Сколько должен весить баскетбольный мяч: Баскетбольный мяч — размер, вес, диаметр, фирмы, советы по выбору

Баскетбол – быстрый и динамичный вид спорта. Чтобы получать удовольствие от игрового процесса необходимо купить качественный инвентарь. Баскетбольная экипировка представлена в широком ассортименте. Многие известные бренды занимаются изготовлением мячей для этого вида спорта. Какой вариант выбрать? Рассмотрим основные критерии.

Виды баскетбольных мячей

Один из самых важных критериев при выборе — это назначение мяча. С этого нужно начинать поиски подходящего снаряда, с этого начнем и мы, всего можно выделить три вида:

• для зала;
• для улицы;
• универсальный.

Баскетбольный мяч Indoor отличается повышенным сцеплением с паркетом. Изготовляется из нат. кожи или синтетики. Профессиональные спортсмены выбирают модели с композитным покрытием. Микрофибра обеспечивает удобный обхват. Материал заглушает удары во время ведения. Играть на асфальтовых площадках запрещено, так как в таких условиях снаряд очень быстро утратит все свои качества. 

Для открытого поля (outdoor) используют снаряды из синтетического сырья. Такой состав делает их максимально устойчивыми к износу. Дополнительная обработка поверхности повышает сцепление. Мяч легко контролировать. 

Универсальные же снаряды делают из резины. Она устойчива к износу, нормально ведет себя на паркет и на открытых уличных площадках может служить довольно долго. Некоторые покрыты синтетическими или композитными материалами. Производители выпускают товар для площадок с гладким, деревянным, резиновым покрытием.

Как определиться с материалом

Для зала самым лучшим материалом считается  натуральная кожа. Кожаный мяч – важный элемент любого профессионального турнира по баскетболу. Если увидите на таком мяче маркировку «Supreme Leather» — значит производитель использовал кожу premium-класса.

Проверка качества

Чтобы не терялась первоначальная форма, не садитесь на него и не пинайте ногой. Бережное использование сохраняет правильный отскок во время ведения. Упругость – еще один показатель качества. Мяч не должен становиться мягким после непродолжительной игры. Периодически подкачивайте, но используйте исключительно специальную насадку, а не футбольную иглу.

Размер

Какого размера баскетбольный мяч следует покупать? Все зависит от специфики использования. Маркировка №7 — самый большой мяч предназначен для соревнований мужских команд. В таблице приведены абсолютно все существующие размеры:

От того сколько весит мяч, какая его окружность зависит категория. Размер баскетбольного мяча непосредственным образом сказывается на динамике игры и точности бросков.

Детский баскетбольный мяч

Детские баскетбольные мячи – 3-ий размер. Особенность категории в уменьшенном диаметре (в среднем 570 мм.) и небольшом весе (примерно 315 г.). Размер детского баскетбольного мяча рассчитан так, чтобы его обхватывала рука юного спортсмена или спортсменки. Минимизированный вес позволяет детям забрасывать «круглого» в корзину с различных дистанций, даже из-за пределов 3-х секундной зоны.

Внешние параметра: всегда оранжевый?

От того, сколько весит баскетбольный мяч, зависит специфика вида спорта. Однако почему мячи имеют традиционный цвет? До середины XX века использовались модели коричневого оттенка, но они сливались с паркетом, что создавало дополнительные неудобства. В 50-х года прошлого столетия был принято решение играть только оранжевыми мячами. Сегодня эта норма имеет условный характер. Ведущие производители экспериментируют с оттенками: фиолетовый, синий, черный и т.д. 

Бренды баскетбольных мячей

Ну и напоследок, мы подготовили для вас удобную таблицу, которая поможет определиться не только с параметрами, но и с конкретным производителем. Чтобы было удобно, объединили все данные в табличку. 

Сравнительная таблица по брендам

Вес баскетбольного мяча по размерам

Вес баскетбольного мяча по размерам

Автор gto, Опубликовано: Апрель 26th, 2016

Если составить условный рейтинг популярности спортивных игр, тот одну из лидирующих позиций, несомненно, оставит за собой баскетбол.  Появившись на свет в США, баскетбол  постепенно набрал огромную популярность в мире спорта, потеснив в некоторых странах даже общепризнанный футбол. Одним из обязательных атрибутов игры является баскетбольный мяч, главный атрибут данной игры.

Баскетбольные мячи можно классифицировать  по нескольким признакам. Во-первых,  это место использования данного мяча. Баскетбольные матчи могут проходить как в закрытом зале, на паркете или другом деревянном покрытие, либо на открытом воздухе, на асфальтовой площадке. Для занятий на уличных площадках используются мячи с маркировкой «outdoor», выполненные в большинстве случаев из резины. Данное исполнение является более дешёвым, по сравнению с мячами, используемыми для игры в зале. Мячи для зала (indoor), изготавливаются из кожи, либо подобных материалов. Более высокая цена обусловлена качеством изготовления таких мячей. Мячи для зала, по сравнению с уличными аналогами, гарантируют более длительное использование. Третий вариант классификации баскетбольных мячей, это универсальные мячи ( indoor – outdoor), подходят для использования как в закрытых залах, так и на открытых площадках с асфальтовыми покрытиями.

Следующим критерием, по которым различают баскетбольные мячи, является размер в диаметре и вес баскетбольного мяча.

• Минимальный размер баскетбольного мяча у так называемой «тройки».  Такой мяч весит в районе 300-330 грамм и имеет окружность 560-580 мм. Данные мячи используются для тренировок у детей, либо для отработки специальных навыков у профессиональных баскетболистов.
• Следующий номер баскетбольного мяча – «пятёрка». Такой мяч имеет вес 470-500 грамм, с окружностью 690-710 мм. Такой мяч является официальным мячом для проведения соревнований у детей до 12 лет.
• Так называемая «шестёрка» является официальным мячом для женских соревнований. Этот мяч весит 500-540 грамм, имея окружность 720-740 мм.
• И завершает перечень баскетбольных мячей – «семёрка», самый крупный мяч используемый в баскетболе. Этот мяч весит 567-750 грамм и имеет длину окружности равную 750-780 мм. Такие мячи используются для взрослого, профессионального баскетбола и являются наиболее распространенными в мире баскетбольных мячей.

Размеры мяча для разных видов спорта, 2016

Мячи для футбола, волейбола и других командных игр отличаются формой, весом, текстурой и размером. Даже внутри одного вида спорта может быть принято несколько стандартных размеров мяча — для детских и взрослых, мужских и женских соревнований.

Среди футбольных мячей есть 5 стандартов размера:

• Размер 1. Обычно это мячи для рекламы, с надписями и логотипами компаний-спонсоров и производителей. Синтетические материалы, 32 панели, структура и форма как у спортивных мячей. Окружность — 43 см.
• Размер 2. Детский мяч, который используют тренеры для обучения младшей группы в возрасте 4-7 лет. Материал — синтетика, 32 или 26 панелей, вес — 283,5 г, окружность — 56 см.
• Размер 3. Тренировочный для детей от 8 лет. 18, 26 или 32 панели, синтетика или ПВХ, вес — 340 г, окружность — 61 см.
• Размер 4. Тренировочный мяч для детей от 12 лет, и стандарт спортивного мяча для мини-футбола. Материал — кожа или синтетика, вес — 369-425 г, окружность — 63,5 см.
• Размер 5. Стандарт, принятый ФИФА для всех официальных соревнований среди детей старше 12 лет и взрослых.  Вес — 410-450 г,  окружность — 68,5-70 см.

• Размер 5. Вес — 260-280 г, окружность 67-68 см.
• Размер 4. Вес 240-260 г, окружность 62-64 см.

Для пляжного волейбола стандарт мяча — размер 5, 260-280 г, окружность — 66-68 см.

Все мячи делят на 4 группы, в зависимости от уровня соревнований:

• Размер 3. Детский баскетбол, вес 283-310 г, окружность мяча — 55-57 см.
• Размер 5. Юниорские соревнования. Вес 450-500 г, окружность — 68-73 см.
• Размер 6. Женский баскетбол. Размер мяча — 510-567 г и 72,4-74,7 см в диаметре.
• Размер 7. Мужской баскетбол. Вес мяча — 560-650 г, окружность — 75-78 см.

• Размер 1. Дети: мальчики 8-12 лет и девочки 8-14 лет. Мяч весом 270-280 г и окружностью 50-51 см.
• Размер 2. Девушки старше 14 лет и мальчики от 12 до 16. Мяч 325-350 г, окружность — 54-55 см.
• Размер 3. .Мальчики старше 16 и взрослые. Вес — 425-475 г, окружность — 58-59 см.

Материал — синтетика, резина (кожа впитывает воду, поэтому не подходит). Стандарты размеров:

• Размер 4. Женские команды, вес — 400-450 г, окружность — 65-67 см.
• Размер 5. Мужские команды, вес — 400-450 г, окружность —

 62,5-63,5 см.

Размер мяча для регби

Мяч для регби имеет эллипсовидную форму. Материал — синтетика или кожа. Размеры для взрослых игроков — №5: мяч весом 410-460 г и окружностью 58-62 см в узкой части и 74-77 см. — окружность по длине.

Размер мяча для американского футбола

Размер мяча для американского футбола, принятый для официальных соревнований — 397-425 г и окружностью 54 см в узком месте и 72,4 см — окружность по длине.

Размер мяча для тенниса

Мячи для тенниса могут отличаться материалом: более жёсткие увеличивают скорость, добавление каучука увеличивает отскок. Стандарт теннисного мяча — 57,6-58,5 г при диаметре 6,3-6,6 см. 

Размер мяча для настольного тенниса (пинг-понга)

Вес около 2,7 г, диаметр — 40-40,5 мм.

Баскетбольный мяч — это… Что такое Баскетбольный мяч? Традиционный 8-панельный баскетбольный мяч

Баскетбольный мяч — накачанный мяч для игры в баскетбол. Мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Масса мяча (официально принятого размера 7) составляет 567—650 г, окружность — 750—780 мм. Используются также и мячи меньших размеров: в играх мужских команд используются мячи «размер 7», в играх женских команд — «размер 6», в матчах по мини-баскетболу — «размер 5».^[1] Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях (англ. indoor) и универсальные, то есть пригодные для использования и в помещениях, и на улице (англ. indoor/outdoor).

Размеры баскетбольных мячей

Принято деление баскетбольных мячей по размерам. Самый большой размер (размер 7) официально принят для соревнований мужских команд.^{[источник не указан 1119 дней]}

Размер	Длина окружности, мм	Масса, г
Размер 7	750—780	567—650
Размер 6	720—740	500—540
Размер 5	690—710	470—500
Размер 3	560—580	300—330

Крупнейшие производители мячей

Spalding

Баскетбольный мяч Spalding

Spalding — производитель спортивного снаряжения из Спрингфилда (Массачусетс). Основатель компании Альберт Спалдинг сделал первый мяч в честь Джеймса Нейсмита на рубеже XIX—XX вв. С тех пор компания Spalding производит баскетбольные мячи, а официальные мячи для Национальной баскетбольной ассоциации — с 1983 года.^[2] Spalding — первая компания, выпустившая баскетбольный мяч для официальных игр.^[3]

НБА в июне 2006 года ввела на сезон 2006—2007 годов новый официальный игровой мяч. Новинка производства Spalding (Cross Traxxion) имела новый дизайн и новое покрытие, которое, по заявлению производителя, позволяет лучше чувствовать и захватывать мяч во время игры.^[4] Этот мяч из искусственных материалов обладает большей устойчивостью, чем его кожаный аналог. Примечательно, что НБА решилась на замену игрового мяча впервые за последние 35 лет, и во второй раз за последние 60 сезонов. Однако по настоянию большинства игроков комиссар ассоциации Девид Стерн 11 декабря 2006 года принял решение вернуться к старой кожаной модели мяча.

В 2007 году Spalding стала официальным поставщиком мячей для Мирового тура стритбола Ball4Real.^[5] Spalding также производит мячи для потребительского рынка.

Wilson

Баскетбольный мяч Wilson

Wilson Sporting Goods — производитель спортивного снаряжения из Чикаго. Компания известна производством высококлассных мячей Solution, получивших свое название за способность к поглощению влаги в течение игры и сохранению контроля. Мячи Solution приняты в качестве официальных для игр в лиге Национальной ассоциации студенческого спорта (НАСС, англ. NCAA)^[6] и Московской баскетбольной лиге, используются многими школьными командами в США. Wilson также производит различные мячи для потребительского рынка.

Molten

Баскетбольные мячи Molten

Molten-[1]; Corporation — японский производитель спортивных товаров, являющийся одним из крупнейших производителей мячей для баскетбола, волейбола и футбола, входящий в пятерку лидеров в этой области. Мячи Molten на протяжении более 20 лет являются официальными, эксклюзивными баскетбольными мячами Олимпийских игр и Европейской Суперлиги. Фирма имеет действующие контракты на производство мячей с:

• всеми мировыми чемпионатами и отборочными играми ФИБА^[7];
• всеми событиями, проводимыми ФИБА-Азия;
• национальными баскетбольными лигами Аргентины, Австралии (мужской и женской), Германии, Греции, Италии, Литвы, Филиппин, Польши (женщины) и Португалии.

Мячами Molten играют и тренируются команды Суперлиги, Высшей лиги, а также Детско-юношеской баскетбольной лиги.

Официальный мяч всех соревнований, проводимых под эгидой РФБ-[2]; — BGL7-RFB

Rawlings

Rawlings — американская компания, основанная в 1887 году и производящая баскетбольные мячи с 1902 года. Компания знаменита производством мячей из 10 панелей (модель Ten), в отличие от традиционного 8-панельного мяча. Мячи Ten приняты в качестве официальных на турнирах Любительского спортивного союза (англ. Amateur Athletic Union) и «Газ Мэкер» (англ. Gus Macker) —крупнейшем турнире по стритболу в США.^[8]

Nike

Nike — всемирно известный производитель спортивных товаров. Nike на текущий момент имеет контракт на производство официальных баскетбольных мячей для игр УЛЕБ, включая Евролигу.^[9] В Филиппинах используется как официальный мяч в турнирах Национальной ассоциации студенческого спорта (США) и Университетской спортивной ассоциации Филиппин (англ. University Athletic Association of the Philippines, UAAP). В соревнованиях используются мячи модели 4005 Official Tournament Balls.

Интересные факты

На баскетбольном мяче в среднем 9 342 059 пупырышков^[10].

Примечания

Список мячей одобренных FIBA

Как выбрать баскетбольный мяч — полный гайд по выбору баскетбольных мячей

Если у вас появилось желание или потребность приобрести баскетбольный мяч, то вам будет интересно узнать: чем они отличаются и какой вам подойдет? Мячи для игры в баскетбол делают из разных материалов и разного размера. Также есть риск купить некачественный товар, ведь по-настоящему хороших производителей мячей не так уж много. В данной статье вы узнаете, какие баскетбольные мячи используются при различных условиях игры. И сможете понять, какой нужен именно вам.

Типы баскетбольных мячей

Баскетбольный мяч «INDOOR»

Первый тип мячей – для игры в зале или «INDOOR». Такие мячи делаются из кожи или синтетических материалов. Производство мячей из кожи более затратное. Поэтому стоимость их выше, чем у мячей из синтетических материалов. К тому же современные синтетические материалы более прочные. Мячом «INDOOR» не рекомендуется играть на улице. Твердая и грязная уличная поверхность быстро приведет мяч в негодность. Мячи для зала являются самыми удобными и приятными для рук. Поэтому имеет смысл купить более дорогой мяч.

Мяч для баскетбола «OUTDOOR»

Следующий тип мячей – для игры на улице или «OUTDOOR». Они используются для игры на улице и менее подвержены износу на жестких покрытиях. Изготавливаются из синтетических материалов.

Из кожи такие мячи делаются редко, потому что они быстро теряют свои свойства и внешний вид на уличных поверхностях. Кожаный мяч для игры в баскетбол на улице – это потеря денег.

Баскетбольный мяч «INDOOR/OUTDOOR»

Третий тип мячей – универсальные («INDOOR/OUTDOOR»). Они подходят для игры в любых условиях. Часто изготавливаются из резины, что делает их более устойчивыми к грубым уличным поверхностям. Резина самый дешевый материал, поэтому цена у таких мячей невысокая. Правда и играть ими менее приятно, чем синтетическими или кожаными.

Как подобрать размер баскетбольного мяча

Мячи для баскетбола бывают четырех размеров:

• размер 7 – самый большой. Такой размер используется в мужских соревнованиях;
• размер 6 – таким играют женщины, а также дети в подростковом возрасте;
• размер 5 – подходит для игроков младше 12 лет;
• размер 3 – это скорее сувенир, чем игровой мяч. Но для детей до 7 лет он подойдет.

Особенности при выборе баскетбольного мяча

Самыми известными производителями мячей для баскетбола являются фирмы Spalding и Molten. Они используются профессиональными лигами и командами.

Баскетбольный мяч должен быть хорошо накачан, чтобы иметь достаточный отскок от поверхности. Если с вытянутой руки на уровне плеча кинуть мяч на пол, то он должен отскочить до пояса. Также можно просто надавить на него большим пальцем. Прогиб должен быть около 3-5 миллиметров. Плохо накачанным мячом будет неудобно играть, а перекачанный – быстрее износится.

Хороший мяч должен быть круглым. Если он вытянут или имеет выпуклость или «грыжу», то такой мяч для игры не подойдет. Постучите мячом. Он должен отскакивать вверх. Если его уводит в сторону, значит мяч не круглый.

Любой мяч не любит пыль и влагу. Поэтому старайтесь играть на сухой поверхности, а после игры очищать его от пыли и протирать.

Общие рекомендации по выбору баскетбольного мяча

Теперь вы можете самостоятельно выбрать мяч, на основании ваших требований и пожеланий. Например, для игры на улице с детьми подросткового возраста и женщинами лучше всего взять баскетбольный мяч «OUTDOOR» шестого размера.

Если вы хотите приобрести качественный баскетбольный мяч, то лучше всего покупать мяч из современных синтетических материалов известного производителя. Если вы не готовы к дорогой покупке, то возьмите резиновый баскетбольный мяч для любых поверхностей. Подойдите серьезно к выбору баскетбольного мяча, и тогда он станет вам настоящим другом в игре.

Хороший мяч будет хорошим подспорьем для игры в баскетбол. А кроме мяча стоит выбрать и подходящее баскетбольное кольцо. В Интернет Магазине спортивных товаров Maxtreme есть большой ассортимент баскетбольных колец высокого качества и по самым выгодным ценам!

Диаметр и виды баскетбольного мяча

Баскетбол – игра, которая в нашей стране завоёвывает всё большую популярность с каждым годом как в среде подрастающего поколения, так и в среде взрослых. Этим замечательным видом спорта занимаются на всех континентах и женщины, и мужчины. Для того, чтобы получать максимум удовольствия от баскетбола, нужно правильно определиться с мячом для этой игры.

Все мячи для баскетбола делятся на три категории:

• INDOOR – такой мяч будет удобен для игры в помещении;
• OUTDOOR – предназначен для игры на уличных условиях;
• INDOOR-OUTDOOR – универсальный мяч, которым можно пользоваться как в зале, так и на улице.

Характеристики мячей INDOOR.

Эта категория мячей обладает лучшим сцеплением, для их изготовления используются такие материалы, как натуральная кожа и синтетика. Поверхность мяча специально разработана для игры в зале, где покрытие не такое жёсткое, как на улице. Если пользоваться мячом на асфальтированной площадке, то можно значительно сократить срок его службы. Профессиональные игроки делают свой выбор в пользу такого мяча, с композитным покрытием и микрофиброй – это способствует лучшему сцеплению, а также приглушает удары.

Характеристика мячей OUTDOOR.

Такой мяч прослужит больше, чем предыдущий, но вот играть с ним в зале будет неудобно, так как он изготавливается специально для уличных условий из синтетических материалов. Плюс, он обладает большим сцеплением с покрытием, что позволяет почувствовать комфорт от игры на улице.

Характеристика мячей INDOOR-OUTDOOR.

Мяч этой категории прослужит дольше всех, так как материал, который служит для его изготовления – резина, но также в качестве покрытия используется синтетика. В первом случае мячи предназначены для уличной игры, во втором – для игры в зале.

Диаметр и виды баскетбольного мяча

• Размер 3: мяч предназначается в основном для детей, так как обладает небольшим диаметром – в среднем в 180 миллиметров, таким мячом часто пользуются для развития навыков дриблинга;
• Размер 5: чаще всего используется для тренировки детских команд до двенадцати лет или для игры в мини-баскетбол, его диаметр составляет приблизительно 225 миллиметров;
• Размер 6: этот мяч – идеальное решение для тренировки подростковых команд, диаметр такого мяча составляет примерно 235 миллиметров, является официальным мячом в играх женской баскетбольной лиги;
• Размер 7: самый большой баскетбольный мяч, которым играют во всех профессиональных мужских баскетбольных лигах, длина окружности составляет до 780 миллиметров.

Руководствуясь знанием основных характеристик, можно выбрать подходящий баскетбольный мяч.

молодежных тренеров: насколько велики ваши баскетбольные мячи?

Задумывались ли вы о размерах баскетбольных мячей, которые вы используете? Сколько они весят? И как они влияют на ваших игроков и их развитие?

У меня есть. У меня даже есть кухонные весы, чтобы точно определить, сколько весит каждый баскетбол и как он влияет на стрельбу игроков. Я собираюсь поделиться тем, что я нашел, чтобы сэкономить вам время и разочарование.

На картинке ниже вы увидите полный размер 29.5-дюймовый мужской баскетбол слева. Этот баскетбол весит 22 унции. Справа вы увидите мини-мяч, который весит всего 10 унций. Это баскетбол, который мой сын использовал в возрасте 3, 4 и 5 лет.

Баскетбол для мужчин	Женский мяч	Молодежный бал	Размер 4	Другой размер 4	Мини Бал
22 унции	20 унций	17 унций	14 унций	11 унций	10 унций

Согласно онлайн-исследованиям и моим цифровым кухонным весам, вы можете увидеть вес каждого шарика на графике выше.Существует огромная разница между мужским мячом на 22 унции и мини-мячом на 10 унций !!

Моему сыну 5 лет и около 40 фунтов. Недавно он опробовал третий мяч справа (мяч Mikasa на 14 унций). Он может выстрелить в этот 14-унционный мяч в 7-футовую корзину на расстоянии примерно 6-7 футов приличной формы.

Если он проходит дальше 6 футов или около того, использует более тяжелый мяч или более высокую корзину … происходит одна из двух вещей …

1) Он стреляет коротко и не может получить мяч там.

2) Или его техника стрельбы идет в ад, чтобы забрать мяч в корзину.

Self Discovery — лучший способ учиться

Я не научил своего сына стрелять. Он понял это самостоятельно. Я просто заставляю его использовать очень легкий и маленький баскетбольный мяч и небольшое пластиковое кольцо в подвале.

Благодаря экспериментам, самопознанию и наблюдению … он сам понял, как правильно стрелять из хорошей техники.Я просто уверен, что он не стреляет слишком большим мячом, слишком далеко назад или слишком высоким обручем.

На самом деле он довольно хороший стрелок примерно с 7 футов. Стреляет около 65%. Достойная форма. Хороший изгиб колена. Хорошее вращение. Приятно выполнить. Это удивительно для меня, но это правда.

Его старшая сестра (7 лет), с другой стороны, проявляет меньший интерес (не стреляет ради забавы, как он) и сама не развивает хорошую форму. Это не ужасная форма, но не похожа на ее младшего брата и не так точна.

Цель этой статьи — не рассказать вам о моих детях. Но чтобы вы подумали о размерах баскетбольных мячей, которые вы используете, и о том, как ваши дети учатся.

Вы используете слишком тяжелые баскетбольные мячи? Даете ли вы детям возможность для самопознания?

Я вижу много 5-летних детей, стреляющих в высокие корзины и с юношескими / младшими шарами — и они все еще слишком тяжелы.

Я взрослый мужчина (6 футов, 200 фунтов) и едва могу стрелять в мужской баскетбол с 23 футов в хорошей форме.Если подумать, моя точка освобождения примерно на 4 фута выше, чем у моих сыновей (потому что я намного выше). И я вешу на 150 фунтов больше, чем он. Поэтому ожидать, что он сможет стрелять в юношеский баскетбольный мяч весом 17 унций в хорошей форме, кажется нереальным.

Поэтому мы стараемся, чтобы дети использовали баскетбольные мячи и кольца, соответствующие их возрасту и размеру. Мой сын только начал использовать шар на 14 унций, и он фактически вернулся к мячу на 11 унций. Когда ему было 4 года, он никогда не использовал ничего тяжелее, чем 10 унций.Когда ему было 3 года, он в основном использовал нерф мяч.

Для моей дочери, которая учится во втором классе, мы используем мяч Mikasa весом 14 унций справа.

За эти деньги это прекрасно работает. Они всего 13 долларов. Мы заказали 10 для одной из наших команд.

Мне нравится шар весом 14 унций, потому что он больше, чем мини (хорош для дриблинга), но все еще довольно легкий для стрельбы.

Когда я посмотрел в местных магазинах спортивных товаров и больших коробках, я не смог найти баскетбольные мячи на 14 или 11 унций выше.Поэтому я заказал их онлайн.

Я также заказал этот шар Markwort на 11 унций для моего сына. Это больше, чем мини, но почти так же легко. Мяч работает нормально, но один из них, который мы заказали, получил маленький пузырь. Не самое лучшее качество. Но всего за 12 долларов я не возражал, и это идеальный размер для моего сына.

Mikasa весом 14 унций выглядит немного лучше. Мы использовали их с нашей командой 2-го класса, и пока все хорошо.

Сравнение размеров

Вот несколько фотографий, чтобы вы могли увидеть различия в размерах…

11 унций рядом с полноразмерным мужским мячом 22 унции

14 унций рядом с полным размером

рекомендации

Исходя из моего опыта, вот несколько советов о том, какой размер мяча вы должны использовать …

Возраст (лет)	Вес бала (унций)
0 — 3	6 или меньше
4	10 или меньше
5	11-12
6	12-14
7-10	14-17
11-13	17-20

Конечно, этот график не идеален, потому что каждый ребенок созревает с разной скоростью, и это зависит от пола игрока.Но вот некоторые общие рекомендации для рассмотрения.

Если вы не уверены в весе мяча, используйте кухонные весы. Это то, что я сделал.

Прежде чем перейти к норме, подумайте о весе мяча, который используют ваши игроки, и о том, как дети учатся. Иногда лучший способ учиться — просто поместить их в нужную среду и позволить себе открыть себя. На самом деле, когда это возможно, это лучший способ учиться. Это не будет работать во всех ситуациях. Но когда это возможно, это то, что я думаю, вы должны рассмотреть.

Связанные страницы и полезные ресурсы:

Тренировка Боба Бигелоу по баскетболу среди молодежи Правильный путь
Тренировка Молодежного Баскетбола — Тренировки, Нападения, Советы и т.д.
Молодежная баскетбольная стрельба: 3 вещи, которые нужно отрегулировать тренерам и игрокам

Что ты думаешь? Дайте нам знать, оставив свои комментарии, предложения и вопросы …
,

Сколько должны весить футболисты?

---

Находясь во внутренней части жизни любой спортсменки, будь то футбол или иное, одержимость весом и телосложением становится все сильнее, несмотря на все усилия по борьбе с ней.

Красота футбола, однако, заключается в том, что удовольствие и успех, полученные от игры, полностью противоречат навязчивым идеям. Другими словами, хороший аппетит и здоровое питание способствуют крепким телам, которые будут преобладать в суровых условиях игры.Хорошие тренеры, родители и игроки с умом следят за любым поведением, которое противоречит этому факту.

Однако сознание тела само по себе не так уж плохо. Люди часто задаются вопросом: сколько мне весить?

Ниже приведены некоторые общие рекомендации по весу из Food Guide for Soccer.

Целевые веса

Несмотря на то, что только природа знает лучший вес для вашего тела, следующие рекомендации предлагают очень общий метод для оценки здорового диапазона веса.Добавьте или вычтите 10 процентов, в соответствии с вашим телом и мускулатурой. (Примечание: эти рекомендации не работают для очень мускулистых футболистов.)

Женщины: 100 фунтов (45 кг) на первые 5 футов (1,52 м) роста; пять фунтов (2,3 кг) на дюйм (2,5 см) после этого. Пример: женщина ростом 5 футов 6 может соответственно весить 130 фунтов или 117 фунтов на нижнем конце, если она миниатюрная, или 143 фунта, если она мускулистая. (1,7 м; 59 кг, 53-65 кг)

Мужчины: 106 фунтов (48 кг) за первые 5 футов (1.52 м) высоты; шесть фунтов (2,7 кг) на дюйм (2,5 см) после этого. Пример. Мужчина весом 5-10 лет может весить 166 фунтов или 150 фунтов на нижнем конце, если он миниатюрный, или 182 фунта, если он мускулистый. (1,8 м; 75,5 кг, 68-83 кг)

Если вы стремитесь весить значительно меньше веса, определенного в этих общих рекомендациях, подумайте еще раз. Помните: помимо умения футбол — это игра силы, выносливости и силы. В дополнение к генетическому дизайну вашего тела, если вы серьезный игрок, ваши тренировки по футболу, а также тренировка (включая вес) предназначены для повышения производительности и предотвращения травм.Это также может создать мускулистое тело.

Лучшая цель веса — это вес, который заставляет вас чувствовать себя сильным и сильным. Это «красивое тело», а тело для работоспособности и здоровья!

Посмотрите другие советы по футболу или найдите футбольную лигу рядом с вами.

---

.

Атлеты: сколько веса вы должны поднять?

Сколько ты ждешь? Это, вероятно, первое, что вас спросят, когда вы будете говорить о разработке.

Но вопрос на миллион долларов: какой вес вы должны поднять на жиме лежа или какое-нибудь упражнение на этот счет? Многие спортсмены не могут ответить на этот вопрос. Они понятия не имеют, сильны ли они на подъемнике или им нужно серьезное улучшение. Они могут сравнивать себя только с другими людьми, поднимающимися рядом с ними, что, скажем так, не так уж и надежно.

Проще говоря, более сильные спортсмены — более эффективные спортсмены. Вы должны иметь постоянную силу по всему телу. Это служит основой почти для каждого спортивного движения — спринта, прыжков, битвы с противником и выполнения ваших навыков.

Если вам не хватает силы в одном или нескольких упражнениях, возможно, у вас есть недостаток силы, который влияет на вашу игру на поле. Например, если ваше ядро ​​слабое, оппоненту легче выбить вас из позиции.Или, если ваши ноги слабы, у вас не будет силы и силы, которые вам нужны, чтобы быстро ускориться с линии.

Вот почему важно проверить свою силу с помощью упражнений, таких как приседания и тяги, чтобы убедиться, что ваша сила соответствует всем параметрам. Ниже Марк Роозен, владелец Coach Rozy Performance, который часто ездит в Китай для работы с китайскими национальными командами, дает общие рекомендации относительно того, сколько спортсменов средней школы должен поднять.

При рассмотрении этих рекомендаций от Coach Rozy необходимо учитывать несколько моментов:

• Минимальное число силы — это абсолютное наименьшее количество веса или повторений, которое вы должны выполнять на подъеме. Есть еще много возможностей для совершенствования, даже за пределами элитного уровня.

• Если вы молодой, развивающийся спортсмен, не пугайтесь этих цифр. В этот момент сидеть на корточках вдвое больше вашего веса может показаться невозможным, но со временем вы наберете силу, необходимую для того, чтобы пройти эти испытания.

• Это нормально, если вы провалили тест. Это определяет возможность для улучшения. Проблемы возникают, только если проблема силы не решена.

• Вы можете поднимать как можно больше веса с идеальной формой. Иногда вы можете просто увеличивать и уменьшать вес, компенсируя проблемы с силой и подвижностью. Если ваша техника выходит из строя, уменьшите вес и попробуйте снова, не жертвуя формой.

Приседания на спине

Тест: One-Rep Max Test

Минимум: Вес, эквивалентный весу вашего тела

Elite: В два раза больше вашего тела

Как стать сильнее: 5 способов улучшить силу приседа

тяга

Тест: One-Rep Max Test

Минимум: 1.5 раз вес вашего тела

Elite: вес тела в 2,5 раза больше

Как стать сильнее: секрет безумной силы тяги

Жим лежа

Тест: One-Rep Max Test

Минимум: Вес, эквивалентный весу вашего тела

Elite: вес тела в 1,5 раза больше

Как стать сильнее: исправить 7 причин слабого жима

Подтягивания

Тест: Max Pull-Ups (от полного зависания)

Минимум: 10 мужчин / 5 женщин

элита: 20 мужчин / 10 женщин

Как стать сильнее : 3 упражнения, которые помогут вам сделать больше подтягиваний

отжимания

Тест: Макс отжиманий за 60 секунд

Минимум: 20 мужчин / 10 женщин

элита: 50 мужчин / 30 женщин

Как стать сильнее: укрепить верхнюю часть тела с помощью пирамидальных отжиманий

Фермерские прогулки

Тест: Прогулка фермера с гантелями на 10 ярдов

Минимум: Общий вес, эквивалентный 80 процентам веса вашего тела

Elite: Общий вес, эквивалентный вашему весу

Как стать сильнее : Создание силы ходьбы вашего фермера

,

Помните, когда Шак был Разорван и Супер Атлетик? Вот как он набрал такой вес

Когда Орландо Мэджик набросал Шакила О’Нила с первым выбором драфта НБА 1992 года, он не выглядел как массивный, неуклюжий синяк, которым он является сегодня. Явление размером 7 футов 1 от LSU прибыло в NBA весом менее 300 фунтов — точнее 294 — и с таким большим количеством недвижимости для такого веса он выглядел нормальным, даже немного худым.

Итерация Мага Орландо в Шаке была газелью-мутантом, без всяких усилий скачущей по двору, как никто другой, ростом более семи футов.В конце своей карьеры команды замедлили наступление, чтобы дождаться, когда Шак присоединится к ним в наступлении, игроки Орландо едва успевали за ним. Он мог обыграть мяч на корте, подняться на абсурдную алле-ой и вытащить вращательные движения на стойке так же быстро, как тасманский дьявол.

Но Шак уехал из Орландо в Лос-Анджелес Лейкерс в 1996 году, и его тело начало меняться. Сначала это было медленно, постепенно увеличивались размеры его плеч и рук. Но к тому времени, когда «Лейкерс» выиграли свой первый чемпионат НБА с Шаком в конце сезона 1999-2000 годов, Шак едва походил на аккуратный, чрезвычайно спортивный центр, которым он когда-то был.К 2002 году он весил 341 фунт. К сезону NBA 2003-2004 годов Шак расширился наружу, как воздушный шарик с гелием, его вес в одной точке достиг колоссальных 370 фунтов.

Так что же случилось? Как один из величайших центров, когда-либо игравших в игру, набирал почти 100 фунтов? Есть несколько причин, и первая связана с баскетболом.

В межсезонье после своего первого чемпионата Шак устал от того, что его подталкивают на пост. Несмотря на в среднем 30 очков за игру в течение постсезона, Шак чувствовал, что ему необходимо добавить значительное количество массы к своему фрейму, чтобы продлить свою превосходную игру.Чарли Розен из Fox Sports:

Именно после первого чемпионата Лейкерс Шак принял решение, которое имело немедленные награды, но оказалось катастрофой на большие расстояния. Чувствуя, что массивные центры, такие как Арвидас Сабонис и Люк Лонгли, толкают его на низкий столб, Шак чувствовал, что ему нужно быть тяжелее. В его уравнении масса равнялась силе, равной общему господству. Поэтому он поручил своему шеф-повару перегружать свою еду мясом и картошкой, и фунты быстро начали накапливаться.

Думать об этом сейчас, мысль о том, что всемогущему Шаку нужно изменить свою внешность, чтобы бороться с такими, как Люк Лонгли, кажется глупой. Это также имело серьезные последствия. Шак оставался доминирующим до конца своих дней в Лос-Анджелесе, взяв на себя еще два чемпионата, прежде чем их обменяли в Майами в 2004 году, и добавив еще один в Саут-Бич. Но лишние килограммы стали причиной того, что на придатках пытались поднять тело Шака, особенно его ноги.

По данным « LA Times », к 2002 году после игр Шак вымачивал ноги в смеси молока и льда, чтобы избавиться от ощущения жжения, вызванного капсаицином — кремом, который он терся по ногам в каждой игре, чтобы избавиться от боль, которую он начал испытывать на корте.

Но удары по низкому телу не были единственной причиной увеличения размера Шака. Его диета и режим тренировок, или его отсутствие, также способствовали его изменению формы. Хотя Шак внес значительные изменения в свой рацион после выхода на пенсию, он искренне полагает, что его калорийность в течение игровых дней была не идеальной.

«Когда я играл, я был гамбургером и хлебом, и ты не сможешь делать это каждый день, если не будешь заниматься спортом», — сказал Шак Men’s Health в 2012 году.

О’Нил также был известен тем, что проводил лето где угодно, но не в тренажерном зале, а затем пытался восстановить себя в форме в течение сезона, сценарий, который беспокоил его товарищей по команде и тренеров, таких как Фил Джексон. В недавнем документальном фильме ESPN «Этот волшебный момент», в котором рассказывается о времени Шака с Волшебством, Большой Аристотель сказал, что ему нравится проводить лето, проводя время с семьей и отдыхая, а не поддерживая себя в форме.

Колебания веса Шака были основным фактором его ухода из «Лейкерс» в 2004 году.Позже владелец Lakers Джерри Бусс сказал, что он не сожалеет о том, что обменял Шака в Майами из-за его значительного увеличения веса.

«В Майами он на 60 фунтов легче, чем в Лос-Анджелесе, — сказал Басс LA Times в 2005 году. — И, как вы, вероятно, собрались недавно, у него, похоже, есть некоторые [проблемы со здоровьем]. Моя реакция была Если он не был готов прийти в форму, которую он имел пять, восемь лет, какое-то количество раз, чтобы сделать, и мы призвали его. Кажется, что мотивом для него, чтобы похудеть было торговать его.»

Шак оставался доминирующим в качестве бегемота на низком посту в течение многих лет, но его чрезмерные размеры настигли его в конце его карьеры. Когда он был продан от Жары к Солнцам Феникса в сезоне 2007-2008 гг., Он должен был стать великим человеком, чтобы взять Солнца за горб и победить Сан-Антонио Сперс, архимезис Солнца. Этого не произошло, так как Шак набирал в среднем по 12 очков за игру.

Начиная с сезона 2001-2002 годов, Шак сыграл более 70 игр за сезон всего два раза, так как травмы ног и другие боли сделали свое дело, частично из-за увеличения массы.У Шака было бы больше четырех колец, если бы он держался на более легкой стороне? Мы никогда не узнаем. Его наследие не может быть подвергнуто сомнению, но можно только задаться вопросом, куда он попал бы в учебниках истории, если бы он держал себя под 300 фунтов за всю свою карьеру.

Автор фотографии: Getty Images // Thinkstock

,

No related posts.