Сжигатели: 5 лучших жиросжигателей — Статьи в интернет-магазине КультЛаб в Новосибирске
Что такое сжигатели жира? — Супер-фуды, БАДы и препараты
Есть 2 вида жиросжигателей: липотропные формулы и термогенные. В этой статье мы остановимся подробнее на наиболее распространенных из липотропных комплексов, опишем их воздействие на человеческий организм.
Влияние на организм
Содержащиеся в подобных комплексах липотропные факторы L-карнитин, лецитин, холин, линолиевая кислота, инозитол, метионин и т.д. помогают транспортировке и утилизации жиров. Действие их облегчает печени обработку нежелательного жира, а также уменьшает количество этого жира. Комбинация таких липотропных факторов, а также натуральных травяных экстрактов, которые предназначены для выведения избытка воды из организма, помогает достичь максимальных результатов в преобразовании жировой ткани в энергию и выведения из подкожного слоя воды.
Липотропные комплексы не повышают частоту сердечных сокращений и температуру тела, поэтому подходят людям с заболеваниями сердца и сосудов, которым термогенные жиросжигатели противопоказаны.
Состав липотропных комплексов
Chitosan – блокиратор жира, поступающего с пищей. Отличие данного продукта состоит в том, что создается помеха образованию жировой прослойки, при этом жировым кислотам нет возможности связываться между собой, откладываться в запасы (калоризатор). Chitosan – волокно, которое получено из панцирей ракообразных. Применяется атлетами в условиях высококалорийного питания с целью набора сухой мышечной массы. Часто Chitosan употребляют как самостоятельную пищевую добавку во время редких отклонений от диеты. При сбалансированном рационе с дефицитом калорий в добавке нет смысла, поскольку жиры необходимы организму для нормального функционирования, а при избытке калорий похудения попросту не произойдет.
Pyruvat – это вещество, которое содержится в некоторых продуктах (яблоки, сыр, вино и т.д.) и которое наш организм вырабатывает сам. Производители добавки настаивают на ее жиросжигающих свойствах, поскольку именно с пирувата начинается распад жира. Соединение способствует высвобождению энергии внутри клеток, как углеводы, но попадает в клетки без инсулина (этим и обеспечивается моментальное его усвоение). Потому вещество не оказывает отрицательного влияния на обмен жиров, что может происходить обычно при употреблении большого количества углеводов. Кроме того, Pyruvat влияет на уменьшение содержания в мышцах аммиака.
L-Carnitine
Основная формула выглядит следующим образом:
Acetil-L-Carnitine – это модификация аминокислоты L-карнитина, природного регулятора жирового обмена в клетках мышц, который транспортирует триглицериды через клетоточные мембраны (calorizator). Так, накопленные в организме жиры выносятся на круги обмена организма для того, чтобы выработать из них при длительной нагрузке энергию.
Результаты исследования эффективности липотропных комплексов весьма спорные по сравнению с термогенными добавками, которые показаны не всем. Тем не менее, они могут стать хорошим подспорьем для людей, которые хотят снизить вес и пока делают первые шаги в этом направлении. Плюс липотропиков в том, что в их составе исключительно натуральные компоненты, а сами добавки абсолютно безопасны.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
что добавляют в средства для похудения и работают ли эти ингредиенты?
Желая похудеть, заказываете добавки с натуральными жиросжигателями и добавляете в рацион продукты-ускорители метаболизма? Специалисты Национального института здравоохранения США проанализировали эффективность и безопасность ингредиентов, которые чаще всего можно найти в составе БАДов для похудения. Какие вещества действительно способствуют потере веса и жировой ткани в организме, а какие не работают?
Африканское манго
Африканское манго, или Irvingia gabonensis — это один из видов африканских плодовых деревьев в Западной и Центральной Африке. Экстракт африканского манго снижает сывороточный уровень лептина, то есть гормона, который положительно коррелирует с массой тела и процентным содержанием жира в организме.
Эффективность: Результаты клинического исследования, проведенного в Камеруне, на примере 102 взрослых людей с избыточной массой тела или страдающих ожирением, показали, что у участников, которые принимали в течение 10 недель по 150 мг экстракта африканского манго, в конце исследования вес стал значительно меньше, чем у тех, кто принимал плацебо.
Безопасность: Диетическая добавка Irvingia gabonensis, по-видимому, переносится достаточно хорошо. Побочных эффектов у крыс при дозах до 2500 мг/кг в сутки не обнаружено, хотя безопасность данной добавки не была тщательно изучена у человека. Сообщается о таких возможных побочных эффектах, как головная боль, трудности со сном, метеоризм. Irvingia gabonensis не рекомендуется употреблять людям с почечной недостаточностью.
Бета-глюканы
Это сложные сахара волокнистого типа, содержащиеся в разных источниках пищи. Например, в дрожжах, овсяных отрубях, клетчатке ячменя, лекарственных грибах (таких как рейши), а также в речных и морских водорослях. В качестве растворимых пищевых волокон бета-глюканы используются с целью снижения аппетита и замедления всасывания глюкозы. Лучше всего подавляют чувство голода бета-глюканы из ячменя.
Эффективность:
Безопасность: Бета-глюканы хорошо усваиваются и не вызывают серьезных побочных эффектов.
Горький апельсин
Горький апельсин — это общее название цитрусового аурантиума (вечнозелёного древесного растения). Плоды этого растения являются источником синефринома — натурального жиросжигателя. Исследования показывают, что горький апельсин увеличивает расход энергии и метаболический процесс расщепления жиров, а также действует как легкое средство для подавления аппетита.
Эффективность: Горький апельсин почти всегда сочетается с другими ингредиентами в биологически активных добавках для похудения, поэтому затруднительно отследить исключительно его эффективность. В одном из исследований 20 взрослых людей с избыточным весом ежедневно в течение 6 недель принимали либо препарат, содержащий 975 мг экстракта горького апельсина, 528 мг кофеина и 900 мг зверобоя, либо плацебо. Часть участников не принимала ни исследуемый препарат, ни плацебо. При этом все участники занимались силовыми тренировками и потребляли около 1800 ккал в день. В конце исследования у участников, принимавших комбинированный продукт горького апельсина, наблюдалось значительно большее снижение процентного содержания жира и жировой массы в организме, и было зафиксировано увеличение скорости базального метаболизма.
Безопасность:
Кофеин, в том числе кофеин из гуараны, ореха колы, йерба мате или других трав
Кофеин — это метилксантин (психостимулятор), который стимулирует центральную нервную систему, сердце и скелетные мышцы. Он также повышает желудочную и кишечную активность и действует как мочегонное средство. Период полувыведения кофеина составляет около 6 часов; уровень в крови повышается в течение 15-45 минут после употребления. Доза кофеина в 100 мг, например, увеличивает расход энергии в среднем на 9,2 ккал. в час. Кофеин также может способствовать потере веса, увеличивая окисление жиров за счет активации центральной нервной системы и более быстрой потери жидкости.
Эффективность: Кофеин увеличивает расход энергии и окисление жиров. Однако степень влияния этих эффектов на потерю веса менее ясна, отчасти потому, что клинические исследования, изучающие влияние кофеина на потерю веса, были короткими и использовали комбинированные продукты. В одном исследовании 167 участников с избыточным весом или ожирением принимали диетическую добавку, содержащую кофеин (192 мг/сут.), а другие принимали плацебо. Через 6 месяцев участники первой группы потеряли в среднем более 5,3 кг, а участники второй группы — около 2,6 кг. Другое исследование показало, что препарат, содержащий кофеин и глюкозил гесперидин (водорастворимая форма витамина P, встречающаяся в основном в цитрусовых), снижает жир в брюшной полости и способствует снижению веса.
Безопасность: Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) утверждает, что употребление до 400 мг кофеина в день не представляет никакой угрозы для здоровья человека. Но стоит помнить, что кофеин может вызывать нарушения сна, чувство нервозности и тремор. Доза кофеина свыше 15 мг/кг может вызвать тошноту, рвоту, тахикардию, судороги и отек головного мозга. Сочетание кофеина с другими стимуляторами, такими как горький апельсин и эфедрин, может усиливать побочные эффекты.
Кальций
Кальций – важный минерал в теле человека. В организме взрослого его содержится около 1—1,2 кг. Кальций необходим для сосудистых сокращений, функционирования мышц и нервной системы, внутриклеточной сигнализации и гормональной секреции. Рекомендуемая доза кальция составляет от 1000 до 1300 мг. в день для детей и взрослых в возрасте от 4 лет и старше. Данные исследований показывают, что недостаток кальция в рационе питания связан с повышенным весом тела, а при увеличении потребления кальция наблюдается тенденция к снижению веса. «Сжигателями» жира в нашем организме являются следующие гормоны: глюкокортикоиды, адреналин и норадреналин, тириоидный, соматотропный гормон (гормон роста), адренокортикотропный и тиреотропный. Именно они способствуют высвобождению ряда веществ, которые разрушают жиры в нашем организме. Одним из этих веществ и является кальций. Таким образом, количество кальция в нашем организме отвечает за то, настолько хорошо будет проходить процесс избавления от ненужных жиров. Натуральными сточниками кальция являются семена (мак, кунжут, чиа, семена сельдерея), сардины и консервированный лосось, бобы и чечевица, миндаль, листовая зелень (начиная от белокочанной капусты и заканчивая шпинатом), тофу и пророщенная соя, инжир, и конечно же, молоко и кисломолочные продукты.
Эффективность: В ходе множества клинических испытаний эксперты пришли к выводу, что кальций действительно способствует снижению массы тела в определенных группах, к примеру, у детей, подростков, взрослых мужчин, у женщин в пременопаузальный период, женщин старше 60 лет и людей с нормальным индексом массы тела.
Безопасность: Допустимый суточный уровень потребления кальция, установленный Национальной академией медицины США (National Academy of Medicine), составляет 2500 мг в день для взрослых в возрасте 19-50 лет и 2000 мг в день для взрослых старше 51 года. Высокое потребление кальция может вызвать запор и препятствовать нормальному усвоению железа и цинка. Также высокое потребление кальция из пищевых добавок, а не из продуктов питания, может стать причиной образования почечных камней.
Зеленый чай и экстракт зеленого чая
Активными компонентами зеленого чая, которые ассоциируются с потерей веса, являются кофеин и катехины. Зеленый чай улучшает переваривание белков, жиров и углеводов, а также замедляет всасывание холестерина и оказывает выраженное противомикробное воздействие.
Эффективность: Мета-анализ 14 исследований, которые длились от 12 до 13 недель и в которых приняли участие более 1,5 тысяч человек, показал, что добавление в рацион зеленого чая (дозы катехинов зеленого чая составляли от 141 до 1207 мг в день) снижало массу тела в среднем на 0,95 кг. Вдобавок, эксперты сообщают, что для лучших результатов рекомендуется употреблять катехины (мощные антиоксиданты, которые обладают противомикробным действием, предупреждают процессы старения кожи, повышают защитные функции организма и нормализуют массу тела) зеленого чая в сочетании с кофеином, поскольку в течение 12 недель масса тела снижается в среднем на 1,38 кг и обхват талии уменьшается в среднем на 1,93 см. Хотя в 2010 году Европейское агентство по безопасности продуктов питания пришло к выводу, что так и не была установлена точная причинно-следственная связь между потреблением катехинов из зеленого чая и похудением. Таким образом, можно предположить, что если зеленый чай и является средством для снижения веса, то эффект, который он оказывает, не так уж и эффективен.
Безопасность: Употребление зеленого чая в качестве напитка является абсолютно безопасным. Но медицинские эксперты советуют с осторожностью использовать диетические добавки, содержащие экстракт зеленого чая, так как могут быть следующие побочные эффекты: тошнота, запоры, урчание и чувство неполного кишечника, повышенное артериальное давление. В последнее время появляется все больше информации о том, что экстракты зеленого чая — в первую очередь экстракт этанола (спирт) — могут вызвать поражение печени, особенно если употребляется натощак.
Хитозан
Это вещество природного происхождения также является часто встречаемым ингредиентом спортивного питания и средств для похудения. Считается, что хитозан уменьшает количество калорий за счет предотвращения всасывания жиров и снижает всасывание холестерина. Таким образом, он помогает бороться не только с лишним весом, но и положительно влияет на здоровье.
Эффективность: В ходе клинического исследования 59 женщинам с избыточным весом на 8 недель был назначен или хитозан (3 г в день, разделенный между двумя основными приемами пищи), или плацебо. Участницы при этом нормально питались и занимались физическими упражнениями. В конце исследования, те, кто принимал хитозан потеряли в среднем 1 кг, в то время как вторая группа участниц в среднем набрала 1,5 кг. Более того, авторы Кокрейновского обзора обнаружили, что хитозан при приеме в течение от 4 недель до 6 месяцев способен снижать массу тела в среднем лишь на 1,7 кг по сравнению с плацебо. Они пришли к выводу, что хитозан эффективен только при кратковременном употреблении, и что он оказывает минимальное влияние на массу тела.
Безопасность: Побочные эффекты хитозана незначительны и в первую очередь затрагивают желудочно-кишечный тракт. К ним относятся метеоризм, вздутие, легкая тошнота, запоры, несварение и изжога. Но стоит помнить, что хитозан получают из моллюсков, поэтому у людей с аллергией на моллюсков теоретически может быть аллергия и на хитозан.
Витамин D
Это уникальный витамин, который производится в нашем теле из холестерина, образовавшегося после того, как кожа подверглась воздействию прямых солнечных лучей.Он также присутствует в нескольких продуктах: в рыбе, сыре, яичном желтке и в молоке. Витамин D способствует усвоению кальция в желудочно-кишечном тракте и необходим для правильного роста и перестройки костей. Как правило, чем больше у человека вес, тем меньше в его организме витамина D.
Эффективность: Витамин D отвечает за крепкие кости и в целом за поддержание иммунитета. Однако, согласно исследованию, пищевые добавки с витамином D без ограничения калорий никак не повлияют на ваш вес и жировую массу тела. В целом, потребление большего количества витамина D или прием пищевых добавок с витамином D не способствует снижению веса, но благоприятно сказываются на работе организма. А вот его нехватка в организме может привести наоборот, к повышению веса.
Безопасность: Витамин D как продукт питания, так и как диетическая добавка, при рекомендуемой дозе для взрослого 600-800 МЕ в сутки является вполне безопасным. Передозировка витамина D может вызвать анорексию, потерю веса, полиурию (увеличенное образование мочи) и сердечную аритмию. Он также может повысить уровень кальция в крови, что может привести к кальцификации сосудов и тканей. Профилактической дозой витамина D считается 4 000 МЕ в сутки.
Фукоксантин
Фукоксантин — это каротиноид (каротиноиды придают растениям их цвет), который содержится в бурых, золотистых и других водорослях. Результаты лабораторных исследований свидетельствуют о том, что фукоксантин может увеличивать расход энергии организма в состоянии покоя и сжигает «трудные» жиры», что способствует довольно быстрому похудению. Фукоксантин повышает скорость метаболизма.
Эффективность: Всего одно клиническое исследование было проведено в отношении возможного влияния фукоксантина на потерю веса. В течение 16 недель 110 женщин получали либо плацебо, либо ксантиген (биологически активная добавка к пище, содержащая экстракт бурых морских водорослей и гранатового масло), три раза в день перед приемом пищи в общей суточной дозе (2,4 мг фукоксантина и 300 мг гранатового масла). Все участницы также соблюдали диету, которая не превышала 1800 ккал в день. В результате те, кто получал ксантиген, к концу исследования потеряли значительно больше массы тела (средняя потеря 6,9 кг) по сравнению с теми, кто получал плацебо (средняя потеря 1,4 кг).
Безопасность: Безопасность фукоксантина до сих пор не была тщательно исследована на человеке. Однако участники, использующие ксантиген в клинических испытаниях, сообщили об отсутствии побочных эффектов.
Подготовила Екатерина Гончарова.
|
Когда мы говорим о пищевых добавках, используемых атлетами как обязательный атрибут тренировочного процесса, важно понимать одну вещь. Эти добавки в умеренных количествах полезны абсолютно каждому человеку, не считающему себя выдающимся спортсменом. Например, мы видим, как бодибилдеры принимают протеин, но не все знают, что протеин полезно употреблять каждому, рацион которого беден на белки. Атлеты в рацион своего питания включают креатин, но он помимо росту мышц тела способствует также регуляции сокращений мышц сердца. С опаской мы оцениваем L-карнитин, используемый спортсменами в качестве сжигателя жира, однако этот микроэлемент в достаточном количестве должен содержаться в организме каждого из нас. Важно понимать, что большая мышечная масса требует больше энергии даже во время отдыха, потому препараты, содержащие эту аминокислоту, спортсменам не то, что желательны, но необходимы. Противопоказания и вред L-карнитина весьма ограничены, потому он успешно применяется не только в спортивной практике, но и в диетических целях. Попробуем максимально понятными словами описать функции L-карнитина. Согласно общих наших с вами познаний жиры человеку нужны для того, чтобы их преобразовывать в энергию, они своего рода ее запас для организма. Энергии, которая нужна для движения, работы органов и мыслительной деятельности, то есть в целом для существования. Только этот запас нельзя назвать неприкосновенным: жиры постоянно разлагаются в клетках, высвобождая энергию. L-карнитин – это вещество (или «правильными» терминами – аминокислота), которое перемещает эти жировые запасы к клеткам. То есть оно выполняет в принципе жизненно-необходимую функцию. Если мы спровоцируем более интенсивную транспортировку жира, сможем получать больше энергии. А расходуя ее во время тренировок, мы совмещаем, как говорится, полезное с приятным — лишаемся жировых запасов и имеем больший гандикап во время тяжелых физических нагрузок. Если в спортивной практике указанная аминокислота используется чаще всего с целью выгодного прироста силы за счет употребления жиров, то в практике всенародной она, в основном, используется как сжигатель жира. Если вдуматься в то, о чем шла речь в предыдущем абзаце, мы легко открываем небольшое всеобщее заблуждение. Действительно, обогащение L-карнитином имеет смысл ради эффективной аккумуляции энергии, но не во имя собственно бесцельного сжигания жира. Рассмотрим основные свойства сжигателей жира. Как известно, бороться с нежелательным явлением можно разными путями: либо же его избегать, либо компенсировать другими положительными воздействиями, либо устранять последствия его действия. Соответственно функции и свойства сжигателей жира отличаются между собой.
Как уже упоминалось выше, рассматриваемая аминокислота выполняет важные транспортные функции, однако ее свойство сжигателя жира широко используется в разных областях. Например, как из нее извлекают выгоду спортсмены? Они принимают синтезированный L-карнитин в дополнение тому, который в принципе есть в мышцах и печени, но не в достаточных количествах. Искусственно увеличивая объем вещества, атлет получает дополнительную энергию за счет запасов жировых тканей, таким образом получая двойную выгоду. Интенсивность сжигания жира обычно увеличивается на 10-15%. Собственно отличия профессионально занимающегося спортом человека от его ленивого брата заключаются в тренировках, оттого первый тратит высвобожденную энергию на прирост мышц (за счет более интенсивных тренировок), второй же ее излучает в свободное пространство, лежа на диване. Только лишь употребление L-карнитина не дает умопомрачающий эффект, если оно не сопровождено, например, физическими, в том числе аэробными загрузками. Назад к разделу |
Природные сжигатели жира – похудение с пользой для здоровья
В настоящее время мало кто ценит пышные женские формы эпохи Возрождения. Поэтому прекрасная половина человечества стремится решить задачу похудения разными способами. Всевозможные виды фитнеса имеют свою эффективность. Однако иногда их оказывается мало, и бывает нужна дополнительная помощь. Эту роль на себя берут жиросжигающие продукты.
Тело мечты — это непростая, однако стоящая цель для многих женщин.
Виды жиросжигателей
Они делятся на два типа — синтетические и натурального происхождения. Натуральные жиросжигатели можно найти в ближайшем супермаркете. Искусственные продаются в специализированных магазинах спортивного питания.
Синтетические жиросжигатели стимулируют расщепление имеющегося жира и предупреждают образование новых отложений. Их употребление рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Тем же, кто является новичком в мире фитнеса, обычно советуют применять жиросжигатели растительного происхождения.
Ранее мы уже писали о жиросжигателях для похудения и рекомендовали добавить эту статью в закладки.
В борьбе с избыточным весом многие девушки предпочитают натуральные продукты.
Натуральные продукты для сжигания жира разделяются на три категории:
- Низкокалорийная пища, при употреблении которой организм расходует энергию из жировых отложений. К ней относятся нежирные сорта мяса и рыбы, а также фрукты, овощи.
- Продукты, способствующие выработке гормона роста и, как следствие, увеличению объема мышечной ткани. В их число входят диетические сорта мяса и творог.
- Продукты, ускоряющие обмен веществ и напрямую расщепляющие жир. Они, как правило, являются самым предпочтительным вариантом. К ним относятся цитрусовые и специи.
Прочитайте также статью «Природные компоненты, используемые в спортивных добавках» на нашем портале.
Выбирать продукты следует соответственно поставленной цели. Для быстрого похудения подойдет диета с обилием фруктов и овощей. Для наращивания мышц стоит сделать упор на мясо и курятину.
Соблюдать диету и наслаждаться едой — это реально. Диетические продукты могут не только помочь сбросить лишний вес, но и принести пользу здоровью.
Читатели считают данные материалы полезными:
- Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
- Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение
Источники натуральных жиросжигателей
В деле избавления от лишнего веса не обойтись без соответствующей диеты. Поэтому эти продукты могут быть включены в ежедневное меню. Не стоит надеяться, что их употребление от случая к случаю приведет к потере веса. Необходимо составить рацион, который будет способствовать как уходу лишних килограммов, так и общему оздоровлению организма.
В чём же содержатся природные сжигатели жира?
Курятина — отличный продукт для похудения. Лучшим источником белка является куриная грудка.
1. Продукты с высоким содержанием белка
Это традиционные компоненты белковой диеты. Говядина, курятина, нежирные сорта рыбы, творог помогают восстанавливать мышцы после тренировок, быстро создают чувство насыщения. Самое главное — они не откладываются на боках. Белковая диета, при которой из рациона исключаются углеводы и жиры, имеет доказанную эффективность при похудении. Это обусловлено, во-первых, меньшей калорийностью мяса по сравнению с углеводной и жирной пищей. Организм начинает расходовать углеводы из уже имеющихся запасов. Во-вторых, на переваривание мяса тратится больше энергии.
Чтобы получить максимальный результат от белковой диеты, нужно выбирать диетическое мясо — индейку, куриную грудку, говядину. Молочные продукты также должны быть нежирными.
Сидя на так называемой «белковой» диете, не стоит забывать про такой продукт, как яйцо. С ним тоже не следует слишком усердствовать, однако оно может обеспечить вам чувство насыщения ценой всего лишь в 80 калорий.
Приправы добавляют вкус и дают дополнительную энергию для избавления от ненужного жира.
2. Специи
Это следующий полезный пищевой ингредиент. Острая пища — при условии, что она не принесена из фаст-фуда, является хорошим помощником против жировых отложений. Приправы способствуют повышенному потоотделению, ускорению метаболизма, что способствует быстрому липолизу.
Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.
Фото 6. Фрукты — вкусное дополнение к диете. Жиросжигающий эффект обеспечен компонентами, которые входят в состав разных видов фруктов.
3. Фрукты
Незаменимыми помощниками при избавлении от лишних килограммов являются фрукты: ананасы, яблоки, цитрусовые.
Ананас содержит жирорасщепляющий элемент — бромелайн. Грейпфрут способствует снижению уровня гормона инсулина и, как следствие, уменьшению количества откладываемых жиров. Похожими свойствами обладают другие цитрусовые — мандарины, лимоны, лаймы, апельсины, а также экзотический фрукт папайя. В последней содержится фермент, способствующий расщеплению жира — папаин. А также он способствует лучшему усвоению белка.
Цитрусовые не рекомендуется употреблять тем, кто имеет проблемы с желудком. Во избежание язвы даже здоровые люди должны есть эти фрукты только после еды.
Овощи — лидеры диетических программ для похудения. Они богаты микроэлементами и витаминами, которые необходимы для организма каждый день.
4. Овощи
Наряду с мясом, они являются вторым важным компонентом белковой диеты. Овощи содержат большое количество микроэлементов и необходимых витаминов. Логично, что в рационе для похудения овощи должны быть не жареными, а свежими или отваренными. При жарке они пропитываются жирами.
Самыми полезными овощами для похудения являются: все виды капусты, сельдерей, огурцы, морковь, свекла, помидоры. Эти продукты помогают похудеть, содержат большое необходимых организму витаминов, а также клетчатки. Употребляя много овощей, можно предотвратить старение и многие болезни.
Итак, похудение не обязательно означает скудный рацион или употребление синтетических добавок. Снизить лишний вес можно, не ограничивая себя в выборе питания и с пользой для здоровья.
Рекомендуем обратить внимание также на статью с рецептами натуральных жиросжигателей.
Сжигатели жира — спортивное питание для женщин
Что такое жиросжигатель? — особенный вид спортивного питания, призвание которого помогать снижать обилие жира под кожей. Само собой, продукт дает результат только при активном образе жизни, интенсивном занятии спортом, тренировках.
Не стоит покупать тот товар, который рекламируется в подобном ключе: «Вы можете похудеть не тренируясь!». В случае реального существования такого рода средств, в мире не осталось бы толстых и полных людей.
Предлагаемые Вам жиросжигатели для женщин – полноценно действующие препараты, в основе каких только натуральные составляющие. Они выводят из тела лишнюю жидкость, повышают обмен веществ, ускоряют распад так именуемого коричневого жира, собирающегося по бокам, на груди и бедрах.
Очень важно знать, то что, без комбинирования приема сжигателей жира с физическими нагрузками, о результате можно забыть. Нельзя представлять добавки как волшебные пилюли для похудения. Но по правде, это лишь ускорители, которые проявляют свои качества в следствии отчетливых действий.
Виды жиросжигателей для женщин
Все жиросжигатели для удобства стоит разделить на следующие виды:
• от производителей, изготавливающих спортивное питание.
• Аптечные БАДы.
• Лекарственные препараты, с липолитическим эффектом.
Данные продукты делают процесс сжигания жиров более быстрым при физических нагрузках, по причине того что извлекание глицерина из жировых клеток становится проще. Спортивные сжигатели жира составляются из экстрактов красного перца, гуараны, кофеина или форсколина, в следствие чего получается термогенный эффект. Температура в теле подымается, при этом происходит ускорение обмена веществ.
Обширное количество имеют в составе синефрин, пищевые волокна, пиколинат хрома. Эти элементы имеют в некоторой степени свойство снижения аппетита. Капсулы доступны к покупке в специальных магазинах.
Аптечные БАДы, имеющие способность к сжиганию жира, в основном, подражают своими составляющими спортивным средствам. К примеру, продукты с пиколинатом хрома, л-карнитином, популярные напитки для фитнеса с экстрактом гуараны.
Также, существуют и добавки, работающие прямо в пищеварительной системе, методом блокирования липидов и углеводов из еды, снижения ее калорийности. В данную группу можно отнести альфа-амилазы (блокаторы), бромелайн, хитозан.
Касательно врачебных препаратов, имеющих жиросжигающие свойства, на территории России часть из них запрещена.
Так именуемый ЭКА – соединение аспирина, кофеина и эфедрина. Он увеличивает скорость обмена веществ, уменьшает аппетит. Впрочем, эфедрин – наркотический препарат и прием данной смеси чреват возможностью появления психозов, тремора конечностей или тахикардии. Также запрещен сибутрамин, подавляющий участок головного мозга, отвечающий за аппетит, и имеющий психотропное действие. Сибутрамин способен нанести человеческому организму необратимый ущерб. К запрещенным препаратам также относят тироксин, плохо воздействующий на щитовидную железу.
В наши дни выделяют две главные группы:
• Липотропики.
• Термогеники.
Блокирующие синтезирование жира в печени липотропики, расщепляют до кислот жировую ткань.
Вторая группа с повышением температуры тела, увеличивает скорость обмена веществ. Впоследствии телу нужны экстра калории, добываемые из запасов жира.
Термогеники – в большем количестве природные препараты, которые состоят из трав. Кроме всего прочего, термогеники способны сделать организм более выносливым.
Для пущего эффекта лучше применять разные сжигатели жира: к примеру, соединять два-три препарата, что в комплексе даст превосходный результат. При использовании сжигателей жира главное – обеспечения стабильного поступления белковой еды в организм. Избежать истощения мышечных тканей можно, только дополнительно принимая чистый белок, из расчета на один килограмм собственного веса, три грамма белка. Смешивание сжигателей жира нужно проводить под контролем специалиста или врача, поскольку многие комбинации могут привести к непредвиденным последствиям.
Оправдан Ли Прием Жиросжигателей Для Женщин?
По большей части сжигатели жира имеют значительное влияние организм женщин. Увы, применение этих препаратов чревато негативным отражением в работе органов. Известно, что основное правило в медицине гласит: принимать вещество можно если польза от него значительнее его же вреда.
Понимание, подошел Вам сжигатель жира, может быть достигнуто лишь методом «тыка», пробуя тот или иной препарат. Однако, подобные опыты категорически не советуется делать людям, испытывающим трудности со здоровьем.
Не стоит определяюще рассматривать мнение тренера по фитнесу.
К сожалению, профессионалы в спорте часто главенствуются правилом платы любой цены за результат. Для спортсменов подобный настрой вполне типичен, и допускать, чтоб здоровье становилось его же жертвой, нельзя.
Наиболее верную точку зрения касательно приема сжигателей жира сможет предоставить только специалист или врач.
Необходимые Правила Для Собирающихся Применять Сжигатели Жира:
• Не существует таблеток, способных избавлять женщин от надобности слежения за количеством калорий, контроля в питании, ориентирования на качественную еду. Говоря проще, невозможно сжечь жир без основной диеты по снижению веса(в одночасье, множество женщин ошибочно полагают что смогут похудеть, не поменяв образ жизни, просто применив жиросжигатели).
• Сжигатели жира для женщин спортивного типа повышают предел выносливости, но чрезмерное потребление способно вызывать нервные перенапряжения, тремор в конечностях, боли головы, а также состояние бессонницы.
• В мире не существует препарата, который дал бы полную, стопроцентную гарантию сжигания жировой прослойки на 3, 6 и больше процентов. Сжигатель жира — это не безобидный комплекс витаминов. Нельзя покупать и принимать его, базируясь на стихийной информации «приобретенной» из отражения в зеркале.
Изготовители спортивного питания дают широкий выбор разнообразных товаров, цель которых сжигать жировую прослойку. Всю продукцию можно разделить на мужскую и женскую. Такие агрессивные составляющие, как адреналин и норадреналин доминируют в составах «мужских» жиросжигателей.
Упор на количество компонентов делается именно в женских сжигателях жира. Потому в подобного рода препараты часто входят л-карнитин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, кофеин, хитозан, нарингин и тирамин.
Статья предоставлена интернет магазином спортивного питания Strong-men.com.ua — лидером продаж спортпита в Украине.
Найдены натуральные сжигатели жира! Эти продукты помогут избавиться от лишних килограммов
Эксперты предупреждают, что при наступлении холодов увеличивается риск набрать лишние килограммы. Однако эту опасность можно значительно снизить, если включить в рацион натуральные сжигатели жира. Диетологи перечисли самые эффективные из них.
Острый перец содержит капсаицин, стимулирующий метаболизм. Его употребление помогает активизировать работу желудка и кишечника, что дает возможность эффективнее сжигать жир. При включении в рацион острого перца уменьшается уровень инсулина и липидов в крови, улучшается кровообращение.
Яйца — один из лучших жиросжигателей. В их составе содержатся витамины A, B и E, фосфоро, железо и кальций — главный минерал для похудения.
Сухофрукты отличаются низкой калорийностью, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, содержат магний, который снижает вызванный стрессом аппетит.
Семена льна содержат растворимую клетчатку, при взаимодействии с водой она преобразуется в гель, который заполняет желудок и надолго оставляет ощущение сытости. Если придерживаться здорового питания, то употребление семян льна эффективно стимулирует похудение.
Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают сжигать жир.
Лосось является кладезем омега-3 жирных кислот и белка, что делает этот продукт одним из самых эффективных жиросжигателей, помогающих похудеть не голодая.
Спаржа содержит много фосфора, кальция и витаминов. Например, в составе этого листового овоща есть витамин B2, преобразующий энергию глюкозу и жиры и витамин B1, ускоряющий углеводный и энергетический обмен.
Миндаль ценен тем, что в его составе много не только полезных здоровью веществ, но и альфа-линолевая кислота, активизирующая жировой обмен.
Овес содержит много особой клетчатки (бета-глюкана). Она впитывает много жидкости, что помогает надолго сохранить чувство сытости. Экспериментально доказано, что включение в рацион овсяной каши помогает эффективному похудению. Об этом пишет «МедикФорум».
Наталья Васильева
Топ-20 продуктов-сжигателей жира (ФОТО)
ЕРЕВАН, 10 марта. Новости-Армения. Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира, пишет bigpicture.ru.
1. Молочные продукты
Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
2. Имбирь
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.
3. Капуста
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.
4. Огурцы
Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды еще небольшие, твердые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает их незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.
5. Корица
Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой меда, то жир будет просто плавиться.
6. Грейпфрут
Грейпфрутовая диета — это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг. Благодаря своим химическим свойствам этот цитрус, буквально напичканный витамином С, уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса.
Этот удивительный фрукт — самый активный убийца жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.
7. Зеленый чай
Мощнейший убийца жиров — зеленый чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зеленый чай с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребляя в день по три чашки зеленого чая, похудеет даже самый толстый человек.
8. Вода
Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие ученые установили, что, выпивая около 500 мл воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.
9. Малина
Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 калории.
10. Горчица
Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
11. Апельсины
Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.
12. Миндаль
Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.
13. Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
14. Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют употреблять фасоль вместо гарнира или добавлять в салат.
15. Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит жиры, которые ускоряют обмен веществ.
16. Ананас
Ананас содержит фермент бромелайн, который до недавнего времени считался активным сжигателем жира и был широко разрекламирован в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, ученые выяснили, что под воздействием желудочного сока он теряет свои ферментативные свойства. Но все же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.
17. Папайя
Папайя содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.
18. Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино — уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.
19. Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.
20. Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Продукты — сжигатели жира — наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки. -0-
Что такое горелка?
Вот слово, которое мы часто думаем в последнее время — «Горелка».
Нет, это не сарказм … в последнее время мы много задаемся вопросом об этой номенклатуре и о том, как она по-разному применяется в сообществе Burning Man. На самом деле, несколько недель назад произошла небольшая ошибка, когда JRS называл людей, посещающих региональные ожоги, «сжигающими (и желающими быть сжигающими)…». Мы имели в виду людей, у которых еще не было возможности присутствовать на них. сжечь (либо BRC, либо региональное мероприятие), но, увы, это взбудоражило небольшую группу наших «я-счастлив-в-моем-регионе-и-я-никогда-не пойду »- to-Nevada », которые восприняли это так:« Люди, которые не были на Burning Man, но хотят и не будут «Горелками», пока они этого не сделают.«И, оглядываясь назад, мы могли понять, почему они действительно так прочитали. Мы просто не это имели в виду.
Но это заставило нас задуматься… кто «на самом деле» такой Горелка?
Думаю, если вы спросите дюжину небезразличных людей, вы получите дюжину разных ответов. Кто-то побывал в Блэк-Рок-Сити, или кто-то был на официальном региональном или даже неофициальном, но не похожем на него мероприятии сожжения / лагеря? А как насчет всех тех людей, которые этого не сделали и, возможно, никогда не сделают этого, но вносят это по-своему в своей повседневной жизни, настолько, что, если вы столкнетесь с ними в продуктовом магазине, вы поклянетесь они будут пахнуть пылью плайи, если вы наклонитесь ближе?
Мы тоже не уверены.Лично я, как правило, использую довольно широкое определение, но так сложно разделить мое собственное понимание этого слова, что я обычно просто избегал использования этого термина (если не обращаюсь к группе людей, которые определенно, абсолютно, вне всякого сомнения) известно, что они идентифицируют себя таким образом, и даже в этом случае подходят с осторожностью). Обсуждение на Ye Olde Interwebz, безусловно, может показаться для большинства из нас более широким определением, но есть определенно твердолобые буквалисты, которые, похоже, думают, что вы не сможете по-настоящему быть горелкой, пока не сгорите в BRC.
Тем не менее, консенсус большинства, по-видимому, определяется более широко; Похоже, что для того, чтобы быть Горючим, важно не то, где вы были или что вы посещали, а то, что вы делаете и как живете.
Итак, читатели, вы скажете нам: что именно — это горелка? Как стать им? Считаете ли вы себя одним из них?
(Стоит отметить, пока у нас есть вы: грядет мероприятие, которое может превратить несколько «потенциальных сжигателей» [извините] в участников, независимо от того, получат ли они титул или нет… событие «Принеси!» приглашение для кого угодно и где угодно собраться 21 июня, где бы вы ни находились, и сделать… что-нибудь.Что-нибудь. До тех пор, пока это приносит чувство вклада и дарения… и в стиле Burner (ах!), Это будет правильным поступком. Мы хотим, чтобы вы ПРИНОСИЛИ ЕГО !. Звучит интересно? Проверьте это и примите участие … и называйте себя, как хотите, пока вы это делаете.)
Кто, черт возьми, такие «Горелки»?
Мы то, чем мы занимаемсяНесколько месяцев назад меня спросили в одной из тех групп электронной почты, где люди спрашивают друг друга примерно так: «Что значит быть горелкой? Какие основные убеждения объединяют нас? »
Я не ответил, в первую очередь потому, что, честно говоря, у меня есть такое время? Нет, я не делаю этого, и со стороны людей совершенно безответственно задавать открытые вопросы.Это все равно, что предложить ипохондрику бесплатный медицинский совет. Его выстрел на всех выходных.
Но я также не ответил, потому что какое-то время боролся с этим вопросом… и у меня не было хорошего ответа.
Я знаю, что наиболее распространенный ответ — «10 принципов», но… я этого не вижу. Бьюсь об заклад, 90% читателей, читающих это, не могут назвать всех 10, не заглянув в них. Бьюсь об заклад, из тех 10%, кто может, 90% не знали всех 10 принципов … или чего-то еще о 10 принципах … еще тогда, когда случился этот волшебный момент, и они впервые решили: «О, мне это нравится.Я хочу быть частью этого ».
Также общеизвестно… хотя и нечасто обсуждается… что большинство из нас интерпретирует 10 принципов по-разному. Некоторые из нас (я подниму руку) считают, что «радикальное включение» означает «каждый может участвовать в Burning Man», в то время как другие считают, что «каждый должен чувствовать себя включенным и принятым людьми в Burning Man»: мы бесконечно далеки. Что именно означает «дарение», не является вопросом урегулированного деликта. Насколько «коммунальным» должно быть «совместное усилие»? Вы могли бы также спросить, сколько Burners могут танцевать на булавочной головке, но это было решено масштабным арт-проектом 2005 года «Танцуй на булавочной головке!» Сейчас 82, и они зажигают булавку.Человек, которого действительно нужно было профинансировать.
«Десять принципов» — отличные руководства, очень полезные и хорошо продуманные, но они не могут быть философским ядром, объединяющим Бёрнерс, если большинство из нас не знает, что они собой представляют, а те, кто не согласен с тем, что они иметь в виду.
Они также могут расширяться: несколько региональных групп, по-видимому, добавили (неофициальный? Полуофициальный?) «11-й принцип»: Благодарность.
Итак, я застрял и застрял в нем какое-то время.
Что связывает звуковые лагеря с лагерем смерти Барби и целителями Хиби-Джиби? Что связывает «Громовой купол» с лагерями хула-хуперов и одиночным кемпинговым выходом на «вид на миллион долларов»?
Мы ищем тот волшебный, объединяющий момент, когда все соединяется вместе — например, тот, когда раввина Гиллеля просят объяснить всю иудейскую мысль, стоя на одной ноге.Он поднимает левую ногу и говорит: «Не делай того, что тебе ненавистно, ближнему твоему. Остальное — комментарии », — и кладет ногу на землю. Бля да.
Но для Burning Man у меня ничего не было. И хотя раньше это был академический вопрос, теперь он приобрел некоторую неотложность: появляется больше новых участников, меньше людей-ветеранов могут посещать, а природа нашего сообщества находится на перепутье.
Похоже, у нас должен быть ответ.
В прошлые выходные я присутствовал на конференции региональной сети Burning Man в Сан-Франциско, слушая, как представители региональной сети сравнивают проблемы, передовой опыт и мысли о будущем Burning Man.Были также бесплатные тако.
Многое из того, что я слышал, было вдохновляющим (драматическим или нет, на плайе будут происходить * потрясающие * вещи) и назидательным, и я поделюсь некоторыми из них с вами в будущих публикациях — и после обработки опыта, стали ясны две вещи.
Во-первых, я больше никогда не хочу так много говорить о Burning Man. Я имею в виду, давай, люди: хватит, хватит. Разве ты тоже не смотришь «Безумцев» или что-то в этом роде?
Во-вторых, я думаю, что есть другой подход к пониманию того, что общего у Burners, и я хотел бы представить здесь его черновой набросок: что-то, что нужно молотком, чтобы увидеть, работает ли это.
Горючего объединяют общие действия, а не общие идеалы: причины, по которым мы «сжигаем», непостоянны и не имеют особого значения. То, что мы думаем, означает «сжигание», непоследовательно и на самом деле не имеет значения. Тот факт, что мы «сжигаем» на земле, — единственный, который имеет значение.
Это могло быть очевидно для некоторых из вас, но я думаю, что последствия важны.
Это согласуется, прежде всего, с тем, как большинство из нас столкнулись с Burning Man и решили участвовать: мы не изучали «10 принципов» или какую-либо другую философию, а затем сказали: «Да, это для меня.«Мы пришли, потому что слышали, что люди делают потрясающее дерьмо; и когда мы увидели это, мы подумали:« Я тоже могу делать потрясающее дерьмо », и изменили нашу жизнь.
Это также согласуется с тем, как на самом деле развивался Burning Man: сначала появились горящие люди, первыми появились Временные автономные зоны в пустыне; На первом месте были арт-машины, тематические лагеря и танцы с огнем. Только после того, как Burning Man был формализован и организован, были разработаны 10 принципов как способ объяснить, что это, черт возьми, это такое.Они должны были быть объяснениями, но на самом деле это стремления: 10 принципов, грубо говоря, являются нашими целями, а не нашей общностью или смыслом существования. Это то, чем мы стремимся быть и восхищаемся, когда видим в других. Они там, где мы хотим идти … они наша дорожная карта … но Ожог был первым. В Burning Man впечатления всегда на первом месте. Это ключ.
Идея о том, что нас объединяют наши действия, а не мотивы, идеалы или мысли, означает, что когда мы пытаемся передать Burning Man остальному миру, мы делаем это посредством действий.Во многих отношениях это уже происходит: политика Burning Man в отношении прессы всегда заключалась в том, чтобы «приходить и участвовать» — никогда не «приходите и смотрите, и мы объясним это». У Burners из Лос-Анджелеса есть блестящая тактика объяснения Burning Man новичкам, заставляя их присоединиться к созданию общественного сада … Когда вы создаете что-то особенное, вместе с другими гораздо проще рассказать о Burning Man.
Возможно, самое главное, это означает, что нет ограничений на наше потенциальное разнообразие.Хотя Burning Man, как я утверждал ранее, довольно однороден по сравнению с большей частью страны, из которой он родом, тот факт, что он о «делании», а не о «вере» означает, что нам не нужно просить людей покинуть свои дома. убеждения и принципы у дверей. Вы можете быть христианином, сжигающим индус, марксистом, неоконсерватором (молчите, люди: да, можете). Насколько вы умны или насколько хорошо вы повторяете несколько ключевых фраз, не имеют значения: ваш «опыт конверсии» заключается в том, чтобы помочь вам, а не изменить свое мнение.
Но если «Burning Man» касается глаголов, а не существительных: что это за глагол? Что значит «сжечь»? Когда-то можно было привести убедительные доводы в пользу того, что он должен был присутствовать на Burning Man, но на самом деле это не было правдой в течение десяти лет, если когда-либо было, и это определенно неверно сейчас, когда региональные чемпионы набирают обороты.
Итак: «Сжечь» можно определить как?
Он состоит из двух частей.
Часть первая : вот что происходит. Большую часть нашей жизни мы проводим в качестве агентов социального контроля.Меня не волнует, насколько вы нонконформист, в целом это правда. Мы проводим дни и ночи, неявно говоря «нет» друг другу, чтобы общество продолжало функционировать. Но потом, на какое-то время … на ожоге, или на региональном, или просто на хорошей вечеринке, мы перестаем говорить «Нет». Мы говорим «Да». Мы перестаем действовать как агенты социального контроля и вместо этого становимся агентами возможностей: мы создаем возможности, которые общество обычно не допускает, а затем участвуем в них — и открываем их для других.
«Гореть» — значит стать агентом открытых возможностей, создавая лиминальное пространство, где может случиться что-то удивительное, и каждый может присоединиться к нему. Неважно, почему вы это делаете, что, по вашему мнению, происходит или что вы хотите от этого получить. Вы можете даже не получить от этого того, чего ожидаете, потому что вы перестали действовать как агент социального контроля и вместо этого пригласили всех поиграть: вы создали игру, но это не ваша игра. Это подарок.
(Обратите внимание, что здесь подразумеваются многие принципы, такие как непосредственность, одаренность, радикальное самовыражение и радикальное включение, но точное значение и точное соотношение не имеют значения: важно то, что люди делают что-то.Принципы — это дорожная карта, а не объяснение или причина.)
Часть вторая : Вероятность беспорядочная. Но каким бы беспорядочным ни было пороговое пространство, вы не позволяете ему испортить мир вокруг вас. Вы убираете после своей возможности. Ты… скажи это со мной сейчас… «не оставляй следов». Опять же, неважно почему: эколог вы, аккуратный урод или законопослушный гражданин в душе. Важно не то, что вы думаете, а то, что вы делаете.
Итак, что такое горелка? Это тот, кто Бернс.А что жжечь, сказав, стоя на одной ноге? To Burn — действовать как агент возможности: создавать пространство, где может произойти что-то удивительное, позволять любому присоединиться, а затем убирать после этого, когда это будет сделано.
Остальное — комментарии.
Неважно, зачем вы это делаете, что это значит или что вы от этого получаете. Важно то, что вы участвуете.
Итак … Что вы думаете? Это правда? Это полезно?
Кейвит — координатор волонтеров Медиа Мекки в Burning Man.Его мнения никоим образом не являются заявлениями организации Burning Man. Свяжитесь с ним на сайте Caveat (at) Burningman.com
Определение горелки Merriam-Webster
сжечь · эээ | \ ˈBər-nər \ 1 : тот, который горит: например,а : Часть устройства для сжигания топлива или производства тепла (например, печь или печь), в которой выделяется пламя или тепло.
б : устройство для записи данных на оптический диск.
2 : спортсмен, обладающий большой скоростью
3 : Горелка телефона Мы вернулись в переднюю часть фургона, я наклонился и проверил перчаточный ящик.Там было два сотовых телефона, оба с предоплатой и определенным количеством предоплаченных минут, оба все еще были в упаковке аптек, и их практически невозможно было отследить, если купить за наличные… — Ли Чайлд 4 медицинский : чувство жала 4 Он пропустил две игры в конце сезона из-за того, что спортивные тренеры называют «ожогами шейки матки», — довольно подходящим описанием боли, которая исходила бы в шее Уодсворта и стреляла в его тело.- Эмили ДорманКонфорки для гриля | Запасные горелки для гриля-барбекю
Запасные горелки для гриля для всех основных брендов.
Конфорки — это сердце любого гриля-барбекю. Вы можете включить газовый гриль на слабый огонь, когда хотите коптить мясо, или вы можете увеличить огонь, когда хотите быстро поджарить стейк.
С новым набором горелок для газового гриля вы также можете рассчитывать на горелки для любой желаемой температуры, даже в морозную погоду. Зимнее приготовление на гриле становится возможным на 100%, если у вас есть эффективные горелки для гриля.
Пришло время заменить мои горелки?
Щелкните здесь, чтобы прочитать наше руководство
Как заменить горелки в газовом гриле:
- Отключите подачу газа
- Снимите решетки для готовки и тепловые экраны (или противни для брикетов) в зависимости от того, какой гриль использует
- Снимите старую горелку
- Установить новую горелку
- Включите подачу газа и зажгите горелку, чтобы убедиться, что она установлена правильно
- Установите на место систему распределения тепла и решетки для готовки
Как почистить горелки для барбекю:
- Полностью снимите горелку с решетки
- Возьмите щетку для гриля или щетку для нержавеющей стали и очистите от мусора (НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЖИДКОСТЬ)
- Возьмите небольшое сверло и прочистите все отверстия для газовых портов вокруг горелки
- Используйте щетку Вентури, чтобы очистить паутину
- Вытряхните оставшийся мусор из трубки
- Переустановите горелку
Различные типы горелок для барбекю
Для каждого гриля есть горелки для газовых грилей.Некоторые из наиболее популярных материалов, используемых для изготовления горелок, включают нержавеющую сталь и чугун , а иногда горелки имеют покрытие из алюминия или фарфора для придания дополнительного блеска поверхности и легкости очистки.
Каждый из этих материалов отлично справляется с нагрузками при длительном гриле и использовании — не говоря уже о том, что различные материалы могут придать вашему грилю неповторимый стиль. С прочными деталями из нержавеющей стали или чугуна вы можете превратить свой старый и изношенный гриль в тощую машину для гриля.
Зачем заменять конфорки моего гриля?
Горелки гриля смешивают воздух с газом в трубках Вентури и выпускают смесь для сжигания в соответствии с органами управления гриля. В случае резкого повреждения конфорок гриль может выйти из строя, сделав его совершенно непригодным для использования или даже опасным. Даже если ваш гриль-гриль с 6-м угольным грилем все еще работает, но имеет старые и / или поврежденные конфорки, вы можете улучшить качество приготовления на гриле и создать более ровную и адаптируемую поверхность для гриля, заменив конфорки.
Для грилейщиков, желающих расширить свой репертуар техник приготовления на гриле, рассмотрите новый тип горелки, который даст вам больше возможностей для копчения мяса и косвенного гриля. Помимо чистой необходимости во многих случаях, новые конфорки — это возможность добавить что-то новое в ваш опыт приготовления на гриле.
Горелка Ресурсы
Найдите отличную замену горелки на складе для барбекю
В BBQ Depot вы можете найти высококачественные горелки для всех грилей, включая грили Alfresco, грили Twin Eagles и многое другое, от самых уважаемых и любимых брендов на рынке, все по самым низким ценам, гарантированным .
У нас есть модели, начиная от классических грилей с шестигранной горелкой и заканчивая мощными керамическими конфорочными грилями. Вы также можете найти на нашем веб-сайте горелки U- и H-образной формы . Наши горелки сертифицированы для работы с широким спектром различных моделей грилей, включая продукты Modern Home, грили Pacific Gas Specialist и многое другое.
Sub-Zero и Wolf International | Sub-Zero & Wolf Appliances
Измени свой регион:
AfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaireBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBritish Virgin IslandsBrunei DarussalmBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCuracaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские) Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrance , Метрополитен, Французская Гвиана, Французская Полинезия, Южные и Антарктические земли Франции, Габон, Гамбия, Сектор Газа и Западный берег, Грузия, Германия, Гана, Гибралтар, Греция, Гренландия, Гренада, Гуаделупа, Гуам, Гуам. atemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island и McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, Государственный ofPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint BarthelemySaint Елены, Вознесения и Тристан-да CunhaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и ГренадиныСамоаСан-МариноСао-Томеан d PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbardSwazilandSwedenSwitzerlandTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабских EmiratesUnited KingdomUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUSAUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin IslandsWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe
Представлять на рассмотрениеМы нашли международного дистрибьютора Sub-Zero и Wolf в вашем регионе.Это ваш лучший источник информации о продуктах Sub-Zero и Wolf и их наличии.
Доступность продуктов Sub-Zero и Wolf зависит от страны. Свяжитесь с вашим международным дистрибьютором для получения дополнительной информации.
В вашем регионе найдены следующие дистрибьюторы:
лабораторных горелок | Carolina.com
Обеспечьте вашу лабораторию качественными горелками Бунзена, подставками для горелок и принадлежностями. Carolina предлагает множество вариантов лабораторных горелок, включая горелки без наконечников и горелки со стабилизатором пламени.
- 60120240300 на страницу
- Сортировать по Мы рекомендуемНовые поступленияЛучшие продавцыЦена, от низкой к высокойЦена, от высокой к низкойНазвание — A-ZНазвание — Z-A
- Горелка Бунзена без наконечников со стабилизатором пламени и регулирующим газовым клапаном 2 продукты 29,10–29,10 долл. США Быстрый просмотр
- Горелка Бунзена без наконечников со стабилизатором пламени 2 продукты 26 долларов.85 — 26,85 долл. США Быстрый просмотр
- Лабораторная горелка 2 продукты 15,15–56,70 долл. США Быстрый просмотр
- Трубки горелки Бунзена, неопрен, длина 3 фута Номер 706775 16,95 долл. США Быстрый просмотр
- Горелки Tirrill Bunsen без наконечников 2 продукты 38,20 — 38 долларов.20 Быстрый просмотр
- Горелки Мекера Бунзена без наконечников 2 продукты 78,50–78,50 долларов Быстрый просмотр
- Горелка Бунзена, сжиженный газ, со стабилизатором сверху Номер 706704
$ 24,75
Доступна скидка на количество Быстрый просмотр - Горелка Бунзена, природный газ, верх стабилизатора Номер 706706
25 долларов США.75
Доступна скидка на количество Быстрый просмотр - Горелки Бунзена для природного газа и сжиженного нефтяного газа 2 продукты 27,70–27,70 долл. США Доступна скидка на количество Быстрый просмотр
- Горелка, Tirrill Natural Gas Номер 706665
$ 33.95
Доступна скидка на количество Быстрый просмотр - Горелка, высокотемпературный природный газ Номер 706646 79 долларов.50 Быстрый просмотр
- Бутан Микро Горелка 3 продукты 6,95–68,05 долл. США Быстрый просмотр
- Спиртовая лампа с металлическим колпачком 2 продукты 7,50–10,50 долл. США Доступна скидка на количество Быстрый просмотр
- Горелка для алкоголя 2 продукты 7,50–14,65 долл. США Быстрый просмотр
- Портативная газовая горелка 2 продукты 6 долларов.95–70,50 долларов США Быстрый просмотр
- Горелка для спирта, без фитиля Номер 706616 21,05 $ Быстрый просмотр
- Подставка для горелки для алкоголя Номер 706625 6,05 долл. США Быстрый просмотр
- Трубка горелки 3 продукты 17 долларов.80–25,35 долл. США Быстрый просмотр
- Спички для безопасности древесины, упаковка из 10 шт. Номер 706637 2,80 доллара США Быстрый просмотр
- Газовая зажигалка 2 продукты 3,70–6,05 долл. США Доступна скидка на количество Быстрый просмотр
- Газовая зажигалка, пьезоэлектрическая Номер 706635 48 долларов.45 Быстрый просмотр
- Крышка для горелок со стабилизатором Номер 706765 5,75 долл. США Быстрый просмотр
- Бутановая зажигалка Номер 706636 7,10 долл. США Быстрый просмотр
- Лабораторная горелка Номер 706730 56 долларов.70 Быстрый просмотр
- Сменный картридж для лабораторной горелки, 165 г Номер 706731 15,15 долл. США Быстрый просмотр
- Бутан Микро Горелка Номер 706733 68,05 $ Быстрый просмотр
- Подставка для бутановой микрогорелки Номер 706734 15 долларов.50 Быстрый просмотр
- Топливо для микрогорелок бутан (3,38 унции) Номер 706735 6,95 долл. США Быстрый просмотр
- Портативная газовая горелка Номер 706736 70,50 долл. США Быстрый просмотр
- Горелка Бунзена без наконечника со стабилизатором пламени и регулирующим газовым клапаном, природный газ Номер 706713 29 долларов.10 Быстрый просмотр
- 60120240300 на страницу
- Сортировать по Мы рекомендуемНовые поступленияЛучшие продавцыЦена, от низкой к высокойЦена, от высокой к низкойНазвание — A-ZНазвание — Z-A
PITT Cooking приносит в США конфорки, встроенные в столешницуMarket
Голландская компания PITT Cooking представила на рынке США новую многофункциональную систему конфорок из латуни, которая встраивается в кухонную столешницу.
Инновационная комбинированная горелка позволяет пользователям готовить как на низкой, так и на высокой мощности, которая управляется только одной ручкой. «Профессиональные латунные горелки предлагают на 30% больше мощности, чем традиционные кухонные газовые горелки», — заявляет компания, американское подразделение которой расположено в Кос-Кобе, штат Коннектикут.
В отличие от обычных конфорок, встроенных в варочную панель из стекла или нержавеющей стали, конфорки и ручки PITT Cooking встроены непосредственно в столешницу, что придает им чистый современный вид.Производитель заявляет, что горелку можно легко и безопасно комбинировать с широким спектром столешниц, независимо от того, используете ли вы гранит, кварц, мрамор, бетон, терраццо, стекло, керамику, камень, кориан или нержавеющую сталь.
Хотя кажется, что горелка находится в опасной близости от столешницы, каждая горелка установлена на чугунной платформе, поэтому между пламенем и материалом покрытия есть слой защиты.
Горелки бывают шести моделей:
- Модель Azuma, названная в честь вулкана в Японии, оснащена одной газовой горелкой.Он предлагает от 650 до 17 000 Btus.
- Cima назван в честь вулкана в Португалии и оснащен тремя горелками — малой, средней и комбинированной для вок / медленного кипячения.
- Dempo назван в честь вулкана в Индонезии и имеет четыре горелки — две из которых предлагают от 650 до 17 000 британских тепловых единиц, одна — 10 000, а одна — 6 000.
- Drum назван в честь вулкана в Соединенных Штатах и оснащен четырьмя горелками — две из которых предлагают от 650 до 17 000 британских тепловых единиц, одна — 10 000, а одна — 6 000 единиц.
- Эльбрус назван в честь вулкана в России и оснащен пятью горелками: одна дает от 650 до 17 000 британских тепловых единиц, две — по 10 000, а две — по 6000.
- Foessa назван в честь вулкана в России и включает шесть горелок: две горелки производят от 650 до 17 000 британских тепловых единиц, две — на 10 000 и две — на 6000.
Горелки изготовлены из латуни, оснащены автоматическим искровым зажиганием, защитой от пламени и чугунными опорами для сковороды. По словам компании, все модели состоят из трех типов конфорок (малая, средняя и большая), что позволяет клиентам выбирать до 21 различных конфигураций количества конфорок и ручек.Компания требует минимум 11 дюймов между горелками.
«С конфорками PITT нет необходимости ограничиваться фиксированной конструкцией варочных панелей», — заявляет компания.