Строение пресса у мужчин: 5 видов пресса у мужчин о которых вы не знали. | Инструктор Кроссфита

Содержание

5 видов пресса у мужчин о которых вы не знали. | Инструктор Кроссфита

Привет! Хотели ли вы узнать какой у вас вид пресса? То эту стать. я написал для вас. Но, а если у вас его нету, я уже писал руководство о том как накачать пресс, читайте и развивайте пресс.

Классический пресс

Классический пресс

Основой любой спортивной фигуры являются проработанные мышцы кора, а конкретно пресса. И чаще всего те кто занимаются фитнесом стремятся как раз к заветным 6 кубикам. Однако, если присмотреться к тем, кто смог просушиться до состояния, когда кубики становятся виды, то можно заметить, что пресс у всех разный. И за свою тренерскую практику я навидался самых разных видов пресса у мужчин, самые популярные из них я приведу в статье.

Для начала следует сказать, почему так сильно разнится пресс у разных людей. Дело в том, что пресс сам по себе это одна единственная мышца, а то что мы видим как кубики это всего лишь сухожилия, которые проходят сверху. Эти сухожилия сформировываются при рождении и изменить их никак нельзя. Соответственно у некоторых людей эти сухожилия могут принимать самую замысловатую форму.

  • Классический, ровный пресс.

Самый правильный, если можно так выразиться, пресс. Сухожилия выстроены таким образом, что образуются шесть кубиков прямой линией. Этот пресс чаще всего можно встретить на обложках журналов.

Сухожилие идет волной и создает картинку, похожую на флажок. Ну или на логотип Виндоус. Сухожилие идет немного по диагонали. Довольно редкий вид, который считается очень красивым. Ну тут на вкус и цвет.

  • Двойная волна.

Линии пресса расходятся волной как и в предыдущем варианте, но как бы отражаются друг от друга. Еще более редкий вид, чем простая волна. Такой пресс выглядит очень эффектно и явно привлекает внимание.

Кубики, начиная с верхнего идут неровно, одна сторона всегда выше.

Многие думают, что такое искривление связано с осанкой, но это все те же сухожилия. Довольно часто встречающий вариант, у большинства людей именно такое сложение сухожилий. Визуально создается впечатление, что кубиков больше.

Редкое строение сухожилий, которые образуют 10 кубиков пресса. Таких людей всего несколько десятков во врем мире. На мой взгляд это выглядит немного жутковато. Тем не менее это прямое доказательство, что даже 8 кубиков не предел.

На этом у меня всё! Спасибо, что прочитали мою статью. Пишите в комментариях, какой пресс у вас?

Почему кубики пресса бывают неровными

Я накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему?

Переднюю поверхность прямой мышцы живота пересекают три-четыре сухожильные перемычки, за счёт которых мышца и принимает форму кубиков. Прямая мышца живота / youtube.com

У некоторых людей эти перемычки чуть сдвинуты или расположены в шахматном порядке, и когда мышца увеличивается в размерах, это становится заметно.

Секции пресса, расположенные в шахматном порядке / bodybuilding.com

Почему они отличаются?

Это генетически обусловленная особенность, как цвет глаз или структура волос. Более того, генетика определяет не только расположение перемычек, но и их количество. Так, у некоторых людей пресс будет состоять только из четырёх кубиков, у других — из шести, а у некоторых — даже из восьми. Слева — шесть кубиков, справа — четыре / abgoals.com, gymterest.com

Это как-то влияет на производительность?

Нет. Расположение и количество сухожильных перемычек не влияет на силу мышцы, так что вы можете спокойно заниматься силовыми видами спорта — другая форма пресса нисколько вам не помешает. Однако генетика может повлиять на то, насколько рельефным будет выглядеть пресс.

То есть кому-то можно вообще не качаться, а пресс будет рельефным?

Не совсем так. У некоторых людей брюшко мышцы от природы толще. Мышцы с таким строением будут выглядеть рельефнее, особенно если у человека низкий процент жира в организме. Однако невозможно получить отчётливые кубики без тренировок.

А почему у некоторых кубики так далеко друг от друга?

Всё дело в сухожилиях, которые прикрепляют мышцы к костям. Если у вас длинные сухожилия и короткие брюшки мышц, расстояние между кубиками будет больше, если наоборот — меньше. У людей с короткими сухожилиями за счёт большей площади мышц увеличивается потенциал для гипертрофии.

А можно как-то исправить несимметричный пресс? Может, есть специальные упражнения?

Никакие упражнения не помогут вам изменить генетически обусловленное строение мышц и сухожилий. Но в этом нет ничего страшного. Многие бодибилдеры и атлеты по всему миру имеют такое строение пресса, и это не мешает им заниматься любимым делом, прекрасно выглядеть и выигрывать соревнования.

Анатомия и строение мышц живота

Мои приветы, рад всех видеть в добром здравии! В последнее время мы практически не уделяли внимания анатомическим вопросам. Однако, мне помнится, что я “с пеной у рта” твердил, что они одни из самых важных, ибо если Ваша цель накачать мышцы, то необходимо знать, над чем придется работать, что они из себя представляют и все такое. Так вот, пришло время нам постигать все физиологические премудрости строения мышечных групп, и начнем мы с рассмотрения такой единицы, как мышцы живота.

По прочтении статьи Вы узнаете все об их строении, особенностях и выполняемых функциях.

Мышцы живота: строение

Многие из Вас, наверно, уже с первых строк задаются вопросом – почему именно мышцы живота? Все очень просто, зачастую пресс, вернее его отсутствие, беспокоит большую часть посетителей тренажерного/фитнес залов. Кто-то хочет убрать свой пивной животик (мужчины), кто-то — просто хочет сделать его плоским (женщины), ну а кто-то горит желанием наконец обзавестись стиральной доской из

6 кубиков и ромбиков :). Цели, разумеется, у всех разные, но работа у всех предстоит с одним и тем же материалом – мышцами живота. Так вот, чтобы изначально двигаться в направлении достижения своих целей, а не “в обратку”, необходимо четко понимать, что же из себя представляют эти самые мышцы.

В этом нам всегда помогала родимая теория, и сегодня она не станет исключением, так что поехали.

Мышцы живота (musculi abdominis или пресс) – относятся к мышцам “кора”, образуя вместе с ягодичными, бедром и др. мелкими мускулами так называемый “мышечный корсет”. Они отвечают за:

  • формирование брюшной стенки;
  • защиту и удержание внутренних органов;
  • стабилизацию корпуса и формирование осанки.

Все представители рода человеческого (независимо от пола и возраста), имеют одинаковый набор мышечных групп в брюшной полости. Т.е. мышцы пресса у всех состоят из следующих отделов:

  1. Прямая м.ж.;
  2. Косая м.ж.: наружная косая и внутренняя косая;
  3. Поперечная м.ж.;

Примечание:

Стоит иметь ввиду, что, несмотря на одинаковые мышечные группы брюшного пресса, у каждого человека имеется своя (присущая только ему) анатомическая особенность их строения. Т.е. у кого-то будет четко очерчен рельеф из 6 кубиков, у кого-то только едва заметны контуры, у кого-то будут кубики, а у кого-то даже и ромбики.

Принято условно разделять мышцы пресса на группы передней, боковой и задней стенок живота. Пойдем последовательно и рассмотрим каждую из них.

Прямая мышца живота

M. Rectus abdominis – длинная и плоская мышца, пучки которой прерываются несколькими (3-4) поперечно расположенными сухожильными перемычками. Она берет свое начало от грудины, тянется по всей длине “пузика”, и имеет местом прикрепления тазовую (лобковую) кость. Прямая мышца состоит из тонких продольных мышечных пучков (волокон соединительной ткани), идущих вертикально. Именно она отвечает за рельефность пресса и наиболее подвержена “качанию” со стороны атлетов.

Прямую мышцу разделяет на две половинки (правую/левую) белая линия живота – специальный слой соединительной ткани. Когда отсутствует жировая прослойка, то эта ткань и 3-4 поперечных сухожилия, врезаясь в прямую мышцу, образуют вожделенную сетку из кубиков.

Основная функция или то, за что она отвечает:

  • скручивание корпуса в поясничном отделе позвоночника (сближение грудной клетки и таза – “верхний пресс”);
  • поднятие таза при фиксированной грудной клетке (“нижний пресс”);
  • повышение внутрибрюшного давления (допустим, при выполнении базовых упражнений);
  • опускание ребер и выдох.

Прямая мышца живота (п.м.ж.) обладает большой площадью поперечного сечения и значительной “подъемной” силой. Кроме того, имея большое плечо рычага, она является самым сильным сгибателем позвоночника. При фиксации грудной клетки и сокращении п.м.ж. происходит не опускание груди в направлении таза, а наоборот — поднимание таза.

Строение мышцы таково, что каждая из ее частей (в пределе) обладает самостоятельной иннервацией, поэтому она может сокращаться изолированно (каждой своей частью — верх, середина, низ), а не сразу вся целиком. Поэтому тренировку прямой мышцы следует проводить с учетом ее физиологических особенностей.

Наружная косая мышца

M. obliquus externus abdominis – самая широкая абдоминальная поверхностная мышца, волокна которой идут медиально и сверху вниз к срединной линии тела. Она начинается на боковой поверхности грудины от

8-ми нижних ребер и располагается по обе стороны туловища человека. Наружная мышца расположена над внутренними.

Основная функция или то, за что она отвечает:

  • вращение корпуса в противоположные стороны (при одностороннем сокращении);
  • тяга ребер вниз и сгибание туловища (при двустороннем сокращении мышцы);
  • поднятие и перенос отягощений;
  • поддержание корпуса в вертикальном положении.

Прямую и наружную косую мышцы можно отчетливо наблюдать на следующем рисунке.

Идем далее.

Внутренняя косая мышца

M. obliquus Internus abdominis – плоская широкая мышца с пучками в виде веера, формирующая второй (средний) слой брюшной полости. Располагается под наружной косой. Пучки ее идут по диагонали вверх от подвздошной кости в направлении срединной линии.

Основная функция или то, за что она отвечает:

  • вращение торса;
  • оттягивание грудной клетки к низу;
  • сгибание корпуса в сторону;
  • сжатие живота;

Поперечная мышца

M. transversus abdominis – формирует третий (наиболее глубокий) слой мышц пресса и проходит, соответственно своему названию, опоясывая всю область живота. Можно сказать, что эта мышца – Ваш природный атлетический пояс. Условно можно разделить эту мышцу на 3 части: верх, середина и низ.

Основная функция или то, за что она отвечает:

  • уменьшение объема талии;
  • стягивание ребер и выдох;
  • сгибание корпуса вперед и в стороны;
  • поворачивание туловища в стороны.

Внутреннюю косую и поперечную мышцы можно отчетливо наблюдать на следующем рисунке.

Итак, давайте еще раз подытожим и запомним, из каких мышц состоит наше “пузико” и…

…где они расположены и какие функции выполняют.

Собственно, что еще хочется сказать. У меня так и чешутся руки (и это не сыпь) рассказать Вам про наиболее эффективные виды упражнений и вообще все о “плоскости” живота, но статья носит чисто фундаментальный характер, поэтому ограничимся сухой теорией.

Что же, на этом у меня все.

Послесловие

Сегодня мы узнали все про мышцы живота. Это только первый камень в огород рельефного пресса, однако совсем скоро мы выстроим целый курган из них. Будут и практические моменты, и особенности тренировок, и система питания, в общем, весь комплекс мер, который поможет нам в деле преобразования своего одного шарика в 6 грациозных кубиков :). Так что пока осваивайте этот материал, подписывайтесь, чтобы не пропустить следующий, и тогда будет Вам счастье!

До новых встреч, дорогие читатели!

PS.

Не забываем про комментарии и разные хорошие слова.

Анатомия мышц живота — Упражнения — Фитнес

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса. 

Анатомия мышц живота 

Довольно часто начинающие атлеты спрашивают – почему мышцы пресса требуют большего внимания?

Отсутствие пресса волнует многих новичков. Кто-то хочет ликвидировать живот или просто желает приобрести плоский и рельефный. Каждый спортсмен преследует свои цели нахождения в зале. И для достижения желаемых результатов, следует изучить мышцы живота. 

Мышцы живота представляют собой мышечный корсет. Он помогает: 

— формировать брюшную стенку;

— защищать и удерживать внутренние органы;

— стабилизировать корпус и формировать осанку. 

Каждый человек имеет одинаковое строение тела. Мышцы живота состоят из таких частей, как:

— прямая;

— косая;

— поперечная.


Но, у каждого своя анатомическая особенность мышц. И мышцы проявляться в рельефе будут по-разному. 

Прямая мышца живота

Прямая мышца живота представляет собой длинную и плоскую мышцу. Она начинается от грудины и тянется по животу. Данная мышца состоит из нескольких мышечных пучков, которые идут вертикально. Она помогает получить рельеф. 

Прямая мышца разделяется на несколько половинок. При отсутствии жировой прослойки прямая мышца превращается в кубики. 

Она выполняет следующие функции:

— скручивает корпус в позвоночнике;

— поднимает таз;

— повышает внутрибрюшное давление;

— опускает ребра. 

Мышца обладает мощной силой. Также она помогает сгибать позвоночник. Каждая часть прямой мышцы самостоятельно сокращается. Поэтому тренировка проводится исходя из особенностей анатомии человека. 

Наружная косая мышца 

Данная мышца считается самой широкой мышцей. Ее начало находится сбоку грудной клетки по две стороны живота. Наружная мышца находится над внутренней. 

Она выполняет следующие функции:

— вращает тело в различные стороны;

— тянет ребра вниз и сгибает мышцы живота;

— поднимает и переносит отягощение;

— поддерживает корпус в верхнем положении. 

Внутренняя косая мышца

Данная мышца является плоской широкой мышцей в виде веера, которая формирует 2 слой пресса. Она находится под наружной косой мышцей. 

Она выполняет следующие функции:

— вращает тело;

— оттягивает грудину вниз;

— сгибает тело в сторону;

— сжимает пресс. 

— поперечная мышца 

Такая мышца представляет собой 3 слой пресса и опоясывает данную область. Она является природным и атлетическим поясом. Данная мышца разделяется на 3 составляющие: верхнюю, нижнюю и среднюю. 

Она выполняет следующие функции:

— уменьшает размеры талии;

— стягивает ребра;

— сгибает тело вперед и в стороны;

— поворачивает тело. 

Вывод

Благодаря данной статье каждый узнал про мышцы живота. Теперь спортсмен знает, из чего состоит его пресс и будет правильно тренироваться исходя из анатомии своего тела. При правильном тренинге спортсмен получит желаемые результаты.


Как мужчинам сделать пресс как у спартанцев (8 упражнений и море советов)

Живот формируется не в зале, а на кухне. Уверены, вы это знаете. Так что, эти упражнения помогут только если с рационом порядок.

Вот что ещё вы должны знать до того, как испробуете все упражнения и скажете, что они не работают.

  • 1Жир не сжигается локально.

Ни огромное количество повторений, ни дикое жжение мышц пресса во время тренировки практически не скажутся на толщине жировой прослойки на животе. Жир приходит от центра к периферии, а уходит — наоборот. То есть, прежде всего копится на животе, а уходит оттуда в последнюю очередь.

  • 2Жир сжигается во время силовой тренировки и продолжает сжигаться после неё.

Упражнения на пресс не сильно влияют на толщину жировой прослойки, потому что на их выполнение организм затрачивает относительно небольшое количество энергии. Сложные базовые упражнения (например, приседания и отжимания) справляются с этой задачей намного лучше. И пусть пресс в них задействован не так сильно – вы уже знаете, что дело не в этом.

  • 3Жир сжигается во время работы в пульсовой зоне жиросжигания.

Бегайте. Два раза в неделю по 40 минут, в свободные от силовых тренировок дни.

  • 4Пресс – это не только прямая мышца живота, но также косые мышцы (наружные и внутренние) и поперечная мышца.

Чтобы добиться результата, работать нужно над каждой из них, поэтому программа для формирования живота должна быть максимально разнообразной.

Но учтите, что строение пресса в деталях может очень отличаться. У кого-то сформируется чётко очерченные, рельефные шесть кубиков, у кого-то при тех же условиях едва проявятся контуры.

  • 5Живот «выпадает» при слабой поперечной мышце живота.

О том, как её укрепить, писали тут.

  • 6Хотите объёма – добавляйте веса.

На мышцы живота распространяются базовые правила составления тренировочной программы.

Возьмите вес, с которым сможете выполнить от 8 до 15 повторений, чтобы уложиться в 12-15 секунд рабочей зоны, если хотите увеличить объём.

Теперь о наших любимых упражнениях.

Обратные скручивания или подъёмы ног

Цель: прямая мышца живота.

Техника выполнения:

  • Держите ноги прямыми и не опускайте их слишком низко.
  • При необходимости выполняйте вис, пользуясь специальными подлокотниками или делайте обратные скручивания в упоре на брусьях с спинкой.

Как увеличить нагрузку: 

  • Наденьте на ноги утяжелители.
  • Чтобы добавить нагрузку на косые мышцы, выполняйте подъём с поворотами бёдер и согнутыми коленями.

Скручивания с весом

Цель: прямая мышца живота.

Техника выполнения:

  • Расположите вес над или за головой.

Повороты с грифом на плечах

Цель: увеличение плотности косых мышц живота.

Техника выполнения:

  • Выполняйте упражнение медленно, без рывков, чтобы не получить травму.
  • Втягивайте живот, чтобы включить в работу поперечную мышцу, ответственную за плоский живот.
  • Делайте акцент не на весе, а на количестве повторений – 50-100 поворотов в 3-4 подходах будет отлично.

«Складка» или подъём рук и ног лёжа

Цель: прямая мышца живота.

Техника выполнения:

  • Сгибайтесь пополам, а не просто поднимайте руки и ноги.
  • Поднимайте плечи с прямой спиной.
  • Если вам легко, значит что-то делаете не так. Это одно из самых сложных упражнений.

Складка боковая

Цель: прямая и косые мышцы живота.

Техника выполнения:

  • Держите прямую линию, не заваливайтесь.
  • Максимально включайте косую мышцу живота, а не руки и ноги.

Как увеличить нагрузку: 

  • Не опирайтесь на руку – держите баланс.

Бег с высоком поднимание бедра в планке

Цель: прямая мышца живота.

Техника выполнения:

  • Не проваливайтесь, держите планку.

Скручивания в блоке (например, кроссовера) или «молитва»

Цель: прямая мышца живота.

Техника выполнения:

  • Делайте упражнение медленно.
  • Прочувствуйте работу мышц пресса, тяните не руками.

Силовые тренировки на пресс для мужчин помогают сделать всеми любимые кубики более массивными и выпуклыми. Но помните – к таким тренировкам должна быть готова и спина. Не спешите добавлять вес – поработайте несколько месяцев с собственным весом. И не мучайте живот каждый день – он должен отдыхать!

Примерная тренировка на пресс: пн-ср-пт (подходы/повторения)
Разминка 10 мин.
Скручивания с весом 5/10
Обратные скручивания с утяжелением 5/10
Складка 4/15
Боковая складка 4/10-15
Повороты с грифом 3/100
Бег в планке 4/1 мин.
Заминка 10 мин.

Не забудьте нормализовать рацион – и всё у вас получится!

(14730)

comments powered by HyperComments

Влияние пола на мышцы брюшного пресса

Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние брюшка поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу. Всего за три минуты в день! 

Трехминутный обзор проблемы

Ваш пол является самым важным фактором, определяющим физическое состояние вашего организма. Это не подлежит никакому сомнению. И у мужского, и у женского организма есть как слабые, так и сильные стороны.
В настоящей главе подчеркиваются те основные половые различия, которые играют роль в тренировке мышц брюшного пресса.
Прежде чем вы перевернете эту страницу, запомните старый добрый совет. То, что нельзя изменить ни при каких обстоятельствах, следует воспринимать как должное. То, что можно изменить, нужно и следует менять. А самое главное: научитесь проводить различие между этими двумя истинами.

ЧТО ХАРАКТЕРНО ДЛЯ МУЖСКОГО ОРГАНИЗМА

• В среднем в мужском организме содержится от 14 до 18 процентов жирового компонента. Это меньше:, чем в женском организме.
• Поэтому приобрести рельефную мускулатуру муж чине легче, чем женщине.
• Мужчины предрасположены накапливать жировые отложения в области косых мышц живота (это знаменитый жировой валик вокруг талии). В мужском организме все лишнее в первую очередь устремляется именно сюда, а при похудении жировые отложе ния уходят отсюда в последнюю очередь. Таким об разом, мужчине трудно избавиться от лишних сантиметров в области талии без специальной диеты.
• Мужчине легче нарастить мышечную массу, потому что в его организме более высокий уровень тестостерона. Таким образом, сделать из своего дрябло го живота некое упругое подобие «стиральной доски» — задача более легкая для мужчины, чем для женщины.
• В мужском теле мышцы брюшного пресса покрывают относительно большее пространство, нежели женском. (Дело в том, что женщины имеют более уз кую талию и более широкие бедра.) Поэтому мышцы живота у мужчины «просматриваются» больше.
• Но все это — и большая площадь мышц, и боле высокие потенциальные возможности — приводит к тому, что в случае наличия излишней жировой массы область живота у мужчины выглядит намного хуже, чем у женщины.

ЧТО ХАРАКТЕРНО ДЛЯ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА

• В среднем в организме женщины содержится от 20 до 24 процентов жирового компонента. И хранится все это преимущественно в области бедер и ягодиц,.
• Однако тенденция к накоплению жировых отложений в нижней части живота у женщин также имеется. Они располагаются в основном ниже пупка, приблизительно на уровне бедер.
• Так как у женщин содержание жира в организме выше, то и приобрести рельефные мышцы в какой бы то ни было области тела для них — более сложная проблема, чем для мужчин. Диета с низким содержанием жиров, на которую придется «сесть» женщине, чтобы стать такой же худощавой, как мужчина, будет в несколько крат более жесткой.
• Уровень тестостерона в организме женщины более низок, поэтому развить такие же мышцы брюшного пресса, как у мужчины, для нее намного сложнее. Иными словами, если и можно поиметь стиральную доску, то только исключительно в ванной. Однако меньшее количество мышечной массы делает диафрагму у женщины менее выступающей, что зрительно уменьшает объем живота.
• После беременности и родов женщине трудно вернуть себе «дородовые» формы живота. Гормональные изменения в период беременности и родов приводят к тому, что коллагеновые ткани растягиваются и ослабевают. Это необходимо для успешного протекания родовой деятельности. Постепенно мышцам брюшного пресса можно вернуть тонус и силу, но форма живота уже никогда не вернется в прежнее «дородовое» состояние.

Краткая история мужского пресса | GQ Russia

Я не знаю, каково это – ждать первенца. Но готов поспорить, что, ожидая первого кубика пресса, я находился в неменьшем предвкушении. Каждое утро я проводил традиционный осмотр своего живота в зеркале в ванной, напрягал его, а затем резко втягивал. Я холил и лелеял его, поглаживая после длительных силовых тренировок. Установил за ним верный гастрономический уход, подписавшись на сервис по доставке правильного питания. В разговорах с друзьями я то и дело замечал, как взгляды присутствующих спускались к моей футболке, ожидая увидеть результаты упорных работ с гантелями и канатами; результаты нового досуга, на который я променял посиделки с пиццей, вечеринки и алкопутешествие на фестиваль в Будапешт. Пресс ныл, увеличивался и укреплялся. Создать его, в отличие от младенца, многим проще – уверяли меня фитнес-инструкторы. Для роли в «Пассажирах» Крис Пратт работал над собой около трех месяцев. Но когда на моем животе выпали первые два кубика, кажется, это случилось спустя два месяца лишений и затворнического образа жизни, они вовсе не напоминали кирпичи на туловище Арнольда Шварценеггера. Скорее, трясущееся желе, которое подают в столовых. Я был в отчаянии. А что бы вы сделали, окажись ваш первенец – уродом?

В отличие от истории задницы, никто не писал книг о таком явлении, как мужской пресс. О его, судя по толпам парней, зависающих у зеркал в тренажерных залах, значении в мужской гендерной идентификации. Даже когда я написал письмо Александру Маркову, известному эволюционному биологу, автору книг о происхождении человека, он ответил, что ничего не знает о становлении пресса. Зачем человеку шесть кубиков? И почему к ним нацелен взгляд в рекламе, фитнесе и даже на работе? Это я и попробовал выяснить.

«Мышцы живота разделяют на прямую мышцу, наружные косые мышцы, внутренние косые мышцы и поперечную мышцу, – говорит тренер сети спортивных студий REBOOT Кирилл Нагорный. – Они участвуют во всех движениях поясничного отдела, таза, помогают дышать и защищают органы брюшной полости».

Пресс у млекопитающих был не всегда. Еще раньше, чем на эстраду взошла Наталья Ветлицкая, еще 140 млн лет назад, в верхний меловой период, первым намеком на пресс у динозавров служили брюшные ребра (сохранившиеся в прослойках брюшных мышц у современных крокодилов, гаттерий и некоторых ящериц). Судя по всему, с каждым новым миллионом лет ребра истончались, и, когда динозавров не стало, но появились первые потомки людей, скелет над брюхом у последних сделался мягким. «Теперь напору внутренних органов изнутри и напастям снаружи противостояли только четыре слоя мышц», – пишет антрополог Станислав Дробышевский в своей книге «Достающее звено». Другими словами, предкам человека больше не нужно было ползать по неухоженной земле, чтобы бороться за пищу. Они сооружали копья и стрелы, боролись за партнеров, изготовляли первые тапки и щеголяли по саванне во всей своей эволюционной красе.

Кстати, поскольку основная функция пресса – это защита внутренних органов, силу кубиков порой слишком переоценивают. В сериале «Тайны Смолвиля» Кларк Кент чуть ли не через серию останавливает пули прессом. Этот художественный вымысел, на первый взгляд кажущийся чистой правдой, решили проверить в программе «Разрушители мифов». Так вот, окажись перед вами Лекс Лютор, Илья Сачков или еще какая-нибудь сомнительная личность, пресс не убережет ваш драгоценный кишечник. А вот здоровый слой жира в редких случаях поможет пуле не пробить вас насквозь.

Так почему классический бронежилет эволюции вдруг стал объектом желания миллионов мужчин и женщин во всем мире? Удивительно, но ответ найдется не у британских ученых, а у древних греков. В эпоху шумеро-аккадской цивилизации, одной из самых ранних культур на планете, пресс у скульптур или рельефов богов не изображался. Даже знаменитый Гильгамеш, царь Урука и герой раннего восточного эпоса в сохранившихся исторических памятниках выглядит скорее как старец, чем как Жан-Клод Ван Дамм. На его туловище спадает густая борода, а единственный атрибут силы и власти – это подкаченные, жилистые икры. В Древнем Египте, где мастера не били себя по рукам за изображение нагих божеств, внеземные жители также изображены без пресса, а у многих из них и вовсе свисают груди (статуя Хемиуна) или выпирает живот (статуя фараона Менкаура и его царицы).

Отношение к главной достопримечательности на мужском теле меняется в период греческой архаики, в VIII веке до новой эры, когда жители Аттики изобретают бодибилдинг и устраивают первые Олимпийские игры. Идеалом мужчины становится спортсмен, победивший на соревнованиях, и вместе с лавровым венком получивший право позировать местным скульпторам. «Вскоре в Древней Греции возникает понятие «калокагатия» – идеальный человек обязательно и умен, и красив, – говорит искусствовед и автор бестселлера «Омерзительное искусство» Софья Багдасарова. – Умный не может быть безобразным, это прощалось разве что Сократу. Эта важная философская концепция сильно повлияла и на искусство». Идею калокагатии переняла Римская империя (одно из главных подтверждений элитарной роли мужского пресса – это римские доспехи lorica musculata с выпуклыми частями панциря, напоминающими кубики на животе). Но в Средневековье демонстрация телесной красоты стала восприниматься греховным пороком. Художники снова обращаются к нагому мужскому телу, опоясанному корсетом мощного пресса в XVI веке, когда в ходе раскопок обнаруживаются Бельведерский торс и Геркулес Фарнезский. В эпоху Возрождения да Винчи изображает своего Витрувианского человека, а Микеланджело работает над Давидом, следом Жан Огюст Доминик Энгр пишет «Эдипа и Сфинкса». Но академическим представлениям о красоте приходит конец в начале XIX века, когда за дело берутся прерафаэлиты, импрессионисты и передвижники, стремящиеся показать мужское тело настоящим: хилым, слабым и мягким. Античные рельефы тел теперь можно увидеть разве что на снимках – благодаря атлету Евгению Сандову, в XIX фотографировавшемуся в позах греческих олимпийцев. А затем – благодаря Арнольду Шварценеггеру, сделавшему красивое тело символом новой американской мечты.

Так, спустя несколько тысяч лет, античное представление о сексуальности нашло воплощение в образе Леонида в фильме «300 спартанцев» и практически во всех киноработах Зака Эфрона. В рекламах Armani и Calvin Klein. В современной культуре, которая кричит вам с журнальных полок или рекламных баннеров: 6-packs – вот что действительно необходимо, чтобы чувствовать себя мужиком.

А откуда взялся термин 6-packs? Из расположения банок в обычной упаковке с пивом.

И если толстый живот называется пивным брюхом, то рельефный – шестью закупоренными банками. Другая версия: 6-pack назывался мощный двигатель от концерна Chrysler, установленный на революционном автомобиле Dodge 1969 Super Bee.

Чтобы пресс превратился в символ современной мужественности, ему пришлось пройти огромный путь, захвативший вымирание динозавров, закат Древней Греции, эпоху крестовых походов, великих географических открытий и Вторую мировую войну. Взгляды на него менялись – рельефным прессом обладали то нищие крестьяне, то элитные спортсмены, то сам Иисус Христос, то бодибилдеры-показушники. Культ пресса захватил Tinder, Facebook, Instagram и другие платформы, которыми вы пользуетесь в повседневной жизни. И еще не родился мужчина, хотя бы раз в жизни не услышавший в свой адрес вопрос: «А покажешь кубики?» Теперь вы знаете, что на него ответить. И зачем таскать с собой брикет с баночным пивом.

Где качать пресс?

Тренировка Postural

World Class

Способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины и брюшной пресс,помогает снять напряжение в области спины.

Тренировка Arms&ABS

Студия REBOOT

Круговая высокоинтенсивная тренировка с упором на бицепс, трицепс, а также мышцы брюшного пресса.

Тренировка BootCamp Circle

Фитнес-клуб «Секция»

Кроссфит-тренировка, на которой прорабатываются все мышцы тела, но на десерт – 15 минут упражнений на пресс.

Вероятно, вам также будет интересно:

Главные новинки фитнес-индустрии

Почему девушки перестали считать пивной живот сексуальным

Как привести себя в форму за 10 недель

Посмотрите на свой зад (пока еще не поздно)

структура и логика поля в двадцатом веке

101

и профессиональное общество, SJF, и работа для шведских или иностранных СМИ, работающих в Швеции. Уровень ответов

в использованных опросах составлял 64 процента в 1989 г., 57 процентов в 1999 г. и 59 процентов в

2005 г. Респонденты были репрезентативными для населения с точки зрения демографических факторов, включая

полов. .

3. Пьер Бурдье: мужское доминирование, Polity Press, 2001.

4. Пьер Бурдье: Другими словами: Очерки рефлексивной социологии, Stanford University Press,

1990; Пьер Бурдье: область культурного производства: очерки об искусстве и литературе, Polity Press,

1993.

5. Торил Мой, Что такое женщина и другие очерки, Оксфорд, 1999, гл. 3, Присвоение Бурдье, стр. 264ff.

6. Пьер Бурдье: На телевидении, New Press, 1998. См. Также Ян Фредрик Ховден: Etter alla

journalistikkens reglar… Skisse till ein studie av det norske journalistiske feltet [Следуя правилам …

План исследования норвежской журналистики]. В Мартине Эйде (ред.) Til dagsorden!

Journalistikk, makt og demokrati. Makt- og demokratiutredningen, Gyldendal, 2001.

7. Moi, 1999, p. 288 сл. См. Также Маргарета Мелин-Хиггинс: Как справиться с журналистикой: гендерные новости —

, комната Культура. В Марьян де Бруин и Карен Росс (ред.): Идентичности на работе: пол и профессия —

ализм в медиаорганизациях, Hampton Press, 2004.

8. Маргарета Бергер: Pennskaft: журналисты Kvinnliga i svensk dagspress 1690-1975 [Женщины в шведской газетной журналистике

1690-1975], Norstedts, 1977, стр. 21ff.

9. Бергер, 1977, стр. 21 и далее.

10. Анита Йоранссон: Mening, makt och materialitet: Ett försök att förena realistiska och post-

structuralistiska positioner [Смысл, сила и материальность: попытка объединить реалистические и пост-

структуралистские позиции]. Häften för kritiska studier 31: 4, 1998, стр. 14.См. Также Кристина Блад: Kvinna

med eget företag — от рук с 1700 талантами до шлюхи с 1800 талантами [Женщины со своим собственным бизнесом — с

с середины восемнадцатого до девятнадцатого века]. В Ингрид Хагман (ред.): Mot halva makten. СОУ

1997: 113, с. 127-142.

11. Ивонн Хирдман: Genussystemet [Гендерная система]. In Demokrati och makt i Sverige SOU

1990: 44, p 86.

12. Маргарета Стол: Подпись Бансаи: Эстер Бленда Нордстрём, пенсионер и репортер в подробностях

Нордстрем 1900-талл [за псевдонимом Бленда Бансай: Эстер Бленда Нордстрём , пионер-корреспондент.Göteborgs

University, JMG, 2002, стр. 81ff.

13. Berger 1977, p 48ff; Stål 2002, p 94.

14. Kerstin Berggren-Axberger, Barbro Svinhufvud. Ларс Аке Энгблом: Radio- och TV-folket [Кто есть кто

на радио и телевидении]. Стокгольм: Stiftelsen Etermedierna i Sverige, 1998, стр. 41.

15. Данные представлены в Nya Lundstedt, проекте под эгидой Национальной библиотеки Швеции.

den, который создал базу данных всех опубликованных газет. в Швеции с 1900 по 1994 год

(ср.www.kb.se/nl). Следует отметить, что в идентификации редакторов есть пробелы, многие из которых обозначаются только их инициалами. Некоторые из этих участников могут быть женщинами.

16. Гунилла Лундстрем, Пер Риден и Элизабет Сандлунд: Det moderna Sveriges spegel (1897-1945) [Мир-

, современная Швеция (1897-1945)]. В книге Карла Эрика Густафссона и Пера Ридена (редакторы) Den svenska

pressens Historyia IV. Стокгольм: Экерлид, 2001, стр. 204 и далее, 243.

17. Бергер, 1977, стр. 45; Стол, 2002, стр. 94 и далее.

18. Стол, 2002, стр. 245 и далее.

19. Стаффан Сундин: Ägarstrategier i svensk dagpress under 1900-талет [Стратегии владельцев в шведской ежедневной прессе

в двадцатом веке]. В Улла Карлссон и Карл Эрик Густафссон (ред.): Den moderna

dagspressen 350 år. Göteborg: Nordicom-Sweden, 1996, p 79.

20. Карин Нордберг: Bakslag och barrikader: Historia och kön i medieforskningen [Повороты и бар —

ricades: История и гендер в исследованиях СМИ].В Улле Карлссон (ред.): Nordisk forskning om kvinnor

and medier. Nordicom-Sverige № 3, 1993, стр. 49. См. Также Карин Нордберг: Sitter vi fortfarande med

flätorna i brevlådan? Klassfrågan i Radio Ellen och Freja [Классные вопросы в двух сериях феминистских радиостанций

1990-х]. В Göran Fredriksson, Inger Humlesjö, Birgitta Jordansson & Kerstin Norlander (ред.):

Könsmaktens förvandlingar. Гетеборг: Skrifter från Institutionen för arbetsvetenskap; 2, Göteborgs

Universitet, 2003 г., стр. 130; Карин Нордберг: Folkhemmets röst; Radion som folkbildare [Радио как агент

образования взрослых].Эслов: Симпозион, 1998, стр. 319 и далее.

21. Стиг Хадениус, Ян-Олоф Севеборг и Леннарт Вейбулл: Partipress: Socialdemokratisk press och

presspolitik 1910-1920 [Партийная пресса: социал-демократические газеты и политика печати 1910-1920].

Стокгольм: Tidens förlag, 1968, стр. 131 и далее.

22. Дженни Вийк: На платформе и медиэлитен: En studie av Historiska förändringar av veckopresseliten ur ett

genusperspektiv [Элитные круги: применение гендерной перспективы к изменениям с течением времени в элите

журналов с гендерной точки зрения].Göteborg, JMG, Göteborgs university, 2002.

Журналистика участия и гегемония мужчин — Международный симпозиум по онлайн-журналистике

Коддингтон, М. (2012). Защита парадигмы путем патрулирования границ: подход двух глобальных газет к WikiLeaks. Journalism and Mass Communication Quarterly, 89 (3), 377–396. https://doi.org/10.1177/107769

47918

Коннелл, Р. У., и Мессершмидт, Дж. У. (2005). Гегемонистская маскулинность переосмысливает концепцию. Гендер и общество, 19 (6), 829–859. https: // doi. org / 10.1177 / 0891243205278639

Доминго Д. и Ле Кам Ф. (2015). Журналистика за пределами границ: коллективное построение новостных повествований. В М. Карлсон и С. К. Льюис (ред.), Границы журналистики (стр. 137–151). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.

Доминго Д., Сингер Дж. Б., Вуйнович М., Паулюссен С., Хейнонен А. и Квандт Т. (2008). Практика совместной журналистики в СМИ и за ее пределами. Практика журналистики, 2 (3), 326–342. https://doi.org/10.1080/17512780802281065

Дональдсон, М. (1993). Что такое гегемонистская мужественность? Теория и общество 22 (5), 643–657. http://dx.doi.org/10.1007/BF00993540

Даунман, С. (2017). Когда сообщество восстает против фальшивых новостей: проект «Создатели перемен». Этическое пространство: Международный журнал этики коммуникации, 14 (4), 4–10. http://www.communicationethics.net/journal/v14n4/feat1.pdf

Эдстром, М. (2013). Швеция: женщины достигают паритета, но гендерные проблемы сохраняются. В С. М. Байерли (ред.) Международный справочник по женщинам и журналистике Пэлгрейв (стр. 78–91). Лондон, Англия: Пэлгрейв Макмиллан.

Энгельке, К. М. (2019). Интерактивная журналистика: систематический обзор литературы. СМИ и коммуникация, 7 (4), 31–44.

Собери. (нет данных). Получено 22 февраля 2020 г. с https://gather.fmyi.com/public/ sites / 20801

.

Gutsche Jr., Р. Э. (2018). Президентство Трампа, журналистика и демократия . Лондон, Англия: Рутледж.

Хардин М., Додд Дж. Э. и Лауффер К. (2006). Передача: усиление мужской гегемонии в учебниках спортивной журналистики. Массовые коммуникации и общество, 9 (4), 429–446.

Хирн, Дж. (1997). Значение критических исследований для мужчин. NORA — Северный журнал феминистских и гендерных исследований, 5 (1), 48–60. https://doi.org/10.1080/08038740.19 97.9959706

Хирн, Дж. (2004). От гегемонии мужественности к гегемонии мужчин. Feminist Theory, 5 (1), 49–72. https://doi.org/10.1177/1464700104040813

Хирн, Дж. (2017). Две проблемы для критических исследований мужчин и маскулинности: гегемония мужчин и транс (национальный) патриархат. Casopis Za Kritiko Znanosti: Domisljijo in Novo Antropologijo , 267, 23–34.

Гермида А., Флетчер Ф., Корелл Д. и Логан Д. (2012). Поделись, лайк, порекомендую: Расшифровка потребителя новостей социальных сетей. Journalism Studies, 13 (5–6), 815–824. https://doi.org/10.1080/1461670X.2012.664430

Пять причин, по которым у нас нет свободной и независимой прессы в Великобритании, и что мы можем с этим сделать.

Эти цифры даже могут быть искажены. Майк Берри отмечает, что многие люди, классифицируемые как политики, регулирующие органы, ученые и представители бизнеса, «также имеют тесные связи с городскими властями и более широким сообществом финансовых услуг», и поэтому известность «городских голосов» оценивается «очень консервативно.

Он продолжает:

«Поскольку все три основные британские политические партии в этот период были привержены свободным рынкам и« легкому »регулированию, существует узкий диапазон мнений, доступных слушателям. Это усиливается присутствием других групп, таких как бизнес-лоббисты, экономисты-неоклассики и журналисты финансовой прессы, которые все склонны разделять схожие взгляды на принцип невмешательства в то, как следует управлять экономикой. Организованный труд почти полностью отсутствует в программе Сегодня , только один профсоюзный лидер (0.4%) ».

Принимая во внимание влияние финансового кризиса на рабочую силу Великобритании и то, что профсоюзы представляют собой крупнейшие массовые демократические организации в гражданском обществе, такая невидимость показывает, что BBC на самом деле не стремится к беспристрастному и сбалансированному освещению событий.

Как отмечает Майк Берри в «Беседе», мнение о финансовом кризисе:

«почти полностью определялось биржевыми маклерами, инвестиционными банкирами, менеджерами хедж-фондов и другими представителями Сити. Голоса гражданского общества или комментаторов, которые сомневались в преимуществах наличия такого крупного финансового сектора, почти полностью отсутствовали в освещении.Тот факт, что городским финансистам, вызвавшим кризис, был предоставлен почти монопольный статус для создания дискуссии, еще раз демонстрирует важность перспектив в интересах бизнеса ».

Выбор используемых источников влияет не только на то, станут ли страны независимыми, или как финансовый сектор регулируется или национализируется, но и вступают ли они в войну или нет. Практика некритического использования (анонимных) правительственных источников часто используется для оправдания войны и государственного угнетения, как указывает Гленн Гринвальд в «Перехват»:

«Западные журналисты утверждают, что большой урок, который они извлекли из своей ключевой роли в продаже войны в Ираке, для общественности — это отвратительная, коррумпированная и часто опасная журналистика — предоставлять анонимность правительственным чиновникам, чтобы они могли пропагандировать общественность, а затем некритически принимать эти анонимно озвученные утверждения как Истину.Но они не усвоили такого урока. Эта тактика по-прежнему является основой того, как основные средства массовой информации США и Великобритании «сообщают», особенно в области национальной безопасности ».

Гринвальд продолжает говорить о статье в «Санди Таймс», которая использовалась для очернения разоблачителя Эдварда Сноудена:

«Вся статья буквально не делает ничего, кроме цитирования анонимных британских официальных лиц. Это дает голос банальным, но подстрекательским обвинениям, которые выдвигаются в отношении каждого осведомителя, от Дэниела Эллсберга до Челси Мэннинг.Он не предлагает никаких доказательств или подтверждений для любых своих утверждений. Написавшие его «журналисты» не подвергли сомнению ни одно из официальных утверждений и даже не цитировали тех, кто их отрицает. Это чистая стенография наихудшего вида.

Такой вид сообщений увеличивает вероятность войны и государственного угнетения. Опрос UK ComRes 2013 года, который СМИ почти полностью проигнорировали, когда он был опубликован, показал, что средства массовой информации совершенно не смогли рассказать населению об огромных человеческих жертвах в результате войны.Большинство людей сильно недооценили, сколько людей погибло в войне в Ираке, причем две трети (66 процентов) населения оценивают, что 20 000 или меньше мирных жителей и комбатантов погибли в результате войны в Ираке с 2003 года, из них около 40 процентов думая, что 5000 или меньше умерли.

Реальные данные о том, сколько людей погибло в войне в Ираке, составляют несколько сотен тысяч человек, с высокой вероятностью не менее 500000, что подтвердили различные крупные академические исследования (например, The Lancet, PLOS Medicine).Как Алекс Томсон, один из очень немногих видных журналистов, прокомментировавших опрос, написал в блоге Channel 4:

: «Если мы поверим результатам, то военачальники в правительстве будут чувствовать себя комфортно, как и генералы, которые работают. так сложно распространять ложь о бескровной войне со всеми выпусками новостей из кабины пропагандистских видео и разговорами о «побочном ущербе» вместо «мертвых детей».

«В равной степени — вопросы к нам в СМИ о том, что после такого количества времени, усилий и денег общественное восприятие кровопролития остается упорно, безумно ошибочным.

Джо Эмерсбергер был еще более осуждающим, написав на SpinWatch:

«Результаты опроса — яркая иллюстрация того, как« свободная пресса »навязывает невежество общественности, чтобы способствовать войне. Очевидно, что будущие войны (или «интервенции») намного более вероятны, если общественность в государстве-агрессоре не знает, о чем пойдет речь ».

5) Спецслужбы манипулируют прессой

Хотя практически невозможно провести различие между теориями заговора и доказать степень проникновения спецслужб и специализированных полицейских подразделений в средства массовой информации, Ричард Кибл, профессор журналистики в Университет Линкольна считает, что «из ограниченных данных [их влияние] кажется огромным.Кибл написал об истории связей между журналистами и спецслужбами в главе книги — Взломы и шпионы — Близкие контакты странного типа: Критическая история связей между ведущими журналистами и разведывательными службами в Великобритания . Он цитирует Роя Гринслейда, который был специалистом по СМИ для Telegraph и Guardian, который сказал: «Большинство бульварных газет — или даже газет в целом — игрушки MI5».

Кибл продолжает:

«Блох и Фицджеральд в своем исследовании тайных военных действий в Великобритании сообщают, что редактор« одного из самых выдающихся британских журналов »полагает, что более половины его иностранных корреспондентов получают заработную плату в МИ-6.А в 1991 году Ричард Нортон-Тейлор сообщил в Guardian, что 500 выдающихся британцев, которым платили ЦРУ и ныне несуществующий Bank of Commerce and Credit International, в том числе 90 журналистов ».

Кибл привел еще много примеров в своей книжной главе о том, как спецслужбы проникают в СМИ и меняют политику того времени, в том числе вокруг забастовок шахтеров и Артура Скаргилла в 1980-х годах и во время подготовки к войне в Ираке в 2003 году.

Недавние разоблачения бывшего сотрудника ЦРУ Эдварда Сноудена показали степень координации между шпионскими агентствами Великобритании и Америки, особенно между GCHQ и АНБ.Они показали, например, что западные спецслужбы пытаются манипулировать и контролировать онлайн-дискурс с помощью различных тактик обмана и разрушения репутации.

Дэвид Ли, бывший редактор отдела расследований The Guardian, писал о серии случаев, когда спецслужбы манипулировали известными журналистами. Он утверждает, что к репортерам регулярно обращаются и ими манипулируют агенты разведки, и выделяет три способа — приводя примеры для каждого из них в своей статье — которыми они это делают: «крышка.

  • Они позволяют офицерам разведки изображать из себя журналистов «писать тенденциозные статьи под вымышленными именами».
  • И в «самой злобной форме»: они подбрасывают пропагандистские статьи спецслужб добровольным журналистам, которые скрывают свое происхождение от читателей.
  • Ли частично заключает, что:

    «Мы все должны чётко изложить эти подходы и разработать некоторые этические нормы, чтобы справиться с ними. В своем тщеславии мы воображаем, что контролируем эти источники. Но правда в том, что они очень сознательно стремятся контролировать нас.

    Так почему же спецслужбы продолжают дурачить многих журналистов? И почему они не открыто заявляют о своих попытках манипулировать ими? Дэвид Роуз, журналист, который признал, что стал жертвой «расчетной схемы», разработанной для пропаганды войны в Ираке, написал в New Statesman:

    «Одна причина, помимо обедов и лимузин, заключается в том, что редакторы крайне неохотно теряют доступ, который у них есть: рассказы призраков могут быть ненадежными, но они часто делают хорошие копии, и если все продвигают одни и те же ошибки, не имеет большого значения, если они окажутся быть неправдой.Другой, как сказал мне опытный корреспондент BBC, может быть суждение о том, что, если MI5 и MI6 иногда распространяют дезинформацию, многим зрителям и читателям это может быть не очень важно, поскольку «мы все на одной стороне» ».

    Хотя мы никогда не узнает истинную степень влияния спецслужб на СМИ, нет сомнений в том, что это действительно происходит. И хотя некоторые корреспонденты BBC могут подумать, что «мы все на одной стороне» и что не имеет значения, распространяют ли MI5 и MI6 дезинформацию, правда в том, что иногда это может иметь катастрофические последствия, такие как усиление войны. вероятно.Недавняя война в Ираке показала нам, что спецслужбы не всегда действуют в интересах общества.

    Какие есть альтернативы?

    Наша мультимедийная система глубоко взломана. Однако есть некоторая надежда на будущее, поскольку идеи, которые обычно не появляются в корпоративных СМИ, все чаще распространяются по другим каналам, особенно через Интернет, альтернативные СМИ и медийные кооперативы.

    Альтернативные средства массовой информации, такие как openDemocracy, Indymedia, Democracy Now и Red Pepper, существуют уже много лет, а The Canary была запущена в Интернете год назад.После нескольких неудачных экспериментов в 1970-х годах возникло возрождение средств массовой информации, принадлежащих кооперативам, и The New Internationalist (теперь, по-видимому, старейший рабочий кооператив Великобритании) все еще существует с того периода. Эти медиа-кооперативы принадлежат либо их работникам, их читателям, либо обоим как многосторонние кооперативы. Корпоративные часы и забастовка! Журнал — оба рабочих кооператива — издает с 1996 и 2012 годов соответственно. The Morning Star уже несколько лет является кооперативом, принадлежащим читателям.Компания Ethical Consumer была преобразована в кооператив с участием многих заинтересованных сторон в 2008 году. Bristol Cable недавно была создана местными жителями как кооператив. Читатели «Позитивные новости» недавно собрали средства для совместной работы. Журнал STIR планирует перейти на кооперативную структуру. В Великобритании кооперативное движение основало свое собственное издание в 1871 году, чтобы сообщать о кооперативном движении — «Кооперативная пресса», которое по сей день продолжает работать как «Кооперативные новости».

    В Шотландии наблюдается всплеск альтернативных и кооперативных СМИ.The West Highland Free Press была выкуплена ее сотрудниками в 2009 году. Bella Caledonia появилась перед шотландским референдумом, а после него The Ferret был привлечен за счет краудфандинга для проведения журналистских расследований в качестве кооператива, принадлежащего его подписчикам и журналистам, и было создано Common Space в качестве прокатной новостной службы, финансируемой за счет краудфандинга.

    Также были предприняты усилия по поддержке журналистских расследований. Такие сайты, как Patreon, позволяют читателям напрямую поддерживать журналистов, занимающихся расследованиями. Бюро журналистских расследований также финансирует и поддерживает журналистские расследования.Wikileaks также предоставил очень ценный ресурс для журналистов, пытающихся расследовать то, что на самом деле происходит.

    В мире существует гораздо больше примеров альтернативных и кооперативных средств массовой информации. Media Co-op — это сеть местных кооперативов с участием многих заинтересованных сторон, обеспечивающих демократическое освещение канадских общин на низовом уровне. The Real News — это некоммерческая, поддерживаемая зрителями ежедневная служба видеоновостей и документальных фильмов, базирующаяся в Соединенных Штатах. ZNet — это альтернативное СМИ, поддерживаемое зрителями, базирующееся в США.

    Критические взгляды на СМИ появляются в MediaLens, Spinwatch, Off Guardian и BS News в Великобритании, а также в FAIR и многих других в США.

    Однако альтернативные носители различаются по качеству. Как много обсуждалось после избрания Дональда Трампа, альтернативные (а также корпоративные) СМИ могут быть поддельными, крайне правыми и / или недостаточно проверенными фактами. Только в том случае, если альтернативная / кооперативная / исследовательская журналистика будет получать финансовую поддержку от читателей, они смогут исследовать и писать высококачественные статьи.Вместе у нас есть огромные ресурсы и возможности для поддержки некорпоративных СМИ, если мы захотим. Медиа-фонд, который сам по себе будет кооперативом с участием многих заинтересованных сторон, недавно выделил 10 000 фунтов стерлингов для поддержки медиа-революции в Великобритании, но для обеспечения ее успеха необходимо гораздо больше.

    Другие источники информации (Twitter, Facebook, YouTube), которые сами являются корпорациями, предоставляют доступ к различным точкам зрения, но они также могут создавать пузыри, в которых люди со схожими убеждениями следуют друг за другом, и они могут быть скомпрометированы и подвергнуты цензуре со стороны самих корпораций. (цензура Twitter, Facebook и YouTube существует, включая большое количество палестинских сообщений, страниц и аккаунтов).Есть также опасность, связанная с тем, что все, что мы говорим, должно быть связано с личным профилем — анонимность дает реальные преимущества, о чем свидетельствует бесчисленное количество людей, находящихся в тюрьмах или перед судом на Ближнем Востоке за свои публикации в корпоративных социальных сетях. В идеале, чтобы альтернативные СМИ были действительно успешными, нам необходимо создать альтернативы Facebook и Twitter, которые являются открытыми, находятся в коллективной собственности и при желании позволяют сохранять анонимность.

    По мере того, как поколение Интернета стареет и, надеюсь, меньше полагается исключительно на корпоративные СМИ, возможно, ситуация и дальше будет меняться.Несмотря на безжалостные агрессивные атаки корпоративных СМИ на Джереми Корбина, которые разоблачили якобы левые газеты, такие как Guardian, что недавно подтвердили три академических исследования, ему удалось победить на двух выборах руководства лейбористов с большим перевесом. Опрос тех, кто имел право голосовать за Джереми Корбина на выборах руководства лейбористов год назад, показал, что для 57 процентов из них социальные сети были основным источником новостей, по сравнению с примерно 40 процентами для других кандидатов. Социальные и альтернативные СМИ помогли повысить популярность Корбина и изменили границы «приемлемых» дебатов внутри лейбористской партии.

    Тот факт, что вы это читаете, означает, что можно искать, читать и делиться альтернативными точками зрения. Пожалуйста, ознакомьтесь с альтернативными СМИ выше, поделитесь ими, поддержите их финансово и / или станьте участником, если можете. Или подумайте о том, чтобы написать — или даже создать свой — медиа-кооператив.

    Дополнительная литература:

    * Производственное согласие: политическая экономия средств массовой информации Эдварда С. Хермана и Ноама Хомски

    * Новости о плоской Земле: отмеченный наградами репортер разоблачает ложь, искажения и пропаганду в мировых СМИ Ник Дэвис

    * Хранители власти: миф о либеральных СМИ Дэвида Эдвардса и Дэвида Кромвеля

    * Хорошие новости: совместное решение кризиса СМИ, Дэйв Бойл

    * Революция не будет транслироваться по телевидению: Демократия, Интернет и ниспровержение всего, Джо Триппи

    * Как Тэтчер и Мердок заключили секретную сделку, Гарольд Эванс

    Документальные фильмы в корпоративных СМИ:

    Перехитрил

    Спин

    Производственное согласие — Ноам Хомский и СМИ

    Как написать эффективный пресс-релиз | Поддержка роста бизнеса

    Если вы хотите привлечь внимание СМИ к своему малому бизнесу, умение написать эффективный пресс-релиз — важный навык.Но как долго должен быть пресс-релиз? И какую информацию вы должны включить? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

    Убедитесь, что ваша история достойна освещения в печати

    Прежде чем даже пытаться написать пресс-релиз, подумайте о том, что вам нравится читать, смотреть и слушать в СМИ. Большинство из нас обычно интересуются вещами, о которых мы раньше не слышали, находили удивительными или помогали решать наши проблемы. Поэтому перед составлением пресс-релиза стоит задать себе следующие вопросы:

    1.Есть ли что-нибудь «новое» в моей истории?

    2. Есть ли в этом что-нибудь необычное или неожиданное?

    3. Будет ли это интересно кому-либо за пределами моего бизнеса?

    4. Будет ли кому-то дело?

    Последнее звучит жестко, но, вероятно, является самым важным: вы можете быть взволнованы своим новым директором по маркетингу или запуском вашего нового продукта, но будет ли это кому-то интересно? Если ответ — «нет», отложите этот пресс-релиз, пока не получите лучшую историю.

    Если вы не уверены, достойна ли ваша история освещения в печати, прочтите, посмотрите или послушайте публикации или программы, которые вы хотели бы освещать, чтобы почувствовать, какие истории они обычно освещают.

    Пишите убийственные заголовки

    Большинство журналистов получают сотни электронных писем каждый день, поэтому рекомендуется маркировать электронные письма, содержащие пресс-релизы, фразой «пресс-релиз» или «идея истории». Также обязательно должна быть хорошая тема.

    Но не пытайтесь быть умным: большинство журналистов потратят всего несколько секунд на то, чтобы решить, выглядит ли что-то интересным.Если они не сразу поймут, о чем ваша история, они перейдут к следующему пункту в своем почтовом ящике.

    Итак, если вы рассказываете о запуске первой консультационной компании по финансовому планированию для женщин, скажите именно это. «Женщины наживаются на финансовом планировании» может показаться лучшим заголовком, но может ничего не значить для занятого журналиста, просматривающего свой почтовый ящик.

    Поместите верхнюю строчку в первую строчку вашего пресс-релиза

    Заставить журналиста открыть ваше электронное письмо важно, но если ваше первое предложение не улавливает их, они могут не читать дальше — вот почему вы вам нужно получить «верхнюю строчку» (самую важную часть) вашей истории в самом начале вашего релиза.Ваша первая строка должна быть кратким изложением истории (не более 15-20 слов) и читаться как начало новости.

    Журналистов обычно учат получать как можно больше из «пяти слов» (кто, что, где, почему и когда) в первой строке новостей, поэтому, если вам нужны примеры отличных первых строк для пресс-релизов, не ищите дальше, чем ваша ежедневная газета.

    Еще одна уловка — представить, что ваша история будет освещена в теле- или радиопрограмме. У докладчика обычно есть около 5-6 секунд, чтобы представить каждый элемент, например: «И что дальше… почему владелец местного кафе на этих выходных раздает бесплатный кофе всем, кто родился в июле. «Если бы ваш рассказ собирался сегодня показать по радио, как бы ведущий представил его? Задав себе этот вопрос, вы должны получить верх

    Будьте лаконичны

    Идеальная длина пресс-релиза — примерно сторона A4 или примерно 300–400 слов (длина короткой новости). Это всего три или четыре коротких абзаца и пара цитат.Если ваша длиннее, у вас, вероятно, есть ненужная вафля, которая ничего не добавляет к вашей истории.

    Не поддавайтесь соблазну включить во вступительный абзац справочную информацию о вашей компании. Это — вместе с любой другой дополнительной информацией — всегда можно включить в раздел «Примечания для редакторов» в конце (для этого можно перейти на вторую страницу).

    Подзаголовки и маркированные списки могут быть полезны для облегчения усвоения информации, особенно если вы включаете цифры или статистику.

    Используйте цитаты, чтобы дать понимание, а не информацию.

    Включение цитат сотрудников вашей компании может быть полезно для журналистов (а в региональных или отраслевых публикациях часто используются дословно).Распространенная ошибка новичков — использовать кавычки для предоставления информации, например: «В прошлом году мы наняли 100 сотрудников в 12 разных странах и заработали более 5 миллионов фунтов стерлингов».

    Цитаты должны использоваться, чтобы дать понимание и мнение, и звучать так, как сказал их реальный человек. В них определенно не должно быть жаргона или технического языка.

    Еще несколько советов …

    Хотя это может быть полезным справочным документом для журналистов, пресс-релиз — это не рассказ. Если вы хотите максимизировать свои шансы на освещение в прессе, вам придется скорректировать свою идею и свой релиз для различных публикаций или программ.Более подробную информацию о том, как найти контакты журналистов, вы можете найти в этой статье.

    При отправке пресс-релиза рекомендуется включить краткое изложение своей идеи (не более абзаца) и то, где, по вашему мнению, она может уместиться в публикации, которую вы представляете. Вставьте свой пресс-релиз внизу, так как занятый журналист может не потрудиться открыть вложение. Фотографии могут быть полезны, если они добавляют что-то к истории, но избегайте отправки больших файлов, которые забивают почтовые ящики людей.

    И наконец … цельтесь высоко, но будьте реалистичны в своих ожиданиях. Большинство журналистов завалены пресс-релизами, поэтому вам может потребоваться несколько попыток и немного погони, чтобы привлечь внимание прессы к вашему бизнесу. Но не сдавайтесь; решимость и желание учиться могут пройти очень долгий путь.

    Джанет Мюррей — независимый журналист и консультант по СМИ. Ее блог можно найти здесь. Она пишет в Твиттере @jan_murray

    Эта статья была первоначально опубликована в июле 2014 года.

    Подробнее…

    Как привлечь внимание прессы к вашему малому бизнесу

    Советы для малого бизнеса: Как проводить маркетинговые исследования

    Зарегистрируйтесь, чтобы стать членом Guardian Small Business Network здесь для получения дополнительных советов и идей и лучшие практики прямо в ваш почтовый ящик.

    Структура человека: указатель к его прошлой истории

    ЭТА книга, которая является переводом книги Х. и М. Бернарда «Der Bau der Menschen» профессора Видерсхайма, имеет то преимущество, что она содержит предисловие и примечания. проф.Г. Б. Хоуз. Как указано в предисловии, цель работы «является попыткой изложить наиболее характерные черты анатомии человека, которые связывают его с низшими формами, а другие — с низшими формами, которые проливают особый свет на части человеческого организма. . » Такие книги, как эта, оказали научному изучению анатомии большую помощь, обратив внимание на интересные выводы, которые могут быть сделаны путем тщательного изучения различных вариаций, встречающихся при вскрытии человека и животных.Для того чтобы такие выводы можно было сделать на твердой основе, необходимо, чтобы в очень большом количестве случаев были записаны тщательные наблюдения, и в английском предисловии к книге профессора Видерсхайма отдается особая дань работе, выполненной в различные анатомические школы через «Комитет коллективных расследований Великобритании и Ирландии». Английский перевод во многих местах был добавлен и обновлен в примечаниях профессора Хауза. Некоторые из этих дополнений чрезвычайно ценны сами по себе, и, кроме того, их практическое использование увеличивается за счет того, что они содержат ссылки на самую последнюю литературу по предметам, с которыми они имеют дело.План книги был хорошо продуман, а ее расположение таково, что облегчить поиск содержащейся в ней информации. Отдельные главы посвящены покровам и покровным органам, скелету, мышечной системе, нервной системе, органам чувств, пищеварительному каналу и его придаткам, системе кровообращения и мочеполовой системе. Постановка вопроса в каждой из этих глав далее тщательно классифицируется. В некоторых местах используемые термины не имеют точности, необходимой для работы по анатомии человека, поэтому (стр.91) о «сравнении передних и задних конечностей человека» говорить о ноге и руке взрослого как о «противоположных конечностях» нечетко и неточно. Опять же, при описании нижнего конца плечевой кости (стр. 77) путаница вызвана применением термина «энт-надмыщелковое» отверстие к случайной перфорации локтевой ямки вместо того, чтобы ограничивать это название частично отверстием. окружен энт-надмыщелковым отростком, который иногда присутствует у человека. Теории, выдвинутые в некоторых частях книги для объяснения фактов, наблюдаемых у человека, кажутся едва ли адекватными; так, например, на стр.38 нам говорят, что «смещение центра тяжести к спинной стороне объясняет, почему позвоночные концы самых нижних ребер так прочно прикреплены». Однако очень похожее состояние более задних ребер наблюдается у четвероногих, у которых не происходит смещения центра тяжести по направлению к позвоночнику. В другом месте (стр. 55) утверждается, что у низших рас, как и у обезьян, процесс облитерации черепных швов, начинающийся во фронтальной области и идущий назад, «естественным образом вызывает более раннее ограничение роста передних долей. головного мозга; тогда как у высших (белых) рас, когда лобно-теменный шов исчезает только после облитерации теменно-затылочного, эти доли способны к дальнейшему развитию.Облитерация швов в лобной области не обязательно ограничивает увеличение роста лобных костей, не говоря уже о том, что вмещается мозг, и, кроме того, было показано, что рост лобных долей не меняется в зависимости от изменений. в положении лобно-теменного шва. Задняя граница лобной доли — щель Роландо — имеет относительно постоянное положение во время роста мозга, так что относительное увеличение размера лобных долей у представителей белой расы не происходит в то время, когда некоторые из черепных швов закрываются или даже после рождения.В главе о нервной системе жаль, что старые и замененные наблюдения Мёллера сохранены, и мы читаем: «Человек отличается от антропоидов преобладанием лобной доли и, в меньшей степени, затылочной доли. доли, и в соответствующем обратном расширении височной доли. Теменная доля примерно одинаково развита в мозге человека и антропоидов »(стр. 131). На самом деле большая протяженность теменной доли вместе с соответствующим уменьшением затылочной доли — это человеческая характеристика.У антропоидов верхняя часть задней границы лобной доли расположена относительно дальше назад, чем у человека. Любопытно, что в книге профессора Видерсхайма следует придерживаться старой точки зрения о том, что хорошо выраженная затылочная доля является характеристикой человека, поскольку было определенно показано, что эта часть мозга, в которой когда-то было отказано обезьянам , действительно достигает в них своего наибольшего относительного развития, и, кроме того, именно у низших обезьян достигается максимум.

    Как написать эффективный пресс-релиз | ProCopywriters

    Пресс-релизы по-прежнему являются ключевой частью арсенала корпоративных коммуникаций.

    Независимо от того, отправляют ли организации их в средства массовой информации, наклеивают на свои веб-сайты, разбивают на сообщения в социальных сетях или используют для обеспечения согласованного сообщения во всем бизнесе, пресс-релиз остается живым и здоровым.

    Обновленный на 2020 год с новым материалом, вот мое пошаговое руководство по написанию эффективного пресс-релиза.

    Что такое пресс-релиз?

    Хотя организации используют пресс-релизы для продвижения своих товаров и услуг, они не являются рекламой.

    Журналисты быстро замечают организации, которые наряжают что-то под новости, чтобы получить бесплатную рекламу.

    Пресс-релизы — это короткие информационные сообщения, основанные на фактах, которые отправляются или передаются средствам массовой информации, чтобы побудить редакторов / журналистов / вещателей использовать их в своих публикациях / программах.

    Они также могут быть опубликованы на веб-сайте отправителя (часто на странице новостей и / или СМИ) и адаптированы для корпоративных журналов, информационных бюллетеней, электронных журналов, электронных рассылок и т. Д.

    Пошаговое руководство по написанию пресс-релиза

    Чтобы написать эффективный пресс-релиз, выполните следующие 10 шагов:

    1. Убедитесь, что у вас есть интересная новость
    2. Нацельтесь на правый сектор СМИ
    3. Ответьте на вопросы 6 Вт
    4. Используйте перевернутую пирамиду для структурирования пресс-релиза
    5. Напишите заслуживающий внимания заголовок
    6. Написать от третьего лица
    7. Обобщите историю в первом абзаце
    8. Поместите историю в контекст
    9. Придерживайтесь одной истории в пресс-релизе
    10. Напишите убедительную цитату

    1: Убедитесь, что у вас есть интересная история

    Вам нужно сказать что-то новое и важное.

    Если ваш клиент просто хочет продвигать товар или услугу, потому что они плохо продаются, вы не можете просто написать о ее преимуществах, как в объявлении или брошюре.

    Вам нужно найти интересный ракурс, который можно найти с помощью аббревиатуры ПРАВДА.

    T — История актуальна или СВОЕВРЕМЕННО?

    Это только что произошло или вот-вот произойдет? Недавнее означает сегодня и завтра, но никогда не вчера. Обращайте внимание на крючки для выхода последних новостей.

    Какова уникальная точка зрения вашей организации по этому вопросу?

    Вы можете предложить что-нибудь еще, чтобы добавить больше перспективы?

    Как это соотносится с тем, что происходит в будущем?

    R — Актуальна ли история для читателей, зрителей и слушателей?

    Чем больше людей это затронет, тем более интересная история. Он должен быть актуальным, важным и интересным для целевой аудитории публикации или программы.

    На кого влияет ваша история?

    Как это повлияет на их жизнь?

    Какие преимущества это приносит?

    U — Что НЕОБЫЧНОГО или УНИКАЛЬНОГО в этой истории?

    Хорошая история — это история, которую люди раньше не видели и не слышали.

    В чем необычность этой истории?

    Какая нормальная ситуация?

    Чем отличается эта ситуация?

    T — Есть ли ПРОБЛЕМА или ТРАГЕДИЯ, которые добавили бы НАПРЯЖЕНИЕ?

    Как ни крути, плохие новости продают газеты. (Или получает больше кликов и просмотров.)

    Журналисты любят истории, в основе которых лежат проблемы, напряжение и трагедия.

    Но если вы отвечаете за репутацию организации или отдельного лица, вам не захочется рассылать пресс-релизы об их проблемах.Помня о том, что средства массовой информации жаждут неприятностей, вы должны стремиться представить свою историю так, как ваш продукт, услуга, человек или организация помогают уменьшить или преодолеть проблемы.

    Как ваша история бросает вызов общепринятому взгляду?

    Может ли это помочь людям победить трагедию?

    Какую проблему вы помогаете уменьшить или облегчить?

    H — Где ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ интерес?

    Новости создаются людьми для людей. Постарайтесь поставить в центр своей истории людей, а не продукты или услуги.Привлечение знаменитости помогает привлечь интерес СМИ, особенно если предлагается фотосессия.

    Кто причастен?

    Они сделали что-то героическое или экстраординарное?

    Почему они заинтересованы / связаны с вашей организацией?

    Относитесь к своей истории цинично. Если бы вы были редактором, вы бы хотели запустить его?

    Например, предположим, что производитель принтера хочет продвигать модель домашнего принтера. Это не новинка, и она очень похожа на многие другие модели, представленные на рынке.Вы могли бы сделать это новостным, сказав, что компания продала рекордное количество единиц или что новое исследование показало, что она снижает стоимость домашней печати на 33%. (Факты, конечно, должны быть правдой!)

    2: Таргетинг на правый сектор СМИ

    Как и любой другой эффективный текст, пресс-релиз должен быть написан с учетом целевой аудитории.

    Однако с пресс-релизами вы не пишете напрямую для этой целевой аудитории. Вы пишете их для редактора / журналиста / телеведущего и адаптируете их к читательской аудитории / зрителям / слушателям этой публикации / программы.

    Большая часть каждого адаптированного пресс-релиза может быть относительно похожей, но вы должны написать другой заголовок, начальный абзац и, возможно, цитату для каждой группы СМИ.

    Например, если вы писали о новом соусе для пасты, вы могли бы поговорить о потенциальной прибыли для «Бакалейщика», происхождении натуральных ингредиентов для «Мужского здоровья», а также о вкусе и удобстве для «Моей семьи». Вы также можете сделать региональный вариант для еженедельных газет со ссылкой на местного инструктора по фитнесу или энтузиаста кулинарии.

    3: Ответьте на шесть вопросов W

    Каждый пресс-релиз должен отвечать на шесть вопросов: кто, что, где, когда, почему и как.

    В качестве примера возьмем автосалон, спонсирующий книжный фестиваль.

    КТО что-то делает / сделал?

    Maidstone Cars

    Кто затронут / вовлечен?

    Люди, интересующиеся книгами, литературой, письмом, искусством и т. Д.

    ЧТО они делают / уже сделали?

    Спонсирование книжного фестиваля Maidstone и предоставление посетителям возможности выиграть новый BMW 3 серии

    ГДЕ они это делают / сделали?

    Ратуша в Мейдстоне

    КОГДА они это сделают?

    3–6 сентября

    ПОЧЕМУ они это делают?

    Поддержка искусства, местного книжного магазина, местных писателей и любителей книг

    КАК это будет / было сделано? Как это повлияет на людей?

    Maidstone cars частично профинансирует мероприятие (оплата выступлений, аренда места проведения, напитки и т. Д.), выставьте BMW 3 серии на выставке и предложите каждому посетителю бесплатное участие в розыгрыше призов, чтобы выиграть автомобиль

    .

    4: Используйте перевернутую пирамиду для структурирования пресс-релиза

    Вооружившись ответами на вопросы W, вы теперь структурируете свой пресс-релиз, используя классический шаблон перевернутой пирамиды. Это позволяет вам сначала представить самую важную информацию.

    Вы используете этот шаблон отчасти потому, что у СМИ нет времени разбираться, почему миру нужен новый виджет или как он был разработан (они просто хотят знать, интересен ли ваш новый виджет для их аудитории), а отчасти потому что шаблон позволяет легко вырезать историю, чтобы она соответствовала доступному пространству.Редактировать не нужно. Просто отрежьте от нижнего абзаца вверх.

    Короткий, четкий заголовок сообщает СМИ, о чем идет речь.

    Первый абзац резюмирует всю историю одним или двумя предложениями

    Второй абзац помещает историю в контекст — почему это важно

    В третьем параграфе представлены подробности — кто участвовал, как это произошло и т. Д.

    Четвертый абзац включает соответствующую цитату для добавления информации, достоверности и / или мнения

    Пятый параграф показывает, где люди могут найти более подробную информацию, купить продукт, принять участие и т. Д.

    5: Напишите заслуживающий внимания заголовок

    Как это часто бывает в копирайтинге, заголовок имеет решающее значение. Заголовки пресс-релизов не только рассказывают читателю, о чем идет речь, но и являются вашим коммерческим предложением для средств массовой информации.

    СМИ используют заголовки, чтобы определить, стоит ли вообще читать рассказ.

    Если это не привлечет их внимание, они, вероятно, удалят пресс-релиз или поместят его в корзину, даже не прочитав его. Но привлечь внимание СМИ — это не то же самое, что привлечь внимание аудитории.

    Не пытайтесь быть загадочным или умным.

    У средств массовой информации нет времени (загруженная служба новостей получает сотни пресс-релизов в день), чтобы понять, что вы имеете в виду.

    И даже если им нравится ваш умный заголовок, они не могут / не будут его использовать. Они хотят писать свои собственные. Позвольте средствам массовой информации написать собственный заголовок и сохранить ваши творческие идеи для ваших собственных публикаций и платформ.

    В идеале вы хотите, чтобы заголовок гласил: «Кто-то делает что-то стоящее», «Кто-то помогает преодолеть серьезную проблему» или «Большая проблема, кем-то решена».

    Примеры хороших заголовков пресс-релизов

    Maidstone Cars поддерживает местное искусство

    Maidstone Cars дает посетителям фестиваля шанс выиграть BMW 3 Series

    Maidstone Cars помогает поддерживать книжный фестиваль

    Marks & Spencer представляет экологически чистые сумки

    Окружной совет Викомб решает проблему чрезмерного захоронения мусора, увеличивая объем вторичной переработки на 200%

    Детские хосписы спасены от угрозы закрытия благодаря щедрым пожертвованиям от компании Scottish Widows

    Новые принтеры HP сократили отходы картриджей с тонером на миллион тонн

    6: Пишите от третьего лица

    Поскольку вы не пишете своей целевой аудитории напрямую, вам нужно писать пресс-релиз от третьего лица.Итак, «ABC Ltd подписала сделку на 5 миллионов фунтов стерлингов с XYZ Ltd», а не «Мы подписали сделку с…»

    Кроме того, вы не пишете историю, которая может появиться в газете. Вы пишете это с точки зрения вашего клиента / организации.

    Например, если бы вы писали пресс-релиз Tesco с извинениями перед жителями за потрясения, вызванные строительством нового магазина, вы бы не написали «Жители ополчились на строительные работы Tesco» — вот что писала газета. может распечатать. Вы пишете: «Tesco серьезно относится к проблемам жителей и проводит общественное собрание по…»

    7: Кратко изложите историю в первом абзаце

    Первый абзац должен дополнять заголовок, давая более полное объяснение того, о чем рассказывается.

    Умение состоит в том, чтобы получить всю ключевую информацию, не сказав слишком много слишком рано. Хороший начальный абзац должен стоять отдельно. Думайте об этом почти как о выпуске новостей по радио.

    Например, если заголовок гласит: «Студент-химик разработал первую в мире батарею на 2000 часов», начальный абзац может продолжаться так: «19-летний студент из Ноттингемского университета добился успеха там, где производители мобильных телефонов потерпели неудачу, создав аккумулятор смартфона с периодом работы не менее 2000 часов без подзарядки ».

    8: Поместите историю в контекст

    Если вы подумаете о первом абзаце как о «кто что делает» или «что произошло / происходит сейчас», то второй и третий абзацы продолжат вас, чтобы дать вам более подробную информацию и объяснить «почему и как», стоящие за «кто и что». ‘.

    Что касается «истории первых 2000 часов работы от аккумулятора», вы можете упомянуть, что, хотя технологии мобильных телефонов развиваются тревожными темпами, батареи, которые питают их, оставались неизменными на протяжении десятилетий, разочаровывая пользователей и производителей.

    Затем в третьем абзаце можно подробно описать, как учащийся разработал новую батарею, когда мы можем ожидать ее использования, сколько она может стоить, как повлияет на мобильные технологии и т. Д.

    9: В каждом пресс-релизе придерживайтесь одной статьи

    Если ваш пресс-релиз разместился на второй странице формата А4, у вас, вероятно, есть две или более историй. (Или вы дополнили его нерелевантными, самодовольными цитатами «важных» людей, которых вам сказали включить.)

    Приучите себя распознавать, когда одна история заканчивается и начинается другая. И не вплетать более слабую историю в свою сильную. Вы просто разбавите хорошее.

    Если вам необходимо добавить дополнительную информацию, поместите ее в «Примечания для редакторов» в конце выпуска. Или напишите второй пресс-релиз.

    10: Напишите убедительную цитату

    Цитата — это та часть пресс-релиза, которую СМИ не могут изменить. Так что не тратьте их на банальности и повторения.

    См. Как перестать писать мягкие цитаты в пресс-релизах

    Слишком много цитат просто для подтверждения присутствия генерального директора, партнера, спонсора, клиента и т. Д.Нет ничего плохого в том, чтобы получать одобрение, просто убедитесь, что они говорят что-то стоящее.

    «Мы в восторге» — самая часто используемая фраза в PR. Он не только констатирует очевидное кровотечение, но и ничего не добавляет к истории. Котировки должны выполнять одно или несколько из следующих действий:

    Предоставьте полезную информацию / подробности, не включенные где-либо еще в версии

    Объясните, почему определенный продукт / услуга / партнерство приносит пользу людям

    Выдать доверие к неизвестному продукту / услуге / партнерству

    Выразить мнение (в идеале другое или спорное) по важному вопросу

    Не похоже, чтобы они были написаны отделом по связям с общественностью / консультантом

    Например, в этой цитате ничего путного не сказано.Это самодовольно и банально. «Мы рады заключению контракта с Lloyds Bank и надеемся на сотрудничество с ними для дальнейшего повышения безопасности в Интернете». А этот информативный и оригинальный. «За последние 12 месяцев британские банки потеряли более одного миллиарда фунтов стерлингов в результате онлайн-мошенничества. Наши зашифрованные системы безопасности используют около 2000 различных алгоритмов для обнаружения и удаления мошеннических транзакций до того, как средства будут сняты с банковских счетов ».

    Вот и все.Идеальный пресс-релиз за 10 (относительно простых) шагов.

    Лоррейн Форрест-Тернер — копирайтер и тренер. Вот ее учебный курс по пресс-релизам.

    Структура и содержание стереотипа мужских гендерных ролей: исследование подтипов

  • Эшмор Р. (1981). Половые стереотипы и имплицитная теория личности. В Д. Гамильтоне (ред.), Когнитивные процессы в стереотипах и межгрупповом поведении . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

    Google ученый

  • Эшмор, Р.Д., & Дель Бока, Ф. К. (1979). Половые стереотипы и имплицитная теория личности: К когнитивно-социальной психологической концептуализации, Sex Roles, 5, 219–248.

    Google ученый

  • Эшмор Р. Д. и Дель Бока Ф. К. (1981). Концептуальные подходы к стереотипам и стереотипам. В Д. Л. Гамильтоне (ред.), Когнитивные процессы в стереотипах и межгрупповом поведении . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

    Google ученый

  • Эшмор Р. Д. и Тумиа М. Л. (1980). Половые стереотипы и имплицитная теория личности, I. Подход описания личности к оценке половых стереотипов. Sex Roles, 6, 501–518.

    Google ученый

  • Эшмор, Р. Д., Дель Бока, Ф. К., и Уолерс, А. Дж. (1986). Гендерные стереотипы. В Р. Д. Эшмор и Ф.К. Дель Бока (ред.), Социальная психология отношений между мужчинами и женщинами . Орландо, Флорида: Academic Press.

    Google ученый

  • Austad, C. S., & Aronson, H. (1987). Важность инструкций по сексуальным ролям для специалистов в области психического здоровья. Sex Roles, 16, 323–333.

    Google ученый

  • Бабич М. (1988). Когнитивный подход к содержанию и структуре мужского стереотипа .Неопубликованная кандидатская диссертация, Университет Род-Айленда.

  • Бернард Дж. (1981). Роль хорошего поставщика. Американский психолог, 36, 1–12.

    Google ученый

  • Блок, Дж. Х. (1976). Вопросы, проблемы и ловушки при оценке половых различий: критический обзор психологии половых различий. Merrill-Palmer Quarterly, 22, 283–308.

    Google ученый

  • Браннон, Р.(1978). Измерение отношения к женщинам (и другим): методологическая критика. В Дж. А. Шерман и Ф. Л. Дания (ред.), Психология женщин: будущие направления исследований . Нью-Йорк: Психологические измерения.

    Google ученый

  • Брюэр М. Б., Дулл В. и Луи Л. (1981). Восприятие пожилых людей: стереотипы как прототипы. Журнал личности и социальной психологии, 41, 656–670.

    Google ученый

  • Броверман, И. К., Фогель, С., Броверман, Д., Кларксон, Ф., и Розенкранц, П. (1972). Стереотипы половых ролей: текущая оценка. Journal of Social Issues, 28, 59–78.

    Google ученый

  • Кантор Н. и Мишель В. (1979). Прототипы в личном восприятии. Успехи экспериментальной социальной психологии, 12, 2–51.

    Google ученый

  • Чепмен, Л. Дж., И Чепмен, Дж. П. (1967). Генезис популярных, но ошибочных психодиагностических наблюдений. Журнал аномальной психологии, 72, 193–204.

    Google ученый

  • Чепмен, Л. Дж., И Чепмен, Дж. П. (1969). Иллюзорная корреляция как препятствие к использованию достоверных психодиагностических признаков. Journal of Abnormal Psychology, 74, 271–280.

    Google ученый

  • Чиконе, М. В., и Рубль, Д. Н. (1978). Представления о мужчинах. Journal of Social Issues, 34, 5–16.

    Google ученый

  • Deaux, K., & Major, B. (1987). Включение гендера в контекст: интерактивная модель гендерного поведения. Психологическое обозрение, 94, 369–389.

    Google ученый

  • Део, К., Винтон, В., Кроули, М., и Льюис, Л. Л. (1985). Уровень категоризации и содержание гендерных стереотипов. Social Cognition, 3, 145–167.

    Google ученый

  • Игли, А. Х., и Стеффен, В. Дж. (1984). Гендерные стереотипы проистекают из распределения женщин и мужчин по социальным ролям. Журнал личности и социальной психологии, 46, 735–754.

    Google ученый

  • Эдвардс, Г.Х. (1987). Содержание и структура стереотипа о мужских половых ролях . Неопубликованная кандидатская диссертация, Университет Род-Айленда.

  • Эренрайх Б. (1984). Сердца мужчин . Нью-Йорк: Даблдей.

    Google ученый

  • England, E. M., & Hyland, D. T. (1985). Мужские категории: Все ли мужчины мужского пола? Документ, представленный на 56-м ежегодном собрании Восточной психологической ассоциации, Бостон, Массачусетс.

  • England, E. M., & Hyland, D. T. (1986). Подкатегории мужчин и женщин на основе ролей . Документ, представленный на 57-м ежегодном собрании Восточной психологической ассоциации, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.

  • Фаррелл В. (1986). Почему мужчины такие, какие они есть . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

    Google ученый

  • Фиске, С. Т. (1987). В дороге: Прокомментируйте литературу по когнитивным стереотипам в Петтигрю и Мартине. Journal of Social Issues, 43, 113–118.

    Google ученый

  • Фиск, С. Т., Нойберг, С. Л., Битти, А. Э., и Милберг, С. Дж. (1987). Категории и атрибуты реакции на других: некоторые информационные условия стереотипов и процессов индивидуализации. Журнал экспериментальной социальной психологии, 23, 399–427.

    Google ученый

  • Франклин, К.(1984). Меняющееся определение мужественности . Нью-Йорк: Пленум.

    Google ученый

  • Гамильтон Д. Л. (1981). Стереотипы и межгрупповое поведение: некоторые мысли о когнитивном подходе. В Д. Л. Гамильтоне (ред.), Когнитивные процессы в стереотипах и межгрупповом поведении . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

    Google ученый

  • Гамильтон, Д.Л. и Роуз Т. Л. (1980). Иллюзорная корреляция и поддержание стереотипных представлений. Журнал личности и социальной психологии, 39, 832–845.

    Google ученый

  • Гамильтон, Д. Л., и Трольер, Т. К. (1986). Стереотипы и стереотипы: обзор когнитивного подхода. В Дж. Ф. Довидио и С. Л. Гертнер (ред.), Предрассудки, дискриминация и расизм . Орландо, Флорида: Academic Press.

    Google ученый

  • Гамильтон, С., Ротбарт, М., и Дауэс, Р. М. (1986). Половая предвзятость, диагноз и DSM-III. Sex Roles, 15, 269–274.

    Google ученый

  • Хартиган Дж. (1988). Кластерный анализ переменных. В руководстве по статистическому программному обеспечению BMDP (том 2). Лос-Анджелес: Регенты Калифорнийского университета.

    Google ученый

  • Крюгер, Дж., & Ротбарт, М. (1988). Использование категориальной и индивидуальной информации при выводах о личности. Журнал личности и социальной психологии, 55, 187–195.

    Google ученый

  • Маффео, П. А. (1982). Гендер как модель психического здоровья. В I. Аль-Исса (ред.), Гендер и психопатология . Нью-Йорк: Academic Press.

    Google ученый

  • Макколи, К., Ститт, К. Л., и Сигал, М. (1980). Стереотипы: от предрассудков к предсказаниям. Психологический бюллетень, 87, 195–208.

    Google ученый

  • Носуорси, К. М. (1982). Социально-когнитивный анализ стереотипов . Неопубликованная докторская диссертация, Университет Род-Айленда.

  • Носуорти, К. М., & Лотт, А. Дж. (1984). Когнитивная организация гендерно-стереотипных категорий. Бюллетень личности и социальной психологии, 10, 474–481.

    Google ученый

  • Петтигрю, Т. Ф. (1981). Расширение стереотипной концепции. В Д. Л. Гамильтоне (ред.), Когнитивные процессы в стереотипах и межгрупповом поведении . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

    Google ученый

  • Рош Э. (1978). Принципы категоризации. В E.Рош и Б. Ллойд (ред.), Познание и категоризация . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

    Google ученый

  • Рош Э. и Мервис К. (1975). Семейное сходство: исследования внутренней структуры категорий. Когнитивная психология, 7, 573–605.

    Google ученый

  • Rosch, E., Mervis, C., Gray, W., Johnson, D., & Boyes-Braem, P.(1976). Основные объекты в природных категориях. Когнитивная психология, 8, 382–439.

    Google ученый

  • Рубль Д. Н., Рубль Т. Л. (1980). Половые стереотипы. В А.Г. Миллер (ред.), Глазами смотрящего: современные проблемы стереотипов . Нью-Йорк: Холт, Райнхарт и Уинстон.

    Google ученый

  • Рифф, К. Д. (1987).Место исследования личности и социальной структуры в социальной психологии. Журнал личности и социальной психологии, 53, 1192–1202.

    Google ученый

  • Сэмпсон, Э. Э. (1981). Когнитивная психология как идеология. Американский психолог, 36, 730–743.

    Google ученый

  • Сирс, Д. О. (1986). Второкурсники колледжа в лаборатории: влияние узкой базы данных на взгляд психологии на человеческую природу. Журнал личности и социальной психологии, 51, 515–530.

    Google ученый

  • Шейвер П., Шварц Дж., Кирсон Д. и О’Коннор К. (1987). Знание эмоций: дальнейшее изучение прототипного подхода. Журнал личности и социальной психологии, 52, 1061–1086.

    Google ученый

  • Шериф, А. К., и Макки, Дж. П. (1957).Качественные аспекты представлений о мужчинах и женщинах. Journal of Personality, 25, 451–464.

    Google ученый

  • Снайдер М., Танке Э. Д. и Бершайд Э. (1977). Социальное восприятие и межличностное поведение: О самореализующейся природе социальных стереотипов. Журнал личности и социальной психологии, 35, 656–666.

    Google ученый

  • Спенс Дж.Т., Хельмрайх Р. Л. и Стапп Дж. (1974). Анкета по личным атрибутам: мера стереотипов половых ролей и мужественности-женственности. Каталог избранных документов по психологии JSAS, 4, 43 (MS № 617).

    Google ученый

  • Тейлор С. Э. (1981). Категоризационный подход к стереотипам. В Д. Л. Гамильтоне (ред.), Когнитивные процессы в стереотипах и межгрупповом поведении . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

    Google ученый

  • Тейлор, С. Э., Фиск, С. Т., Эткофф, Н. Л., и Рудерман, А. Дж. (1978). Категориальные и контекстные основы памяти и стереотипов личности. Журнал личности и социальной психологии, 36, 778–793.

    Google ученый

  • Томпсон Э. Х. и Плек Дж. Х. (1987). Структура мужских ролевых норм. В М. Киммел (ред.), Меняющиеся мужчины: новые направления в исследованиях мужчин и мужественности .Ньюбери-Парк, Калифорния: Sage Publications.

    Google ученый

  • Вебер Р.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *