Таблетки для очищения организма и похудения: Обзоры препаратов для похудения и очищения организма

Таблетки для похудения рейтинг самых эффективных и безопасных препаратов

Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый эффективный препарат от ожирения, успех гарантирован. К сожалению это не так. В лучшем случае ваш вес не изменится.

Хотя нет, есть действенные и относительно безопасные, продающиеся в аптеках таблетки — Ксеналтен (орсотен) и Мкц.

Но, если вы решились серьезно заняться похудением с помощью лекарств, читайте далее, вам это будет полезно.

Разумный, взвешенный подход, повысит доверие к медикаментозному лечению. А наша статья поможет ознакомится с лучшими средствами для похудения.

Ожирение — комплексное заболевание, основным симптомом которого выступает рост массы тела до уровня свыше установленной нормы.

Расчет ведется по специальной методике. Определяется специальный индекс. Формула — вес в килограммах разделить на рост в квадрате (в метрах). В зависимости от характера увеличения говорят о той или иной степени ожирения.

Всемирная Организация Здравоохранения говорит о 40% лиц, страдающих ожирением. В России, Беларуси, Украине, Казахстане проблема с похудением менее актуальна, но это временно. Тенденция на увеличение количества «больных» растет с годами.

Таблетки от ожирения — одна из возможных мер. Но, необходимо понимать два момента:

  • Причин лишеного веса может быть множество. От нарушений липидного обмена до эндокринных патологий, психологических зависимостей.
  • Без грамотно подобранной диеты, индивидуального режима физических упражнений толка от приема лекарств для похудения не будет и снизить вес не получиться.

Потому надеяться на волшебное средство для снижения веса нельзя. Смысла в изолированном приеме лекарств нет. Они могут усилить ваш метаболизм, но достаточно ли этого для активизации процесса сжигания жира — зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Содержание

Список наиболее распространенных препаратов для похудения

 

Турбослим

Таблетки Турбослим в модификациях «День» и «Ночь» для попеременного применения. Относительно недорогое средтво в борьбе с лишним весом российского производства.

Используется как биологически активная добавка к пище способствующая похудению, полноценным лекарством не является. Не провоцирует привыкания, потому может применяться длительное время без особых рисков.

Обладает двойным действием: нормализует эмоциональный фон психологическую составляющую, с другой стороны обеспечивают сжигание жиров.Производит некоторый слабительный эффект на пациентов в ранний период применения. Беременным женщинам и пациентам с общей непереносимостью хотя бы одного компонента препарата Турбослим не рекомендуется.

 

WEEX — жиросжигатель

Блокатор Weex — это био-коктейль с формулой нового поколения, предназначенный для снижения жировой прослойки и нормализации обмена веществ.

Формула Weex разработана компанией спортивного питания «Olimp» в 2018-м году.

Он работает по принципу блокирования рецепторов отвечающих за конвертацию лишних калорий в жир, а так же уменьшению аппетита.

Так же можно отметить, что для средства из бюджетной ниши, Weex имеет в своем составе такой премиальный ингредиент как Спирулин и Гуарана.
Подходит как профессиональным спортсменам, которым важно не выйти за весовую категорию, так и любителям.

Основной состав:

  • Спирулина
  • Зеленый Чай
  • Гуарана
  • L- карнитин

Подробнее…

 

Капсулы Порциола

 

 

Таблетки работают почти так же, как и МКЦ. Только объектом образования балластной нагрузки выступает не кишечник, а желудок. Это также временная мера при похудении. Для длительного применения не подходит по причине провокации застойных явлений.

Keto Genetic жиросжигатель

Рекомендация диетологов №1, гасит висцеральный жир на всех участках фигуры, особенно в проблемных зонах

Препарат выпускается в форме капсул, способствует снижению аппетита, положительно действует на состояние здоровья в целом.

Активные компоненты препарата после попадания в кровь сразу же начинают свое действие. Они работают сразу в нескольких направлениях:

    Улучшают липидный обмен.
    Запускают процесс естественного кето жиросжигания.
    Ускоряют метаболизм.
    Стимулируют очищение организма от шлаков и токсинов.
    Улучшают состояние кожного покрова, структуру волос.
    Избавляют от отеков.
    Предотвращают появление растяжек.

Состав:

  • Бета-гидроксимасляная кислота (BHB)
    -по действиям аналогична кетоновым телам, вырабатываемым нашим организмом, но в 15 раз эффективнее. Действует без нагрузки на печень и почки, так как при взаимодействии с жиром распадается и утилизируется сама.  
  • Экстракт листьев лотоса-снижает аппетит, выводит из крови токсины, ускоряет обменные процессы.
  • Tuckahoe-стабилизирует работу кишечника, выводит избытки жидкости, приводит в норму уровень холестерина.
  •  Экстракт горького апельсин-стабилизирует микрофлору кишечника, расщепляет и выводит жиры, снижает аппетит.
  •  Витаминно-минеральный комплекс -насыщает полезными элементами, усиливает желчеотделение, активизирует процесс похудения.

    
За счет натуральных составляющих похудение осуществляется быстро, безопасно. Ввиду того, что при взаимодействии с жировыми клетками препарат распадается, он действует без нагрузки на печень и желудок.

Подробнее…..

 

Ксеникал

 

Отличный вариант для похудения. Уменьшает активность фермента-липазы, ускоряет пищеварение, при этом приводит к невозможности полной переработки жиров и выходу их в неизменном виде. Лекарство может применяться годами без вреда для здоровья, но перед приемом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Таблетки Римонабант

 

 

Средство для поудения оказывает двойное действие — угнетает чувство голода, влияет на скорость обменных процессов в организме. Для длительного применения не подходит ввиду агрессивного фармацевтического действия.

Применяется для лечения пациентов с существенным ростом массы тела, а также сопутствующим сахарным диабетом второго типа.

Резистентные формы устраняет хорошо, но требователен к соблюдению дозировки и часто дает побочные эффекты. Назначается только врачом: эндокринологом или диетологом.

Лечение предполагает постоянный контроль состояния гормонального фона, состояния желудочно-кишечного тракта лабораторными методами.

 

Цефамадар

 

 

Анорексическое средство. Устраняет чувство голода. Но желающим похудеть необходимо принимать его осторожно. Неконтролируемый прием провоцирует диаметрально противоположный результат.

 

HARMONICA LINEA капли для похудения

Harmonica Linea — растительные капли для похудения. Они подходят всем, кто следит за здоровьем и хочет привести фигуру в порядок.

Эффективный комплекс растений-”жиросжигателей” в комбинации с пиколинатом хрома держит аппетит под контролем — вы меньше думаете о еде и реже срываетесь на перекусы. Гидроксицитриновая кислота (HCA) отвечает за расщепление жира и помогает предотвратить его повторное накопление в организме. Вы не почувствуете упадка сил во время похудения, вас будут питать энергией собственные жировые запасы.

Полезные свойства:

  • Подавляет аппетит.
  • Наполняет кровь кислородом, полезными веществами.
  • Нормализует функционирование кишечника.
  • Преобразует жировые отложения в энергию.
  • Улучшает усвоение белка.
  • Устраняет раздражительность.
  • Стабилизирует обменные процессы.
  • Выводит излишки жидкости.

Состав

  • Ягоды Асаи — известные во всем мире бразильские ягоды похудения. Подавляют аппетит, снижают тягу к жирной и сладкой  пище
  • Гарциния камбоджийская — Источник гидрокси­цитриновой кислоты (HCA). Помогает ускорить сжигание жира в проблемных зонах: бедра, талия, ягодицы.
  • Пиколинат хрома — снижает углеводную нагрузку, нормализует пишщевое поведение
  • Зеленый кофе — тонизирующий и  бодрит, небольшой жиросжигающий эффект, предотвращает повторный набор веса
  • Экстракт зеленого чая — выводит из организма излишки жидкости, помогает с отеками.
  • Экстракт плодов апельсина — богатый источник витаминов и микроэлементов
  • Черимойя — стимулирует метаболизм

Подробнее…

 

Глюкофаж

Хорошее средство от лишнего веса. Применение  на усмотрение лечащего специалиста после полной диагностики.Редуксин, Голдлайн. Аналоги. Применение лекарства вызывает искусственное чувство насыщения за счет влияния на продолговатый мозг. Имеют массу противопоказаний и побочных действий.

МКЦ таблетки

Это наверное самые дешевые таблетки для снижени веса, влияющие на состояние желудочно-кишечного тракта. По сути представляют собой эрзац нормального питания.

Имеют в составе целлюлозу. Попадая в среду пищеварительного тракта, она разбухает, провоцирует искусственное чувство насыщения и приводит к снижению потребления пищи в течение дня благодаря чему и проходит похудение.

Это временная мера, поскольку при длительном использовании возможны застойные явления, авитаминозы, дефицит микроэлементов, анемия. Также строго воспрещается принимать таблетки МКЦ пациентам с опухолями ЖКТ, язвенной болезнью и склонностью к кровотечениям.

 

Рейтинг препаратов для похудения

 

Указанные ниже средства обладают различной схемой действия. Всего насчитывается 8 путей или механизмов нормализации веса. Одни лекарства оказывают влияние на психическое состояния человека,«бьют» прямо в центр насыщения, другие обладают слабительным эффектом, третьи корректируют концентрацию Лептина и прочих гормонов и т.д.

Медицинский опыт показал, что длительный прием таблеток с центральным принципом действия губителен для других внутренних органов человека.

Худеть важно плавно, постепенно, не стремиться сбросить лишний вес за месяц. Иначе велика вероятность серьезно подорвать здоровье.

При выборе препаратов снижающих вес, существует немало критериев. Чаще всего многие исходят из соотношения цена — качество. Но главным приоритетом должна служить безопасность.

Поэтому мы, при составлении своего рейтинга, будем ориентироваться на эффективность и безвредность. Это особенно важно для длительного приема.

Придерживаясь нашего критерия, построим оптимальный список препаратов для похудения и дадим полезные советы, как нивелировать побочные результаты.

1. Ксеникал

Отличные капсулы для похудения, лидер в нашем списке. Его действующее вещество «орлистат». Является отличным и безопасным помощником всех желающих снизить вес.

Особенно подходят лекарства для любителей жирных продуктов. По актуальности и популярности приближается к «Виагре». Это, безусловно, лидер в соотношении эффективность и безопасность Поэтому рекомендуется всем худеющим.

Но будьте бдительны,  не ешьте много жирного иначе, не отходите далеко от туалета.

Любой разумный человек желающий похудеть идет в аптеку и покупает «Ксеникал», не спрашивая совета друзей и не копаясь в интернете. Спрос на них необычайно высок. Репутация безупречная, а доказательная база убедительная.

Действует местно, не «засоряя» кровь и, не придавая проблем печени. Выводит из строя липазы. Съеденный жир проходит транзитом по кишечнику. Консистенция кала наглядно демонстрирует, насколько человек увлекается жирной пищей.

Если кал очень жирный и буквально «течет», то это сигнал к изменению рациона. Следует добавить больше овощей и фруктов.

Активация липаз происходит в присутствии пищи, поэтому прием «Ксеникала» необходим во время еды, либо в течение часа после нее. Рекомендуют принимать по 120 мг 3 раза в сутки. Средство безопасно для длительного приема. Если в пище нет жира, то прием можно пропустить.

Важные советы: проблемы со стороны ЖКТ легко устраняются, если исключить из рациона жирные продукты. Периодически необходимо добавлять жирорастворимые витамины: A, D, E, K и бета-каротина. Токсического влияния жирных кислот и пролиферации клеток толстой кишки не происходит, когда не превышают суточную дозу. Хорошую действенность демонстрирует лекасртво через 3 месяца приема.

Он не дает накапливаться новым жировым отложениям, а чтобы убрать старые, обязательно нужны физические нагрузки. Сочетание препарата и спорта необходимое условие!

Побочные действия, кратко:

  • «мягкий» стул,
  • боли или дискомфорт в прямой кишке,
  • недержание кала,
  • вздутие живота,
  • поражение зубов,
  • поражение десен.

2. Ксеналтен

Капсулы Ксеналтен занимают вторую позицию в нашем списке таблеток способствующих похудению. Потому что это не бренд, а недорогой аналог препарата снижающего вес. Содержит в одной капсуле достаточную дозу орлистата, чтобы получить желаемый результат.

Курс похудения можно начать с 1 упаковки «Ксеникала», а затем для экономии перейти на «Ксеналтен». Если разница будет не ощутима, то продолжаем его прием.

Побочные действия таблеток, кратко:

  • «мягкий» стул,
  • боли или дискомфорт в прямой кишке,
  • недержание кала,
  • вздутие живота,
  • поражение зубов,
  • поражение десен.
  • головные боли
  • зуд, крапивница, сыпь, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия.
  • инфекции верхних дыхательных путей;
  • инфекции нижних дыхательных путей

3. Орсотен слим

Капсулы для похудения занимающии третье место в нашем рейтинге. Производитель известная компания KRKA.

Содержит в одной таблетке 60 мг действующего вещества (орлистата). Это в два раза меньше, чем нужно для терапевтического эффекта. Возможно, это попытка компании снизить стоимость и побочные проявления препарата во время худения.

Трудно прогнозировать желаемый результат для корректировки веса. Чтобы приблизиться к «Ксеникалу» нужно принимать по 2 капсулы трижды в день. Что делает средство не выгодным и к тому же повышает его стоимость.

Побочные действия, кратко:

  • частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

    Источник: your-diet.ru

    частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

    Источник: your-diet.ru

    частые позывы к дефекации;
  • жидкий стул, диарея,
  • раздражение кишечника и заднего прохода;
  • обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки;
  • увеличенное газообразование;
  • систематические боли в животе;
  • аллергия.

4. Сиофор

У человека с повышенной массой тела наблюдаются нарушения углеводного обмена. Прежде всего, снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Это замедляет расход калорий, и они откладываются про запас.

Действующее вещество Метформин устраняет инсулинорезистентность. Тяга к сладкому снижается.

Препарат  конечно, уступают орлистату по силе, но зато могут похвастаться безопасностью и относительно хорошей переносимостью. Препарат подходит для длительного приема.

Побочные действия лекарства, кратко:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Диарея
  • Боли в животе
  • Потеря аппетита
  • респираторные нарушения,
  • сонливость,
  • гипотермия,
  • снижение артериального давления,
  • рефлекторная брадиаритмия.

 

5. Таблетки Глюкофаж

 

Равноценный «Сиофору». Оба препарата содержат одно и то же действующее вещество.

Кому-то при снижении веса, нравится «Сиофор», другие предпочитают «Глюкофаж». Главное, что они тормозят всасывание глюкозы. Организм начинает ее рационально использовать, и потребность в сладостях снижается.

Согласно исследованиям, метформин уменьшает всасывание жиров на 10-17%, а группа орлистата на 30%.

Побочка таблеток, кратко:

  • лактоацидоз
  • снижение всасывания витамина В12.
  • нарушение вкуса
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея,
  • боль в животе,
  • отсутствие аппетита.
  • зуд,
  • сыпь.

 

6. Метформин

Препарат используемый в том числе и при похудении, от европейской компании «Тева».

Не уступает по качеству другим метформинсодержащим препаратам для снижения веса. Популярность его ниже, но это не означает, что он хуже. Фармкомпания меньше уделяет внимания его продвижению. В аптеке можно приобретать любой из этих препаратов, особой разницы между ними нет.

Побочка, кратко:

  • нарушение вкуса
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея,
  • боль в животе,
  • отсутствие аппетита,
  • металлический привкус во рту,
  • метеоризм
  • кожная сыпь,
  • эритема,
  • зуд,
  • крапивница.

7. L карнитин

Еще один безопасный препарат. Это витаминоподобное вещество (В11 или Bt) при условии поступления 2-3 граммов в сутки способно «сжигать» 200-300 граммов жира. По силе уступает вышеописанным средствам.

При похудении, его прием должен сопровождаться физическими нагрузками и поступлением коэнзима Q10. Подходит для длительного, плавного и физиологичного снижения массы тела. Хорошо сочетается с таурином.

Возможные побочные эффекты

  • тошнота,
  • цефалгия,
  • нарушение стула
  • бессонница
  • повышение артериального давления и сердцебиение
  • резкий запах пота
  • резкий запах мочи

8. Lida

Популярные препараты для борьбы с ожирением замыкают рейтинг первого уровня. Судя по спросу в аптеках, работает очень хорошо. Что касается безопасности, то здесь возникает много вопросов.

В составе перечислены травы, которые снижают аппетит. Ничего лишнего. Однако действие на организм превышает их возможности.

Довольно часто БАДы для борьбы с лишнем весом содержат не заявленные вещества (например сибутрами), чтобы повысить результат препарата. Это возможно, потому, что они не проходят тщательную проверку. Такое нарушение закона сплошь и рядом.

В продаже можно встретить «Лиду» с разными составами. Последняя «обновленная» биодобавка работает мягче и не проявляет такого стимулирующего действия, как раньше. Так что желаемого результата можно не получить, если не изучить содержимое добавки.

Возможные побочка:

  • чувство сухости во рту,
  • жажда,
  • бессонница,
  • головокружение,
  • учащение пульса,
  • замедление перистальтики кишечника,
  • неприятные ощущения в желудке,
  • появление горечи во рту

9. Редуксин мет

Этот препарат для похудения следующего уровня. Начинают принимать, когда не справились вышеописанные лекарства.

Российский комбинированный препарат.Форма выпуска капсулы. Производитель попытался повысить результативность за счет трех жиросжигающих компонентов:

  • сибутрамин,
  • МКЦ (микрокристаллической целлюлозы)
  • таблетки «Метформина» в дозе 850 мг.

Такой коктейль действует на углеводный обмен (снижает инсулинорезистентность), связывает в кишечнике жиры (МКЦ), повышает обмен веществ и подавляет аппетит (сибутрамин).

Наличие сибутрамина ставит «Редуксин мет» в ряд небезопасных препаратов.

Все таблетки, его содержащие показаны в двух случаях:

  • При ожирении с ИМТ 30 кг/м2 и более.
  • После безуспешного лечения предыдущими безопасными средствами.

Подходит людям с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

Возможные побочные эффекты от использования препарата:

  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея,
  • боли в животе,
  • отсутствие аппетита
  • лактатацидоз
  • снижение всасывания витамина В12
  • нарушение вкуса

10. Линдакса

Качественные лекарства для похудения от чешского производителя (компания «Зентива»).

Капсулы содержат по 10 и 15 мг сибутрамина.

Самый достойный и качественный препарат снижающие вес. Жаль, что «Зентива» прекратила его поставки во многие страны. Он пользовался высоким спросом за счет мощного эффекта . Относится ко второму ряду, требует контроля ЧСС и АД.

Возможные побочки:

  • бессонница
  • головная
  • головокружение,
  • беспокойство,
  • парестезии,
  • изменение вкуса
  • тахикардия
  • ощущение сердцебиения,
  • повышение АД
  • вазодилатация
  • сухость во рту,
  • потеря аппетита,
  • запор;
  • иногда — тошнота

 

11. Редуксин

Очень сильные капсулы для похудения от российского производителя. Их место также во втором ряду средств используемых при снижении веса. Надо иметь в виду, что эта группа лекарств дает мощную нагрузку на организм в целом. Продается в аптеках по рецепту врача.

Если желаете похудеть с помощью данного препарата, то вам следует иметь крепкое сердце, нормальное давление и отсутствие проблем со щитовидной железой и психикой. Нельзя совмещать с антидепрессантами, нейролептиками, алкоголем и другими психостимуляторами.

Курс приема потребует наблюдения врача, что делает использование не удобным. Таблетки не подходят для длительного приема (максимум 3 месяца).

Важно: если 15 мг сибутрамина не позволили сбросить более 2 кг за 4 недели, то препарат отменяют!

Возможные побочные эффекты от приема препарата:

  • сухость во рту,
  • бессонница;
  • цефалгия ,
  • головокружение,
  • беспокойство,
  • парестезии,
  • изменения вкуса.
  • тахикардия,
  • ощущение сердцебиения,
  • повышение АД,
  • вазодилатация.
  • потеря аппетита,
  • запор;
  • тошнота,
  • обострение геморроя
  • повышенное потоотделение

 

12. Слимия для снижения веса

Препарат Слимия выпускает компания TORRENT. (Индия). Дешевая замена «Линдаксы». Нет особой разницы между «Редуксином» российского производства и «Слимией». Относится к таблеткам второго ряда.

Возможные побочки во время похудения.

  • бессонница,
  • головные боли,
  • головокружение,
  • беспокойство,
  • парестезии,
  • усиление потоотделения,
  • изменение вкуса,
  • судорожные припадки
  • тахикардия,
  • ощущение сердцебиения,
  • повышение АД
  • вазодилатация
  • обострение геморроя
  • тромбоцитопения,
  • пурпура Шенлейн-Геноха

 

13. Голдлайн

Препарат Голдлайн очень сильное и в тоже время вредное, средство для снижения веса. Содержит сибутрамин в дозе 10 мг. от «Ранбакси» (Индия). По эффекту  не отличается от своих предшественников. Особой разницы нет.

Побочка.:

  • бессонница,
  • цефалгия,
  • головокружение,
  • беспокойство,
  • парестезии,
  • тахикардия,
  • сердцебиение,
  • повышение АД,
  • симптомы вазодилатации,
  • обострение геморроя
  • сухость во рту,
  • потеря аппетита
  • запор,
  • тошнота,
  • изменение вкуса,
  • повышенное потоотделение.

14. Голдлайн плюс

Сильные и доступные таблетки для снижения веса Голдлайн плюс отличаются от «Голдлайн» присутствием МКЦ.

Так как сибутрамин запрещен во многих странах, а в других отнесен к сильнодействующим веществам, то добавление в состав МКЦ (микрокристаллической целлюлозы) легализует его продажу. Удивительно, но факт.

 

15. Диетрин

Капсулы для снижения веса выигрывают в силе, но проигрывают в безопасности.

Поэтому занимает последнюю строчку в перечне рекомендуемых препаратов. Содержит запрещенный фенилпропаноламин с бензокаином.

По действию близок к эфедрину (стимулятор). Активизируя ЦНС, влияет на настроение, снижает аппетит. Имеет массу побочных явлений, требует контроля врача.

Основные направления терапии снижения веса таблетками и иными путями

  • Коррекция водно-солевого баланса. Одна из причин нарушения массы тела и ожирения — задержка жидкости.
  • Подавление аппетита. Не истинного, а ложного, психологического. Он возникает в момент стресса, интенсивной физической нагрузки и прочих моментов повышенной активности нервной системы и сердечной деятельности.
  • Коррекция эндокринных проблем, гормонального фона.
  • Нормализация метаболизма. Частая и любимая причина, приводимая самими лицами с ожирением — «у меня медленный обмен веществ». Это действительно так. Потому требуется коррекция расщепления жиров.

Основную же роль в похудении играет скорость липидного обмена (обмена жиров). Это наследственно обусловленный фактор. Нормализация интенсивности деятельности требуется во всех случаях и проводится медикаментозными методами.

Препараты стоит использовать только тогда, когда диеты и физические упражнения оказались недостаточно эффективными в снижении веса.

В аптеках, немного, но есть проверенные и безопасные таблетки, которым можно смело доверять.

Для начала приема средств для похудения, есть научно обоснованные показания:

  • Если не удалось в течение месяца снизить вес более чем на 5%, рекомендуется использовать таблетированное лечение, под наблюдением специалиста.
  • При ИМТ более 35 кг/м2 можно сразу присоединять медикаментозную терапию.

Все просто и понятно. Поэтому можно с уверенностью приступать к  похудению с таблетками.

Польза таблеток

По статистике, всего лишь 5% желающих похудеть, могут добиться положительного результата без привлечения препаратов. Причина кроется в загадочном обмене веществ.

Одним достаточно слегка снизить свой рацион, и начать чаще двигаться, как стрелки весов уже поползли вниз. А другим, несмотря на все усилия, физические упражнения и диеты  помогают не так хорошо. Что они только не делают, чтобы хоть немного похудеть. Ничего не выходит!

Значит, существует явная потребность в лечении лекарствами, которые смогли бы изменить механизмы, лежащие в основе тучности.

Правильно выстроенная терапия (питание, нагрузки и химия) имеет почти 100% успех.

Дополнительные рекомендации

Дополнить основное лечение можно сторонними препаратами, которые не разрекламированы как средства для похудения. Какие это лекарства:

  • Седативные препараты растительного происхождения. Купируют психологический дискомфорт, нормализуют эмоциональный фон. Потому могут применяться для устранения психологического голода. Поскольку не дают выраженных побочных явлений и считаются безопасными, принимать их можно годами. Пустырник, валериана, ромашка в форме чаев или таблеток. Но не спиртовых настоек.
  • Диуретики. Принимать их можно только по согласованию с врачом. Лекарства мягкого действия (Верошпирон, Спиронолактон) используются раз в 1-2 недели для нормализации количества жидкости и коррекции водно-солевого обмена.
  • В умеренных количествах рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах, также липоевую кислоту.

Какие препараты употреблять нельзя?

  • Dietonus. В лучшем случае плацебо.
  • Кленбутерол. Провоцирует избыточное, агрессивное расщепление жиров. Известны случаи развития смертельно опасных осложнений.
  • Бразильские, китайские, японские, тайские таблетки сомнительного происхождения. То есть абсолютное большинство производимого азиатскими и латиноамериканскими фармацевтическими «конторами». Провоцируют развитие рака, ввиду наличия фенолфталеина, его предшественников и прочих опасных веществ.

Какой препарат лучше других?

Такого нет. Вопросы определения дозировок, конкретных наименований решаются специалистами по диетологии или эндокринологии на очном приеме после тщательной общей диагностики. Возможно назначение сочетания препаратов. В тяжелых случаях показана плановая госпитализация с разработкой четкой схемы текущего и дальнейшего похудения.

Меры предосторожности

Нужно иметь в виду, таблетки для снижения веса, это не безобидные биологически активные добавки.. Речь о полноценных фармацевтических средствах с показаниями, противопоказаниями, режимом дозирования, возможными побочными эфф.:. Принципы приема лекарств просты, но требуют неукоснительного соблюдения:

  • Дозировку нужно строго соблюдать, во избежание неблагоприятных явлений.
  • Резкая отмена препаратов недопустима по тем же причинам. Организм привыкает к измененному метаболизму. Если в один момент отменить лекарственные средства, присутствует риск осложнений. Вплоть до резкого роста массы тела больше исходного.
  • Тот же эфф.: наблюдается при нарушении сопутствующих правил. Возможна такая ситуация. Лекарство пациент больше не принимает. Вес находится на одном уровне, возникает так называемый эффект плато, хорошо известный в диетологии. Затем человек на радостях отменяет диету, начинает питаться как прежде, перестает двигаться. И вес достигает непозволительных отметок минимум на 5-10 кг больше того, что был до лечения.

Если браться за снижение веса, придется перевернуть всю жизнь, сменить парадигму питания и интенсифицировать ритм физической активности. Иначе смысла нет.

Принципы правильного питания, адекватной физической активности

Согласно рекомендациям диетологов, нужно придерживаться следующих принципов:

  • Общая калорийность питания для женщин интеллектуального труда — 1000-1300 ккал в день. Мужчин с тем же родом деятельности — 1400-1600 ккал. При интенсивной работе физического плана количество калорий увеличивается на 500-1200, в зависимости от интенсивности.
  • Отказ от соли недопустим. Жидкость не будет задерживаться и это приведет к временному похудению. Но полное исключение натриевых соединений из рациона приведет к кардиальным проблемам.
  • Применять мочегонные с целью снизить массу тела строго воспрещается. Они дают временный эффект за счет схода отеков, но быстро сажают почки и сердце. Особенно справедливо сказанное для агрессивных диуретиков, вроде Фуросемида.
  • Питания должно быть дробным. 5-6 раз в сутки. Порция — от 150 до 200 граммов, возможно меньше. Перегрузка желудочно-кишечного тракта приводит к длительному перевариванию. Жира откладывается больше.
  • Голодание при похудении строго воспрещается. Длительные, жесткие диеты провоцируют прямо противоположный результат. Если говорить упрощенно. Всю оставшуюся жизнь человек не сможет питаться морковью и замороженным горохом. Эффект будет стремительным. Но тело запомнит перенесенный стресс и начнет копить жир активнее. Обратный результат характерен для всех диет. Потому в питании важно не применение временных мер, а изменение самого подхода к питанию.
  • Нельзя резко сбрасывать вес. Потому питание должно быть полноценным. Конкретные выкладки по соотношении. Белка, жиров и углеводов лучше уточнить у диетолога. При резком похудении (более 5 кг в месяц) обвиснет кожа, нарушится обмен веществ. Возможны осложнения вроде опущения почки (нефроптоз).
  • Способы приготовления еды — варка, варка на пару, тушение, запекание.
  • Физическая активность в пределах разумного: если здоровье позволяет, рекомендуется велоспорт, плавание ( после, в течении часа ничего не есть), легкие пробежки. В отсутствии возможности адекватно заниматься спортом, пешие прогулки, лечебная физкультура.
  • Сахар потреблять можно и нужно. Но в разумных пределах. Не целую плитку шоколада в день, а небольшую дольку. Не пакет конфет, а одну конфету и т.д.
  • В рационе должно быть достаточно грубой клетчатки. А значит, рекомендуется потреблять фрукты и овощи. С одной стороны они обеспечат необходимую балластную нагрузку, с другой — ускорят обмен веществ.

 

Похудение, тем более безопасное  — настоящая наука. Самостоятельно разобраться в огромном массиве информации невозможно. Тем более, невозможно учесть все нюансы. Потому рекомендуется отдать решение вопроса «на откуп» специалистам. Одних таблеток будет недостаточно. Да и самих препаратов столь много, что выбрать правильно не получится.

 

Люди, страдающие избыточным весом постоянно находятся в поисках препарата, который действительно помог бы в борьбе с лишним весом. Но многие лекарства с заявленной высокой эффективностью, не оправдывают надежд потребителей.

Связано это с тем, что многие из медикаментов и биологически активных добавок проявляют свое максимальное действие лишь в комплексе с правильным и умеренным питанием, а также с физическими упражнениями.

 

В России зарегистрировано три лекарства от ожирения: сибутрамин, орлистат и лираглутид. В чем особенности этих препаратов, как они действуют и как их правильно принимать? Об этом рассказывает врач-эндокринолог, профессор эндокринологического центра Екатерина Трошина

 

Потеря памяти, сна, аппетита — вот какую цену, нередко приходится платить любительницам ленивого похудения за стройную фигуру. А все потому, что в состав таблеток, которые они принимают, входит сибутрамин. Что же это за вещество? Узнайте уже сейчас!

Выводы

Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они настолько опасны, что, ни один здравомыслящий врач их не назначит.

Он знает последствия. Только непуганый человек, одержимый идеей похудеть, начнет сразу пить таблетки например с сибутрамином или психостимуляторами.

В любом лечении существует ступенчатый подход. Если возникла необходимость вмешаться в обмен веществ, то осторожность никогда не помешает. На первом этапе используют безвредные таблетки способствующие похудению и улучшающие состояние организма.

Затем, при необходимости, переходят на второй уровень – более мощную терапию, связанную с риском для здоровья. Ведь лишний вес сам по себе представляет вред. Отчаявшись, решаются на радикальные меры – операцию.

Иногда поражает беспечность и легкомысленное отношение к своему здоровью. Вместо того, чтобы работать над собой, человек минуя все ступени, начинает сразу с психостимуляторов, антидепрессантов и прочих наркотиков. Это недопустимо.

Автор статьи:

Врач эндокринолог Галактионов Артем

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Улучшение работы организма

Чтобы снижение веса проходило с положительным результатом, необходимо добиться отличного функционирования систем, улучшить метаболические процессы. Поэтому очищение организма для похудения в домашних условиях – важный этап, основанный на применении разнообразных диет, выведении жидкости, использовании авторских методик, лекарственных трав и медикаментов.

Причины избыточного веса

Можно выделить несколько факторов общего характера, способствующих набору массы:

  1. Неграмотный режим питания. Сюда относят поздние ужины, отсутствие полноценного завтрака, постоянные перекусы фастфудом, увлечение диетами.
  2. Нарушение обмена веществ. Нередко развивается при наличии эндокринологических заболеваний, проблем с гормональным балансом.
  3. Накопление жидкости в тканях. Вызывает отечность, приводит к воспалительным процессам, инфекциям.
  4. Недостаточная функциональность кишечника. Нерегулярный стул, чередование запоров и диареи способствуют ожирению.
  5. Возраст. Метаболизм у пожилых людей протекает замедлено.
  6. Плохой сон. Организм, недостаточно отдохнувший, «заедает» проблему, стремясь восполнить энергетические запасы.
  7. Отсутствие физических нагрузок. Нежелание заниматься спортом приводит к дряблости мышц, появлению жировых прослоек.
  8. Заражение паразитами. Гельминты и простейшие препятствуют отлаженной работе пищеварительного тракта, что и становится причиной набора массы.

Причины избыточного веса

Устранив перечисленные факторы, повышая активность, можно самостоятельно снизить риски лишнего веса, избавиться в домашних условиях от имеющихся отложений.

Зачем очищать организм перед похудением

Такой подход помогает нормализовать процессы обмена, наладить пищеварение, стул, снизить метеоризм, вывести избыток жидкости из тканей. Можно заметить улучшение общего состояния – исчезают головные боли, человек становится намного активнее, реже появляются прыщи, кожа упругая, волосы блестят.

  1. Если пренебрегать регулярными очищениями в домашних условиях, организм накапливает шлаки. Порой их количество достигает 10–20 кг. Поэтому регулярная чистка способствует похудению, помогает вывести грязь, которая откладывалась годами.
  2. Процедуру рекомендуют, так как нередко прослойка жира становится своеобразным барьером, призванным оградить внутренние ткани от проникновения токсинов. И эта защита работает, пока существует угроза. Как только снизится вероятность отравления, организм начнет очищаться самостоятельно.
  3. Еще одна проблема, с которой необходимо справиться до похудения, задержка жидкости. Конечно, отечность может проявляться в результате сердечно-сосудистых патологий, гормональных заболеваний, недостаточной функциональности почек. Но у здорового человека такой симптом развивается при нарушении водно-солевого обмена. Малое употребление жидкости на протяжении суток провокатор того, что организм начинает экономить ее расход. Если в течение дня выпивать не меньше 2 литров, можно не только качественно провести очищение, но и предотвратить в дальнейшем накопления.

Зачем нужна чистка организма

Похудение мечта многих мужчин и женщин, осуществить которую в домашних условиях порой очень непросто. Причины этого – незнание особенностей своего организма, наличие сбоев в работе систем. Поэтому прежде чем пользоваться диетами и мочегонными средствами, стоит пройти диагностику и выяснить, почему вес не уходит.

Удаление лишней жидкости

Очищение перед похудением часто рекомендуют начинать с употребления мочегонных средств. Можно применять для этого народные рецепты с лекарственными травами, медицинские препараты, некоторые продукты.

Среди растений популярны:

  • полевой хвощ;
  • толокнянка;
  • можжевельник;
  • фенхель;
  • цикорий;
  • береза.

Использовать компоненты в домашних условиях можно отдельно либо составлять сборы, повышая эффект вывода жидкости.

Рекомендуется ввести в меню следующие ингредиенты:

  • томаты;
  • клюкву;
  • арбуз;
  • огурец;
  • дыню;
  • свеклу;
  • виноград;
  • фрукты.

Дополняют рацион свежими фрешами. Употребляют на протяжении дня зеленый чай, ускоряющий процессы обмена. Можно готовить напитки с имбирем и лимонным соком, которые также способствуют улучшению метаболизма.

Зеленый чай для похудения

  1. Протирают корень, заливают 1 л воды и нагревают до кипения.
  2. Выдерживают несколько часов и смешивают с жидкостью, выдавленной из 2 лимонов.
  3. Принимают перед трапезой по 200 мл.

Но стоит помнить, что в домашних условиях подобный метод очищения организма нельзя практиковать без разрешения врача, так как можно спровоцировать заболевания.

Нередко применяют аптечные препараты, например, Холосас. Его назначают для вывода алкоголя, накопленных продуктов распада медикаментозных средств. Лекарство обладает выраженным мочегонным эффектом и позволяет быстро освободить от шлаков организм.

Общие противопоказания мочегонной очистке

Среди основных запретов индивидуальная непереносимость травяных компонентов, пищевых продуктов, а также патологии почек.

Мочегонное очищение

Следует помнить, что любые способы похудения с помощью усиленного вывода урины в домашних условиях нельзя применять дольше 10 суток. Если отечность не исчезает с первым курсом, разрешается продолжить терапию, но только после перерыва.

Когда отмечается отсутствие положительного эффекта, меняют средство. Но чтобы снижение веса проходило успешно, советуются с медиком.

Очищение организма по Малахову

Данная методика считается экстремальной, так как похудение достигается благодаря клизмам. При этом в качестве раствора выступает собственная моча.

Программа очищения организма:

  1. Первая неделя – процедуру выполняют ежедневно, используя для промывания кишечника 1–1,5 л урины.
  2. Вторая – через сутки.
  3. Третья – каждый 3 день.
  4. Четвертая – 2 раза на протяжении 7 суток.
  5. Пятая – однократно.

Очищение организма по Малахову

Прежде чем прибегать к этому способу, стоит понять, что моча человека содержит шлаковые соединения, токсины, патогены, благополучно выведенные из организма почками. Поэтому высоки риски заражения и загрязнения толстой кишки.

Более продуктивно можно похудеть, если применять в домашних условиях чистку печени, также рекомендованную господином Малаховым. В качестве предварительной подготовки проводят 10-дневный курс теплых ванн.

Схема очищения:

  1. Утром 30–60-минутная пробежка. Помогает раздробить камни в желчном пузыре.
  2. Необходимо выпить свежий фреш, приготовленный из 140 мл свекольного и 500 мл яблочного сока. Можно использовать другие овощи и фрукты, например, морковь или огурец.
  3. На следующие сутки вместо физической нагрузки посещают парную.

Курс не меньше 3 недели.

Очищение по Семеновой

Метод Семеновой

В этом случае для похудения выполняют поэтапную подготовку.

  1. Промывают кишечник. Для избавления от паразитов перед завтраком и через 2 часа после вечерней трапезы съедают зубчик чеснока.
  2. В течение года 2 раза можно прибегнуть к очищению печени. Курс 3 суток. Утром делают клизму и питаются до вечера только яблоками. На следующий день повторяют очищающую процедуру и до 19 часов пьют яблочный сок. Перед сном ложатся на правый бок и прижимают грелку к зоне печени. Принимают масло оливок, спустя четверть часа 3 ст. л. лимонного фреша. Через 5–14 часов кишечник полностью опорожнится. После этого, нужно очистить желудок. Выпивают большой объем воды и вызывают рвоту. В течение третьих суток употребляют исключительно растительные продукты.
  3. Чтобы в домашних условиях избавить почки от песка и мелких конкрементов, едят черный хлеб и арбузы, с 2 до 3 часов ночи принимают согревающую ванну.
  4. На следующем этапе берутся за кровь и лимфу. Натощак выпивают 100 мл глауберовой соли 20%. Каждые 30 минут по 100 мл свежего лимонно-апельсинового сока в пропорции 2:9. Продолжают курс 3 суток.
  5. Для очищения сосудов прибегают к такому рецепту: смешивают 1 ст. л измельченного корня валерианы, 1/2 ст. укропных семян, 1 ст. натурального меда, разбавляют 1 л воды.
  6. Убирают шлаки из суставов отваром листьев лавра: запаривают в 300 мл кипятка 5 г сырья. В этот день преимущество отдают растительной пище. Курс 3 суток, повторяют 4 раза в год.
  7. Мочеполовую систему оздоравливают рисом. По утрам едят крупу, предварительно вымоченную в течение 5 суток. При готовке каши исключают соль. После завтрака 4 часа не перекусывают и не пьют.

Вымачивание риса для очищения

Подобное комплексное очищение продолжается долго, но помогает худеть и выводить из организма продукты распада токсинов.

По Неумывакину

Профессор предлагает в домашних условиях использовать соду, которая в крови нормализует кислотно-щелочной баланс.

  1. Для начала употребляют гидрокарбонат натрия на кончике ножа. Минимальная дозировка позволит избежать сильного слабительного эффекта, снизить агрессивное влияние на слизистую желудка.
  2. Постепенно объем средства увеличивают до 0,5–1 ч. л.
  3. Запивают 250 мл горячей воды – оптимальная температура 60 градусов.
  4. Можно растворить порошок в подогретом молоке.

Употребляют натощак, чтобы домашнее лекарство быстрее достигло 12-перстной кишки. Если примять после еды, повышается газообразование, присутствуют риски нарушения пищеварения. В сутки повторяют процедуру 1–3 раза.

Доктор Неумывакин уверен, что рецепт помогает не только похудению, но и лечению онкологии на ранней стадии. В этом случае увеличивают дозировку компонента до 2 ч. л.

Одновременно можно выполнять очищение кишечника клизмами. Готовят раствор из 1 ст. л. гидрокарбоната и 1,5–2 литров теплой воды.

Полынь для похудения

Проверенный в домашних условиях рецепт:

  1. Измельчают высушенную траву.
  2. Ежедневно съедают по 1/5 ч. л.
  3. Принимают каждые 3 часа.

Такой дозировки для очищения придерживаются неделю, затем суточный объем порошка увеличивают в 3 раза и употребляют в 3 приема на протяжении дня еще 3 недели.

Применение полыни

Первое время отмечается голод, который уменьшают, выпивая больше воды. В дальнейшем желание перекусить лишний раз пропадает, организм начинает очищаться, отмечается похудение за счет сжигания внутреннего жира.

Полынь нельзя использовать маленьким детям, женщинам при беременности и кормлении грудью.

Сырая тыква для похудения и очищения организма

Этот овощ можно назвать уникальным, так как в его мякоти содержится рекордное количество магния, калия, железа, пектина, кальция, смолистых веществ, органических кислот, а также моно- и полисахаридов.

Тыква богата витаминами C, D, A, K, B, PP, E, T, которые улучшают метаболизм, повышают иммунную защиту, снижают скорость старения клеток, предотвращают накопление жиров.

Стоит отметить, что продукт обладает небольшой калорийностью – всего 25 ккал на 1 кг. Неудивительно, что его включают в диетическое питание, направленное на похудение.

Тыквенная мякоть

Использовать в домашних условиях можно масло, обладающее следующими качествами:

  • антиоксидантное;
  • противоязвенное;
  • противопаразитарное;
  • противосклеротическое;
  • гепатопротекторное.

Тыквенный сок – отличное мочегонное средство, не вызывающее раздражения почечных канальцев. Поэтому его рекомендуют даже при наличии мочекаменной болезни. Принимают ежедневно 200 мл в течение 3 недель. К запретам относят гастрит с пониженной кислотностью, патологии поджелудочной железы, например, панкреатит.

Показано употреблять семечки, оболочка которых насыщена кукурбитином, который отлично справляется с гельминтами.

Тыквенные семена

  1. Детям для профилактики желательно ежедневно съедать 12 штук.
  2. Взрослым не меньше 20.
  3. При наличии глистов дозировка повышается до 100 в сутки.

Нередко овощ включают в рацион с целью очищения и похудения. Можно готовить разнообразные блюда, но намного эффективнее добавлять сырую мякоть в салаты или периодически перекусывать свежим ломтиком.

Смузи для похудения и очищения организма

Низкокалорийные коктейли разрешено принимать не дольше недели. Вызвано строгое ограничение недостатком питательных веществ, что негативно отражается на общем состоянии.

  1. В период употребления смузи в домашних условиях придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, пьют 2–3 литра жидкости за 24 часа. Чтобы эффект от снижения веса был выраженным, заменяют этими напитками завтрак и полдник. В день принимают 4–5 порций.
  2. Можно смешивать кислые и сладкие фрукты для получения насыщенного вкусового оттенка.
  3. Зимой разрешено использовать замороженные компоненты.
  4. Добавляют в состав кефир и йогурт с небольшим процентом жирности, немного орешков.

Смузи диета

Рецепты для похудения:

  1. Половину спелого банана и 150 г малины взбивают блендером, доливают в емкость 150 мл кисломолочного продукта, кладут 1 ст. л. творога.
  2. Запеченное в духовке яблоко, очищенное от семян, протирают в пюре, добавляют 1/2 ч. л. корицы и 150 мл подогретого молока.
  3. Отваривают 150 г брокколи, пропускают через мясорубку капусту вместе со свежим укропом, разбавляют 150 мл кефира.
  4. Измельчают 2 грейпфрута, 4 мандарина, 1 персик. Вводят в состав 1 ст. л. меда и 1 ст. клубничного йогурта.

Чтобы закрепить эффект похудения, необходимо постепенно выйти из диеты, медленно вводя твердые продукты, повышая калорийность суточного приема пищи до 1500 ккал.

Очищение печени в домашних условиях

Такие процедуры направлены на освобождение органа от песка и камней, что позволит усилить функциональность. Прежде всего, отказываются от жирных, копченых, соленых продуктов, жареных блюд, которые повышают зашлакованность.

Рисовая каша

К наиболее действенному методу относят очищение печени гречкой. Однако прибегать к нему в домашних условиях стоит, убедившись, что в органе нет больших конкрементов.

Рецепт:

  1. С вечера заливают 30 г крупы 250 мл кипятка или кефира.
  2. Утром добавляют в кашу 1 ч. л. меда и съедают.
  3. Запивают зеленым чаем.
  4. Следующий прием пищи через 2 часа.

Курс 10 суток.

Хорошо влияет на орган шиповник, улучшая отток желчи.

  1. Заваривают в термосе 1 л кипятка 3–4 ст. л. плодов.
  2. Выдерживают ночь, принимают как чай.

Противопоказание – индивидуальная непереносимость.

Как очистить кишечник и похудеть

Если страдает этот участок, негативно чувствует себя весь организм, так как нарушается деятельность пищеварительного тракта, поставляющего необходимые питательные вещества.

Чтобы повысить эффективность работы, периодически проводят очищение клизмами, лекарствами, устраивают разгрузочные дни.

Слабительные средства

Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул. Но прибегать к данному методу продолжительное время нельзя, так как ослабляется перистальтика.

Можно использовать травяные отвары или готовый сироп Дуфалак, в составе которого присутствуют натуральные компоненты. Средство отмеряют специальным стаканчиком, запивают водой. Употребляют 3 раза в сутки за 30 минут до трапезы.

Слабительные средства

Готовят в домашних условиях раствор из магнезии, размешивая в 1 ст. воды 25 г порошка для одноразового приема. Получается очень соленая жидкость, обладающая выраженным действием, препятствующая всасыванию питательных веществ.

Сорбенты

Эти лекарства выводят из организма токсины, улучшают пищеварение, что благоприятно влияет и на похудение.

  1. Активированный уголь связывает вредные вещества, устраняет болезнетворные микробы.
  2. Полисорб также применяют при сильных отравлениях. Препарат быстро очищает кишечник от токсинов.

Из народных рецептов популярностью пользуется рисовый настой.

Применение активированного угля

Какими средствами проводить детоксикацию организма в домашних условиях, чтобы снизить вес, лучше узнать у врача. Стоит учесть, что полисорбый метод, лечение углем требуют в дальнейшем нормализации микрофлоры органа, так как происходит выведение не только патогенов, но и полезных бактерий, что вызывает сбои в работе ЖКТ и ухудшение общего состояния.

Клизма

Этот способ не рекомендуют рассматривать в качестве основного, его применяют в комплексе с отварами, диетой, физическими нагрузками.

  1. Используют кружку Эсмарха, готовят раствор из 2 литров воды, сока 2 лимонов. Температура жидкости должна быть 37–38 градусов.
  2. Наконечник предварительно смазывают растительным маслом.
  3. Прежде чем посетить туалет, терпят 5–10 минут.

Увлекаться клизмами нельзя, так как процедура ослабляет перистальтику органа, замедляет продвижение каловых масс. В результате мышцы атрофируются настолько, что человек не в состоянии опорожниться самостоятельно.

Очищающая клизма

Вода

Если решено построить похудение на основе питья, из рациона исключают компоты, морсы, чаи, кофе и прочие напитки. Потреблять разрешено на протяжении дня только чистую h3O. Правда, в нее добавляют немного соли.

  1. В 3 литра отфильтрованной воды засыпают 10 г натрия хлорида.
  2. Получают раствор, состав которого приближен к естественной межклеточной жидкости человеческого организма.
  3. На килограмм веса положено принимать 30 мл такой водички.
  4. Пьют средство на протяжении дня.

Чтобы добиться максимального эффекта, терапию в домашних условиях продолжают не менее полугода.

Сода

Гидрокарбонат натрия принимали для очищения организма и до советов профессора Неумывакина. Дипломированный врач обосновал пользу средства и уточнил дозировку. Но следует соблюдать пропорции раствора, употребляемого внутрь, чтобы не обжечь слизистые ЖКТ и не спровоцировать усугубление проблемы. Продолжительность очищения не должна превышать 1 месяца.

Пищевая сода

Травы

Таблетки с абсорбирующими свойствами, сода – довольно действенные средства. Но частое их применение может привести к заболеваниям. Снизить риски побочных эффектов, выполнить очищение качественно и мягко в домашних условиях помогут растительные компоненты.

Например, рекомендуют воспользоваться следующим рецептом:

  1. Смешивают перечную мяту, подорожник, ромашку, зверобой. Каждого ингредиента берут по 50 г. Добавляют по 5 г полыни, укропных семян, сенны и чистотела.
  2. Заливают состав 1 л кипятка и выдерживают 40 минут.
  3. Выпивают по 100 мл перед трапезой 4 раза в сутки.
  4. Соединяют 10 г отрубей и 200 мл кефира с низкой жирностью, употребляют перед сном.

Отруби и кефир

К подобному очищению прибегают на протяжении 6 месяцев. В комплексе выполняют обертывания, ванны с травяными настоями.

Семена льна

Очищение пройдет успешно, если придерживаться грамотного рациона. В меню присутствует только рыба и растительные компоненты.

  1. Перемалывают 100 г сырья.
  2. Заливают 500 мл подсолнечного нерафинированного масла.
  3. Выдерживают неделю, периодически встряхивая.

Ежедневно за час до приема пищи выпивают 10 мл средства. Курс 10 суток.

Отвар из овса

Отвар из овса

Такой метод рекомендован для похудения и очищения органов от накопленных токсинов. В частности, полезен курильщикам, так как овсянка активирует выведение никотина. «Геркулес» в домашних условиях лучше не использовать, в нем меньше микроэлементов и витаминов, необходимых для очищения.

  1. Тщательно промывают 200 г зерен, заливают 600–700 мл воды.
  2. Нагревают до кипения, томят 40 минут на слабом огне.
  3. Остывший овсяный кисель отфильтровывают и выпивают за день в 3 приема за полчаса до еды.

Лечебный курс не меньше 1,5 недель.

Яблоки

Хорошее средство для детокса. Основан метод на высоком содержании в плодах пектина, вещества, способствующего перевариванию.

  • Пару фруктов съедают на завтрак. Следующий перекус не раньше чем через 2–3 часа.
  • На обед каша из цельнозернового овса.

Продолжительность очищения 2 недели.

Наводим порядок в почках и сосудах

Чтобы восстановить функциональность парных органов и кровотока, посещают баню, снижают потребление соли, исключают из рациона жареное, жирное, мучное и алкоголь. Мясо разрешено не чаще 2–3 раз в неделю.

Поддержать здоровье почек помогут настои из трав:

  • спорыша;
  • зверобоя;
  • душицы;
  • мелиссы;
  • шалфея.

Эти компоненты заваривают, как чай, и пьют 3 недели. Полезно добавлять в напиток 1 каплю пихтового масла.

Настой из шалфея

Укрепить сосуды можно, воспользовавшись следующим рецептом:

  1. Измельчают 4 головки чеснока, репчатого лука, лимона.
  2. Смесь кладут в стеклянную емкость и заливают водой.
  3. Выдерживают 3 суток и хранят в холодильнике.
  4. Ежедневно принимают по 100 мл.

Курс 1 месяц.

Противопаразитарная чистка

Можно вывести гельминты, если применять дома эффективные методики.

Очищение по Иванченко.

  1. Смешивают 60 г пижмы, 30 г гвоздики, 15 г полыни.
  2. Измельчают в порошок.
  3. За полчаса до трапезы принимают 1,75 г средства в первые сутки.
  4. Во вторые – 2 порции, в третьи – 3 и так далее 8 дней.

Таким образом можно быстро избавиться от паразитов, населяющих пищеварительный тракт.

Пижма при паразитах

Диеты

Закончив с очищением, используют правильно составленный рацион, который помогает продолжить похудение без излишнего стресса.

Разгрузочная диета для очищения организма требует соблюдения правил, которые отлично сформулировала Майя Гогулан:

  1. Нужно избегать чувства тяжести в желудке после приема пищи, должен присутствовать незначительный голод.
  2. Не стоит устраивать перекусы от нечего делать. Если есть свободное время, лучше потратить его с пользой – убрать квартиру, встретиться с друзьями и т. д.
  3. Нельзя смешивать несочетаемые продукты. Например, разрешено употреблять овощи с углеводами, жиры с углеводами и белками, овощи с жирами, овощи с белками.
  4. Чрезмерное использование специй вредит фигуре. Ограничивают количество приправ, делая вкус блюд проще.
  5. Исключают все сладкое, кроме меда и фруктовых ингредиентов.

Особенности диетического питания

И помните – голодание нарушает работу ЖКТ, а неправильно составленное меню приводит к интоксикации.

В настоящее время широкое распространение получила Кремлевская диета – щадящий вариант метода, разработанного доктором Аткинсом. Следует учесть, что для сохранения положительного результата данное питание практикуют на протяжении всей жизни.

Диета для похудения и очищения на 7 дней

Недельный рацион, составленный с учетом противопоказаний, поможет быстро избавиться от лишнего веса. Существует множество вариантов питания, легко выбрать метод по душе.

Очень часто для очищения и похудения прибегают к гречневой каше, которая насыщена полезными минералами и витаминами. Этот метод считается наиболее безопасным, позволяет сохранять активность на протяжении всего курса.

Гречневая диета

  1. Зерна вечером промывают, запаривают кипятком, сливают, заваривают повторно и плотно укутывают.
  2. Оставляют на ночь.
  3. На 1,5 ст. воды берут 1 ст. крупы.
  4. Едят столько, сколько хочется.
  5. Соль не добавляют.
  6. Разнообразить питание можно кефиром, зеленым чаем с кусочком лимона.

За неделю легко уничтожаются до 5 лишних килограмм.

Диета на 1 день

Как правило, питание на 1 сутки включает один компонент, позволяющий вывести шлаки и токсины. Нередко используемые продукты обладают слабительным или мочегонным эффектом.

Проводить такие разгрузочные дни рекомендовано не чаще 1–2 раз на протяжении недели. Если в остальное время не злоупотреблять солью, мучными изделиями, сладостями, консервами, жирными сортами мяса, очищение и похудение помогут снижению массы тела и оздоровлению.

Арбузная

Рекомендации при Арбузной диете

Одна из наиболее действенных диет, позволяющая скинуть до 6 кг за 3 суток. Но ее результат основан на мочегонном эффекте и по завершении очищения организм быстро способен восполнить выведенную жидкость. Поэтому важно сдерживать аппетит.

Прибегать к арбузному способу лучше в осенний период. Таким образом можно не бояться приобрести плод, насыщенный канцерогенами.

Лимонная

Для очищения и похудения используют несложный рецепт:

  1. Выжимают сок из 8 фруктов.
  2. Добавляют 2 ч. л. жгучего красного перца и 20 г меда.
  3. Разбавляют смесь 1,5 л минеральной воды без газа.

Именно это напиток и употребляют весь день для очищения и похудения. Также в меню входит неподслащенный зеленый чай.

Лимонный сок

Фруктовая

Такая разгрузка представляет собой однодневную монодиету. Выбирают любимый плод и едят только его. Суточная порция 1,5–2 кг. Если ингредиент содержит мало сока, употребляют больше воды. Можно готовить салаты, заправляя основной компонент нежирным йогуртом.

Строгая

Голодный разгрузочный день, в течение которого предлагается пить воду и зеленый чай. Желательно не прибегать к подобной диете для очищения и похудения дольше 36 часов, так как организм негативно реагирует на длительное отсутствие питательных веществ.

Стоит ли обращаться к подобному рациону, решать самим. Нередко люди жалуются, что воздержание от пищи приводит к дискомфортным ощущениям, головокружениям, обморокам.

Строгое питание

Противопоказания к очищению

Запрещено похудение в домашних условиях при наличии таких проблем со здоровьем:

  • эндокринные заболевания;
  • онкология;
  • психические отклонения;
  • дистрофия;
  • открытая форма туберкулеза;
  • язва желудка;
  • иммунодефицит.

Нельзя прибегать к чистке и снижению веса при беременности, лактации, приеме некоторых препаратов.

Чтобы устранение лишних килограммов было результативным и не привело к негативным последствиям для организма, стоит пройти диагностику и выяснить, почему развилось ожирение. А опытный врач подскажет, какие методы очищения и похудения помогут добиться стройности.

Строгое питание

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

Таблетки для очищения организма и похудения

Нормализация массы тела происходит по нескольким причинам:. Разовая дозировка , согласно рекомендациям производителя, составляет:. Длительность лечения кишечника, как правило, составляет дней. При необходимости можно продлить лечение до двух недель. Разовая доза :. Принимать 3 раза в день за 1 час до приема пищи. Сорбент принимают до двух недель. Чтобы достичь максимально действия препарата, откажетесь на время от вредной и высококалорийной пищи.

Почему шлаки мешают похудеть?

Второй способ: перед диетой очистить организм, подготовив его к новой программе питания. В этом случае, для очищения достаточно одного-двух дней.

Повторно проводить курс можно после двухнедельного перерыва. Также сорбент можно использовать для закрепления результатов похудения. Гель не имеет запаха и вкуса, но если глотание доставляет дискомфорт — задержите дыхание.

В случае запора препарат можно не отменять. Очищение организма — важный этап на пути не только похудения, но и общего оздоровления.

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой.

О том, как правильно проводить чистку и какие из методик являются самыми эффективными, вы узнаете прочитав эту статью. Комплексное очищение подразумевает работу над всем организмом, а не над определенным органом. Здесь важно придерживаться определенной последовательности. Начинайте чистку, следуя нижеописанному плану:. После процесса очищения ни в коем случае нельзя переходить сразу на привычное питание, которое будет насыщено тяжелой жирной пищей. Возврат к привычному образу жизни осуществляйте постепенно.

А еще лучше вообще перестать употреблять вредные продукты, продолжая вести здоровый образ жизни.

7 Средств для очищения организма и похудения

Приступать к очищению нужно также осторожно, как и выходить из него. Нельзя начинать резко, нужно запланировать все заранее, недели за три. Сначала прекратите есть жирное, жареное и копченое, постепенно снизьте употребление соли. Затем уберите из рациона хлебобулочные изделия и сладости.

Перейдите на здоровое питание, блюда, приготовленные на пару. Кушайте больше овощей и фруктов.

Очищение организма для похудения в домашних условиях: с чего начать и как правильно сделать

Конечно, гораздо лучше, если они будут прямо с грядки, чтобы быть уверенной, в отсутствии пестицидов и нитратов.

Вы можете самостоятельно организовать очистительный процесс, а можете обратиться в специализированную клинику или санаторий, где опытные специалисты подберут индивидуальную программу, с учетом особенностей вашего организма.

Для домашних процедур хорошо использовать простые методы очищения, которые не способны принести вред организму, и относятся к числу щадящих. Например, очищение водой или соками, овощная или фруктовая диета. Кефир и употребление круп также прекрасно чистят кишечник. О рецептах и методиках очищения читайте далее.

Комплексное очищение и похудение организма

Напитков, которыми можно очистить свой организм великое множество. Вот самые популярные и эффективные из них. Приготовить напитки для очищения организма не составит особого труда, однако при регулярном их употреблении вы сможете наслаждаться отличной работой своих органов, красивой и ч

Чистка организма для похудения в домашних условиях: 10 способов

Имея загрязнённый шкалами и токсичными веществами организм, сложно избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня мы рассмотрим чистку организма для похудения, которую вы сможете осуществить собственными силами в домашних условиях. Не будем затягивать, приступим.

Способы чистки организма для похудения

Перед тем как почистить организм и похудеть, выберите понравившийся вариант. Обязательно учитывайте состояние здоровья, перед такими манипуляциями не лишней будет консультация у специалиста.

Способ №1. Яблоки

1. Не все знают, что яблоки выступают в роли фруктов с мощнейшими антиоксидантными качествами. Они способствуют ускорению обменных процессов, а также борьбе с запорами.

2. Яблоки за короткий срок выведут застойные явления в кишечнике, предупредят скопление каловых масс, устранят токсины и соли тяжёлых металлов. После прохождения курса вы почувствуете лёгкость во всём теле.

3. Существует определённая схема приёма фруктов. Через 15 минут после утреннего пробуждения скушайте пару крупных яблок зелёного сорта. Затем спустя 2 часа – ещё 3 штуки. Далее идёт обед из овсянки на воде с порезанными кубиком яблоками (2 шт.). Вечером перед сном также нужно съесть 2—3 шт.

4. Вышеприведённый рацион необходимо соблюдать минимум 1 неделю (в идеале – 10 дней). После курса ваш обмен веществ ускорится в разы, в весе можно потерять от 5 до 10 кг.

Способ №2. Активированный уголь

1. Естественно, чистка организма для похудения не обходится без активированного угля. Его приём в домашних условиях предельно прост. Но стоит знать, что кроме вредных веществ уголь вымывает и ценные для организма ферменты. Поэтому на период очищения нужно купить обычный витаминный комплекс и пить его согласно срокам (около месяца).

2. Эта методика считается безопасной, но сначала установите для себя суточную дозировку. Взвесьтесь, на каждые 8—10 кг. массы тела приходится 1 единица угля (к примеру, ваш вес равен 70 кг., полагается 7 таблеток). Объём абсорбента делится на 2—3 части.

3. Принимать уголь следует сразу после пробуждения натощак, затем в обед и вечером перед подготовкой ко сну. Таблетки предварительно измельчаются в порошок, затем запиваются полным стаканом очищенной воды. Курс длится 2—3 недели. В сутки необходимо потреблять минимум 2 л. воды.

Способ №3. Сода

1. Раствор на основе соды выступает в роли эффективного средства для очищения всех важнейших систем и органов. Однако в процессе приёма нарушается pH-баланс, что сказывается негативно на пищеварении и состоянии желудка. Если наблюдается боль или дискомфорт, необходимо прекратить чистку.

2. Если вы решили делать чистку организма для похудения содой, схема приёма в домашних условиях такова: смешиваете 0,5 чайной ложки соды с 300 мл. воды, выпиваете утром на голодный желудок и вечером перед сном в таком же количестве. Срок очищения – не дольше 10 дней.

Способ №4. Вода

1. Чистка кишечника для похудения часто проводится обычной водой, тем более что этот способ считается самым малозатратным и лёгким при осуществлении в домашних условиях.

2. Главное правило – пить исключительно чистую воду и травяные чаи. Необходимо полностью отказаться от пакетированных соков, кофе, алкоголя, чёрного чая и прочих жидкостей.

3. Сначала определитесь с количеством воды: на каждый 1 кг. массы тела приходится 30 мл. воды. Пить нужно слегка подсоленную воду, подойдёт обычная минералка без газа с пометкой «Столовая».

4. Потреблять воду необходимо каждый день в этом объёме. Если вы забываете, установите приложение на смартфон, оно будет напоминать о необходимости попить воды. Срок чистки – 2—3 месяца.

5. Чтобы не было проблем с пищеварением, а лишние килограммы таяли на глазах, запомните одну вещь. Жидкость потребляется за 45 минут до приёма пищи либо через 2 часа после трапезы. Но ни в коем случае не во время еды.

Способ №5. Семена льна

Semena-lna-dlja-pohudenija

1. Льняные семена продаются в аптеке, стоят дёшево, идеально подходят для чистки организма для похудения и устранения зашлакованности, токсичных веществ, ядов другой природы. Кроме того, этот продукт помогает вылечить язву и гастрит в домашних условиях.

2. Несложно провести детоксикацию. Для этого приготовьте настойку: измельчите в порошок 1 кг. семян, соедините с 0,9 л. очищенного растительного масла (лучше оливкового). Взболтайте содержимое и оставьте на неделю.

3. Полученный состав принимается 3 раза в сутки по чайной ложке. Срок очищения с целью похудения составляет 14 дней. Повторный курс можно проводить через месяц.

Способ №6. Клизма

1. Не самый приятный, но действенный метод. Подготовьте заранее резиновую клизму. Влейте в неё 2 л. подогретой фильтрованной воды, а также 100 мл. лимонного сока.

2. Соорудите конструкцию таким образом, чтобы клизма висела на высоте 50—80 см. от пола. Смажьте «носик» сосуда маслом, встаньте в коленно-локтевую позу и введите жидкость. Сдерживайте позывы сходить в туалет хотя бы 7 минут (лучше – 10).

3. Идеальное время для проведения подобных манипуляций – утро (с 06:00 до 08:00 часов) либо поздний вечер перед подготовкой ко сну (с 21:00 до 23:00 часов).

Способ №7. Лекарственные травы

1. Не стоит забывать о том, что чистка организма также проводится с помощью лекарственных трав. Такая процедура эффективна для похудения и общего очищения в домашних условиях.

2. Способ позволяет вывести из организма каловые камни, слизь, соли тяжёлых металлов и токсичные соединения. Помимо этого в тканях восполняются запасы микроэлементов и витаминов. Ускоряется метаболизм, провоцируя сжигание жира.

3. Для очищения кишечника и желудка следует приготовить травяной настой. Отправьте в термос по 50 гр. подорожника, зверобоя, перечной мяты и ромашки. Влейте 1 л. кипятка, настаивайте 50 минут.

4. В качестве альтернативы можно прибегнуть к другому рецепту. Соедините в термосе по 6 гр. полыни, травы сенны, чистотела и укропных семян. Влейте 0,5 л. крутого кипятка, подождите 40 минут.

5. Принимать любой из отваров рекомендуется ежедневно по 100 мл. 4 раза в день перед трапезой. Оздоровительный курс проводится на протяжении полугода.

6. Процедуру очищения организма можно проводить и посредством отрубей. Чтобы запустить процесс похудения следует смешать 120 гр. отрубей и 250 мл. нежирного кефира. Средство нужно пить каждый день перед сном в течение 3 месяцев.

Способ №8. Овёс

1. Чистка организма проводится овсом. По действию отвар схож с льняным семенем. Такой способ для похудения считается самым благоприятным. В домашних условиях вы можете без труда скорректировать фигуру.

2. Чтобы начать очищение организма для похудения, следует приготовить очищающий состав в домашних условиях. Возьмите 0,2 кг. овса, заблаговременно переберите и избавьтесь от мусора. Промойте.

3. Залейте 750 мл. очищенной воды. Проварите на ленивом огне порядка 35—45 минут. Ждите остывания. Процедите отвар и принимайте по 250 мл. 3 раза в день перед трапезой. Курс длится 15 дней.

Способ №9. Смузи

Smuzi-dlja-pohudenija-i-ochishhenija-organizma

1. Чтобы не столкнуться с побочными эффектами, низкокалорийные коктейли по правилам принимаются не более 1 недели. В противном случае организм пострадает от дефицита необходимых ферментов.

2. Если вы хотите похудеть с помощью смузи, необходимо скорректировать рацион. В нём должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки. Также следует пить до 3 л. воды в сутки. Смузи принимается до 5 раз в день. Им заменяется завтрак и полдник.

3. Первый рецепт: пропустите через блендер 160 гр. малины и половину банана. Добавьте в чашу 140 мл. кефира и 40 гр. нежирного творога. Превратите продукты в однородную массу.

4. Второй рецепт: запеките яблоко зелёного сорта в духовке и превратите в пюре. Примешайте 140 мл. тёплого молока, 1 гр. корицы. Вымешайте смузи миксером либо блендером.

5. Третий рецепт: пропустите через мясорубку 150 гр. отварного брокколи и 30 гр. свежего укропа. Разбавьте массу 160 мл. нежирного кефира.

6. Четвёртый рецепт: измельчите удобным способом 4 мандарина, 2 грейпфрута и 1 персик. Введите в кашицу 40 мл. домашнего йогурта и 30 гр. мёда.

7. Выходить из диеты следует постепенно. Медленно вводите в рацион твёрдые продукты. В результате калорийность суточного приёма пищи должна дойти до 1500 Ккал.

Способ №10. Рис

1. Нередко чистка организма проводится с помощью риса. Он обладает энтеросорбентным свойством. Рис отлично очищает организм, поэтому пригоден для похудения в домашних условиях.

2. Рисовая диета для похудения и очищения организма довольно проста. Для этого следует пронумеровать 4 стакана, затем в первый всыпать 90 гр. крупы и влить холодную воду.

3. Спустя 24 часа промойте рис и переложите его во второй стакан. Вновь влейте холодную воду. В первый стакан засыпается новая порция крупы в том же объёме.

4. На следующий день рис со второго стакана перемещается в третий, не забудьте промыть его и залить водой. Переместите крупу из первого стакана во второй, проделайте привычную процедуру.

5. В результате диета начинается только с 4 суток. Вы будете потреблять крупу, которая настоялась в каждом стакане. Из подготовленного риса необходимо готовить кашу на воде. В неё не добавляется сахар либо соль.

6. Потребляйте такое блюдо каждый день после пробуждения на голодный желудок. Перед приёмом каши за 40 минут рекомендуется выпивать 250 мл. лимонной воды (на 1 л. — 45 мл. лимонного сока). Диета не должна длиться дольше 2 недель.

Чистка организма должна проходить при условии того, что у вас нет никаких противопоказаний, заболеваний и хронических патологий. Соблюдение правил важно для похудения. Не забывайте регулярно выполнять физические упражнения в домашних условиях для закрепления эффекта.

Самые эффективные слабительные средства для похудения и очищения кишечника

В сети не утихают споры о пользе слабительных средств для очищения кишечника и для похудения, купленных в аптеке.Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться, как препараты действуют на человеческий организм и существуют ли противопоказания к их использованию. Только выяснив все нюансы, принимайте решение пить или нет слабительные для быстрого похудения.

Плюсы и минусы использования слабительного для похудения и очищения кишечника

Большинство слабительных препаратов действует по общему принципу. Вещества, находящиеся в них, выводят жидкость, скопившуюся в тканях, и очищают кишечник от застоявшихся каловых масс. Стрелка весов неуклонно движется в сторону уменьшения, но это не значит, что человек расстаётся с отложениями, так как лекарства не стимулируют расщепление жировых клеток.

Хорошее слабительное средство для похудения улучшает перистальтику кишечника, очищает ЖКТ от отходов жизнедеятельности и имеет другие плюсы:

  • избавляет от запоров, которыми часто страдают люди,придерживающиеся диетического питания;
  • очищает кишечник, способствует перестройке работы ЖКТ при кардинальной смене режима питания;
  • за счёт выведения воды из организма удаётся снизить вес на 1-2 кг в течение суток.

Вместе с продуктами в организм поступают жиры, которые долго расщепляются. Приём слабительных частично предотвращает усвоение и выводит их вместе с калом.

Пользуясь хорошими слабительными препаратами, легко восстановить естественный ритм кишечника, подтянуть живот, избавиться от отёков, запоров и улучшить общее самочувствие.

Несмотря на плюсы, есть и обратная сторона медали.Слабительные средства серьёзно вредят организму, особенно, если употреблять таблетки бесконтрольно долгое время.

  1. Происходит стремительное обезвоживание тканей.
  2. Из кишечника вымывается полезная микрофлора.
  3. Микроэлементы и витамины не успевают усваиваться.
  4. Нарушается работа кровеносной системы.
  5. Развивается синдром отмены, и кишечник не может самостоятельно выполнять естественные функции.

Чтобы похудеть, слабительные препараты нужно принимать регулярно, а это недопустимо.Однократное употребление оказывает временный эффект и потерянные килограммы возвращаются, как только жидкость снова скапливается в организме.

Внимание. Чтобы оградить себя от негативных последствий, принимайте слабительные по инструкции и не пейте систематически. Во время чистки рекомендуется восполнять потерю влаги, выпивая не меньше 2 литров чистой воды, распределяя жидкость равномерными порциями в течение дня.

А есть ли побочные эффекты?

Препараты, стимулирующие опорожнение кишечника, не должны быть единственным методом борьбы с лишним весом. Они не расщепляют жир, а проводят эффективную чистку, удаляя залежи каловых масс и застой жидкости.

Медики предупреждают, что постоянный приём слабительных для похудения может провоцировать нарушение обмена веществ. Дисбаланс развивается на фоне нехватки минералов, микроэлементов и витаминов. В результате снижение веса замедляется, а после завершения диеты потерянные килограммы быстро возвращаются.

Распространённые побочные реакции на бесконтрольное употребление слабительных средств:

  • метеоризм;
  • вздутие живота;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • хроническая усталость;
  • сухость слизистых оболочек;
  • ломкость ногтей и волос;
  • шелушение кожного покрова.

Опасным последствием неправильного очищения считается влияние таблеток на пищевое поведение человека. Нарушение усвоения жиров и углеводов приводит к приступам обжорства. Организм недополучает питательные вещества и сигнализирует об этом постоянным голодом, провоцирующим переедание.

Даже лучшие слабительные средства для похудения имеют противопоказания к использованию. К ним относятся:

  • нарушение работы ЖКТ;
  • воспаление слизистой оболочки желудка;
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • анорексия и булимия.

Внимание! Чтобы процедура очищения принесла пользу, перед употреблением слабительного проконсультируйтесь с терапевтом.

Сильнодействующие таблетки запрещается пить ежедневно. Лучше делать чистку раз  в 2 недели, придерживаясь дозировки, написанной в инструкции. Слабительные чаи для похудения оказывают щадящее действие, поэтому их можно употреблять курсом, который не должен превышать 2-3 недель. Во время использования придерживайтесь принципов диетического питания и ведите здоровый образ жизни.

Список самых эффективных слабительных

Аптечные препараты для улучшения дефекации делятся на 3 группы:

  • раздражающие слизистую оболочку кишечника;
  • осмотические, усиливающие давление в прямой кишке и увеличивающие количество каловых масс;
  • пребиотики, улучающие микрофлору и моторно-эвакуаторные функции кишечника.

Представителями первой группы являются листья сенны, трава крушины, ревень, касторовое масло, плоды жостера.Из синтетических препаратов стоит отметить «Бисакодил», «Гуталакс», «Сенадексин», «Регулакс».

Важно. Лекарства применяются при хронических запорах. Длительное использование вызывает привыкание и нарушает электролитный кровяной баланс.

К осмотическим слабительным относятся препараты, содержащие лактулозу или макроголь 4000. Вещества адсорбируют токсины, усиливают давление в толстой кишке и стимулируют перистальтику. Добиться эффекта быстрого действия при похудении можно приёмом лекарств:

  • «Дюфалак»;
  • «Нормазе»;
  • «Прелакс»;
  • «Форлакс»;
  • «Экспортал».

Препараты впускаются в форме порошков, сиропов, которые нужно принимать строго по инструкции.

Пребиотики — самые эффективные и безопасные слабительные средства для похудения. Они оказывают антибактериальное действие, уничтожают патогенную микрофлору, убирают вздутие живота и газообразование. Активными компонентами выступают пищевые волокна, морские водоросли, антиоксиданты,полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты.

Хорошие результаты обеспечивает «Хилак Форте». Он восстанавливает солевой баланс, нормализует кислотность и быстро выводит залежи каловых масс. Для очистки кишечника жидкость принимается 3 раза в день по 60 капель.

Для быстрого похудения подходит «Лактофильтрум». Это одно из немногих лекарственных средств, пригодных для длительного применения. В составе находится лактулоза и лигнин — природный адсорбент. Таблетки выводят токсины, улучшают микрофлору и стимулируют позывы к дефекации.

Клетчатка

В аптеках представлены препараты на натуральной основе, которые полезно использовать в качестве дополнения к диетическому питанию.

Они улучшают работу желудка, снижают чувство голода и позволяют запустить быстрый процесс похудения. Популярные средства:

  • кисель «Леовит»;
  • семена льна;
  • пищевые волокна;
  • овсяные очищенные отруби;
  • клетчатка из тыквы.

Проникая в организм, состав впитывает воду в кишечнике и увеличивается в размере. Возникают позывы к дефекации и каловые массы легко выводятся из организма. Средства на основе клетчатки разрешается использовать регулярно в течение месяца.

Слабительные чаи и травы

В состав слабительных чаев для похудения входят травы, стимулирующие кишечник.Высокую эффективность оказывают листья сенны.

В качестве дополнительных компонентов выступают:

  • цветки лотоса,восстанавливающие липидный обмен и улучшающие общее самочувствие;
  • тысячелистник, тонизирующий желудочно-кишечный тракт;
  • боярышник, снижающий чувство голода и очищающий кровь от холестерина;
  • ревень, усиливающий моторику ЖКТ;
  • подорожниковая частуха, способствующая преобразованию жиров в энергию;
  • имбирный корень,запускающий процесс сжигания жиров.

Слабительный чай обеспечивает заметные результаты при соблюдении диеты.Его разрешается пить по 1-2 стакана в день не больше 3 недель.

Кстати. Чай для похудения можно приготовить самостоятельно.Для этого смешайте в равных пропорциях тысячелистник, крушину, листья крапивы. Отмерьте чайную ложку сбора и залейте 200 мл кипятка.Накройте ёмкость и настаивайте 20 минут. Процедите и выпейте в течение дня, разделив на 2 приёма.

Рекомендации врачей

Медики советуют не увлекаться слабительными средствами при похудении, чтобы не ухудшить своё здоровье. Допускается кратковременное использование для устранения запоров и очищения кишечника.

Для успешной чистки организма врачи рекомендуют обратить внимание на продукты, оказывающие слабительный эффект. Включите в рацион:

  • кефир, простоквашу, йогурт;
  • овсяные отруби, цельнозерновые каши и хлеб;
  • бурый рис, инжир, чернослив;
  • семена тыквы, свежие фрукты и овощи.

Хорошей заменой слабительных средств для худеющих людей является салат «Щётка». Нашинкуйте морковь, зелёное яблоко, сырую свёклу, капусту. Потрите корень сельдерея. Отберите по 100 г компонентов, смешайте друг с другом. Добавьте 150 г чернослива,сбрызните растительным маслом, перемешайте. Съешьте в течение дня.

Можно воспользоваться ещё одним рецептом.Прокрутите на мясорубке 3 нижних листа алоэ.Соедините с 300 г тёплого мёда. Настаивайте сутки в тёмном месте. Принимайте по столовой ложке за час до обеда и ужина. Храните в холодильнике.

Совет. Полезно пить по чайной ложечке оливкового, касторового масла или измельчить грецкие орехи, сухофрукты, смешать в одинаковой пропорции и съедать по большой ложке на голодный желудок каждый день.

Подробнее о продуктах, которые избавят от запора, смотрите  в видео:

Вывод

Слабительные препараты не могут повлиять на расщепление жира, поэтому не рассматривайте их как беспроигрышный способ уменьшить лишние килограммы. Лекарственные вещества можно применять для улучшения перистальтики кишечника и ликвидации запоров по рекомендации специалиста непродолжительное время.

Очищение организма для похудения: план действий


ochishenie plan deystviy.jpg

В больших количествах лишний вес не образуется беспричинно. Чаще всего жировые отложения атакуют людей с такими проблемами, как:

  • гормональный дисбаланс;
  • отклонения пищевого поведения;
  • гиподинамия;
  • нарушения сна;
  • генетическая предрасположенность к полноте.

Людям с эндокринологическими и генетическими отклонениями избавляться от лишних килограммов лучше при помощи врачей, а здоровым женщинам и мужчинам можно худеть без помощи медицинских препаратов, устраивая в качестве подготовки обязательные сеансы очищения организма. Процедуру детокса перед сбросом лишних килограммов следует проводить так же, как стандартное выведение шлаков.

Зачем очищать организм перед похудением


sorbent-eda.jpg

Очищение всех систем организма в преддверии диеты – обязательный элемент программы. Этот шаг нужен для того, чтобы вывести из крови и органов опасные продукты жизнедеятельности тех микроорганизмов, которые населяют тело, ведь микробов в организме взрослого человека, по данным М. Блейзера, в 8-10 раз больше, чем собственных клеток. Кроме того, очищение организма для похудения помогает в домашних условиях избавиться от залежей вредного холестерина (жиров низкой плотности) в сосудах и нормализовать гликемический индекс крови. Таким образом, правильный детокс помогает комплексно подготовить тело к глобальным переменам и предотвратить повторный набор веса.

Какие способы очищения для похудения могут быть опасны


opasnyy detox.jpg

Многие люди стремятся выводить шлаки при помощи экстремальных методик – и оказываются на больничной койке. Чтобы избежать негативных последствий, никогда не экспериментируйте с самолечением и не прибегайте к сложным очистительным методикам без медицинского контроля. Участие врача необходимо при:

  • долгосрочном голодании (более 72 часов) для похудения;
  • очищении организма медикаментозными средствами;
  • аутогемотерапии, плазмаферезе и аутоплазмотерапии;
  • выведении токсинов при помощи тиосульфата натрия;
  • вымывании застарелых каловых масс посредством кружки Эсмарха или другой клизмы;
  • гидроколонотерапии.

Очищение организма в домашних условиях: 3 безопасных метода для худеющих

Наряду с госпитальными методиками детокса, существует множество способов избавления от шлаков при помощи элементарной нутрициологической и поведенческой коррекции.

Исключение из рациона продуктов, засоряющих тело

Со стола человека, решившегося на очищение организма для дальнейшего похудения, должны исчезнуть сладкие газированные напитки, соленья, лапша и пюре быстрого приготовления, выпечка из муки высшего сорта, копчёности, рафинированные масла и спреды, готовые соусы, жирные сорта мяса, жареные на масле продукты, белый рис и светлый свекольный сахар.

Введение в диету достаточного количества воды

voda i detox.jpg

Ни один из рецептов для похудения не может работать, если человек не употребляет достаточного количества жидкости: как мы уже говорили ранее, потеря веса невозможна без очищения организма, а для выведения токсинов необходимо много воды. Большая часть вредных веществ покидает тело через выделительную систему вместе с потом и мочой. Учёные выдвигали различные предположения о норме водопотребления: например, американцы в сороковых пришли к выводу о том, что взрослые обязаны выпивать не меньше восьми стаканов чистой воды в сутки, а японцы в двухтысячных заявили о том, что человек должен употреблять около трёх литров h3O ежедневно. В процессе чистки организма для похудения вода играет важную роль, но пить сверх меры необязательно. Согласно современному ВОЗовскому стандарту и рассчитывать суточный приём h3O по формуле: вес в кг × 30. Результатом будет необходимое количество миллилитров жидкости. То есть женщине весом 76 кг на 24 часа требуется 2 л 280 мл h3O. Однако, и эту норму следует увеличить, если вы, например, занимаетесь спортом. В нашей программе GREENPORTAL, следуя принципу простоты, мы устанавливаем одинаковый базовый норматив для всех полов и возрастов – 2,5 литра чистой воды в сутки.

Обогащение рациона продуктами, содержащими клетчатку

Растворимые (пектин, камедь, инулин) и нерастворимые (целлюлоза, лигнин, ГМЦ) пищевые волокна необходимы для похудения, потому что с их помощью происходит очищение зашлакованного кишечника от токсинов. Эти вещества, двигаясь по пищеварительному тракту, образуют плотный пищевой комок, захватывающий застарелые остатки непереваренной пищи и выводящий продукты гниения из толстой кишки. В результате человек избавляется от вздутия живота, метеоризма и дурнопахнущей отрыжки. Важно помнить: нерастворимые и растворимые волокна не являются взаимозаменяемыми, поэтому в домашних условиях в процессе чистки организма для похудения употреблять их нужно в комплексе. Продукты, богатые растворимой клетчаткой – это миндаль, соя, чечевица, чиа, гречка, айва, груша, папайя, смородина, топинамбур, артишок, томат, лук, морковь, батат. Овощи, фрукты и злаковые, содержащие нерастворимое пищевое волокно, – это бурый рис, ржаная мука, пшеничные отруби, шпинат, сельдерей, киви, лимон, клюква, малина. Мы перечислили наиболее полезные продукты, но клетчатка содержится во всех видах овощей, фруктов и зелени, поэтому не забывайте о рекомендациях программы GREENPORTAL – 300 граммов любых овощей, 300 граммов любых фруктов и 150 граммов любой зелени в сутки – это базовая норма здорового питания.

Выведение токсинов через поры


detox-chistka cherez kozhu.jpg

Очищение организма от шлаков подразумевает комбинированное воздействие на вредные вещества, при котором пищевую коррекцию рекомендуется дополнять тренировками и тепловым воздействием. Посредством потовых желёз при правильной нагрузке из организма выводятся ненужные соли, что приводит к улучшению состояния опорно-двигательного аппарата и нормализации работы моче- и желчевыводящих путей.

Через кожу чистка организма для похудения может быть проведена тремя способами:

  1. Посредством аэробной нагрузки, которая, по мнению Greenportal.pro, должна составлять не менее 210 минут в неделю. То есть, чтобы помочь детоксикации организма, достаточно эффективно заниматься фитнесом по полчаса ежедневно. Тем, кто хочет худеть более интенсивно, лучше разбивать время тренировок на 4-5 подходов, занимаясь по 45-50 минут каждый день.
  2. При помощи инфракрасной сауны или другой бани с сухим воздухом. Уделять прогревающей процедуре следует не больше 15-30 минут в день, проводя сеансы один-три раза в неделю.
  3. Благодаря обработке кожи абразивными средствами (натуральными скрабами с крупной солью, спитым кофе или сахаром). Такие сеансы можно проводить раз в 3 дня.

Те, для кого важен быстрый результат, могут дополнить процедуру кожного очищения лимфодренажным массажем: улучшение кровотока будет способствовать эффективному похудению.

Голодание

Большинство современных детокс-программ включает разгрузочные дни и периоды полного отказа от пищи. Согласно методике П. Брэгга, полезно голодать 1 день в неделю и от 3 до 7 дней ежеквартально. В условиях домашнего пребывания голодающий может пить только чистую воду на протяжении 24, 48 или 72 часов. В итоге происходит максимально полное очищение организма от шлаков, потому что за дни без пищи почки успевают освободиться от застарелых солей, а кишечник – от камней-копролитов. Голодание 36 часов в неделю – это базовый норматив программы очищения GREENPORTAL.

Природные средства для детокса


prirodnye detox-sredstva.jpg

Поспособствовать освобождению организма от шлаков можно при помощи натуральных сорбентов, то есть твёрдых или жидких продуктов, способных вытягивать токсичные вещества. Природным лекарством, помогающим выводить из организма токсины, является активированный уголь: употребление 1 угольной таблетки на 10 кг веса ежедневно (с большим количеством воды) на протяжении 3-5 дней благотворно сказывается на состоянии пищеварения человека и помогает ему избавляться от кожных высыпаний, в том числе аллергического характера. Однако, greenportal.pro рекомендует употреблять подобные препараты только при медицинских показаниях и в течение ограниченного количества времени.

Не менее эффективным для очищения организма в домашних условиях может быть употребление пектиносодержащих продуктов (свёклы, фиников, нектаринов, яблок, крыжовника, инжира), потому что природный полисахарид, содержащийся в них, является превосходным адсорбентом, способствующим естественному похудению.

Однако большую популярность сегодня имеют грубоволокнистые абсорбирующие продукты, поэтому о пяти лидерах мы расскажем отдельно.

Рис – злак, который считается универсальным впитывающим веществом, способным абсорбировать шлаки (в основном – соли) из органов ЖКТ, печени и почек. Несмотря на то, что дикий рис считается эталонным очистителем для организма, отварной в пресной воде белый длиннозёрный и даже пропаренный злак – эффективный адсорбент. Единственное ограничение на рисовый детокс – частотность процедур. В связи с тем, что продукт всасывает любые (в том числе полезные) соли из организма, 14-21-дневные курсы рекомендуют проводить не чаще, чем раз в полгода.

Гречка – популярный в РФ злак, каши из которого способны избавить человека от токсических веществ, накопившихся в кишечнике. Для наиболее эффективного очищения организма от шлаков можно употреблять в пищу пророщенные зелёные ядра, которые не подвергались варке. А традиционную гречку рекомендуем готовить не совсем традиционным способом. Достаточно залить ее на 5 – 6 часов чистой водой или любым жидким кисломолочным продуктом, и вы не отличите ее по вкусу от той, которая получается при варке. Можно употреблять как самостоятельное полезное блюдо или добавлять детокс-кашу в свежие салаты или зелёный коктейль.

Лён – масличная культура, семена которой не только очищают кровь от ЛПНП-холестерина и лишнего сахара, но и насыщают организм необходимыми жирными кислотами (омега-6 и омега-3). Перед употреблением льняное семя лучше замочить, после чего его можно добавлять в простоквашу, кашу или любые другие продукты. Еще более эффективным будет размолоть его перед добавлением в блендере.

Овёс – злаковое растение, зёрна которого обладают мощным абсорбирующим действием, благодаря чему они способны избавить человека от отёков и защитить его от повышенного газообразования; к тому же овёс может вывести из организма желчные камни. Лучших результатов при похудении можно добиться, если проводить чистку организма, употребляя пророщенные злаки, которые настаивались для этого в чистой воде или мацони около 18 часов.

Отруби – твёрдая оболочка, оставшаяся от зерна при производстве пшеничной, гречневой, ячневой или иной муки. Они представляет собой практически стопроцентное грубое волокно, легко впитывающее влагу и выводящее шлаки из толстого кишечника. Кашу из запаренных отрубей можно добавлять во фруктовые и овощные салаты, а также в зелёный коктейль.

Другие зерновые (такие как полба, рожь) также являются неплохими сорбентами, поэтому их можно применять в качестве вспомогательных средств для похудения при проведении курса очищения.

Детокс-напитки

detox-napitki.jpg

Несмотря на то, что сейчас на рынке ПП-продуктов возникает всё больше питьевых БАДов для очищения, 2 традиционных средства не теряют популярности: кефир и зелёный чай.

Кефир – кисломолочный напиток, стакан которого с целью глубокой очистки от отходов (и не только) рекомендуется пить каждый вечер перед сном.

Зелёный чай, в отличие от чёрного, – продукт с умеренной кислотностью, поэтому применение этого мощного антиоксиданта практически не имеет противопоказаний. Напиток эффективно борется со свободными радикалами и, вопреки популярному мифу, при употреблении в здоровых дозах (3-4 чашки в день) не приводит к ощутимому вымыванию кальция из организма. Полезны также сборы аптечных трав.

Заключение

В этой статье собраны самые простые и эффективные методики, позволяющие заниматься очищением организма для похудения без искусственных препаратов и сопутствующего им риска для здоровья и кошелька. Мы рекомендуем вам воздерживаться от слишком агрессивных воздействий на органы ЖКТ и советуем посещать лечащего врача до и после курса детоксикации.

Команда Greenportal желает вам полезного очищения!

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Здоровье и красота безусловно очень важны для любого современного человека. Но в нашем мире едва ли так легко быть здоровым, как кажется. Часто ли вы чувствуете боль в животе, не понимая ее происхождения, недомогания и головокружения?

Несложно понять, что причины всегда кроются в нашем организме. Шашлыки на природе с друзьями, да и простая прогулка по улочкам города, забитого промышленными отходами – все это создает огромную нагрузку на наши биологические «фильтры». Наша печень, почки, кишечник больше всего подвержены влиянию различных токсинов и вредных веществ.

Как улучшить состояние своего организма? В данной статье мы разберем различные методы очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Методы очищения организма в домашних условиях

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Насколько хорошо ваши органы могут справляться со своей работой в условиях современной жизни? По данным ВОЗ более 4 500 000 000 населения планеты страдают от различных паразитарных заболеваний. Кроме всего прочего, организм забит токсинами и шлаками.

Известно ли вам, что человек, оставшись без печени в кратчайшие сроки умрет от интоксикации. В кишечнике остается множество остатков непереваренной пищи (шлаков), которые, впоследствии, отравляют вашу кровь и весь организм.

Причин шлаков может быть масса:

  • Чрезмерное употребление мяса, жирных, копченых продуктов;
  • Различные заболевания.

Наша же задача – избавиться от всего загрязняющего наш организм.

Народные методы очищения организма с помощью трав

Самые лучшие и натуральные лекарства естественно те, которые растут прямо из почвы. Наши бабки и прабабки использовали разные растения для лечения и профилактики болезней. Не будем пренебрегать их опытом.

Действительно хорошо помогают с очищением отвары некоторых трав. Это достаточно недорогой и доступный каждому метод. Достать необходимые травы не составит труда, многое продается даже в аптеках. Вреда от отваров тоже не будет, так что метод можно отнести к не радикальным и безопасным.Очищение организма с помощью трав

«Важный нюанс! Во время такой профилактики необходимо пить много простой чистой воды. Примите во внимание, что важна именно вода, другие жидкости ее никак не заменяют».

Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт оказывают такие растения как лен, сенна, крапива, фенхель, анис, календула, семена укропа, крушина, подорожник, тысячелистник, зверобой, ромашка, одуванчик, эвкалипт.

Способ приготовления отвара из трав для очищения организма

Как правило, готовят отвары сборов из 10-15 вышеупомянутых трав. Для этого стоит перемолоть растения в кофемолке или любым другим удобным способом. У вас должен получиться обычный крупнолистовой чай, который вы сможете заваривать. А для почек, кстати, будет полезен отвар шиповника.

Имейте в виду, что универсальных рецептов и методов нет – все зависит от вашего организма. Во всех методах и практиках очень важно находить общий язык со своим телом и прислушиваться к собственным ощущениям. Следует так же убедиться, что у вас нет аллергии на растения, которые вы используете для отваров.Отвар из трав для очищения организма

Лечебное голодание для очищения организма

Одна из самых распространенных методик для профилактики очищения организма – лечебное голодание.  Оно также помогает избавиться от лишнего веса и некоторых болезней. Голодание, по мнению сторонников подобной процедуры, является нашим естественным инстинктом, который за многие годы беспорядочного потребления вредной и ненужной еды, утратил свою силу.

Привычка есть много, жирно и вкусно намертво засела в голове современного человека. Так что к вопросам голодания стоит относиться серьезно, а не просто пересиливать себя.

По методу разгрузочно-диетической терапии (именно так называют лечебное голодание) написано много книг, которые вы сможете прочесть при желании, а здесь мы выделим основные правила, которых придерживаются в лечебном голодании.

Голоданием этот метод называется не просто так: на время профилактики вы действительно должны будете отказаться от любой пищи. Проясним этот момент.

Главные принципы лечебного голодания:

  • Во время лечебного голодания организм должен как бы понять, что извне пищи ждать не стоит и перейти на внутренний синтез всех витаминов и использовать запасы вашего организма. А вы ведь именно от них и хотите избавиться.
  • Если в организм будут поступать хоть какие-то питательные вещества: из яблока или чашки чая, то организм все еще будет потреблять то, что потребляете вы. Наверняка вам доводилось слышать этот простой принцип. Если организм начнет получать меньше еды, он перейдет в аварийный режим и начнет откладывать запасы. Так, что никакой еды.
  • Во время голодания можно и нужно пить воду. Столько, сколько нужно вашему организму. Главное правило – вода должна быть чистой и без добавок.
  • Перед голоданием требуется очистить кишечник клизмой или при помощи слабительного. Эту практику можно повторять и во время выхода из голодания. Обусловлено это тем, что органы пищеварения могут еще не успеть включиться в работу. По той же причине при выходе из голодания рацион должен быть очень легкий и ограниченный.
  • Не переусердствуйте. Голодание для новичков длится 1-3 календарных дня. Помните – это лишь профилактика. Естественная потребность живого организма на время отказаться от пищи, чтобы очиститься и дать органам пищеварения разгрузиться.Лечебное голодание для очищения организма

Овсяный отвар

Популярностью пользуется и овсяный отвар. Овсяный отвар пьется примерно стакан перед едой или чуть раньше. Курс длится примерно 2 недели. Каких-то особо строгих правил к приему нет. Следует отметить, что овес очень богат на витамины, углеводы, клетчатку и прочие полезные для организма вещества. Отвар часто применяют для очистки печени, почек и даже лечения некоторых болезней.

Готовится довольно просто. На один стакан овса (его следует предварительно промыть) требуется один литр воды. Все это надо хорошо проварить и оставить немного настояться и напиток готов к приему.Овсяный отвар

Очищение организма водой в домашних условиях

Существует даже несколько разных способов очищения организма и кишечника простой водой.

Метод Шанк Пракшалана

Ничего особо сложного вас не ждет, но отнеситесь ко всему ответственно. Нужно приготовить соляной раствор. Вскипятите воду. Объем – дело индивидуальное, однако, 3 литра будет оптимальным выбором. На литр воды – одна столовая ложка соли. Проследите, чтобы соль была хорошо растворена в воде. Теперь к самому методу. Необходимо выпить стакан теплой соленой воды, затем проделать несложные упражнения.

  1. Наклоны влево-право по 12 в каждую сторону;
  2. Вращение талии также по 12 раз в каждую сторону;
  3. Поза кобры. Вам потребуется лечь на пол, опереться на руки и приподнять бедра и колени от пола. После поворачивайтесь назад в обе стороны до тех пор, пока не увидите противоположную пятку;
  4. Массаж живота. Не так просто, как кажется. Необходимо сесть на корточки и делать повороты, напоминающие перекатывания, прижимая то одну ногу к животу, то другую. Колено другой ноги опускается к полу. Также по 12 скручиваний.

Затем всю эту процедуру надо проделать с новым стаканом воды и так до первых позывов в туалет или пока не выпьете всю жидкость.

Процедура может показаться слишком замысловатой, но используется йогами уже много лет. Так что с их правилами спорить не будем. До и после процедуры не стоит употреблять жирную или молочную пищу. Ограничьтесь вегетарианской едой.

Второй метод очистки организма водой

Второй метод очистки водой намного проще. Необходимо каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. При этом употреблять только легкую пищу.

Стоит здесь же упомянуть и схожий метод в медицине. Лаваж кишечника – терапия, которая назначается врачом, однако, всей процедурой вы занимаетесь сами. Врач лишь готовит определенный раствор на основе воды, который также надо пить в течении всего курса.Натощак выпивать стакан горячей воды

Клизма

Один из самых радикальных методов – клизма. Хоть мы долго обходили эту тему стороной, но эти пугающие штуки придумали не зря. Уметь делать клизму должен каждый уважающий себя взрослый человек. Иногда это не только полезная профилактика, а просто необходимость.

Клизма делается объемом воды примерно 1-1,5 литра (не более 2-ух) различными растворами. Можно использовать легкий раствор марганцовки или отвары некоторых трав. Именно для данных целей можно выделить ромашку. Однако самым распространенным вариантом является сода и соль с кипяченой водой. Во всех случаях жидкость должна быть температуры тела.

Слишком холодная или горячая вода может вызвать неприятные ощущения или даже повредить при процедуре.

Далее схема простая: с помощью самого приспособления через толстую кишку в кишечник вводится жидкость и минут через 5-10 она должна выйти вместе со всеми шлаками. Данную процедуру нежелательно проводить слишком часто, так как такое вмешательство нарушает микрофлору вашего кишечника. В принципе прибегать к таким методам не всегда разумно и оправданно.Клизма 

Диета

Самым щадящим способом станет обычная диета. Здоровье — это просто. Не бросайтесь в крайности в погоне за здоровым телом, ведь так можно даже ухудшить свое состояние. А вот простой контроль того, что вы едите еще никого не убивал.

  • Ешьте больше овощей и злаков. Следует понимать, что для хорошего пищеварения вам необходимо много клетчатки. Именно ее нехватка вызывает различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Клетчатка – это продукт растительной пищи. Сама по себе она не переваривается и не усваивается организмом. Однако, клетчатка играет огромную роль в пищеварении, обеспечивая именно очищение кишечника от вредных веществ. Также она влияет на ощущение сытости и регуляцию сахара.Ешьте больше овощей и злаков

О пользе клетчатки можно говорить бесконечно, главный вопрос, где же ее брать. Помидоры и капуста, а также яблоки, различные зерновые культуры помогут вам поддерживать необходимый уровень клетчатки. В основном она содержится именно в семенах продуктов.

Так что овощи, фрукты и каши станут вашими лучшими друзьями по жизни.

Овсянка и кефир

Существует альтернативный способ, но его можно запросто сочетать с вышеупомянутыми рекомендациями. Эффективная диета для очищения организма и похудения – овсянка и кефир. Да, все так просто. На завтрак овсянка и стакан кефира – вот и вся диета!

Кашу лучше готовить заранее. С вечера залейте хлопья водой, а на утро завтрак уже готов. Вариаций данной диеты множество. В некоторых случаях рекомендуется выпивать второй стакан кефира в обед. Разумеется, остальное питание должны составить только фрукты и овощи. Допустимо нежирное мясо. Иногда готовят овсянку на кефире. Более строгий вариант диеты – это питание только овсянкой и кефиром или йогуртом, но это вовсе не обязательно.

Овсянка и кефир

Овсянка и кефир вместе оказывают отличное влияние на кишечник и ускоряют и нормализуют метаболизм. Будет очень полезно перейти на подобные завтраки на постоянной основе.

Разнообразить вкусовые ощущения помогут различные фрукты и ягоды, которые можно добавлять в кашу.

Рисовая очистка организма

Еще одна диета, или точнее методика – рисовая очистка организма – пришла к нам с древнего Востока. А суть снова в клетчатке, которая в огромном количестве содержится в рисе. Рис, проходя по организму собирает все вредные вещества. Таким образом, он очищает печень, почки, кишечник и даже суставы от лишних солей. Однако, этот метод уже имеет свои сложности, так что понадобится некоторая выдержка.

Чтобы подготовить рис вам понадобятся несколько емкостей. Система такова: 2-3 столовые ложки риса (это будет одна наша порция) необходимо замачивать в воде, промывая раз в сутки в течение минимум 5 календарных дней.

Оптимально будет использовать 5-6 стаканов, чтобы заготавливать рис на каждый день, обеспечивая при этом беспрерывный цикл. Очищение будет проводиться в течении 30-40 календарных дней, хотя существуют более мягкие вариации по 10 дней и менее, но они не столь традиционны и эффективны.Рисовая очистка организма

Готовить замоченный рис необязательно. Напротив, польза сырого риса значительно выше. Спустя 5 дней рис размягчится и есть его станет проще. Можно запарить рис на 15 минут или на крайний случай проварить в течении нескольких минут. Солить или добавлять масло в рис категорически нельзя.

Одну порцию подготовленного риса надо съедать каждое утро натощак. Перед рисом, 30-ью минутами ранее нужно выпить стакан воды или чая. После на 4 часа требуется воздержаться от еды. Отмечают, что чувство голода может быть невыносимым из-за нехватки соли, однако, это и свидетельствует о том, что рис выполняет свою функцию.

Алкоголь, сигареты и соль в дни очистки под строгим запретом. Жирные и острые продукты, разумеется, также будут нежелательны. Возможно ощущение слабости и легких головокружений, которые вызваны нехваткой калия, которая содержится в соли. Возместить потерю калия поможет картофель, орехи и яблочный уксус.

«Обратите внимание, что этим методом очищали свой организм тибетские монахи, так что он является проверенным и очень эффективным».

Свежевыжатые соки

Отличным аккомпанементом для диеты станут свежевыжатые соки. Они не просто полезны и богаты витаминами, а играют собственную независимую роль в борьбе со шлаками и лишними солями. Важно готовить соки самостоятельно, а пить их желательно сразу после приготовления, так как сок быстро окисляется и теряет многие свои полезные свойства.

Яблочный и морковный, а также томатный сок самые простые и более приятные для потребления варианты. Менее обыденным, но не менее полезным станет картофельный, капустный, огуречный и тыквенный сок. Сок свеклы и редьки стоит использовать скорее, как лекарство выпивая столовую ложку того или иного перед едой.Яблочный и морковный сок

Все соки обладают своими особенностями и имеют массу полезных веществ для человека. Регулярное употребление соков поможет очистить организм и похудеть. Однако людям, страдающим от каких-то заболеваний, стоит убедиться, что сок определенных продуктов не принесет вреда организму.

Что делать, чтобы не испортить положительный эффект полезных продуктов?

  1. Исключите из своего рациона или хотя бы снизьте долю жирной пищи. Если не отважитесь на вегетарианство, то постное мясо тоже уменьшит нагрузку на ваш организм.
  2. Майонез в салатах и прочие радости жизни можно заменить оливковым или другими маслами, например, льняным или кунжутным.
  3. Колбасы, сосиски и вовсе сплошной вред, согласно исследованиям европейских ученых повышают риск онкологии.
  4. Разумеется, у всех есть свои слабости и иногда сложно устоять перед большим шоколадным тортом или сосиской в тесте, но старайтесь держать себя в рамках.
  5. Диеты, очистки, занятия спортом и все ваши усилия могут сойти на «нет» небрежным отношением к еде. Не лишним будет и вспомнить о воде. Вода, как всем известно, очень важна в чистом виде. Выпивая оптимальный объем воды в день, вы значительно помогаете своему организму.Выпивая оптимальный объем воды в день

Все изложенные здесь методы достаточно известные и распространенные. Сложно выделить лучший из них или наиболее эффективный, так как в целом все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Выбирайте те методики, которые нравятся лично вам. Подходите к этому вопросу ответственно, так как не менее важную роль играет ваше психологическое состояние.

И хоть большинство практик достаточно безвредны, можно ухудшить собственное состояние по очевидным причинам. Пересиливая и ограничивая себя во всем, вы подвергаете свой организм серьезному стрессу. Поэтому запаситесь терпением и для начала правильно настройте себя на изменения.

Подводя итоги несложно заметить, что все вышеперечисленные методы имеют схожие принципы. Многие методики можно легко совмещать и из каждой можно извлечь полезные рекомендации не только для профилактики, но и для образа жизни в целом.

Понятно, что достичь идеального результата и, раз и навсегда избавиться от вредных веществ в организме нам не под силу. Зато мы можем приблизиться к этому результату и минимизировать лишнюю нагрузку на внутренние органы. Ведь главное не просто обеспечить своему организму генеральную уборку раз в пару месяцев.

Главное – обеспечить всей системе стабильность и здоровый темп работы, помогая своему организму, вы, в первую очередь, помогаете себе.

Шарик Альбина, г. Таганрог “Я недавно увлеклась различными методиками очистки организма от шлаков. В первую очередь, я отказалась от мяса в любом виде. Употребляю много воды вместо чая и полностью отказалась от кофейных напитков. В отпуск планирую поехать на Алтай в специальный санаторий с целью пройти процедуру лечебного голодания.”

Столова Вероника, г. Астрахань “Я со студенчества употребляю в пищу очень много мясных продуктов. В последнее время стала чувствовать постоянные недомогания и решила, что пора чистить свой организм от шлаков. Начала пить больше свежевыжатых соков, заварить отвары из трав вместо кофе. Сейчас очень пристально слежу за своим питанием. Употребляю много клетчатки, овощей и фруктов. Самое главное я не только чищу организм, но и вполне успешно худею!”

12 Обзор популярных таблеток и добавок для похудения

Существует множество различных решений для похудения.

Сюда входят всевозможные таблетки, лекарства и натуральные добавки.

Они предназначены для того, чтобы помочь вам похудеть или, по крайней мере, облегчить потерю веса в сочетании с другими методами.

Они, как правило, работают с помощью одного или нескольких из следующих механизмов:

  1. Уменьшите аппетит , чтобы вы чувствовали себя более сытыми, чтобы вы на съели на меньше калорий
  2. Уменьшите поглощение таких питательных веществ, как жир, заставляя вас принимать на меньше калорий
  3. Увеличение сжигания жира , что делает вас сжигать больше калорий

Вот 12 самых популярных таблеток и добавок для похудения, рассмотренных наукой.

Гарциния камбоджийская стала популярной во всем мире после того, как была представлена ​​на шоу Dr. Oz в 2012 году.

Это маленький зеленый фрукт, имеющий форму тыквы.

Кожура плода содержит гидроксицитриновую кислоту (ГКА). Это активный ингредиент экстракта гарцинии камбоджийской, которая продается в виде таблетки для похудения.

Как это работает: Исследования на животных показывают, что он может ингибировать фермент, производящий жир в организме, и повышать уровень серотонина, потенциально помогая уменьшить тягу (1, 2).

Эффективность: Одно исследование с участием 130 человек сравнивало гарцинию с фиктивной таблеткой. Не было никакой разницы в весе или процентном содержании жира между группами (3).

В обзоре 2011 года, в котором рассматривались 12 исследований гарцинии камбоджийской, было установлено, что в среднем она вызывает потерю веса примерно на 2 фунта (0,88 кг) в течение нескольких недель (4).

Побочные эффекты: Нет сообщений о серьезных побочных эффектах, но есть сообщения о легких проблемах с пищеварением.

Итог: Несмотря на то, что garcinia cambogia может вызвать небольшую потерю веса, последствия настолько малы, что они, вероятно, даже не будут заметны.

Hydroxycut существует уже более десяти лет и в настоящее время является одним из самых популярных добавок для похудения в мире.

Существует несколько различных типов, но самый распространенный из них просто называется «Hydroxycut».

Как это работает: Содержит несколько ингредиентов, которые, как утверждается, помогают при похудении, включая кофеин и несколько растительных экстрактов.

Эффективность: Одно исследование показало, что это привело к потере веса в 21 фунт (9,5 кг) за 3 месяца (5).

Побочные эффекты: Если вы чувствительны к кофеину, вы можете испытывать беспокойство, нервозность, тремор, тошноту, диарею и раздражительность.

Итог: К сожалению, есть только одно исследование по этому дополнению и нет данных о долгосрочной эффективности. Необходимы дополнительные исследования.

Кофеин — наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире (6).

Он содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде и добавляется во многие обработанные продукты и напитки.

Кофеин является хорошо известным стимулятором обмена веществ, и его часто добавляют в коммерческие добавки для похудения.

Как это работает: Краткосрочные исследования показали, что кофеин может повысить метаболизм на 3-11% и увеличить сжигание жира на 29% (7, 8, 9, 10).

Эффективность: Существуют также некоторые исследования, показывающие, что кофеин может вызывать умеренную потерю веса у людей (11, 12).

Побочные эффекты: У некоторых людей большое количество кофеина может вызывать беспокойство, бессонницу, нервозность, раздражительность, тошноту, диарею и другие симптомы.Кофеин также вызывает привыкание и может снизить качество вашего сна.

Там действительно нет необходимости принимать добавки или таблетки с кофеином в нем. Лучшими источниками являются качественный кофе и зеленый чай, которые также содержат антиоксиданты и другие полезные свойства.

Итог: Кофеин может ускорить обмен веществ и ускорить сжигание жира. Однако толерантность к последствиям может развиться быстро.

Орлистат — это фармацевтический препарат, который продается без рецепта под названием Алли и по рецепту как Ксеникал.

Как это работает: Эта таблетка для похудения работает, подавляя расщепление жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.

Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с фиктивной таблеткой (13).

Другие преимущества: Показано, что Орлистат немного снижает артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).

Побочные эффекты: Этот препарат имеет много пищеварительных побочных эффектов, включая жидкий, жирный стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Это также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.

Обычно рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров при приеме орлистата, чтобы минимизировать побочные эффекты.

Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств), как было показано, так же эффективна, как и орлистат, и диета с низким содержанием жира (16).

Итог: Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У этого есть много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

Малиновый кетон — это вещество, содержащееся в малине, которое отвечает за их отчетливый запах.

Синтетическая версия малиновых кетонов продается в качестве добавки для похудения.

Как это работает: В изолированных жировых клетках крыс кетоны малины увеличивают расщепление жира и повышают уровень гормона адипонектина, который, как считается, связан с потерей веса (17).

Эффективность: Не было проведено ни одного исследования кетонов малины у людей, но одно исследование на крысах с использованием массивных доз показало, что они снижают увеличение веса (18).

Побочные эффекты: Они могут привести к тому, что ваши отрыжки будут пахнуть малиной.

Итог: Нет никаких доказательств того, что кетоны малины вызывают потерю веса у людей, и исследования на крысах, показывающие, что это работает, использовали большие дозы.

Зеленые кофейные зерна — это просто нормальные кофейные зерна, которые еще не обжаривались.

Они содержат два вещества, которые, как полагают, помогают с потерей веса, кофеин и хлорогеновая кислота.

Как это работает: Кофеин может увеличить сжигание жира, а хлорогеновая кислота может замедлить расщепление углеводов в кишечнике.

Эффективность: Несколько исследований на людях показали, что экстракт зеленого кофе в зернах может помочь людям сбросить вес (19, 20).

Обзор 3 исследований показал, что добавка заставляла людей терять на 5,4 фунта (2,5 кг) больше, чем плацебо — пустышка (21).

Другие преимущества: Экстракт зеленого кофе в зернах может помочь снизить уровень сахара в крови и снизить артериальное давление. В нем также много антиоксидантов (22, 23, 24, 25).

Побочные эффекты: Может вызывать те же побочные эффекты, что и кофеин. Хлорогеновая кислота в ней также может вызывать диарею, а у некоторых людей может быть аллергия на зеленые кофейные зерна (26).

Итог: Экстракт зеленого кофе в зернах может привести к незначительной потере веса, но имейте в виду, что многие исследования были профинансированы промышленностью.

Глюкоманнан — это тип волокна, найденный в корнях ям слонов, также называемый конжак.

Как это работает: Глюкоманнан поглощает воду и становится гелеобразным. Он «сидит» в вашем кишечнике и способствует ощущению сытости, помогая вам съесть меньше калорий (27).

Эффективность: Три исследования на людях показали, что глюкоманнан в сочетании со здоровой диетой может помочь людям сбросить 8-10 фунтов (3,6-4,5 кг) веса за 5 недель (28).

Другие преимущества: Глюкоманнан — это волокно, которое может питать полезные бактерии в кишечнике.Он также может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов в крови и очень эффективен против запоров (29, 30, 31).

Побочные эффекты: Это может вызвать вздутие живота, метеоризм и мягкий стул, а также может повлиять на некоторые пероральные препараты, если принимать их одновременно.

Важно принимать глюкоманнан за полчаса до еды, запивая стаканом воды. Если вы хотите попробовать это, у Amazon есть хороший выбор.

Вы можете найти объективный обзор глюкоманнана в этой статье.

Итог: Исследования последовательно показывают, что волокно глюкоманнан, в сочетании со здоровой диетой, может помочь людям сбросить вес. Это также приводит к улучшению различных показателей здоровья.

Meratrim является относительным новичком на рынке таблеток для похудения.

Это комбинация двух растительных экстрактов, которые могут изменить метаболизм жировых клеток.

Как это работает: Утверждается, что жировым клеткам становится труднее размножаться, уменьшается количество жира, который они собирают из кровотока, и помогает им сжигать накопленный жир.

Эффективность: До сих пор было проведено только одно исследование на Мератриме. В общей сложности 100 людей, страдающих ожирением, были подвергнуты строгой диете на 2000 калорий, либо с Мератримом, либо с таблеткой-пустышкой (32).

Через 8 недель группа Meratrim потеряла 11 фунтов (5,2 кг) веса и 4,7 дюйма (11,9 см) от их талии. Они также улучшили качество жизни и снизили уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов.

Побочные эффекты: Побочных эффектов не поступало.

Для подробного обзора Мератрима, прочитайте эту статью.

Итог: Одно исследование показало, что Мератрим вызывал потерю веса и имел ряд других преимуществ для здоровья. Однако это исследование было профинансировано отраслью, и необходимы дополнительные исследования.

Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом многих добавок для похудения.

Это потому, что многочисленные исследования показали, что основной антиоксидант, EGCG, способствует сжиганию жира.

Как это работает: Экстракт зеленого чая, как полагают, повышает активность норадреналина, гормона, который помогает вам сжигать жир (33).

Эффективность: Многие исследования на людях показали, что экстракт зеленого чая может увеличить сжигание жира и вызвать потерю жира, особенно в области живота (34, 35, 36, 37).

Побочные эффекты: Экстракт зеленого чая, как правило, хорошо переносится. Он содержит некоторое количество кофеина и может вызывать симптомы у людей, чувствительных к кофеину.

Кроме того, вся польза для здоровья от употребления зеленого чая должна распространяться и на экстракт зеленого чая.

Итог: Зеленый чай и экстракт зеленого чая могут немного увеличить сжигание жира и помочь вам сбросить жир на животе.

Конъюгированная линолевая кислота, или CLA, была популярной добавкой для снижения веса в течение многих лет.

Это один из «более здоровых» транс-жиров, который содержится в некоторых жирных животных продуктах, таких как сыр и масло.

Как это работает: CLA может снизить аппетит, повысить метаболизм и стимулировать расщепление жира в организме (38, 39).

Эффективность: В крупном обзоре 18 различных исследований CLA вызывал потерю веса примерно на 0,2 фунта (0,1 кг) в неделю на срок до 6 месяцев (40).

Согласно другому обзорному исследованию 2012 года, CLA может заставить вас потерять около 3 фунтов (1,3 кг) веса по сравнению с фиктивной пилюлей (41).

Побочные эффекты: CLA может вызывать различные пищеварительные побочные эффекты и может оказывать вредное воздействие в течение длительного времени, потенциально способствуя ожирению печени, резистентности к инсулину и усилению воспаления.

Итог: CLA — это эффективная добавка для похудения, но она может оказывать вредное воздействие в течение длительного времени.Небольшая потеря веса не стоит риска.

Форсколин — это экстракт растения мяты, который, как утверждают, эффективен для похудения.

Как это работает: Считается, что в клетках повышается уровень соединения, называемого цАМФ, который может стимулировать сжигание жира (42).

Эффективность: Одно исследование на 30 мужчинах с избыточным весом и ожирением показало, что форсколин уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу, не влияя на вес тела.Другое исследование с участием 23 женщин с избыточным весом не выявило эффектов (43, 44).

Побочные эффекты: Данные о безопасности этого дополнения или риске возникновения побочных эффектов крайне ограничены.

Итог: Два небольших исследования форсколина показали противоречивые результаты. Лучше избегать этого дополнения, пока не будут проведены дополнительные исследования.

Тип апельсина, называемый горьким апельсином, содержит составной синефрин.

Синефрин связан с эфедрином, который раньше был популярным ингредиентом в различных препаратах для похудения.

Тем не менее, эфедрин был запрещен FDA как ингредиент для потери веса из-за серьезных побочных эффектов.

Как это работает: Синефрин имеет аналогичные механизмы с эфедрином, но менее эффективен. Это может снизить аппетит и значительно увеличить сжигание жира (45).

Эффективность: Было проведено очень мало исследований синефрина, но во многих исследованиях было показано, что эфедрин вызывает значительную кратковременную потерю веса (46).

Побочные эффекты: Как и эфедрин, синефрин может иметь серьезные побочные эффекты, связанные с сердцем.Это также может вызвать привыкание.

Итог: Синефрин является довольно мощным стимулятором и, вероятно, эффективен для снижения веса в краткосрочной перспективе. Тем не менее, побочные эффекты могут быть серьезными, поэтому это следует использовать только с особой осторожностью.

Кроме того, есть много таблеток потеря веса по рецепту, которые были показаны, чтобы быть эффективными.

Наиболее распространенными являются Contrave, Phentermine и Qsymia.

Согласно недавнему обзору 2014 года, даже таблетки для похудения не работают так, как вы надеетесь.

В среднем они могут помочь вам сбросить до 3-9% массы тела по сравнению с фиктивной таблеткой (47).

Имейте в виду, что это только тогда, когда в сочетании с здоровой диетой для похудения. Они неэффективны сами по себе и вряд ли являются решением проблемы ожирения.

Не говоря уже о многих побочных эффектах.

Снятие BELVIQ В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) потребовало удалить из США препарат для похудения лорказерин (Belviq).С. рынок. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, которые принимали Belviq по сравнению с плацебо. Если вам прописали или вы принимаете Belviq, прекратите прием препарата и поговорите с вашим лечащим врачом об альтернативных стратегиях контроля веса.

Узнайте больше о выводе здесь и здесь.

Из 12, это явные победители, у которых есть веские доказательства, подтверждающие их:

  • Потеря веса: Glucomannan, CLA и Orlistat (Alli)
  • Увеличение сжигания жира: Кофеин и зеленый экстракт чая

Однако я должен советовать против Орлистата из-за неприятных побочных эффектов и против CLA из-за вредного воздействия на метаболическое здоровье.

Это оставляет нам глюкоманнан, экстракт зеленого чая и кофеин.

Эти добавки могут быть полезны , но эффекты в лучшем случае скромны.

К сожалению, никакие добавки или пилюли действительно не помогают при похудении.

Они могут немного подтолкнуть ваш метаболизм и помочь вам сбросить несколько фунтов, но, к сожалению, на этом все и заканчивается.

Сокращение углеводов и потребление большего количества белка — все еще лучшие способы похудеть и работать лучше, чем все таблетки для похудения вместе взятые.

обзоров таблеток для похудения — какие таблетки для похудения работают?

Согласно последним исследованиям Австралийского бюро статистики (ABS), ошеломляющие 67% австралийцев в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением.

При такой тревожной статистике неудивительно, что многие из нас обращаются к безрецептурной помощи в виде таблеток для похудения.

Таблетки, которые претендуют на то, чтобы сделать вас стройнее и стройнее, являются неотъемлемой частью индустрии похудения на миллиарды долларов в Австралии.

Итак, мы более подробно рассмотрели выбор таблеток для похудения и проверили ингредиенты, которые, как сообщается, придают этим продуктам жиросжигающие свойства.

Люди, которые рассматривают возможность применения добавок для снижения веса, должны поговорить со своим врачом, чтобы обсудить потенциальные преимущества и риски, связанные с этими продуктами, особенно если у них есть основное состояние здоровья.

претензий против реальности

Вы видели рекламу — вы знаете, те, которые говорят: «Я потерял восемь килограммов с этим продуктом!» или «Да, я хочу, чтобы мое тело поглощало меньше жира!»

Они могут быть довольно убедительными, особенно когда они подкреплены «научными данными» и удивительными «отзывами», в комплекте с до и после выстрелов.

Такие драматические отзывы обычно сопровождались мелким шрифтом, что эти люди «исключительные» и что «отдельные результаты могут отличаться». Но в 2005 году закон изменился так, что отзывы и фотографии должны быть типичных случаев.

Тем не менее, на страницах отзывов некоторых веб-сайтов многие случаи все еще кажутся исключительными. Если вы посмотрите на мелкий шрифт, это часто объясняется тем, что его результаты обусловлены гораздо большим, чем прием продукта X, таким как изменения в рационе питания и уровень физической активности.

Работают ли таблетки для похудения?

Вы обычно обнаружите, что таблетки для похудения предназначены для использования в сочетании с контролируемой энергией диеты и регулярных физических упражнений. Но разве это не то, чего мы пытаемся избежать, принимая таблетки в первую очередь?

Итак, мы более внимательно изучили литературу по наиболее распространенным активным ингредиентам. Несколько систематических обзоров пришли к выводу, что в лучшем случае необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы.

Несколько ингредиентов

Сложная интерпретация многих исследований заключается в том, что большинство добавок для похудения содержат несколько ингредиентов. Это затрудняет выделение эффектов каждого ингредиента или того, как они взаимодействуют друг с другом.

В целом, текущие данные об эффективности и безопасности этих продуктов довольно отрывочны.

Правда состоит в том, что эти продукты могут или не могут помочь с потерей веса. Но каким бы ни было их влияние, кажется, что мы не можем избежать выполнения тяжелых работ, таких как изменение нашей диеты или больше упражнений, если мы хотим увидеть результаты.

Активные ингредиенты

Таблетки для похудения, как правило, содержат смесь трав и витаминов, а также стимуляторы, такие как кофеин, которые могут привести к повышению кровяного давления и учащенному сердцебиению.

Травы

содержат много химических веществ, присутствие и концентрация которых могут варьироваться в зависимости от источника и препарата. И в большинстве этих таблеток для похудения ингредиенты проверяются на безопасность только индивидуально, несмотря на то, что они могут взаимодействовать друг с другом или с другими лекарствами способами, которые могут быть менее безопасными.

Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов в таблетках для похудения, на что они претендуют, и есть ли какие-либо доказательства их эффективности.

Что это?

Это производное лимонной кислоты, обычно извлекаемое из кожуры плодов гарцинии камбоджийской. Это может также быть перечислено как brindleberry, Malabar тамаринд или Garcinia gummi-gutta.

Что они говорят, что делает

Изменяет обмен веществ, уменьшает синтез жира и снижает аппетит.

Могут ли они доказать это?

Исследования дают противоречивые доказательства. Некоторые показывают положительные результаты, в то время как другие не показывают различий между группой, принимающей ГКА и плацебо. Необходимы более всесторонние исследования.

Побочные эффекты и взаимодействия

Некоторые исследования показали, что он может вызывать головную боль, тошноту и симптомы в верхних дыхательных путях, желудке и кишечнике и повреждение печени. Безопасность ГКА во время беременности и грудного вскармливания не была установлена, поэтому его следует избегать в это время.

товаров было найдено в

Он был найден в качестве отдельной добавки и в смесях для похудения, таких как Naturopathica FatBlaster Max.

Что это?

Экстракт севильского апельсина, также известный как Citrus aurantium. Он используется вместо эфедры, так как содержит аналогичные соединения.

Что они говорят, что делает

Увеличивает метаболизм и сжигание жира при снижении аппетита.

Могут ли они доказать это?

Многообещающие доказательства ограничены.Необходимы дополнительные исследования его безопасности и эффективности.

Побочные эффекты и взаимодействия

Горький апельсин был связан с обмороком, сердечным приступом и инсультом, поэтому людям, у которых есть проблемы с сердцем или которые принимают другие лекарства, рекомендуется избегать его. Поскольку безопасность и влияние продуктов, содержащих горький апельсин, во время беременности и кормления грудью неизвестны, беременным женщинам и кормящим матерям также следует избегать их.

товаров было найдено в

Он был найден в качестве самостоятельного дополнения и в таких продуктах, как Body Effects от Power Performance Products, FatBlaster и FatBlaster Max.

Что это?

Это капсаицин из чили.

Что они говорят, что делает

Увеличивает скорость метаболизма и снижает аппетит.

Могут ли они доказать это?

Исследования капсаицина интересны, но смешаны — один показывает, что наличие острой закуски может снизить общее потребление пищи в течение всего приема пищи.

Побочные эффекты и взаимодействия

Кратковременные жгучие боли, раздражение желудка и расстройство, потоотделение, покраснение и насморк — все это было зарегистрировано.В больших долгосрочных дозах могут возникнуть более серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени или почек, а также серьезные скачки артериального давления. Капсаицин Annuum может также иметь умеренное взаимодействие с некоторыми лекарствами.

товаров было найдено в

Он был найден как отдельная добавка в Hyroxycut Hardcore и Hyper-Shred.

Что это?

Это экстракт сырых кофейных зерен — считается, что активный ингредиент — хлорогеновая кислота.

Что они говорят, что делает

Повышает метаболизм и контроль уровня глюкозы, помогает при ожирении, диабете, повышенном кровяном давлении и болезни Альцгеймера.

Могут ли они доказать это?

Есть некоторые положительные результаты исследований, но качество исследований низкое. Кроме того, недостаточно доказательств того, что экстракт зеленого кофе эффективен, поэтому необходимы более строгие испытания.

Побочные эффекты и взаимодействия

Не известно ни одного, но безопасность продукта не была подтверждена в большом анализе.Он может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также вызвать головные боли. Зеленый кофе содержит кофеин, поэтому он может вызывать те же побочные эффекты, что и регулярное употребление кофе или кофеина. По этой причине он не рекомендуется людям с беспокойством, нарушениями свертываемости крови, синдромом раздраженного кишечника, высоким уровнем холестерина или высоким кровяным давлением — это может ухудшить все эти состояния. Это может также взаимодействовать с определенными лекарствами. Достаточно надежной информации о безопасности употребления зеленого кофе, если вы беременны или кормите грудью, лучше избегать в это время.

товаров было найдено в

Он был найден в качестве самостоятельной добавки в лабораториях EHP Oxyshred, Optiburn Amped, Hydroxycut Hardcore Elite и FatBlaster Max.

Что это?

Это катехины, извлеченные из зеленого чая, Camellia sinensis.

Что они говорят, что делает

Уменьшает синтез и поглощение жиров, а также улучшает обмен веществ.

Могут ли они доказать это?

Результаты были противоречивыми.Некоторые исследования показывают, что для эффективности его необходимо принимать с кофеином. Это может иметь умеренное влияние на вес тела, но не было показано, что оно вызывает или помогает поддерживать значимую потерю веса.

Побочные эффекты и взаимодействия?

Считается безопасным при правильном составлении и применении, зеленый чай и экстракты зеленого чая содержат кофеин и могут вызывать побочные эффекты. Есть опасения, что экстракты зеленого чая могут вызвать токсичность для печени, особенно если принимать ее натощак.Другие зарегистрированные побочные эффекты включают запор, дискомфорт в животе, тошноту и повышение артериального давления.

товаров было найдено в

Он был найден в качестве отдельного дополнения в FatBlaster, FatBlaster Max, Body Effects от Power Performance и Hyper Shred.

Что это?

Также известный как полиглусам, хитозан естественным образом содержится в клеточных стенках грибов, почвы и отложений. Но обычно он получается из порошкообразных раковин ракообразных.

Что они говорят, что делает

Связывает с пищевыми жирами в пищеварительном тракте, чтобы остановить всасывание.

Могут ли они доказать это?

Клинические исследования были небольшими и в основном низкого качества. Они показывают различные результаты и только незначительную потерю веса, которая, вероятно, клинически незначима.

Побочные эффекты и взаимодействия

Если это сработает, вы можете испытывать нарушение всасывания питательных веществ и жидкий стул. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают метеоризм, вздутие живота, запор, расстройство желудка, тошноту и изжогу.

товаров было найдено в

Это было найдено как отдельное дополнение и в FatBlaster FatMagnet.

Что это?

Хром является важным микроэлементом, обычно используемым в форме пиколината хрома. Он обычно содержится в небольших количествах в мясе, цельнозерновых, фруктах и ​​овощах.

Что они говорят, что делает

Повышает чувствительность к инсулину и сжигание жира. Это может также увеличить мышечную массу тела и уменьшить потребление пищи, уровень голода и тягу к жиру.

Могут ли они доказать это?

Эксперты сходятся во мнении, что нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать его в качестве средства для похудения.

Побочные эффекты и взаимодействия

Было найдено несколько серьезных побочных эффектов, но некоторые лекарства могут взаимодействовать с ним. Хром также может вызывать головную боль, водянистый стул, запоры, слабость, головокружение, тошноту, рвоту и крапивницу (крапивницу).

товаров было найдено в

Он был найден в качестве отдельной добавки в RSP QuadraLean, Hydroxycut Hardcore, FatBlaster, FatBlaster Max и Xenadrine Ultra.

Что это?

Карнитин состоит из аминокислот лизина и метионина. Вы можете увидеть его в списке как L-карнитин или ацетил-L-карнитин. Он естественно присутствует в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко и молочные продукты, и в небольших количествах в некоторых растительных продуктах.

Что они говорят, что делает

L-карнитин потенциально полезен для целого ряда заболеваний, таких как ожирение, диабет и болезни сердца. Это может также помочь потере веса и восстановлению после тренировки.

Могут ли они доказать это?

Было проведено несколько клинических испытаний с потерей веса в качестве вторичного результата. Они указали, что карнитин может оказывать умеренное влияние на массу тела, хотя необходимы дополнительные исследования в отношении его похудения.

Побочные эффекты и взаимодействия

Сообщалось о тошноте, рвоте, диарее, спазмах в животе и «рыбном» запахе тела. L-карнитин может также увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

товаров было найдено в

Он был найден как отдельная добавка в RSP QuadraLean, Hydroxycut shred, Optiburn Amped и FatBlaster Keto-Fit.

Что это?

Конъюгированная линолевая кислота (также указанная как CLA) — это природная полиненасыщенная жирная кислота, присутствующая в молочных продуктах и ​​мясе жвачных животных. Коммерческий CLA часто производится из подсолнечного масла.

Что они говорят, что делает

Способствует похудению за счет увеличения расщепления жира в организме. Он также помогает поддерживать потерю веса, поддерживать мышечную массу и контролировать диабет.

Могут ли они доказать это?

До сих пор исследования показывают, что существует минимальное влияние на массу тела и жировые отложения, а некоторые небольшие исследования показывают противоречивые результаты.Необходимы дополнительные исследования.

Побочные эффекты и взаимодействия

Сообщалось о незначительных побочных эффектах, таких как расстройство желудка, дискомфорт в животе и боль, запор, диарея и жидкий стул.

товаров было найдено в

Он был найден в качестве отдельной добавки и в BCAA Lean Energy, Optiburn Amped и Oxyshred RSP QuadraLean.

Что это?

Йохимбе происходит от коры вечнозеленого дерева Западной Африки (Pausinystalia yohimbe, Pausinystalia johimbe).Это может также быть перечислено как johimbe или yohimbine.

Что они говорят, что делает

Экстракт содержится в некоторых пищевых добавках, которые способствуют похудению, бодибилдингу и повышению либидо у мужчин.

Могут ли они доказать это?

Было проведено очень мало исследований по использованию йохимбе для похудения или его влияния на массу тела, и исследования часто противоречивы. Существует очень мало убедительных доказательств того, что это влияет на обоих.

Побочные эффекты и взаимодействия

Йохимбе может быть опасным.Это может повысить артериальное давление и вызвать головную боль, гипертонию, беспокойство, возбуждение, тахикардию, инфаркт миокарда (сердечный приступ), сердечную недостаточность и даже смерть, в зависимости от дозировки. Рекомендуется использовать йохимбе только под наблюдением врача, поскольку он может вызывать серьезные побочные эффекты. Экстракты йохимбе были запрещены во многих странах, и это вещество считается лекарством, отпускаемым только по рецепту, в Австралии, и его импорт запрещен.

товаров было найдено в

Он был найден как отдельная добавка и в дополнении Hydroxycut Hardcore и EVLution Nutrition Trans4orm Thermogenic Energizing Fat Burner.

Что это?

Глюкоманнан — это растворимая пищевая клетчатка, полученная из корня коняка (Amorphophallus konjac), которая может поглощать до 50 раз больше своего веса в воде. Он также известен как коньяк, конняку и конжонац ..

Что они говорят, что делает

Глюкоманнан рекламируется как средство для подавления аппетита, которое усиливает чувство сытости и полноты.Это может также уменьшить поглощение жира и белка в кишечнике.

Могут ли они доказать это?

Исследования показывают, что он, кажется, имеет некоторые полезные последствия для здоровья, такие как снижение уровня холестерина, но мало доказательств того, что он помогает с потерей веса.

Побочные эффекты и взаимодействия

Сообщалось о значительных проблемах безопасности для таблетированных форм глюкоманнана, потому что они могут вызвать закупорку пищевода при набухании в воде. Таблетки были запрещены в Австралии, но капсулы и порошкообразные формы все еще доступны.Дополнение может также вызвать жидкий стул, метеоризм, диарею, запор и дискомфорт в животе.

товаров было найдено в

Он найден в качестве отдельной добавки и в натуральных факторах SlimStyles PGX Гранулы без вкуса и 6-ступенчатой ​​системы сжигания жира FitMiss Burn для женщин.

Правительство утверждено? Не ставьте на это

Если вы считаете, что таблетки для похудения оцениваются на предмет безопасности и эффективности, как лекарства, отпускаемые по рецепту, подумайте еще раз.

Управление Терапевтических Товаров (TGA) — это орган, которому поручено регулирование дополнительных лекарств. В Австралии все дополнительные и альтернативные лекарства, такие как таблетки для похудения, должны быть внесены в Австралийский реестр терапевтических товаров.

Производители должны иметь доказательство того, что их продукты работают. Однако, основываясь на литературе, на которую мы смотрели, мы подозреваем, что их «доказательство» довольно подавляющее

В этом реестре есть два типа товаров: «зарегистрированные товары» и «зарегистрированные товары».Важно знать разницу.

Зарегистрированные товары

Это лекарства (обозначенные номером AUST R), которые считаются высокорисковыми. Они оцениваются TGA на качество, безопасность и эффективность перед выпуском на рынок.

Товары в списке

Это лекарства (обозначенные номером AUST L), которые считаются более низкими. Они должны содержать только ингредиенты, для которых их безопасность и качество одобрены для использования в перечисленных продуктах, но они не оцениваются по эффективности.

В 2008 году было зарегистрировано примерно в 100 раз больше продуктов для похудения, чем зарегистрированных продуктов — сегодня, вероятно, их даже больше.

Производители могут подать заявку на листинг, просто заполнив онлайн-форму и оплатив сбор. Приблизительно каждый пятый (20%) продукт подвергается случайной проверке на соответствие стандартам. Производители также должны иметь доказательство того, что их продукты работают. Однако, основываясь на литературе, на которую мы смотрели, мы подозреваем, что их «доказательство» не в восторге.

Латинское Семя

было отозвано после того, как испытания показали, что оно содержало ядовитые семена желтого олеандра.

вспомнил продукты для похудения

В прошлом были случаи отзыва продукции в Австралии, которые ставили под сомнение регулирование в отношении перечисленных средств для снижения веса.

Шоколад для похудения

Несколько лет назад шоколадные батончики для похудения были сняты с продажи, поскольку в них содержался незарегистрированный ингредиент — рецептурный препарат сибутрамин.Когда-то одно из ведущих рецептурных лекарств для похудения, сибутрамин был изъят с австралийского рынка после того, как был связан с сердечными событиями, такими как нефатальный сердечный приступ и инсульт.

Латинское Семя

В другом тревожном событии было аннулировано широко разрекламированное Латинское Семя за содержание ядовитого желтого олеандра вместо свечного ореха, как указывалось на этикетке. Желтый олеандр может вызывать различные симптомы от диареи до повреждения сердца.

Эти события могут быть необычными, но тот факт, что они случаются, затрудняет понимание того, как TGA может рассматривать эти продукты как «с низким уровнем риска».

Опасности покупки таблетки для похудения онлайн

добавки для похудения, содержащие сибутрамин и латинские семена, легко доступны в Интернете. Мы заметили, что многие из этих онлайн-продуктов не всегда указывают фактическую концентрацию своих ингредиентов в своих онлайн-списках, что может сделать их рискованными.

Указанное содержание ингредиентов в добавках также может быть неточным. Одно исследование, проведенное в США в 2015 году, показало, что фактическое содержание ряда растительных добавок значительно отличается от того, что указано на этикетке.Например, было обнаружено, что йохимбин варьируется от 23% до 147% от того, что на этикетке указано, что продукты содержат.

TGA рекомендует потребителям проявлять крайнюю осторожность при покупке любых лекарств или добавок у зарубежных онлайн-магазинов, поскольку они не регулируются TGA и могут содержать вредные, опасные или запрещенные ингредиенты.

Мы заботимся о точности. Видите что-то не совсем правильное в этой статье? Напишите нам по адресу factcheck @ выбор.com.au или узнайте больше о проверке фактов на CHOICE.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о