Система дюкана: Книга: «350 рецептов диеты Дюкан» — Пьер Дюкан. Купить книгу, читать рецензии | Les Recettes Dukan. Mon regime en 350 recettes | ISBN 9785699480548

Кейт Миддлтон и система Дюкана

Четвёртая фаза диеты Дюкана: поддерживающая

Цель четвёртой фазы диеты Дюкана заключается в максимально длительном поддержании достигнутого веса. Для этого Пьер Дюкан разработал следующие правила: 

1. Один день в неделю следует питаться согласно системе первой фазы диеты. 
2. В остальные шесть дней можно есть в обычном режиме, но с учётом рекомендаций третьей фазы. 
3. Протеиновый день должен всегда приходится на определённый день недели. 
4. Ежедневно выпивать следует минимум 1,5 л жидкости, не содержащей сахара и алкоголя. Необходимо стараться употреблять как можно меньше простых сахаров, жира и промышленно переработанных пищевых продуктов. 
5. Кроме этого, важно достаточно много двигаться: например, предпочитать лифту лестницу и совершать пешеходные прогулки на короткие расстояния, отказываясь от транспорта. 
6. Во время соблюдения диеты ежедневно нужно употреблять 3 ст. ложки овсяной лузги. Это поможет снизить желание крахмалосодержащих продуктов.

Преимущества диеты Дюкана

Благодаря диете Дюкана человек имеет шанс в течение короткого времени сбросить много килограммов. Лучшим примером тому была Кейт Миддлтон, облачённая в изящное свадебное платье. Исследования подтвердили, что таким путём человек сжигает гораздо больше внутреннего жира, чем при других диетах. 

Диета для принцессы: Кейт Миддлтон и система Дюкана

Сопутствующий позитивный эффект диеты Дюкана обусловлен регулярной двигательной активностью и достаточным поступлением жидкости в организм. К тому же многим приятно не считать калории и углеводы.

Недостатки системы Дюкана

Несмотря на все достоинства, система Дюкана является однобокой. Во-первых, человеку приходится употреблять намного больше белка, чем необходимо организму. Кстати, подобное количества белка вредно для почек. Это надо учитывать людям, страдающим подагрой и почечными заболеваниями, ведь слишком активное поступление в организм белка может спровоцировать усугубление их недуга. 

  
Во-вторых, из-за однобокого питания, в особенности в первую фазу, когда происходит отказ от овощей и фруктов, могут возникнуть различные дефициты.  

Вывод: посредством диеты Дюкана можно худеть и терять внутренний жир. Если человек выдерживает указанный режим, сброс веса наблюдается весьма быстро. Правда, придерживаться предписанных норм не так уж и просто, особенно в первую фазу, когда питание очень однообразно и не оставляет возможности для совершения маленьких огрех или для получения пищевого «вознаграждения».

Однообразное питание в течение длительного времени чревато последствиями. Собственно говоря, по этой причине Институт питания Франции классифицировал диету Дюкана как «наносящую вред здоровью». В защиту своей концепции Пьер Дюкан привёл аргумент, что самые действенные медикаменты всегда обладают побочным эффектом. Он твёрдо убеждён, что его система может помочь сбросить лишний вес людям с диабетом и другими заболеваниями, влекущими за собой набор массы тела.

Диета Дюкана – основные принципы

Диета Дюкана — система здорового питания, направленная на похудение — привлекла к себе широкое общественное внимание сразу после того, как о ее преимуществах заговорили такие звезды, как Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес. Обе знаменитости использовали ее принципы, чтобы быстро и без вреда своему здоровью вернуть себе изначальные формы после рождения детей. Те результаты, которые они с радостью демонстрировали публике, были поразительными — килограммы уходили, а внешний вид и настроение были великолепными.

Перед тем, как перейти непосредственно к основным принципам диеты, нескольких слов заслуживает и ее автор Пьер Дюкан. Французский диетолог, перед тем как изобрел и выпустил в свет свое знаменитое детище, проработал в этой области ни много ни мало, а 30 лет. Помимо изучения правильных методов питания, он так же уделял свое внимание вопросам продовольственной психологии и здоровой еде.

Диета Дюкана была разработана после серьезных исследований и практики. Из-за ее универсальности, получила признание в более, чем 23 странах мира, включая и такие разные по духу и пищевым пристрастиям, как Россия, Соединенные Штаты и Корея. Чтобы понять, подходит ли вам эта диета, ознакомьтесь с ее основополагающими принципами!

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

Пища состоит из трех элементов: углеводы, жиры и белки.

1 Углеводы

Углеводы обеспечивают наши тела необходимой для правильного функционирования энергией — это приблизительно 50% от общих ежедневных потребностей. Они присутствуют в таких продуктах, как фрукты, мед, крупы, хлеб, макаронные изделия, рис, чечевица и овощи. Самые богатые углеводами фрукты — это бананы, виноград и вишня. А еще вино и алкоголь в целом.

Наши организмы легко и быстро усваивают углеводы, которые, кроме всего прочего, облегчают производство инсулина, чье действие направлено на регулирование жирообмена.

Углеводы полностью исключаются из Диеты Дюкана в фазе Атаки. В фазе Круиза (Чередования) в еду идут овощи по причине достаточно высокого содержания в них сахара.

2 Жиры

Жиры являются противниками в вашей борьбе с лишним весом и не приносят пользы вашему здоровью, но некоторое их количество все же необходимо. Слишком же большое приводит к росту уровня холестерина и триглицеридов, что крайне опасно и чревато. Источником жиров, попадающих в наш организм, служат растительные и животные жиры.

Животные жиры — это свинина, баранина, мясо птиц. В говядине уровень жиров более низкий, за исключением ребер и стейков (то есть областей, где отсутствует мышцы). Самым высоким уровнем жиров у рыбы обладает мясо сардин, тунца, лосося, макрели и сельди. Тем не менее жиры от рыбы более полезны, потому как содержат Омега 3 — ненасыщенные жирные кислоты, борющиеся с жировыми отложениями. Масло и сливки — форма чистого жира.

Растительные жиры — различные виды масел. Даже с учетом того факта, что подсолнечное, оливковое и масло канолы рекомендуется употреблять для хорошей работы сердечно-сосудистой системы, они строго под запретом во время Диеты Дюкана ввиду их высокой калорийности. Так же нужно исключить из своего рациона грецкие орехи, фисташки и им подобные.

3 Белки

Они жизненно важны для нашего выживания. Самая богатая на белки пища — это мясо, рыба, ракообразные и яйца. Если наш организм не будет потреблять достаточное количество белков, недостающее он возьмет из запасов: главным образом, из мышц, кожи и костей (а это далеко не лучший выход). Белки дольше расщепляются и усваиваются. Именно по этой причине блюдо или продукт с высоким уровнем протеинов увеличивает чувство насыщение, а новый приступ голода наступит гораздо позже.
Идея диеты Дюкана состоит в том, что употребляя только белки, количество калорий уменьшается. Кроме того, данная концепция похудения позволяет вам есть столько, сколько вы хотите, но только из рекомендуемой группы продуктов.

Читайте так же: Фазы Диеты Дюкана

Диета Дюкана: что думают по этому поводу диетологи?

---

Франция – страна деликатесов и изысканной еды, поэтому любителей вкусно и плотно покушать там хоть отбавляй. При этом один из самых известных диетологов мира – Пьер Дюкан, также родом из Франции. И как истинный француз он не только знает, что и где можно поесть, но и как привести себя в порядок после появления пары лишних килограммов.

---

 

Пьер Дюкан (на фото) утверждает, что основу здорового питания составляют белки, а под ограниченное употребление попадают жиры, углеводы. Ведь без употребления достаточного количества белков, наш организм просто не способен нормально функционировать. Другая находка этой диеты – введение в рацион отрубей.

Сама диета включает 4 этапа:

• Атака – длится этап до 10 дней. Суть его заключается в употреблении только белковой пищи – это может быть рыба, мясо, молочные продукты (обязательно обезжиренные), яйца. За время «Атаки» потеря веса будет составлять до 6 кг.
• Круиз – следующий этап, суть которого заключается в чередовании дней употребления только белков с днями, когда можно есть белки и овощи. «Круиз» продолжается до тех пор, пока ваш вес не станет для вас оптимальным (в основном, этот этап занимает до полугода).
• Консолидация – закрепление своего оптимального веса. Тут важно знать, что потерю каждого килограмма сопровождают 10 дней закрепления результата. На этапе консолидации человек может уже есть твердый сыр, зерновой хлеб, крахмалосодержащие продукты, фрукты. Еще одна особенно данного этапа – один день в неделю вы можете делать перерыв и кушать все, что пожелаете.
• Стабилизация – заключительный этап, суть которого сводится к возвращению к нормальному, привычному для вас питанию. Но это происходит только при том условии, что все рекомендации во время диеты вы будете соблюдать и дальше. Проще говоря, диета входит в нормальный рацион и привычную систему питания дальнейшей жизни.

 

Люди, придерживающиеся диеты Дюкана, отмечают, что у них не было чувства голода во время диеты, а сброшенный вес остался в прошлом и больше их не тревожил.

— Почему эта диета сегодня одна из самых популярных во всем мире?

Коломиец Людмила Ростиславовна, врач-диетолог клиники «Адонис»

«Я считаю, что это одна из самых опасных диет, так как она противоречит принципам физиологического питания. Белковые диеты нередко ведут к отекам и противопоказаны людям с проблемами почек, щитовидной железы, повышенным давлением и проблемами сердечно-сосудистой системы. Отсутствие растительных жиров ведет к расстройству работы желчно-выводящих путей. Да, снижение веса происходит быстро, но за счет возникающих попутно проблем со здоровьем. Я, как врач, всегда настаиваю на том, что диета должна не только помогать избавляться от лишнего веса, но и помогать справиться с проблемами со здоровьем.

Выбрать диету может только врач и только после проведения полного обследования, которое должно включать в себя общую оценку состояния организма, гормонального баланса, состояния внутренних органов, щитовидной железы. Также по анализу крови и мочи можно определить кислотная или щелочная среда преобладает в организме человека. Исходя из этого, нужно корректировать питание».

Симбирев Эдуард Юрьевич, медицинский центр «Униклиника»

«Диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты — кремлевскую диету, диету американских астронавтов, диету Аткинса и т.д. Но в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия, свои плюсы и минусы. Диета рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса, но, как утверждает автор, она «может стать вашей системой питания на всю жизнь».

Диета эта малоуглеводная, потеря веса обещается 3-5 кг в неделю, что не признается диетологами, как здоровое похудение! Объясню почему: в самом начале любой диеты потеря веса идет за счет уменьшения жидкости в организме, очищения кишечника, потери сухой массы (тканей внутренних органов и мышц) и собственно потери жира. Так вот потеря жира составляет на самых строгих диетах не более 100-150 г в сутки или около 1 кг в неделю! Поэтому, обещанные 3-5 кг будут идти больше за счет потери сухой массы, жира из них уйдет всего около килограмма…

Плюсы диеты Дюкана:

• быстрая потеря первых килограммов, что повышает мотивацию;
• рекомендации по питьевому режиму и адекватной физической нагрузке одобрят, думаю, все доктора;
• возможность питаться довольно вкусно и более-менее разнообразно во второй-четвертой фазах;
• основа диеты — натуральные продукты;
• диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты;
• нет ограничений в количестве пищи и времени приема, никакого подсчета калорий и жестких ограничений продуктовой линейки;
• диета, в принципе, проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.

Минусы диеты Дюкана:

• масса противопоказаний, как у любой малоуглеводной диеты: болезни почек, печени, нарушения обмена веществ, подагра, беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет…;
• при таком избытке белка в организме вырабатываются кетоновые тела, подавляющие аппетит, и вызывающие усталость, неприятный запах изо рта и от тела;
• выраженный дефицит микроэлементов и витаминов, что ведет к проблемам не только с внешним видом, но и с нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами;
• выраженный дефицит жиров, что ведет к проблемам с желчным пузырем, запорам и т.п. Безжировые и маложировые диеты противопоказаны женщинам детородного возраста и особенно в предклимактерическом и климактерическом периодах, потому что все наши гормоны, особенно половые, «жирозависимые», а значит, при недостатке жиров, особенно полиненасыщенных, начнутся проблемы в гормональном статусе;
• при быстрой потере веса на безжировой диете возможно отсутствие месячных, особенно у молодых девушек с неустановившимся циклом;
• рекомендации по употреблению заменителей сахара не выдерживают никакой критики;
• диета зачастую просто невыносима для людей умственного труда, так как наш мозг может «питаться» только углеводами!

Помните, что приступить к любой из диет, в том числе и к этой, суперпопулярной диете Дюкана, можно лишь взвесив все «плюсы» и «минусы» и посоветовавшись с вашим лечащим врачом!»

Павлова Екатерина Владимировна, клиника «Делекос»

«У этой диеты есть свои плюсы и минусы. Безусловный плюс, и то, что делает ее такой популярной – это быстрое снижение веса. Это мотивирует пациентов продолжать, так как они сразу видят результат. Но минусом является то, что избыток белковой пищи ведет к ряду проблем желудочно-кишечного тракта и не учит пациентов культуре потребления пищи, не формирует здоровых привычек. Если человек привык переедать – он будет, по-прежнему, есть много. И проблемы с пищеварением – неизбежны.

К тому же сам Дюкан акцентирует внимание на том, что при этой диете необходимы физические нагрузки. Диета показана людям с очень большим весом».

Кириленко Александра Евгеньевна, Амбулатория семейной медицины «Юлия»

 «Это не просто диета, а система питания с высокой степенью доказательности позитивных результатов. Таких систем единицы — они приобрели мировую известность, например система Аткинса, система раздельного питания Шелтона и т.д. Стоит ли говорить, что различных диет более 3000. В данном случае для каждого пациента имеются индивидуальные показания и противопоказания для проведения данной системы питания.

Естественно, она назначается специалистом, врачом-диетологом, пациент находится под наблюдением все этапы. Самый огромный плюс системы Дюкана — она 100% дает результат — снижение веса. Сейчас существуют рестораны (в том числе и в Киеве) и отели, которые успешно внедрили меню, разработанное Пьером Дюканом».

 

Диета Дюкана — опасности, мнения врачей и отзыв с фото до и после похудения

Диета Дюкана: мнения профессионалов

Несмотря на то, что диета Дюкана является одной из наиболее популярных и прибыльных (миллионы людей во всем мире придерживаются этой белковой диеты для похудения, а размер бизнеса по продаже книг и брендированных продуктов питания оценивается в €100 млн. ежегодно⁽¹⁾), большинство профессиональных диетологов крайне негативно настроены по отношению к описываемым Дюканом правилам питания.

Французская организация докторов открыто обвинила автора известной диеты в том, что он «делает из медицины бизнес»⁽²⁾, совершенно не заботясь о влиянии его советов на здоровье худеющих, а Британская ассоциация диетологов несколько лет подряд называла диету Дюкана наиболее опасной для людей диетой, настоятельно рекомендуя ее избегать⁽³⁾.

Действительно ли эта диета эффективна?

Причина популярности диеты Дюкана проста — его программа питания вовсе не требует тщательного контроля за нутриентами, скрупулезного подсчета калорий или прямого отказа от еды. Для того, чтобы похудеть и избавиться от лишнего веса, достаточно лишь соблюдать основные положения и этапы диеты, а также питаться по списку предложенных Дюканом продуктов питания.

Основным в этой диете является акцент на обезжиренных белковых продуктах, максимальное ограничение простых углеводов и сахаров, а также регулярное употребление большого количества клетчатки. По сути, диета Дюкана является типичным примером безуглеводной диеты (видом которой является и кето диета), однако с одновременным ограничением жиров.

Этапы диеты Дюкана простыми словами

Сама по себе диета Дюкана делится на четыре следующих друг за другом этапа — атака, чередование, закрепление и стабилизация. Атака — самый коротки этап, длящийся 2-6 дней (в пищу допускаются исключительно белковые продукты с почти полным ограничением жиров). За это время можно потерять 2-4 кг веса, поскольку из организма выходит большое количество жидкости.

Второй этап диеты заключается в чередовании белковых и белково-овощных дней. Сперва разрешены только белковые продукты, затем — в равных пропорциях белки и овощи (источник клетчатки и витаминов). Чередовать дни допускается в режиме день через день, два через два и так далее. Продолжительность этого этапа диеты Дюкана — пока не будет достигнут желаемый вес.

Финальный результат: закрепление и стабилизация

Отзывы похудевших говорят о том, что закрепление считается наиболее простым этапом диеты Дюкана. Продолжительность этого этапа рассчитывается исходя из цифры 10 дней на каждый потерянный килограмм. На этом этапе в рацион добавляется порция фруктов в день, порция хлеба и сыра, а также жирное мясо раз неделю. Плюс, допустимы любые продукты из этапа чередования.

Стабилизация — заключительный этап диеты Дюкана, длящийся всю оставшуюся жизнь. Ключевым принципом питания этого этапа является ежедневное употребление 1-3 столовых ложек овсяных отрубей и один белковый день в неделю (допускаются только белковые продукты). Важно и то, что на всех этапах диеты Дюкан рекомендует интенсивную ходьбу по 30-60 минут в день и отказ от лифта.

Плюсы и минусы: отзывы худеющих по Дюкану

Главным плюсом диеты Дюкана традиционно считается отсутствие чувства голода. По сути, есть можно в любое время и в любых количествах. В отзывах часто говорится о том, что рацион диеты состоит из простых и понятных продуктов — по сути, можно без проблем питаться в ресторанах, заказывая курицу или говяжий стейк на гриле, а также рыбу, морепродукты и овощи.

Среди принципиальных минусов отзывы худеющих отмечают практически полное отсутствие фруктов на большинстве этапах диеты, постоянную жажду и характерный запах ацетона изо рта в белковые дни (прямой результат кетозных процессов). Помимо прочего, у некоторых худеющих на диете Дюкана начинают наблюдаться сложности с пищеварением.

Научные данные: ошибки диеты Дюкана

Ученые напоминают о том, что в книге Дюкана содержатся заявления, противоречащие реальности. Сильнее всего критикуется отказ от жиров — Дюкан не упоминает о том, что здоровому человеку необходимо не менее 40-50 г жира в сутки. Отказ от жиров влечет за собой проблемы с жирорастворимыми витаминами (прежде всего, с витамином D), усвоением кальция и ряда других минералов.

Основываясь на том, что состав человеческого молока находится в пропорции 5:3:2 (в пересчете на калории углеводов, жиров и белков), Дюкан делает вывод, что данное соотношение является «золотой пропорцией», и оно наиболее гармонично и правильно для питания взрослого человека. К сожалению, никаких научных подтверждений это мнение не имеет⁽⁴⁾.

Антинаучные рекомендации диеты

Кроме этого, диета Дюкана запрещает шпинат (как содержащий сахар), хотя в реальности шпинат содержит всего лишь 3.6 грамма сахара на огромную порцию салата в 100 г — однако одновременно с этим диета причисляет обезжиренное молоко к продуктам нелимитированного потребления (забывая о том, что в стакане любого молока содержится примерно 10-13 г сахара).

Помимо прочего, реальные научные исследования говорят о том, что диета Дюкана не меняет привычек питания — более 80% из 5000 исследуемых, похудевших при помощи этой диеты, вернулись к своему первоначальному весу в течение нескольких лет⁽¹⁾. Причина, по которой люди все-таки худеют, заключается не в диете Дюкана, а в кето-фазе, которую эта диета рекомендует.

Диета Дюкана: реальный отзыв похудевшего

Павел, читатель FitSeven. Возраст — 35 лет, рост — 172 см, вес до диеты Дюкана — 87 кг, вес после диеты — 68 кг. Результат похудения — минус 19 килограммов за 4 месяца диеты.

«Диеты с ограничением калорий и пищи мне давались очень тяжело — уж слишком люблю поесть. Искал другие варианты, не накладывающие жесткого контроля на еду. В итоге, решил худеть на диете Дюкана. Результат первых дней порадовал. Я ел свое любимое мясо, птицу, рыбу в огромных количествах и худел! Спортом не занимался, но стал ходить по 30 минут в день и отказался от лифта.

Своего минимального веса в 68 кг достиг через 4 месяца. Я потерял 19 кг, улучшилось состояние кожи и общее самочувствие. Однако по завершению диеты я решил перейти к подсчету калорий, так как не хотел всю жизнь ограничивать углеводы в рационе. Несмотря на то, что при подсчете калорий заметнее чувство голода, но мне удобнее питаться просто здоровой пищей — белковая еда мне порядком надоела».

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Диета Дюкана является самой самая нелюбимой среди диетологов диетой. Шоковое похудение, вызываемое резким отказом от жиров и углеводов, не долгосрочно — в 80% случаев потерянный в процессе диеты вес возвращается. Научные исследования говорят о том, что в долгосрочном периоде диета Дюкана способна существенно вредить здоровью и нормальному метаболизму.

Научные источники:

1. Dukan diet inventor faces censure, source
2. French diet guru Pierre Dukan faces ethics hearing, source
3. British Dietetic Association (BDA): Worst Diets to Avoid, source
4. Dukan Diet Review, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  1 марта 2019

в чем заключается суть? PEOPLETALK

Ради стройной и подтянутой фигуры звезды часами пропадают в спортзале и сидят на строгих диетах. И одной из самых популярных считается диета Пьера Дюкана – не зря он разрабатывал ее 40 лет! Еще в 2000 году Пьер опубликовал книгу «Я не умею худеть», в которой подробно описал свою методику.

Пьер Дюкан Фото: www.legion-media.ru Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть»

Она пришлась по вкусу Дженнифер Лопес (49), Кейт Миддлтон (36), Бейонсе (36), Кристине Агилере (37) и другим звездам.

Кейт Миддлтон Бейонсе (37), 62 кг Кристина Агилера

Итак, девиз Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь». В диете четыре этапа, соблюдая которые ты очистишь организм от шлаков, а после он сам избавится от лишних килограммов. Длительность каждой фазы зависит от того, какой в итоге минус ты хочешь увидеть на весах.

Первый этап – «атака» – нацелен на быструю потерю веса за короткий период и длится не больше 10 дней. В твой рацион будут входить разрешенные белковые продукты (всего их в списке 72), которые можно тушить, отваривать, запекать и готовить на пару или гриле и, конечно же, есть сколько хочешь.

На втором этапе «чередования» принцип питания остается такой же, плюс добавляются овощи, но только не крахмалосодержащие. Длится он до тех пор, пока не достигнешь желаемой отметки на весах.

На третьем этапе происходит закрепление полученного результата (он так и называется). Его длительность зависит от того, сколько ты потеряла (за каждый сброшенный килограмм полагается 10 дней). Зато теперь раз в неделю ты можешь позволить себе все, что захочешь, – так называемый читмилл.

Четвертая фаза «стабилизации» помогает вернуться к привычному питанию, в умеренных количествах добавляя продукты, которые ты не могла себе позволить до этого.

Как видишь – голодать не придется. На каждом этапе меню радует разнообразием. Основу рациона составляют мясо, рыба, овощи и отруби, которые, кстати, будут одним из главных пунктов. Кроме того, полтора литра воды ежедневно – еще одно обязательное условие.

Полный список доступных и запрещенных продуктов ты найдешь на официальном сайте, где также можно рассчитать индивидуальное количество дней для каждой фазы питания. Еще один плюс системы Дюкана – небольшой список противопоказаний. К ним относятся только беременность, болезни почек, диабет и болезни ЖКТ.

Однако рассчитывать на чудо не надо. Физические нагрузки никто не отменял. Пропадать каждый вечер в спортзале не придется, но и забывать о ежедневных пеших прогулках не стоит. Зато по окончании диеты ты не только получишь тело мечты, но и – можешь быть уверена – стабильный вес надолго, в этом и заключается главная фишка метода Дюкана.

Эффективность и безопасность диеты Дюкана — миф или правда

Если вы заботитесь о собственном весе и боретесь с лишними килограммами, то наверняка слышали о таком популярном стиле питания, как диета Дюкана. К сожалению, в интернете можно встретить большое количество противоречивой информации о ее эффективности и результативности: одни считают диету «волшебной палочкой» для фигуры, другие ― очередным, да еще и опасным для здоровья, обманом. Что из этого правда, а что — нет, попробуем выяснить в этой статье.

В чем секрет популярности диеты Дюкана?

За последние годы диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания для похудения. СМИ просто переполнены статьями о том, как звездные люди стремительно и успешно худеют с помощью этой диеты. В список попали и кинодивы Пенелопа Круз и Дженнифер Лопес, и певицы Бейонсе и Шерил Коул и другие, не менее популярные, звезды.

В СМИ утверждают, что именно благодаря диете Дюкана известна герцогиня Кейт Миддлтон перед королевской свадьбой смогла уменьшить свои параметры на 2 размера.

Интересно, что согласно статистике, общее количество сторонников диеты Дюкана уже превысило более 20 миллионов человек! Да и сам доктор, который изобрел эту диету ― Пьер Дюкан, пышет здоровьем и молодостью, что, безусловно, добавляет плюсы такому способу питания.

В чем же секрет такой популярности известной диеты Дюкана? В общем, специалисты выделяют целый комплекс ее удобств и преимуществ. И это:

• неограниченное количество принимаемой пищи в день;
• разрешено любое время приема пищи;
• высокий уровень мотивации, благодаря быстрой потере килограммов (первые несколько недель может идти от 3 до 5 кг в неделю).

Кроме того, диета подходит тем, кто любит вкусно поесть и поколдовать на кухне, ведь существует чрезвычайно большое количество общедоступных в интернете рецептов вкусных блюд по Дюкану.

Получается, что это не диета, а сказка. Согласно ей, акцент в питании нужно сделать преимущественно на белковых продуктах ― в предложенном списке диетолога целых 72 съедобные единицы, которые точно не оставят адептов диеты голодными и вечно мечтающими о походе в Макдональдс =). Причем есть их можно в любом количестве, просто следует соблюдать некоторые рекомендации, а также не забывать выпивать за день 1,5 литра жидкости, включая воду, чай и кофе.

Вот и все. Наверное, именно из-за такой показной легкости и доступности у диеты Дюкана так много адептов. И что получается ― мы худеем и ничем за это не платим, ничего не теряем? Есть ли какие-то ограничения, предостережения, запреты, рекомендации? Давайте проверим что именно об этом говорят исследования.

Исследования ученых эффективности и безопасности диеты Дюкана

Несмотря на головокружительную популярность диеты Дюкана, мнения экспертов, врачей и специалистов относительно ее эффективности, а тем более — безопасности, очень противоречивы.

Так, одно из недавних исследований влияния метода П. Дюкана на здоровье и похудение было проведено американским доктором Д. Удане в Национальном американском колледже диетологии (2014). В этом исследовании принимали участие 48 пациентов с лишним весом, которые придерживались диеты Дюкана в течение 24 недель. Участниками исследования стали добровольцы, без проблем со здоровьем, в возрасте от 30 до 65 лет, с лишним весом минимум 11,3 кг по данным расчетов. В целом, у пациентов наблюдалось регулярное и значительное снижение веса: в среднем от 5,5 кг до 20 кг.

Доктор Удан, куратор исследования, пришел к следующему выводу: «Результаты этого исследования очень показательны, как со статистической, так и с медицинской точки зрения. Они доказывают, что диета Дюкана является безопасным и эффективным методом».

Однако несколько ранее, в 2010 году, «Британская Ассоциация диетологов» в лице доктора Коэна громко заявила, что диета Дюкана является «наиболее неэффективной и научно необоснованной» среди всех диет. Более того, доктор Коэн объявил, что знаменитая «диета Дюкана» опасна для здоровья тех, кто худеет и может вызвать повышение уровня холестерина, проблем с сердцем, сосудами, и даже рак. Интересно, что французский врач Дюкан даже судился с Коэном и проиграл ему.

«Доктор Коэн был первым, кто указал на опасность программы питания Дюкана. А позже это было доказано множеством исследований, так что вполне законным является тот факт, что именно доктор Коэн выиграл суд. Здоровье пациентов всегда важнее обаяния врача», ― заявил адвокат Коэна.

Правда или миф?

Как видим, единства во мнениях относительно диеты Дюкана нет даже среди специалистов. Поэтому давайте попробуем самостоятельно рассмотреть основные аргументы по защите такого способа питания и выясним правда это или всего лишь надуманный миф.

Аргумент 1. С рациона на диете Дюкана организм получает достаточно энергии.

Сторонники этой диеты отмечают, что совершенно не нужно морить себя голодом, ведь диета предусматривает достаточно большой набор продуктов, которые обеспечивают организм достаточной энергией для того, чтобы не испытывать никаких побочных эффектов.

Правда: Диета Дюкана состоит из определенных фаз, первые из них практически полностью состоят из белковой пищи, а это значит, что углеводов (как мы знаем, именно они являются источником энергии) организму будет катастрофически не хватать, поэтому возможны такие симптомы, как слабость, вялость, головокружение, тошнота и другие неприятные ощущения.
Кроме этого, именно из-за недостатка углеводов будет идти не только жир, но и мышцы. Также под угрозой могут оказаться кости, которые на системе Дюкана рискуют стать слабыми и хрупкими.

Интересный факт: еще один известный основатель другой диеты — доктор Аткинс рекомендует найти оптимальный уровень соотношения белков, жиров и углеводов, чтобы поддерживать здоровый метаболизм. Вместо этого, строгая первая белковая фаза по Дюкану предполагает «безуглеводный шок» для запуска механизма сжигания жиров. Но это не обоснованно физиологией. Понадобится три-четыре дня для перехода организма со сжигания глюкозы на расщепление жиров. Но перейдя обратно на высокоуглеводную диету даже с ограничением жиров, человек сразу вернет вес.

Вывод: аргумент о том, что с рациона на диете Дюкана организм получает достаточно энергии ― МИФ. Некоторые фазы диеты предусматривают слишком жесткое ограничение важных для организма «источников энергии».

Аргумент 2. Диета Дюкана обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.

Защитники диеты утверждают, что набор из 72 продуктов придает организму все необходимые микро- и макроэлементы, а также витамины и минералы. Ведь это не монодиета, при которой в течение долгого времени можно употреблять только один продукт, полностью уничтожая всю активную деятельность своего организма.

Правда: Если логически подумать, то даже перечень в 72 продукты не может дать того количества витаминов, которое действительно необходимо человеку. А это может привести и к ломкости ногтей и волос, и к существенным проблемам с кожей, и к ослаблению иммунитета и нервной системы, и к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Кстати, сам доктор Дюкан отмечает, что на данной диете просто необходимо принимать отруби, иначе могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

И, как отмечал уже упомянутый доктор Коэн, данная диета может привести к более сложным проблемам со здоровьем.

Вывод: аргумент о том, что диета Дюкана обеспечивает организм всеми необходимыми веществами — МИФ. Допустимые продукты не содержат всего необходимого количества этих веществ.

Аргумент 3. Диета Дюкана предусматривает допустимую норму белков в день.

«Весь Ваш рацион на диете Дюкана — это правильное соотношение съеденных белков, жиров и углеводов», ― отмечают адепты этой диеты. Подчеркивается, что чаще всего, если человек придерживается не особо здорового образа жизни, то количество углеводов и жиров в рационе просто зашкаливает, а вот белков ужасно не хватает. Поэтому доктор П. Дюкана решил исправить такую ситуацию.

Правда: Во время питания по системе Дюкана, рацион состоит в большей степени из белков, поэтому норма часто является превышением, что негативно сказывается на здоровье. Так, известный французский врач Луис Арон отметил, что избыточное содержание белков в питание пагубно сказывается на почках и это общедоказанный факт. Более того, он утверждает, что это приводит к патологическим изменениям в организме. Он приравнивает вред от диеты Дюкана к вреду от систематического курения.

Интересно, что сам доктор Пьер Дюкан неоднократно утверждал, что эта диета предназначена для людей с серьезными проблемами с лишним весом. И что сохранение прежнего веса, медикаменты или голодания нанесут им больший вред, чем белковое меню.

Вывод: аргумент о том, что диета Дюкана предусматривает допустимую норму белков в день ― МИФ. Эта норма является превышенной, а лишний белок просто не усваивается нашим организмом и, исходя из этого, появляются болезни.

Аргумент 4. Диета Дюкана помогает похудеть.

Ну и, собственно, то, из-за чего все обращаются к этой диете — она помогает худеть. Причем похудение происходит невероятно быстрыми темпами. Люди на диете Дюкана теряют от 2 до 20, а то и ― 30 килограмм, которые не возвращаются сразу после диеты!

Правда: на первых этапах диеты, люди действительно стремительно теряют вес. Это происходит за счет избавления организма от воды. Если в рационе не хватает углеводов, то организм вынужден использовать запасы глюкозы из мышц и печени, что ведет к уменьшению мышечной массы, поскольку в мышцах содержится большое количество воды. Поэтому первые несколько дней, происходит резкое снижение веса. Если Вы продолжаете придерживаться такого рациона, то организм переходит на сжигание лишнего жира, этот процесс называется кетозом. За счет кетоза и происходит резкое похудение на первых этапах диеты Дюкана. К сожалению, кетоз не только сжигает жир, но и приводит к появлению проблем со здоровьем, и в некоторых случаях достаточно серьезных.

Зачастую кетоз сопровождается головными болями, раздражительностью и чрезмерной нагрузкой на почки, кетоз так же может привести к аритмии (прерывистое сердцебиение), а иногда и к остановке сердца. Но это еще не все, при длительном пребывании организма в состоянии кетоза, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и вероятность инсульта.

Вывод: аргумент о том, что диета Дюкана помогает похудеть является частично МИФОМ. Да, вес теряется, однако существует большой риск развития некоторых болезней. Так, рекламный слоган диеты Дюкана гласит: «Разработан новый метод похудения, который исключает риск для здоровья». Но все же, по словам самого доктора Дюкана, применение даже этого, на первый взгляд безобидного метода, «не может быть использовано самостоятельно личным решением», ведь рекомендуется посоветоваться со своим врачом и убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний (беременность, диабет, заболевания почек, сердца или желудочно-кишечного тракта и другие).

Спорт и диета Дюкана

Мы уже знаем, что для людей, активно занимающихся спортом важно правильно и сбалансировано питаться. Именно поэтому, как отмечает фитнес-эксперт К. Стрельникова, «занятия спортом или фитнесом также относятся к противопоказаниям к применению диеты Дюкана». Ведь физические нагрузки, как подчеркивает специалист, увеличивают расходы питательных веществ, дефицит которых в разы больше будет ощущаться на всех этапах диеты Дюкана. А это может привести к неизбежным негативным последствиям как для внешнего здоровья (состояние кожи, волос, ногтей, плохой мышечный отзыв в ответ на тренировку), так и для внутреннего (плохое самочувствие, нарушение работы отдельных органов и систем).

Стоит ли выбирать диету Дюкана?

Подытоживая, следует признать, что диета Дюкана работает и благодаря ей действительно можно потерять лишние килограммы. Однако специалисты при этом сходятся в одном: избежать побочных эффектов с ней будет невозможно. Поэтому важно сразу оценить, готовы ли вы всерьез рисковать своим здоровьем ради быстрого расставания с лишним весом.

Возможно, лучше просто придерживаться здорового и сбалансированного питания, которое будет отвечать всем потребностям организма, а не мучить себя всевозможными диетами и обольщаться быстрым результатом?

Помните, что правильное, здоровое и сбалансированное питание ― это не временная диета, а образ питания на всю жизнь, благодаря которому вы сможете получить желаемую фигуру и поддерживать здоровье на высоком уровне. В конце концов, красоту невозможно отделить от здоровья!

суть, плюсы и минусы белковой диеты

Частая проблема, с которой сталкиваются многие девушки. Спойлер — ее нужно решать в комплексе. Все способы простые — читайте материал и выбирайте свой.

В организме человека содержится около 60% воды, которая важна для всех биологических процессов. Каждый день рекомендуется потреблять достаточный объем жидкости — около 2,0-2,5 л. Но многие отмечают задержку воды, из-за которой повышается вес, возникают отеки. Даем подробную инструкцию, как вывести жидкость из организма быстро. 

Отеки или лишняя вода: в чем разница

Корректировать вес тела, убирая лишнюю жидкость, необходимо профессиональным спортсменам и культуристам, которым важно соответствовать определенной весовой категории или улучшить внешность.

Избыточная задержка воды, формирующая отеки, — другая проблема. Хотя в большинстве случаев они безвредны, упорные отеки могут быть симптомом серьезных заболеваний — болезней сердца, печени или почек. Женщины сталкиваются с задержкой жидкости во время лютеиновой фазы менструального цикла и во время беременности.

В нашем материале — советы для здоровых людей и спортсменов. Если у вас серьезные отеки в области ног или рук, обратитесь к врачу. Важно исключить патологии почек и серьезные эндокринно-обменные заболевания.

1. Регулярные упражнения

Это один из лучших способов уменьшить вес быстро и безопасно. Любая форма упражнений увеличивает потоотделение, а значит, организм теряет воду. Средняя потеря жидкости в течение одного часа тренировки — 0,5-2 литра в час, в зависимости от температуры в зале и одежды. Во время упражнений тело также переносит воду в мышцы. Это помогает уменьшить количество жидкости под кожей, улучшая внешний вид и устраняя пастозность (отечность подкожной клетчатки).

Заботясь о том, как вывести лишнюю жидкость из организма, нельзя забывать об адекватном потреблении воды во время занятий. В противном случае возможно серьезное обезвоживание с ухудшением самочувствия. Усилить потерю влаги и устранить отечность помогает сауна. Она активизирует потоотделение с потерей жидкости через кожу. Если сходить в сауну после занятий, эффект усилится.

2. Достаточный сон




Ученые доказали – полноценный сон важен для метаболизма, наряду с физической активностью и диетой. Во время сна симпатическая нервная система активизирует работу почек, регулирующих количество натрия и жидкости в тканях. 


Достаточный сон регулирует уровень жидкости и уменьшает задержку воды подкожной клетчаткой. В среднем, нужно спать около 7-9 часов в сутки.

3. Снижение стресса

Постоянный стресс повышает в плазме крови концентрацию гормона кортизола. Один из его эффектов — задержка воды в тканях, что провоцирует отечность. Это связано с тем, что стрессовый гормон стимулирует активность АДГ (антидиуретический гормон), который задерживает жидкости. Основа работы АДГ — сигналы почкам о задержке солей, что автоматически провоцирует и задержку — выделяется меньше мочи, вода остается в тканях и подкожной клетчатке.

Устранение стресса помогает нормализовать работу АДГ, снимает его негативные эффекты на почки, позволяя активнее производить мочу, удаляя избыток влаги.

4. Устранение дисбаланса электролитов

Если тело не получает достаточного количества электролитов — ионов, имеющих электрический заряд, возможен дисбаланс жидкости. Особенно важны положительные ионы — калий, магний и натрий, отрицательный хлор. Если концентрация электролитов в плазме или клетках резко повышается, снижается, это провоцирует нарушение тока жидкости. Возможен отек внутри клеток или в межклеточном пространстве.

Как вывести воду из организма при отеках, если причина в дисбалансе ионов

Важно соотносить потребление солей с приемом жидкости, если поступает много влаги, соответственно, нужно больше соли, и наоборот.

При занятиях спортом, проживании в жарком климате, где высокая влажность воздуха, необходимо потребление дополнительных порций электролитов, восполняющих потерю солей при потоотделении.

Если человек употребляет много соли с пищей или добавок, необходимо пить достаточно воды. В противном случае соль будет притягивать, задерживать жидкость и провоцировать отеки.


5. Корректировка потребления соли




Поваренная соль — это ионы натрия (положительные) с ионами хлора (отрицательными). В организме соль растворяется, распадаясь на ионы. Она определяет уровень задержки воды в тканях. Недостаток натрия в плазме, межклеточной жидкости и клетках, или его избыток, приводит к нарушению метаболизма, провоцируя задержку воды в организме или ее активное удаление почками.

Высокое содержание соли в обработанных продуктах, фастфуде или в обычном питании, провоцирует избыточную задержку влаги в подкожной клетчатке, что дает отеки. Особенно выражен эффект на фоне недостаточного приема обычной питьевой воды и дефицита физической активности. Отеки усиливаются, если вместо нее человек пьет сладкие газированные напитки, которые стимулируют чувство жажды.

Как вывести жидкость из организма в этом случае

Во многом выраженность отеков зависит от потребления воды и объема циркулирующей крови. Обычно отеки возникают, когда человек пьет больше жидкости, либо, наоборот, намного меньше обычного. Поэтому нужно ежедневно придерживаться среднего потребления напитков с поправкой на собственные ощущения и температуру воздуха.

6. Прием дополнительной порции магния

Еще один ключевой  минерал, необходимый для поддержания баланса жидкости в теле. Он не только регулирует объем воды в плазме или межклеточной жидкости, но и нормализует работу нервной системы, передачу импульсов между клетками. В организме человека магний участвует в 600 различных метаболических процессах, снижая вес тела и тяжесть ПМС у женщин, снимая стресс.

Он активно взаимодействует с натрием и калием, контролируя фильтрацию жидкости почками и обратный ее захват (реабсорбцию), в условиях обезвоживания. Прием дополнительного магния помогает в контроле веса за счет выведения воды и подавления стрессовых реакций.

7. Прием экстракта одуванчика

Обычные одуванчики — это лекарственное растение, которое обладает природным мочегонным эффектом. Настои и отвары корня одуванчика используются в домашних условиях для введения лишней влаги, чтобы уменьшить выраженность отеков.

Активные вещества в отваре дают сигнал почкам активнее фильтровать воду и соли, увеличивая объем выделяемой мочи. На протяжении следующих 5 часов усиливается работа почечных клубочков с фильтрацией большего количества мочи. Важно предварительно проконсультироваться с врачом. Есть определенные ограничения — патологии почек, сердца или печени.

8. Потребление большего количества обычной воды




Это помогает устранить задержку жидкости в тканях и клетках. Организм стремится к идеальному балансу — оптимальному потреблению и выведению. Если человек постоянно страдает от обезвоживания, организм будет регулярно включать механизмы по задержке жидкости, чтобы метаболические процессы не приостанавливались.

Если человек достигает оптимального баланса, организм активно выводит избыток воды почками и через кожу, что устраняет отеки и предотвращает их появление. Потребление достаточного объема воды не ограничено только профилактикой отеков. Это нужно для активизации расщепления жира и полноценной работы мозга.

• Ориентир — чувство жажды. Важно пить несколько глотков обычной воды каждый раз, когда возникает желание, но не нужно за раз выпивать по 1-2 стакана. В жаркую погоду или во время тренировок расход жидкости увеличивается.

• Другой ориентир — цвет мочи. Если она бледно-желтого цвета, прозрачная, значит, тело получает оптимальный объем воды, ткани полноценно увлажняются.  

9. Употребление отдельных здоровых продуктов

Самый простой способ, как вывести воду из организма для похудения — есть больше продуктов, регулирующих баланс жидкости (особенно богатые калием). Этот минерал стимулирует выделение почками избытка натрия, а вместе с ним — воды.

В борьбе с отеками помогают магниевые добавки или продукты с веществом:

• темный шоколад;

• темно-зеленые листовые овощи;

• орехи и цельные зерна.

Есть ряд растительных продуктов, обладающих легким мочегонным эффектом:

Хотя задержка жидкости не провоцирует вздутия живота и дискомфорта, ограниченное потребление продуктов,  провоцирующих метеоризм, полезно и при отеках. В группу опасных относятся продукты высокой степени переработки, с достаточным содержанием клетчатки, бобы и молочные продукты (с лактозой). Некоторое время стоит выбирать продукты с низким содержанием FODMAP, чтобы оценить эффект.

10. Уменьшение количества углеводов




Еще один вариант, как вывести лишнюю воду из организма. Простые сахара хранятся в мышцах и печени в виде гликогена, который также задерживает воду в тканях. На каждый грамм гликогена в теле, приходится 3-4 грамма воды. Это объясняет, почему люди немедленно теряют вес при переходе на низкоуглеводную диету, которая уменьшает запасы гликогена.

Углеводы также стимулируют повышение уровня инсулина, который увеличивает задержку натрия и реабсорбцию воды в почках. Низкоуглеводные диеты приводят к снижению уровня инсулина и введению лишнего натрия и воды почками. Попробуйте изменить потребление углеводов и посмотрите, как уменьшатся отеки.

11. Прием добавок с кофеином или чай и кофе

Простой способ, как быстро вывести воду из организма — это кофеин и напитки с его содержанием, например. Они оказывают мочегонное действие.

В одном исследовании участникам предлагали стакан воды с кофеином или без него в дозах 4,5 мг на кг массы тела. При употреблении кофеина с водой объем мочи участников значительно увеличился. При этом, хотя кофеин обладает умеренным мочегонным эффектом, он не приводит к обезвоживанию.

12. Изменение привычек

• Одно из лучших изменений, которое можно внести в привычный образ жизни – сократить потребление обработанных продуктов и чрезмерного потребления соли.

• Нельзя долго сидеть без движения — это может снизить кровообращение. Физическая активность улучшает его и помогает избавиться от лишней воды.

• Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, если проблема беспокоит.

• Хотя это напрямую не связано с задержкой воды, стоит оценить питание,  убедиться, что они не вызывают проблемы с пищеварением и вздутие живота.

• Чрезмерное или недостаточное потребление воды, алкоголя, минералов, кофеина и соли может вызвать задержку.

• Принимать таблетки, обладающие мочегонным действием, без разрешения врача запрещено.




офисов | Дункан Системс —

СПЕЦИАЛИСТЫ ПО СТЕКЛАМ ДЛЯ ЖИЛЕТОВ
Наш многолетний опыт и непревзойденные знания в отрасли автодомов гарантируют, что наши услуги предоставят вам высококачественное стекло по разумной цене. Когда случаются аварии, компания Duncan Systems готова помочь с заменой лобовых и боковых стекол для домов на колесах и автодомов.

НАДЕЖНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Более 25 лет компания Duncan Systems является ведущим американским дистрибьютором ветровых и боковых стекол для автофургонов и домов на колесах.Наша команда квалифицированных отраслевых экспертов работает с владельцами жилых автофургонов, дилерскими центрами, страховыми компаниями, производителями, стекольными магазинами и центрами ремонта жилых автофургонов со всей страны, чтобы быстро вернуть вас в путь.

ПРОМЫШЛЕННЫЕ КОРНИ
Дункан Системс родился и вырос в Элкхарте, штат Индиана, мировой столице автодомов. Работая в непосредственной близости от ведущих поставщиков и производителей отрасли жилых автофургонов, более 65 опытных членов нашей команды готовы помочь с вашими потребностями в лобовом стекле для жилых автофургонов.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Мы работаем с общенациональной сетью квалифицированных и проверенных партнеров, чтобы предложить вам лучшую и наиболее полную опору для лобового стекла и боковых стенок.

Компоненты LIPPERT
Мы являемся частью группы компаний LCI, публичного ведущего поставщика компонентов для индустрии транспортных средств для отдыха и жилых домов, а также смежных отраслей, включая автобусы, грузовые и конные прицепы, морские суда и тяжелые грузовики. С более чем 70 предприятиями, расположенными в Соединенных Штатах, Канаде, Ирландии, Италии и Великобритании, более 9000 членов нашей команды работают вместе, чтобы каждый день выводить на рынок инновационные продуктовые решения.Lci1.com.

4 месяца назад Патрик Н.

Приятные люди и хорошая работа.

3 месяца назад Ричард К.

4 месяца назад Джозеф М.

3 месяца назад от william K.

Я получил быстрый ответ от Кэти, которая искала фотографии и идентификационные номера. Жду только цены, чтобы определиться с покупкой.

2 месяца назад Малькольм В.

1 год назад, автор: Rick O.

1 год назад by andres r.

1 год назад, автор: Roger C.

Duncan Systems, похоже, безразлична к моей проблеме.
Я выбрал другую сторону, которая позаботится о нашей проблеме.

Дункан Системс | OCIE® компании Donnell Systems

Duncan Systems использует OCIE, чтобы сократить использование бумаги и автоматизировать перемещение документов в рамках своего бизнес-процесса.

История компании
Компания Duncan Systems, расположенная в Элкхарте, штат Индиана, является ведущим американским дистрибьютором запасных стекол для жилых автофургонов, грузовиков и специальных стекол. Имея три офиса и штат из более чем 100 человек, Duncan Systems твердо привержена развитию и качественному обслуживанию при минимально возможных затратах. Из-за того, что клиентская база Дункана состоит из владельцев жилых автофургонов, дилеров и производителей автофургонов, стекольных и кузовных мастерских, крайне важно, чтобы они быстро реагировали на выполнение заказов и запросы клиентов.

Ситуация:

Как и большинство компаний, Duncan Systems создавала массу документов и заполняла картотеку за картотекой документами, которые необходимо было хранить в течение семи лет. Duncan Systems также боролась с трудоемким, подверженным ошибкам процессом оформления заказов на бумажной основе. Заказы, поступающие в отдел входящих заказов, распечатывались и помещались во входящие ящики для получения представителем службы поддержки клиентов.Назначенный представитель завершит процесс приема заказа в системе, распечатает несколько копий подтверждающей документации и вручную доставит документы на закупку. После утверждения закупки соответствующие документы физически перемещались через зону отгрузки и в конечном итоге поступали в бухгалтерский отдел для выставления счетов. К сожалению, документы будут разбросаны, разделены или даже потеряны при переходе; часто приводит к значительным задержкам в выставлении счетов, ошибкам в выставлении счетов и даже к случайной потере заказа.

Именно тогда Шейн Дункан, президент Duncan Systems, понял, что их процесс заказа требует перенастройки, и начал поиск решения, которое не только оцифровывает бумажные документы для архивирования и поиска, но и решение, которое также ориентировано на автоматизацию перемещения документов в процессе их заказа. . Отказ от бумажных документов кажется невозможным, но Шейн Дункан знал, что вознаграждение за это приведет к созданию лучшей компании, более эффективной деятельности и более высокой прибыли. Благодаря эффективному управлению документами и процессами цель Duncan Systems заключалась в увеличении скорости работы всей организации и увеличении их потенциала для получения финансовой выгоды за счет автоматизации.

Решение:

Для достижения этой цели компания Duncan Systems выбрала OCIE от Donnell Systems, чтобы уменьшить их зависимость от бумаги и предоставить сотрудникам комплексное решение для автоматизации процесса заказа. «Duncan Systems выбрала OCIE, потому что он был недорогим и предлагал гораздо больше, чем просто управление документами», — заявила Мэри Хертел, менеджер по работе с клиентами Donnell Systems. «Внедрение OCIE для Дункана было чрезвычайно простым и позволило им быстро приступить к работе, практически не нарушая их повседневной работы», — сказал Хертель.

Duncan Systems получила следующие преимущества с момента внедрения OCIE:

• Устранены задержки выставления счетов, потеря документов и ошибки при выставлении счетов
• Устранена физическая передача документов в процессе оформления заказа
• Повышение скорости реагирования на запросы клиентов
• Снижение расходов на бумагу, тонер и принтер
• Соответствие нормативным требованиям без загрузки бумаги

Решение OCIE разработано на основе рабочего процесса обработки заказов Duncan Systems и состоит из трех основных модулей обработки OCIE: DocVista для архивирования, извлечения и просмотра отчетов и документов, OCIE AutoIndex для извлечения данных и автоматической индексации значений полей при загрузке документов в Система OCIE и OCIE WorkFlow для перемещения документов в бизнес-процессе.

Вместо того, чтобы печатать документ, связанный с заказом, информация немедленно фиксируется OCIE и, в зависимости от типа документа, автоматически направляется в нужный отдел или лицо, указанное на этом этапе процесса заказа. По мере того, как документы перемещаются по циклу заказа, OCIE автоматически запускает или обновляет значения полей, связанных с документом, с важной информацией. Эта информация помогает пользователям определить статус заказа. «Не было напечатано ни одного листка бумаги для обработки заказа.Там, где Дункан когда-то производил стопку бумаги для управления мероприятием, теперь они распечатывают только один документ, квитанцию ​​об отправке, которая отправляется вместе с исходящим заказом », — сказала Эрика Шредер, директор по обучению OCIE компании Donnell Systems.

В бэк-офисе OCIE предоставляет бухгалтерии Дункана полный архив документации по истории заказов для использования при выставлении счетов, справочной информации и исследованиях. OCIE также предоставляет цифровой архив всех записей кредиторской и дебиторской задолженности, общих бухгалтерских записей и финансовых отчетов, банковских отчетов и изображений сейфов.«Сотрудники были приятно удивлены этим изменением и осознали, что OCIE поддерживает более эффективное обслуживание клиентов, экологические бизнес-инициативы, соблюдение нормативных требований и повышение производительности труда», — сказал Шредер.

Результат:

Создав OCIE, компания Duncan Systems достигла своей цели по сокращению использования бумаги, автоматизации обработки и маршрутизации документов, а также облегчению доступа к информации во всей организации. Преобразовав ручные процессы, которые являются трудоемкими и чрезвычайно трудоемкими, в надежные электронные процессы, требующие меньшего вмешательства человека, Duncan Systems значительно повысила производительность офиса.Шейн Дункан не хочет сидеть сложа руки и наслаждаться текущими успехами, достигнутыми в OCIE. Он продолжит работу над процессами и процедурами для улучшения обслуживания клиентов и еще большей экономии за счет использования ими системы OCIE. Формулируются планы на будущее, чтобы использовать больше возможностей системы в других подразделениях и отделах компании.

Ключевые преимущества включают:

• Быстрая окупаемость инвестиций
• Увеличение объема обрабатываемых заказов за сутки
• Устранение утерянной документации, задержек в выставлении счетов и ошибок при выставлении счетов
• Повышение скорости реагирования на запросы клиентов и улучшение обслуживания клиентов
• Снижение расходов на бумагу, тонер и принтер
• Быстрый и легкий доступ к бухгалтерской и финансовой информации
• Освободите место на полу и сократите использование картотеки
• Устранение трудоемких задач, таких как хранение и перемещение бумаги

Единая система классификации (UCS): улучшение нашего понимания перипротезных переломов

Обзор

.2014 июн; 96-В (6): 713-6. DOI: 10.1302 / 0301-620X.96B6.34040.

Принадлежности Расширять

Принадлежность

• ¹ Университет Британской Колумбии, 3-й этаж — 2775 Laurel Street, Ванкувер, Британская Колумбия, V5Z 1M9, Канада.

Элемент в буфере обмена

Обзор

С. П. Дункан и др. Костный сустав J. 2014 июн.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

.2014 июн; 96-В (6): 713-6. DOI: 10.1302 / 0301-620X.96B6.34040.

Принадлежность

• ¹ Университет Британской Колумбии, 3-й этаж — 2775 Laurel Street, Ванкувер, Британская Колумбия, V5Z 1M9, Канада.

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Переломы перипротеза становятся все более частым осложнением после замены сустава.Принципы, лежащие в основе их оценки и лечения, являются общими для опорно-двигательного аппарата. Единая система классификации предлагает рациональный подход к лечению независимо от сломанной кости или пораженного сустава.

Ключевые слова: Артропластика; Классификация; Перипротезные переломы.

© 2014 Британское редакционное общество костной и суставной хирургии.

Похожие статьи

• Малоинвазивная фиксация межпротезных переломов бедренной кости типа В и С.

  Элингер М., Чекай Дж., Адам П., Бринкерт Д., Дюкро Г., Бонномет Ф. Ehlinger M, et al. Orthop Traumatol Surg Res. 2013 сентябрь; 99 (5): 563-9.DOI: 10.1016 / j.otsr.2013.01.011. Epub 2013 13 июня. Orthop Traumatol Surg Res. 2013. PMID: 23769162

• Лечение межпротезных переломов бедренной кости.

  Хоу З., Мур Б., Боуэн Т.Р., Иргит К., Мацко М.Э., Штрохекер К.А., Смит В.Р. Hou Z и др. J Trauma. 2011 декабрь; 71 (6): 1715-9. DOI: 10.1097 / TA.0b013e31821dd9f1. J Trauma. 2011 г. PMID: 22182879

• Стабилизация перипротезных переломов угловой стабильной внутренней фиксацией: отчет о 13 наблюдениях.

  Kääb MJ, Stöckle U, Schütz M, Stefansky J, Perka C, Haas NP. Kääb MJ, et al. Arch Orthop Trauma Surg. 2006 Март; 126 (2): 105-10. DOI: 10.1007 / s00402-005-0075-4. Epub 2005 23 декабря. Arch Orthop Trauma Surg. 2006 г. PMID: 16374643

• Перипротезные переломы бедренной кости после тотального эндопротезирования коленного сустава.

  МакГроу П., Кумар А.МакГроу П. и др. J Orthop Traumatol. 2010 сентябрь; 11 (3): 135-41. DOI: 10.1007 / s10195-010-0099-6. Epub 2010 27 июля. J Orthop Traumatol. 2010 г. PMID: 20661762 Бесплатная статья PMC. Рассмотрение.

• Переломы перипротеза, связанные с тотальным эндопротезом коленного сустава: обновленная информация.

  Конан С., Сандифорд Н., Унно Ф, Масри Б.С., Гарбуз Д.С., Дункан С.П. Konan S, et al. Костный сустав J.2016 ноя; 98-В (11): 1489-1496. DOI: 10.1302 / 0301-620X.98B11.BJJ-2016-0029.R1. Костный сустав J. 2016. PMID: 27803224 Рассмотрение.

Процитировано

43 статей
• Применение вилочной пластины для остеосинтеза большого вертела при тотальном артропластике тазобедренного сустава.

  Авдеев А.И., Парфеев Д.Г., Воронкевич И.А.Авдеев А.И. и др. Современные технологии мед. 2020; 12 (2): 80-84. DOI: 10.17691 / stm2020.12.2.10. Современные технологии мед. 2020. PMID: 34513057 Бесплатная статья PMC.

• Двусторонние множественные перипротезные переломы бедра и вывихи суставов на фоне общих судорожных припадков.

  Чжан Ц., Гао Ф, Сунь В, Ли З. Чжан Кью и др. BMC Musculoskelet Disord.2021, 9 августа; 22 (1): 664. DOI: 10.1186 / s12891-021-04557-2. BMC Musculoskelet Disord. 2021 г. PMID: 34372823 Бесплатная статья PMC.

• Факторы риска, влияющие на характеристики переломов при послеоперационных перипротезных переломах бедренной кости вокруг цементированных ножек при тотальном эндопротезировании тазобедренного сустава: многоцентровое наблюдательное когортное исследование 584 переломов.

  Jain S, Lamb J, Townsend O, Scott CEH, Kendrick B, Middleton R, Jones SA, Board T, West R, Pandit H.Jain S, et al. Bone Jt Open. Июль 2021; 2 (7): 466-475. DOI: 10.1302 / 2633-1462.27.BJO-2021-0027.R1. Bone Jt Open. 2021 г. PMID: 34233455 Бесплатная статья PMC.

• Меняются ли стандарты лечения и ранние исходы при перипротезных переломах во время пандемии COVID-19? Многоцентровое исследование.

  Zagra L, D’Apolito R, Guindani N, Zatti G, Rivera F, Ravasi F, Mosconi M, Momoli A, Massè A, Franceschini M, D’Angelo F, Dallari D, Catani F, Casiraghi A, Bove F, Castelli CC.Zagra L, et al. J Orthop Traumatol. 2021 г., 14 июня; 22 (1): 22. DOI: 10.1186 / s10195-021-00584-w. J Orthop Traumatol. 2021 г. PMID: 34128114 Бесплатная статья PMC.

• Хирургическое лечение межпротезных переломов бедренной кости у гериатрических больных.

  Лукас М., Лукас Р., Ахаван Н.С., Фрис П., Дитрих М. Лукас М. и др. Гериатр Orthop Surg Rehabil. 2021 г., 4 мая; 12: 21514593211013790.DOI: 10.1177 / 21514593211013790. Электронная коллекция 2021 г. Гериатр Orthop Surg Rehabil. 2021 г. PMID: 34017616 Бесплатная статья PMC.

Условия MeSH

• Артропластика, Замена, Тазобедренный сустав / побочные эффекты *
• Артропластика, Замена, Тазобедренный сустав / методы
• Артропластика, Замена, Колено / побочные эффекты *
• Артропластика, Замена, Колено / методы
• Фиксация перелома, внутренняя / методы *
• Нестабильность суставов / диагностическая визуализация
• Нестабильность сустава / операция
• Минимально инвазивные хирургические процедуры / методы
• Перипротезные переломы / классификация *
• Перипротезные переломы / диагностическая визуализация
• Перипротезные переломы / хирургия *

LinkOut — дополнительные ресурсы

• Источники полных текстов

• Другие источники литературы

• Медицинские

[Икс]

цитировать

Копировать

Формат: AMA APA ГНД NLM

Оценка Детской системы раннего предупреждения: оценка тяжести заболевания для прогнозирования срочной медицинской необходимости госпитализированных детей

Цель: Мы разработали и провели первоначальную ретроспективную проверку оценки тяжести заболевания у детей.Оценка предназначена для упреждающего выявления госпитализированных детей, которым может потребоваться реанимация для лечения остановки сердца и легких.

Материалы и методы: Шкала Педиатрической системы раннего предупреждения (PEWS) была разработана с учетом мнения экспертов. Сгенерированная оценка содержала 20 пунктов, 16 из которых можно было ретроспективно абстрагировать. При валидации использовался дизайн исследования случай-контроль в педиатрической больнице, входящей в канадский университет.Соответствующие критериям пациенты были моложе 18 лет, были помещены в больничную палату и не имели ограничений по уровню лечения. Пациентам, проходившим лечение, был присвоен синий код для получения немедленной помощи в лечении надвигающейся или фактической остановки сердца и легких. У контрольных пациентов не было событий с синим кодом, и они не были срочно госпитализированы в отделение интенсивной терапии в течение 48 часов после исследования. В общей сложности сравнивали 128 контрольных и 87 случаев.

Полученные результаты: Область оценки PEWS под кривой рабочей характеристики приемника составила 0.90. Чувствительность составила 78%, а специфичность — 95% при 5 баллах.

Выводы: Приложение оценки могло выявить более 3 четвертей звонков с синим кодом в нашей больнице с предупреждением не менее чем за час. После дальнейшего уточнения и проверки оценка PEWS имеет большой потенциал для повышения эффективности оказания помощи и улучшения результатов лечения госпитализированных детей.

Новости города Дункан

Alert Duncan: новая система оповещения о чрезвычайных ситуациях для информирования жителей во время чрезвычайных ситуаций

Жителей поощряют подписаться на бесплатную услугу, чтобы лучше подготовиться к чрезвычайной ситуации

Сотрудники службы общественной безопасности в Дункане рады сообщить, что новая система оповещения и уведомления, предоставляемая платформой Smart911, теперь доступна для всех жителей.Alert Duncan — это бесплатная служба, которая позволяет людям подписываться на уведомления, отправляемые государственными и местными властями. Alert Duncan информирует жителей и путешественников о потенциально опасных ситуациях, связанных с погодой, дорожным движением и другими чрезвычайными ситуациями.

Оповещения Дункан позволяет властям уведомлять сообщество в режиме реального времени, сказал лейтенант Нортон, . Эта услуга обеспечивает критическое общение с общественностью и предоставляет людям информацию, необходимую для обеспечения безопасности или принятия мер предосторожности во время опасных или чрезвычайных ситуаций.

Alert позволяет жителям и путешественникам в Дункан зарегистрироваться бесплатно, чтобы получать своевременные и действенные экстренные оповещения по электронной почте, текстовым или голосовым сообщениям на свои мобильные телефоны. Они также могут определить, когда и как их предупреждают и с кем общаются; до, во время и после чрезвычайных ситуаций.

Жители будут получать уведомления, которые повысят безопасность в нашем городе и помогут проинформировать жителей о потенциально спасательных мерах, которые им, возможно, придется предпринять в чрезвычайной ситуации, — сказал лейтенант .Нортон. Информация, отправляемая Alert Duncan через экстренные уведомления, позволяет как жителям, так и службам быстрого реагирования быть лучше проинформированными в чрезвычайной ситуации.

Когда у властей есть информация о ситуации, такой как шторм или чрезвычайная ситуация, важно, чтобы мы довели эту информацию до общественности и предоставили соответствующую помощь, — сказал лейтенант Нортон, . Мы призываем всех членов нашего сообщества и их семьи подписаться на Alert Duncan, чтобы быть готовыми в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Alert Duncan предоставляется Rave Mobile Safety; доверяют тысячи учреждений, включая государственные и местные органы власти, бизнес и учебные заведения. Rave Alert ежедневно отправляет миллионы сообщений и безупречно работает в критических ситуациях, таких как суровая погода. Люди получают уведомления о том, как ваше сообщество планирует подготовиться и действовать.

Вы можете подписаться на Alert Duncan здесь.

Seymour Duncan Steve Bailey 3-полосный звукосниматель для джазовой басовой системы

Описание

Требования к безладовому басу Стива Бейли варьируются от нотки блюзового трио до грани пауэр-трио и теплоты джазового трио до крайностей басового дуэта.Мы разработали эту систему, чтобы обеспечить полный контроль от студии до сцены. Начав с калиброванного грифа и бриджа с активными басовыми датчиками J, озвученными для улучшения безладовой игры Стива, мы затем добавили нашу 3-полосную Tone Circuit (STC-3ASB) для полноценной системы.

Наши тональные схемы добавят огромное количество встроенной тональной универсальности любому басу с двойным звукоснимателем. Такой дизайн позволяет игрокам усиливать или ослаблять специально сфокусированные частоты для достижения характерных тонов и получения отличного звука в любой ситуации.Мы даже добавили на печатную плату две небольшие регулировочные потенциометры, которые можно настроить для предварительной настройки эквалайзера частотного контура так, как вы хотите.

STC-3ASB one Circuit обеспечивает регуляторы низких и высоких частот, регулятор средних частот, общую громкость, регулятор смешивания и наш специальный переключатель контура частоты. Этот предусилитель был озвучен Стивом Бейли, чтобы иметь три полосы сфокусированного эквалайзера вместе с переключателем, который включает частотный контур, оптимизированный для выделения безладовых гармоник, а также для усиления средних частот.Частотный контур включается поднятием регулятора громкости вверх.

Эта система будет работать с любым басом JJ, который имеет место для 4 регуляторов (переключатель громкости / частоты, смешивание, концентрические регуляторы низких и высоких частот и средних частот) и одну батарею 9 В в полости управления. Две 9-вольтовые батареи можно соединить последовательно для увеличения запаса прочности. Срок службы батареи составляет около 1000 часов непрерывной работы на комплект. Включаем все необходимое оборудование для монтажа качественных потенциометров на предварительно смонтированный жгут; зажим аккумулятора; и черные анодированные ручки с накаткой в ​​форме купола.

ПРИМЕЧАНИЕ: эта система звукоснимателя и предусилителя не является прямой модернизацией Fender Jazz V, но подходит для многих популярных 5-струнных бас-гитар.

Канцлер Дункан уходит на пенсию из Texas Tech System — Новости — Lubbock Avalanche-Journal

Технический директор Техасского университета Роберт Л. Дункан уходит на пенсию, согласно заявлению системы, начиная с 31 августа.

«По мере приближения к началу нового учебного года я с гордостью оглядываюсь назад на огромные успехи. мы сделали в последние годы », — говорится в сообщении, которое Дункан отправил системе в понедельник.«Но я также размышлял о своей жизни, десятилетиях своей государственной службы и понимаю, что в 65 лет пора выйти на пенсию, двигаться дальше и начать решать новые задачи».

Дункан занимал пост канцлера четыре года. В то время, когда он был четвертым канцлером системы, Дункан привлек более 585 миллионов долларов в благотворительные фонды, а общая сумма пожертвований системы выросла до 1,3 миллиарда долларов. Присужденные ученые степени, набор студентов и расходы на исследования достигли рекордного уровня, говорится в выпуске новостей системы.

В своем объявлении об уходе на пенсию Дункан сказал, что работа в системе была самым ярким моментом в его карьере на государственной службе.

Быть ректором системы Техасского технологического университета — это отличная работа, сказал Дункан A-J Media в июле, вспоминая четыре года, прошедшие с тех пор, как он начал. В то время он сказал A-J Media, что не планирует уходить на пенсию.

«Вам нужно только пойти на выпускной, чтобы вам напомнили о том, что вы делаете, когда вы видите этих учеников, идущих по сцене.Они были готовы к успеху благодаря тому, что мы здесь делаем. Для меня в этом вся суть этой работы », — сказал канцлер. «Речь идет о предоставлении студентам ресурсов для достижения успеха в оставшейся жизни. Мы проводим исследования и делаем то, что влияет на мир, и не так уж много работ, в которых у вас есть возможность делать это и быть частью этого ».

За время своего пребывания в должности Техасский технологический институт посетил ветеринарную школу в Амарилло, стоматологическую школу в Эль-Пасо и, среди прочего, открыл кампус в Коста-Рике.

Дункан проработал в законодательном органе Техаса более двух десятилетий, прежде чем стать канцлером, говорится на сайте Texas Tech. Во время своего пребывания в государственной политике Дункан был сторонником высшего образования. Дункан также был юридическим партнером в Crenshaw, Dupree and Milam в Лаббоке более 25 лет.

Родом из Вернона, штат Техас, Дункан имеет две степени Техасского технологического института по экономике сельского хозяйства и докторскую степень юридической школы. Будучи студентом, Дункан был президентом студенческого совета.

No related posts.