Сыроедение результаты за месяц – 1 месяц сыроедения.Результаты сыроедения.Сыроедение зимой.

7. Легче переносится жара. Жару не любил никогда. Сильно потел и уставал на жаре. Много пил. Теперь на жаре пью очень мало, и соответственно меньше потею.

8. Меньше стали кровоточить десны. Раньше чистя зубы,  сплевывал в раковину розовую пену. Теперь или совсем без крови или ее очень мало.

9. Пожалуй самое крупное достижение.  Нельзя сказать, что это только успех сыроедения. Наверное,  повлияли изменения в питании сделанные ранее ( в первую очередь отказ от мяса), а  сыроедение поставило победную точку.

Профессиональная болезнь многих  водителей и людей ведущих малоподвижный образ жизни – почечуй. Таким странным словом называли раньше геморой.  Когда  определил у себя этот диагноз пару лет назад , то очень сильно расстроился.

К врачу не ходил и пытался разобраться  в причинах и следствиях с помощью интернета. Очень помогла статья  “Трудный путь от стола до стула”. Деликатная тема описана  легко и с юмором. Этот геморой, кстати,  был еще одной причиной перехода на сыроедение.

В один прекрасный момент замечаю, что меня больше не беспокоит почечуй. Тихо и незаметно под давлением правильного питания и здорового образа жизни он отступил. Без единой таблетки и свечи.   В очередной раз убедился в колосальных возможностях организма. Не надо только ему мешать и слепо верить в пилюли.

И  не слушайте тех, кто говорит, что велосипед вреден при геморое. Вранье. Если вы не пофессиональный велогонщик, то велосипед всегда на пользу.

10. Мелкие плюсы сыроедения. Т.к. м с женой сыроедим вместе, то она перестала готовить, хотя  очень вкусно нас кормила раньше.  Соответственно меньше моем посуды. Вообще на кухне проводим меньше времени.  Жена перестала готовить соленья-варенья.

Меньше стали смотреть наши “позитвные” теленовости. Раньше  за ужином, всегда включали телевизор и вместе с вареной пищей  поглощали эту  информационную жвачку, которой нас пичкают телеканалы. По привычке еще иногда включаю телевизор, но чувствую  скоро перестану.

Минусы скорее психологические, чем физические.

1. Меньше собираемся всей семьей за обеденным столом. Совместная еда это вековая традиция и очень вредная с точки зрения питания. Ведь порой ты не хочешь есть, а ешь за кампанию, по привычке. Это не правильно. Каждый должен есть, тогда когда он проголодался.

2. Похоже скоро придется менять гардероб, а я этого очень не люблю. Привыкаю к вещам да и по магазинам ходить  не люблю.

3. При приходе гостей или наоборот в гостях, мне еще очень трудно вести себя независимо и не есть вареную пищу. Боюсь обидеть  то гостей, то  хозяев. Привычка поддержать компанию еще сильна, но над этим работаю и это пройдет.

Пожалуй все. За месяц несколько раз ел “прежнюю” еду. Жарил гостям  рыбу на гриле и очень захотелось. Съел пару кусочков.  Потом заел кабачковой икрой. Очень вкусно. Но после, опять ощутил знакомую, долго не проходящую тяжесть в животе. Когда ты знаешь другие ощущения после еды, то вареная пища явно проигрывает сырой. Считаю такие мелкие пробы  еды из прошлого  даже полезными. Они просто напоминают организму:  после такой еды тебе хуже – ешь сырое, будешь чувствовать себя лучше.

Видео на сегодня. Олег Газманов “Новая заря”. Песня про Россию,  но мне показалось и про нас каждого в отдельности, про то, как мы гробим себя сами.

Статьи на тему:

“Как перейти на сыроедение. Личный опыт”

“100 км на велосипеде на 100 грамах изюма”

“Дневник начинающего сыроеда”

man50.ru

Как и почему перешел на сыроедение! Моя история, опыт и результаты

После того, как я получил свой личный опыт вегетарианства (история), я продолжил эксперименты в изменении своего стиля питания.

Следующим этапом стало получение опыта сыроедения. И сейчас я вам расскажу свою историю перехода на сыроедение. Зачем, как и почему, расскажу о своем опыте и результатах.

Что такое сыроедение? Сыроедение не в том смысле, что нужно питаться одним сыром, а в том, что есть нужно сырую, термически не обработанную пищу.

Причём в моём понимании сырую именно растительную пищу. А то есть товарищи, которые едят сырое мясо с рыбой и гордо называют себя сыроедами. Ничего не имею против такого экстрима, но лично я на такие подвиги пока не готов

Первым материалом, прочитанным мной на эту тему, стала книга «Исповедь сыроеда». Автор Александр Елисеев, более известный на просторах Интернета под ником «Изюм».

Его доводы убедили меня в том, что сыроедение, а ещё лучше моносыроедение это естественный стиль питания для гомо сапиенса, а варить, жарить, парить, есть мясо это уже отклонение.

Тогда я узнал о существовании энзимов. О том, что они участвуют в процессе переваривания еды. Что если съесть, к примеру, сырое яблоко, то энзимы, содержащиеся в нём, помогают это яблоко переварить.

А если его испечь, то собственные энзимы яблока под действием высокой температуры «погибают». И тогда организм человека тратит уже свои собственные энзимы для переваривания этого самого яблока.

Узнал о том, что бывает симбиотная микрофлора, полезная для человека и патогенная, гнилостная микрофлора, наносящая вред.

Узнал, что организм хищников приспособлен для питания мясом: клыки, короткий кишечник и кислая среда.

А у травоядных организм устроен по другому: жевательные зубы, чтобы пережёвывать – перетирать растительную еду, длинный кишечник и щелочная среда.

Человек же по строению своего организма ближе к травоядным, но является плодоядным. То есть его видовое питание помимо зелени это различные плоды: фрукты, ягоды, орехи.

В общем, тема сыроедения меня заинтересовала, и я начал больше читать и разбираться в том, что это такое, как работает и зачем люди начинают сыроедить.

Посещал форумы сыроедов, знакомился с опытом других людей. Смотрел видео тех, кто практикует такой стиль питания. Например, П.Себастьяновича. В том числе прочитал его книгу «Почему корова хищник».

И по всему выходило, что сыроедение даёт массу плюсов и бонусов: не нужно заморачиваться с готовкой – помыл, нарезал и ешь, нет проблем с лишним весом, отменное здоровье, физическая выносливость и много чего другого!

Особенно мне симпатизировало то, что на сыроедении увеличивается количество энергии и уменьшается время на сон.

Потому как временами, мне надоедало такое положение вещей, что, сколько бы я ни спал, а всё не мог выспаться. Самочувствие было как у варёного овоща, сил ни на что не хватало, временами накатывала такая апатия, что ничего не хотелось делать, и было одно желание, завалиться на кровать и лежать.

Естественно, узнав про то, каким «энерджайзером» становиться человек на сыроедении, мне захотелось ощутить на себе все эти прелести и почувствовать себя таким супер-человеком, которому и болячки все ни по чём и энергия прёт через край.

Как перешел на сыроедение

Терпения на постепенное изменение своего питания у меня не было. Ждать, методично отказываясь от одного блюда за другим, плавно переходя на сыроедение, я не мог.

Мне хотелось всего и сразу. Поэтому сыроедом я решил стать как можно быстрее, сразу, в один день. Решил, что вот с сегодняшнего дня я начну есть всё только в сыром виде.

Возможно такой резкий переход не самый лучший вариант. Тем более для людей, которые уже в возрасте, имеют солидный список болезней и запас прочности их организма уже ослаблен.

В таком случае лучше не рисковать и аккуратно подходить к нововведениям в своём питании. Поберечь свой организм и от революционной деятельности воздержаться.

Но мне на тот момент проще было резко отказаться от поедания жареной картошки и перейти к жеванию салатов ))

Что я ел

Вот салаты как раз таки и стали моей основной едой на сыроедке.
Чаще всего это был салат из помидор, огурцов и зелени. Нарезал и поедал я такие салаты буквально тазиками.

Мандарины или апельсины мог съедать по 3-4 кг за раз. Яблоки в таких количествах не шли, появлялась оскомина на зубах. Ел виноград и другие фрукты. Орехами особо не злоупотреблял.

Сыроедить я начал в конце лета, как раз подошёл сезон арбузов. После того, как я стал покупать за один раз по 5-6 штук десяти килограммовых арбузов, продавец армянин начал меня узнавать и с улыбкой приветствовал при каждой встрече такого замечательного оптового покупателя. Одно из моих любимых «блюд» — это пророщенные бобы Маш.

Какие ощущения

Если после вареной еды нападала сонливость, то после сыроедческого обеда никакой расслабленности и желания подремать не наблюдалось.

Поел, и никакой тяжести в животе нет. Ты чувствуешь себя бодрым и подтянутым. Готов так сказать к активным действиям. С одной стороны это плюс. Но в этом кроется один небольшой подвох.

Вот это самое отсутствие тяжести в животе после еды и сбивало первое время с толку. Я привык ассоциировать чувство насыщения с плотно набитым животом. А после салатов или фруктов этого долгоиграющего чувства наполненности нет.

Сырая еда переваривается быстро. Ты вроде недавно поел, чувствуешь себя сытым, но уже через пару часов после трапезы тебя снова тянет чего нибудь пожевать.

Но зато на сыроедении случилось чудо: я наконец-то избавился от изжоги и забыл что это такое!

В каких бы количествах и чтобы я ни съел, изжога забыла про меня и не появлялась. После того, как она мучила меня всю мою сознательную жизнь и тут вдруг исчезла, я был несказанно рад и просто счастлив. Уже за одно только это избавление я оценил сыроедение.

Какие же ещё изменения я заметил в своём состоянии?

• Пропали сопли и заложенность носа. Совсем. По утрам нос дышал легко и свободно.
• Запахи, исходящие от тела и из тела, стали нейтральными.
• И да простят меня эстеты за такую подробность, походы в туалет стали лёгкими и непринужденными. Не могу сказать, что я раньше краснел от натуги, посещая ватерклозет, но на сыроедке данное мероприятие заметно сократилось по времени и трудозатратам.
• Похудел. Сам я этого особенно не заметил, но друзья говорили, что я схуднул на лицо. Решил встать на весы и увидел, что при росте 174 см мой вес составлял 75 кг. До этого я весил примерно 83-85 кг.

Так что на заметку желающим сбросить десяток килограмм, посидите на сырых овощах и фруктах месяц другой. Не возьмусь утверждать, всё таки мы все разные, но думаю результат в виде похудения непременно будет.

Многие сыроеды пишут о кризисах и приступах недомогания, которые появляются после перехода на сыроедение. Такое происходит в те моменты, когда организм принимается за «уборку» и начинает выкидывать из себя всю дрянь, что человек умудрился напихать в себя за время питания непотребной едой  (шлаки, токсины и прочее).

У меня таких серьёзных чисток не было, так, иногда появлялась слабость, но не более. Может быть потому, что я не долго пробыл на «чистом» сыроедении и не дождался очистительных кризисов.

По поводу энергии и сна

Я не заметил, чтобы я начал высыпаться за пару часов и с кровати после сна не вскакивал как ужаленный. Но неожиданно для самого себя начал бегать по утрам!

Причём произошло это не из-за умственной деятельности, что вот мол надо. Просто однажды утром захотелось помимо обычной зарядки ещё как-то размяться.

Я вышел с утра пораньше и, оглядываясь по сторонам, побежал. Редкие прохожие провожали меня удивлёнными, косыми взглядами.

У нас всё же рабочий посёлок, и люди если бегут, то только когда на автобус опаздывают, либо что-то украли. А таких товарищей, которые для здоровья бегают, особо не наблюдается.

Как реагировали родные, друзья и знакомые

Реакция на мой новый стиль питания в основном это было непонимание. Самый популярный вопрос, если культурно выражаться, то «зачем?», а если ближе к оригиналу, то «на фига?!»

Зачем тебе отказываться от разных вкусностей, мучиться и ограничивать себя, если у тебя всё в порядке со здоровьем?!

Говорю, что сыроедение нужно, чтобы организм здоровым поддерживать. Отвечают, так ты и так вроде не хворый и не болезненный.

Говорю, что это не нормально, когда у мужика в 30 лет пузо висит, как у беременной женщины. В ответ: «Пивной живот? Так он мне не мешает, наоборот, даже солидности придаёт. И вообще я с понедельника (с начала месяца, года, после праздников) начну спортом заниматься».

В общем, понял я через какое-то время, что если считаешь что-то правильным, то не надо никому ничего доказывать! Бери и сам в первую очередь делай. И если ты прав, то положительный результат будет лучшим подтверждением, а люди увидев его, сами спросят, а как это у тебя такое получилось

Хотя поначалу было и такое…

Однажды я зашёл к брату в гости. Он в это время только приехал с рейса и его жена Евгения начала кормить обедом своего благоверного. Заодно и мне предложила тарелку наваристого борща.

Тут я гордо заявляю: «я теперь сыроед!». Евгения, ничтоже сумняшеся, достала из холодильника кусок сыра, положила его передо мной и сказала: «ну на тогда, ешь»

Тогда я встал, и, размахивая руками, с блеском в глазах и пеной у рта, как настоящий фанатик, прочитал целую лекцию о том, что такое сыроедение.

Долго доказывал, что именно так нужно питаться, а они все питаются не правильно и только травят себя варёной едой. В общем все умрут, а я останусь

Так как это были люди хорошо меня знавшие, то они только посмеялись над моей причудой и махнули рукой…В общем, спустя какое-то время, я успокоился и тихо мирно жевал салаты, никому и ничего не навязывая. А если спрашивали, то и объяснять было не охота.

Про срывы

Хотелось ли мне бросит сыроедческую диету и налопаться, например, пельменей? Конечно! И не раз. Особенно, когда был дома у мамы, и она начинала что-нибудь готовить и соблазнительные запахи из кухни, распространялись по всей квартире.

Приходилось проявлять силу воли и терпеть, хорошо помогал принцип «глаза не видят, сердце не болит».

Хотя поначалу я сыроедил с энтузиазмом и удержаться от соблазна мне помогала эйфория от нового стиля питания. Но к хорошему быстро привыкаешь.

Я привык к более лёгкому самочувствию, привык, что изжога забыла ко мне дорогу и начал забывать, что это всё благодаря сыроедению.
Вот тут уже не вернуться к прежнему образу питания помогала сила воли.

Также добавляло мотивации чтение сыроедческих форумов и других материалов по этой теме. Всё шло хорошо и в один прекрасный день я решил внести ещё одно изменение в свою диету. О чем расскажу в отдельной статье >> Чтобы не перемешивать информацию!

Спасибо за то, что дочитали статью до конца! Если есть ко мне вопросы или мнения, то буду рад с вами познакомиться и все обсудить! Пишите комментарии.

evgeniychertkov.ru

Первый месяц сыроедения. Личный опыт.

 Доброго времени суток, друзья. Пришла ко мне одна мысль, так как я начал сыроедить, то наверное кому то  будет это интересно. И решил делиться с вами своим опытом, результатами, ощущениями , которые будут в течении каждого месяца.

Итак, начнём. С чего же всё началось?  А всё началось с того, что примерно год назад появились мысли отказаться от  употребления мяса, но не мог этого сделать. Всё ещё присутствовали стереотипы, что в мясе (и только в мясе) есть необходимые для организма белки. Да и вкус жареного мяса очень нравился, а шашлык так это вообще вкуснятина!  Даже зная, чем кормят животных и какое мясо мы потом употребляем, и как оно загрязняет наш организм, меня и это не останавливало. Явно сказывалась нелюбовь к себе, да и как уже понимаю, зависимость (можно сказать наркотическая) от вкуса еды.

   Но в один прекрасный день я проснулся и понял, что всё, с этого дня я уже перестаю употреблять мясо, перехожу на вегетарианство. Очень обрадовался этой мысли, так как перешёл не насильно, а сознательно. Вечером решил посмотреть фильм “Земляне”, много про него слышал, но была боязнь его смотреть. В принципе ещё раз подтвердились мои знания о составе кормов, которым кормят животных на ферме, увидел условия содержания, да и как обращаются с животными. Конечно это всё заставляет основательно задуматься.

Продлился мой период вегетарианства недолго, всего неделю. В руки попалась книга Павла Себастьяновича “Новая книга о сыроедении или Почему коровы хищники”. Не дочитав до конца книгу (оставалось страниц 15), я уже понимал что вот то питание, которое нужно моему организму. Я помню, как в это день ехал к сестре в гости в Евпаторию, и в автобусе дочитывал книгу. По пути к ней я зашёл на рынок и купил себе морковки (очень хотелось) и огурцов. Сестра, узнав о моём желании, немного ошалела, мол вот это ты даёшь, ты же не выдержишь, всё равно будешь варёную пищу есть. Ну может и буду, подумал я, но попробовать всё равно стоит.

Вот так и начал питаться сырой растительной пищей. Муж моей мамы нормально воспринял моё решение, мол ешь что хочешь, главное чтобы тебе на пользу шло. Мама восприняла моё желание в штыки.  Сразу же начала говорить, что буду худой, как скелет, не вовремя начал переходить на сыроедение (мы как раз заливали фундамент нового дома), попозже перейдёшь. Честно говоря, я и сам ощущал небольшую слабость, когда физически работал. В общем не выдержал я напоров со стороны матери и начал есть варёную пищу. Так вот и закончился мой опыт сыроедения, длинною в 5 дней.

Первые пару дней было всё нормально, но с каждым днём мне всё меньше и меньше хотелось есть варёную пищу. Организм то понял, что я ему давал то, что ему нужно! В это время я продолжал изучать сыроедение, узнавая всё больше нового об этом виде питания, и что оно даёт организму. К концу девятого дня мне уже было противно есть варёную пищу и я решил: Всё!!! Теперь только здоровую пищу!!!

Итак, 18 июля 2011 года можно считать началом моего перехода на сыроедение. Ох, как хотелось в первые дни кушать! Жор практически не уходил. Постоянно ел овощные салаты  и очень много. Прошло 3 недели, жор немного снизился, но всё равно очень хочется кушать. И тогда я решил есть за один приём только один продукт. Сразу снизился жор! Утром первые пару часов вообще не хочется есть. Пару раз и до обеда не кушал, не хотелось просто. Сейчас ем примерно через 2 – 3 часа, а иногда и больше, и то немного, например 2-3 яблока , 1 – 3 помидора(смотря какие по величине) ну и т.д. Единственное не могу устоять перед дыней, килограмм точно за раз сьедаю! Нравится арахис, хорошо им наедаешься, также, поев пророщенной пшеницы, сытно себя чувствуешь.

  Теперь хочется рассказать о состоянии организма. Первые дни чувствовалась лёгкая слабость, немного болела голова. Я то знал, что головная боль – это признак того, что процесс очищения в организме пошёл! Начали болеть ноги. Ощущение было такое, как будто целый день усиленно работал, таская какие то тяжести. Но спустя пару недель всё это прошло. Я стал замечать, что могу умственно много работать!  Я как раз начал создавать блог, знаний никаких не было, вот и учился всему этому по 12 – 15 часов в день, причём практически  не ощущая усталости. Улучшился сон, стал крепче. Теперь могу спать на пару часов меньше, чем раньше. А самое интересное, что утром, когда проснулся, перестал отлёживаться в кровати по 10 – 20 минут, а сразу встаю и иду! И чувствую себя бодро и уверенно! Стул стал более лёгкий и быстрый. Слабость из организма практически ушла, сейчас чувствую себя хорошо. Заливали недавно с батей простенок, усталость практически не ощущалась.

Мама уже более спокойно относится к моему решению, начала мне помогать. Как то заехал к ней в гости, а у неё созрела идея – давай абрикос тебе насушим. Отлично! Пошли набрали пару вёдер абрикос, насушили, очень вкусно! Каждый раз, когда ко мне приезжает в гости, всё смотрит на меня и говорит: “ну как там ещё рёбра не видать?” Шутит =) . Хотя животик то и вправду стал меньше, но мне это только в плюс, я когда бросил курить, то набрал лишний вес. Но начал я худеть до перехода на сыроедение, поработав перед этим над своими мыслями и заменив их на более правильные . Питание живой растительной пищей  ускорило этот процесс.  Мама уже стала замечать плюсы сыроедения. Говорит, вот хорошо, готовить ничего не нужно. А то стоишь около плиты по 2 – 3 часа и у себя дома и у тебя (когда заливали фундамент, времени не было мне и отчиму готовить кушать, вот приезжала и помогала нам).

Ну вот так и прошёл мой первый месяц сыроедения. Я ощущаю, что это правильная пища для организма. И как результат – мозг стал намного лучше работать. Это самая радостная новость для меня! Всегда удивлялся, как это люди могут работать с раннего утра и до поздней ночи, а сейчас и сам таким становлюсь! Но что ещё дальше будет, я могу только догадываться, но уверен, что изменения будут только в лучшую сторону!  До встречи через месяц!

Оригинал статьи находится здесь. В моём блоге также можете найти интересную информацию, позволяющую улучшить свою жизнь и здоровье! Адрес: http://helpitself.ru

 P.S. Кому не сложно, оставьте, пожалуйста, дубль комментария к этой статье на моём блоге. Спасибо!

subscribe.ru

Второй месяц на чистом сыроедении: итоги

Всем привет!!!

Друзья, у меня сегодня праздник: начался третий месяц чистого сыроедения. Самое время подвести итоги второго (9.09-8.10.2012).

Питание.

Все больше тянет на моносыроедение: например, три кусочка арбуза или дыни предпочту любому полднику. Перестала заставлять себя есть то, что «надо», и дала своему организму волю выбирать. В самом деле, зачем пичкать себя проросшей пшеницей, если в настоящий момент неудержимо хочется инжира? Организм сам подсказывает, чего ему не хватает, — стала относиться к его потребностям с большим вниманием.

Рацион в связи с этим заметно сузился. Меньшую роль стали играть помидоры, виноград и персики, столь актуальные в прошлом месяце. Хорошо воспринимались арбуз, дыня, свежий инжир; тертые яблоко с морковью; пророщенные зеленая гречка и чечевица, нут; абрикосовые семечки и миндаль в размоченном виде; смесь семечки + арахис + мед. Другие продукты не привлекали. Так, размоченный фукус и пророщенный ячмень даже не смогла съесть. К концу месяца пропала и сильная тяга к орехам с медом.

Если раньше казалось, что есть нечего, — теперь еды хватает. Оглядевшись вокруг себя, понимаешь, как много полезного и вкусного, чего раньше не замечал.

Всегда есть место открытиям: так, недавно узнала, что грецкие орехи в скорлупе можно проращивать или что кедровые орешки легче чистятся после замачивания.

Вообще, как-то притупился аппетит. Могу пропустить прием пищи, могу ограничиться очень небольшим ее количеством. Смешиваю гораздо меньше.

Здоровье и самочувствие.

Примерно к середине второго месяца разболелись зубы и воспалились десны (вероятно, от большого количества поедаемых орехов с медом и неудовлетворительной гигиены — как и многие, я поддалась мифу о том, что на сыроедении достаточно раз в два дня чистить зубы без пасты). Помогли тщательный уход (чистка с пастой раз в день и без пасты перед сном, а также чистка без пасты или полоскание после каждого приема пищи), а также применение дважды в день ополаскивателя с прополисом (который исключила после того, как состояние десен заметно улучшилось, — все-таки я не сторонник химии).

Примерно на третьей неделе месяца заметила, что почти перестала пользоваться увлажняющим глазным гелем, который наносила ежедневно по вечерам в течение двух с половиной лет в связи с астенопией и синдромом сухого глаза. Время от времени, конечно, применяю, но значительно реже.

Кстати, вес перестал падать. За этот месяц я даже набрала полкилограмма (теперь во мне 44.900 г).

Энергетика, настроение и деятельность.

Да, на сыроедении прошел мой День рождения! Обошлось без срывов, несмотря на гостей и наличие обильного стола. Со стороны посмотрела на традиционно питающихся людей и невольно удивилась, как они могут есть такие продукты, в таких сочетаниях и количествах и их организм не бьет тревогу. Подумалось: как нам не жаль времени на ежедневное приготовление и поедание вредной, мертвой пищи? Какой же сильной должна быть зависимость и глубоким наш сон! Хорошо, что современные информационные технологии позволяют получать и передавать новые знания. Ведь и я прежде находилась в сытом неведении, только недоумевала, откуда в моем возрасте берутся болезни. Осознала, что для меня легкого возврата к прежнему нет.

***

Наверное, одно дело — когда ты решаешь стать сыроедом «просто так», «чтобы попробовать». В моем случае жизненная необходимость привести в порядок организм не дает отступить.

Теперь сыроедение для меня легко и приятно. Чего и всем желаю!!!

Поделитесь с друзьями — возможно, это та информация, которой кому-то не хватает. Спасибо!

domik-syroeda.blogspot.com

Первый месяц на сыроедении – один из самых сложных периодов при переходе на здоровое питание. По сути человек отказывается от всех привычных установок и формирует новый стиль жизни.

У организма наступает стресс, но это работа, которая приводит к значительному положительному эффекту.

Конечно, найдутся те, кто начнет использовать сыроедение исключительно для похудения.

Сказать, что это будет ошибкой, ничего не сказать. Такая категория людей просто не понимает всей сути течения и может просто себе навредить.

Безусловно, в первый месяц при строгом соблюдении режима и без, так называемых, срывов, вы серьезно потеряете в весе. Но это будет скорее следствие, а не цель перехода.

Почему сыроедение в первый месяц такое тяжелое? Подумайте сами, все предыдущие N-ое количество лет вы кормили себя чем только душе угодно и в безразмерных объемах. Ваш желудок растянулся, организм выработал определенные ферменты для усвоения подобного вида пищи, а теперь все придется начинать сначала.

Вам будет хотеться есть постоянно. Сыроеды называют этот период — «жор». Главная задача на данном этапе – понять, что это не потребность организма, а всего лишь требование мозга. И проблема, скорее, психологическая, а не физиологическая.

В это время свое питание на сыроедении стоит сделать максимально разнообразным. Это не значит, что вы беретесь есть все подряд. Просто ищете именно те продукты из большого ассортимента овощей, фруктов и злаков, который найдут максимальный отклик в вашем организме. То есть вы захотите их есть снова и снова.

Вы также можете немного «поблюдоманить» особенно на начальных этапах. Во многих городах России сегодня развита сеть сыроедного питания, где из необработанной термически пищи готовят пиццы, супы, котлеты, роллы и т.д. Меню сыроеда только на первый взгляд не очень обширное.

Чтобы поддержать в себе интерес и дождаться первых результатов на сыроедении, начните фантазировать и готовить сами: зеленые коктейли, торты, печенья, хлебцы. Интернет переполнен всевозможными рецептами. Ваше дело за малым – купить продукты и найти время, чтобы творить.

В данном случае опасно одно – на блюдоманстве задержаться. В традиционном истинном понимании сыроедение – это аскетизм в еде – например, потребление в один прием только одного вида продукта.

И еще важный момент – будьте внимательны к своему организму. В течение месяца с вами будут происходить удивительные вещи. Колоссальная усталость сменяться бешеной эйфорией. Это абсолютно нормально. Тело чистится. Так что отнеситесь к этому философски.

rocknraw.ru