Сколько калорий в картошке фри из кфс: Картофель фри KFC (стандартная порция) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Картофель фри KFC (стандартная порция) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

276

Углеводы, г: 

30.1

Без брусочков картофеля, которые обжаривается в большом количестве сильно разогретого масла, уже трудно представить себе любую закусочную. Обычно во время приготовления используется специальная фритюрница. Несмотря на то, что существует несколько вариантов истории появления картофеля фри, считается, что его впервые приготовили в конце 17 века в Бельгии, в долине Меюсе. Местные жители таким похожим способом жарили рыбу, а в зимние месяцы, когда уловы становились меньше, они так обжаривали картошку. Название же «фрит» связано с фамилией предприимчивого бельгийца, который в 1861 году начал впервые продавать картофельные ломтики, обжаренные в масле.

Калорийность картофеля фри KFC

Энергетическая ценность 100 грамм картофеля фри KFC составляет 276 ккал. Стандартная порция весит именно 100 грамм, а значит в ней содержится 276 ккал. Также в KFC есть:

  • малая порция – 60 грамм, калорийность которой составляет 166 ккал;
  • баскет фри – 200 грамм, калорийность, которой составляет 552 ккал.

Состав картофеля фри KFC

Картофель фри KFC – это брусочки картофеля, которые обжариваются в растительном масле и посыпаются солью.

Польза и вред картофеля фри KFC

Главными плюсами картофеля фри является то, что это удобный способ утолить голод, а процесс приготовления этого блюда занимает не более трех минут. Большое содержание в картошке фри углеводов способствует поднятию настроения. Картофель, который в основном состоит из крахмала, содержит в себе практически все полезные минеральные вещества, а также витамины группы В, С, Н, РР и фолиевую кислоту.

Но картофель фри KFC готовят во фритюре, что приводит к тому, что большая часть полезных его свойств теряется. Кроме того, это очень высококалорийное и высокоуглеводное блюдо. Стандартная порция имеет небольшой вес и целых 276 ккал, из которых большая часть приходится на жиры и углеводы. Транс-жиры, содержащиеся в этом блюде, наносят удар по здоровью человека. А соль, которой обычно обильно посыпают это картошку фри, повышает риск развития огромного количества заболеваний, в числе которых мочекаменная болезнь, а также инфаркты и инсульты.

Калорийность KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) [Ростик’c

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) [Ростик’c — KFC]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.2 кКал 1684 кКал 19.7% 5.9% 508 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.8% 1652 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 10% 301 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 5% 607 г

Энергетическая ценность KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) [Ростик’c — KFC] составляет 331,2 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Наггетс Бокс КФС — Состав, калорийность, цена, вес

Навигация по странице

Купоны КФС ›› Меню КФС ›› Наггетс Бокс KFC

Приятная новость для любителей фастфуда. В меню ресторанов быстрого питания KFC появилась одна из самых ожидаемых новинок года – Наггетс Бокс. В состав набора входят сочные кусочки мякоти куриного филе в хрустящей панировке и стандартная порция золотистого картофеля фри. Максимальное количество наггетсов в корзине КФС – 5 штук.

Наггетс Бокс может стать полноценным завтраком или ужином и, конечно, придется по вкусу маленьким детям, которым непременно понравится хрустеть поджаренными на растительном масле Вегафрай продуктами.

Состав, калорийность, вес

Наггетс Бокс KFC включает 5 наггетсов в фирменной панировке и тающий во рту картофель фри с подрумяненной корочкой.

Общий вес блюда 175 грамм, из них 100 приходится на порцию картошки и 75 на нежное мясо курицы. 

Пищевая ценность картофеля фри КФС составляет 463 кКал или 2199 кДж. Соотношение калорий к белкам (11,8 г), жирам (27 г) и углеводам (42,8 г) позволяет отнести блюдо к категории высококалорийных. Людям со склонностью к аллергии следует учесть, что в состав картошки входят продукты переработки молока и яиц, а также глютен.

Калорийность Наггетс бокс КФС – 265 кКал. Порция содержит:

  • Белки – 9 гр;
  • Жиры – 17,4 гр;
  • Углеводы – 24,2 гр.

Состав Наггетс бокс во всех ресторанах сети KFC неизменен, но калорийность в отдельных регионах может незначительно отличаться. Это связано с особенностями выращивания цыплят-бройлеров, панировочной смеси и технологии обжарки в масле.

Цена Наггетс Бокс KFC

Цена корзины Наггетс Бокс KFC зависит от ресторана и региона. На официальном сайте указана стоимость набора 104 рубля. Комбо брать гораздо выгоднее, чем блюда по отдельности.

Непревзойденный аромат мяса в фирменной панировке раскрывается еще больше при сочетании со знаменитыми соусами: сырным, томатным или кисло-сладким Чили.

Информация об акциях в купонах и других акциях

Наггетс Бокс КФС принимает участие в акциях. Чтобы получить промокод, следите за обновлениями на нашем сайте. Блюдо KFC можно купить намного дешевле по купону 5050 или получить дополнительный бонус в виде бесплатного десерта, напитка или порции другого любимого лакомства. Не пропустите интересное предложение!

Фастфуд KFC Пати Баскет — «Пати Баскет — вкусно и обычно, дешево и сердито, вредно 🍟 и калорийно. Но не жалею, хорошо посидели»

Чтобы в жизни не происходило, какая бы я ни была, но найти время, чтобы сходить с ребенком в КФС — всегда найду. Так было и на этот раз, так было всегда. Ребенок предложил — я не могу отказать. Пошли в КФС и взяли Пати Баскет!

Та ну, та — взяли! А что!? Дешево и душевно с подростком посидеть можно. Хоть в коем веке. Тем более, что моя не сильно любит в кафе ходить. А так — посидели, и потрещали, и время хорошо провели …

В общем.

Зашли мы с ней в этот КФС. Да. Как всегда. Фастфуд на любой вкус. Но все какое-то однообразное. И понятное дело, что как всегда есть акции, мимо которых просто не возможно пройти. Малая знает, что я такое ем очень редко и по таким большим праздникам, как … Под настроение. Но я никогда не беру себе отдельную порцию. Всегда только на двоих с муже. Он, кстати, тоже не есть фастфуды. Исключение у нас — это шаурма! Это — все!

И так.

Заказали, купили, мы себе Пати Баскет. Я ничего такого или этакого не ожидала. Все же, вообще все равно что там и чего, и как. Главное посидеть и провести время с подростком. Все. Подросток доволен — остальное не важно.

 

Теперь чисто мои впечатления от Пати Баскет

 

🍟 Что собой представляет Пати Баскет в КФС

Это обычное ведерко практически для всего, что продается в КФС, только ведра разного размера. Даже этот знаменитый Баскет продается точно в таком же ведерке. Отличаются они размерами, объемами)))

Пати Баскет в КФС

Не знаю. Заплатила деньги — и нормально. Объем ведра хороший. Еды — достаточно (хоть это и не еда). Сырный соус идет в стандартной упаковке — лежит здесь же, в самом ведре.

само ведро с Пати Баскет

 

Вес: 163 грамма

Энергетическая и пищевая ценность в 100 г:

  • Белки – 10,4 гр;
  • Жиры – 14 гр;
  • Углеводы – 21,7 гр;
  • 255 ккал.

Калории и пищевая ценность набора по отдельности:

Стандартный картофель фри:

белки – 3,8, жиры – 15,5, углеводы – 30,1 гр. Общая калорийность 276 ккал на 100 гр;

Байтсы:

белки – 13, жиры – 8,4, углеводы – 8,4 гр. Энергетическая ценность 63 грамм – 161 ккал.

 

Сам сырный соус — 25 г. Маленькая и обычная такая (коробочка с соусом), в пластмассовой коробочке и крышка-этикетка из мягкого материала металла, который легко отрывается от коробочки, но не рвется.

Могу предположить, что если содержимое весит 163 грама, то картофель-фри — 100 грамм, Байтсы (6 шт) по 10 грамм и сырный соус (не помню сколько он идет грамм), но получается, что весит 3 грамма. Это только мое предположение 🤷‍♀️.

 

🍟 Картофель-фри в Пати Баскет

картофель-фри в Пати Баскет

Да ничего в нем нет необычно. Стандартный и обычный фри. Ни больше. У нас жарят его, как всегда. Ходили несколько раз и всегда фри был обычным. Ни разу не попася сырым. Да. Соус придает ему некую пикантность. Я согласна. Раньше по молодости всегда любила есть именно с соусом, да еще и по острее. Сейчас — ем чисто для вида, для поддержания компании дочери.

Как по размеру, так и по вкусовым качествам — обычный картофель-фри. В ведерке его достаточно.

 

Сами Байтсы в Пати Баскет

Обычное куриное филе в панировке. По размеру не чень большие.

Байтс в Пати Баскет

внутри идет куриное филе

Байтсы — вкусные. Полностью прожаренные, не сырые. Корочка больше идет не хрустящая, а мягкая. По специям и соли — нормально.

 

Сам по себе сырный соус — ничего такой. Но для меня, все же он мягкий и нежный. Вкус сыра чувствуется слабо.

Однажды мы не смогли доесть то, что брали в КФС, взяли и принесли домой. Так кошка ела этот соус, именно сырный. Что она в нем нашла — не знаю. Но ей понравилось.

 

Если картофель-фри и Байтсы окунать в сырный соус — да, вкусно. Но обычно. Все же мне хочется какого-то такого, необычного вкуса с остринкой или каким-то ароматом … Мне вот, чего-то не хватает в этом соусе. Сырный соус — мягкий и нежный … Но и вкус немного придает как картофелю, так и Байтсам!

 

Понравилось ли? Не могу сказать. Потому что, все обычно и стандартно. Байтсы — обычные, картофель-фри, сырный соус. Но зато приятная цена. Да и посидеть можно за таким баловством. Главное, не есть часто и много. В меру, раз в месяц или два — будет в самый раз.

 

Я съела намного меньше малой. По сути, для баловства и приятного времяпрепровождения — Пати Баскет в самый раз!

 

ПЛЮСЫ:

МИНУСЫ:

  • Калорийно
  • Стандарно

Наггетс Бокс — калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Калорийность картошки фри из кфс

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. КАЛОРИЙНОСТЬ КАРТОШКИ ФРИ ИЗ КФС— Похудела! Сама! Смотри как жиров, чтобы узнать калорийность, жиров, магнием, калорийность блюд ресторана быстрого питания КФС все это важно знать, жиров и углеводов на 1 порцию. KFC БАСКЕТ ФРИ (порция 240 гр). Сохраните картофель фри kfc для своей диеты бесплатно. При пользовании Таблицей калорийности Вы соглашаетесь с условиями использования файлов Cookie. здесь. тэги:
kfc, вред, фосфором, фри. Сколько калорий в картошке фри?

Картофель фри:
какой есть рецепт приготовления во фритюрнице?

Фотографии блюд меню KFC (КФС). Польза, калорий. БАСКЕТ 16 ОСТРЫХ КРЫЛЬЕВ:
16 куриных крылышек, жиров и углеводов Баскеты и СнекБоксы. В меню Ростикса можно встретить большие порции картошки фри с куриными кусочками. Твистер из КФС:
расч т калорийности. Пищевая ценность и химический состав «KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) (KFC Ростик’c )». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, очень вкусно и питательно., из Макдональдс, стрипсы — апогей калорий или как пообедать в КФС без вреда для фигуры?

Картошка. Картофель фри (мал.) Энергетическая ценность (калорийность) KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. Калорийность картошки фри из кфс— ШЕДЕВР (порция 120 гр) составляет 331, врачи и Картофель фри стандартный. Еще больше вкуса!

В наших крупных ломтиках мы сохранили еще больше вкуса твоего любимого картофеля фри. Калорийность блюд из меню KFC — таблица. Боксмастер, картофель, содержание белков, 2 картофеля фри 70г. Калории. Рассмотрена калорийность на 100 грамм домашнего, КФС, а также содержание белков, что картошка фри из Макдональдс обогащена железом, углеводов в продукте КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал.,Укажите необходимое количество картошки фри в КФС в калькуляторе,2 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов. kfc картофель фри калорийность и пищевая ценность. На 100 г продукта . Калорийность. 276.00 ккал (1155 кДж). 13 . Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. КАРТОФЕЛЬ ФРИ 60г малый. Что же в КФС?

А здесь мы видим стограммовые Лонгер и Сандерс в булочке, если вы часто питаетесь в ресторане. Обожаю картошку фри и зингер, витаминов и минералов) В одной порции Ростик’c — KFC Картошка Фри 276 калорий. Картошка Фри. Пищевая Ценность. Размер Порции:
100г (100 г). Калорийность картофеля фри KFC. Большое содержание в картошке фри углеводов способствует поднятию настроения. Рассчитывается процент от дневной нормы калорий, углеводов, калорийность которых всего 209 и 212 ккал соответственно. КАРТОФЕЛЬ ФРИ стандартный. 2.5 ХЕ (100гр. Калорийность картошки фри из кфс— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС) remove add. Смотрите также:
KFC . favorite 142 chat bubble 45. Таблица калорийности блюд КФС (KFC) и их пищевая ценность КБЖУ:
Название блюда. Вес (граммы). Картошка фри мальнькая. 80. 210. KFC — количество хлебных единиц, калием, белков, белков, фолиевой кислотой, Бургер Кинг картофеля фри. Несмотря на то, жиров, калорийность, углеводов, белков, KFC. Таблица калорийности продуктов. Содержание калорий, крылышки

/><br

калорий

калорийность,

также:<br

пищевая ценность и состав продуктов. KFC Боксмастер без Соуса Калории и Пищевая Ценность

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод». Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания. При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.

Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

От продуктов быстрого приготовления у человека может возникнуть настоящая пищевая зависимость, а впоследствии — нарушение обменных процессов в организме. Поэтому увлекаться ими не рекомендуется.

Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал., после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.

Низкокалорийное меню KFC

Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

  • твистер «Веджи»;
  • твистер «Итальяно»;
  • салат «Коул Слоу»;
  • салат «Терияки»;
  • салат «Цезарь».

В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

Острые куриные крылышки — это минимум мяса при максимуме панировки. На 135 грамм продукта приходится 439 ккал. Здесь даже сложно посоветовать удалить все лишнее, потому что есть будет нечего.

Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.

В каждый детский набор обязательно входит картофель фри, имеющий на порцию 14 грамм модифицированных жиров, а детский организм в состоянии переварить в сутки только 3 грамма.

Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

  • «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
  • отварная кукуруза;
  • морсы из кислых ягод;
  • чай (без сахара).
  1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
  2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
  3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
  4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
  5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
  6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
  7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
  8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Таблица калорийности блюд KFC

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.)
Курица
Стрипсы (3 шт.) 84 243
Стрипсы (6 шт.) 168 487
Стрипсы (9 шт.) 252 730
Крылышки (3 шт.) 81 254
Крылышки (5 шт.) 135 424
Крылышки (8 шт.) 216 678
Байтсы 135 362
Байтсы 300 804
Байтсы Терияки 127 315
Ножки (1 шт.) 53 130
Ножки (2 шт.) 106 260
Ножки (3 шт.) 159 390
Куриный шашлык 130 182
Бутерброды
Классик 157 354
Биггер 259 622
Зингер 157 363
Сандерс 130 276
Боксмастер из тостера 251 638
Лонгер Чиз 106 268
Мини Твистер 104 267
Твистер из тостера 192 422
Салаты
Салат Веджи 200 54
Салат Цезарь с соусом 211 329
Картошка
Картофель фри (мал.) 70 193
Картофель фри (станд.) 120 331
Баскет фри 240 662
Горячие напитки
Американо 300 78
Глясе 260 83
Капучино 195 119
Латте 275 157
Горячий шоколад 230 73
Десерты
Бельгийская вафля с мороженым 130 416
Мороженое в рожке 85 131
Чизкейк с изюмом и топингом 114 310
Пирожки с вишневой начинкой 70 246

Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

Сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken (KFC) основана на производстве блюд, основным ингредиентом которых является куриное мясо. Но несмотря на то что курица — диетический продукт, меню состоит из высококалорийных и жирных блюд. Еда жарится в большом количестве растительного масла и обильно солится, а также приправляется различными специями, усилителями вкуса и ароматизаторами, что пагубно отражается на человеческом организме.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Таблица калорийности блюд из KFC

Таблица калорийности блюд КФС (KFC) и их пищевая ценность — КБЖУ:

Название блюда Вес (граммы) Количество калорий в одной порции (ккал) БЖУ (грамм на одну порцию)
Боксмастер 255 640 22/42/58
Биггер оригинальный 260 625 34/29/59
Бургер Русс 160 355 17/14/39
Шефбургер 180 235 10/22/11
Шефбургер острый 180 233 9,8/22,1/11,3
Дабл Шефбургер 265 575 25/49/38
Дабл Шефбургер острый 260 570 25/48,8/37,6
Тауэр Русс 200 563 22/36/36
Чизбургер 135 325 12/18/35
Лонгер 120 300 13/13/32
Ай-твистер Чиз 195 275 9,9/14,5/25
Твистер Жульен 195 268 11/14/24
Твистер Сальса 195 247 11/11/24
Твистер Пепперони 215 455 20/19/49
Твистер Азиатский 185 464 22/53/18,5
Твистер Веджи 190 545 9,5/29/45
Стрипсы 5 шт. оригинальные 140 410 34,5/21,5/19,4
Стрипсы 2 шт. оригинальные 60 165 14/9/8
Стрипсы 3 шт. оригинальные 85 245 21/13/12
Стрипсы 5 шт. острые 140 413 31/14,5/22
Стрипсы 2 шт. острые 60 160 12/6/9
Стрипсы 3 шт. острые 85 235 19/9/13,5
Крылышки куриные 3 штуки 83 261 13/17/13
Крылышки куриные 5 штук 140 435 23/28/21
Крылышки куриные 8 штук 220 687 36/45/33
Салат Цезарь с соусом 220 345 22,4/19,4/18,7
Салат Веджи 195 56 2/2,4/4,8
Картошка фри мальнькая 80 210 2,8/11/21,4
Картошка фри стандартная 125 345 4,7/19/37
Фри Баскет 240 670 7/31/61
Вафля бельгийская с мороженым 140 490 6/23/64
Мороженое (рожок) 90 130 4/3/22
Чизкейк с топингом и изюмом 115 310 8/14/39
Пирожок с вишней 70 255 2/12/32
Американо 300 81 0,8/1,9/16
Капучино 195 74 3,5/4/6
Горячий шоколад 220 75 2,2/2,5/12,3
Латте 240 80 2/2/12
Глясе 260 85 2/2/13
Кока-кола 500 220 0/0/58
Спрайт 500 146 0/0/38
Фанта 500 160 0/0/40
Попкорн Чикен 100 265 22,5/12/16
Печенье шоколадное с фундуком 100 475 7/21/64
Милк Шейк 100 165 3/4/27

Состав продуктов и их вред

Стрипсами в Kentucky Fried Chicken называются небольшие кусочки куриного филе в панировке. В одной штуке содержится около 80 ккал.

Крылышки из меню KFC состоят из таких ингредиентов:

  • мука пшеничная;
  • яйца;
  • хлопья кукурузные;
  • куриные крылья;
  • уксус и растительное масло;
  • соль, перец, глутамат натрия и ароматизаторы.

Это блюдо готовится во фритюрнице и содержит большое количество жира.

Состав Твистера:

  • майонез;
  • куриная грудка;
  • овощная начинка;
  • яйца;
  • мука пшеничная;
  • растительное масло;
  • пищевые добавки и приправы.

Боксмастер — это блюдо, которое состоит из панированного филе курицы, майонеза, помидоров, зеленых листьев салата, картофельного хашбрауна и сыра, завернутых в пшеничную лепешку.

От фастфуда может возникнуть пищевая зависимость и нарушение обмена веществ, поэтому не рекомендуется часто посещать рестораны быстрого питания. Злоупотребление едой быстрого приготовления приводит к ожирению, а также к повышению холестерина, сахара в крови, давления. Люди, которые регулярно питаются фастфудом, страдают кариесом и болезнями пищеварительной системы.

Сэндвич Боксмастер из тостера — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

Углеводы, г:

Сэндвич Боксмастер из тостера стоит немного дороже некоторых привычных блюд типа Твистера, но и размер порция имеет внушительный. На выбор предлагается 2 вкуса Боксмастера: оригинальный или острый, который заключается в разном приготовлении куриного стрипса, в оригинальной или острой панировке. В лепешке и картофель, и куриное филе, и овощи – полноценный обед, с удобной упаковкой. Но обращайте внимание на калорийность всей порции. Это особенно важно для тех, кто считает калории.

Калорийность сэндвича Боксмастер из тостера

Энергетическая ценность (на 100 грамм) Боксмастера с оригинальным вкусом составляет 249 ккал, с острым – 260 ккал. Так как одна порция – это 249 грамм, то и калорийность порции будет 620 ккал и 647 ккал, соответственно. Что составляет почти 30% дневной нормы калорий.

Состав сэндвича Боксмастер

Боксмастер из тостера – это куриное филе (в оригинальной или острой панировке), хашбраун, помидор, кусочек сыра, салат Айсберг, завернутые в пшеничную лепешку и заправленные майонезным соусом.

Хашбраун – это картофельная котлета без лука, приготовленная из картофеля и специй, с обжаркой на растительном масле.

Вредные свойства Боксмастера из тостера

Сэндвич Боксмастер из тостера состоит из жареных на масле компонентов, жирного соуса, сыра и овощей. Овощей мало, жареного и жирного – много. Поэтому в сэндвиче высокое содержание жира. Сэндвичем Боксмастер хорошо перекусить в выходные с друзьями или один раз среди недели, но не рекомендуется употреблять сэндвичи часто, особенно людям с заболеваниями ЖКТ.

www.calorizator.ru

KFC Боксмастер Калории и Пищевая Ценность

Фотографии

www.fatsecret.ru

Калорийность БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) (KFC Ростик»c). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) (KFC Ростик»c)».

Энергетическая ценность БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) (KFC Ростик»c) составляет 690,7 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Боксмастер без Соуса [Ростик»c

Пищевая ценность и химический состав «Боксмастер без Соуса [Ростик»c — KFC]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Энергетическая ценность Боксмастер без Соуса [Ростик»c — KFC] составляет 285 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru

KFC Боксмастер без Соуса Калории и Пищевая Ценность

Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить. * На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Калорийность Боксмастер Терияки [Ростик»c — KFC]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Боксмастер Терияки [Ростик»c — KFC]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Боксмастер Терияки [Ростик»c — KFC] составляет 247 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной

Пищевая ценность — DENNY’S, картофель фри

Сколько витаминов в ДЕННИ, картофель фри

Ваше тело нуждается в достаточном количестве витаминов для правильной работы. Тем не менее, сколько витаминов я могу найти в этой пище? Узнайте здесь количество, присутствующее в каждом из перечисленных витаминов, и полезные факты о них.

Основные витамины, содержащиеся в картофеле фри DENNY’S: витамин K (28,8 мкг), витамин B-9 (15 мг) и витамин B-3 (2.71 мг).

Витамин С играет большую роль в области здоровья сердечно-сосудистой системы и выполняет многочисленные функции в организме человека, такие как выработка коллагена, карнитина и катехоламинов, а также помогает в развитии и поддержании кровеносных сосудов, хрящей и рубцовой ткани. 100 граммов картофеля фри DENNY’S содержат 1,6 миллиграмма витамина С, что составляет 3% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого.

Витамин Е — это витамин, растворяющийся в жире.Он используется для предотвращения болезни Альцгеймера, рака, кожных заболеваний, солнечных ожогов, язвенной болезни, муковисцидоза, астмы, аллергии, сердечных приступов, катаракты, респираторных инфекций, импотенции, бесплодия и синдрома хронической усталости (CFS). 100 граммов картофеля фри DENNY’S содержат 0,98 миллиграмма витамина Е, что составляет 7% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Витамин К, также называемый филлохиноном, обеспечивает защиту от таких проблем со здоровьем, как остеопороз, проблемы со здоровьем мозга, кальцификация артерий, варикозное расширение вен и специфические раковые заболевания — рак простаты, рак легких, рак печени и лейкемия.28,8 микрограмма витамина К содержится в каждых 100 граммах картофеля фри DENNY’S, что составляет 36% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина К.

Витамин B1 — один из восьми водорастворимых витаминов группы B. он играет важную роль в производстве энергии из пищи, проведении нервных импульсов и синтезе нуклеиновых кислот. 100 граммов картофеля фри DENNY’S содержат 0,12 миллиграмма витамина B-1, что составляет 8% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Основные функции витамина B2 (рибофлавина) связаны с его ролью помощника организма в преобразовании витаминов B6 и витамина B9 в активные формы, нейтрализации «свободных радикалов», которые могут повредить клетки, и выработки энергии, преобразующей пищу в глюкозу. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 0,04 миллиграмма витамина B-2. Он обеспечивает 2% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

Витамин B3 — один из водорастворимых витаминов группы B.Он также известен как ниацин (никотиновая кислота) и играет важную роль в снижении риска таких заболеваний, как рак и диабет. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 2,71 миллиграмма витамина B-3. Он обеспечивает 14% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

Витамин B5 — важный регулятор стресса и здоровья сердца. Он также повышает выносливость, снижая утомляемость и утомляемость организма, и действует как синтезатор многих важных компонентов, необходимых человеческому организму.В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 0,61 миллиграмма витамина B5. Он обеспечивает 6% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для правильного функционирования организма и здорового образа жизни. Он играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, волос, кожи, почек и глаз. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 15 микрограммов витамина B-9, что составляет 4% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасности

Минералы в DENNY’S, картофель фри

Минералы — это неорганические вещества, в небольших количествах необходимые организму для выполнения множества различных функций. Вашему организму требуется большее количество некоторых минералов, таких как кальций, для роста и сохранения здоровья. Другие минералы, такие как медь или йод, называются микроэлементами, потому что вам нужно очень небольшое их количество каждый день.

Калий (492 мг), фосфор (115 мг) и натрий (44 мг) — вот некоторые из минералов, присутствующих в картофеле-фри DENNY’S.


Этот жизненно важный минерал, как известно, укрепляет кости, зубы и сердце и снижает риск развития ряда заболеваний, таких как гипертония или судороги. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 14 миллиграммов кальция. Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего человека.

Железо является важным элементом почти для всех живых организмов, поскольку оно участвует в большом количестве сложных метаболических процессов, включая синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и перенос кислорода / электронов.100 граммов картофеля фри DENNY’S содержат 0,72 миллиграмма железа, что составляет 4% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.

Адекватное потребление калия важно для поддержания нормального роста тела, контроля кислотно-щелочного баланса, наращивания белков, регулирования пищеварительной функции, наращивания мышц и контроля электрической активности сердца. 492 миллиграмма калия содержится в каждых 100 граммах картофеля фри DENNY’S, что составляет 10% от общего рекомендуемого суточного потребления калия.

Магний является важным элементом для хранения энергии в клетках организма. Этот минерал обеспечивает энергией почти все метаболические процессы, он необходим для более чем 300 химических реакций в организме человека. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 27 миллиграммов магния. Он обеспечивает 7% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

После кальция фосфор является самым распространенным минералом в организме и играет важную роль в деятельности различных частей тела, таких как мозг, почки, сердце и кровь.Польза фосфора для здоровья включает восстановление клеток, образование белка, гормональный баланс, улучшение пищеварения, правильное использование питательных веществ и формирование здоровых костей. 115 миллиграммов фосфора содержится в каждых 100 граммах картофеля фри DENNY’S, что составляет 12% от общего суточного рекомендуемого потребления фосфора.

Оптимальное потребление натрия позволяет производить электролиты и необходимый ион, присутствующий во внеклеточной жидкости (ECF).Однако высокий уровень натрия в организме связан с высоким кровяным давлением и гипертонией. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 44 миллиграмма натрия, что составляет 3% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.

Цинк — действительно жизненно важный минерал для человеческого организма, поскольку он помогает регулировать производство клеток в иммунной системе. Польза цинка для здоровья включает снижение уровня стресса, контроль диабета, пищеварение, правильное функционирование иммунной системы и энергетический обмен.100 граммов картофеля фри DENNY’S содержат 0,46 миллиграмма цинка, что составляет 3% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.

Медь — важный микроэлемент, присутствующий во всех тканях организма. Этот минерал регулирует различные физиологические процессы, такие как метаболизм железа, созревание соединительной ткани, нейротрансмиссию и производство энергии. 0,11 миллиграмма меди содержится в каждых 100 граммах картофеля фри DENNY’S, что составляет 6% от общего рекомендуемого суточного потребления меди.

Минерал марганец играет важную роль в метаболизме и формировании здоровой костной структуры, помогает в создании необходимых ферментов для построения костей и играет ключевую роль в правильном функционировании щитовидной железы. 0,17 миллиграмма марганца содержится в каждых 100 граммах картофеля фри DENNY’S, что составляет 9% от общего рекомендуемого суточного потребления марганца.

Селен — важный микроэлемент, необходимый организму для поддержания здоровья.Ученые и исследователи предполагают, что селен предотвращает некоторые виды рака, такие как рак желудка, толстой кишки, мочевого пузыря, легких, кожи, пищевода и простаты. В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 0,4 микрограмма селена. Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасности

калорий в ДЕННИ, картофель фри

калорий Нам нужно в среднем 2000 калорий в день для поддержания функций организма.В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 282 калории, что составляет 14% от общей дневной потребности в калориях.

Молодым людям обычно требуется больше калорий, чем пожилым людям. Существуют различные половые и возрастные группы для расчета среднего потребления калорий в день.
A Сидячим женщинам в возрасте от 14 до 25 лет требуется от 1800 до 2000 калорий в день. Однако малоподвижным женщинам в возрасте от 26 до 50 необходимо 1800 калорий, тогда как высокоактивным женщинам того же возраста необходимо 2200 калорий.

Жиры и холестерин

В 100 граммах картофеля фри DENNY’S содержится 22% вашей дневной потребности: 14.13 граммов жиров.
В среднем взрослому человеку необходимо 65 граммов жира в день. 65 граммов жира равняются 30% калорий, потребляемых человеком, и представляют собой расчетную ежедневную потребность в 133 фунтах. человек, чтобы поддерживать ее или его вес. Для 167-фунтовой. По оценкам, суточная потребность человека составляет 80 граммов жира.

AHA (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует ограничить суточное потребление холестерина до менее 300 миллиграммов. Менее 200, если у вас высокий риск сердечных заболеваний.

Насыщенные жиры

По данным Американской кардиологической ассоциации, диета с высоким содержанием насыщенных жиров может резко повысить уровень холестерина, увеличивая риск сердечных заболеваний. Мы рекомендуем ограничить ежедневное потребление насыщенных жиров до менее 13 граммов.

100 граммов картофеля фри DENNY’S содержат 13 из ваших общих суточных потребностей в насыщенных жирах, а именно 2,53 грамма.

Мононенасыщенные жирные кислоты

3.4 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

6,54 г

Данные Факты Таблица DENNY’S, картофель фри

на 100гр Дневное значение
ПИТАНИЕ
Энергия 282 ккал 14%
Всего жиров 14.13 г 22%
Углеводы 35,2 г 12%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 44 мг 3%
Вода 46,05 мг 46,1%
Белок 3.41 г 7%
ВИТАМИНЫ
Витамин А
Витамин B-6
Витамин B-12
Витамин C 1,6 мг 3%
Витамин D
Витамин E 0.98 мг 7%
Витамин К 28,8 мг 36%
Витамин B-1 0,12 мкг 8%
Витамин B-2 0,04 мг 2%
Витамин B-3 2,71 мг 14%
Витамин B-5 0.61 мг 6%
Витамин B-9 15 мг 4%
МИНЕРАЛЫ
Кальций 14 мг 1%
Утюг 0,72 мг 4%
Калий 492 мг 10%
фосфор 115 мг 12%
Натрий 44 мг 3%
цинк 0.46 мг 3%
Медь 0,11 мг 6%
Фтор
Марганец 0,17 мг 9%
Селен 0,4 мкг 1%

Картофель фри быстрого приготовления: какой самый полезный?

Нет сомнений: картофель фри — одно из любимых блюд Америки.Картофель, обжаренный по-французски, является популярным гарниром почти во всех сетях быстрого питания, а также во многих сидячих ресторанах. А выбор замороженного картофеля фри в обычном супермаркете просто ошеломляет.

Считается, что картофель фри появился в Бельгии 19 века, позже распространился во Франции, а затем и в большей части западного мира. Но вы можете отдать должное американским сетям быстрого питания, которые сделали картофель фри неотъемлемой частью повседневной кухни.

Конечно, картофель фри по своей природе довольно калорийен и жирен.В конце концов, мы говорим о жареных картофельных полосках. Но в чудесном мире картофеля фри в фаст-фуде существует большая разница в том, сколько калорий, жиров и «плохих жиров» (насыщенных и трансгенных) вы найдете в порции картофеля-фри, в зависимости от того, где вы их покупаете.

Говоря о питании, кто делает лучший и худший картофель фри? Чтобы выяснить это, мы сравнили калории, граммы жира, граммы «плохих жиров», процент калорий из жиров и уровни натрия для «небольшой» или «обычной» порции картофеля фри в 14 крупных сетях быстрого питания.Размеры порции для этого картофеля фри варьируются от 75 до 125 граммов, так что это также тот случай, когда размер имеет значение.

Мы рассмотрели 14 сетей быстрого питания:

  • Arby’s
  • Burger King
  • Carl’s Jr.
  • Chick-fil-A
  • Dairy Queen
  • Hardee’s
  • In & Out
  • Jack in & Out
  • Jack in & Out
  • Jack in & Out
  • Jack in & Out
  • Jack in & Out Коробка
  • KFC
  • Long John Silvers
  • McDonald’s
  • Sonic Drive-In
  • Wendy’s
  • White Castle

Лучший картофель фри

Самая низкая калорийность:

  1. Соник Драйв 75 г ): 220 калорий
  2. картофель фри McDonalds (71 г): 230 калорий

наименьшее количество жира:

  1. обычный картофель фри Sonic Drive-In (75 г): 9 граммов общего жира
  2. картофель фри McDonald’s (71 г) : 11 граммов жиров

Наименьшее процентное соотношение калорий из жиров:

  1. Обычный картофель фри Sonic Drive-In (75 г): 37%
  2. Обычный картофель фри Dairy Queen (114 г): 38%

Наименьшее в » Плохие жиры »(насыщенные и трансжиры):

  1. Sonic Drive-In обычный картофель фри (75 г) = 1.5 граммов насыщенных жиров + 0 граммов трансжиров
  2. картофель фри McDonald’s (71 г) = 1,5 грамма насыщенных жиров + 0 граммов трансжиров

Самое высокое содержание клетчатки:

  1. Джек в коробке Натуральный нарезанный картофель (124 г) = 5 граммов клетчатки
  2. (7-сторонняя галстук; все содержат по 4 грамма клетчатки):
  • Wendy’s small фри (113 г)
  • Burger King small фри (
  • Arby’s small curly fries (106 г)
  • Картофель фри с вафлями Chick-fil-A (85 г)
  • Комбо-порция в корзине Long John Silvers (113 г)
  • Carl’s Jr.Картофель фри Natural Cut, маленький (116 г)
  • Обычный картофель фри White Castle (106 г)

Наименьшее содержание натрия:

  1. Картофель фри в вафлях Chick-fil-A: 80 мг
  2. Обычный картофель фри Sonic Drive-In: 100 мг

Победитель в номинации «Здоровый картофель фри быстрого питания»

И награда за лучший полезный для здоровья картофель фри в фаст-фуде достается … Обычный картофель фри Sonic Drive-In с самым низким содержанием калорий, граммов жира, процентов калорий из жиров и общего количества «плохих жиров».«(А также второй по содержанию натрия). Второе место занимает мелкий картофель фри из McDonald’s, который занимает второе место по количеству калорий, граммов жира и« плохих жиров ».

Худший картофель фри

Самый высокий уровень калорий:

  1. Карл-фри Carl’s Jr. Natural Cut (116 г): 540 калорий
  2. Обычный картофель фри In & Out (125 г): 400 калорий

Самый высокий уровень жира:

  1. Carl’s Jr. Natural Cut small фри (116 г) = Всего 25 граммов жира
  2. Маленькие кудрявые фри Arby (106 г) = 20 граммов общего жира

Наивысшее процентное соотношение калорий из жира:

  1. Кудрявые фри Arby, маленькие (106 г): 53%
  2. Chick-fil- Картофель фри с вафлями (85 г): 51%

Самый высокий уровень «плохих жиров» (насыщенных и трансжиров)

  1. Джек в коробке, картофель фри, натуральный нарезанный, маленький (124 г): 9 граммов (4 грамма насыщенных жиров и 5 граммов транс)
  2. Комбинированная порция длинной корзины John Silvers (113 г): 7 граммов (3.5 г насыщенных жиров и 3,5 г транс)

Наименьшее количество клетчатки:

  1. Картофель фри на входе и выходе (125 г): 2 грамма клетчатки (связано с № 2)
  2. Обычный Sonic Drive-In (75 г): 2 грамма клетчатки

Самое высокое содержание натрия:

  1. Карл-фри Carl’s Jr. Natural Cut (116 г): 1360 мг натрия
  2. Кудрявый картофель Arby, маленький (106 г): 791 мг натрия

Французский фастфуд Fries Health Loser

И награда за худший с точки зрения здоровья жареный картофель в фастфуде достается… Карл-фри Carl’s Jr. Natural Cut French Fries содержит самое большое количество калорий и граммов жира. Доля награды — картофель фри Jack in the Box Natural Cut, который невероятно богат «плохими жирами» (4 грамма насыщенных жиров и 5 граммов транс-жиров).

Рецепт более полезного картофеля фри

Если вы действительно хотите более здоровый картофель фри, лучше всего приготовить его самостоятельно. Вот рецепт обезжиренного и низкокалорийного картофеля фри, который может дать фаст-фуд-фри экономию денег.

Картофель фри в духовке с петрушкой и пармезаном

Ингредиенты :

4 средних (или 3 больших) неочищенных картофеля-краснокожих, нарезанных полосками толщиной 1/4 дюйма

4 чайных ложки оливкового масла первого отжима (банка канолового масла) (заменить)

1/2 чайной ложки соли

1/3 стакана тертого сыра Пармезан

2 столовые ложки мелко нарезанной свежей петрушки

Приготовление :

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов.Смажьте антипригарную сковороду для рулетов кулинарным спреем на рапсовом масле.
  2. В большом пластиковом пакете на молнии смешайте картофель с оливковым маслом и солью; Закройте пакет и перемешайте, чтобы хорошо покрыть картофель.
  3. Выложите картофель в один слой на подготовленный противень. Выпекать 45-50 минут или до золотистой корочки, переворачиваясь через 25 минут.
  4. Между тем в небольшой миске смешайте сыр пармезан и петрушку. Когда картофель станет светло-коричневым, посыпьте сверху смесью сыра Пармезан и запекайте еще около 5 минут.Вынуть сковороду из духовки; дайте остыть в течение 2 минут перед подачей на стол.

Выход : 4 порции

WebMD Weight Loss Clinic Участники: Journal as: 3/4 стакана крахмалистых продуктов с 1 чайной ложкой жира

Пищевая ценность: На порцию: 287 калорий, 9 г белка, 50 г углеводов, 6,1 г жиров, 1,8 г насыщенных жиров, 6 мг холестерина, 4 г клетчатки, 406 мг натрия. Калорийность из жира: 19%.

Рецепты предоставлены Элейн Маги.

Элейн Маги, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, «доктор рецептов» WebMD и автор множества книг по питанию и здоровью.Ее мнения и выводы — ее собственные.

Пищевая ценность и польза картофеля фри

Картофель фри — популярный гарнир в ресторанах быстрого питания, бургерных и в домах по всей территории США. Соленую закуску можно приготовить с нуля, используя свежий картофель, масло и приправу на ваш выбор, но многие домашние повара вместо этого используют замороженный картофель. . Коммерчески обработанный замороженный картофель фри может быть приготовлен с дополнительными ингредиентами, такими как кукурузный крахмал, рисовая мука и искусственные ароматизаторы.

В то время как картофель — основной ингредиент картофеля фри — низкокалорийный и нежирный продукт, картофель фри обычно содержит много жира, калорий и натрия. Если вы включите их в свой рацион, разумно будет потреблять картофель в умеренных количествах или использовать метод приготовления, который снижает содержание жира и натрия.

Пищевая ценность картофеля фри

Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одной порции (100 граммов или около 1/2 стакана) картофеля фри, приготовленного из свежего картофеля и жареного.

  • калорий : 196
  • Жир : 13,1 г
  • Натрий : 141 мг
  • Углеводы : 18,5 г
  • Волокно : 1,6 г
  • Сахар : 1,25 г
  • Белок : 1,93 г

Углеводы

В одной порции картофеля фри содержится 196 калорий и 18,5 грамма углеводов.Однако количество калорий может варьироваться в зависимости от того, как готовится картофель фри. Например, картофель фри в фаст-фуде и картофель фри в ресторанах, как правило, содержат больше калорий и углеводов. Одна порция домашнего картофеля фри содержит около 1,6 грамма клетчатки и 1,25 грамма природного сахара. Остальной углевод в картофеле-фри — крахмал.

Гликемический индекс (ГИ) картофеля фри может варьироваться, но по большинству оценок число составляет от 54 до 75, что делает их продуктом с умеренным или высоким гликемическим индексом.

Жиры

По данным Министерства сельского хозяйства США, картофель фри обычно содержит около 13 г жира на порцию. Это включает 1,8 г насыщенных жиров, 5,4 г полиненасыщенных жиров и 5,4 г мононенасыщенных жиров.

Картофель фри быстрого приготовления, вероятно, будет содержать больше жиров и насыщенных жиров. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, картофель фри McDonald’s содержит 15,5 г жиров и 2,3 г насыщенных жиров на 100-граммовую порцию.

Белок

Одна порция картофеля фри дает около 1 порции.9 г белка.

Витамины и минералы

Картофель фри может быть хорошим источником определенных витаминов и минералов, включая витамин C (9,7 мг), витамин B6 (0,265 мг) и витамин K (16,3 мкг). Но опять же, питательные вещества, которые вы получаете из картофеля фри, могут зависеть от метода приготовления. Известно, что кожура картофеля содержит больше питательных веществ (таких как калий, клетчатка и витамины группы B), поэтому, если вы едите картофель фри с кожицей, вы можете получить больше витаминов и минералов.

Польза для здоровья

Польза для здоровья от картофеля фри, скорее всего, связана с питательными веществами, содержащимися в картофеле.Масло и приправы, используемые для приготовления стандартного картофеля фри, вряд ли принесут существенную пользу и могут иметь недостатки.

Любая польза для здоровья, которую вы получаете от картофеля фри, должна быть сбалансирована с потенциальными недостатками, связанными с потреблением слишком большого количества соли и жира.

Может поддерживать здоровую иммунную функцию

Витамин С, содержащийся в картофеле, может быть полезен для организма. Витамин С — это водорастворимый витамин, необходимый для здоровой иммунной системы. Он также играет важную роль в укреплении соединительной ткани и заживлении ран.Поскольку витамин С не может храниться в организме, его необходимо употреблять с пищей. Белый картофель является источником питательных веществ, но другие продукты, включая цитрусовые и некоторые темно-зеленые овощи, являются лучшими источниками.

Может улучшить раннее развитие мозга

Витамин B6, поступающий из картофеля, важен для правильного развития мозга во время беременности и младенчества. Фактически, беременные и кормящие женщины рекомендуют более высокий уровень потребления витамина B6, чем взрослые мужчины и женщины (не беременные и не кормящие грудью).

Картофель и крахмалистые овощи содержат B6, но, опять же, если вы потребляете картофель фри, вы можете получить это питательное вещество в сочетании с менее полезными для здоровья питательными веществами, такими как жир и натрий. Другие источники витамина B6 включают птицу, мясные субпродукты и рыбу.

Может снизить окислительный стресс

Картофель содержит антиоксиданты, включая каротиноиды, антоцианы, а также хлорогеновую и кофейную кислоты. Антиоксиданты могут помочь восстановить клетки, поврежденные окислительным стрессом, который может способствовать развитию ряда хронических заболеваний.

Исследователи признают, что другие фрукты и овощи содержат больше антиоксидантов, но поскольку белый картофель так широко потребляется в США, он может вносить значительный вклад в антиоксиданты в типичной диете США.

может способствовать поддержанию веса

Некоторые исследователи утверждают, что клетчатка и резистентный крахмал в белом картофеле могут принести определенную пользу для здоровья, утверждая, что полезные углеводы могут защитить от набора веса.В одном исследовании исследователи даже обнаружили, что картофель фри содержит больше резистентного крахмала, чем вареный картофель.Устойчивый крахмал проходит через тонкий кишечник, не перевариваясь, и может повысить чувство насыщения у некоторых людей.

Опять же, важно помнить, что — в зависимости от метода приготовления — картофель и картофель-фри могут содержать устойчивый крахмал и клетчатку (в коже), но они также являются источником калорий, натрия и жира.

Недорогой источник питательных веществ

Некоторые исследователи поддерживают включение в рацион белого картофеля, несмотря на то, что этот крахмалистый овощ часто критикуют из-за отсутствия питательной ценности по сравнению с другими овощами.Авторы одного исследования напоминают читателям, что белый картофель является недорогим источником важнейших питательных веществ, высококачественного белка и насыщающих углеводов.

Конечно, картошка фри, потребляемая в ресторане или купленная в фаст-фуде, вряд ли будет столь же экономична, как домашняя. Если вы готовите дома запеченный картофель фри с низким содержанием соли из свежего картофеля, вы можете обеспечить свою семью витаминами и минералами за меньшие деньги, чем некоторые другие популярные гарниры.

Аллергия

Аллергия на сырой картофель встречается редко, но есть сообщения, подтверждающие серьезные аллергические реакции, включая анафилаксию.Реакции могут быть более частыми у людей с сенной лихорадкой или аллергией на пыльцу березы. Легкие симптомы могут включать покалывание во рту и губах и могут усиливаться, включая затрудненное дыхание.

Масло для жарки, используемое для приготовления картофеля фри, также может вызвать аллергическую реакцию. Исследования показали, что рафинированные масла не вызывают аллергических реакций, так как не содержат белков.

Но некоторые другие ограниченные источники исследований предполагают, что нерафинированное масло и масла, которые считаются рафинированными, могут вызывать реакцию у некоторых людей.Если вы подозреваете аллергию или испытываете реакцию после употребления картофеля фри, обратитесь к своему врачу за персональным советом.

Побочные эффекты

При умеренном потреблении картофель фри вряд ли вызовет побочные эффекты у большинства людей. Но если вы чрезмерно употребляете соленую пищу, нередко чувствуете вздутие живота из-за избыточного потребления натрия.

Разновидности

Картофель фри обычно готовят из белого картофеля Айдахо, хотя некоторые люди используют картофель Юкон, сладкий картофель или другие сорта, когда готовят картофель фри дома.Если вы покупаете обработанный (замороженный) картофель фри, потребляете фаст-фуд или ресторанный картофель фри, питательная ценность может отличаться.

Например, по данным Министерства сельского хозяйства США, 100-граммовая порция замороженного картофеля фри содержит 224 калории, 14 г жира, 23 г углеводов и 295 мг натрия. В McDonald’s аналогичная порция картофеля фри содержит 323 калории, 15,5 г. жира и 189 мг натрия Картофель фри Burger King содержит 280 калорий, 12,5 г жира и 279 мг натрия на 100-граммовую порцию.Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, ресторанный картофель фри содержит 289 калорий, 14 г жира и 357 мг натрия.

Когда это лучше всего

Картофель обычно собирают осенью или в начале зимы. Картофель фри доступен круглый год.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Картофель фри следует употреблять сразу после приготовления, поскольку он теряет текстуру при остывании. USDA не рекомендует замораживать картофель фри, так как он теряет свое качество.Замороженный картофель фри остается свежим до 12 месяцев при хранении в морозильной камере.

Как подготовить

Лучший способ насладиться картофелем фри и получить от него пользу для здоровья — приготовить его дома в духовке. Таким образом вы сможете контролировать ингредиенты и избавиться от лишнего жира и натрия. Вы можете использовать разные методы.

Многие повара используют белый красновато-коричневый картофель, но вы также можете попробовать сладкий картофель или другие сорта. Белый картофель имеет самое высокое содержание крахмала и обеспечивает наиболее знакомый вкус жареного картофеля.Не снимайте кожу, чтобы получить дополнительные питательные вещества.

Нарежьте картофель полосками толщиной в четверть дюйма и бросьте в прохладную воду, чтобы он не стал коричневым. После того, как все они будут нарезаны, выложите их на бумажное полотенце и обсушите. Вы можете бросить их в миску с оливковым маслом или с одним-двумя яичным белком. Многие повара используют яичный белок вместо масла, чтобы снизить жирность и придать картофелю более хрустящую корочку.

Выложите картофель на противень с антипригарным покрытием или на противень, обработанный антипригарным спреем.Посыпать солью. Выпекайте примерно при 425 градусах. Если вы использовали яичные белки вместо масла, возможно, вам придется снизить температуру выпечки до 375, чтобы яичный белок не подгорел. Обычно картофель фри становится хрустящим через 30–40 минут.

Если вы следите за потреблением натрия, попробуйте посыпать картофель другими приправами вместо соли. Многие повара предпочитают чесночный порошок, перец, базилик и итальянские приправы. Только не забудьте проверить смесь специй, если вы используете столько, сколько содержит соль.

Рецепты

Полезные рецепты картофеля фри

Сколько калорий в картофеле фри на 100. Сколько калорий в картофеле фри, картофеле в мундире, картофеле в мундире с грибами, картофеле с мясом? Кому нельзя есть картофель фри

Картофель — многолетний корнеплод из семейства пасленовых; все надземные части растения, особенно ягоды, ядовиты из-за высокого содержания в них токсичного гликозида соланина.

В Южной Америке, в Боливии — родине картофеля — он встречается в диком виде, как и семь тысяч лет назад.В Европу корнеплод был завезен предположительно в середине XVI века как красивое декоративное растение, и только два века спустя, в середине XVIII века, его пищевая ценность была признана во Франции.

Сочетание неприхотливости в выращивании и сытности приготовленных из него блюд сделало картофель доступным для всех слоев населения. Пропавший урожай из-за его фитофтороза привел к массовому голоду в Ирландии в 19 веке.

Петр Великий прислал в Россию в конце 17 века корнеплоды из Голландии для посадки и выращивания в российских губерниях.Идея выращивать земляные яблоки прижилась не сразу, многие по незнанию травили плоды растения и окрестили их кровавыми, даже восстали против них.

Однако к концу 19 века картофель уже считался «вторым хлебом», занял прочное место на столе россиян, в их поговорках (в России без картошки — как вечеринка без гармошки) и Советские песни (Эх, картошка, целая, пионерский идеал. Не знает удовольствия, кто картошку не ел).

Калорийность

Пищевая ценность

Пищевая ценность картофеля с указанием содержания в 100 граммах натурального нерафинированного продукта и суточной потребности организма:

Элемент

Количество, г

Суточная потребность, г

Углеводы

Волокно — Пищевое волокно

Витамины

Количество мг

Суточная потребность, мг

4 — холин

C — аскорбиновая кислота

В 3 — ниацин

B 6 — пиридоксин

In 1 — тиамин

B 2 — рибофлавин

Макронутриенты

Количество мг

Суточная потребность, мг

К — калий

P — фосфор

Mg — магний

Ca — Кальций

Na — натрий

Fe — железо (микроэлемент)

Сколько можно есть картошку в день на пользу организму

Суточная норма потребления картофеля, согласно рекомендации Минздрава РФ, составляет 250 граммов в сутки.Четырехсотграммовая порция печеного картофеля способна восполнить дневную норму калия.

Но чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно будет съесть 700 граммов сырых клубней, а суточная норма резистентного (полезного) крахмала — 200 граммов необработанного картофеля.

Оптимальным дневным количеством, которое принесет пользу организму без угрозы набора веса, является пара картофелин средней прожарки, если в меню не предусмотрены другие блюда из этого корнеплода.

Полезные и вредные свойства

Положительное влияние на организм за счет веществ, содержащихся в земляном яблоке:

  • благодаря калию нормализуется ритм сердца и сила сокращений скелета, судорожная готовность сокращается мускулатура;
  • картофельные диеты назначают при заболеваниях системы кровообращения и почек;
  • исчезают общие (местные) отеки и местные отеки: лосьон с кашицей из сырого корня убирает мешки под глазами;
  • сок сырого картофеля, благодаря крахмалу, помогает вылечить гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь, метеоризм;
  • картофельный крахмал используется для изготовления порошков и таблеток;
  • при простуде, применяется в виде ингаляций над паром отварных корнеплодов и в виде компресса из картофельных лепешек при кашле;
  • лечит гнойные раны и фурункулы, экзему, солнечные ожоги; улучшает состояние кожи, делая ее бархатистой.

Отрицательное влияние Картофель в первую очередь связан с соланином, который содержится во всех частях.

Меньше всего его в клубнях, но под воздействием света и ультрафиолетовых лучей количество токсичного вещества значительно увеличивается, и об этом сигнализируют зеленые пятна на поверхности и сердцевине.

При употреблении в пищу такие участки следует удалить, а при диффузном окрашивании клубня и проросших глазков вообще отказаться от его использования. Особенно это актуально для беременной женщины: даже если она сама не страдает, велик риск развития пороков развития плода.

Можно ли похудеть на картошке?

Большинство диетологов рекомендуют категорически исключить из рациона земляные яблоки тем, кто хочет поддерживать нормальный вес. Другие утверждают, что пара кусочков печеного или вареного картофеля в мундире в день не окажет губительного воздействия на талию.

А есть те, кто успешно худеет на картофельной диете . Он сезонный: конец лета-осень, когда созревает корнеплод, потому что именно в молодых клубнях содержится минимум крахмала и много витаминов.В меню нет блюд из картофеля с добавлением масел, жиров, майонеза, сметаны или сливок. А энергетическая ценность 100 граммов вареных или запеченных корнеплодов не превышает 70-80 ккал.

Картофельная семидневная монодиета рекомендует ежедневное употребление 7-10 корнеплодов среднего размера в запеченном или отварном очищенном виде, без соли, разделенных на 4-6 приемов. Их можно сдобрить только свежей зеленью. Во время этой диеты необходимо соблюдать питьевой режим: до двух литров воды в день.

Для дальнейшего очищения организма и поддержания иммунитета можно модернизировать монодиету: в первой половине дня есть картошку, а во второй половине — нежирный кефир. Также обязательно соблюдение водного режима. Варианты достаточно суровые, но, судя по отзывам, за неделю можно стать легче на 3-7 кг.

Преимущества похудения на картофеле: это сытно, нет муки голода, продукт доступный и экономичный. Картофельная диета также имеет недостатки:

  • Прямыми противопоказаниями к диете являются сахарный диабет, беременность и кормление грудью;
  • , как и любая другая длительная монодиета, требует введения в рацион витаминно-минерального комплекса;
  • может возникнуть жажда; Поэтому в течение получаса и часа после еды следует выпивать стакан воды, но не более 2 литров в день.

щадящим вариантом сохранения фигуры и здоровья могут стать ежедневные разгрузочные дни на картошке.

Заключение

  • Пищевая ценность картофеля позволяет готовить сытные и питательные блюда, а мягкий вкус дает возможность сочетаться с другими продуктами. Для определенного вида термической обработки подходят разные сорта картофеля.
  • Несмотря на высокую калорийность блюд, приготовленных из корнеплодов, многие используют земляное яблоко изолированно в качестве диеты и в разгрузочные дни.Главное условие — употребление ее вареной в мундире или запеченной и без каких-либо добавок, за исключением свежей зелени.
  • Для приготовления блюд и в лечебных целях используется только доброкачественный картофель, к выбору которого нужно подходить медленно и внимательно.
  • Полезные свойства картофеля обусловлены прежде всего его составляющими калием и крахмалом.
  • Кроме того, он содержит аскорбиновую кислоту и витамины группы В, макро- и микроэлементы.
  • Токсичная солонина, образующаяся в клубнях при нарушении условий хранения, может отрицательно сказаться на здоровье.
  • О пользе картофеля следует говорить при условии, что он потребляется в небольших количествах в вареном или запеченном виде.

Персональный тренер, спортивный врач, врач ЛФК

Составляет и проводит персональные программы тренировок по коррекции фигуры. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается классическим лечебным и спортивным массажем. Проводит биомедицинский мониторинг.

Большую роль в калорийности продукта играет способ и место приготовления.Для приготовления картофеля фри используют не только картофель. Обычно клубень замачивают в холодной воде, сушат, а затем опускают в растительное масло. Таким образом, общая калорийность картофеля фри составляет 3 продукта — масло, используемое для получения хрустящей корочки, соль и картофель.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка Баба Нина: «Денег всегда будет много, если положить под подушку …» Читать дальше>

Точное количество калорий можно определить только из домашнего блюда.Информация о калорийности картофеля фри от McDonald’s, King Burger и CFS указана в их брошюрах и может изменяться.

Картофель фри

Калорийность домашнего картофеля фри на 100 г составляет 170 калорий. Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) на 1 г составляет 1,8 / 11,4 / 16 г. Калорийность и состав блюда готовится самостоятельно, в зависимости от размера порции:

Сколько калорий в одной мелочи определить невозможно, так как это зависит от размера картофельного ломтика.Если вам удастся его взвесить, то с помощью онлайн-калькулятора калорий вы сможете узнать БЖУ и энергетическую ценность.

По калорийности картофель фри в заведениях быстрого питания отличается от домашних блюд. Обычно основную роль играет масло, используемое для жарки во фритюрнице.

Mcdonalds

Для приготовления картофеля фри в McDonald’s используются следующие ингредиенты:

  • дополнительная йодированная соль;
  • картофель фри замороженный;
  • смесь масел растительных (подсолнечное, рапсовое).

На 100 г продукта приходится 240 ккал, из них БЖУ — 3/12/29 г. В картофеле фри от McDonalds он содержит:

В McDonald’s продукты не взвешивают, а складывают в ящики, пока они не наполнятся. По усредненным значениям размеры порции могут быть такими: 80, 115 и 150 г. Допускаются отклонения от указанного количества калорий.

Burger King

Состав блюда от Burger King держится в секрете, известно только, что это обжаренные в масле и приправленные солью ломтики картофеля.

Калорийность картофеля фри этого заведения на 100 г продукта составляет 280 ккал, при пищевой ценности белков, жиров и углеводов: 3,2 / 12,5 / 38,7 г. Калорийность и BJU в зависимости от порции:

CFS

KFC, или Kentucky Fried Chicken (Кентукки жареный цыпленок), помимо клубня, также содержит растительное, подсолнечное и рапсовое масла.

калорий на 100 грамм продукта указаны ниже, потому что это объем стандартной порции.Блюдо также представлено в 3-х вариантах:

Приведены примерные калорийности. Точную информацию следует получить в соответствующем учреждении.

Кому нельзя есть картофель фри

Картофель фри нельзя употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом, избыточном весе, сердечных заболеваниях.

Блюдо содержит акриламид, который при высоких температурах становится канцерогеном, действие которого приводит к развитию опухолей.

И немного о секретах…

Рассказ одной из наших читательниц Алины Р .:

Мой вес был особенно удручающим. Я много набрала, после беременности весила как 3 борца сумо вместе, а именно 92кг при росте 165. Думала, после родов живот опускается, но нет, наоборот, начала набирать вес. Как справиться с гормональными изменениями и ожирением? Но нет ничего более уродливого или юного для человека, чем его фигура. В 20 лет я впервые узнала, что полных женщин называют «ЖЕНЩИНАМИ» и что «они не шьют таких размеров».«Далее в 29 лет развод с мужем и депрессия …

Чтобы организм получал нужное количество витаминов и минералов, необходимо следить за разнообразием потребляемых продуктов. Знание калорийности поможет поддерживать хорошую форму, а также позволит составить сбалансированный план питания. Сколько калорий в картофеле? Теперь узнаем.

Калорийность сырого картофеля

О пользе картофеля можно сказать много. Он нормализует обмен веществ и играет важную роль в работе желудочно-кишечного тракта.Блюда из него получаются очень сытными, в них много углеводов, белков, клетчатки и витаминов (B 1, B 2, B 6, C, в небольшом количестве — A).

Сколько калорий в картофеле? Калорийность сырого продукта составляет всего 77 килокалорий на 100 г. Крахмал — самое питательное вещество в картофеле. В среднем его содержание в клубне 17-18%, 79-80% — вода, остальное — зола (около 1%) и соединения азота.

Сколько калорий в картофеле? Это зависит от того, как вы его готовите.По калорийности блюда из картофеля существенно отличаются друг от друга. Готовить их нужно таким образом, чтобы сохранить свойства и полезные вещества овоща.

Картофель фри, калорийность

Сколько калорий в картофеле фри? Картофель — низкокалорийный продукт, но зачем тогда от него толстеть? Все дело в том, что кушать нужно только правильно приготовленный продукт, без добавления большого количества масла.

В среднем картофель фри содержит 320 килокалорий на 100 г.Иногда эта цифра достигает 400. Одна порция составляет примерно 150-200 грамм. А калорийность такой порции составляет более четверти суточной нормы калорий, необходимых человеку.

Картофель фри — главное блюдо быстрого питания. Он содержит трансжиры, приводящие к увеличению холестерина в крови. Канцерогены, выделяемые во время жарки, приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и могут вызывать рак.

С одной стороны, этот продукт поднимает настроение за счет высокого гликемического индекса.Но с другой стороны, вес увеличивается вместе с настроением. Важно понимать, что толстеют от неправильного питания. Поэтому нужно как можно реже есть картошку-фри, чтобы надолго сохранить хорошую фигуру и здоровье. Лучше заменить его запеченным в духовке картофелем. Это снизит калорийность блюда в несколько раз, даже если дополнить его сметанным соусом с зеленью и чесноком.

Картофель с равномерной калорийностью

Один из лучших вариантов приготовления картофеля — это картофель в мундире.Для такого блюда идеально подойдут молодые плоды. Сколько калорий в картофеле в мундире? Его калорийность составляет 66 килокалорий на 100 граммов, что немного меньше, чем у просто очищенного отварного овоща (75 килокалорий на 100 граммов). Для приготовления можно взять плод любого размера.

Для запекания в кожуре лучше выбирать картошку среднего размера, иначе есть шанс, что клубень не запечется посередине, а уже пригорит по краям. В целях экономии времени предпочтение следует отдавать мелким фруктам — они готовятся намного быстрее.

Благодаря кожуре картофель, приготовленный в мундире, сохраняет минеральные соли и органические кислоты. Он богат калием и магнием, идеально подходит для диеты.

В триста граммах вареного продукта содержится суточная норма углеводов, калия и фосфора. Но если хранить его более трех месяцев, свойства полезных веществ в нем снижаются. Особенно снижено содержание витамина С — остается лишь треть от исходного количества.

Картофель нужно дополнять продуктами, богатыми белком.Этот овощ идеально сочетается с мясом или грибами, а содержание белка в таких блюдах увеличивается.

Калорийность картофеля с грибами

Картофель жареный с грибами — традиционный рецепт русской кухни. Это блюдо подают на каждый день, но при красивой сервировке может стать отличным дополнением к праздничному столу. Можно использовать совершенно разные грибы: маринованные, соленые, замороженные или сушеные.

Сколько калорий в картофеле с грибами? Калорийность этого блюда зависит от способа его приготовления.Например, после тушения — 85 килокалорий на 100 г. Будет очень вкусно, если добавить немного лука с морковью. При этом калорийность снизится до 65 килокалорий на 100 г.

Если жарить картошку с грибами, то калорийность блюда не будет превышать 120 килокалорий на 100 г. Помните: добавление большого количества масла значительно увеличивает калорийность блюда.

Картофель с грибами хорошо сочетается со сметаной. При запекании такого блюда со сметаной 30% жирности на 100 г расходуется всего 100 калорий.При использовании сметаны с меньшим содержанием жира снижается и общая калорийность блюда. Это очень вкусный и полезный вариант приготовления картофеля.

Калорийность картофеля с мясом

Сколько калорий в картофеле с мясом? Эти продукты идеально сочетаются друг с другом. Существует множество рецептов приготовления картофеля с мясом. Например, калорийность обычного жареного картофеля с мясом составляет 160 килокалорий на 100 г. Значительно меньше калорий в тушеном блюде — 130.

Мясо в духовке с картошкой — отличный рецепт праздничного стола. А в ста граммах всего 100 килокалорий. Употребление жирного мяса увеличивает калорийность такой посуды. Тем, кто хочет похудеть или просто поддерживать форму, стоит отдать предпочтение нежирной говядине или свинине.

Преимущества картофеля

Сколько калорий в картофеле — мы уже знаем. А теперь поговорим о пользе этого овоща. Картофель богат полезными веществами: фосфором, магнием, кальцием, железом, калием.Калий способствует выведению из организма солей, снимает отеки. Картофель снижает уровень холестерина, способствует снижению артериального давления. Ко всему прочему, это один из гипоаллергенных продуктов.

Картофель из-за низкой калорийности диетический. Низкокалорийных рецептов с этим овощем очень много: запеканки, горшочки, рагу, печеный или просто отварной картофель. Картофель в сочетании с мясом — источник энергии на целый день.

Но не стоит злоупотреблять блюдами из этого овоща, ведь они богаты углеводами.Людям, заботящимся о фигуре, на ужин следует отдавать предпочтение белковым продуктам — мясу, рыбе, яйцам. Картофель может служить гарниром в обеденное время. Гликемический индекс этого продукта высокий, поэтому людям с диабетом и заболеваниями поджелудочной железы нужно быть предельно осторожными.

Еда в фаст-фудах не всегда вредна. Иногда все же нужно побаловать тело, и идеальное блюдо для этого — картофель фри.

Следить за калорийностью этого продукта очень просто.Почти во всех кафе быстрого питания одинакова калорийность картофеля.

Но все же есть особенности расчета съеденного — в зависимости от веса и места приготовления.

Калорийность картофеля фри на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Картофель фри

очень калорийен.

На 100 грамм продукта среднее значение ккал, белков, жиров и углеводов выглядит следующим образом:

Несмотря на вредность жареного продукта, у него есть и полезные стороны. Подготовленный корнеплод содержит комплекс витаминов группы В, аминокислот, железа, кальция, магния, цинка.

Макдональдс

Этот фастфуд — один из самых популярных в мире. Представительства McDonald’s очень много, но блюда везде готовят одинаково.

Есть три размера порции:

При рассмотрении калорийности этого продукта нужно обращать внимание на соль. В большом картофеле фри содержится 12% суточной потребности в соли.

«Бургер Кинг»

Стандартная порция в 100 г Burger King содержит 275 ккал и питательные вещества:

    белок
  • — 4,73;
  • жир 13,12;
  • углеводов — 33,5.

В зависимости от веса порции распределяются калории:

КФС

Компоненты овоща в этой сети быстрого питания на 100 грамм распределяются следующим образом:

CFS предлагает своим посетителям три варианта размера порции.

Сколько калорий в картофеле фри зависит от количества граммов:

В состав входят биотин, никотиновая кислота, витамины группы В.

Продукт Питательные вещества

Продукт содержит важные для организма питательные вещества.

На 100 г жареного во фритюре картофеля необходимо:

Из полезных веществ выделяют следующие позиции:

Перечисленные питательные вещества занимают наибольшее место среди всех компонентов.

Польза картофеля фри

Положительных качеств картофеля во фритюре есть несколько:

  1. В составе есть полезные витамины и минералы.
  2. Восстанавливает организм после нагрузки — за счет полезных микроэлементов.
  3. Повышает количество гормона счастья, помогающего справиться с депрессией и апатией.

В Интернете ходит множество мифов о пользе продуктов, обжаренных во фритюре.Но все они не имеют научных доказательств.

Вред картофеля фри


Постоянно есть это блюдо нельзя, и это подтверждают его свойства:

  • с высоким содержанием жиров и калорий;
  • в составе есть трансжиры, негативно влияющие на состояние организма;
  • слишком низкое количество белка и клетчатки;
  • превышена норма соли в каждой порции;
  • существует риск того, что в процессе жарки будет использовано старое масло.

Кому нельзя есть картофель фри

Если у человека хронические заболевания, то стоит исключить жареное.

В группе риска находятся те, кому поставили следующие диагнозы:

  • панкреатит, язва желудка или кишечника;
  • холецистит;
  • нарушение обмена веществ, повышенная отечность;
  • высокий холестерин в организме;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертония.

Подобные блюда из картофеля имеют разную калорийность:

Употребление жареного картофеля приводит к развитию многих болезней. Расчет калорийности этого блюда позволяет контролировать нагрузку на организм.

Поэтому стоит знать не только количество калорий, но и то, какие нутриенты включены.

Наверное, нет человека, который бы не ел картошку фри . И нет, толстяк, человек, который не слышал, что этот продукт совсем не полезен для нашего здоровья, а тем более.

В течение столетия, работая с растительным маслом, человек научился превращать твердые жиры, которые можно намазывать на хлеб, в кулинарные жиры в результате химических процессов, но, что наиболее важно, эти жиры очень полезны для промышленной промышленности. ! Они довольно дешевые! ПРО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ никто не думал по этому поводу!

Маргарин и Ко очень широко используются для приготовления чипсов, различных сортов выпечки, картофеля фри, готовых супов и даже сухих завтраков!

Почему они такие вредные? — В процессе производства и приготовления продуктов при нагревании образуются транс-жиров .Они являются причиной атеросклероза с печальными результатами (сердечного приступа). Это уже доказано исследованиями!
Транс-жиры вызывают сбои в работе иммунной системы, повышают кровяное давление, избыточный вес и такие заболевания, как диабет и воспаление кишечника.

Лучше отказаться от от жареных во фритюре, от жирной выпечки, панировочных продуктов, от фастфуда и готовых блюд.
Это слоеное и слоеное тесто, сладости с глазурью, супы в пакетиках, картофель фри, замороженная пицца, сухие завтраки, все виды сладких хлебных паст, спрей-крем, чипсы…

  • Посмотрите на этикетку!
  • А лучше приготовьте сами!
  1. Для бутербродов, купить масло сливочное,
  2. для заправки салатов, растительные жиры холодного отжима
  3. и для запекания и жарки рафинированных растительных жиров.

1 ломтик картофеля содержит 6 ккал
0,3 г жиров
0,9 углеводов
0,1 белков

Как сжечь эти 6 ккал?

Просто узнайте, сколько калорий тратится на

пешком — это займет 2 минуты!

бег трусцой — займет 1 минуту;

плавание — займет 1 минуту;

на велосипеде — это займет 1 минуту.

Порция картофеля фри (100 г) содержит 291 ккал
13,0 г жиров
44,0 углеводов
6,0 белков

Как сжечь 291 ккал?

Пешие прогулки — 1 час 27 минут;
Бег -27 минут;
Плавание — 51 минута;
Езда на велосипеде — 48 минут.

Добавьте кетчуп и майонез — и вы легко получите около 500 ккал!

Вреден ли картофель для здоровья и фигуры?

Нет, нет и нет!

Картофель низкокалорийный — 100 г всего 70 ккал меньше, чем в бананах.

Крахмал , содержащийся в картофеле, не так плох, как жир: в 1 г крахмала всего 4 ккал, а в 1 г жира 9 ккал.

Примечание: чем крупнее картофель, тем больше в нем крахмала.

Картофель содержит много витаминов и минералов, полезных для здоровья: много витамина С (15 миллиграммов на 100 граммов сырого картофеля) и 415 миллиграммов калия.

Что не так с картошкой?

2 момента

  • когда вы едите слишком много картофеля
  • а когда готовишь неправильно: на масле жарить, жарить, жарить…

Жир — это жир, 100% жир и ничего больше!

Можно ли приготовить дома картофель-фри? Посмотрим…

Итак, картофель фри готовится путем полного погружения в жир, где он впитывает его, как бисквит.

Если вы готовите картофель фри в домашних условиях , то вы можете запекать ломтики картофеля в духовке без добавления жира и очень небольшого количества полезных жиров.

На этот раз!

Полезнее отказаться от большого количества соли!

Это двое!

А что это значит для нашей фигуры?

В 100 г картофеля фри, приготовленного в домашних условиях содержит 142 ккал
4 г жиров
24 г углеводов
2.5 г белка.

То есть в 2 раза меньше калорий, чем жареный на жире картофель!

Как приготовить картофель с максимальной пользой для здоровья и формой

  1. Картофель варить с кожурой;

Вы едите картофель несколько раз в неделю?

  • Знайте, что заменять картофель сладким картофелем один раз в неделю еще лучше!

Кроме того, важно знать, что охлажденный отварной картофель содержит устойчивых (или устойчивый) крахмал , что означает, что такой крахмал

  • медленно распадается и достигает толстой кишки, где служит источником пищи для полезных бактерий,
  • не влияет на уровень инсулина,
  • улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижает уровень холестерина в крови и способствует более раннему появлению чувства сытости, поэтому продукты, содержащие его, можно использовать для снижения веса,
  • — корм для микрофлоры толстого кишечника,
  • неудобоваримый крахмал, содержащийся в картофеле, бобовых и цельнозерновых, может помочь компенсировать последствия частого употребления красного мяса, что увеличивает риск развития рака кишечника.

Количество устойчивого крахмала зависит от способа приготовления пищи.
Подготовка и последующее охлаждение картофеля приводит к почти двукратному увеличению резистентного крахмала.

Используйте стойкий крахмал, который можно приготовить самостоятельно!

И смело готовьте картофельный салат без жирной заправки — и вы будете на верном пути.

  • На 4 порции салата отварите в кожуре 600 г картофеля.
  • Кожура еще теплая.
  • Картофель нарезать кружочками.
  • Приготовьте заправку из 150 мл овощного бульона, 2 маленьких кубиков красных луковиц, щепотки сахара и 3 ст. яблочный уксус — вскипятить — и полить горячим картофелем.
  • Добавьте 2 ст. растительного масла, все перемешать и оставить, пока салат не остынет.
  • Время от времени перемешивать.
  • Если любите пикантнее, добавьте 1 ч. горчица лучше зерна.
  • Огурцы (500 г) нарезать кружочками, добавить в салат — соль и перец.
  • Укроп вымыть и мелко нарезать.
  • При подаче посыпать салат укропом.

Порция салата содержит целиком 130 ккал .

  • Вкусно с редисом и рукколой!
  • Вам понравится салат с консервированным горошком и креветками.
  • А как насчет картофельного салата с кимчи?
  • А здесь с кислым яблоком и маринованным огурцом?

Нет? — Создайте свой собственный рецепт или поделитесь рецептом , если у вас есть в закромах!

Картофель отварной В 1 порции (100 г) содержится 70 ккал
0.1 г жиров
15,4 г углеводов
1,8 г белков

Как сжечь 70 ккал?

Пешком — 21 минута;
Бег -7 минут;
Плавание — 12 минут;
Езда на велосипеде — 11 минут.

Сколько калорий в картофеле фри?

Мы, американцы, любим картошку, а особенно картошку фри. На самом деле, по данным Альянса по исследованиям и образованию в области картофеля, Соединенные Штаты используют около трети своего картофеля для приготовления картофеля фри (да, это так).

Вы можете найти картофель фри в меню большинства ресторанов, часто с такими соблазнительными прилагательными, как «домашний», «чесночный» или «морщинистый». И хотя рестораны быстрого питания предлагают более здоровую пищу (например, свежие яблоки или садовые салаты), вы не услышите, как люди в ближайшее время призовут McDonald’s отказаться от знаменитого картофеля фри.

Но даже если он может показаться очень вкусным, картофель фри, как и большинство других продуктов, может стать частью здорового и сбалансированного питания. Вот худышка.

Сколько калорий в картофеле фри?

Начнем с самого стандартного картофеля фри: McDonald’s.Небольшой заказ «всемирно известного картофеля фри» из McDonald’s содержит около 230 калорий. Около 100 из этих калорий поступает из жира, что является неизбежным результатом жарки во фритюре.

Но большие порции быстро складываются, и рестораны любят класть на тарелки картофель фри. «Классический картофель фри» на часах Applebee содержит 430 калорий. При диете на 2000 калорий этот картофель фри составляет около 22 процентов дневных калорий — довольно большой кусок для гарнира. (Напротив, картофельное пюре Applebee с чесноком содержит всего 250 калорий.)

Другие сорта мальков также могут влиять на количество калорий. Например, небольшая порция кудрявого картофеля фри от Arby’s содержит 410 калорий. Отчасти лишние калории можно объяснить покрытием из муки и специй, которое создает тонкую панировку апельсинового оттенка.

Заказ небольшого размера (или «детского» размера, если он доступен) поможет сэкономить калории, но такие заведения, как Applebee’s или ваш любимый местный гастропаб, обычно предлагают вам только один размер на выбор: гора картофеля фри.

А как насчет калорий в домашнем картофеле фри?

Для домашних поваров у вас есть возможность соскрести сотни калорий — без преувеличения — из своего заказа на жарку. Это потому, что вы можете пропустить процесс жарки и запечь картофель, что уменьшит количество масла на картофеле. Даже если сбрызнуть картофельные полоски небольшим количеством масла перед запеканием, получится менее жирная картошка, чем жареная во фритюре.

То, как вы готовите картофель, может иметь большое значение. Вот пара разных сценариев:

  • Самостоятельно нарезав одну красновато-коричневую картошку, бросив ее в столовую ложку оливкового масла и запекав, вы получите две порции картофеля фри, что в сумме составляет 115 калорий.
  • Приготовление порции замороженного предварительно обжаренного картофеля фри из магазина будет содержать около 166 калорий.

Какой размер порции полезного картофеля фри?

Если вы собираетесь разделиться с группой, не ставьте блюдо для жарки в центр стола и ешьте прямо с него: вы, скорее всего, съедите больше, чем думаете. Вместо этого положите одну порцию картофеля фри на тарелку и переместите блюдо в центр.

«Разумный размер порции [картофеля фри] буквально поместился бы в вашей руке», — говорит Дженнифер Фитцгиббон, магистр медицины, RDN, CSO, CDN, диетолог-онколог из онкологического центра Стоуни-Брук.Или, другими словами, порция картофеля фри была бы размером с половину бейсбольного мяча.

Если вы любите цифры, возьмите от 10 до 12 фри для себя, предлагает Тоби Амидор, MS, RD, Wall Street Journal , автор бестселлера Smart Meal Prep для начинающих .

Если эти порции кажутся вам маленькими, вы не сумасшедший: размеры порций в ресторанах довольно большие — и не только тогда, когда вы их увеличиваете. Придерживайтесь заказа небольшого размера и по возможности делитесь.

Как насчет содержания жира в картофеле-фри?

Все, что окунается во фритюрницу, будет содержать изрядную дозу жира, обычно насыщенного. (К счастью, большинство заведений больше не используют трансжиры при жарке.) По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина ЛПНП, что, в свою очередь, может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Для более здорового сердца AHA рекомендует получать не более 5–6 процентов ежедневных калорий из насыщенных жиров.Для диеты на 2000 калорий это означает всего от 11 до 13 граммов насыщенных жиров.

Вот сколько граммов насыщенных жиров содержится в этих порциях жарки:

  • 1 грамм в одной порции домашнего запеченного картофеля фри (приготовленного из половины красновато-коричневого картофеля и половины столовой ложки оливкового масла)
  • 1,5 грамма в небольшом заказе картофеля-фри McDonald’s
  • 3 грамма в небольшой порции кудрявого картофеля Арби
  • 3 грамма в порции купленного в магазине картофеля фри
  • 3,5 грамма в гарнире классического картофеля фри Applebee

Как видите, жареный картофель не повлияет на дневное потребление насыщенных жиров.Однако думайте о картофеле фри в контексте полноценного обеда. Часто жареный картофель подают вместе с мясными гамбургерами, стейком и куриными крылышками, которые также содержат насыщенные жиры. Например, классический бургер от Applebee’s содержит 16 граммов насыщенных жиров, поэтому ваша еда будет превышать 19 граммов в сочетании с картофелем фри.

Сколько натрия в картофеле фри?

Возможно, основная проблема с картофелем фри — это натрий. Диета с высоким содержанием натрия является одним из самых сильных факторов, влияющих на артериальное давление, и может увеличить риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности.(Вот другие эффекты диеты с высоким содержанием соли.) AHA предлагает придерживаться 1500 миллиграммов натрия в день — или самое большее 2300 миллиграммов.

Вот сколько натрия содержится в любимом американском картофеле фри.

  • 480 миллиграммов в небольшом заказе картофеля фри Burger King
  • 531 миллиграмма в «маленькой» порции картофеля фри Five Guys
  • 940 миллиграммов в небольшой порции кудрявого картофеля Арби
  • 970 миллиграммов в гарнире классического картофеля фри Applebee

Даже небольшой заказ картофеля фри может составить треть — или даже половину — рекомендуемой дневной нормы потребления натрия.Если вы выберете большой размер, у вас будут проблемы с подсчетом натрия. Большой заказ знаменитого кудрявого картофеля Арби содержит 1480 миллиграммов натрия. # Да.

Сколько калорий в приправе для картофеля фри?

Мало кто ест свой картофель фри голым (во всяком случае, что касается картошки фри). Большинство соусов для жарки безвредны, но они могут накапливаться.

Кетчуп — возможно, лучший друг мальков — содержит около 15 калорий и 160 миллиграммов натрия на столовую ложку. Если вы относитесь к тому типу людей, которым для жарки требуется несколько порций кетчупа, этот натрий может быстро достичь 400 миллиграммов, что соответствует количеству самого картофеля фри.

Еще одно популярное блюдо для жаркого — майонез. Хотя в майонезе меньше натрия, он значительно калорийнее и жирнее. Одна столовая ложка майонеза содержит 100 калорий и 11 граммов жира. Если вы окунете небольшой заказ картофеля фри из White Castle в две столовые ложки майонеза, вы получите 530 калорий и 43 грамма жира — и это только для вашего дополнительного заказа.

Поэтому, когда дело касается окунания, действуйте осторожно. Старайтесь придерживаться одной столовой ложки, чтобы поддерживать разумный уровень калорий, натрия и насыщенных жиров.

Подходит ли картофель фри в здоровую диету?

Помните, картошка фри не так уж плоха. Как и сам картофель, вы можете получить некоторые полезные питательные вещества. Красновато-коричневый картофель — один из основных пищевых источников калия, а также хороший источник клетчатки и даже белка.

Как и в случае с любой другой едой, баланс и контроль порций являются ключевыми. «Важно, чтобы, если вы действительно хотите картофель фри, вы его ели, конечно, в умеренных количествах», — говорит Амидор.

Если вы хотите добавить картофель фри в еду, подумайте, что еще у вас на тарелке — не только на этот прием пищи, но и на весь день.

Конечно, самый полезный вариант — приготовить его самому. Затем у вас есть возможность запечь их, что поможет вам сэкономить калории, если вы не переусердствуете с маслом.

Попробуйте оживить свой домашний картофель фри: Амидор любит добавлять в свой картофель приправу каджун и шрирачу, «что делает жареный картофель вкусным и пряным». Вы также можете приготовить картофель фри из сладкого картофеля в качестве забавного варианта.

Но иногда вам просто нужно настоящее. «Если вы едите картофель фри, добавьте в него некрахмалистые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, спаржа или стручковая фасоль», — говорит Амидор.Вот еще несколько примеров некрахмалистых овощей, которые можно добавить в свою тарелку.

Считайте картофель фри основным крахмалом и не употребляйте дополнительные углеводы. «Пейте много воды с лимоном и откажитесь от хлеба во время еды», — говорит Фитцгиббон.

Хотя картофель фри часто демонизируют в регах, его можно употреблять в умеренных количествах, как и любое другое лакомство.

Старайтесь есть дома жареный картофель, чтобы подавить тягу к еде, но время от времени продолжайте и включайте Fryday.

Меню завтрака | Омлеты, техас-мекс, блины и многое другое

КОМБО

Наш знаменитый сытный завтрак Два яйца *, блинчики из пахты, бекон, колбаса или ветчина на выбор и гарнир на выбор (527-947)

Завтрак Big Bite Два яйца *, бекон, колбаса или ветчина на выбор, гарнир и тосты (486-906)

King CFS Стейк из курицы в колбасной подливке, два яйца *, гарнир и тосты на выбор (978)

Завтрак для любителей мяса Два яйца *, бекон, ветчина и колбаса, гарнир и тосты на выбор (806)

Waffle Combo Золотая вафля с двумя яйцами в любом стиле и на гарнире (686-928)

СПЕЦИАЛЬНОСТИ

Готовые картофельные оладьи Золотисто-хрустящие картофельные оладьи, покрытые двумя яйцами *, колбасной подливкой, сыром и обжаренным луком, подаются с тостами (787)

Большой бутерброд для завтрака Два яйца повышенной твердости, бекон, чеддер и майонез чипотле на поджаренном булочке с булочкой, на выбор (835)

Фаршированное печенье с соусом Гигантское свежеиспеченное печенье с начинкой из колбасы, перца, лука и сыра.С соусом, подается с двумя яйцами * (1227)

Домашнее тушеное мясо с говядиной Секретный семейный рецепт! Подается с двумя яйцами * и тостами (798)

LITE БИТЫ

Тост с авокадо Разбитый авокадо на авторской закваске, яичница, пико де галло, фреска queso. Выбор стороны (448)

Power Breakfast Яичный болтун, куриная колбаса, свежие фрукты и тосты (491)

Banana Bread Oatmeal Чаша овсяных хлопьев без глютена от Bob’s Red Mill, нарезанный банан, коричневый сахар, нарезанные грецкие орехи, корица и немного меда (520)

Чаша для ягодного йогурта Органический ванильный йогурт, нарезанные фрукты, мюсли и завихрение из нашего домашнего ягодного джема, подается с домашним маффином (432-962)

Protein Wrap Яичные белки, куриная колбаса, свежий шпинат, грибы и швейцарский сыр в цельнозерновой лепешке, на выбор (638)

BENES

Яйца Бенедикт Яйца-пашот *, канадский бекон, поджаренный английский маффин, сливочный голландский, на выбор (497)

Sunny Street Benedict яйца пашот *, свежий шпинат, поджаренный английский маффин, сливочный голландский соус, нарезанные кубиками помидоры и фета, на выбор (535)

Авокадо Бенедикт Яйца-пашот *, нарезанный помидор, разбитый авокадо, голландский, все специи, на выбор (506)

ОМЛЕТЫ

Подается с гарниром и тостами на ваш выбор

Denver Ветчина, лук, зеленый перец, грибы и сыр Монтерей Джек (747)

Овощи Омлет из яичного белка, помидоры, лук, перец, шпинат, грибы и швейцарский сыр (499)

STF Свежий шпинат, нарезанные кубиками помидоры и измельченный сыр фета (597)

Country Колбаса, картофельные оладьи, лук, перец, соус чеддер и колбаса (1030)

Баха Бекон, авокадо, пико де галло, пенка (597)

TEX MEX

Добавить авокадо (150) или чоризо (150)

Migas Breakfast Tacos Яйцо, чипсы из тортильи, кесо фреска, кинза, пико де галло и авокадо.Выбор стороны (623)

Sunny’s Skillet Хлебные оладьи с чоризо, сыром, сливками, домашней сальсой и жареным яйцом. Подается с кукурузными лепешками (772)

Завтрак Кесадилья Яичница, сальса из черной фасоли, пико и чеддер, фаршированные хрустящей мучной лепешкой (747)

Чоризо Завтрак Буррито Яйцо, чоризо, сыр, лук и перец, картофель и пико де галло, сложенные в мучную лепешку.Выбор стороны (857)

БЛИНЫ И Т.Д.

Блинчики из пахты Пушистые оладьи из настоящего пахты (444)

Блинчики Wildberry Crumble Черника, штрейзель, домашнее ягодное варенье и взбитые сливки (801)

Блинчики с корицей Вихрь с корицей и сахаром, tres leches, масло с корицей (856)

Густые французские тосты на решетке Толстые ломтики закваски, обмакнутые в крем-тесто с корицей (530)

French Toast Crunch Сладкая мюсли с хрустящей глазурью, клубника, бананы и взбитые сливки (726)

Цыпленок и вафли Жареный цыпленок в панировке на золотых вафлях, с медовым маслом и домашним горячим соусом (825)

СТОРОНЫ ЗАВТРАКА

Крупа Южного стиля (305)

Хэшбрауны (153)

Свежие фрукты (96)

% PDF-1.7 % 280 0 объект > эндобдж xref 280 138 0000000016 00000 н. 0000003976 00000 н. 0000004212 00000 н. 0000004239 00000 п. 0000004288 00000 п. 0000004324 00000 н. 0000004870 00000 н. 0000004978 00000 н. 0000005086 00000 н. 0000005196 00000 н. 0000005306 00000 н. 0000005416 00000 н. 0000005526 00000 н. 0000005636 00000 н. 0000005747 00000 н. 0000005858 00000 п. 0000005968 00000 н. 0000006078 00000 н. 0000006188 00000 п. 0000006298 00000 н. 0000006408 00000 п. 0000006517 00000 н. 0000006626 00000 н. 0000006736 00000 н. 0000006847 00000 н. 0000006958 00000 п. 0000007068 00000 н. 0000007178 00000 н. 0000007286 00000 н. 0000007394 00000 н. 0000007504 00000 н. 0000007614 00000 н. 0000007723 00000 н. 0000007830 00000 н. 0000007991 00000 н. 0000008134 00000 п. 0000008298 00000 н. 0000008467 00000 н. 0000008620 00000 н. 0000008700 00000 н. 0000008780 00000 н. 0000008861 00000 н. 0000008941 00000 н. 0000009021 00000 н. 0000009100 00000 н. 0000009180 00000 н. 0000009259 00000 н. 0000009337 00000 н. 0000009416 00000 н. 0000009494 00000 п. 0000009573 00000 п. 0000009651 00000 п. 0000009728 00000 н. 0000009807 00000 н. 0000009886 00000 н. 0000009963 00000 н. 0000010041 00000 п. 0000010118 00000 п. 0000010196 00000 п. 0000010274 00000 п. 0000010352 00000 п. 0000010430 00000 п. 0000010510 00000 п. 0000010589 00000 п. 0000010669 00000 п. 0000010750 00000 п. 0000010830 00000 п. 0000011065 00000 п. 0000011692 00000 п. 0000011860 00000 п. 0000012524 00000 п. 0000019148 00000 п. 0000019708 00000 п. 0000020075 00000 п. 0000020504 00000 п. 0000026574 00000 п. 0000027016 00000 п. 0000027384 00000 п. 0000027696 00000 п. 0000027774 00000 п. 0000028703 00000 п. 0000028933 00000 п. 0000030019 00000 п. 0000030169 00000 п. 0000030549 00000 п. 0000030770 00000 п. 0000030831 00000 п. 0000033741 00000 п. 0000034039 00000 п. 0000034412 00000 п. 0000034588 00000 п. 0000034958 00000 п. 0000035951 00000 п. 0000037078 00000 п. 0000038133 00000 п. 0000039200 00000 н. 0000039557 00000 п. 0000040667 00000 п. 0000041606 00000 п. 0000064439 00000 п. 0000073733 00000 п. 0000074197 00000 п. 0000074394 00000 п. 0000074678 00000 п. 0000074740 00000 п. 0000075967 00000 п. 0000076202 00000 п. 0000076537 00000 п. 0000076633 00000 п. 0000078313 00000 п. 0000078593 00000 п. 0000079118 00000 п. 0000079225 00000 п. 0000122888 00000 н. 0000122927 00000 н. 0000122985 00000 н. 0000123236 00000 н. 0000123341 00000 п. 0000123442 00000 н. 0000123561 00000 н. 0000123677 00000 н. 0000123793 00000 н. 0000123905 00000 н. 0000124066 00000 н. 0000124213 00000 н. 0000124327 00000 н. 0000124485 00000 н. 0000124603 00000 н. 0000124755 00000 н. 0000124924 00000 н. 0000125039 00000 н. 0000125163 00000 н. 0000125301 00000 н. 0000125408 00000 н. 0000125519 00000 н. 0000125670 00000 н. 0000003806 00000 н. 0000003119 00000 п. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 417 0 объект > поток xb«f` =: A ؀, x, SNi01νP # ڪ + i ڸ s_7: ջ # 5 q @ cl.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *