Сайт фитнес: wefit.ru • фитнес-сайт о здоровом образе жизни — уроки фитнеса, мотивация, рецепты и многое другое.
Занятия фитнесом давно уже не просто модное поветрие, а настоящий образ жизни. Миллионы активных людей во всем мире проводят свободное время в спортзалах, на беговых дорожках, в бассейнах, теряя пот и лишние килограммы. Регулярные занятия спортом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений.
Что такое Фитнес
Фитнес – очень популярный в последнее время вид физических нагрузок. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости, возможность улучшить свое здоровье и держать себя в хорошей физической форме.
Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты.
Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности и ее влияние на организм человека.
Фитнес – это:
- активный образ жизни;
- система тренировок и особый образ жизни, который обеспечивает хорошее самочувствие и позитивный взгляд на мир;
- многолетний опыт специалистов, воплощенный в специально разработанных тренировочных программах, абсолютно безопасных, составленных специально для поддержания и укрепления здоровья;
- целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии внутреннего мира, и научиться позитивно относиться к миру внешнему;
- отличный способ продления молодости
Фитнес – это явление, для которого обязательно надо найти место в своей жизни, ведь это – не просто спорт, это – здоровый образ жизни. И главное, ради чего многие женщины идут в тренажерный зал, – это стройная и красивая фигура.
Все о фитнесе и здоровом образе жизни
Пилатес с мячом
Систему пилатеса отличает сосредоточенность на движениях, дыхание, плавность. Именно точность и неторопливость и дают необходимый эффект. Пилатес постоянно совершенствуется, и недавно появились упражнения, в которых задействован минибол (при желании его можно заменить обычным мячом).
Делай кранч
Кранчи (crunch) — это скручивание, в котором задействованы мышцы пресса и косые брюшные мышцы, формирующие силуэт «бутылочкой», «гитарой» или «грушей». Кранчи это именно те упражнения, что делают живот подтянутым, а силуэт стройным и женственным. Главная опасность при выполнении кранчей — перегрузка поясницы. Поэтому под этот уязвимый участок спины подложите скрученное в валик полотенце и тщательно следите за положением ног
Low Body тренировка – Делаем ноги
LOW BODY относится к силовым урокам групповых программ, направленным на тренировку мышц бедер и ягодиц с использованием различного оборудования, основан на классических упражнениях, позволяет подтянуть мышцы, сделать их более сильными и выносливыми
Комплекс упражнений для мышц груди для женщин
Красивая подтянутая грудь — мечта любой женщины. Можно ли добиться идеальной формы груди с помощью занятий в тренажёрном зале? Конечно! Хорошо тренированные мышцы груди придадут Вашему бюсту желаемые объём и высоту. Конечно, чудес на свете не бывает, поэтому для достижения хороших результатов Вам придётся немало потрудиться на тренировках
Программа тренировки ног
Предложенная программа тренировки ног может быть использована как начинающими, так и опытными спортсменками — все зависит от того, какой вес отягощений вы будете использовать. Если стаж тренировок у вас небольшой, лучше начать работать с небольшим весом и затем постепенно его увеличивать. Если же вы чувствуете, что уже готовы покорять вершины бодибилдинга, можете смело увеличивать нагрузку
Головная боль
Головная боль — одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Современная медицина считает головную боль признаком серьезных нарушений в организме. Какие методы лечения существуют и как победить головную боль расскажем в этой статье.
Fitness House
Fitness House Без паники! Ответы на важные вопросы здесь
Для любимых посетителей
Сделай первый шаг
к новой форме!
Понравился клуб?
Запишитесь
на экскурсию:
или по телефону:
+7 (812) 610-06-06
c 7.00 до 00.00
Запись на экскурсию
1. Free Trainers
Список тренировок Free TrainersПеред тем как вы приступите к тренировке, сайт помогает создать подходящее расписание и подобрать нагрузку. Вы отмечаете свой уровень физподготовки, сколько дней в неделю планируете заниматься, какие сплиты предпочитаете и другие параметры. Готовый тренировочный план загружается в ваш календарь.
В самой программе вам предлагается два варианта упражнений. Вы можете выбрать: делать только одно, выполнить оба или чередовать их от тренировки к тренировке.
Упражнения из программыНажав на любое упражнение, вы увидите табличку с рабочими мышцами, правилами выполнения и фото или гифкой. Если этого недостаточно, можно скопировать название и посмотреть ролики на YouTube.
Карточка упражненияТакже на сайте есть ваш дневник тренировок, возможность сохранять посты о своих занятиях и добавлять фото.
Добавление записиА для тех, кто любит развиваться в компании единомышленников, есть возможность создать свою группу. Может быть полезно для мотивации.
Free Trainers →
2. Workout
Это настоящий клад для тех, кто хочет заниматься с весом своего тела и не против купить турник или найти его недалеко от дома. Здесь есть программы от монстров калистеники, советы по освоению разных упражнений и переводы инфографик с иностранных сайтов.
Программы workout.suКроме того, в свободном доступе находятся прошлые выпуски программы «100-дневный воркаут». Каждый из них включает несколько больших блоков с информацией, которая пригодится любому новичку: тренировки, регулярность, техника, питание, дыхание и многое другое.
Всё это бесплатно и доступно без подписок и регистрации прямо на сайте. Кроме того, есть приложение для iOS. Правда, оно больше пригодится тем, кто собирается участвовать в «100-дневном воркауте».
Workout.su →
3. Muscle & Strength
Здесь много программ для любой цели и уровня подготовки. Они распределены по категориям: для похудения, построения мышц, увеличения силы и так далее.
Категории программВ описании программы указывается цель, оборудование, регулярность тренировок и уровень. Если программа вам подходит, скачиваете PDF-файл.
Описание программыВ любой тренировке есть ссылки на страницу с описанием и видео с демонстрацией упражнения, так что вы можете использовать программы даже без знания английского. Если ссылки нет, просто копируйте название на YouTube и смотрите видео с техникой.
PDF-файл с программой
Планы диетMuscle & Strength →
4. Exercise.com
Здесь вы найдёте 638 планов тренировок, 26 из которых бесплатные. Слева есть фильтр по полу, уровню, целям, количеству занятий в неделю. Там же можно выставить фильтр по цене и просматривать только бесплатные.
Выбор тренировокВ самой программе вы видите целевые мышцы и тренируемые качества, список упражнений с видео, количество подходов и повторений, а также время отдыха между подходами.
План тренировокВнизу есть готовый план питания в PDF-файле с разными вариантами здоровых приёмов пищи и перекусов. Это не просто советы в стиле «ешь то, избегай этого», а подробный план с указанием калорий и БЖУ и десятью вариантами конкретных блюд.
Помимо сервиса, есть ещё и мобильные приложения для iOS и Android, в которых можно планировать активность и вести дневник тренировок.
Кстати, если надумаете покупать тренировки, все планы PRO доступны по платной подписке за 99,99 доллара в год.
Exercise.com →
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
5. WodСat
Если вы любите ВИИТ или занимаетесь кроссфитом, обязательно зайдите на WodСat. Этот генератор WOD (тренировок дня) поможет вам составить подходящую программу занятий на каждый день.
Фильтры WodСatВ фильтрах вы можете указать категорию (AMRAP, 1RM, EMOM и так далее), модальность (гимнастика, тяжёлая атлетика, меткон и их сочетания), инвентарь и уровень сложности. В результате вы получите список подходящих WOD с описанием на русском языке.
Список WODЕсли вам всё равно, что делать, есть генератор случайных WOD. Одно нажатие, и готовая тренировка на сегодня перед вами.
Случайный WODКроме того, на WodСat есть описание упражнений на русском языке и видео с техникой. Только учтите, что сложные упражнения, например рывок или выходы на турнике, будет практически невозможно освоить без тренера.
Описание упражненияУ WodСat есть приложения для iOS и Android, так что будет удобно использовать их прямо в зале или кроссфит-боксе.
WodСat →
Цена: Бесплатно
Разработчик:
WODCATЦена: Бесплатно
Читайте также
Наши преимущества
-
Большая кардиолиния
-
Зона кроссфита
-
Зал единоборств
-
Богатый выбор групповых программ
-
Anti-age программы
-
Система легкого доступа
-
Удобные раздевалки
-
Детская комната
-
Удобная парковка
-
Площадь 1300 м2
Вы решили заняться фитнесом или танцами? Вы не очень довольны своей физической формой? Тогда самое время обратиться в самый свободный среди сети фитнес-клубов Екатеринбурга – Я -Фитнес. Он находится по адресу Посадская 45 и занимает третий этаж Торгового центра Жарден. Вы легко можете доехать на общественном транспорте или личном автомобиле. Здесь удобная парковка, Торговый центр находится недалеко от центра города.
Фитнес-центр расположен на площади более 1000 кв. м. Это тренажерный парк – 500 кв.м, зона единоборств – 100 кв.м,, зона функционального многоборья – 150 м2, более 40 направлений групповых тренировок площадью 130, 90 и 60 квадратных метров, зона свободных весом более 100 м2. После тренировки можно посетить инфракрасную сауну или солярий, салон красоты.
К услугам посетителей просторная раздевалка, где у каждого свой персональный шкафчик, который закрывается на замок. Вы без опасения можете оставлять свои вещи.
Большие по площади помещения имеют панорамное остекление, что создает ощущение пространства и света. Этому способствует высота потолков до 4,5 метров.
Все помещения оборудованы приточно-вытяжной вентиляцией и современной системой кондиционирования. Это дает возможность создать постоянный микроклимат, независимо от времени года. Свежий воздух, насыщенный кислородом, комфортная температура и влажность создают дополнительные условия для результативных тренировок.
Оснащение нашего фитнес-клуба
Наш спортивный центр оснащен самым современным оборудованием в прекрасном состоянии. Здесь вы не найдете потертые беговые дорожки, и изношенный инвентарь, который кроме антисанитарии, еще представляет травмоопасность. Оборудование новое, в отличном состоянии.
Благодаря рациональному использованию пространства и большому количеству оборудования, у нас нет очереди на те или иные тренажеры. Опытные тренеры сами распределяют посетителей, чтобы прокачать все группы мышц и не нарушать личного пространства спортсменов.
В зоне единоборств Вы можете заняться под руководством опытного тренера боксом, кикбоксингом, тхэквондо. Вы не только научитесь навыкам самообороны, но приобретете целый мир и философию Востока.
Зона функционального многоборья – это многофункциональная силовая рама и специальный помост для работы штангами и гирями. Имеются профессиональные мужские и женские грифы. Вас порадует специальное травяное покрытие для разминки.
У нас 40 направлений групповых тренировок, с которыми можно ознакомиться, посетив наш фитнес центр. Здесь Вы найдете единомышленников и друзей, научитесь красиво танцевать. Занятия позволяют стать здоровым физически и духовно.
Молодой и дружный коллектив сети фитнес-клубов всегда рад как постоянным членам клуба, так и новичкам, которым еще предстоит пополнить стройные ряды постоянных посетителей. Здесь Вы сможете реализовать все свои желания – постройнеть или нарастить качественную мышечную массу, приобрести уверенность в себе, найти настоящих друзей и единомышленников. Ничто так не объединяет людей, как общее дело и благородная цель. Сделайте шаг навстречу себе – начните посещать занятия в фитнес-клубе Я-Фитнес.
Более подробно о фитнес-клубе Вы сможете узнать на официальном сайте.
К вашим услугам:
Просторный тренажерный зал (500 м2) — тренажеры SportARTs, AeroFit, Matrix, X-line R
3 зала групповых программ (60, 75, 120м2) — укомплектованы всем необходимым оборудованием (степы, босу, коврики, гантельные ряды и pump-штанги, и т.д.)
Оборудованный зал для единоборств площадью 90 м2, со сплошным покрытием «Татами»
Детская комната с игрушками, книгами и мультфильмами
Кулеры с водой
Индивидуальный шкафчик
Ик сауны
Большая бесплатная парковка
Заморозка карт
Аренда полотенец
Солярий
Зарождение фитнеса началось в те времена, когда Америка страдала ожирением, причем, на пике популярности уже был бодибилдинг. Женщины поднимали железо, обретая мускулистые, подобно мужчине, формы. Вместе с этим спортом, конечно, популярность возросла и у анаболиков, среди женщин в частности. Поэтому в помощь здоровой нации начали популяризировать различные виды фитнеса.
Что такое фитнес
Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.
Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат.
Простыми словами, фитнес – это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.
Польза фитнеса
- Улучшает общее самочувствие и подвижность.
- Укрепляет мышцы независимо от направления и вида нагрузки.
- Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления.
- Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый.
- Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта.
- Занятия приводят к снижению лишнего веса.
- При занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу.
- Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.
Минусы и вред
- Занятия не могут обеспечить той физической формы, которую дают силовые виды спорта, поэтому нужно учитывать эту разницу.
- Каждое направление имеет свои противопоказания и предостережения, важно учитывать эти факторы при выборе определенного направления.
Виды фитнеса
Аэробные направления
К ним относятся:
Эти направления обеспечивают высокоинтенсивные кардионагрузки, усиливая работу сердечно-сосудистой системы, помогая в кротчайшие сроки избавиться от лишних килограмм. Такие направления могут выполняться без специального оборудования, например, классическая аэробика. Остальные же используют дополнительное оборудование, такое как: степ платформы, полусферы, мячи.
Силовые направления
В основе этих направлений лежит интервальная нагрузка, направленная на укрепленные всех мышечных групп, развитие выносливости. В программах могут чередоваться силовые упражнения с применением отягощений и кардиоупражнения.
Танцевальные направления
- Зумба.
- Латина.
- Восточные танцы.
- Pole dance.
- Hip hop.
- Strip dance.
Все танцевальные движения выполняются под соответствующую направлению музыку. Движения собираются в танцевальные связки, которые улучшают очертания тела, осанку, повышают гибкость и эластичность мышц. Развивают подвижность суставов и сжигают лишний жир.
Аэробика с использованием движений восточных единоборств
В основу этих направлений взяты удары и техники боевых искусств. Направления по-прежнему остаются аэробикой с элементами силовых нагрузок, но выполняются в виде динамичных связок, включающих махи ногами, удары, повороты и тому подобное. Такие занятия снижают вес, укрепляют сердечную мышцу, повышают гибкость тела.
Оздоровительный фитнес
В этих направлениях суставы подвержены наименьшей нагрузке, статические и динамические упражнения способствуют повышению тонуса мышц без нагрузки на позвоночник и суставы конечностей. В основе также лежит правильное дыхание. Направления улучшают гибкость тканей и подвижность.
Разумное тело (Body & Mind)
Не зря в названии присутствуют слова «тело» и «разум». Это подразумевает то, что движения тела и ощущения полностью контролируются сознанием. Такие направления улучшают общее физическое состояние, настроение, приводят к гармонии внутреннего и внешнего мира. Также важным аспектом занятий является правильное дыхание.
Аквааэробика
При выполнении физических упражнений в воде повышается тонус мышц, без воздействия нагрузки на позвоночник и суставы. Тренировки улучшают осанку, качество мышц и кожи, борются с лишним жиром и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Заключение
Наверное, человечество уже не представляет свое существование без фитнеса. Различные направления обладают определенной пользой для организма, но и каждое имеет свои противопоказания, которые важно учитывать перед началом освоения выбранного направления. Огромное разнообразие занятий позволит выбрать тренировки, учитывая не только физические возможности тела, но и темперамент. Кому-то необходимы интенсивные и активные тренировки, а кому-то, наоборот, спокойные и умеренные практики. Главное, чтобы тренировки были по душе и для души.
Также вы можете приобрести абонементы на фитнес по выгодной цене, воспользовавшись сайтами-купонаторами.
Бесплатные фитнес-клубы
Бесплатных фитнес-клубов в Москве нет. Но вы всегда сможете воспользоваться возможностью взять пробный бесплатный фитнес-урок.
Бесплатные тренажёрные залы
Подкачать мышцы с оборудованием можно в одном из бесплатных тренажёрных залов из нашего списка.
ФОК «Марьина Роща» — предоставляет услуги не только бесплатного тренажёрного зала, но и занятия каратэ, бадминтоном и т. д. Открыт ежедневно.
ФОК «Дорожная, 44» — находится у метро «Аннино». Физкультурный комплекс оснащён бесплатным тренажёрным залом. В нём также работают секции для детей и подростков.
СДЦ «Останкино» — этот бесплатный тренажёрный зал функционирует только с 14 до 20 часов. В спорткомплексе можно посетить уроки по настольному теннису и хоккею.
Бесплатные спортзалы
В бесплатных спортзалах города можно заниматься единоборствами, танцами или йогой.
Спортивный клуб «Орбита» — этот бесплатный спортивный зал предоставляет занятия боксом, пауэрлифтингом и бодибилдингом.
Досуговый центр «Бригантина» — доступны бесплатные посещения фитнес-тренировок, секций и уроков настольного тенниса.
Муниципальное учреждение «Кругозор» — в бесплатном спортзале работают разные секции. Есть даже такие необычные, как историческое фехтование. Из более привычных направлений – аэробика и танцы.
Перед посещением бесплатного тренажёрного зала обязательно составьте персональную программу тренировок. Она поможет вам не сходить с выбранного пути и поддерживать мотивацию.
SFITNESS
Меню
Клубные картыТренажерный залЗал инновационных программРасписание
777-00-77- Клубные карты
- Тренажерный зал
- Зал инновационных программ
- Расписание
- Наша команда
- Scafe
- Бассейн и спа
- Студия стиля
- Групповые занятия
- Новости
Топ 10 фитнес-сайтов 2020
Добро пожаловать на наши обзоры лучших фитнес-сайтов 2020 года (также известный как сайты тренировок и тренировок ). Ознакомьтесь с нашим топ-10 списком ниже и перейдите по ссылкам, чтобы прочитать наш полный всесторонний обзор каждого фитнес-сайта, наряду с которым вы найдете списки расходов и возможностей, обзоры пользователей и видео, которые помогут вам сделать правильный выбор.
Джиллиан Майклс быстро стала нарицательным.Ее советы по фитнесу и питанию направлены на то, чтобы помочь вам обрести тело, о котором вы мечтаете, не выходя из собственного дома. Более того, он гибкий, позволяя вам есть и заниматься спортом в соответствии со своим телосложением, образом жизни и целями. Система относительно проста, без каких-либо серьезных сюрпризов по своей сути. По сути, это обеспечивает …»Прочитайте полный обзор JillianMichaels.com/fit
Daily Burn предлагает обширный и захватывающий список инструментов, которые помогут вам достичь идеального тела.От забавных приложений до детальных инструментов отслеживания, он может помочь вам в вашей ставке, чтобы стать лучше. Когда вы впервые загрузитесь, вы столкнетесь с довольно скромной главной страницей. Тем не менее, вам не понадобится много времени, чтобы понять, что он прячется …»Прочитайте полный обзор DailyBurn.com
Fitocracy предлагает двухуровневую систему, которая поможет вам стать лучше.Он предоставляет интерактивные онлайн-инструменты, помогающие отслеживать ваши успехи, а также разнообразные обучающие планы, чтобы убедиться, что вы движетесь в правильном направлении. Его онлайн-ресурсы бесплатны, и хотя найм тренера стоит денег, цены доступны и предлагают очень хорошее соотношение цены и качества. Базовое членство бесплатно. Это…»Прочитайте полный обзор Fitocracy.com
Фитнес Блендер предлагает большой выбор бесплатных фитнес видео и информации.Хотя некоторые из его программ стоят денег, они не являются дорогими или обязательными. У участников есть много полезной информации для изучения и некоторые действительно удобные инструменты для работы с календарем. Регистрация проста, и вы даже можете сделать это через свою учетную запись Facebook. Как только вы станете свободным участником, вы можете начать …»Прочитайте полный обзор FitnessBlender.com
Благодаря эффективному плану диеты и фитнеса, который вписывается в ваш образ жизни, а также некоторым инновационным игровым инновациям, Nerd Fitness может предложить вам многое, если вы боретесь с лишним весом.Сайт был разработан Стивом Камбом, который (по его собственным словам) «заболел всеми грязными фитнес-мошенничествами» и решил создать свой собственный сайт, чтобы объединить людей. Стив обрисовывает в общих чертах …»Прочитайте полный обзор NerdFitness.com
Когда дело доходит до бесплатных фитнес видео, TrainOnline.ком будет трудно победить. Существуют сотни хорошо снятых видеороликов с советами экспертов о том, как их безопасно выполнять. Вы также можете отслеживать или разрабатывать планы тренировок, добавляя упражнения в список избранных. Хотя на сайте не хватает информации о питании иВСТРЕЧАЙТЕСЬ С ЭКСПЕРТАМИ
Вместо того, чтобы просто проектировать еще один сайт , мы постоянно тестируем и улучшаем его, работая с этими топ-тренерами по фитнес-маркетингу и обучаясь у них. Их принципы и советы встроены прямо в наш веб-сайт и маркетинговую платформу.
SHOWROOM
Все сайты являются мобильными, оптимизированы для SEO и созданы для конвертации посетителей в потенциальных клиентов. Сменить графику бесплатно.
-
Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика
Особенности: Lead Capture. Корзина покупателя. Отзывчивый. -
Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика.
Особенности: Lead Capture.Корзина покупателя. Отзывчивый. -
Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика.
Особенности: Lead Capture. Корзина покупателя. Отзывчивый. -
Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика.
Особенности: Lead Capture. Корзина покупателя.Отзывчивый.
Австралия België Канада España 香港 Гонконг Индонезия Ирландия Мексика Nederland Новая Зеландия Филиппины 台灣 Тайвань Türkiye ОАЭ Великобритания Соединенные Штаты Америки
,- Обновление учетной записи
- Войти в систему
- Присоединяйтесь сейчас
- Информационные бюллетени
- Подписаться
Форма поиска
Поиск Фитнеса
Просматривать- Разминки Разминки
- Abs
- Руки
- назад
- приклад
- Кардио
- Плейлисты тренировки
- знаменитость
- DVD-диски
- Снаряжение для упражений
- Сжигание жира
- Все тело
- Скакалка
- Ноги
- пилатес
- Пост беременности
- Быстрые тренировки
- сопротивление
- Бег
- Силовая тренировка
- Отрезки
- плавание
- бедренная кость
- Верхняя часть тела
- Ходьба
- Потеря веса
- Планы тренировок
- Тренировочные песни
- йога
- Больше в Тренировках
- Видео тренировки Видео тренировки
- Abs
- Руки
- приклад
- Кардио
- Сжигание жира
- Все тело
- Ноги
- бедренная кость
- Верхняя часть тела
- йога
- Смотреть все видео
- Здоровое питание Здоровое питание
- Рецепты завтрака
- Рецепты ужина
- Рецепты напитков
- Продовольствие и питание
- Здоровые Десерты
- Советы по здоровому питанию
- Награды за здоровую пищу
- Здоровые закуски
- Рецепты Обеда
- Сведения о питательных веществах
- Ест на ходу
- Смарт Шоппинг
- Рецепты смузи
- Желательные
- Счетчик калорий салата
- Больше в Здоровом Питании
- Диеты и Потеря веса Диеты и Потеря веса
- Планы диеты
- 1500 калорий
- 7 день
- Против старения
- Detox
- Сжигание жира
- Высокий протеин
- Juicing
- С низким содержанием углеводов
- Средиземное море
- Один месяц
- Потерять жир живота
- Потерять вес ребенка
- Свадебная форма
- мотивация
- Истории успеха
- Программы по снижению веса
- Потеря веса Советы
- Диеты
- Больше в потере веса
- Бегать
- Ум тело Ум тело
- Секс и отношения
- Снятие стресса
- Изображение тела
- медитация
- Почувствуй себя лучше
- вдохновение
- Дополнения
- Витамины
- Здоровье Здоровье
- условия
- аллергии
- Холодный
- Грипп
- Повышенное артериальное давление
- Высокий уровень холестерина
- тучность
- Бустеры энергии
- Микробы
- Раны
- Боль в спине
- Боль в колене и травмы
- Шинные Шины
- Облегчение боли
- Спать
- Больше в здоровье
- красота красота
- Забота о коже
- Волосы
- причесок
- Составить
- Гвозди
- мода
- купальный костюм
- Быстрые Трюки
- Награды красоты
- Зимняя красота и стиль
Подменю
- Abs Разминки
- Кардио
- плейлистов и песен для тренировок
- Best Workout Foods
- Напитки и смузи
- Будь лучшим бегуном!
- лотереи
- Упражнения для людей с плохими коленями
- Период Справка6 Что нужно знать о тренировках в период
- Рецепты напитков. Сок холодного отжима действительно полезнее?
Easy Mindful Eating Советы, которые на самом деле стоит следовать
Гроккер.ком | 2 года назад Это может помочь вам достичь ваших целей потери веса. Больше ВдохновениеКак Кайла Ицинес ставит цели, которые реально достижимы
Рене Черри | 2 года назад Звезда Instagram рассказывает о методическом подходе к тому, как сохранить здоровые привычки в своей новой книге. Больше СоветыШокирующее число женщин Избегайте спортзала из-за страха быть судимым
Макаела Маккензи | 2 года назад По данным недавнего опроса, 65 процентов женщин избегают спортзала из-за беспокойства по поводу того, что их судят.Мы поговорили с экспертами о том, как повысить вашу уверенность и оторвать рвоту. Больше Тренировки для похуденияЭта HIIT тренировка дает рутине на дому хорошее имя
По Grokker.com | 2 года назад Никто не может сказать, что ваши обычные дела не эффективны. Больше Бразильский лифт 5 минут тренировки Тренировки по пилатесуВы можете выполнять эту пренатальную тренировку по пилатесу везде, где есть место для тренировочного мата
Гроккер.ком | 2 года назад Или просто использовать пол. Больше СоветыПочему после каждой тренировки нужно немного перекусить
Лорен Бедоски | 2 года назад Это важно — хочешь ты того или нет. Больше ButtВзрыв своей нижней половины с этой 20-минутной тренировкой с весом
По Grokker.com | 2 года назадТебе попой спасибо позже. Больше БегКак правильно выбрать жует и гели для бега
К.Алейша Феттерс | 2 года назадТопливая пробежка. Больше ,- Едят ли веганы яйца: Едят ли вегетарианцы яйца? Шокирующая правда!
- Самые вредные пищевые добавки таблица: Вредные пищевые добавки Е | Таблица вредных и полезных пищевых добавок