до 18 лет могут приходить на занятия без сопровождения при условии, что родитель или опекун подпишет отказ в случае, если гость является несовершеннолетним.

Чтобы разместить максимальное количество людей, мы строго придерживаемся 24-часовой политики отмены бронирования.Если вы не сможете присутствовать на занятии, не забудьте отменить его онлайн как минимум за 24 часа до занятия, чтобы мы могли аннулировать ваши кредиты. Гости, которые отменили бронирование с опозданием, также могут подождать и воспользоваться любым бесплатным местом в тот же день. В противном случае сеанс будет оплачен и считаться посещенным.

Мы рекомендуем гостям прибыть как минимум за 10–15 минут до начала занятия. Новички должны быть в студии как минимум за 15 минут до занятия, чтобы вы могли ориентироваться на тренажере и распорядке.Занятия начинаются вовремя. Опоздавшим не разрешается присоединяться, чтобы не травмировать и не отвлекать других гостей. Однако они также могут выбрать следующий доступный слот в течение дня. В противном случае сеанс будет оплачен и считаться посещенным.

В случае, если курс, который вы собирались посещать, уже заполнен, вы все равно можете попытать счастья, записавшись в наш онлайн-список ожидания, при условии, что у вас достаточно средств на счете.Члены, включенные в список ожидания, автоматически уведомляются, когда открывается слот, за час до начала занятия. Вы также можете проверить статус своего списка ожидания, зайдя в Интернет. В случае, если вы передумаете, не забудьте отменить запрос списка ожидания, чтобы предотвратить списание средств при открытии слота. Наша 24-часовая политика отмены бронирования распространяется на гостей из списка ожидания, которые могут занять места как минимум за 24 часа до занятия.

Специалист по физиотерапии — Клифтон, штат Нью-Джерси: ультракомплексная физиотерапия и трудотерапия: физиотерапия

Что такое физиотерапия?

Физическая терапия, которую иногда называют физической медицины или реабилитации, является одним из видов лечебного ухода предназначены для условий адрес опорно-двигательного аппарата, путем снятия боли и повышения мобильности для восстановления функции.Физиотерапия обычно проводится лицензированным физиотерапевтом, который имеет обширную подготовку по различным методам лечения.

В каких условиях может помочь физиотерапия?

Физиотерапия полезна при широком диапазоне физических состояний. Физиотерапия может помочь в восстановлении после падения или травмы, устранить дисбаланс осанки и улучшить спортивную форму.

Некоторые из наиболее распространенных состояний, с которыми могут справиться опытные физиотерапевты в ультракомплексной физиотерапии и трудотерапии, включают:

  • Боль в спине
  • Боль в шее
  • Кистевой канал
  • Синдромы чрезмерного использования
  • Разрывы ротаторной манжеты
  • Сустав состояния
  • Травмы колена
  • Спортивные травмы
  • Проблемы с равновесием и походкой
  • Реабилитация после операции

Если вы страдаете хронической болью, физиотерапия является методом обезболивания без лекарств.В некоторых случаях физиотерапия может помочь устранить хроническую боль.

Что включает в себя физиотерапия?

Во время сеансов физиотерапии в ультракомплексной физиотерапии и трудотерапии ваш физиотерапевт может использовать комбинацию активных и пассивных техник. К методам пассивного ухода относятся:

  • Тепло или лед
  • Мануальная терапия
  • Массаж
  • Электростимуляция
  • Лечебный ультразвук

Активная физиотерапия включает упражнения и растяжки, которые увеличивают вашу силу, способствуют гибкости и уменьшают боль.

Методы активного ухода включают:

  • Сердечно-сосудистые упражнения
  • Упражнения с собственным весом
  • Отягощения рук или ленты для упражнений
  • Активная растяжка
  • Растяжка с помощью терапевта

Сеансы физиотерапии обычно длится 30-60 минут. Ваш терапевт структурирует сеанс в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Большинство занятий начинаются с пассивного ухода и разминки, затем переходят к активным упражнениям, за которыми следует период расслабления, который включает растяжки, лед или мануальную терапию.

Ваш терапевт может также порекомендовать домашние упражнения и упражнения на растяжку, чтобы улучшить ваши результаты.

Сколько мне потребуется сеансов физиотерапии?

Количество еженедельных занятий и продолжительность вашего времени, потраченного на физиотерапию, зависит от вашего состояния, вашего общего состояния здоровья и физической формы, вашего расписания и других индивидуальных факторов.

Ваш эксперт по ультракомплексной физиотерапии и трудотерапии составляет план лечения, основанный на ваших потребностях в успешном обезболивании, улучшении заживления и улучшении физических функций.

Если вы готовы начать свой путь к выздоровлению, позвоните в Ультра комплексную физиотерапию и трудотерапию, чтобы назначить оценку сегодня, или запишитесь на прием через Интернет.

Если вы хотите получить максимальную физическую форму, вы должны установить сверхцели (День 1 недели 4 — план тренировки I.B.C.700)

Сегодня утром я наткнулся на цитату Микеланджело Буонарроти, которая, на мой взгляд, была особенно важна для сообщества IBC .

«Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы ставить перед собой слишком высокую цель и терпеть неудачу; но в том, чтобы поставить нашу цель слишком низко и достичь нашей цели.”

На первый взгляд мне показалось, что личный фитнес — это совсем наоборот. Постановка коротких реалистичных целей ведет к успеху в фитнесе, потому что каждый успех строится на последнем.

Хотя сейчас я сомневаюсь в этом убеждении. Размышляя о некоторых из сильнейших людей в мире: Джо Декер , Рич Ролл и, конечно же, Лэнс Армстронг , я задаюсь вопросом, является ли реальный ключ к достижению максимальной спортивной формы в том, чтобы стремиться к сверхвысокой высоте и терпеть неудачу. Но затем в этот момент поставьте свои цели немного выше, а затем снова потерпите неудачу, но в этот момент вы выше своей первоначальной цели.

Недавно я поставил себе цель попасть на обложку журнала Muscle. Меня не волнует, какой именно.

Основная причина, по которой я поставил эту цель, не обязательно состояла в том, чтобы подстегнуть свое эго, чтобы увидеть себя в публикации, адресованной сотням тысяч людей. Причина, по которой я это сделал, заключалась в том, что мне нужно было быть в форме, чтобы достичь этой цели.

Теперь я знаю, что у меня есть пути, но я также знаю, что постановка этой цели подтолкнула меня к более интенсивным тренировкам, чем я когда-либо думал.

Я больше предан тренировкам.

Я больше предан своему плану питания.

Я больше сосредоточен на исследовании того, что нужно, чтобы получить твердо как скала .

Какая у вас невозможная цель?

Есть ли у вас цель, которая движет и волнует?

День 1 недели 4 плана тренировки IBC 700


На этой тренировке мы сделаем 3 упражнения, которые вы, вероятно, раньше не видели:

1. Неравномерные отжимания

В этом упражнении вы кладете одно из предплечий на землю и делаете обычное отжимание. Это отличный способ нацелить грудь под другим углом. Угловая тренировка так важна при выполнении упражнений с собственным весом.

2. Отжимания от дельфинов

Это уникальное упражнение с собственным весом, которое большинство людей раньше не видели. Посмотрите видео. Я объясняю там форму.

3. Статические подтягивания для подбородка

Это похоже на обычный подбородок вверх, но вместо того, чтобы подниматься и опускаться, вы держите его на одном месте.

Удачи на сегодняшней тренировке.

И помните,

«Они могут, потому что думают, что могут».
Вирджил

Верьте в себя, и вы сможете добиться того, о чем никогда не считали возможным.

-Todd

King Shot Administer

Обычный день в жизни личного тренера NASM

Жизнь личного тренера может выглядеть очаровательно. Вы весь день носите спортивную одежду, отчего люди в спортивной форме потеют, публикуете крутые видео в социальных сетях и в целом оказываете положительное влияние на общество, делая мир более здоровым.Но что происходит в день из жизни личного тренера?

Является ли быть личным фитнес-тренером гламурным и увлекательным? Как выглядит распорядок дня личного тренера, ориентированного на карьеру? Самое главное, чего вы можете ожидать, если думаете о том, чтобы переключиться, оставив утомительную работу за столом, ради карьеры личного тренера, чтобы вы тоже могли зарабатывать на жизнь своей страстью?

Варианты трудоустройства личного тренера

Во-первых, личный тренер может заработать на жизнь разными способами.Различные варианты трудоустройства включают:

Каждая модель найма отличается разнообразием. Однако большинство профессионалов в области фитнеса начинают свою карьеру, работая на работодателя, например, в коммерческом оздоровительном клубе. В этом блоге будет представлен общий обзор дня из жизни личного тренера, работающего в этой среде.

Важно отметить, что некоторые персональные тренеры будут хорошо себя чувствовать в ранние утренние часы до восхода солнца, в то время как другие предпочтут работать допоздна, чтобы увидеть клиентов после того, как они закончат свой рабочий день.

Ни один график не может точно описать, как каждый персональный тренер планирует свое время. С учетом сказанного, приведенное ниже расписание может дать представление о том, как большинство персональных тренеров, многие из которых могут также проводить несколько групповых занятий по фитнесу, проводят свой день, работая в оздоровительном клубе. Само расписание основано на моем опыте работы личным тренером в клубе.

Ознакомьтесь с пакетом NASM Career Kickstarted Bundle, где вы найдете тщательно подобранный набор сертификатов для нового профессионала в области фитнеса.Дополнительные возможности см. В онлайн-сертификатах фитнеса NASM!

Пример расписания тренера оздоровительного клуба

4:30 — 5:00: время пробуждения

Как уже упоминалось, это полностью личное. Некоторые люди ОБОЖАЮТ раннее утро; другие — не очень. Большинство персональных тренеров встают и уходят в ранние утренние часы, потому что эти клиенты, как правило, наиболее преданы делу, что делает это время прибыльным для работы. Преданные клиенты — это часто те, кто прислушивается к советам и добивается наилучших результатов.

Раннее утро перед работой часто включает в себя некоторое время для размышлений и размышлений, проверку сообщений на предмет изменений в расписании в последнюю минуту и, конечно же, кофе.

Каждый личный тренер индивидуален, но моя политика — согласовывать встречу за 24 часа до назначенного срока. Любой, кто отменяет после этого, будет платить за встречу. Тем не менее, от имени службы поддержки клиентов могут быть исключения для чрезвычайных ситуаций, таких как заболевание ребенка или работа в последний момент.Общение — это политика с клиентами заблаговременно, чтобы они знали, чего вы от них ожидаете в отношении отмен.

Отмена — это возможность заполнить это время другим клиентом или оплатить групповой фитнес-класс для коллеги, у которого может быть в последнюю минуту изменение в своем расписании.

6:00 — 9:30

Это время для утренних клиентов и групповых тренировок. Помимо работы с индивидуальными клиентами, многие персональные тренеры также проводят групповые тренировки.Групповые занятия дают дополнительный источник дохода. Это очень эффективный способ продвижения услуг по индивидуальному обучению, потому что вы обучаете комнату, полную людей, заинтересованных в получении результатов от своего времени в тренажерном зале.

В зависимости от рынка, в городе или в пригороде, большинство групповых тренировок обычно проводятся к 9:00 утра. В пригородах с большим количеством людей, у которых по утрам есть свободное время, групповые тренировки могут быть запланированы дольше. Как правило, большинство людей начинают свой рабочий день к 9:30, а это значит, что, когда утренняя суета заканчивается, наступает…

9:30 — 10:30: время тренировки!

Персональным тренерам по-прежнему нужно уделять время тренировкам, и проще всего делать это утром, когда спортзал немного замедляется, потому что неизвестно, что может измениться днем.Время тренировки личного тренера может включать несколько минут, чтобы снять часть тренировки для публикации в социальных сетях, так что это также необходимо учитывать. О том, как личные тренеры проводят время за тренировками, — это отдельная статья в блоге.

10:30 — 11:30

Приведите себя в порядок после тренировки. Примите пищу или перекусите после тренировки. Публикуйте в социальных сетях. Проверяйте сообщения, звоните, чтобы назначать встречи, и выполнять общие административные задачи для поддержки бизнеса

11:30 — 13:30

Полдень — это один из периодов времени, когда у большинства людей есть возможность пойти в тренажерный зал, что делает его прекрасным временем для встречи с клиентами, проведения первоначальных консультаций по фитнесу или обучения другой групповой тренировке.

13:30 — 16:30

Полуденное затишье бывает независимо от того, где расположен объект — в городе или на окраине. Это самое медленное время суток. Многие личные тренеры могут сделать это своим временем тренировки, но, в зависимости от расписания, это также может быть время, чтобы бежать домой вздремнуть или заняться делами.

Другие варианты для этого отрезка времени включают в себя непрерывное обучение путем прохождения онлайн-курса, чтения отраслевых публикаций, разработки программ упражнений для клиентов, создания групповых фитнес-тренировок, прокрутки каналов социальных сетей для проверки тенденций в фитнесе, общения с клиентами для планирования встреч или участие в собраниях на объекте.

16:30 — 19:30

Это уже третье время суток, когда большинство людей могут встретиться с личными тренерами, и многие будут назначать клиентов или проводить занятия в течение этого отрезка времени. Опять же, все зависит от местоположения, но после работы толпа, как правило, немного моложе и энергичнее, поэтому это может быть интересное время для проведения групповых тренировок или обучения клиентов, которые любят работать на пределе своих возможностей.

19:30 — 21:30

Это время, когда большинство персональных тренеров направляются домой, чтобы поужинать, повидаться с семьей или отдохнуть.Работа с клиентами, проведение групповых тренировок и пребывание перед людьми в течение всего дня могут быть физически тяжелыми. Даже когда они не на работе в тренажерном зале, большинство личных тренеров по-прежнему будут проверять сообщения и следить за клиентами, чтобы убедиться, что у них есть полное расписание на следующий день.

с 21:30 до 22:00

Мышцы растут во время сна, поэтому большинство персональных тренеров обязательно отправятся спать рано, чтобы они могли полностью восстановиться и подготовиться к требованиям следующего дня.

Опять же, это просто общий обзор того, как личные тренеры могут проводить в среднем день.Невозможно определить, как каждый персональный тренер проводит свой день на почасовой основе, но этот график основан на моем многолетнем опыте.

Нет расписания личного тренера равного!

Также важно отметить, что у каждого дня недели свой поток.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.