Травы для лимфодренажа: Травы для улучшения лимфодренажа. Дренажные напитки для похудения в домашних условиях — полезные рецепты. Альтернативные методы для очищения лимфатической системы

Содержание

10 трав для очистки лимфатической системы организма | Живое питание

Привет, уважаемый читатель 🙂 В статье поговорим о лимфе, основной задачей которой является создание иммунной системы, защита от вредных веществ и паразитов, кроме того, она возвращает воду, соли, белок из тканей обратно в кровь. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Чистотел. Его листья и стебель перемалывают с помощью мясорубки, полученную в результате кашицу отжимают, получая 450 мл сока. В него вмешивают 70 мл спирта, полученную смесь принимают до еды в течение дня, причем объем жидкости увеличивается постепенно.

Утром это одна, днем — две, а вечером уже три капли, на следующий день начинают с 4 капель и так далее. Конечная допустимая цифра — 15 капель, причем потом идут в обратном порядке, доходя до 1 капли.

Душица и подорожник, шиповник и трава горца птичьего, а также иван-чай либо комплексные сборы, их продают в аптеке. Принимать их требуется на протяжении месяца, рецептура указана на упаковке.

Щавель, он помогает проводить мягкую очистку, для этого употребляется отвар растения в течение нескольких недель по 1 чашке в день.

Гидрастис, используется корень растения в виде порошка. Используют для очистки лимфы в течение 1-2 недель, либо если обнаружилась острая инфекция. Максимум, допустимый для приема в течения дня, — это 500 мл отвара.

Эхинацея, ее применяют продолжительное время, однако только в комбинации с солодкой, так как она наносит вред тканям организма. Очистка лимфы проходит с помощью отвара с добавлением корня солодки, допустимый объем состава — 100 мл в сутки, а общий курс лечения занимает 2-6 недель.

Солодка в сочетании энтеросгелем или же активированным углем. Это растение отличается также послабляющим и мочегонным эффектом, оно нормализует водно-солевой обмен, активирует процесс движения лимфы.

Внутрь для этого употребляют его сироп следующим образом: в чашку горячей воды вливают 1 ст.  л. состава и пьют смесь с утра на пустой желудок, через 30 минут принимают 1 ст. л. энтеросгеля. Прием пищи допускается спустя два часа, общий курс терапии занимает 2 недели.

Если совмещать растение и уголь, то его используют в пропорции 1 таблетка на 10 кг веса человека, и принимают по вышеуказанной схеме 3 недели.

В чем польза очищения лимфы?

Такая процедура, как очистка лимфотока с помощью трав, помогает при:

  • Болезнях суставов.
  • Угревой сыпи.
  • Заболеваниях органов малого таза.
  • Проблемах с печенью.
  • Папилломах и пигментации.
  • Хроническом тромбофлебите.

Почему лимфатическая система засоряется?

Иногда наблюдается такое явление, как застой лимфы, это происходит по некоторым причинам. Во-первых, двигается она медленнее, чем кровь, во-вторых, у ее сосудов слой мышц плохо развит.В итоге продукты вывода не поступают в печень, оседают на пути в лимфоузлах, а иногда даже могут выводиться через слизистую оболочки глаз, носа или же бронхов, а также кожу, что провоцирует ряд серьезных заболеваний.

Чтобы это не случилось, надо выполнять очистку лимфы, что активирует иммунную систему, омолаживает организм, помогает забыть слово «аллергия». Сегодня существуют разные методы очистки лимфы, один из них – при помощи трав, действие которых происходит благодаря их сосудорасширяющему и стимулирующему эффекту.

Соблюдайте осторожность при очистке!

Нельзя ее выполнять в ходе беременности и при кормлении грудью, а при повышенном давлении, болезнях сердечной-сосудистой системы и сахарном диабете выполнять строго под контролем специалиста. В этом случае подобные курсы терапии пойдут лишь на пользу организму.

Как приготовить лимфодренажный чай для похудения


Травы, можно сказать, почти все, обладают лекарственными свойствами. Сведения о целебности растений накапливались тысячелетиями. Уже Древние египтяне классифицировали растения по их фармакологическому действию. Среди них были слабительные, ранозаживляющие, мочегонные и т.д.

Одно время в Древнем Египте действовал указ, в котором говорилось, что для поддержания здоровья надо принимать масло клещевины, т. е. касторку. Природная сила трав на протяжении столетий выручала людей. Принимая ее помощь, можно и сегодня сохранять здоровье и красоту на долгие годы. Настои и отвары трав помогут следить за регулярным очищением организма. И в этом случае нам помогут лимфодренажные чаи.

Как известно, при нарушении лимфотока и зашлакованности организма, возникает целлюлит, проблемы с весом. Токсины и шлаки откладываются в жировой ткани, и это вызывает ее разрастание и отеки, застаивается лимфа. Применение лимфодренажных чаев способно побороть целлюлит и вернуть не только прекрасный цвет лица, но и оздоровить весь организм.

Некоторые растения содержат БАВ (биологически активные вещества), которые способствуют очищению лимфы, нормализуют лимфоток и выводят шлаки. Обычно лимфодренажный чай представляет собой сбор, состоящий из нескольких трав.

Дренажные напитки можно приготовить в домашних условиях или купить готовые сборы в аптеке.

Что это за напитки, и что они собой представляют?

Их можно разделить на несколько видов:

1. Чистая вода с различными добавками
2. Фруктовые и овощные соки
3. Настои и отвары трав

4. Травяные чаи
5. Готовые продукты промышленного или медицинского производства.

Все они могут оказать помощь для похудения. Однако надо помнить, что соки, например, в чистом виде употреблять нельзя из-за высокого содержания в них кислот, которые портят зубную эмаль (пить их следует через соломку-трубочку), а также они нежелательны для тех, у кого заболевания желудочно-кишечного тракта.

Есть и такие, которые имеют слабительные свойства. Поэтому соки надо разбавлять водой в пропорции 1:1, некоторые можно смешивать друг с другом. Большинство соков имеют мочегонный и даже слабительный эффект.

Отвары и настои трав по способу действия делятся на:

1.

Мочегонные: одуванчик, лопух, кукурузные рыльца, хвощ полевой, толокнянка, барбарис, птичий горец и т.д.
2. Снижающие аппетит: корень алтея, семена льна, лекарственный дягиль
3. Сжигающие жиры: петрушка, укроп, фенхель, имбирь, анис, цветы бузины, листья крапивы и т. д.
4. Очищающие: ромашка, крушина, укроп, тмин, анис, трава сенны.

В дренажных чаях используются ягоды и сухофрукты, листья, веточки и корни. Например, плоды рябины, шиповника, клюквы; листья и ягоды ежевики, смородины, земляники, малины, брусники; листья березы, крапивы, мать-и-мачехи; мята, одуванчик, мелисса.

Приведем пример нескольких простых рецептов, оказывающих тонизирующее действие и выводящих лишнюю жидкость из организма.

Как приготовить дренажный чай в домашних условиях

Листья смородины


Свежие или сухие листья черной смородины, около 30 г, заварить кипятком в размере 0,5 литров, настоять и остудить. Пить такой чай можно по 1/2 стакана 3 раза в день, до еды.

Земляника


Листья и ягоды земляники – 2 ст.л. заварить 0,5л кипятка, настаивать 2 часа. Пить до еды по 1/4 стакана 4 раза в день.

Чай с лимоном и медом


Этот, всем известный чай, также является лимфодренажным. Его можно сделать так – заварить обычный черный чай и добавить в него сок лимона – 1 ст.
л. и мед – 1 ч.л., размешивая их в стакане. При этом чай должен быть теплый, так как мед не любит кипяток (он теряет в нем свои полезные свойства). Если этот чай пить как лимфодренажный, то лучше это делать за полчаса до еды, а утром – натощак.

Настой березовых листьев с медом


Измельчить березовые листья – 2 ч.л., настоять 15 минут в стакане кипятка, процедить, затем добавить 1 ч.л. меда, размешать и выпить. Этот напиток принимать также за 30 минут до завтрака и обеда, то есть дважды в день.

Чай с петрушкой


Этот чай помогает быстро изгнать из организма жидкость. Уже через сутки вы это заметите. Возьмите пучок свежей зелени, нарежьте и разомните в емкости, залейте кипятком и подержите 20 минут на водяной бане. Затем остудите, процедите и выпейте 1/2 стакана за 40 минут до еды. Такой напиток поможет похудеть, так как кроме удаления лишней жидкости из организма, еще снижает аппетит.

Чай с имбирем и лимоном


Кусочек свежего корня имбиря очистите от кожуры, измельчите вместе с половинкой лимона, а из второй половинки выжмите сок. Весь приготовленный состав залейте литром кипятка и дайте постоять в течение 20 минут. Весь настой процедить и выпить в течение дня, за 3 – 5 приемов. В момент приема напитка можно добавлять немного меда Длительность очистительного курса – месяц.

Напиток с лимоном


С помощью лимона можно приготовить и другой напиток. Измельчите один лимон, при этом удалите косточки. Залейте массу одним литром кипяченой и чуть остуженной водой. Отставьте приготовленную массу на три дня. А далее можно употреблять ее три раза в день по четверти стакана, добавляя каждый раз 10 граммов меда. Длительность курса – один месяц.

Чай с подорожником и мятой


1 чайная ложка меда
1 столовая ложка сушеной мяты
2 столовые ложки листьев подорожника

Мяту и подорожник залить кипятком. Накрыть крышкой и дать постоять 15 минут. После того, как чай остынет до комнатной температуры, добавить мед. В день достаточно выпивать около 300 мл.

Чай со смородиной и шиповником


Этот чай способствует очищению крови и лимфы, а также вымывает токсины и шлаки из тканей и клеток.

На одну порцию достаточно –
4 ломтика сушеного яблока (сухофрукты)
2 столовые ложки сушеных листьев смородины
1 чайная ложка меда или сиропа шиповника щепотка молотой корицы.

Сложить все ингредиенты, кроме меда, в емкость и залить кипятком, дать настояться под
крышкой 10 – 15 минут. Остудить чай до комнатной температуры, добавить мед.

Чай с брусникой и клюквой


А этот чай способствует очищению кровеносных сосудов, расщеплению жиров и выведению их из организма.

На одну порцию достаточно –
2 столовые ложки сушеных листьев брусники
пол чайной ложки меда
2 чайные ложки клюквенного сока без сахара.

Сушеные листья брусники сложить в емкость, залить стаканом кипятка и кипятить на медленном огне 25 минут. Затем дать остыть, процедить, добавить клюквенный сок и кипяченую теплую воду, доводя раствор до 500мл, затем – половину чайной ложки меда. Пить небольшими порциями в течение дня.

Зеленый чай


И наконец, самый обычный зеленый чай.
Он тоже может помочь в процессе похудении, так как нормализует все обменные процессы и выводит из нашего организма токсины и шлаки.

Если вы решились на очищение организма с помощью подобных напитков, прежде всего, надо посоветоваться с врачом, ведь некоторые травы обладают сильным воздействием на организм человека. А значит, могут принести как пользу, так и вред.

Например, чай с имбирем может повысить давление, а чай с шиповником противопоказан тем, у кого болезни желчного пузыря, чай, в который входит лист сенны, действует как слабительное средство, причем, выводит из организма кроме шлаков и полезные витамины, и минеральные вещества.

При нормальной массе тела высокая отёчность говорит о том, что прежде чем заняться очищением, сначала надо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом. Однако не следует думать, что от одной чашки чая с травами, которые вам противопоказаны, случиться что-то непоправимое. Конечно, нет, но от регулярного употребления подобных чаев следует воздержаться.

А потом, не забывайте, что есть еще и аллергия, имейте это в виду.

Запрещается употреблять дренажные напитки при беременности, детям младше 10 лет, при нарушениях мочеполовой системы, пищеварительных органов, во время жаркой погоды, при обезвоживании организма и нехватке веса.

В случае если нет ограничений, лимфодренажные чаи помогают быстро почувствовать прилив энергии, нормализацию сна и работы желудочно-кишечного тракта. А затем последует и похудение, так как лимфодренажные напитки ускоряют циркуляцию лимфы и снимают отеки.

И еще несколько советов


Не следует сочетать дренажные напитки с едой, постарайтесь их разделить, как минимум на полчаса.

При употреблении дренажных напитков не забывайте о диете – она ускорит похудение. Напитки, чаи и соки делайте на один раз или на один день. Прибегать к похудению при помощи мочегонных напитков можно лишь изредка, так как вместе с жидкостью из организма выходят и полезные вещества, в том числе и калий, так необходимый для правильной работы сердца.

При этом количество потребляемой жидкости за сутки не должно быть менее двух литров.

Что такое лимфодренаж и как он помогает сохранить красоту и здоровье

Одутловатость и отечность лица и тела, тяжесть и гул в ногах — типичная проблема для людей XXI века. Даже молодых и здоровых. Мало движения, много калорийной пищи, за которой не надо охотиться, как предкам, загрязнение планеты — все это способствует нарушению работы систем организма. В том числе лимфатической системы.

На первых порах проблема кажется только косметической. Отеки? Неприятно, но не смертельно. Целлюлит? Портит настроение, но жить можно. Можно — но не нужно! Потому что внешние проявления — лишь верхушка айсберга. А на самом деле это значит, что организм недостаточно тщательно самоочищается, что обменные процессы тормозятся, и тело изнашивается быстрее, чем заложено в его потенциале.

И вот уже боли и отеки в ногах становятся постоянными спутниками — отдых и сон не помогаю. Вот уже на коже ног появляются фиброзные образования. Избежать этого можно, позаботившись о своей лимфатической системе.

Если о кровеносной системе рядовой человек что-то да знает, то о лимфатической — в разы меньше. Лимфатическая система дополняет сердечно-сосудистую. Но по механизму функционирования они не похожи. Главные отличия — лимфатическая система не замкнутая, и у нее нет собственного «насоса», способного перекачивать лимфу, как сердце качает кровь. Роль такого насоса исполняют мышцы: когда мы двигаемся и мышцы сокращаются — лимфа течет активнее.

На лимфу возложены ряд важных задач. Свободно просачиваясь сквозь сосуды, она доставляет иммунные клетки к местам локальных воспалений и травм, чтобы органы быстрее справлялись с поражением. А также выводит продукты метаболизма (то, что мы называем токсинами) и патогенные элементы из тканей в вены: бактерии, грибы, инородные частицы — все, что надо утилизировать и удалить из тела.

Вот почему нарушение лимфодренажа и застой лимфы — прямая дорожка к ухудшению здоровья. Наша задача — этого не допустить. Да, нереально изменить планету обитания и кардинально перекроить образ жизни, чтобы никакие вредители и загрязнители в тело не попали в принципе. Но вот что мы в силах сделать, чтобы жить дольше и качественнее.

Дышать

Главная мышца, которая стимулирует движение лимфы, — диафрагма. Казалось бы, что может пойти не так — дышать-то все умеют? На самом деле, мы часто зажимаемся в собственном теле и дышим неглубоко и грудью. А дышать нужно глубоко, медленно и животом. При вдохе живот должен приподниматься, при выдохе — опадать. Хорошо стимулирует лимфодренаж и упражнение вакуум, с глубокими вдохами-выдохами и задержкой дыхания.

Петь

Протяжные песни, вроде «I will always love you» Уитни Хьюстон или баллад Тины Кароль, расслабляют диафрагму, делают дыхание глубже. А задорный рэп Алины Паш способствует разгону крови и лимфы. Сила искусства!

Двигаться

И речь не идет о том, чтобы наматывать километры кросса. Эффективны прыжки на месте (золотой стандарт — 100 прыжков, слегка отрывая стопы от пола). Или статические упражнения из йоги — например, асана випарита карани, или, по-простому, «березка» — стойка на лопатках, ноги вверху, таз приподнят, руки поддерживают поясницу.

Питаться по системе фен-шуй

Китайская медицина делит продукты на инь и ян. Инь — «холодная» еда, она замедляет кровь и лимфу. Сюда относятся продукты, которые считаются здоровыми и ПП-шными: сырые овощи и фрукты, белое мясо, молочнокислые продукты.

Отказываться от легкой и правильной еды не нужно — надо просто добавить к продуктам инь «горячие» продукты ян, которые разгоняют лимфу и кровь, подстегивая метаболизм. Это пряные травы, чеснок, красное мясо, бобовые и зерновые.

Бросить большую горсть мяты, кинзы, петрушки и укропа в огуречный салат, окрошку или цацыки, приправить запеченную грудку паприкой, перцем и карри — и получить больше вкуса и пользы!

Обратиться к венотоникам

Поскольку лимфа работает посредником между артериями и венами, доставляя нужные вещества и удаляя ненужные, то препараты-венотоники положительно влияют на лимфодренаж.

По крайней мере, если речь идет об украинском лекарственном средстве «Нормовен». Оно увеличивает лимфатический отток, а также повышает микроциркуляцию и венозный тонус. И о застойных явлениях можно не волноваться!

Делать лимфодренажные процедуры

Ручной лимфодренажный массаж эффективен, но его должен делать только проверенный специалист, владеющий знаниями о расположении лимфатических сосудов и особыми движениями для их стимуляции. Проще найти процедуры, которые, кроме внешней красоты, сделают хорошую работу по стимуляции лимфооттока. Это LPG и прессотерапия.

Фото — Getty images

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Наверное, многим известно, что лишний вес часто возникает из-за постоянной задержки жидкости в организме. И дело тут не только в том, что увеличение массы тела обусловлено скоплением воды в клетках и межклеточном пространстве. Если почки не успевают перерабатывать всю эту воду в определенные сроки, появляются отеки разных видов, и другие процессы в организме тоже начинают нарушаться. Возникают сбои в работе эндокринной системы, самочувствие ухудшается, а нехватка натуральных витаминов и минералов добавляет проблем: не случайно у нас принято «худеть к лету», после нескольких месяцев «зимнего» образа жизни, богатого калориями и бедного движением.

Сегодня мы поговорим о дренажных напитках для похудения, что это такое, почему они помогают худеть. Приведем лучшие народные рецепты дренажных напитков в домашних условиях. Поехали?

Содержание статьи:


Что такое лимфодренаж

Что же делать с этими проблемами, не понаслышке знакомыми многим людям? В последнее время «на слуху» такое понятие, как «лимфодренаж»; часто так называют процедуры, позволяющие вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость. Эта жидкость и является лимфой, если не вдаваться в подробности; можно также сказать, что она становится собственно лимфой, попадая из межклеточного пространства в лимфатические капилляры.

Полностью устройство лимфатической системы человека мы описывать не будем. Скажем только, что именно лимфа очищает наш организм изнутри, омывая все органы, удаляя токсины, микробы и прочую грязь, и тем самым защищает нас от болезней и преждевременной старости.

Каждый день в теле человека может циркулировать 1,5-3 л лимфы, и функций у нее много: например, она выводит из организма избыток жидкости и жиров, борется с инфекциями и т.д.

При современном образе жизни застой лимфы в организме стал весьма частым явлением: ведь лимфатическая система не имеет «насоса», как система кровообращения, и движение лимфы происходит, благодаря сокращениям мышц, а двигаемся мы очень мало. Именно из-за слабой работы лимфатической системы накапливаются токсины, ухудшается состояние здоровья и внешний вид.

Процедуру лимфодренажа – очистки лимфатической системы, сегодня предлагают не только медицинские клиники, но и центры красоты и здоровья, и салоны красоты. Есть разные виды: лимфодренаж аппаратный (вакуумный, микротоковый), мануальный и др., и показан он не только при определенных проблемах, но и как профилактическое средство, позволяющее поддерживать в норме обмен веществ, а значит, и здоровый вес.

Лимфодренаж можно устроить себе и изнутри, принимая в домашних условиях средства, ускоряющие движение лимфы и способствующие ее очищению. Так, известное средство Турбослим Дренаж на основе экстрактов растений предназначено для улучшения циркуляции лимфы, выведения токсинов, снятия отеков и похудения.

Чем полезны народные дренажные напитки

Однако, кроме покупных средств, можно использовать и домашние дренажные напитки для похудения: как всегда, на помощь приходят народные рецепты травяных настоев, смесей соков и других напитков – их так и называют «дренажными». Дренажные напитки, как почти все народные методики для похудения, не требует заметных финансовых затрат, сложных манипуляций и много времени: приготовить вкусные дренажные напитки, помогающие избавиться от отеков, целлюлита и лишнего веса, может любая хозяйка; кстати, подобными средствами все чаще интересуются и мужчины.


Лучшие рецепты для похудения в домашних условиях

Начнем с простых рецептов дренажных напитков, выводящих лишнюю жидкость и оказывающих тонизирующее действие.

Отличными дренажными свойствами обладают лекарственные сборы, травы, специи и пряности. А теперь обо всем по порядку.

Лекарственные растения и сборы трав для похудения

Свежие или сухие листья черной смородины (30 г), заваривают, как чай (0,5 л кипятка), настаивают и остужают. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день, до еды.

Листья и ягоды земляники (2 ст.л.) заваривают так же, настаивают 2 часа. Пьют тоже до еды, но по 1/4 стакана 4 раза в день.

В течение дня можно пить дренажный напиток для похудения с соком лимона (1 ст.л.) и медом (1 ч.л.), размешивая их в стакане чуть теплой кипяченой воды. Пить его надо за полчаса до еды, а с утра выпить натощак.

Еще более эффективным дренажным напитком для похудения считается настой березовых листьев с медом: 2 ч.л. измельченных листьев настоять 15 минут в стакане кипятка, процедить, добавить 1 ч.л. меда, размешать и выпить. Готовить и пить напиток надо дважды в день, за 30 минут до завтрака и обеда.

Дренажный напиток с петрушкой

Напиток для похудения с петрушкой помогает «разогнать» жидкость уже через сутки. Пучок свежей зелени нарезают, разминают в кастрюльке, заливают кипятком и 20 минут держат на водяной бане. Остужают, процеживают и пьют по 1/2 стакана за 40 минут до еды. Напитки из петрушки помогают худеть еще и потому, что снижают аппетит.

Хорошим дренажным напитком для похудения считается настой смеси трав: донника, манжетки – растения семейства розовых, часто называемого приворотом или росятником, — герани и корня одуванчика. Он полезен при ослабленном иммунитете, после длительного лечения химическими лекарствами и т.д. Травы смешивают в равных частях, заливают 1 ст.л. смеси кипятком (0,5 л) и настаивают 10 минут. Выпивают небольшими глотками в течение дня.

Эффективные напитки с имбирем

Считается, что циркуляцию лимфы улучшают напитки с имбирем. Есть простой рецепт очищающего дренажного напитка для похудения, приготавливаемого на вине – красном (зимой) или белом (летом). Сухой порошок имбиря (1 ч.л.) заливают литром вина, 3 дня держат в темном месте, а потом принимают получившийся напиток по 1 ст.л. 3 раза в день.

Дренажные напитки для похудения с лимоном

Тем, кто не пьет вина, подойдет имбирь с лимоном: такое сочетание считают весьма действенным. Кусочек свежего корня имбиря длиной 4 см измельчают вместе с половинкой лимона, из оставшейся части лимона выжимают сок, заливают все это литром кипятка и настаивают 20 минут. Настой процеживают и выпивают в течение дня.

Сок лимона (это же количество) можно смешать с сиропом шиповника (1 ч.л.), добавить перец чили – от маленького стручка отрезать 2 тонких колечка, залить все кипятком (200 мл), настоять 10 минут и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.


Фруктовый сок и сульфат натрия

В отпуске или на выходных можно провести лимфодренаж с помощью дренажного напитка для похудения из фруктового сока и раствора сульфата натрия. Заранее надо приготовить талую воду (1,8 л), а утром выжать сок из фруктов: грейпфрута – 900 мл, апельсина и лимона – по 200 мл. 1,6 л воды смешивают с полученными соками, а в 200 мл размешивают 1 ст.л. порошка сульфата натрия, и медленно выпивают натощак. Затем делают теплую ванночку для ног, в течение 15 минут, чтобы вызвать потоотделение; температура воды — 38°C. Далее в течение дня, через каждые полчаса надо выпивать по 100 мл напитка из соков и воды. Рекомендуется надеть теплую одежду – например, старый спортивный костюм, и закутаться в одеяло. В последующие два дня процедуру надо повторить, однако, если это трудно, можно ограничиться и одним днем. Вообще перед проведением подобных процедур советоваться со специалистом или лечащим врачом обязательно: есть ряд противопоказаний, и далеко не любой организм может выдержать такое очищение без особых проблем.


Секреты успеха

Что касается дренажных напитков для похудения, то их нужно принимать хотя бы неделю – это необходимый минимум для того, чтобы получить желаемый результат. Вес с ними уходит медленно, но верно: за 1,5-2 недели, питаясь блюдами из натуральных продуктов и не переедая, можно спокойно избавиться от 3-4 лишних килограммов. Многие отзывы это подтверждают, но отмечается, что стоит еще и режим дня соблюдать, и хотя бы дважды в неделю заниматься в спортзале, на домашнем тренажере, выполнять аэробные упражнения или просто бегать.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: дренажные напитки для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Юрий ЛЕВИН: «В человеке струятся реки жизни» | Статьи

За последние годы созданная ими новая эндоэкология сумела вооружить практическую медицину эффективными методами лечения и оздоровления. Свидетельство тому — два научных конгресса по эндоэкологии, которые состоялись в прошедшем году, — всероссийский и международный, а также все возрастающая популярность этого направления. Профессор Юрий ЛЕВИН, заведующий кафедрой клинической лимфологии и эндоэкологии Российского университета дружбы народов, ответил на вопросы обозревателя «Известий-Науки» Татьяны БАТЕНЕВОЙ. — Эндоэкология, как можно судить из самого названия, занимается внутренней средой человеческого организма. Как она связана со средой внешней, в которой мы живем? — С тем, что загрязнение среды обитания человека во многих регионах достигло критических значений, уже никто не спорит — это очевидно. Но человек — часть природы, он получает с водой, воздухом, пищей все то, что есть в среде обитания. Поэтому и происходит до сих пор невиданное в истории загрязнение внутренней среды человека, которое запускает цепную реакцию ослабления здоровья, болезней и вымирания. Необходимо очищать эту среду, выводить из организма все, что ему не нужно и вредно. И такие технологии созданы. — Вы говорите про то самое «выведение шлаков и токсинов», о котором нам все уши прожужжала нетрадиционная медицина, на котором основаны методы целителей? Но многие ученые утверждают, что никаких «шлаков» в организме не существует, кроме тех, что выводятся из нас естественным путем… — А это зависит от терминологии, от того, что мы договоримся называть «шлаками» или «токсинами». Существует научное определение токсинов: «Любое вещество, проникшее извне или образовавшееся в организме, которое оказалось в ненужное время в ненужном количестве в ненужном месте». К примеру, сахар, источник энергии, без которого человек просто не может жить, в избыточном количестве — яд. Холестерин, без которого не могут существовать мембраны клеток, в ненужном месте и в лишнем количестве — яд. Состояние организма при этих нарушениях — самая настоящая интоксикация, отравление. По определению гениального Клода Бернара, «все жизненные процессы имеют только одну цель — поддержание постоянства условий жизни во внутренней среде». Исходя из этого, заниматься нормализацией обмена веществ или заниматься детоксикацией — это одно и то же. — И сегодня этим занимаются все кому не лень, аптеки завалены кучами пищевых добавок, фитопрепаратов, которые все без исключения «нормализуют обмен веществ», на худой конец — «выводят шлаки». Тут вы с ними заодно? — Нет, с некоторыми из таких добавок идет обман, что страшно представить. Мне пришлось даже написать книгу «Фитотерапия — польза и вред». Ведь складывается отношение к траволечению как к панацее, чему-то совершенно безопасному. Но травы — те же лекарства, ими можно и отравиться вплоть до летального исхода. — На чем же основаны новые технологии лечения и оздоровления, которые вы предложили медицине? — На том, что человек в значительной степени состоит из воды. — Те самые 70 процентов? Но это довольно давно известно. — Известно давно. Но прежде медицина из всех жидких сред изучала главным образом кровь, а это всего лишь пять процентов жидкости нашего организма. Основная вода находится в межклеточном пространстве. Ведь мы вышли из океана, и наши клетки сохранили в себе и вокруг себя привычные условия. Вода омывает все наши клетки, сочится, течет по разным путям внутри организма. Древние это, по-видимому, знали. Процитирую вам Екклезиаста: «Текут наши тела, как воды в ручьях». Так что мы — водянистые существа. — Зачем же нам так много воды? — Она организована в нас в довольно сложные системы: сердце качает кровь, она течет по сосудам в ткани, сосуды ветвятся, несут питательные вещества, кислород. Но капилляры не передают все это непосредственно в клетку, как думают многие. Если масштабировать любой участок нашего тела, получится, что между самым мелким капилляром и клеткой — многометровые пространства. Питательные вещества из крови поступают в жидкость, омывающую клетки, вода здесь носитель и посредник. И продукты своей жизнедеятельности клетка также выделяет в окружающие жидкости — крупные «гадости» уходят в лимфатические сосуды, где они большей частью уничтожаются. Мелкие — снова в кровь. Из лимфатической системы тоже все передается в кровь, которая затем очищается, в основном в печени и почках. Но в этом кругообороте есть свои секреты, тайные потоки, долго остававшиеся неизученными. — Вы сумели обнаружить тайные «реки» и «ручьи» человеческого организма? — Не просто обнаружить. Мы научились управлять этими потоками, и это произвело бескровную революцию в медицине. Кроме того, удалось разработать методы управления функциями лимфатической системы. Это дает врачу такие возможности, которые раньше ему и не снились. — Ваши заслуги и достижения ваших коллег и последователей в этой области отмечены премией правительства Российской Федерации в 1999 году. Но нельзя сказать, что с ними знакомы все практические врачи. — Да, эта наука заставляет пересмотреть методы лечения многих, если не сказать всех, заболеваний. Но она и необходима прежде всего практическому врачу. — Может быть, они слишком сложны для врача-практика или рискованны для больного? — Абсолютно нет. Наши методы несложны и более безопасны, чем традиционные. К примеру, известно, что у традиционного лечения воспалительных и инфекционных заболеваний антибиотиками немало побочных эффектов. Наш метод позволяет избавиться от многих из них, потому что можно не травить антибиотиком весь организм, а доставить его непосредственно в очаг воспаления — это так называемая эпицентральная терапия. — Та самая «адресная доставка лекарств», которую нам еще только обещает фармакология в будущем? Как же это удается? — За счет того, что существует связь лимфатических путей на поверхности тела с внутренними органами, которую обнаружил ученый Леонид Юрьин. До этого считалось, что лимфа течет только в центральный грудной проток. А оказалось, что человек — это система потоков. И если требуется доставить лекарство в определенный орган, надо только знать, в какое место на теле его необходимо ввести. А потоки жидкости сами доставят его по назначению. Тогда в пораженном органе накапливается в 5-10 раз больше препарата, значит, можно снижать дозировки, исключить побочные эффекты, меньше отравлять весь организм… Так была создана лимфотропная терапия, которая значительно расширяет арсенал врача. Уже защищены около десятка кандидатских и две докторские диссертации. — А как вы обеспечиваете обратный процесс — вывод «ненужных» веществ, тех самых токсинов или «шлаков» из клеточного окружения»? — Разработаны препараты и воздействия, получившие в лечебной и оздоровительной медицине название «Комплекс атравматической эндоэкологической реабилитации по Левину», сокращенно КАТРЭЛ. Он позволяет активизировать лимфодренаж внутренних органов, усилить отток лимфы, которая уносит вредные соединения, будь это продукты жизнедеятельности клеток или токсины, проникшие в организм извне. Например, мы в определенной мере можем управлять транспортом холестерина, выведением его из стенок сосудов, что снижает риск инфаркта, улучшает лечение заболеваний сосудов конечностей. Наши методики разрешены Минздравом. — А проверены ли они на практике? — Первый такой проект мы осуществили еще в 1992 в нескольких санаториях Анапы. Затем его стали применять международные организации для оздоровления детей, живущих в регионах с неблагополучной экологической обстановкой, в первую очередь в зонах хранения и уничтожения химического оружия. — В чем заключается ваша методика и каковы результаты? — Для оздоровления взрослые и дети получают препарат, в составе которого лишь простые российские травы. У них мы обнаружили уникальную способность активизировать лимфодренаж, очищающий среду обитания клеток. По данным разных больниц и санаториев, пациенты быстрее выздоравливают: обострения желудочно-кишечных заболеваний у них снизились на 75 процентов, других заболеваний — на 47 процентов, у детей на четверть уменьшилось количество пропущенных уроков, повышается физическая и умственная активность, они меньше устают, лучше усваивают материал. Взрослые говорят, что чувствуют себя помолодевшими. — Значит, вы управляете еще и старением? — Сто лет назад Илья Мечников создал теорию старения — «гистерезис протоплазмы». Он определял старение как «загрязнение» окружающих клетки тканей: с возрастом процесс выведения ненужных веществ из околоклеточного пространства отстает от их поступления туда. Лина Штерн открыла барьерную функцию околоклеточных тканей, а позже академик Влаиль Казначеев развил эту мысль, выдвинув идею об их таможенной функции. Это открытия и другие теоретические предпосылки и позволили мне и моим коллегам создать общеклиническую лимфологию, а затем и основы эндоэкологии, которая может сделать все эти процессы управляемыми. И это, я уверен, серьезно изменит современную медицину.

Лимфатическая система — ‘канализационная система’ организма

Лимфатическая система одна из самых важных систем в нашем организме. Эта система вывода ядов, особенно ядов бактериальных, грибковых, паразитарных. От состояния лимфосистемы зависит в целом иммунитет человека.

Подробнее о том, как избавится от патогенной микрофлоры (паразитов, вирусов, бактерий, грибков) можно прочитать на странице программы против вирусов, грибков и паразитов.

Что представляет из себя лимфатическая система

Лимфатическая система — это своеобразная канализация для организма, с помощью которой происходит обезвреживание и выведение болезнетворных бактерий, грибков, различных вирусов и других отходов. Погибшие бактерии при хорошей работе лимфосистемы своевременно покидают организм. А также, с помощью лимфы происходит откачивание лишней жидкости из межклеточного пространства обратно в сосудистое русло.

В лимфу, как в канализацию сбрасываются остатки распавшихся клеток, уничтоженные микробы, вирусы, токсины, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов.

Нарушения в лимфосистеме

В случае когда лимфосистема «забита», она не может выполнять свою очистительную функцию и из-за этого нарушается работа всех других систем и страдает иммунитет. Поэтому, очень важно следить за состоянием лимфосистемы и не допускать «засорения».

Но, к сожалению, многие люди недооценивают значимость лимфосистемы и таких процедур, как очистка лимфы.

А ведь, 83% токсинов в теле человека находятся в межклеточном пространстве в лимфатической системе!

Лимфоузлы — перерабатывают микроорганизмы, осуществляя первичную очистку.

Кровь в организме движется за счет сокращений сердца. Лимфа же движется только за счет сокращений мышц. Представьте, что происходит, если человек мало двигается и его мышцы не работают — в этом случае нет и тока лимфы и, соответственно, загрязнения не могут покинуть организм, оставаясь и постепенно разрушая его.

С возрастом лимфатическая система работает хуже, так как снижается тонус кровеносных сосудов и уменьшается мышечная активность человека. В результате, лимфа продвигается по сосудам медленнее.

Нарушение лимфосистемы происходит тогда, когда количество вирусов, грибков и паразитов становится больше, чем может обработать наша иммунная система, то есть, происходит дисбаланс,он смещается в сторону увеличения паразитарной микрофлоры.

Если человек ведет не правильный образ жизни, то, при такой благоприятной обстановке, патогенная микрофлора в организме начинают размножаться, иммунные защиты слабеют и организм, пытаясь бороться с паразитной инвазией, начинает производить большое количество иммунных защитников, выступающих на борьбу с паразитными клетками. При этой борьбе активизируется лимфосистема, задача которой выводить из организма продукты этой борьбы. 

Защитная реакция организма и профилактика

Лимфосистема сбрасывает токсины через слизистые. Поэтому с выделениями бороться не надо. Они сами по себе закончатся, когда очистится лимфа.

Если есть выделения, это говорит о том, что лимфа не справляется и ей нужно помочь, почистить ее, чтобы быстрее вывести токсины.

В целях профилактики рекомендуется регулярно проводить чистку лимфатической системы, хотя бы 1–2 раза в год и лучше всего весной или осенью. Это существенно укрепит иммунитет, а ещё предотвратит развитие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Лимфатический отек или застой в лимфосистеме

Застой лимфы влияет на все системы организма, вызывая усталость, излишнюю потливость и запах тела, проблемы со слизистыми оболочками, не хорошие выделения, шелушение и покраснения на кожи и другие проблемы с кожными покровами. Но мало кто задумывается, что застой влияет на опорно-двигательный аппарат посредством того, что при наличии отёков, возникающих из-за плохого оттока лимфы, возникают локальные застои и это сразу же ломает постуральный баланс (способность удерживать равновесие) тела.

Если у человека есть отеки в ногах, то образуется застой в тазовой области, который приводит к разбалансировке таза. Если же таз смещается, то нарушается функция поясницы, а дальше идёт уже напряжение и смещения дальше по телу. К тому же, любой застой — это отёк, а отёк — это воспаление. В месте застоя начинаются процессы, вызывающие уплотнение тканей, а любое уплотнение тканей, не важно каких — эпителий, мышечная ткань, соединительная, будет создавать нарушения циркуляции вообще обменных процессов, например, самое простое – передавливать седалищный нерв.

Пример: вдруг заболела нога, идет иннервация, человек сначала думает, что болит нога, мануальный терапевт думает, что у него проблема в поясничном отделе, а оказывается, что у него где-то нарушена нормальная циркуляция лимфы и отёк создал излишнее напряжение. Совсем не обязательно, если болит рука или нога, то это проблема с опорно-двигательным аппаратом. Это может быть нарушение движения лимфы, и боль возникла из-за того, что она создала излишнее давление в какой-то зоне. Часто у людей, которые много сидят, есть отёки в нижней части тела, болят ноги и поясница, но при всем при этом у них может быть здоровый позвоночник, ведь, как мы уже сказали, боль в пояснице не обязательно вызвана нарушениями в позвоночнике, а может быть вызвана именно плохим движением лимфы. Поэтому важно заниматься здоровьем и периодически очищать лимфатическую систему.

Комплексное очищение лимфосистемы включает в себя:
  1. Лимфодренажный массаж

  2. Массаж тела с детокс-бальзамами (капилляротерапия)

  3. Приём лимфогонных трав

  4. Висцеральный массаж

  5. Очищение организма от патогенной микрофлоры

  6. Детокс организма

1.

Лимфодренажный массаж

Сам по себе, в чистом виде лимфодренаж не делается. Он всегда проводится совместно с, так называемым, сосудистым массажем, так как лимфосистема неразрывно связана с кровеносной системой. Есть расхожее мнение, что лимфодренаж — это процедура, которая чистит организм от шлаков и улучшает обменные процессы. На самом деле это действительно так, но в дополнение к этому, мобилизуется также работа не только лимфатической системы, и выводятся яды, но и кровеносной системы, а значит, улучшается поставка кислорода и микроэлементов к тканям организма.

Отличие лимфодренажного массажа от обычного массажа в том, что обычный массаж — это работа с мышцами, а лимфо- и сосудистый дренаж запускает работу двух систем: лимфатической и кровеносной. Если мы говорим о дренаже кровеносной системы, то этот процесс идёт в ключе работы с венами и капиллярами, не включая в работу артерии. То есть, это работа с сосудами, которые обеспечивают приток крови обратно к сердцу. Артерии несут кровь, богатую кислородом и питательными веществами, от сердца к органам. Возвращают же обратно к сердцу кровь вены. По венам идёт кровь, отягощённая продуктами обмена. Обмен веществ происходит постоянно на всём пути движения крови и между кровью и тканями происходит через стенки сосудов. Венозная кровь идёт обратно от периферии к сердцу. Продукты распада частично выводятся через венозную кровь, а часть через лимфатическую, через кожу.

Сердце качает кровь, обогащённую кислородом и полезными веществами, а клетки, получив всё необходимое питание, удаляют из себя всё лишнее, продукты распада, токсины. Часть уходит вместе с венозной кровью, часть удаляется через почки и печень, а часть вместе с лимфатической жидкостью. Поэтому, когда мы хотим очистить организм, надо чистить и кровеносную систему, в которой венозная кровь является очистительным механизмом для тела, и лимфатическую, являющуюся полноценным очистительным механизмом, «канализационной системой» всего тела.

Как делается лимфодренажный массаж:

От периферии к центру, в сторону лимфатических узлов специальными движениями, которые выжимают ткань. Чтобы этот массаж был эффективен, надо запустить работу лимфатических узлов, которых на нашем теле очень большое количество. Правильно делать так: вначале мобилизуется работа лимфатических узлов, а потом уже к ним подгоняется лимфатическая жидкость.

Лимфа движется снизу-вверх. Поэтому массаж всегда надо делать от периферии к центру, от пальцев рук и ног к центру, начиная снизу, с ног. Крупные лимфатические узлы находятся в паху и груди, поэтому «гнать» лимфу всегда стоит к ним, а не от них. Если делать массаж сверху-вниз, то можно повредить клапаны лимфосистемы, которые не дают лимфе идти вниз.

Лимфодренаж проводят путем легкого давления на кожу. Он не должен вызывать боль, либо неприятные ощущения. Профессиональный лимфодренаж уменьшает отеки, снимает болезненное напряжение, устраняет синдром усталости, улучшает кровообращение и естественный лимфодренаж. Он также служит в качестве профилактики и лечения целлюлита.

Если человек собирается делать этот массаж, то желательно соблюдать определённый режим питания и усилить процесс мочегонными препаратами и делать это системно, не от случая к случаю, а делать полноценную чистку. Длительность — месяц.

Глубокая процедура лимфо и сосудистого дренажа делается раз в неделю.

2. Капилляротерапия всего тела

Сам по себе массаж с лечебными бальзамами по себе является очистительной процедурой, но на уровне массажа. Капилляротерапия делается также раз в неделю, после лимфодренажа. Два этих массажа идеально сочетаются друг с другом.

За день до капилляротерапии стоит сделать профессиональный дренаж лимфоузлов, отвечающих за процесс вывода продуктов распада. Лимфоузлы запускают процесс лимфотока. Когда мы запустили работу лимфоузлов, можно делать массаж тела. Связано это с тем, что если мы, например, делаем массаж нижних конечностей, а паховые лимфоузлы не работают, то лимфа никуда и не пойдёт. У нас есть 2 контура движения лимфы, один слева, другой справа и они полностью должны быть задействованы, и когда лимфоузлы используют весь свой потенциал, тогда можно делать обычный массаж, и такой подход самый правильный и эффективный, если мы хотим запустить ток лимфы по всему телу.

3. Необходимо пить больше жидкости, чистой воды

Вода способствует очищению организма. Также во время лимфоочистки полезно пить травы, стимулирующие работу печени и почек и обладающие мочегонным эффектом. Хорошее мочегонное средство, разгоняющее лимфу — солодка, но ее стоит принимать не отдельно, а в сочетании с другими травами — солодка усиливает их действие. Другие травы, помогающие усилить очищение жидкостей организма: крапива ускоряет отток лимфы, чистотел — избавляет от шлаков и токсинов в кишечнике. Полевой хвощ — действует как мочегонное, очищает мочеиспускательную систему, нормализует баланс натрия и калия в организме. Щавель курчавый очищает лимфу и кровь одновременно.

4. Висцеральный массаж

Сочетание этих процедур очищает весь организм. В такую программу желательно добавить еще глубокий висцеральный массаж, в который входит дренаж работы внутренних органов (печени, почек, кишечника, селезёнки). При таком массаже нормализуется функциональное состояние внутренних органов. Массаж помогает органам ЖКТ освободиться от лишнего для выведения токсинов. При этом восстанавливается нормальное кровоснабжение и, соответственно, лимфоток, и нормализуются обменные процессы в органах.

5. Очищение организма от патогенной микрофлоры

Оно заключается в выявлении вирусов, грибков, паразитов и бактериальной инфекции в организме и комплексном воздействии на эту патогенную микрофлору с помощью аппаратов, гомеопатии, настоек. Подробнее о процедурах можно почитать в программе против вирусов, грибков и паразитов.

6. Детокс организма

Общий детокс обязательно необходим чтобы вывести из организма накопления тяжёлых металлов, очистить кишечник, очистить печень, восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Производить очищение можно различными препаратами, с некоторыми из которых вы можете ознакомиться на странице — Детокс-препараты.

Лечит и калечит: как правильно употреблять крымские травы

СИМФЕРОПОЛЬ, 5 июн – РИА Новости Крым, Ольга Леонова.  Лекарства бывают разные. В том числе и такие, которые мы за лекарства не считаем. Растет себе что-то невзрачное, а на деле – лекарство. А бывает и так, что, порадовавшись приятному виду и вкусу, мы употребляем в пищу то, что нельзя употреблять так часто. Потому что это тоже – лекарство, а не еда.

Розовые, синие, с рисунками чаек и гор, бухт и дворцов. «Крымский чай», «Целебные травы» гласят не менее красивые буквы на упаковках. Продавцы нахваливают свой товар – «только с гор прямо к вам в чашку!» Стоит ли верить маркетингу и бабушкам-травницам на рынке или лучше поверить врачам? Давайте разбираться.

Какие растения можно пить как чай без последствий:

Земляника. Полезна для повышения иммунитета, убирает слизь из тонкого кишечника мощное мочегонное и противовоспалительное средство, восстанавливает почечную ткань  и даже помогает растворять оксолаты. Корень земляники использовался в традиционной русской фитотерапии для лечения пиелонефритов.

Ежевика дикая. Кладезь цинка. Способствует регуляция иммунитета и стабилизации гормонального фона как у мужчин, так и у женщин. Регулирует состояние нервной системы. Стабилизирует гормональный фон щитовидной железы у женщин в период полового созревания и климакса.

Вишня. Черенки вишни – это самое лучшее, что может придумать природа для регуляции иммунитета. Черенки собрать по 20 штук, высушить в пучках и добавлять мелко измельченными в чай.

Малина и смородина. После сбора урожая необходимо состричь верхние листики малины или смородины – первые 10-15 см от верхушки. Связать по 10-15 листиков и высушить. Для чая подходят все виды смородины.

Крапива. Собирать проще всего с помощью тканевой рабочей рукавицы. Необходимо брать верхушки на ширину ладони. Из крапивы можно делать борщи и пироги, а остальное сушить на зиму. Настой этого растения — мощное противоаллергическое средство, муколитик. Из настоя можно сделать ледяные кубики и протирать лицо – помогает от кожных аллергий и угревых высыпаний у подростков.

 

трав, способствующих лимфодренажу

Лимфатическая система, состоящая из узлов, сосудов, протоков и желез, является одной из самых важных систем вашего тела. Он помогает удалить отходы и токсины из клеток и контролирует поток иммунных клеток, борющихся с бактериями, по всему телу. Поддержание здоровья лимфатической системы имеет решающее значение для детоксикации, иммунитета и общего состояния здоровья. Хотя есть много переменных, которые следует учитывать, когда речь идет о поддержании здоровой лимфатической системы, таких как диета, упражнения и режим сна, важным шагом к поддержанию здоровья лимфы является обеспечение лимфатического дренажа.Следующие травы настоятельно рекомендуются для естественного лимфодренажа.

Кливер (

Galium aparine )

Кливер усиливает функцию лимфатической системы и улучшает ее способность выводить токсины, уменьшать застойные явления и уменьшать отеки.

Календула лекарственная (Бархатцы)

Календула имеет множество применений; в основном он используется при увеличении лимфатических узлов, для очищения тканей тела и в противовоспалительных целях.

Echinacea augustifolia (Василек узколистный бледно-фиолетовый)

Эта трава обладает свойствами, которые обладают мощным иммуностимулирующим действием, а также могут использоваться как противовоспалительное средство. В сочетании с астрагалом он может уменьшить скопление и отек лимфатической системы.

Астрагал (

астрагал перепончатый )

Астрагал оказывает на лимфатическую систему несколько очищающих и лечебных свойств. Он может облегчить заложенность и отек (как упоминалось выше, при использовании в сочетании с эхинацеей) и сам по себе является отличным универсальным средством для укрепления здоровья.

Одуванчик (

Taraxacm officinale )

Одуванчик используется как детоксифицирующее и очищающее средство; он может расти в чрезвычайно загрязненной среде и, следовательно, устойчив к целому ряду вредных веществ. Он отлично подходит для очистки лимфатической системы от любых накопившихся отходов.

Фигурка узловатая (

Scrophularia nodosa )

Это растение используется для лечения отека и воспаления лимфатических узлов, ушей, носа и дыхательной системы. Его также можно использовать для лечения инфекций и помощи при общей слабости.

Волчья лапка косолапая (

Lycopodium clavatum )

Волчья лапа используется для снятия опухших лимфатических узлов и миндалин. Он также используется для лечения ушных инфекций, воспалений во всем теле и для поддержки печени.

Коготь дьявола (

Harpagophytum )

Лимфостимулирующие свойства этого растения делают его важным для улучшения естественного лимфодренажа организма. Он способствует детоксикации и очищению лимфатической системы.

Желтокорень (

Hydrastis canadensis )

В основном используется как противовоспалительное средство, желтокорень также ускоряет процесс очищения лимфатической системы.

Корень дикого индиго (

Baptisia tinctoria )

Дикий индиго помогает очистить лимфатическую систему и избавить организм от вредных микробов и шлаков. Улучшает отток лимфы и уменьшает отек желез.

лучших трав для очищения лимфатической системы

Новый орган тела

Лимфатическая система, самая большая система кровообращения в организме, в течение многих лет недостаточно исследовалась из-за трудностей с измерением ее потока. Хорошая новость заключается в том, что мы каждый день узнаем все больше о назначении и функции лимфы.

В новом исследовании в Scientific Reports врачи определили то, что, по их мнению, может быть органом тела: интерстиций, широко распространенная сеть соединительной ткани, окружающая почти каждую систему органов. В основном он обнаруживается вокруг пищеварительной и дыхательной систем и под кожей.

Исследователи обнаружили, что интерстиций, который ранее считался просто плотной соединительной тканью, на самом деле представляет собой серию взаимосвязанных мешочков, заполненных жидкостью.Согласно исследованию, интерстициальное пространство является основным источником лимфы и основным жидкостным отсеком для тела.

Следите за новостями о новом захватывающем соединении лимфа-интерстиций!

Что делает лимфа?
  1. Это система детоксикации, система доставки питательных веществ и дом иммунной системы. 7 Жизнь без него не может существовать.
  2. Он поставляет жиры в качестве топлива для энергии между приемами пищи в форме триглицеридов. 6,7 Когда он не работает оптимально, это основная причина усталости.
  3. Любые белки и жиры, слишком большие для попадания в кровоток, попадают непереваренными в желудок и тонкий кишечник, где они собираются и обрабатываются лимфой. Это напрямую связано с увеличением веса. 8
  4. Он выводит отходы из всех клеток и органов тела, включая сердце и пищеварительную систему. 7
  5. Он обеспечивает иммунную детокс-защиту от любых токсинов, проходящих через кишечник, кожу, дыхательные пути и т. Д. 7
  6. Он уязвим для образования рубцовой ткани и деформации с возрастом, как и сердечно-сосудистая система. 11
  7. Он ежегодно выводит из мозга три фунта налета и других токсинов. 9
  8. Плохой отток лимфы из головного мозга и центральной нервной системы был связан с психологическими, когнитивными и иммунными проблемами. 9
  9. Лимфатическая система движется в основном за счет мышечных сокращений или упражнений.Отсутствие регулярных упражнений может привести к застою лимфы. 7

Очищение лимфатической системы

Содержание нашей лимфатической системы или «дренажей» в чистоте имеет решающее значение для оптимального здоровья и долголетия. Аюрведа связала лимфатическую систему с оптимальным здоровьем и долголетием тысячи лет назад, а также обсудила важность ее детоксикации.

Существует множество стратегий для поддержания здоровья лимфы, но на Западе в результате многолетнего употребления обработанных пищевых продуктов, токсинов из окружающей среды, удобной пищи и отсутствия физических упражнений у многих людей наблюдается серьезный застой лимфы.

Очищение лимфы

По указанным выше причинам я разработал уникальную формулу, предназначенную для улучшения и детоксикации лимфатической системы, под названием Lymph Cleanse .

Я обнаружил, что многим людям требуется 2-3-месячная очистка лимфы, ускоренная очистка, чтобы лимфа вернулась к оптимальному функционированию. Такие травы, как манжишта , брахми и наши лимфатические сосуды HP, эффективны для лимфы, но не обеспечивают того глубокого очищения лимфы или очищения, в котором нуждаются многие люди.

Lymph Cleanse лучше всего принимать в течение 2-3 месяцев (в любое время года) для тщательной детоксикации лимфатической системы.

Он сочетает в себе пять мощных, проверенных временем, очищающих лимфатическую ткань трав: красный корень, кора окотилло, корень имбиря, стиллингия и астрагал. Ниже я опишу причины, по которым я выбрал эти травы.

Топ 5 лимфатических трав
  1. Красный корень — горькая и вяжущая трава, очищающая и разжижающая лимфатическую систему. Он лучше всего работает при скоплении лимфы и компенсирует возрастное накопление фиброзной ткани, которое может нарушить оптимальную функцию. При сонливости и тяжести после еды, легком отеке конечностей и снижении пищеварительного огня красный корень очищает кишечные лимфатические протоки, доставляющие жиры и белки в кровь и поддерживающие здоровый и эффективный дренаж. 1,13
  2. Стебель Окотилло: Экстракты этого куста традиционно используются коренными племенами Юго-Запада США в качестве лимфодестагнатора и для поддержки лимфатической детоксикации. 2
  3. Корень стиллингии: Также называемый корень королевы , стиллингия показан при застойной лимфатической системе и слизистых оболочках. 2
  4. Астрагал — это омолаживающий скраб для лимфы, особенно полезный для лимфатической ткани, связанной с кожей (СОЛЬ), и как мощный стимул для иммунной системы. 3,4 Когда лимфатическая система перегружена или токсична, иммунная система застревает в пробке. Это может привести к реакциям гиперчувствительности по всему телу
  5. Корень имбиря в Аюрведе называется универсальной специей . Он обеспечивает естественный скраб для млечных сосудов или собирающих протоков кишечника, а также естественный импульс и очищение лимфатической системы в целом. 5

Узнайте больше о лимфатической системе и Аюрведе в моей бесплатной электронной книге Miracle of Lymph .

Как поживает ваша лимфа? Дайте нам знать! Я надеюсь, что вы познакомитесь с этими растениями, очищающими лимфу, как с вашими лимфатическими союзниками.

Если вы хотите еще больше углубиться в комплексное очищение лимфы, обратите внимание на мой 6-этапный набор для очищения лимфы.

Доктор Джон Дуйяр, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (в том числе бестселлеров Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая курсы Yoga Journal Ayurveda 101 и 201) и многочисленные бесплатные электронные книги.Он бывший диетолог НБА и создатель сайта LifeSpa.com с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa — ведущий оздоровительный ресурс с более чем 10,8 миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

Шесть способов полюбить свою лимфу

Наблюдайте за течением воды в мире: ручьи сливаются с быстрыми реками, которые впадают в приморские водно-болотные угодья. Здесь вода, богатая питательными веществами, течет между покрытыми тростником островами. В нашем организме артериальные реки выталкивают воду, богатую питательными веществами, в разветвленную систему дренажных каналов: лимфатическую систему.Его происхождение находится на стыке крови и тканей, и он играет жизненно важную роль в поддержании здоровья этих тканей и сильной иммунной функции. Наша лимфа течет повсюду — даже в головном мозге — и в результате чистый, сильный поток дает широкий спектр преимуществ.

Первый ключ к потоку — это движение. Мягкие упражнения, массаж и техники, которые физически сжимают и толкают лимфу, имеют большое значение для поддержания здорового дренажа. Травы, применяемые местно в виде мазей и компрессов, также могут оживить систему.

Но обращаясь к лейкоцитам, которые живут в нашей лимфатической системе (как в лимфатических узлах, где мы находим T и B лимфоцитов , так и на тканевом уровне, где мы находим макрофагов ), травы могут сделать шаг вперед. способствовать. Ботанические препараты, такие как красный клевер, тесак и конский каштан, содержат соединения, называемые кумаринами (если вы знаете запах свежескошенного сена, сушащегося на солнце, вы знаете запах кумаринов). Принимаемые внутрь, кумарины помогают поддерживать нормальную очистку и очистку лейкоцитов, живущих в нашей лимфе.Не повредит, что некоторые из них, например тесаки, также работают с мочевыделительной системой в традиционной фитотерапии: комбинация помогает уменьшить временное увеличение веса из-за воды.

У этого лимфатического действия есть и другие преимущества: одно из самых заметных — поддержание здоровья кожи. Из-за их способности поддерживать чистый поток и способствовать нормальному процессу удаления отходов из тканей, многие лимфатические травы традиционно употребляются в виде чая для поддержания здоровья кожи. Помните, что требуется немного терпения, прежде чем замечать результаты.

Иногда вам нужно что-то большее, и именно здесь сияют растения, которые травники называют «охлаждающими едкими веществами». Растительные препараты, такие как эхинацея, содержат соединения, называемые алкиламидами , которые вызывают легкое, охлаждающее «покалывание», когда вы их пробуете и разговариваете с иммунной системой. Как и кумарины, они поддерживают нормальную лимфоочистку лейкоцитов — мы думаем, по крайней мере частично, через эндоканнабиноидную систему. Традиционный травник назвал эти растения «альтеративами».

В это время года, когда вода набухает и течет, мы также видим отражение этих естественных ритмов в наших телах. Весенние травы (такие как тесак, клевер и свежие бутоны эхинацеи) помогают поддерживать этот поток, особенно если они сочетаются с большим количеством движений и осторожным уходом за собой.

# 1: Двигай телом!

В нашей лимфатической системе отсутствует центральный насос, поддерживающий движение жидкости, и вместо этого она полагается на сокращение мышц, чтобы поддерживать поток.Все, что требуется — это легкие движения: десять минут ходьбы — это идеально. Во время прогулки используйте медленное и глубокое дыхание: самый большой лимфатический канал в теле, известный как грудной проток , основан на движении диафрагмы, похожем на сильфон.

Другие варианты легких упражнений включают йогу, которая поощряет ритмичное растяжение и сокращение нижней и верхней части тела в сочетании с глубоким дыханием — идеальное сочетание.

После прогулки или занятия йогой рассмотрите «инверсионную» терапию: практика поднятия ступней над головой дает лимфе возможность отдохнуть от постоянной борьбы с гравитацией.Вы можете найти инверсионные столы, которые помогут установить ваше тело в это положение. Вы можете практиковать позы стойки на голове / плечах из йоги. Но более простой способ называется «ноги вверх по стене» (модифицированная поза йоги). Все, что вам нужно сделать, это лечь на спину, отвернувшись от стены. Поставьте ступни на стену, а затем подойдите как можно ближе к стене, стараясь держать ноги как можно более прямыми, сгибая бедра. Хотя это может быть интенсивное растяжение, все, что требуется лимфе, — это инверсия, поэтому не нужно ее толкать.Отдохните там 5-15 минут — отлично после прогулки или бега.

# 2: Сухая чистка

Это простая и щадящая практика, которая традиционно считается поддерживающей естественное движение лимфы и хорошее кровообращение. Перед тем, как принять душ, когда ваша кожа еще сухая, возьмите щетку с натуральной щетиной (такую, которую вы бы использовали для мытья тела в душе) и аккуратно почистите ею кожу. Используя слабое или среднее давление, проведите кистью длинными движениями вверх от рук и ног к рукам и бедрам к сердцу.Использование Дополнительное преимущество: отшелушивание!

# 3: Теплые компрессы

Травники подчеркивают связь между теплотой и кровообращением. Заваривая травяной чай для нанесения непосредственно на тело, мы приносим пользу теплой воды, а также силу растений — в форме, которая действительно приятна на ощупь. Самый простой способ попробовать это — приготовить крепкий имбирный чай и использовать его как простую ванночку для ног, пока он еще теплый. Другой способ — смочить чистую ткань в чае и приложить ее к определенным участкам тела.Любимые места включают стопы, но также и шею, область, богатую лимфатическими узлами, которые истощают голову, глаза, уши и нос. Попробуйте сделать 5-минутный теплый компресс вечером перед сном.

# 4: Линии и масла для местного применения

Местное применение трав — давняя традиция. Разумное использование настоек или масел в концентрированных формах может стать отличным дополнением к теплому компрессу или хорошим решением на ходу. Богатые кумарином растения хорошо подходят в качестве линиментов, как и ботанические препараты с поддерживающими иммунитет сапонинами , такими как американская тыква ( Phytolacca decandra ). Масло тыквенного корня традиционно используется для лимфатической поддержки. Для более общих применений рассмотрите конский каштан ( Aesculus hippocastanum ) в качестве настойки, масла или крема. Он используется для поддержки лимфы, а также для здоровья вен. Вы можете использовать эти приложения пару раз в день, но по крайней мере один раз, в идеале после теплой ванны или душа.

# 5: Травяные чаи

Для здоровой лимфатической системы необходимо много воды и жидкости, а дополнительная жидкость в чашке травяного чая может помочь в общем увлажнении.Тем лучше, если этот чай приготовлен из традиционных лимфатических трав, богат кумаринами и способных поддерживать хороший кровоток в этой жизненно важной системе. Мы отдаем предпочтение некоторым представителям семейства гороховых и бобовых — в частности, клевер красный ( Trifolium pratense ) и донник ( Melilotus officinalis ) традиционно используется. Род Galium , в состав которого входят тесаки ( G. aparine ) и душистый деревянистый ( G. odoratum ), также дает лимфе много любви.Все эти травы собирают весной, сушат и сразу же пьют в виде чая или консервируют, чтобы поддерживать лимфатическую систему круглый год. Добавьте 2-3 г любой из этих трав (от 1 до 1 ½ чайной ложки) в 8-12 унций кипяченой воды. Настаивайте 10 минут и пейте не менее 2–3 стаканов в день.

# 6: Небольшой дополнительный удар

Альтернативные травы (используемые для энергетического «сдвига» или изменения ситуации) часто обладают лимфатической силой. Это намек на центральную роль лимфы в поддержании здорового баланса жидкостей нашего организма и иммунной функции.Вы можете исследовать ботанические растения, такие как красный корень ( видов Ceanothus ) или даже американскую тыкву, но обязательно сделайте это в сотрудничестве с вашим местным травником. Но обычное садовое растение могло бы облегчить вторжение. Эхинацея остается любимым, доступным лимфатическим альтеративом — и иногда люди могут найти немного свежего, особенно весной. Если вы один из таких людей, подумайте о сборе нежных листьев и маленьких нераспустившихся цветочных бутонов размером с пуговицу. Выдавите сок, чтобы добавить в смесь или смесь смузи, и употребляйте около ½ столовой ложки сока два раза в день.Нежное освежающее покалывание напоминает о богатой альтеративной химии Echinacea . Если молодые свежие ботвы трудно найти, хорошая настойка, приготовленная из корня растения, — прекрасный вариант. Принимать по 20-40 капель трижды в день.

Мы можем обратиться к печени для поддержки детоксикации, к нашей иммунной системе для устойчивости, к сердцу и сосудам для хорошего кровообращения. Но наша лимфатическая система играет важную роль во всех этих функциях организма — и если вы уделите ей немного любви, детоксикации, иммунитета и кровообращения — все это может принести пользу.Кроме того, многие методы, поддерживающие нашу лимфатическую систему, являются прекрасными весенними ритуалами обновления и пробуждения. Начните с короткой прогулки и немного глубоко вдохните, закончите чашкой теплого чая и посмотрите, чем вы закончите.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

7 лучших натуральных средств от лимфодетокс

Что общего между опухшими глазами, опухшими лодыжками и заложенной головой?

Если вы подумали, что «это похоже на проблемы с лимфодренажем, требующие лимфодетоксикации», то вы правы!

Все эти симптомы указывают на наличие застоя лимфы.Вместо того, чтобы динамически перемещаться по лимфе, вымывая все плохое, она просто сидит.

Другими словами, токсины и продукты жизнедеятельности закупоривают свои единственные пути выхода из вашего тела. Они застряли. Фу.

Застой порождает болезни.

Q: Итак, что же делать с отечностью, опухолью и застоем, известной как лимфедема ?

A: Естественная лимфатическая детоксикация, которая очищает вашу лимфатическую систему и заставляет лимфу снова течь, вымывая весь этот мерзкий мусор.Усиление процесса восстановления дренажа, описанного ниже, с помощью 7 мощных лимфодренажных натуральных биопрепаратов в качестве лимфатической поддержки восстановит ваше тело до оптимального состояния здоровья.

Вот совок на , что вызывает лимфатическую блокаду и что вы можете сделать естественным образом, чтобы избавиться от застоя в лимфатической системе.

Лучшая часть? Это просто, быстро и относительно недорого.

Но сначала немного о лимфатической системе.

Невоспетый герой оптимального здоровья: ваша лимфатическая система

Почему важны лимфы

Когда в последний раз вам делали анализ лимфы ?

Наверное, никогда, потому что такого теста не существует! Если вы мне не верите, поищите в Интернете «лимфатический тест.”

Вы узнаете много о лимфе oma (рак лимфатической системы). И будут тонны анализов крови, измеряющих лимфатические оциты (иммунные клетки, которые вырабатывает лимфатическая система).

Но вопрос не в этом.

Вот проблема: в следующий раз, когда вы посетите своего врача, попросите «сделать анализ лимфы». Бьюсь об заклад, вы докажете, что я прав.

В любом случае, отсутствие прямого теста вашей лимфатической системы не означает, что это не важно.

И это никоим образом не означает, что вашей лимфатической системы не существует.

Напротив! Без правильно функционирующей (хотя и невидимой) лимфатической системы вы бы утонули в собственных отходах! В худшем случае, если лимфа остается? У вас могут развиться хронические вздутия конечностей, изобилующие лимфой, что приведет к другим серьезным осложнениям со здоровьем.

Что такое Лимфа?

Лимфа аналогична крови в том смысле, что обе жидкости циркулируют в вашем теле.

Но на этом сходство заканчивается.

В отличие от кругового, накачиваемого (сердцем) движения красной крови, прозрачно-белая лимфа движется только в одном направлении: наружу. Что еще хуже, у лимфы нет насоса для органов. (1)

Так что вам решать самому, двигаясь и глубоко дыша ! (Еще одна причина, по которой малоподвижный образ жизни может отнять у вас годы жизни. )

Вам определенно нужно быть про- активным , когда дело доходит до лимфатического контроля.

И вы видите, к чему я клоню… Подробнее об этом в ближайшее время.

Также, в отличие от крови, лимфа — это в основном вода (95%) с причудливым названием интерстициальная жидкость . Это вода вокруг ваших клеток и между ними, наполненная некоторыми иммунными клетками, белком, жирами и другими крупными, знойно звучащими (и выглядящими) веществами.

Лимфа также содержит воды из плазмы крови.

И снова вы можете догадаться, к чему я клоню … следите за обновлениями!

Но это оставшиеся 5% , на которых я хочу сосредоточиться прямо сейчас.

Лимфа — это жидкая помойка вашего тела, мягко говоря, . Он собирает продукты жизнедеятельности, образовавшиеся в результате всех химических реакций, необходимых для поддержания вашей жизни, выводя их из вашего тела.

Существует также токсическая нагрузка экологических химикатов, таких как тяжелые металлы, которые должны покинуть ваше тело , прежде чем они начнут сеять в вас биологический хаос. (2)

Допустим, у вас много лимфатического оборудования, например:

  • Лимфа сосудов пронизывают почти все ваши ткани и органы
  • Лимфатические узлы , которые служат контрольными точками для в основном мертвых или умирающих иммунных клеток, которые уже сделали свою работу по борьбе с инфекцией или находятся в самом разгаре этого процесса
  • Лимфа органов , таких как миндалины, тимус и селезенка, которые служат фабриками иммунных клеток.(3)

Учитывая, что около 80% иммунной системы находится в кишечнике, неудивительно, что желудочно-кишечный тракт (GI) также содержит некоторую лимфатическую ткань, которая также является частью лимфатической системы. (4)

По мере того, как лимфа попадает в центры сбора (узлы), сосуды, несущие ее, сливаются. Затем они становятся частью более обширной и плотной сети сосудов, которые в конечном итоге превращаются в лимфатические протоки. Точно так же, как маленькие ручьи впадают в более крупные и, наконец, впадают в реку.

Затем лимфатические протоки отправляют лимфу в вены в последний раз, пока она не выйдет через мочевой пузырь, кишечник и пот.

Функции лимфатической системы

Слишком долго игнорируемая и недооцениваемая медициной и наукой, ваша лимфатическая система, как теперь известно, играет несколько критически важных ролей в поддержании вашего здоровья. (5)

Исследователи, исследующие эту «белую кровь» (как однажды описал ее Гиппократ), обнаружили, что она:

  1. Детоксифицирует против микробов и других токсичных веществ.
  2. Возвращает излишки белковых молекул и жидкости обратно в кровообращение.
  3. Поглощает липидов (жирных веществ) и жирорастворимых витаминов (витамины A, D и E) из вашего желудочно-кишечного тракта и отправляет их веселым путем в ваш кровоток и за его пределы (в ваши клетки).

Учитывая, насколько важны эти функции, имеет смысл поддерживать лимфоток, чтобы жить без токсинов. Но иногда все идет не так, как планировалось.

Что вызывает закупорку лимфатической системы?

Когда они сигнализируют о блокаде лимфы, один или несколько из этих виновников могут быть ответственны:

  • Микробная инфекция
  • Паразитарная инфекция
  • Целлюлит (воспаление клеток)
  • Удаление лимфатического узла
  • Хирургия
  • Лучевая терапия
  • Опухоль
  • Травма

Возможно, вы столкнулись с одним или несколькими из них в своей жизни, приводящими к лимфатической блокаде.(Многие примеры могут указывать на проблему со здоровьем, не связанную с вашей лимфатической системой, поэтому всегда уточняйте у своего врача.)

Помимо опухших лодыжек, опухших глаз и гиперемии головы (упомянутых в начале этого сообщения в блоге), которые сигнализируют о лимфатической дисфункции, существует еще признаков и симптомов лимфатической блокады, которые могут быть не такими очевидными, как скопление жидкости, но могут быть серьезными проблемы с лимфой точно такие же:

  • Целлюлит (комковатые жировые отложения)
  • Болезненные и твердые опухоли (особенно в области шеи, подмышек, паха)
  • Запор
  • Производство слизи и мокроты
  • Вздутие живота или конечностей
  • Жесткие или болезненные суставы
  • Чрезмерное потоотделение
  • Хронические инфекции носовых пазух
  • Экзема
  • Мозговой туман
  • Хронические головные боли
  • Медлительность

Ключевой вывод: Если у вас есть один или несколько из этих признаков лимфатической блокады, вы не можете избавиться от токсинов. Это действительно так просто.

Вот естественные последствия засорения одной или нескольких частей вашей лимфатической системы:

  • T кислородные побочные продукты нормального роста и размножения клеток остались захваченными в клетках.
  • Старые и использованные иммунные клетки гноятся в вашей лимфе.
  • Инородные тела , такие как бактерии, вирусы, паразиты и плесень, остаются захваченными иммунными клетками, которым некуда деться.
  • Остатки химических веществ в окружающей среде и тяжелые металлы , попавшие в ваш организм (вероятно, с пищей, водой, воздухом или потребительскими товарами), улавливаются, а плана побега не видно.

Нет времени терять зря! Вам нужно быстро исправить ситуацию и заставить лимфу снова течь, чтобы она выводила токсины прямо из вашего тела.

В противном случае у вас может быть необратимая опухоль.

Хуже того, вторичные осложнения, такие как хронические раны или язвы, а в редких случаях рак, могут поднять их уродливые головы. (6)

К счастью, есть много шагов, которые вы можете предпринять сейчас и каждый день , чтобы поддерживать хороший дренаж лимфы и предотвращать забивание лимфы.

Что лучше всего в этих шагах? Все они естественны.

Как можно улучшить свою лимфатическую систему естественным путем?

Два слова отвечают на вопрос выше: Lymph Detox.

Для начала вы можете поставить деньги на эти два естественных способа для поддержки работы вашей лимфы (основываясь на приведенных выше подсказках — вы их уже знаете). Они составляют основу естественной способности вашего организма выводить токсины из лимфы:

  1. Упражнение. Исследования показывают, насколько сильно движение влияет на лимфатическую функцию. (7) Вам не обязательно быть марафонцем или триатлонистом. Ходьба и растяжка — отличные способы заставить лимфу двигаться от сокращения мышц. Уборка дома или во дворе тоже имеет значение.

Не стоит недооценивать силу дыхания для разблокировки лимфы! Глубокое дыхание, подобное тому, которое практикуется во время медитаций осознанности, заставляет вашу всю грудную клетку работать, так что вы не просто удаляете газообразные отходы углекислого газа из легких.Вы также выдавливаете лимфу даже из мельчайших межклеточных промежутков и толкаете ее к ее выходным протокам.

  1. Пейте много чистой воды. Лимфа в основном состоит из воды. Вся химия жизни происходит в воде. Обезвоживание затрудняет работу ваших клеток. Рекомендуется половина вашего веса в унциях в день. Распространяйте его в течение дня, чтобы ваш метаболический механизм работал ровно и стабильно.

Бонус: Добавьте немного лимонного сока и цедру в воду в качестве универсального детоксикации лимфы.Пейте его в течение дня. Это тоже заставит желчь двигаться!

Кстати о фруктах …

Вот лучших продуктов для лимфодренажа.

Лучшие продукты для лимфодренажа
  1. Противовоспалительные продукты , которые не приведут ваше тело в режим атаки = меньше иммунных клеток, которые нужно вымыть лимфой.

Вот некоторые из них, которые должны быть вверху вашего списка покупок каждый раз:

    • Листовая зелень (например, капуста, листовая капуста)
    • Полезные жиры (в орехах, семенах, оливковом масле)
    • Дикий лосось (для омега-3)
  1. Продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают объем, удерживая продукты жизнедеятельности и токсины связанными и перемещающимися в лимфу и толстый кишечник.Неудивительно: и здесь побеждает листовая зелень!
  1. Нижнее -сахарные продукты (особенно с низким или нулевым содержанием фруктозы) сдерживают воспаление (которое приводит к отеку). Авокадо и ягоды — это фрукты, которые не разочаруют вашу лимфу. Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS), который содержится во всех обработанных пищевых продуктах. (8)
  1. Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) обходят лимфу, потому что они достаточно малы и не нуждаются в желчи для транспортировки. (9) Люди с уже нарушенной лимфатической системой могут расслабиться, потребляя MCT в кокосовом масле (которое, к сведению, также содержит некоторые длинноцепочечные жирные кислоты, которые потребуют дополнительной обработки в лимфе для транспортировки).

Для дополнительной лимфатической поддержки, вот 7 мощных натуральных средств, которые дополняют естественную детоксикацию лимфы вашим телом.

7 натуральных средств для лимфатической поддержки

Каждому время от времени нужна небольшая помощь.Ваша лимфатическая система не исключение.

Поскольку ваша лимфатическая система работает круглосуточно и без выходных, вам стоит изучить все возможности лимфатической поддержки. Это верно, даже если вы:

  • регулярная накачка (то есть тренировка), чтобы выжать и вытолкнуть из вашего тела лимфу, содержащую токсины
  • Пить много воды каждый день, чтобы обеспечить жидкую галочку, необходимую для естественной детоксикации лимфы

Одно из мест, где можно найти поддержку лимфы, — это сокровищница мудрости древних цивилизаций на основе лекарственных растений.

Если что-то работает буквально тысячи лет, почему бы не воспользоваться этим? Это может быть недостающий элемент в вашей повседневной лимфатической системе (вы имеете в виду, что у вас его еще нет?), Который поднимет ваше здоровье на более высокий уровень надежности.

Первым делом идет ревень из индейки (который, кстати, , а не , полученный из индейки, или из ревеня, который вы можете (кхм …) использовать в качестве пирога).

1. Ревень индейки

Используется в Древнем Китае в течение тысяч лет в основном как слабительное, обширные научные исследования за последние пятнадцать лет показали, что индейский ревень обладает несколькими удивительными свойствами:

  • Противовоспалительное
  • Антиоксидант
  • Противомикробный
  • Противогрибковое
  • Антивирус
  • Противораковые
  • Иммуноусиление

В основе его лечебных свойств лежат химические вещества под названием антрахиноны , обычно связанные с яркими красками для текстиля. (10) Но антрахиноны — это гораздо больше, чем то, что радует глаз. 🙂

Антрахиноны являются ключевыми факторами в популярном алоэ вера , который вы, вероятно, используете в лосьоне для тела или креме для лица из-за его превосходных антиоксидантных свойств. (11)

Само собой разумеется, что ревень индейки является основным двигателем (во многих отношениях, чем один!) Ваших лимфатических сосудов.

2. Щавель овечий

Это трава? Это листовая зелень? Это овечий щавель!

И то, и другое, в зависимости от того, о какой характеристике вы говорите.(12)

Без сомнения, широкие свежих листьев придают пикантную терпкость супам, соусам и тушеным блюдам, делая щавель ценным кулинарным ингредиентом во многих культурах мира.

При сушке и добавлении в чай ​​или в качестве добавки танины овечьего щавеля творит чудеса.

Танины — это химические вещества, которые обладают множеством поддерживающих лимфатические функции, в том числе:

  • Противовоспалительное
  • Противовирусное
  • Антибактериальный
  • Антиоксидант

Вяжущее свойство танинов высушивать жидкости делает овечий щавель идеальным средством для лечения большого количества лимфатических проблем, с которыми вы можете столкнуться. (13)

Например, если вы страдаете инфекцией носовых пазух (синусит) с выделением большого количества слизи, овечий щавель быстро ее высушит … естественным путем.

Вы поверите, что исследования показывают, что синусит часто возникает из-за грибковой инфекции? (14) И вместе с этим появляется много слизи, которая является частью реакции вашей иммунной системы на нее. Танины в овечьем щавеле не только высушивают слизь, но и обладают противогрибковыми свойствами. (15)

3.Корень лопуха

Если вам нравятся корневые овощи, такие как морковь или репа, вам понравится корень лопуха.

Основной продукт многих азиатских кухонь на протяжении тысячелетий, корень лопуха, также полон лечебных свойств, особенно для детоксикации лимфы. Это отличный детоксификатор, который как мочегонное средство выводит токсины из вашего тела (16)

Помимо того, что корень лопуха является прекрасным антиоксидантом и антибактериальным средством, он традиционно обладает терапевтическими преимуществами в случае:

  • Высокое кровяное давление
  • Подагра
  • Гепатиты и другие болезни печени
  • Рак
  • Диабет

Для детоксикации лимфы используйте корень лопуха, чтобы снять опухоль или инфекцию селезенки и миндалин. Другими словами, корень лопуха заряжает ваши лимфатические органы.

4. Корень астрагала

Астрагал, который использовался в медицине в Древнем Китае на протяжении тысячелетий, является отличным ускорителем детоксикации лимфы.

Хотя китайцы, возможно, не знали обо всех сложностях лимфатической системы, они определенно знали, что астрагал устраняет проблемы с лимфодренажем, когда они использовали его в качестве отхаркивающего средства (для облегчения удаления слизи и мокроты) и как мочегонное средство (для вымывания лимфы). накопление через почки).(17)

Астрагал также используется при диарее и инфекциях верхних дыхательных путей, которые могут сигнализировать о проблемах с оттоком лимфы. (18)

В качестве дополнительного плюса этот корень содержит сапонины, которые играют важную роль в его отхаркивающей функции, но это еще не все. (19) Также известны сапонины:

  • Противовоспалительное
  • Противогрибковое
  • Противопаразитарное
  • Защита кровеносных сосудов
  • Снижает уровень холестерина

5. Кора скользкого вяза

Кора скользкого вяза происходит от местного североамериканского дерева — скользкого (или красного) вяза. (20)

Внутренняя кора содержит вяжущие противогрибковые танины, как и овечий щавель. Кора скользкого вяза может помочь в детоксикации лимфы во многом так же, как и овечий щавель.

Особенно полезны люди с респираторными заболеваниями, такими как синусит или заложенность легких.

Кора скользкого вяза также содержит мягкое волокно, называемое слизью.В сочетании с водой, уже присутствующей в вашем теле, он успокаивает воспаленные ткани или слизистые оболочки, образуя желеобразное защитное покрытие. Таким образом, кора скользкого вяза успокаивает боль в горле. Точно так же это может облегчить дискомфорт, вызванный язвами.

6. Graviola

Что нельзя хвалить в гравиоле как натуральном лекарстве?

Также известное как сметанное яблоко или папайя, среди многих других названий, гравиола тропического леса является основным продуктом натуральной медицины во многих культурах, в том числе в Африке, Юго-Восточной Азии и Южной Америке.

Он удерживает свою звезду на протяжении тысяч лет, потому что он надежно и безопасно работает во многих областях, способствующих укреплению здоровья. (21)

Вот лишь некоторые из лимфатических свойств гравиолы:

  • Антипаразитарный
  • Противомалярийные
  • Вяжущее
  • Противовоспалительное
  • Антимикробное
  • Обезболивающее
  • Антиоксидант

Все дерева гравиолы — листья, плоды, кора, корни и семена — используются по одной или нескольким из этих причин.

И я даже не упомянул противораковые свойства, которые в последнее время стали предметом многочисленных научных исследований. (22) Это связано с большим классом химических веществ, называемых ацетогенинами, в этом виде деревьев.

В нескольких исследованиях сообщается, что некоторые ацетогенины в тысячи раз лучше убивают раковые клетки, чем некоторые фармацевтические препараты. Более того, они специально нацелены на раковые клетки, оставляя только здоровые клетки делать свое дело.

7. Чучухуаси

[Подсказка по произношению: это как поезд choo-choo .]

Большое дерево с пологом чучухуаси называет самые глубокие уголки южноамериканского бассейна Амазонки своим домом. Коренные народы на протяжении тысячелетий зависели от терапевтических качеств коры этого дерева, включая антиоксидантные, противомикробные и противоопухолевые свойства (23)

Chuchuhuasi — это перуанское слово, означающее «дрожь в спине», относящееся к использованию коры дерева для облегчения боли в спине и артрита.

В качестве поддержки лимфодренажа чучухуаси используется для облегчения эффектов

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая язвы
  • Боль в горле
  • Бронхит

У чучухуаси есть много «двоюродных братьев» деревьев, которые также обладают схожими противовоспалительными свойствами.Они помогают облегчить широкий спектр проблем с желудком и кожей. (24)

Тингенон — это химическое вещество, которое, как считается, отвечает за многие полезные эффекты коры чучухуаси.

Лимфодетокс 101

Как только вы поймете, что ваша лимфатическая система делает для вас, легко понять, насколько важен лимфодренаж. Когда ваши трубы забиваются, очень важно как можно быстрее очистить водопровод.

Питание, упражнения и много воды имеют решающее значение для успеха.Все они являются частью естественного детоксикации лимфы. Вы можете улучшить свои шансы поддерживать лимфоток постоянно, вымывая вредные токсины, добавив 7 натуральных средств.

10 комплексных методов лечения лимфатической системы

Сложная сеть заполненных жидкостью узлов, сосудов, желез и органов, лимфатическая система затрагивает почти все части тела. Хотя мы можем этого не ощущать или не видеть, это одна из самых важных (и часто забываемых) систем человеческого тела.Так же, как печень, почки и рот, важно уделять лимфе то внимание, которого она заслуживает.

«Проблема в том, что, в отличие от крови, лимфа не имеет насоса. Он основан на расслаблении и сокращении мышц и суставов для его движения ».

Основная функция лимфатической системы — очищать от токсинов и защищать от вредных захватчиков. Он работает, унося отходы нашего тела из тканей в кровоток. Он устраняет токсины, попадающие в организм как из внешних источников (пища, воздух, средства личной гигиены, вода), так и из внутренних (поврежденные белки и клеточные / метаболические отходы), что делает его ключевым путем детоксикации.Как только токсины попадают в кровоток, они очищаются через самую большую лимфатическую ткань в организме — селезенку.

Большинство из нас не осознают, что селезенка является нашей главной иммунной защитой, борющейся с инфекцией, хранящей резерв красных и белых кровяных телец и разрушающей изношенные эритроциты в организме.

Через лимфатические узлы и лимфатическую сеть ваши иммунные клетки могут путешествовать, борясь с патогенами, такими как бактерии и плесень, и предотвращая болезни и инфекции.Вот почему поддержание правильного функционирования вашей лимфатической системы напрямую связано с общим здоровьем организма: более сильная лимфатическая система означает более устойчивый и реактивный иммунный ответ и защиту.

Проблема в том, что лимфа, в отличие от крови, не имеет насоса. Он основан на расслаблении и сокращении мышц и суставов для его движения. Ваша лимфатическая система может легко застояться, особенно когда она переполнена токсичными отходами. Это не только приводит к нарушению иммунитета и болезням, но и к развитию целлюлита, отеков (задержки жидкости), хронической боли и жировых отложений.Вялый лимфатический поток также может быть первопричиной хронического синусита; опухшие железы, лодыжки и глаза; экзема; артрит; инфекции верхних дыхательных путей, носовых пазух и уха; проблемы с горлом; простуды; тонзиллит; бронхит и пневмония.

Хорошая новость заключается в том, что для поддержания движения лимфы не требуется много — всего несколько ежедневных упражнений, много воды и добавление сырых продуктов и трав. Когда лимфа работает хорошо, мы остаемся здоровыми; а если мы заболели, это помогает нам снова выздороветь.Никогда не рано заняться профилактикой, особенно если она сохраняет молодость кожи и избавляет ее от целлюлита!

10 комплексных процедур для вашей лимфатической системы

ПОВЕРХНОСТЬ

Отскок — один из самых простых способов прокачать лимфу. Отскок — это практика прыжков на батуте (да, помните, когда мы делали это для развлечения !?) в течение десяти-тридцати минут. Это пассивно перемещает лимфу, стимулируя кровообращение по всему телу.Многочисленные исследования доказали его эффективность и даже показали, что он улучшает мышечный тонус.

Выбор TCM: Давай подпрыгнем! Преимущества отскока

ОБРАТНАЯ ТАБЛИЦА

Инверсионный стол — это стол с мягкой подкладкой, который позволяет переворачивать его вверх ногами, пристегивая его за ноги. Процесс инверсии разжимает суставы тела и стимулирует лимфатическую и кровеносную системы. Это доставляет кровь и кислород к тканям, что помогает очистить мышцы от токсичных отложений.Путем переворачивания гравитация воздействует на тело, а не против него, стимулируя движение лимфы. Он также улучшает здоровье позвоночника за счет регидратации дисков, уменьшения давления на нервы и расслабления напряженных мышц.

Выбор TCM: Body Champ Inversion Table

ЛИМОННАЯ ВОДА

Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому вода необходима для ее здоровья. Поддерживайте водный баланс, выпивая половину своего веса в унциях воды в день. Без достаточного количества воды лимфатическая жидкость не может течь должным образом.И одна из самых частых причин скопления лимфы — обезвоживание. Вода, и только вода, может адекватно увлажнить организм, но если вы хотите ускорить процесс, добавьте в воду лимон. Лимон — это щелочной фрукт, который помогает минерализовать тело и лимфу. Попробуйте в течение дня пить теплую воду с лимоном, но не забудьте соломинку! Это защищает эмаль зубов от лимона.

Выбор TCM: Pressed Juicery’s Lemon h30 и питьевая соломка Glass Dharma

ФЕРМЕНТЫ

Ферменты вырабатываются организмом для расщепления пищевых веществ и ускорения бесчисленных метаболических процессов.Они также используются организмом для очистки от накопления токсичных отходов в лимфе и крови, что делает их добавление ключевым способом улучшения здоровья лимфатической системы. Использование протеолитических ферментов между приемами пищи может помочь «переваривать» или расщеплять органический мусор в кровеносной и лимфатической системах, увеличивая лимфатический поток. Они также помогают облегчить бремя аллергоподобных соединений, освобождая иммунные фракции, перемещающиеся по лимфатической системе, для другой работы.

TCM Pick: Вобэнзим в капсулах

МАССАЖ

Все мы любим хороший массаж, и вот еще одна причина.Лимфатический массаж — это особая форма массажа, специально направленная на лимфоток в организме. Он использует определенное давление и ритмичные круговые движения для стимуляции лимфы, поощряя ее движение к сердцу для отвода жидкости и отходов. Исследования показали, что лимфатический массаж возвращает в кровоток до 78 процентов застоявшейся лимфы. Это мобилизует токсины для выведения, уменьшая нагрузку на лимфатическую систему.

ТРАВЫ

Многие травы доказали свою эффективность в улучшении здоровья лимфатической системы, будь то их способность увеличивать лимфатический поток и дренаж или ускорять выведение токсичных веществ.Красный клевер — популярная трава для лимфы, увеличивающая отток, что помогает детоксикации организма и уменьшению воспаления. Еще одно растение, которое стоит попробовать. Также известный как кливер или гусиная трава, он использовался на протяжении веков и считается одним из лучших тонизирующих средств для стимуляции и дренажа лимфатической системы. Манджиштха происходит из аюрведической традиции. Манджишта — это трава, которая в основном используется из-за ее способности устранять застой лимфы. Это достигается за счет детоксикации тканей и поддержки лимфотока.Наконец, bupleurum и rehmannia — это лечебные травы, которые, как известно, лечат лимфатические состояния в традиционной китайской медицине. Эти травы известны в Азии тем, что поддерживают чистоту лимфатической системы и, таким образом, на постоянной основе естественным образом выводят токсины из глубин организма.

Выбор TCM: Органическая лимфатическая настойка от Terra Firma Botanicals

СУХАЯ ЩЕТКА

Чистка сухой кожи щеткой — излюбленное занятие ТКМ. Это метод, обычно используемый в Аюрведе для улучшения лимфатического потока и улучшения кровообращения. Просто возьмите сухую щетку с грубой щетиной и проведите по коже к сердцу. Это стимулирует потовые железы, открывает поры и избавляет от омертвевших клеток кожи. Он также стимулирует движение лимфы и крови в нижележащих органах и тканях тела, что помогает выводить накопившиеся токсины. В результате это может быть полезно для улучшения состояния кожи и уменьшения целлюлита.

Выбор TCM: Кисть для тела с натуральной щетиной Kingsley

ЕШЬ СЫРОЙ ПРОДУКТ

Включение сырых продуктов в рацион — простой способ поддерживать здоровье лимфатической системы на постоянной основе.Сырые продукты содержат высокий уровень естественных ферментов, которые расщепляют токсичные накопления и способствуют выведению из организма вредных веществ. Употребление в пищу сырых продуктов, в частности фруктов и овощей, также является отличным способом повысить уровень воды в организме. Наконец, сырые продукты в основном являются щелочными, что помогает нейтрализовать вредные патогены, уменьшая нагрузку на лимфу.

Выбор TCM: Сырой суп из осеннего урожая

БЕСПРОВОДНАЯ ПЕРЕДАЧА

Как и плотно прилегающая одежда, бюстгальтеры на косточках могут препятствовать нормальному оттоку лимфы.Одна из самых больших групп лимфатических узлов расположена в подмышечной впадине и верхней части грудной клетки, и эти узлы действуют как источник дренажа для груди, рук и верхней части грудной клетки. Если бюстгальтер слишком узкий или если косточки слишком ограничены (для большинства из нас это так), лимфа сужается, препятствуя нормальному дренажу. Некоторые исследователи считают, что со временем это может вызвать долгосрочное нарушение лимфатической функции и может способствовать возникновению ряда состояний, включая фиброзно-кистозную ткань груди, увеличение лимфатических узлов и рак груди.

Выбор TCM: Хлопковый бюстгальтер без косточек от Victoria’s Secret

ПРАКТИКА ЙОГИ

Йога работает множеством способов, увеличивая отток лимфы, снимая застойные явления и способствуя ее детоксикации. Для начала, перевернутые положения, такие как стойка на руках, стойка на голове и стойка на плечах, и даже размещение ног на стене, обращают эффект гравитации. Подобно инверсионному столу, это помогает отводить лимфу к сердцу, увеличивая скорость ее очистки и фильтрации.Скручивания также являются отличным способом стимулировать лимфатический поток. При скручивании живота происходит сжатие органов и мышц, вытесняя лимфу из тканей. Наконец, естественный динамический поток в позах йоги заставляет мышцы тела сокращаться и расслабляться, что является основным способом движения лимфы по телу. Это обеспечивает свободный ток лимфы, что предотвращает ее застой и накопление токсинов.

Выбор TCM: 5-минутная йога-детокс от YogaWorks

Поделиться публикацией «Детокс-лимфатическая система: 10 комплексных методов лечения лимфатической системы»

Detox Your Lymphatic System — School of Botanical & Medical Aesthetics

Наши тела регулярно подвергаются воздействию стольких загрязняющих веществ — 82000 различных токсинов, продуктов на химической основе и обработанных пищевых продуктов еженедельно, не говоря уже о естественных отходах, производимых нашими клетками. ежедневно! Ваша лимфатическая система, состоящая из узлов, сосудов, протоков и желез, действует как естественная система дренажа и детоксикации организма.Он забирает все шлаки и токсины, которые накапливаются в наших клетках, и вымывает их; если лимфатическая жидкость не выходит из узлов в почки и печень для промывания, она возвращается назад, как канализационная линия. Добавив в свой распорядок простую программу детоксикации, вы можете помочь своей лимфатической системе вывести шлаки из организма и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Вот несколько способов естественного детоксикации вашей лимфатической системы.

Массаж

Специализированный массаж для лимфодренажа — отличный способ очистить перегруженную лимфатическую систему и добиться оттока жидкости.Массаж, часто называемый ручным лимфодренажем, снимает отек и боль, улучшает иммунную систему, очищает ткани от шлаков и мягко усиливает отток лимфатической жидкости по телу.

Диета

То, что вы едите, является важной частью вашего физического и психического здоровья. Хорошо сбалансированная диета заставляет вас чувствовать себя хорошо, вот и все! Здоровое питание приводит к меньшему количеству отходов, которые необходимо очищать лимфатической системе, а отказ от таких продуктов, как обработанные продукты с высоким содержанием соли, сахара и консервантов, снизит ваши шансы на лимфатический застой.Натуральные продукты, такие как темно-зеленые овощи, имбирь, цитрусовые, льняное семя и чеснок, идеально подходят для лимфатической очистки.

Регулярное очищение организма от токсинов, поддерживаемое ферментами печени, снизит нагрузку на печень и почки и уменьшит объем работы, которую нужно выполнять вашему организму, чтобы избавиться от токсинов из того, что вы едите.

Травы

Использование трав — популярный способ естественным образом очистить лимфатическую систему. Календула, эхинацея и одуванчик — это лишь некоторые из многих трав, которые способствуют лимфодренажу, уменьшают отек и боль и укрепляют вашу иммунную систему.

Пейте воду

Слышать может и стареет, но питьевая вода имеет решающее значение для каждого аспекта вашего здоровья, включая вашу лимфатическую систему! Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы жидкости текли, а не забивали вашу систему.

Exercise

Регулярные физические упражнения — отличный способ улучшить работу лимфатической системы и очистить ее от шлаков. Прыжки, ходьба, растяжка, йога, пилатес и другие умеренные упражнения, выполняемые ежедневно, действительно улучшат состояние вашей лимфы.

Потратьте время!

10 советов по усилению лимфатической системы

Если вы пропустили наш предыдущий блог, в котором объяснялось важное значение вашей лимфатической системы и почему вы хотите сохранить ее здоровье, вы можете найти его здесь.

Это мой список из 10 лучших средств для естественного увеличения лимфатической системы. Этот список может помочь улучшить энергию, избавиться от болезней и поддерживать форму, поддерживая лимфатические сосуды, выводя токсины из организма и поддерживая иммунную систему. Итак, вот они, в произвольном порядке:

1.Чистка сухой кожи щеткой

Чистка сухой кожи щеткой — это аюрведическая техника, которую я люблю, люблю, люблю! Это мощная, но мягкая очищающая техника. Вы буквально чистите кожу. Это может показаться странным, вы можете прочитать об этом здесь. Видите ли, ваша лимфатическая система не имеет насоса, она зависит от движения вашей кожи, тела и мышц, поэтому чистка тела — это способ мягко направить ее в нужном направлении, если она стала немного вялой.

2. Ручной лимфодренаж (MLD)

Теперь это немного более специализировано.Как я уже сказал выше, для ваших лимфатических сосудов нет насоса, поэтому может быть полезно вручную переместить лимфу самостоятельно! Да, вы действительно можете это сделать. Чаще всего лимфатические сосуды находятся под кожей, поэтому вам нужно только легкое прикосновение. Вообще говоря, ты всегда тянешься к сердцу. Начните с диафрагмального дыхания и двигайтесь назад к конечностям, поглаживая вашу кожу, используя такое же давление, какое вы бы использовали, чтобы погладить кошку. Вы пытаетесь максимально растянуть кожу, чтобы улучшить дренаж (лимфатические сосуды прикрепляются к коже).Если вы хотите получить дополнительную информацию по этому поводу, не стесняйтесь связаться со мной или заказать лимфатический массаж со мной.

3. Отметка

Поднятие определенных частей тела может помочь, если они опухли. Помимо движения мышц и вашего тела, сила тяжести также помогает перемещать лимфатическую жидкость по вашему телу. Так что это можно использовать в наших интересах. Если у вас продолжающийся отек, я бы порекомендовал обратиться за медицинской помощью, поскольку это может быть признаком того, что требует большего внимания, однако опухшие ноги в конце долгого дня можно уменьшить, просто подняв их над сердцем.Добавьте к этому немного MLD, о котором говорилось выше, и они исчезнут в кратчайшие сроки.

4. Уход за кожей

Это может показаться немного надуманным, но, поскольку это ваш самый большой орган и ворота в лимфатический сосуд, уход за кожей очень важен! Постарайтесь ограничить количество химикатов, используемых на вашей коже, чтобы снизить токсическую нагрузку, отшелушить омертвевшие клетки кожи и сохранить кожу увлажненной и неповрежденной с помощью высококачественного увлажняющего крема с низким содержанием токсинов.

5. Добавки / эфирные масла

Сейчас существует множество различных видов добавок, но три из них могут оказаться полезными — это лопух, корень королевы и дикий индиго.Лопух — это травяная добавка, которая используется в качестве очистителя для удаления шлаков, токсинов и повышения иммунитета. Queens Root стимулирует секреторную активность, чтобы облегчить застойные явления, а Wild Indigo является антимикробным модулятором иммунной системы. Что касается любого из них, я рекомендую вам поговорить с выбранным вами натуропатом или медицинским работником, чтобы узнать, подходят ли они вам, и выбрать правильную дозировку.

Эфирные масла, которые могут принести пользу, — это дикий апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, кипарис и лемонграсс.Вы можете наносить эти масла наружно (остерегайтесь цитрусовых масел, повышающих светочувствительность) или добавляйте цитрусовые масла в воду. Не все эфирные масла можно использовать внутрь! Я использую только эфирные масла doTERRA.

6. Адаптогенные травы

Это еще одна область, в которой выбранный вами специалист в области здравоохранения может направить вас для получения дополнительной информации, но три травы, которые помогают облегчить воспаление и застой в лимфатических узлах и сосудах, — это желтокорень, эхинацея и астрагал. Эти травы также помогают поддерживать иммунитет, особенно эхинацея.

7. Гидратация

Может показаться, что вам нужно пить больше воды, если вы чувствуете водянистость, но именно так это работает! Наши тела в основном состоят из воды, а лимфатическая жидкость на 95% состоит из воды. Требуется адекватная гидратация, чтобы она текла свободно.

8. Диета

Вообще говоря, здоровая диета, включающая продукты с низким уровнем воспалительного процесса, будет лучшей. Если у вас избыточный вес, к вашей лимфатической системе предъявляются повышенные требования, поэтому, как и любая другая система организма, она оптимально функционирует в диапазоне здорового веса. Если вам нужна дополнительная помощь в понимании того, что означает для вас здоровая диета, я предлагаю вам поговорить с выбранным вами врачом, НО я могу рассказать вам о некоторых основных продуктах, которые могут помочь поддерживать вашу лимфатическую систему.

  • Чеснок укрепляет иммунную функцию и борется с вредными микробами. Улучшает кровообращение и помогает выводить токсины.
  • Куркума помогает уменьшить воспаление, разжижает кровь и улучшает кровообращение.
  • Цитрусовые способствуют увлажнению, содержат мощные антиоксиданты, ферменты и помогают очистить лимфатическую систему.

9. Задание

Как я уже говорил несколько раз, лимфатическая система не имеет насоса. Он полагается на наши движения, чтобы поддерживать его течение. Поэтому упражнения очень важны! Это не требует сильных ударов или высокой частоты сердечных сокращений (тепло на самом деле заставляет тело производить больше жидкости) — только движение и легкое сопротивление могут быть полезны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.