Снижение холестерина народными методами: эффективные способы снижения его уровня в крови

18.06.2020 alexxlab 0 Comment

Снижение холестерина народными средствами быстро в домашних условиях

Вещество холестерин (ХС) вырабатывается организмом человека и само по себе не является вредным, если его концентрация не превышает допустимых значений. Если же уровень повышается, начинает развиваться такое заболевание, как атеросклероз. При высоком уровне холестерина человек может стремительно прибавлять в весе, появляются нарушения кровообращения и работы сердца. Как правило, все эти симптомы начинают проявляться после 45 лет, при этом мужской пол страдает от атеросклероза в несколько раз чаще, чем женский. Чаще всего в этом возрасте возникает вопрос, возможно ли снижение холестерина народными средствами быстро и эффективно? То есть, даже без таблеток.

Понизить уровень холестерина в домашних условиях действительно можно, используя народные методы. Вопрос в том, какими именно. Как избавиться от холестерина без лекарств, вылечить сами причины его чрезмерного содержания. Каким способом можно вернуть вещество в норму и не навредить самолечением. Подобный эффект от народной терапии возможен только при одном условии: регулярными наблюдениями у профильного медицинского специалиста.

Содержание

Как снизить холестерин без лекарств

Максимальный эффект в борьбе с высоким ХС достигается правильной комбинацией медикаментозных и народных средств.

Действие аптечных препаратов направлено на то, чтобы устранить первопричину явления высокий холестерин – то есть, ту патологию, которая спровоцировала его активную выработку. А народные средства помогают, как понизить холестерин в крови быстро, так и избавляться от побочных эффектов, которыми обладают особо сильные препараты.

Правильное питание и здоровый образ жизни

Жирная пища – вот основная причина скопления вредного ХС в крови. Зачастую бывает достаточно откорректировать рацион пациента, чтобы показатели вернулись к норме. При повышенном холестерине можно снизить традиционной набор жирных продуктов Поэтому, избавляемся от них. Одно это поможет быстро снизить холестерин в домашних условиях. Под строгое ограничение (низкий процент в рационе) попадают такие продукты:

свинина и сало;
субпродукты;

копчености, колбасы и консервы;
жирные молочные и кисломолочные продукты;
сливочное масло, смалец, маргарин;
куриные яйца.

Есть и такие продукты, которые следует включать в рацион ежедневно, так как они обеспечивают снижение холестерина без статинов, прочих лекарств. Это приводит к расщеплению ХС, вещество начинает выводиться из организма. Происходят уменьшения уровня самого соединения в крови, а также концентраций, связанных с ним, липопротеинов низкой плотности.

Таким образом понизить холестерин в домашних условиях помогут:

растительные масла – особенно полезны оливковое и льняное;
липовый цвет с прополисом;

свежие ягоды, фрукты – необходимо повысить их вес в рационе;
овощи, богатые клетчаткой;
чеснок и артишоки.

Дополнительный способ как уменьшить холестерин в крови народными средствами – профилактика ожирения. Для понижения веса потребуется считать калории. Не стоит пугаться: сегодня для этого существуют очень удобные онлайн калькуляторы. Нужно ввести свои данные – возраст, пол, вес, рост и профессию. А умная программа сама рассчитает, сколько калорий в день вам позволительно употреблять, чтобы не полнеть, и сколько – чтобы похудеть.

Третье направление как понизить холестерин без статинов – физическая активность. Это не означает, что теперь пять раз в неделю вам нужно потеть на тренажерах и каждое утро совершать пробежки вокруг дома. Достаточно утренней зарядки, 1-2 посещений в неделю пилатеса или йоги, посещений бассейна, пеших прогулок в парке. На свой этаж тоже лучше подниматься по ступенькам, а не на лифте, вообще стараться двигаться по возможности как можно больше и чаще.

Общие рекомендации по диетическому питанию как им как лечить повышенный холестерин народными средствами, следующие:

В день следует употреблять не менее 300 г свежих фруктов – желательно тех, которые выращиваются в вашем регионе, а не привозятся. Хотя цитрусовые при атеросклерозе очень полезны. Они помогают снизить холестерин в крови без лекарств.
Столько же нужно съедать овощей в свежем или отварном виде. Запомните, что соленья, маринады и картофель – это уже не овощи и совсем не то, что требуется для снижения холестерина в крови.
В рационе должна присутствовать морская капуста – кладезь полезных минералов и витаминов. Она поможет, как вывести холестерин из организма, так и окажет благотворное влияние на прочие функции организма.
Расщеплению вредного ХС способствуют баклажаны. Лучше всего запекать их на гриле без соли с оливковым маслом.

Макароны и картофель на гарнир желательно заменить кашами на воде. Отлично чистит сосуды пшено, также составляющее народные средства от холестерина.
Максимальное допустимое количество потребляемой соли в день – не более 5-7 г;
Торты, слоеную выпечку, сдобу следует заменить сухими бисквитами, галетным печеньем, пастилой или зефиром. Это не прямой способ, как быстро понизить холестерин, но косвенный барьер чрезмерному содержанию вещества.
Вместо пломбира лучше есть на десерт фруктовые муссы и замороженный фруктовый сок.
Исключаются любые алкогольные и газированные напитки с красителями, курить тоже лучше бросить. Понизить холестерин народными средствами, не отказавшись от вредных привычек, практически невозможно.

Диета далеко не такая строгая, как может показаться на первый взгляд. От некоторых любимых продуктов и блюд придется отказаться. Но это только уменьшающие, снижающие меры. В награду за них получаем бодрое настроение и отличное самочувствие.

Народные средства от повышенного холестерина в крови

Рыбий жир сегодня не самый популярный препарат, хотя наши бабушки были убеждены, что его обязательно нужно употреблять каждый день всем детям и лицам, склонным к недомоганиям и частым болезням.

А все потому, что этот продукт содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и витамин Д. Эти два компонента очень полезны при атеросклерозе, обуславливая снижение ХС народными средствами. Потому рыбий жир нужно употреблять каждый день в чистом виде или в виде пищевых добавок.

Семена льна богаты витаминами А, С, Е, F, а также различными минералами, аминокислотами и другими веществами, которые помогают справиться с холестериновыми бляшками, укрепляют сосуды и восстанавливают обменные процессы в организме. Кроме того, льняное семя снижает уровень глюкозы в крови. Употреблять его можно в разных видах – варить из него кашу, или молоть на кофемолке в порошок и добавлять в любую пищу. Можно также запаривать семя льна в стакане кипятка, а потом принимать полученный настой по одной столовой ложке трижды в день.

Натуральные фреши

В лечении атеросклероза народными средствами широко используется сокотерапия.

Курс лечения как снизить холестерин в крови составляет пять дней. Проводить его следует не чаще, но и не реже одного раза в месяц. Для полноценного курса терапии соками понадобится:

свежеотжатый сок сельдерея – 280-300 мл;
морковный фреш – 250 мл;
сок свеклы – 150 мл;
фреши огуречный, яблочный, цитрусовый, капустный – по 145 мл.

Важное условие: все соки должны быть домашнего приготовления и очень свежими. Нельзя забывать, что уже через 40 минут после приготовления фреш теряет до 20% полезных веществ, а спустя час их остается только половина. Принимают соки по такой схеме:

Морковный – разделить на четыре порции и принимать каждый день кроме последнего.
Сок сельдерея – разделить на две части и выпить в первые два дня.
Остальные соки выпиваются в полном объеме в один из пяти дней. Например, в понедельник яблочный, затем апельсиновый и т.д.

Такие курсы можно повторять ежемесячно при условии, что нет проблем с пищеварительной системой.

Прополис

Обычная настойка прополиса, которую продают в каждой аптеке без рецепта, действенный способ, как быстро снизить холестерин. В лечебных целях ее употребляют по 10 капель перед каждым приемом пищи. Можно также приготовить лекарство самостоятельно. Для этого следует измельчить 50 г прополиса, сложить в бутылку из темного стекла с герметичной пробкой и залить 500 мл очищенного медицинского спирта. Настаиваться средство до тех пор, пока прополис полностью не растворится. Перед употреблением настойку нужно взбалтывать.

Шиповник

Ягода имеет понижающие действия на уровень ХС, препятствует образованию бляшек и тромбов шиповник. Из шиповника готовят настойку: берут одну часть измельченных свежих плодов и заливают двумя частями водки или спирта. Настаивают смесь в затемненном шкафу не менее 2 недель. Затем отцеживают и помещают в холодильник. Для лечения атеросклероза следует употреблять полученное лекарство по столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Чеснок

Этот огородный овощ недаром называют природным антибиотиком. Он повышает иммунитет, обладает высокими антибактерицидными свойствами. Но кроме этого также благотворно влияет на сосуды. Народная медицина в советах, как снизить уровень холестерина, рекомендует приготовить такую смесь:

один килограмм чеснока очистить и измельчить в блендере, но не в пюре, затем поместить в трехлитровую банку;
туда же добавить один средний измельченный корень хрена;
всыпать две столовых ложки соли;
сверху покрыть листьями вишни и брусники;
залить кипятком так, чтобы жидкость полностью покрыла чеснок – листья будут всплывать;
банка затягивается марлей, после чего на семь дней помещается в темное место.

Полученный настой нужно употреблять по столовой ложке после еды. Немного приятнее на вкус смесь из чеснока, лимона и меда. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях. Чеснок и лимон перекручиваются на мясорубке и соединяются с медом. Употреблять следует по чайной ложке до приема пищи.

Бобовые

Как профилактическое средство очень полезно включать в рацион фасоль. Сначала ее нужно замочить на 12 часов, затем отварить в новой воде с добавлением чайной ложки соды. Полученную фасоль съедают по 150 г дважды в день без соли и масла.

Травяные сборы и клевер

Проще всего готовить чай из клевера.

Столовую ложку сухих цветков помещают в чайничек и заливают стаканом кипятка. Через полчаса напиток готов. Можно принимать настой по столовой ложке перед едой, или разбавлять водой и пить как чай на протяжении дня, подсластив медом.

Для приготовления травяного лечебного настоя в термос складывают по 20 г листьев березы и брусники, 15 г тернового цвета, по 10 г артишока и золотарника и по 5 г плодов шиповника и цвета календулы. Все это заливают горячей водой, закрывают и настаивают несколько часов, а затем пьют как чай.

Как быстро снизить холестерин без лекарств

Народные средства для понижения холестерина. Рецепты

• Семя льна

Длительное употребление семя льна позволяет значительно понизить холестерин крови. Достаточно принимать ежедневно одну ложку измельченных льняных семян. Альтернативой льняному семени может стать льняное масло, которое также употребляют по одной или две столовой ложке в сутки.

• Фасоль

К половине стакана фасоли добавить стакан холодной воды, настаивать от восьми до десяти часов. Затем слить воду, добавить свежую, и варить до готовности. Если употреблять ежедневно 100 г фасоли, то можно достигнуть снижения холестерина примерно на 10-15 %. Курс приема составляет от трех до пяти недель.

• Ежевика

2-3 ложки молотых листьев лесной ежевики необходимо залить 200-300 мл кипятка, и дать постоять примерно 40 минут. Принимать нужно по 70 мл настоя каждый день. Курс приема составляет три недели.

• Цветы липы

Собранные цветки липы нужно хорошенько высушить, а затем измельчить. Полученный порошок употреблять каждый день 3-4 раза на протяжении четырех недель.

• Чеснок

200-250 г чеснока измельчить в мясорубке. Измельченный чеснок залить 120-150 мл спирта. Далее необходимо настаивать полученную смесь в темном и холодном помещении 10-12 суток. Готовую настойку принимать ежедневно один раз по 15-30 капель, предварительно разведя в 100 мл молока.

• Чеснок, лимон, корень хрена

Еще один чудесный метод борьбы с повышенным холестерином. Чеснок, лимон и корень хрена берем в одинаковом количестве – по 200 г. Все ингредиенты необходимо измельчить в мясорубке или же с помощью блендера. К полученной смеси добавляем 600 мл кипяченой воды. Оставляем на пару суток в холодное и темное место. Столовую ложку смеси принимать вместе с одной десертной ложкой натурального меда ежедневно перед каждым принятием пищи. Курс применения длится месяц, далее необходимо сделать перерыв в несколько недель.

• Золотой ус

100 г листьев растения измельчить в блендере и залить 150 мл кипятка. Полученной смеси дать настояться 24 часа в теплом месте. Принимать следует перед едой на протяжении трех месяцев по столовой ложке.

• Цветки боярышника

100 цветков боярышника залить стаканом спирта. Настаивать, при этом периодически встряхивая, в темном месте 12-15 суток. Употреблять один раз в сутки. Перед применением чайную ложку настойки боярышник развести в 20 мл кипяченой воды.

• Свекольный сок

Свекольный сок — это один из наиболее эффективных способов понижения вредного холестерина. Нужно ежедневно дважды принимать по 70-100 мл сока свеклы, предварительно разведенного в 100 мл чистой воды. Длительность приема составляет 4 недели,
Все эти способы помогут снизить высокий холестерин крови, но не стоит забывать и о диете, без которой понижение холестерина будет практически невозможно.

• Диета

Диета исключает копченую, жирную, жареную пищу. Запрещено употреблять чипсы, сухарики, сладкое в большом количестве.
В рационе обязательно должно быть нежирное отварное мясо, рыба на пару, крупы, овощи, фрукты, соки из них.
Тогда диета и народные средства в дуэте гарантировано понизят уровень холестерина и снизят риск образования такого заболевания, как атеросклероз.

Целебный порошок

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

В соцветиях липы содержатся вещества, которые помогают выводить из сосудов «плохой» холестерин и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Эффективнее смешать в равных пропорциях порошок липового цвета с льняным маслом и принимать ежедневно натощак по 1 ст.л. Курс — 1 месяц. Увеличивать его не рекомендую, потому что липа оказывает мочегонный эффект и при длительном ее употреблении из организма начнут вымываться важные микроэлементы.

Отказаться от липового цвета надо гипотоникам, аллергикам, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и почечной недостаточность
ю.

Во время лечения необходимо не только соблюдать диету, но и добавить посильные физические нагрузки — для расширения сосудов. Чтобы добиться стойкого снижения уровня холестерина, не стоит надеяться лишь на фитопрепараты. Эффект будет, если разумно сочетать их с лекарствами, прописанными врачом.

Можно быстро понизить холестерин

Существует множество способов для снижения холестерина в организме. Избавиться от холестерина можно народными средствами, но чтобы эффективно и быстро снизить высокий плохой ЛПНП, необходимо обратиться к современной фармакологии и назначить лечение, пить подходящие препараты. Отечественная медицина предлагает большой выбор лекарственных препаратов, которые помогают вывести избыточные липопротеиды и уменьшить уровень общего холестерина. Специальные препараты, обладающие гиполипидемическим эффектом, помогают эффективно и быстро избавиться от лишнего холестерина. Для того чтобы убрать высокий уровень липопротеидов низкой плотности, можно назначить лечение и принимать следующие препараты:

Никотиновую кислоту

Лечить высокий ЛПНП можно никотиновой кислотой, но важно, чтобы доза препарата превышала терапевтическую. Никотиновая кислота обладает хорошим гиполипидемическим эффектом, помогая избавиться от холестерина

В норме в сутки нужно употреблять не менее 1.5 грамма никотиновой кислоты. Она понижает содержание липопротеидов и нормализует липидный обмен.

Фибраты. Препараты данной группы менее эффективны в сравнении с никотиновой кислотой, но также помогают снизить содержание и нормализовать уровень липопротеидов. К фибратам относятся препараты: Безафибрат, Гемфиброзил, Клофибрат, Атромид, Гевилон. Они снижают уровень ЛПНП и повышают уровень ЛНВП. Не рекомендуется пить эти препараты при холицестите и мочекаменной болезни.

Секвестранты на основе желчных кислот. Препараты данной категории уменьшают содержание липидов и снижают выработку избыточного уровня ЛПНП. Они позволяют нормализовать уровень общего холестерина, предотвращают всасывание желчных кислот в организме и помогают снизить плохой липопротеид. Секвестранты нейтрализуют работу других препаратов, поэтому не рекомендуется употреблять их в комплексе с другими лекарствами.

Статины. Это самые эффективные препараты, обладающие гиполипидемическим действием. Они не только помогают снизить содержание общего холестерина, но и препятствуют выработке вещества печенью. Они почти не имеют противопоказаний и хорошо переносятся. Пить их нужно на ночь, поскольку в это время усиливается выработка ЛПНП.

Никотиновая кислота понижает содержание липопротеидов и приводит в норму липидный обмен

Современная медицина помогает убрать избыточный ЛПНП, но рекомендуется прибегать к лекарственным препаратам только в случае завышенного уровня липопротеидов, чтобы не навредить.

Чем опасен высокий уровень холестерина в крови

Холестерин – это естественный строительный материал для клеток наших сосудов, который синтезируется печенью или поступает в организм с пищей. Холестерин, поступающий в клетку, не является вредным, опасен лишь преобразованный и переработанный клеткой холестерин, который выходит из нее и оседает на стенках сосудов, сужая их просвет и значительно затрудняя прохождение крови. Органы, лишенные так необходимого им кислорода, начинают работать с перебоями, но главная опасность – образование из холестерина тромбов, которые способны полностью перекрыть артерию и прекратить снабжение того или иного органа кровью. В результате часть или даже целый орган могут погибнуть. Особенно опасно, когда тромб перекрывает доступ к артерии, питающей важнейшие органы человеческого организма — сердце, почки, мозг, в этом случае смерть может наступить практически мгновенно.

Как лечить повышенный холестерин с помощью физической активности

Повышенный холестерин лучше лечить не только народными средствами. При должном питании и умеренных физических нагрузках холестерин не будет задерживаться в крови и оседать на стенках сосудов. Именно поэтому для очистки сосудов незаменима физическая активность. Связано это с тем, что для каждого мышечного сокращения необходима энергия и углеводы. Лучше всего выводу холестерина способствуют длительные пробежки. Исследования подтверждают, что организм у людей, занимающихся бегом, на 70% быстрее очищается от холестерина.

Если бегать по утрам нет возможности, то стоит просто гулять вечером после работы, отдавая предпочтение пешей прогулке, а не путешествию на общественном транспорте. Для людей преклонного возраста ежедневные пешие прогулки, длительностью от 30 до 45 минут, способны сократить риск возникновения инфаркта или инсульта на 50%.

Какие бы народные средства от холестерина вы ни выбрали, стоит учитывать их совместимость, не следует прибегать к использованию всех сразу. А еще лучше свои планы для начала обсудить с диетологом или лечащим врачом. Помните, что лечение повышенного холестерина народными средствами стоит проводить курсами — не пренебрегайте этим правилом. Не пренебрегайте и традиционной медициной. В некоторых случаях нужно использовать для лечения медикаментозные препараты.

Рекомендуем также ознакомится с материалами статей по этой теме:

Несомненно, любому человеку, который заботится о своем здоровье, следует знать о том, как уменьшить холестерин в крови народными средствами, какие продукты употреблять — от этих знаний зависит не только общее здоровье, но и самочувствие, способное столь кардинально изменять нашу жизнь.

Существует великое множество советов, как понизить холестерин народными средствами

Лечение народными средствами многих заболеваний, в том числе и понижение уровня холестерина в крови будет эффективным только при регулярном выполнении рекомендаций и при самодисциплине. И первое, что необходимо сделать — отказаться от курения и употребления алкоголя.

Что поможет вам снизить уровень холестерина в крови

Рецепт 1. Снижение уровня холестерина при помощи фасоли

Этот рецепт очень эффективен, и позволяет добиться результата, который вы заметите, при контрольной сдаче анализов. Следует замочить на ночь стакан фасоли (не менее 100 грамм), утром, добавить соды на кончике ножа, отварить. И в течение дня, съесть эту фасоль, в два приема. Длительность курса, такого лечения, 3 недели.

Рецепт 2. Снижение холестерина при помощи лимона и чеснока

Для того, что бы приготовить эту лечебную смесь, вам потребуется по 250 гр. чеснока, корня хрена и лимона. Все эти ингредиенты перекрутить на мясорубке. В полученную смесь, добавить равное количество кипяченой воды, и поставить в холодильник на сутки. Принимать следует, по одной столовой ложке смеси заедая одной чайной ложкой меда за полчаса до еды и перед сном.

Рецепт 3. Снижение холестерина при помощи льняного семени

Снижение холестерина при помощи льняного семени Льняное семя можно приобрести в аптеке, и добавлять в блюда, которые употребляете в пищу, для удобства, его можно измельчить на кофемолке в порошок.

Рецепт 4. Снижение холестерина при помощи гречневой муки

Взять 3 ст.л. гречневой муки, размешать их в стакане воды, и содержимое стакана влить в 1 литр кипящей воды, и варим 10 мин. Принимать по 100мл. два раз в день.

Рецепт 6. Снижение холестерина при помощи золотого уса

Следует взять лист золотого уса (каллизия душистая), длиной 20 см, измельчить, и залить 1 литром кипятка, укутать и настоять в течение суток. Принимать в течение трех месяцев, 3 раза в день перед едой, по 1 ст. ложке.

Рецепт 7. Снижение холестерина при помощи листьев ежевики

Измельчить 1 ст. сухих листьев ежевики лесной, залить 1 ст. кипятка, дать настояться 40 минут, а затем процедить, по 1/3 стакана, принимать за 30 мин. до еды.

Рецепт 8. Снижение холестерина при помощи корней одуванчика

Высушенные корни одуванчика, измельчить в порошок. Принимать по 1 ч.л. порошка перед каждым приемом пищи, в течение 6 месяцев.

Рецепт 9. Снижение холестерина при помощи прополиса

7 капель 4% настойки прополиса растворить в 30 мл воды, употреблять в течение 4 месяцев , 3 раза в день, за полчаса до еды.

Так же существует лечение холестерина народными средствами направленное на уменьшение всасывания холестерина. Для этого используются сборы лекарственных трав. Помогут сборы, из цветков боярышника и шиповника, арники и тысячелистника. Ведь именно эти травы, издревле, помогали вернуть силы и восстановить здоровье.

Рецепт 10. Снижение холестерина при помощи настойки цветков боярышника

4 ст.л. цветков боярышника, настаивать на стакане спирта 10 дней в темноте. Принимать по 1 ч. л. предварительно разбавив водой перед едой. А что бы приготовить отвар из травяного сбора, необходимо, в эмалированную посуду положить в равных количествах соцветия ромашки, плоды фенхеля, цветки бузины, мяту перечную, и залить кипятком, в соотношении 1:20. Накрыть крышкой и поставить на водяную баню на 15 мин., остудить. Длительность применения 7-10 недель, 3 раза в день по 1 стакану.

Рецепт 11. Снижение холестерина при помощи цикория

1 столовую ложку, измельченного в порошок, корня цикория залить 300 мл кипятка, настоять 20 минут, плотно закрыв крышкой. Выпивать настой утром натощак. Ограничений в приемах нет, поэтому курс может быть длительным.

Для эффективного действия всех этих рецептов потребуется также выполнение диеты, исключающей продукты содержащие холестерин, как например, жирный творог, яичный желток и жирные мясные продукты.

Следует постараться насытить свой рацион фруктами и овощами, богатыми тартроновой кислотой, которая тормозит образование холестерина. Она содержится в грушах и айве, моркови и редисе, помидорах и огурцах.

От вас потребуется активизировать физические нагрузки, изменить образ жизни.

Откуда берется холестерин в крови

Нашу кровь снабжает холестерином пища 2 видов: еда, которая уже содержит холестерин, и та пища, в которую входят «насыщенные» жиры, в основном это жиры животного происхождения. Итак, образованию в крови высокого уровня холестерина способствует 4 группы пищевых продуктов:

Очень велико содержание холестерина в яичных желтках, а также субпродуктах ( почках, печени).
Много насыщенных жиров и много холестерина в баранине, свинине, говядине, мясных полуфабрикатах.
Также много насыщенных жиров находится во всех молочных продуктах, кроме обезжиренных молочных продуктов. В частности, много молочного жира находится в сметане и сливках.
Пальмовое масло, кокосовое масло, а также продукты в которые входят растительные масла, подвергшиеся гидрогенезации или отвердению, содержат много насыщенных жиров.

Когда нужно начинать снижать холестерин

Основанием для коррекции липидного обмена является изменения в биохимическом анализе крови, а именно — повышение уровня общего холестерина и липопротеидов низкой плотности.

Узнать о повышении уровня холестерина можно только из данных биохимического анализа крови, в котором определяется общий уровень холестерина. Его показатели в норме составляют от 5,0 до 5,2 ммоль/л.

При повышении этих значений необходимо проведение липидограммы, которая отразит уровень ЛПВП («хорошего холестерина») и ЛПНП («плохого холестерина»). Их показатели в норме таковы:

общий холестерин – 3,0-6,0 ммоль/л;
ЛПВП – у мужчин допустимы колебания до 0,7-1,73, у женщин – до 0,86-2,28 ммоль/л;
ЛПНП – у мужчин допустимы колебания до 2,25-4,82, у женщин – до 1,92-4,51 ммоль/л;
триглицериды – менее 1,7 ммоль/л (показатели пропорционально возрасту повышаются).

Для определения риска появления холестериновых бляшек и развития атеросклероза по липидограмме рассчитывается коэффициент атерогенности (КА):

(общий холестерин – ЛПВП) / ЛПВП = КА

Его показатель должен составлять не более 3. С возрастом он постепенно повышается, и к 40-60 годам может достигать 3,0-3,5. После 60 лет коэффициент атерогенности может становиться выше.

При превышении показателей коэффициента атерогенности следует начинать снижать уровень холестерина. Способы по «борьбе с врагом» должен определить врач. Как правило, уровень «плохого холестерина» начинают снижать при помощи немедикаментозных методик, и только в случае их неэффективности прибегают к назначению лекарственных препаратов.

Отвар солодки

Ещё одно народное средство для лечения холестерина – это солодковый отвар. Возьмите 2 столовых ложки измельчённого корня солодки, залейте кипятком в объёме пол-литра. Кипятите 10 минут на медленном огне, потом процедите.

Отвар нужно принимать по трети стакана четырежды в день после еды. Спустя две-три недели сделайте месячный перерыв, потом повторите курс лечения.

В итоге холестерин придёт в норму или почти нормализуется к концу второго курса лечения.

Натуральные сборы

Один из лучших способов снижения холестерина в домашних условиях – это сборы трав. Можно использовать один из следующих рецептов (из расчёта на один стакан крутого кипятка):

по 15 г цветков боярышника, листьев барвинка, травы омелы. Добавьте 30 г листьев тысячелистника;
4 г цветков арники, по 20 г трав тысячелистника и зверобоя.

Такой сбор нужно будет настаивать полчаса, а потом пить в течение дня. Курс длительностью до полутора месяцев нужно чередовать с месячным перерывом.

Отлично помогает и чесночный сбор. Для этого нужно взять чеснок (несколько долек), положить в стакан кипятка и настаивать полчаса. Принимайте потом по 20 капель два или три раза в день. За полчаса до еды будет не лишним также пить сок красной смородины – четверть стакана.

Фрукты каждую неделю!

Чтобы снизить уровень холестерина, а также предотвратить склероз сосудов головного мозга, поступайте предельно просто.

Ешьте каждую неделю хотя бы по одному грейпфруту и плоду киви. Если есть возможность, ешьте больше.

Лимонная смесь

Обнаружив у себя чрезмерный уровень холестерина, попробуйте пить лимонную смесь – она помогает почти всегда. Для этого возьмите по 250 г корня хрена, чеснока и лимона. Перекрутите лимон в мясорубке (вместе с кожурой), а потом таким же образом измельчите чеснок и хрен.

Перемешайте все компоненты, а потом добавьте 750 мл прохладной кипячёной воды и поставьте ёмкость в холодильник. Настаивайте смесь в течение суток.

Потом принимайте по чайной ложке смеси трижды в день за 30 минут до еды в течение двух недель. Кроме того, чайную ложку смеси можно принимать перед сном, заедая ложкой мёда.

Видео: Малахов+ «Как понизить холестерин»

Правильное питание

Что можно кушать, а от чего лучше будет воздержаться? Существует перечень продуктов, от употребления которых настоятельно рекомендовано воздержаться при повышенном уровне липопротеинов низкой плотности:

Исключить из рациона питания употребление животного жира (сала): свинины, баранины, говядины. Воздержаться от употребления жирного утиного мяса.
Наибольшее количество холестерина содержится в субпродуктах: мозгах, печени, почках, а также в рыбьей икре и печени трески. Поэтому от употребления данных продуктов питания необходимо отказаться во время лечения. В том случае, если есть предрасположенность к повышению уровня холестерина, от употребления этих продуктов также рекомендовано воздерживаться.
Отказаться от употребления сливочного, кокосового и пальмового масла. В данных продуктах содержится большое количество холестерина, который провоцирует образование бляшек и закупоривает сосуды.
В кисломолочных продуктах и сырах с высоким процентом жирности содержится большое количество холестерина. Данную продукцию можно заменить низкокалорийной, с минимальным процентом жирности.
Употребление перепелиных и куриных яиц необходимо свести к минимуму.
Воздержаться от транс жиров и промышленной продукции: маргарина, покупных пирожных, тортов, консервов, паштетов и т.д.
В целом, свести к минимум потребление углеводов. Ограничить употребления хлебобулочных и макаронных изделий из муки высшего сорта.

Существует простой ответ на вопрос: как уменьшить холестериновые бляшки, которые могут привести к развитию большого количества патологий. Необходимо, в первую очередь, поднять уровень, так называемого, хорошего холестерина, который удаляет излишки плохого со стенок сосудов. За счет этого расширяется просвет сосудов и артерий, а кровь быстрее доставляет питательные микроэлементы в сердце, мозг и другие жизненно важные органы.

Для того, чтобы понимать, как уменьшить холестерин в организме, следует иметь представление о том, как правильно питаться. Ведение здорового образа жизни и соблюдение основных принципов правильного питания не только нормализуют уровень плохого холестерина, но и увеличивают хороший холестерин. Существует специальный перечень продуктов для уменьшения холестерина:

Врачи рекомендуют включить в свой ежедневный рацион питания достаточное употребление речной и морской рыбы, в которой содержатся незаменимые омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
Употребление достаточного количества зелени, свежих овощей и бобовых способствует нормализации липидного обмена и повышению уровня хорошего холестерина.
Рекомендовано включить в свой рацион употребление орешков: грецких, кешью, миндальных (в небольших количествах). Это способствует нормализации липидного обмена и повышению липопротеинов высокой плотности, которые борются с плохим холестерином.
Яблоки и другие свежие фрукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для выведения из организма избыточного количества плохого холестерина.
Вместо белого хлеба включить в рацион хлебобулочные изделия из муки грубого помола и отрубей.
Свежевыжатые соки нормализую уровень как плохого, так и хорошего холестерина. Каждодневное употребление морковного, свекольного, смородинового сока или фреша нормализует липидный и углеводный обмен.

Соки для снижения уровня холестерина

Один раз на месяц нужно пить разные соки в течение недели, делается это в утреннее время, натощак. Сначала пьется 30 мл сока, приготовленного из сельдерея, в данном случае используется корень, также 70 мл морковного сока.

На следующий день рекомендуют выпить 80 мл морковного сока и 20 мл свекольного сока, обязательно огуречный сок – 50 мл. Сок, приготовленный из свеклы, нужно два часа продержать в холодном месте, так испарятся с него все вредные вещества.

На следующий день, рекомендует морковный сок, дополнить яблочным и опять употребить 30 мл сельдерейного сока. На четвертый нужно смешать морковный сок с капустным соком.

В пятницу нужно употребить только апельсиновый сок, не больше 25 мл, в нем большое количество витамина С. Вы можете соки смешивать, а можете пить по отдельности, так будет полезнее. Два оставшихся дня можно пить те соки, который вам больше всего по душе.

Обратите внимание, все соки должны быть натуральными, готовьте их сами, для этого используйте морковь, сельдерей – можно корень и зелень, свеклу, яблоки, капусту, огурцы, грейпфрут. Дозировка подбирается на основе показаний здоровья, вы должны сами ориентироваться, какие соки вам можно, не навредят ли они вам, а от, которых нужно отказаться

Пожилым людям нужно употреблять не больше, чем две чайные ложки сока, молодому организм не меньше 250 мл. Запрещено лечение соками, когда человек страдает повышенной глюкозой в крови

Дозировка подбирается на основе показаний здоровья, вы должны сами ориентироваться, какие соки вам можно, не навредят ли они вам, а от, которых нужно отказаться. Пожилым людям нужно употреблять не больше, чем две чайные ложки сока, молодому организм не меньше 250 мл. Запрещено лечение соками, когда человек страдает повышенной глюкозой в крови.

Чем опасен вредный липопротеид для организма

Повышенное содержание ЛПНП в организме провоцирует риск развития атеросклероза. Липопротеиды нарушают липидный обмен и способствуют его кристаллизации. Высокий уровень ЛПНП провоцирует накопление атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, вследствие чего происходит их закупорка. Плохой липопротеид в избытке провоцирует образование атеросклероза. Атеросклеротические бляшки закупоривают сосуды и способствуют развитию тромбов. Плохой ЛПНП уменьшает просвет артерий, вследствие чего мозг не получает достаточно кислорода. Из-за нехватки кислорода в организме разбиваются заболевания сердца, мозговая активность снижается и нарушается функциональность всех органов.

Роль холестерина в организме человека

Народные методы

На сегодняшний день современная медицина допускает использование определенных фитонастоев и целебных трав в борьбе с липопротеинами низкой плотности. Рассмотрим наиболее действенные рецепты, проверенные временем.

Уменьшить холестерин народными средствами можно при помощи обычного лимона, нескольких зубков чеснока и светлого меда. Лимоны пропускают через мясорубку, добавляют несколько зубков измельченного чеснока и мед. Все перемешивают и ставят в холодильник. Полученную смесь рекомендовано употреблять по столовой ложке трижды в день. Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев и может быть продлен по рекомендации врача.
Употребление отрубей быстро и эффективно нормализует нарушенные показатели холестерина. В отрубях содержится большое количество пектина и клетчатки, которые выводят излишки холестерина из организма. Существует простой рецепт: запарить столовую ложку отрубей в кипятке, настоять 10 минут. Распределить на три приема, съедать по 1/3 ложки во время основного приема пищи.
Смесь из корневищ валерианы, коры девясила и березовых почек заливают медицинским спиртом или водкой и настаивают в темном месте 7-10 дней. Полученный настой принимают после еды дважды в день. Начальный курс составляет 1 месяц, по мере необходимости и при хорошей переносимости полученной смеси, прием может быть продлен.
Отвар цветков календулы издавна используется в качестве дополнительного помощника с повышенным уровнем холестерина. Отвар обладает противовоспалительным и гиполипидемическим действием, нормализует липидный обмен и уровень липопротеинов низкой плотности.
В качестве лечения можно использовать льняное масло. Его можно употреблять в чистом виде натощак, либо использовать в качестве заправки к салатам в смеси с лимонным соком. Подойдет и льняное семя, которое также оказывает благоприятное воздействие на липидный обмен.
Измельченные корни одуванчика собирают, высушивают и заливают литром кипятка. Полученный настой рекомендовано хранить в прохладном месте и употреблять по десертной ложке 2-3 раза в день во время еды.
Лечение повышенного холестерина с использованием настоя прополиса позволяет быстро нормализовать нарушенные показатели. Настойку следует употреблять по чайной ложке два раза в день, предпочтительно в первой половине дня. Курс лечения 1-2 недели. Затем следует сделать 1 месяц перерыва. По мере необходимости, курс можно повторить по предварительному согласованию с врачом.
Запарить в равных количествах фасоль с горохом, оставить на ночь. Утром добавить четверть чайной ложки пищевой соды, перемешать. Употреблять по столовой ложке 2 раза в день. При нарушениях нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, от употребления бобовых рекомендовано воздержаться.

Имея представление о том, чем уменьшить холестерин в крови, несложно поддерживать необходимые показатели в пределах допустимой нормы. Даже после того, как уровень плохого холестерина пришел в норму не следует возвращаться к неправильному питанию, вредным привычкам и малоподвижному образу жизни. Отдавая предпочтение новым, здоровым привычкам, можно значительно улучшить собственное здоровье и качество собственной жизни. Здоровый человек – счастливый человек.

Повышенный холестерин как лечить народными средствами

Опыт предков подарил нам народные средства, которые проявили свою эффективность в борьбе с повышенным холестерином:

Семя льна.

Для приготовления льняного настоя необходимо полстакана кипятка и 1 ч. л. семечек льна.

Все это настаивается в течение четверти часа, процеживается и принимается за полчаса до еды три раза в сутки по четверти стакана.

Готовить настой про запас не стоит, необходимо пить только свежий продукт.

Семя льна можно добавлять в пищу, в салаты или каши, по щепотке.

Шиповник.

Из шиповника можно приготовить отвар, настой и настойку. Самым полезным считается настой. Готовится он из сушеных ягод.

Плоды шиповника заливают кипятком из расчета 5 ст. л. измельченных плодов на литр воды. Настаивается ягода в течение ночи. Затем ее процеживают и употребляют по полстакана дважды в день.

Хранится настой в холодильнике не больше двух суток.

Чеснок.

Чесночный настой готовят из 1 кг чеснока, 80 г хрена, 50 г листьев вишни и смородины, добавляют соцветие укропа и немного соли. Все компоненты укладывают в бутыль и заливают кипятком.

Настой выдерживают в течение недели. Готовый — употребляют перед едой по столовой ложке.

Бобовые.

Восстановить эластичность стенок сосудов поможет отвар фасоли: на полстакана бобов достаточно стакана воды.

Готовят следующим образом: фасоль вымачивают в течение ночи, с утра воду меняют на свежую, добавляют щепотку соды и варят.

Готовый отвар принимают дважды в день по 2 ст. л. в течение десяти дней.

Липовый цвет.

Липа эффективна в борьбе с «плохим» холестерином, если употребляется вместе с яблоками и желчегонными травами.

Приготовьте липовый отвар в пропорции — столовая ложка сухого липового цвета на стакан воды. Соцветия заливают кипятком и проваривают 10 минут.

После остывания отвар процеживают и пьют трижды в день по стакану. Курс лечения составляет 2 недели, вернуться к нему можно только через 2 месяца.

Фото: telegraf.com.ua

Корень одуванчика.

Сухой корень растения измельчают до порошкообразного состояния и принимают по чайной ложке перед едой, запивая теплой водой. Курс лечения длится полгода.

Стебель сельдерея.

Это растение категорически противопоказано гипотоникам. В случае если противопоказаний к систематическому употреблению сельдерея нет, можно готовить себе салат из стебля черешкового сельдерея и семян кунжута.

Корень солодки.

Отвар готовится из измельченного в порошок корня солодки в пропорции пол-литра кипятка на 2 ст. л. порошка. Полученную смесь проваривают 10 минут, процеживают и остужают.

Готовый отвар пьют по полстакана четыре раза в день после еды курсом, продолжительностью в три недели. Повторный курс можно начинать уже через месяц.

Выбирая продукты животного или растительного происхождения, которые будете системно принимать в целях лечения, убедитесь, что вы их переносите.

Какое средство выбрать, решать вам. Главное, помнить, что во всем должна быть мера, чтобы не навредить себе.

Фото: centr-zdorovja.com

Прежде чем начинать заниматься самолечением, важно убедиться, что у вас на самом деле существует данная проблема. Правильнее всего сдать кровь на лабораторный анализ

Дыма без огня не бывает, важно знать, какие симптомы могут быть свидетельством высокого холестерина.

Выбирая лечение в домашних условиях, не забывайте о том, что это длительный процесс. Берегите себя и будьте здоровы!

Снижение холестерина народными средствами: рецепты

Повышение уровня атеросклеротических бляшек приводит к нежелательным последствиям в разных сферах жизни. Народные средства для снижения холестерина в крови помогают лечить атеросклероз без аптечных лекарств. Самое важное во время терапии — не только вывести лишние жиры из организма, но и бороться с повторным развитием проблемы.

Причины и симптомы

«Хороший» холестерин является компонентом клеточных мембран и нервных волокон, много его в головном мозге. Причинами образования «плохого» холестерина выступают:

неправильное питание;
стресс;
лечение гормональными препаратами, прием стероидов;
отсутствие физической активности;
сокращение работоспособности печени и почек;
вредные привычки;
наследственность.

Повышение холестерина сопровождается ноющими болями в суставах.

Самые распространенные симптомы недуга:

снижение зрения и памяти;
боль и ломота в суставах у женщин;
ксантомы;
стенокардия и боли в сердце;
атеросклероз;
понижение потенции у мужчин.

Вернуться к оглавлению

Эффективность народных методов

Народные средства от холестерина зарекомендовали себя как эффективные способы предупреждения образования бляшек в артериях без таблеток и снижения уровня стерола в крови до нормы. Кроме этого, пациенту следует пересмотреть свой способ жизни: правильно питаться и добавить легкую гимнастику или йогу, больше гулять. Наряду с этим, пользоваться народными методами.

Лечение холестерина народными средствами должно быть согласовано с врачом.

Вернуться к оглавлению

Как понизить холестерин самостоятельно

Многие наслышаны, что холестерин плохо влияет на здоровье человека. Поэтому снижение холестерина считают главной задачей в борьбе за здоровье. Но известно и то, что он бывает «хороший» и «плохой». Расскажу о том, как понизить холестерин, который ухудшает состояние сердца и сосудов.

Фото: 16 Tips to Lower Your Cholesterol. Slideshow. / Medically Reviewed.— 2020. — 03 April.

Холестерин: виды, норма в крови

Холестерин — один из основных строительных материалов нашего тела, элемент клеточных мембран и защита нервных тканей. Это органическое жироподобное вещество незаменимо в синтезе гормонов, кислот, витаминов. Оно участвует в функционировании иммунной, нервной, репродуктивной систем.

Вот что такое холестерин. Однако какие бывают его виды, какова норма холестерина? Расскажу подробнее:

Холестерин: виды

Только 20% этого вещества поступает в организм человека извне, с продуктами питания.

Холестерин в организме переносится с помощью двух видов белков: липопротеидов низкой плотности (холестерин лпнп) и липопротеидов высокой плотности (холестерин лпвп). Понятие «повышенный холестерин» связано с первым видом — «плохим». Именно он приносит проблемы, а именно:

Холестерин лпнп склонен выпадать в осадок, оседать на стенках сосудов.
Жировые отложения из него создают холестериновые бляшки.

Читайте также

Диета при повышенном холестерине: продукты, меню

В результате кровеносные сосуды теряют эластичность, возможна их закупорка, образование тромбов. А суженные и деформированные сосуды — это и есть атеросклероз, а также это основная причина инфарктов и инсультов.

Профессор Ю.А. Карпов проследил, как увеличивается риск ишемической болезни сердца при высоком уровне холестерина в крови. Поэтому проблема, как снизить холестерин, касается именно этого вида.

Второй вид, «хороший», не наносит вреда сосудам, а, наоборот, устраняет избыточное содержание холестерина в крови, поддерживает сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.

Холестерин: норма

Существует такое понятие, как норма холестерина. С возрастом она повышается. Также норма холестерина у женщин в периоды беременности или менопаузы значительно выше, что связано с гормональными изменениями.

Определяется общий уровень этого вещества с помощью биохимического анализа. Я рекомендую сравнивать свои анализы с таблицей, где представлена норма холестерина в крови в разном возрасте:

Фото: Nur. kz

Ситуация, когда в крови холестерин повышен, долго никак не проявляется, пока не начнутся серьезные проблемы со здоровьем. Моя практика и опыт моих коллег подсказывают, кто в группе риска:

Читайте также

Как повысить гемоглобин народными средствами: советы и рецепты

Пациенты с избыточным весом.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Те, у кого повышено артериальное давление, а также есть болезни печени, сахарный диабет.
Курильщики и те, кто злоупотребляет алкоголем.

Но по некоторым неспецифическим признакам я из своего опыта могу подсказать, что пациенту следует срочно проверить уровень холестерина, если:

На коже есть болезненные воспаления.
Возникли желтые пятна на коже под глазами.
Появились жировички в уголках глаз.

Читайте также: Повышенный холестерин в крови: причины

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Я напомнила, какой бывает холестерин. Как снизить «плохой» — рассмотрим далее. Ваш лечащий врач, конечно, подскажет, как быстро понизить холестерин. Есть множество препаратов для этого, есть опыт лечения, который снижает уровень холестерина более чем на 40%.

Но препараты или не всем подходят, или имеют противопоказания. Поэтому всех в первую очередь интересует, как снизить холестерин без таблеток, домашними способами.

Борьба с холестерином начинается с того, какие продукты питания вы выбираете. И чем раньше вы задумаетесь, что снижает холестерин, тем больших проблем избежите.

Читайте также

Аскорбиновая кислота: польза и вред, отзывы

Высокий холестерин появляется у любителей жирного мяса и молочных продуктов, соусов, сладкой выпечки, субпродуктов. Следовательно, вопрос, как снизить «плохой» холестерин, начинайте решать с исключения этих продуктов из рациона. Выбирая, чем снизить холестерин, делайте упор на такие продукты, как:

Филе курицы или индейки.
Белая рыба.
Обезжиренные молочные продукты.
Овощи, фрукты — как сырые, так и вареные.
Различные каши.
Бобовые культуры, особенно фасоль.
Грецкие, миндальные и другие орехи.
Любые растительные масла, рыбий жир.

Понизить холестерин поможет и способ приготовления блюд: отваривайте продукты, тушите, варите на пару, запекайте, но не жарьте. Доступные и простые способы снижения холестерина в крови предлагаются и на популярном медицинском сайте WebMD.

Среди народных рецептов, как избавиться от холестерина, есть много настоек из лекарственных растений. Готовьте настойки в эмалированной посуде, залив сухое сырье горячей водой, кипятите 10–15 минут, настаивайте в тепле 45 минут. Принимайте эти средства за 20–30 минут до еды:

Цветки и плоды боярышника: 1 ст. л. цветов или 2 ст. л. измельченных плодов на 1,5 ст. воды.
Трава донник: 2 ч. л. на 1,5 ст.
Корень конского щавеля: 1 ст. л. на 1 ст.
Семена укропа: 1 ст. л. на 1,5 ст.
Золотой ус: свежий лист 20 см залить 1 л кипятка, настаивать в тепле сутки.

Читайте также

Повышенный холестерин: что делать?

Хорошо зарекомендовал себя среди моих пациентов прием перемолотых цветков липы или корней одуванчика: 1 ч. л. порошка перед каждым приемом пищи.

Еще как уменьшить холестерин? Обратите внимание на продукты, сжигающие холестерин. Подскажу, в каком виде они дают наибольший эффект:

Черная смородина летом — свежие ягоды, в другое время — сушеные плоды и листья, приготовленные как чай.
Рябина: зрелые или сушеные плоды съедайте по 5 шт. 3–4 раза в день в течение 4 дней. Затем делайте перерыв 10 дней и повторяйте прием.
Семена тыквы — хорошо высушенные, но не жареные.
Семя льна добавляйте в салаты или другие блюда целыми или в виде порошка.
Аптечная настойка прополиса: 7 капель на 30 мл воды, принимайте за 30 минут до еды в течение 4 месяцев.
Стебли сельдерея: отварите их пару минут, приправьте семенами льна, кунжута, растительным маслом.

Поскольку уровень холестерина в крови с возрастом только повышается, не ждите его явных проявлений. Простыми и доступными домашними средствами его можно нормализовать.

Читайте также: Салаты на масле овощные

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Карпов Ю.А. Статины и профилактика сердечно-сосудистых осложнений: позиции розувастатина // Атмосфера. Новости кардиологии. — 2013. — №3. — С. 19–24.— Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/statiny-i-profilaktika-serdechno-sosudistyh-oslozhneniy-pozitsii-rozuvastatina/viewer
Мирчук К.К. Комбинированное лечение дислипопротеидемии у больных атеросклерозом // Вестник хирургии. — 2017. — Т. 176. — №3. — С. 47–51. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/kombinirovannoe-lechenie-dislipoproteidemii-u-bolnyh-aterosklerozom/viewer
16 Tips to Lower Your Cholesterol. Slideshow. Review // WebMD. — 2020. — 03 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/cholesterol-management/high-cholesterol-risk-16/slideshow-lowering-cholesterol

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Старинный рецепт очищение сосудов от холестерина. — Советы Народной Мудрости

Норма холестерина в крови

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.

3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения «плохого» холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

http://симптомы-лечение.рф/народные-рецепты/болезни-крови/48…

Понизить холестерин в домашних условиях народными средствами

Главная задача при заболевании атеросклероза — это меры, благодаря которым удается быстро снизить холестерин в крови. Затвердение в стенках сосудов значительно сужает их. Что несет риск инфарктов, коронарного заболевания, аневризм и инсультов. Утолщения, образовавшиеся при этом на стенках в виде холестериновых отложений следует скорее убрать.

Курс лечения медикаментами способствует уменьшению уровня холестерина. Например для этого используются средства:

◉ Противокоагуляторы

◉ Снижающие давление

◉ Антихолестериновые

Но дополнительно мы можем сами понизить холестерин в домашних условиях народными средствами.

Артерии ног, сердца, мозга, шеи, таза могут подвергаться образованию тромбов из-за большого количества бляшек. Медикаментозная терапия растворяет бляшки и приостанавливает их возникновение.

Физкультура, прекращение курения и снижение порций алкоголя наряду со здоровым рационом — основные методы в излечении атеросклероза. Кроме того помочь себе больной сможет с помощью рецептов с использованием трав и природных натуральных компонентов. Каждый день, используя народные средства от холестерина, вы добьетесь стабильного улучшения.

Чем эффективно снизить холестерин в крови

Включите в меню содержащие жирные кислоты продукты. Поэтому балуйте по возможности себя икрой: красной и черной, любыми морепродуктами. В большей степени морская рыба богата жирными кислотами: Омега 3, Омега 6. Употребляйте все сорта орехов,семечек и авокадо.

Настойка с прополисом и девясилом

Помещаем 20 грамм корня девясила в темную ёмкость и добавляем сто пятьдесят мл. спирта. Выдержать в затемненном месте 20 дней. Далее смешиваем с двадцати-процентной настойкой из прополиса.

Принимается по тридцать капель дважды в день от повышенного холестерина.

Отвар подорожника

Листики подорожника промыв, перемалывают в мясорубке. Свежий сок отжимается из этой массы. Потом смешивается с равной медовой массой. Все это варится около двадцати минут на маленьком огне.

Сок земляники

Поможет понизить холестерин в домашних условиях народными средствами в крови сок земляники. Который пьют от 1 столовой ложки до половины стакана за полчаса до еды.

Как вариант добавьте земляничный сок в такую смесь:

● Ложка лимонного сока

● Одна ложка меда

● Подсолнечное масло – ложка

Картофельный сок с молоком

Точно также полезно для снижения холестерина выпивать на ночь четверть чашки охлажденного молока. К нему добавить ложку сока картофеля. Лучше использовать только что отжатый сок.

Средство с хреном

Например, поможет снизить плохой холестерин натертый хрен. Его добавляют к стакану сметаны. Трижды в день принимается ложками – по 1 столовой после приема еды через тридцать минут.

Рецепты с лимоном

◍ К теплой воде, в объеме 200 мл. подмешивают выжатый с одного лимона сок и две чайные ложечки меда. Выпить смесь надо перед сном.

◍ Сок половинки лимона разводят в 3\4 стакана воды, желательно кипяченой и добавляют ложка меда. Порция рекомендована к ежевечернему приему перед сном.

◍ Сто грамм чеснока, измельченного в блендере, отжатый из шести лимонов сок помещают в банку. Ставят в затемненное место, чтобы не было там тепло.

Принимают разведенным в стакане воды, взяв чайную ложку смеси.

◍ Очищенные зубцы чеснока (всего 200гр) пропускают дважды в мясорубке. Берется чистый медицинский спирт, 1 стакан. Им заливают чеснок в темной таре.

Настаивается две недели. Профильтровывается по истечении срока. Подмешиваете две большие ложки меда свежего и тридцать мл. настойки прополиса 20%. Смешать как следует и настоять ещё 2 дня.

Прием осуществляется каплями, добавленными в половину стакана молока. Следуя схеме, за двадцать минут до еды перед основными трапезами.

День приема	Сколько пить в каплях
	Завтрак	Обед	Ужин
1	1	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	15	14	13
7	12	11	10
8	9	8	7
9	6	5	4
10	3	21	—

Рецепты с чесноком

◎ Возьмите четыре стакана вина Кагор и добавьте туда чесночную кашицу одной головки. Поставьте в темноту на девять дней. Периодически потряхивайте средство в емкости.

Употреблять рекомендуется по до четырёх раз в день перед едой по ложке.

◎ Грецкие орехи измельченные, чеснок порубленный, подсолнечное нерафинированное масло — в равных частях смешивают. В ежедневный рацион включают эту смесь — по две столовые ложки. Ешьте отдельно, либо добавляете к салатам, блюдам из овощей. Емкость со смесью держать в холодильнике.

◎ Измельченные листья полыни, три большие ложки, смешивают с чесночной измельченной головкой. Заливают все 4 стаканами горячего вина — сухого белого или красного.

Пять дней, потряхивая, держат в темноте смесь. Далее отцеживают, выжимают и пьют ложками до трех раз в день.

Растения снижающие холестерин

◐ Красный клевер

◑ Топинамбур

◐ Черная смородина

◑ Японская софора

◐ Шиповник

◑ Лопух

◐ Одуванчик

◑ Зеленый чай

◐ Мелисса

◑ Тысячелистник

В аптеках продают готовые антихолестериновые сборы из трав. Так если располагаете временем, можете составить из этих трав сборы самостоятельно. Хорошо если травы будут приобретены в аптеке. Самостоятельно собранные растения можно использовать, если вы уверены, что они росли в чистом по экологии месте.

Из множества биологических добавок, хорошо снижающих уровень холестерина, рекомендованы:

◉ Масло тмина черного

◉ Акулий хрящ

◉ Амарантовое масло

◉ Кошачий коготь

◉ Омегатрин

◉ Льняное масло

◉ Атероклефит

Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами

В современном мире растет число людей с повышенным уровнем холестерина. Само по себе это вещество — незаменимый элемент в жизнедеятельности организма. Вреден лишь его избыток, поэтому люди стремятся быстро снизить холестерин в крови народными средствами, не дожидаясь серьезных последствий.

Опасность высокого уровня холестерина

В норме внутренняя поверхность кровеносных сосудов гладкая и эластичная. Целостность их стенок нарушается под воздействием следующих факторов:

неустранимые — возраст, пол и наследственная склонность;
устранимые — курение, избыточное питание, гиподинамия;
потенциально устранимые — ожирение, инфекции, повышенное АД, нарушения жирового обмена.

В местах микроповреждений сначала возникают т. н. липидные пятна, которые преобразуются в атеросклеротические бляшки. Чем выше холестерин в крови, тем быстрее идет процесс. В группе риска — пожилые люди, женщины в климактерическом периоде, гипертоники, больные сахарным диабетом.

Классификация холестерина

Холестерин делится на два вида — ЛПВП (высокой плотности, или «хороший») и ЛПНП (низкой плотности, или «плохой»). Повышение плохого холестерина влечет за собой активное формирование жировых бляшек.

Допустимый уровень холестерина в крови:

Возраст	Пол	Общие значения	Хороший холестерин	Плохой холестерин
До 20 лет	муж.	2,9 — 5,2	0,78 — 1,6	1,6 — 3,3
До 20 лет	жен.	2,9 — 5,1	0,9 — 1,9	1,76 — 3,5
25-35 лет	муж.	3,4 — 6,1	0,7 — 0,96	1,71 — 4,7
25-35 лет	жен.	3,3 — 5,8	0,85 — 1,99	1,8 — 4,0
35 — 45 лет	муж.	3,7 — 6,9	0,7 — 1,66	2,1 — 4,8
35 — 45 лет	жен.	3,3 — 6,5	0,9 — 2,25	1,9 — 4,5
50-60 лет	муж.	4,7 — 7,0	0,96 — 1,84	2,3 — 5,2
50-60 лет	жен.	4,2 — 7,5	0,96 — 2,35	2,28 — 5,8
После 60 лет	муж.	4,0 — 6,8	0,9 — 1,94	2,54 — 5,34
После 60 лет	жен.	4,4 — 7,2	0,78 — 2,38	2,59 — 5,34

Жировые отложения постепенно сужают просвет сосудов, приводя к хронической сосудистой недостаточности.

Опасность атеросклеротического процесса в том, что поражается не какой-то один участок артерии, а затрагивается все кровеносное русло, особенно страдают крупные коронарные артерии.

Если произойдет закупорка сосуда бляшкой, может наступить инфаркт или инсульт. Результатом подобных состояний становится тяжелая инвалидность или смерть больного.

Способы понижения холестерина без таблеток

Поскольку немалую роль в усиленной выработке липидов играют несбалансированное питание и лишний вес, в первую очередь следует изменить рацион. Никакие средства не помогут, если человек увлекается жирной и жареной пищей, свежей выпечкой, кондитерскими изделиями.

Для очищения крови рекомендуется ввести в рацион сырые и тушеные овощи, фрукты, постное отварное мясо, отрубной хлеб, неочищенные крупы, растительное масло.

Большинство коммерческих продуктов (чипсы, сухарики, картошка фри) содержат трансжиры — гидрогенизированные растительные масла, увеличивающие процент плохого холестерина в крови.

Дневное меню должно состоять на 2 четверти из овощей/фруктов, на 1 четверть из каши и только на 1 четверть из белковых продуктов. Важна и умеренность в еде — огромные порции сведут на нет все результаты диеты.

Необходимо также:

отказаться от курения и злоупотребления крепкими напитками;
похудеть;
заняться бегом, ходьбой, велосипедными прогулками на свежем воздухе;
избегать стрессов;
держать под контролем артериальное давление.

Голландские ученые утверждают, что прием пищи не реже 5-6 раз в сутки способствует понижению плохого холестерина. А если еще исключить тугоплавкие жиры (бараний и говяжий), ограничить употребление сала, сливочного масла, жирных сыров, то опасность заболевания атеросклерозом заметно уменьшится.

Лечение травами

Проверенные временем народные методы очищения крови от липидов — серьезная альтернатива медикаментозной терапии. Травы для этого можно использовать и по отдельности, и в виде сбора:

Боярышник кроваво-красный, чеснок, омелу белую в соотношении 3?3х1,5 заливают кипятком в термосе и пьют по 150 г 3 р. в день.
Софору японскую (столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка) настаивают в термосе и принимают по ч. ложке в течение 120 дней. Либо три ст. ложки сырья засыпают в бутылку водки, выдерживают полмесяца в темноте. Пьют по 2 чайных ложки в день в течение тех же 120 дней.
Сухой молотый корень одуванчика принимают по три раза по одной четвертой ст. ложки, запивая водой. Это хорошее средство для понижения в крови и холестерина, и сахара.
Липовый цвет, свежий или высушенный, заваривается кипятком (ст. ложку на 200 мл). Употребляют его три раза по ч. ложечке. Липа помогает избавиться от жировых бляшек, когда они еще небольшие.
Цветки красного клевера заваривают как чай (1 ст. ложка на стакан) и пьют по 2 глотка трижды в день.
Календула — одно из эффективных средств против атеросклероза. Водный настой цветков принимают 3 раза по ст. ложке в течение 30 суток.

Фитотерапия действенна в начале болезни. В запущенных случаях травами не обойтись, но регулярный прием настоев все же замедлит развитие стеноза.

Народные методы чистки сосудов

Люди долгое время составляли результативные рецепты для того, чтобы вывести избыток липидов из клеток. Самыми действенными считаются такие средства:</p>

Чеснок с лимоном. Берутся плоды только нового урожая, насыщенные фитонцидами, витаминами и антиоксидантами. 4 одинаковых головки чеснока и 4 свежих лимона измельчают на мясорубке, заливают кипяченой водой и выдерживают 3 дня в темноте.

Эту порцию нужно использовать в течение недели, выпивая 3 раза по 100 г перед тем, как поесть. Всего на курс лечения нужно 16 лимонов и 16 средних головок чеснока.

Чистить сосуды настоями чеснока не рекомендуется беременным, а также людям с язвенной болезнью, панкреатитом, эпилепсией, гипертонией 2-3 степени.

Лавровый лист. Для отвара потребуется 7 г лаврового листа и пол-литра воды. Состав 5 минут кипятят на медленном огне, остужают и выпивают за день маленькими порциями. Чтобы повысить эффект лавра, смешивают 500 г водки, 5 листиков, две головки чеснока и лимон (измельченные в кашицу). Настойку выдерживают 30 дней, после чего пьют три раза по 10 г, после еды.

Тибетский сбор. Почистить организм таким образом можно 1 раз в 3-4 года. 350 г молодого чеснока нужно размельчить в чесночнице и залить 200 граммами чистого спирта. Смесь настаивают в теплой комнате 10 дней, процеживают и выдерживают еще три дня. Настойку принимают каплями, по три раза в день, в каждый прием добавляя по одной. Дойдя до 16 капель, их число начинают уменьшать в обратном порядке. В 11-й, последний день, лекарство принимают три раза по 25 капель.

Продукты, снижающие холестерин

При высоком уровне липидов в организме лучше исключить из питания бутерброды, белый хлеб и торты. Цельнозерновой хлеб, необработанный рис, гречка и овес поспособствуют выводу холестерина.

Нормализовать жировой баланс можно с помощью продуктов, богатых фитостеринами (природными веществами, очищающими кровь).

Продукты, богатые фитостеринами

Название продукта	Содержание фитостерина на 100 г веса
Пророщенные зерна пшеницы	400 мг
Семена кунжута	400 мг
Семена подсолнечника	300 мг
Тыквенные семечки	260 мг
Кедровые орешки	200 мг
Миндаль	200 мг
Семена льна	200 мг
Оливковое масло хорошего качества	150 мг
Авокадо	76 мг

Популярными средствами для снижения холестерина признаны бобы и соя, белокочанная капуста, морковь, красный ферментированный рис. Ягоды и фрукты фиолетового, красного, бордового, синего цвета регулируют жировой обмен за счет полифенолов — природных соединений, обладающих антиоксидантной активностью. Свежая пряная зелень (укроп, сельдерей, петрушка) также поможет очистить кровяное русло от липидных бляшек.

Недаром на Кавказе, где зелень постоянно используется в национальных блюдах, отмечается низкий уровень заболевания атеросклерозом.

Другие домашние средства

Быстрым и эффективным способом убрать лишний жир из крови является сокотерапия. Пятидневный курс очистки сосудов свежевыжатыми соками проводится в таком порядке:

1 день — смесь сельдерейного (70 г) и морковного (130 г) соков.
2 день — 70 г свекольного сока, 70 г огуречного и 100 г морковного. Все смешать и выдержать в холодильнике 2 часа.
3 день — 120 г морковного, по 70 г сельдерейного и яблочного сока.
4 день — 120 г морковного и 50 г капустного.
5 день — 120 г апельсинового.

Такие напитки, как соки, зеленый чай, домашнее виноградное вино, расщепляют жиры и укрепляют стенки сосудов. Употреблять их рекомендуется в первой половине дня.

В заключение. Использование средств народной медицины является перспективной и общедоступной формой лечения атеросклероза. Нужно лишь помнить, что подобная терапия требует времени, упорства и строгого следования рецептам.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

снижение уровня холестерина :: Руководство врача

Холестерин — это жироподобное вещество (липид), присутствующее в мембране каждой из наших клеток. Наше тело нуждается в холестерине, чтобы строить клеточные мембраны, вырабатывать гормоны, переваривать потребление жиров в пище и помогать с другими очень важными функциями организма. К сожалению, в этом, казалось бы, полезном веществе есть темная сторона, которая негативно влияет на жизнь миллионов людей во всем мире.Холестерин попадает в кровь в виде отдельных частиц, содержащих как липиды, так и белки (липопротеины). Когда циркулирует чрезмерное количество холестерина, они вызывают повреждение артерий, особенно коронарных артерий, которые снабжают кровью сердце. Зубной налет, вызванный холестерином, накапливается в слизистой оболочке сосуда, приводя к состоянию, называемому «атеросклероз». Это основная причина ишемической болезни и сердечных приступов, основная причина преждевременной смерти в развитых странах.

Холестерин — Высокий уровень холестерина и болезни сердца

Высокий уровень холестерина препятствует притоку крови к сердцу, и сердечная мышца испытывает недостаток кислорода, вызывая боли в груди (стенокардия).Если кровяной сгусток закупоривает коронарную артерию, пораженную атеросклерозом, может возникнуть сердечный приступ (инфаркт миокарда), который часто может привести к летальному исходу. Снижение уровня холестерина стало основным методом снижения риска сердечных приступов у взрослых.

Сердечные заболевания, вызванные высоким уровнем холестерина, являются основной причиной смерти в Америке, гораздо больше, чем дорожно-транспортные происшествия, авиакатастрофы, утопление и ураганы вместе взятые. Более 90 миллионов взрослых американцев, или почти 50 процентов взрослого населения, имеют высокий уровень холестерина в крови, который является основным фактором риска сердечных заболеваний.Чем выше уровень холестерина, тем больше риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями с возрастом.

Катализаторы холестерина: хороший холестерин и плохой холестерин

В сыворотке крови натощак обнаружены три основных класса липопротеинов: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП). Холестерин ЛПВП считается «хорошим» холестерином, в то время как ЛПНП и особенно холестерин ЛПОНП считаются «плохими» типами холестерина, которые приводят к сердечным заболеваниям, если их не лечить.Натуральные добавки, такие как Vasacor, и лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Lipitor, направлены на снижение уровня холестерина ЛПНП и ЛПОНП, которые повышают риск сердечных заболеваний.

холестерин ЛПНП:

холестерина ЛПНП составляет 60-70 процентов от общего сывороточного холестерина. ЛПНП является основным атерогенным липопротеином и давно определен в качестве основной мишени для снижения уровня холестерина. ЛПНП (и его двоюродный брат, ЛПОНП) — это жирное вещество, которое накапливается на стенках артерий, повреждая стенку артерии и блокируя правильный поток крови.Это обычно приводит к повышению артериального давления и ненужной нагрузке на сердечную мышцу.

холестерин ЛПВП:

холестерина ЛПВП составляет 20-30 процентов от общего сывороточного холестерина. Клинические данные свидетельствуют о том, что ЛПВП помогают защитить от развития атеросклероза. Желательно время от времени проверять уровень ЛПВП. Повышение уровня ЛПВП обычно положительно связано с уменьшением уровней холестерина ЛПНП и ЛПОНП.

ЛПОНП Холестерин:

ЛПОНП являются липопротеинами, богатыми триглицеридами, и содержат 10-15 процентов от общего сывороточного холестерина.ЛПОНП продуцируются печенью, и некоторые остатки ЛПОНП, по-видимому, способствуют развитию атеросклероза, сходного с ЛПНП. ЛПОНП — это «самая чистая» форма липкого холестерина, закупоривающего артерии, и также самая трудная для измерения. Холестерин ЛПОНП обычно оценивается в пределах диапазона, основанного на уровнях свободных триглицеридов, циркулирующих в кровотоке. Снижение уровня триглицеридов окажет прямое и благотворное влияние на уровень ЛПОНП.

9 Натуральные редукторы холестерина

Ношение высокого уровня холестерина ЛПНП в крови увеличивает вероятность сердечного приступа и инсульта, поэтому вы хотите сделать все возможное, чтобы поддерживать уровень холестерина в здоровом состоянии.

Если у вас был диагностирован высокий уровень холестерина, ваш врач может назначить статины, лекарства, которые используются для снижения уровня холестерина ЛПНП. Ваш врач может также предложить изменения в вашем рационе и ваших тренировках. Диетические изменения могут включать добавление продуктов, которые особенно полезны для снижения уровня холестерина.

Существует два вида холестерина:

липопротеин низкой плотности (ЛПНП), также называемый «плохим» холестерином
липопротеин высокой плотности (ЛПВП), также называемый «хорошим» холестерином

Вы хотите иметь низкий уровень холестерина уровни ЛПНП и более высокие уровни ЛПВП. Рекомендуемые уровни холестерина:

Общий холестерин: менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
Холестерин ЛПНП: менее 100 мг / дл
Холестерин ЛПВП: 50 мг / дл или выше

Вы могли бы быть подверженным риску высокого уровня холестерина ЛПНП, если у вас избыточный вес или вы не получаете достаточно упражнений.Вы также можете унаследовать тенденцию к повышению уровня холестерина.

Ваша печень вырабатывает холестерин. Вы также можете получить его из определенных продуктов, которые его содержат, но не столько, сколько из продуктов, которые содержат насыщенные и транс-жиры. Эти виды жиров заставляют вашу печень вырабатывать дополнительный холестерин.

Но есть продукты — и добавки, полученные из продуктов — которые тоже могут снизить уровень холестерина.

Поговорите со своим врачом о любой добавке, которую вы рассматриваете, особенно если вы беременны.

Ниацин — это витамин В. Врачи иногда советуют это пациентам с высоким уровнем холестерина или проблемами с сердцем. Это полезно для вас путем повышения уровня хорошего холестерина и снижения уровня триглицеридов, еще одного жира, который может закупоривать артерии. Вы можете употреблять ниацин в продуктах питания, особенно в печени и курице, или в качестве добавки.

Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 14 миллиграммов для женщин и 16 миллиграммов для мужчин.

Не принимайте добавки, если ваш врач не рекомендует это.Это может вызвать побочные эффекты, такие как зуд и покраснение кожи, тошнота и многое другое.

Существует два вида клетчатки: растворимая, которая растворяется в геле в жидкости, и нерастворимая. Растворимая клетчатка снижает поглощение холестерина в крови.

Согласно данным клиники Майо, рекомендуемые суточные количества клетчатки:

для мужчин 50 лет и младше: 38 граммов
мужчин старше 50 лет: 30 граммов
женщин 50 лет и младше: 25 граммов
женщин старше 50 лет: 21 грамм

Хорошая новость, если вы боретесь с холестерином, это то, что растворимая клетчатка, вероятно, содержится в продуктах, которые вам уже нравятся:

апельсин: 1.8 г
груш: от 1,1 до 1,5 г
персик: от 1,0 до 1,3 г
спаржа (1/2 стакана): 1,7 г
картофеля: 1,1 г
цельнозерновой хлеб (1 ломтик): 0,5 г
овсяная каша (1 1/2 стакана): 2,8 г
фасоли (175 миллилитров, примерно 3/4 стакана): от 2,6 до 3 г

Псиллиум — это волокно, полученное из шелухи семян растения 900ta Plantago ovata . Вы можете взять его в таблетке или смешать с напитками или едой.

Регулярный прием псиллиума значительно снижает уровень холестерина. Это также уменьшает запоры и может снизить уровень сахара в крови для людей с диабетом.

Фитостеролы — это воски, полученные из растений. Они препятствуют тому, чтобы Ваш кишечник поглощал холестерин. Они естественным образом присутствуют в цельных зернах, орехах, фруктах и овощах.

Производители продуктов питания начали добавлять фитостеролы в готовые продукты, такие как маргарин и йогурт. Правильно: вы можете есть пищу, содержащую холестерин, и одновременно противодействовать эффекту этого холестерина, хотя бы немного!

Соевые бобы и продукты, приготовленные из них, могут немного снизить уровень холестерина ЛПНП.

Тофу, соевое молоко и пропаренные соевые бобы являются хорошим источником постного белка, а это означает, что употребление их вместо жирной пищи, такой как говядина, может снизить общий уровень холестерина в вашем рационе.

Холестерин-понижающий эффект чеснока неясен. Это может помочь предотвратить сердечные заболевания, но метаанализ медицинских исследований 2009 года пришел к выводу, что он специально не снижает уровень холестерина.

Чеснок, как полагают, имеет и другие преимущества для здоровья, включая снижение артериального давления.Наслаждайтесь едой или принимайте в качестве добавки.

Красный дрожжевой рис — это белый рис, ферментированный дрожжами. Его едят и используют в качестве лекарства в Китае.

Было показано, что некоторые добавки из красного дрожжевого риса снижают уровень холестерина, поскольку они содержат монаколин К. Он имеет тот же химический состав, что и ловастатин, препарат для снижения уровня холестерина.

Однако вы не найдете монаколин К в красном дрожжевом рисе, продаваемом в Америке, потому что FDA постановило в 1998 году, что монаколин К является лекарством и не может продаваться в качестве добавки.

Вы все еще можете найти добавки из красного дрожжевого риса, но они не содержат монаколин К.

Красный рис из дрожжей также может вызвать повреждение почек, печени и мышц.

Одно исследование 2014 года показало, что имбирь может снизить общий уровень холестерина и триглицеридов, в то время как исследование, проведенное в 2008 году, показало, что оно может снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

Имбирь можно принимать в качестве добавки или порошка или просто добавлять в пищу в сыром виде.

Лен — синий цветок, выращенный в умеренном климате.И его семена, и масло, полученное из них, являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, включая повышение уровня холестерина ЛПВП.

Чтобы получить наибольшее улучшение здоровья от льняного семени, используйте его масло или ешьте льняное семя, а не целое. Наши тела не могут сломать блестящую внешнюю оболочку семени.

холестерина: лучшие продукты для улучшения ваших показателей

Холестерин: лучшие продукты для улучшения ваших показателей

Диета может сыграть важную роль в снижении уровня холестерина. Вот некоторые продукты, которые повышают уровень холестерина и защищают ваше сердце.
By Mayo Clinic Сотрудники

Может ли миска овсянки снизить уровень холестерина? Как насчет горстки миндаля? Несколько простых изменений в вашей диете — наряду с физическими упражнениями и другими полезными для сердца привычками — могут помочь вам снизить уровень холестерина.

Овсянка, овсяные отруби и продукты с высоким содержанием клетчатки

Овсянка

содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), «плохого» холестерина. Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши.

Растворимая клетчатка может снизить поглощение холестерина в кровь. От пяти до 10 грамм или более растворимой клетчатки в день снижает уровень холестерина ЛПНП. Одна порция хлопьев для завтрака с овсяными или овсяными отрубями дает от 3 до 4 граммов клетчатки.Если вы добавите фрукты, такие как банан или ягоды, вы получите еще больше клетчатки.

Рыба и омега-3 жирные кислоты

Жирная рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут снизить уровень ваших триглицеридов — типа жира, обнаруженного в крови, — а также снизить артериальное давление и риск развития тромбов. У людей, у которых уже были сердечные приступы, омега-3 жирные кислоты могут снизить риск внезапной смерти.

Омега-3 жирные кислоты не влияют на уровень холестерина ЛПНП.Но из-за других сердечных преимуществ этих кислот Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть как минимум две порции рыбы в неделю. Запекание или приготовление на гриле рыбы позволяет избежать вредных жиров.

Самые высокие уровни омега-3 жирных кислот в:

Скумбрия
Сельдь
тунец
Лосось
Форель

Продукты, такие как грецкие орехи, льняное семя и масло канолы, также содержат небольшое количество омега-3 жирных кислот.

Омега-3 и добавки с рыбьим жиром доступны. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Миндаль и другие орехи

Миндаль и другие орехи могут повысить уровень холестерина в крови. Недавнее исследование показало, что диета с добавлением грецких орехов может снизить риск сердечных осложнений у людей с сердечным приступом в анамнезе. Все орехи с высоким содержанием калорий, поэтому горстка, добавленная в салат или съеденная как закуска, подойдет.

авокадо

Авокадо — это мощный источник питательных веществ, а также мононенасыщенных жирных кислот (MUFA).Исследования показывают, что добавление авокадо в день в диету, полезную для сердца, может помочь повысить уровень холестерина ЛПНП у людей с избыточным весом или ожирением.

Люди, как правило, наиболее знакомы с авокадо в гуакамоле, который обычно едят с жирными кукурузными чипсами. Попробуйте добавить ломтики авокадо в салаты и бутерброды или съесть их в качестве гарнира. Также попробуйте гуакамоле с сырыми нарезанными овощами, такими как ломтики огурца.

Замена насыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в мясе, на MUFA являются частью того, что делает сердце средиземноморской диеты здоровым.

Оливковое масло

Попробуйте использовать оливковое масло вместо других жиров в вашем рационе. Вы можете обжаривать овощи на оливковом масле, добавлять их в маринад или смешивать с уксусом в качестве заправки для салата. Вы также можете использовать оливковое масло в качестве заменителя масла при наливании мяса или в качестве хлеба.

Продукты с добавлением растительных стеролов или станолов

Стерины и станолы — это вещества, которые содержатся в растениях и помогают блокировать поглощение холестерина. Продукты, которые были обогащены стеролами или станолами, доступны.

Маргарины и апельсиновый сок с добавлением растительных стеролов могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Добавление 2 г стерола в ваш рацион каждый день может снизить уровень холестерина ЛПНП на 5-15 процентов.

Неясно, снижает ли пища с растительными стеролами или станолами риск сердечного приступа или инсульта, хотя эксперты предполагают, что продукты, снижающие уровень холестерина, снижают риск. Растительные стеролы или станолы, по-видимому, не влияют на уровень триглицеридов или холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина.

Сывороточный протеин

Сывороточный белок, который содержится в молочных продуктах, может составлять многие преимущества для здоровья, связанные с молочными продуктами. Исследования показали, что сывороточный протеин в качестве добавки снижает как ЛПНП, так и общий холестерин, а также кровяное давление. Вы можете найти порошки сывороточного белка в магазинах здоровой пищи и некоторых продуктовых магазинах.

Другие изменения в вашем рационе

Чтобы в полной мере воспользоваться этими продуктами, необходимы другие изменения в вашем рационе и образе жизни.Одним из наиболее полезных изменений является ограничение потребления насыщенных и трансжиров.

Насыщенные жиры, например, в мясе, масле, сыре и других жирных молочных продуктах, повышают общий уровень холестерина. Сокращение потребления насыщенных жиров до уровня менее 7 процентов от общего ежедневного потребления калорий может снизить уровень холестерина ЛПНП на 8-10 процентов.

Транс-жиры, которые иногда указаны на пищевых этикетках как «частично гидрогенизированное растительное масло», часто используются в маргаринах и приобретенных в магазине печеньях, крекерах и пирожных.Транс-жиры повышают общий уровень холестерина. Управление по контролю за продуктами и лекарствами запретило использование частично гидрогенизированных растительных масел к 1 января 2021 года.

17 июля 2018 г. Показать ссылки

Tangney CC, et al. Снижение липидов с помощью диеты или биологически активных добавок. https://uptodate.com/contents/search. Доступ 22 мая 2018 года.
Ваш гид по снижению уровня холестерина с помощью терапевтических изменений образа жизни. Национальный институт сердца, легких и крови.https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/your-guide-lowering-cholesterol-therapeutic-lifestyle. Доступ 22 мая 2018 года.
Приготовление пищи для снижения уровня холестерина. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionTreatmentofHighCholesterol/Cooking-To-Lower-Cholesterol_UCM_305630_Article.jsp#.WzUahNhKjq0. Доступ 22 мая 2018 года.
Catapano AL, et al. Рекомендации ESC / EAS 2016 года по лечению дислипидемий: Задача по лечению дислипидемий Европейского общества кардиологов (ESC) и Европейского общества атеросклероза (EAS), разработанная при специальном вкладе Европейской ассоциации профилактики и реабилитации сердечно-сосудистых заболеваний (EACPR) ).Атеросклероз. 2016; 253: 281.
Estruch R, et al. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью средиземноморской диеты с добавлением оливкового масла или орехов. Медицинский журнал Новой Англии. 2018; 378: e34.
Авокадо в день может держать плохой холестерин в страхе. Американская Ассоциация Сердца. https://news.heart.org/avocado-day-may-help-keep-bad-cholesterol-bay/. По состоянию на 28 июня 2018 года.
Wang L, et al. Влияние диеты с умеренным содержанием жира с авокадо и без нее на количество частиц липопротеинов, их размер и подклассы у взрослых с избыточной массой тела и ожирением: случайное контролируемое исследование.Журнал Американской кардиологической ассоциации. 2015; 4: E00.
Kumar P, et al. Липидные и метаболические нарушения. В кн .: Клиническая медицина Кумара и Кларка. 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017. https://clinicalkey.com. Доступ 22 мая 2018 года.
Fekete AA, et al. Сывороточный белок снижает артериальное давление и улучшает эндотелиальную функцию и липидные биомаркеры у взрослых с предгипертонией и умеренной гипертензией: результаты хронического рандомизированного контролируемого исследования Whey2Go. Американский журнал клинического питания.2016; 104: 1534.
AskMayoExpert. Гиперлипидемия (у взрослых). Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2018.
2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Доступ 22 мая 2018 года.
Окончательное определение в отношении частично гидрогенизированных масел (удаление транс-жиров). Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.https://www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/foodadditivesingredients/ucm449162.htm. По состоянию на 28 июня 2018 года.

Смотреть подробнее

Ваше руководство о том, как снизить уровень холестерина

Медицинский обзор от Ли Энн Андерсон, PharmD Последнее обновление: 4 марта 2019.

Снижение Высоких Уровней Холестерина

Холестерин — воскообразное вещество, вырабатываемое вашей печенью. Это важно для роста клеток и выработки определенных гормонов. Липопротеины — это белки, которые прикрепляются к холестерину, чтобы нести его по всему телу.

Но когда уровень липидов в крови становится слишком высоким (гиперлипидемия), он может блокировать и сужать ваши артерии (вызывая атеросклероз) и приводить к сердечным заболеваниям с повышенным риском сердечного приступа и инсульта.Вот почему важно контролировать уровень холестерина.

Основные типы холестерина

Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) , часто называемый «плохим» холестерином, помогает перемещать холестерин по всему организму. ЛПНП могут прилипать к стенкам ваших артерий и блокировать их.
Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) , или «хороший» холестерин, помогает перенести дополнительный холестерин в печень, чтобы его можно было удалить из организма.
Триглицериды — это распространенный тип жира, который накапливает энергию для организма и может повысить риск сердечных заболеваний, если у вас низкий уровень ЛПВП и высокий уровень ЛПНП. Высокий уровень триглицеридов может также увеличить риск развития панкреатита, серьезного воспаления поджелудочной железы.
Всего холестерина , всего ваших значений ЛПНП ЛПВП и холестерина ЛПОНП.

Общий уровень холестерина более 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) может означать, что у вас больше шансов на заболевание сердца.Ваш врач может лечить вас, основываясь на других факторах, таких как уровень плохого холестерина, ваш общий риск сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 10 лет и факторы риска, которые у вас есть в настоящее время для сердечно-сосудистых заболеваний, такие как:

Избыточный вес или ожирение
Наличие диабета
Нынешний курильщик
Высокое кровяное давление
Пол
Семейная история

Врачи часто назначают начальную программу, направленную на изменение здорового образа жизни, когда пациенту без сердечной болезни впервые ставится диагноз высокого уровня холестерина.

Тщательно следуя своей диете и будучи более физически активным, вы можете снизить уровень липидов в крови. Однако факторы, не зависящие от вас, такие как история вашей семьи, также могут способствовать высоким уровням. Многие пациенты нуждаются в помощи лекарств, диеты и физических упражнений, чтобы контролировать уровень липидов.

Связанный: Каким должен быть мой уровень холестерина?

Диета

В общем, выбирайте эти варианты для здоровой для сердца диеты:

Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров — важный шаг в вашей диете для снижения уровня холестерина.Используйте растительные масла с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (например, рапсовое, оливковое и сафлоровое масло).

Избегайте гидрогенизированных или частично гидрогенизированных жиров. С января 2021 года FDA полностью запретит использование частично гидрогенизированных растительных масел. Читайте этикетки, чтобы выбрать хорошие источники масла с низким содержанием жиров.

Птица, рыба и постное мясо. Удалить кожу с курицы и обрезать жир с мяса. Ешьте меньше мяса органа (например, печень, мозг и почки).

AHA рекомендует не менее двух порций рыбы в неделю, а жирная рыба (скумбрия, сельдь, тунец, лосось, форель) с жирными кислотами омега-3 может помочь снизить уровень триглицеридов и быть полезной для сердца в целом, хотя омега-3 жирные кислоты не снижают уровень холестерина

Свежие фрукты и овощи без добавления жиров, соли или сахара.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб и крупы, овес, отруби, макароны из цельной пшеницы, рис, горох и бобы.Избегайте белого хлеба или макарон, которые загружены сахаром, но с низким содержанием клетчатки. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не менее 25 граммов клетчатки в день.

Ешьте меньше яичных желтков в виде целых яиц или в готовых продуктах (попробуйте заменить два яичных белка на каждое целое яйцо в рецептах или используйте заменитель яиц).

Обезжиренное молоко вместо нежирного или цельного молока.

Сыры с низким содержанием жира или обезжиренные (например, нежирный или обезжиренный творог).Сокращайте жирные плавленые, натуральные и твердые сыры.

Меньше приготовленных и обработанных пищевых продуктов, изготовленных из насыщенных или гидрогенизированных жиров или «частично гидрогенизированного растительного масла» (таких как пирожные, печенье, чипсы и крекеры).

Здоровое питание для снижения уровня холестерина, артериальное давление

Средиземноморская диета : Исследования показали, что средиземноморская диета может снизить уровень ЛПНП и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Это также может снизить риск развития рака, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.

Эта диета включает в себя традиционный стиль приготовления пищи в странах вокруг Средиземного моря. Используемые продукты включают в себя:

Оливковое масло первого отжима
трав для приправы продуктов и избегая избытка соли
бобов
Небольшая горстка орехов в день (избегайте подслащенных или соленых орехов)
Свежие фрукты и овощи
цельного зерна
Молочные продукты с низким содержанием жира
Рыба и птица как «полезные для сердца» варианты, по крайней мере, два раза в неделю, и ограничение красного мяса только несколько раз в месяц или меньше.Гриль или запекать, а не жарить.
ежедневных упражнений
Маленький бокал красного вина (5 унций для женщин, 10 унций для мужчин). Это необязательно.

Диета DASH : Исследования показывают, что диета DASH снижает высокое кровяное давление и повышает уровень холестерина. Ограничение потребления соли важно для контроля артериального давления и общего состояния здоровья сердца. Упражнения ежедневно и не курить — другие важные инструменты.

DASH сосредоточена вокруг употребления в пищу овощей, фруктов и цельного зерна.
Включите рыбу, постную птицу, бобы и небольшую горстку лесных орехов, таких как грецкие орехи, миндаль, фисташки, кешью или орехи пекан. Все орехи с высоким содержанием калорий, поэтому ешьте в небольших количествах.
Выберите ненасыщенные растительные масла, такие как рапсовое или оливковое масло. По возможности используйте оливковое масло вместо масла.
Молочные продукты с низким содержанием жира или без жира являются предпочтительными. Избегайте насыщенных жиров, таких как то, что вы можете найти в жирном мясе, молочные продукты, такие как сыр и молоко, и тропические масла, такие как пальмовое и кокосовое масла.
Предел хлебобулочных изделий с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
Пейте много пресной воды вместо сладких напитков или колы.

Терапевтические изменения образа жизни (TLC) Диета : Еще один план питания — это Терапевтическая диета изменения образа жизни для снижения риска сердечных заболеваний. Эта диета также сочетается с изменениями образа жизни, такими как потеря веса и физические упражнения. В этой здоровой для сердца диете вы ограничиваете общий и насыщенный жир.

Диета TLC была создана Национальной программой образования по холестерину (NCEP) Национального института здравоохранения (NIH).

В этой диете вы должны встретить определенные числа:

Менее 7% ваших ежедневных калорий должны поступать из насыщенных жиров. Ежедневное потребление жиров (насыщенные жиры + другие жиры, такие как полиненасыщенные и мононенасыщенные) не должно превышать 35%. Работайте со своим врачом для достижения этих целей.
Ограничить потребление холестерина с пищей до 200 мг в день.Рекомендуется употреблять не более 2 яичных желтков в неделю.

Подробнее: 5 лучших изменений образа жизни для повышения уровня холестерина

упражнения и потеря веса

Регулярная физическая активность может помочь снизить смертность от болезней сердца, снижая уровни ЛПНП, повышая уровни ЛПВП и понижая высокое кровяное давление. Другими преимуществами являются снижение уровня триглицеридов, потеря веса и улучшение работоспособности вашего сердца и легких.

Начните с более легкой деятельности, такой как ходьба или велотренажер, если вы не занимались в течение некоторого времени.Если у вас болезнь сердца или сердечный приступ, поговорите с врачом перед началом занятий.

Начните с выполнения упражнения в течение нескольких минут в течение большинства дней, затем перейдите к более длительной программе, по крайней мере, 30 минут в день, 5 или 6 дней в неделю. Это может включать в себя регулярные занятия аэробикой, такие как:

Быстрая ходьба
Бег
Плавание
Велосипед
Игра в теннис
Рассмотрите упражнения с малой нагрузкой, такие как плавание, езда на велосипеде или велотренажере, если у вас есть артрит или другая боль во время тренировки

Наркотики, используемые для снижения уровня холестерина

Лекарство обычно назначают, когда уровень ЛПНП остается высоким после соблюдения здоровой диеты в течение по крайней мере 6-12 месяцев.Однако некоторые люди могут начать медикаментозную терапию сразу же из-за очень высокого уровня холестерина или сердечных заболеваний. Продолжайте следовать своей диете и плану упражнений.

Препараты, снижающие уровень холестерина в крови, действуют по-разному. Некоторые лекарства более эффективны, чем другие, и у них разные побочные эффекты. Выбор лекарства или комбинации лекарств будет зависеть от ваших факторов риска, семейного анамнеза, возраста, других заболеваний и ваших предпочтений лечения.

Общий выбор включает в себя:

Ингибиторы HMG-CoA редуктазы (статины)

Ингибиторы HMG-CoA редуктазы (статины) работают, блокируя холестерин-продуцирующие механизмы печени и помогая печени выводить холестерин из вашей крови.Статины могут снизить ваш плохой холестерин ЛПНП на целых 60% в зависимости от препарата и дозировки.

Статины являются одними из самых сильнодействующих лекарств, доступных для снижения ваших липидов. Некоторые препараты от статинов снижают уровень ЛПНП больше, чем другие, поэтому ваш врач выберет потенцию в зависимости от ваших потребностей. Большинство статинов теперь доступны в качестве универсального варианта и очень доступны по цене.

Мышечная боль является побочным эффектом, который некоторые пациенты замечают при использовании статинов. У многих пациентов мышечные боли могут быть слабыми и со временем уменьшаться.Однако, если вы испытываете необъяснимую мышечную боль, нежность или слабость во время приема статинов, немедленно свяжитесь с врачом. В редких случаях эти проблемы с мышцами могут быть серьезными, с разрушением мышц, приводящим к повреждению почек (рабдомиолиз).

Известно также, что некоторые препараты статина неблагоприятно взаимодействуют с другими препаратами, и это может повлиять на выбор назначения.

Ингибиторы PCSK9

Ингибиторы PCSK9 (ингибиторы пропротеин конвертазы, субтилизин / кексин типа 9) — это новый класс одобренных препаратов, помогающих значительно снизить уровень холестерина.Эти препараты ограничивают действие фермента PCSK9, чтобы помочь удалить ЛПНП из крови. Ингибиторы PCSK9 могут снизить уровень ЛПНП до 70 процентов.

Они могут помочь снизить высокий уровень холестерина у пациентов с заболеваниями сердца или высоким уровнем холестерина из-за генетического риска. Это варианты, если вам необходимо дополнительное снижение ЛПНП после использования максимально переносимых доз статинов или других гиполипидемических методов лечения. Эти препараты можно сочетать со статинами.

Репата, как было показано, снижает риск сердечного приступа, инсульта и необходимости определенных процедур на сердце.

Ингибиторы абсорбции холестерина

Ezetimibe (Zetia) снижает общий холестерин и плохой холестерин ЛПНП, блокируя поглощение пищевого и натурального холестерина.

Ezetimibe таблетки, используемые отдельно, не было показано, чтобы предотвратить сердечные заболевания или сердечные приступы. Эзетимиб обычно используется в сочетании с препаратом статинов.

Побочные эффекты слабые и могут включать диарею, боли в суставах и чувство усталости. Могут возникнуть мышечные боли, особенно при использовании статинов.Обратитесь к врачу, если вы испытываете необъяснимую мышечную слабость или боль.

Желчные кислоты секвестранты

Желчь необходима для пищеварения. Секвестранты желчных кислот работают в кишечнике, где они связываются с желчными кислотами из печени и предотвращают их попадание в кровь. Желчь производится в основном из холестерина, поэтому эти препараты помогают снизить уровень холестерина в организме. Эти препараты больше не прописывают.

Желудочно-кишечные побочные эффекты могут быть ограничивающим фактором в лечении.Наиболее распространенными побочными эффектами секвестрантов желчных кислот являются запоры, вздутие живота, спазмы, расстройство желудка и возможные повреждения печени.

Производные фиброевой кислоты

Производные фиброевой кислоты используются для снижения уровня триглицеридов и снижения уровня холестерина, а также для повышения уровня ЛПВП. Фибраты особенно полезны для людей с высоким уровнем триглицеридов.

Эти агенты снижают уровень триглицеридов, снижая выработку в печени холестерина ЛПОНП, чтобы увеличить удаление триглицеридов из вашей крови.

Побочные эффекты могут включать желудочно-кишечный дискомфорт, ноющие мышцы, чувствительность к солнечному свету и кожную сыпь.

Никотиновая кислота (ниацин)

Никотиновая кислота (ниацин или витамин B3) снижает уровень триглицеридов, общего холестерина и холестерина ЛПНП и повышает уровень ЛПВП. Никотиновая кислота содержится в пище, но доступна в больших дозах по рецепту. Эти агенты назначаются редко.

Ниацин снижает уровень триглицеридов, ограничивая способность печени вырабатывать холестерин ЛПНП и ЛПОНП.Ниацин не дает никаких дополнительных преимуществ по сравнению с использованием только статинов. Ниацин также связан с токсичностью для печени и риском инсульта, поэтому большинство врачей в настоящее время рекомендуют его только людям, которые не могут принимать статины или ингибиторы PCSK9.

Основными побочными эффектами являются приливы, зуд, покалывание и головная боль; прием пищи может уменьшить побочные эффекты. Продукты с пролонгированным высвобождением могут вызывать меньше приливов, но также связаны с более высоким риском токсичности для печени. Это также может повысить уровень сахара в крови, выработку мочевой кислоты и снизить кровяное давление.

Биологически активные добавки к холестерину

Некоторые пищевые добавки могут иметь дополнительное преимущество. Однако использование одних только этих агентов может не принести достаточной пользы вашему сердцу. Спросите у своего врача рекомендации по применению добавок.

Рыбий жир: жирная рыба, добавляемая в ваш рацион 2 раза в неделю, может помочь снизить уровень триглицеридов. Если вы предпочитаете добавку в 1 грамм рыбьего жира, вы можете использовать ее каждый день.
Соевый может иметь дополнительный эффект, чтобы немного снизить ваши липиды, такие как ЛПНП, триглицериды и улучшить ЛПВП.Соевые белковые продукты включают тофу, соевое масло, эдамам, другие соевые продукты, используемые для замены мяса.
Растительные стеролы: могут снизить уровень холестерина. Содержится в некоторых маргаринах, апельсиновом соке и пищевых добавках.
Хотя чеснок доступен в качестве пищевой добавки, не было показано, что он эффективен в снижении уровня липидов.

См. Также : лекарства от холестерина и алкогольные взаимодействия.

См. Также

Источники

О холестерине.Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Получено 1 марта 2019 года по адресу https://www.cdc.gov/cholesterol/about.htm
Репата прописывания информации. Amgen. Доступ 2 марта 2019 года по адресу https://www.repatha.com/
номеров холестерина: что они значат? Клиника Кливленда. Доступ 3 марта 2019 года по адресу https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
Rosenson R, et al. Обучение пациентов: высокий уровень холестерина и липидов (гиперлипидемия) (помимо базовых).Доступ 2 марта 2019 года по адресу https://www.uptodate.com/contents/high-cholesterol-and-lipids-hyperlipidemia-beyond-the-basics
Как снизить уровень холестерина с помощью диеты. МедЛайн Плюс. Национальная библиотека медицины. Доступ 1 марта 2019 года по адресу https://medlineplus.gov/howtolowercholesterolwithdiet.html
Ваше руководство по снижению уровня холестерина с помощью TLC. Национальные институты здоровья
Национальный институт сердца, легких и крови. Доступен 2 марта 2019 года по адресу https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/chol_tlc.PDF
Praluent прописывания информации. Санофи Регенерон. По состоянию на 2 марта 2019 года по адресу https://www.praluent.com
Рабдомиолиз от статинов: каков риск? Drugs.com. Содержание из клиники Майо. Получено 2 марта 2019 года по адресу https://www.drugs.com/mcf/rhabdomyolysis-from-statins-what-s-the-risk
Rosenson R, et al. Образование для пациентов: высокий уровень холестерина и липидов (гиперлипидемия). Вне Основ. До настоящего времени. Доступ 2 марта 2019 года по адресу https: //www.uptodate.ком / содержание / высокий уровень холестерина и липидов гиперлипидемия за пределами основы
Rosenson R, et al. Обучение пациентов: варианты лечения с высоким уровнем холестерина. Вне Основ. До настоящего времени. Доступ 2 марта 2019 года по адресу https://www.uptodate.com/contents/high-cholesterol-treatment-options-beyond-the-basics

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, относится к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Как снизить холестерин без лекарств

Правильное питание и здоровый образ жизни

Народные средства от повышенного холестерина в крови

Натуральные фреши

Прополис

Шиповник

Чеснок

Бобовые

Травяные сборы и клевер

Как быстро снизить холестерин без лекарств

Народные средства для понижения холестерина. Рецепты

Целебный порошок

Можно быстро понизить холестерин

Чем опасен высокий уровень холестерина в крови

Как лечить повышенный холестерин с помощью физической активности

Существует великое множество советов, как понизить холестерин народными средствами

Что поможет вам снизить уровень холестерина в крови

Рецепт 1. Снижение уровня холестерина при помощи фасоли

Рецепт 2. Снижение холестерина при помощи лимона и чеснока

Рецепт 3. Снижение холестерина при помощи льняного семени

Рецепт 4. Снижение холестерина при помощи гречневой муки

Рецепт 6. Снижение холестерина при помощи золотого уса

Рецепт 7. Снижение холестерина при помощи листьев ежевики

Рецепт 8. Снижение холестерина при помощи корней одуванчика

Рецепт 9. Снижение холестерина при помощи прополиса

Рецепт 10. Снижение холестерина при помощи настойки цветков боярышника

Рецепт 11. Снижение холестерина при помощи цикория

Откуда берется холестерин в крови

Когда нужно начинать снижать холестерин

Отвар солодки

Натуральные сборы

Фрукты каждую неделю!

Лимонная смесь

Видео: Малахов+ «Как понизить холестерин»

Правильное питание

Соки для снижения уровня холестерина

Чем опасен вредный липопротеид для организма

Народные методы

Повышенный холестерин как лечить народными средствами

Причины и симптомы

Эффективность народных методов

Популярные рецепты

Прополис в борьбе с холестерином

Сельдерей

Шиповник от холестерина

Чеснок и лимон

Корни одуванчика

Куркума в борьбе с холестерином

Соки: томат, свекла, киви

Овес при холестерине

Гречневая мука

Липовые цветы

Рыбий жир борется с холестерином

Имбирь от холестерина

Льняные семечки

Сборы трав

Бобовые против холестерина

Как понизить холестерин самостоятельно

Холестерин: виды, норма в крови

Холестерин: виды

Холестерин: норма

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Норма холестерина в крови

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Прополис для выведения «плохого» холестерина.

Фасоль снизит холестерин.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.

Льняное семя для снижения холестерина.

Целебный порошок для снижения холестерина

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Солодка выведет плохой холестерин.

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

Профилактика повышения холестерина