Ревитоника до и после: Ревитоника. Школа естественного омоложения, Москва

Отзывы о компании Школа естественного омоложения «Ревитоника» на сайте Organic Гид

Большое! Большое спасибо всей команде Ревитонике! О Ревитонике узнала случайно, пролистывая инстограм и увидев фото “до и после”, я была покорена результатами участниц марафонов! Дальше начались сомнения, участвовать или нет, очень хотелось таких же видимых результатов, но моя внутренняя неуверенность говорила, что я не справлюсь, это должно быть сложные упражнения и методики, требующие много свободного времени, которого у меня нет, что видео уроки, это точно не для меня, я как всегда не пойму как это делается, буду делать или неправильно или просто заброшу…Но посмотрев пробный один день из марафона я все таки решилась участвовать в 5 сезоне “Молодость. Перезагрузка” и ни разу не пожалела! Я то думала что у меня только морщинки на лице, которые мне не давали покоя, а сделав фото “до”, я расплакалась, мне 37 лет, и фото я сделала с утра, я выспалась, была бодрой, но на фото, одно плечо значительно выше другого, холка, больше похожая на горб, и вообще такой вид, как будто я несла мешок картошки и очень устала и не в состоянии выпрямится. Но решение принято и марафон начался! Команда преподавателей, это профессионалы, своего дела! Они не только показывали упражнения, но и рассказывали как эти упражнения работают, сам механизм, ощущения, возможные ошибки и как их избегать. Была важна и оказаная поддержка, когда тебе показали как и ты начинаешь самостоятельно выполнять упражнения, начинают появляются некоторые вопросы. И наставники всегда отвечали на все вопросы, иногда на одни и те же, спасибо им большое за терпение и понимание! Отдельное огромное спасибо психологу Алине Токаревой! Дневник позитивных состояний, это потрясающе, я и не думала, точнее я была уверена, что ничего особенного со мной не происходит, дом-работа-дом и так уныло каждый будний день, но начав вести этот дневник, я увидела и осознала, что в каждом дне есть прекрасное и оно со мной происходит! Так случилось, что на работе сократили рабочии часы в половину и соответственно в половину меньше стала зарплата, сказать что я расстроилась, это ничего не сказать.

Вспомнила про упражнения с прорабатыванием состояния обиды и печали, я проработала упражнения, и казалось бы в полностью отрицательной ситуации, я увидела для себя положительные решения, новые возможности и мне стало так легко на душе! Упражнение для синхронизации трех отделов мозга ”Динозаврик” я признаться делаю не совсем по назначению, а больше для радости, если вдруг какие то неприятности или просто взгрустнулось, делаю “Динозаврика” и смех, улыбка до ушей, прекрасное настроение и прилив сил! Результаты марафона просто потрясающие! Правильная осанка, мне больше не хочется сгибаться и даже не комфортно в таком согнутом состоянии с вытянутой шеей в перед, перед монитором, это было сложно перебороть, но это того стоило! Прошли боли в шее и спине, шея стала длинее и ровнее, холка стала значительнее меньше, плечи начали выравниваться. Полностью пропали морщинки с внешних уголков глаз “веселые глазки”, их просто не стало! Стали менее заметны морщинки на лбу. Уменьшились носогубные складки и начала выравниваться асимметрия у рта. Появляется четкий овал лица и расслабляются жевательные мышцы, на первых упражнениях без слез не получалось их промасировать. Волосы стали гуще и длинее, чего я вообще не ожидала и даже не догадывалась о таком эффекте. Кожа на лице пышет здоровым румянцем. И все тело слало заметнее подтянутым и более упругим. Моя пищеварительная система работает идеально. Коллеги на работе делают комплименты, а муж говорит, что я как будто свечусь изнутри! Это может показаться странным, но я чувствую как мой организм говорит мне спасибо! И это только начало! Ревитоника -это не волшебная палочка, придется потрудится, но это того стоит. Рекомендую всем женщинам!

Базовый курс — Школа массажа «Тонус»

 

Ваше лицо – это Ваша визитная карточка.

Научитесь грамотно ухаживать за ним и быть красивой и молодой в любом возрасте!

 

 «Базовый курс» направлен на:

• Удлинение шеи и коррекцию осанки
• Уменьшение морщин (на лбу, между бровей, вокруг рта, на подбородке, на шее)
• Уменьшение носогубных складок
• Формирование гармоничного овала лица
• Избавление от «брылей», двойного подбородка, любых обвислостей кожи
• Улучшение тургора и эластичности кожи
• Восстановление молодых черт лица
• Профилактику старения лица

В основу электронного курса «REVITONICA» положена целенаправленная и контролируемая интенсивная самостоятельная работа, благодаря которой Вы можете учиться в любом удобном для себя месте, по индивидуальному расписанию, имея при себе всегда потенциальную возможность контакта с консультантом в процессе обучения.

Благодаря удобнейшему интерфейсу, Вы сможете очень быстро переключаться с просмотра видео на чтение теории. Наиболее важные детали выделены отдельным цветом. Программа позволяет за считанные секунды вернуться к пройденному учебному материалу, если Вы переключились на чтение других страниц или решили вспомнить расположение мышц в анатомическом атласе.

Мультимедийное пособие «REVITONICA» — это:

1. Колоссальная экономия Вашего времени.

Больше Вам не нужно тратить драгоценные минуты и часы на изучение упражнений, обложившись книжками, атласом анатомии и диском. Мы собрали все это воедино – в мультимедийном пособии. Вся необходимая информация (текст, видео, атлас мышц, оглавление-навигатор по списку упражнений) уже находится прямо перед Вами, на экране монитора, и доступна по одному клику мыши!

2. Беспрецедентное качество обучения.

Такого у нас еще не было! В мультимедийномпособии Вы найдете наши новые и очень качественные видеоматериалы. Разные планы, детальная визуализация приемов, идеальные для демонстрации ракурсы, симпатичные модели, — все это поможет Вам выполнять приемы правильно и сразу получать эффект от занятий.

3. Внимание, новинка!

В видеокурс «REVITONICA» включены наиболее частые ошибки при выполнении каждого упражнения. Теперь Вы не упустите ни одну деталь, а ведь в красоте «мелочей» не бывает! Особенно в методе «Ревитоника», где один правильно проведенный прием дает эстетический эффект сразу же после его выполнения.

4. Реальная стоимость продукта без переплаты.

Клиенты, которые заказывали фитнес-комплект «Ревитоника» в формате «коробка», переплачивали за доставку (в дальние регионы России, страны ближнего и дальнего зарубежья) до 50% стоимости продукта. Сейчас, получая интерактивное учебное пособие через интернет, Вы ничего не платите за доставку!

5. Минимальный срок доставки.

Вам не придется ждать свой заказ неделями и волноваться, что посылка затеряется в недрах почтовых служб. До первого занятия Вас отделяет всего 24 часа с момента оплаты заказа!

Мультимедийном пособие «Ревитоника» – это удобно, экономно и современно! А благодаря новому изданию нашего учебного видео – еще и очень эстетично!

ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ УСТАНОВКИ ПРОГРАММЫ:

• Поддерживаемые операционные системы: Windows XP/Vista/7/8/10.
• Процессор мощностью 1ГГц или выше.
• 1 ГБ ОЗУ.
• 900Мб дискового пространства (это если данные CD диска будут копироваться на винчестер).
• Видеоадаптер, поддерживающий разрешение экрана 1024 x 768 точек и выше.
• Adobe Flash Payer
• Программа не работает для Macintosh и Linux, а также на планшетах

Памятка пользователя

Внимание! При покупке программы выдается один активационный ключ на скачивание программы для установки на один компьютер. 

Программа не является физическим объектом. В случае переустановки операционной системы, пользователь может обратиться в службу технической поддержки для получения еще одного ключа.  

ЗАКАЗАТЬ ЭЛЕКТРОННЫЙ КУРС   

За какие сроки вы получите результат от занятий:

При абсолютной безопасности для здоровья реальный результат занятий – визуально минус 10-12 лет за короткие сроки (от 1-4 месяцев), при условии ежедневного выполнения комплекса упражнений из «Базового курса». Уже через 3-4 недели занятий окружающие начнут замечать, что вы замечательно выглядите, как будто после хорошего отпуска или удачной косметологической процедуры.

А первые улучшения вы сами ощутите сразу же после технически правильного выполнения любого приема «Ревитоники».

«ДО» и «ПОСЛЕ»

 

 

ВИДЕО-ОТЗЫВ

ЗАКАЗАТЬ ЭЛЕКТРОННЫЙ КУРС   

Часто задаваемые вопросы:

1. Обязательно ли заниматься каждый день?

Да, первые 2-3 месяца вы занимаетесь ежедневно, чтобы запустить процесс омоложения и получить первые стойкие результаты.

2. Когда будет первый очевидный результат?

Через 3-4 недели! Когда вы закончите «Базовый курс», инструктор вышлет вам фотоотчет «до» и «после», и вы увидите объективную разницу между снимками. Гарантированно удлинится шея, подтянется овал лица, качественно улучшится состояние кожи. Конечно, при условии, что вы дисциплинированно занимались каждый день и четко следовали всем рекомендациям инструктора.

3. Нужно ли мне каждый день выполнять ВСЕ упражнения из «Базового курса»?

Конечно, нет! «Ревитоника» делается исключительно по показаниям: например, не надо делать упражнения для ликвидации морщин, которых нет. Вы получите индивидуальные рекомендации по ходу обучения, а также в финальном отчете, который инструктор напишет для вас после окончания «Базового курса».

4. Обязательно ли посещать «Базовый курс» перед обучением на спецкурсах? (например, на курсе по глазам)

Да, обязательно! «Базовый курс» — это азбука «Ревитоники», первая ступень перед обучением на любом курсе «продвинутого» уровня сложности. Во-первых, Вы должны научиться правильно прикасаться руками к лицу на элементарных упражнениях, прежде чем осваивать более сложные техники. Это гарантия того, что вы не навредите своему лицу. Во-вторых, на «Базовом» решаются глобальные проблемы старения лица. Без этого работа с отдельными локальными дефектами внешности будет неэффективной.

5. Дают ли на «Базовом курсе» гимнастику для глаз?

На «Базовом курсе» практически не работают напрямую с глазами. Глаза – это локальная зона, которая во многом зависит от состояния периферии лица: лба, носогубной зоны, жевательных мышц. Поэтому, если Вы сразу начнете с глаз, эффект будет минимальным. Прежде нужно ликвидировать глобальные проблемы: скорректировать осанку, снять гипертонус крупных лицевых мышц, уменьшить отечность и т.д. Однако по результатам обучения на «Базовом курсе» у большинства занимающихся автоматически улучшается состояние области глаз: взгляд «раскрывается», глаза визуально кажутся больше. Так происходит по причине того, что улучшается состояние периферии лица:

• Поднимается линия бровей
• Сглаживается слезная борозда
• Сглаживается граница «веко-щека»
• Улучшается циркуляция лимфы и крови в коже лица т.д.

 

ПОВЕРНИТЕ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ! ВОЗЬМИТЕ ЛИЦО В СВОИ РУКИ!

ЗАКАЗАТЬ ЭЛЕКТРОННЫЙ КУРС   

💆Как убрать носогубные складки за 5 минут в день. Ревитоника, упражнения

Хотите подтянуть овал лица, убрать носогубные складки, избавиться от мешков под глазами, удлинить шею? Начните заниматься по методике естественного омоложения. Чтобы упражнения вошли в привычку, достаточно уделить им по 5 минут в день в течение трех недель. А дальше вас будут мотивировать комплименты от окружающих! Для омоложения лица в домашних условиях начните с такого комплекса упражнений.

Подтяжка лица в домашних условиях, фото до и после. Светлана, 41 год

Стереть со лица отпечаток возраста хочется практически любой женщине за 30, а тем более после 40 или 50 лет. Чтобы осуществить эту мечту, многие готовы отправиться хоть на край света. В народных сказках герои все бросали и ехали за молодильными яблоками, а в современных реалиях берут отпуск и идут к пластическому хирургу. Но можно поступить гораздо проще. Ваша молодость в буквальном смысле слова в ваших руках!

Ревитоника — это простые комфортные упражнения, доступные даже при полном отсутствии свободного времени и денег. Ежедневные занятия помогут улучшить не только внешний вид, но и общее самочувствие. А отпуск лучше использовать по его прямому назначению!

Как удлинить шею

Упражнение расслабит мышцы шеи, устранит триггерные точки по боковой поверхности шеи, удлинит ее и увеличит диапазон её движений. Освободит артерии и лимфопротоки, крупные пакеты лимфатических узлов. Подтянет ткани лица и шеи, значительно улучшит состояние кожи.

Удлинение шеи, фото о и после. Елена, 35 лет

Как делать. Ребро ладони поставьте на боковую поверхность шеи и плотно прижмите к ней. Медленно наклоняйте голову в сторону, противоположную рабочей руке. Сделайте несколько протягивающих движений ребром ладони сверху вниз. Движения медленные и глубокие, словно вы разглаживаете утюгом.

Выравнивайте рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки. Перед началом упражнения, если кожа очень сухая, можно нанести небольшое количество масла или крема.

Сколько делать: по 3 раза с каждой стороны 1-3 раза в день.

Омоложение лица, фото до и после. Ирина, 49 лет

Как подтянуть овал лица

Упражнение подтягивает овал лица; уменьшает второй подбородок; увеличивает глубину подчелюстной линии, восстанавливает каркас для натяжения тканей под подбородком.

Как делать. Положите ладонь одной руки на затылок для того, чтобы проконтролировать его напряжение. Подушечки указательного и среднего пальцев второй руки поставьте под подбородок. Выполняйте энергичные, но мягкие и бережные круговые движения небольшого диаметра по линии овала от центра к челюстному углу справа и слева.

Сколько делать: повторите прием 2-3 раза на каждую сторону.

Как убрать носогубные складки

Это упражнение для лифтинга лица — скорая помощь против утренних отеков лица и глаз, поскольку способствует механическому перемещению застоявшейся лимфы. Раскрывает лицо после сна, создает эффект «распахнутых глаз». Делает лицо отдохнувшим и свежим.

Убираем носогубные складки, фото до и после. Светлана, 53 года

Как делать. Положите руки на височную область и слегка прогрейте височные мышцы теплом ладоней. Стульчиками ладоней нащупайте височные мышцы и начинайте двигаться вверх по направлению к макушке, стараясь аккуратно смещать ткани диагонально вверх. Именно здесь находится зона лифтинга.

Вы можете выполнять это упражнение, поставив локти на стол, чтобы избежать напряжения в затылочной области. Старайтесь как можно плотнее делать проходку, подтягивая ткани к высшей точке макушки.

Сколько делать: повторите прием 3-4 раза.

Внимание: следите за состоянием затылочной области при выполнении приема. Если чувствуете, что она напрягается — снижайте давление руками до минимального. Еще один способ — при выполнении приема немного надавливать затылочной областью на подушку, направляя подбородок к груди. Поэкспериментируйте!

Как подтянуть веки в домашних условиях

Прием «Лифтинг верхнего века» — это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.

Как делать. Перед упражнением можно смазать веки маслом или кремом. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.

Четыре пальца одной руки поставьте над бровью и зафиксируйте ее по всей длине в максимально высоком положении. Средний палец другой руки ставим под внутреннюю часть брови. Указательным пальцем фиксируем ткани рядом с ним. Медленными прокатывающе-продавливающими движениями выписываем средним пальцем спирали под бровью. Вектор вашего движения должен быть направлен вверх. Старайтесь приподнять и как бы подтолкнуть к ткани века в более высокую позицию.

Сколько делать: в течение 1–2 минут (или 3 раза).

Подтяжка век в домашних условиях, фото до и после. Светлана, 42 года

Как восстановить форму губ

Прием «Фырканье» расслабляет круговую мышцу рта. Восстанавливает природную полноту и форму губ, делает их контур более выразительным и четко очерченным. Улучшает кровоток и оживляет ткани, придавая яркость губам. Уменьшает кисетные морщины и носогубные складки. Делает выражение лица легким, молодым и расслабленным.

Это легкий и повседневный способ улучшить кровоток. Он избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица.

Как делать. Положите пальцы прямо по бокам рта. Это абсолютно легкая фиксация, мы ничего не тянем, ни на что не давим. Губы сомкнуты, расслаблены.

Сделайте вдох, затем длинный равномерный выдох через сомкнутые расслабленные губы. Воздух проходит сквозь губы так, что они вибрируют. Снова вдох — и выдох через сомкнутые губы.

Сколько делать: 3-5 раз.

Не напрягайте подбородок во время выполнения, область рта максимально расслаблена.

Не расстраивайтесь, если поначалу воздух выходит без вибрирования губ и звук «фр-р-р» не получается. Поэкспериментируйте, отнеситесь к этому как к игре. Струя воздуха должна быть достаточно сильной. Далеко не у всех сразу получится извлечь звук из трубы или флейты — тут тот же принцип, нужно практиковаться.

Абсолютно нормально, если после завершения упражнения вокруг рта появится небольшое почесывание. Это показатель правильно выполненного приема: да здравствует кровоток! Капиллярная сеть наполнилась кровью, и это вызвало временный раздражающий эффект.

Во время выполнения этого упражнения может чесаться и кончик носа — не пугайтесь, так работает мышечная синкинезия.

8 вопросов эксперту о естественном омоложении лица по методу «Ревитоника»

Сегодня в Интернете встречается немало заманчивых предложений подтянуть поплывший овал лица, избавиться от мимических морщин, поднять уголки губ силами самомассажа, фейсбилдинга, ревитоники. Естественное омоложение своими руками, без инъекций и пластики, научно и безопасно -– кажется, всё это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Мы решили задать самые насущные вопросы о естественном омоложении лица основателю и главному эксперту школы “Ревитоника” Анастасии Дубинской.

 

Сегодня очень популярны различные гимнастики для лица – фейсфитнес, фейсбилдинг. Ревитоника – это о том же, только название другое?

Курсов и методик омоложения существует огромное количество. Если брать то, что на данный момент называется фейсбилдингом или фейсфитнесом, то принципы ревитоники абсолютно противоположны по своей сути. Методы ревитоники строятся на фактах научно-доказательной медицины, согласно которой мимическая мускулатура находится в спазме и требует расслабления. Работа же по принципам фейсбилдинга ратует за накачку лицевых мышц, что противоречит логике и здравому смыслу. Введение техник фейсбилдинга в практику ревитоники крайне нежелательно – это может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц, а также чревато поражением лицевых нервов.

На сайте школы написано, что ревитоника – “идеальный вариант лифтинга лица в домашних условиях” и “реальная альтернатива пластической операции”. Расскажите, пожалуйста, с какими проблемами ревитоника точно поможет справиться и в каком возрасте стоит начинать заниматься.

Главная задача метода «Ревитоника» – это вернуть то красивое и молодое лицо, которое изначально было задумано для вас природой. Еще одна цель метода – научить вас, как можно своими собственными руками возвращать молодость и самостоятельно моделировать, «лепить» свое лицо. Поэтому ревитоникой полезно заниматься как молодым девушкам – в целях профилактики возрастных деформаций, с упором на осанку и шейный отдел, — так и женщинам более старшего возраста – в целях улучшения мозгового кровообращения, профилактики остеохондроза и уменьшения гравитационного птоза. Что касается вопросов омоложения, то ревитоника очень эффективна – на нашем сайте можно посмотреть отзывы реальных людей с фото “до” и “после” занятий. Удлинение шеи, разглаживание морщин “гусиные лапки”, подтяжка тканей лица, более упругая кожа – это лишь малая часть того, что дают регулярные занятия.

Если говорить о молодых девушках, то все-таки, когда начинать занятия – с первыми проблемами, лет в тридцать?

Увы, возрастные изменения закладываются уже в подростковом возрасте, а после 20 лет они начинают проявляться. Наши патологические привычки – проводить время в многочасовом наклоне головы к гаджетам, сутулиться, выдвигать вперед шею (так называемая «текстовая» или «компьютерная» шея) приводят к тому, что у детей и подростков имеются нарушения осанки, и, как следствие, нарушение кровоснабжения шеи и лица. Согласитесь, выгоднее сохранить свой “первозданный” вид и не работать над исправлением ошибок. Поэтому лучше начинать занятия ревитоникой пораньше, заметив первые искажения статики шейного отдела. Есть только один строительный элемент для омоложения в любом возрасте – хорошее кровоснабжение лица и шеи. Другого не дано. Если освободить пережатые спазмом шейные и лицевые мышцы, в кровь поступит и кислород, и все микроэлементы, и витамины. На такие правильные действия лицо непременно откликнется, независимо от того, 20 вам лет или 80.

А тем, у кого были хирургические вмешательства или тем, кто делал “уколы красоты” – подойдет ревитоника?

Заниматься ревитоникой можно через 6 месяцев после перенесенной пластической операции. Одним из побочных эффектов инъекционных методов омоложения является фиброзирование – разрастание (склеивание) соединительной ткани, что провоцирует процесс деградации мышечно-фасциальной системы лица и усиление отечности. Кроме того, затрудняется лимфоотток и ухудшается кровоток в области лица. Поэтому занятия ревитоникой просто необходимы для нормализации работы жидкостного транспорта.

 

Как можно научиться ревитонике?

Начать осваивать методику ревитоники можно с видеокурса «Основы омоложения» – это самый оптимальный вариант заочных курсов для новичков, мы также называем его “Базовым курсом”. Можно также начать заниматься на марафоне. Здесь мы имеем возможность ежедневного последовательного ведения пользователей от старта к результату, поэтому можем себе позволить более продвинутую работу. Помимо этого, на марафоне мы работаем комплексно: с телом, с питанием и с психологией.

У вас на сайте есть три бесплатных урока – “Щепотка”, “Вилочка”, исправление “текстовой шеи”. Почему именно они выбраны в топ? Часть упражнений тренеры показывают в эфире различных передач – тоже можно повторять, и, наверное, даже составить собственный комплекс, верно?

Бесплатные упражнения и вебинары, выложенные в открытом доступе, представлены для ознакомления любому человеку, но они не являются комплексным решением для работы с лицом. Мы прислушались к пожеланиям наших пользователей и выбрали для демонстрации простые и эффективные приемы для борьбы с частыми проблемами – межбровной морщиной, опусканием линии бровей и улучшением овала. Поскольку наши упражнения дают моментальный результат, хотя на начальном этапе он длится очень недолго, это позволяет пользователям принять решение – подходит ли им методика, и готовы ли они к занятиям. Самый правильный вариант после знакомства с некоторыми упражнениями ревитоники – начать планомерное и регулярное освоение методики на обучающем видеокурсе или марафоне, где имеется постоянная онлайн-поддержка консультантов

Естественное омоложение предполагает и естественный уход за лицом? В чем он заключается?

О коже мы говорим в последнюю очередь, поскольку она выступает лишь заложницей сложных биомеханических и жидкостных процессов, происходящих под ней. Таким образом, необходимо наладить хорошее кровоснабжение лица и шеи. Что касается уходовой косметики, то наша рекомендация всегда одна – побольше натурального, поменьше нефтехимии.

Дайте, пожалуйста, несколько советов нашим читательницам, которые задумались о естественном омоложении лица.

Начинать мы всегда рекомендуем с “Базового курса” – приемы курса направлены на высвобождение мышечных зажимов в области лица и шеи, а это в свою очередь улучшает кровообращение и лимфодренаж. В результате запускаются процессы самовосстановления.

Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! Приемы ревитоники обладают комплексным воздействием на организм и могут вызвать обострение заболеваний.

 

В период занятий ревитоникой не рекомендуется резкое изменение привычной диеты: переход на голодание, сыроедение, вегетарианство, отказ от животных белков и жиров. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Резкая потеря веса может привести к провисанию тканей лица, а также атрофии мышечных тканей. Если же вы практикуете растительную диету, то очень важно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков и жиров. Также необходимо соблюдать водный режим и выпивать достаточное количество жидкости для того, чтобы обеспечивать процессы самоочищения.

Конечно же, не стоит забывать про полноценный сон: в сочетании с приемами ревитоники, улучшающими кровоснабжение мозга, он обеспечивает тем неповторимым гормональным омолаживающим коктейлем, который смело можно назвать «эликсир молодости».

И еще один маленький, но ценнейший совет: уже сегодня, общаясь в мессенджерах, перейдите на аудиосообщения: вы не только сэкономите время, но и улучшите осанку, статику шеи и зрение.

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Ревитоника: молодость без жертв | Lisa.ru

Женщины охвачены лихорадкой молодости. Стоит подумать о старости, как температура тела подскакивает, по коже идет озноб, рассудок затуманивается, и мы бросаемся на любое средство с этикеткой «молодость здесь». Мазать, колоть, шлифовать, резать… что угодно, лишь бы не видеть в отражении собственного увядания. Морщина – разгладим ботоксом, неровный тон – пройдемся лазером, отеки – пустим микротоки, пропал объем – заполним филлером, все поплыло вниз – хирург подтянет. 

Не пропустите

Мы латаем свое лицо, не задумываясь, что в конечном счете оно так и выглядит — залатанным. Оно как дорога после ежегодных ямочных ремонтов. Или как старый забор, покрытый десятью слоями краски — с буграми, пузырями, трещинами. Мы делаем одну процедуру, не получаем нужного результата, пытаемся спасти ситуацию другой процедурой. И в итоге теряем свое лицо. В одном месте оно обездвижено, во втором раздуто отеком, в третьем деформировано. 

А все потому, что мы не видим системы в возрастных проявлениях, не видим их реальных причин. Нам кажется, что в один момент кто-то просто выключил кнопку молодости, на которой все держалось, и начался хаос старости. 

Истинные причины старения

На самом же деле у всех возрастных проявлений, от морщин и отеков до дряблости кожи и оплывшего лица, причины общие. Это спазмированность мышц лица и шеи, дисбаланс в миофасциальной системе (соединительной ткани, обволакивающей все наши органы, мышцы, сосуды и нервы) и неправильная осанка. И возникает это не внезапно, не потому что мы перешагнули через какой-то возрастной рубеж. Это лишь результат того, как мы эксплуатируем наш организм.

Не пропустите

Постоянная сутулость, выдвижение шеи вперед во время пользования компьютерами и смартфонами искривляют позвоночник, перекрывают пути для нормального крово- и лимфотока. В результате лицо отекает, кожа не получает необходимого питания, тон лица меняется, поры становятся широкими. 

Еще больший удар по внешности наносят эмоции. Гнев и раздражение, страхи и хронический стресс приводят к сильнейшему спазму мышц лица и шеи. Негативная ситуация проходит, наше настроение улучшается, но напрягшиеся от произошедшего мышцы не расслабляются. С годами они превращаются в гиперспазмированные комки, весь мышечный каркас нашего лица искажается. И именно от этого кожа собирается в морщины и заломы, а весь наш вид становится осунувшимся и уставшим. 

После трезвого взгляда на причины старения становится понятно, что ни кремы, ни аппаратная косметология, воздействующие только на кожу, не способны вернуть молодость. Если причины в фундаменте – в мышцах и позвоночнике, то и работать надо с ними. А кожа, обладая удивительной эластичностью, подтянется вслед за ними.  

Наука естественного омоложения

Этим простым, но так необходимым нам азам анатомии красоты учит школа естественного омоложения «Ревитоника». И самое главное, дает простой и доступный всем женщинам метод борьбы со старением. 

Ревитоника — это не очередное модное течение, а основанная на научной базе и прошедшая медицинскую апробацию методика. По своей сути это набор упражнений и массажных приемов, которые вы делаете самостоятельно. При этом каждое ваше движение будет физиологичным. Цель Ревитоники — не просто дать набор упражнений, но и объяснить, с чем и как каждое из них работает. Такой осознанный и обоснованный подход решает главную проблему — не нужно искать мотивацию для занятий. Понимая, что происходит с телом и лицом, вы легко встроите Ревитонику в ежедневный распорядок. Ведь вам не нужно искать мотивацию, чтобы чистить зубы или принимать душ. 

Реальная альтернатива пластической хирургии

Ревитоника — это полноценная и доказанная альтернатива пластической хирургии. Она содержит методы восстановления миофасциального баланса по принципу тенсегрити, то есть убирает имеющиеся мышечные блоки, при этом не создает новых. Более того, Ревитоника эффективна там, где скальпель хирурга бессилен: при формировании молодого угла челюсти, воссоздании формы подбородка, удлинении шеи. 

В отличие от пластической хирургии, Ревитоника нетравматична и безопасна, не требует восстановительного периода и не принесет неожиданного побочного эффекта. 
Но самое главное преимущество методики — естественность результата. Вы получаете живое лицо без эффекта маски, с естественной мимикой. Это будет ваше собственное лицо, но на несколько десятков лет моложе. 

Как освоить Ревитонику

В школе «Ревитоника» есть очное обучение в Москве, но большинство женщин (а их более 50 тысяч со всего мира) изучают методику удаленно. 

Начать осваивать Ревитонику рекомендуется с базовых программ на шею и лицо. Это можно сделать, изучив видеокурс «5 недель молодости и красоты» или пройдя комплексный марафон «Молодость. Перезагрузка». 

После освоения «базы» можно перейти к решению профильных проблем с помощью видеокурса «Молодость и сияние глаз» или тематических вебинаров. Для решения застарелых проблем, воздействия на ткани на глубоких уровнях и препятствования возрастному разрушению костных тканей создан курс «Лифтинг-PRO». Это профессиональные техники, адаптированные для самостоятельного выполнения в домашних условиях. Переходить к ним рекомендуется после отработки базовых упражнений в течение 3–6 месяцев. 

Мгновенный результат

Чтобы добиться серьезного результата, заниматься Ревитоникой нужно регулярно. Но первый эффект можно ощутить после первого выполнения упражнений. Убедитесь в этом уже сейчас, сделав несколько приемов из бесплатного комплекса. 

«V-лифтинг» из курса Лифтинг-PRO

Цель — лифтинг лица, четкий и скульптурный овал, подвижные и пластичные ткани в околоушной области, устранение возрастных вертикальных складок перед ухом.

«Работа с фиброзом под челюстной линией» из курса Лифтинг-PRO

Цель — точеный «угол молодости» (угол челюсти), четкий молодой овал лица, устранение «второго подбородка», нормализация лимфотока, избавление от отечности лица, шеи и подбородочной области. 

«Нейромышечная релаксация жевательных мышц» из курса Лифтинг-PRO

Цель — устранение отечности, восстановление четкого овала, возвращение молодого объема и пропорций лица, разглаживание морщин и складок, а также снятие эмоционального стресса. Прием направлен на устранение глубоких спазмов с жевательных мышц, которые являются основной причиной появления «брылей», носогубных складок, поплывшего овала лица, отеков под глазами. 

Эксперт

Анастасия Дубинская

Ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

Ревитоника (Revitonica) Анастасия Дубинская Опасно для здоровья!

Revitonica vs Melannett

Ревитоника (Revitonica) — Анастасия Дубинская подала на меня в суд: иск был лживым.

Рассказываю.

Анастасия Дубинская вдруг решила, что я украла у нее свои методики и упры.
Хотя сама говорит, что оказывает (внимание!) информационные услуги.
А мои курсы – абсолютно практические. Их результат увидели НА ПРАКТИКЕ тысячи женщин, которые их прошли и запостили фото до/после.

Суд полностью отказал Ревитонике в иске

Ссылка на решение суда.

Эксперты, привлеченные судом, постановили: у нее нет никаких прав на мои марафоны.

Думаете, на этом противостояние Ревитоники и Меланнетт закончилось?

Revitonica — Анастасия Дубинская пошла дальше и заявила, что я показываю неправильную технику и мои упры калечат людей! Скринила мои видео и искала в упражнениях ошибки.

Но их там нет!

Я начала ответный судебный процесс в защиту моей деловой репутации

Он дается нелегко. Законодательство практически не защищает деловую репутацию.
Высказывания приравниваются к личному мнению. А у нас демократия. То есть, если вам скажут, что вы дебил, это не оскорбление, а частное мнение. Обидное, но не наказуемое. Я не буду опускаться на уровень Анастасии и высказывать свое «личное мнение» о ней и ее грязных методах конкуренции. Продолжу защищать свою деловую репутацию цивилизованным способом.

А вас призываю всегда включать критику!
Можете назвать хоть кого-то, кто вредит людям, а к нему все равно идут толпой?
Например, адвоката, который проигрывает все дела, врача, который калечит пациентов?
Их засудят и напишут про них кучу негатива (со скринами реальных документов). Они будут везде в черном списке.

Только мое мнение, без личностей

У того, кто бездоказательно ругает другого и врет, нет методов для честной конкуренции.
Он паразитирует на чужой известности, сам по себе является пустышкой. Таким людям нельзя доверять.
Тем более им нельзя доверять свое здоровье и красоту своего лица.
Надо объяснять, почему?
Если человек врет, он будет врать и вам: про свои методики, про свой результат. А когда вы не увидите обещанного результата, он снова что-нибудь соврет. Не ведитесь на псевдоэкспертов, оказывающих «информационные услуги». Включайте критику и здравый смысл.

Ревитоника 🚩 Официальный сайт школы омоложения

«Ревитоника» — это виртуальная школа красоты, где пользователи учатся упражнениям и приемам, оздоравливающим и омолаживающим лицо, шею и другие части тела. Школа создана в 2011 году в Москве. Ее центральный офис на Ленинградском проспекте.

Школа естественного омоложения

«Ревитоника» — это комплекс упражнений самомассажа, и гимнастики, активирующих группы лицевых мышц, позволяющих снять их повышенное напряжение. Сначала вышли в свет 2 книги:

1. в 2010 году – «REVITONICA: повернуть время вспять»;
2. в 2012 году – «REVITONICA: взгляд в молодость».

В 2012 году открылась очная школа на проспекте Мира. В 2013 году появился первый обучающий видеокурс. Удаленное обучение на официальном сайте Revitonica Ru раздвинуло границы доступности. Пройти учение получили возможность женщины со всех уголков России и не только они. Открылись 50 представительств «Ревитоники» в странах таможенного союза. В последние три года появились новые омолаживающие курсы:

• «Лифтинг–PRO» Анастасии Дубинской для пользователей прошедших начальные курсы самомассажа;
• «Висцеральный самомассаж живота» Лилии Гариповой;
• «Ревитоника осанки», разработанная Марией Амбург.

Программы обучения

В настоящее время школа продает 5 обучающих курсов. В курсе основы омоложения 32 упражнения, которые позволяют добиться регенерации контуров лица, разглаживания морщин, омоложения и восстановления овала без хирургического вмешательства и Ботокса. В отличие от хирургических омолаживающих процедур сохраняются все мимические движения лица.

Висцеральный самомассаж живота помогает избавиться от внутреннего жира. При этом улучшается работа ЖКТ, восстанавливаются внутренние органы, улучшается гормональный уровень.

Для тех, кто прошел базовые курсы, «Ревитоника предлагает 40 вебинаров с вопросами пользователей и ответами консультантов. Жители Москвы и Подмосковья имеют возможность записаться на платные индивидуальные консультации и процедуры.

Противопоказания

У обучающих курсов «Ревитоники» высокая эффективность в омоложении лица и верхних частей тела. Однако имеются противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться, прежде чем приобретать обучающий курс, марафон или вебинар. В первую очередь это любые патологии щитовидной железы (гипер- и гипотиреоз, узловой зоб, другие деформации щитовидки). Нельзя проводить омолаживающие упражнения:

• при болезнях позвоночника;
• при воспалениях лицевого и тройничного нервов;
• при гипертонии;
• нарушениях мозгового кровообращения.

С полным перечнем противопоказаний ознакомьтесь на официальном сайте «Ревитоники». Их необходимо учесть, поскольку при наличии одних нарушений эффект от самомассажа в лучшем случае окажется нулевым, а в худшем, отрицательным, поскольку при выполнении упражнений улучшается кровоснабжение органов, а это активирует болезни, находящиеся в состоянии ремиссии.

Важно. Перед тем как купить курсы, марафоны или семинары, пройдите полное обследование и проконсультируйтесь лечащим врачом.

Как купить видеокурс

Прежде чем оформить покупку, зарегистрируйтесь на официальном сайте Revitonica Ru, указав в нем электронный почтовый адрес. На этот адрес поступят ссылки на видеокурсы и вебинары, к которым покупатель курсов получит доступ после оплаты. После регистрации пользователь получает доступ к личному кабинету, в котором покупает интеллектуальные продукты «Ревитоники», общается с организаторами сайта, пользуется бесплатными уроками, рекомендациями сайта.

Другие образовательные сервисы:

http://shoppingator.ru/uploads/topics/preview/00/00/31/13/83262be377.png

Отзывы о «Ревитоника»

Омоложение лица шеи ревитон. Какие дефекты кожных покровов можно устранить ревитамиком? Фото до и после уроков дома

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как делать упражнения для укрепления овала лица.

Наша жизнь была бы невозможна без выразительного лица: мы смеемся, когда мы радостно, светим лбом, когда думаем, толкаемся, когда злишься. Выполняя эти ежедневные и повседневные сокращения мышц, мы не думаем о том, как это в конечном итоге повредит нашей внешности.

И с годами, глядя на себя в зеркало, сеть морщится. Как с ними бороться? Многочисленные травмы ботокса? Подземелья вместо человеческого смеха? Нет! Достаточно сделать простых упражнений, чтобы укрепить край лица.

1. Fiasbilding, Recompicion и Bodiflex.

Конечно, кожное заболевание может возникнуть и по другим причинам. Например, при резком похудании можно спасти подбородок и шею, а если вы наоборот прибавили в весе, то скулы осаждали пухлые щеки.Также не стоит исключать возрастной фактор: с возрастом у любого человека кожа становится дряблой и дряблой.

Автором Facebilding был немецкий хирург Рейнхалд Бенц. В 30-х годах прошлого века он придумал эту методику для своей знакомой балерины. А пика популярности Facebilding достиг сравнительно недавно. По сути, это гимнастика для мышц лица и шеи в сочетании с массажем.

Наряду с Facebilding начали набирать обороты такие направления фитнеса, как ревитон и сгибание тела.

Резитоника. До и после.

Ревитоника — идеальный скульптурный фитнес для омоложения человека, в частности для подтяжки лица и избавления от морщин. Разработана в 1994 году в Литве Натальей Борисовной Осининой. Более 10 лет ушло на всевозможные доработки и исследования, которые позволили улучшить его, сделать максимально эффективным и безопасным.

Bodiflex — Комплекс, состоящий из дыхательной гимнастики, изотонических I. изометрических упражнений.Автор — Гирр Чилдерс, американская домохозяйка, которая за 3 месяца смогла похудеть на 5 размеров — с 52-го по 42-й.

2. Существа для укрепления овала лица от Арсенала Резитоники

Сегодня я расскажу, какой комплекс упражнений нужно выполнять при той или иной задаче. Начинаем упражнения.

2.1 Восстанавливаем кровообращение

Первое поможет улучшить кровообращение и избавиться от проблем с шейными позвонками, снимет мышечный спазм.

Поднимите плечо вверх и вернитесь в упор. Руки кладут на талию. Поворачиваем голову в обратную сторону и учимся как можно больше, прижимая голову к плечу. Повторяем для другой стороны.

Продолжаем занятия. Скрепляем руки за спиной в замке и поднимаем плечи до упора. Откидываем голову назад и зажимаем шейную складку между приподнятыми плечами и спиной. Мы отпускаем.

2.2 Нарисуйте Сальвадор

А теперь замечательное упражнение для вашей улыбки.Он называется «Сальвадор Дали». Указательный палец одной руки прижат к уголку рта, а большой другой рукой я ожидаю у знаменитого художника спиральных усов на лице.

2.3 Расслабься щеки

И последний, заключительный, прием. Он сделает более выразительными ваши скулы. Достаточно просто «добавить» место, где они должны быть, зажать начало и конец и выдержать в течение тридцати секунд. Важно помнить, что каждый прием ревитона осуществляется в течение тридцати секунд.Считается, что за это время мышца выходит из блока и расслабляется.

2,4 сосуда

Для укрепления сосудов на лице тренеры в г. Резитоник советуют каждое утро делать самомассаж лица. Например, провести от носогубных складок к уголкам рта, максимально оттягивая кожу. То же самое проделываем для нижней губы и для области бровей.

А теперь гимнастика для лица в видео, потому что лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать:

3.Упражнения для укрепления овала лица от Арсенала Бодифлекс

Фитнес-методика Бодифлекс направлена ​​на насыщение тканей кислородом и уменьшение объема фигуры с помощью нетяжелых занятий. Применяется для похудения и для устранения мимических морщин, также будет полезен для кожи. Хочу попробовать?

Самое главное в Бодифлексе — правильное дыхание. Грудь не должна уходить в ходунки, как в обычной жизни, и должна оставаться неподвижной.Шевелится только наш живот. Сделаем улучшение лимфооттока, снятие отечности.

3.1 избавляемся от припухлости

Ставим большие пальцы на подбородок, а упираемся в носогубные складки. Вдохните носом, надувая живот, а затем резко дыша, при этом ведя по скуле, а большим — по контуру лица. Постепенно перекладываем пальцы, сближая шейные лимфоузлы.

Комплекс для ведения формы

3.2 Избавиться от шариков

Чтобы избавиться от шариков, достаточно уделять себе десять секунд в день. Неправильный прикус: выдвигаю вперед переднюю челюсть и «накладываю» на верхнюю. Считаем до десяти и возвращаем челюсть на место. Вуаля! Буквально через неделю через неделю вы сможете увидеть результат волшебства.

3.3 Упражнение для щек

А вот красивый комплекс для щек, который выполняется напряженно-жевательными и медиальными швами. Обязательно вымойте руки — мы приготовим вам руки во рту!

Втяните рот в букву «О» и прижмите пальцы к нижним зубам.Челюсть не должна расширяться, а пальцы — сгибаться. Из-за напряжения щек сожмите пальцы к центру. Напрягать нужно щеки, а не губы. В обычной жизни мы используем очень маленькие щеки, поэтому поначалу выполнять упражнение может быть сложно. Но со временем вы привыкнете, и ваши щеки приобретут желаемую форму.

Приколы. На мой взгляд, даме «с приветом». Так не показалось? Или все гении?

К сожалению, обвинение в шкуре — проблема не только с точки зрения эстетики.Причиной шейных позвонков может быть пережатие, недостаточное кровоснабжение, проблемы с оттоком лимфы.

Плохой вид и припухлость лица как бы свидетельство того, что не все в вашем теле такое гладкое, как хотелось бы. Делайте не только Facebilding для собственного восстановления, но и физкультуру! И будьте здоровы!

Сегодня мы говорили об упражнениях для укрепления овала лица. Как вам статья? Если так, то обязательно поделитесь в соцсетях, подписывайтесь на обновление блога и ждите продолжения.

Перед новой встречей в следующей статье!

4. Постскриптум с инспектором Ванником

Для тех, кто хочет расслабиться, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, что для нашего здоровья не менее важно, чем красивая внешность, предлагаю попробовать вместе с детективными загадками разгадывать сказки. инспектор Варник. Встретиться.

Чтобы выглядеть свежо и молодо, нужно не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать мышцы. Ревитоника — уникальное направление, предназначенное для развития мышц лица и шеи.При регулярном выполнении можно быстро предотвратить и уменьшить проявление морщин.

Что такое ревитон?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожных покровов кожи, называется рекомпицией. Его основательницей является Наталья Осминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ограничения основан на знаниях биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее.В основе упражнений лежит принцип регулирования мышечного напряжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие достоинства:

1. Способствует подтяжке кожи в клетку.
2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
3. Помогает восстановить овал лица, восстановить мышечный островок и уменьшить количество имеющихся морщин.
4. Обеспечивает отек врага.

Ревитоника — Основные упражнения

Осминина утверждает, что заниматься предложенной ею системой можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет.Полный комплекс упражнений Система Reviton делит два типа:

1. Вакуумный фитнес . Для тренировок используются вакуумные баночки разного размера. Они способствуют повышению мышечного тонуса, нормализуют синтез коллагена и эластина.
2. Скульптурный фитнес . Имеется в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Резитоник для спины

Многие люди страдают от болей в спине и в большинстве случаев все вино принимает неправильную осанку.Резитоника для спины, позвоночника и мышц плеча подразумевает упражнение «Активная стойка»:

1. Встаньте так, чтобы ступни находились ровно под плечами. Копчик направлен вниз, слегка напрягите ягодицы и напрягите пресс. Корпус должен образовывать прямую линию.
2. При выполнении упражнения нужно дотянуться до груди и обнажить ее. В этом положении вы можете находиться 1-5 минут. Резитоника указывает, что «активное стояние» можно выполнять не только дома, но и, например, в метро.

Резитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазмов трапециевидной мышцей. Это связано с тем, что напряжение в этой области приводит к ухудшению влияния человека, образованию холки и шейному остеохондрозу. Рекомендуемое Рекомендуемое упражнение «Рамка», которое выполняется по такой схеме:

1. Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крестиком, чтобы вывернуть каркас.
2. Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, а затем наклоните голову вниз, но при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставайтесь в этом положении около 30 секунд.
3. Положите одну руку на грудь, а вторую — под подбородок. Потяните за шею, напрягая мышцы. Смените руки. Выполнять все за 30 секунд.

Relitonik — Упражнения Валика

Простая адаптация позволяет повысить эффективность тренировок, избавиться от болей в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию.Готовый можжевеловый валик можно использовать для реставраций или его несложно сделать самому. Наденьте скалку на полотенце или другую деревянную палочку и скрутите плотный валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен быть не менее 10 см. Упражнения на ограничение осанки отличаются расположением валика, но техника выполнения примерно такая:

1. Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицы. Лягте на спину и убедитесь, что устройство находится под пупком.
2. Ноги тянутся вперед, удерживая их на ширине плеч, и соединяют большие пальцы рук вверх.
3. Руки тянут вверх ладони вниз, соединяя мизинцы. Оставайтесь в этом положении 5 минут.
4. После этого перевернитесь на бок и в стороны и только потом вставайте, избегая резких движений.

Rezitonika — Упражнения для лица

Уникальная система разработана таким образом, чтобы каждый мог самостоятельно повторить ее дома. Резитоника для человека основывается на ряде правил:

1. Воздействовать на мышцы в области гипертонуса нужно не более получаса.
2. Для того, чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние, растяжение необходимо делать медленно и плавно.
3. Тренировку нужно начинать с подготовки мышц к более сильным эффектам. Для этого можно слегка подтянуть мышцы друг к другу или в разные стороны. В таком положении необходимо удерживать их до появления расслабляющей реакции.
4. Для того, чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитоне используется фиксация, подразумевающая статическое удержание мышцы в выбранном положении 3-5 секунд.

Резитоника для глаз

Распространенные проблемы — отеки и синяки под глазами, избавиться от которых можно с помощью простого комплекса. Для начала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает Резитоник для упражнения для глаз для самостоятельного выполнения:

1. Чтобы разогреть мышцы, внимательно посмотрите и закройте глаза. Вдохните через нос, втягивая щеки, и выпустите воздух, надувая их.
2. Чтобы выполнить первое упражнение на ревитонии, сложите указательные пальцы дуги и поместите их рядом с косточками зилли.Фазепно закупоривает глаза на 5-10 секунд, усиливая стресс.
3. Средние пальцы приложите к внутренним уголкам глаз и начните часто моргать.
4. Локти в коленях, разведите ладони и положите лицо на уровень глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем расставьте руки и повторите прикосновение, двигаясь к вискам.

Ревитоника — носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, очищают некрасивую носогубную сторону, сохраняют высокое положение скулы и подтягивают колбасу.В рекомендацию по подтяжке лица входят такие упражнения:

1. Поместите сложенные вместе указательный и средний пальцы рядом с крыльями носа на верхней части щеки.
2. Huby в форме вытянутого овала. Для восьми аккаунтов еще больше открывайте рот, сохраняя овальность. Надавите пальцами на скулы.

Резитоника для губ.

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, поэтому можно выполнять специальные упражнения.Гимнастика Резитоник для лица сделает и привлекательной:

1. Вытяните губы вперед, а затем коснитесь верхней части нижней части губы и наоборот.
2. Сожмите уголок рта, как будто хотите растопить леденец. После этого за счет напряжения мышц попробуйте их поднять.

Резитоника для лба

Одна из самых проблемных зон на лице — это лоб, на котором у многих людей появляются морщины. Любите уменьшать или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к образованию некрасивых морщин.Предлагает упражнения ревитона, которые эффективны в данной ситуации.

1. Положите открытую ладонь на лоб чуть выше бровей и зафиксируйте мышцы. Поднимите и опустите брови.
2. Ревитоника предлагает упражнение по избавлению от некрасивых складок между бровями. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей у перемычек. Попробуйте уменьшить (как будто нахмуриться) и расслабить брови.

Ревитоника — Книги

Люди, интересующиеся этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

1. « Фитнес для лица. Система «Ревитоника » Н. Осминина. Подробно рассказывает, что такое ревитон, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталья не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления серьезных недочетов.
2. « Воскрешение лица, или обыкновенное чудо » Н. Осминин. Автор рассказывает, что такое методика рекомпикации и углубляется в истинные причины деформации и старения кожи.

Резитоник включает в себя упражнения , с помощью которых можно отлично проработать все группы мимических мышц и шеи для повышения тонуса, улучшения состояния кожи и подвешивания лица.Конечно, сегодня успешно используются десятки различных комплексов с упражнениями для омоложения лица, устранения второго подбородка. Однако не будем забывать, что для укрепления лицевых мышц (а также для укрепления любых мышечных групп) полезно время от времени менять одни упражнения на другие, варьировать интенсивность движений и нагрузку. Одним словом, мышцам не стоит привыкать к однообразным занятиям и ревитон обязательно найдет место в вашем списке омолаживающих процедур для лица.

Навигация по материалам:

♦ Преимущества Резитоники для улучшения внешнего вида

Ревитоника включает в себя как базовые упражнения для общего укрепления мышц лица и улучшения состояния кожи, так и основные для более тщательного проработки проблемных зон. Такая домашняя гимнастика стимулирует все мышцы лица, многие из которых в повседневной жизни практически не напрягаются.

Но Резитоника помогает бороться не только с признаками старения на лице в зрелом возрасте.Например, женщина строго соблюдает диету, занимается бегом для похудения, ходит в тренажерный зал. Желаемый результат не заставляет себя долго ждать и вы избавились от лишних килограммов, фигура стала стройной. Но после сжигания лишнего жира лицо часто выглядит дряблым, исхудавшим, а щеки ищущими. На коже более отчетливо видны даже мимические морщинки. Поэтому мы очень советуем вам выполнять в домашних условиях хотя бы базовые комплексные упражнения, чтобы укрепить мускульный скелет лица и чтобы кожа была гладкой, эластичной.

К очевидным преимуществам ревитони можно отнести и длительный лифтинговый эффект, если регулярно и правильно выполнять упражнения. Популярные и достаточно дорогие косметологические процедуры (криосаж, мезотерапия, озонотерапия, инъекции ботокса) дают временный эффект, после которого необходимо посетить Кабинет косметолога.

К основным причинам ухудшения внешнего вида и раннего старения можно отнести мышечные спазмы, отечность и фасциальную тракцию. И с помощью ревизий можно успешно бороться с этими причинами.Комплекс упражнений помогает снять спазмы лицевых мышц и полностью расслабиться, способствует быстрому восстановлению. Ревитоник способствует улучшению оттока скопившейся межклеточной жидкости, что поможет избавиться от отеков и темных кругов, уменьшить мешки под глазами. Фасции (мышечные оболочки) часто стягиваются в определенных зонах мышечного каркаса, и специальные упражнения снимают фасциальную тракцию после нескольких процедур.

♦ Варианты чередования омолаживающих процедур

Для достижения максимального лифтингового эффекта, кроме выполнения комплекса упражнений для лица, совершайте массажные движения.Из месяца в месяц меняйте технику. Ниже приведены некоторые варианты:

Занять facebilding, выполняя 12-14 упражнений каждый день в течение месяца. В рамках этого курса делать медовый массаж 1 раз в два дня . После курса обязательно сделайте еженедельный перерыв.

Выполнять ежедневно 15-17 упражнений для подтяжки лица и устранения морщин в течение месяца. Альтернативный массаж столовыми ложками и вакуумный массаж баночками (через день) .

❷ Перед предпринимателями сделать демасиаж, обработать кожу увлажняющим кремом;

❸ Выполняйте упражнения сидя перед зеркалом, спина идеально ровная;

❹ Если нужно зрительно уменьшить объем широкого лица, то делайте упражнения для похудания на выдохе;

❺ После процедур выпить холодной воды и нанести на кожу питательный крем;

❻ Помимо ревитона важно правильно организовать уход за кожей, используя подходящую для вашего типа кожи

К сожалению, молодость и красота — это далеко не вечные категории.С годами кожа лица претерпевает значительные метаморфозы, вызывая у людей разочарование и печаль. Он становится атоничным, дряблым, сухим, теряет эластичность, форму и контур лица. Однако нет никаких поводов для печали и отчаяния, так как улучшить качество и структуру кожи может каждая женщина самостоятельно. Есть волшебное средство, позволяющее вернуть молодость и красоту. К тому же для этого не придется тратить много времени, сил и денег. Это волшебное средство называется ревитон-комплексом упражнений для лица, широко известным уже много лет.

С годами, когда на коже появляются первые признаки старения, каждая женщина прибегает к разным методам их устранения. Кто-то принимает инъекционные методы омоложения, кто-то прибегает к радикальным хирургическим методам, а кто-то использует косметику Anti-Age и аппаратную косметологию.

Однако мало кто знает, что существуют эффективные и совершенно безопасные методы омоложения лица и шеи. К таким методам относится Reviton.

Резитоника — массаж лица, который предполагает выполнение комплекса специальных упражнений, устраняющих возрастные дефекты кожи.

Однако следует сказать, что в Rezitonika действуют не просто упражнения, улучшающие состояние кожи, это уникальная омолаживающая программа, кроме того, лечебная, построенная по принципу интенсификации внутренних резервов организма. В результате данной программы улучшаются обменные процессы в дерме, регенерируются структуры кожи, нормализуется питание кожи. Программа разработана таким образом, что работа с лицевыми мышцами оказывает омолаживающий и восстанавливающий эффект.

Методы Натальи Осинининой

Разработана по методике Натальи Осинининой. Именно благодаря своей инновационной методике весь мир узнал о безопасном и простом методе омоложения.

Автор этой методики подчеркивает важность разделения мышц в зависимости от их назначения и задач. Например, гипертонус мышц может стать помощником для кожи и растяжения, а спазм мимических мышц влечет за собой образование морщин.В этом случае морщины появляются в следующих местах:

• на носу;
• на лбу;
• вокруг рта;
• на подбородке.

Смена жевательных мышц Отведений:

• деформации области челюсти;
• деформационный птоз мягких тканей;
• укорочение дуги челюсти;
• изменение пропорций лица.

А деформация лицевых костей черепа приводит к их уменьшению в размерах и объеме, а также играет значительную роль в сохранении кожи.

Важным элементом молодости является шея. Многие ошибочно считают, что старение кожи — это всего лишь морщинки. Но это далеко не так. О возрастных изменениях кожи свидетельствует прежде всего потеря кожных объемов и состояние шеи. Кроме того, старение шеи связано с неправильной посадкой шеи, так называемым гиперлордозом (чрезмерный изгиб шейного отдела позвоночника). Такие изменения приводят к появлению второго подбородка и слабости мышц шеи.

Также с помощью ревитаций, как основного косметического — лечебного средства, можно устранить важную проблему — отек, возникающий из-за избытка жидкости в межклеточном пространстве. Поскольку отек препятствует нормальному питанию кожи, кровообращению и оттоку лимфы, решение этой проблемы имеет первостепенное значение.

Однако, по мнению автора методики, истинная причина старения не в проблемах кожи, а наоборот, изменение кожи является следствием старения.Причина старения — спазмы мышечной ткани, в результате чего на коже появляются скачки, трещины и дряблость.

Базовый курс Натальи Осмининой включает десять классических упражнений, каждое из которых направлено на подтяжку и омоложение кожи лица, разглаживание морщин и даже на улучшение контуров лица, то есть на устранение конкретной проблемы. .

Почему мы стары?

Многие великие умы человечества борются за проблему старения, несмотря на то, что механизм старения известен давно.Старение — это процесс, который определяется множеством факторов. Что именно?

1. Застой жидкости в организме. Избыток жидкости в организме может вызвать заболевание, называемое лимфостазом. Когда происходит застой лимфы, нарушается кровообращение и кровоснабжение клеток кожи. Это приводит к атонии и кожным дефектам. Также в клетках замедляются все обменные процессы, и мышцы начинают испытывать нагрузку.
2. Стресс. В результате постоянного напряжения мышц развивается их спайзинг.При спазме мышцы увеличиваются в объеме и испытывают напряжение. Такое состояние мышц приводит к растяжению кожи, декларациям и атонии.
3. Фасциальная тяга. Фасции — это мышечные оболочки. В человеческом теле все мышцы взаимосвязаны. При возникновении мышечной боли на этом участке спаиваются фасции. С точки зрения физиологии фасциальная система определяется как целостная коммуникационная система. Фасция охватывает все наше тело, соединяя между собой близкие и далекие участки.Понимая процессы, основанные на схемах фасциальных цепей, можно понять не только причины старения тела, но и смоделировать их лицо, изменить его форму и особенности, сознательно включиться в процесс омоложения.

Какие дефекты кожицы устраняет ревитамик?

Цель Reviton — омолодить человека за счет равновесия между расслаблением и напряжением лицевых мышц.

Таким образом, комплекс упражнений данной программы способствует:

• восстановление осанки;
• улучшающий кровообращение;
• удаление статической мышцы шеи;
• улучшающий работу жевательных и мимических мышц;
• активация лимфатического оттока;

Благодаря указанным выше векторным областям происходят следующие улучшения и изменения:

• восстанавливает четкость овала лица и четкость линии челюсти;
Исключено
• постоянных процесса;
• структура кожи улучшена;
• возвращает коже гладкость;
Устранено
• морщин;
• устранил второй подбородок;
• обеспечивается подтяжка мягких тканей.

Виды упражнений из программы ревитон

Этот метод лечебного воздействия можно разделить на два типа:

• скульптурный фитнес;
• вакуумный фитнес.

Скульптурный метод — комплекс гимнастических упражнений, воздействующих на мышцы лица и шеи. Такой комплекс упражнений позволяет проработать каждую мышцу, приведя ее в тонус, а затем расслабиться. В результате снимаются спазмы, припухлость, припухлость. Эти упражнения стимулируют кровообращение, улучшают кровоток и процессы клеточного обмена.

Вакуумный тип — это аппаратный метод ревизий, так как для его реализации требуется аппарат, создающий вакуум. Используя этот метод, вы можете улучшить кровообращение и силу клеток. Особенность этих методов в том, что они позволяют стимулировать синтез коллагена и эластина. При использовании вакуумного метода используйте баночки разного размера, что позволяет накладывать их на разные части лица. Например, маленькие баночки используются на нежных лицах: зоне вокруг глаз и губ.Баночка среднего размера рассчитана на воздействие на круговые мышцы рта и щеки. Большие банки применяются для разглаживания морщин и стимуляции крупных мышц лица.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на то, что данный гимнастический комплекс может нанести организму какой-либо вред, есть некоторые противопоказания, которые следует учитывать:

• воспаление кожных покровов в виде прыщей и гнойных высыпаний;
• дерматологических заболевания;
• аутоиммунных и онкологических заболевания;
• вирусных заболевания (герпес) на лице;
• болезней нервной системы;
• возрастных ограничений до 18 лет.

Базовые упражнения из комплекса Резитоника

Перед тем, как приступить к выполнению комплекса упражнений, необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать необходимый комплекс упражнений для устранения конкретной проблемы. Поскольку для решения каждой проблемы существует специальный комплекс упражнений, который позволяет ее устранить и добиться желаемого результата.

Воздействие на кожу осуществляется не более 30 секунд, это именно такое количество времени, чтобы снять мышечный спазм.

Упражнение № 1

Цель: проработка трапециевидной мускулатуры Для улучшения кровообращения лица.

• поднимите одно плечо вверх;
• отвести приподнятое плечо назад, стараясь направить лопату к позвоночнику;
• повернуть голову в обратном направлении;
• наклонить голову и прижать к плечу;
• оставаться в этом положении 30 секунд;
• медленно вернуться в исходное положение.

• приложите руку за голову к отрастанию основания волоса, где начинается трапециевидная мышца;
• положить вторую руку на плечо;
• , держа голову прямо, выполняйте растяжку мышц в противоположные стороны.

Упражнение №2

Цель: Работа затылочной группы мышц, спазм и перенапряжение которой ухудшают кровоснабжение лица и головы.

Упражнение выполняется следующим образом:

• отвести плечи назад;
• руки бухают за спину в замке;
• лопатки максимально к позвоночнику;
• голову складывать в складку, образовавшуюся между плечами;
• оставаться в этом положении 30 секунд;
• во избежание перенапряжения передней части шеи нужно открывать рот;
• осторожно верните в исходное положение.

Растяжка мышц:

• захват руками в замок под спиной;
• , точно зафиксировав руки в нужном положении, подтяните их вверх.

Упражнение № 3.

Назначение: разглаживание поперечных морщин шеи

Упражнение выполняется следующим образом:

• руку положить на грудь;
• прижав руки к груди, потянуть ткань вверх;
• прижать подбородок к шее на 30 секунд;
• потяните подбородок и руки друг к другу;

Конечно, главное женское оружие — это красота, которая, как ни печально, уходит с годами.Кожа становится дряблой, теряется эластичность, появляются складки, морщины, контур лица теряет форму. Однако возраст — не приговор, ведь красивая, юная внешность доступна каждой женщине, если к этому стремиться. Один из секретов, или даже волшебный ключ, открывающий двери молодежи, — это ревитон, который практикуется уже несколько десятилетий. Эта статья посвящена описанию конкретного омолаживающего мероприятия.

Fitness Reviton — что это?

Начать надо с того, что рано или поздно кожа лица становится мягкой, дряблой, появляются морщины и другие признаки старения и по этой причине каждая женщина стремится приостановить дегенеративные процессы.Кто-то использует для этих целей уходящую косметику, нанося на покрытие крем и тоник, а кто-то посещает салоны для достижения максимального результата с помощью физиотерапевтических процедур. Самые отчаявшиеся даже попадают под нож, используя пластическую хирургию как средство старения.

Однако мало кто знает, что есть более эффективные и безопасные методы, непросто улучшить состояние кожи и овала лица в целом, а также стимулировать внутренние, метаболические процессы, отвечающие за омоложение.Ревитоник относится к таким техникам вечной красоты. Если говорить простыми фразами, то ревитон — это массаж человека, представляющий собой комплекс специальных упражнений, направленных на коррекцию внешности.

Следует отметить, что хорошо выглядеть можно не только с помощью упражнений — такое утверждение было бы бредом. Это совершенно уникальная омолаживающая, а главное программа приема, построенная по принципу активизации внутреннего потенциала организма, в результате чего нормализуются обменные процессы, улучшается синтез восстанавливающих компонентов и сила покрова Установлено.

Резитоники упражнения выполняются самостоятельно в домашних условиях, хотя можно прибегнуть к помощи специалистов. В рамках процедуры массируются особые точки по принципу энергетических центров, а также особым образом распределяется нагрузка на определенные группы мышц. Только в том случае, если мышцы лица и шеи в тонусе, кожа имеет приятный контур языка и цвет.

Наталья Осинина Система рекомпикации

Важно отметить, что такое мероприятие, как фитнес-лица «Резитоника» — «детище» Натальи Осинининой, разработавшей его в первой половине 90-х годов.В то время будущий новатор искал секрет. вечная молодость, будучи специалистом в области аппаратной косметологии. И волею судеб Наталья открывает свою работу и начинает практику, которая распространяется на страны Западной Европы, а затем переходит на Восточную.

Ревитоника прошла не так давно, так как метод давно прошел клинические испытания, в рамках которых изучалась польза процедуры для человека. Здесь важно отметить, что описанная процедура на самом деле безвредна, в связи с чем очень сложно встретить негативный отзыв по Reviton.

Автор утверждает, что истинная причина старения вовсе не в проблемах кожи, все наоборот, проблемы с кожей — это следствие. Первопричина — спазм мышечных тканей, в результате чего на покрове лица появляются свежесть, морщинки и декольте. Таким образом, если привести в тонус мышцы лица, можно забыть о возрастных признаках, которые так пугают каждую девушку.

Базовый курс, описывающий Наталью, состоит из десяти классических упражнений, каждое из которых имеет определенный смысл и необходимо для решения конкретных проблем.Более подробно основные виды массажных воздействий будут описаны в следующих параграфах, но важно понимать, какие рычаги не влияют на систему Натальи Осининой.

Первая проблема, которую можно решить, используя ревитамик в качестве основного лечебно-косметического средства, — это застойная жидкость в клетках. Из-за застоя жидкости нарушается питание кожи, мышц и других тканей в организме, увеличивается отечность лица, возникают синяки под глазами.Описанная система применяется при фасциальном вытяжении (повреждении мягкой поверхности соединяющих их мышц). И, конечно же, конкретный метод наиболее актуален при борьбе с мышечными спазмами.

Виды гимнастики для Резитоника

Ревитоник имеет несколько направлений, которые могут быть реализованы одновременно, в связи с чем данный метод физиотерапевтического воздействия можно разделить на два вида:

• скульптурный фитнес;
• вакуумный фитнес.

Скульптурный ревитон — это комплекс гимнастических упражнений, позволяющих сконцентрировать воздействие на мышцы лица и шеи. Комплекс таких процессов позволяет задействовать каждую мышцу, сначала приводя ее в тонус, а затем расслабляя, снимая спазм, отек, отек и воспаление. Эти манипуляции призваны стимулировать приток крови к коже и улучшить клеточное дыхание покрова.

Ревитон вакуумного типа является инструментальным, так как требует специальных устройств для создания вакуума.Используя эти воздействия, можно значительно наладить подкожное кровообращение, соответственно стимулировать мощность покрова. Особенность этих направленных косметических процессов позволяет стимулировать выработку коллагена и эластина, что характеризуется значительным эффектом.

Основным инструментом описываемого типа ревитамикса являются вакуумные банки разного размера, что позволяет решать различные косметические задачи. Баночки предназначены для изучения небольших зон, таких как губы, нос, зоны вокруг глаз.Средние лечебные баночки дают возможность восстановить круговую мышцу рта, скулы и т. Д., Соответственно, самый большой размер специальных приспособлений позволяет разглаживать морщины и стимулировать самые большие мышцы лица.

Комплексные упражнения для скул, губ, кожи вокруг глаз и лба

Существует целая линейка специальных упражнений, позволяющих добиться желаемого результата. С помощью ревитаций можно приподнять скулы, губы, брови, о том, как это сделать, поговорим.Основное упражнение — растяжка вышеперечисленных и подъемных складок. Для его реализации вам нужно будет поставить над губой в центре указательные пальцы и подтянуть пальцы к уголкам рта, растягивая кожу. Таким же образом натягивается кожа под нижней губой.

Далее необходимо с помощью большого указательного пальца подтянуть кожу брови, взяв ее по центру сверху и снизу. Кожа нужно немного, удерживая в таком положении около 30 секунд.Затем бровь наоборот растягивается и таким же образом удерживается в течение 30 секунд, что позволяет довольно подтянуть кожу над глазами.

Видеоурок ревитонов для мышц шеи и подбородка

Конкретный видеоролик — это демонстрационный материал, посвященный Facebilding, выполняемый с помощью упражнений. Прочитав ролик, вы сможете получить визуальное пособие, позволяющее правильно выполнять упражнения, что даст возможность значительно омолодить кожу и подтянуть овал лица.

Видео: вакуумный баллончик для массажа лица

Прочитав это видео, вы сможете получить всю необходимую информацию касательно омоложения человека с помощью процедур с использованием косметических банок. Автор описывает и демонстрирует процесс проведения данного мероприятия, подробно раскрывает суть метода.

Какие есть противопоказания?

Особенностью Reviton, как эффективного косметического мероприятия, является то, что никакие данные процессы вреда не могут нанести организму.Напротив, описанный подход позволяет решить многие клинические проблемы. Однако, несмотря на целый комплекс полезных воздействий, есть некоторые противопоказания, которые следует учитывать, прибегая к фитнес-лицам:

• угри и гнойные высыпания на лице;
• обострения некоторых хронических дерматологических недугов;
• онкологических заболевания;
• недуга, связанных с поражением нервной системы и кровообращения;
• нежелательно использовать ревитон лицам младше шестнадцати лет.

Заключение врачей

По мнению врачей, ревитон — это эффективный физиотерапевтический метод, позволяющий решить многие косметические проблемы, возникающие у всех людей в возрасте. Это единственный действенный, абсолютно действенный, безопасный и одобренный органами здравоохранения многих стран действенный подход, который действительно позволяет улучшить состояние кожи и лица в целом. Именно по этой причине во многих косметологических клиниках практикуют ревитон как реабилитационно-терапевтический метод воздействия.

Фото до и после уроков дома

Используя упражнения ревитон в домашних условиях, можно добиться значительных изменений внешнего вида. Уже через несколько морщинок они начинают разглаживаться, овал лица подтягивается, улучшается цвет кожи. Также следует отметить, что конкретный метод позволяет избавиться от синяков под глазами, подтянуть ладони уголков и глаз и, конечно же, улучшить состояние кожи.

RevitaLash работает? (+ Фотографии до и после)

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку.

Взгляните на тушь, праймер и кондиционер RevitaLash!

Оригинальная формула RevitaLash поразила наших тестеров как своей производительностью, так и трогательной историей, стоящей за ее созданием. Если вы пропустили первоначальный обзор, подведем итоги:

RevitaLash был разработан офтальмологом доктором Майклом Бринкенхоффом после того, как его жена Гейл боролась с раком груди, и ее некогда пышные ресницы стали хрупкими и тонкими.

Вдохновленный выздоровлением Гейл, доктор Бринкенхофф решил восстановить ее ресницы, и все мы извлекли пользу из его исследований, запустив RevitaLash.

Пришло время поприветствовать RevitaLash ADVANCED, новую улучшенную версию нашего любимого кондиционера для ресниц.

К последней формуле добавлен ряд не менее захватывающих продуктов, предназначенных для безопасного и эффективного улучшения бровей и ресниц.

Линия RevitaLash используется и одобряется списком знаменитостей, длина которых превышает мою руку (или мои ресницы, если подумать), и теперь, когда я попробовал это, я понимаю, почему.

Мы перейдем к моему обзору RevitaLash через мгновение и рассмотрим некоторые фото до и после фотографических свидетельств ресниц Стефа, но сначала давайте проверим все четыре продукта, которые команда получила от линии RevitaLash:

RevitaLash Advanced:

Обновленная версия оригинального продукта компании содержит запатентованную смесь ингредиентов, включая пептиды и растительные компоненты, предназначенных как для украшения, так и для питания ресниц.

RevitaLash ADVANCED одобрен дерматологами и офтальмологами, не вызывает аллергии и чрезвычайно эффективен в клинических исследованиях.

Страшный побочный эффект, связанный с исходной формулой (возможное постоянное затемнение радужной оболочки), как сообщается, был устранен с новым выпуском.

RevitaBrow

Это продукт, аналогичный RevitaLash, предназначенный для нанесения на брови.

Что может быть хуже бровей, поврежденных чрезмерным выщипыванием или восковой эпиляцией?

Немного.

RevitaBrow с формулой, включающей пептиды, растительные компоненты и простагландин, разработан для укрепления, кондиционирования и питания бровей, делая их более полными.

Одно касание аппликатором ежедневно по чистой брови — это все, что нужно для того, чтобы брови выглядели более здоровыми в течение четырех-восьми недель.

RevitaLash Volumizing Mascara

Эта тушь имеет формулу без комков для создания более густых и объемных ресниц. Кисточка предназначена для разделения и определения ресниц, создавая «эффектный вид».”

Perfect Primer

Новейшее изобретение RevitaLash, эта матовая праймер для туши синего оттенка, предназначенная для усиления и усиления цвета глаз и любого оттенка туши, которую вы наносите. Он также увлажняет ресницы, предотвращая их ломкость, и обеспечивает гладкую основу для туши.

Он содержит антибактериальный агент, предохраняющий тюбик от загрязнений, и, как и тушь, поставляется со специально разработанной щеточкой, которая подбирает каждую ресничку.

Я протестировал RevitaLash ADVANCED и RevitaBrow.

Я начал использовать оба в один и тот же день, и результаты подкрались ко мне незаметным образом. Я постоянно проверял, нет ли изменений, но особо их не замечал.

Сколько времени требуется RevitaLash, чтобы работать?

Затем, примерно через три недели после начала тестирования, я накрашивала тушь и заметила, что мои ресницы выглядят несколько лучше. Не могу сказать, что у меня появился новый рост, но мои существующие ресницы определенно казались гуще и длиннее .Я также заметила, что теряю меньше ресниц, что очень порадовало.

Несколько дней спустя, когда я наносила гель на брови, они казались более солидными — не потому, что волос было больше, а потому, что волосы у меня были толще, если это имеет смысл.

Мои брови уже были пухлыми и темными до того, как я начал тестировать, но RevitaBrow делает их более пышными и ухоженными.

После четырехнедельного использования мои результаты как для ресниц, так и для бровей неуловимы, но неоспоримы.

Ресницы выглядят длиннее и толще; брови кажутся более пышными и здоровыми. Я не уверен, сколько еще недель я получу от каждого продукта, и эти кондиционеры предполагают приверженность; если я перестану их использовать, достигнутый мною прогресс будет отменен.

Но если вам нужны более длинные и густые ресницы, вот ваш ответ.

Не убедили?

Давайте взглянем на РАСШИРЕННЫЕ результаты RevitaLash соучредителя Стефа!

RevitaLash Фотографии до и после

Стеф говорит, что эти изображения были «сделаны с разницей в три месяца и почти ежедневно использовались.Я забыл подавать заявление примерно один или два раза в неделю ».

Впечатляет, не правда ли?

One Final Update :

За два месяца или около того с тех пор, как я впервые написал этот пост, я начал видеть на большую длину как у моих ресниц, так и у бровей . Рост ресниц — это самое впечатляющее. Мне кажется, что я накрашен, даже если это не так, и я чувствую себя более уверенно без туши, чем когда-либо прежде в моей взрослой жизни.

Что касается моих бровей, отдельные волоски стали толще, и мне пришлось подрезать несколько длинных сумасшедших прядей, которые росли, как сорняки.Да, это мощная штука, и если вы будете придерживаться режима, вы увидите результаты!

Хотите попробовать и RevitaLash? Возьми здесь!

Revitalash Review

RevitaLash Pros:

• Обширные исследования безопасности показали, что эти продукты, разработанные офтальмологами, чрезвычайно безопасны.
• Можно использовать с контактными линзами
• Продукты легко наносить
• Нет рецепта

RevitaLash Минусы:

• Дорого
• С кондиционерами для ресниц и бровей вы должны продолжать использовать продукты, чтобы поддерживать свои результаты .

У вас есть отзыв о RevitaLash?

Дайте нам знать в комментариях!

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Мелисса любит поездки, выгодные покупки, автомобильные фильмы, блеск для губ и рок-н-ролл. Она живет в Балтиморе со своей драгоценной щенок Беллариной.
тон кожи: NC20
тип кожи: сухой до нормального
любимый косметический продукт: уход за кожей

Последние сообщения turboterp (посмотреть все)

инъекций, ниток, наполнителей, полотенце, кисть, упражнения, ревитоника, RF лифтинг , радиоволны, липолитики, Дарсонваль, эластичный бинт, электромассажер, ленты, массаж, банки

Содержимое

1. RF подъемный
2. Подготовка и процедура
3. Противопоказания к процедуре и побочные эффекты
4. эффект
5. Банки
6. Подготовка и процедура
7. Противопоказания и побочные эффекты
8. эффект
9. Дарсонваль
10. Подготовка и процедура
11. Противопоказания и побочные эффекты
12. эффект
13. Липолитики
14. Подготовка и процедура
15. Противопоказания и побочные эффекты
16. КПД
17. Ручной массаж и полотенце
18. Подготовка и процедура
19. Противопоказания и побочные эффекты
20. эффект
21. Упражнения
22. Противопоказания и побочные эффекты
23. эффект
24. Нитки
25. Подготовка и процедура
26. Противопоказания и побочные эффекты
27. эффект
28. Тейпс
29. Подготовка и процедура
30. Противопоказания и побочные эффекты
31. эффект
32. Радиоволновой и электрический массажер
33. Проведение процедуры
34. Противопоказания
35. эффект
36. Ревитоника
37. Упражнения
38. Противопоказания
39. эффект
40. Видео о способах устранения двойного подбородка

Появление двойного подбородка — довольно серьезная проблема, которая может сильно испортить внешний вид и стать причиной развития комплексов.

Удаление второго подбородка возможно не только радикальной пластической операцией, но и менее травматичными и болезненными косметическими методами, не требующими серьезных финансовых вложений и позволяющими добиться хорошего длительного антивозрастного эффекта.

Рф подъемный

Удаление двойного подбородка (косметология предлагает несколько альтернативных методов традиционной пластической хирургии), возможно, с помощью Pf-лифтинга, который мягко, но эффективно воздействует на мышцы, жировую ткань и кровеносные сосуды.

Подготовка и процедура

Радиочастотный лифтинг считается полностью безопасной и безболезненной процедурой, проводится как в салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях и не требует подготовки.

Во время сеанса:

1. Осуществляется снятие макияжа, а затем скрабирование кожи, после чего наносится специальный гель, увеличивающий проникновение радиоволн во все слои кожи.
2. RF-лифтинг прикладывается к области подбородка и шеи на расстоянии 5 см, а затем равномерно перемещается по всей обрабатываемой поверхности.
3. Продолжительность сеанса устанавливается индивидуально для каждого пациента, но обычно не превышает 30-40 минут.
4. После процедуры гель снимается салфеткой (умываться нельзя), а затем на кожу наносится увлажняющий крем.

Во время процедуры за счет нагрева структуры ткани образуется новый коллагеновый каркас, а также повышается мышечный тонус, предотвращая появление возрастного птоза.

Убрать второй подбородок можно после 35-40 лет с помощью радиочастотного лифтинга

. Эта процедура считается наиболее эффективной в возрасте 35-40 лет и требует назначения 6-10 сеансов, проводимых с интервалом в 7 дней.Во время сеанса пациент может ощущать только сильное тепло и легкое покалывание, а первые результаты можно увидеть уже после первой процедуры.

Противопоказания к процедуре и побочные эффекты

Не следует проводить радиочастотный лифтинг, когда:

• тяжелая гипертензия;
• угри, находящиеся в стадии обострения;
• наличие силиконовых имплантатов, вставленных в область подбородка;
• при беременности и кормлении грудью;
• аутоиммунных патологии;
• эпилепсия.

Розацеа — противопоказание для радиочастотного лифтинга

В случае обострения следует временно воздержаться от процедуры:

• хронические болезни;
• розацеа;
• кожные инфекции.

При правильном проведении процедуры негативных последствий практически нет, но при несоблюдении противопоказаний может появиться следующее:

• опухоль;
• ожога;
• зуд;
• обострение герпеса;
• высокая чувствительность кожи.

эффект

Полный эффект от радиочастотного лифтинга можно увидеть через 3-4 недели после начала лечения , и в течение следующего месяца кожа будет продолжать укрепляться и стягиваться в максимально возможной степени.

После прохождения полного курса лечения, во время которого требуется максимально увлажнить ткани, эффект продлевается надолго.

Банки

Силиконовые баллончики щадяще воздействуют на кожу, позволяя скорректировать овал лица, убрать отечность и двойной подбородок, а также улучшить обменные процессы в тканях, уничтожить жировые отложения и открыть поры.

Создаваемый в банке вакуум позволяет ему хорошо прилегать к коже, что благотворно влияет на систему кровообращения и лимфодренажа. Кроме того, во время такого воздействия клетки стимулируют выработку собственного коллагена и эластина, которые продлевают и сохраняют молодость кожи.

Подготовка и процедура

Такой массаж рекомендуется проводить с 35-40 лет в специальных маленьких силиконовых баночках, которые продаются в каждой аптеке.

Техника:

1. Очищенную кожу лица смазать массажным маслом (можно использовать растительное масло) для улучшения скольжения проборов.
2. Банку следует поместить на шею и перемещать снизу вверх по направлению к подбородку.
3. Затем вы можете массировать внутреннюю поверхность, переходя от уха к уху.

Вакуумный массаж с силиконовыми чашками — еще один способ избавиться от двойного подбородка

Продолжительность одной процедуры около 5 минут, лучше всего проводить сеансы курсом, по одному в неделю.

Противопоказания и побочные эффекты

Консервированный массаж противопоказан при наличии:

• кожные заболевания в стадии обострения;
• воспалительные процессы на лице;
• раны и угри;
• тромбоз сосудов.

Процедура массажа совершенно безболезненна и не сопровождается появлением побочных эффектов. Единственная неприятность может заключаться в возникновении гематом в случае очень частого или сильного воздействия вакуума на нежную кожу.

эффект

Эффект от использования банок сравним с процедурами лифтинга и становится заметным уже после первого сеанса. Полное обновление лица можно получить уже через месяц после начала процедур, так как эта методика имеет кумулятивный эффект, постепенно формирующий овал лица.

Дарсонваль

Косметологические клиники предлагают бороться с появлением двойного подбородка с помощью дарсонвализации — физиотерапевтической процедуры, проводимой с помощью специального аппарата Дарсонваль.

Устройство основано на действии электрического высокочастотного импульса, который стимулирует тургор и плотность кожи. Запуская выработку клеточного коллагена, устройство подтягивает верхний слой кожи, уменьшая дряблость и уменьшая или исчезая двойной подбородок.

Подготовка и процедура

Процедуру можно проводить как самостоятельно дома, так и в салоне, используя для сеанса различные насадки, изменяющие силу тока и способствующие укреплению кожного каркаса.

Перед началом процедуры обрабатываемая поверхность кожи очищается, выбранная насадка протирается спиртом и просушивается салфеткой или бумажным полотенцем.

Популярной физиотерапевтической процедурой по удалению двойного подбородка является дарсонвализация

Ход процедуры:

1. Дарсонвализация начинается с тока высокой частоты, так как кожа подбородка достаточно плотная и нечувствительна к внешним воздействиям.
2. Сначала устройство прикладывают к основанию шеи, а затем насадку постепенно перемещают вверх к подбородку, стимулируя тем самым расслабление мышечных волокон и восстановление коллагенового каркаса.
3. Процедура длится около 10 минут, при сильном провисании ее можно немного увеличить.
4. Дарсонвализация заканчивается лимфодренажным массажем шеи и подбородка, который усиливает лимфо- и кровоток.
5. После процедуры кожа обрабатывается увлажняющим кремом.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на относительную безопасность процедуры, ее нельзя проводить при:

• беременность и период лактации;
• склонность кожи к аллергическим реакциям;
• наличие открытых ран, царапин или ссадин на обрабатываемой области;
• онкологические новообразования;
• заболевания, связанные с плохой свертываемостью крови;
• сердечно-сосудистые патологии.

Дарсонвализация противопоказана при беременности или кормлении грудью

Поскольку даже слабый электрический ток очень сильно раздражает кожу, после процедуры у вас могут возникнуть:

• покраснение и легкое раздражение эпидермиса, которое исчезает в течение суток;
• покалывание и онемение тканей;
• чувство жара, вызванное усилением кровотока;
• Появление пятен на коже.

эффект

Курс дарсонвализации имеет накопительный эффект и состоит из 20-25 процедур , при этом массаж нужно проводить ежедневно или через день, в зависимости от чувствительности кожи.Курс рекомендуется повторять не чаще одного раза в 3-4 месяца.

В случае самостоятельной дарсонвализации рекомендуется проводить процедуру 1-2 раза в неделю, придерживаясь продолжительности 7-10 минут.

Липолитики

Удаление двойного подбородка (косметология рассматривает метод устранения проблемы птоза лица с разных сторон, тщательно подбирая оптимальную и эффективную процедуру в каждом случае) при обилии жировых отложений возможно благодаря инъекциям липолитиков.

Липолитические инъекции позволяют не только удалить двойной подбородок, но и замедлить процессы старения.

Такие инъекции помогают растопить подкожный жир, а затем быстро и безопасно удалить его через лимфодренажную и кровеносную системы. Помимо удаления подкожного жира, препараты за счет включения антиоксидантов и витаминов также способствуют подтяжке кожного каркаса и предотвращают старение тканей.

Подготовка и процедура

Приему липолитиков всегда предшествует определенная подготовка, во время которой косметолог осматривает пациента, выбирает препарат и устанавливает продолжительность, а также количество сеансов, необходимых для достижения оптимального результата.

Во время процедуры:

• Выполняется снятие макияжа, после чего корректируемая область смазывается анестезирующим гелем, уменьшающим болезненность уколов.

• С помощью специальной иглы точечными инъекциями в ткани вводится липолитический коктейль, а затем за счет повышенного давления размягчается клеточная мембрана, превращая содержимое в жировую эмульсию.
• По окончании процедуры лицо смазывается антисептиком и увлажняющим гелем.

Продолжительность сеанса около 30 минут, после него пациенту необходимо выпить не менее 1,5 литров воды для ускорения лимфотока. Такое же количество жидкости необходимо выпить в течение следующих 7 дней, чтобы очистить лимфу.

Противопоказания и побочные эффекты

Липолитические инъекции противопоказаны:

• беременность и период лактации;
• онкологические новообразования;

Заболевание почек — противопоказание к применению липолитиков

• Обострение герпетической инфекции;
• нарушение свертываемости крови;
• ВИЧ-инфекция;
• болезни печени и почек;
• эндокринные патологии.

Липолиз временно противопоказан при повышении температуры тела, обострении хронических патологий и появлении ссадин и порезов.

После процедуры наблюдается внешний вид:

• отечность, исчезающая на 7-й день;
• синяков и синяков;
• покраснение кожи.

Также возможно развитие инфекции обработанного участка при нарушении санитарных правил и периода реабилитации.

КПД

Эффект липолиза длится в среднем от 7 до 8 месяцев с последующим повторным курсом инъекций. При соблюдении правил правильного питания и разумного режима спортивных тренировок продолжительность создаваемого результата может быть увеличена.

Липолитики для устранения двойного подбородка — фото до и после

Первые результаты коррекции двойного подбородка можно увидеть уже после 2-й процедуры, а полный курс обычно состоит из 5-7 сеансов, проводимых с интервалом в 2 недели.

Ручной и полотенцесушающий массаж

Массаж подбородка помогает не только эффективно бороться с жировыми отложениями, но и предотвращает провисание кожного каркаса, провоцирующее возрастной птоз и отек овала лица.

Подготовка и процедура

Массаж начинается с разогрева кожи поглаживающими движениями в направлении от середины подбородка к мочкам ушей. Затем мягкими круговыми движениями кончиков пальцев следует расслабить мышцы шеи.Техника массажа довольно проста и легко выполняется в домашних условиях.

Ручной массаж двойного подбородка

Существует 2 метода воздействия:

1. Покалывание без натяжения кожи. Их проводят от середины подбородка к ушным раковинам.
2. Осторожно похлопав ладонью.

Массаж проводится два раза в день (после пробуждения и перед сном) до тех пор, пока кожа не немного онемеет. Для большего эффекта скольжения и массажа можно использовать различные массажные кремы и масла.

Помимо ручного массажа, с появлением двойного подбородка поможет также легкий, но очень эффективный массаж полотенцами, который различается в зависимости от техники процедуры:

Сухое трение	Проводится небольшим сухим махровым полотенцем, прикладываемым к области подбородка. Держа руки за края полотенца, водите им из стороны в сторону, постепенно увеличивая темп, пока на коже не появится легкое покраснение.
Контрастные компрессы	Использование этой техники поможет не только убрать двойной подбородок, но и восстановить утраченную эластичность кожи. Массаж проводится ежедневно по 20 минут. и заключается в поочередном прикладывании к проблемной зоне полотенец, смоченных в горячей и холодной воде. Для улучшения эффекта в воду для компресса можно добавить морскую соль или отвар трав.
Массаж мокрым полотенцем	Полотенце среднего размера нужно смочить раствором морской соли или отваром трав, тщательно отжать, а затем аккуратно растереть им подбородок, делая 20-30 похлопываний.
Двойная техника	Осуществляется похлопывающими движениями (10-15 раз) полотенцем, смоченным в холодной и горячей воде. Продолжительность сеанса 10-15 минут.
Травяной массаж	Помимо укрепления тканей, он также благотворно влияет на кожу, поддерживая ее тон и цвет лица. Отвары используются для массажа: от мамы и мачехи, идеально подходит для паровых процедур; из смеси зверобояЗверобой и ромашка, повышающие эластичность кожи; из листьев крапивы.

Противопоказания и побочные эффекты

Не рекомендуется проводить массаж при:

• угри и обострение угрей;
• наличие папиллом и бородавок;
• обострение вируса герпеса;
• засоление бронхо-легочной системы;
• лихорадочное состояние;
• тромбофлебит и тромбоз;
• воспаление лимфатических узлов;
• розацеа.

Техники массажа считаются безопасными и не вызывают побочных эффектов.

эффект

Методика имеет кумулятивный эффект и рекомендуется проводить массаж ежедневно, постепенно укрепляя ткани и каркас лица.

Ручной массаж двойного подбородка — фото до и после

Первые результаты можно увидеть уже после окончания первой недели лечения. Сеансы следует повторять не чаще одного раза в 3-4 месяца.

Упражнения

Удаление двойного подбородка (косметология, помимо дорогих салонных процедур, предлагает несколько доступных каждой женщине вариантов, легко реализуемых в домашних условиях) с помощью упражнений доступно практически всем женщинам независимо от возраста и достатка.

Достаточно заниматься гимнастикой 15-20 минут. в день, но все движения следует выполнять медленно и удерживать неподвижно в течение 10-15 секунд.

Список упражнений:

• Выдвигая нижнюю челюсть вперед, нужно постараться дотянуться до носа нижней губой.
• Руки нужно сложить на затылке в замке, а затем, запрокинув голову, нужно преодолеть сопротивление сомкнутых рук.
• Нижняя губа и подбородок должны быть вытянуты, пока рот втянут.

Упражнения против двойного подбородка Упражнения против двойного подбородка

• Губы растягиваются в широкую улыбку, а кончик языка должен стараться дотянуться до носа.
• Присев спиной на кровать так, чтобы голова оставалась подвешенной, нужно осторожно поднимать и опускать голову не менее 30 раз.
• Сидя за столом, следует опустить нижнюю челюсть на вытянутые кулаки. Затем следует с усилием опускать подбородок, активно пытаясь преодолеть сопротивление кулаков.
• С широко открытым ртом следует поочередно громко и четко произнести буквы A, O, Y и Y.

Вы должны тренироваться регулярно, выполняя каждое движение в медленном темпе.

Противопоказания и побочные эффекты

Методика не имеет противопоказаний и может выполняться в любом возрасте.

эффект

Эффект от тренировок становится заметным уже после первой недели постоянных тренировок и сохраняется в течение 3-4 месяцев.

Потоки

Удаление второго подбородка (косметология подбирает методику коррекции в зависимости от типа и типа эпидермиса, а также, в отличие от пластической хирургии, минимально травмируя ткани) нитями возможно благодаря имплантации специального материала в разные слои эпидермис, образующий новый, лицевой каркас.

Для удаления двойного подбородка используются рассасывающиеся и жидкие нити.

Волокна используемых нитей покрыты полимолочной кислотой, которая обеспечивает хорошую влажность тканей, и , в зависимости от используемого материала и используемой процедуры, можно выделить следующее:

Рассасывающиеся нити	Они вставляются в верхний слой эпидермиса и растворяются в течение года, но помогают сохранить созданный каркас до 3 лет.
Нерассасывающаяся нить	Они имеют высокую плотность и устанавливаются в глубоком подкожном слое, что позволяет подтянуть средний и нижний эпидермис.
Комбинированная резьба	Имеет нерассасывающуюся основу, но в то же время постепенно удаляет уплотняющие контуры тела.
Жидкие волокна	Они имеют гелеобразную консистенцию, содержащую гиалуронат натрия, который затвердевает в тканях и образует поддерживающий каркас.

Подготовка и процедура

Тредлифтинг не считается травматической процедурой, но перед проведением необходимо:

• обязательный прием противовирусного препарата, блокирующего вирус герпеса;
• временный отказ от спиртных напитков и сосудорасширяющих средств.

Во время процедуры:

• Врач производит снятие макияжа, обеззараживание и местную анестезию корректируемого участка, после чего иглой вводит канюли на разном расстоянии (от 2 до 4 мм), которые распределяются в зависимости от контура волокон кожи.

Тредлифтинг — еще одна популярная процедура для устранения двойного подбородка.

• Нити расправляются по направлению к носогубной складке и фиксируются в скуловой связке.
• Для усиления эффекта созданная конструкция закрепляется над подбородком.

Противопоказания и побочные эффекты

Тредлифтинг противопоказан:

• плохая свертываемость крови;
• онкологические новообразования;
• появление инфекционно-воспалительных процессов;
• нарушение работы головного мозга;
• обострение хронических кожных заболеваний;
• имплантата в зоне коррекции;
• высокий уровень сахара в крови.

При повышенном уровне сахара тредлифтинг запрещен.

В первые дни после процедуры могут появиться отечность и гематомы, которые исчезнут в течение 1-2 недель.

Более серьезные осложнения могут возникнуть только в случае нарушения протокола установки потока и связаны с:

• просвечивание нитей, возникающее при поверхностном введении;
• ограничение движений лица при неправильном размещении волокон;
• воспалительные процессы и флегмоны, вызванные поражением слюнного протока.

эффект

В среднем заживление тканей после процедуры занимает около 1-3 недель, а положительный эффект постепенно увеличивается в течение шести месяцев и сохраняется от 5 до 7 лет.

Тейпов

Тейпирование или аппликация лимфодренажа помогают значительно ускорить отток лимфы в проблемную зону и ускорить обмен веществ, а также:

• тонизируют мышцы, фиксируя их в определенном положении;

Тейпирование или аппликация лимфодренажа

• подтяните контур лица, используя особенности мускулов, запомните нужное положение.

Подготовка и процедура

Совершенно безопасная и гипоаллергенная процедура, не требует подготовки и может быть проведена в любое удобное время.

Ход процедуры:

1. Ленту необходимо разрезать пополам на расстоянии 2 пальца от края.
2. Необходимо снять защитную бумагу с поверхности пластыря, а затем установить ее в области лимфатического узла.
3. Тело тейпа необходимо равномерно распределить по поверхности двойного подбородка, располагая его без натяжения.
4. Аналогичным образом нужно наложить вторую ленту на другой лимфатический узел, расположенный в области подбородка.
5. Для закрепления созданной конструкции можно использовать еще одну ленту, разделенную на 4 части (ножки) и прикрепленную к внешней поверхности подбородка, фиксируя ранее созданную конструкцию.

Схема приклеивания лент для устранения двойного подбородка

Наносить необходимо в течение дня, оставив структуру на лице на 2-3 часа. На ночь кассеты лучше не использовать.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на безопасность процедуры, тейпирование противопоказано:

• онкологические новообразования;
• острое травматическое повреждение тканей в зоне коррекции;
• сердечно-сосудистые патологии, связанные с нарушениями сердечного ритма;
• заболевания кожи в области наложения пластыря;
• осложненные формы сахарного диабета;
• наличие гиперчувствительности к компонентам ленты.

Нарушение сердечного ритма является противопоказанием к тейпированию.

Побочных эффектов при наложении ленты не было.

эффект

Благодаря высокой эффективности и безопасности методики при необходимости можно накладывать тейпы, корректируя проблемную зону, а процедура носит кумулятивный характер, давая положительный результат уже через первые 2 недели лечения.

Радиоволновой и электрический массажер

Электромассажеры и радиоволновые массажи эффективно проработают область двойного подбородка и шеи, а за счет создаваемых микроимпульсов и нагрева тканей вызовут активные сокращения элементов мышечного каркаса, устранят дряблость кожи, уберут жир. отложения и стимулируют синтез коллагеновых волокон.

Проведение процедуры

При выполнении массажа следует придерживаться ряда правил:

• Перед процедурой кожу необходимо тщательно очистить.

Электромассажер позволяет убрать двойной подбородок и подтянуть овал лица.

• Проблемную зону рекомендуется обработать тальком или кремом для устранения возможного дискомфорта.
• Вы можете перемещать массажер только по массажным линиям, двигаясь сначала в направлении от шеи к нижней челюсти, а затем массируя подбородок от одного уха до другого.
• По окончании процедуры нанести на кожу питательную маску.

Противопоказания

Запрещается использовать электрический или радиоволновой массажер, если:

• появление высыпаний на обработанном участке;
• обнаружение имплантата в подбородке;
• заболеваний эндокринной системы;
• появление лихорадочного состояния;
• туберкулезная инфекция;
• наличие кардиостимулятора.

эффект

Хороший эффект заметен уже после первого месяца. с помощью радиоволн или электрического массажера.

Электромассаж подбородка следует сочетать с правильным питанием

Но специалисты настоятельно советуют сочетать массаж со сбалансированным питанием и комплексом физических упражнений, помогающих эффективно бороться с образованием жировых прослоек, провоцирующих появление птоза лица.

Ревитоника

Удалить второй подбородок (хотя косметология не дает мгновенного результата, но обладает хорошими кумулятивными эффектами, помогая сохранить достигнутый результат до 7-8 месяцев) позволяет новейшая методика — ревитоника.

Предполагает совместное выполнение комплекса упражнений, помогающих устранить возрастные дефекты и птоз лица, с массажем.

Упражнения

Восстанавливающий и омолаживающий курс ревитоники включает 40 различных упражнений, которые воздействуют на все мышцы и связки лица, но для коррекции овала и борьбы с появлением двойного подбородка в системе, используемой в упражнениях Scream and Frame:

«Крик»	Рот должен быть открыт, а нижняя челюсть опущена как можно ближе к шее. Губы нужно вытащить с помощью трубки. Ладони положить на щеки, постепенно подтягивая их к линии роста волос. Во время упражнений глаза должны быть широко открыты, чтобы подтянуть кожу лица.
«Рама»	Руки нужно поднять, согнуть в локтях, а ладони должны обхватить локти, создавая своеобразный «каркас». Голову нужно наклонить вниз, а плечи наоборот подтянуть вверх, как бы выпрямляя позвоночник. После этого одну руку положить на грудь, а другую под подбородок. При этом шея немного вытянута.

Основная задача во время занятий — не переборщить с натяжением кожи.

Противопоказания

Во всем мире ревитоника считается безопасной альтернативой пластической хирургии, но это запрещено делать в следующих случаях:

• при наличии высыпаний и прыщей на коже;
• при обострении хронических патологий;
• при онкологии и тяжелых заболеваниях головного мозга, сосудов и лимфатических узлов.

эффект

Эффект ревитоники становится заметным через месяц регулярных упражнений , при этом прием следует повторять не чаще 1 раза в 3-4 месяца.

Ревитоника с двойным подбородком — фото до и после

Убрать второй подбородок помогут как косметические процедуры, так и более безопасные, альтернативные методы, легко проводимые самостоятельно в домашних условиях.

При регулярных физических упражнениях, правильном питании и оптимальных занятиях спортом можно получить хороший, достаточно стойкий результат, позволяющий забыть об отеках лица и продлить молодость и красоту.

Видео о способах устранения двойного подбородка

Как убрать двойной подбородок:

Анастасия Дубинская ревитоника отзывов. Упражнения ревитоника для омоложения лица по методике натальи осмининой

Несколько лет назад я познакомился со страницей блогера Меланнет, где она показывает различные упражнения для улучшения формы лица, разглаживания морщин, удлинения шеи, коррекции осанки, избавления от холки и других полезных вещей.Долгое время я просто читал ее Instagram и делал упражнения, которые были в открытом доступе. В принципе, сама идея улучшить состояние мышц и позвоночника мне понравилась, и занятия Меланетт были очень живыми.

Но я не мог сказать, что от учебы был большой эффект. Я подумал, может мне стоит попробовать ее платный курс. Но примерно в это время один из моих друзей прислал мне ссылку на сайт Ревитоники.

О Меланнетт была написана разоблачающая статья о том, что упражнения, показанные Меланнет, были скопированы и нарушили авторские права Ревитоники.Потом я нашла инстаграм Ревитоники, где было еще больше информации. Не только о Меланнет, но и о некоторых других блоггерах, о которых я раньше не слышал. Было много информации о том, что юристы Ревитоники подали в суд на блогеров, а также призывов остерегаться марафонов по омоложению из-за отсутствия у их авторов медицинского образования. Был даже анализ ошибок в упражнениях Меланнет с объяснением того, как неправильная техника может навредить организму.

Я был очень рад, что нашел эту информацию вовремя, прежде чем потратил деньги.Она не могла получить никакой пользы и даже навредить своему здоровью.

Но пока я во всем разбирался, меня заинтересовали курсы самой школы ревитоники. Это профессиональные классы, которые готовят люди со специальным высшим образованием. А так как я действительно не получил значительного эффекта от занятий с Меланеттой, мне очень захотелось испытать материал на собственном опыте, так сказать. На сайте было 3 бесплатных урока. И они мне очень понравились. Объясняется сама суть каждого упражнения, как понять, что вы делаете его правильно, каждое движение осознанное.И я решил принять участие в платном марафоне.

Уроки понравились. Все доступно, медленно, плавно. Красивое видео. Но особенно впечатлил полученный эффект. Мой овал лица действительно улучшился и подтянулся, стало меньше морщин и, что особенно приятно, моя шея теперь выглядит очень эффектно и величественно. Казалось, она стала длиннее и изящнее. Техника выполнения упражнений по-прежнему имеет большое значение. Также хочу отметить, что в марафоне уделяется внимание эмоциональному состоянию, которое, как выясняется, очень сильно влияет на состояние мышц.

Каждый вечер я с нетерпением ждал возвращения домой с работы и начала тренировки. Урок длится не более часа. Получается полезная сбалансированная нагрузка, которая после тяжелого рабочего дня помогла мне расслабиться и прийти в норму. К концу сеанса все были благодарны.

В общем, перед тем, как учиться у определенного преподавателя, я рекомендую вам вникнуть в то, насколько он профессионален в своей области, и не торопиться оплачивать первый встречный курс. Лично я рекомендую заниматься ревитоникой в ​​Школе ревитоники.Это и безопаснее, и здоровее.

Перед применением обязательно проконсультироваться со специалистом.

Видеообзор

Комплекс специальных упражнений для лица (фейсбилдинг) — эффективная альтернатива методам пластической хирургии для подтяжки овала и мышечного тонуса, омоложения внешности.

Сегодня доступны многочисленные оригинальные курсы построения Facebook, которые продаются в виде курсов в виде видеоуроков. Одним из самых эффективных считается курс «Ревитоника», разработанный в 90-е годы российским врачом, специализирующимся на восстановлении опорно-двигательного аппарата и лицевых мышц, Натальей Борисовной Осмининой.

Ревитоника, в первую очередь, направлена ​​на комплексную подтяжку лицевых мышц, тонизирование кожи, избавление от налетов, комков Биша, проявлений признаков старения — глубоких носогубных складок, морщин и дряблой кожи.

С годами технику совершенствовали, дополняли полезными элементами и избавлялись от наименее эффективных. А в 2004 году была создана его финальная версия, в которую вошли наиболее эффективные методики и методики для разных возрастных групп пациентов.

Ревитоника основана на вакуумном массаже и скульптурном фитнесе. Каждая из методик решает определенные проблемы и направлена ​​на тонизирование лицевых мышц, коррекцию формы и овала лица.

С помощью методики решаются такие задачи как:

Что дает ревитоника

Регулярные упражнения способны эффективно подтянуть овал лица и в короткие сроки избавиться от глубоких мимических морщин.

После прохождения полного курса наблюдаются следующие эффекты:

Все эти эффекты могут быть достигнуты в той или иной степени.Это зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма. Однако полное отсутствие результата при применении методики исключено.

Результаты: Фото до и после

На фото (ниже) отчетливо виден результат после 3-недельного курса. Уменьшилась общая припухлость лица (особенно в области носа и глаз). Гораздо меньше стали выделяться мешки и темные круги под глазами. Подняты подбородок и шея.

Ревитоника при соблюдении техники выполнения упражнений — отличная альтернатива пластической хирургии

Длительные тренировки в зрелом возрасте помогают избавиться от таких серьезных проблем, как взлет, дряблая, дряблая кожа шеи, сильная асимметрия лица.На представленных фотографиях женщина выглядит на 10 лет моложе. На лбу нет глубоких морщин, носогубная складка сильно сглажена.

Результаты фитнеса лица потрясающие, они действительно, в некоторых случаях, являются альтернативой пластической хирургии.

Есть ли отрицательные отзывы?

Большинство врачей разных специальностей одобряют и поддерживают метод Осмининой, так как его концепция основана на тщательно разработанной медицинской информации о строении и работе всего тела (и в первую очередь опорно-двигательного аппарата).

Отрицательных отзывов в общем процентном отношении ничтожно мало. Это люди, которым не хватало регулярности и добросовестности, они не получили ожидаемых результатов.

Например, запрещено выполнять упражнения тем, кто:

Полный базовый курс

Базовый курс включает 40 различных упражнений, которые в разной степени воздействуют и тренируют все лицевые мышцы и связки. Основные упражнения, которые полезно освоить в первую очередь, представлены в этой таблице.

Табл. Основные упражнения ревитоники

Упражнение	Информация о нем
Отведение плеча (см. Упражнения для шеи)	Устранение спазма трапециевидной мышцы спины. Профилактика появления шейной холки и остеохондроза. Важно растянуть мышцу после тренировки.
Отведение сцепленных рук и головы (см. Упражнение для шеи)	Расслабление задней затылочной зоны.Улучшение кровоснабжения головы (в том числе лица). После тренировки важно руками потянуть заднюю шейную мышцу.
От подбородка к груди (см. Упражнение для шеи)	Укрепление передней части шеи, уменьшение горизонтальных шейных морщин (так называемые кольца). Подтяжка и тонизирование дермы. После упражнения стоит потянуть шейную мышцу (подняв голову вверх).
Растяжка носогубного треугольника (см. Пункт носогубные складки)	Уменьшение глубины носогубной складки, увеличение размера губ, изменение их цвета на более естественный и естественный.
Прищипывание внутренних концов надбровных дуг (см. Упражнение для лба)	Устранение вертикальных глабеллярных морщин. После упражнения нужно растянуть рабочую зону. Для этого поместите указательный палец одной руки вдоль носа, а другой палец другой руки над первым. Тяните пальцы в противоположную сторону, расслабляя мышцы.

Массаж лица для уменьшения морщин

Вакуумный фитнес — это массаж маленькими вакуумными чашками. Помогает уменьшить отечность лица, улучшить обмен веществ на клеточном уровне, а также полностью омолодить лицо. Наиболее эффективно массаж сочетается со скульптурным фитнесом.

Перед началом сеанса необходимо очистить лицо и обильно намазать его косметическим маслом. Кожа должна быть теплой (например, после легкого ручного массажа или горячего душа).

Вакуумный массаж может быть статическим или динамическим. При статике банки прикрепляются к большим участкам кожи лица (щекам, лбу, подбородку) на период от 5 секунд до минуты (больше не рекомендуется).

При динамическом массаже вакуум должен быть очень маленьким, время статического воздействия минимальным. Диаметр банки средний — 2,5-4 см. Это поможет избежать синяков и ненужного растяжения эпидермиса. Не используйте пылесос для нежной кожи вокруг глаз.

При массировании щек начните с середины носогубной складки (линия смеха) и медленно ведите банку вверх к скуле и виску. Не прикасайтесь баночкой к коже скулы.

Массаж линии челюсти проводится в два подхода. Необходимо условно разделить его пополам и поместить палец посередине. Баллончик следует перемещать от пальца к подбородку и от пальца к уху. Таким образом, удерживая кожу, предотвращается чрезмерное растяжение.

Круговыми движениями массируют область подбородка, не захватывая уголки рта. В области лба сначала нужно провести линию от переносицы до линии роста волос.Затем от центра лба к вискам. Каждую манипуляцию проводят не более 5-7 раз, пока кожа не покраснеет. Во время первого сеанса до 3-х раз.

Массаж выполняется в течение 15-35 минут. После сеанса важно снова очистить лицо, тщательно смыв масло. Курс массажа состоит из 8-12 сеансов, которые проводят с интервалом 2-3 дня, не более. Повторный курс возможен через месяц.

Важно! Перед тем, как начать курс вакуумного фитнеса, важно самостоятельно или с помощью врача исключить наличие заболеваний или факторов, при которых данный вид массажа запрещен.

Упражнения для лба

Ревитоника — это простое и эффективное упражнение для омоложения лица. В видеоуроках курса рассказывается, как избавиться от морщин на лбу, подтянуть кожу и выровнять овал.

Упражнение 1

Направлено на устранение горизонтальных морщин. Необходимо принять сидячее положение (желательно перед зеркалом), спина прямая. Затем положите ладонь на лоб сразу за бровями.Надавите рукой на кожу и мышцы для дополнительной фиксации.

Следует попеременно поднимать и опускать брови с усилием. В верхней точке положение фиксируется на 5 секунд. Выполняется от 5 до 15 повторений (в зависимости от тренированности лица).

Упражнение 2

Направлено на устранение вертикальных морщин.

Исходное положение аналогично упражнению 1. Большими пальцами руки нужно зафиксировать внутренние концы бровей.

В этом положении брови должны быть сведены вместе и с усилием приподняты. Выполняет 10-20 повторений.

Упражнение № 3

Поместите большие пальцы обеих рук под внутренние концы бровей. Указательные пальцы поместите на 2-3 см выше бровей.

Сведите пальцы вместе, слегка защемив кожу и брови. Зафиксируйте конечное положение на 30 секунд.

Носогубные складки

Упражнения по уменьшению носогубных складок на лице с помощью ревитоники не менее эффективны, чем предыдущие.Множество видеоматериалов помогают досконально изучить технику и правильно ее выполнять.

Упражнение 1

Исходное положение — сидя на стуле прямо. Необходимо совместить указательный и средний пальцы на каждой руке. Приложите их к носогубным складкам, прижмите.

Слегка откройте рот и сделайте круг губами. Считайте мысленно 10 секунд. Раскройте рот шире, образуя большой круг губами. При этом не забывайте давить на мышцы носогубного треугольника (должно ощущаться напряжение).Зафиксируйте конечное положение на 20 секунд. Выполняется 5-10 раз.

Упражнение 2

Поместите указательные пальцы на кожу между носом и верхней губой. Очень медленно растяните пальцы в противоположных направлениях до самых уголков губ.

Аналогичную манипуляцию необходимо провести с кожей под нижней губой. Упражнение повторяется по 5 раз для каждой зоны.

Важно! Скольжение-растяжка проводится только после естественного увлажнения кожи от воздействия пальцев.В противном случае растяжение нанесет вред эпидермису.

Упражнения для шеи

Упражнения направлены на расслабление шейного отдела позвоночника, улучшение осанки и поддержание тонуса кожи.

Упражнение 1

1. Сидеть нужно прямо с прямой спиной. Правая рука на поясе.
2. Правое плечо поднимается как можно выше, затем в том же положении отводится назад до упора к позвоночнику.
3. Голову нужно слегка повернуть влево, а затылочную часть вытянуть до отведенного плеча.Зафиксируйте положение на 30 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и слегка потяните трапециевидную мышцу. Для этого нужно заложить левую руку за голову и положить на шею под волосы. Правую согните в локте и положите на плечо. Легко тянуть руками в противоположные стороны, пока не почувствуете напряжение мышц.

Упражнение 2

Важно знать! Если вы чувствуете слишком сильное напряжение в передней части шеи, откройте рот.

Упражнение № 3

1. Расположите ладони чуть выше груди. Надавливайте руками на кожу и мышцы. Подбородок наклоните вперед.
2. При этом наклоните голову вперед, стараясь дотянуться подбородком до шеи, а руками дотянуться до шеи и подбородка. Выполните 30 секунд, затем расслабьте мышцы.

Упражнения для области вокруг глаз, век

Тщательная проработка области вокруг глаз помогает естественным образом избавиться от отечности и темных кругов. Для этого важно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений.

Упражнение 1. Разминка

Сидеть на стуле, не сутулиться. Веки открывать и закрывать резко и четко (не щуриться). В этом упражнении важно дыхание. Открывая глаза, вдыхайте через нос. В этом случае необходимо втянуть щеки. Выдохните таким же образом (закрыв глаза), надувая щеки.

Упражнение 2. Прищуривание

Исходное положение — классическое.Слегка согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их к краям скул (1-1,5 см от нижнего века).

В таком положении необходимо с усилием закрыть глаза, задержавшись в конечном положении на 10 секунд. Интервал между миганиями 5-8 секунд. Следует выполнить 7-10 повторений.

Упражнения 3. Мигание

Исходное положение аналогично упражнению 2. Поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз.Слегка надавите на кожу и мышцы.

Мигает как можно быстрее в течение 10 секунд. Выполните 8-12 повторений с интервалом отдыха 2-5 секунд.

Упражнение 4. Расслабление

Сядьте прямо, слегка наклоните голову вперед. Локти следует упереть в колени, ладони держать открытыми. Медленно опустите лицо в ладони так, чтобы холмы Венеры легли на выступы скул, остальные руки — на глаза и лоб. Слегка надавите на лицо (2-3 секунды).

Затем вытяните руки на несколько сантиметров и повторите манипуляцию. Таким образом двигайтесь от носа к вискам, расслабляя мышцы глаз после тренировки.

Упражнения для подтяжки овала лица

Ревитоника — достаточно простые и эффективные упражнения для лица, которые можно регулярно выполнять дома. Видео уроков демонстрируют, как подтянуть овал лица и сформировать четкую линию нижней челюсти.

Элементарный крик

Откройте рот на букву «О», слегка приподняв уголки губ.Сформируйте C или крючок указательным и большим пальцами.

Большие пальцы крючков «цепляются» за углы челюстей с обеих сторон лица. Указательные пальцы прижимаются к началу жевательной мышцы, расположенной под скулой. Указательные пальцы необходимо двигать с усилием внутрь к большим пальцам. Не забывайте держать рот открытым.

Упражнения для подтяжки щек, от крыльев на лице

Одна из самых частых проблем лица — обвисшие щеки, в результате которых появляются разводы.Чтобы избавиться от бульдожьих щек, рекомендуются следующие упражнения:

Упражнение 1

Поместите указательные пальцы в начало скуловой кости. Большими пальцами захватите кожу от нижней линии челюстной кости и потяните вверх, образуя мышечный гребень между пальцами.

Прижимая пальцами валик к кости, нужно медленно катать его до самого низа щеки. В этом случае нужно большими пальцами подобрать кожу и мышцы. Упражнение выполняется 6-10 раз.

Важно знать! Из-за жесткости жевательных и скуловых мышц упражнения могут быть очень болезненными. Поэтому не стоит паниковать во время первых тренировок, через несколько недель мышцы расслабятся и боль уйдет.

Упражнение 2

Тонизирование мышц, опускающих нижнюю губу и треугольную мышцу, также предотвращает образование складок и нормализует работу депрессоров. Указательные пальцы располагаются в складке между подбородком и нижней губой.Большие пальцы помещают под подбородок (в ямку) на самом краю мышцы.

Плотно сожмите пальцы, образуя валик. Медленно подтяните нижнюю губу вверх так, чтобы указательные пальцы скользили плавно, но с давлением, по направлению к большим пальцам. Упражнение повторяется до 15 раз, в зависимости от подготовленности мимических мышц.

Упражнения для двойного подбородка

Для уменьшения или полного удаления второго подбородка можно использовать упражнение «Каркас». Необходимо поднять руки над головой, скрестить их, обхватив ладонями локти.Рамка должна формироваться визуально. Голова наклоняется вперед, упираясь в межключичную полость.

В этом положении следует максимально вытянуть позвоночник вверх. Упражнение продолжается 30 секунд. Выходить из положения нужно плавно и медленно.

Упражнения для спины

Ревитоника полезна не только для лица, но и для спины. Видео с упражнениями и отзывы показывают, насколько они просты и эффективны.

Упражнение 1.Активное положение стоя

Встаньте прямо, плечи и ступни на одной параллели. Тело должно быть выровнено: живот и ягодицы должны быть напряжены и «втиснуты» в себя, копчик стремится вниз. Макушку нужно поднять как можно выше. В этом случае грудь при правильной технике должна «раскрыться», выпрямиться.

Необходимо выполнять упражнение несколько минут. Чем дольше время активного стояния, тем меньше времени потребуется на восстановление позвоночника.

Упражнение 2. Растяжка на ролике

Это упражнение благотворно влияет на весь позвоночник, мягко его растягивая. При этом уходит боль, скованность в движениях.

Необходимо принять положение лежа. Подложите валик под спину (перпендикулярно пупку).

Вытяните ноги и поставьте их на расстоянии, равном длине одной ступни. Соедините большие пальцы ног (должен получиться визуальный треугольник с полом).

Руки нужно поднять над головой и повернуть ладонями к полу.Соедините мизинцы вместе.

В этом последнем положении необходимо задержаться на 2 минуты и более (в зависимости от уровня физической подготовки и состояния спины). С каждым последующим разом следует стараться увеличивать время выполнения упражнений.

Дыхание при растяжке должно быть глубоким и плавным. Вдох через нос, выдох через рот.

Видеоуроки от Натальи Осмининой

Упражнения от Анастасии Дубинской

По-настоящему эффективные результаты омоложения внешности методом ревитоники могут ощутить только целеустремленные и настойчивые ученики, так как разовый курс может иметь лишь кратковременный характер. Срок действия.

Видео с упражнениями помогают новичкам и доказывают, что не обязательно прибегать к радикальной пластической хирургии и косметологии для омоложения лица.

Видео о ревитонике

Результат первой недели занятий ревитоникой:

Открытый вебинар по ревитонике:

Известно, что главное оружие женщины — молодость и красота. Но как бы грустно это ни звучало, со временем юность переходит в зрелость, и тогда не за горами старость.

Кожа лица теряет эластичность, становится дряблой и морщинистой. Некоторые люди смиряются с этим, серьезно принимая происходящие изменения. Для других такие изменения недопустимы, и для сохранения красоты используются всевозможные способы. Начинаются подкожные инъекции, шлифовка, кремы и даже пластические операции.

Возрастные изменения внешности не происходят внезапно, это постепенный процесс, который начинается с мелочей. Первые признаки мы начинаем замечать через 25 лет.
Как это остановить, не прибегая к радикальной пластической хирургии или малоэффективным косметическим процедурам? Есть и более лояльные методы омоложения. Одни из лучших в этом направлении — упражнения ревитоники.

Смотрим мастер-класс по системе Ревитоника от Анастасии Дубинской. Анна Агофонова демонстрирует пять популярных упражнений.
Автор метода — Наталья Борисовна Осьминина, посвятившая изучению темы естественного омоложения более 20 лет своей жизни.
Ревитоника Натальи Осьмининой — это научный и эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по эффективности и стабильности получаемого эффекта.

Почему мы стареем — теория Revitonics

Считается, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, в результате чего образуются морщины и дряблость. Однако изменение качества кожи — это всего лишь следствие более глобальных процессов.На лице более 70 мышц, прикрепленных к 29 костям черепа, кровь и лимфа движутся по сосудам.
Любой сбой во внутренней структуре немедленно отражается на поверхности кожи. Таким образом, мышечные спазмы вызывают их сокращение, в результате чего кожа, натянутая на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских штор).
Из-за спазмов и напряжения в мышцах ухудшается кровоток. Лимфа на лице, выводящая шлаки, тоже перестает нормально двигаться.В результате цвет лица становится серым, появляются отеки.

Состояние лица отражается на состоянии позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела втягивается за туловище и начинает
свисать впереди. Спазмы мышц шеи препятствуют нормальному току крови к голове, что ухудшает состояние лица.

Ревитоника: принцип и направление действия

Ревитоника для лица Натальи Осмининой основана на:

■ приведении мышц лица, шеи и спины в естественное положение путем
растяжения и выравнивания;
■ нормализация лимфотока в организме;
■ снятие эмоционального напряжения, приводящего к напряжению лицевых мышц.

«Ревитоника» — это система методик, направленных на запуск процесса естественного омоложения организма за счет восстановления нарушенных функций. В результате регулярных фитнес-упражнений для лица и шеи, лимфатического массажа по системе омоложения Revitonik выравнивается баланс передней и задней частей тела, нормализуется лимфодренаж, растягивается
ранее пережатых мышц, которые приводит к подтяжке, восстановлению овала лица, исчезновению двойного подбородка, улучшению кровоснабжения и цвета лица, уменьшению отечности.

Правила выполнения приемов Ревитоники

Перед тем, как приступить к выполнению тренировок по методике Натальи Осмининой, необходимо ознакомиться с правилами выполнения комплекса упражнений для лица.

✔ Правило «30 секунд»
Многие техники фитнес-комплекса основаны на правиле «30 секунд». Он заключается в сжатии в течение 30 секунд обоих концов спазматической мышцы, находящейся в состоянии гипертонуса, или целого блока мышц.
Сжимая мышцы на полминуты, мы помогаем телу разрешить этот спазм и расслабиться. Редко, когда организм «справляется» с этим за более короткий промежуток времени, а также редко, когда нужно больше времени и требуется повторение упражнения.

Собственно, это работа «обратных» техник, когда мы возвращаемся к исходной точке, вызвавшей напряжение, и временно усиливаем спазм, доводя ситуацию до абсурда, тем самым подталкивая тело к ее разрешению.
30 секунд — это эмпирически рассчитанное время, необходимое организму, чтобы самостоятельно «выпутаться» из блока проблем, выйти из состояния спазма и произвести эффект в виде расслабления.

Обычно во время выполнения приема возникает ощущение видимости свободы движений. В этом случае слегка прижмите ткань, прилагая небольшое усилие (не более 10 грамм), как бы сжимая ее.

Удержание времени в 30 секунд относится только к методам снятия мышечного гипертонуса.
Использование меньшего количества времени (10-20 секунд) в некоторых упражнениях связано с другими техниками, основанными на принципах постизометрической релаксации.

✔ Растяжка мышц
Практически всегда при выполнении техник требуется легкое растяжение мышцы или рабочей зоны. Это необходимо для того, чтобы мышцу, укороченную в результате спазма, вернуть первоначальную длину.
Растяжка должна выполняться медленно и плавно, так как мы работаем не напрямую с мышцей, а через ее соединительную мембрану — пластиковую фасцию.
Все хозяйки, которым приходилось бороться с жесткими белыми пленками при разделке мяса, знают, что это такое. Не только мышцы и кости, но в целом все наши органы окутаны подобными «пленками» — фасциями, которые связаны в единую систему по всему телу.

Анатомически считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки лицевых мышц очень тонкие. Тем не менее, поверхностный слой каждой лицевой мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть.Их внешние оболочки также можно назвать фасциальными, поскольку они выполняют те же задачи и работают аналогично фасциям скелетных мышц.
По своей природе фасция пластична и при правильной работе с ней поддается растяжению: это нужно делать очень медленно и осторожно, с ощущением, будто под пальцами вытягивается резинка.

✔ Предварительное натяжение
Предварительное натяжение — это предварительный шаг ко многим методикам. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположных направлениях по отношению к первой остановке и поддержание уровня этого натяжения до начала реакции расслабления мышцы, то есть до достижения расслабления.

✔ Фиксация
Фиксация — последний штрих упражнения, заключающийся в остановке рук в правильном положении на 2-5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца (или ткань) запомнила свое новое положение.

При выполнении многих упражнений, связанных с работой по правилу «30 секунд», сила сжатия тканей должна быть минимальной. Приемы снятия гипертонуса лицевых мышц работают не напрямую с мышцами, а с их напряжением на уровне асциальных мембран.
Следовательно, в среднем нагрузка на ткани (так называемая перцепционная) должна быть минимальной и составлять примерно 5-10 граммов. Это вес десятирублевой монеты. Категорически запрещается форсировать достижение результата дополнительными силами.

✔ Остаток
«Баланс» — центральное понятие в методологии Ревитоники, так как поддерживает ее главное преимущество — сочетание эффективности и безвредности. Что касается лица, все должно быть сбалансировано, начиная от мышечных волокон по отношению друг к другу и заканчивая каждой костью черепа.
Этот принцип соблюдается во всем теле — все должно соответствовать идеальной матрице, которую Природа создала по отношению к каждому из нас.

При отсутствии генетических ошибок наш организм изначально гармоничен. Однако в течение жизни баланс всех структур и систем нашего тела нарушается. Что касается лица, то даже гипертонус одной мышцы может нарушить его баланс, так как рядом с гипертонической мышцей всегда будет мышца в гипотонии (ослабленном тонусе).
Мышцы с гипер- и гипотонией расположены рядом, образно говоря, в шахматном порядке. Чтобы восстановить равновесие после снятия гипертонуса, мы должны легко и аккуратно растянуть рабочую зону и равномерно распределить ткани по рабочей зоне точечными промокательными движениями. Благодаря таким манипуляциям организм сам определяет правильное положение тканей.

Техника выполнения приёмов

При выполнении всех упражнений пальцы не должны натягивать кожу и «ерзать» по ней — они должны «прилипать» к тому месту, где они были размещены.Хотя техники следует выполнять с минимальным напряжением, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким.

В этом случае недопустимо давить на ткань пальцами с силой. Чтобы выполнить технику правильно, вы должны сначала задержаться на секунду в исходной точке и почувствовать, как ваш палец при легком надавливании словно погружается, «тает» глубоко в тканях, которые должны как бы проходить внутрь вашего пальца, как бы «часть», вы должны почувствовать, как под ними увеличивается мышечная масса.

Во избежание образования складок и морщин на коже при выполнении приемов и захватов обязательно
использовать зеркало для контроля.

Особенности выполнения конкретных методик курса

✔ «Мошеннический прием»
Если в процессе выполнения техники возникают трудности, можно использовать так называемую «технику обмана». Это принцип «обратных» остеопатических техник, который мы можем применять в любой рабочей области, которая не поддается традиционному массажу или пластическим техникам, которые работают через прямые техники.
Вспомните слова из веселой пиратской песни: «Нормальные герои всегда ходят!» Не форсируйте лицо, всегда лучше обогнуть гору, чем штурмовать ее вперед.

Если при выполнении техники вы чувствуете, что погребены в блоке, который не позволяет пройти через всю рабочую зону до конца, вы можете применить «обманчивую» технику на этой труднопроходимой зоне. . Например, если вы чувствуете, что ткани не растягиваются, натыкаясь на
на какой-то блок, то вы можете, не отрывая пальца от рабочей точки, переместить их в направлении, противоположном первой остановке.Через 30 секунд необходимо вернуться в исходное положение и продолжить основной прием.

✔ Приемная «Тканевая подкова»
Техника «Тканевая подкова» используется для восстановления утраченной тканями эластичности, выравнивания их плотности, распределения по мышечному корсету, устранения блоков, улучшения кровоснабжения и обеспечения равномерного кровотока и лимфы.

Суть техники состоит в формировании «пучка» ткани в виде подковы с основанием вверху или внизу (в зависимости от прорабатываемого участка).В этом случае необходимо углубить «подкову», опираясь на ее центр, и при этом растянуть концы в разные стороны, работая над расширением.

✔ Прием «Втирка»
Прием «растирание» — это особая техника, которая улучшает кровоснабжение тканей и освобождает их от мышечно-тканевых блоков. По сути, данная методика представляет собой модернизированный прием снятия гипертонуса зажимами на 30 секунд, в котором статическое выполнение приема заменено на динамическое.

Прием «растираний» значительно сокращает время работы как с гипертонусом одной мышцы, так и со всем спазматическим блоком, состоящим из нескольких мышц, что позволяет расслабить сразу весь «узел» проблем, привлекая к нему дополнительную кровь. .
Кроме того, методика позволяет восстанавливать слизистую на истонченных участках и наращивать подкожно-жировую клетчатку, которая по структуре отличается от остальных соседних тканей.
После выполнения этой техники кожа становится более эластичной.

При выполнении техники «растирание» один палец фиксирующий, второй — активный. Оба пальца не должны «ерзать» или двигать кожей. Активный палец движется вперед, как бы «вкручивая» в сторону фиксирующего. «Непроходимую» ткань (складку) натирают энергично, но при этом мягко и осторожно.
Техника выполняется до полного «таяния» тканей под пальцами. Обычно для завершения приема
достаточно 20-30 секунд, при отсутствии серьезных проблем — 10 секунд.После выполнения техники всегда необходимо разложить ткани.

Методика омоложения по системе Н. Осмининой включает в себя приемы, которые легко выполняются в домашних условиях.
Упражнения ревитоники для выравнивания позвоночника, шеи, спины, поясницы мы уже обсуждали в столбах:

Упражнения по коррекции осанки

Упражнения для коррекции положения шеи

Ревитоника для лица включает комплекс упражнений, направленных на расслабление и растяжку всех мышц в этой области.

Техника для лба

Сотрите морщинки на лбу.

Эффект:

■ Уменьшение и полное устранение морщин на лбу
■ Возвращение гладкой кожи
■ Восстановление положения бровей
■ Лучшее качество сна

Техника выполнения:

■ Поместите указатель пальцем одной руки всей внутренней боковой поверхностью над бровью.
Положите большой палец на висок, отставив его в сторону, натягивая кожу горизонтально.С ладони у вас должно получиться своеобразный козырек, которым вы закрываете глаза от солнца.
■ Другой рукой накиньте его на голову и проведите спиральные линии от бровей до линии роста волос. Вы почувствуете, что с каждым спиральным движением кожа подтягивается, а брови приподнимаются.
■ Проделайте то же самое с другой бровью.
■ Помассируйте середину лба. Положите ладони на лицо, пальцы на лбу. Мизинцы касаются друг друга и прижимаются к центру лба.
Массируйте по спирали снизу вверх от центра к краю, разглаживая морщинки. Акцент на перемещении мизинцев вверх по центру лба, подталкивая их, имитируя подъем бровей.

Расслабление лба и поднятие бровей

■ Положите одну руку под затылок, а другую — на лоб.
■ Представьте, что энергия проходит между вашими руками (воспринимаемая вибрация).
■ Посылайте вибрацию от затылка ко лбу и обратно в течение 4 секунд в каждом направлении, следя за движением энергии мысленным взором.Выполняйте от 30 секунд до 1 минуты.
■ Затем начните тянуть ткань лба вверх. Перед тем, как начать прием, вы должны почувствовать, что между лбом и рукой намокло.
■ Медленно переместите ладонь к линии роста волос, напрягая лоб.
Почувствуйте, как кожа, зафиксированная ладонью, движется вместе с ладонью. Следите за движением своим внутренним взглядом.
■ Одновременно поддерживайте движение тканей лба вспомогательной рукой на затылке, направляя апоневроз вниз.Оттяните пятки от себя, представляя, как это движение помогает приподнять брови.
Таким же образом, не вставая с постели, вы сможете дальше работать со своим лицом.

Ревитоника для глаз

Увеличение орбиты во внутреннем углу глаза.

Техника выполнения:
Выполняйте технику на каждом глазу отдельно, начиная с левого.

■ Сделайте букву V на указательном и среднем пальцах левой руки.Направьте ладонь внешней стороной к лицу. Поместите средний палец на внешний угол брови, а указательный палец на внешний угол глаза.
■ Поместите указательный палец правой руки под внутреннюю точку брови, а средний палец — под внутренний угол глаза.
■ Представьте, что зрачок глаза является центром получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника постарайтесь равномерно расширить орбиту глаза относительно зрачка.

Расширение орбит глаз

Эффект:

■ широко раскрытые глаза.

Техника исполнения:

■ Сверните указательный и средний пальцы в форме буквы «V». Направьте ладони внешней стороной к лицу.
■ Средние пальцы приложите к верхней кости орбиты глаз, указательные — к нижней. Упираясь костями пальцев в глазницу, переместите распорки до переносицы. Подождите 20-30 секунд.
■ Затем переместите «проставки» в обратном направлении — на периферию. Прищуривайте глаза при движении, сопротивляясь пальцам.
Двигайтесь прерывистыми точечными движениями к вискам. Пальцы не должны тянуть за кожу.
■ Расширьте глаза пальцами. Удерживайте позицию около 10 секунд.
■ Не меняя положения рук, проведите глазами по всему кругу, начиная сверху. Поднимите глаза вверх, как будто заглядывая под макушку головы, и удерживайте, пока не почувствуете, что вид начинает увеличиваться, вы начинаете видеть вокруг себя то, что раньше не попадалось в поле зрения.
■ Глядя вниз, смотрите так, будто глубоко в тело, немного опуская нижнюю орбиту глаза, следите за его расслаблением. Не переусердствуйте.
■ После того, как движение вниз закончилось, зафиксируйте взгляд вниз и снова поверните глаза максимально вверх. Ткани на месте, при взгляде не растягиваются.
■ Направьте взгляд влево, прищурив глаза как можно дальше, перемещая их по внешнему полукругу.
■ Повторите с левой стороны.
■ Наконец, максимально расширите орбиты глаз, не снимая с них «прокладок».
Быстро мигает в течение 1 минуты.

Важно помнить, что глаза выдают возраст. Регулярные упражнения, чтобы ваши глаза выглядели молодыми, помогут восстановить эту область и замедлить старение.

Ревитоника для губ

Поднятие уголков губ.

Техника выполнения:

■ Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на свод челюсти в местах прикрепления к нему треугольных мышц (см. Рисунок).
■ Слегка сведите пальцы вместе. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнена, это будет означать, что мышцы расслабились.
■ Затем по очереди работайте над каждым уголком рта.

Ревитоника от носогубных складок

Прием для расслабления мышц и лимфодренажа носогубной области.

Эффект:

■ Уменьшает размер носогубных губ, которые часто заполняются жидкостью во время сна из-за замедления оттока лимфы,
■ Расслабляет мышцы, сосредоточенные вокруг ноздрей,
■ Сливает воду из них площадь.

Техника исполнения:

■ Положите указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки — у начала носогубной складки на щеке.
■ Перемещайте два пальца относительно друг друга, как будто прокручивая восьмерку, одно крыло которой рисует одну руку, а другое — другую.
■ Сделайте то же самое с другой ноздрей.
■ Поместите указательные пальцы вдоль носогубной складки в сторону ноздри
.
■ Легкими вибрационными движениями вдоль носогубной складки снизу вверх переместите застойную лимфу прерывистыми движениями, слегка отступая на каждом шаге и снова продвигаясь вперед.

Помогите этому ходу, понюхав.

Упражнение на расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу

Техника выполнения:

■ Выполняем на каждую половину лица отдельно.
■ Зажимаем внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Помещаем указательный палец левой руки во внутренний угол левого глаза, у начала мышцы, поднимающей крыло носа.
■ Переместите нижний палец к верхнему.Хватаем не кожу, а мышцы. Держим 30 секунд, растирая получившуюся складку до исчезновения. Растягиваем рабочую зону в разные стороны.
■ Снова сформируйте пучок, периодически осторожно растягивая область мышцы, с которой мы работаем. Фиксируем растянутую и расслабленную мышцу.

Ревитоника для контурной подтяжки лица —

упражнение «Крик».

Эту технику можно выполнять утром, не вставая с постели.

Эффект:

■ Уменьшает возрастное поднятие челюсти и снимает спазм жевательных мышц, обеспечивая равномерное распределение тканей лица.
■ Возвращает «юношеский угол», помогает правильно распределить ткани жевательных мышц, убрать границу века и щеки и разгладить ткань щеки.

Техника подъема:

■ Сначала рассмотрим «Крик», предназначенный для тех, у кого есть Первый тип биомеханического старения лица (образование лоскутов с возрастом):
1. Откройте рот сильно опустив нижнюю челюсть. Губы вытянуты трубочкой, как бы произнося букву «О».Часто люди в этот момент ощущают боль в челюстном суставе.
2. Положите ладони в область стыка челюстей, не обращая внимания на боль, попробуйте опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого прижимающими движениями ладоней вниз, начиная со стороны у внешнего уголка глаза, проведите вниз вертикально и по наклонной линии, как показано на рисунке. Глаза широко открыты.
Повторить несколько раз.

■ Упражнение «Крик» для тех, у кого второй тип биомеханического старения лица (поднятие подбородка вверх с возрастом), данную методику следует выполнять по следующей схеме:
1.Положите ладони на щеки. Пальцы располагаются от подбородка до внешнего края глаза. Ладони плотно прижимаются к углу челюсти и ко всей челюстной дуге.
2. Слегка потяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, следуя уже имеющейся деформации, усиливая ее. Удерживайте позицию 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5-10 грамм.
Осторожно верните нижнюю челюсть в исходное положение и отодвиньте ее как можно дальше назад до упора, фиксируя на 5-10 секунд.

■ Третий вариант упражнения «Крик» подходит для всех типов биомеханического старения и выполняется с закрытым ртом (рис. 2):
Положите руки на щеки в направлении от угла челюсти к внутренний уголок глаза, прикрывая ладонями жевательную мышцу. Основание ладоней плотно прижать к нижней челюсти, к началу жевательной мышцы. Кончики пальцев касаются границы веко-щека.
Задержитесь в этом положении несколько минут.НЕ давите ладонями, кожа рук должна прилипать к мышце.

***
Попробуйте упражнения Revitonics и убедитесь на собственном опыте, что ваше тело само способно восстанавливать и обретать молодость. Тебе просто нужно помочь ему.

Противопоказания

■ Имеете заболевания аутоиммунного, системного характера;
■ страдают дерматитом;
■ страдаете хроническими респираторными заболеваниями;
■ Пройдите курс лечения.

Система Ревитоника не устраняет дефекты, вызванные перечисленными заболеваниями и используется условно здоровыми людьми. При наличии заболеваний, вызывающих отеки — проблем с почками, сердцем, легкими, пониженным артериальным давлением, результат воздействия омолаживающей системы может быть кратковременным из-за особенностей конкретного заболевания.

После инъекций ботокса на лицо, геля или других препаратов, после операций и имплантации золотых нитей перед началом практики следует проконсультироваться со специалистом.

А. Плещева:

Программа «Гормоны под прицелом» и ее ведущая Я, Анастасия Плещева, врач-эндокринолог-диетолог. Сегодня мы сделаем перерыв в эндокринологии и углубимся в молодость. Тема сегодняшнего эфира — «Ревитоника: назад в молодость». Сегодня у меня есть уникальный бьюти-эксперт Анастасия Дубинская.

Я не могу перечислить все регалии Анастасии. Поэтому, Анастасия, расскажи, кто ты?

А. Дубинская:

С радостью расскажу о себе.Я психофизиолог, нейропсихолог и ведущий практикующий специалист по омолаживающему массажу лица и шеи. За годы моей практики через мои руки прошло около трех тысяч пациентов. Наши курсы и семинары освоили несколько десятков тысяч человек. Я учусь в аспирантуре Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и реабилитационной медицины, участвую в международных конгрессах, а также являюсь основателем и руководителем школы естественного омоложения «Ревитоника».

А. Плещева:

Спасибо большое, Анастасия! Очень приятно, что в мою студию приходят профессионалы.

Анастасия, самый простой и наверное Ваш любимый вопрос: что такое ревитоника? Многие знают эту науку, а многие еще не сталкивались с ней, некоторые сталкивались с ней, но не знают, что она так называется. Так что, пожалуйста, зажгите.

А. Дубинская:

Что такое ревитоника? Прежде всего, главное слово — это научно-практический метод восстановления внешности, если проще — научно-практический метод омоложения, основанный на физиологии и анатомии.Стажеры работают, прежде всего, над восстановлением осанки и статики шеи. Эти два компонента — фундаментальная основа молодого и красивого лица.

А. Плещева:

Вроде просто, но все так сложно. Мне кажется, это занимает очень много времени. Но я уверена, что Анастасия сегодня расскажет нам обратную сторону медали, я знаю многих пациентов, которые прошли через ее руки. Друзья, пациенты мне говорят, что на это нужно не так уж много времени, а главное — полюбить себя, уделить время и все будет хорошо.Поэтому хотелось бы узнать следующее: Анастасия, в чем особенность метода ревитоники и откуда у вас такие глубокие познания?

А. Дубинская:

Начнем со второго вопроса. Есть понятие «профессиональная деформация личности». Вопросы омоложения меня интересовали еще в детстве. В 10-11 лет прекрасно себя помню: малышка смотрит на родителей и понимает, что их двойной, тройной подбородок ей категорически не нравится.Я смотрел на взрослых, я даже не мог назвать это двойным подбородком, у меня еще не было такого концептуального аппарата, чтобы как-то его охарактеризовать. Но я понимал, что старость не должна быть такой непривлекательной и всегда выступал за эстетику.

В 9 классе я понял, что, наверное, у меня двойной подбородок, и, кстати, был прав, потому что все уродства лица закладываются в подростковом возрасте, а выходят из-за кулис на сцену гораздо позже. Искал способы сохранить молодость.Это было у меня в крови, предопределило мою профессию. Я прекрасно помню себя, когда сидела на скамейке в школьном спортзале и делала какой-то массаж лица. Позже это воплотилось в том, что я закончила Южный федеральный университет, я медицинский психолог, и моя основная специализация продолжалась у меня на протяжении всей жизни. Это нервно-мышечная релаксация, я изучаю связь между лицевыми мышцами и мозгом, как наши эмоции влияют на состояние лицевых мышц, и можно ли, работая над их расслаблением, не только привести в порядок свою внешность, но и в другом. Словом, для омоложения, а также для стабилизации психоэмоциональной сферы…

Все деформации лица закладываются в подростковом возрасте.

А. Плещева:

Это сложно, особенно в мегаполисе. У тебя серьезная работа. Пользуетесь ли вы помощью других профессионалов, психологи работают с вами дополнительно или нет?

А. Дубинская:

Очень рекомендую, постоянно об этом говорю — есть подтяжка лица, есть еще и эмоциональная подтяжка. Это первое, с чего стоит начать, ведь кольцо города, стрессы, постоянные заботы, тревоги, страхи.Вы знаете, что лицевые мышцы определяют рисунок вашего лица, вы, как врач, это понимаете. Как они расположены, какой у них опорно-двигательный аппарат — такое лицо. С возрастом именно от стресса, это научно доказано, именно от стресса в 60% случаев мышцы укорачиваются, смещаются с мест прикрепления, и мы это наблюдаем. Как? Носогубные складки, взлеты, опущенные брови — все это мышечные спазмы, возникающие из-за стресса. Во-первых, нужен психолог.Во-вторых, есть только один способ омоложения — свежая красивая кровь. Чтобы она была здоровой, в первую очередь нужен диетолог-эндокринолог, гастроэнтеролог, организовать питание, обмен веществ, поставить гормоны, скажем так, на здоровую ноту.

А. Плещева:

Мне нравится концепция «гормональной гармонии», как я говорю своим пациентам.

А. Дубинская:

Отличная концепция, да. В-третьих, конечно, важно, чтобы эта кровь поступала к лицу.Для этого требуется общий кровоток, занятия спортом. Должна быть комплексная работа.

А. Плещева:

Спасибо большое, Анастасия! Это очень интересно, и мы расскажем вам, друзья, как помочь в ближайшее время со всеми компонентами, которые сейчас перечислила Анастасия.

Анастасия, вы руководитель клиники. Как давно работает клиника? Хотелось бы немного углубиться в бизнес, уйти от науки, от медицины.Есть ли у вас конкуренты и как вы справляетесь?

А. Дубинская:

Мы на рынке восемь лет. Когда мы приехали, рынок был достаточно бурным. Вы точно знаете, что существует понятие «фейсбилдинг». На нем присутствовали фейсбилдеры и мы, которые пытались сказать, что мышцы нужно расслаблять, а не качать их, как делают фейсбилдеры. Потому что лицевая мышца — это не большая ягодичная мышца, а лицо — вы сами это понимаете.Мы всегда строим свою работу на доказательной медицине, только на истинах, подтвержденных научно. В научном мире ничего не говорится о том, что мышцы нужно прокачивать. Мышцы и так, бедняги, укорачиваются и спазматичны, вам кажется, что вы их накачиваете, на самом деле вы их смещаете, вы сокращаетесь еще больше. Дело в том, что вам кажется, что у нас был лифтинг, на самом деле это отек, который возник в результате воспаления. Любой невролог вам это скажет.К нам обращаются бедные пациенты с невритом, с колоссальным нарушением всей морфологии, мимические мышцы в ужасном состоянии. Мне нужна реабилитация. Поэтому еще раз: расслабляем только лицевые мышцы.

А. Плещева:

Анастасия, как начинающий блогер, я присутствую в социальных сетях и наблюдаю большое количество девушек, которые называют себя специалистами по ревитонике. Хотелось бы узнать ваше мнение: неужели у вас так много конкурентов? Кто эти девушки? У них действительно есть медицинские знания? Иногда мне кажется, что это люди, которые где-то что-то слышали и представляют это с помощью научных, публицистических знаний.

А. Дубинская:

На самом деле так и есть. Крайне важно иметь медицинское образование, чтобы преподавать омоложение. Нам кажется, что это очень простая область, но лицо — это, прежде всего, лицевой и тройничный нервы. Случайно задев их, или неправильно обучив методике работы с шеей, тысячей нюансов, мы можем навредить. Не будем говорить о грустном. Дело в том, что нужно везде доверять профессионалам, относиться к ним очень и очень избирательно.Девушки-бьюти-блогеры решили однажды утром, проснулись и сказали, что будут преподавать гимнастику. На самом деле это очень вредно. Я не буду комментировать этическую сторону вопроса. Это просто опасно для вашего здоровья — скажем так вкратце.

А. Плещева:

Чтобы действительно доверять человеку, нужно, прежде всего, потребовать от него справки. Я правильно понял?

А. Дубинская:

Да. Прежде всего, должно быть среднее медицинское образование или высшее медицинское образование.У человека должны быть руки массажиста. Семь часов ежедневной работы на массажном «автомате» на протяжении многих лет. Могу угадать, где расположены мышцы, даже исследуя кожу, угадываю, что происходит с лицом. Посоветовали ли вышеупомянутые девушки хотя бы одному человеку в своей жизни? Прием они не вели.

А. Плещева:

Я вас понимаю. Хороший. Спасибо большое, Анастасия. Хотел бы остановиться на других вопросах.

Ревитоника, есть ли противопоказания к данной методике?

А.Дубинская:

Противопоказания для этой техники — общие противопоказания к массажу. Речь идет о косметических проблемах, гнойниках и высыпаниях. Бородавки, папилломы, которые нужно своевременно удалять. Кстати, пришло время, ноябрь, холода. Пора удалять. Еще, конечно, общесистемные заболевания, сердечно-сосудистая система, рак, повышенное давление, остеопороз на второй стадии. В целом ревитоника рассчитана на условно здоровых людей.При возникновении вопросов лучше всего проконсультироваться с терапевтом или врачом других специальностей.

А. Плещева:

Да, узнай. Потому что на самом деле я не хочу, чтобы омоложение привело к дополнительным проблемам.

Подскажите пожалуйста, какие ссылки еще нужно потрогать, чтобы сохранить молодость? Я хотел бы понять основы азов. Как выглядит ваш пациент, от кого он? Возможно, у специалиста, который порекомендовал, у косметолога.Как выглядят ваши пациенты, каковы их возрастные критерии?

А. Дубинская:

Прежде всего, это женщины. За всю историю Revitonics у нас было 11 человек. Думаю, самые дисциплинированные люди. Женщины от 25 до бесконечности, мы закончим с моей 83-летней бабушкой, которая увидела первые признаки возрастных изменений. Они посмотрели в зеркало и поняли, что все было не так, как всегда — не было понятно, усталые, запавшие, опухшие.Но точно не так, как раньше. Они начинают искать. Обойтись без уколов или нет — вопрос. Они начинают искать: может быть, есть гимнастика, есть массажи и так далее. Таким образом, они находят нас и приходят к нам. Плюс пациенты нашей клиники — люди с заболеваниями, которым необходим массаж лица, так как у них, например, невралгия.

А. Плещева:

У вас тоже есть такие пациенты?

А. Дубинская:

А.Плещева:

То есть это не противопоказание?

А. Дубинская:

Это показание к ревитонике. Тем более что очень хорошие результаты. Моя специальность — шейная и лицевая фибромиалгия.

А. Плещева:

Ой, это очень интересно! Мы будем отправлять к вам пациентов, потому что таких пациентов очень много. Действительно, большая проблема, в том числе у меня эта проблема и у всех людей, сидящих за компьютером.Даже если мы попробуем, займемся спортом, все равно то количество времени, которое мы проводим перед монитором, не дает возможности нормального расслабления нашего мышечного корсета. Это действительно очень сложно.

А. Дубинская:

Знаете, Анастасия, по данным на 2005 год оказывается, что боли в шее и лице только на 26% связаны с неправильными статокинетическими нагрузками, например, неправильным положением головы, когда мы смотрим в монитор. Всего 26%. 7% — переохлаждение, как ни странно, остеопатов жаль, но травмы опорно-двигательного аппарата составляют менее 1%, а большая, львиная доля, более 60%, — это психоэмоциональное состояние.Работая с лицевыми мышцами, мы можем расслабиться, создать психоэмоциональное состояние с помощью лицевого тройничного нерва, с помощью мимической мышцы обратной связи — мозга.

Работая с лицевыми мышцами, мы можем расслабить мозг, создать психоэмоциональное состояние.

А. Плещева:

Когда можно будет увидеть результат? Что мы можем пообещать нашим женщинам?

А. Дубинская:

Рассмотрим два случая: 25 лет и 55 лет.В 55 лет уже произошли гормональные изменения, произошли изменения в опорно-двигательном аппарате или элементарное сокращение шейного отдела позвоночника. Естественно, чтобы увидеть эффект, ей потребуется гораздо больше времени. Тургор тканей не тот, он определяется, прежде всего, эндокринологическим фактором. Таким образом, 25-летняя женщина получит первые результаты через два месяца. Скорее даже не первые, а, я бы сказал, основные.

Первое, что будет — уйдет отечность, лицо станет больше… Не будем говорить общее слово «свежий», оно будет более четким, более отчетливыми чертами лица, уменьшением отека, восстановлением высокого положения бровей, уменьшением носогубных складок, то же самое касается отека носогубных губ. Удлинением шеи мы можем удлинить шею сзади на три сантиметра. Более того, недавно у меня была пациентка, она за две недели удлинила шею на два сантиметра. Обязательно перед началом занятий снимаем мерки штангенциркулем. Более того, мы сейчас проводим исследования на некоторых пациентах, проводим электромиографию, миографию лицевых мышц.

А. Плещева:

Сколько у вас, сколько интересного! Итак, мы сейчас говорим о женщинах 25 лет, что у них это достаточно быстро — за два месяца. Как часто, сколько раз в неделю нужно делать ревитонику, чтобы получить эти эффекты через два месяца?

А. Дубинская:

Главное не делать, как мы любим говорить в ревитонике, «эпилептическим» образом. То есть поймала себя, два часа тряслась, после этого у нее мышечный ацидоз, все болит, результата нет.Формируем мышечную память каждый день, 10, 15, 20 минут. Комплекс на шею у нас занимает 12 минут, уже сто лет делаю по таймеру со всеми группами. Комплекс на лицо занимает 10 минут, то есть на себя можно выделить 22 минуты, разбив на утро-вечер. 55-летняя женщина работает намного дольше, например, те же 22 минуты в день, но два раза в неделю она садится по 40 минут и обрабатывает определенные проблемные зоны. Когда включается механизм саморегуляции, то эта женщина получит такой результат, что она не так много работает, но результаты становятся все лучше и лучше.

А. Плещева:

Достаточно, я бы сказал, много времени. Если вы посмотрите на размер нашего мегаполиса, сколько времени мы уделяем работе и так далее. Поэтому хотелось бы задать, наверное, самый прямой вопрос: в какое время суток лучше заниматься ревитоникой?

А. Дубинская:

Опухший человек или нет? Вы склонны к отекам?

А. Плещева:

Я знал, что вы зададите этот вопрос! Нам нужно называть вещи своими именами, и вы, наверное, меня сейчас поддержите.В нашей стране, конечно, отекам подвержены практически все. Это, к сожалению, связано с тем, что многие не знают, как правильно, рационально питаться, что когда есть, что когда пить; многие пьют слишком много, многие не пьют.

А. Дубинская:

Как приятно это слушать! Да, это точно.

А. Плещева:

Это очень сложно, да и отек подвержен практически каждый. Поэтому давайте сначала рассмотрим этот вариант.

А. Дубинская:

Давай! Лимфатическая система засыпает ночью вместе с нами, поэтому мы можем сделать это вечером, но за два-три часа до сна, чтобы мы могли немного «разойтись».

А. Плещева:

Как раз когда ужинать.

А. Дубинская:

Давайте потренируемся после обеда. После раннего ужина.

А. Плещева:

Хорошо. Спасибо, Анастасия. Это действительно важные вопросы, потому что, я уверен, сейчас многие зрители пытаются понять, когда они посвятят себе эти 22 минуты.Даже я пытаюсь понять. Хотя я знаю Анастасию, и знаю о ее успехах и успехах своих пациентов, но, к сожалению, пока не нашла для себя времени, в какое время мне лучше это сделать.

А. Дубинская:

Позвольте мне мотивировать. Дело в том, что сама ревитоника, сама гимнастика делать не нужно, не нужно садиться и делать это. Вы можете использовать полезные антивозрастные движения, техники и упражнения в течение дня.Например, по утрам жарю яичницу и делаю трюк, чтобы удлинить шею, убрать отеки. Потом везу машину, пока в пробках немного прокачал один, надключичные лимфоузлы. На работе, сидя за компьютером, можно потренировать лицо, снять стресс. Руки более-менее свободны, например, вы что-то читаете, можете снять напряжение с жевательных мышц, расслабить сжатые челюсти. Лоб — в общем, делаем везде, где только можно. Причем трюки на лице занимают несколько секунд, например 20-30.

А. Плещева:

Я хочу открыть нишу и рассказать вам, когда можно будет научиться делать это, не прерывая производство. Анастасия, позвольте сообщить, что сегодня мы планируем запустить марафон, в котором я буду специалистом по диетологии, Анастасия — супер-специалистом по ревитонике. Кто еще у нас будет?

А. Дубинская:

Также у нас будут психолог и фитнес-тренер.

А.Плещева:

Достаточно ли этих экспертов? Как вы думаете?

А. Дубинская:

Думаю, хватит. По моему опыту, эти четыре компонента приведут женщину к всеобъемлющему результату. Наш марафон длится 6 недель. Не знаю, как вы, Анастасия, с эндокринологической точки зрения, но для омоложения это более-менее нормальный период, адекватный, внятный, чтобы получить результат, запустить кровоснабжение, прокачать нашу систему очищения и поработать над эгоистичные вопросы.

А. Плещева:

Кто может участвовать в марафоне? Начинающие люди, которые только начинают заниматься ревитоникой, или уже накачанные люди, которые вас знают, знают, может быть, меня, и знают наших дополнительных специалистов?

А. Дубинская:

Думаю, они новички. Очень жду новичков, потому что лично делаю все, чтобы пошагово, подробно объяснять каждую технику упражнения. У нас будут лекции «С нуля», они расскажут, как все устроено, что такое молодежь, это не просто модное словечко.

А. Плещева:

Я, в свою очередь, хочу немного рассказать об этой ситуации в отличие от Анастасии. Сегодня несколько моих пациентов, буквально в последние дни сказали мне, что будут участвовать в марафоне, чтобы закрепить эффект. С Анастасией они уже прошли какие-то шаги, но при этом, время от времени, тем не менее, пациенты что-то забывают. Говорят: «Анастасия, чтобы все снова заиграло красками, мы решили выйти в марафон и пройти этот метод шаг за шагом со всеми.«Поэтому, друзья, я до сих пор считаю, что это не только для новичков.

А. Дубинская:

Конечно, нет. Будет много упражнений.

А. Плещева:

Будем ждать, пока наши пациенты, которых мы давно знаем, закрепят эффект. Более того, Анастасия, я знаю и уверена, что появятся новые упражнения, которые, в общем, наверное, многим не известны. Это случится?

А. Дубинская:

Во-первых, появятся новые упражнения, а во-вторых, будет большое количество модификаций старых упражнений.Все будет представлено под таким углом, что даже опытному ревитонисту будет интересно, познавательно и по-новому.

А. Плещева:

Анастасия, давайте еще немного раскроем карты. Мне очень нравится задавать личные вопросы, и у меня есть к вам личный вопрос. Сколько времени вы сейчас уделяете своей красоте, своей молодости? Как долго и сколько вы сегодня занимаетесь ревитоникой?

А. Дубинская:

На сегодняшний день поддерживаю результат.Я вкладываю хорошие привычки в свою повседневную жизнь, и у меня их более чем достаточно. Самое главное — вовремя снять спазм и напряжение в области челюсти. Поскольку мы идем по жизни со стиснутыми зубами, очень важно преодолеть этот порочный стереотип.

А. Плещева:

Скажите, пожалуйста, почему мы стискиваем зубы?

А. Дубинская:

Это рефлексивное, рефлексивное поведение жевательной мышцы в ответ на стресс.Еще в 1990-х годах проводились пробы, электроды приклеивали к жевательной мышце. Увы, она первая реагирует на стресс. И сразу носогубные, и сразу полетели, и сразу обвисшая нижняя часть лица. Затем это напряжение миотонически передается через рефлекс на мимические, например, мимические мышцы.

А. Плещева:

Помню, еще в детстве я видел разных друзей моей мамы, и по телевизору видел такую ​​технику: берешь полотенце и растираешь им подбородок.Это реально, допустимо?

А. Дубинская:

Это наивно.

А. Плещева:

Это наивно. Друзья, у нас есть небольшой ролик от Анастасии, небольшой бонус по сегодняшней программе, как это делать, не наивно, по технике Анастасии.

«Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Дубинская. Я основатель школы естественного омоложения Ревитоника. Мы запускаем марафон« Молодость. Перезагрузка ». В течение шести недель четыре специалиста — диетолог, женщина-психолог, фитнес-тренер и я, специалист по омоложению, будут вести вас к всеобъемлющему результату.За годы практики убедилась, что стойкое омоложение требует не только гимнастики и массажа, но и адекватных физических нагрузок, правильного питания и, конечно же, внутренней гармонии. Такой комплексный подход подарит молодость и красоту вашему лицу, телу и душе на долгие годы. Мы команда экспертов, каждый — профессионал своего дела, со профильным образованием, многолетним опытом и, конечно же, успешными результатами многих клиентов. Ну что, девочки, перезагрузим нашу молодость? «

А.Плещева:

Итак, друзья, если вы хотите узнать друг друга дальше, клиника всем известна, Анастасия у нас хорошо известна, так что смотрите, приходите, мы всегда будем рады! Мы, конечно, хотим всех на марафон пригласить.

А. Дубинская:

Мы хотим пригласить на марафон всех, абсолютно всех.

А. Плещева:

В чем уникальность марафона?

А. Дубинская:

В первую очередь комплексным подходом.Во-вторых, в тщательном переваривании не только истины, но и того, чему вы в принципе не можете научиться, потому что вы ни специалист по омоложению, ни психолог, ни эндокринолог. Многие люди могут подумать, что они что-то понимают в психологии, но как это работает в омоложении, насколько важно жить, отпуская свои лицевые мышцы, как контролировать, например, мимику — пока никто не знает.

А. Плещева:

Самое главное, что вообще те люди, которые преподают психологию, очень часто этого не знают.Это очень распространенная проблема для психологов. Еще она копается в диетологии, очень часто полные женщины и мужчины — психологи. Поэтому действительно друзья, приглашаем, ждем, поможем, чем сможем.

Анастасия, перейдем к косметологии. Ни для кого не секрет, что сегодня у нас есть ботулинический токсин, наверное, самый простой способ освежиться за несколько дней, просто делая уколы. Что вы думаете об этом?

А. Дубинская:

Во-первых, я бы поспорил со словом «освеженный», поскольку мы уделяем много внимания инъекциям.Нам кажется, что они омолаживают. На самом деле убирают морщины, разглаживают лицо, а расплачиваться неподвижной напряженной мимикой. Показателем возраста является неподвижная напряженная мимика, ведь ухудшается пластичность тканей.

Почему молодость так завораживает? Не потому, что у молодых нет морщин, они есть, а в избытке. Можно смотреть на подростков, возрастных дефектов предостаточно, но они так не думают, для них это индивидуальный рисунок лица.С возрастом мы теряем пластичность, ткани под кожей становятся мягкими, красивыми, калиброванными, подвижными, подвижность даже в процессе отдыха, они становятся тугими, жесткими, напряженными. Они как бы скручиваются и укорачиваются. Что мы делаем? Мы считаем, что боролись со старением с помощью инъекций. Инъекция денервирует мышцу, выключает ее. Зачем? Расслабить мышцу, тот же гофрировщик, лобную мышцу руками, можно с помощью специальных массажных движений легчайшей силы. Это моя любимая тема на конвенциях.Я говорю: «Кто готов, приходите, я сейчас подниму бровь для вас» или «Я сейчас сглажу вам черту». Проходит 20 секунд, одна из моих пациенток сказала мне: «Анастасия, это волшебство». Я говорю: «Приятно слышать». Довольно часто слышу слово «магия». Но это всего лишь закон движения тканей.

А. Плещева:

Анастасия, вы участник международных конгрессов? Как часто, куда мы ходим и где ревитоникой занимается больше людей, чем в России? Или ты только в России?

А.Дубинская:

В последний раз я был в Утрехте, Нидерланды, на конференции Beauty Spot. Надо сказать, что организаторы выставки пришли к нам на стенд, чтобы посмотреть, чем вызвана такая активность пользователей. Вокруг нас было несколько концентрических, даже фотодокументированных кругов заинтересованных людей, косметологов, которые, разочаровавшись в применяемых ими методах, обратили внимание на этот способ коррекции своей внешности.

А. Плещева:

Я очень верю, потому что после сегодняшнего объявления о нашем марафоне мне позвонили двое моих коллег-косметологов и спросили, можно ли у нас учиться в России и получить сертификат?

А.Дубинская:

Возможно в 2018 году.

А. Плещева:

То есть сертификаты дадите?

А. Дубинская:

Да. На какое-то время мы выдавали сертификаты, но я временно приостановил этот процесс, потому что для меня очень важно качество. Очень энергоемкий процесс обучения. У нас было 50 представительств, они были закрыты, потому что я предъявляю колоссальные требования к нашей клинике, но также и к тренерам и инструкторам.Поэтому сейчас адаптирую этот курс. Мы с коллегами полностью занимаемся проверкой данных, их апробацией, чтобы уже предоставить очень важное учебное пособие по работе с лицевыми и шейными мышцами.

А. Плещева:

Я думал, у вас нет сертификационных курсов. Я сказал этим двум коллегам, что Анастасия справок не выдает. Я смухлевал.

Анастасия, еще вопрос. Кем вам нужно быть, чтобы пройти эти сертификационные курсы в 2018 году?

А.Дубинская:

Желательно сертифицированного массажиста, потому что нужно очень хорошо чувствовать себя.

А. Плещева:

Как минимум иметь среднее медицинское образование. Я правильно понял?

А. Дубинская:

Да, верно. И стаж, конечно, массаж желателен, пару лет.

А. Плещева:

Остеопат, человек, который занимается остеопатией, часто у нас теперь есть неврологи.Сможет ли он пройти ваш курс?

А. Дубинская:

Конечно. У нас были обученные остеопаты и даже несколько известных остеопатов. Я бы не называл это обучением, назовем это обменом опытом. Но сейчас ревитоника все же ближе к неврологии, чем к остеопатии, поскольку спазм и спастичность сами по себе ближе к неврологии, чем миофасциальные различные.

А. Плещева:

В моем понимании это ближе к остеопатии, но я не буду с вами спорить, потому что, во-первых, остеопаты разные и понимание остеопатии у каждого остеопата разное.Что я могу сказать. В нашей клинике есть остеопат, и я знаю многих остеопатов в Москве. У них очень разные методы, есть очень разрозненное мнение.

А. Дубинская:

Назовем это мануальной терапией.

А. Плещева:

То есть такие люди могут приходить и получать, в 2018 году. Анастасия пообещала.

Анастасия, вернемся к нашей второй, сильной половине, а именно к мужчинам. Вы сказали, что было 11 человек.Как вы думаете, почему мужчины меньше времени уделяют своей юности?

А. Дубинская:

Скорее объясню особенностями анатомического строения мышечного аппарата лица. Начнем с того, что эмоциональная уязвимость у мужчин намного ниже, чем у женщин, что тоже научно доказано. Если человек менее эмоциональный и ранимый, это означает, что мимические и жевательные мышцы гораздо реже реагируют на стресс и меньше в диапазоне их сокращений, и, следовательно, мужчины выглядят лучше, чем женщины.Возьмите 40-летнюю женщину и 40-летнего мужчину, женщина проиграет. Вы понимаете, какая несправедливость! Второе: по статистике на каждые десять женщин приходится один мужчина. Следовательно, наши мужчины самые красивые, самые статные, самые молодые и вообще драгоценные.

А. Плещева:

В чем специфика работы с мужчинами? Впрочем, опыта мало.

А. Дубинская:

Да, конечно. Основное внимание уделяется осанке и шее, и прежде всего статике шеи.Что делает нас старше? Сгорбленные, защемленные грудные мышцы. Складываем к центру, выталкивая шею вперед, плечевые суставы приподнимаются. Как только вы выпрямитесь, сделаете себе красивую правильную осанку, осанку сразу помолодеете на 10 лет. Второе, с чем мы работаем у мужчин, — это линия подбородка. Сгладить, сделать ровную четкую линию подбородка — это еще минус 5 лет. Проверено на всех семинарах: сажаем женщину, вместе снимаем горки на плечах, холке, как-то лепим и сразу женщины, сидящие напротив, говорят, что они уже на 15 лет моложе.

Как только вы приобретете красивую правильную осанку, вы сразу помолодеете на 10 лет.

А. Плещева:

Да, действительно, климактерический горб, как мы его любим называть, но на самом деле он далек от климактерического горба, это проблема многих женщин и мужчин. Действительно, она очень стара.

А. Дубинская:

Лимфатический жир, да. Это проблема гаджета. Как только шея выдвинется вперед 2.На 5 сантиметров нагрузка на седьмой шейный позвонок увеличивается на 5 килограммов. Подсчитано, что мы так сильно тянем голову, когда склоняемся над золотом костью, что нагрузка на холку, так сказать, массив, составляет 18 килограммов. Естественно, что компенсаторно тело набрасывает силы на то, чтобы нарастить там горб.

А. Плещева:

Как вы обращаетесь со своими пациентами и их гаджетами?

А. Дубинская:

Моя любимая тема — борьба с бюрократией привычек.Мы сделаем это на марафоне с психологом, и со мной, и с вами, чтобы избавиться от вредных привычек. Сначала выстраиваем правильную осанку, учим правильно пользоваться мобильным телефоном, хотя бы так, чтобы он не навредил. Сколько раз смотрю на подростков, на молодежь, они уже родились с телефонами в руках. Они выглядят намного старше. Меня недавно пригласили на конкурс красоты, чтобы вручить призы. Я увидела девушек, победительниц конкурсов, 18-20 лет, и испугалась. Потому что у них уже есть все (у меня уже, видите ли, профессиональная деформация личности), все предпосылки для раннего старения.А это конкурс красоты.

А. Плещева:

Да, действительно. Сейчас, ведя с вами диалог, я пролистываю эти самые мысли, потому что мы все на самом деле в телефонах, мы все в компьютерах. Но если компьютеры по-прежнему находятся на уровне глаз, то телефоны ниже уровня глаз, и все мы, естественно, вешаем головы. Мне очень интересно, что вы скажете на марафоне и что покажете, как, какую-то приставку.

А. Дубинская:

Это секрет.Но первый совет, который я могу дать, — заменить все текстовые сообщения в мессенджерах на звуковые. Лично я могу что-то кому-то написать, только если это мой руководитель или важный человек. Я общаюсь только с помощью звуковых сообщений. Потому что каждый раз, когда мы что-то набираем в WhatsApp, мы платим как банковский счет с раннего возраста — постоянные списания и нулевые сбережения.

А. Плещева:

Многие мои коллеги-эндокринологи слышат меня сейчас, и многим не очень нравится, что я всегда болтаю на своем мобильном телефоне и никогда не пытаюсь переписываться.Но так и не понял: если можно сказать, зачем писать, зачем наклонять, зачем напрягать глаза, в том числе? Я этого вообще никогда не понимаю. Я всегда всем говорю. Всегда извиняюсь, потому что понимаю, что голосовое сообщение слушать не всегда удобно, это понятно. Но, во-первых, честно говоря, у меня нет времени все это писать, а во-вторых, я очень каждый раз думаю о таких моментах.

А. Дубинская:

А. Плещева:

Все еще хочется спросить у Анастасии, как однозначно совместить все в жизни? Вы только что говорили о яичнице — ну, пусть это будет правильная каша с утра — и сочетании ревитоников; Это действительно то, чему я тоже хочу научиться у вас на марафоне.Так что, Анастасия, скажи напутствие нашим девушкам, напутствие женщинам, напутствие мужчинам, а если такие люди тоже будут на марафоне? Что вы хотите им сказать, обращайтесь к ним и, в принципе, к людям, вашим будущим пациентам.

А. Дубинская:

Я бы начал с такого понятия, как авторитет. Призываю всех вас, дорогие слушатели, стать авторитетным знатоком для себя, в частности, для своего лица. Мы такие классные, мы много делаем в жизни.Но когда дело касается лица, у нас появляется морщинка, дефект, дряблость, мы начинаем впадать в жуткую апатию. Это страх неизвестного, страх старения. На самом деле старость точно на 100% не должна быть такой неприглядной, как мы видим ее сейчас. Можно дожить до глубокой старости, сохранив естественные черты лица, подвижность тканей, молодость, пластичность. Сделать это можно абсолютно просто. Знания — это главное, что я могу передать вам, ваши руки и ваше лицо, вам для этого больше ничего не понадобится.Это просто. Собственно, просто.

А. Плещева:

Спасибо большое, Анастасия! Последний вопрос. Анастасия, на ваш взгляд, насколько вы можете изучить основные принципы онлайн, и насколько проще решать эти вопросы в приватной обстановке, а точнее?

А. Дубинская:

Не многие имеют возможность приехать в Москву, а их большинство. Уже 9 год мы адаптируем профессиональные массажные техники под самомассаж.Мы занимаемся онлайн-обучением уже 5 лет. Мы полностью знаем. Для начала будет площадка онлайн-обучения, где можно будет задать вопросы, всегда обращайтесь к нашим специалистам. В любом случае, это будет ваше фото, которое мы рассмотрим, при возникновении вопросов дадим индивидуальную консультацию. У вас не будет шанса ошибиться. Мы все предвидим.

А. Плещева:

Большое спасибо! Очень важно, чтобы у наших зрителей не было ощущения, что мы зовем и делаем как новички.Мы не новички, мы действительно давно занимаемся этими вопросами. Анастасия в этом плане международный специалист, практикующий, самое главное. Это очень важно, потому что руки действительно все помнят. Вы знаете каждую мышцу, над которой работаете каждый день на приемах, так же как я знаю каждого из моих пациентов, его пищу, которую он хочет скрыть от меня.

Итак, с вами были друзья Анастасия Плещева и Анастасия Дубинская. Ждем вас на марафоне.Спасибо, Анастасия!

А. Дубинская:

Мечта любой женщины — всегда оставаться молодой и красивой, но со временем с каждой женщиной происходят необратимые процессы. Куда-то пропадает стройное тело, начинают деформироваться суставы, исчезает королевская осанка, появляются некрасивые складки, морщинки и пигментные пятна. Особенно сильно изменен овал лица и кожа шеи. Отеки и мешки в области глаз, двойной подбородок — все эти признаки старения постоянно расстраивают каждую женщину.

Чем старше женщина, тем больше она мечтает вернуть былую красоту своему внешнему виду. И тут в дело вступает все: чудодейственные маски, косметические процедуры, пластические операции, походы к шарлатанам, обещающим чудесное омоложение за одно посещение. Иногда помогает одно из вышеперечисленных, иногда наносит непоправимый вред внешнему виду и здоровью. Так что же делать женщинам, когда их возраст приближается к порогу, после которого признаки старения становятся заметны глазу?

Системность и постоянные упражнения помогут творить чудеса

Еще не поздно позаботиться о себе в любое время, не сдавайтесь, считая, что только молодые девушки способны исправить свою фигуру и улучшить внешний вид.

Надо понимать только одно: чем больше женщина, тем дольше она заботится о себе.

Фитнес поможет придать фигуру стройной, не нужно просто забывать, что в занятиях спортом важна именно система. Только упражнения, ход которых посоветует опытный инструктор, смогут помочь смоделировать фигуру через определенное время. Также неплохо подумать о правильно подобранных диетах: метод раздельного питания или белковая диета, каждая дама сама должна определить, что лучше для ее организма.

Но главная проблема любой женщины постбальзаковского возраста — это старение кожи. Морщины вокруг глаз, дряблая кожа в области шеи, размытый овал лица — все это признаки приближения старости, которые невозможно скрыть под одеждой или прикрыть косметикой. Сначала используются различные дорогие кремы, омолаживающие капсулы, курс которых стоит баснословных денег, после чего многие решаются лечь под нож пластического хирурга.

Но есть методы, с помощью которых можно придать лицу цветущий, здоровый вид, вернуть ему утраченную молодость, не прибегая к услугам пластической хирургии.

В науке это направление называется биогимнастикой.

Так что это? Говоря простым языком, это гимнастика на все мышцы лица. Многие исследователи разработали целый комплекс специальных упражнений для глаз, лицевых мышц и шеи — мест, по которым легче всего определить, сколько лет женщине. Этот метод омоложения известен давно, упражнения, курс которых необходимо выполнять, просты и эффективны, не следует только забывать, что здесь, в первую очередь, важна система, иначе результата не будет. быть заметным.Отзывы тех, кто освоил комплекс упражнений и выполнял их регулярно, самые положительные.

Метод под названием «Ревитоника», что это?

Существует множество техник, которые гарантируют тем, кто начинает применять их на себе, мгновенные результаты, но метод, о котором пойдет речь ниже, не обещает, что чудесное превращение произойдет само по себе, этот метод требует от людей выполнения упражнений. надолго и систематически, только так гарантируя результат.

Система упражнений Ревитоника — фитнес для мышц лица, шеи и кожи в области глаз, основательница этого направления — Наталья Осминина, известный специалист, давно и плодотворно занимающийся реабилитацией мышц лица. площадь. С 2010 года Наталья Осьминина пропагандирует метод естественного омоложения кожи с помощью специальных аппаратов и ручного воздействия. Рекомендуемые упражнения основаны на принципе регулировки напряжения и расслабления мышц.Метод основан на глубоких знаниях биомеханики, биогидравлики, мануального моделирования и методов реабилитации.

Девизом этого направления в области омоложения лица можно назвать такую ​​фразу: «Ревитоника, поверни время вспять», — это Осминина обещает тем, кто овладевает всем комплексом упражнений. Как и любое новое начинание, у метода Осьмининой много сторонников и противников, их ответы диаметрально противоположны. Чтобы лучше понять, стоит ли его использовать, нужно разобраться, что это за метод.

Ревитоника — объединенные в комплекс специальные упражнения, предназначенные для прокачки определенных мышц, каждый конкретный курс выполняемых движений способен решить конкретную задачу: убрать морщины, улучшить лимфодренаж, подтянуть мышцы вокруг глаз. Такой фитнес для лица можно осуществить самостоятельно, если внимательно изучить видеоуроки, где четко прописан базовый курс занятий, или прочитав книги Натальи.

Что именно дает такая гимнастика

Система упражнений, выполняемых в течение месяца, может кардинально изменить внешний вид, изменения станут заметны не только человеку, выполняющему упражнения, но и окружающим.

Отзывы тех, кто систематически следует хотя бы базовому курсу, свидетельствуют о том, что:

• происходит изменение овала лица, становится четким, исчезает второй подбородок,
• улучшает кровоток во всех тканях, что приводит к формирование четкого контура овала,
• гимнастика формирует красивую линию челюсти,
• мешки в области глаз уходят,
• морщинки исчезают.

После нескольких тренировок все, кто с подозрением относился к этой технике, заметили улучшение своего внешнего вида.Это означает, что занятия в Ревитонике, несмотря на негативные отзывы некоторых людей, можно отнести к альтернативному способу омоложения, который вполне способен заменить пластические операции. Такое мнение существует не только среди обычных людей, но многие врачи подтверждают, что коже после комплекса упражнений словно возвращается молодость.

На чем основан метод?

Эта методика, основанная на глубоких знаниях в области остеопатии, используется для омоложения и восстановления цвета кожи.Весь комплекс упражнений, разделенный на определенные блоки, настроен на перезапуск обменных процессов в организме, на увеличение скорости лимфообмена, за счет чего происходит заметное стягивание кожи лица, действие этих действия очень похож на эффект лифтинга. При регулярных упражнениях восстанавливаются капилляры, исчезают отеки, особенно в области глаз, исчезают мешки и морщинки.

Базовый курс направлен на:

1. Восстановление осанки и подвижности в шейном отделе позвоночника.
2. Снятие мышечного напряжения.
3. Запуск лимфообмена в организме.
4. Стимуляция системы кровообращения.
5. Укрепление мышц, отвечающих за мимику.
6. Восстановление жевательной мускулатуры.
7. Выявление естественного потенциала процессов саморегуляции.

Гимнастика для кожи, принцип действия

Итак, каковы принципы действия, как основоположник метода видит проблему старения?

Читайте также: Пора позаботиться о себе: как избавиться от морщин вокруг глаз?

Возможные противопоказания

Как и при любом воздействии на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, массаж лица в таких случаях не рекомендуется:

Литература, которую стоит прочитать

Всем, кто действительно интересуется этим по технике омоложения стоит почитать книги Осьмининой по теме омоложения.

Книга «Воскресение лица или обычное чудо», вышедшая в 2015 году, подробно разъясняет позицию автора, раскрывает множество тайн человеческого тела. Чудо, о котором он говорит, — это описание скрытых возможностей организма и способов их раскрытия.

Отзывы читавших «Воскресение лица или обычное чудо» только положительные, читателю открывается новый мир, в котором находят свое объяснение тайны организма.Автор подробно объясняет, почему фитнес для лицевых мышц лучше ножа пластического хирурга. Прочитав книгу «Воскресение лица или обычное чудо», многие женщины решили попробовать на себе курс упражнений, предложенный Натальей.

Автор выпустил ряд книг на эту же тему, их можно найти в Интернете, каждая из работ Натальи — это глубокая проработка в области моделирования внешности. Мир этих книг, раскрывающих секреты старения, будет интересен женщинам любого возраста.

Анастасия Дубинская, соратник и последователь метода

Осминина — не только автор многих литературных произведений, посвященных омоложению тела без хирургического вмешательства, но и основательница ряда школ, созданных в разных странах, в которых учат женщин, как это делать. правильно разобраться с их внешним видом. Первая школа ревитоники была основана в Литве, вторая школа появилась в Дании в 2010 году, тогда же произошло знакомство с Дубинской.Настя заинтересовалась идеями Осьмининой и стала ее верной соратницей и ученицей в продвижении нового метода. Именно Настя, ранее занимавшаяся распространением оборудования, помогающего оздоровить и омолаживать человеческий организм, поняла, что скульптурный фитнес — это техника будущего.

На данный момент она является распространителем идей методики в разных странах и руководит школой ревитоники в Москве. По словам самой Анастасии, используя эту революционную технику, сегодня она выглядит намного моложе, чем шесть лет назад, а потому приносит свои знания в массы.

Мнения скептиков и любителей техники

И, конечно же, не лишним будет узнать мнение тех, кто уже использовал программу, и тех, кто является ярыми противниками этой техники.

Некоторые скептики утверждают, что занятия ревитоникой — это обычное мошенничество, еще один способ выкачать деньги у доверчивых женщин. Другие возмущены завышенной ценой курса Revitonics, который можно приобрести в Интернете, они считают, что цена продукта завышена.Многие дамы, которые пытались делать упражнения ревитоники самостоятельно, жалуются на отсутствие быстрого результата или на то, что после некоторых упражнений они кричали от боли в шейных позвонках. Наш мир слишком огромен, в нем живет много людей, у каждого из которых свое личное мнение.

Поэтому стоит обратить внимание на мнение тех, кто давно и успешно применяет систему Revitonika. Все женщины, которые начали эти занятия самостоятельно или под руководством опытных инструкторов, отмечают одно — результаты не видны в первый же день, но ведь моментального омоложения им никто не обещал, а именно то, что работать над собой — это тяжело. и долгий путь — так написано в книгах Осьмининой.Но можно найти следующие комментарии женщин: «Начав занятия по этой системе, я издала вслед за ними крик боли, но после месяца ежедневных процедур мой крик свидетельствовал о восторге, когда я увидела свое отражение в зеркале». И, конечно же, фото женщин, активно занимающихся тренировками, много говорят об этой системе, изменения в их внешности просто радикальны: свежие помолодевшие лица, отсутствие мешков и отеков, постепенное исчезновение морщин говорят о том, что техника действительно работает.

Практикующий косметолог. Высшее медицинское образование. Автор этого сайта. Красота кожи меня восхищает и как специалиста, и как женщину.

Solo yo: mayo 2016

# FotoDelDía: De finde …

La verdad es que no hemos hecho mucho, nada de lo pensado o a medias, dadas las circunstancias … ayss, que importante es la Salud verdad?

El viernes después del cole nos fuimos в Decathlon, había que comprar a Alejandra un patinete para su cumpleaños.. ya lo teníamos visto, asi que estuvo probando los que había por allí, y compramos el que teníamos visto, unos 60 €, que pasada !!! espero que lo utilice.

También se estuvo probando bañadores y bikinis y unas chanclas para el agua (el día 30 se va a hacer surf, vela y esas cosas con la clase), y al final la talla 14 … increíble (рекордная очередь Alejandra tiene 9 años) , cogí de la 12 y de la 14 .. y nada con la 12 parecía una morcilla, asi que me traje un bañador básico y un bikini básico, y también unas zapatillas para el agua.. que se las cogí super justas, ella necesita el 38-39, pero pasaba del 37-38 al 40-41, uno le installa justo, vamos para ya, como le crezca el pie … (poco lo va a utilizar), y el otro le createda grande .., asi que dijimos, pues nada, total a ver si peudes utilizarlo este verano y listo ..

6,99 €

4,99 €

3,99 €

Ya aprovechando Julián se compró dos camisetas de Adidas (le encanta la marca y no se pudo resistir al Precio), yo terminé con una de tirantes de Decathlon para ir a andar..

Se la cogio esta negra y otra en azul

9,99 €

3,99 €

Después nos fuimos al Lidl a comprar, y Julián ya llevaba unas ojeras y un cansancio que daba gusto, install echo polvo, imaginé que tenría la tenión baja baja .. menos mal que se comió una onza de chocolate porduc yo pensaba que no pod y llegar a casa.

En fin, fue llegar a casa y tomarse la tensión y la tenía en 9/7, menos mal que se tumbó un rato, se refrescó y le subió a 11/7 parece que se está quedando en esa tensión.

En fin, el viernes noche de tranqui, y ya el sábado cuando desayunamos, nos duchamos y demás nos fuimos a Torrevieja, antes de ir a casa de mis padres pasamos por el Centro Comercial La Zenia (que por cierto yo no conocía), Julían había visto que en el Media Markt tenían un móvil para mi padre …, asi que pasamos a buscarlo para comprarlo.

Nos gustó porque de tamaño no está mal, ni grande, ni chico chico, tiene los números bastante grandes, tanto en el teclado como cuando sale arriba en la pantalla, además cada vez que marcas un número te dice que número estás marc.. además tiene cámara, радио и SMS, aunque mi padre a ests tres cosas poco uso le da la verdad.

Hemos estado intentando explicarle como va, y no se yo la verdad, el está acostumbrando a los de concha, que abres ya has descolgado, en este tiene que bloquearlo y mira que es fácil, pero no sé, no sé ..

En fin, a mi madre le hemos dado la crema que os comenté de Bella Aurora y le ha gustado bastante, ya la he dicho ponte a escribir en el diario, lo que sea, es una manera de ejercitar la mente, que a ciertas edades es importante.

Ми падре установила кон мареос … де ун таймпо эста парте ми падре тиене фастидиадо эль оидо (лаберинто), у ле хан дадо унас пастиллас нуэвас. Y por cierto es de esas personas que hoy me encuentro bien, dejo la pastilla y me tomo una cerveza .. y con 80 nos que tiene y estando como está pues esas cosas no pueden ser, pero clo a cabezota no le gana nadie.

El caso es que llevaba días fastidiado, y cuando hemos llegado dice mi madre que installa mareado, al final ha dicho que install bien y nos hemos ido a dar una vuelta, pero vamos ni 5 minutos en la calle cuando se empezaba a marear, nos hemos tenido que sentar en una cafeteria a ver si se le pasaba.. y allí hemos estado hasta que hemos podido llegar a casa, aunque ayudándole porque iba mareadísimo.

Después nos hemos ido a comer porque tenían mesa reservada, y mi padre decía que ya createda bien ……..

Es un sitio que no sé como se lleva pero está cerca de la casa de mis padres, y se llevan genial con el dueño, que tiene casa en el mismo edificio de mis padres y al que le han vendido el garaje, es un sitio de comida rápida, pero hacen unos chuletones que te pasas y nos ha invitado el dueño del local a comer.

Nos ha puesto una ensalada para picar, unos espárragos blancos y unas tostas de morcilla que setan de muerte !!!!

Alejandra se ha pedido una Hamburguesa sencilla (mira que se le hacía la boca agua)

Nosotros nos hemos pedido chuletones … todos sin sal, menos el mío.

Teníais que verme diciendo a mi padre que no podía coger las anchoas de la ensalada, diciéndole que no se echara Kepchu, en fin, como un niño pequeño .. mañana se encontrará mejor y comerá lo que le dé la gana.

Quetendrán los hombres que no hacen ni caso … (ahora mismo cuando estoy escribiendo esta entrada mi marido quería comer patatas fritas ….., pero bueno que tienes prohibida la sal …., yo alucino en colores).

Por cierto, cuando fuí a comprar, compré más verdura que otra cosa … aquí vamos a ponernos todos a comer sano … que comemos sano siempre, pero ahora más, cara lechuga se nos va a quedar, ya vereis.

Nosotros comemos poca carne, asi que me he puesto las botas, install muy bueno la verdad (quitando los pimientos rojos que eran de bote…)

Eso sí he comido mogollón y no estoy acostumbrada .. asi que ya cuando llegas a casa cenas fruta o yogurt y fuera …

Allí nos hemos tomado un cafelito y un licor, y la idea era ir a dar una vuelta, mi padre en Principio decía que sí, pero cuando nos hemos puesto a andar, ufff, y installamos lejos de casa, asi que como he podido se ha ayudado de mi marido y para casa, y al llegar se ha tumbado … y bueno a esperar que se le pase …

Y mi madre educationadamente nos dijo (es que aunque lo estoy escribiendo hoy 14 de mayo ajaj, lo leereis más tarde jajaja), yo creo que aquí ya no haceis nada !!! JAJAJAJAJ, en fin, que nos createda echando..

Asi que con las mismas a eso de las 16h horas nos fuimos de allí, llegamos a casa justo a tiempo para ver el partido del Madrid y el del Barcelona (bueno yo no …), Julián veía el partido, Alejandra se metía en la ducha .. y en esto que se escurre en la ducha … (que susto me da cuando me lo dijo) ..

En fin, un golpazo en la rodilla y en el pie, pero vamos mira que no se queja, pero fui al minuto de haberse caído ya tenía huevo en el pie … el rollo es que ni se había duchado, asi que la probre con todo el dolor, metete en la ducha, duchate, yo la lavé el pelo (porque como en el taller le hicieron trencitas y le echaron gomina.. que es una guarrería, tenía lo de las trencitas con cosa blanca .. y eso en un día) pues se lo lavé yo para quitarle esa mierda de ahí, no sea que ella no se lo quitase.

Luego a secar el pelo, vestirse y a darle el Arnidol, y parece que el moratón que основание a medio de salir se le quitó .., pero el huevo ….

Y bueno la idea era ir a andar después del partido, ya que Julián tiene que andar por lo de la tensión .., pero parece que todo está en contra .., porque clalejandra coja, sin poder andar, y Julián que él solo parece que no.., pues ná ..

Y el domingo en plan super tranqui, Alejandra tenía mejor el pie pero no para andar rápido, asi que empezamos desayunando porritas y después nos fuimos dando un paseo al Museo de la Universidad, en una de las salas habían cambosia de las Cine de Alicante, después a la subida pasamos por casa de mi suegra ya nos quedamos a comer, y por la tarde la película del Libro de la Selva, por cierto muy bonita.

f

Школа естественного омоложения ревитоники.Ревитоника

Чтобы выглядеть свежо и молодо, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать мышцы. Ревитоника — уникальное направление для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении морщины можно быстро предотвратить и уменьшить.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой.Его основательницей является Наталья Осьминина, много лет занимающаяся реабилитацией лицевых мышц. Метод ревитоники основан на знаниях биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. В основе упражнения лежит принцип регулирования и расслабления мышечного напряжения.

Ревитоника имеет следующие преимущества:

1. Помогает подтянуть дряблую кожу.
2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
3. Помогает восстановить овал лица, реконструировать мышечный каркас и уменьшить существующие морщины.
4. Снимает отечность вокруг глаз.

Ревитоника — основные упражнения

Осминина утверждает, что заниматься по предложенной ею системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет. Полный комплекс В системе Revitonics упражнения делятся на два типа:

1. Вакуумный фитнес … Для тренировок используются вакуумные банки разных размеров. Они помогают повысить мышечный тонус и нормализовать синтез коллагена и эластина.
2. Скульптурный фитнес … Имеется в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Ревитоника для спины

Многие люди страдают от болей в спине и в большинстве случаев виновата неправильная осанка. Ревитоника для мышц спины, позвоночника и плеч предполагает выполнение упражнения Активное стояние:

1. Встаньте, ноги точно под плечами. Направьте копчик вниз, слегка напрягите ягодицы и напрягите пресс.Тело должно образовывать прямую линию.
2. На протяжении всего упражнения нужно вытянуть макушку вверх и раскрыть грудь … В таком положении можно оставаться 1-5 минут. Ревитоника указывает, что Active Standing можно выполнять не только дома, но и, например, в метро.

Ревитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазма с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области приводит к ухудшению кровоснабжения лица, образованию холки и шейному остеохондрозу… Ревитоникс предлагает упражнение «Каркас», которое выполняется по следующей схеме:

1. Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, образуя каркас.
2. Начните тянуться вверх, вытягивая позвоночник, а затем наклоните голову вниз, но ваше тело должно продолжать толкаться вверх. Оставайтесь в этом положении около 30 секунд.
3. Положите одну руку на грудь, а другую — под подбородок. Вытяните шею, тем самым растянув мышцы.Поменяйте руки. Делайте все за 30 секунд.

Ревитоника — упражнения на роликах

Простое устройство может повысить эффективность тренировок, уменьшить боль в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию. Можно использовать готовый можжевеловый валик для ревитоники, а можно легко сделать самому. Положите скалку или другую деревянную палку на полотенце и скатайте тугой валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен быть не менее 10 см. Упражнения ревитоники для осанки отличаются расположением валика, но методика примерно такая:

1. Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицами.Лягте на спину и убедитесь, что устройство находится под пупком.
2. Вытяните ноги вперед, держа их на ширине плеч, и соедините большие пальцы рук.
3. Вытяните руки вверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Оставайтесь в таком положении 5 минут.
4. После этого перевернитесь на бок и в стороны и только потом вставайте, избегая резких движений.

Ревитоника — упражнения для лица

Уникальная система разработана таким образом, чтобы каждый мог повторить ее самостоятельно дома.Ревитоника для лица основана на ряде правил:

1. Для воздействия на мышцы при гипертонусе требуется не более получаса.
2. Для того, чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние, проводится растяжка, причем делать это нужно медленно и плавно.
3. Тренировку нужно начинать с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этого можно немного растянуть мышцы навстречу друг другу или в разные стороны. В таком положении нужно держать их до появления расслабляющей реакции.
4. Для того, чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статическое удержание мышц в выбранном положении в течение 3-5 секунд.

Ревитоника для глаз

Распространенные проблемы — отечность и синяки под глазами, которые можно устранить простым комплексом. Для начала нужно очистить лицо и сесть на стул с прямой спиной. Предлагает упражнения по ревитонике глаз для самореализации:

1. Откройте и закройте глаза, чтобы разогреть мышцы.Вдохните через нос, втянув щеки, и выпустите воздух, выдыхая их.
2. Для первого упражнения ревитоника согните указательные пальцы по дуге и поместите их рядом со скулами. Поэтапно закройте глаза на 5-10 секунд, увеличивая напряжение.
3. Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
4. Положите локти на колени, разведите ладони и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем разведите руки и повторите прикосновение, двигаясь к вискам.

Ревитоника — носогубные складки

Простые упражнения помогают уменьшить носогубные складки, убрать некрасивый носогубный край, держать скулы высоко и подтянуть дряблую кожу. Ревитоника подтяжки лица включает в себя следующие упражнения:

1. Поместите сложенные вместе указательный и средний пальцы около крыльев носа над скулами.
2. Сформируйте губами удлиненный овал. На восемь счетов откройте рот еще шире, сохраняя овал. Пальцами надавите на скулы.

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, поэтому можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает и привлекательной:

1. Вытяните губы вперед, а затем обхватите верхнюю губу и наоборот.
2. Потяните за уголки рта, как будто вы хотите пососать леденец. После этого из-за напряжения мышц попробуйте их поднять.

Ревитоника для лба

Одна из самых проблемных областей на лице — это лоб, на котором у многих появляются морщины.Если вы любите завивать или поднимать брови, то нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к образованию некрасивых морщин. Предлагает упражнения ревитоники, которые эффективны в этой ситуации.

1. Положите открытую ладонь на лоб чуть выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимите и опустите брови.
2. Revitonica предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровями. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей у переносицы.Попробуйте завить (как будто хмурясь) и распустить брови.

Ревитоника — книги

Люди, интересующиеся этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

1. « Фитнес для лица. Система ревитоники ». Н. Осьминина. Подробно рассказывает, что такое ревитоника, книга написана разработчиком этого направления. Наталья не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
2. « Воскресение лика, или Обыкновенное чудо » Н.Осминина. Автор объясняет, что такое методика ревитоники, и вникает в истинные причины деформации и старения кожи.

Revitonics включает в себя упражнения , с помощью которых можно отлично проработать все группы мышц лица и шеи для повышения тонуса, улучшения состояния кожи и подтяжки овала лица. Конечно, сегодня успешно используются десятки различных комплексов с упражнениями для омоложения лица, устранения двойного подбородка. Однако не будем забывать, что для укрепления мимических мышц (а также для укрепления любых групп мышц) полезно время от времени менять одно упражнение на другое, варьировать интенсивность движений и нагрузку.Одним словом, мышцам не стоит привыкать к однообразным упражнениям, и ревитоника обязательно найдет место в вашем списке омолаживающих процедур для лица.

Навигация по материалам:

♦ ПРЕИМУЩЕСТВА РЕВИТОНИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА

Ревитоника включает в себя как базовые упражнения для общего укрепления мышц лица и улучшения состояния кожи, так и базовые для более тщательного изучения проблемных зон лица.Такая домашняя гимнастика стимулирует работу всех мимических мышц, многие из которых практически не напрягаются в повседневной жизни.

Но ревитоника помогает бороться не только с признаками старения лица в зрелом возрасте. Например, женщина строго придерживается диеты, бега трусцой для похудения, прогулки в спортзале … Желаемые результаты не заставят себя ждать и вы избавились от лишних килограммов, ваша фигура стала стройной. Но после сжигания лишнего жира лицо часто выглядит изможденным, изможденным и обвисшими щеками.На коже более отчетливо видны даже мимические морщинки. Поэтому мы настоятельно рекомендуем выполнять хотя бы базовый комплекс упражнений в домашних условиях, чтобы укрепить мышечный каркас лица и сделать кожу гладкой и эластичной.

К очевидным преимуществам ревитоники также можно отнести длительный лифтинговый эффект, если упражнения выполняются регулярно и правильно. Популярные и довольно дорогие косметологические процедуры (криомассаж, мезотерапия, озонотерапия, инъекции ботокса) дают временный эффект, после которого нужно снова посетить кабинет косметолога.

Основными причинами ухудшения внешнего вида и преждевременного старения являются мышечный спазм, отек и растяжение фасции. И с помощью ревитоники можно успешно бороться с этими причинами. Комплекс упражнений помогает снять спазм лицевых мышц и полностью расслабиться, способствует быстрому выздоровлению. Ревитоника способствует улучшению оттока скопившейся межклеточной жидкости, что поможет избавиться от отечности и темных кругов, уменьшить мешки под глазами. Фасции (оболочки мышц) часто стягиваются в определенных областях мышечного каркаса, и специальные упражнения устраняют фасциальную тракцию после нескольких процедур.

♦ ВАРИАНТЫ ПОВОРОТА АНТИВОЗРАСТНЫХ ПРОЦЕДУР

Для достижения максимального лифтингового эффекта помимо выполнения комплекса лицевых упражнений делайте массажные движения. Меняйте технику из месяца в месяц. Ниже приведены некоторые варианты:

делать фейсбилдинг, делая 12-14 упражнений каждый день в течение месяца. В рамках этого курса делайте медовый массаж раз в два дня … После курса обязательно сделайте недельный перерыв.

Ежедневно делаем 15-17 упражнений для подтяжки контура лица и устранения морщин в течение месяца. Чередование массаж столовыми ложками и вакуумный массаж чашками (через день) .

❷ перед ревитоникой снимите макияж, обработайте кожу увлажняющим кремом;

❸ выполнять упражнения сидя перед зеркалом с идеально прямой спиной;

❹ если нужно зрительно уменьшить объем широкого лица, то делайте упражнения для похудения на выдохе;

❺ после ревитоники умыться холодной водой и нанести на лицо питательный крем;

❻ Помимо ревитоники важно правильно организовать уход за кожей, используя подходящую для вашего типа кожи

Люди пытаются продлить молодость своей кожи разными способами.Одни делают это с помощью кремов и масок, другие ходят на процедуры, делают уколы и даже идут на такие пластические операции, как. Но мало кто знает, что существуют сложные физические упражнения, которые тонизируют и улучшают состояние кожи и влияют на овал лица. И название этого метода — ревитоника.

Это целый комплекс специальных упражнений, специально разработанный для устранения не только последствий старения кожи, которые отражаются на внешнем виде, но и самих причин старения, в результате чего лицо становится свежее и моложе.Ревитоника заставляет работать все мышцы, которые в обычной жизни на лице практически не напрягаются.

Автор методики — ревитоники — Наталья Осмина. Методика, разработанная еще в середине 90-х годов, была усовершенствована и исследована, чтобы сделать метод сверхэффективным, научно доказанным и полностью безопасным.

Об упражнениях ревитоники в нашей стране стало известно в 2010 году, хотя во многих странах она уже достигла своего пика популярности. Женщины Европы и Прибалтики (родина ревитоники) давно используют его для сохранения молодости.

Система упражнений

Идея системы ревитоники легла в основу комплекса упражнений. Суть подхода ревитоники заключается во взаимосвязи опорно-двигательного аппарата нашего организма с состоянием человека в целом, а также состояния его кожи.

Основные причины старения — отечность, мышечный спазм и фасциальная тяга. Давайте подробнее рассмотрим эти причины старения.

Приводит к появлению заболевания — лимфостаза.Лимфа застаивается, кровообращение и кровоснабжение тканей нарушается, а также недостаточное снабжение кислородом и питательными веществами кожных и мышечных клеток. Из-за этого кожа приобретает дряблость, снижается ее тонус, а замедленные обменные процессы приводят к отложению жира, на лице это проявляется на щеках, а также на подбородке.

Когда есть постоянное напряжение в мышцах, они находятся в напряженном состоянии, и это называется спазмом. Увеличение размеров мышц в спазматическом состоянии приводит к тому, что кожа растягивается, и это растяжение дермы приводит к потере тонуса и появлению дряблости.Ревитоника научит полностью расслабить мышцы, подарить им необходимый отдых и восстановление.

Эта терминология не у всех на слуху, давайте разберемся, что это такое. Фасциями называют оболочку мышц, все мышцы соединены между собой и за счет этого образуется так называемый мягкий скелет человека. Поэтому, если болит, то эти фасции стягиваются в области болезненных ощущений, но они также тянут своих собратьев вокруг шеи, а те, в свою очередь, — на мышцы и кожу лица.Занятия по технике ревитоники снимают фасциальную тракцию, а их последствия сводятся к минимуму.

Ревитоника для лица — виды

Есть два типа упражнений ревитоники:

• вакуумный фитнес,
• скульптурный фитнес.

Вакуумный ревитоникс

Для вакуумного фитнеса вам понадобится набор из трех банок разного размера. Самый маленький предназначен для работы с небольшими участками лица: носом, областью глаз, губами.Баночка среднего размера предназначена для областей среднего размера, а самая большая — для крупных мышц и даже для групп мышц.

Вакуумный фитнес для лица — один из видов ревитоники

Нормализация синтеза коллагена в организме, эластина в коже, общее повышение тонуса, улучшение кровообращения — все это происходит благодаря вакуумному фитнесу.

Массаж лица банками (видео)

Супер эффект за 8 минут в день — от массажа лица банками.

Скульптурная ревитоника

Скульптурный фитнес — этот вид ревитоники включает упражнения для лица.Во время тренировки мышцы прорабатываются и расслабляются, что способствует поступлению питания, а значит, улучшению состояния поверхности дермы.

Упражнения для лица — скульптурная ревитоника (фото 1)
Упражнения для лица — скульптурная ревитоника (фото 2) .jpg

Противопоказания

Ревитоника во всех ее проявлениях давно признана успешной альтернативой пластической хирургии. Освоить этот суперэффективный метод может любой желающий, при этом ревитоника полностью безопасна и вы не можете нанести себе вреда, так как эффект только физиологический.

Но, несмотря на всю сохранность этих фитнеса, противопоказания все же есть. Мы их перечислим. Если на коже появилось гнойное воспаление или повреждение, то занятия следует отложить. Препятствием станет обострение некоторых недугов эпидермиса, а также наличие онкологических заболеваний. При тяжелых заболеваниях нервной системы и головного мозга, лимфатических узлов и сосудов запрещено заниматься ревитоникой.

Плохое самочувствие — повод отказаться от упражнений.Уроки до 16 лет не рекомендуются.

Конечно, главное женское оружие — это красота, которая, как ни печально, с годами уходит. Кожа становится дряблой, теряется эластичность, появляются складки и морщины, контур лица теряет форму. Однако возраст — не приговор, ведь красивая, юная внешность доступна каждой женщине, если она к этому стремится. Один из секретов, или даже волшебный ключ, открывающий двери молодости, — это ревитоника, которая практикуется уже несколько десятилетий.Это описание конкретного антивозрастного мероприятия, которому посвящена данная статья.

Фитнес-ревитоника — что это?

Начать нужно с того, что рано или поздно кожа лица становится мягкой, дряблой, появляются морщины и другие признаки старения, и по этой причине каждая женщина стремится остановить дегенеративные процессы. Кто-то использует для этих целей косметические средства, нанося на кожные покровы кремы и тоники, а кто-то посещает салоны, чтобы добиться максимального результата с помощью физиотерапевтических процедур.Самые отчаянные даже ложатся под нож, используя пластическую хирургию как средство борьбы со старением.

Однако мало кто знает, что существуют более эффективные и безопасные методы не только для улучшения состояния кожи и овала лица в целом, но и для стимуляции внутренних метаболических процессов, отвечающих за омоложение. Ревитоника относится к таким техникам вечной красоты. В общих чертах ревитоника — это массаж лица, представляющий собой комплекс специальных упражнений, направленных на коррекцию внешности.

Следует отметить, что это не просто упражнения, позволяющие хорошо выглядеть — такое утверждение было бы ошибкой. Это совершенно уникальная омолаживающая, а главное лечебная программа, построенная по принципу активизации внутреннего потенциала организма, в результате которого нормализуются обменные процессы, улучшается синтез регенерирующих компонентов и питание организма. кожные покровы улучшены.

Ревитоника упражнения выполняются самостоятельно в домашних условиях, хотя можно прибегнуть к помощи специалистов.В рамках процедуры массируются особые точки по принципу энергетических центров, а также особым образом распределяется нагрузка на определенные группы мышц. Только в том случае, если мышцы лица и шеи в тонусе, кожа имеет приятный тонированный контур и цвет.

Система ревитоники Натальи Осмининой

Важно отметить, что такое мероприятие, как ревитоника для фейсфитнеса — «детище» Натальи Осьмининой, разработавшей ее в первой половине 90-х годов.В то время будущий новатор искал секрет вечной молодости, будучи специалистом в области аппаратной косметологии. И волею судеб Наталья открывает собственное дело и начинает практику, которая распространяется по странам Западной Европы, а затем переходит в Восточную.

Ревитоника

прижилась у нас не так давно, так как метод давно проходит клинические испытания, в которых изучалась польза процедуры для лица.Здесь важно отметить, что описанная процедура на самом деле безвредна, а потому встретить отрицательные отзывы, связанные с ревитоникой, очень сложно.

Автор утверждает, что настоящая причина старения вовсе не в кожных проблемах, здесь все наоборот, кожные проблемы являются следствием. Первопричина — спазм мышечных тканей, в результате чего на покровах лица появляются переломы, морщины и дряблость. Таким образом, тонизируя мышцы лица, можно забыть о возрастных признаках, которые так пугают каждую девушку.

Базовый курс, который описывает Наталья, состоит из десяти классических упражнений, каждое из которых имеет определенное значение и направлено на решение конкретных задач. Более подробно основные виды массажных воздействий будут описаны в следующих параграфах, но важно понимать, на какие рычаги воздействует система Натальи Осмининой.

Первая проблема, которую можно решить с помощью ревитоники как основного косметического и лечебного средства, — это застой жидкости в клетках.Из-за застоя жидкости нарушается питание кожи, мышц и других тканей в организме, также увеличивается отечность лица, появляются синяки под глазами. Описанная система используется для фасциального вытяжения (повреждение мягкой поверхности мышц, соединяющих их друг с другом). И, конечно же, в борьбе с мышечными спазмами наиболее актуален конкретный метод.

Виды гимнастики для лица ревитоника

Revitonics имеет несколько направлений, которые могут быть реализованы одновременно, поэтому данный метод физиотерапии можно разделить на два типа:

• скульптурный фитнес;
• вакуумный фитнес.

Скульптурная ревитоника — это комплекс гимнастических упражнений, позволяющий сосредоточить внимание на мышцах лица и шеи. Комплекс таких процессов позволяет задействовать каждую мышцу, сначала ее тонизируя, а затем расслабляя, снимая спазм, отек, отек и воспаление. Эти манипуляции призваны стимулировать приток крови к коже и улучшить клеточное дыхание покровов.

Ревитоника вакуумного типа является инструментальной, так как требует специальных устройств для создания вакуума.Используя эти эффекты, можно значительно улучшить подкожное кровообращение и, соответственно, стимулировать питание кожных покровов. Особенность этих целенаправленных косметических процессов позволяет стимулировать выработку коллагена и эластина, что характеризуется значительным эффектом.

Основными инструментами описываемого типа ревитоники являются вакуумные банки разного размера, что позволяет решать различные косметические задачи. Маленькие баночки предназначены для проработки небольших участков, например, губ, носа, области вокруг глаз.Средние лечебные баночки дают возможность восстановить круговую мышцу рта, скул и т. Д. Соответственно, самый большой размер специальных приспособлений позволяет разглаживать морщины и стимулировать самые крупные мышцы лица.

Комплекс упражнений для скул, губ, кожи вокруг глаз и лба

Существует ряд специальных упражнений, которые помогут достичь желаемого результата. С помощью ревитоники можно приподнять скулы, губы, брови, о том, как это сделать, будет рассказано ниже.Основное упражнение — растягивание над- и сублабиальных складок. Для его реализации нужно расположить указательные пальцы над губой в центре и подтягивать пальцы к уголкам рта тянущими движениями, растягивая кожу. Таким же образом растягивается кожа под нижней губой.

Далее нужно с помощью большого и указательного пальцев стянуть кожу брови, взяв ее по центру сверху и снизу. Кожу следует слегка подтянуть, удерживая в таком положении около 30 секунд.Затем бровь вытягивается в обратном направлении и удерживается таким же образом 30 секунд, что позволяет как следует подтянуть кожу над глазами.

Видеоурок ревитоники для мышц шеи и подбородка

Это конкретное видео представляет собой демонстрационный материал, в котором основное внимание уделяется построению Facebook с помощью упражнений. Ознакомившись с видео, вы сможете получить наглядное пособие, позволяющее правильно выполнять упражнения, что позволит значительно омолодить кожу и подтянуть контур лица.

Видео: вакуумный баночный массаж лица

Ознакомившись с этим видео, вы сможете получить всю необходимую информацию по омоложению лица с помощью процедур с использованием косметических банок. Автор описывает и демонстрирует процесс этого мероприятия, подробно раскрывая суть метода.

Какие противопоказания?

Особенность ревитоники как эффективного косметического средства заключается в том, что эти процессы не могут причинить организму никакого вреда. Напротив, описанный подход позволяет решать многие проблемы клинического характера.Однако, несмотря на ряд положительных эффектов, есть некоторые противопоказания, которые следует учитывать при обращении к фейсфитнесу:

• угри и гнойные высыпания на лице;
• обострение некоторых хронических дерматологических недугов;
• онкологических заболевания;
• недуга, связанных с поражением нервной системы и кровообращения;
• не рекомендуется применять ревитоники лицам младше шестнадцати лет.

Мнение врачей

По мнению врачей, ревитоника — это эффективный метод физиотерапии, способный решить многие косметические проблемы, возникающие с возрастом у всех людей.Это единственный абсолютно действенный, безопасный и одобренный органами здравоохранения многих стран эффективный подход, который действительно помогает улучшить состояние кожи и лица в целом. Именно по этой причине ревитоника практикуется во многих косметологических клиниках как реабилитационный и лечебный метод воздействия.

Фото до и после занятий дома

Используя упражнения ревитоники в домашних условиях, можно добиться значительных изменений внешности. Уже через несколько сеансов морщины начинают разглаживаться, овал лица подтягивается, цвет кожи улучшается.Также следует отметить, что специфический метод дает возможность избавиться от синяков под глазами, подтянуть обвисшие уголки губ и глаз и, конечно же, улучшить состояние кожи.

упражнений для лица, система Натальи Осмининой, видеоуроки (фото и обзоры)

Комплекс специальных упражнений для лица (фейсбилдинг) — эффективная альтернатива методам пластической хирургии для подтяжки овала и мышечного тонуса, омоложения внешности.

Сегодня на Facebook есть множество авторских курсов, которые продаются как курсы в виде видеоуроков. Одним из самых эффективных считается курс «Ревитоника», разработанный в 90-е годы российским врачом, специализирующимся на восстановлении опорно-двигательного аппарата и лицевых мышц, Натальей Борисовной Осмининой.

Ревитоника, в первую очередь, направлена ​​на комплексную подтяжку лицевых мышц, тонизирование кожи, избавление от налетов, комков Биша, проявлений признаков старения — глубоких носогубных складок, морщин и дряблой кожи.

С годами технику совершенствовали, дополняли полезными элементами и избавлялись от наименее эффективных. А в 2004 году была создана его финальная версия, в которую вошли наиболее эффективные методики и методики для разных возрастных групп пациентов.

Ревитоника основана на вакуумном массаже и скульптурном фитнесе. Каждая из методик решает определенные проблемы и направлена ​​на тонизирование лицевых мышц, коррекцию формы и овала лица.

С помощью методики решаются такие задачи как:

Что дает ревитоника

Регулярные упражнения способны в короткие сроки эффективно подтянуть овал лица, избавиться от глубоких мимических морщин.

После прохождения полного курса наблюдаются следующие эффекты:

Все эти эффекты могут быть достигнуты в той или иной степени. Это зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма.Однако полное отсутствие результата при применении методики исключено.

Результаты: Фото до и после

На фото (ниже) отчетливо виден результат после 3-недельного курса. Уменьшился общий отек лица (особенно в области носа и глаз). Гораздо меньше стали выделяться мешки и темные круги под глазами. Подняты подбородок и шея.

Ревитоника при соблюдении техники выполнения упражнений — отличная альтернатива пластической хирургии

Длительные тренировки в зрелом возрасте помогают избавиться от таких серьезных проблем, как взлет, дряблая, обвисшая кожа шеи, сильная асимметрия лица.На представленных фотографиях женщина выглядит на 10 лет моложе. На лбу нет глубоких морщин, носогубная складка сильно сглажена.

Результаты фитнеса лица потрясающие, они действительно, в некоторых случаях, являются альтернативой пластической хирургии.

Есть ли отрицательные отзывы?

Большинство врачей разных специальностей одобряют и поддерживают метод Осмининой, так как его концепция основана на тщательно проработанной медицинской информации о строении и работе всего тела (и в первую очередь опорно-двигательного аппарата).

Отрицательных отзывов в общем процентном отношении ничтожно мало. Это люди, которым не хватало регулярности и добросовестности, они не получили ожидаемых результатов.

Например, запрещено выполнять упражнения тем, кто:

Полный базовый курс

Базовый курс включает 40 различных упражнений, которые в разной степени воздействуют и тренируют все лицевые мышцы и связки. Основные упражнения, которые полезно освоить в первую очередь, представлены в этой таблице.

Табл. Основные упражнения ревитоники

Упражнение	Информация о нем
Отведение плеча (см. Упражнения для шеи)	Устранение спазма трапециевидной мышцы спины. Профилактика появления шейной холки и остеохондроза. Важно растянуть мышцу после тренировки.
Отведение сцепленных рук и головы (см. Упражнение для шеи)	Расслабление задней затылочной зоны.Улучшение кровоснабжения головы (в том числе лица). После тренировки важно руками потянуть заднюю шейную мышцу.
От подбородка к груди (см. Упражнения для шеи)	Укрепление передней части шеи, уменьшение горизонтальных шейных морщин (так называемые кольца). Подтяжка и тонизирование дермы. После упражнения стоит потянуть шейную мышцу (подняв голову вверх).
Растяжка носогубного треугольника (см. Пункт носогубные складки)	Уменьшение глубины носогубной складки, увеличение размера губ, изменение их цвета на более естественный и естественный.
Прищипывание внутренних концов надбровных дуг (см. Упражнение для лба)	Устранение вертикальных глабеллярных морщин. После упражнения нужно растянуть рабочую зону. Для этого поместите указательный палец одной руки вдоль носа, а другой палец другой руки над первым. Тяните пальцы в противоположную сторону, расслабляя мышцы.

Массаж лица для уменьшения морщин

Вакуумный фитнес — это массаж маленькими вакуумными чашками. Помогает уменьшить отечность лица, улучшить обмен веществ на клеточном уровне, а также полностью омолодить лицо. Наиболее эффективно массаж сочетается со скульптурным фитнесом.

Перед началом сеанса необходимо очистить лицо и обильно смазать его косметическим маслом. Кожа должна быть теплой (например, после легкого ручного массажа или горячего душа).

Вакуумный массаж может быть статическим или динамическим. При статике банки прикрепляются к большим участкам кожи лица (щекам, лбу, подбородку) на период от 5 секунд до минуты (больше не рекомендуется).

При динамическом массаже вакуум должен быть очень маленьким, время статического воздействия минимальным. Диаметр банки средний — 2,5-4 см. Это поможет избежать синяков и ненужного растяжения эпидермиса. Не используйте пылесос для нежной кожи вокруг глаз.

При массировании щек начните с середины носогубной складки (линия смеха) и медленно ведите банку вверх к скуле и виску. Не прикасайтесь баночкой к коже скулы.

Массаж линии челюсти проводится в два подхода.Необходимо условно разделить его пополам и поместить палец посередине. Баллончик следует перемещать от пальца к подбородку и от пальца к уху. Таким образом, удерживая кожу, предотвращается чрезмерное растяжение.

Круговыми движениями массируют область подбородка, не захватывая уголки рта. В области лба сначала нужно провести линию от переносицы до линии роста волос. Затем от центра лба к вискам. Каждую манипуляцию проводят не более 5-7 раз, пока кожа не покраснеет.Во время первого сеанса до 3-х раз.

Массаж выполняется в течение 15-35 минут. После сеанса важно снова очистить лицо, тщательно смыв масло. Курс массажа состоит из 8-12 сеансов, которые проводят с интервалом 2-3 дня, не более. Повторный курс возможен через месяц.

Важно! Перед тем, как начать курс вакуумного фитнеса, важно самостоятельно или с помощью врача исключить наличие заболеваний или факторов, при которых данный вид массажа запрещен.

Упражнения для лба

Ревитоника — простые и эффективные упражнения для омоложения лица. Видеоуроки курса объясняют, как избавиться от морщин на лбу, подтянуть кожу и выровнять овал.

Упражнение 1

Направлено на устранение горизонтальных морщин. Необходимо принять сидячее положение (желательно перед зеркалом), спина прямая. Затем положите ладонь на лоб сразу за бровями.Надавите рукой на кожу и мышцы для дополнительного удержания.

Следует попеременно поднимать и опускать брови с усилием. В верхней точке положение фиксируется на 5 секунд. Выполняется от 5 до 15 повторений (в зависимости от тренированности лица).

Упражнение 2

Направлено на устранение вертикальных морщин.

Исходное положение аналогично упражнению 1. Большими пальцами руки нужно зафиксировать внутренние концы надбровных дуг.

В этом положении брови должны быть сведены вместе и с усилием приподняты.Выполняется по 10-20 повторений.

Упражнение № 3

Поместите большие пальцы обеих рук под внутренние концы бровей. Указательные пальцы поместите на 2-3 см выше бровей.

Сведите пальцы вместе, слегка защемив кожу и брови. Зафиксируйте конечное положение на 30 секунд.

Носогубные складки

Упражнения по уменьшению носогубных складок на лице с помощью ревитоники не менее эффективны, чем предыдущие. Многие видеоматериалы помогают досконально изучить технику и правильно ее выполнять.

Упражнение 1

Исходное положение — сидя на стуле прямо. Необходимо совместить указательный и средний пальцы на каждой руке. Приложите их к носогубным складкам, прижмите.

Слегка откройте рот и сделайте круг губами. Считайте мысленно 10 секунд. Раскройте рот шире, образуя большой круг губами. При этом не забывайте давить на мышцы носогубного треугольника (должно ощущаться напряжение). Зафиксируйте конечное положение на 20 секунд.Выполняется 5-10 раз.

Упражнение 2

Поместите указательные пальцы на кожу между носом и верхней губой. Очень медленно растяните пальцы в противоположных направлениях до самых уголков губ.

Аналогичную манипуляцию необходимо провести с кожей под нижней губой. Упражнение повторяется по 5 раз для каждой зоны.

Важно! Скольжение-растяжка проводится только после естественного увлажнения кожи от воздействия пальцев.В противном случае растяжение нанесет вред эпидермису.

Упражнения для шеи

Упражнения направлены на расслабление шейного отдела позвоночника, улучшение осанки и поддержание тонуса кожи.

Упражнение 1

1. Сидеть нужно прямо, спина прямая. Правая рука на поясе.
2. Правое плечо поднимается как можно выше, затем в том же положении отводится назад до упора к позвоночнику.
3. Голову нужно слегка повернуть влево, а затылочную часть вытянуть до отведенного плеча.Зафиксируйте положение на 30 секунд.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и слегка потяните трапециевидную мышцу. Для этого заведите левую руку за голову и положите ее на шею под волосы. Правую согните в локте и положите на плечо. Легко тянуть руки в противоположные стороны, пока не почувствуете напряжение мышц.

Упражнение 2

Важно знать! Если вы чувствуете слишком сильное напряжение в передней части шеи, откройте рот.

Упражнение № 3

1. Расположите ладони чуть выше груди. Надавливайте руками на кожу и мышцы. Подбородок наклоните вперед.
2. При этом наклоните голову вперед, стараясь дотянуться подбородком до шеи, а руками дотянуться до шеи и подбородка. Выполните 30 секунд, затем расслабьте мышцы.

Упражнения для области вокруг глаз, век

Тщательное изучение области вокруг глаз помогает естественным образом избавиться от отечности и темных кругов. Для этого важно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений.

Упражнение 1. Разминка

Сидеть на стуле, не сутулиться. Веки открывать и закрывать резко и четко (не щуриться). В этом упражнении важно дыхание. Вдыхайте через нос, открывая глаза. В этом случае необходимо втянуть щеки. Выдохните таким же образом (закрыв глаза), надувая щеки.

Упражнение 2. Прищуривание

Исходное положение — классическое.Слегка согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их к краям скул (1-1,5 см от нижнего века).

В таком положении необходимо с усилием закрыть глаза, задержавшись в конечном положении на 10 секунд. Интервал между миганиями 5-8 секунд. Следует выполнить 7-10 повторений.

Упражнения 3. Мигание

Исходное положение аналогично упражнению 2. Поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз.Слегка надавите на кожу и мышцы.

Мигает как можно быстрее в течение 10 секунд. Выполните 8-12 повторений с интервалом отдыха 2-5 секунд.

Упражнение 4. Расслабление

Сядьте прямо, слегка наклоните голову вперед. Локти следует упереть в колени, ладони держать открытыми. Медленно опустите лицо в ладони так, чтобы холмы Венеры легли на выступы скул, остальные руки — на глаза и лоб. Слегка надавите на лицо (2-3 секунды).

Затем вытяните руки на несколько сантиметров и повторите манипуляцию. Таким образом двигайтесь от носа к вискам, расслабляя мышцы глаз после тренировки.

Упражнения для подтяжки контура лица

Ревитоника — достаточно простые и эффективные упражнения для лица, которые можно регулярно выполнять дома. Видео уроков демонстрируют, как подтянуть овал лица и сформировать четкую линию нижней челюсти.

Элементарный крик

Откройте рот на букву «О», слегка приподняв уголки губ.Сформируйте букву «C» или крючок указательным и большим пальцами.

Большие пальцы крючков «цепляются» за углы челюстей с обеих сторон лица. Указательные пальцы прижимаются к началу жевательной мышцы, расположенной под скулой. Указательные пальцы необходимо двигать с усилием внутрь к большим пальцам. Не забывайте держать рот открытым.

Упражнения для подтяжки щек, от крыльев на лице

Одна из самых частых проблем лица — обвисшие щеки, в результате которых появляются разводы.Для избавления от бульдожьих щек рекомендуются следующие упражнения:

Упражнение 1

Поместите указательные пальцы в начало скуловой кости. Большими пальцами захватите кожу от нижней линии челюстной кости и потяните вверх, образуя мышечный гребень между пальцами.

Прижимая пальцами валик к кости, нужно медленно катать его до самого низа щеки. В этом случае большими пальцами нужно выделить кожу и мышцы. Упражнение выполняется 6-10 раз.

Важно знать! Упражнения из-за скованности жевательных и скуловых мышц могут быть очень болезненными. Поэтому не стоит паниковать во время первых тренировок, через несколько недель мышцы расслабятся и боль уйдет.

Упражнение 2

Тонизирование мышц, опускающих нижнюю губу и треугольную мышцу, также предотвращает образование лоскутов и нормализует работу депрессоров. Указательные пальцы располагаются в складке между подбородком и нижней губой.Большие пальцы помещают под подбородок (в ямку) на самом краю мышцы.

Плотно сожмите пальцы, образуя валик. Медленно подтяните нижнюю губу вверх так, чтобы указательные пальцы скользили плавно, но с давлением в сторону больших пальцев. Упражнение повторяется до 15 раз, в зависимости от подготовленности мимических мышц.

Упражнения для двойного подбородка

Вы можете уменьшить или полностью убрать второй подбородок с помощью упражнения «Каркас». Необходимо поднять руки над головой, скрестить их, обхватив ладонями локти.Рамка должна формироваться визуально. Голова наклоняется вперед, упираясь в межключичную полость.

В этом положении следует максимально вытянуть позвоночник вверх. Упражнение продолжается 30 секунд. Выходить из положения нужно плавно и медленно.

Упражнения для спины

Ревитоника полезна не только для лица, но и для спины. Видео с упражнениями и отзывы показывают, насколько они просты и эффективны.

Упражнение 1. Активное стояние

Встаньте прямо, плечи и ступни на одной параллели.Тело должно быть выровнено: живот и ягодицы должны быть подтянуты и «втиснуты» в себя, копчик стремится вниз. Макушку нужно поднять как можно выше. В этом случае грудь при правильно выполненной технике должна «раскрыться», расправиться.

Упражнение необходимо выполнять в течение нескольких минут. Чем дольше время активного стояния, тем меньше времени потребуется на восстановление позвоночника.

Упражнение 2. Растяжка на ролике

Это упражнение благотворно влияет на весь позвоночник, мягко его растягивая.При этом уходит боль, скованность в движениях.

Необходимо принять положение лежа. Подложите валик под спину (перпендикулярно пупку).

Вытяните ноги и поставьте их на расстоянии, равном длине одной ступни. Соедините большие пальцы ног (должен получиться визуальный треугольник с полом).

Руки нужно поднять над головой и повернуть ладонями к полу. Соедините мизинцы.

В этом последнем положении необходимо задержаться на 2 минуты или более (в зависимости от физической формы и состояния спины).С каждым последующим разом следует стараться увеличивать время выполнения упражнений.

Дыхание при растяжке должно быть глубоким и плавным. Вдох через нос, выдох через рот.

Видеоуроки от Натальи Осмининой

Упражнения от Анастасии Дубинской

По-настоящему эффективные результаты омоложения внешности с помощью техники ревитоники могут ощутить только целеустремленные и настойчивые ученики, так как одноразовый курс может быть только кратковременным. Срок действия.

Видео с упражнениями помогают новичкам и доказывают, что не обязательно прибегать к радикальной пластической хирургии и косметологии для омоложения лица.

Видео о ревитонике

Результат первой недели занятий ревитоникой:

Открытый вебинар по ревитонике:

Наше тело с годами неизбежно меняется. Но мало кто действительно понимает, как должно выглядеть лицо и тело в их возрасте. Когда мы встречаем цветущих энергичных женщин сорока, пятидесяти и шестидесяти лет, мы не верим своим глазам и говорим им, что они выглядят моложе своих лет.Но речь идет не о пластической хирургии, ботоксе, гиалуроновой кислоте и дорогих кремах. Все эти методы с разной степенью успеха борются только с внешними признаками старения, но не способны вернуть истинную молодость.

Чтобы противодействовать морщинкам, дряблости и тусклости кожи, дряблости и потере объема лица, нужно использовать продукт, устраняющий причины их появления. И причин всего три: неправильная осанка, перенапряжение мышц лица и шеи, негативный эмоциональный фон.Мы поговорили с экспертами из Школы естественного омоложения и узнали, как можно использовать специальные упражнения для воздействия на ослабленные лицевые мышцы и борьбы с морщинами.

Анастасия Дубинская — основательница и руководитель школы «Ревитоника». Психофизиолог, нейропсихолог. Научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины Департамента здравоохранения города Москвы. Один из ведущих практикующих специалистов в области естественного омоложения и антивозрастного массажа лица и шеи.

Что такое Revitonics

Revitonika — это научно обоснованная система восстановления архитектоники лица, прошедшая медицинское освидетельствование. Научная разработка метода осуществляется на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, реабилитации и спортивной медицины Департамента здравоохранения города Москвы.

По сути, ревитоника — это комплекс методик и упражнений для систематических тренировок, запускающих процесс омоложения и восстановления нарушенных функций организма.Вам не потребуются дорогостоящие процедуры косметолога. Более того, ревитоника — это полноценная и проверенная альтернатива пластической хирургии. В некоторых случаях успешно работает там, где бессилен даже скальпель.

Как это работает

Анатомически тело человека состоит из соединительной ткани — фасции. Они покрывают мышцы, органы, кровеносные сосуды, нервы и все наше тело слоем кожи. Фасция играет роль коммуникационной системы тела.

Вследствие дисбаланса шейных и лицевых мышц, передней и задней поверхностей тела, ухудшения осанки и статики шеи искажается вся фасциальная система.И кожа, непосредственно связанная с ними, тоже вынуждена деформироваться. Таким образом, любой возрастной дефект возникает из-за сложного фасциального расстройства и гипертонуса мышц лица и шеи.

Каждому, кто разбирается в этой простой анатомии, станет очевидно, насколько нелепо пытаться разгладить морщины кремом или салонными процедурами. Сама кожа заживет, если баланс натяжения фасций нормализуется.

Работая над осанкой и статикой шеи, регулируя кровоток и лимфоток, устраняя хронические мышечные спазмы, вы даете новый стимул механизмам саморегуляции.Занимаясь ревитоникой, вы улучшите статику позвоночника и решите многие проблемы опорно-двигательного аппарата, в результате чего вернете лицу его юношеские черты и пропорции.

Большинство методик ревитоники дают мгновенные результаты, поэтому вы можете убедиться в их эффективности прямо сейчас.

Упражнение для шеи

Эффект: удлинение и снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отечности лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Приведите лопатки к позвоночнику, заложив руки за спину. Максимально приподнимите плечи, медленно запрокиньте голову и положите ее на подобранные и приподнятые плечи. Замри в таком положении на полминуты. Чтобы избежать напряжения в области щитовидной железы, можно открыть рот. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Этап 2. Растяните мышцы шеи двумя разными хватами.Сначала положите правую руку на первый шейный позвонок, а левую — на седьмой. Переместите руки в разные стороны. При этом положение головы должно оставаться строго вертикальным. Для второго хвата сложите руки в замок, плотно обхватив затылок. Осторожно вытяните шею вверх, не наклоняя голову вниз.

Упражнение для формирования высокого положения скул

Эффект: формирование правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Положите скулы на стулья ладонями и наклоните голову вниз. Зафиксируйтесь в этом положении на пять секунд. Затем начните пружинящими движениями надвигать скулы вверх и в стороны к вискам, как бы лепя лицо. Когда дойдете до височной области, остановитесь в этом положении на пару секунд. Повторить упражнение 3–4 раза.

Этап 2. Положите одну руку за голову, положите пальцы на висок, затем потяните их вверх и зафиксируйте положение.Положите пальцы другой руки на скулу и выполните десять спиральных массажных движений от внешнего уголка глаза к уху.

Упражнение для открытия глаз снаружи

Эффект: помогает приподнять брови, избавляет от опущенных век и морщин вокруг глаз.

Выполнение: положите левую руку на голову, а правую — параллельно уху. Осторожно начните растягивать ткань одновременно по вертикали и горизонтали по направлению к виску.

Кому пригодится ревитоника?

Revitonics — это методика для всех возрастов, направленная на поддержание нормального функционирования организма. В зависимости от возраста решает разные проблемы: предотвращает возрастные деформации, поддерживает или восстанавливает молодость лица и шеи. Стоит обратить внимание на ревитоник, если у вас плохая осанка, тусклый цвет лица, дряблая кожа и морщины, двойной подбородок, опущенные брови, опущенные веки, отек лица, нечеткие контуры лица, истощение жирового слоя на щеках.

Revitonica рекомендуется не только для избавления от проблем, но и для их предотвращения. Преждевременное старение характерно для людей с чрезмерно активной мимикой, а также для профессий, предполагающих статические позы в неправильной позе: маникюрша, массажиста или повара. Катастрофическое положение для шеи также обеспечивает постоянное нахождение в смартфонах или компьютерах.

Перед тем, как начинать ревитонику, обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний.

Как научиться

Чтобы научиться правильно выполнять все упражнения и получить доступ к большой базе методик, вам необходимо пройти обучение в Школе естественного омоложения Ревитоника.Необязательно приходить в саму школу, есть несколько вариантов дистанционного обучения.

Освоение техники лучше начинать с базового видеокурса «5 недель молодости и красоты». Здесь вы узнаете о причинах возрастных изменений, а также освоите суть методики — базовые упражнения для лица и шеи.

Альтернативой или дополнением к данному видеокурсу будет курс «Молодежь. Перезагрузка ». Также он ориентирован на тех, кто начинает заниматься Ревитоникой.Помимо блока омоложения, в марафоне есть направления питания, фитнеса и психологии, каждое из которых курируется профессиональным экспертом. «Молодость. Перезагрузка» — комплексное мероприятие и своеобразный марш навстречу молодости.

Курс «Молодость и сияние глаз» поможет более основательно проработать область вокруг глаз. Рекомендуется пройти его после освоения базовых комплексов. на лице и шее

Освоив основные приемы в течение 3-6 месяцев и получив первые результаты, можно будет перейти на курс «Лифтинг-ПРО».Это профессиональные методики, адаптированные для саморазвития и внедрения. Курс предполагает воздействие на ткани на глубоком уровне, решает давние и сложные проблемы и работает до старости, предотвращая возрастное разрушение костной ткани.

Новое и лучшее

Какой должна быть идеальная мужская кровать Как обезопасить свою квартиру От эпидемии до пандемии: 5 случаев массового вымирания людей

Известно, что главное оружие женщины — молодость и красота.Но как бы грустно это ни звучало, со временем юность переходит в зрелость, и тогда не за горами старость. Кожа на лице теряет эластичность, становится дряблой и морщинистой. Некоторые люди смиряются с этим, серьезно принимая происходящие изменения. Для других такие изменения недопустимы, и для сохранения красоты используются всевозможные способы. Начинаются подкожные инъекции, шлифовка, кремы и даже пластические операции. Но есть и более лояльные методы омоложения. Одни из лучших в этом направлении — упражнения ревитоники.

Считается, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, в результате чего образуются морщины и дряблость. Однако изменение качества кожи — это всего лишь следствие более глобальных процессов. прикрепленные к 29 костям черепа, кровь и лимфа движутся по сосудам.

Любой сбой во внутренней структуре немедленно отражается на поверхности кожи. Таким образом, мышечные спазмы вызывают их сокращение, в результате чего кожа, натянутая на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских штор).Из-за спазмов и напряжений в мышцах ухудшается кровоток. Лимфа на лице, выводящая шлаки, тоже перестает нормально двигаться. В результате цвет лица становится серым, появляются отеки.

Состояние лица отражается на состоянии позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела втягивается за туловище и начинает свисать впереди. Спазмы мышц шеи препятствуют нормальному приливу крови к голове, ухудшая состояние лица.

Эти знания о старении позволили разработать инновационный метод омоложения «Ревитоника».

Ревитоника Натальи Осьмининой — это научный и эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по эффективности и стабильности получаемого эффекта.

Ревитоника: принцип и направление действия

Ревитоника для лица Натальи Осьмининой создана на основе:

• приведение шеи и спины в естественное положение путем их вытягивания и выравнивания;
• нормализация лимфотока в организме;
• снимает эмоциональное напряжение, приводящее к напряжению лицевых мышц.

«Ревитоника» — это система методик, направленных на запуск процесса естественного омоложения организма за счет восстановления нарушенных функций. В результате регулярных фитнес-упражнений для лица и шеи, лимфатического массажа по системе омоложения Revitonik выравнивается баланс передней и задней частей тела, нормализуется лимфодренаж, расслабляются и растягиваются ранее зажатые мышцы, что приводит к подтяжке, восстановлению овала лица, исчезновению двойного подбородка, улучшению кровоснабжения и цвета лица, уменьшению отечности.

Техника Натальи Осьмининой — это не просто фитнес для лица, она гораздо глубже действует, в целом, на все тело, омолаживая его. Эта система омоложения эффективна даже там, где современная медицина не справляется:

• реставрация «уголка молодости»;
• удлинение шеи;
• изменение формы подбородка;
• и помимо эстетического улучшения тела улучшается его здоровье.

Противопоказания

• Имеете заболевания аутоиммунного, системного характера;
• Страдает дерматитом;
• Имеете хронические заболевания органов дыхания;
• Пройдите курс лечения.

Система Ревитоника не может устранить дефекты, вызванные перечисленными заболеваниями, и используется условно здоровыми людьми. При наличии заболеваний, вызывающих — проблемы с почками, сердцем, легкими, пониженное артериальное давление, результат воздействия омолаживающей системы может быть недолговечным из-за особенностей конкретного заболевания. Не рекомендуется совмещать фитнес Ревитоники для лица с упражнениями других авторов, так как дополнительные приемы могут навредить уже восстановленным мышцам, снова спазмируя их.После инъекций ботокса на лицо, геля или других препаратов, после операций и имплантации золотых нитей, перед началом практики следует проконсультироваться со специалистом.

Правила выполнения приемов Ревитоники

Перед тем, как приступить к выполнению тренировок по методике Натальи Осьмининой, необходимо ознакомиться с правилами выполнения комплекса упражнений Ревитоника для лица:

«Правило 30 секунд»

Правило состоит в том, чтобы сжимать мышцу или группы мышц, удерживая мышечный тонус в этом состоянии в течение 30 секунд.Сделав полуминутное сокращение мышц, находящихся в спастическом состоянии, можно добиться их полного расслабления.

Растяжка мышц

Практически каждое упражнение в Revitonics включает даже растяжку группы мышц. Это необходимо для восстановления первоначальной естественной длины мышцы, укороченной из-за возникшего спазма. Процедура проводится аккуратно, плавно, так как в ней задействована не сама мышца, а ее оболочка — фасция.

Предварительное натяжение

Эта процедура является предварительным этапом для выполнения многих упражнений.Имеется в виду напряжение мышечной ткани в противоположном или противоположном направлении. Предварительное натяжение проводится до тех пор, пока тело не расслабится в месте воздействия.

Крепление

Эта процедура включает завершающий этап гимнастики с фиксацией рук в определенном положении на 2 — 5 секунд. Это необходимое условие закрепления результатов тренировки, чтобы мышца привыкла к новому положению.

Многие упражнения, выполняемые по правилу 30 секунд, не требуют приложения серьезной силы.Для снятия мышечного гипертонуса воздействуют не на сами мышцы, а на их поверхностную оболочку, фасцию. Поэтому силовая нагрузка должна быть умеренной, можно сказать минимальной, по весу сопоставимой с десятикопеечной монетой.

Правильное выполнение всего курса гимнастики предполагает минимальное точечное воздействие пальцев на участки мышечной ткани. Пальцы не деформируют кожу. Важно правильно их установить, чтобы массировать целевые группы мышц. Несмотря на минимальную нагрузку, вводы пальцев должны быть глубокими и целенаправленными.Для правильного выполнения техники перед массажем следует на несколько секунд подержать пальцы в исходном положении, почувствовать, как под ними расширяется мышечная масса.

Система Ревитоника — основные упражнения

Методика омоложения по системе Н. Осмининой включает в себя приемы, которые легко выполняются в домашних условиях:

• Ревитоника упражнения для выравнивания позвоночника, шеи, спины, поясницы;
• Фитнес для лица по системе Ревитоника;
• Лимфодренажные техники;
• Вакуумный массаж.

Использование всех техник комплекса оказывает омолаживающее действие на организм, устраняя видимые признаки старения. По произведениям автора метода Ревитоник Н.Б. Осминина, давайте рассмотрим и разберем основные упражнения этого антивозрастного комплекса.

Ревитоника для спины, позвоночника и шеи: как расправить плечи

Внешний вид человека зависит от состояния его позвоночника и шеи. Если поза сутулятся, то вся кожа стягивается со спины и начинает провисать перед телом.Поэтому первое, с чем нужно работать — это ровное положение позвоночника.

Плечевые суставы зажатые в гипертонусе опускают плечи вперед и вниз, а ослабленные мышцы спины не выдерживают напряжения, в результате поза становится сутулой.

Кроме того, спазмы мышц шеи и трапеции нарушают кровообращение и лимфоток в этой области, из-за чего ухудшается качество кожи на лице, появляются отеки.

Для восстановления осанки необходимо выполнять упражнения на расслабление плеч и шеи, выпрямление спины и укрепление ее мышц. После того, как вам удастся расправить плечи, кожа на теле подтянется, изменив свой внешний вид, открутившись много лет назад.

Упражнения для шеи и спины являются основными в комплексе Revitonics, так как лицевые практики будут бесполезны без выпрямления осанки и восстановления тонуса мышц шейного отдела позвоночника и кровообращения в шее и голове.

Ревитоника для осанки

Можно сделать по-разному. В этой статье мы рассмотрим два из них.

«Парус» — открытие грудного отдела позвоночника.

Одним из вариантов выполнения приема может быть захват ладонями дверного проема, другим вариантом — упором в него предплечьями, в любом случае упражнение очень эффективно для разгибания спины и лимфодренажа.

Эффект исполнения:

• отверстие грудного отдела позвоночника;
• для выпрямления осанки;
• растяжка мышц рук;
• активация лимфатических узлов (лимфодренаж).

Техника исполнения:

• Выполнять в трех положениях рук: вытянутым вверх, на уровне плеч и направленным вниз с опорой ладонями или предплечьями на раскрытие;
• Вешать в дверном проеме, сопротивляясь руками;
• Время пребывания в таком положении — 30 секунд;
• После выполнения согните спину в другую сторону, опуская голову вниз, вытягивая крестец вперед и вверх по направлению к голове, как бы обнимая мяч грудью и животом;
• Измените положение рук.Повторите все еще раз.

Приемная «Невесомость».

Эффект:
Выравнивание позвоночника;
Расслабление напряженных мышц спины.

Техника выполнения :
Представьте, что вы ложитесь передней поверхностью тела на большой мяч, скручиваетесь до предела. Хорошо растягивайте спину. Держите 30 секунд. Согнитесь в обратном направлении, как будто вы сейчас лежите спиной на одном мяче. Держите 30 секунд.скручиваем позвоночник, выдыхаем. Как вариант, его можно выполнять с фитболом на полу.

Еще одно упражнение Revitonics для выпрямления осанки смотрите в видео:

Ревитоника для шеи

Упражнения для шеи — основа системы омоложения Revitonik. Для достижения максимального эффекта в омоложении, чтобы освободить надключичные и лимфатические узлы и узлы вдоль шеи, ежедневные упражнения следует начинать с выполнения техник на шее.

Прием для снятия спазма заднебоковой поверхности шеи и трапеций «Вешалка».

Фотография из книги Н.Б. Осминина «Как обрести красивую позу»

Эффект:

• Удлинение шеи;
• Красивая линия перехода от шеи к плечу;
• Улучшение кровообращения в голове;
• Уменьшение симптомов шейного остеохондроза.

Техника исполнения:

1. Опустите голову на грудь, не ущемляя ее.
2 Поднимите плечи как можно выше, опуская голову.Сохраняйте положение в течение 30 секунд.
3. Вернитесь в исходное положение.
4. Положив одну руку на затылок, а другую на трапецию, растяните заднебоковые мышцы шеи сначала с одной стороны, затем с другой.

Если вы все сделали правильно, вы почувствуете, что ваши плечи «обвалились» вниз, а шея расслабилась.

Упражнение на тыльную сторону шеи.

Методика расслабляет задне-боковую поверхность шеи и трапециевидные мышцы, расслабляет и растягивает их, удлиняет шею, что благотворно сказывается на состоянии лица.

Техника выполнения:
1. Положим руку глубоко на поясницу.
2. Отводим плечо и лопатку назад и поднимаем плечо вверх.
3. Поверните голову по диагонали в направлении, противоположном поднятому плечу, поднимите подбородок вверх и положите затылок на трапецию.
4. Зажмите заднебоковую поверхность шеи и трапециевидные мышцы на 30 секунд.
5. Принимаем исходное положение и, с уровнем головы, растягиваем ранее зажатые мышцы ладонями в разные стороны.Фиксируем положение мышц.
6. Делаем в каждую сторону по три раза.

Удлинение переднебоковой поверхности шеи — упражнение «Каркас».

Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Ревитоника — время повернуть вспять».

Упражнение «Каркас» направлено на снятие спазма передней части шеи. Спазмы этой части позвоночника приводят к нарушению кровотока и застою лимфы в области лица.

Эффект:

• Удлинение передней поверхности шеи;
• Уменьшение глубины поперечных морщин на шее, подтяжка овала лица;
• Освобождение лимфатических протоков, активация оттока лишней жидкости из тканей;
• Устранение двойного подбородка.

Техника исполнения:

1. Руки подняты вверх, согнуты в локтях и скрещены в виде рамки.
2. Растягивая позвоночник, руками нужно вытянуть все тело вверх. Не переставая вытягивать позвоночник, наклоните голову вниз и поместите подбородок в межключичную ямку. В таком положении нужно продержаться полминуты.
3. Поднимите голову. Опустите руки.
4. Положите одну руку на грудь, а другую — под подбородок.В таком положении постарайтесь вытянуть шею руками в разные стороны в течение 30 секунд.
5. Кровотечение: слегка надавите тыльной стороной пальцев на мягкую область над ключицами. Жим на выдохе. Примерно 7 раз в минуту.
6. Давить лучше не кончиками пальцев, а тыльной поверхностью, так как мышцы в большинстве случаев растянуты неравномерно на уровне ключиц, что создает выпуклый рельеф, поэтому нажимать удобнее тыльная поверхность пальцев (мизинец, безымянный, средний).
7. Если сцеживание произведено правильно, вы можете почувствовать, как застоявшаяся лимфа течет по задней стенке глотки.

Выравнивание положения шеи по отношению ко всему позвоночнику — прием от шеи компьютера.

Вытянутая вперед шея («компьютерная шея») значительно увеличивает нагрузку на позвоночник, мышцы шеи и плечевого пояса. Из-за чего меняется осанка, появляются боли, меняется лицо.

При правильной осанке центр уха совпадает с центром плеча (+2 мм), а нагрузка на позвоночник составляет 4-5 кг.Если череп выдвигается вперед, то на каждые 2,5 см смещения нагрузка увеличивается на 5 кг. В связи с этим возникает спазм мышц шеи и плечевого пояса.

• Закладываем руки за спину и вжимаем ладони в замок;
• Вытяните шею вперед, не наклоняйте голову, не поднимайте нос;
• Вытягиваем руки в противоположную от туловища сторону;
• В таком положении стоим (сидим) 30 секунд.

Выходим в исходное положение и делаем все наоборот.

• Руки просовываем вперед в замок, тянем вперед;
• Оттяните шею назад до упора;
• Находимся в таком положении 30 секунд.

Следует делать ежедневно. Эффект — здоровая и красивая шея.

Можно делать, как на фото, без рук, но с ними это намного эффективнее, так как, работая в обратном направлении, они помогают приложить много усилий.

Прием «Идеальная шея».

Фотография из книги Н.Б. Осминина «Как обрести красивую позу»

Эффект:

• Повышенное вращение головы;
• Расслабление мышц шеи.

Техника исполнения:

• Поднимите левое плечо вверх и поверните к нему голову до удобного угла поворота. Держим 30 секунд.
• Опускаем левое плечо.
• Не меняя положения головы, поднимите правое плечо. Держим 30 секунд.
• Не опуская правое плечо, поворачиваем к нему голову до ощущения легкого дискомфорта. Держим 30 секунд.
• Опускаем правое плечо.
• Не меняя положения головы, медленно поднимите левое плечо. Держим 30 секунд.
• Возвращаемся в исходное положение и обеими руками растягиваем мышцы шеи в разные стороны.

Подробно технику выполнения данной техники можно изучить на видео.

Расслабьте шею сбоку.

Эффект упражнения:

• Уменьшение поперечных морщин на шее;
• Удлинение боковой поверхности шеи.

Техника исполнения:

• Поднимите плечо до уха до упора. Осторожно наклоните голову к плечу (старайтесь не поворачивать шею — держите лицо во фронтальной плоскости).
• Прижмите ухо к плечу и удерживайте 30 секунд.Спазматические мышцы должны попадать в сжатую складку. Вернитесь в исходное положение.
• Растяните мышцу шеи в противоположных направлениях. Зафиксируйте на 2-3 секунды.
• Выполните технику на другой стороне шеи.

Работа с тыльной стороной шеи.

Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Воскресение лица или Обыкновенное чудо»

Эффект:

• уменьшение гиперлордоза шейного отдела позвоночника;
• удлинение шеи сзади;
• уменьшение холки;
• избавление от головной боли;
• комфортный сон;
• уменьшение шейного остеохондроза.

Техника исполнения:

• Положим ладони ниже пояса пальцами вниз.
• Сводим локти по максимуму.
• Запрокидываем голову назад и держим 30 секунд.
• Возвращаем голову и руки в исходное положение.
• Шею вытягиваем одной рукой к затылку, другой рукой к лопаткам, при этом положение головы должно быть строго вертикальным.Фиксируем мышцу на несколько секунд.

Прием следует проводить ежедневно, по возможности несколько раз в день.

Упражнения для шеи можно посмотреть в видео мастер-класса по ревитонике:

Ревитоника: упражнения для лица

Ревитоника для лица включает комплекс упражнений, направленных на расслабление и растяжение всех мышц в этой области.

Приемы для лба

Сотрите морщинки на лбу.

Эффект:
Уменьшение и полное
Возвращение гладкой кожи;
Восстановление положения бровей;
Улучшено качество сна.

Техника исполнения:

• Поместите указательный палец одной руки всей внутренней боковой поверхностью над бровью.
  Положите большой палец на висок, отставив его в сторону, натягивая кожу горизонтально. С ладони у вас должно получиться своеобразный козырек, которым вы закрываете глаза от солнца.
• Другой рукой, накинув ее на голову, проведите спиральные линии от бровей до линии роста волос. Вы почувствуете, что с каждым спиральным движением кожа подтягивается, а брови приподнимаются.
• Проделайте то же самое с другой бровью.
• Помассируйте середину лба. Положите ладони на лицо, пальцы на лбу. Мизинцы касаются друг друга и прижимаются к центру лба. Массируйте по спирали снизу вверх от центра к краю, разглаживая морщинки. Акцент на перемещении мизинцев вверх по центру лба, подталкивая их, имитируя подъем бровей.

Расслабление лба и подтяжка бровей

Упражнение можно делать перед сном, а также после пробуждения, лежа в постели.
Техника исполнения:

• Положите одну руку под затылок, а другую — на лоб.
• Представьте себе энергию (воспринимаемую вибрацию), проходящую между вашими руками.
• Посылайте вибрацию от затылка ко лбу и обратно в течение 4 секунд в каждом направлении, следя за движением энергии внутренним взглядом. Выполняйте от 30 секунд до 1 минуты.
• Затем начните подтягивать ткань лба вверх. Перед тем, как начать прием, вы должны почувствовать, что между лбом и рукой намокло.
• Медленно переместите ладонь вверх к линии роста волос, напрягая лоб. Почувствуйте, как кожа, закрепленная ладонью, движется вместе с ладонью. Следите за движением своим внутренним взглядом.
• Одновременно помогите движению тканей лба вспомогательной рукой, лежащей на затылке, направляя апоневроз вниз. Оттяните пятки от себя, представляя, как этим движением вы помогаете приподнять брови.

Таким же образом, не вставая с постели, вы сможете дальше работать со своим лицом.

Ревитоника для глаз

Увеличение орбиты во внутреннем углу глаза.

Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его секреты»

Техника исполнения:

Выполните эту технику на каждом глазу отдельно, начиная с левого.

• Сделайте букву «V» из указательного и среднего пальцев левой руки. Направьте ладонь внешней стороной к лицу. Поместите средний палец на внешний угол брови, а указательный палец на внешний угол глаза.
• Поместите указательный палец правой руки под внутреннюю точку брови, а средний палец — под внутренний угол глаза.
• Представьте, что зрачок глаза является центром получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника постарайтесь равномерно расширить орбиту глаза относительно зрачка.

Расширение орбит глаз.

Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Фитнес для лица.Система Ревитоника »

эффект : глаза широко открыты.

Техника исполнения:

• Сделайте указательный и средний пальцы в форме буквы «V». Направьте ладони внешней стороной к лицу.
• Положите средние пальцы на верхнюю кость орбит глаз, указательные — на нижнюю.
• Удерживая кости пальцев в орбите, переместите распорки до переносицы. Подождите 20-30 секунд.
• Затем переместите «проставки» в обратном направлении — на периферию.Прищуривайте глаза при движении, сопротивляясь пальцам. Двигайтесь прерывистыми пунктирными движениями к вискам. Пальцы не должны тянуть за кожу.
• Откройте глаза пальцами. Удерживайте позицию около 10 секунд.
• Не меняя положения рук, проведите глазами по всему кругу, начиная сверху. Поднимите глаза вверх, как будто заглядывая под макушку, и удерживайте, пока не почувствуете, что вид начинает увеличиваться, вы начинаете видеть вокруг себя то, чего раньше не было видно.
• Направляя взгляд вниз, смотрите как бы вглубь тела, слегка опуская нижнюю орбиту глаза, следите за его расслаблением. Не переусердствуйте.
• После того, как движение вниз закончилось, зафиксируйте взгляд вниз и снова поверните глаза максимально вверх. Ткани на месте, при взгляде не растягиваются.
• Направьте взгляд влево, прищурив глаза до предела, перемещая их по внешнему полукругу.
• Повторите с левой стороны.
• Наконец, максимально расширьте орбиты глаз, не снимая с них «прокладок». Быстро мигайте в течение 1 минуты.

Важно помнить, что глаза выдают возраст. Регулярные упражнения помогут восстановить эту область и замедлить старение.

Ревитоника для губ

Поднятие уголков губ.

Техника исполнения:

• Поместите указательные пальцы в уголки рта, большие пальцы поместите на свод челюсти в точках прикрепления к нему треугольных мышц (см. Рисунок).
• Слегка подтяните пальцы ног друг к другу. Не торопитесь, дождитесь, пока кожа увлажнится и начнет свободно двигаться. Когда кожа увлажнена, это будет означать, что мышцы расслабились.
• Затем по очереди работайте над каждым уголком рта.

Ревитоника от носогубных складок

Прием для расслабления мышц и лимфодренажа носогубной области.

Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его секреты»

Эффект:

• , которые часто наполняются жидкостью во время сна из-за замедления,
• Расслабляет мышцы, сосредоточенные вокруг ноздрей
• Сливает воду из этой области.

Техника исполнения:

• Поместите указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки у начала носогубной складки на щеке.
• Переместите два пальца друг относительно друга, как будто прокручивая восьмерку, одно крыло которой нарисовано одной рукой, а другое — другой.
• Сделайте то же самое с другой ноздрей.
• Поместите указательные пальцы вдоль носогубной складки по направлению к ноздре.
• Легкими вибрационными движениями по носогубной складке снизу вверх переместите застоявшуюся лимфу прерывистыми движениями, отступая немного назад на каждом шаге и снова продвигаясь вперед. Помогите этому ходу, понюхав.

Упражнение для расслабления мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу.

Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его секреты»

Техника исполнения:

• Проводим на каждую половину лица отдельно.
• Зажимаем внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Помещаем указательный палец левой руки во внутренний угол левого глаза, у начала мышцы, поднимающей крыло носа.
• Переместите нижний носок вверх. Хватаем не кожу, а мышцы. Держать 30 секунд, растирая получившуюся складку до исчезновения. Растягиваем рабочую зону в разные стороны.
• Снова формируем пучок, периодически аккуратно растягивая участок мышцы, с которой работаем.Фиксируем растянутую и расслабленную мышцу.

Ревитоника для контурной подтяжки лица

Упражнение «Крик».

Рисунок: 1 — Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Фитнес для лица. Система Ревитоника. «

Рисунок: 2 — Фотография из книги Н.Б. Осьминина «Мир лица и его секреты»

Это можно делать утром, не вставая с постели.

Эффект:

• Уменьшает возрастное поднятие челюсти вверх и снимает спазм жевательных мышц, обеспечивая равномерное распределение тканей лица.
• Возвращает «угол молодости», помогает правильно распределить ткани жевательной мускулатуры, убрать границу «веко — щека» и разгладить щечную ткань.

Техника исполнения:

• Сначала рассмотрим методику «Крик», предназначенную для тех, у кого есть Первый тип биомеханического старения лица (образование лоскутов с возрастом):
  1. Откройте рот, сильно опустив нижнюю челюсть. Губы вытянуты трубочкой, как бы произнося букву «О».Часто в этот момент люди ощущают боль в челюстном суставе.
  2. Положите ладони в область стыка челюстей, не обращая внимания на боль, попробуйте опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого прижимающими движениями ладоней вниз, начиная со стороны у внешнего уголка глаза, проведите вниз вертикально и по наклонной линии, как показано на рисунке. Глаза широко открыты. Повторите несколько раз.
• Упражнение Крик для тех, у кого второй тип биомеханического старения лица (подъем подбородка вверх с возрастом) данную технику следует выполнять по следующей схеме:
  1.Положите ладони на щеки. Пальцы располагаются от подбородка до внешнего края глаза. Ладони плотно прижимаются к углу челюсти и ко всей челюстной дуге.
  2. Слегка потяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, следуя имеющейся деформации, укрепляя ее. Удерживайте позицию 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5-10 грамм.
  Осторожно верните нижнюю челюсть в исходное положение и отодвиньте ее как можно дальше назад до упора, фиксируя на 5-10 секунд.
• Третий вариант упражнения «Крик» подходит для всех типов биомеханического старения и выполняется с закрытым ртом (рис. 2): положите руки на щеки по направлению от угла челюсти к внутренний уголок глаза. прикрывая жевательную мышцу ладонями. Основание ладоней плотно прижать к нижней челюсти, к началу жевательной мышцы. Кончики пальцев касаются границы веко-щека. Задержитесь в таком положении несколько минут. НЕ давите ладонями, кожа рук должна прилипать к мышце.

Вакуумная терапия

Система естественного омоложения Revitonika включает вакуумный баночный массаж лица. Подробно схему проведения вакуум-терапии можно изучить, просмотрев видеоуроки ревитоники бесплатно.

Перед проведением вакуумной терапии необходимо:
1. Тщательно очистить лицо от косметических средств.
2. Смажьте кожу большим количеством натурального косметического масла.
3. Помните, что работать нужно строго по указанным в методике массажным линиям в нужном направлении.

Техника лимфодренажа

Чтобы начать лимфодренаж утром, следует каждое утро выполнять 100 небольших прыжков на носках, ударяясь пятками о пол.
Отскоки должны быть как можно меньшими и частыми, без нагрузки на позвоночник.

Эта техника запускает, помогает снять отеки с ног и лица.
Если вы внезапно почувствуете дискомфорт во время казни, остановитесь. Не выполняйте сразу 100 прыжков, наращивайте каждый день в том ритме, в котором вам комфортно.

Ревитоника: книги и контакты

Книги по методикам Н. Б. Осмининой

В статье представлена ​​лишь небольшая часть методик омоложения Revitonik, подробно описанных автором Н.Б. Осминина в своих книгах «Воскрешение лица или обычное чудо», «Мир лица и его секреты», «Как вырастить красивую осанку».

В системе «Ревитоника» есть официальный сайт и собственная школа естественного омоложения под руководством Анастасии Дубинской.В школе и на сайте Ревитоники можно пройти базовый курс занятий, в котором некоторые уроки проводятся бесплатно.

Заказать книги Натальи Борисовны Осьмининой с полным комплексом упражнений по системе Ревитоника можно в интернет-магазине, а некоторые из них в электронной версии доступны для бесплатного скачивания на сайте автора методики.

Чтобы выглядеть свежо и молодо, нужно не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать мышцы.Ревитоника — уникальное направление для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении морщины можно быстро предотвратить и уменьшить.

Что такое ревитоника?

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Его основательницей является Наталья Осьминина, много лет занимающаяся реабилитацией лицевых мышц. Метод ревитоники основан на знаниях биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее.В основе упражнения лежит принцип регулирования и расслабления мышечного напряжения.

Ревитоника имеет следующие преимущества:

1. Помогает подтянуть дряблую кожу.
2. Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
3. Помогает восстановить овал лица, реконструировать мышечный каркас и уменьшить существующие морщины.
4. Снимает отечность вокруг глаз.

Ревитоника — основные упражнения

Осминина утверждает, что заниматься по предложенной ею системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет.Система ревитоники делит весь комплекс упражнений на два типа:

1. Вакуумный фитнес … Для тренировок используются вакуумные банки разных размеров. Они помогают повысить мышечный тонус и нормализовать синтез коллагена и эластина.
2. Скульптурный фитнес … Имеется в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Ревитоника для спины

Многие люди страдают от болей в спине и, в большинстве случаев, виновата неправильная осанка.Ревитоника для мышц спины, позвоночника и плеч предполагает выполнение упражнения Активное стояние:

1. Встаньте, ноги точно под плечами. Направьте копчик вниз, слегка напрягите ягодицы и напрягите пресс. Тело должно образовывать прямую линию.
2. Во время всего упражнения нужно вытягивать макушку вверх и открывать грудь. В таком положении можно оставаться 1-5 минут. Ревитоника указывает, что Active Standing можно выполнять не только дома, но и, например, в метро.

Ревитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазма с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области приводит к ухудшению кровоснабжения лица, образованию холки и шейному остеохондрозу. Ревитоникс предлагает упражнение «Каркас», которое выполняется по следующей схеме:

1. Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, образуя каркас.
2. Начните тянуться вверх, вытягивая позвоночник, а затем наклоните голову вниз, но ваше тело должно продолжать толкаться вверх. Оставайтесь в этом положении около 30 секунд.
3. Положите одну руку на грудь, а другую — под подбородок. Вытяните шею, тем самым растянув мышцы. Поменяйте руки. Делайте все за 30 секунд.

Ревитоника — упражнения на роликах

Простое устройство может повысить эффективность тренировок, уменьшить боль в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию.Можно использовать готовый можжевеловый валик для ревитоники, а можно легко сделать самому. Положите скалку или другую деревянную палку на полотенце и скатайте тугой валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен быть не менее 10 см. Упражнения ревитоники для осанки отличаются расположением валика, но техника примерно такая:

1. Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицами. Лягте на спину и убедитесь, что устройство находится под пупком.
2. Вытяните ноги вперед, держа их на ширине плеч, и соедините большие пальцы рук.
3. Вытяните руки вверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Оставайтесь в таком положении 5 минут.
4. После этого перевернитесь на бок и в стороны и только потом вставайте, избегая резких движений.

Ревитоника — упражнения для лица

Уникальная система разработана таким образом, чтобы каждый мог повторить ее самостоятельно дома. Ревитоника для лица основана на ряде правил:

1. Для воздействия на мышцы при гипертонусе требуется не более получаса.
2. Для того, чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние, проводится растяжка, причем делать это нужно медленно и плавно.
3. Тренировку нужно начинать с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этого можно немного растянуть мышцы навстречу друг другу или в разные стороны. В таком положении нужно держать их до появления расслабляющей реакции.
4. Для того, чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статическое удержание мышц в выбранном положении в течение 3-5 секунд.

Ревитоника для глаз

Распространенные проблемы — отечность и синяки под глазами, которые можно устранить простым комплексом. Для начала нужно очистить лицо и сесть на стул с прямой спиной. Предлагает упражнения по ревитонике глаз для самореализации:

1. Откройте и закройте глаза, чтобы разогреть мышцы. Вдохните через нос, втянув щеки, и выпустите воздух, надув их.
2. Для первого упражнения ревитоника согните указательные пальцы по дуге и поместите их рядом со скулами.Поэтапно закройте глаза на 5-10 секунд, увеличивая напряжение.
3. Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
4. Положите локти на колени, разведите ладони и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем разведите руки и повторите прикосновение, двигаясь к вискам.

Ревитоника — носогубные складки

Простые упражнения помогают уменьшить носогубные складки, убрать некрасивый носогубный край, удерживать скулы высоко и подтянуть дряблую кожу.Ревитоника подтяжки лица включает в себя следующие упражнения:

1. Поместите сложенные вместе указательный и средний пальцы около крыльев носа над скулами.
2. Сформируйте губами удлиненный овал. На восемь счетов откройте рот еще шире, сохраняя овал. Пальцами надавите на скулы.

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, поэтому можно выполнять специальные упражнения.Гимнастика ревитоника для лица сделает и привлекательной:

1. Вытяните губы вперед, а затем закрутите верхнюю губу вокруг нижней губы и наоборот.
2. Потяните за уголки рта, как будто вы хотите пососать леденец. После этого из-за напряжения мышц попробуйте их поднять.

Ревитоника для лба

Одна из самых проблемных областей на лице — это лоб, на котором у многих появляются морщины. Если вы любите завивать или поднимать брови, то нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к образованию некрасивых морщин.Предлагает упражнения ревитоники, которые эффективны в этой ситуации.

1. Положите открытую ладонь на лоб чуть выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимите и опустите брови.
2. Revitonica предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровями. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей у переносицы. Попробуйте завить (хмурясь) и распустить брови.

Ревитоника — книги

Люди, интересующиеся этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

1. « Фитнес для лица. Система «Ревитоника ». Н. Осминина. Подробно описывает, что такое ревитоника, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталья не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
2. « Воскрешение лица, или обыкновенное чудо » Н. Осьминина. Автор рассказывает, что такое методика ревитоники, и вникает в истинные причины деформации и старения кожи.

Revitonics включает в себя упражнения , с помощью которых можно отлично проработать все группы мышц лица и шеи для повышения тонуса, улучшения состояния кожи и подтяжки контуров лица. Конечно, сегодня успешно используются десятки различных комплексов с упражнениями для омоложения лица, устранения двойного подбородка. Однако не будем забывать, что для укрепления лицевых мышц (а также для укрепления любых групп мышц) полезно время от времени менять одни упражнения на другие, варьировать интенсивность движений и нагрузку.Одним словом, мышцам не стоит привыкать к однообразным упражнениям, и ревитоника обязательно найдет место в вашем списке антивозрастных процедур для лица.

Навигация по материалам:

♦ ПРЕИМУЩЕСТВА РЕВИТОНИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА

Revitonics включает в себя как базовые упражнения для общего укрепления лицевых мышц и улучшения состояния кожи, так и базовые упражнения для более тщательного изучения проблемных зон лица.Такая домашняя гимнастика стимулирует работу всех мимических мышц, многие из которых практически не напрягаются в повседневной жизни.

Но ревитоника помогает бороться не только с признаками старения лица в зрелом возрасте. Например, женщина строго придерживается диеты, бегает трусцой для похудения, ходит в тренажерный зал. Желаемые результаты не заставили себя ждать и вы избавились от лишних килограммов, ваша фигура стала стройной. Но после сжигания лишнего жира лицо часто выглядит изможденным, изможденным и обвисшими щеками.На коже более отчетливо видны даже мимические морщинки. Поэтому настоятельно советуем выполнять в домашних условиях хотя бы базовый комплекс упражнений, чтобы укрепить мышечный каркас лица и сделать кожу гладкой и эластичной.

К очевидным преимуществам ревитоники можно отнести также длительный лифтинговый эффект при регулярном и правильном выполнении упражнений. Популярные и довольно дорогие косметологические процедуры (криомассаж, мезотерапия, озонотерапия, инъекции ботокса) дают временный эффект, после которого нужно снова посетить кабинет косметолога.

Основными причинами ухудшения внешнего вида и преждевременного старения являются мышечный спазм, отек и растяжение фасции. И с помощью ревитоники можно успешно бороться с этими причинами. Комплекс упражнений помогает снять спазм лицевых мышц и полностью расслабиться, способствует быстрому выздоровлению. Ревитоника способствует улучшению оттока скопившейся межклеточной жидкости, что поможет избавиться от отечности и темных кругов, уменьшить мешки под глазами. Фасции (мышечные оболочки) часто стягиваются в определенных областях мышечного каркаса, и специальные упражнения снимают фасцию после нескольких процедур.

♦ ВАРИАНТЫ ПОВОРОТА АНТИВОЗРАСТНЫХ ПРОЦЕДУР

Для достижения максимального лифтингового эффекта помимо выполнения комплекса лицевых упражнений делайте массажные движения. Меняйте технику из месяца в месяц. Ниже приведены некоторые варианты:

делать фейсбилдинг, делая 12-14 упражнений каждый день в течение месяца. В рамках этого курса делайте медовый массаж раз в два дня … После курса обязательно сделайте недельный перерыв.

Ежедневно делаем 15-17 упражнений для подтяжки контура лица и устранения морщин в течение месяца. Чередование массаж столовыми ложками и вакуумный массаж чашками (через день) .

❷ перед ревитоникой снимите макияж, обработайте кожу увлажняющим кремом;

❸ выполнять упражнения сидя перед зеркалом, спина абсолютно прямая;

❹ если нужно зрительно уменьшить объем широкого лица, то делайте упражнения для похудения на выдохе;

❺ после ревитоники умыться холодной водой и нанести на лицо питательный крем;

❻ Помимо ревитоники важно правильно организовать уход за кожей, используя подходящую для вашего типа кожи

.