Рыба по калорийности таблица – Рыба и морепродукты. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
| Икра масаго | 22.0 | 6.0 | 1.0 | 140 | |
| Икра минтаевая пробойная | 28.4 | 1.9 | 0.0 | 131 | |
| Икра минтаевая пробойная соленая | 23.0 | 4.0 | 0.0 | 128 | |
| Икра мойвы Санта Бремор классическая | 8.1 | 38.6 | 0.0 | 365 | |
| Икра мойвы Санта Бремор подкопчённая | 9.3 | 38.3 | 0.0 | 382 | |
| Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем | 8.8 | 36.9 | 0.0 | 367 | |
| Икра мойвы Санта Бремор с креветкой | 8.1 | 37.9 | 0.0 | 374 | |
| Икра мойвы Санта Бремор тресковая | 8.4 | 37.9 | 0.0 | 375 | |
| Икра моллюсков | 13.8 | 4.3 | 2.5 | 104 | |
| Икра морских ежей | 13.8 | 4.3 | 2.5 | 104 | |
| Икра осетровая зернистая | 28.0 | 9.7 | 0.0 | 203 | |
| Икра осетровая паюсная | 36.0 | 10.2 | 0.0 | 236 | |
| Икра осетровая пробойная | 36.0 | 10.2 | 0.0 | 235 | |
| Икра палтуса | 20.0 | 3.0 | 0.0 | 107 | |
| Икра сазана | 18.5 | 12.5 | 1.0 | 179 | |
| Икра севрюжья зернистая | 28.4 | 11.9 | 0.0 | 221 | |
| Икра сельди | 31.6 | 10.3 | 0.0 | ||
| Икра судака | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Икра толстолобика | 8.8 | 6.2 | 12.9 | 137 | |
| Икра трески | 24.0 | 0.2 | 0.0 | 115 | |
| Икра трески консервированная | 19.0 | 11.0 | 1.0 | 179 | |
| Икра щучья | 17.3 | 2.0 | 0.0 | 87 | |
| Икра ястычная | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Кальмары (кольца сушеные) | 49.1 | 1.9 | 3.0 | 226 | |
| Кальмары (щупальца в маринаде) | 70.0 | 1.0 | 3.0 | 301 | |
| Кальмары (щупальца сушеные) | 70.0 | 1.0 | 3.0 | 293 | |
| Кальмары жареные | 14.2 | 13.4 | 1.8 | 188 | |
| Кальмары Капитан вкусов натуральные порционные | 15.0 | 1.0 | 1.7 | 76 | |
| Кальмары консервированные | 20.0 | 2.0 | 0.0 | 105 | |
| Кальмары маринованные | 20.0 | 2.1 | 1.8 | 106 | |
| Кальмары отварные | 21.2 | 2.8 | 2.0 | 122 | |
| Кальмары с гриля | 21.8 | 2.9 | 2.1 | 115 | |
| Кальмары свежие | 19.0 | 2.5 | 1.8 | 98 | |
| Кальмары сушеные | 62.0 | 2.0 | 5.0 | 286 | |
| Камбала горячего копчения | 22.0 | 11.6 | 0.0 | 192 | |
| Камбала жареная | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 | |
| Камбала отварная | 18.3 | 3.3 | 0.0 | 103 | |
| Камбала свежая | 16.5 | 1.8 | 0.0 | 83 | |
| Каракатица | 16.2 | 0.7 | 0.8 | 79 | |
| Каракатица (чернила) | 16.2 | 0.7 | 0.8 | 79 | |
| Карась маринованный | 15.5 | 8.2 | 0.6 | 136 | |
| Карась отварной | 20.7 | 2.1 | 0.0 | 102 | |
| Карась свежий | 17.7 | 1.8 | 0.0 | 87 | |
| Карп жареный | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 | |
| Карп консервированный | 13.6 | 8.7 | 1.4 | 138 | |
| Карп маринованный | 13.6 | 8.7 | 1.4 | 138 | |
| Карп отварной | 16.0 | 3.7 | 2.0 | 102 | |
| Карп свежий | 16.0 | 5.3 | 0.0 | 112 | |
| Кета свежая | 22.0 | 5.6 | 0.0 | 138 | |
| Кета соленая | 24.3 | 9.6 | 0.0 | 184 | |
| Кефаль отварная | 19.0 | 4.3 | 0.0 | 115 | |
| Кефаль свежая | 21.0 | 0.4 | 0.0 | 124 | |
| Кефаль чёрная (лобан) | 19.3 | 3.8 | 0.0 | 117 | |
| Кижуч | 21.6 | 6.0 | 0.0 | 140 | |
| Килька балтийская | 14.1 | 9.0 | 0.0 | 137 | |
| Килька горячего копчения | 21.3 | 8.5 | 0.0 | 162 | |
| Килька каспийская | 18.5 | 13.1 | 0.0 | 191 | |
| Килька консервированная | 12.0 | 11.0 | 3.1 | 159 | |
| Килька обжаренная в томатном соусе | 14.0 | 12.0 | 4.5 | 182 | |
| Килька пряного посола | 14.8 | 10.5 | 0.0 | 154 | |
| Килька соленая | 17.1 | 7.6 | 0.0 | 137 | |
| Китовое мясо | 22.5 | 3.2 | 0.0 | 119 | |
| Клыкач | 14.4 | 16.1 | 0.0 | 202 | |
| Коктейль из морепродуктов в масле | 9.3 | 31.0 | 1.0 | 319 | |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле | 10.0 | 1.5 | 1.3 | 59 | |
| Коктейль морской в масле | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 | |
| Коктейль морской замороженный | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 124 | |
| Коктейль морской Каждый день | 16.0 | 2.5 | 0.0 | 83 | |
| Конгрио | 19.1 | 1.9 | 94 | ||
| Корюшка | 15.4 | 4.5 | 0.0 | 102 | |
| Котлеты из трески | 12.6 | 5.9 | 15.0 | 164 | |
| Краб голубой | 18.1 | 1.1 | 0.0 | 87 | |
| Краб камчатский | 18.3 | 0.6 | 0.0 | 84 | |
| Крабовая колбаса | 15.2 | 0.9 | 6.8 | 99 | |
| Крабовое мясо | 6.0 | 1.0 | 10.0 | 73 | |
| Крабовое мясо Мирамар | 15.4 | 6.9 | 4.0 | 140 | |
| Крабовое мясо Санта Бремор | 4.9 | 1.7 | 12.3 | 84 | |
| Крабовые палочки | 6.0 | 1.0 | 10.0 | 73 | |
| Крабовые палочки Vici сочные | 6.0 | 1.0 | 10.0 | 73 | |
| Крабовые палочки Меридиан Снежный краб | 15.4 | 6.9 | 4.0 | 140 |
diet-diet.ru
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Акула катран | 19.9 | 7 | 142 | |
| Анчоус атлантический | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Аргентина | 17.6 | 2 | 88 | |
| Белуга бланшированная | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Белуга свежая | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Белуга сушеная | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Белый Амур | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Вобла вяленая | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Вобла копченая | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Вобла свежая | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Гладкоголов | 8 | 1.9 | 49 | |
| Голец | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Горбуша горячего копчения | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Горбуша отварная | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Горбуша соленая | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Горбуша жареная в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Горбуша запеченная в шубе | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Зубатка пестрая | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Зубатка полосатая | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Горбуша | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Горбуша соленая | 22.1 | 9 | 169 | |
| Дорада | 18 | 3 | 96 | |
| Жерех | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Зубан | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Зубатка пестрая | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Зубатка полосатая | 16 | 5 | 109 | |
| Икра белужья зернистая | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Икра красная (горбуши) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Икра кеты зернистая | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Икра лещевая пробойная | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Икра лососевая зернистая | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Икра минтаевая пробойная | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Икра минтаевая пробойная соленая | 23 | 4 | 128 | |
| Икра осетровая зернистая | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Икра осетровая паюсная | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Икра осетровая пробойная | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Икра севрюжья зернистая | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Икра сельди | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Икра трески | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Икра трески консервированная | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Икра щучья | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Кальмары жареные | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Кальмары отварные | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Кальмары с гриля | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Кальмары | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Камбала горячего копчения | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Камбала жареная | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Камбала отварная | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Камбала свежая | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Карась отварной | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Карась свежий | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Карп жареный | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Карп отварной | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Карп свежий | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Кета свежая | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Кета соленая | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Кефаль отварная | 19 | 4.3 | 115 | |
| Кефаль свежая | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Килька балтийская | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Килька горячего копчения | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Килька каспийская | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Килька пряного посола | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Килька соленая | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Китовое мясо | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Клыкач | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Коктейль из морепродуктов в масле | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Коктейль морской в масле | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Корюшка | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Котлеты из трески | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Крабовое мясо | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Крабовые палочки | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Крабы консервированные | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Крабы отварные | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| Красноглазка | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Красноперка | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Креветки консервированные | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Креветки отварные | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Креветки очищенные замороженные | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Креветки свежие | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Лангуст (мясо шеек) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Ледяная рыба | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Лемонема | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Лещ вяленый | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Лещ горячего копчения | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Лещ отварной | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Лещ свежий | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Лещ холодного копчения | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Лососевый фарш | 19 | 6 | 130 | |
| Лосось копченый | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Лосось Королевский свежий | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Лосось на гриле | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Лосось свежий | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Лосось соленый | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Лосось соте | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Макрель | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Макрурус | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Масляная рыба | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Масляная рыба копченая | 18 | 12 | 180 | |
| Мидии жареные | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Мидии отварные | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Минтай в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Минтай отварной | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Минтай под маринадом | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Минтай свежий | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Мойва весенняя | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Мойва жареная | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Мойва осенняя | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Мойва свежая | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Морская капуста | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Морской гребешок | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Навага беломорская | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Навага дальневосточная | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Налим отварной | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Налим свежий | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Нототения | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Окунь морской горячего копчения | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Окунь морской отварной | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Окунь морской свежий | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Окунь морской тушеный | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Окунь речной жареный | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Окунь речной запеченный | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Окунь речной припущенный | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Окунь речной свежий | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Окунь речной фаршированный | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Осетр жареный | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Осетр отварной | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Осетр припущенный | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Осетр свежий | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Осьминог | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Палтус отварной | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Палтус свежий | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Пангасиус | 15 | 3 | 89 | |
| Пеламида | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Пикша | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Плотва свежая | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Путассу | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Раки морские вареные | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Раки морские свежие | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Раки речные вареные | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Раки речные свежие | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Рыбный фарш | 16 | 0.6 | 69 | |
| Сазан азовский | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Сазан каспийский | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Сайра бланшированная в масле | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Сайра свежая | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Салака копченая | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Сардина атлантическая с добавлением масла | 19 | 18 | 238 | |
| Сардина в масле | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Сардина в томатном соусе | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Сардина отварная | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Сардина свежая | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Севрюга в томатном соусе | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Севрюга свежая | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Сельдь в растительном масле | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Сельдь в сметане | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Сельдь в томатном соусе | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Сельдь горячего копчения | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Сельдь маринованная | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Сельдь свежая | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Сельдь соленая | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Семга на гриле | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Семга на пару | 19.3 | 14 | 197 | |
| Семга отварная | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Семга свежая | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Сибас | 18 | 3 | 99 | |
| Сиг | 19 | 7.5 | 144 | |
| Скумбрия в масле | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Скумбрия горячего копчения | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Скумбрия копченая | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Скумбрия на пару | 18 | 13.2 | 191 | |
| Скумбрия отварная | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Скумбрия | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Сом отварной | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Сом припущенный | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Сом свежий | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Ставрида в масле | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Ставрида в томатном соусе | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Ставрида жареная | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Ставрида отварная | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Ставрида припущенная | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Ставрида свежая | 19 | 5 | 119 | |
| Ставрида холодного копчения | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Стерлядь свежая | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Судак отварной | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Судак припущенный | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Судак свежий | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Судак фаршированный | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Талисман | 15.7 | 3 | 90 | |
| Терпуг | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Терпуг зубатый | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Тиляпия | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Тиляпия жареная | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Толстолобик белый свежий | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Трепанг | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Трепанг вареный | 9 | 0.7 | 42 | |
| Трепанг жареный | 9 | 0.7 | 41 | |
| Треска (печень в масле) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Треска горячего копчения | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Треска жареная | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Треска запеченная | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Треска копченая | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Треска отварная | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Треска с гриля | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Треска свежая | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Треска соленая | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Треска тушеная | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Тунец в растительном масле | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Тунец в собственном соке | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Тунец свежий | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Угорь копченый | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Угорь морской свежий | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Угорь свежий | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Устрицы отварные | 14 | 3 | 95 | |
| Устрицы свежие | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Форель | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Форель копченая | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Форель морская свежая | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Форель отварная | 15.5 | 3 | 89 | |
| Форель слабосоленая | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Форель слабосоленая жирная | 23 | 15 | 227 | |
| Хамса соленая | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Хек жареный | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Хек отварной | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Хек свежий | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Шпроты | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Щука в томатном соусе | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Щука отварная | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Щука припущенная | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Щука свежая | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Щука фаршированная | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Язык морской | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Язык морской жареный | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Язь свежий | 18.2 | 1 | 81 |
cross.expert
| Акула катран | 19.9 | 7.0 | 0.0 | 142 | |
| Акульи плавники | 21.0 | 4.8 | 0.0 | 130 | |
| Амур белый | 18.6 | 5.3 | 0.0 | 134 | |
| Амур чёрный | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Анчоус атлантический | 20.1 | 6.1 | 0.0 | 135 | |
| Анчоусная паста | 26.0 | 16.0 | 4.0 | 280 | |
| Анчоусы консервированные | 20.1 | 6.1 | 0.0 | 135 | |
| Аргентина | 17.6 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Барабулька (султанка) | 19.4 | 3.8 | 0.0 | 117 | |
| Белоглазка | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Белорыбица | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Белуга бланшированная | 23.3 | 15.6 | 0.0 | 234 | |
| Белуга свежая | 21.0 | 0.7 | 0.0 | 147 | |
| Белуга сушеная | 69.9 | 5.3 | 0.0 | 327 | |
| Бельдюга | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Берикс | 20.3 | 0.8 | 0.0 | 88 | |
| Бестер | 21.0 | 0.7 | 0.0 | 147 | |
| Бопс (Полосатик) | 15.3 | 1.5 | 0.0 | 79 | |
| Бротола | 19.4 | 1.6 | 0.0 | 92 | |
| Бычки в томатном соусе | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Бычок | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Венерка | 14.7 | 1.0 | 3.6 | 86 | |
| Визига | 1.2 | 0.1 | 6.0 | 28 | |
| Вобла вяленая | 46.4 | 5.5 | 0.0 | 235 | |
| Вобла копчёная | 31.1 | 6.3 | 0.0 | 181 | |
| Вобла свежая | 18.0 | 2.8 | 0.0 | 97 | |
| Водоросли бурые | 1.7 | 0.6 | 8.3 | 43 | |
| Водоросли зелёные | 1.5 | 0.0 | 5.0 | 25 | |
| Водоросли красные | 1.5 | 0.0 | 5.0 | 25 | |
| Водоросль вакаме | 3.0 | 0.6 | 8.6 | 45 | |
| Водоросль далс | 1.5 | 0.0 | 5.0 | 25 | |
| Водоросль ирландский мох (карраген) | 1.5 | 0.2 | 11.0 | 49 | |
| Водоросль кантен | 0.5 | 0.0 | 6.3 | 26 | |
| Водоросль комбу | 8.3 | 8.3 | 10.0 | 77 | |
| Водоросль лиму | 1.7 | 0.2 | 4.3 | 25 | |
| Водоросль нори | 46.1 | 0.1 | 41.0 | 349 | |
| Водоросль порфира | 5.8 | 0.3 | 4.8 | 35 | |
| Водоросль спирулина | 4.2 | 2.5 | 9.9 | 79 | |
| Водоросль ульва | 1.9 | 0.0 | 3.8 | 25 | |
| Водоросль уми будо | 1.5 | 0.4 | 4.8 | 25 | |
| Водоросль фукус | 3.0 | 0.6 | 8.6 | 35 | |
| Гладкоголов | 8.0 | 1.9 | 0.0 | 49 | |
| Голавль | 17.8 | 5.6 | 0.0 | 127 | |
| Голец | 22.4 | 5.7 | 0.0 | 135 | |
| Горбуша горячего копчения | 23.2 | 7.6 | 0.0 | 161 | |
| Горбуша жареная в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 | |
| Горбуша запеченная в шубе | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 | |
| Горбуша маринованная | 20.9 | 5.8 | 0.0 | 136 | |
| Горбуша натуральная Балт-Фиш Плюс | 15.0 | 1.5 | 0.0 | 75 | |
| Горбуша натуральная Русский рыбный мир | 21.0 | 6.0 | 0.0 | 138 | |
| Горбуша отварная | 22.9 | 7.8 | 0.0 | 168 | |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | 0.0 | 142 | |
| Горбуша солёная | 22.1 | 9.0 | 0.0 | 169 | |
| Горбыль | 22.5 | 6.3 | 0.0 | 153 | |
| Групер (мероу) | 24.8 | 1.3 | 0.0 | 118 | |
| Густера | 15.1 | 2.4 | 0.0 | 97 | |
| Дорадо | 18.0 | 3.0 | 0.0 | 96 | |
| Ёрш | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Желтохвост (лакедра) | 21.0 | 16.0 | 0.0 | 240 | |
| Желтый полосатик | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Желтый полосатик сушеный | 50.0 | 7.5 | 0.0 | 267 | |
| Жерех | 18.8 | 2.6 | 0.0 | 98 | |
| Зубан | 18.8 | 6.3 | 0.0 | 131 | |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 | |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 | |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | 0.0 | 114 | |
| Зубатка пёстрая | 19.6 | 5.3 | 0.0 | 126 | |
| Зубатка полосатая | 16.0 | 5.0 | 0.0 | 109 | |
| Икра | 36.0 | 10.2 | 0.0 | 123 | |
| Икра Балтийский берег красная имитированная слабосоленая лососевая | 2.0 | 9.0 | 1.0 | 85 | |
| Икра Балтийский берег черная имитированная слабосоленая | 0.0 | 1.0 | 1.0 | 13 | |
| Икра белужья зернистая | 27.2 | 14.2 | 0.0 | 237 | |
| Икра виноградных улиток | 16.1 | 1.4 | 2.0 | 90 | |
| Икра горбуши зернистая | 31.2 | 11.7 | 0.0 | 230 | |
| Икра жёлтая (частиковая) | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
| Икра из морских водорослей Здоровье (красная) | 0.4 | 2.0 | 2.5 | 30 | |
| Икра из морских водорослей Здоровье (черная) | 0.4 | 2.5 | 4.0 | 40 | |
| Икра искусственная | 1.0 | 5.0 | 2.6 | 64 | |
| Икра кеты зернистая | 31.6 | 13.8 | 0.0 | 251 | |
| Икра консервированная | 19.0 | 11.0 | 1.0 | 179 |
www.calorizator.ru
| акула катран | 19.9 | 7 | 0 | 143 |
| акульи плавники | 21 | 4.8 | 0 | 130 |
| амур | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| анчоусы | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| анчоусы сушеные | 57.4 | 3.1 | 0.1 | 258 |
| аргентина | 17.6 | 2 | 0 | 88.4 |
| балык из рыбы | 20.4 | 12.5 | 0 | 194 |
| барабулька (султанка) | 19.35 | 3.79 | 0 | 117 |
| белоглазка | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| белорыбица | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| белуга | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| бельдюга | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| берикс | 20.3 | 0.8 | 0 | 88 |
| бестер | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| бопс | 15.31 | 1.54 | 0 | 79 |
| брюшки семги | 25 | 24 | 0 | 310 |
| бычки в томатном соусе | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| бычок | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| визига | 1.2 | 0.1 | 6 | 28.2 |
| вобла | 18 | 2.8 | 0 | 95 |
| вобла вяленая | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| вяленая рыба | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| голавль | 17.83 | 5.6 | 0 | 127 |
| голец | 19.09 | 5.86 | 0 | 135 |
| голубой краб | 18.06 | 1.08 | 0.04 | 87 |
| горбуша | 20.5 | 6.5 | 0 | 140 |
| горбыль | 22.49 | 6.32 | 0 | 153 |
| групер (мероу) | 24.84 | 1.3 | 0 | 118 |
| густера | 15.1 | 2.4 | 0 | 97 |
| дорадо | 18 | 3 | 0 | 96 |
| ёрш | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| желтохвост (лакедра) | 21 | 16 | 0 | 240 |
| желтый полосатик | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| жерех | 18.8 | 2.6 | 0 | 98.6 |
| замороженное крабовое мясо | 6 | 1 | 10 | 73 |
| замороженные рыбные палочки | 9.47 | 8.65 | 22.34 | 206 |
| замороженный морской коктейль | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 124 |
| зубан | 18.8 | 6.3 | 0 | 131.9 |
| зубатка | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| ирландский мох карраген | 1.51 | 0.16 | 10.99 | 49 |
| камбала-ерш | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| каракатица | 16.24 | 0.7 | 0.82 | 79 |
| карась | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| карп | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| кета | 19 | 5.6 | 0 | 127 |
| кефаль | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| кижуч | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| килька | 17.1 | 7.6 | 0 | 136.8 |
| килька в томатном соусе | 15 | 16 | 0.5 | 110 |
| килька пряного посола | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| клыкач | 14.4 | 16.1 | 0 | 203 |
| конгрио (кинг клип) | 19.1 | 1.9 | 0 | 94 |
| консервированная морская капуста | 0.9 | 0,2 | 0 | 5.4 |
| консервированные крабы | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| консервированные креветки | 20.42 | 1.36 | 0 | 100 |
| консервированные мидии | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| консервированные морепродукты | 10 | 1.7 | 1.3 | 61 |
| королевские креветки | 18.3 | 1.2 | 0.8 | 87 |
| корюшка | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| краб камчатский (королевский краб) | 18.29 | 0.6 | 0 | 84 |
| крабовая колбаса | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| крабовые палочки | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| красноглазка | 21.9 | 4.2 | 0 | 125.4 |
| красноперка | 18.3 | 3 | 0 | 100.2 |
| креветки | 20.5 | 1.6 | 0.3 | 98 |
| крылья ската | 24 | 1.6 | 0 | 110.5 |
| кукумария | 7.3 | 0.6 | 0 | 34.6 |
| кумжа | 16.74 | 3.61 | 0 | 104 |
| ламинария | 0.9 | 0.2 | 3 | 24.9 |
| лангуст | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| лангустин | 20.6 | 1.51 | 2.43 | 112 |
| ледяная рыба | 17.7 | 2.2 | 0 | 90.6 |
| лемонема | 15.9 | 0.4 | 0 | 67.2 |
| летрин | 20.2 | 0.4 | 0 | 84.4 |
| летучая рыба | 15.5 | 1.8 | 0 | 87 |
| лещ | 17.1 | 4.4 | 0 | 105 |
| лещ морской | 21.3 | 6.4 | 0 | 105 |
| линь | 7 | 1.8 | 0 | 40 |
| лобстер | 18.8 | 0.9 | 0.5 | 90 |
| лососевый фарш | 19 | 6 | 0 | 130 |
| лосось (семга) | 20 | 8.1 | 0 | 153 |
| луфарь | 19.7 | 3.4 | 0 | 109.4 |
| макрель | 20.7 | 3.4 | 0 | 113.4 |
| макрурус (хоки) | 7.1 | 0.4 | 0 | 32 |
| маринованные креветки | 12.2 | 1.28 | 0 | 60 |
| маринованные осьминоги | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| марлин | 20.1 | 3.6 | 0 | 112 |
| масляная рыба | 18.8 | 4.2 | 0 | 113 |
| махи-махи (корифена) | 18.5 | 0.7 | 0 | 85 |
| мерланг | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| меч-рыба | 19.66 | 6.65 | 0 | 144 |
| мидии | 11.5 | 2 | 3.3 | 77 |
| мидии маринованные | 6.98 | 1.11 | 7.2 | 67.3 |
| мини осьминоги | 14.91 | 1.04 | 2.2 | 82 |
| минога | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| минтай | 15.9 | 0.9 | 0 | 72 |
| мойва | 13.1 | 7.1 | 0 | 116.3 |
| моллюск венерка (vongole) | 14.67 | 0.96 | 3.57 | 86 |
| моллюск рапаны | 16.7 | 1.1 | 0 | 76.7 |
| моллюск тридакна | 16.7 | 1.1 | 0.5 | 77 |
| мольва | 18.99 | 0.64 | 0 | 87 |
| морская капуста сушеная | 0.9 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| морские ежи | 13.8 | 4.3 | 2.5 | 84 |
| морское ухо | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| морской гребешок | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| морской дракон | 15.31 | 1.54 | 0 | 79 |
| морской жёлудь балянус | 0 | 0.1 | 0 | 80 |
| морской окунь | 15.31 | 1.54 | 0 | 79 |
| морской петух | 18 | 2.7 | 0 | 161 |
| морской язык | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| муксун | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| мясо акулы | 21 | 4.8 | 0 | 130 |
| мясо китов | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| мясо краба | 16 | 3.6 | 0 | 96.4 |
| мясо криля | 17.5 | 1.8 | 2.8 | 97 |
| мясо трубача | 17.1 | 0.4 | 2.8 | 23.8 |
| мясо черепах | 19.8 | 0.5 | 0 | 89 |
| навага | 15.1 | 0.9 | 0 | 68.5 |
| налим | 19.31 | 0.81 | 0 | 90 |
| нельма | 22.25 | 2.84 | 0 | 115 |
| нерка | 20.3 | 8.4 | 0 | 157 |
| нототения | 15.7 | 9.5 | 0 | 148.3 |
| окунь | 18.2 | 3.3 | 0 | 103 |
| омуль | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| осетр | 16.4 | 10.9 | 0 | 163.7 |
| осьминог | 14.91 | 1.04 | 2.2 | 82 |
| палтус | 18.56 | 1.33 | 0 | 142 |
| пангасиус | 15 | 3 | 0 | 89 |
| паста из анчоусов | 26 | 16 | 4 | 280 |
| пеламида | 22.4 | 14.2 | 0 | 217 |
| пеленгас | 18 | 5 | 0 | 84 |
| печень минтая | 6 | 50 | 0 | 474 |
| печень налима | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| печень трески | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| пикша | 17.2 | 0.5 | 0 | 73 |
| плотва | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| попугай | 18.7 | 24 | 0 | 270 |
| путассу | 18.5 | 0.9 | 0 | 82 |
| раки речные | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| ротан | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| рыбец | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| рыбий жир | 0 | 100 | 0 | 902 |
| рыбные бургеры | 12 | 0.8 | 19 | 113 |
| рыбный фарш | 15.18 | 0.9 | 6.85 | 99 |
| рыбьи молоки | 16 | 2.9 | 0 | 90 |
| ряпушка | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| сабля | 19.3 | 3.2 | 0 | 106 |
| сазан | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| сайда | 19.44 | 0.98 | 0 | 92 |
| сайра | 19.5 | 14.1 | 0 | 204.9 |
| салака | 17 | 6.3 | 0 | 125 |
| сардина | 19 | 10 | 0 | 166 |
| сардины в томатном соусе | 20.86 | 10.46 | 0.64 | 186 |
| севрюга | 16.9 | 10.3 | 0 | 160 |
| сельдь | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| сибас | 18 | 3 | 0 | 99 |
| сиг | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| скат | 24 | 1.6 | 0 | 110.4 |
| скумбрия | 18 | 13.2 | 0 | 191 |
| солнечник | 18.9 | 2.2 | 0 | 95.4 |
| сом | 17.2 | 5.1 | 0 | 115 |
| ставрида | 18.5 | 4.5 | 0 | 114 |
| стейк из семги (лосося) | 19.8 | 6.3 | 0 | 142 |
| стерлядь | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| строганина из рыбы | 34.3 | 3.9 | 0.5 | 172.6 |
| стружка тунца | 81.2 | 1.8 | 0.6 | 434 |
| судак | 18.4 | 1.1 | 0 | 84 |
| сурими | 15.18 | 0.9 | 6.85 | 99 |
| сушеный желтый полосатик | 50 | 7.5 | 0 | 267 |
| сушеный осьминог | 31 | 0.5 | 2 | 137 |
| таймень | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| тарань | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| терпуг | 17.8 | 3.4 | 0 | 101.8 |
| тигровые креветки | 19.2 | 0.6 | 0 | 89 |
| тилапия | 20.8 | 1.7 | 0 | 96 |
| толстолобик | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| трепанг | 11.2 | 10.9 | 2.6 | 152.8 |
| треска | 16 | 0.6 | 0 | 69 |
| тюлька | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| тюрбо | 18.2 | 1.31 | 0 | 85 |
| угорь | 14.5 | 30.5 | 0 | 333 |
| удильщик | 14.8 | 1 | 0 | 68.2 |
| устрица | 9 | 2 | 4.5 | 72 |
| филе минтая | 16 | 1 | 0 | 72 |
| филе пангасиуса | 15.06 | 4.51 | 0 | 102.38 |
| филе тилапии | 20.8 | 1.7 | 0 | 96 |
| филе хека | 16.54 | 1.84 | 0 | 82.26 |
| форель | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| форель радужная | 20.48 | 3.46 | 0 | 119 |
| фугу | 16.4 | 1.6 | 0 | 107.8 |
| хамса | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| хариус | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| хек | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| хоккигай моллюск | 16.7 | 1.1 | 0 | 76.7 |
| хребты семги | 20 | 8.1 | 0 | 153 |
| чавыча | 19.1 | 8 | 0 | 148 |
| черная кефаль (лобан) | 19.35 | 3.79 | 0 | 117 |
| черная треска (угольная рыба) | 12.2 | 16.9 | 0 | 200.9 |
| чернила каракатицы | 16.24 | 0.7 | 0.82 | 79 |
| черноморская камбала | 18.2 | 1.3 | 0 | 84.5 |
| черный амур | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| чехонь | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| чипсы нори | 24.96 | 23.82 | 47.65 | 476 |
| чир (щокур) | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| чукучан | 16.76 | 2.32 | 0 | 92 |
| шемая | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| шип | 16.4 | 10.9 | 0 | 163.7 |
| шпротный паштет | 12 | 14 | 5.3 | 195 |
| шпроты | 17.1 | 7.6 | 0 | 136.8 |
| щука | 18.4 | 1.1 | 0 | 84 |
| юкола | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| ябби | 15.97 | 0.95 | 0 | 77 |
| язь | 19 | 4.5 | 0 | 116.5 |
malovesim.ru
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Акула катран | 19.9 | 7 | 142 | |
| Анчоус атлантический | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Аргентина | 17.6 | 2 | 88 | |
| Белуга бланшированная | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Белуга свежая | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Белуга сушеная | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Белый Амур | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Вобла вяленая | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Вобла копченая | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Вобла свежая | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Гладкоголов | 8 | 1.9 | 49 | |
| Голец | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Горбуша горячего копчения | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Горбуша отварная | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Горбуша соленая | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Горбуша жареная в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Горбуша запеченная в шубе | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Зубатка пестрая | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Зубатка полосатая | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Горбуша соленая | 22.1 | 9 | 169 | |
| Дорада | 18 | 3 | 96 | |
| Жерех | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Зубан | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Зубатка пестрая | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Зубатка полосатая | 16 | 5 | 109 | |
| Икра белужья зернистая | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Икра горбуши зернистая | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Икра кеты зернистая | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Икра лещевая пробойная | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Икра лососевая зернистая | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Икра минтаевая пробойная | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Икра минтаевая пробойная соленая | 23 | 4 | 128 | |
| Икра осетровая зернистая | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Икра осетровая паюсная | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Икра осетровая пробойная | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Икра севрюжья зернистая | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Икра сельди | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Икра трески | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Икра трески консервированная | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Икра щучья | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Кальмары жареные | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Кальмары отварные | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Кальмары с гриля | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Кальмары свежие | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Камбала горячего копчения | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Камбала жареная | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Камбала отварная | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Камбала свежая | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Карась отварной | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Карась свежий | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Карп жареный | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Карп отварной | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Карп свежий | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Кета свежая | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Кета соленая | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Кефаль отварная | 19 | 4.3 | 115 | |
| Кефаль свежая | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Килька балтийская | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Килька горячего копчения | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Килька каспийская | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Килька пряного посола | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Килька соленая | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Китовое мясо | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Клыкач | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Коктейль из морепродуктов в масле | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Коктейль морской в масле | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Корюшка | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Котлеты из трески | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Крабовое мясо | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Крабовые палочки | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Крабы консервированные | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Крабы отварные | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| Красноглазка | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Красноперка | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Креветки консервированные | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Креветки отварные | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Креветки очищенные замороженные | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Креветки свежие | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Лангуст (мясо шеек) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Ледяная рыба | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Лемонема | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Лещ вяленый | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Лещ горячего копчения | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Лещ отварной | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Лещ свежий | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Лещ холодного копчения | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Лососевый фарш | 19 | 6 | 130 | |
| Лосось копченый | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Лосось Королевский свежий | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Лосось на гриле | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Лосось свежий | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Лосось соленый | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Лосось соте | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Макрель | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Макрурус | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Масляная рыба | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Масляная рыба копченая | 18 | 12 | 180 | |
| Мидии жареные | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Мидии отварные | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Минтай в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Минтай отварной | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Минтай под маринадом | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Минтай свежий | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Мойва весенняя | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Мойва жареная | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Мойва осенняя | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Мойва свежая | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Морская капуста | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Морской гребешок | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Навага беломорская | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Навага дальневосточная | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Налим отварной | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Налим свежий | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Нототения | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Окунь морской горячего копчения | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Окунь морской отварной | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Окунь морской свежий | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Окунь морской тушеный | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Окунь речной жареный | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Окунь речной запеченный | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Окунь речной припущенный | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Окунь речной свежий | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Окунь речной фаршированный | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Осетр жареный | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Осетр отварной | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Осетр припущенный | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Осетр свежий | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Осьминог | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Палтус отварной | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Палтус свежий | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Пангасиус | 15 | 3 | 89 | |
| Пеламида | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Пикша | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Плотва свежая | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Путассу | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Раки морские вареные | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Раки морские свежие | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Раки речные вареные | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Раки речные свежие | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Рыбный фарш | 16 | 0.6 | 69 | |
| Сазан азовский | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Сазан каспийский | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Сайра бланшированная в масле | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Сайра свежая | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Салака копченая | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Сардина атлантическая с добавлением масла | 19 | 18 | 238 | |
| Сардина в масле | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Сардина в томатном соусе | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Сардина отварная | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Сардина свежая | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Севрюга в томатном соусе | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Севрюга свежая | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Сельдь в растительном масле | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Сельдь в сметане | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Сельдь в томатном соусе | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Сельдь горячего копчения | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Сельдь маринованная | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Сельдь свежая | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Сельдь соленая | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Семга на гриле | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Семга на пару | 19.3 | 14 | 197 | |
| Семга отварная | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Семга свежая | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Сибас | 18 | 3 | 99 | |
| Сиг | 19 | 7.5 | 144 | |
| Скумбрия в масле | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Скумбрия горячего копчения | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Скумбрия копченая | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Скумбрия на пару | 18 | 13.2 | 191 | |
| Скумбрия отварная | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Скумбрия свежая | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Сом отварной | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Сом припущенный | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Сом свежий | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Ставрида в масле | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Ставрида в томатном соусе | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Ставрида жареная | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Ставрида отварная | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Ставрида припущенная | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Ставрида свежая | 19 | 5 | 119 | |
| Ставрида холодного копчения | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Стерлядь свежая | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Судак отварной | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Судак припущенный | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Судак свежий | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Судак фаршированный | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Талисман | 15.7 | 3 | 90 | |
| Терпуг | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Терпуг зубатый | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Тиляпия | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Тиляпия жареная | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Толстолобик белый свежий | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Трепанг | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Трепанг вареный | 9 | 0.7 | 42 | |
| Трепанг жареный | 9 | 0.7 | 41 | |
| Треска (печень в масле) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Треска горячего копчения | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Треска жареная | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Треска запеченная | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Треска копченая | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Треска отварная | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Треска с гриля | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Треска свежая | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Треска соленая | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Треска тушеная | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Тунец в растительном масле | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Тунец в собственном соке | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Тунец свежий | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Угорь копченый | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Угорь морской свежий | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Угорь свежий | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Устрицы отварные | 14 | 3 | 95 | |
| Устрицы свежие | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Форель | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Форель копченая | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Форель морская свежая | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Форель отварная | 15.5 | 3 | 89 | |
| Форель слабосоленая | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Форель слабосоленая жирная | 23 | 15 | 227 | |
| Хамса соленая | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Хек жареный | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Хек отварной | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Хек свежий | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Шпроты | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Щука в томатном соусе | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Щука отварная | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Щука припущенная | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Щука свежая | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Щука фаршированная | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Язык морской | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Язык морской жареный | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Язь свежий | 18.2 | 1 | 81 |
gotovimka.ru
Таблица калорийности рыбы и морепродуктов
Ноя-7-2017 Автор: KoshkaS
Как можно увидеть из таблицы, калорийность рыбы колеблется от 70 до 330 килокалорий на 100 грамм продукта и напрямую зависит от содержащегося в ней жира.
Таблица калорийности рыбы и морепродуктов:
| Продукт | Бел, гр. | Жир, гр. | Угл., гр. | Кал, ккал. |
| Рыба | 15,0-23,0 | 0,7-16,0 | 0,0 | 70,0-330,0 |
| Семга | 21,6 | 6,0 | 0,0 | 140,0 |
| Форель | 19,2 | 2,1 | 0,0 | 97,0 |
| Лосось | 19,9 | 13,6 | 0,0 | 201,0 |
| Скумбрия | 18,7 | 11,9 | 0,0 | 181,0 |
| Минтай | 15,9 | 0,9 | 0,0 | 72,0 |
| Камбала | 16,5 | 1,8 | 0,0 | 83,0 |
| Треска | 17,7 | 0,7 | 0,0 | 78,0 |
| Тунец | 23,0 | 1,0 | 0,0 | 101,0 |
| Морской язык | 10,3 | 5,2 | 0,0 | 88,0 |
| Горбуша | 20,5 | 6,5 | 0,0 | 142,0 |
| Сельдь | 16,3 | 10,7 | 0,0 | 161,0 |
| Зубатка | 19,6 | 5,3 | 0,0 | 126,0 |
| Палтус | 18,9 | 3,0 | 0,0 | 102,0 |
| Дорадо | 18,0 | 3,0 | 0,0 | 96,0 |
| Пеленгас | 18,0 | 5,0 | 0,0 | 84,0 |
| Мойва | 13,4 | 11,5 | 0,0 | 157,0 |
| Мидии | 11,5 | 2,0 | 3,3 | 77,0 |
| Креветки | 22,0 | 1,0 | 0,0 | 97,0 |
| Кальмары | 18,0 | 0,3 | 0,0 | 74,0 |
| Красная икра | 31,6 | 13,8 | 0,0 | 250,0 |
| Икра летучей рыбы | 13,0 | 3,1 | 10,0 | 92,0 |
| Щука | 18,4 | 0,8 | 0,0 | 82,0 |
| Угорь | 14,5 | 30,5 | 0,0 | 332,0 |
| Сардина | 20,6 | 9,6 | 0,0 | 169,0 |
| Масляная рыба | 18,8 | 4,2 | 0,0 | 112,0 |
| Хек | 16,6 | 2,2 | 0,0 | 86,0 |
| Дори | 16,8 | 6,0 | 0,0 | 90,0 |
| Пикша | 17,2 | 0,2 | 0,0 | 71,0 |
| Кета | 22,0 | 5,6 | 0,0 | 138,0 |
| Судак | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84,0 |
| Пангасиус | 15,0 | 3,0 | 0,0 | 89,0 |
| Карп | 16,0 | 5,3 | 0,0 | 112,0 |
| Макрурус | 13,2 | 0,8 | 0,0 | 60,0 |
| Путассу | 16,1 | 0,9 | 0,0 | 72,0 |
| Ледяная рыба | 17,7 | 2,2 | 0,0 | 90,0 |
| Голец | 22,4 | 5,7 | 0,0 | 135,0 |
| Хоки | 19,2 | 0,3 | 0,1 | 75,0 |
| Навага | 16,1 | 4,2 | 1,0 | 73,0 |
| Окунь речной | 18,5 | 0,9 | 0,0 | 82,0 |
| Карась | 17,7 | 1,8 | 0,0 | 87,0 |
| Сазан каспийский | 18,2 | 2,7 | 0,0 | 97,0 |
| Сазан азовский | 18,4 | 5,3 | 0,0 | 121,0 |
| Сиг | 19,0 | 7,5 | 0,0 | 144,0 |
| Меч-рыба | 19,7 | 6,7 | 0,0 | 144,0 |
| Тилапия | 20,1 | 1,7 | 0,0 | 96,0 |
| Белый амур | 18,6 | 5,3 | 0,0 | 134,0 |
| Кижуч | 21,6 | 6,0 | 0,0 | 140,0 |
| Толстолобик | 19,5 | 0,9 | 0,2 | 86,0 |
| Сом | 16,8 | 8,5 | 0,0 | 143,0 |
| Нототения | 15,7 | 9,5 | 0,0 | 148,0 |
| Лакедра | 21,0 | 16,0 | 0,0 | 240,0 |
| Сайда | 19,4 | 0,9 | 0,0 | 92,0 |
| Конгрио | 19,1 | 1,9 | 0,0 | 94,0 |
| Лещ | 17,1 | 4,1 | 0,0 | 105,0 |
| Кефаль | 21,0 | 0,4 | 0,0 | 124,0 |
| Жерех | 18,8 | 2,6 | 0,0 | 98,0 |
| Лобан | 19,3 | 3,8 | 0,0 | 117,0 |
| Муксун | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88,0 |
| Хариус | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88,0 |
| Язь | 18,2 | 1,0 | 0,0 | 81,0 |
| Чехонь | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88,0 |
| Красноглазка | 21,9 | 4,2 | 0,0 | 125,0 |
| Нерка | 20,3 | 8,4 | 0,0 | 157,0 |
| Морской окунь | 15,3 | 1,5 | 0,0 | 79,0 |
| Осетр | 16,4 | 10,9 | 0,0 | 163,0 |
| Морская капуста | 0,9 | 0,2 | 0,0 | 5,0 |
Для диетического питания лучше всего использовать свежую рыбу, приготовленную на пару, или отварную. А вот жареная на масле рыба и рыбные консервы, запросто могут добавить лишние килограммы.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
Еще по этой же теме:
prokalorijnost.ru
Таблицы калорийности рыбы и морепродуктов
В данных таблицах помимо калорийности указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Разновидности рыбы, рыбных консервов, различных морепродуктов сортированы по алфавиту из-за большого количества продуктов, в целях ускорить поиск.
Ккал гр. гр. гр.Таблица калорийности свежей и мороженой рыбы
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Акула катран 142,6 19,9 7 0 Альбула 88 17,5 2 0 Амур 88 17,5 2 0 Амур, неразделанный, непластованный кусками 88 17,5 2 0 Амур, неразделанный, филе с кожей без костей 88 17,5 2 0 Амур, неразделанный, филе с кожей без костей, специальная разделка 88 17,5 2 0 Амур, неразделанный, филе с кожей и реберными костями 88 17,5 2 0 Амур, неразделанный, филе с кожей и реберными костями, специальная разделка 88 17,5 2 0 Анчоусы атлантические 135,3 20,1 6,1 0 Аргентина 88,4 17,6 2 0 Баттерфиш 170 17,3 11,2 0 Баттерфиш, весенне-летняя 170 17,3 11,2 0 Баттерфиш, осенне-зимняя 170 17,3 11,2 0 Белоглазка 88 17,5 2 0 Белоглазка, аральская 88 17,5 2 0 Белоглазка, волго-каспийская 88 17,5 2 0 Белорыбица 88 17,5 2 0 Белорыбица, неразделанная, непластованная кусками 88 17,5 2 0 Белорыбица, неразделанная, филе без кожи и костей 88 17,5 2 0 Белорыбица, неразделанная, филе с кожей без костей 88 17,5 2 0 Белорыбица, неразделанная, филе с кожей и реберными костями 88 17,5 2 0 Белуга 88 17,5 2 0 Бельдюга океаническая 88 17,5 2 0 Бельдюга океаническая, непластованная кусками 88 17,5 2 0 Берикс 88,4 20,3 0,8 0 Бесуго 144,8 20 7,2 0 Большеголов 88 17,5 2 0 Бычок-песочник 88 17,5 2 0 Вобла 95 18 2,8 0 Гладкоголов 49,1 8 1,9 0 Горбуша 140 20,5 6,5 0 Джакас 119,9 20,3 4,3 0 Дрепана 87,5 19,4 1,1 0 Ёрш 88 17,5 2 0 Ерш морской дальневосточный 88 17,5 2 0 Желтоперка 107,6 17,9 4 0 Жерех 98,6 18,8 2,6 0 Зеленоглазка 117,1 19,6 4,3 0 Зубан 131,9 18,8 6,3 0 Зубатка пестрая 126 19,6 5,3 0 Зубатка полосатая 109 16 5 0 Кабан-рыба 88 17,5 2 0 Камбала дальневосточная 90 15,7 3 0 Камбала полярная 88 17,5 2 0 Камбала черноморская 84,5 18,2 1,3 0 Камбала-ерш 88 17,5 2 0 Капитан-рыба 88 17,5 2 0 Карась 87 17,7 1,8 0 Карась океанический 88 17,5 2 0 Карп 112 16 5,3 0 Кета 127 19 5,6 0 Кефаль 88 17,5 2 0 Кижуч 140 21,6 6 0 Килька 136,8 17,1 7,6 0 Килька балтийская 137 14,1 9 0 Килька каспийская 192 18,5 13,1 0 Килька каспийская, анчоусовидная 191,9 18,5 13,1 0 Килька каспийская, обыкновенная 191,9 18,5 13,1 0 Клыкач 202,5 14,4 16,1 0 Кожа, кости, чешуя рыбная 88 17,5 2 0 Корюшка зубастая 102,1 15,4 4,5 0 Корюшка зубастая, азиатская 102,1 15,4 4,5 0 Корюшка зубастая, невская обыкновенная 102,1 15,4 4,5 0 Кости рыбные 88 17,5 2 0 Красноглазка 125,4 21,9 4,2 0 Красноперка дальневосточная 100,2 18,3 3 0 Кубера 88 17,5 2 0 Курок 71,3 15,8 0,9 0 Ледяная рыба 90,6 17,7 2,2 0 Лемонема 67,2 15,9 0,4 0 Летрин 84,4 20,2 0,4 0 Лещ 105 17,1 4,4 0 Лещ морской 105 21,3 6,4 0 Лихня 88 17,5 2 0 Лосось атлантический (семга) 153 20 8,1 0 Лунник 88 17,5 2 0 Луфарь океанический 109,4 19,7 3,4 0 Луциан 88 17,5 2 0 Луциан, желтохвостый 88 17,5 2 0 Мавроликус 173 14 13 0 Макрель 113,4 20,7 3,4 0 Макрурус малоглазый 32 7,1 0,4 0 Макрурус тупорылый 67,6 13,3 1,6 0 Маринка 88 17,5 2 0 Масляная рыба 113 18,8 4,2 0 Мерланг 88 17,5 2 0 Мерроу 103,7 19,4 2,9 0 Минога 88 17,5 2 0 Минога, каспийская 88 17,5 2 0 Минога, речная 88 17,5 2 0 Минога, речная, весенняя 88 17,5 2 0 Минога, речная, осенняя 88 17,5 2 0 Минтай 72 15,9 0,9 0 Мойва 116,3 13,1 7,1 0 Мойва весенняя 116 13,1 7,1 0 Мойва осенняя 217 13,6 18,1 0 Муксун 88 17,5 2 0 Навага беломорская 91 19,2 1,6 0 Навага дальневосточная 68,5 15,1 0,9 0 Налим 88 17,5 2 0 Нельма 88 17,5 2 0 Нерка красная 157 20,3 8,4 0 Нотоскопелюс кроуэри 219,5 15,5 17,5 0 Нототения мраморная 148,3 15,7 9,5 0 Окунь морской 103 18,2 3,3 0 Окунь речной 82 18,5 0,9 0 Омуль 88 17,5 2 0 Осетр 163,7 16,4 10,9 0 Осетр каспийский 164 16,4 10,9 0 Осетр, азово-черноморский 163,7 16,4 10,9 0 Осетр, сибирский 163,7 16,4 10,9 0 Ошибень 72,2 16,7 0,6 0 Пагрус 106,2 19,8 3 0 Палтус белокорый 103 18,9 3 0 Палтус черный 196,1 12,8 16,1 0 Пеламида 217 22,4 14,2 0 Пикша 73 17,2 0,5 0 Плотва 88 17,5 2 0 Пристипома 88 17,5 2 0 Псенопсис 91,7 14,6 3,7 0 Путассу 82 18,5 0,9 0 Пыжьян 88 17,5 2 0 Рыба-капитан 92 19,4 1,6 0 Рыба-лист 110 20,3 3,2 0 Рыба-мелочь (I категории) 88 17,5 2 0 Рыба-сабля 106 19,3 3,2 0 Рыба-сабля, черная 106 19,3 3,2 0 Рыбец 88 17,5 2 0 Рыбец, азово-черноморский 88 17,5 2 0 Рыбец, каспийский 88 17,5 2 0 Ряпушка сибирская 88 17,5 2 0 Ряпушка сибирская, енисейская 88 17,5 2 0 Ряпушка сибирская, обская 88 17,5 2 0 Сазан 97 18,2 2,7 0 Сазан азовский 121,3 18,4 5,3 0 Сайда 80,9 19,1 0,5 0 Сайра 204,9 19,5 14,1 0 Сайра, крупная 204,9 19,5 14,1 0 Сайра, мелкая 204,9 19,5 14,1 0 Сайра, средняя 204,9 19,5 14,1 0 Салака 125 17 6,3 0 Салака, весенне-летняя 93 17,5 3 0 Салака, осенне-зимняя 143 17 8,3 0 Салилота 73,2 16,5 0,8 0 Сардина океаническая 166 19 10 0 Севрюга 160 16,9 10,3 0 Сельдь 88 17,5 2 0 Сельдь атлантическая 246,3 17,7 19,5 0 Сельдь атлантическая жирная 248 17,7 19,5 0 Сельдь атлантическая нежирная 135 19,1 6,5 0 Сельдь иваси 182,3 20,5 11,1 0 Сельдь иваси, крупная 182,3 20,5 11,1 0 Сельдь иваси, мелкая 182,3 20,5 11,1 0 Сельдь тихоокеанская 191 14 15 0 Сельдь тихоокеанская жирная 191 14 15 0 Сельдь тихоокеанская нежирная 135 18 7 0 Серебрянка 83,6 8,3 5,6 0 Сериола 88 17,5 2 0 Сериолелла 160,4 19,4 9,2 0 Сиг 88 17,5 2 0 Сиг, байкальский 88 17,5 2 0 Сиг, волховский 88 17,5 2 0 Скап океанический 88 17,5 2 0 Скат-лисица 110,4 24 1,6 0 Сквама 104,3 17,3 3,9 0 Скумбрия атлантическая 191 18 13,2 0 Скумбрия дальневосточная 239 19,3 18 0 Снэк 143,9 21,8 6,3 0 Солнечник 95,4 18,9 2,2 0 Сом 115 17,2 5,1 0 Сорога (плотва сибирская) 88 17,5 2 0 Ставрида океаническая 114 18,5 4,5 0 Стерлядь 88 17,5 2 0 Стерлядь, волжская 88 17,5 2 0 Стерлядь, сибирская 88 17,5 2 0 Судак 84 18,4 1,1 0 Сырок (пелядь) 125,9 19,1 5,5 0 Таймень 88 17,5 2 0 Терпуг 101,8 17,8 3,4 0 Треска 69 16 0,6 0 Тунец 139 24,4 4,6 0 Угольная рыба 200,9 12,2 16,9 0 Угольная рыба, крупная 200,9 12,2 16,9 0 Угольная рыба, мелкая 200,9 12,2 16,9 0 Угорь 333 14,5 30,5 0 Угорь морской 88 17,5 2 0 Удильщик 68,2 14,8 1 0 Умбрина 88 17,5 2 0 Усач 88 17,5 2 0 Усач, аральский 88 17,5 2 0 Усач, каспийский 88 17,5 2 0 Форель 88 17,5 2 0 Хамса 88 17,5 2 0 Хариус 88 17,5 2 0 Хек 86 16,6 2,2 0 Хрящи рыб осетровых пород 88 17,5 2 0 Чавыча 148 19,1 8 0 Чехонь 88 17,5 2 0 Чехонь, азовская 88 17,5 2 0 Чехонь, волго-каспийская 88 17,5 2 0 Чир (щокур) 88 17,5 2 0 Чир (щокур), енисейский 88 17,5 2 0 Чир (щокур), обский 88 17,5 2 0 Шемая аральская 88 17,5 2 0 Шемая аральская, весенняя 88 17,5 2 0 Шемая аральская, осенняя 88 17,5 2 0 Щука 84 18,4 1,1 0 Эпигонус дальневосточный 172,2 16,5 11,8 0 Язык морской 88 10,3 5,2 0 Язь 116,5 19 4,5 0
Ккал гр. гр. гр.Таблица калорийности соленой рыбы
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Горбуша соленая 169 22,1 9 0 Кета соленая 184 24,3 9,6 0 Килька балтийская соленая 137 17,1 7,6 0 Лещ каспийский 88 17,5 2 0 Лосось каспийский потрошеный с головой 88 17,5 2 0 Рыба соленая 88 17,5 2 0 Сельдь атлантическая среднесоленая 145 17 8,5 0 Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224 17,4 17,1 0 Сельдь, азово-черноморская 88 17,5 2 0 Сельдь, каспийская (волжская) 88 17,5 2 0 Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88 17,5 2 0 Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88 17,5 2 0 Сельдь, каспийская (долганская) 88 17,5 2 0 Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88 17,5 2 0 Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88 17,5 2 0 Сельдь, тихоокеанская 88 17,5 2 0 Сельдь, тихоокеанская, слабосоленая 88 17,5 2 0 Семга соленая потрошенная с головой 202 22,5 12,5 0 Треска соленая 98 23,1 0,6 0 Тюлька 88 17,5 2 0 Тюлька, весенняя 88 17,5 2 0 Тюлька, осенняя 88 17,5 2 0 Хамса 88 17,5 2 0 Хамса, весенняя 88 17,5 2 0 Хамса, осенняя 88 17,5 2 0
Ккал гр. гр. гр.Таблица калорийности рыбных консервов
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Анчоусы атлантические, консервированные 135,3 20,1 6,1 0 Белуга бланшированная консервированная 88 17,5 2 0 Бычки в томатном соусе 88 17,5 2 0 Горбуша в томатном соусе. Консервы 130 15 6 4,1 Горбуша натуральная. Консервы 136 20,9 5,8 0 Камбала в томатном соусе 88 17,5 2 0 Камбала обжаренная в масле. Консервы 254 14,4 21,8 0 Кета в томатном соусе 88 17,5 2 0 Кета натуральная. Консервы 129 21,5 4,8 0 Кижуч консервированный 88 17,5 2 0 Крабы консервированные 88 17,5 2 0 Креветки дальневосточные консервированные 88 17,5 2 0 Лещ в томатном соусе. Консервы 124 15,3 5,1 4 Муксун в томатном соусе 88 17,5 2 0 Налим в томатном соусе 88 17,5 2 0 Нерка натуральная. Консервы 171 19,1 10,5 0 Осетр в томатном соусе. Консервы 164 14,4 11,8 3,3 Осетр консервированный 88 17,5 2 0 Печень трески. Консервы 613 4,2 65,7 1,2 Рыбные консервы 88 17,5 2 0 Рыбные консервы в масле 88 17,5 2 0 Рыбные консервы в томатном соусе 88 17,5 2 0 Сазан в томатном соусе. Консервы 143 12,4 8,7 3,5 Сайра бланшированная в масле 88 17,5 2 0 Сардины в масле 88 17,5 2 0 Сардины в масле, атлантические 88 17,5 2 0 Сардины в масле, дальневосточные 88 17,5 2 0 Сардины океанические, консервированные 166 19 10 0 Севрюга в томатном соусе. Консервы 178 16 11,4 2,6 Сиг в томатном соусе 88 17,5 2 0 Скумбрия в масле. Консервы 318 14,4 28,9 0 Скумбрия консервированная в масле, атлантическая 317,7 14,4 28,9 0 Скумбрия консервированная в масле, дальневосточная 317,7 14,4 28,9 0 Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248 18,8 19,2 0 Скумбрия натуральная. Консервы 200 17,7 14,4 0 Сом в томатном соусе. Консервы 126 12,9 6,3 4 Ставрида в масле 88 17,5 2 0 Ставрида в томатном соусе 88 17,5 2 0 Судак в томатном соусе. Консервы 119 14 5,3 3,1 Треска копченая в масле. Консервы 290 20,8 23 0 Тунец в масле. Консервы 232 22 15,9 0 Тунец натуральный. Консервы 96 22,5 0,7 0 Шпроты в масле. Консервы 363 17,4 32,4 0 Щука в томатном соусе. Консервы 110 14,2 4 3,1 Язь в томатном соусе 88 17,5 2 0
Ккал гр. гр. гр.Таблица калорийности морепродуктов
Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Кальмар (мясо) 100 18 2,2 2 Китовое мясо 119 22,5 3,2 0 Краб камчатский (мясо) 96,4 16 3,6 0 Крабовые палочки 88 17,5 2 0 Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 98 20,5 1,6 0,3 Креветка антарктическая натуральная. Консервы 82 17,7 1,1 0,3 Креветка дальневосточная (мясо) 87 18,3 1,2 0,8 Лангуст (мясо шеек) 88 17,5 2 0 Мидии 77 11,5 2 3,3 Моллюск рапана 76,7 16,7 1,1 0 Мясо ластоногих 113 24,5 1,7 0 Мясо трепанга 34,6 7,3 0,6 0 Осьминог 82 14,91 1,04 2,2 Паста “Океан” 88 17,5 2 0 Раки морские (лангуст, омар) 89 18,8 1,3 0,5 Раки морские вареные 90 20,5 0,7 0,3 Раки речные 76 15,5 1 1,2 Раки речные вареные 97 20,3 1,3 1 Устрица 72 9 2 4,5 Филе морского гребешка 88 17,5 2 0
Перейти к таблице калорийности ВСЕХ продуктов =>
Внимание, только СЕГОДНЯ!
aboutbody.ru